Spanguolių ir bruknių naudingos savybės. Vaistinės lapų savybės

Naudingos spanguolių ir bruknių savybės žinomos nuo seno, jose yra puiki suma vitaminai ir mineralai. Sibiro uogos tikrai naudingos, tačiau vis dėlto skiriasi savo sudėtimi.

Kas geriau bruknė ar spanguolė?

Tikslaus atsakymo į šį klausimą nėra, nes abi šios uogos turi tam tikrų privalumų ir turtingos cheminės sudėties.

  1. Spanguolė, skirtingai nei bruknės, auga pelkėtose dirvose, pačios uogos stambios, tamsiai raudonos spalvos, jų skonis rūgštokas, tai dėl rekordinio kiekio. Pagal savo sudėtį spanguolėse gausu tokių vitaminų ir mikroelementų kaip: B, C, jose daug jodo, geležies, magnio, kalio ir kitų mineralinių junginių.
  2. Bruknė, savo ruožtu, yra daug mažesnis ir saldesnis, tačiau mineraline ir vitaminine sudėtimi niekuo nenusileidžia spanguolėms. Uogų skonis ne tik saldesnis, bet ir šiek tiek plokščios išvaizdos – tai jų pagrindinė skiriamasis bruožas iš spanguolių. Bruknės savo sudėtimi neatsilieka nuo spanguolių. Jame taip pat yra daug , C, nikotino rūgšties. Sudėtyje yra fosforo, kalio, jodo, mineralinės druskos ir taninai.

Kitas skirtumas tarp uogų – bruknės sunoksta vasaros pabaigoje ir ankstyvą rudenį, o spanguoles įprasta skinti pavasarį ir rudenį. Svarbu atsiminti, kad pavasarinis spanguolių derlius, nors ir saldesnis, tačiau vitamino C kiek mažesnis nei rudens derliaus uogose.

Gydomosios spanguolių ir bruknių savybės

Šių šiaurinių uogų gydomosios savybės žinomos nuo seno. Beveik visi gydomieji receptai paimtas iš ten.

Dėl rekordinio vitamino C ir antioksidantų kiekio bruknės ar spanguolės dažnai rekomenduojamos sergant peršalimu. Uogos turi karščiavimą mažinančių ir antivirusinis veikimas todėl peršalus naudinga gerti spanguolių ar bruknių sultis, užsiplikyti arbatų ir daryti nuovirus ne tik iš uogų, bet ir iš augalo lapų.

Tokie gėrimai padės ir esant ilgalaikėms tuštinimosi problemoms, todėl rekomenduojama juos vartoti kuo dažniau, juolab, kad jie yra malonaus skonio.

Spanguolės ar bruknės su cistitu

Gydytojai, sergant lėtinėmis ir ūminis cistitas dažnai rekomenduoja gerti bruknių ar spanguolių nuovirą. Šios uogos turi šlapimą varančių savybių ir šalina iš organizmo toksinus. Dėl priešuždegiminių savybių po gydymo šiomis uogomis sustiprėja šlapimo pūslės sienelės, nesustingsta skystis, o atliekos patogenų išsiskiria iš šlapimo pūslės, o tai palengvina tekėjimą uždegiminiai procesai, o tada juos visiškai pašalina.

Šiuolaikinės tendencijos daugelyje gyvenimo sričių vis labiau traukia į viską, kas natūralu. Tampa madinga sveika gyvensena gyvenimą, sportuoti, tai tampa ypač aktualu sveika mityba. Sveikos gyvensenos šalininkai stengiasi vartoti kuo mažiau narkotikų. Jie juos pakeičia šaltuoju metų laiku natūralūs produktai daug vitaminų.

Bruknės ir spanguolės yra tikras naudingų mikroelementų sandėlis, kurį galima surinkti visoje Rusijos dalyje, tereikia eiti į mišką. Tačiau svarbu atsiminti, kad jų sudėtis skiriasi, ir jei viena uoga padeda nuo tam tikro negalavimo, tada kita toje pačioje situacijoje gali būti žalinga.



Koks skirtumas?

Spanguolės ir bruknės yra miško gyventojai, tačiau renkasi augti skirtingos vietos. Spanguolės mieliau auga durpynuose, rūgščioje ir pelkėtoje dirvoje, o bruknės mėgsta spygliuočių miškus, kur žemė patamsėjusi, o dar geriau – drėgnas žemumas. Jį galima rasti tundroje ir Subarktyje. Nenuostabu, kad ji vadinama šiaurine uoga. Spanguolių galima rasti ne tik šiaurėje, bet ir Volgos regione, Kryme ir Karpatuose.

Bruknė

Spanguolė

Charakteristikos

Labai sunku supainioti šias dvi uogas, nes išvaizda jie panašūs, išskyrus spalvą, bet skiriasi dydžiu, forma ir krūmu, ant kurio auga. Bruknės savo dydžiu gerokai mažesnės nei spanguolės, jas galima išskirti ir iš to, kad auga ant kutų, esančių ant plonų stiebų. Tai žolinis augalas, kuris nesiekia 30 centimetrų aukščio. Žiemą bruknės tvirtai sėdi ant šakų ir tarnauja kaip maistas miško paukščiams.

Po šalnų, pavasarį, uogos įgauna ypatingą skonį ir aromatą, šiuo laikotarpiu jose yra didžiausia vitaminų ir mineralų koncentracija. naudingų medžiagų.

Bruknės šalia neauga didieji miestai ir pramoniniai centrai, nes pirmenybę teikia ekologiškai švariam rajonui, todėl norint jį surinkti, reikia palikti miestą pakankamai dideliu atstumu.


Spanguoles vizualiai galima palyginti su granatu, atrodo kaip šis pietietiškas vaisius, tik miniatiūrinis. Skirtingai nuo bruknių, žolinių augalų, jis auga ant krūmo, kuris dėl klimato sąlygų plinta palei žemę. Ji įgauna spalvą vėlyvą pavasarį - vasaros pradžioje (priklausomai nuo augimo platumos). Spanguolių pumpurai yra labai gražūs ir primena rožinius varpelius.

Vaisiai pradeda bręsti iki rudens vidurio. Prinokusios uogos yra sodrios raudonos spalvos ir aštraus aromato. Kiekvienas krūmas tiesiog apibarstytas uogomis - iš vieno augalo galite surinkti kelis litrus vaisių. Spanguoles platina paukščiai, kurie ėda, bet sėklų nevirškina, ir jie natūraliai palikti savo kūną.


Junginys

Tiek spanguolės, tiek bruknės yra labai turtingos sudėties, vitaminų ir mikroelementų kiekiu gali nulemti daugelį žinomų vaistų. Pavyzdžiui, spanguolės turi daugiau vitamino C nei citrinos ir daugiau vitamino K nei kopūstai. Spanguolėse taip pat gausu B ir PP vitaminų. Iš rūgščių jame yra oleino, chinino, citrinų oksalo ir kai kurių kitų, bet mažesniais kiekiais. Tarp kompozicijoje esančių mikroelementų galima rasti geležies, vario, mangano, chromo, cinko ir aliuminio.


Bruknės yra magnio kiekio rekordas. Dažnai rekomenduojama nėščioms moterims, sergančioms vėlyvąja preeklampsija ir edemos atsiradimu, nes uogos turi ryškų diuretikų poveikį. Bruknėse gausu ir kitų mikroelementų – jose yra kalio, kalcio, fosforo, geležies. Jame taip pat yra vitaminų A, B2, C, E.



Naudingos savybės

Pažymėtina, kad bruknės in medicininiais tikslais naudojamos visos augalo dalys, o spanguolės turi tik vaisius. Taigi, bruknių lapai ir ūgliai turi ryškų diuretiką ir antiseptinis veikimas. Jų antpilas naudojamas epidemijų metu kaip profilaktinis, o sergant virusinėmis ir bakterinėmis infekcijomis – kaip imuniteto palaikymo priemonę.

Vartojant reguliariai, ši infuzija turi terapinis poveikis sergant sąnarių ligomis, podagra ir artritu. Šią savybę lemia tokios arbatos gebėjimas pašalinti iš organizmo toksinus ir sunkiųjų metalų druskas.



Dėl inkstų ligų ir urolitiazė naudinga valgyti šviežios uogos spanguolės. Juose yra taninų, kurie padeda palaikyti inkstų veiklą, padėdami skaidyti akmenis ir pašalinti iš jų smėlį. Taip pat šviežios ar mirkytos uogos turi antiseptinį poveikį sergant uždegiminėmis ligomis. Urogenitalinė sistema, padeda sumažinti uždegimą ir kovoti su patogenais, neleidžia jiems plisti ir veikia kaip natūralus antibiotikas.

Viršutinės ir apatinės dalies uždegiminės ligos kvėpavimo takai taip pat yra nuoroda į bruknių paskyrimą kaip pagalba adresu vaistų terapija. Bronchitas, pneumonija, sinusitas ir faringitas – ši gydomoji uoga padės su visa tai susidoroti.


Spanguolė yra nuostabi natūrali medicina hipertenzija sergantiems pacientams. Dėl savo sudėtyje esančių mikroelementų jis gali paveikti cholesterolio kiekį kraujyje ir sustiprinti kraujagyslių sieneles. Be to, jis gali padidinti hemoglobino kiekį kraujyje, nes jame yra pakankamai geležies, kuri dėl savo unikalios sudėties pasisavinama beveik visiškai.

Šios uogos vitaminų rinkinys turi imunostimuliuojantį ir palaikomąjį poveikį organizmui užkrečiamos ligos. Sergant SŪRS ir gripu rekomenduojama kasdien suvalgyti saują spanguolių, kad būtų išvengta avitaminozės.

Geriausia šią uogą vartoti šviežias, todėl jis išlaikomas maksimali suma naudingų medžiagų.



Kontraindikacijos

Taigi, sergant ligomis neturėtumėte vartoti bruknių ir šio augalo pagrindu pagamintų vaistų. virškinimo trakto. Padidėjęs turinys jame esančios rūgštys gali suteikti Neigiama įtaka dėl skrandžio rūgštingumo lygio ir išprovokuoti paūmėjimą lėtinės ligos ar tokia nemalonus reiškinys kaip rėmuo.

Be to, reikia pažymėti, kad tai netaikoma spanguolėms, nes, priešingai, tai teigiamai veikia viso virškinamojo trakto veiklą (išskyrus opas).



Taip pat tik gydytojui rekomendavus, bruknes turėtų vartoti sergantieji inkstų ligomis, nes šios uogos išprovokuotas padidėjęs šlapimo išsiskyrimas tam tikrose situacijose gali ne tik turėti naudos, bet ir pakenkti. Arterinė hipertenzija yra kontraindikacija vartoti užpilus ir vaisių gėrimus iš bruknių, nes tai gali išprovokuoti staigus nuosmukis kraujospūdis ir hipotenzinė krizė arba sunkūs atvejai, apalpimas.

Perkant jau paruoštą kolekciją bruknių uogos vaistinėje būtinai patikrinkite, ar ant pakuotės yra žyma, kad žaliavos buvo patikrintos dėl radiacijos ir nėra kenksmingos. Taip yra dėl to, kad ši augalo dalis linkusi kaupti ralį, kuris joje išlieka net nuėmus derlių ir išdžiovinus. Savaime suprantama reguliarus naudojimas tokie vaistai tik pakenks organizmui.


Spanguolės taip pat turi daugybę kontraindikacijų vartoti. Pagrindinės – skrandžio opos ir dvylikapirštės žarnos. Jis yra susijęs su padidėjęs aktyvumas kai kurie komponentai, esantys uogų sudėtyje, gali sukelti šių ligų paūmėjimą. Taip pat spanguolių nenaudokite gastrito ir burnos opų paūmėjimo metu.


Padidėjęs vitamino C kiekis organizme gali neigiamai paveikti dantų sveikatą, nes šios medžiagos perteklius prisideda prie emalio sunaikinimo. Dėl to būtina kontroliuoti suvalgomų uogų kiekį ir, pajutus pirmuosius ėduonies požymius ar padidėjusį dantų jautrumą, jo nebevartoti.

Klaida būtų vienareikšmiškai teigti, kad viena iš dviejų uogų – spanguolės ar bruknės – tikrai naudingesnė už kitą. Mažiausiai šių augalų vaisiai yra labai panašios sudėties, skiriasi tik atskirų medžiagų koncentracija. Tai reiškia, kad jų poveikis organizmui vartojant per burną yra labai panašus, jei ne identiškas.

Žemiau esančioje nuotraukoje kairėje -, dešinėje - spanguolės:

Tačiau apskritai bruknės naudojamos liaudies ir oficiali medicina dažniau ir plačiau nei spanguolės, dėl to, kad vaistams naudojamos ne tik ir ne tiek uogos, kiek lapai. Būtent bruknių lapuose žinomos šlapimą varančios ir dezinfekuojančios savybės, kurios plačiai naudojamos kompleksinė terapija cistitas, inkstų liga ir šlapimo takų. Spanguolių lapai medicinoje praktiškai nenaudojami, o tai turi įtakos jų, kaip liaudies gynimo, populiarumui.

Nepaisant to, jei žmogus nori išsiaiškinti, kuris iš šių augalų yra naudingesnis, dažniausiai jis turi omenyje būtent vaisius. Dažniausiai toks klausimas iškyla turguose ar parduotuvėje, kai pirkėjas renkasi iš dviejų uogų, arba planuojant jų pirkimą ir vėlesnį derliaus nuėmimą. Todėl visų pirma pravartu palyginti šių augalų vaisių savybes, o paskui išsiaiškinti, kuris geresnis.

Spanguolių ir bruknių sudėties ir naudos skirtumai

Uogos ir spanguolės bei bruknės yra labai panašios sudėties, dėl to yra gana panašios viena į kitą savo skoniu ir pasižymi panašiomis savybėmis vartojamos.

Spanguolės gerai atpažįstamos dėl vaisiaus spalvos ir dydžio nevienalytiškumo.

Visų pirma, abiejose uogose yra:

  1. Didelis skaičius natūralios rūgštys- obuolys, citrina, cinchona, ursolica ir kt. Šios rūgštys suteikia ryškų labai rūgštų vaisių skonį, taip pat nepageidaujamą virškinimo trakto dirginimą pacientams, sergantiems. įvairių ligų skrandis ir žarnynas, kurį sukelia būtent padidėjęs rūgštingumas. Kita vertus, tas pats didelė koncentracija rūgštys gali būti naudingos, pavyzdžiui, pacientams, sergantiems mažas rūgštingumas skrandžio sulčių. Jis taip pat aktyviai naudojamas gaminant maistą - dėl didelis skaičius rūgščių, vaisiai ilgai negenda ir gali būti laikomi beveik visą žiemą, lengvai fermentuojami ir gali būti naudojami kitiems produktams raugti. Visų pirma, spanguolės gali būti laikomos statinėse, pripildytose vandens, nuo skynimo rugsėjo mėnesį iki pavasario;
  2. Glikozidų vakcina yra vienas iš svarbiausių komponentų medicininiam naudojimui uogos. Jis dirgina inkstų parenchimą, skatina šlapinimąsi ir suteikia ryškų diuretikų poveikį. Jis taip pat parodo antiseptinių savybių ir iš dalies sunaikinti patogeninė mikroflorašlapimo takuose, stiprinant antibiotikų poveikį;
  3. Pektinai ir natūralios trauktinės, kurios turi sutraukiantį poveikį. Spanguolėse jų daugiau, dėl to jos turi atitinkamą kartaus-rūgštų skonį. Bruknės nėra tokios kartokos, o jos skonį labiau galima apibūdinti kaip saldžiarūgštį. Šie kartumynai turi sutraukiantį poveikį Virškinimo traktas ir gali turėti įtakos pačiam virškinimo procesui, tiek sutvarkyti žarnyną, tiek normalizuoti būklę esant įvairiems sutrikimams;
  4. Vitaminai ir biologiškai veikliosios medžiagos - askorbo rūgštis, B grupės vitaminai, bioflavonoidai. Be to, spanguolėse yra daugiau vitamino C, todėl jos laikoma veiksminga apelsinų ir citrinų alternatyva kaip antiskorbutinė priemonė. Taip pat dėl ​​vitaminų rinkinio spanguolių ir bruknių vaisiai plačiai naudojami hipovitaminozės profilaktikai ir gydymui – tokiu atveju jų nauda nenusileidžia įvairių farmacinių multivitaminų kompleksų;
  5. Kelių rūšių antioksidantai, apsaugantys nuo laisvųjų radikalų poveikio;
  6. Daug mineralinių komponentų, įskaitant jodą, magnį, cinką, kobaltą ir kt.

Dėl šių savybių uogos ir spanguolės, bruknės dažnai valgomos ir tiesiog kaip skanėstas, ir kaip hipovitaminozės profilaktikos priemonė. IN tradicinė medicina jie taip pat skiriami kompleksiniam cistito ir šlapimo takų ligų gydymui kartu su pagrindiniu vaistiniu preparatu.

Bruknių uogienė – jos skonis saldesnis ir malonesnis nei spanguolių uogienė.

Vadinasi, tiek spanguolių, tiek bruknių vaisiai yra maždaug vienodai naudingi ir naudojami tiems patiems tikslams. Tačiau dėl daugiau geras skonis bruknės vartojamos kiek dažniau – tiek šviežios, tiek įvairių sulčių ir vaisių gėrimų pavidalu, jas geria su dideliu malonumu, o jei turi iš ko rinktis, mieliau renkasi bruknes, ypač jei jos skirtos vaikams. Todėl dažniausiai jie parduodami kiek aukštesnėmis kainomis.

Ant užrašo

Neįmanoma lyginti bruknių ir spanguolių su kitomis uogomis, pavyzdžiui, mėlynėmis, avietėmis ar šaltalankiais, nes šių vaisių savybės jau visiškai kitokios, o sergant ligomis, kai bruknės ir spanguolės net nenaudojamos, jie turi gydomąjį poveikį. Todėl, jei kalbame apie konkretų atvejį, galite pasirinkti, kas su juo bus vertingesnė - pavyzdžiui, bruknės ar avietės. Apskritai neteisinga sakyti, kad kuri nors iš šių uogų yra sveikesnė ir geresnė.

Bruknių lapų savybės

Bruknėse, be uogų, liaudies medicinoje plačiai naudojami lapai. Juose yra iki 8% arbutino, žinomo dėl diuretikų ir antiseptinio poveikio šlapimo takams – tai didelis kiekis, dėl kurio lapų preparatai – nuovirai, arbatos ir užpilai – turi daug ryškesnį poveikį nei įvairiomis priemonėmis iš vaisių. Tokie lapų preparatai vartojami sergant cistitu, kai kuriomis inkstų ligomis, šlapimo takų uždegimais, konkrečiai skatinant šlapinimąsi ir sustiprinant antibiotikų vartojimo poveikį.

Džiovintas, bet nesmulkintas bruknių lapas.

Spanguolių lapuose taip pat yra arbutino, tačiau daug mažesnėmis koncentracijomis, todėl medicinoje jie praktiškai nenaudojami.

Naudojant bruknių lapus, slypi pagrindinis pranašumas prieš spanguoles: jei abiejų uogų gydomasis poveikis yra maždaug vienodas, tai ir vaistų poveikis. bruknių lapų, daug ryškesnis nei uogų valgymo poveikis. Todėl sergant cistitu ir šlapimo takų ligomis būtent bruknių lapai naudojami kaip tradicinės medicinos priemonė. Vaisiai daugiau naudojami prevenciniais tikslais, o tarp bruknių ir spanguolių šiuo požiūriu didelio skirtumo nėra.

Kuri uoga turi ryškesnį diuretikų poveikį?

Pagal savo diuretikų savybes bruknės ir spanguolės yra beveik vienodos, nepriklausomai nuo to, kokį vaistą vartoti. Arbutino kiekis šių augalų vaisiuose yra maždaug panašus, todėl jie turi tokį patį diuretikų poveikį.

Yra nuomonė, kad bruknės „diuretikas“ yra stipresnės už spanguoles, nes jos dažniau vartojamos nuo cistito. Kadangi jis skiriamas dažniau, tai reiškia, kad jo diuretinės savybės yra ryškesnės. Tačiau tai netiesa: bruknės nuo cistito dažniau skiriamos jų lapų preparatų pavidalu, kurie iš tiesų yra stipresni šlapimą varantys vaistai nei uogos. Patys šių augalų vaisiai praktiškai nesiskiria nuo diuretikų poveikio stiprumo.

Tradiciniai diuretikai ir antiseptikas- būtent bruknių lapai.

Tuo pačiu metu būtent spanguolės PSO medžiagoje aprašomos kaip ištirta priemonė. Tai galima paaiškinti tuo, kad spanguolės auginamos kur kas aktyviau nei bruknės uogų derliui – jos didžiulės plantacijos JAV ir Europoje yra plačiai žinomos.

Iš dalies dėl diuretinio poveikio, iš dalies dėl gebėjimo surišti žarnyną spanguolės ir bruknės vartojamos apsinuodijimui. Jų nauda šiais atvejais yra tokia pati, nes diuretinis poveikis ir toksinų išsiskyrimo su šlapimu greitis juos vartojant yra identiški.

Tas pats pasakytina ir gydant edemą: abi uogos vienodai efektyviai skatina skysčių išsiskyrimą iš organizmo ir mažina edemos apraiškų sunkumą.

Ant užrašo

Taip pat populiari nuomonė, kad dėl diuretinio poveikio bruknės ir spanguolės gali gydyti podagrą. Tarkime, juos vartojant su šlapimu, išsiskiria druskos, kurių nusėdimas sukelia šią ligą ir išprovokuoja jos priepuolius. Realiai toks veiksmas nebuvo patvirtintas ir įrodytas, todėl ginčytis, kuri iš uogų gydomųjų savybių kai išreiškiama daugiau, beprasmiška.

Kas naudingiau sergant peršalimu ir kvėpavimo takų ligomis?

Nepaisant platus pritaikymas spanguolės ir bruknės liaudies medicinoje SŪRS gydymui ir ūminis rinitas(peršalimas), nėra įtikinamų įrodymų, kad bet koks šių augalų vaisių ir to paties bruknių lapų naudojimas gali suteikti ryškų gydomasis poveikis. Nė viena iš šių priemonių negali paveikti priežasties virusinė liga ir nesugeba sunaikinti bakterinė infekcija vystosi nosies takų gleivinės audiniuose.

Pačios uogos ir jų gėrimai gali būti naudojami kaip vitaminų šaltiniai ligoniui ir troškuliui numalšinti karščiuojant. Tačiau šiuo požiūriu tiek spanguolių, tiek bruknių vaisiai yra beveik vienodai veiksmingi ir tarp jų nėra skirtumų, kaip ir tarp vitaminų šaltinių.

Toliau pateiktame vaizdo įraše parodyta, kaip tinkamai paruošti tokį vitaminų gėrimą:

Taip pat tarp žmonių vyrauja nuomonė apie bruknių ir spanguolių gėrimų naudą mažinant ligonio temperatūrą. Tiesą sakant, šis šių vaistų poveikis yra labai silpnai išreikštas, nes jie negali paveikti temperatūros priežasčių, neturi ryškaus priešuždegiminio poveikio, o veikia temperatūrą tik dėl to, kad provokuoja pašalina iš organizmo didelį kiekį skysčių ir patys yra tokio skysčio šaltinis. Dėl to, jei geriate farmacinius karščiavimą mažinančius vaistus, o papildomai gersite bruknių ar spanguolių pagrindu pagamintus gėrimus, karščiavimą mažinančių vaistų poveikis bus ryškesnis, temperatūra kris labiau ir ilgiau.

Pačios nei spanguolės ar bruknės, nei bruknių lapai temperatūros nesumažina. Neįmanoma sakyti, kad šios lėšos kažkaip greitai ar ilgam „numuša“ temperatūrą.

Todėl nėra prasmės juos naudoti kaip galingus ir veiksmingus karščiavimą mažinančius vaistus, be to tradicinės medicinos ibuprofeno ir paracetamolio pagrindu jie gali būti naudojami vienodai efektyviai. Nesvarbu, ar pacientas išgėręs karščiavimą mažinančio vaisto geria bruknių ar spanguolių sultis – poveikis abiem atvejais bus toks pat.

Galiausiai kosuliui gydyti tiek bruknės, tiek spanguolės vienodai mažai naudingos. Jie neturi jokio ryškaus poveikio, nedidina kosulio produktyvumo ir nepadeda išsivalyti plaučiams. Tiesą sakant, šių augalų uogos nepadeda sergant apatinių kvėpavimo takų ligomis. Todėl čia nesvarbu, kokias konkrečias priemones pacientas nusprendžia naudoti – kosulį jos neveiks taip pat.

Kitos bruknių ir spanguolių ligos ir palyginimas su jomis

Sergant daugeliu kitų ligų, bruknės ir spanguolės taip pat pasižymi tomis pačiomis savybėmis ir yra gana pakeičiamos.

Pavyzdžiui, sergant inkstų ligomis, abi uogos turi panašų diuretikų poveikį ir gali būti naudingos (pavyzdžiui, sergant pielonefritu), ir griežtai kontraindikuotinos. Pavyzdžiui, esant inkstų akmenims, vaisiaus diuretikas gali sukelti šių akmenų judėjimą, šlapimtakių užsikimšimą ir obstrukcijos vystymąsi, stipriai pablogėjus paciento būklei. Tiek spanguolių, tiek bruknių uogų veikimas šiais atvejais yra identiškas.

Spanguolių sultys yra kontraindikuotinos lėtinis glomerulonefritas ir šlapimo rūgšties inkstų akmenys.

Sergant bet kokia inkstų liga, bruknių lapų pagrindu pagaminti preparatai turi daug ryškesnį poveikį nei įvairūs gėrimai ir patiekalai iš uogų – nesvarbu, bruknės ar spanguolės.

Kuri uoga skaniausia?

Apskritai manoma, kad bruknės yra skanesnės už spanguoles, nors čia daug kas priklauso nuo individualių pageidavimų. Spanguolės yra karčios, todėl savaime, kaip delikatesas, vartojamos rečiau nei saldesnės bruknės. Gėrimai, uogienės ir uogienės iš spanguolių yra specifiškesnės nei bruknių kolegos ir ne visiems patinka.

Tradiciškai bruknių ir bruknių uogienės laikomos labiau skanėstais nei spanguolių uogienės.

Tuo pačiu metu, dedant į įvairius raugintus agurkus, raugintus produktus, būtent spanguolės suteikia jiems savotišką pikantišką skonį. Šiuo atžvilgiu bruknės yra geros ir pačios, tačiau retai papildo kitų produktų skonį. Todėl kopūstai dažnai rauginami su spanguolėmis, dedami į marinatą, o iš bruknių gaminami uogienės, konservai, įdarai pyraguose.

Apskritai bruknės kulinarijoje naudojamos maždaug taip pat, kaip spanguolės.

Kiek saugūs šie augalai: kontraindikacijos ir galimas šalutinis poveikis

Atsižvelgiant į savybių panašumą, tiek spanguolės, tiek bruknės yra vienodai saugios. Pačių uogų nerekomenduojama vartoti sergant skrandžio ligomis, susijusiomis su padidėjęs rūgštingumas, jie taip pat draudžiami esant alergijos apraiškoms, esant inkstų akmenligei ir paūmėjus tam tikroms lėtinėms inkstų ligoms. Visais kitais atvejais galima valgyti ir bruknes, ir spanguoles, jos taip pat leidžiamos nėščiosioms ir krūtimi maitinančioms mamoms.

Preparatai bruknių lapų pagrindu turi daug daugiau kontraindikacijų – jų negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, nerekomenduojama vaikams iki 12 metų. Taip yra būtent dėl ​​tokių vaistų poveikio stiprumo: jie gali sukelti apsinuodijimą hidrochinonu (arbutino dariniu) ir turėti nepageidaujamą poveikį vaisiui.

Galime padaryti bendrą išvadą: gydomoji ir paprasta naudingų savybių spanguolės ir bruknės yra beveik identiškos, o nedideli skirtumai tarp jų yra nereikšmingi. Tai yra, atsižvelgiant į jų naudingumą žmogaus organizmui, šios uogos nesiskiria. Todėl tam tikrų ligų gydymui ir profilaktikai nesvarbu, kurią iš šių uogų pasirinkti – jų vartojimo poveikis bus toks pat. Bruknės lapas yra daug naudingesnis kaip vaistinis preparatas nei tiek bruknių, tiek spanguolių vaisių, bet dėl ​​rimtų šalutiniai poveikiai jis gali būti naudojamas medicininiais tikslais tik gydytojo nurodymu.

Bet kuris šiaurinių mūsų šalies regionų gyventojas žino šias uogas, kuriose yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Spanguolės ir bruknės – tos pačios šeimos uogos, plačiai naudojamos tiek namų ruošai, tiek medicinoje.

Uogų savybės

spanguolės ir bruknės nuotr

Spanguolės ir bruknės turi skirtumų skonis o ir kompozicija.

Spanguolės turi skanius rūgštus vaisius. Auga pelkėtose, samanotose vietose, upių pakrantėse. Jame yra 3,4% rūgščių ir iki 6% cukraus. Uogos skinamos rudenį ir pavasarį. Pavasario derliaus skonis saldesnis, tačiau rudenį jame daugiau vitamino C ir maistinių medžiagų.

Bruknės yra panašios uogos, tačiau jos saldesnės už spanguoles ir niekuo joms nenusileidžiančios vitaminų kiekiu. Rūgščių vaisiuose yra mažiau (2%), o cukraus iki 8,7%. Krūmas auga spygliuočių ir mišriuose miškuose, o spygliuočių miško vaisiai yra skanesni. Tai daugiametis augalas, galintis augti ir duoti vaisių iki trijų šimtų metų. Bruknės sunoksta rugpjūčio-rugsėjo mėn.

Kaip vizualiai atskirti bruknes nuo spanguolių? Spanguolės yra didesnio dydžio, blizgaus paviršiaus. Bruknės mažesnės už spanguoles, vaisiai tankesni, šiek tiek suplokštėję.

Cheminė sudėtis

spanguolėse ir bruknėse gausu vitamino C

Kuo skiriasi spanguolės ir bruknės pagal maistinių medžiagų kiekį

Spanguolių cheminė sudėtis labai turtinga: tai tikra vaistažolių vaistinė. Uogų sudėtyje yra B, K grupės vitaminų, nikotino rūgšties. Juose ypač daug vitamino C. Iš mineralinių medžiagų yra jodo, geležies, boro, magnio, kalio, kalcio, fosforo, sidabro, mangano ir kitų elementų.

Bruknės niekuo nenusileidžia spanguolėms. Jame yra B, A grupės vitaminų, nikotino rūgštis, E, C. Uogose gausu mikro ir makro elementų, tokių kaip manganas, kalis, kalcis, fosforas, geležis. Be to, vaisiuose yra benzenkarboksirūgšties, vyno rūgšties, salicilo, ursolio rūgšties ir daugybės kitų organinės rūgštys, pektinas ir taninai, katechinai, mineralinės druskos.

Naudingos savybės

arbata su spanguolėmis ir bruknėmis turi karščiavimą mažinantį poveikį

Naudingos bruknių ir spanguolių savybės žinomos nuo seno. Jie buvo naudojami kaip žaizdas gydančios medžiagos kaip vaistas nuo kosulio, galvos skausmo, inkstų akmenligės. Taigi, kuo iš tikrųjų naudingos spanguolės ir bruknės?

Bruknės turi tokį poveikį:

  • antiskorbutinis dėka puikus turinys vitamino C;
  • antivirusinis ir karščiavimą mažinantis, todėl gerai padeda nuo peršalimo ir gripo;
  • diuretikas, neleidžia susidaryti inkstų akmenims, puikiai tinka esant šlapimo takų infekcijoms;
  • antioksidantas, stiprina ląstelių membranos ir laivai;
  • antireumatinis;
  • antimikrobinis;
  • antihipertenzinis, tai yra mažina arterinis spaudimas;
  • choleretic ir hepatoprotective, apsaugo nuo riebalų nusėdimo kepenyse ir padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.

Be to, bruknės padeda palengvinti pagirių simptomus: 2 valg. l. mirkyti vaisiai pašalina alkoholį iš organizmo.

Tačiau yra viena savybė. Ši uoga geba gerai sugerti radioaktyviąsias medžiagas, todėl derliaus nereikėtų skinti prie gamyklų, greitkelių, kapinynų. Bruknes geriau pirkite, turėdami su savimi dozimetrą.

Spanguolės turi šias savybes:

  • antivirusinis, karščiavimą mažinantis;
  • sustiprina antibiotikų poveikį;
  • antimikrobinis;
  • turi diuretikų poveikį, padeda sergant šlapimo takų infekcijomis;
  • mažina kraujospūdį;
  • stimuliuoja virškinimo organų sekrecinę veiklą;
  • mažina cholesterolio kiekį kraujyje, skatina lipoproteinų sintezę didelio tankio(vadinamasis gerasis cholesterolis).

Vaistinės savybės

spanguolės ir bruknės labai naudingos nėščiosioms

Vaistinės savybės spanguolės ir bruknės plačiai naudojamos medicinoje ir farmakologijoje.

  • Sergant peršalimu, gripu, tonzilitu, gerai padeda spanguolių ir bruknių sultys.
  • Esant vidurių užkietėjimui, bruknės turi vidurius laisvinantį poveikį.
  • Sergant mažo rūgštingumo skrandžio ligomis, uogos skatina skrandžio sulčių ir fermentų gamybą.
  • Sergant cistitu ir pielonefritu, turi spanguolės ir bruknės antimikrobinis veikimas. Dėl diuretikų savybių infekcinės medžiagos greitai pašalinamos iš organizmo, o inkstuose susidaro rūgštys ir. šlapimo pūslė rūgštinė reakcija, nepalanki mikroorganizmų dauginimuisi ir vystymuisi.
  • At diabetas gydytojai primygtinai rekomenduoja vartoti bruknių lapų nuovirą, vaisių sultis, vaisių gėrimus. Tai žymiai pagerina diabetu sergančių pacientų gyvenimo kokybę ir yra komplikacijų prevencija.
  • Nėštumo metu labai naudingos spanguolės ir spanguolės. Pirma, tai yra didelis vitaminų kiekis motinai ir negimusiam kūdikiui. Antra, nėščios moterys dažnai kenčia nuo šlapimo takų uždegimo. Faktas yra tas, kad nėštumo metu gimda išspaudžia šlapimo pūslę ir šlapimtakius, o tai neleidžia visiškai išsiskirti šlapimui. Dėl to atsiranda stagnacija, o mikrobai pradeda aktyviai daugintis. Apie antimikrobinį ir diuretinį uogų poveikį jau buvo minėta aukščiau.

Kontraindikacijos

spanguolės ir bruknės yra kontraindikuotinos sergant kepenų ligomis ir pepsinė opa skrandis

Kontraindikacijos vartoti spanguolių ir bruknių yra skrandžio ligos su padidėjusia sekrecija, ūminės. uždegiminės ligos kepenys, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinės opos paūmėjimas.

Santykinė kontraindikacija yra žemas kraujospūdis. Tačiau tai diskutuotina. Uogose esantys antioksidantai stiprina kraujagyslių sienelės kurie gali padėti normalizuoti kraujospūdį. Prieš vartojant, žinoma, geriau pasitarti su gydytoju.

Tiek spanguolės, tiek bruknės turi daug naudingų savybių, kurios nuo seno naudojamos ne tik kulinarijoje, kosmetologijoje, bet ir liaudies ir net oficialioje medicinoje. Todėl nėra vienareikšmio atsakymo į klausimą, kuri iš šių uogų yra naudingesnė ir negali būti. Ir bruknės, ir spanguolės reikalingos, svarbios, naudingos, bet vartojamos įvairiai. Viskas priklauso nuo to, kokią problemą šiuo metu reikia išspręsti.

Spanguolė

Spanguolės yra unikali uoga, nes jokia kita miško uogų rūšis su ja negali prilygti vitamino C kiekiu. Askorbo rūgšties spanguolėse yra ne mažiau nei citrinose, todėl ją nuo neatmenamų laikų žmonės naudojo kaip efektyvi gydomoji ir profilaktinė priemonė nuo peršalimo ligų, sezoninio beriberio, skorbuto.

Be vitamino C, spanguolėse yra visų B grupės vitaminų, PP, K1, gliukozės ir kitų sveikatai palaikyti svarbių elementų. Yra šiame šiaurinė uoga krūva naudingų mineralų ir natūralių mikroelementų, pavyzdžiui, ...

0 0

Skirtumas tarp bruknių ir spanguolių ir jų naudingosios savybės

Bet kuris šiaurinių mūsų šalies regionų gyventojas žino šias uogas, kuriose yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Spanguolės ir bruknės – tos pačios šeimos uogos, plačiai naudojamos tiek namų ruošai, tiek medicinoje.


Grįžti į turinį

Uogų savybės

spanguolės ir bruknės nuotr

Bruknės yra panašios uogos, tačiau jos saldesnės už spanguoles ir niekuo joms nenusileidžiančios vitaminų kiekiu. Rūgščių vaisiuose yra mažiau (2%), o cukraus iki 8,7%. Krūmas auga spygliuočių ir mišriuose miškuose, o spygliuočių miško vaisiai yra skanesni. Tai daugiametis augalas,...

0 0

Spanguolės ir bruknės – mūsų šalyje paplitę visžaliai maži krūmai. Šių augalų uogos yra pripildytos naudingų vitaminų, kurie yra būtini Žmogaus kūnas. Prieš kelis šimtmečius šios unikalūs augalai pradėjo augti didelėse plantacijose. Tokiomis sąlygomis jie duoda didesnį derlių, apie 20, o kartais ir 30 kartų. Dėl šio auginimo uogos tapo plačiai naudojamos medicinoje, kosmetologijoje, taip pat kulinarijoje. Šios uogos yra labai panašios viena į kitą, tačiau jos skiriasi. Šiame straipsnyje bus išsamiai aptariamos spanguolės ir bruknės, jų skirtumai, o nuotraukose aiškiai bus matyti šių augalų įvairovė.

Susiję straipsniai:

Kaip atskirti spanguoles nuo bruknių pagal bendrąsias savybes

Šių augalų uogos visiškai skirtingos, skiriasi forma, skoniu, sudėtimi, bet netgi pavadinimu. SU lotynų kalba spanguolė reiškia „rūgštus kamuolys“. Žmonės iš Europos...

0 0

Pilna dieta maistas visai šeimai neįsivaizduojamas be uogų. Kiekvienuose namuose turėtų būti žiemai paruoštų šviežių spanguolių ar bruknių. Kuris yra naudingesnis, pabandykime nustatyti.

Lyginamosios spanguolių ir spanguolių savybės

Dvi visų mėgstamos uogų veislės skiriasi viena nuo kitos, tai pasakytina ir dėl sudėties, ir dėl skonio. Visiems žinomas būdingas rūgštus spanguolių skonis, kurį galima rasti pelkėse. Gali augti palei upių krantus arba samanomis padengtoje dirvoje. Vaisiuose yra 3,4% rūgščių ir ne daugiau kaip 6% cukraus. Uogų skynimas atliekamas pavasarį ir rudenį, o pavasarinis derlius pasižymi ryškiu saldumu, o rudens derlius turi didžiausią naudingumą ir didelę vitamino C (askorbo rūgšties) koncentraciją. Panašiomis savybėmis pasižymi ne mažiau sveikos ir vitaminingos bruknės, nors matosi, kad jos tikrai saldesnės. Bruknėse rūgščių mažiau nei 2%, o cukraus daugiausia 8,7%. Krūmų su vertingomis uogomis galima rasti spygliuočių ir mišrių ...

0 0

Spanguolės ir bruknės yra tos pačios šeimos atstovai, tačiau nepaisant to, jose yra skirtingų naudingų medžiagų ir vitaminų. Todėl tradicinėje medicinoje jie naudojami įvairiais būdais.

Spanguolės - "šiaurinė citrina"

Pagal vitaminą C spanguolės prilygsta citrinoms. Jame nėra daug kitų vitaminų. Tačiau ši uoga yra mikroelementų ir mineralų šaltinis: joje yra kalio, fosforo, natrio, geležies, mangano, aliuminio, cinko, molibdeno, sidabro, chromo, titano, galio, vario. Na, kodėl gi ne taupyklės vertingų ir maistinių medžiagų? Spanguolės taip pat turi tonizuojantį ir gaivinantį poveikį, didina protinius ir fizinius gebėjimus, gerina apetitą, padeda virškinti maistą ir yra puiki baktericidinė priemonė.

Spanguolės laikomos natūralus antibiotikas ir karščiavimą mažinantis. Temperatūra pakilo? Paruoškite su uogomis gydomasis gėrimas ir gerti po 100 ml 3-4 kartus per dieną po valgio. Norėdami paruošti karščiavimą mažinantį gėrimą, sumaišykite 50 g spanguolių sulčių ir...

0 0

Bet kuris šiaurinių mūsų šalies regionų gyventojas žino šias uogas, kuriose yra vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Spanguolės ir bruknės – tos pačios šeimos uogos, plačiai naudojamos tiek namų ruošai, tiek medicinoje.

Uogų savybės

Cheminė sudėtis

Naudingos savybės

Vaistinės savybės

Kontraindikacijos

Uogų saugojimas

Naudojimas lauke

Uogų savybės

Spanguolės ir bruknės skiriasi skoniu ir sudėtimi.

Spanguolės turi skanius rūgštus vaisius. Auga pelkėtose, samanotose vietose, upių pakrantėse. Jame yra 3,4% rūgščių ir iki 6% cukraus. Uogos skinamos rudenį ir pavasarį. Pavasario derliaus skonis saldesnis, tačiau rudenį jame daugiau vitamino C ir maistinių medžiagų.

Bruknės yra panašios uogos, tačiau jos saldesnės už spanguoles ir niekuo joms nenusileidžiančios vitaminų kiekiu. Rūgščių vaisiuose yra mažiau (2%), o cukraus iki 8,7%. Krūmas auga spygliuočių...

0 0

Spanguolės ar bruknės – kas sveikiau?

Spanguolės ir bruknės yra skanios ir sveikos uogos, priklausančios tai pačiai viržių šeimai. IN vivo jas dažnai galima rasti labai arti vienas kito, tačiau spanguolės mėgsta labiau pelkėtą dirvą, o bruknės auga ant sausų kalvų. Kas yra naudingiau - spanguolės ar bruknės, galite sužinoti iš šio straipsnio.

Naudingos spanguolių ir bruknių savybės

Spanguolės skonis rūgštesnis daugiau turinio rūgščių, bet mažiau cukraus. Bruknės yra saldesnės už spanguoles, mažesnio dydžio ir tankesnės struktūros, taip pat suplotos formos. Neįmanoma vienareikšmiškai pasakyti, kas geriau – bruknės ar spanguolės. Abi uogos turi didžiulę vitaminų, mineralų ir kitų vertingų medžiagų atsargas. Spanguolėse yra daug vitamino C, taip pat K, PP ir B grupės. Iš mineralinių medžiagų galima išskirti barį, kalį, jodą, magnį, fosforą. Bruknės praktiškai niekuo nenusileidžia jai, o taip pat turi daug įvairių maistinių komponentų - geležies,...

0 0

Kuo skiriasi spanguolės nuo spanguolių

Spanguolėse ir bruknėse vienodai gausu vitaminų B1, B2, B9, C ir mikroelementų – kalcio, kalio, magnio, geležies, jodo. Šiose uogose taip pat yra niacino, pektino ir rūgščių: citrinos, benzenkarboksirūgšties, obuolių, ursolio.

Nors šios uogos yra iš tos pačios šeimos, auga skirtingose ​​dirvose. Spanguolės mėgsta drėgnas vietas: pelkėtas ir samanotas vietas. Bruknės aptinkamos sausuose ir drėgnuose miškuose – mišriuose ir spygliuočių.

Taip pat vyksta uogų skynimas skirtingas laikas. Rudenį ir pavasarį skinti spanguoles. Antruoju atveju uogos bus saldesnės, bet mažiau sveikos. Bruknės sunoksta rugpjūčio-rugsėjo mėnesiais. Šaknų sistemos...

0 0

Nepaisant to, kad spanguolės ir bruknės yra panašios viena į kitą, tarp jų vis dar yra skirtumų. Apsvarstykite kiekvienos uogos ypatybes. Pabandykime išsiaiškinti, kuo bruknės ir spanguolės yra panašios, kuo jos skiriasi.

Pavadinimai

Išvertus iš lotynų kalbos, „spanguolė“ reiškia „rūgštus rutulys“, europiečiai ją vadino gerve-uogomis dėl gėlių stiebų panašumo su gervės kakleliu, o Anglijoje - „meškos kalnu“, nes spanguolės kartu su laukinėmis avietėmis yra mėgstamas plokščiapėdystės skanėstas. Pavadinimas „bruknės“ turi iškilmingai pompastišką vertimą - „vynuogių vynmedis iš Idos kalno“. Rusijoje ji nuo seno buvo vadinama šerdimi, mediena, borovka.

Uogų skonio ypatybės

Tos pačios viržių šeimos atstovai spanguolės ir bruknės – uogos ne tik skanios, bet ir itin sveikos, nors sudėtimi skiriasi. Spanguolės paplitusios šiaurinėse ir vidutinio klimato platumose pelkėtose, samanotose vietose. Rūgštų skonį jam suteikia uogų minkštime esantys 3,4% rūgščių ir cukrų -...

0 0

10

Sveiki, mieli portalo Inva-Life.ru skaitytojai. Miške skinamos spanguolės ir bruknės, o šis procesas nėra lengvas. Ir vis dėlto papildomai užsidirbti galima, nes šių uogų kaina nemaža. Šios uogos sezonas yra rugsėjis – spalis.

Spanguolės ir bruknės yra sandėlis naudingų vitaminų. Juose yra sacharozės, fruktozės, gliukozės, citrinos rūgštis, obuolių, benzenkarboksirūgšties, vitaminų, tokių kaip B1, C, B2, taninai, jodas, kalio druskos, sorbitolis. Sultys padeda gydyti dermatitą.

Sultys taip pat pagreitina žaizdų ir nudegimų gijimą. Spanguolė veikia kaip karščiavimą mažinanti medžiaga, todėl labai naudinga peršalus. Įvairios sultys o vaisių gėrimai iš šios uogos padeda įveikti galvos skausmas, pagyvinti.

Labai naudinga sergant cistitu, gydytojai rekomenduoja spanguolių sultis išgerti apie 300 g per dieną. Ši uoga laikoma natūraliu antibiotiku, neleidžia susidaryti blogosios bakterijosšlapimo pūslėje. Nenuostabu, tikriausiai daugelyje vaistai, pavyzdžiui, uroprofitas -...

0 0

11

KAS sveikiau: spanguolės ar bruknės? :: kaip atrodo bruknės:: Maistas:: KakProsto.ru: kaip lengva viską padaryti

Spanguolės yra didesnės už bruknes ir turi tamsesnę raudoną spalvą. Spanguolės skonis rūgštesnis, bruknės yra tankesnio, šiek tiek miltinio saldžiarūgščio skonio minkštimo su lengvu kartumu. Spanguolių kalorijų kiekis yra 26 kcal, bruknių šis skaičius yra 43 kcal.

Naudingos spanguolių savybės

Tiesą sakant, jų yra labai daug. Boro uogos yra seniausia klasikinė profilaktika nuo visų peršalimo ligų – nuo ​​kvėpavimo takų iki šlapimo sistemos. Be to, bruknės visada buvo nepamainomos gausių švenčių dalyvės. Tiesą sakant, jos dėka mūsų protėviai neturėjo problemų su virškinimu.

Taigi, bruknės turi šias naudingas savybes:

Antiskorbutinis, antivirusinis, karščiavimą mažinantis, diuretikas, choleretikas, vazokonstrikcinis, antiseptinis,...

0 0

14

Naudingos uogos nuo peršalimo ir gripo

Pavasaris atneša ne tik šildančios saulės džiaugsmą, bet ir dažnai peršalimo. Metų laikų kaita – didžiausias krūvis mūsų organizmui. Būtent šiuo laikotarpiu mums gresia susirgti gripu ir peršalti. Kaip apsaugoti savo organizmą ir padėti jam susidoroti su liga?

Kartu su farmacijos produktai, į pagalbą ateina mūsų mamų ir močiučių receptai. Tarp jų ypač populiarūs produktai iš uogų, kuriuose sukoncentruotas visas naudingųjų medžiagų sandėlis. Šaldytos uogos gali ištisus metus yra vitaminų šaltinis ir padeda stiprinti imuninę sistemą. Pažiūrėkime, kurios uogos veiksmingiausios kovojant su gripu ir peršalimu.

Bruknė

Priklauso bruknių šeimos krūmams. Jis turi tvirtas šliaužiančias šakas, pinančias didelius plotus. Bruknių lapai gležni, ryškiai žali, žiemą išlieka tokie patys. Uoga turi ryškiai raudoną ...

0 0

15

Spanguolių kalorijos

Spanguolės yra mažai kaloringas maistas. Kai kuriuose šaltiniuose spanguolių kalorijų kiekis šimte gramų svorio matuojamas dvidešimt šešiomis kilokalorijomis, kituose - dvidešimt aštuonios.

Bet toks nuomonių išsiskyrimas neturi įtakos faktui, kad spanguolės neleidžia „valgytojui“ jos pasiimti. papildomų svarų priešingai – prisideda prie reguliavimo medžiagų apykaitos procesai ir antsvorio.

Jei atkreipsite dėmesį į tai, kiek ir ko yra šimte gramų spanguolių, gausime tokį rezultatą. Vandens yra nei daugiau, nei mažiau, o net devyniasdešimt gramų. Pluoštą sudaro du gramai medžiagos, pelenai - 0,3 gramo. Mono- ir disacharidų rasta 3,6 gramo, riebalų – 1,36 gramo, angliavandenių – 6,5 gramo, baltymų – 0,07 gramo.

džiovintų spanguolių kalorijų

kalorijų džiovintų spanguolių, žinoma, skiriasi nuo šviežių uogų kaloringumo. Ir gana reikšmingai, kelis kartus. Tačiau verta paminėti, kad tai nėra ...

0 0