איך לשמור על הראייה? בואו נשמור על העיניים שלנו. שישה כללים לראייה טובה

תיאור ביבליוגרפי: Trynkina A.A., Abramova S.I. שמור על הראייה שלך מגיל צעיר // מדען צעיר. 2017. №2.1. ש' 47-52.03.2019).



כיום, הבעיה הקשורה לירידה בחדות הראייה תופסת את אחד המקומות הראשונים מבין המחלות השכיחות ביותר, הן בקרב ילדים והן בקרב מבוגרים. אז בכפר אונקי הקטן טיניה, מספר הילדים והמבוגרים המרכיבים משקפיים הולך וגדל, ומתלוננים לעתים קרובות על מחלות עיניים. לאחרונה, אפילו בחלום, אונקס לא יכול היה לדמיין טלוויזיה ומחשב, טלפון סלולרי וכל מיני מכונות מזל. הם נראו כמעט כמו בריח מן הכחול. נראה שכל אלה טכנולוגיות מודרניותהרחיבו את האופקים שלהם, אבל לקחו את הדבר היקר ביותר - הבריאות. אחרי הכל, בני הזוג אבונים היו ילדי הטבע. הם לא היו מוכנים לזה שינויים דרסטייםלא רק תודעה, אלא, באופן כללי, דרך חיים. מאז ומתמיד, אומה קטנה זו שאבה את כל המידע מאמא טבע. היא לימדה אותי לדעת העולם, להתפעל מהיופי, ולא מהמחשב, שנכנס באופן פעיל לחייהם של כולם. אבל כדי להשתמש במחשב, אתה צריך עיניים. אל תשכח ש-80% מהמידע על העולם הסובב אדם מקבל דרך איברי הראייה - העיניים. קשה אפילו לדמיין איזה עומס אדיר מקבלת הראייה בכל יום כשילדים יושבים ליד גאדג'טים ומחשבים מספר שעות ברציפות.

מטרה: לחקור את השפעת המחשב על הראייה האנושית.

1. זהה את הגורמים ללקות ראייה.

2. קבעו את השפעת המחשב על הראייה.

3. תאר את הכללים הבסיסיים של היגיינה חזותית.

בכל המדינות הממוחשבות מכירים בכך שעבודתו של אדם היושב ליד מחשב היא מהמלחיצות והמעייפות.

על פי כמה מדענים, 70% מכל המידע שאדם מקבל מהעולם החיצון בעזרת חזון, אחרים מאמינים שיש להגדיל את הנתון ל-90%. עיניו של ילד עושות הרבה עבודה ויזואלית. גם העייפות של איבר הראייה וגם השמירה עליו תלויים באופן שבו נשמרים כללי ההיגיינה. תפקוד מלאבשביל העתיד.

בבית הספר קיים מקצוע "אינפורמטיקה", בו מלמדים את יסודות העבודה על מחשב. רוב החיבורים, עבודות לאולימפיאדה, מצגות לא ניתן לעשות בלי מחשב. ילדים ובבית ממשיכים להשתמש באופן פעיל במחשב ובטלפון. יש הרבה משחקי מחשב מעניינים שאיתם אתה יכול לפתח מגוון רחב של מיומנויות. אבל לעתים קרובות אנשים, במיוחד ילדים, יושבים למשחקים עד הבוקר. כתוצאה מכך, העיניים שלהם הופכות לאדומות, נפוחות, דומעות. והם עצמם הולכים במנותק מהכל, כמו זומבים.

אבל חזון הוא מתנה ייחודית, שבזכותה אדם יכול ליהנות ממלא צבעי העולם החי.

רוב ראייה חריפהאצל הנשר. הוא צף הלאה גובה רבומאחורי העננים מסתכלים אחר טרף. בלילה, הינשוף רואה הכי טוב מכולם. היא יכולה למצוא בקלות עכבר בחושך. אדם אינו חד ראייה כמו נשר. ובחושך הוא לא רואה כמו ינשוף. אבל העיניים הן העוזרים העיקריים של האדם. הם הרי עוזרים לראות את כל מה שמסביב, להבחין ולזהות אובייקטים, צבעם, צורתם, גודלם.

העין כולה היא כדורית בצורתה והיא נקראת גלגל העין (איור 1).

אורז. 1. גלגל עין

רובו ממוקם בשקע מיוחד הנקרא ארובת העין או המסלול. מבחוץ העין מכוסה במעטפת דקה שקופה - הקרנית. אנו רואים דרך הקרנית כמו דרך זכוכית שקופה. הקרנית מכסה את החלק הצבעוני של העין, הקשתית.

במרכז הקשתית יש עיגול שחור הנקרא אישון. דרכו עובר האור לתוך העין. אם האור בהיר, האישון מתכווץ, ואם האור חלש, עמום, האישון מתרחב. במרכז העין, מאחורי הקשתית והאישון, נמצאת עדשה אובלית - העדשה. על מנת ליצור תמונה, העדשה משנה את צורתה, והופכת לקמורה יותר או שטוחה יותר. אור עובר תחילה דרך הקרנית והאישון, אחר כך דרך העדשה, ואז דרך נוזל שקוף, מילוי גלגל העין בפנים ולבסוף, בחלק הרחוק ביותר גַלגַל הָעַיִןמגיע לרשתית, שדרכה אנו רואים. כאשר האור מגיע לרשתית, הוא מעביר אות לאורך עצב מיוחד (אופטי) לחלק מיוחד במוח. וכשהמוח שלנו מקבל את האות, אנחנו סוף סוף רואים על מה העיניים שלנו מסתכלות (איור 2).

אורז. 2. המוח קיבל אות

ישנם שני סוגים של תאים רגישים לאור ברשתית. חלקם נראים כמו מקלות, אחרים נראים כמו קונוסים (איור 3).

אורז. 3 . מדביק קונוסים

קונוסים קולטים צבע, והם יכולים לעשות זאת רק כאשר יש אור. במהלך היום, הקונוסים עובדים, והמוטות נחים. עם תחילת הדמדומים, קונוסים מחליפים מוטות, אז בחדר חשוך אתה יכול להבחין בין אובייקטים, אבל אתה לא יכול לקבוע צבעים. ואם אתה מדליק את האור, אז הקונוסים יתחילו מיד לעבוד, אז קל לקבוע את הצבעים. החכה פועלת בשל העובדה שהוא מכיל ויטמין A, והחרוט בשל העובדה שהוא מכיל יוד. לכן, על מנת לראות אור ותמונה צבעונית, יש צורך לצרוך מוצרים המכילים חומרים אלו.

בעזרת ניסויים מתגלים כמה פונקציות של העין: ניסוי מס' 1.

אם אתה מכוון את אור הפנס לתוך העיניים שלך, האישונים מתכווצים. ואם מכבים את הפנס, האישונים מתרחבים (איור 4). זה אומר שהאישון מווסת את כמות האור, אם אין מספיק אור - הוא מתרחב אוטומטית, אם יש מספיק אור - הוא מצטמצם.

ניסיון מס' 2. מביאים צינור קרטון לעין שמאל. יד ימין ממוקמת מול העין הפתוחה הימנית, כף היד פונה אליך. העין השנייה מביטה לתוך הצינור (איור 5). ואז נראה שיש חור בכף ידך. הסיבה לכך היא שהעיניים רואות שתי תמונות שונות: כף היד ומה שרואים דרך הצינור. אבל המוח מנסה לשלב את שתי התמונות, ולכן מתקבלת תמונה מטעה. זה אומר שהעיניים רואות תמונה אחרת, אבל המוח משלב ויוצר תמונה אחת.

ניסיון מספר 3. בחדר חשוך כדאי לנסות לראות את הצעצוע. ב-2 הדקות הראשונות אתה לא יכול לראות את היד שלך, אבל אחרי 5-10 דקות התמונה מתבהרת, ואתה יכול לראות את הדבר הנכון. זאת בשל העובדה שהקונוסים אינם פועלים בחושך, והמוטות מתחילים לעבוד פי 200-400 חזק יותר ותופסים את האור טוב יותר. לכן, בחושך, אדם רואה מראה של חפץ, אך אינו רואה את צבעו.

מבנה העין והניסויים שבוצעו מבהירים עד כמה חשוב תפקידם של איברי הראייה בתפיסת העולם הסובב, עד כמה יש צורך לשמר את נס הטבע הזה. אך מהן הסיבות ללקות הראייה וכיצד ניתן להציל אותה?

שקול את תוצאות מבחן הראייה של התלמיד בית ספר יסודי. במרץ 2014, ל-17 תלמידים מתוך 20 הייתה ראייה טובה ול-3 היו ליקויים. במרץ 2015, רק ל-15 אנשים כבר יש ראייה טובה, ומספר הילדים עם ליקוי עלה ל-5 אנשים (טבלה 1).

שולחן 1

תוצאות בדיקת ראייה

לדברי רופאי עיניים, הגורמים לליקוי ראייה יכולים להיות תורשה מחמירה, אקולוגיה לקויה, מחלות מולדות או נרכשות. ישנן סיבות נוספות: קריקטורות שנמשכות שעות, משחקי מחשב, עומס יתר בבית הספר. סיבה מרכזית- שגרת יומיום שגויה. קודם כל, אנחנו מדברים על שפע יתר של פעילויות עומס ויזואלי בישיבה בהשוואה לפעילויות אחרות. ילדים צריכים מספיקזמן הליכה (לפחות 2-3 שעות לבני 7-9), לישון מספיק (לפחות 10 שעות לאותו גיל), ספורט רצוי מאוד (רצוי שחייה).

תוצאות השאלון "איך אני מטפל בעיניים שלי" הראו שלא כל הילדים דואגים לעיניים שלהם (טבלה 2).

שולחן 2

שאלון "איך אני דואג לעיניים שלי"

1. אני תמיד קורא בישיבה.
2. אני עושה הפסקות בזמן הקריאה.
3. אני עוקב אחר הנחיתה בזמן הכתיבה.
4. אני מכין שיעורי בית באור טוב.
5. אני עושה התעמלות לעיניים.
6. אני הולך לעתים קרובות ל אוויר צח.
7. אני אוכל מזון צמחי.
8. אני רואה רק תוכניות ילדים בטלוויזיה.
9. אני מגן על העיניים שלי מפני שגופים זרים ייכנסו אליהן.
10. כל שנה אני בודקת את הראייה אצל רופא

התוצאות שהתקבלו מובילות למסקנה כי יש צורך לספר לתלמידי בית הספר בפירוט על הסיבות המובילות לאובדן הראייה ולפתח כללים, ששמירה על הראייה תסייע בשמירה על הראייה (איור 6-14).

אורז. 6. יש צורך לבחור שולחן וכיסא התואמים לגובה הילד	אורז. 7. בעת שעושים שיעורים, אל תישען קרוב למחברת, ספר, שב ישר, אל תניח רגליים על כיסא - זכור את היציבה שלך
אורז. 8. לעולם אל תפזול, כל זה יוצר מתח, שהוא התווית נגד!	אורז. 9. לעולם אל תפקח את העיניים לרווחה מאוד!
אורז. 10. תאורה מספקת - מצב נדרשלעבודה חזותית (קריאה, כתיבה, עבודת רקמה וכו')
אורז. 12. אל תצפו בטלוויזיה מטווח קצר!	אורז. 13. התזונה צריכה להיות מגוונת ומלאה, צריכה לכלול ירקות ו מזון לבעלי חיים

אורז. 14. שולחן וכיסא שנבחרו בצורה לא נכונה מביאים לירידה בראייה, פגיעה ביציבה!

כדאי גם לבדוק את העיניים באופן קבוע, לבקר אופטומטריסט לפחות פעם בשנה. על מנת שהעיניים יראו טוב יותר, יש צורך באימון שרירי העיניים. מכאן נובע שכמעט כל אחד יכול לשחזר את הראייה במלואה בעזרת תרגילי עיניים. התרגילים פשוטים אך יעילים למדי:

1. תרגיל לחיזוק שרירי העיניים. שב, עצמו את העיניים בחוזקה למשך 3-5 שניות, ואז פקח את העיניים לאותו זמן. חזור על התרגיל 6-8 פעמים.
2. פעילות גופנית להפחתת עייפות במהלך עבודה ארוכת טווח על טווח קרוב(קריאה כתיבה). קום. הסתכל לפניך במשך 2-3 שניות, לאחר מכן הנח את האצבע שלך 25-30 ס"מ מול העיניים והסתכל עליה במשך 3-4 שניות. תוריד את היד. חזור על התרגיל 10-12 פעמים (איור 15).

אורז. 15. פעילות גופנית להפחתת עייפות העיניים

1. בשיעור, לאחר 25-30 דקות של עבודה, תוכלו לבצע תרגיל פשוט: לעצום עיניים ולשבת לדקה, למצמץ את העיניים למשך 30 שניות, להיראות חסר תנועה בנקודה אחת למשך 30 שניות, להרים את העיניים ולהזיז במהירות את עיניים למטה, לצדדים, ואז למעלה ולמטה, ימינה שמאלה.
2. תרגיל "פרפר". הראש חסר תנועה, אנחנו עובדים רק עם העיניים. יש להשיג "דמות" ככל האפשר גודל אפשריבתוך הפנים, אך אל תאמץ יתר על המידה את שרירי גלגלי העין, שימו עין על המצב! אנו מתרגמים את המבט ברצף הבא: לפינה השמאלית התחתונה, לפינה הימנית העליונה, לפינה הימנית התחתונה, לפינה השמאלית העליונה. ועכשיו להיפך: בפינה הימנית התחתונה, השמאלית העליונה, השמאלית התחתונה ובפינה הימנית העליונה.
3. תרגיל לעיניים "שמונה". עם העיניים שלך, תאר דמות שמונה אופקית או סימן אינסוף בגודל מקסימלי בתוך הפנים. דרך אחת כמה פעמים, ואז השנייה. למצמץ לעתים קרובות, לעתים קרובות, קלות.
4. תרגיל " מעגל גדול". לבצע תנועות מעגליותגלגלי עיניים. הראש נשאר ללא תנועה. תארו לעצמכם חוגה מוזהבת מולכם. צבע זה עוזר להחזיר את הראייה. הזיזו לאט את עיניכם, מסמנים כל מספר על לוח שעון דמיוני. קודם בדרך אחת, אחר כך אחרת.

כך, אם תפקחו כראוי על בריאות העיניים שלכם תוכלו לשמור על בריאותכם לאורך זמן, אם תעזרו לעיניים לאורך זמן ובקפדנות תוכלו להציל את הראייה. והכי חשוב, אם הראייה התדרדרה, אז ניתן לתקן זאת על ידי התבוננות כללים פשוטים.

הייתי רוצה שהמחקר הזה יעזור לילדים לשמור ולחזק את ראייתם לאורך שנים רבות. קל לאבד את הראייה, אבל קשה לשמור על זה.

סִפְרוּת:

1. אנציקלופדיית הילדים הגדולה. - AST "אסטרל", 2000. - עמ' 140-144.
2. אנציקלופדיה לילדים. אני מכיר את העולם. תרופה. - מ.: "AST", 1996. - עמ' 229-232.
3. http://www.medpulse.ru/

כיצד מתפתחת הראייה של הילד? מהי "חוקת חזון"? האם משקפיים הם עניין של גנטיקה? ביקשנו ממרינה גולובבה, רופאה קלינית ברפואת עיניים, לספר לנו כיצד לנטר את הראייה בילדים מגיל לידה ועד גיל 7.

שאלות לגבי הראייה של התינוק מתחילות מרגע לידתו - איך הוא רואה, האם הוא מבחין בקרובים והאם זה משנה לו מה צבע הקירות בחדר הילדים? יש הרבה דעות שונות, למשל, שילדים רואים הכל הפוך או שהם לא מעוניינים לשבת מול העולם כי הם לא מבחינים בחפצים גדולים ולא מוכרים. למעשה, רוב המאפיינים התפיסתיים הללו אינם קשורים לראייה כשלעצמה, אלא להתבגרות. מערכת עצבים, רמת החיברות של הילד, הטמפרמנט שלו ועוד ועוד. לכן, אם התינוק שלך הולך באנימציה על מכוניות ואוהב ורוד, זה לא צירוף מקרים. אלה הטעמים שלו. אחרי הכל, למרות שהוא קטן, הוא מאוד אנושי.

התפתחות הראייה באונטוגנזה

אבל החזון של האדם הזה באמת מתפתח לאחר הלידה ועד לבית הספר עצמו. הרופא מסביר: "ההתבגרות של מנגנון הראייה מתרחשת בחודשי החיים הראשונים: אלו הם שינויים ברשתית, עצב אופטי, קרנית ועדשה, כתוצאה מכך ילדים חווים הפרעות חולפותשבירה, וזו הנורמה המוחלטת. במילים אחרות, בהירות התמונה אצל ילד בחודשים הראשונים לעתים קרובות "קופצת". לכן, בנוסף ללמידה פונקציות מוטוריות, התינוק נמצא כל הזמן במצב של הסתגלות לחדות התפיסה החזותית.

חשוב לזכור כאן שאדם מכיר את העולם בצורה מורכבת. אם יש אמא בקרבת מקום שתגיד לך מה קורה, איזה צבע וצורה זה, שזה העט שלי, וזו הרגל שלי, וגם תרגיע את הילד בהאכלה ובנוכחות שלה, אז הכרה סביבהיתקיים בצורה הרמונית וללא כל לחץ.

כאשר התמונה מקבלת חדות וצבע יציבים, הגיע הזמן לחקור באופן פעיל את החלל. בגיל זה התינוק לומד להתהפך. עם זאת, עדיין קשה לילד להעריך את התנועה בטווח הארוך, שכן הגרסה ה"מבוגרת" של ראייה למרחק תיווצר עד גיל 5-7 שנים. תופעה זו נקראת אמטרופיזציה - גודל גלגל העין האנושי בלידה קטן פי אחד וחצי באופן פרופורציונלי מאשר מבוגר. עד גיל 5-7 שנים, הגודל מתאזן, והראייה מקבלת את הפונקציונליות הרגילה שלה.

באופן כללי, הראייה האנושית מתפתחת באופן הגיוני מנקודת המבט של הצורך וההיסטוריה האבולוציונית של המין: בחודשי החיים הראשונים, אנשים הם הבעלים של היפרמטרופיה קלה.

בשפה רגילה, ילדים קצת רוחקים מבחינת הפוקוס הקרוב ביותר, הם רואים כך-כך גם קרוב וגם רחוק, אבל זה מספיק להם בהתחלה.

"לא כל המידע נכנס למוחו של הילד, אלא המידע הדרוש. בימים ובשבועות הראשונים, זו התמונה של האדם הראשי - האם - לאחר מכן פרטים ומידע על הסביבה. מערכת העצבים והמוח של ילד מבשילים רק בגיל 2-3 שנים. אז, בהדרגה, הגיאוגרפיה של עצמאותו של אדם מתרחבת, ויחד עם זה, החזון שלו", מסבירה מרינה.

על חשבון הפרחים, השאלה נתונה לוויכוח. אפשר להניח שתפיסת הצבע של תינוק שונה משלנו, והפלטה לא כל כך עשירה ומגוונת. מלידה ישנה נדידה של קונוסים שאחראים ראיית צבעבְּ- הומו סאפיינס, מהפריפריה למרכז הרשתית - למקולה, והיא, בתורה, אחראית לטוב ראייה מרכזית. אולי העובדה היא שבהתחלה הצבעים אינם נושאים עומס סמנטי עבור הילד. אם עבור מבוגר בשחר הציוויליזציה, גוונים בהירים היו סימן לסכנה או אכילה של העובר, מסמן טורף, אז עבור תינוק זה לא מידע בעל ערך. עם הזמן, לומד צבעים מההורים, הילד לומד להבדיל ביניהם. למעשה, מנגנון הראייה הוא כלי, ומודעות לצבע היא תהליך של עבודה של חלק מיוחד במוח.

"חוקת החזון"

החזון לא כל כך פשוט: אני קורא כאן, הוא מטשטש שם. מדובר במתחם "למה" גדול המבוסס על תורשה, אורח חיים, בריאות תעסוקתית ועוד.

כדאי להכיר את סוגי ה"חוקה החזותית", במיוחד להורים, כדי לא להציק לעצבים שלהם ולהציג נכון כללים והגבלות לילד. יש היפרמטרופיות - אלה הם, בקיצור, אנשים מרחיקי ראייה, ולפרטים - אנשים שרואים טוב גם למרחקים וגם לקרובים, אבל יחד עם זאת נקודת הראייה הבהירה שלהם רחוקה מזו של הקוצר. קוצר ראייה הם אנשים קצרי ראייה. א דירוג ממוצעשנקרא אמטרופיה. עם זאת, לכל הסוגים הללו אין סימנים כואבים - הראייה לא בהכרח תתדרדר.

כלומר, אם הילד היפראופי, זה לא קרה כי הוא קרא הרבה. ואתה לא צריך לטפל בזה. יש צורך להיבדק על ידי רופא ולבחור מצב תיקון ראייה נוח.

אבל אם מתקבלת אבחנה של "קוצר ראייה", כדאי לעקוב בקפידה. אף אחד אמצעים מיוחדים, איסורים על קריאה או משחק, רק היזהרו, מכיוון שקוצר ראייה מתקדם יכול לגרום אש לאחורכגון היפרדות רשתית. אבל אל תיבהל - בכפוף למשטר הבדיקות, זה עדיין בר תיקון.

יש דבר כזה לינה. IN יַלדוּתבדרך כלל אין בעיות עם זה. אולם עם הגיל השריר הזה לא עובד כל כך טוב, ועד גיל 40 מתייבש היצע הלינה. עווית של לינה יכולה להתרחש מאי שמירה על המרחק למוניטור ועבודה ממושכת מאחוריו מקרוב או קריאה גב אל גב. ישנם מספר הליכי פיזיותרפיה המסייעים להרפיית השרירים – ככל שאתה מבוגר, כך הם פחות יעילים.

למנה הראשונה

תקני חדות הראייה שונים עבור כל הגילאים. לכן, התבגרות מנגנון הראייה אינה מהווה אינדיקציה להרכבת משקפיים. אגב, ההרגל לשים את מי שמתקשה לראות מה כתוב על הלוח ליד השולחן הראשון הוא אחד מאותם דברים קטנים ונכונים במערכת החינוך הסובייטית שהוכחו מדעית. ייתכן שהילד לא יזדקק למשקפיים, בעוד שנה הוא יוכל לראות בצורה מושלמת מ"אמצע האולם", כי הם הולכים לבית הספר בגיל 6-7. ומורות ששולחות היום אמהות לרופא עיניים פשוט לא מודעות לתהליך ההתפתחות של הילד.

לשמור על ביטחון שהכל בסדר עם בריאות העיניים של הילד, קבוע בדיקה מונעתהתייעצות עם רופא ורופא ילדים במקרה של מחלות חריפות.

חזון עד שנה

בשנה הראשונה לחיים, די לא לשכוח את לוח השנה של הבדיקות במרפאה, כמו גם לפקח באופן עצמאי על חזון התינוק עבור האם בבית. נקודות חשובות- זהו ריכוז המבט, שימור הקשב והמיקוד, מבט ברור, עיניים נקיות והיעדר דלקת, מעבר נורמלי של דמעות, אותה דינמיקה של תנועה של שתי העיניים. הכל כאן נמצא בצומת העבודה של מנגנון הראייה ומערכת העצבים. לכן, אם יש לך שאלות, ראשית תאר אותן לרופא הילדים שלך - הוא ישלח אותך לנוירולוג או רופא עיניים, או הביתה.

לוח זמנים לדוגמה לפיתוח מיומנויות ראייה אצל תינוק הוא קיבוע יציב בגיל 6 שבועות, קיבוע ומעקב אחר חפץ - למשל רעשן עז ורועש - בגיל חודשיים, מבט מתעניין מכוון לגיל 4 חודשים, ותיאום עין-יד לפי שָׁנָה. עם זאת, אל תשכח שקצב ההתפתחות אצל כל הילדים שונה.

אגב, סרבול ואנקדוטות יומיומיות רבות מקבלות משמעות אחרת כשאנחנו נוגעים עובדות מדעיות. ילד אינו יכול להיות עצמאי לחלוטין עד גיל 7 עקב שבירה משתנה (תהליך שבירה של קרני אור במערכת האופטית של איבר הראייה - בערך עורך). היום הוא רואה את הצד השני של הרחוב בבירור, אבל מחר חלון ראווה בהיר משך את תשומת לבו, והחדות השתנתה.

לכן, המשפט "איך זה - אתמול ראית אגרטל, אבל היום לא ראית אותו ושברת אותו" הוא הערה פזיזה. ובאמת, לא ראיתי את זה. אפילו בגיל 4, חדות הראייה עדיין נעה בין 50 ל-100% מהרגיל.

למה משקפיים

"לילדים בגילאי 3-5 שנים רושמים משקפיים לתיקון פזילה ואמבליופיה, קוצר ראייה והיפרמטרופיה מעלות גבוהות. אמבליופיה היא כאשר עין אחת רואה יותר גרוע מהשנייה, וקוצר ראייה והיפרמטרופיה הם קוצר ראייה ורוחק ראייה, בהתאמה. אם האם חושדת בהידרדרות בראייה של הילד, כמו גם בפזילה, יש צורך בפיקוח של רופא עיניים", מעירה מרינה גולובבה.

למעשה, אין הרבה סיבות לדאגה שמתעוררות פתאום. ככלל, איכות הראייה קשורה לגורמים תורשתיים. לדוגמה, קוצר ראייה ורוחק ראייה תלויים בגודל גלגל העין, וייתכן שהסיבה לכך היא תורשה. גורם סיכון נוסף הוא מחלות מדבקותוסיבוכים. יש צורך לטפל במחלה הבסיסית ולשלוט על מהלך המחלה וההחלמה.

אגב, לעתים קרובות מטריד הורים וילדים, דלקת הלחמית, כשלעצמה וכתוצאה של ARVI, אם כי לא נעים, אינו גורם טיפול בזמןבעיות בעתיד.

אילו משקפיים רושמים לילדים

עדשות משקפיים כיום עשויות מפולימרים קלים ועמידים, הן אינן טראומטיות. המסגרת, כמו מבוגר, צריכה להיבחר לפי הנוחות. הזמנה דרך האינטרנט אינה מתאימה כאן, רק אם אינכם בטוחים ב-100% בדגם. אם ילדכם זקוק למשקפיים, אך אתם בעצמכם מעולם לא הרכבתם אותם, כדאי לפנות ליועץ אופטי.

ילדים עם גיל מסויםאם הרכבת משקפיים גורמת לאי נוחות, נרשמות גם עדשות. הם גם לא שונים בהרבה ממבוגרים.

נושא נפרד הוא משקפי שמש. זו לא תכונה אופנתית בכלל, אלא דבר הכרחי כדי להגן על העיניים מקרינת UV. וכדאי להתחיל ללבוש אותם ברגע שהילד מוכן לתפוס בשלווה חפץ זרעל הפנים. לקטנים מאוד, יש דגמים עם יקירים גמישים.

בריאות העיניים והיגיינה

רוב סיבות שכיחותלקות ראייה פתאומית היא פציעה. לדוגמה, כוויות כימיותושחיקה, במילים אחרות, שריטות בקרנית. עם אספקה ​​בזמן עזרה רפואיתהם יעברו ללא השלכות. ובכל זאת, כפי שמייעץ המומחה שלנו, כדאי להקפיד על אמצעי אבטחה. עקוב אחר מה הילד משחק, הרחק מילדים חומרים מסוכנים מבחינה כימית, מוצרים שניתן לרסס, להתיז או לפתוח באופן עצמאי.

בנוסף, בעת ביקור במקומות צפופים, כמו גם אם ילדים הולכים גן ילדיםולשיעורים במעגלים, כדאי לשים לב במיוחד לחינוך להיגיינה אישית. אל תנגב את העיניים בסמרטוטים ומגבות מלוכלכים משותפים, אל תשפשף בידיים לא רחוצות. שטפו ידיים לפני ואחרי השימוש בשירותים.

יחד עם זאת, אין צורך להגביל את ההתפתחות והפעילות של הילד. נסיעה או פעילות גופנית בבריכה יכולים להיות אזורי סיכון שבהם דלקת הלחמית "מחכה", אבל אתה יכול באותה מידה לתפוס אותה בתחבורה ציבורית ובקפיטריה של בית הספר.

אם הילד מרכיב משקפיים או עדשות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להיגיינה של חפצים אישיים אלו.

הסבירו לילדכם איך מנקים את נרתיק העדשות, מדוע אתם צריכים נרתיק למשקפיים, וספרו גם אילו דברים ניתן לתת לגנאי ולנסות, ואילו לא כדאי.

טאבלט ערמומי וספר חכם

"ישיר השפעה פתולוגיתעל ראייה מהטלוויזיה, המחשב והגאדג'טים לא הוכח. במידה רבה יותר, הם משפיעים על נפשו של הילד, ומפריעים לסוציאליזציה שלו. כמובן, התפתחות קוצר ראייה, הופעת אי נוחות, עייפות, הפרעות בהתאמה אפשרית, אך זה יקרה גם בעבודה מטווח קרוב, למשל, קריאה וכתיבה. כאן חשוב לשמור על מרחק, כושר והיגיינה בעבודה ובמנוחה", אומר הרופא. למשל, כדי לפקח על מיצוב הגוף, על נוחות מקום העבודה או מקום המנוחה, קחו הפסקות ותרגילים - נפוצים בעיניים.

תאורה חשובה מאוד - זה פשוט לא מיתוס. אתה יכול לקרוא בעמידה על הראש, בשכיבה או בשחייה מעבר לתעלת למאנש. אבל בבקשה, באזור מואר היטב. אם אתה לא רואה טוב, קריאה ועבודה מול מחשב וגאדג'טים אינם מועילים. והתאורה האחורית "מבפנים" לא עוזרת הרבה. נסו לארגן מקום עבודהעם תאורה נקודתית נוספת או אור כללי רך, או שגרה יומיומית כך שקריאה ועבודה מביאות שימושיות יותר.

ישנם סטנדרטים ממוצעים לזמן בטוח מול מסך ומסך עבור גילאים שוניםעם זאת, חשוב הרבה יותר לספק לילד מגוון ויזואלי - בנוסף למשחק מול המחשב, משחקי התפתחות וקריאה - הליכה באוויר הצח, ספורט ופעילויות חוצות, משחקים שדורשים החלפת תשומת לב ויזואלית וגדולות. -ראייה בקנה מידה. לתת אוכל למוח ולרגשות זה יפה, מעניין.

אגב, גבר ממושקף הוא בהחלט תורשתי. מאז האמטרופיה של ההורים, כלומר, רוחק הראייה או קוצר ראייה שלהם, הוא גורם נטייה להפרה של השבירה של הילד. בנוסף, יש גם הרגלי קריאה ועבודה השפעה משפחתית. ואם אתה לא יכול להשפיע על הראשון, אז הרגלים יכולים להשתנות ביחד.

יַעַד: תורמים לגיבוש גישה חיוביתלבריאות כערך הגדול ביותר.

משימות:

1. עזרו לילדים לפתח תחושת אחריות לבריאותם.
2. מבוא קצר למבנה גלגל העין ומחלות עיניים.
3. להראות את החשיבות של התעמלות חזותית, דיאטה, את היתרונות של ויטמינים עבור הגוף של ילדים.

צִיוּד:

1. פוסטר "היופי היחיד שאני מכיר זה בריאות".
2. פוסטרים: אישון, איריס, מוטות, קונוסים, רשתית, קרנית.

התקדמות שעות השיעור

- " היופי היחיד שאני מכיר זה בריאות"אמר הוגה דעות גדולהיינה. איך אתה מבין את המילים האלה?

מה נדון היום, תגלו אם תנחשו את החידה ^

"שני אחים גרים מעבר לכביש, הם לא רואים אחד את השני"? (עיניים)

די צודק. בואו נדבר על העיניים.

תסתכלו אחד על השני. האם העיניים שלך זהות? במה הם שונים? (לפי צבע: כחול, אפור, חום, ירוק.)

למי עוד יש עיניים? (כולם: ציפורים, דגים, בעלי חיים, חרקים.)

בשביל מה העיניים? (הם עוזרים לראות, לנווט, לחפש אוכל, לקרוא, לכתוב.)

האם כל העיניים רואות באותה צורה?

2. סיפור על מבנה העין:

שיחה "איך העין רואה?"

מסתבר שכל בעלי החיים רואים אחרת. הדבורה רואה יותר גרוע מגברמאה פעמים, העין שלה מורכבת מעיניים קטנות. גם דגים לא רואים טוב. בנוסף, הם רואים הכל בפנים צבע אפור. אחרי הכל, בעולם התת-ימי אין אור בהיר, ונראות אפילו ביותר מים נקייםלא גבוה. ועיני השומה מגודלות בעור. אחרי הכל, הוא מנהל אורח חיים מחתרתי והוא לא צריך עיניים. היצורים הערניים ביותר הם ציפורים! נשרים, נצים, בזים ואחרים ציפורים טורפותלראות כמעט שמונה פעמים יותר טוב מגבר. והינשוף רואה טוב רק בלילה. כמה אנחנו עדיין לא יודעים? איך תולעים רואות? האם חלזונות רואים? מדוע עיני חתולים זוהרות בחושך? נקבל תשובות לשאלות רבות אם נקרא ספרים. וכדי לקרוא ספרים, נשתמש בעיניים.

המסקנה היא שאדם אולי לא כל כך חדי ראייה, ובחושך הוא לא רואה כמו ינשוף, אבל העיניים של אדם הן העוזרים העיקריים שלו.
העין היא איבר הראייה. אנו רואים בעיניים את עולמנו המופלא, שחדור באור השמש העדינה. לא פלא שאומרים שעדיף לראות פעם אחת מאשר לשמוע מאה פעם. העיניים שלנו עוזרות לנו להכיר את העולם סביבנו, ללמוד, להופיע עבודות שונות. קשה יותר לאדם עם ראייה לקויה ללמוד ולעבוד.
כל הילדים נולדים עם עיניים כחולות. עבור חלקם הם נשארים. עבור אחרים, צבע העיניים משתנה לאחר מספר חודשים. הקשתית מכוסה על ידי קרום שקוף - הקרנית. אנו רואים דרכו, כמו דרך זכוכית שקופה.

והחלון הקטן הזה הוא האישון. דרכו אנו מסתכלים על העולם. האישון מווסת את כמות האור הנכנסת לעין. אם האור בהיר, האישון מתכווץ; אם הוא חלש, האישון מתרחב. מכאן, האישון נראה קטן מאוד או גדול, תלוי בתאורה חזקה או חלשה.

קרני האור חודרות לעין על ידי מעבר דרך העדשה הקמורה ולאחר מכן אל הרשתית. הרשתית היא החלק של העין שאיתו אנו רואים, היא קולטת אור כמו רשת דייגים. יתר על כן, "דגים צבעוניים", כלומר, צבעים שונים נתפסים על ידי תא אחד, ו"שחור ולבן" - על ידי אחרים.

אם ניכנס לחדר בערב נראה הכל בשחור לבן. כך פועלים השרביטים שלנו. באור בהיר, הם נחים. אבל התאים שמרגישים את הצבע - הקונוסים - מתעוררים. ואנחנו רואים תמונות צבעוניות.
הטבע עצמו מגן בקפידה על העין. זיעה תזרום ממצחו - גדר עבה של גבות תעצור אותו. הרוח תישא אבק בפנים - היא תתעכב על ידי פליסדה צפופה של ריסים. אם כתם אבק עף לתוך העין, הוא ילקק מיד על ידי העפעף המהבהב ללא הרף. ובכן, אם הטבע דואג לנו, אז אנחנו בעצמנו חייבים לדאוג לבריאותנו.

למה אדם צריך דמעות?

הדמעות ממלאות תפקיד חשוב, הן שוטפות אבק מפני השטח של העין. הם משקים את פני העין העדינים כך שיהיו תמיד לחים, אחרת פני העין יסדקו וזה יכאב.

מה אם יכנס לך שבר לעין? מה לעשות?

לשטוף את העיניים שְׁפָכִים, הזזת קצה האצבע לאורך העין מהפינה החיצונית שלה לאף,

אם יש סטיות במבנה העין, כלומר. עבודת העדשה, האישון מופרע, עלינו לעקוב אחר כל ההמלצות של רופא עיניים. אבל הרבה תלוי בחבר'ה עצמם. אם הם לא רוצים לקחת תרופה, אל תבקרו במשרד הרופא לצורך טיפול במכשירים מיוחדים, אז תוצאה חיוביתהם לא יראו.

הקראת השיר לתלמידים

מגדל קסם עיניים,
בית קטן עגול.
הבית הזה מכל עבר
מוקף בקיר דק.
קיר חלק ולבן,
קראו הסקלרה.

מעגל קדימה הוא דק -
הקרנית היא כמו סרט
הכל שקוף כמו זכוכית--
חלון נפלא לעולם.
דרך החלון העגול
אור מהשמש נכנס לעין.

העין כחולה, אפורה,
מול הסקלרה הלבנה.
עיגול איריס בהיר
מקשט את בית העין.

במרכז הקשתית נמצא האישון,
שָׁחוֹר עיגול קטן.
אם האישון הקל צר יותר,
לראות את העין לא יותר גרוע.
רק האישון שלנו מתכהה,
זה מיד יהפוך רחב.

האם בריאות העיניים תהיה תלויה בתזונה שלנו?

האם אתה אוהב צ'יפס, סודה, ממתקים, נקניקיות, כלומר. לאכול מזונות שאינם מועילים לגוף שלנו, אלא להיפך, להזיק לו, כי מזונות אלו אינם מכילים ויטמינים. ואם הגוף הגדל של ילד אינו מקבל ויטמינים, אז הם מתחילים לחלות גופים שוניםכולל העיניים שלנו.

אם יש לך מחסור בויטמינים
הגוף בבעיה!
אתה צריך לאכול ירקות ופירות,
מוצרים נחוצים מאוד.

כדי לא לחלות מהילדות,
כולם צריכים להשתמש
כבד, חמאה, גבינה וביצים,
גזר, בצל, שום.

אם אתה לוקח ויטמינים
בדרך כלל אתה משתמש
אל תדאג, תהיה חזק
וללמוד רק על ה"חמש".

אילו מוצרים אחרים יש לצרוך כדי שהראייה לא תיפול, אלא להיפך, משתפרת. (גזר, תפוחים, בשר, עוף, דגים.)

האם אתה חושב שהתעמלות לעיניים, תרגילים משפיעים על בטיחות הראייה?

עכשיו אנחנו הולכים לעשות כמה מהתרגילים האלה.

תרגילי עיניים

1) ביצעו ישיבה. עצמו את העיניים בחוזקה למשך 3-5 שניות (ספור לאט עד 5-7). ואז פקח את העיניים לאותו זמן. חזור 6-8 פעמים. (מחזק את שרירי העפעפיים, משפר את זרימת הדם ומרפה את שרירי העין עצמה.)

2) למצמץ במהירות במשך 1-2 דקות. (משפר את זרימת הדם.)

3) בוצע בעמידה. הסתכל מולך במשך 2 - 3 שניות; אז שים אֶצבַּע יד ימין(בגובה קו האמצע של הפנים) במרחק של 25 - 30 ס"מ מהעיניים, הסתכלו בקצה האצבע והסתכלו עליה במשך 3 - 5 שניות, הורידו את הידיים. חזור 10-12 פעמים. (מפחית עייפות ומקל על עבודה מטווח קרוב בעת קריאה, כתיבה.)

4) מתחו את היד קדימה, הביטו בקצה האצבע של היד המושטת הממוקמת לאורך קו האמצע של הפנים, קירבו לאט את האצבע תוך שמירה על עיניכם עד שהאצבע מתחילה להכפיל. חזור 6-8 פעמים. (מפחית עייפות ומקל על עבודה מטווח קרוב בעת קריאה, כתיבה.)

5) בוצע בעמידה. קח את היד שלך ל צד ימין, הזיזו באיטיות את האצבע של יד כפופה למחצה מימין לשמאל ובראש ללא תנועה, עקבו אחר האצבע עם העיניים, ואז הזיזו באיטיות את האצבע של יד כפופה למחצה משמאל לימין, עם ראש ללא תנועה, עקוב אחר האצבע עם העיניים. חזור 10-12 פעמים. (מחזק את שרירי העיניים.)

עכשיו הקשיבו לכמה טיפים שמומחים ממליצים עליהם.

טיפ 1. מעת לעת עצמו את העיניים לכמה שניות בלבד. היכנס לעצמך, זכור משהו יפה: נוף, פרח, רק תן לעיניים שלך לנוח.

טיפ 2. אם נראה לכם שאתם לא רואים משהו טוב, אל תסתכלו על החפץ הזה בריכוז, אלא סובבו את הראש ימינה ושמאלה, הסתכלו למעלה ולמטה, הרפי את הכתפיים והצוואר - באופן כללי, תנו לגוף ההזדמנות לזוז.

עומס עיניים גדול יותר נוצר על ידי צפייה בטלוויזיה, משחק במחשב. ילדים יכולים לצפות בתוכניות ילדים 2-3 פעמים בשבוע. אתה לא יכול מיד לקרוא, לכתוב, לצייר, לתפור לאחר צפייה בתוכניות טלוויזיה. אתה צריך לצפות בטלוויזיה לפחות באור נמוך, כפי שיוצרים מסך הטלוויזיה הבהיר והחושך בחדר תנאים לא נוחיםלעיניים. ליד המחשב צריך להיות לא יותר מ 30 דקות.

מה הם הכללים שתורמים לשימור הראייה, אתה יודע?

תזכורת "שמור על העיניים שלך":

אל תשפשף את העיניים עם הידיים.

יבש את הפנים שלך עם המגבת הנקייה שלך בלבד.

היזהר עם עטים, סכינים וחפצים חדים אחרים. אל תניף חפצים חדים מול העיניים.

אל תשחק במשחקים מסוכנים לעיניים.

אם העין סתומה או חולה, פנה מיד לרופא או לאחות.

תרגול בתאורה טובה.

שמרו את הספר והמחברת במרחק של 35 ס"מ מהעיניים, אל תקרבו לעיניים.

אל תקראו בשכיבה.

בעת הקריאה, קח הפסקה של 5 דקות כל חצי שעה.

אל תשחק עם חפצים נפיצים.

אל תסתכל על השמש בלי זכוכית כהה.

אל תצפה בטלוויזיה במשך זמן רב

אל תשחק במשחקי מחשב במשך זמן רב.

ועכשיו ננתח כמה מצבים, אתה חייב לענות אם זה נכון מקרה זהתלמיד ולהוכיח איך זה צריך להיות.

1. סשה ואסיה משחקים תופסים בין העצים. המורה מעיר הערות לבנים, אך הם לא מקשיבים.

2. בחדר האוכל לארוחת צהריים נתנו סלט גזר. רוב הבחורים מסרבים לאכול את זה.

3. בהפסקה המורה יצאה מהכיתה. סרז'ה לקחה מצביע והחלה לנופף בו לעבר החבר'ה האחרים.

4. דאשה קיבלה כתם בעין, והיא החלה לשפשף את עינה בידיים מלוכלכות.

6. בחדר הכושר, החבר'ה מנסים להגן על העיניים שלהם מפגיעה בכדור.

7. במהלך השיעור כל החבר'ה מבלי להתעצל עושים התעמלות חזותית.

8. נסטיה אוהבת סודה וצ'יפס, אבל לא אוהבת ירקות.

9. יש בחורים שלא רוצים לצאת לטיול.

10. ואסיה וסשה לא הלכו לישון הרבה זמן בערב. בבוקר התלוננו שעיניהם כואבות ודומעות.

אכן, בריאות העיניים מושפעת גורמים שונים: תזונה, פעילות גופנית, ציות להמלצות הרופא, היגיינה. הרבה תלוי בנו, אם נעקוב אחר כל הכללים, אז העיניים שלנו יגידו לנו: "תודה!"

תִמצוּת.

חבר'ה, הילדים האלה שמקניטים בחורים עם משקפיים עושים עבודה טובה? (לא! אתה צריך משקפיים כדי לראות טוב.)

עם ראייה רעה, חבר'ה, לחיות בלי משקפיים זה ייסורים.

אתה הולך ברחוב הישר בביישנות, כמו זר.

לנגד עינינו - כמו צעיף, כמו בערפל כל הבתים.

לא מבין - פוסטר? פּוֹסטֵר? מי בא - נטשה? גרישה?

קשה לזהות אנשים שמתקרבים, קשה אפילו לשחק בכדור.

הרופא רשם למאיה משקפיים ובמקביל אמר לה:

אתה לובש אותם בלי להוריד אותם, כדי שהעיניים שלך לא ידרדרו.

מאיה התחילה לומר: - אני לא אלבש אותם:

הילדים בבית הספר יקראו לי הרבה "ממושקפת".

אבל כשהרכיבתי את המשקפיים, חבל להוריד אותם.

אפשר לראות הרבה דרך המשקפיים!

מאיה רואה את המספר של כל חשמלית מרחוק,

והוא הולך ברחוב - הוא מזהה את כל חבריו.

ועכשיו בואו נעשה ניתוח עצמי "איך אני דואג לעיניים שלי".

עליך לענות "כן" או "לא".

1. אני תמיד קורא בישיבה.

2. אני עושה הפסקות בזמן הקריאה.

3. אני עוקב אחר הנחיתה בזמן הכתיבה.

4. אני מכין שיעורי בית באור טוב.

5. אני עושה התעמלות לעיניים.

6. לעתים קרובות אני יוצא לחוץ.

7. אני אוכל מזון צמחי.

8. אני רואה רק תוכניות ילדים בטלוויזיה.

9. אני מגן על העיניים שלי מפני שגופים זרים ייכנסו אליהן.

10. כל שנה אני בודקת את הראייה אצל רופא.

סופר את המספר של "לא". ככל שיותר מהם, כך תטפלו בעיניים בצורה גרועה יותר.

בדוק את העיניים שלך על ידי רופא מדי שנה. הוא הכי יכול לזהות סימנים מוקדמיםמחלות ולהתחיל טיפול בזמן. ככל שמתחילים טיפול מוקדם יותר, כך הוא מצליח יותר. ואם הרופא רשם לך משקפיים, תרכיבי אותם, אל תתביישי. משקפיים משפרים את הראייה. בלעדיהם, חדות הראייה מופחתת. ואם הראייה שלך טובה - תשמרי על זה!

איך לשמור על הראייה שלך

כיום, על פי נתוני הבריאות העולמיים, ישנם כ-40 מיליון עיוורים בעולם, ל-120 מיליון אנשים יש ראייה ירודה.

ברוסיה, לכל תושב שני יש לקות ראייה כלשהי. מדי שנה הבעיות של לקות הראייה נעשות צעירות יותר. כבר בבית הספר היסודי, 4% מהילדים סובלים מלקות ראייה, ובתום הלימודים, כ-40% מתלמידי בית הספר כבר סובלים מבעיות ראייה. מסיבה זו יש צורך להתחיל להגן על הראייה בזמן. מאחר ועם הזמן הפרעות אלו יובילו להתפתחות גלאוקומה, קטרקט, היפרדות רשתית ועוד. סיבוכים קשיםאשר ניתן לפתור רק בניתוח.

מצב הראייה האנושית תלוי לא רק במצב רקמות העין, אלא גם בבריאות המוח, מערכת העצבים והלב וכלי הדם. הרי "העין רואה, אבל המוח רואה". זה במוח שמעצבים תמונות, מקובעות על ידי העיניים ומועברות על ידי הרשתית לדחפים עצביים. ליקוי ראייה עלול לנבוע רעב חמצן, טרשת עורקים, מתח, סוכרת, לא בסדר חילוף חומרים של שומןוכללי היגיינה.

איך לשמור על הראייה שלך

צפה בטלוויזיה בישיבה, במרחק של יותר מ-2 מטרים ממסך הטלוויזיה.

כשעובדים ליד מחשב, קבעו כל הזמן הפסקות למשך 10 דקות בכל שעה.

הצג צריך להיות ממוקם לפחות 50 ס"מ מהעיניים. מרכז הצג צריך להיות מעט מתחת לגובה העיניים.

אתה צריך למצמץ לעתים קרובות יותר אם אתה מול טלוויזיה או צג במשך זמן רב. לפיכך, העיניים מוגנות מפני ייבוש.

אם מקום העבודה מואר על ידי מנורת שולחן, אז התקרה שלו צריכה להיות ממוקמת בצד שמאל. כוח המנורה לא צריך להיות פחות מ-60 וואט.

כשאתה יוצא החוצה בימי שמש, אתה צריך מישקפי שמשכדי למנוע כוויות בעיניים.

השתמשי באיפור עיניים ובמוצרים לעור סביב העיניים בלבד יצרנים ידועיםוקונים אותו רק בחנויות.

שטפו את העין הסתום מים רותחים. זה שימושי לשטוף את העין עם תמיסה של אשלגן permanganate עבור פעולת חיטוי. שטיפת העין, אתה צריך להוריד את הפנים שלך עם עיניים פקוחותבמיכל מים, או סתם פיפטה.

התעמלות להצלת הראייה

יש התעמלות הדרושה כדי לשמר את הראייה. כל התרגילים פשוטים, לכן חשוב להשהות בעבודה כדי לאמן את הראייה.

תירגע קודם. לכן יש לשבת בעיניים עצומות מספר דקות פתחו את העיניים וסובבו אותן 5 פעמים עם כיוון השעון, ובאותה כמות – נגד כיוון השעון, מסדרים הפסקות קטנות. הזיזו את העיניים העצומות ימינה ושמאלה. לאחר מכן חזור על התרגיל הזה בעיניים פקוחות. הבט מחפץ שנמצא קרוב לחפץ מרוחק מספר פעמים. עצמו את העיניים עם כפות הידיים, השג שחור.

ויטמינים לשמירה על הראייה

ויטמין A הוא מאוד כלי חשובלשמר את הראייה, שכן הוא לוקח חלק בתפיסת הראייה. אם ויטמין A אינו מספיק בגוף, אז אדם מתחיל להבחין בין צהוב ל צבעים כחוליםבאור נמוך. ויטמין A מספיק בגזר, כבד, עגבניות, שמן דגים.

ויטמין B חשוב לתפיסת תחושות חזותיות. זה מספיק באגוזים, פירות, דגנים, כליות, כבד.

ויטמין C תומך בשרירים האחראים על תנועת העיניים, העדשה. זה מספיק ירכי ורדים, עוזרד, דומדמניות, פירות הדר, תפוחים, תרד.

ויטמין E משפר את הגוון שרירי העיניים. עם המחסור שלו, הוא מתפתח חולשת שרירים. זה מספיק בשמנים צמחיים, תירס, אגוזים, חיידקי דגנים, ביצים.

אשלגן הכלול בבננות חשוב לשמירה על הראייה. שמן צמחי, דבש; אבץ, שהוא חלק מפירות ים, פטריות, כבד.

מבין פירות היער, אוכמניות ודומדמניות שימושיות לשמירה על הראייה. אתה צריך לקחת משקאות מפירות יער אלה.

להלן כל הטיפים כיצד להגן על הראייה שלך, אנו מקווים שהם יעזרו לך

או, כפי שהם מכונים בדרך כלל, חיישנים מסוגלים לתפוס את המידע המקיף אותנו. הם, בעזרת דחפים עצביים, מעבירים מידע למוח, שם הוא מנותח. למה כל זה נחוץ?

איברי החישה חיוניים ליצורים חיים, פשוט לא יכולנו לשרוד בלעדיהם. איך משיגים אוכל אם אין לך עיניים? איך להבחין בין ריח של חומץ לריח של מים אם אין איברי ריח? ואיך נבין שאנחנו לא בריאים (מכות, חתוכים או שרופים) אם אין תפיסה מישוש? אדם ללא מערכות חישה בהחלט לא יכול להתקיים. לכן נדון די נושא חשוב- איך להגן על החושים.

תזכורות מסוג זה צריכות להיות נוכחות בבתי ספר, באוניברסיטאות ואפילו בגני ילדים. זה מאוד חשוב לילד מההתחלה. גיל מוקדםלהעביר את מה שיש מערכות חישההגוף שלך חייב להיות מוגן.

הדבר הראשון שאתה צריך לדעת הוא שלאדם יש רק חמישה איברי חישה: ראייה, ריח, שמיעה, טעם, מישוש. במילים פשוטות, אנו מסוגלים לראות, להריח ולטעום, לשמוע ולחוש במישוש. לכל איבר חישה יש משלו תכונות מסוימותאז נסתכל על כל אחד בנפרד.

חזון והגנתו

מתי אדם למד לראשונה מונח כזה כמו איברי חישה? כיתה ד' בית ספר יסודימספק מידע כזה, אבל ההורים צריכים לדאוג לגבי בעיה זו הרבה לפני שהילדים מקבלים שיעור קצר בביולוגיה בנושא זה.

כבר מהימים הראשונים לחייו, העיניים הן המאפשרות לילד לחקור את העולם הסובב אותו עד כה שלא היה ידוע לו. בעזרת הראייה אנו לא רק רואים עצמים, צבעים וצורות, אלא גם קובעים את מיקומו המרחבי של האובייקט. הודות לאיבר חוש זה, אדם מסוגל לכתוב, לקרוא, להכיר את יצירות המופת של הספרות והאמנות, וזה חשוב להתפתחותו וגיבושו של האדם.

אנו מוקפים במספר רב של גירויים שונים, אך לגירויים חזותיים יש חשיבות מיוחדת, כי 90 אחוז מהמידע שאנו מקבלים הוא דרך הראייה. מסיבה זו נבין, וליתר דיוק, את החזון. יש להקפיד על כמה כללים:

• תאורה טובה בזמן הקריאה.
• איסור עישון.
• תזונה לעיניים.
• אם אתה מרכיב משקפיים או עדשות, הקפד לטפל בהם היטב.
• החלף עדשות ומשקפיים בזמן.
• אם הרופא רשם משקפיים, אז יש להרכיב אותם.
• בקר אצל רופא.
• טפל נכון במחשב, בטלוויזיה, בטלפון וכן הלאה.
• לַעֲשׂוֹת התעמלות פשוטהבמהלך היום.

אלה צעדים פשוטיםיעזור לשמר את הראייה שלך או אפילו לשפר אותה אם לא התחלת הבעיה הזו. זכרו שהראייה עלולה להידרדר עקב פגיעה מכנית, אז הגן עליהם עם משקפי מגן מיוחדים או מסכה במהלך עבודה מסוכנת. אל תסתכל על מקורות אור בהירים (לייזר או ריתוך).

טַעַם

כולם יודעים שאיבר הטעם הוא הלשון. זהו שריר נייד, אחד החזקים שבהם גוף האדם. פני השטח של הלשון שלנו אינם חלקים, אבל מחוספסים, ניתן להסביר זאת על ידי נוכחות של מספר גדולפפילות קטנות שעוזרות לנו לקבוע את טעם האוכל. ניתן לחלק את כל הפפילות לקבוצות הבאות:

• פיליפורם.
• חֲרוּטִי.
• פטרייה.
• בצורת מרזב.
• Foliate.

בהתבסס על הטופס, הם מבצעים כל פונקציה ספציפית. כעת רשימה קטנה של כללים כיצד להגן על החושים (בלוטות הטעם):

• אין לאכול אוכל חם מאוד או לשתות מים רותחים.
• הקפידו לשטוף ידיים לפני האכילה.
• אתה לא יכול לקחת סמים לא ידועים, צמחים וחפצים אחרים לתוך הפה שלך.
• זכור כלל זהב: "כשאני אוכל - אני חירש ואילם." אל תדבר בזמן האוכל, זה יעזור לך לא להיחנק.

רֵיחַ

איבר החישה כאן הוא האף. הודות לו, אנחנו לא רק יכולים להריח ניחוחות נפלאים, אלא שהוא מזהיר אותנו מפני סכנות רבות, כמו שריפה או דליפת גז. חשוב מאוד לדעת להגן על החושים, כולל

• אין לשאוף נוזל לא ידוע ישירות מהמיכל, לכוון את האוויר לכיוון האף בתנועות ידיים.
• אבק מזיק מאוד לאיבר הריח, בצע ניקוי רטוב ואיוורור יומיומי.
• עישון או שאיפה עשן טבקיכול גם לפגוע בחוש הריח שלך.

שמיעה

איברי השמיעה הם האוזניים שלנו, איתן אנו קולטים צלילים שונים. האחרונים הם רעידות המופצות בעזרת גל קול. לא כל הצלילים נשמעים לאדם, יש גבולות מסוימים, וצלילים החורגים מגבולותיהם הם אינפרסאונד או אולטרסאונד. יש צורך להגן על השמיעה, אך נשקול כיצד לעשות זאת כבר עכשיו. תזכיר כיצד להגן על החושים (שמיעה):

• אתה לא יכול לצעוק באוזן ולהאזין למוזיקה רועשת.
• אל תנקה את האוזניים עם חפצים חדים, אחרת עור התוף עלול להינזק.
• לשטוף או לנקות את האוזניים מדי יום.

לגעת

נשאר לנו את איבר החישה האחרון - העור, היא שמעורבת בתהליך המגע. יש לה פונקציה עיקרית- הגנה על הגוף מפני השפעה חיצונית. העור עוזר לנו להבחין בין חום, קור, כאב וכדומה. נעבור לשאלה המרכזית. אז, תזכורת כיצד להגן על החושים:

• עשה אמבטיה או מקלחת מדי יום.
• ללבוש בגדים נקיים ואיכותיים.
• הימנע מכוויות, חתכים, כוויות קור וכן הלאה.
• אל תיגע בצמחים לא מוכרים ובחיות רחוב.

על ידי שמירה על הכללים הפשוטים האלה, אתה יכול לשמור על בריאות החושים שלך לאורך זמן.