הערות:
- סוגי פרוביוטיקה
- השפעה על הגוף
- סקירה של תכשירים פרוביוטיים פופולריים
איזו פרוביוטיקה עדיפה וכיצד לבחור את היעילה ביותר מכל המגוון? שאלה זו מתעוררת בפני אנשים רבים. על מנת לבחור התרופה הטובה ביותרלטיפול במצב מסוים, חשוב לדעת מהם ה"עוזרים" הללו.
המיקרוביוטה של המעי, או פלורת המעיים, היא הקהילה הגדולה ביותר של חיידקים המאכלסים את גופנו ויש להם את היכולת להשפיע על הבריאות שלנו, על המשקל שלנו, על מצב הרוח שלנו, או אפילו על התגובה החיסונית שלנו. עם פיצוץ העניין הזה בנושא "מיקרוביוטה במעיים" נוכל למצוא על המדפים של הסופרמרקטים ובבתי המרקחת כמות גדולהמזונות פרוביוטיים המתיימרים להיות מסוגלים להשפיע על מיקרוביוזת המעיים שלנו צד טוב יותר. אבל האם זה באמת אפשרי?
ניתן לצרוך פרוביוטיקה ב מוצרי מזוןהמכילים מיקרואורגניזמים אלו בכמויות גדולות או בצורה של תוספי מזון. למעשה, מזונות רבים המכילים פרוביוטיקה מופיעים בצורה של מוצרי חלב מותססים כמו יוגורט וקפיר. פרוביוטיקה היא מיקרואורגניזמים חיים שכאשר הם ניתנים בכמויות מתאימות, מעניקים תועלת בריאותית למארח, כפי שהוכח במספר מחקרים. ניתן לצרוך פרוביוטיקה במזונות המכילים מיקרואורגניזמים אלו בכמויות גבוהות או בתוספי מזון המורכבים מאורגניזמים חיים אלו.
מהי פרוביוטיקה ומהם סוגיה?
והמיקרואורגניזמים שנמצאים במערכת העיכול, המשפרים את בריאות האדם ורווחתו, הם פרוביוטיקה. הם באמת זוכים לזכותם מאפיינים ייחודיים: הם יכולים לרפא אקזמה, אלרגיות, בעיות לב מסוימות, ואפילו להפריע להתפתחות מחלות אונקולוגיות. עם זאת, ברוב המקרים, תרופות המבוססות עליהם נקבעות לדיסבקטריוזיס ממקורות שונים, בעיות גינקולוגיותומחלות של איברי אף אוזן גרון. בנוסף, תכשירים מורכבים המכילים פרוביוטיקה יכולים להיות בעלי השפעה חיסונית חזקה.
מאפיינים השוואתיים של צורות שחרור שונות: יתרונות וחסרונות
אחת הדרכים העיקריות שלפרוביוטיקה יכולה להשפיע לטובה היא על ידי שינוי המיקרוביוטה של המעיים. ניתן לעשות זאת על ידי הכנסת מינים חדשים למערכת העיכול או על ידי קידום הצמיחה של חיידקים מועילים שכבר קיימים.
בסך הכל, מחקר באמצעות פרוביוטיקה מצא כי ישנו מעבר מתגובה חיסונית מולדת לתגובה חיסונית אדפטיבית, כמו גם עלייה ברמות IgA, הקשורות לסבילות חיסונית משופרת. מחלות אלרגיות נמצאות במגמת עלייה כבר עשרות שנים מדינות מפותחותמה שמוביל לשכיחות גבוהה יותר של מחלות כמו אסטמה ו אלרגיה למזון. אלרגיות רבות, במיוחד אלו הקשורות למזון, מתפתחות מוקדם, כאשר רוב האלרגיות למזון מתפתחות ב-2 השנים הראשונות לחייו.
חזרה לאינדקס
סוגי פרוביוטיקה
Bacillus bulgaris הוא חיידק הגורם לתסיסת חלב. זה לא אופייני למיקרופלורה תקינה של המעי, אבל זה משפיע לרעה על מיקרואורגניזמים פתוגניים, ובכך תורם לנורמליזציה של מספר המושבות של לקטו-וביפידובקטריות. תכשירים המכילים רכיב זה משמשים לאחר טיפול אנטיביוטי ולאחריו זיהומים מועבריםקְרָבַיִם.
עבודות אחרונות מראה כי יותר ויותר גורם חשובבקביעה אם ילד יפתח מחלה אלרגית, בין אם זו אלרגיה למזון או אסטמה, היא רמת הקושי אורגניזמים ספציפייםקיים במיקרוביוטה של המעי.
למרות שרוב האלרגיות למזון שפותחו בשלב מוקדם בחיים אינן נמשכות, חלקן עלולות להפוך תנאים קבועים. עבודות אחרונות הראו שגורם חשוב יותר ויותר בקביעה אם ילד יפתח מחלה אלרגית, בין אם מדובר באלרגיה למזון או אסטמה, הוא רמת התחכום והאורגניזמים הספציפיים הקיימים במיקרוביוטה של המעי.
Bifidobacteria הם המרכיבים העיקריים של המיקרופלורה הרגילה של מערכת העיכול האנושית. אלו הם החיידקים הראשונים שמתיישבים בגוף האדם מיד לאחר הלידה. בגוף של מבוגר, מספרם יכול להשתנות באופן משמעותי. לספק תנאים אידיאלייםעבור רבייה של מושבות של bifidobacteria, יש צורך לצרוך מזונות המכילים fructooligosaccharides (FOS). בצל, שום, אספרגוס, בננות, עולש, עגבניות וחיטה הם מזונות המכילים FOS.
מדוע המעי זקוק ללקטובצילים וביפידובקטריה?
יותר רמות גבוהותלקטובצילים במעיים של תינוקות נקשרו עם שכיחות נמוכה יותר מחלות אלרגיותב חיים בוגרים. למרות שהקפיר אינו פופולרי כמו מוצרי חלב מותססים אחרים, היתרונות שלו נחקרים רבות וקשורים לבריאות. בתחילה בקהילות הרי הקווקז, הוא התגלה באלף השני לפני הספירה, מה שאומר שהוא הכי הרבה שיטה ישנהתסיסה שקיימת. אחד המאפיינים המבדילים את הקפיר ממוצרי חלב מותססים רבים אחרים הוא הדרישה לנוכחות גרגירי קפיר לתסיסה.
לקטובצילוס אסידופילוס הוא תושב קבע מערכת המעיים, חלל פהוהנרתיק של רוב בעלי החיים ובני האדם. מיקרואורגניזם זה מסנתז כמה אנזימים וחומרים ייחודיים, משתתף בפירוק הלקטוז והשומנים, מגביר בעקיפין חסינות כלליתומעכבת את הצמיחה של פטריות מהסוג קנדידה.
Streptococcus thermophilus הוא חיידק המשמש לייצור פורמולות חלב מותסס, יוגורטים ועוד מוצרי חלב מותססים. סטרפטוקוק זה מעשיר מוצרים באנזימים, ויטמינים, מפחית את תכולת הלקטוז ולכן משפר את העיכול של המוצר.
גרגרי קפיר הם מושבה של מיקרואורגניזמים סימביוטיים המשובצים במטריצה של פוליסכרידים וחלבונים. בניגוד ליוגורט, שמתסיס רק על ידי לקטובצילים, קפיר דורש יותר טמפרטורות נמוכותותסס ביותר מארבעים סוגים שוניםמיקרואורגניזמים במושבה שלה, כולל שמרים. ההכנה של מושבה עשירה זו עשויה באופן מסורתי חלב פרה, אבל אפשר להכין ממנו חלב עזים, חלב כבשים, מקור צמחי או אפילו מים.
בשל המיקרוביוטה המורכבת מאוד של קפיר, אורגניזמים ומוצרים מטבוליים רבים נמצאים בחלב מותסס. שילוב זה של אורגניזמים מיקרוביאליים חיים ומטבוליטים תורם טווח רחבהשפעות הקשורות לקפיר, שרבות מהן מועילות לבריאות. הוכח כי גרגרי קפיר מסוגלים להפחית את רמות הלקטוז בחלב במהלך התסיסה, וכן להפחית את רמות הכולסטרול עד 84% לאחר 24 שעות של תסיסה.
באורגניזם אדם בריאישנם כ-400 זנים של מיקרואורגניזמים הקשורים זה בזה באופן הדוק ונלחמים באופן פעיל בחיידקים פתוגניים. לכן אימונולוגים מקדישים תשומת לב רבה לנוכחות של dysbacteriosis מעיים. הֶעְדֵר מספיקמיקרואורגניזמים מועילים משפיעים לרעה על מערכת החיסון. במקרה זה, תכשירים פרוביוטיים נקבעים.
לדברי התזונאית לונה אזבדו במהלך הכנת היגיינת קפיר. שמור את הכלים המשמשים להכנת דגנים למטרה זו. ייתכן שיש זיהום פטרייתי במים אם סוכר חוםאינו מאוחסן כראוי ויש לו מגע עם הרבה לחות. אין להשאיר בקבוק גרגירי קפיר חשוף לשמש. אחסן אותו בארון מטבח הרחק מכל חומרים כימיים. לעולם אל תשטוף את השעועית, פשוט תשטוף את הבקבוק כאשר אתה מחליף חלב או מים עם סוכר.
ואל תשתמש בסבון או חומר ניקוי, רק מים. יתרונות: בבדיקות מעבדה, כבר צוין כי למיקרואורגניזמים של קפיר יש יכולת לעכב פתוגנים של סלמונלה coli. במושבה זו יש למעלה מ-40 מיקרואורגניזמים חיים, שהם הרבה יותר מתקדמים מכל מוצר בשוק המיובש בהקפאה.
חזרה לאינדקס
השפעה על הגוף
בעזרת תרופות המכילות מיקרואורגניזמים מועילים, ניתן לטפל בהפרעות מעיים על מנת להקל על מצבו של החולה ולדכא את ההתפתחות פלורה פתוגנית. משמש גם לטיפול זיהום במעיים מעלות משתנותכוח הכבידה בשל פעולתו האנטי-מיקרוביאלית והאנטיטוקסית. משך הקורס במקרים אלה הוא בין 7 ל-10 ימים.
חסרונות: שמירה על תבואה במשך שנים רבות דורשת להכין קפיר כמעט מדי יום או קצת אמצעים מיוחדיםאמצעי זהירות. ניתן להקפיא את הקפיר לזמן מה, אך יש צורך להחיות אותו לאחר מספר שבועות. קפיר עם מים סוכר חוםיש לדאוג לדבר כרית סוכר כדי למנוע זיהום וצמיחה של פטריות. זכור כי קפיר מים אינו מכיל את אותה מיקרופלורה כמו קפיר עם חלב. למרות שמיקרואורגניזמים צורכים לקטוז, מי שסובל מחוסר סובלנות חמור עדיין יכול להרגיש חולה.
עם שלשול הנגרם על ידי נטילת אנטיביוטיקה, אשר, כידוע, הורגת לא רק "פולשים", הפרוביוטיקה מאפשרת לך לחדש את מספר החיידקים המסייעים ולחזור במהירות לשגרה. באופן אידיאלי, כל קורס של אנטיביוטיקה צריך להיות מלווה בצריכת תרופות אלה.
זכור כי השימוש בפרוביוטיקה צריך להיות מונחה על ידי ייעוץ רפואי או תזונתי. כדי לשמור אותם בחיים במערכת המעיים, רצוי לתת להם פרה-ביוטיקה. קבל תמיד את ההדרכה של הרופא והדיאטנית שלך לגבי אינדיקציות אפשריות בהתאם לכל מקרה. המיקרופלורה קיימת בגרגרי הקפיר של אזור גליציה.
שימוש בתרביות סטרטר קפיר מבודדות בייצור קפיר. מרכיב פראי שניתן להשתמש בו בתבשילים מתוקים או מלוחים, מלא ביתרונות לגוף וחבר למי שצריך לשלוט במשקל. אלו חלק מהמאפיינים של הביומסה הירוקה של הבננה, ההכנה הנובעת מהכנת עיסת הפרי הבשל עדיין.
ניתן לרשום Eubiotics למחלות כרוניות ואטרופיות של מערכת המעיים. בשל תהליכים חיוביים רבים המתרחשים במהלך חייהם של מיקרואורגניזמים, כולל שחרור של חומרים מסוימים, מצבם של החולים משתפר באופן משמעותי. יש למרוח תרופות אלו במהלך של 3 פעמים או יותר בשנה.
המזון עשיר בעמידות לעמילן, סיב מסיס המשמש בדילול במים כמזון לחיידקי מעיים מועילים. היום רובהמזון מתועש והוא תוקף את רירית המעי. סיבים אלו יזונו מחיידקים מועילים ויעודדו את חידוש התאים, מסבירה התזונאית Laetitia Jacques.
הַשׁבָּחָה פלורת מעייםמשפיע ישירות על הקליטה חומרים מזינים. הליכה לשירותים היא בדרך כלל לא הסימן היחיד לכך שתפקוד המעיים דחוף. תפקידו של המעי הוא לספוג חומרים מזינים מהמזון, והביומסה הירוקה של הבננה היא בעלת ברית בתהליך הזה, מסכמת לטיזיה.
במצבי כשל חיסוני, כיב קיבה הנגרם על ידי הליקובקטר פילורי, ג'יארדאזיס בהרכב אמצעים מקיפיםלחיזוק המערכת החיסונית אצל ילדים חולים תכופים משתמשים בתכשירים סימביוטיים המבוססים על חיידקים ידידותיים.
חזרה לאינדקס
מהי הפרוביוטיקה הטובה ביותר?
תכשירים המכילים פרוביוטיקה עשויים להיות שונים בהרכבם, בצורת השחרור שלהם, להיות יבשים או נוזליים.
עודף עלול לגרום להרעלה. לעמילן הביומסה החזק יש את השם הזה מכיוון שהוא מתנגד לעיכול ומותסס במעי הגס, שם הוא משמש כמזון על ידי חיידקים. פעולתו מסייעת בהורדת רמות הכולסטרול.
זהו רכיב תזונתי חשוב שמגביר את השובע, אומרת התזונאית גרסיאלה קול, והוסיפה כי לרגע זה יש מַכרִיעַכדי לסייע בירידה במשקל. אַחֵר היבט חיובימהסיבים הללו, לדברי גרזיאלה, הם מסייעים במניעת עליות ברמת הגלוקוז בדם. כתוצאה מכך הם מונעים.
תכשירים פרוביוטיים יבשים. הם זנים מיובשים של מיקרואורגניזמים מועילים שנמצאים באנימציה מושעה. בעת בליעה, החיידקים מתעוררים ומתחילים להפעיל את השפעתם המיטיבה על גוף האדם. עם זאת, לא כל המיקרואורגניזמים יכולים לשרוד, בשל כך היעילות של תרופות אלה היא בדרך כלל נמוכה.
למרות יתרונותיו הרבים, מומלץ להשתמש בו במידה. מספר גדול שליכול לגרום לשיכרון, עומס יתר על תאי המעי. כתוצאה מכך, ייתכן שיש לו שלשולים, הוא אומר. בחרו בננות ירוקות שאינן בקירור – העמילן החזק מופעל רק כשהוא חם. - הסר את הפירות מהקמח ללא עיסה חשופה. - שומרים את הקליפה, שוטפים היטב ומכניסים לסיר לחץ עם מים. - כשהלחץ מתחיל, נותנים לזה להתבשל 10 דקות ומכבים את האש.
המתן לשחרור הלחץ ופתח את הסיר. - קולפים את הפירות, טוחנים את העיסה בבלנדר ומוסיפים מים בהדרגה עד לקבלת מחית. הקש עליו והזיז את הכף כדי לא לפגוע במכשיר. מניחים את המחית בכלי זכוכית ומאחסנים במקרר עד שבוע או במקפיא עד ארבעה חודשים.
צורות נוזליות של פרוביוטיקה. מכילים, הנמצאים במדיום מזין. כאשר נלקחים דרך הפה, הם מתחילים לפעול מיד, לכן אפקט מרפאהגיע קצת יותר מהר. התוכן של התרבויות החיות עצמן בקטגוריה זו של התרופה גדול יותר מאשר ב-lyofilisate.
ניתן לגוון טפסי שחרור: טבליות לעיסה, כמוסות, אבקה, נוזל.
אופן השימוש המוצר הוא דמוי פירה ואין לו טעם, מה שמאפשר להשתמש בו במתכונים מתוקים או מלוחים כדי לתת לו חמאה. לדוגמה, ניתן להשתמש בו במקום שמנת חמוצה. כף אחת של ביומסה מכילה כ-15 קלוריות.
למה בננה חייבת להיות ירוקה? לדברי התזונאית Laetitia Jacques, ירוק יותר, עשיר בסיבים. כאשר הוא מבשיל, האלמנט הזה הופך לסוכר. מקפיאים את הביומסה בצורת קרח ומוסיפים את הקובייה למיץ. התזונה שלנו וחלק מההתנהגויות שלנו יכולות לשחק לטובת פלורת המעיים שלנו. הנה שישה לגבי דרכים פשוטותלאזן אותו כדי להיות בריא יותר.
על פי הרכבם, פרוביוטיקה מחולקת ל:
- monocomponent, המכיל רק זן אחד של מיקרואורגניזמים;
- multicomponent, או סימביוטיקה, מכילים כמה סוגים של חיידקים ש"פועלים" בקומפלקס;
- פרוביוטיקה אנטגוניסט פועלת באופן תחרותי, מחליפה את הפלורה הפתוגנית;
- סינביוטיקה הפועלת על חיידקים סימביוטיים מחייבים;
- תכשירים משולבים, הכוללים, בנוסף לזנים פרוביוטיים של חיידקים, תוספי אימונומודולטורים נוספים.
ישנן דרישות מסוימות לקטגוריה זו של תרופות. הם חייבים להיות בטוחים, כלומר, אסור להם להכיל פלורה פתוגנית ופתוגנית על תנאי ולהיות נציגים אופייניים למעמדם. צריכים להיות מספיק חיידקים ברי קיימא כדי ליישב את המעי.
לפלורת המעיים יש לא רק תפקוד מערכת העיכול. קבוצת חיידקים זו, הנקראת מיקרוביוטה, ממלאת תפקיד בסיסי בוויסות החיסון והמשקל ומתקשרת כל הזמן עם המוח שלנו. פעילות גופניתגם נראה לו נוח, בניגוד לטיפול אנטיביוטי חוזר.
"התזונה המודרנית עמוסה בסוכרים, שומנים וחלבונים, לעומת זאת סיבים תזונתייםמתאים במיוחד עבור חיידקי מעייםיואל דור ממשיך. לכן, יהיה צורך לשים יותר סיבים על הצלחת שלו. כל הסיבים שימושיים: מסיסים, הנקראים פרה-ביוטיקה כבלתי מסיסים.
לפיכך, אנו יכולים לגבש את הקריטריונים העיקריים לבחירת הפרוביוטיקה הטובה ביותר:
- הגנה על קפסולה (לילדים צורה נוזליתפרוביוטיקה, למשל, Bifiform-baby);
- ללא התוויות נגד;
- סיכון מינימלי לתופעות לוואי;
- אפשרות לשילוב עם אנטיביוטיקה;
- עמידה בקריטריוני גיל;
- קלות שימוש;
- קלות האחסון.
פרוביוטיקה כמו תרופה טבעיתלנרמל את המיקרופלורה של המעי, את היקף התפקוד של מיקרואורגניזמים מועילים ו תכונות ריפוי, סיווג, כללים לבחירת תרופות ומוצרי מזון, הוראות שימוש.
יתרונות הפרוביוטיקה לגוף
התכונות המועילות של תרופות ומוצרי מזון הקשורים לפרוביוטיקה אפשריות אם הם לא פתוגניים ולא רעילים, אפילו במצב שימוש לטווח ארוךוב תוכן גבוההם מכילים תאים ברי קיימא שיש להם פוטנציאל קולוניזציה גבוה, והם גם מסוגלים לשרוד ולשמור על פעילותם החיונית ב סביבה חומציתמערכת עיכול. היכולות של מיקרואורגניזמים מועילים אינן חד משמעיות, ולכן הן מביאות לא רק יתרונות ישירים (השבת איזון החיידקים ב מערכת עיכול), אך הם בעלי חשיבות משנית.
היתרונות של פרוביוטיקה למיקרופלורה של המעיים
הכי פונקציה עיקריתמערכת העיכול - עיכול מזון, וכתוצאה מכך כל תא בגוף מקבל מהמוצרים הנצרכים הנחוצים לחיים טבעיים חומר שימושי. הפרעות עיכול עלולות להתרחש עקב חוסר איזון של מיקרואורגניזמים בתוך המעיים.
המיקרופלורה במעיים היא אוסף גדול של מיקרואורגניזמים, מועילים ופתוגניים כאחד. הראשונים מעורבים בעיכול המזון, עוזרים לספיגת חלבונים וויטמינים, וגם מפרישים ליזוזים (חומר אנטיבקטריאלי), אלכוהול, חומצות שמאטות את גדילת הכמות. חיידקים פתוגניים. השני - מיקרואורגניזמים פתוגניים - ניזונים מחומרים הנוצרים כתוצאה מתסיסה, ובתורם מייצרים תוצרי ריקבון, משחררים רעלים ואלמנטים מזיקים אחרים.
אם האיזון מופר, מספר החיידקים המועילים מצטמצם ומיקרואורגניזמים נרקבים מתרבים במהירות. התוצאה של זה הם תהליכים פתולוגיים שונים במערכת העיכול, אשר בתורם, עקב עיכול לא תקין, מובילים להתפתחות פתולוגיות אחרות בגוף הקשורות למחסור בחומרים מזינים ושיכרון כללי.
במקרים כאלה יש צורך בצריכה נוספת של פרוביוטיקה כדי לנרמל את היחס בין שימושי ו מיקרואורגניזמים מזיקים. הם פועלים בכמה כיוונים: הם ממריצים את ייצורם של חומרים אנטיבקטריאליים המדכאים פלורה פתוגנית, וגם נותנים תנופה לרבייה של חיידקים מועילים על ידי יצירת גורמים מעוררי גדילה.
פרוביוטיקה יכולה להיקרא הכבד השני, מכיוון שהיא מעורבת באופן פעיל בניטרול של חומרים מסוכנים רבים, הכוללים לא רק מוצרים מטבוליים מיקרופלורה פתוגנית, אבל גם רכיבים מסרטנים, מתכות כבדות, אנטיביוטיקה. תפקוד הספיחה והסילוק רעלים מתבטא בספיגת פני החיידקים של רעלים, רעלים, וירוסים מסוימים והפרשה נוספת, יחד עם תכולת המעי, מהגוף.
היתרונות של פרוביוטיקה לחסינות
חסינות היא היכולת הנחוצה לתפקוד תקין של הגוף. מערכת החיסוןלנטרל חפצים זרים גנטית. איכותו תלויה בגורמים רבים המעורבים בהיווצרותו ובתחזוקתו.
בין היתר, המיקרופלורה במעי אחראית גם לחסינות תקינה. הקשר הוא די פשוט, כי בהיעדר מיקרואורגניזמים פתוגנייםוכאשר יש מספיק חיידקים מועילים במערכת העיכול, נוצרים נוגדנים הנקראים אימונוגלובולין A.
אימונוגלובולין A הוא חלבון המספק חסינות מקומית. במיוחד, הוא מגן מפני זיהומים כיווני אוויר, מערכת העיכול ו מערכת גניטורינארית. הפונקציות של חלבון כזה מתוארות על ידי החזקה של מיקרואורגניזמים פתוגניים והקושי בהתקשרותם למשטח התא.
לכן נטילת פרוביוטיקה לא רק יכולה לעזור לגוף להתגבר על מה שכבר מתפתח מחלה מדבקת, אלא גם כדי למנוע את הופעתו, כלומר. זה גם אמצעי מניעה.
היתרונות של פרוביוטיקה לעיכול
פרוביוטיקה מעורבת בסינתזה של אנזימים שהגוף זקוק להם בתהליך עיכול המזון. ידוע שחלבונים ופחמימות מסיסים במשורה, ובהשפעת אנזימים הם הופכים לעיכול בקלות ונספגים במהירות במערכת העיכול ומועברים לתאים.
אנזימים אחראים גם על השינוי החלק חומצות מרהולהשתתף במטבוליזם של כולסטרול. הם מווסתים את ספיגת גזים, מינרלים, מים, ויטמינים, תמיכה מצב נורמלירירית של כל מערכת העיכול.
אחד התפקידים של מיקרואורגניזמים מועילים במעיים הוא סינתזה של חומרים כמו ויטמינים, שבלעדיהם אי אפשר תפקוד רגילתאי הגוף. התוצר של עבודת הפרוביוטיקה הוא גם היווצרות חומרים אנטי-גידוליים, עיבוד מזון עם היווצרות חומצות אמינו חיוניותושחרור נוגדי חמצון.
לתוך הגוף דרכים שונותאלרגנים - דרך העור, ריריות, דרך מערכת עיכולאוֹ מערכת נשימה. כדי למנוע חדירתם לדם עם מזון, יש צורך לשמור מיקרופלורה רגילהבמעיים, כי בנוכחות פלורה פתוגנית, אלרגנים חודרים לזרם הדם ללא שינוי וגורמים תגובות שליליותאורגניזם. כל זה נובע מחוסר אנזימים לעיכול שלהם, כמו גם חולשת החסינות המקומית.
פרוביוטיקה יעילה בקוסמטיקה
בקוסמטיקה משתמשים לרוב בפרוביוטיקה נגד אקנה. ישנם הרבה קרמים וסרום המכילים חיידקים מועילים.
ההשפעה של מיקרואורגניזמים מועילים על העור באה לידי ביטוי באופן הבא:
- השפעה אנטי-מיקרוביאלית. להילחם איתו חיידקים פתוגנייםלעלות כמה תוצרים של מטבוליזם של פרוביוטיקה. זה מאפשר להשתמש בהם במאבק נגד מסוימים תהליכים דלקתייםבעור.
- אפקט אנטי אייג'ינג. מושגת על ידי גירוי חיידקים מועילים לייצר קולגן בתוך התאים עור, הידרציה נוספת ותפקודי הגנה מוגברים, במיוחד מקרינה אולטרה סגולה.
- השפעה מרגיעה. זה מתבטא עקב מגע קרוב של מיקרואורגניזמים מועילים עם תאי עור, וכתוצאה מכך תגובה אימונולוגית מופחתת בצורה של אקנה או רוזציאה.
הוא האמין כי פרוביוטיקה היא התווית רק בנוכחות אי סבילות אישית. עם זאת, בידיים לא מוצלחות ועם בחירה שגויה של התרופה, המראה של סיבוכים רציניים. אלה יכולים לכלול אורוליתיאזיס, תגובות אלרגיות, cholelithiasis, השמנת יתר וחוסר איזון ציטוקינים. IN יַלדוּתלא מומלץ שימוש לטווח ארוךמיקרואורגניזמים מועילים, כי קיימת סכנה של חוסר איזון כרוני, כי הגוף מפסיק לווסת באופן עצמאי את המיקרופלורה והסביבה לקיומה.
סוגים עיקריים של פרוביוטיקה
מספר המיקרואורגניזמים, התרופות, מוצרי המזון הקשורים להגדרה של "פרוביוטיקה" הוא די נרחב, ולכן ישנן מספר אפשרויות לסיווגם. שקול את המפורסם ביותר.
הרכב פרוביוטיקה
הרכב הפרוביוטיקה אחראי על פעילותם הטיפולית והיישומים הפוטנציאליים שלה. הרכב התרופות מחולק למספר קבוצות:
- חד-רכיבי - אלו תרופות המכילות אחד סוג מסויםמיקרואורגניזמים.
- Polycomponent - אמצעים ומוצרים הכוללים יותר משני סוגים של חיידקים מועילים.
- משולב - תכשירים, יחד עם מיקרואורגניזמים שימושיים המכילים חומרים אחרים, למשל, אימונוגלובולין מורכב.
- רקומביננטי - פירושו המורכב ממיקרואורגניזמים המסונתזים באמצעות שינויים בגנים.
צורות של פרוביוטיקה: נוזלי ויבש
כל הפרוביוטיקה הקיימת מיוצגת על ידי שתי צורות עיקריות:
- נוזל. הם נבדלים בכך שהם מכילים מיקרואורגניזמים חיים מן המניין שלא עברו כל שינוי, שנמצאים בגוף פיזיולוגי מצב פעילולאחר הכניסה למערכת העיכול, הם מיד מתחילים להשתתף באופן פעיל בתהליכים תוך-מעיים. פרוביוטיקה נוזלית מכילה מדיום תזונתי מיוחד לתמיכה בפעילות החיונית של חיידקים מועילים, כמו גם בתוצרי תפקודם - מה שנקרא מטבוליטים.
- יָבֵשׁ. סוג זה של פרוביוטיקה מכיל מיקרואורגניזמים שעברו ליופיליזציה, כלומר. ייבוש, וכתוצאה מכך הם לא מתים, אלא נופלים לאנימציה מושעה, מה שנקרא מצב רדום. הם זמינים בצורה של אבקה, טבליות או כמוסות. קלסר העזר הוא לרוב ג'לטין. לאחר הכניסה לסביבה האגרסיבית של המעי, עוברות 1 עד 4 שעות לפני שהמיקרואורגניזמים הללו מתחילים חיים פעילים. טופס זה נחשב פחות יעיל, כי. רוב המיקרואורגניזמים מתים, אף פעם לא מתחילים להיות שימושיים.
כיצד לבחור את הפרוביוטיקה היעילה ביותר
ידוע כי לפרוביוטיקה שונות יש מנגנון פעולה דומה, אך ייתכן שיהיה מעלות משתנותיעילות והיקף, ולכן חשוב לגשת לבחירת התרופות והמוצרים באחריות מלאה.
ישנן מספר המלצות בחירה שיאפשרו לך לקנות את הפרוביוטיקה הנכונה שיכולה לשפר את הבריאות, לשפר את העיכול ואת החסינות המקומית. אנו מתארים את ההמלצות המשמעותיות ביותר:
- . מומחה רפואי מוסמך מסוגל לקבוע באופן מלא את אופי ההפרעות בגוף לאחר תשאול המטופל, בדיקה וביצוע מחקר מעבדה. רק ניתוח מלא של המיקרופלורה יכול לספק נתונים על הרכב פלורת המעיים, וטיפול עצמי מוביל לעתים קרובות לתוצאות בלתי רצויות.
- הישרדות. פרוביוטיקה נוזלית היא בעלת ההישרדות והיעילות הגבוהות ביותר, משום. הם אינם נתונים לייבוש מלאכותי וממשיכים בפעילותם החיונית במהלך האחסון. עם זאת, בצורות מסוימות, למשל, כחלק מהקפיר, אין ערובה לאחסון לטווח ארוך אפילו בתוך התקופה שנקבעה על ידי היצרן. יש לזכור כי חיידקים מועילים רבים מתים בהשפעת מיץ קיבהלכן, הצורה המועדפת ביותר היא כאשר הפרוביוטיקה סגורה במעטפת עמידה לחומצה. המיקרואורגניזמים הבלתי מוגנים היעילים ביותר הם בילדים מתחת לגיל שנה, tk. יש להם חומצה הידרוכלוריתמיוצר בכמויות לא מספקות.
- עמידה בדרישות שהוכחו בניסויים אקראיים. מחקרים שנערכו חייבים להוכיח כי התרופה מכילה Bifidobacterium bifidum, longum, infantis, Lactobacillus acidophylus או Lactobacillus GG, Enterococcus faecium, בעלת עמידות לאנטיביוטיקה וחומצה, מכילה חיידקים התומכים בפעילות חיונית של חיידקים מועילים אחרים.
תכשירים פרמצבטיים עם פרוביוטיקה
אנו מתארים אילו תכשירים פרוביוטיים מומלצים לרוב על ידי רופאים להפרעות בריאותיות מסוימות:
- בְּ זיהום ויראלימעיים, תרופות עם lactobacilli נקבעות, למשל, Narine, Lactobacterin, Primadophilus, Biobacton.
- זיהום פטרייתי של הממברנות הריריות של איברי המין או המעיים מספק את המיקרואורגניזמים היעילים ביותר של bifidobacteria, הכלולים ב-Biovestin, Probiform, Bifidumbacterin.
- בנוכחות נגעים חיידקיים של המעי בכל צורה, חריפה או כרונית, מומלץ ליטול הכנות מורכבותהמכילים גם לקטובצילים וגם ביפידובקטריה. התרופות בקבוצה זו כוללות ביפידין, Bacteriobalance, Lineks.
- הנוכחות של דיסבקטריוזיס במעיים כרוכה בשימוש ראשוני בלקטובצילים, ולאחר מכן שינוי בתרופה לסוכן המכיל ביפידובקטריה.
אתה יכול לחדש את מספר המיקרואורגניזמים המועילים במעיים לא רק עם תרופות הנמכרות בבתי מרקחת. מקור חשובפרוביוטיקה היא כמה מצרכי מזון מוכרים לכל אדם.
אלה כוללים: מוצרי חלב (קפיר, גבינה, גבינת קוטג', יוגורט, ביוריאז'נקה, חלב ביולוגי), דגנים, קורנפלקס, אפונה ושעועית, לחם, שום ובצל, ארטישוק, בננות, כרוב כבוש, עגבניות ומלפפונים כבושים, תפוחים כבושים, רוטב סויה, יין ומוצרים נוספים.
איך לקחת פרוביוטיקה
למרות שהפרוביוטיקה היא בעיקר תוספי תזונה, יש להן מספר כללים לשימוש בהן. אנו מתארים משטר טיפול משוער, מגבלות אפשריות וכמה המלצות.
איך לשתות פרוביוטיקה
כללים בסיסיים לנטילת פרוביוטיקה:
- קורס טיפול. הסוג הזהתרופות אינן חלות על אותן קרנות שנועדו רק להעלים תסמינים מסוימים ולכן ניתן להשתמש בהן פעם אחת. הקורס המינימלי הוא שבועיים, המקסימום הוא כחודשיים. בין הקורסים יש צורך לקחת הפסקות, שמשך הזמן הוא מ-1.5 חודשים. ניתן להבחין בשיפורים הראשונים במצב רק ביום ה-9-10.
- זמן קבלה. השימוש במזון או בתכשירים המכילים חיידקים מועילים צריך להתבצע זמן מה לפני הארוחה העיקרית, כלומר לפני הארוחה העיקרית. על בטן ריקה. במקרים מסוימים, אתה יכול לקחת את התרופה 30-40 דקות לאחר האכילה.
- הכנת התרופה. מוצרים פרוביוטיים בצורה יבשה כוללים דילול של טהור מים רותחים. לאחר ההכנה, יש ליטול מיד את התמיסה של lyopilisate, כי. אחסון בצורה זו מוביל למוות של חיידקים.
- מִנוּן. נפח המינון הנצרך של פרוביוטיקה תלוי בגיל ובמורכבות. תהליך פתולוגי. המינון ותדירות המתן נקבעים על ידי הרופא המטפל.
- סוג הטיפול. כדי להגביר את היעילות וההישרדות של חיידקים מועילים, הרופאים ממליצים טיפול מורכבפרה-פרה-ביוטיקה, היוצרות סביבה תורמת לצמיחה של פלורת מעיים בריאה.
- יישומים. מקרה השימוש תלוי במחלה. חוץ מ צריכה דרך הפהניתן להשתמש בתרופות רקטליות, נרתיקיות, לשטיפת הפה, חיצונית הן על העור והן על חלק שעירמכסה, כמו טיפות באף, אוזניים.
שימוש חיצוני במיקרואורגניזמים מועילים מספק ניקוי ראשוני של העור באותם מקומות שבהם צפוי יישום. ההשפעה הגדולה ביותר יכולה להיות מושגת עם קילוף ראשוני, כי. יש לו את אפקט הניקוי הטוב ביותר ומנרמל את זרימת הדם, מה שמתחיל תהליך של חידוש תאים, מאיץ את חילוף החומרים התוך תאי.
הוראות לפרוביוטיקה חומציות יתר
ישנן כמה תכונות של שימוש בפרוביוטיקה בחומציות יתר עקב סכנה גבוההמותם בטרם עת. הרופאים ממליצים לשנות את צריכת הפה למסלול פי הטבעת. כאפשרות נוספת, התוכנית הבאה מתורגלת: קבלת פנים מקדימה מים מינרלייםאו סותרי חומצה להפחתת רמות חומצת הקיבה, ולאחר מכן צריכת חיידקים טובים דרך הפה 30 דקות לפני הארוחות.
כיצד פרוביוטיקה משפיעה על גוף האדם - ראה את הסרטון:
פרוביוטיקה יעילה היא תמיד מיקרואורגניזמים חיים. נכון לעכשיו, יצרני מזון רבים ו תוספי מזוןממצבת את המוצרים האישיים שלה ככאלה המכילים מיקרואורגניזמים מועילים, וטוענת שהם יכולים להשפיע לטובה על המיקרופלורה של המעי. אבל, לפני שתאמין, אתה צריך להכיר את הרכב, כי הנוכחות של חומרים משמרים, צבעים תמיד משפיעה לרעה על כל אורגניזמים חיים, כולל חיידקים מועילים. לכן, עדיף להפסיק להשתמש באותם מוצרים המכילים מרכיבי עזר רבים ויש להם טווח ארוךתוֹקֶף.