איך ניקוטין גורם להתמכרות. התמכרות לניקוטין: סימנים ודרכי טיפול

מאלץ אדם להרים סיגריה שוב ושוב, והוא אינו מסוגל להיגמל מההרגל הרע הזה. עישון הורג הוא עובדה ידועה שנכתבו עליה מאמרים רבים ונאמרו מילים רבות. אבל לא תעמולה פעילה נגד טבק וגם לא השלכות חמורות, אשר נגרמת מאהבה מוגזמת לסיגריות, אינה עוזרת לעצור את הצמיחה של מעשנים פעילים.

לפי הסטטיסטיקה, 5.5 מיליון אנשים מתים מעישון מדי שנה בעולם, ולפי תחזיות מאכזבות, בעוד 10 שנים נתון זה עשוי לעלות בכשליש.

מה קרה

התמכרות לעישון נגרמת על ידי המרכיב הפסיכואקטיבי של הטבק - ניקוטין. לאחר הנשיפה הראשונה, הוא נכנס לזרם הדם ומגיע למוח תוך 10-15 שניות. הקצב שבו הניקוטין משפיע על מערכת העצבים המרכזית דומה למתן תרופות תוך ורידי.

בהתחלה, אפילו למינונים מינימליים של ניקוטין יש השפעה מעוררת על האדם, ולאחר עישון סיגריה נוצרת אשליה של מצב רוח מרומם.

התלות מתפתחת במהירות וזאת בשל העובדה שניקוטין הוא א סוג מיוחדתְרוּפָה. מצד אחד הוא ממכר מאוד, ומצד שני הוא מתפרק מהר מאוד ומתבטל מהגוף תוך 3–4 שעות. בגלל זה אוהבים עשן טבקאני צריך לעשות הפסקות עישון תכופות.

מעשן מתחיל עדיין יכול להפסיק בבטחה להשתמש בטבק. ככל שאדם מעשן יותר זמן, כך הוא מתרגל יותר לאופוריית הטבק.

עם הזמן, הגוף של מעשן כבד דורש עלייה במינוני הניקוטין.לכן, לאחר שהרגיש חוסר חד בחומר זה, אדם מתחיל לפתח תסמונת גמילה.

ברמה הרשמית, עישון רגיל הוא הרגל מגונה. ולמרות שהרעב לניקוטין אינו מלווה כאב פיזי, אבל יש לזה אותו אופי כמו התמכרות לסמים ואלכוהוליזם.

מבחן למעשנים

בחר את הגיל שלך!

איך זה בא לידי ביטוי לאחר הפסקת סיגריות?

להיפטר מהתמכרות לטבק זה מאוד קשה, אבל אם אתה רוצה, זה אפשרי.

מעשן כבד חייב להיות מוכן שגופו יגיב בכאב רב לרעב ניקוטין, זה מה שנקרא לאחר הפסקת עישון:

• יופיעו עצבנות ותוקפנות בלתי סבירה;
• קצב לב מוגבר והזעה מוגברת;
• להרגיש יותר גרוע;
• תתרחש הפרעת שינה ותופיע תחושת חרדה;
• מחלות כרוניות מחמירות;
• מופיע ;
• תהיה תקלה במעיים;
• להופיע טעם רעבפה.

הפסקת עישון היא תהליך ארוך וקשה. זה ייקח רק שנה וחצי עד שנתיים להתגבר לחלוטין על ההתמכרות לניקוטין.

תעשה את מבחן העישון

בהכרח, לפני ביצוע הבדיקה, רענן את הדף (מקש F5).

האם הם מעשנים בבית שלך?

מבחן תלות

לפני שמתכונן להילחם בעישון, אדם חייב לעבור בדיקה ולברר איזה סוג של התמכרות לניקוטין יש לו. זה יעזור להעריך את היקף הבעיה ולבחור שיטה אופטימליתלהילחם נגד עישון.

אם עישון גורם לבחילות, מעורר שיעול וסחרחורת, אז למעשן מתחיל יש תלות חברתית בטבק, והוא יכול להפסיק לעשן ללא כאבים.

אדם אוהב להשוויץ עם סיגריה בידיו ולהתרחץ בענני עשן:

• עישון תמיד מלווה בשתיית אלכוהול;
• מקבל מצב רוח מרומם מעישון סיגריה;
• משימוש בטבק, אתה מקבל דחיפה של אנרגיה ומעלה את הביצועים שלך;
• רוצה לעשן אחרי ארוחת צהריים דשנה או עם כוס קפה;
• בעזרת סיגריה מעושנת, מפיג מתחים ומתחים.

אנו יכולים לומר בבטחה כי התפתח מעשן תלות פסיכולוגית. עישון ממשיך להביא לאדם תחושות נעימות, אבל בשביל זה הוא צריך לעשן לעתים קרובות יותר.

אם אתה מעשן טבק:

• מעשן אוטומטית וללא הנאה;
• מתחיל לנשוף סיגריות בלילה ובבוקר על בטן ריקה;
• משתעל הרבה לאחר עישון;
• בין עישון, להיות מאוד חרד ודיכאון;
• סובל מהפרעות שינה;
• מרגיש קוצר נשימה חמור, מתלונן על כאבים בחזה, דופק מהיר ולחץ דם גבוה;
• מעשן בין חפיסת סיגריות אחת לשתיים ביום.

אנו יכולים להסיק שהמעשן התפתח בצורה חמורה תלות פיזית. במקרה של הפסקה מוחלטת של הטבק, זה עלול להתפתח בצורה חמורה.

מה מוסיפים לסיגריות בגלל התמכרות?

הרכב הסיגריה כולל לא רק טבק ונייר טישו, אלא גם כמעט 600 כימיקלים שונים. על מה שמוסיפים לסיגריות חברות טבק, לא סביר שמעשנים יגלו. סמן את המוצר בשמות של רעלים וחומרים מסרטנים לפי מסיבות ברורותהיצרן לא.

כל הרכיבים הנוספים נחוצים מסיבות רבות, מכיוון שהם מבצעים פונקציות מסוימות:

• להאיץ את ספיגת הניקוטין לדם;
• לעזור לסיגריה לשרוף במשך זמן רב;
• לתת לעשן טבק ארומה נעימה;
• לשפר את טעם הטבק;
• ליצור תחושה של קלילות;
• לעזור להפחית את עלות ייצור הסיגריות.

התוסף הערמומי והקטלני ביותר, שקיים אפילו במותגי סיגריות יקרים, הוא אוריאה. הוא מאיץ את תהליך חדירת הניקוטין למוח, מה שיוצר התמכרות חזקה הדומה לתהליך ההתמכרות להרואין.

טיפול יעיל בפתולוגיה זו

הדרכים להפסקת עישון כוללות מדבקות אנטי-ניקוטין, טבליות, לכסניות, ממריצים, כל מיני אימונים ואפילו היפנוזה. התמכרות לטבק משפיעה על הנפש ו בריאות גופניתאדם, לכן, יש צורך להיפטר ממנו באופן מקיף.

כלומר, טיפול בהתמכרות צריך לכלול את ההליכים הבאים:

• טיפול תחליפי ניקוטין;
• תרופות;
• תרופות נוגדות דיכאון;
• אימונים פסיכולוגיים.

הזמן יגיד אם השיטה שנבחרה תהיה הגיונית. שום דבר לא יכול להכריח מעשן לוותר על סיגריה אם הוא לא רוצה. רק רצון אישי, אמונה בהצלחה ו טיפול תרופתייעזור לך להשתחרר מעבדות טבק.

וִידֵאוֹ

איך לעשן סיגריות ולא לקבל בעיות

אדם שמעשן כשהוא במצב רוח וכמה פעמים בשבוע משוכנע בהחלט שהוא יכול לוותר על ההרגל הרע בכל עת.

המעשן כבר נפל למלכודת טבק שהוקמה בחוכמה. לכן, אסור לקנא באנשים שתופסים את העישון כטקס לא מזיק ונעים.

הם, שצורכים סיגריה אחת ביום, מאמינים בתמימות שהם יכולים להפסיק בכל עת, והרצון לעשן יעבור מעצמו. אלכוהוליסט מתחיל, כשהתחיל עם כוס אחת ביום, גם לא שם לב איך התמכר לאלכוהול.

התשובה לשאלה איך לעשן סיגריות מבלי להתמכר תאכזב מעשנים מתחילים. כדי להימנע מפגיעה בבריאותך, עליך לעשן אפס סיגריות ביום. מדענים הגיעו למסקנה זו לאחר שערכו ניסוי מדעי במאות מתנדבים.

כמה זמן נמשכת התמכרות לעישון?

התמכרות לעישון מתבטאת בדרישה המתמשכת של המוח למנה הבאה של ניקוטין. לכן, לאחר עישון סיגריה, גופו של המעשן נרגע זמנית. המחיר של מצב זה יקר לבריאות האדם, כי בתמורה לאופוריה של ניקוטין, חומרים מסרטנים ורעלים חודרים לדם ולריאות.

אם אדם, אז הוא מתחיל לחוות תסמיני גמילה. כמה זמן נמשכת ההתמכרות לניקוטין ניתן לשפוט לפי חווית העישון.


זה יעזור לקבוע את התקופה מעישון:

• חודש אחד אם ניסיון העישון הוא פחות משנה;
• 2-3 חודשים - ניסיון בעישון 2-5 שנים;
• מגיל 6 עד 12 חודשים - ניסיון בעישון 5-10 שנים;
• עד 36 חודשים - יותר מ-10 שנות ניסיון.

התמכרות לטבק מתפתחת בזמן שהמעשן דולק רמה תת מודעלא יכבה מחשבות על עישון.נסיגה פיזיולוגית נמשכת בדרך כלל בין 2 ל-6 שבועות, אך נסיגה נפשית נמשכת מספר שנים.

סוגי התמכרות עיקריים

פסיכולוגים מחלקים את כל הסיבות המונעות ממעשן להפסיק להשתמש בטבק לסוגים:

1. חֶברָתִי. התמכרות זו מתחילה מעישון מדי פעם. במהלך תקופה זו, אדם בדרך כלל מעשן לא יותר מחמש סיגריות בשבוע. גורמים מאקרו-חברתיים מעודדים מעשן מתחיל לקחת שאיפה של עשן טבק. אנשים רבים מאמינים שסיגריה עוזרת להם להשתלב בקלות בחברה לא מוכרת, לנהל שיחה קשה, או אפילו לתת תדמית של בגרות, מוצקות וביטחון עצמי.
2. פְּסִיכוֹלוֹגִי. אדם אפילו לא שם לב מתי ההתקשרות החברתית חולפת ומתחילה התקשרות נפשית. אנשים חושבים שסיגריה עוזרת להם לרדת במשקל עודף משקל, להקל על מתח, להתרחק מבעיות;
3. כִּימִי. אדם מופיע צורך פיזילקחת שאיפה של עשן טבק. יותר מחפיסת סיגריות נצרכת ביום. התשוקה לעישון גוברת כל הזמן, והמעשן אפילו לא מבין שניקוטין הפך חלק בלתי נפרדהגוף שלו.

הכל מתחיל מסיגריה שעושנת בטעות והאמונה האיתנה שעישון הוא הרגל לא מזיק שאפשר להיפטר ממנו בכל עת. אבל החיים מוכיחים שעישון מדי פעם הוא הצעד הראשון לקראת הרגל כואב.

שלבי התמכרות לסיגריות

להתמכרות לעישון שלושה שלבי התמכרות, שכל אחד מהם נקבע לפי מידת ההתקשרות לסיגריה. 2-3 שנים לאחר התפתחות השימוש הראשון בטבק שלב ראשוניהתמכרות, הנמשכת לא יותר מ-7 שנים. הגוף מסתגל לניקוטין ואינו מראה תגובות שליליות.

לעבור את השלב השני של התמכרות לטבק לוקח 15-20 שנה. ניקוטין כבר מובנה בכל דבר תהליכים פיזיולוגייםפעילות חיונית של הגוף.

ללא סימום טבק, אדם חווה פיזית ו אי נוחות פסיכולוגיתוהוא מפתח סימנים של פתולוגיות סומטיות שונות.

השלב האחרון של ההתמכרות מאופיין בהפרעה בולטת של המערכות האנטומיות של הגוף. הקולטנים שהגיבו בעבר בצורה חריפה לכניסת ניקוטין לריאות והדם התנוונו, ובהתאם לכך, התגובות שהתרחשו בהשפעתם נכנסו למצב מדוכא.

בשלב זה נעלמת הכמיהה של האדם לניקוטין, והמעשן לא מצליח למצוא נחמה וסיפוק לא עם סיגריה או בלי. במונחים סומטיים, הצורה האחרונה של התמכרות לניקוטין מתייחסת לתקופת הסיבוכים פתולוגיות כרוניות, עד להתפתחות סרטן.

כיצד מתבטאות בעיות מסיגריות אלקטרוניות

E-Sigs לָאַחֲרוֹנָההחל לצבור פופולריות חסרת תקדים. חלק מהמעשנים תופסים אותם הדרך הקלהלהפסיק לעשן, בעוד שאחרים מסווגים זאת כאופציה פחות שיטה מזיקהלעשן.

מכשיר אלקטרוני מאפשר לך לדמות את תהליך העישון עם יצירת אדים. אדם שמתחיל לעשן סיגריה אלקטרונית נפטר מהעשן הצורך ו ריח לא נעיםשריפה. בריאותו משתפרת, קוצר הנשימה חולף, הפלאק על השיניים נעלם, ידיו ופיו אינם מריחים מטבק.

אבל מתעוררת בעיה נוספת - תלות נפשית בסוג חדש של עישון. יש סירוב דמיוני להשתמש בסיגריות מסורתיות, אבל הרגל העישון לא נעלם.

הונאה עצמית כזו מוצדקת - תצוגה אלקטרוניתהתמכרות אינה מזיקה, מה שאומר שאתה יכול לנשוף סיגריה חדשה יותר ולעתים קרובות יותר. לא כולם מבינים שנוזלים ארומטיים סיגריות אלקטרוניותמכילים ניקוטין מטוהר, שעלול לגרום נזק בלתי הפיך לבריאותו של המעשן.

הסיבות, הסימנים וכיצד להתמודד איתו

התמכרות לניקוטיןמתבטא בהתמכרות הפיזית של הגוף למרכיב העיקרי של מוצרי טבק, ניקוטין, וכן בצורך הפסיכולוגי לעשן. עם זאת, עישון אינו קל הרגל מגונה, אבל מחלה אמיתית, שלמרבה הצער, שכיחה מאוד. אנשים מכורים לניקוטין, ללא קשר למין, גיל, רמת ביטחון כלכלי ו מעמד חברתי. ההבדל, אולי, הוא רק בסוג ובעלות של מוצרי טבק שהמעשנים משתמשים בהם כדי לספק את צרכיהם.

במקביל לניקוטין "מאלץ" אדם להגיע לסיגריה נוספת, חומרים רעילים אחרים משפיעים לרעה על הגוף, ומרעילים אותו לאט. הניקוטין הוא שגורם להתמכרות בשל יכולתו להשפיע פיזית ונפשית נעימה על המעשן. והיעדר סיגריות מעורר "נסיגה", או תסמונת גמילה, הגורמת למגוון שלם של תחושות לא נעימות והידרדרות ברווחה.

גורמים להתמכרות לניקוטין

חלק מהאנשים ניסו לעשן, לרוב ב גיל ההתבגרות, אבל הם לא פיתחו תלות. למה? העובדה היא שמספר גורמים משפיעים על התפתחות ההתמכרות. קודם כל, הסביבה של אדם משחקת תפקיד גדול. זה לא סוד שרוב המעשנים התמכרו לטבק בגיל צעיר מאוד, בעקבות דוגמה של חברים ומכרים.

נטייה גנטית משפיעה גם על היווצרות התמכרות לטבק. אותם אנשים שהוריהם או קרובי משפחה אחרים מעשנים רגישים יותר לפתח התמכרות לסיגריות, מכיוון שהם מקבלים נוחות ותחושות נעימות מנשיפות. שוב, הסביבה עצמה משפיעה - "דוגמה רעה מדבקת." ואנשים שלא נהנים מתהליך העישון כמעט אף פעם לא מתמכרים.

יש בעיות פסיכולוגיות הפרעות עצבים, סכיזופרניה, נטייה ל מצבי דיכאוןמהווים גם גורמי סיכון להתמכרות לניקוטין. עם זאת, במקרה זה, אנשים בדרך כלל מתחילים לעשן כמבוגרים.

סימנים של התמכרות לניקוטין

לקחת סיגריה או סיגר במסיבה "לחברה" לא אומר שאדם מכור לטבק. הסימנים הבאים מצביעים על נוכחות של התמכרות לניקוטין:

• חוסר יכולת להפסיק לעשן בעצמך. מעידים על כך ניסיונות לא מוצלחים "להיפטר" מטבק בעבר;
• חווה תסמונת גמילה לאחר גמילה ממוצרי טבק. מצב זה מתבטא בחולשה, ירידה בביצועים, עצבנות, אובדן ריכוז, הפרעות עיכול, דיכאון, תיאבון בלתי ניתן לשליטה;
• המשך השימוש בטבק גם אם יש לך בעיות בריאותיות. כלומר, אדם, כבעבר, פוגע בעצמו במודע ואינו מסוגל להפסיק לעשות זאת לטובתו בריאות משלו;
• צמצום הפעילות החברתית ליצירת תנאים לעישון. בפועל, התנהגות זו באה לידי ביטוי בהימנעות מביקור במפעלים בהם העישון אסור והגבלת תקשורת עם חברים שאינם יכולים לסבול עשן טבק.

הבעיה העיקרית של כל המעשנים היא הצורך לשמור על רמה יציבה של ניקוטין בדם. יחד עם זאת, הגוף מתרגל בהדרגה לחומר זה ודורש גידול נוסף במספר הסיגריות המעושנות ביום. כ-30-40 דקות לאחר סיגריה נוספת, מתעורר שוב הרצון לשאוף. השפעות הניקוטין מתפוגגות לאחר 12 שעות, וזו הסיבה שרוב המכורים לטבק מגיעים לסיגריה מיד לאחר היקיצה.

ראוי לציין כי המעבר לסיגריות קלות, עם תוכן מופחתניקוטין לא עוזר להיפטר מההתמכרות, אלא רק מחמיר אותה. אדם מתחיל לעשן לעתים קרובות יותר ויותר, וכך הניקוטין החסר מסופק בכמות.

אבחון וטיפול בהתמכרות לניקוטין

שלא כמו התמכרויות רעילות אחרות, אדם מבין את הנזק של עישון באופן עצמאי (ברוב המקרים). אנשים רבים עדיין יכולים להפסיק לעשן אחת ולתמיד אם יש להם כוח רצון ורצון עז. אבל לפעמים אתה צריך ללכת למרפאה כדי לקבל עזרה מוסמכת.

מידת התלות בעישון נקבעת באמצעות מבחן Fagerström, המכיל 10 שאלות. תוצאות הבדיקה מסייעות לקבוע עד כמה התקדמה ההתמכרות לסיגריות של המטופל ואילו שיטות טיפול יתאימו ביותר.

הטיפול בהתמכרות לניקוטין הוא תמיד מורכב; גם ההיבט הפסיכולוגי וגם ההיבט הפיזי חשובים באותה מידה. עם הגישה הנכונה והמוכשרת, סביר להניח שהתוצאה תהיה מוצלחת. אז, עוזרים בהפסקת עישון הם:

• טיפול חלופי, או תרופות עם ניקוטין. הם יכולים להיות מוצגים בצורה של מסטיק, מדבקות, משאפים ותרסיסים. ישנן גם תרופות עם אלקלואידים הדומות בהשפעה לניקוטין (Tabex). כל המוצרים הללו אינם גורמים נזק, שכן החומרים המיוצרים משריפת טבק הם רעילים, ולא הניקוטין עצמו.
• נטילת תרופות נוגדות דיכאון (זיבאן, פמלור) - מקדמת את ייצור "הורמוני השמחה", אשר נוצרו בעבר בהשפעת הניקוטין. בנוסף, תרופות אלו מונעות עלייה במשקל, מה שקורה לרוב לאחר גמילה מטבק.
• Champix היא תרופה המפחיתה את חומרת התסמינים הקשורים לגמילה מסיגריות. זה גם נוטה לקהות את רגשות השמחה הקשורים לעישון.
• פסיכותרפיה. אנשים רבים שמפסיקים לעשן זקוקים לתמיכה. לכן, זה יהיה שימושי לעבור קורס פסיכותרפויטי על יחיד או תוכנית קבוצתית. כמו כן, באמצעות מנוע חיפוש, תוכלו למצוא אתרים מיוחדים שבהם אנשים מספקים זה לזה סיוע ותמיכה מוסרית, מתקשרים ומשתפים את התרשמותם מדרך חיים חדשה.

למרבה הצער, מעט אנשים שמעשנים מסוגלים להתגבר מיד על ההתמכרות שלהם. אבל כישלון אחד או אפילו כמה לא אומר שאתה יכול לוותר. אתה צריך לנסות שוב ושוב. וכדי שמחשבות על סיגריה לא יפריעו, כדאי לעשות משהו עניין חשוב, למצוא תחביב חדש ומרגש. בתקופת "המעבר" של היפטרות מהתמכרות לטבק, מומלץ לאכול באופן מזין, לשתות הרבה מים, לא להתעלל בקפה ולהימנע מאלכוהול. שימושיות מוגברת פעילות גופנית, אימון גופני, שכן פעילות כזו מקדמת ייצור של דופמין וסרוטונין, המשפר משמעותית את מצב הרוח ומקל על ההתמודדות עם גמילה מסיגריות.

תעשיית הטבק היא ענקית ו עסק רווחי, מביא רווחים עצומים לבעליו. זה לא מפתיע שהאנשים המצליחים האלה באמת לא רוצים שהמעשנים יוותרו על הרגל העשן שלהם, ועושים הרבה כדי שזה יקרה. עם זאת, כל מעשן חושב מעת לעת שהגיע הזמן להפסיק.

הבה נחשוב שהלב שלנו התחיל להרגיש חלש, השיעול שלנו לא נעים בבוקר, וכבר לא קל לעלות במדרגות לקומה השלישית. בנוסף, בואו נחשב את ההוצאות החודשיות על סיגריות ואנחנו נחרד. כנראה שלא נחשוב אפילו על עלויות הטיפול העתידיות. בואו נזכור שעישון כבר לא אופנתי, ונקבל החלטה סופית ובלתי חוזרת להפסיק.

"אין דבר קל יותר מאשר להפסיק לעשן"מארק טווין אמר כך. והוא הוסיף: "עשיתי את זה מאה פעמים."

עישון הוא לא הרגל, לא משנה כמה אנחנו רגילים להגדרה הזו. עישון הוא התמכרות אמיתית. מה ההבדל המהותי? העובדה היא שאנחנו יכולים לוותר על הרגל במינימום אי נוחות, אבל לא מהתמכרות.

בואו נדמיין אדם שיש לו הרגל לשתות קפה במרפסת. שנים רבות ברציפות הוא יוצא בבוקר למרפסת ושותה את הארומטי שלו מחייה. אבל לפתע מופיע סדק בלוח המרפסת, לא גדול במיוחד, אבל מורגש. האדם חושש לחייו ומוותר על הרגלו לטווח ארוך. עַכשָׁיו הוא שותה קפה מול החלון במטבח, חווה אי נוחות מסוימת, אבל לא סובל הרבה.

בואו נדמיין אדם אחר שיש לו הרגל עישון. שנים רבות ברציפות הוא מעשן את הסיגריות האהובות עליו. אבל פתאום האדם מבין שהוא לא מרגיש במיטבו ומחליט להפסיק לעשן. הוא חושש לחייו ולבריאותו. אבל זה לא היה שם. ברגע שהמעשן מתחיל לחוות אי נוחות קלה, הוא נוטש את החלטתו וחוזר להרגל, או יותר נכון, להתמכרות. האדם הזה לא מרגיש כאב בלתי נסבלאו פחד ללא סיגריות, אף אחד מהגורמים לא משפיע על אינסטינקט החיים העיקרי שלו. יש רק אי נוחות קלה, אבל הוא לא יכול לעמוד בזה.

למה ניקוטין כל כך טוב? ולמה הגוף לא יכול לחיות בלעדיו? התשובה טמונה במבנה החומר הזה. ניקוטין כל כך דומה לאצטילכולין שגוף האדם לא יכול להבחין ביניהם. והתפקיד של אצטילכולין הוא עצום: זה המתווך החשוב ביותרמערכת העצבים, בעלת אפקט מנרמל כללי, שולטת באיזון השינה והערות ומבצעת עשרות אחרות פונקציות שימושיות. אצטילכולין יכול להרגיע אותנו בתקופות של מתח או להמריץ מוח איטי ומנומנם, נותן תחושת קלילות ומעלה את רמת הורמוני השמחה.

חומר נפלא, לא? ואם לניקוטין יכול להיות אותה השפעה, האם זה רע? האם לא כדאי לנו לקחת את זה לעתים קרובות יותר ויותר?

כאשר אנלוגי אצטילכולין מסופק לגוף על בסיס קבוע, ייצור המשדר שלו מצטמצם. למה לייצר משהו שכבר זמין? הגוף מבקש עוד ועוד תחליף לכיסוי כל הצרכים המתעוררים. מערכת העצבים עוברת למסילות ניקוטין, שממנו אתה לא יכול לרדת בקלות.

תלות פיזית בניקוטין נוצרת לבסוף תוך 2-5 שנים. בזמן הזה מערכת עצביםבנוסף, הוא מצליח ליצור סטריאוטיפ פולחני. כעת תהליך העישון עצמו משתלב באופן טבעי לחייו של אדם, כאילו הוא תמיד היה שם.

מה קורה אם אצטילכולין (או שלו אנלוגי מבני) יפסיק להיות מיוצר או יכנס לגוף פנימה הכמות הנכונה? מבלי להתעמק בתהליכים פיזיולוגיים, נתמקד בירידה ברמת הייצור של הורמון השמחה. אדם עטוף בענן של מלנכוליה, עצב וחוסר תקווה, על רקע זה הבריאות מתדרדרת, כל בעיה צומחת לממדים מדהימים ומתפתחת תגובת לחץ.

משך אופוריית הניקוטין קצר מאוד. תוך שעה או שעתיים לאחר העישון מופיע הרצון לחזור עליו, ואיתו כל שאר "שמחות החיים" , הנלווה לגמילה מניקוטין:

להתמודד עם תסמונת גמילה, אדם ממהר לבצע אספקה ​​חדשה של הסם לגוף, ובכך לחזק את קשרי ההתמכרות.

למעשה, כל אלה תסמינים לא נעימיםפירושו שההשפעה של מנת הניקוטין האחרונה כבר הסתיימה. כתוצאה מכך, הגוף משוחרר מההשפעה הישירה של התרופה ובקרוב יוכל להבין מה קורה ולנקוט את האמצעים הדרושים, בפרט, על ידי הגברת הייצור של אצטילכולין טבעי.

צום ניקוטין אינו מלווה בולט תחושות כואבות או הפרעות פסיכולוגיות חמורות. אי הנוחות הגדולה ביותר נגרמת כתוצאה מהתמוטטות הסטריאוטיפים החברתיים והמחסור בהורמוני שמחה.

משך תסמונת הגמילה תלוי בחווית העישון הכוללת, במספר הממוצע של סיגריות מעושנות ביום וכן בחוזקן. בממוצע זה נמשך מספר חודשים, אבל הקשים ביותר הם השבועות הראשונים של גמילה מהתמכרות לניקוטין.

שלבים של גמילה מסיגריות

השינויים הכי גדוליםלהתרחש במהלך השבוע הראשון ללא סיגריות. במהלך תקופה זו, הגוף מנסה לזהות את הבעיה ולשחזר את רמות האצטילכולין. במקביל, הדם והריאות מתנקים ונלחמים בטקסים התנהגותיים מבוססים. תהליכים המתרחשים בתקופה זו:

עד סוף השבוע הראשון כבר אין תלות פיזית בניקוטין, אלא הגוף ימשיך לתקן את הנזקים שגורמות הסיגריות במשך חודשים ארוכים. כעת כל שנותר הוא לשבור את המחסומים הפסיכולוגיים, אבל זה מאוד קשה. עם השלב הראשון של הפסקת עישוןמעשנים רבים מתמודדים בכוחות עצמם, אך רק מעטים מגיעים עד הסוף. בעניין מורכב וחשוב זה, אין להזניח שום עזרה.

ארגון הבריאות העולמי מכיר רשמית בניקוטין כסם ובהתמכרות אליו כסם מחלה רציניתדורש טיפול מקצועי.

פחות מ-10% מהמעשנים המנוסים מסוגלים להתמודד עם הבעיה בעצמם. אלו הם בני המזל שיש להם חילוף חומרים מהיר המגיב באופן פעיל לכל שיבושים. למתחילים יש גם סיכוי להיגמל "באמצעות כוח רצון", בעוד שהתמכרות טרם נוצרה. אבל השאר צריכים לפנות לעזרה של מומחים.

כיום ישנן שיטות רבות שמספרות כיצד להיפטר מהתמכרות לניקוטין, וקורסים טיפוליים שעוזרים להתגבר על התשוקה לעישון. רבים מהם הוכיחו את יעילותם במאות ואלפי מקרים. להלן ארבעה רעיונות עיקריים המופיעים בתוכניות אלו בדרגות שונות של עיבוד.

הכי מפורסם, הכי נגיש והכי פחות שיטה יעילהלהפסיק לעשן. למרבה הצער, לא לכל האנשים יש בסיס חזק של רצון חזק, ומוטיבציה היא דבר הפכפך: זה עובד כשאדם מרגיש טוב, ונעלמת איפשהו כשהכל לא הולך בצורה חלקה. במהלך צום ניקוטין, כשהעולם נראה משעמם ואפור, אין לנו זמן למוטיבציה. הגוף נמצא במתח קשה ורק רוצה לשים קץ לייסוריו.

עם זאת, אי אפשר להכחיש שמאות מעשנים לשעבר השתמשו בשיטה זו בהצלחה, ולכן כדאי לבחון מקרוב.

יכולות להיות אסטרטגיות רבות; כל אדם צריך לבחור את זו המתאימה ביותר לסוג אישיות ספציפי:

• פעם אחת כישלון מוחלטמעישון;
• הפחתת מינון הדרגתית עד לסירוב;
• הגבלה על מספר הסיגריות ליום;
• הפיכת התמכרות להרגל, שינוי גישה לעישון, פיתוח היכולת לעמוד בפני הדחף לעשן.

מקורות חלופיים

מטרת הטכניקה הזו היא לחסל את ההשפעה המזיקה עשן סיגריותוזיפות על הגוף ומיקום הבעיה לניקוטין בלבד. צפויה הפסקה מוחלטת של סיגריות ושימוש במקור אחר של התרופה, אשר עשוי להיות:

גישה זו מאפשרת לך לגמול אדם בהדרגה מטקסים רגילים, להפחית השפעה רעהלעשן ולהפחית בהדרגה את מינון הניקוטין כך שהגוף יתאושש בעדינות.

תחליפי ניקוטין

הם פועלים על אותו עיקרון כמו הניקוטין עצמו, כאשר הוא מחליף את האצטילכולין. חומרים אלו נקשרים לקולטנים לניקוטין, והגוף מאמין שהוא כבר קיבל את המינון שלו. עישון לאחר נטילת תרופה זו גורם לבחילות ו אִי נוֹחוּתבשל מה שנתפס כמנת יתר של ניקוטין.

בין היתר אמצעים ידועים פעולה דומהניתן להבחין בין טבקס ללובלין. מהלך נטילתם הוא כחודש. במהלך הזמן הזה, המעשן מצליח להיגמל מהטקסים הרגילים, וגופו מתאושש.

תמיכה בגמילה מעישון

בכל שיטה שתבחר, המעשן לשעבר יזדקק לתמיכה. ישנן דרכים רבות להקל על תסמיני הגמילה:

אי אפשר לומר בדיוק מתי ההתמכרות לניקוטין חולפת. עבור כל אדם, תהליך הנסיגה ממשיך לפי החוקים שלו. אנחנו יכולים לדבר על הצלחה חזקה אחרי שישה חודשים של חיים ללא סיגריות, אבל החלמה מלאהגוף - בעוד שנה וחצי עד שנתיים.

עישון טבק (ניקוטניזם, ניקוטין מאניה) הוא הסוג הנפוץ ביותר של שימוש בסמים קבוצת גיל. התמכרות ל מוצרי טבקיש השפעה מזיקה על הפיזי ו בריאות נפשיתמבוגרים, מתבגרים וילדים, גברים ונשים כאחד.

הערה: אין איבר או מערכת אחד בגוף שאינם סובלים מהשפעות רעילות של רעלים של עשן טבק.

עישון כרוני מוביל להתפתחות סימפטומים של התמכרות, תלות נפשית ופיזית, המלווים בתסמיני גמילה.

אוכלוסיית הגברים מעדיפה בעיקר עישון; לפי ארגון הבריאות העולמי, כשליש מהגברים הם צרכנים קבועים של מוצרי טבק.

נתונים היסטוריים

עלי טבק הובאו לאירופה במאה ה-15 מ דרום אמריקה. בהדרגה, הרגל של שימוש בטבק בצורה של תערובת לעיסה, אבקה מרוסקת לשאיפה, וכמובן, עישון התפשט ברחבי אל הגלובוס. כמה מחסידי עשן הניקוטין טענו שהטבק הוא צמח מרפא המסייע במחלות רבות.

IN מוקדם XIXהמאה, מדענים בודדו ניקוטין מטבק ותיארו את תכונותיו. לטבק בכל צורה נמצאה השפעות בריאותיות שליליות.

אבל, למרות זאת, עישון טבק צבר במהירות יותר ויותר מעריצים.

תנופת העישון התרחשה במחצית השנייה של המאה ה-20. התמכרות לניקוטין הוטבעה בעזרת פיתוח קולנוע וטלוויזיה, מגזינים. מיליארדי אנשים, שישבו מול מסכי קולנוע וטלוויזיות, צפו בדמויות האהובות עליהם בסרטי אמנות מעשנים מדי יום. סופרמנים ויפות, פוליטיקאים ושודדים, גיבורים לכל טעם צרכני עישנו. מפעלי טבק ויצרני טבק פרחו, מותגי סיגריות התרבו, אך אי אפשר לומר את אותו הדבר על בריאותם של אלה שהחלו להיות תלויים ברעל הנורא הזה...

מוצרי עילית וסיגריות למעמד הביניים, טבק וסיגריות פשוטות מאוד, סיגרים, סיגריות, כל אחד מסוגי הסמים הללו מצא את הקונה שלו.

ולמרות שקולותיהם של מתנגדי מוצרי הטבק נשמעו מעת לעת וממשיכים להישמע, הודפסו הודעות אזהרה מאיימות על חפיסות סיגריות יפות - אנשים ממשיכים לעשן.

ברוסיה, מספר צרכני הטבק הוא 35% מכלל האוכלוסייה.

למה אנשים מעשנים

הכל מתחיל מהרצון לחקות את האלילים שלך, כמו גם התשוקה להכיר את הלא נודע (מה זה, אם כולם אוהבים את זה ככה). הסיגריה הראשונה, השאיפה הראשונה, מרגישה מאוד לא נעימה. מופיעים סחרחורת, כאבי ראש, בחילות וחולשה. אלו הם תסמינים של הרעלת ניקוטין. אבל עם ניסיונות חוזרים ונשנים, הם נעלמים בהדרגה, ואת מקומם מחליפים תחושות נעימות של הנאה, בהירות מחשבה ואופוריה.

העובדה היא שניקוטין, הנכנס לדם, משתתף תגובות אנזימטיות, מתקשר השכלה מתקדמתקטכולאמינים עם שחרור אדרנלין ונוראפינפרין ומעורר את מרכזי ההנאה של המוח. בהדרגה מפתח המעשן התמכרות הדורשת מנות חדשות של ניקוטין. לפי המכון האמריקאי לניצול סמים NIDA, פוטנציאל ההתמכרות של ניקוטין עולה על זה של הרואין ואופיאטים.

התמכרות היא בעיה ביו-פסיכוסוציאלית מורכבת. המאפיין העיקרי של הפרעה זו הוא התנהגות המאופיינת בשימוש כפייתי בסמים, כולל במקרה הזה- ניקוטין. אבחון ההתמכרות נקבע בהתאם לקריטריונים של המדריך האבחוני והסטטיסטי הפרעות נפשיות DSM-V (תקף משנת 2013), פותח על ידי האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית. מדריך זה מכיל 11 קריטריונים: לאחר אישור של 2 קריטריונים או יותר שציין המטופל למשך 12 חודשים, מתבצעת אבחנה של "התמכרות". אם אושרו 2-3 קריטריונים, מאובחנת תלות קלה, 4-5 - בינונית, 6 או יותר - תלות חמורה.

הערה: למרות העובדה שבתהליך אבחון התמכרות לניקוטין נלקחת בחשבון נוכחות של סובלנות (צורך בהגדלת מינוני ניקוטין) וגמילה (תסמונת גמילה), גורמים אלו כשלעצמם אינם מהווים בסיס לביצוע אבחנה של התמכרות לניקוטין. תלות (התמכרות) שייכת לקטגוריה של נפשית ו הפרעות התנהגות(סיווג לפי ICD-10), אשר עשוי להיות מלווה בתסמונת סובלנות וגמילה, או עלול להתרחש במנותק מהן.

בתהליך היווצרות התמכרות לניקוטין, ניתן להבחין במספר שלבים:

• שימוש אפיזודי בניקוטין. מספר הסיגריות המעושנות אינו עולה על 5 תוך 10 ימים. עובדת העישון מעוררת, ככלל, על ידי גורמים מיקרו-חברתיים חיצוניים.
• שימוש שיטתי בניקוטין. מספר הסיגריות המעושנות עולה ל-2 עד 6 ליום, ואדם מתחיל לפתח העדפות פחות בולטות למותגים ספציפיים של סיגריות.
• שלב ראשון של התמכרות. נוצר תלות נפשיתמניקוטין, אבל אין תלות פיזית. משך שלב זה הוא בין 3 ל 5 שנים. מעשן חושב שעישון משפר את הביצועים והרווחה שלו. אין תסמונת גמילה, הסבילות לניקוטין עולה.
• שלב שני של התמכרות. התלות הנפשית מגיעה לשיא ומתחילה להיווצר תלות פיזית. משך השלב השני בממוצע בין 5 ל-20 שנים. לעישון יש אופי של תשוקה אובססיבית, אדם מתעורר בלילה על מנת לעשן סיגריה, מעשן על בטן ריקה, עובר לעוד סיגריות חזקות. הסימנים הראשונים לתלות פיזית הם שיעול בוקר ותחושת אי נוחות. ברונכיטיס עשוי להיות תכוף יותר והפרעות עלולות להתרחש קצב לבנדודי שינה, כאבים באזור הלב, לחץ עורקילֹא יַצִיב.
• השלב השלישי של התמכרות לניקוטין. גם תלות נפשית וגם פיזית קיימת. השלב השלישי הוא שלב הסיבוכים. בשלב זה, הסובלנות לניקוטין פוחתת; כאשר מעשן מספר סיגריות ברציפות, אדם חש אי נוחות פיזית. בעיות בריאות חמורות מתחילות, וייתכנו מצבים טרום סרטניים וסרטן.

בשלב הגיבוש תלות נפשיתחלק מצרכני הטבק נזהרים; אחרי הכל, עישון אינו כל כך מזיק אם כל כך קשה לחיות בלעדיו. חלק מהמעשנים מפסיקים, חלק אחר מנסה להיגמל, אך אינו יכול, והשלישי "בבטחה" ממשיך לעשן. כאמור, תלות נפשית מתפתחת בממוצע לאחר 3-5 שנים של עישון מתמיד. המינונים הם בדרך כלל כ-5-7 סיגריות ביום, לפעמים 15.

"טוב, הרבה אנשים מעשנים, וזה בסדר, הם חיים, סבא (כך וכך) למעשה חי עד שהוא היה בן 90 ועישן כל הזמן". כך מכור לניקוטין מרגיע את עצמו. יחד עם זאת, הוא מנסה לא לחשוב על אלה שלא חיו עד 50 בזכות תשוקה הרסנית, ויש הרבה כאלה. הרבה יותר מ"סבים שחיו עד גיל 90 עם טבק".

לאחר עישון של 5-15-20 שנים, המכור החל פתאום לשים לב שבלי סיגריות זה כבר לא רק לא נוח, אלא רע. אני כבר מעשן חפיסה, או אפילו יותר, ביום. הצורך לעשן מוציא אדם מהמיטה בלילה. "הפסקה" מדי פעם (עקב מחלה או חוסר יכולת לעשן מסיבות אחרות) גורמת לרעד בידיים, הזעה, סחרחורת, כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, שיעול (פרדוקס) ותלונות אינדיבידואליות לא נעימות אחרות. כך הוא נוצר תלות פיזית.

ניקוטין "מובנה" בתגובות הביוכימיות הרגילות של גוף האדם, המינון הנכנס כבר הכרחי כִּימִילתפקוד תקין של מערכות רבות.

על ידי מניעת עישון, חולים בשלב של תלות פיזית מתחילים לסבול קשות פיזית ונפשית. המנה הראשונה לאחר ההתנזרות מחזירה בריאות תקינה במהירות מדהימה.

זה נראה, פשוט תעשן לעצמך אם אתה כל כך רוצה את זה. אבל לא, דווקא בתקופה הזו כולם "זוחלים החוצה" תופעות לוואיהתמכרות לניקוטין.

הנזק שנגרם על ידי ניקוטין מצב פיזי איש מעשןוהסובבים אותו כבר לא מעלים ספקות. המאבק בעישון טבק נמשך כבר זמן רב ולא ללא הצלחה מסוימת.

אמנת המסגרת של ארגון הבריאות העולמי, המכילה חומרים על סכנות העישון ומטרתה לבקרת טבק, קובעת כי על פי עדויות מדעיות, עשן מוצרי טבק מוביל למחלות, נכות ומוות.

הערה:יצרני טבק, תודה טכנולוגיות מודרניותפיתחו מוצרים המכילים חומרים שבנוסף לניקוטין יוצרים ושומרים על התמכרות אנושית.

בין גורמי המוות העיקריים בעולם, עישון טבק נמצא במקום השני, הגורם למספר פתולוגיות המסתיימות במוות.

מחלות עיקריות הנגרמות מעישון

המטרה העיקרית של עשן הטבק היא כיווני אוויר . בעשן עובר בקביעות דרך הלוע האף, קנה הנשימה, הסימפונות והריאות, יש השפעה מזיקה על הריריות של איברים אלה, ומפחית את תכונות הגנהולאורך זמן הוא מסוגל לגרום לניוון וניוון של תאי האיברים הללו לתאי גידול.

מתעוררים תהליכים דלקתייםלהוביל לחמורות תהליכים כרוניים: דלקת שקדים, דלקת הלוע, דלקת קנה הנשימה, ברונכיטיס ודלקת ריאות. לעיתים קרובות מתפתחים אמפיזמה ריאתית ותהליכים חסימתיים.

מחקר של זרים והמדענים שלנו מראה בבירור שב-90% מהצהרת הקונצנזוס האירופית בנושא סרטן ריאות: גורמי סיכון ומניעת מוות של גברים מסרטן סיבה קלההיה מעשן. אל תישארו יותר מדי מאחור אינדיקטורים נשיים– 80%. למרות שלאחרונה, מספרים אלו היו נמוכים בהרבה עבור נשים.

גידולי ריאות ממאירים מתרחשים יותר מפי 10 יותר אצל מעשנים מאשר אצל לא מעשנים.

עישון מגביר את הסיכון ללקות בשחפת פי כמה.

- המטרה העיקרית השנייה של ניקוטין.

אצל נשים, אחד הסיבוכים הלא נעימים הוא הפרה של מבנים רקמת עצםמה שמוביל לשברים פתולוגיים. ניקוטין, בעת עישון, מגיע מהריאות לדם, מה שמוביל להעברת רעלים לכל האיברים גוף האדם. בהיותו מסרטן חזק, ניקוטין יכול לגרום ניאופלזמות ממאירותכמעט בכל מקום בגוף.

שינויים ו מראה חיצונימעשן - עור יבש וצהבהב, רשת קמטים מוקדמת, שיעול מתמיד, מראה אפורעור הפנים, שיניים צהובותוניזוק מיתרי קול. המעשן פולט ריח לא נעים קבוע.

הערה:בנוסף לניקוטין, לחומרים רדיואקטיביים בעשן יש גם השפעות בריאותיות.

למרות כל הניסיונות של חברות יצרניות להפחית את ריכוזי החומרים המזיקים בכל דרך אפשרית, הטבק נשאר רעל חזק.

כמה מדענים כתבו מאמרים שהראו את התכונות ה"חיוביות" של הטבק, אך למרות כל מאמציהם, הם לא הצליחו לייפות את התמונה השלילית הכוללת שנגרמה מעישון.

אנשים רבים, הסובלים מהתמכרות וסיבוכים, מנסים להפסיק את ההרגל ולשאול את השאלה "איך להיפטר מהתמכרות לניקוטין?" חלקם מצליחים להתמודד ללא עזרה, אחרים זקוקים לטיפול אצל מומחה להתמכרויות לסמים.

השיטה המוצלחת ביותר נותרה להיגמל מההתמכרות בעצמך. אתה יכול להפסיק לעשן בכל שלב. באנשים עם רצון ורצון מפותחים מספיק בעיות מיוחדותלא עולה.

תסמיני "גמילה" לאחר עישון הסיגריה האחרונה חולפים תוך 3-7-14 ימים. אחריהם, התלות הפיזית נעלמת, התלות הנפשית יכולה להימשך זמן רב מאוד, אבל הכל תלוי בהתקנה מעשן לשעברעַל תמונה בריאהחַיִים. שגרת היום הרגילה חייבת להשתנות באופן קיצוני. יש צורך להוסיף פעילויות ספורט, טיולים ודיאטות. חשוב לא לחזור שוב להתמכרות, שכן במקרה של "התמוטטות" התלות הנפשית והגופנית תחזור.

בין אמצעים טיפולייםלהגיש מועמדות:

• טיפול חלופי(הקדמה זמנית בדרכים שונותלתוך הגוף של תכשירי ניקוטין, כדי להפחית את תסמיני הגמילה) - מדבקות, לכסניות, לכסניות, ניקוטין מסטיקוכו.;
• טיפול הרגעה(וכדורי הרגעה). תרופות עוזרות להקל על הפרעות שינה ו מצב עצבני, אופייני בימים הראשונים לאחר הכישלון;
• השפעה פסיכולוגית- היפנוזה, קידוד לפי שיטת דובז'נקו, פסיכותרפיה רציונלית, טכניקות אימון אוטומטי;
• אַקוּפּוּנקטוּרָה, אמצעים פיזיותרפיים.

הפסקת עישון היא בחירה של בריאות וחיים!

שימוש בטבק הוא לא כל כך הרגל רע אלא שהוא התמכרות פיזיולוגית ופסיכולוגית רצינית. אתה מעשן סיגריה, אתה מקבל את המנה שלך שיהיה לך מצב רוח טוב, ואחרי כמה שעות אתה הולך על אחד חדש. תעשיית הטבק מציעה לנו בקלות גרסאות שונותלספק אושר. אז מה גורם לך להוציא את הארנק וללכת לדוכן הקרוב?

מערכת תגמול

התלות גורמת נִיקוֹטִין- אחד המרכיבים של עשן הטבק. הוא נכנס למוח כ-10-15 שניות לאחר השאיפה הראשונה, אשר דומה במהירות לתרופות הניתנות תוך ורידי.

במוח, הניקוטין פועל מבני דופמין– כך מתגבשת האפקט ה"חיובי" של הטבק ונוצר רצון לחזור עליו שוב. העובדה היא שדופמין מעורב ביצירת מוטיבציה להתנהגות ומווסת רגשות ממה שנעשה. במילים פשוטות, דופמין גורם לנו להרגיש טוב וגורם לנו לרצות לחזור על זה.

מתח או התמודדות איתו?

בנוסף לדופמין, ניקוטין מגביר את ריכוז האדרנלין, הקורטיזול והורמונים נוספים בדם המשתחררים בזמן לחץ. מתפתח תגובה פיזיולוגיתדומה ללחץ. לכן, "הסר" את הניקוטין שלו צְבִיעוּת. זה הכל על אנדורפינים, אשר משתחררים יחד עם הורמונים. הם יוצרים תחושה של רמות מתח מופחתות. אנדורפינים אינם מחזיקים מעמד זמן רב, כך שתצטרכו לעשן לעתים קרובות כדי לשמור על האפקט.

אני רוצה יותר

ההתפתחות המהירה של התמכרות לטבק נובעת מהעובדה שהניקוטין נהרס מהר מאוד בגוף. בערך 50 אחוז תוך שעתיים. ריכוז הדופמין והאנדורפינים משתנה, כך צריך לעשות הפסקת עשן נוספת. תסמונת הגמילה האמיתית באה לידי ביטוי לאחר שלוש עד ארבע שעות, ומגיעה לשיא לאחר יום-יומיים.

אם כבר התפתחת קשה התמכרות לניקוטין, אז צפויים עצבנות, נדודי שינה וקשיי ריכוז. לאחר שבועיים-שלושה זה בדרך כלל משתפר, אבל זה עדיין יהיה לא נוח במשך כמה חודשים.

מומחים מאמינים שניסיון להיפטר מהתמכרות לניקוטין מצליח אם האדם אינו מעשן ברציפות תוך שישה חודשים.

האם אפשר לקפוץ?

תלות נוצרת ב אנשים שוניםמֵאָחוֹר מונחים שונים, ובדרך כלל נע בין מספר חודשים לשנה. בשלב היווצרותו, אדם יכול להפסיק להשתמש בטבק בכוחות עצמו.

ככל שאתה מעשן יותר זמן, כך יותר סבירשבאמת יש לך התמכרות. למשל, היא מתבטאת בעלייה במספר הסיגריות המעושנות. זה נובע מהעובדה שהמוח מפתח סבילות לניקוטין ולהשפעות הדופמין - לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מהדבר הטוב.

אותו דבר... רק בפרופיל

בניסיון להיפטר מההתמכרות, אנשים עוברים לעתים קרובות לסיגריות "קלות". זוהי המלכודת המוצלחת ביותר של תעשיית הטבק. במצב זה, כולם מרוצים: יצרני הטבק, מכיוון שאתם ממשיכים לקנות את המוצרים שלהם, ואתם בעצמכם, מכיוון שנראה שעברתם למשהו "בריא" יותר.

אבל אי אפשר לדעת, יש הרבה ניקוטין בסיגריות האלה. יחד עם שרפים ואחרים חומרים רעילים. לרוב, כאשר עוברים למותג "קל", אדם מגדיל את מספר הסיגריות או מתחיל להתנפח הרבה יותר. וזה מוביל לעלייה בצריכת הניקוטין ולגירוי גדול עוד יותר של הגרון עם עשן חם.

ובכל זאת נקפוץ

קל לגלות את ההתמכרות שלך - פשוט ענה על שאלון קצר באתר שלנו. אם יש לך התמכרות חלשה, הסיכוי להיפטר ממנה בעצמך הוא גבוה. אם התוצאות מראות מעלות גבוהות- הגיוני לדבר עם מומחה. הוא יסביר איך לאמן את המוח שלך ליהנות מבלי לרוץ כל שעה להפסקת עשן.

מעשן יכול לבצע שיחת טלפון 8-800-200-0-200 (השיחה בחינם לתושבי רוסיה), תגידו שהוא צריך עזרה בהפסקת עישון, והוא יועבר למומחים של המרכז הטלפוני המייעץ לעזרה בהפסקת צריכת טבק (CTC). אם כל מומחי KTC עסוקים ברגע זה, מספר הטלפון שלו יישלח אל KTC בדואר אלקטרוני, והם יתקשרו אליו בחזרה תוך 1-3 ימים.

פסיכולוגים ורופאים מעניקים ייעוץ למי שיוצר קשר עם ה-CTC. פסיכולוגים מסייעים להתכונן ליום הגמילה מעישון, מסייעים במציאת תחליף לטקסי עישון, יחד עם הלקוח יקבעו את הדרכים האופטימליות להתגברות על ההתמכרות, ויתמכו ברגעים קשים במאבק בהתמכרות לניקוטין. הרופאים ייעצו על היעיל ביותר שיטות טיפוליותהפסקת עישון, ייתן עצות לחולים עם מחלות שונותכיצד להתכונן בצורה הטובה ביותר להפסקת עישון, תוך התחשבות בבעיות בריאותיות קיימות.