סודות השימוש הנכון בסאונה אינפרא אדום. אינדיקציות לסאונה אינפרא אדום

פּוֹפּוּלָרִיוּת סאונה אינפרא אדוםגדל במהירות: הגוף בו מתחמם באמצעות גלי אינפרא אדום.

היום היא מסוגלת חלופה למרחץ הרוסי: קומפקטיות וניידות מאפשרים להתקין אותו בקוטג', דירה, בית כפרי, חיבור לרשת החשמל.

בקתה מצוידת בפולטות גלי אינפרא אדוםממוקם מתחת ומצדדים, גימור בעץ מבחוץ ומבפנים.

גלי אינפרא אדום יוצרים חום המשפיע על גוף האדם. זה חודר עמוק לתוך הגוף ב-4 ס"מ, מחממים אותו ומפזרים אותו באופן שווה.

זה גורם להגברת זרימת הדם, הרחבת כלי הדם, האצת תהליכים המתרחשים בגוף. שרירים, מפרקים, איברים מתחממים - מתעצם אפקט מרפא מהשפעה. ההזעה עולה פי 2 בהשוואה לסאונה מסורתית, המזרזת את סילוק הרעלים (עד 80% מהנוזל ו-20% מהרעלים מוסרים).

שֶׁלָה עקרון הפעולה שונהמהסאונה והאמבטיה המסורתיים: בסאונת האינפרא אדום אין אוויר חם ולחות גבוהה. בהקשר זה, התחושה נוחה יותר, ניתן לחלק מפגש של חצי שעה ל-3 שלבים:

• הצטברות אנרגיה על ידי הגוף (יושב בחום, אדם צובר אנרגיה, הזעה בזמן זה יכולה להיות חלשה או מתונה);
• לאחר 10 דקות של שהייה בתא, ההזעה גוברת, השלב נמשך עד 15 דקות;
• ירידה בהזעה, תחושת עייפות קלה, ניתן להשלים את הפגישה.

השפעת הביקור בסאונת האינפרא אדום

חשיפה לקרני אינפרא אדוםעל הגוף:

• יש השפעה מרגיעה על מערכת עצביםעוזר להתמודד ביתר קלות עם עצבנות, מתח, נדודי שינה;
• ביקור קבוע בסאונה אינפרא אדום, אפשר להפחית את רמת הכולסטרול בדם, לנרמל את לחץ הדם;
• ריפוי מהיר יותר של פציעות, פצעים;
• מגביר את האלסטיות של דפנות כלי הדם;
• נעלמת שרירים, כאבי ראש וכאבי מפרקים;
• המערכת החיסונית מתחזקת, עם עלייה בטמפרטורה ל-38.5 מעלות פתוגנים נהרגים;
• תורם להאצת תהליכי הטיפול במחלות של איברי אף אוזן גרון;
• תפקוד הכליות משתפר, כלי הדם מתרחבים, זרימת הדם עולה עקב הזעה עזה.

פעולה של קרינת IRמסייע בפתיחת נקבוביות, מה שגורר ניקוי עמוק של העור מזיהומים קיימים, תאים מתים. זרימת דם מוגברת משפרת את תזונת העור, כך שהוא הופך חלק ואלסטי. קרמים המיושמים לאחר ביקור בסאונת האינפרא אדום יעילים הרבה יותר.

צריך לזכורשתא האינפרא אדום אינו תחליף לטיפול שנקבע על ידי רופא.

יתרונות ונזקים של סאונה אינפרא אדום

בהשוואה לסאונה מסורתית, לסאונה אינפרא אדום יש כמה יתרונות:

• יש בו פחות חימום אוויר (מקסימום 55 מעלות ב-100 מעלות בפינית), אין לחות גבוהה, תחושת השהות בו נוחה יותר, אין סיכון להישרף ממגע עם הקירות;
• גם קשישים וגם ילדים יכולים להיות בו;
• מתחמם במהירות, תוך 15 דקות, זמן הביקור (30 דקות) גם הוא קצר יותר מאשר באמבטיה רגילה (2-3 שעות);
• אין תחושת נמנום ו הרפיה מוחלטת- להיפך, היעילות עולה, יש גל של אנרגיה.

השימוש בסאונה אינפרא אדום אינו פוגע בגוף, לעומת זאת יש התוויות נגד, שבו לא מומלץ לבקר בו:

איך לבקר בסאונת האינפרא אדום

בקר בסאונת האינפרא אדום לא מומלץעל בטן ריקה, אתה צריך לאכול ולשתות מעט תוך חצי שעה מים מינרלים(3-4 כוסות) כדי שלא תיווצר התייבשות חמורה כתוצאה מהמפגש.

תא הנוסעים צריך להיות מאוורר. ניתן להיכנס לסאונת האינפרא אדום רק לאחר חימום (15-30 דקות לאחר ההפעלה). אתה צריך להגדיר את הטמפרטורה 40-60 מעלותולוודא שהוא לא יורד מתחת ל-40 מעלות.

זה נחשב אופטימליתנוחת ישיבה, גב מיושר, רגליים מונמכות, ידיים מושטות לאורך הגוף. אם יש מספיק מקום, אז אתה יכול לשכב (במקרה זה, היעילות תפחת בחצי).

כאשר מופיעות טיפות זיעההיעילות יורדת גם על העור, ולכן יש לנגב את הזיעה המשתחררת במהלך הפגישה. אסור להשתמש בתא IR קוסמטיקה (שמנים ארומטיים, קרמים, קרמים, מזור), שכן החומרים הפעילים בהרכבם יכולים לגרום לתגובה אלרגית.

בתום הפגישה כדאי גם לשתות מים (כמה שתרצו) כדי לחדש את האספקה ​​שלהם בגוף. לא מומלץהשתמש במיצים, משקאות מוגזים למטרה זו (פחמימות מפריעות לספיגת המים).

מומלץ להצטייד ב-3 מגבות על מנת לפרוס אחת על הספסל, לשים את השנייה מתחת לרגליים, לנגב את הזיעה עם השלישית. באיזו תדירות אוכל לבקר בסאונת אינפרא אדום? מומלץ לבקר בסאונת האינפרא אדום עד 2 פעמים בשבוע, התדירות המקסימלית המותרת היא לאחר יום אחד. יש צורך לעקוב אחר מאזן המים.

סאונה אינפרא אדום לירידה במשקל

ל להאיץ את תהליך הירידה במשקל, מומלץ לבקר בסאונת האינפרא אדום לעיתים קרובות יותר (למטרת מניעה מספיקה פעם אחת בשבוע). בפגישה אחת, 500-1200 קילוקלוריות נשרפות עקב האצת תהליכים מטבוליים, עלייה בקצב הלב.

עם הזעה מוגברת, הרבה מופרש עודף נוזלמוביל לירידה במשקל. איפה חשוב לשמור על הכללים:

• לשתות הרבה נוזלים;
• לתת לגוף פעילות גופנית;
• לשלוט בתזונה.

הישאר בסאונת אינפרא אדום היא לא הדרך העיקרית לרדת במשקל, זו רק תוספת יעילה.

סאונה IR לאחר אימון

ביקור בסאונת האינפרא אדום מותר לפני ואחרי האימון. היתרונות של קרני אינפרא אדום במהלך אימוןממש גבוה:

• נכנסים לגוף קרני אינפרא אדוםלהגביר את זרימת הדם ההיקפית, הגורמת לזרימת דם מוגברת לשרירים, ולכן מותר להתחיל באימון ללא חימום מקדים;
• כאשר שוהים בתא האינפרא אדום לפרק זמן קצר, חומצת חלב שהצטברה כתוצאה מאימון מוסרת מהשרירים, כך שאין "סתימה" ותחושת "אימון יתר";
• כאשר מבקרים בסאונת אינפרא אדום, הם משתפרים תהליכים מטבולייםבגוף, מה שתורם ריפוי טוב יותרפציעות שהתקבלו במהלך האימון (חבורות, חבורות, נקעים);
• הכאב נעלם, רעלים מסולקים;
• רופאי ספורט מייעצים לבקר בסאונת אינפרא אדום כדי להקל על התסמונת עייפות כרונית. מחקרים אישרו שחום קרוב לאינפרא אדום עוזר להפעיל תאי דם לבנים ולהפחית דלקת.

אחרי אימוןאתה יכול לבקר בסאונה בתנאים הבאים:

• מידת העומס במהלך האימון צריכה להיות בינונית;
• משך הזמן שלו הוא עד 45 דקות;
• יש צורך לשתות מים במהלך האימון ולאחר הסאונה;
• להישאר בחדר האדים עד 20 דקות (לא יותר!);
• לאחר היציאה, להתקלח קריר או לשחות בבריכה;
• ביקור בסאונת האינפרא אדום בימים חופשיים מאימון, אתה יכול להאריך את משך הפגישה עד 40 דקות.

האם אפשר לצייד סאונה אינפרא אדום בבית בחדר האמבטיה

התקנת סאונת אינפרא אדום בבית אפשרית, יש צורך לקחת בחשבון את היתרונות והחסרונות הקיימים. נקודות חיוביות:

• ניתן להתקין בכל מקום מתאים (יחיד תופס שטח של 1 מ"ר, גובהו 1.85 מ');
• מתחמם לאחר 15 דקות;
• צורך רק 1.5–3.3 קילוואט חשמל;
• יש מגוון דגמים.

מחיר תא אינפרא אדום שימוש ביתימספיק גבוה. את הבקתה ניתן לרכוש מוכן או לפי הזמנה. לפני התקנתו, עליך לבחור מקום לפי דרישות:

• גודל החדר חייב לעלות על פי 2 מגודל התא;
• יש לשמור על מרחק של 20 ס"מ לפחות בין התקרה;
• המרחק מהקירות לתא חייב להיות לפחות 5 ס"מ;
• נדרש ריצוף חלק (ללא קשר לסוג הציפוי);
• החדר חייב להיות יבש ומאוורר היטב.

אם מידות חדר האמבטיה מאפשרות, ניתן להתקין בו תא IR. לפני רכישת סאונה אינפרא אדום, מומלץ מאוד התייעץ עם רופאולוודא שאין התוויות נגד. במהלך ההתקנה, יש להקפיד על כל דרישות הבטיחות.

סאונה אינפרא אדום היא הליך שנותן השפעה טיפולית גבוהה, אתה יכול להשתמש בו לעתים קרובות ואפילו למי טמפרטורה גבוההסובל רע.

כמה שימושית סאונה אינפרא אדום והאם יש התוויות נגד, גלה מהסרטון:

סאונה אינפרא אדום היא תא העשוי מעץ טבעי ובתוכו מותקנים פולטי אינפרא אדום הפולטים גלי חום. ניתן ללמוד עוד על אמבט האינפרא אדום במאמר "לעומת אמבטיה מסורתית" או לצפות בסרטון בסוף המאמר.

בשל העובדה כי תא אינפרא אדום משתמש טמפרטורה נמוכהולחות, זה יכול להילקח על ידי אנשים שיש להם התווית נגד באמבטיה מסורתית. כל המידע על היתרונות של אמבטיות IR ניתן למצוא במאמר "לבריאות: לרדת במשקל, להיפטר מרעלים ולהרגיע את העצבים!"

עם זאת, על מנת לקבל תועלת מקסימליתמביקור בסאונות IR, יש להקפיד על כללים מסוימים.

איך ללכת לסאונה

הכנת סאונה IR:

הפעל את הסאונה, הגדר את הטמפרטורה ל-40-60 מעלות ותן לפולטות להתחמם כ-15 דקות, במקרה זה אין צורך להתמקד בטמפרטורת האוויר בתוך התא. במהלך זמן זה, עד שהתנורים יכנסו למצב הפעלה, התחל להתכונן להליך.

תכין את עצמך:

קח מקלחת חמה כדי לפתוח את הנקבוביות בעור שלך. כמובן, הם ייפתחו במהלך ההליך, אבל זה ייקח קצת זמן. יעיל יותר להכין את העור מראש.

שתו מים כדי לפצות על אובדן נוזלים קרוב. עדיף לא לשתות משקאות מוגזים ומשקאות ממותקים, הם מאטים את תהליך הטמעת המים בגוף. מים מינרליים לא מוגזים, תה או חליטות צמחים מתאימות ביותר.

אל תשתמש בהליך IR בטן מלאה, קבל אי נוחות, וכל היתרונות של הסאונה ילכו לפח. כמו כן, אתה לא צריך לקחת נהלים על בטן ריקה. עדיף לאכול ביס שעה וחצי לפני הביקור.

ביקור נכון בסאונת האינפרא אדום:

טיפולי אינפרא אדום צריכים להילקח ברצינות רבה. זהו אירוע פנאי, לא אירוע פנאי.

משך המפגש האופטימלי הוא 25-30 דקות בטמפרטורות של עד 55 מעלות צלזיוס. בביקור הראשון, זמן הפגישה לא יעלה על 25 דקות, והטמפרטורה לא תעלה על 45 מעלות. ככל שתתרגל, תוכל להגדיל את זמן הפגישה ל-40 דקות או יותר, ואת הטמפרטורה ל-65 מעלות. טמפרטורה גבוהה גורמת לאי נוחות והערך הטיפולי של ההליך מופחת.

זכור, ואל תדאג: בעשר הדקות הראשונות של הפגישה, שום דבר כלפי חוץ לא קורה לאדם. אפקטים גלויים מופיעים ב-10-15 הדקות האחרונות של הפגישה. בתחילה, אנשים עם מערכת חילופי חום מופרעת ורמת סיגים גבוהה עלולים לחוות קושי בהזעה. חלקם עשויים להזדקק ל-5-10 מפגשים לפני שמופיעה כמות ניכרת של זיעה.

היציבה בה ננקט הליך ה-IR חשובה. תנוחת הישיבה האידיאלית היא עם רגליים מונמכות, גב מיושר עם ידיים מושטות לאורך הגוף. אתה יכול לשכב אם המקום מאפשר, אבל האפקטיביות של קרני אינפרא אדום תופחת בחצי.

האפקטיביות של חשיפה ל-IR פוחתת גם אם הגוף מכוסה בזיעה, שכן טיפות זיעה משקפות גלי IR. לכן, במהלך ההליך, יש צורך לנגב כל הזמן את הזיעה המשתחררת. בהתאם לכך, יש צורך ללכת להליך עם מגבת, ורצוי עם שניים או שלושה. אחד שם מתחת לרגליים, השני מתחת לתחת, והשלישי לנגב. כמובן, אתה יכול לקחת מגבת אחת, אבל אז אחריך יישארו כתמים רטובים על המדף, שתסכימי שהוא לא היגייני.

השימוש בקרמים, שמנים ומוצרי קוסמטיקה אחרים באמבט אינפרא אדום, אפשר לומר, אסור בהחלט. חומרים פעיליםהכלולים בהם עלולים לגרום לכוויות ואלרגיות.

לאחר הפגישה:

לאחר סיום הפגישה, השתדלו לא לעשות תנועות פתאומיות במשך 5-10 דקות, פשוט שבו, הירגעו. גם לאחר היציאה מסאונת ה-IR, יהיו הזעה מוגברת. לְקַבֵּל מקלחת חמהלשטוף את הזיעה.

ועוד קצת לסיום:

אתה יכול לבצע הליכי אינפרא אדום ככל שתרצה, עם זאת, זכור שהאפקט המניע והריפוי הגדול ביותר אינו מושג. ביקורים תכופים, אבל קבוע. הָהֵן. עדיף לקחת שבעה טיפולים בשבוע מאשר שבעה טיפולים ביום אחד.

רוצים לדעת לאילו עלויות אתם מצפים בטיפולי אינפרא אדום בסלונים ובבית? קרא את המאמר "שאלה". כמובן, זה הרבה יותר נוח כשיש לך את זה, אבל כמו תמיד, הכל תלוי בזמינות של כסף... באופן כללי, קרא את המאמר.

לקינוח סרטון - איך נערות צעירות הזיעו מכל הלב בסאונת אינפרא אדום.

סאונה עם מקור נוסףחום - קרינת אינפרא אדום, הופיעה לראשונה ביפן. זה נוצר על ידי הרופא Tadashi Ishikawa כדי לספק תרופה. מחלות שונותעל ידי חימום עמוק של גוף האדם. קצת מאוחר יותר, אמבטיה כזו החלה להיות בשימוש נרחב במרכזי קוסמטולוגיה, אשר מועילים לבקר בהם עבור צלוליט, בעיות עור וירידה במשקל.

כמו כן, יתרון להשתמש בתא האינפרא אדום בעת האימון, מכיוון שזרימות החום מחממות היטב את השרירים. הם מתאימים לאחר תרגיל, כי הם מפחיתים את רמת חומצת החלב המיוצרת ברקמות בחצי. זה תורם למעבר מהיר של עייפות אצל הספורטאי.

סאונה אינפרא אדום היא לא חדר, אלא רק תא אינפרא אדום נפרד שבו אנרגיית תרמית, לא שונה מזה שמגיע מהשמש והסוללות. אדם אינו מסוגל לתפוס את התופעה הזו בעין, היא מורגשת רק פיזית. החומר ליצירת ארון כזה הוא חומרי גלם ידידותיים לסביבה. דלתותיו עשויות זכוכית, הקירות והרצפה עשויים עץ (לינדן, אספן, ארז, אורן, רוש, קמברה).

מחממי אינפרא אדום מובנים בספסלים לישיבה ומטוסי צד. מדובר במכשירי חימום חשמליים, שדרכם מתרחשים חילופי חום בין עצם קר (גוף האדם) לחם יותר (פולט). קרינה הופכת לחום כאשר נספגת במשטחים בדרכה, וכתוצאה מכך האוויר בתא הנוסעים מתחמם עד 45-50 מעלות צלזיוס. מסיבה זו, תהליך כזה של חלוקת אנרגיה נקרא לעתים קרובות תרמי.

תא ה-IR, בהתאם לגודלו, יכול להכיל עד 6 אנשים בו זמנית. כדי לעשות אמבטיה תרמית לאדם שגופו כבר רגיל להשפעותיו, אתה יכול לקחת בבטחה עד 40 דקות בפגישה אחת. בשביל כאלה זמן קצרגלים אלקטרומגנטיים באורך של 4.5 עד 5.5 מיקרון אינם מסוגלים להשפיע לרעה על הבריאות. ברפואה ובקוסמטולוגיה נפוצים מכשירים עם קרניים סלקטיביות או ארוכות.

קרינת אינפרא אדום משפיעה על הגוף בדרכים הבאות:

• משפר חסינות;
• מעכב את פעילותם של פטריות וחיידקים;
• משחזר את האיזון ההורמונלי;
• משפר את זרימת הדם בראש;
• מקל על כאב;
• מחדש את חילוף החומרים במים-מלח;
• מנקה את הכבד והמעיים ממתכות, מלחים ורעלים;
• מוריד לחץ דם גבוהומעלה את הנמוך;
• בעל השפעה אנטי דלקתית חזקה.

בסאונת האינפרא אדום הטמפרטורה עולה בהדרגה. במקרה זה, הרקמות מחוממות לעומק של עד 4 ס"מ. זה לוקח עד 80% מהאנרגיה הנפלטת ממכשירי חימום. קַבָּלָה תוצאות טובותהליך זה מובטח על ידי העובדה שגלי חום חודרים ישירות לתוך הגוף, עוברים באוויר ומחממים אותו רק מעט. זה קורה בתנאי אקלים קלים למדי.

מהם היתרונות של ביקור בסאונת אינפרא אדום?

באילו בעיות בריאות סאונה אינפרא אדום יכולה לעזור?

ביקור בסאונת האינפרא אדום תורם לפתרון המשימות הבאות:

• לשחזר את המחזור החודשי;
• לְחַסֵל כְּאֵבבמפרקים ובעצמות, כאבי ראש;
• להביס נדודי שינה ועצבנות;
• לשחרר לחצים;
• להפחית את רמת הכולסטרול בגוף ובכך למנוע התפתחות של פתולוגיות לב;
• לרפא פצעים ולהחלים מהר יותר לאחר שברים, פציעות וחבורות;
• אלא להיפטר מהמטומות;
• להחלים ממחלות אף אוזן גרון;
• לשחזר את הגמישות של דפנות כלי הדם ולנרמל את זרימת הדם;
• לשפר את תפקוד הכליות עקב הזעה כבדה;
• לחזק חסינות;
• להיפטר מיקרואורגניזמים פתוגנייםמת בטמפרטורות מעל 39 מעלות;
• לדברי כמה מדענים, ביקור בסאונה אינפרא אדום יש השפעה מזיקהעַל תאים סרטנייםמבלי לתת להם לגדול.

קרינת אינפרא אדומה משפיעה על אדם במובנים רבים. לכן, זה לא רק רפואי, אלא גם קוסמטי.

בסרטון, הרופא מדבר על היתרונות והחסרונות של סאונות אינפרא אדום:

היתרונות שאין להכחישה של IP למראה החיצוני

עודף משקל הוא אחת האינדיקציות לשימוש בקרני אינפרא אדום, הנותנות אפקט של ירידה במשקל. בתא עם מקור חום נוסף זה, ההזעה עולה באופן דרמטי. כתוצאה מכך, אנרגיה נצרכת פי כמה מהרגיל, מה שמוביל לשריפה אקטיבית של קלוריות. הניסיון מלמד שבמפגש אחד הם הולכים לאיבוד בערך כמו בריצה של 30 דקות ללא מכשולים. זה מעל 600 קלוריות. לאור זאת, ללכת לסאונה כזו שימושי במיוחד כאשר משקל עודףלקלקל את כל היופי.

לקרינת אינפרא אדום יכולה להיות גם השפעה קוסמטית כמו ניקוי עמוק של העור. בְּ טמפרטורה גבוההגוּף הזעה מרובהמלווה בפתיחת הנקבוביות, שמהן יוצא הלכלוך. יחד עם זה, מתרחשת הסרה של חלקיקים מתים של הדרמיס. כתוצאה מכך, היא מתחילה להיראות בריאה יותר.

חשוב גם כאן שכאשר עושים אמבטיות תרמיות בתא האינפרא אדום, העור רווי חומרים מזיניםעל ידי שיפור זרימת הדם לתאים שלו. כתוצאה מכך היא מקבלת צבע טבעיהופך אלסטי, חלק, זוהר ואלסטי. אנשים מבוגרים מציינים גם כי לאחר מספר פגישות, הקמטים בפנים מוחלקים מעט. אתה יכול להכפיל את האפקט על ידי שימוש בקרמים עם חומרים מזינים לאחר היציאה מהסאונה.

אם אתה משתמש בקביעות בתא האינפרא אדום, אתה יכול להיפטר ממספר בעיות עור, כגון:

• לֹא צלקות קלואידיותוצלקות, שלעתים קרובות מתמוססות כאשר רקמות מחוממות;
• קַשׂקַשִׂים;
• אקנה;
• חזזית קשקשת;
• אֶקזֵמָה;
• דַלֶקֶת הָעוֹר;
• ברק שמנוני.

האם סאונה אינפרא אדום מזיקה?

הגלים הנפלטים מתנורי אינפרא אדום בתא הנוסעים אינם מזיקים לחלוטין לבני אדם, אם תקפידו על כל הכללים לביקור בהם ואל תעצמו את עיניכם בפני התוויות הנגד הקיימות. זאת בשל ההספק הנמוך של מכשירי חשמל ביתיים כאלה, שאינו עולה על 1.9 קילוואט.

אם אתה יושב בסאונה כזו במשך זמן רב, יותר מ-40 דקות, אז זה יכול להוביל להתחממות יתר של הגוף מכת חום. יש לו השפעה שלילית ביותר על הבריאות, שכן על רקע הזעה מוגברת, הסיכון להתייבשות גבוה. בין השלכות אפשריותדאייה ממושכת ואובדן נוזלים, כמו גם חומרים בעלי ערך לגוף. יחד עם זאת, בשל האצת זרימת הדם לעור, יש לו כל סיכוי להפוך לאדום.

התוויות נגד לביקור בסאונה אינפרא אדום

כדי שקרינת אינפרא אדום תהיה מועילה, לא מזיקה, אין לבקר בסאונה במצבים הבאים:

1. כשהמחזור מגיע. בתקופה זו, בהשפעת זרמי חום, קיים סיכון גבוה לדימום פתיחה.
2. אם ממאיר ו תצורות שפירות, אשר, כאשר מחומם, יכול להתחיל לגדול אפילו מהר יותר.
3. כאשר הרופא איבחן ARVI או שפעת. גלי אינפרא אדום מסבכים את מהלך המחלות הללו.
4. עם טמפרטורת גוף מוגברת המלווה בהצטננות.
5. במקרה של ניתוח לאחרונה.
6. קרינה כזו עלולה להוות איום על אישה בהריון.
7. אלכוהוליזם הוא גם התווית נגד ללכת לסאונה אינפרא אדום. צורה כרונית, פתולוגיה של כליות ובעיות כבד, פתוח ו שחפת סגורה, קומפלקס סימפטומים קליניים וסוכרת.
8. על רקע תשישות הגוף, המתבטאת בצורה של חוסר תיאבון, חולשה כללית, הדרדרות חדהמשקל גוף.
9. אם יש סימנים להחמרה של מחלה כלשהי.
10. עם תהליכים מוגלתיים.

מומלץ לבקר באמבטיה עם קרינת אינפרא אדומה להתאוששות מקיפה מ-11 עד 13 פעמים. אם הוא מכוון ללחימה קילוגרמים מיותריםוצלוליט, אז אתה יכול לעשות אמבטיות תרמיות כל יומיים. אותו הדבר חל על ספורטאים שלעיתים קרובות פונים לסאונות אינפרא אדום לאחר אימון.

ילדים וסאונה אינפרא אדום

הרופאים תמימי דעים כי הילד מרוויח רק מביקור ב-ICS. אבל מומחים מונעים בתוקף את השימוש בשטפי חום כשיטת הטיפול העיקרית. הם נחשבים טובים מוֹנֵעַולהשפיע חזק. רק כתוספת לאחרים שיטות רפואיות . וכאן חשוב שילדים ישתמשו בתא האינפרא אדום באופן קבוע ונכון.

זה ידוע שככל שעורו של אדם עבה יותר, כך הוא קל יותר לתפוס את החום המועבר מגופים מחוממים. עורו של ילד דק בהרבה מזה של מבוגר. זה מוביל לירידה ביכולת שלו לווסת תהליך זה. מסיבה זו, התינוק צריך להיות תחת קרני אינפרא אדום לזמן קצר - מקסימום 15 דקות. להתחמק השלכות לא נעימותראשו מכוסה בכובע פנמה מכותנה. לפני הליך כזה, ההורים בהחלט צריכים לבקר רופא ילדים כדי לא לפגוע בבריאות התינוק.

שימושי במיוחד עבור גוף הילדהוא דוכן IR עשוי כמו סאונת מלח. לשם כך, הרצפה בו מונחת באריחי מלח ההימלאיה, המוליכים חום היטב. בשילוב עם קרינת אינפרא אדום, זה נותן אפקט טיפולי בהיר - זה מנקה את הגוף חומרים רעיליםוסיגים. על רקע זה מתחזקת משמעותית מערכת חיסונית חלשה, וכתוצאה מכך היא יכולה להתנגד בהצלחה למחלות ויראליות וזיהומיות.

הנחיות לביקור בסאונה אינפרא אדום

להשיג השפעה מקסימליתמהליך תרמי כזה, יש צורך לעקוב אחר כמה כללים.

מה לעשות לפני הפגישה?

1. מכיוון שבמהלך השהות בתא האינפרא אדום חל איבוד נוזלים כתוצאה מהזעה מוגברת, חשוב לחדש אותו לפני ההליך. כדי לעשות זאת, 60-90 דקות לפני היציאה לסאונה, אתה יכול לשתות תה ירוק, מים נטולי מים או מקלחת חמה.
2. הארוחה האחרונה צריכה להתקיים לא יאוחר משעתיים לפני הפגישה.
3. יש צורך להיכנס לחדר רק לאחר שהוא אוורר כראוי וטמפרטורת האוויר בו עלתה ל-45-50 מעלות צלזיוס.
4. כשאתה הולך להליך, אתה צריך לקחת איתך כמה מגבות טרי.

למי שמבקר לראשונה בתא האינפרא אדום, השהייה המומלצת בה היא 25 דקות. טמפרטורת האוויר בפנים לא תעלה על 50 מעלות צלזיוס. ניתן להגדיל את משך הפגישה עד 40 דקות ככל שהגוף מתרגל לקרינה תרמית.

מה לעשות במהלך הפגישה?

אם אתם מתכננים לבקר בסאונת האינפרא אדום מ מטרה קוסמטית, ואז כדי לשפר את האפקט, מומלץ לשמן את העור בכל קרם גוף. כדי שהוא יוקרן בקרני אינפרא אדום בצורה אחידה ככל האפשר, אתה צריך לשבת מבלי להישען על גב הספסל, הגב שלך צריך להיות במצב ישר.

יש לכופף את הרגליים בברכיים, והידיים צריכות להיות מונחות מעליהן עם כפות הידיים כלפי מטה, תוך שמירה ישרה. אז אתה יכול להירגע ולשבץ מעת לעת אזורים בעייתייםידיים, כאילו עושים עיסוי. כדאי לשתות נוזלים (מים, תה חם) במקביל לכך, מכיוון שכל מערכות הגוף פועלות באופן פעיל בשלב זה.

מה לעשות לאחר ההליך?

לאחר שחלף זמן הפגישה, אסור לעזוב מיד את תא ה-IR. למי ששכב מומלץ להתרומם לאט ואז לשבת זמן מה. ולמי שבהתחלה לא הלך לישון, חשוב להישאר במצב הנוכחי עוד חמש דקות. אחרי זה, זה שימושי לפני שאתה הולך אוויר צחלצבור כוח מאחורי קירות הסאונה - אתה יכול להסתכל לתוך המקלחת, לשתות מים מינרלים או תה. זה הכרחי במיוחד כשקר בחוץ.

אם אתה ניגש לבקר את סאונה אינפרא אדום בחוכמה, אז זה יהפוך תרופה מצוינתלהיפטר בעיות שונותעם מראה ובריאות!

ל מוסדות רפואיים, סלוני ספא, מועדוני ספורט ואפילו בתי רוסיה קיבלו לאחרונה סוג של שירות נעים ושימושי - סאונת אינפרא אדום.

יש אנשים, היודעים כיצד הסאונה מחוממת, מודאגים אם שיטה זו מסוכנת.

מישהו בטוח שיש לזה אפקט מרפא על הגוף, ומישהו מודאג שזה מביא לא רק יתרונות, אלא גם נזק. איך בעצם עובדת סאונת אינפרא אדום ומה היתרונות והחסרונות שלה?

השפעת קרינת אינפרא אדום על הגוף

החום המתון בסאונה כזו מחמם קודם כל חפצים, לא את האוויר. לכן, הקרינה בסאונות אינפרא אדום היא חימום עמוק של רקמות.

זה אומר שחדירה כזו של גלי חום לגוף יש השפעה שימושית, כי זה מחמם את השרירים, הרקמות והמפרקים.

בשל השפעה זו, עבודת האיברים, תזונת הרקמות וזרימת הדם משתפרים.

טיפול IR יעזור לשפר את חילוף החומרים, לשפר מערכת החיסון, לשפר את התזונה מערכת שריריםומספקים חמצן לרקמות הגוף. מכיוון שהאוויר אינו לח, הרקמות מתחממות עקב הזעה טבעית. סיגלים ורעלים יוצאים עם זיעה.

התוצאה הסופית תלויה בעוצמת הקרינה, אורך הגל, משך הפגישה ונפח אזור ההשפעה. היתרונות של סאונת אינפרא אדום תלויים בגורמים הבאים:

אֹרֶך גַל

כל חפץ או גוף שחומם לטמפרטורה מסוימת יפלוט גלי אינפרא אדום. אפילו גוף האדם פולט ברציפות קרני אינפרא אדום בלתי נראות, שאורך הגל שלהן הוא בין 6 ל-20 מיקרון.

במהלך המחקר, התברר שכאשר אורך הגלים הנכנסים לאדם מתאים לאורכו של האדם, כלומר שלהם, אז הם ייתפסו על ידי הגוף ויפעלו בצורה חיובית.

בסאונת אינפרא אדום, תנורי חימום מספקים קרניים באורך גל של 7 עד 14 מיקרון. וזה אומר שקרינה כזו מתאימה למרווח הטבעי לאדם, ולמעשה, לא אמורה להזיק. זה עדיין תלוי אם האדם צופה במצב ומשך השהייה בתא ה-IR.

משך ההליך

כל טיפול יכול להשפיע לרעה על אדם, סאונה אינפרא אדום אינה יוצאת דופן. סאונה מסוג זה משפיעה יותר על גוף האדם מאשר אמבטיות או סאונות אחרות.

רופאים ממליצים לא לשהות בהם יותר מ-20-30 דקות. ואם יש פתולוגיות של הלב או המוח, אז אתה יכול להישאר בסאונה אינפרא אדום במשך 5-10 דקות. במקרה זה, עדיפים מספר ביקורים קצרים מאשר אחד ארוך.

מאפיינים אישיים של אדם

יש כאלה שאינם מסוגלים לעמוד בפני קרינת חום עזה. הסיבה לכך יכולה להיות גם מחלות וגם מאפיינים אישיים.

כאשר המטופל נכנס לבקתה, אתה צריך לדאוג לעצמך ואם אתה מרגיש תחושת צריבה של העור והאף, העיניים שלך ידמעו, זה יתחיל או, אתה צריך לעזוב בדחיפות.

עדיף לא לשבת בסאונה בכוח, כי זה לא יביא שום תועלת, ואפילו, להיפך, יכול להוביל לתוצאות רעות.

בנוסף לאי סבילות אינדיבידואלית, ייתכנו התוויות נגד מרופאים, בהן חשיפה ממושכת לחום מזיקה.

הבדלים מסאונה רגילה

לסאונה אינפרא אדום יש הבדלים אופייניים מסאונה רגילה, ובזכותם הגוף אינו נושא בעומס כה חזק על מערכת הלב וכלי הדם, הנשימה והעצבים. לכן, ביציאה מסאונת האינפרא אדום, אדם מרגיש קלילות, רגיעה ונחשול של כוח.

ההבדלים העיקריים:

1. אמבט האינפרא אדום מתחמם תוך 10-15 דקות, והאמבטיה הרגילה תוך 1-2 שעות;
2. סאונה קונבנציונלית מחממת את האוויר ולאחר מכן את הגוף, בעוד האינפרא אדום עוברת דרכה ומחממת מיד את גוף האדם. לכן, בסאונת אינפרא אדום, 20% מהאנרגיה מושקעת לחימום האוויר, ובסאונה רגילה - 80%;
3. חום חודר לעומק של כ-4 ס"מ לגוף, הודות לאורכם של גלי אינפרא אדום, המאפשר לחמם את כל הרקמות. ובסאונה קונבנציונלית, הגוף מתחמם רק ב-3-4 מ"מ;
4. הטמפרטורה בסאונת אינפרא אדום היא 45-60ºС, ובסאונה רגילה - 80-110ºС;
5. הזמן האופטימלי לבילוי בסאונת אינפרא אדום הוא 20-30 דקות, בעוד שבסאונה רגילה הוא 1-2 שעות;
6. זיעה חזקה פי 2-3 בסאונת אינפרא אדום מאשר בסאונה מסורתית. בשל כך, הנקבוביות נפתחות יותר, וסיגים ורעלים מוסרים טוב יותר;
7. באמבטיה מסורתית, אדם מזיע מאבד 95% מהמים ו-5% מהרעלים שומן תת עורי. בסאונה אינפרא אדום, 80% מהמים ו-20% מהרעלים עם שומן משתחררים לאחר מכן.
8. בתא אין קיטור, מה שמשפר את ההפעלה. לכן, בניגוד לסאונה הפינית ולחמאם הרוסי, ניתן לבקר בסאונת האינפרא אדום לאחר 50 שנה ויש בה מינימום הגבלות בריאותיות;
9. עבור תא עם קרני אינפרא אדום, אתה לא צריך הרבה תנור כולל וקירות עבים. כתוצאה מכך, העיצוב הוא קומפקטי.

תכונות ההפעלה בסאונת האינפרא אדום

מכיוון שסאונת האינפרא אדום שונה מהרגילה, יש לה מאפיינים משלה. רדיאטורים של גלי אינפרא אדום ממוקמים בחדר.

הם מסודרים מתחת ובצידי התא על מנת לייצר חום ככל האפשר, הפועל על הגוף.

על מנת שביקור בדוכן כזה יועיל, רצוי לא להפריע לטיפול קצר מועד זה. עדיף לשבת, להירגע, ליישר את הגב, להוריד את הרגליים ולמתוח את הידיים עד הברכיים.

מומלץ לבצע את ההליך על בטן ריקה. אבל עדיף לאכול מעט ולשתות מים חצי שעה לפני הפגישה, כדי שלא תתרחש הסרת שומנים חמורה במהלך הפגישה.

תא הנוסעים מאוורר תחילה ולאחר מכן מחומם. הכנס אליו רק לאחר החימום. לא מומלץ לקחת משהו לקריאה ולעבוד איתך לסאונה, זה יהיה נחמד לקחת נגן עם מוזיקה להירגע.

אין להשתמש בכל מוצרי קוסמטיקה, כי הרכב שלהם יכול להוביל לתגובה אלרגית. יש לנגב זיעה שמשתחררת במהלך הטיפול.

לא ניתן להתקבל מקלחת קרהמיד לאחר הפגישה, כי הגוף אינו מחשיב חשיפה כזו לחום כהתחממות יתר.

אבל, זה יהיה נחמד לשטוף את עצמך מים חמיםלשטוף זיעה מהגוף. מכיוון שגוף האדם איבד מספיק נוזלים, אתה צריך לפצות על כך על ידי שתיית מים מינרליים.

תועלת

כשהמציאו רק סאונות אינפרא אדום, מדענים החלו מיד לערוך מחקר רב ורבים מיתרונותיו ידועים עד היום, וידוע גם למי אסור. סאונה אינפרא אדום יתרונות בשני תחומים עיקריים: קוסמטי וטיפולי.

אפקט קוסמטי

כמות גדולה של אנרגיה מושקעת על הזעה, וזה, בתורו, גורם לשריפת קלוריות. מדענים סינים חישבו שבביקור בסאונת האינפרא אדום פעם אחת, שורפים כמעט אותו מספר קלוריות כמו בריצה למרחק של 10 ק"מ.

במקרה זה, שימוש נכון במים ושימוש מתון בסאונה יובילו לירידה במשקל.

אם תוסיפו לכל זה פעילות גופנית מנורמלת, זה יסיר צלוליט, מכיוון שקרינת אינפרא אדום נוטה לפרק משקעים תת עוריים.

אם אתה מבקר באופן קבוע בסאונה עם קרינת אינפרא אדום, אתה יכול להיפטר ממחלות עור כאלה: אקנה, נקודות שחורות, קשקשים וכו'.

טוב גם לבקר בתא האינפרא אדום לפני העיסוי, זה ירגיע ויחמם את השרירים ולא תצטרכו להשתמש במשחות מחממות.

חשוב לא לשכוח שביקורים מוגזמים בסאונה עם קרינת אינפרא אדומה עלולים להזיק לבריאות, ולכן, כאמצעי מניעה, די לבקר בה בערך פעם בשבוע.

אפקט טיפולי

גלי אינפרא אדום ועלייה בטמפרטורת הגוף משפרים את תפקוד גוף האדם ואף יכולים לסייע בהתמודדות עם מחלות מסוימות.

מהי ההשפעה הטיפולית של סאונה אינפרא אדום?

• חיזוק מערכת העצבים יעזור להתגבר, להפיג מתחים ולהבין את מצב הרוח, ליצור תחושה של נוחות ונעימות;
• קרני אינפרא אדום, חודרות לעומק הרקמות, מחממות את השרירים, זה מוביל לעלייה ב קצב לבודופק. השפעה כזו היא שיטה מעולהלעורר את כלי הלב ולשפר את גמישותם;
• דפנות כלי הדם מתחזקות, רמות הכולסטרול מופחתות וזרימת הדם משתפרת. סאונה אינפרא אדום מפחיתה את הסיכון לקרישי דם, ומחלות אחרות של הלב וכלי הדם;
• על ידי הגברת זרימת החמצן למוח, הזיכרון משתפר, עובד טוב יותר אזורי מוחולחץ מתכוונן
• קרני אינפרא אדום על ידי הגדלת מספר הלויקוציטים, והגוף מסוגל להילחם טוב יותר במחלות. וגם זה מניעה מ;
• תומך בגוף בגיל המעבר, ובמקרים נדירים משחזר את המחזוריות של האישה;
• הניזוקים מתחדשים רקמות רכותועצמות. חתכים, כוויות, חבורות, שברים, נקעים נרפאים מהר יותר;
• תסמונות כאב שונות מופחתות, ולעיתים מוסרות לחלוטין. אם תבחר מינון נכון, אתה יכול להיפטר מכאבי ראש, מפרקים, כאבי מחזור ואחרים;
• נותן עזרה טובה במחלות מפרקים - עקמת, שיגרון וכו';
• אם יש הפרעות בעיכול ובחילוף החומרים;
• במקום זאת, הוא נכנס לטון ומקבל כוח לאחר מכן אימון ספורט. פעילות גופנית מובילה למילוי השרירים של חומצת חלב, מה שמוביל לכאבים וכבדות. וקרינת אינפרא אדום רק עוזרת להוציא אותה החוצה ולבטל תחושות רעות. בנוסף, בשל ריווי חמצן ושיפור זרימת הדם, הספורטאי מקבל במהירות מרץ;
• האדם נרפא מחלות כרוניותאיברי אף אוזן גרון, כיס מרה, מפרקים;
• הודות לשחרור הזיעה, אדם לא רק יורד במשקל, אלא גם מסיר רעלים, מה שעוזר לשפר את המצב הכללי של הגוף ואת תפקוד האיברים הפנימיים.

התוויות נגד

למרות שיש הרבה יתרונות חיוביים בטיפול כזה, חשוב לא לשכוח שלא כולם יכולים לרחוץ בו. אחרי הכל, התעלמות מזה יכולה לא רק להחמיר את המצב הכללי, אלא גם לגרום שורה שלמהמחלות.

חוקרים השפעה תרמיתעַל גוף האדם, המטפל היפני Tadashi Ishikawa הפנה את תשומת הלב לשימוש בקרינה אינפרא אדומה לפיזיותרפיה. לאחר שיצר ובדק בהצלחה פולט זירקוניום-קרמי, הרופא פיתח ויישם את הרעיון של חימום מלא של הגוף באמצעות גלי אינפרא אדום. אז בסוף שנות השבעים, הופיעו המכשירים הראשונים המכונים "סאונות אינפרא אדום".

לאחר שצברו פופולריות ביפן, לאחר 10-12 שנים הם החלו להיות מיוצרים באמריקה ובאירופה, ומתחילת המאה הזו הם הופיעו גם ברוסיה, מהווים אלטרנטיבה תחרותית למרחץ הרוסי. סאונה פינית. כיום, סאונה אינפרא אדום ניתן למצוא לא רק במוסדות רפואיים או קוסמטולוגיה. הניידות והגודל הקומפקטי שלו - מאחד מטר מרובע, מאפשרים לך להתקין את המצלמה בכל מקום נכון: חצרים תעשייתיים, בית כפרי או קוטג', כמו גם בדירה קטנה.

בתא הנוסעים עם עיטור עץ פנימי וחיצוני, ממוקמים פולטי קרמיקה של גלי אינפרא אדום. הם ממוקמים מתחת ובצדי החדר, ומייצרים חום בעל השפעה מקסימלית על גוף האדם. חום זורם באינטנסיביות מעמיק לתוך הגוף (חדירה עד 4 סנטימטרים), מופץ באופן שווה ומחמם אותו עד 38-38.5 מעלות צלזיוס. במקביל, מתרחשת הרחבת כלי דם, זרימת הדם משתפרת ו תהליכים ביוכימייםתורם ליתרונות הבריאותיים. היעדר לחות בשילוב עם קרינת אינפרא אדומה מספקת הזעה אינטנסיבית יותר וסילוק רעלים, שריכוזם גבוה פי כמה מאשר עם דרך מסורתיתלִרְחוֹץ.

תועלת

מאז המצאת סאונת האינפרא אדום, מחקרים רפואיים ומדעיים רבים אישרו השפעה טיפוליתקרני אינפרא אדום על גוף האדם. חלק הארי בתגליות אלו שייך למדענים סיניים ויפנים, שניסיונם החל להיות מיושם ברחבי העולם.

חודרות עמוק לתוך הרקמות, קרני חום אינפרא אדום מחממות את השרירים, מה שמוביל, בתורו, לעלייה בקצב הלב והדופק. זהו כלי מצוין לגירוי כלי הלב ולהגברת האלסטיות שלהם.

וגירוי של מחזור הדם עוזר להיפטר מיתר לחץ דם, מסדיר מחזור הדם במוח, מפעיל את עבודתם של תאי המוח ותורם לשיפור חלקי בזיכרון לטווח קצר.

כמו כן, שחרור הזיעה מלווה באובדן משמעותי של קלוריות, כמו ב פעילות גופנית. בזיעה משתחרר שומן, נקשר ומסיר איתו מתכות כבדותורעלים. מחקר מדעינקבע כי בהשוואה לסאונה קונבנציונלית, באינפרא אדום, ההזעה מוכפלת, מספר ההסרה חומרים רעילים, וההשפעה המיטיבה על הגוף עולה עד פי שש. לכן הליכי סאונה אינפרא אדום מומלצים לניקוי הגוף, במאבק בצלוליט, וגם כתוספת לתוכניות כושר והליכי שיקום.

בהשפעת החום האינפרא אדום מופעלות הגנות הגוף המונעות רבייה ומשמידות זיהומים וחיידקים. לצד אלה, ישנה עלייה במספר תאי הדם הלבנים - לויקוציטים, המעורבים ישירות בנטרול תהליכים פתוגניים. גורם זה מאפשר למנוע ביעילות את התרחשותם של מחלות אונקולוגיות, וגם תורם להאצת הטיפול בחולי סרטן.

החום של סאונה אינפרא אדום מומלץ לטיפול במחלות של מערכת השרירים והשלד. מנגנון קטר- דלקת פרקים, דלקת מפרקים שגרונית, כאבי גב, שבר דחיסהעמוד שדרה... תודה השפעה פעילהעל השרירים, קרני אינפרא אדום הוכיחו את עצמן במאבק נגד עוויתות, כאבים ומתיחה בשרירים, שיגרון, פציעות רצועות וגידים, גידולים ואטמים ברקמות רכות.

סאונה אינפרא אדום יעילה מאוד עבור תסמונות כאבו תהליכים דלקתיים. מומלץ לקחת אותו כדי לשקם את העור איתו פציעות טראומטיותו צלקות לאחר הניתוח, כוויות קור, ברונכיטיס, דלקת בגרון, אוזן תיכונה, כיס מרה, ריאות, מפרקי ירך, אגן ... יש לו השפעה מועילה במחלות של מערכת העיכול - גסטריטיס, גסטרודואודיטיס, כיבים.

ביקור בסאונת האינפרא אדום מומלץ גם על ידי נוירולוגים. המכלול של נהלים כאלה עוזר להתמודד עם מתח ו דִכָּאוֹן, להרגיע את מערכת העצבים, להיפטר מנדודי שינה והפרעות שינה אחרות.

קוסמטיקאיות לא שוכחות להמליץ ​​על אמבט אדים בסאונת אינפרא אדום. החום של תא האינפרא אדום ממריץ את זרימת הדם בעור, מה שהופך את העור לרך וגמיש. זה נפטר מזיהום נקבוביות, פקקי חלב, אקנה, נקודות שחורות, תאים מתים, אשר מוסרים לאחר אידוי.

וידאו - תכנית לסילוק רעלים מהגוף בסאונה אינפרא אדום

סאונה אינפרא אדום: אדים כמו שצריך

על מנת שההשפעה של סאונת האינפרא אדום תהיה מקסימלית, יש צורך להכין אותה כראוי לשימוש ולקחת בחשבון כמה המלצות של מומחים:

• בתחילה יש צורך לאוורר את התא ולחמם אותו לפחות 10-15 דקות לטווח טמפרטורות של 40-60 מעלות;

  
  
  

• אתה לא צריך לאכול בחוזקה מיד לפני הביקור בסאונה (אופטימלי למשך שעה וחצי);
• כדי להחזיר את הנוזל האבוד מהגוף, מומלץ לשתות מים מינרליים לא מוגזים, תה או מרתח צמחים לפני ההליך;

  

• ללכת לסאונה, אתה צריך לעשות מקלחת חמה, אשר מקדם פתיחה אינטנסיבית של נקבוביות, משפר את ההזעה ומשפר את תהליך הניקוי מחומרים רעילים ורעלים מהגוף;

  

• בשביל לקבל המספר המירביקרני חום, אתה צריך לשבת ישר עם הרגליים למטה. תנוחת שכיבהמפחית את ההשפעה בחצי;

  

• עיסוי השרירים בסאונה עוזר להירגע ולהפיג מתחים. מומלץ גם לבצע כל תנועות עם הידיים והרגליים, לעסות את הרגליים, הצוואר;

  

• במהלך הפגישה, יש לנגב את הזיעה המשתחררת במגבת, מכיוון שהיא מונעת חדירה עמוקה של קרני אינפרא אדום לגוף;

  

• בשום מקרה אסור להשתמש במוצרי קוסמטיקה - מזור, קרמים או קרמים. כאשר הם נחשפים לקרני אינפרא אדום, הם עלולים לגרום תגובות אלרגיותאו כוויות;
• לאחר סיום הפגישה, עליך לנוח 5-10 דקות, ולאחר מכן להתקלח חמימה, שתשטוף את הזיעה יחד עם הרעלים.

  

יש לזכור שכדי להשיג את התוצאה הרצויה יש לבקר בסאונת האינפרא אדום 10-12 פעמים במשך חצי שעה מדי יום או כל יומיים. ומשך השהייה הראשונה בתא לא יעלה על עשרים וחמש דקות בטמפרטורה של עד 45 מעלות. ביקור בסאונת אינפרא אדום, חימום עמוק של הגוף, אנו מפעילים את מערכת החיסון, וגורמים למות זיהומים.

וידאו - נהלים בסאונה אינפרא אדום

התוויות נגד

למרות המסה היבטים חיוביים, כדאי לשים לב לגורם שלא כולם יכולים להתרחץ בסאונת אינפרא אדום. יש מספר התוויות נגד רפואיות, התעלמות שיכולה להוביל לא רק להידרדרות מצב כלליאורגניזם, אלא גם להחמרה של מספר מחלות.

לכן, ביקור בסאונת האינפרא אדום אינו מותר כאשר:

• נשימתית חריפה ו הצטננות, אשר מלווים בטמפרטורה גבוהה;
• צורות חמורות סוכרת, שחפת, פתולוגיה של הכליות והכבד;
• מחלות אונקולוגיות ו גידולים שפירים(כולל פיברומיומות, אדנומה, מסטופתיה...);
• יתר לחץ דם, יתר לחץ דם ובעיות במערכת הלב וכלי הדם;
• פסוריאזיס, נוירודרמטיטיס ומחלות עור אחרות;
• תהליכים מוגלתיים בגוף;
• מחלות כרוניות בשלב החריף;
• תשישות של הגוף - cachexia;
• דימום מכל סוג שהוא, לרבות מחזור;
• הריון והנקה;
• תסמונת אלכוהול כרונית.

אנשים שיש להם שתלים כירורגיים ממתכת או סיליקון בגופם, קוצבי לב, שעברו התקף לב או שבץ מוחי, יכולים להשתמש בסאונת אינפרא אדום רק באישור רופא. התייעצות עם מומחה נחוצה גם בעת קבלת רפואי ו תרופותאשר, תחת פעולתן של קרני אינפרא אדום, יכול לשנות את תכונותיהן ולהזיק לאדם.

לפגוע

בחקירת ההשפעה של סאונה אינפרא אדום על גוף האדם, מדענים הגיעו למסקנה כי ניתן לקבוע בדיוק רב על היעדר השפעה מזיקהקרני חום אינפרא אדום לבני אדם. עם זאת, לא כולם יכולים להיחשף לחום במהלך הליך של חצי שעה בשל מאפיינים אישייםלגבי עומסים תרמיים. אות אזעקהמשרת במהלך הפגישה כְּאֵב רֹאשׁוסחרחורת, דמעת, תחושת צריבה בלוע האף והלאה עור. עם תסמינים אלה, יש להשאיר את הסאונה מיד.

כמו כן, יש לקרני אינפרא אדום בסביבה הקרובה של המחממים השפעה שליליתעל העיניים. לכן כדאי להשתמש במשקפיים מיוחדים להגנה עליהם. אך ראוי לציין כי הסף הטבעי של קרינת אינפרא אדום אינו מזיק לבני אדם, ועוצמתם של גופי החימום המשמשים בתא הנוסעים נמוכה בהרבה מקרינת הכוח הממוצעת.

וידאו - סאונה אינפרא אדום יתרונות ונזקים