Vaistai, kurie stimuliuoja smegenis. Nootropiniai vaistai, skirti padidinti intelektualinį aktyvumą

Smegenys yra sudėtingas mechanizmas, kuriame nuolat vyksta daug procesų. Gebėjimas apdoroti informaciją loginis samprotavimas ir įsiminti svarbi informacija- gyvybiškai svarbus reikalinga funkcija kiekvienam žmogui. Jaunystėje žmonėms smegenys nelabai rūpi. Tai tiesiog veikia. Tačiau su amžiumi ego funkcionavimas gali būti sutrikdytas, o tada kyla klausimų, kaip priversti smegenis vėl dirbti, o atmintį išsaugoti skirtingus faktus. Šiuo metu medicina ir ypač farmakologija yra toli pažengę į priekį, yra daug vaistų, gerinančių smegenų veiklą.

Kas gali turėti įtakos smegenų veiklos efektyvumui

Akivaizdu, kad vienas stipriausių veiksnių, pažeidžiančių smegenų veiklą, yra senėjimo procesas. Su amžiumi protas tampa ne toks aštrus, o atmintis saugo daug mažiau informacijos. Su šiais procesais galima kovoti, tačiau jie nėra grįžtami. Bet kuris amžiaus žmogus pastebi jo kūno pokyčius. Be to, stresas, piktnaudžiavimas alkoholiu, cigaretėmis, narkotikais, miego trūkumas, taip pat netinkama mityba gali suteikti Neigiama įtaka apie smegenis ir kaip jos veikia.

Tačiau yra ir daugiau rimtų priežasčių, kuris gali žymiai sumažinti protinė veikla. Tai rimta liga, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai liečia smegenis ir daro pilkąją medžiagą ne tokią aktyvią ir imlią.

• užkrečiamos ligos;
• apsinuodijimas stipriais vaistais;
• kaukolės trauma;
• kraujotakos sutrikimai galvoje.

Norint normalizuoti darbą, būtina nuolatinė smegenų treniruotė, tačiau pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją. Jis pateiks rekomendacijas dėl mitybos, gyvenimo būdo, atliks visus reikiamus tyrimus, prireikus paskirs smegenų veiklą gerinančias tabletes. Patyręs gydytojas gali ne tik nustatyti problemą, bet ir surasti labiausiai efektyvus metodas pagerinti smegenų veiklą ir padaryti tai mažiausiai radikaliu metodu.

Kokie yra vaistai

Apskritai, vaistai gerinti smegenų veikla skirstomi į keletą tipų:

• nootropiniai vaistai - pagerina medžiagų apykaitą smegenyse, taip pat padidina atsparumą deguonies trūkumui;
• vaistai, skatinantys geresnę kraujotaką smegenyse;
• vitaminai biocheminiams procesams galvoje suaktyvinti ir stimuliuoti;
• vaistais, kurių pagrindu augaliniai ingredientai, kurios apskritai gerina imunitetą ir veikia žmogaus intelektinius gebėjimus;
• aminorūgštys - dalyvauja perduodant nervinius impulsus, taip pat prisideda prie biocheminių medžiagų gamybos;
• centrinės nervų sistemos stimuliatoriai nervų sistema.

Reikėtų suprasti, kad visi vaistai yra vaistai, o tai reiškia, kad jie negali būti 100% nekenksmingi. Mažiausiai kenksminga pagal šalutiniai poveikiai yra vitaminai ir amino rūgštys. Visi kiti smegenų vaistai gali turėti šalutinį poveikį. Tokios lėšos gali būti naudojamos tik gydytojo rekomendacija. Dažnai jie naudojami psichikos sutrikimams, nervų sistemos ligoms ar smegenų pažeidimams gydyti. Kitas svarbus dalykas, apie kurį daugelis pamiršta gydymo metu, yra tai, kad ne vienas vaistas šios rūšies neveikia iš karto. Gydymo kursas gali trukti nuo kelių savaičių iki šešių mėnesių, o vaistai vartojami tam tikra seka.

Nootropiniai vaistai

Dabar jų veikimo principas nebuvo iki galo ištirtas, tačiau įrodyta, kad apskritai tokie vaistai turi tokį teigiamą poveikį:

• palengvinti nervinių impulsų perdavimą;
• stabilizuoti ir skatinti kraujo tiekimo smegenyse mechanizmą;
• padidinti smegenų atsparumą deguonies trūkumui.

Dėl to pagerėja paciento atminties funkcija, ženkliai sustiprėja gebėjimas mokytis, smegenys tampa atsparesnės agresyviam aplinkos poveikiui, apskritai didėja jų darbingumas.

Šių vaistų privalumas – mažas toksiškumas, jie praktiškai nesutrikdo kraujotakos procesų, skirtingai nei kitos psichotropinės medžiagos.

Dauguma garsios tabletės Nootropiniai veiksmai, gerinantys atmintį ir smegenų funkciją:

• Piracetamas;
• Pantogamas;
• Acefenas;
• Fenibutas;
• Gammalonas.

Tokiais vaistais dažniausiai gydomi vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonės, taip pat lėtinėmis ligomis sergantys pacientai. Rekomenduojamas gydymo laikotarpis yra nuo 14-21 dienos iki šešių mėnesių. Gydymas vyksta prižiūrint gydytojui, o atsižvelgiant į priemonės veiksmingumą ar pažangos stoką, gydymo režimas koreguojamas. Smegenų veiklai pagerinti naudokite tabletes 3 kartus per dieną po 1 vnt. Pirmuosius vaisto veikimo požymius galima pastebėti jau po 10-14 dienų nuo jo vartojimo pradžios.

Priemonės kraujotakai

Jei smegenų veiklos sumažėjimo priežastis slypi blogos būklės kraujo arba kraujagyslės, tuomet gydymui skirti priemones, gerinančias kraujotaką. Paprastai šie vaistai skirstomi į antitrombocitus ir antikoaguliantus. Abiejų grupių tikslas – kraujo krešulių prevencija. Vaistų veikimas vyksta pagal skirtingus principus, todėl jie gavo skirtingą pavadinimą. Abiejų tipų vaistai naudojami patologijoms gydyti. širdies ir kraujagyslių sistemos, po širdies operacijos, taip pat siekiant pagerinti dėmesingumą, koncentraciją ir aprūpinimą krauju į skirtingas smegenų dalis.

Antitrombocitinės medžiagos:

• Nicergolinas;
• Curantyl;
• Klonidogrelis;
• Tiklopidinas.

Antikoaguliantai:

• Solcoseryl;
• Vasobral;
• Cerebrolizinas.

Aukščiau toli gražu nėra pilni sąrašai tabletės kraujotakai gerinti ir smegenų veikla, bet efektyviausias iš jų. Verta manyti, kad šios grupės vaistai turi kontraindikacijų ir šalutinių poveikių, todėl juos gerti galite tik pasikonsultavę su gydytoju.

Stimuliatoriai

Greičiausiai veikiantys vaistai pagrįstai gali būti vadinami stimuliatoriais. Tačiau jų vartojimas gali sukelti priklausomybę ir priklausomybę. Dėl to protinės veiklos kilimas bus greitas, bet labai trumpalaikis. Norint išlaikyti poveikį, reikia didinti dozes. Tai sukelia neuronų slopinimą, stiprų galvos skausmą ir padidėjusį nuovargį. Be to, dauguma stimuliatorių yra nelegalūs narkotikai ir tik kai kuriais iš jų leidžiama prekiauti, tačiau jiems reikia recepto.

Stimuliatoriai randami maiste, bet mažomis dozėmis, nes jie yra natūralios kilmės:

• kavoje yra kofeino ir L tipo teanino – jie skatina nervinių impulsų perdavimo greitį, aktyvina smegenis gerindami aprūpinimą krauju;
• kakavoje ir šokolade yra antioksidantų, kurie teigiamai veikia smegenų biochemiją, taip pat didina atsparumą stresui.

vitaminai

Protine veikla užsiimantys žmonės žino, kad smegenims yra specialių vitaminų. Jų misija yra užkirsti kelią priešlaikinis senėjimas ir protinės veiklos aktyvinimas.

1. Cholinas. Pagrindinis šio vaisto uždavinys – pagerinti kepenų veiklą įsisavinant riebalus, tuo tarpu išsiskiria neurotransmiteris acetilcholinas, kuris veikia gebėjimą perduoti nervinius impulsus. Norint padidinti smegenų veiklą, vaisto reikia gerti po 0,5-2 mg per dieną. Konkreti norma apskaičiuojama atsižvelgiant į individualias organizmo savybes. Perdozavimas gali sukelti migreną.
2. Omega 3. Priemonė naudojama kompleksiškai gydant su amžiumi susijusį gebėjimo efektyviai mąstyti slopinimą. Tai padeda atkurti abiejų pusrutulių darbą. Omega-3 taip pat vadinamos riebalų rūgštimis ir randamos riešutuose ir ankštiniuose augaluose, taip pat riebioje žuvyje. 2 žuvų taukų kapsulių dangtelis dienpinigių Omega 3. Šis vaistas Naudinga jį naudoti tiesiog profilaktikai, o ne tik gydymo laikotarpiu.

Amino rūgštys

Amino rūgštys reikalingos smegenims aprūpinti energija.

1. Acetil-L-karnitinas skatina angliavandenių apykaitą, išskiria ląstelių energiją.
2. Tirozinas – gerina antinksčių veiklą ir Skydliaukė taip pat turi įtakos hipofizės funkcijoms. Apskritai tai numato teigiamą poveikį dėl medžiagų apykaitos, yra labai svarbus mityboje žmonių, kurie kovoja su antsvorio. Pavojinga sergant skydliaukės ligomis.
3. Glicinas paprastai yra lengvas raminamasis. Skatina gerą nuotaiką, kovoja su stresu ir nervingumu, padeda geriau išsimiegoti, didina darbingumą. Vaistas vartojamas atminčiai gerinti.
4. Kreatinas Atsakingas už energijos procesų eigą smegenų audiniuose.

Žolelių preparatai

Gamtos turtai visada buvo daugelio šaltinis naudingų medžiagų. Tablečių pagrindu natūralių ingredientų pasirinkti tuo atveju pradiniai etapai ligos vystymasis ir nedideli smegenų anomalijos.

1. Ginkgo biloba yra kilęs iš Kinijos ginkmedžio medžio. Vaistas sukelia kraujagysles plečiantį poveikį, padidina audinių atsparumą deguonies trūkumo atveju ir apsaugo nuo riebalų oksidacijos. Priemonė nerekomenduojama nėščioms moterims ir žindymo laikotarpiu, taip pat kartu su kitais vaistais, skirtais kraujotakai.
2. Vinpocetinas yra gaunamas iš periwinkle augalo. Tai alkaloidas. Jis turi teigiamą poveikį kraujo tekėjimui smegenyse. Negalima vartoti po insulto, širdies nepakankamumo, taip pat nėščioms moterims ir vaikams.
3. Biokalcis smegenims – kombinuotas vaistas. Sudėtyje yra mineralų, vitaminų, antioksidantų ir amino rūgščių. Rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms.
4. Azijos ženšenis – skatina gliukozės apykaitą, turi tonizuojantį poveikį, stimuliuoja smegenis. Šią priemonę rekomenduojama gerti su bloga nuotaika ir padidėjęs dirglumas.
5. Rose Rhodiola – skatina serotonino ir dopamino, būtino centrinei nervų sistemai, gamybą. Apskritai tai teigiamai veikia visą kūną, padeda jaustis visada žvaliai, gerina regėjimą, atmintį, dėmesį ir koncentraciją.

Visos minėtos priemonės yra prevencinės ir puikiai tinka vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms.

Vaistų pasirinkimas

Aukščiau buvo pasakyta, kad norint pagerinti smegenų veiklą, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju, nes jis galės diagnozuoti ligą ir surasti ligos šaknį. Tačiau jei smegenų veiklos slopinimo greitis yra pakankamai mažas ir yra gana susijęs su išoriniai veiksniai(nuovargis, stresas, miego trūkumas ir kt.), tuomet galite savarankiškai pasirinkti ne itin galingas priemones, remdamiesi keliais kriterijais:

• amžius;
• šalutinis poveikis vartojant vaistus;
• efektyvumas;
• kaina.

Vaistai parduodami laisva forma

Dauguma rimtų smegenų veiklą gerinančių vaistų parduodami tik pagal receptą, tačiau yra nemažai labai veiksmingų ir saugių vaistų, kuriuos galite tiesiog nusipirkti vaistinėje.

1. Glicinas. Vienas iš populiariausių narkotikų Rusijoje. Vartojama esant stresui, padidinta nervinis susijaudinimas taip pat pagerinti miegą. Jo užduotis – padidinti pilkosios medžiagos aktyvumą. Paplitęs tarp studentų, kartais dovanojamas aukštųjų mokyklų studentams. Vaistas neturi fizinio ar psichinio šalutinio poveikio. Viena tabletė geriama tris kartus per dieną.
2. Vitrum atmintis. Priemonė rekomenduojama mažinant gebėjimą susikaupti ir sutrikus atminčiai. Vaistas vienu metu atlieka kelias funkcijas – gerina smegenų dalių kraujotaką, apsaugo nuo hipoksijos ir apskritai padeda aprūpinti smegenis reikiamu deguonies kiekiu. Rekomenduojama vartoti po vieną tabletę du kartus per dieną tris mėnesius. Iš šalutinių poveikių galimi galvos skausmai, alergija odos dirginimo forma.
3. Undevit. Vitaminų kompleksas, rekomenduojamas vyresnio amžiaus žmonėms, taip pat sveikimo laikotarpiu po ligos. Vitaminus reikia gerti po vieną – po dvi tabletes per dieną mėnesį.
4. Aminalonas. Padeda stabilizuoti nervinius procesus, gerina medžiagų apykaitą, padeda iš kraujo pašalinti kenksmingas medžiagas ir toksinus. Rekomenduojama žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu ir patyrusiems galvos smegenų traumą. Rekomenduojamos dozės priklauso nuo paciento amžiaus. Yra šalutinis poveikis, todėl turėtumėte griežtai laikytis dozavimo ir vartoti vaistą pasikonsultavę su gydytoju, jam prižiūrint.
5. Bilobil. Depresantas, labai padeda nervų sutrikimai, miego sutrikimai, obsesinės būsenos. Skatina periferinių smegenų dalių aprūpinimą deguonimi. Dozavimas – po vieną kapsulę tris kartus per dieną mažiausiai tris mėnesius.

Smegenų stiprinimas be vaistų

Norint pagerinti smegenų veiklą, pirmiausia reikia sutvarkyti gyvenimo būdą. Svarbu pakankamai išsimiegoti, laikytis dienos režimo, tinkamai maitintis bent tris kartus per dieną. Be to, turėtumėte apriboti alkoholio, kavos vartojimą, taip pat mesti rūkyti. Piktnaudžiavimas alkoholiniai gėrimai labai kenkia intelektinei veiklai. Alkoholis veikia smegenų kraujagysles ir gali sukelti jų spazmus, dėl kurių iš smegenų nuteka kraujas. Priklausomybės nuo alkoholio pasekmė – atminties pablogėjimas, nesugebėjimas susikaupti ir ilgai išlaikyti dėmesio.

Smegenys yra raumuo, vadinasi, jas galima treniruoti. Tam rekomenduojama laisvalaikiu užsiimti intelektine veikla, pavyzdžiui, spręsti kryžiažodžius, rinkti modelius, o tai naudinga ne tik galvai, bet ir smulkiosios motorikos įgūdžius. Dažnai reikia būti gryname ore, nes tai padeda prisotinti smegenis deguonimi.

Galbūt visi sutiks, kad nuo to labai priklauso pasiekimai, sėkmė ir pragyvenimo lygis apskritai protinis pajėgumas ir galimybė juos naudoti tinkamu laiku ir vietoje tinkama vieta. Norėdami gauti darbą, mokymosi procese turėtumėte lavinti mąstymą ir atmintį. Norint pasiekti rezultatų darbe, reikia maksimaliai išnaudoti savo protinius gebėjimus ir pan.

Tačiau ne visiems pavyksta, ir net mokslininkai negali atsakyti, kas čia per reikalas. Ne visi gimstame genijais, o intelekto lygis taip pat yra diskutuotinas veiksnys, nes protingiausi žmonės nesugeba išspręsti pagrindinių gyvenimo problemų. Taip, ir apie ką čia kalbėti, jei šiandien net nėra atsakymo, kiek procentų ištirta žmogaus smegenys. Įvairios grupės mokslininkai vadinami skirtingi skaičiai. Žinoma, kad mes toli gražu neišnaudojame viso savo smegenų potencialo.

Bet jei yra noras padidinti savo atmintį ir dėmesį, padidinti smegenų galimybes, galite griebtis kelių paprastų metodų. IN Ši byla, svarbiausia yra noras ir atitiktis reikalavimams. Tai taikoma tiek vartojant vaistus, tiek didinant smegenų veiklą natūraliais metodais.

Smegenų, atminties ir dėmesio pablogėjimo priežastys

Prieš naudodami smegenų funkcijos gerinimo metodus, turėtumėte suprasti jos pablogėjimo priežastis. Tai apima šiuos veiksnius:

• smegenų augliai;
• trauminis smegenų pažeidimas;
• patyrė insultą;
• pažeidimas smegenų kraujotaka dėl daugelio kitų ligų;
• patologija Vidaus organai;
• blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas, per didelis naudojimas alkoholis ar narkotikai;
• nuolatinis miego trūkumas ir stresas;
• per didelis psichinis stresas;
• anestezijos rezultatai;
• su amžiumi susiję pokyčiai;
• depresija.

Nepriklausomai nuo to, kokios yra smegenų veiklos sumažėjimo priežastys, jos jokiu būdu nėra norma. Bet kokiu atveju šis patologinė būklė reikalaujantis nedelsiant ir aktyvus gydymas.

Verta paminėti, kad smegenų veiklą gerinančius vaistus galima vartoti ir smarkiai padidėjus psichinis stresas. Pavyzdžiui – mokymosi ar įsisavinimo procese didelis skaičius nauja informacija. Jie gali ne tik padidinti mokymosi efektyvumą, bet ir užtikrinti sveiką smegenų veiklą ateityje. Iš tiesų, po rimto psichinio streso sumažėja smegenų veikla, netgi atsiranda depresinė būsena.

Kokiais atvejais galima pradėti vartoti vaistus, gerinančius atmintį

Atminties ir dėmesio pablogėjimas yra ne sakinys, o „varpelis“ į tai, kad galite pradėti kovoti su šiuo simptomu. Vaistinėje parduodama daug produktų, kurių įsigijimui gydytojo recepto nereikia. Tačiau pirmiausia verta išsamiau susipažinti su ženklais, rodančiais būtinybę pradėti tokį gydymą:

• abejingumas pasireiškia dažniau;
• Sunku įsiminti informaciją
• praleisti susitikimai;
• pastebimas staigus našumo sumažėjimas.

Tokių pavyzdžių yra daug. Žmogus, kaip taisyklė, pats suvokia, kad jo gyvenime kažkas ne taip, o visko priežastis – aktyvumo nuosmukis, nesugebėjimas susikoncentruoti ties viena problema.

Tačiau neturėtumėte imtis savarankiškų vaistų. Smegenų aktyvumo sumažėjimo priežastys gali būti įvairios. Galbūt priežastis – skydliaukės veiklos sutrikimai, o gerti atmintį gerinančius vaistus šiuo atveju visiškai nenaudinga, nes jie neduos jokio efekto. Geriau nedelsiant kreiptis į specialistą, kuris patars tinkamiausią gydymą konkrečiu atveju.

Paprastai skiriami vaistai, gerinantys atmintį ir dėmesį. Gydytojo patarimu juos galima nusipirkti be recepto. Bet tokiu atveju tikimybė, kad pinigai bus išmesti į vėją, sumažėja iki nulio. Nusipirkus vaistą, jį reikia vartoti griežtai pagal receptą.

Kaip pagerinti atmintį po anestezijos

Po to bendroji anestezija daugelis pastebi, kad jie tapo išsiblaškę, o tokie pacientai turi akivaizdžių atminties problemų. Tai gali turėti neigiamos įtakos bendravimui su žmonėmis ir profesinę veiklą. Galite palaukti, kol šie sutrikimai praeis savaime, kartais šis laikotarpis yra metai ar dveji, priklausomai nuo asmens, patyrusio narkozę, psichinės įtampos ir aktyvumo. Ir jūs galite pradėti imtis priemonių, padedančių atkurti smegenų funkciją po anestezijos.

Reikėtų pažymėti, kad čia tai būtina Kompleksinis požiūris. Jį sudaro:

• atminties lavinimas, galite įsiminti telefono numerius, namus, spręsti kryžiažodžius ir galvosūkius;
• apriboti alkoholio vartojimą; reikia daugiau laiko praleisti lauke, gerti daugiau vandens;
• iš liaudiškų priemonių padės dobilų nuovirai ir šermukšnio žievės tinktūros;
• kartaus šokoladas skatina endorfinų, mažinančių užmaršumą, gamybą, galite valgyti nebijodami dėl savo figūros;
• Norėdami pagerinti smegenų veiklą, turėtumėte vartoti vaistus, kurie stimuliuoja smegenų kraujotaką, įskaitant nootropinius vaistus.

Tačiau šios priemonės negarantuoja momentinio smegenų veiklos pagerėjimo. Lėšos padeda ją tobulinti palaipsniui, norint pasiekti pastebimų rezultatų, prireiks mažiausiai trijų mėnesių. Po anestezijos ilgam atstatoma normali smegenų veikla, todėl tokiu atveju būkite kantrūs.

Nootropiniai vaistai atminčiai gerinti

Nootropai yra patvirtinti vaistai, kurie stimuliuoja smegenų kraujotaką, gerina dėmesį ir atmintį, taip pat ir po anestezijos, gerina protinę veiklą ir didina atsparumą hipoksijai.

Šis poveikis pasiekiamas gerinant smegenų ląstelių gyvybinius procesus ir medžiagų apykaitos procesus viduje. Be to, nootropai turi specifinį psichostimuliuojantį poveikį. Šie vaistai apima:

• piracetamas;
• aminalonas;
• pikamilonas;
• Fezam;
• fenibutas;
• acefenas.

Vartoti nootropinius vaistus smegenų funkcijai turėtų skirti tik gydytojas, kad būtų išvengta neigiamo jų poveikio organizmui.

Glicinas

Gliciną gydytojai skiria dažniau nei aukščiau išvardytus vaistus. Priežastis yra visiškas jo saugumas, nes vaistas neturi kontraindikacijų ir nesukelia šalutinio poveikio. Šis vaistas tiekiamas tablečių pavidalu ir yra dozuojamas 100 mg, jis yra įtrauktas į smegenų medžiagų apykaitos procesus ląstelių lygiu, o tai reiškia, kad jis gali pagerinti savo veiklą natūraliu būdu.

Glicino nereikia vartoti tik pagal receptą. Padeda pagerinti smegenų veiklą po anestezijos, po psichinės įtampos arba padidėjusios protinės ir darbinės veiklos sąlygomis. Glicinas stabilizuoja smegenų kraujotaką, todėl pageidautina jį vartoti žmonėms po 45-50 metų. Glicinas rekomenduojamas miegui, atminčiai, emociniam stabilumui ir psichinei pusiausvyrai gerinti, dažnai skiriamas po anestezijos. Taigi glicinas yra universali priemonė kurie pagerina arba stabilizuoja smegenų veiklą.

Kokios žolelės gerina smegenų veiklą

Galima ne tik gerti vaistai, bet ir vaistažolės, kurios geriausiai pasirodė kaip liaudies vaistai, gerinantys atmintį ir dėmesį. Tai augalai, kuriuos galima pamatyti kiekviename parke, miške ar lauke. Žolelės, lapai ir žiedai džiovinami, užpilami verdančiu vandeniu, užpilami, po to geriami kaip arbata. Tokie vaistai apima šiuos augalus:

• imamas gudobelės ir gudobelės derinys, imami džiovinti gudobelės lapai, žiedai ir gudobelės lapai;
• ugniažolės;
• valerijono šaknis, ją reikia užpilti verdančiu vandeniu ir infuzuoti 8 valandas;
• elecampane šaknis, ji turėtų būti paruošta taip pat, kaip valerijonas;
• raudonėlis, paruoštas kaip arbata;
• pelynas, žolė užpilama verdančiu vandeniu ir infuzuojama keletą valandų;
• pušies kankorėžiai, dvi savaites reikia reikalauti alkoholio, tada gerti, šiek tiek įpilant į arbatą;
• šalpusnis, žolė pilama ir geriama kaip arbata;
• kolekcijos numeris 1 užvirinti ir gerti smegenų veiklą, arbatą reikia gerti nuolat bent kartą per dieną.

Šie liaudies gynimo priemonės geriau įtraukti kompleksinis gydymas kartu su paėmimu medicininiai preparatai. Arba - galite juos paimti patys su nedideliais atminties ir dėmesio pažeidimais.

Dua

Dua yra islamo maldos rūšis. Kiekviena iš dua yra skaitoma vienu ar kitu gyvenimo situacija. Keista, bet yra ir atminties gerinimo dua. Islamo šalininkai įsitikinę, kad tokios maldos padeda pasiekti vienokį ar kitokį tikslą. Ne veltui rytuose smegenų veiklai gerinti skirta dua populiaresnė už vaistus.

Yra dua susikaupimui, dua žinių didinimui, dua ką nors prisiminti arba dua gerai ir greitai kalbėti.

Natūralu, kad liaudies ir religinės priemonės, skirtos smegenų veiklai gerinti, taip pat turėtų būti palaikomos gydant vaistais. Todėl, esant atminties ir dėmesio sutrikimams, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.

Žmogaus smegenys vadinamos mūsų kūno „kompiuteriu“. Bet bet kuris kompiuteris ilgainiui pradeda užšalti, jo komponentai sugenda, sugenda ir reikalauja remonto. Tas pats pasakytina ir apie mūsų smegenis. Jo "remontui" naudojami dažniausiai skirtingi metodai: nuo paprastų pratimų iki gydymo stiprūs vaistai. Šiame straipsnyje mes juos išsamiai išanalizuosime ir nustatysime geriausius vaistai smegenims.

Smegenų pablogėjimo simptomai ir priežastys

Tarp simptomų, kurie verčia nerimauti dėl galimų smegenų sutrikimų, yra nuovargis, spengimas ausyse, miego sutrikimai, galvos skausmas, galvos svaigimas, visiškas ar dalinis susidomėjimo vykstančiais įvykiais praradimas, sąmonės sutrikimas, intelekto pablogėjimas, mąstymo procesų sulėtėjimas. Labiausiai šie simptomai vargina po intensyvaus protinio ir fizinio darbo.

Daugybė smegenų funkcijos pablogėjimo priežasčių yra stiprus ir užsitęsęs nuovargis, dažnas stresas, rūkymas ir piktnaudžiavimas alkoholiu, mityba su nepakankamu įsiskverbimu į smegenų audinį. tinkamų medžiagų, vandens trūkumas organizme ir per didelis informacijos, kurią reikia išmokti ir suvirškinti, kaupimas.

atminties tabletes

Dabar jų yra vis daugiau teigiami atsiliepimai apie teisingą naujos kartos nootropinio preparato, vadinamo Noopept, veiksmingumą. Jis turi peptidinę struktūrą ir, prasiskverbdamas į organizmą, teigiamai veikia informacijos suvokimą, apdorojimą, saugojimą, gerina koncentraciją, šalina galvos skausmus, normalizuoja širdies plakimą, suteikia vegetatyvinį normalizuojantį poveikį. Skirtas vartoti per burną.

Preparatas Piracetamas, gaminamas tabletėmis, gerina smegenų kraujotaką ir medžiagų apykaitos procesus platus pritaikymas pažeidžiant koncentraciją, atmintį, emocinis labilumas smegenų sužalojimo pasekmės. Tai nootropinių vaistų grupės įkūrėjas.

Farmacijos rinkoje populiarus yra vaistas Glicinas, gaminamas tabletėmis, skirtomis po liežuviu ir transbukaliniam vartojimui. Jis ne tik turi nootropinį poveikį, bet ir pašalina psichoemocinį stresą, per didelį nerimą ir stresą. Reikėtų pažymėti, kad glicinas yra švelnaus poveikio vaistas, todėl negalima tikėtis, kad liga greitai ir staigiai pašalins.

Vaistai, gerinantys smegenų veiklą ir atmintį

Apsvarstykite vaistai, gerinantys smegenų veiklą ir atmintis, turinti kitokias išlaisvinimo formas.

Injekcinis tirpalas Cerebrolysin tiekiamas ampulėse. Vaistas yra veiksmingas išeminio insulto ir smegenų sužalojimo pasekmėms, vaikų vystymosi sulėtėjimui, smegenų kraujotakos sutrikimams.

Aminalon gaminamas sirupo pavidalu, gaminamas jo pagrindu gama-aminosviesto rūgštis. Jį leidžiama priimti beveik visiems. Veiklioji medžiaga pagreitina medžiagų apykaitą, prisotina kraują deguonimi, o tai pagerina smegenų audinių mitybą.

Bilobil yra augalinis kapsulinis preparatas, kurio sudėtyje yra ginkmedžio ekstrakto.

Jis skirtas sergant encefalopatija, kurią lydi pažinimo funkcijų susilpnėjimas ir intelekto sumažėjimas. Vaisto trūkumas yra gana didelis kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašas, tarp kurių sumažėja kraujo krešėjimas, dispepsiniai sutrikimai, neigiamas poveikis centrinei nervų sistemai galvos skausmų ir miego sutrikimų pavidalu.

Atminties gerinimo metodai be narkotikų ir narkotikų

Visų pirma, būtina normalizuoti dienos režimą, turėti pakankamai laiko pailsėti, jokiu būdu nepersikrauti, neprisiimti be galo daug darbų, pagal galimybes vengti streso ir įtemptų, konfliktinių situacijų.

Idealiai tinka smegenų treniruotėms, galvosūkiams, kryžiažodžiams, sudoku spręsti, logikos ir nestandartinio mąstymo uždaviniams spręsti. Pravers mintyse atlikti įvairius aritmetinius veiksmus, perskaičius ar pažiūrėjus perpasakoti knygos ar filmo siužetą, įsiminti eilėraščius, garsios citatos iš prozos kūrinių prisimink ir užrašų knygelėje užsirašyk gimimo datas, telefono numeriai pažįstami, išvardinkite kuo daugiau rūšių iš konkrečios kategorijos (pavyzdžiui, augalai, baldai, muzikos instrumentai).

Taip pat turėtumėte susilaikyti nuo blogi įpročiai, nes nikotinas ir etanolis neigiamai veikia organizmą, o daugiau laiko praleidimas gryname ore prisideda prie smegenų audinių prisotinimo deguonimi.

10 maisto produktų, gerinančių atmintį

1) Žuvis. Jame yra omega-3 riebalų rūgščių, kurios palaiko stabilų smegenų funkcionavimą, prisotina jas deguonimi ir, pasak moksliniai tyrimai užkirsti kelią demencijos vystymuisi.

2) Graikiniai riešutai, sėklos. Šiuose maisto produktuose gausu vitamino E, kuris apsaugo nuo smegenų susidėvėjimo su amžiumi, išlaiko atmintį ir dėmesį vienodai aukšto lygio.

3) Obuoliai. Juose yra kvercetino, stiprus antioksidantas. Atlikti tyrimai parodė, kad duota medžiaga neleidžia vystytis Alzheimerio ligai ir smegenų senėjimui.

4) Kiaušiniai yra vitamino B šaltinis, riebalų rūgštys ir cholino. Visos šios medžiagos leidžia pagreitinti nervinių impulsų perdavimo tarp smegenų ląstelių procesą.

5) Žaliosiose daržovėse (salotose, špinatuose, kopūstuose ir kitose) gausu folio rūgštis ir vitaminai E ir C. Šie komponentai padeda kokybiškai ir greitas darbasžmogaus smegenys.

6) Vynuogėse yra antocianinų, kurie gerina medžiagų apykaitą smegenų audiniuose.

7) Žalioji arbata, kurioje yra polifenolių, teigiamai veikia organizmą ir apsaugo smegenų ląsteles nuo sunaikinimo.

8) Mėlynės ir kitos uogos. Juose gausu antioksidantų ir polifenolių, jie stiprina smegenų kraujagyslių sieneles ir neleidžia perimti senėjimo bei Alzheimerio ligos.

9) Morkos. Tai beta karotino, vitamino C šaltinis, kurie lėtina smegenų senėjimą, gerina atmintį, dėmesį ir kitas pažinimo funkcijas.

10) Augaliniuose aliejuose (alyvuogių, saulėgrąžų) yra vitamino E, kuris slopina su amžiumi susiję pokyčiai smegenys.

Siekiant pagerinti smegenų kraujotaką, sustiprinti smegenų kraujagysles, užkirsti kelią aterosklerozės ir demencijos vystymuisi, tradicinė medicina rekomenduoja šias priemones:

1) Šermukšnio žievės nuoviras.

2) Mėlynių, morkų ir burokėlių sultys (jos taip pat labai naudingos regėjimui).

3) Mėtų lapelių ir šalavijų antpilas.

4) Pušų pumpurų nuoviras.

5) Elecampane ir calamus šaknų nuovirai.

Aromaterapija taip pat plačiai naudojama smegenų veiklai gerinti. Masažas eteriniai aliejai citrusiniai vaisiai, rozmarinas, mėtos ar jomis užpildę aplinkinę erdvę teigiamai veikia pažinimo funkcijas, normalizuoja mąstymo procesus ir intelektą.

Dmitrieva A. V., neurologė

Pacientams, kenčiantiems nuo smegenų kraujotakos sutrikimo ir kognityvinės depresijos, primygtinai patariu daugiau judėti – rytais ir vakarais bėgioti, mankštintis. lenktyninis ėjimas. Aktyvūs judesiai prisideda prie deguonies tekėjimo į smegenis, pagerina jų mitybą ir aprūpinimą krauju. Dėl geros fizinės veiklos normalizuojamas ir protinis, tai moksliškai įrodyta.

Taip pat rekomenduoju gerti mėtų lapelių ir šalavijų antpilą. Juos reikia susmulkinti, įdėti 2 valgomuosius šaukštus į termosą ir, užpylus 400 ml verdančio vandens, palikti prisitraukti pusę paros, užsukant dangtį. Gerkite po 100 ml 4 kartus per dieną.

Anisimovas V. G., aukščiausios kategorijos gydytojas

1) Stenkitės sutelkti dėmesį į mažas detales. Pavyzdžiui, eidami gatve stebėkite praeivį, o tada pabandykite prisiminti, kokią šukuoseną jis turėjo, ką vilkėjo ir pan.

2) Mintyse naršykite kelią iš taško A į tašką B, vengdami naudotis navigatoriumi.

3) Pasistenkite be jokių raginimų prisiminti kuo daugiau žinomų rašytojų, poetų, menininkų, mokslininkų vardų. Taip pat puikiai tinka populiarus žaidimasį žodžius ir miestus, kur paskutinė ankstesnio žodžio raidė turi būti vadinama nauja.

Treniruok savo smegenis ir būk sveikas!

Visi jį turi vaistas smegenims yra kontraindikacijų vartoti, daugelis jų sukelia visa linijašalutinis poveikis (centrinės nervų sistemos, jutimo organų sutrikimai, miego sutrikimai ir kt.), todėl jokiu būdu negalima gydytis savimi. Norint ištaisyti ligą, o ne dar labiau pakenkti smegenims, reikia kreiptis į kompetentingą specialistą, kuris padės parinkti tinkamą vaistą, atsižvelgiant į kiekvieno paciento individualius poreikius.

Žmogaus kūnas, deja, linkęs prarasti gyvybingumas su laiku. Taigi, esant visokiam spaudimui išorinių poveikių silpnina ne tik organizmo sistemas, bet ir daugiausia atmintį, taip pat smegenų veiklą. Žinoma, beveik kiekvienas gali pastebėti periodinį užmaršumą, tačiau kai jis yra nuolatinis, fragmentinės atminties praradimas nėra visiškai nepagrįstas.

Čia į pagalbą ateis reguliarus proto lavinimas, laikymasis teisingas režimas dienos ir specialūs vaistai – suaugusiųjų ir vaikų atmintį ir smegenų veiklą gerinantys vaistai, orientuoti į smegenų veiklos skatinimą. Tuo pačiu metu svarbu nepasikliauti savarankišku gydymu, o gauti kompetentingo specialisto patarimą, kuris paskirs tinkamą gydymą ir vaistus nurodytomis dozėmis.

Svarbu iš karto pastebėti, kad nėra stebuklingo įrankio, kuris akimirksniu pagerintų atmintį. Tačiau reguliarus tinkamai parinktų vaistų vartojimas gali normalizuoti smegenų veiklą, o tai labai palengvins visų rūšių užduočių įgyvendinimą. Dabar galite pradėti tyrinėti vaistų, padedančių normalizuoti koncentraciją ir atkurti atmintį, sąrašą:

• - rodo sinergetinį poveikį dėl vitaminų A, B, C, E, P.
  Aktualu sveikimo laikotarpiu po ligos, gydymo kurso (vartojimas kas mėnesį, 2-3 tabletės per dieną);
• - ampulės, skirtos išeminis insultas ir Alzheimerio liga. Veiksmas yra užkirsti kelią laisvieji radikalai ir recesija neigiamą įtaką glutamatas. Kursinis gydymas (6-12 sav., 60 mg per parą);
• - sirupas arba kapsulės augalinės kilmės kurios skatina smegenų veiklą.
  Dažnai skiriama esant nervinei įtampai, stresui, lėtiniam nuovargiui, depresinės būsenos ir koncentracijos sumažėjimas.
  Gydymo kursas (kas mėnesį
  1 kapsulė du kartus per dieną
  po valgio)
• - skatina darbingumą, smegenų kraujotaką, taip pat medžiagų apykaitos procesus, kurie sutrinka nerviniame audinyje.
• - augalinės kilmės tabletės skiriamos sumažėjus mąstymo ir dėmesio greičiui.
  Jis aktyvina smegenų aprūpinimą deguonimi, o tai ypač svarbu nuo hipoksijos, normalizuoja smegenų kraujotaką.
  Numatomas gydymo kursas (vartoti kas mėnesį, po 1 tabletę du kartus per dieną);
• - vaistas šviesiai geltonų tablečių pavidalu, orientuotas į psichikos stimuliavimą. Jis vartojamas esant atminties sutrikimui, atsiradusiam dėl traumos arba priklausomybė nuo alkoholio(priėmimas ryte, tik gydymo kurso pabaigoje). Padidina organizmo atsparumą stresui ir gerina galūnių aprūpinimą krauju. Gydymo kursas (kas mėnesį 100-200 mg du kartus per dieną);
• - veiksmingas gydant koncentracijos ir smegenų veiklos sutrikimus.
  Tai nėra psichoaktyvus vaistas.
  Jis skiriamas vaikams nuo 3 metų, sergantiems disleksija;
• - vaistas smegenų veiklai normalizuoti ir medžiagų apykaitos procesai jame. Padeda padidinti kūno energetinį potencialą ir geriau įsiminti. Jis dažnai skiriamas esant centrinės nervų sistemos ligoms, galvos svaigimui, depresijai ir sklerozei. Gydymo kursas (dviejų mėnesių dozė 150 mg / kg per dieną, padalinta į 2–4 kartus);
• - skiriamas esant oligofrenijai, sulėtėjusiam kalbos funkcijos vystymuisi, buvimui epilepsijos priepuoliai ir psichikos negalia. Vaikams jo priėmimas nėra draudžiamas;
• - paskyrimas yra svarbus smegenų kraujo tiekimo sutrikimams, panikos priepuoliams ir per dideliam dirglumui.
  Stiprina apsaugines savybes kūnas patiria stresą (protinį, fizinį). Kursinis gydymas (6-12 sav., 60 mg per parą);
• - naujas vaistas, skirtas normalizuoti smegenų kraujotaką, pagerinti koncentraciją, mąstymą, atmintį ir intelektinius gebėjimus.
  Prevenciniais tikslais jis skiriamas tiek sergantiems nervų sistemos sutrikimais, tiek sveikiems žmonėms;
• - stiprus vaistas
  kuriame yra Ginko Biloba,
  todėl jis neturi kontraindikacijų.
  Padidina koncentraciją ir atminties kokybę;
• - populiariausias vaistas smegenų veiklai stiprinti ir miegui normalizuoti. Veikia kaip vitaminas smegenims, todėl aktualus tarp studentų užsiėmimo metu. Jis dažnai skiriamas kaip mėnesinis kursas (1 tabletė tris kartus per dieną);
• - pateikiamas kapsulių pavidalu (80 mg du kartus per dieną), apsaugo nuo migrenos ir kinetozės.
  Teigiamas poveikis smegenų metabolizmui.
  Jis skiriamas intelektinių gebėjimų sumažėjimui, taip pat apsinuodijimo apraiškoms.
• - vaistinis preparatas, skirtas kraujo tiekimo smegenyse normalizavimui ir nervų procesų dinamikai. Sergantiems cukriniu diabetu jis garantuoja gliukozės kiekio sumažėjimą ir yra veiksmingas esant trauminiams smegenų pažeidimams. Ilgalaikis naudojimas padeda pašalinti toksinus, gerina atminties, mąstymo, dėmesio koncentracijos ir kalbos funkcijas. Dažnai skiriamas kaip kursas, jei vaikams sulėtėja raida (vartoti dvi savaites ar kas mėnesį: 1-3 metų vaikams po 1-2 g, 4-6 m., po 2-3 g, vyresniems nei 7 m. senas, 3 g tris kartus per dieną prieš valgį) ;
• - normalizuoja smegenų medžiagų apykaitą ir kraujotaką sergant hipertenzine encefalopatija, kraujagyslių ateroskleroze. Tai nėra be kontraindikacijų: priėmimas draudžiamas nėščioms moterims ir jaunesniems nei pilnametystės. Gydymo kursas (12 savaičių, 5-10 mg tris kartus per dieną);
• - susilpnėjus intelektinėms funkcijoms ir padidėjus baimei bei nerimui. Atkuria mikrocirkuliaciją ir deguonies tiekimą į periferinius smegenų audinius. Gydymo kursas (12 savaičių, 1 kapsulė tris kartus per dieną).

Svarbu: beveik kiekvienam vaistui būdingas šalutinis poveikis, kurį turi ne visi išorinės apraiškos, bet gali neigiamai paveikti vidaus organus.

Yra neįtikėtinai daug būdų, kaip padidinti intelekto lygį. Tai apima vaistus, gerinančius atmintį ir smegenų veiklą, pvz., „nootropinius“. Jo dėka gerėja ne tik emocinis fonas, bet ir didėja gebėjimas mokytis, sąmonės aiškumas, gerėja atmintis. Šiame sąraše yra maisto papildų, preparatų ir produktų, kurie skatina intelekto vystymąsi.

Pirmiausia turėtumėte susipažinti su kiekvienos maistinės medžiagos vartojimo taisyklėmis, negalite griežtai apsiriboti vien tamsaus šokolado vartojimu. Nors rekomenduojami papildai yra gana saugūs, gera praktika yra įsitikinti, kad jūsų kūnas yra pasirengęs juos vartoti, kad išvengtumėte neigiamos vaistų sąveikos, alergijos ir šalutiniai poveikiai. Tą patį galima pasakyti apie dozavimą. Nepaisant pateiktų rekomendacijų, nereikėtų pamiršti naudojimo instrukcijų.

Taip pat nereikėtų elgtis neapgalvotai, griebtis priėmimas vienu metu keli vaistai vienu metu. Visi mokslinis darbas, kurie yra nurodyti straipsnyje, yra skirti tirti tik vienos maistinės medžiagos poveikį pažinimo procesams. Net dviejų vaistų derinys gali neveikti arba duoti priešingą poveikį nei tikimasi.

Jei norite savarankiškai stebėti maistinių medžiagų vartojimo rezultatus, verta prisiminti kiekvieno konkretaus organizmo individualumą, kuris negarantuoja 100% efekto. Pagal dienoraštyje įrašytus pastebėjimus, galite patys pasirinkti efektyviausias medžiagas ar produktus:

• . Pateikta aminorūgštis aktyviai dalyvauja formavimosi reguliavime ląstelių energija ir paveikia angliavandenių apykaitą. Acetil-L-karnitinas palaiko aukštą energiją ir smegenų veiklą, pasižymi kardioprotekciniu poveikiu. O vyrams jo suvartojimas bus naudingas, nes padidins endogeninę testosterono sintezę. JAV Nacionalinės mokslų akademijos žurnale buvo paskelbtas tyrimas, įrodantis, kad tie, kurie į savo mitybą įtraukė acetil-L-karnitiną, lengviau įsiminė informaciją. Maistinė medžiaga pagerina smegenų ląstelių mitochondrijų funkciją;
• .
  Kinų medicina jį naudoja tūkstančius metų. Šis produktas yra tikrai unikalus savo poveikiu kiekvienam smegenų veiklos procesui. Jo kompetencija – trumpalaikės atminties ir dėmesio gerinimas, ramybės radimas, nuovargio šalinimas ir bendros nuotaikos kėlimas. Pateiktas augalas yra daugiametis ir lėtai augantis, pasižymintis mėsinga šaknų sistema. Vartojant jį tuščiu skrandžiu, normalizuojasi cukraus kiekis kraujyje ir pagerėja pažinimo darbo kokybė. Dozė yra 500 mg du kartus per parą.
• .
  Pateiktas maisto papildas yra azoto turinti ir organinė rūgštis, randama gyvūnų organizme. Jo suvartojimas suaktyvina raumenų jėgos stiprinimą, padidindamas energijos srautą tiesiai į ląsteles ir palaikydamas raumenų augimą. Mokslininkai nustatė reikšmingą kreatino poveikį energijos balansui smegenyse taupyti, nes jis yra tam tikras energijos atsargų buferis mitochondrijose ir citozolyje. Dienos dozė pateiktas vaistas yra maždaug 5 g;
• .
  Juose gausu: žuvų taukų, taip pat ir kapsulių pavidalu, žolėdžių mėsos, ankštinių augalų, graikinių riešutų, linų sėmenų. Omega-3 jau laikomos būtinu maistu smegenims. Jie dažnai naudojami kaip maisto papildai, siekiant išvengti pažinimo nuosmukio, susijusio su senėjimu ir NDD (pvz., Alzheimerio liga).
  Naujausi paskelbti tyrimo rezultatai tikina: protinius gebėjimus sveikų žmonių tobulėti tokiu pat būdu. gydomasis veiksmas omega-3 rūgštys (DHR, EPA) apima ir koncentracijos padidėjimą, ir emocinio fono normalizavimą. Paros dozė neturi viršyti 1200-2400 mg, kuri yra lygi 1-2 kapsulėms žuvų taukų;
• , arba flavanoliai.
  Tiksliau, tai reiškia kakavą, kuri yra pagrindinis šokolado ingredientas. Jame yra daug flavanolių ir fitochemikalų, kurie skatina protinių „raumenų“ augimą ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą bei nuotaiką. Tai pasiekiama sujungiant antioksidacines molekules, kurios aktyvina smegenų perfuziją ir stabilizuoja neurofiziologinius procesus tuose centruose, kurie atsakingi už atmintį ir mokymąsi.
  Pateiktas nootropas - juodasis šokoladas - yra mažiausiai galingas tarp kitų, tačiau patraukliausias ir ekonomiškiausias. Nereikėtų teikti pirmenybės saldžioms plytelėms, rinkdamiesi tik šokoladą, kurio sudėtyje yra 90% kakavos, nes cukrus gali neutralizuoti produkto naudą. Dienos norma gali svyruoti 35-200 g, tačiau rekomenduojama valgyti šiek tiek;
• .
  Veiksmu siekiama pakelti bendrą nuotaiką ir psichinio dėmesio lygį. Be kita ko, jis yra nepriekaištingas patologijos prevencijos klausimais. endokrininė sistema(skydliaukės, hipofizės ligos).
  Svarbu: gydant skydliaukę vaistais, būtina pasitarti su gydytoju, kad būtų išvengta neigiamos vartojamų vaistų sąveikos;
• .
  Išgauta iš unikalaus (gyvos fosilijos) Kinijos medžio, vadinamo Ginko. Ekstrakte gausu terpenoidų, būtent bilobalidų ir ginkgolidų, taip pat flavonoidinių glikozidų. Jie turi farmakologinių savybių, gerinančių atmintį ir koncentraciją. Ginko Biloba yra aktuali tiems, kurie serga demencija, tačiau jo susidūrimas su Alzheimerio liga mažai tikėtinas. Naujausi tyrimai parodė, kad pagreitėja dėmesys, o tai pilnai sveikiems žmonėms pasireiškia praėjus 2,5 val.
  Teigiamas poveikis pažinimui taip pat apima geresnę koncentraciją, įsiminimą ir atminties kokybę. Tačiau daugybė eksperimentų rodo, kad Ginko Bilobos stimuliuojančio poveikio protinei veiklai nėra. Ypač svarbu yra dozavimas: jei 120 mg paros dozės yra nepakankamos, tyrimai rodo, kad būtų racionalu dozę padidinti iki 240 mg, o esant reikalui – iki 360 mg. Be kita ko, Ginko yra geras kartu su maistine medžiaga Bacopa Monnieri - Indijos skydažolėmis. Tačiau nėra įrodymų apie jų sinerginį poveikį.
• .
  Pateiktas derinys yra paklausiausias tarp nootropikų gerbėjų. Piracetamas, arba Nootropil, Lucetam, padeda padidinti receptorių ir neuromediatorių, arba acetilcholinų, funkcinį aktyvumą. Neretai medikai jį skiria nerimaujantiems depresija, šizofrenija, Alzheimerio liga, tačiau acetilcholino aktyvumo padidėjimas nepakenks ir sveikiesiems.
  Norint visapusiškai pagerinti erdvinę atmintį, sąmonės aiškumą ir smegenų veiklą, Piracetam Choline reikia papildyti. Pastaroji, būdama vertinga vandenyje tirpi medžiaga, pašalina galimas Piracetamo vartojimo pasekmes - galvos skausmas. Tai, beje, yra viena iš priežasčių, kodėl reikalinga išankstinė gydytojo konsultacija. Piracetamas + cholinas geriamas tris kartus per dieną, po 300 mg su pertraukomis (mažiausiai 4 valandas);
• .
  Tai prisideda ne tik prie suvokimo procesų normalizavimo ir atminties gerinimo, bet ir veikia kaip galinga priemonė kovojant su nuovargiu ir nerimu, o tai teigiamai veikia darbingumą. Radiola daugiausia paplitusi Arkties regionuose, šaltame klimate, išsiskiria tuo, kad yra naudingiausių fitocheminių junginių. Slopindamas fermentą monoaminooksidazę, rodiola reguliuoja serotonino ir dopamino koncentraciją centrinėje nervų sistemoje. Remiantis tyrimais, pateiktas augalas turi teigiamą poveikį mąstymo gebėjimas: trumpalaikė atmintis, vizualinio-garsinio suvokimo greitis, skaičiavimai, asociatyvus mąstymas, koncentracijos įgūdžiai. Paros dozė gali svyruoti nuo 100 iki 1000 mg ir ją reikia padalyti į dvi lygias dalis;
• Kofeinas kartu su L-teaninas.
  Kofeinas pats savaime nėra panacėja pažinimo veiklai pagerinti. Be kita ko, eksperimentiškaiįrodyta, kad jį vartojant, informacijos apdorojimo ir saugojimo procese rezultatai nepadidėja. Periodiškai jo stimuliavimas gali geriau paveikti protinius gebėjimus ir nuotaiką, tačiau šis poveikis turi ne ilgalaikį, o trumpą poveikį. nervinis susijaudinimas smarkiai užleidžia vietą našumo sumažėjimui.
  Tačiau kartu su L-teaninu, kuris yra žaliojoje arbatoje esanti amino rūgštis, kofeino poveikis bus pastebimai aktyvesnis ir ilgesnis. Tai pasireikš verčiant apdoroti vaizdinę informaciją, pagerinti atmintį ir perjungti dėmesį, o tai reiškia, kad sumažėja išsiblaškymas. Panašus poveikis pasiekiamas dėl L-teanino prasiskverbimo per kraujo ir smegenų barjerą ir blokuojant neigiamą stimuliuojantį kofeino poveikį, įskaitant nerimą ir padidėjusį kraujo spaudimas. Tyrimai parodė, kad poveikis galimas naudojant tokias dozes: 100 mg L-teanino ir 50 mg kofeino (puodelis kavos). Tiesiogiai žaliojoje arbatoje L-teanino yra ne daugiau kaip 5-8 mg, todėl galima vartoti maisto papildus arba išgerti puodelį kavos (2:1) išgėrus dvi stiklines arbatos.

Apibendrinant, reikia pažymėti, kad esant bet kokiems dėmesio, miego, atminties ar nuotaikos sutrikimams, jokie vaistai nepajėgia pašalinti jų atsiradimo priežasčių. Jų pagrindinė užduotis yra sumažinti neigiamas apraiškas ir simptomus. Piktnaudžiavimas tabletėmis, taip pat neraštingas jų vartojimas yra kupinas šalutinio poveikio tiesiogiai kūnui.

Todėl iš pradžių būtina spręsti iškilusių problemų priežastis, kurios gali apimti: psichologinis pobūdis, priklausomybės, deguonies trūkumas, nepakankama mityba, nepakankama mankštos stresas ir nereguliarus miegas. Ir tik po jų nustatymo, bus galima užtikrintai pradėti gydymą.

Tyrimai rodo, kad periodiškas multivitaminų vartojimas gali pagerinti atmintį ir bendrą smegenų funkciją.

Yra daug maisto produktai, papildai ir vaistai, parduodami kaip „smegenų stimuliatoriai“. Juose yra šimtai atskirų maistinių medžiagų – vitaminų, mineralų, žolelių, amino rūgščių ir fitonutrientų.

Yra tūkstančiai ingredientų derinių. Tyrimai parodė, kad tinkamų papildų vartojimas gali padėti teigiamą įtaką apie smegenų sveikatą ir funkcionavimą, nors vargu ar vienas ar kitas vaistas stebuklingai neutralizuos nesveiko gyvenimo būdo padarinius.

Be to, teisingas pasirinkimas yra sunki užduotis. Maistinių medžiagų pasirinkimas priklauso nuo rezultatų, kurių siekiate. Ar norite pagerinti atmintį ar padidinti koncentraciją?

Ar tavo labai didelė problema letargija arba amžiaus mažėjimas protinius sugebėjimus? Ar jus kankina stresas, depresija ar nerimas?

Štai sąrašas smegenų stimuliatorių, kurie, kaip moksliškai įrodyta, yra saugūs, veiksmingi ir apimantys Platus pasirinkimas poreikiai.

1. DHA (dokozaheksaeno rūgštis)

Tai yra omega-3, svarbiausia iš riebalų rūgščių; yra vienas iš pagrindinių smegenų žievės – smegenų dalies, atsakingos už atmintį, kalbą, kūrybiškumą, emocijas ir dėmesį – statybinių blokų. Tai yra svarbiausia maistinė medžiaga optimaliai smegenų funkcijai užtikrinti.

DHR trūkumas organizme yra susijęs su depresija, dirglumu, rimtais psichikos sutrikimais, taip pat reikšmingu smegenų tūrio sumažėjimu.

Atminties praradimas, depresija, nuotaikų svyravimai, demencija, Alzheimerio liga ir dėmesio stokos sutrikimas – visų šių diagnozių metu nustatyta, kad pacientų būklė gerėja, į racioną įtraukus šios rūgšties.

Vyresnio amžiaus žmonėms, vartojantiems daug DHR, žymiai mažesnė tikimybė susirgti demencija ( senatvinė demencija) ir Alzheimerio liga.

Mokslininkai apskaičiavo, kad 70% pasaulio gyventojų trūksta omega-3, todėl beveik kiekvienam gali būti naudinga papildyti DHR.

2. Kurkuminas

Kurkuminas yra galingiausias ir aktyviausias Indijos prieskonių, vadinamų ciberžole, ingredientas.

Jis yra atsakingas už auksinę ciberžolės spalvą ir turi priešuždegiminį, antioksidacinį, antivirusinį, antibakterinį, priešgrybelinį ir priešvėžinį poveikį.

Kurkuminas įvairiais būdais apsaugo mūsų smegenis.

Jo galingos antioksidacinės savybės padeda sumažinti smegenų uždegimą ir suskaidyti su Alzheimerio liga susijusias apnašas smegenyse.

Kurkuminas padidina dopamino ir serotonino – „cheminių laimės ingredientų“ – kiekį.

Tiesą sakant, kurkuminas yra toks pat veiksmingas depresijai gydyti, kaip ir populiarus antidepresantas Prozac.

Nustatyta, kad kurkuminas padeda susidoroti su atminties praradimu ir obsesiniu-kompulsiniu sutrikimu.

Šiuo metu kurkuminas yra tiriamas kaip vaistas nuo Parkinsono ligos.

Vienas iš kurkumino trūkumų yra tai, kad jis labai prastai įsisavinamas – iki 85% kurkumino paprastai praeina per žarnyną nepanaudotas!

Tačiau pridėjus piperino, medžiagos, esančios juoduosiuose pipiruose, kurkumino pasisavinimas padidėja 2000%.

3. Periwinkle mažas

Vinpocetinas yra sintetinė vinkamino versija. Gamtoje šis junginys randamas žievėje (mažasis žievė).

Europoje ir Japonijoje vinpocetino galima įsigyti tik pagal receptą, tačiau kai kuriose šalyse šio junginio yra daugelyje įprastai prieinamų papildų.

Europos gydytojai mano, kad ši priemonė yra veiksmingesnė už ginkmedžio ginkmedį – vaistą, kuris yra vienas iš geriausi papildai kad smegenys veiktų.

Vinpocetinas gerina atmintį, reakcijos laiką ir bendrą psichinę savijautą. Greitai prasiskverbia į smegenis, didina kraujotaką, mažina smegenų uždegimą, saugo nuo laisvųjų radikalų, palaiko neuromediatorių pusiausvyrą.

Jis apsaugo smegenis nuo degeneracijos, todėl yra potencialus Alzheimerio ligos gydymas.

Verta rinktis vinpocetiną, jei jūsų pagrindinė problema yra atminties praradimas arba su amžiumi susijęs protinis nuosmukis.

4. Vasora

Vasora yra tradicinis Ajurvedos žolelių tonikas, kuris buvo naudojamas tūkstančius metų atminčiai, mokymuisi ir koncentracijai gerinti.

Bacopa yra puikus adaptogenas, augalas, mažinantis Neigiamos pasekmės streso.

Jis iš dalies veikia subalansuodamas neurotransmiterius dopamino ir serotonino, tuo pačiu sumažindamas streso hormono kortizolio kiekį.

Jis taip pat turi raminamąjį poveikį ir yra naudojamas gydymui nerimo būsenos padeda susidoroti su stresu ir skatina geresnį miegą.

Bacopa yra puikus pasirinkimas, jei dėl streso turite atminties, mokymosi ir koncentracijos problemų.

5. Huperzinas

Kininės samanos (ram serrata) yra tradicinė kinų žolelė vaistas, naudojamas atminčiai gerinti, pagerinti smegenų kraujotaką ir sumažinti uždegimą.

Mokslininkai atrado pagrindinę kininių samanų veikliąją medžiagą – hiperziną A.

Šis alkaloidas veikia blokuodamas smegenų fermentą, kuris skaido neuromediatorių acetilcholiną.

Huperzine A parduodamas kaip maisto priedas daugiausia siekiant pagerinti jaunų ir senų žmonių atmintį, koncentraciją ir mokymosi gebėjimus.

Jis apsaugo smegenis nuo laisvųjų radikalų ir aplinkos toksinų žalos.

Jis veikia taip pat, kaip populiarus vaistas Aricept ir plačiai naudojamas Alzheimerio ligai gydyti Kinijoje.

6. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba vaistai, kaip ir tradiciniai, išlaikė laiko išbandymą kinų medicina taip pat Europoje.

Ginkmedis padidina kraujo tekėjimą į smegenis, subalansuoja smegenų chemiją ir apsaugo smegenis nuo laisvųjų radikalų pažeidimų.

Keista, bet du dideli tyrimai padarė išvadą, kad ginkmedis neturi jokios išmatuojamos naudos kaip psichikos stimuliatorius, negerina atminties ar kitaip. smegenų funkcijos sveikiems žmonėms. Tačiau tai nepadaro ginkmedžio nenaudingu. Įrodyta, kad ginkmedis yra naudingas gydant stresą, nerimą ir depresiją. Tai naudingas priedas gydant šizofreniją. Galiausiai, tiems, kuriems diagnozuota demencija arba Alzheimerio liga, ginkmedis žada gerinti atmintį ir gyvenimo kokybę.

7. Acetil-L-karnitinas

Acetil-L-karnitinas (ALCAR) yra aminorūgštis, veikianti kaip galingas antioksidantas, apsaugantis smegenis nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.

Šis junginys yra naudingas gerinant protinį aiškumą, dėmesį, nuotaiką, apdorojimo greitį ir atmintį, taip pat turi stiprų priešnavikinį poveikį senstančioms smegenims.

ALCAR yra greitai veikiantis antidepresantas, kuris paprastai palengvina per savaitę.

Jis padidina smegenų ląstelių jautrumą insulinui, padeda joms panaudoti gliukozę kraujyje, pagrindinį smegenų kuro šaltinį.

Šis junginys padeda išvengti smegenų pažeidimo dėl nesaikingo alkoholio vartojimo.

8. Fosfatidilserinas

Fosfatidilserinas (PS) yra fosfolipidas, neatsiejamas nuo kiekvienos organizmo ląstelės membranos, tačiau ypač randamas didelės koncentracijos smegenyse.

FS veikia kaip smegenų „vartų sargas“. Tai reguliuoja ką maistinių medžiagų patenka į smegenis ir kas, kaip atliekos, iš jų pasišalina.

Šį junginį prasminga vartoti norint pagerinti atmintį, koncentraciją ir mokymąsi.

Dideli tyrimai parodė, kad fosfatidilserinas gali būti veiksminga priemonė Alzheimerio ligai ir kitoms demencijos formoms gydyti.

Jis normalizuoja streso hormono kortizolio lygį, sumažindamas stresinių situacijų poveikį.

Fosfatidilserinas apsaugo nuo mažo energijos lygio, gali pagerinti nuotaiką, taip pat gali padėti sergant depresija, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.

FS apsaugo smegenis nuo senėjimo simptomų ir yra mėgstamiausia studentų atmintis gerinanti prieš egzaminą.

9. Alfa GPC

L-alfa-glicerilfosforilcholinas, paprastai vadinamas alfa-GPC, yra sintetinė cholino versija.

Cholinas yra acetilcholino pirmtakas, šis neuromediatorius yra atsakingas už mokymąsi ir atmintį.

Acetilcholino trūkumas siejamas su Alzheimerio ligos vystymusi.

Alpha GPC parduodamas kaip atminties stipriklis visame pasaulyje ir kaip Alzheimerio ligos gydymas Europoje.

Alfa GPC greitai ir efektyviai perneša choliną į smegenis, kur jis naudojamas formuoti sveikų smegenų ląstelių membranas, skatinti naujų smegenų ląstelių augimą ir padidinti neuromediatorių dopamino, serotonino ir gama-aminosviesto rūgšties – smegenų cheminės medžiagos – kiekį. su atsipalaidavimu.

Alfa GPC yra geras pasirinkimas gerinti atmintį, mąstymo įgūdžius, gydyti insultą, demenciją ir Alzheimerio ligą.

10. Citicolinas

Citicolinas yra natūralus junginys, randamas kiekvienoje žmogaus kūno ląstelėje. Citicolinas padidina kraujo tekėjimą į smegenis, padeda kurti sveiką ląstelių membranos, didina smegenų plastiškumą, gali labai pagerinti atmintį, koncentraciją ir dėmesį.

Gydytojai visoje Europoje jau daugelį metų skiria citikoliną sunkiam gydymui neurologiniai sutrikimai pavyzdžiui, su amžiumi susiję pokyčiai, susiję su atminties praradimu, insultu, trauminiu smegenų pažeidimu, demencija, Parkinsono liga ir Alzheimerio liga.

Citicolinas mažina žalingas poveikis laisvieji radikalai, sukeliantys žalą ir uždegimą, yra dvi pagrindinės smegenų senėjimo priežastys.

Manoma, kad vitaminų trūkumas yra praeities veiksnys, tačiau taip nėra. Iki 40% amerikiečių trūksta vitamino B12, 90% vitamino D ir 75% mineralinio magnio. Vienų ar kitų mikroelementų trūkumas gali stipriai paveikti smegenis. Harvardo mokykla visuomenės sveikata pataria visiems suaugusiems vartoti multivitaminus, kad būtų užpildytos galimos mitybos spragas.