Popularny trend w tym kierunku zdrowy tryb życiażycie staje się systemem alkalizacji organizmu. Jej zwolennicy mówią o konieczności utrzymania zasadowego środowiska w naszym organizmie, aby zapewnić optymalny stan zasobów organizmu. Medycyna nie jest przeciwna – a to oznacza, że warto zrozumieć, jakie są korzyści i szkody alkalizacji organizmu, aby zastosować dostępne metody do codziennego utrzymania niezbędnej energii i zdrowia w organizmie.
Co to jest alkalizacja organizmu
Koncepcja korzyści z alkalizacji organizmu ma naukowe wyjaśnienie i udowodnione fakty dotyczące skuteczności metod. Każdy produkt spożywczy ma tendencję do oddziaływania na środowisko wewnętrzne organizmu, alkalizując je lub zakwaszając. Pokarm, który zwiększa kwaśne tło, jest szkodliwy dla promowania rozwoju procesów zapalnych. Zjawiska takie jak trądzik, dna moczanowa, spowolniony metabolizm, nadwaga, artroza, osteochondroza i inne choroby to smutne przykłady szkód powodowanych przez zakwaszenie środowisko wewnętrzne nasze ciało.
Podstawą metody alkalizacji organizmu jest zwiększenie spożycia zdrowych produktów zasadowych (65 - 80%) i zmniejszenie kwaśnych (20 - 35%). Przy takim stosunku wszystkie układy wewnętrzne szybciej przystosowują się do alkalizacji, nawet jeśli wcześniej podstawą żywienia było „zakwaszanie” żywności.
Co to jest przydatna alkalizacja organizmu
Naukowcy są pewni, że do najbardziej aktywnego i zdrowego funkcjonowania człowiek potrzebuje środowiska zasadowego. Przydatne metody alkalizowania organizmu usprawniają pracę układ trawienny, oczyścić jelita. Układ odpornościowy staje się silniejszy, komórki dzielą się w szybszym tempie – dlatego metabolizm i regeneracja zachodzą intensywniej, reakcje chemiczne przebiegają lepiej i bez odchyleń. Alkalizacja organizmu przyczynia się do usuwania szkodliwych toksyn i toksyn na tle rozwoju korzystnej flory w przewodzie pokarmowym.
Ważny! Alkalizacja organizmu jest obszerna proces leczenia. Dlatego przed rozpoczęciem należy skonsultować się z doświadczony lekarz i przeprowadzić niezbędne badanie.
Oznaki zakwaszenia organizmu
To, co powszechnie nazywa się równowagą kwasowo-zasadową, mierzy się w skali pH. Poziom pH jest miarą stężenia jonów wodorowych w płynach ustrojowych.
Na zdrowa osoba wartość pH wynosi 7,35 - 7,45: jej utrzymanie jest podstawą systemu alkalizacji organizmu. Jeśli spadnie poniżej 7, to mówi się o zmianie właściwości wagi w kierunku środowiska kwaśnego, co w praktyce objawia się szkodą. poważne naruszenia w zdrowiu ludzkim.
Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej wywołuje przede wszystkim:
- niedożywienie ( nadmierne spożycie słodycze, fast foody, napoje gazowane);
- „bierny tryb życia;
- złe nawyki (palenie, alkohol).
Obecność przynajmniej jednego z tych czynników będzie odzwierciedlać duże prawdopodobieństwo zakwaszenia organizmu, co może prowadzić do takich problemów:
- erozja szkliwa zębów, sucha wyblakła skóra, zniszczone łamliwe włosy;
- reumatyzm stawów choroba zapalna tkanka łączna), skurcze po niewielkim wysiłku fizycznym, bóle mięśni i kręgosłupa;
- częste bóle głowy, migreny;
- otyłość, nadwaga;
- niestabilne ciśnienie (bardzo wysokie lub niskie, stałe wahania);
- cukrzyca I i I stopnia;
- ryzyko zachorowania na raka;
- uderzenia.
Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową
Jeśli dana osoba ma w swoim życiu którykolwiek z powyższych nawyków, powinien to być sygnał do zwrócenia uwagi na jej równowagę kwasowo-zasadową i alkalizację organizmu. Jego normalna stawka różni się nieznacznie w zależności od wieku, cech dziedzicznych, rodzaju metabolizmu, jednak dolna granica wyniesie 7, a górna 8. Przekroczenie tych granic oznacza wzrost zagrożeń dla zdrowia.
Istnieje kilka sposobów na znalezienie własnej równowagi w domu - przeprowadzenie badania krwi, moczu, śliny za pomocą specjalnych jednorazowych pasków. Badanie moczu należy wykonać 2 godziny przed posiłkiem lub 5 godzin po nim. W tych warunkach wyniki będą najdokładniejsze.
Rada! Lepiej wykonywać pomiary regularnie, aby zrozumieć dynamikę procesów i lepiej kontrolować sytuację.
Badanie krwi pokaże najbardziej poprawne i prawidłowy wskaźnik pH ciała. Analiza powinna być przeprowadzona wyłącznie w warunkach szpitalnych przez lekarza. Należy również pamiętać, że w pierwszej połowie dnia równowaga kwasowo-zasadowa jest na niskim poziomie, a wieczorem wzrasta. Wynika to z właściwości codziennego przebiegu procesów oksydacyjnych w organizmie.
Sposoby alkalizowania organizmu
Istnieje kilka sposobów na przeprowadzenie alkalizacji organizmu w warunkach domowych. Większość z nich jest związana z użytkowaniem produkty specjalne o odpowiednim poziomie pH, zgodnie z przydatnymi zaleceniami.
- Alkalizacja organizmu cytryną jest najpopularniejszym „przepisem alkalicznym”, ponieważ cytryna jest uważana za pokarm o wysokiej wskaźniki alkaliczne. Picie wody z cytryną rano na pusty żołądek jest korzystne dla alkalizacji organizmu. Przepis jest prosty: w szklance czystego woda pitna musisz rozcieńczyć 2 łyżki. l. sok cytrynowy. Ten napój doskonale tonizuje ciało, da użyteczny bodziec. układ odpornościowy i poprawić trawienie.
- Alkalizację organizmu można również przeprowadzić zwykłą sodą oczyszczoną. Aby przygotować napój, musisz dodać 0,5 - 1 łyżeczkę. soda w wodzie doprowadzonej do wrzenia i wymieszać.
Uwaga! Woda powinna bulgotać jak woda sodowa. Dopiero potem możesz wypić roztwór bez szkody dla żołądka. Dla wzmocnienia efektu alkalizacji organizmu można wypić alkaliczny koktajl z dodatkiem woda sodowa przydatne łyżki właściwości alkaliczne sok z cytryny lub ocet jabłkowy. Przy pierwszej degustacji napój może nie wydawać się najprzyjemniejszy w smaku: lepiej pić go umiarkowanie gorący lub ciepły: w ten sposób pióropusz sody będzie mniej odczuwalny przez receptory niż w postaci schłodzonej. Nawyk regularnego picia sody na pusty żołądek przyniesie stałą poprawę pH środowiska.
- Zdrowy dobry sen odgrywa ważną rolę użyteczna rola w alkalizacji organizmu. Osoba dorosła musi przeznaczyć co najmniej 7 godzin dziennie na odpoczynek. W przeciwnym razie organizm wytwarza hormony stresu – kortyzol i adrenalinę, które wprowadzają w nierównowagę aktywność nerwowa, co następnie zaburza pracę innych narządów. Ponadto, to właśnie podczas snu nasz organizm jest całkowicie zregenerowany i oczyszczony.
- Świeże warzywa są głównym źródłem pokarmów zasadowych w diecie człowieka. Dietetycy zalecają spożywanie co najmniej 2 całych warzyw dziennie, aby zmaksymalizować sukces alkalizacji. Renderowanie produktów pożyteczna akcja dzięki wartościowej kompozycji minerałów, niezbędnych witamin i przeciwutleniaczy. DO zdrowe warzywa z najbardziej „zasadowymi” wskaźnikami obejmują zielone rośliny liściaste i okopowe.
- Aby alkalizacja była wysokiej jakości, należy ograniczyć lub całkowicie zrezygnować ze stosowania cukru i słodkich pokarmów. Słodycze, czekolada, bułki, ciasta, napoje gazowane wyrządzają znaczne szkody organizmowi, podobnie jak zamiłowanie do sztucznych słodzików: sukralozy i aspartamu. Przydatna opcja zastąpi cukier naturalna stewia: ten dodatek praktycznie nie ma skutki uboczne i jest dozwolone, gdy organizm jest zalkalizowany.
Mocniejsza metoda alkalizacji jest opisana na filmie:
Odpowiednia dieta
Dieta alkalizująca (albo alkaliczna) ma wiele zalet zdrowotnych. Może zmniejszać ryzyko powstawania kamieni nerkowych, oczyszczać błony śluzowe i jelita oraz poprawiać kondycję całego organizmu. Aby to zrobić, musisz przestrzegać specjalnego systemu żywienia opartego na następujących zasadach;
- W procesie alkalizacji organizmu nie można całkowicie wykluczyć kwaśnych pokarmów, ponieważ może to spowodować skrajne szkody. Żywność o niskim pH powinna stanowić około 20% wszystkich spożywanych pokarmów;
- Warzywa nie powinny być gotowane. Udowodniono, że tylko w postaci „surowej” maksymalnie zachowują swoje dobroczynne właściwości i mogą przynieść duże korzyści dla alkalizacji organizmu. W wyjątkowy przypadek z przeciwwskazaniami do stosowania błonnika (na przykład w chorobach przewód pokarmowy) dla uzyskania efektu alkalizacji warzywa można gotować, najlepiej na parze;
- Alkalizacja organizmu całkowicie eliminuje bowiem stosowanie tłuszczów zwierzęcych masło, sery, mleko, twaróg, śmietana i inne produkty pochodzenia zwierzęcego szkodzą zakwaszeniu środowiska organizmu. W przypadku sałatek korzystne będą siemię lniane, kokosowe, kukurydziane, oliwa z oliwek;
- Ostatni posiłek powinien być 12 godzin po pierwszym. W ten sposób dzień zostanie podzielony na 2 części: pierwsze 12 godzin po przebudzeniu jest dozwolone, a kolejnych 12 nie;
- Dla optymalnego alkalizacji organizmu wszystkie zboża (płatki, makarony, mąki) i owoce morza można spożywać nie częściej niż trzy razy w tygodniu.
Rada! Dietetycy są przekonani, że umiarkowana aktywność fizyczna poprawia kilkukrotnie efekt alkalizacji. Strata jest premią nadwaga.
Przykładowe menu na dany dzień może zawierać:
- Śniadanie - świeże czerwone i zielone warzywa, szklanka mleka sojowego lub naturalnego niesłodzonego jogurtu.
- Obiad - gotowany mięso z kurczaka, do 200 g, garnirunek warzywny i herbata ziołowa.
- Obiad - od 200 g pieczonej ryby, Sałatka warzywna jogurt naturalny lub ayran.
Tabela produktów alkalizujących
Zabrać nadwaga, i razem z nimi procesy zapalne w organizmie w procesie alkalizacji konieczne jest ograniczenie stosowania produktów „kwaśnych” i zwiększenie objętości produktów „zasadowych”.
Istnieje stereotyp, że żywność o niskim pH można rozpoznać po jej kwaśnym smaku. Jest to jednak błąd. Przykładem tego jest woda cytrynowa – kwaśna w smaku, ale doskonale alkalizująca.
Lista tabel produkty konwencjonalneżywność wchodząca w skład standardowej diety.
Regularna aktywność fizyczna
Aby alkalizacja organizmu była skuteczna, ważne jest, aby nie zapominać o codziennej aktywność fizyczna. Dowolny trening: bieganie, pływanie, jazda na rowerze lub po prostu szybki chód może przyspieszyć wewnętrzne procesy metaboliczne i poprawić równowagę kwasowo-zasadową. Eksperci zalecają częstsze korzystanie ze schodów zamiast windy, chodzenie, ponieważ taka aktywność przynosi znaczne korzyści nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także emocjonalnego: np. proste czynności poziom stresu można obniżyć.
Picie napojów alkalicznych
Wchodząc na ścieżkę alkalizacji organizmu, należy pamiętać o konieczności codziennego picia wystarczającej ilości płynów. Podstawą powinna być zwykła oczyszczona woda temperatura pokojowa. Obliczenia przeprowadza się indywidualnie (25 - 30 ml na 1 kg masy ciała). Aby urozmaicić dietę, możesz wzbogacić wodę, dodając kawałki owoców, jagody, które mają użyteczne właściwości. Truskawka, malina, cytryna, limonka, pomarańcza, jabłko są idealne. Tak więc smak stanie się znacznie przyjemniejszy, a ciało otrzyma więcej korzyści dzięki pożądanym korzystnym właściwościom dodanych produktów.
Ważny! Na diecie zasadowej, aby zalkalizować organizm, należy całkowicie wykluczyć stosowanie nienaturalnych soków pakowanych, mocnej kawy, alkoholu i napojów gazowanych!
Pozytywne emocje
Ważnym elementem w pomyślnym przebiegu alkalizacji organizmu jest utrzymanie pozytywnego nastawienia i Miej dobry nastrój. Pozytywne nastawienie psychiczne ma ogromny wpływ na samopoczucie fizyczne. „Hormony szczęścia” przydadzą się w pracy systemy wewnętrzne poprawiając funkcjonowanie narządów, natomiast negatywne nastawienie może wywołać w organizmie reakcje oksydacyjne, które zachodzą wraz z uwolnieniem szkodliwych wolnych rodników.
Alkalizacja organizmu może być szkodliwa
Organizm zdrowego człowieka ma zdolność samodzielnego regulowania własnej równowagi kwasowo-zasadowej. Dieta „alkaliczna” praktycznie nie ma negatywnych skutków: można ją podawać na pozbycie się chroniczne problemy ze zdrowiem: zwiększenie zawartości pokarm roślinny, dzięki któremu następuje główna alkalizacja, nie może być szkodliwa, ponieważ zapewnia niezbędny kompleks odżywczy do utrzymania normalnego życia człowieka.
Przeciwwskazaniem do diety alkalizującej organizm mogą być indywidualne przypadki reakcji na produkty lub choroby przewodu pokarmowego, w których zalecana jest ścisła dieta.
Uwaga! Każdej przejściowej większej zmianie diety powinna towarzyszyć konsultacja z lekarzem.
Wniosek
Badanie kwestii korzyści i szkód alkalizacji organizmu pozwala stwierdzić, że koncepcja alkalizacji jest bezpieczna innowacyjne podejścia do systemu zasilania. Nawet nie będąc fanem diety alkaliczne”, korzyść zwróci uwagę na zgodność z treścią w dzienne menu z korzyściami płynącymi z żywności o wysokim pH w celu utrzymania naturalnej równowagi kwasowo-zasadowej organizmu.
Zakwaszenie organizmu to podwyższenie poziomu kwasowości ponad normę, spowodowane m.in zrównoważone odżywianie. Równowaga kwasowo-zasadowa wpływa na wskaźniki zdrowotne. Wpływa na rozwój choroby przewlekłe, pogorszenie odporności.
Poza funkcjami odżywczymi, pokarm ma zdolność zakwaszania i alkalizowania organizmu, co ma miejsce w trakcie proces metaboliczny. Prowadzi to do naruszenia równowagi kwasowo-zasadowej (zwykle powinno to być 7,3-7,5), objawiającej się wzrostem tych wskaźników.
Wraz ze wzrostem kwasowości pojawia się kwasica, zasady - zasadowica. Te stany charakteryzują się zaburzeniami metabolicznymi. Składniki zawarte w żywności wpływają na ich wygląd. Produkty pochodzenia roślinnego posiadać niskie wyniki, A tłuste jedzenie, słodycze istotnie wpływają na zmianę kwasowości.
Alkalizacja organizmu charakteryzuje się następującymi objawami:
- obniżenie temperatury;
- osłabienie, dreszcze;
- brak energii i witalności;
- zapalenie dróg moczowych;
- ból głowy;
- skurcze żołądka, wrzody;
- suchość, zaczerwienienie skóry, trądzik;
- problemy ze stawami (bóle, chrupanie);
- próchnica, nadwrażliwość dziąseł.
Proces ten znajduje odzwierciedlenie na tle emocjonalnym depresja, nerwowość, bezsenność, zwiększona drażliwość.
Po zalkalizowaniu pod oczami pojawiają się kręgi. Jest ból w mięśniach, oczy stają się zaognione. W przypadku kwasicy białko oka nabiera jasnoróżowego odcienia, a zasadowica - ciemna, bliższa czerwieni.
Jeśli pojawią się oznaki stanu patologicznego, należy natychmiast skonsultować się z lekarzem.
Szkoda i korzyść
Ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej w granicach normy. Wykraczanie poza te wskaźniki jest obarczone zdrowiem i prowokuje rozwój chorób.
Kwasica powoduje zaburzenia metaboliczne, uniemożliwia wnikanie tlenu do komórek. Ma wpływ:
- produkcja insuliny;
- stan statków;
- złogi tłuszczu.
Czynniki te prowadzą do rozwoju cukrzyca, udar krwotoczny, otyłość, onkologia, osteoporoza, choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatyzm.
Powstały kwas wypłukuje magnez i wapń z organizmu. Ma to niszczący wpływ na kości, tworzy osady soli w nerkach. Mięśnie bolą i słabną, kości, zęby ulegają zniszczeniu, pojawiają się bóle głowy.
Japońscy naukowcy udowodnili, że komórki nowotworowe żyją i rozwijają się przy braku tlenu, co prowadzi do zakwaszenia organizmu. Przeciwnie, alkalizacja, jak wykazały eksperymenty, rozszczepia guz nowotworowy.
Istnieje opinia o korzyściach płynących z zakwaszenia, które wiąże się ze wzrostem liczby protonów wodoru. Z biegiem lat woda komórkowa, która je odżywia, jest produkowana w mniejszych ilościach. Protony są zasilane przez szkodliwe substancje- biliburyna i kwas. Dla poprawy samopoczucia i walki różne choroby konieczne jest utrzymanie stanu kwasicy, zwiększenie jej poziomu. W tym celu badacz Bołotow stworzył balsam na bazie stężonych kwasów.
Wystarczająca liczba protonów wodoru rozluźnia mięśnie, wzmacnia mięśnie gładkie i zmniejsza ciśnienie.
Z zasadowicą, syntezą białek, produkcją energii, metabolizm minerałów, co pozytywnie wpływa na ogólne warunki. Zwiększony poziom hemoglobiny, poprawa aktywność mózgu i wydajność, pojawia się żywotność.
Nadmierny wzrost zasad jest szkodliwy dla skóry, prowadząc do jej wysuszenia i wiotczenia. Dla zdrowy stan należy zachować równowagę zawartości tych substancji.
Produkty, które przyczyniają się do zakwaszenia organizmu
Głównym źródłem zwiększania kwasu są zasady produkty żywieniowe. Zawartość kwasu siarkowego, węglowodanów i tłuszczów w żywności przyczynia się do zakwaszenia. Sole organiczne, potas, magnez - alkalizacja.
Nasza krew jest w większym stopniu nasycona alkaliami, ma niskie pH i kwasowość. Przy dysharmonii systemu żywienia dochodzi do naruszenia procesy metaboliczne i naturalnych czynności organizmu. 
Średnia (dopuszczalna umiarkowane użycie): owoce w puszkach, fasola gotowana, kukurydza, kurczak, indyk, cukier, pszenica, sery.
Przeciętny: Oliwa z oliwek, rośliny strączkowe, daktyle, figi. Gruszki, mandarynki, buraki, kiwi, melon, winogrona, zioła.
Najbardziej szkodliwymi zakwaszaczami są: napoje gazowane, kakao (czekolada), wódki, słodycze, wyroby cukiernicze, konserwy, marynaty. Ich nadmierne stosowanie prowadzi do obniżenia wydajności, bezsenności, ciemne koła pod oczami, osłabienie mięśni, chrupanie stawów.
Normalizuj saldo:
- woda destylowana;
- migdałowy;
- awokado;
- zieleń;
- banany
Możesz usprawnić procesy oksydacyjne za pomocą zimnych biczy, biegania, gimnastyki, ćwiczenia oddechowe. Kwas mlekowy, który jest produktem rozpadu glukozy, prowadzi do wzrostu kwasowości krwi.
Jak uniknąć zakłóceń i przywrócić równowagę
Aby uniknąć naruszenia stosunku kwasowo-zasadowego, należy przestrzegać zbilansowanej diety i monitorować spożycie przydatne elementy. Jeśli pojawią się oznaki niepowodzenia, skonsultuj się z lekarzem w celu wykonania testu pH, następnie lecz, postępuj zgodnie z zaleceniami dotyczącymi regeneracji.
Możesz sam sprawdzić poziom, kupując papierek lakmusowy w aptece. Badania prowadzone są na ślinie i moczu. Wskaźnik powyżej 7,5 wskazuje na alkalizację, poniżej 7 wskazuje na zakwaszenie.
Podczas wyrównywania równowagi konieczne jest oczyszczenie z nadmiaru kwasowości. Jest wydalany przez nerki i jelita, wychodzi przez pot. Zwiększ spożycie płynów do co najmniej 2 litrów dziennie, rób lewatywy, ogranicz spożycie kosmetyki zawierać pot.
należy przestrzegać dieta owocowo-warzywna, włącz do diety produkty, które normalizują równowagę pierwiastków, utrzymują odporność. Wyeliminować z pożywienia śmieciowe jedzenie wpływając na wartości pH w organizmie.
Możesz walczyć z brakiem równowagi w domu za pomocą proszek do pieczenia. Pół łyżeczki proszku należy rozpuścić w ciepłej nieprzegotowanej wodzie i przyjmować codziennie na pusty żołądek. Wodorowęglan sodu pomaga oczyszczać toksyny, usuwać nadmiar kwasów i rozwiązywać wiele problemów zdrowotnych. To narzędzie jest używane w Medycyna tradycyjna przez wiele lat.
Co jest lepsze: zakwaszenie lub alkalizacja
Dla normalne funkcjonowanie wszystkich układów organizmu konieczne jest zachowanie równego stosunku obu stanów. Gdy wskaźniki odbiegają od normy, dochodzi do naruszeń procesy biochemiczne, odporność zaczyna działać nieprawidłowo. Zakwaszony nie jest w stanie stłumić infekcji i wirusów.
Zwolennicy terapii alternatywnych skłaniają się ku kwasicy, wierząc, że ta przypadłość może wyeliminować wiele chorób. W oficjalna medycyna opinia jest obalona. Szkodliwość utleniania jest potwierdzona doświadczeniem badawczym.
Funkcje żywieniowe współcześni ludzie przynoszą niewielkie korzyści, często szkodzą ciału. Produkty roślinne są przetwarzane chemikaliami, konsumowane więcej alkoholu.. Ludzie podchodzą do jedzenia mniej wybiórczo, nie myślą, że może to wpływać na jakość i długość życia. Naruszenie równowagi kwasowo-zasadowej powoduje wiele chorób i stany patologiczne. Jeśli podejrzewasz, że poziom pH jest przekroczony, powinieneś się zbadać i dostosować dietę.
Coraz częściej spotykamy się w życiu z koncepcją produktów alkalizujących. Ale jakie to są produkty i co najważniejsze, do czego są potrzebne, wie bardzo niewiele osób. Monitorujemy poziom cukru, cholesterolu we krwi, ale zapominamy o stanie równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie, a raczej nawet o tym nie myślimy. Ale to jest najbardziej ważny wskaźnik dla naszego zdrowia.
Ile razy w życiu słyszeliśmy powiedzenie – „jesteśmy tym, co jemy”, ale nigdy nie przywiązywaliśmy do tego wagi. My, jak palenisko, wrzucamy do naszego ciała to, co czasami jest po prostu nie do przyjęcia bez zastanowienia. Ale nasze ciało to my sami, dlaczego tak bardzo dbamy o nasze zdrowie?
Wiesz, że większość chorób. pełnia, zaburzenia metaboliczne wynikają z zakwaszenia naszego organizmu, naszej krwi? Większość z nas powoli umiera i nie zdaje sobie z tego sprawy, kwas we krwi stopniowo niszczy komórki. Jak sprawdzić równowagę kwasowo-zasadową? Tak, bardzo proste, użyj papierka lakmusowego z apteki, sprawdź ślinę i mocz.
Równowaga zasadowa, jak ją utrzymać i dlaczego jest taka ważna
Szczególnie ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej krwi. Bardzo nieznacznie podwyższone PH powoduje, że praktycznie przestaje ono spełniać swoje główna funkcja- dostarczają tlen do komórek. Stąd natychmiast zaczynają się rozwijać patologie.
Oczywiście wszyscy wiecie, że kwas ma zdolność korodowania żywa tkanka. A co jeszcze grozi naruszeniem równowagi kwasowo-zasadowej, co warto wiedzieć, aby zapobiegać problemom i chorobom, z których część jest śmiertelna:
- Pogorszenie procesów metabolicznych na poziomie komórkowym
- Szybkie starzenie się i zmarszczki skóry
- Woda jest zatrzymywana w komórkach
- Ciało samo zaczyna próbować przywrócić równowagę. przy użyciu własnych środków
- Zmniejszona hemoglobina
- Pojawia się chroniczne zmęczenie
- Występuje osteoporoza
- Aktywność umysłowa jest zaburzona
- Apatia, depresja
- W kwaśnym środowisku komórki nowotworowe zaczynają szybko rosnąć
- Występuje kwasica
- Ciało zaczyna gromadzić tłuszcz, zaczynasz przybierać na wadze
- Upośledzona czynność tarczycy
Kiedy kwasowość krwi zaczyna rosnąć, komórki ciała są zmuszone dostarczać jej pierwiastków śladowych, aby w jakiś sposób rozwiązać brak równowagi. Jest to na poziomie ochrony organizmu przed rozwojem patologii. Ale oczywiście w rezultacie samym komórkom zaczyna brakować niezbędnych zasobów, a mimo to zaczynają się rozwijać patologie.
Co więcej, nawet jeśli próbujesz schudnąć. następnie kortyzol, który odpowiada za bilans węglowodanów i wzrasta wraz z kwasowością, nie pozwala na to, zatrzymuje tłuszcz w komórkach. A te nadwyżki tłuszczu to nic innego jak nadmiar kwasów dla organizmu, których tak gorliwie używałeś przez całe życie.
Zaczynają się choroby, bardzo często przeziębienia, ze zwiększoną kwasowością krwi, również dlatego, że organizm nie może wchłaniać i zatrzymywać witamin i pierwiastków śladowych. Bez względu na to, jak spróbujesz przywrócić odporność lub zwiększyć poziom hemoglobiny, okaże się to bardzo trudne i powolne.
Żywność alkaliczna jest niezbędna dla zdrowia
Niektórzy, dowiedziawszy się o konsekwencjach zakwaszenia organizmu, zaczynają „posuwać się za daleko” i spożywać wyłącznie produkty alkalizujące organizm. Ale takie podejście jest nie do przyjęcia, bo wtedy dieta okazuje się jednostronna i znowu prowadzi do zaburzeń metabolicznych.
Stawka zakwaszających i alkalizujących pokarmów w diecie na dzień powinna składać się z równych części. Tylko ludzie z poważna choroba sensowne jest podwojenie normy produktów alkalicznych. Jest potrzeba różne produkty, ponieważ oprócz równowagi kwasowo-zasadowej dostarczają nam witamin, białek, tłuszczów, węglowodanów, mikroelementów. A jeśli czegoś brakuje w niektórych produktach, organizm musi otrzymywać substancje niezbędne do życia od innych.
Wszystkie pokarmy alkaliczne dzielą się na silnie alkalizujące, alkalizujące i słabo alkalizujące. Najciekawsze jest to, że czasami mają bardzo kwaśny smak, na przykład cytryna jest uważana za jedną z silnie alkalizujących. Dlatego nie można ich wybrać według gustu, nie znając ich działania.
Istnieje specjalna tabela produktów, które alkalizują i zakwaszają organizm. Produkty słabo alkalizujące oznacza się w nim 0, alkalizujące 00, silnie alkalizujące 000. Na tej samej zasadzie oznacza się produkty zakwaszające organizm.
Znając je, możesz łatwo się komponować zbilansowana dieta pokarm, który utrzyma organizm w dobrej kondycji. Znając wszystkie te produkty, ich interakcję i wpływ na organizm, będziesz w stanie utrzymać wagę stale w normie i bez żadnego wysiłku będziesz mieć dobra wymiana i metabolizm, co oznacza młodszy, szczuplejszy i praktycznie wolny od poważnych chorób.
Tabela produktów alkalicznych
Woda jest produktem silnie alkalizującym, jest podstawą wszelkiego życia na ziemi i nie należy lekceważyć jej wpływu na nas. Woda utrzymuje nasze komórki w dobrym stanie, wpływając na bezpieczeństwo naszych narządów i wygląd skóry, pomaga pozbyć się nadmiaru szkodliwych substancji, oczyszczając nas przez nerki, skórę.
Kolejnym silnie alkalizującym produktem jest zwykłe świeże mleko, które zawiera również dużo wapnia, który właśnie pomaga zrównoważyć równowagę kwasowo-zasadową. Ale niestety wiele osób, zwłaszcza dorosłych, nie może pić mleka z powodu indywidualnej nietolerancji, więc można je fermentować i pić w postaci serwatki, produkt kwasu mlekowego jest również zasadowy.
Świeże zieleniny, wszelkiego rodzaju sałatki, wszelkiego rodzaju kapusty, szpinak, sałata - to masa przydatne substancje, najbardziej przystępne cenowo dla wszystkich, a także żywność zasadowa. Powinny gościć na stole przez cały rok, to zdrowe trawienie, piękna skóra, Smukłe ciało, silne i elastyczne mięśnie.
Warzywa korzeniowe są również dobrym pokarmem zasadowym. Nasze zwykłe ziemniaki są lekko zasadowe, ale wyciskamy surowe ziemniaki soku i otrzymujesz bardzo alkalizujący produkt.
Migdały i awokado działają przeciwstarzeniowo, przedłużają młodość i jednocześnie alkalizują. Nawiasem mówiąc, migdały są jedynymi orzechami, reszta to produkty neutralne, jak wszystkie rośliny strączkowe.
Jak zmniejszyć kwasowość w organizmie
Najważniejsze, aby nie pomylić, w żołądku powinno być kwaśne środowisko, ponieważ to kwas bierze udział w trawieniu pokarmu. I dla poziomu PH krwi nadkwaśność jest nie do przyjęcia, wyobraź sobie, że kwas jest przenoszony przez twoje żyły, przez całe ciało z każdym uderzeniem serca.
Jak tego uniknąć? Po prostu dobrze jedz. Przestudiuj tabelę, zobacz, co masz na talerzu każdego dnia. Jeśli nie możesz obejść się bez mięsa, podawaj warzywa i zioła jako przystawkę.
Pozbądź się nawyku picia alkoholu i kawy lub spożywaj je z pokarmami alkalicznymi. Pij wodę, najlepiej przywraca równowagę kwasowo-zasadową
Alkalizacja i zakwaszenie organizmu
Zakwaszenie organizmu obserwuje się u większości ludzi na planecie właśnie z powodu bezmyślności i niedożywienie. W większości ludzie częściej liczą kalorie, interesują się zawartością witamin i szukają produktów, które pomogą schudnąć. Ale nawet nie wiedzą o tak ważnym momencie jak zakwaszenie i do czego ono prowadzi.
Wielu ludzi na planecie jest chorych na różne etapy rak. Nie podejrzewają też, że choroba rozwinęła się i postępuje z powodu niedożywienie. grzyb Candida, rakotwórcze, bardzo lubiący kwaśne środowisko. Wielokrotnie udowodniono, że zaczynając alkalizować organizm, ludzie zostają całkowicie wyleczeni z tej strasznej choroby.
Według dr Guerrero kwasica może uszkodzić komórki organizmu. Odżywianie zakwaszające powoduje zmniejszenie ilości i jakości kolagenu i elastyny, co prowadzi do przedwczesne starzenie i zmarszczki. kolagen i elastyna dobra jakość niezbędny dla młodzieńczego wyglądu skóry. Zbyt dużo kwasu w organizmie może powodować demineralizację, prowadząc do suchej i pomarszczonej skóry, cienkich i łamliwych paznokci oraz rozdwajających się końcówek. Dr Guerrero twierdzi, że kwasy uszkadzają czerwone krwinki - erytrocyty: zmieniają kształt, sklejają się i umierają zbyt szybko. Czerwone krwinki powinny wyglądać jak okrągłe płaskie dyski, które swobodnie poruszają się w osoczu. Muszą być naładowane ujemnie na zewnątrz i dodatnio naładowane wewnątrz. Kiedy erytrocyty są prawidłowo naładowane, nie sklejają się, ale wręcz przeciwnie, odpychają się. Niestety, gdy kwasy pozbawiają część czerwonych krwinek ładunek ujemny, zaczynają się przyciągać i tworzyć skupiska. Zwykle powinno to mieć miejsce tylko wtedy, gdy osoba skaleczy się, a ciało musi zatrzymać krwawienie. W innych przypadkach krew powinna płynąć swobodnie.
Kiedy czerwone krwinki są niesprawne, skóra zwykle cierpi jako pierwsza.
Czerwone krwinki dostarczają tlen do skóry, ale ponieważ są lepkie i ciężkie, nie mogą dostarczać tlenu do zewnętrznej warstwy skóry. wystarczająco tlen. Z braku tlenu skóra staje się matowa i szarawa. Możesz również odczuwać brak energii, jeśli twoja krew jest przeładowana uszkodzonymi krwinkami czerwonymi, które nie są już w stanie przenosić tlenu. Nic dziwnego, że ludzie często budzą się zmęczeni po ośmiu godzinach snu i potrzebują kawy, aby się rozweselić.
Jeśli zakreśliłeś więcej niż cztery objawy, twoje ciało może być zakwaszone. Sprawdź to, wykonując test pH moczu codziennie przez pięć dni z rzędu (aby uzyskać dokładniejszy wynik).
Zrób test zaraz po przebudzeniu.
Pokarmy, które gotują organizm
Istnieje wiele rodzajów żywności, które powodują kwasowość w organizmie, z których najczęstsze są pochodzenia zwierzęcego. Nie tylko zawierają kwasy, ale także tworzą je podczas trawienia.
Zakwaszające pokarmy można spożywać z umiarem, ale gdy organizm stale opiera się zakwaszeniu, mogą stać się trujące.
W stanie kwaśnym organizm będzie stale wydobywał wapń z kości i magazynował kwasy w tłuszczu. Jeśli nie masz nadwagi, jesteś w gorszej sytuacji niż grubi ludzie. Gdzie w tym przypadku przechowywane są kwasy? Jak wiadomo, szczupli ludzie bardzo szybko może zachorować. Oznacza to, że muszą być super zdrowe, aby czuć się dobrze i mieć piękną skórę.
Jak można się domyślić, większość zakwaszających pokarmów jest tradycyjnie uważana za niezdrową: cukier, produkty z białej mąki, produkty bogate w tłuszcze trans i nasycone, mięso, produkty mleczne, słodkie napoje, chipsy, alkohol. Co zaskakujące, dzięki trawieniu owoce również tworzą kwasy wysoka zawartość cukier w większości z nich. Tak, te cukry są naturalne, ale jednocześnie pobudzają organizm do zakwaszania i są pożywką dla szkodliwych drobnoustrojów.
pytania
P: Słyszałem, że pokarmy zakwaszające są złe. Czy należy je całkowicie wyeliminować z diety?
Nie! Te pokarmy i napoje można spożywać z umiarem. Jednak przestrzegając diety dla zdrowa skóra będą musiały być ograniczone do trzech porcji dziennie, nie więcej.
Dwie porcje to dwa kieliszki wina lub kawy i łososia lub ciecierzyca na obiad.
Jedz białko zwierzęce w małych porcjach (mniej więcej wielkości dłoni), zwłaszcza jeśli jesz mięso.
Podczas kolacji w restauracji zwykle trudno jest kontrolować wielkość porcji dania mięsnego, dlatego wybieraj mniej utleniające produkty białkowe: kurczak, pstrąg, młoda cielęcina, fasola lub soczewica. Owoce kwasotwórcze należy spożywać z umiarem - dwie porcje lub mniej dziennie.
Z diety należy wykluczyć wieprzowinę, która ma silne działanie utleniające.
P: Mój ojciec ma zasadowicę. Co to jest?
Odp.: zasadowica jest przeciwieństwem kwasicy. Innymi słowy, to zwiększona zawartość alkaliczne w organizmie. Alkaloza występuje stosunkowo rzadko i może być spowodowana lekami na wrzody i zgagę.
Choroba ta może być również spowodowana regularnymi wymiotami, biegunką lub hiperwentylacją płuc (dzięki oddychaniu organizm pozbywa się kwasów i szybkie oddychanie może powodować zasadowicę). Objawy zasadowicy obejmują hiperstymulację system nerwowy prowadzące do tężyczki, skurczów/konwulsji mięśni i zwiększonej pobudliwości nerwowej.
Jakie pokarmy alkalizują lub utleniają organizmCześć przyjaciele! Dziś dowiadujemy się
Jakie pokarmy alkalizują lub utleniają organizm.
Ta wiedza pomoże utrzymać (ASR) i metabolizm bez przeciążania jego mechanizmów ochronnych i regulacyjnych.
Jeśli nieświadomie spożywamy pokarm utleniający, to aby utrzymać pH krwi w wymaganym zakresie 7,35 - 7,45, wszystkie mechanizmy obronne organizmu obejmują reakcje chemiczne przywracające równowagę kwasowo-zasadową krwi. Wykorzystywane są zapasy niezbędnych minerałów i pierwiastków śladowych, niektóre kwasy są przekształcane reakcje chemiczne w produkty odpadowe, a komórki tłuszczowe są tworzone w celu ich wykorzystania. Komórki tłuszczowe są magazynem zbędnych odpadów i tam są w dużych ilościach powstaje, gdy wątroba i nerki nie są w stanie usunąć odpadów. Więc tłuszcz jest zbawieniem dla organizmu, otyłość nie jest przyczyną, ale konsekwencją. Dlatego nie za pomocą diet spalających tłuszcz, ale za pomocą właściwy wybór produkty.
Żywność alkalizująca lub utleniająca
Tabela N.V. Walker i RD Papież
| Produkty | Utlenianie | alkalizacja |
| świeże morele | — | XXX |
| suszone morele | — | XXXXX |
| świeże jabłka | — | XX |
| Suszone jabłka | — | XX |
| dojrzałe banany | — | XX |
| Banany są zielone | XX | — |
| Winogrono | — | XX |
| Sok winogronowy naturalny | — | XX |
| Sok winogronowy słodzony | XX | — |
| suszone śliwki | — | XXX |
| Kiszone śliwki | XX | — |
| Brzoskwinie | — | XXX |
| Wiśnie | — | XX |
| Naturalny sok z cytryny | — | XXX |
| Słodzony sok z cytryny | XXX | — |
| Naturalny sok pomarańczowy | — | XXX |
| arbuzy | — | XXX |
| melony | — | XXX |
| śliwki | — | XXX |
| rodzynki | — | XX |
| Daktyle | — | XX |
| Suche figi | — | XXXXX |
| Porzeczka | — | XXX |
| Żurawina | — | X |
| Jagody (dowolne) | — | XX-XXX |
| Owoce (prawie wszystkie) | — | XXX |
| Owoce gotowane z cukrem | X-XXX | — |
| Kapusta | — | XXX |
| kalafior | — | XXX |
| Seler | — | XXXXX |
| świeże ogórki | — | XXXXX |
| Mniszek lekarski (zielony) | — | XXX |
| sałata | — | XXXXX |
| Cebula | — | XX |
| Pasternak | — | XXX |
| Zielony groszek | — | XX |
| Groszek suchy | XX | — |
| Rzodkiewka | — | XXX |
| Papryka | — | XXX |
| świeże pomidory | — | XXXXX |
| Świeże buraki | — | XXXXX |
| Marchewka | — | XXXXX |
| Ziemniak ze skórką | — | XXX |
| świeża fasola | — | XXX |
| suszonej fasoli | X | — |
| Pieczona fasola | XXX | — |
| Kasza jęczmienna | XX | — |
| Jęczmień | X | — |
| Skrobia | XX | — |
| Kasza owsiana | — | XXX |
| Hominy i płatki kukurydziane | XX | — |
| Chleb czarny | X | — |
| chleb pszenny | XX | — |
| Biała mąka | XX | — |
| Całe mleko | — | XXX |
| Mleko serwatkowe | — | XXX |
| orzeszki ziemne | XX | — |
| Migdałowy | — | XX |
| Twardy ser | XX | — |
| Łagodny ser | X | — |
| Krem | XX | — |
| Jaja (ogólnie) | XXX | — |
| Jaja (białko) | XXXX | — |
| Wołowina | X | — |
| Cielęcina | XXX | — |
| wątroba wołowa | XXX | — |
| kurczaki | XXX | — |
| Gra | X-XXXX | — |
| Gotowana jagnięcina | XX | — |
| gulasz jagnięcy | X | — |
| Chuda świeża szynka | XX | — |
| Boczek jest tłusty | X | — |
| Bekon chudy | XX | — |
| Chuda wieprzowina | XX | — |
| tłuszcz wieprzowy | — | X |
| Ryba (dowolna) | XX-XXX | — |
| Halibut | XXX | — |
| rak | XXXX | — |
| ostrygi | XXXX | — |
| małże | XXX | — |
Z tej tabeli widać, że jeśli produkt ma kwaśny smak, niekoniecznie utlenia organizm. Na przykład cytryny, jabłka alkalizują organizm.
Notatka:
Drodzy przyjaciele! Ta tabela to N.V. Walker i RD Papież, opracowany w ubiegłym stuleciu, wędruje od bloga do bloga.
Pragnienie dotarcia do sedna sprawy, zwłaszcza w tym, o czym piszę, doprowadziło mnie do następujących wniosków:
- Pochodzenie tej tablicy nie jest znane. Nie znalazłem tego w internecie.
- Nie wiadomo, jaką metodą autorzy zmierzyli wskaźnik kwasowości ph.
- Dwukrotnie sprawdziłem kwasowość niektórych produktów za pomocą mojego ph-metru. Na przykład cukier rozpuszczony w wodzie daje wartość prawie neutralną: czystą woda źródlana ph=7,4, a z rozpuszczonym w nim cukrem ph=7,3. surowe białko daje jajka w roztworze z wodą środowisko alkaliczne. Przetestowałem też kilka innych produktów pod kątem kwasowości i wyrobiłem sobie o nich zdanie.
Żyjemy więc zgodnie z przysłowiem: „Ufaj, ale sprawdzaj”.
- N. Walker zasłynął z publikowania książek o terapii sokowej, sam stosował terapię sokową u siebie i żył w zdrowiu ciała i umysłu do 99 lat. O jego metodzie sokowej terapii opowiem w kolejnej publikacji.
Jak sprawdzić ph ciała
Sprawdzaj poziom ph w moczu lub ślinie dwa razy dziennie za pomocą ph-metru.
Norma ph \u003d 6, 4 - 6, 5, tj. trochę kwaśny.
Wskaźnik ten może się zmieniać, np.
rano ph=6,0 - 6,4
wieczorem ph=6,4-7,0
To też jest normalne.
Oznacza to, że jesz właściwie z punktu widzenia przestrzegania KShchR.
Jak zmniejszyć utlenianie organizmu
Aby zmniejszyć utlenianie organizmu, konieczne jest:
- Przeżyj przynajmniej jeden dzień w tygodniu na .
- Prawidłowo łącz pokarmy, np. jeśli jemy mięso, które dotlenia organizm, to jako dodatek do dania wybierz sałatkę jarzynową.
- Traktowanie napojów jest słuszne: nie wszystko, co przyjemne, jest zdrowe. Np. coca cola ma ph=2, 3, piwo ph=5, a wódka zakwasza organizm. Dlatego napoje te należy spożywać ostrożnie i rzadko. I daj pierwszeństwo czysta woda, woda z sodą, świeżo wyciskane soki. Szczególnie przydatny jest sok z mieszanki marchwi i buraków w proporcji 3:1. Możesz dodać do tego sok z ogórka.
- Ogranicz spożycie, wyklucz kiełbasy i inne wysoko przetworzone produkty mięsne.
- Często zarówno gotowane, jak i surowe. Burak to potężny środek oczyszczający krew, który pomaga w chorobach.
Nie szkodzić dietą!
Dowiedziawszy się o niebezpieczeństwach związanych z utlenianiem, należy współczuć faktowi, że żywność powinna nie tylko alkalizować, ponieważ systemy regulacyjne są nie mniejsze niż w przypadku utleniania. Musisz słuchać swojego ciała, ono ci powie.
Dzięki przemyślanemu podejściu do jedzenia przywrócisz KShchR, znacznie wzmocnisz swoje zdrowie, odporność, energię, będziesz latać jak na skrzydłach i mieć czas na wszystko!
Przyjaciele, proszę o odpowiedź w komentarzach, czy podobał Ci się ten artykuł, jakie myśli wywołał.
Byłbym wdzięczny, gdybyś kliknął przyciski mediów społecznościowych i udostępnił je znajomym.
Z szacunkiem i miłością, Alina Taranec
Sprawdź artykuły: