एक खरोंच या सबसे आम घुटने की चोट। गिरने के दौरान घुटने के जोड़ का टूटना - उपचार, लक्षण, चोट का पूरा विवरण

चोट से कोई भी सुरक्षित नहीं है। चोट लगने वाले घुटने के रूप में इस तरह की क्षति के साथ, घर पर उपचार जल्द से जल्द किया जाना चाहिए, अन्यथा अवांछित जटिलताएं दिखाई दे सकती हैं।

घुटने की चोट का खतरा क्या है?

घुटने की चोट अक्सर एथलीटों और उन लोगों में होती है जो सक्रिय रूप से प्रशिक्षण लेते हैं जिम. किसी दुर्घटना में किसी अंग को चोट लगना संभव है।

ऐसा लगता है कि इस तरह की मामूली क्षति हो सकती है गंभीर परिणाम. क्षतिग्रस्त होने पर घुटने का जोड़रोगी को अक्सर तेज दर्द होता है, चलने पर व्यक्ति को बेचैनी की शिकायत होती है।

घुटने की चोट: रोग के लक्षण, रोग के इलाज की रणनीति

रोग का निदान निम्नानुसार किया जाता है: रोगी को घुटने के जोड़ का एक्स-रे दिया जाता है। यह विधिआपको प्राप्त करने की अनुमति देता है पूरी जानकारीशरीर की स्थिति के बारे में। एक एक्स-रे ने घुटने को अधिक गंभीर क्षति से इंकार कर दिया।

रोग का मुख्य लक्षण है तेज दर्दकभी-कभी यह असहनीय हो जाता है। घुटने में सूजन होने लगती है, व्यक्ति सामान्य रूप से चल फिर नहीं सकता। हर कदम यातना बन जाता है। गंभीर क्षति के साथ, रोगी दर्द के झटके से होश खो देता है।

घुटने की चोट का इलाज कैसे करें?

सबसे पहले आपको दर्द को खत्म करने की जरूरत है। इस प्रयोजन के लिए, विरोधी भड़काऊ प्रभाव वाली गैर-स्टेरायडल दवाओं का उपयोग किया जाता है। विशेषज्ञ उन दवाओं की भी सलाह देते हैं जिनका एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।

चोंड्रोप्रोटेक्टर्स रोग के उपचार में सक्रिय रूप से उपयोग किए जाते हैं। दवाओं की संरचना में प्राकृतिक संयुक्त द्रव के समान तत्व होते हैं। आमतौर पर इन दवाओं का इस्तेमाल इंजेक्शन के लिए किया जाता है।

कोलेजन अल्ट्रा जेल के उपयोग से तेजी से घाव भरना देखा जाता है। इसका एक एनाल्जेसिक प्रभाव है। क्षतिग्रस्त ऊतक पर दवा का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, यह आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है। उच्च दक्षताजेल इसकी संरचना में कोलेजन की उपस्थिति के कारण होता है।

कुछ लोग कोलेजन अल्ट्रा को मुंह से लेते हैं। जैविक रूप से सक्रिय योजकघुटने के दर्द से राहत के लिए बढ़िया। उपचार के पाठ्यक्रम की अवधि 30 दिन है।

क्षतिग्रस्त वाहिकाओं को रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए दवाओं का उपयोग किया जाता है स्थानीय क्रिया. वे रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं। ल्योटन मरहम रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करता है, उनकी संरचना को पुनर्स्थापित करता है।

भौतिक चिकित्सा

चोटिल घुटने के जोड़ का इलाज फिजियोथेरेपी विधियों से किया जाता है। चोट के सात दिन बाद उन्हें लगाया जाना चाहिए। अच्छा परिणामयूएचएफ थेरेपी के दौरान देखा गया। क्षतिग्रस्त ऊतकों पर फिजियोथेरेपी सत्रों का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। आमतौर पर डॉक्टर गतिशील धाराओं का उपयोग करके इलेक्ट्रोथेरेपी का अभ्यास करते हैं। UHF थेरेपी पाठ्यक्रमों में की जाती है।

ज्यादातर मामलों में, 10 फिजियोथेरेपी सत्र आवश्यक होते हैं। UHF थेरेपी के उपयोग से ऊतक पुनर्जनन की प्रक्रिया काफी जल्दी होती है। पुनर्वास की गति रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। आमतौर पर 7 दिनों के बाद अस्वस्थता के लक्षण गायब हो जाते हैं, हेमेटोमा आकार में कम हो जाता है।

रोगी को विशेष प्रदर्शन करना चाहिए शारीरिक व्यायाम. वे सरल हैं: एक व्यक्ति उन्हें आसानी से घर पर बना सकता है।

घुटने की चोट के लिए प्राथमिक उपचार

शरीर के घायल हिस्से पर भार सीमित होना चाहिए। घुटने पर एक ठंडी वस्तु लगाई जाती है। यह सूजन को रोकने में मदद करेगा। चोट की जगह पर बर्फ लगाने से दर्द से अच्छी तरह राहत मिलती है: ठंड रक्त वाहिकाओं के संकुचन में योगदान करती है।

जोड़ पर फिक्सिंग पट्टी लगानी चाहिए। इसके निर्माण के लिए, आप एक लोचदार पट्टी का उपयोग कर सकते हैं। इस मामले में, पट्टी को बहुत तंग नहीं किया जाना चाहिए, इससे आंदोलन में बाधा नहीं आनी चाहिए।

महत्वपूर्ण! यदि जटिलताएं होती हैं, तो एक पंचर आवश्यक है। इसका सार इस तथ्य पर उबलता है कि डॉक्टर घुटने के जोड़ के क्षेत्र में एक पंचर बनाता है, संचित द्रव को पंप करता है।

रोग की संभावित जटिलताओं

घुटने के जोड़ को नुकसान से प्रतिकूल परिणाम हो सकते हैं:

• द्रव संयुक्त क्षेत्र में जमा होता है। यह स्पष्ट शोफ की घटना में योगदान देता है। इस मामले में, एक प्लास्टर पट्टी लागू की जाती है। यह संयुक्त की गतिशीलता को सीमित करता है;
• पटेला की अव्यवस्था, मोच;
• मेनिस्कस (संयुक्त की कार्टिलाजिनस प्लेट) में भड़काऊ परिवर्तन। यदि उचित सहायता प्रदान नहीं की जाती है, तो व्यक्ति विकलांगता प्राप्त कर सकता है;
• बर्साइटिस। इसके लक्षण हैं: संयुक्त में एडिमा की घटना, पटेला के क्षेत्र में लालिमा। रोगी को प्राय: बुखार रहता है। यदि घाव में संक्रमण हो जाता है, तो उसमें मवाद आ जाता है। बर्साइटिस के इस रूप का केवल शल्य चिकित्सा द्वारा सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है।

बच्चे के घुटने में चोट

बच्चों की पतली, संवेदनशील त्वचा होती है। उस पर घर्षण जल्दी बनते हैं। घुटने को हाइड्रोजन पेरोक्साइड, अन्य के साथ इलाज करने की जरूरत है दवाएंटीसेप्टिक गुणों के साथ।

यदि पीड़ित को सूजन नहीं है, कोई चोट नहीं है, लेकिन साथ ही वह घुटने में दर्द के बारे में चिंतित है, तो उपचार के वैकल्पिक तरीकों की ओर मुड़ना समझ में आता है।

प्रभावित क्षेत्र पर एक सेक लगाएं औषधीय काढ़ा. आप इसकी तैयारी के लिए बॉडीगु का उपयोग कर सकते हैं (प्रति 1000 मिलीलीटर पानी में 20 ग्राम उत्पाद)। मिश्रण को धीमी आंच पर 20 मिनट तक रखा जाता है, फिर इसे ठंडा किया जाता है, बनाया जाता है उपचारात्मक सेक. प्रक्रिया की अवधि बच्चे की स्थिति पर निर्भर करती है।

नमक आधारित लोशन भी उपयोगी होते हैं। उन्हें निम्नलिखित योजना के अनुसार बनाया जाता है: 0.1 किलो नमक को 2 लीटर पानी में डाला जाता है। इस घोल में एक साफ कपड़ा भिगोकर चोट वाली जगह पर लगाएं। आप घायल घुटने को हीलिंग क्रीम से सूंघ सकते हैं जिसका शीतलन प्रभाव होता है।

लोक उपचार केवल बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं। अगर उसे मोच आ गई है, फ्रैक्चर हो गया है, तो उसे एक गुणवत्ता चाहिए स्वास्थ्य देखभाल. इसलिए, किसी भी मामले में, पीड़ित को एक विशेषज्ञ को दिखाया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! यदि, घुटने की चोट के बाद, बच्चा उल्टी करना शुरू कर देता है, मतली दिखाई देती है, तो आपको तुरंत क्लिनिक जाना चाहिए। ये प्रतिकूल लक्षण एक हिलाना संकेत कर सकते हैं। रोगी होश खो सकता है, कोमा में पड़ सकता है।

लोक तरीकों से वयस्कों में चोट लगने वाले घुटने का इलाज कैसे करें?

गिरने के दौरान घुटने की चोट का इलाज घर पर और इसकी मदद से किया जा सकता है लोक व्यंजनों. लेकिन उनका उपयोग करने से पहले, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करने की आवश्यकता है। सिरका के अतिरिक्त समाधान में एक अच्छा विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। आपको इसे इस तरह तैयार करने की आवश्यकता है:

• लेना वनस्पति तेल, पानी और सिरका समान अनुपात में (10 मिली प्रत्येक)। सभी घटकों को अच्छी तरह मिलाया जाता है, एजेंट को कपड़े पर लगाया जाता है;
• कुचल घुटने का जोड़ प्लास्टिक बैग, इसे गर्म कपड़े में लपेटें;
• सेक को 4 घंटे तक रखा जाता है। फिर दस घंटे का ब्रेक लिया जाता है और उपचार फिर से शुरू किया जाता है।

साधारण गोभी से घुटने के जोड़ की चोट का सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। आपको सब्जियों की कुछ चादरें लेने की जरूरत है, उन्हें एक बड़े सॉस पैन में डाल दें, कम गर्मी पर गरम करें। गोभी का पत्तागले के घुटने के जोड़ पर लागू करें, इसे एक पट्टी से बांधें। इससे सूजन कम होती है।

कुछ लोग खरोंच के इलाज के लिए आलू से बने सेक का उपयोग करते हैं। ऐसा करने के लिए, सब्जी को कद्दूकस पर धीरे से रगड़ें।

घर पर घुटने की चोट भी निम्नलिखित उपचार प्रदान करती है:

• एप्पल साइडर विनेगर (250 मिली) को पानी के स्नान का उपयोग करके गर्म किया जाता है। इसमें 20 ग्राम मोटा नमक, 10 बूंद आयोडीन मिलाया जाता है;
• इस घोल से धुंध को सिक्त किया जाता है और क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लगाया जाता है।

अर्निका टिंचर के साथ रोगग्रस्त जोड़ को लुब्रिकेट करें। बढ़िया लड़ता है भड़काऊअंग बॉडीगा में परिवर्तन। बॉडीगी पाउडर को गर्म पानी में पतला होना चाहिए, शीर्ष पर एक पट्टी डालनी चाहिए। बॉडीगा पूरी तरह से सूख जाने के बाद आप इसे निकाल सकते हैं।

गिरने से घुटने में चोट लगने से गंभीर दर्द होता है, लेकिन घरेलू उपचार से व्यक्ति जल्दी ठीक हो जाएगा सामान्य ज़िंदगी. आप इस लोकप्रिय नुस्खे को आजमा सकते हैं: ध्यान से केले के पत्तों को काट लें, उन्हें चर्बी से चिकना कर लें। इस लोक उपचार का उपयोग दिन में 3 बार किया जाता है।

गला छूटना दर्दवेलेरियन टिंचर पीना उपयोगी है। पूरी तरह से समाप्त कर देता है दर्द का लक्षणसफेद लिली सेक। यह क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर लागू होता है। सेक को एक पट्टी के साथ सुरक्षित रूप से तय किया जाना चाहिए।

उपयोगी मलहम

घर पर, आप स्वतंत्र रूप से वर्मवुड से उपयोगी मरहम तैयार कर सकते हैं। सूखी घास और पेट्रोलियम जेली को अच्छी तरह मिलाया जाता है और कुछ घंटों के लिए ओवन में रख दिया जाता है। उसके बाद, उपचार को ठंडा किया जाता है और घायल घुटने में दिन में तीन बार रगड़ा जाता है। सूखे वर्मवुड के बजाय कभी-कभी कॉम्फ्रे का उपयोग किया जाता है। पौधे में विरोधी भड़काऊ है, एंटीसेप्टिक गुण. मरहम का एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, हेमेटोमा अच्छी तरह से अवशोषित होता है।

Cinquefoil पर आधारित एक मरहम घुटने के जोड़ को चोट पहुँचाने में मदद करता है। इसकी तैयारी के लिए, पौधे के तनों को वाष्पित किया जाता है, उनमें जोड़ा जाता है सूजी. इस उपाय को प्रभावित घुटने पर लगाना चाहिए। पैर गर्म होना चाहिए, इसलिए इसे सावधानी से लपेटा जाना चाहिए।

आप वाइपर फैट का इस्तेमाल कर सकते हैं। वे घायल अंग को दिन में दो बार धीरे से रगड़ते हैं। पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया बहुत तेज है।

चोट के बाद पुनर्वास की प्रक्रिया

महत्वपूर्ण! के लिए पूर्ण पुनर्प्राप्तिघुटने की चोट के बाद एक महीने का समय लगेगा। यदि प्रतिकूल जटिलताएं होती हैं, तो व्यक्ति अधिक धीरे-धीरे आकार में आता है: आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है।

आप तैराकी की मदद से घुटने के जोड़ को नुकसान के बाद रिकवरी प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं, आपको पूल में जरूर जाना चाहिए। इससे पैरों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, रक्त संचार बेहतर होता है।

घुटने की चोट का इलाज कैसे करें दवाइयाँ, और विश्वसनीय, समय-परीक्षण लोक उपचार. लेकिन सब कुछ चिकित्सीय तरीकेचिकित्सा पर्यवेक्षण के तहत इस्तेमाल किया जाना चाहिए।

घुटने की चोट एक सामान्य प्रकार की चोट है जो खेल खेलने के बाद किसी व्यक्ति के इंतजार में पड़ी रह सकती है शारीरिक अधिक काम, गिरते समय, आदि।

इस तरह की चोटों के प्रकार और उपचार आघातविज्ञानी की क्षमता के भीतर हैं, मुख्य लक्षण पैर, दर्द, सूजन को झुकाते समय समस्याएं हैं। जो कोई भी जोखिम में है (बुजुर्ग, एथलीट, छोटे बच्चों के माता-पिता, आपको यह जानने की जरूरत है) घुटने की चोटें क्या हैं, उनका इलाज कैसे करें और किस स्थिति में करें प्राथमिक चिकित्सारोगी की जरूरत है।

घुटने का जोड़ मानव शरीर का सबसे बड़ा जोड़ है। यह टिबिया और फीमर को जोड़ता है, और पटेला द्वारा सामने से ढका होता है, जिसे कैलेक्स भी कहा जाता है। यह जोड़ वर्धमान आकार के कार्टिलाजिनस मेनिसिस द्वारा बनता है, क्रूसिएट लिगामेंट्स यांत्रिक भार को वहन करते हैं। जोड़ में पांच तरल पदार्थ भरे बर्से होते हैं। बड़े आकार और विकसित लिगामेंटस तंत्र आपको चलते, कूदते और दौड़ते समय पूरे शरीर के वजन का समर्थन करने की अनुमति देता है, हालांकि, सीधे पैर पर लैंडिंग के दौरान गिरने से अक्सर गंभीर चोटें लगती हैं, लेकिन क्या होगा अगर आपको दर्द का अनुभव हो

सबसे अधिक बार यह स्नायुबंधन होता है जो पीड़ित होता है।सबसे आम तथाकथित। "टर्नर ट्रायड", जिसमें स्नायुबंधन फट जाते हैं और आंतरिक मेनिस्कस क्षतिग्रस्त हो जाता है।

सबसे गंभीर क्रूसिएट लिगामेंट्स का टूटना या मोच है, जो संयुक्त कैप्सूल के विनाश के साथ है।

फटे स्नायुबंधन के साथ, गंभीर दर्द, सूजन और निचले पैर का विस्थापन प्रकट होता है। केशिकाएं टूट जाती हैं और थैला खून से भर जाता है। इस तरह के टूटने से जुड़ी चोटें फुटबॉल खिलाड़ियों, पहलवानों और एथलीटों में देखी जा सकती हैं।

घुटने की चोट की एक महत्वपूर्ण विशेषता यह है कि यह संयुक्त ही नहीं है जो पीड़ित है, लेकिन पटेला जो इसे कवर करता है। यह हड्डी नुकसान का खामियाजा उठाती हैजब सामने से या झुके हुए घुटनों पर गिरने के दौरान मारा जाता है। नतीजतन, इस हड्डी के फ्रैक्चर या इसके स्नायुबंधन का टूटना मनाया जाता है।

ध्यान!घुटने की कई चोटें कभी भी पूरी तरह से ठीक नहीं होती हैं, और रोगी को जीवन भर वजन उठाने के साथ दर्द का अनुभव हो सकता है।

कारण

चोट के कारणों को दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. अत्यधिक भार।
2. हड्डियों और जोड़ों के रोग।

सावधानी से!घुटने के जोड़ में क्रंच (क्रेपिटस) भी हड्डियों में से एक के फ्रैक्चर का संकेत हो सकता है (उदाहरण के लिए, पटेला)।

पटेला की चोटें

आमतौर पर ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों से पीड़ित वृद्ध लोगों में होता है जो गिरावट में योगदान करते हैं हड्डी का ऊतक. घुटने की टोपी, या पटेला, गिरने से क्षतिग्रस्त हो जाती है कठोर सतह. कैलेक्स के संभावित फ्रैक्चर, दरारें और विस्थापन. फ्रैक्चर या दरारें तब होती हैं जब कप को सामने से प्रभावित किया जाता है, विस्थापन तब होता है जब पक्ष या नीचे से प्रभावित होता है। विस्थापन मोच के साथ हो सकता है।

टेंडन का टूटना और मोच आना

टेंडन मोच एक ऐसी घटना है जो अक्सर खेल खेलने वालों में होती है: फुटबॉल खिलाड़ी, स्कीयर, पहलवान और धावक. गंभीर दर्द और सूजन के साथ, मोच जैसा दिखता है, लेकिन स्थान में भिन्न होता है।

उपचार की विशेषताएं

घुटने की चोटों के उपचार में मुख्य बात स्थिरीकरण (स्थिरीकरण) है। लंबे समय तक आराम मुख्य लक्षणों और ऊतक पुनर्जनन के गायब होने में योगदान देता है।

ख़िलाफ़ गंभीर दर्दइस्तेमाल किया गया स्थानीय संज्ञाहरणया घुटने की नाकाबंदी। अगर मजबूत यांत्रिक प्रभावसंयुक्त और स्नायुबंधन के बैग को क्षतिग्रस्त करने के लिए पम्पिंग की आवश्यकता हो सकती है अतिरिक्त तरल पदार्थ, विरोधी भड़काऊ दवाओं के इंट्रा-आर्टिकुलर इंजेक्शन।

घर पर, घुटने की चोट के मामले में, आइस पैक या अन्य ठंडी वस्तु लगाना आवश्यक है, एक तंग पट्टी लगाएँ, लेट जाएँ और दर्द वाले पैर को शरीर से ऊपर रखें। यह रक्त को घुटने से बहता रहेगा और रक्तस्राव या सूजन को रोकेगा। यह महत्वपूर्ण है कि पैर उस स्थिति में रहे जिसमें रोगी यथासंभव सहज महसूस करे।

मामूली चोटों के साथ, लोक उपचार का अक्सर उपयोग किया जाता है:

• कटे हुए गोभी के पत्ते से एक सेक।
• दही सेक।
• तेल के साथ शरीर के स्पंज से एक सेक (हेमटॉमस के साथ मदद करता है, लेकिन इसके मामले में contraindicated है खुले घावोंया चोट के स्थान पर घर्षण)।

पुनर्वास और वसूली

पुनर्वास की अवधि चोट के प्रकार और गंभीरता पर अत्यधिक निर्भर है। आमतौर पर रोगग्रस्त जोड़ की गतिहीनता की एक लंबी अवधि की गणना की जानी चाहिए। यह प्रयोग करके किया जाता है विशेष अभ्यास- संयुक्त विकसित करने और जांघ या निचले पैर की मांसपेशियों को टोन बहाल करने के लिए घुटने का लचीलापन और विस्तार, मांसपेशियों को प्रशिक्षित करने के लिए सीधे पैर को ऊपर उठाना।

• गंभीर चोटों के बाद, व्यायाम चिकित्सा आमतौर पर किसी अन्य व्यक्ति की मदद से शुरू की जाती है जो पैर को फ्लेक्स और विस्तारित करने में मदद करता है।
• जब मांसपेशियां पर्याप्त रूप से मजबूत हो जाती हैं, तो रोगी स्वतंत्र रूप से झुकना शुरू कर देता है और सीधे पैर को लापरवाह स्थिति से 45 डिग्री तक उठा देता है।
• उसी समय, जांघ की मांसपेशियों की मालिश शुरू होती है, जो पैर के गतिहीन होने पर शोष में कामयाब रही। यह मसाज थेरेपिस्ट की मदद से सेल्फ-मसाज और प्रक्रियाएं दोनों हो सकती हैं।
• जब रोगी घायल पैर पर झुक सकता है, पैर की उंगलियों पर उठाने के साथ अभ्यास शुरू होता है, पहले कुर्सी के पीछे समर्थन के साथ, फिर बिना समर्थन के।
• ठीक होने के अंतिम चरण में, रोगी चलने के लिए आगे बढ़ता है, पहले छोटा, फिर लंबा और लंबा।

गंभीर चोटों के बाद, पुनर्वास में कई महीने लग सकते हैं।

ऐसी चोटों के परिणाम

मामूली चोटें आमतौर पर बिना सीक्वेल के ठीक हो जाती हैं। गंभीर चोटों के साथ, निम्नलिखित परिणाम संभव हैं:

• काम करने की क्षमता का लंबे समय तक नुकसान (छह महीने तक, अगर चोट फ्रैक्चर के साथ हो)।
• श्लेष द्रव उत्पादन के साथ समस्याएं (दर्द की ओर जाता है, जोड़ को मोड़ने में कठिनाई होती है, उपचार की आवश्यकता होती है)।
• जोड़ के आसपास की मांसपेशियों और स्नायुबंधन की सूजन।
• संक्रमण के सिनोवियल बैग में प्रवेश।

ध्यान!यदि चोट के साथ रक्तस्राव और श्लेष बैग का टूटना था, और समय पर सहायता प्रदान नहीं की गई, तो गैंग्रीन और मृत्यु या पैर का विच्छेदन संभव है।

निष्कर्ष

इस प्रकार, घुटने सबसे बड़ा और अच्छी तरह से संरक्षित संयुक्त है, जो भारी भार का सामना करने में सक्षम है। हालांकि, खेल, गिरने या बाहरी खेलों के दौरान, संयुक्त चोटें होती हैं जिन्हें उपचार की आवश्यकता होती है, और इसकी अनुपस्थिति के मामले में विकलांगता का कारण बन सकता है।सबसे आम प्रकार की चोटें चोट या फटे स्नायुबंधन हैं। सबसे आम लक्षण सूजन और गंभीर दर्द हैं।

के साथ संपर्क में

एक एथलीट के लिए घुटने की चोट बहुत अप्रिय और बहुत दर्दनाक होती है। यह वह है जो कर सकती है लंबे समय तकनॉक आउट प्रशिक्षण प्रक्रियायहां तक ​​कि सबसे अधिक पेशेवर और कठोर एथलीट भी। एक समय में कुछ प्रतिष्ठित और होनहार एथलीटों को छोड़ना पड़ा बड़ा खेलइस जोड़ में चोट लगने के कारण। घुटने की चोट से कैसे बचा जाए और अगर ऐसा हो जाए तो क्या करें, हम इस लेख में बताएंगे।

घुटने के जोड़ का एनाटॉमी

घुटने के जोड़ का अस्थि आधार फीमर का दूरस्थ सिरा, टिबिया का समीपस्थ सिरा और बहिर्जंघिका का सिर होता है। आर्टिकुलेटिंग सतहें हड्डियाँ - सिरफीमर और टिबिया मोटी उपास्थि से ढके होते हैं। हड्डियों के "संपर्क" के तत्काल स्थानों को कंडील्स कहा जाता है। वे फीमर पर घुमावदार होते हैं और इसके विपरीत टिबिया में अवतल होते हैं। आर्टिकुलेटिंग सतहों की समरूपता बढ़ाने के लिए, साथ ही एक दूसरे पर कंडेल्स के अधिक समान दबाव के लिए, कार्टिलाजिनस फॉर्मेशन होते हैं - मेनिसिस - हड्डियों की आर्टिकुलेटिंग सतहों के बीच। उनमें से दो हैं - आंतरिक और बाह्य, क्रमशः औसत दर्जे का और पार्श्व। संपूर्ण संरचना को स्नायुबंधन की एक प्रणाली के साथ अंदर से मजबूत किया जाता है।



लिगामेंट उपकरण

Menisci के बीच स्वास्तिक स्नायुबंधन हैं - पूर्वकाल और पश्च, कनेक्टिंग जांध की हड्डीटिबिया के साथ। वे निरोधक तंत्र के रूप में कार्य करते हैं: पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट निचले पैर को आगे बढ़ने से रोकता है, पश्च क्रूसिएट लिगामेंट निचले पैर को पीछे की ओर बढ़ने से रोकता है। आगे देखते हुए, हम ध्यान दें कि पूर्वकाल क्रूसिएट लिगामेंट में चोट लगने की संभावना अधिक होती है।

संयुक्त की पूर्वकाल सतह पर, मेनिसिस को घुटने के जोड़ के अनुप्रस्थ स्नायुबंधन द्वारा एक साथ रखा जाता है। संयुक्त कैप्सूल काफी आकार का होता है, हालांकि, यह काफी पतला होता है और इसमें महत्वपूर्ण ताकत नहीं होती है। यह घुटने के जोड़ के आसपास के स्नायुबंधन द्वारा प्रदान किया जाता है:

• टिबियल लिगामेंट - टिबिया के सिर से लेकर फीमर के औसत दर्जे का कंसीलर तक चलता है;
• बहिर्जंघिका बंधन - बहिर्जंघिका के सिर से फीमर के पार्श्व condyle तक चलता है;
• तिरछा पोपलीटल लिगामेंट पीछेघुटने के जोड़ का आर्टिकुलर बैग, आंशिक रूप से पोपलीटल पेशी के कण्डरा का एक निरंतरता है;
• क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस का कण्डरा - घुटने के जोड़ की पूर्वकाल सतह के साथ चलता है, टिबिया के ट्यूबरोसिटी से जुड़ा होता है। पटेला भी यहाँ बुना हुआ है - एक छोटी सीसमाइड हड्डी, जिसे क्वाड्रिसेप्स की शक्ति क्षमता बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। कण्डरा का वह भाग जो पटेला से ट्यूबरोसिटी तक चलता है, पटेलर लिगामेंट कहलाता है।

जोड़ की भीतरी सतह श्लेष झिल्ली से आस्तरित होती है। उत्तरार्द्ध वसा ऊतक और श्लेष द्रव से भरे एक्सटेंशन की एक श्रृंखला बनाता है। वे बढ़ते हैं आंतरिक गुहाघुटने का जोड़, मेनिसिस के साथ कुछ अतिरिक्त मूल्यह्रास रिजर्व बनाना।

घुटने के जोड़ को अतिरिक्त स्थिरता इसके आसपास की मांसपेशियों के टेंडन द्वारा दी जाती है। ये जांघ और निचले पैर की मांसपेशियां हैं।



पूर्वकाल मांसपेशी समूह

जांघ की मांसपेशियों की बात करें तो घुटने के जोड़ के संबंध में उनके स्थान के आधार पर उन्हें चार समूहों में विभाजित किया जा सकता है।

पूर्वकाल समूह को क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस द्वारा दर्शाया गया है। यह एक विशाल गठन है, जिसमें चार सिर होते हैं जो विभिन्न कार्य करते हैं:

• रेक्टस फेमोरिस जांघ को फैलाता है;
• क्वाड्रिसेप्स के औसत दर्जे का, पार्श्व और औसत दर्जे का सिर एक सामान्य कण्डरा में संयुक्त होता है और निचले पैर के विस्तारक होते हैं;

इस प्रकार, क्वाड्रिसेप्स का कार्य दोहरा होता है: एक ओर, यह जांघ को मोड़ता है, दूसरी ओर, यह निचले पैर को फैलाता है।

सार्टोरियस पेशी भी पूर्वकाल जांघ समूह की मांसपेशियों से संबंधित है। यह शरीर में सबसे लंबा होता है और कूल्हे और घुटने के जोड़ों से होकर गुजरता है। इसका दूरस्थ सिरा टिबिया के ट्यूबरोसिटी से जुड़ा होता है। इस पेशी का कार्य कूल्हे को मोड़ना और निचले पैर को मोड़ना है। वह जांघ के सुपारी के लिए भी जिम्मेदार है, यानी बाद वाले को बाहर की ओर मोड़ने के लिए।

पश्च मांसपेशी समूह

पीछे के मांसपेशी समूह में ऐसी मांसपेशियां शामिल होती हैं जिनका कार्य कूल्हे का विस्तार करना और निचले पैर को फ्लेक्स करना होता है। यह:

• बाइसेप्स फेमोरिस, जिसे बाइसेप्स फेमोरिस के नाम से भी जाना जाता है। इसके कार्य ऊपर सूचीबद्ध हैं। बाहर का सिरा बहिर्जंघिका के सिर से जुड़ा हुआ है। यह पेशी निचले पैर को भी सहारा देती है;
• सेमिमेम्ब्रानोसस पेशी - डिस्टल कण्डरा टिबिया के औसत दर्जे का कंडेल के सबआर्टिकुलर किनारे से जुड़ा होता है, जो तिरछे पॉप्लिटेल लिगामेंट और पॉप्लिटेलल पेशी के प्रावरणी को भी टेंडन देता है। इस पेशी का कार्य निचले पैर का झुकना, जांघ का विस्तार, निचले पैर का उच्चारण है;
• जांघ की सेमिटेन्डिनोसस पेशी, जो टिबियल ट्यूबरोसिटी से इसके बाहर के सिरे से जुड़ी होती है और औसत दर्जे की होती है। यह निचले पैर के लचीलेपन और उसके उच्चारण का कार्य करता है।

आंतरिक और पार्श्व समूह

भीतरी जांघ की मांसपेशी समूह जांघ को जोड़ने का कार्य करती है। इसमें शामिल है:

• जांघ की पतली मांसपेशी - टिबिया के ट्यूबरोसिटी से दूर से जुड़ी हुई, जांघ को जोड़ने और घुटने के जोड़ पर फ्लेक्स करने के लिए जिम्मेदार है;
• बड़ी योजक मांसपेशी - फीमर के औसत दर्जे का एपिकॉन्डाइल के बाहर के सिरे से जुड़ी होती है और जांघ की मुख्य योजक मांसपेशी होती है।

मांसपेशियों का पार्श्व समूह, जिसे टेंसर प्रावरणी लता द्वारा दर्शाया गया है, जांघ को बगल में ले जाने के लिए जिम्मेदार है। उसी समय, मांसपेशियों का कण्डरा इलियो-टिबियल ट्रैक्ट में गुजरता है, घुटने के जोड़ के पार्श्व किनारे को मजबूत करता है और पेरोनियल लिगामेंट को मजबूत करता है।

प्रत्येक खंड में, यह संयोग से नहीं है कि हम घुटने के जोड़ के आसपास की मांसपेशियों के लगाव के दूरस्थ बिंदुओं के बारे में बात कर रहे हैं, क्योंकि हम घुटने के बारे में बात कर रहे हैं। इसलिए, यह जानना महत्वपूर्ण है कि कौन सी मांसपेशियां घुटने को घेरती हैं और यहां विभिन्न आंदोलनों के लिए जिम्मेदार हैं।

पुनर्वास के दौरान और चिकित्सा उपायघुटने की चोटों के परिणामों को समाप्त करने के उद्देश्य से, यह याद रखना चाहिए कि, कड़ी मेहनत करते समय, मांसपेशियां रक्त की बढ़ी हुई मात्रा से गुजरती हैं, जिसका अर्थ है ऑक्सीजन और पोषक तत्त्व. यह बदले में उनके साथ जोड़ों के संवर्धन की ओर जाता है।

दो और बड़े मांसपेशी समूह हैं, जिनके बिना घुटने के जोड़ों की स्थिति के बारे में बात करना असंभव है। ये निचले पैर की मांसपेशियां हैं, जो पूर्वकाल और पश्च समूहों में विभाजित हैं। पीछे के समूह को निचले पैर की ट्राइसेप्स मांसपेशी द्वारा दर्शाया गया है, जिसमें बछड़ा और एकमात्र मांसपेशियां शामिल हैं। मांसपेशियों का यह सेट टखने के विस्तार और घुटने के लचीलेपन के लिए जिम्मेदार है। तदनुसार, हम घुटने के जोड़ के रोगों के उपचार के लिए उक्त मांसपेशी संरचना का उपयोग कर सकते हैं।

पूर्वकाल समूह को मुख्य रूप से पूर्वकाल टिबियल मांसपेशी द्वारा दर्शाया गया है। इसका कार्य पैर का विस्तार करना है, अर्थात, "स्वयं पर" पैर की गति में। टिबियल मांसपेशियों के अपर्याप्त विकास के साथ, पैर के मेहराब के गठन में सक्रिय रूप से भाग लेता है, फ्लैट पैर बनते हैं। यह, बदले में, चाल को इस तरह से बदल देता है कि घुटने के जोड़ों पर भार बढ़ जाता है, जो पहले होता है पुराने दर्दघुटने के जोड़ों में, फिर घुटने के जोड़ों के आर्थ्रोसिस के लिए।



घुटने की चोट के प्रकार

संभावित घुटने की चोटों में शामिल हैं:

चोट

चोट लगना घुटने के जोड़ के लिए सबसे हानिरहित संभव चोट है। यह किसी कठोर सतह के साथ जोड़ के सीधे संपर्क से प्राप्त होता है। दूसरे शब्दों में, आपको कुछ हिट करने की आवश्यकता है।

खरोंच के नैदानिक ​​लक्षण तीव्र दर्द होते हैं जो चोट के तुरंत बाद होते हैं, धीरे-धीरे दर्द में बदल जाते हैं, कम तीव्रता, लेकिन बहुत दखल देने वाला।

एक नियम के रूप में, एक खरोंच के साथ संयुक्त क्षेत्र में दर्द लगातार मौजूद होता है, यह आंदोलन के साथ थोड़ा बढ़ सकता है। सक्रिय आंदोलनों की सीमा कुछ सीमित है: आमतौर पर सबसे कठिन संयुक्त का विस्तार होता है। एक अपवाद पॉप्लिटेल फोसा का एक संलयन है, जिसमें निचले पैर का फड़कना भी मुश्किल हो सकता है। इस प्रकार की खरोंच के साथ, घुटने पर पैर के लचीलेपन की अंतिम कुछ डिग्री असंभव है, दर्द के कारण इतना नहीं, बल्कि भावना के कारण " विदेशी शरीर"या" की भावना ठेला।

चोट अपने आप ठीक हो जाती है और विशिष्ट उपचारकी जरूरत नहीं है, लेकिन रिकवरी को निम्नलिखित तरीके से तेज किया जा सकता है:

• चोट के तुरंत बाद, चोट की जगह पर बर्फ लगाएं;
• संयुक्त क्षेत्र की मालिश करने के लिए;
• फिजियोथेरेपी करें, जैसे मैग्नेटोथेरेपी और यूएचएफ (चोट के क्षण से दूसरे-तीसरे दिन);
• विशिष्ट अभ्यास करें।



पटेला का फ्रैक्चर

यह खरोंच से कहीं अधिक गंभीर चोट है। इसमें कठोर सतह के साथ घुटने के जोड़ का सीधा संपर्क भी शामिल है। झटका, एक नियम के रूप में, सीधे पटेला पर पड़ता है। यह जंपिंग एक्सरसाइज करते समय हो सकता है (कूदने के लिए एक बॉक्स से गिरना, एक बकरी, बार), जब संपर्क मार्शल आर्ट का अभ्यास करना या खेल खेलना (हॉकी, रग्बी, बास्केटबॉल, कराटे)।

स्ट्रेंथ स्पोर्ट्स में, इस तरह की चोट वजन को ऊपर की ओर रखते हुए संतुलन कौशल की कमी के कारण हो सकती है, या महत्वपूर्ण वजन (झटका, स्नैच, बारबेल स्क्वेट्स) के तहत घुटने के जोड़ पर पैर को पूरी तरह से फैलाकर।

पटेला फ्रैक्चर के लक्षण

चोट लगने के समय तेज दर्द होता है। पूर्वकाल सतह पर संयुक्त क्षेत्र विकृत है। पटेला का टटोलना बहुत दर्दनाक है: दूसरे शब्दों में, स्पर्श करें घुटने का प्यालाबिना गंभीर दर्द के आप सफल नहीं होंगे।

घुटने पर भरोसा संभव है, लेकिन चलने की प्रक्रिया के साथ-साथ बहुत दर्दनाक भी। जोड़ सूज जाता है, बढ़ जाता है, त्वचा का रंग बदल जाता है। चोट के स्थल पर एक हेमेटोमा बनता है।

संयुक्त में ही, एक नियम के रूप में, हेमर्थ्रोसिस की घटना के साथ एक महत्वपूर्ण हेमेटोमा हमेशा बनता है (यह तब होता है जब रक्त संयुक्त गुहा में जमा होता है)। रक्त, ज्यादातर मामलों में, संयुक्त गुहा और कुछ मरोड़ भरता है सिनोवियम(अनुभाग शरीर रचना देखें)। विशुद्ध रूप से यांत्रिक रूप से, यह संयुक्त के कैप्सुलर उपकरण पर दबाव डालता है। अलावा, तरल रक्तइंटरस्टिशियल स्पेस के सिनोवियम पर एक चिड़चिड़ा प्रभाव पड़ता है। ये दो कारक परस्पर एक दूसरे को सुदृढ़ करते हैं, जिससे घुटने के जोड़ में अत्यधिक दर्द होता है।

सक्रिय और निष्क्रिय (जब कोई और आपके घुटने के जोड़ को सीधा करने की कोशिश कर रहा हो) घुटने का विस्तार दर्दनाक होता है। त्वचा के नीचे संज्ञाहरण के साथ, आप पटेला को महसूस कर सकते हैं, जिसे विस्थापित, विकृत या विभाजित किया जा सकता है। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा चुनी गई रणनीति के आधार पर, उपचार रूढ़िवादी या सर्जिकल हस्तक्षेप के माध्यम से हो सकता है।

पटेलर चोट उपचार अनुक्रम

क्रियाओं का क्रम इस तरह दिखेगा:

• मचान सटीक निदानएक अल्ट्रासाउंड मशीन और रेडियोग्राफ़ का उपयोग करना;
• संयुक्त से रक्त का पंचर;
• सर्जिकल हस्तक्षेप (यदि आवश्यक हो);
• घुटने का स्थिरीकरण टखने के जोड़ 1-1, 5 महीने के लिए;
• स्थिरीकरण को हटाने के बाद - फिजियोथेरेपी का एक कोर्स, फिजियोथेरेपी अभ्यास(अनुभाग "चोट के बाद पुनर्वास" देखें)।



मेनिस्कस चोट

मेनिस्कस की भूमिका अधिक सर्वांगसमता प्रदान करना है कलात्मक सतहोंऔर टिबिया के शंकु पर समान भार। एक मेनिस्कस आंसू आंशिक या पूर्ण हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें तो मेनिस्कस बस "दरार" कर सकता है, जो इसकी अखंडता का उल्लंघन करेगा, या मेनिस्कस का एक टुकड़ा निकल सकता है।

चोट का दूसरा संस्करण कम अनुकूल है - अलग उपास्थि का टुकड़ा एक चोंड्रल बॉडी बनाता है, जो संयुक्त गुहा में स्वतंत्र रूप से घूम रहा है, जो कुछ शर्तों के तहत इस तरह से आगे बढ़ सकता है कि यह संयुक्त के भीतर सक्रिय आंदोलनों को बहुत जटिल करता है। इसके अलावा, चोंड्रल बॉडी हर समय "असहज" स्थिति में न होकर कई बार अपनी स्थिति बदल सकती है। इस मामले में, आपको आवश्यकता हो सकती है शल्य चिकित्सा संबंधी व्यवधानटूटे हुए टुकड़े को निकालने के लिए।

मेनिस्कस दोष के गठन के साथ विकल्प इतना भयानक नहीं है। ऐसे में जब निश्चित है चिकित्सीय अभ्यास, समय के साथ, संयोजी ऊतक द्वारा दोष पूरी तरह से "बंद" हो जाता है।

मेनिस्कस चोटों की मुख्य समस्या यह है कि यदि उनका इलाज नहीं किया जाता है, तो समय के साथ घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस होने की बहुत संभावना होती है - अपक्षयी रोगघुटने के जोड़ के कार्टिलाजिनस घटक को नुकसान पहुंचाना।

क्रूसिएट लिगामेंट का टूटना

सामने वाले "क्रॉस" सबसे अधिक बार क्षतिग्रस्त होते हैं। उन पर बोझ और भी बढ़ गया है रोजमर्रा की जिंदगी, खेल भार का उल्लेख नहीं करना। रनर ऑन में यह चोट आम है कम दूरी, स्केटर्स, रग्बी खिलाड़ी, बास्केटबॉल खिलाड़ी, हॉकी खिलाड़ी - उन सभी के लिए जो बारी-बारी से स्प्रिंट के साथ दौड़ते हैं। यह स्प्रिंट के दौरान होता है, जब घुटने का आयाम महत्वपूर्ण भार के तहत फ्लेक्स और अनबेंड होता है, जिससे क्रूसिएट स्नायुबंधन सबसे आसानी से घायल हो जाते हैं।

एक अन्य विकल्प प्रेस के अंतिम बिंदु पर घुटनों के अतिरेक की पृष्ठभूमि के खिलाफ एक अधिक वजन वाला प्लेटफॉर्म लेग प्रेस है। चोट के समय दर्द इतना मजबूत होता है कि यह मतली और उल्टी के हमले को पलटा सकता है। पैरों के बल लेटने में बहुत दर्द होता है। चलते समय स्थिरता का अहसास नहीं होता है।

घायल पैर में, घुटने के जोड़ के हाइपरेक्स्टेंशन के साथ निचले पैर का निष्क्रिय विस्थापन संभव है। एक नियम के रूप में, ठीक चोट के क्षण में, आप किसी विशिष्ट क्षति का निदान करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। किसी भी मामले में, आप संयुक्त के आसपास ऐंठन वाली मांसपेशियों को देखेंगे, सक्रिय आंदोलनों में कठिनाई और मात्रा में संयुक्त में वृद्धि, सबसे अधिक संभावना हेमर्थ्रोसिस के कारण होती है।

नुकसान का इलाज लिगामेंटस उपकरणपरिचालन और रूढ़िवादी दोनों हो सकते हैं। प्लस ऑपरेशन में जल्द स्वस्थ हो जाओ. हालांकि, ऑपरेशन घुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के बाद के गठन के लिए एक ट्रिगर बन सकता है, इसलिए आपको अपने डॉक्टर की बात ध्यान से सुननी चाहिए और अपने मामले के बारे में उनकी राय को ध्यान में रखना चाहिए।



दर्दनाक क्रॉसफिट व्यायाम

क्रॉसफिट में घुटने के जोड़ों के लिए सबसे खतरनाक व्यायाम हैं:

• बॉक्स पर कूदना;
• शीर्ष पर घुटने के जोड़ों के पूर्ण विस्तार के साथ स्क्वाट;
• भारोत्तोलन झटके और झटके;
• कम दूरी की दौड़;
• फर्श को छूने वाले घुटनों के साथ फुफ्फुस कूदना।

ऊपर सूचीबद्ध व्यायाम, अपने आप में घुटने की चोट का कारण नहीं बनते हैं। वे इसे प्रशिक्षण के लिए एक अनुचित दृष्टिकोण से भड़का सकते हैं। इसका मतलब क्या है?

1. काम के वजन और दोहराव की संख्या में भारी वृद्धि करने की आवश्यकता नहीं है। असफलता से परे लंबे समय तक काम करने की जरूरत नहीं है।
2. अगर आपको घुटने में तकलीफ महसूस हो तो व्यायाम न करें।
3. कम से कम, आपको निष्पादन तकनीक को सही में बदलने की आवश्यकता है, अधिकतम के रूप में, इस अभ्यास को करने से इनकार करें यदि यह आपको किसी भी तरह से नहीं दिया गया है।

प्राथमिक चिकित्सा

घुटने के जोड़ की किसी भी चोट के लिए प्राथमिक उपचार हेमेटोमा के विकास को कम करना और दर्द को कम करना है। सबसे आसान काम है लगाना ठंडा सेकसंयुक्त के क्षेत्र में।

सेक को जोड़ के दोनों ओर सामने की ओर लगाया जाता है। किसी भी स्थिति में आपको पोपलीटल फोसा को ठंडा नहीं करना चाहिए। यह खतरनाक है और मुख्य वैसोस्पास्म को जन्म दे सकता है न्यूरोवास्कुलर बंडलपिंडली।

यदि दर्द गंभीर है, तो दर्द की दवा दी जानी चाहिए। बेशक, एम्बुलेंस को कॉल करना और पीड़ित को आघात देखभाल के स्थान पर ले जाना आवश्यक है।

इलाज

चोट के बाद घुटने के जोड़ों का उपचार ऑपरेटिव और रूढ़िवादी दोनों हो सकता है। सीधे शब्दों में कहें, वे पहले काम कर सकते हैं, फिर जोड़ को स्थिर कर सकते हैं, या वे बस स्थिर कर सकते हैं। रणनीति पर निर्भर है विशिष्ट स्थितिऔर चोट। में इस मामले मेंसभी के लिए एक ही सिफारिश देना असंभव है।

उपचार का क्रम ट्रूमेटोलॉजिस्ट-ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा निर्धारित किया जाता है।

स्व-चिकित्सा मत करो! यह आपको ले जा सकता है दुखद परिणामघुटने के जोड़ के आर्थ्रोसिस के रूप में, पुराने दर्द और एक ही नाम के कूल्हे के जोड़ को अप्रत्यक्ष क्षति!

मौजूद विशिष्ट सुविधालिगामेंट इंजरी का इलाज। भले ही ऑपरेशन किया गया हो या नहीं, स्थिरीकरण की अवधि के बाद, और कभी-कभी इसके बजाय, आर्टिकुलेटेड ऑर्थोसिस का उपयोग करके आंशिक स्थिरीकरण लागू किया जाता है।

एक चोट के बाद पुनर्वास

चोट के बाद घुटने के जोड़ को मजबूत करने के लिए, आपको चाहिए एक लंबी अवधिसंपीड़न आंदोलनों को हटाने के लिए समय (एक वर्ष तक)। यह सब कुछ है, भले ही वे सिम्युलेटर में किए गए हों या नहीं।

उन मांसपेशियों को मजबूत करना भी आवश्यक है जो घुटने के जोड़ को घेरे हुए हैं: एक्सटेंसर, फ्लेक्सर्स, अपहरणकर्ता और जांघों के जोड़। ऐसा करने का सबसे आसान तरीका विशेष शक्ति प्रशिक्षण उपकरण का उपयोग करना है। प्रत्येक आंदोलन को कम से कम 20-25 बार किया जाना चाहिए। श्वास सम और लयबद्ध होनी चाहिए: प्रयास के लिए श्वास छोड़ें, विश्रांति के लिए श्वास लें। अधिमानतः अपने पेट से सांस लें।

परिसर में उपरोक्त प्रत्येक आंदोलन के अनुक्रमिक निष्पादन को एक दृष्टिकोण में शामिल करना चाहिए, वजन के साथ जो आपको दोहराव की निर्दिष्ट सीमा को पूरा करने की अनुमति देता है।

दो या तीन की गिनती के लिए निष्पादन की धीमी गति लें। आयाम, यदि संभव हो, जितना संभव हो उतना बड़ा होना चाहिए। कुल मिलाकर, 5-6 ऐसे मंडलियों को कसरत के दौरान दोहराया जा सकता है। विषय में पिंडली की मासपेशियां, यह करना उपयोगी होगा: प्रत्येक व्यायाम के बाद जो जांघ की मांसपेशियों पर लक्षित नहीं है, अपने पैर की उंगलियों पर लिफ्ट करें। इसे भी धीरे-धीरे करें, अधिकतम आयाम के साथ और अपनी सांस रोके बिना, जब तक आप महसूस न करें गंभीर जलनलक्ष्य मांसपेशी समूह में।

अपने पुनर्वसन की शुरुआत प्रति कसरत एक गोद और बछड़े के एक सेट के साथ करें।

पुनर्वास के तीसरे महीने के अंत तक, आपको प्रति कसरत कम से कम 4 सर्किट और सप्ताह में कम से कम 2 बार पूरा करना चाहिए। इस अवधि से, पुनर्वास प्रक्रिया और मार्ग के अनुकूल पाठ्यक्रम के साथ दर्द, आप धीरे-धीरे संपीड़न भार पर लौट सकते हैं। अपने स्वयं के वजन के विकास के साथ सिम्युलेटर में लेग प्रेस से शुरू करना बेहतर है। तभी आप अपने वजन के साथ स्क्वैट्स करना शुरू कर सकते हैं।

हालाँकि, ये सभी क्षण बहुत ही व्यक्तिगत हैं! अपने शरीर को सुनो। यदि आप असुविधा महसूस करते हैं, तो "नो-कम्प्रेशन" चरण को कुछ और समय के लिए बढ़ाएँ। याद रखें, इस स्तर पर आप के अलावा कोई भी भार की पर्याप्तता निर्धारित करने में सक्षम नहीं होगा।

घुटने की चोट सबसे आम प्रकार की चोटों में से एक है जो वयस्कों और सबसे छोटे दोनों में हो सकती है। खरोंच नरम ऊतकों की चोट है जो घुटने के चारों ओर होती है और इसके साथ कई जटिलताएं हो सकती हैं जैसे अव्यवस्था या फ्रैक्चर। एक नियम के रूप में, एक चोट गिरने (या प्रभाव) के दौरान होती है। चोट की गंभीरता के आधार पर, सहायता के अभाव में, हल्के और गंभीर दोनों प्रकार के परिणाम हो सकते हैं (दरार, मेनिस्कस का टूटना, आदि)।

यह खतरनाक क्यों है?

घुटने का जोड़ ही काफी है जटिल संरचनाकई सौ से मिलकर तंत्रिका सिरा. इस संरचना का उल्लंघन एक खरोंच है, जिससे कई विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं।

संख्या को खतरनाक परिणामगिरने के दौरान घुटने की चोट के परिणामस्वरूप हो सकता है, निम्नलिखित परिणामों का हवाला दिया जा सकता है:

• घुटने के जोड़ में द्रव का संचय।
• मेनिस्कस का टूटना (या इसकी सूजन या आंसू)।
• घुटने के स्नायुबंधन की मोच।
• अव्यवस्था।
• भंग।

और दुर्भाग्य से ऐसा नहीं है पूरी सूची संभावित परिणामघुटने की चोट, लेकिन ऊपर भी जितनी जल्दी हो सके इलाज किया जाना चाहिए योग्य विशेषज्ञक्योंकि इसके परिणाम भयंकर हो सकते हैं।

कारण

1. सक्रिय जीवन शैली।गिरावट में चोट लगने के कारणों में एक सक्रिय जीवन शैली (खेल, सक्रिय प्रजातियांगतिविधियाँ, आदि), कार्य/रहना चरम स्थितियां. उदाहरण के लिए, एथलीटों में चोट लगना एक सामान्य मामला है। एक उदाहरण एथलेटिक्स में शामिल व्यक्ति है (उदाहरण के लिए एक धावक), यह आश्चर्य की बात नहीं है कि प्रशिक्षण या प्रतियोगिताओं में वह गलती से गिर सकता है। एक सक्रिय जीवन शैली, जैसा कि परिभाषा से पता चलता है, बहुत सारे आंदोलनों को शामिल करती है, जो संयोग से, गिरावट का कारण बन सकती है।
2. दुर्घटना।के अलावा सक्रिय छविजीवन, वस्तुतः हर किसी को एक असफल स्थिति में चोट लग सकती है, उदाहरणों में शामिल हैं: असावधानी के कारण गिरना (उदाहरण के लिए अंकुश मारना), गिरने के समय गुरुत्वाकर्षण के केंद्र की एक दुर्भाग्यपूर्ण स्थिति, और इसी तरह। दूसरे शब्दों में, आकस्मिक खरोंच के कारणों को सूचीबद्ध करने का कोई मतलब नहीं है, क्योंकि ऐसी स्थितियों की एक बड़ी संख्या है।

लक्षण

एक खरोंच खुद को अलग-अलग तरीकों से प्रकट कर सकता है, एक खरोंच के मुख्य लक्षण नीचे वर्णित हैं:

• दर्द- गिरने के तुरंत बाद प्रकट होता है और स्वयं या तो स्वयं प्रकट होता है, या क्षतिग्रस्त क्षेत्र को छूने पर, या चलते समय।
• मात्रा में संयुक्त इज़ाफ़ा. सबसे अधिक बार, यह लक्षण घुटने के जोड़ में द्रव के संचय को इंगित करता है।
• संयुक्त शोफ. के बारे में दिए गए लक्षणनिदान के बिना यह कहना असंभव है कि मामला क्या है, यह घाव या घर्षण का परिणाम हो सकता है, या यह संयुक्त रक्तस्राव या अन्य सूजन संबंधी बीमारियों का प्रकटीकरण हो सकता है।
• घायल घुटने को हिलाने में कठिनाई. चोट लगने के बाद, पीड़ित के लिए झुकना और पैर को मोड़ना अधिक कठिन हो जाता है, चलते समय समस्याएँ दिखाई देती हैं।
• रक्तगुल्म(रक्त वाहिकाओं के टूटने के कारण होने वाला रक्तस्राव, अक्सर चोट के तुरंत बाद ही प्रकट होता है), आदि।

पता चलने पर समान लक्षण, सबसे अच्छा उपायतुरंत इलाज के लिए विशेषज्ञ की मदद लेंगे।

निदान

ज्यादातर, घुटने की चोट के साथ, विशेष नैदानिक ​​​​उपायों का सहारा लेने की कोई विशेष आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि डॉक्टर के लिए किसी बीमारी का निदान करना आवश्यक नहीं होता है। बड़ी समस्याक्योंकि सभी नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियाँ नग्न आंखों से दिखाई देती हैं।

अनुसंधान जैसे अल्ट्रासाउंड, घुटने का एक्स-रेऔर इसी तरह के लोगों का उपयोग किया जाता है यदि विशेषज्ञ को किसी और गंभीर चोट का संदेह है, जिसका एक उदाहरण पटेला का एक साधारण अव्यवस्था है। लेकिन तब भी छोटा घावएक विशेषज्ञ को देखना सुनिश्चित करें, क्योंकि यहां तक ​​कि मामूली खरोंचगंभीर परिणाम हो सकते हैं।

गंभीर चोट की बात करते हुए, हम कह सकते हैं कि यह जरूरी है रोगी का पूर्ण निदान. निदान खुद एक अस्पताल में एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट पीड़ित का सर्वेक्षण करता है और उसकी स्थिति का आकलन करता है, जिसके बाद उचित प्रक्रियाएं की जाती हैं। चोट की प्रकृति के आधार पर, ट्रॉमेटोलॉजिस्ट यह तय करता है कि एमआरआई, अल्ट्रासाउंड जैसी प्रक्रियाओं को पूरा करना आवश्यक है या नहीं।

गंभीर चोट लगने की स्थिति में, पूर्ण जटिल नैदानिक ​​प्रक्रियाएँ. वे चोट की प्रकृति को निर्धारित करने और इसकी गंभीरता को स्पष्ट करने के लिए किए जाते हैं, जैसा कि हो सकता है गंभीर जटिलताओं. बाद पूर्ण निदानचिकित्सक निदान स्थापित करता है, रोगी को उपचार और सिफारिशें निर्धारित करता है।

इलाज और क्या करना है

प्राथमिक चिकित्सा

1. शुरू करने के लिए, पीड़ित को उस पैर को आराम देना चाहिए जिस पर घुटने घायल हो गए हैं, दूसरे शब्दों में, यदि संभव हो तो इसके साथ सभी आंदोलनों से बचें। यह सलाह दी जाती है कि पैर को शरीर के स्तर से ऊपर रखें (इसके नीचे कुछ डालें), जिससे रक्त के बहिर्वाह में सुधार होगा और बदले में सूजन को कम करने में मदद मिलेगी।
2. घायल क्षेत्र पर कुछ ठंडा लगाएँ, चाहे वह बोतल हो ठंडा पानी, या बर्फ, या कुछ और। इससे दर्द कम हो जाएगा।
3. क्षतिग्रस्त क्षेत्र को कुल्ला, अगर यह भारी दूषित है, और हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ इलाज करें, और फिर एक एंटीसेप्टिक के साथ एक पट्टी लागू करें।
4. लागू करें, कसकर कस लें, एक पट्टी। ऊपर बताई गई ठंडी वस्तु की तरह एक पट्टी दर्द को कम कर देगी और पैर पर भार भी कम कर देगी। पट्टी के रूप में प्रयोग करें लोचदार पट्टी, लेकिन इसके अभाव में या, आप कपड़े (या इसका हिस्सा) का उपयोग कर सकते हैं।

घर पर इलाज

• किसी भी मामले में उपचार एक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट की देखरेख में होना चाहिए, क्योंकि पहले आपको चोट की प्रकृति और इसकी गंभीरता को निर्धारित करने की आवश्यकता होती है।
• शुरुआत में, प्राथमिक चिकित्सा की तरह, लगभग 3-4 दिनों के लिए एक ठंडा सेक लगाएं, इससे सूजन से राहत मिलेगी।
• हेमटॉमस को हटाने के लिए, वे आमतौर पर हेपरिन मरहम जैसे मलहम का उपयोग करते हैं, यह रक्त को पतला करता है, सूजन को रोकता है।
• चलते समय, यह फिर से एक लोचदार पट्टी लगाने के लायक है।
• घाव को रोज धोएं।
• जैसा कि डॉक्टर द्वारा सुझाया गया है, विभिन्न दर्द निवारक और सूजन-रोधी दवाओं का उपयोग करें।
• जितना संभव हो पीड़ित को किसी भी हरकत से वंचित करना, सख्त बिस्तर पर आराम करना।
• चूंकि चोट लगने के दौरान घुटने के जोड़ में रक्त या द्रव का जमाव हो सकता है, प्राथमिक उपचार के बाद, आपको तुरंत शुरू नहीं करना चाहिए घरेलू उपचार, लेकिन आपातकालीन कक्ष में तुरंत जाना बेहतर है।

आकस्मिक रूप से गिरने, प्रभाव या किसी अन्य चोट के विरुद्ध बिल्कुल भी किसी का बीमा नहीं किया जाता है। - सबसे आम चोटों में से एक, जो बदले में घर पर ठीक हो सकती है। घुटने का जोड़ सबसे बड़े में से एक है मानव शरीर. यह एक प्रकार के कब्जे के रूप में कार्य करता है जो आपको पैर को मोड़ने और खोलने की अनुमति देता है। जोड़ में टिबिया, फीमर और पटेला शामिल हैं।

यह जानना बहुत महत्वपूर्ण है कि गिरने के बाद क्या करना चाहिए और अन्य अप्रिय लक्षणों को दूर करने और समाप्त करने के लिए प्राथमिक उपचार कैसे प्रदान करना चाहिए। यदि इस तरह के उपाय नहीं किए गए, तो यह भविष्य में गंभीर परिणाम देने वाला है। इसीलिए आपको थोड़ी सी भी चोट को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे गंभीर लोगों के विकास की शुरुआत के रूप में काम कर सकते हैं।

चोटों के कारण और प्रकार

ज्यादातर मामलों में, घुटने के जोड़ की चोट गिरने, ठोकर खाने या, उदाहरण के लिए, दौड़ते समय फिसलन वाली सतह पर चलने के समय प्राप्त होती है। कार दुर्घटना के कारण घुटने में चोट लग सकती है। एक तरह से या किसी अन्य, चोट का मुख्य कारण यांत्रिक प्रभाव है।

चोट पूर्ण या आंशिक हो सकती है, फ्रैक्चर और अव्यवस्था के साथ या बिना।

घुटने की चोट से क्या परिवर्तन होते हैं? खरोंच - एक निश्चित क्षेत्र के कोमल ऊतकों को नुकसान। घुटने के जोड़ की चोट के साथ, वे घायल हो सकते हैं त्वचाऔर चमड़े के नीचे ऊतक, और मांसपेशियां, उपास्थि, स्नायुबंधन और यहां तक ​​कि रक्त वाहिकाएं।

त्वचा और फाइबर को नुकसान के साथ, घाव की सतह की उपस्थिति नोट की जाती है:

• मांसपेशियों के तंतु - तीव्र दर्द और ऐंठन दिखाई देते हैं;
• स्नायुबंधन - संयुक्त की गतिशीलता का उल्लंघन है;
• उपास्थि - हड्डी और जोड़ को नुकसान का उल्लेख किया गया है;
• वाहिकाएँ - घुटने के जोड़ का उल्लंघन है।

यह सब दर्द, बेचैनी, अंग को हिलाने में कठिनाई, गति को भड़काता है। अगर समय पर मदद नहीं दी गई तो यह विकसित हो सकता है। हड्डियाँ और उपास्थि अक्सर भड़काऊ प्रक्रिया में शामिल होते हैं, और परिणामस्वरूप, विकास।

घुटने की चोट के लक्षण और निदान

आघात की अभिव्यक्तियाँ बहुत विविध हो सकती हैं। ज्यादातर मामलों में, पैथोलॉजी की विशेषता है:

1. गहन।
2. -जोड़ों में रक्त का जमाव। इस लक्षण के रूप में व्यक्त किया जा सकता है बदलती डिग्री, लेकिन अन्य लक्षणों की गंभीरता इस पर निर्भर करेगी।
3. क्षतिग्रस्त क्षेत्र।
4. चोट के क्षेत्र में त्वचा का नीलापन।
5. बिगड़ा हुआ संयुक्त गतिशीलता।

घुटने के जोड़ की सूजन हेमर्थ्रोसिस का संकेत दे सकती है, यानी संयुक्त गुहा में रक्त का संचय।

क्षतिग्रस्त क्षेत्र का क्षेत्र, चोट का स्थान, ऊतकों पर प्रभाव का बल - यह सब लक्षणों की गंभीरता को प्रभावित करेगा।

प्रभावित क्षेत्र की परीक्षा और टटोलने के आधार पर चोट का निदान किया जाता है। अगला, एक निदान और उपचार किया जाता है, जिसके कारण गुहा में रक्त की उपस्थिति या अनुपस्थिति निर्धारित होती है। घुटने की चोट के मामले में, निम्नलिखित निर्धारित है:

• रेडियोग्राफी;
• एंडोस्कोपी।

घुटने की चोट के लिए प्राथमिक उपचार

सबसे पहले, आपको यह जानने की जरूरत है कि क्या करना है और कैसे ठीक से प्राथमिक उपचार प्रदान करना है और दर्द को खत्म करना है। यह कितनी सक्षम और समय पर प्रदान किया गया था तत्काल देखभाल, घुटने के जोड़ के कामकाज पर निर्भर करेगा।

1. क्षतिग्रस्त क्षेत्र पर भार सीमित करें।
2. प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं - बर्फ या कोई अन्य ठंडी वस्तु। यह सूजन को रोकने और दर्द को दूर करने में मदद करता है।
3. यदि दर्द तीव्र है, कम नहीं होता है, तो आपको एक गोली लेने की आवश्यकता है, उदाहरण के लिए, इबुप्रोफेन या एनालगिन।
4. अगला, आपको एक तंग पट्टी लगाने की आवश्यकता है। यदि आपके पास नियमित या चिकित्सा पट्टी नहीं है, तो एक अलग सामग्री का उपयोग करें। जोड़ को ठीक करना जरूरी है, लेकिन इस तरह से कि पैर की मांसपेशियों को नुकसान न पहुंचे।
5. रोगी को लिटा दें और क्षतिग्रस्त घुटने के जोड़ के नीचे एक तकिया रखें। पैर शरीर से ऊंचा होना चाहिए।

आघात का उपचार: मुख्य दिशाएँ

उपचार के मुख्य लक्ष्यों में दर्द और सूजन को खत्म करना, सूजन के विकास को रोकना और घुटने के कामकाज को बहाल करना शामिल है। उपचार के लिए, दर्द निवारक, विरोधी भड़काऊ दवाएं और निर्धारित हैं।

दर्द से राहत मिल सकती है:

• ओक्सिगाना;
• इंडोमिथैसिन।

वसूली सामान्य कामकाजचोट के साथ एक घुटना रिसेप्शन और फार्मट्रॉन में योगदान देगा।

चोट लगने और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाओं के उपयोग के मामले में यह उपयोगी होगा, लेकिन चोट के एक हफ्ते बाद ही।

महत्वपूर्ण भाग पुनर्वास उपचारखरोंच - व्यायाम चिकित्सा का अनुप्रयोग. लेकिन आप इसे उपस्थित चिकित्सक के ज्ञान और नियुक्ति के साथ ही कर सकते हैं।

आपको वार्म-अप और स्ट्रेचिंग के साथ पाठ शुरू करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, सभी अभ्यास शांत गति से किए जाने चाहिए।

1. फर्श पर बैठें, अपनी बाहों को अपने घुटनों तक और फिर अपने पैर की उंगलियों तक फैलाएं।
2. अपने पेट के बल लेट जाएं, अपने दर्द वाले पैर के नीचे एक तकिया लगाएं। अपने अंगों से स्प्रिंग वाली हरकतें करें।
3. एक कुर्सी के किनारे पर बैठें, क्षतिग्रस्त अंग को एक स्वस्थ अंग पर रखें, धीरे-धीरे, प्रयास के साथ, इसे वापस खींचें।
4. फर्श पर लेट जाएं। घायल पैर के टखने पर भार बांधें, स्वस्थ पैर को घुटने पर मोड़ें। धीरे-धीरे भार को फर्श से दस सेंटीमीटर ऊपर उठाएं। पांच सेकंड के लिए स्थिति में रहें, आराम करें।

सभी व्यायाम सात से दस बार करें। स्ट्रेचिंग के बाद, आप अधिक जटिल अभ्यासों के लिए आगे बढ़ सकते हैं।

• दस मिनट की सैर
• अर्ध-स्क्वाट - कम से कम बीस बार;
• शक्ति अभ्यास (प्रवण स्थिति में डंबल को निचोड़ना);
• साइकिल चलाना - कम से कम दस मिनट।

उपचार के अतिरिक्त, मालिश का उपयोग निर्धारित है, लेकिन चोट लगने के डेढ़ सप्ताह से पहले नहीं।

घुटने की चोट: लोक उपचार के साथ घरेलू उपचार

आघात का इलाज घर पर भी किया जा सकता है। लोक उपचार - इसके अतिरिक्त पारंपरिक उपचार. एक साधन को दूसरे के साथ बदलने या स्व-चिकित्सा करने की सख्त मनाही है, इसलिए आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

से तैयारियां औषधीय पौधेघर पर बने कुशल और प्रभावी हैं। वे दर्द, सूजन को दूर करने में मदद करते हैं, भड़काऊ प्रक्रिया. लोक उपचार का उपयोग करके, आप वसूली में काफी तेजी ला सकते हैं। घायल घुटने के जोड़ के उपचार के लिए, संपीड़ित बनाने, मलहम और टिंचर तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

1. एक मध्यम आकार की गोभी का पत्ता लें, इसे थोड़ा सा फेंट लें ताकि यह रस छोड़ दे, और इसे घुटने के दर्द वाले जोड़ पर लगाएं। एक पट्टी के साथ सेक को ठीक करें। एक घंटे के बाद, पत्ते को नए पत्ते से बदल दें। स्थिति में सुधार होने तक इस तरह से खरोंच का इलाज करने की सिफारिश की जाती है।
2. थोड़ी मात्रा में वैसलीन के साथ 20 ग्राम सूखे, बारीक कटे हुए कीड़ा जड़ी को मिलाएं। रचना को पहले से गरम ओवन में कई घंटों के लिए रखें। समाप्त थोड़ा ठंडा मलहम संसाधित करें पीड़ादायक बातदिन में कम से कम तीन बार। उपचार की अवधि 10 दिन है।
3. मुसब्बर लुगदी के साथ शहद के बराबर अनुपात मिलाएं। द्रव्यमान को एक सनी के नैपकिन पर रखें और क्षतिग्रस्त जोड़ पर तीन घंटे के लिए लगाएं। जब तक दर्द और सूजन समाप्त नहीं हो जाती तब तक एक सेक के साथ घुटने का इलाज करना आवश्यक है।
4. वायलेट घास और वेरोनिका के साथ समान मात्रा में कुचले हुए बर्डॉक प्रकंद को मिलाएं। सामग्री को पीसें और मिश्रण के 30 ग्राम को 0.5 लीटर वोदका के साथ डालें। रचना को रात भर जोर देना चाहिए। फ़िल्टर किए गए टिंचर में एक धुंध पैड भिगोएँ और खरोंच पर लगाएँ। शीर्ष पर सिलोफ़न लागू करें और पट्टी को पट्टी से सुरक्षित करें। मालिश उपचार का कोर्स डेढ़ सप्ताह है।

बच्चे की चोट का इलाज दवाओं से करें औषधीय जड़ी बूटियाँ, घर पर तैयार, उपस्थित चिकित्सक की अनुमति से ही संभव है।

निवारण

• खेल खेलें, लेकिन अपने घुटनों पर भार न डालें;
• अच्छे आर्क सपोर्ट वाले आरामदायक जूते पहनें;
• सही खाओ और नेतृत्व करो स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी;
• हर समय हाई हील्स पहनना बंद कर दें।

गिरने या प्रभाव की स्थिति में, यहां तक ​​कि एक मामूली भी, चिकित्सा पर ध्यान दें। खरोंच का इलाज करने या अपने दम पर दर्द दूर करने का प्रयास न करें। याद रखें: दवाओं के साथ इलाज जो आपके पड़ोसी या फार्मासिस्ट ने आपको सलाह दी है, वह विनाशकारी परिणाम पैदा कर सकता है। सक्षम और योग्य सहायताएक ट्रॉमेटोलॉजिस्ट द्वारा प्रदान किया जा सकता है।