Geriamojo vandens nauda ir žala. Ar galima vandenį pakeisti kitais skysčiais? Žalias arba virtas

Kiekvienas žmogus suvartoja per dieną reikšminga suma skysčių. Juk iš tikrųjų mūsų organizme yra puiki suma vanduo, jo yra visose ląstelėse ir audiniuose, atlieka svarbų vaidmenį vykstant beveik visiems gyvybės procesams. Štai kodėl tai, ką geriame, vaidina svarbus vaidmuo mūsų sveikatai. Visi ekspertai teigia, kad paprastas grynas vanduo mūsų organizmui turi didžiausią naudą. Bet iš tikrųjų, kuo tai mums naudinga? O ar paprastas vanduo gali neigiamai paveikti organizmo veiklą?

Vanduo, kurio nauda ir žala mus dabar domina, yra nuostabus gamtos dovana, be jo negali egzistuoti joks gyvas organizmas unikalus derinys tik dvi molekulės. Jis neturi nei skonio, nei aromato, o ypač svarbus mūsų organizmui.

Kodėl vanduo vertinamas? Nauda organizmui

Kiekvienas suaugęs turi suvartoti bent pusantro–du litrus svarus vanduo per dieną. Tačiau, deja, tik nedaugelis laikosi šios taisyklės.

Vanduo yra būtinas visoms mūsų organizmo ląstelėms, todėl, pritrūkus gyvybę teikiančios drėgmės, oda greitai suglemba, ant jos atsiranda raukšlių ir kitų senėjimo požymių. Plaukai į tokį trūkumą reaguoja neigiamai, tampa blankūs, negyvi, skilinėja galiukai. Tai vanduo, kurį mūsų kūnas išskiria nuo toksinų, toksinų ir kitų toksinių medžiagų. Dėl pakankamo šios medžiagos suvartojimo apsisaugome nuo apsinuodijimo medžiagų apykaitos produktais.

Tokio skysčio naudingumas slypi ir tuo, kad jis gali sumažinti kraujo klampumo lygį. Jei jo vartosite pakankamai, širdies priepuolio ar insulto tikimybę sumažinsite dydžiu.

Vanduo yra natūralus mūsų sąnarių tepalas. Ekspertai teigia, kad jo trūkumas organizme gali gana trumpą laiką provokuoti išvaizdą raumenų spazmai. Štai kodėl visi profesionalūs sportininkai privalo gerti treniruotės metu, taip pat po jos. Toks įprotis pravers visiems, norintiems apsisaugoti nuo įvairių patologinės būklės.

Kaip žinote, mūsų kūnas vienu metu praranda vandenį keliais būdais. Tai ir šlapimo sistema, ir tiesioji žarna, ir kvėpavimo procesai, ir prakaitavimas. Taigi skysčių netekimas gali būti gana intensyvus, o jo tūrių atkūrimas vyksta lėčiau.

Jei žmogui trūksta vandens, jis gali patirti didelę dehidrataciją, kuri pirmiausia pasireiškia galvos skausmais, dirglumu, išmatų sutrikimais ir kt. tirštas kraujas, tai netgi gali išprovokuoti haliucinacijų atsiradimą.

Geriamas vanduo būtinas visapusiškam mūsų veikimui Virškinimo sistema. Jis optimizuoja žarnyno peristaltikos procesus ir aktyviai dalyvauja visuose cheminiuose ir biologiniuose procesuose, vykstančiuose virškinimo trakte. Pakankamas skysčių suvartojimas padeda išvengti ir pašalinti vidurių užkietėjimo problemą, taip pat pašalinti senus taburetės nuo kūno.

Nedidelė, bet nuolatinė organizmo dehidratacija gana neigiamai veikia imuniteto būklę, todėl didėja žmogaus polinkis sirgti įvairiomis infekcinėmis ligomis.

Vanduo aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, be to, turi nepaprastas turtas termoreguliacija. Taigi, sportuojant ar perkaitant, mūsų kūnas prakaito pavidalu išskiria skystį, kuris prisideda prie bendro vėsinimo. Tačiau tuo pačiu metu reikia, kad audiniai patektų naujas vanduožymiai padidėja. Jei vartojamas vanduo aukštos temperatūros kūno, tai taip pat padės atvėsti, o organizmas lengviau susidoros su liga.

Vartojimas pakankamai toks skystis padeda susidoroti su problema antsvorio. Tokiu atveju suaktyvėja vanduo medžiagų apykaitos procesai, taip pat padeda kiek apgauti skrandį, sukuriant apgaulingą sotumo jausmą. Be to, stiklinė vandens, išgerta likus maždaug pusvalandžiui iki valgio, pagreitina virškinimo sulčių gamybą, o tai prisideda prie pilnesnio suvalgyto maisto perdirbimo ir neleidžia jam nusėsti ant šonų.

pavojingas vanduo? Kenkia kūnui?

Per didelis gėrimas gali labai perkrauti inkstų, taip pat širdies veiklą. Didelis skysčio kiekis gali išplauti įvairius maistinių medžiagų, druskos ir vitaminai, taip pat provokuoja padidėjusį patinimą. Per daug saltas vanduo taip pat gali būti žalingas, neigiamai veikia skrandžio veiklą ir gali pabloginti būklę sergant reumatu, podagra, įvairių negalavimų nervų sistema, naviko pažeidimai, paralyžius ir kraujagyslių užsikimšimas.

Specialistai taip pat nepataria vartoti virinto atvėsinto vandens. Jis turi modifikuotą molekulių struktūrą, todėl negali prisotinti kūno ląstelių reikiama drėgme. Ypač kenkia pervirtas skystis arba kelias valandas ir net dienas stovėjęs verdantis vanduo.

Taip pat organizmui gali pakenkti ir nepakankamai kokybiškas vanduo, kuris buvo gautas iš užteršto šaltinio arba tiesiog prastai išvalytas nuo chloro junginių, įvairių kancerogenų. sunkieji metalai tt Naudojant filtrus, juos reikia keisti laiku, kitaip jie taip pat gali prisotinti vandens kenksmingų dalelių.

Grynas aukštos kokybės vanduo, tinkamai vartojant, gali būti naudingas organizmui.

Žmogui kasdien reikia švaraus vandens. Geriamasis vanduo yra gyvybiškai būtinas dalykas, be kurio mūsų kūnas negali egzistuoti. Vandens nauda organizmui yra didžiulė, jis apsaugo nuo ligų ir saugo mūsų organizmą nuo daugelio neigiamų, aplinkos veiksnių.

Ačiū šiuolaikinė medicina ir daugybė tyrimų, mokslininkams pavyko išsiaiškinti, kad mūsų organizmą sudaro daugiau nei 70% vandens! Priklausomai nuo svorio žmogus turėtų išgerti tam tikrą vandens kiekį per dieną. Visuotinai pripažįstama, kad minimalus suvartojamo vandens kiekis turi būti ne mažesnis kaip 2 litrai per dieną. Tai leidžia palaikyti tinkamą visų organų ir sistemų funkcionavimą.

Ištroškęs žmogus turėtų žinoti, kas iš tikrųjų yra. pavojaus signalas, kuris praneša, kad reikia papildyti organizmo vandens balansą naudojant gryną, Vėsus vanduo. Patartina neleisti tokios situacijos, kai mūsų organizmas pats signalizuoja apie dehidrataciją. Vandenį reikia gerti periodiškai, įpraskite išgerti 1 stiklinę ar puodelį per valandą. Tokiu būdu išlaikysite optimalų vandens balansą. Jūs nenorite pareikšti situacijos iki taško, kad kūnas, siekiant suteikti daugiausia svarbius organus pradės imti vandenį iš kitų sistemų, taip pablogindamos jų darbą. Daugumos žmonių problema yra ta, kad atrodo, kad jie geria vandenį, bet iš tikrųjų nepakankamai, o tai laikui bėgant gali sukelti sveikatos problemų.

Vandens kiekis žmogaus organizme:

• Kaulai – jų struktūrą sudaro 27% vandens
  
• Kraujo vandens kiekis siekia 88-90%
• Smegenys sudaro 82% vandens
• Kepenys – 63% vandens

Vandens poveikis odai:

Vanduo turi atjauninantį poveikį odai. Vykstantys prakaitavimo procesai, esant pakankamam vandens kiekiui, leidžia išvalyti odos ląsteles nuo įvairių teršalų. Dėl to oda tampa lygi ir neatrodo išsausėjusi. Vyksta tinkami procesai.

Vandens poveikis toksinų šalinimui:

Vanduo teigiamai veikia organizmą, pašalindamas iš jo toksinus, toksinus, puvimo produktus, valo skrandį - Virškinimo traktas. Viskas, kas nereikalinga, išsiskiria su šlapimu ir prakaitavimo procese.

Vanduo padeda numesti svorio:

Vanduo yra nekaloringas produktas. Skirtingai nei soda, jame nėra cukraus ir kitų nemalonių dalykų. Geriant vandenį mažėja apetitas, vyksta riebalų perdirbimo procesas, palaikomas medžiagų apykaitos funkcionavimas. Vienintelė sąlyga – su maistu suvartoti kuo mažiau druskos, nes druska organizme sulaiko vandenį, o tai nelydi normaliai. natūralių procesų ir svorio netekimas, ir atvirkščiai, gali sukelti patinimą.

Vandens poveikis virškinimui:

Dėl nepakankamo vandens suvartojimo gali susiformuoti skrandžio ligos, tokios kaip gastritas, įvairios opos. Reikalas tas, kad pajutęs drėgmės trūkumą skrandis gamina mažiau ypatingų gleivių, kurios apsaugo jį nuo agresyvaus skrandžio sultyse esančios rūgšties poveikio. Vandens trūkumas taip pat gali sukelti pilvo pūtimą, vidurių užkietėjimą ir nesugebėjimą pakankamai gerai įsisavinti maistinių medžiagų.

Vandens svarba kraujui:

Šiek tiek aukščiau jau sakiau, kad kraujas susideda iš 88 - 90% vandens. Kaip manote, kas jai nutiks, jei pritrūks vandens? Jis pradės tirštėti, taip, būtent taip ir nutiks. Kraujo sutirštėjimo pasekmės gali būti išreikštos tromboze ir netgi širdies priepuolio ir insulto rizika! Manau, kad tai yra svarus argumentas už ir tai, kad svarbu gerti pakankamai vandens.

Kitos ne mažiau svarbios vandens savybės:

Vienas iš svarbios savybės vanduo – bendras kūno temperatūros reguliavimas. Atšalimas atsiranda, kai prakaitas išsiskiria per odos poras. IN ekstremalus karštis reikia gerti daugiau vandens kad organizmas galėtų susidoroti su papildomu krūviu. Tai pasakytina ir apie sportininkus, kurie pratimų metu prakaituoja ir praranda daug drėgmės.

Jei žmogus serga ir pakyla kūno temperatūra, gydytojai pataria gerti daug vandens, kad padėtų organizmui sumažinti temperatūrą ir atstatyti prarastą drėgmę.

Nepatariama prieš miegą gerti daug vandens, nes tai gali sukelti patinimą. Geriausia pradėti naują dieną su stikline švaraus vandens tuščiu skrandžiu. Taigi jūs suaktyvinate teisingus procesus Po miego. Rytinės išmatos be vidurių užkietėjimo ir kitų problemų - svarbus rodiklis kad jūsų kūnas tinkamai funkcionuoja.

Pakankamas vandens suvartojimas sumažina infekcinių ligų riziką. Mūsų imuninę sistemą susilpnėja, jaučiamas nepakankamas vandens kiekis, todėl labai svarbu neriboti organizmo suvartojimo normalus kiekis vandens.

Vanduo tarnauja kaip savotiškas „tepimas“ sąnariams. Ji dalyvauja kremzlės audinio ir apsaugo nuo trinties tarp sąnarių. Esant nuolatiniam skysčių trūkumui, gali išsivystyti tokia nemaloni liga kaip artritas.

Trūkstant vandens, inkstai patiria stresą. Jie priversti taupyti vandenį ir gaminti mažiau šlapimo, dėl to jis labiau persisotina įvairiomis nereikalingomis, kenksmingomis medžiagomis, o tai savo ruožtu sukelia sunkumų patiems inkstams, kai jis pašalinamas iš organizmo.

Vanduo taip pat labai svarbus kepenims. Kepenys sumažina įvairių maisto cheminių priemaišų žalą mūsų sveikatai, kovoja su mikrobais ir tarnauja kaip tam tikras filtras. Optimalus vandens balansas leidžia kepenims greičiau susidoroti su apdorojimo užduotimis kenksmingų medžiagų ir jų pašalinimas iš organizmo.

Kiek vandens gerti:

Vykstant gyvybinei organizmo veiklai, per dieną netenkama apie 2 litrus vandens. Jei pridėsime fizinė veikla, tada dar daugiau. Vandens netenkame net kvėpuodami.

Tiesą sakant, kiek vandens turėtumėte gerti? Per dieną rekomenduojama išgerti ne mažiau kaip 2 litrus švaraus, vėsaus vandens. Bus dar geriau, jei gersite daugiau. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad kalbame būtent apie gryną vandenį be priemaišų. Bet kokios sultys, arbatos, kava, soda – į tai neatsižvelgiama, nes jose esantis vanduo dalyvaus pašalinant iš organizmo tuos pačius nešvarumus. Sportuojantiems ir sunkiai dirbantiems žmonėms tiesiog reikia gerti daugiau vandens, kai kuriais atvejais norma siekia 4 litrus per dieną.

Galbūt šiuo klausimu baigsime savo straipsnį. Optimaliai laikykitės vienos taisyklės: gerkite daugiau – ir neklysite. Sveikatos jums ir sėkmės visame kame!

Ilgam laikui gydytojai priminė, kad normaliai organizmo veiklai reikia suvartoti tam tikrą skysčių kiekį. Šiandien mitybos specialistai tvirtina, kad skystas maistas ir gėrimai nepapildo teisingas poreikis V grynas vanduo kurių negali pakeisti kava ar arbata. Kam naudingas vanduo ir kaip teisingai jį gerti?

Dehidratacija

Suaugęs asmuo, 60% vandens, jo praradimo ir pažeidimo atveju vandens ir druskos balansas patiria diskomfortą ir tikrus negalavimus, pasireiškiančius:

• silpnumo buvimas;
• galvos skausmas ar galvos svaigimas;
• padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir pablogėjusi savijauta;
• burnos džiūvimo atsiradimas;
• sumažėjęs šlapinimasis ir tamsus šlapimas;
• vidurių užkietėjimo atsiradimas;
• slėgio padidėjimas.

Tik 1-2% kūno svorio dehidratacija gali sukelti tokias pasekmes. Noras numalšinti troškulį jau liudija apie problemą, todėl geriant vandenį nereikėtų vadovautis tik jo buvimu. Žmogus turi išgerti apie du litrus per dieną (30-40 g 1 kg svorio), kad atsispirtų sunkios ligos susijęs su dehidratacija.

Vandens nauda ligų profilaktikai

Kurios ligos riziką galima žymiai sumažinti teisinga suma svarus vanduo?

• Per šešerius metus mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad rizika sumažėja širdies ir kraujagyslių ligos su 41 proc pakankamas naudojimas gydomasis skystis.
• Virškinimo sistemos veiklos gerinimas ir skrandžio rūgštingumo mažinimas padeda apsisaugoti nuo virškinamojo trakto ligų. 45% mažesnė tikimybė susirgti skrandžio vėžiu.
• IN šarminė aplinka vėžio ląstelės sustabdyti augimą, taigi onkologinės ligos visi organai (ypač Šlapimo pūslė), tiesiogiai priklauso nuo skysčių suvartojimo. Rizika sumažėja iki 50%.

Taip pat vandens privalumai – didina energiją, šalina toksinus ir valo organizmą, įskaitant odą. Kosmetinės priemonės prisideda prie jo drėkinimo iš išorės, tačiau svarbiau tai daryti iš vidaus. Vanduo yra būtina svorio metimo priemonė. Valgydamas jį prieš valgį, žmogus žymiai sumažina apetitą. Juo pakeisdamas kitus gėrimus, jis netenka papildomų kalorijų. Specialusis leidžia pašalinti skysčių perteklių, kuris kaupiasi organizme.

Žalias arba virtas

Atsakant į klausimą, kokį vandenį galima gerti, reikėtų pripažinti, kad jis turi būti saugus, be kenksmingų priemaišų. Bet kuris iš jų: žalias ar virtas? Yra būtinas organizmui mikroelementai: kalis, natris, magnis, taip pat tirpios dujos: deguonis, azotas. Virintame vandenyje jų nėra, todėl jis tampa negyvas ir inertiškas, nieko negali ištirpinti ir sukelia patinimą. Gėlės tokiu vandeniu nelaistomos, akvariumai žuvims nepildomi. Dažnai kaitinamas, neužviręs, žmogus atranda baltos putos- tai deguonis, kuris nespėjo visiškai išsiskirti iš vandens. Štai kodėl žuvys negyvena virintame skystyje: jame neįmanoma kvėpuoti ir valgyti.

Gėlo vandens dezinfekcijai (pašalinti bakterijas ir virusus, sukeliančių infekcijas), jis turi būti praleistas per filtrą. Jei jo nėra, reikia atsiminti, kad vanduo iš buvo pramoninės dezinfekcijos – ozonavimo, chloravimo ar UV apdorojimo, todėl didelės žalos padaryti negali. Tačiau neturėtumėte iš karto gerti iš čiaupo, leiskite jam nusistovėti. Norėdami dezinfekuoti nusėdimo metu, galite įleisti į jį sidabrinį šaukštą. Patogu pirkti jau paruoštą vandenį buteliuose, pirmenybę teikiant gazuotam vandeniui. Taip yra dėl to, kad į plastikinis butelys vanduo turi tam tikrą galiojimo laiką ir gali pūti. Dujos iš indų visada gali išsiskirti.

Mineralinis vanduo

Požeminiai vandenys, kurie natūraliai iškyla į paviršių, vadinami šaltiniais. Dažnai jie būtinai priskiriami turintiems terapinis poveikisšaltiniai. Tiesą sakant, vanduo šaltiniuose pagal sudėtį ir cheminės savybės ne visada skiriasi nuo vandens iš šulinių ar artezinių šulinių. Nors priklausomai nuo vietos ir sudėties, jis gali turėti teigiamą poveikį Žmogaus kūnas, normalizuoja slėgį arba pašalina galvos skausmas. Kuo naudingas šaltinio vanduo?

Tai gryniausias iš visų rūšių vandens, praėjęs per natūralius filtrus: žvyrą ir smėlio sluoksnius. Toks apdorojimas neatima skysčio struktūros ir nepažeidžia hidrocheminės sudėties, todėl jį galima vartoti be papildomo valymo, išlaikant visas natūralias savybes.

Kaip teisingai gerti vandenį

Kad nepakenktumėte kūnui, turite stebėti tam tikros taisyklės gydomųjų skysčių naudojimas, įskaitant:

Kuo naudingas vanduo su citrina?

Dėl vitamino C toks gėrimas gerina imunitetą, normalizuoja kraujospūdį, stiprina nervus. Stimuliuojama geresnė žarnyno peristaltika, išsilygina šarminis balansas, efektyviau pasišalina toksinai, išvaloma ir išlyginama oda. Šis gėrimas pasižymi švelniu diuretikų poveikiu, skatina inkstų veiklą.

Kuo naudingas vanduo su medumi?

Vandenyje ištirpintas šaukštas medaus pamaitins smegenų ląsteles, sukels aktyvumą (ryte), nuramins ir atpalaiduos ( vakaro laikas). Medus yra nepamainomas likučiams skaidyti nesuvirškintas maistas ir žarnyno ištuštinimas. Tai veda prie efektyvi kova su senėjimu.

Ji švari ir skaidri. Be jo neįmanoma įsivaizduoti jokios būtybės gyvybės planetoje, nesant jos neauga žolės, gėlės, medžiai ir kiti augalai. Ji mus lydi nuo pastojimo momento iki paskutinio atodūsio. Ištroškus ši medžiaga mums tampa pati skaniausia. Turbūt visi atspėjo, kad kalbame apie vandenį, tą, kuris teka per šaltinius, iš čiaupo, užpildo jūras, vandenynus ir upes. Išstudijuokime tai unikalių savybių naudos mūsų organizmui. O tuo pačiu išsiaiškinsime, kokią žalą gali padaryti vanduo, kiek jo reikėtų suvartoti per dieną ir susipažinsime su Įdomūs faktai ir pirmaujančių pasaulio institucijų tyrimų duomenis. Atraskime skysčio savybes, apie kurias anksčiau nežinojome.

Kas yra vanduo

Iš karto pažymime, kad ši medžiaga yra įtraukta į pagrindinių planetos medžiagų, dalyvaujančių nuolatinėje apyvartoje, sąrašą. Vanduo dėl oro, augalų ir dirvožemio drėkinimo išgaruoja iš pasaulio vandenynų ir visų vandens telkinių. Šie garai kaupiasi atmosferoje, keliauja per visą Žemės paviršių ir grįžta į dirvą kritulių – lietaus, krušos, sniego ir rasos – pavidalu. Kita dalis lieka dirvos viduje, suteikdama gyvybės sultis visiems augalams.

Aksioma, lydinti visus procesus ne tik mūsų Žemėje, bet ir Visatoje – grynas vanduo ir bet kokia gyvybė – neatsiejami dalykai. Nei gemalas, nei išaugimas iš sėklos neįmanomas, jei nėra drėgmės, kurią suteikia pagrindinis skystis. Iš chemijos pamokų žinome, kad vandens sudėtis susideda iš vandenilio, paprasto deguonies, kurie pagal savo svarbą užima pirmaujančias pozicijas visatoje. Šios dujos yra visatos procesų pagrindas.

Juk ne paslaptis, kad pasaulio kūrimo metu Dievas sukūrė žemę ir dangų, o ribas tarp žemės sklypų nubrėžė vandeniu. Tai visiškai atitinka mokslininkų atradimus, kad formuojantis mūsų planetai visi procesai vyko tokia tvarka.

Vanduo mūsų kūne

Kas yra skystis visam gyvenimui. Atrodytų, dešimtmečius vandens paslaptį atskleidžiantys specialistai turėtų žinoti jo paslaptis. Tačiau jie taip pat teigia, kad jo paslaptis yra nesuprantama, kaip ir nežinoma apie jo kilmę, taip pat neišspręsta ir jo dingimo paslaptis. Tačiau vienas dalykas tikrai aiškus – gyvybė kyla iš vandens.

Esame nuo vaikystės dėka mokyklos pamokos Mes žinome, kad kiekvienas iš mūsų yra 80% vandens. Iki šiol šiuo klausimu nebuvo daug ginčų. Vienintelis dalykas, kurį reikia žinoti, yra tai, kad figūra skiriasi priklausomai nuo asmens amžiaus.

Jei tai naujagimis, tada 80%, tačiau bėgant metams šis skaičius sumažėja iki 75%. Ir gyvenimo pabaigoje tūris yra 65–60%. Iš to, kas išdėstyta aukščiau, aišku, kas aktyvesnis žmogus- kuo daugiau vandens jame. Bet kai tik ateina senatvė, žmogus tampa pasyvus – tada sumažėja vandens tūris. Norėdami visa tai apeiti ir sumažinti senatvės bei ligų vystymąsi, turite gerti optimalus kiekis vandens per dieną - iki 2 litrų per dieną gryna forma. Kad būtų lengviau įsiminti, siūlome suprasti tokią tvarką:

• ryte tuščiu skrandžiu - stiklinė yra labai šiltas vanduo;
• po pusvalandžio dar viena stiklinė;
• 2,5-3 valandos po valgio;
• stiklinė pusantros valandos prieš miegą.

Šį režimą verta kartoti 2-3 dienas, nes pati ranka tam tikru metu pasieks stiklinę vandens.

Kas nutinka organizmui, kai trūksta vandens

Vandens naudingumo mūsų organizmui įrodymai jau įrodyta ne kartą. Bet kas nutinka kūnui, jei jis negauna reikiamo tūrio.

Europos gydytojai su skundais dėl Blogas jausmas, galvos skausmas, virškinimo problemos ir kiti negalavimai iš pradžių gydomi stikline vandens. Mūsų tautiečiui labiau pažįstama, jei gydytojas iš karto pradeda pildyti receptų sąrašą, surašydamas lotyniškus vaistų pavadinimus ir dozę. Tačiau, kaip paaiškėjo, šiuolaikiniai specialistai negalavimą pirmiausia laiko vandens balanso pažeidimo organizme pasekmėmis.

Reguliarus ir tinkamas pagrindinio skysčio vartojimas atjaunina organizmą, maitina ląsteles, aktyvina ne tik fizinį, bet ir protinis pajėgumas asmuo. Tačiau dauguma iš mūsų skiria mažai dėmesio svarbus klausimas ir negeria švarių skysčių. Tuo pačiu papildome nedidelį kiekį atsargų daržovių, vaisių ir gėrimų sąskaita, tačiau to neužtenka.

Vandens trūkumas sukelia rimtų problemų. Organizmas, negaudamas reikiamų atsargų, pradeda „spausti“ sultis iš savo ląstelių. Tie, savo ruožtu, pradeda nykti, sutrinka visi procesai, pablogėja kraujo būklė, sutrinka sistemų darbas. Žmogaus oda taip pat gauna ne mažiau galingą stresą – ji išsausėja, suglemba, pleiskanoja, nagai pleiskanoja ir lūžinėja, slenka plaukai. Žmonėms apsauginių jėgų lygis mažėja – imunitetas mažėja, yra uždegiminiai procesai sukeliančių rimtų pasekmių.

Vanduo – unikalios savybės

Mūsų tiriama medžiaga yra unikali ne tik dėl to naudingų savybių, kurią toliau tyrinėsime. Vanduo yra vienintelis dalykas, randamas gamtoje trijų formų: skysto, dujinio ir kieto. Tai neorganinis junginys, kurio formulė sudaryta iš deguonies atomo ir dviejų vandenilio dalelių.

IN normalios būklės- Tai skaidrus skystis bespalvis ir bekvapis. Esant temperatūrai iki 4 laipsnių Celsijaus, jis tampa kietesnis, bet lengvesnis už skystį. Ledo būsenoje jis neskęsta, nes tankis mažesnis. Tačiau vos tik prasideda lydymosi procesas, vandens kristalų padaugėja ir užpildomos visos tuščios zonos, o vanduo atgauna savo sunkumą. Dėl šios priežasties pačiame apačioje niekada nenukrenta žemiau +4 laipsnių Celsijaus. Šios savybės dėka visi po ledu gyvenantys gyviai sėkmingai išgyvena šaltuosius metų laikus ir išgyvena atšiauriomis klimato sąlygomis.

Dar viena vandens savybė – gebėjimas sumalti, ištirpinti ir išvalyti, išplauti medžiagas. Dėl šios priežasties sunku išlaikyti švarą. Kad ir iš kokio čiaupo ar upės jis tekėtų, jame bus komponentų, esančių rezervuare ir rezervuare. Jame yra daug mikro ir makro elementų, mineralų. Jei ne skystis, šios medžiagos nebūtų galėjusios susimaišyti į vieną visumą ir išsiskirti visoje planetoje.

Svarbu: visai neseniai mokslininkai atrado dar vieną savybę. Pasirodo, kad aktyvumas ir intensyvumas cheminės reakcijos priklauso nuo laiko. Tai yra, vieną dieną jie elgiasi pagal vieną „scenarijų“, kitą dieną – kitaip.

Ar vanduo turi atmintį

Japonijos mokslininkai, nenuilstamai tyrinėdami visas vandens savybes, padarė sensacingą atradimą. Kaip paaiškėjo, vanduo turi atmintį. Jis geba perduoti informaciją, ją saugoti ir net suvokti žmogaus mintis, nereaguoti į jo emocijas. Profesorius Emoto Masaru 30 metų tyrinėja vandenį ir parašė nuostabią knygą „Vandens žinia“. Kūrinys toks neįkainojamas ir unikalus, kad buvo išverstas į daugelį kalbų. Visi laidų vedėjai jį skaitė susijaudinę pasaulio mokslininkai ir paprasti žmonės.

Pagrindinė japonų mokslininko mintis yra ta, kad vanduo aiškiai reaguoja į muziką, žodžius, emocijas, išskiria teigiamą ir neigiama energija, vibracija. Įrodyta, kad dėl įvairių reiškinių poveikio keičiasi skysčio molekulinė struktūra. Naudojant šiuolaikinės technologijos fotografijoje jis fotografavo sustingusius lašus, kurie anksčiau buvo patyrę įvairių emocijų.

Jis taip pat tyrė sušalusių vandens lašų, ​​tekančių iš švarių kalnų šlaitų ir iš rezervuarų, esančių šalia chemijos gamyklų, formą. Pirmasis buvo nuostabios, gražios formos, antrasis buvo negražus ir sulaužyta struktūra.

Mokslininkas atliko eksperimentus su muzika. Jame buvo graži, maloni klasikinė melodija arba metalinis rokas. Ir priklausomai nuo ritmo sunkumo, vanduo įsigydavo specialios formos. Klasika – grožis, rokas – bjaurybė – lūžusios snaigės. Tuo pat metu jis kalbėjo žodžius – šilti, malonūs su maloniu tonu kūrė šedevrus, o riksmai, keiksmažodžiai, pyktis ir neapykanta vedė į priešingą pusę. Net paveikslėliai, priklijuoti prie indo, sukėlė tam tikrą „atsakymą“. Jei tai būtų šypsenėlės, šypsenos, gražios gėlės ir tt – sušalę lašai džiugino akį. Nuotraukos su ligomis, bjauriais veidais pakeitė lašų struktūrą ir pavertė juos baisiais dalykais.

Remiantis tuo ir atsižvelgiant į tai, kad 80% mūsų yra vanduo, mūsų ląstelių struktūra tiesiogiai priklauso nuo to, ką mes nešiojamės savyje. Gerumas, meilė ir gailestingumas daro mūsų vidų gražią, tvarkingą. Neapykanta, pyktis, pavydas ir kt neigiamos emocijos subjauroja mūsų ląsteles ir visą kūną kaip visumą. Tas pats vyksta su mūsų smegenimis. Taip, mes turime tam tikrą kiekį pilkosios medžiagos, bet net ir ten dauguma užima vandenį. Ir yra ciklas.

Blogos mintys sugadina vandenį smegenyse, o vėliau ir „nešvarų“ skystį. Jei šiltos, pozityvios mintys mus „šildo“, gerumu ir nuoširdumu, meile, tai smegenų skystis įgaus teigiamus kontūrus ir duos priežasčių gerinti nuotaiką.

Ir galiausiai – kokį vandenį naudoti. Gauti teigiama energija, linksmumas, norint išgydyti ir atjauninti kūną, reikėtų naudoti šviežią. Grynas, paimtas iš šaltinio, suteikia džiaugsmo, ramybės, ramybės ir sukuria kūne visišką kūno ir dvasios harmoniją. Jis prasiskverbia į kiekvieną mūsų kūno tašką, valo ir pripildo gaivos. Toks vanduo, nepraėjęs miestų vamzdžiais, atmintyje neturi nuodingų „prisiminimų“. Ir kad ir kiek jis būtų išvalytas nuo nešvarumų per filtrus, atminties ištrinti neįmanoma, išskyrus galbūt tik du atvejus. Pirmasis - verdant ir distiliuojant, antrasis - užšaldant ir atšildant.

Kuo vanduo naudingas mums?

Dabar išnagrinėsime, kokią naudą duoda pagrindinis skystis. Iš karto pasakome, į kokius pojūčius turėtumėte atkreipti dėmesį. Jei pavalgius, išgėrus atsirado diskomfortas, pilvo pūtimas, sunkumas, skysčių tokiu būdu vartoti nebereikėtų. Arba pakeiskite į kitos markės vandenį, gerai išvalykite. Bet bet kuriuo atveju nepamirškite - kietas maistas būtina drėkinti, tai yra gerti su skysčiu.

1. Termoreguliacija. Kai temperatūra pakyla arba po fizinė veiklažmogaus kūnas sudrėkinamas – išsiskiria prakaitas. Taigi organizmas reaguoja į įvairiausias problemas, kad neperkaistų. Bet jei prakaitas pasišalina, iš organizmo prarandamas tam tikras vandens kiekis. Reikia papildyti atsargas gausus gėrimas grynas skystis.
2. Pašalina nerimą ir nuovargį. Stresinėse situacijose, problemų su širdies ir kraujagyslių sistema, nerimas ir nuovargis, organizmas išskiria daug drėgmės. Norėdami kompensuoti nuostolius, išgerkite stiklinę šalto ir gėlo vandens. Širdies ritmas greitai atsigaus, išvarys blogas mintis, nerimą, suteiks žvalumo ir energijos. Jei virškinant trūksta vandens, padidėja rūgštingumas - dėl rėmens, gleivinės deginimo, gastrito, pepsinių opų išsivystymo. Norint išvengti tokių reiškinių – prieš valgį reikia išgerti 1 stiklinę gėlo vandens.
3. Organizmo valymas ir stiprinimas. Kaip jau žinome, valymo funkcija yra įtraukta į vandens savybes. Gamtoje viskas nuplaunama vandeniu, tas pats nutinka ir mums. Tekėdama per žarnyną ir kraujagysles, išlaisvina mus nuo toksinų ir toksinų. Vanduo minkština išmatų akmenys, tada juos išveda natūraliai, įskaitant sunkiųjų metalų daleles. Gydytojai primygtinai rekomenduoja gerti vandenį ne tik kaip profilaktikos priemonę, bet ir susirgus. Taip pat svarbu gerti daug skysčių peršalus ir infekciniai procesai- išplauna iš mūsų mikrobus, bakterijas ir virusus.
4. Sąnarių būklės gerinimas. Nėra geresnio tepalo mūsų sąnariams nei vanduo. Būtent jos buvimo dėka ji gali nešti krovinį, tai yra mus, ir normaliai dirbti. Ypač svarbu palaikyti optimalų drėgmės lygį organizme žmonėms su padidėjusi apkrova ant sąnarių. Tai apsaugo juos nuo sunaikinimo ir sumažina skausmą.
5. Širdies ir kraujagyslių ligos. Kai tik kraujas pradeda tirštėti, atsiranda atminties ir mąstymo problemų. Jis taip pat kenčia nuo regėjimo ir klausos. Vanduo veikia kaip natūralus skystinantis agentas. Nevartojus nustatytos normos per dieną, padidėja širdies priepuolių ir insultų rizika.
6. Kūno pabudimas. Ryte pasidarė sunku pabusti, buvo sunkumas, mieguistumas, nebuvo noro keltis iš lovos – išgerti puodelį beveik karštas vanduo. Mažiau nei per 5 minutes kūnas bus prisotintas žvalumo, energijos ir kils noras „kalnus paversti“.
7. Oda ir plaukai. Kad oda, nagai, plaukai gautų reikiamą drėgmės kiekį, per dieną reikėtų išgerti 2 litrus gryno vandens. Taip pagerės odos būklė, ji taps sveika ir aksominė, išnyks spuogai, spuogeliai.
8. Geriausias svorio metimas yra ant vandens. Seniausių Indijos mokymų šalininkai teigia, kad esame įpratę priimti banalų alkio troškulį – norą gerti. Klaida priveda prie užkandžiavimo, užpildant skrandį ne sveiku skysčiu, o riebalais, angliavandeniais ir pan. Pabandykite keletą kartų pakeisti maistą. svarus vanduo. Jei organizmas nurimo, vadinasi, prireikė vandens, noras valgyti liko – užkandžiaukite.

Kitas būdas apgauti skrandį ir užmušti apetitą – pusvalandį prieš valgį išgerti stiklinę vandens. Tūris bus užpildytas skysčiu ir netilps daug maisto. O vanduo padės greičiau virškinti ir pasisavinti maistą.

Ar vanduo gali būti kenksmingas?

Net ir šis skystis turėtų būti vartojamas normaliai. Per daug vandens gali sukelti problemų šiais atvejais.

1. Per šalta arba su ledo kubeliais. Nepiktnaudžiaukite tokiu gėrimu karštyje. Ir dar – ledinis vanduo mūsų troškulio nenumalšina, tai didelis kliedesys. Tačiau nuo spazminių skausmų, kraujagyslių plyšimo, virškinimo problemų, raumenų ir kaulų sistema bus suteikta.
2. Per karštas vanduo, verdantis vanduo degina gleivinę, sukelia pankreatitą ir pepsines opas.
3. Virtas. Šiuo atveju turime omenyje gerti tik virintą vandenį, kuriame molekulės pakeičia savo struktūrą ir negali pasiekti ląstelių. Dar blogiau – jei jis buvo ne kartą kaitinamas virš 90 laipsnių ir buvo karštoje būsenoje 2 valandas ar ilgiau.
4. Trūkstant vandens, atsiranda dehidratacija, dėl kurios atsiranda galvos skausmai, mėšlungis, virškinimo trakto sutrikimai, dirglumas, pykčio priepuoliai, depresija, sutrinka išmatos.
5. Per didelis skysčių vartojimas sukelia įtampą inkstų sistemoms, kepenų nepakankamumas, per didelis prakaitavimas, edema.
6. Nepaisant močiučių pasakojimų apie šaltinio vandens naudą, jo vartoti nereikėtų. Negydomas gali sukelti užkrečiamos ligos, dizenterija, cholera, vidurių šiltinė. Taip pat tokiame vandenyje yra pesticidų, sunkiųjų metalų dalelių. Dėl šios priežasties geriau vartoti skystį, išgrynintą per filtrą arba valymo sistemą.
7. Gerdami šiltą vandenį tuščiu skrandžiu, nedėkite į jį cukraus ir kitų priedų.

Kad vanduo būtų naudingas, apsvarstykite, ką gerti ir kokios sudėties.

filtruojamas skystis. Čia turime omenyje paprastą, nevirintą vandenį, kuris praėjo valymo etapus per kasetinį filtrą. Tai vienintelis būdas sutaupyti gydomųjų savybių ir atsikratyti toksiškų priemaišų.

Thalaya. Po atitirpinimo jo nebėra toksiškos medžiagos, sunkieji izotopai ir kancerogenai – vėžio provokatoriai. Šis skystis padeda medžiagų apykaitos procesai, valo kraują ir šalina toksinus. Jis taip pat skystina kraują ir mažina jo kiekį kraujyje blogas cholesterolis, sulieja apnašas. Norėdami tinkamai naudoti tirpalą, laikykitės taisyklių:

• naudokite tik išpilstytą arba filtruotą;
• gerti per 8 valandas;
• užšaldyti tik plastikiniuose induose ar buteliuose;
• suvartoti ne daugiau kaip 100 gramų per dieną.

Norėdami paįvairinti skonį, naudokite tik natūralius priedus:

1. Su medumi gauname puikią antioksidacinę kompoziciją, kuri stiprina imuninę sistemą, mažina nerimą, nerimą, nemigą. Taip pat skystis leidžia greitai pasisotinti pakankamai ir išlyginti alkio jausmą.
2. Su citrina – gerėja virškinimas, stiprėja imuninė sistema, sunkūs valgiai lengvai virškinami.
3. Su uogomis ir žolelėmis (mėtomis, ramunėlėmis, laukinėmis rožėmis, dilgėlėmis, jonažolėmis ir kt.) – malšina skausmą, turi antispazminių, priešuždegiminių ir hemostazinių savybių.

Užvirus vanduo tampa minkštas, sunaikinami mikrobai ir bakterijos, teigiamai veikia sąnarius, kepenis, inkstus, virškinamąjį traktą ir kt. Verta prisiminti, kad visiškai sunaikinti patogenų galima virti tik 15 minučių.

Norėdami gauti naudos, turite:

1. Gerkite švarų vandenį, o ne kompotus, kavą. Norėdami įvairovės, į savo racioną įtraukite mineralinio vandens ir sulčių (šviežių).
2. Jums reikia gerti visą dieną (išskyrus nakties valandas).
3. Visuotinai priimta 2 litrų norma nėra visiškai teisinga. Toks tūris rodomas asmenims, neturintiems problemų su širdimi, kraujagyslėmis, inkstais ir kt. Tiksli formulė – 1 kilogramui moters svorio – 30 gramų vandens, vyrams – 40 gramų. Taip pat svarbi atmosfera kambaryje ir gatvėje. Jei per karšta – galite padidinti garsumą, didelė drėgmė – sumažinti.
4. Griežtai draudžiama gerti virintą vandenį, sumaišytą su žaliu vandeniu. Tai sprogus mišinys organizmui – organizmas pradeda greitai skaičiuoti senėjimą, kenčia nuo virškinimo trakto, inkstų, kepenų, Urogenitalinė sistema. Priežastis yra virusų ir mikrobų suaktyvėjimas žaliame vandenyje dėl nenatūralaus šildymo.

Ir galiausiai, jei nuolat trokštate, o vanduo jo niekaip nenumalšina, kreipkitės į gydytoją. Šis jausmas dažnai yra simptomas diabetas, inkstų liga, endokrininė sistema. Jei pagal tyrimų rezultatus viskas tvarkoje, persvarstykite mitybą. Galbūt jame yra daug sūraus, aštraus, rūkytų ir riebus maistas. Tik kartu su tinkama mityba– vaisiai, daržovės, balta mėsa, žuvis, žalumynai, vanduo gali padaryti tikrus mūsų organizmo gijimo stebuklus.

Viskas kol kas.
Pagarbiai Viačeslavas.

Vanduo yra visos gyvybės žemėje šaltinis. Senovėje jis buvo laikomas turto ir išminties simboliu, dievinamas ir garbinamas. Tai yra pagrindinis visų biologinių procesų elementas. Todėl vandens nauda žmogaus organizmui ir visam gamtos pasauliui yra didžiulė.

Dažnai girdime, kad tai neįmanoma, neva trukdo virškinti ir skystina skrandžio sulčių. Šis teiginys teisingas tik tuo atveju, jei vakarienės metu išgeriate pusę litro skysčio. Nedidelis vandens kiekis, priešingai, suminkština ir atskiedžia maisto gumulą.

Naudojimosi taisyklės

1. Naudojamo skysčio temperatūra turi atitikti paties kūno temperatūros rodiklius. Per šaltas vanduo gali neigiamai paveikti normalus funkcionavimas virškinimo trakto;
2. Vandenį reikia išvalyti. Geriausias variantas– naudoti buitinius filtrus;
3. Mažai tikėtina, kad vanduo iš čiaupo pagerins jūsų sveikatą. Geriausia naudoti stalo mineralinį ir mineralinis vanduo;
4. Vandens negalima virti ilgą laiką ir pakartotinai, nes kenksmingų medžiagų procentas tik didėja.

Vandenį geriame tuščiu skrandžiu

Vanduo atneša maksimali nauda jei geriate jį tuščiu skrandžiu. Kai miegame, organizmas netenka didžiosios dalies drėgmės, todėl iš karto po pabudimo būtina kompensuoti jos trūkumą. Tik po to, po 30 minučių, galite pradėti pusryčius. Ne kiekvienas pagalvojo apie stiklinės vandens naudą tuščiu skrandžiu, tačiau tai elementari organizmo valymo ir gydymo priemonė.

Gera gerti. Pagaminti taip pat paprasta, kaip kriaušes gliaudyti: užšaldykite šaldiklyje, o tada atitirpinkite. Žalias vanduo turi būti apsaugotas. Paprasčiausias būdas – vakare prie lovos pasistatyti stiklinę vandens, kad pabudus iš karto ją ištuštinti. Taigi jūs įpratote reguliariai gerti.

Jei nenorite pradėti ryto su stikline gėlo vandens, galite į jį pridėti papildomų ingredientų, kurie pagerins skonio savybes. Tiesiai į stiklinę galite įpjauti porą citrinos griežinėlių arba išspausti šiek tiek sulčių. Toks vanduo šalina blogąjį cholesterolį ir stiprina nervus, širdį ir kraujagysles. Tačiau reikia imtis atsargumo priemonių, nes tokia „rūgštinė“ terapija gali išprovokuoti gastritą. Todėl, jei nuspręsite gerti ryte, visą dieną gerkite daugiau švaraus vandens.

Galite šiek tiek pasaldinti arba vos išgėrę suvalgykite šio šaukštelį natūrali priemonė. Tai yra gerai prevencinė priemonė nuo peršalimo ir uždegimų, o tai taip pat gerina nuotaiką, suteikia žvalumo ir energijos. Netgi odos būklė gerokai pagerės, jei reguliariai gersite šį vandenį.

Gerkite vandenį ir būkite sveiki!