सेल्युलाईट क्या है? सेल्युलाईट के कारण, उपचार और रोकथाम। सेल्युलाईट का निदान और उपचार

विशेषज्ञ "सेल्युलाईट" शब्द का उपयोग नहीं करना पसंद करते हैं, लेकिन इस घटना को "लिपोडिस्ट्रोफी" या "लिपोस्क्लेरोसिस" कहते हैं। चिकित्सा समुदाय में सेल्युलाईट के बारे में कोई सहमति नहीं है, कई डॉक्टर सेल्युलाईट को एक बीमारी नहीं मानते हैं।

दिलचस्प बात यह है कि पहली बार सेल्युलाईट को दिखने में दोष कहा गया था, बहुत पहले नहीं, केवल 1973 में, जब ब्यूटी सैलून के मालिक निकोल रोंसार्ड का एक लेख वोग पत्रिका के पन्नों पर छपा था "सेल्युलाईट: वे गांठ, धक्कों और ट्यूबरकल जो आप कर सकते थे पहले से छुटकारा नहीं मिलता है। उस समय तक, महिलाओं के लिए सेल्युलाईट सामान्य माना जाता था।

सेल्युलाईट के लक्षण

सेल्युलाईट आमतौर पर 20 से 25 वर्ष की आयु के बीच लड़कियों में विकसित होता है, अक्सर इसके दौरान या बाद में। यह पता लगाने के लिए कि क्या आपके पास सेल्युलाईट है, आप एक साधारण परीक्षण कर सकते हैं: यदि यह दिखाई दे तो अपनी जांघ की त्वचा को दोनों हाथों से निचोड़ें विशेषता उपस्थिति"नारंगी का छिलका", तो यह सेल्युलाईट का पहला संकेत है। यदि आप, त्वचा को निचोड़े बिना भी, कूल्हों या नितंबों पर अनियमितताएं, डिम्पल और ट्यूबरकल देखते हैं, तो आप, ज्यादातर महिलाओं की तरह, सेल्युलाईट की मालिक हैं।

सेल्युलाईट चरण

कॉस्मेटोलॉजिस्ट सेल्युलाईट के 4 चरणों की पहचान करते हैं

स्टेज 1 - प्री-सेल्युलाईट।

यह सब केशिकाओं में रक्त के प्रवाह में मंदी के साथ शुरू होता है, उनकी दीवारों की पारगम्यता में वृद्धि, शिरापरक बहिर्वाह का उल्लंघन और द्रव परिसंचरण में लसीका तंत्र. इस स्तर पर कोई दृश्य संकेत नहीं हैं। शुरुआती सेल्युलाईट का एकमात्र संकेत मामूली झटके से चोट के निशान, ऊतकों की थोड़ी सूजन माना जा सकता है।

दूसरा चरण - प्रारंभिक।

फुफ्फुस धीरे-धीरे प्रकट होता है, विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं, थोड़ा ऑक्सीजन प्रवेश करता है। परिवर्तन तभी दिखाई देते हैं जब त्वचा को एक तह में ले जाया जाता है या जब मांसपेशियों में तनाव"संतरे के छिलके" के प्रभाव के रूप में। कुछ पीलापन है, प्रभावित क्षेत्रों में त्वचा की लोच में कमी।

तीसरा चरण - माइक्रोनोडुलर।

वसा कोशिकाओं को गुच्छों में मिला दिया जाता है, वसायुक्त ऊतक के लोचदार विभाजन निशान के समान खुरदरे हो जाते हैं। सूजन और बिगड़ा हुआ माइक्रोकिरकुलेशन प्रगति। बाह्य रूप से, विशेष परीक्षणों के बिना, खड़े होने और लेटने पर "नारंगी के छिलके" का स्पष्ट प्रभाव होता है। त्वचा में बारीक गांठदार रूप हो सकता है। आप छोटे और मध्यम पिंड महसूस कर सकते हैं। गहरे दबाव के साथ ऊतकों, केशिका तारों, दर्द की ध्यान देने योग्य सूजन हो सकती है।

चौथा चरण - मैक्रोनोडुलर।

ऊतकों में लसीका, एडिमा का ठहराव होता है, शिरापरक बहिर्वाह बाधित होता है। ऑक्सीजन की कमी और भी अधिक निशान और सूजन में योगदान करती है। बाहरी संकेतचौथे चरण में: नोड्स स्पष्ट, बड़े, दर्दनाक, त्वचा से जुड़े होते हैं। बड़े पिंड आसानी से हाथ से महसूस किए जा सकते हैं, अवसाद और सख्त होने के क्षेत्र हैं। स्पष्ट ऊतक शोफ, प्रभावित क्षेत्र के तालु पर दर्द, ऊतक तापमान में स्थानीय परिवर्तन होता है।

सौभाग्य से, चरण 4 काफी दुर्लभ है। सबसे आम 2 और 3 हैं। चौथे चरण में चिकित्सकीय ध्यान देने की आवश्यकता होती है, दूसरे और तीसरे चरण के लिए स्वयं के प्रयास पर्याप्त होते हैं।

कारण

कई डॉक्टर सेल्युलाईट को एक बीमारी के रूप में बिल्कुल नहीं मानते हैं, लेकिन इसे अनिवार्य मानते हैं विशेषताचमड़े के नीचे की वसा की परत वयस्क महिला.

हालांकि, कुछ महिलाओं में, सेल्युलाईट बहुत ही अलग तरीके से प्रकट होता है सौम्य रूप, जबकि अन्य अधिक स्पष्ट हैं। यह क्यों निर्भर करता है?

अनुवांशिक पूर्वाग्रह के अलावा, जोखिम कारक हैं: परिधीय परिसंचरण संबंधी विकार, विभिन्न हार्मोनल विकार, या बस एक परिवर्तन हार्मोनल पृष्ठभूमि(जैसे यौवन या गर्भावस्था), खाने के विकार, आसीन छविजीवन, साथ ही धूम्रपान, तनाव और बार-बार परिवर्तनवज़न। साथ ही, यह नहीं है अनिवार्य कारकपतले लोग भी ढीली त्वचा देख सकते हैं और संतरे का छिलका.

सामान्यतया, एक वयस्क महिला के लिए सेल्युलाईट की हल्की अभिव्यक्तियाँ आदर्श हैं, और इसके अलावा, उनकी अनुपस्थिति संभव संकेत हार्मोनल विकार. इसी समय, यदि सेल्युलाईट बहुत अधिक स्पष्ट है, तो उपचर्म वसायुक्त ऊतक या यहां तक ​​​​कि पूरे शरीर (हार्मोनल समस्याएं) की बीमारी हो सकती है।

अपनी स्थिति का आकलन करें

तीसरे और उससे भी अधिक चौथे चरण का व्यक्त सेल्युलाईट न केवल आधुनिक फैशन के दृष्टिकोण से बदसूरत है, बल्कि काम में उल्लंघन का संकेतक भी हो सकता है हार्मोनल प्रणाली. खेल के लिए जाना सुनिश्चित करें, आहार की समीक्षा करें, घर पर देखभाल की प्रक्रिया करें।

चौथे चरण में, आपको कम से कम सेक्स हार्मोन के स्तर, थायरॉयड और अग्न्याशय के कामकाज के साथ-साथ एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के साथ एक परीक्षा से गुजरना चाहिए।

आप क्या कर सकते हैं

बेशक, ज्यादातर महिलाएं, इस तथ्य के बावजूद कि दवा सेल्युलाईट को गंभीर समस्या नहीं मानती है, इससे छुटकारा पाने के लिए बहुत प्रयास करती है। इसमें कोई आश्चर्य नहीं है आधुनिक समाजसब कुछ फैशन, चमकदार पत्रिकाओं, टेलीविजन कार्यक्रमों, सितारों की छवियों और इसी तरह से तय किया जाता है। हर महिला संपूर्ण होना चाहती है और प्रकृति, उम्र, वजन और सेल्युलाईट पर विजय प्राप्त करना चाहती है... कॉस्मेटोलॉजी तेजी से विकसित हो रही है और पेशकश कर रही है बड़ी राशिनफरत करने वाले गड्ढों और धक्कों का मुकाबला करने का मतलब है। आइए देखें कि इनमें से कौन सा वादा सच है और कौन सा मिथक।

मान लीजिए कि शुरुआत से ही - सेल्युलाईट से पूरी तरह से और स्थायी रूप से छुटकारा पाना असंभव है। इसे कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए ही सभी प्रयास और प्रयास किए जा सकते हैं। इसके अलावा, एक दृश्यमान परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है।

ज़रूरी:

• इससे छुटकारा पाएं अधिक वज़न
• रक्त परिसंचरण में सुधार
• चयापचय को सक्रिय करें
• मांसपेशियों और संयोजी ऊतक को मजबूत करें
• त्वचा की रंगत सुधारें

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपनी जीवन शैली का पुनर्निर्माण करें, परिष्कृत खाद्य पदार्थों, फास्ट फूड, स्टोर से खरीदी गई मिठाइयों, वसायुक्त और स्मोक्ड खाद्य पदार्थों को छोड़ दें, किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि में संलग्न होना सुनिश्चित करें। आप चलने, दौड़ने, तैरने, स्कीइंग, टेनिस, एरोबिक्स, व्यायाम उपकरण, योग, पिलेट्स की सिफारिश कर सकते हैं। घर में तेज चालऔर सीढ़ियाँ चढ़ना, एक साधारण लंघन रस्सी और जिम्नास्टिक व्यायामपैरों और नितंबों की मांसपेशियों पर भी असरदार होगा! यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपको इससे छुटकारा पाना चाहिए, लेकिन धीरे-धीरे सुनिश्चित करें, अन्यथा त्वचा और भी अधिक परतदार और अकुशल हो जाएगी।

घर पर, आपको नहाने और शॉवर के दौरान, समस्या वाले क्षेत्रों को रगड़ने के बाद, एक सख्त धुलाई या मिट का उपयोग करना चाहिए जल प्रक्रियाएंअपनी उंगलियों से त्वचा की मालिश, सानना, पिंच करना और टैप करना सुनिश्चित करें या उंगलियों से मालिश करें, आप कर सकते हैं ईथर के तेल(नींबू, नारंगी, अंगूर, बर्गमोट विशेष रूप से अच्छे साइट्रस तेल हैं), फिर एक विशेष क्रीम लागू करें। खरीदे गए या घर के बने एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब का उपयोग करना अच्छा होता है, उदाहरण के लिए, ग्राउंड कॉफी, शहद और नींबू के रस से। सेल्युलाईट के लिए कॉफी और शहद सबसे प्रभावी घरेलू उपचार हैं। सौना जाने की भी सलाह दी जाती है, शहद की मालिश करें (शहद से लिपटी हुई त्वचा को हथेलियों से थपथपाया जाता है, शहद के कारण त्वचा हाथों से थोड़ी चिपक जाती है, जिससे रक्त परिसंचरण में सुधार होता है), साथ ही कपिंग मसाज, रैप्स बने मिट्टी, तेल या शहद की।

स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण प्रभावी होता है। लेकिन अगर आप अपनी जीवनशैली बदलते हैं और सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, तो आप निश्चित रूप से एक महीने में परिणाम देखेंगे। और कुछ महीनों में आप पहले से ही एक छोटी स्कर्ट और शॉर्ट्स में फ्लॉन्ट कर पाएंगे!

विशेषज्ञ क्या कर सकता है

कॉस्मेटोलॉजिस्ट प्रदान करते हैं विस्तृत श्रृंखलामालिश और लपेटने से लेकर आवश्यक तेलों और शैवाल के साथ उपचार के लिए एंटी-सेल्युलाईट प्रक्रियाएं, छीलने से लेकर मेसोथेरेपी और हार्डवेयर तकनीकों तक।

बेशक, पेशेवर एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक बहुत प्रभावी उपकरण है जो वास्तव में त्वचा की स्थिति में काफी सुधार करेगा। जीवनशैली में बदलाव के साथ, मालिश के परिणाम दीर्घकालिक और स्थायी होंगे। यदि आपके पास काफी स्पष्ट सेल्युलाईट है, तो एक विश्वसनीय विशेषज्ञ से मालिश पाठ्यक्रम शुरू करना संभव है। का शुभारंभऔर अपनी जीवन शैली में सुधार करने के लिए एक धक्का। हालांकि, यह याद रखने योग्य है कि मालिश पाठ्यक्रम के कुछ समय बाद, यदि आप घर पर अपनी त्वचा की देखभाल करना जारी नहीं रखते हैं, तो आहार और व्यायाम का पालन करें, सेल्युलाईट, अफसोस! अपने मूल आकार में वापस आ जाएगा।

अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के लिए - हाइड्रोमसाज, एसपीए, थैलासोथेरेपी और इसी तरह, वे निश्चित रूप से बहुत सुखद हैं और प्रक्रिया के तुरंत बाद त्वचा दृढ़ और नवीनीकृत दिखती है, लेकिन वे अक्सर बहुत महंगी होती हैं, और उनका प्रभाव, दुर्भाग्य से, अक्सर होता है अस्थायी। बेशक, यदि आप नियमित रूप से ऐसी प्रक्रियाओं का कोर्स कर सकते हैं, तो यह हमेशा अच्छा दिखने का एक बढ़िया और सुखद तरीका है। यदि इस तरह के खर्च आपके लिए अत्यधिक हैं, तो आप घर पर उत्कृष्ट परिणाम प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए आपको अनुशासन, धैर्य और प्रयास की आवश्यकता होगी।

मेसोथेरेपी और हार्डवेयर विधियों (वैक्यूम हार्डवेयर मालिश, मायोस्टिम्यूलेशन, इलेक्ट्रोलिपोलिसिस और अन्य), बहुत सावधानी से इलाज किया जाना चाहिए। उनका उपयोग केवल सेल्युलाईट की बहुत गंभीर अभिव्यक्तियों के लिए किया जाना चाहिए और केवल डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही, क्योंकि इसमें मतभेद हो सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने शरीर को ऐसी प्रक्रियाओं के लिए ही सौंप सकते हैं योग्य विशेषज्ञ. ये तरीके बहुत प्रभावी हो सकते हैं और सेल्युलाईट के पैथोलॉजिकल और गंभीर रूपों से भी छुटकारा पाने में मदद करेंगे, लेकिन अगर प्रक्रिया गलत तरीके से की जाती है, तो जटिलताएं और स्वास्थ्य समस्याएं संभव हैं।

निवारण

यदि आप एक युवा लड़की हैं और आपके पास अभी तक सेल्युलाईट नहीं है, लेकिन आप डरते हैं कि यह दिखाई देगा, तो यहां कुछ सरल अनुशंसाएं हैं:

• शरीर के वजन में अचानक बदलाव से बचें
• यदि आप बहुत अधिक खेल खेलते हैं, तो अचानक व्यायाम करना बंद न करें। यदि आवश्यक हो, तो लोड को धीरे-धीरे कम करें।
• अपने हार्मोनल सिस्टम के स्वास्थ्य पर नज़र रखें
• सही खाएं (सबसे पहले फास्ट फूड छोड़ दें, मिठाइयों की मात्रा कम कर दें)
• धूम्रपान ना करें
• सप्ताह में कम से कम 1-2 बार जांघ की मांसपेशियों पर भार के साथ खेल खेलें
• बाथरूम में सख्त वॉशक्लॉथ और बॉडी स्क्रब का इस्तेमाल करें, कभी-कभी जांघों और नितंबों की निवारक मालिश करें
• सॉना जाएं, सॉना के बाद मसाज भी करें।

सेल्युलाईट सबसे कठिन पहेलियों में से एक है जिसका आधी मानवता ने कभी सामना किया है। विज्ञान अभी भी "कैसे सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के लिए?" प्रश्न का स्पष्ट, समझदार और संपूर्ण उत्तर नहीं दे सकता है। लेकिन सिफारिश करने के लिए कुछ।

ज़ोज़निक ने अपने पाठकों के भ्रम की डिग्री को कम करने का फैसला किया और इस सौंदर्य संबंधी समस्या से संबंधित वैज्ञानिक डेटा और लेखों के एक पूरे पहाड़ को छानते हुए एक जांच की। न्यू मैक्सिको विश्वविद्यालय में प्रसिद्ध वैज्ञानिक और वैज्ञानिक कार्यक्रमों के समन्वयक डॉ लेन क्रावित्ज़ इस मामले में हमारी मदद करेंगे।

सेल्युलाईट क्या है और यह कहाँ से आता है?

सेल्युलाईट क्या है, इसकी बेहतर समझ के लिए आइए छोटा विषयांतरत्वचा के माइक्रोएनाटॉमी में।

त्वचा की ऊपरी परत को एपिडर्मिस कहा जाता है। इसके ठीक नीचे डर्मिस भरा हुआ है बालों के रोम, पसीने की ग्रंथियां, रक्त वाहिकाएं, तंत्रिका रिसेप्टर्स और संयोजी ऊतक (जिसमें कोलेजन और इलास्टिन शामिल हैं - त्वचा के कठोर रेशेदार तत्व)।

कपड़े की अगली परत तीन परतों में से पहली परत बनाती है। त्वचा के नीचे की वसाऔर हाइपोडर्मिस कहा जाता है। यह हाइपोडर्मिस है जो हमें सबसे ज्यादा रूचि देता है, क्योंकि इस परत में चमड़े के नीचे ऊतकऔर सेल्युलाईट पैदा होता है।

हाइपोडर्मिस को संयोजी ऊतक द्वारा विभाजित किया जाता है, जो ऊर्ध्वाधर स्तंभ बनाता है जिसमें वसा कोशिकाएं स्थित होती हैं। विज्ञान का मानना ​​है कि इन स्तंभों में बढ़ने वाली वसा कोशिकाएं त्वचा की ऊपरी परतों पर दबती हैं, कोलेजन को नष्ट करती हैं और इस तरह ऊबड़-खाबड़ उभार पैदा करती हैं। ये अनियमितताएं त्वचा को वह रूप देती हैं जिसे हम सेल्युलाईट कहते हैं।

सेल्युलाईट आदर्श है, बीमारी नहीं

सेल्युलाईट की समस्या पर गहराई से देखने के लिए, कॉस्मेटिक साइंस के इंटरनेशनल जर्नल से उद्धरण यहां दिया गया है:

सेल्युलाईट है जटिल समस्या, microcirculation सिस्टम में गड़बड़ी के कारण (परिवहन के लिए जिम्मेदार जैविक द्रवऊतक) और लसीका प्रणाली। सेल्युलाईट के मुख्य कारणों में से एक अतिरिक्त उपचर्म वसा ऊतक की उपस्थिति है, जो डर्मिस के खिलाफ टिकी हुई है।

सेल्युलाईट कोई बीमारी नहीं है - यह आदर्श है महिला शरीर, चूंकि उपचर्म वसा के प्रतिधारण के कारण, गर्भावस्था और दुद्ध निकालना की अवधि के लिए एक ऊर्जा आरक्षित प्रदान की जाती है (रॉलिंग्सए.वी., 2006)।

निचला रेखा: सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं में वृद्धि के कारण होता है, जो रक्त परिसंचरण की प्रक्रियाओं और आवश्यक पदार्थों के वितरण को बाधित करता है।

बेल्जियम के विशेषज्ञों ने 2000 में अपनी रिपोर्ट में यह भी कहा कि सेल्युलाईट की घटना वसा के बढ़ते संचय के कारण डर्मिस में संयोजी ऊतक के कमजोर होने से जुड़ी है, जिसके परिणामस्वरूप वसा कोशिकाओं का फैलाव होता है।

तो, सेल्युलाईट इन कारणों से प्रकट होता है:

o वसा कोशिकाओं में वृद्धि।

o संचार संबंधी विकार।

ओ सेलुलर चयापचय का उल्लंघन।

o संयोजी ऊतक (मुख्य रूप से कोलेजन) का विनाश।

निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये 4 कारक मुख्य रूप से एक चीज के लिए नीचे आते हैं - वसा कोशिकाओं में वृद्धि, जो बाद के परिवर्तनों का एक झरना ट्रिगर करती है।

महिलाओं को सेल्युलाईट क्यों मिलता है और पुरुषों को नहीं?

लैन क्रावित्ज़ के अनुसार, यह लंबे समय से स्थापित है कि महिलाओं में स्वाभाविक रूप से पुरुषों की तुलना में शरीर में वसा का प्रतिशत अधिक होता है। शरीर में वसा की प्रतिशत सीमा सेहतमंद महिलाएं 20-25% के स्तर पर हैं, जबकि स्वस्थ पुरुषयह प्रतिशत 10-15% (रॉबर्गसेटल) है।

महिला और पुरुष वसा कोशिकाओं की संरचना अलग है।

इसके अलावा, पुरुषों में, संयोजी ऊतक की संरचना महिलाओं की तुलना में काफी भिन्न होती है। उन ऊर्ध्वाधर स्तंभों के बारे में सोचें जहां वसा कोशिकाएं पंक्तिबद्ध होती हैं और एक दूसरे के खिलाफ धक्का देती हैं। पुरुषों में, ये समान स्तंभ प्रतिच्छेद करते हैं, यही कारण है कि वसा कोशिकाएं एक क्रॉस ऑर्डर में व्यवस्थित होती हैं और एक दूसरे पर दबाव नहीं डाल सकती हैं।

लेकिन ये "संतरे के छिलके" नितंबों और जांघों पर इतने सख्त क्यों चिपकते हैं? इस चयनात्मक प्रकार के वसा जमाव (और इसके साथ स्पष्ट सेल्युलाईट की उपस्थिति) की वैज्ञानिक व्याख्या है।

लिपोप्रोटीन लाइपेस (LPL) नामक एक एंजाइम, जो शरीर की दीवारों पर स्थित होता है, वसा के भंडारण के लिए जिम्मेदार होता है। रक्त वाहिकाएंपूरे शरीर में। इस एंजाइम की भूमिका शरीर के विभिन्न वसा भंडारों में वसा के वितरण को नियंत्रित करना है। 1990 में, यह पाया गया कि महिलाएं बहुत ज़्यादा गाड़ापनलिपोप्रोटीन लाइपेस विशेष रूप से नितंबों और जांघों (पोलोक और विल्मोर) में स्थित होता है।

सेल्युलाईट के विकास के चरण

अंतर्राष्ट्रीय त्वचीय संस्थान सेल्युलाईट विकास के चरणों को इस प्रकार दर्शाता है:

1 चरण सेल्युलाईट को वसायुक्त ऊतकों की उच्चतम सांद्रता और माइक्रोकिरकुलेशन के बिगड़ने के क्षेत्र में अंतरालीय द्रव (जिसके कारण सूजन दिखाई देती है) के संचय की विशेषता है। तथाकथित स्पष्ट संकेतों की कमी के कारण पहले चरण को पहचानना मुश्किल है। "संतरे का छिलका"।

2 चरण - माइक्रोसर्कुलेशन का और बिगड़ना और उपस्थितित्वचा। वसा कोशिकाएं रक्त वाहिकाओं पर दबाव डालना शुरू कर देती हैं, भड़काऊ प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं, द्रव का संचय जारी रहता है। "नारंगी का छिलका" स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।

3 चरणों में डर्मिस की कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाएं परेशान होती हैं। प्रोटीन संश्लेषण काफी कम हो जाता है, जिससे त्वचीय परत पतली और कमजोर हो जाती है। "संतरे के छिलके" का प्रभाव स्पष्ट हो जाता है।

4 चरणों में वसा कोशिकाओं का एक संचय होता है, जो माइक्रोनोड्यूल्स के रूप में कठोर टुकड़े बनाता है। यह सेल्युलाईट का अंतिम चरण है।

सेल्युलाईट के विशिष्ट कारण

सेल्युलाईट की गंभीरता को कम करने के लिए, यह स्पष्ट रूप से समझना आवश्यक है कि वास्तव में "नारंगी के छिलके" की उपस्थिति क्या होती है और क्या किया जा सकता है।

जीवन शैली

लैन क्रैविट्ज़ के अनुसार, उपचर्म वसा की एक उच्च मात्रा काफी हद तक एक व्यक्ति की जीवन शैली को दर्शाती है। वसा संचय की प्रक्रिया को प्रभावित करने वाले कारकों में, और इसलिए सेल्युलाईट की उपस्थिति, ये हैं:

ओ कम शारीरिक गतिविधिजिससे ब्लड सर्कुलेशन गड़बड़ा जाता है।

हे तर्कहीन पोषणप्रोटीन में कम और ट्रांस वसा में उच्च और साधारण शर्कराअधिकांश मिठाइयों में पाया जाता है। अतिरिक्त कैलोरी के नियमित सेवन के कारक के बारे में मत भूलना, जो वसा में जमा होने के अलावा कहीं नहीं जाना है।

ओ धूम्रपान। सिगरेट का धुंआरक्त की आपूर्ति कम कर देता है और कोलेजन के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, जो अंततः संयोजी ऊतक के कमजोर होने की ओर जाता है .

वंशागति

वैज्ञानिकों का तर्क है कि एक स्पष्ट है आनुवंशिक प्रवृतियांसेल्युलाईट के विकास के लिए। इसलिए, यदि आपकी मां को सेल्युलाईट था और है, तो आपको इस सौंदर्य संबंधी समस्या के विकसित होने की अधिक संभावना है।

हार्मोनल असंतुलन

चर्बी जमा होना अलग - अलग क्षेत्रशरीर शरीर की हार्मोनल विशेषताओं द्वारा निर्धारित किया जाता है। सेल्युलाईट, एक प्राकृतिक प्रक्रिया (गर्भावस्था और स्तनपान के बारे में सोचें) के हिस्से के रूप में, महिला हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा काफी हद तक नियंत्रित किया जाता है। बेल्जियम के वैज्ञानिक पियरेर्ड इस निष्कर्ष पर पहुंचे।

कई आरोप लगाते हैं बढ़ा हुआ उत्पादनअतिरिक्त वजन बढ़ाने और कोलेजन को नष्ट करने में महिला हार्मोन, जो अंततः स्पष्ट सेल्युलाईट के गठन की ओर ले जाती है। हालांकि, बहुत सारे वैज्ञानिक प्रमाण हैं जो पुष्टि करते हैं कि एस्ट्रोजेन उत्पादन में कमी "संतरे के छिलके" की गंभीरता को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। उदाहरण के लिए, एस्ट्राडियोल के उत्पादन में कमी वाली महिलाओं को इस हार्मोन के स्राव को सामान्य करने के उद्देश्य से उपचार निर्धारित किया जाता है, जो बदले में कोलेजन की बहाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। इसकी पुष्टि ब्रिटिश (BrincatM.P.) और ब्राजील के वैज्ञानिकों (Sauerbronnetal.) के आंकड़ों से होती है।

निचला रेखा - अपने हार्मोन के उत्पादन को कम करने या बढ़ाने का प्रयास करना बिल्कुल अतार्किक है, जो स्वास्थ्य के लिए अधिक उचित और सुरक्षित है (और, महत्वपूर्ण रूप से, बनाए रखने के लिए) प्रजनन समारोह) उन्हें क्रम में रखें।

त्वचा की शारीरिक विशेषताएं

डॉ। लैन क्रावित्ज़ ने जोर दिया कि सेल्युलाईट का कारण त्वचा की संरचनात्मक विशेषताओं में, अन्य चीजों के बीच है। यह आंशिक रूप से समझाता है कि क्यों सेल्युलाईट न केवल महिलाओं को प्रभावित करता है अधिक वजनलेकिन पतला भी।

आयु

कुछ लोगों को इस बात से हैरानी होगी कि 35-40 साल की उम्र में त्वचा की लोच खो जाती है। यहां जोड़ने के लिए और कुछ नहीं है।

सेल्युलाईट का मुकाबला करने के अप्रभावी और अस्थायी तरीके

अब जब हमने यह पता लगा लिया है कि सेल्युलाईट क्या है और इसका क्या कारण है, तो हम लेख के अगले महत्वपूर्ण भाग पर जा सकते हैं - "संतरे के छिलके" से निपटने के लोकप्रिय तरीकों की समीक्षा। लेकिन सबसे पहले, हमें एक बार फिर दोहराना चाहिए - चिकित्सकीय दृष्टिकोण से, सेल्युलाईट कोई बीमारी नहीं है, लेकिन सामाजिक सौंदर्य मानक हमें इससे छुटकारा पाने के तरीकों की तलाश करते हैं।

सबसे पहले, संघर्ष के लोकप्रिय, लेकिन अप्रभावी तरीकों पर विचार करें।

लिपोसक्शन

लिपोसक्शन सबसे असफल सेल्युलाईट उपचारों में से एक है और अक्सर इसके परिणामस्वरूप त्वचा की अधिक स्पष्ट गिरावट होती है।

यूफिलिन और रेटिनोइड्स के साथ क्रीम

यूफिलिन क्रीम में ऐसे एजेंट होते हैं जो लिपोलिसिस (वसा का टूटना) को बढ़ाते हैं। हालांकि, इन क्रीमों का प्रारंभिक कार्य चमड़े के नीचे की वसा की परत में गहराई से प्रवेश करने और लंबे समय तक वहां रहने के लिए उच्च सांद्रता में उनकी क्षमता होनी चाहिए। दुर्भाग्य से, ये क्रीम त्वचा में तेजी से अवशोषण के कारण लंबे समय तक वसा की परतों में रहने में असमर्थता के कारण पर्याप्त प्रभाव प्रदान नहीं कर सकती हैं। यद्यपि विज्ञान ने पुष्टि की है कि इन क्रीमों के उपयोग के कारण जांघ की परिधि में थोड़ी कमी आई है, लेकिन सेल्युलाईट में कोई महत्वपूर्ण कमी नहीं हुई।

रेटिनोइड्स वाली क्रीम के रूप में, उन्होंने केवल एपिडर्मिस के घनत्व और लोच को बढ़ाने की क्षमता साबित की है, और तब भी केवल उन मामलों में जहां वे वर्षों से उपयोग किए जा रहे हैं।

हर्बल स्नान

काम हर्बल स्नानडर्मिस में microcirculation में सुधार करना है। अध्ययनों ने हर्बल "थेरेपी" के बाद जांघ की परिधि में थोड़ी कमी दिखाई है, जबकि यह ध्यान दिया गया है कि प्रक्रियाओं के पूरा होने के बाद, मात्रा जल्दी वापस आ जाती है।

"एंटी-सेल्युलाईट" मालिश

डर्मिस से अतिरिक्त तरल पदार्थ को निकालने के लिए मालिश का उपयोग किया जाता है। ये प्रक्रियाएं सेल्युलाईट को खत्म नहीं करती हैं, हालांकि वे त्वचा की "टक्कर" को थोड़ा कम करने में मदद करती हैं। विज्ञान का मानना ​​है कि मालिश केवल एक अल्पकालिक प्रभाव प्रदान करती है।

मेसोथेरेपी (इंजेक्शन)

में जैविक एजेंटों के इंजेक्शन चमडी के नीचे की परतवसा का उपयोग पहले से ही परिचित लक्ष्य के साथ किया जाता है - लिपोलिसिस बढ़ाने के लिए। सेल्युलाईट के संदर्भ में मेसोथेरेपी के लिपोलाइटिक प्रभाव और छोटे सुधारों की पुष्टि करने वाले डेटा के अस्तित्व के बावजूद, कई विशेषज्ञ ध्यान देते हैं कि इस प्रक्रिया को लागू करने के बाद नकारात्मक जोखिम दुष्प्रभावजैसे सूजन और संक्रमण बढ़ जाता है। 2003 में, ब्राज़ीलियाई राष्ट्रीय स्वास्थ्य एजेंसी ने ठीक इसी वजह से मेसोथेरेपी के उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया नकारात्मक परिणामइस विधि को लागू करने के बाद देखा गया।

2010 में, भारत के विशेषज्ञ (शिवगणना एट अल।) इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि "संतरे के छिलके" से छुटकारा पाने के लिए मेसोथेरेपी की प्रभावशीलता बहुत ही संदिग्ध है और इसके लिए और शोध की आवश्यकता है। वैज्ञानिक यह भी ध्यान देते हैं कि मेसोथेरेपी की प्रभावशीलता और सुरक्षा की स्पष्ट समझ की कमी के कारण, बहुत सारे विवाद हैं जिन्हें अभी सुलझाया जाना बाकी है।

एंडर्मोलॉजी

एंडर्मोलॉजी पद्धति का आविष्कार फ्रांस में किया गया था और यह एक तथाकथित है। लिपोमासेज। प्रक्रिया एक विशेष उपकरण का उपयोग करके की जाती है जिसमें दो मालिश रोलर्स बिजली से जुड़े होते हैं। एक प्रक्रिया की अवधि 35 से 45 मिनट तक होती है, जिसके दौरान समस्या क्षेत्रों- जांघ, नितंब, पेट।

2009 में तुर्की के विशेषज्ञों द्वारा किए गए प्रयोग में 33 शामिल थे स्वस्थ महिलाएं. प्रतिभागियों ने सप्ताह में दो बार प्रक्रिया की और कुल 15 लिपोमासेज सत्र प्राप्त किए। नतीजतन, सभी महिलाओं ने सभी साइटों में महत्वपूर्ण मात्रा में कमी दिखाई। हालांकि, केवल 15% प्रतिभागियों में एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव देखा गया।

थर्मोथेरेपी

थर्मोथेरेपी रक्त परिसंचरण में सुधार करती है और रक्त वाहिकाओं की दीवारों में चिकनी मांसपेशियों को आराम देती है। 2005 में अमेरिकी विशेषज्ञों ने नोट किया कि कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है जो सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में थर्मोथेरेपी की प्रभावशीलता को प्रदर्शित करेगा और इस बात पर जोर दिया कि इस तकनीक का उपयोग वास्तव में केवल "नारंगी के छिलके" के प्रभाव को बढ़ा सकता है।

दुर्भाग्य से, 10 वर्षों में कुछ भी नहीं बदला है और सेल्युलाईट से निपटने के लिए थर्मोथेरेपी का उपयोग करने की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

शॉक वेव थेरेपी

शॉक लो-वेव थेरेपी का उपयोग एक ऐसी विधि के रूप में माना जाता है जो संयोजी ऊतक को बहाल करने में मदद करता है। 2014 में, स्विस और जर्मन वैज्ञानिकों के एक समूह ने एक अध्ययन किया और निष्कर्ष निकाला कि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में शॉक वेव थेरेपी एक सुरक्षित और प्रभावी तरीका है।

हालाँकि, जैसा कि लैन क्रावित्ज़ ने अपने लेख में बताया है, यह विधिबहुत ही कम समय का प्रभाव होता है।

लेजर थेरेपी - प्रभावी और महंगी

वैज्ञानिक ऐसा मानते हैं लेजर थेरेपीसंयोजी ऊतक पर लक्षित प्रभाव के कारण सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में एक दृश्य प्रभाव प्रदान करने में सक्षम है, जिससे यह अधिक घना और टोंड हो जाता है।

2013 में, इंडियाना राज्य में अमेरिकी विशेषज्ञों ने सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में लेजर थेरेपी की प्रभावशीलता के लिए डबल-ब्लाइंड विधि (सबसे उद्देश्यपूर्ण तरीकों में से एक) का उपयोग करके एक प्रयोग किया। नतीजतन, 34 में से 21 महिलाओं ने सेल्युलाईट के 1 या 2 चरणों में संक्रमण का अनुभव किया।

ध्यान दें कि लेजर थेरेपी एक बहुत महंगी विधि है जिसे हर महिला वहन नहीं कर सकती।

सेल्युलाईट से लड़ने के प्राकृतिक तरीके

जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, सेल्युलाईट से निपटने के उपरोक्त सभी तरीके या तो सूक्ष्म और अस्थायी प्रभाव प्रदान करते हैं, या बहुत महंगे हैं। नीचे हम ऐसी सिफारिशें देंगे जो सभी के लिए उपलब्ध तरीकों का उपयोग करके सेल्युलाईट की दृश्यता को कम कर देंगी। तो, उन लोगों के सामने कौन सी चुनौतियाँ हैं जिन्होंने सेल्युलाईट से लड़ने का दृढ़ निश्चय किया है:

ओ छुटकारा पाएं अतिरिक्त वसा.

ओ संयोजी ऊतक (कोलेजन) को मजबूत बनाना।

ओ रक्त परिसंचरण में सुधार।

इसलिए, सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए एक व्यापक मॉडल में 3 प्रमुख घटक शामिल होने चाहिए - शक्ति प्रशिक्षण, कार्डियो प्रशिक्षण और संतुलित आहार।

1. शक्ति प्रशिक्षण

लैन क्रावित्ज़ के अनुसार, शक्ति प्रशिक्षण को किसी भी वसा हानि कार्यक्रम का आधार बनाना चाहिए। चमड़े के नीचे के बाद से वसा ऊतकमांसपेशियों के ऊपर स्थित है, इन्हीं मांसपेशियों के प्रशिक्षण की कमी केवल "नारंगी के छिलके" के प्रभाव को बढ़ाती है।

ध्यान दें कि शक्ति प्रशिक्षण का एक अतिरिक्त लाभ न केवल अतिरिक्त वसा (कैलोरी की कमी के साथ पोषण के अधीन) से छुटकारा पाने की उनकी क्षमता है, बल्कि रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए भी है।

1. संतुलित आहार

अंतर्गत संतुलित आहारइसका अर्थ है शरीर को सभी आवश्यक मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (BJU), साथ ही विटामिन और खनिज प्रदान करना। और यह मत भूलो कि एक छोटे कैलोरी घाटे (10-20% के भीतर) के बिना, आप अतिरिक्त वसा से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं होंगे (आपके दैनिक कैलोरी सेवन की गणना करना आसान है - काउंटर Zozhnik लोगो के नीचे है)।

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए, क्योंकि प्रोटीन की कमी कोलेजन की पुनर्योजी क्षमताओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। इस प्रोटीन के बिगड़ा पुनर्जनन के कारण, संयोजी ऊतक कमजोर हो जाता है। नतीजतन, वसा कोशिकाएं अधिक कार्य करने में सक्षम होती हैं मजबूत दबावप्रतिरोध की कमी के कारण त्वचा की ऊपरी परत पर।

कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए आप एक और चीज कर सकते हैं वह है ओमेगा -3 फैटी एसिड लेना। 2004 में, पर्ड्यू विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों ने पाया: ओमेगा-3 एसिड लेने से कोलेजन सिंथेसिस बढ़ता है. यह ईकोसापेन्टैनेनोइक एसिड के बारे में है, जो ओमेगा -3 वसा में पाया जाता है और इस प्रोटीन के उत्पादन को उत्तेजित करता है।

1. HIIT स्टाइल कार्डियो

सेल्युलाईट से लड़ने के लिए लंबे समय तक कार्डियो बहुत उपयुक्त नहीं है, कार्डियो को स्टाइल में करना कहीं अधिक प्रभावी है। कोई आश्चर्य नहीं कि कई विशेषज्ञ इस प्रकार के प्रशिक्षण का उपयोग करने की सलाह देते हैं जब आपको सबसे जिद्दी वसा की परत से छुटकारा पाने की आवश्यकता होती है।

महत्वपूर्ण! ज्यादातर मामलों में, आप पूरी तरह से सेल्युलाईट से तभी छुटकारा पा सकते हैं जब शरीर में वसा का प्रतिशत 20-25% की अनुशंसित (स्वस्थ) सीमा से काफी कम हो जाता है। याद रखें: यह आपके स्वास्थ्य और प्रजनन कार्य दोनों के लिए हमेशा सुरक्षित नहीं होता है।

निष्कर्ष

एक बार फिर, हम दोहराते हैं कि चिकित्सा के दृष्टिकोण से, सेल्युलाईट स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित है। यह उपचर्म वसा की एक मूल, अनूठी परत है, जिसे प्रकृति ने महिलाओं को दिया है और इसे केवल आधुनिक समाज द्वारा लगाए गए सौंदर्य मानकों के दबाव में एक समस्या माना जा सकता है।

व्यस्त हूँ मज़बूती की ट्रेनिंग, अपने पोषण दर्शन पर पुनर्विचार करें, कुछ उच्च-तीव्रता अंतराल कार्डियो जोड़ें और धैर्य रखें। केवल धैर्य और उद्देश्यपूर्णता ही अनुमति देगी, यदि "नारंगी के छिलके" से पूरी तरह से छुटकारा नहीं मिलता है, तो कम से कम उनकी अभिव्यक्ति को काफी कम कर देता है।

सेल्युलाईट - कॉस्मेटिक दोष या बीमारी? इस प्रश्न का कोई स्पष्ट उत्तर नहीं है। कई फिजियोलॉजिस्ट मानते हैं कि यह सिर्फ माध्यमिक यौन विशेषताओं का एक अभिव्यक्ति है, क्योंकि केवल महिलाएं सेल्युलाईट से आगे निकल जाती हैं। हालाँकि, में चिकित्सा साहित्य"संतरे के छिलके" के लिए कई पर्यायवाची शब्द हैं: छोटे-ट्यूबर लिपोडिस्ट्रोफी, लिपोस्क्लेरोसिस, एडेमेटस फाइब्रोस्क्लेरोसिस, डर्मापैनिकुलिटिस। और वे काफी हानिरहित लगते हैं। सेल्युलाईट क्या है, यह क्यों होता है और यह कैसे प्रकट होता है? उत्तर खोज रहे हैं।

सेल्युलाईट - भीड़चमड़े के नीचे के वसा ऊतक में, जो इसके अध: पतन की ओर जाता है। ऐसा संरचनात्मक परिवर्तन वसा के संचय, केशिकाओं के कमजोर होने और एडिमा की घटना के लिए जिम्मेदार होता है। सेल्युलाईट के विकास की घटना का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, यह केवल ज्ञात है कि चमड़े के नीचे की वसा परत में ठहराव का कारण एक कारक नहीं हो सकता है, बल्कि उनका संयोजन हो सकता है।

सेल्युलाईट की घटना को प्रभावित करने वाले कारक:

• हार्मोनल विकार;
• वंशागति;
• कुपोषण;
• जातीय विशेषताएं;
• आसीन जीवन शैली;
• धूम्रपान और शराब;
• त्वचा की शारीरिक विशेषताएं;
• आयु।

यह स्थापित किया गया है कि 100 में से लगभग 10 मामलों में, सेल्युलाईट पहली बार यौवन के दौरान प्रकट होता है, गर्भावस्था के दौरान 20 मामलों में और इसके बाद, 100 में से 25 महिलाओं ने रजोनिवृत्ति के दौरान "संतरे के छिलके" के पहले लक्षण देखे। जैसा कि आप देख सकते हैं, ज्यादातर अक्सर चमड़े के नीचे के ऊतकों में परिवर्तन हार्मोनल उछाल की अवधि के दौरान दिखाई देते हैं।

धूम्रपान का त्वचा की स्थिति पर मामूली प्रभाव नहीं पड़ता है।सिगरेट का धुआं त्वचा की कोशिकाओं में चयापचय पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है, रक्त की आपूर्ति और कोलेजन गठन को बाधित करता है। यह सब संयोजी ऊतक के कमजोर होने का कारण बनता है।

एक स्पष्ट आनुवंशिक प्रवृत्ति भी है।अगर मां ने सेल्युलाईट के लक्षण स्पष्ट किए हैं, यानी बढ़िया मौकाकि वह अपने आप को और अपनी बेटी को अधिक देर तक प्रतीक्षा में नहीं रखेगा।

एक राय है कि एशियाई महिलाओं में सेल्युलाईट विकसित नहीं होता है। यह गलत है। वह उन्हें भी जानता है, लेकिन प्राकृतिक पतलेपन, पतली हड्डियों और खाद्य संस्कृति के कारण, वह अक्सर पीली जाति के प्रतिनिधियों पर नहीं देखा जाता है। इसके अलावा, गहरे रंग की त्वचा पर, "नारंगी का छिलका" इतना स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं देता है।

सेल्युलाईट विकास के चरण और अभिव्यक्ति के रूप

कॉस्मेटोलॉजिस्ट और फिजियोलॉजिस्ट इस त्वचा दोष के विकास में कई चरणों की पहचान करते हैं। चार मुख्य हैं:

1. प्रारंभिक चरण में अभी तक कोई स्पष्ट संकेत नहीं हैं, वे केवल तभी दिखाई देते हैं जब त्वचा को निचोड़ा जाता है। अब तक, केवल माइक्रोसर्कुलेशन की गिरावट और अंतरालीय द्रव के संचय को देखा गया है। क्या देखा जा सकता है? कूल्हों के क्षेत्र में, विशेष रूप से उनकी आंतरिक सतह पर, त्वचा अपनी लोच खो देती है, कूल्हों और नितंबों की मात्रा बढ़ जाती है (यह एडिमा के कारण होता है)। सेल्युलाईट के विकास के पहले चरण में, त्वचा संवेदनशील हो जाती है - मामूली प्रभाव पर चोट के निशान दिखाई देते हैं।
2. दूसरे चरण में, माइक्रोसर्कुलेशन और भी अधिक परेशान होता है, द्रव जमा होता रहता है, इसलिए सूजन, और इसलिए शरीर की मात्रा में वृद्धि जारी रहती है। "नारंगी का छिलका" बिना दबाव के भी पहले से ही दिखाई दे रहा है, लेकिन स्पष्ट रूप से। दबाए जाने पर डेंट बने रहते हैं।
3. तीसरा चरण वसा ऊतक की वृद्धि और एक महत्वपूर्ण उल्लंघन है चयापचय प्रक्रियाएं. माइक्रोनोड्यूल सक्रिय रूप से बनने लगते हैं। यह वे हैं जो संतरे के छिलके के समान त्वचा को ऊबड़-खाबड़ बनाते हैं। कुछ कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस स्तर पर त्वचा की स्थिति को कठोर सेल्युलाईट के रूप में चिह्नित करते हैं। तपेदिक के अलावा, समस्या क्षेत्रों में एक शिरापरक पैटर्न स्पष्ट रूप से दिखाई देता है।
4. चौथे चरण में, सेल्युलाईट तेजी से प्रगति करता है - माइक्रोनोड्यूल्स कठोर गुच्छों में बदल जाते हैं। यदि आप उन्हें दबाते हैं, तो दर्दनाक संवेदनाएं प्रकट होती हैं। त्वचा पर पिंड के अलावा, कठोर क्षेत्र, सूजन होती है। कुछ मामलों में, त्वचा एक हल्के नीले रंग की टिंट प्राप्त करती है। यह पहले से ही एक विकृति है जिसके लिए चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

यह याद रखना चाहिए मानव शरीरअलग-अलग है, इसलिए सेल्युलाईट हर किसी के लिए अलग-अलग हो सकता है। फिजियोलॉजिस्ट न केवल विकास के चरणों को अलग करते हैं, बल्कि यह भी अलग - अलग रूपइसकी अभिव्यक्तियाँ।

सेल्युलाईट की अभिव्यक्ति के रूप:

• मुश्किल;
• शोफ;
• सुस्त या मुलायम;
• मिला हुआ।

सेल्युलाईट का कठोर रूप, जब स्पर्श संरचनाओं के लिए कठोर और दानेदार पैरों और नितंबों पर दिखाई देते हैं, तो यह अक्सर युवा महिलाओं और किशोरों में पाया जाता है जो खेल में सक्रिय रूप से शामिल होते हैं। हल्का (दूसरा नाम सुस्त है), एक नियम के रूप में, चालीस साल की उम्र के बाद महिलाओं में निदान किया जाता है जो एक गतिहीन जीवन शैली का नेतृत्व करते हैं, या उन लोगों में जो नाटकीय रूप से वजन कम करते हैं। सेल्युलाईट का एडेमेटस प्रकार दूसरों की तरह सामान्य नहीं है। यह मुख्य रूप से उन लोगों के पैरों में प्रकट होता है जो मसालेदार और नमकीन खाद्य पदार्थों का दुरुपयोग करते हैं और उपेक्षा करते हैं शारीरिक व्यायाम. महिलाओं में सेल्युलाईट का मिश्रित रूप सबसे आम है।

सेल्युलाईट से कैसे निपटें

"संतरे के छिलके" से निपटने के तरीके और तरीके मुख्य रूप से त्वचा की स्थिति पर निर्भर करते हैं। यदि सेल्युलाईट केवल इसके प्रकट होने के पहले चरण में है, तो अधिक निवारक उपाय, जो इस बाहरी नुकसान के विकास को रोकेगा। पर अंतिम चरणजब दर्दनाक संवेदनाएं पहले से ही उत्पन्न होती हैं, तो डॉक्टर की यात्रा के साथ भी अधिक गंभीर दृष्टिकोण की आवश्यकता होगी।

स्वस्थ मेनू

सेल्युलाईट के सभी चरणों में मदद करने का सबसे प्रभावी तरीका संतुलित आहार है।

क्या खाना सेल्युलाईट का कारण बनता है?

• तले हुए खाद्य पदार्थ;
• मोटा मांस;
• सॉस;
• स्मोक्ड मीट;
• मुर्गे को त्वचा से पकाया जाता है;
• अचार;
• समुद्री भोजन;
• मिठाइयाँ;
• बेकरी;
• रंजक, स्वाद और अन्य योजक के साथ भोजन;
• कार्बोनेटेड ड्रिंक्स;
• फास्ट फूड।

यदि आपने अपने आप में "संतरे के छिलके" की पहली अभिव्यक्तियों को नोटिस करना शुरू कर दिया है या आपके पास आनुवंशिक प्रवृत्ति है, तो ऐसे मेनू को मना करना या जंक फूड की खपत को काफी कम करना बेहतर है।

प्रोटीन पर विशेष ध्यान देना चाहिए। मेनू में इसकी कमी कोलेजन की पुनर्योजी क्षमताओं पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है, जो त्वचा को शक्ति और लोच प्रदान करती है।

खेल और एंटी-सेल्युलाईट जिम्नास्टिक के संयोजन में पौष्टिक भोजनचमत्कार करने में सक्षम। विशेष अभ्यास सेल्युलाईट विकास के पहले दो चरणों में "संतरे के छिलके" को प्रभावी ढंग से हटाने में मदद करते हैं। लेकिन यहां एक नियम का पालन करना महत्वपूर्ण है: प्रशिक्षण नियमित होना चाहिए, न कि अलग-अलग मामलों में।

एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और स्क्रब

एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधन प्रारंभिक अवस्था में विशेष रूप से सहायक होते हैं, जब विशेष प्रक्रियाओं की अभी आवश्यकता नहीं होती है। साइट्रस या पाइन जैसे विभिन्न आवश्यक तेलों वाली एक क्रीम त्वचा को चिकना बनाने और इसे लोच देने में मदद करती है। अक्सर काली मिर्च या सरसों के साथ सेल्युलाईट क्रीम के खिलाफ लड़ाई में उपयोग किया जाता है, यह ऊतकों में रक्त के प्रवाह को अच्छी तरह से सक्रिय करता है। लेकिन अगर आपके पास है संवेदनशील त्वचा, फिर जलने से सावधान रहें।

स्क्रब भी असरदार होते हैं, लेकिन इन्हें बार-बार इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। के लिए सर्वोत्तम परिणामइस कॉस्मेटिक उत्पाद को एक विशेष मालिश के साथ रगड़ना बेहतर है। लगाने के बाद इसे लेना उपयोगी होता है ठंडा और गर्म स्नानजो वांछित प्रभाव को बढ़ाएगा।

पोषक तत्वों की खुराक

सबसे उपयुक्त का मतलब है कि वसा की खपत में वृद्धि। ये अनन्नास, पपीता और के अर्क युक्त व्यंजन हैं समुद्री शैवाल. विटामिन सी और ई का त्वचा पर अच्छा प्रभाव पड़ता है, वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, संयोजी ऊतकों में कोलेजन उत्पादन बढ़ाते हैं और सुरक्षा करते हैं मुक्त कण. हड्डियों से निकालने से वसा जलने में भी योगदान होता है। हरे अंगूर, और पोषक तत्वों की खुराकजिन्को बिलोबा और हॉर्स चेस्टनट के साथ।

विशेष प्रक्रियाएं

चिकित्सा और सौंदर्य केंद्र अब सेल्युलाईट उपचार की एक विस्तृत विविधता प्रदान करते हैं। समस्या क्षेत्रों पर प्रभाव के तरीके अलग-अलग हो सकते हैं: यांत्रिक, थर्मल या इलेक्ट्रिकल।

सेल्युलाईट के लिए कौन सी प्रक्रियाएँ उपयोगी हैं?

• मालिश;
• लपेटना;
• मायोस्टिम्यूलेशन;
• लसीका जल निकासी;
• इलेक्ट्रोलिपोलिसिस;
• मेसोथेरेपी;
• गुहिकायन;
• प्रेसोथेरेपी;
• वैक्यूम थेरेपी, आदि।

तालिका: प्रत्येक चरण में सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई की विशेषताएं

चरणों	उपचार के तरीके
प्रथम चरण	उचित पोषण, विशेष अभ्यास(सप्ताह में 2-3 बार) और दैनिक जिम्नास्टिक, एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और रोलर मालिश (एक महीने के लिए सुबह और शाम, हर 3 महीने में दोहराएं), सौना की आवधिक यात्राओं के साथ मालिश करें।
दूसरे चरण	सख्त एंटी-सेल्युलाईट आहार, बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि (दैनिक), दौरा मसाज पार्लर(3-4 पाठ्यक्रम प्रति वर्ष), घर पर शरीर लपेटता है (हर दूसरे दिन 15 प्रक्रियाएं, एक महीने में पाठ्यक्रम दोहराएं)।
तीसरा चरण	आहार पोषण, विशेषज्ञों के लिए रेफरल (सेल्युलोलिसिस, लिपोलिसिस, इलेक्ट्रोलिसिस, अल्ट्रासाउंड के साथ उपचार), घरेलू प्रक्रियाएं जैसे बॉडी रैप्स, मास्क, एंटी-सेल्युलाईट स्नान आदि। केवल नियुक्ति के द्वारा।
चौथा चरण	दवा उपचार, चूंकि क्रीम, सौना, आहार अप्रभावी हैं।

10 आदतें जो सेल्युलाईट से छुटकारा दिलाने में मदद करेंगी

1. उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों का दुरुपयोग न करें: दही, कुटीर चीज़, आइसक्रीम।
2. अधिक कच्ची सब्जियां खाएं, गोभी और सलाद, और मछली पर निर्भर रहें।
3. प्रति दिन आपके द्वारा पी जाने वाली कॉफी के कपों की संख्या कम करें।
4. पानी पिएं, जो विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करता है, और ताजा निचोड़ा हुआ रस। ग्रीन टी भी आपकी ड्रिंक है।
5. केवल सूखी मदिरा चुनें, विशेष रूप से लाल और गुलाब वाले, लेकिन कट्टरता के बिना। प्रति दिन 100-150 ग्राम की रोकथाम के लिए पर्याप्त।
6. त्वचा की स्थिति काफी हद तक उचित रक्त परिसंचरण पर निर्भर करती है, और धूम्रपान इसे बाधित करता है। धूम्रपान ना करें!
7. ऊँची एड़ी के आरामदायक जूतों से बचें, ये रक्त परिसंचरण पर भी नकारात्मक प्रभाव डालते हैं।
8. आरामदायक कपड़े चुनें जो लंबे समय तक टाइट न हों। यह स्किनी जींस के लिए विशेष रूप से सच है।
9. ज्यादा देर न रुकें और ज्यादा देर तक एक ही पोजीशन में खड़े न रहें, पैरों की पोजीशन को लगातार बदलते रहें।
10. सेल्युलाईट को कंट्रास्ट शावर पसंद नहीं है। समस्या वाले क्षेत्रों को रोजाना ब्रश या हार्ड स्पंज से रगड़ें।

सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में मुख्य बात परिणाम और नियमितता पर ध्यान केंद्रित करना है। समय-समय पर क्रीम लगाना और जिमनास्टिक करना सही तरीका नहीं है। यदि आपने स्वयं को पाने का लक्ष्य निर्धारित कर लिया है सुंदर पैरऔर एक लोचदार गधा, तो आपको रोजाना खुद पर काम करना होगा। लेकिन बहुत जल्द आप हर दिन खुद को आईने में देखकर खुश हो जाएंगे।

सेल्युलाईट वसा कोशिकाओं में एक स्थानीय वृद्धि है और वसा ऊतक में माइक्रोकिरकुलेशन का उल्लंघन है। ये कोशिकाएं अपने अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालना बंद कर देती हैं, लेकिन प्रतिशोध के साथ वे वसा जमा करते हैं और जो कुछ भी उन्हें मिलता है उसे अवशोषित करते हैं - तरल, विषाक्त पदार्थ, अपशिष्ट और अन्य गंदगी। और उनके साथ वही होता है जो ऐसे मामलों में लोगों के साथ होता है - कोशिकाएं मोटी हो जाती हैं। नतीजतन, वे, अतिवृद्धि संयोजी ऊतक द्वारा संकुचित, उन बहुत ही घृणित ट्यूबरकल के साथ बाहर की ओर उभारने लगते हैं। जैसा कि आप समझते हैं, यह न केवल अतिरिक्त वसा ऊतक के साथ हो सकता है, बल्कि इसकी सबसे छोटी मात्रा के साथ भी हो सकता है। इसके अलावा, कुख्यात "नारंगी का छिलका" हमेशा परिपूर्णता के निकट नहीं होता है, हालांकि अधिक वजन वाली महिलाओं में यह पतले लोगों की तुलना में अधिक स्पष्ट और अधिक ध्यान देने योग्य होता है।

आंकड़ों के अनुसार, 80-95% मामलों में महिलाओं में सेल्युलाईट होता है, और पुरुषों में - लगभग कभी नहीं। शायद पूरी बात यह है कि सेल्युलाईट के कारणों में से एक महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन की क्रिया है। पुरुषों के पास उनमें से बहुत कम हैं।

सेल्युलाईट के चार चरण होते हैं।

• पहले चरण मेंसेल्युलाईट अदृश्य है। यह आमतौर पर एक महिला को लगता है कि उसका वजन थोड़ा बढ़ गया है या सूज गया है, जो द्रव के ठहराव से जुड़ा हुआ है लसीका वाहिकाओंलेकिन त्वचा अभी भी और चिकनी है।
• दूसरे चरण मेंसेल्युलाईट का विकास, शिरापरक तंत्र अब शरीर से निकाले जाने वाले द्रव की मात्रा का सामना नहीं कर सकता है। ऐसे में ऊतकों के अंदर दबाव बढ़ जाता है। तरल पदार्थ जमा हो जाता है और नसों को संकुचित कर देता है, जिससे बहिर्वाह के अंतिम अवसर को अवरुद्ध कर दिया जाता है। वसा जमाघना हो जाना। जैसे ही ऑक्सीजन बहना बंद हो जाता है, संयोजी ऊतक मधुकोश के समान जाल के रूप में विकसित होने लगते हैं।
• तीसरे चरण में,"मधुकोश" केवल कुछ कोशिकाओं तक विस्तारित होते हैं। पहली नज़र में, त्वचा सामान्य लगती है, लेकिन अगर आप इसे एक तह में इकट्ठा करते हैं, तो कुख्यात "नारंगी के छिलके" को देखना आसान है।

सेल्युलाईट विकास के इस चरण को सही ढंग से निर्धारित करने के लिए, एक तथाकथित ताप परीक्षण किया जा सकता है। इसे करने के लिए अपनी बाहों को क्रॉसवाइज मोड़ें और पीछे की ओरहथेलियों को त्वचा के तापमान की जांच करने के लिए (इस परीक्षण के लिए एक सहायक की आवश्यकता होती है)। गंभीर रूप से उपेक्षित सेल्युलाईट वाले क्षेत्रों में, तापमान हमेशा थोड़ा कम होता है। निदान करने का दूसरा तरीका एक चुटकी लक्षण है। ऐसा करने के लिए, आपको धीरे-धीरे, धीरे-धीरे, लेकिन दृढ़ता से त्वचा को दो अंगुलियों से चुटकी लेने की जरूरत है, इसे थोड़ा सा पकड़ें और इसे तेजी से छोड़ दें। यदि कोई दर्दनाक संवेदना नहीं है, तो चुटकी का लक्षण नकारात्मक है, अर्थात तंत्रिका सिराबचाया गया और सब कुछ खोया नहीं है।

तीसरे चरण में, एक ही संयोजी ऊतक के गठन के कारण सेल्युलाईट का इलाज करना मुश्किल होता है, जो एक तरफ की मांसपेशियों से और दूसरी तरफ त्वचा से जुड़ा होता है।

• चौथे चरण मेंसेल्युलाईट पहले से ही अतिरिक्त जोड़तोड़ के बिना दिखाई दे रहा है, और एक महिला के लिए मूर्त असुविधा पैदा करता है, कभी-कभी न केवल मनोवैज्ञानिक, बल्कि शारीरिक भी। सेल्युलाईट क्षेत्रों पर, त्वचा ठंडी होती है और इसमें एक नीला रंग होता है। पिंच लक्षण सकारात्मक है, जिसका अर्थ है कि तंत्रिका अंत प्रभावित होते हैं और ऐसे सेल्युलाईट पहले से ही दर्द का कारण बनते हैं।

ऐसा क्यूँ होता है?

कई कारकों में से जो लिपिड चयापचय विकारों के प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष कारण हैं और इसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट का विकास होता है, उनमें से मुख्य को निश्चित रूप से पहचाना जा सकता है:

• हार्मोनल असंतुलन, मुख्य रूप से डिम्बग्रंथि रोग, रक्त में एस्ट्रोजन के स्तर में वृद्धि के साथ;
• बीमारी थाइरॉयड ग्रंथिऔर अन्य अंतःस्रावी विकार;
• प्रोटीन चयापचय का उल्लंघन, विशेष रूप से, रक्त में एल्ब्यूमिन प्रोटीन की सामग्री में कमी;
• वंशानुगत कारक;
• उल्लंघन सही मोडपोषण;
• हाइपोडायनामिया, यानी गतिहीन जीवन;
• चिर तनाव;
• पुरानी थकान, आदि।

क्या हो रहा हिया?

सेल्युलाईट की समस्या को तरल पदार्थ को बनाए रखने के लिए वसा ऊतक की प्रवृत्ति के रूप में परिभाषित किया जा सकता है। नतीजतन, शोफ होता है, संयोजी ऊतक के आसन्न क्षेत्रों को निचोड़ते हुए, जो प्रतिक्रिया में घने कोलेजन फाइबर पैदा करता है जो वसा की गांठ को अलग करता है और रक्त परिसंचरण को रोकता है। इसी समय, चमड़े के नीचे के ऊतक में विशेषता ट्यूबरकल धीरे-धीरे बनते हैं। कभी-कभी के कारण गरीब संचलनवे सूजन और दर्दनाक हो जाते हैं।

सामान्य तौर पर, मानव शरीर के संपूर्ण वसा द्रव्यमान को आमतौर पर तीन परतों में विभाजित किया जाता है, जो स्थान और चयापचय विशेषताओं में एक दूसरे से भिन्न होते हैं। यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक वयस्क में एडिपोसाइट्स (वसा कोशिकाओं) की संख्या काफी स्थिर होती है। इसका मतलब यह है कि वसा की मात्रा में वृद्धि वसा कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि से संबंधित नहीं है, बल्कि उनकी मात्रा में वृद्धि के साथ है। मोटापे की डिग्री और वसा ऊतक की विशेषताओं के आधार पर एडिपोसाइट्स का व्यास 30-40 गुना बढ़ सकता है।

पहली परत सबसे सतही है, जो त्वचा और मांसपेशियों के प्रावरणी के बीच स्थित है - मांसपेशियों को कवर करने वाली एक पतली फिल्म। यह इस परत से है कि मानव आकृति की रूपरेखा और अनुपात मुख्य रूप से निर्भर करता है, अर्थात यह वह है जो पूर्णता के लिए "जिम्मेदार" है। पहली परत शरीर की पूरी सतह पर स्थित होती है, और वास्तव में यह सेल्युलाईट से प्रभावित होती है।

वसा द्रव्यमान की दूसरी परत गहरी होती है, जो पेशी प्रावरणी के नीचे स्थित होती है। इसकी मात्रा कमोबेश स्थिर होती है और शरीर के समग्र वजन घटाने के साथ नहीं बदलती है।

तीसरी वसा परत - आंतरिक (आंत) - अंदर स्थित है पेट की गुहा. अतिवृद्धि - इस परत में अत्यधिक वृद्धि - पुरुषों के लिए अधिक विशिष्ट है और बड़े पेट के रूप में व्यक्त की जाती है।

इलाज

सेल्युलाईट से छुटकारा पाना मुश्किल है, लेकिन संभव है। इसके लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है। विशेष एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधनों के बिना आहार, बिना मांसपेशियों के प्रशिक्षण के एलपीजी-मालिश - इनमें से कोई भी उपाय अपने आप में कुछ नहीं देगा। लेकिन यदि आप एक साथ सभी मोर्चों पर एक लक्षित संघर्ष करते हैं, तो कोई भी सेल्युलाईट बिना निशान के गायब हो जाएगा, और कुछ शर्तों के तहत यह फिर से प्रकट नहीं होगा।

एंटी-सेल्युलाईट उपायों का परिसर

उचित पोषण (बिना वसायुक्त, तले हुए, मीठे, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ - छोटे हिस्से में खाएं, लेकिन अक्सर) वजन, चयापचय को सामान्य करने, विषाक्त पदार्थों के शरीर से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

न्यूनतम मांसपेशियों में खिंचाव भी समस्या क्षेत्रोंसेल्युलाईट कोशिकाओं के आसपास रक्त परिसंचरण को सक्रिय करें, जिससे वे संचित वसा को छोड़ दें।

मैनुअल मालिश (या एलपीजी-थेरेपी) प्रभावित कोशिकाओं के संचय को "तोड़ने" में मदद करेगी।

एंटी-सेल्युलाईट सौंदर्य प्रसाधन माइक्रोसर्कुलेशन में सुधार करते हैं, त्वचा को मजबूत और अधिक लोचदार बनाते हैं, और सेल्युलाईट के धक्कों को कम ध्यान देने योग्य होता है। को उपयोगी सामग्रीनिश्चित रूप से गंतव्य मारा - मोटा चमड़े के नीचे ऊतक- एंटी-सेल्युलाईट कॉस्मेटिक्स को बॉडी रैप्स के साथ मिलाने की सलाह दी जाती है।

ओजोन थेरेपी, मेसोथेरेपी, थैलासोथेरेपी भी सेल्युलाईट से छुटकारा पाने में मदद करेगी, लेकिन इन प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम को अनिवार्य रूप से हर छह महीने या एक साल में दोहराना होगा।

सेल्युलाईट उपचार शुरू करने से पहले, एक विशेषज्ञ से परामर्श करना सुनिश्चित करें। चूंकि सेल्युलाईट के कारणों का स्पेक्ट्रम अत्यंत व्यापक है, उपचार आमतौर पर काफी व्यक्तिगत होता है, और आम तौर पर स्वीकृत उपायों का न केवल कोई प्रभाव नहीं हो सकता है, बल्कि समग्र स्थिति खराब हो जाती है।

सेल्युलाईट के इलाज के लिए अब बहुत सारे अलग-अलग तरीके हैं। काफी सामान्य और प्रभावी तरीकेमेसोथेरेपी और सेल्युलोलिसिस हैं। मेसोथेरेपी सामान्य रूप से, त्वचा कायाकल्प का एक काफी सामान्य तरीका है - न केवल सेल्युलाईट के मामले में। एंटी-सेल्युलाईट क्रीम और प्रेशर थेरेपी के संयोजन में एंटी-सेल्युलाईट मालिश अच्छे परिणाम देती है। कुछ क्लीनिकों में, आपको हिरुडोथेरेपी के साथ सेल्युलाईट उपचार के रूप में इस तरह के एक विदेशी उपचार की पेशकश भी की जा सकती है।

निवारण

कहने की जरूरत नहीं है, सेल्युलाईट की रोकथाम के लिए आचरण करना वांछनीय है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। इसके अलावा, अब एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का एक समृद्ध चयन है, जिसका नियमित उपयोग, छीलने के संयोजन में, सेल्युलाईट "नारंगी छील" के गठन में देरी करेगा।

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सेल्युलाईट सबसे अधिक प्रासंगिक में से एक है महिलाओं की समस्याशरीर सौन्दर्य के मामले में यह युवा दुबली-पतली लड़कियों और महिलाओं और वृद्ध पुरुषों दोनों में दिखाई दे सकता है, क्योंकि इस "बीमारी" के विकास का तंत्र सीधे तौर पर केवल उपचर्म वसा की मात्रा पर निर्भर नहीं करता है, जैसा कि आमतौर पर माना जाता है।
यह लेख पाठक को बताएगा कि सेल्युलाईट क्या है और यह कैसे होता है, इसके प्रकार और साथ ही प्रभावी तरीकेउद्धार।

सेल्युलाईट की अवधारणा

सेल्युलाईट microcirculation और लसीका बहिर्वाह का उल्लंघन है, जो चमड़े के नीचे के वसा में संरचनात्मक परिवर्तन की ओर जाता है। कई डॉक्टर नहीं मानते दिया गया राज्यहालाँकि, बीमारी चिकित्सा शब्दावलीसेल्युलाईट है - गाइनॉइड लिपोडिस्ट्रोफी, या सेल्युलाईट, जिसे सेल्युलाइटिस (प्यूरुलेंट) के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए भड़काऊ प्रक्रियाचमड़े के नीचे के वसा ऊतक में)।

सेल्युलाईट के कारण

1. बोझिल आनुवंशिकता. एक नियम के रूप में, यदि परिवार में किसी व्यक्ति के लिपोडिस्ट्रोफी के करीबी रिश्तेदार हैं, तो इस समस्या के होने की संभावना बहुत अधिक है।
2. तर्कहीन पोषण. जिन लोगों के आहार में मुख्य रूप से वसा और फैटी एसिड होते हैं वे सेल्युलाईट से अधिक पीड़ित होते हैं। चॉकलेट, कन्फेक्शनरी और बेकरी उत्पाद, खाना फास्ट फूडवसा कोशिकाओं की मात्रा में वृद्धि और त्वचा में कोलेजन फाइबर की लोच में कमी में भी योगदान देता है।
3. पुराना तनाव और गतिहीन जीवन शैली. हाइपोडायनामिया प्रस्तुत करता है नकारात्मक प्रभावपूरे शरीर में रक्त परिसंचरण पर, जिससे ऊतकों में द्रव का ठहराव होता है। बार-बार और दीर्घकालिक प्रतिकूल प्रभाव तंत्रिका तंत्रकई प्रणालियों के विघटन की ओर जाता है: पाचन, अंतःस्रावी, हृदय, आदि। कोई भी तनाव हार्मोन की रिहाई के साथ होता है जो विभिन्न जहाजों को संकुचित करता है, जिससे बहिर्वाह धीमा हो जाता है नसयुक्त रक्तऔर लसीका द्रव।
4. अनियंत्रित स्वागत गर्भनिरोधक गोली . इन दवाओं में पुरुष और महिला सेक्स हार्मोन की एक निश्चित खुराक होती है, इसलिए गलत तरीके से चयनित उपाय वसा और वसा दोनों को बाधित करेगा कार्बोहाइड्रेट चयापचय. तदनुसार, सेल्युलाईट विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
5. शराब और कैफीनयुक्त पेय का दुरुपयोग. ये उत्पाद शरीर में मुक्त कणों की रिहाई में योगदान करते हैं, जो बदले में वसा सहित ऊतकों और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं।
6. धूम्रपान। निकोटीन और टार का न केवल त्वचा पर, बल्कि पूरे शरीर पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
7. स्कोलियोटिक आसन, लंबे समय तक बैठे रहना, जूतों के साथ चलना जैसे कारक ऊँची एड़ी के जूतेटाइट जींस पहनने से भी टिश्यू में माइक्रो सर्कुलेशन बाधित हो जाता है।

सेल्युलाईट कैसे प्रकट होता है?

यह समझने के बाद कि महिलाओं में सेल्युलाईट क्या है, इसके होने के तंत्र को जानना भी आवश्यक है। उत्तेजक कारकों के प्रभाव में, एस्ट्रोजेन का एक बढ़ा हुआ संश्लेषण होता है, जो रक्त वाहिकाओं को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है।

छोटे-कैलिबर वाहिकाओं में खराब रक्त परिसंचरण के कारण, वसायुक्त सहित ऊतकों को ऑक्सीजन वितरण बाधित होता है, जिसके परिणामस्वरूप गांठ के रूप में मृत लिपोफिलिक कोशिकाओं के foci का निर्माण होता है। वसा कोशिकाओं (एडिपोसाइट्स) का संचय संयोजी ऊतक की परतों के बीच स्थित होता है, अर्थात सेल्युलाईट कोशिकाओं में "वसा" होता है। ऐसे में त्वचा पर अनचाहे उभार दिखाई देने लगते हैं।

सेल्युलाईट के लक्षण

एक नियम के रूप में, कोई भी महिला सेल्युलाईट को पहचानना जानती है, लेकिन इस प्रक्रिया के अपने चरण हैं। सेल्युलाईट के लक्षण इस प्रकार हैं: त्वचा की छोटी ट्यूबरोसिटी, एक तह में या आराम से ली गई, पीठ और किनारों पर दिखाई दे सकती है। जांघों, नितंबों और पेट। उन्नत मामलों में, जांघ, पिंडली और हाथों के सामने की त्वचा प्रभावित होती है।

सेल्युलाईट चरण

लिपोडिस्ट्रॉफी के चरण:

शून्य - सेल्युलाईट का कोई संकेत नहीं।

1. ऊतक शोफ थोड़ा व्यक्त किया जाता है, जब एक तह या दबाया जाता है तो त्वचा की तपेदिक दिखाई देती है।
2. पैथोलॉजिकल प्रक्रिया फैलती है, आप "नारंगी के छिलके", मामूली अवसाद - त्वचा में अवसाद पा सकते हैं।
3. उल्लंघन खुरदरे होते हैं, त्वचा के नीचे स्थित कई नोड्यूल होते हैं, सूजन और अवसाद होते हैं।
4. गंभीर डिग्री। यह कठोर (“पुराना”) एडिमा, बड़े चमड़े के नीचे के नोड्यूल्स की विशेषता है, दर्दनाक संवेदनाएँजब छुआ।

छुटकारा पाने के उपाय

• अपना आहार बदलकर शुरू करें. जल्दी पचने वाले कार्बोहाइड्रेट से खाद्य पदार्थों के उपयोग को बाहर या सीमित करें: पास्ता और कन्फेक्शनरी, मिल्क चॉकलेट, बन्स और अन्य पेस्ट्री, पूरी गेहूं की रोटी मोटा पीसना. स्मोक्ड मीट, मैरिनेड, वसायुक्त और मसालेदार व्यंजन, कार्बोनेटेड पेय को आहार से हटाने की सिफारिश की जाती है। आपको अधिक बार सुबह सब्जियां, फल, हार्ड-टू-डाइजेस्ट कार्बोहाइड्रेट खाना चाहिए।
• पीने का तरीका। प्रति दिन पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ प्राप्त करना आवश्यक है (आमतौर पर 1.5-2 लीटर)। अच्छा प्रभावसेल्युलाईट, हर्बल चाय, सब्जी और के खिलाफ लड़ाई में फलों के रस(गाजर, गोभी, अजवाइन)।
• धूम्रपान छोड़ने के लिए. निकोटीन विटामिन सी के सक्रिय रूपों को नष्ट कर देता है, जो महत्वपूर्ण भूमिकासंयोजी ऊतक में कोलेजन फाइबर के निर्माण में, कोशिकाओं में सामान्य रक्त प्रवाह और चयापचय प्रक्रियाओं को बाधित करता है।
• चाहिए तंग और तंग कपड़े, ऊँची एड़ी के जूते से बचेंजो संचार संबंधी विकारों का कारण बनता है परिधीय वाहिकाओं. जो लोग काम के कारण लंबे समय तक एक ही स्थिति में रहते हैं, उन्हें शरीर की स्थिति बदलने की सलाह दी जाती है, क्या करें लघु व्यायाम, आत्म-मालिश।
• चूंकि एक गतिहीन जीवन शैली भी सेल्युलाईट की उपस्थिति को भड़काती है, यह आवश्यक है नियमित व्यायाम करें, पूल में जाएं. कोई भी शारीरिक गतिविधि मांसपेशियों, त्वचा और रक्त वाहिकाओं के स्वर को बढ़ाती है, लसीका प्रवाह में सुधार करती है और समाप्त करती है