शरीर में आयोडीन की कमी कैसे व्यक्त की जाती है? बौद्धिक क्षमताओं में गिरावट

योड खेल रहा है महत्वपूर्ण भूमिकाबनाए रखने में स्वस्थ स्थितिजीव। सबसे पहले वह इसके लिए जिम्मेदार है सामान्य कामकाज थाइरॉयड ग्रंथि, समर्थन करता है हार्मोनल संतुलनमस्तिष्क के कामकाज और प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए जरूरी है। आयोडीन का आदान-प्रदान भी अक्सर बुद्धि के स्तर को प्रभावित करता है। आयोडीन की कमी से हृदय और रक्त वाहिकाओं में समस्या होती है, भावनात्मक स्थिरता बिगड़ती है, मांसपेशियों में दर्दऔर त्वचा की समस्याएं, यही कारण है कि शरीर में इस तत्व का सही स्तर बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण है।

आयोडीन और थायरॉयड ग्रंथि।

थायराइड हार्मोन 65% आयोडीन हैं। वे कोशिकाओं में ऊर्जा विनिमय को नियंत्रित करते हैं, जिससे उनकी रिहाई में योगदान होता है हानिकारक पदार्थ, गर्मी हस्तांतरण और श्वास की तीव्रता के लिए जिम्मेदार हैं, संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं, अग्न्याशय की गतिविधि को नियंत्रित करते हैं। में थाइरॉयड ग्रंथिएक वयस्क के शरीर में निहित आयोडीन का 50% से अधिक होता है। रक्त से आयोडीन यौगिकों को निकालकर, यह विभिन्न हार्मोनों को संश्लेषित करता है जो मानसिक और मस्तिष्क का समर्थन करते हैं शारीरिक मौत. शरीर में आयोडीन की कमी के साथ, थायरॉयड ग्रंथि इसे आपूर्ति करने की कोशिश कर रही है। सही मात्राहार्मोन।

आयोडीन की कमी से क्या होता है?

आयोडीन की कमी विभिन्न प्रकार की हो सकती है और प्रकट हो सकती है विभिन्न लक्षण. आयोडीन की कमी में भावनात्मक अपर्याप्तता उनींदापन, चिड़चिड़ापन, उदासीनता, सुस्ती, भूलने की बीमारी, प्लीहा, अकारण होती है खराब मूड. यह खुद को ध्यान और स्मृति हानि में कमी, कामेच्छा में कमी, सिरदर्द की उपस्थिति और वृद्धि में भी प्रकट करता है इंट्राक्रेनियल दबाव. बदलते मौसम की स्थिति और तनाव स्थिति को बढ़ा देते हैं।

रक्त में एनीमिक आयोडीन की कमी से हीमोग्लोबिन का स्तर कम हो जाता है, जो कई गंभीर बीमारियों का कारण बनता है।

आयोडीन की कमी की हृदय संबंधी अभिव्यक्तियाँ अतालता में व्यक्त की जाती हैं, कम दबाव में वृद्धि, एथेरोस्क्लेरोसिस, जबकि पारंपरिक उपचारसकारात्मक परिणाम नहीं देता।

शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षण आंखों के आसपास, चेहरे और हाथों पर सूजन, कमजोरी, मांसपेशियों में दर्द, छाती और कमर कटिस्नायुशूल भी हैं।

बच्चों में लंबे समय तक आयोडीन की कमी से शारीरिक और मानसिक विकास, विकास में पिछड़ जाता है कंकाल प्रणालीऔर मस्तिष्क, गर्भावस्था के दौरान आयोडीन की कमी से क्रेटिनिज्म होता है, काम पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है आंतरिक अंगबच्चा और उसके कंकाल की वृद्धि। पर प्रारंभिक तिथियांइस तत्व की अपर्याप्त मात्रा गर्भावस्था और गर्भपात के प्रतिगमन के जोखिम को बढ़ाती है। दुद्ध निकालना के दौरान, इससे दूध उत्पादन में कमी आ सकती है।

आयोडीन की कमी के लक्षण

आयोडीन की कमी के सबसे आम लक्षण हैं:

कम हुई भूख;

थकान, सुस्ती, खराब मूड;

बालों का झड़ना, शुष्क त्वचा, दांतों की सड़न;

सुनवाई हानि, स्मृति हानि, लगातार सिरदर्द;

कमजोर प्रतिरक्षा, बार-बार सर्दी और संक्रामक रोग;

दिल में दर्द, सांस की तकलीफ।

आयोडीन की कमी का निर्धारण कैसे करें?

आखिर में यह जांचने के लिए कि खराब स्वास्थ्य का कारण आयोडीन की कमी है, करें आयोडीन ग्रिडप्रकोष्ठ या जांघ की त्वचा पर। यदि यह दो घंटों के भीतर गायब हो जाता है, तो आपका शरीर अनुभव करता है तीव्र कमीतत्व यदि एक दिन में समाप्त न हो तो कोई कमी नहीं है। एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से तत्काल परामर्श करना भी आवश्यक है जो सटीक निदान कर सकता है।

आयोडीन की कमी का इलाज।

आयोडीन की कमी की पूर्ति विभिन्न आयोडीन युक्त औषधियों के सेवन से की जाती है। थायरॉइड फ़ंक्शन कितनी गंभीर रूप से बिगड़ा हुआ है, इस पर निर्भर करते हुए, डॉक्टर टैबलेट और समाधान के रूप में दवाएं और पूरक निर्धारित करते हैं। कोर्स कई महीनों से दो साल तक हो सकता है। इसके लिए अक्सर, अकार्बनिक आयोडीन सप्लीमेंट्स (जोडोमरीन, योडिन, योड-एक्टिव) का उपयोग किया जाता है, जिसमें खुराक की जटिलता और उज्ज्वल दुष्प्रभावों से जुड़े कई नुकसान होते हैं।

आयोडीन की कमी की रोकथाम

स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती की समस्याओं से बचने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन करें उच्च सामग्रीएम आयोडीन, जिसमें शामिल हैं:

मछली (फ्लाउंडर, हेरिंग, कॉड, मैकेरल, मैकेरल) और समुद्री भोजन (झींगा, मसल्स, सीप, व्यंग्य), मछली का तेल;

डेयरी उत्पादों;

अनाज ( अनाज, बाजरा);

समुद्री गोभी;

चोकबेरी;

शहद, नींबू, अखरोट;

आयोडिन युक्त नमक।

क्लैमिन आयोडीन की कमी को रोकने और इलाज के साधन के रूप में

आयोडीन की कमी को ठीक करने और रोकने के लिए, दवा "क्लैमिन" का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। अकार्बनिक आयोडीन यौगिकों की तुलना में दवा के कई फायदे हैं:

आयोडीन शरीर में कार्बनिक रूप में प्रवेश करता है, जो शरीर के लिए अधिक अनुकूल होता है;

आयोडीन के इस रूप की खुराक देना आसान है;

विषाक्त और की संभावना विपरित प्रतिक्रियाएंकार्बनिक आयोडीन के सेवन के कारण पोटेशियम आयोडाइड लेने की तुलना में यह काफी कम है;

"क्लामिन" को लंबे समय तक और कुछ मामलों में लगातार भी लिया जा सकता है;

दवा के भंडारण के दौरान आयोडीन के गुणों को संरक्षित किया जाता है।

क्लैमिन सुरक्षित है और गुणवत्ता वाली दवा, विगत विभिन्न क्लिनिकल परीक्षणऔर अंतरराष्ट्रीय मानकों के अनुपालन में आधुनिक उत्पादन में निर्मित। "क्लामिन" लेने से आयोडीन की कमी को रोका जा सकेगा और बनाए रखने में मदद मिलेगी अच्छा स्वास्थ्यऔर भलाई।

जैसा कि ज्ञात है, आयोडीन की कमीशरीर में विभिन्न रोगों की ओर जाता है अंत: स्रावी प्रणाली, जो वजन की अधिकता या कमी को प्रभावित कर सकता है, कारण बुरा अनुभवचिड़चिड़ापन, सिर दर्द, थकानऔर अन्य परेशानियाँ।

घर पर ही आप आयोडीन की कमी के बारे में काफी कुछ जान सकते हैं सरल तरीकेएक साधारण परीक्षण करके।

विधि एक

1 यह विधि बहुत सटीक नहीं है, लेकिन यह आपको यह पता लगाने की अनुमति देती है कि आपके शरीर को सैद्धांतिक रूप से आयोडीन की आवश्यकता है या नहीं। डुबोना सूती पोंछाआयोडीन की एक शीशी में डालें और त्वचा के किसी भी हिस्से पर लगभग 10x10 वर्ग सेंटीमीटर आकार का आयोडीन ग्रिड बनाएं। केवल थायराइड क्षेत्र से बचें। इसके बाद आप चैन की नींद सो सकते हैं।

सुबह इस क्षेत्र का निरीक्षण करें। अगर जाली गायब हो गई है, तो आपके शरीर में आयोडीन की कमी हो रही है। यदि निशान अभी भी बने हुए हैं, तो सब कुछ क्रम में है।

दूसरा परीक्षण अधिक सटीक है

2 शाम के समय अपनी कलाई पर आयोडीन की तीन रेखाएं लगाएं। पहला पतला होना चाहिए, दूसरा थोड़ा मोटा और तीसरा सबसे मोटा होना चाहिए। सुबह आवेदन की जगह पर ध्यान दें। जब सभी लाइनें गायब हो जाएं, तो मुड़ें करीबी ध्यानअपने अंतःस्रावी तंत्र की स्थिति पर, ले लो आवश्यक परीक्षणऔर एक विशेषज्ञ को देखें। यदि आप केवल दो पंक्तियां देखते हैं, तो आपको अधिक सावधान रहना चाहिए खुद का स्वास्थ्य, खाने के लिए बेहतर है, साथ ही आयोडीन की तैयारी करें। ठीक है, अगर सबसे पतली रेखा गायब हो गई है, तो आपका स्वास्थ्य खतरे से बाहर है।

हम में से बहुत से लोग आयोडीन की कमी के लक्षणों को पहले से जानते हैं, क्या करें, रूस में कई स्थानिक क्षेत्र हैं जो इस ट्रेस तत्व की उपस्थिति के लिए प्रतिकूल हैं। इसलिए, शरीर में आयोडीन की कमी को पूरा करने का सवाल निष्क्रिय होने से बहुत दूर है।

आयोडीन मानव शरीर का एक महत्वपूर्ण घटक है। यह हार्मोन के उत्पादन के लिए मुख्य तत्व है। बदले में, मानव शरीर के सभी अंग और प्रणालियां उनकी पर्याप्त मात्रा में रुचि रखते हैं।

इन हार्मोन्स का काफी प्रभाव पड़ता है प्रोटीन चयापचय, वसा, कार्बोहाइड्रेट का चयापचय और थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया। प्रत्येक वयस्क मानव शरीर में 20-50 मिलीग्राम आयोडीन होता है।

इस तत्व की सही मात्रा, जो स्वतंत्र रूप से संश्लेषित नहीं होती है, शरीर को मानसिक और आंतरिक विकास के लिए अच्छी मात्रा में ऊर्जा प्रदान करना संभव बनाती है। भौतिक विमान, इसकी वृद्धि और सामान्य कार्यक्षमता, कोशिकाओं की समय पर बहाली में मदद करता है।

एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर रक्त में आयोडीन की निरंतर एकाग्रता की स्थिति को बनाए रखने में सक्षम होता है, जिसे 10.5 - 10.6% की सीमा में "आयोडीन मिरर ऑफ़ ब्लड" कहा जाता है।

आयोडीन की कमी के कारण होने वाले हार्मोनल व्यवधान पहले व्यक्ति को परेशान नहीं करते हैं। लेकिन साथ ही, उसमें अपरिवर्तनीय प्रक्रियाएं शुरू हो सकती हैं, जो बदले में थायरॉयड ग्रंथि के ऊतकों को ही प्रभावित करती हैं।

ट्रेस तत्व लॉडम की थोड़ी सी कमी से भी, जनसंख्या की बौद्धिक क्षमता 10 प्रतिशत कम हो जाती है।

सबसे बड़ा खतरा है गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन की कमीक्योंकि यह प्रभावित कर सकता है सामान्य विकासभविष्य का बच्चा और, सबसे दुखद बात, नवजात शिशु में गर्भपात या क्रेटिनिज्म का कारण बनता है। पैदा भी हो सकता है मृत बच्चा, जन्मजात विकृतियों के साथ, विकास और विकास में अंतराल के साथ।

आयोडीन के अवशोषण में क्या बाधा डालता है

• अत्यधिक क्लोरीनयुक्त और फ्लोराइड युक्त पानी का उपयोग;

• ब्रोमीन की तैयारी के साथ उपचार;

• कुछ एंटीबायोटिक दवाओं के साथ उपचार और सल्फा ड्रग्स, एस्पिरिन, कुछ प्रकार के हार्मोन;

• उच्च आयोडीन सामग्री के साथ भी उत्पादों का लंबे समय तक गर्मी उपचार, उनकी मात्रा को आधे से कम कर देता है;

• ट्रेस तत्व के मौजूदा अवशोषण के साथ बिगड़ा हुआ है।

आयोडीन के अवशोषण को बढ़ावा देता है

• तांबे, सेलेनियम, मैंगनीज, उत्पादों या पूरक आहार में एक साथ सेवन।

शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षण

आयोडीन की कमी के कई लक्षण हैं जिन्हें विशिष्ट विशेषताओं के अनुसार समूहीकृत किया जा सकता है:

• भावनात्मकता: यह अनुचित जलन है, खराब स्थितिस्मृति और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, बाधित प्रतिक्रिया, सामान्य कमी जीवर्नबल, निरंतर इच्छानींद, सुस्ती महसूस करना, अवसाद।

• इम्यूनोडेफिशियेंसी: इस मामले में केवल एक संकेत है - यह मानव प्रतिरक्षा में कमी है। नतीजतन, शरीर संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होता है और जुकाम, विकास करना जीर्ण रूपविभिन्न पैथोलॉजी।

• सूजन : यह आयोडीन की कमी का लक्षण है। एडिमा आंखों के नीचे, हाथ और पैरों पर हो सकती है। मूत्रवर्धक दवाएं लेने के परिणामस्वरूप, सूजन केवल तेज हो जाती है, शरीर को इसकी आदत हो जाती है और निर्भर हो जाता है।

• स्त्री रोग: महिलाओं में आयोडीन की कमी के विकास का एक लक्षण विफलता है मासिक धर्म, निपल्स में दरारें, भविष्य में होती हैं - और संतान होने में असमर्थता।

• कार्डियोलॉजी: विकारों के लक्षण हार्मोनल प्रणालीइस क्षेत्र में एथेरोस्क्लेरोसिस की अभिव्यक्तियाँ होती हैं, हृदय की लय बिगड़ जाती है, निचले दबाव में गिरावट होती है। प्रासंगिक करते समय चिकित्सा उपायकोई सुधार नहीं देखा जाता है।

• हेमेटोलॉजी: शरीर में आयोडीन की कमी को इंगित करता है निम्न दररक्त में हीमोग्लोबिन। दवाओं के प्रयोग से भी सुधार नहीं होता है।

घर पर आयोडीन की कमी का परीक्षण करें

घर पर शरीर में आयोडीन की कमी का निर्धारण करने के लिए एक लंबे समय से चली आ रही और लोकप्रिय विधि ज्ञात है - आयोडीन पैटर्न लागू करना। अगर आवेदन किया त्वचा का आवरणफोरआर्म्स या जांघों और दो घंटे बाद पैटर्न गायब हो जाता है, तब शरीर को आयोडीन की जरूरत होती है।

यदि आधे दिन के भीतर पैटर्न नहीं बदला है, तो घाटे की कोई समस्या नहीं है। हालाँकि, इस पद्धति को पेशेवर निदान नहीं माना जा सकता है।

अभी तक के लिए सही निदानआवश्यकता है प्रयोगशाला अनुसंधानथायरॉयड ग्रंथि के हार्मोन और अल्ट्रासाउंड के लिए रक्त, मूत्रालय। यदि आप अपने शरीर की स्थिति को नहीं सुनते हैं, तो आपको गंभीर बीमारियां हो सकती हैं - स्थानिक और थायरॉयड ग्रंथि के अन्य विकृति।

निदान में आयोडीन की कमी को ठीक करने के लिए, 400 एमसीजी के क्षेत्र में पहले से ही बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।

आयोडीन की कमी की रोकथाम और उपचार

आयोडीन की कमी का इलाज करने का तरीका मानव शरीर में इसके भंडार को भरना है। यह दो तरीकों से किया जा सकता है - आयोडीन युक्त दवाएं लेने या अपने आहार में इसकी उच्च सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करके ट्रेस तत्वों के सेवन में सुधार करना।

आयोडीन युक्त उत्पाद

• समुद्री भोजन - झींगा, व्यंग्य, कॉड, पोलक और अन्य प्रकार की मछली;
• समुद्री गोभी, शैवाल (फ्यूकस);
• गोमांस, गुर्दे;
• प्राकृतिक डेयरी उत्पाद - पनीर, दूध ;;
• मशरूम;
• पागल;
• कद्दू के बीज;
• सब्जियां: आलू, लहसुन, शतावरी, पालक, चुकंदर, गाजर, मूली, मटर;
• फल: खरबूजे, एवोकाडो, ख़ुरमा, खट्टे फल, अंगूर, आलूबुखारा, सेब; जामुन से -,;
• अनाज से - दलिया।

ये सभी आयोडीन युक्त खाद्य पदार्थ मानव शरीर में ट्रेस तत्व की कमी को पूरा करने में मदद करेंगे।

खाना लोक नुस्खाआयोडीन की कमी को पूरा करें - रोजाना एक सेब खाने के बाद उसके दानों को फेंके नहीं बल्कि 5 टुकड़े करके अच्छी तरह चबाएं।

• लेकिन अधिकतर सुलभ तरीकाहै आयोडीन युक्त नमक का सेवन.

मुख्य स्थिति यह है कि इसे पहले से ही तैयार व्यंजनों के लिए उपयोग किया जाए, क्योंकि गर्म होने पर आयोडीन यौगिक अस्थिर हो जाते हैं।

इसके अलावा, बहुत से लोग नहीं जानते हैं कि आयोडीन से समृद्ध नमक लंबे समय तक अपने गुणों को बरकरार नहीं रखता है - 3-4 महीने के भंडारण के बाद, आयोडीन सुरक्षित रूप से गायब हो जाता है और आप सिर्फ नमक का उपयोग करते हैं। इस अवधि को थोड़ा लंबा करना पानी के प्रवेश के जोखिम के बिना अच्छी तरह से बंद कंटेनरों में नमक का भंडारण है।

एक व्यक्ति को भोजन और पानी के साथ आयोडीन अणुओं के दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। यदि आहार नहीं होता है पर्याप्तइस ट्रेस तत्व का, फिर धीरे-धीरे बनता है विशेषता विकारथायरॉयड ग्रंथि और अन्य अंगों के काम में।

रूस में के सबसेक्षेत्र आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों से संबंधित है। इन सभी क्षेत्रों के निवासियों को नियमित चाहिए निवारक परीक्षा. ट्रेस तत्व की कमी का सुधार स्वास्थ्य देखभाल के कार्यों में से एक है। हमारे देश में, स्थानिक रोगों की रोकथाम व्यक्तिगत, समूह और सामूहिक स्तर पर की जाती है।

आयोडीन की कमी की स्थिति सभी उम्र के पुरुषों में देखी जाती है। बीमारियों की सबसे हड़ताली तस्वीर बच्चों और किशोरों के लिए विशिष्ट है। वे सभी क्षेत्र जहां नाबालिगों की घटना 5% से अधिक है, स्थानिक माने जाते हैं। ऐसे क्षेत्रों में, 30% तक वयस्क आबादी आमतौर पर गण्डमाला से पीड़ित होती है। पुरुषों में, इस विकृति का प्रसार महिलाओं की तुलना में थोड़ा कम है। इस प्रवृत्ति को मजबूत सेक्स में आयोडीन की कम आवश्यकता के कारण समझाया गया है। समग्र स्थिरता भी एक भूमिका निभाती है। हार्मोनल पृष्ठभूमिपुरुषों में।

मानव शरीर में, केवल थायरॉयड कोशिकाएं आयोडीन को पकड़ने और जमा करने में सक्षम होती हैं। ट्रेस तत्व आहार के साथ कार्बनिक यौगिकों के रूप में आता है। थायरोसाइट्स आयोडीन को रोम में जमा करते हैं। भंडारण के लिए, एक विशेष जैविक जेल - कोलाइड का उपयोग किया जाता है।

थायराइड-उत्तेजक हार्मोन (TSH) द्वारा आयोडीन की मात्रा बढ़ा दी जाती है। वही कारक थायराइड हार्मोन के संश्लेषण को उत्तेजित करता है। आयोडीन युक्त जैविक रूप से सक्रिय यौगिकों में थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन शामिल हैं।

प्रत्येक थायरोक्सिन अणु में 4 आयोडीन परमाणु होते हैं। ट्राईआयोडोथायरोनिन हार्मोन का एक मजबूत रूप है, इसमें 3 आयोडीन परमाणु होते हैं।

यदि सूक्ष्म तत्व पर्याप्त नहीं है, तो थायरॉयड ग्रंथि के ऊतक में, पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएं(हाइपरट्रॉफी, नोड्यूलेशन, आदि)। स्पष्ट कमी के साथ, समय के साथ एक हार्मोनल असंतुलन विकसित होता है।

पुरुषों में आयोडीन की दैनिक आवश्यकता

थायरॉयड ग्रंथि के सामान्य कामकाज के लिए, ट्रेस तत्वों के नियमित दैनिक सेवन की आवश्यकता होती है। शरीर में आयोडीन का अपना भंडार हमेशा छोटा होता है - लगभग 15-20 मिलीग्राम। गोइटर-स्थानिक क्षेत्रों में यह आंकड़ा और भी कम है।

ट्रेस तत्व की दैनिक आवश्यकता आयु और लिंग पर निर्भर करती है। औसतन, एक व्यक्ति को अपने शरीर के वजन के प्रत्येक किलोग्राम के लिए 2-4 माइक्रोग्राम की आवश्यकता होती है।

जीवन के पहले वर्ष के दौरान शिशुओं में दैनिक आवश्यकता 25-50 एमसीजी अनुमानित। 1-5 साल के लड़के के लिए प्रति दिन 90 माइक्रोग्राम माइक्रोलेमेंट की खपत को आदर्श माना जाता है। प्राथमिक विद्यालय के छात्रों को प्रति दिन लगभग 120 माइक्रोग्राम आयोडीन प्राप्त करना चाहिए। 12-17 वर्ष की आयु के लड़कों में, आवश्यकता थोड़ी अधिक है - 150 एमसीजी।

35 वर्ष से कम आयु के वयस्क पुरुषों में प्रतिदिन 150 माइक्रोग्राम आयोडीन की आवश्यकता होती है। अधिक परिपक्व उम्र का आदमी पर्याप्त 100 एमसीजी है।

अधिकांश रूसी क्षेत्रों में, माइक्रोलेमेंट की यह आवश्यकता 100% संतुष्ट नहीं है। कई पुरुषों को भोजन और पानी से केवल 40-60 माइक्रोग्राम आयोडीन प्राप्त होता है। इतने सारे सूक्ष्म पोषक तत्व सामान्य आहार में पाए जाते हैं, जिनमें स्थानीय रूप से उत्पादित उत्पाद शामिल हैं।

लंबे समय तक आयोडीन की कमी थायरॉयड ऊतक में रोग प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती है। सभी पुरुष फोकल फॉर्मेशन नहीं बनाते हैं और गोइटर फैलाते हैं। लेकिन स्थानिक क्षेत्रों में इन रोगों की प्रवृत्ति अधिक है।

आयोडीन की कमी के लक्षण

आप शरीर में आयोडीन की कमी का पता लगा सकते हैं विशेषता लक्षण. इसके अलावा, आपको निवास, आहार और जीवनशैली के क्षेत्र को ध्यान में रखना होगा।

आपको आयोडीन की कमी का अधिक खतरा है यदि:

• आप समुद्र से दूरस्थ क्षेत्र में रहते हैं;
• आपको समुद्री भोजन पसंद नहीं है;
• आप अपने भोजन में आयोडीन युक्त नमक का उपयोग नहीं करते हैं;
• आप प्रतिदिन 25-30 ग्राम से अधिक शुद्ध शराब पीते हैं;
• क्या आप धूम्रपान करते हैं।

परोक्ष रूप से, कमजोरी, थकान, स्मृति दुर्बलता, बालों के झड़ने, शुष्क त्वचा, भंगुर नाखूनों की शिकायतों से एक सूक्ष्म तत्व की कमी का पता चलता है।

यह मान लेना एक गलती है कि एक सूक्ष्म तत्व की कमी से होम टेस्ट की पहचान करने में मदद मिलती है अल्कोहल टिंचरआयोडीन। यदि यह घोल त्वचा पर लगाया जाता है, तो इसके गायब होने की दर कई यादृच्छिक कारकों (काम वसामय ग्रंथियां, एपिडर्मिस के स्ट्रेटम कॉर्नियम की मोटाई, कमरे में तापमान, आदि) लेकिन सीधे तौर पर आयोडीन की कमी व्यावहारिक रूप से इस सूचक को तेज नहीं करती है।

माइक्रोलेमेंट की कमी का प्रयोगशाला में अधिक सटीक निदान किया जा सकता है। डॉक्टर इस उद्देश्य के लिए आयोडीन सामग्री के लिए एक मूत्र परीक्षण निर्धारित करते हैं। आमतौर पर प्रति दिन शरीर से 100-150 माइक्रोग्राम सूक्ष्म तत्व उत्सर्जित होते हैं। गण्डमाला के लिए स्थानिक क्षेत्रों में, यह आंकड़ा 2-3 गुना कम है।

आयोडीन की कमी के परिणाम

आयोडीन की कमी की स्थिति

क्षेत्रों के लिए आयोडीन की कमीउपनैदानिक ​​और व्यापक संज्ञानात्मक शिथिलता विशेष रूप से विशेषता है। वयस्क पुरुषों में, पुरानी आयोडीन की कमी से बौद्धिक और मनोवैज्ञानिक क्षेत्र में परिवर्तन हो सकता है।

रोगी ध्यान दें:

• स्मृति हानि;
• जीवन शक्ति में कमी;
• उनींदापन;
• तार्किक सोच का बिगड़ना;
• घटी हुई ध्यान;
• अन्य लोगों में रुचि की हानि।

इसके अलावा, पुरुष यौन क्षेत्र में बदलाव देखते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के कई रोगियों में शक्ति बिगड़ जाती है और यौन इच्छा कम हो जाती है। ऐसा माना जाता है कि आयोडीन की कमी इनमें से एक बन सकती है।

बच्चों में, ये स्थितियाँ प्रकट होती हैं:

• मानसिक मंदता;
• छोटा कद;
• वायरल और जीवाणु संक्रमण के लिए संवेदनशीलता;
• यौवन विकार।

दीर्घकालिक आयोडीन की कमी के परिणाम

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, सभी देशों में 30% तक वयस्कों और बच्चों में आयोडीन की कमी है।

सूक्ष्म पोषक तत्वों की कमी के मुख्य परिणाम:

• हाइपोथायरायडिज्म;
• आयोडीन प्रेरित;
• बौद्धिक क्षेत्र में उल्लंघन।

बच्चों में, अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में एक सूक्ष्म तत्व की कमी से क्रेटिनिज़्म हो सकता है और जन्म दोष. लड़कों और युवा पुरुषों में, आयोडीन की कमी मानसिक और शारीरिक क्षेत्र में पिछड़ जाती है।

इसके अलावा, एक सूक्ष्म पोषक तत्व की कमी हो सकती है प्रतिकूल कारकपरमाणु आपदा के क्षेत्र में प्रवेश करने पर। ऐसी स्थितियों में आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों के पुरुष अधिक असुरक्षित होते हैं।

पुरुषों में स्थानिक गण्डमाला

थायराइड ऊतक की लगातार उत्तेजना के कारण आयोडीन की कमी के साथ गण्डमाला बनता है। थायराइड उत्तेजक हार्मोन(चित्र .1)।

चावल। 1 - शरीर में आयोडीन की कमी से गण्डमाला का बनना।

इस प्रभाव की ओर जाता है:

• थायरोसाइट्स की संख्या में वृद्धि;
• प्रत्येक अंतःस्रावी कोशिका के आकार में वृद्धि;
• ऊपर उठाने कुल वजनथाइरॉयड ग्रंथि;
• फोकल संरचनाओं की घटना।

आयोडीन की कमी की पृष्ठभूमि के खिलाफ थायरॉइड ग्रंथि की हाइपरप्लासिया और हाइपरट्रॉफी एक सुरक्षात्मक तंत्र है जो आपको सभी दुर्लभ संसाधनों का अधिकतम लाभ उठाने की अनुमति देता है। लेकिन आहार में लंबे समय तक ट्रेस तत्वों की कमी के साथ, थायराइड ऊतक की मात्रा में वृद्धि हो जाती है पैथोलॉजिकल चरित्र. इस मामले में, स्थानिक गोइटर विकसित होता है (चित्र 2)।

चावल। 2 - एंडेमिक गोइटर के रोगी।

गोइटर को इस प्रकार वर्गीकृत किया गया है:

• फैलाना;
• नोडल;
• मिला हुआ।

डिफ्यूज़ गोइटर का निदान किया जाता है यदि संपूर्ण ग्रंथि संबंधी ऊतक समान रूप से हाइपरट्रॉफ़िड है। यदि थायरॉयड ग्रंथि में फोकल फॉर्मेशन पाए जाते हैं, तो एक गांठदार गोइटर रखा जाता है। कुछ मामलों में, कुल मात्रा में वृद्धि और एक ही रोगी में नोड्स की उपस्थिति देखी जाती है। ऐसे में वे मिक्स्ड गोइटर की बात करते हैं।

आम तौर पर, एक वयस्क पुरुष में थायरॉयड ग्रंथि की मात्रा 25 सेमी 3 तक होती है। बच्चों में, अंग का आकार शरीर की सतह क्षेत्र और उम्र पर निर्भर करता है। लड़कों और किशोरों के लिए मानदंडों को मानकीकृत किया गया है और विशेषज्ञों के लिए विशेष तालिकाओं में संक्षेपित किया गया है।

गर्दन और पल्पेशन की जांच करके थायरॉयड ग्रंथि की मात्रा का अनुमान लगाया जाता है। डॉक्टर एक आदमी की काया, उसके वजन और को ध्यान में रखता है शारीरिक विशेषताएं. थायरॉइड ग्रंथि आमतौर पर साधारण जांच पर दिखाई नहीं देती है। यदि रोगी अपना सिर पीछे फेंकता है तो कभी-कभी इसकी आकृति ध्यान देने योग्य हो जाती है।

गर्दन का टटोलना (पल्पेशन) आपको ग्रंथि के आकार को मोटे तौर पर निर्धारित करने की अनुमति देता है। यदि प्रत्येक लोब फालानक्स से छोटा है अँगूठारोगी स्वयं, तो कोई स्पष्ट गण्डमाला नहीं है।

तालिका 1 - परीक्षा के परिणामों के अनुसार गण्डमाला की डिग्री।

जब ऊतक का आयतन सामान्य रहता है, लेकिन लोब या इस्थमस में एक फोकल गठन होता है, तो गांठदार रूपों को गोइटर की पहली डिग्री भी कहा जाता है।

अल्ट्रासाउंड द्वारा थायरॉयड ऊतक की मात्रा के बारे में अधिक सटीक जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

एक आदमी के लिए थायरॉयड ग्रंथि की सामान्य अल्ट्रासाउंड तस्वीर:

• ग्रंथि की आकृति स्पष्ट है;
• कपड़े की संरचना सजातीय है;
• इकोोजेनेसिटी औसत है;
• कोई नोडल फॉर्मेशन नहीं हैं;
• प्रत्येक पालियों का आयाम - 8 सेमी तक लंबवत, 6 सेमी तक अनुप्रस्थ, 2 सेमी तक मोटाई;
• इस्थमस - 0.6 सेमी से कम;
• कुल मात्रा 25 सेमी 3 तक।

यदि थायराइड ऊतक का आकार सामान्य से अधिकया गांठदार संरचनाएं पाई जाती हैं, तो रोगी को गण्डमाला का निदान किया जाता है।

स्थानिक क्षेत्रों में भी, प्रक्रिया और हार्मोनल फ़ंक्शन की प्रकृति को सटीक रूप से स्थापित करने के लिए एक व्यक्ति को अतिरिक्त परीक्षा की आवश्यकता होती है।

आमतौर पर निर्धारित:

• के लिए विश्लेषण;
• कैल्सीटोनिन के लिए विश्लेषण (यदि नोड्स हैं);
• पंचर बायोप्सी (यदि नोड्स हैं);
• एंटीबॉडी टिटर का अध्ययन।

गोइटर ज्यादातर मामलों में गैर विषैले होता है, अर्थात, ऊतक की कार्यात्मक गतिविधि सामान्य या औसत से कम होती है। ऑन्कोलॉजी (मेडुलरी कैंसर) में कैल्सीटोनिन ऊंचा होता है। स्थानिक गण्डमाला के साथ पंचर के परिणाम एक सौम्य प्रक्रिया दिखाते हैं। पदार्थ में रोमकूप, कोलाइड, रक्त कोशिकाएं पाई जाती हैं। परिणामों के अनुसार, एक हिस्टोलॉजिकल डायग्नोसिस किया जाता है (कोलाइडल गोइटर विद बदलती डिग्रीप्रसार)। आयोडीन की कमी ऑटोइम्यून सूजन के विकास में योगदान कर सकती है। लेकिन आमतौर पर एंडेमिक गोइटर वाले पुरुषों में, एंटीबॉडी टिटर सामान्य रहता है।

गांठदार गण्डमाला का उपचार:

• आयोडीन की कमी का उन्मूलन;
• हाइपोथायरायडिज्म का सुधार (यदि यह पता चला है);
• सर्जिकल उपचार (बड़े ग्रंथि आकार या बड़े नोड्स के साथ)।

चरण 1 में, सामान्य टीएसएच के साथ डिफ्यूज़ गोइटर वाला रोगी पोटेशियम आयोडाइड निर्धारित करेंवी चिकित्सीय खुराक(200 एमसीजी / दिन)। फिर, 6 महीने के बाद, अल्ट्रासाउंड द्वारा रोग की गतिशीलता का आकलन किया जाता है। यदि गोइटर बढ़ना जारी रहता है, तो उपचार जुड़ा हुआ है सिंथेटिक एनालॉगथायरोक्सिन। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो रोगी को सर्जरी की सलाह दी जाती है। यदि किसी रोगी को अतिरिक्त परीक्षा के दौरान हाइपोथायरायडिज्म होता है, तो उसे तुरंत पोटेशियम आयोडाइड और सिंथेटिक थायरोक्सिन दोनों निर्धारित किए जाते हैं।

वृद्ध पुरुषों में गांठदार और मिश्रित गण्डमाला - खतरनाक निदानथायरोटॉक्सिकोसिस के संदर्भ में। अक्सर, फोकल संरचनाएं टीएसएच के प्रभाव से स्वायत्त हो जाती हैं और अधिक मात्रा में हार्मोन का उत्पादन शुरू कर देती हैं। इस स्थिति को पहले थायरोस्टैटिक्स के साथ ठीक किया जाता है। इसके बाद मरीज को सर्जरी के लिए भेजा जाता है।

के लिए संकेत शल्य चिकित्सा:

• आसपास के ऊतकों का संपीड़न (गोइटर खाने, सांस लेने, बोलने में हस्तक्षेप करता है);
• 4 सेमी से अधिक व्यास वाले नोड्स;
• विषाक्त (स्वायत्त) नोड्स;
• कॉस्मेटिक दोष (गोइटर गर्दन को विकृत करता है, और यह रोगी को चिंतित करता है)।

सर्जरी के बाद, कई पुरुषों को जीवन भर प्रतिस्थापन की आवश्यकता होती है हार्मोन थेरेपीथाइरॉक्सिन। टीएसएच के परीक्षणों के नियंत्रण में एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट द्वारा ऐसा उपचार किया जाता है।

आयोडीन की कमी को कैसे पूरा करें?

आयोडीन की कमी वाले क्षेत्रों में, डॉक्टर सलाह देते हैं चल रही रोकथामस्थानिक रोग। बच्चों और बच्चों में ट्रेस तत्व की कमी को पूरा करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। किशोरावस्था, साथ ही 35-40 वर्ष तक के वयस्क। इन आबादी में, आयोडीन की कमी गण्डमाला और हल्के हाइपोथायरायडिज्म के फैलने वाले रूपों को भड़काती है।

40-50 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में अक्सर थायरॉयड ग्रंथि में फोकल संरचनाएं होती हैं। ऐसे नोड आगमन का जवाब दे सकते हैं उच्च खुराकआयोडीन हार्मोन का अधिक उत्पादन। इसलिए, प्रोफिलैक्सिस शुरू करने से पहले स्थानिक गण्डमालाआगे की जांच की जरूरत है। डॉक्टर एक अल्ट्रासाउंड स्कैन लिखते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो एक पंचर बायोप्सी और स्किंटिग्राफी।

आप आयोडीन की कमी को भोजन से पूरा कर सकते हैं (चित्र 3 देखें), जैविक रूप से सक्रिय योजक(आहार पूरक) और दवाएं।

खाना

गोइटर को रोकने के लिए आहार में शामिल करें:

• समुद्र और नदी की मछली;
• समुद्री शैवाल;
• सीप और अन्य समुद्री भोजन।

चावल। 3 - शरीर में आयोडीन के सेवन के स्रोत।

इसके अलावा, आयोडीन युक्त नमक भोजन को सूक्ष्म तत्वों से समृद्ध करने में मदद करता है। इसका उपयोग घर पर और उत्पादों के औद्योगिक उत्पादन के लिए किया जाता है। प्रति किलोग्राम नमक की संरचना में - 25-55 मिलीग्राम पोटेशियम आयोडेट।

भोजन की खुराक और दवाएं

गोइटर की रोकथाम के लिए दवाओं से उपयोग किया जाता है:

• समुद्री केल और समुद्री परतों पर आधारित आहार पूरक;
• के साथ पूरक आहार कार्बनिक यौगिकआयोडीन ("आयोडीन-सक्रिय");
• विटामिन और ट्रेस तत्वों के साथ जटिल साधन;
• पोटेशियम आयोडाइड ("आयोडोमरीन", "आयोडबैलेंस") की तैयारी।

से सभी फंड प्राकृतिक घटक(उदाहरण के लिए, समुद्री गोभी के साथ) जैविक रूप से एकाग्रता के संदर्भ में कच्चे माल की एक बड़ी विषमता की विशेषता है सक्रिय पदार्थ. पोटेशियम आयोडाइड वाले विटामिन और एक-घटक उत्पाद बहुत अधिक स्थिर होते हैं। वे आपको शरीर में ट्रेस तत्वों का एक समान सेवन बनाए रखने की अनुमति देते हैं।

पुरुषों के लिए पोटेशियम आयोडाइड की रोगनिरोधी खुराक:

• 12 साल से कम उम्र के लड़के - 50 से 100 एमसीजी तक;
• 35 वर्ष से कम उम्र के किशोर और युवा - 100 से 200 एमसीजी तक;
• 35 वर्ष से अधिक आयु के पुरुष - 100 एमसीजी।

दवाओं के साथ प्रोफिलैक्सिस शुरू करने से पहले, थायरॉयड ग्रंथि के अल्ट्रासाउंड से गुजरना, हार्मोन के लिए रक्त दान करना और एंडोक्रिनोलॉजिस्ट से मिलने की सलाह दी जाती है।

एंडोक्राइनोलॉजिस्ट Tsvetkova I. G.

आयोडीन काफी है महत्वपूर्ण ट्रेस तत्वकई जीवन प्रक्रियाओं में शामिल मानव शरीर. यह हर व्यक्ति के लिए किसी भी उम्र में जरूरी है। खासकर कमजोर सेक्स के लिए।

एक महिला के शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षण

लड़की के शरीर में आयोडीन की कमी भड़का सकती है पूरी लाइन विभिन्न रोगऔर जटिलताएँ। यहां तक ​​की प्राथमिक लक्षणउल्लंघन करेगा अभ्यस्त छविज़िंदगी।

शरीर में आयोडीन की कमी के साथ, कम दक्षता होती है और थकान.

आयोडीन की कमी के लक्षण विशेषता विभिन्न उल्लंघनजीव मेंऔरत:

• चिड़चिड़ापन, घबराहट;
• स्मरण शक्ति की क्षति;
• उल्लंघन हृदय दर, दबाव बढ़ता है;
• बार-बार होने वाला माइग्रेन;
• लगातार उनींदापन;
• भूख में कमी;
• बालों की बाहरी स्थिति का बिगड़ना और उनका झड़ना;
• नाखूनों की नाजुकता;
• शुष्क त्वचा और इसकी लोच का नुकसान;
• शोफ की उपस्थिति;
• मासिक धर्म चक्र का उल्लंघन;
• लैक्टेशन की कमी या अनुपस्थिति;
• जोड़ों में कमजोरी, कटिस्नायुशूल।

आयोडीन की कमी के मुख्य कारण

आयोडीन की कमी के सबसे आम कारणों में शामिल हैंनिम्नलिखित:

1. थायरॉयड ग्रंथि का विघटन।
2. पोषण में संतुलन की कमी, सख्त आहार।
3. जठरांत्र संबंधी मार्ग में खराब पाचनशक्ति।
4. एक प्रतिकूल पर्यावरणीय स्थिति वाले क्षेत्र में रहना और ऊंचा पृष्ठभूमिविकिरण।
5. एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति।

आयोडीन की कमी के परिणाम

शरीर में आयोडीन के संतुलन की भरपाई किए बिना आयोडीन की कमी के प्राथमिक लक्षण अक्सर बदल जाते हैं गंभीर रोगजिसके साथ लंबी और कठिन लड़ाई जरूरी है। विशेष रूप से, स्थिति में लड़कियों को सावधानीपूर्वक अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए।

स्थिति में लड़कियों को सावधानीपूर्वक अपने स्वास्थ्य की निगरानी करनी चाहिए।

आयोडीन मानदंडों की कमी के परिणामस्वरूप,विभिन्न लक्षण और रोग, विशेष रूप से एक महिला के शरीर में:

1. अंतःस्रावी विकार।
2. थायराइड कैंसर।
3. दृष्टि की समस्या, अंधापन।
4. वृद्धि और विकास में पिछड़ रहा है।
5. दिल के काम में विकार और नाड़ी तंत्ररक्त में हीमोग्लोबिन में कमी।
6. हराना तंत्रिका तंत्रउनींदापन, अवसाद, चिड़चिड़ापन, शक्ति की हानि, स्मृति हानि।
7. समस्या मूत्र तंत्र, बांझपन, मासिक धर्म की अनियमितता, स्तन ग्रंथि की सूजन।
8. पतन रोग प्रतिरोधक क्षमता का पता लगनाजीव, सर्दी और संक्रामक रोगों के लिए इसकी संवेदनशीलता।
9. मस्तिष्क की शिथिलता।

गर्भवती महिलाओं के लिए आयोडीन की कमी भ्रूण के गठन पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है और विभिन्न प्रतिकूल प्रभाव पैदा कर सकती है।

इन परिणामों में शामिल हैं:

• भ्रूण के विकास और विकृति की विकृति, थायरॉयड ग्रंथि के जन्मजात दोष;
• पहली तिमाही में गर्भपात;
• एक गर्भवती महिला में विषाक्तता में वृद्धि;
• भ्रूण और मां के चयापचय का उल्लंघन;
• गर्भवती माँ की सेहत में गिरावट, अधिक काम करना, प्रीक्लेम्पसिया, सिरदर्द और चक्कर आना।

इसीलिए इस अवधि के दौरान, आपको अपनी भलाई की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता हैऔर शरीर में आयोडीन के स्तर को नियंत्रित करता है।

आयोडीन की कमी की परिभाषा

यदि किसी महिला के शरीर में आयोडीन की कमी के लक्षण पाए जाते हैं इसकी सामग्री के स्तर के लिए एक त्वरित परीक्षण करना आवश्यक है. यह घर पर करना आसान है।

आयोडीन की कमी के लिए एक एक्सप्रेस टेस्ट शुरू करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले फोरआर्म या जांघ पर आयोडीन ग्रिड बनाना आवश्यक है।

ऐसा करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले, एक आयोडीन ग्रिड को अग्र-भुजाओं या जांघ पर खींचें। सुबह एक तत्व की कमी से यह गायब हो जाएगा, लेकिन अगर जाली बनी रहे तो आयोडीन की मात्रा को लेकर कोई समस्या नहीं है।

फिर आपको आयोडीन की जाली लगानी चाहिए भीतरी सतहनितंब। तीन घंटे में वापस जांचें। यदि यह गायब हो गया है तो शरीर में स्पष्ट रूप से ट्रेस तत्व की कमी है।

यदि यह 6-8 घंटे के बाद गायब हो जाता है, तो इसे शामिल किया जाना चाहिए दैनिक मेनूआयोडीन से भरपूर खाद्य पदार्थ। यदि जाल एक दिन के बाद ही गायब हो जाता है, तो चिंता की कोई बात नहीं है - इसकी सामग्री सामान्य है।

प्रकोष्ठ पर बिस्तर पर जाने से पहले, लगभग 5 सेमी की तीन धारियाँ बनाएँ। पहला लगभग पारदर्शी, पतला, दूसरा अलग, तीसरा मोटा और चमकीला होना चाहिए। स्ट्रिप्स को सुबह चेक करना चाहिए।

यदि पहला गायब हो गया है, और अन्य दो थोड़ा उज्ज्वल हो गए हैं, तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए। यदि केवल अंतिम पट्टी रह जाती है, आपको थायराइड हार्मोन के लिए परीक्षण करने की आवश्यकता है T3 (ट्राईआयोडोथायरोनिन) और T4 (थायरोक्सिन)।

थायराइड हार्मोन की सामग्री के परिणामों के अनुसार, आयोडीन की कमी की उपस्थिति निर्धारित की जाती है।

रक्तदान करने से पहले:

• एक महीने के लिए हार्मोनल ड्रग्स लेना बंद करें;
• परीक्षण से तीन दिन पहले आयोडीन युक्त दवाएं लेने से बचें;
• एक्स-रे न कराएं और अल्ट्रासोनोग्राफीप्रक्रिया से कुछ समय पहले;
• शराब और वसायुक्त भोजन न पियें;
• घबराएं नहीं और अधिक काम न करें;
• एक दिन के लिए कॉफी और चाय पीना बंद कर दें;
• रक्त परीक्षण होने तक धूम्रपान न करें।

रक्त परीक्षण एक नस से लिया जाता है - हमेशा खाली पेट।हार्मोन की सामग्री के परिणामों के अनुसार, आयोडीन की कमी की उपस्थिति निर्धारित की जाती है। थायरोक्सिन की सामग्री को सामान्य माना जाता है - 10-23 pmol / l, ट्राईआयोडोथायरोनिन 2.6-5.7 pmol / l की सीमा में।

मानदंड से नीचे हार्मोन की उपस्थिति ट्रेस तत्वों की कमी को इंगित करती है।

लक्षणों और परीक्षण के परिणामों की जांच करने के बाद, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट महिला के शरीर में आयोडीन की कमी को आसानी से निर्धारित कर सकता है और उपचार लिख सकता है।

एक महिला के शरीर में आयोडीन की कमी को कैसे पूरा किया जा सकता है

आयोडीन की कमी के लक्षण एक महत्वपूर्ण संकेत हैं जो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं और अपरिवर्तनीय परिणामों को रोकने के लिए उपाय करते हैं।

अच्छे थायराइड फंक्शन के लिए एक महिला को प्रतिदिन कम से कम 150 माइक्रोग्राम ट्रेस तत्व की आवश्यकता होती है, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली माताओं - 250 एमसीजी।आयोडीन की आवश्यक मात्रा भोजन, विटामिन परिसरों, आहार की खुराक या दवाओं से प्राप्त की जा सकती है जिसमें यह ट्रेस तत्व उनकी संरचना में शामिल है।

उचित खुराकआयोडीन की कमी के साथ बड़ी मात्रा में युक्त कई उत्पादों को शामिल करना चाहिए।

समुद्री भोजन

वे उपयोगी ट्रेस तत्वों का भंडार हैं। इसलिए, इसे होम मेनू में शामिल किया जाना चाहिए समुद्री मछली, झींगा, मसल्स, समुद्री केल, लाल कैवियार।

आयोडिन युक्त नमक

1 टन नमक 25 ग्राम तक खाता है पोटेशियम आयोडाइड. इसे जोड़कर तैयार भोजनशरीर में तत्व की कमी को पूरा करना आसान है।

फल

Feijoa, ख़ुरमा, केले, खुबानी आयोडीन से भरपूर होते हैं, काला करंट, आलूबुखारा।

सब्ज़ियाँ

पागल

अखरोट का नियमित सेवन और पाइन नट्सशरीर में आयोडीन की पुनःपूर्ति में योगदान देता है।

दूध

आयोडीन की कमी से छुटकारा पाने के लिए, आपको निश्चित रूप से दूध का उपयोग करना चाहिए, जो एक अनिवार्य उत्पाद है जो इसमें योगदान देता है बेहतर आत्मसाततत्व को ढुँढना।

विटामिन

उनका लाभ यह है कि उनमें इतनी मात्रा में सूक्ष्म तत्व होते हैं जो शरीर के लिए इसकी दैनिक आवश्यकता को भर देते हैं। आयोडीन की कमी की रोकथाम और इसके उपचार के लिए विटामिन और आहार पूरक दोनों का उपयोग किया जा सकता है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स, विभिन्न जैविक योजक और आयोडीन युक्त दवाएं एक महिला के शरीर में ट्रेस तत्व को फिर से भरने के कार्य को सुविधाजनक बना सकती हैं।

सबसे प्रसिद्ध विटामिन कॉम्प्लेक्स हैं:

• आयोडोमारिन;
• आयोडाइड;
• एंटीस्ट्रुमिन;
• आयोडीन सक्रिय;
• आयोडीन संतुलन;
• बिमुनाल 9.

वे अपनी संरचना में आयोडीन की सामग्री में भिन्न होते हैं और होते हैं दुष्प्रभावऔर कई contraindications।

यह याद रखना चाहिए अत्यधिक खपतयह तत्व थायरॉयड ग्रंथि के लिए बहुत प्रतिकूल हैऔर चयापचय प्रक्रियाओं की उत्तेजना के कारण ऑन्कोलॉजिकल रोग हो सकते हैं।

इसलिए, उपयोग करने से पहले, एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से परामर्श करना महत्वपूर्ण है जो सबसे अधिक निर्धारित करेगा उपयुक्त दवाऔर व्यक्तिगत खुराक निर्धारित करें।

अपना आहार अवश्य देखें।

गर्भवती महिलाओं को अक्सर डॉक्टरों द्वारा आयोडीन युक्त दवाओं को इंजेक्ट करने की सलाह दी जाती है। शरीर में एक सूक्ष्म तत्व की अपर्याप्त मात्रा के साथ, आवश्यक खुराक वाला एक इंजेक्शन बनाने के लिए पर्याप्त है, और यह बचने के लिए पर्याप्त होगा बुरा परिणामआयोडीन की कमी।

निवारण

एक महिला के शरीर में आयोडीन की कमी से ऐसे लक्षण पैदा होते हैं जो जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देते हैं। इसीलिए आयोडीन की कमी के विकास को रोकने की जरूरत है।

आयोडीन की कमी से जुड़े रोगों को रोकने के लिए कई नियमों का पालन करना चाहिए।

आपको अपने आहार को ठीक से व्यवस्थित करने की आवश्यकता है।को खाने के गुणकारी भोजनउनकी रचना में इस ट्रेस तत्व की पर्याप्त सामग्री है। विशेष रूप से उपयोगी समुद्री कली है, जिसमें 100 ग्राम होता है दैनिक भत्ताआयोडीन।

अधिक बार समुद्र से बाहर निकलने की कोशिश करें। उसका ताजी हवाशरीर में तत्व की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए बहुत उपयोगी है।

जो लोग अजीब स्वाद के कारण इसे पसंद नहीं करते हैं, उनके लिए इस समुद्री शैवाल से एक पाउडर बनाया जाता है।

कुछ का चयन करना आवश्यक है विटामिन कॉम्प्लेक्स, जो शरीर में ट्रेस तत्वों की सामग्री को सामान्य करता है।

अधिक बार समुद्र से बाहर निकलने की कोशिश करें।इसकी स्वच्छ हवा शरीर में तत्व की पूर्ति के लिए बहुत उपयोगी है। तटों पर रहने वाले और पारिस्थितिक रूप से स्वच्छ स्थानों में रहने वाले लोग आयोडीन की कमी से होने वाली थायराइड की बीमारी से लगभग कभी पीड़ित नहीं होते हैं।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय, इसकी कमी को रोकने के लिए इस तत्व की आपूर्ति को फिर से भरना आवश्यक है। इसलिए, आपको गर्भाधान से छह महीने पहले आयोडीन युक्त दवाओं की नियुक्ति के लिए डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

लोकप्रिय धारणा के विपरीत कि त्वचा पर ग्रिड बनाकर, आप शरीर की आयोडीन आपूर्ति को भर सकते हैं, यह विधि वास्तव में काम नहीं करती है।

किसी फार्मेसी से लिक्विड आयोडीन केवल सतह के उपचार के लिए है।त्वचा, चूंकि यह शरीर द्वारा अवशोषित नहीं किया जा सकता है, इसलिए माइक्रोलेमेंट की कमी की समस्या हल नहीं होगी।

इस वीडियो से आप थायराइड की बीमारियों के बारे में जान सकते हैं, जो शरीर में आयोडीन की कमी के कारणों में से एक हैं।

यह वीडियो आपको आयोडीन की कमी के लक्षण और शरीर में आयोडीन संतुलन की बहाली के बारे में बताएगा।

इस वीडियो में आप देख और सुन सकेंगे कि शरीर में इसका संतुलन बनाए रखने के लिए आयोडीन को सही तरीके से कैसे लिया जाए।