अपरंपरागत तरीकों से मालिश करें।

सामग्री शिक्षकों-दोषविज्ञानी द्वारा तैयार की गई थी:

शमेलेवा एल.एल., डवोएग्लाज़ोवा आई.वी., कारपिकोवा जी.ए.

शिक्षकों के सामने आने वाले मुख्य कार्यों में से एक, जिसे संघीय राज्य सामान्य शैक्षिक मानक द्वारा परिभाषित किया गया है, एक स्वस्थ युवा पीढ़ी की शिक्षा है। में पिछले साल काबच्चों का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है। यह कई कारकों के कारण है। इसलिए बच्चों के स्वास्थ्य में सुधार करना, स्वास्थ्य बनाना आवश्यक हो गया बचत प्रौद्योगिकियोंइस समस्या के समाधान के लिये।

में हाल तकवी पूर्वस्कूली संस्थानतेजी से, बच्चों के स्वास्थ्य को बचाने के गैर-पारंपरिक तरीकों का इस्तेमाल किया जाने लगा। इनमें मालिश और आत्म-मालिश शामिल हैं।

खेल स्व-मालिश एक अपरंपरागत प्रकार का व्यायाम है जो बच्चे के शरीर को स्वाभाविक रूप से विकसित करने में मदद करता है, रूपात्मक और कार्यात्मक रूप से सुधार करता है। व्यक्तिगत निकायऔर सिस्टम।

इस तरह के अभ्यास बच्चे में स्वास्थ्य के प्रति सचेत इच्छा के निर्माण में योगदान करते हैं, अपने स्वयं के उपचार के कौशल को विकसित करते हैं।

पाठ संचालित करने से पूर्व शिक्षक को सभी अभ्यासों को स्वयं पूरा करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसे में क्लासरूम में बच्चे शो के हिसाब से उन्हें आसानी से परफॉर्म कर लेंगे।

बच्चों में विकास करना अच्छी आदतनियमित रूप से मालिश करें, यह उनके लिए थकाने वाला नहीं होना चाहिए

बच्चों के लिए चेहरे की स्व-मालिश

मालिश का उद्देश्य जुकाम को रोकना है, चेहरे के भावों को नियंत्रित करना सीखना है। यह एक मूर्तिकार के काम की नकल करते हुए, चंचल तरीके से किया जाता है।

आँख की मालिश।

आंखों की मालिश रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, आंख के ऊतकों में चयापचय को सक्रिय करती है और इसकी मांसपेशियों को भी मजबूत करती है। आंखों पर जाने से पहले माथे, चेहरे, कानों की मालिश करें। हम इसे निम्न क्रम में करते हैं:

गोलाकार गतियों में, माथे की मध्य रेखा से मंदिरों की ओर मालिश की जाती है;

हम माथा सहलाते हैं;

भौंहों की तीन अंगुलियों से मालिश की जाती है, विशेष रूप से भौंहों के बीच में (यहां एक डिंपल होता है, ऑप्टिक तंत्रिका इसके माध्यम से गुजरती है);

दो उंगलियां एक गोलाकार गति मेंमंदिरों की मालिश करना।

हम आंखों के नीचे ऊपरी चीकबोन की मालिश करते हैं, नाक के पंखों, नाक, नाक के पुल पर साइनस;

उसके बाद, कान, कान के पीछे;

और अंत में, गर्दन के पीछे, पीछे से सिर तक दो शक्तिशाली मांसपेशियों की मालिश की जाती है।

चेहरे की मालिश विभिन्न वस्तुओं जैसे चम्मच से की जा सकती है।

स्पून मसाज का आविष्कार डॉ. रेने कोच ने किया था। उसने विकसित किया अनूठी तकनीकसाधारण चम्मच से मालिश करें। कोच ने न केवल ठंडे बल्कि गर्म चम्मच का भी इस्तेमाल करना शुरू किया। आप विभिन्न चम्मचों का उपयोग कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, चेहरे के लिए - चम्मच, और मुंह में और जीभ पर - एक कॉफी चम्मच का प्रदर्शन करने के लिए। मालिश के लिए आपको दो चम्मच की आवश्यकता होगी, साथ ही गिरने के मामले में 1-2 और। चम्मच को स्टेनलेस स्टील से बना होना चाहिए, हैंडल पर कम से कम सजावट और एक गोल, तेज टिप नहीं। यदि बच्चे की मांसपेशियों की टोन कम है, तो बच्चे को एक उत्तेजक मालिश की आवश्यकता होती है - उसके सामने एक गिलास ठंडा पानी रखें और उसे समय-समय पर उसमें चम्मच डुबाने दें। बढ़ी हुई मांसपेशियों की टोन के साथ, एक गिलास डालें गर्म पानी, और बच्चे को इसमें चम्मच डुबाने दें।

चम्मच से मालिश करने से बच्चे में आर्टिकुलेटरी मूवमेंट की गुणवत्ता में सुधार होता है, आर्टिकुलेटरी अंगों की वांछित संरचना के निर्माण में मदद मिलती है, मिमिक और आर्टिकुलेटरी मांसपेशियों के स्वर को सामान्य करने में मदद मिलती है, ठीक मोटर कौशल विकसित होता है, अंतरिक्ष में नेविगेट करने की क्षमता होती है।

खुद की मालिश सीखने से पहले अपने बच्चे को चम्मच के हिस्सों के बारे में बताएं। उन्हें एक बड़े चम्मच पर दिखाएं और बच्चे को दोहराने दें। एक चम्मच के दो मुख्य भाग होते हैं स्कूप और हैंडल। स्कूप में एक छेद, एक स्लाइड, किनारे किनारे और एक टिप है।

चम्मच से बोलने के फायदे

1. चम्मच तो हर घर में होता है, और अगर आपके पास सही नहीं है, तो वो आसानी से मिल जाता है, ये कोई कमी नहीं है.

2. सुखद संवेदनाएं और जुड़ाव चम्मच (खाने का आनंद) से जुड़े हैं।

3. हर कोई जानता है कि चम्मच को कैसे संभालना है - वे उपयोग में आसान और सुरक्षित हैं।

4. चम्मचों को नसबंदी की आवश्यकता नहीं है - बस उन्हें धो लें।

5. चम्मच से मालिश आर्टिकुलेटरी जिम्नास्टिक और स्पीच थेरेपी मसाज दोनों के लिए एक अच्छी तैयारी के रूप में काम कर सकती है।

6. चम्मच से मसाज होती है अच्छी रोकथामभाषण चिकित्सा मालिश के लिए नकारात्मक प्रतिक्रिया।

7. चम्मच से मालिश करने से पूर्वसर्गों और पूर्वसर्ग शब्दों के व्यावहारिक आत्मसात में मदद मिलती है।

8. चम्मच से आत्म-मालिश करने वाला बच्चा आसानी से चेहरे के हिस्सों के नाम सीख लेता है।

9. अलग तापमानआराम या उत्तेजक प्रभाव के लिए चम्मच का उपयोग किया जा सकता है।

10. एक चम्मच, यहाँ तक कि एक कॉफी के प्रभाव का क्षेत्र, एक उंगली के प्रभाव के क्षेत्र से बहुत बड़ा होता है।

11. एक चम्मच से आप ऐसी हरकतें कर सकते हैं जो उंगली से करना असंभव है।

12. इच्छुक माता-पिता के लिए चम्मच से मालिश करना और घर पर लगाना आसान है।

13. मसाज मूवमेंट काफी सरल हैं, और बच्चे उन्हें आसानी से सीख सकते हैं।

14. चम्मच स्व-मालिश के उपयोग से बच्चे में ठीक मोटर कौशल का विकास भी होता है।

15. आत्म-मालिश करते समय, बच्चा उसके लिए सुखद प्रयास के साथ हरकतें करता है और खुद को कभी चोट नहीं पहुँचाएगा।

16. चम्मचों को अलग-अलग तरीकों से लिया जा सकता है, जो बच्चों को पाठ (मालिश प्रदर्शन) में रुचि रखने में मदद करता है।

एक चम्मच के साथ व्यायाम एक प्रसिद्ध सेंट पीटर्सबर्ग भाषण चिकित्सक, भाषण चिकित्सा पर कई पाठ्यपुस्तकों के लेखक द्वारा विस्तार से वर्णित हैं और पूर्व विद्यालयी शिक्षा- ओल्गा इगोरवाना क्रुपेनचुक।

1. हमने माथा धीरे से सहलाया (ललाट ट्यूबरकल के चारों ओर चम्मचों की स्लाइड से पथपाकर)और अच्छे से आराम किया।

2. एपोटम चश्मे पर डाल दिया (आंखों के चारों ओर चम्मचों की स्लाइडों से पथपाकर) और दो सप्ताह तक पढ़ें।

3. अपने गालों को कैसे सहलाएं, ( गालों पर चम्मचों की स्लाइडों से गोलाकार पथपाकर) त्वचा को हमारे पास स्थानांतरित किए बिना।

4. अपने मंदिरों को रगड़ें, ( निर्धारण के साथ मंदिरों के चम्मचों की स्लाइड के साथ सर्पिल रगड़अंतिम बिंदु पर दबाना। और आंदोलन के अंत में हल्का दबाव)

5. हम चेहरे पर हाथ फेरते हैं। दोबारा ( भौंहों के बीच की जगह को सहलाते हुए चम्मचों की स्लाइड,हम खिंचने लगते हैं। आगे ललाट ट्यूबरकल के आसपास, फिर मंदिरों के माध्यम से

चबाने वाली मांसपेशियां)

6. झाईयों के लिए आंखों के नीचे (बाहर से चम्मचों की स्लाइडों से पथपाकरहम कानों के शीर्ष पर जाएंगे। नासिका से कानों के लगाव के ऊपरी बिंदुओं तक)

7. गालों पर पथपाकर-गलादिम (होंठों के कोनों से ट्रैगस तक चम्मचों की स्लाइड्स से पथपाकर) होठों से लेकर ट्रैगस तक।

उसके बाद, हम अपने हाथों को गर्म होने तक रगड़ते हैं और हम सीधे आँखों की मालिश शुरू करते हैं।

हम सामान्य विश्राम के साथ आंखों की मालिश शुरू करते हैं, इसे बैठे-बैठे करना बेहतर होता है। हम 30-40 सेकंड के लिए अपने हाथों को (साफ, स्वाभाविक रूप से) जोर से रगड़ते हैं, फिर अपनी आंखों को अपनी हथेलियों से कई बार बंद करते हैं, अपनी आंखों को बंद करके हाथ के अंदरूनी हिस्से को छूते हैं। फिर हम ऐसा ही करते हैं, लेकिन दबाव बढ़ाते हैं। 5-7 बार ऐसा करने के बाद, हम अपने हाथों को मुट्ठी में दबा लेते हैं और धीरे से रगड़ते हैं, लेकिन काफी जोर से आंखोंसीधे अपनी मुट्ठी से, जैसा कि छोटे बच्चे सोते समय करते हैं।

हम निम्नलिखित आंदोलनों को उंगलियों से करते हैं। हम सुपरसीलरी आर्क की गहन जांच करते हैं, अगर उस पर दर्दनाक बिंदु हैं - हम उन पर विशेष ध्यान देते हैं (प्रत्येक 30-40 सेकंड), फिर हम कक्षा के निचले हिस्से में जाते हैं। और किनारे पर भी जोर से दबाएं।

अगले अभ्यास के साथ, हम आंख के बाहरी कोनों की मालिश करते हैं, फिर भीतरी कोनों को समय देते हैं। हम नाक के पुल से गुजरते हैं, एक कंपन आंदोलन के साथ हम नाक के मेहराब के साथ चलते हैं। इस जगह में एक नासोलैक्रिमल नहर है और जोरदार मालिश करने से नाक के साइनस में जमाव कम हो जाता है, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

फिर हम सीधे नाक के साइनस की मालिश करते हैं, वे आंखों के नीचे स्थित होते हैं, बीच में कक्षा के निचले आर्च पर, छोटे अवसाद पाते हैं ... और अब मानसिक रूप से 1 सेमी नीचे जाएं। ये जैविक रूप से सक्रिय बिंदु हैं, समग्र स्वर बढ़ाने, प्रतिरक्षा में सुधार करने, सभी को सक्रिय करने के लिए अक्सर उनकी मालिश की जाती है जीवर्नबलजीव। इसलिए हम उन्हें 1-2 मिनट के लिए तीव्रता से दबाते हैं, जिससे स्पंदनात्मक गति होती है।

नेत्रगोलक पर फिर से लौटें। दृढ़ता से, लगभग अप्रिय संवेदनाओं के बिंदु पर, हम बंद आंखों पर दबाते हैं। और हमने जाने दिया। 10-12 बार दोहराएं। फिर हम वृत्ताकार गति करते हैं, पहले दक्षिणावर्त, फिर विरुद्ध ..

हम आंखों के लिए मालिश को समाप्त करते हैं, जो हमने शुरू किया था, नरम, सभी कमजोर दबावों को हथेलियों से आंखों की पुतलियों पर 5-7 बार।

आँखों को प्रशिक्षित करते समय, याद रखें कि ओकुलोमोटर मांसपेशियां हमारे शरीर में सबसे नाजुक हैं! हम सभी व्यायाम सुचारू रूप से, धीरे-धीरे करते हैं, बिना किसी परेशानी के। यदि आंखें बीमार हैं, तो अभ्यासों की पुनरावृत्ति की संख्या में वृद्धि न करें, और आंखों को आराम देने पर अधिक ध्यान दें।

जापानी डॉक्टर नमिकोशी तोकुजिरो ने हाथों को प्रभावित करने के लिए एक उपचार तकनीक बनाई। उन्होंने तर्क दिया कि उंगलियां बड़ी संख्या में रिसेप्टर्स से संपन्न हैं जो मानव केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को आवेग भेजती हैं। हाथों पर कई एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिनकी मालिश करने से उन आंतरिक अंगों पर असर पड़ सकता है जो उनके साथ रिफ्लेक्सिव रूप से जुड़े होते हैं।

एक्यूपंक्चर जोन के साथ संतृप्ति में, हाथ कान और पैर से कम नहीं होता है। ओरिएंटल डॉक्टरों ने स्थापित किया है कि अंगूठे की मालिश से मस्तिष्क की कार्यात्मक गतिविधि बढ़ जाती है, तर्जनी की मालिश से पेट की स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, मध्यमा - आंतों पर, अनामिका - यकृत और गुर्दे पर , और छोटी उंगली - दिल पर।

हथेलियों और उंगलियों की मालिश विभिन्न वस्तुओं से की जा सकती है.

विशेष रिब्ड गेंदों या रबर स्पाइक्स के साथ गेंदों का उपयोग करके शुरू करना सबसे अच्छा है। गेंद को हथेली के केंद्र से उंगलियों तक एक सर्पिल में जाने की जरूरत है; प्रायोगिक उपकरण: गेंद सख्त होनी चाहिए, अधिकतम)।

मालिश (सेंसर) गेंदोंरबर, लेटेक्स, प्लास्टिक से बना, हाथों और पैरों की सूक्ष्म मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी के लिए डिज़ाइन किया गया। रोलिंग प्रभावित होने पर गेंदों की सतह पर स्पाइक्स तंत्रिका सिरा, रक्त प्रवाह में सुधार और रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें, मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने के लिए सेवा करें। छोटी गेंदें और गेंदें बच्चे की हथेली में फिट होती हैं - आत्म-मालिश के लिए एक अनिवार्य वस्तु। बच्चे सरल व्यायाम करने का आनंद लेते हैं।

हेजहोग बॉल व्यायाम. आंदोलन पाठ के अनुरूप हैं।

मैं गेंद के साथ हलकों को रोल करता हूं

मैं इसे आगे पीछे चलाता हूं।

मैं उनका हाथ सहलाऊंगा,

यह ऐसा है जैसे मैं एक टुकड़ा साफ कर रहा हूं।

और इसे थोड़ा सा निचोड़ लें

कैसे एक बिल्ली अपना पंजा निचोड़ती है।

मैं गेंद को प्रत्येक उंगली से दबाऊंगा

और मैं दूसरे हाथ से शुरू करूँगा।

और अब आखिरी युक्ति:

गेंद हाथों के बीच उड़ती है।

पेंसिल मालिश। प्रभावी व्यायामउंगली की मालिश को उत्तेजित करने के लिए, आप इसे बच्चों से परिचित वस्तु - एक पेंसिल की मदद से कर सकते हैं। कार्य के आधार पर मोटी षट्कोणीय, मोटी गोल, पतली गोल, छोटी या लंबी भारी पेंसिलों का उपयोग किया जाता है।

मालिश अखरोट (शंकु, चेस्टनट, स्टोन...) अखरोट की मदद से आप बच्चे की कलाइयों, हाथों, हथेलियों, उंगलियों, हाथों के पिछले हिस्से, इंटरडिजिटल जोन की मालिश कर सकते हैं। एक चिकनी और ऊबड़-खाबड़ सतह के साथ, विभिन्न आकारों, गोल और तिरछी आकृतियों के नटों का होना वांछनीय है। नीचे कुछ हैं उपयोगी व्यायामजिसे नट्स के साथ किया जा सकता है।

1. अखरोट को कसकर बंद हथेली में छिपाएं, पहले एक हाथ से, फिर दूसरे हाथ से।

2. एक हाथ की उंगलियों से, दूसरे हाथ की हथेली के बीच में अखरोट को "स्क्रू" करें।

3. मेज पर पड़ी हथेली की सतह पर, उंगलियों से लेकर कलाई तक अखरोट को रोल करें।

4. अखरोट को हाथ के पीछे से रोल करें, जैसे कि किसी पहाड़ी से।

5. अखरोट को हथेलियों के बीच उंगलियों से लेकर कलाई और पीठ तक रोल करें।

6. अखरोट को अपने हाथ की हथेली से टेबल की सतह पर गोलाकार गति में प्लास्टिसिन की तरह रोल करें।

7. सुपारी को दोनों हाथों की उंगलियों के बीच पकड़कर चुटकी में मोड़ लें।

माला की मालिशपरंपरागत रूप से, माला गोल, अंडाकार, बेलनाकार आकार या सपाट प्लेटों के प्लास्टिक या लकड़ी के तत्वों से बनी होती है। बच्चा अपनी उंगलियों से उनके ऊपर जाता है, इसे गिनती, लयबद्ध ग्रंथों के उच्चारण, कविताओं के साथ जोड़ता है। बच्चे को माला को सही ढंग से पकड़ना सिखाना आवश्यक है: गेंद पहले (नाखून) फलांक्स पर होती है, अंगूठा शीर्ष पर होता है।

सुधारात्मक प्रभाव सक्रिय बिंदुओं की मालिश और निरंतर नीरस आंदोलन से उत्पन्न होता है। माला के साथ व्यायाम और खेल उंगली के मोटर कौशल और छोटे आंदोलनों के समन्वय के विकास में योगदान करते हैं।

माला व्यायाम।

हम माला छँटाते हैं, हम दुनिया की हर चीज़ गिनते हैं। यह दिन में केवल एक बार सूर्य की आंखों के नीले आकाश में उगता है। और सिर पर गर्व है: उसकी दो आँखें हैं! हम बुलबुले उड़ाते हैं: एक बुलबुला और दो और तीन। हम पनीर में छेद गिनते हैं: एक और दो और तीन और चार। आइए उंगलियां गिनें: एक, दो, तीन, चार, पांच।

लकड़ी के कुंडल से मालिश करें।

घुमावदार धागे के लिए लकड़ी के स्पूल का उपयोग उंगलियों के ठीक मोटर कौशल के विकास और हाथों और हथेलियों की आत्म-मालिश के लिए एक सिम्युलेटर के रूप में किया जा सकता है। कॉइल के साथ जोड़तोड़ एक बच्चे के लिए एक रोमांचक, दिलचस्प मज़ा बन सकता है।

1विभिन्न दिशाओं में कुंडल से हथेलियों की स्वयं-मालिश.

2. "परिवर्तन"।कॉइल को टेबल के ऊपर उठाएं, इसे उंगलियों की साइड सतहों से पकड़ें, हाथ को हथेली से ऊपर की ओर घुमाएं और कॉइल को विपरीत दिशा में टेबल पर रखें।

3"मंडलियां"।टेबल पर कॉइल को अपनी उंगलियों से दक्षिणावर्त घुमाएं, और फिर वापस, ताकि कॉइल एक सर्कल का वर्णन करे।

4"बारबेल"।बीच की मांसपेशियों के बल से कुंडली को ऊपर उठाएं और तर्जनीजितना संभव हो टेबल के ऊपर, एक बारबेल की तरह। अंगूठे, अनामिका और छोटी उंगली को टेबल की सतह पर कसकर दबाया जाता है।

5"अपने हाथ की हथेली पर दबाएं।"कॉइल को डिस्क के बाहरी किनारों के बीच क्षैतिज स्थिति में रखा जाता है अँगूठाऔर छोटी उंगली। बच्चा कॉइल को हथेली से मजबूती से दबाने की कोशिश करता है, और फिर उसे जितना हो सके आगे की ओर धकेलता है।

6।"इंजन प्रारंभ करें।"तर्जनी और मध्यमा उंगलियों के पैड के साथ डिस्क द्वारा कुंडली को क्षैतिज रूप से पकड़कर, इसे आगे की ओर घुमाएं, जैसे कि कोई मोटर चालू कर रहा हो।

क्रिसमस के पेड़ के लिए सुई, हेजहोग, मछली के लिए पंख (वांछित रंग के कपड़ेपिन), आदि।

क्लॉथस्पिन मसाज.

एक कपड़ेपिन के साथ (हम इसे जांचते हैं ताकि यह बहुत तंग न हो), हम बारी-बारी से तर्जनी से छोटी उंगली और पीछे की ओर "काटते हैं", पद्य के तनावपूर्ण सिलेबल्स पर:

एक मूर्ख बिल्ली का बच्चा जोर से काटता है, वह सोचता है कि यह उंगली नहीं, बल्कि एक चूहा है। (हाथों का परिवर्तन।) लेकिन मैं तुम्हारे साथ खेल रहा हूँ, बच्चे, और अगर तुम काटते हो, तो मैं तुमसे कहूँगा: "शू!"।

गोल हेयर ब्रश से मसाज करें।

एक गोल हेयर ब्रश लें। हम यह कहते हुए हथेलियों के बीच ब्रश घुमाते हैं:

देवदार पर, देवदार पर, क्रिसमस ट्री पर

बहुत तीखी सुई।

लेकिन स्प्रूस से भी मजबूत,

जुनिपर आपको चुभेगा।

मालिश ब्रश और चटाई "घास" के साथ- हम "घास" दहलीज गलीचा का एक चौकोर टुकड़ा लेते हैं, इसे अपने घुटनों पर रखते हैं और दोनों हाथ पाठ के अनुसार उस पर गति करते हैं (पृष्ठ 20)।

समाशोधन में, लॉन पर, गलीचे पर उँगलियाँ उछालना

बन्नी दिन भर उछलते-कूदते रहे। और घास पर लुढ़क गया। \ हथेलियों को आधार से उंगलियों की ओर रोल करेंपूंछ से सिर तक। बहुत देर तक खरगोश ऐसे ही उछलते रहे, \ उछल कर गलीचे पर लेट गया

लेकिन वे उछल पड़े, थक गए, सांप रेंगते हुए गुजरे, \ हथेलियाँ गलीचे के साथ रेंगते हुए \ "सुप्रभात" - उन्हें बताया गया। उसने सहलाना और सहलाना शुरू किया \ हथेलियाँ बारी-बारी से गलीचे को सहला रही थीं \

सब हरे हरे माँ।

बुलेट मसाज (मटर, एक प्रकार का अनाज ) - अंगूठे और अन्य उंगलियों के बीच एक गोली घुमाना, प्रत्येक पंक्ति के लिए एक उंगली, और क्वाट्रेन के बाद हाथ बदलना।

गोल चेहरा, तिरछा नहीं, पहला - दूसरा

प्रत्येक उंगली के लिए मैं पहली - तीसरी उंगलियां खींचूंगा, शरारती लड़कों की तरह पहली - चौथी, चार मज़ेदार भाई पहले - पाँचवें हाथों का परिवर्तन।

पाँचवाँ भाई एक सिर नीचा है, पहला - दूसरा

केवल थोड़े से दिमाग के साथ और वह नाराज नहीं होता है पहला - तीसरा यहां तक ​​​​कि कभी-कभी ऐसा होता है: पहला - चौथा लिटिल चारों की मदद करता है 1 - 5 वां

ड्राई पूल मसाज(मटर या बीन्स के साथ) - प्लास्टिक की बाल्टियों में बीन्स या मटर डालें और सामग्री के अनुसार एक कविता चुनें। पूल के तल पर आप किंडर से खिलौना छुपा सकते हैं।

मटर।मटर को बाल्टी में डाला गया, और उँगलियाँ लॉन्च की गईं, वहाँ एक हंगामा की व्यवस्था की, ताकि उंगलियाँ उदास न हों।

फलियाँ।बाल्टी में नमक नहीं है, नमक बिल्कुल नहीं है, लेकिन बहुरंगी फलियाँ हैं। नीचे बच्चों के लिए खिलौने हैं, हम उन्हें बिना किसी उपद्रव के प्राप्त कर लेंगे।

सुधारात्मक कार्य में, वे सक्रिय रूप से उपयोग करते हैं सु-जोक थेरेपी तकनीकउंगलियों के ठीक मोटर कौशल के विकास के साथ-साथ उद्देश्य के लिए सामान्य सुदृढ़ीकरणजीव। सु-जोक चिकित्सा इनमें से एक है प्रभावी तकनीकेंजो बच्चे के संज्ञानात्मक, भावनात्मक और अस्थिर क्षेत्रों के विकास को सुनिश्चित करता है।

1.Massage Su - जॉक बॉल्स(बच्चे शब्दों को दोहराते हैं और पाठ के अनुसार गेंद के साथ क्रिया करते हैं):

काँटेदार हाथी रोलिंग,

न सिर है न पैर।

वह हथेली पर दौड़ता है,

और कश, कश, कश।

मेरी उंगलियों पर चलता है

और कश, कश, कश।

आगे-पीछे भागता है

मुझे गुदगुदी है हाँ, हाँ, हाँ।

चले जाओ कांटेदार हाथी

उस अंधेरे जंगल में जहाँ आप रहते हैं।

2. इलास्टिक रिंग के साथ फिंगर मसाज(बच्चे बारी-बारी से प्रत्येक उंगली पर मालिश के छल्ले लगाते हैं, एक उंगली जिम्नास्टिक कविता का पाठ करते हैं)

एक - दो - तीन - चार - पांच, (एक समय में एक अंगुलियों को खोलना)

उंगलियां टहलने निकल गईं

यह अंगुली सबसे मजबूत, मोटी और सबसे बड़ी होती है।

यह उंगली दिखाने के लिए है।

यह उंगली सबसे लंबी होती है और बीच में खड़ी होती है।

यह अंगुली अनाम है, वह सबसे बिगड़ी हुई है।

और छोटी उंगली, हालांकि छोटी है, बहुत निपुण और साहसी है।

इस प्रकार, स्व-मालिश के बुनियादी कौशल में महारत हासिल करना प्रीस्कूलरों के शामिल होने के तरीकों में से एक है स्वस्थ जीवन शैलीज़िंदगी। बच्चों के लिए स्व-मालिश - एक्यूप्रेशर, मसाज बॉल्स, डिजाइनर भागों, यहां तक ​​​​कि कागज, एक "सूखा" पूल, अखरोट, पेंसिल, मालिश ब्रश, चेस्टनट के साथ हाथों और उंगलियों की आत्म-मालिश का उपयोग करना। गुब्बारे, प्राकृतिक सामग्री (शंकु, नट, अनाज, पौधे के बीज, रेत, पत्थर) का उपयोग, सु-जोक बॉल से मालिश, कुज़नेत्सोव के ऐप्लिकेटर या लायपको सुई मैट, विभिन्न का उपयोग घरेलू सामान(क्लॉथपिन, चम्मच, ब्रश, कंघी, कर्लर, हेयर टाई और भी बहुत कुछ), साथ ही प्लास्टिक का आटा - प्यारा तरीकामांसपेशियों को आराम दें और मज़ेदार तरीके से न्यूरो-भावनात्मक तनाव से छुटकारा पाएं।

लाभ के बारे में और चमत्कारी गुणमालिश लोग लंबे समय से जानते हैं। हालाँकि, मालिश हमेशा एक मालिश की मेज और आपके शरीर पर जादू करने वाला व्यक्ति नहीं होता है। काइरोप्रैक्टर्सकभी-कभी वे विशेष रूप से शरीर के किसी भी हिस्से के अलग-अलग बिंदुओं को प्राप्त करते हैं विशिष्ट उद्देश्य, और शरीर के सामान्य सुधार नहीं।

सिर की मालिश की मदद से आप तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार कर सकते हैं, थकान, तनाव को दूर कर सकते हैं, मनोदशा में सुधार कर सकते हैं और किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई कर सकते हैं। यह ऐसा ही है उत्कृष्ट उपकरणक्षेत्रीय रक्त आपूर्ति और खोपड़ी की स्थिति में सुधार करने के लिए, और इसलिए, बालों को मजबूत करने और इसे सुधारने के लिए उपस्थितिएक स्वस्थ चमक दे रहा है।

सिर की मालिश अलग हो सकती है। आमतौर पर इसे दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: चेहरे या खोपड़ी की मालिश (जिसके बारे में हम बात करेंगे)।

खोपड़ी की मालिश करते समय, यह याद रखना चाहिए कि इस क्षेत्र की त्वचा काफी घनी है, यह आसानी से सिलवटों में इकट्ठा हो जाती है; इसमें कई वसामय और पसीने की ग्रंथियां भी होती हैं, और रक्त वाहिकाएं धमनियों और नसों का एक घना नेटवर्क बनाती हैं।

इस मालिश का उपयोग बालों के विकास में सुधार, उन्हें मजबूत करने के साथ-साथ माइग्रेन, उच्च रक्तचाप के लिए किया जाता है। अधिक प्रभाव के लिए, आप प्रक्रिया के दौरान बालों को भागों में विभाजित कर सकते हैं, लेकिन आप इसके बिना कर सकते हैं।

मालिश चिकित्सक के स्पर्श अलग-अलग हो सकते हैं: नरम स्ट्रोक, सक्रिय रगड़ या सानना और कंपन। सिर पर मालिश की रेखाएँ सभी दिशाओं में ताज से नीचे की ओर जाती हैं। मालिश आंदोलनों की दिशा बालों के विकास की दिशा के अनुरूप होनी चाहिए, अन्यथा वे असुविधा का कारण बनते हैं और बालों की जड़ों को घायल करते हैं।

पथपाकर अनुदैर्ध्य या अनुप्रस्थ दिशाओं में किया जाता है। अनुदैर्ध्य दिशा में, त्वचा को कंघी से उजागर करने के लिए, माथे से सिर के पीछे तक एक बिदाई करें। फिर, चार अंगुलियों के पैड के साथ, आगे से पीछे की दिशा में एक हल्का स्ट्रोक किया जाता है, कई बार दोहराया जाता है, और फिर अधिक तीव्रता से, 3-4 बार भी।

मालिश, वैसे, सींग वाले तराजू की त्वचा को साफ करने में मदद करती है -। हाल ही में, विशेष उपकरण व्यापक हो गए हैं, जिन्हें "एंटी-स्ट्रेस गोज़बंप्स" कहा जाता है, क्योंकि मालिश के दौरान पूरे शरीर में सुखद गोज़बंप्स की अनुभूति होती है, जिससे पूर्ण विश्रामव्यक्ति। इस तरह के मसाजर की मदद से हर कोई किसी भी समय स्कैल्प के नर्व एंडिंग की मसाज कर सकता है।

Microcirculation तेज हो जाता है, सक्रिय ऑक्सीजन के साथ त्वचा कोशिकाओं की संतृप्ति बढ़ जाती है, सिर, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां आराम करती हैं। खोपड़ी में स्थित तंत्रिका अंत की सीधे सतही मालिश की जाती है।

इस तरह की मालिश की तकनीक हमारे पास पूर्व से आई थी, जहां यह माना जाता है कि केशिका चैनलों के माध्यम से ऊर्जा का उछाल होता है, जिनमें से मुख्य सिर में स्थित होते हैं।

ऊपर उल्लिखित उपकरणों में से, सबसे आम मॉडल प्राकृतिक लेटेक्स युक्तियों के साथ स्टील की छड़ों से बना है। चुंबकीय या प्लास्टिक युक्तियों के साथ एक और दो-तरंग मालिश (टहनियों की पंक्तियों की संख्या और उनके स्थान, आकार के अनुसार) है।

वे भी हैं विभिन्न तकनीकेंइस मसाजर से सिर की मालिश करें। क्लासिक संस्करण: मालिश को सुचारू रूप से ताज क्षेत्र में पेश किया जाता है, फिर धीमी गति से और नीचे की गति की जाती है। संवेदनाओं के अनुसार आंदोलनों की गति व्यक्तिगत रूप से निर्धारित की जाती है।

एक गोलाकार मालिश के साथ - मालिश करने वाले के घूर्णी आंदोलनों को भी ताज क्षेत्र में पेश किया जाता है। सिर की पूरी सतह को ढंकना वांछनीय है। एक सक्रिय मालिश तकनीक, जब आपको जल्दी से तनाव दूर करने की आवश्यकता होती है, कंपन मालिश कहलाती है। यह एक क्लासिक संस्करण है, बस तेज गति से और 3 मिनट से अधिक नहीं।

आप अपने खुद के साथ आ सकते हैं, विभिन्न विकल्पों को जोड़ सकते हैं। मुख्य बात यह है कि वांछित लक्ष्य हासिल किया जाता है - स्वास्थ्य और सद्भाव!

केन्सिया कोचकिना

महिला पत्रिका सुपरस्टाइल द्वारा प्रदान किया गया लेख

"मालिश हर चीज का प्रमुख है" लेख पर टिप्पणी करें

मसाज के लिए आपको किसी क्रीम या पाउडर के इस्तेमाल की जरूरत नहीं है। मालिश धीरे-धीरे और आराम से करनी चाहिए। आप जो खोज रहे थे वह नहीं मिला? अन्य चर्चाएं देखें: मालिश हर चीज का प्रमुख है।

चेहरे की मालिश - संवेदनाएँ ??। चेहरे की देखभाल। फैशन और सुंदरता। मालिश ही सब कुछ है। इसे आमतौर पर दो मुख्य प्रकारों में विभाजित किया जाता है: चेहरे या सिर की मालिश (जिसके बारे में ...

बहस

कई बार किया। उड़ान की भावना सरल है-)))) यह दर्द नहीं होना चाहिए, खासकर चेहरे पर, अन्यथा आपको समस्या नहीं होगी ... चेहरे पर प्रभाव नरम और बहुत सावधान होना चाहिए

आपको एक अजीब सा अहसास है))) मालिश के बाद, इसके विपरीत, हल्कापन महसूस होना चाहिए, बेशक IMHO।

मालिश के अंत में, जब वह कूल्हों की एक अच्छी "गड़बड़" के बाद छाती पर लौटा, तो मैं पहले से ही आराम कर रहा था, मुझे सुखद भी लगा। मैं उन लोगों से पूछता हूं जिन्होंने कभी सत्र में भाग लिया है...

बहस

मालिश करने वालों के पास जाओ, और तुम खुश हो जाओगे ... नहीं, वास्तव में - ठीक है, एक आदमी को खुद को एक एंटी-सेल्युलाईट मालिश के पीछे क्यों घसीटना चाहिए? यदि आपको खेल या चिकित्सा की आवश्यकता है तो यह ठीक होगा, लेकिन तब आप स्पष्ट रूप से गूंधने जाते हैं ... मुझे समझ नहीं आता ((हालांकि, पुरुष स्त्री रोग विशेषज्ञों के लिए कुछ महिलाओं का जुनून ...

मैं आपको बता नहीं सकता कि यह कितना गर्म है। ऐसा ही एक मामला था :))। सबसे पहले, सब कुछ बहुत प्यारा है, चुटकुले, चुटकुले, बहुत सारी सलाह, तारीफ, और इसी तरह ... फिर अधिक से अधिक बोल्ड मूवमेंट मालिश के क्षेत्र में काफी नहीं हैं (मैंने इसके बारे में शिकायत की ग्रीवा क्षेत्र, वैसे :))), संक्षेप में, वह मुझे ठीक करने की कोशिश करने के बाद उससे दूर भाग गई, काफी अच्छा :))
तो, प्रवृत्ति का पालन करें, अगर यह बढ़ता है, और यह आपकी योजनाओं का हिस्सा नहीं था, तो बेहतर है कि किसी अन्य मालिश चिकित्सक की तलाश करें ... IMHO

देरी से मालिश करने की भी एक योजना है भाषण विकास, लेकिन इसके लिए बच्चे के हाथों और पैरों की लंबी अवधि की मालिश के साथ-साथ सामान्य शरीर की मालिश की आवश्यकता होती है। बोलने में देरी...

बहस

1. लड़का। 3 साल की उम्र में वह बहुत सारे शब्द जानता था, हालाँकि उसे बताना पसंद नहीं था। उन्होंने कम से कम रिश्तेदारों के लिए स्पष्ट रूप से बात की, लेकिन उनके मुंह में एक मजबूत "दलिया" था।
2. 3.5 साल वही
3. मूर्खता के कारण, उन्होंने कोई उपाय नहीं किया और गार्डन स्पीच थेरेपिस्ट की बात सुनी, जिन्होंने कहा कि स्पीच थेरेपिस्ट 5 साल की उम्र तक बच्चों के साथ काम नहीं करते हैं। 5 साल की उम्र में उन्हें गंभीर डिसरथ्रिया का पता चला था। हमने स्पीच थेरेपिस्ट + पेंटोगम के एक कोर्स के साथ अध्ययन करना शुरू किया।
4. अब 6.5, मैं पंतोगम के बारे में नहीं जानता (दुष्प्रभाव - एक स्पष्ट अशांति और उत्तेजना थी), लेकिन एक अच्छे भाषण चिकित्सक और भाषण चिकित्सा मालिश के साथ कक्षाओं ने बहुत कुछ दिया। अब मैंने एक भाषा स्कूल में प्रवेश किया, आयोग में भाषण चिकित्सक ने मिटाए गए डिसरथ्रिया पर भी ध्यान नहीं दिया, जिसे भाषण चिकित्सक अभी भी डालता है। लेकिन यह तीसरा भाषण चिकित्सक था जिसे हमने पाया और वास्तव में अच्छा है। इससे पहले, अन्य 2 के साथ कक्षाओं में निश्चित रूप से पैसे की बर्बादी होती थी, इसलिए आप इसे अपनी माँ के साथ घर पर कर सकते थे।

1. लड़का। 3 साल की उम्र में, केवल कुछ शब्द।
2. ऐसे मुहावरों का निर्माण करना शुरू किया जो केवल माता-पिता ही समझते थे
3. 3 से 7 साल की उम्र तक, उन्होंने स्पीच थेरेपिस्ट के साथ अध्ययन किया। बहुत सारे डॉक्टरों के पास गया। निदान - ZRR।
4. 4 साल की उम्र में - पहले से ही अधिक पर्याप्त भाषण। बच्चा किसी अजनबी के साथ संवाद कर सकता है। सब कुछ बहुत धीरे-धीरे हुआ, बहुत ज्यादा भी। विकास में कोई छलांग नहीं थी।
5. अब बोलने में कोई दिक्कत नहीं है। केवल एक चीज मैं अभी भी "आर" पर काम करूंगा।

माताओं, सलाह दें कि कौन सा भाषण चिकित्सक। अपने बच्चे के लिए व्यायाम या मालिश, माँ कर सकती हैं आप रबर के खिलौने से उपयुक्त सिर के साथ सिरिंज को बदल सकते हैं, क्योंकि ...

बहस

लड़कियों, मैं आपको फिर से याद दिलाता हूं। हमारे पास जीभ सहित एक कम स्वर है, इसलिए मूल रूप से हमारे व्यायाम स्वर बढ़ाने के लिए गूंधना और रगड़ना है। ये अभ्यास हमें केंद्र में दिए गए थे, वे नोविकोवा की किताब से थे, मैंने उन्हें केवल कम स्वर के लिए कॉपी किया था। हम तीन साल के हैं, हमारे पास प्रलाप बिल्कुल नहीं है, यानी। कोई स्वर नहीं, कोई व्यंजन नहीं, कोई आवाज़ नहीं, सिवाय शायद एक चीख के। हाल ही में मैंने कुछ शांत आवाजें निकालनी शुरू कीं, यानी। वॉल्यूम सामान्य भाषण के रूप में, इसलिए हम अभी के लिए काम कर रहे हैं। अत्यंत सावधान रहें! ताकि वृद्धि न हो मजबूत स्वरस्पास्टिक्स पर।

यहाँ मैं समय-समय पर हमारे स्पीच थेरेपी अभ्यास के बारे में बात करता हूँ, इसलिए "थ्री इन वन" बोलने के लिए, जिसे EDKS के एक स्पीच थेरेपिस्ट ने हमें सलाह दी थी - एक बच्चे को खंगालना। पहले इसके गोल हिस्से को काटने के लिए दिया जाता है, फिर धीरे-धीरे मुंह के अंदर डौश की मध्य रेखा तक लाया जाता है। इस पोजीशन में 10 बाइट काफी हैं। बच्चे को लगातार इसकी याद दिलाते हुए, नाक के माध्यम से सांस का पालन करना आवश्यक है। यदि गैग रिफ्लेक्स चालू हो जाता है, तो तुरंत सिरिंज को हटा दें, अपने मुंह को अपने हाथ से बंद करें, नाक से सांस लेने की कोशिश करें। प्रभाव: गैग रिफ्लेक्स का दमन, चबाने की गति का विकास, गालों की मांसपेशियों का काम और मौखिक गुहा में लोच को दूर करना। यह अभ्यास वास्तव में काम करता है, आपके अपने बच्चे पर परीक्षण किया गया। सबसे पहले मैंने इसे बाथरूम में नहाते समय किया, एनीमा की बोतल को पानी से भर दिया, एक काटने के साथ, एक ट्रिकल निकल गई और बच्चा अधिक दिलचस्प हो गया। आप रबर के खिलौने से उपयुक्त आकार के सिर के साथ सिरिंज को बदल सकते हैं, क्योंकि बच्चे उन्हें अपने मुंह में खींचना पसंद करते हैं, और यहाँ उन्हें अंदर खिसकाना उपयोगी होता है, मेरे छोटे बच्चे को यह पसंद है कि जब वे काटते हैं तो वे चीख़ते हैं। एक शब्द में, आविष्कार की आवश्यकता चालाक है :)
आप खाने से पहले जीभ की मालिश भी कर सकते हैं। विपरीत पक्ष(एक कलम के साथ) एक चम्मच से (चिकनापन के साथ और एक निगलने वाली पलटा विकसित करने के लिए): जीभ के किनारों पर 5-10 दबाव, फिर टिप पर (यहाँ प्रभाव दबाया जाता है-निगल लिया जाता है)। लेकिन फिर भी, आदर्श रूप से, एक भाषण चिकित्सक से परामर्श करें, अपनी भाषण चिकित्सा समस्याओं का पता लगाएं, ताकि नए सभी अभ्यासों के उपयोग से प्रकट न हों।

कृपया मुझे बताएं, केवल पैरों की मालिश में कितना खर्च आएगा (आपको X ठीक करने की आवश्यकता है)। किसे ऐसी समस्या थी, क्या मालिश वास्तव में मदद करती है?

वोज्ता + मालिश। नमस्कार मेरी लड़की को सेरेब्रल पाल्सी है। 1 महीना अस्पताल में - 3 महीने घर पर। इन 3 महीनों के दौरान, डॉक्टरों ने सब कुछ करने से मना किया: मालिश करना, चलना, खड़े होना?

बहस

हम पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया था। मालिश इस तथ्य के कारण है कि वोजता एक बहुत बड़ा भार है, अगर इसे सही तरीके से किया जाए - दिन में 3-4 बार, प्रत्येक तरफ तीन व्यायाम। हमने वोइट को संयुक्त किया, केवल स्नान में तैरने के साथ।
और हमें उठने, बैठने आदि की भी मनाही थी। उन्होंने इस तरह के सवालों के जवाब दिए - जब तक बच्चा खुद उठकर बैठ न जाए और क्रॉल न करे - जबरदस्ती न करें .... इसका मतलब है कि वह अभी तक मानसिक या शारीरिक रूप से परिपक्व नहीं हुआ है .... हालांकि हम देर से चल रहे थे।

मालिश http://amberhall.su/services/massage प्राचीन चिकित्सा पद्धतियों में से एक है। शास्त्रीय के अलावा, गैर-पारंपरिक तरीके भी हैं। वे न केवल शारीरिक उपचार, बल्कि आध्यात्मिक भी जोड़ते हैं। अपरंपरागत मालिश विधियों का दृष्टिकोण शरीर और आत्मा के सामंजस्य पर आधारित है, महत्वपूर्ण ऊर्जा प्रवाह की बहाली।

गैर-शास्त्रीय मालिश के प्रकार

अम्मा– चीनी तकनीकमालिश, अंधे डॉक्टरों द्वारा विकसित की गई थी जिनके लिए यह पैसा कमाने का एकमात्र तरीका था। इस तकनीक से क्लाइंट को लेटने की जरूरत नहीं पड़ती, वह कपड़े पहनकर बैठ या खड़ा हो सकता है। ऐसी मालिश शरीर के ऊर्जा प्रवाह पर स्थित बिंदुओं की उत्तेजना पर आधारित होती है। हाथों की उंगलियों या हथेलियों से दबाने, रगड़ने और सहलाने का उपयोग किया जाता है। इस पद्धति के मुख्य उद्देश्य हैं:

• सामान्य स्वास्थ्य में सुधार
• ऊर्जा पुनःप्राप्ति
• भावनात्मक स्थिति में सुधार
• अवसाद से मुक्ति

Shiatsu- हाथों की उंगलियों और हथेलियों का उपयोग करके जापानी मालिश तकनीक। बानगीयह तकनीक निदान और चिकित्सा का एक संयोजन है। Shiatsu कोई भी कर सकता है। इस विधि का अध्ययन करने के बाद, आप स्वयं मालिश कर सकते हैं। प्रक्रिया उन्हीं बिंदुओं का उपयोग करती है जो आंतरिक ऊर्जा प्रवाह को सक्रिय करते हैं। ये बिंदु कार्यात्मक अंगों और प्रणालियों से जुड़े हैं। उन पर प्रभाव से उपचार प्रभाव पड़ेगा:

• थकान, पीठ के निचले हिस्से में दर्द, गर्दन और सिरदर्द को दूर करता है
• रोग प्रतिरक्षण
• ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस, कटिस्नायुशूल का उपचार
• चेहरे और गर्दन पर झुर्रियों को चिकना करना
• सहनशक्ति विकास
• मानसिक शांति
• तनाव प्रतिरोध
• अंतरंग जीवन में सुधार

स्वीडिश संदेश- मुख्य क्रिया का उद्देश्य रक्त परिसंचरण में सुधार करना है, तंत्रिका तंत्र को शांत करना और संपूर्ण जीव को विश्राम देना है मांसपेशी तंत्र, जवानों के साथ काम करना, खींचना मांसपेशियों का ऊतकऔर न्यूरोवास्कुलर बंडल। स्वीडिश मालिश http://amberhall.su/services/massage/swedish/ के लिए संकेत दिया गया है:

• चोटों से उबरना
• ऑपरेशन के बाद रिकवरी
• किसी व्यक्ति की मानसिक स्थिति का उपचार, तनाव के बाद तंत्रिका तंत्र को शांत करना, नींद को सामान्य करना
• जोड़ों का दर्द

पत्थर की मालिश- विभिन्न बनावट के पत्थरों से मालिश की एक प्राचीन तकनीक, जिसे गर्म किया जाता है निश्चित तापमान. पत्थरों की गर्मी त्वचा में प्रवेश करती है और रक्त परिसंचरण में सुधार करती है। के लिए यह मालिशबेसाल्ट पत्थरों का प्रयोग किया जाता है। इस प्रक्रिया के लाभ:

• चयापचय का त्वरण
• दर्द दूर करना
• सिरदर्द, थकान दूर होती है
• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में सुधार
• तनाव और अवसाद के लिए लचीलापन

क्रायो मसाज- एक प्रकार की मालिश जो बहुत लोकप्रिय हो रही है। यह क्रायोथेरेपी प्रक्रिया का हिस्सा है। बर्फ का उपयोग जड़ी-बूटियों के काढ़े से किया जाता है, जिसे थैलियों में लपेटा जाता है। इन थैलियों को समस्या वाले क्षेत्रों पर लगाया जाता है और एक गोलाकार गति में घुमाया जाता है। मालिश परिणाम:

• सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ो
• त्वचा की लोच में वृद्धि
• प्रतिरक्षा को मजबूत करना
• दर्द और सूजन से छुटकारा
• त्वरण चयापचय प्रक्रियाएं

बांस की डंडियों से मालिश करेंक्रियोल मालिश का एक प्रकार है। मालिश करने वाला बाँस की छड़ियों को घुमाता है समस्या क्षेत्रों. हर जोन के लिए लाठी का इस्तेमाल किया जाता है विभिन्न आकार. प्रक्रिया जातीय संगीत के तहत होती है। औषधीय गुण:

• थकान दूर करना
• आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार
• त्वचा की टोनिंग
• सेल्युलाईट का उन्मूलन।

लोमी लोमी- एक प्राचीन हवाईयन प्रकार की मालिश, जो हाल तक चयनित चिकित्सकों का रहस्य थी। हवाई नृत्य और गीतों के साथ, आवश्यक तेलों का उपयोग करके प्रदर्शन किया। मालिश करने वाला रोगी के पूरे शरीर पर काम करता है, प्रक्रिया करता है त्वचा के नीचे की वसामांसपेशियों और जोड़ों को फैलाता है।
क्या मदद करता है:

• तनाव से मुक्ति
• दबाव का सामान्यीकरण
• पाचन में सुधार
• रक्त परिसंचरण में सुधार
• मांसपेशियों में छूट

ध्वनि मालिश– मालिश तिब्बती कटोरियों की मदद से की जाती है। अलग-अलग साउंड टोन वाले तीन बाउल का इस्तेमाल किया जाता है। मसाज थेरेपिस्ट शरीर पर कटोरियां डालता है और डंडों की मदद से कटोरियों में कंपन पैदा करता है। इस मसाज के फायदे:

• गहरा विश्राम
• तनाव से मुक्ति
• सिर दर्द से छुटकारा

Catapatio– पैरों की मदद से डीप बैक मसाज करें।
परिणाम:

• मांसपेशियों के तनाव से राहत
• हल्कापन और लचीलापन प्रदान करता है
• अनिद्रा और माइग्रेन से छुटकारा

मालिश के कई दर्जन गैर-शास्त्रीय प्रकार हैं। लेकिन, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सी विधि चुनते हैं, मालिश शहर की सभी चिंताओं से बचने, अपने स्वास्थ्य में सुधार करने और अच्छी तरह से आराम करने का एक शानदार तरीका है।

उन प्रकार की मालिश जो पूर्व से हमारे पास आई थी और जिसे हम अपरंपरागत कहते हैं, एक हजार से अधिक वर्षों से चली आ रही है। में प्राचीन चीनमालिश का उपयोग गठिया, अव्यवस्था, मांसपेशियों की ऐंठन के इलाज के लिए तीसरी सहस्राब्दी ईसा पूर्व में किया गया था। प्राचीन भारत में, मालिश के साथ जोड़ा गया था भाप स्नान, और मिस्र में यह आबादी के सभी वर्गों में लोकप्रिय था। मालिश को मूल रूप से एक उपाय के रूप में जाना जाता था और यह चिकित्सा कला का हिस्सा था। प्रसिद्ध प्राचीन भारतीय ग्रंथ आयुर्वेद में विभिन्न रोगों के लिए मालिश तकनीकों का विस्तार से वर्णन किया गया है। आजकल, पूर्व और पश्चिम के देशों में भारतीय पैर की मालिश बहुत लोकप्रिय है।

योग के अनुसार पैरों को स्विचबोर्ड कहा जा सकता है। 72 हजार तक तंत्रिका अंत एकमात्र पर केंद्रित होते हैं, जिसके माध्यम से शरीर जुड़ा होता है बाहरी वातावरण. पैर ऊपरी श्वसन पथ और अन्य अंगों के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े हुए हैं, और उनके अनुमान उच्च तंत्रिका (वानस्पतिक) केंद्रों के स्तर पर परस्पर जुड़े हुए हैं। आप किसी भी अंग पर कार्य कर सकते हैं यदि आप संबंधित क्षेत्र या तलवे पर बिंदु जानते हैं।

प्राचीन चीन में निवारक चिकित्सा की नींव रखी गई थी। पारंपरिक की सैद्धांतिक नींव चीन की दवाईताओवाद का दर्शन और यिन-यांग का सिद्धांत है। इसकी अवधारणा पहली बार छठी शताब्दी ईसा पूर्व के आसपास आई चिंग (परिवर्तन की पुस्तक) में दिखाई दी थी। ईसा पूर्व इ। पारंपरिक चीनी चिकित्सा पर पहली व्यवस्थित पुस्तक हुआंग दी नेई जिंग सु वेन लिंग शू (आंतरिक सम्राट हुआंग दी पर ग्रंथ) है, जिसे तीसरी शताब्दी ईसा पूर्व की शुरुआत में लिखा गया था। ईसा पूर्व इ। इसमें दो हजार से अधिक वर्षों के अनुभव के आधार पर प्राचीन वैद्यों के ज्ञान को व्यवस्थित किया गया। लगभग उसी समय, एक उंगली, या बिंदु, मालिश विधि - जेन - उठी और आधुनिक चीन, कोरिया, मंगोलिया और जापान के क्षेत्र में स्थित देशों में और 8 वीं शताब्दी में तेजी से लोकप्रियता हासिल की। आधिकारिक तौर पर मान्यता दी गई थी।

एक्यूप्रेशर का सार कम हो गया है यांत्रिक जलनत्वचा की सतह के छोटे क्षेत्र, जिन्हें जैविक रूप से कहा जाता है सक्रिय बिंदुबड़ी संख्या में तंत्रिका अंत युक्त। एक्यूप्रेशर में एक्यूपंक्चर के साथ बहुत कुछ समान है, क्योंकि सुई से चुभने या उंगली से लगाने पर उन्हीं बिंदुओं का उपयोग किया जाता है। इसका व्यापक वितरण प्रदर्शन तकनीकों की तकनीक की सादगी और इसे प्राथमिक चिकित्सा के रूप में और साथ में चिकित्सा चिकित्सा के साथ उपयोग करने की संभावना से समझाया गया है।

भारतीय मालिश

भारतीय मालिश, या पैरों की मालिश, भारत और पूर्व के अन्य देशों में हजारों वर्षों से उपयोग की जाती रही है। योगी पैरों को एक स्विचबोर्ड मानते हैं, जिसके अनुरूप बिंदुओं पर कार्य करके व्यक्ति पूरे शरीर को प्रभावित कर सकता है।

त्वचा के रिसेप्टर्स का द्रव्यमान और 72,000 तंत्रिका अंत एकमात्र पर केंद्रित हैं। पैर ऊपरी श्वसन पथ और अन्य आंतरिक अंगों के श्लेष्म झिल्ली से जुड़े होते हैं, क्योंकि आंतरिक अंगों के अनुमान और उन पर उच्च तंत्रिका केंद्र मेल खाते हैं।

पैरों की मालिश लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। मुख्य बात सभी मांसपेशी समूहों को पूरी तरह से आराम करना है। सबसे पहले, एक सामान्य पैर की मालिश की जाती है। इसे स्ट्रोक किया जाता है, रगड़ा जाता है, एड़ी से उंगलियों और पीठ की दिशा में थोड़ा दबाया जाता है। फिर वे प्रत्येक उंगली को घूंट-घूंट कर दो हथेलियों से पैर को बगल से निचोड़ते हैं। उसके बाद, वे कुछ रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश के लिए आगे बढ़ते हैं।

प्रदर्शन किया यह प्रजातिअंगूठे (कभी-कभी मध्यमा) के पैड से मालिश करें। ऐसा करने के लिए, मालिश वाले क्षेत्र के खिलाफ उंगली को दबाया जाता है और आंदोलनों को किया जाता है जो रगड़ने और गूंधने जैसा होता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर दबाव का स्वागत बहुत अच्छा है। पैरों की एक-एक करके मालिश की जाती है। अंत में, पैर को फिर से सहलाया जाता है और उंगलियों और टखनों को घुमाया जाता है। मालिश खत्म करने के बाद, पैरों को गर्म तेल, नरम करने वाली क्रीम या हीलिंग मरहम से चिकनाई दी जा सकती है।

पर फेफड़ों की बीमारीविशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ, पहले वे क्लासिक मालिश करते हैं। छाती, इंटरकोस्टल मांसपेशियों, डायाफ्राम, पीठ और गर्दन की मांसपेशियों की मालिश करें। फिर दबाव डाला जाता है छाती. भारतीय मालिश को अंतिम चरण के रूप में किया जाता है।

फुफ्फुसीय रोगों के मामले में पैरों के तलवों की मालिश के पलटा क्षेत्र

पहले मसाज करें दाहिना पैरऔर फिर चला गया। पैर पर, 5 रिफ्लेक्स ज़ोन को चित्र में दिखाए गए क्रम में संसाधित किया जाता है। फिर पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश करें। पहले पहला जोन फिर दूसरा।

फुफ्फुसीय रोगों में पैरों की पार्श्व सतहों की मालिश के लिए पलटा क्षेत्र

मालिश के दौरान, आप विभिन्न गर्म तेलों का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा को नरम करते हैं या उपचार प्रभाव डालते हैं।

हाथों के रिफ्लेक्स जोन की मालिश

इस प्रकार की मालिश विभिन्न प्रकार की प्राचीन प्राच्य चिकित्सा तकनीकों से भी संबंधित है और मुख्य के अतिरिक्त है। शास्त्रीय मालिश. यह दिन के दौरान स्वतंत्र रूप से और बार-बार किया जा सकता है।

एक व्यक्ति के सभी आंतरिक अंग हाथों पर प्रक्षेपित होते हैं। एक निश्चित बिंदु पर क्लिक करके, आप उस अंग को प्रभावित कर सकते हैं जो उसमें प्रक्षेपित होता है।

ब्रश की मालिश तेल और क्रीम का उपयोग करके लेटने या बैठने की स्थिति में की जाती है। सबसे पहले, पूरी हथेली को रगड़ें, फिर प्रत्येक अंगुली को अलग-अलग सिरे से आधार की दिशा में रगड़ें। फिर पूरी हथेली की सतह को गूंधा जाता है, भीतरी किनारे (अंगूठे के आधार) से लेकर हथेली के आधार तक, हथेली की मध्य रेखा के साथ बाहरी किनारे तक और फिर उंगलियों से कलाई तक। हथेली की मुख्य मालिश समाप्त करने के बाद, आप उपचार शुरू कर सकते हैं। फेफड़े, ग्रसनी और स्वरयंत्र इसके अनुरूप हैं: दाहिने हाथ पर, जोन 26 और 9; बाईं ओर - 16 और 6। इसलिए, आपको उनकी मालिश करने की आवश्यकता है। प्रक्रिया के अंत में, पूरे ब्रश को रगड़ें और स्ट्रोक करें। मालिश की अवधि 5 से 10 मिनट तक हो सकती है।

मानव हाथ पर रिफ्लेक्स जोन की स्थलाकृति (ए - दाहिने हाथ; बी - बाएं हाथ):

ए: 1 - परानासल साइनस; 2 - सुनवाई; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - दृष्टि; 5 - थाइमस; 6 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 7 - गुर्दा; 8 - पेट; 9 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 10 - एपिफ़िसिस; 11 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 12 - मस्तिष्क; 13 - गर्दन; 14 - कोलन; 15 - रीढ़; 16 - जननांग; 17 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 18 - अंडकोष; 19 - जोड़ कम अंग; 20 - मूत्राशय; 21 - आंतें; 22 - परिशिष्ट; 23- पित्ताशय; 24 - जिगर; 25 - जोड़ ऊपरी अंग; 26 - फेफड़े; 27 - कान; 28 - बवासीर; 29 - अग्न्याशय; 30 - थायरॉयड ग्रंथि;

बी: 1 - परानासल साइनस; 2 - तंत्रिका तंत्र; 3 - तंत्रिका तंत्र; 4 - पिट्यूटरी ग्रंथि; 5 - एपिफ़िसिस; 6 - ग्रसनी, स्वरयंत्र; 7 - पेट; 8 - थाइमस; 9 - दृष्टि; 10 - दृष्टि; 11 - मस्तिष्क; 12 - रीढ़; 13 - थायरॉयड ग्रंथि; 14 - बवासीर; 15 - जननांग; 16 - फेफड़े; 17 - अधिवृक्क ग्रंथियां; 18 - ऊपरी अंग के जोड़; 19 - दिल; 20 - अग्न्याशय; 21 - तिल्ली; 22 - आंतें; 23 - मूत्राशय; 24 - निचले अंग के जोड़; 25 - अंडकोष; 26 - लुंबोसैक्रल क्षेत्र; 27 - कोलन; 28 - कान

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर आधुनिक चीन के क्षेत्र में कई हज़ार साल पहले प्रकट हुआ था और यह एक प्रकार की जेन-जीयू चिकित्सा है, जिसमें एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन भी शामिल है। यह तीन सिद्धांतों पर आधारित है: उपचार व्यापक, अस्वास्थ्यकर, संपूर्ण और व्यक्तिगत होना चाहिए।

प्राचीन चिकित्सक मानव शरीरकैसे जटिल सिस्टमसभी प्राकृतिक घटनाओं से जुड़ा हुआ है। उन्होंने रोग को एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में माना जो पूरे जीव में और उसके और पर्यावरण के बीच सामान्य संबंधों और संबंधों के उल्लंघन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, और रोग पैदा करने वाले कारक के खिलाफ लड़ाई में शरीर की मदद करने में अपना कार्य देखा।

चीनी डॉक्टरों ने प्राचीन काल में वर्णित और व्यवस्थित किया कुछ पंक्तियाँ, चैनल और मेरिडियन, या व्यक्तिगत आंतरिक अंगों के प्रक्षेपण क्षेत्र, और शरीर के अंगों और प्रणालियों के साथ उनके कार्यात्मक संबंध का खुलासा किया। जिन बिंदुओं को प्रभावित करने की आवश्यकता होती है (सुई, उंगली, वर्मवुड सिगरेट, आदि के साथ) को "महत्वपूर्ण बिंदु" या "जैविक रूप से सक्रिय बिंदु" कहा जाता है।

आधुनिक अध्ययनों से पता चला है कि उनके पास उच्च विद्युत क्षमता है, उच्च दर्द संवेदनशीलता है और उच्च स्तरचयापचय प्रक्रियाएं। जब उन पर दबाया जाता है, तो दर्द, सुन्नता या दर्द की भावना प्रकट होती है, जो बिंदुओं के सही स्थान के लिए एक मानदंड के रूप में काम करती है। तंत्र के केंद्र में उपचारात्मक प्रभावसक्रिय जैविक बिंदुओं पर प्रभाव से जटिल प्रतिवर्त शारीरिक प्रक्रियाएं होती हैं। हमारे देश और विदेश दोनों में किए गए बिंदुओं के अध्ययन में, यह पाया गया कि एक्यूप्रेशर, जोखिम की अवधि के आधार पर, तंत्रिका तंत्र को शांत या उत्तेजित करता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, ऊतक पोषण में सुधार करता है, अंतःस्रावी ग्रंथियों और ऊतक की गतिविधि को नियंत्रित करता है। ट्रॉफिज़्म, दर्द से राहत देता है, मांसपेशियों में तनाव कम करता है, आदि।

एक्यूप्रेशर का व्यापक उपयोग निष्पादन तकनीकों में आसानी, प्रभाव के एक छोटे से क्षेत्र, इसे स्वतंत्र रूप से करने की क्षमता और ड्रग थेरेपी के संयोजन में संयोजन के कारण होता है।

एक्यूप्रेशर न केवल वयस्कों के लिए, बल्कि बच्चों के लिए स्मृति और प्रदर्शन में सुधार करने के लिए भी संकेत दिया जाता है, जिससे उन्हें पाठ्यक्रम को बेहतर तरीके से सीखने की अनुमति मिलती है। चीनी मालिश की कार्रवाई का दायरा काफी बड़ा है। इसके साथ, आप सिरदर्द और जोड़ों के कुछ रोगों से छुटकारा पा सकते हैं, इसका उपयोग उच्च रक्तचाप, कटिस्नायुशूल, पेट के अल्सर, कब्ज, गठिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा और अन्य के लिए किया जाता है। फेफड़े की बीमारी. मालिश का उपयोग त्वचा और पूरे शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देता है, यह मोटापे के इलाज में मदद करता है और तनाव के खिलाफ लड़ाई में प्रयोग किया जाता है। एक्यूप्रेशर करते समय, आधुनिक चिकित्सा के सभी मुख्य प्रावधानों और आवश्यकताओं को ध्यान में रखना आवश्यक है और इसे तभी करें जब कोई मतभेद न हों।

एक्यूप्रेशर की मूल बातें

पारंपरिक चीनी चिकित्सा का सैद्धांतिक आधार ताओवाद का दर्शन है, जिसका सिद्धांत "ताओ ते चिंग", "आई चिंग", "शू जिंग", आदि जैसे कार्यों में निर्धारित किया गया है। यिन की अवधारणा का मुख्य सिद्धांत -यांग का गठन आसपास की दुनिया की घटनाओं के अवलोकन और विश्लेषण की प्रक्रिया में हुआ था और यह पहली बार बुक ऑफ चेंजेस में दिखाई दिया, जो 6वीं शताब्दी के आसपास लिखा गया था। ईसा पूर्व इ। प्राचीन पूर्वी विचारों के अनुसार, प्रकृति में सब कुछ सकारात्मक यांग और नकारात्मक यिन में बांटा गया है।

यिन को नकारात्मक के रूप में परिभाषित किया गया है संज्ञा, सब कुछ निष्क्रिय, ठंडा, अंधेरा, छिपा हुआ, बादलदार, परिवर्तनशील और ग्रहणशील है। प्रकृति में, यह चंद्रमा, रात और मनुष्य में - शरीर की आंतरिक सतह से मेल खाता है, नीचे के भागऔर शरीर का दाहिना भाग।

जिस व्यक्ति के शरीर में यांग की अधिकता होती है, खराब मूड, मुर्झाया हुआ चहरा, सुस्त आँखें, शांत, कमजोर भाषण, भूख की कमी, गर्म भोजन की आदत, लगातार दर्ददर्द वाला चरित्र, ठंडे हाथ-पांव, तरल मल, और श्वास शांत, उथली और तीव्र होती है।

यांग एक सक्रिय मर्दाना सिद्धांत है, जो शक्ति, गति को वहन करता है। प्रकृति में, यह सूर्य, आकाश, दिन और मनुष्य से मेल खाता है - बाहरी सतहशरीर, उसका सबसे ऊपर का हिस्साऔर आधा छोड़ दिया। जब यांग शरीर में हावी हो जाता है, तापमान बढ़ जाता है, कब्ज प्रकट होता है, बढ़ा हुआ पसीनाऔर भूख, पेशाब का रंग गहरा हो जाता है, ठंडे भोजन की आदत होती है, सिरदर्द, ठंड लगना, शरीर के कुछ हिस्सों की लाली, ऐंठन, अंग गर्म हो जाते हैं, सांस गहरी, दुर्लभ और आवाज खुरदरी और तेज होती है। ग्रंथ "सु वेन" कहता है: "पानी और आग यिन और यांग के प्रतीक हैं।" इसका अर्थ है कि जल और अग्नि दो विपरीत गुणों को दर्शाते हैं।

यिन-यांग संबंधों को ताई जी टू मोनाड में चित्रित किया गया था, जिस पर सफेद यांग को दर्शाता है और काला यिन को दर्शाता है, विपरीत और अंतर्संबंध एक घुमावदार रेखा द्वारा व्यक्त किए जाते हैं, और एक दूसरे में बदलने की क्षमता एक शुरुआत के बिंदुओं से दूसरे में दिखाई जाती है। . सिद्धांत के मुख्य प्रावधानों को निम्नानुसार सरल किया जा सकता है: विरोध, अन्योन्याश्रय, आंतरिक उपभोग-सहायक संबंध, आंतरिक परिवर्तनकारी संबंध और यिन और यांग की अनंत विभाज्यता।

इसके अलावा, एक्यूप्रेशर के नियम "महत्वपूर्ण ऊर्जा" के विचार से निकटता से संबंधित हैं, जिसे चीन में "ची" और भारत में "प्राण" कहा जाता है। यह ऊर्जा चैनलों और मेरिडियन के साथ चलती है: 12 जोड़ी और 2 अनपेक्षित शास्त्रीय मेरिडियन, 15 कोलेटरल, 8 "अद्भुत" जहाजों (जिनमें से 2 पीछे और सामने हैं)। ची का संचलन शरीर को उस महत्वपूर्ण ऊर्जा की आपूर्ति करता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है। इस घटना में कि क्यूई के ज्वार का उल्लंघन होता है, एक बीमारी होती है। इस सिद्धांत का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन यह बायोरिएथम्स के सिद्धांत के संपर्क में है, जिसका अस्तित्व पहले ही सिद्ध हो चुका है।

इसके अलावा, झेनजीउ चिकित्सा का सिद्धांत पृथ्वी के 5 तत्वों को मुख्य आंतरिक अंगों से जोड़ता है, जो बदले में, ज़ंग में विभाजित होते हैं - यिन से संबंधित 6 घने अंग, और फू - यांग से संबंधित 6 खोखले अंग।

महत्वपूर्ण बिंदु शरीर के एक प्रकार के उद्घाटन हैं, जिसके माध्यम से बाहरी वातावरण के साथ ऊर्जा का आदान-प्रदान होता है। उनका उपयोग रोगों के निदान और उपचार दोनों के लिए किया जा सकता है। सभी बिंदुओं को तीन बड़े समूहों में विभाजित किया गया है:

1. शरीर की नाड़ियों के बिंदु। वे 12 मुख्य और 2 अयुग्मित चैनलों पर स्थित हैं। प्रत्येक बिंदु के अपने कार्य और अतिरिक्त गुण होते हैं। इन बिंदुओं का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है और पारंपरिक जेन-जिउ चिकित्सा के सभी सिद्धांतों के अनुरूप हैं। कुल मिलाकर, लगभग 360 चैनल बिंदुओं का वर्णन किया गया है।

2. आउट-ऑफ-चैनल और नए बिंदु। उनमें से लगभग 280 हैं वे चैनलों के बाहर स्थित हैं और सभी स्थापित नियमों का पालन नहीं करते हैं। प्रत्येक बिंदु का अपना विशिष्ट उद्देश्य होता है और इसका उपयोग अलग-अलग और अन्य बिंदुओं के संयोजन में किया जा सकता है।

3. आशी बिंदु, या तथाकथित दर्द बिंदु। उनके पास स्थायी स्थानीयकरण नहीं है, लेकिन वे किसी भी बीमारी के साथ दिखाई देते हैं और निदान और उपचार के लिए उपयोग किए जाते हैं।

बदले में, चैनल पॉइंट्स को आगे 12 समूहों में विभाजित किया गया है:

1. टोनिंग पॉइंट। वे हमेशा अपने चैनल पर स्थित होते हैं, इसे उत्तेजित करते हैं और ची की धारा को सक्रिय करते हैं, इसके अलावा, जिस चैनल पर वे स्थित हैं, उससे जुड़े चैनलों पर उनका निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है।

2. शामक बिंदु भी उनके चैनल पर स्थित होते हैं और स्वयं चैनल और उससे जुड़े अंग को शांत करने का काम करते हैं।

3. युआन अंक (प्राथमिक) टॉनिक और शामक बिंदुओं के प्रभाव को बढ़ाते हैं।

4. लो-पॉइंट्स (कनेक्टिंग) एक चैनल से दूसरे चैनल में करंट और ची के संक्रमण को नियंत्रित करते हैं।

5. वू जिंग ज़ू (पांच तत्वों के बिंदु) चैनलों की शुरुआत या अंत में स्थित हैं और पांच तत्वों को संदर्भित करते हैं: लकड़ी, पानी, धातु, अग्नि और पृथ्वी।

6. सी-पॉइंट्स (दर्द बिंदु) ची परिसंचरण (ठहराव के स्थान) के सबसे संकीर्ण स्थान हैं। दर्द के लक्षणों के साथ उनकी मालिश की जाती है।

7. शू-पॉइंट (समझौते के बिंदु) चैनल पर स्थित हैं मूत्राशय. उनका उपयोग पुरानी बीमारियों के निदान और उपचार के लिए किया जाता है।

8. मो-पॉइंट्स (चिंता बिंदु) छाती और पेट पर स्थित होते हैं और आंतरिक अंगों के ची के निकास बिंदु होते हैं।

9. हे-पॉइंट निचले छोरों के यांग चैनलों पर स्थित हैं और खोखले (फू) अंगों के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं।

10. चमत्कारी पोत प्रणाली में विकारों के इलाज के लिए आठ संलयन बिंदु (आश्चर्य पोत कुंजी) का उपयोग किया जाता है।

11. चौराहे के बिंदु सिर, चेहरे और धड़ पर स्थित होते हैं, जो चैनलों के चौराहे के बिंदु होते हैं। उनका उपयोग चैनल प्रणाली में ऊर्जा स्थिति को विनियमित करने के लिए किया जाता है।

12. चैनलों के प्रारंभ और अंत बिंदु (इनपुट और आउटपुट बिंदु) का उपयोग आसन्न चैनलों में ऊर्जा के प्रवाह को विनियमित करने के लिए किया जाता है। वे एक प्रकार के "प्राथमिक चिकित्सा" बिंदु हैं।

विशिष्ट बिंदुओं के अलावा, चैनलों पर प्रभाव के आठ और बिंदु हैं जिनके पास है विशिष्ट प्रभावशरीर के ऊतकों पर और विभिन्न रोगों के जटिल उपचार में उपयोग किया जाता है।

बिंदु खोज विधि

अंक खोजने के दो मुख्य तरीके हैं: संरचनात्मक स्थलों द्वारा और मापित खंडों द्वारा - क्यून। अंक खोजने के लिए संरचनात्मक स्थलचिह्न सबसे सटीक हैं।

जब एक बिंदु पाया जाता है, तो इसका स्थान उभरी हुई हड्डियों, स्थायी ट्यूबरकल और त्वचा के गड्ढों, बड़ी मांसपेशियों की आकृति के साथ और इंद्रियों के साथ निर्धारित होता है।

हालांकि, सभी बिंदु संरचनात्मक स्थलों के पास स्थित नहीं हैं। उनके लिए, शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को आनुपातिक खंडों में विभाजित करने की प्रणाली का उपयोग किया जाता है, जिसे आनुपातिक सूनामी कहा जाता है। यह विभाजन इस प्रकार किया गया है:

- मनुष्य की ऊंचाई 75 क्यूएन है;

- ललाट से मध्य रेखा के साथ सिर पर बाल विकास की पश्चकपाल सीमा तक - 12 क्यून;

- नाक के पुल से सिर पर बाल विकास की ललाट सीमा तक मध्य रेखा तक - 3 क्यून;

- बालों के विकास की पिछली सीमा से बिंदु दा-झुई (टी 14) तक, जो कि 7 वें ग्रीवा और 1 थोरैसिक कशेरुक के बीच स्थित है, मध्य रेखा के साथ - 3 क्यून;

- पीछे की मध्य रेखा से कंधे के ब्लेड के अंदरूनी किनारे तक - 3 क्यून;

- पेट पर प्यूबिक बोन से नाभि तक मध्य रेखा में - 5 क्यून;

- पेट पर नाभि से जिफॉइड प्रक्रिया के आधार तक - 8 क्यूएन;

- पेट पर मिडलाइन से रेक्टस एब्डोमिनिस पेशी के बाहरी किनारे तक - 2 क्यूएन;

- छाती पर मिडलाइन से मिडक्लेविकुलर लाइन तक - 4 क्यून;

- छाती पर xiphoid प्रक्रिया के आधार से उरोस्थि के जुगुलर पायदान तक - 9 क्यूएन;

- ऊपरी अंग पर पूर्वकाल (या पीछे) अक्षीय तह से कोहनी की तह तक - 9 क्यून;

बिंदु खोजने के लिए लैंडमार्क: 1 - पूर्वकाल मध्य रेखा; 2 - ज़िगोमैटिक आर्क; 3 - अलिंद; 4 - ट्रैगस; 5 - हंसली; 6 - सुप्राक्लेविक्युलर फोसा; 7 - सबक्लेवियन फोसा; 8 - वर्तिकाभ प्रवर्धत्रिज्या हड्डी; 9 - जघन हड्डी; 10 - हाथ के पीछे; 11 - जांघ की सामने की सतह; 12 - निचले पैर की सामने की सतह; 13 - भीतरी टखना; 14 - पैर के पीछे; 15 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का आधार; 16 - पहली मेटाटार्सल हड्डी का सिर; 17 - पैर का आर्च; 18 - पश्च मध्य रेखा; 19 - स्कैपुला का सुप्रास्पिनस फोसा; 20 - स्कैपुला; 21 - कलाई; 22 - जांघ की पिछली सतह; 23 - निचले पैर की पिछली सतह; 24 - बाहरी टखना; 25 - कैल्केनियल कण्डरा

- ऊपरी अंग पर कोहनी से कलाई क्रीज तक - 12 क्यून;

- निचले अंग पर sacrococcygeal संयुक्त (या जघन हड्डी के ऊपरी किनारे) के स्तर से पॉप्लिटाल क्रीज तक - 18 क्यूएन;

- निचले अंग पर पोप्लिटल फोल्ड से टखनों के शीर्ष के बीच खींची गई रेखा तक - 16 क्यूएन।

आनुपातिक क्यून के अलावा, एक व्यक्तिगत क्यून भी है। यह दाहिने हाथ की महिलाओं के लिए, बाईं ओर पुरुषों के लिए मुड़ी हुई मध्य उंगली की त्वचा की परतों के बीच की दूरी के बराबर है।

वांछित परिणाम तभी प्राप्त किया जा सकता है जब बिंदु का स्थान सही ढंग से निर्धारित किया गया हो। कभी-कभी आस-पास के बिंदु प्रभावित हो सकते हैं नकारात्मक प्रभावया नुकसान पहुँचाना। नीचे दिया गया आंकड़ा अंक खोजने के लिए दिशानिर्देश देता है।

एक्यूप्रेशर की तकनीक और तकनीक

शास्त्रीय चीनी एक्यूप्रेशर में, हैं निम्नलिखित टोटके: सानना, दबाना, पथपाकर, रगड़ना, धकेलना, पकड़ना, चिपकाना, कंपन करना, काटना।

सभी तकनीकों को एक या एक से अधिक उंगलियों के पैड के साथ किया जाता है, एकमात्र अपवाद धक्का देने वाली तकनीक है, जो अंगूठे की पामर सतह के साथ की जाती है।

पथपाकर अंगूठे या तर्जनी के पैड के साथ किया जाता है, बाकी सभी को मुट्ठी में बांधकर। चयनित बिंदु पर प्रभाव क्षैतिज घूर्णी आंदोलनों द्वारा दक्षिणावर्त किया जाता है। यदि स्ट्रोकिंग को दो सममित बिंदुओं पर करने की आवश्यकता है, तो प्रभाव को बढ़ाने के लिए उन्हें एक साथ स्ट्रोक किया जा सकता है। मालिश किए गए बिंदुओं में गर्मी की भावना के साथ सही ढंग से किया गया स्ट्रोकिंग होता है। सत्र दर सत्र दबाव की तीव्रता बढ़ाई जानी चाहिए। पूरी प्रक्रिया के अंत में सिर, चेहरे, गर्दन, हाथों और इसके अलावा मालिश करते समय इस तकनीक का उपयोग किया जाता है।

रगड़ को अंगूठे या मध्य उंगली के पैड के साथ दक्षिणावर्त किया जाता है। रिसेप्शन का उपयोग रक्त और लसीका प्रवाह को बढ़ाने, सूजन, सुन्नता और ठंड लगना को खत्म करने, तंत्रिका अंत को जगाने और त्वचा को टोन करने के लिए किया जाता है। रगड़ का उपयोग एक स्वतंत्र तकनीक के रूप में या अन्य सभी मालिश तकनीकों के बाद किया जा सकता है।

सानना अंगूठे या दो अंगूठे (सममित बिंदुओं की मालिश करते समय), साथ ही मध्य या तर्जनी के साथ किया जाता है। स्वागत करते समय, अन्य सभी अंगुलियों को मोड़ना चाहिए। सबसे पहले, उंगली को चयनित बिंदु पर तय किया जाता है, और फिर एक घूर्णी गति की जाती है - पहले धीरे-धीरे और कमजोर रूप से, धीरे-धीरे बढ़ते हुए दबाव जब तक कि प्रभाव के स्थल पर परिपूर्णता की भावना प्रकट न हो जाए, और फिर दबाव से राहत मिल जाती है। सानते समय, त्वचा को हिलना नहीं चाहिए, केवल चमड़े के नीचे के ऊतक चलते हैं।

दबाव एक्यूप्रेशर के मुख्य तरीकों में से एक है। इसे अलग-अलग और अन्य तरीकों के संयोजन में किया जा सकता है।

ऐसे मामलों में जहां यह तकनीक गूंधने के बाद की जाती है, 21-25 सानना आंदोलनों और समान मात्रा में दबाव बनाया जाता है। अगर मालिश में केवल दबाव होता है, तो 71-75 आंदोलनों का प्रदर्शन किया जाना चाहिए।

रिसेप्शन को अंगूठे के पैड के साथ किया जाता है, बाकी उंगलियां आधी मुड़ी हुई स्थिति में होती हैं। दबाते समय, अंगूठे के पैड को मालिश बिंदु पर लंबवत सेट किया जाता है और सुचारू रूप से, धीरे-धीरे प्रभाव की तीव्रता को बढ़ाते हुए दबाया जाता है। त्वचा हिलनी नहीं चाहिए। कब दर्ददबाव की तीव्रता को कम कर देना चाहिए या कुछ समय के लिए इस बिंदु पर दबाना बंद कर देना चाहिए और बाकी की मालिश करने के बाद वापस आ जाना चाहिए। इस घटना में कि बिंदु पर दबाव बढ़ाना आवश्यक है, वजन के साथ स्वागत किया जाता है।

धक्का देना अंगूठे की रेडियल और पामर सतहों द्वारा किया जाता है, बाकी सभी को मुट्ठी में बांधकर। मोशन रिसेप्शन करते समय, उंगलियों को मालिश की गई सतह के केंद्र की ओर निर्देशित किया जाता है। दबाव धीरे-धीरे शुरू होता है, एक छोटे से दबाव बल के साथ, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता बढ़ जाती है। मालिश के बाद, रोगी को मालिश वाले स्थान पर गर्मी और सुन्नता की अनुभूति होनी चाहिए।

कैप्चरिंग ("चुटकी") तीन अंगुलियों के साथ की जाती है - तर्जनी, अंगूठा और मध्य। बिंदु के स्थान पर, त्वचा को एक तह, गूंध, निचोड़ा और घुमाया जाता है। प्रत्येक बिंदु पर, 3-4 आंदोलनों को जल्दी और अचानक किया जाता है। स्तब्ध हो जाना और सूजन की भावना आमतौर पर जोखिम के स्थल पर दिखाई देती है।

चिपकना ("चुभन") अंगूठे या तर्जनी की नोक से किया जाता है। इसे दो अंगुलियों से पकड़ा जा सकता है: अंगूठा और तर्जनी या अंगूठा और मध्यमा। रिसेप्शन का प्रदर्शन धीरे-धीरे शुरू होता है, धीरे-धीरे आंदोलनों की तीव्रता में वृद्धि होती है। एक बिंदु पर, उंगली को 20-30 एस के लिए रखा जाना चाहिए। यदि अतिरिक्त कंपन का उपयोग किया जाता है तो पियर्सिंग का प्रभाव बहुत बढ़ जाता है। ठीक से किया गया स्वागत मालिश वाले बिंदुओं में गर्मी, परिपूर्णता और सुन्नता की भावना देता है।

कंपन अंगूठे या मध्यमा के पैड के साथ किया जाता है। यह भेदी और स्वतंत्र रूप से लागू किया जाता है। ऑसिलेटरी मूवमेंट्स 20 एस के लिए, अपनी उंगली को बिंदु से उठाए बिना जल्दी से किया जाना चाहिए। बड़ी मांसपेशियों पर, इस तकनीक को वज़न के साथ किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, तकनीक का प्रदर्शन करने वाले हाथ पर दबाव बढ़ाते हुए एक और लगाया जाता है। जलन की प्रकृति से, कंपन को सुखदायक और टॉनिक में बांटा गया है।

कंपन का सुखदायक संस्करण 1.5 मिनट के लिए निरंतर, धीमी, गहरी दबाव से किया जाता है। त्वचा के विस्थापन के बिना, दोलन संबंधी आंदोलनों को समान रूप से किया जाता है। कंपन को बिंदु पर धीरे-धीरे बढ़ते बल के साथ किया जाता है, फिर त्वचा से उंगली उठाए बिना एक विराम दिया जाता है, और रिसेप्शन फिर से किया जाता है।

इस प्रकार के कंपन का उपयोग कुछ संचलन विकारों, दर्द, मांसपेशियों में छूट के लिए, बच्चों की मालिश आदि के लिए किया जाता है।

टॉनिक संस्करण में प्रत्येक बिंदु पर एक मजबूत, लेकिन अल्पकालिक (20-30 एस) प्रभाव होता है, जो गहरी रगड़ या गूंधने के साथ संयुक्त होता है, और रिसेप्शन के बाद उंगली की एक त्वरित टुकड़ी होती है। प्रत्येक बिंदु पर कंपन 3-4 बार दोहराया जाता है। यह दृष्टिकोण पहले प्रयोग किया जाता है सुबह के अभ्यास, जीवन शक्ति बढ़ाने के लिए और डॉक्टर के संकेत के अनुसार।

काटना चिपकाने के समान ही है, लेकिन यह अंगूठे के नाखून से किया जाता है। स्वागत बहुत सावधानी से किया जाता है ताकि त्वचा को चोट न पहुंचे। काटने की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ जाती है और इसका उपयोग उन बिंदुओं पर किया जाता है जहां चमड़े के नीचे के ऊतक खराब विकसित होते हैं। एक नियम के रूप में, तकनीक का उपयोग बेहोशी के लिए किया जाता है। शॉक स्टेट्सवगैरह।

मालिश से पहले, रोगी को एक आरामदायक स्थिति लेने, पूरी तरह से आराम करने और चल रही प्रक्रियाओं पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता होती है। आपको एक सत्र के दौरान बड़ी संख्या में बिंदुओं पर कार्य नहीं करना चाहिए। पाठ्यक्रम की शुरुआत में, सकारात्मक प्रभाव प्राप्त करने के लिए 2-3 बिंदुओं की मालिश करना पर्याप्त है।

एक्यूप्रेशर, कई अन्य प्रकार की मालिश की तरह, इसके मतभेद हैं। यह तपेदिक, गैस्ट्रिक और डुओडनल अल्सर, आंतरिक अंगों के गहरे घावों, रक्त रोगों के साथ नहीं किया जा सकता है, मानसिक विकार, ट्यूमर (कैंसर और सौम्य), संक्रामक के दौरान और जुकामऔर गर्भावस्था।

नशे में और खाली पेट मालिश करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है। एक्यूप्रेशर के दौरान, मजबूत कॉफी और चाय, मादक पेय, नमकीन और मसालेदार भोजन पीने से बचना सबसे अच्छा है। मालिश के बाद, आप एक छोटा गर्म स्नान कर सकते हैं, लेकिन स्नान किसी भी स्थिति में नहीं।

एक्यूप्रेशर स्व-मालिश की तकनीकों के संचालन की तकनीक

अन्य जेंजीउ उपचारों के विपरीत, एक्यूप्रेशर अपने आप किया जा सकता है क्योंकि इसे करना आसान है, लगभग हर कोई अच्छी तरह से सहन करता है, अपेक्षाकृत सुरक्षित है, और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है।

बिंदु स्व-मालिश को शांत वातावरण में पूरी तरह से आराम से किया जाना चाहिए। इसे बैठकर या लेट कर किया जा सकता है। एक मूर्त प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रतिदिन आत्म-मालिश करने की सलाह दी जाती है। दुर्भाग्य से, यह हमेशा संभव नहीं होता है, लेकिन यदि आप इसे सप्ताह में 2-3 बार भी करते हैं, तो परिणाम काफी ध्यान देने योग्य होगा। एक स्व-मालिश सत्र किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन खाने के एक घंटे से पहले नहीं, और प्रक्रियाओं के अंत के बाद, विशेषज्ञ एक कप चाय पीने की सलाह देते हैं।

स्व-मालिश तकनीकों का प्रदर्शन करते समय, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. सभी तकनीकों को लयबद्ध और धीरे-धीरे किया जाता है। आप बिंदु पर तेजी से और दृढ़ता से दबाव नहीं डाल सकते। मालिश से असुविधा और दर्द नहीं होना चाहिए।

2. अगर त्वचा क्षतिग्रस्त या सूजन है, तो आस-पास के इलाकों में मालिश करें।

3. आप उन जगहों पर मालिश नहीं कर सकते हैं जहाँ बड़ी रक्त वाहिकाएँ गुजरती हैं और लसीकापर्व(कमर, बगल, स्तन ग्रंथियों में)।

4. स्व-मालिश शुरू करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है।

शरीर के कुछ क्षेत्र, जैसे बछड़ा, चेहरा

आदि हैं अतिसंवेदनशीलताइसलिए आप उन पर ज्यादा जोर नहीं डाल सकते मजबूत दबाव. मालिश करते समय, विशेष रूप से ब्रोन्कियल अस्थमा के रोगियों के लिए, श्वास पर ध्यान देना चाहिए। दर्द को खत्म करने और मांसपेशियों से तनाव दूर करने के लिए यह धीमा और गहरा होना चाहिए।

सत्र की अवधि 1 घंटे से अधिक नहीं होनी चाहिए, और एक बिंदु 10 मिनट से अधिक के लिए प्रभावित नहीं होना चाहिए। बहुत देर तक मालिश करने से सिरदर्द हो सकता है या आप अस्वस्थ महसूस कर सकते हैं।

सानना अंगूठे के पैड के साथ, और बड़े मांसपेशी समूहों पर - हथेली के किनारे के साथ किया जाता है। इस तकनीक से आप मांसपेशियों की अकड़न, गर्दन, कंधों, पैरों में तनाव को दूर कर सकते हैं।

दबाव आमतौर पर अंगूठे के पैड के साथ लगाया जाता है, लेकिन इसे हथेली के किनारे से लगाया जा सकता है। संज्ञाहरण या विश्राम के लिए, कई मिनटों के लिए दबाव डाला जाता है, धीरे-धीरे दबाव के बल को बढ़ाते हुए, तंत्रिका तंत्र को शांत करने के लिए - 1 मिनट के लिए, उत्तेजना के लिए - कुछ सेकंड।

पथपाकर हल्के रगड़ के रूप में किया जाता है और रक्त और लसीका प्रवाह को सक्रिय करता है।

उंगलियों से कंपन एक टॉनिक तकनीक है। शरीर के बड़े क्षेत्रों (पीठ, नितंब) पर, इसे मुट्ठी के साथ थपथपाकर किया जा सकता है।

आत्म-मालिश करते समय, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए दबाव बल निर्धारित किया जाता है। कब गंभीर दर्दमालिश वाली जगह पर दबाव कम करना चाहिए। दबाव का प्रयोग करके, मालिश की गई जगह पर उंगली को लंबवत तय किया जाता है। यदि, कई मालिश सत्र करने के बाद, बिंदु पर एक धड़कन दिखाई देती है, तो तकनीक सही ढंग से की गई थी। अधिक प्रभाव के लिए, प्रत्येक बिंदु पर कम से कम 3 मिनट तक मालिश की जाती है। ठीक से की गई मालिश से प्रभावित बिंदुओं पर गर्माहट और सुन्नता का अहसास होता है।

स्व-मालिश करते समय, उंगलियां जल्दी थक जाती हैं, उनके प्रशिक्षण के लिए आप दिन में कई बार निम्नलिखित अभ्यास कर सकते हैं:

1. अपने बाएँ हाथ को आगे की ओर तानें, अपनी उँगलियों को मुट्ठी में बाँध लें और अपने हाथ को पीठ के निचले हिस्से तक ले जाएँ। इसी तरह करें दांया हाथ. प्रत्येक हाथ से, आपको 15 व्यायाम करने, हाथों को बारी-बारी से और धीरे-धीरे आंदोलनों की गति बढ़ाने की आवश्यकता होती है।

2. अपनी कोहनियों को मोड़ें और अपनी उंगलियों को ऐसे रखें जैसे कि वे एक काल्पनिक गेंद को पकड़ रहे हों। अपने अंगूठे से हरकत करें, जैसे गेंद को निचोड़ रहे हों। धीरे-धीरे गति बढ़ाते हुए 25-30 हरकतें करनी चाहिए।

ब्रोन्कियल अस्थमा के लिए एक्यूप्रेशर

चीनी डॉक्टरों ने लंबे समय से निर्धारित किया है कि अस्थमा के हमले के दौरान, पांच बिंदुओं में दर्द महसूस होता है, और यदि शुरुआत में या हमले के दौरान उन पर कार्रवाई की जाती है, तो सांस लेने में काफी सुविधा हो सकती है। रोग की रोकथाम के लिए व्यवस्थित रूप से एक्यूप्रेशर किया जा सकता है। मुख्य तकनीकें - हल्का दबाव और पथपाकर - एक शांत संस्करण में किया जाता है, जबकि प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। मालिश के दौरान, बिंदुओं के तीन समूहों का उपयोग किया जाता है। पहले समूह में पीठ, हाथ और पैर पर स्थित बिंदु शामिल हैं।

पहला बिंदु विषम है, VII और I थोरैसिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच पीछे की मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश के दौरान रोगी अपने सिर को थोड़ा झुकाकर बैठता है।

दूसरा बिंदु सममित है, जो द्वितीय और तृतीय वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। मालिश की स्थिति - बैठना, सिर को थोड़ा झुकाना।

तीसरा बिंदु सममित है, बिंदु 2 के ठीक नीचे स्थित है। इसे पिछले वाले की तरह ही मालिश किया जाता है।

अंक 1-12 का स्थान

चौथा बिंदु - विषम, उरोस्थि के जुगुलर पायदान पर पूर्वकाल मध्य रेखा पर स्थित है। मालिश की स्थिति बैठी है।

5 वां बिंदु - सममित, हंसली के नीचे, दाएं इंटरकोस्टल स्पेस में स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

छठा बिंदु सममित है, स्कैपुला के सुप्रास्पिनस फोसा के पीछे स्थित है। जब आप ब्रश लगाते हैं तो डॉट मिल जाता है दायां कंधामालिश की। यह तर्जनी के नीचे होगा। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। वहीं, जिस व्यक्ति की मालिश की जा रही है, वह पेट के बल लेट सकता है या थोड़ा आगे झुक कर बैठ सकता है।

7 वां बिंदु सममित है, सीधे एक्सिलरी फोल्ड और कोहनी मोड़ के पूर्वकाल के बीच कंधे पर स्थित है। रोगी के बैठने की स्थिति में मालिश की जाती है। बिंदुओं की एक-एक करके मालिश की जाती है।

छठा बिंदु खोजने का तरीका

8 वां बिंदु - सममित, पर स्थित भीतरी सतहक्षेत्र में हाथ कोहनी का जोड़, त्वचा की तह में। बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है।

नौवां बिंदु विषम है, चौथे बिंदु के नीचे उरोस्थि के केंद्र में स्थित है। इसकी मालिश रोगी को पीठ के बल बैठकर या लेटकर की जा सकती है।

10 वां बिंदु सममित है, जो पहली और दूसरी थोरैसिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। मालिश की स्थिति - बैठना, सिर को थोड़ा झुकाना। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

ग्यारहवां बिंदु सममित है, पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर, हंसली के नीचे स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

12 वां बिंदु सममित है, V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ दोनों तरफ मालिश की जाती है। ब्रोन्कियल अस्थमा से पीड़ित बच्चों में मालिश करते समय ही इस बिंदु का उपयोग किया जाता है। इस मामले में, एक्सपोज़र की एक टॉनिक विधि का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। एक रिसेप्शन की अवधि 30-60 सेकेंड है। मालिश से पहले, बच्चे को आराम से बैठना चाहिए, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनी को मेज पर टिका देना चाहिए।

अंकों के दूसरे समूह की सिफारिश उन लोगों के लिए की जाती है जिनकी आयु 40 वर्ष से अधिक हो गई है। हालांकि, वृद्ध लोगों को बिंदुओं के पहले और दूसरे समूह की मालिश को वैकल्पिक रूप से करने की आवश्यकता होती है। इस मालिश के दौरान, एक टॉनिक तकनीक का उपयोग किया जाता है - रोटेशन के साथ गहरा दबाव। प्रत्येक बिंदु के लिए एक्सपोजर का समय 30-60 एस है।

पहला बिंदु - सममित, निचले पैर के अंदर स्थित टखने के ऊपर 3 क्यू। रोगी के बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

दूसरा बिंदु - सममित, निचले पैर पर स्थित 3 क्यू नीचे वुटने की चक्कीऔर टिबिया के पूर्वकाल किनारे से 1 क्यू पीछे। बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है। पैर फैले हुए हैं।

तीसरा बिंदु - सममित, पर स्थित पीछे की ओरअंगूठे और तर्जनी के बीच की हथेलियाँ। उनकी बारी-बारी से मालिश की जाती है। रिसेप्शन के दौरान रोगी की स्थिति बैठी है, हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से झूठ बोलना चाहिए।

पहले तीन बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु - द्वितीय और तृतीय काठ कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच के अंतर के स्तर पर, सममित, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। एक ही समय में दोनों बिंदुओं पर मालिश करें। मालिश के दौरान रोगी की स्थिति बैठी हुई, थोड़ा झुककर या पेट के बल लेटने की होती है।

चौथे बिंदु का स्थान

बिंदुओं के तीसरे समूह की मालिश करते समय, एक सुखदायक विधि का उपयोग किया जाता है, जिसकी मुख्य विधि दक्षिणावर्त घुमाव के साथ हल्का दबाव है। प्रत्येक बिंदु के संपर्क की अवधि 3-5 मिनट है।

पहला बिंदु सममित है, पहले समूह के 8 वें बिंदु के रूप में उसी स्थान पर स्थित है, कंधे पर, एक्सिलरी फोल्ड और कोहनी मोड़ के पूर्वकाल के बीच।

दूसरा बिंदु - सममित, कलाई के मध्य क्रीज के ऊपर डेढ़ क्यून के ऊपर, अंगूठे के किनारे पर स्थित है। दोनों बिंदुओं की बारी-बारी से मालिश की जाती है। इस मामले में, रोगी बैठने की स्थिति लेता है, मालिश किया हुआ हाथ मेज पर स्वतंत्र रूप से रहता है।

तीसरा बिंदु - सममित, कलाई के सामने की सतह पर स्थित, अंगूठे के किनारे से निचली क्रीज से 1.5 सेमी नीचे। तीसरे बिंदु की मालिश पिछले वाले की तरह ही की जाती है।

तीसरे समूह के बिंदुओं का स्थान

चौथा बिंदु सममित है, बालों के विकास की सीमा पर पीछे की मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। बैठने की स्थिति में दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। इस मामले में, सिर थोड़ा झुका हुआ होना चाहिए।

पांचवां बिंदु सममित है, उसी स्थान पर स्थित है जहां पहले समूह का तीसरा बिंदु है।

6 वां बिंदु - सममित, कैल्केनियल कण्डरा और के बीच स्थित है बाहरी टखनेएक अवकाश में। रोगी के बैठने की स्थिति में बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

7 वां बिंदु - सममित, I और II के बीच, अंतराल के सबसे संकीर्ण हिस्से में पैर के पीछे स्थित है मेटाटार्सल हड्डियां. इसकी मालिश पिछले बिंदु की तरह ही की जाती है।

8 वां बिंदु सममित है, जो पटेला के केंद्र के स्तर पर पॉप्लिटेलल क्रीज के भीतरी सिरे के पास स्थित है। इसकी मालिश 6वें बिंदु की तरह ही की जाती है।

नौवां बिंदु सममित है, हंसली के नीचे पूर्वकाल मध्य रेखा से 2 क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

10 वां बिंदु सममित है, जो ग्यारहवीं और बारहवीं वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के स्तर पर, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है।

मालिश करते समय, रोगी बैठा होता है, थोड़ा आगे झुक जाता है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

11 वां बिंदु सममित है, V और VI वक्षीय कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। प्रक्रिया के दौरान मालिश करने वाले व्यक्ति की स्थिति बैठी है, थोड़ा झुककर और अपनी कोहनी को मेज पर टिकाकर।

12 वां बिंदु सममित है, जो द्वितीय और तृतीय थोरैसिक कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाओं के बीच की खाई के क्षेत्र में, पश्च मध्य रेखा से डेढ़ क्यू दूर स्थित है। मालिश की स्थिति - थोड़ा झुका हुआ सिर के साथ बैठना। दोनों बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है।

तकनीकों के प्रदर्शन के लिए कार्यप्रणाली और तकनीक की सादगी के बावजूद, बिंदुओं के स्थान का पता लगाने के लिए एक कौशल की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मालिश शुरू करने से पहले और उसके बाद, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

सांस लेने में आसानी के लिए एक्यूप्रेशर तकनीक

अटैक के दौरान ब्रोन्कियल अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में दिक्कत होती है। आप इसका उपयोग करके सामान्य कर सकते हैं एक्यूप्रेशरजो 20 मिनट में सक्षम है। सांस लेना बहुत आसान बनाएं। इसके लिए, निम्नलिखित बिंदु प्रभावित होते हैं:

पहला बिंदु (के 27) - सममित, उरोस्थि और हंसली के बीच स्थित है। 1 मिनट के लिए अपने अंगूठे से उन पर दबाव डालकर एक साथ दो बिंदुओं की मालिश की जाती है।

दूसरा बिंदु (लू 1) - सममित, उरोस्थि के बाहरी भाग पर स्थित 3 क्यू कॉलरबोन से नीचे। ब्रोन्कियल अस्थमा के उपचार में प्वाइंट लू 1 सबसे महत्वपूर्ण है। इस पर दृढ़ता से और दृढ़ता से पर्याप्त कार्रवाई की जानी चाहिए। रिसेप्शन एक साथ दो अंगूठे के साथ किया जाता है, 1 मिनट के लिए दबाया जाता है। मालिश के दौरान, रोगी बैठने की स्थिति लेता है, जितना संभव हो सके सभी मांसपेशियों को आराम देता है।

बिंदु K 27 और Lu 1 का स्थान

तीसरा बिंदु (बी 13) - सममित, कंधे के ब्लेड के बीच स्थित है और रीढ की हड्डीकंधों के ऊपर से एक कंधा नीचे। इन बिंदुओं पर बारी-बारी से दबाव बनाया जाता है, प्रत्येक की 1 मिनट तक मालिश की जाती है।

चौथा बिंदु (लू 9) - सममित, कलाई के वक्र पर अंगूठे के आधार के नीचे स्थित।

बिंदु B की स्थिति 13

5 वां बिंदु (लू 10) - सममित, हथेली की सतह पर स्थित, अंगूठे के आधार पर एक पहाड़ी पर।

लू 9 और लू 10 बिंदुओं की स्थिति

प्रत्येक हाथ पर लू 9 और लू 10 बिंदुओं की एक साथ मालिश की जाती है। सबसे पहले, 30 सेकंड के लिए बिंदुओं पर दबाव डाला जाता है, और फिर रोगी हाथ को मुट्ठी में दबा लेता है, और 1 मिनट के लिए बिंदुओं की मालिश की जाती है। रिसेप्शन के दौरान, लू 9 बिंदु अंगूठे से प्रभावित होता है, और लू 10 बिंदु तर्जनी और मध्य उंगलियों से प्रभावित होता है।

बीमारी से लड़ने की कला हजारों और हजारों सदियों पुरानी है। आधुनिक दवाई- उच्च तकनीकी तकनीकों और उपचार के तरीकों का एक समुदाय जो सदियों से हमारे पास आया है। एक विशिष्ट उदाहरणतकनीकें जो सदियों की कसौटी पर खरी उतरी हैं - रिफ्लेक्सोलॉजी और होम्योपैथी। काफी बार, विभिन्न रोगों के इलाज के सबसे प्रभावी तरीके दिखाई देते हैं, जो आधुनिक दुनिया के अनुकूल एक संशोधित स्थिति में हमारे सामने आए हैं। उदाहरण के लिए, विभिन्न मालिश तकनीकें (पल्सिंग, एक्यूप्रेशर, आयुर्वेदिक मालिश, वात्सु मालिश और कई अन्य)।

अपरंपरागत मालिश ऊर्जा और मैनुअल प्रभाव को जोड़ती है, राष्ट्रीय परंपराएंऔर प्राचीन अनुष्ठान, अनूठी तकनीकें जो शास्त्रीय तकनीकों से भिन्न हैं। प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता समग्र (समग्र) दृष्टिकोण पर आधारित है, समग्र रूप से शरीर की धारणा। यह शरीर को ठीक करने, जीवन शक्ति और मनो-भावनात्मक स्थिति को बहाल करने, शरीर और आत्मा के सामंजस्य को प्राप्त करने के साधनों में से एक है। विशिष्ट उपकरणों का उपयोग करके कुछ प्रकार की मालिश की जाती है: गायन कटोरे, बांस की छड़ें, गर्म और ठंडे पत्थर।

नीचे हम दो सबसे प्रभावी प्रकारों पर ध्यान देंगे। अपरंपरागत मालिश: पल्सिंग (अंग्रेजी शब्द "पल्सिनग" से - स्पंदन) - स्पंदित मालिश - और रीइक का मैनुअल अभ्यास - एक मालिश चिकित्सक के हाथों से रोगी की महत्वपूर्ण ऊर्जा की उत्तेजना को स्थानांतरित करने की एक जापानी विधि और मनोवैज्ञानिक प्रभाव के कई विशेष तरीके . इन तकनीकों को सेंट पीटर्सबर्ग अकादमी, कारपोव विटाली अलेक्जेंड्रोविच, एक पेशेवर मनोवैज्ञानिक और मनोविश्लेषक में प्रशिक्षित एक उत्कृष्ट चिकित्सक द्वारा सफलतापूर्वक किया जाता है। वह दूसरों की तरह नहीं है। पारंपरिक (शरीर-उन्मुख मनोचिकित्सा) और गैर-पारंपरिक (शक्तिशाली) का संयोजन ऊर्जा प्रणाली) चिकित्सा, चिकित्सा सत्र आयोजित करता है, एक उच्च उपचार परिणाम प्राप्त करता है एक विस्तृत श्रृंखलाबीमारी।

पल्सिंग क्या है?

स्पंदित समग्र मालिश शारीरिक थकान और तनाव से निपटने का एक अत्यधिक प्रभावी तरीका है। एक नरम, गैर-हेरफेर तकनीक के लिए धन्यवाद, पल्सिंग मालिश का व्यावहारिक रूप से कोई मतभेद नहीं है।

स्पंदन कंपन पर आधारित है जो पूरे मानव शरीर से गुजरता है, जिसकी आवृत्ति सत्र के दौरान लगभग हृदय गति के बराबर होती है। रोगी कोमल लहराते और कंपन का अनुभव करता है जो उसके पूरे शरीर में तरंगों में यात्रा करता है। ये तरंगें सक्रिय होती हैं विभिन्न प्रणालियाँ: रक्त परिसंचरण, लसीका और हार्मोनल, और शरीर के विभिन्न हिस्सों से ऊर्जा अवरोधों को भी दूर करता है, जैसे पानी का प्रवाह उसके रास्ते में आने वाली सभी बाधाओं को दूर करता है।

इस प्रकार की मालिश चोटों, स्ट्रोक, सिरदर्द और जोड़ों के दर्द, रीढ़ की समस्याओं के परिणामों के लिए प्रभावी है। मालिश शारीरिक बीमारियों और मनो-भावनात्मक समस्याओं दोनों के लिए संकेतित है। उपचार के औषधीय तरीकों को छोड़कर, पल्सिंग ब्रोन्कियल अस्थमा, समस्याओं के साथ मदद करता है थाइरॉयड ग्रंथिऔर जठरांत्र संबंधी मार्ग।

पल्सिंग का कोई मतभेद नहीं है - गंभीर बीमारियों के मामले में और आराम करने और आराम करने के लिए इसका सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है।

एक और कमाल उच्चतम डिग्रीहीलिंग तकनीक - "रीइक" का अभ्यास। जापानी से अनुवादित रीइक, एक सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा है, जिसे रोगी स्वयं गुणा करता है, जो हाथों की मदद से मरहम लगाने वाले के माध्यम से प्रेषित होता है। एक रीइक सत्र कोई नुकसान नहीं पहुंचा सकता है, और एक मरहम लगाने वाले के लिए गलती करना असंभव है, क्योंकि उपचार अपनी ऊर्जा का उपयोग नहीं करता है, बल्कि सार्वभौमिक जीवन ऊर्जा का उपयोग करता है। तकनीक न केवल इलाज करती है स्थानीय अभिव्यक्तियाँऊर्जा प्रभाव के माध्यम से सामान्य समस्याएं, चेतना की एक बदली हुई स्थिति, अवरोधों को हटाना, अतीत के मनोविकार में सुधार, रोग के कारण का इलाज किया जाता है, पूरे जीव का गहरा पुनर्गठन और उपचार होता है, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है।

मुख्य संकेत: नींद की गड़बड़ी, अवसाद, आग्रह, मानसिक असंतुलन, विभिन्न उत्पत्ति के तीव्र दर्द, तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां, तंत्रिका तंत्र के कार्यात्मक विकार, पाचन अंग, श्वसन अंग, स्त्री रोग संबंधी विकृति आदि।