पवित्र सप्ताह क्या खाना चाहिए. रोज़े के अंतिम सप्ताह के लिए भोजन

आप पवित्र सप्ताह के दिनों में क्या खा सकते हैं, साथ ही प्रत्येक विश्वासी ईसाई के लिए इसके प्रत्येक दिन का वास्तव में क्या अर्थ है पिछली अवधिलेंट, हम इस सामग्री में विस्तार से बात करेंगे। में पवित्र पुस्तकेंआप इस बारे में अधिक पढ़ सकते हैं कि पवित्र सप्ताह क्या है, आपको अपना आहार कैसे बनाना चाहिए, और आध्यात्मिक तैयारी के संदर्भ में क्या करना बहुत महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि उपवास के इस आखिरी सप्ताह के दौरान, मादक पेय. आप मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल नहीं हो सकते, मज़ेदार फ़िल्में नहीं देख सकते, अन्य लोगों के साथ झगड़ा नहीं कर सकते और केवल अपनी आत्मा में बुराई, नकारात्मकता नहीं रख सकते। इन सबका निपटान समय पर किया जाना चाहिए, जिसमें अन्य बातों के अलावा, शारीरिक उपवास भी मदद करता है। झूठ सख्त प्रतिबंधसभी पशु उत्पादों पर, यहां तक ​​कि मांस पर भी। इसके अलावा, पवित्र सप्ताह के दौरान उपवास के उपयोग पर प्रतिबंध है वनस्पति तेलयदि संभव हो तो नमक से भी परहेज करें।

से अवांछित उत्पाद, जिसे उपवास की इस अंतिम अवधि के लिए भी पहचाना जा सकता है, यह चॉकलेट पर ध्यान देने योग्य है। यदि कोई आम आदमी सख्त उपवास का पालन नहीं करता है तो आप पेस्ट्री खा सकते हैं (क्योंकि पवित्र सप्ताह के लिए सख्त चर्च चार्टर पादरी के लिए सूखा भोजन निर्धारित करता है), लेकिन केवल वनस्पति तेल के उपयोग के बिना।

सलाह!टाइपिकॉन पवित्र सप्ताह के दौरान भोजन की मात्रा पर कोई सख्त सीमा नहीं लगाता है, हालांकि एक राय है कि यदि संभव हो तो दिन में एक बार खाना चाहिए। अपवाद गुड फ्राइडे और शनिवार का दिन होगा, जब भोजन से पूरी तरह परहेज करने की सिफारिश की जाती है।

यह याद रखना चाहिए कि आम लोगों को अपने स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान देते हुए उपवास करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं, साथ ही बच्चों और बुजुर्गों को उपवास छोड़ देना चाहिए।

पवित्र सप्ताह पर क्या खाना चाहिए?

ईस्टर की तारीख साल-दर-साल बदलती रहती है। यह प्रारंभिक हो सकता है, उदाहरण के लिए, 21वीं सदी में यह 4 अप्रैल या उसके बाद था, जो 21वीं सदी में 5 मई को पड़ता था। इस वर्ष, ईस्टर वसंत के मध्य में रूढ़िवादी विश्वासियों द्वारा मनाया जाता है। ईस्टर की पूर्व संध्या पर ग्रेट लेंट के अंतिम सप्ताह को पवित्र सप्ताह कहा जाता है और, छुट्टी की तारीख के आधार पर, इसकी समय सीमा भी बदल जाती है।

महान सप्ताह के दौरान, उपवास प्रतिबंध विशेष रूप से सख्त होते हैं और आपको अपने आहार को उनके अनुसार समायोजित करने का प्रयास करना चाहिए। पवित्र सप्ताह पर, विवाह, बच्चों का बपतिस्मा और मृत रिश्तेदारों के स्मरणोत्सव की अनुमति नहीं है: चर्चों में यह पूर्व-अवकाश सप्ताह पूरी तरह से मसीह के जुनून के लिए समर्पित है। पवित्र सप्ताह का समय आध्यात्मिक और शारीरिक शुद्धता का ध्यान रखते हुए मौन और प्रार्थना में व्यतीत करना चाहिए।

दिन में कैसे खाना चाहिए

स्वच्छ सोमवार या पवित्र सप्ताह का पहला दिन ग्रेट लेंट के तैंतालीसवें दिन आता है। इस दिन आपको सूखा भोजन करना चाहिए, आप कच्ची या अचार वाली सब्जियां, रोटी खा सकते हैं। आपके मेनू के ठंडे व्यंजनों में वनस्पति तेल को शामिल करना भी वर्जित है। आप मेवे और सूखे मेवे खा सकते हैं, एक गिलास पानी में शहद घोलकर पी सकते हैं।

अगले दिन मौंडी मंगलवार को, आपको सूखे भोजन का भी पालन करना होगा, लेकिन आप उबला हुआ दलिया खा सकते हैं और पहले से पका हुआ कॉम्पोट पी सकते हैं। महान बुधवार को, पवित्र सप्ताह के पहले दो दिनों की परंपराओं को संरक्षित किया जाता है, लेकिन आप गर्म भोजन खा सकते हैं: हल्का सूप, चाय पी सकते हैं। स्वच्छ गुरुवार को भूखे शुक्रवार की तैयारी के लिए और भी अधिक राहत मिलती है। इस तथ्य के अलावा कि आप गर्म भोजन खा सकते हैं, व्यंजन में थोड़ा सा वनस्पति तेल जोड़ने की भी अनुमति है।

लेकिन महान में गुड फ्राइडेईसा मसीह की मृत्यु के दिन आपको कोशिश करनी चाहिए कि पूरे दिन कुछ भी न खाएं, आप केवल पानी ही पी सकते हैं। छूट बुजुर्गों के लिए हो सकती है, साथ ही उन लोगों के लिए भी जिन्हें कुछ स्वास्थ्य समस्याएं हैं। महान शनिवार को हम सूखा भोजन रखते हैं और सक्रिय रूप से ईस्टर की तैयारी करते हैं। हालाँकि पादरी इस दिन भी कुछ नहीं खाते हैं, आधी रात को ईस्टर की दावत आने का इंतज़ार करते हैं।

महत्वपूर्ण!पवित्र सप्ताह के दौरान भिक्षु और मंदिर के मंत्री सख्त आहार का पालन करते हैं। सोमवार और मंगलवार, शुक्रवार और शनिवार को पूर्ण उपवास रखा जाता है (केवल शाम को आप एक गिलास पी सकते हैं)। गर्म पानी). बुधवार और गुरुवार को वे पानी में शहद मिलाकर पीते हैं, वे 200 ग्राम तक रोटी और कुछ बड़े चम्मच किशमिश खा सकते हैं।

यह पता चला है कि महान पदठीक 48 दिनों तक चलता है और ईसा मसीह के पुनरुत्थान के दिन समाप्त होता है। ईस्टर पर, भोजन पर सभी प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं, सुबह आपको उपवास तोड़ने की प्रक्रिया को पूरा करने की आवश्यकता होती है - एक पूर्व-पवित्र अंडा और नमक के साथ ईस्टर का एक टुकड़ा खाएं।

रूढ़िवादी ईसाई. व्रत कैसे करें पिछले सप्ताहईस्टर से पहले, और किसे अपने आप को पोषण में सख्ती से सीमित नहीं रखना चाहिए?

पवित्र सप्ताह के नियम

लेंटेन पवित्र सप्ताह- एक ऐसा समय जब आस्तिक न केवल त्याग का अभ्यास करते हैं ख़ास तरह केउत्पाद, लेकिन यह भी बुरी आदतें, अत्यधिक मज़ा, पापपूर्ण विचार और जुनून। इस संयम का उद्देश्य शरीर और आत्मा को पवित्र आत्मा के नियंत्रण में लाना है। और इन दिनों क्रोध और निराशा की अभिव्यक्तियाँ भी अस्वीकार्य हैं, जैसे शराब पीना और मांस खाना।

पवित्र सप्ताह पर क्या खाएं

परंपरा के अनुसार, आप ब्रेड, मशरूम, अचार, सूखा आदि खा सकते हैं ताज़ी सब्जियांऔर फल. पेय के रूप में केवल ठंडी चाय, अर्क और पानी की अनुमति है। डेयरी उत्पाद, अंडे, मछली पर भी प्रतिबंध है और मीठे खाद्य पदार्थों से केवल शहद की अनुमति है। भोजन की संख्या दिन में एक बार - शाम को कम कर दी जाती है।

सोमवार- थर्मली प्रोसेस्ड फल और सब्जियां, ब्रेड, पानी (सूखा भोजन) नहीं।

मंगलवार और बुधवार- वही आहार.

गुरुवार- वनस्पति तेल के साथ दिन में दो गर्म भोजन के रूप में एक हल्का सा भोग। थोड़ी मात्रा में वाइन की अनुमति है।

शुक्रवार(भावुक) - क्रूस पर उद्धारकर्ता की दर्दनाक मौत की याद का दिन। यह ग्रेट लेंट का सबसे सख्त दिन है, जब विश्वासी दिन के दूसरे भाग (कफ़न हटाने से पहले - यीशु के क्रॉस से हटाने का प्रतीक) तक कुछ भी नहीं खाते हैं और केवल पानी पीते हैं। दोपहर में आप कुछ ब्रेड खा सकते हैं.

शनिवार- कैनन के अनुसार, कोई भी खाना खाना मना है, और आप केवल पानी पी सकते हैं।

पवित्र सप्ताह 2017 के लिए खाद्य कैलेंडर

पवित्र सप्ताह के दौरान क्या करें और क्या न करें

इस सप्ताह के हर दिन सभी चर्चों में विशेष सेवाएं आयोजित की जाती हैं। इस अवधि के दौरान, शोर मचाने, गाने और नृत्य करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। ईस्टर से पहले का समयपश्चाताप, आध्यात्मिक सफाई, प्रार्थना और चिंतन के प्रति समर्पित होना चाहिए।

• महान सोमवार- घर में मरम्मत, पेंटिंग या अन्य बड़े मामलों से जुड़े सभी काम पूरे होने का दिन।
• पुण्य मंगलवार- कपड़े (धोना, इस्त्री करना, रंगना आदि) और अन्य घरेलू सामान को व्यवस्थित करने से संबंधित सभी काम पूरा होने का दिन।
• महान बुधवार- जिस दिन रहने वाले क्वार्टर से आखिरी कचरा निकाला जाता है, अंडे को रंगने के लिए आवश्यक सभी चीजें तैयार की जाती हैं।
• स्वच्छ गुरुवार- मान्यता है कि इस दिन सूर्योदय से पहले जल अर्पण करना चाहिए उपचार करने की शक्ति, और इस दिन स्नान करने से बीमारी से जल्दी छुटकारा मिलता है और बीमार और कमजोर लोगों को ताकत मिलती है, और अन्य सभी लोग और भी स्वस्थ हो जाते हैं। इस दिन, वे अपने घरों को व्यवस्थित करते हैं, और ईस्टर केक पकाना भी शुरू करते हैं। बेकिंग को सफल बनाने के लिए, आटा गूंधने से पहले, आपको प्रार्थना पढ़कर आत्मा और आस-पास की जगह को साफ करना चाहिए।
• गुड फ्राइडे- इस दिन शनिवार आने तक घर के सभी काम बंद कर दिए जाते हैं। साथ ही मनोरंजन कार्यक्रमों में शामिल होने से बचना चाहिए, प्रार्थनाओं और चिंतन में दिन बिताना चाहिए।
• पवित्र शनिवार- उत्सव की दावत के लिए व्यंजन तैयार करने और ईस्टर अंडों को रंगने का दिन।
• - जिस दिन उपवास की समाप्ति और ईस्टर के उत्सव की शुरुआत होती है।

पोस्ट कितनी उपयोगी है?

मांस खाने वालों और उपवास को बदलने की प्रणाली कई शताब्दियों से अस्तित्व में है और इसका एक महत्वपूर्ण अर्थ है: ऐसा माना जाता है कि मांस से कम वसा वाले भोजन में संक्रमण, साथ ही इसके विपरीत, क्षय उत्पादों से शरीर की सफाई को उत्तेजित कर सकता है, जो बदले में इसकी सुरक्षा बढ़ जाती है।

हर साल, पूरे ग्रह पर मानव निवास की पर्यावरणीय स्थितियाँ नहीं बदलतीं बेहतर पक्ष. भारी धातुएँ, जहरीली गैसें और अन्य विदेशी पदार्थहवा में, उत्पाद, घरेलू सामान और वह सब कुछ जो हमें घेरता है - तकनीकी प्रगति के विकास का परिणाम है। यह सब जमा हो जाता है और धीरे-धीरे हमारे शरीर में जहर घोल देता है।

इसके अलावा, नीरस, अत्यधिक और अस्वास्थ्यकर पोषण इसमें योगदान देता है गतिहीन छविजीवन, बहुत सारी बुरी आदतें। ये सभी कारक असफलता की ओर ले जाते हैं जठरांत्र पथ, हृदय और शरीर की अन्य प्रणालियों में, इसकी प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिससे हम विभिन्न बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

उपवास के दौरान अपने आहार में दुबला और शामिल करें पौधे भोजन, विटामिन से भरपूर, उपयोगी ट्रेस तत्व और प्राकृतिक फाइबर आपको इसकी अनुमति देते हैं:

धीरे-धीरे और दर्द रहित तरीके से शरीर को एक महत्वपूर्ण अनुपात में साफ़ करें हानिकारक पदार्थ,

अतिरिक्त नमी हटा दें

रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करें,

सामान्य बनाए रखें शरीर का वजन,

स्वास्थ्य सुधार,

अपने शारीरिक सुधार करें और मनोवैज्ञानिक स्थिति,

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।

यह कोई रहस्य नहीं है कि पिछला दशकशरीर में ग्लूकोज के खराब उपयोग से पीड़ित अधिक युवा लोग हैं। इसके परिणाम शरीर के वजन में वृद्धि (मोटापा), जैसी स्वास्थ्य समस्याओं का विकास हैं मधुमेह, उच्च रक्तचाप (बढ़ा हुआ)। धमनी दबाव), बांझपन और कई अन्य परेशानियाँ।

उचित पोषण और उपवास पर स्विच करना ऐसी भयानक जटिलताओं से बचने, अपनी भलाई में सुधार करने और यहां तक ​​​​कि जीवन को लम्बा करने के आदर्श तरीके हैं।

यदि आपको लगता है कि आप सामान्य भोजन से परहेज करने की सख्त आवश्यकताओं को बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो आप धीरे-धीरे इसे सीमित करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, उपवासों में से एक में, मांस उत्पादों को खाने से इनकार करें, मछली और डेयरी खाद्य पदार्थ खाना जारी रखें। फिर आहार से मछली और अंडे और अगली बार डेयरी उत्पादों को भी हटा दें। साथ ही, आप आश्वस्त हो जाएंगे कि यह काफी हद तक आपकी शक्ति के भीतर है, साथ ही किस तरह से भी सकारात्मक परिणामउपवास से प्राप्त किया जा सकता है।

किसे व्रत नहीं रखना चाहिए?

उपवास के दौरान रक्त की संरचना, सभी के काम में सुधार होता है आंतरिक अंग, इसका किसी व्यक्ति की भलाई और समग्र स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। इसीलिए उपवास की उपचार शक्ति प्राचीन काल से ज्ञात है। हालाँकि, पोषण में सख्त परहेज, जैसा कि चर्च के सिद्धांतों द्वारा अनुशंसित है, हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है।

लोगों के एक निश्चित समूह को एहतियाती उपायों के बारे में पता होना चाहिए ताकि वे ठीक होने के बजाय अपने स्वास्थ्य को नुकसान न पहुँचाएँ और मौजूदा बीमारियों को और न बढ़ाएँ।

उपवास का सख्ती से पालन करने से केवल उन्हीं लोगों को फायदा होगा जिन्हें गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हैं। दुर्भाग्य से, ऐसे बहुत से लोग नहीं हैं। अपने शरीर को नुकसान न पहुँचाने के लिए, अपने आप को छोटे-छोटे भोगों की अनुमति दें। आख़िरकार, चर्च के सख्त नियमों का कट्टर पालन कभी-कभी स्वास्थ्य को उस स्थिति से भी अधिक नुकसान पहुंचा सकता है जब कोई व्यक्ति बिल्कुल भी उपवास नहीं करता है।

इसीलिए गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं, बीमार और कमजोर लोग, सात साल से कम उम्र के बच्चे, साथ ही वे लोग जो अक्सर यात्रा करते हैं या जिनका काम मुश्किलों से जुड़ा होता है। शारीरिक गतिविधि, आप अन्य लोगों की तुलना में कम सख्ती से उपवास कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, आप आहार को मुख्य रूप से ध्यान में रखते हुए भोजन की संख्या बढ़ा सकते हैं हर्बल उत्पाद. और जो लोग पीड़ित हैं पुराने रोगों, पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है, जो आपके इतिहास से सभी विवरण जानता है।

बीमारी के दौरान आहार संबंधी प्रतिबंध

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, उपवास में अत्यधिक उत्साह हर किसी को नहीं दिखाया जाता है, खासकर जब कोई बीमारी हो। विचार करें कि उनमें से कुछ के साथ क्या करने की सलाह नहीं दी जाती है।

रक्ताल्पताएक अलग प्रकृति का. इस समस्या के साथ, आपको मांस नहीं छोड़ना चाहिए, जो कि है उपयोगी उत्पादऐसे लोगों के लिए. लेकिन इसे इस तरह से पकाना बेहतर है कि इसके सभी उपयोगी गुणों को यथासंभव संरक्षित रखा जा सके।

संक्रामक रोग. जिनका शरीर किसी से कमजोर हो गया हो संक्रामक रोग, उपवास केवल नुकसान पहुंचा सकता है। जब तक अच्छा खाना जारी रखें पूर्ण पुनर्प्राप्तिबल, आपके डॉक्टर की सिफारिशों को ध्यान में रखते हुए।

पाचन की प्रक्रिया में एंजाइमों की कमी (अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस, पित्त संबंधी डिस्केनेसिया) के साथ, दुबले भोजन पर स्विच करने से बहुत असुविधा हो सकती है। विशेष रूप से ऐसी बीमारियों के बढ़ने की अवधि के दौरान उपवास का पालन न करें। उपवास शुरू करने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें, जो उचित सिफारिशें देगा।

उदाहरण के लिए:

1. अगर आपकी बीमारी पुरानी है तो सुबह उठते ही एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच नींबू का रस मिलाकर छोटे-छोटे घूंट में पीना चाहिए। यह सरल पेय पित्त नलिकाओं को आराम देने में मदद करेगा, जिससे आवश्यक पदार्थों को रिलीज करने में मदद मिलेगी सामान्य पाचनपित्त की मात्रा.

2. अगर किसी कारण से नींबू का रस आपको सूट नहीं करता है तो इसकी जगह जैतून का तेल ले सकते हैं। बस एक चम्मच तेल को अपनी जीभ से मुंह में पांच मिनट के लिए घुमाएं, उसके बाद आप इसे थूक सकते हैं। यह रिफ्लेक्स ओपनिंग को उत्तेजित करता है पित्त नलिकाएं, जिसके बाद लीवर का काम सक्रिय हो जाता है।

3 और उत्तम विधि- 5 हल्के नमकीन जैतून गुठली सहित चबाएं। यह बड़ी मात्रा में रुके हुए पित्त के स्राव को भी उत्तेजित करता है, जिससे मदद मिलेगी बेहतर पाचनखाना।

क्रोनिक अग्नाशयशोथ- इस बीमारी में मशरूम जैसे भारी पचने वाले खाद्य पदार्थों के उपयोग पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

जो लोग, पेशे से या अन्य कारणों से, स्थिर अवस्था में बहुत समय बिताने के लिए मजबूर होते हैं, वे अक्सर उपवास की शुरुआत के दौरान कब्ज से पीड़ित होते हैं। असुविधा से बचने के लिए जलाएं गेहु का भूसाओवन में रखें और उन्हें पहले और दूसरे कोर्स में एक बड़े चम्मच से डालें। आप इन्हें सैंडविच पर या साइड डिश के रूप में भी छिड़क सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आपके शरीर को आवश्यक मात्रा में विटामिन बी और प्राकृतिक फाइबर प्राप्त होगा, जो आंतों को उत्तेजित करता है।

ऐसे लोगों के लिए व्रत के दौरान ही मांस उत्पादों. जहां तक ​​पनीर, पनीर और अन्य डेयरी उत्पादों, साथ ही मछली का सवाल है, आहार में उनकी उपस्थिति आवश्यक है। मधुमेह में कठोर उपवास करना सख्त वर्जित है।

शरीर में कैल्शियम की कमी होना. ऑस्टियोपोरोसिस के निदान, फ्रैक्चर के उपचार, गर्भावस्था, पनीर, हार्ड चीज और अन्य डेयरी उत्पाद कैल्शियम के उत्कृष्ट आपूर्तिकर्ता हैं। इसलिए व्रत के दौरान इन्हें आहार से बाहर नहीं करना चाहिए।

डिस्बैक्टीरियोसिस।लेने के बाद जीवाणुरोधी औषधियाँ आंत्र वनस्पतिलैक्टिक एसिड बैक्टीरिया से पुनःपूर्ति की आवश्यकता होती है। इसलिए, डॉक्टर डेयरी उत्पादों को आहार से बाहर करने की सलाह नहीं देते हैं।

पवित्र सप्ताह ईस्टर से पहले उपवास का अंतिम सप्ताह है। सही का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है ग्रेट लेंट में दिन के अनुसार भोजनठीक इसी सप्ताह.

अगर किसी कारणवश आप व्रत की पूरी दूरी नहीं रख पाए तो भी इस सप्ताह व्रत रखना बहुत जरूरी है। ग्रेट लेंट के सातवें सप्ताह को पवित्र सप्ताह के रूप में भी जाना जाता है। इस सप्ताह, विश्वासी यीशु मसीह के अंतिम सांसारिक दिनों, उनकी पीड़ा, मृत्यु और दफन को याद करते हैं।

पवित्र सप्ताह ग्रेट लेंट के सप्ताहों में से एक विशेष सप्ताह है। यह अब पवित्र चालीस दिवस में शामिल नहीं है, और प्रतीकात्मक रूप से उस समय को व्यक्त करता है जब भगवान हमारी ओर आते हैं, जबकि पहले 40 दिन हममें से प्रत्येक भगवान की ओर जाता है।

पवित्र सप्ताह पर, बच्चों को चर्च में बपतिस्मा नहीं दिया जाता है, प्रेमी जोड़ों की शादी नहीं की जाती है, संतों के दिन नहीं मनाए जाते हैं और मृतकों का स्मरण नहीं किया जाता है। सप्ताह का नाम स्वयं ही बोलता है, क्योंकि यह "जुनून" शब्द से आया है, दूसरे शब्दों में, "पीड़ा"। यह उन कष्टों की स्मृति है जो यीशु मसीह को उन लोगों द्वारा दिए गए थे जिनके उद्धार के लिए वह दुनिया में आए थे।

पवित्र सप्ताह को स्वच्छ या श्वेत सप्ताह भी कहा जाता है। इसका तात्पर्य प्रत्येक आस्तिक द्वारा आध्यात्मिक और शारीरिक शुद्धता का पालन करना है। पैशन वीक के सभी दिन पवित्र और महान हैं, क्योंकि वे घटित घटनाओं की महानता और महत्व का प्रतीक हैं। विश्वासी उन्हें सख्त संयम और उत्कट प्रार्थना में बिताते हैं।

पवित्र सप्ताह पर ग्रेट लेंट के दिनों के लिए भोजन

उपवास के मामले में सबसे सख्त सप्ताह होने के नाते, पवित्र सप्ताह में डेयरी, अंडा, मछली और मांस खाद्य पदार्थों को छोड़कर, सख्त उपवास का पालन करना शामिल है। यदि आप जानते हैं, तो सातवें सप्ताह में उपवास के मूल सिद्धांत आपके सामने स्पष्ट हो जायेंगे।

इस सप्ताह जिन मुख्य खाद्य पदार्थों को खाने की अनुमति है वे हैं वनस्पति तेल के उपयोग के बिना कच्ची या आधी पकी हुई सब्जियाँ और यदि संभव हो तो बिना नमक के।

पवित्र सप्ताह (श्वेत, स्वच्छ सप्ताह)।

43 दिन का उपवास. मौंडी सोमवार (स्वच्छ सोमवार)।

ईस्टर की तैयारियां पवित्र सोमवार से शुरू हो जाती हैं। महिलाएं परंपरागत रूप से इस दिन घर की सफाई करती थीं और पुरुष, काम से छुट्टियों को मुक्त करने के लिए, ईस्टर के बाद पूरे उज्ज्वल सप्ताह के लिए पशुओं के लिए चारा तैयार करते थे।

पवित्र सप्ताह के पहले दिन, भोजन से पूर्ण परहेज के रूप में सबसे कठोर उपवास व्यवस्था स्थापित की जाती है। हालाँकि, यह उपाय विशेष रूप से पवित्र लोगों और भिक्षुओं पर लागू होता है जो सख्त उपवास करते हैं। इस दिन उपवास आहार की छूटों में से एक है सूखा भोजन - दिन में एक बार रोटी और पानी के साथ कच्ची सब्जियाँ खाने की अनुमति।

उपवास का 44वां दिन. महान मंगलवार.

पवित्र सप्ताह के मंगलवार को, मवेशियों को बीमारी से बचाने के लिए, उन्हें भोर में पिसी हुई सन और भांग के बीज के पानी में पतला दूध दिया जाता था।

कुछ श्रद्धालु मंगलवार को भी भोजन से परहेज़ रखते हैं। मठवासी चार्टर इस पर रोक नहीं लगाता है, और बदले में खुद को दिन में एक बार सूखा भोजन तक सीमित रखने की सलाह देता है।

सामान्य जन के लिए, ग्रेट लेंट के दौरान ऐसे आहार प्रतिबंध अक्सर जीवनशैली और जीवन की लय के कारण संभव नहीं होते हैं, इसलिए, इस दिन, वनस्पति तेल के बिना भोजन को सीमित करने की भी सिफारिश की जाती है।

उपवास का 45वां दिन. महान बुधवार.

साथ महान बुधवारकिसानों ने खड्डों से पिघली हुई बर्फ नहीं, बल्कि परिणामी बर्फ एकत्र की पिघला हुआ पानीनमकीन बनाकर पशुओं पर डाला जाता है। ऐसा समारोह पूरे वर्ष भर खलिहान को विभिन्न बीमारियों से बचाने के लिए माना जाता था।

मठवासी चार्टर के अनुसार, इस दिन दिन में एक बार सूखा भोजन निर्धारित किया जाता है। दोपहर के बाद का समय. पवित्र सप्ताह के बुधवार को आम लोगों को वनस्पति तेल वाले भोजन से परहेज करना चाहिए।

उपवास का 46वां दिन. मौंडी थर्सडे (गुरुवार, मौंडी थर्सडे)।

लोक परंपरा के अनुसार उस दिन चर्च में जलाई गई मोमबत्तियाँ सौभाग्य के लिए घर ले जाई गईं। ग्रेट गुरुवार को लोकप्रिय रूप से शुद्ध गुरुवार कहा जाता है, क्योंकि इस दिन हर कोई खुद को आध्यात्मिक और शारीरिक रूप से शुद्ध करना चाहता है, इसलिए इस दिन न केवल घर को साफ करना, चीजों को धोना और साफ कपड़े पहनना बहुत महत्वपूर्ण है, बल्कि कबूल करना भी महत्वपूर्ण है। साम्य लें. पुराने दिनों में शुद्धिकरण के प्रतीक के रूप में जल से शुद्धिकरण की प्रथा भी व्यापक थी। यह या तो बर्फ के छेद, नदी या झील में तैरना या स्नानघर में डुबकी लगाना हो सकता है। एकमात्र शर्त यह थी कि इसे सूर्योदय से पहले किया जाना था।

मौंडी गुरुवार को ईस्टर की मुख्य तैयारियां शुरू हो जाती हैं। इस दिन, अंडों को रंगने, मवेशियों का वध करने और ईस्टर टेबल के लिए अन्य तैयारियां करने की प्रथा थी।

मौंडी गुरुवार को, अपवाद के रूप में, वनस्पति तेल वाले भोजन की अनुमति है। आप तेल में पकाया गया गर्म भोजन और दोनों का खर्च उठा सकते हैं सब्जी सलादवनस्पति तेल के साथ अनुभवी.

उपवास का 47वां दिन. ग्रेट फ्राइडे (पांच, गुड फ्राइडे)।

गुड फ्राइडे की शाम की सेवा ("कफ़न निकालना") ईसा मसीह को दफनाने के लिए समर्पित है और आमतौर पर दिन के मध्य में या देर दोपहर में की जाती है। इस दिन महिलाएं विशेष ध्यानईस्टर टेबल की तैयारी के लिए समर्पित: उन्होंने ईस्टर केक बेक किए और ईस्टर तैयार किया।

गुड फ्राइडे पर, चर्च अनुशंसा करता है, यदि संभव हो तो, शाम की सेवा तक (जब तक पवित्र कफन बाहर नहीं निकाला जाता) खाने से पूरी तरह इनकार कर दें। यदि स्वास्थ्य कारणों से या अन्य कारणों से आप इस दिन भोजन से परहेज नहीं कर सकते हैं, तो सलाह दी जाती है कि आप अपने आप को सूखे भोजन (वनस्पति तेल के बिना कच्चा भोजन) तक सीमित रखें।

उपवास का 48वां दिन. महान शनिवार.

ग्रेट सैटरडे ईस्टर की अंतिम तैयारी का दिन है। पुजारियों के काले कपड़े हल्के कपड़ों में बदल दिए जाते हैं, और चर्चों में सुबह की सेवा के बाद, प्रथा के अनुसार, ईस्टर दिवस पर उपवास तोड़ने के लिए ईस्टर केक, ईस्टर केक और अंडे का अभिषेक शुरू होता है।

महान शनिवार के दिन, शाम से पहले अपने सभी काम खत्म करने और रात्रि सेवा में मिलने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है महान छुट्टीईस्टर.

कुछ विश्वासी पवित्र शनिवार को भी भोजन से परहेज करते रहते हैं। यदि आप विशेष रूप से तपस्वी आहार का पालन नहीं करते हैं, तो आप अपने आप को सूखे भोजन, या वनस्पति तेल के उपयोग के बिना गर्म भोजन तक सीमित कर सकते हैं।

ईस्टर. ईसा मसीह के पवित्र पुनरुत्थान का पर्व.

ईस्टर सबसे महत्वपूर्ण और आनंदमय है धार्मिक अवकाश. इस उज्ज्वल अवकाश पर, फास्ट फूड खाने पर लगे सभी प्रतिबंध हटा दिए जाते हैं। तथाकथित उपवास तोड़ना होता है, जब तेल, अंडे, मछली और मांस खाने की अनुमति होती है।

ग्रेट लेंट का अंतिम सातवां सप्ताह न केवल पोषण में सबसे सख्त है, बल्कि साथ ही, उपवास तोड़ने के लिए शरीर की तैयारी का सप्ताह भी है। पशु (फास्ट) भोजन खाने से पहले भोजन के छोटे हिस्से और आंशिक उपवास शरीर की कार्यप्रणाली में सुधार करते हैं।

हालाँकि, मेरी आपको सलाह है: एक ही बार में हर चीज़ पर ध्यान न दें, क्योंकि यह जोखिम भरा है विभिन्न समस्याएँपाचन से सम्बंधित. संयम के बारे में मत भूलिए, क्योंकि ग्रेट लेंट ने हमें यही सिखाया है।

सबसे अधिक द्वारा सर्वोत्तम उत्पादप्राचीन काल से ही अंडे का इस्तेमाल व्रत खोलने के लिए किया जाता रहा है। यह कोई संयोग नहीं है कि वे ईस्टर की छुट्टियों की एक अचूक विशेषता हैं। उनमें लगभग सब कुछ शामिल है शरीर के लिए आवश्यकट्रेस तत्व और विटामिन, साथ ही वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट। उपवास करने वाले जीव के लिए अंडों की विशिष्टता इस तथ्य में भी निहित है कि, लगभग 100% अवशोषित होने के कारण, वे शरीर को सभी आवश्यक घटक पूरी तरह से प्रदान करते हैं, और बाद में अपने भंडार की भरपाई करते हैं। लंबी अवधिडाक। साथ ही, आप बिल्कुल भी नहीं डर सकते।

इस सामग्री के साथ, मैं लेखों की एक श्रृंखला पूरी करता हूँ ग्रेट लेंट में दिन के हिसाब से भोजन. इन सात सप्ताहों तक मेरे साथ रहने के लिए धन्यवाद - मेरे लिए यह एक अमूल्य अनुभव था, और आपके लिए, मुझे आशा है उपयोगी जानकारीऔर ग्रेट लेंट के हर दिन के लिए विश्वसनीय सहायता।

लेंट का रहस्य: नाश्ते से पहले एक गिलास पानी और रात के खाने के लिए पास्ता

आज लेंट के सबसे सख्त सप्ताह - पवित्र सप्ताह की शुरुआत होती है। इन दिनों, ईस्टर के उत्सव से पहले, विश्वासियों को मांस, अंडे, दूध और उस पर आधारित उत्पाद, मछली और शराब खाने की सख्त मनाही है।

इस बीच सख्ती की भी अपनी बारीकियां होती हैं. उपवास के आखिरी सप्ताह में आपको कैसा खाना चाहिए? इन दिनों भोजन के साथ मिलाने के लिए सर्वोत्तम खाद्य पदार्थ कौन से हैं? और साथ ही अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना उपवास से कैसे बाहर निकलें? - ईस्टर की पूर्व संध्या पर एमके संवाददाता को पता चला।

पास्ता इन टमाटर सॉस

पवित्र सप्ताह ईस्टर से पहले का आखिरी सप्ताह है - यह 14 अप्रैल को शुरू हुआ और 20 अप्रैल को समाप्त होगा मसीह का पुनरुत्थान. यह ग्रेट लेंट का आखिरी, सबसे सख्त (या "अंधेरा") सप्ताह है - यह ग्रेट सोमवार से शुरू होता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अंतिम पवित्र सप्ताह भोजन में सख्ती से प्रतिष्ठित है। पवित्र सप्ताह के दिनों में, चर्च मांस, डेयरी, अंडा और मछली के भोजन को छोड़कर, सख्त उपवास का प्रावधान करता है। निःसंदेह, भिक्षु, एक नियम के रूप में, इन दिनों केवल रोटी और पानी पर बैठकर सख्त उपवास रखते हैं। सामान्य जन को उत्पादों की श्रृंखला में थोड़ी विविधता लाने की अनुमति है।

यह याद रखना चाहिए कि उपवास कोई आहार नहीं है। सबसे पहले, एक व्यक्ति खुद को सुखों तक सीमित रखता है, अपनी आध्यात्मिकता पर ध्यान देता है, - नेशनल गिल्ड ऑफ शेफ्स के सदस्य किरिल ज़ेब्रिन कहते हैं। - भोजन में प्रतिबंध - पोस्ट का केवल एक भाग।

शेफ के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उपवास के दौरान ज़्यादा खाना न खाएं (भले ही आप केवल खाना ही खाएं)। पौधे की उत्पत्ति). साथ ही आपको भोजन को लंबे समय तक धीरे-धीरे चबाकर खाने की जरूरत है।

सिरिल उपवास के दौरान खाने की सलाह देते हैं विभिन्न उत्पाद.

सुबह नाश्ते से पहले आपको एक गिलास पानी में नींबू की कुछ बूंदें मिलाकर पीना चाहिए ताकि आंतें काम करना शुरू कर दें। क्या आप नाश्ते के लिए खाना बना सकते हैं? जई का दलियामेवों और सूखे मेवों के साथ पानी पर। और इसे धो लें हरी चायशहद के साथ, वह बताते हैं।

दोपहर के भोजन या रात के खाने के लिए, शेफ काफी सरल खाना पकाने की पेशकश करता है, लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन: सूखे पास्ता को एक गहरे फ्राइंग पैन में डालें, ऊपर से जमी हुई या ताज़ी सब्जियाँ और सूखी जड़ी-बूटियाँ डालें। परिणामी मिश्रण डालें टमाटर का रसऔर पानी (सिर्फ ढकने के लिए)। फिर थोड़ा सा डालें जतुन तेल, बे पत्ती, नमक और मध्यम आंच पर 15-20 मिनट तक पकाएं। वैसे, पास्ता को अनाज से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, एक प्रकार का अनाज, और जैतून के तेल के बजाय, साधारण वनस्पति तेल डालें। यह बहुत स्वादिष्ट भी होना चाहिए.

तीन अंडे आदर्श हैं

इस बीच, पोषण विशेषज्ञों के अनुसार, आपको बहुत सावधानी से पद छोड़ने की जरूरत है। शरीर को एक निश्चित अनुकूलन अवधि की आवश्यकता होती है।

पोषण विशेषज्ञ ऐलेना ज़्लाटिंस्काया का कहना है कि उपवास के दौरान, हम पशु मूल के भोजन को त्याग देते हैं, इसकी जगह पौधों के खाद्य पदार्थों को लेते हैं। - ए पशु खाद्यशरीर को विशेष स्रावित करने की आवश्यकता होती है पाचक एंजाइमइसे पचाने में मदद करने के लिए. उपवास के दौरान, ऐसे एंजाइम व्यावहारिक रूप से जारी नहीं होते हैं। इसलिए, जब कोई व्यक्ति अचानक मांस, स्मोक्ड मांस या कुछ अन्य वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाना शुरू कर देता है, और यहां तक ​​​​कि अंदर भी बड़ी संख्या मेंशरीर तनाव का अनुभव कर सकता है। और परिणामस्वरूप - अपच। प्रकट हो सकता है तेज दर्दपेट में, कब्ज और यहाँ तक कि विकास भी हो जाता है एक्यूट पैंक्रियाटिटीज.

उपवास के बाद पहले सप्ताह में, आप हल्के पशु उत्पादों से शुरुआत कर सकते हैं: उबली या उबली हुई मछली और चिकन, पनीर, सब्जियाँ, सब्जी का सूप, दलिया। और शराब का दुरुपयोग भी न करें, - ऐलेना ज़्लाटिंस्काया बताती हैं। - दूध को भी शुरुआत में न पीना, बल्कि बदलना बेहतर है किण्वित दूध उत्पाद- उदाहरण के लिए, केफिर और दही।

एक्सपर्ट के मुताबिक, दूध में काफी मात्रा में तथाकथित तत्व मौजूद होते हैं दूध चीनीजिसे एक वयस्क के शरीर में पचाना काफी मुश्किल होता है। कुछ लोगों को दूध बिल्कुल भी नहीं पचता है. इसलिए पेट बचाने लायक है.

पद से निकलते समय ठीक से खाना खाना भी बहुत जरूरी है। पोषण विशेषज्ञ के अनुसार, आपको आंशिक रूप से खाने की ज़रूरत है - छोटे भागों में दिन में 5-6 बार। और हां, आखिरी भोजन सोने से 2 घंटे पहले नहीं होना चाहिए।

सामान्य तौर पर, जैसा कि यह पता चला है, अंडे काफी हैं भारी उत्पाद.

ज़्लाटिंस्काया का कहना है कि एक वयस्क के लिए अंडे खाने का मानक सप्ताह में तीन टुकड़े है। क्यों?

यह पता चला है कि जर्दी ही बहुत है वसायुक्त उत्पादइसमें बहुत अधिक मात्रा में कोलेस्ट्रॉल होता है। अंडे सा सफेद हिस्सातेजी से पच जाता है, लेकिन, आप देखिए, हममें से कोई भी विशेष रूप से प्रोटीन को जर्दी से अलग नहीं करेगा।

विशेषज्ञ के अनुसार अंडे पकाने के सभी रूपों में से सबसे अच्छा पचने योग्य ऑमलेट है। बदतर - कठोर उबले अंडे और सिर्फ एक पैन में तला हुआ। लेकिन सबसे समस्याग्रस्त चीज़ शरीर में अवशोषित होती है (किसने सोचा होगा!) एक कच्चा अंडा।

में कच्चे अंडेइसमें ओविडिन नामक पदार्थ होता है, जो पाचन की प्रक्रिया को बहुत जटिल बनाता है, - विशेषज्ञ बताते हैं। - उत्पाद की तैयारी के दौरान, यह पदार्थ बेअसर हो जाता है।

सामान्य तौर पर, पोषण विशेषज्ञ संपूर्ण आहार बनाने की सलाह भी देते हैं ईस्टर सप्ताहआहार - यह शरीर को उत्पादों के एक पूरे सेट के साथ नई परिस्थितियों में पाचन की प्रक्रिया को धीरे-धीरे अनुकूलित करने में मदद करेगा।

ईस्टर से पहले का आखिरी सप्ताह बाकी दिनों की तुलना में सबसे कठिन और सख्त होता है। यह अवधि रूढ़िवादी लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हमें याद है पिछले दिनोंपृथ्वी पर यीशु का जीवन और उसके कष्ट। पवित्र सप्ताह को प्रार्थनाओं में बिताने की सलाह दी जाती है जो आपको खुद को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।

पवित्र सप्ताह में प्रत्येक व्यक्ति को आध्यात्मिक रूप से शुद्ध किया जाता है। और यह न केवल भोजन में संयम पर निर्भर करता है, बल्कि सभी बुरे इरादों के त्याग पर भी निर्भर करता है। इस समय आप अपने हृदय में क्रूरता नहीं बसा सकते, बुरे कर्म नहीं कर सकते तथा विषैले वचन नहीं बोल सकते। ये लोलुपता, मांस खाना और शराब पीना जैसे ही पाप हैं। ईस्टर से पहले पढ़ें कि आप क्या कर सकते हैं और क्या नहीं।

सप्ताह के लिए सही आहार

सोमवार:पवित्र सप्ताह का सबसे कठिन दिन. इस तथ्य के अलावा कि भोजन 24 घंटे में केवल एक बार ही खाया जा सकता है, इसे कच्चा ही खाना चाहिए। इसलिए, हममें से अधिकांश के लिए यह कठिन और असामान्य है। ईश्वर में दृढ़ विश्वास रखने वाले धर्मी लोग इस दिन भोजन को पूरी तरह से त्यागने का प्रयास करते हैं। शुरुआती लोगों के लिए इसे सोमवार के आहार में शामिल करना अनुमत है आटा उत्पादविशेषकर रोटी और सब्जियाँ। इनका सेवन किसी भी रूप में किया जा सकता है: सूखा, तला हुआ और अचार बनाया हुआ। इस दिन की विशेषता भोजन में फलों और मशरूम का उपयोग करना भी है। आप असीमित मात्रा में पानी, ठंडी खाद और फलों के पेय पी सकते हैं। यह जानना जरूरी है कि आप केवल शाम को ही खा सकते हैं।
मंगलवार:मंगलवार को आप जो भी पकायें वह खा सकते हैं। हालाँकि, याद रखें कि लेंट के दौरान हम सामान्य आहार से मीठा, आटा, मांस, मछली, डेयरी और अंडे को बाहर कर देते हैं। मंगलवार को सब्जियाँ और फल खाने की अनुमति है, लेकिन केवल सीमित मात्रा में। भोजन सोमवार की तरह शाम को तथा दिन में केवल एक बार ही करना चाहिए।
बुधवार:इस दिन लोग यहूदा को याद करते हैं, जिसने ईसा मसीह को धोखा दिया था। आपको चर्च जाना चाहिए और अपने पापों का पश्चाताप करना चाहिए। यह ज्ञात है कि यह है सही वक्तअपनी आत्मा को शुद्ध करने के लिए. मेज पर सूखा भोजन परोसा जाता है, भोजन को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, ताकि इस दिन शरीर और विचारों की सफाई में कोई बाधा न आए। गुरुवार:पिछले दिनों की तुलना में दिन आसानी से बीत जाता है, क्योंकि अब से आप दिन में दो बार खा सकते हैं। दैनिक आहार में दिखाई देता है मसालेदार भोजन; गर्म भोजन, जो पहले प्रतिबंधित था, और वनस्पति तेल। ईस्टर के लिए सक्रिय तैयारी शुरू होती है: लोग ईस्टर केक पकाते हैं, अंडे रंगते हैं और उत्सव की मेज के लिए व्यंजन तैयार करते हैं।
गुरुवार को घर से बुरी आत्माओं और दुष्टों को बाहर निकालने के लिए विभिन्न अनुष्ठान किए जाते हैं। उनमें से एक यह है कि घर की सफाई करते समय, आपको मुट्ठी भर छोटी-छोटी चीजों को पानी के एक बेसिन में फेंकना होगा। यह भविष्य में समृद्धि और धन को आकर्षित करेगा। मौंडी गुरुवार के पानी में जादुई शक्तियां होती हैं, जिससे आप अपार्टमेंट को आशीर्वाद दे सकते हैं और धोने के बाद, पूरे साल के लिए बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
शुक्रवार:रूढ़िवादी लोगों के लिए शोक का समय है। यह सप्ताह के पांचवें दिन था जब ईसा मसीह को सूली पर चढ़ाया गया था। किसी भी भोजन का सेवन करना मना है, अपवाद केवल शिशुओं और कमजोर लोगों पर लागू होता है। घर का कोई भी काम स्थगित कर देना चाहिए। इस दिन कुछ करके आप भगवान के प्रति अपना अनादर दर्शाते हैं। ताकत हासिल करना और मसीह का सम्मान करते हुए इस दिन को सहने की कोशिश करना जरूरी है, जिन्होंने हमारे पापों के लिए अपना जीवन दे दिया।
शनिवार:पवित्र दिन से पहले केवल एक दिन बचा है। शनिवार को आप गुरुवार की तरह ही खा सकते हैं। में रोज का आहारइसमें व्यंजन शामिल हैं जैसे: शहद, ब्रेड, सूखे और कच्चे फल, सब्जियाँ। पूरे दिन अगली सुबह तक, लोगों को मेज पर रखे भोजन को पवित्र करना चाहिए। चर्च आपको ईस्टर मनाने के लिए आवश्यक कोई भी भोजन लाने की अनुमति देता है। शाम ख़त्म होने से पहले, आपको सभी दावतें तैयार कर लेनी चाहिए, क्योंकि ईस्टर सेवाएँ रात में आयोजित की जाती हैं। इस दिन भी, माता-पिता का शनिवार: पता करें कि क्या कब्रिस्तान का दौरा करना संभव है।
रविवार:ईस्टर का उज्ज्वल दिन. आप केवल वही खा सकते हैं जो आपने पवित्र किया है, यदि ऐसा नहीं किया जाता है, तो सुबह वे अभी भी अपने उत्पादों को मंदिर में पवित्र करते हैं, जल्दी करें। मेज पर अंडे, बेकन, पनीर, सॉसेज और ईस्टर केक अवश्य रखें। आपको पहले इन खाद्य पदार्थों का स्वाद चखना चाहिए, और फिर बाकी सभी चीजों का स्वाद लेना चाहिए। रविवार को, सभी को खुशी मनानी चाहिए और परमेश्वर के पुत्र के पुनरुत्थान का जश्न मनाना चाहिए। ईस्टर पर, आपको कम्युनियन के लिए चर्च जाना होगा, और परंपराओं के बारे में भी सीखना होगा लोक संकेतयह रूढ़िवादी अवकाश।
पवित्र सप्ताह लोगों के लिए बहुत महत्वपूर्ण है: इन दिनों, कई लोगों को जीवन के बारे में पुनर्विचार आता है। इस समय के दौरान, एक व्यक्ति आध्यात्मिक रूप से शुद्ध हो जाता है और ईस्टर को शुद्ध और उज्ज्वल विचारों के साथ मनाता है। सभी आज्ञाओं का पालन करना, प्रार्थना करना और पापपूर्ण कार्यों और विचारों से खुद को बदनाम न करना अनिवार्य है। यह ज्ञात है कि यदि आप मसीह के उज्ज्वल पुनरुत्थान पर पश्चाताप करते हैं शुद्ध हृदय सेऔर दृढ़ विश्वास, तो ईश्वर अवश्य ही तुम्हें सब कुछ माफ कर देगा।