לְהִתְגַבֵּר מתח רגשייום עבודה מאורגן היטב עוזר. כדאי להבין את תכונות המקצוע הנבחר ולדעת כיצד הוא משפיע על האישיות. אתה לא צריך להעמיס את המוח שלך ברגשות כבדים, לקרוא ספרים רציניים. להלחם הפרעות אוטונומיותבאישיות היסטרית ניתן להשתמש בתרופות הרגעה, תרופות הרגעה, נוגדי דיכאון.
אנורקסיה אצל נשים
דיכאון - הפרעה חמורהמערכת העצבים, שבה יש סירוב לאכול. אישה, שאינה מרוצה מהמראה החיצוני שלה, לא נוטלת אוכל עד שמגיעים ירידה במשקל והכרה משמעותית; במיוחד מקרים חמוריםהתפתחות אפשרית של cachexia (תשישות). סירוב לאכול מתרחש על רקע ארוך מתח עצבניהקשורים לחינוך.
המטופל חושב: "תיפטר או לא קילוגרמים מיותרים"לא יהיה שיפור". היא מבזבזת את משאביה הרוחניים ואין לה זמן למלא אותם בזכות חתירה מוגזמת לשלמות, דייקנות ודיוק מוגזמים.
במהלך התפתחות התסמונת הדיכאונית, המטופלת אדישה למצבה הגופני הקשה. אישה, מפחדת מעלייה במשקל, נוטלת תרופות להקאה, משתמשת במשלשלים, בחוקנים. בזמן דיכאון, מצב העור מחמיר, אקנה מופיע בכל הגוף.
קרובי משפחה של המטופל אינם יודעים כיצד להתמודד עם דיכאון אביבי עבור אנשים הסובלים מאנורקסיה נרבוזה ללא שימוש בתרופות. תלונות סומטיות הן הסיבה לביקור אצל רופא שרושם ויטמינים A (בטא-קרוטן טבעי), C, E וקבוצה B (במיוחד B1 ו-B12), חומצה ליפואיתומינרלים - אבץ, מגנזיום. חלבונים מתמודדים עם עייפות, ו התרופה הטובה ביותרלהגברת חסינות - סלניום.
הפרעת שינה
בעיות שינה הן ביטוי של דיכאון אביבי. אדם מתלונן על שינה שטחית, התעוררות תכופה. חלומות הם לא נעימים, המבנה של תקופת ההירדמות מופרע. לעתים קרובות לא מתחשק למטופל להירדם, והרפיית השרירים אינה מתרחשת. לפעמים החולה מתעורר במהירות ונשאר ער במשך 1-2 שעות. יש מחשבות לא נעימות, רעיונות, פחדים, המשקפים כל מצב של קונפליקט.
איך להתמודד עם דיכאון אביבי, אם יש היעלמות של ספקטרום המרכיבים החושניים של הירדמות (עייפות נעימה, נמנום קל, כבדות העפעפיים, פיהוק, חום בכל הגוף)?
אתה צריך לישון לפחות 8 שעות ביום. טיולים רגילים אל אוויר צחו נהלי מיםלשפר את זרימת הדם. ציור ונגינה בכלי נגינה מועילים מאוד. יש צורך לטפל בתכשירים צמחיים. אסור לקבל החלטות אחראיות ולהתנסות במוצרים לפני השינה. לא מומלץ לישון לאור הירח, כי תסמיני הדיכאון מתגברים.
מה לעשות במקרה של הופעת מצב כזה, יש צורך לברר אצל מרפא מסורתי.
אם החולה לא יכול להתמודד עם תסמיני הדיכאון וחש שהוא לא משתנה לטובה, אז יש צורך לפנות לרופא.
התפתחות דיכאון אביב מתייחסת בפסיכולוגיה לסוג מסוים של פתולוגיה. זה נובע מהפרדוקס של המדינה. היא נעוצה בסתירה בין תפיסת האדם את השינוי החיצוני של העולם הסובב. כל יום חדש מביא צבעים בהירים לחיים, אבל אדם לא מסוגל לחוות רגשות חיוביים ממה שקורה. דכדוך פנימי, מצב רוח קודר ואדישות מובילים לבלוז, שבשלב מסוים הופך מהלך פתולוגיומדרדר לדיכאון. מצב זה מעורר על ידי גורמים פנימיים וחיצוניים.
- 1. חוסר היכולת להרפות מהעבר – מתבטא בסירוב חסר מוטיבציה של אדם לסלוח על עלבונות העבר, להשלים עם נסיבות מסוימות ולקבל את המציאות כפי שהיא. כל זה מוביל להתפתחות חוסר שביעות רצון, עלייה בחרדה ותחושת בושה. אדם מקובע מדי למה שהיה פעם, הוא לא מסוגל לתפוס את המציאות בצורה מספקת ולהתקדם. זיכרונות שליליים וכל המחשבות על תבוסות העבר מקשות על חשיבה גדולה. אדם מתחיל להתעמק בבעיות שלו, מבלי לשים לב לכך, מדכא את הגישה שלו.
- 2. דחיית ההווה – המטופל אינו מסוגל לתפוס את המתרחש בזמן אמת. סעפת עולם חיצונינתפס על ידם בצורה מעוותת. כל מה שקורה מוצג בהיבטים שליליים. בכל הפעולות, המעשים והאינטראקציות עם אנשים אחרים, המטופל עוקב אחר ההיבטים השליליים בלבד. רקע רגשי נמוך מוביל לדיכאון. דחייה של כל דבר חדש, כמיהה פנימית וחוסר רצון להכיר בבעיות סוגרים את הפרט בתוך אישיותו שלו.
- 3. סירוב ליצור את העתיד – מתבטא בחוסר יכולת להציב יעדים ולעשות ניסיונות להשיגם. אדם לא רואה את הגבול בין חלום למציאות. היעדר תוכניות ספציפיות מוביל לחוסר מעש. שקיעה מובהקת בעולמו הפנימי של האדם ודחיית הזדמנויות פוטנציאליות מעוררות ניתוק, מתפתחת חוסר התמצאות במרחב.
- רקע מצב רוח ירד;
- אובדן רגשות חיוביים;
- גישה פסימית.
- נִרגָנוּת;
- שינוי חד במצב הרוח;
- ירידה ברמת ההערכה העצמית;
- הִשׁתַטְחוּת.
- עייפות מוגברת ונמנום;
- הפרה של תהליכי חשיבה;
- כעס ותוקפנות בלתי סבירים;
- תיאבון מופחת;
- ספק עצמי, במעשיהם ובמעשיהם.
- קוגניטיבי התנהגותי;
- בינאישי;
- פסיכודינמי;
- משחק תפקידים;
- רַצִיוֹנָלִי.
הצג הכול
דיכאון אביב: מה זה?
דיכאון אביב הוא תופעה שכיחה למדי בקרב האוכלוסייה המודרנית. מסיבה זו, הוא מוכר מחלה קלינית, השליטה על הריפוי שלו צריכה להתבצע על ידי מומחים מוסמכים. הרגישים ביותר למחלה הם אנשים עם הפרעות אישיות נפשיות קיימות. חומרת המצב טמונה בעובדה שלעתים קרובות נוכחות של דיכאון אביב מאובחנת אצל אנשים בריאים למדי.
רבים מבלבלים בטעות בלוז רגיל עם הפרעת דיכאון פתולוגית. במקרה הראשון, המצב נעלם לאחר פרק זמן קצר, במקרה השני משתמשים בתרופות לטיפול, ולא ניתן להתמודד עם המחלה בכוחות עצמך. בכל יום מצבו של האדם רק מחמיר, יש ניתוק מפעולות יומיומיות ומצב רוח מדוכא. אנשים עם הפרעות נפשיות בתקופה זו צריכים להתאשפז במחלקה ייעודית בה מתבצעת פסיכותרפיה מורכבת.
לדיכאון אביב אין הגבלות ספציפיות על גיל ומין. לעתים קרובות המצב מאובחן בילדים.
סיבות להתפתחות
לְהַקְצוֹת מספר גדול שלגורמים המעוררים דיכאון אביבי. באופן קונבנציונלי, ניתן לחלק אותם לאנדוגניים ואקסוגניים. הראשונים כוללים בעיקר סיבות פיזיולוגיות, הנובעות מחוסר יסודות קורט חיונייםשמייצרים אנרגיית חיים. יחד איתם יש גם כאלה פסיכולוגיים, שנגרמים מתחושת חוסר ההתאמה שלהם, ביקורתיות מוגברת ותפיסת מציאות לא מספקת. גורמים אקסוגניים הם בעיות הקשורות לחיים. זה יכול להיות קונפליקטים, לחצים, חוויות אישיות בתוך מעגל חברתי מסוים.
בפסיכולוגיה, ישנן שלוש סיבות עיקריות שיכולות להוביל להתפתחות של דיכאון מתמשך:
פסיכולוגים מאמינים שסוגים מסוימים של טמפרמנט תורמים להתפתחות דיכאון. אנשים חזקים נפשית פחות רגישים להתפתחות של מצב פתולוגי זה, מכיוון שהם אינם מסוגלים להתרכז בכישלונות במשך זמן רב ושואפים להתקדם.
IN שעון חורףלאדם יש חוסר גישה חריף אליו אוֹר שֶׁמֶשׁוקרינה אולטרה סגולה, האחראית על ייצור ויטמין D. טמפרטורות שליליות ורוחות קרות לא מאפשרות לצאת לטיולים מלאים באוויר הצח, וכתוצאה מכך מופרעים חילופי אוויר מוחלטים וריווי חמצן של רקמות. עבור אזורים רבים בארצנו, צריכת ירקות ופירות טריים הופכת לבעייתית. האספקה הפנימית של ויטמינים ומינרלים מתרוקנת, הם מופיעים מחסור חריף.
כמו כן, בעונה הקרה, אנשים נוטים לאורח חיים פסיבי. רוב הגברים והנשים מוגבלים ללכת לעבודה ולהירגע בביתם. אחידות ומונוטוניות תורמות להתפתחות אי נוחות פסיכולוגית. על רקע ירידה מתמשכת בחסינות, הגוף הופך לפגיע לזיהומים, מה שמוביל לעתים קרובות להתפתחות הצטננות והחמרה של מחלות כרוניות. כתוצאה מכך, אנשים כאלה פוגשים את המעיין מותשים ומדוכאים.
תסמינים
התמונה הסימפטומטית של דיכאון אביב כוללת 3 ביטויים עיקריים:
בתהליך ההתפתחות של מצב פסיכולוגי כזה, מתעוררת הפרעה של הספירה הרגשית של האישיות.
ביטויים קליניים בפסיכיאטריה מחולקים לנקבה וזכר. הייחודיות של החלוקה לפי מגדר נובעת מהמאפיינים האישיים של כל אחד מהמינים. נשים מטבען יותר רגשיות, פגיעות ורגישות. הם מאופיינים בחשדנות מוגברת וירידה בחשיבה רציונלית במצבי לחץ. גברים, להיפך, נוטים יותר לניתוח, מסוגלים לתפוס כראוי את מעשיהם ולחוות סדר גדול יותר בחוויותיהם.
תכונות של ביטוי אצל נשים
כל אישה בחיי היומיום מסוגלת למצוא הרבה סיבות שתורמות להתפתחות של מצב דיכאוני. לעתים קרובות הם מסתכמים בחוסר היכולת לתפוס את המציאות באופן אובייקטיבי. מצב רוח מוגבר ושינוי ברמות ההורמונליות עקב מאפיינים פיזיולוגיים מובילים להפרעת אישיות. בוא האביב נתפס על ידי נשים כאלה כסיבוב חדש בחיים, שאליו, משום מה, הן סיבות פנימיותאינם מוכנים.
תנאים מוקדמים להתפתחות דיכאון יכולים להיות תנאי מזג אוויר כשהחום לא מגיע מהר כמו שהיינו רוצים. קהות חיצונית וכעס מצד אחרים נתפסים על ידי אישה בצורה מעוותת, עם התמקדות דומיננטית באישיותה שלה. שינויים קלים במראה, עור חיוור, קילוגרמים מיותרים ומראה כללי לא בריא מעוררים עצב ודיכאון. אצל נערות צעירות, הגורם להתפתחות דיכאון הוא לעתים קרובות היעדר מאהב שאיתו הן רוצות לחלוק את העונה הרומנטית הזו וימים חמים בהירים.
בשלב מוקדם, תסמינים כגון:
בהדרגה, המדינה הופכת לאדישות, יש רגשות שלילייםוירידה מתמשכת ברקע הרגשי. בכל יום מצב רוח רע גובר על מצב רוח חיובי, מתפתחים חרדה, דמעות, חרדה וירידה בריכוז. בשלבים מאוחרים יותר מופיעות הפרעות פיזיולוגיות. הם מתבטאים בהידרדרות באיכות השינה, הופעת כאבי ראש, סחרחורת, האישה חשה הפרעות בעבודת הלב. הביצועים הכוללים יורדים, אפילו מאמץ גופני קל הופך לבלתי נסבל. תיאבון מופחת מעורר מחסור גדול עוד יותר בויטמינים ויסודות קורט הנחוצים לתמיכה בחיים.
תסמינים של דיכאון אצל גברים
סטריאוטיפים שנכפו על ידי החברה אינם מאפשרים לגברים, כנציגי המין החזק, להתלונן על חוויות פנימיות ואי נוחות במצב פסיכולוגי. מילדות, בנים נוטעים תחושת בושה על גילוי חולשה. בהקשר זה, הסימנים הראשוניים של הפרעות דיכאון אצל גברים אינם מורגשים, מה שמוביל להתפתחות של מצבים חמורים עוד יותר, שרק מומחה מוסמך יכול לעזור להתמודד איתם.
פסיכיאטרים מצאו שכל גבר רביעי חווה דיכאון אביבי לפחות פעם אחת בחייו. רבים מהם עוזבים את המצב ללא תשומת לב ראויה, אשר מחמיר עם הזמן ומוביל להתפתחות מתמשכת של דיכאון כרוני. ברוב המקרים, מצב זה מעורר התפתחות של עריצות ותוקפנות מוגברת כלפי בני משפחה, עמיתים לעבודה.
התסמינים הראשונים של דיכאון אביב אצל גברים הם:
זה מוביל בהכרח לעצבנות, לעלייה ברמת החרדה ולירידה בחשק המיני. בתהליך של התפתחות מצב פתולוגי, גברים יכולים לבקר מחשבות שליליות, המתבטאות בנטיות אובדניות, מופיעה התמכרות לאלכוהול וסמים, וגבולות האישיות נהרסים.
ביטויים פיזיולוגיים כוללים החמרה של מחלות כרוניות. לעתים קרובות יש שלשולים על רקע חוסר תיאבון מוחלט. הופעת תסמינים ממערכת העיכול היא אחד היסודות בדרך להפרעות נפשיות. גבר מתחיל לרדת במשקל, דיספפסיה מתמשכת מתפתחת, לעתים קרובות יש כאבים בלתי סבירים בבטן. במקרה זה, יש תסמונת המעי הרגיז, שאחד הגורמים לה הוא הפרה של הרקע הפסיכו-רגשי. המחלה קשה לטיפול והיא כרונית, משפיעה לרעה על איכות החיים.
זרימה סמויה
חשיבות מיוחדת ניתנת למהלך הסמוי של דיכאון האביב. רוב האנשים במשך זמן רב תופסים התפתחות של מצב פתולוגי כתופעה נורמלית הקשורה למחסור בויטמינים ושינויי מזג אוויר. טיפול מושההמוביל להתפתחות של מחלה קשה, כאשר רק פסיכותרפיסט יכול להתמודד עם המצב.
עם מהלך סמוי מתרחשת התמוטטות קלה, בעוד המטופל מנסה להתנגד לאדישות ומוצא את הכוח לא לשנות את אורח חייו הרגיל. יחד עם זה, מתפתחת הפרעת שינה. אדם תופס זאת כתגובה לעלייה במשך שעות האור. רבים מאמינים בכך בטעות חלום רעואדישות גוברת הם סימנים לתסמונת שחיקה, כאשר יש רצון שאי אפשר לעמוד בפניו לצאת לחופשה.
אישור שמצב מדוכא ומדוכא הוא סימן לדיכאון אביבי, ולא סימפטום של עבודה יתר פיזית, הוא שינוי חד בהעדפות הטעם. חוסר תיאבון או רצון לאכול מזונות ספציפיים מעידים על מתח בגוף. זה נתפס בדרך כלל על ידי המטופלים כמחסור בויטמינים מסוימים, מה שגם מקשה על גילוי מוקדם של פתולוגיה.
גורמים פסיכוגניים מתווספים לביטויים הפיזיולוגיים הכלליים. אין להתייחס לעצבנות גוברת, חוסר שביעות רצון מהחיים שלו וגישה פסימית. תהליך טבעי. כל נפילות חדותמצבי רוח והתקפי תוקפנות בלתי סבירים דורשים תשומת לב רצינית. בדרך כלל, הביטוי הזה מחלת נפש. בהתאם לפסיכוטיפ ולסוג המזג, שינויים בהתנהגות יכולים להיות שונים בתכלית: חלק מהאנשים נופלים לתרדמה ומחפשים הזדמנות לפרוש, אחרים נמצאים בקונפליקט ומחפשים כל הזמן יריבים חדשים כדי לפרוק תוקפנות פנימית.
יַחַס
בהתחשב בכך שגם גורמים אנדוגניים וגם אקסוגניים מעורבים בהיווצרות של דיכאון אביבי, יש צורך בגישה משולבת. עם אבחון מוקדם של מצב פתולוגי, לא קשה להתמודד עם זה בעצמך. המחלה היא עונתית, ולכן אנשים רבים חווים אותה מדי שנה. זה מאפשר להם לזהות את הבעיה בזמן ולהגיב לה במהירות.
עם זאת, מודעות אחת לנוכחות דיכאון אביב אינה מסוגלת להוביל לחיסולו. בהתחשב בכך שבין תסמיני הביטוי אצל גברים ונשים כאחד, יש ירידה פעילות מוחית, תהליכים מסוימים הופכים לבלתי אפשריים. אתה יכול להתמודד עם המצב הפתולוגי בעצמך רק עם יישום מקסימלי של מאמצים פיזיים ואינטלקטואליים.
כבר בתחילת הטיפול, אתה צריך לבלות קצת זמן לבד עם עצמך. ברגע זה, חשוב לאדם להבין מה קורה. יש צורך לזהות את כל הגורמים, יחד עם אלה טבעיים (כגון חוסר ויטמינים), יכולים לעורר קונפליקטים חיצוניים. לא כדאי להשקיע מאמצים רבים בפתרון מחלוקות שנוצרו, חלקם אינם דורשים התייחסות. כל הוצאת אנרגיה רגשית ופיזית יכולה רק להחמיר את המצב. ריכוז הכוחות הפנימיים הוא הכרחי. בשלב זה, חשוב לעשות רק מה שמביא רגשות חיוביים במיוחד.
בתקופת הדכאון האביבי, אסור לקחת על עצמכם משימות מכריעות הדורשות מסירות מרבית. במשך זמן מה עדיף לעסוק במשימות יומיומיות שאינן דורשות אינטלקטואל מיוחד ו יכולות פיזיות. בתהליך העיסוק בתפקודים רגילים מתרחש ריכוז פנימי של כוחות חיוניים.
במקרים מסוימים, שינוי נוף מקובל, אבל זה לא צריך להיות דרסטי. חופשה קצרה, קניית רהיטים חדשים, שינוי מראה, עדכון ארון הבגדים ועוד דברים קטנים יכולים לעודד ולהחיות רגעים חיוביים. אנשים יצירתיים חווים שיא רגשי כשהם נכנסים ראש לתחביב האהוב עליהם.
הבריאות הכללית של הגוף חשובה. זה כולל תזונה מאוזנת ורציונלית, הכמות המותרת של פעילות גופנית. המזון הנצרך צריך להיות קל ועשיר ככל האפשר בחומרים מזינים. יש לשים דגש על שימוש בירקות ופירות טריים. עומסי ספורט צריכים להיות במינון ולא להוביל לעייפות פיזית קשה. נחשבים לאופטימליים הליכה נורדיתושחייה בבריכה. חלופה יעילה יכולה להיות הרגילה תרגילי בוקרעם סט תרגילים סטנדרטי.
מצב מוזנח וביטוי בולט של תסמינים דורשים התערבות חובה של מומחה מוסמך. פסיכותרפיסט או פסיכואנליטיקאי יכולים לעזור בזיהוי סיבה אמיתיתולחסל את הביטויים השליליים של המחלה. אנשים עם סטייה מתמשכת מנורמת ההתנהגות המתבטאת בהפרעות נפשיות, דורשים טיפול חובה בבית חולים מיוחד מסביב לשעון. רוב המקרים הלא פשוטים מטופלים על בסיס חוץ.
לטיפול משתמשים בתרופות - תרופות אנטי פסיכוטיות, תרופות נוגדות דיכאון, תרופות הרגעה.המינוי שלהם צריך להיות מוסדר בקפדנות על ידי מומחה, שכן מנת יתר יכולה להוביל להשפעה הפוכה. מהלך הניהול ומשטר המינון מחושבים על ידי הפסיכותרפיסט בנפרד בכל מקרה ומקרה. לא כל המטופלים מתאימים למינונים טיפוליים כלליים, ולכן כדאי לשלול מתן עצמי כחלק מהטיפול הביתי.
פסיכואנליטיקאים מבלים עם מטופלים אימון אוטוגניושיעורים קבוצתיים. בעזרת הראשונים ניתן לזהות את הגורמים למחלה, ליצור מצב רוח נכון ולגבש רקע רגשי חיובי. בטיפול קבוצתי אדם מקבל טיפול בצוות של אנשים בעלי דעות דומות. שיטה זו יעילה במיוחד בסיוע להילחם בדיכאון גברי, כאשר גבר רואה שגם בני המין החזק יותר רגישים למצב פתולוגי זה.
בין השיטות היעילות של פסיכותרפיה, כדאי להדגיש:
לכל אחד מהם נקודת יישום ספציפית במצב מסוים. הגדר את עוצמת הקול אמצעים רפואייםרק מומחה זכאי לאחר זיהוי הגורם ומידת ההתפתחות של המצב הפתולוגי.
ברוב המקרים, לדיכאון אביב יש פרוגנוזה חיובית וניתן לטפל בו. החריג בא לידי ביטוי סטיות נפשיותקשורה לנוכחות של אבחנה פסיכיאטרית ראשונית.
דיכאון אביבי הוא מצב פסיכולוגי מיוחד, שסימניו הם מצב רוח רגשי מופחת, אובדן תחושת שמחת ההוויה, כמו גם הערכה פסימית של כל האירועים המתמשכים. בתקופת האביב של השנה, יכול להתפתח מצב דיכאון, הנעורר הן מסיבות פסיכולוגיות והן מסיבות אנדוגניות.
ההבדל בין הפרעה רגשית כזו הוא העונתיות שלה - הופעת תסמינים שליליים בפברואר-מרץ והיעלמותם עד סוף אפריל-מאי. יחד עם זאת, לא מאובחנים סטיות בלתי הפיכות בתחום הנפשי של אדם.
נשים נוטות לתנודות רגשיות, בלוז ודיכאון בחודשי האביב. הם שמבחינים לפתע בנטייה לדמעות מוגזמת ולקפריזיות. עם זאת, גברים באביב הופכים להיות יותר עצבניים ועצבניים. לכן, כל אחד צריך להיות מסוגל לזהות ולהתמודד עם הפרעת דיכאון.
גורם ל
מחקרים רבים של מומחים אינם נותנים תשובה חד משמעית מדוע אנשים מראים סימנים של דיכאון אביבי דווקא מפברואר עד מאי. מגוון רחב של השערות הועלו בהקשר זה. העדיפות היא הגרסה שדווקא בחודשי האביב חווה גוף האדם מחסור חריף בה ויטמינים מועיליםומיקרו-נוטריינטים. וכיום, לא כולם יכולים להרשות לעצמם לרכוש ולצרוך מגוון רחב של ירקות ופירות מדי יום, לקחת את קומפלקסי הויטמינים והמינרלים הדרושים.
בנוסף, במהלך חודשי הסתיו-חורף, הרקמות והאיברים של אנשים "מסגרים", הם צוברים את שאריות המנות הכבדות הללו שהיו בתזונה לאורך כל הדרך מנובמבר עד פברואר.
הגורמים לדיכאון נעוצים בכשל בייצור הורמון השמחה סרוטונין. הוא מפסיק להיכנס בנפח התקין ברקמת המוח עקב מחסור בויטמין D, המיוצר בהשפעת אור השמש בעור האדם. כידוע, ברוב אזורי הארץ בחודשי החורף ימי שמש קצרים, ברור שהם לא מספיקים לחידוש ויטמין D ולייצר סרוטונין. לכן עד האביב יהיה מחסור ברור בהם.
בנוסף לכל האמור לעיל, הגורמים לדיכאון האביב יכולים להיות מוסתרים בדברים הבאים:
- שינוי חד במזג האוויר - היום סופת שלגים ורוח חזקה, ומחר ירידות ושמש בוהקת בבוקר;
- הלחץ האטמוספרי יורד - יותר ויותר אנשים הופכים להיות תלויים במזג האוויר ורגישים ל"משחקים" כאלה של הטבע;
- שינויים תכופים בטמפרטורה, וכתוצאה ישירה מהם, הצטננות עונתית שמדלדלת בנוסף את גופם של אנשים;
- רעב חמצן - בחודשי החורף, אנשים מעדיפים לצאת לטיולים בתדירות נמוכה יותר, להגיע לעבודה בתחבורה ולא ברגל, כך שפחות מולקולות של חמצן טהור נכנסות למוח;
- היחלשות של מחסומים חיסוניים - עקב בריברי ומחלות "חורף" כגון שפעת, SARS, ברונכיטיס ודלקת ריאות.
מעבר חלק לזרימת האביב שלו מאובחן פחות. אנשים נוטים לכך, שמערכת העצבים שלהם אינה עומדת כלל בקצב החיים המודרניים.
התרחשות של הפרעות דיכאון בתקופת האביב-סתיו, עם תנודה בולטת של סימפטומים במהלך היום, שיא של הידרדרות בבוקר ושיפור בערב -.
סימנים וסימפטומים
מאחר שלסימפטומים של דיכאון אביבי יש דמיון ברור למצב הפסיכולוגי המדוכא של אנשים המתעוררים בהם מסיבות אחרות, מומחים עשו ניסיונות מוצלחים להבחין בין הפרעות רגשיות.
סימנים קליניים כלליים של מצב דיכאון אביבי:
- תחושה מתמדת של חרדה בלתי מובנת;
- ריקנות רגשית;
- מצב רוח מדוכא, עצוב;
- נמנום מוגבר;
- - מאופוריה לטווח קצר לדכאון עמוק;
- ירידה ברורה בתיאבון ואחריה ירידה במשקל, או להיפך, יותר מדי תיאבון מוגברועלייה חדה במשקל הגוף עד האביב;
- אובדן פעילות חיונית, עניין בענייני יומיום, חובות מקצועיות;
היחלשות של החשק המיני - המין השני מפסיק לעורר עניין; - שינוי בכיוון השלילי של ריכוז, אובדן זיכרון, היעדר מוגבר מוגבר;
- תסמינים תכופים של החמרה של פתולוגיות כרוניות;
- אמון גוברת בחוסר התועלת, בחוסר הערך שלהם;
- דמעות ללא סיבה.
תסמינים של דיכאון אצל גברים
יש דעה בחברה שגברים נוטים פחות להפרעות רגשיות עונתיות. למעשה, זה רחוק מלהיות המצב. רק שדיכאון אביבי אצל גברים יכול להיות מוסתר, לא תמיד ממומש על ידם.
לעתים קרובות, השינויים המתרחשים איתם ב תחום רגשינמחקים עקב עומס עבודה מופרז בעבודה, עבודה פיזית יתרה או צרות משפחתיות. עם זאת, ניתן לזהות החמרה של דיכאון אביב על ידי הסימנים הבאים:
- לעתים קרובות מתחילים להשתתף במחשבות קודרות;
- נדודי שינה מופיעים;
- ביצוע תפקידים מקצועיים יומיומיים דורש יישום של מאמצים רצוניים ופיזיים משמעותיים;
- ירידה משמעותית בדימוי העצמי;
- היומיום במצב רוח רע;
- , כעס תכוף;
- שינוי בתיאבון, העדפות טעם;
- הסחת דעת, חוסר יכולת להתרכז במשימה;
- הידרדרות ברווחה - החמרות כיב פפטיקיבה, דלקת לבלב, דלקת הערמונית.
אפילו פעילות מינית, אשר, ככלל, עולה אצל גברים בחודשי האביב, על רקע הפרעת דיכאון, יכולה לרדת באופן משמעותי. זו הסיבה שגברים סוגרים את עצמם. במקום להתייעץ עם מומחה, לברר איך להתמודד עם דיכאון אביבי, הם מעדיפים לסבול ולסבול בשתיקה.
טקטיקות של טיפול ומניעה
למרות העובדה שהפרעת דיכאון היא עונתית, יש להתמודד איתה כמחלה של ממש. מאז כל שנה התסמינים יכולים לגדול ולהחמיר.
- התאם את הדיאטה - זה צריך להיות נשלט על ידי ירקות ופירות של צבעים בהירים, אביביים, המכילים כמות עצומה של ויטמינים שימושיים, כמו גם יסודות קורט;
- אתה לא צריך לעקוב אחר דיאטה קפדנית, אתה רק צריך להחליף מזונות "מזיקים" במזונות "שימושיים";
לעסוק בספורט פעיל - פעילות גופנית מספקת עוזרת להגביר את ייצור הורמון "השמחה", אך פריט זה יהיה בלתי אפשרי; - הפוך את זה לכלל ללכת יותר באוויר הצח - לסוף השבוע לצאת ליער, מחוץ לעיר, ללכת לארץ;
- לנרמל את השינה - עיבוד המידע שנצבר במהלך היום מתרחש בדיוק בלילה, כך שמנוחה איכותית תעזור לשפר את פעילות המוח;
- סידור מחדש של הרהיטים בדירה או עדכון ארון הבגדים, היכרות ופגישות חדשות יתנו משמעות לחיים, יהוו את הדחף ליציאה מהמצב הדיכאוני.
אם כל האמור לעיל לא הביא לשינויים גלויים לטובה - מצב הרוח ממשיך להיות שלילי, הבלוז רודף, מומלץ לפנות למומחה ולברר כיצד להתגבר על דיכאון אביבי. הרופא יציע הכשרות מיוחדות ופסיכוטכניקות שונות שיכולות לשנות את השקפתו של אדם על חייו.
במקרים חמורים, למשל, כבר נעשה ניסיון התאבדות, הטיפול בדיכאון אביבי צריך להתבצע ב תנאים נייחים. במקרה זה, בנוסף לעבודה עם פסיכותרפיסט, ייקבעו לאדם תרופות ספציפיות המתקנות את פעילות המבנים הנפשיים שלו.
דיכאון מתורגם מלטינית כ עָצוּרמצב אנושי. מדובר בהפרעה נפשית מיוחדת ולכן חשוב מאוד לדעת איך לצאת מהדיכאון לבד או בעזרת מומחים. אחרי הכל, הוא מאופיין בירידה בחיוניות ובמצב הרוח, פסימי הערכת העולם סביבנו, כולל עצמנו, מעוכביםמצב ההתפתחות המוטורית והאינטלקטואלית, הפרעות סומטוניורולוגיות של מערכת העצבים.
דיכאון מאופיין בכאלה כמו דימוי עצמי נמוך, תכונות קוגניטיביות שונותהקשורים להרס שלו ולוויתור על עצמו מהסביבה החיצונית.
האדם שנמצא בפנים מצב מדוכא שונה מאנשים אחרים בשכיחות ובמגוון הערכות חסרות של אישיותו.
אז מהמאמר הזה תלמדו:
- מהו דיכאון, מלנכוליה;
- סוגי וסימנים של דיכאון (דיכאון לאחר לידה וכו');
- תסמינים של דיכאון אצל נשים וגברים;
- איך לצאת מדיכאון - 10 טיפים מה לעשות ואיך להיפטר ממנו בעצמך;
- וכו '
מהו דיכאון, כיצד להיפטר ממנו וכיצד לצאת ממצב זה, קרא עוד במאמר. סוגים, תסמינים וסימנים
דִכָּאוֹן- זהיחסית נפוץ מחלת נפשעד היום. לעתים קרובות רופאים משווים את זה להצטננות, שכן לפי הסטטיסטיקה, באחוזים, מחלות אלו שכיחות הרבה יותר מאחרות.
לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את הביטוי " אני מדוכאמאדם בריא לחלוטין. בעצם, אנשים שמרגישים נכשל בכל מאמץ חיים.
אבל למרות שלהם כשלים, אדם ממשיך לחיות בסביבתו הרגילה, מבלי לבצע שינויים בחייו.
מנקודת מבט אחרת, האדם שסובל בפועל הפרעות דיכאוןחווה כל הזמן מצב מדוכאו תחושת חוסר אוניםו הִתנַכְּרוּתשלא עוזבים אותו לרגע, לא שם לבמצבו החולני, או ליתר דיוק, פשוט לא רוצה להודות שהוא חולה .
עובדה זו מפרה באופן משמעותי את יכולתם של אנשים להתייחס בצורה נאותה לעולם הסובב אותם, מונעת מהם תקשורת עם עמיתים בעבודה ועם משפחתם, שכן אין יכולת או מופחתת משמעותית להעריך באופן הגיוני והולם חיוני כזה או אחר מצב חשוב.
כיום, דיכאון הוא אחד מהם דאגות ציבוריות מרכזיות. קודם כל, זה נובע מהגידול במחלה כזו בקרב אנשים.
הרלוונטיות של בעיה זו ברוסיה, לפי פסיכולוגיםקשור למשבר הכלכלי במדינה. לאנשים אין אמון בעתיד, הם לא מבינים את התנאים הנוכחיים, הם מודאגים לגבי עתידם ועתיד ילדיהם, בהקשר זה כמות הלחץ באוכלוסייה עולה.
קשה לזהות דיכאון., מה שמשפיע על מחקר מעמיק יותר של מחלה זו והגורמים לה.
רק תוצאות מחקר מדעייעזור ליצור את הגישה והאבחנה הרלוונטית ביותר של דיכאון ויישום טיפול קשור לאנשים המודאגים מצבים מלחיציםוהפרעות פסיכולוגיות אחרות.
2. מהי מלנכוליה 😟?
מלנכוליה היא הפרעה בנפש האדם, המלווה במספר תסמינים אופייניים.
אלו כוללים: חוסר יכולת לחוות אירועים משמחים, מידה מסוימת של חשיבה מופחתת, חוסר מצב רוח טוב, ירידה במצב חיים פעיל.
אנשים שנמצאים בפנים מצב של מלנכוליהנוטה ל שליליחשיבה על החיים ואחרים, יש להם בולט פסימי מצב רוח ביחס לאירועים אמיתיים.
אנשים עם מחלה זו מאבדים חלק עניין בעבודה שלך, יש להם ללא תיאבון, ההערכה העצמית נמוכה. (כבר כתבנו על איך להעלות את ההערכה העצמית שלנו במאמר -?)
כיום, מלנכוליה מתרחשת בכמעט מחצית מהאוכלוסייה. לפי הסטטיסטיקה, לאחר גיל שלושים, בערך 70% נשיםסובלים ממחלה זו.
הסבירות להפרעות פסיכיאטריות ו ילדים מתבגרים, הוא גם די גבוה.
נכון להיום, הרפואה היא מצוינת בסיוע בטיפול במצב זה. כיצד בדיוק להתאושש ממנו מתואר בפירוט להלן.
נקודה חשובה!
לפני תחילת הטיפול, חשוב להבהיר את האבחנה בצורה נכונה. שהמחלה היא בדיוק דיכאון, ו לא הבלוז הרגיל, מה שקורה באביב או שינוי מצב רוח טיפוסי וקשיי חיים זמניים.
נדרשת התערבות רצינית של מומחים ותרופות שנבחרו כראוי ביוכימי, ו נַפשִׁי גוּפָנִיהשלכות המחלה.
הרעיון שדיכאון הוא מחלה של המאה ה-21, הוא שגוי מבחינת רופאים מנוסים. מאחר ומחלה זו הייתה ידועה ושכיחה למדי בעבר הרחוק. מרפאים מימי הביניים הגדירו דיכאון כשלב האחרון והגרוע ביותר של המלנכוליה.
בימי קדם, מחלה זו טופלה עם תמיסת אופיום, מי מרפא מינרלים, ניקוי חוקנים, ו מן המנייןו שינה ארוכה.
הגורמים לדיכאון הם בדרך כלל הפרעות מורכבות של מערכת העצבים, שגורמיה פנימיים או השפעות חיצוניותעל נפש האדם.
3. הגורמים העיקריים לדיכאון 📝
- מחלת אלצהיימר.
- עומס מוגבר על המוח עקב מתח ממושך.
- שימוש בחומרים נרקוטיים.
- טראומה פסיכולוגית, למשל, מוות של קרוב משפחה, אובדן עבודה.
- גורמים אקלימיים או עונתיים, כמו באביב או בחורף.
- לחץ פיזי או נפשי מוגזם.
- סוג יאטרוגני של דיכאון. שימוש יתר תרופות.
- פגיעות ראש שונות.
- פרידה מאדם אהוב.
- שינוי מקום המגורים.
- (הרגל לדחות דברים חשובים למועד מאוחר יותר).
זה לא נדיר שאדם חווה דיכאון ללא סיבה. לדברי מומחים במצבים כאלה גורם חשובהוא הפרעה בתפקודים נוירוכימיים תקיניםבמוח האנושי.
4. סימני דיכאון אצל נשים וגברים 📚 - תסמינים של "מחלה"
מצבי הדיכאון האנושי באים לידי ביטוי בצורה מגוונת למדי, בעוד שברוב המקרים הם משפיעים על הגוף בכללותו. זה בדיוק תסמינים מורכבים, וזה, בתורו, תורם למינוי נכוןו יָעִיליַחַס.
הרופא יכול לרשום תרופות מסוימות, כמו גם טיפול נלווה, בלבד ביצוע אבחנה כללית של הפרעה נפשית של המטופל.
ככלל, הסימנים הפיזיולוגיים של מצב של דיכאון שונים במאפיינים האישיים של האורגניזם.
למשל, רוב האנשים אובדן תיאבון, ואצל חלקם זה בדיוק הפוך מחמיר בזמן מחלה. אותה תכונה חלה על בעיות עם מלא לִישׁוֹןאדם. מטופל אחדעלול לסבול מנדודי שינה והאחר- רוצה כל הזמן לישון וסובל מתחושת עייפות מסביב לשעון.
תסמיני דיכאון מחולקים למספר קבוצות על פי התסמינים הנלווים.
סימפטום מס' 1. ביטויים רגשיים של דיכאון בבני אדם
- ירידה או איבוד עניין בחיים ובעולם הסובב.
- עצבנות מוגברת, אפילו ללא סיבה מיוחדת.
- מצב רוח מדוכא, תחושת מלנכוליה וייאוש.
- רגשות חוסר אונים ואשמה בכל מצב.
- הערכה עצמית נמוכה.
- מצב של חרדה ופאניקה.
- חרדה, למשל, ליקיריהם.
- חוסר יכולת להיות מרוצה מתחביבים אהובים בעבר.
- ציפייה לאסון ולאירועים בלתי צפויים אחרים.
- אובדן רגישות רגשית.
סימפטום מס' 2. ביטויים פיזיולוגיים של דיכאון בבני אדם
- כאב בעל אופי פסיכוסומטי. למשל, הידיים, הרגליים, הבטן, הלב, הראש וכו' כואבים.
- הפרה או חוסר שינה.
- ביצועים נמוכים.
- הפרעות במערכת העיכול האנושית.
- עייפות מוגברת, אפילו עם מאמץ גופני קל.
- תיאבון מוגבר, או היעדר מוחלט שלו.
- ירידה בחשק המיני, עד להופעת אימפוטנציה (אצל גברים).
- חולשה עם כל מאמץ פיזי.
סימפטום מס' 3. שינויים משמעותיים בהתנהגות של אנשים
- שימוש באלכוהול.
- נטייה לבדידות ואי רצון לתקשר עם אנשים אחרים.
- חוסר חשק לבידור ותחביבים.
- שימוש בחומרים פסיכוטרופיים ונרקוטיים על מנת לשפר את מצב הרוח.
- תנוחת חיים פסיביים.
- החלפת עניינים חשובים, נחוצים ודחופים בבזבוז זמן.
- עדיפות לאורח חיים בישיבה או בשכיבה.
סימפטום מס' 4. הפרעות קוגניטיביות של מערכת העצבים האנושית.
קשיים בקבלת החלטות עצמאיות כלשהן.
- אובדן בהירות המחשבה וחוסר יכולת להתמקד במשהו מסוים.
- אובדן היכולת לרכז את המחשבות.
- חוסר תשומת לב.
- מחשבות תקופתיות על התאבדות.
כמו בכל מחלה, בין אם מדובר בהצטננות או בשיעול, אם לא יתחיל טיפול בזמן בדיכאון בתרופות שנבחרו כראוי, מצבו של החולה יחמיר מדי יום.
זה מגדיל את מספר הסימפטומים של המחלה ואת חומרתם, אשר יכול אפילו להוביל הִתאַבְּדוּת מזון חולים, במיוחד, אם נשקול דיכאון של גיל ההתבגרות.
לא פעם, החשיבה של אדם חולה היא כה קריטית, עד שבקלות ניתן לטעות בה כדמנציה של אדם, במקום הפרעה נפשית חמורה הקשורה למצב מוזנח של דיכאון.
לעתים קרובות המחלה מלווה במשיכה מוגברת של תשומת הלב של האדם עצמו לבעיות חיים. סבלני, בְּדֶרֶך כְּלַל, בטוח לגמרי שיש לו נַפשִׁי, או סומטימַחֲלָה.
על מנת שהרופא יאבחן נכון וירשום את הטיפול המתאים, יציב ( לפחות 14 ימים) נוכחות של כל אחד מהסימנים לעיל של דיכאון באדם.
5. סוגים עיקריים של דיכאון 📑
1. דיכאון אנדוגני
דיכאון אנדוגני הוא צורה חמורה של המחלה. זה מביא הרבה סבל כמו האדם החולה ביותר, כמו גם משפחתו וכל הסובבים אותו.
כדי לזהות סוג אנדוגני של דיכאון באדם, ישנם תסמינים מסוימים.
אלה כוללים בעיקר: חוסר יכולת לישון בלילה, ו יקיצות מוקדמות עם עלות השחר, חוסר עניין בעולם החיצון ובחברה.
יש גם סימנים חיצונייםסוג זה של מחלה. אלו כוללים: מצב גבוהחֲרָדָה, הנוכחות השיטתית של עצב ומלנכוליה ללא סיבה, מצב דיכאון של אדם.
קַטִיןסימנים של דיכאון אנדוגני בחולה הם: הילוך איטי, כפיפה מתמדת, דיבור שקט ולא בטוח.
המאפיינים החיצוניים של אנשים כאלה הם שיער עמום חסר חיים, כמו גם גוון עור ארצי וקודר.
תכונות מאפיינותהנוכחות של סוג אנדוגני של דיכאון באדם היא מוּשׁהֶה חושבו הַנמָקָה, הֶעְדֵר ריכוזו תשומת הלב, בעיות זיכרון, לא לחלוטין ללא רצונות או אינטרסים.
צורות מתקדמות של מחלת נפש קשה זולהוביל להידרדרות מצב כלליחולה, יש אדישות כלפי העולם הסובב והחברה כולה. החולים מאפיינים את מצב בריאותם, בדמות כבדות בנפש, מצב דיכאון, בדומה להיקף של מחלה קשה, ועוד תסמינים דומים.
אנשים עם מחלה זו בְּדֶרֶך כְּלַל , באדישות חל על כל אזרחי הסביבה, כולל קרובי המשפחה הקרובים ביותר. הם מסתגרים בעולמם הפנימי וחושבים רק על גורל חייהם הקשה.
מ עמדה חברתיתבחברה, חולים כאלה מנסים את כל דרכים אפשריותצעד אחורה.
2. מאניה דפרסיה
הקצו קבוצה כזו של אנשים שבמהלך המחלה מתפתחים שִׁגָעוֹן הַגַדלוּת, התנהגות לא הולמתבכל מצב נתון, שינויים במצב הרוח בלתי מוסברים, לדוגמה, הופעה פתאומית של רגשות משמחים, או להפך, עֶצֶב. סוג זה של הפרעה נפשית נקרא מאניה דפרסיה , במילים אחרות, הפרעה נפשית דו קוטבית .
מחלה זו גורמת לאנשים להיות עצבניים, פעילים מדי ודי בטוחים בעצמם.
מאניה דפרסיה יכולה להתבטא בצורות שונות.
השלב הראשוני של הפרעה נפשית זו של אדם הוא צורה קלה של המחלה, הנקראת - ציקלותימיה . אזרחים הסובלים מדיכאון מסוג זה חווים שינויים מתמשכים במצב הרוח. אולי אין להם סיבה לבכות או לצחוק. השלב הראשוני של מאניה מופיע (צורה קלה).
הכי מסוכן הוא דו קוטבי במילים אחרות, דיכאון רציני. בשלבי החמרה של מחלת נפש חמורה זו, לאדם יש מחשבות אובססיביות לגבי התאבדות, ובמהלך השלב המאני של הדיכאון, כל המחשבות הרעות נעלמות מיד, צלילות הנפש ופיכחון הנפש מופיעות. בנוסף, חולים אלו אינם מסוגלים לצפות מראש השלכות מסוכנותמעשים משלו.
לא פעם נמצא מחלות דיסתימיה . זהו נרבוזה דיכאונית, השלב הקל ביותר בהפרעת הדיכאון של אדם. אחרת, זה נקרא דיכאון קל או הפרעת דיכאון קלה של מערכת העצבים האנושית. זה כולל דיכאון לאחר לידה , אשר מפורט להלן.
בביטויים שונים, דיכאון הוא מצב כזה של אדם שבו הוא משבש את נימוסי ההתנהגות בחברה בעצמו. אף אדם אינו חסין מפני מחלות של הפרעת דיכאון של מערכת העצבים.
מצב הדיכאון יכול לפגוע לחלוטין בכל אחדמאה א, ישןו צָעִיר, יחידאנשים ו גרושהאו שמעולם לא הייתה להם משפחה, הענייםו מיליונרים. אגב, כתבנו גם בכתבה האחרונה.
בחייו של כל אזרח יכולים להתרחש אירועים כאלה שבוודאי יובילו אותו למצבי לחץ ולחץ יתר, שהם השלב הראשוני של הפרעת דיכאון של מערכת העצבים האנושית, במיוחד אם אירועים לא נעימים משתלטים בו זמנית על הנפש או שהרצף השיטתי שלהם יבוא בעקבותיו.
בעת הגשת בקשה ל עזרה פסיכולוגיתנשים, ברוב המקרים מזוהות ומאובחנות הפרעה דכאונית קשה מערכת העצבים, בהשוואה למקרים של חולים גברים המבקשים עזרה.
מומחים סבורים שכן נשים לעתים קרובות יותר לזהות מחלה קשה במצבם ולמהר לראות רופא, ו גבריםהם מנסים להיות מטופלים בכוחות עצמם, ולכן הם ממעטים ללכת לבית החולים.
אבל, ככלל, חוויות דיכאוניות כמו בדידות, חוסר אונים, עצב והפרעות נפשיות אחרות, נפוץ יותר בקרב נשים . במצבים כאלה של דיכאון אצל גברים, במקום עזרה מוסמכת של מומחה, הם מעדיפים להטביע את הצער והקשיים שלהם בעזרת משקאות אלכוהוליים או חומרים אחרים שיכולים לשפר זמנית את מצב הרוח ולהעניק ביטחון עצמי דמיוני.
3. דיכאון רעולי פנים
השלב של דיכאון כזה, שמתקדם באופן בלתי מורגש לאנשים אחרים, נקרא מוּסוֶה, או דיכאון נסתר. המומחים שלה רואים בזה לא הפרעה עצמאית של מערכת העצבים האנושית, אלא כתוצאה מכך כָּהֳלִיוּתאו קבלה של אחרים חומרים פסיכוטרופייםצְמִיחָה. במצב כזה, גברים הם למעשה אל תבקש עזרה .
הפרעת דיכאון יכולה להתבטא במגוון רחב של צורות. במצבים מסוימים, מצבי דיכאון אצל אנשים שונים בדרגת החומרה שלהם. עבור חלק, מצב זה גלוי בבירור לאחרים, בעוד שקטגוריה אחרת של אנשים מסתירה את מצבם הפסיכולוגי מזרים.
קַל, דיכאון נמצא במצב זה, אם על רקע תסמינים מסוימים, לאדם יש התמוטטות ומצב רוח, הוא מוצא את הכוח לעשות את העבודה היומיומית ואת הפעילויות הרגילות שלו.
לְמַתֵן, דיכאון הוא כאשר השילוב של סימפטומים של הפרעה נפשית אינו מאפשר לך לבצע כראוי עבודה יומיומית.
דיכאון חמור, זה כאשר לאדם יש את כל הסימנים להפרעה של מערכת העצבים והם בולטים לאחרים, כמו גם כל הסימפטומים הללו, לחלוטין לא מאפשרים לאדם לעסוק עניינים יומיומייםולעבוד.
4. דיכאון קליני
דיכאון קליני נקרא גם גָדוֹל, או דיכאון מונופולארי. צורה זו של הפרעה של מערכת העצבים האנושית היא הנפוץ ביותר כיום.
זכאי " קלינית", מרמז על נוכחות של עמדה קיצונית אחת בטווח הרגשות. זה מאופיין רק עם סוג אחד של מצב רוח סבלני, כגון עצוב או מדוכא.
ברוב המקרים, מצב הרוח הזה לא עובר במהלך היום, וגם גורם נדודי שינה, אובדן תיאבון, כאב לב וכאב, חוסר רגשות משמחים, חוסר יכולת להתמקד בכל דבר.
במצב זה, חולים בְּדֶרֶך כְּלַל, רואים את עצמם חסרי תועלת, ורואים את עמדתם בחברה או בעבודה כחסרת משמעות וחסרת תועלת לחלוטין. לאנשים האלה יש דימוי עצמי נמוך מאוד.
נקודות המבט של מומחים, על פי התרחשות של מצב של דיכאון אצל אנשים, היו מחולקות.
יש רופאים שחושביםשהמחלה קשורה ישירות לתהליכים חריגים במוח האנושי. ברוב החולים, הנטייה למחלה זו היא תורשתית.
סיבות אחרות כוללות את הגורמים הבאים: מצבים מלחיצים, תקופה שלאחר לידהבקרב נשים, מוות של קרובי משפחה, רגשות אשמה וחוסר אונים, מצבי לחץ שונים.
הרופאים מבחינים ב-4 קבוצות עיקריות של תסמינים של דיכאון:
- הפרעות במצב הרוח. לאנשים יש מחשבות אובססיביות בלתי סבירות על אשמתם במשהו, יש תחושת בדידות וייאוש, הם כל הזמן במצב של געגוע.
- התנהגות ניתנת לשינוי. אדם נסוג לחלוטין מתקשורת עם אחרים, קשה לו לרכז את מחשבותיו, דעתו מעורפלת.
- ביטויים בעלי אופי פיזי. שינוי במשקל הגוף, הפרה או חוסר שינה מוחלט, כאב שיטתי בראש.
- הפרעות נפשיות מורכבות. נוכחות בו-זמנית של כמה מהתסמינים לעיל של דיכאון.
המטופל עצמו אינו מסוגל להעריך כראוי את רווחתו שלו, שכן הסימפטומים של הפרעה נפשית של אדם יכולים להתבטא בדרכים שונות, ויכולים לבוא לידי ביטוי במידה רבה או פחותה.
מצב הדיכאון משפיע לחלוטין על הגישה הנפשית של האזרחים, חשיבה צלולה מחמירה משמעותית.
6. הסימנים העיקריים של דיכאון 📋
מומחים מזהים שני סימנים עיקריים של דיכאון.
אלו כוללים:חוסר עניין באירועים המשמחים של העולם, תחושה מתמשכת של מלנכוליה ודיכאון, ו שלב קיצוני של המחלה, זו אדישות מוחלטת לכל האנשים שמסביב ולכל מה שקורה בעולם ובציבור. תחושה מתמדתעצב ודיכאון, חוסר תקווהו אי הבנה של משמעות החיים של האדם עצמומובילים לא רק לעצב ודמעות, אלא לייסורים נפשיים חריפים מחלות.
כאשר הם בדיכאון, רוב האנשים מתקרבים לעצמםו לא מוכן לתקשר עם אחרים. בתהליך של מחלה פסיכולוגית כזו של אדם, המשיכה למין השני נעלמת, מופיעים קשיים בהשגת אורגזמה וזקפה.
שינויים בזמן דיכאון מצב פיזיאדם. הוא שונה מהסובבים אותו בהליכה איטית, דיבור שקט, התכופפות, ברפואה מצב זה נקרא פיגור פסיכומוטורי סבלני.
אבל יש מצבים שבהם לאנשים יש מצב פיזי דומה לחלוטין. הם נבדלים על ידי תנועות מואצות וחסרות מנוחה, הדיבור הוא חזק ומהיר. המצב הזה נקרא - תסיסה פסיכומוטורית .
מצב של דיכאוןהַרבֵּה משפיע על רגשותיהם ועל החשיבה שלהם. בדרך כלל, כל המחשבות של המטופלים מופנות אליו דברים שליליים בחיים. זה מבוטא, קשה להתרכז בנושא מסוים, חשיבה קשה, לאדם יש בעיות בזיכרון, היעדר מוח, בלבול מחשבות.
במצב כזה, רגשותיו ומחשבותיו של האדם אינם משקפים את המציאות. המטופל חווה חרדה, בעל דימוי עצמי נמוך, מוקף בפחד שלו, באשמה שלו, ומרגיש שאף אחד לא צריך אותו.
תחושה פסיכולוגית חוסר שביעות רצון מעצמוו חיים משלולעתים קרובות מתעצם על ידי כל מיני ביטויים: למטופל יש מעת לעת לא רק מחשבות על הִתאַבְּדוּת , אלא גם ניסיונותיו, או תוכניות שפיתחו להתאבד.
דיכאון מג'ורי מגיע בכמה צורות.
דיכאון פסיכופתי, שבמהלכן מופיעות הזיות ואשליות אצל המטופל, מספר ההתאבדויות עולה באופן משמעותי ונדרש טיפול בפיקוח מומחים.
דיכאון לא טיפוסיכאשר מתבטאת תמונה מעורבת של התסמינים לעיל.
דיכאון לאחר לידהנצפה בנשים לאחר לידה.
דיסתימיה
דיכאון קל נקרא דיסתימיה. זוהי הפרעה נפשית ממושכת של אדם, המלווה בחוסר אירועים משמחים בחיים וברגשות.
דיסתימיה יכולה להימשך מספר שנים. מצב הרוח הקודר הנלווה של אנשים בתהליך של מחלה כזו מוביל לעתים קרובות לאובדן עבודה ומשפחה.
בעבר הטיפול בדיסטימיה התבצע בעזרת פסיכותרפיה ובעיקר פסיכואנליזה. ישנן דרכים אחרות להיפטר מהמחלה הזו. אלו כוללים: בין אישי, קוגניטיבי, טיפול התנהגותי. רוב המומחים טוענים שהטוב ביותר הוא טיפול מעורב עם שימוש בו-זמני בתרופות ובפסיכותרפיה.
דיכאון אביב - הפרעה רגשית עונתית
צורה ספציפית של דיכאון המתרחשת רק בתקופות מסוימות של השנה, כגון סתָיואוֹ אביב.
אזרחים רבים הסובלים מהפרעה נפשית זו עשויים להרגיש מצוין לאורך כל השנה, אך בעונה זו או אחרת הם חווים עייפות ומצב רוח מדוכא.
על פי הסטטיסטיקה, הפרעה כזו מתרחשת לעתים קרובות בסתיו ומסתיימת בתחילת האביב. אבל ישנן קטגוריות אחרות של אזרחים הסובלים מדיכאון בתקופות אחרות של השנה. ככלל, דיכאון אביב מתרחש אצל נשים, פחות שכיח אצל גברים.
התסמינים של מחלה זו הם: עייפות, נוּמָה, אובדן תיאבון, ירידה ביכולת העבודה, חוסר יכולת למקד את מחשבותיך בנושא מסוים, עצבנות מוגברת , תחושת חרדה, חוסר רצון לתקשר עם אנשים אחרים.
הפרעה נפשית עונתית חולפת, ללא כל טיפול מיוחד, עם תחילתה של עונה נוספת. לאנשים יש גל של כוח וחיוניות.
המומחים של היום לא יכול לענות באופן סופימה בדיוק גורם לדיכאון הזה. בעיקרון, הם מצביעים על ירידה ברמת הורמון השמחה אצל אנשים במהלך תקופה מסוימת בשנה. בדרך כלל, הפרעה נפשית זו היא תורשתית.
דיכאון דו קוטבי (מאניה)
במהלך דיכאון דו קוטבי, אנשים חווים מצב רוח משתנה . זה יכול פתאום להשתנות מ מלא שמחהרגשות ל עָצוּבתחושה, או להיפך. בממוצע, לקטגוריה זו של חולים יש מצב רוח תקין לחלוטין, למרות שינויים שיטתיים בו בשלב הדיכאון.
במהלך החמרות, אדם מראה סימפטומים דומים לאלו של דיכאון מג'ורי: פעילות מוגזמת, עוררות רגשית והגברת הביטחון העצמי. בדרך כלל, שינויים כאלה במצב הרוח של אנשים אינם קשורים לחלוטין לבעיות החיים הנוכחיות.
מהלך מחלה זו משבש את הפעילות הרגילה של אדם, וגורם לקשיים בביצוע עבודה יומיומית.
התפתחות והופעת התקפים של דיכאון דו קוטביעשוי להיות בלתי צפוי לחלוטין. אנשים עשויים לחוות כל מיני חֲרָדָהבשלב של התקף של הפרעה נפשית. קשה להם להתמקד בכל דבר, יש תחושת אשמה וניכור מהעולם שסביבם.
יש גם שלב הפוך של הפרעה נפשית, כתוצאה מכך אדם שונה מְעוּלֶהרווחה, מוּרָםיכולות חשיבה, מרגיש נמרץ ומרומם באופן בלתי מוסבר.
ככל שהמאניה גוברת, העוררות של המטופל גוברת, ומעשיו עלולים להפוך לבלתי צפויים לחלוטין. תחושת השמחה העצומה יכולה להשתנות לכעס וחרדה ברגע.
עבור אנשים עם דיכאון כזה, כישלונות שונים ונפילות חיים אינם מקובלים. יש להם התקפי כעס מוגזמים ודרישות מוגזמות מהאנשים סביבם.
היעדר גישה ביקורתית כלפי מצבו הוא סימן ההיכר של המאניה.
באילו מצבים מצב רוח עליז מדי נחשב כסימן למאניה?
- הצורך במנוחה ושינה נעלם.
- שינוי מחשבתי מיידי.
- תחושת גדלות והערכה עצמית מנופחת.
- אובססיה בתקשורת עם אחרים ודיבוריות מוגברת באופן כללי.
- הנטייה להיות מוסחת על ידי אלמנטים זרים שאינם רלוונטיים.
- תחביבים למשהו שיוביל לסיבוכים נוספים.
- פעילות מוגברת והאצת תנועות בכל תחומי החיים.
רק במצב שבו הסימפטומים שלעיל באים לידי ביטוי די ברור, וגם מפריעים לקיומו הרגיל של אדם ולנוכחותו במקומות ציבוריים, מומחים מציבים בביטחון אבחון מאניה ולקבוע טיפול מתאים.
במקרים חמורים, הביטחון העצמי הבלתי מוסבר של חולה המאובחן עם מאניה עלול להפוך בהדרגה לאשליות של הוד. עם הפרעה פסיכולוגית כזו, אדם מחליט בעצמו שיש לו הזדמנות לתקשר עם אובייקטים בלתי נראים על טבעיים ולזהות את קולם. התנהגות כזו של חולים מסוכנת מאוד עבור האנשים שמסביב.
עם מאניה, מהירות החשיבה של המוח עולה משמעותית, הפעילות המוטורית של המטופל עולה, והחשק המיני עולה.
לעתים נדירות, צורות אחרות של הפרעה דו קוטבית מתרחשות. אלו כוללים: הפרעה מעגלית מואצתו מאניה זועפת.
תסמינים של מהלך מחלות כאלה דומים לסיבות לעיל. הפרעה פסיכולוגיתשל אנשים.
7. מה גורם לדיכאון אצל נשים 🙍♀️?
ישנם מספר סוגים של דיכאון שעלולים להתפתח אצל נשים.
אלו כוללים:
- דיכאון נסער. המחלה קשורה לעיסוק עצמי, אובדן מעמד חברתי וביקורת עצמית.
- צורה פתולוגית של דיכאון. זה בדרך כלל גורם למוות של קרובי משפחה וחברים קרובים.
- אלכוהול או סמים. מתרחש עם שימוש מופרז במשקאות אלכוהוליים או חומרים פסיכוטרופיים.
- דיכאון יאטרוגני. היא מתפתחת משימוש לא מבוקר בתרופות, לרוב עם השפעה מרגיעה או היפנוטית, ללא מרשם רופא.
- סומטי. נגרמת על ידי מחלות כמו גידול מוחי, הידרוצפלוס, טרשת, אפילפסיה, מחלות בלוטת התריסואחרים.
- דיכאון לאחר לידה ודיכאון בנשים בהריון.
כל סוגי ההפרעות הנפשיות הללו מלוות בשינויים הורמונליים ותהליכים פיזיולוגיים אחרים בגוף האישה.
דיכאון לאחר לידה
הפרעות נפשיות אצל נשים מושפעות באופן משמעותי שפע יתרחומרים פעילים בגוף שאחראים לייצור תקין של הורמונים מועילים המסייעים לשמור על מצב הרוח של האדם בטווח התקין.
בְּדֶרֶך כְּלַל, דיכאון אצל נשים הרות או כאלו שילדו תינוק בחצי השנה האחרונה, מתעוררים ומסתיימים מעצמם, ללא כל סיבה או תרופה.
אך במקרה שהסימנים להפרעה נפשית בולטים מספיק, נדרשת התערבות רפואית מיידית וקביעת תור טיפול במקביל. על פי הסטטיסטיקה, דיכאון לאחר לידה משפיע על כ-40% מהנשיםקטגוריות גיל שונות.
דיכאון לאחר לידההיא הפרעה של מערכת העצבים המתפתחת אצל נשים מ 0 לפני 6 חודשים לאחר לידת ילד.
הפרעה תקופתית של מערכת העצבים המתרחשת בערך 15% נשים בגיל הפוריות נקראת תסמונת קדם וסתית.
בתהליך של מחלה כזו, נשים חוות עצבנות, שינה מופרעת ותיאבון, מצב רוח שבור ומדוכא. תקופה זו נמשכת לא יותר משבועיים ומסתיימת עם תחילת הווסת.
דִכָּאוֹן. תסמינים אצל נשים. איך לצאת - עצות מרופאים ופסיכולוגים
8. סימני דיכאון אצל נשים 🙅♀️
לעתים קרובות מאוד התרחשות של מצב של דיכאון באופן ישיר קשור ל הפרעות הורמונליותבאורגניזם . הם משפיעים על הפוריות של נשים בגיל המתאים. בגוף האישה, תקופה זו מחולקת למספר שלבים.
אלו כוללים: מחזור חודשי , הריון ולידה , הַפסָקַת וֶסֶת. שינויים מוזרים ברקע ההורמונלי בגוף מתרחשים בכל אחת מהתקופות הללו. תכונות אלה של הגוף הנשי משבשות תפקודים מסוימים של מערכת העצבים, ולכן, להשפיע על מצב נפשיבדרך כלל.
חולים עם הפרעות אלו של מערכת העצבים חווים שינויים במצב הרוח בהתאם לשלב זה או אחר. מחזור חודשי תוך 1-2 שבועות.
לעיתים רחוקות מוביל לדיכאון הֵרָיוֹן, בלי קשר אם זה מיוחל או לא.
אבל, באופן מוזר, הפלה, רק ב מקרים חריגיםיכול לגרום לדיכאון. הסבירות הגדולה ביותר להפרעות דיכאון אצל נשים היא זמן לידת התינוק, זה לא מושפע ממספר הילדים שנולדו.
דיכאון לאחר לידה יכול להיות צורה קלה התמוטטות עצבים, או צורה חמורה של דיכאון, שיכול להתרחש אפילו כמה שבועות או חודשים לפני הלידה.
טוענים המומחים שפתאום דיכאון כזה לא יכול לבוא, וזה קשור לעובדה ש אִשָׁהוהיה בעבר בעיות נפשיותאך לא פנה לעזרה רפואית.
גם נפשן של נשים בלידה מושפעת מירידה חדה ברמות ההורמונים. מצב זה מוסבר על ידי המצב המלחיץ הקשור ללידה, כמו גם ההתרחשות קשיים חדשיםו אחריות בחייך, שמתווספים עם לידת התינוק.
בפרט, דיכאון לאחר לידה קשור ישירות ל לא מוצלחלֵדָה, בעיותבמשפחה, חומרי צרה וגורמים נוספים.
לא כל כך מסוכן להופעת דיכאון גיל המעבר אצל נשים. מומחים אומרים שהפרעות נפשיות במהלך גיל המעבר אינן שונות מדיכאון, שיכול להופיע בכל תקופת חיים אחרת.
הרגישות ביותר להפרעות נפשיות הן קטגוריות כאלה של נשים שחוו בעבר הפרעות במערכת העצבים.
כיום, התרחשות של דיכאון אצל נערות צעירות היא שכיחה למדי. (מגיל 14 עד 29). הסיכון לפתח מחלות נפש שונות ב הדור הצעירנוטה לדיכאון גבוה פי 4.
הבנות בפנים גיל צעירבתקופות של מתח עצבי הפרעות עיכול, הם נוטים לאכילת יתר, או להיפך, לחלוטין מסרב לאכול אוכל. כגון הפרעות נפשיותלעתים קרובות להוביל למחלות שונות אחרות, וגם להשפיע באופן משמעותי התפתחות פיזיתובריאות הגוף.
סירוב לאכול יכול להוביל למחלה קשה הנקראת אנורקסיה, מה שמוביל לירידה בהתנגדות של אורגניזם צעיר ותורם להופעת מחלות לא פחות מסוכנות, כגון שַׁחֶפֶתאוֹ דלקת ריאות, כמו גם אחרים מחלות מדבקות.
איך לעזור לילדה להתמודד עם דיכאון?
יש לתת תשומת לב מספקת למצבו הכללי של המטופל. מאחר ובעיות הקשורות למערכת העיכול דורשות טיפול ממושך אצל פסיכיאטר.
קודם כל, זה מתבצע טיפול סימפטומטי, תורם חיזוק כלליאורגניזם. תזונאים בוחרים מזון מיוחד עבור המטופלת, והרופאים עוקבים אחר רווחתה הכללית.
הטיפול יצליח ביותר אם יתחיל בתזמון הולם.
מצבי לחץ אצל נשים
ההשפעה על גוף האישה של מצבי לחץ שונים גורמת לאחוז גבוה של דיכאון.
מצבי לחץ כוללים:
- טיפול בילד קטן,
- צרהו אכזבה בחיים האישיים,
- חוסר בן זוג לחיים,
- בְּדִידוּת.
כמות גדולה נשים גרושותסובלים מדיכאון.
נשים רבות עוזבות את יקיריהן, מה שעלול להוביל לדיכאון תגובתי, שהוא חמור ודורש טיפול ארוך טווח.
נשים עם אופי ייחודילרוב נתון להפרעות נפשיות עקב חוסר איזון או ביטחון עצמי מופרז.
תסמינים של דיכאון ריאקטיבי
- הביקורת העצמית גברה ללא כל סיבה.
- חוסר עניין בחיי היום יום ובחברה הסובבת.
- זיכרון לקוי וקושי בקבלת החלטות עצמאיות.
- הפרעות שינה ועצבנות בלתי סבירה מוגברת.
- נוכחות של תקופתיים מחשבות חודרניותעל התאבדות.
- תחושה מתמדתעייפות.
- כאבי ראש ותשישות פיזית כללית.
- דופק מוגבר, כאבים באזור הלב ובעיות לחץ.
דיכאון אצל אזרחים זָכָרפחות שכיח מאשר בנשים. כפי שזה נחשב גברים לא בוכים", ואת הביטוי הזה הם מנסים להתאים בחיי היומיום.
אך אמירה כזו אינה מצילה גברים מהתרחשותן של מחלות נפש שונות, כולל צורות שונות של דיכאון.
התסמינים העיקריים של דיכאון אצל גברים הם:חוסר יכולת לשלוט ברגשותיו, חולשה, חוסר יכולת להתגבר באופן עצמאי על כל מיני מכשולים בחיים, בעיות בחיים האישיים.
לדברי מומחים, זה די קשה לגברים לבטא את הרגשות והרגשות שלהם בגלל הביישנות הרגילה.
בְּדֶרֶך כְּלַל, גברים אינם דנים בבעיות אישיות או קשיים במקום העבודה. הם מאמינים שהם יכולים להתגבר באופן עצמאי על המכשולים האפשריים, שבדרך זו או אחרת, נמצאים בחיי היומיום שלהם.
בקרב גברים מעטים חושבים על ביקור אצל פסיכיאטר לצורך טיפול תרופתי בבעיות נפשיות. גברים גם למעשה אינם פונים לפסיכולוגים לצורך הייעוץ הנדרש.
דיכאון גברי - סימנים ותסמינים
9. סימני דיכאון אצל גברים 🤦♂️
בין הסימנים העיקריים לזיהוי דיכאון אצל גברים הם הבאים:
- שימוש שיטתי במשקאות אלכוהוליים או בסמים שונים.
- התמכרות להימורים.
- התנהגות אגרסיבית ולא יציבה.
סימנים אלו מסוגלים רק להטביע מחלה קשה לזמן מה, הדורשת טיפול מיידי.
לצאת מדיכאון עם אלכוהול לדוגמהאף גבר לא יכול. בנוסף, סימני הדיכאון הנ"ל תורמים להידרדרות המצב הפסיכולוגי ולמצב הקשה בחברה ובמשפחה. אל תפחד מדיכאון ותסמינים קשורים.
הדבר הטוב ביותר עבור גבר יהיה פנייה בזמן למומחה לעזרה. רק פסיכותרפיסט יעזור לשפר את איכות החיים ולצאת לדרך להחלמה.
אותו מצב מלחיץ גברים שוניםיכול לגרום להתפתחות של צורה מורכבת של דיכאון, או לנהל הפרעה נפשית קלה.
צרות החיים הבאות יכולות להפוך לסיבות ללחץ:
- פיטורים ממקום עבודה קבוע.
- יחסים רעים עם נשים.
- קשיים בחיים האישיים ובמשפחה.
- כל מיני טרגדיות פסיכולוגיות.
- משימה לביצוע משימה אחראית ומורכבת.
- קשיים חומריים.
- חוסר מטרה בחיים.
- שינוי מקום המגורים.
- גיל פרישה.
בנוסף, ניתן לציין מקרים רבים של הופעת הפרעה פסיכולוגית בגברים ללא בעיות משמעותיות. סיבות גלויותהתרחשות של דיכאון.
חשוב לציין שבמצב שבו אדם בעבר היו קשיים במצב הרגשי והנפשי , אז כתוצאה מכך יספיק מצב מלחיץ קל להתרחשות של הפרעה נפשית חמורה ודיכאון ממושך.
גורם התורשה חשוב גם באפשרות של דיכאון עם מעט מתח.
טוענים המומחים שהנטייה למצב כזה עוברת מדור לדור, ובמשפחה כזו קשה מאוד, וכמעט בלתי אפשרי, להימנע מבעיות עם הפרעות נפשיות.
ילדים ממשפחות כאלה דורשים מיוחדים גישה אינדיבידואלית. מוּמלָץ להגביל אותם בדרכים אפשריות ממצבי לחץ, ואם יש חשד ולו הקטן ביותר לסטיות אפשריות בהתפתחות הנפשית, עליך לפנות מיידית לקבלת טיפול פסיכולוגי ו טיפול רפואילמומחים, על מנת למנוע סיבוכים חמורים והשלכות הרות אסון.
10. דיכאון אצל גברים ונשים: מה ההבדלים 📖?
מהאמור לעיל עולה שגברים סובלים מדיכאון כמעט פי 2 פחות, בהשוואה לנשים. תכונה זו, קודם כל, מוסברת על ידי התלות הגבוהה של הגוף של נשים ברקע ההורמונלי.
רגישות של מערכת העצבים של נשיםהיא סיבה נוספת לסטטיסטיקה זו. מאז המין ההוגן, התגובות הרגשיות בולטות יותר. לעתים קרובות מספיק לאישה לומר מילה נמהרת להתפתחות צורה חמורה של דיכאון אצלה.
משך הדיכאון אצל גברים קצר בהרבה בזמן, בהשוואה למהלך של הפרעה פסיכולוגית נשית. דיכאון אצל נשים נמשך בדרך כלל מכמה חודשים ויכול להימשך שנים. רק עם הטיפול הנכון הם יכולים להיפטר מהמחלה הקשה הזו.
למרות העובדה כי דיכאון אצל גברים הוא לא כל כך ארוך, המחלה יכולה להתפתח באופן אינטנסיביו להיות חמור יותר.
סטטיסטית, ניסיונות התאבדותגברים מתחייבים לעתים קרובות יותרמאשר נשים. מאז, המחצית החלשה של האוכלוסייה זקוקה לסיבות רציניות למדי לניסיון התאבדות, ולא לאובדן עניין כזה או אחר בחיים.
נשים, גם בזמן דיכאון, יכולות ללכת לעבודה ולעשות מטלות בית יומיומיות, בעוד שגברים למעשה אינם מסוגלים לכך בתקופה של מחלת נפש.
איך להיפטר מדיכאון לבד - עצות מפסיכולוגים. טיפול בדיכאון
11. איך לצאת מהדיכאון לבד - 10 טיפים מפסיכולוג להיפטר מדיכאון 💊
עצות מוכחות של פסיכולוגים יעזרו ויציעו איך לצאת מהדיכאון לבד כשאין כוח לעשות כלום.
טיפ מספר 1.לקחת אחריות.
טיפ מספר 2. צפו בסדרות וסרטים מעניינים ומעוררי השראה.
מועצה מספר 3.הימנע מבדידות ובדידות. תקשר לעתים קרובות יותר עם אנשים סביבך. לכו לאירועים מעניינים. מצא פעילות מהנה או תחביב.
מועצה מספר 4.הרשה לעצמך לקבל עזרה מאנשים אחרים.
מועצה מספר 5.פנה אל עולם הרוחות.
מועצה מספר 6.הימנע לחלוטין מאלכוהול וסמים אחרים. הם משפיעים לרעה על מצב הנפש של אנשים ומחמירים אותו עם כל שימוש.
מועצה מספר 7.התאם את השינה. רק ארוך ו מנוחה בריאהמסוגל לשקם את מערכת העצבים האנושית.
טיפ מס' 8.תתאמן קצת.
טיפ מס' 9.עשה משהו מועיל עבור האנשים סביבך ללא אנוכיות - הראה להם אהבה, והם יחזרו.
טיפ מספר 10.השתמש בהצהרות.
12. איך מתמודדים עם דיכאון 💉?
ברפואה המודרנית, כל, אפילו הצורות המורכבות ביותר של הפרעות נפשיות אנושיות ניתן לרפא. יש לציין כי הטיפול יהיה היעיל ביותר אם הוא מתחיל עם הסימנים הראשונים של המחלה.
היום קשה להימנע מתמיד מתח בעבודהאוֹ בחיים האישיים, אבל תרופה שנבחרה כהלכה תעזור להתמודד עם קשיי החיים.
רק מומחים מוסמכים יכולים לעזור למנוע דיכאון, זה פסיכולוגיםו פסיכיאטרים.
אחד הטיפולים הנפוצים ביותר לדיכאון הוא פסיכותרפיה. הרופא יעזור לך ללמוד כיצד לתקשר נכון, לתקשר עם אנשים סביבך, לשנות את סגנון החשיבה וההתנהגות השליליים לגישה חיובית לחיים.
המומחה יעזור לנרמל את הנוחות הרגשית של אדם וייעץ כיצד להימנע התרחשות חוזרתהפרעה נפשית. במקרים של מחלה קשה יש לפנות טיפול בהלם אלקטרועבור חולים. זה נקבע במצבים שבהם המטופל מסיבה כלשהי לא לוקח, או לא יכול לקחת תרופות נחוצותאו במקרים בהם מצבו של החולה מהווה איום על חייו או על החיים והבריאות של האנשים הסובבים אותו.
הטיפול הרפואי העיקרי הוא יישום תרופות נוגדות דיכאון . בחר, ייעץ ותמנה את מי שיכול רק רופא מקצועי.
תרופות עצמיות לא מומלץואפילו אסור בתכלית האיסור. רק מומחה יכול לבחור נכון טיפול תרופתי, שבטוח לבריאות המטופל והיעיל ביותר במקרה מסוים של הפרעה נפשית של אדם.
במהלך דיכאון לאחר לידה, ככלל, אישה מאכילה חלב אםהתינוק שלך. במצב הזה בחירת תרופות צריכה להיות זהירה במיוחדכך שבתהליך הטיפול באם לא לפגוע בילדה הקטן.
שיפור במצב החולים מתבטא בשבועות הראשונים לנטילת התרופות שנקבעו על ידי הרופא.
עם זאת, יש לקחת בחשבון שכדי להשיג תוצאה טובההטיפול, ויציבותו, כמו גם הימנעות מהפרעות נפשיות חוזרות, משתמש בסמים נדרש למשך שישה חודשים לפחות, ובמקרים מסוימים אף מספר שנים.
13. איך להיפטר מדיכאון לבד 📌?
בנוסף לטיפול תרופתי בדיכאון, כיום הוא נמצא בשימוש נרחב והוא יעיל למדי. טיפול ארומטי. זוהי דרך מצוינת להיפטר מסוגים מסוימים של הפרעות נפשיות ללא שימוש בסמים.
סוג זה של טיפול במחלה יהיה אופציה אידיאלית עבור נשיםסֵבֶל דיכאון לאחר לידה כי לא כל התרופות יכולות לשמש אותם.
שמני ארומה לחדור דרך הנקבוביות לתוך גוף האדם ולתרום שיפור כללי ברווחה. בעזרת אמצעים כאלה, אתה יכול לעודד את מצב הרוח שלך, שכן ארומה של שמנים משפיעה לטובה על המוח האנושי.
ישנן מספר דרכים להשתמש בשמן ארומטי. אתה יכול פשוט לנשום אותם בתוך הבית, להוסיף כמה טיפות תוך כדי אמבטיה, להשתמש שמן חיוניבמהלך העיסוי.
כדי להיפטר מהפרעות נפשיות יש מגוון עצום שמנים ארומטיים. היעילים ביותר הם: שמן מליסה, רוזמרין, אֲזוֹבִיוֹן, תפוזורבים אחרים.
14. טיפול בדיכאון: 2 דרכים עיקריות 💡
דיכאון הוא מצב רפואי חמור והמטופלים זקוקים לטיפול מקיף.
אם מצבי לחץ נעלמים בהדרגה מעצמם, אז המחלות הנגרמות על ידם לעולם לא יישארו מעיניהם אם טיפול מורכב יעיל ונבחר כראוי לא יתחיל בזמן.
עד היום, להבדיל שני טיפולים עיקריים לדיכאון, זה טיפול עצמי, או בעזרת רופאים.
אתה יכול לרפא את עצמך רק את הצורות הראשוניות של המחלה, שיש להן תסמינים קלים ונמשכים פרק זמן קצר.
טיפול על ידי מומחים הוא המועדף ביותר ו אפשרות יעילה. מכיוון שכמעט בלתי אפשרי (או קשה מאוד) לצאת מהדיכאון לבד, כשאין כוח לעשות כלום.
רופאים, בְּדֶרֶך כְּלַל, אינם תומכים טיפול עצמימחלות, במיוחד כשמדובר בהפרעות נפשיות מורכבות בבני אדם.
בואו נסתכל מקרוב על המרב מוֹדֶרנִי, בטוחו יָעִילשיטות טיפול בהפרעות נפשיות שונות.
יש לציין שקודם כל טיפול מוצלח תלוי במגע הרגשי שנוצר בין המטופל לפסיכותרפיסט. רק עם מערכת יחסים בוטחת ומיטיבה, התוצאה של הטיפול היישומי לא תאחר לבוא, והיא גם תהיה יציבה ובולטת יותר.
כיווני הטיפול העיקריים:
- טיפול בהיפנוזה.
- טיפול סוציאלי.
- פסיכותרפיה קלאסית.
- טיפול בתרופות.
- טיפול בהלם חשמלי.
כיום, מומחים מנסים להשתמש טיפולים אגרסיביים לדיכאון, כלומר, עוויתות חשמל, או טיפול תרופתי , אך ורק בבעיות בריאות קשות, כאשר ההפרעה הנפשית מורכבת ונמשכת לאורך זמן.
התרופות העיקריות לטיפול בהפרעות פסיכולוגיות הן תרופות הרגעה ותרופות נוגדות דיכאון שונות. עבור כל מטופל, הטיפול הרפואי נבחר בנפרד על ידי הרופאים.
להשגת התוצאה הטובה ביותר של הטיפול והשפעתו ארוכת הטווח חשיבות רבהיש את הרצון של המטופל עצמו להיפטר מדיכאון לנצח.
בתהליך השיקום, על המטופלים לעקוב בקפדנות אחר כל המלצות הרופאים, כמו גם לפקח על התנהגותם ולנסות ליצור קשרים ידידותיים ואמונים עם אנשים סביבם.
מה ניתן לעשות כדי למנוע דיכאון?
על מנת למנוע כל מיני הפרעות פסיכולוגיות בעצמך, מומלץ לעקוב אחר התרחשותם של סימנים ראשוניים של דיכאוןולנסות להיפטר מהם בזמן וביעילות.
אם אתה חושב שהפכת להיות עַצבָּנִיו חם מזג, שים לב לשינויים במצב הרוח, לאבד משיכה רגשית לפעילויות יומיומיות, יש בעיות שינה, אז אתה צריך לחשוב בדחיפות על מנוחה טובה, או שינוי בעבודה ושינויים אחרים בחייך.
שינה בריאה וממושכת היא אחד התנאים החשובים ביותר להיפטר ממתח ולשיפור הרווחה הפסיכולוגית והרגשית.
שגרת יומיום מורכבת נכון, גם ממלא תפקיד חשוב בהיפטרות מהסימנים הראשוניים של דיכאון.
15. מסקנה
לסיכום, יש לציין את הדברים הבאים:
דִכָּאוֹןהוא כָּבֵדמחלת נפש אנושית. יש לקחת את הטיפול בו באחריות רבה. אי אפשר להטביע כל מיני תסמינים של המחלה בעזרת משקאות אלכוהוליים וסמים שונים.
אם אתה מוצא סימנים להפרעה פסיכולוגית, עליך לפעול בדחיפות. הפיתרון הכי טובבמצב כזה, זה ערעור עזרה מוסמכתלמומחים.
אל תבלבלו את המחלה הקשה הזו עם שינויים במצב הרוח הרגילים או כחולים עונתיים (לדוגמה, דיכאון אביבי). דיכאון שונה סימנים פיזיולוגייםהמתרחשים בגוף האדם. זה אף פעם לא חולף ללא עקבות, אלא רק מחמיר מדי יום, ועובר בהדרגה מצורה קלה לשלב חמור.
עכשיו אתה יודע איך לצאת מדיכאון, מה זה, איך הכי טוב להיפטר ממנו, מהם התסמינים והסימנים של דיכאון אצל אדם וכו'.
לעולם לאאל תתחיל מהלך של מחלה כזו, ואל תחכה שהיא תעבור מעצמה. פנה לייעוץ מפסיכותרפיסט, והוא בהחלט יעזור לך!
נראה שעם תחילת האביב, אדם צריך לעלות במצב רוח עליז ובמצב נפשי משמח. מדוע אנשים רבים בתקופה היפה הזו של השנה הופכים משעממים, אדישים לכל דבר, אפילו לשמש העדינה ולשירת הציפורים. מסתבר שזה סוג של פרדוקס. עם זאת, מומחים מכנים מצב זה של אדם - דיכאוני.
האם דיכאון אביב הוא נורא ואיך מתמודדים איתו? מדענים עדיין לא יכולים להבין מדוע מצב זה מתרחש אצל אנשים באביב. סביר להניח שהגורם לדיכאון הוא עצם הפיזיולוגיה של גברים ונשים. לאחר החורף, גוף האדם צבר הרבה רעלים, וכל הויטמינים אזלו. כמו כן, שינויים הורמונליים יכולים להיות האשם.
גורם ל
במשך שנים רבות חוקרים מנסים למצוא את הגורמים לדיכאון אביבי, אך אין להם תשובה ברורה. השערת העדיפות היא שבעונה זו של השנה אנשים סובלים במיוחד ממחסור בויטמינים ויסודות קורט מועילים. כיום, לאזרחים רבים אין אפשרות לקנות מגוון ירקות ופירות. השימוש בטיפול ויטמינים ומינרלים גם הוא מעבר להישג ידם של רבים.
הסיבות למצב זה נעוצות במחסור בייצור הסרוטונין (הורמון השמחה). עקב צריכה לא מספקת של ויטמין D ברקמת המוח, ייצור הסרוטונין מופחת באופן משמעותי. ועד האביב, הגוף מרגיש את המחסור הברור שלו. חוץ מזה, ב תקופת החורףיש היחלשות של חסינות עקב מחסור בויטמינים והצטננויות שונות.
יש אנשים שתופסים לרעה ירידות לחץ, שינויי מזג אוויר תכופים, שכל כך אופייניים בתחילת האביב. כתוצאה מכך מתרחשות הצטננות עונתית, אשר מתרוקנות עוד יותר גוף האדם. המוח סובל רעב חמצן, שכן בחורף אנשים ממעטים לטייל באוויר הצח.
כל הבעיות הללו יוצרות מצבי רוח מסוימים לאדם. באופן כללי, דיכאון באביב מופיע כתוצאה ממשאב אנרגיה לא מספיק שהושקע בעונה הקרה כדי להחזיר את הכוח. המצב יכול להתעצם גם כשחושבים על בעיות ותוכניות רבות שקשה לפתור.
תסמינים
אם נראה לך שהמצב שאתה נמצא בו הוא לא רק מצב רוח רע, עדיף להתייעץ עם מומחה.
לפי התסמינים שאתה נותן לו, הוא יבהיר מצב דומה:
- לעתים קרובות מופיעות מחשבות לא נעימות.
- החלום נעשה מטריד.
- עייפות מתמדת. אי אפשר להתרכז ולעשות את העבודה הכי פשוטה.
- דמעות עולות בעיניים מכל סיבה שהיא.
- יש ירידה בדימוי העצמי.
- מצב רוח רע. גירוי לא אופייני לאדם.
- חלומות סיוטים.
- לפעמים אין תיאבון בכלל, ולפעמים ממש בא לך לאכול.
- תחושת חרדה מתמדת.
כל הסימנים הללו מדברים על דיכאון אביבי. הם מגוונים למדי, אבל לא כולם יכולים להתבטא בכל אדם. גם גברים וגם נשים יכולים לסבול מדיכאון באביב. המחלה אצלם מתבטאת באותם תסמינים, אלא שגברים בוכים פחות.
על פי הסטטיסטיקה, דיכאון אביב נפוץ יותר אצל נשים. הנקודה היא שהתנאי הזה הוא הפרעה רגשיתאִישִׁיוּת. ומכיוון שהמין הגברי רציונלי יותר, הסימנים למצב דיכאוני אינם בולטים אצלם כמו אצל נשים רגישות ורגשיות.
סימנים נסתרים
בתחילה, אדם אינו מבחין בכל הביטויים של דיכאון באביב. מאוחר יותר, יש לו אובדן כוח ואנרגיה, הוא הופך אדיש לכל, אבל זה מאוחר מדי. המצב המדוכא של המטופל יכול להתפתח לאדישות. כדאי לשים לב לעובדה שלא תמיד ניתן לקבוע את המצב על ידי בכי מתמיד או תחושת כעס.
למעשה, מצב זה אצל אדם יכול לבוא לידי ביטוי בהתנהגות הפוכה, כמו חברותיות, סיוע אקטיבי לחברה, חוסר שקט. לפיכך, המטופל מנסה להסתיר את הבעיות המייסרות אותו. או שהוא מנסה לפרוש, או להיפך, מנהל עבודה פעילה בחברה.
ישנם סימנים נסתרים למחלה זו, לפיהם החולה עלול לחשוד בבעיות פסיכולוגיות. אדם יכול להסתיר את רגשותיו בזמן שהוא נמצא בקרבת אנשים אחרים. לבדו, הוא מנסה להתגבר על חרדה וחוסר החלטיות. עמוק בפנים, אדם כזה מפחד מאוד, ובכל רגע הוא יכול פשוט להתמסר.
המטופל אינו מבין את רגשותיו, מכיוון שבמצב זה הגוף יכול לכבות רגשות חיוביים ושליליים כאחד. הוא ניצל רק על ידי העובדה שהוא פשוט חי "על המכונה".
אנשים כאלה עוסקים באופן פעיל במשפחה, בעבודה מועדפת, בכנסייה ובפעילויות חברתיות אחרות, כדי לא לעורר את רגשותיהם.
כדי להסתיר את הסימנים, חלק מהאנשים עוסקים בפעילויות של נטילת סיכונים. עובדה זו אופיינית במיוחד לאוכלוסיית הגברים. הם מכורים לנהיגה מהירה, מין, אלכוהול והימורים שונים. כך, מבלי להסגיר את מצב הרוח והפחד המודאגים שלך.
דיכאון באביב: איך להתגבר על המחלה בעזרת תרופות ושיטות פסיכולוגיות
אם אתה יודע בדיוק את הגורמים לדיכאון עונתי, אז יהיה קל להתמודד איתו. במקרה שבו אדם נמצא במצב זה זמן רב ללא טיפול, אז המחלה מחמירה ויש לפנות לפסיכיאטרים. הם רושמים טיפול מורכב, הכולל תרופות.
לעתים קרובות דיכאון רגיל באביב מגיע לאנשים בריאים לחלוטין, ובגיל שונה. מצב זה יכול אפילו להשפיע על ילדים. נשים נוטות יותר לבלוז עונתי מאשר גברים. הסיבה לכך היא הרקע הרגשי, השונה אצל המינים השניים.
כאשר כחולים מופיעים בחודשי האביב, אתה צריך לפנות למומחה - פסיכותרפיסט. בבית, אתה יכול להתמודד עם צורתו הקלה, בעזרת פעולות פשוטות. אבל גם כאן תצטרך להתייעץ עם רופא אשר ירשום באופן אינדיבידואלי שיטות טיפול פסיכולוגיות.
תהיה יותר אחראי עם עצמך. מומחים מאמינים שרק המטופל עצמו יכול לשנות את מצב חייו. העתיד עשוי להיות תלוי בהחלטתו הנוכחית. אדם חייב להבין את מלוא האחריות לחייו. יש לשלוט בכל התנהגות רגשית על מנת לשפר את חייך.
פסיכולוגים ממליצים למטופלים שאינם יכולים להתמודד עם עצבות אביב להרחיב את המעגל החברתי שלהם. זה יאפשר לא לחשוב שוב על בעיות. זה שימושי לתקשר יותר עם אנשים, בקר מקומות ציבוריים, פעילויות מעניינות. רשמים טריים ואנשים מעניינים חדשים יכולים להסיח את דעתך ממחשבות מדכאות.
מומלץ לעסוק בעצמך בעסק מרגש. זה יכול להיות ספרים, מוזיקה, שתילת פרחים דקורטיביים, בישול וכל מה שיכול לגוון ימים קודרים ולהביא רגשות חיוביים.
שיחה חסויה עם מוודה טוב יכולה לעזור למטופל מאמין.
נסה להיפטר הרגלים רעים. עם דיכאון אביבי, הם רק יחמירו את הנפש שכבר חולה. וזה טומן בחובו התפתחות של מחלות מסוימות של איברים ומערכות הגוף. עדיף לעשות חינוך גופני או עבודה פיזית קלה, במיוחד באוויר הצח.
הקפידו לשים לב לאופן העבודה והמנוחה. במצב זה, אדם חייב להקצות כראוי את זמנו על מנת להתגבר על הסימפטומים שלו. אסור לנו לשכוח את המעשים הטובים והבלתי אנוכיים שנעשו עבור האנשים סביבך. התנהגות כזו תביא תחושה של צורך ושימושי.
פסיכותרפיה
עם צורה מורכבת של המחלה, טיפול פסיכותרפי מתבצע כך שאדם יכול ליישב את כל הרגשות. יחד עם זאת, גם הרופא וגם המטופל חייבים לסמוך זה על זה. החולה צריך להראות רצון גדול להתגבר על המחלה. מצד המומחה, נדרש ליצור קשר עם הלקוח.
בהתאם לחומרת ההפרעה הרגשית, הרופא בוחר משטר טיפול על בסיס אישי. המשימה העיקרית של המומחה היא לשנות את השקפותיו של המטופל על בעיותיו, כמו גם לשקול מחדש את יחסו לחיים ולעצמו. לעתים קרובות טיפול כזה מתרחש במרפאה בפיקוח רופא.
הטיפול המורכב כולל את הפעילויות הבאות: קביעת המשטר הנכון של יום העבודה והמנוחה, שימוש בתזונה מאוזנת, פיזיותרפיה, צילום או טיפול באור, אימון באמצעות מכשיר מיוחד, פגישות יומיות עם פסיכותרפיסט.
במקרה של שלב חמור, מומחים יכולים להחיל טיפול רדיקלי - התחשמלות. בהליך זה, הרופאים מדכאים את הורמון הלחץ. בדרך כלל, נעשה שימוש בטיפול בהלם אלקטרו אם החולה אינו יכול לקחת תרופות, או אם כל שיטות הטיפול לא היו יעילות.
תרופות נוגדות דיכאון קלות ללא מרשם
דיכאון באביב מטופל בתרופות. מינוי תרופות נוגדות דיכאון הוא הדרך העיקרית להתמודדות עם המחלה. בין התרופות המודרניות, יש מספר עצום של קרנות שמטרתן לטפל בביטויים עונתיים. יצרנים רבים מייצרים תרופות עבור על בסיס צמחימה שהופך אותם לפופולריים. הם די יעילים ואין להם כמעט תופעות לוואי.
ללא מרשם, אתה יכול לקנות תרופות כאלה:
- סוכן חרדה Afobazol.
- תרופה נוגדת דיכאון צמחית Deprim.
- תרופה נגד דיכאון יעילה זיבן.
- טבליות ואבקה להזרקה מהקבוצה הטטרציקלית מפרוטילין.
- תרופה מודרנית בעלת אפקט הרגעה ואנטי עווית - פרסן.
- נובו-פסיט תרופת הרגעה נובו-פסיט עם מרכיבים טבעיים.
סמים חזקים
תרופות חזקות המיועדות לטיפול בדיכאון אביבי ניתנות לרכישה רק במרשם רופא. תרופות נוגדות דיכאון כאלה משפיעות על הגוף רק לאחר 17-15 ימים מתחילת מהלך הטיפול. היעילות הגבוהה ביותר של התרופה מופיעה תוך חודשיים. במקרה זה, הרופא צריך להמתין חודשיים אלו על מנת לשנות את סוג התרופה או המינון במידת הצורך.
רשימת התרופות הנרשמות:
- כדור הרגעה Grandaxin (Atarax).
- מעכב סלקטיבי Paxil.
- נוגד דיכאון פיראזידול.
- תרופת SSRI פרוזאק.
מְנִיעָה
ההמלצות לעיל יכולות לשמש גם למטרות מניעה. ללכת יותר בחוץ ולהתחמם בשמש. ברגע שמופיעים פירות היער, הפירות והירקות הראשונים, אכלו אותם. נסו לא להתמקד בבעיות של היום, חשבו יותר על העתיד. היפטר מתחושות ורגשות שליליים שונים.