Post terapeutyczny: jak zrobić to dobrze. Post

Głodówka lecznicza znana jest ludzkości od dawna. Jest to również zauważalne w przysłowiach i powiedzeniach, które przetrwały z minionych czasów. Takie pełne szacunku podejście do głodu, związanego z niebezpieczeństwem śmierci, tłumaczy się korzyściami płynącymi z czasowej odmowy jedzenia. To prawda, że \u200b\u200bnależy to zrobić poprawnie, mądrze, zgodnie z tym Porada medyczna, w przeciwnym razie głód może tylko zaszkodzić zdrowiu zamiast korzyści.

Zdrowie ... czy nie?

Powszechnie uważa się, że bez jedzenia człowiek umiera. Oczywiście jest to prawda, ale tylko przy długim okresie postu. Dzisiejsi ludzie są przyzwyczajeni do jedzenia, do jedzenia go trzy razy dziennie lub częściej. Nasze potrawy stają się coraz bardziej wyrafinowane, a produkty coraz bardziej niezdrowe. Powiedzenie znajomym, że nie jadłeś od kilku dni, zwykle wzbudzi współczucie, chociaż osoba głodująca prawdopodobnie poczuje się świetnie.

Konieczne jest zrozumienie, że jest to tylko przydatne głodówka terapeutyczna. Samo głodzenie, bez dobrze przemyślanego systemu, może spowodować śmierć. Naukowcy obliczyli, że przy braku nadwagi śmierć jest możliwa średnio po 90 dniach od rozpoczęcia okresu głodu. Spowodowane jest to atrofią przewodu pokarmowego – takie procesy uruchamiane są do 40 dnia postu.

Ale rozsądne okresy postu leczniczego pozwalają poprawić stan zdrowia, poprawić sylwetkę. Jak mówią eksperci, między głodówką terapeutyczną a śmiertelną zasadniczą różnicą jest uczucie głodu. Gdy tylko zmieni się w niezaprzeczalną, wymagającą, należy płynnie przejść na normalną dietę.

Jak być zdrowym?

Korzyści z postu terapeutycznego tłumaczy się wpływem na styl życia danej osoby. Ograniczenie przyjmowania pokarmu, jak ludzie od dawna ustalili, jest nie mniej przydatne niż hartowanie lub na przykład gimnastyka. Metoda jest tania, dostępna dla każdego, a jedynym warunkiem jej zastosowania w praktyce jest chęć i wystarczająca silna wola. Post obejmuje dobrowolny sposób odmawiania jedzenia. To bardzo różni się od zwykłego, wymuszonego głodu z powodu braku pożywienia - procedura odnowy biologicznej prowadzone są zgodnie z opracowaną do tego metodologią, uzupełnioną o środki prozdrowotne.

Zwykle post terapeutyczny praktykuje się w domu, ale pod nadzorem wykwalifikowanego lekarza, do którego dana osoba przychodzi na wizytę z ustaloną z góry częstotliwością. Podczas wizyty życie jest usuwane ważne wskaźniki organizmu i śledzić, jak post wpływa na pacjenta. Wiadomo, że ta metoda leczenia daje najlepsze efekty w połączeniu z innymi metodami i podejściami właściwymi dla konkretnych problemów zdrowotnych, człowiek.

Post: historia leczenia

W dawnych czasach nie każdego było stać na częste i obfite jedzenie. Nawet w krajach, w których nie było większych problemów ze zdobyciem pożywienia, ludzie często jedli tylko jeden posiłek dziennie. Po raz pierwszy o postach terapeutycznych w domu wspomina Herodot – oczywiście wtedy nie używano takich określeń, ale sama istota tego procesu jest pod wieloma względami podobna do tego, co praktykuje się dzisiaj. Chodzi o tradycję ludową Starożytny Egipt odmawiać jedzenia przez trzy dni w miesiącu, stosować lewatywy i przyjmować zioła w celu wywołania wymiotów. Uważano, że są najzdrowsze na planecie.

Z dzieł Hipokratesa wiadomo, że już w starożytności wiedzieli: szkodliwe jest odżywianie organizmu, który nie przeszedł wstępnego oczyszczenia. Inni wybitni naukowcy tamtych czasów nieraz mówili o czasach postu leczniczego jako skutecznej metody zachowania zdrowia. Zalecano odmawianie jedzenia w przypadku wielu chorób - zarówno cielesnych, jak i psychicznych. Wielu filozofów uciekało się do postu, aby oczyścić myśli i pobudzić intelekt.

Tradycje i zwyczaje

Z przekazów religijnych wiadomo, że czczeni w różnych wyznaniach święci praktykowali 40-dniowy post. W chwili obecnej post medyczny na wodzie prowadzą także mormoni, zgodnie z tradycją której – w pierwszą niedzielę miesiąca całkowicie odmawiają jedzenia, zamiast tego rozdają swoje zasoby tym, którzy ich potrzebują. Ale zwolennicy Bhai odmawiają jedzenia przez pierwsze 20 dni marca w ciągu dnia.

Temat ten od dawna przyciągał uwagę naukowców, a po raz pierwszy zakrojoną na szeroką skalę pracę nad skutkami głodówki terapeutycznej zorganizowano w 1877 roku. Okazało się, że podczas śmierci głodowej mózg nie zmniejsza swojej wagi czyli do godz Ostatnia chwila ten narząd ma wystarczające odżywienie, ze względu na zapasy składników w organizmie człowieka. Nawet będąc wyczerpanym, osoba może jasno myśleć, być rozsądna. Wtedy to po raz pierwszy oficjalnie zasugerowano, że w przypadku chorób mózgu, psychiki, zdobywanie pokarmu tylko osłabia organizm, co oznacza, że karmienie na siłę uniemożliwia powrót do zdrowia. Do leczenia do najlepsze wyniki, podaż produktów powinna być ograniczona. Jednocześnie nie należy obawiać się kosztem mózgu - ten narząd otrzyma wszystko, co jest mu potrzebne, wykorzystując obfite rezerwy naszego organizmu.

Dieta, post i głód

W ośrodkach głodówki leczniczej (np. „Fly away”), w specjalistycznych klinikach i prywatnych gabinetach klientom oferowane są różne schematy ograniczenie lub odmowa jedzenia w celu poprawy i pozbycia się nadwagi. Ale praktyki religijne zalecają post w celu oczyszczenia ducha. Każdy z tych programów ma swoje własne cechy.

Główną ideą, jak wynika z opinii medycznych, jest post terapeutyczny, który wykazuje wyraźny efekt - odmowę jedzenia w celu poprawy zdrowia. Niektóre programy wykluczają również płyn. Lekarze zauważają, że prawidłowa praktyka takiego kursu pozwala szybko osiągnąć znaczną poprawę stanu pacjenta. Osoba nie je przez określony czas i zaczyna jeść ponownie dopiero po oczyszczeniu ciała. Czas trwania okresu jest zawsze indywidualny, określony przez stan zdrowia. Na tle głodu w organizmie zachodzą wyspecjalizowane procesy, których nie można aktywować lekami ani operacją. Leczenie w ten sposób, jak zapewniają eksperci, pomaga osiągnąć szybką regenerację. poszczególne sekcje i poprawić stan zdrowia. Potwierdź dobre wyniki takich programów i recenzje postu terapeutycznego od wielu tysięcy ludzi, którzy praktykowali różne podejścia.

Post: medyczny, terapeutyczny

post medyczny pod wieloma względami podobny do terapeutycznego, ale różni się lokalizacją: jeśli post terapeutyczny (7/7 lub inny program) jest praktykowany w domu, to post medyczny odbywa się w specjalistycznej poradni i pod stałym nadzorem lekarza. Jednocześnie stosuje się różnorodne techniki, procedury, pacjent otrzymuje masaż, fizjoterapię, dobiera zestaw ćwiczeń, przepisuje pływanie i saunę. W ramach postu będziesz musiał pić wodę mineralną. Cechy składu dobierane są w oparciu o konkretną diagnozę i potrzeby. W przychodniach, sanatoriach post jest możliwy zgodnie z zaleceniami lekarza. Stan osoby podczas kursu jest monitorowany, wykonywane są testy, sprawdzana jest waga. Jeśli wskaźniki to wymuszają, program jest dostosowywany. Zazwyczaj w przychodniach postnych praca ma na celu wyeliminowanie konkretnego problemu zdrowotnego.

Ponieważ zawsze chodzi o wellness, należy rozumieć, że odchylenia od standardowego kursu są możliwe ze względu na indywidualne uwarunkowania zdrowotne. Na przykład opracowano uproszczone schematy leczenia dla osób słabych i chorych. Ważny aspekt post terapeutyczny to odpowiedzialne podejście do sprawy, świadome, dokładne, zgodne z zaleceniami kuratora, inaczej można sobie tylko zaszkodzić.

Czy to możliwe, czy nie?

Jeśli zamierzasz rozpocząć program wellness w domu, musisz najpierw zapoznać się z ograniczeniami związanymi z odmawianiem jedzenia. Współpraca z specjalistyczny ośrodek postu terapeutycznego, będziesz musiał przestrzegać zaleceń lekarza. Należy rozumieć, że tylko odpowiednio rozpoczęty kurs przyniesie korzyści, ponadto taka metoda powrotu do zdrowia na pewno nie jest pokazywana każdej osobie. Jeśli pacjent jest już wyczerpany, cierpi na anoreksję, wyczerpane są rezerwy organizmu, abstynencja od jedzenia tylko pogorszy stan. Konieczne jest płynne rozpoczęcie pracy przewodu pokarmowego, aby ominąć kryzys.

Ośrodki postne nie przyjmują osób chorych na czynną gruźlicę, choroby onkologiczne oraz zaburzenia czynności wątroby i nerek. Przy wszystkich tych stanach patologicznych układ odpornościowy jest słaby, więc osoba jest podatna na zagrożenia, a głód tylko pogarsza stan. Odmowa jedzenia pogarsza przebieg choroby. Jeśli obecność przeciwwskazań nie ustanie, należy ostrożnie odmawiać jedzenia i pod nadzorem lekarza, regularnie przeprowadzając testy. Ważne jest, aby zakończyć program postu na czas i zakończyć go poprawnie, w przeciwnym razie szkoda będzie znaczna. więcej korzyści.

Ograniczenia i warunki: czego szukać?

Rozumiejąc cechy postu terapeutycznego (jak prawidłowo zacząć, kto może, kto nie), należy zwrócić uwagę na ograniczenia związane z „ciekawą” sytuacją. Faktem jest, że ciąża jest przeciwwskazaniem do tej metody leczenia. Zarodek potrzebuje pożywienia, przydatnych składników, w przeciwnym razie rozwój pójdzie nie tak, dziecko może urodzić się wadliwe. Jeśli chcesz ograniczyć dietę, powinieneś skontaktować się z dietetykiem, aby wybrać lekki program żywieniowy, a także całkowicie zrezygnować z każdego produkty szkodliwe. Ale post jest przeciwwskazany.

Nie możesz głodować z naruszeniem działań system nerwowy, z zaburzeniami neuropsychiatrycznymi. Podczas postu zmienia się biochemia organizmu, na co wpływa podłoże hormonalne i stymuluje usuwanie toksyn. Jeśli centralny układ nerwowy jest chory, nie można przewidzieć, jaka będzie jego reakcja na zmiany.

Jak zrobić to dobrze?

Głodówka terapeutyczna to proces, który można podzielić na trzy etapy: wejście, sam głód, wyjście z programu. Wszystkie trzy kroki są kluczowe dla zdobycia wynik pozytywny. Niewłaściwa głodówka nie pozwoli na osiągnięcie dobrych efektów i może spowodować uszczerbek na zdrowiu.

Pierwszy etap polega na przygotowaniu organizmu do ograniczonego spożycia pokarmu. Nie można najeść się na przyszłość, zamiast tego trawienie zagłusza się powoli, stopniowo, stymulując produkcję enzymów i bez wzmagania apetytu.

Drugi krok może różnić się czasem trwania i dotkliwością - zależy od wybranego programu. Musisz stale monitorować stan, przeprowadzać testy, aby wykluczyć uszkodzenie ciała. Regularnie musisz robić lewatywy, brać prysznic, czyścić język, przestrzegać reżimu pracy i odpoczynku, a także chodzić świeże powietrze. Nie ma pośpiechu: post nie daje natychmiastowych rezultatów. Dzień lub dwa to za mało czasu na odbudowę organizmu. Spokój, cierpliwość, pewność wyniku - właściwa postawa, która pomaga ciału.

Według opinii wyniki postu terapeutycznego są niezwykle uzależnione od wyjścia z programu. Lekarze mówią też, że ten etap jest najważniejszy, to od niego zależy, czy przyrosty się utrzymają, czy też organizm wróci do poprzedniego stanu. Konieczne jest stopniowe włączanie jedzenia do diety, a nie rzucanie się na jedzenie, etap głodu ledwo się skończył.

Dedykowany do właściwego startu

Pierwszym krokiem jest wizyta u lekarza, wyjaśnienie na czym polegają problemy zdrowotne, określenie ograniczeń i przeciwwskazań. Nawet jeśli post jest praktykowany w domu, taka wizyta u lekarza jest obowiązkowa. Podczas postu w sanatorium lekarze zaproponują dodatkowe usługi zwiększające wydolność.

Kilka dni przed postem trzeba zacząć przyzwyczajać się do picia wody bez dodatków w dużych ilościach – trzeba będzie to ćwiczyć przez cały okres głodu. Płyn pomoże pozbyć się toksyn. Jej brak z pewnością spowoduje zatrucia. To prawda, istnieje specjalne programy post bez wody, "na sucho", ale odmowa przyjmowania płynów w ramach tego programu zakładana jest dopiero na drugim etapie. Taki post praktykuje się nie dłużej niż przez trzy dni. Nie da się tego przeprowadzić z szeroki zasięg choroby.

Suchy post: cechy

Ten program głodowy jest bezwzględnie przeciwwskazany dla osób cierpiących na anemię i niedowagę, a także osób słabych i pacjentów z dną moczanową, żylakami. Suchy post może powodować pogorszenie chorób wątroby, nerek, pęcherzyka żółciowego. Jest przeciwwskazany, jeśli krew nie krzepnie dobrze.

Suchy post przyniesie korzyści z nadwagi i reakcji alergicznych, z przedłużającą się niemożnością zajścia w ciążę i niegojącymi się wrzodami. Zaleca się poddanie się suchej głodówce leczniczej choroba zakaźna, skóra, przewód pokarmowy, stan depresyjny i nerwica, zapalenie stawów i osteochondroza, a także niektóre inne patologie układ mięśniowo-szkieletowy. Wskazany jest suchy post łagodne nowotwory V układ rozrodczy.

Pierwsze kroki

Aby głodówka przyniosła korzyści, dzień przed rozpoczęciem programu należy wykluczyć z diety struktury białkowe pochodzenia zwierzęcego. Zastępują je owoce i warzywa. Możesz jeść owsiankę gotowaną w wodzie. Rozładunek jest istotny ze względu na zmniejszenie ruchliwości jelit na tle głodu, to znaczy wszystko, co zjedzone na dzień przed rozpoczęciem programu, jest opóźnione w przewodzie pokarmowym. Dlatego konieczne jest wybieranie lekkich, dobrze przyswajalnych pokarmów, picie soków, wywary ziołowe i woda bez dodatków. Wyklucz herbatę i kawę, napoje słodzone i gazowane oraz wszystko, co pobudza apetyt. Na trzy dni przed rozpoczęciem programu z jadłospisu wyłączony jest cukier i jego zamienniki, sól i jedzenie z nim, kawa i dania mięsne, tytoń i alkohol.

Ostatniego dnia przed głodem przyjmuje się wieczorem środek przeczyszczający. Może być użyte olej rycynowy. Następnie kładą się na prawym boku, umieszczając poduszkę grzewczą pod wątrobą. Zabieg ten stymuluje odpływ żółci, co oznacza, że organizm będzie lepiej przygotowany do oczyszczenia.

Co dalej?

Przez pierwsze dwa dni postu należy postępować zgodnie ze zwykłym trybem działania, bez ograniczeń aktywność fizyczna. Od trzeciego dnia należy wykluczyć przeciążenie - nie oznacza to jednak całkowitej bezczynności. Konieczne jest przestrzeganie aktywnego (w granicach rozsądku) stylu życia. Szlamy zostaną usunięte szybciej i skuteczniej, jeśli przepływ krwi i limfy będzie szybki, co bezpośrednio wiąże się z aktywnością fizyczną. Przy przekrwieniu możliwy jest obrzęk, który można wyeliminować właśnie poprzez ćwiczenia w odpowiedniej objętości.

Lewatywy nie będą zbędne. Często są one zaniedbywane przez początkujących w poście. przewód pokarmowy umożliwia oczyszczenie organizmu, jednocześnie jest miejscem gromadzenia się szkodliwych związków. Roztwór soli kuchennej Esmarcha pozwala przemyć przewód pokarmowy, pozbywając się składników zatruwających tkanki. Procedura jest wykonywana co drugi dzień. Musisz także codziennie czyścić język z płytki nazębnej - koncentrują się w nim toksyny. Połknięcie tej substancji jest surowo zabronione.

Prysznic jest wymagany codziennie. Trujące związki są wydalane z organizmu nie tylko przez przewód pokarmowy, ale także przez skórę, dlatego ważne jest, aby oczyścić go w odpowiednim czasie. Jeśli w organizmie nagromadziło się dużo toksyn, brak regularnego prysznica spowoduje egzemę lub może wywołać podrażnienia. Eksperci zalecają, aby biorąc prysznic, powstrzymać się od używania kosmetyków, które mogą przenikać do organizmu przez pory. W przypadku braku przeciwwskazań można skorzystać z sauny, łaźni.

Niuanse i funkcje

Jeśli planowany jest post trzydniowy lub krótszy, przygotowanie jest zwykle proste. Wystarczy przed programem zastosować środek przeczyszczający i więcej pić czysta woda. Taki przebieg jest rozładunkowy, nie aktywizuje oczyszczania, nie działa depresyjnie na układ pokarmowy. Przy tak krótkim programie postu nie jest wymagane żadne specjalne wyjście.

Najtrudniejszym etapem jest kilka pierwszych dni postu. To kryzys, silny stres dla organizmu. Odpowiednio wchodząc w program żywieniowy można osłabić negatywną reakcję organizmu.

Wyjście z programu

Po otrzymaniu sygnału o potrzebie jedzenia możesz wyjść z programu postu. Jeśli program był długi, początkowo przewód pokarmowy nie jest gotowy do przetwarzania produktów zewnętrznych. Im krótszy kurs, tym łatwiej wyjść z głodu. Należy na to zwrócić szczególną uwagę podczas postu w domu. Jeśli czas postu wahał się od tygodnia do półtora, zaczynają jeść stopniowo. Przed posiłkiem czyszczą usta, żują skórkę chleba, natartą wcześniej czosnkiem i wypluwają. Zabieg pomaga zdezynfekować jamę ustną.

Wykluczać ciężkie potrawy, gotowane jedzenie. Nie można jeść ryb, mięsa, makaronów, chleba, bułek, gotowanych ziemniaków, jajek, twarogu - pokarmu nie da się strawić. Przeciążenie na tym etapie prowadzi do pogorszenia, zachowania i nagromadzenia toksyn w organizmie.

Początkowo jedzą tylko płyny, używają soków z miąższem, wywarów ziołowych. Możesz pić wodę słodzoną miodem. Trwa to około trzech dni, po czym dieta jest rozcieńczana owsianką gotowaną w wodzie, wodorostami i kiełkującymi ziarnami. Trwa to przez kolejne trzy dni. Po sześciu dniach język powinien zniknąć biała powłoka.

Kiedy dana osoba chce pozbyć się dodatkowych kilogramów, jest gotowa skorzystać z różnych metod i eksperymentów. Głodzenie na odchudzanie jest popularną opcją walki z tkanką tłuszczową, która polega na całkowitym odrzuceniu jedzenia przez określony czas. Ten skuteczna metoda, ale nie przestrzegając zasad jego realizacji, możesz zaszkodzić swojemu ciału.

Co to jest post terapeutyczny

Zastosowanie tej techniki może przynieść wymierne efekty, pomóc uporać się z innymi patologami: chorobami układu oddechowego, układu krążenia, reakcje alergiczne, problemy z układem moczowym i żołądkowo-jelitowym. Leczenie głodu w domu jest ogólną procedurą zdrowotną, ale musi być wykonywane tylko przy ścisłym przestrzeganiu zasad.

Regularnie pojawiają się nowe rodzaje głodówek terapeutycznych, ale wszystkie mają wspólną cechę – całkowitą odmowę jedzenia, która jest podstawą takich diet. Osoba musi stale spożywać napój, nie można go odmówić. Ta technika nie jest odpowiednia dla wszystkich, istnieje długa lista bezwzględnych i względnych przeciwwskazań, które unieważnią efekt uzdrawiający może pogorszyć stan pacjenta. Możesz pościć w domu lub w specjalistycznych poradniach, co jest zalecane dla osób z innymi patologiami.

Podstawowe zasady

Przed rozpoczęciem odchudzania w domu poprzez strajk głodowy należy zapoznać się z niektórymi funkcjami tej procedury. Przed rozpoczęciem osoba musi przeprowadzić oczyszczającą lewatywę, aby wypłukać wszystkie toksyny i nagromadzenia z jelit. Konieczność przeprowadzenia procedury ciepła woda(27-30 stopni). Osoba spędza pierwszy strajk głodowy z reguły przez 3-5 dni. W tym okresie należy przestrzegać następujących zasad:

musisz pić wodę małymi łykami, aby nie powodować nudności;
zawsze miej przy sobie zapas płynu do zwilżania gardła;
musisz wypijać około 2-3 litrów płynów dziennie;
obowiązuje całkowity zakaz spożywania alkoholu;
każdego dnia musisz chodzić na świeżym powietrzu przez co najmniej godzinę, tlen ma pozytywny wpływ procesy metaboliczne wzmacniając je.

Post dla utraty wagi w domu

Konieczne jest przeprowadzanie odchudzania tą metodą w domu tylko przy pełnym zrozumieniu istoty tego procesu. Jeśli naruszysz podstawowe zasady, możesz zrobić sobie krzywdę, pogorszyć przebieg innych chorób. Odchudzanie na czczo przyniesie pożądany efekt, jeśli będziesz się tego trzymał. następujące zalecenia:

przed startem zabieg medyczny na 2 tygodnie trzeba zrezygnować ze słonego, smażone jedzenie, mięso;
podczas postu nie ograniczasz przyjmowania pokarmu, ale całkowicie go odrzucasz;
dzień przed kursem należy wykonać oczyszczającą lewatywę;
po kursie musisz odpowiednio wyjść na czczo w domu, aby schudnąć.

Rodzaje

Metoda tej opcji odchudzania ma różne warianty trzymać. Zostały stworzone, aby człowiek mógł wybrać dla siebie najlepsza opcja, zgodnie ze stanem zdrowia i charakterystyką organizmu. Odchudzanie na czczo można wykonać w następujący sposób:

Woda lub pełna. Pełny dobrowolna odmowa z jedzenia, ale picie dużej ilości wody. Kurs ten jest prowadzony przez 3-23 dni, w zależności od doświadczenia osoby i wytrzymałości. Możesz pić tylko płyn, ten rodzaj jest przydatny do: oczyszczenia mikroflory jelitowej, zwiększenia odporności, poprawy cery, oczyszczenia z toksyn, toksyn, odmłodzenia.
Suchy lub absolutny. Odbywa się to przez 1-3 dni o godz zupełna porażka z jedzenia i wody. Pomaga przy: chorobach zakaźnych, astma oskrzelowa, dla uzyskania efektu oczyszczenia, wzmocnienia odporności.
Łączny. Przez 1-3 dni osoba odmawia wody, jedzenia, ale stopniowo wprowadza płyn od drugiego dnia. Polecany przy obrzękach, otyłości.
Frakcyjny. Głodówkę odchudzającą przeprowadza się w kilku cyklach po trzy dni (typ suchy). W pierwszym etapie musisz całkowicie zrezygnować z wody i jedzenia przez 3 dni, następnie jeść normalnie przez 5 dni (zaleca się soję, ryby, owoce morza, orzechy). W drugim etapie musisz ponownie całkowicie odmówić jedzenia przez 3 dni. Potem 3 dni normalnego jedzenia. Na trzecim cyklu bez jedzenia i wody przez 3 dni, potem 3 dni zwykłej diety z bezpiecznym wyjściem z postu. Na wszystkich etapach zabronione jest spożywanie tłustego mięsa. Ta opcja jest przydatna do odmłodzenia, całkowitego oczyszczenia, z otyłością.
schodkowy. Przez 5-7 dni należy całkowicie odmówić jedzenia, aż do wystąpienia kryzysu kwasowego, w którym organizm całkowicie przełączy się na odżywianie wewnętrzne. Następnie musisz usunąć ograniczenia na 3 dni i powtórzyć to ponownie. Po 5-7 dniach należy wrócić do zwykłej diety. Polecany jest przy chorobach przewlekłych, otyłości, trudnościach w utrzymaniu głodówki.

Jak rozpocząć głodówkę

Jeśli chcesz schudnąć, to przed i po diecie bardzo ważne jest przestrzeganie zasad żywienia. Z wyprzedzeniem musisz zacząć jeść naturalne, „zdrowe” jedzenie. Zdaniem lekarzy należy zacząć stosować się do zaleceń odpowiednie odżywianie za 2-3 miesiące, jeśli nie jest to możliwe, to co najmniej 14 dni. Najbardziej główny błąd tych, którzy chcą schudnąć - cięcie odmowy jedzenia, irracjonalne, błędne wyjście z postu. Prowadzi to do niezadowalającego wyniku, pojawienia się powikłań.

Wstępne przygotowanie należy przeprowadzić w bezbłędnie z dowolnym filmem na czczo. Pomoże to zmniejszyć stres, jaki organizm otrzyma z powodu odmowy jedzenia. Płynne wejście w dietę zapewni pożądany efekt i nie załamie się z powodu niedożywienia. Podczas przygotowania musisz wykluczyć:

pieczenie;
białka zwierzęce;
słodycze;

Oczyszczanie wstępne

Pożądany efekt można osiągnąć poprzez oczyszczenie jelit, przewodu pokarmowego z toksyn, toksyn. Poprawia chłonność przydatne minerały, witaminy, pierwiastki śladowe, przyspiesza przemianę materii (metabolizm) przetwarzanie pożywienia na energię. Aby uprościć procedurę oczyszczania organizmu, przed postem należy wykonać lewatywę. O godzinie 16.00 należy zjeść ostatni posiłek, a po godzinie 19.00 wykonać zabieg z wywarem z rumianku lub zażyć środek przeczyszczający. Wtedy możesz pić tylko wodę.

Terapeutyczny głód w domu według Mikołajowa

Różni dietetycy, lekarze próbują usprawnić proces postu w domu w celu utraty wagi. Metoda Nikolaeva jest przeznaczona na 21-dniowy kurs, ale w razie potrzeby terapia może trwać dłużej. Jest to cały kompleks procedur, który obejmuje następujące punkty pomocnicze:

masaż;
lewatywy;
spędzanie ponad 2 godzin na zewnątrz;
fizjoterapia;
odwiedzanie saun, łaźni;
prysznice kontrastowe;
stosowanie wywaru z dzikiej róży.

Jest to długi kurs, który mogą ukończyć tylko osoby przeszkolone, początkujący nie powinni zaczynać od tej opcji. Post przez 3 tygodnie to fizjologicznie kompletny kurs - do wyczerpania wszystkich wewnętrznych rezerw organizmu. Ten stan można rozpoznać po następujących cechach:

aktywne oddzielanie śliny;
silne uczucie głodu;
oczyszczenie.

Jeśli te objawy pojawią się wcześniej niż po 21 dniach, można przerwać post w domu w celu utraty wagi. Aby odwrócić uwagę od myśli o jedzeniu, specjalista zaleca uprawianie hobby lub terapię zajęciową. Ważne jest, aby codziennie wykonywać lewatywy oczyszczające, nie jest możliwe oczyszczenie jelit na raz. Nawet bez przyjmowania pokarmu przewód pokarmowy pozostaje zanieczyszczony przez długi czas. Po kryzysie kwasicy jelita otrzymują własne składniki odżywcze, które wykonują proces podobny do powstawania nie wrodzonego pierwotnego kału.

Post 10 dni

Ten okres jest uważany za średni dla diety na czczo. W tym okresie możliwe jest osiągnięcie przełomu kwasicowego. Możesz rozpocząć ten kurs postu leczniczego tylko wtedy, gdy opcja 7-dniowa nie sprawiła ci problemów. Ten różni się tym, że pomaga osiągnąć prawdziwy proces oczyszczania, ponieważ pełne oczyszczenie organizmu możliwe jest tylko w czasie kryzysu (przejście na wewnętrzne odżywki).

Zwróć szczególną uwagę na swoje zdrowie. Z każdej sesji postu osoba powinna doświadczyć przypływu zdrowia, energii i siły. Jeśli nie ma takiego efektu, oznacza to, że robisz coś źle. W takim przypadku konieczny jest kontakt z doświadczonym dietetykiem lub lekarzem w celu poddania się zabiegowi głodówki leczniczej pod jego nadzorem. Jeśli źle się poczujesz, kurs należy przerwać.

Przez Paula Bragga

Ten specjalista nie Edukacja medyczna, ale udało mu się wypracować własną metodę skutecznego postu. Stosował tę dietę w leczeniu bliskich i własnych dolegliwości. Podstawą jego techniki jest spożywanie maksymalnej ilości płynu. Autor zaleca rozpoczęcie kursu od sesji jednodniowych ( dni postu), a następnie sprowadzić czas postu do 10 dni. Przed rozpoczęciem diety należy wypić środek przeczyszczający z solą fizjologiczną, po tym zabrania się jedzenia.

Paul Bregg sprzeciwiał się lewatywie podczas postu. Uważa on, że płukanie jelit wypłukuje ważne zasoby, zaburza równowagę wodno-solną i przeszkadza w pełnej odbudowie jelita grubego. Schemat procedur tego rodzaju postu terapeutycznego w domu w celu utraty wagi jest następujący:

co 7 dni codzienne sesje głodówki;
następnie co 3 miesiące odmowa jedzenia przez 7 dni;
raz w roku należy przeprowadzić 21-dniowy kurs.

Według Malachowa

Autor ten zaleca łączenie postu z urynoterapią, uznając to za ukoronowanie tej techniki. diety lecznicze. GP Malakhov zaleca przestrzeganie diety przez 3-7 dni. W tym czasie nie można przyjmować żadnego pokarmu, ale można pić wodę, wydalany mocz lub przynajmniej jego część. Konieczne jest również codzienne wykonywanie minilewatyw (do 200 ml) z odparowanego moczu, masaż. Aby uzyskać optymalny wynik, istnieje ważny warunek - przed kursem należy przeprowadzić wstępne oczyszczenie organizmu, a podczas postu terapeutycznego przeprowadzić intensywną aktywność fizyczną.

Wyjście

To jest bardzo kamień milowy które należy wykonać wg pewne zasady nie dzwonić negatywne konsekwencje i powikłania po diecie. Wyjście z głodówki leczniczej w warunkach domowych powinno zapewnić przystosowanie organizmu do pokarmu, przygotować do niego przewód pokarmowy pełnowartościowa praca. Jeśli nie zostanie to zrobione, może rozpocząć się niestrawność, zaparcia. Post terapeutyczny w domu na odchudzanie powinien zakończyć się następująco:

jedz małe posiłki i często;
faza rekonwalescencji powinna trwać tak długo, jak trwała głodówka (jeśli wstrzymałeś się od 3 tygodni, to zakończenie potrwa 3 tygodnie);
ściśle unikać przejadania się;
nie używaj cukru, soli, przypraw w menu przy opuszczaniu diety;
stopniowo zwiększaj ilość jedzenia;
pierwsze 2 dni musisz jeść pokarm roślinny, pić warzywo, soki owocowe, wtedy możesz dodać nabiał, zboża i tylko przez 4-5 dni można jeść białka z ryb, kurczaka, dań mięsnych.

Przeciwwskazania i możliwe powikłania

Głodówka terapeutyczna to trudny sposób na odchudzanie, nie jest odpowiedni dla każdego. Organizm powinien być przygotowany na taki test, ważne jest, aby prawidłowo wyjść z diety. Jeśli są jakieś przewlekłe lub ostre patologie, to należy zrezygnować z kursu. Bezwzględne 9kategoryczne0 przeciwwskazania obejmują:

złośliwe patologie krwi;
ciąża, laktacja;
stan gorączkowy tracić na wadze;
dziecko, podeszły wiek;
ciężkie formy gruźlica;
nowotwory złośliwe, które doprowadziły do całkowitego unieruchomienia pacjenta;
rozproszone patologie w ciężkiej postaci;
choroby psychoneurologiczne w ciężkiej postaci, unieruchomienie, otępienie;
rozległe wewnętrzne procesy ropne.

Należy również wziąć pod uwagę indywidualne cechy ciała, obecność chorób, ogólny stan zdrowia. Post pod pewnymi warunkami można przeprowadzić tylko w warunki stacjonarne pod nadzorem lekarza. W przypadku naruszenia zasad diety mogą wystąpić następujące skutki uboczne i powikłania:

konwulsje;
zaburzenia snu;
Silne bóle głowy;
nadpobudliwość u palaczy;
półomdlały, zawroty głowy, osłabienie;
zgaga, odbijanie nieprzyjemny zapach, wymiociny;
uczucie gorąca lub zimna;
ból mięśni, stawów;
silny ból zęba.

Wideo

Matka Natura zapewniła unikalny mechanizm odnawiania organizmu - głodzenie. Kiedy odmawiamy jedzenia, organizm zaczyna aktywnie wykorzystywać swoje wewnętrzne rezerwy. Węglowodany idą więc na pierwszy plan tkanka tłuszczowa. Kiedy się kończy, komórki martwe ulegają spaleniu, następnie te najsłabsze i najbardziej nieżywotne. Niektóre z tych komórek są przyczyną chorób. To prawie jak naturalna selekcja towarzysza Darwina: przetrwają najsilniejsi.

Leczenie głodu znane jest ludzkości od starożytności. Wspomina się o nim w starożytnych manuskryptach indyjskich i starożytnych chińskich. „Zamiast lekarstw, głodź się przez dzień lub dwa” — radził grecki pisarz Plutarch. Awicenna powtórzył go.

Pitagoras, zanim ujawnił tajniki swojego nauczania, zmusił swoich uczniów do głodowania przez czterdzieści dni, wierząc, że dopiero po takim przygotowaniu można poznać tajemnice porządku świata. Wreszcie wszystkie religie świata - chrześcijaństwo, islam i buddyzm - nakazują swoim wyznawcom odmawianie jedzenia w celu oczyszczenia ducha i ciała.

Nawiasem mówiąc, niewłaściwe, nadmierne odżywianie prowadzi do tego, że niestrawione cząstki jedzenia są narażone na… gnicie! W rezultacie człowiek je dużo iz przyjemnością, ale nie ma siły na nic i za szybko się męczy. Więc nadal żyjemy, żeby jeść? A może wręcz przeciwnie, jemy po to, żeby żyć?

Oczywiście post może mieć katastrofalne skutki dla organizmu, jeśli nie jest leczony zgodnie z nauką. Oznacza to, że praktyka „pomyślałem, żeby być zdrowszym, wyrzuciłem ugryzionego pączka do kosza i teraz nic nie jem” raczej nie poprawi twojego zdrowia.

A oto krótkie posty jednodniowe polecam wszystkim bez wyjątku zdrowi ludzie. Głoduj przez jeden dzień - przewód pokarmowy odpoczywa. Pość przez 2-3 dni - po tym ciało wraca do normy operacje chirurgiczne i infekcje dróg oddechowych. Trzymaj się i pość od 3 do 10 dni - następuje głębokie oczyszczenie, znika nadwaga. W przypadku leczenia należy powstrzymać się od jedzenia przez 21-25 dni. Długotrwała (30 dni i więcej) głodówka jest z powodzeniem stosowana w leczeniu wysokiego stopnia otyłości, owrzodzeń skórnych i śluzówkowych, wysypki skórne i egzema.

Do głodu trzeba jednak przyzwyczajać się stopniowo. Najpierw spędź 3-4 jednodniowe posty raz w tygodniu, a następnie przejdź do trzech dni. Wtedy organizm sam powie ci, czy jest gotowy na dalszą głodówkę. Jeśli osoba dopiero zaczęła praktykować post, może najpierw odczuwać dyskomfort: osłabienie, suchość w ustach, nieświeży oddech, zawroty głowy. Dlatego musisz stopniowo przyzwyczajać się do postu, aby technika nie prowadziła do nieodwracalnych naruszeń.

Nawiasem mówiąc, pamiętaj, że nawet jednodniowy post musi być koniecznie przeprowadzony wraz z oczyszczaniem jelit.

Więc gdzie zaczyna się post terapeutyczny?

Post to nie tylko powstrzymywanie się od jedzenia, ale proces, który rządzi się swoimi prawami. Zdecydowanej większości ludzi zaleca się poszczenie tylko w dni ekadaśi.Zasada ta opiera się na prawach natury. Jeśli będziesz działać zgodnie z cyklami księżycowymi, masz gwarancję pełnego sukcesu.

Głodówka lecznicza rozpoczyna się od przygotowania organizmu. Dzień lub dwa przed postem wyklucz z jadłospisu: pieczywo i wyroby cukiernicze, cukier i sól, produkty mleczne i mięsne, jajka, makarony, grzyby, alkohol. Jedzenie nie powinno być smażone, słone, pieprzne i tłuste. Idealną opcją byłyby gotowane i gotowane na parze dania i płatki zbożowe na wodzie i bez oleju. Tego samego dnia musisz zjeść oczyszczającą sałatkę z kapusty i marchwi z niewielką ilością Oliwa z oliwek ale bez dodatku soli. Nie można też pić czarnej herbaty i kawy. Pij tylko świeżą wodę butelkowaną i zieloną lub herbata ziołowa. Zacznij następny dzień od wypicia czystej wody, do której możesz dodać pół łyżeczki świeżego miodu. Pamiętaj, aby wykonać oczyszczającą lewatywę od 17-19 godzin, aby uzyskać więcej lepsza hodowlażużle i toksyny W okresie postu pamiętaj o wzięciu prysznica lub kąpieli, aby zmyć toksyny, które wydostają się przez skórę. Napój oczyszczony lub stopić wodę w wymaganej ilości (co najmniej 2 l)

Przy długotrwałym poście osoba odczuwa głód tylko przez pierwsze dwa dni, potem staje się nudna. Na początku chcesz jeść, raczej z przyzwyczajenia. Podczas długotrwałego postu wszystkie procesy w organizmie zwalniają, puls i oddech spowalniają, więc w żadnym wypadku nie przepracowuj się.

Bardzo ważne jest, aby prawidłowo wyjść z postu.

Przeczytaj post

Jeśli głodujesz od jednego dnia, kolejny dzień zacznij od oczyszczającej sałatki warzywnej i wyklucz z jadłospisu produkty pochodzenia zwierzęcego, pokarmy skrobiowe i słodycze. Warto też zostawić 2-3 dniowy post.

Wyjście z przedłużonej głodówki trwa od 1 do 2 tygodni. Przejście na normalną dietę powinno odbywać się stopniowo. Pij soki przez pierwsze dwa, trzy dni, następnie przejdź do tartych owoców i warzyw, następnie włącz do diety orzechy, rośliny strączkowe i pieczywo. Po dwóch tygodniach (nie wcześniej) wróć do normalnej diety.

Wychodząc z postu bardzo ważne jest przestrzeganie środka, a nie od razu rzucanie się na wszystko, co znajduje się w lodówce. Oczywiste jest, że w tym przypadku cały efekt zabiegu jest daremny, plus pewne nieprzyjemne konsekwencje.

Idealnie, leczenie na czczo powinno odbywać się w szpitalu pod nadzorem specjalisty. Jeśli jednak potrafisz zorganizować sobie niezbędne warunki w domu, śmiało. Najważniejsze: głodować mądrze i nie spiesz się do skrajności. Wtedy organizm się poprawi i odwdzięczy Ci się doskonałym zdrowiem.

Anastazja Krainer

Z historii głodu

Ludzie często głodowali w całej historii, choć bardziej z powodu okoliczności niż dobrowolnie. Elementarne, nie było nic, co mogłoby zabić robaka. A i tak musiałem biec po jedzenie. Wtedy, w dobie formowania się religii, częścią rytuałów była całkowita abstynencja od jedzenia. Teraz, w dobie obfitości żywności, ludzie rzadko chodzą głodni.

Wszędzie czyhają pokusy, kuszące zapachy… Solidne w telewizji… Darmowe degustacje w sklepach…

I w mojej głowie są wymówki - nie mogę znieść napadów głodu, bo to takie straszne - głodować! I siedzą głęboko w nas przerażające zdjęcia minione pokolenia - umierają z głodu, oblężonego Leningradu, kart, wojny...

Tak, a rodzice, babcie rozmawiają od dzieciństwa: „Zjedz wszystko, co jest na talerzu!”, „Powinieneś jeść więcej, patrz, jaki chudy”, „Nie jedz - nie będzie siły”…

I jak, z całym tym nieświadomym bagażem, głodować? Tru-u-udno .. Trudno! Ale ty możesz! Zwłaszcza jeśli wiesz, dlaczego...

Korzyści postu terapeutycznego dla organizmu

Podczas postu organizm uwalnia się od nagromadzonych przez lata produktów przemiany materii, substancje toksyczne, żużel.

Wiele chorób zostaje wyleczonych, waga wraca do normy, pogarsza się percepcja przez wszystkie narządy zmysłów, powraca zdrowy apetyt, poprawia się pamięć i procesy myślowe, wskaźniki tętna, ciśnienie krwi i temperatury wróciły do normy.

Post leczniczy w domu

Głód- najszybszy i najpotężniejszy sposób na poprawę zdrowia. I jest to również najłatwiejsze i najtańsze. Uzyskuje się nawet wymierne oszczędności. Najważniejsze, aby zrobić wszystko dobrze, bez zamieszania, strachu.

Chory organizm można porównać do zepsutego mechanizmu. A kiedy sapie, puka i drży, żaden mechanik nie dotrze do niego.

Tak samo jest z chorym ciałem. Należy przerwać wszelkie prace, które nie są konieczne do odnowienia ciała.

A proces trawienia wciąż działa. żołądek, jelita, ślinianki, pęcherzyk żółciowy, wątroba - to daleko pełna lista narządy biorące udział w trawieniu. Jeszcze nie skończyli śniadania, bo już są obładowani obiadem.

Ale jeśli tymczasowo ustawimy tę maszynę do przetwarzania żywności, ile energii zostanie uwolnione… To właśnie ta energia pójdzie na regenerację organizmu, poprawę wszystkich narządów i układów.

Co jest na czczo?

Więcej jest już na własne ryzyko i ryzyko, chociaż naturalnie dłuższy post daje bardziej imponujący efekt. Ale tutaj jest większe ryzyko. Nie jesteś w stanie przewidzieć, ile produktów rozpadu zostanie uwolnionych z Twojego organizmu.

Zacznij od codziennego postu, zgodnie z zasadą „ im ciszej idziesz, tym dalej zajdziesz". W końcu, jeśli przeprowadzasz to regularnie, w końcu osiągniesz taki sam efekt, jak przy przedłużonej głodówce. Po prostu zajmie to więcej czasu.

Jak czuje się osoba podczas postu terapeutycznego?

W pierwszy dzień charakteryzuje się narastającym uczuciem głodu, osłabienia. NA drugi dzień, możliwe są lekkie zawroty głowy, osłabienie, płytka nazębna na języku, nieświeży oddech. Najlepiej byłoby, gdyby post odbył się podczas odpoczynku. Ale dalej własne doświadczenie Powiem wam, że to wcale nie jest konieczne.

Utrata masy ciała waha się od 200 g do 1 kilograma dziennie. Większe obciążenie narządów wydalniczych (mocz może stać się bardziej mętny, może pojawić się osad, w dni strajku głodowego wskazane jest wykonanie lewatywy oczyszczającej, branie prysznica 2 razy dziennie i dokładne mycie zębów).

Konsekwencje postu terapeutycznego

Post terapeutyczny do utraty wagi w domu

Możliwe szkody wynikające z postu leczniczego

Metoda postu leczniczego jest prosta i skuteczna, zasada jest tylko jedna - w domu nie można od razu dążyć do długich okresów postu, zwykle post długotrwały praktykowany jest w sanatoriach i przychodniach lekarskich lub po wielu małych epizodach - codziennie, trzydniowe, tygodniowe.

Aby wyeliminować szkody zdrowotne wynikające z postu leczniczego bez nadzoru specjalisty nie zaleca się pościć dłużej niż tydzień(coś zawsze może pójść nie tak, na przykład kryzys kwasicowy rozpocznie się od ciężkich objawów toksycznych - nudności, intensywnych bólów głowy, kołatania serca, płytki nazębnej na języku, ciemnego moczu, silnego osłabienia i obrzydliwego nastroju).

Rozważa się szczególnie silne i skuteczne powyższe rodzaje postu leczniczego na czczo suche, ale jest też najbardziej stresujący, nie każdy organizm jest w stanie go odpowiednio wytrzymać, dlatego mimo swojej szybkości i siły nadal nie polecam używania go w domu, szczególnie osobie nieprzygotowanej.

Wyjście z terapeutycznego głodu

Musisz także umiejętnie wyjść z postu terapeutycznego w domu. Dopóki trwał sam strajk głodowy. Głodowałem przez 3 dni, 3 dni i wyszedłem z głodu.

Ileż doskonałych rezultatów postu leczniczego zostało właśnie zrujnowanych zły sposób na zaspokojenie głodu.

Ludzie zaczynają jeść wszystko, co jest okropne, wchłanianie i przyswajanie składniki odżywcze po leczeniu głodem stają się znacznie lepsi, oto jesteś z niektórymi i dostajesz garść toksycznych substancji, które dzięki lepszej asymilacji zatrują cię jakościowo .

Zaczynamy więc od sałatek, najlepiej najpierw mono - surówka z kapusty, potem po kilku godzinach - surówka z tartego jabłka, naparów ziołowych, soki warzywne i owocowe własnej roboty, następnego dnia można zjeść puree ziemniaczane , zupa wegetariańska, chuda owsianka...

I trochę, trochę! Objętość Twojego żołądka nieco się zmniejszyła (o ile zależy od czasu postu), a Ty możesz już celować w poprzednią porcję...

Wychodząc, na początku nie masz ochoty na jedzenie, ale po dwóch, trzech posiłkach apetyt się pogarsza i może zacząć jednolity zhor. To jest to, co musisz powstrzymać, aby nie puścić tego z wiatrem.

Głodówka lecznicza odnosi się do metod pobudzania mechanizmów obronnych organizmu. Jak naukowcy odkryli korzyści płynące z postu? Kiedy zwierzę zaczyna chorować, natychmiast przestaje jeść. Podczas silny stres osoba traci również apetyt, automatycznie może pojawić się nawet niechęć do jedzenia. W ten sposób manifestują się naturalne procesy regeneracji. To nie jest panaceum na wszystkie choroby, ale tylko jeden ze sposobów na potężny wpływ na organizm. I dość stresujące, ale pozwalające na osiągnięcie niesamowitych efektów.

Zanim zaczniesz pościć, powinieneś rozważyć wszystkie za i przeciw, odpowiednio przygotować układ pokarmowy, umieć korzystać kompleksowa terapia w osiągnięciu celu.

Dzięki temu możliwe jest wyleczenie duża liczba choroby narządy wewnętrzne. Jednak tej metody nie należy uważać za zbyt prostą, należy wziąć pod uwagę wiele niuansów. Jest wielu zwolenników postu leczniczego. Najsłynniejszy z nich, Paul Bregg, uważa, że niepożądane jest stosowanie najbardziej ekstremalnych form - przedłużonego suchego postu bez wody lub bez ruchu. Pamiętaj, aby przeprowadzić złożone procedury czyszczenia.

Główne etapy postu

Terapia rozładunkowo-dietetyczna składa się z przygotowania i dwóch głównych etapów. Aby przygotować się do postu, przeprowadza się kompleks procedur oczyszczających. W pierwszym etapie post odbywa się przez trzy do pięciu tygodni. Nie używa się jedzenia, nie stosuje się leków. W obfitości powinno być tylko czysto woda pitna. Obowiązkowa codzienna rutyna, kąpiele i zabiegi oczyszczające.

Na drugim etapie głównym celem jest przywrócenie w specjalny sposób. Najpierw spożywane są soki warzywne i owocowe, a następnie warzywa są wcierane na drobnej tarce. Następnie gotowane warzywa są przygotowywane i podawane w formie specjalnego winegretu z ziołami, orzechami, płatkami zbożowymi, kefirem lub sfermentowanymi produktami mlecznymi. Powrót do zdrowia powinien trwać tak długo, jak trwał sam post, a nawet dłużej.

Bezpieczeństwo psychiczne w postach terapeutycznych – czynnik wspomagający

Całkowity i niepełny post mają fundamentalną różnicę. Jeśli jedzenie jest nadal spożywane, nawet w najmniejszej ilości, organizm przechodzi na odżywianie wewnętrzne. Z powodu zakłócenia normalnego metabolizmu w organizmie może wywoływać zjawiska dystrofii. Głodówka terapeutyczna jest zasadniczo inna. U większości osób uczucie głodu znika całkowicie, a post jest łatwo tolerowany.

Człowiekowi nie grozi wyczerpanie, w przeciwieństwie do wymuszonego głodu ekstremalne warunki w które ludzie weszli. Wyjaśnia to fakt, że dodatkowe procedury pomagają poradzić sobie z eliminacją toksyn - kąpiele, masaże, spacery na świeżym powietrzu. Ogromne znaczenie wspierające ma psychologicznie bezpieczna postawa, obecność kontroli lekarzy, którzy wykluczą powikłania. Jeśli człowiek wie, kiedy zacznie dobre odżywianie praktycznie eliminuje strach przed głodem.

Kto pości?

W praktyce zostało to udowodnione Ta metoda produktywne w przypadkach, gdy pacjenci są narażeni na ryzyko powikłań w leczeniu leków, jak również z nadwaga ciało.

Mogą istnieć wskazania do postu terapeutycznego u pacjentów z nadwaga I następujące choroby:
- Alergie (pokarmowe i lekowe);
— choroby skórne(egzema, łuszczyca, pokrzywka);
- astma oskrzelowa;
- początkowe stadia miażdżycy;
- otyłość i związana z nią niepłodność endokrynologiczna;
- zaburzenia metaboliczne (osteochondroza, choroba zwyrodnieniowa stawów, choroba Bechterewa);
- marskość wątroby i przewlekłe zapalenie wątroby;
- zapalenie trzustki, bezkamicowe zapalenie pęcherzyka żółciowego;
— nadciśnienie I - II stopień;
— choroba wieńcowa serca i początkowe etapy miażdżyca;
— przewlekłe zapalenie jelit, zapalenie jelita grubego, choroby narządów układ trawienny;
- nerwica i depresja.

Wpływ postu na organizm

Pierwsza procedura to oczyszczanie. Możesz sporządzić prawdziwy schemat, według którego ciało jest oczyszczane. Żużle są rozumiane jako substancje, które gromadzą się w organizmie, ale wcale nie są potrzebne. Na przykład odpady procesy komórkowe, toksyny. Najpierw dostają się do krwi, która jest głównym kanałem ich przenoszenia w organizmie. Wzrost toksyn powoduje osłabienie, pogarsza się stan zdrowia. Krew jest oczyszczana za pomocą układ wydalniczy, który obejmuje nerki, jelita, skórę. Krew zostaje oczyszczona, stan zdrowia poprawia się.

Codzienna rutyna i dodatkowe procedury

Aby to zrobić, możesz skorzystać ze spacerów na świeżym powietrzu, wychowania fizycznego, procedur morskich. Im więcej tlenu przenosi krew, tym czuć się lepiej osoba. Przyczyniają się do poprawy samopoczucia oraz masażu, łaźni parowej i sauny. W takim przypadku aktywowane są procesy wydalnicze przez skórę. Z masażu i kąpieli należy korzystać ostrożnie, obserwując ogólne warunki. Możesz także użyć lewatywy, aby przygotować się do postu. Trzeba tylko uważać, aby nie przesunąć zawartości jelita do wewnątrz. Wśród innych sposobów oczyszczania jelit stosuje się środki przeczyszczające - magnezję, specjalne napary ziołowe.

Jeśli procedury nie namacalny rezultat, potem dla lepsze oczyszczanie ciała, możesz wprowadzić do diety wodę mineralną Borjomi, która spowolni napływ toksyn do krwi. Ale nawet jedna butelka (500 ml) może wydłużyć czas postu. Efekt można również spowolnić w przypadkach, gdy woda źródlana zawiera wiele składników mineralnych, na przykład w górach. Część wody do lewatywy również pozostaje w organizmie, dlatego należy ją starannie dobierać. Ale jeśli używasz wody deszczowej lub wody destylowanej, efekt oczyszczania pojawia się znacznie szybciej.

Ale w tym przypadku musisz pomóc ciału ćwiczeniami fizycznymi i zabiegami promującymi procesy wydalnicze (masaż, kąpiel, spacery, ćwiczenia sportowe).

Metody postu

Nasz artykuł opisuje głównie metody A. Nikołajewa. Klasyczne i autorskie metody postu we wczesnych stadiach praktycznie nie różnią się od siebie. Wszystkie wymagają wstępnego oczyszczenia i uczestnictwa. dodatkowe procedury- masaż, automasaż, zaprzestanie palenia tytoniu i spożywania alkoholu, dostateczne aktywność silnika.

Metoda postu P. Bragg

Znany twórca metody, Paul Bregg, praktykuje jednodniowy post z późniejszym zwiększeniem liczby dni. Jedną z różnic w jego metodzie jest zaprzeczanie korzyściom płynącym z lewatywy. Stosowanie lewatywy uważa za nieuzasadnione marnowanie siły jelit. Sam stosował swoją metodologię zgodnie z tą zasadą: w ciągu roku głodował trzy razy - jeden dzień, raz na trzy miesiące przez tydzień i trzy tygodnie raz w roku. Poza tym był wegetarianinem.

Metoda na czczo A. Brusnev

A. Brusnev uważa, że post można wykonać tylko w połączeniu z prawami Oddychania - to główna różnica między jego metodologią. Oddychanie, woda, odżywianie to podstawa, podstawa życia człowieka. Techniki oczyszczania muszą przebiegać równolegle z tymi prawami. Pierwszy etap to dwa dni. Po dwóch nocach z pustym żołądkiem Brusnev zaleca normalny obiad (nie więcej niż 300 ml).

Metoda postu G. Voitovich (kaskada)

GA Voitovich uważa, że leczenie ciężko chorych pacjentów postem powinno odbywać się w kilku etapach (kaskadach), w sumie okaże się to dość długim okresem. Kaskadowe głodzenie przeplata się z regenerującymi cyklami żywieniowymi.

Przeciwwskazania na czczo

Pacjenci, u których wykazano głodówkę terapeutyczną, powinni pozostawać pod czujnym nadzorem lekarskim. Przeciwwskazania do postu mogą zostać ujawnione podczas wstępnego badania lekarskiego. Na czczo są względne i bezwzględne przeciwwskazania.

Wśród bezwzględnych można wymienić:
- gruźlica (stadium aktywne), gruźlica płuc i pozapłucna w stadium aktywnym;
- reumatyzm;
- insulinozależne cukrzyca(i bez cukru);
- niewydolność kory nadnerczy;
— kamica żółciowa stopnia II-III;
- choroba wrzodowa żołądka i dwunastnicy;
- przewlekłe zapalenie wątroby i marskość wątroby;
— procesy zapalne związane z ropnymi formacjami, infekcjami;
- niewydolność serca, zaburzenia rytmu serca;
- zakrzepica i zakrzepowe zapalenie żył.

Względne przeciwwskazania są ustalane po zbadaniu przez lekarza na podstawie stan aktulany pacjent. specjalna opieka należy wykazać, czy w przeszłości miały miejsce operacje implantacji tkanek lub inne interwencje chirurgiczne. Nie należy rozpoczynać postu w stanie depresji i pobudzenia psychoruchowego i innych zaburzenia psychiczne, a także z ciężkimi objawami dystroficznymi.

Plusy i minusy postu

Czołowi twórcy tej metody wskazują, że wszystkie procesy przeprowadzane są wyłącznie pod ścisłym nadzorem lekarzy. Wadę postu można nazwać złożonością jego realizacji, zwłaszcza na początku, kiedy dręczy uczucie głodu. Może wystąpić drażliwość, zaburzenia snu, zaostrzenie choroby przewlekłe. Rozwija się kwasica - na języku tworzy się biała powłoka, osoba wydycha powietrze acetonem.

Masa ciała przestaje za bardzo spadać - zaledwie 200-300 gramów dziennie. Długotrwały post jest obarczony zaostrzeniem pracy nerek i powstawaniem obrzęków, pogarsza się stan włosów. Po 7-10 dniach zjawiska te znikają. Plusy — najwięcej traktują klasyczne i indywidualne techniki autorskie różne choroby. Post skutecznie oczyszcza organizm i zapobiega powstawaniu nowych chorób.

Paradoksalnie głodówka terapeutyczna jest również przydatna do pobudzenia apetytu u osób z niską masą ciała. Może to być stan po chorobie z zaburzeniami odżywiania. Wyjaśnia to fakt, że podczas postu ośrodki pokarmowe są znormalizowane, a po zakończeniu postu pokarm zaczyna przyswajać znacznie lepiej niż przed postem. Podczas postu masa ciała może się nieznacznie zmniejszyć, ale to się nie liczy. czynnik negatywny. Konieczne jest przeprowadzenie 2-3 kursów rozładunkowych i dietetycznych, około 10 dni. Luki nie powinny być
mniej niż 3-4 tygodnie.

Oto kilka wskazówek dla głodujących i ich otoczenia, innego autora techniki postu, G. Sheltona:
Używać procedury wodne podczas postu w ograniczonych ilościach zachować czystość i higienę. Kąpiel nie powinna wymagać dużego nakładu energii, dlatego powinna być krótka. Woda powinna być ciepła lub chłodna, ale nie gorąca ani zimna. Jeśli głodujący czuje się słabo, możesz mu po prostu pomóc - przetrzyj wilgotną gąbką. Nie zaniedbuj opalania, ale nie możesz ciągle przebywać na słońcu. To nie jest lekarstwo, ale część leczenie.