Możesz poradzić sobie z problemem tylko wiedząc, co go spowodowało. Oprócz, samoleczenie nerwica w domu może być niebezpieczna i tylko pogorszy stan.
Główną przyczyną nerwic są częste sytuacje konfliktowe. W tej sytuacji zaleca się zmianę sytuacji i bardzo szybko nerwica minie. Jeśli problem leży w wewnętrznych konfliktach samej osoby, zmiana scenerii nie będzie lekarstwem.
Objawy
Nerwica jest typowa nie tylko dla dorosłych. Można ją również zdiagnozować u dzieci. Wywołaj pojawienie się choroby w dzieciństwo Wystarczająco łatwe. Takim czynnikiem prowokacyjnym może być strach przed nieoczekiwanym szczekaniem psa, który szybko prowadził samochód, niedoskonałość edukacji, konflikty z innymi dziećmi itp.
U dorosłych nerwica może rozwinąć się nie tylko pod wpływem np. takich czynników obciążających, jak trudności w pracy czy kłopoty rodzinne. Przyczyną załamania nerwowego może być pracoholizm. Ale całkowita bezczynność i brak jakichkolwiek zainteresowań nie wykluczają możliwości naruszenia stanu psychicznego.
Możesz nawet samodzielnie podejrzewać problem, jeśli rozsądnie ocenisz swoje zachowanie lub wysłuchasz opinii innych. Osoby z tą chorobą mają następujące objawy:
- Niepokój. Powstaje ciągłe pragnienie robić coś, iść gdzieś, przenosić przedmioty z miejsca na miejsce itp.
- Napięcie mięśni. Nawet w stanie pełnego odpoczynku (leżenie, siedzenie) nie ma możliwości całkowitego odprężenia.
- Problemy ze snem.
- Zaskocz się każdym szelestem.
- Drżenie rąk i przyspieszony puls.
- Drażliwość, ostre krople nastroje, fiksacja na jednej sytuacji, niezdecydowanie w działaniu.
Nerwica stany obsesyjne rzadziej niż histeria czy neurastenia. Manifestowane ta patologia Jak ciągłe uczucie niepokój lub nieuzasadniony strach.
Na tle nieustannego napięcia nerwowego mogą pojawić się inne objawy, takie jak: ból głowy, brak apetytu lub odwrotnie, przejadanie się, zaburzenia pracy aparatu przedsionkowego, szybka męczliwość.
Leczenie
W większości przypadków leczenie odbywa się w domu, czyli hospitalizacja nie jest konieczna. Niezależne użytkowanie leki Niepolecane. Leczenie przepisany przez lekarza indywidualnie dla każdego pacjenta. Z wyjątkiem terapia lekowa lekarz może zalecić sesje indywidualne pomoc psychologiczna gdzie możesz znaleźć źródło problemu i zacząć się go pozbywać.
Leczenie w domu odbywa się jako terapia wspomagająca.
Aby wyleczyć nerwicę, bezbłędnie Musisz przestrzegać ustalonej codziennej rutyny. Przede wszystkim trzeba porzucić złe nawyki i zadbać o dobry sen. Aby dać ciału odpocząć, musisz przeznaczyć 8 godzin na sen. Musisz spróbować oddzielić pracę od odpoczynku, czyli po ciężkim dniu musisz w każdy możliwy sposób oderwać się od spraw zawodowych. Praca musi zostać w pracy.
Oprócz prawidłowego wypoczynku zwraca się również uwagę na odżywianie. Możesz wybrać dietę dla siebie, ale lepiej skonsultować się z dietetykiem. W przypadku nerwicy witaminy B i C będą przydatne dla organizmu, ale niewłaściwe jest również spożywanie pokarmów zawierających tylko te substancje. Jedzenie musi być zrównoważone.
Ze względu na fakt, że nerwica powoduje stres fizyczny, można ją usunąć za pomocą wysiłku fizycznego. W tym celu warto zapisać się na basen lub fitness, pobiegać lub pojeździć na rowerze itp. Takie ćwiczenia pomogą wzmocnić fizycznie organizm i odwrócić się na chwilę od codziennych problemów, co jest bardzo ważne przy nerwicach. Ale i tutaj należy podjąć środki. Nadmierne przemęczenie się nie przyniesie pozytywnych rezultatów, a jedynie negatywnie wpłynie na zdrowie fizyczne pacjenta.
Pozytywne wyniki w leczeniu nerwicy dają zabiegi wodne i ćwiczenia oddechowe.
Właściwa technika oddychania pomaga się zrelaksować, a ciepła kąpiel z dodatkiem wywaru z kwiatów rumianku łagodzi zmęczenie. Do kąpieli możesz dodać kilka kropli olejku z lawendy, róży, mięty pieprzowej, drzewa sandałowego lub rozmarynu.
Ćwiczenia oddechowe można wykonywać w dowolnym miejscu, jednak lepiej wykonywać je w ciszy i spokoju. Aby to zrobić, zajmij wygodną pozycję (usiądź lub połóż się) i zamknij oczy. Następuje głęboki wdech, po którym następuje płynny wydech. Nie ma potrzeby się spieszyć. Na pierwszej lekcji wynik pozytywny nie obserwowane u wielu, ale jeśli są przeprowadzane regularnie ćwiczenia oddechowe, będzie można w ten sposób osiągnąć spokój psychiczny.
Hospitalizacja
Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych jest trudne i prawie niemożliwe jest obejście się bez pracy psychologa. Przy takiej dolegliwości często wymagana jest hospitalizacja w szpitalu psychoneurologicznym, gdzie przeprowadza się pełnoprawne leczenie, które obejmuje różne techniki, w tym hipnozę.
Możesz także stłumić atak paniki za pomocą poprawna technika oddechowy. Ten stan prowadzi do tego, że stosunek tlenu i tlenu w organizmie jest zaburzony. dwutlenek węgla. Aby znormalizować równowagę, musisz usiąść na krześle z oparciem lub w fotelu i położyć jedną rękę Górna część brzuch. Wdechy i wydechy powinny być głębokie i płynne.
Teraz praktykowane terapia poznawcza. Wykorzystuje różnorodne techniki poznawcze i behawioralne, aby zachęcić pacjenta do uwolnienia się od nieprzystosowanych myśli. Jej zasada opiera się na przekonaniu samego siebie, że wszystko jest w porządku. Główne zajęcia prowadzone są wspólnie z psychoterapeutą, w celu sytuacje krytyczne Sama poradziłabym sobie z paniką. Na przykład musisz wcześniej wymyślić kilka zwrotów, które będziesz musiał powtórzyć lub napisać w czasie ataku paniki.
Czy poranek już ci nie pasuje? Denerwują Cię koledzy, ich głośne rozmowy i odwieczne pytania? A nawet w domu, zamiast przyjemnego relaksu, czujesz, że denerwują Cię nawet najbliżsi? Inni uważają, że jest to przejaw złego charakteru. W rzeczywistości drażliwość może być całkiem niezależnym objawem, charakterystycznym dla choroby takiej jak neurastenia.
Przyczyny choroby
Neurastenia jest chorobą należącą do grupy nerwic. Przyczyną, która prowadzi do jej rozwoju jest stres. Jest to albo ostra, nagła, stresująca sytuacja, albo przewlekły stres o umiarkowanym natężeniu. Jednak w większości przypadków powód jest właśnie taki chroniczny stres.
Oczywiście stres jest obecny w życiu każdego człowieka, ale nie każdy zapada na nerwicę. Dlaczego to się dzieje? Oczywiście pewnymi przesłankami rozwoju choroby są cechy charakteru. Tak więc ludzie podatni, niespokojni, podejrzliwi są bardziej podatni na neurastenię.
Neurastenia to nic innego jak wyczerpanie system nerwowy. Oznacza to, że układ nerwowy jest tak „zmęczony”, że nie może już odpowiednio reagować na bodźce zewnętrzne i w pełni pracować w takich warunkach. To swego rodzaju wołanie o pomoc, sygnał, że czas się zatrzymać.
Jakie czynniki prowadzą do wyczerpania nerwowego:
- Przewlekły brak snu;
- wyniszczające choroby;
- Brak odpowiedniego wypoczynku.
Charakterystyczne objawy
charakterystyczna cecha neurastenia to drażliwość. Oznacza to, że jeśli taka cecha charakteru nie jest w tobie nieodłączna, ale zacząłeś zauważać, że wszystko wokół jest denerwujące, musisz o tym pomyśleć. I absolutnie wszystko jest denerwujące: głośne dzwięki, jasne światło, zachowanie ludzi. Każdy pozornie nieistotny drobiazg może wywołać u człowieka jasne, burzliwe emocje.
W tym samym czasie sen osoby jest zakłócony. Zwykle naruszenia objawiają się trudnościami w zasypianiu, częstym budzeniem się. Cechą charakterystyczną jest to, że nawet po zaśnięciu człowiek czuje się zmęczony, nie czujny. Oczywiście to dodatkowo pogarsza przebieg choroby. Nawet po odpoczynku człowiek nie czuje się wypoczęty.
Osoba z neurastenią traci apetyt. Niedożywienie dodatkowo pogarsza złe samopoczucie fizyczne osoby, zakorzeniając słabość.
Stopniowo dołączają się zaburzenia psycho-emocjonalne. Charakterystyka labilność emocjonalna, który charakteryzuje się zmianą emocji. Obserwuje się płaczliwość, łzy mogą powodować pozornie zwyczajne, zwyczajne sytuacje. Często ogólne tło stanowią uciskani, depresyjny nastrój. Stopniowo może dołączyć niepokój, fobie.
Stan umysłu objawia się samopoczuciem somatycznym. Osoba jest zaniepokojona rozproszonymi bólami głowy, o charakterze naciskającym, ściskającym, jakby nałożono mu na głowę ciasny kapelusz. Ten objaw w literatura medyczna uzyskał nazwę „czapki neurasteniczne”
Może również wystąpić dzwonienie w uszach, uczucie ucisku w gardle, gęsia skórka, drętwienie, biegunka, zawroty głowy, podwyższone ciśnienie krwi, zaburzenia seksualne.
Istnieją dwie formy choroby:
- hipersteniczny;
- hiposteniczny.
Często te formy są uważane za fazy, które się zastępują. Faza hipersteniczna charakteryzuje się wyglądem silna drażliwość. Osoba jest tak podekscytowana, że nie może skoncentrować się na wykonywaniu obowiązków służbowych, ciągle jest czymś rozpraszana, obserwuje się pogorszenie pamięci.
Faza hiposteniczna charakteryzuje się tak osobliwą koncepcją, jak drażliwa słabość. Oznacza to, że obserwuje się również drażliwość, gwałtowną reakcję na czynnik prowokujący. Jednakże podobne reakcje szybko męczyć człowieka. Osoba zapala się jak zapałka i wkrótce gaśnie. A po ataku agresji osoba odczuwa wyraźną słabość.
Obserwuje się, ale odnotowuje się senność w ciągu dnia. Na pierwszy plan wysuwają się płaczliwość, depresja, zły nastrój. Osoba czuje się jakby bez sił, ciągle zmęczona. Wielu się rozwija objawy hipochondryczne, pacjent zaczyna skupiać uwagę na swoim samopoczuciu.
Neurastenia jest właśnie chorobą, której przykład wyraźnie pokazuje związek między psychiką a zdrowie fizyczne. Przede wszystkim konieczne jest wyeliminowanie przyczyny, która doprowadziła do rozwoju choroby. Ponieważ często przyczyną jest wpływ stresującego czynnika, konieczna jest konsultacja z psychoterapeutą.
Wielu ludzi, w obliczu tej lub innej udręki psychicznej, wierzy, że to nonsens i wszystko przeminie samo. A pójście do psychoterapeuty wcale nie jest uważane za opcję. zły humor- to wcale nie jest kaprys ani przejaw złego charakteru, jak mogą myśleć inni. Kiedy układ nerwowy jest wyczerpany, po prostu nie ma skąd czerpać zasobów i szukać energii do działania. W międzyczasie, gdy dana osoba nie zwraca uwagi na swój stan, choroba postępuje. Wyczerpanie nerwowe może osiągnąć taką skalę, że człowiek nie będzie czuł żadnej motywacji do robienia czegokolwiek, nie będzie miał celów, nie będzie czuł. Długotrwała choroba może prowadzić do rozwoju depresja reaktywna. Dlatego im szybciej osoba zwróci się do psychoterapeuty, tym lepiej.
Co może zasugerować lekarz?
- Psychoterapia;
- Leczenie.
Każdy psycholog stosuje w swojej pracy inne podejścia i techniki. Nie jest tak ważne, jaką metodę zastosuje specjalista, ważna jest sama esencja. Specjalista zaproponuje ci wypracowanie traumatycznej sytuacji, przeanalizowanie twojej reakcji. Współpraca z lekarzem pozwoli na bardziej poprawne reagowanie stresujące sytuacje nauczyć się technik relaksacyjnych.
Lekarz może również przepisać leki. W przypadku silnego lęku, obniżonego nastroju lekarz może przepisać leki przeciwdepresyjne, wśród których najbardziej pożądane są leki z grupy SSRI (paroksetyna, fluoksetyna, sertralina, citalopram). Leki te mają minimalne skutki uboczne.
notatka : efekt przyjmowania leków przeciwdepresyjnych nie pojawia się od razu, ale po dwóch do trzech tygodniach stosowania. Dlatego pomimo braku wyraźnego działania leku w pierwszych dniach podawania, w żadnym wypadku nie należy przerywać jego dalszego stosowania.
W przypadku silnego lęku przepisywane są leki przeciwlękowe. Istnieją dwie grupy leków przeciwlękowych:
- Benzodiazepiny (fenazepam, gidazepam, diazepam);
- Nonbenzodiazepiny (afobazol, buspiron, mebikar).
Anksjolityki benzodiazepinowe są przepisywane w krótkich kursach, ze względu na rozwój tolerancji, a także uzależnienie od narkotyków. 
Jeśli leki z powyższych grup nie poprawią snu, przepisz tabletki nasenne(zolpidem, miaser, trazodon). Te leki należy traktować jako krótkie kursy.
W zależności od wskazań pacjent może przyjmować małe lub średnie dawki leków normotymicznych (karbamazepina).
Również dobra akcja renderowanie leki nootropowe(nootropil, noobut), które poprawiają odżywienie komórek mózgowych. W przypadkach hipostenicznej postaci neurastenii można je przepisać, które mają działanie stymulujące.
Co możesz zrobić?
Jak już widzieliście, neurastenia nie jest tak nieszkodliwą chorobą i nie można obejść się bez pomocy lekarza. Ale możesz samodzielnie wdrożyć pewne działania. Jeden z lepsze sposoby poradzić sobie z neurastenią - zmień sytuację. Wycieczka do ośrodka, domku letniskowego lub do znajomych w innym mieście, z którymi od dawna chciałeś się spotkać. Pomoże ci to wydostać się z niesprzyjającej atmosfery, w którą wpadłeś. Relaksujący wypoczynek pozwoli nabrać sił i spojrzeć na wszystko z boku. Pomoże Ci to spojrzeć na problem z innej perspektywy.
Oczywiście musisz znormalizować tryb dnia. Spróbuj przynajmniej 8-9 godzin. Choć brzmi to banalnie, dieta również odgrywa ważną rolę. Staraj się, aby jedzenie było urozmaicone, bogate w witaminy i minerały. Zrezygnuj z produktów, które pobudzają i tak już zmęczony układ nerwowy: napojów zawierających kofeinę, alkoholu.
Leczenie neurastenii w domu metody ludowe możliwe tylko jeśli łagodna forma choroby. Uspokajają układ nerwowy wywary z serdecznika, melisy. Odwar z dziurawca ma łagodne działanie przeciwdepresyjne.
Odwar z serdecznika jest łatwy do przygotowania, trzy łyżki rozgniecionej rośliny należy zalać szklanką wrzącej wody. Naczynie należy przykryć pokrywką. Gdy bulion ostygnie, możesz go przecedzić. Zaleca się spożywać 2 razy dziennie po łyżce stołowej napoju.
Ponadto kąpiel z ziołami ma przyjemny efekt relaksujący. Należy wziąć dwie łyżki tymianku, korzeni tataraku, mięty, lawendy górskiej, rozmarynu i zalać dwoma litrami wrzącej wody. Po dziesięciu godzinach infuzji połowę powstałego bulionu należy wlać do zebranej ciepłej wody w łazience. Zaleca się taką kąpiel przez piętnaście minut.
I pamiętaj, że życie to ciąg różnych zdarzeń. Oznacza to, że nawet po ulewnym deszczu prędzej czy później wyjdzie słońce.
Grigorova Valeria, komentator medyczny
Nerwica nie jest chorobą, ale zaburzeniem nerwowym, które można wyleczyć domowymi sposobami. Jeśli przeprowadza się leczenie farmakologiczne, należy skupić uwagę na lekach, które nie są wciągający, najlepiej bez przeciwwskazań i skutki uboczne. Leczenie nerwicy w domu można przeprowadzić za pomocą środków Medycyna tradycyjna, które omówimy poniżej.
Objawy nerwic
Głównymi objawami manifestacji nerwic u osoby może być kilka czynników:
- zwiększona wrażliwość na jasne światło, głośna muzyka;
- nadmierna drażliwość;
- płaczliwość;
- utrata pamięci;
- szybka męczliwość;
- fiksacja na czynniku drażniącym itp.
Leczenie farmakologiczne nerwicy u dorosłych
Strzeż się, Corvalolu!
Najpopularniejszym zastosowaniem u dorosłych jest Corvalol ze względu na niski koszt. Ale ten lek antystresowy w żadnym wypadku nie jest nieszkodliwy.
- Zagraża rozwojowi niemowląt karmienie piersią i podczas pobytu wewnątrzmacicznego.
- Fenobarbital jako część Corvalolu może uzależniać.
- Przy długotrwałym użytkowaniu lub zwiększona dawka, prawdopodobnie kumulacja bromu, prowadząca do zahamowania ośrodkowego układu nerwowego ( senność w dzień opóźnione reakcje, zaburzenia widzenia i mowy).
- Przyjmowanie korwalolu zmniejsza działanie niektórych środków antykoncepcyjnych.
Analogi: valocordin, korvaltab.
Aby samodzielne leczenie nerwicy w domu było skuteczne, leki należy dobierać nie pod względem ceny, ale składu i działania.
Leki stosowane w leczeniu nerwicy
Persen i persen-forte
Tabletki i kapsułki z składniki ziołowe: wyciąg z waleriany, melisy i mięty pieprzowej. Nie uzależnia.
Działanie
- Dobry przy początkowych i łagodnych nerwicach.
- Zmniejsza niepokój i niepokój, napięcie, drażliwość.
- Obniża pobudliwość nerwowa, powoduje głębokie zdrowy sen, poprawia nastrój.
- Likwiduje skurcze i bóle jelit o charakterze nerwowym.
- Możliwe jest przyjmowanie leku dla dzieci od trzeciego roku życia, kobiet w ciąży, matek karmiących piersią.
Uwaga! Przyjmowanie leku przez ponad dwa miesiące bez przerwy może powodować zaparcia.
glicyna
Substancja ta jest aminokwasem biorącym udział w procesach sygnalizacyjnych ludzkiego mózgu i rdzenia kręgowego. Hamowanie przekazywania impulsów nerwowych do rdzeń kręgowy eliminuje zwiększone napięcie mięśniowe.
Działanie
- Reguluje procesy metaboliczne mózgu.
- Chroni układ nerwowy, zmniejszając jego nadmierne pobudzenie, przed silnym stresem emocjonalnym. Tym samym zapobiega zmęczeniu, agresywności, lękom, sprzyja adaptacji społecznej.
- Zwiększa się wystarczająca ilość glicyny w organizmie aktywność mózgu i zdolności umysłowych do pracy, przyspiesza okres zasypiania i przejście do fazy głębokiego snu.
- Zapobiega lub zmniejsza związane z wiekiem i menopauzą zaburzenia wegetatywno-naczyniowe.
- Zapobiega skutkom toksyn, w tym alkoholu, depresji OUN.
- Środek sprawdza się w przewlekłym alkoholizmie i usuwaniu nałogowego picia, zmniejszając stany depresyjne i depresyjne. Uzupełnia braki glicyny w organizmie, zniszczone przez alkohol i działanie niektórych leków.
- Skuteczny w nerwicach pooperacyjnych, długotrwałym leczeniu farmakologicznym, różne zatrucia, czas wyzdrowienia po udarze i zaburzenia mózgu krążenie, dysfunkcje układu nerwowego w infekcjach.
Nie ma przeciwwskazań. Lek jest kompatybilny z wieloma tabletkami nasennymi, uspokajającymi, przeciwdepresyjnymi.
Analog: glikowany
Adaptol
Umiarkowany środek uspokajający. Nie uzależnia. Może być przyjmowany jako kurs lub okresowo jako środek uspokajający. Nie wpływa na koordynację ruchów, uwagę, nie powoduje senności. Możesz wziąć to w ciągu dnia.
Działanie
Eliminuje lub zmniejsza niepokój, niepokój, strach. Normalizuje sen, ale nie działa nasennie.
- łagodzi drażliwość, stres psychiczny, nerwowy ból serca;
- wykazuje właściwości antyoksydacyjne, zwłaszcza w warunkach stresu;
- pomaga walczyć z uzależnieniem od nikotyny;
- poprawia samopoczucie w okresie przedmiesiączkowym i menopauzalnym.
Nie ma przeciwwskazań i skutków ubocznych.
Podobne działanie leków: atarax, gidazepam, fenazepam.
Preparaty witaminowe do leczenia nerwicy
W leczeniu nerwicy konieczne jest przyjmowanie preparaty witaminowe, które również skutecznie wpływają na układ nerwowy człowieka. Leki te obejmują witaminy z grup B, E, F, żelazo, magnez. Zaleca się zwiększenie ilości spożywanych pokarmów zawierających maksymalna ilość te witaminy.
Leczenie nerwicy bez leków
Jeśli nie wiesz, jak leczyć nerwicę w domu i jakie środki ludowe naprawdę pomagają, skorzystaj z pomocy ziół, o których będziemy mówić. Ziołowe leczenie ma niezwykły wpływ na układ nerwowy i stan ogólny Ludzkie ciało.
Uwaga! Nie można jednocześnie przyjmować leku leczniczego i ziołowego o podobnym działaniu. Ta kombinacja może powodować depresję ośrodkowego układu nerwowego, prowadząc do zahamowania impulsów nerwowych.
Kozłek lekarski i serdecznik są prawdopodobnie najskuteczniejszymi roślinami, które naprawdę pomagają w nerwicach. W leczenie domowe zioła są niezastąpione.
Waleriana lekarska
królowa flora w leczeniu zaburzeń nerwowych i regulacji czynności serca. Wpływ rośliny na układ nerwowy i sercowy układ naczyniowy tak bogaty, że złożone preparaty można porównać z korzeniem kozłka lekarskiego:
- eliminuje bolesne nerwice serca. Działając uspokajająco na ośrodkowy układ nerwowy, likwiduje uczucie niepokoju, niepokoju, beznadziejności, depresji. Zwraca spokojny, głęboki sen;
- przeciwskurczowe, łagodne działanie żółciopędne, pobudzenie trzustki łagodzi nerwicę żołądka i jelit, łagodzi ból, wspomaga trawienie;
- nadmierny nerwowe podniecenie, emocjonalne przeciążenie z przejawami histerii, natrętne myśli i fobie, nerwowość i zmęczenie fizyczne, hipochondria, epilepsja, migreny - zaburzenia, z którymi radzi sobie korzeń kozłka lekarskiego;
- obniża ciśnienie. Z powodzeniem leczy w domu początkowe stadia dusznicy bolesnej i nadciśnienia tętniczego;
- znacząco pomaga przy nerwicach klimakterycznych. Normalizuje pracę serca u kobiet w ciąży, eliminuje zatrucie.
Przygotowanie i spożycie
2,5 łyżki rozgniecionych korzeni kozłka lekarskiego zalać szklanką wrzącej wody, odstawić na około godzinę. Weź 2-3 łyżki stołowe co 30 minut. po posiłkach trzy razy dziennie.
Uwaga! Przedawkowanie domowego naparu lub preparat farmaceutyczny korzeń kozłka, może prowadzić do depresji, senności, zahamowania trawienia, bólów głowy, kołatania serca.
Motherwort pięciopłatkowy; serdeczny serdeczny
Zbliżony do działania waleriany, a przy nerwicy sercowo-naczyniowej jeszcze skuteczniejszy. Roślina spowalnia bicie serca, zwiększając amplitudę skurczów serca. Reguluje cykl miesięczny. Działanie uspokajające w okresie menopauzy. Łagodzi męskie nerwice związane z przerostem prostaty, skuteczny w zaburzeniach obsesyjno-kompulsyjnych. Relaksuje się nerwowo zaburzenia psychiczne, bezsenność, stres emocjonalny. Jest stosowany w dusznicy bolesnej, zapaleniu mięśnia sercowego, nadciśnieniu.
Gotowanie, jedzenie
Łyżkę naparu (dwie łyżki surowców, wypełnione szklanką wrzącej wody) przyjmuje się trzy razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Uwaga! Motherwort znacznie obniża ciśnienie krwi. Nie zaleca się przyjmowania go pacjentom z hipotensją. Długotrwałe użytkowanie może prowadzić do niewydolności serca.
Leczenie nerwic innymi roślinami
- Jarmułka Bajkalska stosowana jest w przypadkach przyspieszonego bicia serca, zapalenia mięśnia sercowego, skurcze nerwowe, nerwice sercowo-naczyniowe;
- Szyszki chmielu pobudzają apetyt, poprawiają trawienie. Pozbyć się wyczerpanie nerwowe i bezsenność, zapewniając efekt uspokajający.
Uwaga! Przekroczenie dopuszczalnej dawki preparatów chmielowych prowadzi do zatruć: nudności z wymiotami, bólami głowy i brzucha, osłabieniem, zmęczeniem.
Piołun
Koi i działa jak łagodny środek nasenny. Eliminuje skurcze przewód pokarmowy, normalizując jego funkcję podczas powolnej aktywności. Dotyczy bezsenności, napięcia nerwowego, naruszenia cyklu miesięcznego.
męczennica
Łagodzi nerwice związane z przewlekły alkoholizm, zaburzenia menopauzalne, patologia ośrodkowego układu nerwowego. Zawarte w połączonym naturalny preparat passit (Pas-sit), składający się z ekstraktów passiflory, waleriany, dziurawca, głogu, szyszek chmielu.
Melissa officinalis, oregano, pachnąca marzanka, majeranek ogrodowy zadziałają uspokajająco i odprężająco. Popraw trawienie, usuwając skurcze nerwówżołądka i jelit. Normalizować bicie serca i aktywuj krążenie mózgowe jednocześnie poprawiając sen, niwelując migreny.
Uwaga! Oregano jest przeciwwskazane u kobiet w ciąży, aby uniknąć poronienia.
Gotowanie, jedzenie
Przygotuj je i przyjmij kojące zioła w ten sam sposób: sto gramów naparu (parzyć przez 10 minut w 300 ml wrzącej wody 3 łyżki surowców) trzy razy dziennie.
stymulujące rośliny
Nerwicę spowodowaną wyczerpaniem nerwowym lub fizycznym należy leczyć ziołami pobudzającymi.
Echinacea purpurea, Eleutherococcus senticosus, Rhodiola rosea
- Pobudzają i wzmacniają ośrodkowy układ nerwowy po wyczerpaniu nerwowym, długotrwałym, choroba zakaźna, operacje. Przywróć aktywność mózgu po zmęczenie psychiczne. Przyspiesz regenerację.
- Aktywuj procesy odpornościowe i metaboliczne.
- Wzmacniają uwagę, poprawiają pamięć, przyspieszają procesy myślowe, wyostrzają wzrok i słuch, dzięki aktywacji krążenia mózgowego.
- Wyeliminuj drażliwość, bezsenność, zmęczenie.
Uwaga! Eleutherococcus jest przeciwwskazany w okresie przełomu nadciśnieniowego, zawału mięśnia sercowego, ostrych infekcji.
Leczenie środków ludowej na nerwicę u dorosłych
Kąpiel z korzeniem arcydzięgla pomoże pozbyć się wyczerpania nerwowego. Aby to zrobić, dwie dobre garście suchych surowców gotuje się w trzech litrach wody na małym ogniu przez 15 minut. Nalegaj godzinę, przefiltruj do wypełnionej łazienki. Weź 3 tygodnie co drugi dzień.
Sok z buraków i miód
jedna trzecia szklanki sok z buraków wymieszać z taką samą ilością miodu. Odstawić w chłodne miejsce na 3 h. Spożywać dziennie w trzech porcjach przez 30 minut. przed posiłkami. Pomaga przy nerwowości i ciągłej drażliwości.
W okresach napięcia nerwowego i bezsenności rozpuść sok z połowy cytryny z łyżeczką miodu w szklance wody. Pij trzy razy dziennie.
Leczenie nerwic u dzieci
Z normalnym umysłem i rozwój fizyczny u dzieci leczenie farmakologiczne jest niezwykle rzadkie. Preparaty do leczenia nerwicy u dzieci: Persen, waleriana. Łagodzą nadmierne pobudzenie i zbyt aktywną motorykę.
W przypadku braku poważnych nieprawidłowości behawioralnych, lekarstwem mogą być herbatki ziołowe, syropy i kąpiele poprawiające sen, eliminujące nadmierne pobudzenie i płaczliwość.
Kojące kąpiele składają się z kompozycji ziół:
- korzenie dzikiej róży i jałowca;
- rumianek, mięta, sznurek;
- kora wierzby białej i szałwia;
- kwiaty nagietka, korzeń kozłka;
- rumianek, pąki sosny.
Przygotowanie, zastosowanie
Opłaty za każdą kąpiel są mieszane w równych proporcjach. Garść gotowych surowców powoli gotuje się w trzech litrach wody przez pół godziny, po czym po przecedzeniu dodaje się je do napełnionej kąpieli, którą dziecko bierze co drugi dzień przez 15 minut.
Opcje uspokajających opłat za dziecko
Opłaty muszą być okresowo zmieniane, wtedy będą miały szczególnie zauważalny efekt, uzupełniony zabiegami wodnymi.
- Owoce kopru włoskiego, korzenie kozłka lekarskiego, rumianek, tymianek, serdecznik.
- Wyciąg Kwiat limonki, rumianek, chmiel, melisa.
- Korzeń kozłka, tymianek, serdecznik, oregano, owoc głogu.
- Waleriana, stewia, ziele dziurawca, tymianek, serdecznik, lipa, mięta, głóg, rumianek, dzika róża.
Gotowanie, jedzenie
Do każdej kolekcji rumianek, ziele dziurawca, głóg, dzika róża są pobierane w dwóch częściach, wszystkie inne rośliny w jednej. Niekompletną łyżkę suchej kompozycji nalega się na szklankę wrzącej wody na godzinę, filtruje. Daj dziecku łyżeczkę, cztery razy dziennie między posiłkami.
Środki ludowe
Gdy dziecko jest niegrzeczne, śpi niespokojnie, rano budzi się z trudem, pod materac należy włożyć gałązkę osiki, a pod poduszkę zawinięty w ręcznik korzeń kozłka.
W przypadku nadmiernej aktywności i niepokoju mak rozgnieciony i zawinięty w gazę można nałożyć na skronie i czubek głowy.
Jeśli dziecko ma moczenie nocne, to przed pójściem spać w łóżku należy podać mu cienką kromkę chleba, posmarowaną niewielką ilością masła, posypaną solą. Kłopoty ustaną.
Nerwica jest scharakteryzowana jako stan, który pojawia się u osoby w procesie przedłużającej się presji moralnej, wewnętrznych sprzeczności, chroniczne zmęczenie. Większość Współczesna populacja jest stale narażona na sytuacje stresowe zarówno w pracy, jak iw domu, więc logiczne jest, że dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Przyczyny nerwicy
Nerwica dla większości ludzi jest połączeniem obsesyjnych destabilizujących myśli i objawów fizjologicznych (ból serca, tachykardia, atak paniki lub inne objawy), które nie pozwalają żyć pełnią życia i okresowo nawracają. Ale w rzeczywistości wszystkie te objawy odzwierciedlają wnętrze stan psychiczny człowieka, niepokoju i są wyrazem jego światopoglądu.
U osób ze skłonnością do nadmiernego pobudzenia nawet zwykłe sytuacje mogą powodować przewlekły stres, wywołując wyczerpanie i tak już osłabionego układu nerwowego.
Nerwica nie jest chorobą fizyczną, ma charakter psychiczny. Termin ten został wprowadzony w 1776 roku przez dr Williama Cullena. W medycynie pojęcie to obejmuje grupę zaburzeń psychogennych z podobne objawy charakteryzujący zmianę ogólnego samopoczucia i zmienny nastrój.
Główne przyczyny nerwicy:
- uraz psychiczny, w tym dzieciństwo, z którego nie udało się wyzdrowieć; wielka odpowiedzialność;
- brak odpoczynku;
- przeciążenie pracą;
- ciągła presja ze strony innych ludzi;
- przeciążenie mózgu w wyniku stresu intelektualnego;
- nadużywanie alkoholu i środków psychotropowych.
Zaburzenie jest pierwszym sygnałem, że funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego jest upośledzone. Nawet ludzie z silne nerwy. Czy narkotyki, religia czy sport mogą zmienić tę cechę charakteru i zniwelować niekończący się stan przemęczenia? Częściowo tak, ale taki efekt bez odpowiednio zorganizowanej codziennej rutyny i technik psychologicznych raczej nie utrzyma się przez długi czas.
Objawy
Ze względu na szybkie tempo naszego życia większość nie ma czasu na wizytę u lekarza, więc leczy nerwicę na własną rękę, a to jest możliwe. Prawidłowo rozpoznając objawy i aplikując skuteczne metody, możesz pokonać chorobę. Ale sama ich liczba sprawia, że trudno zrozumieć, co zaburzenie psychogenne zauważony. Aby ułatwić samodiagnozę, podzielono ich na podgrupy.
Fizyczne objawy zaburzenia:
- ból w klatce piersiowej;
- niespokojny sen;
- zawroty głowy i zmęczenie;
- wygląd atak paniki;
- arytmia i niestabilne ciśnienie krwi;
- zmniejszone pożądanie seksualne;
- utrata apetytu lub przejadanie się.
Psychiczne objawy nerwicy:
- nagłe zmiany nastroju;
- problemy w komunikowaniu się z ludźmi, cynizm;
- płaczliwość, drażliwość;
- niechęć do wychodzenia z domu;
- obsesja;
- zwiększony poziom lęku;
- niezdecydowanie i nieadekwatna samoocena.
W zależności od tego, która część układu nerwowego jest wyczerpana, rozwijają się odpowiednie dysfunkcje.
- Dysfunkcja autonomiczna charakteryzuje się takimi objawami jak: nerwowość, zmęczenie, bezsenność i bóle głowy. Podobna postać zaburzenia występuje u osób ze skłonnością do niepokoju i niepokoju, które mają kompleksy. Jeśli wydajesz badanie lekarskie, to nie zostanie znaleziony choroba fizyczna zdolne do powodowania tych objawów.
- Kardiologiczna postać nerwicy, w której nie występują również zaburzenia patologiczne narządy wewnętrzne i układów, ale postępują następujące objawy: ból w sercu, drętwienie kończyn, pojawienie się napadów paniki, zwiększona potliwość i wahań ciśnienia krwi.
Zmiany stylu życia, aby poradzić sobie z problemem
Po ustaleniu objawów należy ustalić, który czynnik wywołuje zaburzenie, ponieważ przyczyny nie można wyleczyć poprzez proste oddziaływanie na objawy. Należy również zrozumieć, że leki i preparaty ziołowe nie pozbędą się nerwicy, nie jest to problem somatyczny, ale psychiczny.
Właściwe nastawienie i jasno ułożony plan działania w leczeniu domowym pomogą Ci dostroić się do pozytywnego wyniku.
Istnieje wiele prostych i Skuteczne środki zdolną do pokonania nerwicy, dostępną dla każdego.
Reżim dzienny
Prawidłowy tryb zorganizowany pomaga neurotykom zdyscyplinować się i wyregulować pracę zegara biologicznego. Pozwala uczynić system nerwowy bardziej stabilnym i zrównoważonym. Ważne jest, aby kłaść się spać o godzinie 22.00, aby czas snu wynosił co najmniej 9 godzin. Przed pójściem spać przydatny spacer świeże powietrze i wentylacji pomieszczenia.
Odżywianie
Zbilansowana dieta pozwala przyspieszyć powrót do zdrowia i poprawić samopoczucie, co pozwala na samodzielne pozbycie się nerwicy. W diecie powinny znaleźć się pokarmy bogate w serotoninę, takie jak pomidory, oleista ryba, banany, a także codzienne spożywanie zieleniny, warzyw i owoców.
Aby wzmocnić efekt, należy przestrzegać następujących zasad:
- jedzenie powinno być urozmaicone;
- płyn powinien wystarczyć, musisz wypić 2 litry czysta woda codziennie;
- musisz przestrzegać zasad prawidłowego odżywiania;
- unikać przejadania się.
Aby się rozweselić i rozpieszczać, wolno jeść czekoladę, desery. Nie nadużywaj kawy i mocnej herbaty, nie pij napojów energetycznych ani przekąsek ostre jedzenie. Konieczne jest wykluczenie alkoholu i tytoniu, które wywołują wybuchy agresji i niepokoju.
Sport
Uprawianie sportu pomaga w walce z nerwicą. Ćwiczenia aerobowe mają następujący efekt:
- pozytywnie wpływają na układ nerwowy i poprawiają krążenie krwi, a ładunek energii po wysiłku utrzymuje się przez długi czas, to ważne, ponieważ przy nerwicy jej poziom jest obniżony;
- ogólny ton wzrasta, poprawia się praca układu nerwowego, sercowo-naczyniowego i oddechowego;
- zaciski mięśniowe są usuwane.
Sport jest naturalnym antydepresantem, ponieważ podczas wysiłku fizycznego uwalniana jest do krwi hormon serotonina, której brak prowadzi do stanów lękowych i nerwic.
Hobby
Zajęcia, które lubisz, rozpraszają i pomagają złagodzić napięcie, co pomaga przywrócić układ nerwowy. Komórki nerwowe aktywnie działają podczas koncentracji i rozwoju dobre umiejętności motoryczne, a stymulacja punktów akupunkturowych pozytywnie wpływa na stan organizmu.
Również hobby pomaga podnieść poczucie własnej wartości, znaleźć podobnie myślących ludzi. W procesie uczenia się nowego rzemiosła i rozwijania umiejętności codzienne problemy schodzą na dalszy plan, co pozwala nie przywiązywać się do kłopotów i zwiększa ilość sił witalnych.
Leczenie środkami ludowymi
W domu nerwica pomaga leczyć uzdrawiająca moc Natura. Stosowanie preparaty ziołowe bardzo skuteczny na depresję Kuracja środkami ludowymi działa uspokajająco i odprężająco, pozwala zniwelować napięcie i skurcze, usunąć bóle głowy spowodowane stresem. Używaj takich środków ludowych, jak wywary i nalewki.
Zioła należy dobierać w zależności od charakteru problemu:
- na nerwowość należy przyjmować takie zioła jak głóg, serdecznik, kwiaty rumianku i korzeń kozłka lekarskiego;
- stany depresyjne, hipochondria ułatwią zbiory z oregano, dziurawca, korzenia mniszka lekarskiego, piwonii i waleriany;
- szałwia, wrzos, fireweed, motherwort, pierwiosnek, lawenda, słodka koniczyna i owoce jałowca pomogą od histerii i roztargnienia.
Aby zrobić napar, 2 łyżki. l. mieszanka ziołowa zalać szklanką wrzącej wody i nalegać.
Przebieg leczenia trwa 2 tygodnie, następnie należy zrobić miesięczną przerwę. Weź 1/3 szklanki 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem.
Połączenie herbat ziołowych i procedury wodne pomaga zredukować stres i niepokój. przygotować kąpiel ziołowa dla relaksu, 2 łyżki. l. Ziele dziurawca, rumianek, mięta, serdecznik zalewa się wrzącą wodą i parzy przez 40 minut, a następnie wlewa do gorącej wody.
Jeśli dzień był stresujący i potrzebujesz się zrelaksować, przed pójściem spać powinieneś się napić herbata miętowa lub pół szklanki naparu z serdecznika. Przydatne jest również dla neurotyków rano przyjmowanie kropli Eleutherococcus lub żeń-szenia.
terapia witaminowa
Preparaty witaminowe pomagają zwalczać nerwicę, stabilizować i wspierać organizm w sytuacjach stresowych. Oprócz normalizacji przemiany materii przywracają:
- produkcja hormonów i enzymów;
- Struktura włókna nerwowe i ich przewodnictwo;
- praca systemy wewnętrzne organizm.
Działają również jako przeciwutleniacze, które niszczą wolne rodniki. Do leczenia nerwic i ich objawów stosuje się kompleksy, które koniecznie zawierają witaminy z grupy B. Apteki oferują szeroką gamę tych produktów, co pozwala wybrać najbardziej odpowiednie. Dzięki temu możliwe jest nie tylko ograniczenie potrzeby zażywania narkotyków, ale wręcz unikanie ich stosowania.
- „Doppelgerrz aktywny magnez” + witaminy z grupy B nadają się do profilaktyki i leczenia nerwic, choroba układu krążenia i chroniczne zmęczenie. Popraw sen i zwiększ wytrzymałość podczas wysiłku fizycznego.
- „Magne-B6”. Działa uspokajająco i przywraca sen neurotykom dzięki symbiozie dwóch składników minimalizujących pojawienie się wszystkich objawy neurologiczne. Zatwierdzony do stosowania przez kobiety w ciąży i dzieci od 1 roku życia.
- Vitabalance Multivit. Złożony niezbędne witaminy regulujące metabolizm. Normalizuje strukturę i przewodnictwo komórek nerwowych. Pomaga złagodzić niepokój i wyjść z nerwicy. Może być stosowany przez osoby dorosłe i dzieci powyżej 12 roku życia.
Psychologiczna praca nad sobą
Ważne jest, aby znaleźć harmonię w swoim życiu. Aby to zrobić, istnieje wiele technik psychologicznych, których użycie jest dostępne dla wszystkich i nie wymaga specjalnego szkolenia.
Praktyka medytacyjna
Polega na całkowitym odprężeniu, wyłączeniu świadomości i uwolnieniu od zbędnych myśli. Odbywa się to w wygodnej pozycji, trzeba powoli wdychać i wydychać powietrze. Po relaksie ważne jest, aby przenieść się mentalnie do miejsca, które pomoże Ci poczuć szczęście i harmonię. Ten stan lepiej utrzymywać od 15 minut do pół godziny. Następnie ważne jest przeanalizowanie doznań i zmian w stanie po medytacji.
Oznaczający trening autogenny zanurzyć się w stan radości, przeżyć pozytywne emocje. Podobnie jak w przypadku medytacji, ważne punkty to relaksacja i oddychanie. Głęboki oddech przeplata się z płynnym wydechem, wydalanym w myślach negatywne emocje. Terapia pozwala pozbyć się kompleksów, zyskać pewność siebie i unormować stan.
Masaż
Stosowanie masażu łagodzi hipertoniczność i skurcze mięśni, a także normalizuje krążenie krwi. W procesie terapii wykonywane są płynne ruchy głaszczące i ugniatające, które przyczyniają się do rozluźnienia i przywrócenia sił organizmu.
Po masażu zawsze następuje znaczna poprawa stanu psychoemocjonalnego i normalizacja procesów metabolicznych.
Tam, który spotkał się z objawami nerwicy i mógł do niego wrócić pełne życie powinieneś zapamiętać te wskazówki.
- Nigdy nie szukaj winnych. Takie zachowanie jest typowe dla dziecka, a dorosły albo próbuje walczyć z sytuacją, albo ją akceptuje.
- Nie bierz na siebie zbyt wiele: rzeczy, na które nie masz wpływu, nie powinny wywoływać w tobie oburzenia i napięcia nerwowego.
- Aby zrozumieć skalę swoich problemów, znajdź kogoś, kto jest jeszcze w gorszej sytuacji niż Ty. Możesz więc pomóc tej osobie i uświadomić sobie, że Twoje kłopoty na tle innych to tylko drobne trudności.
- Nie odkładaj rozwiązywania problemów.
- Zadbaj o siebie, nie czekając, aż ktoś inny rozwiąże wszystkie trudności. Najważniejsze to podjąć decyzję i zacząć działać.
W przypadku spadku samooceny pomocne będzie przejrzenie listy osobistych cech lub osiągnięć, co przywróci pewność siebie i poczucie własnej wartości.
Wniosek
Aby wyleczyć nerwicę w domu, jedna dawka witamin i środki uspokajające niewystarczająco. Ważna jest zmiana nastawienia psycho-emocjonalnego do sytuacji wywołujących przeciążenie nerwowe i dostosowanie codziennej rutyny. Właściwy obraz przywróci życie z odpoczynkiem i ciekawą rozrywką komórki nerwowe, a preparaty witaminowe i tradycyjna medycyna synchronizują pracę organizmu. Aby pozbyć się nerwicy, ważne jest, aby zmienić swoje życie i uczynić je szczęśliwym.
Nerwica jest naruszeniem funkcji układu nerwowego, które dziś jest dość powszechne w społeczeństwie i występuje w prawie 95% przypadków wszystkich patologii i zaburzeń psychicznych.
W rezultacie specjaliści zwracają szczególną uwagę na leczenie prezentowanej choroby, a co najważniejsze na jej zapobieganie, ponieważ naruszenia wyższej aktywność nerwowałatwiej zapobiegać niż leczyć.
Czynniki przyczyniające się
Dla ogólnej znajomości konieczne jest przeanalizowanie pytania, jak leczyć nerwicę w domu. Tutaj eksperci wyróżniają tradycyjną medycynę i niektóre proste sztuczki, które mogą działać jako profilaktyka zaburzeń lub leczenie istniejącej choroby.
- Wszystkie informacje na stronie służą celom informacyjnym i NIE są wskazówką do działania!
- DAJE DOKŁADNĄ DIAGNOZĘ tylko DOKTOR!
- Uprzejmie prosimy NIE leczyć się samodzielnie, ale umów się na wizytę do specjalisty!
- Zdrowia dla Ciebie i Twoich bliskich!
Na początku musisz zwrócić uwagę na te proste zasady, do których należą:
| Zgodność i dobry wypoczynek |
|
| Stosowanie witamin |
|
| Aktywność fizyczna i gimnastyka |
|
| Praktyka oddychania |
|
| Hydroterapia |
|
| Obfite picie zwykłej wody |
|
| Fitoterapia |
|
Powyższe metody najlepiej stosować profilaktycznie, gdyż leczenie już zdiagnozowanej nerwicy z typowymi powikłaniami za pomocą ziołolecznictwa lub kąpieli może być nieskuteczne.
O mentalnym śmieciu
Możesz poradzić sobie z chorobą samodzielnie w domu, pozbywając się mentalnych szczątków.
Naukowcy podali teorię, że na występowanie nerwicy bezpośrednio wpływają śmieci psychiczne: duża liczba lęków, stresujące sytuacje, osobliwe postawy psychologiczne, negatywne wspomnienia i inne aspekty. Dlatego często stosowanie tradycyjnej medycyny lub powyższych metod nie pomaga w leczeniu nerwicy.
Według naukowców wszelkie zioła i napary przyczyniają się jedynie do leczenia ciała, ale nie umysłu. W rezultacie okazuje się, że wszystkie zastosowane metody dają tylko krótkotrwały efekt, a poprzez nowe stresujące sytuacje objawy nerwicy znów powrócą. Wniosek naukowców w tym przypadku polega na pozbyciu się mentalnych śmieci.
Opracowano unikalną technikę zwaną „Turbo Gopher”. Ta technika ma na celu wyeliminowanie wszelkich śmieci w podświadomości osoby, ale tylko za jej zgodą.
Codzienne korzystanie z tej techniki przez godzinę dziennie może uchronić Cię przed wieloma problemami i tymi samymi śmieciami.
Dany system jest w stanie:
- ocal osobę przed stagnacją lęków z dzieciństwa;
- pozbyć się istniejących kompleksów;
- samodzielnie porzucić złe nawyki;
- wyeliminować powszechny problem w postaci przekonania o braku pieniędzy.
Zalety systemu to:
- Osoba może ćwiczyć samodzielnie w dowolnym dogodnym czasie. Nie musi się z kimś kontaktować, aby przeprowadzić sesję.
- Ponadto osoba, w zależności od swojego harmonogramu, może opracować system prowadzenia jej w ciągu dnia lub w nocy.
Użytkownicy zauważają, że dzięki zastosowaniu techniki po miesiącu sesji nastrój znacznie się poprawia, a stresujące sytuacje nie prowadzą do nerwowości, która pojawiała się wcześniej.
Leczenie nerwów w domu środkami ludowymi
Tradycyjna medycyna czyni cuda. Do zalet jego użytkowania należy wygoda użytkowania. Po pierwsze przygotowanie kompozycji jest możliwe w dowolnym dogodnym czasie iw domu, a po drugie metody te nie wymagają dużych nakładów finansowych.
Nerwicę leczy się środkami ludowymi, które naprawdę pomagają, do których należą:
| serdecznik, waleriana |
|
| Pąki brzozy |
|
| Nieśmiertelnik |
|
| Oregano |
|
| Melisa | Przydatne jest picie zwykłej czarnej herbaty z dodatkiem łyżeczki melisy. |
| korzenie mniszka lekarskiego |
|
| Czarna rzodkiewka |
|
| Ziele krwawnika |
|
| Jagody, ziele dziurawca, herbata Iwan, krwawnik pospolity, oregano, mięta, serdecznik |
|
| ziele dziurawca |
|
| Wrzos |
|
| sporysz |
|
Oprócz przedstawionych metod tradycyjnej medycyny przydatny jest masaż relaksacyjny. Poprawia krążenie krwi, co prowadzi do szybka eliminacja objawy nerwicowe.
Zapobieganie
Aby określić sposoby zapobiegania nerwicy, należy odnieść się do wszystkich powyższych metod leczenia nerwicy.
Eksperci mówią o komforcie psychicznym, który można osiągnąć jedynie poprzez samodzielne oderwanie się od życiowych wzlotów i upadków oraz stresujących sytuacji.
Właściwe odżywianie, rezygnacja ze złych nawyków, właściwy wypoczynek, zmiana otoczenia, harmonia z naturą i wiele innych relaksujących aspektów - to „ważni przyjaciele” człowieka.
W razie potrzeby należy skonsultować się z psychologiem. To także część działań prewencyjnych, z których nie należy rezygnować.