حبوب منع الحمل للخلفية الهرمونية للمرأة. المضافات النشطة بيولوجيا

إخفاء / إظهار

الفتيات يقرأن من فضلك ، أعتقد أن هذا يمكن أن يساعد شخصًا ما.

"بفضل الهرمونات ، يعيش الإنسان ،
البقاء بصحة جيدة ومبهجة ،
بفضل الهرمونات ، يحتفظ بالقدرة
عش أطول و ... أكثر سعادة. " مصطلح "هرمون" في اليونانية يعني مادة تتحرك. يتم إنتاج الهرمونات ، التي يوجد منها أكثر من مائة نوع ، بواسطة أعضاء الإفراز الداخلي ، أي أعضاء الغدد الصماء. يتم نقل الهرمونات التي تدخل مجرى الدم ، مما يؤثر بشكل عميق ومتنوع وهام للغاية على الجسم. بعض الهرمونات ، مثل هرمونات الغدة الدرقية ، لها تأثير عام على جميع الأعضاء ، والبعض الآخر ، مثل الألدوستيرون ، على عضو أو عضوين. ومع ذلك ، فإن عدم كفاية إنتاج أحد الهرمونات يؤدي إلى مرض بالجسم ككل.
كيف يمكننا أن نساعد أنفسنا من خلال التغذية لمحاولة تنظيم إفراز نظام الغدد الصماء للهرمونات المختلفة دون اللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة؟ أولاً ، دعنا نتعرف على أعراض نقص إنتاج هرمون معين.
هل تعاني من تورم في الوجه في الصباح؟ ألق نظرة فاحصة على نفسك في المرآة في الصباح. خدود منتفخة ومنتفخة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من خمول في الغدة الدرقية. هل تعاني من انتفاخ في وجهك "على شكل قمر" في الصباح؟ قد تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول أكثر مما يحتاجه جسمك. يظهر الكورتيزول الزائد في الأشخاص الذين تعرضوا لضغط شديد وطويل الأمد. إذا كانت هذه الحالة هي الإجهاد ، فبفضل زيادة الكورتيزول لديك طاقة كافية لتحمل الإجهاد الذهني. لكن الكورتيزول الزائد يثبط وظيفة الغدة الدرقية ويسبب نقصًا في هرمونات الغدة الدرقية. توفر لنا هرمونات الغدة الدرقية ليس فقط المظهر في الصباح ، ولكن أيضًا بمزاج جيد بعد النوم وأثناء الراحة. من منا ليس لديه قريب أو معارف يستيقظ كل صباح "على القدم الخطأ" ويظهر الغضب في بداية اليوم؟ هذا الشخص يعاني من اكتئاب الصباح. أو يكون الشخص المشغول متعبًا جدًا بعد العمل ، إذا لم يكن هناك وقت للجلوس في العمل.
الغدة الدرقية هي الأكثر حساسية من بين جميع الغدد الأخرى لفصول السنة. في فصل الشتاء ينخفض ​​مستوى هرمونات الغدة الدرقية ، وبالتالي نقوم بتخزين 1-3 أرطال إضافية. في بعض الأحيان يمكن تقليل وظيفة الغدة في الصيف. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتنشيط الغدة الدرقية - هذا "الجمال النائم" وزيادة إنتاج الهرمونات. بادئ ذي بدء ، جميع المأكولات البحرية واللفت ، لأنها تحتوي على أعلى محتوى من اليود العضوي. من المنتجات النباتية ، الكاكي ، فيجوا ، التمر ، خنقوزبيب ، برقوق ، تفاح ، كرز ، خيار ، بطاطس ، شمندر ، جزر ، ملفوف ، باذنجان ، ثوم ، فجل ، خس ، سبانخ ، طماطم ، بصل. لكن تذكر أن الإفراط في تناول اللحوم خاصة أصناف دهنيةيؤدي إلى انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية. للمنتجات التي تحفز نمو الغدة الدرقية عند تناولها بأعداد كبيرةوالملفوف (وخاصة القرنبيط) والخضروات الجذرية (خاصة الفجل والفجل واللفت) وكذلك السبانخ والخوخ والخرشوف القدس. في كثير من الحالات ، مع زيادة طفيفة في تناول اليود من الطعام دور قياديفي تطور تضخم الغدة الدرقية يؤدي نقص العناصر النزرة الأخرى ، مثل الكوبالت والمنغنيز والسيلينيوم. يمكن الحصول على تأثير العلاج فقط من خلال تصحيح مدخولهم إلى الجسم.
هرمون النمو ، أو الهرمون القائد. تنتجها خلايا الغدة النخامية. بدون وجود هذا الهرمون في طفولةسنكون أقزام. يحتاج الشخص البالغ إلى هرمونات النمو للحفاظ على استقراره وموثوقيته شكل مادي. يحدد هرمون النمو نمو الإنسان ، ويقوي الجسم ، ويقوي الظهر ، وينمي عضلات الأنف والفك والذقن والكتف والحوض ، ويساعد في الحفاظ على الشباب ، ويقلل من طبقة الدهون ، ويقوي الوركين ، ويقلل من المعدة ، ويعطي الطاقة أثناء في النهار ، يساعد على استعادة القوة ، خاصة بعد السهرات الليلية ، ويقلل بشكل فعال حالة القلق. تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم والدواجن والأسماك) لزيادة مستويات هرمون النمو لديك. قلل من تناول القهوة. النساء اللواتي يستهلكن الكثير من القهوة لديهن نسبة منخفضة من هرمون النمو - سوماتوميدين في الدم. امنح نفسك نشاطًا بدنيًا معتدلًا - مع كل تمرين ، يتم دفع هرمون النمو إلى الدم. الإقلاع عن التدخين - يمكن أن يؤدي الإدمان على التدخين إلى الشيخوخة المبكرة.
الميلاتونين ، أو هرمون النوم. تفرز بشكل أساسي من الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صغيرة تقع في أعماق الدماغ. تمتلك الأعضاء الأخرى ، مثل الأمعاء والشبكية ، أيضًا القدرة على إنتاج الميلاتونين. يقلل التوتر بشكل مفيد ، ويرخي العضلات ، ويقلل من الأدرينالين ويخفف الدم ، ويسبب التثاؤب والرغبة في النوم ليلاً ، ويوقظ في الصباح عن طريق تنشيط هرمونات الغدة الدرقية. كيفية زيادة مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي؟ يجب ألا تكون الغرفة التي تنام فيها شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. يجب أن تكون الغرفة مضاءة في الصباح ومظلمة تمامًا في الليل. في الإجازة ، حاول أن تكون في الشمس في الصباح. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالميلاتونين: الأرز والذرة والشوفان. من الفاكهة - الموز. يفضل استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد والتي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 ، ولا تستهلك الكثير من الأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 (في الأسماك). تناول الكالسيوم والمغنيسيوم قبل النوم ومكملات الأحماض الأمينية مثل التربتوفان والكارنيتين وفيتامين ب 3. قلل من تناول القهوة المشروبات الكحوليةوبعض الأدوية ، مثل حاصرات ب ، والبنزوديازيبينات في الليل ، ومضادات الذهان أثناء النهار ، والكلونيدين ، والليثيوم. استراديول ، أو هرمون الأنوثة. يتم إنتاج معظم هرمون الاستراديول بواسطة المبيضين ، ويتم إنتاج جزء أصغر بواسطة الأنسجة الدهنية من هرمونات أخرى تفرزها الغدد الكظرية. يعزز استراديول نمو الثدي ، ويخلق استدارة الأشكال الأنثوية ، وينعم التجاعيد ، ويتخلص من الشعر غير المرغوب فيه ، ويرطب العيون ويجعلها لامعة ومتألقة ، ويعزز الفرح والبهجة والمزاج الجيد ، ويوفر القدرة على التحمل الجسدي ، ويعزز الرغبة في الحب والعلاقة الحميمة. مع نقص الاستراديول - العيون مملة ، الصدر صغير أو فقد مرونته ، هناك نمو مفرط للشعر من النوع الذكوري. عادة ما تكون الشكاوى عبارة عن إرهاق أثناء النهار ، أو ميل للاكتئاب ، أو اليأس ، أو قلة الرغبة الجنسية ، أو قلة الدورة الشهرية أو تأخرها. ماذا تنصح؟ تناولي طعامًا كافيًا: يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع الطاقة المنفقة. يجب أن يحتوي الطعام على كمية كافية من البروتين الحيواني (اللحوم والدواجن والأسماك والبيض). لا تستهلك الحبوب الكاملة (الخبز و معكرونةطحن خشن): أليافها تخرج هرمون الاستروجين من الجسم وتفرزه مع البراز. تجنب المواقف العصيبة لفترات طويلة ، قلل من التدخين وشرب القهوة بشكل أقل. تجنب حبوب منع الحمل محتوى منخفضالاستروجين الكيميائي.
هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة. هذا هو نفس الهرمون الذي يجعل الرجل رجلاً. يوفر تدفقًا ثابتًا للطاقة ، ويمنح القدرة على التحمل من الصباح إلى المساء ، ويزيد من القوة البدنية و حيوية، ينمي عضلات الجسم ، يقوي الشكل ، يقلل من كمية الدهون ، يخلق مزاج جيد ويوقظ الرغبة الجنسية. أساس هذا الهرمون هو الأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة عنصر تتبع مهممثل الزنك. لذلك ، سيتأثر إنتاجه بوفرة أو نقص هذه المواد في النظام الغذائي.
تم العثور على السلائف المباشرة لهرمون التستوستيرون والتستوستيرون نفسه بكميات كبيرة في منتجات النحل - غذاء ملكات النحلو لقاح النحل. عندما تؤكل ، يكون لها تأثير ابتنائي واضح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على البورون الذي يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من مستوى هرمون الأستروجين الأنثوي. بالمناسبة ، يوجد هرمون الاستروجين أيضًا في جسم الرجل ، ولكن بكميات أقل بكثير. مع السمنة ، يمكن أن يرتفع مستواها ، ومستوى هرمون التستوستيرون ، على العكس من ذلك ، ينخفض. وبالتالي ، فإن المنتجات التي تؤثر على زيادة تخليق التستوستيرون وانخفاض مستويات هرمون الاستروجين لها العمل الصحيحعلى جسد الرجل.
لكن قلة من الناس يعرفون أن الكوليسترول ضروري لتخليق الهرمونات الجنسية. في الواقع ، أساس الهرمون هو الكوليسترول ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نأكل الكافيار الأسود وكبد سمك القد وصفار الدجاج مع الملاعق. يتم تصنيع الكوليسترول للهرمونات من قبل الجسم في الكبد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تأتي من الطعام. إذا فعلوا ذلك بالطبع. إذا كان هناك نقص في النظام الغذائي ، إذن ، للأسف ، الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، ولكن فقيرة في الدهون غير المشبعة ستؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، ولن تجعل الرجل خارق.
للحصول على تأثير معاكس ، استخدم الدهون أسماك البحرمع الحد الأدنى من المعالجة الحرارية ، تناول مكملات أحماض أوميغا 3-6-9 الدهنية. قم بشراء مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية المعصورة على البارد واستخدمها في نفس الوقت. الأفضل لهذا الغرض هو: الزيتون ، بذر الكتان ، السمسم ، الجوز. مصدر جيدبذور الدهون غير المشبعة والمكسرات: بذور الكتان ، السمسم ، الصنوبر هي إضافة رائعة للسلطات ذات الأوراق الخضراء ، والجوز يمكن أن يكون وجبة خفيفة ترضي الجوع. تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على فيتامين E الضروري للحفاظ على التوازن الهرموني.
بشكل منفصل ، أود أن أقول عن دقيق الشوفان ، والذي كان يعتبر في روس منذ العصور القديمة عصيدة الذكور. تقليد تناول دقيق الشوفان على الإفطار 3-4 مرات في الأسبوع سيقربك من الطبقة الأرستقراطية الإنجليزية ويمنحك القوة والشجاعة والرجولة.
الزنك مهم لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. معظمها في المحار والمأكولات البحرية الأخرى. هم يعتبرون مثيرات للشهوة الجنسية الكلاسيكية. المعادنمن المأكولات البحرية يمتصها الجسم بشكل أفضل ، حيث يتم احتوائها هناك على شكل أملاح. تقليديا ، يوصى بتناول لحم العجل ولحم البقر والدواجن لرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها.
تقليديا اللحوم الحمراء ، يوصى بلحوم الدواجن الداكنة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب المحتوى الكافي من الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها. اللحوم غنية أيضًا بالزنك وفيتامينات ب ، الضرورية لتوازن الهرمونات الذكرية. الزنك ، بالإضافة إلى زيادة تخليق هرمون التستوستيرون ، يقلل من إنتاج هرمون آخر ، البرولاكتين ، والذي يؤدي غالبًا إلى الخلل الوظيفي الجنسي ، وفي النساء ، إلى أمراض الغدد الثديية. الزنك غني بالأرز البني وخبز الحبوب والخضروات الخضراء.
البروجسترون أو هرمون السلام في الأسرة. هذا هرمون هادئ يجعل المرأة أكثر هدوءًا وهدوءًا وقليلًا من الكسل أثناء الحمل ، عندما يتم إنتاجه بكميات كبيرة. يخلق شعوراً بالسلام ويحسن النوم. في ما المنتجات. إذا تم تقليل إنتاج البروجسترون بشكل طبيعي ، فيجب زيادة استهلاك البروتينات الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك) والدهون ، بما في ذلك الكوليسترول (البيض والأسماك واللحوم الدهنية). حاول أن تتجنب المواقف العصيبة ، ونم أكثر ، وتمشى في المساء. أضف الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات P و C (أسكوروتين) إلى نظامك الغذائي - الفواكه الحمضية ، ورد الوركين ، الكشمش الأسود ، إلخ. راقب كمية السوائل التي تتناولها. وجود كمية كافية من البروجسترون في الدم هو وسيلة جيدة للوقاية من الحفظ أنسجة العظامقبل كبار السن. لا يغسل الكالسيوم من العظام.
السيروتونين هو هرمون السعادة. عندما يتم إنتاجه في كافٍ، نشعر بالرضا والفرح والسعادة ، لأنها بطبيعتها الكيميائية تنتمي إلى مجموعة الأفيون. وعلى العكس من ذلك ، مع نقصه ، نقع في الكآبة ، نشعر بالخمول والضعف ، ونفتقد أي اهتمام بالحياة.
زيادة الانتاج:
شوكولاتة. يحتوي على مادة الميثيل زانتين التي تحفز انتقال النبضات العصبية وتجعلنا أكثر يقظة ، كما أنها تسبب إفراز الإندورفين الذي يخلق الشعور بالرضا ويحسن المزاج.
ما عليك سوى أن تتذكر أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل مناسبة لهذه الأغراض. لن يؤدي تناول 15-20 جرامًا من هذه الشوكولاتة يوميًا إلى زيادة الكيلوجرامات ، ولكنها ستوفر شحنة من الحيوية والمزاج الجيد.
بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مستويات الإندوفرين من خلال الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني ، مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر والبيض والجبن. أنها تحتوي على اثنين من الأحماض الأمينية - التربتوفان و L-phenylalanine ، والتي تجعل الدماغ ينتج الإندورفين. العدس والفاصوليا والفطر وفطر المحار تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من التربتوفان.
من الخضروات لزيادة السيروتونين ، تظهر الطماطم. في بعض الثقافات يطلق عليهم "تفاح الحب". بسبب المحتوى في كمية كبيرة بما فيه الكفاية من التربتامين ، الذي يشبه تأثيره عمل السيروتونين ، فإننا نسترخي ونفقد "الفرامل".
يوجد السيروتونين في الفواكه في الموز والتمر والتين والخوخ. تقليل الإخراج:
الكحوليات والكافيين والعصرية مشروبات نشطةتحتوي على غرنا وغيرها من المواد الشبيهة بالكافيين التي يبدو أنها تحسن الحالة المزاجية ، ولكنها في الواقع عوامل تقلل من إنتاج السيروتونين. تزداد الحالة المزاجية والطاقة بشكل مؤقت ، لكن في الحقيقة كل منهما له تأثير محبط على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى استنفاده. في كل مرة يتطلب الأمر المزيد والمزيد من المرح معهم ، ويصبح الشخص مدمنًا.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والخميرة التي تؤدي إلى التخمر في الأمعاء تخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة التي تصنع مشتقات لهذا الهرمون. لذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون المزاج السيئ ناتجًا عن دسباقتريوز.
حسنًا ، بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية يثبط إنتاج الهرمون. وأيضًا الهرمونات المهمة - الفازوبريسين أو هرمون الذكريات ، أو البريغنينولون أو هرمون الذاكرة ، أو الأنسولين أو هرمون السكر ، أو هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون أو الهرمون لتحسين نوعية الحياة ، وما إلى ذلك ، وكما تعلم ، فإن جميع الهرمونات مهمة للغاية لكل منا ونسبته الكمية الصحيحة.
إن اختيار التغذية المناسبة ، والنشاط البدني الكافي ، ومحاربة الإجهاد ستحسن بالتأكيد الرفاهية ، وتستعيد المستويات الهرمونية ، وبالتالي تخلق حماية معينة ضد الشيخوخة. وتأكد من أنه بعد 3 أسابيع من بدء العمل على نفسك ، سترى تغيرات كبيرة في الصحة والمزاج ستسعدك.

كن بصحة جيدة وسعيد!

31 7055 17 0 43

قراءة التعليقات 43:

يا فتيات ، ربما بدأت أفكر كثيرًا في هرموناتي ، ووجدت الكثير من الأشياء الشيقة وأسرع في مشاركتها

البروجسترون - هرمون مسؤول عن الحمل وترسب الدهون

طلبت دوريس ، وهي محامية تبلغ من العمر 50 عامًا ، الحصول على استشارة خوفًا من زيادة وزنها عن 20 كيلوجرامًا في العام ونصف العام أو العامين الماضيين. لم تستطع فهم ما كان يحدث ، لأنها نباتية وتأكل طعامًا صحيًا. كانت تتناول الفيتامينات بانتظام وتمارس الرياضة أربعة أو خمسة أيام في الأسبوع ، حتى مع جدول أعمالها المزدحم. منذ حوالي عامين ، كانت تعاني من الهبات الساخنة وتقلبات مزاجية تشبه متلازمة ما قبل الدورة الشهرية ، على الرغم من أنها كانت لا تزال في حالة حيض. ومع ذلك ، انخفض طولها ووفرتها. لم تكن هناك تغييرات أخرى يمكن أن تستنتج من خلالها أنها مصابة بانقطاع الطمث.
لم تستخدم موانع الحمل ولم تكن على العلاج ببدائل الإستروجين. قبل ذلك بعامين ، استشرت "اختصاصي تغذية" الذي اقترح عليها استخدام كريم Progest Body Cream للتخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية. هذا "أخصائي التغذية" لم يكن لديه التعليم الخاصأو دبلوم في التغذية. طبقت دوريس بطاعة كريم يحتوي على البروجسترون ، 1/4 ملعقة صغيرة مرتين في اليوم ، أربعة عشر يومًا في الشهر ، كما هو موصوف. في البداية اعتقدت أن أعراضها قد خفت ، لكنها لم تعد تشعر بالفرق بعد ستة أشهر. لاحظت أنه في غضون بضعة أشهر من بدء استخدام الكريم ، بدأت في اكتساب الوزن. قال "اختصاصي التغذية" إن الكريم سيساعدها على إنقاص الوزن. استمرت في استخدامه ، على الرغم من أن الوزن الزائد كان محبطًا للغاية بالنسبة لها. في محاولة لإنقاص وزنها ، بدأت في تناول كميات أقل من الطعام.
بحلول الوقت الذي ذهبت فيه لرؤية طبيب ، كانت تشعر بالخمول والتعب وتواجه صعوبة في التركيز في العمل. اشتدت تقلبات مزاجها في الأسبوعين السابقين للدورة ، وأصبح إفرازها أكثر غزارة. لقد اعتبرت نفسها سمينًا جدًا ، ولا فائدة من أي شخص ، وقد سئمت من الشعور بالامتلاء والشعور بالضيق المستمر. كانت قلقة أيضًا من احتمال إصابتها بمرض السكري ، لأنه قبل عشرة أيام من الدورة الشهرية ، أصبحت تقلبات السكر في الدم لا يمكن السيطرة عليها. في بعض الأحيان كانت تعاني من حالة من سمات انخفاض السكر في الدم ، والرجفة في بعض الأحيان. في بعض الأحيان ، بعد تناول الطعام ، شعرت بالنعاس لدرجة أنها كانت تنام في العمل. بدا لها أن سوء الحظ قد أصابها. لم تدرك أن مشاكلها ، وخاصة الزيادة الكبيرة في الوزن ، بدأت بعد أن بدأت في استخدام كريم يحتوي على البروجسترون.
جعل قياس مستويات الهرمون من الممكن توضيح الصورة: كان محتوى استراديول (E2) في اليوم العشرين من الدورة منخفضًا للغاية ، حيث بلغ 70 بيكوغرام / مل فقط (خلال هذه الفترة من الدورة يجب أن يكون 200-250 ) ، وكان مستوى البروجسترون (P) عند استخدام كريم البروجسترون في هذا الوقت حوالي 24 نانوغرام / مل. هذه هي القيمة الأكبر لدورة الإباضة. كان توازن E2 و P مضطربًا نتيجة لاستخدام البروجسترون عندما كان مستوى استراديول ضئيلًا. نظرًا لأن هرمون البروجسترون هو السائد في الجسم ، فقد حول عملية التمثيل الغذائي إلى العمل أثناء الحمل: زادت مخازن الدهون ، وانخفضت القدرة على تحمل الجلوكوز ، وزادت مستويات الكورتيزول ، وضعفت مقاومة الأنسولين. الكريم ، الذي تعتقد أنه سيساعدها على التخلص من الوزن الزائد ، على العكس من ذلك ، تسبب في ترسب المزيد من الدهون وتطور مرض السكري من الدرجة الأولى. لا داعي لتوضيح أنها لم تعجبها كل هذا. بعد عامين ، تم تعديل توازن الاستراديول والبروجسترون الطبيعي في جسدها ، وشعرت بتحسن كبير وفقدت الوزن. الوزن الزائد. اليوم ، هناك زيادة غير عادية في إنتاج الكريمات التي تحتوي على البروجسترون والتي يمكن شراؤها بدون وصفة طبية ، وقد أعلنت خطط التسويق متعددة المستويات أن البروجسترون "هرمون معجزة" يمكنه منع هشاشة العظام وزيادة الوزن وزيادة الدافع الجنسي وحل مشاكل أخرى. مشاكل. مشاكل النساء. العديد من هذه الادعاءات ، على الرغم من أنها تستند إلى تطورات علمية موثوقة ، فهي ببساطة غير مصاغة بشكل جيد. الأشخاص الذين يروجون لهذا تطبيق واسعالبروجسترون ، يضر المرأة ، لأنها تنسى أن جسم المرأة يحتوي سطر كاملالهرمونات ذات الوظائف المختلفة ، ولكل منها النسبة الصحيحة يجب مراعاتها.
ما هو البروجسترون وكيف يعمل؟
يعمل البروجسترون في عدة اتجاهات ، مما يتسبب في التمثيل الغذائي و تغيرات فيزيائيةمن سوف يستعد الجسد الأنثويلإنجاب طفل. حصل على اسمه بسبب هذه الخاصية ("هرمون الحمل"). أثناء الحمل ، تكون مستويات البروجسترون أعلى بخمسة عشر مرة من مستوياتها خلال الحمل بأكمله الدورة الشهرية. في النصف الأول (مرحلة تكوين الجريب) ، يكون مستوى البروجسترون المنتج "ضئيلًا للغاية ويتراوح بين 0.3 و 0.9 نانوغرام / مل. عندما تبدأ الإباضة ، يتم إطلاق البويضة وتصبح الجسم الأصفر ، الذي يبدأ في تصنيع البروجسترون. يرتفع مستوى البروجسترون في المرحلة الثانية (الجسم الأصفر) من الدورة إلى 15-30 نانوغرام / مل ، وهو أعلى بثلاثين مرة من المحتوى خلال الجزء الأول من الدورة.
يحفز هرمون البروجسترون الذي يفرزه الجسم الأصفر جدار الرحم على أن يثخن ويجعله إفرازيًا حتى يتمكن من تلقي البويضة المخصبة والسماح لها بالنمو. في حالة حدوث الإخصاب ، تصبح المشيمة "مصنعًا" صغيرًا لإنتاج الهرمونات وتبدأ في التخلص جرعات أعلىالبروجسترون طوال فترة الحمل. نظرًا لجميع التغييرات العديدة التي يحتاجها جسم المرأة لحمل طفل ، فليس من المستغرب أن يكون للبروجسترون تأثيرات متعددة على الجسم بالكامل ، وليس فقط الأعضاء التناسلية.
قد يؤثر البروجسترون أيضًا على قدرة الجسم على تخزين الدهون ، ولكن أكثر من ذلك لاحقًا. لوحظت هذه العملية في العديد من الأنواع ، وليس فقط في البشر. القدرة على تخزين الدهون هي ميزة تم تطويرها من أجلها عملية طويلةتطور. يضمن بقاء الأم والطفل على قيد الحياة ، لأن الجسم يتأكد من أن الأم لديها ما يكفي من رواسب الدهون التي ستكون مفيدة خلال الأشهر التسعة من الحمل في حالة المجاعة. على مدى ملايين السنين من التطور البشري ، في أوقات نقص الغذاء ، كانت النساء اللائي نجين واستطعن ​​الإنجاب هن الأفضل من الغذاء. العناصر الغذائيةوتخزين الدهون. نتيجة لذلك ، تكيف أجسامنا ، تحت تأثير البروجسترون ، لاستخراج معظم العناصر الغذائية مما نأكله ، حتى لو كان الطعام شحيحًا. يحفز هذا الهرمون شهيتنا للطعام والرغبة الشديدة في تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات ، والتي بدورها تستخدم كطاقة وتخزن على شكل دهون. لكن للأسف ، نحن نعيش في زمن الوفرة ، وقدرتنا على تخزين الدهون أصبحت نقمة!
بالإضافة إلى تأثيره على ترسب الدهون ، يمكن للبروجسترون إرخاء العضلات الملساء. المسالك المعوية. في الوقت نفسه ، تتباطأ حركة الطعام عبر المعدة والأمعاء ، ويتم امتصاص العناصر الغذائية بشكل كامل. عند حمل طفل ، هذا هو جودة إيجابية. إذا لم نكن حوامل ، فإن تباطؤ الأمعاء يتجلى في الانتفاخ والامتلاء والإمساك (خاصة إذا كنت لا تستهلك ما يكفي من الألياف) ، وإذا كان هذا أيضًا مصحوبًا بالخمول. المرارة، ثم هناك خطر تكوين الحجارة فيه. يعني "التباطؤ" أيضًا أنه يتم استخلاص المزيد من السعرات الحرارية من كل قضمة تأكلها ، وهذا يختلف عن الرجال الذين يمرون الطعام عبر المعدة والأمعاء بشكل أسرع ولا يمتص جسمهم آخر سعرات حرارية.
البروجسترون والبروجستين: من المهم فهم الفرق
نحن نعلم أن عمل هرمونات الستيرويد يتأثر بشكل كبير حتى من خلال تغيير طفيف في الجزيء. عدد ذرات الكربون ، والسلاسل الجانبية ، والروابط الكيميائية غير المشبعة ، وإضافة ذرات أخرى - كل هذا يمكن أن يحول بشكل كبير آلية الهرمون في جسم الإنسان. تغيرات طفيفة في الجزيئات النتيجة المرجوة وقد تسبب آثارًا جانبية غير ضرورية. البروجستيرون هو مصطلح عام يستخدم لوصف أي مادة لديها القدرة البيوكيميائية على تعزيز الإنجاب ، أو ما يسمى بالجودة "progestational".
البروجسترون (موجود في البشر وجميع الفقاريات) هو بروجستيرون بيولوجي طبيعي. ينتج هرمون البروجسترون البشري في المقام الأول عن طريق الجسم الأصفر بعد الإباضة وأيضًا عن طريق المشيمة أثناء الحمل. تنتج الغدد الكظرية كمية صغيرة من البروجسترون ، لكن هذا لا يكفي لإعداد الجسم للحمل. البروجستين من صنع الإنسان جزيئات كيميائية، والتي يختلف هيكلها عن خصائص الجزيئات جسم الانسان. تتشابه خصائصها وتأثيراتها مع خصائص البروجسترون ، ولكن نظرًا لأن جزيئاتها لها تركيبة مختلفة قليلاً ، فهناك أيضًا عدد من الخصائص الأخرى ، وفي بعض الحالات أقوى من البروجسترون الطبيعي. نتيجة لذلك ، تعمل البروجستين بشكل مختلف في الجسم. في بعض الأحيان يكون ذلك ضروريًا ومرحبًا به ، ولكنه في أوقات أخرى يتطلب الكثير من العمل.
يعد استخدام البروجستين الاصطناعي ، وخاصة الميدروكسي بروجستيرون أسيتات (MPA) ، هو السبب الأكثر شيوعًا للإزعاج. آثار جانبية، التي ترتبط بالعلاج الهرموني ، ومن بينها الإضافة أرطال إضافية. هناك عاملان رئيسيان يحددان التوازن بين الآثار الجانبية المرغوبة وغير المرغوب فيها - توازن البروجستين والإستروجين في الدواء والتوازن النسبي لعمل المركبات بروجستيرونية المفعول والأندروجينات. المستحضرات التي تحتوي على البروجستين فقط والتي لا تحتوي على الإستروجين (نوربلانت ، ديبو بروفيرا) عادة ما تسبب أكثر الآثار الجانبية غير السارة ، لأن الآثار السلبية للبروجستين لا تقابلها الفوائد التي يجلبها هرمون الاستروجين للجسم.
لماذا نستخدم البروجستينات الاصطناعية إذا كانت تسبب الكثير من الآثار الجانبية؟ هناك حالات ونساء يستفدن من البروجستين الاصطناعي أو لا يعانين من الكثير من الآثار الجانبية. تعاني بعض النساء من زيادة الجوع بعد تناول البروجسترون الطبيعي ، لكن هذا لا يحدث عند استخدام النوريثيندرون (الموجود في ميكرونور وبعض حبوب منع الحمل). كل هذا فردي جدا. من أجل الاختيار الخيار الأفضل، يجب أن نأخذ هذا في الاعتبار. كيف يؤثر التسترون على الجسم؟
تأثير البروجسترون على التمثيل الغذائي
يؤثر التغير السريع في الهرمونات أثناء الدورة الشهرية وتوازن الاستراديول والتستوستيرون على وظائف التمثيل الغذائي المتعددة التي تؤثر على تنظيم الوزن. من بينها ترسب واستخدام الكربوهيدرات والدهون ، ومعدل إفراغ المعدة ، وإفراز الأنسولين ، وإنتاج الكورتيزول ، وانهيار الكافيين والبروتينات ، والرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وتأثير الهرمونات على المرارة والجهاز المناعي. يعمل البروجسترون والإستراديول معًا لتنظيم مخزون الدهون في الجسم وبناء العضلات والتعافي واللياقة البدنية. يفعلون ذلك جزئيًا عن طريق تغيير نشاط إنزيم البروتين الدهني ليباز (LPL) الموجود في الخلايا الدهنية (الخلايا الشحمية). لتقليل الدهون في الجسم (السمنة) ، يقلل الاستراديول من نشاط LPL ، بينما يزيد البروجسترون من مخازن الدهون للإنجاب المحتمل ، مما يزيد من نشاط إنزيم LPL وفقًا لذلك. وما زلت تتساءل لماذا يصعب على المرأة إنقاص الوزن أكثر من الرجل حتى مع الرياضات الشاقة!
يعمل الإستراديول والبروجستيرون معًا للتحكم في إفراز الأنسولين استجابةً لابتلاع الجلوكوز. في الحيوانات والبشر ، يزيد هذان الهرمونان من إفراز الأنسولين من البنكرياس بعد الوجبة ، ولكن في الأنسجة الأخرى ، يكون للإستراديول والبروجسترون تأثيرات مختلفة على حساسية الأنسولين. حساسية الأنسولين هي مدى استجابة مستقبلات الأنسولين للأنسولين وعدم السماح بإطلاقه بشكل حاد استجابةً لدخول الجلوكوز إلى الدم. يقلل البروجسترون من حساسية الأنسولين ويتداخل مع تنظيم الجلوكوز الطبيعي. يعمل البروجسترون على الأنسولين بسرعة كبيرة ، ويمكن اكتشاف هذا التأثير في وقت مبكر بعد 10 دقائق من تناول الهرمون. اتضح أن البروجسترون يعمل بشكل مباشر على البنكرياس. هذا هو أحد أسباب الرغبة الشديدة في تناول الحلويات لدى النساء الحوامل ، والذي يحدث أيضًا في النصف الثاني من الدورة الشهرية ، عندما ترتفع مستويات البروجسترون. النساء المصابات بداء السكري حساسات بشكل خاص لقدرة البروجسترون على زيادة مستويات السكر في الدم ، لذلك يجب أن يستخدمن هذا الهرمون بجرعات قليلة. استراديول ، على العكس من ذلك ، يزيد من حساسية الأنسولين ويحسن تحمل الجلوكوز في البشر والحيوانات. لوحظ التأثير الإيجابي للإستراديول على تنظيم الجلوكوز في الجسم لدى النساء في سن ما قبل انقطاع الطمث وبعد انقطاع الطمث ، مع الاستخدام الخارجي للإستراديول. في النساء المصابات بداء السكري ، تم العثور على تحسينات أيضًا مع استخدام مشابه للإستراديول. لا تستجيب الدهون (الخلايا الشحمية) وخلايا العضلات لاستخدام استراديول ، مما يزيد من حساسية الأنسولين. لكن هذا التحسن يتجلى في نواح كثيرة ، ولا ينبغي للمرء أن يتحدث عن تأثير مباشر على البنكرياس.
مع الدورة الشهرية الطبيعية والمحتوى الأمثل للهرمونات في الجسم ، عادة ما يتم تعويض الإجراءات المعاكسة للإستراديول (E) والبروجسترون (P) ببعضهما البعض. اتضح أن نسبة E: P أكثر أهمية للتأثير الكلي لعملية التمثيل الغذائي. بالنسبة للنساء اللواتي جئن لرؤيتي لمعرفة مستويات الهرمون ، تم استخدام نسبة E: P كأساس للمساعدة في تحديد شدة الأعراض والوقت الذي يستغرقه المريض ليشعر بالتحسن. إذا كان مستوى هرمون الاستراديول أقل من الطبيعي خلال المرحلة الأصفرية في الجسم ، ولكن مستوى هرمون البروجسترون طبيعي ، فإن النساء لديهن رغبة شديدة في تناول الحلويات وزيادة الوزن بشكل مكثف.
إذا احتاج شخص ما إلى مزيد من المعلومات ، فإليك الرابط http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

تحليل البروجسترون - هرمون الحمل
يطلق الأطباء على البروجسترون اسم هرمون الحمل. يفرز الجسم الأصفر البروجسترون (غدة تتشكل في المبيض بعد الإباضة - إطلاق البويضة من الجريب). إذا لم يحدث الحمل ، يموت الجسم الأصفر بعد 12-14 يومًا ، ويبدأ الحيض. ينتج الجسم الأصفر هرمون البروجسترون حتى الأسبوع السادس عشر من الحمل - حتى تتولى المشيمة المتكونة الإنتاج المستقل للهرمونات.
يعد البروجسترون أنسجة الرحم لزرع البويضة الملقحة والحفاظ على الحمل. يؤثر هرمون البروجسترون على الجهاز العصبي ، وكأن الجسم يهيئ للحمل والولادة. البروجسترون يثبط نشاط تقلص ورفض عضلات الرحم كيس الحمليحفز نمو الرحم. يؤثر البروجسترون أيضًا على تطور أقسام الغدد الثديية المسؤولة عن إنتاج الحليب. بالإضافة إلى ذلك ، يحفز البروجسترون إنتاج الزهم. لا يتم إنتاج البروجسترون في المبايض فقط ، بل يتم إنتاج كمية معينة من البروجسترون بواسطة الغدد الكظرية ، لذلك فإن البروجسترون هو هرمون أنثوي وهرمون ذكر ، على الرغم من أنه أقل بكثير من المعتاد بالنسبة للبروجسترون عند النساء. ما هو ارتفاع هرمون البروجسترون وانخفاض هرمون البروجسترون؟ ما هو المستوى الطبيعي لهرمون البروجسترون؟ للإجابة على هذه الأسئلة ، انظر إلى الجدول:
نورم البروجسترون
الرجال البالغين - النساء البالغات
من بداية الحيض إلى سن اليأس المرحلة الجرابية --- 0 ، 32-2 ، 23
مرحلة التبويض - 0 ، 48-9 ، 41 المرحلة الأصفرية و - 6 ، 99-56 ، 63
النساء الحوامل في الثلث الأول - 8 ، 9-468 ، 4 الفصل الثاني - 71 ، 5-303 ، 1
الفصل الثالث - 88 ، 7-771 ، 5
بعد سن اليأس - تحليل البروجسترون طريقة لا غنى عنها لدراسة الإباضة. يتقلب مستوى البروجسترون في جسم المرأة تبعًا لمرحلة الدورة الشهرية. عادة ، يرتفع هرمون البروجسترون 10 مرات قبل الإباضة. كما يقول الأطباء ، هناك زيادة قصوى في هرمون البروجسترون في المرحلة الأصفرية. إذا لم تحدث زيادة في مستوى هرمون البروجسترون في الدم ، فمن الممكن حدوث انحرافات مختلفة في جسم المرأة. عادة ، يرتفع هرمون البروجسترون أثناء الحمل. يمكن أن يؤدي نقص هرمون البروجسترون أثناء الحمل إلى إنهائه. لذلك يعتبر تحليل البروجسترون خطوة ضرورية في تشخيص حالة الجنين في النصف الثاني من الحمل. إذا كان هرمون البروجسترون مرتفعًا ، بالنسبة للطبيب ، فإن نتيجة فحص الدم تشير إلى:
حمل
النزف الرحمي غير المنتظم
عدم انتظام الدورة الشهرية (انقطاع الطمث).
انحرافات في تطور المشيمة
كيس الجسم الأصفر
فشل كلوي
تغييرات في تكوين الهرمونات في الغدد الكظرية
قد يكون ارتفاع مستويات البروجسترون نتيجة لأخذ البعض مستحضرات طبية. يمكن أن يكون نقص هرمون البروجسترون أحد أعراض التشوهات التالية في جسم المرأة:
قلة الإباضة
وظيفة غير كافية للجسم الأصفر أو المشيمة
خطر الإجهاض بسبب عدم التوازن الهرموني
تأخر النمو داخل الرحم
إجهاض حقيقي
الأمراض الالتهابية المزمنة في منطقة الأعضاء التناسلية الأنثوية
نزيف الرحم
عدم انتظام الدورة الشهرية (انقطاع الطمث). يمكن أن يحدث انخفاض هرمون البروجسترون بسبب بعض الأدوية.
كيفية إجراء اختبار البروجسترون بشكل صحيح
لإجراء اختبار هرمون البروجسترون والحصول على نتائج موثوقة ، اتبع توصيات طبيب الغدد الصماء أو أخصائي أمراض النساء والغدد الصماء. عادة ، ينصح الأطباء النساء بالتبرع بالدم لإجراء اختبار هرمون البروجسترون في اليوم 22-23 من الدورة الشهرية. يجب إجراء فحص الدم الهرموني بدقة على معدة فارغة في الصباح. بين الوجبة الأخيرة وأخذ عينات الدم يجب ألا يقل عن 8 ساعات. إذا كانت لديك دورة شهرية منتظمة ، فسيتم تحديد مستوى البروجسترون قبل أسبوع من الدورة الشهرية ، مع عدم انتظام الدورة - عدة مرات. عند القياس درجة حرارة المستقيميتم تحديد مستوى البروجسترون في اليوم الخامس إلى السابع من ارتفاعه.

1 0

هرمون اللعب ...

ما العوامل التي تؤثر على الخلفية الهرمونية للمرأة؟ بادئ ذي بدء ، إنه بالطبع العمر ، ولكن ليس فقط. المواقف العصيبة (خاصة تلك التي طال أمدها) ، والأمراض الفيروسية السابقة ، والأدوية التي تتناولها المرأة (على سبيل المثال ، استخدام القشرانيات السكرية للربو القصبي) - كل هذا يمكن أن يغير بشكل كبير من مستوياتها الهرمونية ، ونتيجة لذلك ، يثير مشاكل مع بشرتها ، الشعر ، وتتفاقم حالتها بشكل عام.

تم توضيح هذه النقاط بالفعل في الاستشارة الأولى مع أخصائي الغدد الصماء (ما نوع النظام الغذائي الذي تتبعه المرأة ، وكيف تأكل ، وما إذا كان هناك اضطراب في التمثيل الغذائي). كل هذا مهم للغاية من أجل إجراء التشخيص الصحيح. ما الهرمونات الأخرى إلى جانب الهرمونات الجنسية التي يمكن أن تؤثر على مظهر المرأة؟ في الآونة الأخيرة ، كانت هناك مناقشات بين خبراء التجميل حول استخدام هرمونات الغدة الدرقية لغرض التجديد. في الواقع ، يمكن أن تؤثر هذه الهرمونات على حالة الجلد.

مع قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، تصاب المرأة بالانتفاخ وجفاف الجلد. وكذلك تتدهور بنية الشعر ويلاحظ تساقطها وهشاشتها. ومع التسمم الدرقي (فرط وظائف الغدة الدرقية) ، فإن النساء أكثر قلقًا بشأن أعراض التعرق. لكن لا توجد شكاوى حول الجلد - على العكس من ذلك ، يصبح مخمليًا وطريًا.

في منتصف القرن العشرين ، بمساعدة هرمونات الغدة الدرقية ، حاولوا ليس فقط علاج مشاكل الجلد ، ولكن أيضًا السمنة. لكن علماء الغدد الصماء يعتقدون أنه لا ينبغي القيام بذلك. لأن تناول هرمونات الغدة الدرقية أثناء عملها الطبيعي يمكن أن يسبب التسمم الدرقي بشكل مصطنع ، والذي سيكون له تأثير سلبي للغاية على نظام القلب والأوعية الدموية ، نظام الهيكل العظمي، المجال النفسي والعاطفي للمرأة.

نحذر النساء من تناول هرمونات الغدة الدرقية لأغراض تجميلية فقط. هناك أيضًا ما يسمى بالإندورفين - وسطاء خاصون يتم إنتاجهم في الدماغ. وغالبًا ما يشار إليهم أيضًا باسم "هرمونات الفرح". على الرغم من أنها لا تؤثر بشكل مباشر على المظهر ، إلا أنها تحسن الحالة المزاجية. والمجال النفسي والعاطفي مهم للغاية لرفاهية المرأة وإدراكها لذاتها ، والذي ينعكس دائمًا في مظهرها في النهاية.

بشكل عام ، لوحظ أنه مع الموقف الإيجابي لدى الناس ، إما أن عدد الأمراض على هذا النحو ينخفض ​​، أو يتحسن مسارها. يؤثر بشكل كبير على بنية الجلد وما يسمى بهرمون النمو.

في حالة مثل ضخامة الأطراف (نادرة جدًا لحسن الحظ) ، يتكاثف الجلد ويصبح مشدودًا ودهنيًا مع طيات عميقة. التعرق المفرط. ليس الدور الأخير الذي تلعبه الاضطرابات الأيضية. على سبيل المثال ، يؤدي مرض السكري والسمنة إلى تفاقم حالة الجلد بشكل كبير. قد لا يكون هذا مصحوبًا بمشاكل في الهرمونات الجنسية ، لكن الاضطرابات الأيضية يمكن أن تسبب زيادة في عدد أمراض الجلد الالتهابية (غالبًا ما تكون هذه هي الشكوى الوحيدة عند ظهور مرض السكري).

هنا يوجد إما الغياب التام لهرمون الأنسولين (غالبًا مرض السكري لدى الشباب) ، أو مرض السكري للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة. في السابق ، كان يُطلق عليه اسم الشيخوخة ، ولكن اليوم أصبح هذا المرض "أصغر سنًا" ويعتبر بالفعل "وباء غير معدي" لمرض السكري.

يؤثر أي مرض السكري بشكل خطير على بنية الجلد والشعر ، ولكن غالبًا ما تختفي هذه المشاكل من تلقاء نفسها مع عودة عملية التمثيل الغذائي إلى طبيعتها - مستويات السكر في الدم ، واستقرار وزن الجسم. في حالات نادرة ، هناك حاجة إلى بعض العلاج الإضافي.

يتم التعبير عن اعتماد الخلفية الهرمونية على التمثيل الغذائي في نمط حياتنا بالكامل ، مثل استهلاك الأطعمة عالية السعرات الحرارية ، وانخفاض النشاط البدني ، والمواقف المجهدة المستمرة ، وقلة النوم تلعب دورًا. كل هذا يؤدي في كثير من الأحيان إلى حقيقة أن استهلاك الطاقة يتجاوز تكاليفها ، ونتيجة لذلك يزيد وزن الجسم.

تعتبر الأنسجة الدهنية اليوم أحد أعضاء الغدد الصماء الرئيسية. على سبيل المثال ، يتم تحويل ما يقرب من 50٪ من الهرمونات الجنسية الذكرية التي تنتجها المرأة إلى هرمونات أنثوية في الأنسجة الدهنية. كما أنه يطلق كتلة من المواد النشطة بيولوجيًا التي تؤثر على نظام تخثر الدم ، وتطور عمليات الورم ...

لذا فإن الأنسجة الدهنية هي عضو مهم للغاية. لا يؤدي فائضه إلى مشاكل الغدد الصماء فحسب ، بل يؤثر أيضًا سلبًا على نظام القلب والأوعية الدموية. ومع ذلك ، فإن نقصه يؤدي أيضًا إلى مشاكل في الصحة والمظهر.

0 0

الهرمونات وصحة المرأة.

الهرمونات هي مواد تؤثر على العديد من العمليات في جسد الأنثى. لذلك عند اختيار مستحضرات التجميل والمستحضرات والكريمات التي تحتوي على هرمونات ، يجب استشارة الطبيب.

تحت تأثير العمر والإجهاد والأمراض الفيروسية والأدوية ، تظهر التغيرات الهرمونية والمشاكل غير المرغوب فيها للنساء ذوات الجلد والشعر والمزاج. عند ملاحظة مظاهرها الخارجية ، نادرًا ما يفكر الناس في الوظائف المهمة مثل التكاثر والنمو والتنمية والرغبة الجنسية والشهية ومزاجنا وحتى الانجذاب الذي تعتمد عليه.

تخضع النساء لقوة الهرمونات ، وتعتمد العديد من حالات الجسم على فائضها أو نقصها:

1. الأندروجينات ليست صحيحة فقط هرمونات الذكورة. بدونها ، تصاب النساء بشكل سيئ بهياكل عظمية وعضلات وبصيلات ورغبة جنسية. فرط تنسج قشرة الغدة الكظرية أو الأورام التي تنتج هرمون التستوستيرون يزيد من مستواها ويقلل - الفشل الكلوي وبعض الأدوية. تؤدي زيادة الأندروجين في جسم الأنثى إلى تعطيل الدورة الشهرية ، وتجفيف الجلد ، وزيادة التهيج ونمو الشعر غير المرغوب فيه ، وتقليل الانجذاب. تشير البشرة الدهنية إلى نقص هرمون التستوستيرون ، التعرق المفرط، انخفاض الرغبة الجنسية.

2. يوجد البروجسترون في الجسم حتى بدون حمل ، لكنه يعد المرأة لتلقي البويضة الملقحة. فائضه محفوف بنزيف الرحم وخراجات المبيض و فشل كلوي، وغالبًا ما يتجلى: ألم في منطقة المبيض ، واضطراب في الدورة ، واكتئاب وعصبية. نقصه يوقف الإباضة ، ويزيد من خطر الالتهاب ومشاكل الحمل ، ويتجلى ذلك: فترات طويلة أو غيابها ، وهشاشة الأظافر ، وزيادة الانجذاب.

3. لا يكتسب الإستروجين الخصائص الأنثوية الجنسية فحسب ، بل يتسبب أيضًا في زيادة الوزن. يزيد ارتفاع هرمون الإستروجين من خطر الإجهاض وتطور الأورام وتؤدي إلى السمنة ومشاكل القلب والأوعية الدموية في الساقين. انخفاض مستويات هرمون الاستروجين يقلل من النشاط الجنسي ، ويعزز نمو الشعر من نوع الذكور عند النساء ، وخشونة الصوت.

4. الهرمونات اللوتينية (LH) ضرورية لنضوج الجريب. انتهاك الغدة النخامية ، تكيسات متعددة ، أورام ، بطانة الرحم - يتحدثون عن زيادة في الهرمون ، ويتجلى ظاهريًا: صداع ، ضيق في التنفس ، توعك عام ، مشاكل في الدورة الشهرية. فقدان الشهية هو نتيجة نقص الهرمون اللوتيني ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن وعسر الهضم وعدم انتظام الدورة الشهرية.

5. الهرمون المنبه للجريب هو أساس الرغبة الجنسية ، ويحدث التبويض في ذروته. يمكن أن يؤدي نزيف الرحم وأمراض الكلى والغدة النخامية إلى فائضها. تجاوز القاعدة محفوف بالنزيف العفوي وتطور الالتهابات والصداع. يعد نقص الهرمونات مصاحبًا لمرض تكيس الكيسات أو أمراض الغدة النخامية أو الجهاز البولي التناسلي. يتجلى ذلك في غياب الدورة الشهرية والالتهابات المزمنة.

6. البرولاكتين هو هرمون يعتمد على التوتر والاكتئاب. تكيس المبايض ، ورم الغدة النخامية ، وتليف الكبد ، والتهاب المفاصل ، ونقص الفيتامين ، والذئبة الحمامية ترتبط بزيادة في مستواها ، وانخفاض مع أمراض الغدة النخامية. إذا كان الصدر يؤلمك دون اتصال بالدورة ، ويلاحظ وجود إفرازات بيضاء من الحلمة ، والصداع والحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض ، تزعجك ، على الأرجح ، يخرج البرولاكتين عن نطاقه. إذا كانت المرأة تعاني من التعرق والعطش ، فإنها تفتقر إلى هذا الهرمون.

ما الذي تحتاج لمعرفته حول وسائل منع الحمل الهرمونية؟

كثير من النساء منحازات للأدوية الهرمونية خوفا من زيادة الوزن. يبدأ آخرون في أخذ كل شيء دون تمييز ، فقط لتحقيق الهدف الرئيسي - منع الحمل. كلا النهجين خاطئان ويتطلبان توضيحًا:

1. الاستقبال الأدوية الهرمونيةإنها دائمًا نسبة المخاطرة والتأثير. في إحدى النساء ، يمكن أن تسبب الوسيلة اضطرابات ، بينما لن تلاحظها الأخرى. للهرمونات تأثير نظامي على الجسم ، وبعد كل شيء ، كل شخص هو فرد.

2. يجب اختيار موانع الحمل الهرمونية وليس عشوائياً. فقط بعد التحليلات اللازمةسيصف الطبيب بعض الحبوب.

3. يمكن تناول موانع الحمل الهرمونية في أي عمر ، حيث يتم وصفها في بعض الحالات لتنظيم الدورة الشهرية.

4. لا تؤدي موانع الحمل الهرمونية إلى تعقيد حالات الحمل اللاحقة ، فالحمل ممكن بالفعل الشهر القادمبعد إلغائها.

5. لا داعي لأخذ قسط من الراحة في تناول موانع الحمل الهرمونية ، لأن الجسم سيضطر للتكيف معها مرة أخرى.

6. حبوب هرمونيةلا تزيد وزن المرأة بشكل مباشر. يمكن أن تزيد من الشهية وتعزز احتباس الماء في الجسم.

7. موانع الحمل الهرمونية أفضل من موانع الحمل الطارئة ، لأن جرعاتها العالية يمكن أن تعطل المستويات الهرمونية.

8. حديث موانع الحمل الهرمونيةالقضاء على الشعر غير المرغوب فيه عند النساء وعلاج حب الشباب.

9. موانع الحمل الهرمونية تقلل من خطر الإصابة بالسرطان وعدم انتظام الدورة الشهرية.

10. حبوب الهرمونات لا تحمي من الأمراض المنقولة جنسيا.

0 0

هرمون الأمومة

يسمى البروجسترون هرمون الأمومة لسبب ما. عادة ، بسبب نقصه على وجه التحديد ، لا يمكن للمرأة أن تحمل على الإطلاق ، أو أن خليتها المخصبة لا تبقى في الرحم لأكثر من يومين أو ثلاثة أيام. علاوة على ذلك ، قد لا تؤثر مشاكل هذا الهرمون على الدورة الشهرية بأي شكل من الأشكال: ستكون طبيعية. في بعض الأحيان يكون الشيء الوحيد الذي يقول عن نقص هرمون البروجسترون هو عدم وجود تغييرات. درجة حرارة الجسم القاعدية. يمكنك رفع مستوى هرمون البروجسترون بمساعدة العلاج بالفيتامينات. يلعب فيتامين ب الدور الرئيسي هنا ، فهو لا يحفز إنتاج البروجسترون ، لكنه يحسن إدراك الجسم له. بالطبع يمكنك تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين إي (*) ، لكنها تتطلب 400 مجم على الأقل يوميًا. لذا اشتري "توكوفيرول أسيتات" من الصيدلية وابدئي بشربه في اليوم الخامس عشر من الدورة الشهرية لمدة 10-14 يومًا. تأكد من أن الطعام عبارة عن بروتين ، وتناول المزيد من اللحوم والحبوب والأسماك وفول الصويا. يؤثر غياب أو نقص البروتين في الجسم بشكل كبير على إنتاج الهرمونات. لا يكفي منه - لا يكفي البروجسترون.

1 0

حول الهرمونات والنظام الغذائي
لمعلوماتك - الهرمونات الرئيسية هي: الذكورة - الأندروجين ، الأنثوي - الأندروجين والبروسترون. التستوستيرون هو هرمون وسيط. بعض المعلومات عن العلاقة بين التغذية والهرمونات وتأثيرها على وظائف الأعضاء لدينا. لذا:
الإستروجين - يساعد على تكوين الخصائص الجنسية الثانوية (على سبيل المثال ، توزيع الشعر. فرط الحساسية - ملوحة الوجه عند النساء ، تحتاج إلى الخضوع للعلاج الهرموني مع أخصائي الغدد الصماء) ، يعزز التمييز اللوني ، خاصة عند النساء (الأحلام الملونة عند المرأة هي: القاعدة إذا أصبحت الأحلام سوداء وبيضاء ، فأنت بحاجة إلى التحقق من المبايض). حالة مماثلة مع التنسيق بين اليمين واليسار عند النساء أمر طبيعي عندما يتم الخلط بين النساء ، إذا لم يكن هناك احتمال كبير للأمراض في أمراض النساء. الاستروجين يربط بين الحق و نصف الكرة الأيسر، يزيد هرمون التستوستيرون ، لذلك يكون الرجال أكثر عرضة للإصابة بالفصام وإدمان الكحول والصرع. يربط الإستروجين العواطف ، ويعزز الانتباه (لذلك ، تميل النساء إلى القيام بعدة أشياء في نفس الوقت). يعمل الإستروجين على تفتيح الشعر (ومن هنا جاءت جذور النكات حول خصوبة الشقراوات). كلما كان شعر المرأة أطول ، كان ذلك أفضل ، لأن الشعر يرش بالفيرومونات. يعمل عمل الفيرومونات على تحسين رائحة التفاح ، مما يزيد من تقلبها. كل امرأة لها طيف فرمون خاص بها (إذا كانت المرأة تحب رائحة الرجل الذي تربطها به علاقة ، فإن دورتها الشهرية تتحسن ، وسيكون نسله جيدًا). يميل الثدي الكبير جدًا إلى الإصابة تلقائيًا باعتلال الخشاء. يتم تسهيل نمو الثدي الصغير من خلال استخدام الملفوف الطازج المفروم والموز والتمر والشوكولاته. كما يساعد التمر على تقوية الثديين والحلمات)))
يزيد الإستروجين من متوسط ​​العمر المتوقع ويقي من الفصام. نفس الهرمون يدور حول الشكل. يزيد هرمون التستوستيرون من نمو العظام الأنبوبية ، لذلك عادة ما يكون الرجال أطول من النساء. النساء ذوات الأرجل الطويلة عرضة للفصام والهستيري ولديهن مشاكل مع الأبناء .. بسبب هرمون التستوستيرون ، يعيش الرجال أقل من النساء. الأوكسيتوسين هو هرمون العناق. يشجع المودة. إذا لم يكن ذلك كافيًا ، فلن يكون الشخص حنونًا. النساء لديهن الكثير منه ، لذلك فهي تميل أكثر إلى المداعبة. يساعد الأوكسيتوسين على تجربة النشوة المهبلية. إذا كان هذا كافيًا ، فإن النشوة تتعمق. بالنسبة للنساء المرضعات - يساعد الأوكسيتوسين في طرد الحليب ، ويوصي العلماء بعدم إرضاع الطفل لأكثر من ستة أشهر. ويرجع ذلك أيضًا إلى حقيقة أنه قد ثبت علميًا أنه إذا امتص الطفل الحليب لفترة طويلة ، فإن نمو دماغه وجسمه ككل يعيق. يساعد الفينيثيلامين على الإثارة الجنسية. يوجد الكثير منه في الشوكولاتة (كلما كان مرًا أفضل). يتم تعزيز قوة الذكور من قبل أولئك المشمولين في النظام الغذائي المنتجات التالية: شوكولاتة داكنة ، كافيار أسود ، جراد البحر (أعناق) ، فلفل أسود ، فلفل رومي مطهي (إلزامي مع الأرز) ، جميع البقوليات (لوبيو ، بازلاء ، فاصوليا) وخاصة الجوز الممزوج بالزبيب (مطحون قليلاً). لا يساهم الكحول بشكل حاد في الحفاظ على النشاط الجنسي للذكور والحياة الجنسية النشطة ، لأنه يؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية (خاصة البيرة). باستثناء مسقط وكاهورز (بمعنى الكميات الصغيرة). وعلى الطريق: الاستخدام المتكررتعزز البقوليات نعومة الجلد. الحنطة السوداء المسلوقة - يحسن البشرة وبنية الجلد ويقلل من احتمالية الإصابة بالبواسير ويحسن الذاكرة. الشوكولاتة السائلة (الكاكاو) هي مضادات اكتئاب خفيفة. كوب من الكاكاو في حالة سكر في الصباح هو انفجار للطاقة ، والقهوة لا تملك هذه الخاصية. بعد الكاكاو ، تتحسن الحالة المزاجية ورد فعل العضلات. القهوة الزائدة تسبب العدوانية. لذلك ، من الأفضل شرب القهوة بالحليب - سيكون هناك إثارة أقل. تقلل القهوة أيضًا من تجارب النشوة الجنسية. على العكس من ذلك ، يساهم البصل والثوم. الإفراطيساهم الدجاج في الإصابة بالإمساك ، ويؤدي الإمساك إلى الإصابة بالاكتئاب. استرخِ من إجهاد الموز والكمثرى. ما تقدم يشير إلى حقائق مثبتة علميًا)))

0 0

وسائل تنظيم الوضع الهرموني للمرأة

التأثير الأكبر على عملية الشيخوخة - بشكل مباشر أو غير مباشر - هو تدهور الجهاز التناسلي.
من المهم للغاية الحفاظ على وظيفة مناسبة للجهاز التناسلي لأطول فترة ممكنة. في الطبيعة ، الدورية هي قاعدة الوجود. المرأة ، بالإضافة إلى كونها مدرجة في الدورات العامة (على سبيل المثال: القمر) ، لها خاصتها. تحدد التقلبات اليومية والشهرية والحيوية في المستويات الهرمونية حالة الجسم والعقل والنفسية. لكن من الصعب العثور على نساء تجري فيه هذه العمليات بنفس الطريقة. لذلك ، هو هنا النهج الفردي- هذا الشرط المطلوبالحفاظ على الصحة والشباب.

رغبات عامة:
- تحديد التاريخ المحتمل لحدوث سن اليأس ومميزاته المحتملة. للقيام بذلك ، تحدث مع والدتك ، إن أمكن - مع جدتك وأقرب أقربائك. سيساعد هذا ابنتك كثيرًا في المستقبل.
-تحديد خطر إصابتك بالأمراض المرتبطة بتراجع هرمون الاستروجين المرتبط بالعمر (هشاشة العظام ، أمراض القلب ، مرض الزهايمر ، علم الأورام). لهذا ، من المستحسن إجراء الاختبارات الجينية. يجب أن يأخذ اختيار أدوية التصحيح بالضرورة في الاعتبار الأمراض المحتملة.
- طلب المشورة من المتخصصين الذين هم على دراية بجميع طرق التصحيح: التقليدية والبديلة
- عليك أن تفهم أن انقطاع الطمث وانقطاع الطمث والشيخوخة هي عمليات لا تقف مكتوفة الأيدي وبالتالي يجب أن يتغير العلاج باستمرار إلى حد ما.
- قرارك بالعلاج أو عدم العلاج غير ثابت وقد يتغير اعتمادًا على الظروف الصحية المتغيرة وبيانات البحث الجديدة وظهور علاجات جديدة.

تمت كتابة وقيل عدد كبير من الكلمات عن الهرمون الأنثوي الرئيسي - الإستروجين. لذلك سوف أذكرك فقط
- يحفز هرمون الاستروجين البروتين الرئيسي للبشرة - الكولاجين. يؤدي فقدان الكولاجين إلى زيادة تجاعيد الجلد وتلفه وتقليل سمكه.
- - يعمل الإستروجين على ترطيب الغشاء المخاطي للمهبل ، ويزيد من ترطيبه ، وهو أمر مهم للغاية للحصول على متعة الجماع.
- بدون العلاج بالإستروجين ، يصبح خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى النساء مساويًا للمخاطر التي يتعرض لها الرجال ، ويستمر لمدة 15 عامًا بعد انقطاع الطمث.
- يدعم هرمون الاستروجين خلايا الدماغ ويخفف من اضطرابات الذاكرة.

لقد كتب الكثير وقيل عنه عواقب سلبيةالعلاج بالإستروجين ، ولكن
- أدى ظهور أنظمة لإدخال هرمون الاستروجين عن طريق الجلد في السوق إلى وصول العلاج البديل إلى مستوى جديد تمامًا. مستوى جديدوتقليل احتمالية العواقب ؛
- أتاح استخدام الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا تحديد العلاج مع الاحتياجات الفردية قدر الإمكان وبالتالي تقليل الآثار السلبية بشكل كبير.

الهرمون الأنثوي الثاني هو البروجسترون. لعدة أشهر أو حتى سنوات دورات غير منتظمةفي فترة ما حول انقطاع الطمث ، ينخفض ​​إنتاج هرمون البروجسترون ، وليس هرمون الاستروجين ، بشكل أساسي. يمكن أن ينخفض ​​إفراز البروجسترون إلى ما يقرب من 0 ، بينما ينخفض ​​مستوى هرمون الاستروجين بحوالي 40-60٪. هذا الخلل هو الذي يفسر العديد من الأعراض ، مثل عدم انتظام الدورة الشهرية ، والمزاج غير المستقر ، وما إلى ذلك. تستخدم البروجستين ، وهي شكل اصطناعي ، غالبًا في العلاج الهرموني التقليدي وتصنيع موانع الحمل. أنها تسبب التهيج والانتفاخ وغيرها من الآثار غير السارة. تفتقر الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا ، وهي الشكل الأكثر شيوعًا لإعطاء كريمات البروجسترون الطبيعية ، إلى هذه "الميزات".

هام: ينتج الجسد الأنثوي أيضًا هرمونات جنسية ذكورية. يترافق فقدان هرمون التستوستيرون دائمًا مع التغيرات في فترة ما حول انقطاع الطمث وانقطاع الطمث. يعد تصحيح هذا الهرمون مهمًا بشكل خاص للنساء ذوات الطاقة العالية والنشاط اللواتي حققن الكثير. نمط الحياة هذا يجعل البقاء على قيد الحياة أكثر صعوبة انخفاض العمرمستويات هرمون التستوستيرون ، لأنه في ظل هذه الحالة فقط يتم الحفاظ على النشاط والصحة الجيدة ، والأهم من ذلك ، سطوع التجارب في الجنس. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما تكون هناك نساء أكثر حساسية لفقدان هرمون التستوستيرون من نقص هرمون الاستروجين. في مثل هؤلاء النساء ، لا يعطي العلاج بالإستروجين + البروجسترون تأثيرًا كافيًا. لذلك ، من المستحسن إضافة جرعة كافية من هرمون التستوستيرون المتطابق بيولوجيًا إلى العلاج.

لماذا الهرمونات المتطابقة بيولوجيا؟
1) الهرمونات المتطابقة بيولوجيًا هي نسخة مطلقة من جزيء الهرمون البشري.
لا يهم إذا كان الهرمون طبيعيًا من الناحية البيولوجية. العامل الحاسمهو ما إذا كان شكل جزيئات الهرمون وتكوينها وبنيتها متطابقة مع تلك الخصائص المميزة لجسم الإنسان.
معظم الهرمونات المباعة في سلسلة الصيدليات لها صلة بعيدة جدًا بهرمونات المبيضين. يمكن أن يؤدي النشاط القوي وإفراز هذه الهرمونات الأجنبية إلى تكوين المزيد من المنتجات الأيضية الضارة. تفرز الهرمونات الأجنبية ببطء أكبر من الجسم.
نحن جميعًا مختلفون تمامًا: الخصائص الجينية ، والتمثيل الغذائي ، ونمط الحياة ، وما إلى ذلك. لماذا يجب أن نستخدم عقاقير من نفس التركيبة للعلاج البديل؟ عند استخدام الأدوية المركبة ، ليس من الضروري التحدث عن العلاج الفردي على الإطلاق ، والجرعة القياسية للأقراص تشير إلى وجود امرأة ذات بيانات إحصائية متوسطة. كل هذا يشبه استخدام نفس الكريم للنساء ذوات البشرة المختلفة تمامًا!
مصدر معظم مستحضرات هرمون المبيض المتطابقة بيولوجيا اليام البري. في المختبر ، في عملية التوليف (أي الاصطناعية؟) ، يتم تحويل عناصر التركيب الجزيئي لهذا النبات إلى جزيئات كيميائية من الهرمونات البشرية: ثلاثة هرمون الاستروجين ، البروجسترون أو التستوستيرون. هام: في بعض الأحيان يصف مصنعو مستحضرات التجميل أو المكملات الغذائية اليام البري بأنه طليعة الهرمون ذات التأثيرات المقابلة ، لكن هذا ليس صحيحًا ، لأنه بدون المعالجة المخبرية ، لا يكون لليام البري تأثيرات هرمونية في الجسم أو في جلد الإنسان!
الاستروجين النباتي من فول الصويا والبرسيم الأحمر والنباتات الأخرى طبيعي تمامًا ، ولكن في جسم المرأة لا توجد إنزيمات يمكنها تحويل هذه المواد إلى الإستروجين الضروري. يتنافسون مع هرموناتهم الأنثوية على المستقبلات (عمل مضاد للإستروجين) ، لكن ليس لديهم الخصائص الوقائية للإستروجين البشري. علاوة على ذلك ، إذا حاولت القبول فقط مستحضرات عشبيةقد لا تتمكن من تحديد الجرعة التي تحتاجها بدقة لأنه لم يتم تحديد الجرعة القياسية. حاليًا ، تم إثبات ذلك فقط للمستحضرات التي تعتمد على cimicifuga ("climadinone") الفعالية السريريةويتم تحديد الجرعة الرسمية.

لقد ذكرت الهرمونات التي يطرحون عليها معظم الأسئلة ، لكن دعني أذكرك مرة أخرى أنه بما أن الهرمونات تتفاعل مع بعضها البعض ، وتقوي ، أو العكس ، مما يضعف عمل بعضها البعض ، يجب تصحيح جميع أوجه القصور الهرمونية الهامة في نفس الوقت.

1 0

منتجات الإستروجين
وفقا لمحتوى فيتويستروغنز ، يحتل الصدارة من قبل منتجات الصويا. من بينها ، يعتبر التوفو ، خثارة الفاصوليا ، الأكثر نشاطًا هرمونيًا. يوصى بتناوله كل يوم على الأقل قليلاً - 50-70 جرامًا. ولكن يمكن تضمين منتجات الصويا الأخرى في الطعام بانتظام ، ولكن ليس كثيرًا - حوالي 2-3 مرات في الأسبوع. بالنسبة للبعض ، ستبدو مثل هذه الإضافة إلى نظامهم الغذائي غريبة للغاية ويصعب العثور عليها. لكنها ليست كذلك. الآن في محلات السوبر ماركت لا يمكنك أن تجد فقط التوفو ، ولكن أيضًا دقيق الصويا وحليب الصويا أو "لحم الصويا". هم أكثر فائدة من نظرائهم الطبيعيين.

0 0

الهرمونات الأنثوية. دور الهرمونات الأنثوية في حياتنا

الموسوعة الطبية

نقدم لكم الأنثى "السبعة الهرمونية الحارة" صحتنا ومزاجنا ومظهرنا ونومنا وشهيتنا وقوة إرادتنا وحتى ذكاءنا يعتمد عليها!

الإستروجين.

أشهر هرمون أنثوي يجعل المرأة امرأة. أنتجت في المبايض. بفضل الإستروجين ، يكتسب شكلنا استدارة أنثوية جميلة ، وتكتسب شخصيتنا المرونة والنعومة والعاطفية. يعمل على تسريع عملية تجديد خلايا الجسم ، ويحافظ على شباب البشرة ، ويضفي لمعانًا وبهاءًا على الشعر ، ويحمي الأوعية الدموية من ترسبات الكوليسترول.

غالبًا ما يؤدي الإستروجين الزائد إلى الامتلاء المفرط في الفخذين وأسفل البطن ، وتطور الأورام الليفية الرحمية ( ورم حميد). يؤدي نقص هرمون الاستروجين إلى زيادة نمو الشعر حيث لا نرغب: على الذراعين والساقين والوجه وكذلك إلى التلاشي السريع.

التستوستيرون.

يتم إنتاج هرمون التستوستيرون عند النساء في الغدد الكظرية بكميات صغيرة ويحول الدمية البطيئة إلى عاشق مفعم بالحيوية والعاطفة للرجال. إنه يجعلنا نشعر بالانجذاب الجنسي ، ويجعلنا مثابرين وهادفين ، وقادرين ليس فقط على انتظار اقتراب الذكر ، ولكن أيضًا لإعداد الفخاخ له ، وللبعض - حتى الذهاب للبحث عنه. كلما زاد هرمون التستوستيرون لدى المرأة ، زادت سرعتها في ضخ عضلاتها وزادت استمتاعها بالألعاب النشطة هواء نقي. مع فائضها ، تصبح الشخصية سريعة الغضب والعدوانية ، ويظهر حب الشباب على الجلد. مع عجز لا تريد ممارسة الجنس.

الأوكسيتوسين.

تنتج الغدد الكظرية أيضًا هرمون الرقة والعاطفة الطويلة والرعاية. بكميات كبيرة ، يدخل مجرى الدم بعد الولادة أثناء تقلصات الرحم ، مما يجعلنا نحب المخلوق الصغير الذي جلبناه إلى العالم. لأي ضغوط ، يتفاعل الجسد الأنثوي مع إفراز الأوكسيتوسين ، لذلك نحن نبحث عن الراحة من الشوق والقلق من خلال إطعام زوجنا وأطفالنا ، ورعاية جار قديم وحيد ، واختيار قطة بلا مأوى.

هرمون الغدة الدرقية.

هرمون الشكل والعقل. ينظم سرعة التمثيل الغذائي والتفكير ومن ثم الاكتمال والقدرة على التفكير. يجعل الجسم نحيفًا ، والجلد ناعمًا ، والحركات بارعة ورشيقة ، ورد الفعل على مظهر الرجل المهتم يكون فوريًا! توليفها في الغدة الدرقيةتقع في مقدمة العنق. هرمون الغدة الدرقية الزائد يجعلك تفقد الوزن. الأفكار تقفز ، من المستحيل التركيز ، القلق المستمر يؤلمك ، لا يمكنك النوم في الليل ، قلبك ينبض ويطير مباشرة من صدرك. يؤدي نقص هرمون الغدة الدرقية إلى السمنة والخمول والنعاس. بالإضافة إلى الفراغ الكامل في الرأس وضعف الذاكرة.

نوربينفرين.

هرمون الشجاعة والغضب. يتم إنتاجه في الغدد الكظرية في أوقات الإجهاد. سمع الكثير عن شريكه هرمون الخوف المسؤول عن الهروب من الخطر. الآن ، يشجعنا النوربينفرين على القيام بالعكس ؛ يوسع الأوعية الدموية ، يندفع الدم إلى الرأس ، تأتي معها الأفكار الرائعة ، الوجه مليء بأحمر الخدود اللامع ، التجاعيد تتلاشى ، العيون تتألق ، والمرأة التي تبدو مثل إلهة رائعة وجميلة تقول: "أنا أزدهر من الإجهاد! »ترضع نفسها في ورطة وتنجح في حل جميع المشاكل وفي نفس الوقت تبدو رائعة وتنام بهدوء في الليل. نتمنى لكم جميعًا الحصول على ما يكفي من النوربينفرين للتغلب على أي ضغوط!

هرمون "الحياة الحلوة". يأتي من البنكرياس ، ويراقب مستوى الجلوكوز في الدم. هو الذي يكسر جميع الكربوهيدرات التي نأكلها ، بما في ذلك الحلويات ، ويرسل الجلوكوز (مصدر الطاقة) الذي يتم الحصول عليه منها إلى الأنسجة. نتيجة لذلك ، نحن ممتلئون ولدينا القوة للعيش.

يولد بعض الناس بأنسولين أقل بقليل من أي شخص آخر ، أو أنهم ليسوا نشيطين. عندما يتم توفير المزيد من الدقيق والحلويات أكثر مما يستطيع الأنسولين معالجته ، فإن الجلوكوز الزائد "يترنح" حول الجسم ويؤدي إلى إتلاف جميع خلاياه بشكل كبير و الأوعية الدموية. يتطور مرض السكري ، وتكون مخاطره عالية بشكل خاص إذا عانى منه شخص من أحبائك.

سوماتوتروبين.

هرمون القوة والانسجام. يتم إنتاجه في الغدة النخامية ، وهي غدة صماء تقع في الدماغ. إذا كنت تزور نادي رياضي، تشارك في اللياقة البدنية وتشكيل الجسم ، ربما سمعت عن سوماتوتروبين - آيدول المدربين الرياضيينوالمدربين كمال الاجسام. وهي مسؤولة عن بناء كتلة العضلات وحرق الدهون ، عن مرونة وقوة الأربطة. بالمناسبة ، بما في ذلك تلك التي تدعم الصدر.

يؤدي وجود فائض من السوماتوتروبين في مرحلة الطفولة والمراهقة إلى نمو يبلغ مترين. في مرحلة البلوغ ، يزداد ما لا يزال قادرًا على النمو: الأنف والذقن والمفاصل. تؤدي الوفرة الطبيعية للهرمون الموجه للجسد أثناء الحمل إلى تضخم بعض ملامح الوجه والقدمين واليدين ، ولكن بعد الولادة تختفي جميع التغييرات. نقص هذا الهرمون عند الأطفال محفوف بالتباطؤ و نقطةنمو. إذا كنت تفتقر إلى النوم والإرهاق والإفراط في تناول الطعام ، فسوف ينخفض ​​مستوى هرمون النمو لديك ، وستصبح عضلاتك مترهلة وضعيفة ، وسيفقد تمثال نصفي شكله وترهله ، ولن يؤدي أي تدريب مكثف والتمارين الرياضية إلى تصحيح الموقف.

1 0

البلوغ المبكر...

يحدث بسبب انتهاك إفراز عدد من الهرمونات ، بما في ذلك تلك التي تنظم وظائف الغدد الجنسية. السبب في ذلك هو الالتهابات المزمنة، نزلات البرد المتكررة ، إصابات الولادة ، التسمم بالكحول والمواد الأخرى. أخطر سن لهذا المرض هو من 12 إلى 14 سنة. يجب على الأم الانتباه إلى تغذية ابنتها ، خاصة إذا زاد تناول الطعام ، لكن الطفل لا يزال يشكو من الجوع. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون المرء حذرًا للغاية نمو سريع، مظهر حَبُّ الشّبَابليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الظهر والصدر. قد تعاني الفتاة من أمراض مثل الدوار والإرهاق وربما الصداع. تبدأ مظاهر الخصائص الجنسية الثانوية قبل الأوان ، على الرغم من انتهاك الدورة الشهرية. كثير من الناس قلقون بشأن مشاكل مع ضغط الدم. تظهر بعض الاضطرابات النفسية والعاطفية ، والتي يطلق عليها عند عامة الناس "الفترة الانتقالية". عادة ما يتم التعبير عن هذا في شكل عدوان مفرط على خلفية بعض الاكتئاب ، والميل إلى الاكتئاب ، والحساسية المفرطة لأفعال وكلمات الآخرين.
يبدأ علاج هذا المرض بفقدان الوزن (النظام الغذائي ، التمارين الرياضية ، العلاج الطبيعي). تأكد من التخلص من الالتهابات المزمنة. لكن في بعض الأحيان لا يزال يتعين عليك اللجوء إلى الأدوية التي يحددها الطبيب فقط.

تأخر النمو الجنسي
يحدث بسبب نقص الهرمونات الجنسية في جسم المراهق. يجب أن تبدأ الأم في القلق بشأن هذا عندما يصبح تخلف الفتاة في الصفات الجنسية الثانوية واضحًا في سن 15-16 ، ويكون الحيض نادرًا أو لا يحدث على الإطلاق. الأسباب هي ، في المقام الأول ، مشاكل الجهاز العصبي (العصاب ، والتوتر الشديد) ، وأمراض الدماغ (التهاب الدماغ ، والتهاب السحايا ، والصدمات ، وما إلى ذلك) ، العمليات الالتهابية، وكذلك عمليات إعادة التمهيد الجسدي وسوء التغذية. يتم علاج تأخر سن البلوغ عند الفتيات بأدوية الهرمونات الجنسية. في بعض الأحيان يمكن أن يكون سبب المرض هو انتهاك للوزن (الحثل أو السمنة) ، وعلاج ذلك ، يتم القضاء على التأخير. ومع ذلك ، يجب أن تتذكر الأمهات أن تناول الأدوية لا يمكن إلا أن يصفه الطبيب - أخصائي الغدد الصماء.
يتأثر النمو الجنسي للفتاة بشدة بالكمال أكل صحيوممارسة معقولة. لذلك ، يجب على الأم أن تراقب بعناية النظام الغذائي لابنتها ولا تفرط في ممارسة الرياضة. بالإضافة إلى التطور الجنسي تأثير نشطيوفر حالة نفسية عاطفية. لذلك ، سواء للوقاية أو في مجمع العلاج ، من المستحسن إضافة استشارة طبيب نفساني.

مرض الغدة الدرقية...

تلعب الغدة الدرقية أحد الأدوار الرئيسية في صحة المرأة. يتأثر معدل التمثيل الغذائي بهرمونات ثلاثي يودوثيرونين (T3) ورباعي يودوثيرونين (T4) ، التي تفرزها الغدة الدرقية. ويتم تنظيم استقلاب الكالسيوم والفوسفور بسبب الهرمون الذي يفرزه الغدة الدرقية(مجاور للغدة الدرقية). لسوء الحظ ، في جسم الأنثى ، غالبًا ما تكون الغدة الدرقية هي الحلقة الضعيفة. وفقا لمصادر مختلفة ، فإن أمراض الغدة الدرقية تحدث في معظم الحالات بين النساء.
في رابطة الدول المستقلة ، تكون أمراض الغدة الدرقية أكثر عرضة للإصابة بسكان بيلاروسيا ، والمناطق الوسطى والشرقية من أوكرانيا ، وجمهوريات آسيا الوسطى والقوقاز ، ومناطق سيبيريا ، وجزر الأورال ، ومنطقة الفولغا الوسطى.
هناك العديد من اضطرابات الغدة الدرقية التي تحتاج إلى عناية. قصور الغدة الدرقية هو غدة درقية خاملة تؤدي إلى انخفاض مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الدم. يمكن أن يكون سببه الاضطرابات الخلقية ونقص اليود الشديد ، تدخل جراحي, علاج إشعاعيالأورام. الأعراض: قد يحدث خمول ، ضعف الذاكرة ، اكتئاب ، إمساك ، فقر دم. يصبح الجلد جافًا ومتورمًا ، وغالبًا ما يتساقط الشعر ويصبح هشًا.
بغض النظر عن السبب ، يتم علاج قصور الغدة الدرقية بهرمونات الغدة الدرقية. في الوقت نفسه ، يمكن وصف الأدوية التي تعزز وظائف الكبد ، وتقليل الدهون في الدم ، والفيتامينات A و E. إذا لم يتم علاج قصور الغدة الدرقية ، فقد يتطور شكله المهدِّد للحياة ، وهو غيبوبة قصور الغدة الدرقية. يمكن أن يكون سببه انخفاض حرارة الجسم ، والصدمات الجسدية ، والإجهاد ، والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ، والتسمم. هناك عدد قليل جدًا من هرمونات الغدة الدرقية المسؤولة عن التمثيل الغذائي في الدم. وهذا يؤدي إلى انتهاك صارخ لها. قد تظهر الأعراض بشكل تدريجي. أولها ضعف وتورم وجفاف الجلد وإبطاء الكلام وخفض الضغط. قد تتطور أكثر تجويع الأكسجين، انتهاك لنشاط القلب والكلى. من هذا النوع من الغيبوبة ، يتم إخراجهم فقط في العناية المركزة ، باستخدام الهرمونات الاصطناعيةومستحضرات اليود. التسمم الدرقي هو فرط نشاط الغدة الدرقية ، والسبب الأكثر شيوعًا هو تضخم الغدة الدرقية.
الأعراض: عصبية ، عدم توازن عاطفي ، فرط الاستثارة، رعشه. تشعر النساء بالقلق من التعرق المفرط والشعور بالتوتر الداخلي وعدم القدرة على التركيز ومشاكل التواصل. العرض الرئيسي للتسمم الدرقي هو عدم انتظام دقات القلب. تبدأ المرأة في الظهور بمظهر الهزال ، ولديها ضعف في العضلات عند المشي وتشنجات. بسبب الاضطرابات الأيضية ، غالبًا ما تحدث شهية لا تشبع ، لكن المرأة لا تتحسن. ومع ذلك ، هناك عرض واحد لطيف - وهو أن الجلد يصبح رطبًا ومخمليًا ، كما هو الحال عند الأطفال.
الدرجة القصوى من التسمم الدرقي هو الورم الحميد الدرقي - ورم حميد. نتيجته هي ارتفاع نسبة هرمونات الغدة الدرقية في الدم. في النساء ، يحدث هذا المرض في كثير من الأحيان 4 مرات أكثر من الرجال ، وخاصة بين 40-60 سنة. يتم علاج الورم أيضًا طريقة جراحيةأو اليود المشع. الطريقة الأخيرةفعالة للغاية وفي نفس الوقت ليست باهظة الثمن على الإطلاق.
التهاب الغدة الدرقية هو التهاب في الغدة الدرقية. أ) التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد هو التهاب الغدة الدرقية مع تدمير خلاياها. هذا المرض شائع بشكل خاص بين النساء من سن 20 إلى 50 عامًا. نتيجة النقل عدوى فيروسيةتتلف بصيلات الغدة الدرقية وتمزقها ، مما يؤدي إلى إطلاق الهرمونات في الدم وحدوث التسمم الدرقي ، والذي يتم استبداله لاحقًا بقصور الغدة الدرقية. في أغلب الأحيان ، يبدأ المرض بعدم الراحة أثناء حركة الرقبة وعند البلع. بعد تشخيص التهاب الغدة الدرقية ، يصف الطبيب الهرمونات لعلاجها - بريدنيزولون ، ديكساميثازون ، كيناكورت ، ميتيبريد (لا يزيد عن شهرين). يمكن أن يستمر الشكل الحاد للمرض لمدة تصل إلى شهرين إلى ستة أشهر ، ومع ذلك ، إذا لم يتم علاج التهاب الغدة الدرقية تحت الحاد ، فقد يستمر لمدة تصل إلى عامين ويصبح مزمنًا في النهاية!
ب) التهاب الغدة الدرقية اللمفاوي المناعي الذاتي هو أكثر أمراض الغدة الدرقية شيوعًا ، ويحدث عند النساء 10 مرات أكثر من الرجال. وعلى الرغم من حقيقة أنه تم إصلاحه بشكل أساسي من 40 إلى 50 عامًا ، إلا أن كل شخص يعاني مؤخرًا من هذا المرض. المزيد من النساء سن مبكرةوحتى الأطفال. التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي هو تلف خلايا الغدة الدرقية بالأجسام المضادة والخلايا الليمفاوية. سبب المرض وراثي ، والمستفز هو أمراض الجهاز التنفسي الفيروسية والتهابات الجهاز التنفسي المزمنة والتسوس والإشعاع. لفترة طويلة ، قد لا يشعر التهاب الغدة الدرقية المناعي الذاتي. في بعض الأحيان قد يكون هناك عدم راحة أو ألم خفيف في الغدة الدرقية ، إحساس بوجود كتلة في الحلق عند البلع. على المرحلة الأوليةالمرض ، قد يظهر فرط نشاط الغدة الدرقية مع أعراضه الكامنة (انظر التسمم الدرقي). ومع ذلك ، بمرور الوقت ، بعد 5-15 عامًا ، يتم استبداله بقصور الغدة الدرقية ، والذي تزداد درجته مع انخفاض في المناعة. يتم العلاج بالأدوية فقط حسب توجيهات الطبيب ، ويعتمد على شكل المرض. في حالة زيادة وظيفة الغدة الدرقية ، يتم وصف الغدة الدرقية التي تقلل من مستوى الهرمونات في الدم (ثيامازول ، مركازول) ، حاصرات بيتا. بالإضافة إلى ذلك ، يحاولون تقليل كمية الأجسام المضادة التي يتم إنتاجها بمساعدة عقاقير مثل voltaren و indomethacin وغيرها من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري استخدام الأدوية التي تزيد من المناعة. إذا انخفضت وظيفة الغدة الدرقية ، فإن العلاج يتكون من تناول هرمونات الغدة الدرقية الاصطناعية.
هذا المرض لا يختفي أبدا. ولكن على خلفية العلاج ، يتباطأ تقدمه بشكل كبير ومن الممكن تحقيق مغفرة طويلة الأجل.
مهم! الوقاية الفعالةمرض الغدة الدرقية يأكل المنتجات البحرية، وهي غنية جدًا باليود ، وتستخدم في الحياة اليوميةملح مدعم باليود. ينصح الأطباء سكان المناطق البعيدة عن البحار والمحيطات بتناول الأدوية التي تحتوي على اليود بشكل دوري ، مثل Iodomarin. والأهم من ذلك ، تذكر أن المدخول اليومي من اليود يتراوح من 100 إلى 200 ميكروغرام. يمكن أن يؤثر الاستخدام غير المنضبط للأدوية المحتوية على اليود سلبًا على عمل الغدة الدرقية ، وعلى العكس من ذلك ، يثير الأمراض المذكورة أعلاه!

فرط الأندروجين ...

هذا هو محتوى متزايد من الهرمونات الجنسية الذكرية في دم المرأة. وبحسب الإحصائيات ، فإن 5٪ من النساء يعانين منه ، ولكن في الممارسة العملية تكون هذه النسبة أعلى من ذلك بكثير ، لأن النساء ، اللائي لا يعرفن السبب الجذري ، يحاولن محاربة مظاهر المرض. مستحضرات التجميلأو تجاهلها تمامًا. بلا فائدة! إذا تُرك فرط الأندروجين دون علاج ، يمكن أن تكون عواقبه ، أولاً وقبل كل شيء ، العقم ، وعدم القدرة على الإنجاب ، وكذلك الصلع ، وتشكيل الخراجات وخطر الإصابة بمرض السكري. لذلك ، حتى قبل ظهور مشاكل الحمل ، يجب الانتباه إلى الأعراض التالية:
زيادة نمو الشعر على الذراعين والساقين والصدر والظهر وظهور الشارب واللحية ؛
تأخر وصول الحيض عند الفتيات ؛
فترات غير منتظمة - تأخيرات بالتناوب مع إفرازات غزيرة ؛
ظهور حب الشباب.
نبرة صوت منخفضة.
يمكن أن يكون فرط الأندروجين وراثيًا ، وقد يحدث بسبب ورم في الغدد الكظرية والمبايض أو أمراض الأعضاء الأخرى في جهاز الغدد الصماء. ومع ذلك ، قد لا تظهر بدون شروط خاصةمثل الإجهاد لفترات طويلة ، وتغير المناطق المناخية ، والحمل الزائد. إذا كانت الأورام هي السبب ، إذن العلاج الجراحي. إذا كان المرض ناتجًا عن أسباب أخرى ، يتم إجراء العلاج وفقًا لوصفة الطبيب ، والتي تعتمد على سبب العلاج والغرض منه. عندما يكون من الضروري التخلص من المظاهر الخارجية لفرط الأندروجين ، وتطبيع الدورة الشهرية والخضوع للوقاية من العقم ، ثم يتم وصف موانع الحمل الهرمونية ذات التأثير المضاد للأندروجين (Yarina ، Jeannine ، Diane-35 ، إلخ).
في حالة التخطيط للحمل أو حدوثه بالفعل ، يحدد الطبيب البرنامج الهرموني طوال فترة الحمل (يمكن أن تكون هذه الأدوية مثل Metipred و Dexamethasone و Duphaston).
إذا تمكنت المرأة من إنجاب طفل ، ويفضل أن تنجب طفلين ، فإن الخلفية الهرمونية ، كقاعدة عامة ، تصبح طبيعية. لذلك ، فإن ولادة الأطفال هي نوع من العلاج لفرط الأندروجين.

الاضطرابات الهرمونية في سن اليأس ...

انقطاع الطمث عند النساء هو فترة انقراض الوظيفة التناسلية للجهاز التناسلي ، مصحوبة بتغيرات هرمونية سريعة. تتم هذه العملية على مدى سنوات عديدة - الحيض و وظائف الإنجابتنخفض وتختفي في النهاية. في هذا الوقت ، تعاني المرأة من تغيرات هرمونية قوية يمكن أن تؤدي إلى عواقب وخيمة. بادئ ذي بدء ، يتوقف إنتاج الهرمونات الجنسية الأنثوية ، وبالتالي يصبح الجسم أكثر ذكورًا. والنتيجة هي تغييرات في جميع أعضاء جسد الأنثى.
المظاهر الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث هي "المد والجزر" ، والتي يمكن أن تظهر بعد 40 عامًا. تدوم هذه الحالة من 20 ثانية إلى 3 دقائق ، حيث تندفع الحرارة الشديدة إلى الوجه والجزء العلوي من الجسم بالكامل ، ويحدث التعرق. يمكن أن تتفاقم الهجمات بسبب الشعور بنقص الهواء ، وضعف نشاط القلب ، القلق غير المحفز ، إلخ. بالإضافة إلى ذلك ، يكون انقطاع الطمث مصحوبًا بكتلة أعراض غير سارة: صداع ودوخة ، رعشة ، ارق ، تعب مزمن. قصور الغدة الدرقية والسكري ، أمراض القلب والجهاز البولي التناسلي قد تحدث. يكون انقطاع الطمث مصحوبًا دائمًا باضطرابات في الجهاز العصبي ، ونتيجة لذلك تصبح المرأة عصبية ، مزعجة ، مكتئبة. حتى الآن ، هناك طرق للمساعدة ، إن لم يتم التخلص تمامًا من المظاهر غير المرغوب فيها لانقطاع الطمث ، ثم تقليلها بشكل كبير. أساس الوقاية والعلاج مستحضرات هرمونيةتحتوي على هرمون الاستروجين (الهرمونات الجنسية الأنثوية). اليوم ، ينصح الأطباء بأخذها بعد 40 عامًا. كقاعدة عامة ، يتم وصف موانع الحمل الفموية. في هذه الحالة ، من الضروري التحكم في محتوى الهرمونات في الدم مرة واحدة على الأقل في السنة. علاوة على ذلك ، تم بالفعل وصف الاستعدادات الخاصة لانقطاع الطمث. يشمل مجمع التدابير العلاجية النظام الغذائي وتناول الفيتامينات والعناصر الدقيقة وأدوية المعالجة المثلية والعلاج النفسي. في الحالات الأكثر تعقيدًا ، يمكنك استخدام عقار ذات التأثيرالنفسيأو مضادات الذهان ، حاصرات بيتا ، الأدوية المحتوية على البوتاسيوم ، parlodel. يمكن للمرأة نفسها أن تساعد نفسها أيضًا في هذه الفترة الصعبة. لا بد من مراعاة نظام العمل والراحة ، للحفاظ عليها النشاط البدنيتجنب المواقف التي تسبب صدمة نفسية. آمل أن يوضح كل ما سبق بوضوح مدى أهمية الخلفية الهرمونية للمرأة ، وغالبًا لمن حولها. إذا كنت تلتفت إلى المظاهر الاضطرابات الهرمونية، إذًا لا يمكنك تجنب المضاعفات فحسب ، بل يمكنك أيضًا تجنب ظهور العديد من الأمراض. ومع ذلك ، يجب أن نتذكر أن عمل الهرمونات هو نظام معقد للغاية وغريب. لذلك ، لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي وتناول الأدوية الهرمونية دون استشارة طبيب الغدد الصماء ومراقبته.

1 0

صفحة 1 من 2

كيفية تطبيع مستويات الهرمونات في 3 أسابيع

الأصل مأخوذ من kuty_dtp في كيفية تطبيع المستويات الهرمونية في 3 أسابيع.

بفضل الهرمونات يعيش الإنسان
البقاء بصحة جيدة ومبهج
بفضل الهرمونات ، يحتفظ بالقدرة
عش طويلا؛ أكثر سعادة؛ مصطلح "هرمون" في اليونانية يعني مادة تتحرك. يتم إنتاج الهرمونات ، التي يوجد منها أكثر من مائة نوع ، عن طريق أعضاء الإفراز الداخلي ، أي أعضاء الغدد الصماء. يتم نقل الهرمونات التي تدخل مجرى الدم ، مما يؤثر بشكل عميق ومتنوع وهام للغاية على الجسم. بعض الهرمونات ، مثل هرمونات الغدة الدرقية ، لها تأثير عام على جميع الأعضاء ، والبعض الآخر ، مثل الألدوستيرون ، على عضو أو عضوين. ومع ذلك ، فإن عدم كفاية إنتاج أحد الهرمونات يؤدي إلى مرض بالجسم ككل.
كيف يمكننا أن نساعد أنفسنا من خلال التغذية لمحاولة تنظيم إفراز نظام الغدد الصماء للهرمونات المختلفة دون اللجوء إلى العلاج بالهرمونات البديلة؟ أولاً ، دعنا نتعرف على أعراض نقص إنتاج هرمون معين.
هل تعاني من تورم في الوجه في الصباح؟ ألق نظرة فاحصة على نفسك في المرآة في الصباح. خدود منتفخة ومنتفخة؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك تعاني من خمول في الغدة الدرقية. هل تعاني من انتفاخ في وجهك "على شكل قمر" في الصباح؟ قد تفرز الغدد الكظرية الكورتيزول أكثر مما يحتاجه جسمك. يظهر الكورتيزول الزائد في الأشخاص الذين تعرضوا لضغط شديد وطويل الأمد. إذا كانت هذه الحالة هي الإجهاد ، فبفضل زيادة الكورتيزول لديك طاقة كافية لتحمل الإجهاد الذهني. لكن الكورتيزول الزائد يثبط وظيفة الغدة الدرقية ويسبب نقصًا في هرمونات الغدة الدرقية. توفر لنا هرمونات الغدة الدرقية ليس فقط المظهر في الصباح ، ولكن أيضًا بمزاج جيد بعد النوم وأثناء الراحة. من منا ليس لديه قريب أو معارف يستيقظ كل صباح "على القدم الخطأ" ويظهر الغضب في بداية اليوم؟ هذا الشخص يعاني من اكتئاب الصباح. أو يكون الشخص المشغول متعبًا جدًا بعد العمل ، إذا لم يكن هناك وقت للجلوس في العمل.
الغدة الدرقية هي الأكثر حساسية من بين جميع الغدد الأخرى لفصول السنة. في فصل الشتاء ، ينخفض ​​مستوى هرمونات الغدة الدرقية ، وبالتالي نقوم بتخزين 1-3 أرطال إضافية. في بعض الأحيان يمكن تقليل وظيفة الغدة في الصيف. ما هي المنتجات التي يجب استخدامها لتنشيط الغدة الدرقية - هذا "الجمال النائم" وزيادة إنتاج الهرمونات. بادئ ذي بدء ، جميع المأكولات البحرية واللفت ، لأنها تحتوي على أعلى محتوى من اليود العضوي. من المنتجات النباتية ، الكاكي ، الفيجوا ، التمر ، التوت ، الكشمش ، الخوخ ، التفاح ، الكرز ، الخيار ، البطاطس ، البنجر ، الجزر ، الملفوف ، الباذنجان ، الثوم ، الفجل ، الخس ، السبانخ ، الطماطم ، البصل. لكن تذكر أن الاستهلاك المفرط للحوم ، وخاصة الأصناف الدهنية ، يؤدي إلى انخفاض مستوى هرمونات الغدة الدرقية. الأطعمة التي تحفز نمو الغدة الدرقية عند استهلاكها بكميات كبيرة تشمل الملفوف (وخاصة القرنبيط) والمحاصيل الجذرية (خاصة الفجل والفجل واللفت) ، وكذلك السبانخ والخوخ والخرشوف القدس. في كثير من الحالات ، مع تناول فائض طفيف من اليود من الطعام ، يلعب الدور الرئيسي في الإصابة بتضخم الغدة الدرقية نقص العناصر النزرة الأخرى ، مثل الكوبالت والمنغنيز والسيلينيوم. يمكن الحصول على تأثير العلاج فقط من خلال تصحيح مدخولهم إلى الجسم.
هرمون النمو ، أو الهرمون القائد. تنتجها خلايا الغدة النخامية. لولا وجود هذا الهرمون في مرحلة الطفولة ، لكنا بقينا أقزامًا. يحتاج الشخص البالغ إلى هرمونات النمو للحفاظ على استقرار وموثوقية شكله البدني. يحدد هرمون النمو نمو الإنسان ، ويقوي الجسم ، ويقوي الظهر ، وينمي عضلات الأنف والفك والذقن والكتف والحوض ، ويساعد في الحفاظ على الشباب ، ويقلل من طبقة الدهون ، ويقوي الوركين ، ويقلل من المعدة ، ويعطي الطاقة أثناء يساعد النهار على استعادة القوة ، خاصة بعد السهرات الليلية ، ويقلل بشكل فعال من القلق. تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالبروتين (اللحوم والدواجن والأسماك) لزيادة مستويات هرمون النمو لديك. قلل من تناول القهوة. النساء اللواتي يستهلكن الكثير من القهوة لديهن نسبة منخفضة من هرمون النمو - سوماتوميدين في الدم. امنح نفسك نشاطًا بدنيًا معتدلًا - مع كل حمولة ، يتم دفع هرمون النمو إلى الدم. الإقلاع عن التدخين - يمكن أن يؤدي الإدمان على التدخين إلى الشيخوخة المبكرة.
الميلاتونين ، أو هرمون النوم. تفرز بشكل أساسي من الغدة الصنوبرية ، وهي غدة صغيرة تقع في أعماق الدماغ. تمتلك الأعضاء الأخرى ، مثل الأمعاء والشبكية ، أيضًا القدرة على إنتاج الميلاتونين. يقلل التوتر بشكل مفيد ، ويرخي العضلات ، ويقلل من الأدرينالين ويخفف الدم ، ويسبب التثاؤب والرغبة في النوم ليلاً ، ويوقظ في الصباح عن طريق تنشيط هرمونات الغدة الدرقية. كيفية زيادة مستويات الميلاتونين بشكل طبيعي؟ يجب ألا تكون الغرفة التي تنام فيها شديدة الحرارة أو شديدة البرودة. يجب أن تكون الغرفة مضاءة في الصباح ، وفي الليل - ظلام دامس. في الإجازة ، حاول أن تكون في الشمس في الصباح. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالميلاتونين: الأرز والذرة والشوفان. من الفاكهة - الموز. يفضل استخدام الزيوت النباتية المعصورة على البارد والتي تحتوي على نسبة عالية من أوميغا 6 ، ولا تستهلك الكثير من الأحماض الدهنية التي تحتوي على أوميغا 3 (في الأسماك). تناول الكالسيوم والمغنيسيوم قبل النوم ومكملات الأحماض الأمينية - التربتوفان والكارنيتين وفيتامين ب 3. قلل من تناول القهوة والمشروبات الكحولية وبعض الأدوية ، مثل حاصرات ب ، والبنزوديازيبينات في الليل ، ومضادات الذهان أثناء النهار ، والكلونيدين ، والليثيوم. استراديول ، أو هرمون الأنوثة. يتم إنتاج معظم هرمون الاستراديول بواسطة المبيضين ، ويتم إنتاج جزء أصغر بواسطة الأنسجة الدهنية من هرمونات أخرى تفرزها الغدد الكظرية. يعزز استراديول نمو الثدي ، ويخلق استدارة الأشكال الأنثوية ، وينعم التجاعيد ، ويتخلص من الشعر غير المرغوب فيه ، ويرطب العيون ويجعلها لامعة ومتألقة ، ويعزز الفرح والبهجة والمزاج الجيد ، ويوفر القدرة على التحمل الجسدي ، ويعزز الرغبة في الحب والعلاقة الحميمة. مع نقص الاستراديول ، تكون العيون باهتة ، والصدر صغير أو فقد مرونته ، ويلاحظ نمو الشعر من النوع الذكوري المفرط. عادة ما تكون الشكاوى عبارة عن إرهاق أثناء النهار ، أو ميل للاكتئاب ، أو اليأس ، أو قلة الرغبة الجنسية ، أو قلة الدورة الشهرية أو تأخرها. ماذا تنصح؟ تناولي طعامًا كافيًا: يجب أن يتوافق عدد السعرات الحرارية المستهلكة مع الطاقة المنفقة. يجب أن يحتوي الطعام على كمية كافية من البروتين الحيواني (اللحوم والدواجن والأسماك والبيض). لا تستهلك الحبوب الكاملة (الخبز والمعكرونة الكاملة): أليافها تزيل هرمون الاستروجين من الجسم وتفرزه مع البراز. تجنب المواقف العصيبة لفترات طويلة ، قلل من التدخين وشرب القهوة بشكل أقل. تجنب حبوب منع الحمل التي تحتوي على نسبة منخفضة من هرمون الاستروجين الكيميائي.
هرمون التستوستيرون أو هرمون الذكورة. هذا هو نفس الهرمون الذي يجعل الرجل رجلاً. يوفر تدفقًا ثابتًا للطاقة ، ويمنح القدرة على التحمل من الصباح إلى المساء ، ويزيد من القوة البدنية والحيوية ، وينمي عضلات الجسم ، ويقوي الشكل ، ويقلل من الدهون ، ويخلق مزاجًا جيدًا ، ويوقظ الرغبة الجنسية. أساس الهرمون هو الأحماض الأمينية والدهون المتعددة غير المشبعة ، في حين أن عنصرًا دقيقًا مهمًا مثل الزنك يشارك في إنتاجه. لذلك ، سيتأثر إنتاجه بوفرة أو نقص هذه المواد في النظام الغذائي.
تم العثور على السلائف المباشرة لهرمون التستوستيرون والتستوستيرون نفسه بكميات كبيرة في منتجات النحل - غذاء ملكات النحل وحبوب لقاح النحل. عندما تؤكل ، يكون لها تأثير ابتنائي واضح. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على البورون الذي يزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ويقلل من مستوى هرمون الأستروجين الأنثوي. بالمناسبة ، يوجد هرمون الاستروجين أيضًا في جسم الرجل ، ولكن بكميات أقل بكثير. مع السمنة ، يمكن أن يرتفع مستواها ، ومستوى هرمون التستوستيرون ، على العكس من ذلك ، ينخفض. وبالتالي ، فإن المنتجات التي تزيد من تخليق هرمون التستوستيرون وتقلل من محتوى الإستروجين لها التأثير الصحيح على الجسم الذكري.
لكن قلة من الناس يعرفون أن الكوليسترول ضروري لتخليق الهرمونات الجنسية. في الواقع ، أساس الهرمون هو الكوليسترول ، لكن هذا لا يعني أننا يجب أن نأكل الكافيار الأسود وكبد سمك القد وصفار الدجاج مع الملاعق. يتم تصنيع الكوليسترول للهرمونات من قبل الجسم في الكبد من الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة التي تأتي من الطعام. إذا فعلوا ذلك بالطبع. إذا كان هناك نقص في النظام الغذائي ، إذن ، للأسف ، الأطعمة الغنية بالكوليسترول ، ولكن فقيرة في الدهون غير المشبعة ستؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين ، ولن تجعل الرجل خارق.

للتأثير المعاكس ، تناول أسماك البحر الدهنية بأقل قدر من المعالجة الحرارية ، وتناول مكملات من أحماض أوميغا 3-6-9 الدهنية. قم بشراء مجموعة متنوعة من الزيوت النباتية المعصورة على البارد واستخدمها في نفس الوقت. الأفضل لهذا الغرض هو: الزيتون ، بذر الكتان ، السمسم ، الجوز. تعتبر البذور والمكسرات من المصادر الجيدة للدهون غير المشبعة: بذور الكتان والسمسم والصنوبر إضافة رائعة للسلطات ذات الأوراق الخضراء ، والجوز يمكن أن يكون وجبة خفيفة ترضي الجوع. تحتوي المكسرات والبذور أيضًا على فيتامين E الضروري للحفاظ على التوازن الهرموني.
بشكل منفصل ، أود أن أقول عن دقيق الشوفان ، والذي كان يعتبر في روس منذ العصور القديمة عصيدة الذكور. تقليد تناول دقيق الشوفان على الإفطار 3-4 مرات في الأسبوع سيقربك من الطبقة الأرستقراطية الإنجليزية ويمنحك القوة والشجاعة والرجولة.
الزنك مهم لزيادة إنتاج الهرمونات الجنسية الذكرية. معظمها في المحار والمأكولات البحرية الأخرى. هم يعتبرون مثيرات للشهوة الجنسية الكلاسيكية. تمتص أجسامنا المعادن الموجودة في المأكولات البحرية بشكل أفضل ، لأنها موجودة هناك في شكل أملاح. تقليديا ، يوصى بتناول لحم العجل ولحم البقر والدواجن لرفع مستويات هرمون التستوستيرون ، لأنها تحتوي على الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها.
تقليديا اللحوم الحمراء ، يوصى بلحوم الدواجن الداكنة لزيادة إنتاج هرمون التستوستيرون بسبب المحتوى الكافي من الأحماض الأمينية اللازمة لتكوينها. اللحوم غنية أيضًا بالزنك وفيتامينات ب ، الضرورية لتوازن الهرمونات الذكرية. الزنك ، بالإضافة إلى زيادة تخليق هرمون التستوستيرون ، يقلل من إنتاج هرمون آخر ، البرولاكتين ، والذي يؤدي غالبًا إلى الخلل الوظيفي الجنسي ، وفي النساء ، إلى أمراض الغدد الثديية. الزنك غني بالأرز البني وخبز الحبوب والخضروات الخضراء.
البروجسترون أو هرمون السلام في الأسرة. هذا هرمون هادئ يجعل المرأة أكثر هدوءًا وهدوءًا وقليلًا من الكسل أثناء الحمل ، عندما يتم إنتاجه بكميات كبيرة. يخلق شعوراً بالسلام ويحسن النوم. في ما المنتجات. إذا تم تقليل إنتاج البروجسترون بشكل طبيعي ، فيجب زيادة استهلاك البروتينات الحيوانية (اللحوم والدواجن والأسماك) والدهون ، بما في ذلك الكوليسترول (البيض والأسماك واللحوم الدهنية). حاول أن تتجنب المواقف العصيبة ، ونم أكثر ، وتمشى في المساء. أضف الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات P و C (أسكوروتين) إلى نظامك الغذائي - الفواكه الحمضية ، ورد الوركين ، الكشمش الأسود ، إلخ. راقب كمية السوائل التي تتناولها. وجود كمية كافية من البروجسترون في الدم هو وسيلة جيدة للوقاية من الحفاظ على أنسجة العظام حتى الشيخوخة. لا يغسل الكالسيوم من العظام.
السيروتونين هو هرمون السعادة. عندما يتم إنتاجه بكميات كافية ، نشعر بالشعور بالرضا والفرح والسعادة ، لأنه بطبيعته الكيميائية ينتمي إلى المجموعة الأفيونية. وعلى العكس من ذلك ، مع نقصه ، نقع في الكآبة ، نشعر بالخمول والضعف ، ونفتقد أي اهتمام بالحياة.
زيادة الانتاج:
شوكولاتة. يحتوي على مادة الميثيل زانتين التي تحفز انتقال النبضات العصبية وتجعلنا أكثر يقظة ، كما أنها تسبب إفراز الإندورفين الذي يخلق الشعور بالرضا ويحسن المزاج.
ما عليك سوى أن تتذكر أن الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على نسبة 70٪ من الكاكاو على الأقل مناسبة لهذه الأغراض. لن يؤدي تناول 15-20 جرامًا من هذه الشوكولاتة يوميًا إلى زيادة الكيلوجرامات ، ولكنها ستوفر شحنة من الحيوية والمزاج الجيد.
بالإضافة إلى ذلك ، تزداد مستويات الإندوفرين من خلال الأطعمة الغنية بالبروتين الحيواني ، مثل الديك الرومي والدجاج ولحم البقر والبيض والجبن. أنها تحتوي على اثنين من الأحماض الأمينية ، التربتوفان و L-phenylalanine ، والتي تجعل الدماغ ينتج الإندورفين. العدس والفاصوليا والفطر وفطر المحار تحتوي أيضًا على كمية كبيرة من التربتوفان.

من الخضروات لزيادة السيروتونين ، تظهر الطماطم. في بعض الثقافات يطلق عليهم "تفاح الحب". بسبب المحتوى في كمية كبيرة بما فيه الكفاية من التربتامين ، الذي يشبه تأثيره عمل السيروتونين ، فإننا نسترخي ونفقد "الفرامل".
يوجد السيروتونين في الفواكه في الموز والتمر والتين والخوخ. تقليل الإنتاج
الكحول والكافيين ومشروبات الطاقة العصرية التي تحتوي على غرنا وغيرها من المواد الشبيهة بالكافيين التي يبدو أنها ترفع الحالة المزاجية ولكنها في الواقع عوامل تقلل من السيروتونين. تزداد الحالة المزاجية والطاقة بشكل مؤقت ، لكن في الحقيقة كل منهما له تأثير محبط على الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى استنفاده. في كل مرة يتطلب الأمر المزيد والمزيد من المرح معهم ، ويصبح الشخص مدمنًا.
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والخميرة التي تؤدي إلى التخمر في الأمعاء تخل بتوازن الكائنات الحية الدقيقة التي تصنع مشتقات لهذا الهرمون. لذلك ، في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون المزاج السيئ ناتجًا عن دسباقتريوز.
حسنًا ، بالإضافة إلى ذلك ، عليك أن تتذكر أن الإفراط في تناول الأطعمة البروتينية والكربوهيدراتية يثبط إنتاج الهرمون. وأيضًا الهرمونات المهمة - الفازوبريسين أو هرمون الذكريات ، أو البريغنينولون أو هرمون الذاكرة ، أو الأنسولين أو هرمون السكر ، أو هرمون ديهيدرو إيبي آندروستيرون أو الهرمون لتحسين نوعية الحياة ، وما إلى ذلك ، وكما تعلم ، فإن جميع الهرمونات مهمة للغاية لكل منا ونسبته الكمية الصحيحة.
إن اختيار التغذية المناسبة ، والنشاط البدني الكافي ، ومحاربة الإجهاد ستحسن بالتأكيد الرفاهية ، وتستعيد المستويات الهرمونية ، وبالتالي تخلق حماية معينة ضد الشيخوخة. وتأكد من أنه بعد 3 أسابيع من بدء العمل على نفسك ، سترى تغيرات كبيرة في الصحة والمزاج ستسعدك. سلسلة من الرسائل "

عندما يتعلق الأمر بالفشل الهرموني ، تنشأ الارتباطات الأولى مع النساء. في الواقع ، جسد الأنثى هو أكثر حساسية بيئة. ويرجع ذلك إلى الاختلافات الفسيولوجية والنفسية-العاطفية بين الرجل والمرأة. إذا زاد التوتر من قوة الرجل ، وجعله أكثر قدرة على المنافسة ، وعلمه أن يكون قائداً ، فإن التوتر يزيل القوة عن المرأة ويثير استفزازها. أمراض نفسية جسديةبما في ذلك الاختلالات الهرمونية. من المهم التعرف على الفشل الهرموني في الوقت المناسب لبدء عملية الشفاء. قد يؤدي عدم القيام بذلك إلى مضاعفات مثل امراض عديدةوالأمراض.

كيف أعرف إذا كان لدي خلل هرموني؟

لا تظهر أعراض الفشل الهرموني ، لذلك لا يعرف الناس في بعض الأحيان أن هناك شيئًا ما خطأ معهم. على الرغم من الاختلافات في علم وظائف الأعضاء ، يتم تحديد الخلفية الهرمونية للرجال والنساء من خلال التفاعل المعقد للجهاز العصبي المركزي ، ونظام الغدد الصماء العصبية في الدماغ ، والغدد الصماء في الجسم ، والهرمونات الجنسية وهرمونات الغدة الكظرية. يؤدي عطل في أحد الأنظمة إلى فشل الدائرة بأكملها. على سبيل المثال ، تسبب مشاكل الغدة الدرقية إنتاج غير سليم للأنسولين. بسبب الإجهاد المستمر ، تفرز الغدد الكظرية الأدرينالين ، وهذا بدوره يؤدي إلى اضطراب في عمل الهرمونات الجنسية عند النساء. لا تنس أن الغالبية العظمى من الروس تعيش في مناطق فقيرة باليود. العقيدات على الغدة الدرقية والتسمم الهرموني في مثل هذه الحالة أمر شائع. ما الذي يجب الانتباه إليه لفهم أنك تعاني من فشل هرموني؟ يجب أن تشعر النساء بالقلق إذا كان لديهن الأعراض التالية:

1. فقدان الوزن بدون حمية ونسبة عالية النشاط البدني. نعم ، المعدة المسطحة وغياب السيلوليت على ظهر الذراعين سوف يرضي أي امرأة. لكن الوزن لا يمكن أن ينخفض ​​من تلقاء نفسه. على الأرجح ، السبب في ذلك هو فشل هرموني. ومن الأمثلة على ذلك فقدان الوزن في أوقات التوتر وفقدان الوزن محبوبأثناء الطلاق أو الانفصال. يحدث فقدان الوزن في مثل هذه الحالات بسبب نوبة الأدرينالين. يكمن السبب في بعض الأحيان في فرط إفراز هرمونات الغدة الدرقية التي تنتجها الغدة الدرقية. من الآثار الجانبية لهجوم الغدة الدرقية جفاف الجلد والشعر ، وتألق غير صحي في العينين. في هذه الحالة يكون لديك طريق مباشر للطبيب وبأسرع وقت ممكن.
2. درجة حرارة الجسم ثابتة 37 درجة مئوية - 37.5 درجة مئوية. إنها لا تهتم على الإطلاق ، فقط في الأشخاص الذين لديهم أوعية متقاربة ، يتحول لون خدودهم إلى اللون الوردي. في الحقيقة درجة الحرارة العاديةالجسم 36.6 درجة مئوية ، وكل شيء آخر يشير إلى وجود خلل في الجسم.
3. تسارع ضربات القلب حالة الهدوءبلا سبب. أو آلام الرسمفي القلب ، وخز أو شعور بقلب متجمد. في نفس الوقت ، جميع الفحوصات بالترتيب ، ومخطط كهربية القلب مثالي ، ولم يتم العثور على نفخات وندوب على القلب.
4. رعاش الأطراف ، وعادة اليدين. أحيانًا يغطي الرعاش الجسم بالكامل ، حتى يبدو أن جميع الأعضاء تهتز من الداخل. تشير الأيدي المرتجفة لدى الشاب السليم إلى عصاب أو فشل هرموني.
5. التعرق. هناك أناس يميلون إلى زيادة التعرق، ولكن إذا تم اكتشاف هذه المحنة مؤخرًا ، فهذا يشير إلى إعادة هيكلة جادة الجهاز اللمفاويالكائن الحي.
6. الأرق أو النعاس. يشير أي اضطراب في النوم إلى وجود خلل في الجسم. إذا لم تستطع النوم لفترة طويلة ، أو النوم بسرعة ، ولكن استيقظ في الصباح الباكر ولم يعد بإمكانك النوم ، فهذا يدل على زيادة الكميةالأدرينالين في الدم. يجب حل المشكلة ، لأن الأدرينالين هو إشارة للتوتر ، والضغط لفترات طويلة يؤدي إلى تطور المرض.
7. زيادة العصبية وعدم الرضا عن الحياة والشعور باليأس. بالطبع ، كل شخص لديه لحظات ضعف ، لكن إذا أصبحت منتظمة ، يجب أن تطلق ناقوس الخطر. من الممكن أن يكون اللوم هو الهرمون "الفضفاض".
8. زيادة دهون الشعر والجلد. هذا هو الحال بالنسبة للمراهقين ، لأنهم أقوياء بلوغتعاني من عواصف هرمونية. لكن في الشخص البالغ لا ينبغي أن يكون هذا.
9. فترات مؤلمة. نعم احيانا الأيام الحرجةمؤلمة ، وهذا أمر معتاد بالنسبة للمراهقين حتى سن 17-18 عامًا. ولكن عند النساء البالغات ، يصاحب السيلان المصحوب بألم لا يطاق ، وعسر الهضم ، وارتفاع الضغط ، خفقان القلبوالتدهور الحاد في الرفاه ، لا يمكن أن يكون هو القاعدة. إذا كانت امرأة تبلغ من العمر 30-45 عامًا لديها كل ما سبق ، فهي بحاجة ماسة إلى زيارة طبيب أمراض النساء.

جسد الذكر ليس حساسًا مثل جسد الأنثى ، لكن الاضطرابات الهرمونية تحدث أيضًا في نصف البشرية القوي. ها هي علاماتهم:

1. انخفاض الدافع الجنسي. من الطبيعي تمامًا أن يفكر شاب (أقل من 50 عامًا) في الجنس عدة مرات في الساعة. طبيعي إذا كان يفكر في الجنس عدة مرات على الأقل في اليوم. لكن من غير الطبيعي تمامًا أن لا يفكر الرجل في الجنس على الإطلاق. هذا يتحدث عن انتهاكات خطيرةفي إنتاج الهرمونات الجنسية.
2. السمنة بها نوع الأنثى. ميزاته هي الترسب الدهون تحت الجلدعلى الصدر والخصر والوركين. أكثر طبيعية ، ولكن ليس أقل جمالية ، هو انتفاخ بطيخ وبطن رقيق وأرجل رفيعة مع الوركين الضيقين. إذا ظهرت الطبقة الدهنية حول الحلمات و صدر الذكورإلى حد ما يشبه صدر فتاة مراهقة ، فأنت بحاجة إلى الصراخ "الحارس" والركض إلى طبيب الغدد الصماء. علاوة على ذلك - أسوأ.
3. الاكتئاب والشعور بعدم الجدوى وانعدام القيمة. يحدث هذا التأثير بسبب خلل في الغدة الدرقية.
4. تغيير الصوت ، يصبح مرتفعًا أو منخفضًا ، أجش ، أصم ، "بوق".
5. التغييرات في خط الشعر الثانوي (تساقط الشعر في الفخذ ، الإبط).

لاستعادة الخلفية الهرمونية بمساعدة الهرمونات يجب أن يكون فقط تحت إشراف الطبيب. يجب عليك أولاً إجراء الاختبارات في مختبر خاص ، يمكنك من خلاله رؤية الصورة الكاملة للخلفية الهرمونية. إذا كنت تعرف بالضبط ما هي الهرمونات المفقودة في جسمك ، فاحرص على العلاج بالهرمونات النباتية. تعزز الطبيعة نفسها الشفاء والتعافي ، وعلى عكس العوامل الهرمونية ، فإن الأدوية العشبية ليس لها أي آثار جانبية. فيما يلي أكثر النباتات الطبية شيوعًا:

1. فرشاة حمراء أو Rhodiola ذات أربعة أعضاء.ينمو النبات في ألتاي ، فهو غني بفيتويستروغنز ، التي تساعد في علاج العديد من أمراض النساء (التهاب بطانة الرحم ، اعتلال الخشاء ، سن اليأس).
2. الرحم المرتفع أو الأرتيليا أحادي الجانب.يطبيع مستوى هرمون الاستروجين. يحارب كيسات المبيض ، الأورام الليفية الرحمية ، سلائل بطانة الرحم ، تآكل عنق الرحم.
3. Tsimitsifuga أو الكوهوش الأسود.يساعد النبات في الحفاظ على الخلفية الهرمونية للمرأة أثناء انقطاع الطمث. له تأثير مضاد للاندروجين.
4. Derebyanka أو العصفور.نبات طبي يساعد الرجال في الحفاظ على مستوى الهرمونات الجنسية.
5. فول الصويا.منتج لا غنى عنه للاضطرابات الهرمونية. مضاد الأندروجين ، يزيد من مستويات هرمون الاستروجين إذا كان منخفضًا ، والعكس صحيح. له تأثير انتقائي.
6. سيرينويا الزاحف.له تأثير أندروجيني واضح ، ويزيد من الفاعلية ، ويثبت الخلفية الهرمونية للرجل.
7. جذور عرق السوس.يخفض مستويات هرمون التستوستيرون ويساعد على محاربة تكيسات المبيض.
8. جذر الهندباء.يطهر الكبد من الهرمونات الزائدة. ينظف البشرة جيدًا من حب الشباب الناجم عن الفشل الهرموني.
9. القربيون نبات.يعمل على تطبيع مستوى الهرمونات الأنثوية في جسم الرجل.

يمكنك استعادة الخلفية الهرمونية بمفردك فقط مع غير الأدوية. أي تناول للهرمونات يمكن أن يثير مشاكل أكبر ، لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل بدء العلاج. تبرع مسبقًا بالدم لإجراء الفحوصات للتأكد تمامًا من حالة الخلفية الهرمونية.

فيديو: كيفية تطبيع الخلفية الهرمونية للمرأة

كيفية استعادة التوازن الهرموني بشكل طبيعيباستخدام التغذية الجيدة، مكملات طبيعية وبسيطة ولكن جدا أسرار فعالةتم اختباره على تجربتي الشخصية.

البثور على الوجه - مشاكل الهرمونات. عدم القدرة على الحمل مشكلة هرمونية. الاكتئاب مشكلة هرمونية. يتساقط الشعر - بالتأكيد هناك شيء خاطئ مع الهرمونات.

كثيرا ما تسمع هذه العبارة في كل مكان. يتم إلقاء اللوم على الهرمونات في كل مكان ودائمًا. وهناك سبب خاص لذلك ، وهو يكمن في حقيقة أن توازن الهرمونات في أجسامنا مسؤول ليس فقط عن صحتنا ، ولكن أيضًا عن الحالة المزاجية وحتى المظهر.

واجهت هذه المشكلة لأول مرة عندما بدأت أواجه مشكلة في شعري منذ عامين ، على الرغم من ذلك أسلوب حياة صحيالحياة (التي جئت إليها مؤخرًا فقط في ذلك الوقت) ، تساقط شعري بقوة رهيبة ولم يساعد أي شيء.

بعد قراءة كتاب واحد مثير للاهتمام حول تأثير الهرمونات ، انغمست أكثر في مدى طبيعية وليس آخراً طرق فعالةيمكن الاستشهاد بها التوازن الهرمونيالعودة الى الوضع الطبيعى. نتيجة لذلك توقف الشعر عن التساقط وذهبت تقلبات المزاج.

وثق بي ، من الصعب جدًا العثور على شخص لديه التوازن الصحيح للهرمونات هذه الأيام. تؤثر الهرمونات على الحالة المزاجية والوزن والتمثيل الغذائي ومخاطر النمو الأمراض المزمنة. لذلك سيكون هذا المنشور مفيدًا بالتأكيد حتى بالنسبة لأولئك الذين يقودون أسلوب حياة صحيحًا ومرضيًا.

ما هي الهرمونات؟

هذه هي ما يسمى بالمرسلات للإشارات الهامة في أجسامنا. ينتقلون عبر مجرى الدم إلى الأنسجة والخلايا ، وينشطون تأثيرًا أو ذاك.

لفهم كيف وأين تعمل هذه المواد ، اسمحوا لي أن أصفها والوظائف التي تؤديها:

هرمونات الستيرويد (مصدرها الكولسترول)

• الإستروجين. من إنتاج: المبايض ، المشيمة ، الغدد الثديية ، الكبد ، الغدد الكظرية ، الوطاء وغيرها. ضروري للنمو الجنسي الأنثوي السليم ، والحمل ، والذاكرة ، وله نشاط مضاد للشيخوخة.
• البروجسترون. إنتاج: المبايض ، المشيمة. يشارك في التطور الجنسي للإناث ، والحيض ، والحمل.
• التستوستيرون. من إنتاج: المبايض عند النساء والخصيتين عند الرجال. مسؤول عن التطور الجنسي عند الرجال ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، وتطور العضلات والعظام.
• ديهيدرو إيبياندروستيرون. إنتاج: الغدد الكظرية والدماغ. ضروري للحفاظ على وزن صحي للجسم ، وقوة العظام ، والمناعة ، قلب صحي، مقاومة الإجهاد.
• بريجنينولون. إنتاج: الغدد الكظرية. مطلوب لذاكرة جيدة ومقاومة للتوتر.
• الكورتيزول. إنتاج: الغدد الكظرية. مسؤول عن مقاومة الإجهاد ، تخليق الطاقة ، له تأثير مضاد للالتهابات ، يؤثر على الحالة المزاجية.
• كالسيتريول. ينتج عن الجلد والكبد والكلى. ضروري لصحة العظام والعضلات والقلب والمناعة والتمثيل الغذائي والدماغ.

هرمونات الببتيد (غالبًا في شكل ما قبل الهرمونات ، تتطلب عملية تنشيط إضافية)

• سوماتوتروبين(هرمون النمو البشري). انتاج: الغدة النخامية. ينظم النمو والتطور عند الأطفال ، وينظم نمو الأنسجة وتطورها والتمثيل الغذائي عند البالغين.
• الميلاتونين. انتاج: المشاش. ضروري للنوم الصحي وصحة القلب والمناعة والوقاية من السرطان.
• الأنسولين. إنتاج: البنكرياس. مسؤول عن تخليق الطاقة وتنظيم سكر الدم ووزن الجسم الطبيعي.
• جلوكاجون. إنتاج: البنكرياس. إشارات الكبد لإطلاق الجلوكوز في مجرى الدم.
• البرولاكتين. التي تنتجها: الغدة النخامية ، والغدد الثديية ، والرحم ، والبروستاتا ، والجلد ، وهلم جرا. ضروري للإرضاع ولأكثر من 300 تفاعل مختلف في أجسامنا.
• موجه قشر الكظرهرمون. انتاج: الغدة النخامية. يحفز إفراز الكورتيزول.
• يبتين. انتاج: الخلايا الدهنية. يشارك في تنظيم التمثيل الغذائي للدهون والتمثيل الغذائي.
• جريلين. من انتاج: المعدة والغدة البنكرياسية. الوظيفة: تحفز الشعور بالجوع.
• جار درقيةهرمون. إنتاج: الغدة الجار درقية. يتحكم في كمية الكالسيوم في العظام والدم.

مشتقات الأحماض الأمينية (مشتقة من التيروزين والتريبتوفان)

• الأدرينالين. إنتاج: الغدد الكظرية. هرمون الخوف أو رد الفعل. يحفز إفراز الجلوكوز ويوسع الأوعية الدموية.
• هرمون الغدة الدرقية. انتاج: الغدة الدرقية. مسؤول عن التطوير اعضاء داخليةوالتمثيل الغذائي.

أعراض عدم توازن الهرمونات:

• التعب المزمن
• مشاكل بشرة
• زيادة الوزن وعدم القدرة على فقدانه (خاصة في منطقة البطن)
• الأرق ومشاكل النوم
• بطانة الرحم
• عدم القدرة على الحمل
• الاكتئاب وتقلب المزاج
• انخفاض الرغبة الجنسية
• تساقط الشعر

تَغذِيَة

1. لتخليق الهرمونات ، هناك حاجة إلى الدهون الصحية و. تناول المزيد من جوز الهند والزبدة وزيت الزيتون والأفوكادو والبيض والأسماك.
2. اتضح أن جزرة واحدة بسيطة في اليوم يمكن أن تساعد أيضًا في تطبيع الهرمونات. لقد كتبت بالفعل عن ذلك.
3. تناول الكبد مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. هذا منتج ممتاز يحتوي على فيتامين أ الحقيقي ، والذي لا يتم الحصول عليه من المنتجات النباتية ، وهو ضروري لتركيب الهرمونات!
4. إزالة عن التهابات. الزيوت النباتية هي المصدر الرئيسي. تعرف على المزيد حول سبب الاستخدام الزيوت النباتيةفكرة سيئة للصحة يمكنك قراءتها.
5. توقف عن تناول الكافيين. إنه يثير نظامنا العصبي ويؤثر بشكل مباشر على تخليق ونشاط الهرمونات. يمكنك أن تقرأ لماذا أعتقد أنه لا يمكن شرب القهوة إلا من قبل الأشخاص الأصحاء تمامًا ومن ثم نادرًا.
6. يشرب ماء مالحكل صباح على معدة فارغة. هذا لا يساهم فقط في تشبع أجسامنا بالإلكتروليتات الضرورية ، ويساعد على محاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر ، كما يعمل على تطبيع الهرمونات. .
7. تجنب جميع المنتجات التي تحتوي على فول الصويا. يحتوي على جميع الهرمونات التي تؤثر مرة أخرى على توازنهم. هذا ينطبق أيضا.
8. قم دائمًا بالتحضير المسبق والبقوليات. إذا لم يتم ذلك ، فبمرور الوقت يمكن أن تتطور الأمعاء المزمنة المتسربة إلى حد ما ، عندما تدخل جزيئات الطعام والسموم غير المهضومة إلى مجرى الدم من الأمعاء ، وتنتشر في جميع أنحاء الجسم. هذا لا يؤدي فقط إلى عدم تحمل الطعام وأمراض المناعة الذاتية ، ولكن أيضًا إلى مشاكل الهرمونات.
9. تناول البروبيوتيك الطبيعي. المصدر المثالي وغير المكلف هو الأطعمة المخمرة محلية الصنع مثل مخلل الملفوف ، كومبوتشاوالكفير. الأمعاء الصحية تعني التوازن الهرموني الصحي!
10. اشرب كل يوم. يمتلك كمية ضخمة خصائص مفيدةبما في ذلك يعيد توازن الهرمونات التي يحتاجها الجسم. على سبيل المثال ، لا أستطيع أن أتخيل يومًا بدون كوب من المرق الدافئ.

إضافات

1. المغنيسيوم. أكرر مرة أخرى ، قائلًا إن هذا المعدن يعاني من نقص في كل شخص تقريبًا. وهي ضرورية بشكل خاص لتركيب الهرمونات الجنسية وهرمون النمو السوماتوتروبين. كتبت أيضًا لماذا أحتاج إلى المغنيسيوم ، وهنا يمكنك قراءة كيفية صنعه في المنزل.
2. . من الخضروات الشهيرة في أمريكا اللاتينية ، مثل الفجل. يزيد من تخليق الهرمونات ويطبيعها ويؤثر بالإضافة إلى ذلك على مستوى طاقتنا بأكثر الطرق إيجابية. شعرت به بنفسي. أنا استخدم كبسولة Maca هذه.
3. . وهو ضروري أيضًا للهرمونات ونقصه ، وهو أمر شائع مثل نقص المغنيسيوم الذي لا يؤدي فقط إلى اختلال التوازن الهرموني ، ولكن أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة. أستخدم هذا في الأشهر غير المشمسة.
4. تولسي أو الريحان المقدس. هذه العشبة المعروفة في الأيورفيدا هي ما يسمى بالتكيف ولها تأثير إيجابي على الهرمونات ، وخاصة الغدة الدرقية. أشرب الشاي كل يوم ، أشتريه من متجر هندي. لا يزال بإمكانك العثور عليه.

بيئة

1. السموم. من الواضح أنه يكاد يكون من المستحيل تجنبه من الجميع ، فنحن لا نعيش في فراغ ، لكن ما زلنا بحاجة إلى المحاولة. تخلص منه عن طريق استبداله بالزجاج والسيراميك والبورسلين وما إلى ذلك. يختار . ما الهدف من طهي الطعام الصحي إذا انتهى الأمر بالأواني نفسها إلى تشبع ذلك الطعام بالسموم؟

النوم والتوتر

1. لا يمكننا أن نكون بصحة جيدة ونظهر توازنًا هرمونيًا طبيعيًا إذا لم نحصل بشكل مزمن على قسط كافٍ من النوم أو كنا تحت الضغط. (سوف تشكرك الهرمونات على الفور على هذا). يحاول . حسنًا ، حقيقة أنك بحاجة إلى أن تكون أقل توتراً ، أعتقد أنك تعرف نفسك بالفعل!

1. لا تفرط! وهذا يعني أنه لا يمكنك القيام بساعات مملة من التمارين الهوائية أو الجري لمسافات طويلة. أولاً ، إنه ضغط على الجسم ، ونتيجة لذلك يبدأ الجسم في تصنيع الجذور الحرة من تلقاء نفسه ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة و الأمراض المزمنة. ولهذا السبب ، أوصي بتدريبات قصيرة عالية الكثافة ، واليوجا ، والبيلاتس ، وتمارين الدمبل البطيئة للغاية (هذا هو نظام جديد Mercola ، والتي أختبرها الآن على نفسي). ولكن إذا كنت ترغب في تطبيع الهرمونات ، يُنصح بالمشي كثيرًا والسباحة إن أمكن.

تعامل مع الهرمونات

1. معظمنا يعاني من. تعامل معها وبعدها يمكنك استعادة التوازن الكامل في النظام الهرموني. وبالطبع ، اعتني بالغدد الكظرية ، تمامًا كما تعتني بك. هو أمر شائع الحدوث في عالمنا الحديث ، بسبب الإجهاد المزمن.

موانع الحمل

1. الآن هم مكتوبون على اليمين واليسار. هل تعلم أن الأمر يستغرق عاما لاستعادة الهرمونات بعدها؟ أم أنها تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بسرطان الثدي والنوبات القلبية وأمراض المرارة وزيادة الوزن ومشاكل المزاج وما إلى ذلك؟ النكات والألعاب بالهرمونات سيئة - تذكر هذا. إنهم لا يمرون دون أن يلاحظهم أحد أبدًا ويستغرق الأمر سنوات لإعادتهم إلى طبيعتهم.

آمل أن تساعدك قائمتي ، وبمساعدة التغذية الجيدة ونمط الحياة الطبيعي ، سيكون من الأسهل عليك التغلب على "مشاكل الهرمونات" وتحسين صحتك ورفاهيتك.

كيف توازن هرموناتك؟ هل تعتقد أن التوازن الهرموني مهم لصحتنا؟

* هام: القراء الأعزاء! تحتوي جميع الروابط إلى موقع iherb على رمز الإحالة الخاص بي. هذا يعني أنك إذا قمت بزيارة هذا الرابط وطلبت من موقع iherb أو قمت بالدخول HPM730عند الطلب في حقل خاص (رمز الإحالة) ، تحصل عليه خصم 5٪ على طلبك بالكاملأحصل على عمولة صغيرة مقابل ذلك (هذا لا يؤثر على سعر طلبك على الإطلاق).

(وزار 33233 مرات، 1 عدد زيارات اليوم)

وظائف الهرمونات في جسد الأنثى

تنظم الهرمونات الأنثوية نشاط العديد من الأجهزة والأجهزة. هذه هي هرمونات الغدة النخامية ، هرمون الاستروجين ، هرمون الغدة الدرقية ، البرولاكتين ، هرمون التستوستيرون ، البروجسترون ، استراديول ، إلخ. جميعها مهمة للتوازن الهرموني. ينظم الإستروجين الدورة الشهرية ، وهو ضروري للنمو الجنسي الطبيعي ، والتحضير للحمل والولادة. يساعد البروجسترون في الحفاظ على الحمل وتحسين الرضاعة.

التستوستيرون ضروري لتطبيع الرغبة الجنسية ، لكن زيادة هذا الهرمون يمكن أن تؤدي إلى ظهور ملامح ذكورية في المظهر. البرولاكتين ضروري لتخليق البروجسترون والرضاعة الطبيعية. استراديول - لتطبيع عمل الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي. الأوكسيتوسين - لإنتاج اللبأ ، تقلص عضلات الرحم بعد الولادة.

أسباب وأعراض الفشل الهرموني

الأسباب الرئيسية للاضطرابات الهرمونية هي كما يلي:

• الحمل والولادة - يجب أن يعمل الجسم بوتيرة متسارعة وأن يعمل لشخصين.
• لا يؤثر التوتر والقلق على الجهاز العصبي فحسب ، بل يؤثران أيضًا على الخلفية الهرمونية.
• تقلبات الوزن - تميل النساء إلى إنقاص الوزن ثم زيادة الوزن. بعض الناس لديهم عادة أكل التوتر. تظهر زيادة الوزن ، ويبطئ التمثيل الغذائي ، وتتغير مستويات الهرمون.
• نظام غذائي غير متوازن.
• العادات السيئة - لا يسمح الكحول والتدخين بامتصاص المواد المفيدة فحسب ، بل يسممان الجسم أيضًا.
• تناول الأدوية. اختلال وظيفي الجهاز التناسليليس من غير المألوف بالنسبة للنساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الهرمونية.
• مرحلة المراهقة- تكوين الجهاز التناسلي تطوير نشطالهرمونات.
• ذروة - تتلاشى الوظائف الجنسية تدريجيًا ، وتتغير الخلفية الهرمونية أيضًا.

مع الفشل الهرموني ، يتم ملاحظة الأعراض التالية:

• العصبية والتهيج والحساسية المفرطة.
• اضطرابات النوم.
• فشل الدورة الشهرية.
• تقلبات حادة في وزن الجسم والسمنة.
• انخفضت الرغبة الجنسية.
• تدهور جلدظهور الطفح الجلدي والالتهابات.
• ضعف المناعة.
• انتهاك الرؤية.
• ألم في الأطراف والمفاصل.
• ضعف ، تشنجات ، صداع نصفي.

يسمح لك العلاج في الوقت المناسب بتطبيع مستوى الهرمونات بدون عواقب وخيمةللجسم. إذا تركت العملية للصدفة ، فقد تؤدي إلى العقم وانقطاع الطمث المبكر ، السكريالسمنة المرض من نظام القلب والأوعية الدموية.

ما هي الفيتامينات التي تساهم في تطبيع المستويات الهرمونية

تناول الفيتامينات صحة المرأةوتحسين الخلفية الهرمونية يجب الاتفاق عليه مع الطبيب. يجب أن تشتمل التركيبة على المواد التالية:

فيتامين	وظيفة قابلة للتنفيذ	تقييم يومي
B6 ، B9 ، B12	أنها تساعد على التعامل مع متلازمة ما قبل الحيض ، وتحسين وظائف الجهاز التناسلي ، وتطبيع الرغبة الجنسية. ضروري للحمل والحمل الطبيعي. مصادر طبيعية: المكسرات والفاصوليا لحم كبد البقر; الأسماك وحبوب القمح	B6: 1.6-2 مجم. B9: 200-400 ميكروغرام. مستحضرات الصيدلية مؤشرات للقبول مستحضرات فيتامين: كجزء من العلاج المعقد لأمراض الأعضاء التناسلية (التهاب الملحقات ، التهاب بطانة الرحم ، انقطاع الطمث ، إلخ). اضطرابات الدورة الشهرية. فترة البلوغ. ذروة. الدورة الشهرية الشديدة. عوز الفيتامينات الموسمي. الأدوية التي تساعد في تطبيع المستويات الهرمونية: العقار التكوين والوظيفة ميزات الاستقبال يوم واحد لصحة المرأة مادة حيوية تحتوي على فيتامينات أ ، هـ ، د 3 ، زنك ، حديد ، يود ، كالسيوم ، إلخ. متوفرة في أقراص ، 100 قطعة لكل عبوة خذ قطعة واحدة في اليوم بعد الوجبات بالماء النظيف مرة واحدة فقط ضوء قوس قزح الفيتامينات الطبيعية التي تعمل على تطبيع الخلفية الهرمونية ، تقلل من مظاهر الدورة الشهرية. تشتمل التركيبة على فيتامينات A و B و C و E و D3 ومجموعة من المعادن. متوفر في أجهزة لوحية ، 90 قطعة لكل علبة خذ قطعة واحدة في اليوم بعد الوجبات متعدد لها مركب فيتامين ، يحتوي على 23 مكونًا ، بما في ذلك الكالسيوم والحديد والفيتامينات أ ، هـ ، ج ، ب شكل سريع الهضم. 90 حبة لكل علبة اشرب قرص واحد مرتين في اليوم أفضل طبيب مركب نشط من فيتامينات B و C. يحسن الرفاهية ويعيد مستويات الهرمونات إلى طبيعتها. متوفر في كبسولات ، 30 قطعة لكل عبوة تناول كبسولة واحدة يوميًا بعد الوجبات مع الكثير من الماء نورتيا فيجن تحضير طبيعي بفيتامينات ب والكالسيوم والمغنيسيوم واليود. يحتوي على مستخلص نبتة سانت جون والزعرور. يعمل على تطبيع الحالة النفسية والعاطفية للمرأة ويعيد الخلفية الهرمونية. كبسولات ، 60 قطعة لكل علبة تناول كبسولة واحدة يوميًا مع الوجبات يجب مناقشة الأدوية التي يتم تناولها مع أخصائي. كقاعدة عامة ، يتم تحملها جيدًا. الموانع: فرط الفيتامين. التعصب الفردي للمكونات. الحمل والرضاعة. أمراض الكلى والجهاز الهضمي والكبد أثناء تفاقم. إذا ظهرت بعد تناول الفيتامينات أو الحكة أو الطفح الجلدي أو الصداع أو الغثيان أو القيء ، فأنت بحاجة إلى التوقف عن تناول الدواء واستشارة الطبيب. العلاج عرضي. لا يمكنك ضبط الجرعة بنفسك - ففرط الفيتامين خطير ، يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع ويؤدي إلى ظهور أمراض أخرى. طرق أخرى لتطبيع مستويات الهرمونات مفيد الوصفات الشعبية: مغلي الأوريجانو. يساعد على تطبيع الدورة الشهرية. يتطلب 2 ملاعق كبيرة عشب مجففصب كوب من الماء المغلي. ينقع في الترمس لمدة 30 دقيقة ، يصفى ويشرب في أجزاء صغيرة طوال اليوم. طحن المخاريط القفزة. بملعقة كبيرة من القفزات ، 1.5 كوب ماء. ينقع في الترمس لمدة 1.5 ساعة. خذ 100 مل قبل الوجبات. مغلي من المريمية. يجب تناوله في النصف الثاني من الدورة الشهرية. للحصول على ملعقة كبيرة من النبات الجاف 250 مل من الماء المغلي. دافئ ويصر 30 دقيقة. يصفى ويشرب نصف كوب مرتين في اليوم. نصيحة إختصاصية! لتحسين الصحة ، تحتاج إلى التخلص منه عادات سيئةممارسة الرياضة بانتظام الحياة الجنسية. من المهم عدم إهمال الفحوصات واتباع توصيات الطبيب. من الممكن تطبيع التوازن الهرموني مع التغذية السليمة. أكثر المنتجات فائدة والتي تحتوي على فيتامين لصحة المرأة في هذا الفيديو: