Produkty dobre dla skóry. Produkty dla młodzieży

Dobry stan skóry zależy nie tylko od właściwego wyboru pielęgnacja kosmetyczna, ale także od codzienne odżywianie. Produkty, których używamy na co dzień, mogą stać się prawdziwymi sprzymierzeńcami w walce o młodość i piękno.

W ubiegłym stuleciu naukowcy ustalili związek między wygląd człowiek i co je.

Bogaty w witaminy C i B6. Korzystnie wpływają na krążenie krwi, poprawiając cerę i zapobiegając powstawaniu zmarszczek mimicznych. A dzięki dużej zawartości karotenoidów, Papryka pomaga uporać się z niedoskonałościami takimi jak trądzik i zaskórniki. Możesz go stosować w nieograniczonych ilościach, bez obawy o zepsucie sylwetki, ponieważ w 100 gramach tego warzywa jest tylko 27 kalorii.

  • Seler.

Inny cudowne lekarstwo dla tych, które chcą mieć aksamitną skórę. Efekt osiąga się za pomocą sodu i potasu, zawartych w produkcie w nadmiarze. Wraz z wodą chronią przed odwodnieniem. Wprowadzenie selera do codziennego jadłospisu pozwoli zapomnieć o problemach z suchością. Jest naturalne źródło witamina K, która normalizuje krążenie i ciśnienie krwi.

  • Szpinak.

Pryszcze, zaskórniki, zaskórniki i inne problemy pozostaną w przeszłości przy regularnym stosowaniu. Szpinak to tylko magazyn witamin (A, E i C) oraz przydatnych pierwiastków śladowych (żelazo, magnez, kwas foliowy i inni).

  • Marchewka.

Warzywo zawiera dużą ilość karotenu i witaminy A, które odpowiadają za powstawanie i odnowę komórek. Miłośników marchwi wyróżnia promienny i zdrowy koloryt skóry. Oprócz niej produkty dla młodości twarzy z wysoka zawartość karoteny to rokitnik zwyczajny, szczaw, pietruszka i dzika róża.

  • Zielona herbata.

Napój ma unikalny zestaw przeciwutleniaczy i aminokwasów i słusznie nazywany jest „ekstraktem młodości”. Oprócz walki zmiany związane z wiekiem Zielona herbata zmniejsza ucisk i skutecznie pomaga przeciw zły humor. Lepiej pić go bez dodatku cukru.

  • Ciemna czekolada.

Wokół tego produktu narosło wiele mitów. Jeden z nich mówi: czekolada powoduje pryszcze na twarzy. Jest to rzeczywiście możliwe, ale tylko przy użyciu odmian mlecznych. Prawdziwy przysmak, w którym zawartość kakao wynosi ponad 75%, ma jedną stałą zaletę. Kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze w kompozycji niezawodnie chronią wrażliwą skórę twarzy przed negatywny wpływ promienie ultrafioletowe.

  • Tłuste ryby (łosoś, pstrąg).
  • Oliwa z oliwek.

Zajmuje jedno z pierwszych miejsc w rankingu. Niesamowity efekt zawdzięcza bogatemu składowi. Witaminy E, B, a także przydatne kwasy tłuszczowe mają działanie regenerujące delikatna skóra na odsłoniętej twarzy niekorzystne wpływy otoczenie zewnętrzne.

  • Papaja.

Pyszne owoc tropikalny zawiera ważne witaminy (B, C, E). Oczyszczają problematyczna skóra, nadać mu utracony blask, piękno i kolor. A obecność pierwiastka z grupy C chroni przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych.

Nawet dziecko wie, że zboża są bardzo przydatne w procesie trawienia. Ze względu na zawartość krzemu w kulturach, podczas jedzenia zbóż powstaje ich własny kolagen, którego działanie ma na celu wzmocnienie i wygładzenie drobnych zmarszczek.

Właściwe odżywianie dla zdrowej skóry

Podstawowe zasady są proste, a przestrzeganie ich zapewni świeży i promienny wygląd:

1. Pij co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Orzeźwiający napój usuwa z organizmu szkodliwe toksyny, przyspiesza przemianę materii i działa nawilżająco. Tylko czysty naturalna woda Lepiej jest używać go bez żadnych dodatków.

2. Jedz więcej świeżych owoców.

Przeciwutleniacze w swoim składzie skutecznie zwalczają produkty rozpadu w naszym organizmie, a także chronią przed nimi niekorzystne skutki otoczenie zewnętrzne. Codzienne spożywanie owoców nadaje twarzy zdrowego blasku i eliminuje uciążliwy trądzik.

3. Miłość zdrowe tłuszcze.

Ich niedobór prowadzi do wysuszenia i łuszczenia się. Bardzo często kobiety, które przestrzegają diety niskokaloryczne. Wybieraj zdrowe tłuszcze nienasycone, takie jak tłuste ryby, orzechy, Oliwa z oliwek i inne. Nie zaszkodzą dobrej sylwetce i będą działać nawilżająco na skórę.

4. Zmniejsz ilość cukru i jego pochodnych.

Węglowodany rafinowane nie zawierają praktycznie żadnych składników odżywczych, a przy tym są wysokokaloryczne (dla osób ze skłonnością do nadwagi lepiej z nich całkowicie zrezygnować). Nadużywanie niebezpiecznych dobrodziejstw prowadzi do pojawienia się przedwczesnych zmarszczek, trądziku, zaskórników i innych problemów. Za chwilę przyjemności trzeba zapłacić nadwaga i problematycznej skóry.

5. Ogranicz spożycie kawy.

Napój ma wyraźne działanie moczopędne i powoduje odwodnienie, co od razu wpływa na stan pokrycia.

6. Dodaj selen do swojej diety.

Pierwiastek śladowy uelastycznia skórę i chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania ultrafioletowego.

7. Zrezygnuj z alkoholu.

Konsekwencje nadużycie alkohol natychmiast odbijał się na twarzy. Nadmierne zaczerwienienia, opuchnięcia i worki pod oczami to wyraźne oznaki miłośników mocnych trunków.

8. Zwiększ ilość witamin.

Do twarzy szczególnie przydatny jest C (ochrona przed Szkodliwe efekty) i E (promowanie wygładzania zmarszczek). Witamina C występuje w owocach cytrusowych, kiwi, kapuście, pomidorach, malinach, a E - w orzechach, olejach roślinnych, zbożach, szpinaku.

9. Obserwuj swoją wagę.

Zestaw nadwaga powoduje rozciąganie skóry, co prowadzi do powstawania zmarszczek. Właściwe produkty odżywianie jest dobre dla skóry, jak również dla sylwetki. Jeśli nadwaga już masz, wybierz bezpieczne i stopniowe sposoby na utratę wagi bez szybka strata kilkanaście kilogramów i kolejny zestaw o tej samej wartości. W przeciwnym razie skoki waga nie będzie powoli wpływać na rozstępy.

10. Preferuj naturalną żywność.

Nowoczesna żywność z supermarketów jest faszerowana dodatki chemiczne. Ich stosowanie jest główną przyczyną trądziku i trądzik. Lepiej jest kupować produkty na swój stół na rynku lub od rolników i drobnych producentów na wsi, gdzie można zagwarantować brak pestycydów w warzywach i hormonów wzrostu w mięsie zwierząt.

Właściwy wybór żywności to jeden z najważniejszych aspektów zdrowa skóra. zdrowa dieta dzisiaj będzie kluczem do młodości i piękna jutro.

Każdy chce jak najdłużej pozostać młodym i pięknym, a wielu stosuje w tym celu wszelkiego rodzaju maści, peelingi, kremy, toniki. Większość podobne leki Kosztują dużo pieniędzy, ale nie zawsze pomagają. Jednak wiele osób zapomina, że ​​jest ich wiele naturalne środki lecznicze, Który naturalnie przyczyniają się do odmłodzenia organizmu - i to jest zwykłe jedzenie, które jemy. Produkty na młodość i długowieczność: co można i należy jeść, aby być zdrowym i pięknym?

Z wiekiem każdy z nas ma zmarszczki, stan włosów i paznokci pogarsza się, skóra wiotczeje – w końcu młodość nie jest wieczna. Niewielu myśli o tym, że wszystkie te objawy są związane nie tylko ze zmianami związanymi z wiekiem, ale także z pewnymi nieprawidłowościami w organizmie.

Co najczęściej je przeciętny mieszkaniec miasta? Według ankiety, większość Ludność megamiast żywi się kanapkami, półproduktami, spożywa napoje gazowane i fast foody. Niestety, prędzej czy później takie odżywianie nieuchronnie odbije się na zdrowiu i samopoczuciu.

Jednak nigdy nie jest za późno na pozytywne zmiany w diecie i stylu życia. Już dziś zapraszamy do zapoznania się z listą najbardziej przydatne produkty, który pomoże każdemu z nas przywrócić organizmowi zdrowie i przedłużyć młodość bez większych trudności.

Witaminy przedłużające młodość skóry

  • Retinol – znany również jako witamina A – pełni funkcję katalizatora procesów redoks. Zwykle wewnątrz organizmu jest przekształcany z β-karotenu dostarczanego z pożywieniem. Powszechnie przyjmuje się, że są bogate w karoten produkty ziołowe pomarańczowe i czerwone odcienie - na przykład marchew, rokitnik itp., Które od dawna uważane są za magazyn składników odżywczych i niezbędnych produktów dla młodzieńczej skóry.
  • Witaminy gr. B - tiamina (B1), ryboflawina (B2), kwas para-aminobenzoesowy(B10) - zapewniają skórze sprężystość, równomierny koloryt, ujędrniają negatywny wpływ wolne rodniki powodując szybkie starzenie się komórek. Proponowane witaminy można pozyskać z pożywienia: znajdują się one w wielu zbożach, podrobach, orzechach i warzywach.
  • Witamina C – dobrze znany kwas askorbinowy – odpowiada za prawidłowy przebieg procesy metaboliczne w skórze, promuje elastyczność i młodość skóry. Wystarczające dawki kwas askorbinowy można uzyskać jedząc jagody, owoce (zwłaszcza kiwi i cytrusy).
  • Witamina PP - kwas nikotynowy - dostarcza miejscowo odporność skóry, odbudowuje uszkodzone komórki. Pełną dawkę witaminy uzyskuje się jedząc sery, mięso, daktyle, rośliny strączkowe, a także rosół z dzikiej róży.
  • Witamina E - inaczej tokoferol - jest dobrze znanym przeciwutleniaczem, który wspomaga aktywną odnowę komórkową. Nic dziwnego, że tokoferol nazywany jest witaminą młodości – jest powszechnie dodawany narzędzia kosmetyczne oraz preparaty do pielęgnacji skóry twarzy i ciała. Witaminę można uzyskać nie tylko z złożone preparaty ale także poprzez regularne spożywanie produktów takich jak np olej lniany, jajka, jagody.

Produkty młodości skóry

Dobrze zaprojektowana dieta, która zawiera niezbędne produkty dla młodzieży jest krokiem nie tylko w kierunku ogólna poprawa stanu zdrowia, ale także do aktywna długowieczność. Nasza skóra na twarzy ujawnia wszystkie problemy, które obecnie istnieją w ciele. Warto zwrócić uwagę na szereg niekorzystnych objawów:

  • ziemisty (szary) odcień skóry;
  • wczesne powstawanie zmarszczek;
  • obrzęki w pobliżu oczu;
  • obszary zaczerwienienia i naczyniowe „gwiazdki”;
  • cienie pod oczami;
  • wysypki, trądzik;
  • podrażniona sucha, lub odwrotnie, zbyt tłusta skóra.

Wszystkim tym objawom można zapobiegać lub zmniejszać ich nasilenie poprzez regularne włączanie do jadłospisu następujących zestawów produktów dla młodzieży:

  • Pokarm roślinny - lepiej jeść go na surowo, ponieważ zawiera błonnik i inne przydatne substancje.
  • Tłuszcz rybny i zawierające go produkty ( ryby morskie) - zawierają szereg wielonienasyconych Kwasy tłuszczowe, bez których normalne i zdrowy wygląd skóry jest po prostu niemożliwe.
  • Nasiona, orzechy - przynoszą wiele korzyści, ponieważ aktywnie regenerują wszystkie tkanki ciała, w tym skórę.
  • Świeżo parzona zielona herbata jest doskonałym przeciwutleniaczem, który chroni skórę przed negatywnym wpływem wpływ zewnętrzny promienie ultrafioletowe, zmiany temperatury, wiatr itp.
  • Zboża i fasola to pokarmy, które mają korzystny wpływ na funkcja trawienna, pomagają pozbyć się toksyn, aktywują produkcję kolagenu - głównego wskaźnika młodzieńczej skóry.
  • Oleje roślinne- oliwka, siemię lniane, sezam, lnianka - poprawiają trawienie i przyspieszają regenerację komórkową.
  • Produkty mleczne są bogate minerały które spowalniają przepływ procesy wiekowe. Kefir lub twarożek zaleca się stosować nie tylko w środku, ale także w postaci maseczek na twarz i szyję.
  • Awokado to niezastąpiony produkt wzbogacony o tłuszcze i witaminę E. Ma doskonałe działanie odmładzające regularne stosowanie wewnątrz i jako maseczki na twarz.

10 produktów, które zabijają młodą skórę

  1. Napoje alkoholowe uniemożliwiają zachowanie młodzieńczej skóry, upośledzają wchłanianie wielu witamin przez organizm, a także znacząco utrudniają pracę wątroby i nerek, które są naturalnymi filtrami naszej krwi.
  2. Nadmiar cukru w ​​diecie blokuje syntezę kolagenu skóra co prowadzi do ścieńczenia i wysuszenia skóry. W rezultacie - wczesny wygląd zmarszczki.
  3. Nadmiar soli jest nie mniej szkodliwy, ponieważ powoduje gromadzenie się płynu w tkankach. W efekcie obserwujemy obrzęki i zaburzenia odżywienia skóry.
  4. Sztuczne tłuszcze, tłuszcze trans, margaryna - udowodniono, że produkty te prowadzą do zakłócenia procesów metabolicznych w komórkach. W rezultacie na skórze mogą pojawić się trądzik i inne problemy.
  5. Białe pieczywo i babeczki negatywnie wpływają na pracę jelit, co z pewnością wpłynie na stan naszej skóry: pojawia się trądzik, cera się pogarsza, praca gruczołów łojowych jest zaburzona.
  6. Napoje gazowane również utrudniają funkcjonowanie układ trawienny. A jak wiadomo stan skóry jest odzwierciedleniem pracy naszych narządów wewnętrznych.
  7. Nadmierne spożycie kawy może prowadzić do pojawienia się wczesnych zmarszczek, co wiąże się z jej działaniem moczopędnym. Ponadto kofeina zaburza pracę gruczołów łojowych i gruczoły potowe, które nie mogą nie wpływać na zdrowie i młodość skóry.
  8. Kiełbasy, wędliny i półprodukty przyczyniają się do pojawiania się wysypek i nadmiernego przetłuszczania się skóry.
  9. Potrawy smażone z chrupiącą skórką zawierają substancje rakotwórcze, które nasilają procesy niszczenia komórek naskórka związane z wiekiem.
  10. Tłuszcze zwierzęce, takie jak smalec czy smalec, podwyższają poziom cholesterolu we krwi, upośledzają wchłanianie pokarmów i witamin. Nadmiar tych produktów codzienna dieta może wywoływać trądzik i nadawać skórze szarawy odcień.

10 produktów spożywczych, które zapewniają młodość

  • Warzywa liściaste: sałata, szpinak - zawierają duża liczbażelazo, witaminy, pierwiastki śladowe. Takie produkty ziołowe mogą nie tylko wspierać, ale także przywracać skórze młodość wczesne stadia jej usychanie.
  • Siemię lniane i olej – bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i nie tylko dobroczynne substancje, które pomagają wygładzić zmarszczki i zlikwidować przebarwienia skóry. Jeśli będziesz regularnie stosować te produkty, zauważysz, że skóra stopniowo się oczyszcza i staje się gładka.
  • Kapusta – zawiera siarkę, jod i inne substancje niezbędne dla naszej skóry. Kapusta pełni rolę „szczotki”, oczyszczając organizm z toksyn i innych produkty szkodliwe metabolizm. Badania wykazały, że dzienne spożycie kapusty w różne opcje pomaga zwiększyć turgor skóry.
  • Burak - oczyszcza ściany jelit, likwiduje problemy z wypróżnianiem, wspomaga aktywne nawilżenie powierzchniowych warstw skóry. Korzyści przyniesie nie tylko świeżo wyciskany sok z buraków, ale także barszcz, sałata, burak i inne podobne potrawy.
  • Słodka papryka jest doskonałym źródłem kwasu askorbinowego. Uzupełnienie pyszne warzywo w diecie pomaga wyeliminować małe problemy na skórze, poprawia jej koloryt i ułatwia krążenie kapilarne.
  • Miód i inne produkty pszczele pomagają zwalczać wolne rodniki i wzmacniają ochronę skóry. Nie zaleca się stosowania miodu tylko w przypadku uczulenia na ten produkt.
  • Morski i oleista ryba- łosoś, makrela, tuńczyk - poprawiają gładkość skóry, czyniąc ją zauważalnie zdrowszą i młodszą.
  • Orzechy i nasiona zawierają zdrowe tłuszcze, które skutecznie zwalczają przedwczesne zmarszczki, a także pomagają nawilżyć powierzchniowe warstwy skóry.
  • Żelatyna, istota naturalny produkt, jest w stanie przywrócić syntezę kolagenu, wzmocnić skórę i zapobiec przedwczesnemu pojawianiu się zmarszczek. Jeśli okresowo stosujesz galaretki, galaretki lub galaretki, możesz zachować elastyczność i młodość skóry oraz zachować ją na długie lata.

Jeśli skóra traci elastyczność, blaknie, staje się sucha lub odwrotnie, zbyt tłusta, zmienia koloryt lub relief, łuszczy się – wszystko to oznacza, że ​​organizm potrzebuje dodatkowych witamin i składniki odżywcze. Produkty dla młodości, które opisaliśmy w artykule, pomogą nie tylko skórze, ale także innym narządom. A w połączeniu ze zdrowym i aktywnieżycie, świeże powietrze i utwardzanie, jakość i dobre odżywianie, pozytywne rezultaty nie każe długo czekać.

Każdy przedstawiciel pięknej połowy ludzkości chce zachować młodość skóry twarzy. Myślą o tym nie tylko kobiety, ale także młode dziewczyny. Nowoczesne życie pozostawia ślad, ciągły stres i niepokój, niezdrowe jedzenie I zanieczyszczone powietrze przyczyniają się do przedwczesnego starzenia się skóry. Nie każdy może sobie pozwolić na drogie zabiegi w salonie, więc zastanów się ważne aspekty odpowiednia opieka.

Odżywianie

Niektóre panie stosują różne serum i kremy, ale wszystkie są nieskuteczne. Ciemne miejsca a cienie nie zniknęły, zmarszczki pod oczami gromadzą się w błyskawicznym tempie. Wszystko przez niewłaściwą dietę.

  1. Przejrzyj swój dzienny jadłospis, jedz więcej owoców. Preferuj gruszki, morele, brzoskwinie, melony, arbuzy, jabłka. Z warzyw jedz codziennie szpinak, paprykę, ogórki, szparagi, kapustę i marchewkę.
  2. nieprzydatny chleb pszenny zastąpić czarnuszką z kminkiem. Jeśli ta opcja nie jest odpowiednia, kupuj produkty zawierające nasiona, orzechy i inne zboża. włókna roślinne zawierają błonnik, który poprawia elastyczność i koloryt skóry. Ponadto toksyny są usuwane z organizmu, a czynność przewodu pokarmowego normalizuje się.
  3. Jedz więcej owoców morza, są bogate w witaminę Omega-3 i wspomagają produkcję elastyny. Kupię łososia, tuńczyka, łososia, krewetki i Koktajl z owoców morza we własnym soku. Jedz 1 cytrus kilka razy dziennie. Pomarańcze, cytryny, kiwi, grejpfruty są odpowiedzialne za powstawanie kolagenu.
  4. Czarną herbatę zamień na zieloną wywary z mięty i wypić 150 ml. codziennie. Zrezygnuj ze słodkich napojów gazowanych, preferuj domowy kompot lub woda mineralna bez gazu. Jeśli często pijesz kawę, rozcieńcz ją gęstą śmietanką, ogranicz spożycie do 1 raz dziennie.
  5. Pij około 3 litrów płynów dziennie, z czego 2 litry wody, 1 litr - herbata, kompot, sok itp. Nie nadużywaj alkoholu, jeśli naprawdę chcesz, pij czerwone lub białe wytrawne wino.
  6. Ogranicz spożycie pikantnych, słonych i skrobiowych potraw. Zamiast słodkich ciast jedz suszone owoce, rodzynki, suszone morele. Należy pamiętać, że mocno przyprawione potrawy przyczyniają się do powstawania zaskórników i rozszerzają pory.

Styl życia

  1. Jeśli masz wystarczającą siłę woli, rzuć palenie. W przeciwnym razie ogranicz spożycie papierosów do 10 sztuk dziennie. Uzależnienie nie tylko przyczynia się do starzenia się skóry, nadaje naskórkowi żółty odcień, a ponadto powoduje raka płuc.
  2. Opiekować się zdrowy sen, pożądane jest, aby odpocząć, leżąc na plecach. Brak snu prowokuje pojawienie się znienawidzonego ciemne koła pod oczami.
  3. Panie, które dużo czasu spędzają na słońcu, proszone są o zakrywanie twarzy nakryciem głowy/czapką. Zawsze nakładaj na skórę krem ​​o maksymalnym stopniu ochrony. Jeśli boisz się, że ciało będzie się opalać, a twarz pozostanie biała, wybierz bezpieczne godziny opalania (od 09.00 do 11.00, od 16.00 do 18.00).

Pielęgnacja kosmetyczna

  1. Nigdy nie zostawiaj makijażu na całą noc. O tej porze skóra potrzebuje oddychania i regeneracji.
  2. Rano i wieczorem używaj kremu nawilżającego zaprojektowanego specjalnie dla Twojego rodzaju skóry.
  3. Przecierając twarz balsamem lub tonikiem nie zapomnij o szyi i dekolcie.
  4. Nie używaj preparaty farmaceutyczne przeciw trądzikowi w dużych ilościach wysuszają naskórek. Stopniowo rób maski rozciągające i nawilżające bilans wodny wróci do normy, a produkcja sebum zmniejszy się.
  5. Krem do twarzy jest jak szampon, trzeba go zmieniać co trzy miesiące. W przeciwnym razie skóra się przyzwyczaja, w wyniku czego pielęgnacja staje się minimalna.
  6. Nie wszyscy wiedzą o tak cudownym lekarstwie jak woda termalna. Możesz go zastosować nie tylko do czysta Skóra ale także do makijażu. Opcja jest odpowiednia dla pań, które pracują w dusznym pokoju. Spryskaj twarz wodą termalną, a następnie zetrzyj nadmiar bawełnianą ściereczką. Narzędzie też jest niezastąpiony pomocnik w gorące letnie dni.
  7. Nie nadużywaj peelingów i peelingów, kosmetolodzy zalecają wykonywanie zabiegu nie częściej niż 1 raz w tygodniu.

Środki ludowe niewiele ustępują profesjonalnym zabiegom kosmetycznym, dlatego ich regularne stosowanie odciąży skórę z braku nawilżenia, wygładzi zmarszczki, usunie piegi i worki pod oczami. Staraj się stosować kompozycję co najmniej 4 razy w tygodniu.

Maska kiwi

  • twaróg o zawartości tłuszczu 20% - 70 gr.
  • kiwi - 2 szt.
  • banan - 1 szt.
  • mleko - 80 ml.
    otręby owsiane - 30 gr.

Obierz skórkę z kiwi, pokrój na kawałki i włóż do blendera. Zrób to samo z bananem, a następnie wymieszaj z owocami. Wlać otręby z mlekiem, dodać twaróg, połączyć wszystkie składniki w jednorodną kompozycję. Mieszanką przykryj twarz, odczekaj 50 minut.

Maska aloesowa

  • świeżo wyciśnięty sok z aloesu - 50 ml.
  • łodygi aloesu - 2 szt.
  • olej kukurydziany - 35 ml.
  • żółtko przepiórcze - 1 szt.
  • skrobia ziemniaczana - 10 gr.

Zetrzyj łodygi na drobnej tarce, połącz kleik z sokiem z apteki z aloesu. Wlać olej, dodać żółtko i skrobię. Dokładnie wymieszaj, jeśli mieszanina okazała się płynna, wyciśnij ją gazikiem. Nałóż masę na twarz, połóż się na 3 godziny, aby odpocząć.

Maska z drożdży piwnych

  • drożdże piwne - 20 gr.
  • kefir - 40 ml.
  • miód - 30 gr.
  • oliwa z oliwek - 20 ml.

Napełnij drożdże kefirem i poczekaj, aż puchną. Rozpuść miód w mikrofalówce, wlej olej, a następnie wymieszaj składniki na jednolitą masę. Zasłoń kompozycją twarz, zwracając należytą uwagę na skórę pod oczami, bruzdy nosowo-wargowe oraz zmarszczki na czole. Odczekaj 1 godzinę, spłucz zimna woda i przetrzyj twarz łagodnym balsamem.

Maska z kawioru z cukinii

  • żelatyna - 25 gr.
  • kawior z dyni - 40 gr.
  • woda mineralna z gazem - 50 ml.
  • olej łopianowy - 20 ml.

Podgrzej wodę w kuchence mikrofalowej, zalej żelatyną, odczekaj 10 minut. Dodaj kawior i olej do mieszanki. Dokładnie wymieszaj, nałóż na skórę i odczekaj pół godziny. Mieszanka może kapać, więc zakryj ramiona, szyję i dekolt ręcznikiem. Kawior z dyni można zastąpić granulowanym kawiorem z łososia, ale składniki będą droższe.

Gliniana maska

  • niebieska glina - 30 gr.
  • biała glinka - 35 gr.
  • zielona glinka - 25 gr.
  • różowa glinka - 30 gr.
  • sól morska - 20 gr.
  • sok z cytryny - 40 ml.
  • śmietana o zawartości tłuszczu 15% - 50 gr.
  • miód - 30 gr.

Wlać glinę 200 ml. ciepła woda, dodać sok z cytryny i śmietanę. Włóż miód do kuchenki mikrofalowej na 30 sekund, połącz z resztą składników i zaparzaj kompozycję przez 15 minut. Zasłoń twarz masą, nałóż folia spożywcza na czole, brodzie i policzkach (uchwyt okolic oczu). Połóż się, aby odpocząć przez 40 minut.

Maska koperkowa

  • świeży koperek - 40 gr.
  • pietruszka - 25 gr.
  • płatki owsiane - 30 gr.
  • olej migdałowy - 30 ml.
  • żółtko jajka - 1 szt.

Posiekaj koperek i natkę pietruszki, ubij żółtko i dodaj do zieleniny. Napar mąka owsiana w 40 ml wrzącej wody, wlać olej. Składniki wymieszać, roztrzepać widelcem, nałożyć na skórę. Wytrzymaj 45 minut.

Maska z zielonej herbaty

  • herbata z melisą lub jaśminem - 30 gr.
  • zielone jabłko - 0,5 szt.
  • oliwa z oliwek - 40 ml.
  • otręby żytnie - 40 gr.
  • miód - 25 gr.

Zetrzyj jabłko na drobnej tarce razem ze skórką. Zaparz herbatę w 70 ml. gorąca woda, od razu dodaj miód, odczekaj 40 minut. Po upływie tego czasu wlać olej i otręby, podgrzać mieszaninę w kuchence mikrofalowej. Przykryj skórę kompozycją i przytrzymaj przez 50 minut.

pomarańczowa maska

  • sok z cytryny - 20 ml.
  • żółtko kurczaka - 1 szt.
  • kwaśna śmietana - 40 gr.
  • pomarańczowy - 1 szt.
  • olej migdałowy - 20 ml.

Wyciśnij sok z pomarańczy, nie potrzebujesz go. Zetrzyj skórkę na tarce i wymieszaj z sok cytrynowy. Dodaj masło, śmietanę i żółtko, ubij masę mikserem. Zastosuj mieszaninę i połóż się, aby odpocząć przez 1 godzinę.

maska ​​z wosku pszczelego

  • naturalny wosk- 40 gr.
  • miód - 30 gr.
  • cebula - 1 szt. mały rozmiar
  • olej pestki winogron- 30 gr.

Zmiel cebulę w blenderze, aby wypłynął sok. Dodaj do tego miód i olej. Rozpuść wosk w kąpieli wodnej. Połącz składniki, przykryj twarz kompozycją i odczekaj 35 minut. Po zabiegu delikatnie zdejmij maskę chusteczką, zmyj zimną wodą i przetrzyj skórę kostkami lodu.

Aby zachować młodzieńczy wygląd skóry twarzy, nie trzeba odwiedzać kosmetyczki dwa razy w miesiącu. Wystarczy się poddać złe nawyki pić więcej płynów i jeść zdrowe jedzenie. Zrób maski z przepisy ludowe regularnie, po półtora miesiąca, skóra stanie się promienna i ujędrniona. Dbaj o siebie i bądź nie do odparcia!

Wideo: jak zachować młodość i wyglądać po 50-tce jak po 30-tce

Chcesz zachować młodość na dłużej? Cóż, nie musisz wydawać tysięcy rubli zabiegi kosmetyczne lub kremy przeciwzmarszczkowe, aby zachować młodość skóry. możesz osiągnąć świeży wygląd używając właściwy wybór produkty! To nie przypadek, że mówią, że to, co jesz, widać na twojej skórze. zrównoważony, zdrowa dieta sprawia, że ​​Twoja skóra jest promienna i młodzieńcza. Badania to wykazały niektóre produkty pomagają poważnie zmniejszyć intensywność procesu niszczenia komórek i spowolnić proces starzenia. Okazuje się, że nie trzeba szukać żadnych tajemnic: codzienne jedzenie może być najlepszą bronią przeciwko starzeniu się!

orzechy

Orzechy powinny być zawsze obecne zdrowa dieta zapewniają ci wszystko niezbędne witaminy i składników odżywczych, a jednocześnie nie mają dodatkowych kalorii ani tłuszczu. Orzechy takie jak orzechy nerkowca, pekan, migdały są dobre źródło kwasy tłuszczowe omega-3. Ponadto nienasycone kwasy tłuszczowe sprzyjają zdrowiu układu sercowo-naczyniowego.

Jagody

Jagody pomogą Ci wyglądać młodziej. Czy to truskawki, jagody, czy jagody acai są dla ciebie dobre - każda odmiana jest doskonałym źródłem flawonoidów. Flawonoidy działają przeciwstarzeniowo i przeciwnowotworowo. Ponadto jagody zawierają przeciwutleniacze, które promują zdrowie komórek i chronią przed nimi różne choroby. Są bogate w witaminę C, która wzmacnia włókna kolagenowe, a kolagen pomaga redukować zmarszczki i przebarwienia skóry.

Jogurt bez wypełniacza

Jogurt jest dobrym źródłem białka i ma niską kaloryczność. Korzystne bakterie, które zawiera, poprawiają zdrowie przewód pokarmowy. Ponadto jogurt zawiera dużo ryboflawiny, fosforu, wapnia i witaminy B12. To jest niezwykle ważny produkt w jakiejkolwiek diecie.

Awokado

Kompleks witamin B i E obecnych w awokado odżywia skórę. Witamina E pomaga przywrócić jej zdrowie. Ponadto awokado zawiera potas, który jest niezbędny do utrzymania normalny poziom wilgoć. Glutation wzmacnia układ odpornościowy i spowalnia procesy starzenia.

Czosnek

Zdrowotne właściwości czosnku znane są od wieków. Stosowanie czosnku wzmacnia układ odpornościowy, obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. Czosnek jest doskonałym środkiem przeciwwirusowym i środek przeciwgrzybiczy co hamuje wzrost komórek nowotworowych.

Pełne ziarna

Pełne ziarna, takie jak komosa ryżowa, brązowy ryż, płatki owsiane są bogate w błonnik, który poprawia trawienie. Ponadto zboża zmniejszają ryzyko rozwoju choroby układu krążenia i pomogą pozbyć się dodatkowych centymetrów w talii.

zielone warzywa

Zielone warzywa są doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, chronią komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powodują przyspieszone starzenie. Ponadto zielone warzywa zawierają wiele fitoskładników, które chronią przed różnymi chorobami. Na przykład jarmuż, brokuły i szpinak są bogate w witaminę E, wapń i błonnik. Chronią nawet skórę przed promieniami UV.

Łosoś

Jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, które pomagają komórkom w organizmie prawidłowo funkcjonować i zapobiegać procesy zapalne. Wysokiej jakości białko poprawia teksturę skóry i zmniejsza widoczność zmarszczek. Regularnie włączaj ryby do swojej diety, aby chronić swoje zdrowie i urodę.

Miód

Nie tylko jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy, ale jest również pełen wapnia, niacyny, tiaminy, witamin B 6 i C. Badania wykazały, że miód pomaga zwalczać stany lękowe i utratę pamięci.

Zielona herbata

Zielona herbata to napój, który pomaga schudnąć i wyglądać młodziej. Jest bogata w katechiny, które stymulują termogenezę i utlenianie tłuszczów. Ponadto zielona herbata pomaga kontrolować poziom cholesterolu i zapobiega chorobom serca i nowotworom.

Oliwa z oliwek

Badania pokazują, że oliwa z oliwek zawiera tłuszcze jednonienasycone, które przyspieszają tworzenie nowych tkanek i chronią zdrowie serca. Ponadto oliwa z oliwek jest źródłem silnych przeciwutleniaczy. To świetny produkt przeciwstarzeniowy!

Kakao

Czekolada to coś, co kocha każdy. Miłość jest całkiem uzasadniona: kakao zawiera dużo przeciwutleniaczy i flawonoidów, które nie tylko zapobiegają chorobom serca i nerek, ale także pomagają pozbyć się zmarszczek. Czekolada spowalnia proces starzenia i chroni przed cukrzycą typu 2.

Wino

Zrezygnuj z napojów zawierających tłuszcze, dodaj do diety trochę alkoholu. Spośród wszystkich rodzajów wina należy wyróżnić czerwone. Zawiera maksymalna ilość resweratrol, który spowalnia procesy starzenia. Pół kieliszka czerwonego wina zapobiegnie przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek.

Winogrono

Winogrona są również bogate w resweratrol, produkt o właściwościach przeciwzapalnych i przeciwzakrzepowych, który jest ważny dla zdrowia komórek skóry. Magnez i witamina C pomagają chronić skórę przed szkodliwy ultrafiolet, a różnorodne przeciwutleniacze skutecznie zwalczają wolne rodniki.

kiwi

Przeciwutleniacze znajdujące się w kiwi wypełniają skórę i spowalniają powstawanie zmarszczek. Między innymi wyróżniają się witaminy C i E: doskonale chronią skórę przed wolnymi rodnikami. Ponadto kiwi chroni skórę przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Granat

Granat zawiera wiele witamin i minerałów niezbędnych dla piękna skóry. Dodatkowo stymuluje produkcję elastyny ​​i kolagenu. Substancje te są potrzebne dla gęstości i elastyczności skóry.

Arbuz

Arbuz zawiera wiele niezbędne witaminy które chronią skórę przed zmarszczkami lub przebarwieniami. Arbuz jest źródłem witamin A, B, C, a także cynku i selenu.

Mangostan

Ten egzotyczny owoc jest dobry dla zdrowia. Zawiera katechinę, która chroni organizm przed wolnymi rodnikami, a także dużo witaminy C. Witamina C jest ważna dla promiennej, gładkiej skóry.

Papaja

Stosowanie maseczek z papai może sprawić, że Twoja skóra stanie się niesamowicie piękna. Ten owoc jest pełen witamin A, E i C, które oczyszczają i odżywiają skórę. Poprawa procesów regeneracji i złuszczania następuje dzięki zawartym w produkcie enzymom.

Jabłko

Jabłka są ogólnie dobre dla organizmu, a szczególnie dla skóry. Są bogate w witaminy i enzymy. Ponadto stymulują gromadzenie wody w organizmie, dzięki czemu skóra wygląda świeżo i zdrowo.

Banan

Ogromna ilość witaminy C i B 6 pomaga regulować elastyczność skóry. Przedwczesne starzenie zapobiegane przez przeciwutleniacze. Chronią komórki przed zniszczeniem i zapewniają skórze nawilżenie. Jeśli zjesz banana dziennie, możesz zapomnieć o suchości i dyskomforcie.

Różne źródła białka

Właściwa dieta jest bardzo ważna. Jeśli w diecie będzie wystarczająco dużo białka, skóra będzie wyglądać lepiej. Wegetarianie potrzebują różne rodzaje fasola, produkty mleczne, jeśli nie przestrzegasz dieta wegetariańska możesz jeść pierś z kurczaka lub indyk. Jajka też powinny być spożywane.

Przyprawy

Nawet zwykłe przyprawy, które są zawsze w kuchni, mogą pomóc pozbyć się zmarszczek i fałdów na skórze. Z różnymi przyprawami różne właściwości. Na przykład kurkuma jest świetną przyprawą. Zapobiega rozwojowi choroby Alzheimera i ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają stymulować naprawę komórek. czosnek, cebula, cynamon, liść laurowy i pieprz to przyprawy, które również działają przeciwstarzeniowo, dlatego używaj ich częściej.