फोटो: फ़्लिकर/ग्लोबल पैनोरमा एड्रेनालाईन रिलीज़: लक्षण और कारण एड्रेनालाईन रिलीज़ शरीर के महत्वपूर्ण रक्षा तंत्रों में से एक है। एड्रेनालाईन का उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों में होता है, जो गुर्दे के ऊपर स्थित होते हैं। एड्रेनालाईन किसी खतरे का जवाब "लड़ो या भागो" प्रतिक्रिया के साथ देता है और शरीर में कुछ प्रक्रियाओं को ट्रिगर करता है। उदाहरण के लिए, यह फेफड़ों में अतिरिक्त ऑक्सीजन भेजता है ताकि व्यक्ति बच सके।
एड्रेनालाईन का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:
दर्द की अनुभूति कम कर देता है;
अस्थायी रूप से ताकत बढ़ाता है;
ध्यान केंद्रित करता है, जो किसी व्यक्ति को संभावित खतरे से बचने के लिए जल्दी से सोचने और एक स्पष्ट योजना बनाने की अनुमति देगा।
हालाँकि, एड्रेनालाईन का स्राव कभी-कभी तब हो सकता है जब कोई वास्तविक खतरा न हो। चाहे खतरा मौजूद हो या नहीं, हार्मोन का शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है।
रक्त में एड्रेनालाईन का स्राव - लक्षण
रक्त में एड्रेनालाईन का स्राव बहुत तेजी से होता है, आमतौर पर कुछ सेकंड के भीतर। एड्रेनालाईन शरीर में निम्नलिखित परिवर्तन का कारण बनता है:
हृदय गति बढ़ जाती है;
मांसपेशियों में रक्त को पुनर्निर्देशित करता है, जिससे ऊर्जा में वृद्धि होती है;
आराम देता है एयरवेजताकि मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन मिले;
पुतली के फैलाव की ओर ले जाता है।
एड्रेनालाईन रश के दुष्प्रभावों में पसीना आना, रक्त और ऑक्सीजन में परिवर्तन के कारण चक्कर आना और रक्त के पुनः प्रवाहित होने के परिणामस्वरूप तापमान में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं। शरीर में एड्रेनालाईन का प्रभाव रिलीज़ होने के 1 घंटे बाद तक रह सकता है।
एड्रेनालाईन - रिहाई के कारण
जब किसी व्यक्ति का सामना होता है तो एड्रेनालाईन रश हमेशा उत्पन्न नहीं होता है असली ख़तरा. यह तनाव के समय भी हो सकता है, जैसे परीक्षा देना या नौकरी के लिए साक्षात्कार देना।
रोलर कोस्टर की सवारी या बंजी जंपिंग सहित चरम गतिविधियां भी एड्रेनालाईन रश को ट्रिगर कर सकती हैं। कुछ लोगों को एड्रेनालाईन की अनुभूति पसंद होती है। वे शरीर में जानबूझकर एड्रेनालाईन जारी करने के लिए चरम खेल या गतिविधियों का चयन करते हैं।
दिन के दौरान, कोई व्यक्ति इतना व्यस्त या विचलित हो सकता है कि वह तनाव या चिंता के स्रोतों के बारे में नहीं सोच सकता। इसलिए, ये विचार अक्सर रात में दिखाई देते हैं जब कोई व्यक्ति सोने की कोशिश कर रहा होता है। यदि तनाव अत्यधिक है, तो यह एड्रेनालाईन रश को ट्रिगर कर सकता है।
एड्रेनालाईन रिलीज के मुख्य कारण हैं:
उत्तेजना;
चिंता और तनाव के कारण शरीर में बार-बार एड्रेनालाईन का स्राव हो सकता है।
अन्य कारण:
बाद में अभिघातज तनाव विकार(पीटीएसडी)
पीटीएसडी उन लोगों को प्रभावित कर सकता है जिन्होंने युद्ध या यौन उत्पीड़न जैसे आघात का अनुभव किया है। जब पीटीएसडी से पीड़ित लोग अतीत के तनाव या आघात के बारे में सोचते हैं तो उन्हें एड्रेनालाईन की भीड़ का अनुभव हो सकता है। इससे एकाग्रता, अनिद्रा, निरंतर तत्परता की समस्या हो सकती है संभावित ख़तराऔर चिड़चिड़ापन महसूस हो रहा है.
कभी-कभी एक ट्यूमर के कारण शरीर बहुत अधिक एड्रेनालाईन जारी कर सकता है। यह अधिवृक्क ट्यूमर के साथ हो सकता है जिसे फियोक्रोमोसाइटोमा कहा जाता है या तंत्रिका तंत्र के ट्यूमर जिसे पैरागैन्ग्लिओमा कहा जाता है।
ये दोनों प्रकार के ट्यूमर बहुत दुर्लभ हैं, लेकिन वे एक व्यक्ति को एड्रेनालाईन जारी करने का कारण बनते हैं, जिससे पैनिक अटैक हो सकता है।
एड्रेनालाईन रिलीज को कैसे कम करें?
एड्रेनालाईन के प्रति अपने शरीर की प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने के लिए एक व्यक्ति कई चीजें कर सकता है।
अपनी श्वास को धीमा करना
अपनी सांस को धीमा करने या पेपर बैग में सांस लेने से आपके शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति संतुलित हो सकती है। इससे चक्कर आने की भावना कम हो सकती है और व्यक्ति को शांत महसूस करने में मदद मिल सकती है।
इस पदार्थ को "डर या तनाव का हार्मोन" भी कहा जाता है, क्योंकि ऐसी स्थितियों में व्यक्ति में एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ जाती है। एड्रेनालाईन की रिहाई है प्राकृतिक प्रतिक्रियाशरीर तनावग्रस्त हो जाता है, जिससे जलन, भूख, हाइपोथर्मिया या यहां तक कि काम पर झगड़ा, परीक्षा और अन्य कारक हो सकते हैं। हार्मोन एड्रेनालाईनकिसी चरम स्थिति में जीवित रहने के लिए शरीर की सभी शक्तियों को संगठित करता है। अत: इसके स्राव में वृद्धि होती है मस्तिष्क गतिविधि, ग्लूकोज रक्त में प्रवेश करता है, हाथ और पैर की मांसपेशियां अतिरिक्त ताकत हासिल करती हैं। मुख्य कार्यतनाव की स्थिति में - बचने के लिए अधिकतम शक्ति का प्रयोग करें। लेकिन हमेशा अंदर नहीं आधुनिक दुनियाआप भागकर समस्या का समाधान कर सकते हैं, क्योंकि बहुत से लोग एड्रेनालाईन की अधिकता से पीड़ित हैं। इस हार्मोन का उत्पादन तंत्रिका तंत्र द्वारा नियंत्रित होता है, जो सीधे इसकी अधिकता या कमी को प्रभावित करता है।
एड्रेनालाईन पर आधारित एक दवा भी है, जिसका उपयोग चिकित्सा पद्धति में डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार सख्ती से किया जाता है। यह हृदय विफलता, दौरे के दौरान रोगी के शरीर में प्रक्रियाओं को शुरू करने में मदद करता है दमाऔर अन्य बीमारियाँ।
क्रोनिक अतिरिक्त एड्रेनालाईन के लक्षण:
हृदय गति बढ़ जाती है;
सांस लेने में तकलीफ होती है, व्यक्ति का दम भी घुट सकता है;
दृष्टि का स्तर कम हो जाता है, वस्तुएँ धुंधली दिखाई देने लगती हैं;
सीने में दर्द और जकड़न;
अनिद्रा;
थकान;
स्मृति हानि;
पैरों की मांसपेशियों का फड़कना।
आमतौर पर एक बाह्य एड्रेनालाईन हार्मोन 1-2 मिनट के भीतर होता है और शरीर 5 मिनट के भीतर इसका पूरी तरह से उपयोग करता है, यदि प्रतिक्रिया सामान्य रूप से आगे बढ़ती है और तनावपूर्ण स्थिति समाप्त हो जाती है। यदि कोई व्यक्ति लगातार तनाव के प्रभाव में है, तो एड्रेनालाईन का स्तर छत से नीचे जा सकता है। ऊपर वर्णित लक्षण प्रकट होते हैं, इसके अलावा, भावनात्मक अस्थिरता, तनाव, भय और चिंता भी हो सकती है।
अपने एड्रेनालाईन स्तर को कैसे कम करें
जो कुछ भी तनाव दूर करने में मदद करता है वह एड्रेनालाईन के स्तर को कम करता है। यह विश्राम, ध्यान और योग के लिए साइन अप करने लायक है। सामान्य तौर पर कहें तो अपनी जीवनशैली में बदलाव लाना जरूरी है।
जब एड्रेनालाईन की रिहाई के परिणामस्वरूप कोई हमला अचानक होता है, तो आप उससे भी निपट सकते हैं, निम्नलिखित तरीकों से मदद मिलेगी:
आपको अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करने और गहरी सांस लेने और छोड़ने की आवश्यकता है;
के साथ आराम से स्नान करें समुद्री नमकऔर आवश्यक तेल;
अपनी पीठ के बल लेटें और बारी-बारी से 10 सेकंड के लिए अपनी बाहों और पैरों की मांसपेशियों को तनाव दें और आराम दें;
कभी-कभी कुछ बुरा होने का इंतज़ार करना उससे भी बदतरवास्तव में क्या हो सकता है. शायद सब कुछ इतना डरावना नहीं है, आपको सबसे बुरे की कल्पना करने की ज़रूरत है संभव संस्करणघटनाओं का परिणाम, क्योंकि इससे निकलने का रास्ता भी खोजा जा सकता है;
किसी प्रियजन, प्रियजन, मित्र के साथ बातचीत;
शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप, इसका प्रसंस्करण होता है सार्थक राशिएड्रेनालाईन, इसे दौड़ने या कम से कम स्क्वैट्स द्वारा सुगम बनाया जा सकता है।
खाद्य पदार्थ जो एड्रेनालाईन के स्तर को कम या बढ़ाते हैं
पोषण नियंत्रण, नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ नींदयदि पता न चला हो तो एड्रेनालाईन स्तर को सामान्य स्तर पर वापस लाएँ गंभीर रोगइंसानों में। पर नियमित उपयोगसब्जियां और फल, डेयरी उत्पाद, एड्रेनालाईन का स्तर सामान्य हो जाता है। इसलिए, चीनी को बाहर करने की सलाह दी जाती है एड्रेनालाईन हार्मोनरक्त में इसकी मात्रा बढ़ाने में मदद करता है। को भी बहिष्कृत करने की आवश्यकता है आटा उत्पाद, वसायुक्त मांस, शराब, सिगरेट।
पोषण मूलभूत कारकों में से एक है जो एड्रेनालाईन की मात्रा को प्रभावित करता है; भोजन स्वस्थ और उच्च गुणवत्ता वाला होना चाहिए। कोई भी फल और सब्जियाँ एड्रेनालाईन की मात्रा को कम करती हैं - ये हैं खीरा, टमाटर, चुकंदर, कद्दू, हरी मटर, गोभी, गाजर। ताजा पुदीना एड्रेनालाईन के स्तर को कम करने में काफी मदद करेगा। आपको काली चाय या कॉफी का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए - ये उत्तेजक हैं, जो इसके विपरीत, उत्तेजित करते हैं तंत्रिका तंत्र. केफिर, प्राकृतिक दही, पनीर के रूप में डेयरी उत्पाद उन लोगों को भी फायदा पहुंचाएंगे जो तनाव से पीड़ित हैं।
कभी-कभी एड्रेनालाईन का स्तर विदेशी व्यंजनों से बढ़ सकता है जो शरीर के लिए असामान्य हैं, बहुत मसालेदार या खट्टे, या ठंडे। कई चरम प्रेमियों के लिए, यह चरम मनोरंजन के तरीकों में से एक है - किसी एशियाई देश में तली हुई बिच्छू, टारेंटयुला, फुगु मछली या अन्य पाक कृतियों का स्वाद लेना।
हार्मोन विश्लेषण
मुख्य लक्षणों की पहचान करते समय एड्रेनालाईन का विश्लेषण किया जाता है जो इसकी अधिकता का संकेत देता है। इसे एंडोक्रिनोलॉजिस्ट या स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। विश्लेषण मूत्र या रक्त का उपयोग करके किया जाता है। परिणाम आमतौर पर 2 दिनों के भीतर प्रदान किया जाता है। लेटते और खड़े होते समय रक्त लिया जाता है, मानक 110-140 pg/ml है।
अपने एड्रेनालाईन के स्तर को कैसे बढ़ाएं
ऐसे लोग भी हैं जो रक्त में एड्रेनालाईन की मात्रा बढ़ाना चाहते हैं। एक ऐसी लत भी है जो कुछ हद तक नशे की लत के समान है। एड्रेनालाईन के स्तर को बढ़ाने के लिए व्यक्ति खुद ही अंदर जाने की कोशिश करता है चरम स्थिति- स्काइडाइव, व्यायाम खतरनाक प्रजातिखेल उत्पादन उत्तेजक एड्रेनालाईन हार्मोनशराब और कॉफ़ी हैं. यदि कोई व्यक्ति नेतृत्व करता है सक्रिय छविजीवन, तो एड्रेनालाईन लगभग तुरंत उसके शरीर में उपयोग किया जाता है; अन्य मामलों में, व्यक्ति को ऐसे शौक से सावधान रहना चाहिए। उपवास के दौरान हार्मोन का स्तर भी बढ़ जाता है, इसलिए एनोरेक्सिया से पीड़ित लोगों के लिए एड्रेनालाईन की मात्रा का विश्लेषण करना आवश्यक है।हार्मोन को हर कोई जानता है। यह किसी व्यक्ति को खतरनाक स्थिति से निपटने और चरम मामले में निर्णय लेने में मदद करता है। हार्मोन किसी अप्रत्याशित घटना या कथित खतरे की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होता है। जोखिम भरे खेलों के एथलीटों को एड्रेनालाईन रश की भावना का अनुभव होता है। यदि किसी व्यक्ति का कुत्ता पीछा कर रहा हो या कार उसे कुचलने ही वाली हो, तो एड्रेनालाईन तेजी से बढ़ जाता है। यह अंतिम सेकंड में पहियों के नीचे से बचने या दुर्गम स्थान पर कुत्ते से छिपने में मदद करता है। लेकिन क्या सब कुछ इतना अच्छा है? किसी पदार्थ के अनुचित और लंबे समय तक जारी होने के दौरान किसी व्यक्ति का क्या होता है? एड्रेनालाईन के नुकसान और फायदे क्या हैं?
शरीर में हार्मोन के कार्य
अप्रत्याशित खतरे की स्थिति में और जोखिम महसूस करने की इच्छा से जुड़े जानबूझकर किए गए कार्यों के दौरान एड्रेनालाईन का उत्पादन अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा किया जाता है। इस पदार्थ को भय हार्मोन कहा जाता है। शरीर के सभी अंगों की कोशिकाओं में एड्रेनालाईन रिसेप्टर्स होते हैं, इसलिए हार्मोन शरीर के हर अंग के कामकाज को प्रभावित कर सकता है। रक्त में एड्रेनालाईन का स्राव व्यक्ति के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है:
- मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है;
- खतरे से छुटकारा पाने के लिए शरीर की सभी शक्तियों को सक्रिय करता है;
- मांसपेशियों की गतिविधि को बढ़ाता है, व्यक्ति को प्रदर्शन देता है;
- अस्थायी रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं और सूजन प्रक्रियाओं को रोकता है;
- ऊर्जा चयापचय के लिए आवश्यक ग्लूकोज सामग्री को बढ़ाता है;
- मायोकार्डियम और कंकाल की मांसपेशियों का आकार बढ़ जाता है (अर्थात् कार्यात्मक आयाम);
- पेट की गुहा की श्लेष्मा झिल्ली, त्वचा और अंगों की रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है;
- हृदय और मस्तिष्क में रक्त के अधिक प्रवाह के लिए उनकी वाहिकाओं को चौड़ा करता है;
- रक्तचाप बढ़ाता है;
- हृदय गति बढ़ जाती है.
जटिल ऑपरेशन के दौरान, कार्डियक अरेस्ट की स्थिति में मरीज के जीवन की शुरुआत करने के लिए डॉक्टर इसका उपयोग करते हैं। उपरोक्त सभी प्रभावों की आवश्यकता है चरम परस्थितियाँ, लेकिन यदि वे अनुचित हों तो बहुत उपयोगी नहीं होती हैं। अपने स्वास्थ्य को नुकसान से बचाने के लिए, आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखना होगा।
शरीर पर एड्रेनालाईन के हानिकारक प्रभाव
यदि एड्रेनालाईन रश लंबे समय तक जारी रहता है, तो इसके खतरनाक परिणाम हो सकते हैं:
- धीमी हृदय गति और अतालता;
- सांस लेने में दिक्क्त;
- हृदय की मांसपेशियों का इज़ाफ़ा;
- रक्तचाप में उछाल;
- गुर्दे की ख़राब कार्यप्रणाली;
- अनुचित चिड़चिड़ापन सहित मानसिक विकृति;
- आतंक के हमले;
- नींद न आने की समस्या;
- सिरदर्द;
- मांसपेशियों में कमजोरी;
- वजन घटना;
- बढ़ोतरी दर्द की इंतिहा.
मनोवैज्ञानिक असामान्यताएं इस तथ्य से जुड़ी हैं कि बढ़ा हुआ ग्लूकोज किसी व्यक्ति को आवश्यकता से अधिक ऊर्जा प्रदान करता है। अत्यधिक ऊर्जा से मानसिक अस्थिरता पैदा होती है।
उछाल के कारण
निम्नलिखित स्थितियाँ किसी व्यक्ति में हार्मोन के रिलीज़ होने का कारण बन सकती हैं:
- घायल होना;
- सदमा;
- गंभीर दर्द;
- कार्बोहाइड्रेट की कमी;
- बहुत अंदर या बाहर रहना उच्च तापमानहवा, या बहुत कम तापमान पर;
- चरम खेलों में जानबूझकर भागीदारी;
- कुछ कैंसर;
- खतरा;
हार्मोन के उछाल को खत्म करने की विधि इसकी घटना के कारण पर निर्भर करती है। एड्रेनालाईन की मात्रा को कम करने के लिए आपको शांत होने की आवश्यकता है। यदि व्यक्ति स्वयं ऐसा नहीं कर सकता तो उसे मनोचिकित्सक से परामर्श लेने की आवश्यकता है। जब एड्रेनालाईन जारी होता है, यदि आवश्यक हो, तो आपको किसी अन्य डॉक्टर - ट्रॉमेटोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य से परामर्श करने की आवश्यकता हो सकती है।
किसी पदार्थ के निकलने के लक्षण
जब हार्मोन में वृद्धि होती है, तो व्यक्ति कुछ संकेतों से इसे महसूस कर सकता है। एड्रेनालाईन रिलीज के लक्षण हैं:
- हृदय गति और तीव्रता में वृद्धि;
- आंतों की मांसपेशियों को आराम;
- पुतली का फैलाव;
- रक्तचाप में वृद्धि;
- श्वास संबंधी विकार;
- बहुत ज़्यादा पसीना आना;
- हृदय और सिर में दर्द;
- लंबे समय तक रिहाई के साथ, रात में अनिद्रा आम है;
- हार्मोन में लगातार वृद्धि से क्रोनिक थकान होती है;
- एड्रेनालाईन रश के दौरान शर्करा में वृद्धि से कोमा हो सकता है।
यदि कोई व्यक्ति स्वस्थ है, तो डॉक्टर द्वारा निर्धारित इंसुलिन इंजेक्शन चीनी में वृद्धि को रोकने में मदद करेगा। बीमारों के लिए मधुमेहस्थिति और अधिक जटिल होती जा रही है. एक चरम स्थिति से निपटने के लिए, एड्रेनालाईन में लंबे समय तक वृद्धि के पहले संकेत पर, उसे ऐसा करना चाहिए तत्कालकिसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से संपर्क करें.
जब एड्रेनालाईन सूजन की प्रक्रियाओं को रोकता है, जो बैक्टीरिया के प्रवेश पर शरीर की प्रतिक्रिया होती है, तो यह संभव है विभिन्न रोग. एलर्जीएक फ़ंक्शन के रूप में उभरें प्रतिरक्षा तंत्र. उन्हें ब्लॉक करने से और भी कुछ होता है गंभीर रोग. उत्सर्जन काल में ये अधिक हो जाते हैं संभावित घटनादिल का दौरा और स्ट्रोक. यदि हार्मोन के स्राव के कारण अधिवृक्क ग्रंथियां पर्याप्त रूप से काम नहीं करती हैं, तो कार्डियक अरेस्ट संभव है। इसके अलावा, एड्रेनालाईन का शरीर पर शराब के समान प्रभाव पड़ता है, जिससे उत्साह और लत पैदा होती है।
विश्लेषण के लिए नियुक्ति
हार्मोन वृद्धि की डिग्री को सटीक रूप से निर्धारित करने के लिए, डॉक्टर रोगी को रक्त और मूत्र परीक्षण के लिए लिख सकते हैं। विश्लेषण दिखाने के लिए विश्वसनीय परिणाम, आपको इसके लिए तैयारी करने की आवश्यकता है। आपको परीक्षण के एक दिन पहले या उस दिन कुछ भी नहीं पीना चाहिए। मादक पेय, धूम्रपान, शराब युक्त दवाएँ लेना। आपको कॉफ़ी या कैफीन युक्त पेय नहीं पीना चाहिए, और आपको नाइट्रोग्लिसरीन भी नहीं लेना चाहिए। चॉकलेट और केला खाना मना है. शारीरिक और से बचना जरूरी है मनोवैज्ञानिक तनाव. यदि वे इसे विश्लेषण के लिए लेते हैं नसयुक्त रक्त, अध्ययन के दिन आपको खाली पेट प्रयोगशाला में आना होगा।
दवा के बिना एड्रेनालाईन कैसे कम करें
हार्मोन को कैसे नियंत्रित करें? दवा की मदद के बिना एड्रेनालाईन के प्रबंधन का पहला नियम खुद को हर तरह के तनाव से बचाना है। इसके लिए थोड़ी समझदारी की आवश्यकता होगी. यदि आपको विवादों और घोटालों में शामिल नहीं होना चाहिए सकारात्मक परिणामयह ऐसा नहीं करेगा. दूसरों को यह साबित करने की कोई आवश्यकता नहीं है कि आप अधिक चतुर, अधिक समझदार, अधिक भाग्यशाली इत्यादि हैं। यह बेहतर है कि दूसरों को आपके शब्दों से नहीं, बल्कि आपके कार्यों से आपका मूल्यांकन करने दें।
शारीरिक तनाव की संभावना को खत्म करने के लिए आपको अपनी जीवनशैली में बदलाव करना होगा. आहार का पालन केवल तभी किया जाना चाहिए जब डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया गया हो, और कट्टरता के बिना। मेनू विविध होना चाहिए, अधिक खाने या भूखे रहने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको दिन में कम से कम 8 घंटे सोना जरूरी है। यदि संभव हो, तो आपको दिन के दौरान काम से ब्रेक लेने की आवश्यकता है। नींद को बेहतर बनाने के लिए बिस्तर पर जाने से पहले अच्छी सैर करें। फिर आपको शयनकक्ष को हवादार बनाने की जरूरत है।
आपको अपने आप को मध्यम शारीरिक गतिविधि देने की आवश्यकता है। यदि आपका स्वास्थ्य अनुमति देता है, तो आप सप्ताह में 2 बार किसी फिटनेस क्लब में जा सकते हैं। अन्यथा, कक्षाओं को लंबी सैर से बदल दिया जाना चाहिए। एक ऐसा खेल है जिसे हृदय रोग विशेषज्ञ भी प्रतिबंधित नहीं करते हैं - पूल में तैरना।
के लिए संघर्ष सामान्य स्तरहार्मोन, अन्य बातों के अलावा, मूड को सामान्य करने में शामिल होता है। शास्त्रीय संगीत सुनने से आपको शांत रहने में मदद मिलेगी। एक डॉक्टर अरोमाथेरेपी लिख सकता है। यदि परेशानी होती है, तो इसके बारे में किसी मित्र को बताना अच्छा विचार है - इससे आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि जो परेशानी हो रही है वह उतनी बड़ी नहीं है। स्नान या शॉवर लेने से आपको शांति महसूस करने में मदद मिलेगी। पानी के बहाव से न सिर्फ त्वचा की गंदगी दूर हो जाती है, बल्कि हमारी परेशानियां भी दूर हो जाती हैं।
अपनी नसों को शांत करने के लिए आपको ऑटो-ट्रेनिंग करनी चाहिए। यदि शुरुआत में चीज़ें ठीक नहीं चल रही हों, तो आप अपनी मदद स्वयं कर सकते हैं हर्बल चायमदरवॉर्ट और वेलेरियन के साथ। आप अपने लिए इलाज नहीं लिख सकते. यदि वर्णित उपाय मदद नहीं करते हैं, तो आपको एक डॉक्टर के पास जाने की ज़रूरत है जो दवाएं लिखेगा।
एड्रेनालाईन रिलीज को नियंत्रित करने में मदद करता है लोकविज्ञान. एक प्रसिद्ध काढ़ा, जो नसों को साफ करने के लिए अच्छा है, इसमें 2 भाग हॉप्स और वेलेरियन और 3 भाग मदरवॉर्ट और पुदीना शामिल हैं। इस मिश्रण के 2 बड़े चम्मच लें, 250 ग्राम उबलते पानी में डालें और एक चौथाई घंटे के लिए पानी के स्नान में भाप लें। इस काढ़े को दिन में तीन बार आधा गिलास पिया जाता है।
दवाओं के साथ एड्रेनालाईन कम करना
मदद करने वाली दवाओं में रेसरपाइन और ऑक्टाडाइन को जाना जाता है। ये दवाएं सामग्री को बढ़ाती हैं, जिसका एड्रेनालाईन पर निराशाजनक प्रभाव पड़ता है। आपका डॉक्टर मोक्सोनिडाइन लिख सकता है, जो हार्मोन उत्पादन को कम करता है और कम करता है धमनी दबाव.
बीटा ब्लॉकर्स एड्रेनालाईन के उत्पादन को दबा देते हैं। साथ ही वे रक्तचाप को भी कम करते हैं। इनमें ओब्ज़िडान, मेटोप्रोलोल, एटेनोल और अन्य शामिल हैं दवाइयाँ. इन दवाओं का उपयोग किया जाता है बड़ी संख्या मेंरोग। अपने स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान से बचने के लिए आपको इनका इस्तेमाल करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
आपका डॉक्टर उपचार के लिए तनाव कम करने वाली दवाएं लिख सकता है। शांत करने वाली गोलियाँ. लेकिन आपको इस पर कायम रहना चाहिए प्राकृतिक उपचार. ट्रैंक्विलाइज़र फेनाज़ेपम, सेडक्सेन, क्लोरप्रोथिक्सिन, एलेनियम और अन्य केवल डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के साथ बेचे जाते हैं।
यह तनावपूर्ण स्थिति में उत्पन्न होता है, जिससे खतरे के समय ताकत जुटाने और ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। एड्रेनालाईन के बिना, हम कई खतरनाक जीवन परिस्थितियों का सामना करने में सक्षम नहीं होंगे।
चिंता की स्थिति में एड्रेनालाईन का स्तर भी बढ़ जाता है। लगभग कोई भी स्थिति जो नसों को गुदगुदी करती है, एड्रेनालाईन की वृद्धि के साथ होती है। इस पर सवार होकर ऊंचाई से गिरना संभव है उच्च गतिया अचानक डर.
हार्मोन की क्रिया समय में सख्ती से सीमित होती है, इसका कार्य किसी व्यक्ति को कठिन परिस्थिति से बाहर निकलने के लिए प्रेरित करना है। हार्मोन का बढ़ा हुआ स्तर हमारे शरीर के लिए हानिकारक होता है।
एड्रेनालाईन उत्पादन के कारण
चोट लगने पर व्यक्ति गिर जाता है सदमे की स्थिति, और प्रत्येक दर्दनाक झटका हार्मोनल स्तर में परिवर्तन के साथ होता है।
एक अप्रत्याशित मनोवैज्ञानिक झटका, एक नियम के रूप में, शरीर में हार्मोन के अनुपात को नाटकीय रूप से बदल देता है।
रक्त में एड्रेनालाईन की खुराक को इच्छानुसार बढ़ाया जा सकता है:
- तीव्र करते हुए शारीरिक व्यायाम.
- गर्म कमरे से ठंड में बाहर आना।
- सवारी पर सवार होना।
- भूखे रहने पर, कार्बोहाइड्रेट की कमी हो जाती है, और शरीर को जीवित रहने के लिए अपने भंडार को सक्रिय करने के लिए मजबूर होना पड़ता है, जो एड्रेनालाईन की रिहाई के साथ होता है।
- चरम खेलों का अभ्यास करने से हर बार हार्मोन में वृद्धि होती है।
कुछ एथलीट, कूदते या तेज करते समय, बार-बार खुद को अपनी सारी ताकत जुटाने, एड्रेनालाईन की रिहाई को उत्तेजित करने और इसका आनंद लेने की स्थिति में पाने के लिए जानबूझकर जोखिम लेना जारी रखते हैं।
शरीर पर एड्रेनालाईन के लक्षण और प्रभाव
जब एड्रेनालाईन जारी होता है, तो यह काफी बढ़ जाता है भुजबलऔर सहनशक्ति, आपको बिना थकान महसूस किए अतिरिक्त गतिविधि करने की अनुमति देती है। पर नियमित भारएड्रेनालाईन मूड में सुधार करता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है।
अतिरिक्त ऊर्जा निकालने के लिए हार्मोन उत्तेजित करता है चयापचय प्रक्रियाएंशरीर में रक्त में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है। बदले में, अतिरिक्त ग्लूकोज को इंसुलिन द्वारा नियंत्रित किया जाता है। तनावपूर्ण स्थिति में, अधिवृक्क ग्रंथियां विशेष रूप से सक्रिय रूप से काम करने के लिए मजबूर होती हैं।
हृदय की मांसपेशी अपनी संकुचन दर बढ़ाती है, जिससे हृदय की प्रत्येक धड़कन मजबूत हो जाती है। रक्त में एड्रेनालाईन का मध्यम स्तर हृदय प्रणाली के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ऑक्सीजन अधिक सक्रिय रूप से फेफड़ों में प्रवेश करती है, जो आपको बेहतर सहन करने की अनुमति देती है शारीरिक व्यायाम. वायुमार्ग का विस्तार होता है, साँस लेना और छोड़ना गहरा हो जाता है, जो आपको तनाव के बाद आराम करने की अनुमति देता है।
मानसिक क्षमताएं सक्रिय होती हैं एक छोटी सी अवधि में, खतरे की स्थिति में एक व्यक्ति कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए अधिक डेटा का विश्लेषण करता है। बाहरी उत्तेजनाओं पर प्रतिक्रिया में तेजी आती है।
लेंस की समायोजित करने की क्षमता के नुकसान के कारण इजेक्शन के दौरान दृष्टि थोड़े समय के लिए कम हो सकती है।
क्या एड्रेनालाईन हानिकारक हो सकता है?
यदि एड्रेनालाईन रश इतना फायदेमंद हो सकता है, तो यथासंभव लंबे समय तक सक्रिय क्यों न रहें? यहीं खतरा है. निरंतर उच्च सामग्रीहार्मोन की ओर ले जाता है पैथोलॉजिकल प्रक्रियाएंजीव में. अतिरिक्त एड्रेनालाईन के लक्षण हैं:
- छाती में दबाव महसूस होना;
- हथेलियों और बगलों में अत्यधिक पसीना आना;
- साँस लेने में कठिनाई, साँस लेने में तकलीफ;
- दृश्य तीक्ष्णता में कमी;
- हृदय अतालता.
एड्रेनालाईन हृदय गति में कमी का कारण बन सकता है, जिससे यह हो सकता है ऑक्सीजन भुखमरी, अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के कारण। अतिरिक्त हार्मोन की भरपाई के लिए, शरीर इसके विपरीत - का उत्पादन शुरू कर देता है। इससे एक बाधित प्रतिक्रिया, उदासीनता और शिथिलता आती है।
हार्मोन मानदंड की नियमित अधिकता से पुरानी थकान की स्थिति हो जाती है, और सुबह बिस्तर से उठना मुश्किल हो जाता है। व्यक्ति अनिद्रा से पीड़ित होने लगता है और उसे सामान्य काम करने में कठिनाई होने लगती है।
शरीर दर्द के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है, खतरे की भावना कम हो जाती है, इसलिए लोग खतरे से बचने के बजाय बढ़ा हुआ स्तरएड्रेनालाईन एक खतरनाक स्थिति की ओर भाग रहा है।
रक्तचाप बढ़ जाता है, जिससे हृदय के सामान्य कामकाज में समस्याएँ पैदा होती हैं संचार प्रणाली. अधिवृक्क ग्रंथियां, घिसावट के लिए काम करने के लिए मजबूर होकर, शिथिलता की स्थिति में पहुंच जाती हैं, जिससे विकृति उत्पन्न होती है। अधिवृक्क विफलता से कार्डियक अरेस्ट होता है।
यदि आपके शरीर में सदमे की स्थिति है तो आपको स्ट्रोक हो सकता है कमजोर रक्त वाहिकाएँजो अचानक बढ़े लोड को झेल नहीं सके।
एड्रेनालाईन की रिहाई शरीर के छिपे हुए भंडार को सक्रिय करती है, लेकिन एक बिंदु पर वे समाप्त हो जाते हैं, इसलिए जब किसी व्यक्ति को बाहरी मदद की आवश्यकता होती है तो शरीर थकावट की स्थिति में चला जाता है।
मांसपेशियाँ बहुत अधिक समय तक एक अवस्था में नहीं रह सकतीं बढ़ा हुआ स्वर, इसलिए थकान जमा हो जाती है और ताकत में कमी देखी जाती है। लंबे समय तक थकावट से डिस्ट्रोफी हो सकती है मांसपेशियों का ऊतक.
हार्मोन की अधिकता विपरीत घटनाओं को जन्म देती है, जब अचानक तीव्र भय के हमले होते हैं। घबराहट कई मिनटों से लेकर आधे घंटे तक रह सकती है। हमले के अंत में व्यक्ति पूरी तरह से हारा हुआ महसूस करता है।
चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है तीव्र प्रतिक्रियारोजमर्रा की सबसे सरल परेशानियों के लिए. छोटी सी वजह से घबराहट की स्थिति उत्पन्न हो जाती है। इससे सहकर्मियों या प्रियजनों के प्रति आक्रामकता बढ़ती है।
स्थिति पर कैसे नियंत्रण रखें
यदि उपरोक्त परिणाम चिंता का कारण बनते हैं, तो सवाल उठता है: रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को कैसे कम किया जाए? सबसे पहले आपको एड्रेनालाईन रिलीज के क्षण को स्पष्ट रूप से निर्धारित करना सीखना होगा। श्वास तेज हो जाती है, हृदय की मांसपेशियां तीव्रता से सिकुड़ जाती हैं। महान गतिविधि की इच्छा है और साथ ही चिड़चिड़ापन और असंतोष भी है। कार्रवाई के परिणामस्वरूप उत्पन्न आवेग कभी-कभी किसी चीज़ को नष्ट करने या किसी के साथ झगड़ा करने की इच्छा में बदल जाता है।
प्रकृति के नियमों के अनुसार, उत्पादित हार्मोन का उपयोग अवश्य किया जाना चाहिए। यदि क्षमता कार्य में परिणित नहीं होती तो अंतिम परिणाम केवल चिड़चिड़ापन ही होता है। तो अब शांत होने और कम करने का समय आ गया है भावनात्मक तनाव. क्रियाओं का निम्नलिखित क्रम करने की अनुशंसा की जाती है:
- अपनी सभी मांसपेशियों को लगातार आराम देने की कोशिश करते हुए, बिस्तर पर अधिक आराम से बैठें।
- अपनी श्वास पर ध्यान दें. यह गहरा और चिकना हो जाना चाहिए।
- ऑक्सीजन की एक बड़ी मात्रा स्वयं मांसपेशियों को आराम देगी।
- जैसे ही आप सांस लेते हैं, तो अपने पेट को अंदर खींचने की सलाह दी जाती है और जैसे ही आप बाहर निकलते हैं, अपनी सांस को रोककर रखें।
- आपको किसी सुखद चीज़ पर ध्यान केंद्रित करके समस्या को अपने दिमाग से निकालने की कोशिश करने की ज़रूरत है।
विश्राम का मुख्य लक्ष्य वैराग्य की स्थिति होना चाहिए। आपको मानसिक रूप से तनावपूर्ण स्थिति से बचने की जरूरत है। स्वैच्छिक छूट के बावजूद चिड़चिड़ापन की स्थिति बनी रह सकती है। तो फिर सक्रिय होने का समय आ गया है; प्रगतिशील मांसपेशीय विश्राम इसमें हमारी सहायता करेगा।
सबसे पहले फर्श पर लेटते समय पूरे शरीर को आराम देना चाहिए। हम शरीर के प्रत्येक भाग के लगातार तनाव और विश्राम की ओर बढ़ते हैं। हो सकता है कि पहली बार यह काम न करे. कुछ मांसपेशियों की बात दूसरों की तुलना में बेहतर सुनी जाती है, लेकिन कुछ मांसपेशियों तक वाजिब संकेत खराब तरीके से पहुंचता है।
वार्म अप करने के बाद मांसपेशियों में तनाव का समय 5 सेकंड तक बढ़ाना चाहिए। थोड़े आराम के बाद, हम फिर से तनाव करते हैं। इस तरह से आप अपने पैरों, पीठ पर काम कर सकते हैं और अंत में अपने चेहरे की मांसपेशियों पर काम कर सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, आप व्यायाम और सरल शारीरिक व्यायाम करके अतिरिक्त एड्रेनालाईन को अपने लाभ में बदल सकते हैं। चले चलो ताजी हवाटॉनिक प्रभाव पड़ेगा. आप कुछ प्रयास कर सकते हैं सरल व्यायामयोग से.
खाद्य पदार्थों और दवाओं के साथ हार्मोनल स्तर को विनियमित करना
अधिकांश लोग एड्रेनालाईन रश की भरपाई करने और कॉफी, चॉकलेट या अन्य मिठाइयों से चिड़चिड़ापन दूर करने की गलती करते हैं। वास्तव में, आपके हार्मोन को विनियमित करने का सबसे अच्छा तरीका विटामिन है।
में मुर्गी के अंडे, केले और अनाज में बड़ी मात्रा में विटामिन बी1 होता है। आहार को दलिया और से समृद्ध किया जा सकता है फलों के रस. संयोजन स्वस्थ उत्पादशरीर को अस्वस्थ परिस्थितियों से उबरने में पूरी तरह से मदद करता है।
विटामिन सप्लीमेंट थकान की भावना से अच्छी तरह निपटता है हरी चाय, फ्रुक्टोज युक्त रस। टमाटर या स्ट्रॉबेरी खाने से सेरोटोनिन का स्तर बढ़ता है और राहत मिलती है उत्साहित राज्य. अदरक और कैमोमाइल वाली चाय पीना उपयोगी है, जिससे आपको गहरा आराम मिलेगा।
- मदरवॉर्ट;
- वलेरियन जड़े;
- पुदीना;
- हॉप शंकु.
15 मिनट के लिए हर्बल मिश्रण के दो बड़े चम्मच पर उबलता पानी डालें। परिणामी जलसेक को दिन में तीन बार, 50 ग्राम पियें।
ज्यादातर मामलों में, एड्रेनालाईन को कम करने के लिए, अपनी भावनाओं पर काम करना ही काफी है, शारीरिक गतिविधियाँया पोषण में सुधार करें. लेकिन कभी-कभी दवाइयों का सहारा लेना जरूरी हो जाता है।
कुछ लोग बढ़ी हुई घबराहट से पीड़ित होते हैं, और वे अपनी मानसिक विशेषताओं के कारण एड्रेनालाईन का उत्पादन करते हैं। इस मामले में, डॉक्टर एक उपयुक्त दवा लिखते हैं।
एड्रेनालाईन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए दवाएं
मोक्सोनिडाइन के लिए दीर्घकालिक उपयोगरेनिन, एड्रेनालाईन और एंजियोटेंसिन की सांद्रता को कम करता है, हृदय पर शांत प्रभाव डालता है, केशिका रक्त आपूर्ति को सामान्य करता है, और इंसुलिन के लिए मांसपेशियों के ऊतकों के प्रतिरोध को कम करता है।
रेसेरपाइन रक्तचाप को कम करता है और रक्त में एड्रेनालाईन प्रदान करता है शामक प्रभाव. इसे लेने के बाद शरीर का तापमान कम हो जाता है, मेटाबॉलिज्म और हार्मोन का उत्पादन धीमा हो जाता है। यह नींद की गोली के रूप में भी काम करता है। समान क्रियाऑक्टाडाइन है.
एनाप्रिलिन हृदय की मांसपेशियों की ताकत और संकुचन की आवृत्ति को कम करता है, लेकिन पेट की स्रावी गतिविधि को बढ़ाता है। यह केवल नुस्खे द्वारा निर्धारित किया जाता है और चिकित्सक की देखरेख में उपयोग किया जाता है। दो सप्ताह के नियमित उपयोग के बाद एड्रेनालाईन का निरंतर दमन देखा जाता है।
बिसोलप्रोलोल हृदय की मांसपेशियों में कुछ रिसेप्टर्स को अवरुद्ध करता है, जिससे हृदय के प्रत्येक संकुचन के साथ निष्कासन का बल कम हो जाता है। एनजाइना पेक्टोरिस को रोकने और हार्मोन उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए उपयोग किया जाता है।
न्यूरोसिस के खिलाफ उपयोग की जाने वाली दवाओं में शामक होते हैं हर्बल सामग्री, इसलिए एड्रेनालाईन के स्तर को सामान्य करने में भी मदद करता है। इसमे शामिल है:
- फेनाज़ेपम;
- एलेनियम;
- क्लोज़ेपिड।
यह ध्यान देने योग्य है कि स्व-दवा का कोई मतलब नहीं है हार्मोनल पृष्ठभूमिइसे इतनी आसानी से विनियमित नहीं किया जाता है, और प्रयोग केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं। अंत: स्रावी प्रणाली- सबसे कठिन में से एक, केवल इतना ही अच्छा विशेषज्ञउसे इस या उस उपाय की अनुशंसा करने का अधिकार है।
कुल मिलाकर, एड्रेनालाईन रश लाता है महान लाभखतरनाक स्थितियों में जब एकाग्रता बढ़ाना और छिपे हुए संसाधनों को जुटाना आवश्यक हो। लेकिन अतिरिक्त एड्रेनालाईन स्वास्थ्य और कल्याण के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए आपको यह सीखना होगा कि अपनी स्थिति का प्रबंधन कैसे करें।
एड्रेनालाईन मानव शरीर में उत्पादित हार्मोनों में से एक है। यह अधिवृक्क ग्रंथियों द्वारा उन स्थितियों में स्रावित होता है जिन्हें लोग तनावपूर्ण कहते हैं। दूसरे शब्दों में, यह हार्मोन स्थिति पर काबू पाने के लिए अतिरिक्त शारीरिक और मनोवैज्ञानिक क्षमताओं को जुटाने और हासिल करने में मदद करता है। एड्रेनालाईन के बिना, एक व्यक्ति कभी भी ताकत के उस उछाल का अनुभव नहीं करेगा जो इस जीवन में सभी प्रकार की कठिनाइयों से निपटने में मदद करता है। लेकिन साथ ही, हम रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर को लगातार ऊंचा नहीं रहने दे सकते, इससे स्वास्थ्य पर बहुत नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
ऐसी स्थिति से कैसे बाहर निकलें जब तनाव अपरिहार्य है और इसे दूर करने की आवश्यकता है, लेकिन साथ ही आप अपना स्वास्थ्य भी नहीं खोना चाहते हैं? आपातकालीन स्थितियों में सक्रिय रूप से कार्य करने की क्षमता खोए बिना आप अपने एड्रेनालाईन स्तर को कैसे कम कर सकते हैं?
एक हार्मोन जिसके बिना जीवित रहना असंभव है
जब कोई व्यक्ति खुद को तनावपूर्ण स्थिति में पाता है, तो उसे जितनी जल्दी हो सके बाहर निकलने का रास्ता ढूंढना होगा और अपनी क्षमताओं का यथासंभव प्रभावी ढंग से उपयोग करना होगा। इस मामले में, अधिवृक्क ग्रंथियां रक्त में एड्रेनालाईन छोड़ती हैं - एक शक्तिशाली उत्तेजक मस्तिष्क गतिविधि, के लिए अनुमति सबसे कम समयजो समस्या उत्पन्न हुई है उसे हल करने के लिए शरीर की सभी शक्तियों को जुटाएं। यह हार्मोन आपको कुछ समय के लिए "सुपरमैन" बनने और ऐसे मनोवैज्ञानिक या शारीरिक भार से निपटने की अनुमति देता है, जिसे आप अपनी सामान्य स्थिति में झेलने की संभावना नहीं रखते हैं।
एड्रेनालाईन का उद्देश्य किसी व्यक्ति को चरम स्थिति से उबरने और उसमें जीवित रहने में मदद करने के लिए उसकी छिपी शक्तियों और क्षमताओं को "प्रेरित" करना है। यह मध्यस्थ पदार्थ खतरों, चोटों, कुछ अत्यधिक प्राकृतिक आपदाओं के दौरान, खेल प्रतियोगिताओं आदि के दौरान जारी किया जाता है। ऐसी प्रतिक्रिया होने के लिए, प्रकृति ने एड्रेनालाईन रिसेप्टर्स प्रदान किए हैं, जो सभी कोशिकाओं से सुसज्जित हैं। मानव शरीर. रक्त में एड्रेनालाईन के स्तर में वृद्धि से कोशिकाओं को किसी चीज़ पर नए तरीके से प्रतिक्रिया करने का अवसर मिलता है। यह जीवित रहने की मानवीय क्षमता है।
लेकिन एड्रेनालाईन का प्रभाव समय में सीमित है, क्योंकि इसका उद्देश्य शरीर को "चालू" करना और उसे महाशक्तियाँ देना है। इसलिए, एक दवा के रूप में एड्रेनालाईन का उपयोग शॉक-विरोधी दवा में किया जाता है, जब शरीर के कार्यों को कम करना या बंद करना शुरू करना आवश्यक होता है।
कारण
एड्रेनालाईन का स्राव तनावपूर्ण स्थितियों की प्रतिक्रिया है:
- खतरा,
- सदमे की स्थिति
- गंभीर चोट
- अप्रत्याशित मनोवैज्ञानिक झटका
- चरम वातावरण,
- तेज़ दर्द,
- मानव शरीर के तापमान में उल्लेखनीय वृद्धि या कमी,
- कुछ खेल खेलना.
कुछ आहारों के साथ, आप समय-समय पर एड्रेनालाईन वृद्धि भी देख सकते हैं - उदाहरण के लिए, कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार के साथ। इसका कारण यह है कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में भोजन नहीं मिल पाता है पोषक तत्व– यह भी एक तनावपूर्ण स्थिति है. और यह अधिवृक्क ग्रंथियों को इस आशा में एड्रेनालाईन का उत्पादन करने का कारण बनता है कि इस तरह अतिरिक्त संसाधन मिलेंगे जो रक्त शर्करा को बढ़ाने में मदद करेंगे।
लक्षण
जब शरीर में एड्रेनालाईन जारी होता है, तो कुछ शारीरिक तंत्र चालू हो जाते हैं:
- हृदय संकुचन की आवृत्ति और शक्ति बढ़ जाती है, जिससे ऊतकों को रक्त अधिक सक्रिय रूप से और बड़ी मात्रा में "आपूर्ति" करने की अनुमति मिलती है;
- रक्त वाहिकाओं की मांसलता में परिवर्तन होता है;
- आंतों की मांसपेशियां आराम करती हैं;
- पुतलियां फ़ैल जाती हैं।
यदि एड्रेनालाईन को लंबे समय तक रक्त में छोड़ा जाता है, तो मायोकार्डियम और कंकाल की मांसपेशियों में वृद्धि हो सकती है। तीव्र प्रोटीन चयापचय की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में कमी शुरू हो सकती है।
एक व्यक्ति व्यक्तिपरक संवेदनाओं के आधार पर एड्रेनालाईन वृद्धि भी निर्धारित कर सकता है। लक्षण इस प्रकार हैं:
- तचीकार्डिया,
- तीव्र हाइलाइट बड़ी मात्रापसीना,
- साँस लेने में समस्याएँ (साँस लेने में तकलीफ, तेजी से साँस लेना),
- आवास ऐंठन के कारण दृष्टि तीक्ष्णता में कमी (आंख का लेंस "तेज" होने की क्षमता खो देता है),
- सिरदर्द और दिल का दर्द.
एड्रेनालाईन की लगातार और हिंसक रिहाई के साथ, एक व्यक्ति अनुभव करना शुरू कर देता है अत्यंत थकावट, उसके लिए नियमित काम करना पहले से ही मुश्किल हो जाता है, उसे अनिद्रा हो जाती है। इसके साथ ही, दर्द की सीमा भी बढ़ जाती है: शरीर दर्द के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है।
यह सब स्वास्थ्य पर बेहद नकारात्मक प्रभाव डालता है, और यदि किसी व्यक्ति में ये लक्षण दिखाई देते हैं, तो इसका मतलब है कि यह सोचने का समय है कि रक्त में एड्रेनालाईन को कैसे कम किया जाए। यदि यह लगातार खड़ा रहता है, तो:
- उच्च रक्तचाप विकसित होता है;
- निषेध की प्रक्रियाएं तेज हो जाती हैं, क्योंकि, एड्रेनालाईन के विपरीत, नॉरपेनेफ्रिन का उत्पादन शरीर को हार्मोनल संतुलन की स्थिति में लाना शुरू कर देता है;
- स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा पूरी तरह से बढ़ जाता है स्वस्थ व्यक्तिहृदय और रक्त वाहिकाओं पर तेजी से बढ़ते भार के कारण;
- और सबसे बुरी बात यह है कि एड्रेनल अपर्याप्तता नामक स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जिससे कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।
इसके अलावा, अतिरिक्त एड्रेनालाईन का शरीर पर उतना ही प्रभाव पड़ता है जितना कि बड़ी खुराकशराब। सभी आगामी परिणामों के साथ.
आप रक्त और मूत्र परीक्षण का उपयोग करके सटीक रूप से निर्धारित कर सकते हैं कि एड्रेनालाईन में वृद्धि हो रही है या नहीं। यदि कुछ आवश्यकताओं को पूरा किया जाता है तो विश्लेषण की सटीकता सुनिश्चित की जाती है तीन दिनपरीक्षण लेने से पहले:
- पीना नहीं,
- धूम्रपान निषेध,
- शराब या अल्कोहल युक्त दवाएँ न पियें,
- तनाव और भारी शारीरिक गतिविधि से बचें,
- कैफीन, नाइट्रोग्लिसरीन और कुछ अन्य दवाएं न लें (डॉक्टर को पूरी सूची देनी होगी),
- और केले और चॉकलेट खाने से भी बचें।
कैसे कम करें
निरंतर एड्रेनालाईन रश से बचें और हानिकारक प्रभावएड्रेनालाईन को दवाओं की सहायता के बिना और औषधीय तरीकों से शरीर पर लागू किया जा सकता है।
यदि आप दवाओं के बिना करने की कोशिश करते हैं, तो सबसे पहले, आपको खुद को अनावश्यक चीजों से बचाने की जरूरत है तनावपूर्ण स्थितियां, अनावश्यक से बढ़ा हुआ भार, शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों। यहाँ बहुत उपयुक्त है लोक ज्ञान, जो कहता है: मुसीबत में मत पड़ो। आप अपने शरीर को हमेशा उसकी सीमा पर काम करने के लिए मजबूर नहीं कर सकते; आपको इसे प्रदान करने की आवश्यकता है अच्छा आराम, नींद और पोषण।
आपको जरूर जाना चाहिए स्वस्थ छविएक स्थापित नींद और पोषण कार्यक्रम के साथ जीवन। और यहां तक कि हर सुबह नियमित व्यायाम और सोने से पहले ताजी हवा में टहलने जैसी छोटी-छोटी चीजें भी शरीर पर बेहद लाभकारी प्रभाव डालती हैं। आप चाहें तो योग और ऑटो ट्रेनिंग कर सकते हैं। इससे तनाव से निपटने में मदद मिलेगी, जिससे निश्चित रूप से पूरी तरह से बचा जाना संभव नहीं है।
यदि आपको समस्या का औषधीय समाधान चाहिए, तो दवाएंकेवल एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए। स्वतंत्र दवा से इलाजस्वास्थ्य के लिए अपूरणीय क्षति हो सकती है, और, इसके अलावा, दवाएं एड्रेनालाईन के प्रभाव को कम कर सकती हैं, लेकिन एड्रेनल ग्रंथियों द्वारा इसके उत्पादन को अवरुद्ध नहीं करती हैं। इसलिए, पुदीना, मदरवॉर्ट के साथ हर्बल चाय पीना और सोने से पहले हर्बल अर्क से स्नान करना बहुत बेहतर है।