प्रतिरक्षा प्रणाली के रोग, सूची प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों और विकारों को प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि के अनुसार वर्गीकृत किया जाता है। एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली में एक कम सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के रूप में स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा करने की उतनी ही क्षमता होती है। निम्नलिखित प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि के आधार पर प्रतिरक्षा प्रणाली विकारों की एक सूची है प्रतिरक्षा प्रणाली के हाइपोरिएक्टिव राज्य इम्युनोडेफिशिएंसी की शर्तें गंभीर संयुक्त इम्युनोडेफिशिएंसी एड्स (एक्वायर्ड इम्यून डेफिसिएंसी सिंड्रोम) प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिसक्रियता एलर्जी (या तो खाद्य पदार्थ या दवाओं, कीड़े के काटने, या किसी विशिष्ट पदार्थ के कारण होती है तीव्रग्राहिता दमा स्व - प्रतिरक्षित रोग अन्य प्रतिरक्षा प्रणाली विकार चेदिअक-हिगाशी सिंड्रोम सामान्य चर प्रतिरक्षाविहीनता हे फीवर मानव टी-लिम्फोट्रोपिक वायरस टाइप I हाइपरिममुनोग्लोबुलिनमिया सिंड्रोम ई) हाइपरिममुनोग्लोबुलिनमिया एम का सिंड्रोम)) प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसी चयनात्मक IgA की कमी त्वचा रोग एक्स-लिंक्ड एग्माग्लोबुलिनमिया इम्यूनोडेफिशिएंसी स्टेट्स यह सर्वाधिक है बड़ा समूहप्रतिरक्षा प्रणाली के रोग, जिसमें शामिल हैं विभिन्न रोगजो प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देता है। अक्सर एक इम्युनोडेफिशिएंसी स्थिति का कारण एक अंतर्निहित पुरानी बीमारी है। एक इम्युनोडेफिशिएंसी अवस्था के लक्षण अंतर्निहित बीमारी के समान होते हैं। संयुक्त इम्युनोडेफिशिएंसी - वंशानुगत विकारप्रतिरक्षा तंत्र। संयुक्त इम्युनोडेफिशिएंसी का कारण कई आनुवंशिक असामान्यताएं हैं, विशेष रूप से एक्स गुणसूत्र। से पीड़ित लोगों में कई प्रकार के आवर्तक संक्रमण आम हैं संयुक्त इम्युनोडेफिशिएंसी. इसके अलावा, वे मैनिंजाइटिस, निमोनिया, खसरा, जैसे रोगों से संपर्क करने के लिए भी प्रवण हैं। छोटी माता, मौखिक कैंडिडिआसिस, दाद, रक्त रोग, आदि। संयुक्त इम्यूनोडेफिशिएंसी से पीड़ित बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली के रोग जन्म के बाद पहले 3 महीनों में स्पष्ट हो जाते हैं। एड्स: एचआईवी/एड्सप्रतिरक्षा प्रणाली की गंभीर कमी है और दुनिया भर में मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है। एड्स से अधिक लेता है देर के चरणएचआईवी संक्रमण की प्रगति, जब शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली, धीमी गिरावट के बाद, पूर्ण पतन की स्थिति में आ जाती है। एड्स को शारीरिक संपर्क, रक्त आधान, सुई साझा करने, और इसी तरह के माध्यम से एक जीवन-धमकाने वाला यौन संचारित रोग माना जाता है। यदि निदान बाद में किया जाता है तो एड्स रोगियों के बचने की संभावना नगण्य होती है। एड्स से जुड़े प्रतिरक्षा प्रणाली के लक्षण से लेकर हैं सामान्य जुकामऔर इन्फ्लूएंजा से निमोनिया और कैंसर तक। एलर्जी:एलर्जी सामान्य रूप से हानिरहित पदार्थों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है जिन्हें एलर्जी कहा जाता है। पराग, फफूंद बीजाणु, लेटेक्स और मूंगफली जैसे कुछ खाद्य पदार्थ या पेनिसिलिन जैसी दवाएं जैसे कई एलर्जी कारक हैं जो एलर्जी पैदा कर सकते हैं। कई मामलों में, एलर्जी की प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए एक से अधिक एलर्जेन जिम्मेदार होते हैं। जबकि एलर्जी के लक्षण अक्सर हल्के होते हैं, अंतर्निहित समस्या का निदान करना एक अच्छा विचार है। तीव्रगाहिता संबंधी सदमा: एनाफिलेक्टिक शॉक एलर्जी का एक गंभीर चरम रूप है। इस स्थिति में, भोजन, दवाएं या कीड़े के काटने जैसे एलर्जी कारक ट्रिगर के रूप में कार्य करते हैं और कई कारण बनते हैं शारीरिक लक्षणअसहजता। खुजली, दाने, गले में सूजन और रक्तचाप में गिरावट एनाफिलेक्सिस के कुछ सामान्य लक्षण हैं। एनाफिलेक्टिक शॉक का कारण बन सकता है आपातकालअगर निदान और तुरंत इलाज नहीं किया जाता है। दमा:अस्थमा, पुरानी फेफड़ों की बीमारी, बीमारी के दिल में सूजन श्वसन तंत्र. एलर्जी, विभिन्न परेशानियां, या यहां तक ​​कि उत्तेजक जैसे शारीरिक गतिविधि सूजन और कारण को ट्रिगर कर सकती है विभिन्न उल्लंघनमनुष्यों में सांस लेना। अस्थमा के लक्षणों में शामिल हैं घरघराहटखांसी, सांस लेने में तकलीफ, सीने में जकड़न आदि। स्व - प्रतिरक्षित रोग:ऑटोइम्यून रोग प्रतिरक्षा प्रणाली की शिथिलता का एक समूह है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं संकेतों की गलत व्याख्या करती हैं और हमला करती हैं स्वस्थ कोशिकाएंखुद का शरीर। ऑटोइम्यून रोग मानव स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा पैदा करते हैं। ऑटोइम्यून बीमारियों को प्रतिरक्षा विकारों की एक विशेष श्रेणी के रूप में माना जा सकता है। चेदिअक-हिगाशी सिंड्रोम:चेडियाक-हिगाशी सिंड्रोम एक दुर्लभ ऑटोसोमल रिसेसिव डिसऑर्डर है जो एलवाईएसटी जीन में उत्परिवर्तन के कारण होता है। लाइसोसोम का विस्थापन)। यह सिंड्रोम आवर्तक द्वारा प्रकट होता है पुरुलेंट संक्रमण, आंखों और त्वचा का आंशिक ऐल्बिनिज़म; न्यूट्रोफिल में विशाल साइटोप्लाज्मिक ग्रैन्यूल होते हैं। प्रभावी प्रत्यारोपण अस्थि मज्जा. इसके अलावा दिखाया प्राकृतिक विटामिनयदि बच्चे की स्थिति गंभीर नहीं है तो प्रतिरक्षा प्रणाली की मदद करना। सामान्य चर प्रतिरक्षाविहीनता:कॉमन वेरिएबल इम्युनोडेफिशिएंसी की विशेषता है कम सामग्रीशरीर में एंटीबॉडी। कॉमन वेरिएबल इम्युनोडेफिशिएंसी मुख्य रूप से वयस्कों में होती है। यह जन्म के समय उपस्थित हो सकता है लेकिन 20 वर्ष की आयु तक प्रकट नहीं होता है। आम परिवर्तनीय इम्यूनोडेफिशियेंसी लक्षणों में जीवाणु कान संक्रमण शामिल हैं, परानसल साइनस, ब्रांकाई और फेफड़े। घुटने, टखने, कोहनी, या कलाई के जोड़ों में दर्दनाक सूजन सामान्य लक्षणसूजन और जलन। कुछ रोगियों में बढ़े हुए लिम्फ नोड्स या प्लीहा हो सकते हैं। हे फीवर: हे फीवर एलर्जी के समान है, जो पराग, मोल्ड स्पोर्स, जानवरों के बालों जैसे वायुजनित कणों के कारण होता है। हे फीवर भी कहा जाता है एलर्जी रिनिथिस, दुनिया में बेहद व्यापक है। लक्षणों में नाक बहना, आंखों में पानी आना, छींक आना आदि शामिल हैं, जो ठंड के समान हैं। लक्षण तब तक बने रहते हैं जब तक आप एलर्जेन के संपर्क में रहते हैं। पित्ती (urticaria). हीव्स तीव्र प्रतिक्रियाएक एलर्जेन के लिए त्वचा। एलर्जेन या तो भोजन है या एक निश्चित पौधे से संपर्क है। त्वचा की सतह पर फफोले बन जाते हैं। ये छाले अक्सर खुजलीदार और गोल या चपटे होते हैं। त्वचा की खुजली और फफोले के अलावा, दाने, होंठ, जीभ और चेहरे में सूजन दिखाई देती है। ह्यूमन टी-लिम्फोट्रोपिक वायरस (रेट्रोवायरस) और ह्यूमन टी-लिम्फोट्रोपिक वायरस (रेट्रोवायरस) टाइप II (एचआईवी). मानव प्रतिरक्षा प्रणाली की गंभीर विकृति का कारण। नशीली दवाओं के उपयोगकर्ताओं और एकाधिक वाले लोगों में सबसे आम है यौन साथी. जननांग अल्सर वाले लोग और सिफलिस से बचे लोग भी लिम्फोट्रोपिक वायरस से संक्रमण के शिकार होते हैं। जिस तरह से एचआईवी यौन संपर्क, रक्त आधान, या गर्भावस्था के दौरान मां से भ्रूण तक फैलता है। हाइपर-आईजीई सिंड्रोम:हाइपरिममुनोग्लोबुलिनमिया सिंड्रोम ई या जॉब्स सिंड्रोम, रक्त सीरम में IgE के ऊंचे स्तर की विशेषता है। हाइपर-आईजीई सिंड्रोम की विशेषता आवर्तक है स्टेफिलोकोकल संक्रमण, त्वचा के लाल चकत्तेएक्जिमा के समान। यह आनुवंशिक विकार प्रमुख या अप्रभावी हो सकता है। प्रमुख हाइपर-आईजीई सिंड्रोम वाले लोग अपने दूध के दांत नहीं खो सकते हैं और उनके दांतों के दो सेट होते हैं। हाइपर-आईजीएम सिंड्रोम:हाइपर-आईजीएम एक दुर्लभ इम्युनोडेफिशिएंसी बीमारी है। हाइपर-आईजीएम के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली आईजीए और आईजीजीजे उत्पन्न नहीं कर सकती है। इस बीमारी का कारण टी कोशिकाओं में एक दोषपूर्ण जीन है। इस दोष के कारण, बी कोशिकाओं को इम्युनोग्लोबुलिन संश्लेषण जीन को आईजीएम से आईजीए में बदलने का संकेत नहीं मिलता है और आईजीजी एंटीबॉडी, और इस प्रकार IgM एंटीबॉडी का संश्लेषण जारी रखता है। प्राथमिक इम्युनोडेफिशिएंसीए: प्राथमिक इम्यूनोडिफीसिअन्सी रोग आनुवंशिक असामान्यताओं के कारण होने वाली प्रतिरक्षा प्रणाली की बीमारियों का एक समूह है। इस मामले में, लोग खराब प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ पैदा होते हैं। लक्षण और प्रभाव एड्स जैसे ही होते हैं, लेकिन एड्स के विपरीत, इसका कारण अर्जित नहीं होता बल्कि जन्मजात होता है। चयनात्मक IgA की कमी:यह एक विशेष इम्युनोडेफिशिएंसी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली IgA वर्ग के एंटीबॉडी उत्पन्न करने में असमर्थ होती है। ये एंटीबॉडी श्लेष्मा झिल्ली की रक्षा करते हैं जो मुंह और जठरांत्र पथ, IgA संस्करण - स्रावी IgA। जाहिर है, IgA की अनुपस्थिति में, श्लेष्मा झिल्ली संक्रमण के लिए खुली होती है। त्वचा रोग: त्वचा की एलर्जी किसी भी अन्य एलर्जी के समान होती है, केवल अंतर यह है कि त्वचा पर एलर्जीन के प्रति प्रतिरक्षात्मक प्रतिक्रिया का एहसास होता है। ई. एलर्जी - कुछ हानिरहित पदार्थों के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया। त्वचा की एलर्जी की विशेषता त्वचा की लालिमा और खुजली, कभी-कभी फफोले और कुछ घाव होते हैं। एक्स-लिंक्ड एग्माग्लोबुलिनमिया:एक्स-लिंक्ड एग्माग्लोबुलिनमिया है आनुवंशिक रोग, जिस पर शरीर की संक्रमणों से लड़ने की क्षमता क्षीण हो जाती है। प्रतिरक्षा प्रणाली संक्रमण से लड़ने के लिए पर्याप्त एंटीबॉडी का उत्पादन नहीं करती है। स्वाभाविक रूप से शरीर कई तरह के संक्रमणों का शिकार हो जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों की उपरोक्त सूची केवल कुछ प्रमुख प्रतिरक्षा विकारों को दर्शाती है। सूचीबद्ध बीमारियों के साथ, कई अनुवांशिक और अधिग्रहित प्रतिरक्षा कमियां हैं जो दुनिया भर के लाखों लोगों को प्रभावित करती हैं। चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली हमें विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से बचाती है, इसलिए इसे मजबूत करने के प्रयास किए जा रहे हैं।

अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में 3,000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है।

एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली से लड़ना बहुत मुश्किल है। कई उत्पाद इसका कारण बनते हैं एलर्जी की प्रतिक्रियाजब सेवन किया जाता है, और कोई भी विटामिन या जड़ी-बूटियाँ जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करती हैं, पैदा कर सकती हैं अधिक नुकसानसे बेहतर। एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को ठीक करने की कोशिश करते समय सावधानी के साथ उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि वे दोनों प्रणाली को शांत कर सकते हैं और प्रणाली को उत्तेजित कर सकते हैं (शरीर की वर्तमान जरूरतों के आधार पर)। कुछ जाने-माने एडाप्टोजेंस में रीशी मशरूम, अमेरिकन जिनसेंग, अश्वगंधा और लीकोरिस रूट शामिल हैं। उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें औषधीय जड़ी बूटियाँऔषधीय प्रयोजनों के लिए।

ऋषि मशरूम

कई मशरूम प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए अच्छे होते हैं, लेकिन विशेष रूप से, वे एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ मदद कर सकते हैं। Reishi मशरूम immunomodulators हैं जो "प्रतिरक्षा प्रणाली को अपनी ताकत बढ़ाने या घटाने के लिए नियंत्रित करते हैं।"

एडाप्टोजेनिक खाद्य पदार्थों या जड़ी-बूटियों (जड़ी-बूटियों के बजाय ऋषि मशरूम) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली से निपटने के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है। एडाप्टोजेनिक जड़ी-बूटियाँ ऐसे गुणों वाले पौधे हैं जिनका शरीर पर सामान्य प्रभाव पड़ता है (न तो अति-उत्तेजक और न ही दमनकारी सामान्य कार्यशरीर!), बल्कि एक सामान्यीकृत टॉनिक प्रभाव है।

अमेरिकी जिनसेंग

एक और जड़ी बूटी है जो एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के उपचार में सहायक हो सकती है। सूजन अक्सर होती है उपोत्पादप्रतिरक्षा जो अतिप्रवाह में चली गई है, और ऑटोइम्यून रोग अंततः विकसित हो सकते हैं। ऑक्सफोर्ड जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन में पाया गया कि अमेरिकी जिनसेंग से पीड़ित चूहों में सूजन को दबा दिया नासूर के साथ बड़ी आंत में सूजनअक्सर एक ऑटोम्यून्यून विकार के रूप में जाना जाता है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक जड़ी बूटी है जिसका उपयोग आयुर्वेदिक चिकित्सा में 3,000 से अधिक वर्षों से किया जा रहा है। यह लिवर के लिए अच्छा है और इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। इस पौधे का व्यापक रूप से चिंता, पार्किंसंस रोग के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है। तंत्रिका थकावट, अनिद्रा और तनाव के कारण कमजोरी। यह सब है संभावित लक्षणअति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली।

मुलेठी की जड़

एक और एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी क्षतिग्रस्त अधिवृक्क की मरम्मत के लिए उपयोगी है। नद्यपान थाइमस ग्रंथि को उत्तेजित करता है और "उत्कृष्ट इम्यूनोमॉड्यूलेटरी गतिविधि भी है," जो या तो एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को शांत कर सकता है या एक कम सक्रिय को उत्तेजित कर सकता है।

एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे शांत करें?

जब प्रतिरक्षा प्रणाली पूरी तरह से काम कर रही होती है, तो रोगाणु और अन्य बाहरी पदार्थों को मारने के लिए एंटीबॉडी पूरे शरीर में यात्रा करते हैं। लेकिन जब हमारे इम्यून सिस्टम में कुछ गड़बड़ हो जाती है तो यह अति सक्रिय हो जाता है। रोगाणुओं के मारे जाने के बाद भी एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली पदार्थों को मारना जारी रख सकती है। हमारे शरीर पर यह गलत हमला स्वस्थ रक्त कोशिकाओं और अंगों को मार सकता है, इसलिए इसे रोका जाना चाहिए। यदि आप दवाओं या सर्जरी से बचना चाहते हैं, तो कुछ प्राकृतिक तरीकेभी प्रभावी हो सकता है।

1. डॉक्टर के पास जाना। उसे अपने लक्षणों के बारे में बताएं और उचित रक्त परीक्षण करवाएं।
2. तनाव के स्तर को कम करने के लिए आराम करें। सुखदायक संगीत सुनें या ध्यान जैसी अन्य विश्राम तकनीकों का प्रयास करें।
3. स्वस्थ भोजन खा। फल और सब्जियां शामिल करें, साबुत अनाजऔर कम वसा वाले डेयरी उत्पाद। स्वीकार करना विटामिन की खुराक. नमक, चीनी, उत्पादों के साथ जोड़ने से बचना चाहिए उच्च सामग्रीआहार में कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस वसा।
4. अपने दिमाग और शरीर को तरोताजा करने के लिए दिन में 8 घंटे सोएं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं वाले लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। पर्याप्त आराम करने से तनाव और बीमारी से लड़ने में मदद मिलती है।
5. योग या ताई ची व्यायाम कार्यक्रम शुरू करें। एक अति सक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ भारी व्यायाम आपको आसानी से थका सकता है और आपके लक्षणों को खराब कर सकता है।
6. एक अतिसक्रिय प्रतिरक्षा प्रणाली में प्राकृतिक रूपांतरों का उपयोग विशेष रूप से प्रभावी होता है।

नमस्कार प्रिय पाठकों! पिछले लेख में हमने जाना कि इम्युनिटी क्या है और यह कैसे काम करती है। इस बार हम बात करेंगे कि इसे कैसे मजबूत किया जाए। हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन से उपाय सबसे कारगर होंगे और कौन से बेकार। प्रतिरक्षा सुरक्षा में सुधार के लिए अपने आहार का निर्माण कैसे करें। मानव प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए कौन से विटामिन और सूक्ष्म तत्व महत्वपूर्ण हैं और उनके सर्वोत्तम क्या हैं।

अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बेहतर बनाने के प्रयास में हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि इतने जटिल तंत्र में प्रतिरक्षा रक्षा, मुख्य बात संतुलन और संतुलन बनाए रखना है. किसी भी प्रतिरक्षा कड़ी के मजबूत या कमजोर होने की ओर जाता है गंभीर विकृति: इम्युनोडेफिशिएंसी स्टेट्स या ऑटोइम्यून रोग।

अति सक्रिय प्रतिरक्षा के साथ, लिम्फोसाइट्स अपने स्वयं के शरीर की कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं, भले ही वे दोषपूर्ण हों या काफी उच्च गुणवत्ता वाले और व्यवहार्य हों। प्रतिरक्षा अति सक्रियता का सबसे आम उदाहरण एलर्जी है।

उदाहरण के लिए, आइए दुखद रूप से प्रसिद्ध स्पेनिश इन्फ्लूएंजा को याद करें जिसने 1918 में कई लोगों की जान ले ली थी। मौत का मुख्य कारण "साइटोकिन स्टॉर्म" नामक स्थिति थी।

साइटोकिन्स प्रोटीन का एक बड़ा समूह है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को नियंत्रित करता है। कुछ लिम्फोसाइट्स को सक्रिय करते हैं, अन्य ल्यूकोसाइट्स को समूहों (टी-किलर, टी-हेल्पर्स, टी-सप्रेसर्स, बी-लिम्फोसाइट्स) में विभाजित करने में मदद करते हैं, अन्य लिम्फोसाइटों के बीच सूचना के हस्तांतरण के लिए जिम्मेदार हैं। और बस इतना ही संक्षिप्त समीक्षाउनके कार्य।

"साइटोकिन स्टॉर्म" के दौरान ये पदार्थ इतने अधिक उत्पन्न होते हैं कि शरीर उन्हें पर्याप्त रूप से संसाधित नहीं कर पाता है और मर जाता है, स्वयं को नष्ट कर देता है। सामान्य प्रतिरक्षा वाले लोगों में इस तरह की प्रतिरक्षा अतिवृद्धि अक्सर देखी गई थी, यह सिर्फ इतना था कि वायरस ने इसे "उठाया"।

इसलिए। सवाल उठता है: क्या यह उन लोगों के लिए इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का लापरवाही से उपयोग करने के लायक है जिनके पास नैदानिक ​​​​रूप से स्पष्ट इम्यूनोडेफिशियेंसी नहीं है? खासकर घर पर।

2. घर पर सुरक्षित रूप से इम्युनिटी मजबूत करें

हम पहले ही जान चुके हैं कि प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना व्यर्थ और खतरनाक है। हालाँकि, यह हार मानने का कोई कारण नहीं है! प्रत्येक व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में कुछ ले सकता है सरल उपायअपने बचाव को मजबूत करने के लिए।

सबसे पहले, प्रतिरक्षा प्रणाली के प्रभावी ढंग से काम करने के लिए सभी स्थितियों का निर्माण करना आवश्यक है:

• पूर्ण संतुलित आहार
• तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि
• पर्याप्त आराम
• प्रतिरक्षा प्रणाली के काम का विनियमन

पोषण प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है और मजबूत करता है

हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली, इसके अंग और कोशिकाएं प्रोटीन से बनी होती हैं। इसके कार्यों को नियंत्रित करने वाले हार्मोन प्रोटीन और वसा से बने होते हैं। कोशिकाओं को रोजाना अपडेट किया जाता है, हर सेकंड हार्मोन का उत्पादन किया जाता है। विदेशी एजेंटों पर हर सेकंड हमला किया जाता है और नष्ट कर दिया जाता है, और इस्तेमाल किए गए लिम्फोसाइट्स मर जाते हैं। इन सभी प्रक्रियाओं के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है, पर्याप्तप्रोटीन और उच्च गुणवत्ता वाला वसा।

समझ नहीं आया अच्छा पोषकशरीर अपने आप खाना शुरू कर देता है। इसलिए हम आहार पर वजन कम करते हैं। हालाँकि, वसा सबसे अंत में खाई जाती है। दर्ज मौतें मोटे लोगजिन्होंने मस्कुलर डिस्ट्रॉफी से भुखमरी आहार पर अपना वजन कम किया। उन्होंने सिर्फ अपना दिल खाया। वसा ऊतक, शव परीक्षा में, अभी भी बहुत अधिक पाया गया था।

प्रतिरक्षा प्रणाली चयापचय भट्टी के लिए पहला सोपानक है! अन्य प्रणालियों और अंगों की तुलना में पर्याप्त भोजन दिखाई देने पर इसे पुनर्स्थापित करना बहुत आसान होगा।

संतुलित आहार दें पर्याप्त स्तरप्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट हमारा पहला काम है। घर पर, यह काफी आसान है।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन- ये ए, बी 6, सी, डी और ई हैं। आयरन, कॉपर, जिंक और सेलेनियम ट्रेस तत्वों में मदद करेंगे। जुकाम के लिए अकेले विटामिन सी, जैसा कि दिखाया गया है नैदानिक ​​अनुसंधान, किसी काम का नहीं है। सभी साधन एक परिसर में काम करते हैं, उनकी प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए आपसी सहायता प्रदान करते हैं। इसके अलावा, भोजन से प्राप्त विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को सबसे प्रभावी ढंग से मदद करेंगे।

सेलेनियम. कुछ अध्ययनों से पता चला है कि लोगों के साथ कम स्तरसेलेनियम, कुछ प्रकार के कैंसर के विकास के लिए एक पूर्वाभास था। यही है, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली संशोधित कोशिकाओं के साथ इतनी जल्दी सामना नहीं कर पाई। कैंसर पर सेलेनियम और विटामिन ई के प्रभावों का अध्ययन करने के लिए वर्तमान में बड़े पैमाने पर अध्ययन चल रहे हैं।

विटामिन ए. विशेषज्ञ लंबे समय से जानते हैं कि विटामिन ए खेलता है महत्वपूर्ण भूमिकासंक्रमण और श्लेष्म सतहों की रोकथाम में। इस विटामिन की कमी एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली और संक्रामक रोगों के बढ़ते जोखिम से जुड़ी है। दूसरी ओर, कमी के अभाव में विटामिन की खुराक में वृद्धि नहीं होती है, बल्कि प्रतिरक्षा को भी दबा देती है।

विटामिन बी 2. कुछ सबूत हैं कि विटामिन बी 2 प्रतिरोध बढ़ाता है जीवाण्विक संक्रमणचूहों में, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इंसानों में भी यही देखा जाएगा।

विटामिन बी 6. कई अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन बी6 प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के कुछ पहलुओं को उत्तेजित कर सकता है। उदाहरण के लिए, परिपक्व लिम्फोसाइटों की गतिविधि। कमी की बहाली को ठीक करने के लिए मध्यम खुराक दी जाती है प्रतिरक्षा कार्य. हालांकि, मेगाडोस अतिरिक्त लाभ नहीं देते - बी 6 ट्यूमर के विकास को बढ़ावा दे सकता है।

विटामिन सी. कई अध्ययनों ने भूमिका पर पुनर्विचार किया है एस्कॉर्बिक अम्लसंक्रमण के खिलाफ लड़ाई में। दुर्भाग्य से, उनमें से कई को खराब तरीके से सोचा गया था। एक बात निश्चित है - विटामिन सी अन्य विटामिनों के साथ संयोजन में बहुत अच्छा काम करता है और अकेले कोई लाभ नहीं देता है।

विटामिन डी. तपेदिक के इलाज के लिए धूप सबसे प्राचीन उपचारों में से एक है। आज, डॉक्टर सुलझने के करीब हैं। शोधकर्ताओं ने पाया है कि सूर्य के संपर्क में आने से त्वचा में बनने वाला विटामिन डी शरीर की रोगाणुरोधी प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। मुख्य कार्यआधुनिक वैज्ञानिक यह पता लगाने के लिए कि कौन सा बैक्टीरिया प्रभावी है सूरज की रोशनी. और विटामिन डी की खुराक किसी व्यक्ति को कैसे प्रभावित करती है।

विटामिन ई. 65 वर्ष से अधिक आयु के स्वस्थ लोगों में किए गए अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ई की दैनिक खुराक को 30 मिलीग्राम से बढ़ाकर 200 मिलीग्राम करने से टीकाकरण के बाद टेटनस और हेपेटाइटिस बी वायरस के एंटीबॉडी के उत्पादन में सुधार होता है। हालाँकि, समान प्रतिक्रियाडिप्थीरिया और न्यूमोकोकल टीकों की शुरुआत के बाद नहीं होगा।

जस्ता. जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। जिंक की कमी टी कोशिकाओं और अन्य प्रतिरक्षा कोशिकाओं को ठीक से काम करने से रोकती है। ध्यान! जबकि प्रति दिन 15-25 मिलीग्राम जिंक प्राप्त करना महत्वपूर्ण है, अतिरिक्त जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को दबा सकता है।

मैं दही के बारे में कुछ शब्द कहूंगा। डेयरी उत्पादोंइसमें कोई संदेह नहीं है कि न्यूनतम औद्योगिक प्रसंस्करण के साथ किसी भी अन्य प्राकृतिक भोजन की तरह हमारे स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकता है। हालाँकि, जीवित जीवाणुओं का इससे कोई लेना-देना नहीं है - वे हमारी प्रतिरक्षा को नहीं बढ़ा सकते हैं।

केफिर या दही में जीवित जीवाणुओं की उपस्थिति प्रतिरक्षा के लिए इसकी उपयोगिता के बजाय उत्पाद की ताजगी को इंगित करती है। तथ्य यह है कि केफिर या दही से बैक्टीरिया की संस्कृति जड़ नहीं ले सकती है।

पहले उस पर तेजाब से हमला किया जाएगा। आमाशय रस, फिर क्षार और पाचक एंजाइम छोटी आंत. और तभी, पूरी तरह से कमजोर कवक और बैक्टीरिया, शायद, अंदर आ जाएंगे COLON. वहां वे जोरदार और सक्रिय "स्थानीय" से मिलेंगे - बैक्टीरिया जो मानव आंतों और मानव प्रतिरक्षा के कारकों में रहते हैं।

ऐसा लोक उपचार, लहसुन और प्याज दोनों के विरुद्ध परीक्षणों में प्रभावी होने के लिए नहीं दिखाया गया है वायरल रोग. हालाँकि, वे इतने उपयोगी हैं कि आपको उन्हें मना नहीं करना चाहिए। घर लौटने पर आप इन्हें तुरंत खा सकते हैं, ताकि महक गायब होने के लिए पर्याप्त समय हो।

तर्कसंगत शारीरिक गतिविधि- आपको खुद को अपनी कुर्सी से हटाने की जरूरत है!

आंदोलन मांसपेशियों को काम करता है और उन्हें डिस्ट्रोफी से बचाता है। आंदोलन के लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है। एक व्यक्ति जो बहुत अधिक चलता है वह अधिक खा सकता है, जिसका अर्थ है कि उसे अधिक विटामिन और खनिज प्राप्त होंगे। हम पूर्ण भोजन के बारे में बात कर रहे हैं, उच्च कैलोरी वाले खाली भोजन के बारे में नहीं।

पर्याप्त शारीरिक गतिविधि उत्कृष्ट उपकरणएंडोक्राइन सिस्टम को मजबूत करने और विकास कारकों के उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए। पर्याप्त प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया के गठन में विकास कारक सक्रिय रूप से शामिल होते हैं, और कुछ हार्मोनों में विरोधी भड़काऊ गतिविधि होती है। संयोजन में अभिनय, प्रतिरक्षा और अंत: स्रावी प्रणालीहमें बीमारी से बचाएं।

पर्याप्त आराम - इसके बिना प्रतिरक्षा को नहीं बढ़ाया जा सकता है

पर्याप्त आराम न मिलने पर शरीर अपनी सीमा तक काम करना शुरू कर देता है। यह तनाव अनुकूलन तंत्र को ट्रिगर करता है। यदि आप इस गति को लगातार बनाए रखते हैं, अनुकूली तनाव पुराने तनाव में बदल जाता है। यह, बदले में, प्रतिरक्षा प्रणाली को निराश करता है और हमारे शरीर की अन्य प्रणालियों में महत्वपूर्ण व्यवधान पैदा करता है।

अपने बच्चे को ध्यान से देखें यदि वह अक्सर बीमार रहता है। यह खराब अनुकूलन के कारण हो सकता है KINDERGARTENया स्कूल। आयोजित की गई विशेष अध्ययनजिन्होंने किंडरगार्टन में भाग लेने वाले बच्चों के रक्त में कोर्टिसोल के स्तर में वृद्धि का खुलासा किया। कोर्टिसोल तनाव हार्मोन में से एक है। तनाव में लोग प्रतिरक्षा कोशिकाएंसामान्य से कम मात्रा में उत्पादित। तदनुसार, प्रतिरक्षा कम हो जाती है। आपकी सच्ची भागीदारी, सहायता और समर्थन ऐसे बच्चों के लिए महत्वपूर्ण लाभ ला सकता है। आत्मा की गर्मी, ऐसे मामलों में, सबसे महंगे औद्योगिक उपकरण की तुलना में अधिक कुशलता से काम करती है।

एक व्यक्ति को रोजाना लगातार 8 घंटे की नींद की जरूरत होती है।

साथ ही एक साप्ताहिक अवकाश और एक वार्षिक अवकाश, अधिमानतः एक रिसॉर्ट में। यदि आप अपना दिन बीयर पर नहीं बिताते हैं, और छुट्टी पर आप दोपहर के सूरज के नीचे तलना नहीं करते हैं, तो एक व्यक्ति को पूरी तरह से काम करने वाली प्रतिरक्षा के रूप में पुरस्कार की गारंटी दी जाती है।

श्रम राशनिंग - प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ जाती है और बचाव करती है

बड़ी संख्या में विदेशी एजेंट प्रतिरक्षा प्रणाली का ध्यान भटकाते हैं और इसे प्रभावी ढंग से कार्य करने की अनुमति नहीं देते हैं। ढेर सारे संक्रामक एजेंटों, लंबे समय तक, उसे सीमा पर काम करता है - यह पुराना तनाव है। तेजी से घटते संसाधनों के लिए पुराना तनाव "सर्वश्रेष्ठ" उपाय है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर भार को सामान्य करके, हम इसे थकावट से बचाते हैं। यह सुरक्षात्मक संसाधन बढ़ाएगा - आपके शरीर के चारों ओर गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा की एक और परत बनाएगा।

अनुपालन सरल नियमस्वच्छता:

• खाने से पहले और गंदगी के संपर्क में आने के बाद हाथ धोना (पारंपरिक, गैर-जीवाणु एजेंट के साथ)।
• समय पर स्वच्छ स्नान।
• कपड़े का नियमित परिवर्तन।
• वेंटिलेशन और कमरे की गीली सफाई।
• घर से मोल्ड, कवक और कीड़ों का निर्मम निष्कासन।
• मौसम के लिए वस्त्र। ज्यादा हल्के और ज्यादा गर्म कपड़े दोनों ही नुकसान पहुंचा सकते हैं।

बचपन से परिचित ये सामान्य सत्य खुद को बाहरी हमलों से बचाने में मदद करेंगे।

संक्रमण के सभी केंद्रों को तुरंत और तुरंत साफ करें। चाहे वह क्षय हो, कालानुक्रमिक गला खराब होनाया नाखून कवक। ये उपाय शरीर को आंतरिक रूप से सुस्त सुलगते रोग पैदा करने वाले फॉसी से मुक्त कर देंगे।

तीव्र श्वसन संक्रमण और इन्फ्लूएंजा की महामारी के दौरान, बड़ी संख्या में लोगों के संपर्क से बचना बेहतर होता है। कोई आश्चर्य नहीं कि स्कूल और किंडरगार्टन संगरोध के लिए बंद हैं। बीमार व्यक्ति की उपस्थिति में मास्क पहनें। यह आसान है और उपलब्ध उपायएक से अधिक महामारी में खुद को साबित कर चुका है। मुख्य बात यह है कि इसे हर 4 घंटे में सूखे और साफ से बदलें और यदि आवश्यक हो।

निष्कर्ष

मानव प्रतिरक्षा बहुत है एक जटिल प्रणाली. इसके सामंजस्य और संतुलन को बिगाड़ना काफी सरल है। किसी को लगातार कई रातों तक पर्याप्त नींद नहीं लेनी पड़ती है और, देखा, ठंड की गारंटी है! लेकिन उठाने के लिए - अत्यंत कठिन - आपको बहुत प्रयास और ऊर्जा लगानी होगी।

यदि आप सावधानी से व्यवहार करते हैं और सावधानी से खुद को ओवरलोड से बचाते हैं, तो शरीर निश्चित रूप से आपको धन्यवाद देगा। अच्छा स्वास्थ्य, लंबी जवानी और सुंदरता।

लेख साझा करने के लिए धन्यवाद सामाजिक नेटवर्क में. शुभकामनाएं!

साभार, ऐलेना डायचेंको

जब छोटे बच्चे बीमार हो जाते हैं, तो माता-पिता का जीवन डॉक्टर के पास अंतहीन यात्राओं में बदल जाता है, चमत्कार के इलाज की तलाश में, और अगर बच्चे के स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्य से की गई व्यस्त गतिविधि परिणाम नहीं लाती है तो निराशा होती है। ज्यादातर ऐसा तब होता है जब बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है। इसके अलावा, कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लग सकता है, प्रतिरक्षा में कमी बच्चे की स्थिति को प्रतिरक्षा तंत्र की अति सक्रियता के रूप में नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

पहले मामले में, बच्चा अक्सर और लंबे समय तक विभिन्न संक्रामक रोगों से पीड़ित होता है जिनका इलाज करना मुश्किल होता है। जीवाणुरोधी एजेंट. कम प्रतिरक्षा घातक सहित हेमेटोपोएटिक अंगों के हिस्से पर पैथोलॉजी का अग्रदूत है। इसलिए, अक्सर के साथ जुकामपरामर्श बाल रोग विशेषज्ञ- आवश्यक।

और प्रतिरक्षा प्रणाली की सक्रियता के साथ, आपको एक प्रतिरक्षाविज्ञानी के लिए नहीं, बल्कि करने की आवश्यकता है बाल रोग विशेषज्ञ. एलर्जी की अभिव्यक्तियाँअति-प्रतिक्रिया वाले बच्चों में देखा गया विदेशी प्रोटीनऔर एक अलग प्रकृति के एलर्जी, गंभीरता और गंभीरता में भिन्न हो सकते हैं। उसी समय, उपस्थित चिकित्सक प्रारंभिक परीक्षा के बिना उपचार नहीं लिखेंगे, तब भी जब आपके बच्चे को इस तरह के हानिरहित और सार्वभौमिक रूप से दिखाया गया हो औषधीय उत्पाद, कैसे kestin. यद्यपि यह दवा 6 महीने या उससे अधिक उम्र के बच्चों के इलाज के लिए बिल्कुल हानिरहित और उपयुक्त, सटीक खुराक एक शिशु कोकेवल एक विशेषज्ञ ही गणना कर सकता है।

ज्यादातर मामलों में, किसी भी एलर्जी की प्रतिक्रिया त्वचा की अभिव्यक्तियों से शुरू होती है। खुजली बच्चे को चिंतित करती है, लेकिन उसे प्रभावित नहीं करती है सामान्य हालत. इसलिए, कुछ माता-पिता डॉक्टर के पास जाने में देरी करते हैं या इस तथ्य के बारे में भी नहीं सोचते हैं कि बच्चे की त्वचा पर चकत्ते के लिए किसी विशेषज्ञ के ध्यान की आवश्यकता होती है। और बिल्कुल व्यर्थ। ऐसा मत सोचो कि एक साधारण दाने एक एलर्जीवादी के पास जाने का कारण नहीं है। समय के अभाव में योग्य उपचार, एलर्जी जिल्द की सूजनबच्चों में, वे क्रोनिक न्यूरोडर्माेटाइटिस में जा सकते हैं या ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास को जन्म दे सकते हैं।

बेशक, ब्रोन्कियल अस्थमा आज उतना भयानक नहीं है जितना पहले हुआ करता था, लेकिन यह बीमारी काफी गंभीर बनी हुई है। इसका प्रमाण कम से कम इस तथ्य से मिलता है कि सैन्य उम्र के युवा, इससे पीड़ित हैं दमासैन्य सेवा से छूट।

ताकि एक गंभीर बीमारी आपके बच्चे की गंभीर बीमारी का कारण न बने, आपको एलर्जी की पहली अभिव्यक्तियों को बहुत गंभीरता से लेने और उपचार का एक कोर्स करने की आवश्यकता है। साथ ही यह याद रखना चाहिए कि केस्टिन खरीदेंया एक और औषधीय उत्पाद- इसका मतलब सभी बीमारियों के लिए रामबाण इलाज नहीं है।

अक्सर, दाने के पीछे कोई एलर्जी नहीं होती है, बल्कि बचपन के संक्रमण होते हैं - स्कार्लेट ज्वर, खसरा, रूबेला या साधारण चिकनपॉक्स। इसके अलावा, इसलिए, किसी विशेषज्ञ से परामर्श किए बिना कोई नहीं कर सकता है: यदि एलर्जी विशेषज्ञ यह तय करता है कि दाने की उत्पत्ति संक्रामक है, और एलर्जी नहीं है, तो वह बच्चे को बाल रोग विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ संक्रामक रोग विशेषज्ञ के पास भेजेगा। डॉक्टर की परीक्षा और परीक्षणों के बिना एंटीथिस्टेमाइंस के साथ स्व-दवा से भरा हुआ है उलटा भी पड़: चित्रकारी स्पर्शसंचारी बिमारियों, एक एलर्जी के लिए गलत, मिटाया जा सकता है।

आधुनिक औषधीय चिकित्सा के एक कोर्स के बाद एंटिहिस्टामाइन्सबच्चे की स्थिति सामान्य हो जाती है। हालांकि, आपको डॉक्टरों की सिफारिशों का पालन करना चाहिए, और एक निश्चित अवधि के लिए, नियमित रूप से पृष्ठभूमि के खिलाफ भी रखरखाव चिकित्सा पाठ्यक्रम आयोजित करना चाहिए पूर्ण स्वास्थ्य. यह रोग की पुनरावृत्ति को रोकेगा। आमतौर पर रखरखाव उपचार के निवारक पाठ्यक्रम वर्ष में दो बार - वसंत और शरद ऋतु में किए जाते हैं। 5 से अधिक वर्षों के लिए अतिरंजना के अभाव में, हम बात कर सकते हैं पूरा इलाजएलर्जी के लिए आपका बच्चा।

अभी कुछ दशक पहले एलर्जी थी एक दुर्लभ घटनाअब वे सर्वव्यापी हैं। हाल के अमेरिकी आँकड़ों के अनुसार, देश का हर पाँचवाँ निवासी एलर्जी या अस्थमा से पीड़ित है। दूसरे शब्दों में, एलर्जी और अस्थमा पुरानी बीमारियों के समूह में से एक है जो शरीर में बदलाव के साथ जुड़ा हुआ है पर्यावरण, विशेष रूप से पोषण और विषाक्त भार।

इस लेख की प्रेरणा के बाद सबसे छोटी बेटी के बगीचे में एक चाय पार्टी थी नए साल की छुट्टी. इसके विचारक एलर्जी वाले बच्चों की माताएँ थीं। उनकी योजना के अनुसार, छुट्टी का इलाज अधिकतम हाइपोएलर्जेनिक होना चाहिए था। नतीजतन, हम मेज पर समाप्त हो गए, जिनमें से मुख्य पात्र सफेद आटे से बने पेस्ट्री थे। बन्स, चीज़केक और कुकीज़ ... हाँ, वे अपने हाथों से बने होते हैं, इसलिए उनमें रंजक और अन्य योजक नहीं होते हैं। लेकिन यह भी उन्हें एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए सुरक्षित नहीं बनाता है! क्यों, नीचे पढ़ें।

स्वच्छता परिकल्पना

1990 के दशक की शुरुआत में एलर्जी के व्यापक प्रसार के लिए पहली व्याख्या स्वच्छता परिकल्पना थी। इस परिकल्पना के अनुसार, एलर्जी हमारी स्वच्छता की अत्यधिक इच्छा और कीटाणुओं के डर का परिणाम है। साफ-सफाई के प्रति जुनून, शरीर और घर को लगातार धोना, छोटे बच्चों के लिए बर्तनों की नसबंदी ने इस तथ्य को जन्म दिया है कि बचपन से अब हम अपेक्षाकृत कम कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं।

इस बीच, यह पर्यावरण से सूक्ष्म जीव हैं जो हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को अपेक्षाकृत हानिरहित पदार्थों को पहचानने और उन्हें रोगजनकों से अलग करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। दूसरे शब्दों में, शैशवावस्था से हमारे चारों ओर जितनी अधिक "गंदगी" होगी, उतनी ही "होशियार" और हमारी प्रतिरक्षा अधिक संतुलित होगी। तो, कई महामारी विज्ञान के अध्ययन से पता चलता है कि एलर्जी और अस्थमा विकसित होने की संभावना निम्न में कम है:

• पालतू जानवरों के साथ लोग
• बच्चे जो एक खेत में बड़े होते हैं
• जो लोग कच्चा बिना पाश्चुरीकृत दूध पीते हैं

दूसरी ओर, जोखिम कारक जो एलर्जी या अस्थमा की संभावना को बढ़ाते हैं:

• एंटीबायोटिक उपयोग
• सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म
• फार्मूला फीडिंग शिशुओं

जीवन भर जिन रोगाणुओं का हम सामना करते हैं उनमें भी होते हैं बड़ा प्रभावरोगाणुओं की आबादी पर जो हमारे अंदर और हमारे ऊपर रहते हैं - हमारा माइक्रोबायोटा, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध समुदाय आंतों का माइक्रोफ्लोरा है।

प्रौद्योगिकियों का उपयोग करने वाले आधुनिक शोधों ने एलर्जी वाले और बिना एलर्जी वाले बच्चों के माइक्रोफ्लोरा की तुलना करना संभव बना दिया है, यह प्रदर्शित किया है कि उनमें रहने वाले रोगाणु कई तरीकों से भिन्न होते हैं। तो, एलर्जी वाले बच्चों की आबादी बहुत अधिक है रोगजनक जीवाणुस्टैफिलोकोकस, क्लोस्ट्रीडियम, एस्केरिसिया और अनुकूल लैक्टोबैसिली और बिफीडोबैक्टीरिया की आबादी की तुलना में काफी कम है।

सभी सड़कें आंतों की ओर जाती हैं

जब आप इसके बारे में सोचते हैं तो आंत के स्वास्थ्य और आंत के माइक्रोफ्लोरा के साथ एलर्जी का घनिष्ठ संबंध बिल्कुल आश्चर्यजनक नहीं होता है। आखिरकार, यह आंतों में है कि हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली का 70% स्थित है, और अनुकूल सूक्ष्म जीव इसके स्वास्थ्य का ख्याल रखते हैं।

हमारा जठरांत्र संबंधी मार्ग, मुंह से गुदा तक एक लंबी ट्यूब के रूप में, बचाव की पहली पंक्ति के रूप में कार्य करता है रोगजनक जीवऔर जहरीला पदार्थजहां म्यूकोसल रोगाणु और प्रतिरक्षा कोशिकाएं खतरनाक पदार्थों को रक्त प्रवाह से बाहर रखने के लिए मिलकर काम करती हैं।

इस सुरक्षा की सफलता एक ओर, माइक्रोबियल टीम के सामंजस्य पर और दूसरी ओर आंतों के म्यूकोसा की स्थिति पर निर्भर करती है। मैत्रीपूर्ण रोगाणुओं के कार्यों में से एक मेजबान / पोत जिसमें वे रहते हैं, की रक्षा के लिए म्यूकोसा के स्वास्थ्य और अखंडता को बनाए रखना है।

बैक्टीरिया के अलावा, श्लेष्म झिल्ली के स्वास्थ्य के लिए कई सूक्ष्म और स्थूल तत्व भी आवश्यक हैं - अमीनो एसिड, वसायुक्त अम्लऔर किण्वित फाइबर, जिस पर बैक्टीरिया फ़ीड करते हैं और जिससे स्वयं म्यूकोसा का निर्माण होता है। इन तत्वों में से एक की कमी के साथ, अनुकूल रोगाणुओं की आबादी पीड़ित होती है, म्यूकोसा की स्थिति बिगड़ती है, और इसके बाद, प्रतिरक्षा।

छिद्रयुक्त आंत

शक्तिशाली सुरक्षात्मक कार्य के बावजूद जो यह करता है, हमारी आंतों का म्यूकोसा बहुत है
पतली और नाजुक, इसकी मोटाई केवल 1 मिमी है। एक स्वस्थ म्यूकोसा जठरांत्र संबंधी मार्ग से संपर्क में आने वाले सभी पदार्थों को प्रभावी ढंग से फ़िल्टर करता है। वे केवल उपकला कोशिकाओं के माध्यम से वहां पहुंच सकते हैं, जो गलत आकार, प्रारूप आदि के रोगजनक, विषाक्त पदार्थों को काट देते हैं।

यदि श्लेष्म झिल्ली की अखंडता का उल्लंघन किया जाता है, तो आंत "लीकी" हो जाती है - उपकला कोशिकाओं के बीच अंतराल बढ़ जाती है, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट से पदार्थों को परिणामी अंतराल के माध्यम से बिना फिल्टर के रक्तप्रवाह में प्रवेश करने की अनुमति देती है।

यह रोगजनक और विषाक्त पदार्थों के लिए रक्तप्रवाह का रास्ता खोलता है, और उनके साथ पूरी तरह से निर्दोष - जैसे कि अपचित भोजन के कण। तो, प्रोटीन के मामले में, एक अमीनो एसिड के बजाय, पेप्टाइड्स, यानी कई अमीनो एसिड के यौगिक, आंतों के माध्यम से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं। रक्तप्रवाह में अधूरे पचे हुए भोजन के कणों को प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा खतरनाक रोगजनकों के रूप में माना जाता है, क्योंकि इस रूप में वे शरीर द्वारा उपयोग नहीं किए जा सकते हैं और एक गंभीर खतरा पैदा करते हैं।

इस मामले में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने क्या खाया - ब्रोकोली या एक जैविक अंडा, यदि वे आपके रक्तप्रवाह में बिना पचे प्रवेश करते हैं, तो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया करेगी, उन्हें बेअसर करने और हटाने के प्रयास करेगी, और भविष्य के लिए उन्हें याद भी रखेगी।

अगली बार जब अपचित ब्रोकोली के कण रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, म्यूकोसा पर विशेष प्रतिरक्षा कोशिकाएं ( मस्तूल कोशिकाओं), उन्हें पहचानें, तुरंत सक्रिय हो जाएं और प्रतिरक्षा प्रणाली को हिस्टामाइन (इसलिए दवाओं की श्रेणी का नाम - "एंटीहिस्टामाइन"), ल्यूकोट्रिएनेस, प्रोस्टाग्लैंडिंस जैसे सुरक्षात्मक पदार्थों को संश्लेषित करने का आदेश दें।

ये पदार्थ, बदले में, म्यूकोसा के बलगम, सूजन और ऐंठन के अति स्राव का कारण बनते हैं - अर्थात, जो पारंपरिक के रूप में प्रकट होता है एलर्जी के लक्षण- स्नॉट, पानी की आँखें, छींक, खाँसी।

अति सक्रिय प्रतिरक्षा

कल्पना कीजिए कि एक बार गुंडों ने आपके घर की खिड़की तोड़ दी। आप चिंतित थे, लेकिन थोड़ी देर बाद आप शांत हो गए। अब कल्पना कीजिए कि यह नियमित रूप से होने लगा। आप जो स्वीकार करेंगे उससे परे सुरक्षात्मक उपाय, यह बहुत संभावना है कि आप समय के साथ, अत्यधिक घबराहट और शर्मीले, सड़क पर किसी भी शोर के लिए अतिसंवेदनशील हो जाएंगे।

प्रतिरक्षा प्रणाली के साथ ठीक यही होता है, जो लगातार बड़ी मात्रा में घुसपैठिए एलियंस का सामना करता है। समय के साथ, वह उन पदार्थों पर भी प्रतिक्रिया करना शुरू कर देती है जो कानूनी रूप से रक्तप्रवाह में प्रवेश कर चुके हैं।

एक "लीकी" आंत के साथ, या दूसरे शब्दों में, इसकी बढ़ी हुई पारगम्यता, आप जो कुछ भी खाते हैं वह एलर्जी की प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। इसके अलावा, यदि आप एलर्जी परीक्षण करते हैं, तो यह होगा बहुत संभव हैआपके द्वारा नियमित रूप से खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थों के प्रति प्रतिक्रिया दर्शाएगा। मैं नीचे दिए गए विश्लेषणों के बारे में थोड़ी और बात करूंगा।

एलर्जी के छिपे हुए प्रभाव:

एलर्जी का खतरा इसके अप्रिय और असुविधाजनक लक्षणों में नहीं है, बल्कि कई कुंजी के उल्लंघन में है शारीरिक प्रक्रियाएं, जो समय के साथ अपरिहार्य हो जाता है यदि इसके (एलर्जी) कारणों को समाप्त नहीं किया जाता है।

घाटा पोषक तत्त्व
म्यूकोसा के माध्यम से, विशेष रूप से, इसे कवर करने वाले कई विली के कारण, कई पोषक तत्वों का अवशोषण और आत्मसात होता है, जिसमें खनिज - मैग्नीशियम, लोहा शामिल हैं। बैक्टीरिया भी इस प्रक्रिया में सक्रिय रूप से भाग लेते हैं, जो कई पोषक तत्वों को स्वयं भी संश्लेषित करते हैं - जैसे बी विटामिन, विटामिन के2। इन ट्रेस तत्वों की कमी और इतना ही नहीं यह अधिकांश एलर्जी पीड़ितों के लिए विशिष्ट है।

भड़काऊ प्रक्रियाएं
प्रतिरक्षा सक्रियण विशेष रूप से होता है भड़काऊ प्रक्रियाएंऔर ऑक्सीडेटिव प्रतिक्रियाएं। लंबे समय तक सक्रियता के साथ, भड़काऊ प्रक्रियाएं पुरानी हो जाती हैं, और ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ जाता है, जो उम्र बढ़ने और स्वास्थ्य के बिगड़ने की प्रक्रियाओं की विशेषता है। तथाकथित प्रणालीगत भड़काऊ प्रक्रियाएं विकसित हो रही हैं, जिन्हें वैज्ञानिक अब सभी पुरानी बीमारियों के आधार के रूप में पहचानते हैं।

ऑटोइम्यून बीमारियों का विकास
प्रतिरक्षा प्रणाली की लगातार सक्रियता ऑटोइम्यून बीमारियों के कारणों में से एक है। निरंतर तनाव और गतिविधि के कारण, प्रतिरक्षा प्रणाली की "स्वयं" और "विदेशी" को प्रभावी ढंग से पहचानने की क्षमता क्षीण होती है। अक्सर, अपचित उत्पादों के प्रोटीन की संरचना में समानता के कारण जो लगातार रक्तप्रवाह और अपने स्वयं के ऊतकों में प्रवेश करते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से अपने ऊतकों पर हमला करना शुरू कर देती है। इसके अलावा, बढ़ी हुई आंतों की पारगम्यता अकेले उन तीन कारकों में से एक है जिनकी उपस्थिति से ऑटोइम्यूनिटी का विकास होता है।

बिगड़ता मानसिक स्वास्थ्य
जैसा कि मैंने विस्तार से लिखा है, हमारी आंतें शारीरिक रूप से मस्तिष्क के साथ घनिष्ठ रूप से जुड़ी हुई हैं। वहीं, मस्तिष्क से आंतों तक एक संदेश के लिए, आंतों से मस्तिष्क तक दस (!) होते हैं। प्रणालीगत भड़काऊ प्रक्रियाओं के दौरान, संकेतन पदार्थ आंतों से मस्तिष्क में प्रवेश करते हैं, भड़काऊ प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं जो अवसाद और अन्य को कम करते हैं मानसिक विकार. आंत न्यूरोट्रांसमीटर भी पैदा करता है जो हमारे मूड को नियंत्रित करता है, जैसे सेरोटोनिन। डिस्बैक्टीरियोसिस के साथ, ये प्रक्रियाएं बाधित होती हैं, जो लक्षणों के स्तर पर अवसाद, लगातार मिजाज और घबराहट में भी व्यक्त की जा सकती हैं।

एलर्जी और आटा उत्पाद

ऊपर वर्णित क्रॉस-रिएक्टिविटी, यानी रोगजनक पदार्थों के रूप में अपने ऊतकों की प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा गलत स्वीकृति अक्सर प्रसिद्ध ग्लूटेन, गेहूं और अन्य अनाज के प्रोटीन अंश (इसका सही नाम ग्लियाडिन) के साथ होती है।

ग्लूटेन (ग्लिआडिन) की संरचना थायरॉयड ग्रंथि के समान है और इसलिए लोगों के लिए पोषण संबंधी प्रोटोकॉल है स्व - प्रतिरक्षित रोग थाइरॉयड ग्रंथिलस युक्त उत्पादों की पूर्ण अस्वीकृति की आवश्यकता है। इसी समय, आधुनिक गेहूं का प्रोटीन पचाने में बहुत मुश्किल होता है, विशेष रूप से बिगड़ा हुआ गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फ़ंक्शन वाले लोगों में, और इसलिए अक्सर अमीनो एसिड के एक यौगिक के रूप में रहता है, जो कि अधूरे पचने वाले रूप में होता है।

लस की एक अन्य प्रसिद्ध संपत्ति आंतों की पारगम्यता में वृद्धि है, जिसकी चर्चा ऊपर की गई थी। कई अध्ययनों से पता चला है कि गेहूं, राई और अन्य ग्लूटेन युक्त अनाज से प्रोटीन खाने से ज़ोनुलिन नामक प्रोटीन का संश्लेषण बढ़ जाता है, जो आंतों की पारगम्यता को बढ़ावा देता है।

पर स्वस्थ व्यक्ति 4 घंटे के बाद पारगम्यता कम हो जाती है और सामान्य हो जाती है। हालांकि, खराब म्यूकोसल स्वास्थ्य, डिस्बैक्टीरियोसिस और कमजोर प्रतिरक्षा वाले लोगों में ऐसा नहीं होता है।

नतीजा: सफेद डबलरोटीया रोल से तीव्र एलर्जी के लक्षण नहीं हो सकते हैं, लेकिन वे नियमित उपयोगरोग की वृद्धि की ओर जाता है।

साथ ही, अक्सर ऐसी प्रतिक्रिया होती है जिसे ट्रैक करना अधिक कठिन हो सकता है। प्रतिक्रिया में देरी हो सकती है, यह इस तरह से भी प्रकट हो सकती है असामान्य लक्षण, कैसे सिर दर्द, कमजोरी, जोड़ों का दर्द आदि, जिनके बारे में मैंने यहाँ लिखा है।

क्या करें:

विश्लेषण

हर किसी के पास आधुनिक विश्लेषणएलर्जी की उपस्थिति के लिए कमजोरियां हैं। यदि आप वास्तव में परीक्षण करना चाहते हैं, तो इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि आपके द्वारा खाए जाने वाले अधिकांश खाद्य पदार्थ एलर्जी पैदा कर सकते हैं (यदि आपने आंतों की पारगम्यता बढ़ा दी है)।

प्रतिक्रियाओं में अंतर और जारी होने वाले एंटीबॉडी के प्रकार के कारण, कई एलर्जी का पता लगाना मुश्किल होता है। विशेष रूप से, अमेरिकी अभी भी हमारे लिए ज्ञात ग्लूटेन की प्रतिक्रियाओं का पता लगाने के लिए परीक्षणों की सटीकता में सुधार करने पर काम कर रहे हैं, जिसका पता लगाना बेहद मुश्किल है।

संवेदनशीलता और एलर्जी को पहचानने के लिए सबसे सटीक प्रोटोकॉल उन्मूलन आहार है जिसके बारे में मैंने लिखा था। डेयरी उत्पादों के प्रति संवेदनशीलता के परीक्षण के अलावा, जो लेख में लिखा गया है, यह समान रूप से उनकी (उत्पादों) की पूरी सूची का परीक्षण करने के लिए सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है।

यहाँ "" के संस्थापक क्रिस क्रेसर इस आहार और विश्लेषण के बारे में क्या कहते हैं:

"मुझे विश्वास नहीं है कि एलर्जी परीक्षण 100% सटीक हो सकते हैं। बल्कि, मैं उन्हें प्रयोग के आधार के रूप में मानता हूँ। यानी अगर आपसे कहा जाए कि आपको स्ट्रॉबेरी से एलर्जी है और सफेद अंडे, यह उन्हें आहार से हमेशा के लिए बाहर करने का कारण नहीं है। इसके बजाय, कुछ हफ़्तों के लिए उन्हें अपने आहार से बाहर करने की कोशिश करें, फिर उन्हें फिर से पेश करें और देखें कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। यदि आप अध्ययनों का विश्लेषण करते हैं, तो उन्मूलन आहार, जिसका मैंने अभी उल्लेख किया - अस्थायी रूप से खाद्य पदार्थों को समाप्त करना और फिर उन्हें आहार में शामिल करना, अभी भी एलर्जी परीक्षण के लिए "स्वर्ण मानक" है। और अगर आप वास्तव में किसी अच्छे एलर्जी विशेषज्ञ के पास आते हैं, तो वह आपको इस प्रोटोकॉल की सिफारिश करेगा। और विश्लेषण के परिणामों का उपयोग इसके वैयक्तिकरण के लिए किया जाएगा।"

पोषण

पोषण के मुख्य कार्य हैं:

आंतों के माइक्रोफ्लोरा के संतुलन को बहाल करना . मैंने इसके बारे में में लिखा था।

म्यूकोसा की अखंडता को बहाल करना जिसके लिए आपको चाहिए:

• मजबूत हड्डी शोरबा, नारियल और घी, किण्वित और किण्वित खाद्य पदार्थ, जंगली जैसे खाद्य पदार्थ जोड़ें तेल वाली मछलीऔर उनके कैवियार, शैवाल
• सभी परिष्कृत खाद्य पदार्थ, अतिरिक्त चीनी के स्रोत, लस युक्त अनाज, अन्य चीजों को हटा दें, क्योंकि वे रोगजनक बैक्टीरिया को खिलाते हैं और डिस्बैक्टीरियोसिस को बढ़ाते हैं
• सभी स्रोतों को हटा दें खाद्य योज्य, रंजक, यानी लगभग हर चीज जो बैग और पैकेज में बेची जाती है
• अस्थायी रूप से डेयरी उत्पाद, कई सब्जियां, अनाज, फलियां हटा दें

उन सभी उत्पादों का कुछ समय के लिए उन्मूलन जिन पर प्रतिक्रिया होती है , जब तक म्यूकोसा ठीक नहीं हो जाता और प्रतिरक्षा प्रणाली "शांत हो जाती है"।

कुल विषाक्त भार में कमी सौंदर्य प्रसाधन और सफाई उत्पादों, व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों, घरेलू प्लास्टिक, फर्नीचर और सिंथेटिक सामग्री की एक श्रृंखला से बने कवरिंग के रूप में पर्यावरण से। यह सब विषाक्त पदार्थों का एक स्रोत है जिसे हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली और यकृत को "डील" करना पड़ता है, जिसकी शारीरिक सीमाएँ होती हैं, विशेष रूप से एलर्जी और संवेदनशीलता के साथ। मैंने इसके बारे में और लिखा।

"विशेष कार्बोहाइड्रेट" आहार

आंतों के म्यूकोसा की मरम्मत के लिए एक प्रसिद्ध प्रोटोकॉल है "विशेष कार्बोहाइड्रेट आहार" या "विशेष कार्बोहाइड्रेट आहार"। यह आहार 6 महीने से दो साल की अवधि में कई चरणों में लागू किया जाता है आरंभिक चरणयह अनाज, फलियां, कई सब्जियां और डेयरी उत्पादों की अस्वीकृति प्रदान करता है।

रूस में जन्मी डॉक्टर नताशा मैकब्राइड से "विशेष कार्बोहाइड्रेट आहार" की भिन्नता "जीएपीएस-आहार" है। इस प्रोटोकॉल के साथ, वह न केवल रोगियों को एलर्जी से छुटकारा पाने में मदद करने में कामयाब रही, बल्कि कई ऑटिस्टिक बच्चों, ध्यान की कमी वाले बच्चों की स्थिति में भी काफी सुधार हुआ।

additives

एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए अनुशंसित सार्वभौमिक पूरक में:
विटामिन डी , के लिए महत्वपूर्ण सामान्य कामकाजप्रतिरक्षा तंत्र
ओमेगा -3 फैटी एसिड डीएचए और ईपीए के रूप में, भड़काऊ प्रक्रियाओं के नियमन में एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में
बी विटामिन चूंकि डिस्बैक्टीरियोसिस और बैक्टीरिया द्वारा उनके संश्लेषण के उल्लंघन के कारण एलर्जी पीड़ितों में उनकी कमी अक्सर देखी जाती है
जस्ता एल-कार्नोसिन और एमिनो एसिड एल-ग्लूटामाइन के रूप में श्लैष्मिक उपचार के लिए
फ्लेवोनोइड क्वेरसेटिन एक गैर-दवा एंटीहिस्टामाइन के रूप में