Borunova I.A.
תיכון MBOU 50
ג'אוליאנובסק
כיתה ב' כיתה
נושא:"אנחנו בעד זה אורח חיים בריאחַיִים"
התקדמות השיעור
ליצור רעיון של בריאות כאחד הערכים העיקריים של חיי אדם;
לסדר ולהכליל את הידע של התלמידים על הרגלים טובים ורעים
להכיר לילדים את הכללים שעוזרים לשמור על בריאותם במשך שנים רבות.
נשמע כמו פוטפורי על ספורט
אני .מבוא.
היי ח'ברה!
אני אשאל אותך שאלות
ואתה במהירות ובידידות
ענו ביחד:
כמו בחינוך גופני
לעולם לא להיות חברים
אל תקפוץ, אל תרוץ
אבל הם תמיד ישנים.
לא אוהב סקי והחלקה
ואל תזמינו אותם לכדורגל
ספר לי סוד
האם אין אף אחד מאלה שנאספו כאן?
ילדים: לא.
מי מיודד עם העבודה
אנחנו צריכים היום?
ילדים: צריך.
לחבר'ה האלה שבח וכבוד
יש בחורים כאלה מהקהל?
יש לך ילדים.
אותיות על הלוחבְּרִיאוּת. (לחלופין).
צור מילה מהאותיות האלה. ילדים מרכיבים את המילה "בריאות".
מה לדעתך יהיה נושא השיעור שלנו?
היום נדבר על הנושא "אנחנו בעד אורח חיים בריא". ואני צריך בחורים ישרים, אמיצים, זריזים ומיומנים שיכולים לעמוד על שלהם ולא להשאיר חבר בצרות.
ומי יגיד מה המשמעות של אורח חיים בריא? (…)
זוהי שמירה על כל הכללים, נורמות שיש לשמור בריאות טובה. כעת בתחרות הראשונה נאחד את המושגים הקשורים לאורח חיים בריא.
- התחלקו ל-3 קבוצות
-בחר קפטנים, שמות קבוצות
-חבר מושבעים 3 אנשים.
תחרויות.
תחרות "אנאגרמות" (3 קבוצות)
קברניטי הקבוצה יוצאים ומקבלים ניירות ועפרונות. אותיות כתובות על הגיליונות בסדר שונה. אנחנו צריכים לאסוף מילה הקשורה לבריאות.
מי יותר מהיר? (כל קבוצה)
(מי שאוסף הכי מהר - הקבוצה הזו 2 נקודות)
ZKULFITRAU - חינוך גופני
DKAZARIA - טעינה
LKAZAKA - התקשות
ENGIAGI - היגיינה
LKAPROGU - הליכה
תחרות "חידות - עוזרי היגיינה"
שמירה על אורח חיים בריא קשורה קשר בל יינתק עם כללי ההיגיינה. ובשמירה על כללי ההיגיינה, העוזרים שלנו יכולים להיות מי שאתה לומד על ידי ניחוש חידות.
(נקודה אחת עבור כל חידה שנפתרה)
1. חלק, ריחני, שוטף נקי
כולם צריכים לקבל
איזה חבר'ה? (סַבּוֹן)
2. שלמות 25 שיניים
לתלתלים וקווצות
ומתחת לכל אחד מתחת לשן
שיער מונח בשורה. (מַסרֵק)
3. וופל, פסים,
חלק, מדובלל,
תמיד בהישג יד
מה זה? (מַגֶבֶת)
4.ראש שעיר
היא נכנסת לתוך פיה בזריזות
וסופר את השיניים שלנו
בבוקר (מִברֶשֶׁת שִׁנַיִם)
5. רק השופט יהנהן אליה
זה יתחיל לקפוץ על היומן!
ירקוד עם סרט ארוך
הניפו רגליים מהסורגים הלא אחידים
ואז לשתות מים
ומחכה להערכות לעבודה. (מִתְעַמֵל)
6. בבית הספר שלנו יש מדשאה
ועל זה עיזים וסוסים
אנחנו מתהפכים כאן
45 דקות בדיוק
בבית הספר, סוסים ומדשאה,
איזה נס, נחשו מה? (חדר כושר)
7. ילד בן שני מטר
כדור לכדור, ואז השני
הרי הסל עם חור! (כדורסל)
8.10 פלוס מישהו אחד
הם רוצים לבעוט את הכדור לשער
ועוד 11 אחרים
אל תתנו להם לחפש. (כדורגל)
9. אחו ירוק,
100 ספסלים מסביב
משער לשער
אנשים מתרוצצים
בשערים האלה
רשתות דייג. (אִצטַדיוֹן)
8. הקרח מסביב שקוף, שטוח
שתי פסי ברזל
ומישהו רוקד מעליהם
קופץ, מניף את זרועותיו. (מחליק אמנותי)
9. מי ממהר במהירות דרך השלג
אתה מפחד להיכשל? (גוֹלֵשׁ)
10. נראה כמו קיפוד
אבל לא מבקש אוכל
רץ על בגדים
היא תהיה נקייה יותר. (מִברֶשֶׁת)
תחרות "פתגמים ואמירות על אורח חיים בריא"
יש גם פתגמים ואמירות על אורח חיים בריא. אתה מקבל אותם על פיסות נייר; המשימה שלך היא להוסיף מילה בסוגריים שמתאימה במשמעותה.
(כל קבוצה - הקבוצה של הפתגם הראשון אספה -2 נקודות)
PURITY-BEST (יופי)
טהור חי-בריא (BE)
מי מדוייק (נעים)
הבריאות היא היקרה ביותר (סה"כ)
אל תחשוב להיות נחמד, אבל תחשוב להיות (מסודר)
תחרות "תעלומות על ספורט"
(כל קבוצה חידה אחת - נקודה אחת)
הוא ממהר כאילו אל הכוכבים,
עד הסוף. וואו
הוא הרים את ראשו: אוויר, -
הוריד: כבר מים. (שַׂחיָן)
אני לא מבין חברים, מי אתם?
צפרים, דייגים?
איזו רשת יש בחצר?
- אל תפריע למשחק
עדיף שתעזוב
אנחנו משחקים (כַּדוּר עָף)
תִמצוּת.
-זוֹכֵה…
אורח חיים בריא הוא שמירה על שגרת היומיום; תזונה נכונה; הִתקַשׁוּת, תרבות פיזית, מטען; עמידה בכללי היגיינה; אין הרגלים רעים; יחס טוב לטבע, לאנשים; ארגון נכוןעבודה ומנוחה.
3.מצב יום
מוֹרֶה: בואו נזכור מהי שגרת היום? (תשובות של ילדים).
השגרה היומיומית היא קצב חיים מסוים, מתי סוגים שוניםהפעילויות שלך: לימודים, מנוחה, עבודה, אוכל, שינה. זה עוזר לתלמיד להיות ממושמע, בעל רצון חזק. החבר'ה שהכינו הודעה בנושא זה יספרו על מה שגרת היום צריכה להיות.
סטוּדֶנט:שגרת היום היא שגרת היום (בתרגום מ צָרְפָתִיתפירושו שגרת חיים, עבודה, אוכל, מנוחה, שינה).
-מה שגרת היום שלך?(אֶקְסְפּרֶס)
אם אדם קם עליז לאחר השינה, אז משך השינה מספיק. מדענים חישבו שאדם ישן שליש מחייו, כ-25 שנה. כדי ללמוד טוב, לעשות הרבה דברים חשובים ומעניינים, להירגע ולגדול בריא - עקבו אחר שגרת היום!
4. דקה פיזית
5. תזונה נכונה.
מוֹרֶה: למה אדם אוכל? (תשובות של ילדים)
ללא מזון, אדם לא יכול לחיות זמן רב, מזון נחוץ לאדם לאורך כל חייו.
פתגם אזרביג'אני אומר "עץ נתמך בשורשיו, אבל אדם באוכל". איך אתה מבין את משמעות הפתגם הזה? (תשובות של ילדים).
מוֹרֶה: לא כל המוצרים שאדם צורך מועילים לו.
כעת לכל צוות יש כרטיס שמפרט את שמות המוצרים .
(דגים, פפסי קולה, קפיר, פנטה, שמנת חמוצה, צ'יפס, שיבולת שועל, בשר, שמן חמניות, עוגות, גזר, כרוב, ממתקים, חמאה, תפוחים, אגסים, קרוטונים, סלק, לחם, גבינת קוטג', יוגורט, חלב, ביצים, אורז, כוסמת)
בחרו מזונות שטובים לכם וסמנו אותם בעיפרון ירוק (בדקו ודנו)
2 נקודות - לצוות ה-1 שסיים את המשימה
6.התקשות
מוֹרֶה: וכיצד יכול אדם להקשות את גופו? (תשובות של ילדים)
האזינו לשיר מאת I. Semyonov לכל מי שרוצה להיות בריא»
ילדים קוראים.
מִבצָר:
אמרתי להם בחורף:
היה מתמרמר איתי.
ריצת בוקר ומקלחת ממריצה.
לגבי מבוגרים, אמיתי!
פתח חלונות בלילה
אוויר צחלִנְשׁוֹם.
שטפו את הרגליים במים קרים
ואז החיידק רעב
לעולם לא תתגבר.
הם לא הקשיבו - הם חולים!
קוטלקי:
הבנו מאוחר מדי, אחים,
כמה זה שימושי להבליג.
תפסיק להשתעל ולהתעטש -
בואו להתקלח
ממי קרח.
מִבצָר:
לַחֲכוֹת! או או או!
אתה לא יכול להתחזק בן לילה.
להתחמם בהדרגה!
6. עמידה בכללי היגיינה.
לחיות נקי - להיות בריא!
מוֹרֶה.איך אתה מבין את הפתגם הזה? מה צריך לשמור על הסדר?
(ידיים, ציפורניים, אוזניים, שיניים, פנים)
סטוּדֶנט.
אני מים, מים, מים
אני מזמינה את כולם לשטוף
כדי לגרום לעיניים שלך לנצנץ
לגרום ללחיים להאדים...
אתה צריך לצחצח שיניים
קח מברשת ביד
בוא נמרח משחת שיניים.
ומתחיל לעבוד באומץ
אנו מצחצחים שיניים במיומנות:
מלמעלה למטה ומימין לשמאל
מלמטה למעלה ושוב שמאלה.
אותם בחוץ, בפנים
אתה משפשף בזהירות.
כדי לא לסבול עם שיניים,
אנחנו מניעים את המברשת במעגלים.
צחצח שיניים בזהירות
אתה יכול לפגוע בחניכיים שלך...
ומה הלאה? ואז-
נשטוף שיניים.
מוֹרֶה:כמובן, יש צורך לא רק לשטוף. אתה צריך לשטוף ידיים, לצחצח שיניים, להתקלח, לשטוף עם סבון ומגבת, לנקות נעליים ובגדים, לאוורר את החדר, לנקות את הדירה באופן קבוע, לשמור על חצר נקייה, לעולם לא לזרוק אשפה ברחוב מעבר לפח ...
אורח חיים בריא מתחיל בניקיון!
7. אל תכנס להרגלים רעים. (כל הילדים)
« רַעְיוֹן מַבְרִיק"
חלקו את המילים הללו ל-2 קבוצות (ספורט, חיים, אלכוהול, עישון, ספרים, סמים)
על הלוח: כן! לא!
אלכוהול ספורט
חיי העישון
ספרים סמים פירות
9. תזכורת לאורח חיים בריא.
מוֹרֶה: עכשיו אתן לך נדבה, שאני מקווה שתהיה לוויה שלך בחיים. (קראו והפיצו לילדים)
1. לשמור על ניקיון!
2. לאכול נכון!
3. שלבו עבודה ומנוחה!
4. לזוז יותר!
5. אל תתחילו הרגלים רעים!
מוֹרֶה: העיקר בשמירה על הבריאות הוא הטיפול של האדם עצמו בגופו. ואתה צריך לטפל בו מילדות, לעשות הכל כללים נחוציםהיגיינה, לעסוק בתרבות גופנית ולא לבצע מעשים המזיקים לבריאות
ג) המשחק "Flower-Semitsvetik"
- האם אתה זוכר את האגדה מאת V. Kataev "הפרח - שבעת הפרח"? זה מספר על איך יום אחד הקוסמת נתנה לילדה ז'ניה פרח עם שבעה עלי כותרת צבעוניים. היה שווה לקרוע את עלה הכותרת, לזרוק אותו ולומר מילות קסםברגע שכל משאלה התקבלה. כשזניה נותר עלה הכותרת האחרון, היא ראתה את הילד העצוב ויטיה, שרגלו כואבת, ולכן לא יכול היה לרוץ ולשחק עם ילדים אחרים. אשתו ריחמה עליו, היא תלשה את עלה הכותרת האחרון ומייחלת שויטיה תתאושש. וויקטור נעשה בריא. כאן מסתיימת האגדה.
-בואו נדמיין שהמכשפה נתנה לנו פרח, אבל לא פשוט, אלא פרח קסם של בריאות. איך הוא היה נראה? (פרח נפתח על הלוח, הילדים קורעים בתורו את עלי הכותרת, מתהפכים וקוראים את מה שכתוב עליו צד הפוךעלי כותרת.)
בריאות זה יופי.
בריאות זה כוח ואינטליגנציה.
בריאות זה הכי הרבה עושר נהדר.
בריאות זה משהו שצריך להגן עליו.
כולם צריכים בריאות - ילדים, מבוגרים ואפילו בעלי חיים.
בריאות היא חיים מאושרים ארוכים.
בריאות זה כשאתה עליז והכל מסתדר לך.
- מה צריך לעשות כדי להיות בריא? (נכון, אתה צריך לרצות ולהיות מסוגל לדאוג לבריאות שלך).
בואו נסיים את שעת הכיתה בפזמון נפלא. לאחר כל שורה, ענה בקול רם: "כן, כן, כן!"
תמיד נדאג לבריאות שלנו. (כן כן כן!)
נהיה רגועים, כמו מים בנהר. (כן כן כן!)
נהיה חכמים, כמו כוכב בשמים. (כן כן כן!)
גם אם קשה לנו לפעמים. (כן כן כן!)
לא נעשן בשום מקום, לעולם. (כן כן כן!)
הכל יהיה נהדר אז! (כן כן כן!)
ריקוד ספורט
צ'סטושקי:
1 לא משנה איך הנהג מאט, 5 אנחנו ספורטאים טובים,
והמכונית ממשיכה להחליק, אנחנו אוהבים לשחק כדורגל,
על גלגלים, כמו על מגלשיים - המדרכה הופנתה
קרוב יותר, קרוב יותר, קרוב יותר, קרוב יותר. באצטדיון השדה שלנו.
2 יש אפשרות לישועה: 6 ללא ספק המסקנה ברורה לי,
הבלם הטוב ביותר הוא זהירות. שהפס מסוכן לחיים,
שמור על החיים שלך, לא כבישים, אלא חצרות -
אל תרוץ לפני המכונית! המקום למשחק כזה.
3 אנחנו חברות, 7 למדתי הרבה חוקים,
יש לנו עיניים ואוזניים, שכחתי משהו,
על הכביש אנחנו הולכים, ובלי לדעת את הכללים של אלה
אנחנו קוראים ואוכלים הכל. קשה לחיות בעולם.
4 חברות יקרות, 8 כולנו צריכים להכיר את הסימנים,
העצה האחרונה שלנו אליך: ללכת לשוק,
הרי הדרך היא לא חדר קריאה לא נשארנו ביחד
ולא מקום לדבר. ובלי רגליים, ובלי נעליים.
כולם: שרנו לך דברים,
האם זה טוב, האם זה רע
ועכשיו אנחנו שואלים אותך
כדי שתמחוא לנו כפיים.
משחק "רמזור"
כשהמארח מדליק את האור הירוק, החבר'ה צריכים לרקוע ברגליהם, כאילו הם הולכים כשהאור דולק. אור צהובהחבר'ה צריכים למחוא כפיים. כשיש נורה אדומה, צריך להיות שקט בכיתה.
גִוּוּן
חלק אחרון.
לאיזה נושא הוקדשה הכיתה?
- איך להבין את משמעות המילים אורח חיים בריא?
- משאלה:
אני מאחל לכם
תמיד תהיה בריא.
אבל תשיג תוצאות
בלתי אפשרי ללא קושי.
נסו לא להתעצל
כל פעם לפני הארוחות
לפני שאתה מתיישב ליד השולחן
שטפו את הידיים במים.
ולטעון
מדי יום בבוקר.
וכמובן, מזג -
זה יעזור לך מאוד!
לנשום אוויר צח
כשאפשר, תמיד
צאו לטיולים ביער
הוא ייתן לכם כוח, חברים!
גיליתי לך סודות
איך לשמור על הבריאות
פעל לפי כל העצות
ויהיה לך קל לחיות!
צופה בסרט המצויר "ידיים" (6 דקות)
"היתרונות של אורח חיים בריא"
תרחיש של פעילויות מחוץ לבית הספר לסטודנטים "אנחנו בעד אורח חיים בריא"
תיאור:אני מביא לידיעתכם תרחיש לאירוע חינוכי המוקדש למניעת הרגלים רעים וקידום אורח חיים בריא. פיתוח זה יסייע בהכנה לאירוע מחנכים חברתיים, מחנכים מוסדות חינוך.
יַעַד:היווצרות רעיון של אורח חיים בריא
משימות:
ללמוד להעריך ולשמור על בריאותם;
לפתח אופקים ופעילות קוגניטיבית
צִיוּד: מחשב נייד, מקרן מולטימדיה, מצגת, דפי מידע.
התקדמות האירוע
מורה לחברה:
- שלום! כשפוגשים אנשים בדרך כלל אומרים את המילה היפה הזו, מאחלים אחד לשני בריאות. אז אני פונה אליכם - שלום, תלמידים, עמיתים ואורחים יקרים. היום נקיים איתך אירוע בשם "אנחנו בעד אורח חיים בריא".
האם אתה מוכן לשיחה? שקופית 1, 2
בנות, אני רוצה לשאול אתכן: "אתן אוהבות את החיים? (בנות עונות).
החיים הם עושר שניתן לכולם מההתחלה, ואני באמת רוצה שהם יהיו יפים ומאושרים. מה זה חיים טובים? חשבו על זה, בבקשה, כולם, ורשמו את המשך המשפט: "חיים מאושרים הם..."
התלמידים רושמים את המושגים שלדעתם מאפיינים חיים מאושרים (הם עובדים 2-3 דקות).
מורה לחברה. אם נקבע במה תלויים חייהם ובריאותם של אנשים על פני כדור הארץ, אז הדבר החשוב ביותר יהיה שלום, היעדר מלחמה. זה הדבר הכי חשוב, הכי חשוב.
לאחר מכן יבואו: בריאות, מזון הולם, רווחה חומרית, משפחה, ילדים, טיפול רפואי ...
לאחר מכן מוצע לדון ברישומים של חיים שמחיםולדרג אותם לפי סדר חשיבות עם התלמידים.
מורה לחברה. אנחנו רוצים שתתפתחו פיזית ורוחנית, תהיו אנשים בעלי תכלית ועליזים.
אני מפנה את תשומת לבכם לעובדה שאורח חיים בריא הופך יותר ויותר פופולרי בקרב צעירים.
היום נדבר על בריאות ואורח חיים בריא. שקופית 2.3
הַתקָנָה:
1. בריאות היא ערך ועושר,
יש להעריך את בריאות האנשים!
לאכול נכון ו להתעמל,
ולהתמזג, ולהיות חברים עם טעינה.
2. כדי ששום מחלה לא תעלה,
כך שהלב פועם באופן שווה, כמו מנוע,
אין צורך לעשן או לשתות או לכעוס
בחיוך, להביס כל תוכחה.
3. אורח חיים בריא זה כוח!
אחרי הכל, החיים אינם בשום מקום בלי בריאות.
בואו נהיה חזקים ויפים ביחד
אז השנים לא יהיו בעיה עבורנו!
מורה חברתית:מהי בריאות? אנשים ניסו לענות על שאלה פשוטה לכאורה זו מאז ימי קדם. שקופית 4.
בריאות -זהו מצב של רווחה גופנית, נפשית וחברתית מלאה", כלומר בריאות היא מצב נורמליגוף, כאשר כל האיברים שלנו עובדים יחד, קצבית, בהרמוניה אחד עם השני והסביבה.(שאיפה - נשיפה, שינה - ערות).
כעת נדון מהי בריאות מנקודת המבט של שלושה היבטים. מידע זה יעזור לך להשלים את המשימה הבאה.
יש לך עלונים עם מילים - אסוציאציות. תצטרך לצרף אותם, זה יראה איזה סוג של בריאות, לדעתך, משמעות המילה הזו (הלוח מציג קטר קיטור עם שלוש מכוניות: מכונית אחת - בריאות חברתית, 2 מכוניות - בריאות הנפש, 3 מכוניות - בריאות גופנית). שקופית 5.
בריאות גופניתקשור לאופן פעולת הגוף שלנו. קודם כל, אדם חייב להיות בעל גוף בריא, מבנה גוף נכון, יפה, משקל מספיק, גובה ביחס לגילו.
אדם חייב להיות בעל כושר גופני טוב, וזה כוח שרירים חזק בידיים וברגליים, טוב לסבול אימון גופניבלי להרגיש עייפות קשה. כמובן, אדם בריא רק לעתים נדירות סובל מהצטננות ומחלות אחרות, כלומר, יש לו תפקוד מגן טוב מפני וירוסים וחיידקים.
בריאות חברתית של האדםאינו אלא פעילותו החברתית, התנהגותו בחברה, יחס אישילעולם. כלומר, כאן נוכל לשקול את אותן תכונות אישיות שיבטיחו הרמוניה בין הצרכים האיש הזהוהחברה כולה.
חשוב מאוד שאדם ישאף למימוש עצמי ולהתפתחות אישית מתמדת. חלקם, למשל, מוצאים דרך למימוש עצמי בלימודים או בקריירה, אחרים במשפחותיהם ובילדיהם.
לפיכך, בריאות חברתית פירושה יכולת לתקשר עם אנשים אחרים בתנאים של הסביבה החברתית שמסביב ונוכחות של קשרים אישיים המביאים סיפוק.
תַחַת בריאות נפשית
אנו מבינים את הרגשות שלנו, כלומר. מצב רוח (טוב, עליז או עצוב, רע), תחושה של שמחה, חברות, אהבה, הבנה הדדית, כבוד הדדי.. אבל יש רגשות רגשיים כמו פחד, דיכוי, השפלה, טינה, כאב. ותלוי באילו רגשות יש להם, כך גם הבריאות הרגשית שלנו תהיה.
מורה לחברה. כעת נערוך בדיקה "בריאותך". מסכם את תוצאות הבדיקה.
המשחק "אני מאמין - אני לא מאמין"
(אם אתה מסכים, הרם את היד, אם לא, אל תרים את היד) שקופית 10.11
1. האם אתה מסכים שפעילות גופנית היא מקור לחיוניות ובריאות? (כן)
2. האם זה נכון שלעיסת מסטיק מצילה שיניים? (לא)
3. האם זה נכון שגזר מאט את תהליך ההזדקנות? (כן)
4. האם זה נכון שיש סמים לא מזיקים? (לא)
5. האם זה נכון שבקיץ אפשר להצטייד בוויטמינים לכל השנה? (לא)
6. כדי לשמור על בריאות השיניים, עליך לצחצח אותן פעמיים ביום. (כן)
7. האם זה נכון ששתיית מי קרח תורמת להתקשות ביום חם? (לא)
הרצאת מידע.שקופית 11-21
מרכיבים של אורח חיים בריא. תלמידים מדברים:
משטר יומי.שקופית 24
אדם שמקפיד על שגרת היומיום הוא תמיד עליז, אנרגטי ועליז.
חולם.שקופית 25
לשינה יש השפעה חיובית על גוף האדם. שינה מחזירה את הכוח ולעתים קרובות מרפאה טוב יותר מכל תרופה;
הִתקַשׁוּת.שקופית 26
תפקיד חשוב בהתפתחות הבריאות הוא התקשות. הקשחת הגוף מסייעת במניעת מחלות רבות המתרחשות בעונתיות.
היגיינה אישיתשקופית 27
יש צורך להקפיד על היגיינה אישית בחיים!
יחי סבון ריחני ומגבת רכה!..."
גם אם נראה שהידיים נקיות לחלוטין, הרי שברגע שהן מובאות למיקרוסקופ יופיעו לנגד עינינו חיידקים קטנים ומתנשאים.
מורה לחברה:
רגשות חיובייםנחוצים גם לאורח חיים בריא: שמחה, אושר, סיפוק מהחיים, טוב לב, טוב לב ..
רגשות שליליים
שהורסות בריאות: כעס, פחד, טינה, חרדה, געגוע, חשדנות, חמדנות. נסה להימנע מרגשות כאלה ולהגן על הסובבים אותך מפניהם.
מורה לחברה:
אבל ישנם גורמים המשפיעים לרעה גם על בריאות האדם. איזה?
שקופית 28-30
1.עישון טבקמכונה לעתים קרובות הרגלים רעים, אך זוהי אחת המחלות המסוכנות הנקראות התמכרות כימית.
עישון מזיק במיוחד לגוף האישה.
אם אישה מעשנת, סביר יותר שהילד של אישה כזו יחלה ויפגר מאחור בהתפתחות.
2.כָּהֳלִיוּת.
בעיית צריכת האלכוהול רלוונטית מאוד כיום.
כל החברה סובלת מכך, אבל קודם כל, הדור הצעיר נמצא בסיכון: ילדים, מתבגרים, נוער, וגם בריאותן של אמהות לעתיד. לאלכוהול יש השפעה פעילה במיוחד על הגוף, והורס אותו בהדרגה.
3.הִתמַכְּרוּת.
ההשלכות של השימוש בחומרים נרקוטיים הרסניות: הם גורמים למחלות לב, כבד וכליות, מביאים לפגיעה באישיות, שלעתים קרובות קשורה לדעיכה חברתית ולעיתים הופכת לדמנציה.
כעת זיהינו את הגורמים המשפיעים לרעה על בריאות האדם. הימנע מהרגלים רעים
אחרי הכל, זה בפנים גיל ההתבגרותסוף סוף נוצר הגוף, שאמור לשרת אותך כל חייך.
מורה לחברה: שקופית 42.
מה המשמעות של פתגם?
1. אתה תהיה בריא - אתה תקבל הכל!
2. אמצעים טובים יותרללא מחלה: לעשות תרגילים עד גיל מבוגר.
3. תזוז יותר - תחיה יותר.
4. ב גוף בריא – נפש בריאה.
5 התיאבון בורח מהחולים, אבל מתגלגל לכיוון הבריאים
ובכן, לסיכום, בואו נסכם את תוצאות סקר ההתכתבויות. המשימה הייתה לבחור מבין הערכים הבאים, לדעתך, החשובים לאדם
קריירה מקצועית - 18%;
בריאות טובה – 31%;
משפחה ידידותית טובה - 24%;
חיים עשירים בהירים-12%;
רווחה חומרית -8%;
חברים קרובים -7%.
מורה חברתית:
בנות, מה למדת בשיעור שלנו?
אני מקווה שהידע שקיבלת היום יעזור בחייך.
מאחל לך
לעולם אל תחלי;
לאכול נכון;
היה עליז;
תעשה מעשים טובים.
אנחנו בעד אורח חיים בריא!
תודה לכולם על ההשתתפות באירוע.
מצגת בנושא: אנחנו בעד אורח חיים בריא
אחורה קדימה
תשומת הלב! התצוגה המקדימה של השקופית היא למטרות מידע בלבד וייתכן שאינה מייצגת את מלוא היקף המצגת. אם אתה מעוניין בעבודה זו, אנא הורד את הגרסה המלאה.
תַפאוּרָה:על הווילון יש אותיות צבעוניות גדולות "אנחנו בעד אורח חיים בריא!", הכתובות: "לא לסמים!", "עישון זה רעל!", "אלכוהול הוא אויב הבריאות".
צִיוּד:מקרן, ציוד ומיקרופונים.
המנהיג מופיע על הבמה.
(שקופיות מוקרנות על המסך.)
מוֹבִיל:צהריים טובים חברים יקרים ואורחים נכבדים! היום באולם שלנו אנו מקיימים מפגש, אותו אנו מקדישים לאחד מהם נושאים חשוביםשל ימינו - אורח חיים בריא!
בריאות האדם היא הערך העיקרי בחיים. שום סכום כסף לא יכול לקנות את זה! בהיותך חולה, לא תוכל להגשים את החלומות שלך, לא תוכל להקדיש את כוחך להתגבר על משימות החיים, לא תוכל לממש את עצמך במלואו בעולם המודרני.
לכן, המפגש שלנו היום יתקיים תחת המוטו: "אנחנו בעד אורח חיים בריא!"
כל החיים שלנו הם טריטוריה של בריאות!
בריאות טובה היא הבסיס לחיים ארוכים, מאושרים ומספקים.
ניסיון החיים מלמד, וכל אחד יכול למצוא לכך הוכחות רבות, שאנשים בדרך כלל מתחילים לדאוג לבריאותם רק לאחר שהמחלה הופכת את עצמה לתחושה.
אפשר למנוע את כל המחלות הרבה יותר מוקדם, וזה לא מצריך מאמצים על טבעיים.
אתה רק צריך לנהל אורח חיים בריא!
כֹּל בנאדם נורמלירוצה לחיות חיים ארוכים ומאושרים. אבל האם אנחנו עושים הכל בשביל זה? אם ננתח "כל שלב" ביום הטיפוסי שלנו, אז, סביר להניח, הכל "בדיוק ההפך".
אורח חיים בריא כרוך מצב אופטימליעבודה ומנוחה, תזונה נכונה, פעילות גופנית מספקת, היגיינה אישית, התקשות, מיגור הרגלים רעים, אהבה לאהובים, תפיסה חיובית של החיים. זה מאפשר עד גיל מבוגרלשמור על בריאות מוסרית, נפשית ופיזית.
אורח חיים בריא בכלל, תרבות גופנית וספורט בפרט, הופכים לתופעה חברתית, לכוח מאחד ולרעיון לאומי התורם לפיתוח מדינה חזקה וחברה בריאה.
כל צעיר צריך להבין שאורח חיים בריא הוא הצלחה, הצלחה אישית שלו.
רבים מכם יגידו: ובכן, כמה אפשר לדבר על אותו הדבר? במיוחד שזה לא ישפיע עלינו. אנחנו מנהלים חיים נורמליים, לא משתמשים בסמים, לא שותים אלכוהול ולא מעשנים. אנחנו אנשים נורמליים. תנו להם למות איפשהו במיליונים, אבל יש לנו מאה יותר, מאה פחות - אין הרבה הבדל. יתר על כן, ישנן בעיות איומות יותר ברוסיה כעת.
אבל תחשבו על זה: במדינה שלנו, 8% מהצעירים משתמשים בסמים מעת לעת. בקרב תלמידי בית הספר, 30-40 אחוזים מעורבים בהתמכרות לסמים בצורה כזו או אחרת, ובאזורים מסוימים נתון זה גבוה בהרבה.
מוֹבִיל: חבר'ה, מה טוב לבריאות ומה רע לבריאות?
בואו נתחיל את הסיפור בהרגלים רעים שמונעים מאנשים לנהל אורח חיים בריא.
הִתמַכְּרוּת,תרופות והשפעותיהן על בני אדם.
מספר המכורים לסמים הגלובוס- 100,000,000 איש.
התעללות סמיםוסחר בלתי חוקי לָאַחֲרוֹנָה V מדינות מפותחותהעולם קיבל מימדים קטסטרופליים.
התמכרות לסמים מחלה סופנית, שבה התשוקה הכרונית לתרופה כה חזקה עד שאי אפשר להפסיק את השימוש בה ללא טיפול.
סמים הם חומרים כימייםשמשנים את המוח האנושי (רגשות, תחושות, מחשבות, מצב רוח והתנהגות) גורמים לתלות נפשית ופיזיולוגית.
הגוף כל כך מתמכר לסם שבכל פעם הוא דורש כמות גדלה של הסם. בתגובה להפסקת השימוש בסמים מתבטאים המכורים לסמים: עוויתות, הקאות, צמרמורות קדחתניות, הזעה מוגברת.
התמכרות לסמים מביאה לתשישות קיצונית של הגוף, ירידה משמעותית במשקל הגוף וירידה בכוח הפיזי.
משתמשי סמים תוך ורידי מעמידים את עצמם בסיכון להידבק ב-HIV.
אשליות מסוכנות ומה אנחנו חושבים על סמים:
- אני רק אנסה, זה לא מפחיד ולא מסוכן.
- אני יכול לסרב בכל עת, אני לא מכור לסמים.
- על ידי שימוש בסמים, אהיה מודרני, בוגר, לא אהיה "כבשה שחורה", אגיע לכבוד בקרב בני גילי.
- התרופה היא סוג של זרז כישרון.
הסמים לוקחים לנו את העתיד!
כזו היא התמכרות לסמים - זה לוקח את החיים של הטובים ביותר, זה מבוי סתום!
הרגל רע נוסף מזיק וקטלני לבריאות הוא צריכת אלכוהול.
אלכוהול משפיע באופן פעיל על האורגניזם הלא נוצר, ומשמיד אותו בהדרגה. כאשר אלכוהול חודר לגוף, הוא מתפשט בדם לכל האיברים, משפיע עליהם לרעה עד להשמדה.
עם שימוש שיטתי באלכוהול מתפתחת מחלה מסוכנת - אלכוהוליזם.
אלכוהוליזם היא מחלה הנגרמת על ידי התעללות ממושכתמשקאות אלכוהוליים.
הוא מאופיין על ידי היווצרות של תלות נפשית, ולאחר מכן פיזית באלכוהול.
אלכוהול הוא גורם הסיכון השלישי המוביל למניעה באירופה וברוסיה ואחד הגורמים העיקריים הפרעות נפשיות, תאונות ופציעות.
תראה, משמאל - בשביל זה אנחנו שואפים לקחת אלכוהול...
מימין - ההשלכות של שימוש זה...
כפי שאתם בטח כבר יודעים, אלכוהול מסוכן במיוחד לאורגניזם גדל: הוא גורם להתמכרות, הרעלה ולפעמים למוות.
מדענים ורופאים ברחבי העולם מודאגים מאוד מההיקף ההולך וגדל של צריכת קטינים של משקאות אלכוהוליים.
אז בארה"ב (מדינת ניו יורק), 91% מהסטודנטים בני 16 שותים משקאות אלכוהוליים.
בקנדה, 90% מהתלמידים בכיתות ז'-ט' שותים אלכוהול.
גרמניה 1% מהילדים בגילאי 8-10 מסוגלים שיכרון אלכוהולעצורים על ידי המשטרה.
ברוסיה, 70% מהפשעים המבוצעים על ידי קטינים הם תחת השפעת אלכוהול. כל נער שלישי בגילאי 14-16 נוטה לאלכוהוליזם.
ומה מניע נער לנסות אלכוהול בפעם הראשונה, וחלקם הופכים מאוחר יותר לאלכוהוליסטים.
25% - השתתפות סמלית.
25% - הפגת מתחים.
50% - אישור עצמי.
ברור שהתרשימים הללו מבוססים על סקר של צעירים וצעירות בגילך ועל עבודתם של רופאים ופסיכולוגים.
אתה כבר לא נפגע מהדמעות והכאב של אנשים אחרים,
אתה לא צריך כלום, אתה עסוק רק בעצמך.
המשימה שלך היא יוצאת דופן, אבל פשוטה עד כאב,
הרס את עצמך כמה שיותר מהר...
זכור!אלכוהול הוא לא הרגל, אלא מחלה שצריך לטפל בה, ואפילו עדיף לא לחלות. אלכוהוליסט משפיל, הופך לבלתי מעניין עבור מכרים וחברים, קרובי משפחה וכתוצאה מכך חסר תועלת עבור ארצנו.
אלכוהול טובע עוד אנשיםמאשר מים.
לפי נתוני ארגון הבריאות העולמי, אלכוהוליזם הורג 6 מיליון בני אדם מדי שנה.
לעשן- עוד הרגל רע, מגעיל להסתכל עליו. שפל לחוש הריח, מזיק למוח ומסוכן מאוד לריאות.
מחקרים הוכיחו את נזקי העישון.
עשן הטבק מכיל יותר מ-30 חומרים רעילים: ניקוטין, פחמן דו חמצני, פחמן חד חמצני, חומצה הידרוציאנית, אמוניה, חומרים שרף, חומצות אורגניות ואחרים.
1-2 חפיסות סיגריות מכילות מנה קטלניתנִיקוֹטִין.
ניקוטין משפיע על פעילות מערכת העצבים.
מחלת הסרטן אנשים שמעשניםמתרחשת פי 20 יותר מאשר אנשים שאינם מעשנים.
מה זה טבק?
זה "מוצר" צמח רעיל, מעורבב עם תוספים שונים כדי להדוף את הטעם הרע. הם יכולים להרעיל את עצמם, להרעיל את האנשים סביבם, לזהם את האטמוספירה.
כבר היום, העישון הורג כל אדם עשירי בעולם.
בהתחשב בדינמיקה של הגידול במספר המעשנים, מומחים צופים שעד 2020 כ-10 מיליון אנשים בשנה יהפכו לקורבנות של טבק.
תחשוב על המספר הזה!
עישון ידוע כמזיק לבריאות. כל סיגריה לוקחת 5 עד 15 דקות מהחיים. עישון הוא הגורם למחלות רבות. משפחות שבהן אבא ואמא מעשנים הן אזור סיכון מיוחד. רוב המעשנים מזניחים את בריאותם של הסובבים אותם, אפילו אנשים קרובים אליהם, הם מעשנים בכל מקום: בבית, במקומות ציבוריים, בעבודה, בתחבורה וכו'.
תחשוב על מה שסיפרנו לך.
אם אתם חושבים שהנזק שנגרם מהעישון לבריאותכם נמצא במקום רחוק, ואולי אפילו עוקף אתכם, אתם טועים! תסתכל מקרוב על ילדה מעשנת, צבע פניה, העור, האצבעות, השיניים, שימו לב לקולה. אתה יכול לשים לב סימנים חיצונייםשיכרון טבק.
יש המאמינים שסיגריה מעניקה לילדה אלגנטיות. במקום זאת, זה הופך את זה לוולגרי.
חשוב מאוד שעכשיו תבינו שבעתיד, כשתהפכו לאם, הנזק שנגרם מהעישון לבריאותכם כיום עלול להשפיע באופן בלתי הפיך על התפתחות הילד והרבה לפני הלידה.
אנטומיה של מכור לטבק.
תחשבו בנות על כל זה. היו הגיוניים והימנעו מסיגריות.
כ-1.1 מיליארד אנשים בעולם מעשנים.
במאה ה-20, 100,000,000 אנשים מתו מטבק. במאה ה-21, התמכרות לניקוטין תצא על העליונה ותכניס מיליארד בני אדמה לקבר.
השימוש הנוכחי בטבק יגרום ל-450 מיליון מקרי מוות במהלך 50 השנים הבאות.
צמצום השימוש בטבק ב-50% תמנע 20-30 מיליון מקרי מוות בטרם עת ברבע הראשון של המאה ה-21 וכ-150 מיליון ברבע השני של המאה ה-21.
למרות שרבים לא מעשנים, מרעילים את עצמם ואת יקיריהם, אני לא מעשן, ולא מייעץ לכם, בכוחנו להפוך את העישון לבלתי אופנתי, החיים כבר קצרים!
הרגל לא חיובי לגוף הוא קפאין.
קָפֵאִיןמתייחס לפסיכוסטימולנטים. הם מגבירים את מצב הרוח, את היכולת לתפוס גירויים חיצוניים.
יש לו השפעה מגרה ישירה בולטת במיוחד על קליפת המוח. לאחר נטילתו, עליזות מופיעה, נמנום ועייפות יורדים זמנית.
במינונים קטנים לקפאין יש השפעה מעוררת, במינונים גדולים יש לו השפעה מדכאת.
בְּ שימוש לטווח ארוךקפאין מפתח התמכרות ועלול לגרום לתלות נפשית.
- כל מה שרשום לעיל גורמים שלילייםכך או אחרת משפיעים על הבריאות שלך.
- לפיכך, הינך מחויב לעמוד בגבולות המותר, אשר נקבעו על ידי מומחים בתחום זה.
כל אחד מאיתנו בלידה מקבל מתנה נפלאה - בריאות. לכן, ההרגל לשמור על הבריאות הוא ערובה חיים רגיליםעבור אדם. וההרגל הזה יכול להיווצר רק כאשר האדם עצמו עוסק באופן קבוע וקבוע במה שמועיל לו: תרבות גופנית, ספורט, התקשות, אכילה נכונה ומנוחה טובה!
פעילות גופנית ופעילות גופנית סדירה חשובים לאורח חיים בריא. הם תומכים בבריאות, מגנים מפני מחלות ועם הוכחות מתגברות, מאטים את תהליך ההזדקנות. חינוך גופני מועיל בכל גיל, שכן פעילויות יומיומיות רגילות כמעט ואינן מספקות פעילות גופנית מספקת.
לגדול ולהתבגר
לא לפי ימים, אלא לפי שעות,
לעסוק בחינוך גופני,
אנחנו צריכים לטפל בזה!
אנחנו כדורים ושיקוי
ובקור, ובקור
להחליף את החינוך הגופני
ו מים קרים!
אנחנו לא מפחדים מהצטננות -
לא אכפת לנו מתעוקת חזה
אנחנו אוהבים החלקה וסקי
אנחנו חברים עם הדיסק והכדור!
ספורט - זה החיים!
הו ספורט! אתה העולם!
חברים בלתי נפרדים
יש בעולם.
חברים בלתי נפרדים -
זה ספורט וילדים!
ספורט מגיע לבית הספר שלנו
כיף ממסר.
גדל בשינוי בית ספר
לבעלי השיאים המפוארים שלנו!
כל אחד מאיתנו יגיד לך:
להיות ספורטאי זה מאוד מגניב:
להקדיש כל שעה
ספורט כל דקה!
מנוחה טובה גם מספקת לנו שינה טובה.
אצל בני אדם ובעלי חיים, שינה וערות מתחלפות באופן קצבי. עד כמה שינה נחוצה לחיי הגוף ניתן לשפוט לפחות לפי העובדה שאנשים סובלים מחסך שינה מוחלט הרבה יותר קשה מרעב, ומתים בקרוב מאוד.
בחלום, אדם נח וצובר כוח חדש.
מה משפיע על עומק השינה? כדי לישון עמוק, עליך תמיד לקום וללכת לישון באותו זמן. החדר לפני השינה חייב להיות מאוורר, ועדיף לישון עם חלון פתוח בלילה. הליכה קצרה לפני השינה באוויר הצח מועילה. אור בהיר, משחקים רועשים, שיחות קולניות, צפייה ארוכת טווח בטלוויזיה מפריעים להירדם. עמידה בהיגיינת שינה תאפשר לך לטעון מצברים, לשפר את מצב הרוח שלך.
אחד המרכיבים החשובים ביותר לבריאות הוא התקשות. בעזרתו ניתן להימנע ממחלות רבות ולמשך שנים רבות לשמור על היעילות, על היכולת ליהנות מהחיים.
התקשות היא הסתגלות הגוף לקור.
התקשות - הגברת ההתנגדות של הגוף להשפעות השליליות של טמפרטורה נמוכה.
על מנת שההתקשות תהיה יעילה, יש להקפיד על כללים מסוימים:
כלל ראשון:
אם אתה רוצה להיות בריא
להרחיק את העצלנות.
אם זה התחיל להתחמם
מתחמם כל יום.
כלל שני:
יצא ישר אל הקור
הכל קפוא עד העצם.
להתחמם בהדרגה.
זה בעל ערך לבריאות.
כלל שלישי:
אם מזג - בשמחה,
הצטננות היא לא החבר שלך.
אתה דואג לבריאות שלך.
זה, ילדים, זה לא צעצוע.
חוקים, אלה זוכרים, ילדים.
תהיה בריא ואל תחלה!
תהיו בכושר אם אתם רוצים להיות בריאים!
תזונה נכונה חשובה לא פחות לבריאות האדם.
כל אורגניזם חי, בשל הפעילות החיונית של תאים, רקמות ואיברים, מוציא ברציפות את החומרים המרכיבים את הגוף.
כדי לשמור על אורח חיים בריא, יש צורך שכל ההוצאות הללו יכוסו על ידי מזון. זה די טבעי שתזונה נכונה של אדם תכיל את כל אותם חומרים שהם חלק מגופו, כלומר. חלבונים, שומנים, פחמימות, ויטמינים, מינרליםומים.
התזונה של תלמידי בית הספר חייבת להכיל ויטמינים, מכיוון שהם מגבירים את ההתנגדות של הגוף ל מחלות מדבקות. לכן, אתה צריך לאכול ירקות, פירות, ירקות ו מיצי פירות. על ידי שמירה על הדיאטה, בשום מקרה אסור לאכול יותר מדי. סטודנטים שמנים נוטים יותר לחלות ולהתקשות בכל מחלה.
היי חבר, תפסיק
לוותר על קמח!
מ מאכלים שומנייםמסרב,
שיהיו פירות על השולחן -
ירקות, ירקות ופירות -
הנה כמה מוצרים שימושיים.
פירות יער, פירות, ירקות הם המקורות העיקריים לויטמינים ומינרלים. רוב הויטמינים אינם נוצרים בגוף האדם ואינם מצטברים, אלא מגיעים רק עם האוכל.
זו הסיבה שפירות וירקות צריכים להיות בתזונה שלך כל יום ובאופן קבוע.
זכרו חברים את מצוות הבריאות האלה:
- עליך להעריץ את גופך כביטוי הגדול ביותר של החיים.
- אתה חייב לוותר על אוכל לא טבעי ומשקאות מעוררים.
- אתה חייב להאכיל את הגוף שלך רק עם מזון חי לא מעובד.
- עליך לשקם את גופך על ידי החלפה סבירה של פעילות גופנית פעילה ומנוחה.
- נקה את התאים שלך באוויר צח, מים ושמש.
אל תתנו לטבק למנוע מכם לממש את הפוטנציאל שלכם ולתת לו כדור גדול.
אחרי הכל, הבחירה שלך היא לעולם לא להתחיל לעשן!
לעשן? אין סיגריות בשביל זה!
לאחרונה דובר רבות על אלכוהוליזם והשלכותיו.
בעיה זו הפכה גלובלית ומציאת דרכים לפתור אותה היא די קשה.
אתה, אני, הוא
ולכל אחד יש את החיים שלו.
והמחיר שלה הוא כבוד וכבוד,
יש עידן של מעבר,
לא משנה כמה קשה זה עשוי להיות.
עבור רבים זה שחר
ומישהו צולל לתוך החושך.
אתה, אני, הוא
רק ביחד נוכל לעצור את הרוע,
ולשמור על הכבוד לחיות.
תחליט היום מה אתה תהיה מחר!
הטבע יצר הכל כדי לשמח אדם.
עצים, שמש בהירה מים נקיים, אדמה פוריה.
ואנחנו, אנשים - חזקים, יפים, בריאים, סבירים. אדם נולד לאושר, ונראה שאין מקום בנפשו ל רוח רעהוסגן בסיס.
נולדנו לחיות
אולי לא צריך להרוס את כדור הארץ?
יש חוץ מ"כן", ותשובה טובה יותר,
בואו נגיד לא לסמים, אנשים!
דעו שהמרכיב העיקרי להצלחה הוא שאתם באמת רוצים לחוות את האושר שבנשימה חופשית. בריאות לך!
אם אתה אוהב את עצמך ומעריך את הבריאות שלך, אתה תגיד לא לכל מה שיכול להזיק לך.
מדי שנה, מיליוני אנשים מתים על פני כדור הארץ ממחלות הנגרמות מעישון, אלכוהול וסמים. אז בואו נחשוב! עליי! על ילדים! על העתיד שלנו! להיות בריא! ולהתראות שוב!
שעת שיעור"אנחנו בעד אורח חיים בריא!"
יַעַד:
ליצור רעיון של בריאות כאחד הערכים העיקריים של חיי אדם;
לסדר ולהכליל את הידע של התלמידים על הרגלים טובים ורעים
לבחור רכיבים מצב בריאאדם;
להכיר לילדים את הכללים שעוזרים לשמור על בריאותם במשך שנים רבות.
משימות:
חינוכי:
שילוב התלמידים בפעילויות לשימור וגיבוש בריאות משלו; שיטתיות והכללה של הידע של התלמידים על הרגלים טובים ורעים; היווצרות הרעיון הנכון של התלמידים לגבי בריאות, אורח חיים בריא.
חינוכי:
טיפוח הרצון לדאוג לבריאותו, לנהל אורח חיים בריא ולקדם אותו; לשכנע שבריאות היא תנאי חשוב לחיים מאושרים.
מתפתח:
לפתח את היצירתיות, הקשב, הפעילות המנטלית של התלמידים, חשיבה לוגית; היכולת להציג את תוצאות הפעילות שלהם ומשותפת; לערב אותם בדיון והבעת דעה אישית;
מציג סרטון על אורח חיים בריא.
שִׁיר
שלום, ילדים יקרים, מורים יקרים!
ואתה יודע, לא סתם אמרנו שלום, אלא נתנו אחד לשני פיסת בריאות, כי אמרנו: שלום! אני מאחל לך בריאות!
בפגישה, אנשים מימי קדם איחלו זה לזה בריאות טובה:
"שלום, בריאות טובה!"
"איך הבריאות היקרה שלך?!"
לא פלא רוסית אמירה עממיתאומר: "לא תגיד שלום, לא תקבל בריאות."
לאדם בחיים יש
יש הרבה הרגלים, אי אפשר לספור אותם,
אבל אם אתה עצלן,
אל תשכח הרגלים רעים.
להיות חברים עם ספורט ופעילות גופנית,
עם ברור ו השגרה הנכונה,
אל תשכח מראה בריא
ובחיים תהיה דרך מוארת!
בארץ אגדה אחת, על שפת ים יפהפה, היה ארמון. אכלס בו שליט שהיו לו 3 בנים. האב אהב את בניו, והם נענו לו בתמורה. ילדים גדלו אדיבים, צייתנים, חרוצים. דבר אחד הרגיז את השליט - הילדים היו לעתים קרובות חולים. השליט הזמין הכי הרבה אנשים חכמיםמדינה ושאל, "למה אנשים חולים? מה צריך לעשות כדי שאנשים יחיו באושר ועושר עד עצם היום הזה? החכמים התכנסו במשך זמן רב, והמבוגר שבהם אמר: "בריאותו של אדם תלויה במידה רבה באורח החיים, בהתנהגות וביכולת לעזור לעצמו ולאחרים. מצבים קשים” השליט הקשיב לחכם וציווה לפתוח בית ספר לבריאות לכל ילדי הארץ. אז היום נגלה מהו אורח חיים בריא וכיצד לעקוב אחריו נכון.
וכך, בואו נחשוב איתכם, מהו אורח חיים בריא? (תשובות סטודנטים) קבענו שהמרכיבים העיקריים של אורח חיים בריא הם:
להפסיק לעשן.
דְחִיָה משקאות אלכוהוליים.
סירוב לסמים.
חינוך גופני וספורט, פעילות גופנית.
תזונה נכונה.
עמידה בשגרת היומיום
היגיינת הגוף, ראייה
(ברגע זה, תרשים נתלה על הלוח עם מגנט)
מה מפריע לאורח החיים הבריא? (התלמיד עונה) הרגלים רעים!מהם הרגלים?
הרגל הוא משהו שאתה עושה כל הזמן. למשל, ההרגל להתלבש או לצחצח שיניים או לסדר את המיטה.
כדי ליצור הרגל, יש צורך לחזור על פעולה כלשהי פעמים רבות, יום אחר יום, ואז אדם יתחיל לבצע אותה ללא היסוס.
משחק ההרגל יעזור לנו ליצור הרגל.
תיאור המשחק:
התלמידים עומדים במעגל, ואם פקודה של המנהיג מתחילה במילים "בבקשה", בצעו פעולות שונות ("נא לשבת", "נא להסתובב", "נא להרים את היד" וכו').
ברגע מסוים, המנהיג לא אומר את המילה "בבקשה" לפני הצוות, ואז הקבוצה לא צריכה לפעול לפי ההוראות.
הרגלים הם טובים ורעים. הרגלים רבים יכולים להשפיע על בריאותו של אדם.
הרגלי בריאות נחשביםמוֹעִיל.
הרגלי בריאות נקראיםמַזִיק.
לפניכם עלונים עליהם כתובים הרגלים. המשימה שלך היא לפרק את "ההרגלים האלה" לשתי קבוצות: מזיקים ושימושיים, שיעור זה יבסס את הידע שלך בהרגלים. אילו הרגלים אתה מחשיב כמזיקים ביותר? (תלמיד עונה) זה נכון, זה אלכוהול, סמים, טבק. בואו נקשיב הודעות קטנותבנוגע לזה.
1. אלכוהול. שתיית משקאות אלכוהוליים היא אחד ההרגלים הפוגעים בבריאות האדם.אלכוהול יכול לגרום ל:
מריבות ומריבות;
מחלות;
מוות של אנשים.
אלכוהול, בהיותו רעל, הורס בעיקר תאי מוח.יש הזדקנות מוקדמת של הגוף, מוות מוקדם מתרחש. רבים שאוהבים משקאות אלכוהוליים נידונים לדלקת קיבה, מחלות קיבה, שחמת הכבד.
סמים. שימוש בסמים
אפילו יותר מסוכן משתיית אלכוהול
. שינויים נפשיים
. מופיעות הזיות, כלומר. חזונות שלא באמת קיימים
סמים, כמו גם אלכוהול, יכולים לגרום ל:
מריבות ומריבות;
מחלות;
תאונות דרכים ועסקים;
מוות של אנשים.
התמכרות לסמים נוצרת מהר מאוד, התהליך שלה כל כך מהיר שבגיל 30-40 נרקומן הוא כבר אדם מבוגר מאוד. משלב "אני אנסה רק פעם אחת" ועד התמכרות פיזיתלוקח רק 2-3 חודשים. חומרים נרקוטייםיש השפעה עמוקה על גוף האדם. תאי עצביםכאילו נשרף, תפקודי ההגנה של הגוף מופחתים בחדות. גוף חסר הגנה מותקף על ידי מחלות רבות. כל איברי ומערכות הגוף סובלים: שריר הלב מושפע, דלקת קיבה מתרחשת, כיב פפטי, דלקת ריאות, הפטיטיס, איידס.
אבל ההרגל הרע הנפוץ ביותר הוא עישון. ג'אנר סבגנובה יספר לנו על כך, ובזמן שאנו מאזינים לדיווח, אחת הקבוצות תעבוד עם המשל.
בעבר הרחוק, כאשר זה עתה הובא טבק לארמניה ממדינות רחוקות, למרגלות אררט חי זקן, אדיב וחכם. הוא מיד לא אהב את הצמח המשכר הזה והפציר באנשים לא להשתמש בו. יום אחד ראה הזקן שקהל עצום התאסף סביב סוחרים זרים שהניחו את סחורתם. סוחרים צעקו: "עלה אלוהי! עלה אלוהי! יש לו תרופה לכל המחלות!"
ניגש זקן חכם ואמר:
"עלה אלוהים" הזה מביא גם יתרונות נוספים לאנשים: גנב לא ייכנס לבית של מעשן, כלב לא ינשך אותו, הוא לעולם לא יזדקן.
הסוחרים הביטו בו בשמחה.
אתה צודק, הו זקן חכם! הם אמרו. אבל איך אתה יודע על כאלה תכונות מופלאות"עלה אלוהי"?
והסביר החכם: גנב לא יכנס לבית מעשן כי ישתעל כל הלילה, וגנב לא אוהב להיכנס לביתו של אדם ער. לאחר כמה שנים של עישון, אדם יחלש וילך עם מקל! והכלבים יפחדו ממנו. לבסוף, הוא לא יזדקן, כי הוא ימות צעיר...
האיכרים עזבו את הסוחרים וחשבו...
שאלה: על מה עוסק המשל? מה זה אומר טבק הוא צמח חד-שנתי ממשפחת צלילי הלילה המכיל ניקוטין בעלים שלו.
במשך זמן רב, האירופים לא היו מודעים לעישון טבק. בפעם הראשונה פגשו בו חברי המשלחת של כריסטופר קולומבוס, שצפו כיצד האינדיאנים פולטים עשן מפיהם, שואבים אותו מעלים מגולגלים לשפופרות מוארות בקצה.
ההודים קראו למקטרות כאלה "סיגרים". לעתים קרובות, האינדיאנים הכניסו עלים מיובשים לכלים מיוחדים, שהם כינו "טבק". ברוסיה, הטבק הובא על ידי הבריטים ב-1585 דרך ארכנגלסק. עישון והרחה של טבק נרדפו קשות. עם עלייתו לשלטון של פיטר 1, האיסור בוטל.
עשן טבק מזיק לכולם! בסיגריה בוערת, שריפת הטבק מייצרת כמות גדולהחומרים מזיקים לחיי אדם.
IN עשן טבקמכיל הרבה חומרים מזיקים:
ניקוטין הוא רעל המצוי בטבק והוא ממכר.
שרפים הם שמם של מספר חומרים הנוצרים בעת שריפת טבק.
פחמן חד חמצניזהו אחד הרעלים המצויים בעשן טבק.
עישון פסיביהיא שאיפה על ידי לא מעשנים של עשן סיגריות של אנשים אחרים והעשן שנושף על ידי מעשנים.
כיצד משפיע העישון על המראה החיצוני של האדם?
אדם יורד במשקל;
עור הפנים שלו הופך למכוער;
שיער לא מבריק - הוא הופך עמום, חסר חיים, שביר;;
העור הופך דק ויבש, הופך מקומט, צבע העור צהבהב, לא בריא;
מתחת לעיניים עיגולים כהים, עיניים דלקתיות, אדומות;
השיניים מצהיבות, מתחילות להידרדר, מעשן תמיד יוצא מהפה ריח רע, אפילו מסטיק ו משחת שינייםאל תעזור;
לבגדי המעשן יש ריח לא נעים, ריח של עשן טבק חמוץ.
הקשבנו לדיווח (סבגנוי ז'נר), ועכשיו, החבר'ה שעבדו עם המשל, אתם מוכנים?? ספר בקצרה על מה מדובר. ועתה נענה על השאלה שאחרי המשל.
ויש עוד הרגל רע שמוביל לאורח חיים לא בריא. הרי אומרים - תנועה היא החיים. ומה אנחנו רואים? אנשים יכולים לשבת ליד המחשב והטלוויזיה במשך שעות. פעילות גופניתהולך בהדרגה לאפס. אבל זה מזיק מאוד לבריאות, במיוחד לעיניים. אילו תרגילי עיניים אתה מכיר? (בואו ננסה לעשות את התרגילים האלה; התלמיד אומר את התרגיל, והאחרים חוזרים על עצמם):
1. עצמו את העיניים, ואז פתחו אותן. חזור 5 פעמים.
2.עשה תנועות מעגליותעיניים. חזור 10 פעמים.
3. "כתוב" בעיניים את תאריך הלידה שלך.
4. הושיטו את היד קדימה. עקוב אחר מראה הציפורן אצבע מורה: לאט לאט לקרב אותו לקצה האף, ו לאחר מכןלמשוך אותו לאט לאט. 5 פעמים.
5. למצמץ במהירות (1-2 דקות) (משפר את זרימת הדם בעין).
אז, לכל אדם יש את הזכות לבחור בעצמו איך לחיות: לחיות יחד עם הרגלים רעיםאו לנהל אורח חיים בריא. וכל מי שבוחר בבריאות חייב להתחיל בעצמו חוקים מסוימים, שממנו עלינו להסיק מה מועיל ומה מזיק לבריאות. האם אתה יודע מה טוב ומה רע לבריאות האדם? לפני שאתם קלפים עם כללים, חלקו את הקלפים לקבוצות: מה מזיק ומה מועיל לאדם.
| מועיל לאדם: | מזיק לבני אדם: |
| שמרו על שגרת יומיום שמור על היגיינה לאכול נכון וקבוע · תרגיל עשה את שיעורי הבית שלך בזמן ובעצמך · להיות בחוץ לעשות תרגילי בוקר שמור על הבגדים שלך נקיים והבית שלך להקשיב להורים ולאהובים מזג השתתפות במועדונים | מתגרר מבית הספר להיות גס רוח ולא מכבד לזקנים יושבים הרבה מול הטלוויזיה או המחשב ללכת ב מקומות לא מתאימיםהיכן שיש סכנת חיים לנסות חומרים לא מוכרים לאכול הרבה ממתקים לכסוס ציפורניים מַאֲבָק לעשן |
וכך, על מנת לבחון ולגבש את הידע שנצבר במהלך שעת השיעור שלנו, אני מציע לך ליצור את שגרת היום שלך באמצעות הידע שנצבר היום.
אימון בוקר - 7:15-7:30
ארוחת בוקר - 7:30-7:45
הדרך לבית הספר - 7:50-8:20
שיעורים בבית הספר - 8:30-14:00
דרך מבית הספר - 14:05 - 14:35
חטיף אחר הצהריים - 14:40-15:00
שהייה בחוץ - 15:05-16:05
הכנה לשיעורים - 16:10-18:10
טיול ערב - 18:15-19:15
ארוחת ערב - 19:20-19:50
זמן פנוי - 20:00-21:00
מתכוננים לשינה - 21:00-21:30
שינה - 21:30
לסיכום שעת השיעור שלנו, בואו נגדיר מהו אדם בריא:
מהם הסימנים לבריאות? :עֲלִיזוּת
כּוֹחַ
עֶצֶב
לְהַסמִיק
חיוורון
אִטִיוּת
הַסָחַת הַדַעַת
חוּלשָׁה
כולם חייבים לדעת בוודאות:
יש לשמור על הבריאות.
אתה צריך לאכול נכון
צריך לעשות ספורט
שטפו ידיים לפני האכילה
לצחצח שיניים, להתעצבן
ותמיד תהיה חברים עם מים.
ואז כל האנשים בעולם
הרבה מאוד זמן הם יחיו.
ותזכור בריאות
לא לקנות בחנות.
אני מקווה שתעקבו אחרי כל הכללים האלה, וזה יעזור לכם להיות בריאים ויפים.אם אדם בריא, הוא תמיד יהיה נמרץ ופעיל, הוא תמיד יוכל להתגבר על קשיים בדרכו, הוריו יתגאו בו, חבריו יאהבו ויכבדו אותו, הוא יוכל להשיג ולהפוך מומחה נפלא, הכרחי ושימושי לאנשים.
השמש פוגשת כל אחד מאיתנו בחום וחיוך. נותן לכולם מצב רוח טוב. ואני רוצה לאחל לך שכל יום מביא לך רק שמחה.
חַג
"אנחנו בעד אורח חיים בריא!"
יַעַד: לקדם אורח חיים בריא.
משימות:
טופס עם החבר'ה ידע הכרחי, מיומנויות באורח חיים בריא, להיות מסוגלים להשתמש בידע הנרכש בחיי היומיום;
- לקדם את בריאותם של ילדים במהלך תהליך חינוכיובמהלך פעילויות חוץ בית ספריות;
- לפתח מיומנויות שיתוף פעולה;
לתרום לגיבוש צוות הילדים, ליצור את התכונות המוסריות של התלמידים: היכולת ליצור חברים, לתקשר.
מוֹבִיל.צהריים טובים חברים יקרים: ילדים, הורים ואורחים נכבדים! טוב שהיום התכנסנו שוב באולם הזה, כי נדבר על הדבר החשוב ביותר לאדם, על העושר העיקרי שלו - על בריאותו.
ילדים יוצאים
סטוּדֶנט
שלום לכל מי שמצא את הזמן,
והוא בא אלינו לחג בריאות,
נהיה בריאים, ידידותיים עם טעינה.
אנחנו צריכים ספורט עם חינוך גופני, כמו שאנחנו צריכים אוויר.
סטוּדֶנט
הנושא חשוב מאוד
קיבץ אותנו יחד באולם הזה
להילחם גם בבית הספר וגם במשפחה
עמוד על אורח חיים בריא.
סטוּדֶנט
אנחנו ליד השמש ולפי הרוח
הם קיבלו התלהבות לוהטת,
לאורח חיים בריא
נתחיל בשיחה.
סטוּדֶנט
כשבראש שלי יש רק חידות עם דוגמאות,
כשהאיות קפאו בעיניים,
מחלות מטופלות אצלנו בקלות רבה,
אנחנו רצים כמה שיותר מהר לאולם הספורט.
סטוּדֶנט
חינוך גופני עוזר לנו לחיות,
בואו נהיה קלים, כמו מוך קל.
אנו מפתחים שרירים:
בגוף בריא נפש בריאה!
השיר "השמש זורחת עלינו!"
סטוּדֶנט
אנחנו חברים עם ספורט מילדות,
הוא תמיד מקרב אותנו
בלי הורים כמובן
אנחנו בשום מקום בספורט.
סטוּדֶנט
משחקים וטיולים ביחד
שליחים וטורניר
בואו נצא יחד לטבע
בואו להכיר את עולם הבריאות!
סטוּדֶנט
עזרו להיות בריאים
יש לנו בית ספר ומשפחה.
אחרי הכל, אחדות הרוח עם הגוף -
זו המטרה היחידה עבורנו!
סטוּדֶנט
קיבלו מתנה מהטבע
לא כדור ולא בַּלוֹן.
זה לא כדור, זה לא אבטיח
בְּרִיאוּת. מטען שביר מאוד.
סטוּדֶנט
לחיות חיים מאושרים
תמיד תהיה בריא
בלתי אפשרי ללא קושי.
סטוּדֶנט
נסו לא להתעצל
כל פעם לפני הארוחות
לפני שאתה מתיישב ליד השולחן
שטפו את הידיים במים.
סטוּדֶנט
שים את הצעצועים שלך
תעזור לאמא
לאכול דייסה עם כף נקייה
אל תדבר בארוחת ערב.
אחרי ששיחקתי עם חתול רך,
אל תשכח לשטוף ידיים.
סטוּדֶנט
מי שלא מצחצח שיניים, לא שוטף את עצמו בסבון,
הוא יכול לגדול חולני, שברירי.
הם חברים עם אנשים מלוכלכים רק מלוכלכים,
שטבעו בעצמם בבוץ
מלוכלך מפחד ממים והצטננות,
ולפעמים הם לא גדלים בכלל.
סטוּדֶנט
פטיה צופה בטלוויזיה כל היום,
והוא עצלן מכדי ללכת וללמוד.
ובכן, בערב הוא לא יכול לישון:
כואב לי הראש - אני לא יכול לחזור אחורה.
מסבירה לפטיה קוליה, האח הבכור:
זו, אחי, אשמת הטלוויזיה.
אתה עושה תרגילים בבוקר,
וכמובן, תבלי את עצמך, פטיה, את עצמך
צאו לטיולים בפארק.
לנשום אוויר צח.
סטוּדֶנט
להיות בריא וחזק
אנחנו חייבים להיות חברים עם ספורט.
לשחק כדור - עף,
חתירה, שחייה, כדורגל,
החלקה בחורף
לרכב על אופניים,
ותמיד שואפים רק לניצחון.
ריקוד "נפל! נדחף החוצה!"
הוודות.קבענו את התנאים העיקריים לשמירה על טוב צורה פיזיתאדם. אבל יש עוד אחד מרכיב חשובבריאותו של אדם היא מצב הרוח שלו. בואו נסתכל על מה שקרה בכיתה.
סְצֵינָה« לֵץ»
משתתפים 3 אנשים (שתי בנות ובן)
נכנסים ילדה וילד.
ד.שלום מישה.
M.(שותק, מזעיף פנים)
ד.למה אתה כל כך כועס?
M.כי כל הזמן מבקרים אותי.
ד. אני שונא לדבר איתך כשאתה כל כך כועס.
M.אם אתה לא רוצה, אל תדבר איתי! אני אוהב להצחיק את כולם, להתבדח, אבל הם לא מבינים את הבדיחות שלי!
ד.איך, למשל, אתה צוחק?
M.אני רואה אתמול: קולקה נפלה במסדרון, ניגשתי אליו ושאלתי בעליזות: "איך הייתה הנחיתה?" הוא נעלב. או שאחי קיבל דוס, אמא נוזפת בו, והחלטתי לנחם אותו, ושרתי לו טיזר. מה היה שם!
ד.אני חושב שאתה עושה את זה לא נכון.
קוליה נפל, הוא כואב, ואתה צוחק. אח שלי קיבל דוזה - הוא מרגיש רע.
M.ילדים לא עושים את זה בכיתה?
ד.לא! כולנו חייבים לזכור זאת מילה טובהמרפא, והרע נכה.
M.אני מבין. שֶׁלָנוּ תגובות שליליותעלול לגרום ל מתח עצבניזה נקרא לחץ. כדי להיות בריא, אדם חייב להימנע מלחץ.
ד.לשם כך, עליך לציית לכללי התקשורת:
לדעת לשלוט בעצמך.
תעז לסלוח.
אל תהיה עקשן, שאף להבנה הדדית
מוֹבִיל.מצב רוח הוא המצב הנפשי של האדם. רגשות שליליים מחלישים את הגוף שלנו, בעוד שרגשות חיוביים מחזקים אותו. בואו נעניק לכולם חיוך ומצב רוח עליז כבר עכשיו.
חייכו אחד לשני.
ועבור שיהיה לך מצב רוח טובתלמידי הילדים/ש "רוזינקה" וילדי בית הספר ירקדו ריקוד עליז עליז "זבירוביקה".
מצב רוח טוב? כן!
סטוּדֶנט
יחי הנימוס והטוב לב,
יחי אנשים טובים!
והכועס יתבייש!
בואו, חברים, שעה מאושרת
יבואו ימים נפלאים
החבר'ה יהיו ידידותיים עם כולם,
הם יפסיקו להיות גסים.
סטוּדֶנט
אל תהיה אדיש
כשמישהו בצרות.
אתה צריך למהר להציל
כל דקה, תמיד.
ואם מישהו, מישהו יעזור
האדיבות שלך, החיוך שלך
אתה שמח שהיום לא היה לשווא.
אילו שנים אתה חי לא לשווא!
מוֹבִיל. בריאות הגוף נקבעת על פי בריאות הנפש. אדם מאושר באמת, ולכן בריא, רק כשהוא מוקף בקרוביו: אחים ואחיות, אמהות ואבות, סבים וסבתות. במשפחות צומחים הבנה הדדית, עזרה הדדית, אהבה, ילדים בריאים.
סטוּדֶנט
טוב שיש משפחה
שהוא תמיד מכל צרות,
מחזיק אותי בכל מקום.
קשה לחיות בלי משפחה
תהנה מהעולם, למד, צור.
סטוּדֶנט
אוהב אותך בלי סיבות מיוחדות,
על היותו נכד
כי אתה בן.
על היותו תינוק
בשביל מה שאתה מגדל
על שהיית על אבא
והוא נראה כמו אמא שלו.
והאהבה הזו
עד סוף ימיך
זה יישאר התמיכה הסודית שלך.
נראה שמישהו דופק? (זה ד"ר אייבולית!)
ד"ר איבולית
שלום למבוגרים!
שלום ילדים!
אני מאחל לך בריאות
במשך שנים רבות!
האם אתם מזהים אותי חברים?
תגיד לי: "מי אני?" (דוקטור איבולית)
האם אתה רוצה להיות בריא, חזק
צעיר, חתיך, אמיץ,
עם דמות אתלטית?
תעשה ... (חינוך גופני)
ד"ר איבולית
הגיע הזמן לאימון.
הילדים שלנו קמו יחד
מבוגרים לא יושבים
תירגעו איתנו!
כל התנועות קלות
בואו לשפר את הבריאות שלנו!
נשטף מוקדם בבוקר (סיבוב ראש)
שפשף במגבת (מספריים)
והם מחאו כפיים, (מחוא כפיים)
אתה רוקע ברגליים (רקע)
נוטה ימינה, שמאלה (הטיה)
וחייכו אחד לשני (מסתובבים)
הנה סוד הבריאות (מתיחה)
שלום לכל חברי הכושר! (אנחנו מניפים ידיים)
תודה לכולכם, כל הכבוד!
הנה העצה היחידה שלי:
לתת קרב לחיידקים
אנו שוטפים את ידינו איתך.
קניתי מטלית, מברשת, סבון -
שילמתי עבורו 45 רובל.
אני לא מרחם על 32 רובל עבור סבון ומגבת.
אז אתה זכאי לציון "5".
אתם תצאו ותגידו לנו את התשובה.
יְלָדִים:
אנחנו יודעים בוודאות שאנחנו חברים כי בריאות זה לא מחיר.
ד"ר אייבולית:
נכון חבר'ה!
לבריאות יש עוד סוד:
מה אדם צריך לאכול?
סטוּדֶנט
האדם צריך לאכול
לקום ולשבת
לקפוץ, סלטה,
לשיר שירים, להתיידד, לצחוק.
סטוּדֶנט
לגדול ולהתפתח
ואל תחלי
אתה צריך לאכול נכון
מהעצם שנים מוקדמותלהיות מסוגל ל.
סטוּדֶנט
ויטמינים הם פשוט מדהימים!
כמה שמחה הם מביאים:
כל המחלות וההצטננות
הם ייפלו לפניהם.
סטוּדֶנט
בגלל זה תמיד
בשביל הבריאות שלנו
אוכל מלא -
ד"ר איבולית.החברים שלי הכינו לך אגדה מסיבה! תראה ידידותי, תהנה וקבל את כל העצות כדי להיות בריא ולהעריך את הבריאות שלך! (נאום צוות התעמולה "וואו! רוח בריאה עובדת!"
אחד אגדה פשוטה
סיפור אחד פשוט
או אולי לא אגדה.
או אולי לא פשוט
אנחנו רוצים לספר לכם.
אנחנו מכירים אותה מילדות
אולי לא מילדות
או שאולי אנחנו לא יודעים
אבל נזכור...
אנחנו זוכרים איך מאשה
הלך ליער
ממלאים אותו בפטריות
גוף ארוגים.
באותו זמן, הדוב גר שם,
הדוב היה עצלן מאוד.
הוא היה על המחשב
והשמנה, השמנה יותר!
הוא אהב גם נקניקיות.
שכחתי מגלשי סקי ומחליקים.
ישן עד הצהריים כל יום
הוא עצלן מכדי לשטוף.
ומה קרה לו
אולי זה לא קרה.
אבל זה קרה לו.
: הוא הפך להיות ממש כמו גדם!
סצנה 1
משנקה צועדת בשולי היער וקוטפת פטריות. היא החליטה לבקר את חברתה דוב. הוא יושב בצד השני של הבמה עם מחשב נייד.
ברקע הלהקה שרה:
אגדה אחת פשוטה, ואולי לא אגדה.
או אולי אנחנו רוצים להגיד לך משהו לא פשוט.
אנחנו מכירים אותה מילדות, ואולי לא מילדות,
או אולי אנחנו לא יודעים, אבל נזכור...
אנחנו זוכרים איך מאשה הלכה ליער,
ממלאים אותו בפטריות כדי ליצור קופסת נצרים.
באותו זמן, הדוב גר שם, הדוב היה עצלן מאוד.
הוא ישב במחשב והשמין, השמין!
הוא גם אהב נקניקיות, הוא שכח מגלשי סקי ומחליקים.
הוא ישן עד ארוחת הערב כל יום, הוא התעצל מכדי לרחוץ.
ומה קרה לו, ואולי לא קרה.
אבל משהו קרה לו: הוא נעשה ממש כמו גדם!
סצנה 2
מאשה ניגשת למישה, שאוכל סאב.
מאשה: פו! מישקה-מישקה, למה אתה לא מקפיד על ניקיון?
ומה זה? האם אתה אוכל מזון מהיר? הם צומחים ממנה בקפיצות.
מחשב, טלוויזיה, טלפון - קרינת רקע מסוכנת!
איפה המגלשיים, איפה המחליקים והכדור? אל תסתיר את עיניך ממני!
אה, מישקה, איזה בחור היית... הוא שיגע את כולם עם הדמות שלו.
את כל! החליט! אני אדאג לך. אחרי הכל, אם יש חבר בקרבת מקום, אז הכל יתברר, אל תפחד!
סצנה 3
כולם על הבמה עומדים בתור לתרגילים ומבצעים תנועות מוכנות מראש לצלילי המוזיקה. קום!!!
מאשה: שילמנו על מנת לעשות תרגילים מהנים,
מי שרוצה לקום, להתחמם איתנו ביחד.
סצנה 3
יש קריאות לאורח חיים בריא:
ניקיון הוא המפתח לבריאות!
חיי תנועה!
מזון מהיר - לא!
כולם ביחד: הרי אפילו מישקה הבין זאת! פתח ואת סוד הבריאות!
ד"ר איבולית.
תודה לכם חברים שלי! אני מאחל לך בריאות! הֱיה שלום! אני בדרך! יש עוד ילדים שמחכים!
הוודות.גילינו הרבה סודות של בריאות בפגישתנו. אבל לא אמרנו היום על הדבר החשוב ביותר. בריא יכול להיקרא רק אדם שחי בהרמוניה לא רק עם עצמו, אלא גם עם עולם הטבע הסובב. הטבע הוא שלנו בית משותף. בואו נציל את הטבע, זה אומר שנציל את הבריאות והחיים שלנו.
סטוּדֶנט
החיים בעולם הירוק הזה
טוב בחורף ובקיץ.
החיים עפים כמו עש
ריצת חיה זריזה
ציפור מסתובבת בעננים
קופץ על הענפים כמו מרטן.
החיים יפים, החיים מסביב
האדם הוא ידידו של הטבע.
סטוּדֶנט
בואו נסכם עכשיו ונשיר לכם דייטים!
אנחנו בחורים מצחיקים
אנחנו לומדים בבית הספר הזה.
אנחנו נשיר לך דברים -
אולי זה יעבוד.
ניקיון הוא המפתח לבריאות
יש צורך בניקיון בכל מקום:
בבית, בבית הספר, בעבודה,
גם ביבשה וגם במים.
יש לשטוף ידיים עם סבון
להיות בריא.
כדי למנוע מחיידקים לחיות,
אתה לא צריך להכניס ידיים לפה.
תעשה חינוך גופני
כדי לשמור על הבריאות
ומתוך עצלנות נסו
רוץ מהר יותר.
בכל פעם שאנחנו אוכלים
אנחנו חושבים על בריאות
אני לא צריך קרם כבד
אני מעדיף לאכול גזר.
אתה טוען
אם אתה רוצה להיות בריא.
יוצקים מים קרים -
תשכח מהרופאים.
אנחנו כל כך מצחיקים
בוקר, ערב ואחר הצהריים
כי אנחנו דינים
לשיר עליז.
שרנו לך דייטים
האם זה טוב, האם זה רע
ועכשיו אנחנו שואלים אותך
למחוא לנו כפיים!
סטוּדֶנט
בריאות היא המתנה שלא יסולא בפז שלנו.
זה לא בלתי מוגבל.
זה נראה כמו כדור
והכל בו הרמוני.
יש בו אהבה ויופי
יש ערך וגדולה.
הכל מתחזק בחסד.
סמל הוא הזהות שלנו.
סטוּדֶנט
כל הילדים על הפלנטה הזו
חולם להיות מאושר.
כל הילדים על הפלנטה הזו
סטוּדֶנט
ויש רק מוצא אחד
וזה תלוי בך להחליט.
איזה גורל לבחור לעצמך.
כולם ביחד: "ואנחנו בוחרים באורח חיים בריא!"
(השיר "אל תפיל את הכדור"
מוֹבִיל. אנו מאחלים לך בריאות טובה! שלום וטוב!