"Smegenys yra galinga degimo kamera, o jų gaminama energijos forma yra gyvybė. Liepsna neužges tol, kol palaikysime ugnį geru kuru ir nepamiršime tiekimo" (Justin Glass).
Kas sekundę virš 100 tūkst cheminės reakcijos reikalaujantis didelis skaičius energijos. Esant didelei smegenų įtampai, sudeginama tiek pat kalorijų, kiek ir esant aktyviam raumenų darbas mankštos metu. Štai kodėl protinis darbas vargina ne mažiau nei fizinis darbas. Aktyviai dirbant protinį darbą, padidėja į smegenis pritekančio kraujo kiekis. Eksperimentas, atliktas naudojant subalansuotą lentą, ant kurios gulėjo tiriamasis, yra orientacinis. Po to, kai žmogus mintyse pradėjo koncertuoti aritmetines operacijas, pasunkėjo galva, sutriko pusiausvyra, nuskendo lentos galas, ant kurio buvo galva.
Sovietų mokslininkai įrodė, kad smegenų kraujotaka, skirtingai nuo kitų organų, gali padvigubėti. Todėl bet koks smegenų kraujotakos pažeidimas daro didelę įtaką smegenų veiklai. Smegenų kraujotakos sutrikimų priežastys gali būti: vazokonstrikcija, gimdos kaklelio osteochondrozė, smegenų kraujagyslių aterosklerozė ir kt. Daugeliu atvejų žmogus su negalia smegenų kraujotaka gali padėti tinkamai parinkti maisto papildai (žr. priedą).
Daugelis iš mūsų puikiai žino savo „vidinį žadintuvą“. Vakare pakanka pagalvoti apie laiką, kada reikėtų pabusti ir žmogus, kaip taisyklė, atsibunda tokiu metu. Tai labai gerai veikia, jei galvojate ne tik apie valandą, kada reikia pabusti, bet ir apie valandų ar minučių skaičių, kurį galite miegoti. Šiuo atveju kalbama apie laiko pojūtį arba vidinį laikrodį. Tik neseniai Stanfordo universiteto mokslininkai atrado žmogaus „vidinį laikrodį“. Šią funkciją atlieka dvi mažos smegenų sritys (mažiau nei adatos akis kiekvienas), kurios laikrodžio mechanizmo tikslumu reguliuoja miego ir būdravimo ritmus. Kiekvienoje iš šių sričių yra maždaug 10 000 nervinių ląstelių.
Kiti ne mažiau įdomus sugebėjimas turi miestus mažesnis skaičiusžmonių, bet beveik visi gyvūnai turi šį gebėjimą: gebėjimą naršyti reljefą taip, lyg turėtum kompasą. Kalifornijos technologijos instituto profesorius Josephas Kirschvinkas žmogaus smegenyse atrado geležies oksido kristalus. Vienas kristalas milijonui neuronų. Bendras visų kristalų svoris yra viena trisdešimt milijonoji gramo dalis. Panašių kristalų rasta ir žmonių, įvairių gyvūnų smegenyse, ir gyvūnų be smegenų – iki vienaląsčių. Manoma, kad šie kristalai padeda gyvūnams naršyti magnetinis laukasŽemė. Manoma, kad ši funkcija žmonėms buvo prarasta. Tačiau jei pasipraktikuosite, tuomet jau labai greitai galėsite teisingai nustatyti kardinalių taškų kryptis, t.y. lygiuotis su žemės magnetiniu lauku. Funkcija neprarandama, tiesiog yra Ši byla pradėjo veikti kita smegenų struktūra, kuri vadinama tinklinis formavimas. Jo funkcija – neįleisti nereikšmingos informacijos į analitinę smegenų dalį, o kadangi žmogui orientuotis magnetiniame lauke praktinis gyvenimas, daugeliu atvejų tai nesvarbu, tada tas pats tinklinis darinys nustojo perduoti informaciją apie magnetinius laukus analitinei smegenų daliai.
Tačiau, kaip nustatė mokslininkai, išorinis elektromagnetiniai laukai gali įmagnetinti šiuos kristalus ir, matyt, jų dėka žmogus gali sukurti sąlygines refleksines reakcijas į silpnus EML. Šiomis studijomis Ju.Kholodovas užsiėmė Sovietų Sąjungoje.
1975 metais Masačusetso universiteto profesorius Richardas Blakemaras atrado grupę bakterijų, kurios kosmose navigavo naudodamos Žemės magnetinį lauką. Šiose bakterijose rasta magnetinės geležies (medžiagos, panašios į tą, iš kurios susideda natūralūs magnetai) mikrokristalų.
Panašūs dariniai aptikti bičių, balandžių ir lašišų smegenyse. Šiandien mokslininkai jau suskaičiavo apie 60 įvairūs organizmai kurių smegenyse ar kūne yra magnetito kristalų. Visiems šiems gyvūnams ir žmonėms svarbu palaikyti tinkamą geležies apykaitą. Litovit M gali padėti išspręsti šią problemą žmogui (žr. priedą).
Smegenų struktūroje yra daug kitų įdomių medžiagų. Pavyzdžiui, intensyvios smegenų veiklos metu, pavyzdžiui, studijuojant, išsiskiria vadinamieji endogeniniai opiatai. Šios medžiagos turi teigiamą poveikį ne tik pačių smegenų būklei, bet ir visam kūnui. Yra įrodymų, kad šios medžiagos atjaunina organizmą. Tuo remiantis galima pabandyti paaiškinti daugelio kūrybingų žmonių ilgaamžiškumą. Tačiau norint išlaikyti darbingumą ir jaunystę, neužtenka vadintis kūrybinga žmogumi. Jums tikrai reikia reguliariai ir sunkiai dirbti, kaip Levas Tolstojus ar Marieta Šaginjan. Dar geriau, derinkite kūrybinį darbą su aktualiais fizinė veikla Ir tinkama mityba(žr. Programos).
Gauti eksperimentiniai duomenys, tiesiogiai liudijantys smegenų opiatų peptidų (pvz., endorfinų) dalyvavimą akupunktūros nuskausminimo mechanizmuose.
Anksčiau buvo aprašyti dugno fotografavimo ir haliucinacijų fiksavimo eksperimentai. Mentiniai vaizdai buvo praktiškai fotografuojami. Ne mažiau įdomūs yra fiziko H. Baradu XIX amžiuje atlikti tyrimai. Jis sutelkė dėmesį į kokį nors vaizdą ir tuo metu prieš kaktą turėjo fotografinę plokštelę. Tada jie fotografinėje plokštelėje ieškojo paveikslo, kurį įsivaizdavo Baradu, atvaizdo. Šie eksperimentai liko už mokslo dėmesio ribų. Tik 1910 metais Tokijo universiteto profesorius Tomokishi Fukurai apie juos sužinojo ir tęsė šį darbą. Sėkmingiausi eksperimentai buvo atlikti dalyvaujant moterims. Ypač sėkmingi buvo eksperimentai su ponia Ikuro Nagao. Vėliau ji netgi koncertavo prieš visuomenę. Šie darbai buvo pastebėti... ir profesorius Tomokishi buvo nušalintas nuo darbo katedroje.
Mūsų laikais blykstelėjo žinutė, prie kurios japonai ne tik sugrįžo panašių tyrimų bet laikė juos paslaptyje. Kiek tai tiesa, kiekvienas iš jūsų gali įsitikinti pats. Tokius eksperimentus galite atlikti sau ir savo draugams. Jų laimei, jums reikia šiek tiek: kad galėtumėte sutelkti dėmesį į vieną vaizdą ir turėti nedidelę fotografinės medžiagos atsargą.
Smegenys intensyviausiai, palyginti su kitais kūno audiniais, suvartoja deguonį ir gliukozę. Manoma, kad net 5 minutės smegenų kraujotakos pažeidimas gali sukelti nepataisomų smegenų veiklos sutrikimų atsiradimą. Todėl sunkaus darbo metu turėtumėte vartoti preparatą Oxylife (su didelis kiekis deguonies), kofermento Q10 preparatai ir kiti (žr. priedą).
Tačiau yra nuomonė, kad neuronai yra atsparesni deguonies trūkumui nei bet kuris kitas žmogaus ir gyvūno kūno audinys.Tokia nuomonė grindžiama tuo, kad neuronai po organizmo mirties ir toliau dažosi daug ilgiau nei kitos ląstelės. o kai kurių dažiklių prasiskverbimas į ląstelę siejamas su jos būsena: šie dažai neprasiskverbia į negyvą ląstelę. Šios hipotezės autorius mano, kad sustojus kvėpavimui žūsta ne neuronai, o užsikemša smegenų kapiliarai.
Yra atvejų, kai smegenų kraujotaka sustojo ilgas laikas ir smegenys nebuvo pažeistos. Taigi aštuntojo dešimtmečio pradžioje 5 metų norvegas Vegardas Sletmonas iškrito per ledą ir buvo aptiktas tik po 40 minučių 2,5 m gylyje. Berniukas buvo išgelbėtas, jo smegenys nebuvo sužalotos („Gineso rekordų knyga“ “).
Literatūroje dažnai yra įvairių su joga susijusių reiškinių aprašymų. Ilgalaikėmis jogos treniruotėmis pasiekiamas gebėjimas kontroliuoti organizmo funkcijas. Jie lėtina širdies darbą, mažina kūno temperatūrą, o svarbiausia – pakeičia energijos apykaitą audiniuose, dėl to sumažėja deguonies suvartojimas. Jogai įgyja gebėjimą valdyti smegenis, verčia jas nereaguoti į receptorių signalus. To pavyzdys būtų toks eksperimentas. Jei žmogus yra uždaroje erdvėje, labai greitai deguonies kiekis pradės mažėti, o deguonies kiekis padidės. anglies dioksidas. Sumažėjus deguonies kiekiui iki 13%, o anglies dioksido kiekiui padidėjus iki 8%, tiriamiesiems padažnėjo plaučių ventiliacija, padažnėjo širdies susitraukimų dažnis, arterinis spaudimas. Kartojant tą patį eksperimentą su joga panašių pokyčių Dujinė aplinka kameroje nesukėlė jokių jogo organizmo reakcijų. Tačiau įdomiausia tai, kad aprašytos organizmo reakcijos į anglies dioksido kiekio padidėjimą ir deguonies sumažėjimą įkvepiamame ore yra susijusios su besąlyginiai refleksai, t.y. Tai automatinės organizmo reakcijos. Aortoje yra receptorių, kurie reaguoja į deguonies sumažėjimą, ir pailgosios smegenys V kvėpavimo centras kiekvienas žmogus turi ląstelių, kurios reaguoja į padidėjusį anglies dioksido kiekį kraujyje. Reaguojant į jų dirginimą, padažnėja plaučių ventiliacija ir širdies susitraukimų dažnis. Taigi jogos treniruotės gali sugriauti šį ryšį.
O. Stoll knygoje „Hipnozė ir pasiūlymai tautų psichologijoje“ (1904) aprašomas Maharadžos Rundžito Singos iniciatyva atliktas eksperimentas. Jogis Harida, priešais komisiją, paniro į būseną gilus miegas panašus į letargiją. Jogas pusantro mėnesio miegojo kruopščiai saugomoje patalpoje su sandariomis durimis. Kai buvo atidarytos durys, priešais susirinkusiuosius pasirodė vertikali dėžutė, užrakinta ir užantspauduota asmeniniu maharadžos antspaudu. Dėžutė buvo atidaryta. Ten, pasiūtame lininiame maiše, nepatogioje kreivoje padėtyje buvo vyras. Jo rankos buvo susiraukšlėjusios ir sustingusios. Galva gulėjo ant peties. Jis buvo laistytas šiltas vanduo, trynė kūną ir po kiek laiko atsidusęs atsimerkė. Pirmieji jogo žodžiai buvo skirti maharadžui: "Na, ar dabar tikite?" Nuostabiausia, kad tokiomis sąlygomis smegenys nepažeidžiamos.
Paryžiaus kardiologijos klinikos direktorė Teresa Brosset, tyrinėdama jogus, priėjo prie išvados, kad jų širdys visiškai nesustoja, tačiau smarkiai sumažėja širdies susitraukimų dažnis ir stiprumas. Sulėtėja medžiagų apykaita.
Neseniai užsienio spaudoje pasirodė pranešimas apie jogą Ravindra Mishra, kuri lotoso pozoje be oro sugebėjo sėdėti po vandeniu 19 m gylyje 144 valandas 16 minutes ir 22 sekundes. Nardymas buvo atliktas kontroliuojant komisijai. Jogas buvo meditacijos būsenoje. Nė vienas jogo organas nenukentėjo nuo deguonies trūkumo. Nors po kelių dienų, naudojant encefalografiją, buvo pastebėtas smegenų funkcijos pokytis. Specialistų teigimu, tai ne pažeidimas, o pasikeitimas dėl gilios meditacijos.
Labiausiai tikėtina, kad joga slopina net atskirų ląstelių funkcijas. Smegenys veikia kūną ne tik per nervų sistemą, bet ir su įtraukimu humoralinis reguliavimas. Ir kontroliuojamas nervų sistema turi būti vykdoma veiklos pertvarka endokrininė sistema, o lygiagrečiai smegenyse susintetinti neuropeptidai ir kitos biologiškai aktyvios medžiagos gali patekti į kraują.
106 metai indų jogas Satya Murthy praleido 7 dienas be vandens, maisto ir oro, ir nepaisant to, jo smegenys nepakeitė savo funkcijų, o jis pats liko gyvas.
Gydytojas R. Weiklas 1950 metais paskelbė straipsnį anglų žurnale „The Lancet“ apie jogų galimybes. Jis rašė, kad stebėjo, kaip Bombėjuje (Indija) 10 tūkstančių žiūrovų akivaizdoje jogas Babashri Ramaji Jirnari buvo pasodintas į siaurą kamarą žemėje. Kameros matmenys buvo 5x4x8 pėdos. Iš kameros sienų ir grindų kyšo aštrūs nagai. Kamera buvo uždaryta ir užsandarinta cementu. Šioje kameroje jogas praleido 56 valandas, tada sienoje buvo išpjauta skylė ir į kamerą įpilta 1400 galonų vandens. Ramadžis šioje kameroje praleido dar 6 valandas. Po to kamera buvo atidaryta ir Ramadži sugrįžo į visavertį gyvenimą be jokių smegenų pažeidimo požymių.
Viename iš Prancūzijos muziejų saugomi Liudviko XV1 plaukai, kurie buvo nukirpti prieš egzekuciją. Mokslininkams pavyko padaryti kardiogramą, kurią Louis turėjo prieš egzekuciją. Paaiškėjo, kad jam buvo atlikta „galinė“ kardiograma, o širdis plakė vos 30 dūžių per minutę dažniu. Streso momentu smegenys gali skleisti specifinę nepaprasto stiprumo elektromagnetinę bangą. Šią bangą galima užfiksuoti instrumentais, o Louis XY1 atveju ji paliko pėdsaką plaukuose ir nešė informaciją apie kūno darbą prieš mirtį.
Depresija, apatija, vangumas, nesugebėjimas susikaupti ir įsiminti informaciją, lėtumas priimant sprendimus ar jų įgyvendinimą, „smegenų vangumas“ ir kt. - pažįstamas visiems, kam tenka susidurti su dideliais psichinis stresas. Dažnai tai atsitinka tarp studentų, pavyzdžiui, ruošiantis egzaminams arba kai reikia atlikti darbą, susijusį su dideliu informaciniu ar emociniu krūviu. Vakarų gydytojai mano, kad visų lygių vadovai rizikuoja susirgti neuroze ir depresija. Tai kaina už sėkmingą karjerą, kurią moka žmogus, kuri gali būti per didelė. Bet viską, ką reikia pastebėti laiku nerimo simptomai ir imtis priemonių užkirsti kelią ligos vystymuisi.
Dažniausiai lėtinės būklės slopinimas ir mieguistumas atsiranda dėl išsekimo ir dėl to atsirandančio tam tikrų medžiagų trūkumo, be kurių mūsų sąmonė negali visavertiškai dirbti savo savininko labui. Juk smegenys yra svarbiausias organas ir sudėtingas mechanizmas, kuris lemia sėkmę studijose, darbe ir gyvenime. Kas mes esame ir kuo tapsime ateityje, priklauso nuo jo darbo.
Smegenys, sudarančios tik 2% viso kūno svorio, sunaudoja 25% visos energijos, todėl jos itin jautrios stresui, stresui, netinkama mityba, alkoholis, nikotinas, kenksmingos cheminės medžiagos. medžiagų, o smegenys ypač jautrios vitaminų ir būtinų biologiškai aktyvių medžiagų trūkumui.
Smegenų veiklą galima apytiksliai suskirstyti į dvi sritis:
- Intelektas – atmintis, dėmesys, mąstymas, kūrybiškumas, gebėjimas veikti ir kt.
- Emocijos – jausmai, valia, energija, drąsa, nuotaika, melancholija, apatija, nerimas ir kt.
Jei gyvenime randi analogų, tai žmogaus smegenys, viena vertus, primena elektrinę, o iš kitos – kompleksiškai organizuotą informacinį tinklą, kažką tarp telefono kompanijos ir interneto. Sveriantis apie pusantro kilogramo, jis „telpa“ apie 1,1 trilijono ląstelių, įskaitant 100 milijardų neuronų. Viskas, ką jaučiame, galvojame, jaučiame, yra biologiniai impulsai, kylantys iš vieno nervinė ląstelė kitam. Ši biologinė elektra turi cheminė prigimtis- Įvairių cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais (pažodžiui „perduodančiais nervinį impulsą“) arba neurotransmiteriais, vaidmuo čia yra puikus.
Jei jaučiate prislėgtą nuotaiką, apatiją ir mieguistumą, taip pat melancholiją ir tuštumą - visa tai turi savo biocheminį pobūdį, būtent vieno iš būtinų neurotransmiterių trūkumo problemą. Sutrinka nervinių impulsų perdavimas, tai veda prie nesėkmės ir mūsų smegenys tiesiog negali susidoroti su joms pavestomis pareigomis – taip gali atsirasti depresija, apatija ir kiti psichikos sutrikimai.
Kartais yra lėtiniai sutrikimai dėl įgimto polinkio į tam tikrų neuromediatorių trūkumą.
Dar Pagrindinė priežastis psichikos sutrikimai – ūmūs arba lėtinis stresas ir emocinis stresas. Išties, tuo pačiu metu mūsų smegenys dirba su padidintu krūviu ir gana greitai atsiranda neuromediatorių trūkumas. Maistinių medžiagų iš kurių jie susintetinami, yra išeikvoti. Nerviniai impulsai, kurie anksčiau bėgo iš vienos nervinės ląstelės į kitą, yra slopinami arba net visiškai atsisako veikti.
Gerai žinoma, kad stresas yra susijęs su pirmuoju depresijos epizodu, o tai lemia smegenų biochemijos pokyčius. Dėl šių pokyčių padidėja rizika susirgti depresijos epizodai ateityje net ir nesant išorinio stimulo. Taip pat verta paminėti, kad smegenų streso tolerancija yra didesnė ir rizika susirgti depresinė nuotaikažemesnis asmuo, kuris ėmėsi veiksmų iš anksto ir palaikė save reikalingomis medžiagomis.
Kad tik padėtų šiuolaikiniams, aktyvus žmogus atkurti protinę ir fizinę veiklą, taip pat nudžiuginti, specialistai Rusijos įmonė kartu su kolegomis iš JAV buvo sukurtas ir įregistruotas naujas vaistas"FORVEL".
FORVEL yra saugi ir efektyvi alternatyva cheminiams antidepresantams ir smegenų stimuliatoriams.
FORVEL – NĖRA psichotropinių medžiagų ir nesukelia priklausomybės.
Jis veikia kaip natūralus „antidepresantas“, greitai ir efektyviai susidoroja su apatija, bloga nuotaika, melancholija. Vaistas gali padidinti protinę ir fizinę veiklą, gerina atmintį ir mokymosi gebėjimus. Jūsų smegenys gaus medžiagų, reikalingų jų geram darbui. Nuovargis ir liūdesys jus paliks, o nuotaika pagerės.Specialiai sukurta subalansuota FORVEL formulė užtikrina greitą teigiamas poveikis Ir aukštas laipsnis sauga net ir ilgai naudojant.
Sveiki visi! Kiekvienas žmogus gyvenime turi akimirkų, kai pasidaro labai blogai. Kartais ši būklė trunka ilgiau nei vieną savaitę ir labai apsunkina įprastą gyvenimo eigą. Šiandien kalbėsime apie depresiją, jos stadijas, skirtumus nuo banalaus laikinumo bloga nuotaika, jos biochemija ir ką daryti?
Depresijos filosofija
Beveik viskas mūsų pasaulyje yra cikliška, banguota. Gimimas ir mirtis, vasara ir žiema, diena ir naktis. Gamtoje nėra amžinai nelaimingų ar laimingi žmonės. Tačiau daug ką lemia žmogaus požiūris į situaciją. Būtent toks požiūris pakeičia pusiausvyrą ir paaiškėja, kad vienas žmogus yra amžinai nelaimingas, niūrus ir liūdnas, o antrasis, kurio išvaizda ir socialinis statusas yra maždaug vienodas, o gal ir dar blogesnis, yra laimingesnis. Skirtumas tarp jų yra charakteryje! 
Aišku, kad yra skirtingų atvejų, jei pirmas susilaužė ranką, bet ruošėsi mega svarbioms varžyboms, tada jam sunkiau pakeisti požiūrį į situaciją. Iš tokių atvejų kuriami draminiai filmai, knygos. Taip pat yra juokingas bičiulis, kuris visus troliuoja savo aktoriais ir juokiasi, visiems aplinkiniams pasakoja, kaip linksmai sulaužė, ir tai jau yra komedijos siužetas. 
Apskritai, jei įmanoma, stenkitės pozityviai vertinti viską, kas vyksta aplink jus.
Priežastys
Kalbant apie depresijos priežastis, jų yra labai daug. Apskritai jie skirstomi į išorinius ir vidinius.
Išoriniai – tai tik sužalojimai, mirtys, atleidimai, išsiskyrimas su pusėmis ir bet kokie kiti blogi reiškiniai, kurie gali nukristi ant žmogaus kaip sniegas ant galvos. Net ir ryte viskas galėjo būti normalu, o vakare imdavo vystytis sunki depresija. Tokios priežastys yra apie 65 proc. Iš kurių, beje, atviro negatyvo, kurį sunku vertinti teigiamai, yra daug mažiau. Vienas dalykas amputuoti ranką ir visai kas kita: „Negaliu grąžinti paskolos, kolekcininkai skambina, kaip viskas sunku“. Norint suprasti, kur yra grynas negatyvas ir kur žmogaus požiūris vaidina svarbų vaidmenį, reikia pažvelgti į problemą universaliu mastu. Tai buvo aptarta numeryje apie. Pristatome mūsų mylimą planetą, matomą iš kosmoso, ir šaukiančią iš bet kurios šios planetos vietos. Jei tai, ką girdi, priverčia nusišypsoti, tai nėra problema. 
Vidiniai atsiranda dėl gedimų pačiame organizme: infekcijų, būklių po ligos, narkomanijos ar alkoholizmo pasekmių. Netgi banalu lėtinis miego trūkumas arba prasta mityba ilgainiui gali sukelti depresiją. Skaitykite istorijas apie tai, kaip sunkiai kai kurie atsisako fenazepamo ar dainų žodžių. Kiek vėliau depresijos biochemijoje paliesime hormonus ir mediatorius.
Kas yra depresija?
Egzistuoja daugybė depresijos klasifikacijų, kad nevirstume visko paskaita ir išvardintume apibrėžimus remiantis įvairių mokslininkų nuomonėmis, sutelkime dėmesį į skiriamieji ženklai. Taigi:
- Jėgų praradimas, silpnumas, letargija, trunkanti ilgiau nei mėnesį. Verta atkreipti dėmesį į ilgą charakterį. Silpnumo savaitę gali patirti ir visiškai sveikas vyras, dėl peršalimo ligų, blogo oro, atmosferos slėgio ir kitų priežasčių.
- Prasta nuotaika daugiau nei 2 savaites iš eilės. Savaitė blogos nuotaikos, paskui pora dienų viskas super ir vėl viskas blogai - ne depresija. Ryte čiulpia, po pietų vėsu, tas pats.
- Malonumo praradimas dėl anksčiau mėgtos veiklos. Jums patiko rinkti mašinas ar pirmadienį, trečiadienį, penktadienį groti gitara, o dabar viskas atrodo beprasmiška, ir nieko naujo, kas jus žavi – depresija.
Manoma, kad pakanka dviejų iš šių trijų požymių, kartu su antraeiliais, tokiais kaip: neperžengiamas pesimizmas, mintys apie savižudybę, baimės ar bejėgiškumo jausmas, žema savigarba. Kuo daugiau degtukų, tuo stipresnė tariama depresija. 
Biochemija
Taigi, depresijos paaiškinimai, be tų, apie kuriuos visi esame pakankamai girdėję: serotonino, dopamino ir norepinefrino trūkumas (vadinamas monoamino hipoteze). Be jų, įdomiausi yra:
A) Sinapsinio perdavimo pokyčiai. Žinome, kad valgydamas, tarkime, žuvį, žmogus gauna triptofano – tokios aminorūgšties. Jis patenka į kraują, o paskui į smegenis, padedamas fermentinės reakcijos tampa serotonino tarpininku. Presinapsinėje membranoje kaupiasi kalcio jonai, kurie, kaip katalizatorius, sukelia serotonino ir kitų mediatorių išsiskyrimą per substratų fosforilinimą proteinkinazėmis.
Trumpai tariant, tų šiukšlių, kurias jie rašo ant mineralinio vandens, trūkumas gali sukelti depresiją. 
B) Neutralaus mediatoriaus reabsorbcijos sutrikimas. Ypatingi transportavimo baltymai inaktyvuoja neurotransmiterius nuo sinapsinio plyšio iki presinapsinės membranos. Tai yra, tinkamų medžiagų gaminami, bet neveikia taip, kaip turėtų, organizmas juos pašalina, tai kaip išmeta bateriją su puse įkrovimo.
IN) Monoamino receptorių pokyčiai. Čia daugmaž aišku, anksčiau serotonino receptorių buvo daugiau, o dabar tu išsipuisi, ir jų mažiau. Anksčiau buvo 3 maišytuvai iš statinės su krapštuku, dabar yra 1. Kirtikliai liejasi kaip ir mažiau. 
Kaip išsivaduoti iš depresijos
Tikrai genialus atsakymas – nepakliūkite į jį! Todėl dar kartą primename, įvertinkite savo problemas objektyviai, nebūkite smulkmeniški, nesinervinkite dėl smulkmenų. Atleistas iš darbo, apdaužytas mašina, pinigų nėra – nesvarbu, svarbiausia ne verkšlenti, o taisyti situaciją. Rimtas tikras giliausia depresija gydytojas, laimės paties žmogaus laikas ir pastangos.
Remiantis biochemija, norint sunaikinti depresiją, socialinė fobija panaikinama ir pradedama bendrauti su žmonėmis, geriausia naujais, normaliai valgyti ir miegoti, fizinė veikla, idealiu atveju, eik į sporto skyrių, ten atsiras naujų pažįstamų. Taip veikia serotoninas ir endorfinai. Norėdami prijungti dopaminą – užsibrėžkite tikslus ir juos pasiekite.
Yra dar vienas labai protingas posakis, apie kurį kartais verta pagalvoti: „Depresijos negalima nugalėti tuo pačiu gyvenimo būdu ir mąstymu“. Kad ir kiek antidepresantų išgertumėte, jie duos tik laikiną poveikį.
Taigi pakeiskime savo gyvenimo būdą! Priverčiame save mąstyti kitaip. Priešingu atveju, jei kiti dalykai bus vienodi, greitai grįšite į pradinį tašką.
Kartą žiūrėjau vieno psichologo vaizdo įrašą, jis papasakojo apie vieną labai šaunų dalyką, kaip rasti pusiausvyrą savo savigarboje: nebūti gudruoliu (depresija dėl didelių lūkesčių rizikos) ar amžinai nuobodu (depresija nuo žema savigarba).
Taigi, jis sakė, kad būdamas studentas jis ir jo draugai sąmoningai pažemino savo savigarbą, nesvarbu, kokia žema ar aukšta ji buvo. Jie apsivilko supuvusių ir kreivų dantų modelį ir susitikinėjo su merginomis, o kai tu turi tokią spindinčią šypseną visiems aplinkiniams, tavo savivertė greitai krenta. Kai jiems pavyko su kažkuo pasėdėti kavinėje, jie nuėjo į tualetą, viską filmavo ir stebėjo merginų reakciją.
Dirbtinai pabloginęs nuomonę apie save, grįžęs į normalios būklės atgauname jėgas ir sąžiningesnį požiūrį į save. 
Štai kaip šiandien pasirodė leidimas, tikiuosi, kad turėsite naujų naudingų žinių. Sėkmės!
Pagrindiniai ligos požymiai susiję su medžiagų apykaitos sutrikimais smegenyse – panašių buvimas neurologinės apraiškos artimiesiems, protinis atsilikimas, ataksija, spazmiškumas, epilepsijos priepuoliai, miopatija, progresuojanti demencija. Šios ligos dažniausiai paveldimos autosominiu recesyviniu būdu.
Klinikiniai požymiai daugeliu atvejų yra simetriški ir tik išimties tvarka gali susidaryti klinikinis vaizdas židininis pažeidimas. Neurovaizdavimas ir patologinis tyrimas taip pat atskleidžia simetrišką pažeidimą. Patologiniai pokyčiai gali būti ryškiausias pilkojoje arba baltojoje smegenų medžiagoje, baziniuose ganglijose, smegenyse, regos nervai arba nugaros smegenys.
Dėl didelis Daugeliui paveldimų neuromegabolinių ligų žinomas sugedęs fermentas, o daugeliui – sugedęs genas. Diagnozę palengvina šlapime, kraujo plazmoje ar audiniuose nustačius sutrikusios medžiagų apykaitos produktą arba specifinius histologinius pokyčius. Diagnozė patvirtinama biocheminiais ar molekuliniais biologiniais tyrimais, nustatant sugedusį fermentą ar geną. Buvo sukurti veiksmingi kai kurių medžiagų apykaitos sutrikimų gydymo būdai.
Tačiau steigiant tiksli diagnozė tikslinga ir nepagydomų ligų, nes tai svarbu medicininiam genetiniam konsultavimui.
Ačiū progresas Biochemijoje ir molekulinėje biologijoje vis daugiau sužinome apie medžiagų apykaitos sutrikimus ir genų defektus sergant ligomis. Paprastai tokios ligos yra pagrįstos fermentų trūkumu, kuris paveldimas autosominiu recesyviniu arba recesyviniu X susietu tipu. Liga debiutuoja kūdikystėje arba vaikystė ir tik viduje išskirtiniais atvejais- paauglystėje ar pilnametystėje.
Tarpiniai produktai mainai kaupiasi nervų sistemoje ar kitose organizmo struktūrose. Apskritai galima teigti, kad fosfolipidai ir gangliozidai dažniausiai kaupiasi ląstelių kūnuose ir sinapsėse. Tai sukelia neuronų sutrikimus, kurie kliniškai pasireiškia demencija, epilepsijos priepuoliai, regėjimo sutrikimas. Tik vėliau prisijungia spastinė parezė ir smegenėlių ataksija. Jei kaupiasi sulfatidai ar cerebrozidai, dažniausiai pažeidžiami mielino apvalkalai, o tai kliniškai pasireiškia ankstyvas pralaimėjimas piramidiniai takai, spastiškumas, ataksija, vėliau demencija ir epilepsijos priepuoliai.
IN pastaraisiais metais plečiasi ligų, turinčių nusistovėjusią neurometabolinį pobūdį, sąrašas, kurios debiutuoja gana vėlyvame amžiuje, kai išsivysto demencija ar stuburo raumenų atrofija. Iki šiol žinoma daugiau nei 500 fermentopatijų, kurias galima klasifikuoti pagal pasireiškimo amžių, metabolinio ar genetinio defekto pobūdį. Kai kuriems iš jų patogenetiniai ar simptominis gydymas, ir reikia pabrėžti, kad teisingas pasirinkimas o laiku pradėta terapija gali žymiai pailginti paciento gyvenimą ir pagerinti jo kokybę.
Tačiau Net ir sergant nepagydomomis ligomis, tiksli diagnozė turi svarbą medicininei genetinei konsultacijai, genų nešiotojų nustatymui, prenatalinei diagnostikai.
Norisi gyventi ilgiau ir daugiau pilnavertis gyvenimas, mažiau serga ir turi daugiau aukštas lygis gyvenimo energija? Sužinokite, kaip meditacija veikia mūsų smegenų biochemiją, ir daug kas jums paaiškės.
Meditacija ir serotoninas
Meditacija padidina serotonino – natūralaus laimės burbulo – lygį. Serotoninas veikia daugumą 86 milijardų smegenų ląstelių. Mokslininkams žinomas kaip geros savijautos neurotransmiteris, serotoninas atlieka pagrindinį vaidmenį perduodant neuroimpulsus iš vienos smegenų dalies į kitą. Tai stipriai veikia mūsų nuotaiką, prisideda prie laimės ir pasitenkinimo būsenos pasiekimo. Serotonino kiekio didinimas yra būtinas gydant depresiją ir depresinės būsenos, charakterizuojamas sumažintas lygisšio hormono smegenų žievėje.
Pasak Prinstono universiteto neurologo Barry Jacobso, depresija prasideda, kai dėl streso sumažėja neurogenezė (neuronų gamyba).
Monrealio universitete atliktas tyrimas parodė, kad reguliarios pamokos meditacijos praktika padidina serotonino kiekį mūsų smegenyse. Mokslininkai nustatė, kad meditacijos metu pagerėja smegenų ląstelių aprūpinimas chemikalai būtinas serotonino gamybai. Meditacinės praktikos skatina natūralią jo gamybą mūsų smegenyse.
Meditacijos metu susidaro sąlygos sukurti palankią cheminę aplinką, skatinančią naujų smegenų ląstelių gamybą, o tai daro mus laimingesniais ir sveikesniais žmonėmis.
Meditacija ir kortizolis
Kortizolis – tai hormonas, kurio lygio padidėjimas lydi organizmo senėjimą, kuo žemesnis jo lygis, tuo geriau žmogui. Kortizolio gamyba padidėja, kai jaučiame stresą ar nerimą. Padidintas lygis kortizolis ilgą laiką destruktyviai veikia mūsų smegenų ląsteles, blokuoja kitų gamybą, naudingų hormonų ir sukelia depresiją, nerimą, nerimą, padidino kraujo spaudimas, nemiga. Jei kortizolio lygis mūsų organizme yra padidėjęs, tai bloga žinia. Laimei, mokslininkai rado itin veiksmingą priemonę, kaip susidoroti su šio hormono pertekliumi. Jie nustatė labai stiprų atvirkštinį ryšį tarp meditacijos praktikos ir šio hormono kiekio kraujyje sumažėjimo. Mokslininkai nustatė, kad žmonių, kurie medituoja dvi savaites, kortizolio lygis sumažėjo beveik 50%. Meditacija buvo nepaprastai didelė veiksminga priemonė normalizuoti šio hormono lygį mūsų organizme.
Meditacija ir hormonas DHEA (dehidroepiandrosteronas)
Mokslininkams pirmiausia žinomas kaip „ilgaamžiškumo hormonas“ ir stresą mažinantis hormonas, DHEA yra vienas iš svarbiausių hormonų mūsų organizme. Su amžiumi šio hormono lygis mažėja, atverdamas kelią senėjimui ir ligoms.
Matavimui biologinis amžiusžmonių tyrinėtojai atlieka matavimus DHEA lygiai, šio hormono lygio matavimas yra daug tikslesnis medicininis žymuo nei amžius, išreikštas gyvenimo metais. Tyrėjai per 12 metų stebėdami 240 vyrų (50–79 metų) nustatė, kad hormono DHEA lygis buvo tiesiogiai susijęs su mirtingumu. Mokslininkų rezultatai parodė paprastą ryšį: kuo žemesnis šio hormono lygis, tuo trumpesnė žmogaus gyvenimo trukmė.
Laimei, reguliari meditacija jums padės ir šiuo atveju, gerokai padidindama šio hormono lygį. Vidutiniškai žmogus, kuris reguliariai užsiima meditacijos praktika, gyvens 8-11 metų ilgiau nei jo bendraamžiai, kurie nepraktikuoja meditacijos. Vincentas Giampapa, dr. medicinos mokslai, buvęs prezidentas Amerikos gerontologijos komisija ir žinomas ilgaamžiškumo tyrinėtojas nustatė, kad reguliariai medituojančių žmonių šio hormono lygis yra 43,7 % didesnis nei paprasti žmonės. Galbūt meditacija yra vienintelė tikras būdas gyvenimo pratęsimas? Daugelis tyrinėtojų mano, kad taip yra iš tikrųjų.
Meditacija ir GABA
Hormonas, geriausiai žinomas kaip padedantis rasti ramybę, yra GABA (gama aminobutiratas, gama-aminosviesto rūgštis) yra vienas iš pagrindinių centrinės nervų sistemos neurotransmiterių, skatinančių slopinimo procesus smegenų žievėje.
Visi žmonės, vartojantys alkoholį, narkotikus, tabaką, kofeiną, turi vieną bendras bruožas: GABA trūkumas. Nepakankamas šio ypač svarbaus hormono kiekis gali sukelti daugybę problemų, įskaitant nerimą, nervingumą, chaotišką minčių srautą ir nemigą. Laimei, ši problema turi veiksmingą sprendimą. 2010 m. Bostono universiteto mokslininkai įrodė, kad GABA lygis padidėja 27 % jau po 60 minučių meditacijos. Kas dar daugiau efektyvus būdas, kaip fiziniai pratimai! Meditacija padės padidinti šio hormono kiekį kraujyje.
Meditacija ir endorfinai
Jie yra atsakingi už mūsų patiriamą laimės ir džiaugsmo jausmą, endorfinai yra neurotransmiteriai, kuriuos organizmas naudoja kaip vidinį skausmą malšinantį vaistą. 1995 metais žurnale „Journal of Psychology“ paskelbtame tyrime (Gart ir kt.) nustatyta, kad dviejose 11 profesionalių bėgikų ir 12 meditatorių grupėse šio hormono lygis gerokai padidėjo. Tuo pačiu metu žmonės. praktikuojant meditaciją, endorfinų lygis buvo net aukštesnis nei profesionalių sportininkų!
Tarp bėgikų yra posakis „pasiekti viršutinę juostą“. Tai laiminga, į zeną panaši palaimos būsena, kuri užvaldo žmogų ilgo bėgimo, intensyvaus pratimo metu. Laimei, tą pačią būseną galima pasiekti medituojant. Žmonės, kurie praktikuoja meditaciją, gali pasiekti tą patį, jei ne daugiau. gili būsena laimė ir palaima, kurią pasiekia profesionalūs sportininkai.
Meditacija ir augimo hormonas
Nuo neatmenamų laikų žmogus ieško nepagaunamo „jaunystės eliksyro“. Šiais laikais dauguma žmonių nebetiki tokiais gėrimais, kaip tikėjo mūsų protėviai, tačiau somatotropinas (GH) iš tikrųjų yra, jei ne šaltinis. amžina jaunystė, tada bent jau jo palydovas.
GH hormonas skatina augimą mums augant ir palaiko mūsų audinių bei organų funkcionavimą. Kai jums sukanka keturiasdešimt, jūsų žirnio dydžio hipofizė, esanti jūsų smegenų apačioje, gaminanti augimo hormoną, pradeda palaipsniui mažinti šio hormono (GH) kiekį, kurį gamina. Palaipsniui mažėjant somatotropino gamybai, išnyksta mūsų organizmo fiziologija, vadinama senėjimu – silpsta kaulai ir raumenys, didėja riebalinis sluoksnis, prastėja darbas. širdies ir kraujagyslių sistemos, yra miego trūkumas ir nuovargis. Holivudo žvaigždės išleidžia šimtus tūkstančių dolerių brangioms šio hormono injekcijoms, tačiau iš tikrųjų jo gamybą organizme galima paskatinti medituojant.
Palankiausios šio hormono gamybai yra delta meditacijos, kurių metu mūsų smegenys gamina dauguma somatotropinas. Delta smegenų bangos yra pagrindinis įžvalgos dažnis, kuris suaktyvinamas meditacijos metu arba pačios meditacijos metu. gilioji stadija miegoti. Meditatoriai atrodo jaunesni už savo bendraamžius būtent todėl, kad jie natūralus būdas padidino somatotropino kiekį. Mokslininkai taip mano. Kasdien medituodami efektyviai atsukate laiką atgal.
Meditacija ir melatoninas
Nuo neatmenamų laikų mūsų biologinis laikrodis atitiko natūralūs ciklaiŽemė šviesoje ir tamsus laikas dienų. IN pastaraisiais dešimtmečiais mūsų visuomenė elektrinio apšvietimo pagalba „atkovojo“ dalį tamsaus paros meto, pasikeitė natūralūs ritmai ir tai negalėjo likti nepastebėta mūsų organizmui, kuris buvo išbalansuotas, išryškintas naujai atrastos meilės mirgėjimui. televizoriaus ar kompiuterio ekranas, kuris pasmerkė jį rimtiems biologiniams sutrikimams. Perteklius dirbtinis apšvietimas yra miego hormono melatonino priešas numeris vienas. O svarbiausia, kad šio hormono trūkumas įgavo epidemijos pobūdį, tai lemia mūsų elgesio modelis.
Raktas prie gera nuotaika ir ramus miegas, melatoninas yra gaminamas hormonas kankorėžinė liauka maksimalią koncentraciją kraujyje pasiekia prieš pat einant miegoti. Yra žinoma, kad melatoninas apsaugo nuo vėžio, sustiprina Imuninė sistema, lėtina senėjimą, prisideda prie daugiau nei 100 skirtingų ligų prevencijos. Tačiau dėl dirbtinio apšvietimo daugeliui žmonių jo gamyba yra slopinama.
Laimei, yra labai veiksmingas, visiškai natūralus sprendimas. Rutgerso universiteto mokslininkai nustatė, kad 98% žmonių, kurie praktikuoja meditaciją, turėjo didesnį melatonino kiekį nei tie, kurie to nedarė. Meditacijos praktika, ypač naudojant specialias neuroakustines programas, leis jums gaminti daugiau melatonino vakaro laikas ir taip geriau išsimiegoti. geras sapnas- sveikatingumo ir meditacijos praktikų pagrindas visada padės tai padaryti.
Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta aukščiau, galime drąsiai teigti, kad, anot mokslininkų, meditacija leis realiai pailginti savo gyvenimą 8-11 metų ir pradėti medituoti galėsite bet kuriame amžiuje, čia nėra jokių apribojimų. Reguliariai praktikuodami meditaciją galite padėti savo kūnui gaminti visus pagrindinius hormonus, kurių jam reikia, o tai savo ruožtu reiškia, kad galite gyventi visavertiškesnį ir sveikesnį gyvenimą.