Mikroelementas jodas žmonėms buvo žinomas daugiau nei 200 metų. Šiuo laikotarpiu jis buvo naudojamas kaip dezinfekavimo priemonė ir antibakterinis agentas. Platus pritaikymas buteliukų su ryškiu skysčiu rasta tarp „liaudiškų“ priemonių, skirtų bronchitui, kosuliui, pūliniams gydyti, mėgėjų. Jie naudojo alkoholio tirpalą kaip vietinė priemonė aplikacija jodo tinklelio pavidalu. Ir tik praėjusio amžiaus viduryje mokslininkai atrado glaudų ryšį tarp jodo trūkumo žmogaus organizme ir įvairių vidinės patologijos. Kuris apėmė mazgų pokyčius Skydliaukė, demencijos išsivystymas ir net imuniteto lygio sumažėjimas.
Šiuo metu yra nepaneigiamų įrodymų, kuriuos patvirtina praktiniai tyrimai, kad jodas yra vienas iš labiausiai svarbių mikroelementų. Vidutiniškai suaugusio žmogaus kūne yra mikroskopinis šio elemento kiekis. Jis neviršija 30 mg. At daugiau turinio gali išsivystyti apsinuodijimas, dėl kurio labai liūdnos pasekmės. Pagrindinė dalis yra skydliaukės audiniuose. Tai svarbus organas endokrininė sistema, kurie susideda iš mažų folikulinių darinių, užpildytų skysčiu. Taip pat gaminamas hormonas tiroksinas. Būtent šiai medžiagai reikalingas jodas.
Skydliaukės gaminamų hormonų įtakos sfera yra tokia didelė, kad ją gana sunku pervertinti. Tai baltymų ir riebalų transformacijos į virškinimo procesas, angliavandenių vartojimo proceso reguliavimas, atsakomybė už išsaugojimą ir priežiūrą normali temperatūra kūnas, aprūpinimas protinė veikla ir daug daugiau.
Trūkstant jodo žmogaus organizme, prasideda negrįžtami procesai, kurie pirmiausia paveikia pačios skydliaukės audinius. Vyksta nekontroliuojamas folikulų augimas, siekiant sugauti daugiau šio mikroelemento iš kraujo, patenkančio į audinius. Mazginis difuzinis gūžys. Vaikams jodo trūkumas lemia nepakankamą protinį vystymąsi. Tokie kūdikiai gali atsilikti ne tik protiškai, bet ir vidiškai fizinis vystymasis iš savo bendraamžių. Jie dažnai serga peršalimo ligomis, yra mieguisti, sumažėję aktyvumas ir gebėjimas susikaupti.
Kodėl atsiranda jodo trūkumas?
Jodo trūkumas yra būklė, kai ilgas laikasžmogaus organizmas negauna su maistu pakankamaišis mikroelementas. Paprastai registruojami endeminio strumos atvejai, kurie būdingi tam tikros teritorijos kurių vandenyje yra mažiausiai jodo. Į regionus, kuriuose trūksta jodo Rusijos Federacija apima Uralą, Buriatiją, Tiumenę ir visus šiaurinius rajonus, Jakutiją, Krasnojarską, Omską ir Novosibirską. Yra pati nepalankiausia situacija, dėl kurios jodo trūkumas fiksuojamas daugiau nei 40% suaugusių gyventojų. Tarp vaikų šis skaičius yra dar didesnis, nes auga organizmo poreikis padidintas turinys jodo maiste.
Perteklinio elemento vartojimo gali prireikti aktyvios psichikos ir fizinė veikla, nėštumo ir žindymo laikotarpiu, po sunkių virusinių ir bakterinių infekcijų.
Kaip laikina būsena, jodo trūkumas žmogaus organizme gali būti stebimas ilgai besitęsiančia žarnyno disbakterioze. Mikroelemento asimiliacijai svarbu, kad būtų daug bifidumbakterijų, kurios leidžia jam paversti lengvai virškinamą formą.
Jodo trūkumo požymiai ir simptomai
Įjungta Pradinis etapas patologijos, jodo trūkumo simptomai plika akimi beveik nepastebimi. Išorinės apraiškosšios būsenos nėra, kol neišsivysto mazginė gūžys. Žmogus nepastebi palaipsniui didėjančios apatijos, depresinės nuotaikos, protinio ir fizinio pajėgumo sumažėjimo, nuolatinis silpnumas ir dirglumas. Visi šie jodo trūkumo simptomai „nurašomi“ į blogą nuotaiką, temperatūros pokyčius, pablogėjusias oro sąlygas, peršalimo ligų pasekmes. Palaipsniui vyksta prisitaikymas prie naujų egzistencijos sąlygų ir būsena, skausminga savo esme, pradedama suvokti kaip norma.
Daugiau ryškūs ženklai jodo trūkumas atsiranda po kelerių metų „badavimo“:
- atsiranda kojų ir veido patinimas, ypač ryte;
- neprotinga morfologiniai pokyčiai plaučių audinys dusulys net esant minimaliam fiziniam krūviui;
- atsiranda anemija, kurios gydymui standartinių poveikio priemonių nepakanka;
- pradeda atsirasti širdies ir kraujagyslių sistemos darbo pertrūkių - aritmijos, bradikardija ar tachikardija;
- gali kilti problemų su antsvorio, kurių nekoreguoja mitybos ir mitybos pokyčiai, amplifikacija fizinė veikla, fitneso užsiėmimai.
Palaipsniui visi jodo trūkumo simptomai patenka į savo logišką „paskirtį“ – žmogui išsivysto totalinis imunodeficitas ir išsivysto skydliaukės audinių hiperplazija. Peraugę šio organo folikulai praranda gebėjimą gaminti tiroksiną ir kitus svarbius hormonus. Šiame etape galimas tik pakaitinis arba chirurginis gydymas.
Kokie yra jodo trūkumo simptomai?
Rekomenduojame daug dėmesio skirti savo savijautai. Įsiklausykite į save ir laiku atlikite tyrimus, koreguokite mitybą, kad išvengtumėte jodo trūkumo ir su tuo susijusių sunkių ligų.
SU ypatingas dėmesys Reikia stebėti šiuos jodo trūkumo simptomus:
- staiga atsiranda užmaršumas ir sunku atsiminti standartinį informacijos kiekį;
- išėję iš namų negalite prisiminti, ar išjungėte visus elektros prietaisus;
- dažnai lankomas neigiamos mintys ir buvo atitrūkimo nuo išorinio pasaulio jausmas;
- savaitgaliais nenorite nieko daryti, išskyrus gulėti ant sofos ir žiūrėti televizorių;
- daugiau laiko miegoti naktį nei įprastai;
- nuolat jautiesi irzlus, nesaugus, sutrikęs ir piktas.
Be to, reikėtų susirūpinti raumenų silpnumas, stiprus drebulys širdies srityje, pertraukimai širdies ritmas, padidėjęs prakaitavimas, šaltkrėtis ar karščio jausmas be matomų prielaidų tam. Pabandykite prisiminti – ar tapote dažnesni peršalimo už nugaros Praeitais metais, ar greičiau pavargote, mažiau dirbote darbe? Visa tai gali sukelti paslėpti simptomai jodo trūkumas.
Neigiamas ženklas – didžiulis tinimas, kuris pirmą kartą gali atsirasti ant kojų po sunkios darbo dienos. Tada su bet kokiais pokyčiais pradeda atsirasti patinimas temperatūros režimas, pavyzdžiui, staigaus karščio ar šalčio atveju. Pamažu edeminis sindromas tampa nuolatinis ir „susitinka“ kiekvieną dieną ryte. Vartojant diuretikų, poveikis labai silpnas, reikia nuolat didinti dozę. farmakologinis preparatas. Priklausomybė nuo diuretikų palaipsniui vystosi.
Moterims jodo trūkumo simptomai gali pasireikšti kaip sutrikimai mėnesinių ciklas:
- algomenorėja (skausmingas kraujavimas) ir dismenorėja;
- kraujo netekimo padidėjimas;
- sumažinti dienų skaičių tarp menstruacijų;
- nereguliarios mėnesinės.
Ilgą laiką trūkstant jodo, atsiranda vadinamasis hormoninis antrinis nevaisingumas. Kiaušiniai tampa nepajėgūs apvaisinti. Daugeliu atvejų pažymima visiškas nebuvimas ovuliacija.
Kardiologiniai jodo trūkumo žmogaus organizme požymiai yra dažni. Jie apima:
- lygių skirtumai kraujo spaudimas be kitų širdies ir kraujagyslių sistemos ligų simptomų;
- aukštas diastolinis (žemesnis) kraujospūdis;
- spindžio susiaurėjimas kraujagyslės dėl aterosklerozinių plokštelių nusėdimo;
- ekstrasistolija, tachiaritmija, prieširdžių virpėjimas.
Esant tik šiems požymiams ir požymiams, viską galima koreguoti specialiais preparatais, kurie padengia jodo trūkumą. Tuo metu, kai pradeda formuotis mazginis ar difuzinis gūžys, būklę galima ištaisyti tik naudojant pakaitinė terapija. Ir dažnai tenka griebtis chirurginė intervencija pašalinti skydliaukės skiltelę.
Jodo trūkumo pavojus vaikams ir suaugusiems
Pagrindinis jodo trūkumo pavojus – negrįžtami pakitimai skydliaukės audiniuose. Dėl augimo jis pradeda spausti trachėją ir Limfmazgiai kuris sukelia paūmėjimus įvairios ligos. Kompensavus šio mikroelemento kiekį maiste, gali išsivystyti ligos, susijusios su hormonų pertekliumi. Ši būklė vadinama hipertiroidizmu. Esant nepakankamai hormonų gamybai dėl viso jodo trūkumo, žmogus kenčia nuo hipotirozės.
Jodo trūkumas vaikams Neigiama įtaka fiziniam ir protiniam vystymuisi. Tai gali būti išreikšta netinkama mityba arba antsvorio organizmas, nepakankamas kaulų išsivystymas ir raumenų audinys, mokymosi negalia.
Pavojingiausia jodo trūkumo būsena nėštumo metu. Moteris šiuo metu padvigubina dienos mikroelementų ir vitaminų poreikį. Esant trūkumui, atsiranda intrauterinė vystymosi patologija nervų sistema ir vaisiaus smegenys. Tai kupina negyvagimių, deformacijų, psichinės negalios, priešlaikinio nėštumo nutraukimo. Įgimtas klausos praradimas ir kurtumas taip pat yra tiesioginė jodo trūkumo nėščios moters mityboje pasekmė.
Kaip nustatyti jodo trūkumą?
Skubame jus nuliūdinti, visi „naminiai“ jodo trūkumo organizme nustatymo metodai yra neteisingi ir negali būti patikimi. Vienas iš labiausiai paplitusių mitų yra odos testas. Tokiu atveju ant odos uždedamos juostelės alkoholio jodo tirpalu. Jei jie išnyksta per 12 valandų, tai tariamai rodo mikroelementų trūkumą. Tai iš esmės netiesa. Apskritai, absorbcijos greitis priklauso nuo odos būklės, individualios savybės organizmas.
Jodo trūkumą galima nustatyti tik laboratorijoje. Tai gali apimti šlapimo ar kraujo tyrimą. Rezultatai žinomi tą pačią dieną
Prieš pradedant vartoti jodo turinčius vaistus, rekomenduojame atlikti šį tyrimą. Nors yra nuomonė, kad jie yra nekenksmingi ir daugiau nei reikia, jodo kiekis nėra absorbuojamas, jodizmo (apsinuodijimo šiuo elementu) reiškiniai yra plačiai paplitę.
Prevencija: kaip kompensuoti jodo trūkumą
Egzistuoja tam tikri higienos standartai, leidžiantys numatyti atitiktį fiziologiniam jodo kiekio poreikiui žmogaus organizme. Suaugusiam paros poreikis yra 150 mcg, vaikui norma gali būti 100-120 mcg, priklausomai nuo kūno svorio.
Galite kompensuoti jodo trūkumą Skirtingi keliai. Kartais pakanka pakoreguoti mitybos stilių, įtraukti į jį produktus, kurie yra dideliais kiekiais turi šio mikroelemento. Ypač sunkūs atvejai reikalingi specialūs preparatai: structum, jodomarinas, aktyvus jodas, jodonormas ir kt. Bet tai turėtų būti daroma prižiūrint endokrinologui.
Jei perkate joduotą druską, prisiminkite paprastą taisyklę, ji bus naudinga tik tada, kai ji nebus virta. Kitaip tariant, jūs turite jį pridėti paruoštas maistas arba salotos. Verdant įvyksta jodo cheminė transformacija ir jis tampa nenaudingas.
Jodas yra vienas iš trisdešimties svarbiausių mūsų organizmo mikroelementų. Pagrindinis jodo vaidmuo yra skydliaukės skydliaukės hormonų - medžiagų, atsakingų už daugumą medžiagų apykaitos procesų, sintezėje. Yra žinoma, kad skydliaukės hormonai sudaro daugiau nei 65% jodo. Dėl jo trūkumo sumažėja hormonų gamyba ir dėl to išsivysto hipotirozė. Ilgalaikis jodo trūkumas gali būti širdies ir kraujagyslių, kaulų, virškinimo sistemos, nutukimas, neurologiniai sutrikimai taip pat fizinio ir psichinio vystymosi atsilikimas.
Remiantis statistika, daugiau nei 35% rusų vienokiu ar kitokiu laipsniu kenčia nuo jodo trūkumo, o šiauriniuose regionuose šis skaičius siekia 80%. Nepaisant paplitimo, liga dažnai nustatoma pavėluotai, nes jodo trūkumo sukelti pokyčiai dažnai painiojami su pervargimu, kitomis ligomis, nėštumu. Jodo trūkumo simptomų sunkumas priklauso nuo daugelio veiksnių, tačiau pagrindinius jo požymius galima aptikti net ir esant vidutinio sunkumo jodo trūkumui. Pakalbėkime apie juos žemiau.
Letargija, mieguistumas, jėgų praradimas – pirmas dalykas, į kurį žmonės atkreipia dėmesį, kai kraujyje sumažėja skydliaukės hormonų koncentracija, kurios užduotys, be kita ko, apima organizmo aprūpinimą energija. Ypatumas tas, kad šie požymiai gali atsirasti be jokių išankstinių sąlygų ir neišnyksta pailsėjus. Lėtinis nuovargis stebimas 99 % jodo trūkumo atvejų ir dažnai būna kartu raumenų nuovargis be priežasties. Tai pirmasis pavojaus varpas, tai reiškia, kad turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti analizę lygiu skydliaukę stimuliuojantys hormonai kraujyje.
Šaltinis: depositphotos.com
Šaltinis: depositphotos.com
Edema - akivaizdus simptomas jodo trūkumas. Dažniausiai šios būklės edema lokalizuojasi po akimis, taip pat gali būti stebimas kojų ir rankų patinimas. Be to, diuretikų naudojimas edemai pašalinti bus ne tik nenaudingas, bet ir pavojingas: naudinga medžiaga, įskaitant mikroelementus, ir sutrinka vandens ir druskos balansas.
Šaltinis: depositphotos.com
Nestabilus menstruacinis ciklas yra pradinio jodo trūkumo etapo simptomas, nes jodo trūkumas tiesiogiai veikia darbą. hormoninė sistema. Moterų jodo trūkumo būklė gali būti kupina nevaisingumo ir ankstyva pradžia menopauzė. Ne mažiau pavojingas yra jodo trūkumas nėštumo pradžioje: trūksta gyvybiškai svarbių medžiagų reikalingas elementas gali neigiamai paveikti intrauterinį vaisiaus vystymąsi ir sukelti savaiminį abortą, negyvagimį, įgimtas patologijas.
Šaltinis: depositphotos.com
Dėl sumažėjusio medžiagų apykaitos aktyvumo, jodo trūkumą dažnai lydi geležies stokos anemija – liga, susijusi su geležies trūkumu kraujyje. Tokiu atveju anemija dažniausiai nėra išreikšta ir, kaip taisyklė, pasireiškia jau brandžioje hipotirozės stadijoje. Pagrindiniai simptomai geležies stokos anemija- spengimas ausyse, galvos svaigimas, silpnumas, blyškumas.
Šaltinis: depositphotos.com
Nekontroliuojamas svorio padidėjimas yra vienas iš stipraus jodo trūkumo organizme simptomų. Antsvorisšiuo atveju tai daugiausia lemia ne riebalų masės buvimas, o edema, kurią sukelia medžiagų apykaitos sutrikimai. Jungiamasis audinys tampa imlesni skysčiui ir, be to antsvorio, jodo trūkumas pasireiškia odos sustorėjimu, veido, galūnių paburkimu, liežuvio ir lūpų patinimu. Dėl didelės edemos sunkioje hipotirozės stadijoje gali sutrikti klausa, pasunkėti kvėpavimas per nosį ir užkimimas.
Šaltinis: depositphotos.com
Darbo sutrikimai širdies ir kraujagyslių sistemos- hipotirozės požymis, kuris išsivystė jodo trūkumo fone ir didele dalimi. Dėl hipotiroze sergančių žmonių kraujotakos sutrikimų gali atsirasti komplikacija hipotenzijos forma – sumažėti kraujospūdis. Šiai būklei būdingas silpnumas iškart pabudus, galvos svaigimas, galvos skausmas, dusulys, širdies plakimas, prakaitavimas ir nuovargis. Svarbu atsiminti, kad hipotenzija dažnai lydi kitus endokrininės ligos, yra streso, nekontroliuojamo vartojimo rezultatas vaistai, sėdimas vaizdas gyvenimas, neturintis nieko bendra su jodo trūkumu.
Jodo trūkumo problema tebėra viena opiausių šiuolaikinėje endokrinologijoje. Kūnui svarbaus mikroelemento trūkumas turi įtakos skydliaukės veiklai, sukeldamas tokią baisią ligą kaip endeminis gūžys. Šio straipsnio apžvalgoje ir vaizdo įraše pabandysime išsiaiškinti, kaip patikrinti jodo kiekį organizme ir ką daryti, jei jo per mažai arba per daug.
Yra keletas atsakymų į klausimą, kaip patikrinti jodo kiekį organizme. Prieš analizuodami juos išsamiau, kviečiame daugiau sužinoti apie šio mikroelemento svarbą normaliai skydliaukės veiklai ir žmonių sveikatai apskritai. Jodas priklauso organizmui gyvybiškai svarbių (būtinų) medžiagų grupei.
Jo pagrindinis biologinis vaidmuo- dalyvavimas skydliaukės hormonų sintezėje, kuris:
- skatinti vystymosi ir augimo procesus vaikystėje;
- suaktyvinti baltymų sintezę organizme;
- pagerinti nervinių impulsų perdavimą smegenyse ir nugaros smegenyse;
- padidinti šilumos gamybą;
- padidinti širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą, padidinti širdies susitraukimų dažnį;
- skatinti medžiagų apykaitą;
- padidinti maisto judėjimo per virškinimo traktą greitį.
Tiroksino molekulėje yra 4 I atomai, o trijodtironino - 3
Be jodo net sveika skydliaukė negali normaliai funkcionuoti ir išskirti hormonų, todėl kiekvienam reikalingas mikroelementas.
Tai įdomu. Iš viso žmogaus organizme yra apie 25-30 mg jodo. 25% jo yra skydliaukės ląstelėse ir dalyvauja hormonų sintezėje, o likusi dalis cirkuliuoja per kraujagyslių dugną kaip biologinio proceso dalis. veikliosios medžiagos(dažniausiai tiroksinas).
Pagrindiniai jodo šaltiniai organizme yra maistas, būtent:
- jūros žuvis;
- jūros gėrybės;
- rudadumbliai ( jūros kopūstai);
- kepta bulvė;
- runkeliai;
- spanguolė;
- džiovintos slyvos;
- bananai;
- braškių;
- joduota (himalajų) druska.
Pastaba! Kuo toliau nuo jūros, tuo blogiau dirvožemis ir vanduo prisotinami jodu. Todėl Rusijos ir šalių centrinės juostos augalų šaltiniai (daržovės ir vaisiai). Centrine Azija negali aprūpinti organizmo reikiamu mikroelemento kiekiu.
Jodo kiekio organizme nustatymas namuose
Kaip savo rankomis patikrinti, ar organizme yra pakankamai jodo? Du yra labai populiarūs paprastas metodas savidiagnostika.
Pirmasis metodas. Elementarus
Šis metodas laikomas ne itin tiksliu, bet bendrais bruožais leidžia spręsti apie galimą mikroelemento trūkumą. Taigi, kaip išsiaiškinti jodo trūkumą organizme naudojant vatos tamponėlį ir vaistus, kurie yra kiekvieno namų pirmosios pagalbos vaistinėlėje?
Paimkite buteliuką jodo alkoholio tirpalo, kuriuo esate įpratę gydyti žaizdas ir įbrėžimus. Pamerkite į skystį vatos tamponu ir piešti tvarkingai jodo tinklelis 10 × 10 cm dydžio (vienos kvadratinės ląstelės kraštinės turi būti apie 1 cm) ant bet kurios odos vietos: dilbio, peties, šlaunies ir kt. Procedūrą geriau atlikti vakare prieš miegą.
Svarbu! Niekada netepkite jodo tinklelio ant kaklo skydliaukės projekcijoje, širdies srityje, gleivinėse.
Kaip šiuo metodu patikrinti jodo trūkumą organizme? Ryte, po 10-12 valandų, atidžiai apžiūrėkite jodo tinklelį. Jei ant odos pastebite rašto pėdsakus, vadinasi, viskas tvarkoje, o organizmui mikroelemento netrūksta. Grynas oda- galimas jodo trūkumo organizme požymis. Kreipkitės į gydytoją.
Antras metodas. Tikslus
Kaip maksimaliai tiksliai patikrinti jodo trūkumą organizme namuose?
Norėdami tai padaryti, yra toks savidiagnostikos metodas:
- Vakare prieš miegą pieškite ant dilbio su alkoholio tirpalas jodo trys eilutės:
- plonas permatomas (1-2 mm);
- vidutinio storio (3 mm);
- storio (5-6 mm).
- Ryte įvertinkite rezultatus:
- plonos linijos išnykimas su likusiomis vidurinėmis ir storomis linijomis rodo pakankamą jodo kiekį organizme;
- jei ant odos nesimato dviejų linijų – plonos ir vidutinės – reikėtų keisti dienos dietaįtraukiant daugiau žuvies ir jūros gėrybės;
- švari oda be jodo pėdsakų yra sunkaus jodo trūkumo požymis. Būtinai kreipkitės į gydytoją dėl papildomo tyrimo ir gydymo.
Atsakę į klausimą, kaip sužinoti, ar namuose yra pakankamai jodo organizme, pereikime prie klausimo, ką mums siūlo diagnostiniai tyrimai. oficiali medicina.
Testai jodo koncentracijai nustatyti – ką gali pasiūlyti oficiali medicina
Svarbu pažymėti, kad oficialioji medicina skeptiškai vertina aukščiau aprašytus jodo trūkumo nustatymo metodus. Gydytojai teigia, kad jodo įsisavinimo į odą priklausomybė nuo šio mikroelemento trūkumo moksliškai neįrodyta ir gali būti žmogaus savybių pasekmė.
O kaip „moksliškai“ patikrinti jodo trūkumą organizme? Visų pirma, klinikiniai duomenys leidžia specialistui įtarti mikroelemento koncentracijos sumažėjimą.
KAM būdingi simptomai Jodo trūkumas apima:
- nuovargis, letargija, sumažėjęs darbingumas;
- sausa oda, nagų trapumas ir lupimasis;
- adaptacijos procesų pažeidimas, mažas atsparumas stresui;
- lėta reakcija, įsiminimo ir dėmesio koncentracijos procesų pablogėjimas;
- nekontroliuojamas svorio padidėjimas;
- paburkimas, veido paburkimas;
- sumažėjęs imunitetas, dažni peršalimai;
- geležies stokos anemijos požymiai – anemija;
- problemos reprodukcinėje sferoje - menstruacijų sutrikimai moterims, sumažėjęs lytinis potraukis ir potencija vyrams, nevaisingumas;
- medžiagų apykaitos sutrikimai, vidurių užkietėjimas, tulžies pūslės akmenligės požymiai.
Jodo trūkumas yra būklė, kuri pasireiškia maždaug 10% gyventojų. Daugeliu atžvilgių šią aplinkybę lemia tai, kad dalis gyventojų gyvena sąžiningai didelis aukštis kai geriamojo vandens sudėtyje nėra pakankamai jodo.
Jodas tiesiogiai dalyvauja skydliaukės hormonų sintezėje. Jo dauguma randama skydliaukės hormonuose. Dydis dienos poreikis suaugusiam žmogui yra 100-150 mcg. Nėštumas, žindymo laikotarpis ir laikotarpis intensyvus augimas, atsigavimas po perkeltas operacijas arba liga padidina organizmo jodo poreikį.
Jūros gėrybės, ypač jūros dumbliai, yra turtingas jodo šaltinis. Sodrumas geriamas vanduo jodidas (jodo forma) labai priklauso nuo jo kiekio vietovės dirvožemyje. Kai kuriais atvejais į valgomąją druską (joduotą druską) pridedama jodo.
Simptomai
Jodo trūkumas organizme gali atsirasti įvairių formų ir, atitinkamai, prisidėti prie atsiradimo įvairūs simptomai. Tarp pagrindinių simptomų galima išskirti emocinį nepakankamumą, pasižymintį padidėjęs mieguistumas, apatija, irzlumas, bliuzas, užmaršumas, be priežasties bloga nuotaika. Kiti simptomai yra atminties sutrikimas, sumažėjęs dėmesys ir lytinis potraukis, galvos skausmas ir padidėjęs intrakranijinis spaudimas. Reguliarus stresas ir besikeičiančios oro sąlygos gali sukelti jodo trūkumą organizme.
Anemijos formos jodo trūkumo simptomai: hemoglobino kiekio kraujyje sumažėjimas, dėl kurio gali išsivystyti sunki liga.
Širdies simptomai yra padidėjęs mažesnis slėgis, aritmija, aterosklerozė. Tokiu atveju tradicinis gydymas paprastai neduoda gerų rezultatų.
Kiti simptomai: patinimas aplink akis, rankos ir veidas, raumenų skausmas, silpnumas, juosmens ir krūtinės ląstos išialgija.
Ilgalaikį jodo trūkumą vaikams dažnai lydi fizinio ir psichinio smegenų vystymosi atsilikimas. skeleto sistema. Nėštumo metu jis gali išprovokuoti kretinizmo vystymąsi vaikui ir turi Neigiama įtaka funkcionavimui Vidaus organai vaikas, taip pat jo skeleto augimas.
Nepakankamas šio elemento kiekis ankstyvos datos gali išprovokuoti tokius simptomus kaip nėštumo regresija ir persileidimas. Šio elemento trūkumas laktacijos metu gali sukelti pieno gamybos sumažėjimą.
Diagnostika
Vienas iš patikimiausių būdų patikrinti, ar nėra trūkumo, yra jodo tinklelis užtepti šlaunies ar dilbio odą. Jei tinklelis visiškai išnyksta per dvi valandas nuo uždėjimo momento, galime kalbėti apie ūmų jodo trūkumą organizme. Jei tinklelis nedingsta po paros, netrūksta. Be to, po pirmųjų apraiškų turėtumėte nedelsdami kreiptis į endokrinologą.
Gydymas
Trūkumas gydomas vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra jodo. Paprastai gydytojas skiria specialius vaistai ir priedai tablečių arba tirpalų pavidalu. Daugeliu atžvilgių gydymas priklauso nuo skydliaukės pažeidimo masto. Kurso trukmė gali būti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų. Kai kuriais atvejais taip pat naudojami neorganiniai jodo papildai, tokie kaip jodas, jodomarinas arba jodo aktyvus.
Prevencija
Tinkama mityba yra tiesiogiai susijusi su jodo trūkumo prevencija. Tai gali padėti sumažinti kenkėjiškų programų įsiskverbimo lygį. cheminių medžiagų per fiziologines kliūtis, tokias kaip oda, virškinimo trakto ar plaučius, taip pat padidinti bendrą organizmo atsparumą. Be to, tinkama mityba padeda padidinti nuodų išsiskyrimą iš organizmo ir padidinti antitoksinę kepenų ir kitų organų funkciją.
Taigi, vadovaujantis pagrindinėmis rekomendacijomis dėl tinkama mityba kad būtų išvengta jodo trūkumo, racione turi būti pakankamai visaverčių baltymų, kurie veikia kaip apsauginė priemonė kai susiduria su daugybe kenksmingų cheminių medžiagų.
Riebalų kiekis maiste turėtų būti sumažintas, nes riebalai (daugiausia gyvuliniai) virškinami gana lėtai, todėl susidaro maisto boliusas V Virškinimo traktas, taip pat didinant virškinimo medžiagų įsisavinimą į jį. Riebalai taip pat yra papildomas krūvis kepenims. Štai kodėl turėtumėte sumažinti maisto produktų, kurių sudėtyje yra ugniai atsparių gyvulinių riebalų, pavyzdžiui, ėrienos ar jautienos, vartojimą.
Tinkama mityba, siekiant išvengti jodo trūkumo, taip pat pagrįsta nerafinuotų angliavandenių, kurių sudėtyje yra maistinės skaidulos(pektinas, skaidulos ir kt.). Šios skaidulos skatina išsiskyrimą kenksmingų medžiagų nuo kūno. Rekomenduojama sumažinti kiekį Valgomoji druska, kuris skatina vandens sulaikymą, o tai pagerina kenksmingų medžiagų įsisavinimą.
Prevencija taip pat yra aprūpinti organizmą antioksidantais. Antioksidantai yra medžiagos, kurios neleidžia susidaryti ir vystytis laisvieji radikalai, kurių sudėtyje yra vitaminų C, A, B 2, PP, B 6, polifenolių, beta karotino, seleno ir kt.
Jodas organizme yra nepaprastai svarbus, galbūt tik vaikai to nežino. Mes viduje Kasdienybė nėra laiko galvoti apie tai, ko turime pakankamai, o ko neturime. Pavargę – kavos puodelis, negalime užmigti – migdomieji. Ir kol kas tai praeina. Tačiau tik kol kas, todėl neturėtumėte nepaisyti tokių, atrodytų, pažįstamų simptomų, tokių kaip nuovargis, dirglumas, Blogas sapnas. Gal tai turi įtakos jodo trūkumui organizme, kurio simptomai labai skirtingi.
Jodo trūkumo testas.
Aišku, kad greičiau ką nors išgerti, nei išsitirti, lengviau, tačiau jodo vaidmuo organizme itin didelis, todėl verta bent namuose pasidaryti jodo trūkumo ar pertekliaus testą. Testas gana paprastas. Vakare pasidarykite sau jodo tinklelį ir pažiūrėkite į rezultatą. Jei organizme trūksta jodo, simptomai bus tokie: po 2-3 valandų iš tinklelio nieko neliks, o jei tinklelio pėdsakai matosi ryte, tai nėra ko jaudintis val. visi.
Kodėl mums reikia jodo?
Šis mikroelementas, kaip jį kartais vadina medicinos specialistai, yra būtinas mūsų Skydliaukė Dėl teisingas veikimas. Ką daro ši liauka? Jis gamina skydliaukės hormonus, kurie lemia jų veiksmingumą medžiagų apykaitos procesai organizme. Nuo jų savo ruožtu priklauso mūsų savijauta, nes sulėtėjus ligos ima lipti viena po kitos.
Globali problema.
PSO (Pasaulio sveikatos organizacija) jodo trūkumo problemą pavadino globalia, nes ignoruojant faktą, kad organizme trūksta jodo, simptomus paliekant be dėmesio, galima pasiekti paskutinį tašką, tai yra mirtinas. O statistika visame pasaulyje yra gana liūdna. Jei pasaulyje yra 6 milijardai žmonių, tai vienam iš šešių gresia pavojus, tai yra daugiau nei 15%. Deja, šioje rizikos zonoje yra beveik visos NVS šalys, išskyrus tas sritis, kurios yra arti jūros. Bet pasirodo, kad jodo perteklius ne mažiau pavojingas, o gal ir žalingesnis, tiesiog skydliaukės hiperfunkcija susergama rečiau ir apie tai kalbama mažiau.
Jodo perteklius.
Jei yra simptomų, jie gali būti tokie: žmogus dažniau pradės viduriuoti, nusilps raumenys. Vienas iš galimi ženklai pasitaiko dažnai karščiavimas Be uždegiminės ligos, Vadinasi per didelis prakaitavimas. Labai dažnai susierzindami dėl smulkmenų galvojame, kad tai – begalinio streso darbe ir namuose pasekmė. Tiesą sakant, su didele tikimybe tai gali būti jodo pertekliaus požymis.
Jodo trūkumas organizme, simptomai.
Šia liga visame pasaulyje serga apie 200 mln. Dauguma iš jų – moterys. Tai ypač pavojinga nėščioms moterims, nes tai gali turėti įtakos negimusio kūdikio sveikatai, daugiausia protinius gebėjimus. Vienintelis dalykas, kuris šiek tiek guodžia, yra tai, kad simptomai, rodantys kūną, greitai tampa matomi plika akimi. Skydliaukė pastebimai padidėja, o sunkiais atvejais auga vadinamasis endeminis gūžys arba, kaip sakoma, Rusijos statistika yra liūdna, teigianti, kad 20% visų gyventojų serga. skirtinga forma.
Ką daryti?
Jodas į organizmą patenka tik iš išorės, normalus kiekis vadinama 100 mcg per dieną. Jodo suvartojimą galite padidinti vartodami vaistus (yra specialių preparatų, kuriuose yra šio elemento mikrodozių ir dažnai skiriami profilaktiniais tikslais) arba pabandyti į savo racioną įtraukti maisto produktų, kuriuose gausu jodo. Tai jūros gėrybės, ypač rudadumbliai – jodo kiekio čempionai. Parduotuvėse ji parduodama vartodami kurią vietoj paprastos druskos mes taip pat visomis išgalėmis padedame savo organizmui.