إذا كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد. نزلات البرد المتكررة عند البالغين

الإحصائيات لا تكذب ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالأمراض وليس بالسياسة. نزلات البرد هي الأكثر شيوعًا في العالم وتمثل 90٪ من جميع الأنواع الأخرى. أمراض معدية. يصاب كل شخص في المناطق الحضرية بنزلة برد عدة مرات في السنة.

يجدر شرح ما هو البرد. الغشاء المخاطي للبلعوم الأنفي هو عضو حساس يتفاعل مع أي تغيير في درجة الحرارة المعتادة. عندما نخرج إلى البرد ، تتفاعل مع تورم خفيف لمنع انخفاض حرارة الجسم. ولكن إذا كان الرجل في البرد منذ وقت طويل، يزداد التورم والتهاب الحلق ، قد تظهر إفرازات من الأنف. هذه بداية العملية الباردة.

وبطبيعة الحال ، فإن الجسم الذي يتم تبريده بشكل كبير يكون أكثر عرضة للفيروسات. أصيب الرجل بنزلة برد ، وفي صباح اليوم التالي - صداع، حمى ، سعال ، سيلان في الأنف. لقد حاولت الفيروسات بالفعل هنا. لذلك ، يعتبر البرد عالميًا ، كجزء من السارس. تشمل الفيروسات فيروسات الغد ، فيروسات الأنف ، كلها الانفلونزا الشهيرةواشياء أخرى عديدة.

في كثير من الأحيان ، تسبب العدوى الفيروسية تطور عدوى بكتيرية. في هذه الحالة نتحدث عن تعقيد مرض فيروسي. ضعف الجسم ، ولم يعد جهاز المناعة كافياً للقتال ، والبكتيريا تخترق الجسم بسهولة. بالإضافة إلى ذلك ، تستيقظ البكتيريا النائمة الموجودة بالفعل في الجسم وتبدأ عملها.

كثير من الناس لا يفهمون الفرق بين السارس والتهابات الجهاز التنفسي الحادة - الحادة أمراض الجهاز التنفسي. في الواقع ، لا يوجد فرق كبير. كل ما في الأمر أن الأطباء يفضلون تشخيص السارس عندما يتأكدون من أن العامل المسبب الأصلي للعدوى هو فيروس. يتم تشخيص التهابات الجهاز التنفسي الحادة عندما لا يكون هناك يقين من أن الفيروس هو المسؤول ، وهناك اشتباه في الإصابة بعدوى بكتيرية 1.

أسباب نزلات البرد عند البالغين

مصدر المرض هو شخص مريض ينشر العدوى أكثر. في هذه الحالة ، تختلف طرق الإصابة. الطريق الأكثر شيوعًا هي الطريق المحمولة جواً 2. تأتي بعد ذلك العدوى اللمسية ، حيث يمكن للفيروسات أن تبقى على أي شيء لمسه الشخص المصاب.

من الجدير بالذكر أن الفيروسات تميل إلى التركيز. هذا يعني أنه من الأسهل بكثير على الشخص السليم أن يصاب بالعدوى في الداخل ، بدلاً من الوقوف مع شخص مريض "في وسط الميدان". تظل الفيروسات قابلة للحياة بثقة لعدة أيام ، خاصة في غرفة غير مهواة 2.

بمجرد دخول الفيروس إلى الجسم ، يبدأ في التكاثر بنشاط ، ويتحرك أعمق وأعمق. يصبح الشخص نفسه مصدرًا للعدوى لأشخاص آخرين. خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المناعة ، لكبار السن ، للأطفال ، للمصابين بالبرد أو بأمراض أخرى 2.

كيف يظهر الفيروس نفسه بالضبط ، وما هي المراحل التي يمر بها المرض؟ يتم تحديد أربع مراحل رئيسية لعدوى الجهاز التنفسي:

• يدخل العامل الممرض الجسم عن طريق الجهاز التنفسي ويتم تثبيته على خلايا الأغشية المخاطية. لا يلاحظ الشخص في هذه المرحلة أي شيء.
• يدخل العامل الممرض إلى الدم. يشعر الجسم بالغزو ، ويبدأ الجهاز المناعي في العمل ، وتظهر أعراض التسمم في الجسم - الضعف ، والشعور بالضيق ، ودرجة الحرارة ، وما إلى ذلك.
• يجد الفيروس مكانًا في الجسم يكون فيه أكثر راحة ، ويخلق بؤرة للالتهاب. في هذه المرحلة يبدأ الشخص في السعال والتهاب الحلق ، سيلان الأنف الشديدوعلامات أخرى.
• المرحلة الرابعة تمثل النهاية. إما أن يتحول مصدر العدوى إلى مضاعفات وشكل آخر من أشكال المرض ، أو أن الجسم يتأقلم مع الفيروس. الانتعاش قادم.

أعراض البرد عند البالغين

هناك الكثير من الأعراض لكل عدوى فيروسية وبكتيرية. ولكن هناك الأعراض العامةنزلات البرد عند البالغين ، والتي يمكن استخدامها للحكم على بداية المرض:

• سيلان الأنف. يعلم الجميع سيلان الأنف ، حيث يصعب التنفس من خلال الأنف تفريغ غزير. غالبًا ما يكمن السبب في مرض فيروسي ، ولكنه ممكن أيضًا عدوى بكتيريةعلى خلفية الضعف العام للجسم. مع سيلان الأنف ، يتم تشخيص التهاب الأنف والتهاب الجيوب الأنفية أو مضاعفاتها المختلفة.
• سعال. أيضا دولة مألوفة. يكون السعال جافًا أو رطبًا ، شديدًا أو خفيفًا ، مصحوبًا بألم أو تعرق. هذا عرض متنوع للغاية يمكن من خلاله تشخيص التهاب الحنجرة والتهاب الشعب الهوائية والقصبات وغيرها من أمراض الحنجرة والقصبة الهوائية أو القصبات الهوائية.
• زيادة درجة الحرارة. يمكن أن تمر نزلات البرد الخفيفة دون حمى ، لكن هذا ليس بالأمر الجيد دائمًا. تظهر درجة الحرارة أن الجهاز المناعي يقاوم الغزاة. لكن درجات الحرارة فوق 38 درجة مئوية تتطلب انتباه شديدمن قبل المريض والأطباء. تعتبر درجات الحرارة المرتفعة من سمات فيروسات الأنفلونزا.
• ضعف عاموالصداع. يدخلون في عملية تسمم الجسم ، والتي تعتبر طبيعية تمامًا لنزلات البرد.

تميل الفيروسات إلى الاستيلاء على مكان معين في الجسم ، والتطور هناك. قد يكون التركيز الأولي للعدوى في الغشاء المخاطي للأنف أو الحلق. هذا هو المكان الذي تنشأ فيه بعض الأمراض. الجهاز التنفسي- التهاب الجيوب الأنفية ، التهاب الأنف ، القصبات ، التهاب الشعب الهوائية ، التهاب الحنجرة ، التهاب اللوزتين ، التهاب البلعوم وغيرها 1.

ضعف المناعة هو السبب الرئيسي لنزلات البرد

ويبقى السؤال ، لماذا يمرض شخص ، بينما يبقى جاره في مكتبه أو مقعده في وسائل النقل العام بصحة جيدة؟ الأمر كله يتعلق بالحصانة وحالتها وجاهزيتها وأدائها.

هناك ثلاثة شروط كافية لتطور مرض فيروسي:

• فيروس ذو قوة كافية
• اختراق الجسم بشكل أو بآخر
• عدم قدرة جهاز المناعة على التعامل معها

جهاز المناعة هو الحاجز الوقائي الرئيسي. يجب أن يمنع تغلغل الفيروسات والبكتيريا ، وعندما تخترق ، يجب أن تتعامل بنجاح من تلقاء نفسها ، دون مساعدة خارجية. إذا لم يحدث هذا ، فإن المرض يزور الشخص كثيرًا. لذلك يحتاج جهاز المناعة إلى الدعم.

علاج نزلات البرد عند البالغين

في كثير من الأحيان ، مع نزلات البرد ، هناك احتمال حدوث مضاعفات. هذا هو السبب في أن تشخيص الزكام ضروري. عادة ، يتم وصف العلاج المعقد ، والذي يشمل العلاج الدوائي.

يوصى بالملاحظة في الأيام الأولى بعد المرض راحة على السرير. من المهم تهوية الغرفة في كثير من الأحيان وخفض درجة الحرارة المحيطة حتى لا تصيب الأشخاص الأصحاء الذين يجبرون أيضًا على التواجد هناك. مع أي فيروس ، الاستهلاك ضروري عدد كبيرالسوائل. إذا كان الجهاز المناعي سليمًا ، فهو نفسه قادر على التعامل مع المرض ، والشيء الرئيسي هو عدم التدخل 1.

للمضاعفات أو فيروسات خطيرة، على سبيل المثال الأنفلونزا ، يحتاج الجسم إلى دعم بالأدوية:

• يتم التعامل مع السعال والتهاب الحلق عن طريق الشطف بمحلول خاص ، مقشع ومرطبات.
• في درجات الحرارة المرتفعة ، توصف المسكنات ومضادات الالتهاب غير الستيرويدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات)
• لمحاربة الفيروسات خاصة الأدوية المضادة للفيروسات
• توصف المنشطات المناعية لمساعدة جهاز المناعة
• في عدوى بكتيريةاستخدام الأدوية المضادة للبكتيريا
• مع احتقان الأنف ، يوصى باستخدام الأدوية والأدوية التي تضيق الأوعية مياه البحر
• بخاصة الحالات الشديدةوصف المضادات الحيوية 2

كيفية علاج الزكام عند البالغين

هل يمكنك علاج البرد وسائل مختلفة. لكن لا تنس الحصانة. لتنشيط المناعة المحلية ، يمكن استخدام مستحضر IRS® 19 الذي يحتوي على محللات بكتيرية 3.

تم استخدام IRS ® 19 لسنوات عديدة في علاج نزلات البرد أو الالتهابات الفيروسية التنفسية الحادة أو التهابات الجهاز التنفسي الحادة. تعمل المحللات البكتيرية على تنشيط المناعة المحلية ، وبالتالي قمع الكائنات الحية الدقيقة على الأغشية المخاطية. الجهاز التنفسي. يصبح دخول الفيروسات والبكتيريا الجديدة إلى الجسم أكثر صعوبة. يتم تقليل شروط علاج نزلات البرد باستخدام IRS ® 19 4.

منع نزلات البرد عند البالغين

الوقاية أسهل من العلاج - هذا التعبير ينطبق بشكل خاص على نزلات البرد. من الممكن ترك قائمة الأشخاص المصابين بكثرة. للقيام بذلك ، من الضروري الحفاظ على جهاز المناعة في حالة جيدة ، وبعد ذلك سيكون من الممكن أن تبتسم بهدوء في كل منضدة السعال.

للوقاية من نزلات البرد ، يجدر اتباع التوصيات العلاجية التي لم تتغير:

• تقوية المناعة من خلال يمارسوتصلب
• حافظ على وزنك
• احرص دائمًا على النظافة: غسل اليدين بعد عدم إلغاء الشارع
• قم بتهوية الغرف قدر الإمكان وحافظ على درجة حرارة مريحة وباردة قليلاً

علاج إضافي للحفاظ على المناعة والحماية من نزلات البرد يمكن أن يكون دواء - بخاخ الأنف IRS ® 19. المحللة البكتيرية، التي هي جزء منها ، تحفز جهاز المناعة على التصدي لها التهابات الجهاز التنفسي 3 .

نزلات البرد ليست شائعة خلال موسم البرد. في بعض الحالات ، الشخص الذي لا يملك الوقت للتخلص من مرض ما ، "يلتقط" على الفور مرضًا جديدًا. لماذا يحدث هذا وكيف يمكن منع نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟

هو مرض يصيب الجهاز التنفسي ، يرتبط حدوثه بانخفاض درجة حرارة الجسم (على سبيل المثال ،). نزلات البرد ، كقاعدة عامة ، لا تشكل خطرًا كبيرًا ، لكن من غير الجيد أن تمرض ، وغالبًا ما تكون مزعجة أيضًا ، خاصةً إذا كان الشخص يعمل. عادة ما ترتبط نزلات البرد المتكررة بضعف دفاعات الجسم ، لذلك بحثًا عن حل لهذه المشكلة ، يجب أولاً الانتباه إلى حالة المناعة.

ما هي الحصانة

أي مادة غريبة (مستضد) ، تخترق الجسم ، تؤدي على الفور إلى إنتاج خلايا بلعمية خاصة. البالعات قادرة على التقاط وتحييد المستضدات.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تحييد المستضد بواسطة الأجسام المضادة - وهي جزيئات خاصة نشطة كيميائيًا ، والتي تسمى أيضًا الغلوبولين المناعي.

استجابة لاختراق الفيروس في الخلية ، يتم إنتاج بروتين الإنترفيرون ، مما يتسبب في بعض التغييرات الخلوية التي تمنع تكاثر الفيروسات.

وبالتالي ، فإن عمل الجهاز المناعي يتم توفيره من خلال تفاعل العديد من الآليات. أي خلل في هذا النظام يؤدي إلى ضعف الجسم الآثار السلبية بيئة.

أسباب نزلات البرد عند البالغين

حالة الجهاز الدفاعي للجسم تأثير كبيريجعل أسلوب حياة.

من بين العوامل السلبية لا نظام غذائي متوازن، نقص ديناميكية (نقص النشاط البدني) ، إجهاد ، إرهاق مزمن ، قلة النوم ، تلوث بيئي. النظافة المفرطة مهمة أيضًا: الاستخدام المفرط للمطهرات و المطهراتيريح الجهاز المناعي ، ويعزز أيضًا تطور المقاومة الميكروبية.

ترتبط المناعة ارتباطًا وثيقًا بحالة البكتيريا المسالك المعوية. يؤدي نقص العصيات اللبنية و bifidobacteria حتماً إلى انتهاك المناعة ، ونتيجة لذلك يتم ملاحظة التهابات الجهاز التنفسي الحادة المتكررة. اصابات فيروسيةوأمراض الحساسية.

نزلات البرد المتكررة: كيفية تقوية المناعة

من بين طرق التعامل مع نزلات البرد المتكررة عند البالغين:

• تصلب (صب أو مسح ماء بارد، الاستحمام، دش بارد وساخن);
• النشاط البدني (المشي وزيارة حمامات السباحة والصالات الرياضية) ؛
• الامتثال للنوم واليقظة.
• التغذية العقلانية (تقييد الأطعمة الدهنية والمعلبة والمقلية والمدخنة والحلويات واستهلاك الفواكه والأعشاب والخضروات) ؛
• الصرف الصحي للبؤر عدوى مزمنة(علاج التسوس والتهاب اللوزتين) ؛
• رفض العادات السيئة ( الإفراطالقهوة والكحول والتدخين وما إلى ذلك) ؛
• العلاج المناسب وفي الوقت المناسب لمختلف الأمراض ؛
• استخدام العقاقير المناعية.

أدوية للوقاية من نزلات البرد

للحفاظ على دفاعات الجسم ، يتم استخدام محولات طبيعية ، وأشهرها إشنسا. أظهرت الدراسات أن القنفذية فعالة للعديد من الفيروسات و أمراض بكتيريةلأنه يحفز استجابة المناعة الخلوية والخلوية.

بفضل استخدام الأدوية التي تعتمد على القنفذية ، من الممكن منع تطور نزلات البرد أو تقليل مدتها. أحد هذه الأدوية ألماني تحضير عشبي اسبريتوكستحتوي على مستخلص جاف من جذور إشنسا باليدا و إشنسا بوربوريا. هذه النباتات قادرة على تحفيز البلعمة ، وزيادة المناعة غير النوعية. بالإضافة إلى تكوين الدواء اسبريتوكسيتضمن مستخلص جذور من صبغة Baptisia ، التي تسرع إنتاج الخلايا الليمفاوية B وتكوين الأجسام المضادة ، وهو مستخلص من براعم الشباب وأوراق thuja ، التي لها خصائص مضادة للفيروسات.

بشكل عام ، استخدام الدواء اسبريتوكسفي المظاهر الأولى لنزلات البرد ، يمكن أن تخفف الأعراض ، وكذلك تسريع الشفاء بشكل كبير (وفقًا للدراسات ، يتم تقليل مدة المرض بمقدار 3 أيام).

إذا أصبت بنزلة برد أكثر من ست مرات في السنة ، فيمكنك تصنيف نفسك بأمان على أنها مجموعة من الأشخاص الذين يعانون كثيرًا من المرض. يجب ألا يمرض الشخص البالغ السليم أكثر من مرتين في السنة ، ويجب أن يحدث هذا أثناء الأوبئة الموسمية لمرض السارس و.

نزلات البرد معدية وتنتج عن التعرض للبرد.

لكن، بالإضافة إلى انخفاض حرارة الجسم ، هناك أيضًا عوامل تساهم في الإصابة بنزلات البردضعف المناعة والجفاف والأمطار وعدد من الأسباب الأخرى. بغض النظر ، إذا كنت تعتقد أنك تصاب بنزلات البرد بشكل متكرر ، مثل أكثر من مرة كل ربع سنة ، فاستشر طبيبك.

لنزلات البرد أمراض أخرى غير الأنفلونزا والسارس، وتشمل التهاب البلعوم الأنفي ، والتهاب القصبات ، والتهاب الحنجرة ، والهربس البسيط ، والشعب الهوائية الحادة.

نزلات البرد المتكررة هي إضعاف الجسم ، وسببانها مترابطان. هذا تدهور في المناعة والحساسية. تثير الحساسية انخفاض المناعةويؤدي انخفاض المناعة إلى ظهور الحساسية.

في الواقع ، هذه القائمة هي تلميح لما يجب القيام به إذا كنت تعاني من انخفاض المناعة وتطاردك نزلات البرد. الخطوات الأولى تحذيرات نزلات البرد المتكررة هي تشخيصات المناعة والحساسية.

الأعراض الأولى لانخفاض المناعة هي نزلات البرد المتكررة ، تدهور الأداء ، النعاس والاكتئاب أمراض فطرية وهشاشة الشعر والأظافر وجفاف الجلد والطفح الجلدي وأمراض "الإناث" واضطرابات الجهاز الهضمي. ومع ذلك ، من أجل التشخيص الصحيح ، من الأفضل زيارة أخصائي المناعة والحساسية.

من الضروري تحديد مسببات الحساسية التي تؤثر على انخفاض المناعة وتدهور الجسم ككل. أسهل طريقة لحل هذه المشكلة هي اختبارات الجلدوالتعرف على الحساسية. بعد تعيين العلاج ، تبدأ تدابير زيادة المناعة.

تحقيقا لهذه الغاية يتم استخدام الفيتامينات والعلاج الطبيعي والإجراءات التصالحية، المشي على هواء نقي. كثيرا ما تساعد المهدئاتمن الأدوية العشبية.

قد ترتبط المناعة ارتباطًا وثيقًا بحالة البكتيريا الدقيقة في الأمعاء. في حالة وجود نقص في bifido- و lactobacilli ، يتم تقليل المناعة بالضرورة ، مما يؤدي إلى عدوى فيروسية حادة متكررة وأمراض حساسية.

التغذية أمر لا بد منه لتعزيز المناعة. الحصول على الحيوانات و بروتينات نباتية ، والتي بدونها تعمل خلايا الجهاز المناعي بشكل ضعيف للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة أيضًا إلى مجموعة كاملة من الفيتامينات المعدنية ، وخاصة الفيتامينات C و A و E والمجموعة B.

السناجب يمكن العثور عليها في الأسماك واللحوم والبيض والبقوليات والمكسرات. فيتامينات المجموعة توجد ليس فقط في اللحوم والكبد ولكن أيضًا في منتجات الألبان والصفار الخام والنخالة والخبز. طحن خشن، المكسرات والبذور. فيتامين هـ - إن زيت نباتيتنبت حبوب القمح والأفوكادو. فيتامين أ - في الخضار والفواكه الزاهية ، هذه هي الطماطم والجزر والقرع والمشمش والفلفل الحلو. الكثير من هذه المادة في البيض ، سمنة، الكبد.

فيتامين ج - في مخلل الملفوف والحمضيات والكيوي ووركين الورد والتوت البري.

لا تنسى الروتين اليومي, النشاط البدنيوتصلب وطرق التطور البدنيوتلطيف على الإنترنت أحادي العثور على مجموعة.

هناك أيضا الطرق الدوائيةرفع الحصانة. لأغراض وقائية ، يجب استهلاك المحولات الطبيعية حتى ثلاث مرات في السنة. هذه هي الجذر الذهبي ، Eleutherococcus ، الجينسنغ ، الصبار ، إشنسا. من الضروري اتباع الجرعة الموجودة على العبوة ، واستخدام هذه الصبغات في الصباح والمساء. في المساء ، يجب عليك تحضير المليسة لتقليل تأثير الضغط على جهاز المناعة.

عادة ، لا ينبغي أن يصاب الشخص البالغ بالزكام أكثر من مرتين في السنة خلال وباء السارس الموسمي. إذا حدث سعال وسيلان في الأنف والتهاب الحلق وطفح جلدي على الشفاه وحمى وأعراض أخرى لنزلات البرد ست مرات في السنة ، فإن هذا الشخص البالغ غالبًا ما يعتبر مريضًا. ما هي أسباب نزلات البرد المتكررة عند البالغين؟ هذا ما سنحاول اكتشافه.

ليس كل الناس لديهم مناعة جيدة. غالبًا ما يعاني سكان المدن من أمراض الأنفلونزا. وفقًا للإحصاءات ، يعاني سكان المدينة ، في المتوسط ​​، من نزلة برد تصل إلى أربع مرات في السنة. بعد شهر تقريبًا في فترة الخريف والشتاء ، ويرجع ذلك إلى عدة أسباب.

لماذا يصاب البالغون بنزلات البرد المتكررة؟ بادئ ذي بدء ، هذا يرجع إلى كتلة كبيرةالأشخاص: وسائل النقل ، والمتاجر ، وخاصة الصيدليات ، حيث لا يتم تهوية المباني ، ويقف الأشخاص المصابون بمرض ARVI في طابور للحصول على الأدوية جنبًا إلى جنب مع أولئك الذين ما زالوا يتمتعون بصحة جيدة. يتعرض الشخص المصاب بضعف في جهاز المناعة - ومعظمهم في المدن - لخطر دائم ، لذلك غالبًا ما يكون مصابًا بنزلة برد ويضطر إلى تناوله الأدوية.

ما هي الحصانة

المناعة عبارة عن حاجز بيولوجي يمنع مجموعة واسعة من العوامل الضارة الأجنبية الموجودة في البيئة من دخول الجسم.

هناك خلايا أخرى ، وبروتينات الدم ، والغلوبولينات المناعية التي تحيد مختلف الجزيئات النشطة كيميائيًا.

ومع ذلك ، فعندما يدخل عامل غريب داخل أي خلية من خلايا الجسم ، يبدأ جسم الإنسان بالمقاومة استجابة لذلك ، وينتج بروتينًا خلويًا محددًا ، وهو الإنترفيرون ، من أجل وضع حد للتهديد. في هذه المرحلة ، ترتفع درجة حرارة الشخص. هذه حماية إضافية ، لأن العديد من الفيروسات والبكتيريا غير قادرة على الصمود حتى زيادة طفيفةدرجة حرارة البيئة التي يدخلون فيها.

الجسم أيضا خارجي حاجز وقائي، ما يسمى هذا هو دفاعنا الأساسي - البكتيريا المفيدةعلى الجلد والأغشية المخاطية والأمعاء التي تقتل ولا تسمح بالتكاثر مسببات الأمراض. مواد محددة ، إنزيمات - كما لو " سلاح كيميائي"، الذي يحرس صحة الإنسان.

ومع ذلك ، فإن دفاعات الجسم هذه اليوم "لا تعمل" بشكل جيد بما يكفي لكثير من الناس ، وهناك أسباب لذلك. نزلات البرد المتكررة على الشفاه عند البالغين ونزلات البرد وأمراض أخرى كلها بسبب ضعف المناعة.

لماذا يضعف الجسم وظائفه الوقائية

يمكن تقليل المناعة بسبب العديد من العوامل ، مثل الظروف البيئية غير المواتية ، صورة خاطئةالحياة والأمراض المزمنة الخلقية والمكتسبة وسوء التغذية ، عادات سيئة- الكحول والتدخين والخمول البدني والإجهاد.

الوضع البيئي غير المواتي

تحتوي غازات عوادم السيارات على ما يصل إلى 200 مادة ضارة أو حتى مميتة بصحة الإنسان. اليوم المدن الكبرىتعاني من وفرة في النقل البري. في كثير من الأحيان ، لا يتم تثبيت محركات جديدة عالية الجودة في جميع السيارات. لا يفكر العديد من السائقين حتى في المحفزات والعوامل المحايدة لانبعاثات السيارات. إن جودة الوقود في محطات الوقود التقليدية تترك الكثير مما هو مرغوب فيه.

إذا أضفنا هنا أيضًا الانبعاثات المؤسسات الصناعية، ثم يتحول هواء المدينة إلى "كوكتيل" ، وببساطة يصبح من الصعب التنفس.

يتسبب الهواء الملوث في تهيج الأغشية المخاطية للقناة التنفسية ، إذا جاز التعبير ، "يعد الأرض" البكتيريا المسببة للأمراضوالفيروسات. منذ أول حاجز وقائي لجسم الإنسان ، يتم تقليل المناعة غير النوعية إلى حد كبير.

لذلك ، غالبًا ما تظهر أمراض مثل التهاب الأنف والطفح الجلدي على الشفاه والسعال ، والتي لا تصاحبها حمى ، ولكن يمكن أن تستمر لأشهر.

عامل بيئي خطير آخر هو التلوث الكهرومغناطيسي. الإلكترونيات - أجهزة الكمبيوتر ، والهواتف الذكية ، وشاشات التلفزيون ، أفران ميكروويف- التي تحيط بنا باستمرار ، والتي بدونها لم يعد بإمكان الإنسان الحديث تخيل الحياة ، يؤثر سلبًا على جسده. بطبيعة الحال ، تنخفض المناعة.

طريقة حياة خاطئة

إلى الوضع البيئي غير المواتي الذي يسود المدن ، من الضروري إضافة طريقة حياة خاطئة - عادات سيئة.

على سبيل المثال ، يؤدي التدخين إلى تفاقم الوضع في نواح كثيرة ، لأنه دخان التبغيحتوي على أكثر من 4 آلاف مواد مؤذيةوليس النيكوتين فقط. هذه سموم قاتلة ، مثل الزرنيخ والبولونيوم 210. كل هذه الكواشف الكيميائية تخترق جسم الإنسان ، وتسممه لسنوات ، "تشتت" قوى المناعة في الجسم لمحاربة هذه المواد في المقام الأول. الاستجابة المناعية لغزو العملاء الأجانب ضعيفة. قد يكون هذا هو السبب سعال متكررلدى شخص بالغ بدون أعراض نزلة برد.

نقص الديناميكا

لا يؤثر الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر في مكان العمل والمنزل على الموقف وضعف الرؤية فقط. الجهاز المناعي هو الأكثر معاناة. بعد كل ذلك جسم الانسانمصمم ل حركة مستمرة. عندما تكون العضلات في حالة استرخاء مستمر ، فإنها ببساطة تبدأ في الضمور. هناك ركود في الدم واللمف والأعضاء تتوقف عن العمل بشكل جيد ، والقلب ، على العكس من ذلك ، يعاني من عبء أقوى. تتأثر أعضاء الجهاز التنفسي بشكل خاص. ينخفض ​​حجم الرئتين ، وتصبح القصبات الهوائية "مترهلة". لذلك ، يمكن أن يسبب انخفاض حرارة الجسم الطفيف المرض. واذا أضفنا هنا غير المواتي البيئة الايكولوجيةوالتدخين - النتيجة واضحة.

التغذية غير السليمة

دائمًا ما يكون ساكن المدينة في عجلة من أمره في مكان ما ، لذلك ليس لديه وقت لتناول الطعام بشكل صحيح وكامل. يتم استخدام منتجات رخيصة وغير صحية الصناعات الغذائية الطعام السريع. وهذا هو الحال في كثير من الأحيان طعام مقلي، والتي عادة ما يتم غسلها بالمشروبات الحلوة ، وتؤكل مع ألواح الشوكولاتة ، إلخ.

هذه الدهون ضارة بالجسم. لا تحتوي على الفيتامينات الأساسية، أثر العناصر. اختلال توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات. يمتص الجسم هذه المنتجات بشكل سيئ. ينفق الكثير من الطاقة لهضمها والتعامل مع عواقب مثل هذه التغذية. وعليه ، فإن الأشخاص الذين يستهلكون مثل هذه الأطعمة ، وخاصة بكميات كبيرة ، يعانون الأمراض المزمنةالجهاز الهضمي.

كل هذا يضعف الجسم كثيرا الدفاع المناعيانها فقط لا تعمل.

الإجهاد والتعب

ليس سراً أن الحياة ليست سهلة الآن ، فالضغط المستمر يصاحبها الإنسان المعاصرفي كل مكان. يمكن أن يسبب أيضًا نزلات برد متكررة لدى البالغين. عدم القدرة على الاسترخاء والهدوء ، الحرمان المزمن من النوموالتعب والإرهاق - تنفق قوى الجسم بشكل مفرط.

من ناحية أخرى ، يحتاج الشخص أحيانًا إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم والراحة التامة حتى لا يضر بصحته ويعزز مناعته.

أظهر علماء الأبحاث أن الشخص ذو العقلية الإيجابية يمرض بشكل أقل نزلات البرد.

كيف تقوي جهاز المناعة وتوقف الإصابة بالزكام؟

عندما تكون هناك حاجة إلى شخص نهج معقد. تتكون المناعة القوية من العديد من المكونات ، لذلك من الضروري ليس فقط تطبيق مُعدِلات المناعة مؤقتًا ، ولكن لتغيير نمط حياتك بشكل جدي.

النظام اليومي

تكمن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين في روتين يومي غير صحيح. من الضروري العمل بها وضع معينللحصول على قسط جيد من الراحة ، تناول الطعام في الوقت المحدد. عندما يعيش الشخص "حسب الجدول الزمني" ، بإيقاع معين ، يسهل عليه تحمل الإجهاد. علاوة على ذلك ، فإنه يستبعد الكثيرين المواقف العصيبة، لا تتأخر أبدًا ، لا تتعجل ، لا تفرط في العمل. هذا نمط الحياة يخلق مواتية تفكير إيجابي.

التغذية السليمة

تكمن أسباب نزلات البرد المتكررة لدى البالغين أيضًا الوجبات السريعة. أكل صحييتطلب مزيجًا متوازنًا من البروتينات والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. يجب أن يكون الطعام غنيًا بالمعادن والفيتامينات مجموعات مختلفة- أ ، ب ، ج ، د ، ه ، ب.

من الضروري استخدام المنتجات الطبيعية واستبعاد المنتجات شبه المصنعة من النظام الغذائي وعدم شراء الوجبات السريعة. إذا كنت تشتري منتجات من سوبر ماركت ، فأنت بحاجة إلى قراءة ما هو مكتوب على العبوة بعناية ، سواء كانت هناك مكونات صناعية - مواد حافظة ، أصباغ ، محسنات النكهة ، مستحلبات. لا تأكل هذا.

فقط في ظل هذه الظروف الجهاز المناعييعمل بشكل كامل ، مما يعني أن جسمك سيتعامل بشكل جيد مع نزلات البرد.

يوجد فيتامين أ في الخضروات والفواكه ذات الألوان الصفراء والبرتقالية والحمراء الزاهية - الجزر والقرع والمشمش والطماطم ، فلفل حلو. هذا الفيتامين غني أيضًا بالمنتجات الحيوانية - الكبد ، بيض الدجاج، سمنة.

توجد فيتامينات ب في المكسرات والبذور والنخالة ودقيق القمح الكامل والبيض والكبد واللحوم ومنتجات الألبان.

يمكن الحصول على فيتامين ج من مغلي الورد البري والتوت البري ومخلل الملفوف والحمضيات.

يوجد فيتامين هـ بكثرة في الزيوت النباتية غير المكررة وجنين القمح والشوفان.

تصلب الجمباز

إذا كان البالغون يعانون من نزلات برد متكررة ، فماذا أفعل؟ ما عليك القيام به تصلب والجمباز.

من الأفضل أن تبدأ إجراءات التصلب بإعداد خاص. أولا في الصباح صب قليلا ماء دافئقدم وفركهم تيري منشفة. ثم ، بعد بضعة أسابيع ، انتقل إلى غمر الساقين والقدمين ، ثم تحرك للأعلى تدريجيًا. في النهاية - ابدأ في صب كل شيء ماء بارددرجة حرارة الغرفة.

يجب اختيار مجمع الجمباز حسب العمر والبيانات الفيزيائية. تعتبر هاثا يوجا أو مجمعات الجمباز الصينية المختلفة ذات الحركات السلسة والحمل المتزايد تدريجياً مناسبة بشكل خاص للجسم الضعيف.

بالنسبة لأولئك الذين يعانون في كثير من الأحيان من نزلات البرد ، فمن المهم جدا تمارين التنفسالتي تساعد على تدريب الرئتين والشعب الهوائية. على سبيل المثال ، مجمع الجمباز Strelnikova أو اليوجا براناياما.

يمكن الاستفادة من الركض اليومي والزيارات المنتظمة إلى المسبح وحلبة التزلج على الجليد والتزلج وركوب الدراجات في الهواء الطلق.

مرة واحدة في الأسبوع تحتاج إلى الخروج من المدينة للتنفس هواء نظيف، نظف الرئتين.

المعدلات المناعية

يجب تناول مُعدِّلات المناعة المصنوعة من مواد نباتية كل ثلاثة أشهر. هذا أدوية مختلفةمن الصبار ، الجينسنغ (من الأفضل عدم استخدامه لمرضى ارتفاع ضغط الدم) ، القنفذية ، المومياء.

يمكنك اللجوء إلى الطب التقليدي، تحضير الشاي ، ضخ من أعشاب مفيدةلجعلها لذيذة وغنية مخاليط فيتامينمن العسل مع المكسرات والليمون والتوت البري والفواكه المجففة.

أكل البصل والثوم.

يجب أن يتم علاج نزلات البرد لدى البالغين بالأدوية فقط تحت إشراف الطبيب. فقط سيكون قادرًا على إجراء التشخيص ووصف الأدوية المطلوبة بالضبط.

وصفة السعال

ستحتاج إلى بصلة واحدة كبيرة ، والتي يجب تقطيعها جيدًا. ثم ، بملعقة خشبية أو مدقة ، اسحق البصل المفروم قليلاً حتى يخرج العصير. يُسكب الملاط الناتج بالعسل ويترك لمدة يوم. تستهلك 1 ملعقة صغيرة 3-5 مرات في اليوم بين الوجبات.

علاج نزلات البرد على الشفاه عند البالغين

لكي تمر الطفح الجلدي على الشفاه بشكل أسرع ، تحتاج إلى تحضير مغلي من البابونج أو النعناع أو بقلة الخطاطيف.

تُسكب ملعقة كبيرة من العشب الجاف بكوب من الماء المغلي ، ويصر لمدة ساعة في وعاء مغلق. بعد ذلك ، يتم وضع قطعة قطن مبللة بلطف بالتسريب كل ساعتين.

شاي البابونج مفيد أيضًا للاستخدام الداخلي.

(1 التصنيفات ، متوسط: 5,00 من 5)

يهتم كل شخص تقريبًا بقدرة جسده على المقاومة امراض عديدة. على الرغم من ذلك ، هناك مجموعات خطر موضوعية للأشخاص الذين لديهم انخفاض في المناعة.

بادئ ذي بدء ، التخفيض وظيفة المناعةشائع لحديثي الولادة وكبار السن. يمكن ملاحظة ظاهرة مماثلة بعد العلاج الجراحي. كما يضعف الجسم بعد الأحمال الثقيلة والضغط المنتظم.

بسبب كل هذه العوامل ، غالبًا ما يصاب الناس بنزلات البرد. كيفية تقوية المناعة طرق مختلفةتعتبر في هذه المقالة.

الأدوية التي تعزز المناعة

من الضروري الانتباه إلى تلك الأدوية التي تحتوي على العناصر الدقيقة التي تزيد المناعة بشكل مباشر. من بين الأدوية العشبية ، الأكثر فعالية هي تلك التي تحتوي على خلاصة إشنسا.

كيفية زيادة المناعة إذا كنت تصاب بنزلات البرد غالبًا: تناول عدة أدوية علاج معقد. في هذه الحالة ، فرصة الاتصال عن طريق التأثيرمن جرعة زائدة من دواء واحد يتم تقليله بشكل كبير. العلاج الطبيلا ينصح بإجراء أكثر من 4 مرات في السنة.

ملحوظة!يظهر تأثير أي أدوية تزيد المناعة في موعد لا يتجاوز أسبوع بعد بدء الدورة.

تساهم المستحضرات المركبة (Trekrezan) أيضًا في تقوية جهاز المناعة ، والتي لها أيضًا تأثير مجدد على الجسم.

بادئ ذي بدء ، الأدوية الموصوفة تحارب العدوى الموجودة. علاوة على ذلك ، يحدث تطبيع العمليات داخل الخلايا والتمثيل الغذائي. في المراحل النهائية ، يجب أن يكون الجسم مشبعًا بالفيتامينات والعناصر النزرة الأساسية.

أكثر الوسائل شيوعًا لزيادة المناعة هي Anaferon و Blasten و Immunal و Manax وغيرها.

مجمعات الفيتامينات لتحسين المناعة

من بين مجموعة الفيتامينات المعروفة ، تؤدي مضادات الأكسدة وظيفة وقائية للجسم.

لا تحتوي فيتامينات ب على تأثيرات نموذجية داعمة للمناعة. ومع ذلك ، بدونها ، لا ينتج الجسم أجسامًا مضادة تقاوم بشكل فعال فيروسات مختلفة, الشوارد الحرةوالخلايا السرطانية.

مواد هذه المجموعة قادرة على تنشيط الوظائف الوقائية للجسم ، وتطبيع تكوين الدم بعد الأمراض.

تعتبر الفيتامينات التالية مفيدة للغاية للمناعة:

1. فيتامين هـ- يعزز التئام الجروح ويرطب البشرة ويمنع ظهور التجاعيد. بالإضافة إلى ذلك ، يحارب عنصر التتبع هذا تكوين جلطات الدم ، ويمنع العمليات الالتهابية.
2. فيتامين سي- يحظى بشعبية كبيرة بين الأشخاص الذين يعانون غالبًا من نزلات البرد. يعرف الكثير من الناس كيفية زيادة المناعة مع هذا العنصر: فهو يدمر جزيئات البكتيريا والفيروسات دون إطلاقها من مجرى الدم. يزيد الفيتامين من قدرة الجسم على مقاومة مسببات الأمراض على المستوى الخلوي.
3. فيتامين أ- وظيفته الرئيسية هي حماية أجهزة الرؤية كذلك من نظام القلب والأوعية الدمويةمن الإصابات بمختلف أنواعها. يعيق التنمية التكوينات الخبيثةالبروستاتا والثدي.
4. فيتامين ب 9- يكون مكون مهمللعمل نخاع العظم. هذا الهيكل هو الأساس الإنتاجي لجميع الخلايا في جهاز المناعة البشري. لذلك فإن قوة المناعة تعتمد بشكل مباشر على وجود هذا العنصر في الجسم.

تكون الفيتامينات مفيدة للغاية عند استخدامها مع المعادن. لهذا في موسم نزلات البرد ، يمكنك وصف المجمعات: Vitrum ، Complivit ، الأبجدية.

غالبًا ما أصاب بنزلات البرد: كيفية زيادة المناعة بمساعدة المنتجات

معظم مجمع كاملالفيتامينات الموجودة في الهليون الأخضر. بجانب هذا المنتجغني بالعناصر النزرة التي لا تزيد من مناعة الإنسان فحسب ، بل تبطئ أيضًا عملية شيخوخة الجسم.

يحارب الهليون الملح الزائد في الجسم ويزيل السموم والسموم بشكل مثالي. هذا يساعد الكلى على التعامل بشكل أفضل مع وظائفها. للهليون تأثير مفيد على وظيفة الأمعاء.

إذا كنت تصاب بنزلات البرد غالبًا ، فإن الهليون الأخضر سيساعد في تعزيز مناعتك.

أسماك البحر لها قيمة كبيرة في تقوية المناعة.خاصة الأنواع التي تحتوي على دهون كافية. تقريبًا أي أطعمة بحرية قادرة على تقوية جهاز المناعة بسبب الزنك الموجود فيها.

يوجد في مخلل الملفوف مواد مشابهة في عملها للبكتيريا المشقوقة. تعمل هذه المكونات على تطبيع وظيفة الأمعاء - المصدر الخلايا المناعية. شكرا ل ملفوف مخللغني بفيتامين سي والفلور والزنك واليود، يصبح هذا المنتج أهم مورد مواد مفيدةخلال فترة الخريف والشتاء.

يعتبر الفجل الطازج مصدرًا للألياف والحديد ومجموعة كاملة من الفيتامينات.يعمل على تطبيع الدورة الدموية و الجهاز الهضمييساعد في العلاج أمراض الرئة، يعزز وظائف الحماية في الجسم. أقصى فائدةمن استخدامه سيكون في الربيع ، عندما يضعف الجسم بعد الشتاء.

يحتوي التفاح على أعلى نسبة تركيز للحديد بين الفواكه.هو الأكثر ثقافة مفيدةفي المنطقة المناخية المعتدلة. ميزتها الرئيسية هي مدة صلاحيتها الطويلة. يمكن تخزين العديد من الأصناف طوال فصل الشتاء وحتى أوائل الربيع ، متى الخضروات الطازجةولا خضرة.

البهارات التي تقوي وتزيد المناعة

يمكن تعزيز المناعة ليس فقط الأدوية. يمكن للذواقة تحقيق هذا الهدف باستخدام التوابل المفضلة لديهم في الطهي.

الزنجبيل له تأثير خافض للحرارة ومسكن. يمنع التطور العمليات الالتهابيةوالبكتيريا المسببة للأمراض. الطب التقليدييستخدم هذا التوابل لعلاج أمراض الجهاز الهضمي لدى الأطفال والكبار على حد سواء. الزنجبيل قادر على تخفيف أعراض التسمم عند النساء الحوامل.

إكليل الجبل هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي توفر المزيد عمل مضاد للفطريات. تستخدم طازجة وجافة. كشفت الدراسات التي أجريت على هذا النبات في تركيبته عن مواد تمنع تطور السكتة الدماغية وأمراض الدماغ الأخرى. لزيادة المناعة أثناء وباء نزلات البرد ، من الضروري استهلاك ما لا يقل عن 4 غرام من إكليل الجبل الطازج.

يعتبر إكليل الجبل من مضادات الأكسدة القوية مع تأثير مضاد للفطريات. سوف يساعد على تعزيز المناعة في حالة نزلات البرد المتكررة.

الثوم هو أكثر أنواع التوابل شهرة والتي تقوي جهاز المناعة. يشمل أكثر من 100 مواد كيميائيةتأثير مفيد على جسم الإنسان. ينصح بتناول فص ثوم واحد على الأقل خلال أشهر الشتاء.

سيكون هذا كافيًا لمحاربة الالتهابات وتقصير مدة نزلات البرد. ثبت سريريًا أن للثوم تأثير علاجي أقوى من معظم الأدوية.

مشروبات لتعزيز المناعة

واحدة من أكثر سهولة الوصول إليها و مشروبات صحيةيكون عصير التوت البري . يمكن تحضيره من الفواكه الطازجة أو المجمدة. ضمن خصائص مفيدةالجدير بالذكر أن المشروب يحارب البكتيريا ، ويقوي جهاز المناعة ، فضلاً عن تحسين وظائف الكلى والمثانة.

للطبخ ، يجدر استخدام التوت المفروم المملوء بالماء المغلي. أضف العسل الطبيعي أو السكر حسب الرغبة. يبث لمدة 5 دقائق. خذ على الأقل 3 مرات في اليوم في رشفات صغيرة.

شاي الزنجبيل شراب الشفاءمما سيساعد في الحفاظ على المناعة عمليا على مدار السنة . للطبخ ضخ الشفاءتحتاج 1 ملعقة كبيرة. ل. جذر الزنجبيل المفروم. صب 200 ملغ من الماء المغلي وختم بإحكام في وعاء. سيكون المشروب جاهزًا للشرب خلال 15 دقيقة.

يمكن إضافة الليمون أو العسل إلى الشاي إذا رغبت في ذلك. يؤخذ قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم.

يحتوي تسريب ثمر الورد على مركب غني العناصر الغذائية ، والذي لا يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل له أيضًا تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

من الأفضل تحضير وردة برية في الترمس. لكل 1 لتر من الماء أضف 3 ملاعق كبيرة. ل. توت مجروش.

يبث الشراب لمدة 14 ساعة. لتعزيز الخصائص المفيدة ، يضاف العسل إلى منقوع ثمر الورد. خذ الصبغة بعد الوجبات 200 مجم ثلاث مرات في اليوم.

من المهم أن تعرف!شراب ثمر الورد مفيد ليس فقط عندما تصاب بنزلات البرد في كثير من الأحيان. إنه مناسب لتعزيز المناعة في حالات مثل الماضي العمليات الجراحيةفي تشخيص التهاب البنكرياس والتهاب الكبد والمرارة.

تغييرات نمط الحياة كوسيلة لتعزيز المناعة

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعيشون حياة غير صحية من نزلات البرد (سيتم مناقشة كيفية زيادة المناعة لاحقًا). ستساعد التمارين المعتدلة والتغذية السليمة في تغيير الوضع.

يؤدي نمط الحياة غير المستقر وأوقات الفراغ إلى انخفاض في النغمة العامة للجسم. يجب أن تسعى جاهدة للمشي ، في أقصى درجات رفض النقل الشخصي.تساعد الزيارات المنتظمة لحمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية على تحسين صحتك. من الأفضل استبدال مشاهدة التلفزيون الأنواع النشطةاستجمام.

من الضروري مراقبة نوعية النوم.يتسبب الإجهاد المنتظم والمشاكل في المنزل ومشاكل الحياة الأخرى في حدوث انتهاك للراحة الليلية. نتيجة لذلك ، يصبح الشخص سريع الغضب ، وتقل كفاءته وانتباهه ، ويتراكم التعب ، وفي النهاية تسوء حالته الصحية.

حقيقة مثيرة للاهتمام!بسبب وفرة على باطن القدمين نقاط نشطةالمشي المنتظم حافي القدمين (في الطبيعة والمنزل) له تأثير إيجابي على المناعة. لقد أثبت علماء الطب أن أولئك الذين يحبون المشي بدون أحذية لا يخافون من المشاكل المرتبطة بضعف المناعة.

التصلب والاستحمام لتحسين المناعة

بالإضافة إلى الوسائل التي تنطوي على الابتلاع ، هناك تدابير التأثير الماديعلى الجسم ، والتي هي أيضًا قادرة بشكل فعال على تقوية جهاز المناعة.
أكثرها شيوعًا هو التصلب.

يجب أن يبدأ هذا الإجراء في التدرب بدرجة حرارة ماء مريحة ، وخفضها تدريجيًا.

حتى لو كان الشخص يعاني في كثير من الأحيان من نزلات البرد ويسعى جاهداً لتحسين مناعته في أسرع وقت ممكن ، فلا ينبغي له الاندفاع في حفرة جليدية لاختبار حدوده. مثل هذا الإجراء سوف يضر بالصحة فقط.

تساعد الزيارات المنتظمة لحمام السباحة أو صالة الألعاب الرياضية على تحسين صحتك.

الإجراء الأكثر متعة لتقوية المناعة هو الزيارات المنتظمة إلى الحمام أو الساونا.تحت تأثير البخار و درجة حرارة عاليةالهواء ، يتخلص الجسم من السموم ، الأوعية الدمويةأنظف ، وتقوى جهاز المناعة.

يجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين أصيبوا مؤخرًا والأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الامتناع عن هذا الإجراء.

الوصفات الشعبية في مكافحة ضعف المناعة

الفوائد الرئيسية الوصفات الشعبيةنكون:

• توافر المكونات اللازمة لتحضير الأدوية ؛
• جميع المكونات من أصل طبيعي حصري ؛
• سهولة التحضير والاستخدام ؛
• مساعدة شاملة لا تقدر بثمن للجسم كله.

ل أفضل تأثيريجب استخدام هذه الوصفات معًا. إنها مناسبة اجراءات وقائيةخلال العام وعند ظهور الأعراض الأولى لنزلات البرد. يمكن استخدام الوصفات من قبل البالغين والأطفال.

تعتمد الحالة الصحية بشكل مباشر على قوة جهاز المناعة. يمكن دعمه كـ الأدويةوذلك بمساعدة النظام الغذائي السليم والآثار الجسدية على الجسم. أيضا ، الوصفات الشعبية تساعد الكثير من الناس.

تعرف على كيفية تعزيز مناعتك في هذا الفيديو:

ما يجب فعله للتوقف عن الإصابة بنزلات البرد كثيرًا ، شاهد الفيديو: