يتم إنتاج Somatotropin ، أو هرمون النمو ، من مجموعة الببتيدات بواسطة الجسم في الغدة النخامية الأمامية ، ولكن يمكن زيادة إفراز المادة بشكل طبيعي. وجود هذا المكون في الجسم يعزز تحلل الدهون الذي يحرق الدهون تحت الجلد ويبني كتلة العضلات. لهذا السبب ، فهي ذات أهمية خاصة للرياضيين الذين يسعون إلى تحسين قدراتهم النتائج الرياضية. لتحقيق ذلك ، يجدر دراسة عملية التوليف والميزات الأخرى بمزيد من التفصيل. مادة معينة.
ما هو سوماتوتروبين
هذا هو اسم هرمون الببتيد الذي تصنعه الغدة النخامية الأمامية. الخاصية الرئيسية هي تحفيز نمو الخلايا وإصلاحها ، مما يساهم في النمو أنسجة عضلية، ضغط العظام. من الكلمة اللاتينية "سوما" التي تعني الجسد. حصل الهرمون المؤتلف على اسمه بسبب قدرته على تسريع النمو في الطول. ينتمي Somatotropin إلى عائلة هرمونات polypeptide جنبًا إلى جنب مع البرولاكتين واللاكتوجين المشيمي.
أين يتم تشكيلها
يتم إنتاج هذه المادة في الغدة النخامية - الغدد الصماءصغير الحجم حوالي 1 سم ، ويقع في فجوة خاصة في قاعدة الدماغ ، والتي تسمى أيضًا "السرج التركي". المستقبل الخلوي هو بروتين له مجال واحد داخل الغشاء. يتم التحكم في الغدة النخامية عن طريق منطقة ما تحت المهاد. إنه يحفز أو يثبط عملية التوليف الهرموني. يتميز إنتاج السوماتوتروبين بطابع يشبه الموجة - حيث لوحظت عدة دفعات من الإفراز خلال النهار. معظم عدد كبير منلوحظ بعد 60 دقيقة من النوم ليلا.
ما هو مطلوب ل
بالفعل بالاسم يمكن فهم أن السوماتروبين ضروري لنمو العظام والجسم ككل. لهذا السبب ، يتم إنتاجه بشكل أكثر نشاطًا عند الأطفال والمراهقين. في سن 15-20 سنة ، ينخفض تخليق هرمون النمو تدريجياً. ثم تبدأ فترة التثبيت ، وبعد 30 عامًا - مرحلة التدهور التي تستمر حتى الموت. بالنسبة لعمر 60 عامًا ، يكون إنتاج 40 ٪ فقط من معيار السوماتوتروبين نموذجيًا. يحتاج البالغون إلى هذه المادة لاستعادة تمزق الأربطة وتقوية المفاصل وشفاء العظام المكسورة.
فعل
من بين جميع هرمونات الغدة النخامية ، يحتوي السوماتوتروبين على أعلى تركيز. يتميز بقائمة كبيرة من الإجراءات التي تنتجها المادة على الجسم. الخصائص الرئيسية لهرمون النمو هي:
- تسريع النمو الخطي عند المراهقين. يتمثل الإجراء في إطالة العظام الأنبوبية للأطراف. هذا ممكن فقط في فترة ما قبل البلوغ. لا يتم إجراء مزيد من النمو بسبب فرط الإفراز الداخلي أو التدفق الخارجي للهرمون النمو.
- صافي الزيادة كتلة العضلات. وهو يتألف من تثبيط تكسير البروتين وتفعيل تركيبه. يثبط Somatropin نشاط الإنزيمات التي تدمر الأحماض الأمينية. يحشدهم لعمليات استحداث السكر. هذه هي الطريقة التي يعمل بها هرمون نمو العضلات. يشارك في تخليق البروتين ، وتعزيز هذه العملية ، بغض النظر عن نقل الأحماض الأمينية. يعمل جنبًا إلى جنب مع الأنسولين وعامل نمو البشرة.
- تشكيل سوماتوميدين في الكبد. هذا هو اسم عامل النمو الشبيه بالأنسولين ، أو IGF-1. يتم إنتاجه في الكبد فقط تحت تأثير سوماتوتروبين. هذه المواد تعمل بالتزامن. يتم التوسط في تأثير تحفيز النمو لهرمون النمو بواسطة عوامل شبيهة بالأنسولين.
- تقليل كمية الدهون تحت الجلد. تساهم المادة في تعبئة الدهون من احتياطياتها الخاصة ، بسبب تركيزها الحر أحماض دهنيةالتي تتأكسد في الكبد. نتيجة للتحلل المتزايد للدهون ، يتم توليد الطاقة التي تعزز عملية التمثيل الغذائي للبروتين.
- عمل الابتنائية المضادة لتقويضي. التأثير الأول هو تثبيط انهيار الأنسجة العضلية. الإجراء الثاني هو تحفيز نشاط بانيات العظم وتنشيط تكوين مصفوفة البروتين في العظم. هذا يؤدي إلى نمو العضلات.
- تنظيم التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. هنا الهرمون هو مضاد للأنسولين ، أنا. يعمل عكس ذلك ، ويمنع استخدام الجلوكوز في الأنسجة.
- تأثير مناعي. هو تنشيط الخلايا الجهاز المناعي.
- تعديل التأثير على وظائف الجهاز العصبي المركزي والدماغ. وفقًا لبعض الدراسات ، يمكن لهذا الهرمون عبور الحاجز الدموي الدماغي. تم العثور على مستقبلاته في بعض أجزاء من الدماغ والحبل الشوكي.
إفراز سوماتوتروبين
تنتج الغدة النخامية معظم السوماتوتروبين. 50٪ من الخلايا الكاملة تسمى سوماتوتروبس. ينتجون الهرمون. حصلت على اسمها لأن ذروة الإفراز تقع في مرحلة التطور السريع في مرحلة المراهقة. القول بأن الأطفال يكبرون أثناء نومهم له ما يبرره تمامًا. والسبب هو أن أقصى إفراز للهرمون لوحظ في الساعات الأولى. نوم عميق.
المعدل الأساسي في الدم وتقلبات الذروة خلال النهار
يبلغ المحتوى الطبيعي لسوماتروبين في الدم حوالي 1-5 نانوغرام / مل. خلال ذروة التركيزات ، ترتفع الكمية إلى 10-20 نانوغرام / مل ، وأحيانًا تصل إلى 45 نانوغرام / مل. قد يكون هناك العديد من هذه القفزات خلال النهار. الفترات الفاصلة بينهما حوالي 3-5 ساعات. تحدث أعلى قمة يمكن توقعها لمدة 1-2 ساعة بعد النوم.
يتغير العمر
أكثر تركيز عاليلوحظ السوماتروبين في مرحلة 4-6 أشهر من التطور داخل الرحم. هذا هو حوالي 100 مرة أكثر من شخص بالغ. علاوة على ذلك ، يبدأ تركيز المادة في الانخفاض مع تقدم العمر. يحدث هذا بين سن 15 و 20. ثم تأتي المرحلة التي تظل فيها كمية السوماتروبين ثابتة - حتى 30 عامًا. بعد ذلك ، ينخفض التركيز مرة أخرى حتى الشيخوخة. في هذه المرحلة ، يقل تواتر وسعة ذروة الإفراز. هم الحد الأقصى في المراهقين خلال النمو المكثف خلال فترة البلوغ.
ما هو الوقت الذي يتم إنتاجه
يتم إنتاج حوالي 85٪ من السوماتروبين بين الساعة 12 و 4 صباحًا. يتم تصنيع الـ 15٪ المتبقية أثناء النوم أثناء النهار. لهذا السبب ، ل التطور الطبيعييُنصح الأطفال والمراهقون بالذهاب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 21-22 ساعة. أيضا ، لا تأكل قبل النوم. يحفز الطعام إفراز الأنسولين ، مما يعيق إنتاج السوماتروبين.
ولكي يفيد الهرمون الجسم على شكل إنقاص الوزن ، يجب أن تنام 8 ساعات على الأقل في اليوم. من الأفضل الاستلقاء قبل الساعة 23:00 ، لأن أكبر كمية من السوماتروبين يتم إنتاجها من الساعة 23:00 إلى 2:00 في الصباح. بعد الاستيقاظ مباشرة ، لا يجب أن تتناول وجبة الإفطار ، لأن الجسم لا يزال يحرق الدهون بسبب البولي ببتيد المركب. من الأفضل تأجيل وجبة الصباح لمدة 30-60 دقيقة.
تنظيم الإفراز
المنظمون الرئيسيون لإنتاج السوماتوتروبين هم هرمونات الببتيد في منطقة ما تحت المهاد - سوماتوليبيرين وسوماتوستاتين. تقوم خلايا الإفراز العصبي بتجميعها في الأوردة البابية للغدة النخامية ، والتي تؤثر بشكل مباشر على الجسدية. يتم إنتاج الهرمون بسبب السوماتوليبرين. على العكس من ذلك ، فإن السوماتوستاتين يقمع عملية الإفراز. يتأثر تخليق سوماتروبين بالعديد عوامل مختلفة. فبعضهم يزيد التركيز والبعض الآخر على العكس من ذلك ينقصه.
ما هي العوامل المساهمة في التوليف
من الممكن زيادة إنتاج السوماتروبين بدون استخدام مستحضرات طبية. هناك عدد من العوامل التي تساهم في التوليف الطبيعي لهذه المادة. وتشمل هذه ما يلي:
العوامل المسببة للنقص
يتأثر الإفراز أيضًا ببعض المواد الغريبة الحيوية - مواد كيميائيةغير مدرج في الدورة الحيوية. العوامل الأخرى التي تؤدي إلى نقص الهرمونات هي:
- ارتفاع السكر في الدم.
- السوماتوستاتين.
- محتوى عاليفي دم الأحماض الدهنية الحرة.
- زيادة التركيزعامل النمو الشبيه بالأنسولين والسوماتوتروبين (يرتبط معظمه ببروتين نقل) ؛
- الجلوكوكورتيكويدات (هرمونات قشرة الغدة الكظرية).
ما الذي يسبب زيادة هرمون الموجه الجسدي
إذا كان مستوى السوماتروبين عند البالغين مساوياً للتركيز الذي يميز الكائن الحي المتنامي ، فإن هذا يعتبر فائضاً من هذا الهرمون. يمكن أن تؤدي هذه الحالة إلى مشاكل صحية خطيرة. وتشمل هذه:
- ضخامة النهايات والعملقة. المفهوم الأول هو زيادة حجم اللسان ، سماكة قوية للعظام وخشونة في ملامح الوجه. العملقة هي سمة من سمات الأطفال والمراهقين. يبدو المرض جدا مكانة كبيرة، زيادة متناسبة في العظام والأعضاء والأنسجة الرخوة. في النساء ، يمكن أن يصل هذا الرقم إلى 190 سم ، وفي الرجال - 200 سم. على هذه الخلفية ، لوحظت أحجام صغيرة للرأس ، وزيادة في الحجم اعضاء داخليةوإطالة الأطراف.
- متلازمة النفق. علم الأمراض هو خدر في الأصابع واليدين ، مصحوبًا بوخز في المفاصل. تظهر الأعراض نتيجة انضغاط جذع العصب.
- مقاومة الأنسولين في الأنسجة. هذا هو اسم انتهاك الاستجابة البيولوجية لأنسجة الجسم لعمل الأنسولين. نتيجة لذلك ، لا يمكن للسكر أن ينتقل من الدم إلى الخلايا. وبسبب هذا ، فإن تركيز الأنسولين ثابت باستمرار مستوى عالمما يؤدي الى السمنة. والنتيجة أنه لا يمكنك إنقاص الوزن حتى مع اتباع نظام غذائي صارم. كل هذا مصحوب بارتفاع ضغط الدم والوذمة. تزيد مقاومة الأنسولين من خطر الإصابة بالسرطان والسكري من النوع الأول والنوبات القلبية وتصلب الشرايين وحتى الموت المفاجئبسبب انسداد الأوعية الدموية بواسطة خثرة.
عواقب نقص هرمون النمو
بالنسبة لجسم الإنسان ، ليس فقط وجود فائض من السوماتروبين كارثيًا ، ولكن أيضًا نقصًا. نقص هذه المادة يؤدي إلى إضعاف ردود الفعل العاطفية وانخفاضها حيوية، زيادة التهيج وحتى الاكتئاب. العواقب الأخرى لنقص السوماتروبين هي:
- القزامة النخامية. هذا مرض الغدد الصماء، وهو انتهاك لتخليق السوماتروبين. هذه الدولةيسبب تأخير في نمو الأعضاء الداخلية ، الهيكل العظمي. تتجلى الطفرات في جين مستقبلات هرمون النمو في قصر القامة بشكل غير طبيعي: عند الرجال يكون حوالي 130 سم ، وفي النساء أقل من 120 سم.
- تأخر النمو الجسدي والعقلي. هذا المرضلوحظ في الأطفال والمراهقين. في 8.5 ٪ منهم ، لوحظ قصر القامة بسبب نقص السوماتروبين.
- تأخر البلوغ. مع هذا المرض ، هناك تخلف في الخصائص الجنسية الثانوية مقارنة بمعظم المراهقين الآخرين. ينتج البلوغ المتأخر عن تباطؤ في النمو البدني العام.
- السمنة وتصلب الشرايين. في انتهاك لتخليق سوماتروبين ، لوحظ فشل جميع أنواع التمثيل الغذائي. هذا ما يسبب السمنة. على هذه الخلفية ، لوحظ وجود كمية كبيرة من الأحماض الدهنية الحرة في الأوعية ، والتي يمكن أن تسبب انسدادها ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين.
كيف يتم استخدام سوماتوتروبين؟
يمكن أيضًا تصنيع هذه المادة بشكل مصطنع. في أول تجربة إنتاج ، تم استخدام مستخلص من الغدة النخامية البشرية. تم استخراج Somatropin حتى عام 1985 من الجثث البشرية ، لذلك سمي بالجثة. اليوم ، تعلم العلماء كيفية تصنيعها بشكل مصطنع. في هذه الحالة ، يتم استبعاد احتمال الإصابة بمرض كروتزفيلد جاكوب ، وهو ما كان ممكنًا عند استخدام مستحضر جثث للهرمون النمو. هذا المرض هو أمراض قاتلة للدماغ.
يُطلق على الدواء المعتمد من إدارة الغذاء والدواء والذي يعتمد على السوماتروبين اسم سوماتريم (بروتروبين). الاستخدام العلاجي هذه الأداة:
- علاج اضطرابات عصبية;
- تسريع نمو الأطفال.
- فقدان الدهون وبناء العضلات.
مجال آخر لاستخدام Somatrem هو الوقاية أمراض الشيخوخة. عند كبار السن ، يؤدي هرمون النمو إلى زيادة كثافة العظام وزيادة التمعدن وانخفاض الأنسجة الدهنية وزيادة كتلة العضلات. بالإضافة إلى ذلك ، لديهم تأثير تجديد: يصبح الجلد أكثر مرونة ، ويتم تنعيم التجاعيد. الجانب السلبي هو مظهر من مظاهر عدة ردود الفعل السلبية، مثل ارتفاع ضغط الدم الشريانيوارتفاع السكر في الدم.
في علاج الاضطرابات العصبية
سوماتروبين يحسن الذاكرة والوظائف المعرفية. هذا ضروري بشكل خاص لمرضى التقزم النخامي. نتيجة لذلك ، يعاني المريض من محتوى منخفض Somatotropin في الدم يحسن الرفاهية والمزاج. لا ينصح أيضًا بزيادة مستوى هذه المادة ، لأنها يمكن أن تسبب تأثيرًا معاكسًا وتسبب الاكتئاب.
مع قزامة الغدة النخامية
يمكن علاج اضطرابات النمو لدى الأطفال من خلال التحفيز عن طريق الإعطاء اليومي لمستخلص الغدة النخامية. إنه لا يؤثر على غدة واحدة فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الجسم ككل. يجدر استخدام هذه الحقن في أقرب وقت ممكن وحتى نهاية سن البلوغ. حتى الآن ، فإن مسار هرمون النمو هو الوحيد على نحو فعالعلاج التقزم النخامي.
الببتيدات في كمال الاجسام
غالبًا ما يستخدم لاعبي كمال الأجسام المحترفين تأثير حرق الدهون وزيادة كتلة العضلات بشكل خاص أثناء التدريب النشط. يأخذ الرياضيون الببتيدات لنمو العضلات بالاشتراك مع هرمون التستوستيرون والأدوية الأخرى ذات التأثير المماثل. تم حظر استخدام Somatrem في عام 1989 من قبل اللجنة الأولمبية الدولية ، لكن هذا لم يستبعد الاستخدام غير القانوني لهذا الدواء. بالاشتراك مع هرمون النمو ، يستخدم كمال الأجسام الأدوية التالية:
- منشطات. يعزز مفعولها الابتنائي القوي تضخم خلايا العضلات ، مما يسرع من نموها.
- الأنسولين. من الضروري تخفيف العبء عن البنكرياس ، والذي ، بسبب زيادة مستوى هرمون النمو ، يبدأ في العمل بنشاط كبير ويستنفد احتياطياته.
- هرمونات الغدة الدرقية الغدة الدرقية. في جرعة صغيرة ، فإنها تظهر تأثير الابتنائية. يؤدي تناول هرمونات الغدة الدرقية إلى تسريع عملية التمثيل الغذائي وتسريع نمو الأنسجة.
كيفية زيادة إنتاج هرمون النمو
هناك العديد من المنشطات الهرمونية للنمو. واحد منهم يأخذ البعض الأدوية. على الرغم من أنه يساعد على زيادة إنتاج سوماتروبين و طرق طبيعية. على سبيل المثال ، في الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، يتم تحسين تأثيرات IGF-1 و GH. لم يلاحظ هذا في الموضوعات غير المدربة. يحدث تخليق سوماتروبين أيضًا أثناء النوم ، لذلك من المهم جدًا أن ينام الشخص بشكل طبيعي. يساعد الاستقبال على زيادة كمية هرمون النمو المنتج مجمعات الفيتاميناتمشتمل:
- المعادن.
- الفيتامينات.
- أحماض أمينية؛
- محولات طبيعية
- مواد أصل نباتي- كريسين ، فورسكولين ، جريفونيا.
أقراص Somatotropin
على الرغم من أن المادة محظورة رسميًا في الألعاب الرياضية ، إلا أن إغراء استخدامها مرتفع للغاية. لهذا السبب ، لا يزال العديد من الرياضيين يلجأون إلى هذه الطريقة لإزالة الفائض الأنسجة الدهنية، وشد الشكل والعثور على المزيد من أشكال الإغاثة. ميزة استخدامه هي تقوية العظام. إذا أصيب الرياضي ، وهو أمر نادر الحدوث ، فإن تناول السوماتروبين يسرع الشفاء. الدواء له عدد من الآثار الجانبية ، مثل:
- تعبوفقدان القوة
- تطور الجنف.
- التهاب البنكرياس - التهاب البنكرياس.
- فقدان وضوح الرؤية.
- تسريع نمو العضلات وضغطها الأعصاب الطرفية;
- نوبات من الغثيان والقيء.
- الم المفاصل.
حتى مع آثار إيجابيةيجب على بعض الناس عدم استخدام الدواء. تشمل موانع الاستعمال الأمراض التالية:
- حساسية من مكونات الدواء.
- الأورام الخبيثة;
- تهديد للحياة فترة ما بعد الجراحةوحار توقف التنفس;
- الحمل والرضاعة.
يجب توخي الحذر في قصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم و السكري. من المهم في وقت تناول هرمون النمو الإقلاع عن الكحول. الخلافات حول مخاطر استخدام هذه المادة لا تزال مستمرة. وفقًا لبعض الخبراء ، فإن خطر الاستخدام يقتصر على زيادة كمية الجلوكوز في الدم وظهور التورم. على الرغم من وجود حالات زيادة في حجم الكبد وحتى الساقين ، إلا أن هذا ينطبق فقط على حالات تجاوز الجرعة.
ما تحتويه المنتجات
التغذية السليمة لا تقل أهمية عن زيادة إنتاج السوماتوتروبين. يجب أن تكون متوازنة. يوصى بإعطاء الأفضلية للطعام الخالي من الدهون ، لأن الأطعمة الدسمةيسبب انخفاضًا في هرمون النمو. قائمة الأطعمة التي تحتوي على البروتين والمواد الأخرى اللازمة للتعافي ورفع مستوى السوماتوتروبين تشمل:
- جبن؛
- بيض الدجاج;
- الحنطة السوداء و دقيق الشوفان;
- لحم العجل؛
- البقوليات.
- لبن؛
- لحوم الدواجن
- المكسرات.
- سمكة؛
- لحم بقر؛
النشاط البدني
تقريبا أي النشاط البدنيلديها تأثير إيجابيعلى إفراز السوماتروبين. يمكن ان تكون المشي العاديأو رفع الأثقال. على الرغم من أن بعض أنواع الأحمال أكثر كفاءة. تقسمهم الرياضة إلى مجموعتين - القوة (اللاهوائية) والأيروبيك (القلب). تشمل المجموعة الأولى رفع الأحمال الثقيلة لفترة قصيرة ، وتشمل التمارين الهوائية المشي والجري والتزلج وركوب الدراجات ، إلخ. لزيادة إنتاج GR ، من الضروري الجمع بين هذين النوعين من التمارين بشكل معقول. الأكثر فائدة هي:
- تدريب الأثقال مع عدد من التكرار من 10 إلى 15 ؛
- السير بسرعة تقريبية 4-6 كم / ساعة.
نوم ليلة كاملة
لتركيب سوماتروبين ، من الضروري النوم الكامل لمدة 8 ساعات. يبدأ الإنتاج الطبيعي بعد 1.5-2 ساعة من النوم. هذه هي مرحلة النوم العميق. عندما لا تتاح الفرصة للشخص لقضاء الوقت المخصص له في النوم ليلًا ، فمن الضروري أن يستريح لمدة 1-2 ساعات على الأقل خلال النهار. حتى ممارسة الرياضة بانتظام أكل صحيقلة النوم لن تعطي النتيجة المرجوة.
فيديو
يسمى الهرمون الذي ينظم النمو البشري هرمون النمو. يتم إنتاجه عن طريق الغدة النخامية. تحت تأثير سوماتوتروبين ، يتم إنتاج عامل نمو محدد في جسم الإنسان ، والذي له تأثير مباشر ليس فقط على نمو الإنسان ، ولكن على تطور جميع هياكل الأنسجة والأعضاء. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد السوماتوتروبين من المعدل عمليات التمثيل الغذائييحرق الدهون ويحفز إنتاج الجلوكوز.
كل هذه الخصائص للهرمون هي السبب في ذلك نظائرها الاصطناعيةإن هرمونات النمو معروفة على نطاق واسع ويستخدمها الرياضيون بنشاط ، وخاصة أولئك الذين يحتاجون إلى زيادة كتلة العضلات وتحسين راحة العضلات.
من المهم أن نفهم ذلك مستحضرات هرمونيةبناءً على هذا الهرمون ، يكون له عدد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع السكر في الدم وأمراض القلب والأورام المختلفة وما إلى ذلك. لذلك ، لا يمكن استخدامها إلا بعد استشارة الطبيب.
ومع ذلك ، هناك أيضا طرق بديلة، والتي يمكن أن تعوض نقص هرمون النمو في الجسم ، كل هذا سيتم مناقشته أدناه.
متوسط النمو الطبيعيبالنسبة للرجل بعد سن الثلاثين ، يعتبر 176-178 سم ولأجل نصف أنثى 163-166 سم بالطبع ، هذه الأرقام تقريبية للغاية وقد تتقلب إلى أسفل ولأعلى. بعد 30 عامًا ، لم يعد الشخص ينمو ، ومع ذلك ، يمكن ملاحظة تقلبات طفيفة خلال النهار. في الصباح ، يبلغ طول الشخص 1.5-2 سم عنه في المساء. هذا ما يفسره أقراص العمود الفقريتتقلص إلى حد ما خلال النهار حيث تتشكل منها نسيج الغضروف، وهو مشوه بسبب الحركة على قدمين. بين عشية وضحاها ، تعود الأقراص إلى حالتها الأصلية.
هناك نقطة أخرى. إذا كان هناك زيادة في النمو قبل سن الثلاثين ، فبعد هذا المعلم ، ينخفض النمو. هذا أيضًا بسبب تشوه أنسجة الغضاريف. على سبيل المثال ، يصبح الرجل البالغ من العمر 70 عامًا أقل بحوالي 2 سم والمرأة - 5 سم ، وبحلول سن الثمانين يفقد كلا الجنسين 2 سم في المتوسط.
المفهوم العام لسوماتوتروبين
كما ذكرنا سابقًا ، يتم تصنيع السوماتوتروبين في الدماغ ، وبشكل أكثر دقة في أحد أقسامه - في الغدة النخامية. يحدث النمو البشري الخطي نتيجة لزيادة الأنسجة الأنبوبية الخاملة. هرمون النمو في جسم الإنسان له تأثير أكبر على الشباب ، حيث أنه حتى سن 16 عامًا توجد مناطق مفتوحة في العظام يمكن للهرمون من خلالها اختراق أنسجة العظام بحرية. بعد 16-18 سنة ، أصبحت هذه المناطق مضطهدة.
يعزز Somatotropin التمثيل الغذائي للبروتينويقلل من معدل تحلل جزيئات البروتين كما أنه لا يسمح بالتكوين الدهون تحت الجلدوبالتالي زيادة كتلة العضلات.
يختلف تركيب السوماتوتروبين تبعًا للوقت من اليوم. هناك بعض لحظات الذروة عندما يكون تركيز الهرمون في أعلى مستوياته. يحدث هذا كل 4-5 ساعات تقريبًا ، لكن الليل يعتبر أعلى نقطة - بعد ساعتين تقريبًا من النوم ، يصل سوماتوتروبين إلى أقصى تركيز له.
أسباب وعلامات نقص الهرمون
الطريقة الأكثر فعالية للتأثير على النمو البشري هي عمر مبكر، فقط خلال هذه الفترة يمكن استعادة دون الإضرار بالصحة التوازن الهرموني. لذلك ، يجب على جميع الآباء مراقبة نمو أطفالهم بعناية.
يصاحب نقص هرمون النمو الأعراض التالية:
- القدمين واليدين صغيرة بشكل مرضي.
- الرقبة قصيرة والجمجمة مستديرة.
- ملامح وجه صغيرة (غير طبيعية).
تكون عظام الشخص المصاب بنقص السوماتوتروبين هشة ، لذا فمن الممكن كسور متكررة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن كتلة العضلات تعاني أيضًا ، والأطفال الذين يعانون من نقص هرمون النمو يكونون أقل صلابة الطائرة المادية. من المهم أيضًا الانتباه إلى جلد- تصبح أرق ، وهناك أيضًا نقص في التعرق.
إذا انخفض إنتاج هرمون النمو خلال فترة المراهقة ، فيمكن ملاحظة الأعراض التالية:
- ارتفاع منخفض ،
- جسم غير متناسب ،
- عضلات ضعيفة النمو
- شحوب،
- البلوغ المتأخر ،
- وجود رواسب دهنية.
- يمكن أن تكون أسباب نقص السوماتوتروبين كما يلي:
- إصابات في الدماغ؛
- العمليات المعدية في الجسم.
- تشعيع الرأس
- التدخلات الجراحية التي تضررت أو تضررت الغدة النخامية ؛
- الأورام في الغدة النخامية.
نادرا ما يوصف تحليل الهرمونات الموجهة الجسدية ، عمر العظامتحدد بالأشعة السينية والفحص البصري للمريض. إذا لزم الأمر ، يرسل الطبيب المريض لإجراء فحص دم لهرمونات أخرى ، وفقط إذا كان من المستحيل تقييم الموقف بشكل صحيح ، يتم إجراء تحليل لسوماتوتروبين.
تطبيع التوازن الهرموني
كيفية زيادة هرمون النمو؟ من الأفضل الحصول على إجابة هذا السؤال من أخصائي لديه نتائج الاختبارات بين يديه. فقط بعد استسلام الجميع التحليلات اللازمةيمكن للطبيب أن يأخذ الحل الصحيحكيفية زيادة إنتاج السوماتوتروبين ، وما هي الطريقة الأفضل لاختيارها. يمكنك تنشيط إنتاج السوماتوتروبين بمساعدة الأدوية. إنه ليس الأفضل طريقة آمنةزيادة هرمون النمو ، ومع ذلك ، فإنه يعتبر فعال جدا. عند اختيار هذه الطريقة ، يجب أن تفهم أنك بحاجة إلى استخدام الأدوية الهرمونية تحت إشراف أخصائي مختص. أقراص هرمون النمو:
- هيجيتروبين.
- الرستن.
- موجه النانو.
آخر فعال ، ولكن في نفس الوقت للغاية طريقة خطيرةزيادة النمو طريقة جراحية. في هذه الحالة ، يتم تحقيق زيادة في طول الساقين باستخدام جهاز إليزاروف. هذا هو البناء المعدني الذي يتم من خلاله سحب الأسلاك عبر العظم ، وتثبيتها على الحلقات وتثبيتها حول الساق. كل يوم ، يتم تفكيك الحلقات بمقدار 1 مم ، مما يؤدي إلى زيادة طول العظم تدريجيًا. هذه طريقة معقدة ومكلفة إلى حد ما ، بالإضافة إلى أن الشخص يجب أن يقضي حوالي عام على عكازات. لكن النتيجة مهمة بالطبع - يزيد النمو بمقدار 10 سم.
كيف تحفز السوماتوتروبين بطريقة أكثر أمانًا؟ يمكنك زيادة إنتاج هرمون النمو بمساعدة التغذية السليمة. يجب أن نتذكر ذلك طعام دسميقلل من تركيز السوماتوتروبين ، وتحفز المنتجات التالية تركيبه:
- جبن؛
- عصيدة - الحنطة السوداء ودقيق الشوفان.
- لبن؛
- سمكة؛
- لحوم الدواجن الخالية من الدهون
- البقوليات.
- المكسرات.
تنشيط إنتاج هرمون النمو تمرين جسدي. لا يجب أن يكون على الإطلاق الرياضات الاحترافية، حتى المشي العادي يمكن أن يؤثر على كمية الهرمون المنتجة. ولكن يمكن تحقيق أفضل نتيجة إذا جمعت تدريب القوةوالقلب.
منبهات هرمون النمو هي نوم جيد ووزن صحي. أكثر من النصف البدل اليومييتم إنتاج سوماتوتروبين خلال الفترة التي يكون فيها الشخص نائمًا ، وبالتالي عالي الجودة و نوم صحيسيدعم المستوى المطلوبهرمون النمو. أما عن وزن الإنسان ، الناس البدينينغالبا ما ينظر مستوى مرتفعالأنسولين ، والذي يثبط بشكل كبير تخليق السوماتوتروبين.
معززات سوماتوتروبين
معززات هرمون النمو هي بعض المواد الاصطناعية التي ، عند تناولها ، تعمل على الغدة النخامية ، وتنشط إنتاج السوماتوتروبين. بطريقة أخرى ، تسمى هذه المواد منشطات هرمون النمو الاصطناعي. على سبيل المثال ، منشط هرمون النمو Ibutamoren. هذا الدواء ليس من الستيرويد الأدوية الهرمونيةولا يتفاعل على الإطلاق مع مستقبلات الأندروجين. يعتمد عمل هذا الدواء على الجريلين. جريلين هرمون يؤثر على كمية السوماتوتروبين المنتجة.
هناك العديد من هذه الأدوية في الوقت الحالي ، ولكن يجب على كل من يقرر تجربتها أن يفهم أن البحث عن معظم هذه الأدوية لم ينته بعد ، وحتى إذا لم تكن هناك آثار جانبية مؤقتة عند تناول الدواء ، فهذا لا يعني أنها لن تظهر في وقت لاحق.
بالطبع ، يقرر الجميع بنفسه الطريقة الأفضل لتحفيز إنتاج السوماتوتروبين ، ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن التجارب مع الهرمونات يمكن أن تؤدي إلى عواقب لا رجعة فيها على الجسم ، لذلك ، يقرر زيادة مستوى هرمون النمو الأدوية، فمن الضروري التشاور مع أخصائي.
نفكر أولا!!! حول مخاطر هرمون النمو. ديمتري إرميلوف وميخائيل بريغونوف التجديد (ترددات هرمون النمو البشري) 10 نصائح حول كيفية تنمية ابنك المراهق! 5 أطعمة لتنمو بشكل طبيعي بدون ممارسة الرياضة. هرمون النمو (GH). كيف نزيده طبيعيا؟ التفاعل بين الأنسولين و GH هرمون النمو. ما هذا؟ ما هي الايجابيات والآثار الجانبية؟ كيف تزيد التركيز في الجسم؟ كيفية تعزيز هرمون النمو بشكل طبيعي
نيكولاي كوتسينكو ، 24 عامًا:
أخبرني ، من فضلك ، ما هي الأطعمة التي تحتوي على مادة سوماتوتروبين ، وكيف يمكنك تعويض نقصها؟ ما الذي يمكن أن يؤدي إليه نقص هذا الهرمون؟
إجابة من خبيرنا
يتم إنتاج سوماتوتروبين يسمى هرمون النمو أو GH في الجزء الأمامي من الغدة النخامية. في الأطفال والأشخاص الذين يعانون من مناطق نمو غير مغلقة ، يتسبب في نمو العظام في الطول ، والتي سميت هذه المادة بهرمون النمو. يُطلق على STH أيضًا لأنه يحفز إنتاج الكولاجين ، مما يحسن حالة الجلد.
يعزز هرمون النمو تكوين الأنسجة العضلية ويمنع تدميرها. يمنع نمو الأنسجة الدهنية ، ويعزز حرق الدهون ، ويزيد نسبة الأنسجة العضلية إلى الدهون. يعمل Somatotropin على أنسجة العظام ، مما يؤدي إلى امتصاص الكالسيوم.
أقصى تركيز في الدم ، يصل مستوى الهرمون في الليل ، لذلك يعاني الأشخاص الذين يعملون في نوبات ليلية من نقصه. يعتبر نقص الهرمون خطيرًا بشكل خاص على الأطفال. نقصها يؤدي إلى النمو ، متخلفة عن الأطفال في العقلية و التطور البدني.
يؤدي الفائض من الهرمون مع مناطق النمو غير المغلقة إلى التطور. إذا تم إغلاق مناطق النمو ، وكان هناك تركيز زائد لهرمون النمو في الدم ، تتكاثف العظام والأنسجة الرخوة ، مما يؤدي إلى مرض يسمى.
رفع مستويات الهرمون بطبيعة الحالمساعدة المنتجات التي تحتوي على البروتين الحيواني. وتشمل هذه:
- لحمة؛
- سمكة؛
- الحليب وجميع منتجات الألبان وكذلك منتجات الألبان.
تساعد الأطعمة الغنية بالهرمونات على زيادة إنتاج الهرمونات. بروتين نباتي. وتشمل المكسرات والفاصوليا والبازلاء وجميع البقوليات والمكسرات والبذور.
فيديو: 5 أطعمة لتنمو بشكل طبيعي بدون تمرين
يتم إنتاج هرمون النمو عن طريق خلايا الغدة النخامية الأمامية (الجسدية) تحت سيطرة العوامل تحت المهاد - السوماتوستاتين والسوماتوليبيريين. يعزز نمو العظام والأنسجة الرخوة والأعضاء الداخلية وأنسجة العضلات ويؤثر على الكربوهيدرات و التمثيل الغذائي للدهون. يعمل هرمون النمو من خلال سوماتوميدين (عوامل النمو الشبيهة بالأنسولين التي يتم تصنيعها في الكبد والأنسجة الأخرى استجابة لعمل هرمون النمو) ، ويسرع هرمون النمو في تخليق الأحماض الأمينية وإدراجها في جزيء البروتين ، ويقلل من مستوى اليوريا.
المرادفات: سوماتروبين ، سوماتوتروبين ، هرمون النمو ، هرمون النمو.
الوظائف الرئيسية للهرمون الموجه للجسد:
- تحفيز نمو العظام والأنسجة الرخوة.
- زيادة تكوين الجليكوجين في الكبد.
- تنشيط تخليق البروتين في الكبد والعضلات.
- الاستفادة من الجلوكوز في الأنسجة.
- تأثير مضاد للأنسولين (انخفاض في حساسية الخلية للأنسولين) ؛
- تحفيز تكسير الدهون.
- تأثير مضاد للتقويض (تثبيط انهيار البروتين) ؛
- المشاركة في تركيب الكولاجين.
- تجديد الأنسجة التالفة والتئام الجروح.
- احتباس البوتاسيوم والصوديوم في الجسم.
- زيادة امتصاص الكالسيوم في الأمعاء وامتصاصه بواسطة أنسجة العظام ؛
- تأثير مناعي (زيادة في عدد الخلايا اللمفاوية التائية) ؛
- تحفيز إفراز السوائل من خلال الغدد العرقية.
- السيطرة على مستويات الكوليسترول.
إن إفراز السوماتوتروبين ينبض بطبيعته ، ويتغير مستواه في الدم خلال النهار. تحدث ذروة الإنتاج في الليل ، في بداية مرحلة النوم العميق.
تقلبات درجة الحرارة لها تأثير إيجابي على تنظيم عمليات إنتاج السوماتوتروبين ، لذلك يوصى باستخدام دش متباين للمرضى الذين يعانون من نقص هرمون النمو.
يتم تصنيع هرمون النمو طوال الحياة. يكون إفرازه قصوى في وقت مبكر طفولةخلال فترة البلوغ ، لوحظ أعلى محتوى من السوماتوتروبين في الدم ، مع تقدم العمر ، ينخفض الإنتاج تدريجياً.
يعتمد معدل الهرمون الموجه للجسد على عمر وجنس الشخص:
- حديثي الولادة: 5-53 ميكروغرام / لتر ؛
- الأطفال أقل من 1 سنة: 2-10 ميكروغرام / لتر ؛
- الأطفال الأكبر سنًا والمراهقون: 1-20 ميكروغرام / لتر ؛
- النساء تحت سن 60: 0-18 ميكروغرام / لتر ، أكثر من 60 سنة: 1-16 ميكروغرام / لتر ميكروغرام / لتر ؛
- الرجال أقل من 60 عامًا: 0-4 ميكروجرام / لتر ، أكثر من 60 سنة: 1-9 ميكروجرام / لتر.
يؤدي وجود فائض أو نقص في سوماتوتروبين إلى حدوث انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي ويؤدي إلى التطور أمراض خطيرة. مع انخفاض وزيادة في مستوى هرمون النمو ، والتغيرات في الدهون و التمثيل الغذائي للكربوهيدرات. عدم التوازن الهرمونييؤثر سلبًا على الجسم كله.
مستويات مرتفعة من السوماتوتروبين
تؤدي زيادة إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية إلى استمرار نمو العظام والأنسجة الرخوة بعد اكتمالها. بلوغ. إذا بدأ المرض في سن مبكرة ، فعندئذ تحدث العملقة ، إذا كانت في مرحلة البلوغ - ضخامة النهايات. مع ضخامة الأطراف ، يتم ملاحظة سماكة اليدين والقدمين ، وتضخم ملامح الوجه ، وزيادة حجم الأعضاء الداخلية. يصاحب المرض الاضطرابات العصبية، خلل من نظام القلب والأوعية الدموية.
يحدث أيضًا زيادة إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية الأمراض التاليةويذكر:
- الفشل الكلوي المزمن
- متلازمة لارون
- فقدان الشهية العصبي؛
- حالات ما بعد الصدمة وما بعد الجراحة.
يمنع Somatotropin عملية الشيخوخة ، ويحسن وظيفة انقباض القلب ، ويطبيع وظائف الكبد والكلى ، ويزيد من كثافة المعادن أنسجة العظامونغمة العضلات.
يمكن أن تحدث زيادة في مستوى السوماتوتروبين في الدم عن طريق تناوله الأدوية(الأنسولين ، الجلوكاجون ، الإستروجين ، الدوبامين ، الكورتيكوتروبين ، النوربينفرين ، السيروتونين ، المنشطات ألفا الأدرينالية ، مضادات بيتا الأدرينالية ، بروموكريبتين ، أرجينين ، فيتامين ب).
انخفاض مستويات السوماتوتروبين
يحدث انخفاض في تخليق الهرمون الموجه للجسد بسبب الاستعداد الوراثي(أمراض الكروموسومات ، التقزم الوراثي ، العيوب الأيضية الخلقية ، الأمراض أو الإصابات ، متلازمة داون ، متلازمة نونان).
يسبب نقص هرمون النمو تأخر النمو أو البلوغ عند الأطفال. قصور الموجه الجسدي هو السبب الرئيسي لتطور قزامة الغدة النخامية ، والتي تتميز بتأخر حاد في النمو والتطور البدني للطفل.
يمكن أن تكون أسباب قصور الموجه الجسدي:
- الأورام داخل الجمجمة ، بما في ذلك الغدة النخامية.
- كيسات الغدة النخامية في الدماغ.
- تخلف الغدة النخامية.
- متلازمة قصور الغدة النخامية
- الأضرار المعدية والسامة للجهاز العصبي المركزي ؛
- فرط وظائف قشرة الغدة الكظرية (متلازمة Itsenko-Cushing) ؛
- العلاج الإشعاعي والكيميائي.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية [البروجسترون ، الجلوكوكورتيكويد ، مضادات مستقبلات ألفا الأدرينالية ، منشطات بيتا الأدرينالية (Isoproterenol) ، مضادات مستقبلات السيروتونين (Metisegrid) ، مضادات مستقبلات الدوبامين (الفينوثيازيد) ، السوماتوستاتين ، بروبوكول ، الجلوكوز].
يترافق انخفاض مستوى الهرمون الموجه للجسد عند البالغين مع اضطرابات التمثيل الغذائي ونقص أنسولين الدم واضطرابات في الغدة الدرقية.
النوم ليلا يلعب جدا دور مهمفي التطبيع الخلفية الهرمونية. من أجل التوليف الطبيعي لهرمون النمو ، من الضروري أن يستمر النوم المتواصل لمدة 8 ساعات على الأقل.
أعراض نقص السوماتوتروبين:
- انخفاض في كتلة وقوة عضلات الهيكل العظمي ، وضمور العضلات.
- انخفاض في كتلة العظام وهشاشة العظام والمفاصل والأربطة.
- زيادة ترسب الدهون على الجسم.
- تساقط الشعر؛
- جلد جاف ورقيق
- التعرق المفرط ، خاصة أثناء النوم الليلي ؛
- التعب المزمن ، الدافع المنخفض.
- ضعف الذاكرة ، مشاكل في التركيز والانتباه.
- قلق الإكتئاب؛
- اضطرابات في نظام القلب والأوعية الدموية ، واستنزاف عضلة القلب.
- ضعف الانتصاب عند الرجال ، انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء.
كيفية تحديد مستوى هرمون النمو
تركيز مستوى Somatotropin في الظروف الطبيعيةيختلف بشكل كبير ، ويتأثر إفراز الهرمون بفترات النوم واليقظة ، ممارسة الإجهاد، والإجهاد ، ونقص السكر في الدم ، وإنتاج أو تناول الكورتيكوستيرويدات والأستروجين. بعد الأكل ، ينخفض مستوى الهرمون الموجه للجسد بشكل حاد ، وفي اليوم الثاني من الصيام يرتفع بنحو 15 مرة.
لا يوجد تحديد واحد لمستوى الهرمون الموجه للجسد قيمة التشخيص، يتم استخدام متوسط قيمة ثلاثة قرارات خلال 2-3 أيام لإجراء التشخيص.
تُستخدم الاختبارات باستخدام الأنسولين ، الكلونيدين ، STH-RF (السوماتوليبيرين ، عامل إطلاق هرمون النمو) ، الأرجينين ، الجلوكاجون ، ليفودوبا ، البيريدوستيغمين لتحديد مستوى الهرمون الموجه للجسد. لتوضيح التشخيص ، يتم تكرار الاختبارات على فترات عدة أشهر.
يتم إجراء فحص بالأشعة السينية للجمجمة من أجل تصور شكل وحجم السرج التركي وحالة عظام الجمجمة ، مما يجعل من الممكن التعرف على أمراض الغدة النخامية. للغرض نفسه ، يمكن استخدام التصوير بالرنين المغناطيسي و / أو المحوسب للدماغ.
تؤدي زيادة إنتاج هرمون النمو من الغدة النخامية إلى استمرار نمو العظام والأنسجة الرخوة بعد نهاية سن البلوغ.
كيفية زيادة هرمون النمو طبيعيا
يمنع Somatotropin عملية الشيخوخة ، ويحسن وظيفة انقباض القلب ، ويطبيع وظائف الكبد والكلى ، ويزيد من كثافة المعادن في العظام وقوة العضلات.
تؤثر على الآليات الفسيولوجيةتنظيم إنتاج هرمون النمو لبعض العوامل الطبيعية ، من الممكن الحفاظ على المستويات المثلى من السوماتروبين. أفضل طريقةلتفعيل إنتاجه هو تصحيح نمط الحياة والنظام الغذائي.
طرق زيادة تركيز هرمون النمو في الجسم:
لتحفيز تخليق سوماتوتروبين ، يعتبر الجمع بين أحمال الطاقة والأحمال الهوائية هو الأمثل. يوصى بإجراء التدريب ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. تبدأ الزيادة في مستوى هرمون النمو بعد 15 دقيقة من التمرين ، ويلاحظ أقصى تركيز له بنهاية التمرين. إذا لم يكن من الممكن الانخراط بانتظام نادي رياضي، يمكنك ممارسة الجري كل يوم أو جولة سياحيةبوتيرة نشطة.
يلعب النظام الغذائي المصمم بشكل صحيح دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم ككل ، و نظام الغدد الصماءخصوصاً. لتنشيط إنتاج هرمون النمو ، يتم وصف نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات - يتم استبعاد الأطعمة ذات المحتوى العالي من النظام الغذائي. مؤشر نسبة السكر في الدم، مع إثرائه بالبروتينات (تحتوي على الأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج السوماتوتروبين). يوصى باستهلاك اللحوم ومنتجات الألبان (اللبن الرائب) والأسماك والبيض والمكسرات والبقوليات.
يلعب النوم الليلي دورًا مهمًا جدًا في تطبيع المستويات الهرمونية. من أجل التوليف الطبيعي لهرمون النمو ، من الضروري أن يستمر النوم المتواصل لمدة 8 ساعات على الأقل.
يسبب نقص هرمون النمو تأخر النمو أو البلوغ عند الأطفال.
تقلبات درجة الحرارة لها تأثير إيجابي على تنظيم عمليات إنتاج السوماتوتروبين ، لذلك يوصى باستخدام دش متباين للمرضى الذين يعانون من نقص هرمون النمو.
فيديو من يوتيوب حول موضوع المقال:
يحفز هرمون النمو نمو العضلات ، ويطبيع الأيض (يتم استخدام المزيد من البروتينات لبناء العضلات ، ويقلل من ترسب الدهون) ، ويحسن لون البشرة ، ويقوي العظام والأربطة ، وهذا الهرمون يعزز عملية حرق الدهون تحت الجلد.
يبلغ إفراز هرمون النمو ذروته قبل سن العشرين ثم ينخفض بمعدل 15-17٪ لكل عقد. يعاني العديد من الأشخاص في سن الأربعين من نقص هذا الهرمون - وبدون هرمون النمو يصعب التحدث عن نمو عضلي خطير.
هرمون النمو وتمارين القوة
يزيد تدريب القوة من إنتاج هرمون النمو - وهذه حقيقة لا جدال فيها. لكن من المهم ألا يتجاوز التدريب 45 دقيقة ، وإلا يبدأ إنتاج هرمونات أخرى (على سبيل المثال ، الكورتيزول) ، مما يثبط إفراز هرمون النمو.
تزيد بعض الأحماض الأمينية (جلايسين ، أرجينين ، جلوتامين ، أورنيثين ، وكذلك) من إنتاج هرمون النمو. لذلك ، من المهم تناول مكملات البروتين التي تحتوي على هذه الأحماض الأمينية قبل التدريب (الأفضل وفي الوقت المناسب) ، وفي الليل.
كيفية زيادة مستوى هرمون النمو؟
ثانية نقطة مهمة- 85٪ من هرمون النمو ينتج أثناء النوم. إذا كنت تنام أقل من 8 ساعات في اليوم ، أو تنام جيدًا بما يكفي ، فأنت تقلل أنت نفسك من إنتاج هذا الهرمون الضروري لنمو العضلات.
بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الجوع بشكل كبير من إفراز الهرمونات - إذا كنت ترغب في بناء العضلات ، يجب أن تأكل كل 2-3 ساعات ، ولا تشعر بالجوع أبدًا. بالإضافة إلى ذلك ، تحتاج إلى تناول البروتينات "الطويلة" (الكازين) في الليل.
حقن هرمون النمو
يستخدم هرمون النمو المصطنع لعلاج نقص الوزن عند الأطفال و. أيضًا ، غالبًا ما يستخدم هذا الدواء من قبل الرياضيين الذين يرغبون في بناء كتلة العضلات وتعزيز الراحة.
العديد من المواقع تمدح هذا الهرمون وتعرض عليه شرائه (سعر الدورة بآلاف الدولارات). من المهم التحذير من أن نسبة المنتجات المقلدة والدمى تقترب من 80٪. بالإضافة إلى ذلك ، لا تتحدث المواقع الروسية على الإطلاق عن المظهر الحقيقي لهذا المنتج.
تناول حديث لهرمون النمو
في المصادر الأجنبية ، كانت فعالية هرمون النمو محل نزاع لبعض الوقت (بلومبرج ، ستيرويد نيشن). يُزعم أن الزيادة في كتلة العضلات لا تزيد عن ثلاثة كيلوغرامات ، عندما يكون خطر الآثار الجانبية مرتفعًا جدًا.
واحدة من أكثر آثار جانبيةهي أورام الاستسقاء والأنسجة ، وكذلك النفق متلازمة الرسغ. بالإضافة إلى ذلك ، لا تؤدي زيادة الأنسجة العضلية أثناء حقن الدواء إلى زيادة مؤشرات القوة.
***
يمكن زيادة مستويات هرمون النمو المستوى الطبيعي(تدريب القوة ، صحيح تغذية البروتينالنوم الكافي). تعتبر الحقن والمكملات مثيرة للجدل للغاية ، وهي بالتأكيد أقل فعالية من اتباع القواعد الأساسية.