श्वसन तंत्र के रोगों के लिए जटिल व्यायाम चिकित्सा। यूरोप में व्यायाम चिकित्सा

केवल प्रशिक्षित मांसपेशियां ही पूर्ण श्वास और सामान्य गैस विनिमय प्रदान करने में सक्षम हैं, इसलिए श्वसन अंगों के उपचार में शारीरिक व्यायाम का एक विशेष स्थान है।

उनका उद्देश्य मुख्य रूप से उन मांसपेशियों को प्रशिक्षित करना है जो सांस लेने की प्रक्रिया में शामिल हैं: डायाफ्राम, बाहरी और आंतरिक इंटरकोस्टल मांसपेशियां, पीठ के निचले हिस्से की चौकोर मांसपेशियां, रेक्टस और अनुप्रस्थ पेट की मांसपेशियां, बाहरी और आंतरिक तिरछी पेट की मांसपेशियां, आदि। .

इसके अलावा, साँस लेने के व्यायाम एक शाखा के निर्माण में योगदान करते हैं संचार प्रणालीब्रांकाई, फेफड़े और संपूर्ण के ऊतकों में छाती, जो इन अंगों में रक्त की आपूर्ति में काफी सुधार करता है।

अभ्यास 1
प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ (चित्र 49) और गहरी साँस लें। जबरन साँस छोड़ने के दौरान, अपने हाथों को पीछे और थोड़ा आगे की ओर करते हुए स्प्रिंगदार हरकतें करें, साँस लें - हाथ नीचे। 5-7 बार दोहराएँ.

व्यायाम 2
प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग।
गहरी साँस लेना; जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपने हाथों से स्प्रिंगदार हरकतें करें: एक - ऊपर और पीछे, दूसरा - नीचे और पीछे। फिर हाथ बदल लें. औसत गति से 4-6 बार दोहराएं। श्वास सम है.

व्यायाम 3
प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे की चौड़ाई पर, पैर समानांतर, कंधे तैनात, धड़ सीधा, हाथ कमर पर।
श्वास लें और आधा स्क्वाट करें। प्रारंभिक स्थिति पर लौटें - साँस छोड़ें। 6-8 बार दोहराएँ.

व्यायाम 4

साँस लें, फिर, धीरे-धीरे साँस छोड़ते हुए, अपने धड़ को आगे की ओर झुकाएँ (चित्र 50), अपनी भुजाओं को स्वतंत्र रूप से घुमाएँ। 4-5 बार दोहराएँ.

व्यायाम 5

अपने दाहिने हाथ को कुर्सी की पीठ पर झुकाएँ, अपने बाएँ हाथ को अपनी बेल्ट पर रखें। गहरी साँस लेना; सांस छोड़ते हुए अपने दाहिने पैर को आगे-पीछे घुमाएं। दूसरे पैर से भी ऐसा ही करें। प्रत्येक पैर से 4-5 बार दोहराएं।

व्यायाम 6
प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर कंधे-चौड़ाई अलग, हाथ नीचे।
अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - श्वास लें; धीरे-धीरे आगे की ओर झुकें, अपनी उंगलियों से फर्श तक पहुँचने का प्रयास करें - साँस छोड़ें।
(चक्कर आने पर तुरंत कुर्सी पर बैठ जाना चाहिए।)

व्यायाम 7
प्रारंभिक स्थिति - खड़े, पैर थोड़े अलग, हाथ कूल्हों पर।
गहरी साँस लेना; साँस छोड़ते हुए, शरीर को दाहिनी ओर झुकाएँ, बाएँ हाथ को ऊपर उठाकर मदद करें। दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें. प्रत्येक तरफ 4-5 बार दोहराएं।

व्यायाम 8
प्रारंभिक स्थिति - एक कुर्सी पर बग़ल में खड़े होना।
अपने बाएँ हाथ को कुर्सी की पीठ पर टिकाएँ। गहरी सांस लें, अपने दाहिने पैर को घुटने से मोड़ें और सांस छोड़ें गोलाकार गतियाँवी कूल्हों का जोड़अब एक तरफ, फिर दूसरी तरफ। दूसरे पैर के साथ भी ऐसा ही। प्रत्येक पैर से 4 बार दोहराएं।

व्यायाम 9
प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, हाथ कुर्सी के पीछे। गहरी सांस लें, बैठ जाएं - सांस छोड़ें, प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं - सांस लें। 6 बार दोहराएँ.

व्यायाम 10
प्रारंभिक स्थिति - खड़े होना, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग, हाथ बेल्ट पर।
गहरी सांस लें और जैसे ही आप सांस छोड़ें, अपने धड़ के साथ गोलाकार गति करें: आगे, बगल, पीछे। दोनों तरफ 3-4 बार दोहराएं।

व्यायाम 11
प्रारंभिक स्थिति - खड़े होकर, पैर थोड़े अलग। अपने हाथों से कुर्सी के पिछले हिस्से को पकड़ें। साँस छोड़ें और स्क्वाट करें, अगर यह मुश्किल है - आधा स्क्वाट। 8-10 बार दोहराएँ.

व्यायाम 12
3-5 मिनट तक औसत गति से चलें: 3-4 कदम तक सांस लें, 5-7 कदम तक सांस छोड़ें।

वातस्फीति

यह एक दीर्घकालिक बीमारी है, जो क्रोनिक ऑब्सट्रक्टिव ब्रोंकाइटिस की ओर ले जाती है। फेफड़ों के लोचदार संयोजी ऊतक को रेशेदार ऊतक द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, न्यूमोस्क्लेरोसिस विकसित होता है, फेफड़े फैलते हैं, फेफड़ों की अवशिष्ट मात्रा बढ़ जाती है, और हल्की सांस लेना, छाती की कठोरता और जकड़न

व्यायाम चिकित्सा एवं मालिश के कार्य

फेफड़ों के स्थानीय वेंटिलेशन को मजबूत करें, हाइपोक्सिमिया और सांस की तकलीफ को कम करें, सभी ऊतकों में चयापचय बढ़ाएं, विशेष रूप से हृदय की मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र में, श्वसन मांसपेशियों के कार्य में सुधार करें।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक की विशेषताएं

वे निःश्वसन जिम्नास्टिक का उपयोग करते हैं, अर्थात्, ऐसे व्यायाम जो पूर्ण साँस छोड़ने को बढ़ावा देते हैं, ट्रंक और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो सांस लेने में शामिल होते हैं और छाती और रीढ़ की गतिशीलता को बनाए रखते हैं - पुनर्स्थापनात्मक व्यायाम के साथ संयोजन में स्थिर और गतिशील साँस लेने के व्यायाम।

बिस्तर में आईपी और अर्ध-बिस्तर आराम - कुर्सी के पीछे के सहारे लेटना और बैठना, और साथ में सामान्य मोड- खड़े रहें, ताकि डायाफ्राम के कार्य में बाधा न पड़े। के माध्यम से साँस छोड़ें

जारी रखना

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा

में पिछले साल काउद्योग और शहरीकरण के विकास के कारण श्वसन रोगों के रोगियों की संख्या में लगातार वृद्धि हो रही है।

श्वसन तंत्र के विभिन्न रोगों के साथ, इसका कार्य गड़बड़ा जाता है, जिसके परिणामस्वरूप श्वसन विफलता विकसित होती है। बदलती डिग्री:

पहली डिग्रीछिपा हुआ, कम शारीरिक परिश्रम के साथ सांस की तकलीफ से प्रकट होता है, जो एक स्वस्थ व्यक्ति में नहीं होता है।

में दूसरी डिग्रीयह थोड़े दबाव के साथ आता है।

3 डिग्रीआराम के समय श्वास कष्ट की विशेषता।

बाहरी श्वसन के कार्य में परिवर्तन निम्न कारणों से हो सकता है: छाती और फेफड़ों की गतिशीलता की सीमा; फेफड़ों की श्वसन सतह में कमी; वायुमार्ग में अवरोध; फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट; फेफड़ों की प्रसार क्षमता में कमी; फेफड़ों में श्वसन और रक्त परिसंचरण के नियमन का उल्लंघन।

बीमारी श्वसन तंत्रमोटे तौर पर दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

पहला समूह- सूजन - तीव्र और जीर्ण ब्रोंकाइटिस, निमोनिया, फुफ्फुसावरण।

दूसरा समूह- सूजन + एलर्जी - ब्रोन्कियल अस्थमा।

इन बीमारियों का परिणाम होता है:

- बगल से सांस लेने के नियमन का उल्लंघन तंत्रिका तंत्र;

- साँस लेना - साँस छोड़ना के अनुपात का उल्लंघन;

- बिगड़ा हुआ रक्त आपूर्ति के साथ सूजन (ब्रांकाई, फेफड़े, फुस्फुस का आवरण);

- ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन;

- ब्रोन्कस की श्वसन सतह में कमी;

- ब्रांकाई के जल निकासी समारोह का उल्लंघन;

- छाती की गतिशीलता पर प्रतिबंध।

नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ या लक्षण रोग के रूप पर निर्भर करते हैं, लेकिन सामान्य लक्षण हैं:

• सांस की तकलीफ (यह तीन प्रकार की होती है: श्वसन संबंधी - जब साँस लेना कठिन हो, निःश्वसन - साँस छोड़ना कठिन हो, और मिश्रित)।
• खांसी (कुछ मामलों में, यह एक सुरक्षात्मक तंत्र के उद्देश्य को पूरा करती है - उदाहरण के लिए, यदि किसी विदेशी शरीर या अतिरिक्त ब्रोन्कियल स्राव - थूक - को श्वसन पथ से "बाहर निकालना" आवश्यक है, दूसरों में यह केवल ब्रोंकोस्पज़म को बढ़ाती है - के लिए उदाहरण के लिए, ब्रोन्कियल अस्थमा के साथ)।
• थूक विभाग.
• सांस फूलना (ब्रोंकोस्पज़म)।
• छाती क्षेत्र में दर्द.

चिकित्सीय क्रिया के तंत्र व्यायाम.

शारीरिक व्यायाम, रोमांचक श्वसन केंद्रप्रतिवर्ती और विनोदी तरीके से, फेफड़ों में वेंटिलेशन और गैस विनिमय में सुधार, श्वसन विफलता को समाप्त या कम करना।

व्यायाम चिकित्सा के प्रभाव में, शरीर का सामान्य स्वर, उसका प्रतिरोध प्रतिकूल कारकबाहरी वातावरण से रोगी की न्यूरोसाइकिक स्थिति में सुधार होता है।

शारीरिक व्यायाम, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करते हुए, छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाते हैं।

व्यवस्थित और लक्षित व्यायाम, फेफड़ों और छाती में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाकर, सूजन संबंधी घुसपैठ और रिसाव के तेजी से पुनर्जीवन में योगदान करते हैं।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के मूल सिद्धांत।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की एक विशेषता विशेष का व्यापक उपयोग है साँस लेने के व्यायाम.

सबसे पहले, रोगी स्वेच्छा से गहराई की आवृत्ति और सांस लेने के प्रकार (वक्ष - ऊपरी वक्ष और निचली वक्षीय श्वास, डायाफ्रामिक या पेट और मिश्रित), लम्बी साँस छोड़ना सीखते हैं, जो ध्वनियों के उच्चारण और उनके कारण और भी बढ़ सकता है। संयोजन.

गतिशील और स्थिर श्वास अभ्यास के दौरान रोगी की सही प्रारंभिक स्थिति चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जो आपको बाएं या दाएं फेफड़े, निचले, मध्य या ऊपरी हिस्सों में वेंटिलेशन बढ़ाने की अनुमति देता है।

ब्रांकाई से थूक और मवाद को हटाने में मदद के लिए जल निकासी प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग किया जाना चाहिए।

उदाहरण के लिए, यदि सूजन का फोकस पूर्वकाल खंड में है दाहिने फेफड़े का ऊपरी लोब, बैठे हुए रोगी को पीछे की ओर झुकना चाहिए, पीछे के खंड को सूखाते समय - आगे की ओर, शीर्ष खंड को निकालते समय - बाईं ओर।

साँस छोड़ने के चरण में, प्रशिक्षक दबाव डालता है ऊपरी हिस्सादाहिनी ओर छाती. साँस छोड़ने के दौरान कंपन मालिश या हल्का उबटन थूक को बाहर निकालने में मदद करता है।

जल निकासी करते समय दाहिने फेफड़े का मध्य लोबरोगी को अपनी पीठ के बल लेटना चाहिए, अपने पैरों को अपनी छाती की ओर खींचना चाहिए और अपना सिर पीछे या अपने पेट और स्वस्थ पक्ष पर फेंकना चाहिए।

जलनिकास दाहिने फेफड़े का निचला भागरोगी को बायीं करवट लिटाकर, बायां हाथ छाती से सटाकर किया जाता है।

साथ ही, डिस्चार्ज के रिसाव से बचने के लिए बिस्तर के निचले सिरे को 40 सेमी ऊपर उठाया जाना चाहिए स्वस्थ फेफड़ा, इस प्रक्रिया को स्वस्थ फेफड़े के जल निकासी के साथ समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।

गतिशील जल निकासी अभ्यास करते समय, शुरुआती स्थिति का चुनाव एक निश्चित भूमिका निभाता है।

इसलिए, उदाहरण के लिए, जब एक शुद्ध प्रक्रिया फेफड़े के ऊपरी लोब में स्थानीयकृत होती है, तो बैठने और खड़े होने की प्रारंभिक स्थिति में व्यायाम करते समय गुहा का सबसे पूर्ण खालीपन प्राप्त किया जाएगा। जब प्रक्रिया दाहिने फेफड़े के मध्य लोब में स्थानीयकृत होती है, तो आपकी पीठ के बल लेटकर स्वस्थ पक्ष पर प्रारंभिक स्थिति की सिफारिश की जाती है। जब प्यूरुलेंट प्रक्रिया फेफड़े के निचले लोब में स्थित होती है, तो गुहा का सबसे प्रभावी जल निकासी रोगी के पेट और स्वस्थ पक्ष पर झूठ बोलने की प्रारंभिक स्थिति में किया जाता है।

शुरुआती स्थिति में बार-बार बदलाव, शरीर के घूमने से जुड़ी सक्रिय गतिविधियां अनुकूल कारक हैं जो शुद्ध क्षुद्रता के खाली होने में सुधार करते हैं।

चिकित्सीय जिम्नास्टिक के परिसरों और स्वतंत्र अभ्यासों में, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम प्रदान किए जाने चाहिए।

व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति में मतभेद:

1. गंभीर स्थितिगंभीर बीमारी में;

2. गर्मी;

3. गंभीर श्वसन (तीसरी डिग्री) और हृदय विफलता;

4. किसी पुरानी बीमारी का स्पष्ट रूप से गहरा होना;

5. बार-बार दम घुटने के दौरे पड़ना।

तीव्र और जीर्ण निमोनिया.

न्यूमोनिया(निमोनिया) - गंभीर संक्रमणरोगाणुओं, विषाणुओं और उनके संयोजन के कारण होता है।

रोग तीव्र और दीर्घकालिक हो सकता है।

तीव्र निमोनिया फोकल और क्रुपस होता है।

लक्षण:

- गर्मी;

- सांस लेते समय बाजू में दर्द;

- खांसी (सूखी, फिर गीली);

- सांस लेने में कठिनाई;

- नशा;

- हृदय और अन्य शरीर प्रणालियों की गतिविधि का उल्लंघन।

फोकल निमोनिया – यह एल्वियोली और ब्रांकाई की प्रक्रिया में शामिल होने के साथ फेफड़े के ऊतकों के छोटे क्षेत्रों की सूजन है।

क्रुपस निमोनिया -एक तीव्र संक्रामक रोग जिसमें सूजन प्रक्रिया फेफड़े के पूरे हिस्से को घेर लेती है।

फोकल निमोनिया की तुलना में क्रुपस निमोनिया का कोर्स अधिक गंभीर होता है, क्योंकि पूरा लोब या पूरा फेफड़ा इस प्रक्रिया में शामिल होता है।

इलाजजटिल: दवा (जीवाणुरोधी, ज्वरनाशक, सूजन-रोधी और कफ निस्सारक दवाएं), व्यायाम चिकित्सा और मालिश।

तापमान गिरने और सामान्य स्थिति में सुधार होने के बाद व्यायाम चिकित्सा निर्धारित की जाती है।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

1. रोगी के शरीर के सामान्य स्वर को बढ़ाना;

2. एक्सयूडेट के अवशोषण में तेजी लाने और जटिलताओं को रोकने के लिए फेफड़ों में रक्त और लसीका परिसंचरण को मजबूत करना;

3. ऊतकों में ट्रॉफिक प्रक्रियाओं में सुधार के लिए ऊतक चयापचय का सक्रियण;

4. फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि, सांस लेने की गहराई का सामान्यीकरण, डायाफ्राम की गतिशीलता में वृद्धि, थूक को हटाना।

5. फुफ्फुस गुहा में आसंजन के गठन की रोकथाम।

6. शारीरिक गतिविधि के लिए श्वसन तंत्र का अनुकूलन।

व्यायाम चिकित्सा की विधि उस मोटर मोड पर निर्भर करती है जिस पर रोगी स्थित है।

पूर्ण आराम।(3-5 दिन)

व्यायाम आपकी पीठ और दर्द वाले हिस्से के बल लेटकर शुरुआती स्थिति में किया जाता है।

सरल व्यायाम व्यायामकम तीव्रता और साँस लेने के व्यायाम।

करके पाठ प्रारंभ करें सरल व्यायामऊपरी और निचले छोरों के छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए; शरीर की मांसपेशियों के लिए व्यायाम छोटे आयाम के साथ किए जाते हैं।

स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

सबसे पहले, गहरी साँस लेने की अनुमति नहीं है, क्योंकि इससे समस्या हो सकती है दर्दछाती में। निमोनिया के रोगी में होने वाली तेज़ साँस को सामान्य करने के लिए, साँस को धीमा करने वाले व्यायामों का उपयोग किया जाता है।

साँस छोड़ना लंबा होना चाहिए, जो फेफड़ों के वेंटिलेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पाठ की अवधि 10-15 मिनट है; प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या 4-6 बार है। क्रियान्वयन की गति धीमी है. जिम्नास्टिक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1 या 1:2 है।

आधा बिस्तरया वार्ड व्यवस्था.(5 - 7-9 दिन).

रोगी की स्थिति के आधार पर शुरुआती स्थिति कोई भी हो सकती है - उसकी पीठ के बल लेटना, उसकी तरफ, कुर्सी पर बैठना और खड़ा होना।

शारीरिक व्यायाम बड़े पैमाने पर किये जाते हैं।

सामान्य सुदृढ़ीकरण अभ्यासों की संख्या में वृद्धि, बड़े मांसपेशी समूहों की भागीदारी, कक्षा में विभिन्न वस्तुओं के उपयोग के साथ-साथ खुराक में चलने के उपयोग से भार बढ़ाया जाता है।

विशेष व्यायाम स्थिर और गतिशील प्रकृति के साँस लेने के व्यायाम हैं, साँस लेने के व्यायाम (आसंजन के गठन को रोकने के लिए) के संयोजन में शरीर को मोड़ना और झुकाना।

पाठ की अवधि बढ़कर 20-25 मिनट हो जाती है, प्रत्येक अभ्यास की पुनरावृत्ति की संख्या 6-8 बार होती है, गति औसत होती है।

मुफ़्त या साझा मोड.

(10-12 दिन अस्पताल में रहना)।

व्यायाम चिकित्सा के कार्यों को फेफड़ों में अवशिष्ट सूजन संबंधी घटनाओं को खत्म करने तक सीमित कर दिया गया है, पूर्ण पुनर्प्राप्ति श्वसन क्रियाऔर विभिन्न भारों के लिए इसका अनुकूलन।

सभी मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम व्यायाम निर्धारित करें, गोले और वस्तुओं का उपयोग करें, दूरी और चलने का समय बढ़ाएँ।

कक्षाओं की अवधि बढ़कर 25-30 मिनट हो जाती है।

क्रोनिक निमोनिया- तीव्र निमोनिया के अधूरे इलाज का परिणाम।

इस रोग की विशेषता संयोजी ऊतक (न्यूमोस्क्लेरोसिस) की वृद्धि, आसंजनों का निर्माण, फेफड़ों की लोच में कमी, बिगड़ा हुआ वेंटिलेशन और फुफ्फुसीय अपर्याप्तता है।

भेद करें: तीव्रता की अवधि

छूट की अवधि.

तीव्रता की अवधितीव्र निमोनिया के रूप में आगे बढ़ता है।

में छूट की अवधिदेखा क्रोनिक नशा, श्वसन विफलता, न्यूमोस्क्लेरोसिस, या ब्रोन्किइक्टेसिस (ब्रोन्कियल विकृति) विकसित हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा सूजन कम होने और रोगी की सामान्य स्थिति में सुधार के दौरान निर्धारित की जाती है।

व्यायाम चिकित्सा तकनीक तीव्र निमोनिया की तकनीक से बहुत अलग नहीं है।

विशेष श्वास अभ्यासों पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए जो पूर्ण श्वास के विकास में योगदान करते हैं।

छूट चरण में, एलएच और यूजीजी के अलावा, खेल, तैराकी, रोइंग, साइकिल चलाना, स्कीइंग, पैदल यात्रा, भ्रमण, पर्यटन, टेम्परिंग प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है।

फुफ्फुसावरण।

फुफ्फुसावरण फुस्फुस का आवरण की सूजन है जो फेफड़ों को ढकती है। भीतरी सतहछाती और डायाफ्राम.

फुफ्फुसावरण सदैव गौण होता है, अर्थात्।

निमोनिया, तपेदिक और अन्य बीमारियों की जटिलता के रूप में प्रकट होता है।

प्लुरिसी हो जाता है सूखाऔर द्रव्य.

शुष्क फुफ्फुस-यह फुस्फुस का आवरण की सूजन है जिसमें न्यूनतम मात्रा में तरल पदार्थ बनता है। फ़ाइब्रिन प्रोटीन की एक पट्टिका फुस्फुस की सतह पर बनती है।

फुस्फुस का आवरण की सतह खुरदरी हो जाती है; परिणामस्वरूप, श्वसन गति के साथ, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, बाजू में दर्द होता है, जो गहरी सांस लेने और खांसने के साथ बढ़ जाता है।

एक्सयूडेटिव फुफ्फुसावरण- यह फुस्फुस का आवरण की सूजन है जिसमें फुफ्फुस गुहा में तरल पदार्थ का पसीना आता है, जो फेफड़ों को विस्थापित और संकुचित करता है।

श्वसन तंत्र के रोगों में चिकित्सीय व्यायाम। विशेष व्यायाम

इस प्रकार, इसकी श्वसन सतह सीमित हो जाती है और सांस लेना मुश्किल हो जाता है। प्रवाह के पुनर्जीवन के बाद, आसंजन बन सकते हैं, जिससे छाती का भ्रमण और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन सीमित हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

1. रोगी के शरीर पर सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव;

2. फुफ्फुस गुहा में सूजन को कम करने के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण की उत्तेजना;

3. आसंजनों के विकास की रोकथाम;

4. सही श्वास तंत्र और सामान्य फेफड़ों की गतिशीलता की बहाली;

5. शारीरिक गतिविधि के प्रति सहनशीलता बढ़ाना।

पूर्ण आराम।

व्यायाम आपकी पीठ के बल या दर्द वाले हिस्से पर लेटकर किया जाता है।

छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए सरल व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जो धीमी गति से किया जाता है। इस मोड में, सांस गहरी नहीं होती है और विशेष सांस लेने के व्यायाम का उपयोग नहीं किया जाता है। पाठ की अवधि 8-10 मिनट है। 2-5 दिनों के बाद, रोगी को स्थानांतरित कर दिया जाता है

चैम्बर मोड.प्रारंभिक स्थितियों का उपयोग स्वस्थ पक्ष पर लेटकर (स्थैतिक नियंत्रण किया जाता है), बैठकर और खड़े होकर किया जाता है।

आसंजन के गठन को रोकने के लिए, साँस लेने के व्यायाम के साथ धड़ के झुकाव और मोड़ का उपयोग किया जाता है। पाठ की अवधि 20-25 मिनट है।

पर मुक्त मोडउपयोग किया जाता है विशेष अभ्यासजो छाती की गतिशीलता को बढ़ाता है।

इस पर निर्भर करता है कि आसंजन कहाँ बने थे, पूर्व की विशिष्टता।

पार्श्व खंडों में - एक तीव्र साँस छोड़ने के साथ संयोजन में शरीर का झुकाव और मोड़। में निचला भागछाती - धड़ का झुकाव और मोड़ पहले से ही गहरी सांस के साथ संयुक्त होते हैं। ऊपरी हिस्सों में - श्रोणि को ठीक करना आवश्यक है और निचले अंग, जो कि आई.पी. में हासिल किया गया है। एक कुर्सी पर बैठे. प्रभाव को बढ़ाने के लिए बाटों का प्रयोग किया जाता है।

पाठ की अवधि 30-40 मिनट है।

दमा

दमा -यह एक संक्रामक-एलर्जी रोग है जो छोटी और मध्यम ब्रांकाई की ऐंठन के परिणामस्वरूप श्वसन संबंधी डिस्पेनिया (घुटन) के हमलों की विशेषता है। साँस लेने का तंत्र तेजी से परेशान होता है, विशेषकर साँस छोड़ने का।

ब्रोन्कियल अस्थमा के विकास में योगदान देने वाले कारक।

पहला समूह बाहरी कारक:

1. विभिन्न एलर्जी- गैर-संक्रामक एलर्जी (पराग, धूल, औद्योगिक, भोजन, औषधीय, तंबाकू धुआं);

2. संक्रामक कारक(वायरस, बैक्टीरिया, कवक);

3. यांत्रिक और रासायनिक उत्तेजक(अम्ल, क्षार आदि के जोड़े)

4. भौतिक और मौसम संबंधी कारक (हवा के तापमान और आर्द्रता में परिवर्तन, वायुमंडलीय दबाव में उतार-चढ़ाव);

5. तनावपूर्ण और न्यूरोसाइकिक प्रभाव।

दूसरा समूह - आंतरिक कारक:

1. प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के जैविक दोष;

2. ब्रांकाई की संवेदनशीलता और प्रतिक्रियाशीलता में दोष;

3. चयापचय दोष और तीव्र प्रतिक्रिया प्रणाली।

नैदानिक ​​तस्वीर।

रोग के दौरान, तीव्रता की अवधि और अंतःक्रियात्मक अवधि को प्रतिष्ठित किया जाता है।

हमले के दौरान, रोगी को जोर-जोर से सांस लेने के साथ-साथ सीटी और घरघराहट की आवाज आती है।

रोगी हवा बाहर नहीं निकाल सकता। वह ऊपरी अंगों की बेल्ट को ठीक करने के लिए अपने हाथों को मेज पर रखता है, जिसके कारण सहायक श्वसन मांसपेशियां सांस लेने में भाग लेती हैं।

इंटरेक्टल अवधि में, ब्रोन्कियल अस्थमा की जटिलताओं की अनुपस्थिति में, कोई लक्षण नहीं होते हैं, लेकिन समय के साथ जटिलताएँ प्रकट होती हैं: फुफ्फुसीय-वातस्फीति, श्वसन विफलता, न्यूमोस्क्लेरोसिस; एक्स्ट्राफुफ्फुसीय -हृदय की विफलता, हृदय की मांसपेशियों को क्षति।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

1. केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में निषेध और उत्तेजना की प्रक्रियाओं को संतुलित करना।

2. ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की ऐंठन में कमी;

3. श्वसन मांसपेशियों की ताकत और छाती की गतिशीलता में वृद्धि;

4. वातस्फीति के विकास को रोकें;

5. ऊतकों में पोषी प्रक्रियाओं की सक्रियता;

6. किसी हमले के दौरान सांस लेने के चरणों को कम करने के लिए उसे नियंत्रित करने के कौशल में महारत हासिल करना;

7. साँस छोड़ना सीखना।

स्थिर स्थितियों में व्यायाम चिकित्सा के पाठ्यक्रम में 2 अवधियाँ शामिल हैं: प्रारंभिक और प्रशिक्षण।

तैयारी की अवधिआम तौर पर छोटा (2 - 3 दिन) और रोगी की स्थिति से परिचित कराने का कार्य करता है, जिसका उद्देश्य श्वास नियंत्रण की विधि सिखाना है।

प्रशिक्षण अवधि 2 - 3 सप्ताह तक चलता है.

कक्षाएं प्रारंभिक स्थिति में बैठकर, कुर्सी पर सहारा लेकर खड़े होकर, खड़े होकर आयोजित की जाती हैं।

कक्षाओं के रूप इस प्रकार हैं: एलएच, यूजीजी, खुराक वाली सैर।

एलएच कक्षाओं में विशेष अभ्यासों का उपयोग किया जाता है:

1. विस्तारित साँस छोड़ने के साथ साँस लेने के व्यायाम;

2. स्वरों और व्यंजनों के उच्चारण के साथ साँस लेने के व्यायाम, ब्रांकाई और ब्रोन्किओल्स की ऐंठन को कम करने में योगदान करते हैं;

3. ऊपरी अंगों की कमर की मांसपेशियों को आराम देने के लिए व्यायाम;

4. डायाफ्रामिक श्वास।

ध्वनि जिम्नास्टिक ध्वनियों के उच्चारण में विशेष अभ्यास हैं।

ध्वनि के साथ वायु धारा की सबसे बड़ी शक्ति विकसित होती है पी, टी, के, एफ,मध्यम - ध्वनियों के साथ बी, डी, ई, सी, एच;सबसे छोटी - ध्वनियों के साथ - एम, के, एल, आर।

दुर्लभ हमलों के साथ सेनेटोरियम या पॉलीक्लिनिक चरणों में, खुराक में चलने और खेल खेल का उपयोग किया जाता है।

ब्रोंकाइटिस.

ब्रोंकाइटिस -यह श्वसनी की परत की सूजन है।

तीव्र और क्रोनिक ब्रोंकाइटिस हैं।

पर तीव्र ब्रोंकाइटिस चल रहा तीव्र शोधट्रेकोब्रोन्चियल पेड़.

कारण:संक्रमण (बैक्टीरिया, वायरस), यांत्रिक और रासायनिक कारकों के संपर्क में आना।

रोग के विकास में योगदान देने वाले कारक ठंडक, धूम्रपान, शराब का सेवन, ऊपरी श्वसन पथ में क्रोनिक फोकल संक्रमण आदि हैं।

तीव्र ब्रोंकाइटिस खांसी के साथ-साथ उरोस्थि के पीछे संकुचन की भावना से प्रकट होता है; तापमान कम है. इसके बाद, खांसी तेज हो जाती है, थूक दिखाई देता है; कभी-कभी सांस लेने में तकलीफ होती है, सीने में दर्द होता है, आवाज बैठ जाती है।

क्रोनिकल ब्रोंकाइटिस -यह ब्रांकाई की एक पुरानी सूजन है, जो मुख्य रूप से तीव्र ब्रोंकाइटिस का परिणाम है और एक लंबे पाठ्यक्रम की विशेषता है।

ब्रोंकाइटिस के साथ, ब्रोन्कियल म्यूकोसा में हाइपरिमिया और सूजन होती है, अक्सर उनमें थूक जमा हो जाता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है और खांसी तेज हो जाती है।

व्यायाम चिकित्सा का उपयोग ब्रोंकाइटिस के प्रारंभिक चरण में सबसे प्रभावी होता है, जब यह अन्य बीमारियों से जटिल नहीं होता है।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

रोगी के शरीर को मजबूत बनाना और सख्त करना, साथ ही संभावित जटिलताओं की रोकथाम;

2. फेफड़ों के वेंटिलेशन में सुधार;

3. श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत बनाना;

4. बलगम निकलने और थूक निकलने की सुविधा प्रदान करना।

क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में व्यायाम चिकित्सा का उपयोग एलएच के रूप में किया जाता है। ऊपरी अंगों, कंधे की कमर और धड़ के लिए व्यायाम का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है, डीयू (साँस छोड़ने पर जोर देने के साथ) के साथ-साथ सुधारात्मक व्यायाम (के लिए) सही स्थितिछाती) और छाती की आत्म-मालिश के तत्व।

यदि थूक को निकालना मुश्किल है, तो जल निकासी जिम्नास्टिक के तत्वों का उपयोग किया जाता है। फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ाने और हवा की पारगम्यता में सुधार करने के लिए ब्रोन्कियल पेड़"ध्वनि जिम्नास्टिक" का प्रयोग किया जाता है।

तीव्र ब्रोंकाइटिस में, व्यायाम चिकित्सा तकनीक वार्ड और मुक्त आहार की अवधि के दौरान निमोनिया के समान है।

आई.पी. - पीठ के बल लेटना - छाती का आयतन श्वसन चरण से मेल खाता है, डायाफ्राम उठा हुआ है, कार्य पेट की मांसपेशियांसीमित, साँस लेना कठिन।

आई.पी. - पेट के बल लेटने पर - छाती के निचले आधे हिस्से की पसलियों की गति प्रबल होती है।

आई.पी. - करवट लेकर लेटने से - सहायक पक्ष पर छाती की गति अवरुद्ध हो जाती है, विपरीत पक्ष स्वतंत्र रूप से चलता है।

- खड़े रहना - साँस लेने के व्यायाम के लिए एक लाभप्रद स्थिति, क्योंकि। छाती और रीढ़ सभी दिशाओं में स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं। इस स्थिति में, वीसी अपने उच्चतम मूल्यों तक पहुँच जाता है।

- बैठना (स्वतंत्र स्थिति, रीढ़ की हड्डी एक चाप बनाती है), निचली-पार्श्व और निचली पीठ की सांस चलती है, पेट की सांस लेना मुश्किल होता है।

आई.पी. - पीठ झुकाकर बैठने से छाती के ऊपरी हिस्से की सांस चलती है, पेट की सांस लेने में कुछ सुविधा होती है।

शीर्ष को सुदृढ़ करने के लिए छाती की साँस लेनाकिसी भी आई.पी. में

अपने हाथ अपनी कमर पर रखें.

निचली छाती के छिद्र की गतिशीलता बढ़ाने के लिए - अपने हाथों को अपने सिर पर या सिर के स्तर से ऊपर उठाएं।

शरीर की जल निकासी स्थिति और जल निकासी अभ्यास हैं।

शरीर की जल निकासी स्थिति - पोस्ट्युरल ड्रेनेज। श्वासनली के द्विभाजन के ऊपर फेफड़ों के प्रभावित क्षेत्र का स्थान प्रदान किया गया है। परिणामस्वरूप, गुहाओं और प्रभावित ब्रांकाई से थूक के बहिर्वाह के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं। श्वासनली के द्विभाजन तक पहुंचने पर, जहां खांसी पलटा की संवेदनशीलता सबसे अधिक स्पष्ट होती है, थूक एक पलटा अनैच्छिक खांसी का कारण बनता है, इसके पृथक्करण के साथ।

थूक को अलग करने के लिए एक आवश्यक शर्त एक लम्बी मजबूर साँस छोड़ना है।

जल निकासी अभ्यास - व्यायाम जो थूक के बहिर्वाह में सुधार करते हैं।

मतभेदजल निकासी पदों और व्यायामों की नियुक्ति के लिए: फुफ्फुसीय रक्तस्राव (लेकिन हेमोप्टाइसिस नहीं), गंभीर कार्डियोपल्मोनरी विफलता, तीव्र रोधगलनमायोकार्डियम या फेफड़े.

जैसा कि ज्ञात है, दायां फेफड़ाइसके तीन लोब हैं: ऊपरी, मध्य, निचला।

बाएँ फेफड़े में दो लोब होते हैं: ऊपरी और निचला।

ऊपरी लोब

जल निकासी की स्थिति:

- दर्द वाले हिस्से पर बिस्तर के सिर के सिरे को 30-40 सेमी ऊपर उठाकर लेटना;

- बिस्तर के पैर के सिरे को ऊपर उठाकर अपनी पीठ के बल लेटें।

जल निकासी व्यायाम:

- स्वस्थ करवट लेटें, जबकि बिस्तर का सिरा सिरा 25-30 सेमी नीचे हो। घाव वाली तरफ का हाथ ऊपर उठा हुआ हो - श्वास लें। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, थूक को स्वस्थ फेफड़े में जाने से रोकने के लिए धीरे-धीरे अपने पेट की ओर मुड़ें।

- कुर्सी पर बैठें - श्वास लें, शरीर को स्वस्थ पक्ष की ओर झुकाएं, साथ ही इसे 45° आगे की ओर मोड़ें, जबकि घाव की तरफ का हाथ ऊपर उठाएं - श्वास छोड़ें।

औसत हिस्सा

जल निकासी की स्थिति:

- पैरों को छाती तक खींचकर और सिर को पीछे की ओर झुकाकर अपनी पीठ के बल लेटें;

- बायीं करवट सिर और हाथ नीचे करके लेटें।

जल निकासी व्यायाम:

- सोफे पर बैठकर (पैर का सिरा 20-30 सेमी ऊपर उठाया हुआ है) धीरे-धीरे धीमी गति से शरीर को वापस सीधा करना जरूरी है।

उसी समय, प्रशिक्षक आसानी से छाती की पूर्वकाल सतह पर दबाव डालता है, जिससे थूक को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। साँस छोड़ने पर, खाँसते समय, रोगी पैरों को छूने की कोशिश करते हुए धड़ को बाईं ओर और आगे की ओर मोड़ता है। झुकाव के दौरान, रोगी थूक स्रावित करता है। खांसी के झटके के साथ, प्रशिक्षक मध्य लोब (छाती की बाहरी सतह) के क्षेत्र पर दबाव डालता है। विश्राम चरण 30 सेकंड से 1 मिनट तक है, व्यायाम 3-4 बार दोहराया जाता है;

- बिस्तर के सिर के सिरे को 40 सेमी नीचे करके अपनी पीठ के बल लेटें।

भुजाओं को बगल में फैलाने के बाद, रोगी सांस लेता है और छोड़ता है दाहिना आधाछाती घुटने के जोड़ पर मुड़े दाहिने पैर को खींचती है।

निचली लोब

जल निकासी की स्थिति:

- आई.पी. में गहरी डायाफ्रामिक सांस लेने की स्थिति में थूक स्रावित होता है। एक झुके हुए तल पर (30-40° के कोण पर) पीठ (पेट) के बल उल्टा लेटना।

जल निकासी व्यायाम:

- अपनी पीठ के बल लेटना।

अपनी भुजाओं को भुजाओं तक फैलाएँ - साँस लें, साँस छोड़ते हुए, खाँसते हुए, एक पैर को अपनी छाती तक खींचें;

- कुर्सी पर बैठना - धड़ का धीरे-धीरे आगे की ओर झुकना।

साँस छोड़ने पर, रोगी, खाँसते हुए, अपने हाथों से अपने पैर के अंगूठे को बाहर निकालता है;

- खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग। आगे की ओर झुकें, पैर के अंगूठे को छुएं - सांस छोड़ें।

द्विपक्षीय क्षति के साथ, I.P. का उपयोग किया जाता है। चारों तरफ खड़ा होना. जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को झुकाते हुए, अपने ऊपरी शरीर को सोफे पर नीचे करें; श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं।

अध्याय 4 श्वसन तंत्र के रोगों में चिकित्सीय व्यायाम

साँस छोड़ने के अंत में, खाँसते हुए, आई.पी. पर लौटें। - साँस।

साँस छोड़ते हुए मुख्य स्थिति से बारी-बारी से ऊपर उठाएँ दांया हाथशरीर के स्वस्थ हिस्से को नीचे करते हुए बगल और ऊपर की ओर। साँस छोड़ते हुए, ऊपरी छाती को जितना संभव हो उतना नीचे झुकाएँ, श्रोणि को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएँ।

साँस छोड़ने के अंत में - खाँसी।

आई.पी. - सोफे पर बैठें या सोफे पर लेटें: अपनी भुजाओं को बगल में फैलाएं - श्वास लें, जैसे ही आप सांस छोड़ें, घुटनों के जोड़ों पर मुड़े हुए पैरों को बारी-बारी से छाती की ओर खींचें।

व्यायाम चिकित्सा वर्जित हैब्रोन्किइक्टेसिस की देर की अवधि में, जब फुफ्फुसीय रक्तस्राव, मवाद का प्रसार और रोगी की स्थिति बिगड़ना संभव है।

प्रकाशन दिनांक: 2014-11-03; पढ़ें: 5946 | पेज कॉपीराइट का उल्लंघन

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शिक्षा के लिए संघीय एजेंसी

रूसी संघ के शिक्षा और विज्ञान मंत्रालय

राज्य शैक्षिक संस्थाउच्च

व्यावसायिक शिक्षा

"ब्रांस्क स्टेट यूनिवर्सिटीउन्हें। शिक्षाविद् आई.जी. पेत्रोव्स्की"

अमूर्त

चिकित्सीय भौतिक संस्कृतिश्वसन तंत्र के रोगों में

पूर्ण: भौतिकी और गणित के छात्र

संकाय, प्रथम वर्ष, प्रथम समूह कुत्सेबो ए.एस.

जाँच की गई: सुलिमोवा ए.वी.

ब्रांस्क 2010

परिचय

मनुष्य एक सामाजिक प्राणी है जो कि है उच्चतम स्तरपृथ्वी पर जीवित जीवों का विकास, जिसमें जटिल रूप से संगठित मस्तिष्क, चेतना और स्पष्ट वाणी होती है।

किसी व्यक्ति के सार को उसकी विशेषताओं तक सीमित नहीं किया जा सकता शारीरिक संरचनाउदाहरण के लिए, शरीर की ऊर्ध्वाधर स्थिति, अंगों की विशिष्ट संरचना और मस्तिष्क का जटिल संगठन।

मनुष्य, अपनी सभी विशिष्ट विशेषताओं के साथ, सामाजिक उत्पाद है ऐतिहासिक विकास. साथ ही, इसका न केवल अपना सामाजिक इतिहास है, बल्कि इसका प्राकृतिक प्रागैतिहासिक भी है। जानवरों की शारीरिक और शारीरिक संरचना के विकास ने धीरे-धीरे मनुष्य की शारीरिक और शारीरिक संरचना में संक्रमण की संभावना तैयार की। और चेतना का उद्भव जानवरों के मानसिक विकास के प्राकृतिक इतिहास के पूरे पिछले पाठ्यक्रम द्वारा तैयार किया गया था।

कृत्रिम उपकरणों के निर्माण की शुरुआत ने मनुष्य के उद्भव की शुरुआत को चिह्नित किया। और लगातार विकसित हो रही श्रम गतिविधि के परिणामस्वरूप, मनुष्य ने न केवल प्रकृति को संशोधित किया, बल्कि खुद को भी संशोधित किया। अंततः सैकड़ों वर्षों तक पहुँच गया आधुनिक प्रकारइमारतें और नई नहीं बनीं प्रजातियाँ, होमो सेपियंस (उचित व्यक्ति) कहा जाता है।

सभी जानवरों की तरह मानव शरीर में भी एक कोशिकीय संरचना होती है।

इसे बनाने वाली कोशिकाएं होती हैं भिन्न संरचनाउनके कार्यों और स्वरूप के अनुसार विभिन्न कपड़े(मांसपेशियों, तंत्रिका, कंकाल, आंतरिक पर्यावरणऔर दूसरे)। अंग और अंग तंत्र ऊतकों से बने होते हैं।

सभी अंगों और ऊतकों का एक दूसरे से संबंध और पूरे जीव का एक दूसरे से संबंध बाहरी वातावरणतंत्रिका तंत्र द्वारा किया जाता है।

मस्तिष्क और उसके वल्कुट का उच्चतम शारीरिक और कार्यात्मक विकास मनुष्य को सभी जानवरों से अलग करता है। किसी व्यक्ति में तंत्रिका (बौद्धिक) गतिविधि के विशेष विकास की अभिव्यक्ति, पहली सिग्नल प्रणाली के अलावा, बाहरी और आंतरिक वातावरण से निकलने वाली उत्तेजनाओं के प्रत्यक्ष प्रभाव के तहत गठित सशर्त रिफ्लेक्स कनेक्शन की उपस्थिति है - एक और सिग्नल प्रणाली, जिसमें भाषण की धारणा शामिल है, संकेत जो उत्तेजना की प्रत्यक्ष धारणा को प्रतिस्थापित करते हैं।

दूसरी सिग्नलिंग प्रणाली सोचने की प्रक्रिया को रेखांकित करती है, जो केवल मनुष्य के लिए विशिष्ट है।

और सभी जीवित चीजों की तरह, मानव शरीर भी विनाश के अधीन है, और बाहर से भी बाह्य कारक पर्यावरण, और किसी के स्वास्थ्य के प्रति अनुचित रवैये के परिणामस्वरूप।

श्वसन तंत्र के रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायाम

फिलहाल, एक बहुत ही प्रासंगिक विषय चिकित्सीय भौतिक संस्कृति (एलएफके) है - उपचार की एक विधि के रूप में, जिसमें चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए एक बीमार व्यक्ति पर शारीरिक व्यायाम और प्रकृति के प्राकृतिक कारकों का अनुप्रयोग शामिल है। यह विधि के प्रयोग पर आधारित है जैविक कार्यजीव - गति. अपने सार में, मैं विस्तार से बताना चाहूँगा व्यायाम चिकित्सा का उपयोगश्वसन तंत्र के रोगों में.

1. चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का इतिहास (एलएफके)

व्यायाम चिकित्सा का इतिहास शारीरिक गतिविधियों के अनुप्रयोग का इतिहास है प्राकृतिक कारकरोगों के उपचार और रोकथाम के लिए - यह सभ्यता का इतिहास, चिकित्सा और स्वास्थ्य देखभाल का इतिहास, भौतिक संस्कृति और खेल का इतिहास है।

यहां तक ​​कि इतिहास पर एक सतही नज़र हमें यह निष्कर्ष निकालने की अनुमति देती है कि विभिन्न ऐतिहासिक समय में विभिन्न लोगों की मोटर गतिविधि में महत्वपूर्ण अंतर है।

यह एक चीनी बौद्ध भिक्षु के लिए एक बात है जिसे काम नहीं करना पड़ता था, एक रूसी किसान के लिए दूसरी बात है जो ठंडी जलवायु परिस्थितियों में कठिन शारीरिक श्रम से अपनी दैनिक रोटी कमाता है। पहले मामले में, गति की कमी को जिम्नास्टिक द्वारा पूरा किया गया, जिसे चीनियों ने पूर्णता में लाया, और दूसरे में - मांसपेशियों की थकानरूसी स्नान द्वारा समाप्त कर दिया गया। और चीनी जिम्नास्टिक, और रूसी स्नान, कहावत आधुनिक भाषा, भौतिक चिकित्सा के साधन थे। चोट या बीमारी की स्थिति में, व्यक्ति सहज रूप से कुछ गतिविधियों और शारीरिक गतिविधियों को सामान्य रूप से सीमित कर देता है।

सबसे प्राचीन चिकित्सकों का प्राथमिक कार्य यह निर्धारित करना था कि कौन सी गतिविधियाँ वर्तमान में रोगी के लिए हानिकारक हैं, और कौन सी, इसके विपरीत, उपयोगी हैं।

यानी इलाज के इस चरण में मोटर मोड जरूरी है। अन्य महत्वपूर्ण कार्यरोगी के लिए उपयोगी प्राकृतिक कारकों को निर्धारित करने के लिए दवा।

इन प्रश्नों को सबसे सुलभ और निकटतम लोगों द्वारा निपटाया गया आम आदमीदवा - लोकविज्ञान. पुनर्वास और फिजियोथेरेपी अभ्यास के मुद्दे लंबे समय तक पारंपरिक चिकित्सा के हाथों में थे।

1.1 व्यायाम चिकित्सा में प्राचीन ग्रीसऔर प्राचीन रोम में

प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो (लगभग 428-347 ईसा पूर्व)

ईसा पूर्व ई.) ने इस आंदोलन को "चिकित्सा का उपचारात्मक भाग" कहा, और लेखक और इतिहासकार प्लूटार्क (127 ग्राम) ने इसे "जीवन का भण्डार" कहा। प्राचीन ग्रीस में, चिकित्सीय जिम्नास्टिक के बारे में पहली जानकारी ईसा पूर्व 5वीं शताब्दी की है और इसका संबंध हेरोडिकस नामक डॉक्टर से है। इस अद्भुत डॉक्टर के बारे में हम प्लेटो के ऐतिहासिक और दार्शनिक ग्रंथों से जान सकते हैं।

वह लिखते हैं “हेरोडिकस एक जिमनास्टिक शिक्षक था: जब वह बीमार पड़ गया, तो उसने इलाज के लिए जिमनास्टिक तकनीकों का इस्तेमाल किया; शुरुआत में, उसने मुख्य रूप से खुद को और फिर बाद में बाकी मानवता को कष्ट दिया।

हेरोडिस को चिकित्सीय जिम्नास्टिक का संस्थापक माना जाता है, पहली बार मरीजों ने चर्चों में नहीं, बल्कि व्यायामशालाओं में मदद लेनी शुरू की - उन संस्थानों में जहां जिमनास्टिक सिखाया जाता था।

प्लेटो के अनुसार, हेरोडिक स्वयं किसी लाइलाज बीमारी (संभवतः तपेदिक) से पीड़ित थे, हालाँकि, जिमनास्टिक करते समय, वह अपने रोगियों को चिकित्सीय अभ्यास सिखाते हुए लगभग सौ वर्षों तक जीवित रहे। बाद में, हेरोडिकस के छात्र हिप्पोक्रेट्स, जिन्हें सही मायनों में चिकित्सा का जनक कहा जाता है।

(460-377 ईसा पूर्व) ने ग्रीक जिम्नास्टिक में एक बीमार व्यक्ति के लिए शारीरिक व्यायाम की "चिकित्सीय खुराक" के बारे में कुछ स्वच्छ ज्ञान और समझ पेश की। हिप्पोक्रेट्स व्यायाम को इनमें से एक मानते थे आवश्यक निधिदवा। और लोगों के स्वास्थ्य के संरक्षण की परवाह करते हुए, उन्होंने वह करने की सिफारिश की जिसे आज शारीरिक शिक्षा कहा जाता है - "जिमनास्टिक, शारीरिक व्यायाम, पैदल चलना उन सभी के दैनिक जीवन में दृढ़ता से शामिल होना चाहिए जो कार्य क्षमता, स्वास्थ्य, पूर्ण और आनंदमय जीवन बनाए रखना चाहते हैं" - उन्होंने कहा।

क्लॉडियस गैलेन (129-201 ई.) - हिप्पोक्रेट्स के अनुयायी और प्रशंसक, शरीर रचना विज्ञानी, शरीर विज्ञानी और दार्शनिक, सबसे पहले हमें ज्ञात हुए खेल चिकित्सक, जिन्होंने अपने मेडिकल करियर की शुरुआत में ग्लेडियेटर्स का इलाज किया था प्राचीन रोम. उन्होंने किसी व्यक्ति के स्वास्थ्य और सामंजस्यपूर्ण विकास की बहाली के लिए मेडिकल जिम्नास्टिक - जिम्नास्टिक की नींव बनाई।

उदाहरण के लिए, उन्होंने प्रचार किया मनोरंजक जिम्नास्टिक, खेल के प्रति विचारहीन जुनून की निंदा करते हुए।

साथ ही, उन्होंने खुद को तीखे और आलंकारिक रूप से व्यक्त किया। गैलेन ने प्राचीन रोमन एथलीटों की निंदा करते हुए लिखा: “स्वास्थ्य के प्राचीन नियम की उपेक्षा करते हुए, जो हर चीज में संयम बरतने का निर्देश देता है, वे अपना जीवन सूअरों की तरह अत्यधिक प्रशिक्षण, बहुत अधिक खाने और बहुत अधिक सोने में बिताते हैं। उनके पास न तो स्वास्थ्य है और न ही सौंदर्य। यहां तक ​​कि उनमें से जो स्वाभाविक रूप से अच्छी तरह से निर्मित हैं, अंततः उनका वजन बढ़ेगा और फूल जाएगा। वे गिर सकते हैं और चोटिल हो सकते हैं, लेकिन लड़ नहीं सकते।" अपने लेखन में, गैलेन ने युद्ध की चोटों के इलाज के अनूठे अनुभव के साथ-साथ बाद के शांतिपूर्ण चिकित्सा अभ्यास के अनुभव का सारांश दिया।

उन्होंने लिखा: "हजारों-हजारों बार मैंने व्यायाम के माध्यम से अपने रोगियों का स्वास्थ्य बहाल किया।"

1.2 यूरोप में व्यायाम चिकित्सा

यूरोप में मध्य युग में, शारीरिक व्यायाम का व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता था, हालांकि पुनर्जागरण (XIV-XV सदियों में) में शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और चिकित्सा पर काम के आगमन के साथ, रोगों के उपचार के लिए शारीरिक गतिविधियों में रुचि स्वाभाविक रूप से बढ़ गई।

इतालवी चिकित्सक और वैज्ञानिक मर्कुरियलिस ने उस समय के उपलब्ध साहित्य के विश्लेषण के आधार पर प्रसिद्ध निबंध "द आर्ट ऑफ़ जिमनास्टिक्स" लिखा, जिसमें उन्होंने मालिश, स्नान और शारीरिक व्यायामप्राचीन यूनानी और रोमन।

यदि यह कार्य नहीं होता, तो शायद उन वर्षों में यूरोप में प्राचीन चिकित्सकों की चिकित्सीय जिम्नास्टिक में रुचि नहीं जागृत होती।

रूसी संघ की संघीय संचार एजेंसी

जीओयू वीपीओ "साइबेरियाई राज्य दूरसंचार और सूचना विज्ञान विश्वविद्यालय"

विभाग: शारीरिक शिक्षा

निबंध

"श्वसन प्रणाली के रोगों में चिकित्सीय भौतिक संस्कृति"

पूर्ण: कला। जीआर. बी-77

कोरोटकोवा एन.वी.

जाँच की गई: एसोसिएट प्रोफेसर विभाग। FVK.b.n.

इवानोवा ई. वी.

नोवोसिबिर्स्क 2010

परिचय

व्यायाम चिकित्सा के उपयोग के लिए नैदानिक ​​और शारीरिक तर्क

फेफड़ों के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के मूल सिद्धांत

विभिन्न रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के प्रकार

4.1. तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

4.2. फुफ्फुस के लिए व्यायाम चिकित्सा

4.3. तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

6. साहित्य

परिचय

चिकित्सीय भौतिक संस्कृति श्वसन रोगों की जटिल चिकित्सा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। इसे अंतर्निहित प्रक्रिया की प्रकृति और इसके रोगजन्य तंत्र, जटिलताओं और सहवर्ती रोगों को ध्यान में रखते हुए व्यक्तिगत रूप से बनाया गया है।

संक्षेप में हम व्यायाम चिकित्सा के मुख्य कार्यों और उनके समाधान के परिणामों पर विचार करेंगे। व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद को भी ध्यान में रखना आवश्यक है। विभिन्न प्रकार की बीमारियों का विश्लेषण करने के लिए, प्रत्येक को प्रशिक्षण की अपनी विशिष्टताओं का विश्लेषण करने की आवश्यकता है।

व्यायाम चिकित्सा के उपयोग के लिए नैदानिक ​​और शारीरिक तर्क

श्वसन रोगों की अंतिम अभिव्यक्ति फेफड़ों और ऊतकों में गैस विनिमय के विकार हैं। श्वसन क्रिया में पैथोलॉजिकल परिवर्तन निम्न कारणों से हो सकते हैं:

छाती और फेफड़ों की गतिशीलता पर प्रतिबंध, जिससे श्वसन की मांसपेशियों और इसे संचालित करने वाली नसों को नुकसान हो सकता है, साथ ही एक गतिहीन जीवन शैली भी हो सकती है। श्वसन संबंधी विकार फुस्फुस को क्षति और फुफ्फुस गुहा में द्रव (प्रवाह), गैस (न्यूमोथोरैक्स), रक्त या मवाद के संचय, फुफ्फुस आसंजन और मूरिंग, छाती और रीढ़ की विकृति से जुड़े हो सकते हैं;

वायुमार्ग धैर्य संबंधी विकार, जो कार्यात्मक हो सकते हैं (ब्रांकाई की चिकनी मांसपेशियों की ऐंठन) और कार्बनिक (प्रचुर मात्रा में थूक के साथ सूजन प्रक्रियाओं में, ट्यूमर और श्वासनली और ब्रांकाई के सिकाट्रिकियल आसंजन द्वारा संकुचन, विरूपण या संपीड़न के साथ)। ऊपरी वायुमार्ग के सिकुड़ने से श्वसन संबंधी श्वास कष्ट होता है;

फेफड़े के ऊतकों (निमोनिया, फोड़े, आदि) में सूजन प्रक्रियाओं के दौरान श्वसन सतह में कमी, फेफड़ों में संयोजी ऊतक का प्रसार, एटेलेक्टैसिस (वायुमार्ग के लुमेन में रुकावट या संपीड़न के कारण फेफड़ों के गिरने वाले हिस्से): तेजी से कमी श्वसन सतह में फेफड़ों में गैस विनिमय में कमी, ऑक्सीजन ऋण का विकास और शरीर द्वारा खराब सहन किया जाता है;

फेफड़ों में गैसों के प्रसार की विकार। पैथोलॉजिकल रूप से परिवर्तित एल्वियोलो-केशिका झिल्ली ऑक्सीजन के लिए खराब रूप से पारगम्य हो जाती है; यह सूजन प्रक्रियाओं के बाद फेफड़ों में संयोजी ऊतक के व्यापक प्रसार के साथ देखा जाता है, काम पर विभिन्न हानिकारक कारकों (न्यूमोकोनियोसिस) के लंबे समय तक संपर्क के साथ, फुफ्फुसीय तपेदिक, फुफ्फुसीय एडिमा के कुछ रूपों के साथ;

श्वसन और रक्त परिसंचरण के केंद्रीय विनियमन का उल्लंघन, जो फुफ्फुसीय परिसंचरण में भीड़ और रक्त की संरचना में परिवर्तन (लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या और हीमोग्लोबिन की मात्रा में कमी, क्षमता का उल्लंघन) के साथ हो सकता है ऑक्सीजन को बांधने और ऊतकों को देने के लिए हीमोग्लोबिन का)।

श्वसन संकट की सार्वभौमिक अभिव्यक्तियाँ हैं हाइपरवेंटिलेशन और हाइपोक्सिया।

हाइपरवेंटिलेशन के साथश्वास की आवृत्ति, लय और प्रकृति बदल जाती है। ऑक्सीजन भुखमरी के दौरान हाइपरवेंटिलेशन सबसे गतिशील प्रतिपूरक प्रतिक्रिया है। (हाइपोक्सिया)।यह रक्त परिसंचरण की गतिशीलता के साथ होता है, विशेष रूप से, रक्त प्रवाह दर और कार्डियक आउटपुट में वृद्धि से, जो ऊतकों को ऑक्सीजन की डिलीवरी और कार्बन डाइऑक्साइड को हटाने में तेजी लाता है।

व्यायाम चिकित्सा के साधन (शारीरिक व्यायाम, मालिश, चलना, तैराकी, जॉगिंग, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, आदि), श्वसन केंद्रों को प्रतिबिंबित और विनोदी रूप से उत्तेजित करते हुए, वेंटिलेशन और गैस विनिमय में सुधार करने में मदद करते हैं। चिकित्सीय व्यायाम और मालिश के प्रभाव में, सामान्य स्वर बढ़ता है, और रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार होता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाएं और कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स की बातचीत में सुधार होता है; शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है; सभी चिकित्सीय कारकों के उपयोग के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि बनाई जाती है।

श्वसन प्रणाली की किसी भी बीमारी के साथ जो श्वसन क्रिया के विकारों का कारण बनती है, अनुकूलन के लिए सहज क्षतिपूर्ति का गठन किया जाता है। जब विभिन्न वातानुकूलित उत्तेजनाओं के साथ जोड़ा जाता है, तो उन्हें ठीक किया जा सकता है। में शुरुआती समयरोग, मनमाने ढंग से दुर्लभ और गहरी साँस लेने के साथ व्यायाम का उपयोग करके, जल्दी से तर्कसंगत मुआवजा बनाना संभव है। श्वसन तंत्र (वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस, आदि) में अपरिवर्तनीय परिवर्तन वाले रोगों के लिए अधिक सटीक मुआवजा उन व्यायामों की मदद से प्रदान किया जाता है जो श्वास के व्यक्तिगत चरणों पर जोर देते हैं, डायाफ्रामिक श्वास के लिए प्रशिक्षण प्रदान करते हैं, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं और गतिशीलता बढ़ाते हैं। छाती। शारीरिक व्यायाम करते समय, रक्त परिसंचरण के सहायक तंत्र सक्रिय हो जाते हैं, ऊतकों द्वारा ऑक्सीजन का उपयोग बढ़ जाता है। यह हाइपोक्सिया के खिलाफ लड़ाई में योगदान देता है।

शारीरिक व्यायाम वायुमार्ग या फेफड़ों से रोग संबंधी सामग्री (बलगम, मवाद, ऊतक टूटने वाले उत्पाद) को हटाने में योगदान करते हैं।

फेफड़ों की बीमारी से शरीर की सभी प्रणालियाँ प्रभावित होती हैं, विशेषकर हृदय प्रणाली। शारीरिक व्यायाम से रक्त संचार पर सामान्य प्रभाव पड़ता है। सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता और विभिन्न शारीरिक भारों के लिए शरीर के अनुकूलन पर उनका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

फेफड़ों के रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के मूल सिद्धांत

भौतिक चिकित्सा कक्षाओं में ( भौतिक चिकित्सा, मालिश) श्वसन प्रणाली के रोगों में, सामान्य टॉनिक और विशेष (श्वास सहित) व्यायाम का उपयोग किया जाता है।

सामान्य टोनिंग व्यायाम , सभी अंगों और प्रणालियों के कार्य में सुधार, श्वास को सक्रिय करना। श्वसन तंत्र के कार्य को उत्तेजित करने के लिए मध्यम और उच्च तीव्रता वाले व्यायामों का उपयोग किया जाता है। यदि इस उत्तेजना का संकेत नहीं दिया जाता है, तो कम तीव्रता वाले व्यायामों का उपयोग किया जाता है। तेज गति से व्यायाम करने से सांस लेने की आवृत्ति और फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि होती है, साथ ही कार्बन डाइऑक्साइड (हाइपरकेनिया) की लीचिंग में वृद्धि होती है और प्रदर्शन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।

विशेष व्यायाम श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करें, छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता बढ़ाएं, फुफ्फुस आसंजन को फैलाने में मदद करें, थूक को हटा दें, कम करें भीड़फेफड़ों में, सांस लेने की प्रक्रिया और सांस लेने और गतिविधियों के समन्वय में सुधार होता है। झटकेदार साँस छोड़ना और जल निकासी की प्रारंभिक स्थिति श्वसन पथ से थूक और मवाद को हटाने में योगदान करती है। फेफड़े के ऊतकों की संरक्षित लोच के साथ, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में सुधार करने के लिए, विस्तारित साँस छोड़ने के साथ व्यायाम का उपयोग किया जाता है, जो छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता को बढ़ाता है।

साँस लेते समय विशेष व्यायाम करते समय, श्वसन की मांसपेशियों के प्रभाव में, छाती ऐटेरोपोस्टीरियर, ललाट और ऊर्ध्वाधर दिशाओं में फैलती है। चूंकि वेंटिलेशन असमान है, अधिकांश हवा छाती और डायाफ्राम के सबसे गतिशील हिस्सों से सटे फेफड़ों के हिस्सों में प्रवेश करती है, फेफड़ों के शीर्ष और फेफड़ों की जड़ के पास स्थित अनुभाग कम हवादार होते हैं। पीठ के बल लेटकर प्रारंभिक स्थिति में व्यायाम करने पर फेफड़ों के पिछले हिस्से में वेंटिलेशन बिगड़ जाता है और करवट लेकर लेटने की प्रारंभिक स्थिति में निचली पसलियों की गति लगभग समाप्त हो जाती है।

शारीरिक व्यायाम से श्वसन तंत्र पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि होती है, यानी, साँस लेने और छोड़ने वाली हवा की मात्रा में वृद्धि होती है। एक व्यक्ति जितना अधिक काम करता है, उसके कार्य करने वाले अंग उतनी ही अधिक ऑक्सीजन की खपत करते हैं।

सापेक्ष आराम की स्थिति में, फुफ्फुसीय वेंटिलेशन का मान औसतन 6-7 एल/मिनट होता है। इस मामले में, एक व्यक्ति प्रति मिनट 14-18 श्वसन गति करता है। मध्यम शारीरिक गतिविधि के साथ, महत्वपूर्ण वृद्धि के बिना दबाव के गहरा होने के कारण फुफ्फुसीय वेंटिलेशन कुछ हद तक बढ़ जाता है। छाती और डायाफ्राम की गतिशीलता में वृद्धि।

नियमित शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, श्वसन क्रिया में समग्र रूप से सुधार होता है, फेफड़ों की महत्वपूर्ण क्षमता बढ़ती है, श्वास धीमी और गहरी होती है।

श्वसन प्रणाली के रोगों में चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मुख्य कार्य श्वसन क्रिया में सुधार करना, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना, फेफड़ों में जमाव को कम करना है।

साँस छोड़ने में मदद के लिए विशेष साँस लेने के व्यायाम

श्वसन रोगों वाले रोगियों में शारीरिक व्यायाम के लिए प्रारंभिक स्थिति के रूप में, लेटने, खड़े होने और बैठने की स्थिति का उपयोग किया जाता है।

विभिन्न रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा के प्रकार

श्वसन तंत्र के रोगों में शारीरिक व्यायाम का चिकित्सीय प्रभाव, सबसे पहले, श्वास की गहराई और आवृत्ति, इसकी देरी और मजबूरी के मनमाने नियमन की संभावना पर आधारित है। विशेष स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यासों की सहायता से, व्यक्ति उथली श्वास को गहरी श्वास में स्थानांतरित कर सकता है, श्वास लेने और छोड़ने के चरणों को लंबा या छोटा कर सकता है, श्वास की लय में सुधार कर सकता है और फेफड़ों के वेंटिलेशन को बढ़ा सकता है। विशेष साँस लेने के व्यायाम और साँस लेने के विभिन्न चरणों के साथ सामान्य सुदृढ़ीकरण वाले शारीरिक व्यायामों के तर्कसंगत संयोजन के साथ चिकित्सीय अभ्यासों में कक्षाएं फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं और यह फेफड़ों और फुफ्फुस गुहा में घुसपैठ और एक्सयूडेट के तेजी से और अधिक पूर्ण पुनर्वसन में योगदान करती हैं। , इसमें आसंजन के गठन को रोकना और जटिल उपचार में चिकित्सीय अभ्यासों को शामिल करना शामिल है तीव्र रोगश्वसन तंत्र की प्रभावशीलता में उल्लेखनीय वृद्धि होती है और भविष्य में रोगियों की कार्यक्षमता बरकरार रहती है। फेफड़ों की पुरानी बीमारियों में, शारीरिक व्यायाम की मदद से बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य को सामान्य करना संभव है।

फेफड़ों के रोगों में, फेफड़े के ऊतकों की लोच में गिरावट, रक्त और वायुकोशीय वायु के बीच सामान्य गैस विनिमय का उल्लंघन और ब्रोन्कियल चालन में कमी के कारण बाहरी श्वसन के कार्यों का उल्लंघन होता है। यह उत्तरार्द्ध ब्रांकाई की ऐंठन, उनकी दीवारों का मोटा होना, थूक उत्पादन में वृद्धि के साथ यांत्रिक रुकावट के कारण होता है।

साँस लेने की पूर्ण शारीरिक क्रिया में छाती और पेट की गुहाएँ एक साथ शामिल होती हैं।

श्वास तीन प्रकार की होती है: ऊपरी वक्ष, निचला वक्ष और डायाफ्रामिक।

ऊपरी वक्षइस तथ्य की विशेषता है कि श्वसन क्रिया के अधिकतम तनाव पर, साँस लेने के दौरान हवा की सबसे छोटी मात्रा फेफड़ों में प्रवेश करती है। निचला वक्ष,या कॉस्टल, साँस लेते समय छाती के किनारों तक विस्तार के साथ। डायाफ्राम खिंचता है और ऊपर उठता है, और पूरी सांस के साथ इसे गिरना चाहिए। कॉस्टल श्वास के साथ, निचला पेट जोर से अंदर की ओर खिंचता है, जो पेट के अंगों के लिए प्रतिकूल है। डायाफ्रामिक,या उदर, उदर गुहा में डायाफ्राम की गहन कमी के साथ श्वास देखी जाती है। छाती मुख्य रूप से निचले हिस्सों में फैलती है, और केवल फेफड़ों के निचले हिस्से पूरी तरह से हवादार होते हैं। साँस लेने की तकनीक सिखाते समय, रोगी सभी प्रकार की साँस लेने में महारत हासिल कर लेता है।

व्यायाम चिकित्सा के कार्य:

शरीर के सभी अंगों और प्रणालियों पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है;

बाहरी श्वसन के कार्य में सुधार, श्वास को नियंत्रित करने की विधि में महारत हासिल करने में योगदान;

नशा कम करें, प्रतिरक्षा प्रक्रियाओं को उत्तेजित करें;

सूजन प्रक्रियाओं में पुनर्वसन में तेजी लाने;

ब्रोंकोस्पज़म की अभिव्यक्ति को कम करें;

थूक का पृथक्करण बढ़ाएँ;

एक्स्ट्राकार्डियक परिसंचरण कारकों को उत्तेजित करें।

व्यायाम चिकित्सा के लिए मतभेद:

सांस की विफलता तृतीय डिग्री, फेफड़े में फोड़ा होना, ब्रोन्कस में दरार आना, हेमोप्टाइसिस या इसका खतरा, दमा की स्थिति, फेफड़े का पूर्ण एटेलेक्टैसिस, जमाव एक लंबी संख्याफुफ्फुस गुहा में तरल पदार्थ.

4.1. तीव्र निमोनिया के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

साँस लेने में शामिल करने के लिए स्वस्थ फेफड़े के ऊतकों को अधिकतम रूप से प्रभावित करें;

प्रभावित लोब में रक्त और लसीका परिसंचरण में वृद्धि;

एटेलेक्टैसिस का प्रतिकार करें।

दौरान पूर्ण आराम, आईपी में तीसरे-पांचवें दिन से लेटना और बिस्तर पर बैठना, पैर नीचे करना, छोटे और मध्यम मांसपेशी समूहों के लिए गतिशील व्यायाम का उपयोग किया जाता है; साँस लेने के व्यायाम स्थिर और गतिशील हैं। सामान्य विकासात्मक और साँस लेने के व्यायाम का अनुपात 1:1, 1:2, 1:3 है। नाड़ी को 5-10 बीट/मिनट से अधिक बढ़ाने की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। व्यायाम धीमी और मध्यम गति से किए जाते हैं, प्रत्येक को गति की अधिकतम सीमा के साथ 4-8 बार दोहराया जाता है।

प्रक्रिया की अवधि 10-15 मिनट है; स्व-अध्ययन - दिन में 3 बार 10 मिनट।

वार्ड में, अर्ध-बिस्तर पर आराम, आईपी में 5वें-7वें दिन से, कुर्सी पर बैठना, खड़े होना, बिस्तर पर आराम करने वाले व्यायामों का उपयोग जारी रहता है, लेकिन उनकी खुराक बढ़ा दी जाती है, जिसमें वस्तुओं के साथ बड़े मांसपेशी समूहों के लिए व्यायाम भी शामिल हैं। साँस लेने और आराम देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। हृदय गति को 10-15 बीट/मिनट तक बढ़ाने की अनुमति है, प्रत्येक व्यायाम की पुनरावृत्ति की संख्या को औसत गति से 8-10 गुना तक बढ़ाएं। पाठ की अवधि 15-30 मिनट है, पैदल चलना भी प्रयोग किया जाता है। कक्षाएं स्वतंत्र रूप से दोहराई जाती हैं। दिन के दौरान कक्षाओं की कुल अवधि 2 घंटे तक है, कक्षाएं व्यक्तिगत, छोटे समूह और स्वतंत्र हैं।

7-10वें दिन से (पहले नहीं) रोगियों को सामान्य मोड में स्थानांतरित कर दिया जाता है। चिकित्सीय अभ्यास वार्ड व्यवस्था में उपयोग किए जाने वाले अभ्यासों के समान हैं, लेकिन अधिक भार के साथ, जिससे हृदय गति में वृद्धि होती है - प्रति मिनट 100 बीट तक। एक पाठ की अवधि 40 मिनट है; व्यायाम, पैदल चलना, सिमुलेटर पर प्रशिक्षण, खेल का उपयोग प्रतिदिन 2.5 घंटे है।

4.2. फुफ्फुस के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

फुफ्फुस गुहा में सूजन को कम करने के लिए रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करना;

आसंजन और मूरिंग के विकास की रोकथाम;

शारीरिक श्वसन की बहाली;

शारीरिक गतिविधि के प्रति बढ़ती सहनशीलता।

एक्सयूडेटिव प्लीसीरी के साथ बिस्तर पर आराम करने पर, आसंजनों के गठन को रोकने के लिए चिकित्सीय अभ्यास दूसरे-तीसरे दिन से शुरू होते हैं। सांस लेने और शरीर की गतिविधियों के दौरान दर्द व्यायाम के उपयोग के लिए कोई विपरीत संकेत नहीं है।

आसंजनों के विकास को रोकने के लिए, विशेष साँस लेने के व्यायाम का उपयोग किया जाता है: साँस लेते और छोड़ते समय धड़ बारी-बारी से "स्वस्थ" पक्ष की ओर झुकता है। इन अभ्यासों को करते समय, फुस्फुस का आवरण खिंच जाता है, क्योंकि फेफड़ों और छाती का अधिकतम भ्रमण होता है।

कक्षा में, स्थिर और गतिशील प्रकृति के साँस लेने के व्यायाम का उपयोग स्वस्थ फेफड़ों के लिए किया जाता है, पुनर्स्थापनात्मक गतिशील व्यायाम - छाती के भ्रमण को बढ़ाने के लिए, विशेष रूप से प्रभावित पक्ष पर। साँस लेने और आराम देने वाले व्यायामों का अनुपात 1:1, 1:2 है। कम तीव्रता का सामान्य भार, हृदय गति में 5-10 बीपीएम की वृद्धि। व्यायाम को पूरे आयाम के साथ धीमी और मध्यम गति से 4-8 बार दोहराया जाता है। पर ध्यान दें दर्द सिंड्रोम, पाठ की अवधि छोटी है - 5-7 मिनट, और इसे हर घंटे दोहराएं।

पहले सप्ताह के अंत में अर्ध-बिस्तर आराम निर्धारित है। पाठ की अवधि बढ़ाकर 20 मिनट कर दी गई है, लेकिन पुनरावृत्ति को घटाकर दिन में 3-4 बार कर दिया गया है।

सामान्य आहार 8-10वें दिन से निर्धारित किया जाता है। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

4.3. तीव्र ब्रोंकाइटिस के लिए व्यायाम चिकित्सा

कार्य और व्यायाम चिकित्सा:

ब्रांकाई में सूजन कम करें;

ब्रांकाई के जल निकासी समारोह को बहाल करें;

ब्रोन्कियल प्रणाली में रक्त और लसीका परिसंचरण को बढ़ाना, क्रोनिक ब्रोंकाइटिस में संक्रमण को रोकने में मदद करना;

शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएँ।

व्यायाम चिकित्सा की नियुक्ति के लिए मतभेद: तीव्र निमोनिया के समान।

पहले सप्ताह के दौरान. रोग की शुरुआत से, स्थैतिक और गतिशील श्वास अभ्यासों का उपयोग पुनर्स्थापनात्मक अभ्यासों के संयोजन में किया जाता है - 1:1, 1:2, 1:3। चिकित्सीय अभ्यासों की तकनीक तीव्र निमोनिया के लिए उपयोग की जाने वाली तकनीक के समान है।

5। उपसंहार

श्वसन प्रणाली के रोगों में चिकित्सीय भौतिक संस्कृति का मुख्य कार्य श्वसन क्रिया में सुधार करना, श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करना, फेफड़ों में जमाव को कम करना है।

व्यायाम चिकित्सा के साधन श्वसन केंद्रों को उत्तेजित करके वेंटिलेशन और गैस विनिमय में सुधार में योगदान करते हैं। चिकित्सीय व्यायाम और मालिश के प्रभाव में, सामान्य स्वर बढ़ता है, और रोगी की मनोवैज्ञानिक स्थिति में सुधार होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कार्यों में सुधार होता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स में तंत्रिका प्रक्रियाएं और कॉर्टेक्स और सबकोर्टेक्स की बातचीत में सुधार होता है; शरीर की सुरक्षा सक्रिय हो जाती है; सभी चिकित्सीय कारकों के उपयोग के लिए एक इष्टतम पृष्ठभूमि बनाई जाती है। विशेष साँस लेने के व्यायाम और साँस लेने के विभिन्न चरणों के साथ सामान्य सुदृढ़ीकरण वाले शारीरिक व्यायामों के तर्कसंगत संयोजन के साथ चिकित्सीय अभ्यासों में कक्षाएं फेफड़ों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाती हैं और यह फेफड़ों और फुफ्फुस गुहा में घुसपैठ और एक्सयूडेट के तेजी से और अधिक पूर्ण पुनर्वसन में योगदान करती हैं। , इसमें आसंजन के गठन को रोकना और तीव्र श्वसन रोगों के जटिल उपचार में चिकित्सीय अभ्यासों को शामिल करने से इसकी प्रभावशीलता में काफी वृद्धि होती है और भविष्य में रोगियों की दक्षता बरकरार रहती है। फेफड़ों की पुरानी बीमारियों में, शारीरिक व्यायाम की मदद से बिगड़ा हुआ श्वसन कार्य को सामान्य करना संभव है।

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परिचय……………………………………………………………………3 चिकित्सीय भौतिक संस्कृति पर बीमारी 1. निमोनिया……………………………………………………………………………… 4 2. ब्रोन्किइक्टेसिस…………………… ……… ……………………………………………………….5 ... फुफ्फुसीय तपेदिक। अंतिम अभिव्यक्ति बीमारी निकायों सांस लेनागैस विनिमय के उल्लंघन हैं...

शारीरिक पुनर्वास के व्यापक उपयोग से श्वसन रोगों का व्यापक रूप से इलाज किया जाता है। साधन: व्यायाम चिकित्सा, चिकित्सीय मालिश, फिजियोथेरेपी - पुनर्वास की अस्पताल अवधि में, और मैकेनोथेरेपी, व्यावसायिक चिकित्सा - मुख्य रूप से अस्पताल के बाद की अवधि में।

श्वसन तंत्र के रोगों के लिए चिकित्सीय व्यायामपुनर्वास के सभी चरणों में उपयोग किया जाता है। चिकित्सीय क्रियाशारीरिक व्यायाम स्वयं को चार मुख्य तंत्रों के रूप में प्रकट करता है, जिनमें से, विकास के दौरान सांस की विफलतामुआवजे और टॉनिक प्रभाव के गठन का तंत्र सामने आता है, और भविष्य में - ट्रॉफिक कार्रवाई का तंत्र, कार्यों का सामान्यीकरण।

शारीरिक व्यायाम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के स्वर को बढ़ाते हैं, शरीर के वनस्पति कार्यों को नियंत्रित करने के लिए न्यूरोरेगुलेटरी तंत्र को अनुकूल रूप से प्रभावित करते हैं, मोटर-विसरल रिफ्लेक्सिस को बढ़ाते हैं, और गति और श्वास के बीच जैविक संबंधों को सक्रिय करते हैं।

श्वसन रोगों के लिए व्यायाम चिकित्सा तकनीक की एक विशेषता विशेष श्वास व्यायाम का व्यापक उपयोग है। स्वैच्छिक नियंत्रित स्थैतिक, गतिशील और स्थानीयकृत श्वास का उपयोग किया जाता है। पहला श्वसन की मांसपेशियों को काम में खींचता है और साँस लेना-छोड़ने के अनुपात को सामान्य करने में योगदान देता है; दूसरा श्वास को गति के साथ जोड़ता है और श्वास लेने या छोड़ने को तेज करता है; तीसरा छाती के एक निश्चित हिस्से में श्वसन गतिविधियों को बढ़ाता है और साथ ही इसे दूसरे हिस्से में सीमित करता है। मरीजों को स्वेच्छा से सांस लेने की आवृत्ति, गहराई और प्रकार को बदलने, साँस छोड़ने को लंबा करने के लिए सिखाया जाता है, जो ध्वनियों और उनके यौगिकों के उच्चारण के कारण और भी बढ़ सकता है।

पाठों में अक्सर शामिल होते हैं स्थैतिक साँस लेने के व्यायामपैमाइश प्रतिरोध के साथ, जो एक पुनर्वास विशेषज्ञ के हाथों से बनाया जाता है। हाँ, डायाफ्रामिक साँस लेने के दौरान प्रतिरोध के लिए, वह अपने हाथों को कॉस्टल आर्च के किनारे के क्षेत्र में, छाती के मध्य के करीब दबाता है; ऊपरी छाती की श्वास - सबक्लेवियन क्षेत्र में; ऊपरी छाती और मध्य छाती श्वास - छाती के ऊपरी भाग में; निचली छाती की श्वास - निचली पसलियों के क्षेत्र में।

विशेष साँस लेने के व्यायाम करने के लिए, रोगी की सही प्रारंभिक स्थिति चुनना बहुत महत्वपूर्ण है, जो आपको दोनों या एक फेफड़े, ऊपरी, निचले या मध्य भाग में वेंटिलेशन बढ़ाने की अनुमति देता है। सबसे इष्टतम स्थिति खड़ी है, क्योंकि छाती और रीढ़ सभी दिशाओं में घूम सकते हैं और वीसी अपने उच्चतम मूल्यों तक पहुंच जाता है। बैठने की स्थिति में, जिसमें रिज एक चाप बनाती है, अधोपार्श्व और अधोपोस्टीरियर श्वास प्रबल होती है, और झुकी हुई पीठ के साथ, ऊपरी छाती की श्वास प्रबल होती है। लापरवाह या पेट की स्थिति में, छाती के निचले हिस्से की पसलियों की गति प्रबल होती है, बगल में - यह उस तरफ स्वतंत्र रूप से चलती है जो सहायक के विपरीत होती है। किसी भी निकास स्थिति में छाती के निचले हिस्से की गतिविधियों को बढ़ाने के लिए, अपने हाथों को अपने सिर के ऊपर उठाना आवश्यक है, और ऊपरी छाती की श्वास के साथ, अपने हाथों को अपनी कमर पर रखें।

ब्रांकाई में मैक्रोटा और मवाद के संचय के मामले में, जल निकासी स्थितियों का उपयोग किया जाता है, जो श्वासनली में ब्रोन्कियल सामग्री के बहिर्वाह में योगदान देता है, जहां से खांसी के दौरान इसे निकाला जाता है। पैथोलॉजिकल फोकस के स्थानीयकरण के आधार पर, रोगियों को उपयुक्त विभिन्न जल निकासी स्थिति प्रदान की जाती है, जिसमें प्रभावित क्षेत्र श्वासनली द्विभाजन से ऊपर होना चाहिए, जो प्रदान करता है इष्टतम स्थितियाँब्रांकाई की सामग्री के बहिर्वाह के लिए। जल निकासी अभ्यास का प्रभाव बढ़ जाता है यदि, साँस छोड़ने के दौरान, पुनर्वासकर्ता छाती के संबंधित हिस्से पर दबाव डालता है, कंपन मालिश करता है या उस पर हल्के से थपथपाता है। स्थैतिक जल निकासी श्वास अभ्यास के साथ, जो अधिकतर पाठ की शुरुआत से पहले 5-15 मिनट के लिए किया जाता है, गतिशील जल निकासी श्वास अभ्यास का उपयोग किया जाता है।

श्वसन तंत्र के रोगों में मालिश का उपयोग

मालिश केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में मुख्य तंत्रिका प्रक्रियाओं को संतुलित करती है, इसके प्रतिवर्त कार्य को बढ़ाती है, श्वसन, वेंटिलेशन और गैस विनिमय की प्रक्रिया को प्रतिवर्त रूप से प्रभावित करती है। हां, जब नाक और नासोलैबियल त्रिकोण के क्षेत्र की मालिश की जाती है, तो नासो-फुफ्फुसीय प्रतिवर्त उत्तेजित होता है, जो ब्रांकाई के विस्तार और श्वास को गहरा करने में योगदान देता है। यह साबित हो चुका है कि पूरे शरीर की मांसपेशियों को गर्म करने से सांस लेने की मात्रा और ऑक्सीजन की खपत बढ़ जाती है। इसका परिणाम ऑक्सीजन के साथ धमनी रक्त की बढ़ी हुई संतृप्ति, हाइपोक्सिमिया का उन्मूलन या कमी है और, रक्त परिसंचरण में वृद्धि के कारण, रक्त द्वारा परिधि तक ऑक्सीजन के परिवहन में सुधार, हाइपोक्सिया का उन्मूलन या कमी है।

छाती की मालिश श्वसन की मांसपेशियों को मजबूत करती है, इसकी गतिशीलता और लोच को बढ़ाती है, एक्सयूडेट के पुनर्वसन को बढ़ावा देती है, फेफड़ों में जमाव को समाप्त करती है और आसंजन और अन्य फुफ्फुसीय-फुफ्फुस संबंधी जटिलताओं के विकास की संभावना को कम करती है। गैर-विशिष्ट फेफड़ों के रोगों (वातस्फीति, न्यूमोस्क्लेरोसिस, ब्रोन्कियल अस्थमा) के लिए अस्पताल और पुनर्वास के बाद की अवधि में चिकित्सीय मालिश निर्धारित की जाती है। अनुप्रस्थ, ऊपरी वक्ष, मध्य-सरवाइकल रीढ़ की हड्डी के खंडों की खंडीय-प्रतिवर्त मालिश लागू करें। छाती, नाक और नासोलैबियल त्रिकोण के रिफ्लेक्स ज़ोन की मालिश करें; करना अप्रत्यक्ष मालिशडायाफ्राम, फेफड़े, हृदय।

फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके ब्रोन्कियल म्यूकोसा में रिफ्लेक्स सर्कुलेटरी विकारों को खत्म करते हैं, ट्रॉफिक प्रक्रियाओं को सक्रिय करते हैं, विरोधी भड़काऊ, एंटीस्पास्मोडिक, डिसेन्सिटाइजिंग का कार्य करते हैं। इनसे कफ निकलता है और बलगम निकलता है। शारीरिक कारक फेफड़ों में सक्रिय हाइपरमिया का कारण बनते हैं, उनमें रक्त और लसीका परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं; घुसपैठ और निकास के पुनर्वसन में तेजी लाएं, गठन का प्रतिकार करें फुफ्फुस आसंजन, सक्रिय चयापचय प्रक्रियाएं; नशा कम करें, जीवाणुनाशक, दर्द निवारक कार्य करें। सामान्य तौर पर, वे शरीर को मजबूत और कठोर बनाते हैं, अनुकूली-प्रतिपूरक प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और रोग को बढ़ने से रोकने में मदद करते हैं।
श्वसन प्रणाली के रोगों के लिए, निम्नलिखित चिकित्सीय विधियों का उपयोग किया जाता है: एरोसोल (इलेक्ट्रोएरोसोल्स), एयरियोनोथेरेपी, स्पेलोथेरेपी, सॉलक्स, यूवीआर, ड्रग इलेक्ट्रोफोरेसिस, यूएचएफ थेरेपी, इंडक्टोथर्मी के साथ साँस लेना। माइक्रोवेव थेरेपी, डायडायनामिक थेरेपी, शंकुधारी, ऑक्सीजन, कार्बोनिक स्नान और गौफ के अनुसार स्नान, वार्मिंग कंप्रेस, रबडाउन, शॉवर, स्नान, क्लाइमेटोथेरेपी।

भौतिक चिकित्साऔर विभिन्न फेफड़ों के रोगों के लिए साँस लेने के व्यायाम का उद्देश्य ब्रोन्कियल चालन को बहाल करना, सुधार करना है गाढ़ा थूक. व्यायाम फेफड़ों और अन्य अंगों को बेहतर रक्त आपूर्ति में योगदान देता है, और पूरे शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डालता है।

भौतिक चिकित्सा

कोई भी शारीरिक गतिविधि, चाहे वह कितनी भी हल्की क्यों न हो, गंभीर श्वसन विफलता, नशा, हेमोप्टाइसिस, बुखार के साथ नहीं की जा सकती। शुद्ध प्रक्रियाएंफेफड़ों और ब्रांकाई में.

फेफड़ों और ब्रांकाई के रोगों में शारीरिक शिक्षा सबसे सरल और आसान व्यायामों से शुरू होनी चाहिए। यह विशेष रूप से तब महत्वपूर्ण है जब

धीरे-धीरे, फिजियोथेरेपी डॉक्टर की देखरेख में, वे अधिक जटिल अभ्यासों की ओर बढ़ते हैं।

भौतिक चिकित्सा में मुख्य बात घटनाओं की नियमितता है। शरीर को धीरे-धीरे सामान्य काम करने की आदत डालनी चाहिए, बीमारी के बाद पुनर्निर्माण करना चाहिए नया स्तर. रोगी की वर्तमान स्थिति के लिए सब कुछ यथासंभव आरामदायक होना चाहिए।

व्यायाम का एक सेट

कॉम्प्लेक्स की शुरुआत प्रवण और बैठने की स्थिति में व्यायाम से होती है। प्रशिक्षण के दौरान विभिन्न प्रकारश्वसन - ऊपरी डायाफ्रामिक और निचला। रोगी लेटते या बैठते समय अपनी भुजाओं को ऊपर-नीचे उठाता है, भुजाओं को घुमाता है, घुमाता है कंधे करधनी. चार्जिंग के दौरान आपको अपनी सांसों की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए। यह यथासंभव गहरा और प्रभावी होना चाहिए। यदि व्यायाम के दौरान रोगी का दम घुटता है, खांसी होती है, तो व्यायाम की मात्रा स्वीकार्य स्तर तक कम कर देनी चाहिए या कुछ समय के लिए बिल्कुल बंद कर देनी चाहिए।

अधिक प्रभावी प्रशिक्षण के लिए, अभ्यास में अतिरिक्त उपकरण शामिल किए जाते हैं। यह एक नियमित छड़ी, हल्के डम्बल, एक इलास्टिक बैंड, एक रबर की गेंद हो सकती है।

थूक को तेजी से बाहर निकालने के उद्देश्य से किए जाने वाले व्यायामों में से एक है हाथों को छड़ी या टेप से पीठ के पीछे रखना। फिर आगे-पीछे, अगल-बगल झुकता है। रिकवरी के पहले चरण में यह व्यायाम बिस्तर पर, बैठकर या लेटकर किया जा सकता है। धीरे-धीरे सभी शारीरिक गतिविधियां खड़े होकर ही की जाती हैं।

प्रशिक्षण की अवधि, उनकी तीव्रता रोगी की स्थिति पर निर्भर करती है। रक्तचाप, नाड़ी, शरीर का तापमान, रोगी की उम्र, उसकी फिटनेस के स्तर को ध्यान में रखना आवश्यक है।

साँस लेने के व्यायाम

फुफ्फुसीय विकृति के मामले में स्वास्थ्य को बहाल करने में मदद के लिए विभिन्न श्वास व्यायामों का अभ्यास किया जाता है।

तरीका जानबूझकर परिसमापनगहरी सांस लेने वाला बुटेको (वीएलएचडी) ब्रोंकोपुलमोनरी रोगों, निमोनिया, ब्रोन्कियल अस्थमा, सीओपीडी, एलर्जी, एनजाइना पेक्टोरिस और अन्य हृदय रोगों, माइग्रेन, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शूल, उच्च रक्तचाप में मदद करता है।

बुटेको विधि. वीडियो

विरोधाभास के बारे में साँस लेने के व्यायामए.एन. स्ट्रेलनिकोवा हमारे देश की सीमाओं से बहुत दूर जाना जाता है। उसके परिणाम सचमुच आश्चर्यजनक हैं। कुछ सरल गतिशील साँस लेने के व्यायामों की मदद से, जिनमें से कुछ साँस लेते समय छाती को संपीड़ित करते हुए किए जाते हैं, ब्रोन्कियल अस्थमा में अस्थमा के दौरे को रोकना संभव हो गया है, इससे छुटकारा पाएं क्रोनिक ब्रोंकाइटिसऔर साइनसाइटिस, हकलाहट पर काबू पाने के लिए, खोई हुई आवाज वापस लाने के लिए।

श्वास व्यायाम स्ट्रेलनिकोवा। वीडियो

आइए हम योग प्रणाली के अनुसार सदियों पुरानी श्वसन जिम्नास्टिक पर अधिक विस्तार से ध्यान दें।

योग में साँस लेने की तकनीक

फुफ्फुसीय एडिमा को हटाने के बाद और अन्य फुफ्फुसीय विकृति के लिए पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, योग प्रणाली के अनुसार जिमनास्टिक दिखाया जाता है।

योग में सांस नियंत्रण तकनीकों को "प्राणायाम" के रूप में जाना जाता है जिसका अर्थ है "लंबा खींचना"। जीवन शक्ति". वे अभ्यासकर्ता का मार्गदर्शन करते हैं सही तरीकाआपको सही ढंग से साँस लेने और छोड़ने में मदद करें। वे फेफड़ों की क्षमता में सुधार कर सकते हैं, तनाव को कम करने और आपके दिमाग को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, और आपको स्वयं श्वास नियंत्रण तकनीक विकसित करने में मदद कर सकते हैं।

कुछ लोगों के लिए इस अभ्यास में कार्यों को पूरा करने के संदर्भ में योग का अभ्यास करना काफी कठिन है, जबकि अन्य के लिए, योग और ध्यान की सभी "बुनियादी बातों" का ज्ञान आसान है। प्रारंभ में, योग श्वास अभ्यास करने वाले व्यक्ति को इस प्रक्रिया में असमान महसूस हो सकता है, लेकिन समय के साथ और अर्जित कौशल के साथ, योग श्वास सहज और आसान हो जाएगा।

शुरुआती लोगों के लिए तकनीक

इसे अभ्यासकर्ताओं को सचेत रहना और अपनी श्वास पर नियंत्रण रखना, पेट की श्वास के दौरान आराम करना, तनाव दूर करना और पूरी तरह से सांस लेना सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। इस तकनीक को डायाफ्रामिक श्वास के रूप में भी जाना जाता है, एक ऐसी विधि जो आपको छोटी छाती से श्वास लेने की अनुमति देती है गहरी सांस लेनाभरी छाती. इस पद्धति का अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, आपको यह करना होगा:

• अपने पैरों को क्रॉस करके फर्श पर बैठें और अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें
• अपनी पीठ को सीधा रखते हुए, धीरे-धीरे अपनी नाक से सांस लें और अपने हाथ को आगे बढ़ाते हुए अपने डायाफ्राम का उपयोग करें, अपने फेफड़ों को गहराई से हवा से भरें।
• नाक के माध्यम से हवा छोड़ने के बाद, फेफड़ों से हवा को बाहर निकालने के लिए पेट की मांसपेशियों को सिकोड़ें।
• साँस लेने की तकनीक का मध्यवर्ती चरण

साँस लेने के तीन चरण, साधारण पेट से साँस लेने की तुलना में थोड़ा अधिक जटिल, व्यक्ति को नीचे से ऊपर तक फेफड़ों में हवा भरने के लिए पूरी तरह से साँस लेने के लिए प्रेरित करते हैं। जबकि नाक से सांस लेना एक निरंतर सांस है, फेफड़े तीन चरणों में भरेंगे:

पहले चरण के दौरान (पेट की सांस के समान), व्यक्ति सांस लेता है और डायाफ्राम का उपयोग करके फेफड़ों के निचले हिस्से को भरता है।

वह अपनी छाती को फैलाने और खोलने के लिए दूसरे चरण में हवा लेना जारी रखता है।

तीसरे चरण में वायु ऊपरी छाती और निचले गले में प्रवेश करती है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि तकनीक सही ढंग से की जा रही है, तीन-चरणीय श्वास करते समय हाथों को पेट पर, और फिर पसलियों पर और अंत में ऊपरी छाती पर रखना आवश्यक है।

प्रगतिशील प्रौद्योगिकी

आज, तथाकथित "अग्नि श्वास" में भी प्रशिक्षण उपलब्ध है, एक ऐसी तकनीक जो डायाफ्राम को मजबूत कर सकती है, फेफड़ों की क्षमता का विस्तार कर सकती है और स्पष्ट करने में मदद कर सकती है श्वसन प्रणाली. इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, जिसे कभी-कभी "धौंकनी से सांस लेना" या "सांस साफ करना" भी कहा जाता है, अपने पैरों को क्रॉस करके और अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखकर ऊंचे फर्श पर रहने की सलाह दी जाती है। उसके बाद, आपको जल्दी से अपनी नाक से सांस लेने की ज़रूरत है, यह प्रक्रिया एक खर्राटे के समान होगी। इस तकनीक को करते समय सांस लेने और छोड़ने दोनों पर जोर देना चाहिए। जैसे-जैसे सांसों की संख्या बढ़ती है, एक स्थिर गति और लय विकसित करनी होगी। जब इसे सही ढंग से किया जाता है, तो पेट सांस लेने के साथ एक ही लय में धड़केगा।

उज्जयी की सांस

उज्जायी साँस लेने के व्यायामों का एक सेट है जिसका अनुवाद "विजयी" होता है, यह मन को शांत करता है, शरीर का तापमान बढ़ाता है और मानसिक स्पष्टता को बढ़ावा देता है। यह कॉम्प्लेक्स एकाग्रता विकसित करने में मदद कर सकता है और आपको एक योग मुद्रा से दूसरे योग मुद्रा में जाने पर अपनी श्वास को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।

उज्जयी की सांस. वीडियो

उज्जायी सांस लेने का अभ्यास करने के लिए, आपको फर्श या मजबूत कुर्सी पर आरामदायक स्थिति से शुरुआत करनी होगी। नाक के माध्यम से साँस लेना, थोड़ा निचोड़कर किया जाना चाहिए पीछेगला और उसके साथ हवा को निर्देशित करना पीछे की दीवार. मुँह से साँस छोड़ना ध्वनि संकेत "हा" के साथ किया जाना चाहिए और इसे कई बार दोहराना चाहिए।

आज, अधिकांश लोग मानते हैं कि योग मन, आत्मा और शरीर के मिलन के माध्यम से शुद्ध परमानंद का अनुभव है। लेकिन कई योग चिकित्सक और शिक्षक इस बात से सहमत होंगे कि आराम और शांति प्रदान करने के अलावा, योग अभ्यास एक व्यक्ति की असीमित क्षमताओं को विकसित करता है जिससे उसे अपने दिमाग को नियंत्रित करने और अपने आंतरिक अस्तित्व के साथ सद्भाव में रहने में मदद मिलती है।