भूमध्य सागर स्वास्थ्य लाभ। वयस्कों और बच्चों के लिए समुद्र के पानी के उपयोगी गुण

हम अपने लिए कई समस्याओं का समाधान करते हैं, जहां यह गर्म, आरामदायक और अपेक्षाकृत सस्ती, मनोरंजन, भोजन, यात्रा, वीजा है। लेकिन कभी-कभी हम सबसे महत्वपूर्ण बात भूल जाते हैं कि कौन सा समुद्र हमारे लिए सबसे उपयोगी है।

यह लंबे समय से साबित हुआ है कि समुद्र का पानी शरीर के लिए अच्छा है क्योंकि यह बहुत ही उपयोगी है मानव रक्त प्लाज्मा की संरचना के समान. पानी में घुले उपयोगी पदार्थ आसानी से त्वचा के छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करते हैं, और फिर वाहिकाओं की दीवारों के माध्यम से रक्त में प्रवेश करते हैं। समुद्र का पानी हमारे शरीर को उसमें मौजूद सक्रिय खनिजों से समृद्ध करता है, जो कोशिका पुनर्जनन को सक्रिय करता है, जिसका अर्थ है कि इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। इसी समय, समुद्री जल में निहित मैग्नीशियम प्रतिरक्षा में सुधार करता है, कैल्शियम हड्डियों को मजबूत करता है, आयोडीन चयापचय को सामान्य करता है, पोटेशियम को सामान्य करता है धमनी का दबाव, और ब्रोमीन नसों को शांत करता है।

यही कारण है कि ज्यादातर लोग सहज रूप से प्रयास करते हैं, और सर्दियों में उन देशों में जाते हैं जहां गर्म समुद्र होता है और यह हमेशा गर्म रहता है। डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि सबसे उपयोगी समुद्र अपने आप में एक अनूठी औषधि है, जो न केवल हमारे शरीर को आराम देता है, बल्कि हमारे पूरे शरीर को आणविक स्तर पर अपने मूल रूप में वापस लाता है।

लेकिन समुद्र में से कौन सा सबसे उपयोगी है और आपको कहाँ जाना चाहिए, उसी समय आराम करें और चंगा करें।

मृत सागर।

मृत सागर बच्चों के लिए सबसे फायदेमंद समुद्र है।

बिल्कुल, समुद्रों का सबसे उपयोगी हमारे ग्रह पर - मृत सागर। इसमें तैरना, हमारी रूसी अवधारणाओं के अनुसार (सुबह से शाम तक) असंभव है, लेकिन छोटे स्नान, विशेष रूप से सुबह में, निस्संदेह उपयोगी होते हैं। मृत सागर लंबे समय से अपने जल में बड़ी मात्रा में लवणों के घुलने के लिए प्रसिद्ध है और। पानी में मृत सागर 21 खनिज घुले हुए हैं, जबकि उनमें से 12 दुनिया के किसी भी समुद्र में नहीं पाए जाते हैं।

वैसे - मृत सागर को मृत कहा जाता है, क्योंकि इसमें न केवल मछली, बल्कि सूक्ष्मजीव भी नहीं रहते हैं। मृत सागर के तट पर औद्योगिक उद्यम, इसीलिए मृत सागर दुनिया में सबसे साफ में से एक है.

गर्मियों में, मृतकों के तट पर यह 40 डिग्री तक पहुंच जाता है, लेकिन ब्रोमीन के लगातार वाष्पीकरण के कारण आप इसे नोटिस नहीं करेंगे। ब्रोमीन वाष्प आपकी त्वचा को पराबैंगनी विकिरण के अस्वास्थ्यकर प्रभावों से बचाती है, इसलिए मृत सागर के समुद्र तटों पर आपको एक भी जला हुआ नहीं दिखाई देगा - तन हमेशा समान और सुंदर होगा। यही कारण है कि मृत सागर उन लोगों के लिए सबसे उपयोगी होगा जो एक समान, सुंदर तन प्राप्त करना चाहते हैं, और समुद्र में पहले दिन धूप में नहीं जलते।

स्नो व्हाइट पर ध्यान दें!

मृत सागर न केवल के लिए मूल्यवान है सम और सुंदर तन , यह उल्लेखनीय रूप से विभिन्न त्वचा रोगों को ठीक करता है, जैसे त्वचा का एक्जिमा, सोरायसिस, पुरानी जिल्द की सूजन, neurodermatitis। श्वसन प्रणाली के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए मृत सागर की यात्रा करना भी उपयोगी है - ग्रसनीशोथ, क्रोनिक राइनाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा, साइनसाइटिस और जोड़ों के रोग (गठिया, आर्थ्रोसिस)।

लेकिन मृत सागर का मुख्य लाभ यह है कि यह चंगा करता है मुख्य रोगसभी व्यवसायी लोग अत्यंत थकावटऔर इसमें उसकी कोई बराबरी नहीं है। बेशक, वहाँ भी मतभेद हैं - ऑन्कोलॉजिकल रोग और आयोडीन से एलर्जी।

लाल सागर पर सूर्यास्त

इसके मामले में लाल सागर दूसरे स्थान पर है चिकित्सीय प्रभावकारितामृत सागर के बाद, ऐसा माना जाता है दूसरा सर्वश्रेष्ठशरीर के स्वास्थ्य के लिए। समुद्र बहुत गर्म है, और मृत सागर के विपरीत, जहाँ आप लंबे समय तक पानी में नहीं रह सकते हैं, और इससे भी अधिक, लाल सागर उन लोगों के लिए स्वर्ग है जो तैरना और गोता लगाना पसंद करते हैं। यह काफी हद तक इसकी प्रभावशीलता और उपयोगिता को निर्धारित करता है।

और लाल सागर इसमें उपयोगी लवणों की सामग्री के मामले में दूसरे स्थान पर है, समुद्र प्रवाल भित्तियों से भरा हुआ है, वे हैं अतिरिक्त स्रोतउपयोगी खनिज लवण. भुगतने वालों को cordially संवहनी रोगऔर बीमारियाँ श्वसन तंत्र लाल सागर वसंत में और मखमली मौसम में भी उपयोगी होता है। हालांकि, गर्मियों में सांस की बीमारी का इलाज करना संभव है और हवा में प्राकृतिक वाष्पीकरण के कारण और भी प्रभावी ढंग से, बस यह मत भूलो कि लाल सागर पर गर्मी (दोपहर) में, किसी अन्य की तरह, आप नहीं कर सकते होना। लाल सागर में कुछ प्रजातियों का सफलतापूर्वक उपचार किया जाता है महिला और पुरुष बांझपन , विशेष रूप से बचपन या किशोरावस्था में होने वाले संक्रामक रोगों के परिणामों के कारण होता है।

काला, भूमध्यसागरीय, एजियन और एड्रियाटिक समुद्र।

इन समुद्रों में लवणों की लगभग समान संरचना होती है और स्वाभाविक रूप से समान होती है उपचार प्रभाव साथ ही, हृदय रोगों और उच्च रक्तचाप वाले मरीजों से पीड़ित लोगों के लिए दबाव की बूंदों और मध्यम आर्द्रता की अनुपस्थिति बहुत उपयुक्त है।

कोनिफर भूमध्य सागर में वन समुद्र तटीय सैरगाह प्रपत्र अनूठी रचनाहवा, एक उत्कृष्ट प्रोफिलैक्सिस के रूप में काम करती है दमाऔर क्रोनिक ब्रोंकाइटिससाथ ही तपेदिक और निमोनिया।

भूमध्यसागरीय जलवायु तंत्रिका और अंतःस्रावी तंत्र के विकारों वाले रोगियों के लिए उपयुक्त है। भूमध्यसागरीय हवा छुट्टी मनाने वालों के शरीर को आयनों, फाइटोनसाइड्स और खनिज लवणों के साथ पानी से चार्ज करती है।

के अनुसार घरेलू डॉक्टरसमुद्रों का सबसे उपयोगी, इसमें यह है कि पानी की संरचना मानव रक्त की सूक्ष्मता संरचना से मेल खाती है।

बाल्टिक सागर।

बाल्टिक सागर मिला रैंकिंग में चौथा स्थान मानव शरीर के सुधार के लिए समुद्रों की "उपयोगिता"। हालाँकि, इस समुद्र के अपने निर्विवाद फायदे भी हैं। और गर्मी की अनुपस्थिति, साथ ही कोमल सूरज, इसे सबसे अधिक बनाते हैं उपयोगी स्थानउत्तरी अक्षांश से बच्चों और वयस्कों के लिए मनोरंजन, साथ ही साथ कमजोर शरीर वाले, कठिन सहनशील अनुकूलन। किसी का ध्यान नहीं जाता है, और उनकी अद्भुत चिकित्सा हवा के साथ शंकुधारी जंगलों की बहुतायत उपयोगी होती है बीमारियों वाले लोगों के लिए थाइरॉयड ग्रंथिऔर श्वसन अंग . यहां तक ​​\u200b\u200bकि तथ्य यह है कि समुद्र में ठंडा पानी है, जो केवल 20 डिग्री तक गर्म होता है, शरीर को बेहतर बनाने, चयापचय प्रक्रियाओं को गति देने और रक्त वाहिकाओं को टोन करने के लिए काम करता है, और एक राय है कि केवल बाल्टिक सागर वजन घटाने में योगदान देता है।

समुद्र में छुट्टियां बिताने का निर्णय लेते हुए, आपको अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने की आवश्यकता है, इसलिए विश्राम और उपचार के लिए सबसे उपयोगी समुद्र चुनें, भले ही आप किसी बीमारी और बीमारी से पीड़ित न हों।

काला सागर के बारे में रोचक तथ्य,।

लाभकारी गुणसमुद्र इस तथ्य में निहित है कि इसमें बड़ी मात्रा में 30 से अधिक खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं जिनका लाभकारी प्रभाव पड़ता है हड्डी का ऊतक, त्वचा और जोड़ों। समुद्र में तैरना भी चयापचय को सक्रिय करता है और कोशिकाओं की स्थिति में सुधार करता है।

समुद्र का पानी और समुद्री हवा शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करते हैं और इसके प्रतिरोध को बढ़ाते हैं विभिन्न रोग. आयोडीन, जो भारी मात्रा में पाया जाता है समुद्र की हवाऔर समुद्र का पानी, थायरॉयड रोगों पर निवारक प्रभाव डालता है और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, आयोडीन का मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, और विशेष रूप से, स्मृति में सुधार होता है।

टहलना और समुद्र के किनारे टहलना भी बहुत उपयोगी है। समुद्र का पानी मसल्स को रिलैक्स करता है, वहीं स्विमिंग करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और मसल्स मजबूत होती हैं। रीसेट करने के लिए सुखद और प्रभावी तरीका अधिक वज़नसमुद्र के पानी में तैर रहा है।

नाखूनों के लिए समुद्र क्या अच्छा है? नाखूनों को एक्सफोलिएट करने और तोड़ने के लिए समुद्र के पानी से नाखून मजबूत और तेजी से बढ़ते हैं उत्तम स्नान. समुद्री हवा के भी अपने लाभकारी गुण होते हैं, यह श्वसन पथ की झिल्लियों पर बैठ जाती है, जिससे उनके कार्य में सुधार होता है। समुद्री हवा में ब्रोमीन लवण भी होते हैं, उनका स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र. इसलिए, अवसाद, तनाव और मानसिक विकारों के साथ, डॉक्टर समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

क्या समुद्र सख्त उपकरण के रूप में उपयोगी है? समुद्र सख्त करने का एक उत्कृष्ट तरीका है, लेकिन बाल्टिक सागर का ठंडा पानी इसके लिए अधिक उपयुक्त है।

छुट्टी की योजना बनाते समय, लोग विश्राम और घबराहट के लिए जगह चुनते हैं और शारीरिक सुधार. हम अक्सर खुद से पूछते हैं कि कौन सा समुद्र ज्यादा उपयोगी है? हमें आराम करने के लिए कहाँ जाना चाहिए? आइए प्रत्येक समुद्र पर अलग-अलग विचार करके इसे समझने का प्रयास करें।

काला सागर

रचना में काला सागर का पानी मानव रक्त के सूक्ष्म तत्वों की संरचना के करीब है, इसलिए संवहनी और हृदय रोग वाले लोग वहां सहज महसूस करते हैं। गहराई पर, काला सागर में सल्फर-हाइड्रोजन यौगिक होते हैं जो हवा और पानी को रक्त वाहिकाओं और हृदय के लिए फायदेमंद बनाते हैं। काला सागर तट हृदय रोगों, रोगों वाले लोगों के लिए उपयुक्त है श्वसन अंगऔर मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के विकारों के साथ फेदरबेड सिस्टम।

आज़ोव का सागर

एक गर्म और गहरा समुद्र नहीं, यह अपनी सूक्ष्मता संरचना में अद्वितीय है - आवर्त सारणी से 92 खनिज। इस समुद्र पर आप इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं। बच्चे के साथ समुद्र में पहली छुट्टी के लिए यह सबसे उपयुक्त जगह है।

बाल्टिक सागर

हीलिंग पाइन हवा और समशीतोष्ण जलवायु है। यह समुद्र काफी गंदा और ठंडा है। इसका सबसे अच्छा उपयोग वायु स्नान है, जो समुद्र और शंकुधारी हवा के मिश्रण में अद्वितीय है। यह समुद्र सांस की बीमारियों वाले लोगों के लिए उपयुक्त है, कार्डियोवैस्कुलर बीमारियों के साथ, कीमोथेरेपी से ठीक हो रहा है ऑन्कोलॉजिकल रोग, शल्यचिकित्सा के बाद।

मृत सागर

मृत सागर क्यों उपयोगी है? इसमें पानी और हीलिंग मिट्टी की एक अनूठी खनिज संरचना है। ब्रोमीन वाष्पीकरण के साथ हवा में वाष्प की परत आपको धूप में रहने की अनुमति देती है लंबे समय तकडर के बिना हानिकारक प्रभावपराबैंगनी। यह बाहरी उत्साही लोगों के लिए उपयुक्त नहीं है। मखमली मौसम या शुरुआती वसंत के दौरान मृत सागर की यात्रा करना बेहतर होता है।

लाल सागर

लाल सागर का पानी खनिजों से संतृप्त है और इसमें शैवाल सहित कई सूक्ष्मजीव रहते हैं। लाल सागर, श्वसन रोग, मोटापा और बांझपन वाले लोगों के लिए उपयोगी है। इस समुद्र में पहले स्नान के बाद सूजन गायब हो जाती है और लसीका प्रवाह तेज हो जाता है।

भूमध्य - सागर

लगभग सभी भूमध्यसागरीय रिसॉर्ट श्वसन रोगों, अस्थमा और वनस्पति-संवहनी विकारों के विशेषज्ञ हैं।

अपने और अपने प्रियजनों के लिए सबसे उपयोगी समुद्र चुनते समय, इंटरनेट पर जानकारी देखें ताकि जब आप रिसॉर्ट में पहुंचें, तो आपको इसकी सभी विशेषताओं के बारे में पता चल जाए।

आज़ोव तटबड़ी संख्या में लोगों के लिए हमेशा एक पसंदीदा सहारा रहा है, एक पूर्ण विकसित क्षेत्र के लिए सबसे सुलभ क्षेत्र के रूप में प्रतिष्ठित था परिवारी छुट्टी. यह पता चला है कि आपको दूर देश में, फैशनेबल रिसॉर्ट्स में नहीं जाना चाहिए। आखिरकार, पास में एक जादुई जगह है - क्रास्नोडार क्षेत्र में डोलगाया थूक के आधार पर स्थित डोलझांस्काया गांव।

थूक जल क्षेत्र में दूर तक फैला हुआ है आज़ोव का सागर, आज़ोव के सागर और तगानरोग खाड़ी को अलग करते हुए, शेल द्वीपों की एक श्रृंखला के साथ समाप्त होता है।

उथला, गर्म, उथला गहराई, इसकी जैविक सामग्री में समृद्ध, आज़ोव का सागरइसकी अनूठी सुंदरता के साथ मनोरम, इसके अप्रतिरोध्य आकर्षण और एक विशाल आकर्षक शक्ति को महसूस किया जा सकता है।

आज़ोव सागर के पास विश्राम की सुविधाएँ:

सबसे पहले, आज़ोव के पानी में एक बड़ी मात्रा होती है (92) रासायनिक तत्वजो नहाने के दौरान त्वचा की सतह में आसानी से घुस जाते हैं। वे हमारे शरीर को वह पदार्थ देते हैं जिसकी उसे आवश्यकता होती है। अलावा, समुद्र में तैरना- शानदार हाइड्रोमसाज;

दूसरे, डोलज़ानका की सौर विकिरण विशेषता का स्थिर और मध्यम मोड नियमित रूप से सनबाथिंग के किसी भी कोर्स को लेना संभव बनाता है;

तीसरा, आज़ोव तट के सुनहरे समुद्र तट रेत स्नान करने के लिए एक शानदार जगह हैं;

और, अंत में, अतुलनीय हवा, जिसे समुद्र ने सभी प्रकार के हीलिंग तत्वों - कैल्शियम, आयोडीन, ब्रोमीन और स्टेपी ने जड़ी-बूटियों की सुगंध पीने के लिए दिया है।

यह सब कल्याण का परिसरकारकों आज़ोव का सागरपूरी तरह से न्यूरोएंडोक्राइन, कार्डियोवास्कुलर को प्रशिक्षित करता है, श्वसन प्रणाली, थर्मोरेगुलेटरी और चयापचय प्रक्रियाओं पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर की जीवन शक्ति को बढ़ाता है।

यदि आप अपने बच्चे को समुद्र में ले जाना चाहते हैं, तो हम आपको आज़ोव सागर जाने की सलाह देते हैं।

गरमउथला पानी स्टेपी हवा की शुष्कता को नरम करता है, और स्टेपीज की गर्म सांस समुद्र से आने वाली नमी को कम करती है। समुद्र तट ठीक रेतीले, धीरे-धीरे ढलान वाले, आंशिक रूप से उथले हैं। गर्मियों में, आज़ोव सागर में पानी +26 डिग्री सेल्सियस और अधिक तक गर्म होता है, और औसत हवा का तापमान +25 डिग्री सेल्सियस से +30 डिग्री सेल्सियस तक होता है। प्रति वर्ष धूप के दिनों की संख्या से, आज़ोव सागर का तट क्रीमिया से नीच नहीं है।

वसंत, लंबी अवधि के आंकड़ों के अनुसार, मार्च में शुरू होता है - 10 वीं -12 वीं पर। वसंत का अंत 1-5 मई को होता है, जब तापमान + 15 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है।

गर्मी मई के मध्य में शुरू होती है। समुद्र में पानी, विशेष रूप से तटीय लैगून में, बहुत तेज़ी से गर्म होता है और पहले से ही मध्य मई में 20-22 डिग्री सेल्सियस तक पहुँच जाता है, और जुलाई-अगस्त में - 26-28 डिग्री (लैगून में 30 तक)। ये Feodosia और याल्टा, Evpatoria और Odessa, Tuapse और Sochi की तुलना में अधिक आरामदायक संकेतक हैं।

गर्मी 4-6 अक्टूबर को समाप्त होती है। जैसा कि आप देख सकते हैं, गर्मी का मौसम लगभग पांच महीने तक रहता है, जो विश्राम के लिए अनुकूल होता है।

काला सागर की तुलना में आज़ोव सागर की जलवायु अधिक आरामदायक है। में पिछले साल कागर्मियों में इसमें पानी का तापमान अक्सर 18 से 24 * C के बीच होता है। इसलिए, बच्चों और बुजुर्गों को चुनना बेहतर होता है आज़ोव का सागर- यह बहुत बेहतर गर्म होता है, और तापमान में ऐसी कोई गिरावट नहीं होती है।

समुद्र पर अपना आवास होना एक शानदार तरीका है। समुद्र में कम से कम कुछ महीने रहना, बिना उपचार के भी, शरीर काफी हद तक अपने आप ही बीमारियों का सामना करता है।

पहुंचने समुद्र पर आराम करो, आप न केवल अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं, बल्कि चंगा भी कर सकते हैं, स्वास्थ्य को बहाल कर सकते हैं। समुद्री उपचारइसका अपना नाम है - "थैलासोथेरेपी" (ग्रीक थलासा - समुद्र से)। यह सूर्य, जल और वायु के साथ उपचार को जोड़ती है। साथ ही, समुद्र हवा, रेत और मिट्टी से उपचारित होने का एक शानदार अवसर है।

स्वास्थ्य के लिए रिसॉर्ट की कसौटी पर खरा उतरने के लिए, पुरानी बीमारियों को न बढ़ाने के लिए, इसे धीरे-धीरे लोड करने की आदत डालना बहुत जरूरी है।

डॉक्टरों के अनुसार, शरीर का प्रारंभिक ऑक्सीजन नवीकरण कम से कम 30 दिनों की अवधि में होता है। समुद्र में स्थायी निवास, जैसा कि आप देख सकते हैं, एक विशाल लाभ है। हालाँकि, दो सप्ताह के आराम का भी शरीर पर बहुत बड़ा उपचार प्रभाव पड़ता है।

थैलासोथेरेपी (उपचार समुद्र का पानी).

नमक की उच्च सांद्रता के कारण, समुद्र का पानी शरीर से सभी "हानिकारक" म्यूकस (त्वचा, मुंह, मैक्सिलरी साइनस). इसके अलावा, पानी में घुले आयोडीन और नमक के कारण इसमें जीवाणुरोधी गुण होता है।

इस तथ्य के कारण कि समुद्र त्वचा को सूखता है, उनका इलाज किया जाता है चर्म रोग- सोरायसिस, जिल्द की सूजन।

चूँकि समुद्र की नमी में आवर्त सारणी के अधिकांश तत्व होते हैं, यह शरीर को खनिजों और ट्रेस तत्वों से संतृप्त करता है, और इसलिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है।

हवा से पानी में संक्रमण के दौरान तापमान का अंतर एक सख्त प्रभाव पैदा करता है, जो हृदय प्रणाली को टोन करता है।

त्वचा और हृदय रोगों के उपचार मेंमुख्य प्रक्रिया तैरना या केवल स्नान करना है। 20 से 27 सी के पानी के तापमान पर समुद्र में तैरना सबसे अच्छा है। सही वक्त 10 से 17 घंटे तक तैरने के लिए, जब समुद्र पहले से ही गर्म हो रहा हो। नहाने से पहले नाश्ता बहुत हल्का होना चाहिए: एक भरा हुआ पेट दिल पर भारी पड़ता है। यदि भोजन भरपूर मात्रा में था, तो आपको पानी में प्रवेश करने से 2 घंटे पहले प्रतीक्षा करनी होगी। कपड़े उतारने के बाद, आपको जल्दी से पानी में नहीं जाना चाहिए, पहले आपको शरीर को बदलने की जरूरत है ताजी हवाऔर सूरज, इसे थोड़ी सांस लेने दो। इसलिए आप बुरे से बचें तेज़ गिरावटतापमान। अगर शरीर से पसीना निकलता है तो पानी में जाने से पहले उसे छांव में ठंडा होने दें, नहीं तो आप हाइपोथर्मिक हो सकते हैं। पानी में ज्यादा ठंडा न होने के लिए, आपको वहां तक ​​बैठने की जरूरत नहीं है रोंगटेऔर नीली उंगलियां।

एयरोथेरेपी।

एयरोथेरेपी - वायु उपचार, शरीर की सुरक्षा को सख्त करने और बढ़ाने की एक सक्रिय विधि। ब्रोन्कियल म्यूकोसा पर समुद्री हवा के सूखने के प्रभाव के कारण, उनकी सूजन कम हो जाती है;

समुद्र की हवा ओजोन से संतृप्त है, एक गैस जो मारती है हानिकारक बैक्टीरियाऔर हवा को जीवाणुरहित बनाता है;

को समुद्री हवा के साथ व्यवहार किया जाना चाहिए,बस इसे सांस लें। रात के खाने के बाद छाया में तट पर सोना उपयोगी होता है (अक्सर शरीर खुद महसूस करता है)। तूफानी समुद्र के पास की हवा विशेष रूप से उपचारात्मक है - यह ओजोन से भरी है।

हेलीओथेरेपी।

हेलियोथेरेपी चिकित्सीय और रोगनिरोधी उद्देश्यों के लिए सौर विकिरण का उपयोग है।

आँखों के माध्यम से सूर्य की किरणें मस्तिष्क पर कार्य करती हैं, सेरोटोनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं - "खुशी का हार्मोन", यह न्यूरोसिस, हल्के अवसाद का इलाज करता है (केवल गोलियां गंभीर लोगों की मदद करेंगी)। यह रक्त में एंटीबॉडी की सामग्री को भी बढ़ाता है, जो हमारे शरीर के संक्रामक और वायरल रोगों के प्रतिरोध को बढ़ाता है;

पराबैंगनी किरणें त्वचा के नवीनीकरण की प्रक्रिया शुरू करती हैं, जो फुंसियों, छालरोग, एक्जिमा का इलाज करती हैं;

गर्मी त्वचा, जोड़ों को गर्म करती है, साथ ही पुरानी बीमारियों से उबरती है।

स्तोत्र चिकित्सा।

रेत स्नान (psammotherapy, ग्रीक शब्द "psammo" से, जिसका अर्थ है "रेत")।

गर्मी ऊतकों को गहराई से गर्म करती है, जो जोड़ों में चयापचय में सुधार करती है और उनकी वसूली में तेजी लाती है;

यंत्रवत्, यह छोटे को परेशान करता है तंत्रिका सिरा, जो गहराई से पड़े अंगों को स्पष्ट रूप से दृढ़ता से टोन करता है पेट की गुहा, मांसपेशियां। नतीजतन, वे चयापचय को उत्तेजित करते हैं, विषाक्त पदार्थों को हटाने में तेजी लाते हैं;

सिलिकॉन ऑक्साइड, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम कार्बोनेट, रेत से त्वचा के माध्यम से शरीर में घुसना, विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन में योगदान करते हैं।

जोड़ों की सूजन कम करें, उनमें गतिशीलता बढ़ाएं;

भंग करना भड़काऊ प्रक्रियाएंईएनटी अंग और महिला जननांग क्षेत्र;

टूटे हुए कार्यों को पुनर्स्थापित करें परिधीय तंत्रिकाएं(नसों का दर्द, न्यूरिटिस, रेडिकुलिटिस)।

तपेदिक के रोगियों, गर्भवती महिलाओं, कुपोषित लोगों और तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए रेत स्नान सख्त वर्जित है।

मिट्टी का इलाज।

मुख्य करने के लिए उपचार कारकआज़ोव तट, जलवायु के साथ, सल्फाइड-गाद मिट्टी और शामिल हैं मिनरल वॉटर. इनमें जैविक और शामिल हैं अकार्बनिक पदार्थ, एंजाइम, विटामिन, हार्मोन, जैविक उत्तेजक। मिट्टी कई पुरानी सूजन संबंधी बीमारियों में अपने बहुपक्षीय चिकित्सीय प्रभाव के लिए प्रसिद्ध है। और स्त्री रोग में। मानव शरीर के क्षेत्रों पर मिट्टी के मुखौटे और अनुप्रयोगों में एक हल करने वाला और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है, संकीर्ण छिद्र होते हैं, और त्वचा की सतह परत की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं। मिट्टी के अनुप्रयोगों में एक जटिल है अनुकूल प्रभावशरीर के बुनियादी कार्यों पर - रक्त परिसंचरण, श्वसन, चयापचय। गठिया, ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, तंत्रिका तंत्र और ऊपरी श्वसन पथ के रोगों का विशेष रूप से प्रभावी ढंग से इलाज किया जाता है।

दिखने में सरल, लेकिन इसकी संरचना में बहुत दुर्लभ, सल्फाइड-गाद मिट्टी का सफेद प्रभाव पड़ता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। मिट्टी के मास्क में बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं, इसलिए इसमें से मास्क, मालिश के संयोजन में, चिकनी झुर्रियों में मदद करते हैं और नए लोगों की उपस्थिति को रोकते हैं, त्वचा को नरम करते हैं, इसे मॉइस्चराइज़ करते हैं और इसे ताजगी देते हैं।

सुन्दरता का रहस्य औषधीय गुणगंदगी इसमें एंटीबायोटिक दवाओं के समान दोनों पदार्थ होते हैं और शरीर, धातु, एसिड, विटामिन और यहां तक ​​​​कि महत्वपूर्ण तत्वों का पता लगाते हैं बायोजेनिक उत्तेजकमहिला सेक्स हार्मोन की तरह।

चिकित्सीय कीचड़, इसके बावजूद चिकित्सा गुणों, तपेदिक, उच्च रक्तचाप के रोगियों में विपरीत संकेत, वैरिकाज - वेंसनसों, ट्यूमर और तीव्र सूजन संबंधी बीमारियां।

डोलझांस्काया स्पिट पर हीलिंग कीचड़ के कई स्रोत हैं, सबसे बड़ा और मुख्य गाँव में ही मुहाना है। इन अनूठी मिट्टी के इलाज के लिए कई छुट्टियां विशेष रूप से डोलझानका आती हैं।

इस स्थान पर, खाड़ी के तल में भी गाद मिट्टी होती है, लोगों का दावा है कि समुद्री मिट्टी मुहाने की तुलना में कम उपयोगी नहीं है, यहां तक ​​​​कि थोड़ी सी लहर के दौरान, इस जगह में समुद्र बन जाता है भूरा रंगनीचे से उठने वाली हीलिंग गाद के कारण, और फिर यह चिकित्सा प्रक्रियाओं को लेने के लिए पानी में प्रवेश करने के लिए पर्याप्त है!

इस जगह की खाड़ी बहुत उथली और नमकीन है, पानी आमतौर पर ताजे दूध जैसा होता है!

डोलझांस्काया रूस के दक्षिण में सबसे पर्यावरण के अनुकूल रिसॉर्ट्स में से एक है। अनुकूल जलवायुहीलिंग मिट्टी, स्वच्छ समुद्री जल, पोषक तत्वों से भरपूर उपस्थिति - यह सब इसमें योगदान देता है अच्छा आरामऔर वसूली।

हम आपको आमंत्रित करते हैं:

गर्म लहरें, तेज धूप, विदेशी सुगंधों से भरी हवा, अतुलनीय तारों वाला आकाश, जो केवल दक्षिण में होता है, साथ ही लगभग अनिवार्य उपन्यास और रोमांस - खुशी के लिए और क्या चाहिए? सच में, समुद्र न केवल शरीर को बल्कि आत्मा को भी ठीक करता है। मुझे बताओ, तुम जुनून के साथ उपचार को इतनी सफलतापूर्वक कहां से जोड़ सकते हो?

लहरें त्वचा देती हैं फेफड़े का प्रभावमालिश करें, शरीर को ऑक्सीजन से समृद्ध करें, काम में सुधार करें रक्त वाहिकाएं, दबाव कम करें। इसलिए, हृदय रोग विशेषज्ञों द्वारा मध्यम समुद्री स्नान की सिफारिश की जाती है।

समुद्रों और महासागरों का पानी थर्मोरेग्यूलेशन को सामान्य करता है, जीवन शक्ति बढ़ाता है, सख्त प्रभाव डालता है, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करता है। और फिर भी - रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या बढ़ाता है और सामान्य करता है दिल की धड़कन, जिसके लिए जराचिकित्सक अपने बुजुर्ग रोगियों को समुद्री स्नान करने की सलाह देते हैं।

नमक का पानी शरीर की आपूर्ति करता है नकारात्मक आयन, हानिकारक सकारात्मक की अधिकता को बेअसर करना जो शहर के निवासी पत्थर के जंगल में जमा करते हैं। इसके लिए धन्यवाद, समुद्र में तनाव-विरोधी प्रभाव होता है, जो न्यूरोपैथोलॉजिस्टों के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है।

और समुद्र हमें भारी मात्रा में उपयोगी पदार्थ भी देता है जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करते हैं और लाभकारी प्रभाव डालते हैं अंत: स्रावी प्रणालीऔर हाइपोथैलेमस। आयोडीन, जो समुद्र के पानी में समृद्ध है, मस्तिष्क को सक्रिय करता है, स्मृति में सुधार करता है, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में सुधार करता है। पीड़ित कोई भी व्यक्ति जीर्ण ईएनटी रोगऔर बार-बार जुकाम होनाडॉक्टर हमेशा समुद्र में जाने की सलाह देते हैं।

तैरने के अलावा, 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म किए गए समुद्र के पानी से नाक को कुल्ला और कुल्ला करना हस्तक्षेप नहीं करेगा। दंत चिकित्सक भी इस उपयोगी तरल के साथ अपना मुँह कुल्ला करने की सलाह देते हैं: असली समुद्र के पानी में समुद्री खनिजों के साथ सबसे अच्छे टूथपेस्ट की तुलना में बहुत अधिक हीलिंग पदार्थ होते हैं, और पानी में मौजूद ऑक्सीजन मुस्कान के प्राकृतिक सफेदी में योगदान देता है। सच है, समुद्र के पानी से गरारे करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि यह साफ है।

चोटों के परिणाम, साथ ही आमवाती बीमारियों का भी समुद्र स्नान के साथ संयोजन में अधिक सफलतापूर्वक इलाज किया जाता है। और समुद्र नसों को ठीक करता है और त्वचा को साफ करता है, एक्जिमा और सोरायसिस में मदद करता है।

समुद्री झाग से

समुद्री जल की संरचना में आयोडीन, कैल्शियम, पोटेशियम, सिलिकॉन, सोडियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, लोहा, निकल, तांबा, आर्सेनिक, ऑक्सीजन, नाइट्रोजन, नियॉन, हीलियम और कई अन्य तत्व शामिल हैं। हम इस सारे धन को छिद्रों और केशिकाओं के माध्यम से अवशोषित करते हैं। समुद्र के पानी की नमक संरचना जितनी समृद्ध और अधिक केंद्रित होती है, उतनी ही तीव्रता से त्वचा को पोषण मिलता है।

थैलासोथेरेपी के अनुसार, त्वचा 37 डिग्री सेल्सियस तक गर्म पानी से अधिकतम उपयोगी पदार्थ प्राप्त कर सकती है, लेकिन सामान्य समुद्र के पानी में 20-25 डिग्री सेल्सियस के औसत तापमान से स्नान करने के बाद भी लाभकारी प्रभावबचा लिया जाता है। खनिजों और लवणों से संतृप्त, त्वचा अधिक लोचदार और लोचदार हो जाती है, सूजन कम हो जाती है। समुद्र का जल विशेष लाभकारी होता है समस्याग्रस्त त्वचा: यह रोगाणुओं को धोता है, इसकी सतह से अतिरिक्त वसा, स्ट्रेटम कॉर्नियम को एक्सफोलिएट करता है।

नमक का पानी न केवल पत्थरों को तेज करता है, बल्कि हमारे आंकड़े को भी तेज करता है। बहुत ज़्यादा गाड़ापनउपयोगी पदार्थ शरीर से विषाक्त पदार्थों को तीव्रता से निकालने में मदद करते हैं। इसके अलावा, तरंगें एक हल्की "एंटी-सेल्युलाईट" शरीर की मालिश करती हैं, और यदि आप स्नान को जोड़ते हैं खेल - कूद वाले खेलपानी पर या बस जोर से तैरें, संतरे का छिलका आपकी आंखों के सामने पिघल जाएगा। वैसे, समुद्री सूक्ष्मजीवों से भरपूर आयोडीन भी जलता है शरीर की चर्बीसमस्या क्षेत्रों में।

समुद्र में नियमित स्नान आपकी जगह ले लेगा और पौष्टिक स्नाननाखूनों और बालों के मास्क के लिए। समुद्र के किनारे आराम करने के बाद, आपका मैनीक्योर त्रुटिहीन हो जाएगा, और आपके बाल घने और अधिक सुंदर हो जाएंगे (बेशक, यदि आप अपने बालों को धूप से बचाते हैं)। सामान्य तौर पर, आप छुट्टी से फिर से तरोताजा और सुंदर होकर लौटेंगे। बस कुछ नियमों का पालन करना सुनिश्चित करें।

समुद्र के छह नियम

• पानी में प्रवेश करने से पहले, पानी और हवा के बीच तेज तापमान के विपरीत से बचने के लिए छाया में 10 मिनट बिताएं।
• रिसॉर्ट में आगमन पर, पहले दिन दिन में एक बार तैरना बेहतर होता है। फिर कम से कम आधे घंटे के स्नान के बीच अंतराल के साथ समुद्री स्नान की संख्या दिन में 2-3 बार तक बढ़ाई जा सकती है।
• जब तक आपका चेहरा नीला न हो जाए तब तक पानी में न बैठें। हाइपोथर्मिया एक ठंड, ब्रोंकाइटिस, सिस्टिटिस, पुरानी घावों की उत्तेजना को उत्तेजित कर सकता है। यदि आपको अभी भी ठंड लग रही है, तो तुरंत तट पर जाएं और अपने आप को टेरी टॉवल से जोर से रगड़ें।
• खाने के तुरंत बाद न तैरें - यह पाचन को नुकसान पहुँचाता है, और खाली पेट नहीं तैरना चाहिए। इससे कमजोरी और टैचीकार्डिया हो सकता है।
• समुद्र से निकलने के बाद नहाने में जल्दबाजी न करें - त्वचा को सोखने दें उपयोगी सामग्री.
• यदि स्वास्थ्य कारणों से समुद्र में जाना मना है, तो बस अपने आप को समुद्र के पानी से धो लें या पैर स्नान करें।

वैसे

शब्द "थैलासोथेरेपी" (समुद्र द्वारा उपचार) 18वीं शताब्दी में जर्मन चिकित्सक फ्रेडरिक विल्हेम वॉन हालेम द्वारा पेश किया गया था। लगभग उसी समय, अंग्रेजी फिजियोलॉजिस्ट रिचर्ड रसेल ने समुद्री जल के उपचार गुणों पर एक पुस्तक प्रकाशित की। तब से, डॉक्टरों ने अपने रोगियों को औषधि की तरह समुद्र स्नान करने की सलाह दी।

वहीं, पहली बार तैराकी शिक्षकों की सेवाओं की मांग की गई, क्योंकि इससे पहले केवल नाविक ही तैर सकते थे। तब से, यूरोप ने बड़े पैमाने पर तैराकी शुरू कर दी है। पहला वन-पीस बाथिंग सूट, जो एक सदी से थोड़ा पहले दिखाई दिया, ने तैराकी फैशन के विकास में योगदान दिया। और पहला समुद्र तटीय सैरगाह केवल 19वीं शताब्दी में दिखाई दिया।

हिप्पोक्रेट्स समुद्र के पानी के फायदों के बारे में जानते थे। बाह्य रूप से, उन्होंने इसका उपयोग घावों, दरारों और चोटों को ठीक करने के साथ-साथ खुजली और लाइकेन के इलाज के लिए करने का सुझाव दिया। समुद्र स्नान हर पीड़ित के लिए निर्धारित है तंत्रिका संबंधी रोगऔर जोड़ों में दर्द। सिरदर्द के इलाज के लिए समुद्र के पानी की भाप लेने की सलाह दी जाती है, और पानी को (जब मौखिक रूप से लिया जाता है) एक रेचक के रूप में इस्तेमाल किया जाता है।

दुर्भाग्य से, समुद्र के पानी का परिवहन नहीं किया जा सकता है: इसमें रहने वाले सूक्ष्मजीव 48 घंटों के बाद मर जाते हैं। इसलिए, बिना देर किए, असली नीले समुद्र के लिए तैयार हो जाइए। हालांकि, रिसॉर्ट के लिए टिकट खरीदने से पहले, अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

हृदय रोग, उच्च रक्तचाप के रोगियों, कैंसर रोगियों, संक्रामक रोगों से पीड़ित लोगों, आयोडीन से एलर्जी के साथ-साथ कुछ त्वचा और विशेष रूप से फंगल रोगों के रोगियों के लिए समुद्र और सूर्य खतरनाक हो सकते हैं। आयोडीन से एलर्जी की उपस्थिति का निर्धारण करने के लिए, एक विशेष परीक्षण करें। थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन के साथ, समुंदर के किनारे के रिसॉर्ट्स में आराम करने की भी सिफारिश नहीं की जाती है।

कौन से समुद्र तट सबसे अच्छे हैं - रेतीला या कंकड़?

कंकड़-पत्थर पर नंगे पैर चलना उपयोगी है - तलवों पर उत्तेजित करें सक्रिय बिंदु, जो सभी आंतरिक अंगों से जुड़े होते हैं। ज़िगज़ैग में चलें: जल - भूमि, शांत समुद्र - गर्म पत्थर - सही सख्त। आप छाया में लेट सकते हैं और अपनी पीठ के निचले हिस्से पर गर्म पत्थर लगा सकते हैं। प्रक्रिया को स्टोन थेरेपी कहा जाता है।

यूरिपिड्स की त्रासदी की एक खूबसूरत यूनानी महिला ने कहा कि केवल समुद्र ही लोगों के पापों को धोता है। वह शायद सही थी। समुद्र हमें शक्ति देता है, चंगा करता है, शांत करता है। जल शुद्धि का प्रतीक है। क्रीमिया में समुद्र स्नान विशेष विधिउपचार, 19 वीं शताब्दी के उत्तरार्ध से इस्तेमाल किया जाने लगा, डॉ वीएन दिमित्रिज के प्रयासों के लिए धन्यवाद। यह तब था जब पूरे रूस से मरीज क्रीमिया के तटों पर खींचे गए थे। और उनके वैज्ञानिक कार्य "क्रीमिया के दक्षिणी तट की जलवायु परिस्थितियों" को 1880 में रूसी भौगोलिक समाज के रजत पदक से सम्मानित किया गया था।

केर्च, फियोदोसिया, एवपोटेरिया के तट से दूर जुलाई की शुरुआत तक समुद्र +24 डिग्री तक गर्म हो जाता है। ऐसा होता है कि समुद्र के पानी का तापमान +27 या +30 डिग्री तक पहुंच जाता है। फरवरी में, दक्षिण तट पर पानी का तापमान लगभग +5 डिग्री, पश्चिमी तट पर +4, उत्तर पश्चिमी तट पर +1 होता है। डॉक्टर कम से कम +20 डिग्री के पानी के तापमान पर तैरने की सलाह देते हैं। ऐसा पानी आमतौर पर मध्य जून से मध्य सितंबर तक होता है। ऐसा माना जाता है कि नहाने का मौसमक्रीमिया में 118-138 दिन तक रहता है। सबसे गर्म वर्षों में, 150-160 दिन। हालाँकि, हर नियम के अपने अपवाद हैं। 1975 में, उदाहरण के लिए, अक्टूबर के अंत तक, मौसम ठीक था, गर्मी। शिशुओं सहित सभी तैर गए। 1998 की गर्मियों में, याल्टा के तट पर पानी कई महीनों तक लगभग +27 डिग्री था।

समुद्र की शक्ति

समुद्र में तैरते समय, एक व्यक्ति पर कारकों की एक पूरी श्रृंखला काम करती है: पानी, हवा और अपने शरीर के तापमान में अंतर, पानी का दबाव, लहरों की गति, हवा और सूरज की किरणें। शरीर विरोधाभासों के अनुकूल होता है, सख्त प्रक्रिया शुरू होती है। पानी गर्मी लेता है, और मांसपेशियों का काम और गर्मी विनियमन तंत्र इसके नुकसान की भरपाई करता है। जब पानी में डुबोया जाता है, तो रक्त वाहिकाओं का एक तेज संपीड़न होता है, आंतरिक अंगों में रक्त प्रवाहित होता है। धीरे-धीरे वाहिकाओं का विस्तार होता है और व्यक्ति गर्म हो जाता है। पानी एक प्राकृतिक हाइड्रोमसाज पैदा करता है, जिससे त्वचा की स्थिति में सुधार होता है। समुद्र में तैरना बहुत अच्छा है व्यायाम तनावजिसके कारण हृदय और श्वसन तंत्र का प्रशिक्षण होता है।

समुद्र के पानी में घुले लवण, जीवाणु समुद्री माइक्रोफ्लोरा, शैवाल के फाइटोनसाइड्स और सूरज की रोशनी. इसके अलावा, हम आयनित हवा में सांस लेते हैं और अद्भुत महसूस करते हैं। स्नान के दौरान, संवहनी तंत्रिका केंद्रों का उत्तेजना होता है, जिससे सतही जहाजों का संकुचन होता है और गहरे वाले का विस्तार होता है। रक्त प्रवाह का यह पुनर्वितरण, अन्य कारकों के संयोजन में, अल्प-अध्ययन वाले सक्रियण तंत्र को सक्रिय करता है। मानसिक गतिविधि. सीधे शब्दों में कहें तो समुद्र में तैरें और आप खुश रहेंगे। काला सागर के प्रत्येक लीटर पानी में 17-18 ग्राम नमक घुल जाता है। इस पानी में ट्रेस तत्व, बायोस्टिमुलेंट, विटामिन, हार्मोन होते हैं। समुद्र के पानी में लवण होते हैं जिनकी मनुष्य में कमी होती है। त्वचा के छिद्रों के माध्यम से प्रवेश करते हुए, इन लवणों का उपचार प्रभाव पड़ता है। आयोडीन आयन चयापचय के लिए महत्वपूर्ण हैं और एथेरोस्क्लेरोसिस, निमोनिया, ब्रोंकाइटिस, ब्रोन्कियल अस्थमा को ठीक करने में मदद करते हैं। न्यूरोसिस में ब्रोमीन आयन फायदेमंद होते हैं, उच्च रक्तचाप. यह ब्रोमीन के लिए धन्यवाद है कि समुद्र में तैरने के बाद एक व्यक्ति गहरी नींद में सो जाता है। द्वारा रासायनिक संरचनासमुद्र का पानी मानव रक्त के समान होता है। Na, Ca, Mg, K, Br, I आयन इसमें घुल जाते हैं जो त्वचा पर बस जाते हैं, इसकी लोच बढ़ाते हैं और सूजन और शिथिलता को कम करते हैं। इसलिए हर स्नान है पौष्टिक मुखौटात्वचा के लिए। उदाहरण के लिए, हिप्पोक्रेट्स ने हड्डी के फ्रैक्चर, काठ और जोड़ों के दर्द को खराब करने के लिए समुद्र के पानी से स्नान करने की सलाह दी। समुद्र में स्नान करने से चयापचय बढ़ता है, शरीर के सभी महत्वपूर्ण कार्यों को उत्तेजित करता है। पुराने सिरदर्द, न्यूरस्थेनिया, रिकेट्स, पेट और आंतों की कमजोरी, रक्ताल्पता, एथेरोस्क्लेरोसिस, चयापचय संबंधी विकार, हृदय दोष, पुरानी मोतियाबिंद, नपुंसकता के लिए अत्यंत उपयोगी है। बुखार के दौरान समुद्र में तैरने की सलाह नहीं दी जाती है अत्याधिक पीड़ा, मिर्गी, उच्च रक्तचाप संवहनी संकट की प्रवृत्ति के साथ, कोरोनरी और गुर्दे के संचलन के गंभीर विकारों के साथ। क्रीमिया की यात्रा करने से पहले डॉक्टर के कार्यालय में देखना न भूलें।

बच्चा और समुद्र

एक बच्चा एक वयस्क की तुलना में बहुत तेजी से ठंडा हो जाता है, और गर्म होने का समय नहीं होने पर, फिर से तैरने के लिए उड़ जाता है जब तक कि वह नीला न हो जाए। बच्चे अक्सर सर्फ के किनारे दौड़ते हैं, छींटे मारते हैं, पत्थर फेंकते हैं, गेंद खेलते हैं, महल बनाते हैं। आमतौर पर, नहाते समय बच्चों की नाक को महसूस किया जाता है: यदि नाक ठंडी है, तो पानी से बाहर निकलने और गर्म रेत पर लेटने का समय आ गया है। बेशक, बच्चों को सर्दी के साथ तैरना नहीं चाहिए उच्च तापमान, पर जठरांत्रिय विकार. ऐसे दिनों में, बच्चों को समुद्र तट पर न लाएँ, अन्यथा वे दूसरे बच्चों को देखेंगे जो तैर ​​सकते हैं, ईर्ष्या कर सकते हैं और पीड़ित हो सकते हैं। समुद्र में पहले दिन, कई बच्चे उत्साह की स्थिति में होते हैं। अक्सर ऐसा होता है सिर दर्द, अनिद्रा, बुखार। यदि आप 1-2 दिनों के लिए तैराकी से छुट्टी ले लेते हैं तो ये परेशानियाँ जल्दी दूर हो जाती हैं। पारंपरिक चिकित्सा सलाह देती है कि बच्चे दो साल की उम्र से पहले समुद्र से परिचित न हों। लेकिन चलने से पहले तैरना सीखने के कुछ उदाहरण हैं। यह तकनीक बेहतरीन परिणाम देती है। उत्साही दावा करते हैं कि ऐसे बच्चे व्यावहारिक रूप से बीमार नहीं होते हैं और शारीरिक और मानसिक विकास दोनों में अपने साथियों से आगे निकल जाते हैं।

उचित स्नान स्वास्थ्य की कुंजी है

• एक स्वस्थ व्यक्ति +18 के पानी के तापमान पर तैरना शुरू कर सकता है
• खाने के 1.5 घंटे बाद नहाना बेहतर होता है। खाली पेट तैरने की सलाह नहीं दी जाती है।
• आपको गर्म पानी में नहीं जाना चाहिए। तैरने से पहले 10-15 मिनट तक छाया में रहना बेहतर होता है।
• स्नान की इष्टतम संख्या दिन में 3-4 बार तक होती है, जिसमें 30 मिनट तक का ब्रेक होता है। पर बार-बार नहानाशरीर थक जाता है और थकान दिखाई देने लगती है।
• अपरिचित क्षेत्रों में किनारे से गोता न लगाएं।
• संवहनी ऐंठन से ग्रस्त लोगों को धीरे-धीरे पानी में प्रवेश करना चाहिए।
• समुद्र के किनारे बच्चों को लावारिस न छोड़ें।
• नशा करते समय समुद्र में न तैरें।
• 3 बिंदुओं से ऊपर समुद्र की लहरों पर समुद्र में स्नान करना प्रतिबंधित है।

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समुद्र की विशेष हवा ऑक्सीजन और ओजोन, सबसे छोटे कणों से भरपूर होती है समुद्री नमकऔर आयोडीन आयन, स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद। जलवायु वयस्कों और बच्चों के लिए अनुकूल है।

समुंदर के किनारे छुट्टी के क्या फायदे हैं?

1. प्रतिरक्षा मजबूत होती है और ताकत बहाल होती है।
2. जोड़ों के रोग, गठिया, आर्थ्रोसिस दूर होते हैं।
3. निवारक और उपचारात्मक प्रभावसांस की बीमारी के साथ।
4. सोरायसिस और त्वचा रोगों को ठीक करने में मदद करता है।
5. तंत्रिका तंत्र के रोगों को रोकता है, अवसाद और अनिद्रा से राहत देता है। समुद्र और सर्फ की आवाजों को आराम करते हुए देखना, शांति की अनुभूति होती है। सुंदर परिदृश्य, समुद्र में तैरने का आनंद - सब कुछ एक व्यक्ति को शांत, दयालु बनाता है, एक आक्रामक स्थिति से छुटकारा दिलाता है।
6. एंडोक्राइन सिस्टम में समस्याओं से राहत दिलाता है।
7. शुष्क जलवायु एलर्जी प्रतिक्रियाओं और अस्थमा से राहत देती है, यह एलर्जी से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है।
8. रक्त परिसंचरण और आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार होता है। वजह है कंकड़-पत्थर पर चलते हुए पैरों की मालिश।
9. समुद्र के पानी से नहाने से आप एक्सफोलिएट और टूटे हुए नाखूनों को ठीक कर सकते हैं। प्रक्रियाओं के बाद, वे मजबूत होंगे और तेजी से बढ़ेंगे।

टिप्पणी!यदि आप सुरक्षा नियमों की उपेक्षा नहीं करते हैं, अत्यधिक धूप स्नान नहीं करते हैं और त्वचा की अधिकता से बचते हैं तो आपको समुद्र में छुट्टी से लाभ होगा।

बच्चों के लिए समुद्र तटीय मनोरंजन के उपचारात्मक प्रभाव:

• रक्त वाहिकाओं के लिए मांसपेशियों और जिम्नास्टिक के हाइड्रोमसाज के कारण बच्चे के शरीर का सख्त होना होता है। ऐसे जिम्नास्टिक का सार क्या है? जब पानी में डुबोया जाता है, तो शरीर की सतह पर वाहिकाएँ सिकुड़ जाती हैं, और आंतरिक अंगखून से लथपथ।

  ठंड के बाद गर्मी का अहसास हो रहा है। दिल तेजी से धड़कता है और सांसें गहरी हो जाती हैं।

• निवारण जुकामसमुद्री हवा के संपर्क के आधार पर। ओजोनेटेड, इसमें शैवाल के फाइटोनसाइड्स, नमक के सूक्ष्म कण, बहुत सारे नकारात्मक वायु आयन शामिल हैं - यह सब ऊपरी श्वसन पथ पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
• चयापचय और चयापचय प्रक्रियाओं का सामान्यीकरण किसके कारण होता है मोटर गतिविधिबच्चे और ठंडे पानी के प्रभाव में शरीर के गर्मी हस्तांतरण में वृद्धि। समुद्र के पानी में अधिक आउटडोर खेल - बच्चे के लिए अधिक स्वास्थ्य!
• पानी में ब्रोमीन और आयोडीन लवण की मात्रा से तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है। ब्रोमीन चिड़चिड़ापन और थकान को खत्म करने में मदद करता है, और आयोडीन की उपस्थिति चिंता को कम करती है।

  नहाने के बाद शरीर पर जो "नमक का लेप" रहता है उसका शांत प्रभाव पड़ता है। बच्चे को धोने में जल्दबाजी न करें, नमक को तंत्रिका अंत पर अधिक देर तक काम करने दें।

  समुद्र पर आराम बच्चे के बौद्धिक विकास में छलांग लगाने में योगदान देता है। यह समुद्री हवा और पानी में ट्रेस तत्वों के प्रभाव के कारण होता है, जो स्मृति और क्षमताओं के विकास को प्रभावित करता है।

  बच्चे को बहुत सारे सकारात्मक प्रभाव मिलते हैं, और रेत और कंकड़ वाले खेल ठीक मोटर कौशल को प्रशिक्षित करते हैं।

टिप्पणी!में औषधीय प्रयोजनोंसाइनस और गले को समुद्र के पानी से धोने की सलाह दी जाती है। यदि आप समुद्र तट के पानी का उपयोग करते हैं, तो आपको संक्रमण या कीड़े हो सकते हैं।

सुबह जल्दी या शाम को टहलना अधिक उपयोगी होता है, इस समय वायु में आयोडीन की मात्रा सबसे अधिक होती है।

समुद्र पर आराम में समुद्र के पानी से उपचार शामिल है - थैलासोथेरेपी, समुद्री हवा - एरोथेरेपी, सौर विकिरण - हेलियोथेरेपी, रेत स्नान - सोमोथेरेपी और मिट्टी।

क्या समुद्र में तैरना अच्छा है?

केवल समुद्र में तैरने से दिल और त्वचा के रोग ठीक हो जाते हैं, और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के साथ तैरना और भी उपयोगी है।

गर्म समुद्रों में समुद्र के पानी की विशेषताएं:

समुद्रों का नाम	मानव शरीर पर सुविधाएँ और प्रभाव
पानी काले रंग में।	रक्त के सूक्ष्म तत्वों की संरचना के समान, यह कोर को लाभ पहुंचाता है। समुद्र की गहराई में दिखने वाले हाइड्रोजन सल्फाइड यौगिक हृदय और रक्त वाहिकाओं के लिए उपयोगी होते हैं।
भूमध्य सागर में।	मध्यम लवणता वाले समुद्र के पानी की संरचना अस्थमा, वनस्पति संवहनी विकारों और श्वसन पथ के उपचार में योगदान करती है।
लाल।	बहुत सारे सूक्ष्मजीव और शैवाल। श्वसन पथ, बांझपन और मोटापे के रोगों में महान चिकित्सीय प्रभाव।
मृत।	में अद्वितीय खनिज संरचनापानी और हीलिंग कीचड़। नमक की उपस्थिति के लिए रिकॉर्ड धारक। सबसे अच्छी छुट्टीमखमली मौसम के दौरान।
क्या आज़ोव का सागर उपयोगी है?	इसे इस बात से समझा जा सकता है कि समुद्री जल में आवर्त सारणी के 97 खनिज होते हैं। नहाने के बाद पूरे जीव के काम में सुधार होता है।
बाल्टिक पर।	पानी अक्सर ठंडा और गंदा होता है, बिना तैराकी के आराम की भरपाई समुद्र और शंकुधारी हवा के साथ वायु स्नान से की जाती है।

टिप्पणी! सर्वोत्तम तापमानपानी - 20-27 डिग्री। सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद समुद्र तट पर जाने से मना करना अधिक उपयोगी है। खाने के तुरंत बाद तैरने की सलाह नहीं दी जाती है।

स्नान पूरी तरह से आराम करता है, त्वचा की मालिश पानी से पोषक तत्वों के अवशोषण के साथ होती है।

क्या समुद्र के किनारे रहना अच्छा है?

समुद्र के किनारे रहने का अर्थ है:

• पूरे वर्ष स्वास्थ्यप्रद हवा और पानी, हल्की जलवायु और उत्कृष्ट पारिस्थितिकी का आनंद लेना। लेकिन में सर्दियों की अवधि- उच्च आर्द्रता और तेज हवा की उपस्थिति।
• विकसित बुनियादी ढांचे और परिवहन नेटवर्क का उपयोग। लेकिन पर बड़ी संख्याकतारों और भीड़ से छुट्टियां मनाने वाले नाराज होंगे।
• में आवास सुरक्षित पर्यावरणऔर अनुकूल आर्थिक स्थिति। लेकिन त्योहारी सीजन में कीमतें बढ़ जाती हैं।
• मौसमी आय हो। लेकिन आपके खुद के व्यवसाय को फलने-फूलने का अवसर है।

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समुद्र में जाते समय, हम अक्सर काम और घर के कामों से आराम के बारे में सोचते हैं, एक सुखद शगल। लेकिन समुद्र का किनारा केवल एक स्रोत नहीं है उम्दा विश्राम किया, लेकिन आदर्श जगहदुबारा प्राप्त करने के लिए मानव शरीर. समुद्र का क्या उपयोग है? कैसे लाभ होगा खुद का स्वास्थ्यउस पर आराम करो?

डॉक्टरों ने साबित कर दिया है समुद्र के पानी में तैरनाव्यक्तिगत अंगों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार, हृदय गति में कमी और दबाव में कमी में योगदान।

समुद्र के पानी के फायदेइस तथ्य में निहित है कि इसमें बड़ी मात्रा में 30 से अधिक खनिज और ट्रेस तत्व होते हैं, जो प्रदान करते हैं सकारात्मक प्रभावत्वचा, हड्डी के ऊतकों, जोड़ों की स्थिति पर। समुद्र में तैरने से मेटाबॉलिज्म सक्रिय होता है, कोशिकाओं की स्थिति में सुधार होता है।

समुद्र इस मायने में भी उपयोगी है कि यह प्रतिरक्षा को मजबूत करने में मदद करता है, समुद्र का पानी और समुद्री हवाविभिन्न रोगों के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। समुद्री जल और समुद्र की हवा में बड़ी मात्रा में निहित आयोडीन, थायरॉयड रोगों की रोकथाम में योगदान देता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। इसके अलावा, आयोडीन का मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विशेष रूप से, यह स्मृति प्रक्रिया में सुधार करता है।

के लिए उपयोगी सामान्य सुदृढ़ीकरणजीव हैं तट के किनारे पानी के साथ चलना (और टहलना)।. यह अच्छा समयउत्तम है जल प्रक्रिया, कोई भी बदतर नहीं कंट्रास्ट शावरया पूल में व्यायाम करें। पानी पर चलना त्वचा की स्थिति के लिए बहुत अच्छा होता है और चमड़े के नीचे की परतें, सक्रिय प्रतिवर्त बिंदुपैरों पर (समुद्र के तल पर रेत और पत्थरों के कारण), वे नितंबों, पेट, पैरों की मांसपेशियों को प्रशिक्षित करते हैं।
समुद्र का पानी (इसमें मौजूद नमक) मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है। साथ ही में तैरने की प्रक्रियामांसपेशियां मजबूत होती हैं, रक्तसंचार तेज होता है। समुद्र के पानी में तैरना वजन कम करने का एक शानदार तरीका है।

आवश्यक समुद्र के पानी के लाभऔर नाखूनों की स्थिति के लिए, वे मजबूत हो जाते हैं और तेज़ी से बढ़ते हैं। भंगुर और एक्सफ़ोलीएटिंग नाखूनों के लिए समुद्र के पानी में स्नान करना सबसे अच्छा स्नान है!

समुद्री नमक संतृप्त है और समुद्र पर हवा. साँस लेने पर, नमक के कण श्वसन पथ के श्लेष्म झिल्ली पर बस जाते हैं, जिससे उनके कार्यों में सुधार होता है। इलाज में कुछ नहीं के लिए पुराने रोगोंश्वसन पथ, डॉक्टर वर्ष के किसी भी समय समुद्री तट पर जाने की अधिक बार सलाह देते हैं - बस "हवा में सांस लें।" क्रीमियन रिसॉर्ट्स ने इस मामले में खुद को विशेष रूप से अच्छी तरह साबित किया है।

और ब्रोमीन लवण, जो समुद्र की हवा में भी समाहित है सकारात्मक प्रभावतंत्रिका तंत्र की स्थिति पर। शायद इसीलिए समुद्र में आप सुकून महसूस करते हैं और सभी समस्याओं और झंझटों से दूर रहते हैं। इस प्रकार, समुद्र के स्वास्थ्य लाभमानसिक विकारों, अवसाद, तनाव के खिलाफ लड़ाई में निर्विवाद। और शाम को पानी के छींटे कितने शांत करते हैं!

समुद्र का लाभ यह भी है कि यह कड़ा करने का एक शानदार तरीका है। बेशक, हम तुर्की के गर्म समुद्र और काला सागर तट के बारे में बात नहीं कर रहे हैं - इस मामले में वरीयता देना बेहतर है ठंडा पानीबाल्टिक सागर।

कुछ स्पा उपचार प्रदान कर सकते हैं जैसे limanotherapy. ज्वारनदमुख और झीलों में, नमकीन बनता है - उच्च खनिज युक्त पानी, जिसमें उपयोगी पदार्थ और ट्रेस तत्व होते हैं। लिमोनोथेरेपी रोगों से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी है कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम, चयापचय संबंधी विकार, शक्ति की हानि, हाइपोटेंशन। नमकीन पानी में नहाने के बाद, नहाने के बाद भी त्वचा पर जमी हुई नमक की परत कई दिनों तक शरीर पर बनी रहती है और अपना प्रभाव डालती रहती है। उपचारात्मक प्रभाव. लिमोनोथेरेपी में कई तरह के contraindications हैं, इसलिए इससे पहले कि आप अपने आप पर इसका प्रभाव आजमाएं, आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

रिसॉर्ट्स में एक लोकप्रिय प्रक्रिया है समुद्री शैवाल लपेटो, जो संकेत दिया जाता है, विशेष रूप से, सेल्युलाईट से पीड़ित महिलाओं के लिए जो त्वचा की टोन में सुधार करना चाहती हैं, इसे चिकना और स्वस्थ बनाती हैं।

अब आप आश्वस्त हैं कि समुद्र के स्वास्थ्य लाभ निर्विवाद हैं। आराम करो और एक ही समय में समुद्र में स्वस्थ हो जाओ!