עישון הפך כעת להרגל רע, שאיתו מעט דברים יכולים להשוות בשכיחות. כל הזמן נכנסים כמה איסורים חדשים שקשורים לזה איכשהו - או שהממשלה מנסה לסבך את מכירת הסיגריות, או שהיא רוצה להעלות עליהן מחירים, או שהיא מנסה להטיל איסור על עישון במגוון במקומות ציבוריים. אבל אנשים גם מעשנים וגם מעשנים.
יש מידע שכל מבוגר שלישי בעולם, בממוצע, מעשן לפחות בתדירות מסוימת. ומספר הקורבנות מההתמכרות הזו גדל ללא הרף - טבק הוא גורם המוות השני בשכיחותו בעולם.
רבים מאמינים כי הנזק ממנו אינו אלא מיתוס שמסתובב באופן פעיל בתקשורת, אך כל המחקרים שנערכו בנושא זה מאשרים כי ההשלכות הן לפחות בולטות מאוד, ובמקרים רבים אף מסוכנות ביותר. ננסה להבין מה יכולות להיות ההשלכות של העישון.
השלכות אסתטיות
קודם כל, הבה נתעכב על ההשלכות הלא כל כך מסוכנות, אבל מאוד לא נעימות עישון פעיל. זה משפיע על המראה של אדם, על פנייתו האסתטית לאחרים. מופיעים המון גורמים שליליים, שביניהם:
- שינוי בצבע השן. זו לא כהה קלה כל כך, כמו בצריכת קפה רגילה, מדובר בצהבהב לא נעים.
- ריח רע. למעשן תמיד יש ריח רע מאוד. כמובן שעם הזמן אדם מעשן פשוט מפסיק לשים לב לריח כזה, אבל האנשים סביבו מגיבים אליו ואינם יכולים להתעלם ממנו.
- עור רפוי. תכונות העור משתנות, הוא הופך לרופף, במיוחד מתחת לעיניים. זה גם צונח בכל הגוף.
- חיוורון של העור. העור לא רק מחוויר, אלא מקבל צבע מאוד לא אחיד. בנוסף, כתמים בעלי ביטוי אופייני מופיעים כתוצאה לאחר עישון.
- איבוד שיער. מעשנים מקריחים במידה הרבה יותר גדולה מאנשים שמחליטים להימנע מעישון.
אבל אם עישון טבק הביא רק שינויים אסתטיים, אז זה לא יהיה בעיה כל כך גדולה, למעשה, הנזק שנגרם מהשפעות העישון הוא הרבה יותר חזק.
בעיות לב
בעיות מתחילות בלב. למעשנים יש סיכוי גבוה פי שלושה למות מהתקף לב. גם הסבירות למוות משבץ מוחי עולה בערך באותה מידה. מפרצת שכיחה יותר אבי העורקים הבטן. חסימה עקב היצרות העורקים עורקים גדוליםמה שיכול להוביל להתפתחות גנגרנה.
בעיות ריאות
אחד המקומות הראשונים שבהם מופיעות השפעות העישון הוא בריאות. בהתחלה, הטבק פוגע באפיתל הנשימה. בהתחלה זה מוביל לשיעול הבוקר הרגיל, אבל אז הבעיה מחמירה. סיכוי גבוה פי עשרה לפתח ברונכיטיס או אמפיזמה.
הבעיה הגדולה ביותר היא סרטן הריאות. שיעורי הבעיה הזו אצל מעשנים פשוט עצומים - כ-85% מהגורמים לכל מקרי סרטן הריאות נופלים על סרטן הריאות. גרוע מכך, הוא מתפתח בכ-15% מכלל המעשנים הפעילים.
בנוסף, הסיכון לפתח שחפת פעילה, שגם היא מסוכנת מאוד לבני אדם, עולה משמעותית.
נושאים אחרים
זהו רק חלק קטן מההשלכות שגורר עישון פעיל. יש עוד הרבה בעיות, הן נוגעות כמעט לכל מערכת בגוף. הנה רק כמה מהבעיות האחרות שעלולות להתעורר:
- ירידה בחשק המיני.
- בעיות עם מערכת רבייה, כולל סיבוכים רצינייםבמהלך ההריון.
- סוגים אחרים של סרטן, כולל הערמונית, הפה, המעי הגס וכן הלאה.
- הפחתת צפיפות רקמת עצםוכתוצאה מכך, התפתחות אוסטיאופורוזיס.
- חשיפת צווארי השיניים והתפתחות מחלות חניכיים.
- בעיות בקיבה ובמעיים, כולל המראה דלקת קיבה כרוניתאו כיבים, פגיעה בקרום הרירי של המעי הגס וכן הלאה.
- בעיות בייצור רוק.
- הרפיית שרירי הסוגר התחתון של הוושט - והידרדרות התנועתיות של שרירי המעי הגס.
ההשלכות של העישון הן נוראיות ומאוד שליליות, לכן אסור להתמכר לפעילות זו אפילו בכמויות קטנות - הגוף לא יעריך זאת.
השימוש בטבק פוגע בחברה כולה בעשורים האחרוניםבקנה מידה כזה שזה חדל להיות עניין אישי של אדם.
העישון הופך לאיום על הביטחון הלאומי. ההשלכות כל כך נוראיות שהמדינה התפתחה עם הרוע הזה.
ההשפעות העיקריות של עישון סיגריות
אין איבר או מקום אחד שלא סובל מההשפעות השליליות של העישון.
לכן נבחן את ההשלכות העיקריות של עישון סיגריות:
- מוֹחַ. עישון מעלה משמעותית את הסיכון לשבץ מוחי מחזור הדם במוח. זה יכול להוביל להיווצרות של קריש דם או לקרע של כלי הדם.
- לֵב. הגישה של חמצן לשריר הלב חסומה, מה שגורם לבעיות חמורות בלב ובכלי הדם. עישון גורם לַחַץ יֶתֶר. הרמה עולה כולסטרול רעמה שמוביל לרוב להתקף לב.
- ריאות. בנוסף לברונכיטיס, להתפתחות מחלת ריאות חסימתית כרונית, שבה רקמות הריאה מתות בהדרגה, מה שמוביל להפרה כמעט מוחלטת של תפקודן.
- בֶּטֶן. עישון ממריץ את ייצור מיץ הקיבה, אשר מאכל את דפנות הקיבה ומוביל לכיב פפטי.
- גפיים. אחד מכל שבעה מעשנים מפתח אנדרטריטיס מחסלת, שבה כלי הגפיים סתומים לחלוטין. זה מוביל לגנגרנה של הגפיים התחתונות.
- חלל הפה והגרון. עישון גורם לעתים קרובות מחלות סרטןחלל הפה והוושט. שלא לדבר על כך שקולו של המעשן תמיד צרוד, והסובבים אותך מרגישים ריח רע מהפה.
- תפקוד רבייה. הפסקות עישון תפקוד מיניגברים ונשים. משפיע על ההתפתחות התוך רחמית של העובר. הילד שנולד רגיש יותר למחלות והפרעות עצבים.
בנוסף להשלכות אלו, ניתן לציין כי לעישון יש השפעה שלילית על העיניים, אשר תמיד אדומות ומגורות אצל המעשן. יש בעיות בראייה. הכליות סובלות שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, מערכת האנדוקרינית.
מבחן למעשנים
למה עישון זה רע
בפליטת הרכב חומרים מזיקיםרק כ-1000. סיגריה אחת מכילה כמה אלפי חומרים מזיקים.
ניתן לחלק אותם למספר קבוצות:
- שרפים;
- נִיקוֹטִין;
- גזים רעילים.
זפת הם בין החומרים המסוכנים ביותר בסיגריות. הם מכילים את החומרים המסרטנים החזקים ביותר, אשר במוקדם או במאוחר מובילים להתפתחות סרטן. מעל 85% ממקרי הסרטן נגרמים מעישון.
סוגי הסרטן השכיחים ביותר הם של הריאות, הגרון והוושט. שרפים הם האשמים העיקריים לבעיות ריאות.
ניקוטין מתייחס למה שמעורר התמכרות, וזו הסיבה שנחשפו השלכות מצערות כל כך. עם הזמן, התמכרות מתפתחת להתמכרות. לניקוטין יש השפעה מזיקה על מערכת הלב וכלי הדם.
ניקוטין ממריץ את המוח לפרק זמן קצר, ואז יש ירידה חדה, הגורמת דִכָּאוֹןורצון לעשן. יש צורך להעלות את מינון הניקוטין.
גזים רעילים כוללים קבוצה שלמה של חומרים רעילים. המסוכן שבהם הוא פחמן חד חמצניאו פחמן חד חמצני. הוא יוצר אינטראקציה עם המוגלובין בדם, שאחראי לספק ללב חמצן.
כתוצאה מכך מתרחש רעב חמצן. בחיי היומיום זה מתבטא בצורה של קוצר נשימה, בעיות נשימה, גם במאמץ גופני קטן.
תעשה את מבחן העישון
ההשפעה החברתית של בעיית השימוש בטבק
IN עולם מודרניעישון סיגריות נתפס כהרגל נסבל לחלוטין, למרות ההשלכות. כמובן, מעשנים אינם אנשים אנטי-חברתיים. הם אינם מבצעים פשעים, התנהגותם אינה משתנה בהתאם למספר הסיגריות המעושנות.
אז בואו נראה לאילו תוצאות נוראיות השימוש בטבק בחברה יכול להוביל:
- העישון פוגע בבריאותם של הסובבים אותך, שהופכים בעל כורחו למעשנים פסיביים. וזה לא פחות מזיק.
- מספר המחלות הנגרמות מסיגריות, והתמותה ממחלות אלו, הולך וגדל.
- כלכלות המדינות סובלות מהפסדים עצומים עקב עלויות הטיפול במעשנים, תשלום חופשת מחלה ומחסור ברווחים.
- מערכות היחסים בין אנשים מנותקות. ריח הסיגריות, נספג, דוחה אחרים ומסבך את התקשורת.
- משפחות נהרסות בגלל בעיות מיניות והפרעות בפוריות.
- אוכלוסיית המדינות הולכת ופוחתת עקב מקרי מוות מוקדמים שנגרמו מעישון.
IN השנים האחרונות V מדינות מפותחותהולך מאבק אקטיביעם עישון סיגריות. העישון הופך לא אופנתי. הדימוי של מודרני אדם מצליחלא כולל עישון. מעשן בדרך כלל מרוויח פחות מאשר לא מעשן. זה קשור למחלות ו חופשת מחלה(השלכות הפתולוגיה), כתוצאה מכך נגרמים למפעל עלויות והפסדים.
לעתים קרובות המעשן מפריע לעבודה, מה שמפחית את יעילות העבודה, ריכוז תשומת הלב של אדם כזה נמוך בהרבה.
ומשפחתו של המעשן גם מוציאה הרבה על קניית סיגריות, טיפול במחלות הנגרמות מעישון ועל תרופות. עשן סיגריותמרעיל ומזהם את הסביבה, השלכות חברתיותלְהִשְׂתָרֵשׁ.
בעיית השימוש בניקוטין אצל מתבגרים
IN לָאַחֲרוֹנָהמספר הצעירים שבחרו בעד עישון הולך וגדל.
הסיבות לכך שנער מצטרף להרגל הרע הזה, למרות ההשלכות:
- תחושת חופש ועצמאות;
- רצון להיות כמו כולם;
- סקרנות רגילה;
- רצון למשוך תשומת לב.
אבל כל מה שגורם לעישון, התוצאות וההשלכות תמיד זהות. קודם כל, הזיכרון סובל, ריכוז הקשב ומהירות השינון יורדים. עישון גורם לבעיות ראייה, התפתחות האורגניזם כולו מופרעת.
אחת ההשלכות המסוכנות ביותר היא הפרה של התפתחות מערכת עצביםופעילות המוח. נער מתעייף מהר יותר, היכולת שלו לתפוס צבעים מדוכאת. לאחרונה, העיוורון של המעשנים הולך וגדל, הם גדלו לחץ תוך עיני, מה שמוביל גם לתוצאות בלתי הפיכות. 
מתבגרים מקלקלים את הדמות, תוך כדי שינויים בלוטת התריסלגרום להפרעות שינה ועצבנות. יחד עם ההשלכות הללו, יש הפרה של הדופק, דפיקות לב, צמא ועלייה בטמפרטורת הגוף. אצל ילדים, שריר הלב נשחק הרבה יותר מהר.
הביצועים מתדרדרים.מחשבות קבועות על סיגריות מקשות על הריכוז בלימודים, הזיכרון והריכוז מופחתים.
הוכח כי עישון מוקדם מאט את הצמיחה וההתפתחות של הגוף. למתבגרים יש סיבולת ומהירות תנועה נמוכים יותר, קואורדינציה לקויה.
הסכנות האיומות של הצורה הפסיבית
אנשים רבים מאמינים שעישון הוא עניין פרטי של המעשן. אבל בעצם זה לא. רוב המחקרים אישרו שאחרים סובלים מההשפעות השליליות של עישון הרבה יותר אפילו מאלה שמתעללים בסיגריות.
מעשנים פסיביים מפתחים את אותן מחלות כמו קרוביהם ועמיתיהם המעשנים. העובדה היא שהם נאלצים לספוג את אותו חלק מהעשן מסיגריות שלא חודר לריאות של אדם שגרר סיגריה. והם נושמים את אותם חומרים רעילים.
משפחות מושפעות במיוחד מההשלכות. הנזק החמור ביותר נגרם לילדים. התינוק מתחיל לסבול גם בתקופה של התפתחות תוך רחמית. נזק נגרם לכולם תהליכים פיזיולוגייםותפקודי עובר.
ילדיה של אם מעשנת בדרך כלל מפגרים אחרי בני גילם בהתפתחות, החסינות שלהם חלשה יותר. הם חולים לעתים קרובות יותר.
ילדים גדלים רוכשים הרבה בעיות בריאותיות.
ההשלכות הללו כוללות:
- השכיחות של ברונכיטיס ודלקת ריאות בילדים להורים מעשנים גבוהה ב-20% מאשר אצל בני גילם.
- נזק בלתי הפיך נגרם לקרום הרירי של העיניים והאף, הגורם למחלות של איברים אלו.
- תפקודים פסיכומוטוריים נפגעים. תשומת לב מוחלשת ויכולת הטמעת ידע.
- סיכון גבוה יותר לתסמונת מוות פתאומי.
שהייה מתמדת באותו חדר ועבודה משותפת עם מעשן גורמים נזק כזה לגוף כאילו האדם עצמו עישן בין 1 ל-10 סיגריות ביום. יותר מחצי מעשנים פסיבייםמתלוננים על גירוי בעיניים ובעיות נשימה.
רבים נוטים להחמרה של מחלות בדרכי הנשימה. חלקם מאמינים שהקרבה לאדם מעשן היא הגורם להחמרת מחלות הלב והקיבה.
אנשים רבים אלרגיים לסיגריות, מה שגם מונע עבודה מן המנייןולנוח.
סרטון שימושי בנושא
סכנה של שימוש חודשי
רוב תוצאה מסוכנתעישון חודשי אינו מזיק לבריאות. סביר להניח שבחודש אחד, ניקוטין וזפת לא יוכלו לגרום לתהליכים בלתי הפיכים בגוף.
הדבר החשוב ביותר כאן הוא התמכרות.במהלך החודש הזה, יש זמן להתמכרות לסיגריות להתפתח.
יש כאן שני מרכיבים חשובים:
- תלות נפשית;
- התמכרות פיזית.
תלות פסיכולוגית דומה במידה מסוימת להתאהבות. אדם חווה התקשרות חזקה למושא הערצתו. בפגישה, הוא ממש נמס מאושר, לא קולט שום מידע שלילי או ביקורת על מושא התשוקה.
התוצאה השנייה היא תלות פיזית, הגורמת לתסכול ודיכאון אם אין גישה לסיגריה. הופעת הסיגריות גורמת לשמחה ורצון לחיות.
אם אדם מעשן, אז יש לו כבר תלות נפשית. חודש העישון יתאמן ויתפתח התמכרות פיזית. רק אחד מאלף יכול לעצור.
בריאות לאחר ריטריט להתמכרות
לאחר הפסקת עישון, אדם מתחיל כמעט מיד להבחין בשיפורים ברווחתו. עם הזמן, בעיות בריאות רבות נעלמות. הגוף לא יוכל להתאושש ב-100%.
אבל נקודות חיוביות רבות לאחר הסירוב מתגלות:
- שיקום גמישות כלי הדם וזרימת הדם;
- שיפור עבודת הלב;
- הגברת היכולת להרות וללדת ילד;
- שינוי במצב העור;
- שיפור מצב השיניים והחניכיים;
- רעננות הנשימה;
- שיקום מערכת העצבים;
- תפקוד מלא של איברי החישה;
- פרץ של כוח ואנרגיה.
לבסוף, מערכת הסימפונות הריאה משוחזרת. וזה לא מפתיע, כי היא סבלה יותר מכל האיברים האחרים. לא תהיה התאוששות מלאה של מערכת הנשימה. הסיכון לפתח סרטן ומחלות מסוכנות אחרות נמשך שנים רבות. 
עצבנות, עצבנות נעלמת, יחסים עם אחרים משתנים. שיפור הקשר עם בן הזוג. זה בולט במיוחד ב תחום אינטימי. עלייה באספקת כלי הדם משפרת את איכות חיי המין.
איך לא להתמכר שוב
הדבר הכי קשה עבור מעשן לשעברהוא לקבוע כיצד להיפטר מחשבות חודרניותעל סיגריות והרצון לעשן שוב. מומלץ להוביל תמונה פעילהלחיים, לתקשר יותר עם חברים, להירשם לכמה קורסים או שיעורים.
ברגע שמופיע הרצון לעשן, אפשר לאכול ממתקים או גלידה. רבים נושאים עמם שקית זרעים לאירועים כאלה.
לא משנה כמה חמור הנזק שנגרם מהעישון, לאחר זמן מה הגוף יתחיל להתאושש. בהדרגה, כל האיברים והמערכות יפעלו באותו אופן כמו קודם.
אימון נחשב לתרופה הטובה ביותר לאדם בתקופה קשה זו. מתנגדים אחד לשני.
עיבוד ספורט השפעה חיוביתבשל הגורמים הבאים:
- הרחבה הדרגתית ושיקום של כלי הדם;
- שיפור זרימת הדם;
- הפרדה של ליחה, עקב ניקוי הריאות;
- להיפטר מקוצר נשימה.
רצוי לעשות תרגילי נשימה. זה יגדיל את נפח הריאות וינקה אותן מלכלוך ורעלים.
יש צורך להחזיר את החסינות. בשביל זה אתה צריך לקחת קומפלקסים של ויטמינים. חריפה במיוחד בתקופה זו, הגוף זקוק לוויטמינים C ו-E, אבץ, סידן ו חומצה פולית. התזונה צריכה להיות מלאה, עם הרבה ירקות ופירות. צריכה יומיתלהביא מים ל-2 ליטר. הימנע מקפאין ואלכוהול.
צאו לטיולים יומיומיים אוויר צחרצוי ביער או בפארק.
לאילו מחלות התמכרות יכולה לגרום לנשים
כמחצית מכלל המעשנים בעולם הן נשים. והמספר הזה גדל כל הזמן, בעיקר בגלל נערות מתבגרות ונערות צעירות.
הגוף הנשי סובל מעישון הרבה יותר מהגבר:
- גוון העור משתנה. העור הופך יבש, מקומט ורופס, מקבל צבע אפור.
- ציפורניים ואצבעות מצהיבים.
- השיניים מצהיבות. האמייל נהרס בהשפעת הניקוטין.
- גופה של אישה מזדקן ונשחק מהר יותר.
אבל אם העישון גרם רק לשינויים במראה החיצוני, לא יכולנו לדבר על זה.
סיגריות הן הסיבה הפרות חמורותבריאות האישה ולהוביל לתוצאות חמורות:
- חולשה, עייפות, קוצר נשימה ו;
- מחלת בלוטת התריס;
- הפרה של המחזור החודשי;
- היחלשות של תפקוד הרבייה;
- גיל המעבר מוקדם;
- מהלך קשה של לידה אצל אישה בהריון.
כל התוצאות הנוראיות האלה של שימוש עבור גוף נשינצפה יחד עם הבעיות שעישון גורם לגברים.
אלה כוללים: מחלות לב וכלי דם, אסטמה ומחלות ריאות חסימתיות, הפרעות ב מערכת השלד והשריריםואיברי עיכול.
רגע לא נעים נוסף הוא הפרעה מטבולית. זה מוביל ל מחלות אנדוקריניותובעיות גוף.
איך לשבור הרגל בלי סיבוכים
לא תוכל להפסיק לעשן בלי השלכות. עַל רמה תת מודעבהתחלה נשאר רצון שאין לעמוד בפניו לעשן.
אבל תאי הגוף לומדים בהדרגה להאכיל ולהתמלא בחמצן ללא ניקוטין, ולכן התשוקה תפחת:
- התיאבון גובר. זו הסיבה שאנשים רבים ממשיכים לעשן כי הם מפחדים. אבל למעשה, התיאבון לא גובר מספיק כדי להחליף את התשוקה הפתולוגית לניקוטין בתלות במזון.
- בתחילה, אדם שהפסיק לעשן מרגיש רדום, מנומנם ועצבני. זה מקל על ידי פחד, ציפייה למשהו חדש ויוצא דופן. מצב הרוח מדוכא.
- מופיעה ליחה צבע כהה. הריאות מתחילות להתנקות, ריר מופרש באופן אינטנסיבי, אך תפקודי הטיהור טרם שוחזרו. זה יקרה עם הזמן.
- יש רעד בידיים, כאב בעיניים. אבל כל זה עובר בהדרגה.
- בהתחלה, קיים סיכון לסטומטיטיס. אבל פצעים וסדקים פנימה חלל פהונעלמים מהר מאוד על השפתיים.
תזונה ושרף רב שנתי הופכים עצומים השפעה שליליתלכל הרקמות והתאים. מסרב לעשן, הוא שולל מהם אוכל כזה.
זה לא מפתיע שהגוף צריך די הרבה זמןלשנות את מערכת החשמל. ותקופת המעבר הזו מלווה בכמה תסמינים לא נעימיםותופעות. אבל תקופה זו חולפת, ואדם מתחיל להבחין בשינויים חיוביים.
אנשים רבים רואים בטעות את הגורמים הלא נעימים הללו כהשלכות. חשוב לזכור שהכל זמני. יש רק השלכות חיוביות הן על האורגניזם והן על החברה כולה.
4.7 (94.55%) 11 קולות
זה נחקר זמן רב על ידי מדענים מובילים ברחבי העולם. למרבה הצער, תוצאות המחקר שלהם אינן מנחמות – הטבק ומרכיבי העשן שבו הורסים לאט אבל בטוח את הגוף והורגים אותו.
ננתח ביתר פירוט על ההשפעה של מוצרי טבק על גוף האדם והטיפול בהתמכרות אצל גברים ונשים במאמר זה.
השפעה בריאותית
עישון טבק קיים כבר מאות שנים. בתחילה, הוא הוצב כתרופה לטיפול במחלות רבות: חסימה מערכת עיכול, מתח עצבי, כיווץ כלי דם ולחץ דם נמוך.
לאחר מכן, משתמשי טבק רגילים פיתחו התמכרות שהתפשטה בהדרגה ברחבי העולם. תחילת ההפצה העולמית של מוצרי טבק ניתנה על ידי כריסטופר קולומבוס המפורסם, שהביא איתו את הצמח ממסע לחופי אמריקה.
עכשיו כבר מזמן הבינו שהיתרונות של עישון אינם דומים לכל הנזק שנגרם לגוף. בתהליך העישון מופיעה תחילה התמכרות לניקוטין, ואז הריאות מתחילות להיסתם בהדרגה, מתות. תאי עצבים, למוטט את העבודה של מערכת העיכול ומערכת הלב וכלי הדם.
מתפתחים מעשנים מנוסים עייפות מתמדתו מתח עצבני, יש ירידה ברמת היכולות הפיזיות. הביטוי של ההשלכות הנוראיות של התמכרות לניקוטין יכול להיות רשום במשך זמן רב.
הדבר הגרוע ביותר שמעשנים יכולים לקבל בתהליך העישון הוא מחלות אונקולוגיות. אחוזם בקרב המנהלים אורח חיים בריא נמוך משמעותית מזה של אלו שעישנו סיגריה לפחות פעם אחת בחייהם.
מחלות שנרכשו על ידי מעשנים במהלך התמכרות יכולות לעבור בתורשה, כך שלא רק הם עצמם יסבלו, אלא גם ילדיהם ונכדיהם. הבה ננתח את הנזק מעישון ביחס לכל איבר ומערכת בגוף האדם.
מבחן למעשנים
נזק מסיגריות אצל גברים ונשים
למעשן, אפילו בשלב מוקדםתלויות מופיעות בעיות מסוימותעם הגוף, חשוב מאוד לא להחמיר אותם ולוותר על ההתמכרות. יש לנקוט בזהירות מיוחדת חצי נקבהאוּכְלוֹסִיָה. אצל גברים, תאי הנבט מתחדשים לחלוטין תוך חודש, בעוד שאצל נשים רעלים, רעלים וחומרים מסרטנים מעשן הטבק נשארים לנצח בביצית.
נזק שנגרם לאיברי המעשן:
- מערכת נשימה. הקרום הרירי של הסמפונות ושל alveoli בריאות מזוהם. התפקוד הטבעי של המערכת מופרע, וכתוצאה מכך הגוף בכללותו סובל, שכן אינו מקבל אנרגיה מחלקיו. מספיקחַמצָן.
- מערכת העצבים המרכזית. בעת עישון, תאי עצב מתים, כמו גם תאי מוח האחראים על פונקציות שונות. מושפעים במיוחד הם חלקי המוח האחראים לפעילות רגשית, וזו הסיבה, ככלל, מעשנים פחות יציבים מבחינה רגשית ויותר עצבניים מאשר לא מעשנים.
- מערכת הלב וכלי הדם. רעב חמצן, הנגרמת על ידי צריכה מתמדת של זפת וניקוטין, מאלצת את הלב לעבוד בצורה פעילה יותר, מה שמגביר את העומס עליו וגם על כלי הדם. עם הזמן, מעשנים כבדים מפתחים יתר לחץ דם מתמשך.
- מערכת עיכול. מכיוון שהניקוטין מחליש במידת מה את דפנות המעיים, עם צריכתו המתמדת לגוף, יכולות להתחיל בעיות במחלות כמו טחורים. באשר לקיבה, זה מגביר את הסבירות לדלקת קיבה וכיבים בשליש. בשל הסיגוג הגדול, עבודת כיס המרה קשה.
- כבד וכליות. החומציות בקיבה, המשתנה באופן ניכר במהלך העישון, באה לידי ביטוי גם בשני האיברים הללו, שבעבודתם יתכנו גם כשלים.
- מערכת החיסון. אצל מעשנים עם ניסיון של מספר שנים, בהשפעת רעלני עשן טבק, חסינות מופחתת משמעותית, מה שמוביל להתפתחות מחלות אחרות, אפילו לא קשורות התמכרות לניקוטין.
האמור לעיל הם רק ההשלכות העיקריות, ראוי להזכיר את ההידרדרות באיכות השיניים והעור. זה האחרון הופך יבש יותר ויותר צהוב, ועל השיניים מופיע רובד חום צהבהב, עם הזמן הם מתחילים להתפרק, מכיוון שחסרים להם את החומרים הדרושים לחיים נורמליים.
תעשה את מבחן העישון
הפסקה מוקדמת ובמעשנים כבדים
למרבה המזל, יש מספר מספיק של שיטות להיפטר מעישון בעזרת:
- תרופות;
- סִמוּל;
- טיפול בלייזר;
- תרופות עממיות;
- שיטות חלופיות.
לכל השיטות הללו יש יתרונות וחסרונות, אך רובן מבוססות על ההשפעה המוסרית והנפשית על המעשן, על מנת להרוס את רצונו "להרים סיגריה". יחד עם החיסול תלות פסיכולוגית, יש צורך לשים לב לניקוי הגוף, לעשות בו סדר לאחר "עשן" רציני.
ברבים רפואיים ו תרופות עממיותכלולים הכנות רכיבים פעילים, מקל והרמה . ל האפקט הטוב ביותרניקוי הגוף, אתה צריך לנרמל תזונה, שינה / ערות ולשים לב יותר פעילות גופנית: פעילות גופנית, תרגילי ריצה, כושר, מינים פעיליםספורט ועוד.
יתרונות וחסרונות של שבירת הרגל עם קידוד
שיטת הקידוד של עישון טבק מבוססת על עקרון ההשפעה הסוגסיבית על מצב פסיכולוגיחוֹלֶה. להישג תוצאה חיוביתבסוג זה של היפטרות מהתמכרויות, המטופל חייב להיות בטוח ב-100% ביעילותן.
יש כמה עשרות דרכים, אבל כולן דומות זו לזו בערך. אין התערבות אמיתית בגוף המטופל, ולכן כולן מבוססות על אפקט ה"פלצבו".
לקידוד טבק יש מספר חסרונות:
- תוצאה בלתי צפויה לחלוטין;
- סיכונים גבוהים להונאה;
- סכנת ההתערבות בנפש האדם;
- העלות הגבוהה יחסית של שיטה כזו;
- גורם חיוני הוא הכשרתו של המומחה המבצע את ההליך.
עם זאת, רבים שרוצים להתמודד עם עישון בוחרים בשיטת הקידוד, שכן יש לה מספר יתרונות:
- חוסר אי נוחות;
- הסבירות להשגת התוצאה הרצויה לאחר ההליך הראשון;
- ללא התערבות פולשנית;
- המטופל אינו מעורב באופן עצמאי בתהליך, הוא אינו זקוק למאמצים משלו.
השיטות הנפוצות ביותר לקידוד עישון כרגע הן: לפי שיטת דובז'נקו, לפי שיטת ניקולייב ובעזרת התערבות היפנוטית. שירותים לחשיפה מסוג זה למעשן מוצעים הן בפומבי מוסדות רפואיים, ובמרפאות פרטיות, כמו גם מומחים פרטיים.
היתרונות של מוסדות המדינה הם זמינותם ומחירם הנמוך יחסית לשירותים, במרפאות פרטיות תוכלו למצוא את המרב מומחים מוסמכים, ובכן, עדיף לא להתמודד עם מומחים אוטודידקטיים, שכן ברוב המקרים, הם פשוט נוכלים רגילים.
סרטון שימושי בנושא
תרופות וכדורים לעזור
כדורים להפסקת עישון הם התרופה הנפוצה ביותר להתמכרות לניקוטין. קלות השימוש, הזולות היחסית ואמון המטופל בהם הפכו את הכדורים ללוחם העיקרי לחופש מעישון.
הפעולה של רוב הטבליות מבוססת על החלפת ניקוטין סיגריות. חומצה ניקוטינית. זה עוזר להתמודד עם מתיחה חזקה ו תסמונת גמילה, ובכמות קטנה למעשה אינו פוגע בגוף.
אבל בסך הכל ישנם 5 סוגים של תרופות:
- מבוסס על פעולת אלקלואידים צמחיים (Gamebasin, Lobelin). בדיוק תרופות כאלה משמשות לטיפול חלופי.
- גרימת סלידה לטבק וסלידה מעשן טבק. הם נקראים אמצעי טיפול סרבני ומכילים עמלות מסוימות, כאשר באינטראקציה איתם סיגריות משנות את טעמן לא נעים ביותר. נציג בולט מסוג זה הוא התרופה "Corrida-plus".
- לכסניות לספיגה (ניקורט). דומה בפעולה למוצרים המבוססים על אלקלואידים צמחיים, אך בעלי הרכב פחות טבעי.
- תרופות נוגדות דיכאון פסיכואנליטיות המקלות באופן משמעותי על תסמונת הגמילה. בעזרת תרופות אלו ניתן לשפר את המורל ולהימנע מסט חד עודף משקלמה שאופייני לאנשים שהפסיקו לעשן לאחרונה. התרופות העיקריות מסוג זה הן Bupropion, Zyban ו-Voxra.
- בקבוצה נפרדת, ניתן להבחין בטבליות "". פעולתו של ורניקלין, שהיא חלק משמפיקס, שונה בהשפעתה על הגוף ממרכיבי תרופות אחרות. ורניקלין הוא אנטגוניסט לניקוטין שמדכא את הרצון של מעשן להרים סיגריה. בנוסף למרכיב העיקרי, Champix מכיל מספר צמחי מרפא המסייעים בניקוי הגוף מהשפעות ה"עשן".
אין גלולות אוניברסליות לעישון. לכל מי שרוצה "לקשור", הכי הרבה פעולה יעילהיהיה רק סוג אחד של גלולות. כדי לברר איזה מהם, אתה צריך להתייעץ עם מומחים רפואיים.
טיפול אפקטיבי בדיקור סיני
דיקור סיני הוא הפופולרי ביותר דרכים חלופיותטיפול בהתמכרות לטבק.
הסיבות לכך נעוצות ביתרונות הרבים של טכניקה זו:
- אין השפעה מוסרית ופסיכולוגית על המטופל;
- מעשנים סובלים היטב, שכן בעת בחירת מומחה מוכשר, ההליך כמעט ללא כאבים;
- דיקור הוא שיטה מוכרת כמעט בכל פינות כדור הארץ, טיפול כזה מתבצע על ידי מומחים עם תעודות מתאימות המאשרות כישורים;
- המעשן לחלוטין אינו דורש שום מאמץ מצידו;
- מחיר הדיקור משתנה בגבולות שכל מעשן יכול להרשות לעצמו;
- מראה יעילות טובה יחסית, הדומה לשיטות פופולריות אחרות להפסקת עישון.
למרבה הצער, לדיקור סיני יש גם חסרונות:
- מספר לא מבוטל של התוויות נגד;
- בזבוז זמן מרשים להליכים, שעשויים לדרוש כמה עשרות;
- פולשנות - כאשר מחט מוחדרת, מתרחשת הפרה עור, וכתוצאה מכך סיכון של פגיעה בכלי דם וזיהום.
המהות של דיקור סיני היא הכנסת מחטים מיוחדות מאוד דקות לנקודות מסוימות. אפיתל עורשמפעילים דחפים עצביים. בעזרת טכניקה זו ניתן להגיע להצלחה עצומה במאבק בעישון: להפחית משמעותית את התשוקה לסיגריות, לייצב את כל התהליכים בגוף, לפלס את תסמונת הגמילה. המחטים מוחדרות למטופל במקומות שונים ובעומק מסוים, פרמטרים אלו נשלטים על ידי מומחה רפואי בדיקור סיני.
הגורמים העיקריים להתמכרות
תשובות לשאלה "למה אנשים מעשנים?" יכול להיות כל כך מגוון שפשוט אי אפשר לתאר הכל, אבל יש מספר סיבות עיקריות שבגללן בני נוער או אנשים בוגרים מחליטים להרים סיגריה:
- עישון הוא אופנתי ומסוגנן. בתקופתנו ממשלות מדינות מנסות ככל האפשר לנטרל סיבה כזו, האופיינית, ברוב המוחלט, למתבגרים. אופנת העישון הוטבעה קודם לכן בעזרת שיטות שונות, למשל, צילום. גיבורים של סרטים פופולריים, קריקטורות או סדרות מעשנים, ובני נוער מתחילים לתפוס זאת כ"מגניבות" ומחליטים לעשן בעצמם. כמו כן, בנים חושבים שהם יכולים להיראות מבוגרים יותר עם סיגריה ביד.
- מתח והפרעות עצבים. קצב החיים הגבוה המודרני מוביל לעובדה שחלקם פשוט לא יכולים להתמודד עם זה. הם נאלצים לפרוק מהתסיסה המצטברת. לעתים קרובות במקרה זה, הבחירה היא לטובת אלכוהול או סיגריות כתרופה נוגדת דיכאון.
- תחושת עדר. רבים מהמעשנים של היום מכורים לניקוטין פשוט בגלל שרבים בחברתם נהגו לעשן. לאדם, כמו נציגים אחרים של עולם החי, יש תחושת עדר: "הם עושים את זה, אז אני אעשה זאת!"
- הזדמנות איכשהו להעביר את הזמן.
החלק העיקרי של כל המעשנים קנה חפיסת סיגריות בפעם הראשונה בדיוק מהסיבות הנ"ל. למרבה המזל, כמעט לכולם אין כעת השפעה בגלל התעמולה העולמית נגד עישון.
השלכות על הגוף
ל מוצרי טבקכוללים מחלות רבות. עשן טבקמשפיע לרעה על הגוף כולו, הורס והורג אותו בהדרגה. לסבול ו מערכת נשימה, וקרדיווסקולרי, ומערכת העצבים המרכזית, ועוד רבים אחרים.
בנוסף למחלות ישירות מעישון, הרגל רע זה עלול לגרום למספר מחלות לוואי, כגון סרטן, גידולי מוח, אי פוריות ועוד מספר אחרות. מדי שנה מתים בעולם כחצי מיליון בני אדם ממחלות "טבק".
עם התפתחות טכנולוגיות הטבק, נתון זה עשוי להיות גבוה עוד יותר, שכן יצרנים, שלא אכפת להם מהטבעיות והאיכות של המוצר שלהם, מכניסים לסיגריות. כמות גדולה תוספים כימיים. כתוצאה מכך, שיפור בטעם הסיגריות ועלייה משמעותית במזיקותן.
הבעיות הנגרמות מעישון הן תורשתיות, כך שמבוגרים המעשנים יכולים להשפיע גם על צאצאיהם. מדענים ציינו כי בילודים שבהם לפחות אחד מההורים עישן, הסיכון לפתח פתולוגיות כרוניותב-20% ו אלרגיות שונותב-35%.
כל הנתונים הללו אומרים רק דבר אחד – יש צורך להיפרד מהעישון בהקדם האפשרי. ההנאה הדמיונית המופקת מעישון סיגריה אינה דומה לפגיעה בגוף, כלכלית, עלויות זמן וריח לא נעים שרודפים את כל המעשנים.
התמכרות לניקוטין היא בעיה שמייסרת את האנושות כבר עשרות שנים. לאחרונה זה נעשה חריף במיוחד, שכן הפצת המידע, כולל פרסום, מתרחשת במהירות הבזק, והמוצלחות מביאות לפרסום נסתר של סיגריות בספרים, מגזינים ויצירות קולנועיות.
מה זה עישון
במבט ראשון, שאלה כזו עשויה להיראות בנאלית ביותר, מכיוון שכל תלמיד ממוצע יכול לומר שהמונח הזה מרמז על שימוש קבוע במוצרי תעשיית הטבק. עם זאת, אם אתה חושב על זה, יש לזה כמה תכונות שהופכות אותו לייחודי ואפילו יותר רציני מכל האחרים.
אנו מפרטים כמה מאפיינים של זה הרגל מגונהכל כך נפוץ באנושות המודרנית.
המיתוס של הנאה פיזית
קודם כל, יש לציין כי עישון אינו מביא עונג לאדם. אף מעשן אחד על כדור הארץ לא יגיד שהוא באמת אוהב את הטעם או הריח של סיגריות.
אפילו העובדה שהעישון מעורר היצרות חדהכלי דם וממריץ באופן מיידי את המוח, לא יכול להיקרא הנאה, כי עבור הגוף זה הלם.
כמה מילים על הנאה פסיכולוגית
הרוב המכריע של המעשנים מצדיק את חולשתם בהשגת סיפוק מסוג אחר. ניסוח ב מקרה זהיכול להיות שונה, אבל בסופו של דבר הכל מסתכם בהיבט אחד. יש אנשים שאומרים שהם מעשנים כדי להרוג את הזמן, אחרים - כדי לדכא מתח, אחרים - כדי להגביר את הביטחון העצמי. אם תחשבו על זה, אפשר לצמצם את כל ההסברים האלה להצהרה על השגת הנאה פסיכולוגית.
מכיוון שכל המעשנים מודעים היטב לכמה סיגריות יכולות להיות הרסניות, כל פעם מה שנקרא הליך הפחתת המתח מעורר למעשה טלטלה חדשה בגוף. גם אם ברגע מסוים בזמן אדם לא חושב על הסכנות של הפעולות שננקטו, יש כבר מידע בזיכרון שלו, שאליו התת-מודע ניגש באופן פעיל. כך, אפילו בלי לשים לב, כשהוא מעשן, אדם מתכנת את עצמו ללחץ.
מה אומרת הרפואה
מנקודת מבט רפואית, הרשלנותו של הרגל שנראה לא מזיק כל כך הוכחה זה מכבר: חסימת כלי דם, גירוי של גידולים סרטניים, היחלשות של מערכת העצבים המרכזית, התקפי אנגינה, פרובוקציה של מחלות של מערכת העיכול - אלה הם רק ההשלכות הברורות ביותר ולעתים קרובות מזוהות.
שיניים מקולקלות, מערכת הדם הסובלת, ריאות מעשן, שתמונות שלהן ניתן לראות על רוב אריזות מוצרי הטבק הנמכרות בפדרציה הרוסית ואוקראינה, בריטניה הגדולה ומדינות אחרות, רק מגבירים את הלחץ הפסיכולוגי הזה.
בנוסף, אל תשכח דברים שנראים בנאליים לחלוטין: ריח רע, שאחר כך מפריע למעשנים בחברה, גינוי חברתי, שבמוקדם או במאוחר צריך להתמודד איתו. אפילו עקבות אלמנטריים של שרפים על האצבעות מובילים את הגוף עוררות רגשית. לפיכך, פשוט אין שאלה של הנאה פסיכולוגית כלשהי.
מודעות ברורה למזיקות
הנושא הזה כבר נגע, אבל עכשיו כדאי לתת אותו תשומת - לב מיוחדתולהסתכל על זה מנקודת מבט אחרת. כל מעשן מודע היטב לכך שהפעולות שהוא מבצע פוגעות בגוף, אך עדיין לא מוותר על ההרגל הרע. סרטן ועישון קשורים זה בזה, לפי הרוב המכריע של הרופאים, הקשר הזה מומחש כל הזמן, אבל אפילו מבינים את הסכנה, אנשים עדיין לא מפסיקים לעשן. יתרה מכך, הרוב המכריע של אלה שמגלים על קיומו של סרטן ריאות מגיעים מיד לסיגריה ברגע שהם עוזבים את המשרד.
לפיכך, אנו יכולים לומר כי גם הבנה מצוינת של הנזק של התמכרות אינה עוזרת כלל במאבק נגדה. אולי הסיבה נעוצה בנזק ההדרגתי. הבעיה היא שכמעט בלתי אפשרי להתחקות אחר השפעת העישון על הגוף - מצבו מתדרדר בהדרגה. אם זה סמים או גורם כאשר אתה מפסיק לקחת כְּאֵב, אבל באופן כללי זה משפיע מאוד על המראה של אדם, אז עישון נראה לא מזיק לחלוטין על הרקע שלהם.
מקורות העישון
אם נפנה להיסטוריה של הופעתה של "מחלה" זו של האנושות, נוכל לגלות שאנו חייבים את הופעת הסיגריות לאינדיאנים. הם היו הראשונים לעטוף עלי טבק בקש או חומרים אחרים שנשרפים בקלות. יש לציין כי בתחילה עישון כלל לא היה דרך ליהנות, כפי שנהוג להאמין בעולם המודרני. ראשית כל אנשים מעשניםחתר למטרה להגיע למצב מסוים. עישון טבק, כמו השימוש במוצרי עץ קוקה, היה קשור ישירות לטקס. האמריקנים, לעומת זאת, נתנו לפעולה הזו משמעות אחרת לגמרי, ששרדה עד היום.
ההשלכות לא נחקרו בתחילה, אז הראשון מכשירים מכניים, שהופיעו בשנות השמונים של המאה ה-19, העלו את הייצור על פס הייצור, ולאחר מכן התפשטה האופנה למוצרים אלה ברחבי העולם. במקרה זה, אנחנו צריכים לדבר על אופנה, היוקרה של ההרגל הזה, שטופח בחברה. המצב הגיע לנקודה שבה מומלץ לעשן למטרות רפואיות. לרוב, עצות מסוג זה ניתנו על ידי נוירופתולוגים ופסיכואנליטיקאים.
מניעת טבק לפני תחילת המאה העשרים נראתה לאנושות כבזבוז זמן חסר תועלת לחלוטין ומיותר. חוץ מזה השפעה שליליתהשימוש במוצרים אלה על הגוף טרם הוכח במדויק.
אופנה לסיגריות
אם בתחילה השימוש במוצרי ניקוטין היה נחלתם של מחצית הגברים מאוכלוסיית העולם, הרי שהחל משנות העשרים של המאה הקודמת, הרגל זה החל להתפשט בקרב נשים. מתקופה זו החל העישון להתפשט בקצב מדהים על פני הגלובוס. ראוי לציין שדווקא סיגריות נפוצו, ולא סיגרים או כאלו שתפסו בעבר עמדות מובילות. המקטרת נחשבה לסימן של אצולה, אך בקלות רבה ויתרה על מעמדה לטבק עטוף בנייר דק.
מניעת אלכוהול ועישון בשנות ה-20 הייתה חסרת תועלת לחלוטין. יתרה מכך, אירועים כאלה יכולים להיחשב כסוג של כפירה. האנושות הייתה מוקסמת מדי מהתופעה הזו, שנראתה כמו מותרות מעודנת, מכדי להקשיב לקול ההיגיון, שעם זאת שתק ברובו בעניין זה.
שיטות גמילה מעישון
כיום, בניגוד לזמן שתואר קודם לכן, הבעיה הנגרמת מעישון הפכה להרבה יותר ברורה, ולכן, אנשים החלו לחשוב באופן פעיל על דרכים להתמודד איתה. סרטן ועישון בנפש אדם מודרני- דברים די קשורים, מה שמוביל לרוב את אוהבי הסיגריות להחלטה לנטוש את ההרגל הרע הזה.
כמעט כולם מתחילים עם מלא ו דחייה פתאומיתמעישון, שלרוב, אך לא תמיד, מסתיים בכישלון. העניין הוא שבגישה זו, אדם מתכנת את עצמו שיהיה קשה לשנות את אורח חייו, ופעולות כאלה בהחלט ידרשו עלויות רצוניות מדהימות.
בהקשר זה החלו ארגונים כמו משרד הבריאות לנהל שונים פעולות מניעה. ריאותיו של המעשן, שתמונותיו נכללו בכל חוברת נגד טבק, יכולות לשמש דוגמה מצוינת לקמפיין המתמשך. לאחרונה הופיעו מספר עצום של פרסומות חברתיות מיוחדות, שנועדו להדגים את הרסניות של הרגל זה.
צריך לתת קרדיט שבעשורים האחרונים בוצעו באופן אקטיבי גם פעולות למניעת עישון: כל מיני פעולות, כנסים, פלאש מוב ועוד ועוד. עמדת הצורך לנטוש הרגל רע החלה להיות מועברת באופן פעיל לציבור.
ספרות מיוחדת
תופעה זו נפוצה בעיקר באמריקה, שם נהוג בדרך כלל לכתוב מה שנקרא מדריכים לכמה מצבי חיים. כמובן, הקריאה להפסיק את ההרגל עוררה גל של פרסומי מחקר ותוכניות מיוחדות שנועדו לסייע למעשנים לפתור את בעייתם.
הסופר המפורסם ביותר של ספרות מסוג זה בעולם היה ללא ספק אלן קאר, מחבר הספר " הדרך הקלהלהפסיק לעשן." מניעת עישון טבק לא כוסתה במיוחד בספר, עם זאת, המידע המצוין בכותרת הוצג. באופן טבעי, העבודה הפכה לפופולרית מיידית, ועפה ממדפי הספרים תוך מספר שעות.
אם תבחן ספרות מסוג זה, תוכל להגיע למסקנה שכולה בנויה לפי סכמה מסוימת: היא מתארת דווקא שיטות להתמודדות עם בעיה שכבר קיימת. עם זאת, ישנם מחברים המבקשים למנוע זאת המידע הזהאלא כלול בספרות המוקדשת לאורח חיים בריא, ולא ישירות למאבק בהתמכרות לניקוטין של אוכלוסיית העולם.
חינוך הדור הצעיר
אירועים על החלו להתקיים באופן פעיל בבתי ספר ובאוניברסיטאות ברחבי העולם. בעיקרון, שיטות לחימה מסוג זה קיימות בשני סוגים: חלק מתכנית הלימודים וכנסים וסמינרים נפרדים. במקרה הראשון מוצגות דיסציפלינות מיוחדות שמדגימות מילדות את יתרונות הניצוח אורח חיים בריאחַיִים. לילדים ניתנת הבנה מובנית של הנזק שנגרם מעישון לגוף האדם.
במקרה השני, מתקיימים לרוב אירועים בודדים, אליהם מוזמנים מומחים מתחום הרפואה, הפסיכולוגיה והסוציולוגיה, המדגימים בבירור לחלק ההולך וגדל של אוכלוסיית העולם את הרסניות של הרגל זה, ובכך יוצרים תפיסת עולם שבה עישון יהיה שלילי בלבד.
כמובן, מדברים על צעדי מנע, אל לנו לשכוח את התקשורת עם ההורים, כי הם הסמכות הגדולה ביותר עבור הילד בתהליך גיבוש אישיותו. מניעת טבק, שיחה בנושא זה צריכה להתבצע בעיקר בסביבה ביתית וסודית בה הילד ירגיש בנוח ככל האפשר. בנוסף, רוב החוקרים טוענים שאמצעי הזהירות הטובים ביותר הוא לנטוש את ההרגל הרע של ההורים עצמם.
פְּנִיָה
עזרה במאבק, ולפעמים למנוע אותה, עזרה למומחים בתחום זה. כמובן שלכל אחד תהיה תוכנית משלו למניעת עישון ולעיתים מותאמת באופן אישי ללקוח. לרוב, זה מצריך ניתוחים מיוחדים, העברת בדיקות, המתנה לתוצאות של מחקרים מסוימים, אבל בסופו של דבר, מעשן שרוצה "להפסיק" מקבל מערכת שיטות משלו להילחם בהתמכרות לניקוטין.
אמצעים רדיקליים
במקרים בהם מניעת עישון אינה עוזרת, רבים מגיעים לשימוש באמצעים רדיקליים: סוגסטיה, היפנוזה, קידוד. אמצעים מסוג זה למלחמה בהתמכרות יכולים לרוב להיקרא יעילים, אך הם אגרסיביים ביותר כלפי הגוף, וההתמוטטות הקלה ביותר יכולה להוביל לתוצאות בלתי צפויות ולעתים חמורות.
שיטות המאבק הפשוטות ביותר
מעטים האנשים שחושבים שכדי להימנע מבעיה מהסוג הזה, ממש אין צורך להגיש בקשה עזרה מבחוץ. מכיוון שהפסקת עישון אינה גורמת לאי נוחות פיזית מלבד יובש בפה, שיעול וידיים רועדות הנגרמות מהאמונה שהפסקת עישון היא בהכרח קשה, כל מה שנדרש הוא החלטה פנימית. לאחר שהתגבשה עמדה ברורה לגבי הצורך בסירוב, ניתן להחליט האם אמצעים נוספים. אם מתבצעת מניעת עישון, תזכורת יכולה לפשט מאוד את המשימה. מידע במקרה זה צריך להיאסף בצורה מרווחת ככל האפשר, אך באותו זמן בצורה קומפקטית. זה צריך להפוך לתזכורת של המטרה והמשימה העיקרית של הפעולות המתוכננות, להפוך למוטיבציה מתמדת.
אגב, טכניקה זו משמשת לעתים קרובות בבתי חולים ובבתי חולים, ולא רק ביחס לעישון - הם נלחמים בהתמכרות לאלכוהול וסמים בערך באותו אופן. באופן מוזר, זה באמת עובד: מניעת עישון, שבה התזכורת עדיין מעורבת, יעילה יותר מאשר בלעדיה.
תמיד נשאר בוער במשך מאות שנים, מאז תחילת ההפצה ההמונית של הרגל זה. לאחר שהחלו לייצר סיגריות בקנה מידה תעשייתי בשנת 1860, מספרם של מחלות שונותועלייה בתמותה.
ההשפעות השליליות של העישון ידועות כמעט לכל אדם, אך עם זאת, הביקוש לטבק כעת עדיין נותר גבוה. מיליוני אנשים מתים ואלפים חולים מדי שנה בגלל זה. מחלות שונות. עישון יכול להיקרא אחת מהמגיפות שהקהילה העולמית לא מצליחה למגר. יתרה מכך, ישנם אנשים המעודדים זאת בכל דרך אפשרית – יצרני סיגרים, סיגריות ומוצרים דומים, וכן אלו המשווקים אותם.
ההשלכות של העישון הן חמורות ומשמעותיות. כל הגוף סובל מהתמכרות זו: ריאות, עצמות, לב וכלי דם מערכת גניטורינארית, תפקוד רבייה. העיכול מופרע, מופיעה צרבת. עישון משפיע גם על המראה של אדם: אצל כמעט מחצית מהמעשנים, לעור הפנים יש צבע אפור חיוור, קמטים בולטים בו יותר. יחד עם זאת, יש לקחת בחשבון שבמהלך ייצור הסיגריות מתרכזים חומרים רדיואקטיביים במוצרים המשפיעים לרעה על בריאות האדם. מעשנים חיים 10 או אפילו 15 שנים פחות.
אם נפנה לסטטיסטיקה, אזי יתברר היקף הטרגדיה שמתרחשת. לפי ארגון הבריאות העולמי (WHO), במהלך המאה ה-20 הוא גרם למוות בטרם עת של 100 מיליון בני אדם, ובמאה ה-21 מספר זה יגדל למיליארד. אם המגמה תימשך, אז עד שנת 2020 הטבק יוביל למותם של 10 מיליון בני אדם בשנה.לפיכך, עישון טבק והשלכותיו צריכים להיות נושא תשומת הלב של הקהילה העולמית כולה. כל העולם חייב לאחד כוחות כדי למגר את ההרגל הנורא הזה.
הסטטיסטיקה מראה כי במרחב הפוסט-סובייטי, למרבה הצער, מספר האזרחים המעשנים הוא די גדול. המצב טוב יותר רק במדינות מרכז אסיה. מדינות אחרות באזור נחשבות למעשנות ביותר בעולם. יתרה מכך, אחוז המעשנים גדל משמעותית מתחילת שנות ה-90, כמעט מחצית מהאזרחים סובלים מהתמכרות זו. במקביל, הוכפל אחוז הנשים המעשנות. רק בשנים האחרונות החלה לצמוח מגמת ירידה במספר המעשנים.
מחלות הנגרמות מעישון
למה מוביל עישון? מחקר רפואילציין קשר ברור בין עישון טבק למחלות כמו סרטן ריאות ואמפיזמה, כמו גם מחלות של מערכת הלב. למעשנים יש סיכוי גבוה פי 10 לפתח אמפיזמה וברונכיטיס מאשר ללא מעשנים. מוות מסרטן ריאות ב-90% מהמקרים אצל גברים וב-80% מהמקרים אצל נשים נגרם מעישון. כפי שכבר צוין, מעשנים חיים 10-15 שנים פחות מאשר לא מעשנים. במדינות מפותחות (ארה"ב, למשל), תוחלת החיים של מעשנים נמוכה בממוצע ב-13 שנים מאשר ללא מעשנים.
ההשלכות של העישון הן כאלה שלמעשנים יש סיכון גבוה פי 2-4 למוות מאוטם שריר הלב ושבץ מוחי מאשר ללא מעשנים. יחד עם זאת, רק 5 שנים לאחר הפסקת העישון, הסיכון להתקף לב יהיה נמוך פי 2 מזה של מעשן. עישון עלול להוביל לסרטן הוושט, כיב פפטי בקיבה, סרטן הקיבה והלבלב. זה גם מעכב את ייצור הרוק, שהוא, בתורו, הנוזל החיץ העיקרי של גוף האדם, המנוגד לחומצה המיוצרת על ידי מיץ הקיבה. ההשלכות של עישון, בין היתר, מעידות על סיכון מוגבר לדלקת קיבה. זה גם הגורם למחלה כמו צרבת. עשן הטבק פוגע באפיתל הנשימה, וכתוצאה מכך לשיעול בוקר של המעשן.
ישנן מחלות רבות אחרות שעישון טבק מוביל אליהן. אין 10 או 20 כאלה, אלא הרבה יותר.
לפי הסטטיסטיקה, הכלכלות הלאומיות של מדינות העולם מוציאות עד 1% מהתמ"ג שלהן על טיפול.
לפי ארגון הבריאות העולמי, אדם אחד מת מעישון כל 6 שניות. זה נותן מושג על היקף הטרגדיה. האנושות יודעת למה עישון מוביל, אבל עדיין לא הצליחה למגר את התופעה הזו. העולם כולו מקווה לניצחון הסופי על המגיפה הזו.
עישון גורם לצרבת
כפי שכבר צוין, עישון טבק יכול להוביל להופעת מחלה כמו צרבת.נראה כי ההשפעה של סיגריות על מצב הקיבה אינה כה ברורה, אך היא באה לידי ביטוי ישירות בסימפטום זה. צרבת מלווה בתחושת צריבה חזקה בקיבה ובוושט. כל אדם שחווה סימפטום כזה כמו צרבת לפחות פעם אחת יודע כמה זה לא נעים. מעשנים רבים אינם מבינים שצרבת נגרמת מסיגריות. עם זאת, מדוע לסבול את תחושת הצריבה הכואבת במשך שנים רבות? כדי שצרבת תשאיר אותך לבד, פשוט תפסיק לעשן.
למרבה הצער, למרות הנזק הברור, יש עדיין מספר גדול שלמעשנים. במשך שנים רבות הטבק מרעיל אנשים - שנים שיהיו הרבה יותר טובות בלי עישון, שנים של הישגים ורגעים נפלאים. צרבת, שעלולה להיגרם מעישון, היא רק אחד מני תסמינים מטרידים רבים.
להפסיק לעשן ולשפר את חייך
במדינות מפותחות, מ-1970 עד 1995, ירד מספר המעשנים ב-10%. זה מאוד חשוב כי 10% כן מספר גדול. אבל זו רק ההתחלה של המאבק העולמי נגד עישון בעולם.
הסיבות שבגללן אנשים מתחילים לעשן הן שונות עבור כל אחד. יחד עם זאת, כמעט כל מעשן חשב אי פעם להיגמל מההתמכרות הזו. ההשלכות של העישון הן מצערות, ובוויתור עליו תוכלו להתגונן מפני הסיכונים השונים שהוא מוביל אליהם. יש לציין שהפסקת עישון היא הרבה יותר קלה ממה שזה נראה. קורה שההחלטה של אדם אחד לוותר על עישון יכולה להשפיע לא רק על חייו, אלא גם על הסובבים אותו.
בדרך להיפטר מההתמכרות, יש הרבה פחות מכשולים מאשר נקודות טובות. אם תפסיק לעשן, תפקוד הריאות שלך יעלה ב-10% תוך 3-9 חודשים. המצב ישתפר מערכת דם, שיעול, קוצר נשימה ייעלם, יהיה קל יותר ללכת ולרוץ, הטעם והריח יהפכו לחיים יותר. ישנם יתרונות רבים נוספים שניתן להפיק מהפסקת עישון. על ידי קבלת החלטה חזקה להיפטר מההרגל הזה, אתה יכול לשנות באופן קיצוני את חייך לטובה. מה יהיה העתיד שלך תלוי בך!