Kiek dienų paprastai praeina menstruacijos po gimdymo, kiek trunka kraujavimas po gimdymo? Žinoma, "menstruacijos" čia reiškia lochia, jos neturi nieko bendra su cikliniu kraujavimu. Kraujas pradeda aktyviai išsiskirti, kai placenta išsisluoksniuoja nuo gimdos sienelės. Tas laikotarpis, po kiek praeina "mėnesinės". cezario pjūvis ir po to natūralus gimdymas, maždaug atitinka. Kraujavimas taip pat prasideda po placentos atskyrimo, tik rankiniu būdu, gydytojo. Paprastai kraujavimas trunka ilgiau esant pertemptai gimdai, jei moteriai buvo polihidramnionas arba didelis vaisius.
Kokios yra išskyros po gimdymo? Iš pradžių kraujavimas yra labai stiprus. Moteris guli ant vienkartinių sugeriančių sauskelnių. Tada atsikėlus rekomenduojama nešioti higieninės servetėlės su maksimaliu lašų skaičiumi, vadinamasis naktinis, o dar geriau – urologinis. Ir atsižvelkite į tai, kad jei jie suleis oksitociną į raumenis, kad gimda geriau susitrauktų, padidės kraujavimas.
Lochia po gimdymo kiekvienam trunka skirtingai. Kai kurioms moterims jie trunka 2–3 savaites, o kitoms – iki dviejų mėnesių. Tačiau jau nuo 5-7 dienų po gimdymo normalios išskyros tampa daug prastesnės. Ir kiekvieną dieną jų skaičius mažėja. Pasikeičia ir išskyrų spalva po gimdymo. Pirma, išskyros būna ryškiai raudonos, vėliau rudos ir galiausiai serozinės. Jų ilgalaikis buvimas ir poreikis naudoti kelnaičių įklotai nereikėtų gąsdinti.
Išskyrose po gimdymo gali būti kraujo krešulių, bet ne per daug ir ne itin didelių (ne daugiau 1-2 cm). Kai kurios moterys kalba apie tai, kaip iš jų iškrito „kepenys“. Tokie dideli krešuliai gali būti! Žinoma, tokiu atveju reikia kuo greičiau kreiptis į gydytoją ir būtinai pasidaryti gimdos echoskopiją. Net jei tai buvo padaryta ligoninėje.
Be krešulių, yra ir kitų simptomų, kurie turėtų įspėti.
1. Išskyros su kvapu po gimdymo – galbūt tai rodo uždegiminis procesas arba infekcija.
2. Pirmosios mėnesinės po kūdikio gimimo, kurios atsirado aktyvios laktacijos fone per pirmas 4-5 savaites po gimdymo ir kurių yra gausios. Greičiausiai tai ne menstruacijos, o vėlgi kraujavimas, kurio pobūdį reikia išsiaiškinti).
3. Stiprus pilvo skausmas – susitraukus gimdai (sumažėja dydis, kartu išsiskiria lochia), gali skaudėti skrandį. Ir jis ypač stiprus daug kartų gimdžiusioms moterims. Tačiau jei skausmas atsiranda praėjus savaitei po gimdymo ar vėliau, tai jau yra nepalankus simptomas.
4. Kūno temperatūros padidėjimas – moteriai gulint ligoninėje, jos temperatūra visada stebima slaugytojos jei pakyla virš 38 laipsnių – galimas gimdos uždegimas arba laktostazė.
5. Staigus kraujavimo padidėjimas – išskyros po gimdymo iš pradžių paprastai būna labai gausios, tačiau palaipsniui mažėja netekto kraujo tūris. Laikui bėgant kraujavimas mažėja. Jei jis sustiprėjo ir atsirado krešulių, greičiausiai dėl kokių nors priežasčių lochia užsitęsė gimdoje. Gali tekti juos iš ten pašalinti arba vietoje buvusios placentos susiformavo polipas.
6. Jei kraujavimas baigėsi staiga arba smarkiai sumažėjo kraujo netekimas. Galbūt spazmas gimdos kaklelio kanalas, o skystis tiesiog negali rasti nutekėjimo iš gimdos, o tai provokuoja uždegiminio proceso - endometrito - vystymąsi. Na, negydomas endometritas yra vienas iš tikėtinos priežastys nevaisingumas ateityje.
Jei dėmės po gimdymo atsirado po 2-3 mėnesių, bet jos buvo menkos ir greitai pasibaigė - galbūt tai ne menstruacijos ir ne lochija, o... nutrūkęs nėštumas ar jo nutrūkimo grėsmės simptomas. Faktas yra tas, kad ovuliacija dažnai būna prieš pirmąsias menstruacijas po gimdymo. Ir iš tiesų paaiškėja, kad moteriai nebuvo mėnesinių, o jau vėl nėščia. Esant tokiai situacijai, jei yra bent menkiausia tikimybė pastoti (buvo neapsaugoti lytiniai santykiai), reikia pasidaryti nėštumo testą.
Menstruacijų ciklo atkūrimas po gimdymo
Pirmas kritinės dienos gali atsirasti nuo 6 savaičių po gimdymo iki kelių mėnesių. Atsigavimas reprodukcinė funkcija atsitinka labai individualiai. Ir net vienai moteriai šie terminai gali labai skirtis gimus vaikams.
Paprastai menstruacijos po gimdymo nežindančioms moterims ateina greičiau. Tai yra toms moterims, kurios visiškai nežindo kūdikio ir nesireiškia (jos neskatina Motinos pienas). Kol vaikui sukanka 6-8 mėnesiai, ciklas atstatomas. Dažniau pirmosios menstruacijos atsiranda per 6-8 savaites po gimdymo, jei moteris visai nežindė.
Menstruacijos po gimdymo, jei maitinate krūtimi, dažniausiai prasideda po kelių mėnesių ar net po 1-2 metų. Priklauso nuo individualios savybės kūno ir kaip dažnai kūdikis žindo. Faktas yra tas, kad stimuliuojant spenelius, gaminamas hormonas prolaktinas. Ir tai jo didelės vertės neleiskite nustatyti menstruacinio ciklo. Tokiu savotišku būdu gamta saugo moters kūną nuo naujas nėštumas.
Dažnai žindančių moterų menstruacijos prasideda nuo papildomo maisto įvedimo vaikui, kai intervalai tarp maitinimų tampa daug ilgesni, o kūdikis jau gauna papildomo gėrimo.
Turite būti pasiruošę, kad menstruacijos po gimdymo žindant gali būti nereguliarios. Jei ginekologas nemato nukrypimų, tai laikoma normos variantu. Tačiau apsisaugoti nuo nėštumo, jei dar nepageidautina, tai būtina.
Gimdymas yra rimtas išbandymas moteriai, ir kad ir kaip gerai jis vyktų, organizmui reikia daug laiko visiškas pasveikimas. Ne veltui akušeriai ginekologai griežtai nerekomenduoja artimiausiu metu galvoti apie naują nėštumą: tarp gimdymų turi būti tarpas mažiausiai 2 metus, o gimdant cezario pjūviu – mažiausiai 3 m.
Vidaus organai
Didžiausias krūvis nėštumo metu, žinoma, teko Vidaus organai, kuris ilgas laikas intensyviai dirbo dviese.
- Širdies ir kraujagyslių sistema veikia nuo didelė apkrova dėl gimdos placentos kraujotakos susidarymo ir cirkuliuojančio kraujo tūrio padidėjimo.
- šlapimo organų sistema nėštumo metu pašalina ne tik mamos, bet ir vaiko medžiagų apykaitos produktus.
- Yra pokyčių Kvėpavimo sistema , nes deguonies poreikis gerokai padidėja.
- Kitose kūno sistemose taip pat vyksta pasaulinis restruktūrizavimas.
Gimda
Atsigavimas po gimdymo visų pirma esant visiškam gimdos involiucijai. Nėštumo metu šis tuščiaviduris organas patiria didžiausius pokyčius: gimda auga kartu su kūdikiu ir padidėja beveik 500 kartų. Po gimdymo tai didžiulė kraujuojanti žaizda, pažeista placentos prisitvirtinimo srityje ir užpildyta kraujo krešuliais.
informacija Per pirmas 3 dienas po vaiko gimimo gimdos ertmė jau turėtų būti išvalyta nuo kraujo, po 3-5 dienų jos vidinis sluoksnis sugyja, tačiau apie jo visišką atsigavimą galima kalbėti ne anksčiau kaip pusantro ar dviejų. mėnesių.
Iš karto po gimdymo iš organo pradeda tekėti išskyros, vadinamos lochia: iš pradžių jos būna kruvinos, vėliau tampa lengvesnės ir skystesnės, galiausiai nustoja praėjus maždaug 6 savaitėms po gimdymo. Tuo pačiu metu gimda pradeda intensyviai trauktis, o tai gali lydėti skausmai pilvo apačioje, ir grįžta į buvusį dydį bei svorį. Taip pat susitraukia vidinė ir išorinė gimdos os: iš karto po gimdymo skylės skersmuo yra 10-12 cm, tačiau jau trečios dienos pabaigoje kanalas bus praeinamas tik vienu pirštu.
Makštis
Antrojo periodo metu gimdymas vyksta didelė makšties apkrova: ji stipriai ištempiama, jos sienelės plonėja ir iš dalies praranda jautrumą.
Daugeliu atvejų makštis gana greitai atsigauna ir per 6-8 savaites grįžta į normalų prenatalinį dydį. Tačiau kartais tai reikalauja daug daugiau laiko, pastangų, pratimas o kai kuriais atvejais – plastikos chirurgų pagalba. Tokios situacijos gali atsirasti dėl didelių sužalojimų ir plyšimų gimdymo metu.
Kiti organai
Kaip minėta pirmiau, vaiko gimdymo laikotarpiu visos sistemos ir organai dirbo sustiprintu režimu, be to, daugelis jų buvo išstumti dėl nėščios gimdos. Dėl šios priežasties po gimdymo reikia laiko, kad jos funkcionuotų jau įprastu prenataliniu režimu.
Endokrininėje sistemoje vyksta visuotinis restruktūrizavimas: hormonų lygis keičiasi labai, ir gana dramatiškai. Šita situacija dažnai lydi moters fizinės ir moralinės savijautos pablogėjimas.
Pavyzdžiui, 3-4 dieną po vaiko gimimo pradeda smarkiai didėti prolaktino kiekis, būtinas motinos pieno gamybai. Tai gali reikšti:
- nuotaikos kritimas;
- dirglumo atsiradimas;
- apatija
- ašarojimas.
Mėnesinių ciklas
Kūno atsigavimas po gimdymo, žinoma, taip pat susideda iš normalizavimo mėnesinių ciklas. Menstruacijų pradžia visų pirma priklauso nuo to, ar moteris žindo vaiką.
Menstruacijų pradžios laikas po gimdymo
Šie terminai yra vidutiniai, kiekvienai moteriai menstruacijų pradžia gali vykti individualiai.
Po gimdymo prasidėjus mėnesinėms jos gali būti nereguliarios ir ryškiai skirtis nuo mėnesinių ciklo prieš nėštumą. Visiškas jo atsigavimas turėtų įvykti ne vėliau kaip per 2-3 mėnesius, priešingu atveju moteris turėtų kreiptis į akušerį-ginekologą.
Figūra ir svoris
Ko gero, kiekviena moteris svajoja kuo greičiau atstatyti kūną po gimdymo, o pirmiausia tai galioja lieknai figūrai.
Nereikėtų tikėtis, kad nėštumo metu priaugtas svoris išnyks per naktį. Visiškai pasveikti reikia apie 9 mėnesius, t.y. maždaug tiek laiko, kuriam jis buvo įdarbintas.
Jokiu būdu neturėtumėte sėdėti iš karto po gimdymo griežta dieta, ypač maitinančioms mamoms, nes vaikas turėtų gauti maksimaliai maistinių medžiagų. Moters mityba turi būti subalansuota, jose turi būti tik Sveikas maistas. Svorio korekcijai geriau pradėti vadovauti aktyvus vaizdas gyvenimą ir daugiau laiko skirti fizinei veiklai.
Paprastai svorio netekimas neturėtų viršyti 1 kg per mėnesį.
Aktyvi treniruotė
Gimdymas baigėsi, o mama skuba pradėti gražinti buvusią gražią figūrą. Žinoma, sportas yra naudingas užsiėmimas, tačiau jis yra neprotingas ankstyva pradžia po gimdymo gali tik pakenkti. Jokiu būdu nerekomenduojama pradėti treniruotis anksčiau nei praėjus 6 savaitėms po vaiko gimimo, ypač pilvo pratimams ir bet kokiai veiklai su dideliu fiziniu krūviu. Po operatyvaus gimdymo cezario pjūviu šie terminai gali būti gerokai pailginti, priklausomai nuo pooperacinio laikotarpio eigos ir rando būklės.
Be to, intensyvus sportas žindančioms mamoms yra kontraindikuotinas, nes. stiprus fizinis aktyvumas gali lemti prolaktino kiekio sumažėjimą ir, atitinkamai, žindymo nutraukimą. Moteris šiuo laikotarpiu gali atlikti tik lengvą gimnastiką ir paprastą kūno rengybą.
Nėštumas ir gimdymas yra didelė našta moters organizmui, gali prireikti laiko, kol atsigaus ir grįš į įprastą formą. Tuo tarpu naujagimis reikalauja daug dėmesio, priežiūros ir jėgų, o pagrindinė kūdikio priežiūros našta krenta ant trapių mamos pečių. Bet palaiko gera sveikata po kūdikio gimimo nėra taip sunku, ir mūsų rekomendacijos jums padės tai padaryti.
Jaunos mamos savijauta po gimdymo tiesiogiai priklauso nuo to, kaip pogimdyvinis laikotarpis kaip greitai atsigauna organizmo reprodukcinė sistema ir grįžta į normalią, „prieš nėštumą“ buvusią būseną. Viena iš šio proceso apraiškų yra lokija – specifinės dėmės iš lytinių takų, kurios paprastai gali trukti nuo 1,5 savaitės iki 1,5 mėnesio po gimdymo. Pirmosiomis dienomis lochijos gali būti labai gausios, su krešuliais, vėliau jos retėja, šviesėja ir palaipsniui nyksta. Visą laiką, kol tęsiasi šios išskyros, jaunai mamai išlieka didelė infekcinių komplikacijų rizika, todėl šiuo laikotarpiu ypač svarbios intymios higienos taisyklės.
Po gimdymo naudokite bidė arba dušą tualetinis popierius po kiekvieno apsilankymo tualete ir kiekvieną kartą pakeitus higienines servetėles.
- Naudokite tik specialius ginekologinius ("pogimdyminius") intymius įklotus ir keiskite juos reguliariai (kas 3-4 valandas).
- Jei tarpvietėje yra siūlių, jas reguliariai (bent 2 kartus per dieną) gydykite antiseptikais (briliantinė žaluma, jodu arba stipriu kalio permanganato tirpalu), o joms išdžiūvus – priešuždegiminiais vaistais, kurie greitina gijimą ( pavyzdžiui, kurių sudėtyje yra solkoserilo arba dekspantenolio).
- Poilsio metu keletą kartų per dieną intymios zonos oro vonios (gulint lovoje po sėdmenimis uždėti sugeriamąjį vystyklą, nusivilkti apatinius ir keletą minučių pagulėti išskėstomis kojomis, sulenktomis per kelius).
Patarimas 2. Padėkite kūnui greičiau atgauti formą po gimdymo
Pagrindinis jaunos mamos kūno atsigavimo po gimdymo kriterijus yra gimdos involiucijos greitis. Šis terminas reiškia gimdos normalaus dydžio grįžimą, raumenų ir gleivinės sluoksnio būklę, kuri jai būdinga ne nėštumo metu. Gimdos involiucija įvyksta dėl periodinių jos susitraukimų, dėl kurių gimdos dydis mažėja, jos ertmė išvaloma nuo nėštumo metu susidariusių gleivinių pertekliaus (jose susidaro lochia), pažeistos gleivinės kraujagyslių žiotys uždaromos, kuri trukdo vystytis kraujavimas po gimdymo, pagreitėja placentos vietos (žaizdos, likusios placentos prisitvirtinimo prie gimdos vietoje) gijimas. Galite padėti gimdos involiucijos procesui taip:
- daugiau gulėkite ant pilvo – tokioje padėtyje atsiranda pilvo raumenų įtampa, kuri persiduoda į gimdos raumenis (miometriumą) ir skatina jos susitraukimus;
- reguliariai išleisti šlapimo pūslė- užpildytoje būsenoje neleidžia gimdai susitraukti ir išsivalyti nuo lochijos;
- tepti kūdikį prie krūties pagal poreikį, kas 1,5-2 valandas (čiulpimo metu mamos organizmas gamina oksitociną – hormoną, skatinantį gimdos susitraukimus).
Po kūdikio gimimo mama turi labai atidžiai stebėti savo mitybą. Pirma, taip yra dėl maitinimo krūtimi pradžios: motinos pieno, kurį kūdikis valgo, sudėtis priklauso nuo maitinančios motinos mitybos. Tačiau žindymas nėra vienintelė priežastis rimtai žiūrėti į savo valgiaraštį: nuo to tiesiogiai priklauso toks svarbus savijautos veiksnys kaip reguliari žarnyno veikla. Nėštumo metu jo veikimo būdas gali labai pasikeisti dėl augančios gimdos spaudimo. Po gimdymo kraujospūdis pilvo ertmė smarkiai sumažėja, per mėnesį pamažu mažėja gimdos dydis – ir žarnynas vėl turi prisitaikyti prie įvykusių pokyčių. Norint pagerinti virškinimo sistemos veiklą, po gimdymo rekomenduojama laikytis paprastų ir veiksmingas taisykles tiekimas:
- dažnas dalinė mityba per dieną (6-8 kartus per dieną mažomis porcijomis);
- gerti ne mažiau kaip 1,5 litro per dieną (vanduo, silpna arbata, rauginto pieno gėrimai);
- valgyti tik natūralūs produktai namų ruoša, be to, švelnus terminis apdorojimas (garinimas, kepimas, virimas ir troškinimas);
- vienodas augalinės ir gyvūninės kilmės baltymų pasiskirstymas maiste;
- vaisių, džiovintų vaisių, uogų ir daržovių vyravimas meniu;
- kasdieniniam naudojimui fermentuotų pieno produktų;
- nepamirškite apie javus;
- 1 mėnesį po gimdymo nevalgykite kepinių, riebaus, aštraus ir aštraus maisto.
Norėdami išvengti komplikacijų žindymo metu, turite būti atsargūs:
- nusiprauskite po dušu su plovikliu du kartus per dieną ( kūdikių muilas, hipoalerginės dušo želė);
- po dušo pasitepkite priemone, kad spenelis ir areola netrūktų;
- prieš kiekvieną maitinimą nusiplaukite rankas su muilu ir vandeniu ir nuplaukite krūtis tekančiu vandeniu (nenaudodami plovikliai);
- naudokite atskirą rankšluostį krūtims ir keiskite kasdien (galite naudoti vienkartinius popierinius rankšluosčius).
Gimus kūdikiui jauna mama savo sveikatą turėtų stebėti dvigubai – juk nuo to tiesiogiai priklauso gera sveikata, pilna laktacija ir gebėjimas prižiūrėti kūdikį. Atsiradus menkiausiam negalavimo požymiui, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Reikėtų atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
Kūno temperatūros padidėjimas virš 37,5 ° C gali reikšti peršalimo, motinos pieno sąstingis arba infekcinė komplikacija pogimdyvinis laikotarpis. Savalaikis kreipimasis į gydytoją dažnai pablogina būklę ir reikalauja hospitalizacijos.
Kosulys, sloga, gerklės skausmas – gripo, SARS ar kitos infekcijos pasireiškimas kvėpavimo takų, kuris, atsižvelgiant į bendrą imuniteto susilpnėjimą po gimdymo, gali duoti sunki eiga ir pavojingų komplikacijų.
Pykinimas, vėmimas, sutrikusios išmatos gali rodyti enterovirusinė infekcija, apsinuodijimas maistu ar kiti virškinimo sistemos sutrikimai. Tokios ligos šiuo laikotarpiu yra sunkesnės ir pavojingos komplikacijomis (kepenų ir kasos veiklos sutrikimu).
Pilvo skausmas gali būti uždegiminio proceso pasireiškimas arba kraujo krešulių susilaikymas gimdoje, jei laiku nesikreipiate į gydytoją, kyla grėsmė metroendometrito (pūlingo-septinio gleivinės ir raumenų membranos uždegimo) išsivystymui. gimda).
Staigus lochijos nutrūkimas arba sustiprėjimas, atsiradimas Blogas kvapas gali būti dėl kraujo krešulių susilaikymo gimdoje, mažo jos susitraukimo. Ši būsena yra pavojinga. didelė rizika gimdos kraujavimas ir pūlingo-uždegiminio proceso vystymasis gimdoje.
Skausmas, kruvinas ar pūlingos išskyros siūlės srityje galimas simptomas siūlių neatitikimas, infekcija ir supūliavimas.
Skausmas krūtinėje ir pieno nutekėjimo pažeidimas yra laktostazės (pieno stagnacijos pieno liaukoje) ir mastito (pieno liaukos uždegimo) išsivystymo požymis.
6 patarimas: po gimdymo venkite didelio fizinio krūvio
Iki išrašymo iš ligoninės fizinių jėgų jaunos motinos turi būti visiškai atkurtos. Ir, greičiausiai, iškart grįžę namo turėsite grįžti prie įprastų namų ruošos darbų. Teoriškai ypatingų draudimų atlikti namų ruošos darbus – skalbti, lyginti, valyti, gaminti maistą – nenumatyta, o jei nori, jauna mama šiais rūpesčiais gali pasirūpinti pati, svarbiausia – šiek tiek. Vienintelis dalykas, kurio reikia tvirtai atsisakyti per pirmąsias 6 savaites po gimdymo, yra svarmenų kilnojimas (iki 5 kg). Po operatyvaus gimdymo prireiks 2 mėnesių, kad būtų išvengta sunkių krepšių ir fizinio krūvio namuose (grindų plovimas rankomis, rūbų suspaudimas rankomis) – tokie apribojimai yra susiję su pooperacinio siūlų išsisukimo rizika.
Pirma ir dauguma lengvas kelias aprūpinti organizmą pakankamu fiziniu aktyvumu po gimdymo – vaikščiojimo. O įgyvendinti šį sporto projektą gali kiekviena naujai gimusi mama. Jūsų „pogimdyminiame“ gyvenime iškyla nauja, labai svarbi pareiga – vaikščioti su kūdikiu. Jei norite susigrąžinti harmoniją, atminkite: kai išeinate į lauką su vežimėliu, neturėtumėte sėdėti ant artimiausio suoliuko! Vaikščiokite tikrai, du kartus per dieną po porą valandų – ir rezultatas pasirodys po dviejų savaičių. Beje, rankų padėtis, ridenant ar stumiant vežimėlį su kūdikiu priešais save – puiki mankšta bicepsams ir krūtinės raumenims! Praėjus dviem savaitėms po gimdymo, kai sumažėja dėmių, o lochia tampa retesnė ir tampa rausva, galite tęsti atkuriamoji gimnastika. Šiam laikotarpiui tinka visi nėštumo metu rekomenduojami pratimai. Atkūrimo kompleksas apima nuoseklų visų stuburo dalių apšilimą, krūtinės raumenų įtempimo ir atpalaidavimo pratimus, posūkius į šonus, pakreipimus, tempimus, dubens sukimus ("pilvo šokio" elementas), vaikščiojimą kojų pirštai, kulnai, vidaus ir lauke pėdos. Jei gimdymo metu buvo plyšę tarpvietės audiniai, teks susilaikyti nuo tarpvietės tempimo, kol visiškai sugis siūlai, ką gydytojas turi patvirtinti apžiūros metu. Likusius pratimus galima atlikti įprastu tūriu.
Prieš pradėdami bet kokią fizinę veiklą po gimdymo, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu. Priklausomai nuo nėštumo eigos, gimdymo ir pogimdyvinio laikotarpio, gydytojas galės pateikti individualias fizinio aktyvumo rekomendacijas.
Patarimas! Praėjus 3-6 savaitėms po gimdymo, visoms moterims patariama apsilankyti pas ginekologą.
Tai yra pagrindinis ir labiausiai svarbi taisyklė jaunos mamos elgesys, nuo kurio priklauso ne tik fizinių jėgų atkūrimas po gimdymo, bet ir bendra būklė sveikata, rizikos mažinimas komplikacijos po gimdymo, imuniteto stiprinimas, pilnavertės laktacijos nustatymas, būklė nervų sistema, nuotaika ir net kūdikio savijauta bei elgesys! Juk po kūdikio gimimo jis vis dar labai glaudžiai susijęs su mama psichologiškai ir emociškai. Todėl labiausiai bendra priežastis vaiko nerimas tampa ne jo paties prasta sveikata, o nervingu,.
Antras pagal dažnumą rizikos veiksnys, susijęs su jaunos mamos miego trūkumu ir pervargimu, yra nepakankamas pieno tiekimas. Iš tiesų, atsižvelgiant į nervų sistemos išsekimą, prolaktino (hormono, kuris kontroliuoja laktaciją) kiekis mažėja. Žinoma, laikytis šios taisyklės nėra taip paprasta: mažyliui dažnai reikia dėmesio, jį reikia pamaitinti, aprengti, vaikščioti su juo, maudyti, o tarpais jis turi laiko perdaryti įprastus namų ruošos darbus: prausti, paglostyti, nusipirkti ir gaminti maistą, tvarkyti ir pan. P. Ir vis dėlto jauna mama turėtų rasti laiko sau atsipalaiduoti. Kad ši taisyklė būtų įgyvendinama, labai svarbu teisingai nustatyti prioritetus. Turite išmokti nesigriebti visų dalykų iš karto, skirstyti pareigas į būtinas ir antraeiles. bloga savijauta atsisakykite kai kurių atvejų, kuriuos galima perkelti kitam laikui ar kitai dienai, nesidrovėkite prašyti vyro ir artimųjų pagalbos. Nepaisant akivaizdžios kasdienių užduočių ir pareigų gausos naujagimio gyvenime, tik trys patenka į dalykų, kurių negalima atšaukti, kategoriją: kūdikio maitinimas, aprengimas ir dėmesio suteikimas pagal poreikį. Visa kita – valymas, skalbimas, vaikščiojimas, maudymas ir kitos pareigos – be abejonės taip pat svarbu, bet vis tiek ne svarbiau už gerovę jauna mama, o jei reikia, jas galima ir reikia paaukoti trumpų atostogų labui! Priešingu atveju, jei dėl pervargimo motina pradės rimtų sveikatos problemų, šias pareigas tikrai turės atlikti kažkas kitas! Taigi pasirūpink ir atsigauk po to gimdymas įvyks greitai ir be problemų.
Įvyksta pogimdyminis gimimas, o tai reiškia užbaigimą gimdymo procesas. Tai lydi išleidimas didelis skaičius kraujas ir gleivės: kadangi pažeidžiamas gimdos paviršius, ant jos lieka žaizda nuo buvusio placentos prisitvirtinimo. Kol nesugis gimdos paviršius ir neatsigaus gleivinė, žaizdos turinys išsiskirs iš gimdymo makšties, palaipsniui keisdamas spalvą (kraujo priemaišų bus vis mažiau) ir mažės. Tai vadinama lochia.
Iš karto po gimdymo moteriai suleidžiamas vaistas, skatinantis gimdos susitraukiamąją veiklą. Paprastai tai yra oksitocinas arba metilegrometrilis. Per kateterį ištuštinama šlapimo pūslė (kad ji nespaustų gimdos ir netrukdytų jos susitraukimams), o ant pilvo apačios uždedamas ledo kaitinimo pagalvė. Šis laikas yra labai pavojingas dėl hipotoninio gimdos kraujavimo atradimo, todėl gimdymas gimdymo palatoje stebimas dvi valandas.
Kruvinos problemos dabar labai gausu, bet vis tiek neturėtų viršyti normos. Moteris nejaučia skausmo, tačiau greitai nukraujuoja silpnumas ir galvos svaigimas. Taigi, jei jaučiatės ateina kraujas labai stipriai (pvz., sauskelnė po tavimi visa šlapia), būtinai apie tai pasakykite medicinos personalui.
Jei išskyros per šias dvi valandas neviršija pusės litro ir gimdymo būklė yra patenkinama, ji perkeliama į palatą po gimdymo. Dabar turite stebėti savo išskyras ir tam turite žinoti, kas jos yra ir kiek laiko jos išsilaiko. Nebijokite: žinoma, slaugytoja viską kontroliuos. Taip, ir gydytojas tikrai ateis, taip pat įvertins išskyrų pobūdį ir kiekį. Tačiau norint pasitikėti savimi ir būti ramiam, geriau iš anksto žinoti, kas nutiks pirmą kartą po gimdymo ir kokio pobūdžio turėtų būti normalios išskyros po gimdymo.
Kokios yra išskyros po gimdymo?
Lochia susideda iš kraujo ląstelių, ichoro, plazmos, gimdos ertmės gleivinės atraižų (mirštančio epitelio) ir gleivių iš gimdos kaklelio kanalo, todėl jose pastebėsite gleivių ir krešulių, ypač pirmosiomis dienomis po gimdymo. Spaudžiant pilvą, taip pat judant, gali padidėti žaizdos turinio išsiskyrimas. Turėkite tai galvoje, jei norite pakilti iš lovos – jūs iš karto trykštate. Todėl rekomenduojame pirmiausia po kojomis pasidėti sauskelnes.
Lochia nuolat keis jų charakterį. Iš pradžių jos primena išskyras menstruacijų metu, tik daug gausesnės. Tai gerai, nes gimdos ertmė valoma nuo žaizdos turinio. Po kelių dienų lochia taps šiek tiek tamsesnės spalvos ir mažės. Antrą savaitę išskyros bus rusvai gelsvos, įgaus gleivėtos konsistencijos, o po trečios – gelsvai baltos. Tačiau kraujo priemaišos gali būti stebimos visą mėnesį po gimdymo – tai normalu.
Kad išvengtumėte kraujavimo?
Net ir po gimdymo perkėlimo į pogimdyminę palatą, tikimybė, kad prasidės kraujavimas, vis dar yra didelė. Jei išskyrų kiekis smarkiai padidėjo, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Ir norėdami išvengti kraujavimo, atlikite šiuos veiksmus:
- Reguliariai apsiverskite ant skrandžio: tai padės ištuštinti gimdos ertmę nuo žaizdos turinio. Dar geriau, daugiau gulėkite ant pilvo, o ne ant nugaros ar šono.
- Eikite į tualetą kuo dažniau, net jei nejaučiate noro. Idealiu atveju kas 2–3 valandas, nes pilna šlapimo pūslė daro spaudimą gimdai ir neleidžia jai susitraukti.
- Kelis kartus per dieną ant apatinės pilvo dalies uždėkite kaitinimo pagalvėlę su ledu: kraujagyslės susitrauks, o tai taip pat apsaugo nuo kraujavimo.
- Nekelkite nieko sunkaus fizinė veikla asignavimų skaičius gali padidėti.
Be to, maitinančioms motinoms lochia baigiasi daug greičiau. Todėl žindykite kūdikį pagal poreikį – žindymo metu mamos organizmas gamina oksitociną, kuris provokuoja gimdos raumenų susitraukimą. Tuo pačiu metu moteris jaučia mėšlungį, o pačios išskyros sustiprėja.
Kad išvengtumėte infekcijos?
Gausios išskyros pirmosiomis dienomis labai pageidautinos – taip greičiau išsivalo gimdos ertmė. Be to, nuo pirmųjų pogimdyvinio laikotarpio dienų atsiranda įvairių mikrobų flora, kurios, daugindamosi, gali sukelti uždegiminį procesą.
Be to, kaip ir bet kuri kita, ši žaizda (ant gimdos) kraujuoja ir gali labai lengvai užsikrėsti – dabar prieiga prie jos atvira. Norėdami to išvengti, turite griežtai laikytis higienos ir laikytis šių rekomendacijų:
- Kaskart eidami į tualetą nuplaukite lytinius organus šiltu vandeniu. Skalbti lauke, o ne viduje, iš priekio į galą.
- Kasdien prauskitės po dušu. Tačiau susilaikykite nuo maudymosi – tokiu atveju padidėja užsikrėtimo rizika. Dėl tos pačios priežasties negalima nusiprausti.
- Pirmosiomis dienomis po gimdymo vietoj higieninių įklotų naudokite sterilias sauskelnes.
- Vėliau keiskite įklotus bent aštuonis kartus per dieną. Geriau vartokite tuos, prie kurių esate įpratę, tik daugiau lašų. Ir dėvėkite jas po vienkartinėmis tinklinėmis kelnaitėmis.
- Griežtai draudžiama naudoti higieninius tamponus: jie sulaiko žaizdos turinį viduje, neleidžia jai išsiskirti, provokuoja infekcijų vystymąsi.
Kiek yra išskyrų po gimdymo?
Lochia pradeda ryškėti nuo placentos atmetimo momento ir paprastai trunka vidutiniškai 6-8 savaites. Intensyvumas išskyros po gimdymo laikui bėgant jis sumažės, lochia - palaipsniui ryškėja ir išnyks. Šis laikotarpis nėra vienodas visiems, nes priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių:
- gimdos susitraukimo intensyvumas;
- fiziologinės savybės moteriškas kūnas(jo sugebėjimas pasninkauti);
- nėštumo laikotarpio eiga;
- gimdymo eiga;
- komplikacijų po gimdymo buvimas arba nebuvimas (ypač infekcinio pobūdžio uždegimas);
- gimdymo būdas (atliekant cezario pjūvį, lochia gali trukti šiek tiek ilgiau nei su fiziologiniu gimdymu);
- žindymas (kuo dažniau moteris prideda kūdikį prie krūties, tuo intensyviau susitraukia ir valosi gimda).
Tačiau apskritai išskyros po gimdymo vidutiniškai trunka pusantro mėnesio: šio laikotarpio užtenka, kad atsistatytų gleivinis gimdos epitelis. Jei lochia baigėsi daug anksčiau arba nesiliauja daug ilgiau, moteriai reikia kreiptis į gydytoją.
Kada kreiptis į gydytoją?
Kai tik bus priimti asignavimai natūralus charakteris reikėtų apsilankyti pas ginekologą. Tačiau pasitaiko situacijų, kai gydytojo apžiūra būtina gerokai anksčiau. Jei lochijos staiga sustojo (daug anksčiau nei turėtų) arba pirmosiomis dienomis po gimdymo jų yra labai mažai, reikėtų kreiptis į ginekologą. Lochiometrų vystymasis (žaizdų turinio vėlavimas gimdos ertmėje) gali sukelti endometrito (gimdos gleivinės uždegimo) atsiradimą. Tokiu atveju žaizdos turinys kaupiasi viduje ir sukuria palankią aplinką bakterijoms gyventi, kuri yra kupina infekcijų vystymosi. Todėl susitraukimus sukelia vaistai.
Tačiau galimas ir priešingas variantas: kai, stabiliai sumažėjus išskyrų kiekiui ir tūriui, jos smarkiai padaugėjo, prasidėjo kraujavimas. Jei vis dar guli ligoninėje, nedelsdamas kviesk gydytoją, o jei jau namuose – greitąją.
Susirūpinimą kelia geltonai žalios išskyros su aštriais nemalonumais puvimo kvapas, taip pat pilvo skausmo atsiradimas kartu su karščiavimu. Tai rodo endometrito vystymąsi. Sutrauktų išskyrų atsiradimas ir niežėjimas rodo mielių kolpito (pienligės) atsiradimą.
Priešingu atveju, jei viskas klostysis gerai, po pusantro ar dviejų mėnesių po gimdymo išskyros įgaus priešnėštumo pobūdį, ir jūs išgydysite seną. naujas gyvenimas. Įprastų menstruacijų pradžia pažymės moters kūno grįžimą į prenatalinę būseną ir pasirengimą naujam nėštumui. Bet geriau palaukti: pasirūpinkite patikimas metodas kontracepcija mažiausiai 2-3 metus.
Ypač už- Elena Kichak
Be abejonės, kiekviena nėščioji turi pasąmoningą baimę, kad gimus kūdikiui jos kūnas nebebus toks lieknas, patrauklus. Be to, galite rasti internete puiki suma siaubo istorijos, kad po gimdymo mamos organizmas susidėvi, užgriūva įvairios ligos nuo slogos iki infarkto. Kartu išsiaiškinkime, kas iš tikrųjų yra tiesa, o ko galima išvengti. Ir taip įmanoma padėti savo kūnui įgyti tokias formas, kokias turėjote prieš nėštumą.
Motinos būklė pogimdyminiu laikotarpiu
Ankstyvuoju pogimdyminiu laikotarpiu, ty praėjus dviem valandoms po vaiko gimimo, moteris turėtų atsigulti. Geriausia kuo daugiau atsipalaiduoti ir atsipalaiduoti. Šį kartą ji vis dar yra gimdymo palatoje, prižiūrima akušerės. Nesant patologijų ir komplikacijų, gimdymas perkeliamas į palatą.
Pirmąsias tris dienas naujai gimusią mamą gali trikdyti sąrėmiai, panašūs į sąrėmius. Jie suintensyvėja, kai kūdikis tepamas ant krūties. Tai visiškai normalu, nes žindant kūdikį dirginami speneliai sukelia refleksinį gimdos raumenų atsaką. Jie pradeda trauktis intensyviau ir greičiau. Todėl, jei įmanoma, neatsisakykite laktacijos, tai padės daug greičiau atkurti kūną. Be to, stenkitės daugiau gulėti ant pilvo, nes tokia laikysena taip pat padeda sugrąžinti jį į įprastą padėtį mažajame dubenyje. Be to, natūraliai pagimdžiusi moteris gali jausti skausmą tarpvietėje. Šis skausmas turi fiziologinė priežastis, nes praeinant kūdikiui gimdymo takais jie labai ištempiami, o vėliau grįžta į pradinę būseną. Krūtinė išsipučia, tampa stangresnė. Iš spenelių atsiranda priešpienio išskyrų, vėliau ateina pienas.
Išskyros po gimdymo iš lytinių takų, arba lochijos, prasideda iš karto ir trunka iki šešių iki aštuonių savaičių, tai yra iki pogimdyvinio laikotarpio pabaigos. Tai fiziologinis procesas, tai nėra patologija, jei išskyrų kiekis nėra per gausus. Tai galite spręsti taip: pirmas tris dienas – apie 100 ml per dieną, vėliau išskyrų tūris atitinka maždaug pirmą gausiausią mėnesinių dieną. Iškart po gimdymo jie būna ryškiai raudoni, o po dienos ar dviejų tampa tamsesni ir storesni. Kiekvieną dieną išskyrų kiekis mažėja, po trijų-keturių savaičių jos gali būti panašios į rudą dėmę.
Pogimdyminiu laikotarpiu higiena yra labai svarbi, nes lochija sukuria palankią aplinką dauginimuisi potencialiai pavojingų bakterijų ir grybai. Norėdami apsisaugoti nuo vaginito ar kolpito, dažniau keiskite įklotus ir nusiprauskite šiltas vanduo kelis kartus per dieną. Piktnaudžiauti muilu nereikėtų, užtenka kartą per dieną panaudoti tualetui, nes jis nuplauna natūralią odos apsaugą.
Kaip pradėti sveikimą
Kiekviena moteris rūpinasi savo išvaizda, tai yra stipriausia paskata atlikti bet kokius žygdarbius! Pagrindinė sąlyga norint susigrąžinti buvusią formą yra patogi sveikatos būklė ir jūsų noras. Tada galite pradėti iškart po gimdymo ir tęsti tol, kol pasieksite norimą rezultatą. Tačiau čia neturėtumėte būti per daug uolus, ypač pirmąjį mėnesį. Patartina laikytis grubaus plano, kuris padės suprasti: ką ir kada daryti, kad nepakenktumėte sau.
Atkūrimo planas po gimdymo
Nuo pirmųjų dienų po vaiko gimimo mama jau gali pradėti atlikti paprastus pratimus, kad atkurtų makšties raumenis, dubens dugnas, presas ir krūtinė. Taip pat verta papildyti vitaminų ir mikroelementų atsargas organizme. Tam yra vitaminų kompleksai bet nepamiršk apie subalansuota mityba. Poilsio režimas vaidina svarbų vaidmenį, nes pakankamai miego reiškia, kad turite jėgų sau ir savo kūdikiui. Pasistenkite nustatyti laktaciją, tai padės greičiau numesti papildomų svarų.
Praėjus mėnesiui ar dviems po gimdymo į savo racioną jau galite įtraukti daug naujų maisto produktų, kuriuose gausu kalcio, geležies, cinko ir B grupės vitaminų.Tai leis atkurti plaukus, nagus, odą, o šios medžiagos taip pat būtinos palaikyti. nervų sistema. Taip pat verta paįvairinti ir papildyti pratimų kompleksą, jau galėsite atlikti sudėtingesnes ir efektyvesnes programas. Jų pagalba tonizuojamas raumenų karkasas, padidėja stuburo lankstumas, pagerėja laikysena.
Trečią mėnesį, jei pageidaujate, galite atlikti anticeliulitinio masažo kursą, nes iki to laiko gimda jau bus grįžusi į įprastą prieš nėštumą buvusią būklę.
Žinoma, visa tai yra bendros rekomendacijos. Kiekviena moteris ją turi fiziologinės savybės, nėštumas ir gimdymas vyksta skirtingai, kai kurie turi kokių nors ligų. Todėl mes išsamiau aptarsime pagrindinius dalykus, kurie rūpi moterims, tiek nėščioms, tiek pagimdžiusioms.
Menstruacinio ciklo atkūrimas
Pogimdyminiu laikotarpiu menstruacijų negali būti dėl to, kad gimda ir kiaušidės joms nepasirengusios. Tai apibrėžta endokrininė sistema, o tiksliau – hormono prolaktino, kuris neleidžia kiaušinėliams bręsti, gamyba. Kruvinos išskyros iš makšties po gimdymo – tai gimdos paviršiaus valymas placentos prisitvirtinimo vietoje. Jie nutrūksta po trijų penkių savaičių, o po kurio laiko atsiranda reguliarios menstruacijos. Jos pirmojo atvykimo momentą lemia sumažėjęs prolaktino kiekis kraujyje ir priklauso nuo laktacijos laikotarpio trukmės.
Yra nuomonė, kad jei maitinate krūtimi, neturėtumėte laukti mėnesinių. Tai nėra visiškai tiesa. Prolaktino kiekio sumažėjimą gali sukelti skirtingų priežasčių, todėl kai kurioms moterims nepakanka pieno visiškai patenkinti kūdikio poreikį. Tokiu atveju menstruacijos gali ateiti praėjus dviem mėnesiams po gimdymo.
Motinos organizme pieno gamybą ir išsiskyrimą reguliuoja smegenys.
Būtent taip atsitiko tavo paklusniam tarnui. Pieno trūko, nors pieno mišiniais nepildžiau. Dėl to pirmąjį mėnesį kūdikis nepriaugo svorio, teko įvesti mišinį. O po dviejų mėnesių – menstruacijos! Kuriame žindymas Aš nesustojau.
Tai yra, jei žindote savo vaiką tik be papildomo maisto, tada prolaktino kiekis neleis kiaušialąstėms subręsti. papildomo maisto Galite pradėti laukti mėnesinių. Yra moterų, kurioms pasisekė, ir po metų joms prasidėjo pirmosios menstruacijos po gimdymo!
Figūruokite ir paspauskite
Yra pratimų, kurie leidžiami iškart po gimdymo. Jie švelniai veikia preso ir nugaros raumenis, todėl greičiau susitraukia. Čia yra apribojimų: po cezario pjūvio turi praeiti dvi trys savaitės, kad sugytų siūlai.
Iš esmės tai yra statiniai ir kvėpavimo pratimai. Pratimus galite atlikti gulėdami ant šono maitinimo metu, sėdėdami ant kėdės ar stovėdami. Esmė ta, kad iškvėpdami pritraukite skrandį ir fiksuokite šią padėtį kelioms sekundėms. Iš pradžių atlikite ne daugiau kaip tris ar penkis priėjimus, stebėdami, kaip jaučiatės. Tokie pilvo raumenys, kurie neretai būna po nėštumo.
Po mėnesio pridėkite sudėtingų pratimų, pavyzdžiui, „Katė“. Tiltas efektyvus ir gulint, kai pečių ašmenys yra ant grindų, keliai sulenkti, nugara tiesi. Išlaikykite kiekvieną pozą kelias sekundes, kuo daugiau, tuo geriau. Kai Lochia baigsis, galite apsilankyti baseine ir saunoje. Tai suteikia bendrą stiprinamąjį poveikį, stangrinami raumenys, švelniai vystomi sąnariai.
Nuotraukų galerija: pratimai po gimdymo
„Vakuuminį“ geriausia daryti esant tuščiam skrandžiui Tiltas ant menčių sustiprins sėdmenis ir kūno raumenis „Katė“ pratimas presui ir nugarai
Statinį apatinio spaudimo pratimą reikia atlikti kuo ilgiau
Po dviejų ar trijų mėnesių, nesant diastazės, leidžiami klasikiniai posūkiai, pritūpimai su nedideliu svoriu, įtūpstai ir polinkiai. Gerą efektą duoda ir pilatesas bei kalanetika. Šios sporto šakos apima daug statinių pratimų visiems kūno raumenims, taip pat didina stuburo lankstumą. Tačiau jie yra kontraindikuotini stiprus skausmas sąnariuose, nes jie kelia jiems didelį stresą. Žindančioms mamoms gulėti ant pilvo nepageidautina, nes suspaudžiama krūtinė.
Stenkitės daugiau būti lauke su mažyliu, pasivaikščiokite, eikite į tolimą parduotuvę, o ne į artimiausią. Viena valanda ėjimo vidutiniu tempu sudegina 200–300 Kcal, ir tai yra daug!
Kaip kuo greičiau atkurti sąnarius
Nėštumo metu kremzlės ir jungiamasis audinys veikiant hormonams, suminkštėja, be to, papildomas krūvis tenka dubens sąnariams. Nenuostabu, kad po gimdymo daugelis mamų patiria skausmą šioje srityje. Kaip padėti sąnariams grįžti į normalią būseną? Norėdami tai padaryti, yra daug kremų ir tepalų, kurie turi vietinį regeneruojantį ir analgezinį poveikį. Savęs masažas ryte ir vakare pagerins kraujotaką, o šilta vonia po masažo sumažins raumenų įtampą.
Į ką turėčiau atkreipti dėmesį esant sąnarių skausmui? Jei skausmas yra toleruojamas, netrukdo judėti ir yra lokalizuotas apatinėje nugaros dalyje ir klubo sąnariai yra normali fiziologinė būklė. O minėtų priemonių pakaks, kad po dviejų ar trijų mėnesių pamirštumėte skausmą. Tačiau turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei:
- Skauda visus sąnarius, net ir mažus, pavyzdžiui, pirštus.
- Skausmas neleidžia daryti staigių judesių.
- Oda paraudusi arba patinusi.
Tai rimtų požymių, signalizuojantis apie uždegiminį procesą, ir jūs negalite jų palikti be priežiūros. Konsultacijos metu specialistas nukreips tyrimams ir paskirs tinkamą gydymą. Yra daug būdų, kaip gydyti sąnarių skausmą:
- Fizioterapija.
- Chondroprotektoriai (tiek vidiniam, tiek išoriniam naudojimui).
- Suspauskite paveiktą vietą.
- Vartoti vitaminus ir mineralus.
- Profesionalus masažas.
Visus šiuos gydymo būdus skiria gydytojas griežtai pagal indikacijas.
Laikysena po nėštumo
Vaiko gimdymas atsispindi stuburo išlinkime, o iškart po gimdymo jis negali įgauti buvusios formos. Prireiks šiek tiek laiko atkurti ankstesnę laikyseną. Žinoma, formoje nėra apkrovos didelis pilvas savaime, pliusas stuburui, o tavo galioje padaryti savo laikyseną tokią, kokia buvo prieš nėštumą, o gal net geresnę.
Nugaros tempimo ir lankstumo pratimų yra daug, tačiau pagrindinė jūsų užduotis iš pradžių yra priprasti prie naujos padėties ir kontroliuoti save visą dieną. Norėdami tai padaryti, atsistokite nugara į sieną, atsiremkite į keturis taškus: pakaušį, pečių ašmenis, sėdmenis, kulnus. Dabar patraukite skrandį ir atsitraukite nuo sienos. Prisiminkite šią nugaros raumenų padėtį ir išlaikykite ją kuo ilgiau. Patikrinkite save kelis kartus per dieną, nes iš pradžių bus sunku išlaikyti tiesią nugarą, gali pavargti raumenys. Greitai prisitaikysi ir nebeslampinėsi be jokių pastangų.
Vaizdo įrašas: pratimų rinkinys laikysenai atkurti
Genitalijų atkūrimas
Natūralus gimdymas ir cezario pjūvis turi skirtingą poveikį lytiniams organams. Gimstant per lytinius takus gimdos kaklelio ir makšties raumenys išsitempia, o vėliau pradeda trauktis. Gimdos kaklelis iškart po gimdymo praleidžia ranką, po trijų dienų - vieną pirštą, po kelių dienų - visiškai užsidaro. Jo forma pailgėja, ryklė pailga, o ne apvali. Šis gimdančios moters skirtumas išlieka visam gyvenimui, tačiau jį apžiūros metu gali pastebėti tik ginekologas. Kaklas galutinai susiformuoja iki pogimdyvinio laikotarpio pabaigos. Cezario pjūvis šių skirtumų nesuteikia, bet po jo atsiranda siūlė ant gimdos ir ant pilvo sienelės.
Paprastai gimda turėtų susitraukti pati iš karto po gimdymo, bet po gimdymo chirurginė intervencija paskirti lašintuvai su oksitocinu, kad būtų išvengta komplikacijų ir kraujo stagnacijos organo viduje. Gimda – labai neįprastas organas, jos svoris po gimdymo siekia apie kilogramą, o po dviejų mėnesių – 50-70 gramų! Beje, pratimai po gimdymo pilvui atitraukti padeda gimdai greičiau grįžti į normalią būseną. Be to, daugelis mamų pastebi, kad menstruacijos tapo mažiau skausmingos, taip yra dėl to, kad susitraukdama gimda užima natūralesnę padėtį.
Kegelio pratimai - puikus metodas greitai ir neskausmingai atkuria makšties elastingumą ir buvusį dydį, be to, juos galima atlikti bet kur, kitų nepastebimai.
Taip pat taikoma bepakopė terapija dubens dugno raumenims stiprinti. Šis metodas susideda iš to, kad į makštį įvedami skirtingos masės kūgiai, o jūsų užduotis yra juos laikyti, neleisti jiems išslysti. Taip pat treniruotėms naudojami makšties kamuoliukai. Beje, šiuo metodu užkertamas kelias ir gydomas šlapimo nelaikymas, kuris pasitaiko ir pagimdžiusioms moterims.
Kūgiai treniruotėms intymūs raumenys naudinga visoms moterims, ypač neseniai pagimdžiusioms
Natūralaus gimdymo metu nedidelis kiekis chirurginė intervencija- tarpvietės audinio pjūvis. Tai vadinama epiziotomija. Tai leidžia kūdikiui gimti greičiau ir išvengti makšties audinių plyšimų. Po gimimo pjūvis uždaromas siūlais. Tokia operacija daugeliui būsimų mamų sukelia baimę ir norą jos išvengti. Tiesą sakant, viskas nėra taip baisu, nes bandymų momentu makšties audiniai yra labai ištempti, o skausmas nuo pjūvio visiškai nejaučiamas. Tačiau siūlė po epiziotomijos išoriškai visiškai nematoma, skirtingai nei siūlės po plyšimų, kurios gyja daug ilgiau. Kai kuriais atvejais reikalinga net intervencija. Plastikos chirurgas, nes siūlė gali būti neestetiška ir sukelti seksualinės veiklos bei šlapinimosi nepatogumų.
Epiziotomija tik atrodo baisiai, bet iš tikrųjų visai neskauda
Makšties atsistatymas po pjūvio ar plyšimo užtrunka ilgiau, tačiau nesijaudinkite – viskas grįš į savo vėžes. Siuvinėjimus reikia tvarkyti kasdien, o po gimdymo skiriama dieta be kieto maisto, kad kelias dienas ilgai neiti į tualetą, nesistumdyti. Taip pat neįmanoma savaitę ar dvi sėdėti tiesiai, tik šonu. Būtinai laikykitės lytinių organų higienos, kad infekcija nepatektų į žaizdą. Nemalonus momentas atliekant šią operaciją – negalėjimas mylėtis pusantro – du mėnesius, kol galiausiai sugis siūlė. Ir tada keletą mėnesių moteris tikriausiai patirs skausmas mylėdamiesi. Nepažeistos makšties sienelės lengvai ištempiamos, bet pjūvio vietoje Raumuo pakeičiamas randu, o randas nesitampo, todėl yra diskomfortas. Tačiau gana greitai to net neprisiminsi, pojūčiai bus tokie patys.
Plastinė makšties ir lytinių lūpų chirurgija po gimdymo – gana retas atvejis. Indikacijos gali būti subjektyvios ir medicininės. Operacija atliekama pagal bendroji anestezija, prognozė yra palanki, o komplikacijų pasitaiko retai. Tačiau yra kontraindikacijų, todėl pirmiausia turite pasikonsultuoti su ginekologu, o tada su chirurgu.
Kitas dalykas yra makšties mikrofloros pažeidimas. Kartais tai atsitinka, ypač jei buvo gydomas antiseptikas. Jums padės atsigavimo žvakės natūrali pusiausvyra mikroorganizmų, tačiau juos turi skirti gydytojas po tepinėlio. Jūs pats negalėsite nustatyti, kokių vaistų jums reikia.
Krūtys po nėštumo ir žindymo
Pieno liaukų suglebimo ir elastingumo praradimo priežastis yra du veiksniai: hormonai ir fizinis poveikis. Už pieno gamybą atsakingas krūties liaukinis audinys. Hormonų įtakoje jis labai padidėja, o vėliau sumažėja. Tokiu atveju ištempiamas jungiamasis audinys. Mama maitina kūdikį kelis kartus per dieną, atitinkamai, kiekvieną kartą krūtis padidėja ir sumažėja, išsitempia odos danga kuris sukelia strijas.
Kaip padėti krūtims išlikti lygioms ir gražioms po žindymo? Visų pirma, pasirūpinkite savo oda. Dabar yra daug priemonių nuo strijų ir specializuotų kremų krūtinei. Pradėti reikia nėštumo metu. Tačiau paprastas alyvuogių aliejus taip pat padės, svarbiausia yra naudojimo reguliarumas.
Antra Auksinė taisyklė - tinkama priežiūra už krūtinės. Patogus, atsisakymas išreikšti rankomis, tinkamas prisitvirtinimas ir savalaikis pieno liaukų ištuštinimas padės jiems daug nenukentėti maitinant kūdikį. Taip pat nepamirškite higienos, duše galite atlikti lengvą savimasažą.
Pratimai krūtinės raumenims gali būti pradėti iškart po gimdymo ir atliekami nuolat. Jie paprasti, nepakenks laktacijai, bet nereikėtų jų daryti sergant laktostaze ar mastitu. Tai gali būti plėtiklio tempimas arba suspaudimas, atsispaudimai nuo kėdės, statinis delnų suspaudimas priešais jus.
Nuo savęs galiu pridurti, kad svorio šuoliai itin kenkia nukarusioms krūtims. Krūtinė yra ta sritis, kuri pirmiausia reaguoja į riebalinio audinio praradimą. Pakaitomis metant svorį ir priaugus svorio, galima tikėtis, kad pieno liaukos praras stangrumą. Stenkitės, kad svorio metimas būtų kuo sklandesnis, beje, tai bus naudinga visam kūnui.
IN paskutinė išeitis plastmasės pagalba galite pakoreguoti krūties formą. Tačiau pirmiausia reikia pasikonsultuoti su ginekologu ir mamologu, ypač jei planuojate turėti daugiau vaikų. Po visko chirurgija ant pieno liaukų yra labai trauminis gležniems audiniams, o vėliau žindant gali kilti komplikacijų.
Dantys, plaukai, nagai, oda – sugrąžiname į normalią padėtį
Ne visos nėščios ir pagimdžiusios moterys turi problemų su dantimis, plaukais ir oda. Tiesą sakant, tokių problemų neturėtų būti, jei nėštumo ir žindymo laikotarpiu gausite pakankamai. tinkamų medžiagų. Tarp jų kalcis yra numeris vienas. Vitaminų kompleksai ir kalcio papildai, žinoma, yra gerai. Tačiau šio elemento įsisavinimo laipsnis yra daug didesnis, jei jis patenka į kūną su maistu. Ir nepamirškite, kad vitaminas D yra būtina sąlyga kalcio pasisavinimui, jį gamina mūsų oda, veikiama ultravioletinių spindulių. Taigi, maistas, kuriame gausu kalcio ir saulės spindulių, yra jūsų grožio receptas. Nepamirškite, kad nėščios moterys neturėtų ilgai būti saulėje, vitamino D atsargoms papildyti pakanka kelių minučių kasdien arba 15-20 minučių tris kartus per savaitę. Deja, žiemos mėnesiais saulės beveik nematome, bet išeitis yra. Vitaminas D yra riebaluose tirpi medžiaga ir daugiausia randama riebaliniame audinyje. jūros žuvis arba vaistinėje žuvų taukų.
Bet maistas dar ne viskas. Dantų priežiūra turi būti nuolatinė, o vizitai pas odontologą – reguliarūs. Manau, kad visos moterys supranta, kaip nagai ir plaukai mėgsta rūpintis. Maitinančios kaukės, vonios, tinkamai parinktas šampūnas – neturėtumėte to atsisakyti nėštumo metu ir po jo. Kad oda nepasidengtų strijomis, kiekvieną kartą po to naudokite specialius kremus vandens procedūros. Suteikite pirmenybę kosmetika su vitaminu E arba galite nusipirkti vaistinėje ir įdėti į kremą.
Nuotraukų galerija: kremai nuo strijų
Kūno kremas Mama Comfort kainuoja 220–250 r Kūdikių kremas - nebrangus, bet nelabai efektyvus Avent kremas nuo strijų - gana brangus - apie 1300 r 
Kremas Sanosan - kaina yra apie 350 r
Ne visi kremai yra vienodi! Avent kremą pradėjau naudoti dar 2002 metais, rekomendavus draugei, kuri jau turėjo du nėštumus ir strijų nebuvo. Mano gydytojas patvirtino, kad kremas puikiai apsaugo nuo strijų.
http://otzovik.com/review_254566.html
Bambos atstatymas
nėra neįprasta kosmetinis defektas po gimdymo pasireiškia bambos prolapsas arba odos išsikišimas virš jos. Po trijų ar keturių mėnesių bamba gali įgyti ankstesnę formą. Tam gali padėti tvarstis ir SPA procedūros. Jei iki to laiko tai neįvyko, tada, deja, nepavyks išspręsti šios problemos patys. Yra bambos plastika arba bambos plastika, su kuria tapsite gražaus pilvuko savininke.
Atsiranda nemaloni komplikacija – bambos išvarža.
Virkštelės išvaržą turi gydyti specialistas
Ši liga yra kupina atsimuša atgal, pavyzdžiui, dalies žarnyno prolapsas į išvaržą. Todėl apsilankymo pas chirurgą neatidėliokite vėlesniam laikui.
Kaip atkurti medžiagų apykaitą ir virškinimą
Gimus kūdikiui dažnai būna sunku numesti svorio, ir taip yra dėl nesėkmės medžiagų apykaitos procesai organizmas. Svarbiausia nenusiminti, o padėti sau sugrįžti buvusios formos. Žindančios mamos mityba turėtų būti subalansuota ir kaloringa, tačiau yra skirtumas: iš kokių maisto produktų ir kaip dažnai gaunate kalorijų?
Dietą padalinkite į šešias maždaug vienodo dydžio porcijas. Atsisakykite cukraus, bandelių, saldumynų, pyragų, sviesto, dešrelės, aliejuje kepti patiekalai, apskritai viskas, kas skanu ir žalinga. Nesijaudink, tai ne amžinai. Mūsų užduotis šiame etape – kaip „perprogramuoti“ medžiagų apykaitą, ją sureguliuoti normalus ritmas. Tam jokiu būdu nereikia badauti, visada turi būti sotus. Tačiau maisto kokybė turės būti pakeista, ty kai kuriuos produktus pakeisti kitais:
- Atsiremkite į javus, daržoves, žalumynus, o ne mėsą su bulvėmis ir makaronais.
- Baltą duoną ir bandeles pakeiskite duona be mielių arba ilgą kepaliuką su sėlenomis.
- Sumuštinis su sūriu ar fetos sūriu puikiai pakeis jūsų dešrą, dešreles.
Na, saldu... Tai šiek tiek sudėtingiau, nes viskas, kas saldu, yra kaloringa. Be to, tai būtinai yra angliavandeniai, kurie tiesiog trukdo mūsų medžiagų apykaitai. Ką galite turėti saldumynams? Kava su bananu, arbata su šaukštu uogienės, vaisiai, džiovinti vaisiai. Sutikite, šių produktų persivalgyti neįmanoma, vadinasi, gausite šiek tiek angliavandenių.
Dabar antras dalykas yra judėjimas. Neįmanoma pagreitinti medžiagų apykaitos sėdint ant sofos, nors visiškai nustosite valgyti šlamštą. Užsiimti bet kokia leidžiama veikla fizinė veikla. Na, o vaikščiojimas su kūdikiu yra jūsų išsigelbėjimas nuo hipodinamikos. Padarykite juos aktyvius ir ilgus, esant blogam orui, eikite į vaikų centras, pasilinksmink. Beje, kai judi, alkio jausmas nevargina.
Apie ką aš kalbu, žinau iš pirmų lūpų. Taip ir sulieknėjau po gimdymo. Bet nelaukite greitas efektas. Visas procesas užtruko ištisus metus, bet tada valgiau viską, ką norėjau, ir ne papildomų svarų nepasirodė. Svarbiausia palaukti, kol svoris nukris, ir galėsite lėtai įeiti kenksmingi produktai. Ne visi gali be jų, pavyzdžiui, aš negaliu. Puiku, kad priprasite prie naujo maitinimosi būdo, o jei šeima jus palaikys, bus daug lengviau!
Psichologinis atsigavimas
Hormoninis disbalansas ir stresas po gimdymo kartais provokuoja moteris psichologinis sutrikimas. Tai gali pasireikšti irzlumu ar vangumu, apatija. Nesugebėjimas susikaupti ar miegoti, apetito praradimas taip pat gali būti nervinės įtampos požymiai. Šias sąlygas reikia laiku ištaisyti, nes jos gali išsivystyti pogimdyminė depresija gydytis pas specialistą.
Yra keletas būdų, kaip padėti sau atsigauti. ramybė. Pirma, palengvinkite savo gyvenimą kasdieniame gyvenime, kiek įmanoma, atsikratykite darbo. Pirmąjį mėnesį po gimdymo tai ypač svarbu, nes fizinė jėga yra tiesiogiai susijusi su psichine jėga.
Antra, išbandykite kvėpavimo pratimus ir atpalaiduojančias vonias, masažą. Taip pat bent valandą per dieną turite rasti laiko sau!
Visoms mamoms reikia poilsio ir malonumo.
Trečias punktas yra bendravimas. Pasistenkite susirasti draugų, kurie taip pat turi mažų vaikų arba ruošiasi jų turėti. Neužsirakinkite su kūdikiu į keturias sienas, pramogos turi teisę egzistuoti.
Kaip pagerinti miegą po gimdymo
Prie aukščiau pateiktų rekomendacijų galite pridėti raminančių žolelių, pavyzdžiui, valerijono, motininės žolės, užpilų. Prieš tai pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog nuoviras yra saugus kūdikiui. Vonia su levandų aliejumi, lengvas gimdos kaklelio srities masažas prieš miegą taip pat nekenkia.
Jūsų kūdikio miego ir pabudimo modeliai taip pat svarbūs. Stenkitės išmokyti vaiką daugiau miegoti naktį, naktinio maitinimo metu nejunkite šviesos ir televizoriaus. Įpraskite vakare pasivaikščioti.
Norėdami maitinti naktį neįjungę šviesos, įsigykite mažą naktinę lemputę, ji netrukdys mažyliui
Esant sunkiems miego sutrikimams, gydytojas gali skirti raminamieji vaistai arba migdomieji vaistai. Žinoma, tai nepageidautina žindymo laikotarpiu, tačiau kai kuriais atvejais tai būtina. Nebuvimas geras miegas maitinančiai motinai tai gali išprovokuoti visų kūno sistemų veikimo sutrikimus, todėl neignoruokite šios problemos.
Kaip atsigauti po gimdymo, jei tau daugiau nei 35 metai
Kaip tai vyks dažniausiai? atsigavimo laikotarpis po gimdymo ir kiek truks priklauso nuo kurio fizinę formą buvote iki nėštumo, kaip vyko pats nėštumas ir gimdymas, taip pat kokios jūsų ligos, kuriomis sirgote iki nėštumo. Kuo moteris vyresnė, tuo didesnė tikimybė, kad šie veiksniai nebus jos pusėje.
Su amžiumi audinių elastingumas prarandamas, todėl sulaukus 40 metų bus sunkiau formuoti makšties, pilvo ir nugaros raumenis, nei sulaukus 20 metų. širdies ir kraujagyslių sistema vyresnio amžiaus motinos patiria didesnį stresą, o medžiagų apykaita kasmet lėtėja.
Tiesą sakant, jei gavote reikalingą medicinos tarnyba vedė sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą, tuomet tereikia vadovautis bendraisiais kūno atkūrimo patarimais. Galite įdėti daugiau pastangų konkrečiai savo probleminėms sritims, tačiau jos yra skirtingos kiekvienam. Be to, atkreipkite dėmesį į bendrą kūno tonusą, būkite aktyvūs, tačiau nepersistenkite.
Nepamirškite vartoti vitaminų kompleksų, vyresnėms nei 35 metų mamoms tai būtina. Taigi greitai užpildysite reikalingų medžiagų trūkumą.
Vaizdo įrašas: atsigavimas po gimdymo - kaip numesti svorio ir atgauti formą
Žinoma, kūdikio gimimas visoms mamoms yra labiausiai laiminga akimirka gyvenimą, o svarbiausia – nepamirškite apie tai, nesusitelkite į galimas problemas. Nebūtina turėti Neigiamos pasekmės gimdymas. Tačiau būti joms pasiruošus – tai pusė susidoroti su jais. Grožis, sveikata ir pasitikėjimas savimi gimus vaikeliui – tai, ką galima ir reikia pasiekti.