शरीर को जिंक की आवश्यकता क्यों होती है? पुरुषों और महिलाओं के शरीर में जिंक की आवश्यकता क्यों होती है? जिंक गोलियाँ - सूची, उपयोग के लिए संकेत, दुष्प्रभाव और फार्मेसियों में कीमत।

जस्ता- प्रत्येक व्यक्ति के लिए सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक। यह सैकड़ों एंजाइमों और प्रोटीन का हिस्सा है जो सुरक्षात्मक कार्य करते हैं। शरीर में इसकी मात्रा कम होती है और दो से तीन ग्राम तक होती है। इस पदार्थ का अधिकांश भाग तंत्रिका, मांसपेशियों, हड्डी के ऊतकों के साथ-साथ गुर्दे, यकृत और ग्रंथियों में पाया जाता है।

प्रभावशाली मांसपेशियों के निर्माण के लिए, बॉडीबिल्डर अक्सर विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों की खुराक का सहारा लेते हैं। जिंक, क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट, एचएमबी और इसी तरह के पदार्थों का अनुपूरण किसी भी गंभीर व्यायामकर्ता के आहार में एक आवश्यक अतिरिक्त है।

सक्रिय पूरक लेने से पदार्थों, विटामिनों और तत्वों की आवश्यक मात्रा की पूर्ण पूर्ति की गारंटी नहीं होती है। यह बात जिंक पर भी लागू होती है। इसकी कमी कई लोगों द्वारा अनुभव की जाती है, लेकिन विशेष रूप से एथलीटों द्वारा। अधिकांश एथलीट जिंक की कमी से पीड़ित हैं, और इसके बिना निरंतर और सुरक्षित मांसपेशियों की वृद्धि हासिल करना असंभव है। इसलिए, प्रत्येक एथलीट को शरीर में जिंक के पर्याप्त सेवन की स्पष्ट रूप से निगरानी करने की आवश्यकता है।

तत्व एक साथ कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। एंजाइमों के एक घटक के रूप में, यह वसा, कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन जैसे पदार्थों के चयापचय को प्रभावित करता है। जिंक एंजाइम कार्बोनिक एनहाइड्रेज़ में पाया जाता है, जिसमें कोई नहीं होता है अंतिम मानसंतुलन में एसिड बेस संतुलन. इस ट्रेस तत्व के बिना रेडॉक्स प्रक्रियाओं का कार्यान्वयन असंभव है।

जिंक इसमें भाग लेता है जटिल प्रक्रिया, जीन अभिव्यक्ति की तरह। इसमें डीएनए में एन्कोड की गई जानकारी को पढ़ना, आरएनए के रूप में इसका बाद का प्रतिलेखन और प्रोटीन में इसका आगे रूपांतरण शामिल है। डीएनए अणुओं से जानकारी को समझने का एक अभिन्न अंग होने के नाते, सूक्ष्म तत्व इंट्रासेल्युलर विभाजन और एपोप्टोसिस - क्रमादेशित कोशिका मृत्यु दोनों के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है।

पूर्ण यौन, बौद्धिक, के लिए सूक्ष्म तत्व की आवश्यकता होती है शारीरिक विकास, सामान्य स्वर और प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना। यह रेटिनॉल - सच्चे विटामिन ए और इसके डेरिवेटिव के चयापचय को प्रभावित करता है, जिस पर दृश्य रिसेप्टर्स का कामकाज निर्भर करता है। और अगर कोई व्यक्ति अंधेरे में खराब देखना शुरू कर देता है, तो यह, सबसे पहले, जस्ता की कमी का संकेत हो सकता है।

जिंक में एक और चीज़ होती है महत्वपूर्ण संपत्ति. प्रोटीन में मौजूद ट्रांसफ़रिन और एल्ब्यूमिन जैसी धातुओं का अवशोषण इस पर निर्भर करता है। यदि आप नियमित रूप से इस ट्रेस तत्व का कम से कम 50 मिलीग्राम सेवन करते हैं, तो लोहे और तांबे का अवशोषण कम हो जाएगा और, इसके विपरीत, इन धातुओं का अधिक सेवन करने से जस्ता का अवशोषण कम हो जाएगा।

मांस और लीवर में सबसे अधिक सूक्ष्म तत्व होते हैं। शाकाहारियों के लिए, ये उत्पाद प्रतिस्थापित कर सकते हैं: फलियाँ और अनाज, कद्दू के बीज, बादाम, तिल, अखरोट, सूरजमुखी. इनमें से कुछ उत्पादों में फाइटेट होता है। यह अवशोषण प्रक्रिया को ख़राब करता है खनिज. जिंक की कमी के पहले मामले इस तथ्य से जुड़े हैं कि भोजन में फाइटिक एसिड बड़ी मात्रा में मौजूद था। वर्तमान में, जिंक से भरपूर उत्पाद खरीदना मुश्किल नहीं है।

शरीर में मौजूद जिंक की मात्रा आमतौर पर इसकी प्लाज्मा सांद्रता से निर्धारित होती है। यह संकेतक सटीक नहीं है और समग्र रूप से सूक्ष्म तत्व के अनुपात को शत-प्रतिशत निर्धारित करने की अनुमति नहीं देता है।

जिंक की कमी के परिणाम क्या हैं?

महत्वपूर्ण कार्य करने में कमी जैविक कार्यसूक्ष्म तत्व मानव शरीर में कई प्रणालियों के कामकाज को प्रभावित करता है। दुर्भाग्य से, इसका निदान करना बेहद कठिन है। यह इस तथ्य के कारण है कि लक्षण स्पष्ट नहीं होते हैं और विशेष रूप से जिंक की कमी के लक्षण होते हैं।

प्रोटीन, स्टेरॉयड हार्मोन और प्रतिरक्षा प्रणाली के संश्लेषण में गड़बड़ी की विशेषता:

• मुंहासा;
• ठीक होने में मुश्किल और ठीक से ठीक न होने वाले घाव;
• त्वचा का मोटा होना और रंग बदलना;
• जवानों;
• खिंचाव के निशान की उपस्थिति;
• नाज़ुक नाखून;
• बालों का झड़ना;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• दस्त;
• लगातार थकान महसूस होना;
• विकास, शारीरिक और यौन विकास में देरी।

माइक्रोलेमेंट की कमी से यौन रोग भी हो सकता है, जो दोनों लिंगों में होता है। कामेच्छा कम हो सकती है, मासिक धर्म चक्र बाधित हो सकता है और स्तंभन दोष हो सकता है। शुक्राणुजनन की प्रक्रिया में गड़बड़ी बांझपन का कारण बन सकती है।

जिंक की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। इससे शरीर कमजोर हो जाता है विभिन्न एलर्जीऔर संक्रमण. दृष्टि के अंगों के लिए पदार्थ के महत्व को देखते हुए, मैक्यूलर डिजनरेशन, मायोपिया और मोतियाबिंद जैसे नेत्र रोग विकसित हो सकते हैं। अक्सर स्वाद, भूख और गंध की भावना में बदलाव होता है। यदि ये सभी लक्षण एक ही समय में देखे जाते हैं, तो यह गंभीर जिंक की कमी का संकेत देता है।

पदार्थ की कमी के कारण हो सकता है आनुवंशिक गुणसूक्ष्म तत्वों का परिवहन।

जिंक की कमी के कारण

इसकी कमी से बचने के लिए महत्वपूर्ण तत्व, आपको अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है। कमी या तो कमी के कारण हो सकती है जिंक से भरपूरउत्पाद, साथ ही शरीर के लिए आवश्यक भोजन की कमी, जिसमें सख्त आहार या गलत तरीके से बनाया गया मेनू शामिल है।

इसकी कमी यकृत और अग्न्याशय के रोगों के कारण हो सकती है, जिससे इस ट्रेस तत्व का अवशोषण ख़राब हो सकता है। मादक पेय पदार्थों के दुरुपयोग से शरीर में जिंक की मात्रा पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

जिंक की कमी अक्सर किशोरों और छोटे बच्चों, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान महिलाओं को प्रभावित करती है।

एक व्यक्ति को कितना जिंक चाहिए?

इस सूक्ष्म तत्व का दैनिक सेवन उम्र पर निर्भर करता है। एक वयस्क को लगभग चालीस मिलीग्राम की आवश्यकता होती है, किशोरों और बच्चों को कम मात्रा में पदार्थ की आवश्यकता होती है। ऐसे लोगों की एक श्रेणी है जो बहुत अधिक मात्रा में जिंक का सेवन करते हैं। इनमें मुख्य रूप से बॉडीबिल्डर शामिल हैं।

यह इस तथ्य के कारण है कि यह सूक्ष्म तत्व विकास को उत्तेजित करता है मांसपेशियों, प्रशिक्षण के दौरान सक्रिय रूप से खर्च किया जाता है, और इसलिए, इसे फिर से भरना चाहिए। भोजन से प्राप्त पदार्थ की खुराक पर्याप्त नहीं है। इसलिए, प्रत्येक बॉडीबिल्डर को विशेष कॉम्प्लेक्स और सप्लीमेंट अवश्य लेने चाहिए।

जिंक के स्रोत

सब्ज़ी

मेवे, अनाज, फलियां, कद्दू के बीज, मशरूम, अनाज, लहसुन, गोभी, शतावरी, सेब, नाशपाती, आलूबुखारा, चेरी, आलू, चुकंदर, गाजर।

जानवरों

बीफ लीवर, मांस, मछली और समुद्री भोजन, दूध, पनीर, मुर्गी पालन, अंडे।

यह पदार्थ डीएनए संश्लेषण में शामिल एंजाइमों, घाव भरने और रखरखाव के लिए आवश्यक है हार्मोनल संतुलनशरीर। जिंक (Zn) एक आवश्यक तत्व है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के विश्वसनीय कामकाज को सुनिश्चित करता है। बहुत से लोगों को यह महत्वपूर्ण पदार्थ पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पाता है।

रचना और रिलीज़ फॉर्म

प्रपत्र जारी करें

• गोलियाँ
• चपटी रोटी
• कैप्सूल
• तरल

औषधीय प्रभाव

यह खनिज शरीर में हिस्टामाइन के संचय में शामिल होता है और राइबोन्यूक्लिक एसिड (आरएनए) और डीऑक्सीराइबोन्यूक्लिक एसिड (डीएनए) के साथ-साथ कार्बोनिक एनहाइड्रेज़ सहित कई एंजाइमों का एक प्रमुख घटक है। उत्तरार्द्ध श्वसन प्रक्रिया में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

रक्त में, कार्बन डाइऑक्साइड को कार्बोनिक एनहाइड्रेज़ द्वारा कार्बन डाइऑक्साइड और हाइड्रोजन आयनों में परिवर्तित किया जाता है, जो फेफड़ों और गुर्दे के माध्यम से शरीर से उत्सर्जित होते हैं। यह प्रक्रिया है अभिन्न अंगशरीर से छुटकारा पाने की प्रणालियाँ कार्बन डाईऑक्साइडऔर सामान्य अम्ल-क्षार संतुलन बनाए रखना। जिंक आमतौर पर गैर विषैला होता है। शरीर में इसकी अधिकता का कोई मामला सामने नहीं आया।

जिंक शरीर की प्रत्येक कोशिका के लिए आवश्यक है। यह मांसपेशियों, हड्डियों, त्वचा, गुर्दे, यकृत, अग्न्याशय, आंखों और प्रोस्टेट ग्रंथि में केंद्रित होता है। मानव शरीर इस तत्व का उत्पादन नहीं कर सकता है और इसलिए पूरी तरह से इसके बाहरी स्रोतों पर निर्भर करता है।

मानव शरीर पर प्रभाव

यह तत्व कोशिका वृद्धि, यौवन और प्रतिरक्षा प्रतिक्रियाओं से लेकर स्वाद और गंध के निर्माण तक शरीर में होने वाली सैकड़ों प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसलिए, प्रत्येक व्यक्ति जो प्रतिदिन मल्टीविटामिन लेता है खनिज अनुपूरक, यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उनमें Zn शामिल है। विशेष स्थितियों के लिए, केवल इस तत्व वाले पूरक निर्धारित किए जा सकते हैं।

शोध से पता चला है कि जिंक विभिन्न प्रकार की बीमारियों और विकारों के इलाज में प्रभावी है, जिनमें मुँहासे, बचपन में कुपोषण, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग और पैर के अल्सर शामिल हैं। उपलब्ध वैज्ञानिक प्रमाणदांतों की समस्याओं, दाद, स्वाद और गंध के विकारों और विल्सन रोग के लिए इसके उपयोग की संभावना। यह तत्व सेक्स हार्मोन और हार्मोन सहित विभिन्न हार्मोनों की गतिविधि पर सकारात्मक प्रभाव डालता है थाइरॉयड ग्रंथि. यह स्पष्ट रूप से महिलाओं और पुरुषों दोनों में प्रजनन क्षमता को बढ़ाता है।

जिंक का प्रयोग करते समय रोगों से बचाव

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक तत्व शरीर को सर्दी, फ्लू, नेत्रश्लेष्मलाशोथ और अन्य संक्रमणों से बचाने में भाग ले सकता है। प्रति 100 रोगियों का अवलोकन शुरुआती अवस्था जुकामपता चला कि जो लोग हर 2-3 घंटे में जिंक लोजेंज चूसते थे, वे उन लोगों की तुलना में लगभग 3 दिन पहले ठीक हो गए जिनके लोजेंज में प्लेसिबो था। ये वही केक हर्पेटिक अल्सर के उपचार में तेजी ला सकते हैं और गले की खराश में मदद कर सकते हैं। प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि यह पदार्थ कैंसर, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के रोगों, मधुमेह, पेपिलोमाटोसिस, गुर्दे की बीमारी, कुष्ठ रोग, रजोनिवृत्ति के लक्षणों में मदद कर सकता है। रूमेटाइड गठियाऔर वयस्कों में सिकल सेल एनीमिया।

जिंक के उपयोग के लिए संकेत

यह रासायनिक तत्वकार्यान्वयन के लिए आवश्यक है एंजाइमेटिक प्रतिक्रियाएँ: इसके बिना, 200 से अधिक एंजाइमों का कार्य बाधित हो जाएगा। यह शरीर की सभी कोशिकाओं में मौजूद होता है और कई हार्मोनों के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करता है। त्वचा और बालों में इस पदार्थ की प्रचुर मात्रा होती है, जिसके स्वास्थ्य में यह विटामिन ए और सल्फर के साथ मिलकर मदद करता है। यह उन एंजाइमों के कार्य को सामान्य करने में मदद करता है जो क्षतिग्रस्त कोलेजन फाइबर को तोड़ते हैं और नए फाइबर के निर्माण में भाग लेते हैं।

इसके अलावा, Zn प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है। नाखून प्लेट पर सफेद धब्बे की उपस्थिति शरीर में जिंक की कमी का संकेत देती है।

• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और विभिन्न संक्रमणों से लड़ने के लिए
• प्रजनन क्षमता बनाए रखने के लिए
• खाने के विकारों के लिए बचपन
• पैर के अल्सर और हर्पेटॉइड अल्सर के लिए
• मौखिक गुहा के कुछ रोगों के साथ स्वाद और गंध की गड़बड़ी के लिए
• पर चर्म रोगऔर पाचन संबंधी विकार

मतभेद

• स्वीकार मत करो उच्च खुराकसुविधाएँ। लंबे समय तक प्रति दिन 100 मिलीग्राम से अधिक खुराक लेने से प्रतिरक्षा प्रणाली ख़राब हो सकती है। इससे तांबे का अवशोषण ख़राब हो सकता है, जिससे एनीमिया हो सकता है।
• जिंक की खुराक टेट्रासाइक्लिन, कैप्टोप्रिल, अग्नाशयी एंजाइम, थियाजाइड मूत्रवर्धक, और विटामिन ए और नियासिन जैसी दवाओं के अवशोषण और प्रभावशीलता को बदल सकती है। इन्हें एक साथ उपयोग करने की संभावना के बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
• यदि आप बीमार हैं, तो ये पूरक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

दुष्प्रभाव

बड़ी खुराक के उपयोग से जुड़े संभावित दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, आंतों में ऐंठन, हेपेटाइटिस, यकृत विफलता शामिल हैं। आंत्र रक्तस्राव, गुर्दे की शिथिलता, विभिन्न प्रकार केएनीमिया और बढ़ी हुई आवृत्ति श्वासप्रणाली में संक्रमणबच्चों में।

Zn की बड़ी खुराक आयरन और तांबे के अवशोषण को प्रभावित करती है। पेट की जलन से बचने के लिए भोजन के साथ जिंक अवश्य लेना चाहिए। लीवर खराब होने या पेट की समस्याओं वाले लोगों को जिंक की खुराक लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। पिछले कुछ वर्षों में कई अध्ययनों ने जिंक और अल्जाइमर रोग के बीच संबंध का सुझाव दिया है। एक अध्ययन में पाया गया कि Zn में सुधार होता है मानसिक गतिविधिअल्जाइमर रोग से पीड़ित मरीज. हालाँकि, जब तक अल्जाइमर रोग पर जिंक के प्रभाव को पूरी तरह से समझा नहीं जाता है, तब तक इस निदान वाले लोगों और बीमारी के बढ़ते जोखिम वाले लोगों को पूरक जिंक लेने से बचना चाहिए।

उपयोग के लिए निर्देश

विधि एवं खुराक

प्रति दिन 15-50 मिलीग्राम (तांबे के साथ लिया गया, जस्ता और तांबे के अनुपात 10:1 पर)। दैनिक अनुशंसित खुराक पुरुषों के लिए 15 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए 12 मिलीग्राम है। कॉफी पीने वालों को एक कप कॉफी के कम से कम एक से दो घंटे बाद जिंक सप्लीमेंट लेना चाहिए, क्योंकि कॉफी शरीर की Zn को अवशोषित करने की क्षमता को 50% तक कम कर देती है।

अधिकतम सुरक्षित खुराक इसके दीर्घकालिक उपयोग के साथ यह 15 मिलीग्राम है; 50 मिलीग्राम अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित है, हालांकि 50 मिलीग्राम और उससे अधिक की खुराक केवल निर्देशानुसार और चिकित्सक की देखरेख में ही ली जानी चाहिए। प्रति दिन 150 मिलीग्राम से अधिक की खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली को दबा देती है और अन्य कारण भी पैदा कर सकती है दुष्प्रभाव.

घुलनशीलता: पानी में अघुलनशील।

खुराक:

• जैसा सामान्य योजकप्रति दिन 30 मिलीग्राम.
• मुँहासे के लिए - प्रति दिन 135 मिलीग्राम या शीर्ष पर 1.2% मरहम
• पर जठरांत्र संबंधी रोग- प्रति दिन 300 मिलीग्राम जिंक एक्ज़ामेट।
• बांझपन के लिए - प्रति दिन 50 मिलीग्राम।
• पैर के अल्सर के लिए - प्रति दिन 660 मिलीग्राम जिंक सल्फेट।
• स्वाद विकारों के लिए - प्रति दिन 100 मिलीग्राम
• विल्सन रोग के लिए - प्रति दिन 150 मिलीग्राम।
• सामान्य सर्दी के लिए - हर 2 घंटे में लोजेंज के रूप में 10-23 मिलीग्राम, लेकिन प्रति दिन 150 मिलीग्राम से अधिक नहीं। बच्चों को प्रति दिन 10 मिलीग्राम या शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम पर 1 मिलीग्राम लेना चाहिए
• बच्चों में कुपोषण के लिए - प्रति दिन 10 मिलीग्राम या शरीर के वजन के प्रति 1 किलोग्राम पर 1 मिलीग्राम।
• सामयिक उपयोग के लिए: मुँहासे - 1.2% जिंक मरहम।
• दांतों के लिए 0.5% जिंक साइट्रेट। हरपीज 0.3% जिंक मरहम

• भोजन से 1 घंटा पहले या भोजन के 2 घंटे बाद दवा लें। यदि इससे पेट में जलन होती है, तो इसे कम फाइबर वाले भोजन के साथ लें
• आयरन और जिंक की खुराक एक साथ न लें
• एंटीबायोटिक्स लेने के 2 घंटे से पहले जिंक न लें
• 1 महीने से अधिक समय तक Zn लेने से तांबे के अवशोषण में बाधा आ सकती है, इसलिए प्रत्येक 30 मिलीग्राम जिंक के लिए 2 मिलीग्राम तांबा मिलाएं।
• फॉस्फोरस, कैल्शियम आदि से भरपूर खाद्य पदार्थों से उत्पाद का अवशोषण ख़राब हो सकता है पौधे के रेशे, जैसे दूध, पनीर, पोल्ट्री और चोकर।

अन्य स्रोतप्रोटीन तत्व से भरपूर. गोमांस, सूअर का मांस, जिगर, पोल्ट्री (विशेष रूप से गहरे रंग का मांस), अंडे और समुद्री भोजन (विशेष रूप से सीप) में इसकी बहुत अधिक मात्रा होती है। अन्य स्रोतों में पनीर, बीन्स, नट्स और गेहूं के बीज शामिल हैं, लेकिन इन खाद्य पदार्थों के तत्वों को मांस की तुलना में अवशोषित करना अधिक कठिन होता है।

जिंक सल्फेट की विधि एवं खुराक

जिंक सल्फेट अकार्बनिक प्रकृति की तैयारी है।

खुराक के स्वरूप:पाउडर के रूप में और 0.25% घोल 10 मिलीलीटर की बोतलों और ड्रॉपर ट्यूबों में उपलब्ध है ( आंखों में डालने की बूंदें) 2 टुकड़ों के पैकेज में 1.5 मिली.

औषधीय गुण:दवा में एंटीसेप्टिक और कसैले गुण होते हैं।

उपयोग के संकेत:आंखों के कंजंक्टिवा (नेत्रश्लेष्मलाशोथ), स्वरयंत्र की श्लेष्मा झिल्ली (लैरींगाइटिस), मूत्रमार्ग (मूत्रमार्गशोथ) और योनि (योनिशोथ) की सूजन संबंधी बीमारियों के लिए निर्धारित।

उपयोग के लिए निर्देश:नेत्रश्लेष्मलाशोथ के लिए, दवा के 0.25% घोल की 1-2 बूंदें दिन में 2-4 बार आंख में डाली जाती हैं। स्वरयंत्रशोथ के लिए, स्वरयंत्र म्यूकोसा पर स्प्रे या चिकनाई करने के लिए 0.25-0.5% घोल का उपयोग करें। मूत्रमार्गशोथ या योनिशोथ के लिए, 0.1-0.5% घोल से वाउचिंग की जाती है।

दुष्प्रभाव और जटिलताएँ:पहचाना नहीं गया।

मतभेद:स्थापित नहीं हे।

भंडारण:दवा को संग्रहित किया जाता है सामान्य स्थितियाँ. पाउडर का शेल्फ जीवन असीमित है, बोतलों में समाधान 2 वर्ष है, ट्यूब ड्रॉपर में 2.5 वर्ष है।

जिंक ऑक्साइड की विधि एवं खुराक

आवश्यकतानुसार आवेदन करें. दवा को प्रभावित सतहों और त्वचा के उन क्षेत्रों पर लगाया जाता है जिन्हें सूरज की रोशनी के संपर्क से बचाने की आवश्यकता होती है।

कार्रवाई की शुरुआतसनस्क्रीन के रूप में - तत्काल। एक एंटीसेप्टिक के रूप में - अज्ञात.

कार्रवाई की अवधिसनस्क्रीन के रूप में - जब तक उत्पाद त्वचा पर लगा रहता है। एक एंटीसेप्टिक के रूप में - अज्ञात.

यदि कोई अपॉइंटमेंट छूट जाता हैयदि आप धूप में बाहर जाने से पहले लगाना भूल जाते हैं, तो याद आते ही मलहम लगा लें। त्वचा के घावों के लिए, अपने डॉक्टर द्वारा दी गई सिफारिशों का पालन करें।

दवा लेना बंद करोयदि आपको अब इसकी आवश्यकता नहीं है या यदि आपकी त्वचा की स्थिति में सुधार होता है तो आप उत्पाद का उपयोग बंद कर सकते हैं।

विशेष निर्देश: धूप से बचाव के लिए, जिंक को धूप में निकलने से पहले लगाना चाहिए और हर 1-2 घंटे में दोबारा लगाना चाहिए, खासकर तैराकी या भारी पसीने के बाद, और खाने-पीने के बाद। अपनी आंखों को दवा के संपर्क से बचाएं। विशेष उपायपरावर्तक सतहों (रेत, पानी, कंक्रीट) पर खड़े होने पर सावधानी बरतनी चाहिए।

एहतियाती उपाय

रोम के एक नर्सिंग होम में 118 अपेक्षाकृत स्वस्थ रोगियों के अध्ययन के अनुसार, जिंक वृद्ध लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है, जिनमें अक्सर पोषक तत्वों की कमी होती है। जिन लोगों ने 3 महीने तक 25 मिलीग्राम दवा ली, उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार देखा गया। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि Zn थाइमस ग्रंथि की गतिविधि को पुनर्जीवित कर सकता है, जो प्रतिरक्षा कोशिकाओं का निर्माण करती है।

अध्ययनों से पता चला है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान, जिंक पसीने और मूत्र में उत्सर्जित होता है। यही कारण है कि मध्यम भार प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, जबकि अत्यधिक भार इसकी कमी का कारण बनता है। शाकाहारियों में इस तत्व की कमी हो सकती है। उनके लिए, बादाम इस तत्व का एक अच्छा स्रोत हो सकता है, जिसके 100 ग्राम में लगभग 6 मिलीग्राम Zn (पुरुषों के लिए अनुशंसित दैनिक खुराक का आधा) होता है।

निम्नलिखित खाद्य पदार्थ इस खनिज से भरपूर हैं: सीप, अदरक की जड़, पेकान, विभाजित मटर, ब्राजील नट्स, अंडे की जर्दी, साबुत अनाज गेहूं, राई, जई, मूंगफली, लीमा बीन्स, बादाम, अखरोट, सार्डिन, चिकन, शेलफिश, टूना, हैडॉक और झींगा। अनुशंसित दैनिक सेवन 15-20 मिलीग्राम है।

उत्पादों के साथ उच्च सामग्रीजस्ता
	मेमने का मांस
हैमबर्गर
(15% वसा)	नाश्ते का अनाज,
गाय का मांस	फाइबर से भरपूर
	राई की रोटी
पोर्क सॉसेज (एडिटिव्स के बिना)
	हेज़लनट
	मसूर की दाल
बछड़े का मांस	हरी मटर
तुर्की मांस
सूअर का स्टू
	मैकेरल, मैकेरल
देहात पाट

शरीर को जिंक की आवश्यकता होती है

जिंक की कमी के लक्षणइनमें नाखूनों पर सफेद धब्बे, धारियाँ या अस्पष्टता, स्वाद, गंध और भूख की हानि, किशोरावस्था में यौन विकास में देरी, लड़कों में अविकसित लिंग और शरीर पर अपर्याप्त बाल विकास, लड़कियों में अनियमित मासिक चक्र, बांझपन और वयस्कों में कमजोर प्रजनन कार्य शामिल हैं। ख़राब उपचारघाव, बालों का झड़ना, संक्रमण के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, लार में कमी, त्वचा की क्षति, खिंचाव के निशान, पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी, हड्डियों, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र के विकास में देरी, संतानों में दोष, बौनापन।

जिंक की कमी के लक्षण गंभीर रूपतत्व की कमी दुर्लभ है, लेकिन थोड़ी सी कमी से घाव भरने में देरी, सर्दी और फ्लू में वृद्धि, स्वाद और गंध में बदलाव और मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसे त्वचा रोग हो सकते हैं। कमी से रक्त शर्करा के स्तर में बदलाव आ सकता है और मधुमेह का खतरा बढ़ सकता है, साथ ही शुक्राणुओं की संख्या में भी कमी आ सकती है।

जिंक की अधिकता के लक्षणप्रति दिन 100 मिलीग्राम से अधिक दवा का लंबे समय तक सेवन प्रतिरक्षा प्रणाली को ख़राब करता है और "अच्छे" कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। प्रति दिन 200 मिलीग्राम से अधिक खुराक मतली, उल्टी और दस्त का कारण बन सकती है।

फार्मेसियों में कीमत

विभिन्न फार्मेसियों में जिंक की कीमत काफी भिन्न हो सकती है। यह सस्ते घटकों के उपयोग और फार्मेसी श्रृंखला की मूल्य निर्धारण नीति के कारण है।

जिंक दवा के बारे में आधिकारिक जानकारी पढ़ें, जिसके उपयोग के निर्देशों में सामान्य जानकारी और उपचार नियम शामिल हैं। पाठ केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए प्रदान किया गया है और चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में काम नहीं कर सकता है।

जिंक के बिना टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण असंभव है। पता लगाना, बॉडीबिल्डिंग के लिए जिंक कैसे लें. अपने टेस्टोस्टेरोन के स्तर में विस्फोट करें!

जस्ता- मानव शरीर में सैकड़ों जैव प्रक्रियाओं में शामिल एक आवश्यक ट्रेस तत्व। यह मुख्य रूप से हड्डियों और मांसपेशियों में केंद्रित होता है।

यदि मौजूदा सूक्ष्म तत्वों में से किसी को एनाबॉलिक कहा जाता है, तो वह केवल जस्ता है। मानव शरीर के सभी प्रमुख एनाबॉलिक हार्मोन - इंसुलिन, टेस्टोस्टेरोन, हार्मोनविकास, और आईजीएफ-1(इंसुलिन जैसा विकास कारक 1) - इस सूक्ष्म तत्व के बिना संश्लेषित नहीं किया जा सकता है। जिंक कई जैव रासायनिक प्रतिक्रियाओं का उत्प्रेरक है। यह 210 से अधिक एंजाइमों के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देता है।

जिंक इसमें भाग लेता है:

• शुक्राणु उत्पादन और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन
• विटामिन ए चयापचय
• अधिवृक्क हार्मोन और सेक्स हार्मोन का पुनरुत्पादन
• विकास विनियमन
• घाव भरने में तेजी लाना
• प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना
• रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है
• रक्त कोशिकाओं के निर्माण, विकास एवं परिपक्वता की प्रक्रिया
• दृश्य प्रक्रिया की फोटोकैमिकल प्रतिक्रिया

जिंक हार्मोन इंसुलिन के घटकों में से एक है, जो कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भाग लेता है। जिंक के बिना अग्न्याशय कोशिकाओं द्वारा इंसुलिन का भंडारण और रिलीज संभव नहीं होगा।

जिंक की सांद्रता नट्स (बादाम, अखरोट) में अधिक है, साथ ही सब्जियों, साबुत अनाज, लीवर, चिकन जर्दी, दूध, फलियां और मांस में भी।

जिंक के मुख्य स्रोतों में से एक है लाल मांस, जो दैनिक मूल्य का 50% देता है। विभिन्न डेयरी उत्पाद दैनिक मूल्य का 20 प्रतिशत तक प्रदान करते हैं, अनाज और फलियाँ शेष राशि प्रदान करते हैं।

जिंक ZMA के घटकों में से एक है।

शरीर सौष्ठव में जिंक

यह सूक्ष्म तत्व है बडा महत्वदौरान । जर्मन वैज्ञानिकों ने पाया है कि प्रशिक्षण के दौरान शरीर में जिंक की खपत काफी बढ़ जाती है। यह रक्त से संचित लैक्टिक एसिड को हटाने में मदद करता है। जिंक के साथ खेल की खुराक तीव्र शारीरिक गतिविधि के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। इसलिए, अलग से या विशेष खेल अनुपूरक (आहार अनुपूरक) के हिस्से के रूप में जिंक का अतिरिक्त सेवन आवश्यक है।

जर्मन वैज्ञानिकों के प्रयोगों से पता चला है कि यदि आप एक एथलीट हैं जिसके खेल के लिए उच्च सहनशक्ति की आवश्यकता होती है, और आपके दैनिक आहार में मुख्य रूप से प्रोटीन और वसा के कम प्रतिशत के साथ कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तो आप जिंक की कमी का जोखिम उठाते हैं। इससे शरीर के वजन में उल्लेखनीय कमी आ सकती है, थकान बढ़ सकती है और प्रदर्शन में कमी आ सकती है।

बॉडीबिल्डिंग के लिए जिंक कैसे लें?

एक व्यक्ति को प्रतिदिन 5-15 मिलीग्राम जिंक का सेवन करना आवश्यक है। शक्ति प्रशिक्षण के लिए आपको 20-30 मिलीग्राम/दिन की आवश्यकता होती है, प्रतिस्पर्धी अवधि के दौरान आप खुराक को 35 मिलीग्राम/दिन तक बढ़ा सकते हैं। क्या आप सहनशक्ति का प्रशिक्षण ले रहे हैं? इस मामले में, प्रतियोगिता अवधि के दौरान दैनिक खुराक 25-30 मिलीग्राम हो सकती है, 40 मिलीग्राम/दिन तक। आपको इस सूक्ष्म तत्व का सेवन विटामिन बी6 और मैग्नीशियम के साथ मिलाना चाहिए। 30 मिलीग्राम जिंक की खुराक के लिए, मैग्नीशियम की खुराक 450 मिलीग्राम, विटामिन बी 6 - 10 मिलीग्राम होगी।

खाए गए भोजन में जिंक की मात्रा जितनी अधिक होगी, इसका अवशोषण उतना ही खराब होगा। यह घटना जिंक परिवहन प्रणाली की अतिसंतृप्ति के कारण होती है। इसके अलावा, यदि आप जिंक को अलग से लेते हैं, तो इसका अवशोषण काफी बेहतर होता है। जिंक को किसी भी रूप में लिया जा सकता है।

जिंक के सेवन से शरीर में तांबे की मात्रा और सेवन कम हो जाता है, इसलिए उनके सेवन के पाठ्यक्रम को घंटों के हिसाब से विभाजित करना उचित है।

फाइबर खाने से शरीर में जिंक की मात्रा कम हो जाती है।

ध्यान रहे कि जिंक का अधिक सेवन हानिकारक होता है। इससे एचडीएल स्तर में कमी आती है ( अच्छा कोलेस्ट्रॉल), विकसित होने की संभावना हृदय रोग. इससे खनिज संतुलन और कैल्शियम चयापचय में भी परिवर्तन होता है।

जब खुराक प्रति दिन दो ग्राम तक बढ़ा दी जाती है, तो पेट में दर्दनाक संवेदनशीलता, पेशाब करते समय, पीठ के निचले हिस्से में दर्द आदि हो सकता है।

शरीर में जिंक की कमी के लक्षण क्या हैं?

1. मांसपेशियों की धीमी वृद्धि
2. कामेच्छा, शक्ति का उल्लंघन
3. भूख में कमी
4. थकान
5. बालों का झड़ना
6. रक्ताल्पता

मल्टीविटामिन लेने से जिंक की कमी की समस्या दूर हो जाएगी।

जिंक शरीर में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह एक गंभीर एंटीऑक्सीडेंट है, जो प्रोटीन संश्लेषण, हार्मोन के उत्पादन, घावों और अल्सर के तेजी से उपचार के लिए आवश्यक है।

इस सूक्ष्म तत्व की कमी तुरंत ही बाह्य रूप से प्रकट हो जाती है। त्वचा और बालों की स्थिति खराब हो जाती है, शरीर का वजन बदल सकता है, हार्मोन का स्तर बाधित हो जाता है और चयापचय भी असामान्य हो जाता है। अपने जिंक के स्तर को वापस सामान्य स्तर पर लाने के लिए इसका पालन करना ही काफी है विशेष आहारया जिंक की गोलियाँ लें।

सामग्री:

आपको जिंक क्यों लेना चाहिए? जिंक के मूल गुण

जिंक के बारे में जो मुख्य गुण बहुत से लोग जानते हैं वह घावों को ठीक करने की इसकी क्षमता है। जिंक का उपयोग बाह्य रूप से मलहम के रूप में और आंतरिक रूप से किया जाता है। कई बाहरी कारक इस तथ्य को जन्म देते हैं कि शरीर में जिंक का प्राकृतिक स्तर कम हो जाता है, जिसमें शराब, अल्सर, लीवर सिरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, रोग शामिल हैं। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम केआदि। इसके सेवन से जिंक शरीर से बाहर निकल जाता है गर्भनिरोधक गोलियां, कोर्टिसोन, यदि आहार मीठे या नमकीन खाद्य पदार्थों से भरपूर है।

हड्डियों के निर्माण के लिए शरीर में जिंक आवश्यक है, खासकर बचपन में। टॉरिन के साथ जिंक तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है। इन तत्वों की अनुपस्थिति में मिर्गी और सिज़ोफ्रेनिया विकसित होने का खतरा रहता है।

शरीर में जिंक की पर्याप्त मात्रा बड़े घावों को ठीक करने में मदद करती है। आप न केवल मरहम का उपयोग कर सकते हैं, बल्कि अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थ भी बढ़ा सकते हैं (अंकुरित गेहूं, गेहु का भूसा)

जिंक कई लोगों के खिलाफ प्रभावी है वायरल रोग. इसमें एंटीवायरल और एंटीटॉक्सिक गुणों को बढ़ाया गया है। किशोरावस्था में इससे निपटने के लिए मलहम का उपयोग किया जा सकता है मुंहासा. कॉस्मेटोलॉजी और त्वचाविज्ञान में, बालों के झड़ने के लिए जिंक निर्धारित किया जाता है। यदि आप जिंक से भरपूर दवाएँ मौखिक रूप से लेते हैं, तो आप गठिया और गठिया के विकास को रोक सकते हैं।

मरहम का स्थानीय अनुप्रयोग उपरोक्त बीमारियों से लड़ने में मदद करता है,

और सूजे हुए जोड़ों की सूजन से भी राहत दिलाता है

सर्जरी के बाद ऊतक उपचार के लिए जिंक युक्त तैयारी का उपयोग किया जाता है। पेट के अल्सर सहित श्लेष्म झिल्ली पर अल्सर तेजी से ठीक हो जाते हैं। चयापचय के दौरान प्रोटीन संश्लेषण के लिए जिंक आवश्यक है।

जिंक युक्त तैयारी के लिए निर्धारित हैं चर्म रोग: रूसी, चकत्ते, एक्जिमा। शुरुआती दौर में जिंक की गोलियां लेने से आप एनीमिया, सूजन से छुटकारा पा सकते हैं प्रोस्टेट ग्रंथि. जिंक टेस्टोस्टेरोन सहित कुछ हार्मोनों के निर्माण को सक्रिय करता है।

शरीर में जिंक की कमी हो सकती है गंभीर रोग. इसलिए व्यक्ति का आहार संपूर्ण और सब्जियों, फलों और अनाज से भरपूर होना चाहिए।

जिंक गोलियाँ: दवा का विवरण, उपयोग की विधि

जिंक की गोलियाँ जिंकटेरल दवा के रूप में उपलब्ध हैं। गोलियाँ शरीर में जिंक की कमी को पूरा करने में सक्षम हैं, जो 200 से अधिक एंजाइमों की सामान्य गतिविधि के लिए आवश्यक है।

जिंक को गोली के रूप में मौखिक रूप से लेना, पदार्थ का लगभग 25%

पतले और में अवशोषित ग्रहणी

सबसे बड़ी मात्रादवा लेने के 2 घंटे बाद रक्त प्लाज्मा में पदार्थ देखे जाते हैं। के सबसेदवा आंतों के माध्यम से उत्सर्जित होती है, शेष पसीने और मूत्र के माध्यम से। जिंक अग्न्याशय, प्रोस्टेट ग्रंथि, गुर्दे और यकृत में जमा होता है, हड्डी का ऊतक, हड्डी के ऊतकों और त्वचा में, एरिथ्रोसाइट्स और ल्यूकोसाइट्स में।

उपयोग के संकेत:

जिंक की कमी के कारण खराब पोषण

जिंक अवशोषण में कमी के कारण जिंक की कमी

जिंक की हानि

जिंक की गोलियाँ निर्धारित करने से पहले, प्रयोगशाला निदान. जिंक कैसे लें यह निर्देशों में बताया गया है।

फ़िल्म-लेपित गोलियाँ भोजन से 1 घंटा पहले या भोजन के 2 घंटे बाद ली जाती हैं। इस तरह, अधिकतम अवशोषण प्राप्त किया जा सकता है। पाचन तंत्र में समस्या होने पर भोजन के दौरान गोली ली जाती है। दवा की खुराक और उपचार की अवधि उपस्थित चिकित्सक द्वारा निर्धारित की जाती है। आमतौर पर प्रति दिन 1-2 गोलियाँ निर्धारित की जाती हैं (या तो एक खुराक में या दो में)। खुराक रोगी की वर्तमान स्थिति और उपचार की गतिशीलता के आधार पर भिन्न होती है।

दवा 4 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए निर्धारित है, दैनिक खुराक 1 टैबलेट है। जिंक की गोलियां लेने से भी कॉपर की कमी हो सकती है। इसलिए, आपको अपने परीक्षणों की लगातार निगरानी करने की आवश्यकता है।

दिन के दौरान (टैबलेट लेने के दो घंटे से पहले नहीं)

आप जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ ले सकते हैं। आहार में शामिल करना चाहिए

डेयरी उत्पाद, चोकर, साबुत अनाज ब्रेड उत्पाद

जिंकटेरल लेना रोगियों द्वारा अच्छी तरह से सहन किया जाता है। दवा के लंबे समय तक उपयोग से दुष्प्रभाव हो सकते हैं। वे आमतौर पर हल्के होते हैं और उपचार की आवश्यकता नहीं होती है।

व्यक्तिगत मामलों में, निम्नलिखित घटनाएँ प्रकट हो सकती हैं:पेट में जलन,मतली, सिरदर्द, मुँह में धातु जैसा स्वाद,ल्यूकोपेनिया, एनीमिया, न्यूट्रोपेनिया, रुधिर संबंधी विकार.

व्यक्तिगत असहिष्णुता या अतिसंवेदनशीलता वाले रोगियों को जिंक की तैयारी लेने से मना किया जाता है। लैक्टोज असहिष्णुता वाले रोगियों को गोलियाँ सावधानी के साथ निर्धारित की जाती हैं।

जिंक की खुराक केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लेनी चाहिए।

सामान्य आहार को बदलने पर बहुत ध्यान दिया जाता है

दवा कैप्सूल के रूप में है

कैप्सूल नहीं हैं दवा, लेकिन एक आहार अनुपूरक।इसमें शामिल हैं:

जिंक लैक्टेट

मुर्गी के अंडे का सफेद भाग

ग्लूकोज

दवा ली जाती है पिट्यूटरी ग्रंथि, अग्न्याशय, प्रोस्टेट ग्रंथि के कार्य को सामान्य करने के लिए . जिंक कैप्सूल को गोलियों से अलग तरीके से लिया जाता है। रिलीज़ के गैर-औषधीय रूप के बावजूद, इसे लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श आवश्यक है। 5 से 12 साल के बच्चे दिन में 2 बार 1-2 कैप्सूल लें, 12 साल के बच्चे और वयस्क दिन में 2 बार 3-4 कैप्सूल लें। कैप्सूल भोजन के साथ लिया जाता है। उपचार की अवधि 1 माह है.

कई कैप्सूल शामिल हैं दैनिक आवश्यकताजिंक में मानव. कैप्सूल का लाभ आंतों का हानिरहित अवशोषण है, पेट की दीवारों में कोई जलन नहीं होती है

त्वचा रोगों, हार्मोनल रोगों से बचाव के लिए कैप्सूल का उपयोग किया जा सकता है

असफलताएं, प्रतिरक्षा बनाए रखने और चयापचय को सामान्य करने के लिए

आप रेड मीट से सबसे अधिक जिंक प्राप्त कर सकते हैं। इसमें दैनिक आवश्यकता का आधा हिस्सा होता है। सूक्ष्म तत्वों का पांचवां हिस्सा डेयरी उत्पादों से प्राप्त किया जा सकता है। बाकी फलियां और अनाज में पाया जाता है।

बालों की स्थिति में सुधार के लिए दवा कैसे लें?

यदि शरीर में जिंक की कमी है, तो यह निश्चित रूप से खोपड़ी और बालों की स्थिति को प्रभावित करेगा। त्वचा और बालों के लिए जिंक के अलावा, आपको बड़ी मात्रा में अन्य सूक्ष्म तत्वों, विशेष रूप से बी विटामिन, आयरन आदि की आवश्यकता होती है।अगर प्रयोगशाला परीक्षणयदि शरीर में जिंक की कमी की पुष्टि हो गई है, तो निम्नलिखित लक्षण देखे जाएंगे:

बालों का झड़ना

सूखी सिर की त्वचा

रूसी

त्वचा की सूजन

यदि जिंक की कमी गंभीर नहीं है, तो जिंक युक्त खाद्य पदार्थों की मात्रा बढ़ाना पर्याप्त है। समय के साथ बाल मजबूत और चमकदार हो जायेंगे। पर्याप्त मात्रा में जिंक का सेवन एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया की एक साथ रोकथाम है।

यदि यह पुष्टि हो गई है कि शरीर में पर्याप्त जस्ता नहीं है, तो गोलियाँ लिखिए

केवल एक डॉक्टर ही ऐसा कर सकता है. स्व-दवा से विपरीत प्रभाव पड़ सकता है।

आखिरकार, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की अधिकता भी नकारात्मक घटनाओं को जन्म देती है।

क्या मैं गर्भावस्था के दौरान जिंक ले सकती हूँ?

गर्भावस्था के दौरान जिंक का सेवन न केवल संभव है, बल्कि कुछ मामलों में यह आवश्यक भी है। लगभग 80% गर्भवती महिलाओं को जिंक की आवश्यक मात्रा नहीं मिल पाती है, जो कि दूसरी और तीसरी तिमाही में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

जिंक की कमी से भ्रूण का पर्याप्त विकास नहीं हो पाता है और प्रसव के दौरान जटिलताएं हो सकती हैं। यह ट्रेस तत्व उस हार्मोन के विकास के लिए आवश्यक है जो संकुचन के लिए जिम्मेदार है। अंतर्गर्भाशयी संक्रमण विकसित होने का भी खतरा होता है, जो समय से पहले जन्म का कारण बन सकता है।

सामान्य मात्राजिंक मां और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए जरूरी है। कमी के कारण, भ्रूण के शरीर का वजन सामान्य स्तर तक नहीं पहुंच पाता है।गर्भावस्था के दौरान जिंक की कमी को इसके सेवन से पूरा किया जा सकता है कुछ उत्पादपोषण। दुर्लभ मामलों में, डॉक्टर गोलियाँ लिखने का सहारा लेते हैं।

में रोजमर्रा की जिंदगीहार्मोन, चयापचय, त्वचा और बालों के सामान्य स्तर को बनाए रखने के लिए व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में जिंक उत्पादों का सेवन करना चाहिए। लेकिन कुछ मामलों में, कुछ बीमारियों में बाहरी कारकों के प्रभाव में शरीर से जिंक बड़ी मात्रा में निकल जाता है। एक बड़ी संख्या कीजिंक का सेवन गहन खेलों के दौरान और गर्भावस्था के दौरान किया जाता है। इसलिए, फार्मासिस्टों ने ऐसी गोलियाँ विकसित कीं जितनी जल्दी हो सकेआपको सूक्ष्म तत्वों के स्तर को फिर से भरने की अनुमति देता है।

जिंक अनुपूरक तेजी से लोकप्रिय हो रहे हैं, लेकिन उनके उपयोग में कुछ सावधानियां हैं।

आयरन के बाद जिंक शरीर में दूसरा सबसे महत्वपूर्ण खनिज है और शरीर के कई कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक है, जैसे कोशिका वृद्धि, रक्त का थक्का जमना, दृष्टि, गंध, स्पर्श, थायरॉयड कार्य और इंसुलिन उत्पादन। जिंक है महत्वपूर्णप्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र के लिए, वृद्धि और विकास के लिए हार्मोन का स्राव।

जिंक की कमी

अधिकांश लोगों को अपने आहार से पर्याप्त जिंक नहीं मिल पाता है। महत्वपूर्ण खाद्य स्रोतइस खनिज में लाल मांस, चिकन, मछली, फलियां, नट्स, डेयरी उत्पाद, ब्रेड शामिल हैं साबुत अनाजऔर अनाज. हालांकि सामान्य मामलों में जिंक की कमी दुर्लभ है, जिन आहारों में जिंक की खुराक शामिल होती है उनका उपयोग कई सामान्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज और रोकथाम के लिए किया जा सकता है।

आमतौर पर, जिंक की कमी कई कारणों से हो सकती है: भूख न लगना, पोषक तत्वों के अवशोषण में समस्याएँ, सूजन संबंधी बीमारियाँआंतें, उपवास या सख्त प्रतिबंधात्मक आहार। जिंक की कमी 75 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में अधिक आम है। शरीर में जिंक की कमी के पहले लक्षणों में गंध और स्वाद की हानि, भूख में कमी, घाव का मुश्किल और धीमी गति से भरना और नाखूनों पर सफेद धब्बे का दिखना शामिल हैं। स्थिति बिगड़ने से अवसाद, मुँहासे, सोरायसिस, जिल्द की सूजन हो सकती है। रतौंधी, बच्चों में धीमी वृद्धि।

जिंक सप्लीमेंट के लाभ

जिंक की खुराक का उपयोग विभिन्न प्रकार की बीमारियों और स्थितियों की रोकथाम और उपचार के लिए किया जा सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इस प्रकार का पूरक नहीं लिया जाना चाहिए लंबी अवधिगंभीर दुष्प्रभावों के जोखिम के कारण समय। जिंक सप्लीमेंट लेना सबसे सुरक्षित है छोटी अवधिऔर फिर कई महीनों के लिए ब्रेक लें।

सर्दी और फ्लू के लिए

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, और बीमारी की अवधि या गंभीरता को कम किया जा सकता है।

मुँहासे के उपचार और रोकथाम के लिए

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि जिंक बीमारी को रोकने या इलाज में तेजी लाने में मदद कर सकता है। अनुशंसित खुराक एक महीने के लिए प्रतिदिन दो बार 30 मिलीग्राम जिंक पिकोलिनेट है, फिर खुराक को प्रतिदिन एक बार 30 मिलीग्राम तक कम करें। जिंक पिकोलिनेट अन्य जिंक यौगिकों की तुलना में अधिक आसानी से अवशोषित होता है।

प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के दौरान

कुछ जिंक सप्लीमेंट महिलाओं को प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। कई महिलाओं को पेट की ऐंठन और उससे राहत का अनुभव होता है अचानक परिवर्तनचक्र से पहले मनोदशा और छाती में तनाव। जिंक की कमी है सामान्य हालतगर्भावस्था के दौरान और भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है समय से पहले जन्म, जन्मजात दोषविकास, जन्मजात जटिलताएँ या जन्म के समय कम वजन। यदि आप गर्भवती हैं, तो इन जोखिमों को सीमित करने के लिए जिंक की खुराक लेने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

अवसाद के लिए

गंभीर अवसाद वाले लोगों में जिंक की कमी आम है। अध्ययनों से पता चला है कि गंभीर अवसाद से पीड़ित लोगों ने प्रतिदिन 25 मिलीग्राम जिंक लिया, उनकी स्थिति में काफी सुधार हुआ। यदि आप इससे पीड़ित हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि आप जिंक की खुराक लेने और इस खनिज से भरपूर खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

पुरुष प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए

जिंक शुक्राणु स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता में सुधार करने में मदद करता है और टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाता है। खनिज शुक्राणु को बैक्टीरिया और क्षति से बचाता है। नपुंसकता और अन्य प्रजनन समस्याओं से पीड़ित पुरुषों में जिंक की कमी आम है।

नेत्र स्वास्थ्य के लिए

शोध से पता चला है कि जिंक विभिन्न दृष्टि समस्याओं, जैसे मैक्यूलर डिजनरेशन और मोतियाबिंद के उपचार और रोकथाम में महत्वपूर्ण है। जिंक की कमी इन स्थितियों के लक्षणों में से एक है, जो उम्र के साथ दृष्टि ख़राब होने का मुख्य कारण है। महिलाओं के लिए जिंक की अनुशंसित दैनिक खुराक 8 मिलीग्राम है, पुरुषों के लिए - 11 मिलीग्राम। गर्भवती महिलाओं को प्रतिदिन कम से कम 12 मिलीग्राम जिंक लेने की आवश्यकता होती है।

जिंक सप्लीमेंट के नुकसान

उपरोक्त किसी भी स्थिति में सुधार के लिए जिंक की खुराक लेनी चाहिए एक छोटी सी अवधि मेंसमय - विषाक्तता और तांबे की कमी को रोकने के लिए। यह अनुशंसा की जाती है कि आप जिंक की खुराक लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। अगर गलत तरीके से लिया जाए तो जिंक की खुराक विषाक्तता का कारण बन सकती है। विषाक्तता के दुष्प्रभावों में पेट दर्द, मतली, उल्टी आदि शामिल हो सकते हैं। जिंक शरीर की तांबे को अवशोषित करने की क्षमता में हस्तक्षेप कर सकता है और तांबे की कमी के कारण बाद में दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। यदि आप वर्तमान में एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग कर रहे हैं तो जिंक की खुराक नहीं लेनी चाहिए; जिंक उनकी प्रभावशीलता को कम कर सकता है।

जिंक की खुराक अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया कर सकती है, उन्हें लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

जिम्मेदारी से इनकार:जिंक अनुपूरण के बारे में इस लेख में प्रस्तुत जानकारी केवल पाठकों की जानकारी के लिए है। इसका उद्देश्य किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर की सलाह का विकल्प बनना नहीं है।

जिंक सबसे अधिक में से एक है महत्वपूर्ण सूक्ष्म तत्वमानव शरीर के लिए, और पुरुषों के लिए इसका विशेष महत्व है। यह मुख्य - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में इसकी भागीदारी के कारण है। इसके अलावा जिंक हड्डियों के निर्माण, कॉम्बिनेशन के लिए जरूरी है सूजन प्रक्रियाएँ, प्रसार को रोकना विषाणु संक्रमणजीव में.

पुरुष शरीर में जिंक की आवश्यकता क्यों होती है?

यौवन के दौरान लड़कों के लिए पर्याप्त जिंक का सेवन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस सूक्ष्म तत्व की कमी से प्रजनन प्रणाली के अंगों का अनुचित विकास होगा। वहीं, पुरुष शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जिंक का अधिक सेवन बहुत महत्वपूर्ण है।

गर्भावस्था की योजना बनाते समय लाभ

यदि किसी पुरुष में जिंक की कमी है, तो वृषण कार्य ख़राब हो सकता है, शुक्राणु और टेस्टोस्टेरोन संश्लेषण कम हो सकता है, और शक्ति संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। इसके अलावा, यह विचार करने योग्य है कि एक पुरुष का शरीर शुक्राणु के साथ बहुत अधिक मात्रा में जिंक खो देता है। यदि आप लगातार आपूर्ति की भरपाई नहीं करते हैं इस पदार्थ का, गोनाड क्षतिग्रस्त हो सकते हैं।

इसके अलावा, यह सूक्ष्म तत्व टेस्टोस्टेरोन के संश्लेषण को प्रभावित करता है और सामान्य बनाए रखता है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर शुक्राणु सक्रियता को बढ़ाता है। यही कारण है कि गर्भावस्था की योजना बनाते समय जिंक बहुत महत्वपूर्ण है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता पर सकारात्मक प्रभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए जिंक भी कम महत्वपूर्ण नहीं है। जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो संपूर्ण प्रतिरक्षा प्रणाली बाधित हो जाती है। तथ्य यह है कि इस सूक्ष्म तत्व की कमी प्रतिरक्षा प्रणाली के केंद्रीय भाग - थाइमस के कामकाज को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है।

इसके अलावा, जस्ता की कमी के साथ, मैक्रोफेज और न्यूट्रोफिल की रोगाणुरोधी गतिविधि में अवरोध देखा जाता है। इस अवस्था में, सुरक्षात्मक एंटीबॉडी का संश्लेषण कम हो जाता है, जो प्रतिरक्षा की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है।

खेलों में जिंक के क्या फायदे हैं?

जो पुरुष नियमित रूप से प्रदर्शन करने के आदी हैं शारीरिक व्यायामऔर नियमित रूप से जिम जाते हैं, तो उन्हें जिंक की कमी अधिक तीव्रता से महसूस होती है। आख़िरकार विशेष फ़ीचरइस सूक्ष्म तत्व की खासियत यह है कि यह पसीने के साथ काफी सक्रिय रूप से उत्सर्जित होता है।

इसलिए, एथलीटों को सावधानीपूर्वक अपने सेवन की निगरानी करनी चाहिए। पर्याप्त गुणवत्ताजस्ता यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर इस पदार्थ की आपूर्ति को फिर से भरने के लिए विशेष दवाएं लिख सकते हैं।

जिंक का दैनिक सेवन

वयस्क पुरुषों को प्रतिदिन 15-20 मिलीग्राम जिंक की आवश्यकता होती है। विशिष्ट मात्रा सीधे व्यक्ति के शरीर के वजन पर निर्भर करती है। यदि आपको इस मात्रा में जिंक नहीं मिलता है, तो व्यक्तिगत अंगों और प्रणालियों की कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है। निम्नलिखित लक्षण इस सूक्ष्म तत्व की कमी का संकेत देते हैं:

• शुष्क त्वचा;
• नाज़ुक नाखून;
• त्वचा के चकत्ते;
• दृष्टि में कमी;
• जिगर की शिथिलता;
• कब्ज़ की शिकायत;
• बार-बार तनावपूर्ण स्थितियाँ।

यदि कम से कम कुछ लक्षण दिखाई दें, तो डॉक्टर से परामर्श लेना बेहतर है व्यापक परीक्षाशरीर। अक्सर परीक्षण के परिणाम जिंक के स्तर में कमी की पुष्टि करते हैं। यदि समय रहते उपाय नहीं किए गए तो हृदय संबंधी विकृति विकसित हो सकती है। यह प्रक्रिया प्रोस्टेट ग्रंथि की शिथिलता से भी भरी होती है।

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए जिंक अनुपूरक

यदि इस सूक्ष्म तत्व की कमी है, तो डॉक्टर इसके भंडार को फिर से भरने के लिए विशेष दवाएं लिख सकते हैं।

विटामिन जिंकटेरल टेवा

इस विटामिन की तैयारी का उपयोग शरीर में जस्ता भंडार को फिर से भरने के लिए किया जाता है और मधुमेह, पाचन तंत्र के रोगों और वंशानुगत विकृति वाले लोगों के लिए संकेत दिया जाता है। यह अक्सर लंबे समय तक तनाव, आंतों की विकृति और दर्दनाक चोटों के लिए निर्धारित किया जाता है।

ये विटामिन भोजन से एक घंटे पहले, प्रति दिन 1-2 गोलियाँ ली जाती हैं। चिकित्सा की कुल अवधि शरीर की विशेषताओं के साथ-साथ व्यक्ति के निदान से प्रभावित होती है। कोई विशेष मतभेद नहींउपयोग का कोई उपाय नहीं है. एकमात्र अपवाद दवा के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता है।

एविसेंट (Zn के साथ शराब बनाने वाला खमीर)

इस दवा में जिंक और सेलेनियम होता है। मूलतः घटनाएँ सामान्य हैं खमीर पीना, फिर भी धन्यवाद अद्वितीय रचनाये शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं।

उत्पाद हृदय, रक्त वाहिकाओं और तंत्रिका तंत्र के कामकाज को सामान्य करने में मदद करता है। इसके अलावा, दवा के नियमित उपयोग के लिए धन्यवाद, थकान को कम करना और त्वचा के कार्य को सामान्य करना संभव है।

एविसेंट को प्रति दिन 2-3 गोलियाँ ली जाती हैं, और यह भोजन के साथ किया जाना चाहिए। इस दवा के उपयोग के लिए कोई मतभेद नहीं हैं।

आहार अनुपूरक वियार्डोट फोर्टे

शरीर में जिंक के भंडार को फिर से भरने के लिए सबसे आम दवाएं वियार्डोट और वियार्डोट फोर्टे हैं। उनका शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है और खुराक और कुछ घटकों में भिन्नता होती है। इस प्रकार, वियार्डो में 18 टैबलेट हैं जो अधिकांश कार्यों को बेहतर बनाने में मदद करते हैं मानव शरीरऔर कई समस्याओं का सामना करते हैं।

वियार्डोट फोर्टे को और अधिक की आवश्यकता है दीर्घकालिक उपयोग, चूँकि दवा में 60 गोलियाँ हैं। दोनों संकुलों का मुख्य तत्व जस्ता है।

सेल्ज़िंक

यह दवा एक संयुक्त एंटीऑक्सीडेंट है। इसका उपयोग शरीर में एंटीऑक्सीडेंट भंडार को फिर से भरने के लिए किया जाता है, जो पाचन तंत्र की विकृति के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, संक्रामक रोग, उच्च बौद्धिक गतिविधिया शारीरिक गतिविधि. यह दवा प्रतिदिन 1 गोली ली जाती है।
सेल्ज़िंक-प्लस नामक एक उत्पाद भी है, जिसमें पाँच सबसे अधिक शामिल हैं महत्वपूर्ण विटामिनऔर सूक्ष्म तत्व। इनमें जिंक के अलावा सेलेनियम, विटामिन सी और ई, साथ ही बीटा-कैरोटीन भी शामिल है। एंटीऑक्सीडेंट की कमी को दूर करने के लिए भी यह उपाय किया जाता है।

ऐसे उत्पाद जिनमें बड़ी मात्रा में जिंक होता है

भोजन के साथ शरीर में जिंक के भंडार को फिर से भरने के लिए, आपको यह जानना होगा कि किन खाद्य पदार्थों में यह मौजूद होता है:

• मुर्गी के अंडे, खमीर और भूरे चावल में लगभग 20 मिलीग्राम/किलोग्राम जिंक होता है;
• चिकन और खरगोश का मांस, फलियां, जौ और जई का आटा, नट्स में लगभग 50 मिलीग्राम/किग्रा जिंक होता है;
• मछली और वील लीवर में लगभग 80 मिलीग्राम/किलोग्राम होता है;
• गेहूं की भूसी में लगभग 200 मिलीग्राम/किग्रा होता है सर्वोत्तम स्रोतइस सूक्ष्म तत्व का.

हरी सब्जियों, खट्टे फलों, सेब और शहद से भी थोड़ी मात्रा में जिंक प्राप्त किया जा सकता है। यह सूक्ष्म तत्व रसभरी, टमाटर, अजवाइन, करंट, ब्रेड और बीफ में पाया जाता है। वहीं, सीप में जिंक की सबसे ज्यादा मात्रा मौजूद होती है। वस्तुतः इस स्वादिष्ट उत्पाद का 10 ग्राम प्रदान करेगा दैनिक मानदंडइस सूक्ष्म तत्व का.

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए जिंक का बहुत महत्व है। यह भाग लेता है, प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखता है और पूर्ण प्रजनन क्षमताओं को सुनिश्चित करता है। यही कारण है कि शरीर में जिंक के स्तर की निगरानी करना और यदि आवश्यक हो तो लेना बहुत महत्वपूर्ण है विटामिन की तैयारी.

आपके हाथ में जो भी मल्टीविटामिन तैयारी है, उसमें संभवतः किसी न किसी मात्रा में जिंक मौजूद होता है। बात यह है कि इस सूक्ष्म तत्व के बिना शरीर में 300 से अधिक प्रक्रियाओं का होना असंभव है, और यह स्थिति किसी भी खनिज, विटामिन और पोषक तत्वों को बेकार कर देगी।

नीचे हम जिंक के साथ विटामिन पर करीब से नज़र डालेंगे, उन्हें लेने की विशेषताओं के बारे में बात करेंगे, कीमतों का विश्लेषण करेंगे, साथ ही जिंक के साथ पूरक और विटामिन की समीक्षा करेंगे।

जिंक का अतिरिक्त सेवन शरीर में इसकी कमी के कारण हो सकता है, जिसे उपस्थित चिकित्सक और संभवतः परीक्षणों की एक श्रृंखला द्वारा सबसे अच्छी तरह से पहचाना जाएगा। हालाँकि, यदि आवश्यक हो, तो आपके पास जस्ता की उपलब्धता को फिर से भरने के दो अवसर होंगे - एकल तैयारी और मल्टीविटामिन के साथ हम प्रत्येक समूह में सबसे लोकप्रिय आहार पूरक पर विचार करेंगे;

जिंक से भरपूर विटामिन: मोनोसप्लीमेंट्स

मोनोप्रेपरेशन में, एक नियम के रूप में, दैनिक आवश्यकता के बराबर या उससे अधिक मात्रा में सूक्ष्म तत्व होते हैं। दूसरे शब्दों में, यदि किसी पोषण विशेषज्ञ या डॉक्टर ने आपको जिंक का सेवन बढ़ाने की सलाह दी है, तो सबसे अधिक संभावना है कि हम मोनोसप्लीमेंट के बारे में बात कर रहे हैं।

प्रतिदिन जिंक की बड़ी खुराक लेने से शरीर में इसके कुछ या सभी "प्रतिपक्षियों" - तांबा, मैंगनीज और आयरन की कमी हो सकती है। खनिजों की खुराक - और जिंक अपवाद नहीं है, बल्कि नियम है - आपकी बीमारी की प्रकृति या इसे लेने की आवश्यकता के कारण के आधार पर निर्धारित की जाती है।

नाम	जिंक का रूप	एमजी	आदर्श
अब फूड्स, जिंक	जिंक (जिंक ग्लूकोनेट के रूप में)	50	333%
नेचर वे, जिंक लोजेंजेस	जिंक (साइट्रेट, ग्लूकोनेट के रूप में)	23	153%
सोलगर, जिंक पिकोलिनेट	जिंक (जिंक पिकोलिनेट के रूप में)	22	147%
जारो फॉर्मूला, जिंक बैलेंस	जिंक (एल-मोनोमेथिओनिन के रूप में)	15	100%
थॉर्न रिसर्च, जिंक पिकोलिनेट	जिंक (जिंक पिकोलिनेट के रूप में)	15	100%
डॉक्टर्स बेस्ट, पेपज़िन जीएल	जिंक (पेपज़िन जीएल से)	8	53%

जिंक के साथ मल्टीविटामिन

यदि क्रोनिक जिंक की कमी (या अतिरिक्त आयरन - नीचे देखें) के लिए पूरक के रूप में मोनोप्रेपरेशन अधिक उपयुक्त हैं, तो दैनिक आहार में आहार अनुपूरक के रूप में मल्टीविटामिन की सबसे अधिक आवश्यकता होती है। हालाँकि, विटामिन कॉम्प्लेक्स में जिंक न केवल अलग-अलग मात्रा में, बल्कि विभिन्न रूपों में भी मौजूद होता है।

नाम	जिंक का रूप	एमजी	आदर्श
जीवन विस्तार, दो-प्रति-दिन	जिंक (जिंक साइट्रेट, मोनोमेथिओनिन के रूप में)	30	200%
इरविन नेचुरल्स लिविंग ग्रीन	जिंक (जिंक ऑक्साइड के रूप में)	15	100%
प्राकृतिक जीवन शक्ति, जैविक जीवन	जिंक (जिंक पिकोलिनेट से)	15	100%
प्रकृति का मार्ग, जीवंत!	जिंक (अमीनो एसिड केलेट के रूप में)	15	100%
अब भोजन, दैनिक विटामिन	जिंक (अमीनो एसिड चेलेट के रूप में)	15	100%
शुद्ध सार, जीवन सार	जिंक (Zn लैक्टेट के रूप में)	15	100%
सोलगर, फॉर्मूला वी	जिंक (ग्लाइसीनेट, अमीनो एसिड केलेट के रूप में)	10	67%
इंद्रधनुष प्रकाश, पोषक सितारे	जिंक (ऑक्साइड के रूप में)	5	33%
सार्वभौमिक पोषण, दैनिक फॉर्मूला	जिंक (जिंक ऑक्साइड के रूप में)	5	33%

जिंक के प्रकारों पर ध्यान दें - विटामिन में इसे बड़ी संख्या में किस्मों द्वारा दर्शाया जा सकता है, मुख्यतः लवण:

• जिंक सल्फेट;
• जिंक ग्लूकोनेट;
• ज़िंक ऑक्साइड;
• जिंक साइट्रेट;
• जिंक एसीटेट;
• जिंक पिकोलिनेट;
• जिंक बिस्ग्लीसीनेट

विटामिन और खनिजों के साथ जिंक का संयोजन

यह सर्वविदित है कि कोई भी खनिज कुछ सूक्ष्म तत्वों के अवशोषण या निर्माण के लिए उपयोगी हो सकता है, लेकिन साथ ही यह दूसरों के अवशोषण या निर्माण में हस्तक्षेप भी कर सकता है। नीचे हम इस पर अधिक विस्तार से ध्यान देंगे, लेकिन अभी के लिए, संक्षेप में, जिंक अवशोषण के लिए हानिकारक है:

• ताँबा;
• ग्रंथि;
• मैंगनीज;
• विटामिन बी6.

दूसरों के साथ एक सूक्ष्म तत्व की अनुकूलता पर उपयोगी पदार्थशरीर में स्थित है बड़ा समूहप्रक्रियाएँ। उदाहरण के लिए, जिंक विटामिन ए के परिवहन के लिए आवश्यक है, और विटामिन ई जैसे महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट के चयापचय के लिए भी अपरिहार्य है।

चेलेटेड जिंक

जिंक युक्त विटामिन चुनते समय, बाद वाले के रूप पर ध्यान दें। एक नियम के रूप में, जिंक ऑक्साइड या सल्फेट के रूप में तैयारियों में पाया जाता है, लेकिन "एमिनो एसिड चेलेट" या केलेट रूप में भी विकल्प उपलब्ध हैं। छोटी आंत- मुख्य स्थान जहां शरीर द्वारा जस्ता प्राप्त किया जाता है, खनिज को केवल अमीनो एसिड के साथ संयोजन में अवशोषित किया जा सकता है; तदनुसार, यदि कोई मुक्त अमीनो एसिड नहीं है, तो जिंक शरीर द्वारा उन सभी प्रकार की प्रक्रियाओं में उपयोग नहीं किया जा सकेगा जिनके लिए इसकी आवश्यकता है।

खनिजों की इस संपत्ति की खोज करने के बाद, निर्माताओं ने सक्रिय रूप से केलेट रूपों के साथ प्रयोग करना शुरू कर दिया, और आज उनमें से कई इस प्रकार के खनिजों के साथ विटामिन का उत्पादन करते हैं: जिंक साइट्रेट, जिंक पिकोलिनेट, मोनोमेथिओनिन के साथ जिंक। इसकी जैवउपलब्धता के कारण केलेटेड जिंक जल्दी से अवशोषित हो जाता है, ऐसा माना जाता है कि इस रूप में यह गर्भाशय की दीवारों में भी प्रवेश कर सकता है और भ्रूण को पोषण दे सकता है।

एक नियम के रूप में, केलेटेड जिंक वाले विटामिन थोड़े अधिक महंगे होते हैं, लेकिन शरीर द्वारा उनका अवशोषण अधिक कुशल होता है, जिसका अर्थ है कि कम मात्रा में ऐसी दवा अधिक लाभ लाएगी।

जिंक के केलेशन के अलावा, इसका अवशोषण अमीनो एसिड की उपस्थिति से प्रभावित होता है, जो हैं एक आवश्यक शर्तपरिवहन और अवशोषण के लिए.

"आहार" के सबसे हानिकारक घटकों में से एक जस्ता के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है आधुनिक आदमी- शराब, क्योंकि एक एंजाइम के निर्माण में भाग लेता है जो अल्कोहल के ऑक्सीकरण को उत्प्रेरित करता है - अल्कोहल डिहाइड्रोजनेज।

कुछ हद तक, जस्ता का अवशोषण पौधे की उत्पत्ति के फेनोलिक यौगिकों - कॉफी, चाय, रेड वाइन और अन्य उत्पादों में निहित टैनिन से प्रभावित होता है।

जिंक के लिए मानव की दैनिक आवश्यकता

जैसा कि पहले कहा गया है, जिंक का उपयोग शरीर द्वारा विटामिन, एंजाइम और हार्मोन के संश्लेषण और अवशोषण को प्रभावित करने वाली 300 से अधिक महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं में किया जाता है। इस संबंध में, शरीर में जिंक की पुनःपूर्ति निरंतर - दैनिक होनी चाहिए।

सामान्य तौर पर, इस खनिज की थोड़ी मात्रा किसी भी समय आरक्षित रूप में उपलब्ध होती है, लेकिन यह आपूर्ति बेहद छोटी है - केवल 2-3 ग्राम, इसलिए जस्ता युक्त उत्पादों के अलावा, इसे दैनिक आधार पर फिर से भरने की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है। इससे युक्त आहार अनुपूरकों पर विचार करें।

शरीर में जिंक की अधिक मात्रा

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि अतिरिक्त जस्ता मुख्य रूप से अन्य खनिजों, विशेष रूप से मैंगनीज, तांबा और लौह के अवशोषण के लिए हानिकारक है। तदनुसार, जिंक की अधिकता से शरीर में इन सूक्ष्म तत्वों की कमी हो जाएगी। इस संबंध में, इष्टतम अनुपात में जिंक युक्त आहार अनुपूरक या विटामिन चुनना आवश्यक है।

एक और नकारात्मक विशेषता यह है कि जिंक अघुलनशील कॉम्प्लेक्स के निर्माण के कारण विटामिन बी9 के अवशोषण में हस्तक्षेप करता है।
निष्पक्षता में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सभी सूक्ष्म पोषक तत्व, जिनके अवशोषण में जस्ता हस्तक्षेप करता है, बदले में, स्वयं इसके उपयोग में योगदान नहीं करते हैं।

शरीर में जिंक की कमी होना

300 से अधिक एंजाइमों और हार्मोनों में उनके संश्लेषण के दौरान जिंक होता है या इसकी आवश्यकता होती है, सामान्य कामकाजकिसी जीव में इसकी कमी की कल्पना करना बेहद मुश्किल है। जिन प्रक्रियाओं में जिंक शामिल होता है उन्हें बहुत लंबे समय तक सूचीबद्ध किया जा सकता है; शरीर में जिंक की कमी के कारण उनमें से किसी का भी विघटन अस्वीकार्य है। आप स्वयं महत्व का निर्णय करें, हम केवल कुछ ही इंगित करेंगे:

1. शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करना
2. प्रोटीन संश्लेषण
3. दृष्टि समर्थन
4. मस्तिष्क का समर्थन
5. व्यक्ति के मूड पर असर डालता है
6. वांछित रक्त शर्करा स्तर को बनाए रखता है
7. शुक्राणु और पुरुष हार्मोन के संश्लेषण के लिए आवश्यक है

जिंक की कमी से होने वाली कठिनाइयाँ शरीर के लिए बेहद नकारात्मक हैं। अन्य बातों के अलावा, यह विटामिन ए को प्रभावित करता है, जो बदले में हीमोग्लोबिन के अवशोषण पर निर्भर करता है।

जिंक और विटामिन ए बेहद निर्भर हैं, सबसे पहले, एक दूसरे के परिवहन को प्रभावित करते हैं; इसके अलावा, जिंक "ए" को सक्रिय रूप में बदलने में योगदान देता है, और इसके चयापचय में भी भाग लेता है।

जिंक की अनुपस्थिति व्यावहारिक रूप से विटामिन ई के चयापचय को रोक देती है, और इसकी अनुपस्थिति या कमी भी शरीर के लिए बेहद नकारात्मक है।

जिंक के "दुश्मनों" में से एक टेट्रासाइक्लिन है, जो इसे शरीर से निकालने की प्रक्रिया को बढ़ाता है, इसे अवशोषित होने से रोकता है। एक और दवा जो जिंक को हटाती है वह अधिक व्यापक रूप से जानी जाती है - एस्पिरिन।

विटामिन में जिंक के साथ संगतता समस्याएं

मल्टीविटामिन के संयोजन में दवा कंपनियांवे ऐसे घटकों को शामिल नहीं करने का प्रयास करते हैं जो एक-दूसरे को आत्मसात करने में बाधा उत्पन्न कर सकते हैं। हालाँकि, विटामिन-खनिज परिसरों के उत्पादन में, सूक्ष्म पोषक तत्वों के विरोध को हमेशा ध्यान में नहीं रखा जाता है।

आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि एक विटामिन कैप्सूल में 20 से अधिक सक्रिय घटक कैसे हो सकते हैं। एक दूसरे के साथ उत्तरार्द्ध की बातचीत पर डेटा होने पर, निर्माता वास्तव में दार्शनिक तरीके से ऐसे पदार्थों के एक साथ सेवन के बारे में निष्कर्ष निकालते हैं: बातचीत के पूरे स्पेक्ट्रम को देखा जाएगा - सकारात्मक और नकारात्मक दोनों।

लेकिन आपको इस तरह की बातचीत की हानि या उपयोगिता की कमी के बारे में चिंता नहीं करनी चाहिए - विटामिन निर्माता कुछ तकनीकी "ट्रिक्स" की मदद से सभी (या लगभग सभी) विरोधाभासों को हल करते हैं:

• दानेदार बनाना - विटामिन घटकों का पृथक्करण;
• माइक्रोएन्कैप्सुलेशन दानेदार बनाने के प्रकारों में से एक है;
• मल्टीलेयर टैबलेटिंग - कैप्सूल को अंदर घोलना अलग - अलग जगहेंमिलाना;
• नियंत्रित रिहाई - कुछ के विघटन में देरी और दूसरों के विघटन में तेजी लाना;
• परस्पर अनन्य सूक्ष्म तत्वों के सेवन का पृथक्करण

ये तकनीकें आपको सक्रिय पदार्थ के विघटन और रिहाई के समय या स्थान को प्रभावित करने की अनुमति देती हैं, जो जठरांत्र संबंधी मार्ग में उनके संपर्क को कम करती है।

जिंक के साथ विटामिन की कीमत

एक नियम के रूप में, कीमत एक डिग्री या किसी अन्य तक निम्नलिखित घटकों और कारकों से प्रभावित होती है:

• विटामिन कॉम्प्लेक्स की संरचना
• घटक तत्वों का आकार
• ब्रांड के प्रति जागरूकता
• खुदरा नेटवर्क में उपलब्धता
• अजीब उत्पादन

जिंक के साथ विटामिन की कीमत सीमा काफी विस्तृत है - कई दसियों रूबल से लेकर कई हजार तक। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आहार अनुपूरक का चयन करते समय कीमत मुख्य तत्व नहीं होना चाहिए, सबसे पहले, डॉक्टर के परामर्श को ध्यान में रखना आवश्यक है।

जिंक युक्त विटामिन कहां से खरीदें

आज, जिंक युक्त विटामिन की तैयारी कम आपूर्ति में नहीं है और फार्मेसी श्रृंखलाओं में व्यापक रूप से उपलब्ध है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि इस क्षेत्र में विभिन्न अप्रिय आश्चर्य संभव हैं - समाप्त समाप्ति तिथियों से लेकर लोकप्रिय विटामिन कॉम्प्लेक्स के सामान्य नकली तक।

इस संबंध में, हमारी अनुशंसा सरल है - केवल प्रतिष्ठित विक्रेताओं से ही आहार अनुपूरक और विटामिन खरीदें। उदाहरण के लिए, iHerb में कीमतों की जांच करें और यदि वे आपके अनुरूप हैं, तो संकोच न करें: उन पर दुनिया भर के हजारों खरीदारों का भरोसा है, और तेजी से मुफ़्त शिपिंगबॉक्सबेरी आपको एक नियमित ऑनलाइन स्टोर की तुलना में अधिक समय तक इंतजार नहीं करवाएगा।

वे आधुनिक फार्मेसियों की पेशकश करते हैं। चुनाव बहुत बड़ा है. सवाल उठता है: आपको अपने लिए क्या चुनना चाहिए? क्या होगा फायदा? इन और कई अन्य सवालों पर आज चर्चा की जाएगी।

जिंक युक्त तैयारी - शरीर के लिए उनका महत्व

जिंक से तैयारियाँ बहुत विविध हैं। मालूम हो कि जिंक पुरुषों के लिए बहुत जरूरी है। पूरे शरीर में इसकी मात्रा लगभग 2 ग्राम होती है। इसे भोजन के साथ लिया जाता है, प्रति दिन 15 - 20 मिलीग्राम। लेकिन बहुत से लोग जिंक की कमी से पीड़ित होते हैं, जिससे बहुत गंभीर समस्याएं हो जाती हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस खनिज की आवश्यकता किस लिए है।

जिंक पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है क्योंकि:

1. विकास में भाग लेता है पुरुष हार्मोनटेस्टोस्टेरोन।
2. हड्डी के ऊतकों को मजबूत और बनाता है।
3. एक एंटीवायरल दवा के रूप में कार्य करता है।
4. यह शरीर में एक इम्युनोमोड्यूलेटर है।

पुरुषों को किसी भी उम्र में जिंक की जरूरत होती है।

• यौवन के दौरान, इसकी कमी से जननांग अंगों का अविकसित विकास हो सकता है।
• वयस्कता में, जिंक गोनाड के कामकाज, शुक्राणु और सेक्स हार्मोन के उत्पादन में सक्रिय भाग लेता है।

पुरुष शुक्राणु के माध्यम से बड़ी मात्रा में जिंक खो देते हैं। जिंक शुक्राणु की व्यवहार्यता को प्रभावित करता है; इसकी कमी से वृषण कार्य ख़राब हो जाता है और शुक्राणु उत्पादन कम हो जाता है। जिंक प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास को रोकता है।

यह एक ऐसी प्रक्रिया में शामिल है जो टेस्टोस्टेरोन के आक्रामक हार्मोन डिहाइड्रोटेस्टोस्टेरोन में रूपांतरण को दबा देती है, जो प्रोस्टेट ऊतक के अध: पतन में योगदान देता है। जिंक केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के नियमन में शामिल है।

इसकी कमी से तंत्रिका तंत्र के विभिन्न भावनात्मक विकार उत्पन्न हो सकते हैं: चिड़चिड़ापन, आक्रामकता, अवसाद। जब शरीर में खनिज पुनः बहाल हो जाता है, तो ये स्थितियाँ गायब हो जाती हैं।

जिंक और विटामिन के साथ परस्पर क्रिया

जिंक प्रतिरक्षा प्रणाली की कड़ी है। विटामिन सी के साथ मिलकर यह वायरस के खिलाफ लड़ाई में भाग लेता है। महामारी के दौरान अपरिहार्य. बहती नाक में अच्छी मदद करता है। लोडिंग खुराकबीमारी की शुरुआत में विटामिन सी के साथ जिंक लेने से इसका कोर्स छोटा हो जाएगा और सेहत में सुधार होगा।

जिंक की कमी होने पर विटामिन ए व्यावहारिक रूप से अवशोषित नहीं होता है। नेत्र रोगों के उपचार के लिए, नेत्र रोग विशेषज्ञ विटामिन ए के साथ जिंक लेने की सलाह देते हैं। यह घावों, जलन और ऑपरेशन के बाद के टांके को अच्छी तरह से ठीक करता है।

प्राचीन काल में भी इनका उपयोग किया जाता था जिंक मरहमघाव भरने के लिए. अब इन घटकों पर आधारित मलहम का उपयोग चेहरे पर सूजन, दरारें, सूखापन और त्वचा के झड़ने के इलाज के लिए किया जाता है। विटामिन और सूक्ष्म तत्वों को साथ लेना चाहिए प्रारंभिक अवस्थाशरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उसे आकार में रखने के लिए।

शरीर में जिंक की कमी

जिंक की कमी का निर्धारण निम्न द्वारा किया जा सकता है:

1. नाखून प्लेट पर सफेद धब्बे का दिखना।
2. स्वाद और गंध का नुकसान.
3. तीव्र बाल झड़ना।
4. घाव ठीक से न भरना, शुष्क त्वचा।
5. शाम को दृष्टि में गिरावट.
6. घबराहट, चिंता, चिड़चिड़ापन.

आप अपने रक्त में और यहां तक ​​कि बालों के एक कतरे में भी खनिजों की मात्रा निर्धारित कर सकते हैं। उचित पोषण के साथ शरीर में खनिजों का संतुलन बहाल करें।

पुरुषों के लिए उत्पाद जिनमें जिंक होता है

उत्पादों की सूची:

• सभी प्रकार के लाल मांस, लीवर।
• सभी फलियाँ, बीज, विभिन्न प्रकार के मेवे।
• अंगूर, संतरा, नाशपाती।
• मशरूम, प्याज, अंकुरित गेहूं के दाने।
• सीप में बहुत कुछ है.
• ब्लूबेरी, रसभरी।

उत्पाद हमेशा अच्छी तरह से अवशोषित नहीं होते हैं, इसके वस्तुनिष्ठ कारण हैं:

• बार-बार शराब पीना।
• शाकाहारी जीवन शैली.
• नमकीन, कड़वा भोजन.
• हार्मोनल दवाओं का उपयोग.
• थायराइड रोग.

आजकल, वे खनिज की कमी की समस्या को हल करने में मदद करेंगे चिकित्सा की आपूर्तिऔर विटामिन कॉम्प्लेक्सजिसमें पुरुषों के लिए आवश्यक मात्रा में जिंक मौजूद होता है।

नाम

डॉक्टर की सलाह के अनुसार जिंक युक्त तैयारी करने की सलाह दी जाती है।

• जिंकटेरल औषधि,जो तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, ताकत देता है और चयापचय को सामान्य करता है। पुरुष बांझपन के लिए निर्धारित.

एक टैबलेट में 124 मिलीग्राम जिंक सल्फेट होता है। खुराक और आहार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जाते हैं। अनियंत्रित उपयोग हानिकारक हो सकता है।

• सेल्ज़िंकइसका उपयोग भारी शारीरिक काम, तनावपूर्ण स्थितियों और असमय खाने की स्थिति में किया जाता है। जिंक के अलावा, टैबलेट में विटामिन ई, सेलेनियम, एस्कॉर्बिक अम्ल, बीटा कैरोटीन।

एथलीटों द्वारा उपयोग के लिए उपयुक्त, जो भारी भार के तहत पसीने के माध्यम से बहुत सारा जस्ता खो देते हैं।
वे मासिक कोर्स के लिए प्रति पैकेज 30 टैबलेट का उत्पादन करते हैं।

• जिंक चेलेटइसमें आसानी से पचने योग्य रूप में 22 मिलीग्राम जिंक होता है। प्रोस्टेट रोग के मामले में शरीर की स्थिति में सुधार करता है, प्रतिरक्षा बढ़ाता है, प्रति दिन एक गोली का मासिक कोर्स पीता है।
• जिंकटेरल-टेवाबीमारियों के लिए अनुशंसित मधुमेह, गैस्ट्रो- आंत्र पथ, तनावपूर्ण स्थितियाँ। भोजन से एक घंटा पहले 1 कैप्सूल लें। उपचार की अवधि रोग पर निर्भर करती है।

जिंक के साथ मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स

जिंक युक्त तैयारियों में विशेष रूप से उनके लिए डिज़ाइन किए गए विटामिन कॉम्प्लेक्स शामिल हैं।

• डुओविट विशेष रूप से पुरुषों के लिए डिज़ाइन किया गया। इसमें पुरुष शरीर के लिए आवश्यक सभी विटामिन शामिल हैं: समूह बी, ए, डी, खनिज: जस्ता, मैंगनीज, कैल्शियम।

में लागू जटिल उपचारप्रोस्टेटाइटिस, भारी व्यायाम के बाद ताकत बहाल करने के लिए। उपचार का कोर्स एक महीने के लिए प्रति दिन एक गोली है।

• वर्णमाला दिन के अलग-अलग समय पर लेने के लिए जिंक के साथ एक संतुलित कॉम्प्लेक्स। सुबह और दोपहर में उत्तेजक पदार्थ होते हैं, शाम की गोलीआरामदेह प्रभाव पड़ता है, सहनशक्ति बढ़ती है, प्रजनन प्रणाली की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।
• समानता टेस्टोस्टेरोन की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है, शक्ति का इलाज करता है, तरल रूप और कैप्सूल में उपलब्ध है।

उपयोग के संकेत

जस्ता युक्त तैयारी बीमारियों की रोकथाम और जटिल उपचार के लिए निर्धारित की जाती है।

1. कठिन शारीरिक श्रम, खेल प्रशिक्षण।
2. मूत्र प्रणाली, यकृत के रोग।
3. प्रोस्टेट, बांझपन, शक्ति की रोकथाम और उपचार।
4. 35 वर्ष के बाद रोगों की रोकथाम।
5. बीमारी के बाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

जिंक (Zn) और सेलेनियम (Se) मुख्य पुरुष खनिज हैं

यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि जिंक, सेलेनियम, विटामिन सी, ओमेगा 3 और 6 की कमी शुक्राणु की गुणवत्ता को प्रभावित करती है। ये खनिज किसी भी उम्र के पुरुषों के लिए आवश्यक हैं औषधीय प्रयोजन. शक्ति में सुधार, कामेच्छा बढ़ाने, प्रोस्टेट की सूजन, शुक्राणु की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए।

जिंक और सेलेनियम को पुरुष खनिज माना जाता है क्योंकि वे इसमें बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं प्रजनन कार्यपुरुष. ऐसी कई तैयारियां हैं जिनमें ये दोनों खनिज पर्याप्त मात्रा में होते हैं:

• सेल्ज़िंक प्लसउपचार में उपयोग किया जाता है जीर्ण सूजनप्रोस्टेट ग्रंथि (प्रोस्टेटाइटिस), पुरुष रजोनिवृत्ति। ताकत बहाल करता है.
• Spermactivश्रृंखला से डोपेलहर्ट्ज़ उत्तेजित करता है यौन क्रिया, कामेच्छा बढ़ाता है।
• स्पेरोटनबांझपन, नपुंसकता के लिए उपयोग किया जाता है।
• स्पर्मस्ट्रांगप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, बांझपन का इलाज करता है।

इन सभी दवाओं का वस्तुतः कोई मतभेद नहीं है, लेकिन इन्हें लेना शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें। किसी भी उम्र में जिंक की खुराक की आवश्यकता होती है। जिंक की कमी से पूरे शरीर की कार्यप्रणाली बाधित हो जाती है।

निवारक उपचार ही सबसे अच्छा उपाय है। यदि लेख ने पुरुषों के लिए जिंक के महत्व के बारे में आपके ज्ञान का विस्तार किया है, तो हम आपको नई जानकारी से परिचित होने के लिए हमारी वेबसाइट पर आमंत्रित करते हैं। स्वस्थ रहो!

आज शरीर में जिंक की महत्वपूर्ण भूमिका ज्ञात हो चुकी है। बहुत से लोग फार्मेसियों में जिंक युक्त तैयारी खरीदते हैं। और यही कारण है।

जिंक और उसके फायदे

इस तत्व की सर्वाधिक सांद्रता पाई जाती है रेटिना, हड्डियाँ और त्वचा, जिसका अर्थ है कि जिंक की कमी इन अंगों के स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

इसके अलावा, जिंक इंसुलिन और थायराइड हार्मोन के उत्पादन में शामिल है, त्वचा की समस्याओं (मुँहासे, एक्जिमा, रूसी) में मदद करता है और नाखूनों को मजबूत करता है। जटिल उपचार में, जिंक को ऑस्टियोपोरोसिस, मधुमेह, पुरुषों में कमजोर शक्ति और पुरुष बांझपन, प्रोस्टेट रोगों की रोकथाम के लिए संकेत दिया जाता है। जिंक एनीमिया, मसूड़ों की बीमारी और पुरानी फेफड़ों की बीमारियों के लिए प्रभावी है। यह त्वचा पर विभिन्न घावों, ट्रॉफिक अल्सर, जलन और ऑपरेशन के बाद के टांके को ठीक करने में मदद करता है।

सामान्य तौर पर, जिंक का शरीर में बहुत अधिक "कार्य" होता है, और यद्यपि इसकी दैनिक आवश्यकता कम होती है, जिंक की कमी के परिणाम स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

जिंक के साथ विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स

तो, आपने अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखने और जिंक लेने का फैसला किया है। फार्मेसियाँ संभवतः आपको विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स या जस्ता युक्त आहार अनुपूरक प्रदान करेंगी। आइए उन पर संक्षेप में नजर डालें।

"कॉम्प्लिविट" स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन और खनिजों से युक्त एक कॉम्प्लेक्स है।

"कंप्लीटविट ट्राइमेस्टर 1, 2, 3" - में उपयोग के लिए अभिप्रेत है अलग-अलग शर्तेंगर्भावस्था, जहां जिंक भ्रूण के पूर्ण विकास को बढ़ावा देता है और समय से पहले जन्म को रोकता है।

सामान्य तौर पर, विटामिन + जिंक जैसा संयोजन फार्मेसी में काफी कुछ दवाओं में पाया जा सकता है। उदाहरण के लिए: "सेलिटसिंक प्लस", "सेंट्रम", "ओलिगोविट", "अल्फाबेट", "डुओविट", "मल्टीटैब्स" और कई अन्य।

जिंक युक्त आहार अनुपूरक

"एवलार" से "जिंक + विटामिन सी" एक आहार अनुपूरक है जिसमें जिंक लैक्टेट 60 मिलीग्राम (यानी 12 मिलीग्राम शुद्ध जिंक) होता है। शरीर में विटामिन सी और जिंक की कमी को दूर करने के साथ-साथ सर्दी से बचाव के लिए बनाया गया है। फार्मेसियों में ऐसे जस्ता की कीमत लगभग 150 रूबल होगी। यह दवा गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए वर्जित है, क्योंकि इसमें एक निश्चित मात्रा में जहरीले तत्व (सीसा, कैडमियम, आर्सेनिक और पारा) होते हैं।

"जिंकिट" - रूप में आहार अनुपूरक जल्दी घुलने वाली गोलियाँ. इसमें जिंक सल्फेट के रूप में, 1 टैबलेट में 44 मिलीग्राम (शुद्ध जिंक 10 मिलीग्राम) की मात्रा में मौजूद होता है। शरीर में जिंक की कमी को दूर करने के लिए बनाया गया है। गुर्दे की विफलता में गर्भनिरोधक। किसी फार्मेसी में यह कीमत, जो 300 से 500 रूबल तक होती है, उपभोक्ताओं के बीच बहुत लोकप्रिय है।

"ज़िंक्टेरल" गोलियों के रूप में एक आहार अनुपूरक है, जिनमें से प्रत्येक में जिंक ग्लूकोनेट - 15 मिलीग्राम, विटामिन सी - 34 मिलीग्राम, समुद्री भोजन अर्क - 105 मिलीग्राम और होता है। excipients. त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों (लोच में कमी, झुर्रियाँ) के लिए अनुशंसित। शुद्ध जस्ता के कम अनुपात के कारण, दवा इस तत्व की आवश्यकता को पूरी तरह से पूरा नहीं कर सकती है। इस दवा को लेने के लिए अंतर्विरोधों में समुद्री भोजन और आहार अनुपूरक के अन्य घटकों के प्रति असहिष्णुता शामिल है।

"अब एल-ऑप्टिजिंक" - जिंक और तांबे वाली गोलियाँ। यह दवाजिंक को अमीनो एसिड मेथियोनीन के साथ जटिल रूप में प्रस्तुत किया जाता है।

ये दोनों तत्व शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए उपयोग के लिए दवा की सिफारिश की जाती है जटिल चिकित्सा- जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय, रक्त वाहिकाओं, यकृत, आंख और त्वचा रोगों के लिए। फार्मेसी में इस जिंक टैबलेट की कीमत काफी अधिक है - लगभग 500 रूबल।

बायोजिंक

जिंक को फार्मेसियों में डीआर से दवा "बायोज़िंक" के रूप में भी खरीदा जा सकता है। SKALNY (60 गोलियाँ, प्रत्येक में 0.3 ग्राम जिंक होता है)। इस निर्माता का दावा है कि इस संरचना में जिंक शरीर द्वारा सबसे आसानी से अवशोषित होता है जीवकोषीय स्तर. सामग्री: जिंक लैक्टेट, ग्लूकोज - ऊर्जा और एंटीऑक्सीडेंट के स्रोत के रूप में, चिकन अंडे का पाउडर - प्रोटीन का भंडार, तालक - भराव, मैग्नीशियम स्टीयरेट - कोशिकाओं में पाए जाने वाले मुख्य तत्वों में से एक।

गुण: विषाक्त पदार्थों से सुरक्षा, विकास की रोकथाम कैंसर रोग, थायराइड हार्मोन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, साथ ही टेस्टोस्टेरोन और प्रोजेस्टेरोन, घाव भरने में तेजी लाता है, युवाओं को लम्बा खींचता है, मस्तिष्क के कार्य में सुधार करता है।

यह जिंक तैयारियों की पूरी सूची नहीं है रूसी बाज़ार. लेकिन अधिक से अधिक उपभोक्ता ऐसे आहार अनुपूरकों के विदेशी संस्करण पसंद करते हैं। यह इन उत्पादों की अपेक्षाकृत सस्ती कीमत और शरीर में जिंक के बेहतर अवशोषण द्वारा समझाया गया है।

जिंक (पाउडर)

आपको फार्मेसी में जिंक (पाउडर) की पेशकश की जा सकती है - यह एक ऑक्साइड है, इस रूप में इसका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है, और तब भी केवल बाहरी अनुप्रयोग के लिए। आमतौर पर, जिंक पाउडर को अन्य सामग्रियों के साथ मिलाया जाता है और विभिन्न मलहम, क्रीम, लिनिमेंट और जिंक युक्त अन्य खुराक रूपों का उत्पादन किया जाता है। और सब इसलिए क्योंकि ऑक्साइड जठरांत्र संबंधी मार्ग में इससे भी बदतर अवशोषित होता है

उदाहरण के लिए यहां कुछ तैयारियां दी गई हैं: पेस्ट, जिंक-नेफ़थलन मरहम, सैलिसिलिक-ज़िंक, ज़िंक-इचिथोल मरहम, "गैलमैनिन" (पैरों में पसीना आने के लिए पाउडर), "नियो-अनुज़ोल" सपोसिटरीज़ (बवासीर के लिए)।

ऐसी दवाएं अक्सर बच्चों में डायपर रैश और डायपर डर्मेटाइटिस, घमौरियां, घाव और जलन, बेडसोर, एक्जिमा, हर्पीस, स्ट्रेप्टोडर्मा और ट्रॉफिक अल्सर के लिए निर्धारित की जाती हैं।

बाहरी उपयोग के लिए जस्ता युक्त तैयारी का प्रभाव: विरोधी भड़काऊ, सुखाने, अधिशोषक, एंटीसेप्टिक, कसैला, सुरक्षात्मक, सुखदायक।

जिंक के दुष्प्रभाव

किसी फार्मेसी में जिंक (गोलियाँ) खरीदते समय, आपके द्वारा चुनी गई दवा के दुष्प्रभावों और मतभेदों के बारे में पूछें।

आमतौर पर, निर्माता अपने उत्पादों के लेबल पर शुद्ध जस्ता का अनुपात नहीं, बल्कि नमक के रूप में इसकी मात्रा दर्शाते हैं: जिंक सल्फेट, ऑक्साइड, बिस्ग्लीसीनेट, ग्लूकोनेट, एसीटेट, पिकोलिनेट, जिंक साइट्रेट। इसमें जिंक लैक्टेट भी होता है - जिंक का लैक्टिक एसिड रूप। शुद्ध जस्ता का अनुपात नमक के रूप में काफी कम होगा। हालाँकि, जिंक लवण प्राप्त करना आसान है और अपेक्षाकृत सस्ता है। ऐसा माना जाता है कि जिंक ऑक्साइड और सल्फेट अन्य रूपों की तुलना में दुष्प्रभाव पैदा करने की अधिक संभावना रखते हैं। जब इन्हें मौखिक रूप से लिया जाता है, तो लोग अक्सर पाचन तंत्र विकारों के लक्षणों का अनुभव करते हैं: मतली, उल्टी, दस्त। कभी-कभी ऐसे लक्षणों से बचा जा सकता है यदि आप खाली पेट नहीं बल्कि भारी भोजन के बाद जिंक सल्फेट लेते हैं।

यदि आप निश्चित नहीं हैं कि जिंक अनुपूरक के प्रति आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी, तो आपको इसे घर से निकलने से पहले नहीं लेना चाहिए। कुछ मामलों में, आप आसानी से जिंक युक्त खाद्य पदार्थों के साथ अपने आहार में विविधता ला सकते हैं।