दवाएं जो मस्तिष्क को उत्तेजित करती हैं। बौद्धिक गतिविधि बढ़ाने के लिए नूट्रोपिक दवाएं

मस्तिष्क एक जटिल तंत्र है जिसमें लगातार कई प्रक्रियाएं होती रहती हैं। सूचना को संसाधित करने की क्षमता तार्किक विचारऔर याद रखना महत्वपूर्ण सूचना- अत्यावश्यक आवश्यक समारोहहर व्यक्ति के लिए। युवावस्था में लोग दिमाग की ज्यादा परवाह नहीं करते हैं। यह बस काम करता है। हालांकि, उम्र के साथ, अहंकार की कार्यप्रणाली बाधित हो सकती है, और फिर सवाल उठता है कि मस्तिष्क को फिर से कैसे काम में लाया जाए और अलग-अलग तथ्यों को धारण करने के लिए स्मृति। वर्तमान में, चिकित्सा और विशेष रूप से फार्माकोलॉजी बहुत आगे बढ़ चुकी है, और मस्तिष्क के कार्य को सुधारने के लिए कई दवाएं हैं।

मस्तिष्क गतिविधि की दक्षता को क्या प्रभावित कर सकता है

जाहिर है, मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करने वाले सबसे मजबूत कारकों में से एक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया है। उम्र के साथ, दिमाग कम तेज हो जाता है और स्मृति बहुत कम जानकारी संग्रहीत करती है। इन प्रक्रियाओं से लड़ना संभव है, लेकिन वे उत्क्रमणीय नहीं हैं। उम्र का कोई भी व्यक्ति अपने शरीर में होने वाले बदलावों को नोटिस करता है। इसके अलावा, तनाव, शराब का दुरुपयोग, सिगरेट, ड्रग्स, नींद की कमी, साथ ही साथ कुपोषणप्रदान कर सकते हैं नकारात्मक प्रभावमस्तिष्क पर और यह कैसे काम करता है।

हालाँकि, और भी हैं गंभीर कारण, जो काफी कम कर सकता है मानसिक गतिविधि. यह गंभीर बीमारी, जो प्रत्यक्ष या अप्रत्यक्ष रूप से मस्तिष्क को छूते हैं और ग्रे मैटर को इतना सक्रिय और ग्रहणशील नहीं बनाते हैं।

• संक्रामक रोग;
• मजबूत दवाओं के साथ नशा;
• खोपड़ी आघात;
• सिर में संचार संबंधी विकार।

काम को सामान्य करने के लिए निरंतर मस्तिष्क प्रशिक्षण आवश्यक है, लेकिन सबसे पहले आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। वह आहार, जीवन शैली के बारे में सिफारिशें देगा, सभी आवश्यक परीक्षाएं आयोजित करेगा और यदि आवश्यक हो, तो मस्तिष्क के कार्य में सुधार करने वाली गोलियां निर्धारित करेगा। एक अनुभवी चिकित्सक न केवल समस्या की पहचान कर सकता है, बल्कि सबसे अधिक खोज भी सकता है प्रभावी तरीकामस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार करें और इसे कम से कम कट्टरपंथी विधि बनाएं।

दवाएं क्या हैं

सामान्य तौर पर, सुधार करने के लिए दवाएं मस्तिष्क गतिविधिकई प्रकारों में विभाजित:

• नॉट्रोपिक दवाएं - मस्तिष्क में चयापचय में सुधार करती हैं, और ऑक्सीजन की कमी के प्रतिरोध को भी बढ़ाती हैं;
• दवाएं जो मस्तिष्क में बेहतर रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देती हैं;
• सिर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को सक्रिय और उत्तेजित करने के लिए विटामिन;
• पर आधारित दवाएं हर्बल सामग्री, जो आमतौर पर प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं और किसी व्यक्ति की बौद्धिक क्षमताओं को प्रभावित करते हैं;
• अमीनो एसिड - तंत्रिका आवेगों के संचरण में भाग लेते हैं, और जैव रासायनिक पदार्थों के उत्पादन में भी योगदान करते हैं;
• केंद्रीय उत्तेजक तंत्रिका तंत्र.

यह समझा जाना चाहिए कि सभी दवाएं दवाएं हैं, जिसका अर्थ है कि वे 100% हानिरहित नहीं हो सकतीं। के संदर्भ में सबसे कम हानिकारक है दुष्प्रभावविटामिन और अमीनो एसिड हैं। अन्य सभी मस्तिष्क दवाओं के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। इस तरह के फंड का इस्तेमाल केवल डॉक्टर की सिफारिश पर ही किया जा सकता है। अक्सर उनका उपयोग मानसिक विकारों, तंत्रिका तंत्र के रोगों या मस्तिष्क क्षति के उपचार में किया जाता है। एक और महत्वपूर्ण बिंदु जो बहुत से लोग उपचार के दौरान भूल जाते हैं वह यह है कि एक भी दवा नहीं इस तरहतुरंत काम नहीं करता। उपचार का कोर्स कई हफ्तों से छह महीने तक रह सकता है, और दवाओं का उपयोग एक निश्चित अनुक्रम के साथ किया जाता है।

नुट्रोपिक्स

अब उनकी कार्रवाई के सिद्धांत का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, लेकिन यह साबित हो गया है कि, सामान्य तौर पर, ऐसी दवाओं के निम्नलिखित सकारात्मक प्रभाव होते हैं:

• तंत्रिका आवेगों के संचरण की सुविधा;
• मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति के तंत्र को स्थिर और प्रोत्साहित करना;
• ऑक्सीजन की कमी के लिए मस्तिष्क के प्रतिरोध में वृद्धि।

नतीजतन, रोगी की स्मृति समारोह में सुधार होता है, सीखने की क्षमता में काफी वृद्धि होती है, मस्तिष्क आक्रामक पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, और सामान्य तौर पर इसका प्रदर्शन बढ़ जाता है।

इन दवाओं का लाभ उनकी कम विषाक्तता है, वे व्यावहारिक रूप से अन्य मनोदैहिक पदार्थों के विपरीत, संचार प्रक्रिया को बाधित नहीं करते हैं।

अधिकांश प्रसिद्ध गोलियाँस्मृति और मस्तिष्क के कार्य में सुधार के लिए नॉट्रोपिक क्रियाएं हैं:

• Piracetam;
• पंतोगम;
• एसेफेन;
• Phenibut;
• गैमलोन।

ऐसी दवाओं का उपयोग अक्सर मध्यम आयु वर्ग और बुजुर्ग लोगों के साथ-साथ पुरानी स्थितियों वाले मरीजों के इलाज के लिए किया जाता है। चिकित्सा की अनुशंसित शर्तें 14-21 दिनों से छह महीने तक हैं। उपचार एक डॉक्टर की देखरेख में होता है, जबकि उपाय की प्रभावशीलता या प्रगति की कमी के आधार पर, उपचार के नियम को समायोजित किया जाता है। मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार के लिए गोलियों का उपयोग दिन में 3 बार 1 टुकड़े की मात्रा में होना चाहिए। दवा की कार्रवाई के पहले लक्षण इसके प्रशासन की शुरुआत के 10-14 दिनों के बाद पहले से ही देखे जा सकते हैं।

रक्त परिसंचरण के लिए साधन

यदि मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट का कारण निहित है खराब स्थितिरक्त या रक्त वाहिकाएं, तो उपचार के लिए निर्धारित का अर्थ है कि रक्त प्रवाह में सुधार। सामान्य तौर पर, इन दवाओं को एंटीप्लेटलेट एजेंटों और एंटीकोआगुलंट्स में विभाजित किया जाता है। दोनों समूहों का उद्देश्य रक्त के थक्कों की रोकथाम है। दवाओं की कार्रवाई अलग-अलग सिद्धांतों के अनुसार होती है, इसलिए उन्हें एक अलग नाम मिला। पैथोलॉजी के इलाज के लिए दोनों प्रकार की दवाओं का उपयोग किया जाता है। कार्डियो-वैस्कुलर सिस्टम की, हृदय शल्य चिकित्सा के बाद, साथ ही मस्तिष्क के विभिन्न भागों में ध्यान, एकाग्रता और रक्त की आपूर्ति में सुधार करने के लिए।

एंटीप्लेटलेट एजेंट:

• निकरगोलिन;
• क्यूरेंटाइल;
• क्लोनिडोग्रेल;
• टिक्लोपिडिन।

थक्कारोधी:

• सोलकोसेरिल;
• वासोब्रल;
• सेरेब्रोलिसिन।

ऊपर वाले दूर हैं पूरी सूचियाँरक्त प्रवाह में सुधार के लिए गोलियाँ और मस्तिष्क गतिविधि, लेकिन उनमें से सबसे प्रभावी। यह विचार करने योग्य है कि दवाओं के इस समूह में मतभेद और दुष्प्रभाव हैं, इसलिए आप डॉक्टर से परामर्श करने के बाद ही उन्हें पी सकते हैं।

उत्तेजक

सबसे तेज़ अभिनय करने वाली दवाओं को ठीक ही उत्तेजक कहा जा सकता है। हालांकि, उनके उपयोग से निर्भरता और लत लग सकती है। नतीजतन, मानसिक गतिविधि में वृद्धि तेजी से होगी, लेकिन बहुत ही कम समय तक। प्रभाव को बनाए रखने के लिए, खुराक में वृद्धि की आवश्यकता होती है। इससे न्यूरोनल डिप्रेशन, गंभीर सिरदर्द और थकान बढ़ जाती है। इसके अलावा, अधिकांश उत्तेजक अवैध दवाएं हैं और उनमें से केवल कुछ को ही बेचने की अनुमति है, लेकिन डॉक्टर के पर्चे के अधीन।

उत्तेजक पदार्थ भोजन में पाए जाते हैं, लेकिन कम मात्रा में, क्योंकि वे प्राकृतिक मूल के होते हैं:

• कॉफी में कैफीन होता है और L theanine टाइप होता है - वे तंत्रिका आवेगों के संचरण की गति को उत्तेजित करते हैं, रक्त की आपूर्ति में सुधार करके मस्तिष्क को सक्रिय करते हैं;
• कोको और चॉकलेट में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो मस्तिष्क जैव रसायन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और तनाव प्रतिरोध को भी बढ़ाते हैं।

विटामिन

जो लोग मानसिक गतिविधि में लगे हुए हैं वे जानते हैं कि मस्तिष्क के लिए विशेष विटामिन होते हैं। उनका मिशन रोकथाम करना है समय से पूर्व बुढ़ापाऔर मानसिक गतिविधि की सक्रियता।

1. चोलिन। इस दवा का मुख्य कार्य वसा के अवशोषण के दौरान यकृत के कामकाज में सुधार करना है, जबकि न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन जारी होता है, जो तंत्रिका आवेगों को प्रसारित करने की क्षमता को प्रभावित करता है। मस्तिष्क की गतिविधि को बढ़ाने के लिए, दवा को प्रति दिन 0.5-2 मिलीग्राम पीना चाहिए। विशिष्ट दर की गणना शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं के आधार पर की जाती है। ओवरडोज से माइग्रेन हो सकता है।
2. ओमेगा 3 फैटी एसिड्स। प्रभावी ढंग से सोचने की क्षमता के उम्र से संबंधित निषेध के जटिल उपचार में उपकरण का उपयोग किया जाता है। यह दोनों गोलार्द्धों के काम को बहाल करने में मदद करता है। ओमेगा -3 को फैटी एसिड भी कहा जाता है और यह नट और फलियां, साथ ही वसायुक्त मछली में पाया जाता है। 2 मछली के तेल कैप्सूल कवर दैनिक भत्ताओमेगा 3 फैटी एसिड्स। यह दवाइसे केवल रोकथाम के लिए उपयोग करना उपयोगी है, न कि केवल उपचार की अवधि के दौरान।

अमीनो अम्ल

मस्तिष्क को ऊर्जा प्रदान करने के लिए अमीनो एसिड की आवश्यकता होती है।

1. एसिटाइल एल-कार्निटाइन कार्बोहाइड्रेट चयापचय को बढ़ावा देता है, सेल ऊर्जा जारी करता है।
2. टायरोसिन - अधिवृक्क ग्रंथियों के कामकाज में सुधार करता है और थाइरॉयड ग्रंथिऔर पिट्यूटरी ग्रंथि के कार्यों को भी प्रभावित करता है। सामान्य तौर पर, यह प्रदान करता है सकारात्मक प्रभावचयापचय पर, संघर्ष कर रहे लोगों के पोषण में बहुत महत्वपूर्ण है अधिक वजन. थायरॉयड ग्रंथि के रोगों में खतरनाक।
3. ग्लाइसीन आम तौर पर होता है हल्का शामक. एक अच्छे मूड को बढ़ावा देता है, तनाव और घबराहट से लड़ता है, बेहतर नींद में मदद करता है, कार्यक्षमता बढ़ाता है। स्मृति में सुधार के लिए दवा का उपयोग किया जाता है।
4. creatine मस्तिष्क के ऊतकों में ऊर्जा प्रक्रियाओं के पाठ्यक्रम के लिए जिम्मेदार।

हर्बल तैयारी

प्राकृतिक संपदा हमेशा बहुतों का स्रोत रही है उपयोगी पदार्थ. गोलियाँ आधारित प्राकृतिक घटकमामले में चुनें शुरुआती अवस्थारोग का विकास और मस्तिष्क में मामूली असामान्यताएं।

1. जिन्कगो बाइलोबा चीनी जिन्कगो पेड़ से प्राप्त होता है। दवा एक वासोडिलेटिंग प्रभाव पैदा करती है, ऑक्सीजन की कमी के मामले में ऊतकों के प्रतिरोध को बढ़ाती है और वसा के ऑक्सीकरण को रोकती है। गर्भवती महिलाओं और स्तनपान के दौरान, साथ ही रक्त प्रवाह के लिए अन्य दवाओं के साथ एक साथ उपचार के लिए उपकरण की सिफारिश नहीं की जाती है।
2. Vinpocetine पेरिविंकल पौधे से प्राप्त होता है। यह एक अल्कलॉइड है। मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह पर इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक स्ट्रोक, दिल की विफलता, साथ ही गर्भवती महिलाओं और बच्चों के बाद भी न लें।
3. मस्तिष्क के लिए बायोकैल्शियम - एक संयुक्त दवा। खनिज, विटामिन, एंटीऑक्सिडेंट और अमीनो एसिड शामिल हैं। बुजुर्गों के लिए अनुशंसित।
4. एशियाई जिनसेंग - ग्लूकोज चयापचय को बढ़ावा देता है, एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है। इस उपाय को पीने की सलाह दी जाती है खराब मूडऔर चिड़चिड़ापन बढ़ गया।
5. रोज़ रोडियोला - केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक सेरोटोनिन और डोपामाइन के उत्पादन को बढ़ावा देता है। सामान्य तौर पर, यह पूरे शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालता है, हमेशा हंसमुख महसूस करने में मदद करता है, दृष्टि, स्मृति, ध्यान और एकाग्रता में सुधार करता है।

उपरोक्त सभी उपाय निवारक हैं और मध्यम आयु वर्ग और वृद्ध लोगों के लिए बहुत अच्छे हैं।

दवाओं का विकल्प

ऊपर कहा गया था कि मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने के लिए, डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है, क्योंकि वह रोग का निदान करने और रोग की जड़ का पता लगाने में सक्षम होगा। हालांकि, अगर मस्तिष्क गतिविधि के अवरोध की दर पर्याप्त रूप से कम है और इसके साथ जुड़ा हुआ है बाह्य कारक(थकान, तनाव, नींद की कमी और अन्य), तो आप कई मानदंडों के आधार पर स्वतंत्र रूप से बहुत शक्तिशाली उपकरण नहीं चुन सकते हैं:

• आयु;
• दवाओं से दुष्प्रभाव;
• क्षमता;
• कीमत।

दवाएं मुफ्त में बेची जाती हैं

अधिकांश गंभीर मस्तिष्क-बढ़ाने वाली दवाएं विशेष रूप से नुस्खे द्वारा बेची जाती हैं, हालांकि, ऐसी कई प्रभावी और सुरक्षित दवाएं हैं जिन्हें आप फार्मेसी में आसानी से खरीद सकते हैं।

1. ग्लाइसिन। रूस में सबसे लोकप्रिय दवाओं में से एक। तनाव के लिए प्रयुक्त, बढ़ा हुआ तंत्रिका उत्तेजनाऔर नींद में भी सुधार करता है। इसका काम ग्रे मैटर की गतिविधि को बढ़ाना है। छात्रों के बीच सामान्य, कभी-कभी हाई स्कूल के छात्रों को दिया जाता है। दवा का कोई शारीरिक या मानसिक दुष्प्रभाव नहीं है। एक गोली दिन में तीन बार ली जाती है।
2. विट्रम मेमोरी। ध्यान केंद्रित करने और स्मृति हानि की क्षमता को कम करने के लिए उपाय की सिफारिश की जाती है। दवा एक साथ कई कार्य करती है - यह मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है, हाइपोक्सिया को रोकती है और सामान्य तौर पर मस्तिष्क को आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करने में मदद करती है। अनुशंसित सेवन तीन महीने के लिए दिन में दो बार एक टैबलेट है। दुष्प्रभावों में से सिरदर्द, त्वचा में जलन के रूप में एलर्जी संभव है।
3. अंडरवेट। बुजुर्गों के लिए अनुशंसित विटामिन का एक जटिल, साथ ही बीमारी के बाद वसूली अवधि के दौरान। विटामिन एक समय में एक लेना चाहिए - एक महीने के लिए एक दिन में दो गोलियां।
4. Aminalon। तंत्रिका प्रक्रियाओं को स्थिर करने में मदद करता है, चयापचय में सुधार करता है, रक्त से हानिकारक पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करता है। मधुमेह वाले लोगों और उन लोगों के लिए अनुशंसित जिन्हें मस्तिष्क की चोट लगी है। अनुशंसित खुराक रोगी की उम्र पर निर्भर करती है। साइड इफेक्ट होते हैं, इसलिए आपको सख्ती से खुराक का पालन करना चाहिए और डॉक्टर की देखरेख में सलाह लेने के बाद दवा का उपयोग करना चाहिए।
5. बिलोबिल। अवसाद, बहुत मदद करता है तंत्रिका संबंधी विकार, नींद संबंधी विकार, जुनूनी राज्य. मस्तिष्क के परिधीय भागों के ऑक्सीकरण को बढ़ावा देता है। खुराक - कम से कम तीन महीने के लिए दिन में तीन बार एक कैप्सूल।

बिना दवा के ब्रेन बूस्ट

मस्तिष्क के कामकाज में सुधार करने के लिए पहला कदम जीवन के तरीके को व्यवस्थित करना है। पर्याप्त नींद लेना, दैनिक दिनचर्या का पालन करना, दिन में कम से कम तीन बार सही खाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, आपको शराब, कॉफी का सेवन सीमित करना चाहिए और धूम्रपान भी छोड़ देना चाहिए। गाली देना मादक पेयबौद्धिक गतिविधि के लिए बहुत हानिकारक। शराब मस्तिष्क की वाहिकाओं को प्रभावित करती है और उनमें ऐंठन पैदा कर सकती है, जिससे मस्तिष्क से रक्त का बहिर्वाह होता है। शराब की लत का परिणाम स्मृति दुर्बलता, ध्यान केंद्रित करने और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता है।

मस्तिष्क एक मांसपेशी है, जिसका अर्थ है कि इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, अपने खाली समय में बौद्धिक गतिविधियों में संलग्न होने की सिफारिश की जाती है, उदाहरण के लिए, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करना, मॉडल इकट्ठा करना, जो न केवल सिर के लिए उपयोगी है, बल्कि यह भी फ़ाइन मोटर स्किल्स. आपको अक्सर ताजी हवा में रहना चाहिए, क्योंकि यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन से संतृप्त करने में मदद करता है।

शायद हर कोई इस बात से सहमत होगा कि उपलब्धियां, सफलताएं और सामान्य तौर पर जीवन स्तर काफी हद तक निर्भर करता है दिमागी क्षमताऔर उन्हें सही समय पर और अंदर उपयोग करने की क्षमता सही जगह. नौकरी पाने के लिए आपको सीखने की प्रक्रिया में सोच और याददाश्त विकसित करनी चाहिए। काम पर परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अपनी मानसिक क्षमताओं का अधिकतम उपयोग करने की आवश्यकता है, और इसी तरह।

लेकिन हर कोई सफल नहीं होता है, और यहां तक ​​​​कि वैज्ञानिक भी इसका जवाब नहीं दे सकते कि मामला क्या है। हम सभी जीनियस पैदा नहीं होते हैं, और बुद्धि का स्तर भी एक विवादास्पद कारक है, क्योंकि सबसे चतुर लोगजीवन की बुनियादी समस्याओं को हल करने में असमर्थ। हां, और हम यहां क्या बात कर सकते हैं, अगर आज यह जवाब भी नहीं है कि कितने प्रतिशत अध्ययन किया गया है मानव मस्तिष्क. विविध समूहवैज्ञानिक कहलाते हैं अलग संख्या. जो ज्ञात है वह यह है कि हम अपने मस्तिष्क की पूरी क्षमता का उपयोग करने से बहुत दूर हैं।

लेकिन अगर आपकी खुद की याददाश्त और ध्यान बढ़ाने की इच्छा है, मस्तिष्क की क्षमताओं को बढ़ाने के लिए, आप कुछ सरल तरीकों का सहारा ले सकते हैं। में इस मामले में, मुख्य बात आवश्यकताओं की इच्छा और अनुपालन है। यह प्राकृतिक तरीकों का उपयोग करके दवाएं लेने और मस्तिष्क गतिविधि बढ़ाने दोनों पर लागू होता है।

मस्तिष्क, स्मृति और ध्यान के बिगड़ने के कारण

मस्तिष्क समारोह में सुधार के तरीकों का उपयोग करने से पहले, आपको इसके बिगड़ने के कारणों को समझना चाहिए। इनमें निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

• मस्तिष्क ट्यूमर;
• अभिघातजन्य मस्तिष्क की चोंट;
• स्ट्रोक से पीड़ित;
• उल्लंघन मस्तिष्क परिसंचरणकई अन्य बीमारियों के कारण;
• विकृति विज्ञान आंतरिक अंग;
• बुरी आदतें, जैसे धूम्रपान, अति प्रयोगशराब या ड्रग्स;
• नींद की लगातार कमीऔर तनाव;
• अत्यधिक मानसिक तनाव;
• संज्ञाहरण के परिणाम;
• उम्र से जुड़े परिवर्तन;
• अवसाद।

मस्तिष्क गतिविधि में कमी के कारण चाहे जो भी हों, वे किसी भी तरह से आदर्श नहीं हैं। किसी भी मामले में, यह पैथोलॉजिकल स्थितितत्काल आवश्यकता और सक्रिय उपचार.

यह ध्यान देने योग्य है कि मस्तिष्क की गतिविधि में सुधार करने वाली दवाएं भी तेज वृद्धि के दौरान ली जा सकती हैं मानसिक तनाव. उदाहरण के लिए - सीखने या महारत हासिल करने की प्रक्रिया में एक लंबी संख्यानई जानकारी। वे न केवल सीखने की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं, बल्कि भविष्य में स्वस्थ मस्तिष्क के प्रदर्शन को भी सुनिश्चित कर सकते हैं। दरअसल, गंभीर मानसिक तनाव के बाद मस्तिष्क की गतिविधि में गिरावट आती है, यहां तक ​​​​कि अवसादग्रस्तता की स्थिति भी।

किन मामलों में आप याददाश्त बढ़ाने वाली दवाएं लेना शुरू कर सकते हैं

याददाश्त और ध्यान का बिगड़ना एक वाक्य नहीं है, बल्कि इस तथ्य के लिए एक "घंटी" है कि आप इस लक्षण से निपटना शुरू कर सकते हैं। फार्मेसी बहुत सारे उत्पाद बेचती है, जिसकी खरीद के लिए डॉक्टर के नुस्खे की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन, सबसे पहले, इस तरह के उपचार शुरू करने की आवश्यकता को इंगित करने वाले संकेतों से अधिक विस्तार से परिचित होने के लायक है:

• व्याकुलता अधिक बार प्रकट होती है;
• जानकारी याद रखने में कठिनाई
• छूटी हुई नियुक्तियाँ;
• प्रदर्शन में भारी गिरावट आई है।

ऐसे अनेक उदाहरण हैं। एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति खुद महसूस करता है कि उसके जीवन में कुछ गलत हो रहा है, और सब कुछ का कारण गतिविधि में गिरावट है, एक समस्या पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता।

हालांकि, आपको स्व-दवा का सहारा नहीं लेना चाहिए। मस्तिष्क गतिविधि में गिरावट के कई कारण हो सकते हैं। शायद इसका कारण थायरॉइड डिसफंक्शन है, और इस मामले में स्मृति में सुधार करने वाली दवाएं पीना पूरी तरह से बेकार है, क्योंकि वे कोई प्रभाव नहीं देंगे। किसी विशेषज्ञ से तुरंत संपर्क करना बेहतर है जो किसी विशेष मामले में सबसे अधिक प्रासंगिक उपचार की सलाह देगा।

एक नियम के रूप में, दवाएं निर्धारित की जाती हैं जो स्मृति और ध्यान में सुधार करती हैं। डॉक्टर की सलाह पर इन्हें बिना प्रिस्क्रिप्शन के खरीदा जा सकता है। लेकिन इस मामले में, पैसा हवा में फेंके जाने की संभावना शून्य हो जाती है। दवा खरीदने के बाद, इसे निर्धारित नुस्खे के अनुसार सख्ती से लिया जाना चाहिए।

एनेस्थीसिया के बाद याददाश्त कैसे बढ़ाएं

बाद जेनरल अनेस्थेसियाबहुत से लोग ध्यान देते हैं कि वे विचलित हो गए हैं, और ऐसे रोगियों को स्पष्ट रूप से याददाश्त की समस्या होती है। इससे लोगों के साथ संचार पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और पेशेवर गतिविधि. आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक कि ये विकार अपने आप दूर नहीं हो जाते, कभी-कभी यह अवधि एक या दो साल की होती है, यह उस व्यक्ति के मानसिक तनाव और गतिविधि पर निर्भर करता है जो एनेस्थीसिया के प्रभाव से गुजरा है। और आप संज्ञाहरण के बाद मस्तिष्क के कार्य को बहाल करने में मदद के लिए उपाय करना शुरू कर सकते हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां यह आवश्यक है एक जटिल दृष्टिकोण. इसमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• स्मृति प्रशिक्षण, आप फ़ोन नंबर, घर याद कर सकते हैं, क्रॉसवर्ड और पहेलियाँ हल कर सकते हैं;
• शराब की खपत को सीमित करना; आपको अधिक समय बाहर बिताने, पीने की जरूरत है और पानी;
• तिपतिया घास का काढ़ा और रोवन छाल का टिंचर लोक उपचार से मदद करेगा;
• कड़वा चॉकलेट एंडोर्फिन के उत्पादन को उत्तेजित करता है जो भूलने की बीमारी को कम करता है, आप इसे अपने फिगर के लिए बिना किसी डर के खा सकते हैं;
• मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सुधार करने के लिए, आपको ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, जिसमें नॉट्रोपिक्स भी शामिल है।

लेकिन ये उपाय मस्तिष्क गतिविधि में तत्काल सुधार की गारंटी नहीं देते हैं। फंड इसे धीरे-धीरे सुधारने में मदद करते हैं, ध्यान देने योग्य परिणामों के लिए कम से कम तीन महीने लगेंगे। संज्ञाहरण के बाद, सामान्य मस्तिष्क गतिविधि लंबे समय तक बहाल हो जाती है, इसलिए इस मामले में धैर्य रखें।

स्मृति में सुधार करने के लिए नुट्रोपिक्स

Nootropics सिद्ध दवाएं हैं जो मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करती हैं, ध्यान और स्मृति में सुधार करती हैं, जिसमें संज्ञाहरण के बाद, मानसिक गतिविधि में सुधार और हाइपोक्सिया के प्रतिरोध में वृद्धि होती है।

यह प्रभाव मस्तिष्क कोशिकाओं की महत्वपूर्ण प्रक्रियाओं और अंदर की चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करके प्राप्त किया जाता है। इसके अलावा, nootropics का एक विशिष्ट मनो-उत्तेजक प्रभाव होता है। इन दवाओं में शामिल हैं:

• पिरासेटम;
• एमिनलोन;
• पिकामिलन;
• फ़ेज़म;
• फेनिबट;
• acephene.

शरीर पर उनके नकारात्मक प्रभाव से बचने के लिए मस्तिष्क समारोह के लिए नॉट्रोपिक्स लेना केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए।

ग्लाइसिन

ग्लाइसिन ऊपर सूचीबद्ध दवाओं की तुलना में डॉक्टरों द्वारा अधिक बार निर्धारित किया जाता है। कारण इसकी पूर्ण सुरक्षा है, क्योंकि दवा का कोई मतभेद नहीं है और इसके दुष्प्रभाव नहीं होते हैं। यह दवा गोलियों के रूप में उपलब्ध है और इसकी खुराक 100 मिलीग्राम है, यह सेलुलर स्तर पर मस्तिष्क की चयापचय प्रक्रियाओं में शामिल है, जिसका अर्थ है कि यह प्राकृतिक तरीके से अपनी गतिविधि में सुधार करने में सक्षम है।

ग्लाइसिन को केवल नुस्खे पर ही नहीं लेना है। यह संज्ञाहरण के बाद, मानसिक तनाव के बाद या मानसिक और श्रम गतिविधि में वृद्धि की स्थिति में मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। ग्लाइसिन सेरेब्रल सर्कुलेशन को स्थिर करता है, इसलिए इसे 45-50 साल के बाद लोगों तक ले जाने की सलाह दी जाती है। नींद, स्मृति, भावनात्मक स्थिरता और मानसिक संतुलन में सुधार के लिए ग्लाइसिन की सिफारिश की जाती है, और अक्सर संज्ञाहरण के बाद निर्धारित किया जाता है। तो ग्लाइसिन है सार्वभौमिक उपायजो मस्तिष्क के कामकाज में सुधार या स्थिर करता है।

कौन सी जड़ी-बूटियाँ मस्तिष्क के कार्य में सुधार करती हैं

आप न केवल पी सकते हैं दवाएं, बल्कि जड़ी-बूटियाँ भी हैं जिन्होंने स्मृति और ध्यान में सुधार करने वाली लोक दवाओं के रूप में खुद को सबसे अच्छे तरीके से दिखाया है। ये ऐसे पौधे हैं जो हर पार्क, जंगल या मैदान में देखे जा सकते हैं। जड़ी-बूटियों, पत्तियों और फूलों को सुखाया जाता है, फिर उबलते पानी के साथ डाला जाता है, जिसके बाद उन्हें चाय की तरह पीना चाहिए। ऐसी दवाओं में निम्नलिखित पौधे शामिल हैं:

• पेरिविंकल और नागफनी का संयोजन, पेरिविंकल के सूखे पत्ते, फूल और नागफनी के पत्ते लिए जाते हैं;
• कलैंडिन;
• वेलेरियन जड़, इसे उबलते पानी से डाला जाना चाहिए और 8 घंटे के लिए जोर देना चाहिए;
• एलकम्पेन रूट, इसे वेलेरियन की तरह ही तैयार किया जाना चाहिए;
• अजवायन की पत्ती, चाय के रूप में तैयार;
• वर्मवुड, घास को उबलते पानी से डाला जाता है और कई घंटों के लिए जोर दिया जाता है;
• देवदारू शंकु, आपको दो सप्ताह के लिए शराब पर जोर देने की जरूरत है, फिर चाय में थोड़ा सा मिलाकर पीएं;
• कोल्टसफ़ूट, घास डाला जाता है और चाय की तरह पिया जाता है;
• संग्रह संख्या 1 काढ़ा और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए, आपको दिन में कम से कम एक बार लगातार चाय पीनी चाहिए।

इन लोक उपचारशामिल करना बेहतर है जटिल उपचारलेने के साथ चिकित्सा तैयारी. या - आप उन्हें स्मृति और ध्यान के मामूली विकारों के साथ स्वयं ले सकते हैं।

दुआ

दुआ एक प्रकार की इस्लामी प्रार्थना है। प्रत्येक दुआ को एक या दूसरे में पढ़ा जाता है जीवन की स्थिति. अजीब है, लेकिन याददाश्त बढ़ाने की भी एक दुआ है। इस्लाम के अनुयायी आश्वस्त हैं कि ऐसी प्रार्थनाएँ एक या दूसरे लक्ष्य को प्राप्त करने में मदद करती हैं। यह कुछ भी नहीं है कि पूर्व में दवाओं की तुलना में मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए दुआ अधिक लोकप्रिय है।

एकाग्रता के लिए दुआ है, ज्ञान बढ़ाने के लिए दुआ है, कुछ याद रखने के लिए दुआ है, या अच्छी तरह से और जल्दी बोलने के लिए दुआ है।

स्वाभाविक रूप से, मस्तिष्क के कामकाज में सुधार के लिए लोक और धार्मिक उपचारों को भी दवा उपचार द्वारा समर्थित किया जाना चाहिए। इसलिए, बिगड़ा हुआ स्मृति और ध्यान के मामले में, आपको एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए।

मानव मस्तिष्क को हमारे शरीर का "कंप्यूटर" कहा जाता है। लेकिन कोई भी कंप्यूटर अंततः जमना शुरू हो जाता है, इसके घटक टूट जाते हैं, विफल हो जाते हैं और मरम्मत की आवश्यकता होती है। हमारे दिमाग के साथ भी यही सच है। इसकी "मरम्मत" के लिए सबसे अधिक उपयोग किया जाता है विभिन्न तरीके: सरल व्यायाम से लेकर उपचार तक मजबूत दवाएं. इस लेख में, हम उनका विस्तार से विश्लेषण करेंगे और सर्वश्रेष्ठ की पहचान करेंगे मस्तिष्क के लिए दवाएं.

दिमाग खराब होने के लक्षण और कारण

उन लक्षणों में से जो आपको मस्तिष्क में संभावित विकारों के बारे में चिंतित करते हैं, वे हैं थकान, टिनिटस, नींद विकार, सिरदर्द, चक्कर आना, चल रही घटनाओं में रुचि का पूर्ण या आंशिक नुकसान, खराब चेतना, बुद्धि की गिरावट, विचार प्रक्रियाओं को धीमा करना। सबसे बढ़कर, ये लक्षण तीव्र मानसिक और शारीरिक श्रम के बाद भी परेशान करते हैं।

मस्तिष्क के कार्य में गिरावट के कई कारणों में गंभीर और लंबे समय तक थकान, तनाव के लिए लगातार संपर्क, धूम्रपान और शराब का दुरुपयोग, मस्तिष्क के ऊतकों में अपर्याप्त पैठ के साथ पोषण शामिल हैं। सही पदार्थ, शरीर में पानी की कमी और जानकारी का अत्यधिक संचय जिसे सीखने और पचाने की आवश्यकता होती है।

याददाश्त की गोलियाँ

अब और भी हैं सकारात्मक प्रतिक्रिया Noopept नामक नई पीढ़ी के नॉट्रोपिक की सही प्रभावशीलता के बारे में। इसकी एक पेप्टाइड संरचना है और, शरीर में घुसना, धारणा, प्रसंस्करण, सूचना के भंडारण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, एकाग्रता में सुधार करता है, सिरदर्द को समाप्त करता है, दिल की धड़कन को सामान्य करता है, एक वनस्पति सामान्यीकरण प्रभाव प्रदान करता है। मौखिक प्रशासन के लिए इरादा।

Piracetam, गोलियों में उत्पादित, मस्तिष्क परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करता है, पाता है विस्तृत आवेदनएकाग्रता, स्मृति के उल्लंघन में, भावात्मक दायित्वमस्तिष्क की चोट के परिणाम। यह nootropics के समूह का संस्थापक है।

फार्मास्युटिकल बाजार में लोकप्रिय दवा ग्लाइसिन है, जो सब्लिंगुअल और ट्रांसबकल प्रशासन के लिए गोलियों में निर्मित होती है। यह न केवल एक नॉटोट्रोपिक प्रभाव है, बल्कि मनो-भावनात्मक तनाव, अत्यधिक चिंता और तनाव को भी समाप्त करता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ग्लाइसिन एक हल्के प्रभाव वाली दवा है, इसलिए आप इससे बीमारी के तुरंत और तेज हटाने की उम्मीद नहीं कर सकते।

दवाएं मस्तिष्क समारोह और स्मृति में सुधार करने के लिए

विचार करना मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए दवाएंऔर स्मृति के रिलीज के अन्य रूप हैं।

सेरेब्रोलिसिन इंजेक्शन के लिए समाधान ampoules में उपलब्ध है। इस्केमिक स्ट्रोक और मस्तिष्क की चोट के परिणामों में दवा प्रभावी है, बच्चों में विकासात्मक देरी, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं के दौरान।

एक सिरप के रूप में, अमीनलॉन का उत्पादन किया जाता है, जिसके आधार पर उत्पादन किया जाता है गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड. इसे लगभग सभी द्वारा स्वीकार करने की अनुमति है। सक्रिय पदार्थचयापचय को गति देता है, ऑक्सीजन के साथ रक्त को संतृप्त करता है, जिससे मस्तिष्क के ऊतकों में पोषण में सुधार होता है।

बिलोबिल एक पौधा-आधारित कैप्सूल है जिसमें जिन्कगो बिलोबा अर्क होता है।

यह संज्ञानात्मक कार्यों के कमजोर होने और बुद्धि में कमी के साथ, एन्सेफैलोपैथी के लिए संकेत दिया गया है। दवा का नुकसान contraindications और साइड इफेक्ट्स की एक बड़ी सूची है, जिसमें रक्त जमावट में कमी है, अपच संबंधी विकारसिरदर्द और नींद की गड़बड़ी के रूप में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

दवाओं और दवाओं के बिना स्मृति में सुधार के तरीके

सबसे पहले, दैनिक दिनचर्या को सामान्य करना आवश्यक है, आराम करने के लिए पर्याप्त समय है, किसी भी मामले में अतिभारित न हों, अत्यधिक मात्रा में काम न करें, यदि संभव हो तो तनाव और तनाव, संघर्ष की स्थितियों से बचें।

मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए, पहेलियाँ हल करना, क्रॉसवर्ड पहेलियाँ, सुडोकू, तर्क और गैर-मानक सोच के लिए समस्याएँ हल करना आदर्श है। यह मन में विभिन्न अंकगणितीय संचालन करने के लिए उपयोगी होगा, पढ़ने या देखने के बाद किसी पुस्तक या फिल्म के कथानक को फिर से बताना, कविताएँ याद करना, प्रसिद्ध उद्धरणगद्य कृतियों से, एक नोटबुक में जन्मतिथि याद रखें और लिखें, दूरभाष संख्यापरिचितों, एक विशेष श्रेणी (उदाहरण के लिए, पौधे, फर्नीचर, संगीत वाद्ययंत्र) से जितनी संभव हो उतनी प्रजातियों की सूची बनाएं।

से भी बचना चाहिए बुरी आदतें, चूंकि निकोटीन और इथेनॉल शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव डालते हैं, और ताजी हवा में अधिक समय बिताने से ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क के ऊतकों की संतृप्ति में योगदान होता है।

याददाश्त बढ़ाने के लिए 10 खाद्य पदार्थ

1) मछली। इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, जो मस्तिष्क के स्थिर कामकाज का समर्थन करता है, इसे ऑक्सीजन के साथ संतृप्त करता है, और इसके अनुसार वैज्ञानिक अनुसंधानमनोभ्रंश के विकास को रोकें।

2) अखरोट, बीज। ये खाद्य पदार्थ विटामिन ई से भरपूर होते हैं, जो उम्र के साथ मस्तिष्क की टूट-फूट को रोकता है, स्मृति और ध्यान को समान उच्च स्तर पर रखता है।

3) सेब। इनमें क्वेरसेटिन होता है, मजबूत एंटीऑक्सीडेंट. किए गए अध्ययनों से यह पता चला है दिया पदार्थअल्जाइमर रोग और मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के विकास को रोकता है।

4) अंडे विटामिन बी का स्रोत हैं, वसायुक्त अम्लऔर कोलीन। ये सभी पदार्थ आपको मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच तंत्रिका आवेगों के संचरण की प्रक्रिया को तेज करने की अनुमति देते हैं।

5) हरी सब्जियां (सलाद, पालक, गोभी और अन्य) भरपूर मात्रा में होती हैं फोलिक एसिडऔर विटामिन ई और सी। ये घटक गुणवत्ता में मदद करते हैं और तेज काममानव मस्तिष्क।

6) अंगूर में एंथोसायनिन होता है, जो मस्तिष्क के ऊतकों में चयापचय में सुधार करता है।

7) पॉलीफेनोल्स युक्त ग्रीन टी शरीर पर लाभकारी प्रभाव डालती है और मस्तिष्क की कोशिकाओं को नष्ट होने से बचाती है।

8) ब्लूबेरी और अन्य जामुन। वे एंटीऑक्सिडेंट और पॉलीफेनोल्स से भरपूर होते हैं, मस्तिष्क वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और उम्र बढ़ने और अल्जाइमर रोग को हावी होने से रोकते हैं।

9) गाजर। यह बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी का एक स्रोत है, जो मस्तिष्क की उम्र बढ़ने में देरी करता है, स्मृति, ध्यान और अन्य संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करता है।

10) वनस्पति तेलों (जैतून, सूरजमुखी) में विटामिन ई होता है, जो अवरोध करता है आयु से संबंधित परिवर्तनदिमाग।

सेरेब्रल सर्कुलेशन में सुधार करने के लिए, सेरेब्रल जहाजों को मजबूत करना, एथेरोस्क्लेरोसिस और डिमेंशिया के विकास को रोकना, पारंपरिक दवा निम्नलिखित उपायों की सिफारिश करती है:

1) रोवन छाल का काढ़ा।

2) ब्लूबेरी, गाजर और चुकंदर से रस (वे दृष्टि के लिए भी बहुत अच्छे हैं)।

3) पुदीने की पत्तियों और सेज का आसव।

4) चीड़ की कलियों का काढ़ा।

5) एलकम्पेन और कैलमस की जड़ों से काढ़ा।

मस्तिष्क समारोह में सुधार के लिए अरोमाथेरेपी का भी व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। मालिश ईथर के तेलखट्टे फल, मेंहदी, पुदीना या उनके साथ आसपास के स्थान को भरने से संज्ञानात्मक कार्यों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, विचार प्रक्रियाओं और बुद्धि को सामान्य करता है।

दिमित्रिवा ए वी, न्यूरोलॉजिस्ट

सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना और संज्ञानात्मक अवसाद से पीड़ित रोगियों के लिए, मैं आपको अधिक चलने की सलाह देता हूं - सुबह और शाम को जॉगिंग करने के लिए, व्यायाम करने के लिए दौडते हुए चलना. सक्रिय आंदोलन मस्तिष्क में ऑक्सीजन के प्रवाह में योगदान करते हैं, इसके पोषण और रक्त की आपूर्ति में सुधार करते हैं। अच्छे शारीरिक प्रदर्शन के लिए धन्यवाद, मानसिक भी सामान्य हो जाता है, यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है।

मैं पुदीने की पत्तियों और ऋषि का आसव लेने की भी सलाह देता हूं। उन्हें कुचलने की जरूरत है, थर्मस में 2 बड़े चम्मच डालें और उबलते पानी के 400 मिलीलीटर डालना, ढक्कन को बंद करके आधे दिन के लिए छोड़ दें। दिन में 100 मिली 4 बार लें।

Anisimov V. G., उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर

1) छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देने की कोशिश करें। उदाहरण के लिए, सड़क पर चलते समय, अपनी आँखें एक राहगीर पर रखें और फिर यह याद करने की कोशिश करें कि उसके पास क्या हेयर स्टाइल था, उसने क्या पहना था, आदि।

2) नेविगेटर का उपयोग करने से बचते हुए, अपने दिमाग में बिंदु A से बिंदु B तक का मार्ग नेविगेट करें।

3) जितना हो सके प्रसिद्ध लेखकों, कवियों, कलाकारों, वैज्ञानिकों के नाम बिना किसी संकेत के याद करने की कोशिश करें। साथ ही बढ़िया फिट लोकप्रिय खेलशब्दों और शहरों में, जहां पिछले शब्द के अंतिम अक्षर को नया कहा जाना चाहिए।

अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें और स्वस्थ रहें!

सबके पास है मस्तिष्क के लिए दवाउपयोग के लिए contraindications हैं, उनमें से कई कारण हैं पूरी लाइनदुष्प्रभाव (केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विकार, संवेदी अंग, नींद की गड़बड़ी, आदि), इसलिए किसी भी स्थिति में आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। रोग को ठीक करने के लिए, और मस्तिष्क को और भी अधिक नुकसान न करने के लिए, आपको एक सक्षम विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है जो आपको प्रत्येक रोगी की व्यक्तिगत आवश्यकताओं के आधार पर सही दवा चुनने में मदद करेगा।

मानव शरीर, दुर्भाग्य से, हार जाता है जीवर्नबलअधिक समय तक। तो, हर तरह के दबाव में बाहरी प्रभावन केवल शरीर की प्रणालियों को कमजोर करता है, बल्कि मुख्य रूप से स्मृति, साथ ही मस्तिष्क की गतिविधि को भी कमजोर करता है। बेशक, लगभग हर कोई समय-समय पर भुलक्कड़पन देख सकता है, लेकिन जब यह स्थायी होता है, तो खंडित स्मृति का नुकसान बिल्कुल भी अनुचित नहीं होता है।

यहाँ मन का नियमित प्रशिक्षण बचाव में आएगा, अनुपालन सही मोडदिन और विशेष दवाएं - वयस्कों और बच्चों के लिए स्मृति और मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए दवाएं, मस्तिष्क गतिविधि को उत्तेजित करने पर केंद्रित हैं। इसी समय, यह महत्वपूर्ण है कि स्व-उपचार पर भरोसा न करें, बल्कि एक सक्षम विशेषज्ञ का परामर्श प्राप्त करें, जिसे निर्धारित खुराक में उचित उपचार और दवाएं निर्धारित की जाएंगी।

तुरंत यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि कोई जादू उपकरण नहीं है जो तुरंत स्मृति में सुधार करता है। लेकिन ठीक से चयनित दवाओं का नियमित सेवन मस्तिष्क की गतिविधि को सामान्य कर सकता है, जिससे सभी प्रकार के कार्यों के कार्यान्वयन में बहुत सुविधा होगी। अब आप उन दवाओं की सूची का अध्ययन करना शुरू कर सकते हैं जो एकाग्रता को सामान्य करने और याददाश्त बहाल करने में मदद करती हैं:

• - विटामिन ए, बी, सी, ई, पी की उपस्थिति के कारण एक सहक्रियात्मक प्रभाव का सुझाव देता है।
  बीमारी के बाद ठीक होने की अवधि के दौरान प्रासंगिक, पाठ्यक्रम उपचार (मासिक सेवन, प्रति दिन 2-3 गोलियां);
• - ampoules के लिए निर्धारित इस्कीमिक आघातऔर अल्जाइमर रोग। कार्रवाई रोकने के लिए है मुक्त कणऔर मंदी नकारात्मक प्रभावग्लूटामेट। पाठ्यक्रम उपचार (6-12 सप्ताह, 60 मिलीग्राम दैनिक);
• - सिरप या कैप्सूल पौधे की उत्पत्तिजो मस्तिष्क की गतिविधि को उत्तेजित करता है।
  अक्सर तंत्रिका तनाव, तनाव, पुरानी थकान के लिए निर्धारित, अवसादग्रस्त राज्यऔर एकाग्रता में कमी।
  कोर्स उपचार (मासिक सेवन
  1 कैप्सूल दिन में दो बार
  खाना खाने के बाद)
• - दक्षता को उत्तेजित करता है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण, साथ ही साथ चयापचय प्रक्रियाएं जो तंत्रिका ऊतक में परेशान होती हैं।
• - पौधे की उत्पत्ति की गोलियाँ, सोच और ध्यान की गति में गिरावट के साथ निर्धारित की जाती हैं।
  यह मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति को सक्रिय करता है, जो विशेष रूप से हाइपोक्सिया के खिलाफ महत्वपूर्ण है, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है।
  पाठ्यक्रम उपचार अपेक्षित है (मासिक सेवन, 1 गोली दिन में दो बार);
• - मानस को उत्तेजित करने पर केंद्रित पीली पीली गोलियों के रूप में एक दवा। इसका उपयोग आघात या के कारण स्मृति हानि के लिए किया जाता है शराब की लत(सुबह रिसेप्शन, उपचार के अंत में ही)। तनाव के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और अंगों को रक्त की आपूर्ति की गुणवत्ता को बढ़ाता है। पाठ्यक्रम उपचार (दिन में दो बार 100-200 मिलीग्राम का मासिक सेवन);
• - मस्तिष्क की एकाग्रता और प्रदर्शन के उल्लंघन के उपचार में प्रभावी।
  यह एक साइकोएक्टिव दवा नहीं है।
  यह डिस्लेक्सिया वाले 3 साल के बच्चों के लिए निर्धारित है;
• - मस्तिष्क गतिविधि के सामान्यीकरण के लिए एक दवा और चयापचय प्रक्रियाएंउसमें। शरीर की ऊर्जा क्षमता और बेहतर याददाश्त को बढ़ाने में मदद करता है। यह अक्सर केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, चक्कर आना, अवसाद और स्केलेरोसिस के रोगों के लिए निर्धारित होता है। पाठ्यक्रम उपचार (प्रति दिन 150 मिलीग्राम / किग्रा का दो महीने का सेवन, 2-4 अनुप्रयोगों में विभाजित);
• - ऑलिगोफ्रेनिया के लिए निर्धारित है, भाषण समारोह के विलंबित विकास, उपस्थिति मिरगी के दौरेऔर मानसिक विकलांगता। बच्चों के लिए, इसका स्वागत निषिद्ध नहीं है;
• - नियुक्ति मस्तिष्क को रक्त की आपूर्ति के उल्लंघन, आतंक हमलों की उपस्थिति और अत्यधिक चिड़चिड़ापन के लिए प्रासंगिक है।
  मजबूत सुरक्षात्मक गुणशरीर से तनाव (मानसिक, शारीरिक)। पाठ्यक्रम उपचार (6-12 सप्ताह, 60 मिलीग्राम दैनिक);
• - मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण को सामान्य करने के लिए एक नई दवा, एकाग्रता, सोच, स्मृति और बौद्धिक क्षमताओं में सुधार।
  यह तंत्रिका संबंधी विकार वाले रोगियों और निवारक उद्देश्यों के लिए स्वस्थ लोगों दोनों के लिए निर्धारित है;
• - एक शक्तिशाली औषधि
  जिन्को बिलोबा युक्त,
  इसलिए, यह contraindications से रहित नहीं है।
  स्मृति की एकाग्रता और गुणवत्ता बढ़ाता है;
• - मस्तिष्क गतिविधि बढ़ाने और नींद को सामान्य करने के लिए सबसे लोकप्रिय दवा। यह मस्तिष्क के लिए विटामिन के रूप में कार्य करता है, इसलिए यह सत्र के दौरान छात्रों के बीच प्रासंगिक होता है। इसे अक्सर मासिक पाठ्यक्रम (दिन में तीन बार 1 टैबलेट) के रूप में निर्धारित किया जाता है;
• - कैप्सूल (दिन में दो बार 80 मिलीग्राम) के रूप में प्रस्तुत किया जाता है, माइग्रेन और काइनेटोसिस को रोकता है।
  मस्तिष्क के चयापचय पर लाभकारी प्रभाव।
  यह बौद्धिक क्षमताओं में गिरावट के साथ-साथ नशे की अभिव्यक्तियों के लिए निर्धारित है।
• - औषधीय कार्रवाई की एक दवा, मस्तिष्क में रक्त की आपूर्ति के सामान्यीकरण और तंत्रिका प्रक्रियाओं की गतिशीलता पर केंद्रित है। मधुमेह रोगियों के लिए, यह ग्लूकोज के स्तर में गिरावट की गारंटी देता है, और दर्दनाक मस्तिष्क की चोटों के लिए प्रभावी है। लंबे समय तक उपयोग विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करता है, स्मृति, सोच, एकाग्रता और भाषण समारोह की गुणवत्ता में सुधार करता है। यह अक्सर बच्चों में विकासात्मक देरी के मामले में एक कोर्स के रूप में निर्धारित किया जाता है (दो सप्ताह या मासिक सेवन: 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे, 1-2 ग्राम प्रत्येक, 4-6 वर्ष की आयु, 2-3 ग्राम प्रत्येक, 7 वर्ष से अधिक) पुराना, 3 ग्राम भोजन से पहले दिन में तीन बार);
• - उच्च रक्तचाप से ग्रस्त एन्सेफैलोपैथी, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस में मस्तिष्क के चयापचय और रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है। यह विरोधाभासों के बिना नहीं है: गर्भवती महिलाओं और बहुमत से कम उम्र के लोगों के लिए रिसेप्शन प्रतिबंधित है। पाठ्यक्रम उपचार (12 सप्ताह, 5-10 मिलीग्राम दिन में तीन बार);
• - बौद्धिक कार्यों में गिरावट और भय और चिंता में वृद्धि के साथ। परिधीय मस्तिष्क के ऊतकों को माइक्रोसर्कुलेशन और ऑक्सीजन वितरण को पुनर्स्थापित करता है। पाठ्यक्रम उपचार (12 सप्ताह, 1 कैप्सूल दिन में तीन बार)।

महत्वपूर्ण: लगभग हर दवा के दुष्प्रभाव होते हैं, जिनमें से सभी नहीं होते हैं बाहरी अभिव्यक्तियाँ, लेकिन आंतरिक अंगों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है।

बुद्धि के स्तर को बढ़ाने के अविश्वसनीय तरीके हैं। इनमें स्मृति और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए दवाएं लेना शामिल है, जैसे "नूट्रोपिक्स"। उसके लिए धन्यवाद, न केवल भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार होता है, बल्कि सीखने की क्षमता में वृद्धि, चेतना की स्पष्टता और स्मृति में सुधार भी होता है। निम्नलिखित सूची में बौद्धिक विकास को बढ़ाने वाले पोषक तत्वों की खुराक, तैयारी और उत्पाद शामिल हैं।

आपको पहले प्रत्येक पोषक तत्व लेने के नियमों से खुद को परिचित करना चाहिए, आप केवल डार्क चॉकलेट के उपयोग के लिए खुद को सख्ती से सीमित नहीं कर सकते। जबकि अनुशंसित पूरक अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं, यह सुनिश्चित करने के लिए अच्छा अभ्यास है कि आपका शरीर नकारात्मक दवा पारस्परिक क्रियाओं, एलर्जी और से बचने के लिए उन्हें लेने के लिए तैयार है। दुष्प्रभाव. खुराक के लिए भी यही कहा जा सकता है। इसके बारे में प्रस्तुत की गई सिफारिशों के बावजूद, किसी को उपयोग के लिए निर्देशों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

साथ ही किसी का सहारा लेकर अविवेकपूर्ण कार्य नहीं करना चाहिए एक साथ स्वागतएक साथ कई दवाएं। सभी वैज्ञानिकों का काम, जो लेख में इंगित किए गए हैं, केवल एक पोषक तत्व की संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं पर प्रभाव का अध्ययन करने पर केंद्रित हैं। यहां तक ​​कि दवाओं की एक जोड़ी का संयोजन या तो काम नहीं कर सकता है, या अपेक्षित प्रभाव के विपरीत दे सकता है।

यदि आप पोषक तत्वों को लेने के परिणामों की स्वतंत्र रूप से निगरानी करना चाहते हैं, तो यह प्रत्येक विशिष्ट जीव की व्यक्तित्व को याद रखने योग्य है, जो 100% प्रभाव की गारंटी नहीं देता है। डायरी में दर्ज टिप्पणियों के अनुसार, आप अपने लिए सबसे प्रभावी पदार्थ या उत्पाद चुन सकते हैं:

• . प्रस्तुत अमीनो एसिड गठन के नियमन में सक्रिय रूप से शामिल है सेलुलर ऊर्जाऔर प्रभावित करता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय. एसिटाइल-एल-कार्निटाइन ऊर्जा और मस्तिष्क की गतिविधि को उच्च स्तर पर रखता है, एक कार्डियोप्रोटेक्टिव प्रभाव की विशेषता है। और पुरुषों के लिए, इसका सेवन टेस्टोस्टेरोन के अंतर्जात संश्लेषण को बढ़ाकर उपयोगी होगा। यूएस जर्नल ऑफ द नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में एक अध्ययन प्रकाशित किया गया था जिसमें प्रदर्शित किया गया था कि जिन लोगों ने एसिटाइल-एल-कार्निटाइन को अपने आहार में शामिल किया, उन्हें जानकारी याद रखने में आसानी हुई। पोषक तत्व मस्तिष्क की कोशिकाओं में माइटोकॉन्ड्रिया के कार्य में सुधार प्रदान करता है;
• .
  चीनी दवा हजारों सालों से इसका इस्तेमाल कर रही है। मस्तिष्क गतिविधि की प्रत्येक प्रक्रिया पर इसके प्रभाव में यह उत्पाद वास्तव में अद्वितीय है। उनकी क्षमता में अल्पकालिक स्मृति और ध्यान में सुधार, शांति की खोज, थकान से छुटकारा और सामान्य मनोदशा में सुधार है। प्रस्तुत पौधा बारहमासी और धीमी गति से बढ़ने वाला है, जो मांसल जड़ प्रणाली की उपस्थिति की विशेषता है। खाली पेट इसके सेवन से रक्त शर्करा का स्तर सामान्य हो जाता है और संज्ञानात्मक कार्य की गुणवत्ता में सुधार होता है। खुराक दिन में दो बार 500 मिलीग्राम है।
• .
  प्रस्तुत पोषण पूरक एक एसिड है, जो नाइट्रोजन युक्त और जैविक है, जो जानवरों के शरीर में पाया जाता है। इसका सेवन कोशिकाओं में सीधे ऊर्जा के प्रवाह को बढ़ाकर और मांसपेशियों की वृद्धि में सहायता करके मांसपेशियों की ताकत के निर्माण को सक्रिय करता है। वैज्ञानिकों ने माइटोकॉन्ड्रिया और साइटोसोल में ऊर्जा भंडार का एक प्रकार का बफर होने के कारण, मस्तिष्क में ऊर्जा संतुलन को बचाने पर क्रिएटिन का एक महत्वपूर्ण प्रभाव स्थापित किया है। दैनिक खुराकप्रस्तुत दवा लगभग 5 ग्राम के बराबर है;
• .
  उनकी सामग्री में समृद्ध है: मछली का तेल, जिसमें कैप्सूल, शाकाहारी मांस, फलियां, अखरोट, सन बीज शामिल हैं। ओमेगा-3 दिमाग के लिए पहले से ही एक आवश्यक भोजन माना जाता है। उम्र बढ़ने और एनडीडी (जैसे, अल्जाइमर रोग) से जुड़े संज्ञानात्मक गिरावट से बचने के लिए उन्हें अक्सर आहार पूरक के रूप में उपयोग किया जाता है।
  अध्ययन के नवीनतम प्रकाशित परिणाम निम्नलिखित का आश्वासन देते हैं: मानसिक क्षमताएं स्वस्थ लोगइसी तरह सुधार करें। उपचार क्रियाओमेगा-3 एसिड (डीएचए, ईपीए) एकाग्रता में वृद्धि और भावनात्मक पृष्ठभूमि के सामान्यीकरण दोनों को कवर करता है। दैनिक सेवन 1200-2400 मिलीग्राम की खुराक से अधिक नहीं होना चाहिए, जो मछली के तेल के 1-2 कैप्सूल के बराबर है;
• , या फ्लेवनॉल्स.
  अधिक सटीक रूप से, इसका मतलब कोको है, जो चॉकलेट में मुख्य घटक है। इसमें कई फ्लेवनॉल्स और फाइटोकेमिकल्स होते हैं जो मानसिक "मांसपेशियों" के विकास को उत्तेजित करते हैं और हृदय प्रणाली और मनोदशा के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। यह एंटीऑक्सिडेंट अणुओं के परस्पर संबंध के माध्यम से प्राप्त किया जाता है जो मस्तिष्क के छिड़काव को सक्रिय करते हैं और उन केंद्रों में न्यूरोफिज़ियोलॉजिकल प्रक्रियाओं को स्थिर करते हैं जो स्मृति और सीखने के लिए जिम्मेदार हैं।
  प्रस्तुत नॉट्रोपिक - डार्क चॉकलेट - दूसरों के बीच सबसे कम शक्तिशाली है, लेकिन सबसे स्वादिष्ट और बजटीय है। आपको रचना में 90% कोको के साथ केवल चॉकलेट का चयन करके चीनी टाइलों को वरीयता नहीं देनी चाहिए, क्योंकि चीनी उत्पाद के लाभों को बेअसर कर सकती है। दैनिक सेवन 35-200 ग्राम के भीतर भिन्न हो सकता है, लेकिन इसे थोड़ा खाने की सलाह दी जाती है;
• .
  कार्रवाई का उद्देश्य सामान्य मनोदशा और मानसिक ध्यान के स्तर को ऊपर उठाना है। अन्य बातों के अलावा, वह पैथोलॉजी को रोकने के मामलों में त्रुटिहीन है। अंत: स्रावी प्रणाली(थायराइड ग्रंथि, पिट्यूटरी ग्रंथि के रोग)।
  महत्वपूर्ण: थायरॉयड ग्रंथि के दवा उपचार से गुजरते समय, इस्तेमाल की जाने वाली दवाओं के बीच नकारात्मक बातचीत से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है;
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  जिन्को नामक एक अनोखे (जीवित जीवाश्म) चीनी पेड़ से निकाला गया। अर्क टेरपेनोइड्स से भरपूर होता है, अर्थात् बिलोबैलाइड्स और जिन्कगोलाइड्स, साथ ही फ्लेवोनोइड ग्लाइकोसाइड्स। उनके औषधीय गुण हैं जो स्मृति और एकाग्रता में सुधार करते हैं। गिंको बिलोबा डिमेंशिया वाले लोगों के लिए प्रासंगिक है, लेकिन अल्जाइमर के साथ इसका टकराव संभव नहीं है। हाल के अध्ययनों ने ध्यान देने की अवधि में तेजी दिखाई है, जिसमें पूरी तरहस्वस्थ लोगों द्वारा खपत के 2.5 घंटे बाद ही प्रकट होता है।
  अनुभूति पर लाभकारी प्रभाव में बेहतर एकाग्रता, याद रखना और स्मृति गुणवत्ता भी शामिल है। हालाँकि, कई प्रयोग सीधे मानसिक गतिविधि पर जिन्को बिलोबा के उत्तेजक प्रभाव की अनुपस्थिति को प्रदर्शित करते हैं। सर्वोपरि महत्व की खुराक है: यदि 120 मिलीग्राम का दैनिक सेवन अपर्याप्त है, तो अध्ययन बताते हैं कि खुराक को 240 मिलीग्राम तक बढ़ाना तर्कसंगत होगा, और यदि आवश्यक हो, तो 360 मिलीग्राम तक। अन्य बातों के अलावा, जिन्को पोषक तत्व बकोपा मोन्निएरी - भारतीय ढाल के साथ संयोजन में अच्छा है। हालांकि, उनके सहक्रियात्मक प्रभाव का कोई प्रमाण नहीं है।
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  प्रस्तुत संयोजन nootropics के प्रशंसकों के बीच सबसे अधिक मांग में है। Piracetam, या Nootropil, Lucetam, रिसेप्टर्स और न्यूरोट्रांसमीटर, या एसिटाइलकोलाइन की कार्यात्मक गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है। डॉक्टर अक्सर इसे उन लोगों के लिए लिखते हैं जो अवसाद, सिज़ोफ्रेनिया और अल्जाइमर रोग के बारे में चिंतित हैं, लेकिन एसिटाइलकोलाइन गतिविधि में वृद्धि से स्वस्थ लोगों को भी नुकसान नहीं होगा।
  स्थानिक स्मृति, चेतना की स्पष्टता और मस्तिष्क गतिविधि में सुधार के पूर्ण प्रभाव के लिए, Piracetam Choline को पूरक किया जाना चाहिए। उत्तरार्द्ध, एक मूल्यवान पानी में घुलनशील पदार्थ होने के नाते, Piracetam लेने के संभावित परिणामों को समाप्त करता है - सिर दर्द. यह, वैसे, डॉक्टर के साथ प्रारंभिक परामर्श की आवश्यकता के कारणों में से एक है। Piracetam + Choline को दिन में तीन बार लिया जाता है, 300 मिलीग्राम प्रत्येक रुकावट के साथ (कम से कम 4 घंटे);
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  यह न केवल धारणा प्रक्रियाओं के सामान्यीकरण और स्मृति में सुधार में योगदान देता है, बल्कि थकान और चिंता के खिलाफ लड़ाई में एक शक्तिशाली उपकरण के रूप में भी कार्य करता है, जिसका प्रदर्शन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। रेडिओला मुख्य रूप से आर्कटिक क्षेत्रों में, ठंडी जलवायु में वितरित किया जाता है, यह सबसे उपयोगी फाइटोकेमिकल यौगिकों की उपस्थिति से प्रतिष्ठित है। एंजाइम मोनोअमाइन ऑक्सीडेज को बाधित करके, रोडियोला केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में सेरोटोनिन और डोपामाइन की एकाग्रता को नियंत्रित करता है। अध्ययनों के अनुसार, प्रस्तुत पौधे का सकारात्मक प्रभाव पड़ता है सोचने की क्षमता: अल्पकालिक स्मृति, दृश्य-श्रवण धारणा की गति, गणना, साहचर्य सोच, एकाग्रता कौशल। दैनिक खुराक 100-1000 मिलीग्राम के बीच भिन्न हो सकती है और इसे दो बराबर भागों में विभाजित किया जाना चाहिए;
• कैफीनके साथ सम्मिलन में एल theanine.
  अपने आप में, संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए कैफीन रामबाण नहीं है। अन्य बातों के अलावा, तजरबा सेयह साबित हो गया है कि इसे लेते समय सूचना के प्रसंस्करण और भंडारण की प्रक्रिया में परिणामों में कोई वृद्धि नहीं होती है। समय-समय पर, इसकी उत्तेजना मानसिक क्षमताओं और मनोदशा पर बेहतर प्रभाव डाल सकती है, लेकिन इस प्रभाव का दीर्घकालिक प्रभाव नहीं होता है, बल्कि एक छोटा होता है। घबराहट उत्तेजनातेजी से प्रदर्शन में गिरावट का रास्ता देता है।
  हालांकि, एल-थेनाइन के संयोजन में, जो ग्रीन टी में पाया जाने वाला एक एमिनो एसिड है, कैफीन का प्रभाव अधिक सक्रिय और लंबे समय तक रहेगा। यह दृश्य सूचना के प्रसंस्करण को मजबूर करने, स्मृति में सुधार करने और ध्यान केंद्रित करने में प्रकट होगा, जिसका तात्पर्य विचलितता में कमी से है। रक्त-मस्तिष्क बाधा के माध्यम से एल-थेनाइन के प्रवेश के कारण एक समान प्रभाव प्राप्त होता है और कैफीन के नकारात्मक उत्तेजक प्रभावों को अवरुद्ध करता है, जिसमें चिंता और वृद्धि शामिल है। रक्तचाप. अध्ययनों से पता चला है कि निम्नलिखित खुराक के साथ प्रभाव संभव है: 100 मिलीग्राम और कैफीन की मात्रा में एल-थेनाइन - 50 मिलीग्राम (एक कप कॉफी)। सीधे ग्रीन टी में, एल-थीनाइन 5-8 मिलीग्राम से अधिक नहीं होता है, इसलिए आप पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग कर सकते हैं, या आप दो गिलास चाय पीने के बाद एक कप कॉफी (2: 1) पी सकते हैं।

निष्कर्ष में, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ध्यान, नींद, स्मृति या मनोदशा में किसी भी गड़बड़ी की उपस्थिति में, कोई भी दवा उनकी घटना के कारणों को खत्म करने में सक्षम नहीं है। उनका प्राथमिक कार्य नकारात्मक अभिव्यक्तियों और लक्षणों को कम करना है। और गोलियों का दुरुपयोग, साथ ही साथ उनका अनपढ़ सेवन, शरीर पर सीधे दुष्प्रभाव से भरा होता है।

इसलिए, शुरू में उत्पन्न होने वाली समस्याओं के कारणों से निपटना आवश्यक है, जिसमें शामिल हो सकते हैं: मनोवैज्ञानिक प्रकृति, व्यसनों, ऑक्सीजन की कमी, कुपोषण, अपर्याप्त व्यायाम तनावऔर अनियमित नींद। और उनकी पहचान के बाद ही आत्मविश्वास से इलाज शुरू करना संभव होगा।

अनुसंधान से पता चलता है कि समय-समय पर मल्टीविटामिन लेने से स्मृति और मस्तिष्क के समग्र कार्य में सुधार हो सकता है।

वहां कई हैं खाद्य उत्पाद, पूरक और दवाओं को "मस्तिष्क उत्तेजक" के रूप में विपणन किया जाता है। उनमें सैकड़ों व्यक्तिगत पोषक तत्व होते हैं - विटामिन, खनिज, जड़ी-बूटियाँ, अमीनो एसिड और फाइटोन्यूट्रिएंट्स।

अवयवों के हजारों संयोजन हैं। शोध से पता चला है कि सही सप्लीमेंट लेने से मदद मिल सकती है सकारात्मक प्रभावमस्तिष्क के स्वास्थ्य और कामकाज पर, हालांकि यह संभावना नहीं है कि एक या दूसरी दवा अस्वास्थ्यकर जीवन शैली के प्रभाव को जादुई रूप से बेअसर कर देगी।

अलावा, सही पसंदएक कठिन कार्य है। पोषक तत्वों का चुनाव उन परिणामों पर निर्भर करता है जिनकी आप तलाश कर रहे हैं। क्या आप याददाश्त में सुधार करना चाहते हैं या एकाग्रता बढ़ाना चाहते हैं?

क्या आपका बहुत है बड़ी समस्यासुस्ती या उम्र में कमीमानसिक क्षमता? क्या आप तनाव, अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं?

यहां मस्तिष्क उत्तेजक की एक सूची दी गई है जो वैज्ञानिक रूप से सुरक्षित, प्रभावी और कवर साबित हुई है विस्तृत श्रृंखलाजरूरत है।

1. डीएचए (डोकोसाहेक्साएनोइक एसिड)

यह ओमेगा-3 है, जो सबसे महत्वपूर्ण फैटी एसिड है; सेरेब्रल कॉर्टेक्स के मुख्य निर्माण खंडों में से एक है - स्मृति, भाषण, रचनात्मकता, भावनाओं और ध्यान के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा। इष्टतम मस्तिष्क समारोह के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व है।

शरीर में डीएचए की कमी अवसाद, चिड़चिड़ापन, गंभीर मानसिक विकारों के साथ-साथ मस्तिष्क की मात्रा में उल्लेखनीय कमी से जुड़ी है।

स्मृति हानि, अवसाद, मिजाज, मनोभ्रंश, अल्जाइमर रोग और ध्यान घाटे विकार - इन सभी निदानों में, इस एसिड को आहार में शामिल करने से रोगियों की स्थिति में सुधार पाया गया है।

उच्च डीएचए सेवन वाले वृद्ध लोगों में मनोभ्रंश विकसित होने की संभावना काफी कम होती है ( वृद्धावस्था का मनोभ्रंश) और अल्जाइमर रोग।

वैज्ञानिकों का अनुमान है कि दुनिया की 70% आबादी में ओमेगा-3 की कमी है, इसलिए लगभग हर कोई डीएचए के पूरक से लाभान्वित हो सकता है।

2. करक्यूमिन

हल्दी कहे जाने वाले भारतीय मसाले में करक्यूमिन सबसे शक्तिशाली और सक्रिय तत्व है।

यह हल्दी के सुनहरे रंग के लिए ज़िम्मेदार है और इसमें विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सीडेंट, एंटीवायरल, जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और कैंसर विरोधी प्रभाव होते हैं।

करक्यूमिन हमारे मस्तिष्क की असंख्य तरीकों से रक्षा करता है।

इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण मस्तिष्क की सूजन को कम करने और अल्जाइमर रोग से जुड़े मस्तिष्क में पट्टिका को तोड़ने में मदद करते हैं।

कर्क्यूमिन "खुशी के रासायनिक तत्व" डोपामाइन और सेरोटोनिन के स्तर को बढ़ाता है।

वास्तव में, कर्क्यूमिन अवसाद के लिए उतना ही प्रभावी है जितना कि लोकप्रिय एंटीडिप्रेसेंट प्रोज़ैक।

कर्क्यूमिन स्मृति हानि और जुनूनी-बाध्यकारी विकार के साथ मदद करने के लिए पाया गया है।

कर्क्यूमिन का वर्तमान में पार्किंसंस रोग के इलाज के रूप में अध्ययन किया जा रहा है।

कर्क्यूमिन का एक नुकसान यह है कि यह बहुत खराब अवशोषित होता है - 85% तक करक्यूमिन आमतौर पर अप्रयुक्त आंतों से गुजरता है!

हालांकि, काली मिर्च में पाए जाने वाले पदार्थ पिपेरिन को मिलाने से करक्यूमिन का अवशोषण 2000% तक बढ़ जाता है।

3. पेरिविंकल छोटा

Vinpocetine, vincamine का सिंथेटिक संस्करण है। प्रकृति में, यह यौगिक पेरिविंकल (छोटा पेरिविंकल) में पाया जाता है।

यूरोप और जापान में, vinpocetine केवल नुस्खे द्वारा उपलब्ध है, लेकिन कुछ देशों में यह यौगिक कई सामान्य रूप से उपलब्ध सप्लीमेंट्स में मौजूद है।

यूरोप के डॉक्टरों का मानना ​​है कि यह उपाय जिन्कगो बिलोबा से अधिक प्रभावी है, एक ऐसी दवा जिसकी एक प्रतिष्ठा है सबसे अच्छा पूरकदिमाग को काम करते रहने के लिए।

Vinpocetine स्मृति, प्रतिक्रिया समय और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करता है। यह जल्दी से मस्तिष्क में प्रवेश करता है, रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, मस्तिष्क की सूजन को कम करता है, मुक्त कणों से बचाता है और न्यूरोट्रांसमीटर का संतुलन बनाए रखता है।

यह मस्तिष्क को अध: पतन से बचाता है, जिससे यह अल्जाइमर रोग का संभावित उपचार बन जाता है।

यदि आपकी मुख्य समस्या स्मृति हानि या उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट है, तो विनोपोसेटिन का चयन करना समझ में आता है।

4. वसोरा

वसोरा एक पारंपरिक आयुर्वेदिक हर्बल टॉनिक है जिसका उपयोग स्मृति, सीखने और एकाग्रता में सुधार के लिए हजारों वर्षों से किया जाता रहा है।

बकोपा एक उत्कृष्ट एडाप्टोजेन है, एक पौधा जो कम करता है नकारात्मक परिणामतनाव।

यह न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन और सेरोटोनिन को संतुलित करके काम करता है, जबकि तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को कम करता है।

इसका शांत प्रभाव भी होता है और इसका उपयोग इलाज के लिए किया जाता है चिंता की स्थितितनाव से निपटने में मदद करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।

यदि आपको तनाव के कारण याददाश्त, सीखने और एकाग्रता की समस्या है तो बकोपा एक उत्कृष्ट विकल्प है।

5. हूपरज़ीन

चाइनीज मॉस (राम सेराटा) एक पारंपरिक चीनी जड़ी-बूटी है दवास्मृति में सुधार, मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने और सूजन को कम करने में मदद करता है।

वैज्ञानिकों ने चीनी मॉस, हाइपरज़ीन ए में मुख्य सक्रिय संघटक की खोज की है।

यह अल्कलॉइड मस्तिष्क के एंजाइम को अवरुद्ध करके काम करता है जो न्यूरोट्रांसमीटर एसिटाइलकोलाइन को तोड़ता है।

हूपरज़ीन ए के रूप में बेचा जाता है खाद्य योज्यमुख्य रूप से युवा और बुजुर्गों की स्मृति, एकाग्रता और सीखने की क्षमता में सुधार करना।

यह मस्तिष्क को मुक्त कणों और पर्यावरण के विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

यह लोकप्रिय दवा Aricept की तरह ही काम करती है और चीन में अल्जाइमर के इलाज के लिए व्यापक रूप से उपयोग की जाती है।

6. जिन्कगो बिलोबा

जिन्कगो बिलोबा दवाएं पारंपरिक रूप से समय की कसौटी पर खरी उतरी हैं चीन की दवाईसाथ ही यूरोप में भी।

जिन्कगो मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, मस्तिष्क रसायन को संतुलित करता है, और मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

आश्चर्यजनक रूप से, दो बड़े अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि मानसिक उत्तेजक के रूप में जिन्कगो का कोई मापनीय लाभ नहीं है, स्मृति में सुधार नहीं करता है, या अन्यथा। मस्तिष्क कार्यस्वस्थ लोगों में। लेकिन इससे जिन्कगो बेकार नहीं हो जाता। जिन्कगो को तनाव, चिंता और अवसाद के इलाज के लिए फायदेमंद दिखाया गया है। सिज़ोफ्रेनिया के इलाज में यह एक फायदेमंद जोड़ है। अंत में, मनोभ्रंश या अल्जाइमर रोग के निदान के साथ रहने वालों के लिए, जिन्कगो स्मृति और जीवन की गुणवत्ता में सुधार के लिए बहुत बड़ा वादा रखता है।

7. एसिटाइल-एल-कार्निटाइन

एसिटाइल-एल-कार्निटाइन (ALCAR) एक एमिनो एसिड है जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य करता है जो मस्तिष्क को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है।

यह यौगिक मानसिक स्पष्टता, ध्यान, मूड, प्रसंस्करण गति और स्मृति में सुधार करने में फायदेमंद है, और उम्र बढ़ने वाले मस्तिष्क पर मजबूत एंटी-ट्यूमर प्रभाव पड़ता है।

ALCAR एक तेज़-अभिनय एंटीडिप्रेसेंट है जो आमतौर पर एक सप्ताह के भीतर कुछ राहत प्रदान करता है।

यह मस्तिष्क की कोशिकाओं की इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है, जिससे उन्हें मस्तिष्क के मुख्य ईंधन स्रोत रक्त ग्लूकोज का उपयोग करने में मदद मिलती है।

यह यौगिक अत्यधिक शराब के सेवन से मस्तिष्क क्षति को रोकने में मदद करता है।

8. फॉस्फेटिडिलसेरिन

फॉस्फेटिडिलसेरिन (पीएस) शरीर में प्रत्येक कोशिका झिल्ली के लिए एक फॉस्फोलाइपिड अभिन्न अंग है, लेकिन यह विशेष रूप से पाया जाता है उच्च सांद्रतामस्तिष्क में।

FS मस्तिष्क के "द्वारपाल" के रूप में कार्य करता है। यह क्या नियंत्रित करता है पोषक तत्त्वमस्तिष्क में प्रवेश करते हैं और उसमें से अपशिष्ट उत्पादों के रूप में क्या हटा दिया जाता है।

यह यौगिक स्मृति, एकाग्रता और सीखने में सुधार करने के लिए समझ में आता है।

बड़े अध्ययनों से पता चला है कि फॉस्फेटिडिलसेरिन हो सकता है प्रभावी उपकरणअल्जाइमर रोग और मनोभ्रंश के अन्य रूपों के उपचार के लिए।

यह तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के स्तर को सामान्य करता है, तनावपूर्ण स्थितियों के प्रभाव को कम करता है।

फॉस्फेटिडिलसेरिन कम ऊर्जा के स्तर से बचाता है, मूड में सुधार कर सकता है, और विशेष रूप से बुजुर्गों में अवसाद के साथ भी मदद कर सकता है।

एफएस उम्र बढ़ने के लक्षणों से मस्तिष्क की रक्षा करता है और परीक्षा से पहले स्मृति में सुधार करने के लिए छात्रों के बीच पसंदीदा है।

9. अल्फा जीपीसी

एल-अल्फा-ग्लाइसेरिलफोस्फोरिलकोलिन, जिसे आमतौर पर अल्फा-जीपीसी कहा जाता है, कोलीन का सिंथेटिक संस्करण है।

Choline एसिटाइलकोलाइन का अग्रदूत है, यह न्यूरोट्रांसमीटर सीखने और स्मृति के लिए जिम्मेदार है।

एसिटाइलकोलाइन की कमी को अल्जाइमर रोग के विकास से जोड़ा गया है।

अल्फा जीपीसी को दुनिया भर में मेमोरी बढ़ाने और यूरोप में अल्जाइमर रोग के इलाज के रूप में विपणन किया जाता है।

अल्फा जीपीसी जल्दी और कुशलता से कोलीन को मस्तिष्क में ले जाता है, जहां इसका उपयोग स्वस्थ मस्तिष्क कोशिका झिल्ली बनाने के लिए किया जाता है, नई मस्तिष्क कोशिकाओं के विकास को प्रोत्साहित करता है, और न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन, सेरोटोनिन और गामा-एमिनोब्यूट्रिक एसिड के स्तर को बढ़ाता है, जो एक मस्तिष्क रसायन है। विश्राम के साथ।

अल्फा जीपीसी है अच्छा विकल्पस्मृति, सोच कौशल में सुधार करने के लिए, स्ट्रोक, डिमेंशिया और अल्जाइमर रोग का इलाज करने के लिए।

10. सिटिकोलाइन

Citicoline मानव शरीर में हर कोशिका में पाया जाने वाला एक प्राकृतिक यौगिक है। Citicoline मस्तिष्क में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है, स्वस्थ बनाने में मदद करता है कोशिका की झिल्लियाँ, मस्तिष्क की प्लास्टिसिटी बढ़ाता है, स्मृति, एकाग्रता और ध्यान में काफी सुधार कर सकता है।

यूरोप भर के डॉक्टर गंभीर इलाज के लिए कई सालों से सिटिकोलाइन लिख रहे हैं मस्तिष्क संबंधी विकारजैसे स्मृति हानि, स्ट्रोक, दर्दनाक मस्तिष्क की चोट, डिमेंशिया, पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर रोग से जुड़े उम्र से संबंधित परिवर्तन।

Citicoline कम करता है हानिकारक प्रभावक्षति और सूजन पैदा करने वाले मुक्त कण मस्तिष्क की उम्र बढ़ने के दो मुख्य कारण हैं।

ऐसा माना जाता है कि विटामिन की कमी अतीत का कारक है, लेकिन ऐसा नहीं है। 40% अमेरिकियों में विटामिन बी 12, 90% विटामिन डी और 75% खनिज मैग्नीशियम की कमी है। एक या दूसरे ट्रेस तत्व की कमी से मस्तिष्क पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है। हार्वर्ड स्कूल सार्वजनिक स्वास्थ्यसभी वयस्कों को मल्टीविटामिन लेने की सलाह देता है, किसी भी संभावित पोषण संबंधी अंतराल को भरने के लिए।