लू लगना। लू

हीट स्ट्रोक है रोग संबंधी स्थिति, जो बाहरी तापीय कारकों के संपर्क में आने पर शरीर के सामान्य रूप से अधिक गर्म होने के कारण होता है। शरीर के ज़्यादा गरम होने का मुख्य कारण उसके थर्मोरेग्यूलेशन का उल्लंघन है।

उच्च वायु तापमान वाले उद्योगों में या ऐसी स्थितियों में जहां शरीर की सतह से गर्मी हस्तांतरण मुश्किल होता है, ओवरहीटिंग हो सकती है; उन क्षेत्रों में जहां गर्म जलवायु रहती है।

शरीर का अधिक गर्म होना जब बढ़ा हुआ तापमानपरिवेशी वायु गर्मी उत्पादन में वृद्धि में योगदान करती है जो मांसपेशियों के काम के दौरान होती है, जिसमें जलरोधक कपड़े, गतिहीनता और उच्च वायु आर्द्रता शामिल है।

जब गर्मी हस्तांतरण मुश्किल होता है, तो बच्चे को हीटस्ट्रोक का अनुभव हो सकता है प्रारंभिक अवस्था- एक काफी सामान्य घटना, क्योंकि शरीर का थर्मोरेग्यूलेशन सिस्टम अभी तक पूरी तरह से नहीं बना है। इसके अलावा, जिन वयस्कों में पसीना आने की क्षमता ख़राब होती है, उनमें ज़्यादा गर्मी होने की संभावना अधिक होती है।

शरीर के अधिक गर्म होने की डिग्री और हीट स्ट्रोक के कारण

श्वसन क्रिया में परिवर्तन की प्रकृति के अनुसार, हृदय प्रणाली, हीट एक्सचेंज में ओवरहीटिंग के 4 डिग्री होते हैं:

• प्रथम डिग्री या स्थिर अनुकूलन। लगभग 40°C के परिवेशीय तापमान पर होता है। ऐसी स्थितियों में गर्मी हस्तांतरण थर्मल लोड से मेल खाता है, जबकि शरीर का तापमान नहीं बढ़ता है। रोगी की शिकायतें मुख्य रूप से गर्मी, उनींदापन, सुस्ती और हिलने-डुलने की अनिच्छा की भावना से संबंधित होती हैं;
• द्वितीय डिग्री या आंशिक आवास. लगभग 50° के परिवेशीय तापमान पर होता है। मानव शरीर में गर्मी जमा हो जाती है। शरीर का तापमान 38.5°C तक बढ़ जाता है, बढ़ जाता है सिस्टोलिक दबाव 5-15 मिमी एचजी द्वारा। कला।, और डायस्टोलिक 10-20 मिमी एचजी तक गिरता है। कला। हृदय की मिनट और सिस्टोलिक मात्रा में वृद्धि होती है, और अवशोषित और जारी ऑक्सीजन की मात्रा में भी वृद्धि होती है कार्बन डाईऑक्साइड. हृदय गति 40-60 बीट बढ़ जाती है। रोगी को अत्यधिक पसीना, गंभीर त्वचा हाइपरिमिया और गर्मी की भावना का अनुभव होता है;
• थर्ड डिग्री या डिवाइस की विफलता। लगभग 60°C या इससे अधिक के तापमान पर होता है। रोगी का तापमान 39.5-40°C तक बढ़ जाता है, सिस्टोलिक दबाव 20-30 mmHg तक बढ़ जाता है। कला।, डायस्टोलिक दबाव में 30-40 मिमी एचजी की कमी होती है। कला। हृदय गति 160 बीट तक बढ़ जाती है, सिस्टोलिक हृदय की मात्रा कम हो जाती है। फुफ्फुसीय वेंटिलेशन में वृद्धि के कारण अवशोषित ऑक्सीजन और जारी कार्बन डाइऑक्साइड की मात्रा बढ़ जाती है। रोगी की त्वचा तेजी से हाइपरमिक होती है, पसीना बूंदों में बहता है। स्वास्थ्य की स्थिति बिगड़ती है, अत्यधिक प्यास, धड़कन, गर्मी की अनुभूति, कनपटी में दबाव, सिरदर्द, बेचैनी;
• चौथी डिग्री या आवास की कमी (हीटस्ट्रोक)। हो रहा तीव्र उल्लंघनकेंद्रीय तंत्रिका और हृदय प्रणाली के कामकाज में।

ज़्यादा गरम होने की डिग्री मानव शरीरयह न केवल हवा के तापमान पर निर्भर करता है, बल्कि इसके संपर्क की अवधि पर भी निर्भर करता है। इसलिए, यदि आप ऐसी स्थिति में हैं तो 40 डिग्री सेल्सियस तक के हवा के तापमान पर भी हीट स्ट्रोक हो सकता है लंबे समय तक.

हीट स्ट्रोक की उम्मीद की जा सकती है:

• सैन्य मार्च के दौरान, जो लंबे मार्च के साथ गर्म मौसम में होता है, पूर्ण उपकरण (विशेष रूप से उपोष्णकटिबंधीय और उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में);
• लंबे समय तक गहन शारीरिक कार्य के दौरान और उच्च कमरे के तापमान पर गर्म दुकानों में श्रमिकों के लिए; मिट्टी, पहाड़ के साथ, निर्माण कार्यजो उच्च आर्द्रता वाले क्षेत्रों में गर्म मौसम में किए जाते हैं;
• लंबी अवधि के लिए लंबी पैदल यात्रा यात्राएँ, यदि उनके प्रतिभागियों के पास नहीं है पर्याप्त स्तरकसरत करना।

रोगजनन में आवश्यक लू लगनामें विकार हैं पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलनबिगड़ा हुआ पसीना और हाइपोथैलेमस के थर्मोरेग्यूलेशन केंद्र की कार्यप्रणाली के कारण।

इस प्रकार, हीट स्ट्रोक के कारणों में शामिल हैं:

• की उपस्थिति में शरीर पर उच्च तापमान का प्रभाव उच्च स्तरहवा मैं नमी;
• सिंथेटिक और गर्म कपड़े पहनना जिससे शरीर के लिए गर्मी छोड़ना मुश्किल हो जाता है;
• गर्म मौसम। यदि शरीर उच्च तापमान के संपर्क में आने का आदी नहीं है, तो बदलते समय तापमान व्यवस्थाआपको अपनी सीमा तय करनी होगी शारीरिक गतिविधि;
• मादक पेय पदार्थों का अत्यधिक सेवन, क्योंकि शराब थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया को बाधित करती है;
• निश्चित ले रहा हूँ दवाइयाँ(वैसोकॉन्स्ट्रिक्टर्स, एंटीडिप्रेसेंट्स, मूत्रवर्धक, एंटीसाइकोटिक दवाएं)।

इन्हें हीटस्ट्रोक का सबसे अधिक खतरा है:

• बुजुर्ग लोग, बच्चे, गर्भवती महिलाएं। वृद्ध लोगों में, शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण थर्मोरेग्यूलेशन की प्रक्रिया कमजोर हो जाती है; नवजात शिशुओं में, थर्मोरेगुलेटरी प्रक्रियाएं अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई हैं;
• हीट स्ट्रोक (सिस्टिक फाइब्रोसिस, पसीने की ग्रंथियों की जन्मजात अनुपस्थिति) की आनुवंशिक प्रवृत्ति वाले व्यक्ति।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

हीटस्ट्रोक की तीव्र शुरुआत होती है और तेज़ धारा. हीट स्ट्रोक के लक्षण कभी-कभी मस्तिष्क में तीव्र संचार विकार की तस्वीर से मिलते जुलते हैं।

गंभीरता के आधार पर हीट स्ट्रोक को तीन रूपों में बांटा गया है: हल्का, मध्यम और गंभीर।

आसान। इस मामले में हीट स्ट्रोक के लक्षण गतिहीनता, सिरदर्द, तेजी से सांस लेना, मतली और टैचीकार्डिया तक कम हो जाते हैं। इस मामले में, शरीर का तापमान सामान्य हो सकता है या सबफ़ब्राइल मान हो सकता है। त्वचा में कोई परिवर्तन नहीं देखा जाता है। पीड़ित के लिए जल्दी से आरामदायक स्थितियाँ बनाने पर, हाइपरथर्मिया के लक्षण जल्दी से गायब हो जाते हैं।

मध्यम गंभीरता. हीट स्ट्रोक की इस डिग्री की विशेषता है: गंभीर गतिहीनता, मतली, उल्टी, सिरदर्द, स्तब्धता, आंदोलन की अनिश्चितता, चेतना की अल्पकालिक हानि की उपस्थिति। पीड़ित की त्वचा हाइपरेमिक, नम है, सांस तेजी से चल रही है, टैचीकार्डिया है और पसीना बढ़ रहा है। तापमान 39-40°C तक बढ़ जाता है।

लू का गंभीर रूप. तीव्र शुरुआत होती है. रोगी की चेतना भ्रमित हो जाती है, स्तब्धता और कोमा तक। टॉनिक और क्लोनिक ऐंठन देखी जाती है। इसमें साइकोमोटर उत्तेजना, मतिभ्रम और भ्रम है। श्वास उथली, बार-बार, अतालतापूर्ण होती है। त्वचा शुष्क और गर्म होती है। तापमान - 41-42°C. हीट स्ट्रोक के इस रूप से मृत्यु दर 20-30% तक पहुंच जाती है।

हीटस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार

हीटस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार में पीड़ित को यथाशीघ्र ठंडे कमरे या छाया में रखना शामिल है। इसे क्षैतिज रूप से रखा जाना चाहिए और पैरों को ऊपर उठाया जाना चाहिए। कपड़े और पतलून की बेल्टें खुली होनी चाहिए। आपको इसे अपने चेहरे पर स्प्रे करना होगा ठंडा पानी, और अपने सिर को गीले ठंडे तौलिये या कूलिंग थर्मल पैक से ठंडा करें, जो किसी भी कार प्राथमिक चिकित्सा किट में उपलब्ध है। पूरे शरीर को गीले तौलिए से पोंछना चाहिए। अमोनिया वाष्प को अंदर लेने से अच्छा प्रभाव पड़ता है। यदि पीड़ित होश में है तो उसे ठंडा पानी पिलाना चाहिए।

यदि किसी बच्चे को हीटस्ट्रोक हुआ है, तो प्राथमिक उपचार वही होगा जो ऊपर वर्णित है, लेकिन शर्त यह है कि इसके बाद (हीटस्ट्रोक की किसी भी गंभीरता के लिए) एम्बुलेंस को कॉल करना अनिवार्य है।

शरीर का सामान्य तापमान बना रहता है उचित संचालनथर्मोरेग्यूलेशन का हाइपोथैलेमिक केंद्र और पानी और इलेक्ट्रोलाइट संतुलन का निरंतर रखरखाव। अन्यथा, हीट स्ट्रोक होता है - इस विकृति के लक्षण और उपचार की जानकारी हर व्यक्ति को होनी चाहिए, क्योंकि इस घाव से मृत्यु दर काफी अधिक है। जब तापमान 41 डिग्री से ऊपर चला जाता है, तो लगभग 50% पीड़ितों की मृत्यु हो जाती है।

घर पर हीट स्ट्रोक के लक्षण और उपचार

वर्णित समस्या के विशिष्ट लक्षण इसकी गंभीरता पर निर्भर करते हैं। हीट स्ट्रोक के 3 रूप हैं:

1. हल्का वजन:

• गंभीर मतली;
• चक्कर आना;
• शरीर में कमजोरी;
• सिरदर्द;
• गर्मी की अनुभूति;
• लेटने और सोने की इच्छा.

2. मध्यम:

• मतली के हमलों के कारण उल्टी होती है;
• तीव्र सिरदर्द;
• गंभीर कमजोरीमांसपेशियों में, अंगों की सुन्नता तक;
• सामान्य सुस्ती;
• हृदय गति और श्वास में वृद्धि;
• असंतुलित गति;
• शायद ही कभी - बेहोशी;
• शरीर के तापमान में 40 डिग्री तक की वृद्धि;
• भारी पसीना आना;
• प्यास;
• हवा की कमी की भावना;
• गर्म और शुष्क त्वचा.

3.भारी:

• अचानक मोटर आंदोलन;
• प्रलाप, दृश्य और के रूप में मनोवैज्ञानिक विकार श्रवण मतिभ्रम;
• कमजोर, लेकिन 60 सेकंड में 120 वार तक;
• पीली त्वचा;
• प्रचुर मात्रा में स्रावचिपचिपा पसीना;
• तेज़ हल्की सांस लेना;
• दबी हुई हृदय ध्वनियाँ;
• बहुत उच्च तापमान, 41-43 डिग्री सेल्सियस;
• चेतना के विकार;
• तीव्र कमीप्रतिदिन उत्सर्जित मूत्र;
• मांसपेशियों और जोड़ों की सजगता का निषेध;
• प्रकाश के प्रति विद्यार्थियों की पर्याप्त प्रतिक्रिया का अभाव;
• गंभीर उल्टी;
• मांसपेशियों की ऐंठनऔर आक्षेप;
• बेहोशी की स्थिति;
• हृदय और श्वसन गतिविधि की तीव्र गड़बड़ी;
• अंगों में दर्द;
• श्वास कष्ट;
• नींद में खलल या नींद की पूरी कमी;
• कभी-कभी - अनैच्छिक शौच, पेशाब।

हल्के और के साथ मध्यम डिग्रीहीटस्ट्रोक के लिए, स्व-चिकित्सा की अनुमति है, हालांकि हमेशा डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

चिकित्सीय उपाय:

1. पीड़ित को ठंडी जगह पर रखें, उल्टी होने पर उसे पीठ या बाजू के बल लेटने दें।
2. ताजी और ठंडी हवा तक पहुंच प्रदान करें। तंग और गर्म कपड़े उतार दें।
3. माथे, गर्दन और उन क्षेत्रों पर जहां बड़ी रक्त वाहिकाएं स्थित हैं, ठंडी पट्टी लगाएं, आप हाइपोथर्मिक पैक का उपयोग कर सकते हैं।
4. पीड़ित पर पानी (18-20 डिग्री) डालकर या गीले तौलिये या चादर में लपेटकर शरीर को ठंडा करें। ठंडे शॉवर या स्नान की अनुमति है।
5. पीने के लिए ठंडा पानी, चाय, कॉफी दें।

हीटस्ट्रोक के बाद लक्षणों के उपचार की अवधि उनकी गंभीरता के समानुपाती होती है। एक नियम के रूप में, यदि चोट लगने के एक घंटे के भीतर सूचीबद्ध उपाय किए जाते हैं, तो शरीर 24 घंटों के भीतर काफी जल्दी ठीक हो जाता है।

हीटस्ट्रोक के लिए अस्पताल में इलाज कब आवश्यक है?

यदि अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता है गंभीर रूपविचाराधीन विकृति विज्ञान, और यह भी कि क्या पीड़ित समूह से संबंधित है भारी जोखिमजटिलताओं का विकास:

• बच्चा;
• बूढ़ा आदमी;
• हृदय संबंधी रोगों से पीड़ित व्यक्ति;
• गर्भवती महिला।

अस्पताल में, सामान्य रोगसूचक उपचार के अलावा, मांसपेशियों की उत्तेजना (डिफेनहाइड्रामाइन, अमीनाज़िन), दौरे (सेडक्सन, फेनोबार्बिटल) और विकारों के लिए चिकित्सा प्रदान की जाती है। हृदय गतिविधि (कॉर्डियामिन, स्ट्रॉफ़ैन्थिन)। यदि आवश्यक हो, तो रोगी को गहन देखभाल इकाई में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

हीट स्ट्रोक के परिणामों का उपचार

सफलतापूर्वक काबू पाने के बाद गंभीर स्थिति, जिससे किसी व्यक्ति के जीवन को खतरा हो, रखरखाव चिकित्सा प्रदान की जाती है। विटामिन बी, कैल्शियम और आयरन की खुराक निर्धारित की जाती है।

हीट स्ट्रोक के बाद पीड़ित को कम से कम 7 दिनों तक आराम करने, अर्ध-बिस्तर आराम बनाए रखने और बढ़ाने की सलाह दी जाती है दैनिक राशिबार-बार गर्म होने से बचने के लिए तरल पदार्थ का सेवन करें।

रूस में वास्तविक गर्मी बहुत कम है: मास्को में तो जुलाई में भी दिन का तापमानऔसतन 25˚С से अधिक नहीं। और यदि आप छुट्टियों पर किसी अधिक गर्म चीज़ पर जाते हैं, तो अभ्यस्त रूसी शरीर के ज़्यादा गरम होने का ख़तरा रहता है। यहां बताया गया है कि गर्मी का आनंद कैसे लिया जाए और लू से कैसे बचा जाए।

डारिया एंड्रीवा

लू क्या है

गर्मी के कारण होने वाली दो समान समस्याएं हैं: हीट थकावट और हीट स्ट्रोक। दोनों तब होते हैं जब शरीर अधिक गरम होने के कारण अपने तापमान पर नियंत्रण खो देता है: यह अब स्थिर 36.6 डिग्री सेल्सियस बनाए नहीं रखता है, शरीर धीरे-धीरे परिवेश के तापमान को स्वीकार करता है। थकावट और स्ट्रोक के बीच का अंतर स्थिति की गंभीरता है।

गर्मी की थकावट के साथ, एक व्यक्ति "बस" बीमार महसूस करता है, सिरदर्द होता है, और धारा की तरह पसीना आता है। यह स्थिति कई दिनों तक बनी रह सकती है, या लगभग तुरंत हीटस्ट्रोक में बदल सकती है। ऐसे में अगर समय रहते व्यक्ति की मदद न की जाए तो सबकुछ मौत में ही खत्म हो सकता है।

हीटस्ट्रोक गर्मी की थकावट से कहीं अधिक खतरनाक है; इस स्तर पर आप डॉक्टर के बिना नहीं रह सकते।

क्या हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक में कोई अंतर है?

सौर (सनस्ट्रोक, हेलिओसिस, सिरियासिस) को सूर्य में प्राप्त हीट स्ट्रोक कहा जाता था। आजकल इस शब्द का प्रयोग लगभग कभी नहीं किया जाता है। पश्चिमी साइटों पर चिकित्सा संगठनएनएचएस, सीडीसी, मेयो क्लिनिक चले गए हैं।

कभी-कभी घरेलू संसाधनों पर वे लिखते हैं कि सनस्ट्रोक तब होता है जब आप धूप में अपने सिर को ज़्यादा गरम करते हैं, और हीटस्ट्रोक तब होता है जब आप पूरी तरह से बाहर या घर के अंदर ज़्यादा गरम करते हैं। हालाँकि, WHO के पुराने प्रकाशनों में, जहाँ यह शब्द अभी भी दिखाई देता था, ऐसा कोई विभाजन नहीं था।

हीट स्ट्रोक के लक्षण

अपने आप में हीटस्ट्रोक की पहचान करना असंभव है: इस अवस्था में यह विश्लेषण करना असंभव है कि क्या हो रहा है। लेकिन आपको अपने आस-पास किसी को हीटस्ट्रोक का संदेह हो सकता है।

1. तापमान. 10-15 मिनट में यह 40-41 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है। आप इसे थर्मामीटर के बिना भी महसूस कर सकते हैं: व्यक्ति गर्म है, जैसे कि वह अभी-अभी स्नान करके आया हो। त्वचा पसीने वाली या शुष्क हो सकती है।

2. व्यवहार.केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी के कारण पीड़ित:

वह तुरंत नहीं समझ पाता कि उससे क्या चाहा गया है और प्रश्नों का उत्तर देने में धीमा है;

चिड़चिड़ा हो जाता है;

भूल जाता है कि वह कहाँ है और कौन सा दिन है;

ऐंठन के साथ जमीन पर गिर जाता है या लकड़ी की तरह जम जाता है;

स्विच ऑफ हो जाता है और काफी देर तक होश में नहीं आता, भले ही दर्द हो।

जोखिमों को जानकर और सावधानियां बरतकर हीट स्ट्रोक से बचा जा सकता है।

जोखिम

आयु

15 से 50 वर्ष की आयु के लोगों को धूप में बैठने पर बहुत कम गर्मी लगती है। हीटस्ट्रोक से बचने के लिए आपको व्यायाम की आवश्यकता है: लंबी पैदल यात्रा, प्रशिक्षण, शारीरिक श्रम। इसलिए, जोखिम में मुख्य रूप से पैदल यात्री और एथलीट हैं।

हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बाकी सभी लोग सुरक्षित हैं: एक सफारी, गर्मी में पूरे दिन का भ्रमण, चिलचिलाती धूप के तहत एक संगीत समारोह भी अत्यधिक गर्मी के लिए "उपयुक्त" स्थितियाँ हैं।

4 वर्ष से कम उम्र के बच्चे और 65 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्क सबसे अधिक असुरक्षित हैं। शारीरिक गतिविधि के अभाव में भी उन्हें हीटस्ट्रोक हो सकता है - समुद्र तट पर या पार्क के धूप वाले लॉन पर। बच्चों का शरीर अपने तापमान को कम अच्छी तरह से नियंत्रित करता है, और वृद्ध लोगों को प्यास और पसीना कम आता है।

तापमान

हम हवा के तापमान को किस प्रकार समझते हैं यह आर्द्रता पर निर्भर करता है। जब आर्द्रता अधिक होती है, तो पसीना कम आसानी से वाष्पित हो जाता है, जिससे ऐसा प्रतीत होता है कि बाहर वास्तव में की तुलना में अधिक गर्मी है। उदाहरण के लिए:

हम 30 डिग्री सेल्सियस और 40% आर्द्रता 29 डिग्री सेल्सियस महसूस करते हैं

100% आर्द्रता पर 30 डिग्री सेल्सियस - 44 डिग्री सेल्सियस की तरह

ताकि जब हम थर्मामीटर देखें तो धोखा न खाएँ, स्मार्ट लोगवे ताप सूचकांक लेकर आये। यह दर्शाता है कि तापमान और आर्द्रता के विभिन्न संयोजनों के तहत हम वास्तव में कैसा महसूस करेंगे।

यदि आप गर्मी में बाहर बहुत समय बिताने की योजना बना रहे हैं, तो तालिका की जाँच करें। "लाल झंडा" सूचकांक 33 है। इसके बाद, गर्मी से थकावट और स्ट्रोक की संभावना बढ़ जाती है।

एहतियात

1. अपनी छुट्टियों के पहले दिन कोई बड़ा भ्रमण न करें।शरीर अभी गर्मी का आदी नहीं है और हीट स्ट्रोक का खतरा अधिक है। पहले दिनों में, शहर को जानें, स्थानीय बाज़ार जाएँ, केंद्रीय सड़कों पर टहलें। गर्मी से बचने के लिए आमतौर पर बहुत सारे वातानुकूलित कैफे और दुकानें हैं। और यदि आपकी छुट्टियाँ समुद्र में तैरने से पहले शुरू नहीं हुई हैं, तो जाएँ, लेकिन शाम को, जब बाहर जाना आसान हो।

2. ठंडा हो जाओ.नियमित रूप से अपने होटल लौटें और शॉवर में तरोताजा हो जाएँ। या वहां जाएं जहां एयर कंडीशनिंग है: शॉपिंग सेंटर, कैफे और दुकानें। दिन में कुछ घंटों के लिए एयर कंडीशनिंग के तहत गर्मी से ब्रेक लेने से हीटस्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है। एक विकल्प पंखा है, लेकिन यदि तापमान 35˚C से ऊपर है, तो यह आपको ठंडा करने में मदद नहीं करेगा।

3. हल्के, ढीले कपड़े पहनें, जो नमी को गुजरने देता है। यह हवा को स्वतंत्र रूप से प्रसारित करने की अनुमति देगा और पसीने में बाधा नहीं डालेगा।

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4. सनस्क्रीन का प्रयोग करें।जली हुई त्वचा से पसीना कम निकलता है, यानी वह कम ठंडी होती है। इससे कभी-कभी शरीर का तापमान बढ़ जाता है। और यदि आपके पास पहले से ही 38.5 डिग्री सेल्सियस है, तो 40 डिग्री सेल्सियस तक बहुत कम बचा है।

सनबर्न से बचने के लिए, उजागर त्वचा पर UVA/UVB सुरक्षा और SPF 15 या अधिक वाली सनस्क्रीन लगाएं। लंबे आउटडोर भ्रमण पर, हर 2 घंटे में दोहराएं। यदि आपको प्रत्येक तैराकी के बाद समुद्र तट पर अधिक पसीना आता है।

5. पीना.पानी हमें पसीना निकालने में मदद करता है। पसीना एक प्राकृतिक अग्निशामक यंत्र है। शरीर इसे त्वचा के माध्यम से छोड़ता है और खुद को ठंडा करता है। जब शरीर में थोड़ा तरल पदार्थ होता है, तो इसमें पसीना आने जैसा कुछ भी नहीं होता है। और शरीर ठंडा होने की बजाय ज़्यादा गरम होने लगता है।

पसीने और पेशाब के साथ हम न केवल पानी, बल्कि नमक भी खो देते हैं। यदि आप लंबे समय तक गर्मी में रहते हैं और केवल तरल पदार्थ की पूर्ति करते हैं, तो आपके रक्त में सोडियम का स्तर कम हो जाएगा। इससे मतली, उल्टी, सिरदर्द, कमजोरी, भ्रम और ऐंठन हो सकती है। इसलिए यदि आपको आगे लंबी यात्रा करनी है, तो अपने साथ एक आइसोटोनिक पेय ले जाएं।

लेकिन शराब से पेशाब बढ़ता है, जिससे डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है।

6. हल्का और नमकीन खाएं.भारी उच्च कैलोरी वाले भोजन को पचाने पर बहुत अधिक ऊर्जा निकलती है, शरीर अधिक गर्म होता है ─ झटका लगने का खतरा अधिक होता है। नाश्ते में अति न करें: बुफ़े में, मेयोनेज़ के साथ आलू सलाद के बजाय चुनें फलों का सलादया ह्यूमस वाली सब्जियाँ।

और यदि आप एक दिन के भ्रमण पर जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके नाश्ते में कुछ नमकीन हो: मेवे, पटाखे, कुरकुरे स्ट्रॉ। ऐसा माना जाता है कि सबसे अच्छा तरीकापसीने के माध्यम से नमक की कमी को पूरा करने के लिए - खाएं।

7. पर्याप्त नींद लें.सामान्य तौर पर, प्रतिदिन लगभग 8 घंटे सोने की सलाह दी जाती है। शोध इसकी पुष्टि करता है रातों की नींद हरामया नींद की कमी के कारण गर्मी सहन करना कठिन हो जाता है। इसलिए, पूरा आराम लेना अभी भी बेहतर है।

मदद

यदि आपके आस-पास किसी को लू लग जाए तो आप संकोच नहीं कर सकते। वैश्विक कार्रवाई दो दिशाओं में की जानी चाहिए: पीड़ित को शांत करना और अस्पताल में उसकी डिलीवरी की व्यवस्था करना। यदि कुछ नहीं किया गया, तो वह अगले कुछ घंटों में आघात से या अगले कुछ दिनों में जटिलताओं से मर जाएगा।

✅ ऐम्बुलेंस बुलाएं.लू लगने की स्थिति में पीड़ित की डॉक्टरों से जांच अवश्य करानी चाहिए।

✅ गर्मी से हटाएँ।एयर कंडीशनिंग के साथ एक अच्छी तरह हवादार कमरा उपयुक्त है: एक कैफे, शॉपिंग सेंटर, स्टोर। यदि आप कैंपिंग कर रहे हैं या भ्रमण पर हैं, तो पीड़ित को टूर बस में ले जाएं और एयर कंडीशनिंग को सबसे ठंडी सेटिंग में बदल दें। सबसे खराब स्थिति में, व्यक्ति को एक पेड़ के नीचे ले जाएं।

✅ ठंडा।कैसे बल्कि तापमानस्थिति सामान्य हो जाती है, उतनी ही जल्दी अंग और मस्तिष्क गर्मी से पीड़ित होना बंद कर देते हैं।

पीड़ित को ठंडे पानी में डुबोएं: एक स्विमिंग पूल, पानी और बर्फ वाला बाथटब, एक झील। लगभग सभी लोगों का तापमान कम था ठंडा पानी, लू के थपेड़ों से बचे।

किसी व्यक्ति को लू से बचाने के लिए पानी में डूबना सबसे प्रभावी तरीका है।

स्नान को व्यवस्थित करने का कोई तरीका नहीं है - ठंडा पानी डालें या स्प्रे करें, गीले तौलिये से ढकें, स्पंज से पोंछें। ठंडा करने में तेजी लाने के लिए, पीड़ित की ओर पंखा चलाएं या उसे हवा दें। ये तरीके नहाने से धीमे हैं, लेकिन ये मदद भी करते हैं।

यदि आप बाहर हैं, तो एक लॉन में पानी देने वाली नली, एक शहर का फव्वारा, एक समुद्र तट शॉवर, या समुद्र का पानी उपयुक्त रहेगा। चारों ओर देखें, यदि आस-पास कोई कैफे, बार या रेस्तरां है, तो प्रबंधक को पीड़ित को डिशवॉशर नली से पूरी तरह से नहलाने के लिए आपको रसोई में जाने देने के लिए मनाने का प्रयास करें, या बर्फ के पानी का एक जग मांगें।

✅ त्वचा की मालिश करें.शरीर रक्त वाहिकाओं के सिकुड़ने और कांपने से ठंड पर प्रतिक्रिया करता है। लेकिन हीट स्ट्रोक की स्थिति में यह प्रभाव आंतरिक अंगों की ठंडक को धीमा कर देता है। सीडीसी विशेषज्ञ शरीर की शीतलन क्षमता को बढ़ाने के लिए त्वचा की जोरदार मालिश करने की सलाह देते हैं।

✅ इसे ठंडा करके पियें, यदि व्यक्ति निगलने में सक्षम है।

✅ अपने पैरों को ऊपर उठाएं।सबसे अधिक संभावना है कि पीड़ित को पसीना आ रहा था और वह कम पी रहा था। अब वाहिकाओं में पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं है, इसलिए दबाव कम है और अंगों को रक्त की आपूर्ति खराब हो रही है। यदि पैर शरीर से ऊंचे हों - एक व्यक्ति तेजी से आएगाअपने आप में.

⛔️ ज्वरनाशक औषधि दें।वे गर्मी के कारण बढ़े हुए तापमान को कम करने में मदद नहीं करते हैं। यदि दवाओं की अभी भी आवश्यकता है, तो उन्हें आपातकालीन डॉक्टरों द्वारा प्रशासित किया जाएगा।

⛔️ पीड़ित के साथ नहाना छोड़ दें।यदि कोई व्यक्ति होश खो दे तो उसका दम घुट जाएगा और वह डूब जाएगा।

व्यंजन विधि

1. अगर आपको गर्मी लग रही है और बेहोशी महसूस होने लगी है तो किसी ठंडी जगह पर जाएं और पानी पिएं।

2. बच्चों और बुजुर्गों को गर्मी से बचाएं - वे अक्सर ज़्यादा गरम हो जाते हैं।

3. खिड़की के बाहर हवा की नमी पर ध्यान दें। यह जितना अधिक होगा, ओवरहीटिंग का खतरा उतना ही अधिक होगा।

4. गर्म मौसम में हल्के हल्के कपड़े और टोपी पहनें, सनस्क्रीन लगाएं और एयर कंडीशनर के करीब रहें।

5. अपनी छुट्टियों के आखिरी दिनों के लिए लंबी सैर की योजना बनाएं। उनसे पहले, पर्याप्त नींद लें, पानी और नमकीन नाश्ता अपने साथ रखें और शराब से बचें।

6. यदि आस-पास कोई बीमार महसूस करता है, तो त्वचा को छूएं। यदि आग लगी है और व्यक्ति अनुचित व्यवहार कर रहा है या बेहोश हो गया है, तो एम्बुलेंस को कॉल करें।

हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक अपने विकास तंत्र में बहुत समान हैं। दोनों मानव शरीर पर तापीय ऊर्जा के प्रभाव का परिणाम हैं। हीटस्ट्रोक विकसित हो सकता है अलग-अलग स्थितियाँ:

परिवेश का तापमान अधिक है सामान्य तापमानमानव शरीर;

तापमान बहुत अधिक नहीं है, लेकिन व्यक्ति कठिन शारीरिक श्रम करता है;

मानव शरीर और विशेषकर सिर सीधी धूप (सनस्ट्रोक) से प्रभावित होता है।

शराब और भारी दोपहर का भोजन, हवा रहित और आर्द्र मौसम, मोटे, जलरोधक कपड़े, अधिक वजन, पुरानी हृदय और तंत्रिका तंत्र की बीमारियाँ, और कुछ दवाएं (उदाहरण के लिए, मूत्रवर्धक और ट्रैंक्विलाइज़र) हाइपरथर्मिया के विकास के जोखिम को बढ़ाती हैं।

धूप और लू के लक्षण

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक के लक्षण तेजी से विकसित होते हैं और अचानक बढ़ जाते हैं।

उदासीनता और प्यास प्रकट होती है, हो सकता है सताता हुआ दर्दमांसपेशियों में,

तापमान बढ़ जाता है, हल्के मामलों में - निम्न ज्वर तक, गंभीर मामलों में - 42°C तक।

त्वचा लाल हो जाती है, छूने पर गर्म होती है, पहले तो पसीने से गीली होती है, बाद में बढ़ती है नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँशुष्क हो जाता है.

सिरदर्द बढ़ जाता है, मतली और उल्टी होने लगती है।

नाड़ी लगातार चलती है, दिल की आवाजें धीमी हो जाती हैं, सांसें तेज हो जाती हैं।

हल्के मामलों में बिगड़ा हुआ चेतना औसतन सुस्ती तक ही सीमित है गंभीर मामलेंबेहोशी हो सकती है, गंभीर मामलों में - मतिभ्रम, आक्षेप, कोमा।

गंभीर चोटों के मामले में, तीव्र वृक्कीय विफलता: औरिया, रक्त में अपशिष्ट का निर्माण।

हीट स्ट्रोक के साथ, विशेष रूप से भारी शारीरिक गतिविधि से जुड़े, पीलिया और रक्त परीक्षण में यकृत कोशिका क्षति के लक्षण दिखाई दे सकते हैं।

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक एक ही तंत्र के अनुसार विकसित होते हैं, हालांकि, सनस्ट्रोक के साथ, मस्तिष्क क्षति बहुत अधिक स्पष्ट होती है, और गुर्दे और गुर्दे के लक्षण दिखाई देते हैं। यकृत का काम करना बंद कर देनाबहुत कम आम हैं.

हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक, प्राथमिक चिकित्सा

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार यथाशीघ्र प्रदान किया जाना चाहिए। पर हल्की डिग्रीज़्यादा गरम होने पर, इससे पीड़ित को वापस लौटने की अनुमति मिल जाएगी सामान्य अवस्थागंभीर मामलों में, यह दिल का दौरा, स्ट्रोक और यहां तक ​​कि मृत्यु जैसे परिणामों को रोकेगा। दुर्भाग्य से, पीड़ित स्वयं शायद ही कभी अपनी स्थिति का सही आकलन करता है, और यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पास में एक व्यक्ति हो जिसे पता हो कि सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक के मामले में क्या करना है।

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक के लिए आपातकालीन सहायता मांगी जाती है

बनाएं आरामदायक स्थितियाँपीड़ित के लिए:

एक छायादार, ठंडे कमरे में चले जाओ,

अपने कपड़े उतारो, कम से कम अपनी बेल्ट खोलो, अपना कॉलर कसो, अपने जूते उतारो,

हवा की आवाजाही सुनिश्चित करें: पंखा, एयर कंडीशनर चालू करें, यदि यह संभव नहीं है, तो तात्कालिक पंखे बनाएं।

शरीर को तुरंत ठंडा करें:

रोगी को ठंडे स्नान में रखें या ठंडे पानी में भिगोई हुई चादर में लपेटें। जैसे ही चादरें गर्म होने लगें, उन्हें बदल दें।

सिर पर, हथेलियों तक, वंक्षण सिलवटों तक, अंदर अक्षीय क्षेत्रआइस पैक (फ्रीज़र से जमी हुई सब्जियाँ भी काम करेंगी) या कार प्राथमिक चिकित्सा किट से थर्मल बैग रखें। रोगी को 38.5 डिग्री सेल्सियस तक ठंडा करना इष्टतम है, फिर शरीर अपने आप ही इसका सामना कर सकता है।

द्रव हानि को पुनर्स्थापित करें.

बेशक, शराब नहीं, बल्कि मिनरल वाटर या विशेष नमक का घोल पियें, जिसकी तैयारी के लिए पाउडर पाया जा सकता है घरेलू दवा कैबिनेट(रेहाइड्रॉन, ओरालिट), काफी उपयुक्त मीठी चायनींबू के साथ.

सभी मामलों में, भले ही स्थिति खतरनाक न लगे, पीड़ित को अस्पताल के आपातकालीन कक्ष में ले जाना चाहिए या 03 सेवा से संपर्क करना चाहिए।

सनस्ट्रोक और हीटस्ट्रोक के लिए चिकित्सा सहायता

डॉक्टर यह निर्धारित करेगा कि क्या सनस्ट्रोक या हीट स्ट्रोक के लिए प्रदान की गई सहायता हाइपरथर्मिया के हानिकारक प्रभावों को बेअसर करने में सक्षम थी (हल्की अधिक गर्मी के साथ यह काफी संभव है), या क्या स्थिति अभी भी खतरनाक बनी हुई है और रोगी को अस्पताल में इलाज की आवश्यकता है।

हृदय रोग से बचाव के लिए, सांस की विफलताऔर सेरेब्रल एडिमा, डॉक्टर निम्नलिखित कार्रवाई कर सकते हैं:

• इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी (शरीर में पोटेशियम, सोडियम, कैल्शियम का स्तर नियंत्रित होता है) को ध्यान में रखते हुए, बड़ी मात्रा में ग्लूकोज-सलाइन समाधान का जलसेक,
• हृदय क्रिया में सुधार लाने वाली दवाओं का प्रशासन,
• यदि आवश्यक हो, तो निरोधी दवाएं (फेनोबार्बिटल) निर्धारित करना,
• ज्वरनाशक दवाओं (पैरासिटामोल, इबुप्रोफेन, एनलगिन) का उपयोग,
• सौंपा जा सकता है लाइटिक मिश्रण(अमिनज़ीन, सुप्रास्टिन, प्रोमेडोल, नोवोकेन),
• ऑक्सीजन का साँस लेना,
• संकेतों के अनुसार - कृत्रिम वेंटिलेशनफेफड़े।

अगर समय पर मदद मिले, गंभीर जटिलताएँटालने का प्रबंध करता है। हालांकि, हीट स्ट्रोक के विकास के दौरान माइक्रोसिरिक्युलेशन में व्यवधान और तंत्रिका कोशिकाओं को क्षति के निशान रह जाते हैं एस्थेनिक सिंड्रोम, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया। कम से कम कुछ महीने चाहिए विशेष देखभाल, चूंकि हीट स्ट्रोक के प्रति प्रतिरक्षा उत्पन्न नहीं होती है; इसके विपरीत, इसकी पुनरावृत्ति की संभावना प्रकट होती है।

धूप एवं लू से बचाव

गर्मी और लू से बचाव शामिल है

तर्कसंगत आहार: दोपहर का समय वातानुकूलित कमरे में बिताएं। आपको केवल सुबह या शाम को ही बाहर जाना चाहिए, खासकर शारीरिक काम के लिए।

सही कपड़े: वे ढीले और नमी सोखने वाले होने चाहिए। गर्मी में कैनवास, रबरयुक्त कपड़े पहनना हीट स्ट्रोक का एक निश्चित तरीका है। सिर को सीधी धूप से ढककर रखना चाहिए।

उचित आहार: गर्मी में, हार्दिक रात्रिभोज, लेकिन हल्का दोपहर का भोजन बेहतर है। दूध-सब्जी आहार का पालन करने की सलाह दी जाती है। वाष्पीकरण के कारण होने वाली तरल हानि की भरपाई करना अनिवार्य है। गर्म मौसम में शारीरिक रूप से काम करते समय, हर तिमाही में एक गिलास पानी पीना इष्टतम होता है।

बच्चों में धूप और लू से बचाव पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। अपनी सभी अनुकूली क्षमताओं के बावजूद, बच्चे नहीं जानते कि अपनी स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन कैसे करें - वयस्कों को उनके लिए यह करना होगा। आपको अपने बच्चे को बंडल में नहीं बांधना चाहिए या उसे ज़्यादा नहीं खिलाना चाहिए, लेकिन आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह समय पर पानी पीता है और अपनी टोपी नहीं उतारता है। गर्म दिन में समय-समय पर अपने बच्चे का तापमान मापना एक अच्छा विचार है।

लू लगना -यह अत्यंत विकसित है दर्दनाक स्थितिउच्च तापमान के लंबे समय तक संपर्क में रहने के परिणामस्वरूप शरीर के बिगड़ा हुआ थर्मोरेग्यूलेशन के कारण होता है बाहरी वातावरण. उच्च तापमान और आर्द्रता वाले कमरे में रहने, गर्म जलवायु में लंबे मार्च के दौरान, या भरे हुए, खराब हवादार कमरे में गहन शारीरिक काम के दौरान हीट स्ट्रोक हो सकता है।

हीट स्ट्रोक का विकास गर्म कपड़ों, अधिक काम और थर्मल शासन के अनुपालन में विफलता से होता है। हृदय रोगों, चयापचय संबंधी विकारों (मोटापा) और अंतःस्रावी विकारों से पीड़ित लोग अक्सर अधिक गर्मी के संपर्क में आते हैं। अलग-अलग व्यक्तियों में ओवरहीटिंग की डिग्री और गति व्यापक रूप से भिन्न होती है और इस पर निर्भर करती है बाह्य कारकऔर व्यक्तिगत विशेषताएंशरीर। इस प्रकार, बच्चों के शरीर का तापमान वयस्कों की तुलना में अधिक होता है और पसीना कम आता है। शरीर के अधिक गर्म होने से पसीना बढ़ जाता है और शरीर में पानी और लवणों की काफी कमी हो जाती है, जिससे रक्त गाढ़ा हो जाता है, इसकी चिपचिपाहट बढ़ जाती है, परिसंचरण में कठिनाई होती है और ऑक्सीजन की कमी हो जाती है।

मुख्य लक्षण.

पाठ्यक्रम की गंभीरता के आधार पर, तीव्र हीट स्ट्रोक के तीन रूप होते हैं:

1) प्रकाश;

2) औसत;

3)भारी.

पर सौम्य रूपसिरदर्द, मतली, श्वास और नाड़ी में वृद्धि, फैली हुई पुतलियाँ, और त्वचा में नमी की उपस्थिति नोट की जाती है।

यदि इस समय आप पीड़ित को उच्च तापमान क्षेत्र से बाहर ले जाते हैं और न्यूनतम सहायता प्रदान करते हैं (उसे पीने के लिए कुछ दें, ठंडा पानी, सिर और छाती पर ठंडा सेक लगाएं), तो सारी घटनाएं जल्द ही दूर हो जाएंगी।

पर औसत आकारहीटस्ट्रोक, पीड़ित को गंभीर गतिहीनता होती है, तीव्र सिरदर्द के साथ मतली और उल्टी होती है, स्तब्धता की स्थिति उत्पन्न होती है - भ्रमित चेतना, गति अनिश्चित होती है। नाड़ी और श्वास बार-बार होती है, त्वचाहाइपरमिक, शरीर का तापमान 39-40 डिग्री सेल्सियस देखा जा सकता है क्षणिक हानिचेतना।

गंभीर रूप चेतना की हानि, कोमा, आक्षेप, साइकोमोटर आंदोलन, प्रलाप और मतिभ्रम द्वारा प्रकट होता है। श्वास बार-बार, उथली होती है, नाड़ी तेज़ होती है (प्रति मिनट 120 बीट तक), कमजोर भरना. दिल की आवाजें सुस्त होती हैं, त्वचा शुष्क, गर्म या चिपचिपे पसीने से ढकी होती है, तापमान 42 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है।

हीटस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार.

पीड़ित को ठंडी जगह पर ले जाएं। क्षैतिज रूप से लेटें. कपड़े उतारना, ताजी हवा प्रदान करना, चेहरे पर ठंडा पानी छिड़कना, सिर, छाती, गर्दन पर ठंडा पानी डालना या पीड़ित को ठंडे पानी से भीगी हुई चादर में लपेटना आवश्यक है। यदि पीड़ित होश में है, तो उसे ठंडा पानी (आइस्ड टी, कॉफ़ी, आदि) देना चाहिए। मिनरल वॉटर). अमोनिया को एक झटका दें।

यदि किए गए उपायों के बाद भी पीड़ित को होश नहीं आता है, यदि नैदानिक ​​​​मृत्यु के लक्षण दिखाई देते हैं, तो कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन किया जाता है।

लू.

तब होता है जब शारीरिक कार्यखुली धूप में, छुट्टी पर धूप सेंकने का दुरुपयोग - विशेष रूप से तट पर, पानी के बड़े निकायों के पास समुद्र तटों पर, समुद्र के साथ-साथ लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने के दौरान, नंगे सिर लंबी पैदल यात्रा करना। झटका एक परिणाम है प्रत्यक्ष कार्रवाईअसुरक्षित सिर पर तेज़ धूप; यह तुरंत मौके पर हो सकता है, या 6-8 घंटों के बाद विलंबित हो सकता है। केंद्रीय प्रभावित होता है तंत्रिका तंत्र. एक योगदान कारक शराब का सेवन है।

मुख्य लक्षण.

कमजोरी, दुर्बलता. सिरदर्द, चक्कर आना. कानों में शोर. जी मिचलाना। संभव उल्टी. चेहरे और सिर की त्वचा हाइपरमिक होती है। नाड़ी और श्वास तेज हो जाती है। भारी पसीना आना. शरीर का तापमान बढ़ जाता है। संभव नकसीर.

गंभीर क्षति के संकेत. स्तब्ध अवस्था; होश खो देना; तापमान में 40-41 डिग्री सेल्सियस तक वृद्धि; तेज़, फिर धीमी साँस लेना; फुफ्फुसीय शोथ; आक्षेप; उत्तेजना, प्रलाप, मतिभ्रम. गंभीर आघात और मरणासन्न स्थितियाँ विकसित हो सकती हैं।

लू लगने पर प्राथमिक उपचार.

किसी छायादार जगह पर रखें. वस्त्रों से मुक्त.

2) ठंडा सेकशीर्ष पर। गीली चादर से लपेटें (पानी ठंडा होना चाहिए)। यदि पीड़ित होश में है तो उसे ठंडा पानी पीने को दें।

3) यदि नैदानिक ​​मृत्यु के लक्षण हों तो आचरण करें पुनर्जीवन के उपाय.

4) गंभीर मामलों में - डॉक्टर को बुलाएँ, तत्काल अस्पताल में भर्ती करें।

गर्मी एवं लू से बचाव.

निवारक उपाय जो अधिक गर्मी और परिणामस्वरूप, निर्जलीकरण को रोकने में मदद करते हैं: शरीर पर सीधे सूर्य की रोशनी से छाया आश्रय, परिसर में एयर कंडीशनिंग सिस्टम, टेबल, फर्श, दीवार प्रशंसकों की स्थापना, ठंडा करने के लिए शॉवर इकाई का उपयोग करने की क्षमता शरीर, आदि हीटस्ट्रोक को रोकने में सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं में से एक निर्जलीकरण को रोकना है, जिसका अर्थ है कि गर्मी में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि, साथ ही ज़ोरदार व्यायाम से बचने और जितना संभव हो उतना तरल पदार्थ पीने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, ऐसा नहीं होना चाहिए मादक पेय, कड़क चाय या कॉफ़ी। आपको न केवल पानी पीना चाहिए, बल्कि अपनी त्वचा को गीले नैपकिन (तौलिए) से भी पोंछना चाहिए। गर्म दिन में बाहर जाते समय, हल्के, अधिमानतः प्राकृतिक, हल्के रंगों की सामग्री से बने कपड़ों को प्राथमिकता दें, और टोपी पहनना भी याद रखें। बढ़ी हुई सौर गतिविधि (12-15 घंटे) की अवधि के दौरान बुजुर्ग लोगों और बच्चों को ताजी हवा में चलने से पूरी तरह बचना चाहिए; इस समय समुद्र तट पर रहने की आमतौर पर अनुशंसा नहीं की जाती है। कार में बैठने से पहले, जो नीचे खड़ी थी खुली हवा मेंधूप वाले दिन में, आपको सबसे पहले क्रॉस वेंटिलेशन के लिए सभी दरवाजे खोलने होंगे। अलावा बड़ी मात्रागर्म दिनों में तरल पदार्थ के रूप में आपको जितना संभव हो सके उतने अधिक फल और सब्जियां खानी चाहिए।

आसन्न और चल रहे हीटस्ट्रोक के संकेत

हीटस्ट्रोक है तीव्र रूपज़्यादा गरम होना, इसलिए, एक निवारक उपाय के रूप में, शरीर के ज़्यादा गरम होने के पहले लक्षण दिखाई देने पर उपाय करने की सलाह दी जाती है। ऐसे संकेत आमतौर पर 40 डिग्री सेल्सियस से अधिक परिवेश के तापमान पर दिखाई देते हैं। इनमें सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट, सुस्ती, कमजोरी, उनींदापन, त्वचा का लाल होना, अधिक पसीना आना और सिरदर्द शामिल हैं। ये लक्षण नमी की कमी की भरपाई के लिए शरीर को ठंडा करने और पीने के नियम को बढ़ाने की आवश्यकता का संकेत देते हैं।

यदि, इन संकेतों के साथ, शरीर का तापमान सबफ़ब्राइल स्तर (37.5 डिग्री सेल्सियस और ऊपर) तक बढ़ जाता है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि हीट स्ट्रोक आ रहा है।

उल्लंघन की गंभीरता के आधार पर, तीन रूप होते हैं यह राज्य, जिनमें से प्रत्येक निम्नलिखित लक्षणों से प्रकट होता है:

1. हल्का तापघात:हिलने-डुलने में अनिच्छा (एडिनमिया), मतली, तीव्र सिरदर्द, तेजी से दिल की धड़कन और सांस लेना, पसीना बढ़ जाना। शरीर का तापमान सामान्य हो सकता है या 37-37.5°C तक बढ़ सकता है;
2. मध्यम तापघात:सिरदर्द, मतली, उल्टी, गतिहीनता, तेजी से दिल की धड़कन और सांस लेना, आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय, संभव बेहोशी, नाक से खून आना। शरीर का तापमान 40°C तक बढ़ सकता है;
3. भीषण गर्मी का दौराचेतना का भ्रम (मतिभ्रम, साइकोमोटर और भाषण आंदोलन प्रकट हो सकता है) या चेतना की हानि, ऐंठन की उपस्थिति, उथली तेजी से सांस लेना, टैचीकार्डिया (नाड़ी प्रति मिनट 120-140 बीट तक पहुंच जाती है) की विशेषता है।

आपको हीटस्ट्रोक का खतरा कब बढ़ जाता है?

लंबे समय तक उच्च परिवेश तापमान के संपर्क में रहने वाले किसी भी व्यक्ति को हीटस्ट्रोक हो सकता है। यह तापमान 40°C और इससे अधिक माना जाता है, हालाँकि वास्तव में 35°C पर पहले से ही ज़्यादा गरम होने का गंभीर खतरा होता है। महत्वपूर्ण भूमिकाइस समय किसी व्यक्ति के व्यवसाय में भूमिका निभाता है, हीटस्ट्रोक के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील वे लोग होते हैं जो गर्म परिस्थितियों में बढ़ी हुई शारीरिक गतिविधि का प्रदर्शन करते हैं: गर्म दुकानों में श्रमिक, प्रशिक्षण के दौरान एथलीट, जबरन मार्च के दौरान सैन्य कर्मी, आदि। जिन लोगों को थर्मोरेग्यूलेशन की समस्या है, उन्हें भी इसका खतरा है। ये बच्चे, बुजुर्ग लोग और वे लोग हैं जिन्हें चयापचय संबंधी विकारों के साथ-साथ स्वायत्त और हृदय प्रणालियों के अपर्याप्त कार्यों से जुड़ी पुरानी बीमारियाँ हैं।

हीट स्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार के उपाय

यह पता लगाना कठिन नहीं है कि किसी व्यक्ति को लू लगने पर प्राथमिक उपचार की आवश्यकता होती है। विवरण में जाए बिना, उन सभी मामलों में उपाय किए जाने चाहिए जहां यह मानने का कारण है कि तीव्र, यानी। अचानक शुरुआत, स्थिति का बिगड़ना अधिक गर्मी से जुड़ा है। ऐसी स्थिति में आपको यह करना चाहिए:

1. पीड़ित को ठंडे स्थान पर स्थानांतरित करें (स्थानांतरित करें), उदाहरण के लिए, वातानुकूलित कमरे में या कम से कम छाया में;
2. अतिरिक्त कपड़ों से छुटकारा पाएं, कपड़ों के दबाने वाले हिस्सों को ढीला करें, ताजी हवा का प्रवाह सुनिश्चित करें;
3. यदि कोई व्यक्ति होश में है, तो उसे ठंडा पानी, साथ ही कॉफी या चाय दें, जिसका रक्त वाहिकाओं पर टॉनिक प्रभाव पड़ता है, जिससे उत्तेजना मिलती है। हृदय संबंधी गतिविधि. हालाँकि, यह ध्यान में रखना चाहिए कि कॉफी या चाय पानी का विकल्प नहीं है, क्योंकि निर्जलीकरण बढ़ सकता है. उन्हें जल के बदले नहीं, बल्कि जल के साथ ही अर्पित करना चाहिए;
4. पीड़ित को उसके पैरों को थोड़ा ऊपर उठाकर लिटाना चाहिए;
5. माथे, हृदय क्षेत्र, बाहों और पैरों के मोड़ (कोहनी, घुटने, बगल) पर ठंडी पट्टी लगाएं या ठंडा पानी डालें।

हीटस्ट्रोक के हल्के रूप के साथ, ये उपाय सुधार लाने और शरीर के कार्यों को बहाल करने के लिए पर्याप्त हैं। आमतौर पर पीड़ित 10-15 मिनट के भीतर काफी बेहतर महसूस करता है।

मध्यम गंभीरता के हीटस्ट्रोक के साथ, लगभग 30-40 मिनट के बाद सुधार होता है, हालांकि, अस्वस्थता के लक्षण, जैसे कमजोरी और सिरदर्द, काफी लंबे समय तक बने रह सकते हैं - एक दिन तक।

यदि प्राथमिक उपचार के बाद अपेक्षित सुधार नहीं होता है, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

गंभीर हीटस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार उसी तरह प्रदान किया जाना चाहिए, लेकिन आपको तुरंत एम्बुलेंस को कॉल करना चाहिए, क्योंकि इससे शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों में व्यवधान का खतरा अधिक होता है। एम्बुलेंस के आने की प्रतीक्षा करते समय, आपको हृदय गति रुकने की स्थिति में पुनर्जीवन उपाय करने के लिए तैयार रहना चाहिए।

लू लगने पर प्राथमिक उपचार

सनस्ट्रोक हीटस्ट्रोक का एक रूप है जो सीधे सूर्य की रोशनी के अत्यधिक संपर्क में आने पर होता है। यदि कोई व्यक्ति खुले कपड़े पहने हुए या बिना किसी कपड़े के धूप में बहुत अधिक समय बिताता है तो सनस्ट्रोक के साथ-साथ जलन भी हो सकती है, लेकिन यह सोचना गलत है कि आप केवल लंबे समय तक धूप सेंकने से ही इसके संपर्क में आ सकते हैं। वास्तव में, बिना ढके सिर पर सीधी धूप का संपर्क लू लगने के लिए पर्याप्त है।

सनस्ट्रोक के लक्षण आंखों का काला पड़ना और/या आंखों के सामने चमकने वाले धब्बे, सिरदर्द, मतली (कभी-कभी उल्टी के साथ), चेहरे का लाल होना हैं। चूंकि सनस्ट्रोक हीटस्ट्रोक की अभिव्यक्ति है, इसलिए इसमें हीटस्ट्रोक के साथ आने वाले सभी लक्षण भी शामिल हो सकते हैं।

सनस्ट्रोक के लिए प्राथमिक उपचार हीटस्ट्रोक के समान ही है।

गर्मी के मौसम में गर्मी एवं लू से बचाव

इस विकृति विज्ञान की एक विशेषता इसकी पूर्वानुमेयता है। बेशक, यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि किसी व्यक्ति को हीटस्ट्रोक का अनुभव होगा, लेकिन उपलब्ध आंकड़ों के आधार पर बढ़े हुए जोखिम की भविष्यवाणी करना मुश्किल है। पर्यावरणकाफी संभव है। यही कारण है कि रोकथाम के उपाय सामने आते हैं। हीटस्ट्रोक के लिए साल का सबसे खतरनाक समय गर्मी है। ज़्यादा गरम होने की संभावना को कम करने के लिए, आपको गर्मी के दौरान व्यवहार के नियमों का पालन करना चाहिए:

• कोशिश करें कि खुली धूप में ज्यादा देर तक न रहें और अगर आप आधे घंटे से ज्यादा धूप में हैं तो अपने सिर को पनामा टोपी से ढक लें। सबसे अच्छी जगहतेज़ धूप वाले दिन में सैर के लिए - पेड़ों की छाया में;
• कोशिश करें कि 12:00 से 16:00 के बीच बाहर न जाएं, क्योंकि दिन के इस समय गर्मी अपने चरम पर होती है;
• गर्मियों में हल्के, हल्के रंग के कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें जो अत्यधिक सांस लेने योग्य हों;
• पीने का नियम बनाए रखें. पसीना थर्मोरेग्यूलेशन के सबसे महत्वपूर्ण तंत्रों में से एक है, हालांकि, पसीने की रिहाई के साथ, शरीर महत्वपूर्ण मात्रा में तरल पदार्थ खो देता है, जिसे निर्जलीकरण को रोकने के लिए फिर से भरना चाहिए। गर्मियों में, एक वयस्क को प्रति दिन कम से कम दो लीटर पानी पीने की ज़रूरत होती है, और कुछ स्थितियों (अत्यधिक गर्मी, शारीरिक गतिविधि) में तो इससे भी अधिक। यह याद रखना चाहिए कि मीठे कार्बोनेटेड पेय, बियर, चाय, कॉफी, टॉनिक पानी को प्रतिस्थापित करने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे तरल पदार्थ के स्राव को बढ़ाते हैं - जब उनका सेवन किया जाता है, तो शरीर स्राव करता है और पानीसे अंदर हो जाता है. अत्यधिक गर्मी में, आप थोड़ा नमकीन पानी पी सकते हैं - नमक शरीर में द्रव प्रतिधारण को बढ़ावा देता है;
• अपने आहार में भारी खाद्य पदार्थों की मात्रा कम करें, हल्के खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता दें सब्जी के व्यंजन, फल और डेयरी उत्पाद।

माता-पिता को याद रखना चाहिए कि बच्चों में उनकी उम्र के कारण अपूर्ण थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र होता है, इसलिए गर्म मौसम में बच्चों को वयस्कों की तुलना में अधिक गर्मी का खतरा होता है, खासकर उनकी उच्च शारीरिक गतिविधि को देखते हुए। इसलिए, उपरोक्त सभी नियम पहले उन पर लागू होने चाहिए।

सभी लोग गर्मी और गर्मी का इंतजार कर रहे हैं, क्योंकि वे लंबे समय से प्रतीक्षित सूरज का आनंद लेना चाहते हैं। लेकिन साथ ही, इतना अधिक तापमान नकारात्मक प्रभाव भी डाल सकता है, क्योंकि तापमान तेजी से बढ़ता है, और यदि आप धूप में लंबा समय बिताते हैं, तो आप बहुत आसानी से हीटस्ट्रोक की चपेट में आ सकते हैं। हर किसी को हीट स्ट्रोक के लक्षण और घर पर उपचार के बारे में सब कुछ पता होना चाहिए, क्योंकि इस कारण से मृत्यु दर काफी अधिक है।

हीटस्ट्रोक और सनस्ट्रोक: क्या वे अलग-अलग अवधारणाएँ हैं?

सबसे पहले, हमें यह बताना होगा कि हीटस्ट्रोक सनस्ट्रोक से किस प्रकार भिन्न है। आख़िरकार, उनके लक्षण समान हैं, लेकिन कारण अलग-अलग हैं, उपचार की अवधि कुछ अलग है।

अधिक गर्मी के कारण हीटस्ट्रोक होता है। इस मामले में, शरीर में ऐसी प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं जिनमें गर्मी हस्तांतरण कम हो जाता है। यह न केवल प्रकृति में तापमान में वृद्धि के कारण हो सकता है, बल्कि एक भरे कमरे में, सौना में भी हो सकता है।

लू का एक प्रकार लू लगना है। यह धूप में अधिक गर्मी के कारण होता है। इसके बाद विस्तार करें रक्त वाहिकाएं, रक्त मस्तिष्क की ओर अधिक प्रवाहित होता है। फिर सिर में दर्द होने लगता है.

हीट स्ट्रोक के कारण

हर कोई जानता है कि लंबे समय तक संपर्क में रहना सूरज की किरणेंगर्मियों के मध्य में यह कोई अच्छा काम नहीं करेगा। लेकिन ऐसे लोगों का एक समूह है जो अतिसंवेदनशील होते हैं नकारात्मक प्रभावदूसरों से अधिक. उनमें से:

· कष्ट मधुमेह;

· शराब पर निर्भर;

· जिन्हें स्पष्ट त्वचा संबंधी समस्याएं हों;

· हृदय रोग से पीड़ित लोग.

हीटस्ट्रोक के कारणों में शामिल हो सकते हैं:

कमज़ोर पसीना, जिसके कारण हो सकता है पुराने रोगों;

· अत्यधिक शारीरिक व्यायाम;

· उच्च तापमान पर काम करना, उदाहरण के लिए कार्यशालाओं में;

· घाटा खनिजजीव में;

· शरीर का निर्जलीकरण;

· हवा की नमी में वृद्धि;

· शराब की लत;

· गर्म मौसम में गर्म, टाइट-फिटिंग कपड़े पहनना;

· दवाओं का एक समूह है जिसका उपयोग गर्म मौसम में वर्जित है;

· पैथोलॉजिकल वज़न + बाहर और अंदर दोनों जगह उच्च तापमान;

· हृदय और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र रोग.

· सीधे सूर्य की रोशनी के लंबे समय तक संपर्क में रहना.

हीट स्ट्रोक के रूप और लक्षण

हीट स्ट्रोक की गंभीरता के तीन रूप हैं। स्वरूप के आधार पर कुछ लक्षण उत्पन्न होते हैं।

हल्के रूपों में, निम्नलिखित सबसे अधिक बार नोट किए जाते हैं:

· चक्कर आना;

· हल्की मतली;

· सामान्य कमज़ोरी.

औसत रूप में कई अन्य संकेत::

मतली उल्टी में बदल जाती है;

· सिरदर्द तेज हो जाता है;

· कमजोरी, अंगों का सुन्न होना संभव;

· चलते समय हल्का सा लड़खड़ाना;

· नाड़ी और श्वास तेज़ हैं;

· बेहोशी आ जाती है;

· उच्च तापमान, कभी-कभी 40 C से अधिक;

· पसीना बढ़ जाना;

· शुष्क त्वचा;

· लगातार प्यास.

गंभीर मामलों में:

· भ्रम, दृश्य और श्रवण मतिभ्रम;

· तापमान 43 डिग्री तक बढ़ गया;

· तेज़, कमज़ोर नाड़ी;

दबी हुई दिल की धड़कन;

· पीली त्वचा;

· चिपचिपे पसीने का बढ़ा हुआ स्राव;

· बेहोशी;

· उत्सर्जित मूत्र की मात्रा बहुत कम हो गई;

· मांसपेशियों, अंगों में दर्द और उदास प्रतिक्रिया;

· गंभीर उल्टी;

· बेहोशी की अवस्था;

सांस लेने में कठिनाई;

· अनिद्रा;

· अनैच्छिक पेशाब, शौच.

यदि पीड़ित को असमय सहायता प्रदान की गई या उसे देर से अस्पताल में भर्ती कराया गया, तो इससे सदमा, कोमा, मस्तिष्क शोफ और बहुत कुछ हो सकता है।

घर पर हीटस्ट्रोक का इलाज

एक बार जब कोई व्यक्ति हीटस्ट्रोक से पीड़ित हो जाता है, तो कुछ निश्चित कदम उठाने की आवश्यकता होती है। उनमें से एक डॉक्टर के पास जाना भी है, जिसके बिना, हल्के हीट स्ट्रोक के मामले में, आप इसके बिना काम कर सकते हैं।

तो, आपको घर पर हीटस्ट्रोक का इलाज करने के लिए क्या उपाय करने चाहिए?

1. पीड़ित को छाया में ले जाना चाहिए, रोगी के नजदीक वाले कमरे में पंखा या एयर कंडीशनर चालू कर सकते हैं। यदि यह हवा है, तो वाष्पीकरण हो जाता है ताजी हवा, जल्दी होश आ जायेगा। यदि न तो एयर कंडीशनिंग और न ही पंखा उपलब्ध है, तो किसी मैगजीन या पंखे से खुद को हवा करने से भी मदद मिलेगी।

महत्वपूर्ण!इस मामले में, आप ड्राफ्ट में नहीं बैठ सकते, क्योंकि अधिक गर्मी के कारण शरीर पहले से ही कमजोर हो गया है, इसलिए आपको आसानी से सर्दी लग सकती है।

2. हीटस्ट्रोक पीड़ित को बहुत सारे तरल पदार्थ पीने चाहिए: ठंडा खनिज स्थिर पानी, हरी या काली चाय, क्योंकि निर्जलीकरण शुरू हो सकता है। कुछ निर्जलीकरणरोधी दवा लेना अच्छा रहेगा। यह रेजिड्रॉन हो सकता है।

3. अगला कदम– आराम करें और अपनी सांस लेने में सुधार करें। ऐसा करने के लिए, आपको तंग-फिटिंग कपड़ों को हटाने की ज़रूरत है जो गहरी सांस लेने और रक्त परिसंचरण में बाधा डालते हैं। पीड़ित को लिटाया जाना चाहिए ताकि शरीर आराम कर सके और तनाव और दबाव का अनुभव न हो।

4. समय-समय पर शरीर को ठंडे पानी से पोंछना चाहिए। कैमोमाइल से बना सेक बहुत मदद करता है। उन्होंने इसे सिर पर रख लिया. आपको कपड़े से रोलर्स बनाने होंगे, उन्हें ठंडे पानी में गीला करना होगा, उन्हें कोहनी, कमर, बगल और वंक्षण सिलवटों पर रखना होगा।

5. प्याज, इसके बावजूद बुरी गंध, अब आपको भी इसकी जरूरत पड़ेगी. उन्हें अपनी हथेलियों और पैरों को रगड़ना होगा और इस सुगंध को अंदर लेना होगा।

6. तरबूज, आड़ू, संतरा और ककड़ी, साथ ही अन्य रसदार पानी वाले फल बस अपूरणीय होंगे।

7. लेकिन बुरी आदतों के बारे में, चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, अब हमें भूलने की जरूरत है। यही बात शारीरिक गतिविधि पर भी लागू होती है।

8. यदि आपको मध्यम या गंभीर गंभीरता से जूझना पड़ता है, तो घर पर हीट स्ट्रोक के उपचार में उल्टी के ब्रांकाई में प्रवेश के कारण श्वसन अवरोध को रोकने के उपाय शामिल होने चाहिए। इस प्रयोजन के लिए, सिर को बगल की ओर कर दिया जाता है, मुंह को उंगली और पट्टी से साफ किया जाता है, और जीभ को ठीक किया जाता है। व्यक्ति को अपने सिर को थोड़ा ऊपर उठाकर क्षैतिज स्थिति में बने रहना चाहिए।

9. आपको समय-समय पर अपना तापमान मापना चाहिए और इन संकेतकों के आधार पर कार्य करना चाहिए। शरीर के तापमान की सबसे सटीक रीडिंग मलाशय में मापकर प्राप्त की जा सकती है। 39 डिग्री से अधिक होने पर लू से पीड़ित व्यक्ति को ठंडे पानी में भीगे कपड़े में लपेटना चाहिए।

10. कम वसा वाली क्रीम - अच्छा उपायहीट स्ट्रोक के साथ. पीड़ित व्यक्ति को दिन भर में 3 गिलास छाछ पीना चाहिए। जब लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं तो हम कम वसा वाली क्रीम का सेवन बंद कर देते हैं।

11. बेहोश होने की स्थिति में आप एक बोतल ला सकते हैं अमोनिया, इसके वाष्प चेतना के नुकसान के मामले में एक एम्बुलेंस के रूप में कार्य करते हैं;

12. घर पर हीट स्ट्रोक के उपचार में आहार शामिल है। कार्बोहाइड्रेट युक्त उत्पादों को बाहर रखा जाना चाहिए, फाइबर और पोटेशियम से भरपूर उत्पादों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए।

13. लू लगने और उपरोक्त सभी प्रक्रियाओं को करने के एक घंटे बाद पीड़ित को ठंडे पानी से नहाना चाहिए। यदि कमजोरी अभी तक दूर नहीं हुई है, चक्कर आते हैं, तो आपको इसे बाथरूम में ले जाने की आवश्यकता है।

घर पर हीट स्ट्रोक के इलाज की अवधि इसके रूप पर निर्भर करती है। यदि चोट लगने के तुरंत बाद उपरोक्त सभी प्रक्रियाएं सही ढंग से की गईं, तो शरीर 24 घंटों के भीतर ठीक हो जाएगा। और यदि पीड़ित को अस्पताल में भर्ती करने की आवश्यकता हो तो भी उपचार अधिक प्रभावी होगा।

पीड़ित को अस्पताल में उपचार की आवश्यकता कब होती है?

कभी-कभी अस्पताल में भर्ती हुए बिना पूर्ण पुनर्प्राप्ति असंभव है। यह मुख्य रूप से उन मामलों पर लागू होता है जब हम गंभीर रूपों से निपट रहे होते हैं, साथ ही जब पीड़ित उच्च जोखिम समूह का व्यक्ति होता है:

गर्भवती महिला;

सयाना व्यक्ति;

हृदय रोग से पीड़ित व्यक्ति.

ऐसे में आपको जल्द से जल्द अस्पताल जाने की जरूरत है। वहां जरूरत पड़ने पर पीड़ित को गहन चिकित्सा इकाई में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

निवारक उपाय

हीटस्ट्रोक के परिणामों से निपटने की तुलना में इसकी संभावना को रोकना बेहतर है। और यह काफी संभव है यदि आप इन चरणों का पालन करें:

· दौरान अत्यधिक गर्मीशारीरिक गतिविधि कम होनी चाहिए;

· दिन के मध्य में सड़क पर निकलना कम करें;

· सड़क पर रहते समय टोपी, चश्मा पहनना सुनिश्चित करें और हल्के प्राकृतिक कपड़े से बने कपड़ों को प्राथमिकता दें;

· खूब सारा ठंडा पानी पियें, ठंडा नहीं;

· कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ खाएं;

· अस्थायी रूप से मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से त्याग देना बेहतर है।