Ar galima sureguliuoti hormonų darbą vandeniu. Kaip moteris gali pakoreguoti hormoninį foną liaudies gynimo priemonėmis? Skydliaukės problemos

Beveik neįmanoma išlaikyti subtilios pusiausvyros ir stabilaus hormoninio fono visą gyvenimą. Hormoninis nepakankamumas pasireiškia beveik kas antrai moteriai skirtingų priežasčių, tačiau nepakankamą hormonų kiekį kiaušidėse dažniausiai galima atstatyti. Juk moterų sveikata labai priklauso nuo hormoninio fono ir atvirkščiai. Moterims tokiu atveju reikalingi hormoniniai preparatai, siekiant nustatyti trūkstamų hormonų gamybą arba sulėtinti jų pertekliaus gamybos procesą. Normalizuokite sintezę esminių medžiagų su specialia formule (hormonais) ne tik chemikalai(tabletės), bet liaudies gynimo priemonės.

Priežastys

Ekspertai nustato keletą priežasčių, kurios dažniausiai pasitaiko moterims, kurios sukelia patologiją. Tarp jų:

• nuolatinis stresas;
• sunkus fizinis darbas ir pervargimas;
• dažnos dietos;
• nesubalansuota mityba su kenksmingų produktų pertekliumi;
• infekcijos;
• venerinės ligos;
• Urogenitalinės sistemos ligos;
• paveldimi veiksniai;
• aplinkai pavojingos gyvenamosios vietos;
• vartoti narkotikus;
• piktnaudžiavimas alkoholiu;
• per didelis rūkymas;
• nekontroliuojamas kontraceptikų vartojimas.

Kontraceptikų poveikis

Ypatingą susirūpinimą kelia gydytojai kontraceptikai, būtent tuos, kuriuos moteris pradeda vartoti be gydytojo sutikimo. Kai kurių iš jų veikimas pagrįstas kiaušidžių slopinimu, o tai reiškia, kad sumažėja gamyba moteriški hormonai.

Šiuolaikinės kontraceptinės tabletės, kitaip tariant, geriamieji kontraceptikai, susideda iš vieno ar dviejų hormonų: progesterono ir estrogeno (sudėtyje) ir susideda iš vienos progesterono (mini piliulės).

Kombinuoti kontraceptikai gali būti su hormonų doze:

• mikro;
• žemas;
• vidutinis;
• aukštas.

Visi sintetiniai hormonai yra moteriškų lytinių hormonų, kurie nuolat gaminami moters kūne, analogai. Vartojant kontraceptines sintezuotas ir tablečių pavidalo estrogenus bei progesteronus, slopinama kitų svarbių hormonų, atsakingų už kiaušialąstės brendimą, gamyba. Tuo pačiu metu lytinis potraukis gali visiškai išnykti, sutrinka miegas, atsiranda antsvoris ir daug daugiau. Taigi, kontraceptinės tabletės gali neigiamai paveikti įprastą gyvenimo ritmą ir priežastis šalutiniai poveikiai pykinimo, vėmimo, galvos svaigimo forma. Nustojus vartoti kontraceptines tabletes, hormoninis fonas atsistato per 2-3 savaites. Todėl kontraceptikus būtina susitarti su gydytoju, nors jie laikomi veiksmingiausiu apsisaugojimo būdu nepageidaujamas nėštumas. Tačiau pasikeitus kiaušidžių veiklai gali atsirasti kai kurių netoleruojamų ligų (miomų, cistų). Kai kuriais atvejais kontraceptikai yra neveiksmingi ir tada kyla pavojus nenormalus vystymasis vaisiaus, todėl rekomenduojama vaisiaus pašalinimo operacija. Tai didžiulis stresas moters organizmui, kurio pasekmės paveiks metus, tačiau jos tikrai bus neigiamos ir susijusios su hormonų disbalansu. Taigi, iš pirmo žvilgsnio nekenksmingos ir skirtos išlaikyti stabilumą gyvenime, kontraceptinės tabletės gali pakenkti.

Skydliaukės ir antinksčių liaukos

Kai kuriuos hormonus gamina endokrininiai organai. Endokrininė sistema turi būti sveika ir gaminti visus jai būdingus hormonus, kad žmogus apsieitų be hormonų. pakaitinė terapija. Vieno iš hormonų trūkumas ar perteklius gali sukelti viso organizmo ligas.

Kai kuriuos hormonus gamina skydliaukė. Jei jį paveikė kokia nors liga, tada viskas iškart paveiks skydliaukės hormonų gamybą. Ši medžiaga yra atsakinga už psichoemocinę žmogaus būklę. Skydliaukės normalizavimą galima atkurti liaudies gynimo priemonėmis. Pavyzdžiui, įtraukite į savo mitybą ir iš jos salotas. Patiekalai iš ridikėlių bus naudingi.

Rekomenduojami aronijų, serbentų, vyšnių, obuolių, datulių, persimonų nuovirai. Baklažanai, česnakai, špinatai, pomidorai, svogūnai labai gerai padidina jodo kiekį organizme. Norint normalizuoti skydliaukės veiklą, reikia ne tik jodo, bet ir seleno, kobalto bei mangano. Subalansuotas šių elementų suvartojimas organizme normalizuoja hormoninį foną.

Antinksčiai gamina kortizolį, o jo gamybos padidėjimą gali sukelti stresas. Atsigavimas po streso liaudies gynimo priemonėmis – tai mėtų ir raudonėlio nuovirai. Per daug kortizolio yra blogai. Jo perteklius slopina skydliaukę, o imunodeficitas atsiranda dėl skydliaukės hormonų trūkumo. Arbata su citrina ir medumi ryte – tai ne tik mikroelementai ir vitaminai, tai vienas veiksmingiausių raminamųjų, atpalaiduojančių nervų sistemą. Nuotaikos normalizavimas, psichoemocinės būsenos koregavimas yra viena iš organizmo apsaugos nuo streso formų. Tuo pačiu metu šių hormonų norma suteikia mums ne tik puikią sveikatą, bet ir gražią išvaizdą.

Vaistažolės ir hormonai

Mūsų protėviai taip pat jautė hormonų trūkumą. Jie mokėjo tą ar kitą žolelę panaudoti moteriškiems hormonams pakeisti. Yra augalų, kurie normalizuoja pusiausvyrą, stabilizuoja ir atstato. Gydytojai siūlo veiksmingus užpilus ir nuovirus iš kelių žolelių vienu metu. Pavyzdžiui, raudonėlis ir linų sėklos kartu veikia labai gerai ir normalizuoja darbą. endokrininė sistema. Sojos, šviežios ar džiovintos miško gervuogės yra moteriškų hormonų pakaitalai ir turi būti įtrauktos į maistą. Jų vartojimas nepadarys jokios žalos, tačiau hormonų pusiausvyra atsistatys.

Vaistažolės yra viena iš veiksmingų moterų sveikatos normalizavimo priemonių. Raudonėlio ir piemens piniginės antpilai normalizuoja mėnesinių ciklą. Užpilas ruošiamas taip: smulkiai pjaustyta ir šviežia žolė po 2 valg. šaukštai užpilami verdančiu vandeniu (200 ml) ir primygtinai reikalaujama, kaip arbata arbatinuke. Gerkite po arbatinį šaukštelį visą dieną.

Gydytojai mėgsta vaistažoles ir žino, kokių jų reikia moterų hormoniniams sutrikimams gydyti. Jie rekomenduoja naudoti apynius. Vaistas ruošiamas iš apynių spurgų. Jie susmulkinami, o tada 1 valg. šaukštas spurgų užpilamas stikline virinto karšto vandens. Po 1-2 valandų tinktūra paruošta, geriama po pusę stiklinės prieš valgį.

Receptai

Šalavijas

Išvada

Reikėtų prisiminti, kad rimtai hormoniniai sutrikimai nustatomi individualių organizmo tyrimų metu, taikomi gydomieji gydymo metodai. Liaudies gynimo priemonės papildo gydymą. Tačiau profilaktikai visada rekomenduojama vartoti žolelių nuovirus ir tinktūras moterims, kurios gali patirti konkretaus hormono trūkumą ar perteklių.

Šiuolaikinė medicina jau seniai užduoda klausimą: kaip normalizuoti moters hormoninį foną? Nuolatinį hormoninį foną visą gyvenimą gali išlaikyti labai nedaugelis dailiosios lyties atstovių. Tačiau nuo to labai priklauso savijauta, gerai koordinuotas visų vidaus organų darbas ir moters nuotaika.

Gedimo priežastys

Hormoninio disbalanso priežasčių yra daug. Juk hormonų gamyboje organizme dalyvauja daugiau nei tuzinas endokrininių liaukų, kurių gedimas gali sukelti ligą.

Taip pat yra išoriniai veiksniai, kurių buvimas gali sukelti ligą:

• dažnas stresas;
• sunkus fizinis darbas;
• nesubalansuota mityba;
• praeities ligos;
• nepalankus paveldimumas;
• bloga ekologija;
• blogi įpročiai.

Nėštumo metu ir iškart po to, kai kūdikis jau gimė, hormoninis fonas labai pasikeičia.

Kad suprastų, kaip pagerinti savo paciento hormoninį foną, patyręs endokrinologas pirmiausia renka anamnezę, kviečia atsakyti į klausimus apie gyvenimo būdą ir ankstesnes ligas. Tai padės jam įdėti teisinga diagnozė.

Pažeidimų simptomai

Hormoninio nepakankamumo simptomų sąrašas yra gana platus, nes endokrininės liaukos gamina daugiau nei tuziną hormonų, o kiekvieno iš jų trūkumas ar perteklius pasireiškia ypač. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite:

• iš pažiūros nemotyvuotas kūno svorio padidėjimas arba sumažėjimas;
• per didelis įvairių veido ir kūno dalių plaukų augimas;
• staigūs nuotaikos svyravimai;
• nuovargis, mieguistumas;
• įvairūs menstruacijų sutrikimai;
• skausmingas priešmenstruacinis sindromas;
• ilgą laiką negalite susilaukti vaiko.

Išsiaiškinęs negalavimų pobūdį, palyginęs juos su tam tikrų hormonų kiekio kraujyje tyrimų rezultatais, endokrinologas nustato diagnozę ir pateikia savo pacientui tolesnes gydymo bei gyvenimo būdo keitimo rekomendacijas.

Medicininė korekcija

Hormonai žmogaus organizme sintetinami labai mažais kiekiais, tačiau jų įtaka didelė. Todėl šio proceso korekcija vaistais turėtų būti labai atsargi. svarbu teisingas pasirinkimas vaistai ir jų dozės.

Trūkstant savo lytinių hormonų, kontraceptikai padeda atkurti foną. Šiuolaikiniai hormonų turintys preparatai (geriamieji kontraceptikai) skirstomi į 2 grupes:

• kombinuotas (sudėtyje yra progestogeno ir estrogeno skirtingais kiekiais);
• „mini tabletės“ ​​(sudėtyje yra vienas progestogenas).

Dėl kontraceptikų vartojimo (tiek siekiant normalizuoti hormoninį foną, tiek išvengti nepageidaujamo nėštumo) būtina susitarti su gydytoju.

Kitas procesas, sukeliantis pusiausvyros sutrikimą, yra padidėjusi savų hormonų sintezė. Jos priežastys gali būti siejamos su gana rimtais organizmo sutrikimais, todėl ir normalizavimo būdai kiek skiriasi. Po kruopštaus tyrimo, kurio tikslas - pašalinti navikų ar kitų sutrikimų buvimą, paskirkite vaistus, kurie slopina tam tikrų hormonų sintezę. Ir jei šis metodas yra neveiksmingas, jie imasi chirurginės intervencijos. Dėl pagrindinės ligos, sukeliančios pokyčius, dažnai reikia ir antibiotikų ar antivirusinių vaistų.

Išskyrus paskirties vietą vaistų terapija gydytojas pateikia rekomendacijas dėl sveikos gyvensenos palaikymo, mitybos. Jei reikia, jis skiria papildomą raminamąjį vaistą arba skiria psichoterapijos seansus.

Tradicinės medicinos pagalba

Jei endokrininės sistemos veiklos sutrikimai yra nedideli ir nesusiję su rimtomis ligomis, gydytojai siūlo jos veiklą atkurti liaudies gynimo priemonėmis ir bendromis stiprinimo priemonėmis: rekomenduoja gerti tinkamai paruoštas vaistažoles, laikytis įvairių dietų, gydytis specializuotoje klinikoje. sanatorija. Ir daugeliu atvejų, norint normalizuoti hormoninį foną, pakaks organizuotas režimas dieną ir kruopščiai parinktą dietą.

Moters kūnas ir jo hormonai

Kokie yra pagrindiniai hormonai, kuriuos sintetina moters kūnas? Jie apima:

1. Estrogenas. Aukštas šio hormono kiekis lemia puikią išorinę formą, nuotaiką, gerus fizinius ir psichinius duomenis, gerai koordinuotą širdies ir kraujagyslių darbą. Moteris gali pastoti ir pagimdyti sveiką vaiką. Šio hormono šaltinis yra pieno produktai, sviestas, sūriai. Veiksmingas metodas, normalizuojantis šio hormono lygį, yra apynių, liepžiedžių, ramunėlių, šalavijų tinktūros suvartojimas.
2. Kortizonas. Hormono lygis turi įtakos žmogaus išvaizdai. Jo trūkumas sukelia blogą nuotaiką ryte, depresiją, stresines būsenas. Produktai, kurių kiekis yra pakankamas, padės normalizuoti esamą disbalansą. askorbo rūgštis: saldžiosios raudonosios paprikos, apelsinai. Kaip liaudiškos priemonės tinka ženšenio, eleuterokoko, šaltalankio nuovirai.
3. Somatropinas taip pat vadinamas augimo hormonu. Pakankamas jo lygis leidžia organizmui greitai atsigauti po streso. Hormono šaltiniai yra liesa mėsa ir jūros žuvis. Aktyviai šio hormono sintezei naudinga sportuoti, lankytis sporto salėje.
4. Melatoninas yra miego hormonas. Jis reguliuoja adrenalino kiekį kraujyje, prisideda prie pakankamo jo buvimo geras poilsis. Šio hormono gamybą skatina tokie maisto produktai kaip prinokę bananai, ryžiai ir kukurūzai. Rekomenduojama vartoti B grupės vitaminų, kalio ir magnio preparatus. Būtina užtikrinti, kad miegamajame visada būtų grynas oras ir daug šviesos.
5. Leptinas taip pat vadinamas sotumo hormonu. Jie sako apie jo trūkumą, jei žmogus nuolat nori valgyti. O jo gamybą skatina Omega-3 polinesočiųjų rūgščių turintis maistas, tai yra riebi žuvis ir riešutai. Hormonas gaminamas visą naktį miegant.
6. Serotoninas yra laimės hormonas. Jei nesate patenkinti gyvenimu, jaučiatės pavargę ar nusilpę, gali būti, kad jūsų organizme trūksta hormono serotonino. Gerai žinoma, kad prie jo gamybos prisideda juodojo šokolado, raudonos mėsos, kietųjų sūrių ir kiaušinių vartojimas.
7. Estradiolis ne veltui vadinamas moteriškumo ir grožio hormonu, nes jo trūkumą liudija įvairūs moters lytinių organų darbo sutrikimai ir per didelis svoris. Bet matinė oda, gražios krūtys, aukšta gyvybingumas- įrodymų, kad estradiolis gaminamas pakankamai.
8. Progesteronas. Pastoti, išnešioti ir maitinti vaiką Motinos pienas, būtina pakankama jo sintezė. Tai priklauso nuo to normalus virškinimas, reguliarus mėnesinių ciklas. Palaikykite pakankamą progesterono kiekį, įskaitant jūsų dienos dieta raudona Paprika, graikiniai riešutai, alyvuogės, sėklos ir moliūgų sultys.
9. Insulinas aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, veikia gliukozės kiekį kraujyje, lėtina riebalų skaidymąsi. Labai svarbu, kad insulino lygis būtų pastovus. Jo trūkumas ir perteklius kenkia žmonėms. Insulino sintezės organizme katalizatoriai – jautiena, pienas, konditerijos gaminiai, duona, makaronai, sūris. Ankštiniai augalai, grūdai, neriebūs pieno produktai lėtina jo gamybą.
10. Dopaminas yra malonumo hormonas. Atsakingas už gera nuotaika padeda susikaupti. Tai priklauso nuo gero miego, aktyvios žarnyno motorikos, šaunuolisširdyse.
11. Histaminas dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, plečia kraujagysles, padeda gamintis skrandžio sultims. Histamino perteklius sukelia alerginė reakcija organizme antihistamininiai vaistai padeda to išvengti. Skatinti histamino mėsos, sūrio, kai kurių daržovių ir vaisių, žuvies ir jūros gėrybių, pieno gamybą.

Reikia atsiminti, kad viskas rimta

Specialistai mano, kad laikas „užsikabinti“ ant savęs, tai yra išmokti būti dėmesingesniems tiems bioritmams, kuriais vadovaujantis veikia mūsų medžiagų apykaitos procesai. Moterims viskas yra daug sudėtingiau nei vyrams, nes mūsų hormoninė būklė dėl menstruacinio ciklo keičiasi mažiausiai 5 kartus per mėnesį.

Be to, nereikėtų pamiršti ir mažo bioritmų rato – kasdienybės. Juk tam tikromis valandomis oda yra daugiau ar mažiau jautri tam tikrų priemonių ar elementų, kurie patenka į mūsų organizmą su maistu, panaudojimui. Kitaip tariant, vienos ar kitos kosmetinės priežiūros, dietos efektyvumas ir net saugumas labai priklauso nuo to, kuriame iš ciklų pradėjote savęs tobulinimo procesą.

žaisti , hormonas

Populiarus

Fiziškai šių vidinių procesų katalizatorių (hormonų) niekaip nejaučiame, tačiau jų darbo pasekmės visada yra akivaizdžios, tai yra ant veido, juosmens, klubų ir t.t. Todėl prasminga pažinti Jūsų fiziologija geresnė.

Moters menstruacinis ciklas gali būti suskirstytas į keturias fazes.

Pirmasis etapas yra menstruacijos

Šiuo laikotarpiu patiriame vangumą, mieguistumą, jėgų netekimą. Sumažėja medžiagų apykaita, organizmas lengvai kaupia skysčius – nuo ​​0,5 iki 2 litrų, todėl siluetas praranda ryškumą, atsiranda patinimų ir maišelių po akimis, didėja apetitas. Oda plonėja, padidėja jos jautrumas, linkusi luptis, atsiranda dirginimas, uždegimai.

Jūsų kūnui reikia nuolatinio dėmesio: priklausomai nuo ciklo ir paros laiko, reikia skirtingos priežiūros!

Kosmetologija

NE: Geriau atidėti plaukų šalinimą, mezoterapiją, bet kokią injekcijų korekciją, lazerinį ir fotoatjauninimą, bet kokį pilingą, taip pat, pavyzdžiui, tatuiruotę ir auskarų vėrimą.

skausmo slenkstis sumažėjęs, blogesnis kraujo krešėjimas. Todėl net ir antakių korekcija bei karpytas manikiūras bus dvigubai nemalonus, oda lengvai pažeidžiama nuo bet kokio įbrėžimo, galimas kraujavimas, kurį sunku sustabdyti. Įskaitant nereikėtų griebtis jokių terminių, garinimo procedūrų: soliariumas, sauna, parafino terapija, karšti įvyniojimai tik padidins kraujo netekimą.

Patarimas: Negalite išvalyti ar išspausti spuogų - oda taps dar apgailėtine, o su pasekmėmis kovosite mažiausiai dvi savaites!

TAIP: Bet kokia atsipalaidavimo programa, skirta švelniai išvalyti ir nuraminti odą. Rinkitės ne cheminius ir abrazyvinius pilingus, o, pavyzdžiui, fermentinius. Limfodrenažo procedūros, padėsiančios kovoti su patinimu, turės puikų efektą.

Šiuo metu odą reikia drėkinti. Tai puikiai „nuplaus“ visus uždegiminius procesus. Rinkitės gelio tekstūras ir trumpą laiką venkite riebių, sodrių tekstūrų, kurios gali užkimšti poras.

Galima panaudoti ir teigiamų aspektų: menstruacijų metu išsivalo moters organizmas. Taigi pats laikas pradėti detoksikacijos kursą. Dieta- kertinis šio proceso akmuo, jokiu būdu negalima išskirti gyvulinių baltymų, nes dėl menstruacijų sumažėja hemoglobino lygis.

Galima rinktis iš dviejų maitinimo variantų:

1 variantas

• PUSRYČIAI: pusė pakelio neriebios varškės (pavyzdžiui, su žolelėmis).
• PIETŪS: 1 žalias obuolys.
• VAKARIENĖ: 200 g baltos paukštienos su žaliomis salotomis (2-3 kekės, 2-3 arb. daržovių aliejus).
• PO UŽKANČIŲ: 1 kieta kriaušė.
• VAKARIENĖ: grikiai su daržovių salotomis (2-3 kekės žolelių ir 2-3 šaukšteliai augalinio aliejaus).

2 variantas

• PUSRYČIAI: 1 virtas kiaušinis+ ½ šviežio agurko.
• PIETŪS: 1 kieta kriaušė.
• VAKARIENĖ: 200 g baltos paukštienos (vištiena, kalakutiena) su žaliomis salotomis (2-3 kekės mėgstamų žolelių, 2-3 šaukšteliai augalinio aliejaus).
• PO UŽKANČIŲ: 1 greipfrutas.
• VAKARIENĖ: daržovių salotos su žolelėmis (2-3 žolelių kekės ir 2-3 šaukšteliai augalinio aliejaus).

Patarimas: Jei negalite suvaldyti potraukio saldumynams, leiskite sau keletą gabalėlių juodojo šokolado iki 16 val. Atkreipkite dėmesį į raminančias arbatas – siautėjantys hormonai perkrauna nervų sistemą, todėl bet ką traukiame į burną.

Fitnesas

Visos jėgos ir kardio treniruotės atšaukiamos! Rinkitės pilatesą, jogą, tai chi – bet kokią meditacinę kūno rengybą, kurioje pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui, nes tai padės išstumti toksinus iš raumenų skaidulų.

Antrasis etapas – kiaušinėlio brendimas

Kad šis stebuklas įvyktų, organizmas maždaug 1,5 savaitės aktyviai gamina didelį kiekį moteriškų hormonų – estrogenų. Jie pagreitina medžiagų apykaitą, skatina regeneracijos procesus. Suteikia odai elastingumo. Pakelkite nuotaiką. Ir pripildykite mus energijos naujiems žygdarbiams.

Kosmetologija

NE: Kadangi medžiagų apykaita pagerėja, turite būti atsargesni renkantis naujus. kosmetika jeigu esate linkęs į alergiją. Plaukai ir nagai pradeda augti greičiau, todėl nėra prasmės daryti priauginimo, tepti biogelį. Epiliacijos poveikis taip pat trunka neilgai.

TAIP: 7-9 dieną nuo menstruacijų pradžios galima pradėti valymosi etapą: salone atlikti veido valymą, pradėti pilingų kursą. Puikus variantas – išsimaudyti garų vonioje, pasidaryti karštą įvyniojimą, nes sumažėja kūno temperatūra (tai būtina kiaušinėlio brendimui) ir galima sušalti.

Veidas bus blyškus ir dėl praėjusių mėnesinių, tad odai švytinčios priemonės bus itin aktualios. Injekcinės procedūros, mezoterapija, Botox nesukels diskomforto ir komplikacijų, nes jautrumas skausmui yra minimalus. 10-12 dieną grožio hormonai pasiekia piką. Todėl drąsiai galite registruotis bet kokioms intensyvioms ar invazinėms procedūroms: nuo anticeliulitinių masažų iki plastinių operacijų – jos atneš maksimalų rezultatą.

Galite sau leisti naują kirpimą, dažymą, kai plaukai yra geriausia forma. Šiuo metu pradėkite naudoti kosmetika kurių sudėtyje yra biologiškai veikliosios medžiagos. Ir, žinoma, nepamirškite apie maisto papildus.

Fitnesas

Sporto klube neturėtumėte būti maniaku, bandančiu nuraminti savo sąžinę, kad menstruacijų metu valgote bandeles. Sekite savo pulsą. Galimas galvos svaigimas.

Trečioji fazė – ovuliacija

Šiuo metu kūnas pereina iš žemos temperatūros į aukštą. Kiaušinis subręsta ir palieka folikulą. Estrogeno lygis mažėja, užleidžiant vietą progesteronui, hormonui, atsakingam už nėštumo palaikymą. Oda tampa jautresnė, riebesnė.

Kosmetologija

NE: Padidėja odos jautrumas ultravioletiniams spinduliams, todėl geriau susilaikyti nuo saulės vonių ir nepiktnaudžiauti soliariume. Naudokite apsaugos nuo saulės priemones su didesniu nei įprastai SPF. Tai būtina norint išvengti hiperpigmentacijos židinių susidarymo. Dėl tos pačios priežasties negalima atlikti šveitimo ir invazinių procedūrų.

Padidėjęs skausmas ir jautrumas pilvo ir krūtinės srityje, todėl geriau vengti procedūrų ir operacijų, skirtų šioms sritims koreguoti.

TAIP: Atkreipkite dėmesį į vitaminų ir mineralizavimo procedūras, jūsų odai reikia papildomų resursų, nes medžiagų apykaita pasiekė piką.

Ovuliacijos metu jie tampa labai greiti riebaluoti plaukai ir oda. Niežulys gali atsirasti įvairiose kūno vietose.

Veiksmingiausios dabar bus drėkinančios ir raminančios procedūros, taip pat valomosios procedūros: valymas, kaukės, ypač turinčios aktyvų deguonį. Kartu mažėja apetitas ir pasiduoti tampa lengviau. blogi įpročiai– ir kilogramai pradeda tirpti.

Patarimas: Jūsų uoslė paaštrėjo (kažkada gamta nerimavo, kad savo atžalai nerasime tėvo). Puikus dingstis apsipirkti naujų kvepalų. Dėl tos pačios priežasties aromatinės procedūros suteiks maksimalų malonumą ir bus labai veiksmingos.

Fitnesas

Puikus pasirinkimas yra kardio. Venkite intensyvių apkrovų pilvo ir krūtinės raumenims, ypač jei anksčiau nebuvote aktyviai treniravę.

Didžiausią efektą atneš šokių užsiėmimai. Moksliškai įrodyta: šokiai padeda išnaudoti hormonų bumą, sukelia džiaugsmo jausmą.

Ketvirta fazė – priešmenstruacinis

Ši fazė nusipelno kuo išsamesnio apibūdinimo, nes būtent šiuo laikotarpiu mūsų odai ima dėtis visiškai nesuprantami dalykai – tarsi prieš tai visą mėnesį jos nemylėjome, neprižiūrėjome ir neišleidome pusės savo atlyginimas už jį.

17-18 mėnesinių ciklo dieną mums padaugėja androgenų, kurie, kaip žinote, yra atsakingi už riebalinių liaukų hipertrofiją (dydžio ir aktyvumo padidėjimą), tampate kaprizingi, irzlūs, jaučiate. gedimas.

Kosmetologija

NE: Vėlgi, geriau susilaikyti nuo aktyvių kosmetinių manipuliacijų ir injekcijų, tai yra, bet kokių intervencijų, susijusių su odos pažeidimu. Įskaitant su soliariumu geriau nejuokauti, nes oda padidino jautrumą.

TAIP: Prieš menstruacijų pradžią daugelis merginų skundžiasi išbėrimais, spuogais, oda tampa mažiau hidratuota ir linkusi į dirginimą. Likus maždaug savaitei iki menstruacijų pradžios, atsiranda polinkis į skysčių susilaikymą, traukiasi maišeliai po akimis.

Per šį laikotarpį turite naudoti:

• sebostatikai (vaistai, normalizuojantys riebalų gamybą);
• "antiandrogenai";
• keratolitiniai vaistai (šveičiantys) - užkirsti kelią papulinių-pustulinių spuogų elementų susidarymui;
• priešuždegiminiai vaistai;
• imunomoduliatoriai - agentai, didinantys vietinį odos imunitetą. Ypač aktualu jautriai odai ir linkusiai į spuogus;
• fitoestrogenai (vaistai, kurių pagrindą sudaro augalų ekstraktai, turintys į estrogeną panašų poveikį, pavyzdžiui, liucernos, sojos ir apynių ekstraktai).

Idealios priežiūros programos šiuo metu bus tos, kurios skirtos koreguoti ir gydyti seborėją (riebią odą), spuogus, drėkinimo procedūras ir odos padidėjusį jautrumą mažinančios programos.

Kaip salono priežiūros dalį, atkreipkite dėmesį į talasoterapiją: gilus prisotinimas mineralais + detoksikacija + limfos drenažas. Naudingiausia ir veiksmingiausia odai yra spirulina – ji skatina odos atsinaujinimą, mažina dirginimą ir reaktyvumą.

Dieta: Venkite saldumynų. Šiuo laikotarpiu organizmas greitai pasisavina gliukozę ir cukrų. Neginčijamas jų tiekėjas yra mėgstamiausi šokoladiniai saldainiai. Dėl to suaktyvėja riebalinių liaukų sekrecija ir atsiranda neapykantos uždegimas. Be to, „saldi“ oda gyja lėčiau. Tortus, bandeles ir šokoladinius saldainius keiskite vaisiais, nesmulkintais grūdais, džiovintų vaisių kompotu be cukraus. Šie kompleksiniai angliavandeniai slopinti nevaldomo alkio jausmą.

Fitnesas

Visų rūšių vandens fitnesas padeda susidoroti su patinimu, stiprina raumenis, taip pat skatina atsipalaidavimą.

Dienos režimas

Odos ląstelių veikla glaudžiai susijusi su paros laiku. Taip yra dėl hormonų lygio pokyčių dienos metu ir aktyvumo nervų sistema, ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbo pasikeitimas, ir mūsų gyvenimo būdas. Yra net toks dalykas kaip „odos chronobiologija“. Ši mokslo studijų sritis biologinis ritmas ląstelės ir jų pokyčiai laikui bėgant.

Rytas

Ryte organizme suaktyvėja hormonų sekrecija, spaudimas pakyla iki darbinių skaičių (vidutiniškai 120/80 mm Hg), kuris naktį buvo šiek tiek sumažintas, sustiprėja periferinė kraujotaka, galiausiai visi medžiagų apykaitos procesai odoje. yra pagreitinti.

7.00 – geriausia valanda Imuninė sistema. Pats laikas sušilti ir palįsti po kontrastiniu dušu. Odą reikia valyti švelniomis priemonėmis, naudoti drėkinamąjį kremą ar dieninį kremą pagal odos tipą. Juose turi būti SPF filtrai, apsaugantys nuo neigiamo saulės poveikio.

Iki 9-10 valandos oda pagaliau pabunda, atsistato kraujotaka, pilnai veikia apsauginės funkcijos. Šiuo metu galite aplankyti kai kurias veido procedūras, įskaitant ir agresyvias, nes sveikimo procesai bus greitesni ir komplikacijų rizika mažesnė nei kitu paros metu.

Diena

Dienos metu odai reikia papildomo lengvo valymo (ypač riebiai). Taip yra dėl padidėjusio odos liaukų, ypač riebalinių, aktyvumo. Čia jums reikės matinių priemonių: dekoratyvinių (pudra) arba losjonų. Nepamirškite apie terminį vandenį, kuris puikiai drėkina ir gaivina. Oda yra aktyvi visą dieną iki maždaug 18:00 ir puikiai prižiūri bet kokią priežiūrą – drąsiai eikite į procedūras. Tada aktyvumas palaipsniui mažėja, o jautrumas didėja. Šiuo metu nerekomenduojama eksperimentuoti ir išbandyti naujas priemones bei procedūras.

Vakaras ir naktis

Palaipsniui mažėja kraujospūdis, mažėja hormonų gamyba. Nepamirškite apie privalomą odos valymą vakaro laikas. Šveitimą geriausia atlikti prieš miegą, kad jūsų oda spėtų atsigauti.

Tai auksinis aktyvios kosmetikos – serumų, ampulių – taikymo laikotarpis. Nepamirškite ir kaukių.

Kremą rinkitės atsižvelgdami į odos tipą, jos problemas ir ciklo laikotarpį: galbūt dabar jums reikia drėkinimo, maitinimo ar valomosios priežiūros? Atidžiai tyrinėkite savo odą, nes ji keičiasi kartu su jumis!

Patartina visas lėšas ištepti 1,5 valandos prieš miegą, tai ypač pasakytina apie zoną aplink akis, kad ryte nebūtų patinimų.

Naktis yra puikus laikas. Kai miegame, mūsų oda dirba. Suaktyvėja regeneracija (atstatymas), ląstelės pradeda greičiau dalytis, gaminasi pagrindinės dermos skaidulos - kolagenas ir elastinas, dėl hialurono rūgšties gamybos padidėja turgoras.

Veronikos pakuotė

Dėkojame Ksenijai Samodelkinai, dermatovenerologei, kosmetologei, trenerei, Maskvos grožio instituto salono kosmetikos įmonės ekspertei už pagalbą ruošiant medžiagą; Jekaterina Gorbunova, SPA Palestra salono SPA terapeutė; Olga Kozelskaya, Babor vadovaujanti mokymo vadovė; Galina Yakovleva, salono Citychic kosmetologė

Laba diena, mieli draugai! Hormoninės ligos- vienas baisiausių. Viskas prasideda nuo „nekenksmingos“ nemigos ir irzlumo. Esame įpratę į tokius dalykus nekreipti dėmesio. Vėliau moteris smarkiai priauga svorio. Tai kelia nerimą. Toliau nykščiu: sportas, dietos, nuolankumas. Į gydytoją jie kreipiasi tik tada, kai atsiranda rimtų problemų: ciklo sutrikimas, auglių formavimasis, geriausiu atveju – depresija. Empiriškai pasirinkite tinkamą vaistą. „Eksperimentų“ pasekmes paliksiu už kadro. Dėl to moteris tampa ligos ir tablečių verge visam gyvenimui. Ir aš siūlau kitą variantą! Kaip savarankiškai subalansuoti hormonų lygį?

Tinkamas gydymas

Atminkite: vaistai nepadarys jūsų sveiko! Jie laikinai palengvins simptomus, bet be jų vėl jausitės blogai. Tai tikra priklausomybė! Kova su liga yra sunkesnė, nei tiesiog gerti tabletes pagal grafiką. Teks pakeisti savo gyvenimo būdą. Bet jūs tikrai tapsite sveikesni ir neslėpsite problemos. Be to, atsikratysite gretutinių ligų, kurios atsiranda dėl hormoninis disbalansas.

Apsvarstykite labiausiai veiksmingi metodai.

1. Pasakykite „taip“ sveikiesiems riebalams!

Maistinės medžiagos yra skirtingos. Riebalai ne visada yra blogi. Sotieji lieka arterijose, formuoja plokšteles ir sukelia aterosklerozę. Nesotieji – greitina medžiagų apykaitą, gerina kraujotaką ir netgi padeda sulieknėti.

Pavojingi produktai:

• margarino
• kokosų ir palmių aliejus
• saldainiai
• greitas maistas
• pieno produktai
• riebios mėsos.

Žinoma, visiškai jų atsisakyti nereikia. Pavyzdžiui, piene yra daug kitų naudingų medžiagų. Tik negerkite jo vietoj vandens ir stenkitės vengti nepašalinto. Tas pats pasakytina apie mėsą. Riebus kepsnys, keptas aliejuje, yra blogai. Gera sriuba su jautiena.

„Teisingi“ produktai:

• žuvis (lašiša, skumbrė, tunas ir kt.)
• riešutai
• saulėgrąžų ir moliūgų sėklos
• daigintų kviečių
• aliejai: sezamų, rapsų, avokadų.

Tik nenusimink. Per dieną pakanka suvalgyti 5-10 graikinių riešutų, kad būtų patenkintas dienos poreikis. Likusi dalis nueis perniek.

2. Kreipkitės į vaistažoles

Tarp augalų yra unikali klasė - adaptogenai. Kodėl jie labai vertinami? Tokios žolelės padeda organizmui greitai prisitaikyti prie naujų sąlygų. Paprasčiau tariant, augalai nėra vaistas, o:

• užkirsti kelią ligai
• sumažinti uždegimą
• ligos atveju jie leidžia jį perkelti į lengvą formą
• neutralizuoti streso poveikį
• normalizuoti nuotaiką
• pagerinti skydliaukės ir antinksčių darbą.

Žinomiausi adaptogenai yra ženšenis, radiola, aralija, eleuterokokas, citrinžolė.

3. Stebėkite polinesočiųjų riebalų rūgščių (omega) suvartojimą.

Svarbu ne tik jų gauti, bet ir išlaikyti pusiausvyrą organizme. Mokslininkai vis dar ginčijasi dėl optimalaus omega-3 ir omega-6 santykio. Vienas dalykas yra tikras: į modernus pasaulisžmogaus mityba buvo iškreipta. Dabar omega-6 riebalų rūgščių tapo per daug, o omega-3 – geriausiu atveju tiek pat. Pagrindinis grėsmės šaltinis – augaliniai aliejai, kurie kulinarijoje aktyviai naudojami tik pastaruosius 100 metų.

Koks yra disbalanso pavojus? Nutukimas, vėžys, diabetas, širdies ligos... Manau, kad to užtenka, kad permąstyčiau savo valgiaraštį. Kurie augalų ekstraktai yra „geri“, o kurie „blogi“?

Apriboti:

• saulėgrąžų
• kukurūzai
• sojos
• medvilnė.

Pakeistas:

• alyvuogių
• kreminės
• kokoso.

Bet kokiu atveju stenkitės jų vartoti mažiau. Kaip sveiką alternatyvą siūlau maistą, kuriame gausu omega-3. Mūsų organizmo gerai pasisavinama rūgščių forma yra tik žuvyje, mėsoje ir kiaušiniuose. Tik nepamirškite, kad gyvuliai, šeriami nekokybiškais grūdais (kukurūzais, sojų pupelėmis ir kt.), duoda blogi produktai. Tobulas variantas- ganyklų šėrimas.

4. Rūpinkitės savo skrandžiu!

Opos tiesiogiai veikia hormoninį foną. Tos medžiagos, kurios turi išeiti iš žarnyno, patenka į kraują. Jie sukelia daugybę uždegimų. Pirmiausia kenčia sąnariai ir skydliaukė.

Opos „užmuša“ virškinamojo trakto mikroflorą. Įprastai probiotikai padeda organizmui gauti pakankamai hormonų: insulino, leptino ir kitų. Nesveikas žmogus turi mažai probiotikų, negali susitvarkyti su darbo apimtimis.

Pavojus yra cukrus ir glitimas. Pagrindiniai pastarųjų šaltiniai – javai. Glitimo taip pat dedama į įvairius padažus ir saldumynus. Jei jau turite skrandžio problemų, stenkitės dažniau valgyti lengvus sultinius, daržoves ir kefyrą. Tinkamai parinkti maisto papildai normalizuoja mikroflorą ir pašalina hormoninius sutrikimus.

5. Pašalinkite toksinus

Ar manote, kad kosmetika veikia tik odą? Deja, taip nėra. Kenksmingos medžiagos prasiskverbti giliau ir patekti į kraują. Kosmetika gali jus apnuodyti iš vidaus! Puikus pakaitalas- namų gynimo priemonės iš natūralių aliejų. Jau kalbėjau apie tai, kaip paruošti natūralius kremus. Tame pačiame įraše rasite keletą paprastų receptų.

Kaip laikote vandenį? Plastikiniuose buteliuose? Nedelsdami atsikratykite jų! Plastikas ir aliuminis išskiria toksiškus junginius. Šie konteineriai skirti tik vienkartiniam naudojimui! Taip pat patartina atsisakyti keptuvių su teflonine danga.

6. Lavink savo kūną.

Sportas skatina medžiagų apykaitą ir padeda numesti svorio. Tai automatiškai pašalina jus iš rizikos grupės. Mankštos metu išsiskiria daug hormonų. Fizinis aktyvumas gerina nuotaiką. Raskite tai, kas jums patinka, ir reguliariai praktikuokite. Jei turite kokių nors apribojimų, asmeninę programą patartina parengti kartu su specialistu.

7. Eik miegoti anksčiau

Kiekvienas turi savo miego rutiną. Kažkam trūksta 10 valandų, kažkas spėja pailsėti 6. Kodėl? Kalbama ne tik apie individualius skirtumus. Miegas turi skirtingas vertybes. Tai priklauso nuo paros laiko. Aš jau kalbėjau apie tai, kodėl pavojinga būti lervu. Dabar apsvarstykite miegą „hormoniniu“ požiūriu.

Kortizolis yra streso hormonas. Tam tikras jo kiekis būtinas sveikatai palaikyti. Lėtinis kortizolio lygio padidėjimas yra tiesioginis kelias į pervargimą. Ryšys turi savo dienos „rutiną“. Vidurnaktį jo lygis atstatomas iki nulio, o anksti ryte pradeda kilti: kūnas pabunda. Jei žmogus eina miegoti, pavyzdžiui, 2 val., Kortizolis nespėja „atsinaujinti“.

Stresas sukelia svorio padidėjimą ir nemigą. Nemiga sustiprina stresą. Nepatekkite į užburtą ratą!

8. Venkite kofeino ir alkoholio

Kofeinas praktiškai yra narkotikas. Tai sukelia priklausomybę. Medžiaga kraujyje išlieka iki 6 (!) valandų. Kofeinas neleidžia jums pabusti, padidina kraujospūdį ir pagreitina širdies susitraukimų dažnį. Ir čia vėl grįžtame prie ankstesnio punkto: prastas miegas – tai padidėjęs kortizolio lygis ir stresas.

Alkoholis sukelia daug problemų, iš kurių pagrindinė yra kepenų liga. Kūnas atlieka 500 funkcijų, įskaitant hormonų pusiausvyros palaikymą. Laimei, kepenys žino, kaip atsigauti. Pieno usnis padės greitai pagerinti savo sveikatą. Apie tai galite perskaityti kitame įraše.

9. Daugiau būkite saulėje.

Natūralios šviesos įtakoje gaminasi vitaminas D. Kažkodėl apie jį prisimename tik tada, kai tampame jaunomis mamomis. Ką žinote apie vitaminus? Dauguma paminės rachitą ir... viską. O koks iš tikrųjų yra ryšio vaidmuo?

Vitaminas D organizme veikia kaip hormonas. Jis slopina uždegimą ir padeda pagerinti kasos veiklą. Insulino gamyba ir gliukozės kiekis normalizuojasi. Stresas praeina. Būtent vitaminų trūkumas siejamas su vadinamuoju rudens bliuzu.

Patartina savo mitybą papildyti hormono-D šaltiniais. Pabandykite retkarčiais pasilepinti riebia žuvimi, sūriu, sviestu ir kitais gyvūninės kilmės produktais.

10. Venkite kontraceptinių tablečių

Deja, medicina NVS šalyse palieka daug norimų rezultatų. Idealiu atveju gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais, turėtų parinkti Jums optimaliausią priemonę. Ką mes iš tikrųjų matome? Mes dažnai eksperimentuojame. Ar nori būti jūrų kiaulytė?

Gamintojai žada saldžius ir kalba apie tai, kad jei laikomasi visų taisyklių, šalutinio poveikio rizika yra minimali. Tai yra, jie slapčia pripažįsta, kad vis dar yra galimybė. Kontraceptinės tabletės yra tiesioginė intervencija į esamą pusiausvyrą. Nenuostabu, kad po jų vartojimo daugelis turi sveikatos problemų.

Žinoma, pažengusiais atvejais lieka tik kraštutinės priemonės. Tačiau pačioje pradžioje pažeidimus galima pašalinti. Kiek tai užtruks? Viskas individualu. Kartais tai trunka savaites, kartais metus.

Sveikatos jums!

slėpti/rodyti

Merginos, prašau, skaitykite, manau, kad tai gali kam nors padėti.

„Dėka hormonų žmogus gyvena,
išlikti sveikiems ir linksmiems,
hormonų dėka išlaiko gebėjimą
gyvenk ilgiau ir... laimingiau“. Sąvoka „hormonas“ vertime iš graikų reiškia medžiagą, kuri pradeda judėti. Hormonus, kurių yra daugiau nei šimtas atmainų, gamina vidinės sekrecijos organai, t.y. endokrininiai organai. Hormonai, patenkantys į kraują, yra pernešami jo, darydami gilų, įvairiapusį ir labai svarbų poveikį organizmui. Kai kurie hormonai, pavyzdžiui, skydliaukės hormonai, bendrai veikia visus organus, kiti, kaip aldosteronas, vieną ar du organus. Tačiau nepakankama vieno iš hormonų gamyba sukelia viso organizmo ligą.
Kaip galime padėti sau per mitybą, kad pabandytume reguliuoti įvairių hormonų išsiskyrimą iš endokrininės sistemos, nesiimdami pakaitinės hormonų terapijos? Pirmiausia susipažinkime su konkretaus hormono nepakankamos gamybos simptomais.
Ar jums ryte patinsta veidas? Ryte gerai pažiūrėkite į save veidrodyje. Ištinę ir išpūsti skruostai? Jei taip, greičiausiai turite nepakankamą skydliaukės veiklą. Ar ryte turite patinę, „mėnulio formos“ veidą? Jūsų antinksčiai gali gaminti daugiau kortizolio, nei reikia jūsų organizmui. Kortizolio perteklius atsiranda žmonėms, patyrusiems intensyvų ir ilgalaikį stresą. Jei tai yra stresas, tai dėl kortizolio pertekliaus turite pakankamai energijos, kad atlaikytumėte psichinę įtampą. Tačiau kortizolio perteklius slopina skydliaukės veiklą ir sukelia skydliaukės hormonų trūkumą. Skydliaukės hormonai suteikia mums ne tik išvaizdą ryte, bet ir gerą nuotaiką po miego bei poilsio metu. Kas iš mūsų neturi giminaičio ar pažįstamo, kuris kiekvieną rytą keliasi „ne ta koja“ ir dienos pradžioje rodo irzlumą? Toks žmogus turi rytinė depresija. Arba užsiėmęs žmogus būna labai pavargęs po darbo, jei tiesiog nėra laiko prisėsti darbe.
Skydliaukė iš visų kitų liaukų yra jautriausia metų laikams. Žiemą skydliaukės hormonų lygis krenta, todėl sukaupiame 1-3 papildomus kilogramus. Kartais vasarą liaukos funkcija gali susilpnėti. Kokius produktus reikėtų naudoti norint suaktyvinti skydliaukės veiklą – šią „miegančiąją gražuolę“ ir padidinti hormonų gamybą. Visų pirma – visos jūros gėrybės ir jūros dumbliai, nes jų yra daugiausia didelis kiekis organinis jodas. Nuo vaistažolių produktai galite rinktis persimonus, feijoa, datules, aronijas ir serbentus, džiovintas slyvas, obuolius, vyšnias, agurkus, bulves, burokėlius, morkas, kopūstus, baklažanus, česnakus, ridikėlius, salotas, špinatus, pomidorus, svogūnus. Tačiau atminkite, kad ypač per didelis mėsos vartojimas riebių veislių veda prie skydliaukės hormonų lygio sumažėjimo. Maisto produktai, skatinantys skydliaukės augimą, kai vartojami dideliais kiekiais, yra kopūstai (ypač žiediniai kopūstai), šakniavaisiai (ypač ridikai, ridikai, ropės), taip pat špinatai, persikai, topinambai. Daugeliu atvejų su nedideliu jodo pertekliumi su maistu Pagrindinis vaidmuo vystantis strumai, trūksta kitų mikroelementų, tokių kaip kobaltas, manganas, selenas. Gydymo efektą galima pasiekti tik pakoregavus jų patekimą į organizmą.
Augimo hormonas arba lyderis hormonas. Gamina hipofizės ląstelės. Be šio hormono vaikystė būtume nykštukai. Suaugusiam žmogui reikia augimo hormonų, kad išlaikytų savo fizinės formos stabilumą ir patikimumą. Augimo hormonas lemia žmogaus ūgį, stiprina kūną, tiesina nugarą, vysto nosį, žandikaulį, smakrą, pečius ir dubens raumenys, prisideda prie jaunystės išsaugojimo, mažina riebalų sluoksnį, stiprina klubus, mažina pilvą, suteikia energijos dieną, padeda atstatyti jėgas, ypač po nakties budėjimo, efektyviai mažina nerimą. Valgykite pakankamai daug baltymų turinčio maisto (mėsos, paukštienos, žuvies), kad padidintumėte augimo hormono kiekį. Apribokite kavos suvartojimą. Moterys, kurios vartoja daug kavos, turi mažą augimo hormono – somatomedino kiekį kraujyje. Suteikite sau saikingą fizinį aktyvumą – su kiekvienu pratimu augimo hormonas stumiamas į kraują. Nustokite rūkyti – priklausomybė nuo rūkymo gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Melatoninas arba miego hormonas. Jį daugiausia išskiria kankorėžinė liauka – maža liauka, esanti giliai smegenyse. Kiti organai, tokie kaip žarnynas ir tinklainė, taip pat turi galimybę gaminti melatoniną. Naudingai mažina įtampą, atpalaiduoja raumenis, mažina adrenaliną ir skystina kraują, sukelia žiovavimą ir norą eiti miegoti naktį, pabunda ryte suaktyvindama skydliaukės hormonus. Kaip natūraliai padidinti melatonino kiekį? Kambaryje, kuriame miegate, neturėtų būti per karšta ar per šalta. Kambaryje ryte turėtų būti šviesu, o naktį - visiška tamsa. Atostogų metu stenkitės būti saulėje ryte. Valgykite daugiau melatonino turinčio maisto: ryžių, kukurūzų, avižų. Iš vaisių – bananų. Pirmenybę teikite šalto spaudimo augaliniams aliejams, kuriuose yra daug Omega-6, nevartokite per daug omega-3 turinčių riebalų rūgščių (žuvyje). Prieš miegą vartokite kalcio ir magnio, aminorūgščių papildus, tokius kaip triptofanas ir karnitinas, bei vitaminą B3. Sumažinkite kavos suvartojimą alkoholiniai gėrimai ir tam tikrų vaistų, tokių kaip b-blokatoriai, benzodiazepinai naktį, antipsichoziniai vaistai dieną, klonidinas ir litis. Estradiolis, arba moteriškumo hormonas. Dauguma estradiolio gamina kiaušidės, mažesnę dalį – riebalinis audinys iš kitų hormonų, kuriuos išskiria antinksčiai. Estradiolis skatina krūtų vystymąsi, sukuria apvalumą moteriškos formos, lygina raukšles, atsikrato nepageidaujamų plaukų, drėkina akis ir daro jas blizgias ir spindinčias, skatina džiaugsmą, žvalumą, gerą nuotaiką, suteikia fizinės ištvermės, skatina meilės ir artumo troškimą. Trūkstant estradiolio – akys apbunkusios, krūtinė maža arba praradusi elastingumą, per didelis vyriško tipo plaukuotumas. Skundai dažniausiai būna dėl nuovargio dienos metu, polinkio į depresiją, nevilties, lytinio potraukio stokos, menkos menstruacijos arba jų vėlavimas. Ką patarti? Valgykite pakankamai maisto: suvartojamų kalorijų skaičius turi atitikti sunaudotą energiją. Maiste turi būti pakankamai gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių). Nevartokite nesmulkintų grūdų (duonos ir makaronų grubus šlifavimas): jų skaidulos pašalina estrogenus iš organizmo, išskiria juos su ekskrementais. Venkite užsitęsusių stresinių situacijų, mažiau rūkyti ir gerti mažiau kavos. Venkite kontraceptinių tablečių, kuriose mažai cheminio estrogeno.
Testosteronas arba vyriškas hormonas. Tai yra tas pats hormonas, kuris daro vyrą vyru. Suteikia nuolatinį energijos srautą, suteikia ištvermės nuo ryto iki vakaro, didina fizinę jėgą ir gyvybingumą, lavina kūno raumenis, stiprina figūrą, mažina riebalus, sukuria gerą nuotaiką ir žadina lytinį potraukį. Hormono pagrindas yra aminorūgštys ir polinesočiosios riebalai, o jo gamyboje dalyvauja toks svarbus mikroelementas kaip cinkas. Todėl jo gamybai įtakos turės šių medžiagų gausa ar trūkumas maiste.
Tiesioginiai testosterono ir paties testosterono pirmtakai dideliais kiekiais randami bičių produktuose - Bičių pienelis ir bičių žiedadulkės. Valgyti jie turi ryškų anabolinį poveikį. Be to, meduje yra boro, kuris didina testosterono gamybą ir mažina moteriškojo hormono estrogeno kiekį. Beje, estrogeno yra ir vyro organizme, tačiau daug mažesniais kiekiais. Esant nutukimui, jo lygis gali padidėti, o testosterono lygis, priešingai, sumažėti. Taigi produktai, didinantys testosterono sintezę ir mažinantys estrogenų kiekį, turi tinkamą poveikį vyriškam organizmui.
Tačiau mažai kas žino, kad cholesterolis reikalingas lytinių hormonų sintezei. Iš tiesų, hormono pagrindas yra cholesterolis, tačiau tai nereiškia, kad turėtume valgyti juodųjų ikrų, menkių kepenų ir vištienos tryniai. Hormonams skirtą cholesterolį organizmas sintetina kepenyse iš polinesočiųjų riebalų rūgščių, gaunamų su maistu. Jei, žinoma, jie tai padarė. Jei racione jų trūksta, tai, deja, maistas, kuriame gausu cholesterolio, bet skurdus nesočiųjų riebalų, sukels aterosklerozės vystymąsi, o iš vyro nepadarys supermeno.
Norėdami gauti priešingą efektą, valgykite riebią jūros žuvį su minimaliu terminiu apdorojimu, vartokite omega-3-6-9 riebalų rūgščių papildus. Pirkite įvairių šalto spaudimo augalinių aliejų ir naudokite juos tuo pačiu metu. Šiam tikslui geriausiai tinka: alyvuogės, sėmenys, sezamas, graikinis riešutas. Geras nesočiųjų riebalų šaltinis yra sėklos ir riešutai: linų sėmenys, sezamai, pušies riešutai puikiai papildo žalių lapų salotas, graikiniai riešutai gali būti užkandis ir numalšinti alkį. Riešutuose ir sėklose taip pat yra vitamino E, kuris būtinas norint palaikyti hormonų pusiausvyrą.
Atskirai norėčiau pasakyti apie avižinius dribsnius, kurie Rusijoje nuo seno buvo laikomi vyriška koše. Tradicija pusryčiams valgyti avižinę košę 3–4 kartus per savaitę priartins prie Anglijos aristokratijos ir suteiks jėgų, drąsos ir vyriškumo.
Cinkas yra svarbus didinant vyriškų lytinių hormonų gamybą. Daugiausia jo yra austrėse ir kitose jūros gėrybėse. Jie laikomi klasikiniais afrodiziakais. Iš jūros gėrybių gaunamus mineralus mūsų organizmas geriau pasisavina, nes ten jų yra druskų pavidalu. Testosterono kiekiui didinti tradiciškai rekomenduojama veršiena, jautiena ir paukštiena, nes jose yra jo sintezei reikalingų amino rūgščių.
Tradiciškai raudona mėsa, tamsi paukštiena rekomenduojama testosterono gamybai didinti dėl pakankamo jo sintezei reikalingų aminorūgščių kiekio. Mėsoje taip pat gausu cinko ir B grupės vitaminų, būtinų vyrų hormonų pusiausvyrai palaikyti. Cinkas ne tik didina testosterono sintezę, bet ir mažina kito hormono – prolaktino – gamybą, o tai dažnai sukelia seksualinės funkcijos sutrikimus, o moterims – pieno liaukų ligas. Cinko gausu ruduosiuose ryžiuose, grūdinėje duonoje, žaliose daržovėse.
Progesteronas arba taikos hormonas šeimoje. Tai ramus hormonas, dėl kurio moteris būna ramesnė, nerūpestingesnė ir šiek tiek tingesnė nėštumo metu, kai gaminasi dideli kiekiai. Sukuria ramybės jausmą, gerina miegą. Kokiuose produktuose. Jei progesterono gamyba natūraliai sumažėja, tuomet reikėtų didinti gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies) ir riebalų, įskaitant cholesterolį (kiaušinius, žuvį, riebią mėsą), vartojimą. Stenkitės vengti stresinių situacijų, daugiau miegokite, vakarais pasivaikščiokite. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra vitaminų P ir C (askorutino) – citrusinių vaisių, erškėtuogių, juodųjų serbentų ir kt. Stebėkite skysčių suvartojimą. Pakankamas progesterono kiekis kraujyje yra gera išsaugojimo prevencija kaulinis audinys iki brandžios senatvės. Kalcis nėra išplaunamas iš kaulų.
Serotoninas yra laimės hormonas. Kai jo pagaminama pakankamu kiekiu, patiriame pasitenkinimo, džiaugsmo, laimės jausmą, nes pagal savo cheminę prigimtį jis priklauso opiatų grupei. Ir, priešingai, dėl jo trūkumo patenkame į melancholiją, jaučiamės mieguisti ir silpni, stokojame susidomėjimo gyvenimu.
Padidinti produkciją:
Šokoladas. Jame yra metilksantinų, kurie skatina nervinių impulsų perdavimą ir daro mus budresnius, taip pat skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie sukuria pasitenkinimo jausmą ir gerina nuotaiką.
Tik reikia atsiminti, kad šiems tikslams tinka tamsus šokoladas, kuriame kakavos kiekis ne mažesnis kaip 70%. 15-20 g tokio šokolado kasdien nepriaugs kilogramų, tačiau suteiks žvalumo ir geros nuotaikos.
Be to, endfrino kiekį padidina maistas, kuriame gausu gyvulinių baltymų, pavyzdžiui, kalakutiena, vištiena, jautiena, kiaušiniai ir sūris. Juose yra dvi aminorūgštys – triptofanas ir L-fenilalaninas, dėl kurių smegenys gamina endorfinus. Lęšiuose, pupelėse, grybuose ir austrių grybuose taip pat yra daug triptofano.
Iš daržovių serotonino kiekiui didinti rodomi pomidorai. Kai kuriose kultūrose jie vadinami „meilės obuoliais“. Dėl pakankamai didelio triptamino kiekio, kurio veikimas panašus į serotonino veikimą, atsipalaiduojame, prarandame „stabdžius“.
Vaisiuose serotonino yra bananuose, datulėse, figose, slyvose. Sumažinti produkciją:
Alkoholis, kofeinas ir madingi energetiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra guaranos ir kitų į kofeiną panašių medžiagų, kurios, atrodo, pakelia nuotaiką, bet iš tikrųjų yra serotonino kiekį mažinantys veiksniai. Nuotaika ir energija laikinai pakyla, tačiau iš tikrųjų visi jie slopina centrinę nervų sistemą ir sukelia jos išsekimą. Kiekvieną kartą su jais reikia būti linksmam, ir žmogus tampa priklausomas.
Maistas, kuriame yra daug cukraus, mielių, sukeliančių fermentaciją žarnyne, sutrikdo mikroorganizmų, kurie sintetina šio hormono darinius, pusiausvyrą. Todėl daugeliu atvejų prasta nuotaika gali būti disbakteriozės pasekmė.
Na, be to, reikia atsiminti, kad persivalgymas ir baltyminio, ir angliavandenių turinčio maisto slopina hormono gamybą. Ir taip pat svarbūs hormonai – vazopresinas arba prisiminimų hormonas, pregnenolonas arba atminties hormonas, insulinas arba cukraus hormonas, DHEA arba gyvenimo kokybę gerinantis hormonas ir tt Ir, kaip suprantate, visi hormonai yra be galo svarbūs. kiekvienam iš mūsų ir teisingas jų kiekybinis santykis.
Tinkamos mitybos pasirinkimas, pakankamas fizinis aktyvumas, kova su stresu tikrai pagerins savijautą, atkurs hormonų lygį ir taip sukurs tam tikrą apsaugą nuo senatvės. Ir būkite tikri, kad po 3 savaičių nuo darbo su savimi pradžios pamatysite reikšmingus sveikatos ir nuotaikos pokyčius, kurie jus džiugins.

Būkite sveiki ir laimingi!

31 6858 17 0 43

Skaityti komentarus 43:

Merginos, tikriausiai pradėjau daug galvoti apie savo hormonus, radau daug įdomių dalykų ir skubu pasidalinti

Progesteronas – hormonas, atsakingas už nėštumą ir riebalų nusėdimą

50-metė teisininkė Doris paprašė konsultacijos, susirūpinusi, kad per pastaruosius pusantrų ar dvejus metus priaugo daugiau nei 20 kg. Ji negalėjo suprasti, kas vyksta, nes yra vegetarė ir valgo sveiką maistą. Ji reguliariai vartojo vitaminus ir mankštinosi keturias ar penkias dienas per savaitę, net ir būdama įtempta. Maždaug prieš dvejus metus ją ištiko karščio bangos ir į PMS panašūs nuotaikos svyravimai, nors jai vis dar buvo menstruacijos. Tačiau jų ilgis ir gausa sumažėjo. Nebuvo jokių kitų pokyčių, pagal kuriuos ji galėtų daryti išvadą, kad jai prasidėjo menopauzė.
Ji nevartojo kontraceptikų ir nevartojo pakaitinės estrogenų terapijos. Prieš dvejus metus ji konsultavosi su „mitybos specialistu“, kuris pasiūlė naudoti Progest kūno kremą PMS simptomams palengvinti. Šis „mitybos specialistas“ neturėjo specialaus mitybos išsilavinimo ar diplomo. Doris paklusniai tepė kremą, kuriame yra progesterono, po 1/4 šaukštelio du kartus per dieną, keturiolika dienų per mėnesį, kaip nurodyta. Iš pradžių ji manė, kad jos simptomai palengvėjo, bet po šešių mėnesių ji nebejautė skirtumo. Ji pastebėjo, kad per kelis mėnesius nuo kremo vartojimo pradžios pradėjo augti svoris. „Mitybos specialistė“ teigė, kad kremas jai padės numesti svorio. Nors ji ir toliau juo naudojosi antsvorio ją labai nuliūdino. Bandydama numesti svorio, ji pradėjo mažiau valgyti.
Tuo metu, kai ji nuvyko pas gydytoją, ji jautėsi mieguista, pavargusi ir sunkiai susikaupė darbe. Jos nuotaikos svyravimai sustiprėjo likus dviem savaitėms iki mėnesinių, o išskyros tapo gausios. Ji laikė save per stora, niekam nenaudinga, pavargo nuo pilnatvės ir nuolatinio negalavimo. Ji taip pat nerimavo, kad gali susirgti diabetu, nes likus dešimčiai dienų iki mėnesinių cukraus kiekio kraujyje svyravimai tapo nekontroliuojami. Kartais ji turėjo būdingą būklę sumažintas lygis cukraus kiekis kraujyje, o kartais ir drebulys. Kartais pavalgiusi jausdavosi tokia mieguista, kad net užmigdavo darbe. Jai atrodė, kad ją ištiko nelaimė. Ji nesuvokė, kad jos problemos, ypač didelis svorio padidėjimas, prasidėjo po to, kai pradėjo naudoti kremą, kuriame yra progesterono.
Hormonų lygio matavimas leido patikslinti vaizdą: estradiolio (E2) kiekis 20 ciklo dieną buvo per mažas – tik 70 pg/ml (šiuo ciklo laikotarpiu jis turėtų būti 200–250). ), o progesterono (P) lygis naudojant progesterono kremą šiuo metu buvo maždaug 24 ng/ml. Būtent tai didelę reikšmę ovuliacijos ciklui. E2 ir P pusiausvyra sutriko dėl progesterono vartojimo, kai estradiolio kiekis buvo nereikšmingas. Kadangi organizme vyravo progesteronas, jis perjungė medžiagų apykaitą į funkcionavimą nėštumo metu: padidėjo riebalų atsargos, sumažėjo gebėjimas toleruoti gliukozę, padidėjo kortizolio kiekis, susilpnėjo atsparumas insulinui. Kremas, kuris, kaip ji tikėjo, padės atsikratyti antsvorio, priešingai, išprovokavo dar didesnį riebalų nusėdimą ir pirmojo laipsnio diabeto išsivystymą. Nereikia aiškinti, kad jai visa tai nepatiko. Po dvejų metų jos organizme susireguliavo estradiolio ir natūralaus progesterono balansas, ji jautėsi daug geriau, numetė svorio. Šiandien nepaprastai išaugo nereceptinių progesterono kremų gamyba, o kelių lygių rinkodaros schemos paskelbė, kad progesteronas yra „stebuklingas hormonas“, galintis užkirsti kelią osteoporozei, svorio padidėjimui, padidinti lytinį potraukį ir išspręsti kitas moterų problemas. . Daugelis šių teiginių, nors ir pagrįsti patikimais mokslo pasiekimais, tiesiog nėra gerai suformuluoti. Žmonės, propaguojantys tokį platų progesterono vartojimą, daro moterims meškos paslaugą, nes pamiršta, kad moters organizme yra visa linija hormonų, atliekančių skirtingas funkcijas, ir kiekvienam turi būti laikomasi teisingos proporcijos.
Kas yra progesteronas ir kaip jis veikia?
Progesteronas veikia keliomis kryptimis, sukeldamas medžiagų apykaitos ir fiziniai pokyčiai kas ruoštųsi moteriškas kūnas gimdyti vaiką. Jis gavo savo vardą dėl šios savo savybės („hormonas nėštumui“). Nėštumo metu progesterono kiekis yra penkiolika kartų didesnis nei per visą menstruacinį ciklą. Pirmoje pusėje (folikulų formavimosi fazėje) gaminamo progesterono kiekis yra „labai nereikšmingas ir yra apie 0,3–0,9 ng/ml. Kai prasideda ovuliacija, kiaušinėlis išsiskiria ir tampa geltonkūniu, kuris pradeda sintetinti progesteroną. Progesterono lygis antroje (liutealinėje) ciklo fazėje pakyla iki 15-30 ng / ml, o tai yra trisdešimt kartų didesnis nei kiekis pirmoje ciklo dalyje.
Geltonkūnio išskiriamas progesteronas stimuliuoja gimdos sienelės storėjimą ir daro ją sekreciją, kad ji galėtų priimti apvaisintą kiaušinėlį ir leisti jam augti. Jei įvyksta apvaisinimas, placenta tampa maža „gamykla“ hormonų gamybai ir viso nėštumo metu pradeda išmesti padidintas progesterono dozes. Atsižvelgiant į daugybę pokyčių, kurių reikia moters kūnui, norint išnešioti vaiką, nenuostabu, kad progesteronas turi daug įtakos visam kūnui, ne tik reprodukciniams organams.
Progesteronas taip pat gali turėti įtakos organizmo gebėjimui kaupti riebalus, bet apie tai vėliau. Šis procesas stebimas daugelyje rūšių, ne tik žmonėms. Gebėjimas kaupti riebalus yra privalumas, sukurtas per ilgą evoliucijos procesą. Tai užtikrina mamos ir vaiko išlikimą, nes organizmas pasirūpina, kad mamai pakaktų riebalų sankaupų, kurios pravers per devynis vaikelio gimdymo mėnesius bado atveju. Per milijonus žmonijos evoliucijos metų, maisto trūkumo laikais, moterys, kurios išgyveno ir galėjo daugintis, buvo tos, kurios geriausiai išgaudavo maistines medžiagas iš maisto ir kaupdavo riebalus. Dėl to mūsų organizmas, veikiamas progesterono, prisitaikė išgauti daugiausiai maistinių medžiagų iš to, ką valgome, net jei maisto trūksta. Šis hormonas skatina mūsų apetitą ir potraukį maistui, kuriame yra angliavandenių, kurie savo ruožtu naudojami kaip energija ir kaupiami riebaluose. Bet, deja, gyvename gausybės laikais, o mūsų gebėjimas kaupti riebalus tampa prakeiksmu!
Be įtakos riebalų nusėdimui, progesteronas gali atpalaiduoti lygiuosius raumenis. Virškinimo traktas. Tuo pačiu metu sulėtėja maisto judėjimas per skrandį ir žarnyną, o maistinės medžiagos yra geriau įsisavinamos. Nešiojant vaiką tai yra teigiama savybė. Jei nesame nėščia, lėtas tuštinimasis pasireiškia pilvo pūtimu, pilnumu, vidurių užkietėjimu (ypač jei vartojate nepakankamai skaidulų), o jei tai derinama su vangia tulžies pūsle, tuomet joje gali susidaryti akmenys. „Sulėtėjimas“ taip pat reiškia, kad iš kiekvieno suvalgyto kąsnio išgaunama daugiau kalorijų, o tai skiriasi nuo vyrų, kurie greičiau praleidžia maistą per skrandį ir žarnyną ir kurių organizmas nepasisavina paskutinės kalorijos.
Progesteronas ir progestinai: svarbu suprasti skirtumą
Mes žinome, ką veikti steroidiniai hormonai net nedidelis molekulės pokytis turi stiprų poveikį. Anglies atomų skaičius, šoninės grandinės, nesočiosios cheminiai ryšiai, kitų atomų pridėjimas – visa tai gali labai pakeisti hormono mechanizmą žmogaus organizme. Nedideli molekulių pokyčiai pakeičia norimą rezultatą ir gali sukelti nereikalingą šalutinį poveikį. Progestogenas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti bet kokią medžiagą, kuri turi biocheminį gebėjimą skatinti vaisingumą arba vadinamąją „progestacinę“ kokybę.
Progesteronas (yra žmonių ir visų stuburinių gyvūnų) yra natūraliai susidarantis biologinis progestogenas. Žmogaus progesteroną daugiausia gamina geltonkūnis po ovuliacijos, o nėštumo metu – placenta. Nedidelį kiekį progesterono gamina antinksčiai, tačiau to nepakanka, kad kūnas būtų paruoštas nėštumui. Progestinai yra žmogaus sukurtos cheminės molekulės, kurių struktūra skiriasi nuo žmogaus kūno. Jų savybės ir poveikis yra panašūs į progesterono, tačiau kadangi jų molekulių sudėtis šiek tiek skiriasi, yra ir nemažai kitų savybių, o kai kuriais atvejais net galingesnių nei natūralus progesteronas. Dėl to progestinai organizme veikia skirtingai. Kartais tai būtina ir sveikintina, o kartais – daug darbo.
Sintetinių progestinų, ypač medroksiprogesterono acetato (MPA), naudojimas yra dažniausia nemalonaus šalutinio poveikio, susijusio su hormonų terapija, priežastis, tarp jų ir papildomų svarų. Yra du pagrindiniai veiksniai, lemiantys pageidaujamo ir nepageidaujamo šalutinio poveikio pusiausvyrą – progestino ir estrogeno pusiausvyra vaiste bei santykinė progestogenų ir androgenų funkcionavimo pusiausvyra. Tik progestino turintys preparatai, kuriuose nėra estrogenų (Norplant, Depo-Provera), dažniausiai sukelia nemaloniausius šalutinius poveikius, nes neigiamo progestino poveikio neatsveria estrogeno teikiama nauda organizmui.
Kam naudoti sintetinius progestinus, jei jie sukelia tiek daug šalutinių poveikių? Yra situacijų ir moterų, kurioms sintetiniai progestinai naudingi arba kurios nepatiria labai daug šalutinių poveikių. Kai kurios moterys išgėrusios natūralaus progesterono jaučia padidėjusį alkį, tačiau tai nepasireiškia vartojant noretindroną (yra mikronoro ir kai kurių Kontraceptinės tabletės). Visa tai labai individualu. Norėdami pasirinkti geriausią variantą, turime į tai atsižvelgti. Kaip testosteronas veikia organizmą?
Progesterono poveikis medžiagų apykaitai
Sparti hormonų kaita menstruacinio ciklo metu ir estradiolio bei testosterono pusiausvyra įtakoja daugybę medžiagų apykaitos funkcijų, kurios turi įtakos svorio reguliavimui. Tarp jų yra angliavandenių ir riebalų nusėdimas ir naudojimas, skrandžio ištuštinimo greitis, insulino išsiskyrimas, kortizolio gamyba, kofeino ir baltymų skilimas, potraukis maistui ir hormonų poveikis tulžies pūslei ir imuninei sistemai. Progesteronas ir estradiolis veikia kartu, kad reguliuotų jūsų kūno riebalų atsargas, raumenų augimą ir atsistatymą bei kūno sudėjimą. Jie tai daro iš dalies pakeisdami lipoproteinų lipazės (LPL) fermento, esančio riebalų ląstelėse (adipocituose), aktyvumą. Siekiant sumažinti kūno riebalus (nutukimą), estradiolis mažina LPL aktyvumą, o progesteronas padidina riebalų atsargas galimam vaisingumui, atitinkamai padidindamas LPL fermentų aktyvumą. Ir vis dar stebiesi, kodėl net ir uoliai sportuojant sulieknėti moteriai sunkiau nei vyrui!
Estradiolis ir progesteronas veikia kartu, kad kontroliuotų insulino išsiskyrimą reaguojant į gliukozės suvartojimą. Gyvūnams ir žmonėms abu šie hormonai padidina insulino išsiskyrimą iš kasos po valgio, tačiau kituose audiniuose estradiolis ir progesteronas skirtingai veikia jautrumą insulinui. Jautrumas insulinui yra tai, kaip gerai insulino receptoriai reaguoja į insuliną ir neleidžia staigiai jo išsiskirti reaguodami į gliukozę, patenkančią į kraują. Progesteronas sumažina jautrumą insulinui ir trukdo normaliai reguliuoti gliukozės kiekį. Progesteronas gana greitai veikia insuliną, o šį poveikį galima pastebėti jau po 10 minučių po hormono vartojimo. Pasirodo, progesteronas tiesiogiai veikia kasą. Tai viena iš priežasčių, kodėl nėščiosioms dažnai kyla saldumynų potraukis, kuris vis dėlto pasireiškia ir antroje mėnesinių ciklo pusėje, kai padidėja progesterono kiekis. Moterys, sergančios cukriniu diabetu, yra ypač jautrios progesterono gebėjimui padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jos turėtų vartoti šį hormoną minimaliomis dozėmis. Estradiolis, priešingai, padidina jautrumą insulinui ir pagerina žmonių ir gyvūnų gliukozės toleranciją. teigiamas veiksmas estradiolis, reguliuojantis gliukozės kiekį organizme, buvo stebimas tiek priešmenopauzinio, tiek pomenopauzinio amžiaus moterims, naudojant estradiolį išoriškai. Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, pagerėjimas taip pat buvo nustatytas panašiai vartojant estradiolį. Riebalai (adipocitai) ir raumenų ląstelės nereaguoja į estradiolio vartojimą, todėl padidėja jautrumas insulinui. Tačiau šis pagerėjimas pasireiškia įvairiais būdais, ir nereikėtų kalbėti apie tiesioginį poveikį kasai.
Esant normaliam mėnesinių ciklui ir optimaliam hormonų kiekiui organizme, priešingi estradiolio (E) ir progesterono (P) veiksmai dažniausiai kompensuojami vienas kitu. Pasirodo, E:P santykis yra svarbesnis bendram medžiagų apykaitos poveikiui. Moterims, kurios atvyko pas mane dėl hormonų lygio, E:P santykis buvo naudojamas kaip pagrindas, padedantis nustatyti simptomų sunkumą ir laiką, per kurį pacientė pasijuto geriau. Jei lutealinės fazės metu organizme estradiolio lygis yra žemesnis už normą, o progesterono lygis normalus, tai moterims buvo stipresnis potraukis saldumynams ir intensyvesnis svorio augimas.
Jei kam reikia dar daugiau informacijos, čia yra nuoroda http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Progesterono – nėštumo hormono – analizė
Gydytojai progesteroną vadina nėštumo hormonu. Progesteroną išskiria geltonkūnis (liauka, susidaranti kiaušidėje po ovuliacijos – kiaušinėlio išsiskyrimo iš folikulo). Jei pastojimas neįvyksta, geltonkūnis miršta po 12-14 dienų, prasideda menstruacijos. Geltonkūnis gamina hormoną progesteroną iki 16 nėštumo savaitės – kol susiformavusi placenta perima savarankišką hormonų gamybą.
Progesteronas paruošia gimdos audinius apvaisinto kiaušinėlio implantavimui ir nėštumo palaikymui. Progesterono hormonas veikia nervų sistemą, tarsi ruošdamas organizmą nėštumui ir gimdymui. Progesteronas slopina gimdos raumenų susitraukimo ir atmetimo aktyvumą gestacinis maišelis skatina gimdos augimą. Progesteronas taip pat turi įtakos tų pieno liaukų skyrių, kurie yra atsakingi už pieno gamybą, vystymuisi. Be to, progesteronas skatina riebalų gamybą. Progesteronas gaminasi ne tik kiaušidėse, tam tikrą kiekį progesterono gamina antinksčiai, todėl progesteronas yra ir moteriškas, ir vyriškas hormonas, nors ir gerokai mažesnis už progesterono normą moterims. Kas yra didelis progesteronas ir mažas progesteronas? Koks yra normalus progesterono kiekis? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, pažiūrėkite į lentelę:
Progesterono norma
Suaugę vyrai --- Suaugusios moterys
Nuo menstruacijų pradžios iki menopauzės Folikulinė fazė --- 0, 32-2, 23
Ovuliacinė fazė ---0, 48-9, 41 Liuteinė fazė f---6, 99-56, 63
Nėščios moterys I trimestras --- 8, 9-468, 4 II trimestras --- 71, 5-303, 1
III trimestras ---88, 7-771, 5
Postmenopauzė --- Progesterono analizė yra nepakeičiamas ovuliacijos tyrimo metodas. Progesterono kiekis moters organizme svyruoja priklausomai nuo mėnesinių ciklo fazės. Paprastai progesteronas prieš ovuliaciją pakyla 10 kartų. Kaip sako gydytojai, liutealinėje fazėje progesterono kiekis maksimaliai padidėja. Jei progesterono kiekis kraujyje nepadidėja, galimi įvairūs moters kūno nukrypimai. Paprastai nėštumo metu progesteronas pakyla. Progesterono trūkumas nėštumo metu gali sukelti jo nutraukimą. Todėl progesterono analizė yra būtinas žingsnis diagnozuojant vaisiaus būklę antroje nėštumo pusėje. Jei progesteronas yra padidėjęs, gydytojui šis kraujo tyrimo rezultatas rodo:
nėštumas
disfunkcinis kraujavimas iš gimdos
menstruacijų sutrikimai (amenorėja)
placentos vystymosi nukrypimai
cista Geltonkūnis
inkstų nepakankamumas
hormonų susidarymo antinksčiuose pokyčiai
Padidėjęs progesterono kiekis gali būti kai kurių vartojimo pasekmė medicininiai preparatai. Progesterono trūkumas gali būti šių moters kūno anomalijų simptomas:
ovuliacijos trūkumas
nepakankama geltonkūnio ar placentos funkcija
gresia abortas dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo
intrauterinis augimo sulėtėjimas
tikras persileidimas
lėtinės uždegiminės moterų lytinių organų ligos
gimdos kraujavimas
menstruacijų sutrikimai (amenorėja). Mažą progesterono kiekį gali sukelti tam tikri vaistai.
Kaip teisingai atlikti progesterono testą
Norėdami atlikti progesterono tyrimą ir gauti patikimus rezultatus, vadovaukitės endokrinologo ar ginekologo-endokrinologo rekomendacijomis. Paprastai gydytojai pataria moterims duoti kraujo progesterono tyrimui 22-23 mėnesinių ciklo dieną. Hormoninė analizė kraujas turi būti imamas griežtai tuščiu skrandžiu ryte. Nuo paskutinio valgio iki kraujo paėmimo turi praeiti ne mažiau kaip 8 valandos. Jei turite reguliarų mėnesinių ciklą, progesterono lygis nustatomas likus savaitei iki menstruacijų, o esant nereguliariam ciklui – kelis kartus. Matuojant tiesiosios žarnos temperatūrą, progesterono lygis nustatomas 5-7 jo pakilimo dieną.

1 0

Žaisti hormonus...

Kokie veiksniai turi įtakos moters hormoniniam fonui? Visų pirma, tai, žinoma, amžius, bet ne tik. Stresinės situacijos (ypač užsitęsusios), perkeliamos virusinės ligos, vaistai, kuriuos moteris vartoja (pvz., gliukokortikoidai bronchų astma), – visa tai gali gerokai pakeisti jos hormoninį foną ir dėl to išprovokuoti odos, plaukų problemas ir apskritai pabloginti jos išvaizdą.

Šie punktai išsiaiškinami jau per pirmąją endokrinologo konsultaciją (koks moters režimas, kaip maitinasi, ar nėra medžiagų apykaitos sutrikimų). Visa tai labai svarbu norint nustatyti teisingą diagnozę. Kokie dar hormonai, be lytinių hormonų, gali turėti įtakos moters išvaizdai? IN Pastaruoju metu tarp kosmetologų kyla diskusijų dėl skydliaukės hormonų naudojimo atjauninimo tikslais. Tiesą sakant, šie hormonai gali turėti įtakos odos būklei.

Sergant hipotireoze (nepakankama skydliaukės funkcija), moteriai atsiranda paburkimas ir išsausėja oda. Taip pat blogėja plaukų struktūra, pastebimas jų slinkimas ir trapumas. O sergant tirotoksikoze (padidėjusia skydliaukės veikla) ​​moterims labiau rūpi prakaitavimo simptomas. Tačiau odai priekaištų nėra – priešingai, ji tampa aksominė ir švelni.

XX amžiaus viduryje skydliaukės hormonų pagalba buvo bandoma gydyti ne tik odos problemas, bet ir nutukimą. Tačiau endokrinologai mano, kad to daryti nereikėtų. Kadangi skydliaukės hormonų vartojimas normaliai funkcionuojant gali dirbtinai sukelti tirotoksikozę, kuri itin neigiamai paveiks širdies ir kraujagyslių sistemą, skeleto sistema, psichoemocinė moters sfera.

Mes įspėjame moteris vartoti tik skydliaukės hormonus kosmetiniais tikslais. Taip pat yra vadinamųjų endorfinų – specialių mediatorių, kurie gaminami smegenyse. Jie taip pat dažnai vadinami „džiaugsmo hormonais“. Nors jie neturi tiesioginės įtakos išvaizdai, tačiau pagerina nuotaiką. O psichoemocinė sfera yra nepaprastai svarbi moters savijautai ir savęs suvokimui, o tai galiausiai visada atsispindi jos išvaizdoje.

Apskritai, buvo pastebėta, kad esant teigiamam žmonių požiūriui, arba mažėja ligų kaip tokių, arba pagerėja jų eiga. Labai paveikia odos struktūrą ir vadinamąjį augimo hormoną.

Sergant tokia liga kaip akromegalija (laimei, labai retai), oda sustorėja, tampa tanki ir riebaluota, atsiranda gilių raukšlių, padidėja prakaitavimas. Ne paskutinį vaidmenį atlieka medžiagų apykaitos sutrikimai. Pavyzdžiui, diabetas, nutukimas smarkiai pablogina odos būklę. Tai gali nelydėti problemų su lytiniais hormonais, tačiau dėl medžiagų apykaitos sutrikimų gali padaugėti uždegiminių odos ligų (dažnai tai būna vienintelis nusiskundimas diabeto pradžioje).

Čia arba visiškas hormono insulino nebuvimas (dažniausiai jaunų žmonių diabetas), arba nutukusių žmonių diabetas. Anksčiau ji buvo vadinama senatvine, tačiau šiandien ši liga tapo daug „jaunesnė“ ir jau laikoma „neinfekcine diabeto epidemija“.

Bet koks diabetas rimtai paveikia odos ir plaukų struktūrą, tačiau dažniausiai šios problemos praeina savaime, kai normalizuojasi medžiagų apykaita – cukraus kiekis kraujyje, kūno svoris stabilizuojasi. Retais atvejais reikalingas papildomas gydymas.

Hormoninio fono priklausomybė nuo medžiagų apykaitos pasireiškia visu mūsų gyvenimo būdu, tam įtakos turi tokie veiksniai kaip kaloringų maisto produktų vartojimas, sumažėjęs fizinis aktyvumas, nuolatinės stresinės situacijos, miego trūkumas. Visa tai dažnai lemia tai, kad energijos suvartojimas viršija jos sąnaudas, todėl didėja kūno svoris.

A riebalinis audinysŠiandien jis laikomas vienu iš rimtų endokrininių organų. Pavyzdžiui, beveik 50% moters gaminamų vyriškų lytinių hormonų riebaliniame audinyje paverčiami moteriškais hormonais. Jis taip pat išskiria daug biologinių medžiagų veikliosios medžiagos kurie veikia kraujo krešėjimo sistemą, naviko procesų vystymąsi ...

Taigi riebalinis audinys yra labai svarbus organas. Jo perteklius ne tik sukelia endokrinines problemas, bet ir neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Tačiau jo trūkumas sukelia ir sveikatos bei išvaizdos problemų.

0 0

Hormonai ir moterų sveikata.

Hormonai yra medžiagos, kurios veikia daugelį procesų moters kūne. Todėl renkantis kosmetiką, preparatus ir kremus, kuriuose yra hormonų, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Amžiaus, streso, virusinių ligų ir vaistų įtakoje keičiasi hormoninis fonas, moterims atsiranda nepageidaujamų odos, plaukų, nuotaikos problemų. Pastebėdami jų išorinį pasireiškimą, žmonės retai susimąsto apie tai, nuo ko priklauso tokios svarbios funkcijos kaip dauginimasis, augimas, vystymasis, seksualinis potraukis, apetitas, mūsų nuotaika ir net potraukis.

Moterys yra veikiamos hormonų, o daugelis kūno sąlygų priklauso nuo jų pertekliaus ar trūkumo:

1. Androgenai yra ne tik tikri vyriški hormonai. Be jų, moterims blogai vystosi skeletas ir raumenys, vystosi folikulai, vystosi lytinis potraukis. Antinksčių žievės hiperplazija ar augliai, gaminantys testosteroną, padidina jų lygį, o mažina – inkstų nepakankamumą ir kai kuriuos vaistus. Androgenų perteklius moters organizme sutrikdo menstruacinį ciklą, sausina odą, didina dirglumą ir nepageidaujamų plaukų augimą, taip pat mažina trauką. Kalbant apie testosterono trūkumą riebi oda, gausus prakaitavimas, sumažėjęs lytinis potraukis.

2. Progesterono yra organizme ir be nėštumo, tačiau jis paruošia moterį apvaisinto kiaušinėlio gavimui. Jo perteklius yra kupinas kraujavimo iš gimdos, kiaušidžių cistų ir inkstų nepakankamumo, o dažniausiai pasireiškia: skausmu kiaušidėse, ciklo sutrikimais, depresija ir nervingumu. Jo trūkumas sustabdo ovuliaciją, didina uždegimų ir nėštumo problemų riziką, pasireiškia: ilgais laikotarpiais ar jų nebuvimu, trapiais nagais, padidėjusia trauka.

3. Estrogenai vysto ne tik seksą moteriški ženklai, bet ir sukelia antsvorį. Estrogeno padidėjimas padidina persileidimų, navikų riziką ir sukelia nutukimą, širdies problemas ir kraujagyslių tinklas pėsčiomis. Sumažėjęs estrogenų kiekis mažina seksualinį aktyvumą, skatina vyriško tipo moterų plaukų augimą ir balso šiurkštėjimą.

4. Liuteinizuojantys hormonai (LH) reikalingi folikulo brendimui. Hipofizės pažeidimas, policistozė, navikai, endometriozė - jie kalba apie hormono perteklių, o išoriškai tai pasireiškia: galvos skausmu, dusuliu, bendras negalavimas, menstruacinio ciklo problemos. Anoreksija yra LH trūkumo rezultatas, dėl kurio sumažėja svoris, sutrinka virškinimas ir sutrinka mėnesinės.

5. Folikulus stimuliuojantis hormonas yra lytinio potraukio pagrindas, jo piko metu įvyksta ovuliacija. Kraujavimas iš gimdos, inkstų ir hipofizės ligos gali sukelti jo perteklių. Normos viršijimas yra kupinas spontaniško kraujavimo, infekcijų išsivystymo, galvos skausmo. Hormonų trūkumas yra policistinių ligų, hipofizės ar urogenitalinės sistemos ligų palydovas. Tai pasireiškia menstruacijų nebuvimu ir lėtinėmis infekcijomis.

6. Prolaktinas yra hormonas, kuris priklauso nuo streso ir depresijos. Policistinės kiaušidės, hipofizės navikas, cirozė, artritas, hipovitaminozė, raudonoji vilkligė yra susiję su jo lygio padidėjimu, o su hipofizės ligomis – sumažėjimu. Jei krūtinę skauda be ryšio su ciklu, pastebimos baltos išskyros iš spenelio, vargina galvos skausmas ir dažni raginimaiį tualetą – tada greičiausiai prolaktinas apsiverčia. Jei moterį kankina prakaitavimas ir troškulys, vadinasi, jai šio hormono trūksta.

Ką reikia žinoti apie hormoninę kontracepciją?

Daugelis moterų yra linkusios į hormoninius vaistus, bijo priaugti svorio. Kiti pradeda vartoti viską be atodairos, kad tik pasiektų pagrindinį tikslą – kontracepciją. Abu metodai yra neteisingi ir reikalauja paaiškinimo:

1. Hormoninių vaistų vartojimas visada yra rizikos ir naudos santykis. Vienai moteriai priemonės gali sukelti sutrikimų, o kita jų nepastebės. Hormonai organizmą veikia sistemiškai, o juk kiekvienas žmogus yra individualus.

2. Hormoniniai kontraceptikai turi būti parinkti, o ne atsitiktinai. Tik atlikęs reikiamus tyrimus, gydytojas paskirs tam tikras tabletes.

3. Hormoninius kontraceptikus galima vartoti bet kuriame amžiuje, nes kai kuriais atvejais jie skiriami mėnesinių ciklui reguliuoti.

4. Hormoniniai kontraceptikai neapsunkina vėlesnių nėštumų, pastojimas galimas jau kitą mėnesį po jų atšaukimo.

5. Nereikia daryti pertraukos vartojant hormoninius kontraceptikus, nes organizmas vėl turės prie jų prisitaikyti.

6. Hormoninės tabletės Nedidinkite moters svorio tiesiogiai. Jie gali padidinti apetitą ir skatinti vandens susilaikymą organizme.

7. Hormoniniai kontraceptikai yra geresni skubioji kontracepcija, nes didelės jo dozės gali sutrikdyti hormoninį foną.

8. Modernus hormoniniai kontraceptikai pašalinti nepageidaujamus moterų plaukus ir gydyti spuogus.

9. Hormoniniai kontraceptikai mažina vėžio ir mėnesinių ciklo sutrikimų riziką.

10. Hormoninės tabletės neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų.

0 0

motinystės hormonas

Progesteronas ne veltui vadinamas motinystės hormonu. Dažniausiai būtent dėl ​​jos trūkumo moteris arba išvis negali pastoti, arba jos apvaisinta ląstelė gimdoje neišlaikoma ilgiau nei dvi ar tris dienas. Be to, su šiuo hormonu susijusios problemos negali niekaip paveikti mėnesinių ciklo: jis bus normalus. Kartais vienintelis dalykas, kuris sako apie progesterono trūkumą, yra pokyčių nebuvimas. bazinė kūno temperatūra. Progesterono lygį galite padidinti vitaminų terapijos pagalba. Pagrindinį vaidmenį čia atlieka vitaminas B. Jis neskatina progesterono gamybos, bet pagerina jo suvokimą organizme. Žinoma, galite valgyti daugiau maisto, kuriame yra vitamino E (*), bet tam reikia ne mažiau kaip 400 mg per dieną. Taigi vaistinėje nusipirkite „tokoferolio acetato“ ir pradėkite jį gerti 15-tą mėnesinių ciklo dieną 10-14 dienų. Įsitikinkite, kad maistas yra baltymingas, valgykite daugiau mėsos, grūdų, žuvies, sojos. Baltymų nebuvimas arba trūkumas organizme labai paveikia hormonų gamybą. Nepakanka jo – nepakanka progesterono.

1 0

Apie hormonus ir dietą
Jūsų žiniai – pagrindiniai hormonai yra: vyriški – androgenai, moteriški – androgenai ir proresteronas. Testosteronas yra tarpinis hormonas. Šiek tiek informacijos apie mitybos ryšį, hormonus ir jų įtaką mūsų fiziologijai. Taigi:
Estrogenai – padeda formuotis antrinėms lytinėms savybėms (pavyzdžiui, plaukų pasiskirstymas. Hersutizmas – moterų veido druskingumas, reikia hormoninis gydymas iš endokrinologo), sustiprina spalvų skirtumą, ypač moterims (spalvoti sapnai moteriai yra norma, jei sapnai tampa juodi ir balti, reikia patikrinti kiaušides). Panaši situacija su dešinės-kairės koordinacija moterims yra normali, kai moterys yra sutrikusios, jei ginekologijoje niekada nėra didelės ligų tikimybės. Estrogenai jungia dešinę ir kairysis pusrutulis, padaugėja testosterono, todėl vyrai dažniau serga šizofrenija, alkoholizmu ir epilepsija. Estrogenai sujungia emocijas, sustiprina dėmesį (todėl moterys linkusios daryti kelis dalykus vienu metu). Estrogenai šviesina plaukus (taigi ir juokelių apie blondines vaisingumą šaknys). Kuo ilgesni moters plaukai, tuo geriau, nes plaukai purškiami feromonais. Feromonų veikimas sustiprina obuolių kvapą, padidindamas jų nepastovumą. Kiekviena moteris turi savo feromonų spektrą (jei moteriai patinka vyro, su kuriuo palaiko santykius, kvapas, gerėja mėnesinių ciklas, palikuonys iš jo bus geros). Per didelėms krūtims spontaniškai išsivysto mastopatija. Mažos krūtinėlės augimą palengvina šviežių kapotų kopūstų, bananų, datulių, šokolado naudojimas. Datulės taip pat padeda sustiprinti krūtis ir spenelius)))
Estrogenai ilgina gyvenimo trukmę ir apsaugo nuo šizofrenijos. Tas pats hormonas apvalia figūrą. Testosteronas skatina vamzdinių kaulų augimą, todėl vyrai paprastai yra aukštesni nei moterys. Ilgakojės yra linkusios į šizoidą, yra isteriškos ir turi problemų su palikuonimis.. Dėl testosterono vyrai gyvena mažiau nei moterys. Oksitocinas yra apkabinimo hormonas. Jis skatina meilę. Jei to neužtenka, vadinasi, žmogus nėra meilus. Moterys jo turi daugiau, todėl ji labiau linkusi glamonėtis. Oksitocinas padeda patirti makšties orgazmą. Jei to pakanka, tada orgazmas gilėja. Žindyvėms – oksitocinas padeda išstumti pieną, mokslininkai rekomenduoja kūdikio nežindyti ilgiau nei šešis mėnesius. Taip pat dėl ​​to, kad moksliškai įrodyta, kad jei vaikas ilgai čiulpia pieną, jo smegenų ir viso kūno vystymasis yra slopinamas. Feniletilaminas padeda seksualiniam susijaudinimui. Jo daug šokolade (kuo kartočiau, tuo geriau). Vyrišką potenciją skatina tie, kurie yra įtraukti į dietą sekančius produktus: juodasis šokoladas, juodieji ikrai, vėžiai (kakliukai), juodieji pipirai, troškinta paprika (privaloma su ryžiais), visi ankštiniai augalai (lobio, žirniai, pupelės) ir ypač graikiniai riešutai, sumaišyti su razinomis (šiek tiek sutrinti). Alkoholis smarkiai neprisideda prie vyriško seksualumo ir aktyvaus seksualinio gyvenimo palaikymo, nes užkemša kraujagysles (ypač alus). Išskyrus Muscat ir Cahors (ty nedideliais kiekiais). Ir kelyje: dažnas naudojimas ankštiniai augalai skatina odos glotnumą. Virti grikiai – gerina veido spalvą, odos struktūrą, mažina hemorojaus tikimybę, gerina atmintį. Skystas šokoladas (kakava) yra švelnus antidepresantas. Ryte išgertas kakavos puodelis – energijos pliūpsnis, kava šios savybės neturi. Po kakavos pagerėja nuotaika ir raumenų reakcija. Kavos perteklius sukelia agresiją. Todėl kavą geriau gerti su pienu – bus mažiau susijaudinimo. Kava taip pat sumažina orgazmo potyrius. Svogūnai ir česnakai, priešingai, prisideda. Per didelis naudojimas vištiena prisideda prie vidurių užkietėjimo, o vidurių užkietėjimas sukelia depresiją. Atpalaiduokite stresą dėl bananų ir kriaušių. Tai, kas išdėstyta pirmiau, nurodo moksliškai įrodytus faktus)))

0 0

Moterų hormoninės būklės reguliavimo priemonės

Didžiausias poveikis senėjimo procesui – tiesiogiai ar netiesiogiai – yra reprodukcinės sistemos degeneracija.
Labai svarbu kuo ilgiau palaikyti tinkamą reprodukcinės sistemos funkciją. Gamtoje cikliškumas yra egzistavimo norma. Moteris, be to, įtraukta į bendrieji ciklai(pvz.: mėnulis) turi savo. Kasdieniai, mėnesiniai ir gyvybiškai svarbūs hormonų lygio svyravimai lemia mūsų kūno, proto ir psichikos būklę. Tačiau sunku rasti moterų, kuriose šie procesai vyktų vienodai. Todėl jis yra čia individualus požiūris- Tai reikalinga sąlyga išlaikyti sveikatą ir jaunystę.

Bendri linkėjimai:
-nustatykite tikėtiną JŪSŲ menopauzės datą ir jos galimos savybės. Norėdami tai padaryti, pasikalbėkite su mama, jei įmanoma, su močiute ir artimiausiais giminaičiais. Tai labai padės jūsų dukrai ateityje.
-nustatykite SAVO ligų, susijusių su su amžiumi susijusiu estrogeno sumažėjimu, riziką (osteoporozė, širdies ligos, Alzheimerio liga, onkologija). Tam pageidautina atlikti genetinius tyrimus. Renkantis vaistus korekcijai būtinai reikia atsižvelgti į galimas ligas.
- kreipkitės patarimo į specialistus, kurie išmano VISUS korekcijos būdus: tiek tradicinius, tiek alternatyvius
- reikia suprasti, kad perimenopauzė, menopauzė ir senėjimas yra procesai, kurie nestovi vietoje, todėl terapija turi nuolatos kažkiek keistis.
-Jūsų sprendimas gydytis ar negydyti nėra fiksuotas ir gali keistis priklausomai nuo besikeičiančių sveikatos sąlygų, naujų tyrimų duomenų ir naujų gydymo būdų atsiradimo.

Apie pagrindinį moterišką hormoną – estrogeną rašoma ir sakoma puiki sumažodžius. Taigi aš tik priminsiu
-estrogenai stimuliuoja pagrindinį odos baltymą – kolageną. Kolageno praradimas padidina odos raukšlėjimąsi, jos pažeidimus ir storio mažėjimą.
- - estrogenai drėkina makšties gleivinę, padidina jos tepimą, o tai labai svarbu norint gauti sekso džiaugsmus.
- be estrogenų terapijos širdies priepuolių rizika moterims tampa lygi vyrų rizikai ir išlieka 15 metų po menopauzės.
-estrogenas palaiko mūsų smegenų ląsteles ir palengvina atminties sutrikimus.

Apie tai daug parašyta ir pasakyta neigiamų pasekmių estrogenų terapija, bet
- rinkoje atsiradusios sistemos, skirtos estrogeno įvedimui per odą, pakaitinę terapiją pakėlė į visiškai naują lygį. naujas lygis ir sumažinti pasekmių tikimybę;
- naudojant bioidentiškus hormonus buvo galima kiek įmanoma labiau atpažinti gydymą pagal individualius poreikius ir taip žymiai sumažinti neigiamą poveikį.

Antrasis pagrindinis moteriškas hormonas yra progesteronas. Daugelį mėnesių ar net metų nereguliarių ciklų perimenopauzės laikotarpiu pirmiausia sumažėja progesteronas, o ne estrogenas. Progesterono sekrecija gali sumažėti iki beveik 0, o estrogeno lygis sumažėja apie 40-60%. Būtent šis disbalansas paaiškina daugelį simptomų, tokių kaip nereguliarios mėnesinės, nestabili nuotaika ir kt. Progestinai, kurie yra sintetinė forma, dažniausiai naudojami įprastinei hormonų terapijai ir kontraceptikų gamybai. Jie sukelia dirglumą, pilvo pūtimą ir kitus nemalonius padarinius. Šių „ypatybių“ trūksta bioidentiškiems hormonams, kurių populiariausia vartojimo forma yra natūralūs progesterono kremai.

Svarbu: moteriškas kūnas gamina ir vyriškus lytinius hormonus. Testosterono netekimas visada lydi perimenopauzės ir menopauzės pokyčius. Šio hormono korekcija ypač svarbi energingoms, aktyvioms, daug pasiekusioms moterims. Esant tokiam gyvenimo būdui, sunkiau išgyventi su amžiumi susijusį testosterono lygio mažėjimą, nes tik esant tokiai sąlygai išlaikomas aktyvumas, gera sveikata o kas labai svarbu – sekso patirčių ryškumas. Be to, dažnai yra moterų, kurios jautriau reaguoja į testosterono praradimą nei į estrogeno trūkumą. Tokioms moterims estrogeno + progesterono terapija neduoda pakankamo poveikio. Todėl į gydymą pageidautina pridėti tinkamą bioidentiško testosterono dozę.

Kodėl bioidentiški hormonai?
1) Bioidentiški hormonai yra absoliuti žmogaus hormono molekulės kopija.
Nesvarbu, ar hormonas yra biologiškai natūralus. Svarbus veiksnys yra tai, ar hormonų molekulių forma, sudėtis ir struktūra yra identiški būdingiems žmogaus organizmui.
DAUGUMAS vaistinių tinkle parduodamų hormonų turi labai tolimą giminingumą kiaušidžių hormonams. Dėl aktyvios šių pašalinių hormonų veiklos ir išskyrimo gali susidaryti žalingesni medžiagų apykaitos produktai. Svetimi hormonai iš organizmo pasišalina daug lėčiau.
Mes visi esame labai skirtingi: genetinės savybės, medžiagų apykaita, gyvenimo būdas ir kt. Kodėl pakaitinei terapijai turėtume naudoti tos pačios sudėties vaistus? Vartojant kombinuotus vaistus, apie individualią terapiją kalbėti visai nebūtina, o standartinė tablečių dozė reiškia vidutinių statistinių duomenų moterį. Visa tai tarsi to paties kremo naudojimas moterims, kurių oda visiškai kitokia!
Daugumos bioidentiškų kiaušidžių hormonų preparatų šaltinis yra laukinis jamas. Laboratorijoje sintezės (tai reiškia sintetinės?) procese šio augalo molekulinės sandaros elementai paverčiami cheminėmis žmogaus hormonų molekulėmis: trimis estrogenais, progesteronu arba testosteronu. Svarbu: kartais kosmetikos ar maisto papildų gamintojai laukinį jamą apibūdina kaip atitinkamą poveikį turintį prohormoną, tačiau tai netiesa, nes be laboratorinio apdorojimo laukinis jamas neturi hormoninio poveikio nei organizmui, nei žmogaus odai!
Sojų pupelių, raudonųjų dobilų ir kitų augalų fitoestrogenai yra visiškai natūralūs, tačiau moters organizme nėra fermentų, galinčių šias medžiagas paversti reikalingais estrogenais. Jos konkuruoja su savo moteriškais hormonais dėl receptorių (antiestrogeninis veikimas), tačiau neturi žmogaus estrogeno apsauginių savybių. Be to, jei bandysite priimti tik vaistažolių preparatai Jums gali nepavykti tiksliai nustatyti reikiamos dozės, nes standartinė dozė nebuvo nustatyta. Šiuo metu kliniškai veiksmingi tik vaistai, kurių pagrindą sudaro cimicifuga ("klimadinonas"), o oficiali dozė yra nustatyta.

Paminėjau hormonus, apie kuriuos klausiama didžiausias skaičius klausimų, bet dar kartą priminsiu, kad kadangi hormonai sąveikauja vienas su kitu, stiprindami arba atvirkščiai, susilpnindami vienas kito veikimą, visi reikšmingi hormonų trūkumai turėtų būti koreguojami vienu metu.

1 0

Estrogeno produktai
Pagal fitoestrogenų kiekį sojos produktai užima pirmaujančią vietą. Tarp jų hormoniškai aktyviausiu laikomas tofu, pupelių varškė. Jo rekomenduojama valgyti kasdien bent po truputį – 50-70 gramų. Bet kitus sojos produktus į maistą galima įtraukti reguliariai, bet ne taip dažnai – apie 2-3 kartus per savaitę. Kai kuriems toks dietos papildymas atrodys pernelyg egzotiškas ir sunkiai randamas. Bet taip nėra. Dabar prekybos centruose galima rasti ne tik tofu, bet ir sojų miltų, sojų pieno ar sojų „mėsos“. Jie yra daug naudingesni nei jų natūralūs kolegos.

0 0

Moteriški hormonai. Moteriškų hormonų vaidmuo mūsų gyvenime

Medicinos enciklopedija

Pristatome jums moterišką „karštą hormonų septynetą“ nuo to priklauso mūsų sveikata, nuotaika, išvaizda, miegas, apetitas, valia ir net intelektas!

Estrogenas.

Garsiausias moteriškas lytinis hormonas, kuris moterį daro moterimi. Gaminamas kiaušidėse. Estrogenų dėka mūsų figūra įgauna mielų moteriškų apvalumų, o charakteris – lankstumo, švelnumo, emocionalumo. Paspartina kūno ląstelių atsinaujinimą, išsaugo jaunatvišką odą, plaukų blizgesį ir spindesį, saugo kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų.

Estrogeno perteklius dažnai sukelia per didelį pilnumą šlaunyse ir apatinėje pilvo dalyje, gimdos miomų (gerybinio naviko) vystymąsi. Trūkstant estrogenų, didėja plaukų augimas ten, kur nenorėtume: ant rankų, kojų, veido, taip pat greitai išblunka.

Testosteronas.

Moterų testosterono antinksčiuose gaminasi nedideli kiekiai ir vangią lėlę paverčia gyva ir aistringa vyrų meiluže. Jis verčia mus jausti seksualinį potraukį, daro mus atkakliais ir kryptingais, gebančiais ne tik laukti patino artėjimo, bet ir paruošti jam spąstus, o kai kuriems – net eiti jo medžioti. Kuo daugiau testosterono turi moteris, tuo greičiau ji pumpuoja raumenis ir tuo labiau mėgsta aktyvius žaidimus lauke. Su jo pertekliumi charakteris tampa greitas ir agresyvus, ant odos atsiranda spuogų. Turėdami deficitą, nenorite sekso.

Oksitocinas.

Šį švelnaus, ilgo meilės ir rūpestingumo hormoną gamina ir antinksčiai. Dideliais kiekiais jis patenka į kraują po gimdymo gimdos susitraukimų metu, todėl pamilsta mažytę būtybę, kurią atsinešėme į pasaulį. Esant bet kokiam stresui, moters organizmas reaguoja oksitocino išsiskyrimu, todėl ieškome palengvėjimo nuo ilgesio ir nerimo maitindami vyrą ir vaikus, slaugydami seną vienišą kaimynę, pasiimdami benamę katę.

tiroksinas.

Figūros ir proto hormonas. Reguliuoja medžiagų apykaitos ir mąstymo greitį, taigi ir išsamumą, ir gebėjimą mąstyti. Tai padaro kūną liekną, odą lygią, judesius vikrius ir grakštus, reakciją į susidomėjusius vyriška išvaizda akimirksniu! Jis sintetinamas skydliaukėje, esančioje priekiniame kaklo paviršiuje. Tiroksino perteklius verčia numesti svorio. Mintys šokinėja, susikaupti neįmanoma, kankina nuolatinis nerimas, naktimis neužmigti, širdis daužosi ir lekia tiesiai iš krūtinės. Tiroksino trūkumas sukelia nutukimą, letargiją, mieguistumą. Plius visiška tuštuma galvoje ir atminties sutrikimas.

Norepinefrinas.

Drąsos ir pykčio hormonas. Streso metu jis gaminamas antinksčių liaukose. Daugelis yra girdėję apie jo partnerį – baimės hormoną, atsakingą už bėgimą nuo pavojų. Dabar norepinefrinas skatina mus daryti priešingai; plečia kraujagysles, kraujas veržiasi į galvą, ateina genialios idėjos, veidas prisipildo ryškių skaistalų, išsilygina raukšlės, akys spindi, o moteris, atrodanti kaip didžiulė ir graži deivė, sako: „Aš klestiu. nuo streso! » Ji pati save žindo į bėdą, sėkmingai išsprendžia visas problemas ir tuo pačiu puikiai atrodo bei kietai miega naktimis. Linkime jums visiems turėti pakankamai norepinefrino, kad įveiktumėte bet kokį stresą!

Hormonas „saldus gyvenimas“. Jis ateina iš kasos, stebi gliukozės kiekį kraujyje. Būtent jis suskaido visus mūsų valgomus angliavandenius, įskaitant saldumynus, ir iš jų gautą gliukozę (energijos šaltinį) siunčia į audinius. Dėl to esame sotūs ir turime jėgų gyventi.

Kai kurie žmonės gimsta su šiek tiek mažiau insulino nei visi kiti, arba jie nėra tokie aktyvūs. Kai tiekiama daugiau miltų ir saldumynų, nei sugeba apdoroti insulinas, gliukozės perteklius „svyruoja“ po kūną ir labai pažeidžia visas jo ląsteles bei kraujagysles. Susergama cukriniu diabetu, kurio rizika ypač didelė, jei juo sirgo kas nors iš jūsų artimųjų.

Somatotropinas.

Jėgos ir harmonijos hormonas. Gaminamas hipofizėje, endokrininėje liaukoje, esančioje tiesiai smegenyse. Jei lankotės sporto salėje, užsiimate fitnesu ir formuojate figūrą, tikriausiai esate girdėję apie somatotropiną – sporto instruktorių ir kultūrizmo trenerių dievą. Jis yra atsakingas už raumenų masės augimą ir riebalų deginimą, už raiščių elastingumą ir stiprumą. Beje, įskaitant tuos, kurie palaiko krūtinę.

Somatotropino perteklius vaikystėje ir paauglystėje lemia dviejų metrų augimą. Suaugus daugėja tai, kas dar gali augti: nosis, smakras, pirštai. Natūrali gausa augimo hormonas nėštumo metu šiek tiek padidėja veido bruožai, pėdos, rankos, tačiau po gimdymo visi pokyčiai išnyksta. Šio hormono trūkumas vaikams yra kupinas sulėtėjimo ir pilnas sustojimas augimas. Jei nuolat trūksta miego, pervargstate ir persivalgote, sumažės augimo hormono lygis, raumenys bus suglebę, nusilpę, biustas praras formą ir suglebs, o jokios intensyvios treniruotės ir aerobika situacijos nepataisys.

1 0

Ankstyvas brendimas...

Atsiranda dėl daugelio hormonų sekrecijos pažeidimo, įskaitant tuos, kurie reguliuoja lytinių liaukų funkcijas. To priežastis – lėtinės infekcijos, dažni peršalimai, gimdymo traumos, apsinuodijimas alkoholiu ir kitomis medžiagomis. Pavojingiausias šiai ligai amžius – nuo ​​12 iki 14 metų. Mama turėtų atkreipti dėmesį į dukters maitinimą, ypač jei maisto suvartojimas didėja, tačiau vaikas vis tiek skundžiasi alkiu. Be to, labai spartus augimas turėtų įspėti, spuogų atsiradimas ne tik ant veido, bet ir ant nugaros bei krūtinės. Mergina gali patirti negalavimų galvos svaigimo forma, nuovargis galbūt galvos skausmai. Antrinių lytinių požymių pasireiškimas prasideda per anksti, nepaisant menstruacinio ciklo pažeidimo. Daugelis nerimauja dėl kraujospūdžio problemų. Atsiranda tam tikrų psichoemocinių sutrikimų, kurie paprastiems žmonėms vadinami „pereinamuoju laikotarpiu“. Paprastai tai išreiškiama kaip per didelė agresija tam tikros depresijos fone, polinkis į depresiją, per didelis jautrumas kitų veiksmams ir žodžiams.
Šios ligos gydymas prasideda nuo svorio metimo (dieta, mankšta, fizioterapija). Būtinai atsikratykite lėtinių infekcijų. Tačiau kartais vis tiek tenka griebtis vaistų, kuriuos nustato tik gydytojas.

uždelstas seksualinis vystymasis
Tai atsiranda dėl lytinių hormonų trūkumo paauglio organizme. Mama dėl to turėtų pradėti nerimauti, kai 15-16 metų mergaitės antrinių lytinių požymių neišsivystymas išryškėja, o menstruacijos pasitaiko retai arba visai nepasitaiko. Priežastys visų pirma yra nervų sistemos problemos (neurozė, stiprus stresas), smegenų ligos (encefalitas, meningitas, trauma ir kt.), uždegiminiai procesai, taip pat fizinė perkrova ir nepakankama mityba. Mergaičių uždelsto brendimo gydymas atliekamas su lytinių hormonų vaistais. Kartais ligos priežastis gali būti svorio pažeidimas (distrofija ar nutukimas), kurio išgydymas pašalinamas. Tačiau mamos turėtų atsiminti, kad vartoti vaistus gali skirti tik gydytojas – endokrinologas.
Merginos seksualinį vystymąsi stipriai įtakoja gera sveika mityba ir pagrįsta fiziniai pratimai. Todėl mama turėtų atidžiai stebėti dukros mitybą ir neperkrauti jos sportu. Be to, psichoemocinė būsena turi aktyvią įtaką seksualinei raidai. Todėl tiek profilaktikai, tiek gydymo komplekse pageidautina papildyti psichoterapeuto konsultacijas.

Skydliaukės liga...

Skydliaukė vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų moters sveikatai. Medžiagų apykaitos greitį įtakoja skydliaukės išskiriami hormonai trijodtironinas (T3) ir tetrajodtironinas (T4). O kalcio ir fosforo apykaitos reguliavimas vyksta dėl išskiriamo hormono prieskydinės liaukos(greta skydliaukės). Deja, moters organizme skydliaukė dažnai yra silpnoji grandis. Įvairių šaltinių duomenimis, skydliaukės ligomis dažniausiai serga moterys.
NVS šalyse skydliaukės ligomis jautriausi Baltarusijos, Ukrainos centrinių ir rytinių regionų, Vidurinės Azijos ir Kaukazo respublikų, Sibiro, Uralo ir Vidurio Volgos regionų gyventojai.
Yra keletas skydliaukės sutrikimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Hipotireozė yra nepakankama skydliaukės veikla, dėl kurios atsiranda mažas turinys skydliaukės hormonų kiekis kraujyje. Jo priežastys gali būti įgimti sutrikimai, sunkus jodo trūkumas, operacijos, navikų spindulinė terapija. Simptomai: letargija, atminties sutrikimas, depresija, vidurių užkietėjimas, gali pasireikšti anemija. Oda išsausėja ir patinsta, plaukai dažnai iškrenta ir tampa trapūs.
Nepriklausomai nuo priežasties, hipotirozė gydoma skydliaukės hormonais. Kartu galima skirti vaistų, kurie skatina kepenų veiklą, mažina riebalų kiekį kraujyje, skiriami vitaminai A ir E. Jei hipotirozė negydoma, gali išsivystyti gyvybei pavojinga jo forma – hipotirozė. Ją gali sukelti hipotermija, fizinės traumos, stresas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, apsinuodijimas. Kraujyje labai sumažėja skydliaukės hormonų, atsakingų už medžiagų apykaitą. Ir tai sukelia stiprų jo pažeidimą. Simptomai gali pasireikšti palaipsniui. Vieni pirmųjų – odos silpnumas, patinimas ir sausumas, kalbos sulėtėjimas, spaudimo sumažėjimas. Jis gali vystytis toliau deguonies badas, širdies ir inkstų veiklos pažeidimas. Iš tokio tipo komos jie paimami tik reanimacijoje, naudojant sintetiniai hormonai ir jodo preparatai. Tirotoksikozė yra per didelis skydliaukės aktyvumas, kurio dažniausia priežastis yra struma.
Simptomai: nervingumas, emocinis disbalansas, padidėjęs jaudrumas, drebulys. Moterys nerimauja dėl gausaus prakaitavimo, vidinės įtampos jausmo, nesugebėjimo susikaupti, bendravimo problemų. Pagrindinis tirotoksikozės simptomas yra tachikardija. Moteris pradeda atrodyti išsekusi, jai vaikščiojant atsiranda raumenų silpnumas, mėšlungis. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų dažnai atsiranda nepasotinamas apetitas, tačiau moteriai negerėja. Tačiau yra vienas malonus simptomas – oda tampa sudrėkinta ir aksominė, kaip ir vaikų.
Didžiausias tirotoksikozės laipsnis yra tiroksinė adenoma – gerybinis navikas. Jo pasekmė – labai didelis skydliaukės hormonų kiekis kraujyje. Moterims ši liga pasireiškia 4 kartus dažniau nei vyrams, ypač 40-60 metų amžiaus. Navikas gydomas chirurginiu būdu arba radioaktyviuoju jodu. Pastarasis metodas yra labai efektyvus ir tuo pat metu visai nebrangus.
Tiroiditas yra skydliaukės uždegimas. A) Poūmis tiroiditas yra skydliaukės uždegimas, kurio metu sunaikinamos jos ląstelės. Šia liga ypač dažnai serga moterys nuo 20 iki 50 metų. Dėl perkėlimo virusinė infekcija pažeidžiami ir plyšta skydliaukės folikulai, dėl to į kraują išsiskiria hormonai ir atsiranda tirotoksikozė, kurią vėliau pakeičia hipotirozė. Dažniausiai liga prasideda nuo diskomforto judant kaklą ir ryjant. Diagnozavęs tiroiditą, gydytojas jo gydymui skiria hormonus – prednizoloną, deksametazoną, kenakortą, metipredą (ne ilgiau kaip 2 mėn.). Ūminė ligos forma gali tęstis iki 2–6 mėnesių, tačiau negydomas poūmis tiroiditas gali tęstis iki dvejų metų ir ilgainiui tapti lėtiniu!
b) Autoimuninis limfomatinis tiroiditas yra dažniausia skydliaukės liga, kuri moterims pasireiškia 10 kartų dažniau nei vyrams. Ir nepaisant to, kad ji daugiausia fiksuojama nuo 40 iki 50 metų, pastaruoju metu visi kenčia nuo šios ligos. daugiau moterų jaunas amžius ir net vaikai. Autoimuninis tiroiditas yra skydliaukės ląstelių pažeidimas antikūnais ir limfocitais. Ligos priežastis – paveldimumas, o provokatorius – kvėpavimo takų virusinės ligos, lėtinės infekcijos. kvėpavimo takai, kariesas, radiacija. Ilgą laiką autoimuninis tiroiditas gali nesijausti. Kartais gali atsirasti diskomfortas ar nestiprus skausmas skydliaukėje, ryjant, jaučiamas gumbas gerklėje. Įjungta Pradinis etapas gali pasireikšti hipertiroidizmas su jai būdingais simptomais (žr. „Tirotoksikozė“). Tačiau laikui bėgant, po 5-15 metų, ją pakeičia hipotirozė, kurios laipsnis didėja mažėjant imunitetui. Gydymas atliekamas vaistai tik pagal receptą ir priklauso nuo ligos formos. Jei skydliaukės funkcija yra padidinta, tada skiriami tirostatikai, kurie mažina hormonų kiekį kraujyje (tiamazolas, mercazolilas), beta adrenoblokatoriai. Be to, jie stengiasi sumažinti gaminamų antikūnų kiekį pasitelkdami tokius vaistus kaip voltarenas, indometacinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Be to, būtina vartoti vaistus, kurie padidina imunitetą. Jei skydliaukės funkcija susilpnėja, gydymas susideda iš sintetinių skydliaukės hormonų vartojimo.
Ši liga niekada nepraeina. Tačiau gydymo fone jo progresavimas žymiai sulėtėja ir galima pasiekti ilgalaikę remisiją.
Svarbu! Veiksminga prevencija skydliaukės liga valgo jūriniai produktai, kuriuose gausu jodo, ir joduotos druskos naudojimas kasdieniame gyvenime. Nuo jūrų ir vandenynų nutolusių vietovių gyventojams gydytojai pataria periodiškai vartoti jodo turinčius vaistus, tokius kaip jodomarinas. Svarbiausia, ATMINKITE, kad jodo paros norma yra nuo 100 iki 200 mikrogramų. Nekontroliuojamas jodo turinčių vaistų vartojimas gali neigiamai paveikti skydliaukės veiklą ir, atvirkščiai, išprovokuoti minėtas ligas!

Hiperandrogenizmas…

Tai padidintas turinys vyriškų lytinių hormonų moters kraujyje. Remiantis statistika, ja serga 5% moterų, tačiau praktiškai šis procentas yra daug didesnis, nes moterys, nežinodamos pagrindinės priežasties, bando kovoti su ligos apraiškomis kosmetikos priemonėmis arba visai nekreipia į jas dėmesio. Veltui! Jei hiperandrogenizmas negydomas, jo pasekmės pirmiausia gali būti nevaisingumas, negalėjimas pagimdyti vaiko, taip pat nuplikimas, cistų susidarymas ir rizika susirgti diabetu. Todėl dar prieš prasidedant nėštumo problemoms, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
padidėjęs plaukų augimas ant rankų, kojų, krūtinės, nugaros, ūsų ir barzdos atsiradimas;
vėlyvos menstruacijos mergaitėms;
nereguliarios mėnesinės - vėlavimas pakaitomis su gausiomis išskyros;
spuogų atsiradimas;
žemas balso tonas.
Hiperandrogenizmas gali būti paveldimas, gali atsirasti dėl antinksčių ir kiaušidžių naviko ar kitų endokrininės sistemos organų patologijos. Tačiau tai gali nepasireikšti be ypatingų sąlygų, tokių kaip užsitęsęs stresas, klimato zonų kaita, perkrova. Jei priežastis yra navikas, atliekamas chirurginis gydymas. Jei ligą sukelia kitos priežastys, tada gydymas atliekamas pagal gydytojo receptą, kuris priklauso nuo gydymo priežasties ir tikslo. Kai reikia atsikratyti išorinių hiperandrogenizmo apraiškų, normalizuoti menstruacinį ciklą ir atlikti nevaisingumo prevenciją, skiriami hormoniniai kontraceptikai, turintys antiandrogeninį poveikį (Yarina, Jeannine, Diane-35 ir kt.).
Jei nėštumas planuojamas arba jis jau įvyko, gydytojas nustato hormonų programą visai nėštumo trukmei (tai gali būti tokie vaistai kaip Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Jei moteriai vis tiek pavyko pagimdyti vaiką, o geriausia – du, tada hormoninis fonas, kaip taisyklė, normalizuojasi. Todėl vaikų gimimas yra savotiškas hiperandrogenizmo gydymas.

Hormoniniai sutrikimai menopauzės metu...

Moterų menopauzė yra reprodukcinės sistemos reprodukcinės funkcijos išnykimo laikotarpis, lydimas smurto. hormoniniai pokyčiai. Procesas vyksta ilgus metus – menstruacijų ir gimdymo funkcijos mažėja ir ilgainiui išnyksta. Šiuo metu moteris patiria stiprius hormoninius pokyčius, kurie gali sukelti rimtų pasekmių. Visų pirma, sustoja moteriškų lytinių hormonų gamyba, todėl organizmas tampa vyriškesnis. Rezultatas – pokyčiai visuose moters kūno organuose.
daugiausia tipiškos apraiškos menopauzė yra „karščio bangos“, kurios gali pasireikšti po 40 metų. Ši būklė trunka nuo 20 sekundžių iki 3 minučių, per kurią veidą ir visą viršutinę kūno dalį užplūsta intensyvus karštis, stiprus prakaitavimas. Priepuolius gali apsunkinti oro trūkumo jausmas, sutrikusi širdies veikla, nemotyvuotas nerimas ir kt. Be to, menopauzę lydi daug nemalonių simptomų: galvos skausmai ir svaigimas, drebulys, nemiga, lėtinis nuovargis. Gali pasireikšti hipotirozė ir diabetas, širdies ir urogenitalinės srities ligos. Menopauzę visada lydi nervų sistemos sutrikimai, dėl kurių moteris tampa irzli, ašarojanti, depresyvi. Iki šiol yra būdų, kaip padėti, jei ne visiškai atsikratyti nepageidaujamų menopauzės apraiškų, tada jas žymiai sumažinti. Profilaktikos ir gydymo pagrindas yra estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) turintys hormoniniai preparatai. Šiandien gydytojai pataria juos vartoti po 40 metų. Paprastai skiriami geriamieji kontraceptikai. Tokiu atveju būtina bent kartą per metus kontroliuoti hormonų kiekį kraujyje. Be to, jau yra paskirti specialūs preparatai menopauzei. Terapinių priemonių kompleksas apima dietą, vitaminų ir mikroelementų vartojimą, homeopatiniai vaistai, psichoterapija. Sudėtingesniais atvejais galite naudoti psichotropiniai vaistai arba antipsichoziniai vaistai, beta adrenoblokatoriai, kalio turintys vaistai, parlodel. Pati moteris taip pat gali padėti sau šiuo sau sunkiu laikotarpiu. Būtina laikytis darbo ir poilsio režimo, laikytis fizinė veikla vengti situacijų, kurios traumuoja psichiką. Tikiuosi, kad visa tai, kas pasakyta, aiškiai parodo, koks svarbus hormoninis fonas yra moteriai, o dažnai ir aplinkiniams. Jei laiku atkreipsite dėmesį į hormoninių sutrikimų pasireiškimus, galėsite išvengti ne tik komplikacijų, bet ir daugelio ligų atsiradimo. Tačiau reikia atsiminti, kad hormonų darbas yra labai sudėtinga ir savotiška sistema. Todėl jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis ir vartoti hormoninių vaistų be endokrinologo konsultacijos ir kontrolės.

1 0

1 puslapis iš 2