Tik treniruoti raumenys gali užtikrinti visavertį kvėpavimą ir normalią dujų apykaitą, todėl gydant kvėpavimo organus fiziniams pratimams tenka ypatinga vieta.
Jie visų pirma skirti treniruoti tuos raumenis, kurie dalyvauja kvėpavimo procese: diafragmą, išorinius ir vidinius tarpšonkaulinius raumenis, kvadratinį apatinės nugaros dalies raumenį, tiesiuosius ir skersinius pilvo raumenis, išorinius ir vidinius įstrižinius pilvo raumenis ir kt. .
Be to, kvėpavimo pratimai prisideda prie šakos kūrimo kraujotakos sistema bronchų, plaučių ir viso kūno audiniuose krūtinė, kuris žymiai pagerina šių organų aprūpinimą krauju.
1 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje. Ištieskite rankas į šonus (49 pav.) ir giliai įkvėpkite. Priverstinio iškvėpimo metu atlikite spyruoklinius judesius rankomis atgal ir šiek tiek į priekį, įkvėpkite - rankomis žemyn. Pakartokite 5-7 kartus. 
2 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje.
Giliai įkvėpk; iškvėpdami atlikite spyruoklinius judesius rankomis: vieną – aukštyn ir atgal, kitą – žemyn ir atgal. Tada pakeiskite rankas. Pakartokite vidutiniu tempu 4-6 kartus. Kvėpavimas yra tolygus.
3 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, pečiai ištiesti, liemuo ištiesintas, rankos ties juosmeniu.
Įkvėpkite ir padarykite pusę pritūpimo. Grįžkite į pradinę padėtį - iškvėpkite. Pakartokite 6-8 kartus.
4 pratimas
Įkvėpkite, tada lėtai iškvėpdami pakreipkite liemenį į priekį (50 pav.), laisvai siūbuodami rankomis. Pakartokite 4-5 kartus. 
5 pratimas
Dešine ranka atsiremkite į kėdės atlošą, kairę ranką uždėkite ant diržo. Giliai įkvėpk; Iškvėpdami pasukite dešinę koją pirmyn ir atgal. Tą patį padarykite siūbuodami kita koja. Pakartokite su kiekviena koja 4-5 kartus.
6 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, pėdos pečių plotyje, rankos nuleistos.
Išskleiskite rankas į šonus – įkvėpkite; lėtai pasilenkite į priekį, bandydami pirštais pasiekti grindis – iškvėpkite.
(Jei svaigsta galva, turite nedelsdami atsisėsti ant kėdės.)
7 pratimas
Pradinė padėtis - stovint, kojos šiek tiek viena nuo kitos, rankos ant klubų.
Giliai įkvėpk; iškvėpdami pakreipkite kūną į dešinę, padėdami iškelta kaire ranka. Tą patį padarykite kitoje pusėje. Pakartokite 4-5 kartus iš kiekvienos pusės.
8 pratimas
Pradinė padėtis – stovėjimas šonu į kėdę.
Kaire ranka padėkite ant kėdės atlošo. Giliai įkvėpkite, sulenkite dešinę koją ties keliu ir iškvėpkite sukamaisiais judesiais V klubų sąnarys dabar į vieną pusę, paskui į kitą. Tas pats su kita koja. Pakartokite 4 kartus su kiekviena koja.
9 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, rankos ant kėdės atlošo. Giliai įkvėpkite, atsisėskite – iškvėpkite, grįžkite į pradinę padėtį – įkvėpkite. Pakartokite 6 kartus.
10 pratimas
Pradinė padėtis – stovint, kojos pečių plotyje, rankos ant diržo.
Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami atlikite sukamuosius judesius su liemeniu: pirmyn, šonu, atgal. Pakartokite 3-4 kartus iš abiejų pusių.
11 pratimas
Pradinė padėtis - stovint, kojos šiek tiek atskirtos. Rankomis suimkite kėdės atlošą. Iškvėpkite ir padarykite pritūpimą, jei sunku – pusę pritūpimo. Pakartokite 8-10 kartų.
12 pratimas
Vaikščiokite vidutiniu tempu 3-5 minutes: įkvėpkite 3-4 žingsnius, iškvėpkite 5-7 žingsnius.
Emfizema
Tai lėtinė liga, sukelianti lėtinį obstrukcinį bronchitą. Plaučių elastinį jungiamąjį audinį pakeičia pluoštinis audinys, vystosi pneumosklerozė, plečiasi plaučiai, didėja liekamasis plaučių tūris, paviršutiniškas kvėpavimas, krūtinės ląstos standumas ir standumas
Mankštos terapijos ir masažo užduotys
Stiprinti vietinę plaučių ventiliaciją, mažinti hipoksemiją ir dusulį, didinti medžiagų apykaitą visuose audiniuose, ypač širdies raumenyje ir nervų sistemoje, gerinti kvėpavimo raumenų veiklą.
Mankštos terapijos technikos ypatumai
Juose naudojama iškvėpimo gimnastika, tai yra pratimai, skatinantys visavertį iškvėpimą, stiprinantys liemens ir pilvo raumenis, kurie dalyvauja kvėpuojant bei palaiko krūtinės ir stuburo paslankumą – statinius ir dinaminius kvėpavimo pratimus derinant su atkuriamaisiais.
IP lovoje ir pusiau lovoje - gulint ir sėdint su atrama ant kėdės atlošo, ir su bendras režimas– stovint, kad netrukdytų diafragmos funkcijai. Iškvėpkite per
Tęsti
Pratimų terapija sergant kvėpavimo takų ligomis
IN pastaraisiais metais dėl pramonės plėtros ir urbanizacijos nuolat daugėja sergančiųjų kvėpavimo takų ligomis.
Sergant įvairiomis kvėpavimo aparato ligomis, sutrinka jo funkcija, dėl to išsivysto kvėpavimo nepakankamumas. įvairaus laipsnio:
1 laipsnis paslėptas, pasireiškiantis dusuliu esant nedideliam fiziniam krūviui, kurio sveikam žmogui nesukelia.
Į 2 laipsnis jis ateina su nedideliu spaudimu.
3 laipsnis būdingas dusulys ramybėje.
Išorinio kvėpavimo funkcijos pokytis gali atsirasti dėl: krūtinės ląstos ir plaučių mobilumo apribojimo; plaučių kvėpavimo paviršiaus sumažinimas; kvėpavimo takų obstrukcija; plaučių audinio elastingumo pablogėjimas; sumažėjęs plaučių difuzijos pajėgumas; kvėpavimo ir kraujotakos plaučiuose reguliavimo pažeidimai.
Ligos kvėpavimo takų apytiksliai galima suskirstyti į dvi grupes:
1 grupė- uždegimai - ūminis ir lėtinis bronchitas, pneumonija, pleuritas.
2-oji grupė– uždegimas + alergija – bronchinė astma.
Šios ligos sukelia:
- kvėpavimo reguliavimo pažeidimas iš šono nervų sistema;
- įkvėpimo ir iškvėpimo santykio pažeidimas;
- uždegimas (bronchų, plaučių, pleuros) su sutrikusiu aprūpinimu krauju;
- bronchų lygiųjų raumenų spazmai;
- broncho kvėpavimo paviršiaus sumažinimas;
- bronchų drenažo funkcijos pažeidimas;
- krūtinės ląstos mobilumo apribojimas.
Klinikinės apraiškos ar simptomai priklauso nuo ligos formos, tačiau yra bendrų požymių:
- dusulys (yra trys tipai: įkvepiantis – kai sunku įkvėpti, iškvėpimas – sunkus iškvėpimas, ir mišrus).
- Kosulys (vienais atvejais atlieka apsauginio mechanizmo paskirtį – pvz., jei reikia iš kvėpavimo takų „išstumti“ svetimkūnį ar bronchų sekreto – skreplių perteklių, kitais atvejais tik sustiprina bronchų spazmą – už pavyzdžiui, sergant bronchine astma).
- Skreplių skyrius.
- Dusulys (bronchų spazmas).
- Skausmas krūtinės srityje.
Terapinio veikimo mechanizmai pratimas.
Fizinis pratimas, įdomus kvėpavimo centras refleksiniu ir humoraliniu būdu, gerina ventiliaciją ir dujų mainus plaučiuose, pašalina arba sumažina kvėpavimo nepakankamumą.
Mankštos terapijos įtakoje bendras kūno tonusas, jo atsparumas nepalankūs veiksniai išorinė aplinka, pagerėja neuropsichinė paciento būklė.
Fiziniai pratimai, stiprinantys kvėpavimo raumenis, didina krūtinės ir diafragmos paslankumą.
Sistemingi ir kryptingi pratimai, gerinantys kraujo ir limfos apytaką plaučiuose ir krūtinėje, prisideda prie greitesnės uždegiminio infiltrato ir eksudato rezorbcijos.
Kvėpavimo takų ligų mankštos terapijos pagrindai.
Kvėpavimo takų ligų mankštos terapijos technikos bruožas yra plačiai paplitęs specialių kvėpavimo pratimai.
Pirmiausia pacientai išmoksta savanoriškai keisti kvėpavimo gylį ir tipą (krūtinės – viršutinės krūtinės ir apatinės krūtinės ląstos kvėpavimas, diafragminis arba pilvinis ir mišrus), pailginto iškvėpimo, kuris gali dar labiau padidėti dėl garsų tarimo ir jų deriniai.
Atliekant dinaminius ir statinius kvėpavimo pratimus labai svarbu pasirinkti teisingą pradinę paciento padėtį, leidžiančią padidinti kairiojo arba dešiniojo plaučio, apatinės, vidurinės ar viršutinės jo dalių ventiliaciją.
Drenažo pradinės padėties turėtų padėti pašalinti skreplius ir pūlius iš bronchų.
Pavyzdžiui, jei uždegimo židinys yra priekiniame segmente viršutinė dešiniojo plaučio skiltis, sėdintis pacientas turi nukrypti atgal, drenuojant užpakalinį segmentą – į priekį, drenuojant viršūninį segmentą – į kairę.
Iškvėpimo fazėje instruktorius daro spaudimą viršutinė dalis krūtinė dešinėje. Vibracinis masažas arba lengvas švytėjimas iškvėpimo metu padeda pašalinti skreplius.
Kai nusausinama dešiniojo plaučio vidurinė skiltis pacientas turi gulėti ant nugaros, traukdamas kojas prie krūtinės ir atmetęs galvą atgal, arba ant pilvo ir sveiko šono.
Drenažas apatinė dešiniojo plaučio skiltis atliekama paciento gulimoje padėtyje ant kairiojo šono, kaire ranka prispausta prie krūtinės.
Tuo pačiu metu lovos kojos galas turi būti pakeltas 40 cm, kad išmetimas nepatektų į sveiki plaučiai, šią procedūrą rekomenduojama baigti sveikų plaučių drenavimu.
Atliekant dinaminio drenažo pratimus, tam tikrą vaidmenį atlieka pradinių pozicijų pasirinkimas.
Taigi, pavyzdžiui, kai pūlingas procesas yra lokalizuotas viršutinėje plaučių skiltyje, atliekant pratimus pradinėse sėdimos ir stovimos padėtyse bus pasiektas visiškas ertmės ištuštinimas. Pradinė padėtis ant sveiko šono, gulint ant nugaros, rekomenduojama, kai procesas lokalizuotas dešiniojo plaučio vidurinėje skiltyje. Kai pūlingas procesas yra apatinėje plaučių skiltyje, efektyviausias ertmės drenažas atliekamas pradinėje paciento padėtyje, gulint ant pilvo ir sveiku šonu.
Dažnas pradinių padėčių keitimas, aktyvūs judesiai, susiję su kūno sukimais, yra palankūs veiksniai, gerinantys pūlingos niekšybės ištuštinimą.
Gydomosios gimnastikos kompleksuose ir nepriklausomose pratybose turėtų būti atliekami pratimai kvėpavimo raumenims stiprinti.
Kontraindikacijos mankštos terapijos skyrimui:
1. sunkios būklės sergant ūmiomis ligomis;
2. karštis;
3. sunkus kvėpavimo (3 laipsnio) ir širdies nepakankamumas;
4. ryškus lėtinės ligos paūmėjimas;
5. dažni uždusimo priepuoliai.
Ūminė ir lėtinė pneumonija.
Plaučių uždegimas(pneumonija) – sunkus infekcija sukelia mikrobai, virusai ir jų deriniai.
Liga gali būti ūminė ir lėtinė.
Ūminė pneumonija yra židininė ir kruopinė.
Simptomai:
- šiluma;
- skausmas šone kvėpuojant;
- kosulys (sausas, paskui šlapias);
- dusulys;
- apsvaigimas;
- širdies ir kraujagyslių bei kitų kūno sistemų veiklos pažeidimas.
Židininė pneumonija – Tai mažų plaučių audinio plotų uždegimas, susijęs su alveolių ir bronchų procesu.
Kruopinė pneumonija -ūminė infekcinė liga, kurios metu uždegiminis procesas užfiksuoja visą plaučių skiltį.
Kruopinės pneumonijos eiga, palyginti su židinine pneumonija, yra sunkesnė, nes procese dalyvauja visa skiltis arba visas plautis.
Gydymas kompleksas: vaistai (antibakteriniai, karščiavimą mažinantys, priešuždegiminiai ir atsikosėjimą mažinantys vaistai), mankštos terapija ir masažas.
Mankštos terapija skiriama nukritus temperatūrai ir pagerėjus bendrai būklei.
Mankštos terapijos užduotys:
1. Bendro paciento kūno tonuso didinimas;
2. Plaučių kraujo ir limfos apytakos stiprinimas, siekiant pagreitinti eksudato rezorbciją ir išvengti komplikacijų;
3. Audinių metabolizmo aktyvinimas, siekiant pagerinti trofinius procesus audiniuose;
4. Padidėjusi plaučių ventiliacija, kvėpavimo gylio normalizavimas, padidėjęs diafragmos paslankumas, šalinami skrepliai.
5. Sąaugų susidarymo pleuros ertmėje prevencija.
6. Kvėpavimo aparato pritaikymas fiziniam aktyvumui.
Mankštos terapijos metodas priklauso nuo motorinio režimo, kuriame yra pacientas.
Lovos poilsis.(3-5 dienos)
Pratimai atliekami pradinėse padėtyse gulint ant nugaros ir skaudamo šono.
Paprasta gimnastikos pratimaižemo intensyvumo ir kvėpavimo pratimai.
Pradėkite pamoką darydami paprasti pratimai mažoms ir vidutinėms viršutinių ir apatinių galūnių raumenų grupėms; pratimai kūno raumenims atliekami su maža amplitude.
Naudojami statiniai ir dinaminiai kvėpavimo pratimai.
Iš pradžių giliai kvėpuoti neleidžiama, nes tai gali sukelti skausmas krūtinėje. Norint normalizuoti greitą kvėpavimą, kuris atsiranda sergant plaučių uždegimu, naudojami pratimai, skirti sulėtinti kvėpavimą.
Iškvėpimas turi būti ilgas, o tai padeda pagerinti plaučių ventiliaciją.
Pamokos trukmė 10-15 minučių; kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius yra 4-6 kartus. Vykdymo tempas yra lėtas. Gimnastikos ir kvėpavimo pratimų santykis yra 1:1 arba 1:2.
Pusė lovos arba palatos režimas.(5 - 7-9 dienos).
Pradinės padėtys yra bet kokios, priklausomai nuo paciento būklės – gulint ant nugaros, ant šono, sėdint ant kėdės ir stovint.
Fiziniai pratimai atliekami su didele amplitude.
Krūvis didinamas didinant bendrųjų stiprinimo pratimų skaičių, dalyvaujant didesnėms raumenų grupėms, naudojant įvairius daiktus klasėje, taip pat naudojant dozuotą ėjimą.
Specialieji pratimai – tai statinio ir dinaminio pobūdžio kvėpavimo pratimai, kūno posūkiai ir pakrypimai kartu su kvėpavimo pratimais (kad nesusidarytų sąaugų).
Pamokos trukmė pailgėja iki 20-25 minučių, kiekvieno pratimo pakartojimų skaičius 6-8 kartus, tempas vidutinis.
Nemokamas arba bendrinamas režimas.
(10-12 dienų buvimas ligoninėje).
Mankštos terapijos užduotys yra sumažintos iki liekamųjų uždegiminių reiškinių pašalinimo plaučiuose, visiškas pasveikimas kvėpavimo funkcija ir jo pritaikymas įvairioms apkrovoms.
Priskirkite gimnastikos pratimus visoms raumenų grupėms, naudokite lukštus ir daiktus, padidinkite atstumą ir ėjimo laiką.
Užsiėmimų trukmė padidėja iki 25-30 minučių.
lėtinė pneumonija- nepilno ūminės pneumonijos išgydymo rezultatas.
Šiai ligai būdingas jungiamojo audinio augimas (pneumosklerozė), sąaugų formavimasis, plaučių elastingumo sumažėjimas, dėl kurio sutrinka ventiliacija ir plaučių nepakankamumas.
Išskirkite: paūmėjimo laikotarpis
remisijos laikotarpis.
Paūmėjimo laikotarpis vystosi kaip ūminė pneumonija.
IN remisijos laikotarpis Pastebėjus lėtinė intoksikacija, gali išsivystyti kvėpavimo nepakankamumas, pneumosklerozė arba bronchektazė (bronchų deformacija).
Pratimų terapija skiriama uždegimo nykimo ir bendros paciento būklės pagerėjimo metu.
Mankštos terapijos technika nedaug skiriasi nuo ūminės pneumonijos technikos.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas specialiems kvėpavimo pratimams, kurie prisideda prie visaverčio kvėpavimo vystymosi.
Remisijos stadijoje, be LH ir UGG, naudojami žaidimai, plaukimas, irklavimas, važinėjimas dviračiu, slidinėjimas, pėsčiomis, ekskursijos, turizmas, grūdinimosi procedūros.
Pleuritas.
Pleuritas yra pleuros, apimančios plaučius, uždegimas. vidinis paviršius krūtinė ir diafragma.
Pleuritas visada yra antrinis, t.y.
pasireiškia plaučių uždegimo, tuberkuliozės ir kitų ligų komplikacija.
Atsiranda pleuritas sausas Ir eksudacinis.
Sausas pleuritas - Tai pleuros uždegimas, ant kurio susidaro minimalus skysčio kiekis. Pleuros paviršiuje susidaro fibrino baltymo plokštelė.
Pleuros paviršius tampa šiurkštus; dėl to su kvėpavimo judesiais pasunkėja kvėpavimas, atsiranda skausmai šone, kurie didėja gilėjant kvėpavimui ir kosint.
Eksudacinis pleuritas- tai pleuros uždegimas su prakaitavimu į pleuros ertmę skystu eksudatu, kuris išstumia ir suspaudžia plaučius.
Gydomoji mankšta sergant kvėpavimo sistemos ligomis. Specialūs pratimai
Taigi, riboja jo kvėpavimo paviršių ir apsunkina kvėpavimą. Po efuzijos rezorbcijos gali susidaryti sąaugos, ribojančios krūtinės ląstos judėjimą ir plaučių ventiliaciją.
Mankštos terapijos užduotys:
1. bendras stiprinantis poveikis paciento organizmui;
2. kraujo ir limfos apytakos stimuliavimas, siekiant sumažinti uždegimą pleuros ertmėje;
3. sąaugų atsiradimo prevencija;
4. taisyklingo kvėpavimo mechanizmo ir normalaus plaučių judrumo atkūrimas;
5. fizinio aktyvumo tolerancijos didinimas.
Lovos poilsis.
Pratimai atliekami gulint ant nugaros arba ant skaudamo šono.
Smulkioms ir vidutinėms raumenų grupėms naudojami paprasti pratimai, atliekami lėtu tempu.Šiuo režimu kvėpavimas negilėja ir nenaudojami specialūs kvėpavimo pratimai. Pamokų trukmė 8-10 min. Po 2-5 dienų pacientas perkeliamas į
Kamerinis režimas. Pradinės padėtys naudojamos gulint ant sveiko šono (atliekama statinė kontrolė), sėdint ir stovint.
Kad nesusidarytų sąaugų, liemens pakrypimai ir posūkiai naudojami kartu su kvėpavimo pratimais. Pamokų trukmė 20-25 min.
Įjungta nemokamas režimas yra naudojami specialius pratimus kurie padidina krūtinės ląstos judrumą.
Priklausomai nuo to, kur susidarė sąaugos, specifiškumas ex.
Šoninėse dalyse - kūno pakrypimai ir posūkiai kartu su paryškintu iškvėpimu. IN apatines dalis krūtinė – liemens pakrypimai ir posūkiai jau derinami su giliu kvėpavimu. Viršutinėse dalyse - būtina pritvirtinti dubenį ir apatinės galūnės, kuris pasiekiamas i.p. sėdėdamas ant kėdės. Efektui padidinti naudojami svoriai.
Pamokos trukmė 30-40 min.
Bronchų astma
Bronchų astma - Tai infekcinė-alerginė liga, kuriai būdingi iškvėpimo dusulio (uždusimo) priepuoliai, atsirandantys dėl mažų ir vidutinių bronchų spazmų. Kvėpavimo mechanizmas smarkiai sutrikęs, ypač iškvėpimas.
Bronchinės astmos išsivystymą skatinantys veiksniai.
1 grupės išoriniai veiksniai:
1. įvairios alergijos- neinfekciniai alergenai (žiedadulkės, dulkės, pramoniniai, maisto, vaistiniai, tabako dūmai);
2. infekcinis veiksnys(virusai, bakterijos, grybeliai);
3. mechaninės ir cheminiai dirgikliai(rūgščių, šarmų poros ir kt.)
4. fiziniai ir meteorologiniai veiksniai (oro temperatūros ir drėgmės pokyčiai, atmosferos slėgio svyravimai);
5. stresinis ir neuropsichinis poveikis.
2 grupė - vidiniai veiksniai:
1. biologiniai imuninės, endokrininės ir autonominės nervų sistemos defektai;
2. bronchų jautrumo ir reaktyvumo defektai;
3. medžiagų apykaitos defektai ir greito reagavimo sistemos.
klinikinis vaizdas.
Ligos eigoje išskiriamas paūmėjimo ir interiktalinis laikotarpis.
Priepuolio metu pacientas garsiai kvėpuoja, jį lydi švilpimas ir švokštimas.
Pacientas negali iškvėpti oro. Jis remiasi rankomis į stalą, kad pritvirtintų viršutinių galūnių diržą, dėl kurio kvėpavime dalyvauja pagalbiniai kvėpavimo raumenys.
Interiktaliniu laikotarpiu, nesant bronchinės astmos komplikacijų, nėra simptomų, tačiau laikui bėgant atsiranda komplikacijų: plaučių - emfizema, kvėpavimo nepakankamumas, pneumosklerozė; ekstrapulmoninis -širdies nepakankamumas, širdies raumens pažeidimas.
Mankštos terapijos užduotys:
1. subalansuoti slopinimo ir sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje.
2. bronchų ir bronchiolių spazmų mažinimas;
3. kvėpavimo raumenų jėgos padidėjimas ir krūtinės ląstos paslankumas;
4. užkirsti kelią emfizemos vystymuisi;
5. trofinių procesų aktyvinimas audiniuose;
6. kvėpavimo fazių valdymo priepuolio metu įgūdžių įsisavinimas, siekiant jį sušvelninti;
7. mokymasis iškvėpti.
Mankštos terapijos kursas stacionariomis sąlygomis apima 2 laikotarpius: parengiamąjį ir treniruotę.
Pasiruošimo laikotarpis paprastai trumpas (2-3 dienos) ir skirtas supažindinti su paciento būkle, skirtas išmokyti kvėpavimo kontrolės metodą.
Treniruočių laikotarpis trunka 2-3 savaites.
Užsiėmimai vyksta pradinėse padėtyse sėdint, stovint, atrama ant kėdės, stovint.
Užsiėmimų formos yra tokios: LH, UGG, dozuoti pasivaikščiojimai.
LH klasėse naudojami specialūs pratimai:
1. kvėpavimo pratimai su išplėstu iškvėpimu;
2. kvėpavimo pratimai su balsių ir priebalsių tarimu, prisidedantys prie bronchų ir bronchiolių spazmų refleksinio sumažėjimo;
3. pratimai viršutinių galūnių diržo raumenims atpalaiduoti;
4. diafragminis kvėpavimas.
Garso gimnastika – tai specialūs garsų tarimo pratimai.
Didžiausia oro srovės jėga išsivysto su garsais p, t, k, f, vidutinė – su garsais b, d, e, c, h; mažiausias - su garsais - m, k, l, r.
Sanatorijos ar poliklinikos etapuose su retais priepuoliais naudojamas dozuotas vaikščiojimas ir sportiniai žaidimai.
Bronchitas.
Bronchitas - yra bronchų gleivinės uždegimas.
Yra ūminis ir lėtinis bronchitas.
At ūminis bronchitas vyksta ūminis uždegimas tracheobronchinis medis.
Priežastys: infekcijos (bakterijos, virusai), mechaninių ir cheminių veiksnių poveikis.
Ligos išsivystymą skatinantys veiksniai yra atšalimas, rūkymas, alkoholio vartojimas, lėtinė židininė viršutinių kvėpavimo takų infekcija ir kt.
Ūminis bronchitas pasireiškia kosuliu, taip pat susiaurėjimo jausmu už krūtinkaulio; temperatūra žema. Vėliau kosulys sustiprėja, atsiranda skreplių; kartais pastebimas dusulys, krūtinės skausmai, užkimęs balsas.
Lėtinis bronchitas - Tai lėtinis bronchų uždegimas, kuris daugiausia yra ūminio bronchito pasekmė ir kuriam būdinga ilga eiga.
Sergant bronchitu, pasireiškia bronchų gleivinės hiperemija ir paburkimas, dažnai jose kaupiasi skrepliai, dėl to pasunkėja kvėpavimas, sustiprėja kosulys.
Mankštos terapija veiksmingiausia pradinėje bronchito stadijoje, kai jo neapsunkina kitos ligos.
Mankštos terapijos užduotys:
paciento kūno stiprinimas ir grūdinimas, taip pat galimų komplikacijų prevencija;
2. plaučių ventiliacijos gerinimas;
3. kvėpavimo raumenų stiprinimas;
4. Palengvinti atsikosėjimą ir skreplių išsiskyrimą.
Lėtinio bronchito atveju pratimų terapija naudojama LH forma. Plačiai naudojami viršutinių galūnių, pečių juostos ir liemens pratimai, kaitaliojami su DU (akcentuojant iškvėpimą), taip pat korekciniai pratimai (skirti teisinga padėtis krūtinė) ir krūtinės ląstos savimasažo elementai.
Jei sunku pašalinti skreplius, naudojami drenažo gimnastikos elementai. Siekiant pagerinti plaučių ventiliaciją ir pagerinti oro pralaidumą per bronchų medis naudojama „garso gimnastika“.
Ūminio bronchito atveju mankštos terapijos metodika yra panaši į pneumonijos gydymo metodą palatos ir laisvo režimo laikotarpiais.
I.p. - gulint ant nugaros - krūtinės apimtis atitinka įkvėpimo fazę, diafragma pakelta, funkcija pilvo raumenys ribotas, sunku kvėpuoti.
I.p. - gulint ant pilvo - vyrauja apatinės krūtinės dalies šonkaulių judesiai.
I.p. - gulint ant šono - blokuojami krūtinės judesiai atraminėje pusėje, priešinga pusė juda laisvai.
- stovint - palanki padėtis atliekant kvėpavimo pratimus, nes. krūtinė ir stuburas gali laisvai judėti visomis kryptimis. Šioje pozicijoje VC pasiekia didžiausias vertes.
- sėdima (laisva padėtis, stuburas formuoja lanką), vyrauja apatinis šoninis ir apatinis nugaros kvėpavimas, sunku kvėpuoti pilvu.
I.p. - sėdint sulenkta nugara, vyrauja viršutinės krūtinės dalies kvėpavimas, šiek tiek palengvėja pilvo kvėpavimas.
Norėdami sustiprinti viršų krūtinės kvėpavimas bet kuriame i.p.
padėkite rankas ant juosmens.
Norėdami padidinti apatinės krūtinės angos mobilumą – pakelkite rankas ant galvos arba virš galvos lygio.
Yra drenažo kūno padėties ir drenažo pratimai.
kūno drenažo padėtys - laikysenos drenažas. Numatyta paveiktos plaučių srities vieta virš trachėjos bifurkacijos. Dėl to susidaro palankios sąlygos skreplių nutekėjimui iš ertmių ir paveiktų bronchų. Pasiekę trachėjos bifurkaciją, kur ryškiausias kosulio reflekso jautrumas, skrepliai sukelia refleksinį nevalingą kosulį, lydimą jo atsiskyrimo.
Būtina skreplių atsiskyrimo sąlyga yra pailgėjęs priverstinis iškvėpimas.
drenažo pratimai - pratimai, gerinantys skreplių nutekėjimą.
Kontraindikacijos iki drenažo pozicijų ir pratimų paskyrimo: kraujavimas iš plaučių (bet ne hemoptizė), sunkus širdies ir plaučių nepakankamumas, ūminis infarktas miokardas ar plaučiai.
Kaip žinoma, dešinysis plautis turi tris skiltis: viršutinę, vidurinę, apatinę.
Kairiajame plautyje yra dvi skiltys: viršutinė ir apatinė.
Viršutinės skiltys
Drenažo padėtys:
- gulint ant skaudamo šono 30-40 cm pakeltu lovos galvutės galu;
- gulėjimas ant nugaros pakeltas lovos galas.
Drenažo pratimai:
- gulint ant sveiko šono, o lovos galvūgalis nuleistas 25-30 cm.. Pažeidimo pusėje esanti ranka pakelta aukštyn - įkvėpti. Iškvėpdami lėtai pasukite į skrandį, kad skrepliai nepatektų į sveikus plaučius.
- sėdėdami ant kėdės - įkvėpkite, pakreipkite kūną į sveikąją pusę, tuo pačiu metu pasukdami jį 45 ° į priekį, o ranka pažeidimo pusėje pakelta aukštyn - iškvėpkite.
Vidutinė dalis
Drenažo padėtys:
- gulėti ant nugaros, kojos ištemptos iki krūtinės ir atlošta galva;
- gulėti ant kairiojo šono, nuleidus galvą ir ranką žemyn.
Drenažo pratimai:
- sėdint ant sofos (kojos galas pakeltas 20-30 cm), būtina lėtai, lėtu tempu, ištiesinti kūną atgal.
Tuo pačiu metu instruktorius lengvai spaudžia priekinį krūtinės paviršių, taip prisidedant prie skreplių išsiskyrimo. Iškvėpdamas, kosėdamas, pacientas sukasi liemenį į kairę ir į priekį, bandydamas paliesti pėdas. Pakreipimo metu pacientas išskiria skreplius. Kartu su kosulio sukrėtimais instruktorius spaudžia vidurinės skilties sritį (priekinis šoninis krūtinės paviršius). Poilsio fazė nuo 30 sekundžių iki 1 minutės, pratimas kartojamas 3-4 kartus;
- gulėti ant nugaros, lovos galvūgalį nuleidus 40 cm.
išskleidęs rankas į šonus pacientas įkvepia ir iškvepia į dešinė pusė krūtinė traukia dešinę koją, sulenktą ties kelio sąnariu.
apatinės skiltys
Drenažo padėtys:
- skrepliai išsiskiria esant giliam diafragminiam kvėpavimui I.P. gulint ant nugaros (skrandžio) pasvirusioje plokštumoje (30-40° kampu) aukštyn kojom.
Drenažo pratimai:
- guli ant nugaros.
Išskėskite rankas į šonus – įkvėpkite, iškvėpdami kosėdami pritraukite vieną koją prie krūtinės;
- sėdėjimas ant kėdės - lėtas liemens pakreipimas į priekį.
Iškvėpdamas pacientas, kosėdamas, rankomis išima kojos pirštą;
- stovint, kojos pečių plotyje. Pakreipkite į priekį, palieskite pirštą – iškvėpkite.
Esant dvišaliams pažeidimams, naudojami I.P. stovėdamas keturiomis. Iškvėpdami, sulenkdami rankas, nuleiskite viršutinę kūno dalį ant sofos; pakelkite dubenį kuo aukščiau.
4 skyrius Gydomoji mankšta sergant kvėpavimo sistemos ligomis
Pasibaigus iškvėpimui, kosint, grįžkite į I.P. - kvėpavimas.
Iš pagrindinės iškvėpimo padėties pakaitomis kelkite dešinė rankaį šoną ir viršų, tuo pačiu nuleisdami sveikąją kūno pusę. Iškvėpdami palenkite viršutinę krūtinės dalį kuo žemiau, dubenį pakelkite kuo aukščiau.
Iškvėpimo pabaigoje – kosulys.
I.p. - sėdėti ant sofos arba gulėti ant sofos: išskėskite rankas į šonus – įkvėpkite, iškvėpdami pakaitomis traukite ties kelio sąnariais sulenktas kojas prie krūtinės.
Pratimų terapija yra kontraindikuotina vėlyvaisiais bronchektazės laikotarpiais, kai galimas kraujavimas iš plaučių, pūlių plitimas ir paciento būklės pablogėjimas.
Paskelbimo data: 2014-11-03; Skaityta: 5946 | Puslapio autorių teisių pažeidimas
studopedia.org – Studopedia.Org – 2014–2018. (0,001 s) ...
Federalinė švietimo agentūra
Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerija
valstybė švietimo įstaiga aukštesnė
profesinis išsilavinimas
"Bryanskas Valstijos universitetas juos. Akademikas I.G. Petrovskis"
SANTRAUKA
Gydomasis Kūno kultūra sergant kvėpavimo sistemos ligomis
Baigė: fizikos ir matematikos studentas
fakultetas, 1 kursas, 1 grupė Kutsebo A.S.
Patikrintas: Sulimova A.V.
Brianskas 2010 m
Įvadas
Žmogus yra socialinė būtybė, kuri yra aukščiausio lygio gyvų organizmų vystymasis Žemėje, kuri turi sudėtingai organizuotas smegenis, sąmonę ir artikuliuotą kalbą.
Žmogaus esmė negali būti redukuojama į jo bruožus anatominė struktūra, pavyzdžiui, vertikali kūno padėtis, specifinė galūnių struktūra ir sudėtinga smegenų struktūra.
Žmogus su visais savo specifiniais bruožais yra socialinis produktas istorinė raida. Kartu ji turi ne tik savo socialinę istoriją, bet ir natūralią priešistorę. Gyvūnų anatominės ir fiziologinės struktūros raida palaipsniui paruošė galimybę pereiti prie anatominės ir fiziologinės žmogaus struktūros. O sąmonės atsiradimą ruošė visa ankstesnė gyvūnų psichinės raidos gamtos istorijos eiga.
Dirbtinių įrankių gamybos pradžia pažymėjo žmogaus atsiradimo pradžią. Ir dėl nuolat besivystančios darbo veiklos žmogus ne tik modifikavo gamtą, bet ir modifikavo save. Kol galiausiai pasiekė šimtus metų modernus tipas pastatų ir netapo nauju rūšių, vadinamas Homo Sapiens (protingas asmuo).
Žmogaus kūnas, kaip ir visi gyvūnai, turi ląstelinę struktūrą.
Jį formuojančios ląstelės turi skirtinga struktūra pagal savo funkcijas ir formą įvairių audinių(raumenų, nervų, skeleto, vidinė aplinka ir kiti). Organai ir organų sistemos susideda iš audinių.
Visų organų ir audinių ryšys tarpusavyje ir viso organizmo ryšys su išorinė aplinka atlieka nervų sistema.
Aukščiausias anatominis ir funkcinis smegenų ir jų žievės išsivystymas išskiria žmogų iš visų gyvūnų. Ypatingo žmogaus nervinės (intelektinės) veiklos išsivystymo išraiška yra buvimas, be pirmosios signalų sistemos, sąlygiškai refleksinių jungčių, susidarančių tiesiogiai veikiant dirgikliams, sklindantiems iš išorinės ir vidinės aplinkos – kitos signalų sistemos, kuri susideda iš kalbos suvokimo, signalų, pakeičiančių tiesioginį stimulo suvokimą.
Antroji signalizacijos sistema yra mąstymo proceso, būdingo tik žmogui, pagrindas.
Ir, kaip ir visi gyvi daiktai, žmogaus kūnas yra sunaikinamas ir iš išorės išoriniai veiksniai aplinką, ir dėl neprotingo požiūrio į savo sveikatą.
Gydomoji mankšta sergant kvėpavimo sistemos ligomis
Šiuo metu itin aktuali tema yra gydomoji fizinė kultūra (LFK) – kaip gydymo metodas, susidedantis iš fizinių pratimų ir natūralių gamtos veiksnių pritaikymo sergančiam žmogui gydymo ir profilaktikos tikslais. Šis metodas pagrįstas naudojimu biologinė funkcija organizmas – judėjimas. Savo abstrakčiai norėčiau papasakoti plačiau pratimų terapijos naudojimas sergant kvėpavimo sistemos ligomis.
1. Terapinės kūno kultūros istorija (LFK)
Mankštos terapijos istorija – tai fizinių judesių taikymo istorija ir gamtos veiksniai ligų gydymui ir profilaktikai – tai civilizacijos istorija, medicinos ir sveikatos apsaugos istorija, kūno kultūros ir sporto istorija.
Net paviršutiniškas žvilgsnis į istoriją leidžia daryti išvadą, kad įvairių tautų motorinis aktyvumas įvairiais istoriniais laikotarpiais labai skiriasi.
Viena kinų budistų vienuoliui, kuriam nereikėjo dirbti, kita – rusų valstiečiui, kuris kasdienę duoną užsidirba sunkiu fiziniu darbu šalto klimato sąlygomis. Pirmuoju atveju judėjimo trūkumą papildė gimnastika, kurią kinai ištobulino, o kitu - raumenų nuovargis panaikino rusiška pirtis. Ir kiniška gimnastika, ir rusiška pirtis, sakydamas šiuolaikinė kalba, buvo fizinės terapijos priemonės. Traumos ar ligos atveju žmogus instinktyviai riboja tam tikrus judesius ir apskritai fizinį aktyvumą.
Seniausių gydytojų pagrindinė užduotis buvo nustatyti, kurie judesiai šiuo metu yra kenksmingi pacientui, o kurie, priešingai, yra naudingi.
Tai reiškia, kad šiame gydymo etape būtinas variklio režimas. Kita svarbi užduotis vaistai, skirti nustatyti pacientui naudingus natūralius veiksnius.
Šiuos klausimus sprendė patys prieinamiausi ir artimiausi paprastas žmogus vaistas - etnomokslas. Reabilitacijos ir kineziterapijos pratimų klausimai ilgą laiką buvo tradicinės medicinos rankose.
1.1 mankštos terapija Senovės Graikija ir senovės Romoje
Senovės graikų filosofas Platonas (apie 428–347 m. pr. Kr.)
pr. Kr e.) judėjimą pavadino „gydomąja medicinos dalimi“, o rašytojas ir istorikas Plutarchas (127 g) – „gyvenimo sandėliuke“. Senovės Graikijoje pirmoji informacija apie medicininę gimnastiką datuojama V amžiuje prieš Kristų ir yra siejama su gydytoju, vardu Herodicus. Apie šį nuostabų gydytoją galime sužinoti iš istorinių ir filosofinių Platono traktatų.
Jis rašo „Herodikas buvo gimnastikos mokytojas: susirgęs gydymui naudojo gimnastikos metodus; pradžioje daugiausia kankino save, o vėliau ir likusią žmonijos dalį.
Herodicė laikoma gydomosios gimnastikos įkūrėja, pirmą kartą ligoniai pagalbos pradėjo ieškoti ne bažnyčiose, o gimnazijose – įstaigose, kuriose buvo mokoma gimnastikos.
Pats Herodicas, anot Platono, sirgo kokia nors nepagydoma liga (greičiausiai tuberkulioze), tačiau užsiimdamas gimnastika išgyveno beveik šimtą metų, mokydamas savo pacientus gydomosios mankštos. Vėliau Hipokratas, Herodiko mokinys, pagrįstai vadinamas medicinos tėvu.
(460-377 m. pr. Kr.) į graikų gimnastiką įtraukė tam tikras higienos žinias ir supratimą apie sergančio žmogaus fizinių pratimų „terapinę dozę“. Hipokratas mankštą laikė vienu iš būtiniausių lėšų vaistas. O rūpindamasis žmonių sveikatos išsaugojimu rekomendavo daryti tai, kas šiandien vadinama kūno kultūra – „Gimnastika, fiziniai pratimai, ėjimas turi tvirtai įsilieti į kiekvieno, norinčio išlaikyti darbingumą, sveikatą, visavertį ir džiaugsmingą gyvenimą, kasdienybę“ – jis pasakė.
Klaudijus Galenas (129-201 m. po Kr.) - Hipokrato pasekėjas ir gerbėjas, anatomas, fiziologas ir filosofas, pirmasis mums žinomas sporto gydytoja, kuris medicinos karjeros pradžioje gydė gladiatorius m senovės Roma. Jis sukūrė gydomosios gimnastikos pagrindus – gimnastiką, skirtą sveikatos atstatymui ir harmoningam žmogaus vystymuisi.
Pavyzdžiui, jis paaukštino pramoginė gimnastika, smerkiantis neapgalvotą aistrą sportui.
Kartu jis reiškėsi aštriai ir perkeltine prasme. Galenas rašė, smerkdamas senovės Romos sportininkus: „Nepaisydami senovės sveikatos taisyklės, kuri numato saiką visame kame, jie visą gyvenimą praleidžia per daug treniruodamiesi, daug valgydami ir miegodami, kaip kiaulės. Jie neturi nei sveikatos, nei grožio. Net ir tie, kurie iš prigimties yra geros kūno formos, ilgainiui priaugs svorio ir patins. Jie gali nukristi ir susižeisti, bet negali kovoti“. Savo raštuose Galenas apibendrino unikalią kovinių traumų gydymo patirtį, taip pat vėlesnės taikios medicinos praktikos patirtį.
Jis rašė: „Tūkstančiai ir tūkstančius kartų mankštindamasis atkūriau savo pacientų sveikatą“.
1.2 Mankštos terapija Europoje
Viduramžiais Europoje fiziniai pratimai praktiškai nebuvo naudojami, nors Renesanso epochoje (XIV-XV a.), atsiradus anatomijos, fiziologijos ir medicinos darbams, natūraliai išaugo susidomėjimas fiziniais judesiais ligoms gydyti.
Italų gydytojas ir mokslininkas Mercurialis, remdamasis to meto turimos literatūros analize, parašė garsiąją esė „Gimnastikos menas“, kurioje aprašė masažą, vonią ir. kūno pratimai senovės graikai ir romėnai.
Jei ne šis darbas, galbūt tais metais Europa nebūtų pažadinusi susidomėjimo senovės gydytojų gydomąja gimnastika.
Rusijos Federacijos federalinė ryšių agentūra
GOU VPO „Sibiro valstybinis telekomunikacijų ir informatikos universitetas“
Skyrius: Kūno kultūros
Esė
„Terapinė fizinė kultūra sergant kvėpavimo sistemos ligomis“
Užbaigta: str. gr. B-77
Korotkova N.V.
Patikrinta: Docentas Dept. FVK.b.n.
Ivanova E. V.
Novosibirskas 2010 m
Įvadas
Mankštos terapijos naudojimo klinikinis ir fiziologinis pagrindimas
Plaučių ligų mankštos terapijos pagrindai
Mankštos terapijos tipai sergant įvairiomis ligomis
4.1. Ūminės pneumonijos pratimų terapija
4.2. Pratimų terapija pleuritui gydyti
4.3. Ūminio bronchito pratimų terapija
6. Literatūra
Įvadas
Gydomoji fizinė kultūra atlieka svarbų vaidmenį kompleksinėje kvėpavimo takų ligų terapijoje. Jis kuriamas individualiai, atsižvelgiant į pagrindinio proceso pobūdį ir jo patogenezinius mechanizmus, komplikacijas ir gretutines ligas.
Abstrakčiai apsvarstysime pagrindinius mankštos terapijos uždavinius ir jų sprendimo pasekmes. Taip pat būtina atsižvelgti į pratimų terapijos kontraindikacijas. Norint išanalizuoti įvairių tipų ligas, kiekvienas turi išanalizuoti savo mokymo ypatumus.
Mankštos terapijos naudojimo klinikinis ir fiziologinis pagrindimas
Galutinė kvėpavimo takų ligų apraiška yra dujų mainų plaučiuose ir audiniuose sutrikimai. Patologiniai kvėpavimo funkcijos pokyčiai gali atsirasti dėl:
Krūtinės ląstos ir plaučių mobilumo apribojimai, dėl kurių gali būti pažeisti kvėpavimo raumenys ir juos inervuojantys nervai, taip pat sėslus gyvenimo būdas. Kvėpavimo sutrikimai gali būti susiję su pleuros pažeidimu ir skysčių (efuzija), dujų (pneumotorakso), kraujo ar pūlių kaupimu pleuros ertmėje, pleuros sąaugomis ir prisišvartavimu, krūtinės ląstos ir stuburo deformacijomis;
Kvėpavimo takų praeinamumo sutrikimai, kurie gali būti funkciniai (bronchų lygiųjų raumenų spazmai) ir organiniai (esant uždegiminiams procesams, kai gausu skreplių, susiaurėjus, deformuojant ar suspaudžiant navikams ir trachėjos bei bronchų sukibimui). Viršutinių kvėpavimo takų susiaurėjimas sukelia įkvėpimo dusulį;
Kvėpavimo paviršiaus sumažėjimas plaučių audinio uždegiminių procesų metu (pneumonija, abscesai ir kt.), jungiamojo audinio plitimas plaučiuose, atelektazė (krentančios plaučių dalys dėl kvėpavimo takų spindžio užsikimšimo ar suspaudimo): greitas sumažėjimas. kvėpavimo paviršiuje sumažina dujų mainus plaučiuose, susidaro deguonies skola ir organizmas yra blogai toleruojamas;
Dujų difuzijos plaučiuose sutrikimai. Patologiškai pakitusios alveolinės-kapiliarinės membranos tampa prastai pralaidžios deguoniui; tai pastebima esant difuziniam jungiamojo audinio proliferacijai plaučiuose po uždegiminių procesų, ilgai veikiant įvairiems kenksmingiems veiksniams darbe (pneumokoniozė), sergant kai kuriomis plaučių tuberkuliozės formomis, plaučių edema;
Centrinio kvėpavimo ir kraujotakos reguliavimo pažeidimai, kurie gali atsirasti dėl plaučių kraujotakos perkrovos ir pasikeitus kraujo sudėčiai (sumažėjęs raudonųjų kraujo kūnelių skaičius ir hemoglobino kiekis, sutrikęs gebėjimas hemoglobino, kad surištų deguonį ir padėtų jį audiniams).
Universalios kvėpavimo sutrikimo apraiškos yra hiperventiliacija ir hipoksija.
Su hiperventiliacija kinta kvėpavimo dažnis, ritmas ir pobūdis. Hiperventiliacija yra pati judriausia kompensacinė reakcija deguonies bado metu. (hipoksija). Jį lydi kraujotakos mobilizavimas, ypač padidėjęs kraujo tėkmės greitis ir širdies tūris, o tai pagreitina deguonies tiekimą į audinius ir anglies dioksido pašalinimą.
Mankštos terapijos priemonės (fiziniai pratimai, masažas, ėjimas, plaukimas, bėgiojimas, treniruotės ant treniruoklių ir kt.), refleksiškai ir humorališkai stimuliuojančios kvėpavimo centrus, padeda gerinti ventiliaciją ir dujų mainus. Gydomosios mankštos ir masažo įtakoje pakyla bendras tonusas, gerėja paciento psichologinė būklė, gerėja centrinės nervų sistemos funkcijos, gerėja nerviniai procesai smegenų žievėje, žievės ir požievės sąveika; suaktyvėja organizmo apsauga; sukuriamas optimalus fonas visų terapinių faktorių panaudojimui.
Sergant bet kokia kvėpavimo sistemos liga, sukeliančia kvėpavimo funkcijos sutrikimus, susiformuoja spontaniškos kompensacijos, siekiant prisitaikyti. Sujungus su įvairiais sąlyginiais dirgikliais, juos galima fiksuoti. IN ankstyvas laikotarpis liga, naudojant pratimus su savavališkai retu ir giliu kvėpavimu, galima greitai suformuoti racionalią kompensaciją. Tobulesnė kompensacija už ligas su negrįžtamais kvėpavimo aparato pakitimais (emfizema, pneumosklerozė ir kt.) suteikiama atliekant pratimus, pabrėžiančius atskiras kvėpavimo fazes, lavinant diafragminį kvėpavimą, stiprinant kvėpavimo raumenis ir didinant judrumą. krūtinė. Atliekant fizinius pratimus, mobilizuojami pagalbiniai kraujotakos mechanizmai, padidėja audinių deguonies panaudojimas. Tai prisideda prie kovos su hipoksija.
Fiziniai pratimai prisideda prie patologinio turinio (gleivių, pūlių, audinių irimo produktų) pašalinimo iš kvėpavimo takų ar plaučių.
Sergant plaučių ligomis, pažeidžiamos visos organizmo sistemos, ypač širdies ir kraujagyslių sistema. Fiziniai pratimai normalizuoja kraujotaką. Jie teigiamai veikia nervų procesų smegenų žievėje dinamiką ir organizmo prisitaikymą prie įvairių fizinių krūvių.
Plaučių ligų mankštos terapijos pagrindai
Fizinės terapijos užsiėmimuose ( fizioterapija, masažas) sergant kvėpavimo sistemos ligomis, naudojami bendrieji tonizuojantys ir specialūs (taip pat ir kvėpavimo) pratimai.
Bendrieji tonizuojantys pratimai , gerina visų organų ir sistemų veiklą, suaktyvina kvėpavimą. Kvėpavimo aparato funkcijai stimuliuoti naudojami vidutinio ir didelio intensyvumo pratimai. Jei ši stimuliacija nenurodyta, naudojami žemo intensyvumo pratimai. Atliekant pratimus greitu tempu, padažnėja kvėpavimas ir plaučių ventiliacija, padidėja anglies dioksido išplovimas (hiperkapnija) ir neigiamai veikia našumą.
Specialūs pratimai stiprinti kvėpavimo raumenis, padidinti krūtinės ir diafragmos paslankumą, padėti ištempti pleuros sąaugas, šalinti skreplius, sumažinti grūstis plaučiuose, gerina kvėpavimo mechanizmą ir kvėpavimo bei judesių koordinaciją. Pradinės trūkčiojančios iškvėpimo ir drenažo padėtys prisideda prie skreplių ir pūlių pašalinimo iš kvėpavimo takų. Išlaikant plaučių audinio elastingumą, siekiant pagerinti plaučių ventiliaciją, naudojami pratimai su pailgintu iškvėpimu, kurie padidina krūtinės ir diafragmos mobilumą.
Atliekant specialius pratimus įkvėpimo metu, veikiant kvėpavimo raumenims, krūtinė plečiasi anteroposterior, priekine ir vertikalia kryptimis. Kadangi ventiliacija yra netolygi, didžioji dalis oro patenka į plaučių dalis, esančias šalia judriausių krūtinės ląstos dalių ir diafragmos, mažiau vėdinamos plaučių viršūnės ir skyriai, esantys prie plaučių šaknies. Atliekant pratimus pradinėje padėtyje gulint ant nugaros, pablogėja ventiliacija užpakalinėse plaučių dalyse, o pradinėje padėtyje gulint ant šono beveik išnyksta apatinių šonkaulių judesiai.
Fiziniai pratimai kelia didesnius reikalavimus kvėpavimo aparatams, todėl padidėja plaučių ventiliacija, t.y. padidėja įkvepiamo ir iškvepiamo oro kiekis. Kuo daugiau žmogus dirba, tuo daugiau deguonies sunaudoja darbo organai.
Santykinės ramybės būsenoje plaučių ventiliacijos vertė yra vidutiniškai 6-7 l / min. Šiuo atveju žmogus per minutę padaro 14-18 kvėpavimo judesių. Esant vidutiniam fiziniam aktyvumui, plaučių ventiliacija šiek tiek padidėja dėl stūmimo gilinimo be reikšmingo padidėjimo. Padidėjęs krūtinės ir diafragmos mobilumas.
Reguliariai atliekant fizinius pratimus pagerėja visa kvėpavimo funkcija, didėja plaučių gyvybinė talpa, sulėtėja ir gilėja kvėpavimas.
Pagrindinis gydomosios kūno kultūros uždavinys sergant kvėpavimo sistemos ligomis yra skirtas kvėpavimo funkcijos gerinimui, kvėpavimo raumenų stiprinimui, plaučių perkrovos mažinimui.
Specialūs kvėpavimo pratimai, padedantys iškvėpti
Kaip pradinė padėtis atliekant fizinius pratimus pacientams, sergantiems kvėpavimo takų ligomis, yra gulima, stovima ir sėdima.
Mankštos terapijos tipai sergant įvairiomis ligomis
Terapinis fizinių pratimų poveikis kvėpavimo aparato ligoms visų pirma grindžiamas galimybe savavališkai reguliuoti kvėpavimo gylį ir dažnį, jo uždelsimą ir priverstinį judėjimą. Specialių statinių ir dinaminių kvėpavimo pratimų pagalba galima negilų kvėpavimą perkelti į gilesnius, pailginti ar sutrumpinti įkvėpimo ir iškvėpimo fazes, pagerinti kvėpavimo ritmą, padidinti plaučių ventiliaciją. Terapinės mankštos užsiėmimai, racionaliai derinant bendruosius stiprinimo fizinius pratimus su specialiais kvėpavimo pratimais ir skirtingomis kvėpavimo fazėmis, padidina kraujotaką plaučiuose ir tai prisideda prie greitesnės ir pilnesnės infiltratų ir eksudatų rezorbcijos plaučiuose ir pleuros ertmėje. , užkertant kelią sąaugų susidarymui joje ir kitokiam gydomųjų pratimų įtraukimui į kompleksinį gydymą ūminės ligos kvėpavimo sistemos efektyvumas žymiai padidina jos efektyvumą ir išsaugo pacientų efektyvumą ateityje. Sergant lėtinėmis plaučių ligomis, fizinių pratimų pagalba galima pasiekti sutrikusios kvėpavimo funkcijos normalizavimą.
Sergant plaučių ligomis, pažeidžiamos išorinio kvėpavimo funkcijos dėl pablogėjusio plaučių audinių elastingumo, sutrinka normalus dujų mainai tarp kraujo ir alveolių oro bei sumažėjęs bronchų laidumas. Pastaroji atsiranda dėl bronchų spazmo, jų sienelių sustorėjimo, mechaninio užsikimšimo su padidėjusiu skreplių išsiskyrimu.
Į visavertį fiziologinį kvėpavimo veiksmą vienu metu dalyvauja krūtinė ir pilvo ertmės.
Yra trys kvėpavimo tipai: viršutinė krūtinės ląstos, apatinė krūtinės ląstos ir diafragminė.
Viršutinė krūtinės dalis pasižymi tuo, kad esant maksimaliai kvėpavimo akto įtempimui, įkvėpus į plaučius patenka mažiausias oro kiekis. apatinė krūtinės ląstos dalis, arba šonkaulių, kartu su krūtinės išsiplėtimu įkvėpus į šonus. Diafragma išsitempia ir pakyla, o pilnai kvėpuojant ji turėtų kristi. Kvėpuojant šonkauliu, pilvo apačia stipriai įsitraukia, o tai nepalanku pilvo organams. Diafragminis, arba pilvo, stebimas kvėpavimas intensyviai nuleidžiant diafragmą į pilvo ertmę. Krūtinė daugiausia plečiasi apatinėse dalyse, o tik apatinės plaučių skiltys yra visiškai vėdinamos. Mokydamas kvėpavimo technikų, pacientas įvaldo visų tipų kvėpavimą.
Mankštos terapijos užduotys:
turi bendrą stiprinamąjį poveikį visiems kūno organams ir sistemoms;
pagerinti išorinio kvėpavimo funkciją, prisidedant prie kvėpavimo valdymo metodo įsisavinimo;
sumažinti intoksikaciją, stimuliuoti imuninius procesus;
pagreitina rezorbciją uždegiminiuose procesuose;
sumažinti bronchų spazmo pasireiškimą;
padidinti skreplių išsiskyrimą;
stimuliuoja ekstrakardines kraujotakos veiksnius.
Kontraindikacijos mankštos terapijai:
kvėpavimo takų sutrikimas III laipsnis, plaučių abscesas iki bronchų proveržio, hemoptizė ar jos grėsmė, astmos būklė, visiška plaučių atelektazė, sloga didelis skaičius skystis pleuros ertmėje.
4.1. Ūminės pneumonijos pratimų terapija
Užduotis ir mankštos terapija:
maksimaliai paveikti sveiką plaučių audinį, įtraukiant jį į kvėpavimą;
padidinti kraujo ir limfos apytaką paveiktoje skiltyje;
kovoti su atelektaze.
Per lovos poilsis, nuo 3-5 dienos IP gulint ir sėdint ant lovos, kojos nuleistos, atliekami dinamiški pratimai mažoms ir vidutinėms raumenų grupėms; Kvėpavimo pratimai statiški ir dinamiški. Bendrojo ugdymo ir kvėpavimo pratimų santykis yra 1:1, 1:2, 1:3. Negalima leisti, kad pulsas padidėtų daugiau nei 5-10 dūžių / min. Pratimai atliekami lėtu ir vidutiniu tempu, kiekvienas kartojamas 4-8 kartus maksimaliu judesių diapazonu.
Procedūros trukmė 10-15 minučių; savarankiškas darbas - 10 minučių 3 kartus per dieną.
Palatoje, nuo 5-7 dienos IP, sėdėjimo ant kėdės, stovėjimo, lovos poilsio pratimai ir toliau naudojami, tačiau jų dozė didinama, įskaitant pratimus didelėms raumenų grupėms su daiktais. Kvėpavimo ir atkuriamųjų pratimų santykis 1:1, 1:2. Padidinti širdies susitraukimų dažnį leidžiama iki 10-15 dūžių / min., Padidinkite kiekvieno pratimo pakartojimų skaičių iki 8-10 kartų vidutiniu tempu. Pamokos trukmė 15-30 min., naudojamas ir ėjimas. Užsiėmimai kartojami savarankiškai. Bendra užsiėmimų trukmė per dieną iki 2 val., užsiėmimai individualūs, mažų grupių ir savarankiški.
Nuo 7-10 dienos (ne anksčiau) pacientai perkeliami į bendrą režimą. Gydomieji pratimai yra panašūs į tuos, kurie naudojami palatos režimu, tačiau su didesniu krūviu, todėl padažnėja širdies susitraukimų dažnis – iki 100 dūžių per minutę. Vienos pamokos trukmė – 40 minučių; pratimai, vaikščiojimas, treniruotės treniruokliais, žaidimai yra 2,5 valandos per dieną.
4.2. Pratimų terapija pleuritui gydyti
Užduotis ir mankštos terapija:
stimuliuoti kraujo ir limfos apytaką, siekiant sumažinti uždegimą pleuros ertmėje;
sukibimo ir švartavimosi susidarymo prevencija;
fiziologinio kvėpavimo atkūrimas;
didinant toleranciją fiziniam aktyvumui.
Lovos režimu su eksudaciniu pleuritu gydomieji pratimai prasideda nuo 2-3 dienos, kad nesusidarytų sąaugų. Skausmas kvėpavimo ir kūno judesių metu nėra kontraindikacija atlikti pratimus.
Kad nesusidarytų sąaugų, naudojami specialūs kvėpavimo pratimai: įkvepiant ir iškvepiant pakaitomis pakreipiamas liemuo į „sveikąją“ pusę. Atliekant šiuos pratimus, pleura ištempiama, nes yra maksimali plaučių ir krūtinės ląstos ekskursija.
Klasėje naudojami statinio ir dinaminio pobūdžio kvėpavimo pratimai sveikiems plaučiams, atkuriamieji dinaminiai pratimai - krūtinės ląstos ekskursams didinti, ypač pažeistoje pusėje. Kvėpavimo ir atkuriamųjų pratimų santykis 1:1, 1:2. Bendras mažo intensyvumo krūvis, padažnėjęs pulsas 5-10 k./min. Pratimas kartojamas 4-8 kartus lėtu ir vidutiniu tempu visa amplitude. Atkreipkite dėmesį į skausmo sindromas, pamokos trukmė nedidelė – 5-7 min., ir kartoti kas valandą.
1-osios savaitės pabaigoje nustatytas pusiau lovos poilsis. Pamokos trukmė padidinama iki 20 minučių, bet kartojimas sumažinamas iki 3-4 kartų per dieną.
Bendras režimas skiriamas nuo 8-10 dienos. Gydomųjų pratimų technika yra panaši į naudojamą ūminės pneumonijos atveju.
4.3. Ūminio bronchito pratimų terapija
Užduotis ir mankštos terapija:
sumažinti bronchų uždegimą;
atkurti bronchų drenažo funkciją;
pagerinti kraujo ir limfos apytaką bronchų sistemoje, padėti išvengti perėjimo prie lėtinio bronchito;
padidinti organizmo atsparumą.
Mankštos terapijos skyrimo kontraindikacijos: tokios pat kaip ir ūminės pneumonijos atveju.
Per 1 savaitę. nuo ligos pradžios statiniai ir dinaminiai kvėpavimo pratimai naudojami kartu su atkuriamaisiais pratimais - 1:1, 1:2, 1:3. Gydomųjų pratimų technika yra panaši į naudojamą ūminės pneumonijos atveju.
5. Išvada
Pagrindinis gydomosios kūno kultūros uždavinys sergant kvėpavimo sistemos ligomis yra skirtas kvėpavimo funkcijos gerinimui, kvėpavimo raumenų stiprinimui, plaučių perkrovos mažinimui.
Mankštos terapijos priemonės, stimuliuojančios kvėpavimo centrus, prisideda prie ventiliacijos ir dujų mainų gerinimo. Gydomosios mankštos ir masažo įtakoje pakyla bendras tonusas, gerėja paciento psichologinė būklė, gerėja centrinės nervų sistemos funkcijos, gerėja nerviniai procesai smegenų žievėje, žievės ir požievės sąveika; suaktyvėja organizmo apsauga; sukuriamas optimalus fonas visų terapinių faktorių panaudojimui. Terapinės mankštos užsiėmimai, racionaliai derinant bendruosius stiprinimo fizinius pratimus su specialiais kvėpavimo pratimais ir skirtingomis kvėpavimo fazėmis, padidina kraujotaką plaučiuose ir tai prisideda prie greitesnės ir pilnesnės infiltratų ir eksudatų rezorbcijos plaučiuose ir pleuros ertmėje. , užkertant kelią sąaugų susidarymui joje ir kitoks gydomosios mankštos įtraukimas į kompleksinį ūminių kvėpavimo takų ligų gydymą žymiai padidina jo efektyvumą ir išsaugo pacientų darbingumą ateityje. Sergant lėtinėmis plaučių ligomis, fizinių pratimų pagalba galima pasiekti sutrikusios kvėpavimo funkcijos normalizavimą.
At Santrauka >> Kultūra ir menas
Kraujavimas. 3. Mankštos terapijos metodikos pagrindai adresu ligų kūnai kvėpavimas Klasėje medicinos fizinis kultūra adresu ligų kūnai kvėpavimas Naudojamas bendras tonikas ir specialūs pratimai, tarp ...
Gydomasis fizinis kultūra adresu ligų kvėpavimo takų
Santrauka >> Kūno kultūra ir sportasĮVADAS………………………………………………………………………………3 Gydomasis fizinis kultūra adresu ligų 1. Pneumonija………………………………………………………………………………………… 4 2. Bronchektazė………………………… ……… ………………………………………………………….5 ... plaučių tuberkuliozė. galutinis pasireiškimas ligų kūnai kvėpavimas yra dujų mainų pažeidimai...
Kvėpavimo takų ligos gydomos kompleksiškai, plačiai taikant fizinę reabilitaciją. Priemonės: mankštos terapija, gydomasis masažas, fizioterapija - reabilitacijos ligoninėje laikotarpiu ir mechanoterapija, ergoterapija - daugiausia po ligoninės.
Gydomoji mankšta sergant kvėpavimo sistemos ligomis naudojami visuose reabilitacijos etapuose. Terapinis veiksmas fiziniai pratimai pasireiškia keturių pagrindinių mechanizmų pavidalu, tarp kurių, vystymosi metu kvėpavimo takų sutrikimas išryškėja kompensacijos ir tonizuojančios įtakos formavimosi mechanizmas, o ateityje – trofinio veikimo, funkcijų normalizavimo mechanizmas.
Fiziniai pratimai didina centrinės nervų sistemos tonusą, palankiai veikia neuroreguliacijos mechanizmus, reguliuojančius vegetatyvines organizmo funkcijas, sustiprina motorinius-visceralinius refleksus, aktyvina organinius judesio ir kvėpavimo ryšius.
Kvėpavimo takų ligų mankštos terapijos technikos bruožas yra plačiai paplitęs specialių kvėpavimo pratimų naudojimas. Naudojamas valingas kontroliuojamas statinis, dinaminis ir lokalizuotas kvėpavimas. Pirmasis įtraukia kvėpavimo raumenis ir padeda normalizuoti įkvėpimo ir iškvėpimo santykį; antrasis sujungia kvėpavimą su judesiais ir sustiprina įkvėpimą arba iškvėpimą; trečiasis padidina kvėpavimo judesius tam tikroje krūtinės dalyje ir tuo pačiu riboja kitoje dalyje. Pacientai mokomi savanoriškai keisti kvėpavimo dažnį, gylį ir tipą, ilginant iškvėpimą, kuris gali dar labiau padidėti dėl garsų ir jų junginių tarimo.
Pamokos dažnai apima statiniai kvėpavimo pratimai su matuojamu pasipriešinimu, kuris pagamintas reabilitologo rankomis. Taip, kad pasipriešintų diafragminio kvėpavimo metu, jis spaudžia rankas šonkaulių lanko krašto srityje, arčiau krūtinės vidurio; kvėpavimas viršutine krūtinės ląsta - subklavijos srityje; viršutinė krūtinės ląsta ir vidurinė krūtinės kvėpavimas - viršutinėje krūtinės dalyje; apatinis krūtinės kvėpavimas - apatinių šonkaulių srityje.
Norint atlikti specialius kvėpavimo pratimus, labai svarbu pasirinkti teisingą pradinę paciento padėtį, leidžiančią padidinti abiejų arba vieno plaučių, viršutinės, apatinės ar vidurinės jo dalies ventiliaciją. Optimaliausia padėtis stovint, nes krūtinė ir stuburas gali judėti visomis kryptimis ir VC pasiekia didžiausias reikšmes. Sėdimoje padėtyje, kai ketera formuoja lanką, vyrauja inferolaterinis ir apatinis užpakalinis kvėpavimas, o sulenkta nugara – viršutinis krūtinės ląstos kvėpavimas. Gulint ar pilvo padėtyje vyrauja apatinės krūtinės dalies šonkaulių judesiai, šone - laisvai juda priešinga atraminei pusei. Norint sustiprinti apatinės krūtinės dalies judesius bet kurioje išėjimo padėtyje, būtina pakelti rankas virš galvos, o kvėpuojant viršutine krūtinės ląsta, rankas uždėti ant juosmens.
Bronchuose susikaupus makrotams ir pūliams, naudojamos drenažo padėtys, kurios prisideda prie bronchų turinio nutekėjimo į trachėją, iš kurios kosint jis evakuuojamas. Priklausomai nuo patologinio židinio lokalizacijos, pacientams suteikiamos atitinkamos skirtingos drenažo padėtys, kuriose pažeista vieta turi būti virš trachėjos bifurkacijos, kuri užtikrina. optimalias sąlygas bronchų turinio nutekėjimui. Drenažo pratimų efektas sustiprėja, jei reabilitologas iškvėpdamas paspaudžia atitinkamą krūtinės ląstos dalį, atlieka vibracinį masažą arba lengvai ją bakstelėja. Kartu su statiniais drenažiniais kvėpavimo pratimais, kurie dažniausiai atliekami prieš pamokos pradžią 5-15 min., naudojami dinaminiai drenažiniai kvėpavimo pratimai.
Masažo naudojimas sergant kvėpavimo sistemos ligomis
Masažas subalansuoja pagrindinius nervinius procesus centrinėje nervų sistemoje, didina jos refleksinę funkciją, refleksiškai veikia kvėpavimo, ventiliacijos, dujų apykaitos procesus. Taip, masažuojant nosies sritį ir nosies-labso trikampį, stimuliuojamas nosies ir plaučių refleksas, kuris prisideda prie bronchų išsiplėtimo ir kvėpavimo gilėjimo. Įrodyta, kad apšildant viso kūno raumenis, didėja minutinis kvėpavimo tūris ir deguonies suvartojimas. To pasekmė – padidėjęs arterinio kraujo prisotinimas deguonimi, hipoksemijos pašalinimas arba sumažėjimas ir dėl padidėjusios kraujotakos pagerėjęs deguonies pernešimas krauju į periferiją, hipoksijos pašalinimas arba sumažėjimas.
Krūtinės ląstos masažas stiprina kvėpavimo raumenis, didina jų paslankumą ir elastingumą, skatina eksudato rezorbciją, pašalina spūstis plaučiuose ir sumažina sąaugų bei kitų plaučių-pleuros komplikacijų atsiradimo tikimybę. Gydomasis masažas skiriamas nespecifinių plaučių ligų (emfizema, pneumosklerozė, bronchinė astma) reabilitacijos stacionare ir po ligoninės laikotarpiais. Taikyti segmentinį-refleksinį skersinių, viršutinių krūtinės ląstos, gimdos kaklelio vidurio stuburo segmentų masažą. Masažuokite refleksines krūtinės, nosies ir nosies-labso trikampio zonas; daryti netiesioginis masažas diafragma, plaučiai, širdis.
Fizioterapiniai metodai šalina refleksinius kraujotakos sutrikimus bronchų gleivinėje, suaktyvina trofinius procesus, veikia priešuždegimiškai, antispazmiškai, desensibilizuojančiai. Jie išskiria skreplius ir atsikosėjimą. Fiziniai veiksniai sukelia aktyvią hiperemiją plaučiuose, skatina kraujo ir limfos apytaką juose; pagreitinti infiltratų ir eksudato rezorbciją, neutralizuoti susidarymą pleuros sąaugų, aktyvuoti medžiagų apykaitos procesai; mažina intoksikaciją, veikia baktericidiškai, malšina skausmą. Apskritai jie stiprina ir grūdina organizmą, teigiamai veikia adaptacinius-kompensacinius procesus, padeda išvengti ligos paūmėjimų.
Kvėpavimo sistemos ligoms gydyti taikomi šie gydymo metodai: inhaliacija aerozoliais (elektroaerozoliais), aerojonoterapija, speleoterapija, sollux, UVR, vaistų elektroforezė, UHF terapija, induktotermija, mikrobangų terapija, diadinaminė terapija, spygliuočių, deguonies, anglies vonios ir vonios pagal Gauffe, šildantys kompresai, įtrynimai, dušai, maudynės, klimatoterapija.
Fizioterapija o kvėpavimo pratimai sergant įvairiomis plaučių ligomis yra skirti bronchų laidumo atstatymui, gerinimui tiršti skrepliai. Pratimai prisideda prie geresnio plaučių ir kitų organų aprūpinimo krauju ir turi bendrą stiprinantį poveikį visam organizmui.
Fizioterapija
Bet kokia fizinė veikla, kad ir kokia švelni ji būtų, negali būti atliekama esant sunkiam kvėpavimo nepakankamumui, intoksikacijai, hemoptizei, karščiavimui, pūlingi procesai plaučiuose ir bronchuose.
Fizinis lavinimas sergant plaučių ir bronchų ligomis turėtų prasidėti nuo paprasčiausių ir lengviausiai atliekamų pratimų. Tai ypač svarbu, kai
Palaipsniui, prižiūrint fizioterapijos gydytojui, jie pereina prie sudėtingesnių pratimų.
Pagrindinis dalykas fizinėje terapijoje yra įvykių reguliarumas. Kūnas turėtų palaipsniui priprasti prie įprasto darbo, atsistatyti po ligos naujas lygis. Viskas turi būti kuo patogesnė esamai paciento būklei.
Pratimų rinkinys
Kompleksas prasideda pratimais gulint ir sėdint. Treniruotės metu Skirtingos rūšys kvėpavimas - viršutinė diafragminė ir apatinė. Pacientas gulėdamas ar sėdėdamas pakelia rankas aukštyn ir žemyn, siūbuoja rankomis, sukasi pečių juosta. Įkrovimo metu turėtumėte atidžiai stebėti savo kvėpavimą. Jis turėtų būti kuo gilesnis ir veiksmingesnis. Jei mankštos metu pacientas dūsta, kosėja, pratimų kiekį reikia sumažinti iki priimtino lygio arba kuriam laikui išvis nutraukti.
Kad mokymas būtų efektyvesnis, pratybose naudojamos papildomos priemonės. Tai gali būti įprasta lazda, lengvi hanteliai, elastinė juosta, guminis rutulys.
Vienas iš pratimų, kuriais siekiama greitai pašalinti skreplius, yra uždėti rankas pagaliu ar juostele už nugaros. Tada pakreipiama į priekį ir atgal, iš vienos pusės į kitą. Šį pratimą pirmajame atsigavimo etape galima atlikti lovoje, sėdint ar gulint. Palaipsniui visa fizinė veikla atliekama stovint.
Treniruočių trukmė, jų intensyvumas priklauso nuo paciento būklės. Būtina atsižvelgti į kraujospūdžio lygį, pulsą, kūno temperatūrą, paciento amžių, jo tinkamumą.
Kvėpavimo pratimai
Praktikuojami įvairūs kvėpavimo pratimai, padedantys atkurti sveikatą esant plaučių patologijoms.
Metodas tyčinis likvidavimas gilus kvėpavimas Buteyko (VLHD) padeda sergant bronchopulmoninėmis ligomis, pneumonija, bronchine astma, LOPL, alergijomis, krūtinės angina ir kitomis širdies ligomis, migrena, virškinimo trakto diegliais, hipertenzija.
Buteyko metodas. Vaizdo įrašas
Apie paradoksalu kvėpavimo pratimai A.N.Strelnikova žinoma toli už mūsų šalies sienų. Jos rezultatai tikrai nuostabūs. Kelių paprastų dinaminio kvėpavimo pratimų pagalba, kai kurie atliekami suspaudžiant krūtinę įkvėpus, pavyko sustabdyti astmos priepuolį sergant bronchine astma, atsikratyti lėtinis bronchitas ir sinusitas, įveikti mikčiojimą, grąžinti prarastą balsą.
Kvėpavimo pratimai Strelnikova. Vaizdo įrašas
Išsamiau pagyvenkime prie šimtmečių senumo kvėpavimo gimnastikos pagal jogos sistemą.
Kvėpavimo technika jogoje
Pašalinus plaučių edemą ir atsigavimo laikotarpiu nuo kitų plaučių patologijų, rodoma gimnastika pagal jogos sistemą.
Kvėpavimo kontrolės metodai jogoje, žinomi kaip „pranajama“, reiškia „pailginti“. gyvenimo jėga“. Jie nukreipia praktiką į teisingu keliu padėti teisingai įkvėpti ir iškvėpti. Jie gali pagerinti plaučių talpą, padėti sumažinti stresą ir pagerinti jūsų protą bei padėti jums patiems sukurti kvėpavimo kontrolės metodus.
Vieniems praktikuoti jogą gana sunku, kalbant apie šios praktikos užduočių atlikimą, o kitiems visų jogos ir meditacijos „pagrindų“ pažinimas yra lengvas. Iš pradžių jogos kvėpavimo pratimus atliekantis žmogus šiame procese gali jaustis netolygiai, tačiau laikui bėgant ir įgyjant įgūdžių joginis kvėpavimas taps sklandus ir lengvas.
Technika pradedantiesiems
Jis skirtas padėti praktikams išmokti suvokti ir kontroliuoti savo kvėpavimą, atsipalaiduoti kvėpuojant pilvu, sumažinti stresą ir pilnai kvėpuoti. Ši technika taip pat vadinama diafragminiu kvėpavimu, kaip metodu, leidžiančiu pereiti nuo mažos krūtinės kvėpavimo prie gilus kvėpavimas pilna krūtinė. Kad galėtumėte praktikuoti šį metodą, turite:
- Atsisėskite ant grindų sukryžiuotomis kojomis ir padėkite delnus ant pilvo
- Laikydami nugarą tiesiai, lėtai įkvėpkite per nosį ir naudokite diafragmą, stumdami ranką į priekį, giliai pripildydami plaučius oro.
- Iškvėpę orą per nosį, sutraukite pilvo raumenis, kad išstumtumėte orą iš plaučių.
- Kvėpavimo technikos tarpinis etapas
Trys kvėpavimo fazės, šiek tiek sudėtingesnės nei paprastas pilvo kvėpavimas, skatina žmogų visapusiškai kvėpuoti, kad plaučiai būtų užpildyti oru iš apačios į viršų. Nors kvėpavimas per nosį yra vienas nepertraukiamas kvėpavimas, plaučiai užpildomi trimis etapais:
Pirmosios fazės metu (panašiai į pilvo kvėpavimą) žmogus įkvepia ir diafragma užpildo apatinę plaučių dalį.
Antroje fazėje jis toliau įkvepia oro, kad išsiplėstų ir atvertų krūtinę.
Trečiajame etape oras patenka į viršutinę krūtinės dalį ir apatinę gerklę.
Atliekant trijų pakopų kvėpavimą, reikia padėti rankas ant pilvo, o po to ant šonkaulių ir galiausiai ant krūtinės viršutinės dalies, kad įsitikintume, jog technika atliekama teisingai.
progresyvi technologija
Šiandien taip pat galima treniruoti vadinamąjį „ugnies kvėpavimą“, techniką, kuri gali sustiprinti diafragmą, išplėsti plaučių talpą ir padėti išvalyti. Kvėpavimo sistema. Norint praktikuoti šią techniką, kartais vadinamą „kvėpavimu dumplėmis“ arba „valomuoju kvėpavimu“, rekomenduojama būti ant aukštų grindų sukryžiuotomis kojomis ir delnais remtis į kelius. Po to reikia greitai kvėpuoti per nosį, šis procesas primins niurnėjimą. Atliekant šią techniką, dėmesys turi būti skiriamas tiek įkvėpimui, tiek iškvėpimui. Didėjant įkvėpimų skaičiui, reikia ugdyti pastovų tempą ir ritmą. Kai atliekama teisingai, skrandis pulsuoja tuo pačiu ritmu su kvėpavimu.
Ujjayi kvėpavimas
Ujjayi yra kvėpavimo pratimų rinkinys, kuris verčiamas kaip „pergalingas“, ramina protą, pakelia kūno temperatūrą ir skatina protinį aiškumą. Šis kompleksas gali padėti lavinti koncentraciją ir leidžia kontroliuoti kvėpavimą pereinant nuo vienos jogos pozos prie kitos.
Ujjayi kvėpavimas. Vaizdo įrašasNorėdami praktikuoti ujjayi kvėpavimą, turite pradėti nuo patogios padėties ant grindų arba tvirtos kėdės. Įkvėpimas turi būti atliekamas per nosį, šiek tiek suspaudžiant atgal gerklę ir išilgai nukreipdamas orą galinė siena. Iškvėpti per burną reikia garsiniu signalu „ha“ ir kartoti kelis kartus.
Šiandien dauguma žmonių mano, kad joga yra grynos ekstazės patyrimas per proto, sielos ir kūno sąjungą. Tačiau daugelis jogos praktikų ir mokytojų sutiks, kad jogos praktika ne tik suteikia atsipalaidavimo ir ramybės, bet ir ugdo neribotus žmogaus gebėjimus padėti jam valdyti savo protą ir būti harmonijoje su savo vidine esybe.