الصيام العلاجي: كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. الصيام - الصيام العلاجي

إن المجاعة العلاجية معروفة للبشرية منذ زمن طويل. وهذا ملحوظ أيضًا في الأمثال والأقوال التي بقيت من العصور الماضية. مثل هذا الموقف المحترم تجاه الجوع المرتبط بخطر الموت يفسر بفوائد الرفض المؤقت للأكل. صحيح، يجب أن يتم ذلك بشكل صحيح، بحكمة، بعد ذلك نصيحة طبيةوإلا فإن المجاعة لن تؤدي إلا إلى تقويض الصحة بدلاً من المنفعة.

الصحة... أم لا؟

من الشائع أن يموت الإنسان بدون طعام. بالطبع هذا صحيح، ولكن فقط مع فترة الصيام الطويلة. لقد اعتاد الناس اليوم على الطعام، على تناوله ثلاث مرات في اليوم أو أكثر. أصبحت أطباقنا أكثر دقة، وأصبحت المنتجات غير صحية أكثر. إن إخبار الأشخاص أنك تعرف أنك لم تأكل منذ أيام سيثير التعاطف عادةً، على الرغم من أن الشخص الجائع سيشعر على الأرجح بالارتياح.

عليك أن تفهم أنه مفيد فقط الصيام العلاجي. فمجرد المجاعة، دون نظام مدروس، يمكن أن يسبب الموت. وقد حسب العلماء أنه في حالة عدم وجود وزن زائد، فإن الوفاة ممكنة في المتوسط ​​بعد 90 يومًا من بداية فترة الجوع. ويرجع ذلك إلى ضمور الجهاز الهضمي - تبدأ هذه العمليات بحلول اليوم الأربعين من الصيام.

لكن الفترات المعقولة من الصيام العلاجي تسمح لك بتحسين صحتك وتحسين شخصيتك. وكما يقول الخبراء، بين الصيام العلاجي والصوم القاتل، فإن الفرق الرئيسي هو الشعور بالجوع. بمجرد أن يتغير إلى نظام لا يمكن إنكاره ومتطلب، من الضروري التحول بسلاسة إلى نظام غذائي عادي.

كيف تكون بصحة جيدة؟

يتم تفسير فوائد الصيام العلاجي من خلال تأثيره على نمط حياة الإنسان. إن تقييد تناول الطعام، كما أثبت الناس منذ فترة طويلة، ليس أقل فائدة من تصلب أو، على سبيل المثال، الجمباز. الطريقة رخيصة، وفي متناول الجميع، والشرط الوحيد لتطبيقها عمليا هو أن يكون لدى الشخص الرغبة والإرادة القوية الكافية. الصيام ينطوي على الوضع الطوعي لرفض الطعام. وهذا يختلف تمامًا عن التجويع المعتاد والقسري بسبب نقص الطعام. إجراء العافيةويتم تنفيذها وفقًا للمنهجية التي تم تطويرها لهذا الغرض، مع استكمالها بتدابير الدعم الصحي.

عادة، يتم ممارسة الصيام العلاجي في المنزل، ولكن تحت إشراف طبيب مؤهل، والذي يأتي إليه الشخص لتحديد موعد بتكرار محدد مسبقًا. خلال الزيارة، تتم إزالة الحياة مؤشرات مهمةالجسم وتتبع مدى تأثير الصيام على المريض. ومن المعروف أن هذه الطريقة العلاجية تعطي أفضل النتائج بالاشتراك مع طرق وأساليب أخرى ذات صلة بمشاكل صحية محددة، بشر.

الصيام: تاريخ العلاج

في الأيام الخوالي، لم يكن الجميع قادرين على تناول الطعام في كثير من الأحيان وبوفرة. وحتى في البلدان التي لا توجد فيها مشاكل خطيرة في الحصول على الغذاء، غالبا ما يتناول الناس وجبة واحدة فقط في اليوم. لأول مرة، ذكر هيرودوت الصيام العلاجي في المنزل - بالطبع، لم يتم استخدام مثل هذه المصطلحات في ذلك الوقت، ولكن جوهر العملية يشبه إلى حد كبير ما يمارس اليوم. يتعلق الأمر بتقاليد الناس مصر القديمةرفض الطعام لمدة ثلاثة أيام كل شهر، وذلك باستخدام الحقن الشرجية وتناول الأعشاب لتحفيز القيء. كان يعتقد أنهم الأكثر صحة على هذا الكوكب.

من المعروف من أعمال أبقراط أنهم كانوا يعرفون في العصور القديمة: أنه من المضر تغذية الجسد الذي لم يخضع للتطهير الأولي. تحدث علماء بارزون آخرون في ذلك الوقت أكثر من مرة عن أيام الصيام العلاجي كوسيلة فعالة للحفاظ على الصحة. يوصى برفض الطعام لعدد من الأمراض - الجسدية والعقلية. وقد لجأ كثير من الفلاسفة إلى الصيام لتصفية أفكارهم وتنشيط الفكر.

العادات والتقاليد

ومن المعروف من القصص الدينية أن القديسين، المبجلين في مختلف الأديان، كانوا يمارسون صيامًا لمدة 40 يومًا. في الوقت الحاضر، يقوم المورمون أيضًا بالصيام الطبي على الماء، وفقًا للتقاليد - في يوم الأحد الأول من الشهر يرفضون الطعام تمامًا، وبدلاً من ذلك يوزعون مواردهم على من يحتاجون إليها. لكن أتباع بهاي يرفضون تناول الطعام خلال الأيام العشرين الأولى من شهر مارس خلال ساعات النهار.

لقد جذب هذا الموضوع انتباه العلماء لفترة طويلة، ولأول مرة تم تنظيم عمل واسع النطاق حول نتائج المجاعة العلاجية في عام 1877. وتبين أنه عند المجاعة حتى الموت، لا يصبح الدماغ أصغر في الوزن. ، أي ما يصل إلى آخر لحظةيتمتع هذا العضو بالتغذية الكافية، وذلك بسبب مخزون المكونات الموجودة في جسم الإنسان. حتى لو كان مرهقا، يمكن لأي شخص أن يفكر بوضوح، ويكون معقولا. في ذلك الوقت، تم اقتراح رسميًا لأول مرة أنه في حالة وجود أمراض الدماغ والنفسية، فإن الحصول على الطعام يؤدي فقط إلى انخفاض الجسم، مما يعني أن التغذية القسرية تمنع التعافي. من أجل العلاج أفضل النتائج، يجب أن يكون توريد المنتجات محدودًا. في الوقت نفسه، لا ينبغي أن تخاف على حساب الدماغ - سيتلقى هذا الجهاز كل ما هو ضروري له، باستخدام الاحتياطيات الوفيرة في جسمنا.

النظام الغذائي والصيام والجوع

في مراكز المجاعة العلاجية ("يطير بعيدا"، على سبيل المثال)، في العيادات المتخصصة وفي العيادات الخاصة، يتم تقديم العملاء مخططات مختلفةتقييد أو رفض الطعام من أجل تحسين والتخلص من الوزن الزائد. لكن الممارسات الدينية توصي بالصوم لتنقية الروح. ولكل من هذه البرامج خصائصه الخاصة.

الفكرة الرئيسية، على النحو التالي من المراجعات الطبية، هي الصيام العلاجي، الذي يظهر تأثيرًا واضحًا - رفض الطعام من أجل تحسين الصحة. تستبعد بعض البرامج أيضًا السوائل. يلاحظ الأطباء أن الممارسة الصحيحة لمثل هذه الدورة تتيح لك تحقيق تحسن كبير في حالة المريض بسرعة. لا يأكل الشخص لفترة زمنية معينة، ولا يبدأ في تناول الطعام مرة أخرى إلا بعد تطهير الجسم. تكون مدة الدورة دائمًا فردية وتحددها الحالة الصحية. على خلفية الجوع، تحدث عمليات متخصصة في الجسم لا يمكن تفعيلها بالأدوية أو الجراحة. الشفاء بهذه الطريقة، كما يؤكد الخبراء، يساعد على تحقيق التجديد السريع. أقسام فرديةوتحسين الصحة. تأكيد النتائج الجيدة لمثل هذه البرامج ومراجعات الصيام العلاجي من عدة آلاف من الأشخاص الذين مارسوا أساليب مختلفة.

الصوم: طبي، علاجي

الصيام الطبييشبه الصيام العلاجي في كثير من النواحي، لكنه يختلف في المكان: إذا كان الصيام العلاجي (7/7 أو برنامج آخر) يُمارس في المنزل، فإن الصيام الطبي يكون في عيادة متخصصة وتحت الإشراف المستمر للطبيب. في الوقت نفسه، يتم استخدام مجموعة متنوعة من التقنيات والإجراءات، ويتم تدليك المريض، والعلاج الطبيعي، ويتم اختيار مجموعة من التمارين، ويوصف السباحة والساونا. كجزء من الصيام، سيكون عليك شرب المياه المعدنية. يتم اختيار ميزات التكوين بناءً على تشخيص واحتياجات محددة. في العيادات والمصحات يمكن الصيام حسب وصفة الطبيب. تتم مراقبة حالة الشخص أثناء الدورة وإجراء الاختبارات وفحص الوزن. إذا فرضت المؤشرات ذلك، يتم ضبط البرنامج. عادة في عيادات الصيام يهدف العمل إلى القضاء على مشكلة صحية معينة.

وبما أن الفكرة هي دائمًا العافية، فيجب أن نفهم أن الانحرافات عن المسار القياسي ممكنة بسبب الظروف الصحية الفردية. على سبيل المثال، تم تطوير أنظمة مبسطة للأشخاص الضعفاء والمرضى. جانب مهمالصيام العلاجي هو منهج مسؤول للمسألة، واعي، دقيق، وفقًا لتوصيات المنسق، وإلا فلن تؤذي إلا نفسك.

هل من الممكن أم لا؟

إذا كنت ستبدأ برنامجًا صحيًا في المنزل، فعليك أولاً أن تتعرف على القيود المرتبطة برفض الطعام. التعاون مع مركز متخصصالصيام العلاجي، عليك الالتزام بتعليمات الطبيب. يجب أن يكون مفهوما أن الدورة التدريبية التي بدأت بشكل صحيح فقط هي التي ستستفيد، بالإضافة إلى أن طريقة الاسترداد هذه لا تظهر بالتأكيد لكل شخص. إذا كان المريض مرهقًا بالفعل، فهو يعاني من فقدان الشهية، واستنفدت احتياطيات الجسم، والامتناع عن تناول الطعام لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. من الضروري البدء بسلاسة في عمل الجهاز الهضمي لتجاوز الأزمة.

مراكز الصيام لا تقبل الأشخاص الذين يعانون من مرض السل النشط، أمراض الأوراموخلل في وظائف الكبد والكلى. ومع كل هذه الحالات المرضية يكون جهاز المناعة ضعيفا، فيكون الشخص ضعيفا، والجوع لا يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة. رفض تناول الطعام يؤدي إلى تفاقم مسار المرض. إذا لم يتوقف وجود موانع الاستعمال، فأنت بحاجة إلى رفض الطعام بعناية وتحت إشراف الطبيب، وإجراء الاختبارات بانتظام. ومن المهم الانتهاء من برنامج الصيام في الوقت المحدد والخروج منه بشكل صحيح، وإلا فإن الضرر سيكون كبيرا. المزيد من الفائدة.

القيود والشروط: ما الذي تبحث عنه؟

من خلال فهم ميزات الصيام العلاجي (كيف تبدأ بشكل صحيح ومن يستطيع ومن لا يستطيع)، يجب عليك الانتباه إلى القيود المرتبطة بالموقف "المثير للاهتمام". الحقيقة هي أن الحمل موانع لهذه الطريقة من الشفاء. يحتاج الجنين إلى التغذية، ومكونات مفيدة، وإلا فإن التنمية سوف تسوء، يمكن أن يولد الطفل معيبًا. إذا كنت بحاجة إلى تقييد النظام الغذائي، فيجب عليك الاتصال بأخصائي التغذية لاختيار برنامج تغذية خفيف الوزن، وكذلك التخلي تمامًا عن أي منها المنتجات الضارة. ولكن الصيام هو بطلان.

لا يمكنك أن تتضور جوعا في انتهاك للأنشطة الجهاز العصبي، مع اضطرابات عصبية نفسية. أثناء الصيام تتغير الكيمياء الحيوية للجسم مما يؤثر الخلفية الهرمونيةويحفز إزالة السموم. إذا كان الجهاز العصبي المركزي مريضا، فمن المستحيل التنبؤ بما سيكون رد فعله على التغييرات.

كيف اقوم به بشكل صحيح؟

التجويع العلاجي هو عملية يمكن تقسيمها إلى ثلاث مراحل: الدخول، الجوع نفسه، الخروج من البرنامج. جميع الخطوات الثلاث حاسمة للحصول على نتيجة ايجابية. لن يسمح لك الصيام غير السليم بتحقيق نتائج جيدة ويمكن أن يسبب ضررًا للصحة.

تتضمن المرحلة الأولى إعداد الجسم لتناول كمية محدودة من الطعام. لا يمكنك تناول الطعام للمستقبل، وبدلاً من ذلك، يتم غرق عملية الهضم ببطء وتدريجي من خلال تحفيز إنتاج الإنزيمات ودون زيادة الشهية.

قد تختلف الخطوة الثانية من حيث المدة والشدة - اعتمادًا على البرنامج المختار. تحتاج إلى مراقبة الحالة باستمرار وإجراء الاختبارات لاستبعاد الضرر الذي يلحق بالجسم. تحتاج بانتظام إلى إعطاء الحقن الشرجية والاستحمام وتنظيف لسانك ومراقبة نظام العمل والراحة والمشي أيضًا هواء نقي. لا داعي للعجلة: فالصوم لا يعطي نتائج فورية. يوم أو يومين ليس وقتًا كافيًا لإعادة بناء الجسم. الهدوء والصبر والثقة في النتيجة هو الموقف الصحيح الذي يساعد الجسم.

وفقا للمراجعات، فإن نتائج الصيام العلاجي تعتمد بشكل كبير على الخروج من البرنامج. كما يقول الأطباء أن هذه المرحلة هي الأهم، فهي تحدد ما إذا كان سيتم الحفاظ على المكاسب أم سيعود الجسم إلى حالته السابقة. من الضروري إدراج الطعام في النظام الغذائي تدريجياً، وعدم الانقضاض على الطعام، فمرحلة الجوع بالكاد انتهت.

مكرسة للبداية الصحيحة

الخطوة الأولى هي زيارة الطبيب وتوضيح المشاكل الصحية وتحديد القيود وموانع الاستعمال. وحتى لو تم ممارسة الصيام في المنزل، فإن مثل هذه الرحلة إلى الطبيب إلزامية. عند الصيام في المصحة، سيقدم الأطباء خدمات إضافية لزيادة الكفاءة.

قبل أيام قليلة من الصيام، عليك أن تبدأ في التعود على شرب الماء بكميات كبيرة بدون إضافات - وهذا يجب أن يتم ممارسته طوال فترة الجوع بأكملها. سيساعد السائل على التخلص من السموم. ومن المؤكد أن نقصه يسبب التسمم. صحيح، هناك برامج خاصةالصيام بدون ماء "جاف" لكن رفض السوائل في هذا البرنامج يفترض فقط في الخطوة الثانية. ويمارس هذا الصيام لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام. لا يمكن تنفيذها مع مجال واسعالأمراض.

الصيام الجاف: الميزات

يُمنع استخدام برنامج الجوع هذا بشكل صارم للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم ونقص الوزن، وكذلك الأفراد الضعفاء والمرضى الذين يعانون من النقرس والدوالي. الصيام الجافيمكن أن يسبب تدهور أمراض الكبد والكلى والمرارة. هو بطلان إذا كان الدم لا يتخثر بشكل جيد.

سيستفيد الصيام الجاف من الوزن الزائد وردود الفعل التحسسية، مع عدم القدرة على الحمل لفترة طويلة وعدم شفاء القرحة. يوصى بالخضوع لدورة من الصيام العلاجي الجاف أمراض معديةالجلد, الجهاز الهضمي, حالة الاكتئابوالعصاب والتهاب المفاصل والداء العظمي الغضروفي وكذلك بعض الأمراض الأخرى الجهاز العضلي الهيكلي. يشار إلى الصيام الجاف الأورام الحميدةالخامس الجهاز التناسلي.

الخطوات الأولى

لكي يستفيد الصيام، يجب استبعاد الهياكل البروتينية ذات الأصل الحيواني من النظام الغذائي في اليوم السابق لبدء البرنامج. يتم استبدالهم بالفواكه والخضروات. يمكنك تناول العصيدة المسلوقة في الماء. يعد التفريغ ذا صلة بسبب انخفاض الحركة المعوية على خلفية الجوع، أي أن كل ما يتم تناوله قبل يوم واحد من بدء البرنامج يتأخر في الجهاز الهضمي. لذلك، لا بد من اختيار الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم، وشرب العصائر، مغلي الأعشابوالماء بدون إضافات. استبعاد الشاي والقهوة والمشروبات المحلاة والغازية، وكذلك كل ما يفتح الشهية. قبل ثلاثة أيام من بدء البرنامج، تستثنى من القائمة السكر وبدائله والملح والأطعمة معه وأطباق القهوة واللحوم والتبغ والكحول.

وفي اليوم الأخير قبل الجوع، يؤخذ ملين في المساء. ممكن استخدامه زيت الخروع. ثم يستلقون على جانبهم الأيمن، ويضعون وسادة تدفئة تحت الكبد. يحفز هذا الإجراء تدفق الصفراء، مما يعني أن الجسم سيكون أفضل استعدادًا للتطهير.

ماذا بعد؟

في أول يومين من الصيام، يجب عليك اتباع طريقة العمل المعتادة دون أي قيود النشاط البدني. من اليوم الثالث، يجب استبعاد الحمل الزائد - ولكن هذا لا يعني الخمول الكامل. من الضروري الالتزام بأسلوب حياة نشط (في حدود المعقول). ستتم إزالة الخبث بشكل أسرع وأكثر كفاءة إذا كان تدفق الدم والليمفاوية سريعًا، وهو ما يرتبط مباشرة بالنشاط البدني. مع الازدحام، من الممكن حدوث وذمة، والتي يمكن القضاء عليها بدقة من خلال التمارين ذات الحجم المناسب.

الحقن الشرجية لن تكون زائدة عن الحاجة. وكثيراً ما يهملهم المبتدئون في الصيام. المسالك المعويةيسمح للجسم بالتطهير، وفي الوقت نفسه فهو مكان لتراكم المركبات الضارة. يسمح لك المحلول الملحي وكوب Esmarch بغسل الجهاز الهضمي والتخلص من المكونات التي تسمم الأنسجة. يتم الإجراء كل يوم. تحتاج أيضًا إلى تنظيف اللسان من البلاك يوميًا - حيث تتركز السموم فيه. يمنع منعا باتا ابتلاع هذه المادة.

الاستحمام مطلوب يوميا. تفرز المركبات السامة من الجسم ليس فقط من خلال الجهاز الهضمي، ولكن أيضًا من خلال الجلد، لذلك من المهم تنظيفه في الوقت المناسب. إذا تراكمت الكثير من السموم في الجسم، فإن عدم الاستحمام بانتظام سوف يسبب الأكزيما أو يمكن أن يثير تهيج المناطق. ويوصي الخبراء، عند الاستحمام، بالامتناع عن استخدام مستحضرات التجميل التي يمكن أن تخترق الجسم من خلال المسام. في حالة عدم وجود موانع، يمكنك زيارة الساونا والحمام.

الفروق الدقيقة والميزات

إذا تم التخطيط للصيام لمدة ثلاثة أيام أو أقل، فعادةً ما يكون التحضير بسيطًا. يكفي فقط استخدام ملين قبل البرنامج وشرب المزيد ماء نظيف. مثل هذه الدورة تفريغ، ولا تنشط التطهير، ولا تثبط الجهاز الهضمي. مع برنامج الصيام القصير هذا، لا يلزم الخروج الخاص.

أصعب مرحلة هي أول يومين من الصيام. هذه أزمة وضغط شديد على الجسم. من خلال إدخال برنامج التغذية بشكل صحيح، يمكنك إضعاف الاستجابة السلبية للجسم.

الخروج من البرنامج

بعد تلقي إشارة حول الحاجة إلى الطعام، يمكنك الخروج من برنامج الصيام. إذا كان البرنامج طويلا، فإن الجهاز الهضمي في البداية ليس جاهزا لمعالجة المنتجات الخارجية. كلما كانت الدورة أقصر، كان من الأسهل الخروج من الجوع. وينبغي إيلاء اهتمام خاص لهذا عند الصيام في المنزل. وإذا اختلفت مدة الصيام من أسبوع إلى أسبوع ونصف يبدأون بتناول الطعام تدريجياً. قبل تناول الوجبة، ينظفون أفواههم، ويمضغون قشرة من الخبز، يفركونها مسبقًا بالثوم، ويبصقونها. الإجراء يساعد على تطهير تجويف الفم.

استبعاد الأطعمة الثقيلةالطعام المسلوق. لا يمكنك تناول الأسماك واللحوم والمعكرونة والخبز واللفائف والبطاطس المسلوقة والبيض والجبن - الطعام لا يمكن هضمه. يؤدي الحمل الزائد في هذه المرحلة إلى تدهور وحفظ وتراكم السموم في الجسم.

في البداية، يأكلون السائل فقط، ويستخدمون العصائر مع اللب، و decoctions العشبية. يمكنك شرب الماء المحلى بالعسل. يستمر هذا حوالي ثلاثة أيام، وبعد ذلك يتم تخفيف النظام الغذائي بالعصيدة المسلوقة في الماء وعشب البحر والحبوب النابتة. ويستمر هذا لمدة ثلاثة أيام أخرى. وبعد ستة أيام يجب أن يختفي اللسان طلاء أبيض.

عندما يريد الشخص التخلص من الوزن الزائد، فهو مستعد للجوء إلى مجموعة متنوعة من الأساليب والتجربة. يعد التجويع من أجل فقدان الوزن خيارًا شائعًا لمحاربة الدهون في الجسم، والذي يتضمن الامتناع التام عن تناول الطعام لفترة زمنية معينة. هذا طريقة فعالةولكن دون اتباع قواعد تنفيذه يمكن أن تضر جسمك.

ما هو الصيام العلاجي

استخدام هذه التقنية يمكن أن يحقق نتائج ملموسة، ويساعد على التعامل مع أطباء الأمراض الآخرين: أمراض الجهاز التنفسي، ونظام القلب والأوعية الدموية، ردود الفعل التحسسية-مشاكل في الجهاز البولي والجهاز الهضمي. علاج الجوع في المنزل هو إجراء صحي عام، ولكن يجب أن يتم تنفيذه فقط مع الالتزام الصارم بالقواعد.

تظهر بانتظام أنواع جديدة من الإضرابات العلاجية عن الطعام، ولكن لديهم جميعا ميزة مشتركة - الرفض الكامل لتناول الطعام، وهو أساس هذه الوجبات الغذائية. يجب على الشخص أن يستهلك الشراب باستمرار، ومن المستحيل رفضه. هذه التقنية ليست مناسبة للجميع، وهناك قائمة طويلة من الموانع المطلقة والنسبية التي من شأنها أن تبطل تأثير الشفاءقد يؤدي إلى تفاقم حالة المريض. يمكنك الصيام في المنزل أو في العيادات المتخصصة، وهو ما ينصح به للأشخاص الذين يعانون من أمراض أخرى.

المبادئ الأساسية

قبل البدء في إنقاص الوزن في المنزل من خلال الإضراب عن الطعام، عليك أن تتعرف على بعض ميزات هذا الإجراء. قبل البدء يجب على الشخص إجراء حقنة شرجية تطهيرية لغسل الأمعاء من جميع السموم والتراكمات. تحتاج إلى تنفيذ الإجراء ماء دافئ(27-30 درجة). يقضي الشخص الإضراب الأول عن الطعام، كقاعدة عامة، لمدة 3-5 أيام. خلال هذه الفترة يجب اتباع القواعد التالية:

• تحتاج إلى شرب الماء في رشفات صغيرة حتى لا تسبب الغثيان.
• احمل معك دائمًا كمية من السائل لترطيب حلقك؛
• تحتاج إلى شرب حوالي 2-3 لتر من السوائل يوميًا؛
• شرب الكحول ممنوع منعا باتا.
• كل يوم تحتاج إلى المشي في الهواء النقي لمدة ساعة على الأقل، والأكسجين له تأثير إيجابي على العمليات الأيضيةعن طريق تضخيمها.

الصيام لخسارة الوزن في المنزل

من الضروري إجراء فقدان الوزن بهذه الطريقة في المنزل فقط مع الفهم الكامل لجوهر العملية. إذا انتهكت القواعد الأساسية، فيمكنك إيذاء نفسك، مما يؤدي إلى تفاقم مسار الأمراض الأخرى. إن فقدان الوزن بالصيام سيجلب التأثير المطلوب إذا التزمت به. التوصيات التالية:

• قبل بداية إجراء طبيلمدة أسبوعين تحتاج إلى التخلي عن المالحة ، طعام مقلي، لحمة؛
• أثناء الصيام لا تقلل من تناول الطعام بل ترفضه تمامًا.
• قبل يوم واحد من الدورة، تحتاج إلى إجراء حقنة شرجية التطهير؛
• بعد الدورة، تحتاج إلى الخروج بشكل صحيح في المنزل لفقدان الوزن.

أنواع

طريقة هذا الخيار لفقدان الوزن لديها متغيرات مختلفةتحتجز. لقد تم إنشاؤها بحيث يمكن للشخص أن يختار لنفسه الخيار الأفضل، وفقا للحالة الصحية وخصائص الجسم. يمكن فقدان الوزن بالصيام على النحو التالي:

1. الماء أو كامل. ممتلىء الرفض الطوعيمن الطعام، ولكن شرب الكثير من الماء. تتم هذه الدورة لمدة 3-23 يومًا حسب خبرة الشخص وقدرته على التحمل. يمكنك شرب السوائل فقط، وهذا النوع مفيد في: تنظيف البكتيريا المعوية، وزيادة المناعة، وتحسين البشرة، وتطهير السموم، والسموم، وتجديد الشباب.
2. جاف أو مطلق. يتم تنفيذه لمدة 1-3 أيام في فشل كاملمن الطعام والماء. يساعد في: الأمراض المعدية، الربو القصبيلتحقيق تأثير التطهير وتقوية المناعة.
3. مجموع. لمدة 1-3 أيام يرفض الشخص الماء والطعام، ولكن يدخل السائل تدريجيا من اليوم الثاني. الموصى بها للوذمة والسمنة.
4. كسور. يتم تنفيذ الإضراب عن الطعام من أجل إنقاص الوزن على عدة دورات مدة كل منها ثلاثة أيام (النوع الجاف). في المرحلة الأولى، تحتاج إلى التخلي تماما عن الماء والطعام لمدة 3 أيام، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة 5 أيام (يوصى بفول الصويا والأسماك والمأكولات البحرية والمكسرات). في المرحلة الثانية، تحتاج إلى رفض الطعام تماما لمدة 3 أيام. ثم 3 أيام من الأكل العادي. في الدورة الثالثة، لا طعام ولا ماء لمدة 3 أيام، ثم 3 أيام من النظام الغذائي المعتاد مع طريقة آمنة للخروج من الصيام. يمنع في جميع المراحل تناول اللحوم الدهنية. هذا الخيار مفيد للتجديد والتطهير الكامل للسمنة.
5. صعدت. لمدة 5-7 أيام، من الضروري رفض الطعام تماما حتى تحدث أزمة حمضية، حيث يتحول الجسم بالكامل إلى التغذية الداخلية. بعد ذلك، تحتاج إلى إزالة القيود لمدة 3 أيام، وتكرار ذلك مرة أخرى. بعد 5-7 أيام، عليك العودة إلى نظامك الغذائي المعتاد. يوصى به للأمراض المزمنة والسمنة وصعوبات الاستمرار في الإضراب عن الطعام.

كيف تبدأ الصيام

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن، فمن المهم جدًا اتباع قواعد التغذية قبل النظام الغذائي وبعده. عليك أن تبدأ مقدمًا في تناول الأطعمة الطبيعية "المفيدة". وفقا للأطباء، يجب أن تبدأ في الالتزام بها التغذية السليمةبعد 2-3 أشهر، إذا لم يكن هناك أي احتمال، ثم 14 يوما على الأقل. أكثر الخطأ الرئيسيأولئك الذين يريدون إنقاص الوزن - التوقف عن رفض الطعام، طريقة غير عقلانية وخاطئة للخروج من الصيام. وهذا يؤدي إلى نتيجة غير مرضية، وظهور المضاعفات.

يجب أن يتم التحضير الأولي في بدون فشلمع أي فيديو الصيام. سيساعد ذلك في تقليل الضغط الذي سيتعرض له الجسم بسبب رفض الطعام. إن الدخول السلس إلى النظام الغذائي سيوفر النتيجة المرجوة ولن ينقطع بسبب سوء التغذية. أثناء التحضير، تحتاج إلى استبعاد:

• الخبز؛
• البروتينات الحيوانية؛
• حلويات؛

التطهير المسبق

يمكن تحقيق التأثير المطلوب عن طريق تطهير الأمعاء والجهاز الهضمي من السموم والسموم. أنه يحسن الامتصاص معادن مفيدةوالفيتامينات والعناصر النزرة، وتسريع عملية التمثيل الغذائي (الأيض) تحويل الغذاء إلى طاقة. لتبسيط عملية تطهير الجسم، عليك أن تفعل حقنة شرجية قبل الصيام. عند الساعة 16.00، يجب أن تتناول وجبتك الأخيرة، وبعد الساعة 19.00، قم بإجراء إجراء باستخدام مغلي البابونج أو تناول ملينًا. ثم يمكنك شرب الماء فقط.

التجويع العلاجي في المنزل حسب نيكولاييف

يحاول العديد من خبراء التغذية والأطباء تحسين عملية الصيام في المنزل لفقدان الوزن. تم تصميم طريقة نيكولاييف لدورة مدتها 21 يومًا، ولكن إذا لزم الأمر، يمكن أن يستمر العلاج لفترة أطول. هذا عبارة عن مجموعة كاملة من الإجراءات التي تتضمن النقاط المساعدة التالية:

• تدليك؛
• الحقن الشرجية.
• قضاء أكثر من ساعتين في الخارج؛
• العلاج الطبيعي؛
• زيارة حمامات البخار والحمامات.
• الاستحمام المتناقضة.
• استخدام مغلي ثمر الورد.

هذه دورة طويلة لا يمكن إكمالها إلا للأشخاص المدربين، ويجب ألا يبدأ المبتدئون بهذا الخيار. الصيام لمدة 3 أسابيع هو دورة كاملة من الناحية الفسيولوجية - حتى يتم استنفاد جميع الاحتياطيات الداخلية للجسم. يمكن التعرف على هذه الحالة من خلال العلامات التالية:

• الفصل النشط للعاب.
• شعور قوي بالجوع.
• تطهير.

إذا ظهرت هذه العلامات في وقت سابق من بعد 21 يوما، فيمكن إيقاف الصيام في المنزل لفقدان الوزن. ولصرف الانتباه عن الأفكار المتعلقة بالطعام، يوصي الأخصائي بممارسة الهوايات أو العلاج المهني. من المهم وضع الحقن الشرجية للتطهير اليومي، فمن المستحيل تنظيف الأمعاء في وقت واحد. حتى بدون تناول الطعام، تظل القناة الهضمية ملوثة لفترة طويلة. بعد الأزمة الحمضية، تتلقى الأمعاء العناصر الغذائية الخاصة بها، والتي تؤدي عملية مشابهة لتكوين البراز الأصلي غير الخلقي.

صيام 10 أيام

تعتبر هذه الفترة متوسطة بالنسبة لنظام غذائي الصيام. خلال هذه الفترة، من الممكن تحقيق أزمة حمضية. لا يمكنك البدء بهذه الدورة من الصيام العلاجي إلا إذا كان خيار الـ 7 أيام لا يسبب لك مشاكل. يختلف هذا في أنه يساعد على تحقيق عملية تطهير حقيقية، لأنه من الممكن تنظيف الجسم بالكامل فقط أثناء الأزمة (الانتقال إلى العناصر الغذائية الداخلية).

انتبه جيدًا لصحتك. من كل جلسة صيام، يجب أن يشعر الشخص بموجة من الصحة والطاقة والقوة. إذا لم يكن هناك مثل هذا التأثير، فهذا يشير إلى أنك تفعل شيئا خاطئا. وفي هذه الحالة لا بد من الاتصال بأخصائي تغذية أو طبيب ذو خبرة من أجل الخضوع لإجراء الصيام العلاجي تحت إشرافه. إذا شعرت بتوعك، فيجب إيقاف الدورة.

بقلم بول براج

هذا المتخصص لا التعليم الطبيلكنه تمكن من تطوير طريقته الخاصة في الصيام الفعال. استخدم هذا النظام الغذائي لعلاج أقاربه وأمراضه. أساس أسلوبه هو استهلاك أكبر قدر ممكن من السوائل. يوصي المؤلف ببدء الدورة بجلسات ليوم واحد ( أيام الصيام) ، ثم تصل مدة الصيام إلى 10 أيام. قبل البدء بالرجيم يجب شرب ملين ملحي ويمنع تناوله بعد ذلك.

عارض بول بريج الحقن الشرجية أثناء الصيام. وهو يعتقد أن غسل الأمعاء يتسرب من موارد مهمة، ويعطل توازن الماء والملح ويتداخل مع استعادة الأمعاء الغليظة بالكامل. مخطط إجراءات هذا النوع من الصيام العلاجي في المنزل لفقدان الوزن هو كما يلي:

• كل 7 أيام من جلسات الإضراب اليومي عن الطعام؛
• ثم كل 3 أشهر رفض الطعام لمدة 7 أيام؛
• مرة واحدة في السنة تحتاج إلى إجراء دورة مدتها 21 يومًا.

بحسب مالاخوف

يوصي هذا المؤلف بالجمع بين الصيام وعلاج البول، معتبراً أن هذا هو الإنجاز الأهم لهذه التقنية. الأنظمة الغذائية العلاجية. ج.ب. يوصي مالاخوف باتباع نظام غذائي لمدة 3-7 أيام. خلال هذا الوقت، لا يمكنك تناول أي طعام، ولكن يمكنك شرب الماء أو إخراج البول أو جزء منه على الأقل. من الضروري أيضًا وضع الحقن الشرجية الصغيرة (حتى 200 مل) من البول المتبخر يوميًا والتدليك. للحصول على النتيجة المثلى، هناك شرط مهم - قبل الدورة، من الضروري إجراء التطهير الأولي للجسم، وأثناء الصيام العلاجي، قم بإجراء نشاط بدني مكثف.

مخرج

هذا جدا منعطفوالتي ينبغي تنفيذها وفقا قواعد معينةعدم الاتصال عواقب سلبيةومضاعفات ما بعد النظام الغذائي. يجب أن يضمن الخروج من المجاعة العلاجية في المنزل تكيف الجسم مع الطعام، وإعداد الجهاز الهضمي له عمل كامل. إذا لم يتم ذلك، فقد يبدأ عسر الهضم والإمساك. ويجب أن ينتهي الصيام العلاجي في المنزل لإنقاص الوزن على النحو التالي:

• تناول وجبات صغيرة وفي كثير من الأحيان؛
• يجب أن تستمر مرحلة التعافي طوال مدة الصيام (إذا امتنعت عن الصيام لمدة 3 أسابيع، فسوف يستمر الانتهاء لمدة 3 أسابيع)؛
• تجنب الإفراط في تناول الطعام بشكل صارم.
• لا تستخدم السكر والملح والتوابل في القائمة عند ترك النظام الغذائي؛
• زيادة كمية الطعام تدريجيا.
• أول يومين تحتاج إلى تناول الطعام طعام نباتيشرب الخضار, عصائر الفاكهة، ثم يمكنك الإضافة منتجات الألبانوالحبوب ولمدة 4-5 أيام فقط يمكنك تناول البروتينات من أطباق الأسماك والدجاج واللحوم.

موانع والمضاعفات المحتملة

التجويع العلاجي طريقة صعبة لإنقاص الوزن، فهو غير مناسب للجميع. يجب أن يكون الجسم مستعدا لمثل هذا الاختبار، من المهم الخروج من النظام الغذائي بشكل صحيح. إذا كان هناك أي مزمنة أو الأمراض الحادة، فيجب التخلي عن الدورة. موانع مطلقة 9categorical0 تشمل:

• أمراض الدم الخبيثة.
• الحمل والرضاعة.
• حالة محمومةخسارة الوزن؛
• طفل، كبار السن;
• أشكال حادةمرض الدرن؛
• الأورام الخبيثة التي أدت إلى الشلل الكامل للمريض.
• الأمراض المنتشرةفي شكل حاد
• الأمراض النفسية والعصبية في شكل حاد، وعدم الحركة، والخرف.
• عمليات قيحية داخلية واسعة النطاق.

من المهم أيضًا مراعاة الخصائص الفردية للجسم ووجود الأمراض والصحة العامة. لا يمكن الصيام في ظل ظروف معينة إلا في ظروف ثابتةتحت إشراف الطبيب. إذا انتهكت قواعد النظام الغذائي، فقد تتطور الآثار الجانبية والمضاعفات التالية:

• التشنجات.
• اضطراب النوم
• صداع قوي؛
• فرط الاستثارةلدى المدخنين
• إغماءوالدوخة والضعف.
• حرقة، التجشؤ رائحة كريهةالقيء.
• الشعور بالحرارة أو البرودة.
• آلام العضلات والمفاصل.
• ألم شديد في الأسنان.

فيديو

لقد قدمت الطبيعة الأم آلية فريدة لتجديد الجسم - الجوع. عندما نرفض الطعام، يبدأ الجسم في استخدام احتياطياته الداخلية بنشاط. الكربوهيدرات تذهب أولا، ثم الأنسجة الدهنية. وعندما تنتهي يتم حرق الخلايا الميتة، ثم الخلايا الأضعف وغير القابلة للحياة. بعض هذه الخلايا هي سبب المرض. إنه تقريبًا مثل الانتقاء الطبيعي للرفيق داروين: الأصلح هو البقاء.

إن علاج الجوع معروف للبشرية منذ العصور القديمة. وهو مذكور في المخطوطات الهندية والصينية القديمة. "بدلاً من الدواء، تضور جوعًا لمدة يوم أو يومين"، هكذا نصح الكاتب اليوناني بلوتارخ. وردده ابن سينا.

فيثاغورس، قبل الكشف عن أسرار تعاليمه، أجبر طلابه على الجوع لمدة أربعين يوما، معتقدين أنه فقط بعد هذا الإعداد يمكن إدراك معرفة أسرار النظام العالمي. أخيرا، جميع ديانات العالم - المسيحية والإسلام والبوذية - تأمر أتباعها بالتخلي عن الطعام من أجل تنقية الروح والجسد.

بالمناسبة، التغذية غير السليمة والمفرطة تؤدي إلى تعرض جزيئات الطعام غير المهضومة إلى ... التعفن! ونتيجة لذلك يأكل الإنسان كثيراً وبكل سرور، لكنه لا يملك القوة الكافية لفعل أي شيء ويتعب بسرعة كبيرة. إذن ما زلنا نعيش لنأكل؟ أم بالعكس هل نأكل لنعيش؟

وبطبيعة الحال، يمكن أن يكون للصيام عواقب وخيمة على الجسم إذا لم يتم علاجه حسب العلم. وهذا يعني أن ممارسة "التفكير في أن أصبح أكثر صحة، وألقيت قطعة الدونات في سلة المهملات والآن لا آكل أي شيء" من غير المرجح أن تحسن صحتك.

وهنا تلك القصيرة صيام يوم واحدموصى به للجميع دون استثناء الأشخاص الأصحاء. تجويع ليوم واحد - الجهاز الهضمي يستريح. الصيام لمدة 2-3 أيام - بعد ذلك يعود الجسم إلى حالته الطبيعية العمليات الجراحيةوالتهابات الجهاز التنفسي. انتظر وصوم من 3 إلى 10 أيام - يحدث تطهير عميق ويختفي الوزن الزائد. للعلاج، الامتناع عن الأكل لمدة 21-25 يوما. يستخدم الصيام طويل الأمد (30 يومًا أو أكثر) بنجاح في علاج درجات عالية من السمنة والتقرحات الجلدية والمخاطية، طفح جلديوالأكزيما.

ومع ذلك، عليك أن تعوّد نفسك على الجوع تدريجياً. أولاً، قم بالصيام لمدة 3-4 أيام مرة واحدة في الأسبوع، ثم انتقل إلى ثلاثة أيام. ثم سيخبرك الجسم نفسه إذا كان مستعدًا لمزيد من الجوع. إذا بدأ الشخص للتو في ممارسة الصيام، فقد يشعر في البداية بعدم الراحة: الضعف، وجفاف الفم، ورائحة الفم الكريهة، والدوخة. ولهذا عليك أن تعتاد على الصيام تدريجياً حتى لا تؤدي التقنية إلى انتهاكات لا يمكن إصلاحها.

بالمناسبة، تذكر أنه حتى الصيام ليوم واحد يجب أن يتم بالضرورة مع تطهير الأمعاء.

إذن، من أين يبدأ الصيام العلاجي؟

الصيام ليس مجرد امتناع عن الطعام، بل هو عملية لها قواعدها الخاصة. يُنصح الغالبية العظمى من الناس بالصيام في أيام إيكاداشي فقط، وتستند هذه القاعدة إلى قوانين الطبيعة. إذا تصرفت وفقًا للدورات القمرية، نضمن لك النجاح الكامل.

يبدأ المجاعة العلاجية بتحضير الجسم. قبل يوم أو يومين من الصيام، استبعاد من القائمة: منتجات المخابز والحلويات والسكر والملح ومنتجات الألبان واللحوم والبيض والمعكرونة والفطر والكحول. لا ينبغي أن يكون الطعام مقليًا ومالحًا وفلفليًا ودهنيًا. سيكون الخيار المثالي مسلوقًا ومطهوًا على البخار والأطباق والحبوب على الماء وبدون زيت. في نفس اليوم، تحتاج إلى تناول سلطات الملفوف والجزر المنظفة بكمية صغيرة زيت الزيتونولكن لا يوجد ملح مضاف. لا يمكنك أيضًا شرب الشاي الأسود والقهوة. شرب فقط المياه المعبأة في زجاجات الطازجة والأخضر أو شاي اعشاب. ابدأ في اليوم التالي بشرب الماء النقي، ويمكنك إضافة نصف ملعقة صغيرة من العسل الطازج إليه. تأكد من عمل حقنة شرجية للتطهير من 17 إلى 19 ساعة للمزيد تربية أفضلالخبث والسموم.خلال فترة الصيام، احرصي على الاستحمام أو الاستحمام لغسل السموم التي تخرج من خلال الجلد. شرب المنقى أو تذوب الماءبالكمية المطلوبة (2 لتر على الأقل)

مع الصيام المطول يشعر الإنسان بالجوع في اليومين الأولين فقط ثم يصبح مملاً. في البداية، تريد أن تأكل، بدلا من العادة. أثناء الصيام المطول، تتباطأ جميع العمليات في الجسم، ويتباطأ النبض والتنفس، لذلك لا تفرط في أي حال من الأحوال.

من المهم جدًا الخروج من الصيام بشكل صحيح.

قراءة المقال

إذا كنت تتضور جوعًا ليوم واحد، فابدأ في اليوم التالي بسلطة الخضار المطهرة واستبعد المنتجات الحيوانية والأطعمة النشوية والحلويات من القائمة. ومن الجدير أيضًا ترك الصيام لمدة 2-3 أيام.

يستمر الخروج من الصيام المطول من أسبوع إلى أسبوعين. يجب أن يكون الانتقال إلى النظام الغذائي الطبيعي تدريجيًا. اشربي العصائر في أول يومين أو ثلاثة أيام، ثم انتقلي إلى الفواكه والخضروات المبشورة، ثم أدخلي المكسرات والبقوليات والخبز في النظام الغذائي. بعد أسبوعين (وليس قبل ذلك)، عد إلى نظامك الغذائي الطبيعي.

عند الخروج من الصيام، من المهم جدًا مراعاة التدبير، وعدم الانقضاض فورًا على كل ما هو موجود في الثلاجة. ومن الواضح أنه في هذه الحالة يكون التأثير الكامل للإجراء عبثا، بالإضافة إلى بعض العواقب غير السارة.

من الناحية المثالية، يجب أن يتم علاج الصيام في المستشفى تحت إشراف أخصائي. ومع ذلك، إذا كان بإمكانك توفير الظروف اللازمة لنفسك في المنزل، فافعل. الشيء الرئيسي: تجويع بحكمة ولا تتسرع في التطرف. عندها سوف يتحسن جسمك ويكافئك بصحة ممتازة.

اناستازيا كرينر

من تاريخ المجاعة

لقد عانى الناس في كثير من الأحيان من الجوع عبر التاريخ، ولكن بسبب الظروف وليس طوعا. الابتدائية، لم يكن هناك شيء لقتل الدودة. وما زال عليّ أن أركض للحصول على الطعام. ثم، في عصر تشكيل الأديان، كان الامتناع الكامل عن الطعام جزءا من الطقوس. الآن، في عصر الوفرة الغذائية، نادراً ما يعاني الناس من الجوع.

هناك إغراءات في كل مكان، وروائح مثيرة... الصلبة على شاشة التلفزيون... تذوق مجاني في المتاجر...

وهناك أعذار في رأسي - لا أستطيع تحمل آلام الجوع، لأنها مخيفة جدًا - أن أتضور جوعًا! ويجلسون في أعماقنا صور مخيفةالأجيال الماضية - يموتون من الجوع، لينينغراد المحاصر، البطاقات، الحرب ...

نعم، والآباء، الجدات يتحدثون منذ الطفولة: "تناول كل ما هو موجود في الطبق!"، "يجب أن تأكل أكثر، انظر كم هو نحيف"، "لا تأكل - لن تكون هناك قوة" ...

وكيف يمكن أن نتضور جوعا مع كل هذه الأمتعة اللاواعية؟ Tru-u-udno .. صعب! ولكن يمكنك! وخاصة إذا كنت تعرف السبب..

فوائد الصيام العلاجية للجسم

أثناء الصيام، يتخلص الجسم من الفضلات المتراكمة على مر السنين، المواد السامةالخبث.

يتم الشفاء من العديد من الأمراض، ويعود الوزن إلى طبيعته، ويتفاقم الإدراك بجميع أعضاء الحواس، وتعود الشهية الصحية، وتتحسن عمليات الذاكرة والتفكير، ومؤشرات النبض، ضغط الدموعودة درجات الحرارة إلى وضعها الطبيعي.

الصيام العلاجي في المنزل

جوع- أسرع وأقوى وسيلة لتحسين الصحة. كما أنها الأسهل والأقل تكلفة. يتم الحصول على وفورات ملموسة حتى. الشيء الرئيسي هو أن تفعل كل شيء بشكل صحيح، دون ضجة، خوف.

يمكن مقارنة الكائن المريض بآلية مدللة. وبينما هو ينفخ ويقرع ويرتعش، لن يتمكن أي مصلح من الوصول إليه.

وكذا الحال مع الجسد المريض. يجب إيقاف جميع الأعمال غير الضرورية لاستعادة الجسم.

وعملية الهضم لا تزال تعمل. المعدة والأمعاء، الغدد اللعابيةوالمرارة والكبد - وهذا بعيد كل البعد عن ذلك قائمة كاملةالأعضاء المشاركة في عملية الهضم. لم ينتهوا من وجبة الإفطار بعد، حيث أنهم محملون بالفعل بالغداء.

ولكن إذا قمنا بإعداد آلة معالجة الطعام هذه مؤقتًا، فما مقدار الطاقة التي سيتم إطلاقها ... هذه الطاقة هي التي ستذهب لاستعادة الجسم وتحسين جميع الأعضاء والأنظمة.

ما هو الصيام؟

المزيد هو بالفعل على مسؤوليتك الخاصة، على الرغم من أن الصيام الأطول بشكل طبيعي يعطي تأثيرًا أكثر إثارة للإعجاب. ولكن هناك المزيد من المخاطر هنا. لا يمكنك التنبؤ بكمية منتجات التسوس التي سيتم إطلاقها من جسمك.

ابدأ بالصيام اليومي على مبدأ " كلما ذهبت أكثر هدوءًا، كلما وصلت أبعد". بعد كل شيء، إذا قمت بذلك بانتظام، فستحقق في النهاية نفس التأثير كما هو الحال مع الصيام لفترات طويلة. سوف يستغرق الأمر المزيد من الوقت.

كيف يشعر الإنسان أثناء الصيام العلاجي؟

في اليوم الأوليتميز بالشعور المتزايد بالجوع، والضعف. على ثانيةخلال النهار، من الممكن حدوث دوخة طفيفة، وضعف، ولوحة على اللسان، ورائحة الفم الكريهة. من الناحية المثالية، يجب أن يتم الصيام أثناء الراحة. ولكن على تجربتي الخاصةدعني أخبرك، أنه ليس ضروريًا على الإطلاق.

يختلف فقدان الوزن من 200 جرام إلى 1 كيلوجرام يوميًا. مزيد من الضغط على أعضاء الإخراج (قد يصبح البول أكثر غائما، قد تكون هناك رواسب، في أيام الإضراب عن الطعام، من المستحسن إجراء الحقن الشرجية التطهير، والاستحمام مرتين في اليوم وتنظيف أسنانك جيدا).

عواقب الصيام العلاجي

الصيام العلاجي لخسارة الوزن في المنزل

ضرر محتمل من الصيام العلاجي

طريقة الصيام العلاجي بسيطة وفعالة، هناك قاعدة واحدة فقط - في المنزل، لا يمكنك الصيام على الفور لفترات طويلة من الإضراب عن الطعام، وعادة ما يتم ممارسة الصيام طويل الأمد في المصحات والعيادات الطبية أو بعد العديد من الحلقات الصغيرة - يوميًا ، ثلاثة أيام، أسبوعيا.

لإزالة الضرر على الصحة من الصيام العلاجي ومن دون إشراف طبيب مختص، فلا ينصح بالصيام أكثر من أسبوع(قد يحدث خطأ ما دائمًا، على سبيل المثال، ستبدأ الأزمة الحمضية بمظاهر سامة شديدة - الغثيان والصداع الشديد وخفقان القلب ولوحة على اللسان والبول الداكن والضعف الشديد والمزاج المثير للاشمئزاز).

تعتبر الأنواع المذكورة أعلاه من الصيام العلاجي قوية وفعالة بشكل خاص الصيام جاف، ولكنها أيضًا الأكثر إرهاقًا، فلا يستطيع كل جسم تحملها بشكل كافٍ، لذلك، على الرغم من سرعتها وقوتها، إلا أنني ما زلت لا أوصي باستخدامها في المنزل، خاصة لشخص غير مستعد.

الخروج من المجاعة العلاجية

تحتاج أيضًا إلى الخروج بكفاءة من الصيام العلاجي في المنزل. طالما استمر الإضراب عن الطعام نفسه. تجويع لمدة 3 أيام، 3 أيام وتخرج من الجوع.

كم من النتائج الممتازة للصيام العلاجي دمرت على وجه التحديد الطريقة الخاطئة للخروج من الجوع.

يبدأ الناس في تناول كل ما هو فظيع، والامتصاص والاستيعاب العناصر الغذائيةبعد العلاج بالجوع، أصبحوا أفضل بكثير، وهنا أنت مع البعض وتحصل على مجموعة من المواد السامة، والتي بفضل الاستيعاب المحسن، سوف تسممك نوعيا .

لذلك نبدأ بالسلطات، فمن الأفضل في البداية أن تكون سلطة ملفوف أحادية، ثم بعد بضع ساعات - سلطة من التفاح المبشور والأعشاب وعصائر الخضار والفواكه من تحضيرنا الخاص، في اليوم التالي يمكنك تناول البطاطس المهروسة , حساء نباتي، عصيدة خفيفة ...

وقليلا قليلا! لقد انخفض حجم معدتك إلى حد ما (كم يعتمد على وقت الصيام)، وأنت على استعداد لاستهداف الجزء السابق ...

عند المغادرة، في البداية لا تشعر بالرغبة في تناول الطعام على الإطلاق، ولكن بعد تناول وجبتين أو ثلاث وجبات، تسوء شهيتك، وقد تبدأ زهور موحدة. وهذا ما يجب عليك كبح جماحه حتى لا تتركه يذهب للريح.

يشير التجويع العلاجي إلى طرق تحفيز دفاعات الجسم. كيف توصل العلماء إلى فوائد الصيام؟ عندما يبدأ الحيوان بالمرض، يتوقف على الفور عن الأكل. خلال الإجهاد الشديدكما يفقد الشخص شهيته، حتى أنه يمكن أن يظهر النفور من الطعام تلقائيًا. هكذا تتجلى عمليات التعافي الطبيعية. هذا ليس حلا سحريا لجميع الأمراض، ولكنه مجرد إحدى الطرق للحصول على تأثير قوي على الجسم. ومرهقة للغاية، ولكنها تسمح لك بتحقيق نتائج مذهلة.

قبل أن تبدأ بالصيام، يجب أن تزن الإيجابيات والسلبيات، وإعداد الجهاز الهضمي بشكل صحيح، والقدرة على الاستخدام العلاج المعقدفي تحقيق الهدف.

وبالتالي فمن الممكن علاج عدد كبير منالأمراض اعضاء داخلية. ومع ذلك، لا ينبغي اعتبار هذه الطريقة بسيطة للغاية، فمن الضروري أن تأخذ في الاعتبار الكثير من الفروق الدقيقة. هناك الكثير من المؤيدين للصيام العلاجي. أشهرهم، بول بريج، يعتقد أنه من غير المرغوب فيه استخدام الأشكال الأكثر تطرفا - الصيام الجاف لفترات طويلة دون ماء أو بدون حركة. تأكد من تنفيذ إجراءات التنظيف المعقدة.

المراحل الرئيسية للصيام

يتكون التفريغ والعلاج الغذائي من التحضير ومرحلتين رئيسيتين. للتحضير للصيام، يتم تنفيذ مجموعة من إجراءات التطهير. في المرحلة الأولى، يتم الصيام لمدة ثلاثة إلى خمسة أسابيع. لا يتم استخدام أي طعام، ولا يتم استخدام الأدوية. في الوفرة يجب أن تكون نقية فقط يشرب الماء. الروتين اليومي الإلزامي وإجراءات الاستحمام والتطهير.

في المرحلة الثانية، الهدف الرئيسي هو استعادة بطريقة خاصة. أولاً، يتم استهلاك عصائر الخضار والفواكه، ثم تُفرك الخضار على مبشرة ناعمة. بعد ذلك، يتم تحضير الخضار المسلوقة وتقديمها على شكل صلصة الخل الخاصة مع الأعشاب والمكسرات والحبوب والكفير أو منتجات الألبان. يجب أن يستمر التعافي طالما استمر الصيام نفسه، أو حتى أكثر.

السلامة النفسية في الصيام العلاجي – عامل مساعد

هناك فرق جوهري بين الصيام الكامل وغير الكامل. إذا استمر تناول الطعام، حتى ولو بكميات قليلة، يتحول الجسم إلى التغذية الداخلية. بسبب تشويه عملية التمثيل الغذائي الطبيعي في الجسم، فإنه يمكن أن يثير ظاهرة الحثل. التجويع العلاجي يختلف اختلافا جذريا. بالنسبة لمعظم الناس، يختفي الشعور بالجوع تمامًا، ويسهل تحمل الصيام.

لا يكون الإنسان مهددًا بالإرهاق، على عكس المجاعة القسرية الظروف القاسيةالذي دخل فيه الناس. يتم تفسير ذلك من خلال حقيقة أن الإجراءات الإضافية تساعد في التغلب على التخلص من السموم - الحمامات والتدليك والمشي في الهواء الطلق. من الأهمية الداعمة الكبيرة الموقف الآمن نفسيًا، ووجود السيطرة من قبل الأطباء الذين سيستبعدون المضاعفات. إذا عرف الرجل متى سيبدأ التغذية الجيدةيزيل عمليا الخوف من المجاعة.

من هو الصيام؟

وقد ثبت ذلك عمليا هذه الطريقةمنتجة في الحالات التي يكون فيها المرضى معرضين لخطر حدوث مضاعفات في العلاج بالأدوية، وكذلك مع زيادة الوزنجسم.

قد تكون هناك مؤشرات للصيام العلاجي لدى المرضى الذين يعانون من زيادة الوزنو الأمراض التالية:
- الحساسية (الغذاء والدواء)؛
— أمراض جلدية(الأكزيما، الصدفية، الشرى)؛
- الربو القصبي.
- المراحل الأولية لتصلب الشرايين.
- السمنة وما يرتبط بها من عقم الغدد الصماء.
- الاضطرابات الأيضية (هشاشة العظام، وهشاشة العظام، ومرض Bechterew)؛
- تليف الكبد والتهاب الكبد المزمن.
- التهاب البنكرياس، التهاب المرارة الحصوي.
— ارتفاع ضغط الدمأنا - الدرجة الثانية؛
— مرض الشريان التاجيقلوب و المراحل الأوليةتصلب الشرايين؛
— التهاب الأمعاء المزمن، التهاب القولون، أمراض الأعضاء الجهاز الهضمي;
- العصاب والاكتئاب.

تأثير الصيام على الجسم

الإجراء الأول هو التطهير. يمكنك رسم مخطط حقيقي يتم من خلاله تطهير الجسم. يُفهم الخبث على أنه مواد تتراكم في الجسم، لكن ليست هناك حاجة إليها على الإطلاق. على سبيل المثال، النفايات العمليات الخلويةالسموم. أولاً، يدخلون الدم، وهو القناة الرئيسية لنقلهم إلى الجسم. زيادة السموم تسبب الضعف وتتدهور الصحة. يتم تطهير الدم بها الجهاز الإخراجيوالتي تشمل الكلى والأمعاء والجلد. يتم تطهير الدم، وتحسن الحالة الصحية.

الروتين اليومي والإجراءات الإضافية

للقيام بذلك، يمكنك استخدام المشي في الهواء النقي، والتربية البدنية، والإجراءات البحرية. كلما زاد الأكسجين الذي يحمله الدم أشعر بتحسنشخص. المساهمة في تحسين الرفاهية والتدليك وغرفة البخار والساونا. في هذه الحالة، يتم تنشيط عمليات الإخراج من خلال الجلد. وينبغي استخدام التدليك والحمام بعناية، ومراقبة الحالة العامة. يمكنك أيضًا استخدام حقنة شرجية للتحضير للصيام. كل ما عليك فعله هو الحرص على عدم تحريك محتويات الأمعاء إلى الداخل. من بين الطرق الأخرى لتنظيف الأمعاء، يتم استخدام المسهلات - المغنيسيا، الحقن العشبية الخاصة.

إذا لم تفعل الإجراءات نتيجة ملموسة، ثم ل تطهير أفضلالجسم، يمكنك إدخال مياه بورجومي المعدنية في النظام الغذائي، مما سيبطئ تدفق السموم إلى الدم. ولكن حتى زجاجة واحدة (500 مل) يمكن أن تطيل مدة الصيام. ويمكن أيضا أن يتباطأ التأثير في الحالات التي تحتوي فيها مياه الينابيع على العديد من المكونات المعدنية، على سبيل المثال، في الجبال. يبقى جزء من الماء المخصص للحقنة الشرجية أيضًا في الجسم، لذلك عليك اختياره بعناية. ولكن إذا كنت تستخدم مياه الأمطار أو الماء المقطر، فإن تأثير التطهير يظهر بشكل أسرع بكثير.

ولكن في هذه الحالة، من الضروري مساعدة الجسم عن طريق التمارين والإجراءات التي تعزز عمليات الإخراج (التدليك، الحمام، المشي، التمارين الرياضية).

طرق الصيام

تصف مقالتنا بشكل أساسي أساليب أ. نيكولاييف. لا تختلف طرق الصيام الكلاسيكية وطرق المؤلف عمليًا عن بعضها البعض في المراحل المبكرة. كل منهم يتطلب التطهير الأولي والمشاركة. إجراءات إضافية- التدليك والتدليك الذاتي والإقلاع عن التدخين وتناول الكحول بشكل كافي النشاط الحركي.

طريقة الصيام P. Bragg

يمارس المطور المعروف لهذه الطريقة، بول بريج، صيام يوم واحد مع زيادة لاحقة في عدد الأيام. ومن الاختلافات في طريقته إنكار فوائد الحقن الشرجية. ويعتبر استخدام الحقنة الشرجية مضيعة غير مبررة لقوة الأمعاء. لقد استخدم هو نفسه منهجيته وفقًا لهذا المبدأ: كان يتضور جوعًا ثلاث مرات خلال العام - يوم واحد ومرة ​​كل ثلاثة أشهر لمدة أسبوع وثلاثة أسابيع مرة واحدة في السنة. وبالإضافة إلى ذلك، كان نباتيا.

طريقة الصيام أ. بروسنيف

يعتقد A. Brusnev أن الصيام لا يمكن أن يتم إلا بالاشتراك مع قوانين التنفس - وهذا هو الفرق الرئيسي بين منهجيته. التنفس والماء والتغذية هي الأساس وأساس حياة الإنسان. يجب أن تعمل تقنيات التطهير بالتوازي مع هذه القوانين. المرحلة الأولى مدتها يومان. بعد ليلتين مع معدة فارغة، يوصي بروسنيف بعشاء منتظم (لا يزيد عن 300 مل).

طريقة الصيام ج. فويتوفيتش (الشلال)

ج.أ. يعتقد فويتوفيتش أن علاج المرضى المصابين بأمراض خطيرة بالصيام يجب أن يتم على عدة مراحل (شلالات)، في المجموع سوف تكون فترة طويلة إلى حد ما. يتخلل الصيام المتتالي دورات التغذية التصالحية.

موانع الصيام

يجب أن يكون المرضى الذين يظهر عليهم الصيام العلاجي تحت إشراف طبي يقظ. قد يتم الكشف عن موانع الصيام أثناء الفحص الطبي الأولي. للصيام هناك نسبي و موانع مطلقة.

ومن بين المطلقة يمكن ملاحظة ما يلي:
- السل (المرحلة النشطة)، السل الرئوي والسل خارج الرئة في المرحلة النشطة؛
- الروماتيزم.
- المعتمد على الأنسولين السكري(وغير السكر)؛
- قصور الغدة الكظرية.
— تحص صفراوي المرحلة II-III.
- قرحة المعدة والاثني عشر.
- التهاب الكبد المزمن، وتليف الكبد.
— العمليات الالتهابيةالمرتبطة بالتكوينات القيحية والالتهابات.
- قصور القلب، عدم انتظام ضربات القلب.
- تجلط الدم والتهاب الوريد الخثاري.

يتم تحديد موانع النسبية عند الفحص من قبل الطبيب على أساس الوضع الحاليمريض. رعاية خاصةيجب إظهار ما إذا كانت هناك عمليات زراعة أنسجة في الماضي أو غيرها التدخلات الجراحية. ولا ينبغي أن تبدأ الصيام وأنت في حالة من الاكتئاب والانفعالات النفسية وغيرها أمراض عقلية، وكذلك مع المظاهر الحثلية الشديدة.

إيجابيات وسلبيات الصيام

يشير المطورون الرائدون لهذه الطريقة إلى أن جميع العمليات تتم فقط تحت إشراف صارم من الأطباء. يمكن أن يسمى عيب الصيام تعقيد تنفيذه، خاصة في البداية، عندما يعذب الشعور بالجوع. قد يكون هناك تهيج واضطرابات في النوم وتتفاقم الأمراض المزمنة. يتطور الحماض - يتشكل طلاء أبيض على اللسان، ويزفر الشخص الهواء بالأسيتون.

يتوقف وزن الجسم عن الانخفاض كثيرًا - فقط 200-300 جرام يوميًا. الصيام المطول محفوف بتفاقم عمل الكلى وتشكيل الوذمة وتفاقم حالة الشعر. وبعد 7-10 أيام تختفي هذه الظواهر. الإيجابيات - تقنيات المؤلف الكلاسيكية والفردية هي الأكثر علاجًا امراض عديدة. الصيام ينظف الجسم بشكل فعال ويمنع ظهور أمراض جديدة.

ومن المفارقات أن الصيام العلاجي مفيد أيضًا لتحفيز الشهية لدى الأشخاص ذوي الوزن المنخفض. يمكن أن تكون حالة بعد مرض مع اضطرابات الأكل. ويفسر ذلك حقيقة أنه أثناء الصيام تعود مراكز الغذاء إلى طبيعتها، وبعد انتهاء الصيام يبدأ الطعام في الهضم بشكل أفضل بكثير مما كان عليه قبل الصيام. أثناء الصيام، قد ينخفض ​​وزن الجسم قليلاً، لكن هذا لا يحسب. عامل سلبي. من الضروري إجراء 2-3 دورات تفريغ وحمية، حوالي 10 أيام. لا ينبغي أن تكون الفجوات
أقل من 3-4 أسابيع.

فيما يلي بعض النصائح المقدمة للجياع وبيئتهم، مؤلف آخر لتقنية الصيام، ج. شيلتون:
يستخدم إجراءات المياهأثناء الصيام بكميات محدودة، المحافظة على النظافة والنظافة. لا ينبغي أن يتطلب الاستحمام الكثير من الطاقة، لذا يجب أن يكون قصيرًا. يجب أن يكون الماء دافئًا أو باردًا، ولكن ليس ساخنًا أو باردًا. إذا شعر الجائع بالضعف، فيمكنك مساعدته ببساطة - امسحه باستخدام اسفنجة مبللة. لا تهمل حمامات الشمس، ولكن لا يمكنك أن تكون في الشمس باستمرار. إنه ليس علاجاً، ولكن عنصرعلاج.