चिकित्सीय उपवास: इसे सही तरीके से कैसे करें। उपवास - चिकित्सीय उपवास

चिकित्सीय भुखमरी लंबे समय से मानव जाति के लिए जाना जाता है। यह उन कहावतों और कहावतों में भी ध्यान देने योग्य है जो पिछले समय से बची हुई हैं। मौत के खतरे से जुड़ी भूख के प्रति इस तरह के सम्मानजनक रवैये को खाने से अस्थायी इंकार के फायदों से समझाया गया है। सच है, यह सही ढंग से, बुद्धिमानी से, निम्नलिखित किया जाना चाहिए चिकित्सा सलाहअन्यथा भुखमरी लाभ के स्थान पर स्वास्थ्य को हानि ही पहुँचा सकती है।

स्वास्थ्य ... या नहीं?

आमतौर पर यह माना जाता है कि भोजन के बिना व्यक्ति की मृत्यु हो जाती है। बेशक, यह सच है, लेकिन केवल उपवास की लंबी अवधि के साथ। आज लोग भोजन के आदी हैं, इसे दिन में तीन बार या उससे अधिक खाने के लिए। हमारे व्यंजन अधिक से अधिक परिष्कृत होते जा रहे हैं, और उत्पाद अधिक अस्वास्थ्यकर होते जा रहे हैं। जिन लोगों को आप जानते हैं, उन्हें यह बताना कि आपने कई दिनों से खाना नहीं खाया है, आम तौर पर सहानुभूति प्राप्त करेंगे, हालाँकि भूखे व्यक्ति को बहुत अच्छा लगेगा।

यह समझना आवश्यक है कि यह केवल उपयोगी है चिकित्सीय उपवास. एक सुविचारित प्रणाली के बिना केवल भुखमरी मृत्यु का कारण बन सकती है। वैज्ञानिकों ने गणना की है कि अतिरिक्त वजन के अभाव में भूख की अवधि शुरू होने के 90 दिनों के बाद औसतन मृत्यु संभव है। यह गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के एट्रोफी के कारण है - उपवास के 40 वें दिन ऐसी प्रक्रियाएं शुरू की जाती हैं।

लेकिन उपचारात्मक उपवास की उचित अवधि आपको अपने स्वास्थ्य में सुधार करने, अपनी आकृति में सुधार करने की अनुमति देती है। जैसा कि विशेषज्ञ कहते हैं, चिकित्सीय और घातक उपवास के बीच मुख्य अंतर भूख की भावना है। जैसे ही यह एक निर्विवाद, मांग में बदल जाता है, सामान्य आहार पर आसानी से स्विच करना आवश्यक है।

स्वस्थ कैसे हो?

चिकित्सीय उपवास के लाभों को व्यक्ति की जीवनशैली पर पड़ने वाले प्रभाव से समझाया गया है। भोजन के सेवन पर प्रतिबंध, जैसा कि लोगों ने लंबे समय से स्थापित किया है, सख्त होने से कम उपयोगी नहीं है, उदाहरण के लिए, जिम्नास्टिक। विधि सस्ती है, सभी के लिए सुलभ है, और व्यवहार में इसके आवेदन के लिए एकमात्र शर्त यह है कि व्यक्ति में इच्छा और पर्याप्त दृढ़ इच्छाशक्ति हो। उपवास में भोजन से इंकार करने का स्वैच्छिक तरीका शामिल है। यह भोजन की कमी के कारण सामान्य, मजबूर भुखमरी से बहुत अलग है - कल्याण प्रक्रियाइसके लिए विकसित पद्धति के अनुसार किया जाता है, स्वास्थ्य सहायक उपायों के साथ पूरक।

आमतौर पर चिकित्सीय उपवास का अभ्यास घर पर किया जाता है, लेकिन एक योग्य चिकित्सक की देखरेख में, जिसके पास एक व्यक्ति पूर्व निर्धारित आवृत्ति के साथ नियुक्ति के लिए आता है। दर्शन के दौरान प्राण निकल जाते हैं महत्वपूर्ण संकेतकशरीर और ट्रैक करें कि उपवास रोगी को कैसे प्रभावित करता है। यह ज्ञात है कि उपचार की यह विधि विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याओं से संबंधित अन्य विधियों और दृष्टिकोणों के संयोजन में सर्वोत्तम परिणाम देती है, इंसान.

उपवास: उपचार का इतिहास

पुराने दिनों में, हर कोई अक्सर और भरपूर मात्रा में खाने का खर्च नहीं उठा सकता था। यहाँ तक कि उन देशों में भी जहाँ भोजन प्राप्त करने में कोई गंभीर समस्या नहीं थी, लोग अक्सर दिन में केवल एक बार भोजन करते थे। पहली बार, हेरोडोटस द्वारा घर पर चिकित्सीय उपवास का उल्लेख किया गया है - बेशक, उस समय ऐसे शब्दों का उपयोग नहीं किया गया था, लेकिन प्रक्रिया का बहुत सार आज के अभ्यास के समान ही है। यह लोगों की परंपरा के बारे में है प्राचीन मिस्रहर महीने तीन दिन के लिए भोजन से मना करें, एनीमा का उपयोग करें और उल्टी को प्रेरित करने के लिए जड़ी-बूटियाँ लें। ऐसा माना जाता था कि वे ग्रह पर सबसे स्वस्थ थे।

हिप्पोक्रेट्स के कार्यों से यह ज्ञात होता है कि प्राचीन काल में वे जानते थे: उस शरीर को पोषण देना हानिकारक है जो प्रारंभिक शुद्धि से नहीं गुजरा है। उस समय के अन्य प्रसिद्ध वैज्ञानिकों ने स्वास्थ्य को बनाए रखने के एक प्रभावी तरीके के रूप में उपचारात्मक उपवास के दिनों के बारे में एक से अधिक बार बात की। शारीरिक और मानसिक दोनों - कई बीमारियों के लिए भोजन से इंकार करने की सिफारिश की गई थी। कई दार्शनिकों ने अपने विचारों को शुद्ध करने और बुद्धि को सक्रिय करने के लिए उपवास का सहारा लिया है।

परंपरा और रीति रिवाज

धार्मिक कथाओं से ज्ञात होता है कि विभिन्न धर्मों में पूज्य संतों ने 40 दिन का उपवास किया था। वर्तमान समय में, मॉर्मन द्वारा पानी पर चिकित्सा उपवास भी किया जाता है, जिसकी परंपरा में - महीने के पहले रविवार को वे भोजन को पूरी तरह से मना कर देते हैं, इसके बजाय अपने संसाधनों को उन लोगों को वितरित करते हैं जिन्हें उनकी आवश्यकता होती है। लेकिन भाई के अनुयायी मार्च के पहले 20 दिनों के लिए दिन के उजाले के दौरान भोजन से इनकार करते हैं।

इस विषय ने लंबे समय तक वैज्ञानिकों का ध्यान आकर्षित किया, और पहली बार चिकित्सीय भुखमरी के परिणामों पर बड़े पैमाने पर काम 1877 में आयोजित किया गया था। यह पता चला कि भूख से मरने पर मस्तिष्क वजन में छोटा नहीं होता है , यानी तक अंतिम क्षणमानव शरीर में घटकों के भंडार के कारण इस अंग में पर्याप्त पोषण होता है। थके होने पर भी, एक व्यक्ति स्पष्ट रूप से सोच सकता है, उचित हो सकता है। यह तब था जब आधिकारिक तौर पर पहली बार यह सुझाव दिया गया था कि मस्तिष्क के रोगों की उपस्थिति में, मानस, भोजन प्राप्त करना केवल शरीर को उदास करता है, जिसका अर्थ है कि बल-खिला वसूली को रोकता है। इलाज के लिए सर्वोत्तम परिणाम, उत्पादों की आपूर्ति सीमित होनी चाहिए। साथ ही, आपको मस्तिष्क की कीमत से डरना नहीं चाहिए - यह अंग हमारे शरीर में प्रचुर मात्रा में भंडार का उपयोग करके इसके लिए आवश्यक सब कुछ प्राप्त करेगा।

आहार, उपवास और भुखमरी

उपचारात्मक भुखमरी के केंद्रों में ("उड़ जाओ", उदाहरण के लिए), विशेष क्लीनिकों में और निजी प्रथाओं में, ग्राहकों को पेश किया जाता है विभिन्न योजनाएंअतिरिक्त वजन में सुधार और छुटकारा पाने के लिए भोजन पर प्रतिबंध या इनकार। लेकिन धार्मिक प्रथाएं आत्मा को शुद्ध करने के लिए उपवास करने की सलाह देती हैं। इनमें से प्रत्येक कार्यक्रम की अपनी विशेषताएं हैं।

मुख्य विचार, जैसा कि चिकित्सा समीक्षाओं से पता चलता है, चिकित्सीय उपवास है, जो एक स्पष्ट प्रभाव दिखाता है - स्वास्थ्य में सुधार के लिए भोजन से इनकार। कुछ प्रोग्राम लिक्विड को भी बाहर कर देते हैं। डॉक्टरों ने ध्यान दिया कि इस तरह के पाठ्यक्रम का सही अभ्यास आपको रोगी की स्थिति में तेजी से महत्वपूर्ण सुधार प्राप्त करने की अनुमति देता है। एक व्यक्ति एक निश्चित समय अवधि के लिए नहीं खाता है, और शरीर को साफ करने के बाद ही फिर से खाना शुरू कर देता है। अवधि की अवधि हमेशा व्यक्तिगत होती है, जो स्वास्थ्य द्वारा निर्धारित की जाती है। भूख की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर में विशेष प्रक्रियाएं होती हैं जिन्हें दवाओं या सर्जरी से सक्रिय नहीं किया जा सकता। इस तरह से चिकित्सा, जैसा कि विशेषज्ञ आश्वासन देते हैं, तेजी से उत्थान प्राप्त करने में मदद करता है। व्यक्तिगत खंडऔर स्वास्थ्य में सुधार। इस तरह के कार्यक्रमों के अच्छे परिणामों की पुष्टि करें और विभिन्न तरीकों का अभ्यास करने वाले कई हजारों लोगों से उपचारात्मक उपवास की समीक्षा करें।

उपवास: चिकित्सा, चिकित्सीय

चिकित्सा उपवासकई मायनों में चिकित्सीय के समान है, लेकिन स्थान में भिन्न है: यदि उपचारात्मक उपवास (7/7 या अन्य कार्यक्रम) का अभ्यास घर पर किया जाता है, तो चिकित्सा उपवास एक विशेष क्लिनिक में और एक डॉक्टर की निरंतर देखरेख में होता है। साथ ही, विभिन्न तकनीकों, प्रक्रियाओं का उपयोग किया जाता है, रोगी को मालिश, फिजियोथेरेपी, अभ्यास का एक सेट चुना जाता है, तैराकी और सौना निर्धारित किया जाता है। उपवास के हिस्से के रूप में आपको मिनरल वाटर पीना होगा। रचना की विशेषताएं एक विशिष्ट निदान और आवश्यकताओं के आधार पर चुनी जाती हैं। डॉक्टर के नुस्खे के अनुसार क्लीनिक, सेनेटोरियम में उपवास संभव है। पाठ्यक्रम के दौरान व्यक्ति की स्थिति पर नज़र रखी जाती है, परीक्षण किए जाते हैं, वजन की जाँच की जाती है। यदि संकेतक इसे बाध्य करते हैं, तो कार्यक्रम को समायोजित किया जाता है। आमतौर पर उपवास क्लीनिकों में, कार्य का उद्देश्य एक विशिष्ट स्वास्थ्य समस्या को समाप्त करना है।

चूंकि विचार हमेशा तंदुरूस्ती का होता है, इसलिए यह समझा जाना चाहिए कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों के कारण मानक पाठ्यक्रम से विचलन संभव है। उदाहरण के लिए, कमजोर और बीमार लोगों के लिए सरलीकृत आहार विकसित किए गए हैं। महत्वपूर्ण पहलूचिकित्सीय उपवास इस मुद्दे के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण है, सचेत, सटीक, क्यूरेटर की सिफारिशों के अनुसार, अन्यथा आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

यह संभव है या नहीं?

यदि आप घर पर स्वास्थ्य कार्यक्रम शुरू करने जा रहे हैं, तो आपको सबसे पहले खुद को भोजन से इनकार करने से जुड़े प्रतिबंधों से परिचित कराना होगा। साथ सहयोग कर रहा है विशेष केंद्रचिकित्सीय उपवास, आपको डॉक्टर के निर्देशों का पालन करना होगा। यह समझा जाना चाहिए कि केवल एक ठीक से शुरू किए गए पाठ्यक्रम से लाभ होगा, इसके अलावा, वसूली का ऐसा तरीका निश्चित रूप से हर व्यक्ति को नहीं दिखाया जाता है। यदि रोगी पहले से ही थका हुआ है, एनोरेक्सिया से पीड़ित है, शरीर के भंडार समाप्त हो गए हैं, भोजन से परहेज करने से स्थिति और खराब हो जाएगी। संकट को बायपास करने के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के काम को सुचारू रूप से शुरू करना आवश्यक है।

उपवास केंद्र सक्रिय तपेदिक से पीड़ित लोगों को स्वीकार नहीं करते, ऑन्कोलॉजिकल रोगऔर जिगर और गुर्दे की शिथिलता। इन सभी रोग स्थितियों के साथ, प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, इसलिए व्यक्ति कमजोर होता है, और भुखमरी केवल स्थिति को खराब करती है। खाने से इंकार करने से बीमारी बढ़ जाती है। यदि contraindications की उपस्थिति बंद नहीं होती है, तो आपको भोजन को सावधानीपूर्वक और डॉक्टर की देखरेख में नियमित रूप से परीक्षण करने की आवश्यकता है। उपवास के कार्यक्रम को समय पर पूरा करना और सही तरीके से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है, अन्यथा नुकसान महत्वपूर्ण होगा। अधिक लाभ.

सीमाएँ और शर्तें: क्या देखना है?

चिकित्सीय उपवास की विशेषताओं को समझना (कैसे सही ढंग से शुरू करना है, कौन कर सकता है, कौन नहीं कर सकता), आपको "दिलचस्प" स्थिति से जुड़े प्रतिबंधों पर ध्यान देना चाहिए। तथ्य यह है कि गर्भावस्था उपचार की इस पद्धति के लिए एक contraindication है। भ्रूण को पोषण, उपयोगी घटकों की आवश्यकता होती है, अन्यथा विकास गलत हो जाएगा, बच्चा दोषपूर्ण पैदा हो सकता है। यदि आपको आहार को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता है, तो आपको हल्के पोषण कार्यक्रम का चयन करने के लिए पोषण विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए, और किसी भी को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए हानिकारक उत्पाद. लेकिन उपवास वर्जित है।

आप गतिविधियों के उल्लंघन में भूखा नहीं रह सकते तंत्रिका तंत्र, neuropsychiatric विकारों के साथ। उपवास के दौरान शरीर की जैव रसायन में परिवर्तन होता है, जो प्रभावित करता है हार्मोनल पृष्ठभूमिऔर विषाक्त पदार्थों को हटाने को उत्तेजित करता है। यदि केंद्रीय तंत्रिका तंत्र बीमार है, तो यह भविष्यवाणी करना असंभव है कि परिवर्तनों के प्रति इसकी प्रतिक्रिया क्या होगी।

इसे सही कैसे करें?

चिकित्सीय भुखमरी एक ऐसी प्रक्रिया है जिसे तीन चरणों में विभाजित किया जा सकता है: प्रवेश, भूख ही, कार्यक्रम से बाहर निकलना। प्राप्त करने के लिए तीनों चरण महत्वपूर्ण हैं सकारात्मक परिणाम. अनुचित उपवास आपको अच्छे परिणाम प्राप्त नहीं करने देगा और स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

पहले चरण में भोजन के सीमित सेवन के लिए शरीर को तैयार करना शामिल है। आप भविष्य के लिए नहीं खा सकते हैं, इसके बजाय, एंजाइमों के उत्पादन को उत्तेजित करके और भूख को बढ़ाए बिना पाचन धीरे-धीरे डूब जाता है।

दूसरा चरण अवधि और गंभीरता में भिन्न हो सकता है - चुने हुए कार्यक्रम पर निर्भर करता है। शरीर को नुकसान को बाहर करने के लिए आपको लगातार स्थिति की निगरानी करने, परीक्षण करने की आवश्यकता है। नियमित रूप से आपको एनीमा लगाने, स्नान करने, अपनी जीभ को साफ करने, काम करने और आराम करने के तरीके का निरीक्षण करने और चलने की भी आवश्यकता होती है ताजी हवा. कोई जल्दी नहीं है: उपवास का तुरंत परिणाम नहीं मिलता है। शरीर के पुनर्निर्माण के लिए एक या दो दिन का समय पर्याप्त नहीं है। शांति, धैर्य, परिणाम में आत्मविश्वास - सही रवैया जो शरीर की मदद करता है।

समीक्षाओं के अनुसार, चिकित्सीय भुखमरी के परिणाम कार्यक्रम से बाहर निकलने पर अत्यधिक निर्भर हैं। डॉक्टरों का यह भी कहना है कि यह चरण सबसे महत्वपूर्ण है, यह निर्धारित करता है कि लाभ बनाए रखा जाएगा या शरीर अपनी पिछली स्थिति में वापस आ जाएगा। आहार में भोजन को धीरे-धीरे शामिल करना आवश्यक है, और भोजन पर झपटना नहीं है, भूख का चरण मुश्किल से समाप्त हुआ है।

सही शुरुआत के लिए समर्पित

पहला कदम डॉक्टर के पास जाना है, स्पष्ट करें कि स्वास्थ्य समस्याएं क्या हैं, सीमाओं और मतभेदों की पहचान करें। यहां तक ​​कि अगर उपवास घर पर भी किया जाता है, तो डॉक्टर के पास ऐसी यात्रा अनिवार्य है। सेनेटोरियम में उपवास करते समय, डॉक्टर दक्षता बढ़ाने के लिए अतिरिक्त सेवाएं प्रदान करेंगे।

उपवास से कुछ दिन पहले, आपको बड़ी मात्रा में बिना एडिटिव्स के पानी पीने की आदत डालनी शुरू करनी होगी - इसे भूख की पूरी अवधि के दौरान अभ्यास करने की आवश्यकता होगी। तरल विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करेगा। इसकी कमी निश्चित रूप से विषाक्तता का कारण बनेगी। सच है, है विशेष कार्यक्रमपानी के बिना उपवास, "सूखा", लेकिन इस कार्यक्रम के तहत तरल से इनकार केवल दूसरे चरण में माना जाता है। इस तरह के उपवास का अभ्यास तीन दिनों से अधिक नहीं किया जाता है। से नहीं किया जा सकता है एक विस्तृत श्रृंखलाबीमारी।

शुष्क उपवास: विशेषताएं

यह भूख कार्यक्रम एनीमिया और कम वजन वाले लोगों के साथ-साथ कमजोर व्यक्तियों और गाउट, वैरिकाज़ नसों वाले रोगियों के लिए सख्ती से contraindicated है। शुष्क उपवासजिगर, गुर्दे, पित्ताशय की थैली के रोगों में गिरावट का कारण बन सकता है। यदि रक्त अच्छी तरह से जमा नहीं होता है तो यह निषिद्ध है।

सूखे उपवास से अधिक वजन और एलर्जी प्रतिक्रियाओं से लाभ होगा, गर्भवती होने में लंबे समय तक अक्षमता और ठीक न होने वाले अल्सर के साथ। शुष्क चिकित्सीय उपवास के एक कोर्स से गुजरने की सिफारिश की जाती है संक्रामक रोग, त्वचा, जठरांत्र, उदास अवस्थाऔर न्यूरोसिस, गठिया और ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, साथ ही कुछ अन्य विकृति हाड़ पिंजर प्रणाली. शुष्क उपवास के लिए संकेत दिया गया है सौम्य रसौलीवी प्रजनन प्रणाली.

पहले कदम

उपवास के लाभ के लिए, कार्यक्रम की शुरुआत से एक दिन पहले, पशु मूल के प्रोटीन संरचनाओं को आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। इनकी जगह फलों और सब्जियों ने ले ली है। आप दलिया को पानी में उबाल कर खा सकते हैं। भुखमरी की पृष्ठभूमि के खिलाफ आंतों की गतिशीलता में कमी के कारण उतराई प्रासंगिक है, अर्थात, कार्यक्रम शुरू होने से एक दिन पहले खाया गया सब कुछ जठरांत्र संबंधी मार्ग में देरी हो रही है। इसलिए जरूरी है कि हल्का, सुपाच्य भोजन चुनें, जूस पिएं, हर्बल काढ़ेऔर पानी बिना योजक के। चाय और कॉफी, मीठे और कार्बोनेटेड पेय, साथ ही भूख को उत्तेजित करने वाली हर चीज को छोड़ दें। कार्यक्रम की शुरुआत से तीन दिन पहले, चीनी और उसके विकल्प, नमक और उसके साथ भोजन, कॉफी और मांस व्यंजन, तम्बाकू और शराब को मेनू से बाहर रखा गया है।

भूख से पहले आखिरी दिन शाम को एक रेचक लिया जाता है। इस्तेमाल किया जा सकता है अरंडी का तेल. फिर वे अपने दाहिनी ओर लेट जाते हैं, जिगर के नीचे एक हीटिंग पैड रखते हैं। यह प्रक्रिया पित्त के बहिर्वाह को उत्तेजित करती है, जिसका अर्थ है कि शरीर सफाई के लिए बेहतर तरीके से तैयार होगा।

आगे क्या होगा?

उपवास के पहले दो दिन, आपको बिना किसी सीमा के ऑपरेशन के सामान्य तरीके का पालन करना चाहिए शारीरिक गतिविधि. तीसरे दिन से, अधिभार को बाहर रखा जाना चाहिए - हालांकि, इसका मतलब पूर्ण आलस्य नहीं है। एक सक्रिय (कारण के भीतर) जीवन शैली का पालन करना आवश्यक है। यदि रक्त और लसीका प्रवाह तेज है, जो सीधे शारीरिक गतिविधि से संबंधित है, तो स्लैग तेजी से और अधिक कुशलता से हटा दिए जाएंगे। जमाव के साथ, एडिमा संभव है, जिसे पर्याप्त मात्रा में व्यायाम द्वारा ठीक से समाप्त किया जा सकता है।

एनीमा अतिश्योक्तिपूर्ण नहीं होगा। उपवास में शुरुआती लोगों द्वारा अक्सर उनकी उपेक्षा की जाती है। आंत्र पथशरीर को शुद्ध करने की अनुमति देता है, साथ ही यह हानिकारक यौगिकों के संचय के लिए एक स्थान है। खारा समाधान, Esmarch का मग आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट को धोने की अनुमति देता है, जो ऊतकों को जहर देने वाले घटकों से छुटकारा दिलाता है। प्रक्रिया हर दूसरे दिन की जाती है। आपको हर दिन जीभ को पट्टिका से साफ करने की भी आवश्यकता होती है - इसमें विषाक्त पदार्थ केंद्रित होते हैं। इस पदार्थ को निगलना सख्त वर्जित है।

रोजाना नहाना जरूरी है। जहरीले यौगिक न केवल जठरांत्र संबंधी मार्ग से, बल्कि त्वचा के माध्यम से भी शरीर से बाहर निकलते हैं, इसलिए इसे समय पर साफ करना महत्वपूर्ण है। यदि शरीर में बहुत सारे विषाक्त पदार्थ जमा हो गए हैं, तो नियमित रूप से स्नान न करने से एक्जिमा हो सकता है या जलन के क्षेत्रों को उत्तेजित कर सकता है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि नहाते समय ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करने से बचना चाहिए जो छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश कर सकते हैं। मतभेदों की अनुपस्थिति में, आप सौना, स्नान पर जा सकते हैं।

बारीकियां और विशेषताएं

यदि तीन दिन या उससे कम उपवास की योजना है, तो तैयारी आमतौर पर सरल होती है। कार्यक्रम से पहले एक रेचक का उपयोग करना और अधिक पीना पर्याप्त है साफ पानी. ऐसा कोर्स अनलोडिंग है, सफाई को सक्रिय नहीं करता है, पाचन तंत्र को उदास नहीं करता है। इतने छोटे उपवास कार्यक्रम के साथ, किसी विशेष निकास की आवश्यकता नहीं है।

सबसे कठिन चरण उपवास के पहले कुछ दिनों का होता है। यह एक संकट है, शरीर के लिए गंभीर तनाव। पोषण कार्यक्रम में ठीक से प्रवेश करके आप शरीर की नकारात्मक प्रतिक्रिया को कमजोर कर सकते हैं।

कार्यक्रम से बाहर निकलना

भोजन की आवश्यकता के बारे में संकेत प्राप्त करने के बाद, आप उपवास कार्यक्रम से बाहर निकल सकते हैं। यदि कार्यक्रम लंबा था, तो सबसे पहले जठरांत्र संबंधी मार्ग बाहरी उत्पादों के प्रसंस्करण के लिए तैयार नहीं होता है। कोर्स जितना छोटा होगा, भूख से बाहर निकलना उतना ही आसान होगा। घर में व्रत रखते समय इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए। यदि उपवास की अवधि एक सप्ताह से डेढ़ सप्ताह तक भिन्न होती है, तो वे धीरे-धीरे खाना शुरू कर देते हैं। भोजन से पहले, वे अपना मुंह साफ करते हैं, रोटी की पपड़ी चबाते हैं, पहले लहसुन के साथ रगड़ते हैं और इसे थूक देते हैं। प्रक्रिया मौखिक गुहा कीटाणुरहित करने में मदद करती है।

निकालना भारी खाद्य पदार्थ, उबला हुआ भोजन। आप मछली, मांस, पास्ता, ब्रेड, रोल, उबले आलू, अंडे, पनीर नहीं खा सकते - भोजन पच नहीं सकता। इस स्तर पर अधिभार शरीर में विषाक्त पदार्थों के बिगड़ने, संरक्षण और संचय की ओर जाता है।

सबसे पहले, वे केवल तरल खाते हैं, लुगदी, हर्बल काढ़े के साथ रस का उपयोग करते हैं। आप शहद से मीठा पानी पी सकते हैं। यह लगभग तीन दिनों तक रहता है, जिसके बाद आहार को पानी, केल्प और अंकुरित अनाज में उबला हुआ दलिया के साथ पतला कर दिया जाता है। यह तीन और दिनों तक जारी रहता है। छह दिनों के बाद जीभ गायब हो जानी चाहिए सफेद लेप.

जब कोई व्यक्ति अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना चाहता है, तो वह कई तरह के तरीकों और प्रयोग का सहारा लेने के लिए तैयार होता है। वजन घटाने के लिए भुखमरी शरीर की चर्बी से लड़ने का एक लोकप्रिय विकल्प है, जिसमें एक निश्चित अवधि के लिए भोजन को पूरी तरह से मना करना शामिल है। यह प्रभावी तरीका, लेकिन इसके कार्यान्वयन के नियमों का पालन किए बिना, आप अपने शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

चिकित्सीय उपवास क्या है

इस तकनीक का उपयोग मूर्त परिणाम ला सकता है, अन्य पैथोलॉजिस्ट से निपटने में मदद करता है: श्वसन प्रणाली, हृदय प्रणाली के रोग, एलर्जी, मूत्र और जठरांत्र संबंधी समस्याएं। घर पर भूख का इलाज एक सामान्य स्वास्थ्य प्रक्रिया है, लेकिन इसे केवल नियमों के सख्त पालन के साथ ही किया जाना चाहिए।

नए प्रकार की चिकित्सीय भूख हड़तालें नियमित रूप से दिखाई देती हैं, लेकिन उन सभी में एक सामान्य विशेषता है - खाने से पूर्ण इनकार, जो इस तरह के आहार का आधार है। एक व्यक्ति को लगातार पेय का सेवन करना चाहिए, इसे मना करना असंभव है। यह तकनीक सभी के लिए उपयुक्त नहीं है, पूर्ण और सापेक्ष मतभेदों की एक लंबी सूची है जो शून्य हो जाएगी उपचार प्रभावरोगी की स्थिति को बढ़ा सकता है। आप घर पर या विशेष क्लीनिक में उपवास कर सकते हैं, जो अन्य विकृतियों वाले लोगों के लिए अनुशंसित है।

मूलरूप आदर्श

भूख हड़ताल के माध्यम से घर पर वजन कम करना शुरू करने से पहले, आपको इस प्रक्रिया की कुछ विशेषताओं से परिचित होना चाहिए। शुरू करने से पहले, एक व्यक्ति को आंतों से सभी विषाक्त पदार्थों और संचय को धोने के लिए एक सफाई एनीमा आयोजित करना चाहिए। प्रक्रिया को अंजाम देने की जरूरत है गर्म पानी(27-30 डिग्री)। एक व्यक्ति पहली भूख हड़ताल, एक नियम के रूप में, 3-5 दिनों के लिए खर्च करता है। इस अवधि के दौरान, निम्नलिखित नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

• आपको छोटे घूंट में पानी पीने की ज़रूरत है ताकि मतली न हो;
• अपने गले को नम करने के लिए हमेशा अपने साथ तरल पदार्थ रखें;
• आपको प्रतिदिन लगभग 2-3 लीटर तरल पदार्थ पीने की आवश्यकता है;
• शराब पीना सख्त वर्जित है;
• हर दिन आपको ताजी हवा में कम से कम एक घंटे चलने की जरूरत है, ऑक्सीजन पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है चयापचय प्रक्रियाएंउनका विस्तार करके।

घर पर वजन घटाने के लिए उपवास

प्रक्रिया के सार की पूरी समझ के साथ ही घर पर इस विधि से वजन कम करना आवश्यक है। यदि आप बुनियादी नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं, अन्य बीमारियों के पाठ्यक्रम को बढ़ा सकते हैं। उपवास पर वजन कम करना वांछित प्रभाव लाएगा, यदि आप इससे चिपके रहते हैं। निम्नलिखित सिफारिशें:

• शुरू करने से पहले चिकित्सा प्रक्रिया 2 सप्ताह के लिए आपको नमकीन छोड़ने की जरूरत है, तला हुआ खाना, मांस;
• उपवास के दौरान, आप भोजन का सेवन कम नहीं करते हैं, बल्कि इसे पूरी तरह से मना कर देते हैं;
• पाठ्यक्रम से एक दिन पहले, आपको एक सफाई एनीमा करने की ज़रूरत है;
• पाठ्यक्रम के बाद, आपको वजन घटाने के लिए घर पर ठीक से उपवास करने की आवश्यकता है।

प्रकार

इस वजन घटाने के विकल्प की विधि है विभिन्न प्रकारहोल्डिंग। वे बनाए गए थे ताकि एक व्यक्ति अपने लिए चुन सके सर्वोत्तम विकल्प, जीव के स्वास्थ्य और विशेषताओं की स्थिति के अनुसार। उपवास के साथ वजन कम करना निम्न प्रकार से किया जा सकता है:

1. पानी या भरा हुआ। भरा हुआ स्वैच्छिक इनकारभोजन से, लेकिन खूब पानी पीना। यह कोर्स 3-23 दिनों के लिए किया जाता है, जो व्यक्ति के अनुभव और धीरज पर निर्भर करता है। आप केवल तरल पी सकते हैं, यह प्रकार उपयोगी है: आंतों के माइक्रोफ्लोरा को साफ करना, प्रतिरक्षा में वृद्धि करना, रंग में सुधार करना, विषाक्त पदार्थों को साफ करना, विषाक्त पदार्थों को साफ करना, कायाकल्प।
2. सूखा या निरपेक्ष। यह 1-3 दिनों के लिए किया जाता है पुर्ण खराबीभोजन और पानी से। के साथ मदद करता है: संक्रामक रोग, दमासफाई प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रतिरक्षा को मजबूत करें।
3. संयुक्त। 1-3 दिनों के लिए, एक व्यक्ति पानी, भोजन से इनकार करता है, लेकिन धीरे-धीरे दूसरे दिन से तरल पेश करता है। एडिमा, मोटापे के लिए अनुशंसित।
4. आंशिक। वजन घटाने के लिए भूख हड़ताल तीन दिनों (शुष्क प्रकार) के कई चक्रों में की जाती है। पहले चरण में, आपको 3 दिनों के लिए पूरी तरह से पानी और भोजन छोड़ने की जरूरत है, फिर 5 दिनों के लिए सामान्य रूप से खाएं (सोया, मछली, समुद्री भोजन, नट्स की सिफारिश की जाती है)। दूसरे चरण में, आपको 3 दिनों के लिए भोजन को फिर से पूरी तरह से त्यागने की आवश्यकता है। फिर 3 दिन सामान्य खान-पान। तीसरे चक्र में, 3 दिन तक भोजन और पानी नहीं, फिर 3 दिन सामान्य आहार के साथ उपवास से सुरक्षित तरीके से बाहर निकलना। सभी चरणों में वसायुक्त मांस का सेवन करने से मना किया जाता है। यह विकल्प मोटापे के साथ कायाकल्प, पूर्ण सफाई के लिए उपयोगी है।
5. कदम रखा। 5-7 दिनों के लिए, एसिडोटिक संकट होने तक भोजन को पूरी तरह से मना करना जरूरी है, जिसमें शरीर पूरी तरह से बदल जाता है आंतरिक पोषण. अगला, आपको 3 दिनों के लिए प्रतिबंध हटाने की आवश्यकता है, और इसे फिर से दोहराएं। 5-7 दिनों के बाद, आपको अपने सामान्य आहार पर वापस जाने की जरूरत है। यह पुरानी बीमारियों, मोटापे, भूख हड़ताल को बनाए रखने में कठिनाइयों के लिए अनुशंसित है।

व्रत की शुरुआत कैसे करें

यदि आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो आहार से पहले और बाद में पोषण के नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। अग्रिम में, आपको प्राकृतिक, "स्वस्थ" भोजन खाना शुरू करना होगा। डॉक्टरों के मुताबिक, आपको इसका पालन करना शुरू कर देना चाहिए उचित पोषण 2-3 महीने में अगर यह संभव न हो तो कम से कम 14 दिन। सबसे मुख्य गलतीजो वजन कम करना चाहते हैं - भोजन से इनकार करना, तर्कहीन, उपवास से बाहर निकलने का गलत तरीका। यह एक असंतोषजनक परिणाम, जटिलताओं की उपस्थिति की ओर जाता है।

में प्रारंभिक तैयारी की जानी चाहिए जरूरकिसी भी उपवास वीडियो के साथ। यह उस तनाव को कम करने में मदद करेगा जो भोजन से इंकार करने के कारण शरीर को प्राप्त होगा। आहार में एक सहज प्रवेश वांछित परिणाम प्रदान करेगा और कुपोषण के कारण नहीं टूटेगा। तैयारी के दौरान, आपको बहिष्कृत करने की आवश्यकता है:

• पकाना;
• पशु प्रोटीन;
• मिठाइयाँ;

पूर्व सफाई

आंतों, विषाक्त पदार्थों से पाचन तंत्र को साफ करके वांछित प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। यह अवशोषण में सुधार करता है उपयोगी खनिज, विटामिन, तत्वों का पता लगाने, ऊर्जा में भोजन के चयापचय (चयापचय) प्रसंस्करण को तेज करता है। शरीर की सफाई प्रक्रिया को आसान बनाने के लिए, आपको उपवास से पहले एनीमा करने की आवश्यकता है। 16.00 बजे, आपको अपना अंतिम भोजन करने की आवश्यकता है, और 19.00 के बाद, कैमोमाइल के काढ़े के साथ एक प्रक्रिया करें या एक रेचक लें। तब आप केवल पानी पी सकते हैं।

निकोलेव के अनुसार घर पर चिकित्सीय भुखमरी

विभिन्न पोषण विशेषज्ञ, डॉक्टर वजन घटाने के लिए घर पर उपवास की प्रक्रिया को बेहतर बनाने की कोशिश कर रहे हैं। निकोलेव पद्धति को 21-दिवसीय पाठ्यक्रम के लिए डिज़ाइन किया गया है, लेकिन यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा अधिक समय तक चल सकती है। यह प्रक्रियाओं का एक संपूर्ण परिसर है, जिसमें निम्नलिखित सहायक बिंदु शामिल हैं:

• मालिश;
• एनीमा;
• 2 घंटे से अधिक समय बाहर बिताना;
• फिजियोथेरेपी;
• सौना, स्नान पर जाना;
• कंट्रास्ट शावर;
• गुलाब के काढ़े का उपयोग।

यह एक लंबा कोर्स है जिसे केवल प्रशिक्षित लोग ही पूरा कर सकते हैं, शुरुआती लोगों को इस विकल्प से शुरुआत नहीं करनी चाहिए। 3 सप्ताह का उपवास शारीरिक रूप से पूर्ण पाठ्यक्रम है - जब तक शरीर के सभी आंतरिक भंडार समाप्त नहीं हो जाते। इस स्थिति को निम्नलिखित विशेषताओं द्वारा पहचाना जा सकता है:

• लार का सक्रिय पृथक्करण;
• भूख की तीव्र भावना;
• शुद्धिकरण।

यदि ये लक्षण 21 दिनों के बाद पहले दिखाई दें तो वजन घटाने के लिए घर पर उपवास करना बंद किया जा सकता है। भोजन के बारे में विचारों से ध्यान भटकाने के लिए, विशेषज्ञ शौक या व्यावसायिक चिकित्सा में संलग्न होने की सलाह देते हैं। रोजाना सफाई करने वाला एनीमा लगाना जरूरी है, आंतों को एक बार में साफ करना असंभव है। भोजन के बिना भी, जठरांत्र संबंधी मार्ग लंबे समय तक प्रदूषित रहता है। एक अम्लीय संकट के बाद, आंतों को अपने स्वयं के पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जो गैर-जन्मजात मूल मल के गठन के समान प्रक्रिया करते हैं।

10 दिन का उपवास

उपवास आहार के लिए यह अवधि औसत मानी जाती है। इस अवधि के दौरान, एक अम्लीय संकट प्राप्त करना संभव है। उपचारात्मक उपवास का यह कोर्स आप तभी शुरू कर सकते हैं जब 7 दिन के विकल्प से आपको कोई परेशानी न हुई हो। यह इस मायने में अलग है कि यह एक सच्ची सफाई प्रक्रिया को प्राप्त करने में मदद करता है, क्योंकि केवल एक संकट (आंतरिक पोषक तत्वों में संक्रमण) के दौरान शरीर को पूरी तरह से शुद्ध करना संभव है।

अपने स्वास्थ्य पर पूरा ध्यान दें। प्रत्येक उपवास सत्र से, एक व्यक्ति को स्वास्थ्य, ऊर्जा और शक्ति में वृद्धि का अनुभव करना चाहिए। यदि ऐसा कोई प्रभाव नहीं होता है तो यह इस बात का संकेत है कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। इस मामले में, उनकी देखरेख में चिकित्सीय उपवास प्रक्रिया से गुजरने के लिए किसी अनुभवी पोषण विशेषज्ञ या चिकित्सक से संपर्क करना आवश्यक है। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कोर्स बंद कर देना चाहिए।

पॉल ब्रैग द्वारा

यह विशेषज्ञ नहीं करता है चिकित्सीय शिक्षा, लेकिन वह प्रभावी उपवास की अपनी विधि विकसित करने में सफल रहे। उन्होंने इस आहार का इस्तेमाल रिश्तेदारों और अपनी बीमारियों के इलाज के लिए किया। उनकी तकनीक का आधार अधिकतम मात्रा में तरल पदार्थ का सेवन है। लेखक एक दिवसीय सत्रों के साथ पाठ्यक्रम शुरू करने की सिफारिश करता है ( उपवास के दिन), और फिर उपवास की अवधि को 10 दिनों तक ले आओ। आहार शुरू करने से पहले, आपको खारा रेचक पीने की ज़रूरत है, उसके बाद खाना मना है।

पॉल ब्रेग ने उपवास के दौरान एनीमा का विरोध किया। उनका मानना ​​​​है कि आंतों को धोना महत्वपूर्ण संसाधनों को नष्ट कर देता है, पानी-नमक संतुलन को बाधित करता है और बड़ी आंत की पूर्ण बहाली में हस्तक्षेप करता है। वजन घटाने के लिए घर पर इस प्रकार के चिकित्सीय उपवास की प्रक्रियाओं की योजना इस प्रकार है:

• हर 7 दिन दैनिक भूख हड़ताल सत्र;
• फिर हर 3 महीने में 7 दिनों तक भोजन से इंकार;
• वर्ष में एक बार आपको 21-दिवसीय पाठ्यक्रम संचालित करने की आवश्यकता होती है।

मालाखोव के अनुसार

यह लेखक इस तकनीक की सर्वोच्च उपलब्धि पर विचार करते हुए उपवास को मूत्र चिकित्सा के साथ जोड़ने की सिफारिश करता है। चिकित्सीय आहार. जी.पी. मालाखोव 3-7 दिनों के लिए आहार का पालन करने की सलाह देते हैं। इस समय के दौरान, आप कोई भी भोजन नहीं ले सकते हैं, लेकिन आप पानी, उत्सर्जित मूत्र या कम से कम इसका हिस्सा पी सकते हैं। हर दिन वाष्पित मूत्र, मालिश से मिनी-एनीमा (200 मिलीलीटर तक) डालना भी आवश्यक है। एक इष्टतम परिणाम प्राप्त करने के लिए, एक महत्वपूर्ण स्थिति है - पाठ्यक्रम से पहले, आपको शरीर की प्रारंभिक सफाई करने की आवश्यकता है, और चिकित्सीय उपवास के दौरान, तीव्र शारीरिक गतिविधि करें।

बाहर निकलना

ये बहुत मील का पत्थरजिसके अनुसार किया जाना चाहिए निश्चित नियमकॉल करने के लिए नहीं नकारात्मक परिणामऔर आहार के बाद की जटिलताओं। घर पर चिकित्सीय भुखमरी से बाहर निकलने से शरीर को भोजन के लिए अनुकूलन सुनिश्चित करना चाहिए, इसके लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग तैयार करना चाहिए पूर्ण कार्य. अगर ऐसा नहीं किया गया तो बदहजमी, कब्ज की समस्या शुरू हो सकती है। वजन घटाने के लिए घर पर चिकित्सीय उपवास इस प्रकार समाप्त होना चाहिए:

• छोटे भोजन और अक्सर खाओ;
• पुनर्प्राप्ति चरण तब तक चलना चाहिए जब तक उपवास चलता रहा (यदि आपने 3 सप्ताह तक उपवास किया, तो पूर्णता 3 सप्ताह तक चलेगी);
• ज़्यादा खाने से सख्ती से बचें;
• आहार छोड़ते समय मेनू में चीनी, नमक, सीज़निंग का उपयोग न करें;
• भोजन की मात्रा धीरे-धीरे बढ़ाएं;
• पहले 2 दिन आपको खाने की जरूरत है सब्जी खाना, सब्जी पियो, फलों के रस, तो आप जोड़ सकते हैं डेयरी उत्पादों, अनाज, और केवल 4-5 दिनों के लिए आप मछली, चिकन, मांस व्यंजन से प्रोटीन खा सकते हैं।

मतभेद और संभावित जटिलताओं

उपचारात्मक भूख वजन कम करने का एक कठिन तरीका है, यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। शरीर को ऐसे परीक्षण के लिए तैयार रहना चाहिए, आहार से सही तरीके से बाहर निकलना महत्वपूर्ण है। यदि कोई जीर्ण है या तीव्र विकृति, तो पाठ्यक्रम को छोड़ देना चाहिए। निरपेक्ष 9 श्रेणीबद्ध 0 मतभेदों में शामिल हैं:

• रक्त के घातक विकृति;
• गर्भावस्था, दुद्ध निकालना;
• बुखार की स्थितिवजन घट रहा है;
• बच्चा, पृौढ अबस्था;
• गंभीर रूपतपेदिक;
• घातक ट्यूमर जिसके कारण रोगी का पूर्ण स्थिरीकरण हुआ;
• फैलाना विकृतिगंभीर रूप में;
• मनो-तंत्रिका संबंधी रोग गंभीर रूप में, गतिहीनता, मनोभ्रंश;
• व्यापक आंतरिक purulent प्रक्रियाएं।

शरीर की व्यक्तिगत विशेषताओं, रोगों की उपस्थिति, सामान्य स्वास्थ्य पर भी विचार करना महत्वपूर्ण है। उपवास कुछ शर्तों के तहत ही किया जा सकता है स्थिर शर्तेंएक डॉक्टर की देखरेख में। यदि आप आहार के नियमों का उल्लंघन करते हैं, तो निम्नलिखित दुष्प्रभाव और जटिलताएँ विकसित हो सकती हैं:

• ऐंठन;
• सो अशांति;
• तीक्ष्ण सिरदर्द;
• अतिउत्तेजनाधूम्रपान करने वालों में;
• बेहोशी, चक्कर आना, कमजोरी;
• नाराज़गी, बेल्चिंग बुरी गंध, उल्टी करना;
• गर्म या ठंडा महसूस करना;
• मांसपेशियों, जोड़ों का दर्द;
• गंभीर दांत दर्द।

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माँ प्रकृति ने शरीर को नवीनीकृत करने के लिए एक अनूठा तंत्र प्रदान किया है - भुखमरी। जब हम भोजन से इंकार करते हैं, तो शरीर अपने आंतरिक भंडार का सक्रिय रूप से उपयोग करना शुरू कर देता है। कार्बोहाइड्रेट पहले जाते हैं, फिर वसा ऊतक. जब यह समाप्त हो जाता है, तो मृत कोशिकाएं जल जाती हैं, फिर सबसे कमजोर और सबसे अव्यवहार्य। इनमें से कुछ कोशिकाएं रोग का कारण होती हैं। यह लगभग कॉमरेड डार्विन के प्राकृतिक चयन की तरह है: सबसे योग्य जीवित।

भूख से उपचार प्राचीन काल से मानव जाति के लिए जाना जाता है। इसका उल्लेख प्राचीन भारतीय और प्राचीन चीनी पांडुलिपियों में मिलता है। "दवा के बजाय, एक या दो दिन भूखे रहें," यूनानी लेखक प्लूटार्क ने सलाह दी। एविसेना ने उसे प्रतिध्वनित किया।

पाइथागोरस ने, अपने शिक्षण के रहस्यों को प्रकट करने से पहले, अपने छात्रों को चालीस दिनों तक भूखा रहने के लिए मजबूर किया, यह विश्वास करते हुए कि इस तरह की तैयारी के बाद ही विश्व व्यवस्था के रहस्यों का ज्ञान हो सकता है। अंत में, सभी विश्व धर्म - ईसाई धर्म, इस्लाम और बौद्ध धर्म - अपने अनुयायियों को आत्मा और मांस को शुद्ध करने के लिए भोजन से इंकार करने का आदेश देते हैं।

वैसे, अनुचित, अत्यधिक पोषण इस तथ्य की ओर जाता है कि बिना पचे हुए खाद्य कण ... सड़ने लगते हैं! नतीजतन, एक व्यक्ति बहुत कुछ और आनंद के साथ खाता है, लेकिन उसके पास किसी भी चीज के लिए पर्याप्त ताकत नहीं है और वह बहुत जल्दी थक जाता है। तो हम अभी भी खाने के लिए जीते हैं? या, इसके विपरीत, क्या हम जीने के लिए खाते हैं?

बेशक, अगर विज्ञान के अनुसार इसका इलाज नहीं किया गया तो उपवास के शरीर के लिए विनाशकारी परिणाम हो सकते हैं। अर्थात्, "स्वस्थ होने के लिए सोचा, काटे गए डोनट को कूड़ेदान में फेंक दिया और अब मैं कुछ नहीं खाता" का अभ्यास आपके स्वास्थ्य में सुधार की संभावना नहीं है।

और यहाँ छोटे हैं एक दिन का उपवासबिना किसी अपवाद के सभी के लिए अनुशंसित स्वस्थ लोग. एक दिन के लिए भूखा - जठरांत्र संबंधी मार्ग आराम करता है। 2-3 दिन उपवास करें - इसके बाद शरीर सामान्य हो जाता है सर्जिकल ऑपरेशनऔर श्वसन संक्रमण। 3 से 10 दिनों तक रुकें और उपवास करें - एक गहरी सफाई होती है, चली जाती है अधिक वज़न. इलाज के लिए 21-25 दिनों तक खाने से परहेज करें। लंबे समय तक (30 दिन या उससे अधिक) उपवास मोटापे, त्वचा और श्लेष्मा अल्सर के उच्च स्तर के उपचार में सफलतापूर्वक उपयोग किया जाता है, त्वचा के चकत्तेऔर एक्जिमा।

हालाँकि, आपको धीरे-धीरे खुद को भूख का आदी बनाने की आवश्यकता है। सबसे पहले, सप्ताह में एक बार 3-4 एक दिन के उपवास करें, फिर तीन दिन के लिए आगे बढ़ें। तब शरीर खुद ही आपको बता देगा कि क्या वह और भूखा रहने के लिए तैयार है। यदि किसी व्यक्ति ने अभी उपवास का अभ्यास करना शुरू किया है, तो उसे सबसे पहले असुविधा का अनुभव हो सकता है: कमजोरी, मुंह सूखना, सांसों की बदबू, चक्कर आना। इसलिए आपको धीरे-धीरे उपवास करने की आदत डालने की जरूरत है, ताकि तकनीक से अपूरणीय उल्लंघन न हो।

वैसे, याद रखें कि आंत्र सफाई के साथ-साथ एक दिन का उपवास भी जरूरी है।

तो, चिकित्सीय उपवास कहाँ से शुरू होता है?

उपवास सिर्फ भोजन से दूर रहना नहीं है, बल्कि एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके अपने नियम हैं। अधिकांश लोगों को केवल एकादशी के दिन ही उपवास करने की सलाह दी जाती है।यह नियम प्रकृति के नियमों पर आधारित है। यदि आप चंद्र चक्रों के अनुसार कार्य करते हैं, तो आपको पूर्ण सफलता की गारंटी है।

चिकित्सीय भुखमरी शरीर की तैयारी के साथ शुरू होती है। उपवास से एक या दो दिन पहले, अपने मेनू से बाहर करें: बेकरी और कन्फेक्शनरी उत्पाद, चीनी और नमक, डेयरी और मांस उत्पाद, अंडे, पास्ता, मशरूम और शराब। भोजन तला हुआ, नमकीन, चटपटा और वसायुक्त नहीं होना चाहिए। आदर्श विकल्प उबला हुआ और उबला हुआ, व्यंजन और अनाज पानी पर और तेल के बिना होगा। उसी दिन, आपको थोड़ी मात्रा में साफ गोभी और गाजर का सलाद खाने की जरूरत है जतुन तेललेकिन कोई अतिरिक्त नमक नहीं। आप काली चाय और कॉफी भी नहीं पी सकते। केवल ताजा बोतलबंद पानी पिएं और हरा या जड़ी बूटी चाय. अगले दिन की शुरुआत शुद्ध पानी पीकर करें, जिसमें आप आधा चम्मच ताजा शहद मिला सकते हैं। अधिक के लिए 17-19 घंटे तक क्लींजिंग एनीमा अवश्य करें बेहतर प्रजननस्लैग और विषाक्त पदार्थ उपवास की अवधि के दौरान, त्वचा के माध्यम से बाहर आने वाले विषाक्त पदार्थों को धोने के लिए स्नान या स्नान करना सुनिश्चित करें। शुद्ध पियो या पानी पिघलाओआवश्यक मात्रा में। (कम से कम 2 एल)

लंबे समय तक उपवास के साथ, एक व्यक्ति केवल पहले दो दिनों के लिए भूख की भावना का अनुभव करता है, फिर सुस्त हो जाता है। सबसे पहले, आप खाना चाहते हैं, बल्कि आदत से बाहर। लंबे समय तक उपवास के दौरान, शरीर में सभी प्रक्रियाएं धीमी हो जाती हैं, नाड़ी और श्वास धीमी हो जाती है, इसलिए किसी भी स्थिति में अधिक काम न करें।

उपवास से सही तरीके से बाहर निकलना बहुत जरूरी है।

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यदि आप एक दिन से भूख से मर रहे हैं, तो अगले दिन की शुरुआत एक सफाई सब्जी सलाद के साथ करें और मेनू से पशु उत्पादों, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों और मिठाइयों को बाहर करें। यह 2-3 दिन का उपवास छोड़ने लायक भी है।

लंबे समय तक उपवास से बाहर निकलना 1 से 2 सप्ताह तक रहता है। सामान्य आहार में संक्रमण धीरे-धीरे होना चाहिए। पहले दो या तीन दिनों तक जूस पिएं, फिर कद्दूकस किए हुए फलों और सब्जियों पर जाएं, फिर आहार में मेवे, फलियां और ब्रेड शामिल करें। दो सप्ताह के बाद (पहले नहीं), अपने सामान्य आहार पर लौटें।

उपवास से बाहर निकलते समय, उपाय का निरीक्षण करना बहुत महत्वपूर्ण है, न कि रेफ्रिजरेटर में पाई जाने वाली हर चीज पर तुरंत झपटना। यह स्पष्ट है कि इस मामले में प्रक्रिया का संपूर्ण प्रभाव व्यर्थ है, साथ ही कुछ अप्रिय परिणाम भी हैं।

आदर्श रूप से, उपवास उपचार एक विशेषज्ञ की देखरेख में एक अस्पताल में होना चाहिए। हालाँकि, यदि आप अपने लिए आवश्यक शर्तों को घर पर व्यवस्थित कर सकते हैं, तो आगे बढ़ें। मुख्य बात: बुद्धिमानी से भूखा रहें और चरम पर न जाएं। तब शरीर में सुधार होगा और आपको उत्कृष्ट स्वास्थ्य प्रदान करेगा।

अनास्तासिया क्रेनर

भुखमरी के इतिहास से

लोग अक्सर पूरे इतिहास में भूखे रहे हैं, हालांकि स्वेच्छा से अधिक परिस्थिति के कारण। प्राथमिक, कीड़ा मारने के लिए कुछ भी नहीं था। और मुझे अभी भी खाना पाने के लिए भागना पड़ा। तब, धर्मों के निर्माण के युग में, भोजन से पूर्ण संयम कर्मकांड का हिस्सा था। अब, प्रचुर मात्रा में भोजन के युग में, लोग शायद ही कभी भूखे रह पाते हैं।

हर जगह प्रलोभन हैं, मदहोश कर देने वाली महक... टीवी पर दमदार... दुकानों में मुफ़्त चखने की...

और मेरे सिर में बहाने हैं - मैं भूख की पीड़ा नहीं उठा सकता, क्योंकि यह बहुत डरावना है - भूखा रहना! और वे हममें गहरे बैठे हैं डरावनी तस्वीरेंपिछली पीढ़ियाँ - वे भूख से मरते हैं, लेनिनग्राद, कार्ड, युद्ध से घिरे ...

हां, और माता-पिता, दादी-नानी बचपन से बात कर रहे हैं: "वह सब कुछ खाओ जो थाली में है!", "आपको अधिक खाना चाहिए, देखो कितना पतला है", "मत खाओ - कोई ताकत नहीं होगी" ...

और कैसे, यह सब बेहोश सामान के साथ, भूखे रहने के लिए? ट्रू-उदनो .. मुश्किल! लेकिन आप कर सकते हैं! खासकर अगर आप जानते हैं कि क्यों...

शरीर के लिए चिकित्सीय उपवास के लाभ

उपवास के दौरान, शरीर वर्षों से संचित अपशिष्ट उत्पादों से मुक्त होता है, जहरीला पदार्थ, लावा।

कई रोग ठीक हो जाते हैं, वजन सामान्य हो जाता है, सभी इंद्रियों द्वारा धारणा बढ़ जाती है, एक स्वस्थ भूख लौट आती है, स्मृति और सोचने की प्रक्रिया में सुधार होता है, नाड़ी संकेतक, रक्तचापऔर तापमान सामान्य हो गया है।

घर पर चिकित्सीय उपवास

भूख- स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का सबसे तेज़ और सबसे शक्तिशाली तरीका। और यह सबसे आसान और कम खर्चीला भी है। मूर्त बचत भी प्राप्त होती है। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ठीक से करना है, बिना उपद्रव, डर के।

एक रोगग्रस्त जीव की तुलना एक बिगड़े हुए तंत्र से की जा सकती है। और जब तक वह कश मारता है, खटखटाता है और कांपता है, एक भी मरम्मत करने वाला उसके पास नहीं आएगा।

बीमार शरीर के साथ भी ऐसा ही है। शरीर की बहाली के लिए आवश्यक सभी कार्य बंद कर दिए जाने चाहिए।

और पाचन की प्रक्रिया अभी भी काम कर रही है। पेट, आंतों, लार ग्रंथियां, पित्ताशय की थैली, यकृत - वह दूर है पूरी लिस्टपाचन में शामिल अंग। उन्होंने अभी तक नाश्ता समाप्त नहीं किया है, क्योंकि वे पहले से ही दोपहर के भोजन से लदे हुए हैं।

लेकिन अगर हम इस खाद्य प्रसंस्करण मशीन को अस्थायी रूप से स्थापित करते हैं, तो कितनी ऊर्जा जारी होगी ... यह वह ऊर्जा है जो शरीर को बहाल करने, सभी अंगों और प्रणालियों को बेहतर बनाने में जाएगी।

क्या कर रहे हैं उपवास

अधिक पहले से ही आपके जोखिम और जोखिम पर है, हालांकि स्वाभाविक रूप से लंबे समय तक उपवास अधिक प्रभावशाली प्रभाव देता है। लेकिन यहां रिस्क ज्यादा है। आप अनुमान लगाने में सक्षम नहीं हैं कि आपके शरीर से कितने क्षय उत्पाद निकलेंगे।

सिद्धांत के अनुसार दैनिक उपवास से शुरू करें " आप जितने शांत रहेंगे, आप उतने ही आगे बढ़ेंगे"। आखिरकार, यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो अंत में आप लंबे उपवास के समान प्रभाव प्राप्त करेंगे। इसमें अभी और समय लगेगा।

चिकित्सीय उपवास के दौरान एक व्यक्ति कैसा महसूस करता है?

में पहला दिनभूख, कमजोरी की बढ़ती भावना की विशेषता है। पर दूसरादिन, हल्का चक्कर आना, कमजोरी, जीभ पर पट्टिका, सांसों की दुर्गंध संभव है। आदर्श रूप से, उपवास आराम के दौरान किया जाना चाहिए। लेकिन चालू खुद का अनुभवआपको बता दें, यह बिल्कुल भी जरूरी नहीं है।

वजन घटाने प्रति दिन 200 ग्राम से 1 किलोग्राम तक भिन्न होता है। उत्सर्जन अंगों पर अधिक भार (मूत्र अधिक मैला हो सकता है, तलछट हो सकती है, भूख हड़ताल के दिनों में सफाई एनीमा करने की सलाह दी जाती है, दिन में 2 बार स्नान करें और अपने दांतों को अच्छी तरह से ब्रश करें)।

चिकित्सीय उपवास के परिणाम

घर पर वजन घटाने के लिए चिकित्सीय उपवास

उपचारात्मक उपवास से संभावित नुकसान

चिकित्सीय उपवास की विधि सरल और प्रभावी है, केवल एक नियम है - घर पर आप तुरंत लंबे समय तक उपवास का लक्ष्य नहीं रख सकते हैं, आमतौर पर लंबी अवधि के उपवास का अभ्यास सेनेटोरियम और मेडिकल क्लीनिक में या कई छोटे एपिसोड के बाद किया जाता है - दैनिक, तीन दिन, साप्ताहिक।

उपचारात्मक उपवास से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान को खत्म करने के लिए किसी विशेषज्ञ की देखरेख के बिना, एक सप्ताह से अधिक समय तक उपवास करने की अनुशंसा नहीं की जाती है(कुछ हमेशा गलत हो सकता है, उदाहरण के लिए, एक अम्लीय संकट गंभीर विषाक्त अभिव्यक्तियों के साथ शुरू होगा - मतली, तीव्र सिरदर्द, दिल की धड़कन, जीभ पर पट्टिका, गहरा मूत्र, गंभीर कमजोरी और घृणित मनोदशा)।

उपरोक्त प्रकार के उपचारात्मक उपवासों में विशेष रूप से मजबूत और प्रभावी माना जाता है उपवास शुष्क, लेकिन यह सबसे अधिक तनावपूर्ण भी है, हर शरीर पर्याप्त रूप से इसका सामना नहीं कर सकता है, इसलिए, इसकी गति और ताकत के बावजूद, मैं अभी भी इसे घर पर उपयोग करने की सलाह नहीं देता, खासकर एक अप्रस्तुत व्यक्ति के लिए।

चिकित्सीय भुखमरी से बाहर निकलें

आपको घर पर चिकित्सीय उपवास से सक्षम रूप से बाहर निकलने की भी आवश्यकता है। जब तक अनशन चलता रहा। 3 दिन, 3 दिन भूखा रहा और भूख से बाहर हो गया।

चिकित्सीय उपवास के कितने उत्कृष्ट परिणाम ठीक से बर्बाद हो गए भूख से बाहर निकलने का गलत तरीका

लोग जो कुछ भी भयानक है, और अवशोषण और आत्मसात करना शुरू करते हैं पोषक तत्त्वभूख से उपचार के बाद, वे बहुत बेहतर हो जाते हैं, यहाँ आप कुछ के साथ हैं और विषाक्त पदार्थों का एक गुच्छा प्राप्त करते हैं, जो कि बेहतर आत्मसात करने के लिए धन्यवाद, आपको गुणात्मक रूप से जहर देगा .

तो हम सलाद के साथ शुरू करते हैं, यह पहले मोनो-गोभी सलाद के साथ बेहतर है, फिर कुछ घंटों के बाद - सलाद से, कद्दूकस किया हुआ सेब, हर्बल इन्फ्यूजन, सब्जी और फलों का रस अपनी खुद की तैयारी से, अगले दिन आप मसले हुए आलू खा सकते हैं , शाकाहारी सूप, दुबला दलिया ...

और थोड़ा, थोड़ा! आपके पेट की मात्रा कुछ कम हो गई है (उपवास के समय पर कितना निर्भर करता है), और आप पिछले हिस्से पर निशाना साधने के लिए तैयार हैं ...

बाहर निकलते समय पहले तो खाने का बिल्कुल मन नहीं करता, लेकिन दो से तीन बार खाने के बाद आपकी भूख और बढ़ जाती है और शुरू हो सकती है वर्दी झोर. इसे हवा में जाने न देने के लिए आपको इसे रोकना चाहिए।

चिकित्सीय भुखमरी शरीर की सुरक्षा को उत्तेजित करने के तरीकों को संदर्भित करती है। उपवास के लाभों के बारे में वैज्ञानिकों को कैसे पता चला? जब जानवर बीमार होने लगता है तो वह तुरंत खाना बंद कर देता है। दौरान गंभीर तनावएक व्यक्ति अपनी भूख भी खो देता है, यहाँ तक कि भोजन के प्रति घृणा भी स्वतः प्रकट हो सकती है। इस प्रकार प्राकृतिक पुनर्प्राप्ति प्रक्रियाएं प्रकट होती हैं। यह सभी बीमारियों के लिए रामबाण नहीं है, बल्कि शरीर पर शक्तिशाली प्रभाव डालने का सिर्फ एक तरीका है। और काफी तनावपूर्ण, लेकिन आपको आश्चर्यजनक परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है।

इससे पहले कि आप उपवास करना शुरू करें, आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन करना चाहिए, पाचन तंत्र, उपयोग करने की क्षमता को ठीक से तैयार करना चाहिए जटिल चिकित्सालक्ष्य प्राप्त करने में।

ऐसे में इलाज संभव है एक बड़ी संख्या कीबीमारी आंतरिक अंग. हालाँकि, इस विधि को बहुत सरल नहीं माना जाना चाहिए, बहुत सारी बारीकियों को ध्यान में रखना आवश्यक है। उपचारात्मक उपवास के बहुत सारे समर्थक हैं। उनमें से सबसे प्रसिद्ध, पॉल ब्रेग का मानना ​​​​है कि यह सबसे चरम रूपों का उपयोग करने के लिए अवांछनीय है - बिना पानी या बिना आंदोलन के लंबे समय तक सूखा उपवास। एक जटिल सफाई प्रक्रियाओं को पूरा करना सुनिश्चित करें।

उपवास के मुख्य चरण

उतराई और आहार चिकित्सा में तैयारी और दो मुख्य चरण होते हैं। उपवास की तैयारी के लिए सफाई प्रक्रियाओं का एक जटिल किया जाता है। पहले चरण में तीन से पांच सप्ताह तक उपवास किया जाता है। कोई भोजन नहीं किया जाता है, कोई दवा नहीं ली जाती है। बहुतायत में केवल शुद्ध होना चाहिए पेय जल. अनिवार्य दैनिक दिनचर्या, स्नान और सफाई प्रक्रियाएं।

दूसरे चरण में, मुख्य लक्ष्य एक विशेष तरीके से पुनर्स्थापित करना है। सबसे पहले, सब्जी और फलों के रस का सेवन किया जाता है, फिर सब्जियों को महीन पीस लिया जाता है। इसके बाद, उबली हुई सब्जियां जड़ी-बूटियों, नट्स, अनाज, केफिर या किण्वित दूध उत्पादों के साथ एक विशेष विनैग्रेट के रूप में तैयार और परोसी जाती हैं। रिकवरी तब तक होनी चाहिए जब तक कि उपवास स्वयं रहता है, या इससे भी ज्यादा।

चिकित्सीय उपवास में मनोवैज्ञानिक सुरक्षा - एक सहायक कारक

पूर्ण और अधूरे उपवास में मूलभूत अंतर है। यदि भोजन अभी भी खाया जाता है, तो सबसे छोटी मात्रा में भी, शरीर आंतरिक पोषण में बदल जाता है। शरीर में सामान्य चयापचय की विकृति के कारण, यह डिस्ट्रोफी घटना को भड़का सकता है। चिकित्सीय भुखमरी मौलिक रूप से अलग है। अधिकांश लोगों के लिए, भूख की भावना पूरी तरह से गायब हो जाती है, और उपवास आसानी से सहन किया जाता है।

जबरन भुखमरी के विपरीत, एक व्यक्ति को थकावट का खतरा नहीं होता है चरम स्थितियांजिसमें लोग घुसे। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि अतिरिक्त प्रक्रियाएं विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन से निपटने में मदद करती हैं - स्नान, मालिश, ताजी हवा में चलना। मनोवैज्ञानिक रूप से सुरक्षित रवैया बहुत सहायक महत्व का है, डॉक्टरों द्वारा नियंत्रण की उपस्थिति जो जटिलताओं को बाहर कर देगा। अगर एक आदमी जानता है कि वह कब शुरू करेगा अच्छा पोषकभुखमरी के डर को लगभग समाप्त कर देता है।

कौन उपवास कर रहा है?

व्यवहार में, यह सिद्ध हो चुका है यह विधिउन मामलों में उत्पादक जहां रोगियों को दवाओं के साथ-साथ उपचार में जटिलताओं का खतरा होता है अधिक वजनशरीर।

रोगियों में चिकित्सीय उपवास के संकेत हो सकते हैं अधिक वजनऔर निम्नलिखित रोग:
- एलर्जी (भोजन और दवा);
— चर्म रोग(एक्जिमा, सोरायसिस, पित्ती);
- दमा;
- एथेरोस्क्लेरोसिस के प्रारंभिक चरण;
- मोटापा, और संबंधित अंतःस्रावी बांझपन;
- चयापचय संबंधी विकार (ऑस्टियोचोन्ड्रोसिस, ऑस्टियोआर्थराइटिस, बेचटेरू रोग);
- यकृत का सिरोसिस और क्रोनिक हेपेटाइटिस;
- अग्नाशयशोथ, अगणनीय कोलेसिस्टिटिस;
— उच्च रक्तचापमैं - द्वितीय डिग्री;
— कोरोनरी रोगदिल और शुरुआती अवस्थाएथेरोस्क्लेरोसिस;
— जीर्ण आंत्रशोथ, कोलाइटिस, अंग रोग पाचन तंत्र;
- न्यूरोसिस और अवसाद।

उपवास का शरीर पर प्रभाव

पहली प्रक्रिया सफाई है। आप एक वास्तविक योजना बना सकते हैं जिसके द्वारा शरीर को शुद्ध किया जाता है। स्लैग को ऐसे पदार्थों के रूप में समझा जाता है जो शरीर में जमा होते हैं, लेकिन उनकी बिल्कुल भी आवश्यकता नहीं होती है। उदाहरण के लिए, अपशिष्ट सेलुलर प्रक्रियाएं, विष। सबसे पहले, वे रक्त में प्रवेश करते हैं, जो शरीर में उनके स्थानांतरण के लिए मुख्य चैनल है। विषों के बढ़ने से दुर्बलता आती है, स्वास्थ्य बिगड़ता है। से खून साफ ​​होता है निकालनेवाली प्रणाली, जिसमें गुर्दे, आंतें, त्वचा शामिल हैं। रक्त शुद्ध होता है, स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार होता है।

दैनिक दिनचर्या और अतिरिक्त प्रक्रियाएं

ऐसा करने के लिए, आप ताज़ी हवा में सैर, शारीरिक शिक्षा, समुद्री प्रक्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं। जितना अधिक ऑक्सीजन रक्त वहन करता है, उतना ही बेहतर महसूस करनाव्यक्ति। कल्याण और मालिश, भाप कमरे और सौना के सुधार में योगदान दें। इस मामले में, त्वचा के माध्यम से उत्सर्जन प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं। मालिश और स्नान को ध्यान से देखते हुए इस्तेमाल किया जाना चाहिए सामान्य हालत. उपवास की तैयारी के लिए आप एनीमा का भी उपयोग कर सकते हैं। आपको बस सावधान रहने की जरूरत है कि आंत की सामग्री को अंदर की ओर न ले जाएं। आंतों को साफ करने के अन्य तरीकों में, जुलाब का उपयोग किया जाता है - मैग्नीशिया, विशेष हर्बल संक्रमण।

अगर प्रक्रियाएं नहीं होती हैं मूर्त परिणाम, फिर के लिए बेहतर सफाईशरीर, आप आहार में बोरजोमी मिनरल वाटर पेश कर सकते हैं, जो रक्त में विषाक्त पदार्थों के प्रवाह को धीमा कर देगा। लेकिन एक बोतल (500 मिली) भी उपवास की अवधि को बढ़ा सकती है। प्रभाव उन मामलों में भी धीमा हो सकता है जहां झरने के पानी में कई खनिज घटक होते हैं, उदाहरण के लिए, पहाड़ों में। एनीमा के लिए कुछ पानी शरीर में भी रह जाता है, इसलिए आपको इसे सावधानी से चुनने की जरूरत है। लेकिन अगर आप बारिश के पानी या आसुत जल का उपयोग करते हैं, तो सफाई का प्रभाव बहुत तेजी से दिखाई देता है।

लेकिन इस मामले में, आपको शारीरिक व्यायाम और मलत्याग प्रक्रियाओं (मालिश, स्नान, सैर, खेल अभ्यास) को बढ़ावा देने वाली प्रक्रियाओं के साथ शरीर की मदद करने की आवश्यकता है।

उपवास के तरीके

हमारा लेख मुख्य रूप से ए। निकोलेव के तरीकों का वर्णन करता है। व्यावहारिक रूप से उपवास के शास्त्रीय और लेखक के तरीके प्रारंभिक अवस्था में एक दूसरे से भिन्न नहीं होते हैं। उन सभी को प्रारंभिक शुद्धि और भागीदारी की आवश्यकता होती है। अतिरिक्त प्रक्रियाएं- मालिश, आत्म-मालिश, धूम्रपान बंद करना और शराब का सेवन, पर्याप्त मोटर गतिविधि.

उपवास विधि पी. ब्रैग

विधि के जाने-माने विकासकर्ता, पॉल ब्रेग, दिनों की संख्या में बाद में वृद्धि के साथ एक दिन का उपवास करते हैं। उनकी पद्धति में अंतरों में से एक एनीमा के लाभों का खंडन है। एनीमा का उपयोग, वह आंत्र शक्ति के एक अनुचित अपशिष्ट पर विचार करता है। उन्होंने स्वयं इस सिद्धांत के अनुसार अपनी कार्यप्रणाली का उपयोग किया: वर्ष के दौरान उन्होंने तीन बार - एक दिन, हर तीन महीने में एक बार एक सप्ताह और तीन सप्ताह में एक बार भूखा रखा। इसके अलावा, वह शाकाहारी थे।

उपवास विधि ए। ब्रूसनेव

ए। ब्रूसनेव का मानना ​​\u200b\u200bहै कि उपवास केवल श्वास के नियमों के संयोजन में किया जा सकता है - यह उनकी कार्यप्रणाली के बीच मुख्य अंतर है। श्वास, जल, पोषण ही मानव जीवन का आधार है, आधार है। सफाई की तकनीकों को इन कानूनों के समानांतर चलना चाहिए। पहला चरण दो दिन का है। दो रात खाली पेट रहने के बाद, ब्रसनेव नियमित रात्रिभोज (300 मिलीलीटर से अधिक नहीं) की सलाह देते हैं।

उपवास विधि जी। वोइटोविच (कैस्केड)

जी.ए. वोइटोविच का मानना ​​\u200b\u200bहै कि उपवास द्वारा गंभीर रूप से बीमार रोगियों का उपचार कई चरणों (कैस्केड) में किया जाना चाहिए, कुल मिलाकर यह काफी लंबी अवधि होगी। कैस्केडिंग भुखमरी को पुनरोद्धार पोषण चक्रों के साथ जोड़ दिया जाता है।

उपवास विरोधाभास

जिन रोगियों को चिकित्सीय उपवास दिखाया गया है, उन्हें सतर्क चिकित्सकीय देखरेख में होना चाहिए। प्रारंभिक चिकित्सा परीक्षा के दौरान उपवास के लिए मतभेद प्रकट हो सकते हैं। उपवास के लिए, रिश्तेदार हैं और पूर्ण मतभेद.

निरपेक्ष लोगों में से, निम्नलिखित पर ध्यान दिया जा सकता है:
- सक्रिय चरण में तपेदिक (सक्रिय चरण), फुफ्फुसीय और अतिरिक्त फुफ्फुसीय तपेदिक;
- गठिया;
- इंसुलिन निर्भर मधुमेह(और गैर-चीनी);
- एड्रीनल अपर्याप्तता;
— कोलेलिथियसिस स्टेज II-III;
- गैस्ट्रिक और ग्रहणी संबंधी अल्सर;
- जीर्ण हेपेटाइटिस, और यकृत का सिरोसिस;
— भड़काऊ प्रक्रियाएंप्यूरुलेंट फॉर्मेशन, संक्रमण से जुड़ा;
- दिल की विफलता, कार्डियक अतालता;
- घनास्त्रता और थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।

रिश्तेदार contraindications एक डॉक्टर द्वारा परीक्षा के आधार पर निर्धारित किया जाता है वर्तमान स्थितिमरीज़। विशेष देखभालदिखाया जाना चाहिए कि क्या अतीत में, या अन्य में ऊतक आरोपण सर्जरी हुई है सर्जिकल हस्तक्षेप. आपको अवसाद और साइकोमोटर आंदोलन, और अन्य की स्थिति में उपवास शुरू नहीं करना चाहिए मानसिक विकार, साथ ही गंभीर डिस्ट्रोफिक अभिव्यक्तियों के साथ।

उपवास के लाभ और हानि

इस पद्धति के अग्रणी डेवलपर्स इंगित करते हैं कि सभी प्रक्रियाएं केवल चिकित्सकों की सख्त निगरानी में की जाती हैं। उपवास के नुकसान को इसके कार्यान्वयन की जटिलता कहा जा सकता है, विशेष रूप से पहली बार में, जब भूख की पीड़ा महसूस होती है। चिड़चिड़ापन हो सकता है, नींद में खलल पड़ सकता है, तेज हो सकता है पुराने रोगों. एसिडोसिस विकसित होता है - जीभ पर एक सफेद लेप बनता है, एक व्यक्ति एसीटोन के साथ हवा निकालता है।

शरीर का वजन बहुत कम होना बंद हो जाता है - प्रति दिन केवल 200-300 ग्राम। लंबे समय तक भुखमरी गुर्दे के काम के बिगड़ने और सूजन के गठन से भरा होता है, बालों की स्थिति बिगड़ जाती है। 7-10 दिनों के बाद ये घटनाएं गायब हो जाती हैं। प्लसस - शास्त्रीय और व्यक्तिगत लेखक की तकनीकें सबसे अधिक इलाज करती हैं विभिन्न रोग. उपवास प्रभावी ढंग से शरीर को शुद्ध करता है और नई बीमारियों के उद्भव की रोकथाम है।

विरोधाभासी रूप से, कम वजन वाले लोगों में भूख को उत्तेजित करने के लिए उपचारात्मक उपवास भी उपयोगी है। खाने के विकारों के साथ बीमारी के बाद यह एक स्थिति हो सकती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि उपवास के दौरान भोजन केंद्र सामान्य हो जाते हैं, और उपवास की समाप्ति के बाद भोजन उपवास से पहले की तुलना में बहुत बेहतर पचने लगता है। उपवास के दौरान शरीर का वजन थोड़ा कम हो सकता है, लेकिन इसकी गिनती नहीं होती है। नकारात्मक कारक. लगभग 10 दिनों में 2-3 अनलोडिंग और आहार पाठ्यक्रम करना आवश्यक है। गैप नहीं होना चाहिए
3-4 सप्ताह से कम।

उपवास तकनीक के एक अन्य लेखक, जी. शेल्टन, भूख से मरने वालों और उनके पर्यावरण के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:
उपयोग जल प्रक्रियाएंउपवास के दौरान सीमित मात्रा में साफ-सफाई और साफ-सफाई का ध्यान रखें। स्नान में बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता नहीं होनी चाहिए, इसलिए यह संक्षिप्त होना चाहिए। पानी गर्म या ठंडा होना चाहिए, लेकिन गर्म या ठंडा नहीं। यदि भूखा व्यक्ति कमजोर महसूस करता है, तो आप बस उसकी मदद कर सकते हैं - नम स्पंज से पोंछ लें। धूप सेंकने की उपेक्षा न करें, लेकिन आप लगातार धूप में नहीं रह सकते। यह कोई इलाज नहीं है, लेकिन अवयवइलाज।