מאיפה מגיע כאב מתחת לברך? מחלות של מפרקי הברך. כאב מתחת לברך בעת כיפוף

איתור הגורם המדויק לכאבי ברכיים גב יכול להיות כמו פתרון חידה. הרבה תנאים שוניםיכול לגרום לכאב באזור זה, חלקם נפוצים הרבה יותר מאחרים. בעוד כאב בחלק האחורי של הברך עשוי להצביע על משהו פשוט כמו מתח שרירים, בעיות חמורות יותר, כגון קריש דם או גידול, עשויות להיות גם אשמות. מקור וטבעו של הכאב, וכל סימפטומים קשוריםלעזור לצמצם את הרשימה סיבות אפשריות. בדיקה גופנית, מחקרים ובדיקות נוספות מסייעות באבחנה הסופית. במאמר זה נבחן את הגורמים לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף.

סיבות אפשריות לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף

פגיעה בשריר.

מתיחה או קרע באחד השרירים שחוצה מאחורי הברך - שרירי הירך האחורי, השוק ושרירי הירך האחורי - עלולים לגרום לכאבים בגב. בעוד שכל אחד יכול לפצוע את השרירים הללו, אנשים שחסרים להם גמישות או שאינם מצליחים להתחמם כראוי לפני פעילות גופנית רגישים יותר ל סיכון גבוה. מתחים יכולים להופיע באופן פתאומי או להתפתח בהדרגה לאורך זמן, בדרך כלל וכתוצאה מכך כאב עמום ומייסר. ?

שרירים משטח אחוריהירכיים פעילות במיוחד במהלך ריצה ו משחקי ספורט. מתיחות שרירי הירך כרוכים בדרך כלל בכאב בחלק האחורי של הברך או הירך. פעילויות כמו כיפוף הברך, הרגליים או ריצה יכולות להחמיר את הכאב.

שריר השוק, או שריר השוק, עוזר להניע אותך קדימה כשאתה הולך או רץ. לחץ בשריר השוק העליון גורם לכאב בחלק האחורי של הברך, אשר מחמיר ככל שאתה מכופף את הברך או כאשר אתה עולה על קצות האצבעות.

שריר הפופליטאוס עוזר לייצב את מפרק הברך בזמן תנועה. פגיעה בשריר זה יכולה להיות קשה לאבחון. בנוסף לכאבים ורגישות בברכיים האחוריות, ייתכנו כאבים בעמידה על ברך כפופה מעט או בהזזת הרגל קדימה תוך כדי הליכה.

ציסטה ובורסיטיס.

ציסטה פופליטאלית, המכונה גם ציסטה בייקר, מתרחשת כאשר עודף נוזל מפרק בולט החוצה בחלק האחורי של מפרק הברך. המצב מתפתח לרוב בהדרגה, עקב דלקת פרקים או הפרעה אחרת, גורם לדלקתמפרק הברך. פחות שכיח, ציסטה פופליטאלית מתרחשת במהירות עקב פגיעה בסחוס, בשרירים או ברצועות של מפרק הברך. ציסטה זו גורמת לעיתים קרובות לגוש גלוי בחלק האחורי של הברך, המלווה בכאבים ברגליים. כאשר אתה מכופף או מיישר את הברך באופן מלא, אתה עלול לחוות כאב או קושי לנוע. קפיצות, נעילה או כיפוף של הברך עלולים להתרחש גם. ?

בורסות ברכיים הן שקיות מלאות נוזל המונעות חיכוך בין חלקים נעים של המפרק. פעילויות שחוזרות על עצמן - כמו רכיבה, רכיבה על אופניים, ריצה או כריעה - יכולות להדליק בורסה אחת או יותר בחלק האחורי של הברך. דלקת של שקים אלה, המכונה בורסיטיס, מתפתחת בדרך כלל בהדרגה. הכאב מתחיל ככאב עמום ומתגבר ככל שהדלקת מחמירה. הכאב מוחמר על ידי פעילויות פרובוקטיביות שחוזרות על עצמן. האזור המעורב בדרך כלל כואב.

פציעה ברצועה.

גורמים לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף עקב פגיעה ברצועה. הרצועה הצולבת האחורית והמבנים הזוויתיים האחוריים של הברך מספקים יציבות למפרק. פציעות במבני רצועות אלו עלולות להוביל לכאבים בחלק האחורי של הברך ולרוב מתרחשות עקב אירוע טראומטי פתאומי.

הרצועה הצולבת האחורית נפצעת בדרך כלל כאשר מופעל כוח לאחור על החלק הקדמי של הברך, כמו נפילה על הברך או פגיעה בלוח המחוונים של מכונית במהלך תאונה. נפיחות ועייפות של מפרק הברך עלולות להתרחש עם יותר נקעים קשים, אבל זה לא תמיד כך. אנשים רבים עם פציעות קלות עד בינוניות ברצועה צולבת יכולים ללכת, אם כי מפרק הברך עלול להרגיש נוקשה ולא יציב.

מבני הפינה האחורית של הברך, כולל השרירים, הרצועות ומבנים אחרים המספקים יציבות לחלק האחורי החיצוני של הברך. מבנים אלו נפגעים לרוב על ידי פיתול יתר על הרגל הנטועה או כאשר מופעלת פגיעה בחזית מפרק הברך. בהתאם לחומרת הפציעה, עלולה להתרחש חוסר יציבות משמעותית של הברך, מה שמקשה על ההליכה. הרצועה הצולבת האחורית והזווית הצידית האחורית של הברך נפצעים לעתים קרובות באותו זמן. .

מחלות של כלי הדם.

פקקת ורידים עמוקים (DVT) מתייחסת להיווצרות ספונטנית של קריש דם בווריד עמוק. DVT משפיע לרוב ורידים עמוקיםשוקיים, ברכיים וירכיים. היווצרות קרישי דם עלולה להוביל לרגישות בשוק או מאחורי הברך ועלולה להיות מלווה באדמומיות, נפיחות וחום באזור. גורמי סיכון לפקקת ורידים עמוקים כוללים עישון, פציעה או ניתוח לאחרונה, חוסר תנועה ממושך, או מנוחה במיטה, כמו גם השימוש של נשים טיפול הורמונליאו אמצעי מניעה. פקקת ורידים עמוקים עלולה להוביל לסיבוכים שעלולים לסכן חיים ודורשת טיפול רפואי דחוף.

מצב פחות שכיח הנקרא תסמונת לכידה עורק פופליטאלי, עלול לגרום ל כאב גבבברך יחד עם חוסר תחושה ועקצוצים ברגל התחתונה ובכף הרגל. המצב מתפתח עקב דחיסה של עורק הפופליטאלי, העובר מאחורי הברך ומספק דם מחומצן לרגל התחתונה. שינוי צבע או קור של כף הרגל והבהונות מתרחשים לעתים קרובות כאשר עורק הפופליטאלי נצבט.

היחלשות של העורק הפופליטאלי עלולה לגרום לו להתנפח, מצב המכונה מפרצת פופליטאלי. מצב זה לרוב אינו גורם לתסמינים אלא אם כן המפרצת יוצרת קריש או מתפרקת. בין אלה החווים סימנים ותסמינים, האפשרויות כוללות כאב בחלק האחורי של הברך, נפיחות ברגל התחתונה ובכף הרגל וכיבים ברגליים שאינם מתרפאים. מפרצת פופליטאלית שנקרעה היא נדירה מאוד אך היא עלולה לסכן חיים ודורשת טיפול רפואי דחוף.

דלקת גידים בשריר השוק.

דלקת גידים היא דלקת או ניוון של גיד השוק, הגורמת לכאב בחלק האחורי של הברך. מדובר בפציעת שימוש יתר השכיחה יותר ברצים ואצים. התסמינים כוללים הופעה הדרגתית של כאב בחלק האחורי של הברך. הכאב יורגש שריר התאומים, והכאב מוחזר כאשר הברך כפופה. כאב עשוי להופיע גם בעת הרמה ברגל ישרה, או בעת קפיצה על הרגל הפגועה. לפעמים מתיחת שוק יכאב, אבל לא תמיד.

דלקת בגיד העגל היא פגיעה בשימוש יתר. המונח דלקת בגידים משמש לעתים קרובות כדי להתייחס לדלקת. זה סביר יותר אם הפציעה היא לאחרונה או חריפה. אם זה מתרחש בהדרגה, ייתכן שהפציעה היא ניוון גידים ולא דלקת חריפה. .

טנדינוזה או טנדינופתיה.

שרירי ההמסטרינג מורכבים משרירי הירך הדו-ראשי, semitendinosus ו- semimembranosus. שרירים אלו משמשים לכיפוף ויישור הברך. עלולה להיגרם דלקת של הגיד בנקודה בה הוא מתחבר לעצם קרע חלקי, אשר לא נרפא כראוי או שימוש יתר, במיוחד מהאצת ועיכוב פעולות.לרוב אנו מדברים על גיד הדו-ראשי הירך. זהו שריר הירך האחורי אחד שמתחבר אליו בחוץהאחורי של הברך.

המונח דלקת גידים נמצא בשימוש הנפוץ ביותר, אך בדרך כלל אינו מוגדר בקפדנות. דלקת גידים מתייחסת דלקת חריפהגידים שבהם, למעשה, הפציעה היא לאחרונה מאוד, סביר יותר לכאב בגלל תקופת השימוש הארוכה יותר והתנוונות של הגיד. מונח רחב ומדויק יותר לסוג זה של פגיעה בגיד הוא טנדינוזה או טנדינופתיה.

קרע במניסקוס. פיתול פתאומי של הברך או אפילו ממושך שימוש יתריכול לגרום לקרע של המניסקוס, שהוא שני רכסים בצורת סהר שנמצאים בברך. מניסקוס קרוע עלול לגרום לכאבי ברכיים, כמו גם לתחושת נעילה, נפיחות וקושי להרחיב את הברך. בזמן טיפול שמרניבדרך כלל מספיק; אנשים מסוימים עשויים לדרוש ניתוח.

דלקת מפרקים ניוונית (OA) היא ניוון של הסחוס העובר בין עצמות המפרקים. הסחוס בין מפרק הברך נחוץ לריפוד מכות חזקותשקורים על בסיס קבוע. ללא הגנה זו, שני קבוצות העצמות יתחככו כל הזמן זה בזה, ויגרמו לכאבים בברך וזהו אחד הגורמים לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף.

דלקת מפרקים שגרונית (RA)- זה קורה מתי מערכת החיסוןהגוף תוקף סינוביוםמפרקים. זו יכולה להיות בעיה שכיחה בברך. התסמינים כוללים כאב שמחמיר בבוקר, נפיחות ונוקשות. דלקת אוטואימונית תוביל בסופו של דבר להרס מפרקים אלא אם כן נעשה שימוש בתרופות אנטי-ראומטיות משנות מחלה ובטיפולים אחרים. .

שִׁגָדוֹן. ידוע כי מחלה זו מגבירה את התוכן חומצת שתןבדם. כתוצאה מכך, הגבישים יכולים ליצור משקעים במפרקים, מה שמוביל לכאב. חומצת שתן היא תוצר פסולת שבדרך כלל מסולק מהגוף. כאשר הגוף אינו מסוגל לחסל כמות מספקתאו מייצרת יותר מדי חומצת שתן, קריסטלים מתחילים להיווצר ולהתיישב במפרקים כמו הברך. זה יכול לגרום לברך להיות נפוחה, אדומה וחמה, ולגרום לכאבי ברכיים.

גידול - למרות שהם לעיתים רחוקות גורמים לכאב מאחורי הברך, ליפוסרקומה, אוסטאוסרקומה ואוסטאוכונדרומה הם גידולים שניתן למצוא מאחורי הברך. ליפוסרקומה ואוסטאוסרקומה הן ממאירות, בעוד אוסטאוכונדרומה היא גידול שפיר.

סיבות אחרות לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף

כאב בחלק האחורי של הברך יכול להיגרם לעיתים רחוקות ממצבים אחרים כגון נפיחות, סיאטיקה או בעיות עצביות אחרות. גידולים סרטניים ולא סרטניים הנובעים מהעצמות או רקמות אחרות בברך עלולים להוביל לכאבי ברכיים. כאב עקב גידולים בברך מתחיל לעתים קרובות כמו כאב בוטהשיכול להתקדם בחומרה לאורך זמן. גידולים סרטנייםעשוי להיות מלווה זיעת לילה, חום או ירידה לא מכוונת במשקל והם בין הגורמים לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף.

העצבים הסיאטיים פועלים מכל צד החלק התחתוןעמוד השדרה ומספקים לשרירים תזונה ועצבנות חושית של כל רגל. סיאטיקה מתארת ​​התכווצות עצב סיאטי, הגורם לכאבים בישבן, בחלק האחורי של הירך ובחלק האחורי של הברך. זה בדרך כלל מתרחש רק בצד אחד ומחמיר כשאתה יושב. זה עשוי להיות מלווה גם בחוסר תחושה ועקצוץ באותם אזורים.

במקרים מסוימים, בעיות באזור מפרק ירךעלול לגרום לכאב המופנה לחלק האחורי של הברך עקב כללי קצות עצבים. פגיעה עצבית ברגליים - עקב סוכרת חומרים רעיליםאו מצבים אחרים - עלולים גם לגרום לכאב, חוסר תחושה או עקצוץ באזור, אם כי לעתים נדירות הם מוגבלים רק למפרק הברך האחורי. .

טיפים לטיפול ומניעת כאביםמאחורי הברך

כאשר אתה חווה כאבי ברכיים שלא חולפים תוך יום או יומיים, עליך לשקול ברצינות בריאות. להלן כמה טיפים להגנה על הברך במצבים שבהם אתה עלול לסבול מפציעה קלה בברך או לחוות בעיות ברכיים חוזרות, או גורמים אחרים לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף.

• הימנע מפעילויות הגורמות לכאב.
• למרוח קרח.
• שמור את הברך שלך מורם כדי להפחית את הנפיחות.
• לישון עם כרית מתחת או בין הברכיים.
• הימנעו מריצה ולרדת במדרגות - צעדו בזהירות.
• הקפידו להתחמם לפני האימון.
• כשאתה רץ, עשה זאת על משטחים חלקים ורכים במקום בשבילים מחוספסים.
• לשחות במקום לרוץ.
• אם יש לך משקל עודף, תחשוב על ירידה במשקל.
• הקפד ללבוש נעלי ספורט מותאמות היטב.

שקול מוסיף נעליים עבור תמיכה טובה יותרקשתות (אורטופדיה).

אזהרות ואמצעי זהירות

יש להתייחס ברצינות לכל כאב חדש, בלתי מוסבר או החמרה בחלק האחורי של הברך ולדווח לרופא מיד. זה חשוב במיוחד אם הכאב הוא תוצאה של פציעה ואתה מתקשה ללכת, או אם הוא מציג גורמי סיכון או סימנים או תסמינים של פקקת ורידים עמוקים או גידול. קבל עזרה רפואית חירום אם יש לך כאבי ברכיים המלווים ב:קוצר נשימה; דופק מהיר, דופק או לא סדיר; Gסחרחורת או עילפון; Vשיעול פתאומי או שיעול דם. ראה לעיל את הסיבות לכאב מאחורי הברך בעת כיפוף.

מדי פעם, כל אדם חווה כאבים בגפיים התחתונות. לעתים קרובות יותר מאחרים, מפרק הברך מוטרד. זה מוסבר על ידי גודלו, מבנה אנטומיומיקום. גם עם עודף עומס קל, חבורה או נפילה, ברוב המקרים הברך סובלת.

לעיתים התסמינים אינם מופיעים מיד לאחר הפציעה, אלא מספר ימים, שבועות או אפילו חודשים לאחר מכן. במקרה זה, אנו יכולים לדבר על התפתחות פתולוגיה פוסט טראומטית. אם כאבים מתחת לברך מופיעים באופן קבוע ומחמירים, יש לפנות לרופא ולהיבדק.

גורמים לכאבי ברכיים
בגלל מבנה מורכבזיהוי מפרק הברך הסיבה האמיתיתכאבי ברכיים זה לא כל כך קל. הפוסה הפופליטאלית מוקפת בשרירים ורצועות, התחתית שלה נוצרת על ידי המשטח האחורי עֶצֶם הַיָרֵךו קיר אחוריקפסולה מפרקית, שגם היא מכוסה בשרירים מלמעלה. במעמקי פוסת הברך יש עצב, עורק ווריד, ויש כאן בלוטת לימפה. הצרור הנוירווסקולרי מכוסה בשכבה של שומן תת עורי.

אם יש כאבים מתחת לברך, הדבר עשוי להצביע על פגיעה בכל אחד ממרכיבי המפרק היוצרים את הפוסה הפופליטאלית. הגורמים הנפוצים ביותר לאי נוחות הם סוגים שוניםפציעות. אבל חוץ מזה תסמונת כאבבאזור זה יכול לאותת על המחלות הבאות:

בקע בין חולייתי ואוסטאוכונדרוזיס, כאב שבו מקרין לברך;
- דלקת פרקים בעל אופי שונה, כולל דלקת מפרקים שגרונית, גאוט או זאבת;
- זיהומים של המפרקים או הרקמות הסובבות;
- osteomyelitis - דלקת של רקמת העצם;
- בורסיטיס;
- ציסטה של ​​בייקר.

לפעמים כאב מאחורי הברך הוא תוצאה של נטילת תרופות מסוימות או מחלות אחרות. איברים פנימיים. אבחון מדויקניתן לאבחן על ידי רופא רק לאחר הערכת תוצאות הבדיקות ובדיקות החומרה.

מה לעשות אם הברך כואבת
זה מאוד לא רצוי לעשות תרופות עצמיות במצב כזה, במיוחד אם הברך נפוחה או נפוחה. מבלי לדעת את האבחנה, בשום מקרה אין להתחיל טיפול בתרופות אנטי דלקתיות, במיוחד גלוקוקורטיקואידים או אנטיביוטיקה, ללא מרשם רופא. הכי הרבה שאתה יכול לעשות זה לקחת משכך כאבים אם הכאב בלתי נסבל. מה לעשות אחר כך?

1. לספק מנוחה מלאה לרגל הכואבת. רצוי לשכב אופקית ולהרים את הרגל מעט מעל לגובה הגו. זה מקדם את זרימת הדם ומפחית את הכאב.
2. למרוח קרח, זה גם יעזור לנפיחות. קומפרסים קרים יעילים במיוחד מיד לאחר פציעה, אם יש חשד שהגורם לכאב הוא פציעה.
3. עיסוי ושפשוף לכאבים לא מאובחנים מתחת לברך הם התווית נגד - אם נוצרה ציסטה, נוצר קרע במניסקוס, מתפתחת דלקת ספטית או אספטית של כמוסת המפרק, פעולות דומותהם רק יגרמו נזק. עדיף לנסות למצוא נקודה על הירך, הלחיצה עליה מרפה את השרירים והרצועות של מפרק הברך ויכולה להפחית משמעותית את הכאב. אתה צריך להניח את כף היד על הברך, להרים אותה במעלה הירך ב-8-10 ס"מ, ואז להזיז אותה עמוק יותר לתוך הירך עוד 7-8 ס"מ. לחץ על הנקודה במשך מספר שניות עם כרית האגודל.

כל השיטות הללו נחשבות כזמניות לשיכוך כאבים ובשום מקרה אינן יכולות לשמש כשיטת טיפול מן המניין.

המאמר נכתב על סמך חומרים מהאתר

הברך היא מפרק גדול ומורכב. כאב מתחת לברך יכול לאותת על התפתחות של כל מחלה. זה עשוי להיות עומס יתר פשוט של הגוף או מחלה רציניתרגליים בואו נסתכל על הסיבות העיקריות להופעת כאבים ברגל ימין או שמאל, מאחור או מלפנים, וגם באילו שיטות משתמשים לטיפול במפרקים.

מדוע מתרחש כאב?

כאב מתחת לברך מלפנים נגרם על ידי המחלות הבאות:

• חולשה של ראש האקסטנסור המדיאלי. בשל מחלה זו, החלק לרוחב של כובע הברך עובר לחץ חזקמה שמפריע לתנועת המפרק. אם הפתולוגיה לא מטופלת, לאחר זמן מה, פיקת הברך תעוות;
• עומסי ספורט כבדים מובילים לאי יציבות של פיקת הברך, העקירה שלה שבגללה מתרחשת סיבוב מתמיד של הרגל התחתונה;
• התפתחות של דלקת גידים. כאב חריף מופיע בברך, כמו גם מתחתיה מלפנים. הכאב הוא חמור במהלך פעילות גופנית, עלייה או ירידה במדרגות.

בנוסף לכאב מתחת לברך בחלק הקדמי, כאב מתרחש לעיתים קרובות בחלק האחורי של הברך. כאב מאחורי הברך מתרחש מהסיבות הבאות:

1. אם אדם סבל מפגיעה בגיד או עומס יתר.
2. עודף משקל.
3. התפתחות של בורסיטיס.
4. קבלת פציעות וחבלות מפרקי ברכיים.
5. נזק למפרקים, במהלכו הם מתנפחים ומתקשים בעת כיפוף הרגליים.
6. היווצרות ציסטה של ​​בקר.
7. קרע או צמיחה של ציסטות מניסקליות.
8. מחלות כלי דם ועצבים.
9. דלקת של עצב השוקה.
10. מפרצת עורק פופליטאלי, שעלולה להתרחש עקב שחיקת כלי דם או טראומה.
11. התפתחות של לימפדניטיס.

המחלות המפורטות עשויות להופיע כאב רגילבמפרקי הרגליים. אבל, לרוב, כאב מאחורי הברך בגב מתרחש עקב הליכה יומיומית ומתמדת במעלה המדרגות, אימונים על אופני כושר, ריצה ולחץ אחר על אזור המפרק.

מחלות המובילות לכאבי ברכיים

כאבי ברכיים יכולים להיגרם גם מהמחלות הבאות:

• עם דלקת מפרקים ניוונית, מתרחש כאב בוקר, שנעלם במהלך היום;
• עם גאוט, כאב מתרחש ברגל ימין או שמאל;
• התפשטות זיהום דרך כלי הדם ובלוטות הלימפה של הרגליים;
• כאב ונפיחות של המפרקים נצפים עם התפתחות של דלקת מפרקים שגרונית.

כל הסיבות והמחלות הנ"ל הגורמות לכאבים במפרקים דורשים אבחון וטיפול מתאים.

כאב בעת כיפוף גפיים

מחלת אוסגוד-שלטר גורמת לכאבים עזים במפרקים בעת כיפוף שלהם. חשוב להתחיל את הטיפול בזמן כך תקופה קצרהזמן לרפא.

תחושות כואבות בעת כיפוף מפרקים מתרחשות גם עקב התפתחות בורסיטיס או ארתרוזיס. ניתן לטפל בהצלחה בתסמינים הראשונים של המחלה. הטיפול מורכב מביצוע תרגילי חימום שונים למפרקים. אם לא עושים כלום, הרגליים מתחילות לכאוב עד כדי כך שהאדם מפסיק ללכת בכוחות עצמו.

כאב בעת כיפוף המפרקים יכול להופיע עקב צמתים דלקתיים מתחת לברכיים, כמו גם התפתחות של מחלת עצב סיאטי. טיפול נועד להעלים ביטויים ראשוניים- תרופות אנטי דלקתיות, פיזיותרפיה ואמצעים אחרים נקבעים.

כאבים ברגליים בעת כריעה

אנשים העוסקים בספורט מתלוננים לפעמים על כאבים בברך בעת הארכה, במיוחד כאשר עושים סקוואט. פתולוגיה זו יכולה להיגרם על ידי גונתרוזיס, מחלה שבה מצב הסחוס מתדרדר.

כאבים בחלק האחורי של הברך כאשר כריעה עלולה להתרחש עקב זיהום ויראלי. אם מופיע כאב במהלך התרגיל, יש להשעות את הפעילות הגופנית. אם זה לא עובר, חשוב להתייעץ עם רופא לייעוץ.

כאבי ברכיים וירכיים

כאבים באזורי הירך והברכיים יכולים להתרחש עם כל פציעה. לדוגמה, אם אדם נפל במדרגות או על קרח. עליך לפנות מיד לרופא אם אתה חווה את התסמינים הבאים:

1. נזק חמור לירך ולברך, כאבים עזים.
2. דימום, חבורות או דפורמציה של הירך והברך.
3. הופעת גידולים כואבים באזור הירכיים.
4. אדם אינו יכול לכופף את ברכיו או לשבת כרגיל עקב כאבים באזור הירך.
5. הרגל מתקשה לנוע בכיוון הנכון.
6. נצפים תחושות כואבות, אדמומיות ו טמפרטורה גבוההגופים.

אם לפני כן אימון ספורטאם לא תבצע את החימום הדרוש, במיוחד הירכיים והברכיים, המפרקים יהפכו נוקשים ויכולים להינזק בקלות. באמצעות חימום קבוע, מתיחות ו אימון גופני, כוח וגמישות יופיעו בשרירים. הם יתחילו לנוע בקלות ובחופשיות.

עבודה בישיבה יכולה גם לגרום לכאבים בירכיים, בברכיים ובחלקים אחרים של הגפיים, הן מאחור והן מלפנים. כדי למנוע התפתחות של תסמינים לא רצויים, חשוב לקום מדי פעם, לעשות אימון קל ולטייל באוויר הצח בדרך הביתה.

חשוב להקפיד על גמישות הרגליים כך שהן תמיד בריאות וההליכה שלך תהיה קלילה ויפה.

טיפול בכאבי ברכיים

אם יש כאב בברך בזמן הארכה או במקומות אחרים ברגליים, עליך לזהות את הסיבה האמיתית ולעבור טיפול הכרחי. לצורך כך יש לפנות לטראומטולוג, ראומטולוג, אורטופד, מטפל בעיסוי, פיזיותרפיסט, מומחה למחלות זיהומיות.

מתבצע טיפול בכאב דרכים שונות, שכן הם יכולים לנבוע מ סיבות שונות. לכל מחלה יש תוכנית טיפול משלה. אבחון נכון יוביל לריפוי מהיר.

כללים כלליים שיעזרו לרפא כאבים ברגל ימין או שמאל:

1. אתה לא צריך להפעיל לחץ על המפרקים שלך. בְּ כאב חדחשוב לא להפריע לרגל - אבטח אותה בתחבושת מקבעת כדי שהמפרק לא יזוז.
2. הרופא עשוי לכלול קומפרסים חמים בטיפול במפרקים, אשר יחממו אותם. הודות להליכים כאלה, זרימת הלימפה והדם ישתפרו.
3. טיפול בכאבים ברגליים ימין ושמאל מאחור או מלפנים מתבצע באמצעות תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידליות. תרופות כאלה יכולות להילקח דרך הפה או לשימוש חיצוני. לדוגמה, רופא עשוי לרשום את השימוש בדיקלופנק. כדי להקל על הדלקת, אתה יכול לקחת איבופרופן או אקמול.
4. לפני כל אימון ספורט, כל מפרק צריך להתחמם היטב, במיוחד בירכיים ובברכיים. העומס צריך להיות מינימלי בהתחלה. לאחר זמן מה ניתן להגדיל אותו.

רוב האנשים מנסים להקל על כאבים בברך באמצעות משככי כאבים. אבל טיפול כזה אינו נכון.

חשוב להתייעץ עם רופא, לבצע את כל הבדיקות ולעבור את הבדיקות הנדרשות כדי לא לפספס התפתחות של מחלות קשות.

עכשיו אתה יודע למה מתרחש כאב בחלק האחורי של הברך, באזור הירך ובחלקים אחרים גפיים תחתונות. אילו מחלות מובילות לתסמינים לא נעימים, ואיזה טיפול יעזור לחסל אותם. חשוב שהטיפול יתבצע בפיקוח רופא

כמו כן, יש לזכור כי הטיפול בכאב תלוי בסיבות להתרחשותו, כמו גם ברווחתו הכללית של המטופל. ייצור בלבד אבחנה נכונהמומחים מנוסים יעזרו לרפא כל מחלה הגורמת לכאב ותסמינים לא נעימים אחרים בגפיים התחתונות.

מחלות של מפרק הברך ושרירים וגידים סמוכים הם אחת מהמחלות פתולוגיות נפוצותמערכת השלד והשרירים. לרוב, המחלה מאובחנת אצל קשישים, ספורטאים מקצועיים, המתלוננים עליהם אִי נוֹחוּתבברכיים ובילדים.

זֶה מחלת מקצועספורטאים. עקב פעילות גופנית מוגזמת מתמדת, המפרקים נשחקים במהירות, מה שמוביל לעיוות. רקמת סחוס, הופעת אי נוחות בעת כיפוף ותנועה. עבודה קשה יכולה גם לעורר תחושות לא נעימות, וכתוצאה מכך מתחילים תהליכים פתולוגיים.

כאב מתרחש לעתים קרובות לאחר ניתוח או זיהומים. קבוצת הסיכון כוללת אנשים הסובלים מעודף משקל הפרעות הורמונליות, מחלה של מערכת השרירים והשלד מתפתחת כאשר אנשים מכורים לדיאטות, כאשר הגוף באופן שיטתי אינו מקבל מספיק חומרי הזנה.

הסיבות מחולקות בדרך כלל ל-3 קבוצות:

• שינויים פתולוגייםבמפרק הברך;
• ליד מחלות מפרקיםאשר משפיעים לרעה על מצב הברכיים;
• מחלות אחרות המעוררות הידרדרות של רקמת העצם והסחוס.

כאבים בחלק האחורי של הברכיים יכולים להתרחש עקב חימום לא מספיק של השרירים לפני האימון, חשיפה ממושכת ל עמדה לא נוחה, עם רגליים שטוחות, אוסטאוכונדרוזיס מותני, נועל נעלי עקב. תסמינים לא נעימים בעת כיפוף ותנועה מתרחשים לעתים קרובות עם עייפות פיזית חמורה.

מדוע ילדים חווים כאב מתחת לברך?

תחושות משיכה מתרחשות במהלך צמיחה אינטנסיבית, אשר נצפה במהלך ההתבגרות. אם תסמינים לא נעימים אינם נעלמים במשך זמן רב, מתחזקים, מלווים בתהליכים דלקתיים, נפיחות, גידולים, אז אתה צריך להתייעץ עם רופא - סימנים כאלה עשויים להצביע על נקע, נקע, קרע ברצועות, שבר או עקירה של הכוס.

קָבוּעַ כאב חזקילד מתפתח מתי נטייה גנטיתלמחלות מערכת השלד והשרירים. אי נוחות בחלק האחורי של הברך מצביעה על זיהום בדרמיס, דלקת בעצמות, עצבים או פגם מולד של המפרק. אורטופד או נוירולוג יכולים לבצע אבחנה מדויקת.

אילו מחלות מפרקים עשויות להעיד על כאבים באזור הברכיים?

פתולוגיות מפרקים נפוצות:

1. תהליך דלקתי המתרחש כאשר המפרק נפגע, עם דימום וקרעים ברקמות. איפה נפיחות חמורהואדמומיות עשויה להיעדר, מופיעה נפיחות קלה, עווית מתעצמת בעת כיפוף והליכה, במהלך מישוש של פוסה הפופליטאלי.

2. ציסטה של ​​בייקר היא ניאופלזמה שפירה המופיעה לרוב בנשים מעל גיל 35 המחלה פוגעת לרוב בשתי הברכיים בבת אחת. תהליכים פתולוגיים יכולים להתרחש ללא כאבים, מלווים בנפיחות ונפיחות. גורמים: סינוביטיס כרונית, ארתרוזיס, אוסטיאופורוזיס.

3. תצורות חלליםבמניסקוסים - מלווה בכאב מציק במהלך הבדיקה הראשונית, לא תמיד ניתן לזהות את הפתולוגיה. גורמים להתרחשות: טראומה, עיסוק מקצועיספורט.

4. קרע במניסקוס - כאב חדמתרחשת במהלך האימון, עם תנועות לא זהירות. פתולוגיה זו מתפתחת לעתים קרובות על רקע ארתרוזיס. נדרש מיד בריאות, אחרת יתחילו שינויים בלתי הפיכים, שעלולים לגרום לאובדן כושר עבודה.

5. דלקת פרקים - המחלה מתרחשת כמעט תמיד ב צורה חריפהבשל המאפיינים המבניים של הברך. תסמונת הכאב היא עזה, לא נעלמת לאחר נטילת משככי כאבים, הברך מתנפחת, התפקודים המוטוריים יורדים, ובשלב החריף האדם אינו הולך כלל.

מחלות מפרקים דורשות טיפול מיידי, שכן שינויים פתולוגיים ברקמת הסחוס מתרחשים במהירות. אם לא תתייעצי עם רופא בזמן, התפקודים המוטוריים יתחילו להידרדר כדי למנוע נכות, תידרש התערבות כירורגית.

פתולוגיות periarticular עיקריות

כאב כואב סביב הברך נגרם על ידי דלקת של הגידים, השרירים וקפסולת המפרק. פתולוגיות כאלה פחות מסוכנות מנזק למפרק עצמו, קל יותר לטפל בהן, והסבירות להתפתחות מוגבלות מינימלית. התכנית הנכונהרק הרופא המטפל יכול לבחור טיפול.

סוגי מחלות periarticular:

• גידולים של עצבי השוקה הם פתולוגיה נדירה שיש לה בולט תמונה קלינית, ניתן לאבחן על ידי בשלב מוקדם. יש קבוע כאב מציק, הוא מתפשט סביב הברך ותופס את השוקיים.
• תפקוד לקוי של מבני הדם בברך או בסמוך לו - דליות, פקקת, מפרצת, דלקת בקצות העצבים. מתעורר התקפה קשה, מקרין לכף הרגל, מתעצם בתנועה הקלה ביותר.
• בורסיטיס, דלקת גידים - תהליכים דלקתיים בגידים מתרחשים לאחר פציעות, מלווים בכאבים דואבים עזים ועלייה בטמפרטורה באזור הברכיים.
• מחלות כלי דם מלוות בסימנים של שיכרון, חוסר תחושה של הגפיים מתחיל ואי נוחות קלה.

אתה לא צריך לנסות לבצע אבחנה בעצמך למחלות רבות יש תמונה קלינית דומה, ולא כל מומחה יכול להבחין בינם מיד.

מתי כדאי לפנות לרופא?

אם הרגל מאחורי הברך כואבת, אי הנוחות היא קצרת טווח או תקופתית, ואינה מעוררת הידרדרות כללית ברווחה, אז אין סיבה לדאגה. זה עלול להיגרם ממתיחה קלה לאחר האימון, פעילות גופנית, הליכה ארוכה. אבל אם המצב לא משתפר תוך מספר ימים, תסמינים נוספיםמחלה, אז אתה צריך להתייעץ בדחיפות עם מומחה - אבחון בזמןו טיפול נכוןיעזור למנוע התפתחות של סיבוכים.

אילו סימנים דורשים טיפול רפואי:

• כאב מציק ממושך, התקפים חדים וחמורים;
• תחושות לא נעימות מתעצמות בעת כיפוף הברך ואינן נעלמות אפילו במנוחה;
• קָבוּעַ זה כאב עמום, המקרין לחלקים אחרים בגוף, מלווה בהידרדרות במחזור הדם ואובדן רגישות;
• המפרק מתנפח, נפיחות ואדמומיות מופיעים;
• טמפרטורת הגוף עולה ללא סימנים אחרים של הצטננות;
• עווית חדה שמתעצמת במהירות משככי כאבים אינם מביאים להקלה;
• העור סביב הברך מתחמם;
• פונקציות מוטוריות מתדרדרות;
• המטומות ממקור לא ידוע מופיעות מתחת לברך או מעט מעליה.

בחירת המומחה תלויה באופי הכאב. אם מתרחשת אי נוחות לאחר נפילה, חבורה או פציעה, יש צורך בעזרה של טראומטולוג או מנתח אורתופדי. במקרה של אובדן רגישות או חוסר תחושה של הגפה, נדרשת התייעצות עם נוירולוג.

אם יש אי נוחות בחלק האחורי של הברך אטיולוגיה לא ידועה, אתה צריך לבקר מטפל, לעשות צילום רנטגן, MRI, CT. בהתבסס על נתוני הסקר שהתקבלו, א אבחון ראשוני, הרופא יכתוב הפניה למומחה.

שיטות טיפול

הטיפול נועד להעלים תהליך דלקתי, כאב, שיקום רקמת סחוס, מניעת אובדן ניידות המפרק.

סוגי תרופות עיקריים:

• תרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות - Nise, Ibuprofen;
• משככי כאבים - נורופן, אקמול;
• גלוקוקורטיקוסטרואידים - Diprospan, עוזרים להעלים כאבים עזים ולמנוע התפתחות של תהליכים ניווניים בברך;
• chondroprotectors - Structum, Fermatron, מאפשרים לך לשחזר רקמת סחוס;
• אנטי בקטריאלי תרופותשנקבע עבור דלקות מוגלתיות.

עבור ציסטות ו דלקת מוגלתיתמבצעים ניקוב במפרק. התערבות כירורגיתהכרחי לקרע במיני, מפרצת - שיטות מודרניותלאפשר מניפולציה דרך חתכים קטנים, מה שמפחית את משך הזמן תקופת החלמה. אם רקמות המפרק נפגעו קשות, מבצעים אנדופרוסטטיקה - הברך מוחלפת לחלוטין או חלקית.

כפי ש שיטות נוספותהטיפולים כוללים פיזיותרפיה - אולטרסאונד, UHF. לאחר פציעות ופגיעה בקצות העצבים, עיסוי, דיקור, פיזיותרפיה. יש צורך לתקן בזהירות את המפרק ולהקפיד על תזונה מיוחדת.

מתי תסמינים לא נעימיםחייב לעבור בחינה מלאהכדי לזהות את הגורם למחלה. בלי ראוי ו טיפול בזמןהידרדרות אפשרית בתפקודים מוטוריים ונכות.

מה יכולה להיות הסיבה לכאב מאחורי הברך? לאורך החיים, מפרקים אנושיים חווים מתחים רבים - הרמה כבדה, נפילות, פגיעות. מפרקי הברך נמצאים במקום הראשון מבחינת מידת הפגיעה ותדירות הנזק. ביטויים כואבים, המשפיעים על הברך, משתנים באופיים ובמיקום. כאב מתחת לברך הוא סימפטום המאפיין מצבים שונים.

סוגי כאב

מגוון הגורמים לכאב מתחת לברך מלפנים, בצדדים ובגב נובע ממורכבות המבנה של אזור הברך. הברך נוצרת על ידי המרכיבים הבאים:

• עצמות;
• רקמת שומן;
• רצועות - בתוך ומחוץ למפרק;
• צרורות עצבים;
• כלי לימפה וצמתים;
• כלי דם;
• קומפלקס מפרקי.

אם מופיע כאב בחלק האחורי של הברך, הנזק השפיע על אחד או יותר מהמרכיבים הללו. ניתן לקבוע בדיוק איזה אזור ניזוק רק באמצעות שיטות אבחון נוספות (אלא אם כן, כמובן, קדמה להופעת הכאב פציעה עם שבר פתוח בעצמות מפרק הברך).

תלוי איזה רכיב פגום, פתולוגיה, גורם לכאבמתחת לברך, מחולקים לקבוצות הבאות:

• נזק למפרקים;
• מחלות עצבים;
• פתולוגיה של כלי הדם;
• נזק לרקמות רכות.

כל אחת מהקבוצות הללו דורשת תשומת לב נפרדת.

פתולוגיות מפרקים

הדבר הראשון שאתה צריך לחשוב עליו כאשר מופיע כאב בפוסה הפופליטאלי הוא מחלות מפרקים. ציסטות יכולות לעורר אי נוחות באזור זה.

ציסטה של ​​בייקר ברגל ימין.

ציסטה של ​​בייקר היא מבנה חלול בצורת עגול מלא בנוזל ג'לטיני הממוקם לאורך החלק האחורי של אזור הברך. מפתחת דלקתוכאב מתחת לברך גורם לייצור מוגבר של נוזל בחלל הסינוביאלי, עודף שלו בולט לגב משטח מפרקי, יצירת נפיחות אופיינית. התסמינים הבאים אופייניים לציסטה של ​​בייקר:

1. המבנה עגול, לא פעיל עקב הידבקות לקפסולה המפרקית. תהליך זה די כואב
2. לחץ מקטין את גודל הציסטה, אשר נובע מזרימת התוכן הנוזלי בחזרה לחלל המפרק.
3. העור מעל הציסטה אינו משתנה.
4. גודל המבנה אינו עולה על חמישה סנטימטרים.
5. כאשר הברך כפופה, נפח הציסטה יורד כאשר הרגל מורחבת, הפרמטרים משוחזרים.
6. רכות של הציסטה במהלך בדיקת מישוש.
7. תחושת אי נוחות מתחת לברך, כאב בינוני בלחיצה.

ציסטות גדולות מפחיתות את ניידות המפרק. הציסטה יכולה גם לדחוס צרורות עצבים, ובמקרה זה אדם עלול להתלונן על כך שרגלו קהה וקשה לכופף את בהונותיו.

טיפול במחלה: שמרני מסורתי, כירורגי. עודפי נוזלים במפרק מוסרים באמצעות ניקור, בעוד תרופה המפחיתה דלקת (קורטיקוסטרואידים) מוזרקת לחלל הסינוביאלי. בנוסף, נעשה שימוש במניפולציות הבאות:

• חבישה הדוקה;
• לובש פלטה.

הפחתת העומס על המפרק הפגוע יכולה להפחית את ביטויי המחלה. במקרה של מחלה מתקדמת, הם פונים טיפול כירורגי- הסרת הציסטה.

חָשׁוּב! המטרה העיקרית בטיפול בציסטה של ​​בייקר היא להשיג הפוגה של ארתרוזיס או דלקת פרקים שגרמה לה.

פתולוגיות של המניסקים של הברך

מבנה נוסף בכפוף לחינוךציסטות - מניסקים של מפרק הברך. אפילו ציסטה קטנה עלולה לגרום לכאב שיתפשט לצדי הברך או מאחור.

קבוצות סיכון להתרחשות פתולוגיה הן ספורטאים ואנשים שלהם פעילות מקצועיתקשור ללחץ על הברכיים. היווצרות של ציסטה היא תגובה מוזרה של המפרק לעומס עודף. הטיפול דומה לטיפול בציסטה של ​​בייקר:

• נטילת תרופות אנטי דלקתיות:
• מגבלת עומס:
• ניתוח אם אין השפעה מתרופות.

אם לכאבים בחלק האחורי של הברך קדמה פציעה, כדאי לשקול קרע במיניסקוס. מצב זה הוא תוצאה של מחלות מפרקים דלקתיות המתרחשות עם נזק למיני. טיפול תרופתיאינו יעיל, הרגל ממשיכה לכאוב, ולכן המניסקוסים הפגועים מנותחים בדרך כלל.

מחלות עצבים

ישנם עצבים רבים העוברים דרך הפוסה הפופליטאלית, ומחלותיהם עלולות לגרום לכאב בחלק האחורי של הברך.

נוירומה היא פתולוגיה של גידול של עצב השוקה. התסמינים קשורים להפרעה בזרימת המידע לאורך גזע העצבים למקטעים הדיסטליים: ירידה ברגישות של הרגל מתחת לברך, רפלקסים בגידים משתנים באופן פתולוגי.

רקמת השריר של הרגל התחתונה עוברת היפוטרופיה או ניוון. הכאב מתפשט לאורך העצב - מהברך ומטה השוק.

פתולוגיות כלי דם

מחלות כלי דם הגורמות לכאב מאחורי הברך מתחלקות לשתי קבוצות. הראשון קשור לתהליכים פתולוגיים המתרחשים בדופן העורקים או בתוכו, השני - עם הפרעות בוורידים.

זה מתבטא כשינוי בדופן כלי הדם עקב פתולוגיות מולדות או נרכשות והיווצרות של "כיס" קמור. שינויים טרשת עורקים ופתולוגיות כלי דם תורשתיות קודמים למצב זה. מכיוון שההיווצרות היא וסקולרית, זרימת הדם דרכה גורמת לפעימה מתחת לברך, המתבטאת במישוש. זה מבדיל בין מפרצת לציסטה.

כאב מתחת לברך מתרחש כאשר המפרצת גדלה לגודל משמעותי ומפעילה לחץ על העצבים הסמוכים. הכאב דווקא לא חזק, לפעמים מטופלים אומרים ש"כואב מתחת לברך" ו"נראה שהכאב פועם" ויש לו אופי מושך. המטופל מתלונן על כך שהוא מרגיש כאילו נפגע מתחת לברך בכל הכוח.

יש להסיר מפרצת בלוקליזציה של הפופליטאלי, שכן מיקומה גורם לה לטראומה קבועה, המאיימת על קרע של המפרצת עם התפתחות דימום ומוות אפשרי.

פקקת של וריד הפופליטאלי

לא פתולוגיה נפוצה במיוחד תקופה ארוכההזמן מתקדם ללא סימפטומים. התרחשות של פקקת קודמת בדרך כלל על ידי thrombophlebitis או דליות. גם הפרעות בקרישת הדם מעוררות מצב זה. התסמינים הם כדלקמן:

1. הכאב מאופיין עוצמה גבוהה, מתרחשת בפתאומיות.
2. העור באזור הפגוע חם.
3. צֶבַע עורמשתנה במהירות מאדמומיות לציאנוזה.

הטיפול מכוון להמסת הקריש (נוגדי קרישה) או הסרתו בניתוח. יש לטפל בפקקת מיד. חוסר טיפול בפקקת מוביל מהר מאוד לגנגרנה - רקמות הגפיים מתות עקב הפסקת אספקת הדם.

דליות של הגפה התחתונה

אבחנה מוכרת לאנשים רבים, בעיקר לנשים לאחר שהגיעו לגיל 35-40 שנים. בהתאם למקום שבו הוורידים נפגעים, המטופל מתלונן על התסמינים הבאים:

• רגל כואבת מתחת לברך;
• כאב לאורך הרגל התחתונה;
• התכווצויות עגלים;
• כבדות ברגליים.

הכאב המציק מתחת לברך מתגבר לעתים קרובות בערב, במיוחד אם האדם עומד על רגליו כל היום. בבדיקה זה נצפה ורידי עכבישמורחבים ורידים קטנים וגושים, נפיחות של הרגליים.

תסחיף עורק פופליטאלי

זה מתרחש כסיבוך של מחלות של מערכת הדם ולמעשה, הלב. מקור הפתולוגיה יכול להיות המחלות הבאות:

• מחלות מערכתיות;
• שִׁגָרוֹן;
• הפרעות קצב, למשל, פרפור פרוזדורים;
• מחלות דלקתיות של ממברנות הלב.

הכאב חד אופי חזק, מלווה בטמפרטורה נמוכה של הגפה והעלמת הדופק בכלי הרגל.

חָשׁוּב! הופעה פתאומית של כאב חד וחד באזור הפופליטאלי בין בריאות מלאה- סיבה לפנות מיד לרופא! התפתחות גנגרנה מאיימת על קטיעת רגל!

מחלות רקמות רכות

בנוסף לכלי הדם והעצבים, האלמנטים הבאים ממוקמים בפוסה הפופליטאלי:

• רצועות;
• סיבי שריר וגידים;
• בלוטות הלימפה.

נזק ארוך טווח או פתאומי למרכיב אחד או שילוב של פתולוגיות יכול גם לגרום לכאב מאחורי הברך. כגון תהליך פתולוגינגרם על ידי מתח יתר בשרירים וברצועות. זה יכול לקרות עם מאמץ פיזי מונוטוני ממושך.

הכאב יכול להיות מציק או חד. זה נוטה להחמיר בעת הליכה ובעת הזזת הרגל. שיכרון כללי עשוי להיות מלווה בתסמיני חום והיפרתרמיה.

טיפול שמרני בדרך כלל נותן תוצאות טובות. מַטָרָה פרוצדורות רפואיותהוא להקל על דלקת ולהעלים כאב. למטרה זו:

• משככי כאבים;
• NSAIDs;
• תחבושות-מקבעות ואימוביליזציה;
• הגבלה חדה או חלוקה מחדש של עומסים.

קומפלקסים של הליכים פיזיותרפיים עם תרגילים טיפולייםלאחר שקיעה תקופה חריפהלעזור לשחזר את ניידות הגפיים שאבדה ולשפר את הפרוגנוזה של המחלה.

טיפול בתרופות עממיות

יש שיטות רפואה מסורתית, אשר יכול לשמש למצבים רבים הכוללים כאב מאחורי הברך. הם עוזרים להקל על הסימפטומים ולמנוע מקרים חדשים של המחלה.

קומפרסים

קומפרסים של עלי ברדוק הם תרופה עממית (ביתית) ידועה לריפוי מחלות מפרקים. הצמח, שבדרך כלל נחשב כמזיק עשבים בגינות ירק, יכול לעזור רפואה ביתיתאם כואבות לך הרגליים. ברדוק גם עוזר להקל על כאבים במחלות של מפרק הברך.

יש לשטוף ארבעה עלים גדולים או שישה בינוניים. הניחו עלים יבשים על הברך כשהמשטח הקטיפתי לעור, עטפו בניילון והצמדו תחבושת אלסטית. אין להסיר את הקומפרס עד הבוקר.

חָשׁוּב! ורידים בולטיםורידים הם התווית נגד לשימוש בטיפול בהליכים תרמיים.

מְנִיעָה

שמירה על כללים פשוטים תסייע במניעת רבים מהמצבים המתוארים והכאב מתחת לברך:

1. מומלץ להימנע מהיפותרמיה של כפות הרגליים.
2. למנוע את ההתרחשות עודף משקלעל ידי שימוש ב תזונה נכונהופעילות גופנית.
3. חלוקה הרמונית של פעילות גופנית וספורטיבית.
4. שימוש במגני ברכיים ובתחבושות לפעילויות הכרוכות במאמץ ממושך על הברכיים.
5. הפסקות חימום לאנשים שפעילותם המקצועית כרוכה בישיבה ממושכת.

כדאי לעקוב אחר בריאותך ולזהות תסמינים שליליים בזמן, כך שהשאלה מדוע תחושות כואבות מענות אותך מטרידה אותך כמה שפחות. התייעצות עם רופא בזמן היא הדרך הטובה ביותר לצאת.