Statistika nemeluoja, ypač kalbant apie ligas, o ne apie politiką. Peršalimas yra labiausiai paplitęs pasaulyje ir sudaro 90% visų kitų. užkrečiamos ligos. Kiekvienas miesto žmogus peršalo kelis kartus per metus.
Verta paaiškinti, kas yra peršalimas. Nosiaryklės gleivinė yra jautrus organas, kuris reaguoja į bet kokius įprastos temperatūros pokyčius. Kai išeiname į šaltį, ji reaguoja su nedideliu patinimu, kad išvengtų hipotermijos. Bet jei vyras yra šaltyje ilgas laikas, didėja patinimas, gerklės skausmas, gali atsirasti išskyrų iš nosies. Tai yra šalčio proceso pradžia.
Natūralu, kad gerokai atvėsęs kūnas yra labiau pažeidžiamas virusų. Vyras peršalo, o kitą rytą - galvos skausmas, karščiavimas, kosulys, sloga. Virusai čia jau išbandė. Todėl peršalimas visame pasaulyje laikomas SARS dalimi. Virusai apima adenovirusus, rinovirusus ir visus garsusis gripas ir daugelis kitų.
Gana dažnai virusinė infekcija provokuoja bakterinės infekcijos vystymąsi. Šiuo atveju kalbame apie komplikaciją virusinė liga. Organizmas nusilpęs, imuninės sistemos nebeužtenka kovai, bakterijos lengvai prasiskverbia į organizmą. Be to, organizme jau esančios miegančios bakterijos pabunda ir pradeda savo darbą.
Daugelis žmonių nesupranta skirtumo tarp SARS ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų – ūminių kvėpavimo takų liga. Tiesą sakant, nėra didelio skirtumo. Tiesiog gydytojai mieliau diagnozuoja SARS, kai yra tikri, kad pradinis infekcijos sukėlėjas yra virusas. ARI diagnozuojama, kai nėra tikrumo, kad kaltas virusas, ir yra įtarimas dėl bakterinės infekcijos 1.
Suaugusiųjų peršalimo priežastys
Ligos šaltinis – sergantis žmogus, kuris infekciją platina toliau. Šiuo atveju infekcijos būdai yra skirtingi. Labiausiai paplitęs maršrutas yra oru 2 . Toliau ateina lytėjimo infekcija, nes virusai gali likti ant bet kokio objekto, kurį užsikrėtęs asmuo palietė.
Verta paminėti, kad virusai linkę koncentruotis. Tai reiškia, kad sveikam žmogui daug lengviau užsikrėsti uždarose patalpose, o ne stovėti su sergančiu „viduryje lauko“. Virusai užtikrintai išlieka gyvybingi keletą dienų, ypač nevėdinamoje patalpoje 2 .
Patekęs į kūną, virusas pradeda aktyviai daugintis, juda vis gilyn ir gilyn. Pats žmogus tampa infekcijos šaltiniu kitiems žmonėms. Ypač tiems, kurie turi problemų su imunitetu, vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams, sergantiems peršalimo ar kitomis ligomis 2.
Kaip tiksliai pasireiškia virusas ir kokius ligos etapus praeina? Nustatomos keturios pagrindinės infekcinės kvėpavimo takų infekcijos fazės:
- Ligos sukėlėjas į organizmą patenka per kvėpavimo sistemą ir užsifiksuoja ant gleivinės ląstelių. Žmogus šiame etape nieko nepastebi.
- Patogenas patenka į kraują. Organizmas pajunta invaziją, pradeda veikti imuninė sistema, organizme atsiranda intoksikacijos simptomai – silpnumas, negalavimas, temperatūra ir pan.
- Virusas organizme randa vietą, kurioje jam bus patogiausia, ir sukuria uždegimo židinį. Šiame etape žmogus pradeda kosėti, skauda gerklę, stipri sloga ir kiti ženklai.
- Ketvirtasis etapas žymi pabaigą. Arba infekcijos šaltinis virsta komplikacija ir kita ligos forma, arba organizmas susidoroja su virusu. Artėja pasveikimas.
peršalimo simptomai suaugusiems
Kiekvienai virusinei ir bakterinei infekcijai būdingi daug simptomų. Bet yra bendrieji simptomai suaugusiųjų peršalimas, pagal kurį galima spręsti apie ligos pradžią:
- Bėganti nosis. Visi žino slogą, kurios metu sunku kvėpuoti per nosį, tekėti gausios išskyros. Dažnai priežastis yra virusinė liga, tačiau tai taip pat įmanoma bakterinė infekcija bendro kūno silpnumo fone. Sergant sloga diagnozuojamos slogos, sinusitas ar įvairios jų komplikacijos.
- Kosulys. Taip pat pažįstama būsena. Kosulys yra sausas arba šlapias, sunkus arba lengvas, kartu su skausmu ar prakaitavimu. Tai itin įvairus simptomas, kurio metu galima diagnozuoti laringitą, bronchitą, tracheitą ir kitas gerklų, trachėjos ar bronchų ligas.
- Temperatūros padidėjimas. Lengvas peršalimas gali praeiti be karščiavimo, tačiau tai ne visada yra gerai. Temperatūra rodo, kad imuninė sistema kovoja su įsibrovėliais. Tačiau reikia aukštesnės nei 38ºC temperatūros atidus dėmesys pacientas ir gydytojai. Aukšta temperatūra būdinga gripo virusams.
- Bendras silpnumas ir galvos skausmas. Jie patenka į organizmo apsinuodijimo procesą, kuris laikomas gana normaliu peršalimo atveju.
Virusai linkę užfiksuoti tam tikrą kūno vietą ir ten vystytis. Pradinis infekcijos židinys gali būti nosies ar gerklės gleivinėje. Iš čia atsiranda tam tikrų ligų. kvėpavimo takų- sinusitas, rinitas, tracheitas, bronchitas, laringitas, tonzilitas, faringitas ir kiti 1 .
Silpnas imunitetas yra pagrindinė peršalimo priežastis
Lieka klausimas, kodėl vienas žmogus suserga, o jo kaimynas prie stalo ar sėdimoje vietoje viešajame transporte lieka sveikas? Viskas priklauso nuo imuniteto, jo būklės, pasirengimo ir našumo.
Virusinei ligai išsivystyti pakanka trijų sąlygų:
- Pakankamo stiprumo virusas
- Vienu ar kitu būdu prasiskverbimas į kūną
- Imuninės sistemos nesugebėjimas su tuo susidoroti
Imuninė sistema yra pagrindinis apsauginis barjeras. Ji turi neleisti prasiskverbti virusams ir bakterijoms, o jiems prasiskverbusi turi sėkmingai susidoroti pati, be pašalinės pagalbos. Jei taip neatsitinka, liga žmogų aplanko per dažnai. Taigi imuninei sistemai reikia paramos.
Peršalimo gydymas suaugusiems
Dažnai peršalus yra komplikacijų tikimybė. Štai kodėl peršalimo diagnozė yra būtina. Paprastai skiriamas kompleksinis gydymas, kuris apima vaistų terapiją.
Pirmosiomis dienomis po ligos rekomenduojama stebėti lovos poilsis. Svarbu dažniau vėdinti patalpą ir sumažinti aplinkos temperatūrą, kad neužkrėstumėte sveikų žmonių, kurie taip pat priverstinai ten būna. Su bet kokiu virusu vartoti būtina didelis skaičius skysčių. Jei imuninė sistema yra tvarkinga, jis pats gali susidoroti su liga, svarbiausia nesikišti 1.
Dėl komplikacijų ar pavojingų virusų, pavyzdžiui, nuo gripo, organizmą reikia palaikyti vaistais:
- Kosulys, gerklės skausmas gydomi skalaujant specialiais tirpalais, atsikosėjimą lengvinančiais ir minkštinančiais preparatais.
- Esant aukštai temperatūrai, skiriami analgetikai ir NVNU (nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo).
- Kovoti su virusais, speciali antivirusiniai vaistai
- Imunostimuliatoriai skiriami siekiant padėti imuninei sistemai
- At bakterinė infekcija vartoti antibakterinius vaistus
- Esant nosies užgulimui, rekomenduojami vazokonstrikciniai vaistai ir vaistai jūros vandens
- Ypač sunkūs atvejai paskirti antibiotikus 2
Kaip gydyti peršalimą suaugusiems
Ar galite gydyti peršalimą įvairiomis priemonėmis. Tačiau nepamirškite apie imunitetą. Vietiniam imunitetui suaktyvinti galima naudoti IRS ® 19 preparatą, kuriame yra bakterijų lizatų 3.
IRS ® 19 jau daugelį metų buvo naudojamas peršalimo, ūminių kvėpavimo takų virusinių infekcijų ar ūminių kvėpavimo takų infekcijų gydymui. Bakterijų lizatai aktyvina vietinį imunitetą, taip slopindami mikroorganizmus ant gleivinių. Kvėpavimo sistema. Į organizmą sunkiau patekti naujiems virusams ir bakterijoms. Peršalimo ligų gydymo terminai naudojant IRS ® 19 sutrumpinami 4 .
Peršalimo profilaktika suaugusiems
Profilaktika lengviau nei išgydyti – šis posakis ypač tinka peršalimo ligoms. Galima palikti dažnai sergančių žmonių sąrašą. Norint tai padaryti, būtina palaikyti gerą imuninę sistemą, o tada bus galima ramiai šypsotis prie kiekvieno kosulio prekystalio.
Peršalimo ligų profilaktikai verta laikytis nepakitusių terapinių rekomendacijų:
- Stiprinti imunitetą per pratimas ir grūdinimas
- Išlaikykite savo svorį
- Visada laikykitės higienos: nusiplaukite rankas po to, kai gatvė nebuvo atšaukta
- Vėdinkite patalpas kuo dažniau ir palaikykite patogią, šiek tiek vėsią temperatūrą
Papildoma priemonė imunitetui palaikyti ir apsisaugoti nuo peršalimo gali būti vaistas – nosies purškalas IRS ® 19. Bakterijų lizatai, kurios yra jos dalis, skatina imuninę sistemą kovoti kvėpavimo takų infekcijos 3 .
Šaltuoju metų laiku neretai peršalimas. Kai kuriais atvejais žmogus, nespėjęs atsikratyti vienos ligos, iš karto „pasiima“ naują. Kodėl taip nutinka ir kaip galima išvengti dažnų suaugusiųjų peršalimo ligų?
yra kvėpavimo takų liga, kurios atsiradimas yra susijęs su hipotermija (pvz.,). Peršalimas, kaip taisyklė, didelio pavojaus nekelia, tačiau susirgti nemalonu, o dažnai ir nemalonu, ypač jei žmogus dirba. Dažnas peršalimas dažniausiai yra susijęs su organizmo apsaugos jėgų susilpnėjimu, todėl ieškant šios problemos sprendimo pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį į imuniteto būklę.
Kas yra imunitetas
Bet kokia pašalinė medžiaga (antigenas), prasiskverbianti į organizmą, iš karto sukelia specialių fagocitų ląstelių gamybą. Fagocitai gali užfiksuoti ir neutralizuoti antigenus.
Be to, antigeną neutralizuoja antikūnai – specialios chemiškai aktyvios molekulės, kurios dar vadinamos imunoglobulinais.
Reaguojant į viruso prasiskverbimą į ląstelę, gaminamas interferono baltymas, kuris sukelia tam tikrus ląstelių pokyčius, kurie neleidžia virusams daugintis.
Taigi imuninės sistemos darbą užtikrina daugelio mechanizmų sąveika. Bet koks šios sistemos veikimo sutrikimas sukelia organizmo pažeidžiamumą neigiamas poveikis aplinką.
Suaugusiųjų įprastų peršalimo ligų priežastys
Organizmo gynybinės sistemos būklė didelę įtaką suteikia gyvenimo būdą.
Tarp neigiamų veiksnių yra Ne subalansuota mityba, hipodinamija (nebuvimas fizinė veikla), stresas, lėtinis nuovargis, miego trūkumas, aplinkos tarša. Svarbu ir per didelė higiena: nesaikingas antiseptikų ir dezinfekavimo priemonės atpalaiduoja imuninę sistemą, taip pat skatina mikrobų atsparumo vystymąsi.
Imunitetas yra glaudžiai susijęs su mikrofloros būkle Virškinimo traktas. Laktobacilų ir bifidobakterijų trūkumas neišvengiamai sukelia imuniteto pažeidimą, dėl kurio pastebimos dažnos ūminės kvėpavimo takų infekcijos. virusinės infekcijos ir alerginės ligos.
Dažni peršalimai: kaip sustiprinti imunitetą
Tarp būdų, kaip kovoti su dažnu suaugusiųjų peršalimu, yra:
- grūdinimas (pilimas arba šluostymas saltas vanduo, maudymasis, šaltas ir karštas dušas);
- fizinis aktyvumas (vaikščiojimas, baseinų, sporto salių lankymas);
- miego ir budrumo laikymasis;
- racionali mityba (riebalų, konservuotų, keptų, rūkytų maisto produktų, saldumynų, vaisių, žolelių ir daržovių vartojimo ribojimas);
- židinių sanitarija lėtinė infekcija(karieso, tonzilito gydymas);
- blogų įpročių atsisakymas ( per didelis naudojimas kava, alkoholis, rūkymas ir kt.);
- laiku ir tinkamai gydyti įvairias ligas;
- imunokorekcinių vaistų vartojimas.
Vaistai nuo įprastų peršalimo ligų
Organizmo apsaugai palaikyti naudojami natūralūs adaptogenai, tarp kurių garsiausia yra ežiuolė. Tyrimai parodė, kad ežiuolė veiksminga daugeliui virusinių ir bakterinės ligos nes skatina ląstelinio ir humoralinio imuniteto reakciją.
Dėl ežiuolės pagrindu pagamintų vaistų vartojimo galima užkirsti kelią peršalimo ligoms arba sutrumpinti jų trukmę. Vienas iš šių vaistų yra vokiškas vaistažolių preparatas Esberitox sudėtyje yra sausojo Echinacea pallida ir Echinacea purpurea šaknų ekstrakto. Šie augalai gali skatinti fagocitozę, didindami nespecifinį imunitetą. Be to, vaisto sudėtis Esberitox sudėtyje yra Baptisia dažų šakniastiebių ekstraktas, pagreitinantis B limfocitų gamybą ir antikūnų susidarymą, jaunų ūglių ir tujų lapų ekstraktas, pasižymintis antivirusinėmis savybėmis.
Apskritai vaisto vartojimas Esberitox pasireiškus pirmiesiems peršalimo apraiškoms, gali palengvinti simptomus, taip pat žymiai pagreitinti sveikimą (tyrimų duomenimis, ligos trukmė sutrumpėja 3 dienomis).
Jei peršalote daugiau nei šešis kartus per metus, galite drąsiai priskirti save dažnai sergančių žmonių grupei. Suaugęs sveikas žmogus neturėtų sirgti dažniau nei du kartus per metus, o tai turėtų įvykti sezoninių SARS epidemijų ir.
Peršalimas yra užkrečiamas ir jį sukelia peršalimas.
Tačiau Be hipotermijos, taip pat yra peršalimą skatinančių veiksnių susilpnėjęs imunitetas, skersvėjis, lietus ir daugybė kitų priežasčių. Nepaisant to, jei manote, kad peršalote dažnai, pavyzdžiui, dažniau nei kartą per ketvirtį, kreipkitės į gydytoją.
Dėl peršalimo kitos ligos nei gripas ir SARS, apima nazofaringitą, tracheitą, laringitą, paprastąją pūslelinę, ūminius bronchus.
Dažnas peršalimas – tai organizmo nusilpimas, kurio priežastys yra dvi ir jos tarpusavyje susijusios. Tai yra imuniteto pablogėjimas ir alergija. Alergija provokuoja sumažėjęs imunitetas, o imuniteto sumažėjimas inicijuoja alergijų vystymąsi.
Tiesą sakant, šis sąrašas yra užuomina, ką reikia daryti, jei turite susilpnėjusį imunitetą ir jus persekioja peršalimo ligos. Pirmieji žingsniai įspėjimai dažni peršalimai yra imuniteto ir alergijos diagnostika.
Pirmieji imuniteto sumažėjimo simptomai yra dažni peršalimai, darbingumo pablogėjimas, mieguistumas, depresija, grybelinės ligos , plaukų ir nagų trapumas, sausa oda, bėrimai, „moteriškos“ ligos ir virškinimo sutrikimai. Tačiau norint nustatyti teisingą diagnozę, geriau apsilankyti pas imunologą-alergologą.
Būtina nustatyti alergenus, turinčius įtakos imuniteto sumažėjimui ir viso organizmo pablogėjimui. Lengviausias būdas išspręsti šią problemą yra odos testai ir nustatyti alergijas. Paskyrus gydymą, prasideda imuniteto didinimo priemonės.
Iki šios pabaigos naudojami vitaminai, fizioterapija, atkuriamosios procedūros, vaikščioti toliau grynas oras. Dažnai padeda raminamieji vaistai nuo vaistažolių.
Imunitetas gali būti glaudžiai susijęs su žarnyno mikrofloros būkle. Trūkstant bifido- ir laktobacilų, imunitetas būtinai susilpnėja, o tai sukelia dažnas ūmines kvėpavimo takų virusines infekcijas ir alergines patologijas.
Imunitetui stiprinti būtina mityba. gauti gyvūnus ir augaliniai baltymai , be kurio imuninės sistemos ląstelės funkcionuoja labai silpnai. Be to, reikalingas ir visas mineralinių-vitaminų spektras, o ypač C, A, E ir B grupės vitaminai.
Voverės galima rasti žuvyje, mėsoje, kiaušiniuose, ankštiniuose augaluose, riešutuose. Grupės vitaminai Jų yra ne tik mėsoje ir kepenyse, bet ir pieno produktuose, žaliuose tryniuose, sėlenose ir duonoje. grubus šlifavimas, riešutai ir sėklos. Vitaminas E - in daržovių aliejus, daigintų kviečių grūdai, avokadas. Vitaminas A - ryškiose daržovėse ir vaisiuose, tai yra pomidorai, morkos, moliūgai, abrikosai, paprika. Daug šios medžiagos kiaušiniuose, sviesto, kepenys.
Vitaminas C – raugintuose kopūstuose, citrusiniuose vaisiuose, kiviuose, erškėtuogėse, spanguolėse.
Nepamirškite apie kasdienę rutiną, fizinė veikla ir grūdinimas, ir metodai fizinis vystymasis ir grūdinimasis internete mono rasti rinkinį.
Taip pat yra farmakologiniai metodai imuniteto kėlimas. Prevenciniais tikslais natūralius adaptogenus reikėtų vartoti iki trijų kartų per metus. Tai aukso šaknis, eleuterokokas, ženšenis, alavijas, ežiuolė. Būtina laikytis ant pakuotės nurodytos dozės, šias tinktūras naudoti ryte ir vakare. Kad sumažintumėte streso poveikį imuninei sistemai, vakare turėtumėte išsivirti melisos arba motininės žolės.
Paprastai sezoninės SARS epidemijos metu suaugęs žmogus neturėtų peršalti dažniau nei du kartus per metus. Jei šešis kartus per metus atsiranda kosulys, sloga, gerklės skausmas, bėrimai ant lūpų, karščiuoja ir kiti peršalimo simptomai, tai toks suaugęs žmogus laikomas dažnai sergančiu. Kokios yra dažno suaugusiųjų peršalimo priežastys? Tai ir pabandysime išsiaiškinti.
Ne visi žmonės turi geras imunitetas. Gripo ligomis dažniausiai serga miestų gyventojai. Statistikos duomenimis, miestietis per metus vidutiniškai peršalo iki keturių kartų. Beveik po mėnesio rudens-žiemos laikotarpiu, ir tai yra dėl kelių priežasčių.
Kodėl suaugusieji labai dažnai serga peršalimo ligomis? Visų pirma, tai yra dėl didelis klasterisžmonių: transportas, parduotuvės, ypač vaistinės, kur patalpos nevėdinamos, o sergantieji ARVI stoja į eilę vaistų kartu su dar sveikaisiais. Žmogus, kurio imuninė sistema nusilpusi – o dauguma jų yra miestuose – nuolat rizikuoja, todėl dažnai peršalo ir yra priverstas vartoti. vaistai.
Kas yra imunitetas
Imunitetas yra biologinis barjeras, neleidžiantis į organizmą patekti įvairiems pašaliniams kenksmingiems veiksniams, kurie yra aplinkoje.
Yra ir kitų ląstelių, kraujo baltymų, imunoglobulinų, kurie neutralizuoja įvairias chemiškai aktyvias molekules.
Kai vis dėlto svetimkūnis patenka į bet kurią kūno ląstelę, žmogaus organizmas ima priešintis, gamindamas specifinį ląstelės baltymą – interferoną, kad būtų panaikinta grėsmė. Šiuo metu žmogaus temperatūra pakyla. Tai papildoma apsauga, nes daugelis virusų ir bakterijų net neatlaiko nedidelis padidėjimas aplinkos, į kurią jie patenka, temperatūra.
Kūnas turi ir išorinių apsauginis barjeras, vadinamasis Tai yra mūsų pagrindinė gynyba - naudingų bakterijų ant odos, gleivinių ir žarnyne, kurios žudo ir neleidžia daugintis patogenų. Konkrečios medžiagos, fermentai – tarsi “ cheminis ginklas“, kuri saugo žmonių sveikatą.
Tačiau šios organizmo apsaugos priemonės šiandien daugeliui žmonių „neveikia“ pakankamai gerai, ir tam yra priežasčių. Dažnas lūpų peršalimas suaugusiems, peršalimas ir kitos ligos – visa tai dėl susilpnėjusio imuniteto.
Kodėl organizmas susilpnina apsaugines funkcijas
Imunitetas gali susilpnėti dėl daugelio veiksnių, tokių kaip nepalankios aplinkos sąlygos, neteisingas vaizdas gyvybė, įgimtos ar įgytos lėtinės ligos, prasta mityba, blogi įpročiai- alkoholis ir rūkymas, fizinis pasyvumas, stresas.
Nepalanki ekologinė padėtis
Automobilių išmetamosiose dujose yra iki 200 žmogaus sveikatai kenksmingų ar net mirtinų medžiagų. Šiandien dideli miestai kenčia nuo kelių transporto pertekliaus. Dažnai ne visuose automobiliuose sumontuoti nauji, kokybiški varikliai. Daugelis vairuotojų net negalvoja apie automobilių išmetamųjų teršalų katalizatorius ir neutralizatorius. Degalų kokybė įprastose degalinėse palieka daug norimų rezultatų.
Jei čia pridėtume ir emisijas pramonės įmonės, tuomet miesto oras virsta „kokteiliu“, kuriuo tiesiog tampa sunku kvėpuoti.
Užterštas oras dirgina kvėpavimo takų gleivinę, taip sakant, „ruošia dirvą“ patogeninių bakterijų ir virusai. Kadangi pirmasis žmogaus kūno apsauginis barjeras, nespecifinis imunitetas, yra labai susilpnėjęs.
Todėl dažnai pasireiškia tokios ligos kaip sloga, bėrimai ant lūpų, kosulys, kurių nelydi karščiavimas, bet gali tęstis mėnesius.
Kitas rimtas aplinkos veiksnys yra elektromagnetinė tarša. Elektronika – kompiuteriai, išmanieji telefonai, televizorių monitoriai, mikrobangų krosnelės– kuri nuolat mus supa ir be kurios šiuolaikinis žmogus nebeįsivaizduoja gyvenimo, neigiamai veikia jo kūną. Natūralu, kad imunitetas mažėja.
Neteisingas gyvenimo būdas
Prie miestuose vyraujančios nepalankios ekologinės situacijos reikia pridėti ir netinkamą gyvenimo būdą – žalingus įpročius.
Pavyzdžiui, rūkymas daugeliu atžvilgių pablogina situaciją, nes tabako dūmų yra daugiau nei 4 tūkst kenksmingų medžiagų ir ne tik nikotino. Tai yra mirtini nuodai, pavyzdžiui, arsenas, polonis-210. Visi šie cheminiai reagentai prasiskverbia į žmogaus organizmą, nuodija jį metų metus, „išblaškydami“ organizmo imunines jėgas kovoti su šiomis medžiagomis pirmiausia. Imuninis atsakas į išorinių svetimkūnių invaziją yra silpnas. Tai gali būti priežastis dažnas kosulys suaugusiam žmogui be peršalimo simptomų.
Hipodinamija
Ilgas sėdėjimas prie kompiuterio darbo vietoje ir namuose turi įtakos ne tik laikysenai ir regėjimo susilpnėjimui. Labiausiai kenčia imuninė sistema. Po visko Žmogaus kūnas sukurtas nuolatinis judėjimas. Kai raumenys nuolat atsipalaiduoja, jie tiesiog pradeda atrofuotis. Atsiranda kraujo, limfos sąstingis, organai nustoja gerai dirbti, o širdis, priešingai, patiria stipresnį krūvį. Ypač pažeidžiami kvėpavimo organai. Sumažėja plaučių tūris, bronchai tampa „glebiami“. Todėl nedidelė hipotermija gali sukelti ligą. O jei čia pridėtume ir nepalankų ekologinė aplinka ir rūkymas – rezultatas akivaizdus.
Netinkama mityba
Miestietis visada kažkur skuba, todėl tiesiog neturi laiko tinkamai, pilnai pavalgyti. Naudojami pigūs ir nesveiki produktai maisto pramone greitas maistas. Ir tai dažnai keptas maistas, kuris dažniausiai nuplaunamas saldžiais gėrimais, valgomas su šokoladiniais batonėliais ir kt.
Šie riebalai kenkia organizmui. Juose nėra būtini vitaminai, mikroelementai. Sutrinka baltymų, riebalų ir angliavandenių pusiausvyra. Tokie produktai prastai pasisavinami organizme. Jis išleidžia per daug energijos joms virškinti ir susidoroti su tokios mitybos pasekmėmis. Atitinkamai kenčia žmonės, vartojantys tokį maistą, ypač dideliais kiekiais lėtinės ligos virškinimo trakto.
Visa tai taip silpnina organizmą, kad imuninė gynyba tai tiesiog neveikia.
Stresas, nuovargis
Ne paslaptis, kad dabar gyvenimas nėra lengvas, lydi nuolatinis stresas šiuolaikinis žmogus visur. Tai taip pat gali sukelti dažną peršalimą suaugusiems. Nesugebėjimas atsipalaiduoti, nusiraminti, lėtinis miego trūkumas, nuovargis, išsekimas – kūno jėgos išeikvojamos per daug.
Kita vertus, žmogui kartais tiesiog reikia pakankamai išsimiegoti, visavertiškai pailsėti, kad nesusižalotų sveikata ir sustiprėtų imunitetas.
Mokslininkai įrodė, kad pozityviai nusiteikęs žmogus rečiau serga peršalimo.
Kaip sustiprinti imuninę sistemą ir nebesirgti peršalus?
Kai reikia žmogaus Kompleksinis požiūris. Galingas imunitetas susideda iš daugybės komponentų, todėl būtina ne tik laikinai taikyti imunomoduliatorius, bet ir rimtai pakeisti savo gyvenimo būdą.
Dienos režimas
Suaugusiųjų dažnų peršalimo ligų priežastys slypi netinkamai sudarytoje kasdienėje rutinoje. Būtina pasitreniruoti tam tikras režimas gerai pailsėti, valgyti laiku. Kai žmogus gyvena „pagal grafiką“, tam tikru ritmu, jam lengviau ištverti stresą. Be to, ji atmeta daugelį stresinės situacijos, niekada nevėluoja, neskuba, neapsikrauna darbais. Toks gyvenimo būdas sukuria palankias sąlygas pozityvus mąstymas.
Tinkama mityba
Suaugusiųjų dažno peršalimo priežastys taip pat slypi nesveikas maistas. sveika mityba dietoje būtinas subalansuotas baltymų, riebalų ir angliavandenių derinys. Maistas turi būti turtingas mineralų ir vitaminų skirtingos grupės- A, B, C, D, E, PP.
Būtina vartoti natūralius produktus, iš raciono neįtraukti pusgaminių ir nepirkti greito maisto. Perkant produktus prekybos centre, reikia atidžiai perskaityti, kas parašyta ant pakuotės, ar nėra dirbtinių ingredientų – konservantų, dažiklių, skonio stipriklių, emulsiklių. Nevalgykite šito.
Tik tokiomis sąlygomis imuninę sistemą veikia visapusiškai, o tai reiškia, kad jūsų organizmas puikiai susidoros su peršalimu.
Vitamino A yra ryškiai geltonos, oranžinės, raudonos spalvos daržovėse ir vaisiuose – morkose, moliūguose, abrikosuose, pomidoruose, paprika. Šio vitamino gausu ir gyvūninės kilmės produktuose – kepenyse, vištienos kiaušiniai, sviestas.
B grupės vitaminų yra riešutuose, sėklose, sėlenose ir viso grūdo miltuose, kiaušiniuose, kepenyse, mėsoje, pieno produktuose.
Vitamino C galima gauti iš laukinių rožių, spanguolių, raugintų kopūstų, citrusinių vaisių nuoviro.
Vitamino E gausu nerafinuotame augaliniame aliejuje, kviečių gemaluose ir avižose.
Grūdinimasis ir gimnastika
Ką daryti, jei suaugusieji dažnai peršalo? Reikia daryti grūdinimąsi ir gimnastiką.
Grūdinimo procedūras geriau pradėti nuo specialaus pasiruošimo. Pirmiausia ryte užpilkite šiek tiek šiltas vanduo pėdas ir patrinkite jas kilpinis rankšluostis. Tada po kelių savaičių pereikite prie blauzdų ir pėdų plovimo ir taip palaipsniui judėkite aukštyn. Pabaigoje – pradėkite pilti viską Vėsus vanduo kambario temperatūra.
Gimnastikos kompleksas turėtų būti parenkamas pagal amžių ir fizinius duomenis. Nusilpusiam kūnui ypač tinka hatha joga ar įvairūs kiniškos gimnastikos kompleksai su sklandžiais judesiais ir palaipsniui didėjančiu krūviu.
Tiems, kurie dažnai serga peršalimo ligomis, tai labai svarbu kvėpavimo pratimai, kurios padeda treniruoti plaučius, bronchus. Pavyzdžiui, Strelnikovos gimnastikos kompleksas arba jogos pranajama.
Kasdienis bėgiojimas, reguliarus lankymasis baseine, čiuožykloje, slidinėjimas ir dviračių sportas gryname ore bus naudingi.
Kartą per savaitę reikia išeiti iš miesto atsikvėpti švarus oras, išvalykite plaučius.
Imunomoduliatoriai
Kas tris mėnesius reikia vartoti imunomoduliatorius, pagamintus iš augalinių medžiagų. Tai įvairių narkotikų iš alijošiaus, ženšenio (sergantiems hipertenzija geriau nevartoti), ežiuolės, mumijos.
Galite kreiptis į tradicinė medicina, ruošti arbatas, užpilus iš naudingų žolelių kad būtų skanu ir sotu vitaminų mišiniai iš medaus su riešutais, citrina, spanguolėmis, džiovintais vaisiais.
Valgykite svogūną ir česnaką.
Suaugusiųjų peršalimo gydymas vaistais turi būti atliekamas tik prižiūrint gydytojui. Tik jis galės nustatyti diagnozę ir paskirti būtent tuos vaistus, kurių reikia.
kosulio receptas
Jums reikės vieno didelio svogūno, kurį reikia smulkiai pjaustyti. Tada mediniu šaukštu ar grūstuvu šiek tiek sutrupinkite susmulkintą svogūną, kad išsiskirtų sultys. Gautą srutą užpilkite medumi ir palikite parai. Vartoti po 1 arbatinį šaukštelį 3-5 kartus per dieną tarp valgymų.
Suaugusiųjų lūpų peršalimo gydymas
Kad bėrimai ant lūpų greičiau praeitų, reikia paruošti ramunėlių, mėtų ar ugniažolės nuovirą.
Šaukštas sausos žolės užpilamas stikline verdančio vandens, valandą paliekamas sandariame inde. Tada kas 2 valandas uždedamas antpilu švelniai suvilgytas vatos tamponas.
Ramunėlių arbata taip pat tinkama naudoti viduje.
(1
įvertinimai, vidurkis: 5,00
iš 5)
Beveik kiekvienam žmogui rūpi jo kūno gebėjimas atsispirti įvairios ligos. Nepaisant to, yra objektyvių rizikos grupių žmonėms, kurių imunitetas susilpnėjęs.
Visų pirma, sumažinimas imuninė funkcija būdinga naujagimiams ir pagyvenusiems žmonėms. Panašų reiškinį galima pastebėti po chirurginis gydymas. Taip pat organizmas nusilpsta po didelių krūvių ir reguliaraus streso.
Dėl visų šių veiksnių žmonės dažnai suserga peršalimo ligomis. Kaip sustiprinti imunitetą Skirtingi keliai svarstoma šiame straipsnyje.
Vaistai, stiprinantys imunitetą
Būtina atkreipti dėmesį į tuos vaistus, kuriuose yra mikroelementų, kurie tiesiogiai padidina imunitetą. Iš augalinių vaistų veiksmingiausi yra tie, kurių sudėtyje yra ežiuolės ekstrakto.
Kaip padidinti imunitetą, jei dažnai peršalote: išgerkite kelis vaistus kompleksinis gydymas. Šiuo atveju galimybė paskambinti šalutinis poveikis nuo vieno vaisto perdozavimo žymiai sumažėja. Medicininis gydymas nerekomenduojama atlikti daugiau kaip 4 kartus per metus.
Pastaba! Bet kokių imunitetą didinančių vaistų poveikis pasireiškia ne anksčiau kaip po savaitės nuo kurso pradžios.
Sintetiniai preparatai (Trekrezan) taip pat prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo, kuris papildomai turi jauninantį poveikį organizmui.
Visų pirma, paskirti vaistai kovoja su esamomis infekcijomis. Be to, normalizuojasi tarpląsteliniai procesai ir medžiagų apykaita. Paskutiniuose etapuose organizmas turi būti prisotintas vitaminų ir esminių mikroelementų. 
Populiariausios priemonės imunitetui didinti yra Anaferon, Blasten, Immunal, Manax ir kt.
Vitaminų kompleksai imunitetui gerinti
Tarp žinomų vitaminų įvairovės antioksidantai atlieka apsauginę organizmo funkciją.
B grupės vitaminai neturi tipiško imunitetą palaikančio poveikio. Tačiau be jų organizmas negamina antikūnų, kurie veiksmingai kovoja su įvairių virusų, laisvieji radikalai ir vėžinių ląstelių.
Šios grupės medžiagos gali suaktyvinti apsaugines organizmo funkcijas, normalizuoti kraujo sudėtį po ligų. 
Imunitetui naudingiausi yra šie vitaminai:
- Vitaminas E- skatina žaizdų gijimą, drėkina odą ir neleidžia atsirasti raukšlėms. Be to, šis mikroelementas kovoja su kraujo krešulių susidarymu, užkerta kelią uždegiminiams procesams.
- Vitamino C– yra labai populiarus tarp dažnai peršalimo ligomis sergančių žmonių. Daugelis žmonių žino, kaip šiuo elementu padidinti imunitetą: jis sunaikina bakterijų ir virusų molekules, neišleisdamas jų iš kraujotakos. Vitaminas padidina organizmo gebėjimą atsispirti patogenams ląstelių lygiu.
- Vitaminas A– Pagrindinė jo funkcija yra apsaugoti regėjimo organus, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos nuo įvairių traumų. trukdo vystytis piktybiniai dariniai prostatos ir krūties.
- Vitaminas P9- yra svarbus komponentas funkcionavimui kaulų čiulpai. Ši struktūra yra visų žmogaus imuninės sistemos ląstelių gamybos bazė. Todėl imuniteto stiprumas tiesiogiai priklauso nuo šio elemento buvimo organizme.
Vitaminai yra naudingiausi, kai naudojami kartu su mineralais. Štai kodėl peršalimo sezono metu galite skirti kompleksus: Vitrum, Complivit, Alphabet.
Dažnai sergu peršalimo ligomis: kaip padidinti imunitetą produktų pagalba
Dauguma pilnas kompleksas vitaminų, esančių žaliuosiuose šparaguose. Be to Šis produktas praturtintas mikroelementais, kurie ne tik didina žmogaus imunitetą, bet ir lėtina organizmo senėjimo procesus.
Šparagai kovoja su druskos pertekliumi organizme, puikiai pašalina toksinus ir toksinus. Tai padeda inkstams geriau susidoroti su savo funkcijomis. Šparagai teigiamai veikia žarnyno veiklą.
Jei dažnai peršalote, žalieji smidrai padės sustiprinti imunitetą. Jūros žuvis labai vertinga imunitetui stiprinti. Ypač tos jos rūšys, kuriose yra pakankamai riebalų. Beveik visos jūros gėrybės gali sustiprinti imuninę sistemą dėl jose esančio cinko.
Raugintuose kopūstuose yra medžiagų, kurios savo veikimu panašios į bifidobakterijas. Šie komponentai normalizuoja žarnyno veiklą – šaltinis imuninės ląstelės. Ačiū raugintų kopūstų daug vitamino C, fluoro, cinko ir jodo, šis produktas tampa svarbiausiu tiekėju naudingų medžiagų rudens-žiemos laikotarpiu. 
Švieži ridikėliai yra skaidulų, geležies ir viso komplekso vitaminų šaltinis. Jis normalizuoja kraujotakos darbą ir virškinimo sistemos padeda gydyti plaučių ligos, stiprina apsaugines organizmo funkcijas. Maksimali nauda nuo jo naudojimo bus pavasarį, kai organizmas nusilpęs po žiemos.
Obuolys turi didžiausią geležies koncentraciją tarp vaisių. Tai yra labiausiai naudinga kultūra vidutinio klimato zonoje. Pagrindinis jo pranašumas yra ilgas galiojimo laikas. Daugelį veislių galima laikyti visą žiemą ir net iki ankstyvo pavasario, kai šviežios daržovės ir jokios žalumos. 
Prieskoniai, stiprinantys ir didinantys imunitetą
Imunitetą galima sustiprinti ne tik vaistai. Gurmanai gali pasiekti šį tikslą gamindami maistą naudodami mėgstamus prieskonius.
Imbieras turi karščiavimą mažinantį ir analgetinį poveikį. Neleidžia vystytis uždegiminiai procesai ir patogeninės bakterijos. tradicinė medicinašį prieskonį naudoja vaikų ir suaugusiųjų virškinimo ligoms gydyti. Imbieras gali palengvinti nėščių moterų toksikozės simptomus. 
Rozmarinas yra galingas antioksidantas, suteikiantis papildomos priešgrybelinis veikimas. Naudotas šviežias ir sausas. Šio augalo tyrimai atskleidė jo sudėtį medžiagų, kurios neleidžia vystytis insultui ir kitoms smegenų ligoms. Norint padidinti imunitetą peršalimo epidemijos metu, būtina suvartoti ne mažiau kaip 4 g šviežio rozmarino.
Rozmarinas yra stiprus antioksidantas, turintis papildomą priešgrybelinį poveikį. Tai padės sustiprinti imunitetą dažnai peršalus.
Labiausiai prieinamas ir žinomiausias imunitetą stiprinantis prieskonis – česnakas. Tai apima daugiau nei 100 cheminių medžiagų teigiamas poveikis žmogaus organizmui. Žiemos mėnesiais rekomenduojama suvalgyti bent 1 skiltelę česnako. 
To pakaks kovojant su infekcijomis ir sutrumpinti peršalimo ligų trukmę. Kliniškai įrodyta, kad česnakai turi stipresnį gydomąjį poveikį nei dauguma vaistų.
Gėrimai imunitetui stiprinti
Vienas iš labiausiai prieinamų ir sveiki gėrimai yra spanguolių sultys . Jis gali būti paruoštas iš šviežių arba šaldytų vaisių. Tarp naudingų savybių Gėrimas vertas dėmesio kovojant su bakterijomis, stiprinančiu imuninę sistemą, taip pat gerinančią inkstų ir šlapimo pūslės funkcijas.
Virimui verta naudoti susmulkintas uogas, užpiltas verdančiu vandeniu. Įpilkite natūralaus medaus arba cukraus pagal skonį. Infuzuoti 5 min. Gerkite mažiausiai 3 kartus per dieną mažais gurkšneliais. 
Imbiero arbata yra gydomasis gėrimas kurios padės praktiškai išlaikyti imunitetą ištisus metus . Maisto gaminimui gydomoji infuzija jums reikia 1 valg. l. maltos imbiero šaknies. Supilkite 200 mg verdančio vandens ir sandariai uždarykite indą. Gėrimas bus paruoštas gerti per 15 minučių.
Jei pageidaujama, į arbatą galima įdėti citrinos ar medaus. Gerkite prieš valgį tris kartus per dieną.
Erškėtuogių užpilas turi turtingą kompleksą maistinių medžiagų , kuris ne tik stiprina imuninę sistemą, bet ir teigiamai veikia visą organizmą kaip visumą.
Laukines rožes geriau virti termose. Į 1 litrą vandens įpilkite 3 valg. l. sutrintų uogų. 
Infuzuokite gėrimą 14 valandų. Naudingoms savybėms sustiprinti į erškėtuogių užpilą dedama medaus. Tinktūrą vartokite po valgio, po 200 mg tris kartus per dieną.
Svarbu žinoti! Erškėtuogių gėrimas naudingas ne tik dažnai peršalus. Jis tinka imunitetui stiprinti tokiais atvejais kaip praeityje chirurginės operacijos, diagnozuojant pankreatitą, hepatitą ir cholecistitą.
Gyvenimo būdo pokyčiai kaip būdas stiprinti imunitetą
Žmonės, kurie veda nesveiką gyvenimo būdą, dažnai kenčia nuo peršalimo ligų (kaip padidinti imunitetą, bus aptarta vėliau). Saikingas pratimas ir tinkama mityba padės pakeisti situaciją. 
Sėdimas gyvenimo būdas ir laisvalaikis lemia bendro kūno tonuso sumažėjimą. Turėtumėte stengtis vaikščioti pėsčiomis, maksimaliai atsisakydami asmeninio transporto. Reguliarus apsilankymas baseine ar sporto salėje padės pagerinti jūsų sveikatą. Televizijos žiūrėjimą geriau pakeisti aktyvios rūšys poilsis.
Būtina stebėti miego kokybę. Reguliarus stresas, problemos namuose ir kitos gyvenimo bėdos išprovokuoja naktinio poilsio pažeidimą. Dėl to žmogus tampa irzlus, mažėja darbingumas, atidumas, kaupiasi nuovargis, galiausiai pablogėja sveikatos būklė.
Įdomus faktas! Dėl gausybės ant padų aktyvūs taškai reguliarus vaikščiojimas basomis (gamtoje ir namuose) teigiamai veikia imunitetą. Medicinos mokslininkai įrodė, kad tie, kurie mėgsta vaikščioti be batų, nebijo problemų, susijusių su susilpnėjusiu imunitetu.
Grūdinimas ir vonia imunitetui gerinti
Be priemonių, kurios apima nurijimą, yra ir priemonių fizinis poveikis ant kūno, kurios taip pat veiksmingai gali sustiprinti imuninę sistemą.
Dažniausias iš jų yra grūdinimas.
Šią procedūrą reikia pradėti praktikuoti esant patogiai vandens temperatūrai, palaipsniui ją mažinant. 
Net jei žmogus labai dažnai serga peršalimo ligomis ir siekia kuo greičiau pagerinti imunitetą, jam nereikėtų stačia galva veržtis į ledo duobę, kad išbandytų savo ribas. Tokia priemonė tik pakenks sveikatai.
Reguliarus apsilankymas baseine ar sporto salėje padės pagerinti jūsų sveikatą.
Maloniausia procedūra imunitetui stiprinti – reguliarūs apsilankymai vonioje ar saunoje. Garų įtakoje ir aukštos temperatūros oras, organizmas atsikrato toksinų, kraujagyslės tampa švaresni, sustiprėja imuninė sistema.
Nėščios moterys, žmonės, neseniai patyrę traumas, žmonės, kenčiantys nuo širdies ir kraujagyslių sistemos ligų, turėtų susilaikyti nuo šios procedūros.
Liaudies receptai kovojant su silpnu imunitetu
Pagrindiniai privalumai liaudies receptai yra:
- vaistams paruošti reikalingų komponentų prieinamumas;
- visi komponentai yra išskirtinai natūralios kilmės;
- paruošimo ir naudojimo paprastumas;
- neįkainojama kompleksinė pagalba visam organizmui.
Dėl geriausias efektasšie receptai turėtų būti naudojami kartu. Jie tinka kaip prevencinės priemonės per metus ir pajutus pirmuosius peršalimo simptomus. Receptus gali naudoti suaugusieji ir vaikai.
Sveikatos būklė tiesiogiai priklauso nuo imuninės sistemos stiprumo. Jis gali būti palaikomas kaip vaistai, ir tinkamos mitybos bei fizinio poveikio organizmui pagalba. Taip pat daugeliui žmonių padeda liaudies receptai.
Sužinokite, kaip sustiprinti imunitetą šiame vaizdo įraše:
Ką daryti, kad dažnai nesirgtumėte peršalimo ligomis, žiūrėkite vaizdo įraše: