Hormonų pusiausvyra: kaip sutvarkyti hormonus. Kaip normalizuoti moterų hormoninį foną liaudies gynimo priemonėmis ir sveiku gyvenimo būdu

Hormonai viduje Žmogaus kūnas vaidina svarbų vaidmenį, turi įtakos išvaizdai, sveikatai ir savijautai. Moterų hormoninio fono pažeidimas sukelia kitų organų ir sistemų veiklos sutrikimus.

Ir – tai du pagrindiniai hormonai, atliekantys labai svarbias funkcijas moters organizme. Esant normaliam jų lygiui, sveikatos problemų paprastai nekyla. Bet jei jų yra perteklius arba bent vienas iš jų, tada atsiranda visos hormoninės sistemos disbalansas.

Kai kuriais atvejais specialių moteriškų vitaminų vartojimas hormonams normalizuoti padeda susidoroti su problema. Juk būtent vitamininių medžiagų trūkumas, dažnai susijęs su netinkama mityba ar gyvenimo būdu, keičia moters hormoninį foną į blogąją pusę. O hormonų disbalansas savo ruožtu turi patologinį poveikį ne tik sveikatos būklei, bet net ir moters nuotaikai bei išvaizdai. Todėl labai svarbu susidoroti su atsiradusių negalavimų priežastimis ir žinoti, kaip vitaminų pagalba normalizuoti hormoninės sistemos veiklą.

Kokios gali būti priežastys?

Moters hormoninis fonas gali nukentėti dėl daugelio veiksnių, iš kurių pagrindiniai yra šie:

• Nėštumo pradžia, kurios metu organizmas patiria daug pokyčių, ruošiasi vaisiaus augimui ir vystymuisi. Nėštumo metu keičiasi hormoninė sistema– Tai normalus reiškinys, kuris gimus vaikui praeina savaime.
• Nervų ir hormonų sistemos yra labai glaudžiai tarpusavyje susijusios, todėl dažnai stresinės situacijos tapti nagrinėjamos problemos raidos kaltininkais. Viena iš šių apraiškų yra staigus kūno svorio pokytis tiek aukštyn, tiek žemyn. Daugeliu atvejų yra antsvorio, pagal kurį galima spręsti apie hormonų pusiausvyros sutrikimą.
• Neteisinga mityba ir mityba, nepakankamas vitamininių medžiagų kiekis, patenkantis į organizmą su maistu.
• Piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais, rūkymas neigiamai veikia ne tik hormonus, bet ir visą organizmą kaip visumą.

• Lytinis brendimas – tai daugelio hormoninių medžiagų aktyvios gamybos laikotarpis, šiuo metu gali atsirasti tam tikrų išvaizdos, charakterio ir kt.
• Menopauzės metu moters lytinės funkcijos nublanksta, o tai pasireiškia hormonų lygio pokyčiais. Visa tai šiuo sunkiu laikotarpiu moteris itin jaučia.
• Nekontroliuojamas hormonų vartojimas farmaciniai preparatai be gydytojo recepto. Tokie veiksmai gali rimtai pakenkti moterų sveikatai.
• Įprastų miego modelių trūkumas, dažnas miego trūkumas.
• Dažni abortai.
• Sėslus gyvenimo būdas.
• Ilgas lytinių santykių nebuvimas ir kt.

Dėl bet kurio iš minėtų veiksnių gali nukentėti normalus hormoninis fonas. Ir labai svarbu žinoti, kaip sutvarkyti hormonų pusiausvyrą organizme, kad būtų išvengta vystymosi nepageidaujamų pasekmių už gerą sveikatą.

Moterų hormoninių sutrikimų simptomai

Paprastai hormoninės sistemos disbalanso simptomai yra labai ryškūs, ypač kai kalbama apie su amžiumi susiję pokyčiai moters kūnas:

• per didelis jautrumas, nervingumas;
• staigūs kūno svorio pokyčiai, ypač nutukimas;
• plaukų atsiradimas tam nebūdingose ​​vietose;
• nemiga;
• nesėkmės mėnesiniame cikle ir menopauzės metu visiškai išnyksta menstruacinis kraujavimas;
• problemos intymioje srityje, sumažėjęs lytinis potraukis;
• riebalinių liaukų veiklos sutrikimai, dėl kurių atsiranda odos bėrimai ir uždegimai;
• ankstyvas odos senėjimas;
• pieno trūkumas arba visiškas nebuvimas moteriai po gimdymo;
• regėjimo sutrikimas;
• imuninės sistemos susilpnėjimas, pasireiškiantis dažnomis peršalimo ligomis, kūno temperatūros padidėjimu;
• purpurinių strijų atsiradimas;
• sąnarių skausmas, galūnių tirpimas;
• atminties sutrikimas;
• traukuliai, silpnumas ir dažna migrena.

Kokie hormonai yra atsakingi už normalią moters kūno veiklą?

Moters organizme nuolat gaminasi kelios hormoninės medžiagos, reguliuojančios daugelio organų ir sistemų veiklą. Šie hormonai apima:

• estrogeno;
• progesteronas;
• testosterono;
• tiroksinas;
• prolaktinas;

• oksitocinas;
• somatotropinas;
• gonadotropinas;
• estradiolio.

Estrogeno funkcijos:

• moteriškos figūros formavimas;
• reglamentas mėnesinis ciklas;
• kūno paruošimas nėštumui ir gimdymui;
• reprodukcinės sistemos vystymasis;
• aterosklerozės ir kitų rimtų patologijų vystymosi prevencija;
• vandens ir druskos metabolizmo kontrolė.

Progesterono funkcijos:

• reguliuoja nėštumo eigą;
• skatina motinos pieno gamybą;
• apsaugo nuo persileidimų.

Testosterono funkcija yra padidinti moterų libido. Tačiau jo lygio padidėjimas yra kupinas vyriškų išvaizdos bruožų, pavyzdžiui, balso pokyčių ar pernelyg didelių plaukų.

Atsakingas už pieno gamybą moterims po gimdymo, skatina progesterono susidarymą ir kt.

Oksitocinas svarbus gimdos susitraukimui po gimdymo. Jis taip pat dalyvauja motinos pieno gamyboje.

Estradiolis yra atsakingas už moteriškumą ir grožį. Jo trūkumą liudija antsvoris, suglebusi oda ir polinkis į depresiją.

Normalus hormoninių medžiagų kiekis organizme yra labai svarbus, nes jų trūkumas kartu su pertekliumi sukelia rimtų patologijų, taip pat nepageidaujamų išvaizdos ir charakterio pokyčių.

Kokius vitaminus gerti?

Norint išsiaiškinti, kaip normalizuoti hormoninį foną, būtų naudinga pasikonsultuoti su endokrinologu. Atlikęs visas būtinas diagnostikos procedūras, gydytojas galės paskirti gydymo režimą, į kurį įeina specialūs vitaminai, normalizuojantys hormoninės sistemos veiklą.

Mes kalbame apie tokias medžiagas kaip:

• vitaminas E, reguliuojantis skydliaukės, lytinių liaukų veiklą;
• vitaminas A aktyviai dalyvauja moteriškų hormonų gamyboje, reguliuoja progesterono kiekį.
• vitaminas C padeda palaikyti normalią nervų sistemos veiklą;
• folio rūgštis turi teigiamą poveikį dauginimosi sistema;
• vitaminas D normalizuoja menstruacinį ciklą;
• vitaminai B6, B1 ir B12 yra atsakingi už moterų lytinių organų ligų prevenciją, stabilizuoja medžiagų apykaitos procesus, lytinių liaukų veiklą.

Galite vartoti specialius vaistinėse parduodamus vitaminų kompleksus, kuriuose yra mineralų, mikroelementų, pavyzdžiui, Vision ar Cyclovita. Daugelis ekspertų skiria Aevit, kuriame tuo pačiu metu yra vitamino A ir E.

Visiškai susidoroti su iškilusia problema vitaminų pagalba gal ir nepavyks, tačiau gerokai palengvinti būklę galima. Pavyzdžiui, kai lydi dažni nuotaikų svyravimai, skausmas, bloga savijauta, rekomenduojama vartoti vitaminą E. O taip pat moterims menopauzės metu ši medžiaga turės teigiamą poveikį, sumažindama neigiamas organizmo reakcijas į hormoniniai pokyčiai.

Ne mažiau svarbu maitintis teisingai ir subalansuotai. Visas maistas, patenkantis į moters organizmą, turi būti prisotintas naudingomis medžiagomis, vitaminais, ypač tuo laikotarpiu, kai ryškūs hormoniniai pokyčiai. Pavyzdžiui, brendimas, menopauzė, nėštumas ir kt.

slėpti/rodyti

Merginos, prašau, skaitykite, manau, kad tai gali kam nors padėti.

„Dėka hormonų žmogus gyvena,
išlikti sveikiems ir linksmiems,
hormonų dėka išlaiko gebėjimą
gyvenk ilgiau ir... laimingiau“. Terminas „hormonas“ vertime iš graikų reiškia medžiagą, kuri pradeda judėti. Hormonus, kurių yra daugiau nei šimtas atmainų, gamina vidinės sekrecijos organai, t.y. endokrininiai organai. Hormonai, patenkantys į kraują, yra pernešami jo, darydami gilų, įvairiapusį ir labai svarbų poveikį organizmui. Kai kurie hormonai, pavyzdžiui, skydliaukės hormonai, bendrai veikia visus organus, kiti, kaip aldosteronas, vieną ar du organus. Tačiau nepakankama vieno iš hormonų gamyba sukelia viso organizmo ligą.
Kaip galime padėti sau per mitybą, kad pabandytume reguliuoti įvairių hormonų išsiskyrimą iš endokrininės sistemos, nesiimdami pakaitinės hormonų terapijos? Pirmiausia susipažinkime su konkretaus hormono nepakankamos gamybos simptomais.
Ar jums ryte patinsta veidas? Ryte gerai pažiūrėkite į save veidrodyje. Ištinę ir išpūsti skruostai? Jei taip, greičiausiai turite nepakankamą skydliaukės veiklą. Ar ryte turite patinę, „mėnulio formos“ veidą? Jūsų antinksčiai gali gaminti daugiau kortizolio, nei reikia jūsų organizmui. Kortizolio perteklius atsiranda žmonėms, patyrusiems intensyvų ir ilgalaikį stresą. Jei tai yra stresas, tai dėl kortizolio pertekliaus turite pakankamai energijos, kad atlaikytumėte psichinę įtampą. Tačiau kortizolio perteklius slopina skydliaukės veiklą ir sukelia skydliaukės hormonų trūkumą. Skydliaukės hormonai suteikia mums ne tik išvaizdą ryte, bet ir gerą nuotaiką po miego bei poilsio metu. Kas iš mūsų neturi giminaičio ar pažįstamo, kuris kiekvieną rytą keliasi „ne ta koja“ ir dienos pradžioje rodo irzlumą? Šis žmogus serga rytine depresija. Arba užimtas vyras labai pavargęs po darbo, jei darbe tiesiog nėra kada prisėsti.
Skydliaukė iš visų kitų liaukų yra jautriausia metų laikams. Žiemą skydliaukės hormonų lygis krenta, todėl sukaupiame 1-3 papildomus kilogramus. Kartais vasarą liaukos funkcija gali susilpnėti. Kokius produktus reikėtų naudoti norint suaktyvinti skydliaukės veiklą – šią „miegančiąją gražuolę“ ir padidinti hormonų gamybą. Visų pirma, visos jūros gėrybės ir jūros kopūstai, nes juose yra didžiausias organinio jodo kiekis. Iš vaistažolių produktai galite rinktis persimonus, feijoa, datules, aronijas ir serbentus, džiovintas slyvas, obuolius, vyšnias, agurkus, bulves, burokėlius, morkas, kopūstus, baklažanus, česnakus, ridikėlius, salotas, špinatus, pomidorus, svogūnus. Tačiau atminkite, kad per didelis mėsos, ypač riebių, vartojimas sumažina skydliaukės hormonų kiekį. Maisto produktai, skatinantys skydliaukės augimą, kai vartojami dideliais kiekiais, yra kopūstai (ypač žiediniai kopūstai), šakniavaisiai (ypač ridikai, ridikai, ropės), taip pat špinatai, persikai, topinambai. Daugeliu atvejų, kai su maistu gaunamas nedidelis jodo perteklius, pagrindinį vaidmenį strumos vystymuisi vaidina kitų mikroelementų, tokių kaip kobaltas, manganas ir selenas, trūkumas. Gydymo efektą galima pasiekti tik pakoregavus jų patekimą į organizmą.
Augimo hormonas arba lyderis hormonas. Gamina hipofizės ląstelės. Be šio hormono vaikystė būtume nykštukai. Suaugusiam žmogui reikia augimo hormonų, kad išlaikytų savo fizinės formos stabilumą ir patikimumą. Augimo hormonas lemia žmogaus augimą, stiprina kūną, tiesina nugarą, lavina nosies, žandikaulio, smakro, pečių ir dubens raumenis, padeda išsaugoti jaunystę, mažina riebalų sluoksnį, stiprina klubus, mažina pilvą, suteikia energijos dieną, padeda atstatyti jėgas, ypač po naktinio budėjimo, efektyviai mažina nerimo būsena. Valgykite pakankamai daug baltymų turinčio maisto (mėsos, paukštienos, žuvies), kad padidintumėte augimo hormono kiekį. Apribokite kavos suvartojimą. Moterys, kurios vartoja daug kavos, turi mažą augimo hormono – somatomedino kiekį kraujyje. Suteikite sau saikingą fizinį aktyvumą – su kiekvienu pratimu augimo hormonas stumiamas į kraują. Nustokite rūkyti – priklausomybė nuo rūkymo gali sukelti priešlaikinį senėjimą.
Melatoninas arba miego hormonas. Jį daugiausia išskiria kankorėžinė liauka – maža liauka, esanti giliai smegenyse. Kiti organai, tokie kaip žarnynas ir tinklainė, taip pat turi galimybę gaminti melatoniną. Naudingai mažina įtampą, atpalaiduoja raumenis, mažina adrenaliną ir skystina kraują, sukelia žiovavimą ir norą eiti miegoti naktį, pabunda ryte suaktyvindama skydliaukės hormonus. Kaip natūraliai padidinti melatonino kiekį? Kambaryje, kuriame miegate, neturėtų būti per karšta ar per šalta. Ryte kambarys turi būti šviesus, o naktį visiškai tamsus. Atostogų metu stenkitės būti saulėje ryte. Valgykite daugiau melatonino turinčio maisto: ryžių, kukurūzų, avižų. Iš vaisių – bananų. Pirmenybę teikite šalto spaudimo augaliniams aliejams, kuriuose yra daug Omega-6, nevartokite per daug omega-3 turinčių riebalų rūgščių (žuvyje). Prieš miegą vartokite kalcio ir magnio, aminorūgščių papildus, tokius kaip triptofanas ir karnitinas, bei vitaminą B3. Sumažinkite kavos, alkoholinių gėrimų ir tam tikrų vaistų, tokių kaip b-blokatorių, benzodiazepinų naktį, antipsichozinių vaistų dieną, klonidino ir ličio, vartojimą. Estradiolis, arba moteriškumo hormonas. Daugiausia estradiolio gamina kiaušidės, mažesnę dalį gamina riebalinis audinys iš kitų hormonų, kuriuos išskiria antinksčiai. Estradiolis skatina krūtų vystymąsi, sukuria moteriškų formų apvalumus, lygina raukšles, atsikrato nepageidaujamų plaukų, drėkina akis ir daro jas žvilgančias ir spindinčias, skatina džiaugsmą, žvalumą, gerą nuotaiką, suteikia fizinės ištvermės, skatina meilės ir intymumo troškimą. Trūkstant estradiolio – akys apbunkusios, krūtinė maža arba praradusi elastingumą, per didelis vyriško tipo plaukuotumas. Skundai dažniausiai yra nuovargis dienos metu, polinkis į depresiją, neviltis, lytinio potraukio trūkumas, menkos menstruacijos ar jų vėlavimas. Ką patarti? Valgykite pakankamai maisto: suvartojamų kalorijų skaičius turi atitikti sunaudotą energiją. Maiste turi būti pakankamai gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies, kiaušinių). Nevartokite nesmulkintų grūdų (duonos ir pilno grūdo makaronų): jų skaidulos pašalina iš organizmo estrogeną, išskiria jį su ekskrementais. Venkite užsitęsusių stresinių situacijų, mažiau rūkyti ir gerti mažiau kavos. Venkite kontraceptinių tablečių, kuriose mažai cheminio estrogeno.
Testosteronas arba vyriškas hormonas. Tai tas pats hormonas, kuris daro vyrą vyru. Suteikia nuolatinį energijos srautą, suteikia ištvermės nuo ryto iki vakaro, didina fizines jėgas ir gyvybingumas, lavina kūno raumenis, stiprina figūrą, mažina riebalų kiekį, sukuria gerą nuotaiką ir žadina lytinį potraukį. Hormono pagrindas yra aminorūgštys ir polinesočiosios riebalai, o jo gamyboje dalyvauja toks svarbus mikroelementas kaip cinkas. Todėl jo gamybai įtakos turės šių medžiagų gausa ar trūkumas maiste.
Tiesioginiai testosterono pirmtakai ir pats testosteronas dideliais kiekiais randami bičių produktuose – bičių piene ir bičių žiedadulkėse. Valgyti jie turi ryškų anabolinį poveikį. Be to, meduje yra boro, kuris didina testosterono gamybą ir mažina moteriškojo hormono estrogeno kiekį. Beje, estrogeno yra ir vyro organizme, tačiau daug mažesniais kiekiais. Esant nutukimui, jo lygis gali padidėti, o testosterono lygis, priešingai, sumažėti. Taigi produktai, didinantys testosterono sintezę ir mažinantys estrogenų kiekį, turi tinkamą poveikį vyriškam organizmui.
Tačiau mažai kas žino, kad cholesterolis reikalingas lytinių hormonų sintezei. Iš tiesų, hormono pagrindas yra cholesterolis, tačiau tai nereiškia, kad su šaukštais turėtume valgyti juoduosius ikrus, menkių kepenėles ir vištienos trynius. Hormonams skirtą cholesterolį organizmas sintetina kepenyse iš polinesočiųjų riebalų rūgščių, gaunamų su maistu. Jei, žinoma, jie tai padarė. Jei racione jų pritrūks, tai, deja, maistas, kuriame gausu cholesterolio, bet skurdus nesočiųjų riebalų, sukels aterosklerozės vystymąsi ir nepadarys iš vyro antžmogio.
Norėdami gauti priešingą efektą, valgykite riebią jūros žuvį su minimaliu terminiu apdorojimu, vartokite omega-3-6-9 riebalų rūgščių papildus. Pirkite įvairių šalto spaudimo augalinių aliejų ir naudokite juos tuo pačiu metu. Geriausiai šiam tikslui bus: alyvuogių, sėmenų, sezamų, graikinių riešutų. Geras nesočiųjų riebalų šaltinis yra sėklos ir riešutai: linų sėmenys, sezamai, pušies riešutai puikiai papildo žalių lapų salotas, graikiniai riešutai gali būti užkandis ir numalšinti alkį. Riešutuose ir sėklose taip pat yra vitamino E, kuris būtinas norint palaikyti hormonų pusiausvyrą.
Atskirai norėčiau pasakyti apie avižinius dribsnius, kurie Rusijoje nuo seno buvo laikomi vyriška koše. Tradicija pusryčiams valgyti avižinius dribsnius 3–4 kartus per savaitę priartins prie Anglijos aristokratijos ir suteiks jėgų, drąsos ir vyriškumo.
Cinkas yra svarbus didinant vyriškų lytinių hormonų gamybą. Daugiausia jo yra austrėse ir kitose jūros gėrybėse. Jie laikomi klasikiniais afrodiziakais. Mineralai Iš jūros gėrybių mūsų organizmas geriau pasisavina, nes jos ten yra druskų pavidalu. Testosterono kiekiui didinti tradiciškai rekomenduojama veršiena, jautiena ir paukštiena, nes jose yra jo sintezei reikalingų amino rūgščių.
Tradiciškai raudona mėsa, tamsi paukštiena rekomenduojama testosterono gamybai didinti dėl pakankamo jo sintezei reikalingų aminorūgščių kiekio. Mėsoje taip pat gausu cinko ir B grupės vitaminų, būtinų vyrų hormonų pusiausvyrai palaikyti. Cinkas ne tik didina testosterono sintezę, bet ir mažina kito hormono – prolaktino – gamybą, kas dažnai sukelia seksualinės funkcijos sutrikimus, o moterims – pieno liaukų ligas. Cinko gausu ruduosiuose ryžiuose, grūdinėje duonoje, žaliose daržovėse.
Progesteronas arba taikos hormonas šeimoje. Tai ramus hormonas, dėl kurio moteris būna ramesnė, nerūpestingesnė ir šiek tiek tingesnė nėštumo metu, kai gaminasi dideli kiekiai. Sukuria ramybės jausmą, gerina miegą. Kokiuose produktuose. Jei progesterono gamyba natūraliai sumažintas, tuomet reikėtų padidinti gyvulinių baltymų (mėsos, paukštienos, žuvies) ir riebalų, įskaitant cholesterolį (kiaušinius, žuvį, riebią mėsą), suvartojimą. Stenkitės vengti stresinių situacijų, daugiau miegokite, vakarais pasivaikščiokite. Į savo racioną įtraukite maisto produktų, kuriuose yra vitaminų P ir C (askorutino) – citrusinių vaisių, erškėtuogių, juodųjų serbentų ir kt. Stebėkite skysčių suvartojimą. Pakankamas progesterono kiekis kraujyje yra gera kaulinio audinio išsaugojimo iki senatvės prevencija. Kalcis nėra išplaunamas iš kaulų.
Serotoninas yra laimės hormonas. Kai jo pagaminama pakankamu kiekiu, patiriame pasitenkinimo, džiaugsmo, laimės jausmą, nes pagal savo cheminę prigimtį jis priklauso opiatų grupei. Ir, priešingai, dėl jo trūkumo patenkame į melancholiją, jaučiamės mieguisti ir silpni, stokojame susidomėjimo gyvenimu.
Padidinti produkciją:
Šokoladas. Jame yra metilksantinų, kurie skatina nervinių impulsų perdavimą ir daro mus budresnius, taip pat skatina endorfinų išsiskyrimą, kurie sukuria pasitenkinimo jausmą ir gerina nuotaiką.
Tik reikia atsiminti, kad šiems tikslams tinka tamsus šokoladas, kuriame kakavos kiekis ne mažesnis kaip 70%. 15-20 g tokio šokolado kasdien nepriaugs kilogramų, tačiau suteiks žvalumo ir geros nuotaikos.
Be to, endfrino kiekį padidina maistas, kuriame gausu gyvulinių baltymų, pavyzdžiui, kalakutiena, vištiena, jautiena, kiaušiniai ir sūris. Juose yra dvi aminorūgštys – triptofanas ir L-fenilalaninas, dėl kurių smegenys gamina endorfinus. Lęšiuose, pupelėse, grybuose ir austrių grybuose taip pat yra daug triptofano.
Iš daržovių serotonino kiekiui didinti rodomi pomidorai. Kai kuriose kultūrose jie vadinami „meilės obuoliais“. Dėl pakankamai didelio triptamino kiekio, kurio veikimas panašus į serotonino veikimą, atsipalaiduojame, prarandame „stabdžius“.
Vaisiuose serotonino yra bananuose, datulėse, figose, slyvose. Sumažinti produkciją:
Alkoholis, kofeinas ir madingi energetiniai gėrimai, kurių sudėtyje yra guaranos ir kitų į kofeiną panašių medžiagų, kurios, atrodo, pakelia nuotaiką, bet iš tikrųjų yra serotonino kiekį mažinantys veiksniai. Nuotaika ir energija laikinai pakyla, tačiau iš tikrųjų visi jie slopina centrinę nervų sistemą ir sukelia jos išsekimą. Kiekvieną kartą su jais reikia būti linksmam, ir žmogus tampa priklausomas.
Maistas, kuriame yra daug cukraus, mielių, sukeliančių fermentaciją žarnyne, sutrikdo mikroorganizmų, kurie sintetina šio hormono darinius, pusiausvyrą. Todėl daugeliu atvejų prasta nuotaika gali būti disbakteriozės pasekmė.
Na, be to, reikia atsiminti, kad persivalgymas ir baltyminio, ir angliavandenių turinčio maisto slopina hormono gamybą. Ir taip pat svarbūs hormonai – vazopresinas arba prisiminimų hormonas, pregnenolonas arba atminties hormonas, insulinas arba cukraus hormonas, DHEA arba gyvenimo kokybę gerinantis hormonas ir tt Ir, kaip suprantate, visi hormonai yra be galo svarbūs. kiekvienam iš mūsų ir teisingas jų kiekybinis santykis.
Tinkamos mitybos pasirinkimas, pakankamas fizinis aktyvumas, kova su stresu tikrai pagerins savijautą, atkurs hormonų lygį ir taip sukurs tam tikrą apsaugą nuo senatvės. Ir įsitikinkite, kad po 3 savaičių nuo darbo su savimi pradžios pamatysite reikšmingus sveikatos ir nuotaikos pokyčius, kurie jus pradžiugins.

Būkite sveiki ir laimingi!

31 7055 17 0 43

Skaityti komentarus 43:

Merginos, tikriausiai pradėjau daug galvoti apie savo hormonus, radau daug įdomių dalykų ir skubu pasidalinti

Progesteronas – hormonas, atsakingas už nėštumą ir riebalų nusėdimą

50-metė teisininkė Doris paprašė konsultacijos, susirūpinusi, kad per pastaruosius pusantrų ar dvejus metus priaugo daugiau nei 20 kg. Ji negalėjo suprasti, kas vyksta, nes yra vegetarė ir valgo sveiką maistą. Ji reguliariai vartojo vitaminus ir mankštinosi keturias ar penkias dienas per savaitę, net ir būdama įtempta. Maždaug prieš dvejus metus ją ištiko karščio bangos ir į PMS panašūs nuotaikos svyravimai, nors jai vis dar buvo menstruacijos. Tačiau jų ilgis ir gausa sumažėjo. Nebuvo jokių kitų pokyčių, pagal kuriuos ji galėtų daryti išvadą, kad jai prasidėjo menopauzė.
Ji nevartojo kontraceptikų ir nevartojo pakaitinės estrogenų terapijos. Prieš dvejus metus ji konsultavosi su „mitybos specialistu“, kuris pasiūlė naudoti Progest kūno kremą PMS simptomams palengvinti. Šis „mitybos specialistas“ neturėjo specialaus mitybos išsilavinimo ar diplomo. Doris paklusniai tepė kremą, kuriame yra progesterono, po 1/4 šaukštelio du kartus per dieną, keturiolika dienų per mėnesį, kaip nurodyta. Iš pradžių ji manė, kad jos simptomai palengvėjo, bet po šešių mėnesių ji nebejautė skirtumo. Ji pastebėjo, kad per kelis mėnesius nuo kremo vartojimo pradžios pradėjo augti svoris. „Mitybos specialistė“ teigė, kad kremas jai padės numesti svorio. Ji ir toliau jį vartojo, nors papildomi kilogramai ją labai slėgė. Bandydama numesti svorio, ji pradėjo mažiau valgyti.
Tuo metu, kai ji nuvyko pas gydytoją, ji jautėsi mieguista, pavargusi ir sunkiai susikaupė darbe. Jos nuotaikos svyravimai sustiprėjo likus dviem savaitėms iki mėnesinių, o išskyros tapo gausios. Ji laikė save per stora, niekam nenaudinga, pavargo nuo pilnatvės ir nuolatinio negalavimo. Ji taip pat nerimavo, kad gali susirgti diabetu, nes likus dešimčiai dienų iki mėnesinių cukraus kiekio kraujyje svyravimai tapo nekontroliuojami. Kartais ji turėjo būklę, būdingą mažam cukraus kiekiui kraujyje, o kartais drebėjo. Kartais pavalgiusi jausdavosi tokia mieguista, kad net užmigdavo darbe. Jai atrodė, kad ją ištiko nelaimė. Ji nesuvokė, kad jos problemos, ypač didelis svorio padidėjimas, prasidėjo po to, kai pradėjo naudoti kremą, kuriame yra progesterono.
Hormonų lygio matavimas leido patikslinti vaizdą: estradiolio (E2) kiekis 20 ciklo dieną buvo per mažas – tik 70 pg/ml (šiuo ciklo laikotarpiu jis turėtų būti 200–250). ), o progesterono (P) lygis naudojant progesterono kremą šiuo metu buvo maždaug 24 ng/ml. Tai didžiausia ovuliacijos ciklo vertė. E2 ir P pusiausvyra sutriko dėl progesterono vartojimo, kai estradiolio kiekis buvo nereikšmingas. Kadangi organizme vyravo progesteronas, jis perjungė medžiagų apykaitą į funkcionavimą nėštumo metu: padidėjo riebalų atsargos, sumažėjo gebėjimas toleruoti gliukozę, padidėjo kortizolio kiekis, susilpnėjo atsparumas insulinui. Kremas, kuris, kaip ji tikėjo, padės atsikratyti antsvorio, priešingai, išprovokavo dar didesnį riebalų nusėdimą ir pirmojo laipsnio diabeto išsivystymą. Nereikia aiškinti, kad jai visa tai nepatiko. Po dvejų metų jos organizme susireguliavo estradiolio ir natūralaus progesterono balansas, ji jautėsi daug geriau, numetė svorio. Šiandien nepaprastai išaugo nereceptinių progesterono kremų gamyba, o kelių lygių rinkodaros schemos paskelbė, kad progesteronas yra „stebuklingas hormonas“, galintis užkirsti kelią osteoporozei, svorio padidėjimui, padidinti lytinį potraukį ir išspręsti kitas moterų problemas. . Daugelis šių teiginių, nors ir pagrįsti patikimais mokslo pasiekimais, tiesiog nėra gerai suformuluoti. Žmonės, propaguojantys tokį platų progesterono vartojimą, daro moterims meškos paslaugą, nes pamiršta, kad moters organizme yra visa linija hormonų, atliekančių skirtingas funkcijas, ir kiekvienam turi būti laikomasi teisingos proporcijos.
Kas yra progesteronas ir kaip jis veikia?
Progesteronas veikia keliais būdais, sukeldamas medžiagų apykaitos ir fizinius pokyčius, kurie paruoštų moters organizmą gimdymui. Jis gavo savo vardą dėl šios savo savybės („hormonas nėštumui“). Nėštumo metu progesterono kiekis yra penkiolika kartų didesnis nei per visą menstruacinį ciklą. Pirmoje pusėje (folikulų formavimosi fazėje) gaminamo progesterono kiekis yra „labai nereikšmingas ir yra apie 0,3–0,9 ng/ml. Kai prasideda ovuliacija, kiaušinėlis išsiskiria ir tampa geltonkūniu, kuris pradeda sintetinti progesteroną. Progesterono lygis antroje (liutealinėje) ciklo fazėje pakyla iki 15-30 ng / ml, o tai yra trisdešimt kartų didesnis nei kiekis pirmoje ciklo dalyje.
Geltonkūnio išskiriamas progesteronas stimuliuoja gimdos sienelės storėjimą ir daro ją sekreciją, kad ji galėtų priimti apvaisintą kiaušinėlį ir leisti jam augti. Jei įvyksta apvaisinimas, placenta tampa maža „gamykla“ hormonų gamybai ir viso nėštumo metu pradeda išmesti padidintas progesterono dozes. Atsižvelgiant į daugybę pokyčių, kurių reikia moters kūnui, norint išnešioti vaiką, nenuostabu, kad progesteronas turi daug įtakos visam kūnui, ne tik reprodukciniams organams.
Progesteronas taip pat gali turėti įtakos organizmo gebėjimui kaupti riebalus, bet apie tai vėliau. Šis procesas stebimas daugelyje rūšių, ne tik žmonėms. Gebėjimas kaupti riebalus yra privalumas, sukurtas per ilgą evoliucijos procesą. Tai užtikrina mamos ir vaiko išlikimą, nes organizmas pasirūpina, kad mamai pakaktų riebalų sankaupų, kurios pravers per devynis vaikelio gimdymo mėnesius bado atveju. Per milijonus žmonijos evoliucijos metų, maisto trūkumo laikais, moterys, kurios išgyveno ir galėjo daugintis, buvo tos, kurios geriausiai išgaudavo maistines medžiagas iš maisto ir kaupdavo riebalus. Dėl to mūsų organizmas, veikiamas progesterono, prisitaikė išgauti daugiausiai maistinių medžiagų iš to, ką valgome, net jei maisto trūksta. Šis hormonas skatina mūsų apetitą ir potraukį maistui, kuriame yra angliavandenių, kurie savo ruožtu naudojami kaip energija ir kaupiami riebaluose. Bet, deja, gyvename gausybės laikais, o mūsų gebėjimas kaupti riebalus tampa prakeiksmu!
Be įtakos riebalų nusėdimui, progesteronas gali atpalaiduoti lygiuosius žarnyno trakto raumenis. Tuo pačiu metu sulėtėja maisto judėjimas per skrandį ir žarnyną, o maistinės medžiagos yra geriau įsisavinamos. Nešiojant vaiką tai yra teigiama savybė. Jei nesame nėščia, lėtas tuštinimasis pasireiškia pilvo pūtimu, pilnumu, vidurių užkietėjimu (ypač jei vartojate nepakankamai skaidulų), o jei tai derinama su vangia tulžies pūsle, tuomet joje gali susidaryti akmenys. „Sulėtėjimas“ taip pat reiškia, kad iš kiekvieno suvalgyto kąsnio išgaunama daugiau kalorijų, o tai skiriasi nuo vyrų, kurie greičiau praleidžia maistą per skrandį ir žarnyną ir kurių organizmas nepasisavina paskutinės kalorijos.
Progesteronas ir progestinai: svarbu suprasti skirtumą
Žinome, kad steroidinių hormonų veikimui didelę įtaką daro net nedidelis molekulės pasikeitimas. Anglies atomų skaičius, šoninės grandinės, nesočiosios cheminiai ryšiai, kitų atomų pridėjimas – visa tai gali labai pakeisti hormono mechanizmą žmogaus organizme. Nedideli molekulių pokyčiai pakeičia norimą rezultatą ir gali sukelti nereikalingą šalutinį poveikį. Progestogenas yra bendras terminas, vartojamas apibūdinti bet kokią medžiagą, kuri turi biocheminį gebėjimą skatinti vaisingumą arba vadinamąją „progestacinę“ kokybę.
Progesteronas (yra žmonių ir visų stuburinių gyvūnų) yra natūraliai susidarantis biologinis progestogenas. Žmogaus progesteroną daugiausia gamina geltonkūnis po ovuliacijos, o nėštumo metu – placenta. Nedidelį kiekį progesterono gamina antinksčiai, tačiau to nepakanka, kad kūnas būtų paruoštas nėštumui. Progestinai yra žmogaus sukurtos cheminės molekulės, kurių struktūra skiriasi nuo žmogaus kūno. Jų savybės ir poveikis yra panašūs į progesterono, tačiau kadangi jų molekulių sudėtis šiek tiek skiriasi, yra ir nemažai kitų savybių, o kai kuriais atvejais net galingesnių nei natūralus progesteronas. Dėl to progestinai organizme veikia skirtingai. Kartais tai būtina ir sveikintina, o kartais – daug darbo.
Sintetinių progestinų, ypač medroksiprogesterono acetato (MPA), vartojimas yra dažniausia nemalonaus šalutinio poveikio, susijusio su hormonų terapija, priežastis, įskaitant papildomų svarų. Yra du pagrindiniai veiksniai, lemiantys pageidaujamo ir nepageidaujamo šalutinio poveikio pusiausvyrą – progestino ir estrogeno pusiausvyra vaiste bei santykinė progestogenų ir androgenų funkcionavimo pusiausvyra. Tik progestino turintys preparatai, kuriuose nėra estrogenų (Norplant, Depo-Provera), dažniausiai sukelia nemaloniausius šalutinius poveikius, nes neigiamo progestino poveikio neatsveria estrogeno teikiama nauda organizmui.
Kam naudoti sintetinius progestinus, jei jie sukelia tiek daug šalutinių poveikių? Yra situacijų ir moterų, kurioms sintetiniai progestinai naudingi arba kurios nepatiria labai daug šalutinių poveikių. Kai kurios moterys išgėrusios natūralaus progesterono jaučia padidėjusį alkį, tačiau tai neįvyksta vartojant noretindroną (jo yra micronor ir kai kuriose kontraceptinėse tabletėse). Visa tai labai individualu. Norėdami pasirinkti geriausią variantą, turime į tai atsižvelgti. Kaip testosteronas veikia organizmą?
Progesterono poveikis medžiagų apykaitai
Sparti hormonų kaita menstruacinio ciklo metu ir estradiolio bei testosterono pusiausvyra įtakoja daugybę medžiagų apykaitos funkcijų, kurios turi įtakos svorio reguliavimui. Tarp jų yra angliavandenių ir riebalų nusėdimas ir vartojimas, skrandžio ištuštinimo greitis, insulino išsiskyrimas, kortizolio gamyba, kofeino ir baltymų skilimas, potraukis maistui ir hormonų poveikis tulžies pūslės ir tulžies pūslės veiklai. Imuninė sistema. Progesteronas ir estradiolis veikia kartu, kad reguliuotų jūsų kūno riebalų atsargas ir kauptųsi raumenų masė ir jos atsigavimas, taip pat kūno sudėjimas. Jie tai daro iš dalies pakeisdami lipoproteinų lipazės (LPL) fermento, esančio riebalų ląstelėse (adipocituose), aktyvumą. Siekiant sumažinti kūno riebalus (nutukimą), estradiolis mažina LPL aktyvumą, o progesteronas padidina riebalų atsargas galimam vaisingumui, atitinkamai padidindamas LPL fermentų aktyvumą. Ir vis dar stebiesi, kodėl net ir uoliai sportuojant sulieknėti moteriai sunkiau nei vyrui!
Estradiolis ir progesteronas veikia kartu, kad kontroliuotų insulino išsiskyrimą reaguojant į gliukozės suvartojimą. Gyvūnams ir žmonėms abu šie hormonai padidina insulino išsiskyrimą iš kasos po valgio, tačiau kituose audiniuose estradiolis ir progesteronas skirtingai veikia jautrumą insulinui. Jautrumas insulinui yra tai, kaip gerai insulino receptoriai reaguoja į insuliną ir neleidžia staigiai jo išsiskirti reaguodami į gliukozę, patenkančią į kraują. Progesteronas sumažina jautrumą insulinui ir trukdo normaliai reguliuoti gliukozės kiekį. Progesteronas gana greitai veikia insuliną, o šį poveikį galima pastebėti jau po 10 minučių po hormono vartojimo. Pasirodo, progesteronas tiesiogiai veikia kasą. Tai viena iš priežasčių, kodėl nėščiosioms dažnai kyla saldumynų potraukis, kuris vis dėlto pasireiškia ir antroje mėnesinių ciklo pusėje, kai padidėja progesterono kiekis. Moterys, sergančios cukriniu diabetu, yra ypač jautrios progesterono gebėjimui padidinti cukraus kiekį kraujyje, todėl jos turėtų vartoti šį hormoną minimaliomis dozėmis. Estradiolis, priešingai, padidina jautrumą insulinui ir pagerina žmonių ir gyvūnų gliukozės toleranciją. Teigiamas estradiolio poveikis gliukozės reguliavimui organizme buvo pastebėtas tiek priešmenopauzinio, tiek pomenopauzinio amžiaus moterims, naudojant išorinį estradiolį. Moterims, sergančioms cukriniu diabetu, pagerėjimas taip pat buvo nustatytas panašiai vartojant estradiolį. Riebalai (adipocitai) ir raumenų ląstelės nereaguoja į estradiolio vartojimą, todėl padidėja jautrumas insulinui. Tačiau šis pagerėjimas pasireiškia įvairiais būdais, ir nereikėtų kalbėti apie tiesioginį poveikį kasai.
Esant normaliam mėnesinių ciklui ir optimaliam hormonų kiekiui organizme, priešingi estradiolio (E) ir progesterono (P) veiksmai dažniausiai kompensuojami vienas kitu. Pasirodo, E:P santykis yra svarbesnis bendram medžiagų apykaitos poveikiui. Moterims, kurios atvyko pas mane dėl hormonų lygio, E:P santykis buvo naudojamas kaip pagrindas, padedantis nustatyti simptomų sunkumą ir laiką, per kurį pacientė pasijuto geriau. Jei lutealinės fazės metu organizme estradiolio lygis yra žemesnis už normą, o progesterono lygis normalus, tai moterims buvo stipresnis potraukis saldumynams ir intensyvesnis svorio augimas.
Jei kam reikia dar daugiau informacijos, čia yra nuoroda http://www.eurolab.ua/woman/566/1215/11481/

1 0

Progesterono – nėštumo hormono – analizė
Gydytojai progesteroną vadina nėštumo hormonu. Progesteroną išskiria geltonkūnis (liauka, susidaranti kiaušidėje po ovuliacijos – kiaušinėlio išsiskyrimo iš folikulo). Jei pastojimas neįvyksta, geltonkūnis miršta po 12-14 dienų, prasideda menstruacijos. Geltonkūnis gamina hormoną progesteroną iki 16 nėštumo savaitės – kol susiformavusi placenta perima savarankišką hormonų gamybą.
Progesteronas paruošia gimdos audinius apvaisinto kiaušinėlio implantavimui ir nėštumo palaikymui. Progesterono hormonas veikia nervų sistemą, tarsi ruošdamas organizmą nėštumui ir gimdymui. Progesteronas slopina gimdos raumenų susitraukimo ir atmetimo aktyvumą gestacinis maišelis skatina gimdos augimą. Progesteronas taip pat turi įtakos tų pieno liaukų skyrių, kurie yra atsakingi už pieno gamybą, vystymuisi. Be to, progesteronas skatina riebalų gamybą. Progesteronas gaminasi ne tik kiaušidėse, tam tikrą kiekį progesterono gamina antinksčiai, todėl progesteronas yra ir moteriškas, ir vyriškas hormonas, nors ir gerokai mažesnis už progesterono normą moterims. Kas yra didelis progesteronas ir mažas progesteronas? Koks yra normalus progesterono kiekis? Norėdami atsakyti į šiuos klausimus, pažiūrėkite į lentelę:
Progesterono norma
Suaugę vyrai --- Suaugusios moterys
Nuo menstruacijų pradžios iki menopauzės Folikulinė fazė --- 0, 32-2, 23
Ovuliacinė fazė ---0, 48-9, 41 Liuteinė fazė f---6, 99-56, 63
Nėščios moterys I trimestras --- 8, 9-468, 4 II trimestras --- 71, 5-303, 1
III trimestras ---88, 7-771, 5
Pomenopauzinis progesterono tyrimas nepakeičiamas metodas ovuliacijos tyrimai. Progesterono kiekis moters organizme svyruoja priklausomai nuo mėnesinių ciklo fazės. Paprastai progesteronas prieš ovuliaciją pakyla 10 kartų. Kaip sako gydytojai, liutealinėje fazėje progesterono kiekis maksimaliai padidėja. Jei progesterono kiekis kraujyje nepadidėja, galimi įvairūs moters kūno nukrypimai. Paprastai nėštumo metu progesteronas pakyla. Progesterono trūkumas nėštumo metu gali sukelti jo nutraukimą. Todėl progesterono analizė yra būtinas žingsnis diagnozuojant vaisiaus būklę antroje nėštumo pusėje. Jei progesteronas yra padidėjęs, gydytojui šis kraujo tyrimo rezultatas rodo:
nėštumas
disfunkcinis kraujavimas iš gimdos
menstruacijų sutrikimai (amenorėja)
placentos vystymosi nukrypimai
geltonkūnio cista
inkstų nepakankamumas
hormonų susidarymo antinksčiuose pokyčiai
Padidėjęs progesterono kiekis gali būti kai kurių vartojimo pasekmė medicininiai preparatai. Progesterono trūkumas gali būti šių moters kūno anomalijų simptomas:
ovuliacijos trūkumas
nepakankama geltonkūnio ar placentos funkcija
gresia abortas dėl hormonų pusiausvyros sutrikimo
intrauterinis augimo sulėtėjimas
tikras persileidimas
lėtinės uždegiminės moterų lytinių organų ligos
gimdos kraujavimas
menstruacijų sutrikimai (amenorėja). Mažą progesterono kiekį gali sukelti tam tikri vaistai.
Kaip teisingai atlikti progesterono testą
Padaryti progesterono testą ir gauti patikimi rezultatai, vadovaukitės gydytojo endokrinologo ar ginekologo-endokrinologo rekomendacijomis. Paprastai gydytojai pataria moterims duoti kraujo progesterono tyrimui 22-23 mėnesinių ciklo dieną. Hormoninis kraujo tyrimas turi būti atliekamas griežtai tuščiu skrandžiu ryte. Nuo paskutinio valgio iki kraujo paėmimo turi praeiti ne mažiau kaip 8 valandos. Jei turite reguliarų mėnesinių ciklą, progesterono lygis nustatomas likus savaitei iki menstruacijų, o esant nereguliariam ciklui – kelis kartus. Matuojant tiesiosios žarnos temperatūra progesterono lygis nustatomas 5-7 jo pakilimo dieną.

1 0

Žaisti hormonus...

Kokie veiksniai turi įtakos moters hormoniniam fonui? Visų pirma, tai, žinoma, amžius, bet ne tik. Stresinės situacijos (ypač užsitęsusios), buvusios virusinės ligos, moters vartojami vaistai (pavyzdžiui, gliukokortikoidų vartojimas sergant bronchine astma) – visa tai gali gerokai pakeisti jos hormonų lygį ir dėl to išprovokuoti odos problemas, plaukai ir apskritai pabloginti jos būklę.

Šie punktai išsiaiškinami jau per pirmąją endokrinologo konsultaciją (koks moters režimas, kaip maitinasi, ar nėra medžiagų apykaitos sutrikimų). Visa tai labai svarbu norint įdėti teisinga diagnozė. Kokie dar hormonai, be lytinių hormonų, gali turėti įtakos moters išvaizdai? Pastaruoju metu tarp kosmetologų netyla diskusijos apie skydliaukės hormonų vartojimą atjauninimo tikslais. Tiesą sakant, šie hormonai gali turėti įtakos odos būklei.

Sergant hipotireoze (nepakankama skydliaukės funkcija), moteriai atsiranda paburkimas ir išsausėja oda. Taip pat blogėja plaukų struktūra, pastebimas jų slinkimas ir trapumas. O sergant tirotoksikoze (padidėjusia skydliaukės veikla) ​​moterims labiau rūpi prakaitavimo simptomas. Tačiau odai priekaištų nėra – priešingai, ji tampa aksominė ir švelni.

XX amžiaus viduryje skydliaukės hormonų pagalba buvo bandoma gydyti ne tik odos problemas, bet ir nutukimą. Tačiau endokrinologai mano, kad to daryti nereikėtų. Nes su ja vartodama skydliaukės hormonus normali funkcija gali dirbtinai sukelti tirotoksikozę, kuri itin neigiamai atsilieps širdies ir kraujagyslių sistemai, skeleto sistemai, moters psichoemocinei sferai.

Norėtume įspėti moteris skydliaukės hormonus vartoti tik kosmetikos tikslais. Taip pat yra vadinamųjų endorfinų – specialių mediatorių, kurie gaminami smegenyse. Jie taip pat dažnai vadinami „džiaugsmo hormonais“. Nors jie neturi tiesioginės įtakos išvaizdai, tačiau pagerina nuotaiką. O psichoemocinė sfera yra nepaprastai svarbi moters savijautai ir savęs suvokimui, o tai galiausiai visada atsispindi jos išvaizdoje.

Apskritai, buvo pastebėta, kad esant teigiamam žmonių požiūriui, arba mažėja ligų kaip tokių, arba pagerėja jų eiga. Labai paveikia odos struktūrą ir vadinamąjį augimo hormoną.

Sergant tokia liga kaip akromegalija (laimei, labai retai), oda sustorėja, tampa tanki ir riebaluota, atsiranda gilių raukšlių, padidėja prakaitavimas. Ne paskutinį vaidmenį atlieka medžiagų apykaitos sutrikimai. Pavyzdžiui, diabetas, nutukimas smarkiai pablogina odos būklę. Tai gali nelydėti problemų su lytiniais hormonais, tačiau dėl medžiagų apykaitos sutrikimų gali padaugėti uždegiminių odos ligų (dažnai tai būna vienintelis nusiskundimas diabeto pradžioje).

Čia arba visiškas hormono insulino nebuvimas (dažniausiai jaunų žmonių diabetas), arba nutukusių žmonių diabetas. Anksčiau ji buvo vadinama senatvine, tačiau šiandien ši liga tapo daug „jaunesnė“ ir jau laikoma „neinfekcine diabeto epidemija“.

Bet koks diabetas rimtai paveikia odos ir plaukų struktūrą, tačiau dažniausiai šios problemos praeina savaime, kai normalizuojasi medžiagų apykaita – cukraus kiekis kraujyje, kūno svoris stabilizuojasi. Retais atvejais reikalingas papildomas gydymas.

Hormoninio fono priklausomybė nuo medžiagų apykaitos pasireiškia visu mūsų gyvenimo būdu, tam įtakos turi tokie veiksniai kaip kaloringų maisto produktų vartojimas, sumažėjęs fizinis aktyvumas, nuolatinės stresinės situacijos, miego trūkumas. Visa tai dažnai lemia tai, kad energijos suvartojimas viršija jos sąnaudas, todėl didėja kūno svoris.

A riebalinis audinysŠiandien jis laikomas vienu iš rimtų endokrininių organų. Pavyzdžiui, beveik 50% moters gaminamų vyriškų lytinių hormonų riebaliniame audinyje paverčiami moteriškais hormonais. Jis taip pat išskiria daug biologiškai aktyvių medžiagų, kurios veikia kraujo krešėjimo sistemą, naviko procesų vystymąsi ...

Taigi riebalinis audinys yra labai svarbus organas. Jo perteklius ne tik sukelia endokrinines problemas, bet ir neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Tačiau jo trūkumas sukelia ir sveikatos bei išvaizdos problemų.

0 0

Hormonai ir moterų sveikata.

Hormonai yra medžiagos, kurios veikia daugelį procesų moters kūne. Todėl renkantis kosmetiką, preparatus ir kremus, kuriuose yra hormonų, reikėtų pasitarti su gydytoju.

Amžiaus, streso, virusinių ligų ir vaistų įtakoje keičiasi hormoninis fonas, moterims atsiranda nepageidaujamų odos, plaukų, nuotaikos problemų. Pastebėdami jų išorinį pasireiškimą, žmonės retai susimąsto apie tai, nuo ko priklauso tokios svarbios funkcijos kaip dauginimasis, augimas, vystymasis, seksualinis potraukis, apetitas, mūsų nuotaika ir net potraukis.

Moterys yra veikiamos hormonų, o daugelis organizmo būklių priklauso nuo jų pertekliaus ar trūkumo:

1. Androgenai yra ne tik tikri vyriški hormonai. Be jų, moterims blogai vystosi skeletas ir raumenys, vystosi folikulai, vystosi lytinis potraukis. Antinksčių žievės hiperplazija ar augliai, gaminantys testosteroną, padidina jų lygį, o mažina – inkstų nepakankamumą ir kai kuriuos vaistus. Androgenų perteklius moters organizme sutrikdo menstruacinį ciklą, sausina odą, didina dirglumą ir nepageidaujamų plaukų augimą, taip pat mažina trauką. Riebi oda, gausus prakaitavimas, sumažėjęs lytinis potraukis byloja apie testosterono trūkumą.

2. Progesterono yra organizme ir be nėštumo, tačiau jis paruošia moterį apvaisinto kiaušinėlio gavimui. Jo perteklius yra kupinas kraujavimo iš gimdos, kiaušidžių cistų ir inkstų nepakankamumo, o dažniausiai pasireiškia: skausmu kiaušidėse, ciklo sutrikimais, depresija ir nervingumu. Jo trūkumas sustabdo ovuliaciją, didina uždegimų ir nėštumo problemų riziką, pasireiškia: ilgais laikotarpiais ar jų nebuvimu, trapiais nagais, padidėjusia trauka.

3. Estrogenai ne tik vysto seksualines moteriškas savybes, bet ir sukelia antsvorį. Estrogeno padidėjimas padidina persileidimų, navikų riziką ir sukelia nutukimą, širdies problemas ir kraujagyslių tinklas pėsčiomis. Sumažėjęs estrogenų kiekis mažina seksualinį aktyvumą, skatina vyriško tipo moterų plaukų augimą ir balso šiurkštėjimą.

4. Liuteinizuojantys hormonai (LH) reikalingi folikulo brendimui. Hipofizės pažeidimas, policistozė, navikai, endometriozė - jie kalba apie hormono perteklių, o išoriškai tai pasireiškia: galvos skausmu, dusuliu, bendras negalavimas, menstruacinio ciklo problemos. Anoreksija yra LH trūkumo rezultatas, dėl kurio sumažėja svoris, sutrinka virškinimas ir sutrinka mėnesinės.

5. Folikulus stimuliuojantis hormonas yra lytinio potraukio pagrindas, jo piko metu įvyksta ovuliacija. Kraujavimas iš gimdos, inkstų ir hipofizės ligos gali sukelti jo perteklių. Normos viršijimas yra kupinas spontaniško kraujavimo, infekcijų išsivystymo, galvos skausmo. Hormonų trūkumas yra policistinių ligų, hipofizės ligų palydovas arba Urogenitalinė sistema. Tai pasireiškia menstruacijų nebuvimu ir lėtinėmis infekcijomis.

6. Prolaktinas yra hormonas, kuris priklauso nuo streso ir depresijos. Policistinės kiaušidės, hipofizės navikas, cirozė, artritas, hipovitaminozė, raudonoji vilkligė yra susiję su jo lygio padidėjimu, o su hipofizės ligomis – sumažėjimu. Jei krūtinę skauda be ryšio su ciklu, pastebimos baltos išskyros iš spenelio, vargina galvos skausmai ir dažnas noras eiti į tualetą, tada greičiausiai prolaktinas nukrenta. Jei moterį kankina prakaitavimas ir troškulys, vadinasi, jai šio hormono trūksta.

Ką reikia žinoti apie hormoninę kontracepciją?

Daugelis moterų yra linkusios į hormoninius vaistus, bijo priaugti svorio. Kiti pradeda vartoti viską be atodairos, kad tik pasiektų pagrindinį tikslą – kontracepciją. Abu metodai yra neteisingi ir reikalauja paaiškinimo:

1. Hormoninių vaistų vartojimas visada yra rizikos ir naudos santykis. Vienai moteriai priemonės gali sukelti sutrikimų, o kita jų nepastebės. Hormonai organizmą veikia sistemiškai, o juk kiekvienas žmogus yra individualus.

2. Hormoniniai kontraceptikai turi būti parinkti, o ne atsitiktinai. Tik atlikęs reikiamus tyrimus, gydytojas paskirs tam tikras tabletes.

3. Hormoninius kontraceptikus galima vartoti bet kuriame amžiuje, nes kai kuriais atvejais jie skiriami mėnesinių ciklui reguliuoti.

4. Hormoniniai kontraceptikai neapsunkina vėlesnių nėštumų, pastojimas galimas jau kitą mėnesį po jų atšaukimo.

5. Nereikia daryti pertraukos vartojant hormoninius kontraceptikus, nes organizmas vėl turės prie jų prisitaikyti.

6. Hormoninės tabletės Nedidinkite moters svorio tiesiogiai. Jie gali padidinti apetitą ir skatinti vandens susilaikymą organizme.

7. Hormoniniai kontraceptikai yra geresni skubioji kontracepcija, nes didelės jo dozės gali sutrikdyti hormoninį foną.

8. Modernus hormoniniai kontraceptikai pašalinti nepageidaujamus moterų plaukus ir gydyti spuogus.

9. Hormoniniai kontraceptikai mažina vėžio ir mėnesinių ciklo sutrikimų riziką.

10. Hormoninės tabletės neapsaugo nuo lytiniu keliu plintančių infekcijų.

0 0

motinystės hormonas

Progesteronas ne veltui vadinamas motinystės hormonu. Dažniausiai būtent dėl ​​jos trūkumo moteris arba išvis negali pastoti, arba jos apvaisinta ląstelė gimdoje neišlaikoma ilgiau nei dvi ar tris dienas. Be to, su šiuo hormonu susijusios problemos negali niekaip paveikti mėnesinių ciklo: jis bus normalus. Kartais vienintelis dalykas, rodantis progesterono trūkumą, yra bazinės temperatūros pokyčių nebuvimas. Progesterono lygį galite padidinti vitaminų terapijos pagalba. Pagrindinį vaidmenį čia atlieka vitaminas B. Jis neskatina progesterono gamybos, bet pagerina jo suvokimą organizme. Žinoma, galite valgyti daugiau maisto, kuriame yra vitamino E (*), bet tam reikia ne mažiau kaip 400 mg per dieną. Taigi vaistinėje nusipirkite „tokoferolio acetato“ ir pradėkite jį gerti 15-tą mėnesinių ciklo dieną 10-14 dienų. Įsitikinkite, kad maistas yra baltymingas, valgykite daugiau mėsos, grūdų, žuvies, sojos. Baltymų nebuvimas arba trūkumas organizme labai paveikia hormonų gamybą. Nepakanka jo – nepakanka progesterono.

1 0

Apie hormonus ir dietą
Jūsų žiniai – pagrindiniai hormonai yra: vyriški – androgenai, moteriški – androgenai ir proresteronas. Testosteronas yra tarpinis hormonas. Šiek tiek informacijos apie mitybos ryšį, hormonus ir jų įtaką mūsų fiziologijai. Taigi:
Estrogenai – padeda formuotis antrinėms lytinėms savybėms (pavyzdžiui, plaukų pasiskirstymas. Hersutizmas – moterų veido druskingumas, reikia hormoninis gydymas iš endokrinologo), sustiprina spalvų skirtumą, ypač moterims (spalvoti sapnai moteriai yra norma, jei sapnai tampa juodi ir balti, reikia patikrinti kiaušides). Panaši situacija su dešinės-kairės koordinacija moterims yra normali, kai moterys yra sutrikusios, jei ginekologijoje niekada nėra didelės ligų tikimybės. Estrogenai jungia dešinįjį ir kairįjį pusrutulius, atsiskiria testosteronas, todėl vyrai dažniau serga šizofrenija, alkoholizmu ir epilepsija. Estrogenai sujungia emocijas, sustiprina dėmesį (todėl moterys linkusios daryti kelis dalykus vienu metu). Estrogenai šviesina plaukus (taigi ir juokelių apie blondines vaisingumą šaknys). Kuo ilgesni moters plaukai, tuo geriau, nes plaukai purškiami feromonais. Feromonų veikimas sustiprina obuolių kvapą, padidindamas jų nepastovumą. Kiekviena moteris turi savo feromonų spektrą (jei moteriai patinka vyro, su kuriuo palaiko santykius, kvapas, gerėja mėnesinių ciklas, palikuonys iš jo bus geros). Per didelėms krūtims spontaniškai išsivysto mastopatija. Mažos krūtinėlės augimą palengvina šviežių kapotų kopūstų, bananų, datulių, šokolado naudojimas. Datulės taip pat padeda sustiprinti krūtis ir spenelius)))
Estrogenai ilgina gyvenimo trukmę ir apsaugo nuo šizofrenijos. Tas pats hormonas apvalia figūrą. Testosteronas skatina vamzdinių kaulų augimą, todėl vyrai paprastai yra aukštesni nei moterys. Ilgakojės yra linkusios į šizoidą, yra isteriškos ir turi problemų su palikuonimis.. Dėl testosterono vyrai gyvena mažiau nei moterys. Oksitocinas yra apkabinimo hormonas. Jis skatina meilę. Jei to neužtenka, vadinasi, žmogus nėra meilus. Moterys jo turi daugiau, todėl ji labiau linkusi glamonėtis. Oksitocinas padeda patirti makšties orgazmą. Jei to pakanka, tada orgazmas gilėja. Žindyvėms – oksitocinas padeda išstumti pieną, mokslininkai rekomenduoja kūdikio nežindyti ilgiau nei šešis mėnesius. Taip pat dėl ​​to, kad moksliškai įrodyta, kad jei vaikas ilgai čiulpia pieną, jo smegenų ir viso kūno vystymasis yra slopinamas. Feniletilaminas padeda seksualiniam susijaudinimui. Jo daug šokolade (kuo kartočiau, tuo geriau). vyriška potencijaį racioną įtraukti šie produktai: juodasis šokoladas, juodieji ikrai, vėžiai (kakliukai), juodieji pipirai, troškinta paprika (privaloma su ryžiais), visi ankštiniai augalai (lobio, žirniai, pupelės) ir ypač graikiniai riešutai, sumaišyti su razinomis (šiek tiek sutrinti). ). Alkoholis smarkiai neprisideda prie vyriško seksualumo ir aktyvaus seksualinio gyvenimo palaikymo, nes užkemša kraujagysles (ypač alus). Išskyrus Muscat ir Cahors (ty nedideliais kiekiais). Ir kelyje: dažnas ankštinių augalų naudojimas prisideda prie odos glotnumo. Virti grikiai – gerina veido spalvą, odos struktūrą, mažina hemorojaus tikimybę, gerina atmintį. Skystas šokoladas (kakava) yra švelnus antidepresantas. Ryte išgertas kakavos puodelis – energijos pliūpsnis, kava šios savybės neturi. Po kakavos pagerėja nuotaika ir raumenų reakcija. Kavos perteklius sukelia agresiją. Todėl kavą geriau gerti su pienu – bus mažiau susijaudinimo. Kava taip pat sumažina orgazmo potyrius. Svogūnai ir česnakai, priešingai, prisideda. Per didelis vištienos vartojimas prisideda prie vidurių užkietėjimo, o vidurių užkietėjimas sukelia depresiją. Atpalaiduokite stresą dėl bananų ir kriaušių. Tai, kas išdėstyta pirmiau, nurodo moksliškai įrodytus faktus)))

0 0

Moterų hormoninės būklės reguliavimo priemonės

Didžiausias poveikis senėjimo procesui – tiesiogiai ar netiesiogiai – yra reprodukcinės sistemos degeneracija.
Labai svarbu kuo ilgiau palaikyti tinkamą reprodukcinės sistemos funkciją. Gamtoje cikliškumas yra egzistavimo norma. Moteris, be to, kad yra įtraukta į bendruosius ciklus (pavyzdžiui: mėnulio), turi ir savo. Kasdieniai, mėnesiniai ir gyvybiškai svarbūs hormonų lygio svyravimai lemia mūsų kūno, proto ir psichikos būklę. Tačiau sunku rasti moterų, kuriose šie procesai vyktų vienodai. Todėl čia yra individualus požiūris reikalinga sąlyga išlaikyti sveikatą ir jaunystę.

Bendri linkėjimai:
-nustatykite tikėtiną JŪSŲ menopauzės atsiradimo datą ir galimus jos požymius. Norėdami tai padaryti, pasikalbėkite su mama, jei įmanoma, su močiute ir artimiausiais giminaičiais. Tai labai padės jūsų dukrai ateityje.
-nustatykite SAVO ligų, susijusių su su amžiumi susijusiu estrogeno sumažėjimu, riziką (osteoporozė, širdies ligos, Alzheimerio liga, onkologija). Tam pageidautina atlikti genetinius tyrimus. Renkantis vaistus korekcijai būtinai reikia atsižvelgti į galimas ligas.
- kreipkitės patarimo į specialistus, kurie išmano VISUS korekcijos būdus: tiek tradicinius, tiek alternatyvius
- reikia suprasti, kad perimenopauzė, menopauzė ir senėjimas yra procesai, kurie nestovi vietoje, todėl terapija turi nuolatos kažkiek keistis.
-Jūsų sprendimas gydytis ar negydyti nėra fiksuotas ir gali keistis priklausomai nuo besikeičiančių sveikatos sąlygų, naujų tyrimų duomenų ir naujų gydymo būdų atsiradimo.

Daugybė žodžių buvo parašyta ir pasakyta apie pagrindinį moterišką hormoną - estrogeną. Taigi aš tik priminsiu
-estrogenai stimuliuoja pagrindinį odos baltymą – kolageną. Kolageno praradimas padidina odos raukšlėjimąsi, jos pažeidimus ir storio mažėjimą.
- - estrogenai drėkina makšties gleivinę, padidina jos tepimą, o tai labai svarbu norint gauti sekso džiaugsmus.
- be estrogenų terapijos širdies priepuolių rizika moterims tampa lygi vyrų rizikai ir išlieka 15 metų po menopauzės.
-estrogenas palaiko mūsų smegenų ląsteles ir palengvina atminties sutrikimus.

Daug rašyta ir kalbėta apie neigiamą estrogenų terapijos poveikį, tačiau
- rinkoje atsiradusios sistemos, skirtos estrogeno įvedimui per odą, pakaitinę terapiją pakėlė į visiškai naują lygį. naujas lygis ir sumažinti pasekmių tikimybę;
- naudojant bioidentiškus hormonus buvo galima kiek įmanoma labiau atpažinti gydymą pagal individualius poreikius ir taip žymiai sumažinti neigiamą poveikį.

Antrasis pagrindinis moteriškas hormonas yra progesteronas. Daugelį mėnesių ar net metų nereguliarių ciklų perimenopauzės laikotarpiu pirmiausia sumažėja progesteronas, o ne estrogenas. Progesterono sekrecija gali sumažėti iki beveik 0, o estrogeno lygis sumažėja apie 40-60%. Būtent šis disbalansas paaiškina daugelį simptomų, tokių kaip nereguliarios mėnesinės, nestabili nuotaika ir kt. Progestinai, kurie yra sintetinė forma, dažniausiai naudojami normaliam gydymui. hormonų terapija ir kontraceptikų gamyba. Jie sukelia dirglumą, pilvo pūtimą ir kitus nemalonius padarinius. Šių „ypatybių“ trūksta bioidentiškiems hormonams, kurių populiariausia vartojimo forma yra natūralūs progesterono kremai.

Svarbu: moteriškas kūnas gamina ir vyriškus lytinius hormonus. Testosterono netekimas visada lydi perimenopauzės ir menopauzės pokyčius. Šio hormono korekcija ypač svarbi energingoms, aktyvioms, daug pasiekusioms moterims. Toks gyvenimo būdas apsunkina išgyvenimą amžiaus mažėjimas testosterono lygį, nes tik esant tokiai sąlygai išsaugomas aktyvumas, gera sveikata ir, kas labai svarbu, sekso potyrių ryškumas. Be to, dažnai yra moterų, kurios jautriau reaguoja į testosterono praradimą nei į estrogeno trūkumą. Tokioms moterims estrogeno + progesterono terapija neduoda pakankamo poveikio. Todėl į gydymą pageidautina pridėti tinkamą bioidentiško testosterono dozę.

Kodėl bioidentiški hormonai?
1) Bioidentiški hormonai yra absoliuti žmogaus hormono molekulės kopija.
Nesvarbu, ar hormonas yra biologiškai natūralus. kritinis veiksnys yra tai, ar hormonų molekulių forma, sudėtis ir struktūra yra identiški būdingoms žmogaus organizmui.
DAUGUMAS vaistinių tinkle parduodamų hormonų turi labai tolimą giminingumą kiaušidžių hormonams. Dėl aktyvios šių pašalinių hormonų veiklos ir išskyrimo gali susidaryti žalingesni medžiagų apykaitos produktai. Svetimi hormonai iš organizmo pasišalina daug lėčiau.
Mes visi esame labai skirtingi: genetinės savybės, medžiagų apykaita, gyvenimo būdas ir kt. Kodėl pakaitinei terapijai turėtume naudoti tos pačios sudėties vaistus? Vartojant kombinuotus vaistus, apie individualią terapiją kalbėti visai nebūtina, o standartinė tablečių dozė reiškia vidutinių statistinių duomenų moterį. Visa tai tarsi to paties kremo naudojimas moterims, kurių oda visiškai kitokia!
Daugumos bioidentiškų kiaušidžių hormonų preparatų šaltinis yra laukinis jamas. Laboratorijoje sintezės (tai reiškia sintetinės?) procese šio augalo molekulinės sandaros elementai paverčiami cheminėmis žmogaus hormonų molekulėmis: trimis estrogenais, progesteronu arba testosteronu. Svarbu: kartais kosmetikos ar maisto papildų gamintojai laukinį jamą apibūdina kaip atitinkamą poveikį turintį prohormoną, tačiau tai netiesa, nes be laboratorinio apdorojimo laukinis jamas neturi hormoninio poveikio nei organizmui, nei žmogaus odai!
Sojų pupelių, raudonųjų dobilų ir kitų augalų fitoestrogenai yra visiškai natūralūs, tačiau moters organizme nėra fermentų, galinčių šias medžiagas paversti reikalingais estrogenais. Jos konkuruoja su savo moteriškais hormonais dėl receptorių (antiestrogeninis veikimas), tačiau neturi žmogaus estrogeno apsauginių savybių. Be to, jei bandysite priimti tik vaistažolių preparatai Jums gali nepavykti tiksliai nustatyti reikiamos dozės, nes standartinė dozė nebuvo nustatyta. Šiuo metu kliniškai veiksmingi tik vaistai, kurių pagrindą sudaro cimicifuga ("klimadinonas"), o oficiali dozė yra nustatyta.

Paminėjau hormonus, apie kuriuos jie užduoda daugiausiai klausimų, tačiau dar kartą priminsiu, kad kadangi hormonai sąveikauja tarpusavyje, stiprindami, arba atvirkščiai, susilpnindami vienas kito veikimą, visi reikšmingi hormonų trūkumai turėtų būti koreguojami vienu metu.

1 0

Estrogeno produktai
Pagal fitoestrogenų kiekį sojos produktai užima pirmaujančią vietą. Tarp jų hormoniškai aktyviausiu laikomas tofu, pupelių varškė. Jo rekomenduojama valgyti kasdien bent po truputį – 50-70 gramų. Bet kitus sojos produktus į maistą galima įtraukti reguliariai, bet ne taip dažnai – apie 2-3 kartus per savaitę. Kai kuriems toks dietos papildymas atrodys pernelyg egzotiškas ir sunkiai randamas. Bet taip nėra. Dabar prekybos centruose galima rasti ne tik tofu, bet ir sojų miltų, sojų pieno ar sojų „mėsos“. Jie yra daug naudingesni nei jų natūralūs kolegos.

0 0

Moteriški hormonai. Moteriškų hormonų vaidmuo mūsų gyvenime

Medicinos enciklopedija

Pristatome jums moterišką „karštą hormonų septynetą“ nuo to priklauso mūsų sveikata, nuotaika, išvaizda, miegas, apetitas, valia ir net intelektas!

Estrogenas.

Garsiausias moteriškas lytinis hormonas, kuris moterį daro moterimi. Gaminamas kiaušidėse. Estrogenų dėka mūsų figūra įgauna mielų moteriškų apvalumų, o charakteris – lankstumo, švelnumo, emocionalumo. Paspartina kūno ląstelių atsinaujinimą, išsaugo jaunatvišką odą, plaukų blizgesį ir spindesį, saugo kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų.

Estrogeno perteklius dažnai sukelia antsvoriošlaunyse ir apatinėje pilvo dalyje, gimdos miomų (gerybinio naviko) atsiradimas. Trūkstant estrogenų, didėja plaukų augimas ten, kur nenorėtume: ant rankų, kojų, veido, taip pat greitai išblunka.

Testosteronas.

Moterų testosterono antinksčiuose gaminasi nedideli kiekiai ir vangią lėlę paverčia gyva ir aistringa vyrų meiluže. Jis verčia mus jausti seksualinį potraukį, daro mus atkakliais ir kryptingais, gebančiais ne tik laukti patino artėjimo, bet ir paruošti jam spąstus, o kai kuriems – net eiti jo medžioti. Kuo daugiau testosterono turi moteris, tuo greičiau ji pumpuoja raumenis ir tuo labiau mėgsta aktyvius žaidimus lauke. Su jo pertekliumi charakteris tampa greitas ir agresyvus, ant odos atsiranda spuogų. Turėdami deficitą, nenorite sekso.

Oksitocinas.

Šį švelnaus, ilgo meilės ir rūpestingumo hormoną gamina ir antinksčiai. Dideliais kiekiais jis patenka į kraują po gimdymo gimdos susitraukimų metu, todėl pamilsta mažytę būtybę, kurią atsinešėme į pasaulį. Esant bet kokiam stresui, moters organizmas reaguoja oksitocino išsiskyrimu, todėl ieškome palengvėjimo nuo ilgesio ir nerimo maitindami vyrą ir vaikus, slaugydami seną vienišą kaimynę, pasiimdami benamę katę.

tiroksinas.

Figūros ir proto hormonas. Reguliuoja medžiagų apykaitos ir mąstymo greitį, taigi ir išsamumą, ir gebėjimą mąstyti. Tai daro kūną liekną, odą lygią, judesius vikrus ir grakštus, reakciją į susidomėjusius vyriška išvaizda akimirksniu! Jis sintetinamas skydliaukėje, esančioje priekiniame kaklo paviršiuje. Tiroksino perteklius verčia numesti svorio. Mintys šokinėja, neįmanoma susikaupti, kankina nuolatinis nerimas, naktimis negalite užmigti, plaka širdis ir lekia tiesiai iš krūtinės. Tiroksino trūkumas sukelia nutukimą, letargiją, mieguistumą. Plius visiška tuštuma galvoje ir atminties sutrikimas.

Norepinefrinas.

Drąsos ir pykčio hormonas. Streso metu jis gaminamas antinksčių liaukose. Daugelis yra girdėję apie jo partnerį – baimės hormoną, atsakingą už bėgimą nuo pavojų. Dabar norepinefrinas skatina mus daryti priešingai; plečia kraujagysles, kraujas veržiasi į galvą, ateina genialios idėjos, veidas prisipildo ryškių skaistalų, išsilygina raukšlės, akys spindi, o moteris, atrodanti kaip didžiulė ir graži deivė, sako: „Aš klestiu. nuo streso! » Ji pati save žindo į bėdą, sėkmingai išsprendžia visas problemas ir tuo pačiu puikiai atrodo bei kietai miega naktimis. Linkime jums visiems turėti pakankamai norepinefrino, kad įveiktumėte bet kokį stresą!

Hormonas „saldus gyvenimas“. Jis ateina iš kasos, stebi gliukozės kiekį kraujyje. Būtent jis suskaido visus mūsų valgomus angliavandenius, įskaitant saldumynus, ir iš jų gautą gliukozę (energijos šaltinį) siunčia į audinius. Dėl to esame sotūs ir turime jėgų gyventi.

Kai kurie žmonės gimsta su šiek tiek mažiau insulino nei visi kiti, arba jie nėra tokie aktyvūs. Kai tiekiama daugiau miltų ir saldumynų, nei sugeba apdoroti insulinas, gliukozės perteklius „svyruoja“ po kūną ir labai pažeidžia visas jo ląsteles bei kraujagysles. Susergama cukriniu diabetu, kurio rizika ypač didelė, jei juo sirgo kas nors iš jūsų artimųjų.

Somatotropinas.

Jėgos ir harmonijos hormonas. Gaminamas hipofizėje, endokrininėje liaukoje, esančioje tiesiai smegenyse. Jei lankotės sporto salėje, užsiimate fitnesu ir formuojate figūrą, tikriausiai esate girdėję apie somatotropiną – sporto instruktorių ir kultūrizmo trenerių dievą. Jis yra atsakingas už raumenų masės augimą ir riebalų deginimą, už raiščių elastingumą ir stiprumą. Beje, įskaitant tuos, kurie palaiko krūtinę.

Somatotropino perteklius vaikystėje ir paauglystėje lemia dviejų metrų augimą. Suaugus daugėja tai, kas dar gali augti: nosis, smakras, pirštai. Dėl natūralios somatotropinio hormono gausos nėštumo metu šiek tiek padidėja veido bruožai, pėdos, rankos, tačiau po gimdymo visi pokyčiai išnyksta. Šio hormono trūkumas vaikams yra kupinas sulėtėjimo ir pilnas sustojimas augimas. Jei nuolat trūksta miego, pervargstate ir persivalgote, sumažės augimo hormono lygis, raumenys bus suglebę, nusilpę, biustas praras formą ir suglebs, o jokios intensyvios treniruotės ir aerobika situacijos nepataisys.

1 0

Ankstyvas brendimas...

Atsiranda dėl daugelio hormonų sekrecijos pažeidimo, įskaitant tuos, kurie reguliuoja lytinių liaukų funkcijas. To priežastis yra lėtinės infekcijos, dažni peršalimai, gimdymo traumos, apsvaigimas nuo alkoholio ir kitų medžiagų. Pavojingiausias šiai ligai amžius – nuo ​​12 iki 14 metų. Mama turėtų atkreipti dėmesį į dukters maitinimą, ypač jei maisto suvartojimas didėja, tačiau vaikas vis tiek skundžiasi alkiu. Be to, reikia būti labai atsargiems greitas augimas, spuogų atsiradimas ne tik ant veido, bet ir ant nugaros, krūtinės. Mergina gali jausti negalavimus, pasireiškiančius galvos svaigimu, nuovargiu ir galbūt galvos skausmais. Antrinių lytinių požymių pasireiškimas prasideda per anksti, nepaisant menstruacinio ciklo pažeidimo. Daugelis nerimauja dėl kraujospūdžio problemų. Atsiranda tam tikrų psichoemocinių sutrikimų, kurie paprastiems žmonėms vadinami „pereinamuoju laikotarpiu“. Paprastai tai išreiškiama kaip per didelė agresija tam tikros depresijos fone, polinkis į depresiją, per didelis jautrumas kitų veiksmams ir žodžiams.
Šios ligos gydymas prasideda nuo svorio metimo (dieta, mankšta, fizioterapija). Būtinai atsikratykite lėtinių infekcijų. Tačiau kartais vis tiek tenka griebtis gydymas vaistais, kurį nustato tik gydytojas.

uždelstas seksualinis vystymasis
Tai atsiranda dėl lytinių hormonų trūkumo paauglio organizme. Mama dėl to turėtų pradėti nerimauti, kai 15-16 metų mergaitės antrinių lytinių požymių neišsivystymas išryškėja, o menstruacijos pasitaiko retai arba visai nepasitaiko. Priežastys pirmiausia yra nervų sistemos problemos (neurozės, stiprus stresas), smegenų ligos (encefalitas, meningitas, trauma ir kt.), uždegiminiai procesai, taip pat fizinė perkrova ir nepakankama mityba. Mergaičių uždelsto brendimo gydymas atliekamas su lytinių hormonų vaistais. Kartais ligos priežastis gali būti svorio pažeidimas (distrofija ar nutukimas), kurio išgydymas pašalinamas. Tačiau mamos turėtų atsiminti, kad vartoti vaistus gali skirti tik gydytojas – endokrinologas.
Merginos seksualinei raidai didelę įtaką daro sveika mityba ir pagrįstas fizinis aktyvumas. Todėl mama turėtų atidžiai stebėti dukros mitybą ir neperkrauti jos sportu. Be to, psichoemocinė būsena turi aktyvią įtaką seksualinei raidai. Todėl tiek profilaktikai, tiek gydymo komplekse pageidautina papildyti psichoterapeuto konsultacijas.

Skydliaukės liga...

Skydliaukė vaidina vieną iš pagrindinių vaidmenų moters sveikatai. Medžiagų apykaitos greitį įtakoja skydliaukės išskiriami hormonai trijodtironinas (T3) ir tetrajodtironinas (T4). O kalcio ir fosforo apykaitos reguliavimas vyksta dėl išskiriamo hormono prieskydinės liaukos(greta skydliaukės). Deja, moters organizme skydliaukė dažnai yra silpnoji grandis. Įvairių šaltinių duomenimis, skydliaukės ligomis dažniausiai serga moterys.
NVS šalyse skydliaukės ligomis jautriausi Baltarusijos, Ukrainos centrinių ir rytinių regionų, Vidurinės Azijos ir Kaukazo respublikų, Sibiro, Uralo ir Vidurio Volgos regionų gyventojai.
Yra keletas skydliaukės sutrikimų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Hipotireozė yra nepakankama skydliaukės veikla, dėl kurios sumažėja skydliaukės hormonų kiekis kraujyje. Jo priežastys gali būti įgimti sutrikimai, sunkus jodo trūkumas, operacijos, navikų spindulinė terapija. Simptomai: letargija, atminties sutrikimas, depresija, vidurių užkietėjimas, gali pasireikšti anemija. Oda išsausėja ir patinsta, plaukai dažnai iškrenta ir tampa trapūs.
Nepriklausomai nuo priežasties, hipotirozė gydoma skydliaukės hormonais. Kartu galima skirti vaistų, kurie skatina kepenų veiklą, mažina riebalų kiekį kraujyje, skiriami vitaminai A ir E. Jei hipotirozė negydoma, gali išsivystyti gyvybei pavojinga jo forma – hipotirozė. Ją gali sukelti hipotermija, fizinės traumos, stresas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, apsinuodijimas. Kraujyje labai sumažėja skydliaukės hormonų, atsakingų už medžiagų apykaitą. Ir tai sukelia stiprų jo pažeidimą. Simptomai gali pasireikšti palaipsniui. Vieni pirmųjų – odos silpnumas, patinimas ir sausumas, kalbos sulėtėjimas, spaudimo sumažėjimas. Be to, gali išsivystyti deguonies badas, širdies ir inkstų veiklos sutrikimas. Iš šios rūšies komos pašalinama tik intensyviosios terapijos metu, naudojant sintetinius hormonus ir jodo preparatus. Tirotoksikozė yra per didelis skydliaukės aktyvumas, kurio dažniausia priežastis yra struma.
Simptomai: nervingumas, emocinis disbalansas, dirglumas, drebulys. Moterys nerimauja dėl gausaus prakaitavimo, vidinės įtampos jausmo, nesugebėjimo susikaupti, bendravimo problemų. Pagrindinis tirotoksikozės simptomas yra tachikardija. Moteris pradeda atrodyti išsekusi, vystosi raumenų silpnumas vaikščiojant ir traukuliai. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų dažnai atsiranda nepasotinamas apetitas, tačiau moteriai negerėja. Tačiau yra vienas malonus simptomas – oda tampa sudrėkinta ir aksominė, kaip ir vaikų.
Didžiausias tirotoksikozės laipsnis yra tiroksinė adenoma – gerybinis navikas. Jo pasekmė – labai didelis skydliaukės hormonų kiekis kraujyje. Moterims ši liga pasireiškia 4 kartus dažniau nei vyrams, ypač 40-60 metų amžiaus. Navikas gydomas arba chirurginis metodas, arba radioaktyvusis jodas. Pastarasis metodas yra labai efektyvus ir tuo pat metu visai nebrangus.
Tiroiditas yra skydliaukės uždegimas. A) Poūmis tiroiditas yra skydliaukės uždegimas, kurio metu sunaikinamos jos ląstelės. Šia liga ypač dažnai serga moterys nuo 20 iki 50 metų. Dėl virusinės infekcijos pažeidžiami ir plyšta skydliaukės folikulai, dėl to į kraują išsiskiria hormonai ir atsiranda tirotoksikozė, kurią vėliau pakeičia hipotirozė. Dažniausiai liga prasideda nuo diskomforto judant kaklą ir ryjant. Diagnozavęs tiroiditą, gydytojas jo gydymui skiria hormonus – prednizoloną, deksametazoną, kenakortą, metipredą (ne ilgiau kaip 2 mėn.). ūminė forma liga gali tęstis iki 2–6 mėnesių, tačiau negydomas poūmis tiroiditas gali tęstis iki dvejų metų ir ilgainiui tapti lėtiniu!
b) Autoimuninis limfomatinis tiroiditas yra dažniausia skydliaukės liga, kuri moterims pasireiškia 10 kartų dažniau nei vyrams. Ir, nepaisant to, kad ji daugiausia fiksuojama nuo 40 iki 50 metų, pastaruoju metu vis daugiau jaunų moterų ir net vaikų kenčia nuo šios ligos. Autoimuninis tiroiditas yra skydliaukės ląstelių pažeidimas antikūnais ir limfocitais. Ligos priežastis – paveldimumas, o provokatorius – kvėpavimo takų virusinės ligos, lėtinės infekcijos. kvėpavimo takų, kariesas, radiacija. Ilgą laiką autoimuninis tiroiditas gali nesijausti. Kartais jie gali pasirodyti diskomfortas arba silpnas skydliaukės skausmas, gumbelio pojūtis gerklėje ryjant. Įjungta Pradinis etapas gali pasireikšti hipertiroidizmas su jai būdingais simptomais (žr. „Tirotoksikozė“). Tačiau laikui bėgant, po 5-15 metų, ją pakeičia hipotirozė, kurios laipsnis didėja mažėjant imunitetui. Gydymas atliekamas vaistai tik pagal receptą ir priklauso nuo ligos formos. Jei skydliaukės funkcija yra padidinta, tada skiriami tirostatikai, kurie mažina hormonų kiekį kraujyje (tiamazolas, mercazolilas), beta adrenoblokatoriai. Be to, jie stengiasi sumažinti gaminamų antikūnų kiekį pasitelkdami tokius vaistus kaip voltarenas, indometacinas ir kiti nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Be to, būtina vartoti vaistus, kurie padidina imunitetą. Jei skydliaukės funkcija susilpnėja, gydymas susideda iš sintetinių skydliaukės hormonų vartojimo.
Ši liga niekada nepraeina. Tačiau gydymo fone jo progresavimas žymiai sulėtėja ir galima pasiekti ilgalaikę remisiją.
Svarbu! Veiksminga skydliaukės ligų profilaktika – valgyti jūros gėrybes, kuriose gausu jodo, ir kasdieniame gyvenime naudoti joduotą druską. Nuo jūrų ir vandenynų nutolusių vietovių gyventojams gydytojai pataria periodiškai vartoti jodo turinčius vaistus, tokius kaip jodomarinas. Svarbiausia, ATMINKITE dienos norma jodo suvartojimas - nuo 100 iki 200 mikrogramų. Nekontroliuojamas jodo turinčių vaistų vartojimas gali neigiamai paveikti skydliaukės veiklą ir, atvirkščiai, išprovokuoti minėtas ligas!

Hiperandrogenizmas…

Tai padidintas turinys vyriškų lytinių hormonų moters kraujyje. Remiantis statistika, ja serga 5% moterų, tačiau praktiškai šis procentas yra daug didesnis, nes moterys, nežinodamos pagrindinės priežasties, bando kovoti su ligos apraiškomis. kosmetika arba visai jų nepaisyti. Veltui! Jei hiperandrogenizmas negydomas, jo pasekmės pirmiausia gali būti nevaisingumas, negalėjimas pagimdyti vaiko, taip pat nuplikimas, cistų susidarymas ir rizika susirgti diabetu. Todėl dar prieš prasidedant nėštumo problemoms, turėtumėte atkreipti dėmesį į šiuos simptomus:
padidėjęs plaukų augimas ant rankų, kojų, krūtinės, nugaros, ūsų ir barzdos atsiradimas;
vėlyvos menstruacijos mergaitėms;
nereguliarios mėnesinės - vėlavimas pakaitomis su gausiomis išskyros;
spuogų atsiradimas;
žemas balso tonas.
Hiperandrogenizmas gali būti paveldimas, gali atsirasti dėl antinksčių ir kiaušidžių naviko ar kitų endokrininės sistemos organų patologijos. Tačiau tai gali nepasireikšti be ypatingų sąlygų, tokių kaip užsitęsęs stresas, klimato zonų kaita, perkrova. Jei priežastis yra navikas, atliekamas chirurginis gydymas. Jei ligą sukelia kitos priežastys, tada gydymas atliekamas pagal gydytojo receptą, kuris priklauso nuo gydymo priežasties ir tikslo. Kai reikia atsikratyti išorinių hiperandrogenizmo apraiškų, normalizuoti menstruacinį ciklą ir atlikti nevaisingumo prevenciją, skiriami hormoniniai kontraceptikai, turintys antiandrogeninį poveikį (Yarina, Jeannine, Diane-35 ir kt.).
Jei nėštumas planuojamas arba jis jau įvyko, gydytojas nustato hormonų programą visai nėštumo trukmei (tai gali būti tokie vaistai kaip Metipred, Dexamethasone, Duphaston).
Jei moteriai vis tiek pavyko pagimdyti vaiką, o geriausia – du, tada hormoninis fonas, kaip taisyklė, normalizuojasi. Todėl vaikų gimimas yra savotiškas hiperandrogenizmo gydymas.

Hormoniniai sutrikimai menopauzės metu...

Moterų menopauzė yra išnykimo laikotarpis reprodukcinė funkcija reprodukcinė sistema, lydima greitų hormoninių pokyčių. Procesas vyksta ilgus metus – menstruacijų ir gimdymo funkcijos mažėja ir ilgainiui išnyksta. Šiuo metu moteris patiria stiprius hormoninius pokyčius, kurie gali sukelti rimtų pasekmių. Visų pirma, sustoja moteriškų lytinių hormonų gamyba, todėl organizmas tampa vyriškesnis. Rezultatas – pokyčiai visuose moters kūno organuose.
Tipiškiausios menopauzės apraiškos yra „potvyniai“, galintys pasireikšti po 40 metų. Tai nuo 20 sekundžių iki 3 minučių trunkanti būsena, kurios metu veidą ir visą viršutinę kūno dalį užplūsta intensyvus karštis, atsiranda prakaitavimas. Priepuolius gali apsunkinti oro trūkumo jausmas, širdies veiklos sutrikimas, nemotyvuotas nerimas tt Be to, menopauzę lydi daugybė nemalonių simptomų: galvos skausmas ir svaigimas, drebulys, nemiga, lėtinis nuovargis. Gali pasireikšti hipotirozė ir diabetas, širdies ir urogenitalinės srities ligos. Menopauzę visada lydi nervų sistemos sutrikimai, dėl kurių moteris tampa irzli, ašarojanti, depresyvi. Iki šiol yra būdų, kaip padėti, jei ne visiškai atsikratyti nepageidaujamų menopauzės apraiškų, tada jas žymiai sumažinti. Profilaktikos ir gydymo pagrindas yra estrogenų (moteriškų lytinių hormonų) turintys hormoniniai preparatai. Šiandien gydytojai pataria juos vartoti po 40 metų. Paprastai skiriami geriamieji kontraceptikai. Tokiu atveju būtina bent kartą per metus kontroliuoti hormonų kiekį kraujyje. Be to, jau yra paskirti specialūs preparatai menopauzei. Terapinių priemonių kompleksas apima dietą, vitaminų ir mikroelementų vartojimą, homeopatiniai vaistai, psichoterapija. Sudėtingesniais atvejais galite naudoti psichotropiniai vaistai arba antipsichoziniai vaistai, beta adrenoblokatoriai, kalio turintys vaistai, parlodel. Pati moteris taip pat gali padėti sau šiuo sau sunkiu laikotarpiu. Būtina laikytis darbo ir poilsio režimo, palaikyti fizinį aktyvumą, vengti psichiką žalojančių situacijų. Tikiuosi, kad visa tai, kas pasakyta, aiškiai parodo, koks svarbus hormoninis fonas yra moteriai, o dažnai ir aplinkiniams. Jei laiku atkreipsite dėmesį į hormoninių sutrikimų pasireiškimus, galėsite išvengti ne tik komplikacijų, bet ir daugelio ligų atsiradimo. Tačiau reikia atsiminti, kad hormonų darbas yra labai sudėtinga ir savotiška sistema. Todėl jokiu būdu negalima savarankiškai gydytis ir vartoti hormoninių vaistų be endokrinologo konsultacijos ir kontrolės.

1 0

1 puslapis iš 2

Moters hormoninis fonas yra atsakingas už gerovę, išvaizdą ir galimybę susilaukti vaikų. Štai kodėl moterims hormonų lygio normalizavimas yra prioritetas. Pirmiausia reikia apsilankyti pas ginekologą-endokrinologą, kuris pasakys, kaip patikrinti sutrikusį hormoninį foną ir paskirs tinkamą gydymą.

Dažnai atsitinka taip, kad moteris negali turėti vaikų vien todėl, kad nežino, kaip normalizuoti savo hormonų lygį. Todėl bet koks veiksmas grąžinti moterų sveikata reikia atlikti pasikonsultavus su gydytoju.

Hormoninio disbalanso simptomai yra gana atpažįstami. Moteris pradeda blogiau jaustis, blanksta oda, sutrinka mėnesinių ciklas. Moterų sutrikusio hormoninio fono atkūrimą turėtų atlikti geras specialistas, žinantis, kaip kokybiškai patikrinti moters hormoninį foną ir efektyviai sureguliuoti hormoninį foną.

Preparatai hormonų lygiui normalizuoti

Pirmojo susitikimo metu gydytojas būtinai jus apžiūrės ir paskirs pagrindinių hormonų: progesterono ir estrogeno tyrimus. Jei paaiškės, kad hormoninių pokyčių simptomai labai ryškūs, tuomet specialistas paskirs rimtesnį tyrimą.

Žinoma, verta patikrinti kitų hormonų kiekį:

• oksitocinas;
• tiroksinas;
• somatotropinas.

Visi hormonai yra svarbūs, nes jie yra atsakingi už moters jaunystę, grožį ir sveikatą. Todėl moterims, iškilus problemoms, reikia koreguoti hormoninį foną.

Moterų hormoninio fono pažeidimas sukelia pernelyg didelį svorio kritimą, plaukų slinkimą, odos ir nagų problemas. Be oksitocino ir somatotropino moteris greitai sensta. Jei hormoninis fonas yra mažas, tai gali sukelti problemų su guoliu, ypač padidėjus estrogenų kiekiui arba jų trūkumui.

Norint atkurti hormoninį foną, dažniausiai naudojami sintetiniai hormonų tipai, siekiant kompensuoti būtinų komponentų trūkumą moterų hormoniniame fone. Daugelis dailiosios lyties atstovių atsisako vartoti vaistus, tačiau verta atsiminti, kad tik tai leis pasveikti ir įveikti hormonų disbalansą organizme.

Taip pat moterys dažnai mano, kad jos pačios moka atstatyti hormoninį foną, o sutrikus hormoniniam fonui, pradedami ir maisto papildai. Tiesą sakant, vitaminai negali išspręsti problemos.

Kaip normalizuoti sveikatą su hormonų nepakankamumu

„Kaip atkurti sutrikusį hormoninį foną“ - šį klausimą gydytojams dažnai užduoda jaunos ir vyresnės nei 50 metų moterys. Būtent šiais gyvenimo laikotarpiais organizme įvyksta reikšmingiausi pokyčiai. Tuo tarpu moterų hormoninio fono pažeidimai šioms moterų kategorijoms kelia didelį pavojų.

Hormonų sfera yra labai trapi, bet būtina, nes hormonai turi didžiulę įtaką moters sveikatai. Todėl, kai trūksta hormonų, skiriami hormoniniai preparatai normaliam moters hormoniniam fonui atkurti.

Norint reguliuoti hormonų kiekį, esant per dideliam jų kiekiui ar disbalansui, skiriamos kontraceptinės tabletės. Terapiją turėtų pasirinkti gydytojas, nes tik patyręs specialistas žino, kaip veiksmingai ir saugiai normalizuoti moters hormoninį foną.

Be hormonų, moterys dažnai naudoja specialią dietą, kurioje gausu vitaminų ir mikroelementų, kad pakeistų hormoninį foną.

Jei hormonai yra padidėję, tuomet reikia susirasti specialistą, kuris žinotų, kaip patikrinti hormoninį foną. Moterų hormonų kiekio padidėjimas dažnai siejamas su įvairiais piktybiniais navikais.

Hormoninio fono atkūrimas įmanomas tik nustačius tikrą ligą. Būtent todėl moterims dažniausiai diagnozuojamos įvairios infekcinės ir bakterinės ligos, kurioms reikia papildoma terapija antibiotikai.

Tarp patarimų, kaip normalizuoti moters hormoninį foną, populiariausi – gyvenimo būdo pokyčiai ir mitybos pagerėjimas.

Kaip atkurti hormonų lygį: liaudies gynimo priemonės

Moterims yra tam tikrų laikotarpių, kai dėl hormoninio fono pažeidimo nereikia gydytojo įsikišimo. Pavyzdžiui, nėštumo metu gali pakisti hormoninis fonas, o po gimdymo – sutrikti hormoninis fonas. Visi pokyčiai yra laikini ir atsistato savaime.

Jei pažeidimai yra nedideli ir praktiškai nėra nukrypimų nuo normos, gydytojai nenori naudoti sintetinių narkotikų, o skiria speciali dieta, gyvenimo būdo pokyčiai, raminamųjų vaistų vartojimas.

Hormoninis fonas nėštumo metu žymiai padidina prolaktino kiekį ir dėl to sumažėja estrogeno gamyba. Šiuo atžvilgiu labai dažnai nėštumo metu vis dar skiriami vaistai tam tikrų hormonų kiekiui padidinti, nes jie yra atsakingi už vaisiaus išsaugojimą ir vystymąsi.

Kaip pakoreguoti hormoninį foną, moteris turėtų pasakyti specialistui, jei taip nėra, kaip pakoreguoti hormoninį foną gali pasakyti vietinis terapeutas. Norint sustiprinti terapiją, siekiant atkurti hormonų lygį, būtina naudoti žoleles: pelynas, šalavijas, ramunėlės, valerijonai, motinėlės ir kt.

Geras rezultatas su nedideliu hormoninio fono pasikeitimu duoda pelyno nuovirą, kurį reikia vartoti nuo 1 iki 5 ciklo dienos. Veiksmingas yra ir taikomas nuo 7 iki 16 ciklo dienos.

Vaistažolių ir preparatų, skirtų moters sveikatai atkurti, galima įsigyti vaistinėje ir vartoti pagal instrukcijas. Kontraindikacijos vartoti vaistažolių terapiją yra alergija tam tikrų vaistų komponentams.

Taigi moterų hormoninio fono keitimas yra gana rimta problema, kurią reikia nedelsiant išspręsti. Dėl tokio pažeidimo nukenčia kitos organizmo sistemos, o rimčiausia pasekmė – negalėjimas susilaukti vaikų.

Subtiliai subalansuotą, todėl itin pažeidžiamą moters organizmo hormonų sąveikos sistemą iš tikrųjų gali sutrikdyti bet kas: stiprus stresas, susijęs su rūpesčiais darbe ar šeimoje, komplikacijos po infekcinės ligos, endokrininės ligos. sistema ir net netinkama mityba.

Kaip atkurti hormonų pusiausvyrą? Pakalbėkime apie dažniausiai pasitaikančius pažeidimų ištaisymo būdus.

Hormoninio disbalanso nustatymas

Atkreipkite dėmesį, kad svarbiausi moteriški hormonai yra progesteronas ir estrogenas: jų sąveika formuoja menstruacinį ciklą, skatina antrinių lytinių požymių vystymąsi ir reguliuoja kompleksinius procesus moters organizme per visą reprodukcinį laikotarpį. Prasidėjus menopauzei, estrogenų gamyba sustoja ir tuo pat metu baigiasi subrendusių kiaušinėlių gamyba.

Kaip suprasti, kad sutrinka moteriškų lytinių hormonų gamybos procesas?

Dažniausiai nukrypimus moterys pastebi gana vėlai, jau lėtinių ligų, tarp kurių yra policistinė liga, endometriozė, polipų atsiradimas, gimdos mioma, endometriumo hiperplazija ir kitos gana rimtos sveikatos problemos, vystymosi stadijoje.

Tuo tarpu, kad hormonų pusiausvyros pasiekimas būtų efektyvus ir palyginti greitas, geriau jį „užfiksuoti“ labai ankstyvoje stadijoje.

Atkreipkite dėmesį į mėnesinių ciklą: dažniausiai būtent jo nesėkmės pirmiausia signalizuoja, kad organizme sutrikusi hormonų pusiausvyra. Disfunkcinis kraujavimas iš gimdos, amenorėja, stiprus skausmas menstruacijų metu reikšmingi ciklo poslinkiai – visa tai rodo, kad laikas kreiptis į gydytoją, kuris pasakys, kaip atkurti hormonų pusiausvyrą organizme, o prireikus paskirs vaistus, normalizuojančius moteriškų hormonų gamybą.

Tačiau prieš tai jis tikrai atliks visavertę diagnozę: nusiųs pacientą kraujo tyrimui, ultragarsui, laparoskopijai ar histeroskopijai. Netiesioginis ženklas rimtas hormonų disbalansas gali būti nevaisingumas, taip pat persileidimas, tačiau galutinę diagnozę gali nustatyti tik specialistas.

Prisiminti nerimo simptomai nedelsiant kreiptis į ginekologą, kai atsiranda:

• tarpmenstruacinis kraujavimas;
• vėluojančios menstruacijos (ciklo pailgėjimas iki 36 dienų ar daugiau);
• per dažnos mėnesinės (ciklas trunka trumpiau nei 21 dieną);
• per didelis arba per mažas menstruacinio kraujo netekimas;
• stiprus skausmas prieš menstruacijas arba jų metu;
• nenėštumas per šešis mėnesius nuo aktyvios seksualinės veiklos;
• menstruacijų trūkumas mergaitėms;
• gresia persileidimas (spazminis skausmas, kruvini klausimai iš makšties) nėštumo metu;
• greitas ir be priežasties svorio padidėjimas;
• nuotaikos svyravimai ir dirglumas;
• seksualinio potraukio sumažėjimas;
• fibrocistinių plombų atsiradimas krūtinėje;
• intensyvus plaukų slinkimas.

Kaip moterims atkuriama hormonų pusiausvyra?

Hormonų terapija šiandien laikoma pagrindiniu hormonų disbalanso ir jo sukeliamų ligų gydymo metodu: pašalinama. menstruacijų sutrikimai ir kitų simptomų, tačiau kai kuriais atvejais komplikacijų išvengti nepavyksta. Tada tenka griebtis chirurginis gydymas, kurių rezultatai fiksuojami, vėlgi, vartojant hormoninius vaistus (kartais labai ilgai).

Esant progesterono trūkumui, vartojamas utrogestanas, duphastonas ar jų analogai, o estrogeno trūkumas – ovestinas, norkolutas ir kiti panašaus veikimo vaistai. Tikslų konkretaus vaisto pasirinkimą atlieka gydytojas, atsižvelgdamas į tyrimų rezultatus, paciento istoriją ir kitus veiksnius, galinčius turėti įtakos gydymo eigai.

Neverta eksperimentuoti su vaistais savarankiškai, net jei po ranka turi laboratorinių duomenų: pavyzdžiui, tas pats utrogestanas, nors ir atkuria hormonų pusiausvyrą, bet skirtingai veikia moterų organizmą, priklausomai nuo amžiaus, bendros būklės, buvimo. arba gretutinių ligų nebuvimas.

Tokie vaistai visada turi kontraindikacijų, todėl juos reikia vartoti tik taip, kaip nurodė gydytojas!

Gydymas liaudies gynimo priemonėmis

Gydant paprastus disbalanso atvejus, kuriems nereikia medicininės korekcijos, gedimų prevencijai, taip pat kompozicijoje kompleksinė terapija(kartu su hormoniniai vaistai) galima naudoti liaudiškas priemones. Šiandien yra daugybė publikacijų, kuriose pasakojama, kaip galima atkurti hormonų pusiausvyrą liaudiškomis priemonėmis, tačiau tikrai neturėtumėte pasitikėti visais patarimais iš eilės, ir štai kodėl.

Paprastai liaudiški hormoninio fono koregavimo metodai apima fitohormonų ir fitoestrogenų - mažos molekulinės masės organinių medžiagų, turinčių didelį biologinį aktyvumą, vartojimą. Juos gamina tam tikros augalų rūšys ir gali sukelti estrogeninį arba antiestrogeninį poveikį. Neteisingai parinkus savigydos techniką, kyla įvairių bėdų, įskaitant alergijas, perdozavimą (ir tai įmanoma net vartojant „saugius“ žolelių nuovirus), lašus. kraujo spaudimas ir ne tik.

Pelynas, šalavijas, žąsų kekė stipriausiai veikia esant disbalansui, kartu su padidėjusia estrogeno gamyba – šios žolės verdamos džiovintos. karštas vanduo, reikalauti ir imtis tam tikrų ciklo dienų.

Sumažėjus estrogenų gamybai (ypač esant menopauzei), rekomenduojama gerti mėtų, melisų ir jonažolių nuovirus. Dieta taip pat turi tam tikrą įtaką reprodukcinei sveikatai: kasdienės mitybos ypatumai gali prisidėti prie moteriškų lytinių hormonų gamybos, o kalorijų trūkumas dietoje dažnai slopina kiaušidžių funkciją. Todėl gydytojai dažnai pataria pacientams, kurių organizmas gamina mažai estrogenų, kartu su hormonų terapija, koreguoti savo būklę tinkamos mitybos pagalba.

Būtina stebėti bendrą raciono kaloringumą, kuriame iš maisto gaunamos energijos kiekis padengia jo suvartojimą, taip pat valgyti daugiau žuvies (ypač riebios), kiaušinių, pieno produktų. Tačiau geriau sumažinti viso grūdo kepinių ir gėrimų su kofeinu vartojimą.

Esant progesterono trūkumui, pravartu žinoti, kaip paspartinti hormonų pusiausvyros atstatymą per mitybą: į valgiaraštį reikėtų įtraukti patiekalus, kuriuose yra daug vitaminų C ir P (gėrimai iš erškėtuogių ir juodųjų serbentų, desertai iš citrusinių vaisių, ir tt). Neįmanoma visiškai atkurti normalaus moteriškų hormonų santykio naudojant mitybą, tačiau ji gali ir turi būti naudojama kaip pagalbinė priemonė - tada jūsų kūnas daug greičiau susidoros su nesėkmės pasekmėmis.

Tinkama mityba, streso valdymas, dėmesingas požiūris į savo sveikatą padeda išvengti staigių, normą viršijančių hormonų lygio svyravimų. Bet jei problema jau atsirado, neatidėliokite vizito pas gydytoją: kuo anksčiau bus paskirtas gydymas, tuo mažesnė komplikacijų rizika.

Pagrindinė moters hormoninio fono normalizavimo priemonė

Šiuolaikinė medicina jau seniai užduoda klausimą: kaip normalizuoti moters hormoninį foną? Nuolatinį hormoninį foną visą gyvenimą gali išlaikyti labai nedaugelis dailiosios lyties atstovių. Tačiau nuo to labai priklauso savijauta, gerai koordinuotas visų vidaus organų darbas ir moters nuotaika.

1 Gedimo priežastys

Hormoninio disbalanso priežasčių yra daug. Juk hormonų gamyboje organizme dalyvauja daugiau nei tuzinas endokrininių liaukų, kurių gedimas gali sukelti ligą.

Taip pat yra išorinių veiksnių, kurių buvimas gali sukelti ligą:

• dažnas stresas;
• sunkus fizinis darbas;
• nesubalansuota mityba;
• praeities ligos;
• nepalankus paveldimumas;
• bloga ekologija;
• blogi įpročiai.

Nėštumo metu ir iškart po to, kai kūdikis jau gimė, hormoninis fonas labai pasikeičia.

Kad suprastų, kaip pagerinti savo paciento hormoninį foną, patyręs endokrinologas pirmiausia renka anamnezę, kviečia atsakyti į klausimus apie gyvenimo būdą ir ankstesnes ligas. Tai padės jam nustatyti teisingą diagnozę.

2 Sutrikimų simptomai

Hormoninio nepakankamumo simptomų sąrašas yra gana platus, nes endokrininės liaukos gamina daugiau nei tuziną hormonų, o kiekvieno iš jų trūkumas ar perteklius pasireiškia ypač. Turėtumėte kreiptis į gydytoją, jei turite:

• iš pažiūros nemotyvuotas kūno svorio padidėjimas arba sumažėjimas;
• per didelis įvairių veido ir kūno dalių plaukų augimas;
• staigūs nuotaikos svyravimai;
• nuovargis, mieguistumas;
• įvairūs menstruacijų sutrikimai;
• skausmingas priešmenstruacinis sindromas;
• ilgą laiką negalite susilaukti vaiko.

Išsiaiškinęs negalavimų pobūdį, palyginęs juos su tam tikrų hormonų kiekio kraujyje tyrimų rezultatais, endokrinologas nustato diagnozę ir pateikia savo pacientui tolesnes gydymo bei gyvenimo būdo keitimo rekomendacijas.

3 Medicininė korekcija

Hormonai žmogaus organizme sintetinami labai mažais kiekiais, tačiau jų įtaka didelė. Todėl šio proceso korekcija vaistais turėtų būti labai atsargi. Svarbu teisingas pasirinkimas vaistai ir jų dozavimas.

Trūkstant savo lytinių hormonų, kontraceptikai padeda atkurti foną. Šiuolaikiniai hormonų turintys preparatai (geriamieji kontraceptikai) skirstomi į 2 grupes:

• kombinuotas (sudėtyje yra progestogeno ir estrogeno skirtingais kiekiais);
• „mini tabletės“ ​​(sudėtyje yra vienas progestogenas).

Dėl kontraceptikų vartojimo (tiek siekiant normalizuoti hormoninį foną, tiek išvengti nepageidaujamo nėštumo) būtina susitarti su gydytoju.

Kitas procesas, sukeliantis pusiausvyros sutrikimą, yra padidėjusi savų hormonų sintezė. Jos priežastys gali būti siejamos su gana rimtais organizmo sutrikimais, todėl ir normalizavimo būdai kiek skiriasi. Po kruopštaus tyrimo, kurio tikslas - pašalinti navikų ar kitų sutrikimų buvimą, paskirkite vaistus, kurie slopina tam tikrų hormonų sintezę. Ir jei šis metodas yra neveiksmingas, jie imasi chirurginės intervencijos. Pagrindinė liga, sukelianti moterų hormoninio fono pokyčius, dažnai taip pat reikalauja antibiotikų ar antivirusinių vaistų paskyrimo.

Menstruacinio ciklo problemų (amenorėja, dismenorėja, menoragija, opsomenorėja ir kt.) bei makšties disbakteriozės gydymui ir profilaktikai mūsų skaitytojai sėkmingai naudojasi paprastais vyriausiosios ginekologės Leilos Adamovos patarimais. Atidžiai išstudijavę šį metodą, nusprendėme pasiūlyti jį jūsų dėmesiui.

Be vaistų terapijos paskyrimo, gydytojas pateikia rekomendacijas dėl sveikos gyvensenos ir mitybos. Jei reikia, jis skiria papildomą raminamąjį vaistą arba skiria psichoterapijos seansus.

4 Tradicinės medicinos pagalba

Jei endokrininės sistemos veiklos sutrikimai yra nedideli ir nesusiję su rimtomis ligomis, gydytojai siūlo jos veiklą atkurti liaudies gynimo priemonėmis ir bendromis stiprinimo priemonėmis: rekomenduoja gerti tinkamai paruoštas vaistažoles, laikytis įvairių dietų, gydytis specializuotoje klinikoje. sanatorija. Ir daugeliu atvejų hormoniniam fonui normalizuoti pakaks organizuotos dienos režimo ir kruopščiai parinktos dietos.

5 Moters kūnas ir jo hormonai

Kokie yra pagrindiniai hormonai, kuriuos sintetina moters kūnas? Jie apima:

1. Estrogenas. Aukštas šio hormono kiekis lemia puikią išorinę formą, nuotaiką, gerus fizinius ir psichinius duomenis, gerai koordinuotą širdies ir kraujagyslių darbą. Moteris gali pastoti ir pagimdyti sveiką vaiką. Šio hormono šaltinis – fermentuoti pieno produktai, sviestas, sūriai. Efektyvus metodas, normalizuojantis šio hormono lygį, yra apynių, liepžiedžių, ramunėlių, šalavijų tinktūros suvartojimas.
2. Kortizonas. Hormono lygis turi įtakos žmogaus išvaizdai. Jo trūkumas sukelia blogą nuotaiką ryte, depresiją, stresines būsenas. Produktai, kuriuose yra pakankamai askorbo rūgšties, padės normalizuoti esamą disbalansą: saldžiosios raudonosios paprikos, apelsinai. Kaip liaudiškos priemonės tinka ženšenio, eleuterokoko, šaltalankio nuovirai.
3. Somatropinas taip pat vadinamas augimo hormonu. Pakankamas jo lygis leidžia organizmui greitai atsigauti po streso. Hormono šaltiniai yra liesa mėsa ir jūros žuvis. Aktyviai šio hormono sintezei naudinga sportuoti, lankytis sporto salėje.
4. Melatoninas yra miego hormonas. Jis reguliuoja adrenalino kiekį kraujyje, pakankamas jo buvimas prisideda prie gero poilsio. Šio hormono gamybą skatina tokie maisto produktai kaip prinokę bananai, ryžiai ir kukurūzai. Rekomenduojama vartoti B grupės vitaminų, kalio ir magnio preparatus. Būtina užtikrinti, kad miegamajame visada būtų grynas oras ir daug šviesos.
5. Leptinas taip pat vadinamas sotumo hormonu. Jie sako apie jo trūkumą, jei žmogus nuolat nori valgyti. O jo gamybą skatina produktai, turintys Omega-3 polinesočiųjų rūgščių, t riebios žuvies ir riešutai. Hormonas gaminamas visą naktį miegant.
6. Serotoninas yra laimės hormonas. Jei nesate patenkinti gyvenimu, jaučiatės pavargę ar nusilpę, gali būti, kad jūsų organizme trūksta hormono serotonino. Gerai žinoma, kad prie jo gamybos prisideda juodojo šokolado, raudonos mėsos, kietųjų sūrių ir kiaušinių vartojimas.
7. Ne veltui estradiolis vadinamas moteriškumo ir grožio hormonu, nes įvairūs moters lytinių organų darbo sutrikimai ir per daug didelis svoris. Tačiau matinė oda, gražios krūtys, didelis gyvybingumas yra įrodymas, kad estradiolio gaminamas pakankamas kiekis.
8. Progesteronas. Norint pastoti, ištverti ir maitinti vaiką motinos pienu, būtina pakankama jo sintezė. Nuo to priklauso ir normalus virškinimas, reguliarus mėnesinių ciklas. Palaikykite tinkamą progesterono kiekį į savo dienos racioną įtraukdami raudonąsias paprikas, graikinius riešutus, alyvuoges, sėklas ir moliūgų sultis.
9. Insulinas aktyviai dalyvauja medžiagų apykaitoje, veikia gliukozės kiekį kraujyje, lėtina riebalų skaidymąsi. Labai svarbu, kad insulino lygis būtų pastovus. Jo trūkumas ir perteklius kenkia žmonėms. Insulino sintezės organizme katalizatoriai – jautiena, pienas, konditerijos gaminiai, duona, makaronai, sūris. Ankštiniai augalai, grūdai, neriebūs pieno produktai lėtina jo gamybą.
10. Dopaminas yra malonumo hormonas. Atsakingas už gerą nuotaiką, padeda susikaupti. Nuo to priklauso geras miegas, aktyvi žarnyno motorika, gera širdies veikla.
11. Histaminas dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų, plečia kraujagysles, padeda gamintis skrandžio sultims. Histamino perteklius sukelia alerginė reakcija organizme antihistamininiai vaistai padeda to išvengti. Skatinti histamino mėsos, sūrio, kai kurių daržovių ir vaisių, žuvies ir jūros gėrybių, pieno gamybą.

• KAIP SUSTIPRINTI NUGUNČIĄ KRŪTIŠĄ?

Reikia atsiminti, kad visi rimti hormoniniai sutrikimai pašalinami tik gydant vaistus. Liaudies gynimo priemonės tik padeda susidoroti su liga ir gali būti naudojamos kaip profilaktinė priemonė hormonų pusiausvyrai palaikyti rizikos grupės moterims.

Hormoninis fonas: kaip jį normalizuoti

Tobula modelio išvaizda, reguliarūs ir lengvi periodai, draugiškas ir tolygus charakteris... Šis individualių savybių rinkinys tradiciškai laikomas idealiu, tačiau retai pastebimas įprastas gyvenimas. Tam yra daug priežasčių, tačiau net labiausiai savimi besirūpinančios ponios sielos gelmėse supranta, kad nenori išgirsti tikro atsakymo į amžiną klausimą „Mano šviesa, veidrodžiu, pasakyk man ...“. Ir už tokią padėtį yra atsakingas jų hormoninis fonas.Jie retai kreipiasi į jį. Ypatingas dėmesys, nori gydyti ne pagrindinę priežastį, o pasekmę. Juk dauguma moterų opų atsiranda būtent dėl ​​hormonų disbalanso organizme, o ne dėl išorinių veiksnių ar individualių organizmo savybių. Tačiau tenka pripažinti, kad ir gydytojai, ir jų pacientai mieliau gydo „tradicines“ ligas...

Hormoninio fono normalizavimas yra sudėtingas uždavinys, tačiau taikant tinkamą požiūrį tai įmanoma. Gali tekti persvarstyti savo ilgalaikius įpročius, keisti mitybą ir daugiau dėmesio skirti sveikai gyvensenai, tačiau rezultatas to vertas. Jūs negalėsite visiškai pamiršti apie gydytojus, bet apsilankykite pas juos moterų konsultacija mažiau apsunkina.

Pasirinkite gydymo strategiją su gydytoju

Apibendrintas veiksmų algoritmas

1. Išsiaiškinkite pagrindinę priežastį. Hormonus gamina endokrininės liaukos (jų yra daugiau nei 100), todėl prieš pradedant „karines operacijas“ reikia suprasti, su kuo tenka kovoti. Namuose to padaryti neįmanoma, todėl reikia pradėti nuo vizito pas gydytoją.
2. Laikykitės dietos. Smulkiau aptarsime žemiau, tačiau jei esate įpratę prie pusryčių sumuštinių, pietų McDonald's, o vakarienės apie 23 val., tikėtis teigiamo rezultato būtų per daug naivu.
3. Pagalvokite apie mankštos naudą. Nustebsite, bet galite nueiti iki artimiausios parduotuvės, o pusdienį grožio salone pakeisti mankšta kūno rengybos centre.
4. Neikite miegoti po vidurnakčio, kad sulauktumėte dėmesio su pirmaisiais gaidžiais ryte. Organizmui reikalingos 8 valandos poilsio – ne užgaida, o skubus poreikis.
5. Atsikratykite žalingų įpročių. 50 g raudonojo vyno prie vakarienės jums nepakenks, bet jei šaldytuve butelį keisite kas 2-3 dienas, tai jau per daug. Tačiau cigaretės turėtų patekti į šiukšliadėžę be jokių išlygų.
6. Prisitaikykite prie teigiamo. Jei tiki sėkme, tada viskas tikrai pasiteisins.

Dėmesio! Medicininis koregavimas moters hormoninis fonas turėtų būti atliekamas griežtai prižiūrint specialistui. Atitinkamų vaistų apžvalga, taip pat individualus dozavimo pasirinkimas nepatenka į šios medžiagos taikymo sritį ir negali būti objektyvus be gydytojo recepto!

Ar įmanoma ištaisyti hormoninį foną namuose? Jei jau lankėtės pas gydytoją ir su juo susitarėte dėl gydymo taktikos, tuomet taip. Be to, ypatingų pastangų iš jūsų nereikės, juk daugelį nukrypimų galima įveikti tinkamai parinkta dieta ar laikantis tausojančios dienos režimo.

Estrogenas (seksualumo hormonas)

Nuo to priklauso moters patrauklumas, gera nuotaika, fizinio ir psichinio aktyvumo lygis, gebėjimas normaliai pastoti ir pagimdyti vaiką. Jis taip pat padeda širdies ir kraujagyslių sistemai ir yra susijęs su kalcio pasisavinimu.

• Pagrindinis natūralaus estrogeno šaltinis yra soja, jogurtas, pienas, sviestas ir kietieji sūriai.
• Seksualumo hormono lygiui normalizuoti tradicinė medicina siūlo naudoti apynių, arnikos, liepžiedžių, saldymedžio šaknų, šalavijų, ženšenio ir ramunėlių tinktūras ir nuovirus.
• Alaus gėrimas, siekiant padidinti estrogenų kiekį, yra pikta ir žalinga praktika.

Kortizolis

Jo perteklius organizme gali sukelti paburkusius skruostus, rytinę depresinę nuotaiką, prastą miegą, lėtinę depresiją, nuolatinį stresą ir riebalines raukšles juosmens srityje.

• Fitoterapija ir liaudies gynimo priemonės. Jums padės sibirinis ženšenis, jonažolė, saldymedis, ginkmedis, eleuterokokas, šaltalankis. Taip pat gerai veikia žuvų taukai.
• Kaip rytinį toniką rinkitės įprastą arbatą, o ne tradicinę stiprią kavą.
• Pirmenybę teikite produktams, kuriuose yra daug askorbo rūgšties. Tai žalios saldžiosios paprikos, citrusiniai vaisiai, bulvės. Žiemą reikėtų gerti multivitaminų kompleksus, į arbatą įmaišyti citrinos.

Somatropinas (augimo hormonas)

Jis atsakingas už raumenų stiprinimą, kūno atkūrimą po ilgo fizinio ir psichinio streso bei tiesiogiai dalyvauja formuojant mūsų nuotaiką. Vadinasi, dėl somatropino trūkumo sumažėja efektyvumas, atsiranda „papildomų“ centimetrų ties juosmeniu, raumenys tampa suglebę ir silpni.

• Maistas, kuriame yra daug baltymų, padidina augimo hormono kiekį. Suteikite pirmenybę liesa mėsa, paukščiai ir jūrų žuvys.
• Skirkite keletą valandų per savaitę sportui (žaidimams su kamuoliu, važinėjimui dviračiu, sporto salei).
• Atsisakykite žalingų įpročių.

Melatoninas (miego hormonas)

Jis skatina raumenų atsipalaidavimą, mažina adrenalino kiekį kraujyje ir sudaro tinkamą foną geram poilsiui.

• Vartokite specialius kompleksus, kuriuose yra daug kalcio, magnio ir vitamino B
• Į savo dienos racioną įtraukite bananus, ryžius ir kukurūzus.
• Pasirūpinkite gera ventiliacija ir natūralia šviesa miegamajame.

Leptinas (sotumo hormonas)

Jo trūkumas sukelia nuolatinis jausmas alkis, kuris labiausiai neigiamai veikia figūrą.

• Geriausias leptino tiekėjas yra omega-3 polinesočiosios rūgštys. Jų yra kai kuriose riebiose žuvyse, riešutuose ir saulėgrąžose.
• Būtina sąlyga sotumo hormono gamybai - geras miegas. Neapsiribokite naktiniu poilsiu. Taip pat bus naudingas trumpas miegas (30–40 minučių).

Serotoninas (laimės hormonas)

Neoficialus pavadinimas yra nuotaikos hormonas. Juk būtent serotonino trūkumas sukelia nepasitenkinimo gyvenimu, nuovargio ir silpnumo jausmą.

• Lengviausias būdas kontroliuoti savo džiaugsmo hormono lygį yra kulinarijos fronte. Be tradicinio juodojo šokolado tiks kalakutiena, kiaušiniai, liesa jautiena, vištiena, kietasis sūris.
• Venkite alkoholinių gėrimų, kavos ir bet kokių mielių produktų.

Estradiolis (moteriškumo hormonas)

Lėtinis nuovargis, polinkis į depresiją, menstruacijų sutrikimai ir antsvoris – visa tai yra pagrindinio moteriško hormono trūkumo pasekmė. Tačiau optimalus estradiolio kiekis suteikia švelni oda, elastingos ir patrauklios krūtys, taip pat aukštas bendras kūno tonusas.

• Peržiūrėkite savo mitybą. Jums padės patiekalai iš neriebių veislių mėsos ir žuvies, kiaušinių ir daržovių. Ir nepamirškite apie šviežias vaisius ir daržovės.
• Sumažinkite makaronų, duonos, kavos, ankštinių daržovių ir alaus vartojimą.

Progesteronas

Normalus šio hormono lygis yra būtina sąlyga pastojimui, nėštumui ir vėlesnei laktacijai. Jis taip pat dalyvauja virškinimo procese, reguliuoja menstruacinį ciklą ir normalizuoja riebalų kiekį audiniuose.

• Į savo racioną įtraukite saldžiųjų raudonųjų pipirų, žalių riešutų, avokadų, aviečių ir alyvuogių. Be to, progesterono yra daugelyje žuvų veislių, sėklų ir moliūgų sulčių.

insulino

Hormonas palaiko natūralų gliukozės kiekį kraujyje, didina ląstelių membranų pralaidumą, dalyvauja daugelyje medžiagų apykaitos procesų organizme, padeda pernešti aminorūgštis ir slopina riebalus skaidančių fermentų veiklą. Svarbu suprasti, kad insulino trūkumas yra ne mažiau kenksmingas nei jo perteklius. Maiste jo nėra, tačiau mūsų mitybos ypatumai gali ir sulėtinti, ir pagreitinti jo susidarymą.

• Insulino katalizatoriai: jautiena, žuvis, pieno produktai, konditerijos gaminiai ir kepiniai, makaronai, vaisiai, avižiniai dribsniai ir kietieji sūriai.
• Insulino slopintojai: ankštiniai augalai, grūdai, neriebūs pieno produktai, dauguma daržovių, riešutai, avokadai, kriaušės, granatai ir citrusiniai vaisiai (išskyrus mandarinus).
• Jei ryte suvalgote pagrindinį maisto kiekį ir suskirstote jį į 4-5 kartus, insulino gamyba pastebimai sumažėja. Taip pat yra priešingai: soti vakarienė, kuri sudaro pusę dienos normos, padidina šio hormono lygį. .

Dopaminas (malonumo hormonas)

Atsakingas už nuotaiką ir skatina malonumo impulsų perdavimą į smegenis, suteikia koncentraciją, normalizuoja inkstų veiklą, garantuoja gerą miegą, lėtina skrandžio peristaltiką ir teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą.

• Maisto produktai, skatinantys dopamino gamybą: žuvis, burokėliai, vaisiai (bananai, braškės, obuoliai), šokoladas, kiaulpienių, dilgėlių, ženšenio užpilai ir arbatos.
• Jei norite padidinti šio hormono lygį, neapleiskite kūniškų malonumų: sekso metu dopamino koncentracija gerokai padidėja.

Histaminas

Jis reguliuoja svarbiausias organizmo funkcijas, plečia kraujagysles, skatina skrandžio sulčių gamybą ir sustiprina gimdos raumenų susitraukimą. Tačiau histamino perteklius gali išprovokuoti alerginę reakciją, kuri kartais baigiasi anafilaksiniu šoku.

• Esant mažam histamino kiekiui, rekomenduojama pirmenybę teikti sūriams, mėsai, rūkytai mėsai, vaisiams, žuviai ir jūros gėrybėms, nenugriebtam pienui, augaliniam aliejui ir kai kurioms daržovėms (baklažanams, špinatams, kopūstams, pomidorams).

Mini paskaita apie moterų hormonų lygio normalizavimą

Kaip normalizuoti moterų hormoninį foną?

Sveikatos būklė, savijauta ir nuotaika priklauso nuo tinkamo moters endokrininės sistemos veikimo. Moterų hormoninio fono pažeidimas turi įtakos ne tik reprodukcinėms funkcijoms, bet ir visam kūnui – nuo ​​išvaizdos pablogėjimo iki rimtų seksualinių ir ekstragenitalinių ligų.

Hormoninis disbalansas moterims – nesėkmių priežastys

Žmogaus organizme hormonai reguliuoja daugelį fiziologiniai procesai. Nuo jų pusiausvyros priklauso augimas ir vystymasis, fiziniai ir intelektualiniai gebėjimai, emocinė sfera, seksualinis aktyvumas. Silpnosios žmonijos pusės atstovai, be hormonų lygio pokyčių per visą gyvenimą, patiria ir mėnesinius svyravimus.

Nuo brendimo pradžios iki reprodukcinio laikotarpio pabaigos moters organizme vyksta mėnesinių ciklas, kurio reguliarumas ir tęstinumas užtikrina pagrindinę funkciją – gimdymą. Lytinių steroidų, taip pat hipofizės, skydliaukės hormonų disbalansas sukelia daugelio organų ir sistemų veikimo sutrikimus.

Kokios yra moterų hormoninių sutrikimų priežastys? Endokrininė sistema yra pagrįsta neuroendokrininės sistemos reguliavimo smegenų centro (pagumburio ir hipofizės) ir periferinių liaukų sąveika. Visi hormoniniai sutrikimai sąlyginai suskirstyti į 2 dideles grupes: sukeltus centrinio reguliavimo pažeidimus ir endokrininių organų patologijų.

1. Pagumburio-hipofizės sistemos disfunkcija gali atsirasti dėl organinio pažeidimo (traumos, infekcinės ligos, naviko) arba neigiamo išorinio ir. vidinė aplinka(nuovargis, lėtinis nuovargis).
2. Periferinių endokrininių liaukų nepakankamumą gali sukelti uždegimai, traumos, įgimtas neišsivystymas, gretutinės ligos.

Moterų hormoninių sutrikimų atsiradimą skatinantys veiksniai yra šie:

• bendrosios endokrininės ligos (cukrinis diabetas, nutukimas, hipotirozė);
• paveldimumas (nustato PMS sunkumą, menopauzės simptomus);
• hormoninių pokyčių organizme laikotarpiai (brendimas, gimdymas, menopauzė, dirbtinis nėštumo nutraukimas);
• pažeidimai valgymo elgesys(anoreksija, bulimija, bado dietos);
• moterų lytinių organų uždegimas;
• įgimtos patologijos.

Kaip pasireiškia moterų hormoniniai sutrikimai?

Moterų hormonų pusiausvyros sutrikimo simptomai priklauso nuo ligos priežasties ir pobūdžio: kurios konkrečios endokrininės liaukos sutrinka, kurių hormonų lygis ir santykis viršija normą, stebimas jų trūkumas ar perteklius. Yra bendrų apraiškų, leidžiančių įtarti, kad moteris turi problemų su hormonine sfera:

1. Iš reprodukcinės sistemos: menstruacijų sutrikimai, pasunkėjimas, persileidimas, sumažėjęs lytinis potraukis, anorgazmija, maskulinizacijos požymiai (per didelis veido ir kūno plaukuotumas, vyriško tipo nutukimas, odos ir plaukų būklės pablogėjimas).
2. Iš centrinės nervų sistemos pusės: emocinis nestabilumas, dirglumas, depresija, mieguistumas, susilpnėjusi atmintis ir intelektas.
3. Iš medžiagų apykaitos procesų: svorio padidėjimas, osteoporozė.

Visi šie simptomai yra grįžtami, jei disbalansas nustatomas ir laiku pašalinamas. Tačiau ilgalaikiai sutrikimai sukelia rimtų pasekmių, kurių daugelį sunku išgydyti, o kartais ir neįmanoma:

• nevaisingumas;
• priešlaikinis seksualinių funkcijų išnykimas;
• nutukimas;
• medžiagų apykaitos sindromas;
• nuo insulino nepriklausomas cukrinis diabetas;
• aterosklerozė su atitinkama insulto ir širdies priepuolio rizika;
• sisteminė osteoporozė, komplikuota daugybiniais lūžiais;
• nuo hormonų priklausomi navikai.

Vaisingo amžiaus moterų hormoniniai sutrikimai skiriasi nuo problemų, kylančių bręstančioms merginoms ir moterims menopauzės metu.

Hormoninės patologijos mergaitėms ir paaugliams

Pirmas endokrininiai sutrikimai mergaičių yra susiję su brendimo procesu. Paprastai tai įvyksta nuo 7 iki 8 iki 17 - 18 metų ir lydi antrinių lytinių požymių vystymasis, moteriškos figūros formavimasis, menarchės, stabilaus ciklo formavimasis, gebėjimas pastoti ir ištverti. vaikas. Tačiau šis kritinis laikotarpis ne visada praeina sklandžiai. Tarp dažniausiai pasitaikančių problemų:

1. Ankstyvas brendimas. Būna, kad tai nulemta genetiškai, kai mergina anksti subręsta fiziškai, kaip ir visos jos šeimos moterys – tai laikoma normos variantu. Kitas atvejis – patologinis priešlaikinis brendimas. Jei mergaitė, jaunesnė nei 7 metų, staiga pradeda sparčiai augti ir vystytis fiziologiškai iki pirmųjų menstruacijų 4-5 metų amžiaus, tai gali reikšti tokias rimtas patologijas kaip hipofizės / pagumburio navikas arba kiaušidžių navikas, gaminantis moteriškus lytinius hormonus. .
2. Lytinės raidos vėlavimas gali būti ir institucinis: mergina susiformuoja daug vėliau nei jos bendraamžės, tačiau tuo pačiu ji turi visiškai sveiką reprodukcinę sistemą. Jei dėl paveldimumo mergaitė nėra linkusi į vėlyvą brendimą, verta išsitirti dėl hipofizės patologijų ir genetinių anomalijų. Vystymosi vėlavimas gali turėti banalesnę priežastį – anoreksijos sukeltą išsekimą, griežtas dietas.
3. Patvirtinimas ištrintas. Tai seksualinio vystymosi pažeidimas, kuriam būdingi individualūs mergaičių vyriškumo požymiai, pavyzdžiui, vyriški plaukai. Ši patologija daugiausia išsivysto 11-13 metų amžiaus. Mergaitei mėnesinės prasideda laiku, antrinės seksualinės savybės susiformuoja normaliai. Tada pastebimi drastiški išvaizdos pokyčiai: didelis augimas, nutukimas, stiprūs spuogai, skersinės violetinės strijos ant kūno. Paprastai šios problemos prasideda po virusinės infekcijos, tonzilito, traumų, streso ir gydytojų apibrėžiamos kaip pagumburio brendimo sindromas. Ši patologija neturi tiksliai nustatyta priežastis, bet vienareikšmiškai siejamas su autonominės nervų sistemos sutrikimais. HSPS sergančios merginos kenčia nuo distonijos požymių: šokinėjančio spaudimo, galvos skausmo, padidėjusio nuovargio. GSPPS turėtų būti atskirtas nuo genetiškai nulemtos kiaušidžių ir antinksčių patologijos.
4. Nepilnamečių kraujavimas iš gimdos (JUB) yra mergaičių menstruacinio ciklo pažeidimas, susijęs su pagumburio – hipofizės – kiaušidžių grandinės nepakankamumu. Tikėtina šio reiškinio priežastis yra protinis ir fizinis pervargimas ( intensyvios treniruotės, tyrimas, vitaminų trūkumas, buvusi infekcija). Maždaug 20% ​​merginų negali susidoroti su pernelyg dideliu krūviu, o jų hormoninis fonas sutrinka. Pirmiausia vėluoja menstruacijos – nuo ​​poros savaičių iki kelių mėnesių, vėliau prasideda gausus ir užsitęsęs kraujavimas. SMC fone vystosi anemija, kraujo krešėjimo mechanizmo sutrikimai.

Moterų hormoniniai sutrikimai reprodukcinis amžius

Moterų hormoninių sutrikimų požymiai ne visada akivaizdūs. Kartais vienintelė pacientę neramina problema – ilgalaikiai (daugiau nei metus) ir nesėkmingi bandymai pastoti. Ginekologinės apžiūros metu moteris nustato kiaušidžių ir kitų endokrininių liaukų darbo sutrikimus, dėl kurių iš dalies arba visiškai blokuojama ovuliacija. Tuo pačiu metu pats ciklas yra gana stabilus, gali nebūti išorinių patologijos apraiškų.

Pagrindinės funkcijos

Tačiau besimptomis hormoninis nepakankamumas yra retas, dažniau moteriai pasireiškia vienas ar keli iš šių simptomų:

1. Amenorėja - menstruacijų nebuvimas ne nėštumo ir žindymo laikotarpiu, kai yra centrinės, antinksčių ar kiaušidžių kilmės. Amenorėja atsiranda dėl streso, fizinio išsekimo, bado, sunkios ligos ar tiesioginio pagumburio-hipofizės centro pažeidimo (trauminis smegenų pažeidimas, auglys, infekcija). Pernelyg didelė antinksčių steroidų sekrecija – antroji amenorėjos priežastis – rodo Itsenko-Cushingo sindromą – sunkią endokrininę patologiją. Moterys, sergančios šia liga, turi viršutinės kūno dalies nutukimą, silpnus rankų raumenis, apvalų raudoną veidą, vyriško tipo plaukus, strijas ant kūno, trapius kaulus. Trečias amenorėjos vystymosi variantas yra kiaušidžių disfunkcija (policistinių kiaušidžių sindromas ir kitos ligos). Sergančios kiaušidės dažnai atsispindi išvaizdoje: antsvoris, riebi oda, ploni riebaluoti plaukai, plaukai ant veido, pilvo, vidinės šlaunų dalies.
2. Disfunkcinis kraujavimas iš gimdos pasireiškia ciklo trukmės ir kraujavimo intensyvumo pažeidimu. Menstruacijos praranda įprastą periodiškumą, prasideda chaotiškai po ilgo vėlavimo, pasižymi ilga trukme ir gausumu. Ciklas šiuo atveju gali būti anovuliacinis (be kiaušinėlio išsiskyrimo) arba ovuliacinis. Tokių nesėkmių priežastys yra perkeltos infekcinės ligos, stiprus stresas, išsekimas, abortas. Be nevaisingumo, disfunkcinis kraujavimas sukelia endometriumo patologijas, įskaitant piktybines.
3. Priešmenstruacinis sindromas (PMS) – priešingai stereotipams, nėra norma. Negalavimas ir emocinis nestabilumas, atsirandantis likus kelioms dienoms iki menstruacijų pradžios, rodo pagumburio reguliavimo funkcijos pažeidimą. Tikslios šios būklės priežastys nėra iki galo žinomos, tačiau jos ryšys su paveldimais veiksniais, abortais, CNS pažeidimais, sėdimu būdu gyvenimas, nesveika mityba. PMS simptomai pasireiškia cikliškai ir baigiasi menstruacijomis. Dažniausi sindromo požymiai yra psichoemociniai: dirglumas, depresija, nemiga, nuovargis. Moterį gali kankinti migrena, pykinimas, patinimas, pilvo pūtimas, nemalonūs pojūčiai pieno liaukose. Daugiau sunkūs atvejai pasireiškia vegetacinės-kraujagyslinės distonijos simptomai: slėgio šuoliai, širdies plakimas, prakaitavimas, mirties baimė, krūtinės skausmas.

Sutrikimai po abortų

Už dirbtinį nėštumo nutraukimą moterys dažnai moka už hormonų sutrikimą. Abortas yra ne tik psichologinė ir fizinė trauma, bet ir staigus neuroendokrininių procesų, vykstančių organizme po pastojimo, sutrikimas. Pirmojo aborto pasekmės yra ypač pavojingos, neatsižvelgiant į intervencijos laikotarpį.

Paprastai per mėnesį po operacijos hormoninis fonas turėtų atsistatyti savaime. At medicininis abortas reikalinga endokrininė korekcija, nes vaistai, sukeliantis pertraukimą, savaime sutrikdo moteriškų hormonų pusiausvyrą.

Jei po mėnesio ciklas nesunormalėjo, padidėjo svoris, atsirado strijų, emocinis nestabilumas, į migreną panašūs skausmai, spaudimas – yra pagrindo įtarti, kad abortas neliko nepastebėtas hormoninei sistemai.

hormoninis disbalansas po gimdymo

Fiziologinis organizmo restruktūrizavimas po gimdymo trunka ilgiau nei mėnesį. Menstruacijų trūkumas, nestabilus ciklas, antsvoris šiuo laikotarpiu nėra hormonų disfunkcijos požymiai. Laikui bėgant viskas turėtų grįžti į savo vėžes. Esant pakankamam judrumui ir subalansuotai mitybai, net žindymas netrukdo atkurti priešnėštumo formos.

Tačiau jei laktacija jau pasibaigė, o moteris vis dar turi problemų su svoriu, menstruacijomis, ne mėnesinių metu atsiranda dėmių, auga plaukai ant kūno ir veido, atsiranda neurozės simptomų, būtina kreiptis į ginekologus.

Hormonų nepakankamumą pogimdyminiu laikotarpiu gali sukelti pervargimas, depresija, komplikacijos, somatinės ligos, infekcijos.

Hormoniniai sutrikimai menopauzės metu

Hormoniniai sutrikimai moterims po 40 metų daugiausia yra susiję su laipsnišku vaisingumo funkcijos nykimu. Fiziologinis gebėjimas tapti mama gali išlikti iki 45 - 50 metų, tačiau tikimybė pastoti kasmet mažėja. Kartu su hormoniniais pokyčiais organizme nereguliarus ciklas ir klimakterinis sindromas.

Po 45 metų moters kūnas ruošiasi menstruacijų nutraukimui: kiaušidės sumažina estrogeno - pagrindinio hormono, atsakingo už gražiosios žmonijos pusės grožį ir jaunystę, gamybą. Moteris tampa irzli, greitai pavargsta, blogai jaučiasi – vadinamieji karščio bangos. Karščio jausmas, prakaitavimas, širdies plakimas ateina priepuoliais ir atneša fizinį ir psichologinis diskomfortas. Tačiau prasidėjus menopauzei šie simptomai mažėja.

Natūralus estrogenų gamybos mažėjimas ir su tuo susijęs gerovės pablogėjimas nėra patologija. Tačiau kai kurioms moterims menopauzė būna sunki, su rimtais hormoniniais sutrikimais: nutukimu, gliukozės tolerancijos išsivystymu, cukriniu diabetu, sistemine osteoporoze, lipidų apykaitos sutrikimais.

Patologinė menopauzė dažnai yra paveldima, tačiau prie jos atsiradimo prisideda nesveikas gyvenimo būdas:

Moterims, turinčioms sudėtingą ginekologinę ir akušerinę istoriją, taip pat gresia pavojus. Jei vaisingo amžiaus pacientei buvo menstruacijų sutrikimų, sutrikęs kraujavimas, PMS, toksikozė, tada tikimybė, kad menopauzė praeis lengvai, yra minimali. Sunkūs gimdymai, persileidimai, abortai, lėtinis uždegimas moteriški organai, per ankstyvas ir per vėlyvas brendimas, taip pat gimdymo nebuvimas ir prastesnis seksualinis gyvenimas gali gerokai apsunkinti menopauzės apraiškas. Moterims, turinčioms neurotinių ir psichikos sutrikimų, menopauzė sunki.

Moterų hormoninio fono normalizavimas

Moterų hormoninių sutrikimų gydymas prasideda nuo išsamaus tyrimo:

• anamnezės rinkimas;
• ginekologinis tyrimas;
• Dubens organų, kepenų, antinksčių echoskopija;
• kraujo tyrimas dėl hormonų lygio (estrogeno, progesterono, testosterono, prolaktino, FSH, LH);
• endokrinologo konsultacija;
• Skydliaukės ultragarsas, kraujo tyrimas T3, T4, TSH;
• cukraus kiekio kraujyje tyrimas, gliukozės tolerancijos testas;
• kraujo tyrimas lipoproteinams nustatyti;
• rentgeno tyrimas (histeroskopija, turkiško balno nuotrauka);
• laparoskopija.

Visų pirma, neįtraukiami endokrininius sutrikimus sukeliantys kiaušidžių, antinksčių, smegenų navikai. Jų gydymas apima operaciją ir rimtas terapines priemones (radiaciją, hormoninę, chemoterapiją).

Kitais atvejais gydymas susideda iš veiksnių, išprovokavusių nesėkmę, pašalinimo ir hormoninio fono koregavimo. Moterims gydymą atlieka ginekologas-endokrinologas. Juo siekiama normalizuoti menstruacines ir reprodukcines funkcijas, sumažinti kūno svorį, palengvinti nemalonius simptomus.

Dietos ir gyvenimo būdo pokyčiai

Mitybos pobūdis ir gyvenimo būdas daro didelę įtaką hormoniniam fonui. Dieta ir fizinis aktyvumas teigiamai veikia moters organizmą: palaiko normalų kūno svorį, aktyvina medžiagų apykaitą, skatina gerą nuotaiką ir savijautą. Kartais užtenka pakoreguoti mitybą, reguliariai mankštintis, atsisakyti žalingų įpročių ir pakankamai išsimiegoti, kad pradėtų atsistatyti hormonų pusiausvyra.

Būtina iš meniu neįtraukti riebių, miltinių, keptų maisto produktų, angliavandenių su dideliu kiekiu glikemijos indeksas, alkoholis. Trūkstant estrogenų, rekomenduojama vartoti maisto produktus, kuriuose yra pagrindinių „reprodukcinių“ vitaminų A ir E, taip pat fitohormonų:

Progesterono trūkumui užpildyti naudingi laukiniai jamsai, džiovinti vaisiai, persimonai, obuoliai.

Esant hormonų pusiausvyros sutrikimui, moterims skiriami vitaminų ir mineralų preparatai:

• kalcio, kuris apsaugo nuo osteoporozės;
• vitaminas A, kuris dalyvauja lytinių steroidų sintezėje ir kontroliuoja progesterono lygį;
• vitaminas C, reguliuojantis antinksčių hormonų gamybą ir nervų sistemos veiklą;
• tokoferolis, kuris stimuliuoja skydliaukės veiklą;
• B grupės vitaminai, magnis;
• folio rūgštis.

Homeopatinius vaistus - Cyclodinon, Mastodinon, Klimadinon - rekomenduojama vartoti 3 mėnesius. Šie papildai švelniai ir nekenkiant sveikatai reguliuoja mėnesinių ciklą, mažina PMS simptomai, menopauzė, mastopatija.

hormonų terapija

Gydymas moterų pažeidimai hormoniniai vaistai yra ilgas ir sudėtingas. Jis pagrįstas hormonų lygiu konkretaus paciento organizme ir reikalingas individualus požiūris. Dažniausiai terapiniais tikslais vartojami geriamieji kontraceptikai, kurių dozės ir sintetinių estrogenų bei progestogenų santykis skiriasi. Neadekvatus gydymas gali pasunkinti patologiją, o apie moterų, kurių endokrininė būklė sutrikusi, savarankišką SGK vartojimą negali būti nė kalbos.

Sudėtingiems sutrikimams gydytojai naudoja ne kontraceptikus, o gydomuosius hormoninius vaistus. Tablečių pasirinkimas, gydymo režimas ir kurso trukmė priklauso tik patyrusio ginekologo-endokrinologo kompetencijai:

1. Ciklinė estrogenų pakaitinė terapija hipoplazijai gydyti reprodukciniai organai Jis naudojamas ciklo formavimuisi, kiaušidžių ir gimdos vystymuisi.
2. Stimuliuojantis gydymas didelėmis estrogenų ir progesterono dozėmis yra skirtas sukurti ovuliacijos ciklą, atkurti endokrinines kiaušidžių ir pagumburio funkcijas.
3. Gydymas gonadotropinais naudojamas folikulų augimui skatinti. Praktikuojamos injekcijos FSH hormonai ir hcg.
4. Estrogeno ir progesterono įsotinamųjų dozių įvedimas pagal tam tikrą schemą padeda koreguoti ciklą esant atskirų fazių nepakankamumui.

Liaudies gynimo priemonės hormonų lygiui normalizuoti

Bet koks poveikis hormoniniam fonui turėtų būti atliekamas prižiūrint gydytojui, net jei jis liaudies receptai. Gydytojui leidus, galima naudoti priemones, kompensuojančias moteriškų hormonų trūkumą dėl fitoestrogenų: dobilų, dilgėlių, medetkų nuovirus.

Moterims menopauzės metu susidoroti su nemaloniais simptomais padeda mėtos, šalavijai, jonažolės, melisos, pakalnutės, varna.

1. Šventojo vitekso užpilas. Naktį užvirinkite žolę termose santykiu 1 valgomasis šaukštas. l. žaliavos 2 stiklinėms verdančio vandens. Galutinis produktas gerkite visą dieną, kad sureguliuotumėte ciklą ir paskatintumėte ovuliaciją.
2. Potentilla žąsų arbata. Stikluose karštas vanduo užvirinti 1 arb. žolelių, gerti ryte ir vakare, pradedant savaitę prieš menstruacijas, baigti pirmąją kraujavimo dieną. Padeda sumažinti skausmą ir gausias menstruacijas.
3. Linų sėmenų aliejus. Užpilant juos salotomis arba geriant gryna forma, 2 valg. l. per dieną, galite kompensuoti estrogeno trūkumą moters organizme.

Palikite atsiliepimą Atšaukti

Prieš vartodami vaistus, pasitarkite su gydytoju!

Ką daryti, kai organizmui reikia palaikyti tinkamą hormoninės sistemos veiklą, o vaistais nepasitiki?..

Bet kuriame amžiuje moteris turi palaikyti sveiką hormoninį foną.

Yra daug priežasčių, kurios sukelia problemų dėl hormonų, ir jos sėkmingai gydomos vaistais.

Ne visi vaistai yra saugūs moterims ir nesukelia šalutinio poveikio.

Išgėrusios tam tikrus vaistus hormonų lygiui normalizuoti, moterys patyrė širdies patologijų, sumažėjusio kraujospūdžio, nepaisant lėtinių ligų nebuvimo.

Ką daryti, kai organizmui reikia palaikyti tinkamą hormoninės sistemos veiklą, o vaistais nepasitiki?

Leidžiama naudoti vaistinius augalus, turinčius fitohormonų, kurie palaiko prakaito ir riebalinių liaukų, epidermio ląstelių darbą ir leidžia odai išlikti nesusiraukšlėjusiai, elastingai ir sveikai.

Tačiau ne visi augalai normalizuoja hormoninį foną, todėl prieš naudodami turėtumėte susipažinti su žolelėmis: sužinoti, kaip jos veikia, kada jas vartoti ir kaip virti.

Kada vartoti vaistažolių hormonus

Augaliniai hormonai, visų pirma, būtini brandaus amžiaus moterims, be to, keičiasi hormoninis fonas dėl menopauzės ir mėnesinių ciklo.

Menopauzė laikoma sunkiu moters gyvenimo periodu. Keičiasi kūnas, atstatomas hormoninės sistemos darbas, nuo to keičiasi charakteris, blogėja sveikata.

Dažnai moteris elgiasi nenuspėjamai ir agresyviai, jos svoris didėja, įvairios ligos nervų, širdies ir kraujagyslių bei urogenitalinės sistemos.

Hormonų pusiausvyros sutrikimą sukelia hormonų, tokių kaip estrogenas ir progesteronas, trūkumas.

Vaistiniai augalai naudingi, nes juose yra fitoestrogenų, padedančių moteriai įveikti menopauzės simptomus ir išvengti šio laikotarpio komplikacijų.

Sveika hormonų pusiausvyra taip pat būtina mėnesinio ciklo metu. Kad tiek fizinė, tiek psichinė būklė būtų normali, kiekvieną mėnesinių ciklo dieną moteris turėtų gerti arbatą su tam tikromis žolelėmis.

Yra trys laikotarpiai:

1. Menstruacijos. Kritinėmis dienomis endometriumas atnaujinamas, todėl nerekomenduojama vartoti žolelių ar kitų vaistų, pageidautina riboti mėsos ir. riebus maistas dietoje.

Esant žemam hemoglobino kiekiui, leidžiama gerti arbatą su dilgėlėmis.

2.Folikulino fazė. Jis laikomas pirmąja ciklo faze ir trunka nuo dienos mėnesinių pabaigos iki ovuliacijos momento. Folikulinės fazės trukmė yra kintama ir priklauso nuo daugelio veiksnių. Nuo pirmųjų dienų būtina gerti žolelių arbatas.

Šiuo laikotarpiu organizmui reikia aktyvios estrogeno gamybos, kad folikulai būtų sėkmingai subrendę. Specialistai pataria moterims gerti šalavijų arbatą, kuri skatina tinkamų hormonų gamybą.

Be to, šalavijas laikomas jauninančiu augalu, kuris išlaikys gerą kūno formą ir suteiks jėgų.

Arbatą su šalaviju reikia gerti atsargiai, mažais kiekiais kartą per dieną. Šalavijus galite pakeisti saldymedžiu, kuris turi panašių savybių.

3. liutealinė fazė. Antroji fazė prasideda po ovuliacijos ir baigiasi menstruacinio kraujavimo metu. Šios dienos pasižymi mažu estrogenų aktyvumu ir progesterono sintezės padidėjimu, o tai turi įtakos gebėjimui pastoti ir maitinti krūtimi.

Patartina gerti medaus, Černobylio ir miego žolės užpilus ar arbatas, kurios kompensuoja reikalingo hormono trūkumą.

Kokie augalų hormonai yra naudingi moterims

Azijos tautos yra žinomos dėl savo ilgaamžiškumo ir lėto senėjimo.

Tradicinio maisto tyrimas Azijos šalyse atskleidė, kad šių žmonių racione daugiausia yra sojos produktų.

Soja yra žinoma dėl to, kad joje yra estrogenų, kurie yra naudingi moterų sveikatai.

Be šio augalo, fitohormonų yra ir kitose vaistažolėse, nors menopauzės metu veiksmingiausia priemone laikoma soja.

Šiandien yra daugiau nei 70 rūšių žolelių, kuriose stebimi augalų hormonai, daugiausia estrogeninio aktyvumo medžiagos.

Augalai praktiškai nesukelia šalutinio poveikio, tačiau būtina vartoti tinkamą dozę.

Ne mažiau sėkmingai atkuria tokių augalų hormonų pusiausvyrą:

• rankogalis;
• apynių;
• šalavijas;
• ženšenis;
• liucerna;
• vilioti;
• gervuogės;
• alavijas;
• pankolis;
• juodųjų kmynų;
• kraujo šaknis.

Manžetė laikoma nepakeičiamu moteriškų hormonų augalu bet kuriame amžiuje. Jis geriamas kaip užpilas: reikia užpilti šaukštą virintas vanduo, palikite pastovėti ir filtruokite. Antpilą naudinga gerti menopauzės metu ir po gimdymo.

Be to, liepžiedžių ir gervuogių arbatos, užpilai ir nuovirai atkuria hormonų pusiausvyrą.

Paprastuose apynių spurguose gausu augalinių estrogenų. Iš šio augalo naudinga paimti antpilo: į stiklinę įberti šaukštelį spurgų virintas vanduo ir palikite reikalauti. Visą infuziją reikia išgerti per dieną.

Šalavijas naudingas ne tik menstruacijų metu, bet ir menopauzės metu. Menopauzės metu du arbatinius šaukštelius lapų reikia užpilti dviem stiklinėmis verdančio vandens, palikti pusvalandžiui. Gerti per dieną po vieną valgomąjį šaukštą.

Tačiau šalavijas turi tam tikrų kontraindikacijų, todėl augalas netinka visiems. Yra šios kontraindikacijos:

• laktacijos laikotarpis;
• padidėjęs estrogenų kiekis;
• skydliaukės ligos - hipotirozė ir hipertiroidizmas;
• gimdos fibroma;
• endometriozė;
• individualus netoleravimas ir alergija.

Žinomas dėl savo naudingų savybių adresu hormoninis nepakankamumas ir juodųjų kmynų aliejaus. Tai universali priemonė, nes gydo daug įvairių ligų.

Juodųjų kmynų aliejus daugiausiai veikia žmogaus nervų sistemą, mažina streso ir neurozių išsivystymo tikimybę, didina protinę veiklą. Hormoninės juodųjų kmynų savybės naudingos gydant moterų nevaisingumą.

Juodųjų kmynų aliejų reikia suvartoti po vieną arbatinį šaukštelį prieš valgį arba po jo. Jei vartojate prieš valgį, jis padidės terapinis poveikis aliejai.

Moterims, kurios serga ligomis Virškinimo traktas Rekomenduojama gerti po valgio.

Juodųjų kmynų aliejaus vartojimą leidžiama derinti su specialiais hormoniniais preparatais. Tai sustiprins poveikį ir pagreitins gydymą.

Tačiau reikia atsiminti, kad tuo pačiu metu negalima vartoti narkotikų. Panaudoję vieną iš lėšų, turite padaryti pertrauką, kuri yra mažiausiai trys valandos.

Linai laikomi žole, kurioje gausu fitoestrogenų. Pasak mokslininkų, joje yra daugiau hormonų nei sojoje, nors ji žinoma kaip pati populiariausia hormonų lygį atkurianti priemonė.

Pagrindinis linų privalumas yra lignino buvimas jo sėklose ir aliejuje. Šis fitohormonas savo savybėmis panašus į estrogeną, todėl turi teigiamą poveikį moters organizmui.

Linų sėmenų aliejų rekomenduojama vartoti menopauzės metu, pašalinti neigiamus simptomus ir pagerinti savijautą. Priėmimas turėtų būti atliekamas per mėnesį, du kartus per dieną, du šaukštus. Aliejų praskieskite vandenyje arba išgerkite.

Poveikis pasiekiamas po savaitės, šiuo laikotarpiu gerėja nervų sistemos veikla. Kuo daugiau laiko praeis, tuo greičiau moters būklė gerės.

Linų sėmenų aliejus taip pat gali būti naudojamas kaip aterosklerozės ir žarnyno ligų profilaktikos priemonė. Gydytojai pataria linų sėklų dėti į kepinius, salotas ir kitus patiekalus – ne daugiau kaip du šaukštus.

Esant mažam estrogeno ir prolaktino kiekiui, padės vaistinės ožragės sėklos. Tai tradicinė Rytų šalių gyventojų priemonė ginekologinėms ligoms gydyti.

Vaistinės ožragės sėklos turi pranašumą prieš kitas žoleles augalų hormonai dėl to, kad jie nekenkia krūtimi maitinančioms motinoms.

Kitas jo privalumas yra prolaktino gamybos stimuliavimas, kuris prisideda prie pieno gamybos laktacijos metu.

Augaliniai ožragės hormonai mažina testosterono kiekį, skatina estrogenų gamybą.

Vaistinę ožragę naudinga vartoti po gimdymo, kad sveikata greitai atsigautų.

Menstruacijų metu augalas mažina skausmą ir teigiamai veikia gimdos susitraukimus. Sėklas reikia vartoti kaip užpilą arba nuovirą.

Potentilla skiriama sergant lėtinėmis ligų formomis, tačiau tokiu atveju gydymas trunka mažiausiai trejus metus, per kuriuos reikia paimti apie 300 gramų šaknų. Kitais atvejais naudojama ir antžeminė šios žolės dalis.

Baltosios kinrožės šaknys ruošiamos su alkoholiu santykiu 1/10. Permirkusias šaknis reikia infuzuoti vėsioje vietoje bent mėnesį. Priėmimas vyksta prieš valgį.

25 lašus tinktūros atskieskite vandeniu ir gerkite keturias savaites, tada jums reikia septynių dienų pertraukos. Kursas tęsiamas tol, kol normalizuojasi skydliaukės funkcijos.

Siekiant pašalinti neigiamą menopauzės poveikį, jis taip pat naudojamas metine arbata, nes manoma, kad jis turi savybių, kurios gali sumažinti lygį vyriški hormonai organizme.

Be to, žolė malšina uždegimus, gydo nervų ligas ir nemigą.

Pipirmėtė atkuria ir tonizuoja odą, koreguoja svorį. Arbatą rekomenduojama gerti prieš miegą.

Nuo seniausių laikų laukinis jamsas buvo žinomas dėl savo jauninančio poveikio. Vienas iš jo komponentų – saponinai – turi steroidų struktūrą, todėl turi teigiamas poveikisį hormonų sistemą.

Laukinio jamo medžiagos provokuoja progesterono gamybą, sintetina lytinius hormonus, kurių su amžiumi mažėja, o tai sukelia senėjimą. D

Iky jamsai vaistinėje parduodami vaistų pavidalu, laikomi saugiais, palaiko normalią hormonų pusiausvyrą, jaunina organizmą ir didina imunitetą.

Žolelių medicina ir tradicinė medicina

Tradicinė medicina visada buvo paklausi, o mokslininkai vis dar susidomėję tiria netradicinius receptus.

Jau ne kartą buvo įrodyta, kad fitoterapija turi nemažai pranašumų prieš cheminius vaistus:

• ilgametė naudojimo patirtis;
• minimalios komplikacijos, nėra priklausomybės;
• galimybė asmeniškai paruošti nuovirą, arbatą ar užpilą.

Tačiau ne visos vaistažolės yra visiškai saugios moters sveikatai, tačiau nerekomenduojama nieko nedaryti, nes dažniau labiau kenkia abejingumas ligoms.

Svarbu atsiminti, kad ne visas ligas galima išgydyti vaistažolėmis. Pavyzdžiui, liaudiškais metodais negalima pašalinti hormonus gaminančių navikų, būtina chirurginė intervencija. Kitais atvejais moters kūną reikia palaikyti visą gyvenimą hormonų terapijos pagalba. Todėl hormoninio nepakankamumo gydymas žolelėmis turėtų būti atliekamas tik pasikonsultavus su gydytoju.

Sergant endokrininės sistemos ligomis, fitoterapija atliekama ilgą laiką ir derinama su kitais hormoniniais vaistais ar veikla.

Tam tikrose situacijose vaistažolės atlieka skirtingą vaidmenį gydant: jos gali būti naudojamos kaip papildomos priemonės (skydliaukės ligos, cukrinis diabetas) arba kaip pagrindinis gydymo metodas.

Vaistažolių terapija taip pat naudojama kaip hormoninės sistemos nepakankamumo prevencijos metodas. Vartodami turite laikytis teisingos dozės ir, jei turite kokių nors nusiskundimų dėl savo savijautos, laiku kreipkitės į gydytoją. paskelbta . Jei turite klausimų šia tema, užduokite juos specialistams ir mūsų projekto skaitytojams .

P.S. Ir atminkite, kad vien pakeitę savo vartojimą, mes kartu keičiame pasaulį! © econet