Vyrų nutukimo ypatybės pagal moterišką tipą. Vyrų nutukimo gydymas

Yra kontraindikacijų, kreipkitės į gydytoją.

Vyrų nutukimas yra retesnis nei moterų. Tačiau negalima teigti, kad stipriosios lyties atstovams ši problema yra mažiau aktuali, nes riebalų kaupimasis ant jų kūno yra susijęs su padidėjusia rizika sveikatai. Vyrų, labiau nei moterų, nutukimas padidina daugelio ligų tikimybę ir trumpina gyvenimo trukmę. Nutukimą reikia gydyti kuo anksčiau, nes kai kurios jo pasekmės yra negrįžtamos.

Priežastys

Vyrai retai nutukę jaunystėje, kai yra labai fiziškai aktyvūs. Tačiau prasidėjus brandai rizika palaipsniui didėja. Taip yra dėl šių veiksnių:

• kuo vyresnis vyras, tuo daugiau labiau tikėtina jis dirbs sėdimą darbą (priežastys – gauti Aukštasis išsilavinimas, paaukštinimas, perkvalifikavimas siekiant padidinti pajamas ir kt.);
• kuo vyras vyresnis, tuo didesnės galimybės įsigyti automobilį, o tai gerokai sumažina fizinį aktyvumą;
• su amžiumi medžiagų apykaitos procesų greitis mažėja, o tai taip pat prisideda prie poodinių riebalų kaupimosi;
• kuo vyras vyresnis, tuo dažniau jis teikia pirmenybę pasyvūs tipai poilsis.

Žmogaus mityba yra ne mažiau svarbi. Jei tai sumažina fizinį aktyvumą, o dieta išlieka tokia pati arba padidėja, tai yra kupinas kūno svorio padidėjimo.

Kitos vyrų nutukimo priežastys:

• mesti rūkyti (kartu sumažėjus medžiagų apykaitai ir padidėjus apetitui);
• priėmimas medicinos reikmenys (antihistamininiai vaistai, antidepresantai, gliukokortikoidai);
• ligų endokrininė sistema;
• priklausomybė nuo kaloringo maisto (jei moterys dažniau nusideda per didelis vartojimas saldumynų, tada vyrams būdingesnis troškimas riebaus maisto);
• stresas, depresija, per didelis darbas;
• psichiniai sutrikimai lydimas valgymo sutrikimų.

Pasekmės

Vyrams nutukimas yra pavojingesnis nei moterims, nes stipriosios lyties atstovai linkę kauptis ant skrandžio. visceraliniai riebalai. Kuo daugiau, tuo didesnė daugelio ligų rizika, o svarbiausia:

• cukrinis diabetas;
• hipertenzija;
• aterosklerozė;
• raumenų ir kaulų sistemos patologijos: artritas, artrozė, osteochondrozė;
• koronarinės širdies ligos;
• smegenų kraujotakos sutrikimai;
• tulžies akmenligė;
• piktybiniai navikai, ypač tiesiosios žarnos vėžys.

Tai toli gražu nėra visas sąrašas patologijų, kurių išsivystymo tikimybė koreliuoja su žmogaus kūno svoriu. Nutukimas gerokai sumažina ir kokybę, ir vyro gyvenimo trukmę.

Nutukimas pagal moteriškas tipas

Būdingas vyrams ir moterims skirtingo tipo riebalų sankaupos. Jis gali kauptis daugiausia ant pilvo, o tada jie kalba apie pilvinį nutukimą. Ginoidiniam ligos tipui būdingas riebalų sankaupas ant sėdmenų, šlaunų ir apatinės pilvo dalies. Pilvo tipas laikomas vyrišku, ginoidinis - moterišku. Tačiau pasitaiko, kad vyrams išsivysto moteriško tipo nutukimas. Kodėl?

Daugeliu atvejų riebalinio audinio persiskirstymo priežastis yra testosterono ir kitų lytinių hormonų koncentracijos kraujyje sumažėjimas. Ši būklė vadinama hipogonadizmu. Pagrindinės jo priežastys:

• sėklidžių uždegimas (orchitas);
• sėklidžių trauma arba chirurginė kastracija;
• Sėklidžių pažeidimas dėl radiacijos (pavyzdžiui, su terapija radiacija vėžys);
• sunkus somatinės ligos(tuberkuliozė, kepenų cirozė, inkstų nepakankamumas);
• lytiniu keliu plintančios ligos (sifilis);
• diabetas;
• vartoti vaistus, kurie slopina sėklidžių funkciją;
• abstinencijos sindromas po ilgalaikis naudojimas testosterono vaistai.

Nutukimas yra vienas iš hipogonadizmo rizikos veiksnių. Be to, kuo daugiau riebalų ant vyro kūno, tuo daugiau moteriškų lytinių hormonų gaminasi organizme. Jų poveikis riebalų masės pasiskirstymui yra silpnas, jei testosterono lygis yra normalus. Tačiau vyriškų lytinių hormonų koncentracijos sumažėjimas dėl hipogonadizmo ar senatvės yra ginoidinio nutukimo rizikos veiksnys.

Apibendrinant visa tai, kas išdėstyta pirmiau, trumpai išskirkime pagrindines vyrų nutukimo priežastis ir rizikos veiksnius pagal moters tipą:

• hipogonadizmas;
• senatvė (pasireiškia natūraliu testosterono kiekio sumažėjimu);
• silpna lytinė konstitucija (natūraliai mažas vyriškų lytinių hormonų kiekis kraujyje);
• sunkus nutukimas (kuo daugiau riebalų, tuo daugiau moteriškų hormonų susidaro iš testosterono).

Gydymas

Vyrų ir moterų nutukimo gydymo principai yra vienodi. Būtina naudoti sekančius metodus terapija:

• dieta;
• fiziniai pratimai;
• valgymo elgesio korekcija;
• nutukimo priežasčių nustatymas ir šalinimas (vaistų atsisakymas, darbo ir poilsio grafiko optimizavimas, pakankamos miego trukmės užtikrinimas ir kt.);
• antriniam nutukimui – pagrindinės patologijos, dėl kurios padidėjo kūno riebalų masė, gydymas.

Vyrams taip pat patartina į gydymo režimą įtraukti vaistus, kurie padeda kovoti su nutukimo padariniais. Pavyzdžiui:

• aterosklerozės vystymuisi sulėtinti skiriami statinai (atorvastatinas, rozuvastatinas);
• siekiant sumažinti kraujo spaudimas- antihipertenziniai vaistai (amlodipinas, losartanas);
• angliavandenių apykaitai pagerinti – hipoglikeminius vaistus (metforminą).

3 laipsnio nutukimo atveju nurodomas chirurginis gydymas, kurį sudaro skrandžio tūrio mažinimas arba virškinimo sulčių patekimo į virškinimo traktą blokavimas. maisto boliusas siekiant pabloginti absorbciją maistinių medžiagų. Chirurginis gydymas taip pat gali būti rekomenduojamas vyrams, turintiems 2 stadijos nutukimą, jei jį lydi didelė širdies ir kraujagyslių reiškinių (insulto, širdies priepuolio) rizika.

Šaltinis:

Straipsnis saugomas autorių teisių ir gretutinių teisių.!

Panašūs straipsniai:

• Kategorijos

  • (30)
  • (380)
    • (101)
  • (383)
    • (199)
  • (252)
    • (35)
  • (1412)
    • (215)
    • (246)
    • (135)
    • (144)

Lyginant su pilviniu nutukimu, vyrams ginoidinis nutukimas (moteriško tipo) išsivysto daug rečiau. Priežastis dažniau hormoniniai sutrikimai, nes vyrų riebalai paprastai nesikaupia moterims būdingose ​​vietose. Vyrų, turinčių tokį nutukimą, kūno svoris viršija sveiką svorį 25% ar daugiau.

Kas yra moteriškas riebalų nusėdimas?

Nutukimo diagnozė nustatoma, kai kūno masės indeksas (KMI) viršija 30 kg/kv. m. Kūno svorio perteklius stebimas, kai KMI yra 25-30 kg/kv. m. Atsižvelgiant į riebalų nusėdimo lokalizaciją, išskiriami šie vyrų nutukimo tipai:

• Pagal vyrišką tipą. Riebalai nusėda viršutinėje kūno dalyje, daugiausia pilvo srityje. Toks nutukimas vadinamas abdominaliniu arba androidiniu, o figūra – „obuoliu“.
• Pagal moterišką tipą. Mažai riebalų nusėda ant kaklo, rankų ir viršutinės pilvo dalies. Figūra nuotraukoje atrodo kaip kriaušė. Nutukimas vadinamas ginoidiniu. Riebalai nusėda ant sėdmenų ir šlaunų.

Kodėl moterų nutukimas pavojingas vyrams?

Vyrų tipo nutukimas laikomas pavojingesniu vyrams. Priežastis ta, kad kadangi visceraliniai riebalai nusėda juosmens srityje, jie turi Neigiama įtaka ant daugelio šioje zonoje esančių vidaus organų. Atkreipkite dėmesį, kad esant pilviniam nutukimui vos 4 cm sumažinus juosmenį, jau gerokai pagerėja riebalų ir angliavandenių apykaitą.

Kai riebalai kaupiami pagal moterišką modelį, riebalai neturi tokio paties poveikio vyro sveikatai. Nuosėdos yra mažiau jautrios hormonų įtakai ir kelia mažesnę grėsmę vidaus organams. Galimos komplikacijos moteriško tipo riebalų sankaupos:

• osteochondrozė;
• venų išsiplėtimas venos;
• aterosklerozė;
• hipertenzija;
• erekcijos funkcijos gerinimas;
• impotencija;
• nevaisingumas.

Liemens apimtis ir komplikacijų rizika

Didelė komplikacijų išsivystymo rizika vyrams stebima, kai juosmens apimtis yra didesnė nei 102 cm, didesnė nei 94 cm rizika Esant tokiam pilvo tūriui, padidėja širdies ir kraujagyslių patologijų tikimybė. PSO duomenimis, nutukusiems žmonėms cukrinis diabetas serga 2,9 karto, o hiperlipidemija – 1,5 karto dažniau.

Moteriško tipo vyrų nutukimo priežastys

Vyrui dėl vyraujančio testosterono išsivysto platūs pečiai, siauresni klubai. Estrogenai neturi reikšmingo poveikio riebalinis audinys ir figūra. Esant hormonų sutrikimams, pradeda vyrauti moteriški lytiniai hormonai, mažėja testosterono kiekis. Vyro organizmas į tai reaguoja kaupdamas riebalus, kaip ir moterų. Gydytojai išvardija pagrindines šios patologijos priežastis:

• endokrininės sistemos veikimo sutrikimai;
• paauglystė kai organizme vyksta restruktūrizavimas;
• fizinis neveiklumas ( sėslus gyvenimo būdas gyvenimas);
• valgymo sutrikimas;
• psichiniai sutrikimai;
• paveldimas polinkis.

Vyrų nutukimo gydymo taktika

Gydymo pagrindas yra tinkama mityba. Dieta yra daugiau nei pusė sėkmės metant antsvorį. Prisimink tai pilvinis nutukimas vyrų jis geriau reaguoja į gydymą. Numesti svorio, kai kaupiate riebalus, kaip tai daro moterys, yra sunkiau. Priežastis ta, kad šlaunys ir sėdmenys numeta svorio paskutiniai. Pagrindiniai gydymo metodai:

• Valgyti dietą, kurioje yra daug baltymų ir mažai kompleksiniai angliavandeniai.
• Reguliarus fizinis aktyvumas. Kasdien žygiai, bėgiojimas, plaukimas, kardio treniruotės dviračiu, jėgos lavinimas– bet koks mobilumas dėl nutukimo būtinas.
• Vaistų vartojimas. Skirtas esant hormoniniams sutrikimams.
• Chirurginė intervencija. Tai atliekama esant neveiksmingiems konservatyviems metodams.

Dietos terapija

Vyro, sergančio ginoidiniu nutukimu, meniu turėtų būti maisto produktų, kuriuose gausu skaidulų: vaisių, daržovių. Visi maisto produktai, turintys daug kalorijų, yra griežtai draudžiami.

Per dieną turėtų būti iki 5-6 valgymų: 3-4 pagrindiniai, 2-3 papildomi. Dietos principai yra šie:

• Ribokite cukraus kiekį savo racione.
• Venkite krakmolingo, saldaus ir riebaus maisto.
• Neviršyti kasdieninė dozė alkoholio 20 g.
• Pieno produktus vartokite tik su mažas procentas riebalų kiekis
• Kasdien valgykite daržoves ir vaisius.
• Ruoškite maistą kepdami, verdami, troškindami, garindami.

Gydymas vaistais

Indikacijos vartoti vaistus nuo ginoidinio nutukimo yra hormoniniai sutrikimai vyriškame kūne. Gydytojas gali skirti pacientui šias vaistų grupes:

• Testosterono vaistai. Nurodytas diagnozės metu žemas lygis vyriški lytiniai hormonai.
• Nuotaikos stabilizatoriai: verapamilis, risperidonas, karbamazepinas. Naudojama depresiniai sutrikimai.
• Svorio metimo skatinimas: Orlistatas, Xenical. Jie sukelia energijos deficitą organizme, taip išprovokuodami jo paties riebalų atsargų mobilizavimą.

Apkūnūs vyrai knarkia, suserga depresija, skundžiasi sumažėjusia potencija, širdies ir sąnarių skausmais. Norėdami išspręsti visas šias problemas, galite ilgą laiką eiti pas skirtingus gydytojus ir vartoti daugybę vaistų. Arba galite tiesiog numesti svorio.

Koks skirtumas vyrų nutukimas nuo moters? Kodėl vyrai storėja? Kaip jie gali atsikratyti antsvorio? Mariyat Mukhina, kandidatė į akupunktūrą, atsako į šiuos ir kitus klausimus medicinos mokslai ir daugiau nei 40 mokslinių straipsnių apie originalų gydymo metodą autorius antsvorio kūnai.

- Marijat, kaip dažnai susitinka antsvorio vyrams?

Mano patirtis rodo, kad maždaug 15–20% žmonių, besikreipiančių dėl nutukimo gydymo, yra vyrai.

– Kas yra vyrų nutukimas? skiriasi nuo moterų?

Jei moterims riebalai dažniausiai nusėda žemiau – ant klubų ir sėdmenų, tai vyrams tai būdinga pilvo tipas riebalų sankaupos, kai riebalai kaupiasi pilvo viduje.

- Blogiau ar geriau?

Tai blogiau jūsų sveikatai. Padidėjęs pilvas atremia diafragmą, todėl širdis keičia savo padėtį – užuot gulėjusi įstrižai, guli horizontaliai. Dėl to plotas, esantis greta diafragmos galinė siena miokardas, nepakankamas aprūpinimas krauju. Tai netgi matoma EKG. Taigi, pilvo tipo riebalų nusėdimas padidina širdies priepuolio riziką.

Be to, vyrams, skirtingai nei moterims, riebalai linkę kauptis tarpfascialinėse erdvėse. Ypač dažnai nusėda kaklo srityje, kuri provokuoja knarkimą ir miego apnėja- kvėpavimo sustojimas miego metu.

- Skamba grėsmingai...

U sveikas žmogus Leidžiamas kvėpavimo sustojimų skaičius miego metu yra iki penkių per valandą. Bet turėjau nutukusią pacientę, kuri turėjo 130 apnėjų – maždaug du kartus per minutę! Tai itin pavojinga. Galiu pateikti daug pavyzdžių, kai naktinis kvėpavimas sustojo mirtina baigtis.

- Tai ką turėtume daryti?

Su miego apnėjos sindromu vyras turi nuolatos apsiversti miegodamas. Ir, žinoma, jam reikia skubiai numesti svorio.

– Mariyat, nutukę vyrai dažnai skundžiasi prastėjančia erekcija. Ar antsvoris tikrai mažina potenciją?

Pradėkime nuo to, kad poodinė riebalinis audinys- ne tik riebalų sluoksnis, bet ir moteriškų lytinių hormonų (estrogenų) sandėlis. Esant nutukimui, estrogeno kiekis organizme didėja. Ir jei moterims ši būklė yra fiziologinė, tai vyrams ji yra nenatūrali. Jiems normalus hormoninis fonas yra androgenų (vyriškų lytinių hormonų) vyravimas.

Kai vyras priauga svorio, padidėja jo riebalų sandėlis ir atitinkamai padidėja estrogenų kiekis. Iš pradžių organizmas bando tai kompensuoti, pradeda gaminti daugiau androgenų antinksčių žievėje ir sėklidėse, bet pamažu jų galimybės išsenka ir įvyksta poslinkis. hormonų lygis link estrogenų dominavimo.

- IR Tada ar potencija mažėja?

Estrogeno perteklius veikia visą kūną. Pirma, atsiranda ginekomastija - vyro pieno liaukos tiesiogine prasme pradeda augti. Antra, balso tembras didėja. Trečia, pablogėja spermatogenezė: sumažėja spermatozoidų skaičius ir jų judrumas. vyrų nevaisingumas. Laikui bėgant, esant nutukimui, potencija taip pat mažėja – čia ne tik tai vaidina savo vaidmenį hormoninis disbalansas, bet ir valgymo sutrikimai nervinis audinys ir prasta cirkuliacija.

Be to, estrogenai keičia psichiką. Vyrai tampa apatiški, verkšlenantys ir prislėgti. Jie mano, kad išgyvena vidutinio amžiaus krizę, bet iš tikrųjų tai grynai hormoniniai pokyčiai susijęs su antsvoriu.

– Kodėl vyrai storėja?

Pagrindinės priežastys – persivalgymas ir mažas fizinė veikla. Šiuolaikinis gyvenimo būdas lemia bazinio metabolizmo sumažėjimą. Vyro nebėra fiziškaišachtininkas, kuris medžioja mamutą. Jis daugiau dirba su galva, intelektu ir labai mažai juda. Kasdien suvartojamų kalorijų sumažėjimas lemia tai, kad net jų suvartojimas normalus kiekis veda prie antsvorio. O vyrai nėra įpratę apsiriboti maistu.

Yra dar vienas veiksnys, galintis prisidėti prie vyrų nutukimo vystymosi – dishormoniniai sutrikimai.

- Vėl estrogenai?

Būtent. Viena vertus, su amžiumi, androgenų kiekis vyriškas kūnas sumažėja, o tada estrogenai pradeda diktuoti sąlygas. Kita vertus, kaip bebūtų keista, dėl moteriškų lytinių hormonų pertekliaus gali būti kalti mitybos įpročiai.

Šalyse, kur maisto kultūra apima vartojimą dideli kiekiai produktų, kuriuose yra izoflavonų – vadinamųjų augalų estrogenų, labai didelis procentas vyrų nutukimo. Izoflavonai savo struktūra yra panašūs į moteriškus lytinius hormonus ir gali sąveikauti su estrogenų receptoriais organizme. At perteklinis vartojimas produktai su augaliniais estrogenais sukelia tuos pačius procesus, kurie vyksta organizme esant tikrų estrogenų pertekliui. Vyrams pakinta antrinės seksualinės charakteristikos, didėja svoris.

– Kokiuose produktuose esančios augalų estrogenai?

Pavyzdžiui, produktai, kuriuose yra apynių.

- Alaus?

Būtent. Sojoje taip pat yra daug izoflavonų.

– Vadinasi, dešrelėse jų daug?

Taip. Todėl prancūzai – liekna tauta, o vokiečiai – apkūni.

Tačiau augalų estrogenai neseniai mokslininkai nustatė, kad tai yra įprasta geriamas vanduo.

- Kaip?

Faktas yra tas, kad šiandien geriamųjų kontraceptikų – vaistų, kurių sudėtyje yra estrogenų – vartojimas gerokai išaugo.

– Bet juos priima moterys, o ne vyrai!

Moterys priima geriamieji kontraceptikai, kurios vėliau išsiskiria su šlapimu ir patenka į kanalizacijos sistemą. Visos nuotekų atliekos yra išvalomos per biofiltrus, tačiau tabletėse esančių estrogenų hormoninio skilimo produktai visiškai nepašalinami.

– Vadinasi, vyrai estrogenų gauna su vandeniu?

Nepanaudoti sintetinių estrogenų likučiai. Žinoma, Europoje ir Amerikoje ši problema rimtesnė nei Rusijoje, bet mūsų vyrams vis tiek nerekomenduočiau gerti vandens iš čiaupo.

– Marijatai, kam lengviau numesti svorio: vyrams ar moterims?

Vyrams daug lengviau numesti svorio nei moterims, nes vyriški lytiniai hormonai turi savybę sustiprinti katabolizmą – riebalų skaidymą. Moteriški hormonai, atvirkščiai, turi anabolinį poveikį – aktyvina lipidų sintezę.

Daugelis vyrų mano, kad norint numesti svorio pakanka apsilankyti sporto salėje ir nustoti valgyti po šešių.

Tai yra blogai. Jei esate nutukęs, sporto salė yra kontraindikuotina. Neteisingai pasirinkta fizinė veikla gali neigiamai paveikti širdį ir pabloginti sąnarių būklę. Vargu ar pats principas „nevalgyti po šešių“ padės tokiu atveju būtina specialiai suaktyvinti viduje susikaupusių riebalų deginimą pilvo ertmė.

– Kaip atsikratyti nutukimo?

Norėdami pradėti, kreipkitės pagalbos į specialistus. Nutukimas yra liga, vadinasi, gydytojai turi ją gydyti. Kaip ir su visomis kitomis ligomis, nutukimo atveju savarankiški vaistai yra nepriimtini.

Mieli draugai, mums svarbi ir reikalinga šio straipsnio tema: „Vyrų nutukimas“. Daugeliui žmonių terminas nutukimas reiškia antsvorį. Gydytojai „antsvorį“ apibrėžia kaip perteklinį kūno svorį, apimantį raumenis, kaulus, riebalus ir vandenį, o „nutukimas“ natūraliai reiškia kūno riebalų perteklių. Kai kurie žmonės, pavyzdžiui, kultūristai ir kiti sportininkai, turintys daug raumenų, gali turėti antsvorio ir nėra nutukę.

Mums turėtų rūpėti ne tik kiekis riebalų perteklius, bet kur jis daugiausia kaupiasi. Reikėtų pažymėti, kad vyrų ir moterų nutukimas skiriasi. Dažniausiai moterims riebalai kaupiasi ant klubų, sėdmenų, šlaunų ir apatinės pilvo dalies, suteikiant jiems „kriaušės“ formą. Tai yra vadinamasis ginoidinis nutukimas (moteriškas nutukimo tipas). Esant tokio tipo nutukimui, medžiagų apykaitos sutrikimai yra reti. Dėl įvairių priežasčių Kai kuriems vyrams nutukimas gali pasireikšti kaip moteriškas modelis.

Vyrams riebalai daugiausia yra virš juosmens: veido, krūtinės, pažasties sritis, pilvą, suteikiant jiems „obuolių“ formą - Android nutukimas (vyriškas nutukimo tipas) . Šis tipas nutukimas kelia grėsmę sveikatai, nes gali išprovokuoti medžiagų apykaitos sutrikimus: hiperinsulinizmą, diabetą, hipercholesterolemiją, hipertrigliceridemiją, hipertenziją ir. širdies ir kraujagyslių ligų.

Jei vyrų riebalų perteklius daugiausia kaupiasi pilvo srityje, tai vadinama pilvinis nutukimas ,kuris iš tikrųjų yra androido nutukimo tipas. Vyrams ši nutukimo forma dažniausiai stebima, atsirandanti dėl visceraliniai (vidiniai pilvo) riebalai , kuri yra pilvo ertmės viduje tarp vidaus organų ir liemens. Vyrai, kurių pilvas kabo virš kelnių juosmens, kenčia nuo šio tipo nutukimo.

Neigiamos nutukimo pasekmės

Pavojai sveikatai. Nutukimas yra ne tik estetinė problema, bet ir kelia grėsmę vyrų sveikatai ir gyvybei . Tai provokuoja daugybę ligų. Visų pirma, jis gali būti susijęs su tokiais sunkios ligos, pvz., nevaisingumas, impotencija, 2 tipo diabetas, širdies ligos, didelis kraujo spaudimas ir insultas, Alzheimerio liga, gaubtinės žarnos, tiesiosios žarnos ir prostatos vėžys. Nutukęs žmogus gali nukentėti padidėjęs mieguistumas V dienos metu, galvos skausmai, atminties sutrikimas ir kt.

Kitos su nutukimu susijusios ligos yra:

• tulžies pūslės ligos;
• kepenų ligos;
• sąnarių ligos;
• podagra;
• kvėpavimo sutrikimai (pvz miego apnėja, lėtinė obstrukcinė plaučių liga);
• aukštas lygis cholesterolio.

Be medicininių komplikacijų, nutukimas taip pat yra susijęs su psichosocialinės problemos pavyzdžiui, žema savigarba, depresinės būsenos, diskriminacija, sunkumai ieškant darbo ir pablogėjusi gyvenimo kokybė. Daugumai jų būdingi atstūmimo, gėdos ar depresijos jausmai.

Nutukimo priežastys

Nutukimas atsiranda, kai organizmas suvartoja daugiau kalorijų nei sudegina. Anksčiau daugelis žmonių manė, kad nutukimą sukelia tiesiog persivalgymas ir fizinio aktyvumo stoka, atsirandanti dėl valios ir savikontrolės stokos. Nepaisant šių svarbių veiksnių, gydytojai pripažįsta, kad nutukimas yra kompleksas medicininė problema kuri apima genetinius, aplinkos, elgesio ir socialiniai veiksniai. Visi šie veiksniai lemia žmogaus svorį.

Naujausi tyrimai parodė, kad kai kurie genetiniai veiksniai gali sukelti medžiagų apykaitos pokyčius, dėl kurių atsiranda nutukimas. Žmogui, kuris genetiškai linkęs priaugti svorio (pavyzdžiui, turi lėtesnę medžiagų apykaitą), gyvena neaktyvų ir nesveiką gyvenimo būdą, nutukimo rizika yra didelė.

Nors genetiniai veiksniai gali sukelti nutukimą, tai nėra pagrindinė priežastis. Aplinkosaugos Ir elgesio faktoriai turėti didesnį poveikį – daug papildomų kalorijų iš riebus maistas o mažas kasdienis fizinis aktyvumas ilgainiui gali sukelti svorio padidėjimą. Psichologiniai veiksniai taip pat gali prisidėti prie nutukimo. Žema savigarba, kaltės jausmas, emocinis stresas ar traumos gali sukelti persivalgymą kaip įveikos mechanizmą.

Nutukimo diagnozė

Nutukimo diagnozė paprastai grindžiama fizine apžiūra ir paciento ligos istorija (pvz., mitybos įpročiais ir fiziniai pratimai).

Skaičiavimas vadinamasis kūno masės indeksas (KMI) tiesiogiai neišmatuoja kūno riebalų kiekio, tačiau tai yra naudinga priemonė įvertinti su antsvoriu ar nutukimu susijusią riziką sveikatai. Straipsnyje pateikta KMI apskaičiavimo tvarka.

Rizika susirgti sveikatos problemomis, priklausomai nuo KMI vertės:

KMI vertė	Klasifikacija*	Pavojus sveikatai
Mažiau nei 18,5	Nepakankamas svoris	Padidinta
nuo 18.5 iki 24.9	Normalus svoris	Mažiausiai
nuo 25 iki 29,9 d	Antsvoris	Padidinta
nuo 30 iki 34,9	I laipsnio nutukimas	Aukštas
nuo 35 iki 39,9	Nutukimas II laipsnis	Labai aukštai
nuo 40 ir daugiau	III laipsnio nutukimas	Itin aukštai

* Aukščiau pateikta klasifikacija netaikoma asmenims iki 18 metų. 65 metų ir vyresniems žmonėms „normalus“ diapazonas yra šiek tiek didesnis nei 18,5 ir tęsiasi iki „antsvorio“.

Gydytojai taip pat gali naudoti kitus matavimus, pvz., juosmens dydį, kad įvertintų riziką sveikatai, susijusią su pilvo riebalų pertekliumi. Jei jūsų liemens apimtis didesnė nei 94 cm, padidėja rizika susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis, insultu ir diabetu. Didžiausia rizika kyla vyrams, kurių juosmuo didesnis nei 102 cm.

Su KMI ir juosmens apimties rodymu didelė rizika iškyla sveikatos problemų, gali būti atliekami papildomi tyrimai.

Nutukimo gydymas ir prevencija

Gyvenimo būdo pakeitimas

Tinkamos svorio valdymo programos paprastai derina fizinį aktyvumą, sveika mityba, taip pat keisti kasdienius įpročius. Kitos programos taip pat gali apimti psichologinės konsultacijos o kai kuriais atvejais gydymas vaistais.

Svarbu valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą. Mados ir griežtos dietos neveikia ir gali būti pavojingos. Kad organizmas normaliai funkcionuotų, jam reikia minimalaus energijos kiekio iš maisto. Tačiau be medicininės priežiūros negalima vartoti dietos, kurioje kasdien yra mažiau nei 1000–1200 kalorijų. Griežtos dietos niekada nebuvo sėkmingi ilgą laiką, nes nutraukus dietą svoris paprastai grįžta. Komercinės svorio metimo programos ir klinikos yra sėkmingas verslas, nes jie turi labai didelę klientų grąžą.

Norint sėkmingai numesti svorio ir išlaikyti sveiką svorį, reikia visą gyvenimą keisti mitybą ir mankštos įpročius. , ir suprasti emocinius veiksnius, lemiančius persivalgymą. Programa taip pat apima konkrečių ir realių tikslų nustatymą ir pasiekimą. Žmonės, turintys medicininį nutukimą, turėtų pasikonsultuoti su gydytoju arba dietologu dėl saugios ir individualizuotos svorio metimo programos. Taip pat gali padėti elgesio terapija ar jos modifikacijos. Apsilankymas pas gydytoją ar konsultantą gali padėti suprasti emocines ir psichologinių priežasčių persivalgyti ir išmokyti jus, kaip valdyti maistą sukeliančius veiksnius.

Reguliarus fizinis aktyvumas yra svarbi svorio valdymo dalis . Be svorio valdymo, mankšta taip pat gerėja bendra būklė sveikatai ir gali padėti sumažinti ligų, tokių kaip kai kurios vėžio rūšys, širdies ir kraujagyslių ligos ir osteoporozė, riziką. Reguliarus fizinis aktyvumas nereiškia, kad turite prisijungti prie vietinės sporto salės. Tai gali būti taip paprasta, kaip lipimas laiptais, o ne liftu, pėsčiomis ar dviračiu į darbą arba vaikščiojimas su kolegomis per pietų pertrauką. Svarbiausia, kad būtumėte fiziškai aktyvesni Kasdienybė. Pasirinkite veiklą ir pratimus, kurie jums patinka.

Medicininė intervencija

Vaistai gali būti svorio valdymo programos dalis. Vaistai nėra „stebuklingi vaistai“, dėl kurių nuolat mažėja svoris. Paprastai jie naudojami kartu su tinkama dieta ir mankštos programomis. Jie skirti tik žmonėms, kurių svoris priskiriamas „nutukusiems“ (t. y. tiems, kurių KMI didesnis nei 30), arba žmonėms, kurių KMI lygus 27, be to, turintiems rizikos veiksnių, tokių kaip širdies liga ir didelis cholesterolio kiekis arba diabetas.

Kai kurie vaistai, patvirtinti trumpalaikiam vartojimui. Vienas iš Rusijoje parduodamų svorio mažinimo vaistų pavyzdžių yra Orlistatas, kuris blokuoja riebalų pasisavinimą iš žarnyno. Pasitarkite su savo gydytoju apie galimi variantai vaistai jums.

Chirurgija svarstoma tik tada, kai kitos svorio valdymo galimybės nepavyksta. Yra daug formų chirurginis gydymas nutukimas, bet dažnai sumažinamas skrandžio dydis, kad galėtumėte suvalgyti tik nedidelį kiekį maisto, kad jaustumėtės patogiai. Kai kurie terminai, naudojami chirurgijai apibūdinti ir nutukimui gydyti, yra šie:

• gastrochirurgija;
• skrandžio apėjimas;
• laparoskopinė chirurgija.

Svarstant tinkamas vyrų nutukimo gydymo ir prevencijos galimybes, svarbu atsižvelgti į kiekvieno pasirinkimo riziką ir naudą. Jūsų gydytojas ir kiti sveikatos priežiūros specialistai gali suteikti jums reikalingos informacijos, kad galėtumėte pagrįstai pasirinkti jums geriausią variantą.

Sveikatos ir sėkmės jums!

Pagarbiai, Sergejus Aydinovas

Skaitykite daugiau tema "Nutukimas":

Šiame leidinyje sužinosite apie I laipsnio vyrų nutukimą, o 2. Pakalbėsime apie visceralinio ir pilvinio nutukimo priežastis ir gydymą, nuotraukoje parodysime, kaip atrodo vyrų nutukimas pagal moterišką tipą, įrašas vyrų perteklinio svorio tipų lentelė, taip pat mes jums pasakysime, kaip galite greitai nustatyti iš naujo.

1-ojo ir 2-ojo laipsnio vyrų nutukimas oficialiai pripažintas endokrininės sistemos patologija, medžiagų apykaitos sutrikimų ir valgymo sutrikimu. Nuo 1997 m. gydytojai oficialiai pripažino antsvorio problemą pasauline epidemija. Ką rekomenduoja gydytojai? Ar įmanoma numesti kilogramų namuose?

Vyrų nutukimo priežastys

Pasak žinomo mitybos specialisto Aleksejaus Kovalkovo, 1 ir 2 laipsnių vyrų nutukimo problema pirmiausia slypi hormonų disbalanse: už svorio palaikymą atsakingas hormonas testosteronas, kuris padeda išlaikyti raumenų masę ir deginti riebalus.

Iki 30 metų vyrų hormonas gaminasi tinkamas kiekis, tačiau po 40 metų šis skaičius sumažėja 1-2% per metus. Riebalų masė pradeda didėti, ir vyriški hormonai palaipsniui išsigimsta į moteris.

Gydytojai nurodo tokius veiksnius, kurie provokuoja svorio padidėjimą:

• Sėslus gyvenimo būdas;
• dieta, kurioje vyrauja gyvuliniai riebalai, rūkyta mėsa ir sūrus maistas;
• priklausomybė nuo alkoholio, ypač alaus puiki suma angliavandeniai;
• paveldimi veiksniai;
• pagumburio patologija – nustoja gamintis leptinas, hormonas, signalizuojantis apie prisotinimą.

Jei liga nesustabdoma, ji labai greitai progresuoja, pasekmės gali būti neprognozuojamos. Pirma, pablogėja žmogaus išvaizda, o kiek vėliau smarkiai pablogės jo sveikata: 1-ojo ir 2-ojo laipsnio nutukimas dažnai sukelia patologijas. širdies ir kraujagyslių sistemos, cukrinis diabetas, kitos diagnozės, kurios labai priklauso nuo vyrų nutukimo tipo ir laipsnio.

Vyrų nutukimas 1 laipsnis

Palyginti lengvas variantas- 1-ojo laipsnio vyrų nutukimas. Šiame etape išvaizda pasikeičia, kai sakoma, kad vyras tapo „gerbiamas“. Pirmoji stadija nekelia grėsmės sveikatai, nors reikia imtis neatidėliotinų veiksmų.

Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, iki 50% vyrų kenčia nuo šios konkrečios formos, tačiau nori viską palikti taip, kaip yra. Signalas pradeda skambėti tik tada, kai liga pereina į rimtesnes stadijas, keliančią grėsmę sveikatai.

Kaip suprasti, kokią nutukimo stadiją turi vyras? Įprasta Quetelet forma padės išsiaiškinti etapą, kai kūno ūgis (kg) dalijamas iš ūgio m, padauginto iš kvadrato. Rezultatas yra skaičius, kurį dietologai vadina kūno masės indeksu (KMI).

Dėl skirtingų laipsnių skaičius skirsis:

• 1 laipsnis pasižymi KMI koeficientu nuo 30 iki 35;
• 2 laipsniui – nuo ​​35-40;
• 3 klasei – 40 ir vyresniems.

Nutukimo tipą galima nesunkiai apskaičiuoti pagal juosmens apimtį. Esant visceraliniam tipui, juosmuo bus didesnis nei 100 cm (jei vyrui iki 40 metų), 90 cm (nuo 40 iki 60 metų).

Esant pilvo skausmui, rodiklis nukrenta iki 94 cm. Kad ir koks būtų diagnozuotas tipas, būtina konsultacija su gydytoju ir neatidėliotinos priemonės, skirtos svorio mažinimui.

Visceralinis ir pilvinis nutukimas vyrams

Vyrų pilvinį nutukimą galima atskirti pagal riebalų sankaupų koncentraciją viršutinėje kūno dalyje: paburksta veidas, atsiranda dvigubas smakras, auga „alaus“ pilvas, paburksta krūtys, ant kūno atsiranda apnašų. pažastys. Gydytojai mano, kad tokie simptomai atsiranda dėl aistros alui – gėrimui, kuriame yra moteriško hormono estrogeno.

Pilvinis tipas klastingas tuo, kad gerokai padidina širdies, kraujagyslių, sąnarių apkrovą, be to greitai išsigimsta į kitą stadiją: visceralinį nutukimą, kai apgaubia riebalai. Vidaus organai ir taip labai apsunkina jų darbą.

Kodėl pavojingos nuosėdos ant vidaus organų?

• Plaučiams neleidžiama atsiverti iki galo, dėl to žmogus negauna pakankamai deguonies, greitai pavargsta, jaučia silpnumą;
• suspausti širdies raumenį, dėl kurio atsiranda aritmija, hipertenzija, dusulys;
• nusėdę ant pilvaplėvės organų, išsivysto gastritas, cholecistitas ir diskinezija.

Yra ir kita forma – genoidas – pripažinta viena iš sunkiausiai kovojančių su antsvoriu.

Būtinai perskaitykite straipsnį apie nuostabų produktą lieknėjimui: ... Skaitykite apie gerai žinomą Mangosteen sirupą, nes mangosteeną svorio metimui geriau įsigyti oficialioje gamintojo svetainėje.

Jums gali kilti klausimas, kurio reikėtų laikytis.

Moteriško tipo nutukimas vyrams

Riebalų kaupimasis šlaunų, sėdmenų ir kojų srityse dažniausiai nustatomas moterims ir oficialiai vadinamas moteriško tipo ginoidiniu nutukimu. Taip nutinka dėl per daug moteriškas hormonas estrogenų, todėl dažnai išsivysto venų varikozė, išsivysto sąnarių ir stuburo ligos, hemorojus.

IN Pastaruoju metu Gydytojai pastebi padidėjusį 1-ojo ir 2-ojo laipsnio moterų nutukimą vyrams, ypač tiems, kurie geria alkoholinius gėrimus. Kovą apsunkina tai, kad kilogramai nuo sėdmenų ir šlaunų dingsta paskutiniai, todėl receptas dažnai būna tas pats – būkite kantrūs ir griežtai laikykitės visų gydytojų rekomendacijų.

Žiūrėkite vyrų nutukimo nuotraukas pagal moters tipą:

Vyrų nutukimo gydymas 2 laipsnis

Vyrų 2 stadijos nutukimo gydymas visada skiriamas visapusiškai. Specialistas turi paimti iš paciento visus tyrimus ir surašyti didelė nuotrauka ligos eiga, atsižvelgiant į tokius veiksnius kaip patologinio svorio padidėjimo priežastys, gyvenimo būdas, buvimas blogi įpročiai ir bendrą sveikatą.

Kartais I ir II laipsnio nutukimui gydyti prireikia kelių gydytojų pagalbos vienu metu – endokrinologo, mitybos specialisto, terapeuto, mitybos specialisto, masažuotojo, kineziterapeuto ir net psichologo.

Pagrindinis tikslas – pagreitinti medžiagų apykaitos procesai, atstatyti norimą testosterono kiekį kraujyje.

Tradicinė terapija būtinai apima šias rekomendacijas:

• Subalansuota mityba;
• hormonų lygio suderinimas;
• fiziniai pratimai;
• fizioterapija.

Kai kuriais atvejais gydytojas skiria vaistų, kurie padeda slopinti per didelį apetitą ir neleidžia pasisavinti riebalus iš žarnyno. Įprasti vaistai yra Sibutraminas, Fluoksetinas, Denfluraminas, Xenical. Retai gydytojai skiria vaistus su testosteronu, nors toks požiūris į nutukimo gydymą šiuo metu vertinamas prieštaringai.

Penki žingsniai į naują gyvenimo būdą

Mitybos normalizavimas, teisingas režimas dienos, sportas - trys „stulpai“, ant kurių pastatyta sėkmė terapines priemones Ir greitas atleidimas iš papildomų svarų. Valgiaraščio sudarymo procesas nėra toks paprastas, kaip atrodo: visada reikia paciento, psichologo ir mitybos specialisto bendradarbiavimo, nes didelę reikšmę turėti valgymo įpročiai asmuo ir kiti objektyvūs veiksniai.

Pagrindinės taisyklės apima:

1. Atsisakymas alkoholiniai gėrimai, saldi soda;
2. Produktų išskyrimas su greiti angliavandeniai, kepimas, riebumas;
3. Indų su baltymais, skaidulomis, maistinėmis skaidulomis įtraukimas į racioną;
4. Gerti švarų negazuotą vandenį reikiamo tūrio (gėrimo režimas visada aptariamas atskirai su gydytoju);
5. Didelę reikšmę turi patiekalų apdirbimo būdas: draudžiama kepti aliejuje, bet skatinama troškinti, garuose ar blanširuoti.

Privaloma terapijos dalis yra fizinis aktyvumas. Visiškai nebūtina dirbti iki išsekimo sporto salė. Svarbu pasirinkti pratimus, kurie yra įmanomi, palaipsniui didinant tempą, didinant intensyvumą. Tai gali būti važiavimas dviračiu, plaukimas, Siaurinis ejimas, ilgi pasivaikščiojimai. Svarbiausia tai daryti sistemingai bent 40 minučių per dieną.

Nutukimo tipų lentelė (nuotrauka)

Padarykime išvadas. Jei palyginsime vyrų ir moterų nutukimą, nepaisant skirtingos vietos nuosėdų, jie turi daug bendro. Abu jie prakaituoja, vaikščiodami nekvėpuoja, jaučia sunkumą kojose, kasdien kovoja su apatija ir tingumu.

Tačiau vyrai turi didelį pranašumą – jie gerokai numeta svorio greičiau nei moterys, o jei norite, formą įgykite vos per kelis mėnesius. Pavykus numesti svorio, lieka tik nepriaugti svorio.