צום טיפולי: איך עושים את זה נכון. צום - צום טיפולי

רעב טיפולי ידוע לאנושות מזה זמן רב. הדבר ניכר גם בפתגמים ובאמירות ששרדו מימי העבר. יחס מכבד כזה לרעב, הקשור לסכנת מוות, מוסבר על ידי היתרונות של סירוב זמני לאכול. נכון, יש לעשות זאת בצורה נכונה, נבונה, בעקבות עצה רפואית, אחרת הרעב יכול רק לערער את הבריאות במקום להועיל.

בריאות... או לא?

מקובל להאמין שבלי מזון אדם מת. כמובן שזה נכון, אבל רק עם תקופה ארוכה של צום. אנשים היום רגילים לאוכל, לאכול אותו שלוש פעמים ביום או יותר. המנות שלנו הופכות ליותר ויותר מעודנות, והמוצרים יותר לא בריאים. לספר לאנשים שאתה מכיר שלא אכלת במשך ימים בדרך כלל יעורר אהדה, אם כי האדם המורעב כנראה ירגיש נהדר.

צריך להבין שזה רק שימושי צום טיפולי. רק רעב, ללא מערכת מחושבת היטב, עלול לגרום למוות. מדענים חישבו שבהיעדר משקל עודף, מוות אפשרי בממוצע לאחר 90 יום מתחילת התקופה הרעבה. זה נובע מניוון של מערכת העיכול - תהליכים כאלה מופעלים עד היום ה-40 לצום.

אבל תקופות סבירות של צום מרפא מאפשרות לך לשפר את בריאותך, לשפר את הגזרה שלך. כפי שאומרים מומחים, בין צום טיפולי לבין צום קטלני, ההבדל העיקרי הוא תחושת הרעב. ברגע שהוא משתנה לתובענית שאין להכחישה, יש צורך לעבור בצורה חלקה לתזונה רגילה.

איך להיות בריא?

היתרונות של צום טיפולי מוסברים על ידי ההשפעה על אורח החיים של האדם. הגבלת צריכת המזון, כפי שאנשים קבעו זה מכבר, מועילה לא פחות מהתקשות או, למשל, התעמלות. השיטה זולה, נגישה לכולם, והתנאי היחיד ליישומה בפועל הוא שיש לאדם רצון ורצון חזק מספיק. צום כרוך באופן רצוני של סירוב מזון. זה שונה מאוד מהרעב הרגיל, הכפוי בגלל מחסור במזון - נוהל בריאותמתבצעות על פי המתודולוגיה שפותחה לכך, בתוספת אמצעים תומכי בריאות.

בדרך כלל, צום טיפולי נוהג בבית, אך בהשגחת רופא מוסמך, אליו מגיע אדם לתור בתדירות קבועה מראש. במהלך הביקור מסירים חיים אינדיקטורים חשוביםגוף ומעקב אחר האופן שבו צום משפיע על המטופל. ידוע ששיטת ריפוי זו נותנת את התוצאות הטובות ביותר בשילוב עם שיטות וגישות אחרות הרלוונטיות לבעיות בריאות ספציפיות, בן אנוש.

צום: היסטוריה של טיפול

בימים עברו, לא כולם יכלו להרשות לעצמם לאכול לעתים קרובות ובשפע. אפילו במדינות שבהן לא היו בעיות רציניות בהשגת מזון, אנשים אכלו לעתים קרובות רק ארוחה אחת ביום. לראשונה, צום טיפולי בבית מוזכר על ידי הרודוטוס - כמובן שלא השתמשו במונחים כאלה באותה תקופה, אך עצם התהליך דומה במובנים רבים למה שנהוג כיום. מדובר במסורת של העם מצרים העתיקהלסרב לאוכל במשך שלושה ימים בכל חודש, תוך שימוש בחוקנים ונטילת צמחי מרפא כדי לגרום להקאה. האמינו שהם היו הבריאים ביותר על פני כדור הארץ.

מעבודותיו של היפוקרטס ידוע שבימי קדם ידעו: מזיק להזין את הגוף שלא עבר טיהור מקדים. מדענים בולטים אחרים באותה תקופה דיברו יותר מפעם אחת על ימי הצום המרפא כשיטה יעילה לשמירה על הבריאות. הומלץ לסרב למזון למספר מחלות – גופניות ונפשיות. פילוסופים רבים פנו לצום כדי לנקות את מחשבותיהם ולהפעיל את האינטלקט.

מסורות ומנהגים

ידוע מסיפורים דתיים שקדושים, הנערצים באמונות שונות, נהגו בצום של 40 יום. נכון לעכשיו, צום רפואי על המים מתבצע גם על ידי המורמונים, על פי המסורת - ביום ראשון הראשון של החודש הם מסרבים לחלוטין לאוכל, במקום זה מחלקים את משאביהם למי שזקוק להם. אבל חסידי הבהאי מסרבים לאוכל במשך 20 הימים הראשונים של מרץ במהלך שעות היום.

נושא זה משך את תשומת לבם של מדענים במשך זמן רב, ולראשונה אורגנה עבודה בקנה מידה גדול על תוצאות הרעב טיפולי בשנת 1877. התברר שכאשר מורעבים למוות, המוח אינו הופך קטן יותר במשקלו , כלומר עד ברגע האחרוןלאיבר זה יש תזונה מספקת, בשל מלאי הרכיבים בגוף האדם. אפילו כשהוא תשוש, אדם יכול לחשוב בבהירות, להיות הגיוני. אז הוצע לראשונה רשמית כי בנוכחות מחלות של המוח, הנפש, קבלת מזון רק מדכאת את הגוף, מה שאומר שהאכלה בכפייה מונעת החלמה. לטיפול כדי התוצאות הטובות ביותר, יש להגביל את היצע המוצרים. יחד עם זאת, אתה לא צריך לפחד על חשבון המוח - איבר זה יקבל את כל הדרוש עבורו, באמצעות הרזרבות השופעות בגופנו.

דיאטה, צום ורעב

במרכזי הרעבה מרפא ("עוף משם", למשל), במרפאות מתמחות ובפרקטיקות פרטיות, מוצעים ללקוחות. תוכניות שונותהגבלה או סירוב למזון על מנת לשפר ולהיפטר ממשקל עודף. אבל שיטות דת ממליצות לצום כדי לטהר את הרוח. לכל אחת מהתוכניות הללו יש מאפיינים משלה.

הרעיון המרכזי, כעולה מסקירות רפואיות, הוא צום טיפולי, המראה השפעה בולטת - סירוב מזון על מנת לשפר את הבריאות. חלק מהתוכניות גם לא כוללות נוזל. הרופאים מציינים כי התרגול הנכון של קורס כזה מאפשר לך להשיג במהירות שיפור משמעותי במצבו של המטופל. אדם לא אוכל לפרק זמן נתון, ומתחיל לאכול שוב רק כשהגוף מתנקה. משך התקופה הוא תמיד אינדיבידואלי, נקבע על פי הבריאות. על רקע הרעב מתרחשים בגוף תהליכים מיוחדים שאינם ניתנים להפעלה באמצעות תרופות או ניתוחים. ריפוי בדרך זו, כפי שמבטיחים מומחים, עוזר להשיג התחדשות מהירה. סעיפים בודדיםולשפר את הבריאות. אשר את התוצאות הטובות של תוכניות כאלה וסקירות של צום טיפולי מאלפים רבים של אנשים שתרגלו גישות שונות.

צום: רפואי, טיפולי

צום רפואיבמובנים רבים דומה לטיפול, אך שונה במיקום: אם צום טיפולי (7/7 או תוכנית אחרת) מתורגל בבית, אזי הצום הרפואי הוא במרפאה מתמחה ותחת פיקוח מתמיד של רופא. במקביל, נעשה שימוש במגוון טכניקות, נהלים, המטופל מקבל עיסוי, פיזיותרפיה, נבחרת תרגילים, שחייה וסאונה נקבעים. כחלק מהצום, תצטרכו לשתות מים מינרליים. תכונות ההרכב נבחרות על סמך אבחנה וצרכים ספציפיים. במרפאות, בתי הבראה, צום אפשרי על פי מרשם הרופא. מעקב אחר מצבו של אדם במהלך הקורס, נערך בדיקות, בדיקת משקל. אם האינדיקטורים מאלצים זאת, התוכנית מותאמת. בדרך כלל במרפאות צום, העבודה מכוונת לביטול בעיה בריאותית ספציפית.

מכיוון שהרעיון הוא תמיד בריאות, יש להבין שסטיות מהקורס הסטנדרטי אפשריות עקב מצבים בריאותיים אינדיבידואליים. לדוגמה, משטרים פשוטים פותחו עבור אנשים חלשים וחולים. היבט חשובצום טיפולי הוא גישה אחראית לנושא, מודעת, מדויקת, בהתאם להמלצות האוצרת, אחרת אתה יכול להזיק רק לעצמך.

האם זה אפשרי או לא?

אם אתה מתכוון להתחיל תוכנית בריאות בבית, תחילה עליך להכיר את ההגבלות הקשורות לסירוב לאוכל. משתף פעולה עם מרכז מיוחדצום טיפולי, תצטרך להישמע להוראות הרופא. יש להבין שרק קורס שהתחיל כהלכה יועיל, בנוסף, שיטה כזו של התאוששות בהחלט לא מוצגת לכל אדם. אם החולה כבר תשוש, סובל מאנורקסיה, מאגרי הגוף מותשים, הימנעות מאוכל רק תחמיר את המצב. יש צורך להתחיל בצורה חלקה את העבודה של מערכת העיכול על מנת לעקוף את המשבר.

מרכזי צום אינם מקבלים אנשים הסובלים משחפת פעילה, מחלות אונקולוגיותותפקוד לקוי של הכבד והכליות. עם כל המצבים הפתולוגיים הללו, מערכת החיסון חלשה, ולכן האדם פגיע, והרעב רק מחמיר את המצב. סירוב לאכול מחמיר את מהלך המחלה. אם נוכחותם של התוויות נגד לא מפסיקה, אתה צריך לסרב למזון בזהירות ותחת פיקוחו של רופא, ביצוע בדיקות באופן קבוע. חשוב לסיים את תוכנית הצום בזמן ולצאת ממנה בצורה נכונה, אחרת הפגיעה תהיה משמעותית. יותר תועלת.

מגבלות ותנאים: מה לחפש?

הבנת התכונות של צום טיפולי (איך להתחיל נכון, מי יכול, מי לא יכול), כדאי לשים לב להגבלות הקשורות למצב "מעניין". העובדה היא שהריון הוא התווית נגד לשיטת ריפוי זו. העובר צריך תזונה, רכיבים שימושיים, אחרת ההתפתחות תשתבש, הילד עלול להיוולד פגום. אם אתה צריך להגביל את הדיאטה, עליך לפנות לתזונאי כדי לבחור תוכנית תזונה קלה, וגם לנטוש לחלוטין כל מוצרים מזיקים. אבל צום הוא התווית נגד.

אתה לא יכול לגווע ברעב תוך הפרה של פעילויות מערכת עצבים, עם הפרעות נוירופסיכיאטריות. במהלך הצום, הביוכימיה של הגוף משתנה, מה שמשפיע רקע הורמונליוממריץ את סילוק הרעלים. אם מערכת העצבים המרכזית חולה, אי אפשר לחזות מה תהיה התגובה שלה לשינויים.

איך לעשות את זה נכון?

הרעבה טיפולית היא תהליך שניתן לחלק לשלושה שלבים: כניסה, רעב עצמו, יציאה מהתכנית. כל שלושת השלבים הם קריטיים להשגת תוצאה חיובית. צום לא נכון לא יאפשר לך להגיע לתוצאות טובות ועלול לגרום נזק לבריאות.

השלב הראשון כולל הכנת הגוף לצריכה מוגבלת של מזון. אתה לא יכול לאכול לעתיד, במקום זאת, העיכול נבלע לאט, בהדרגה, על ידי גירוי ייצור האנזימים וללא הגברת התיאבון.

השלב השני עשוי להיות שונה במשך ובחומרה - תלוי בתוכנית הנבחרת. אתה צריך לפקח כל הזמן על המצב, לבצע בדיקות כדי למנוע נזק לגוף. באופן קבוע אתה צריך לשים חוקנים, להתקלח, לנקות את הלשון, לשמור על משטר העבודה והמנוחה, וגם ללכת הלאה. אוויר צח. אין מה למהר: צום אינו נותן תוצאות מיידיות. יום או יומיים זה לא מספיק זמן לבנות את הגוף מחדש. רוגע, סבלנות, ביטחון בתוצאה - היחס הנכון שעוזר לגוף.

על פי ביקורות, תוצאות הצום הטיפולי תלויות מאוד ביציאה מהתוכנית. הרופאים גם אומרים שהשלב הזה הוא החשוב ביותר, הוא קובע אם הרווחים יישמרו או שהגוף יחזור למצבו הקודם. יש צורך לכלול מזון בהדרגה בתזונה, ולא להסתער על אוכל, שלב הרעב בקושי הסתיים.

מוקדש להתחלה הנכונה

הצעד הראשון הוא ביקור אצל הרופא, בירור מהן הבעיות הבריאותיות, זיהוי מגבלות והתוויות נגד. גם אם מתרגלים צום בבית, טיול כזה לרופא הוא חובה. בעת צום בסנטוריום, הרופאים יציעו שירותים נוספים להגברת היעילות.

כמה ימים לפני הצום, אתה צריך להתחיל להתרגל לשתות מים ללא תוספים בכמויות גדולות - זה יהיה צורך לתרגל לאורך כל תקופת הרעב. הנוזל יעזור להיפטר מרעלים. חסרונו בוודאי יגרום להרעלה. נכון, יש תוכניות מיוחדותצום ללא מים, "יבש", אך הסירוב לנוזל במסגרת תוכנית זו הוא הניח רק בשלב השני. צום כזה מתורגל לא יותר משלושה ימים. אי אפשר לבצע את זה עם טווח רחבמחלות.

צום יבש: תכונות

תוכנית רעב זו אסורה בהחלט לאנשים הסובלים מאנמיה ומתת משקל, כמו גם אנשים חלשים וחולים עם גאוט, דליות. צום יבשיכול לגרום להידרדרות במחלות של הכבד, הכליות, כיס המרה. זה התווית אם הדם אינו מתקרש היטב.

צום יבש ייהנה ממשקל עודף ותגובות אלרגיות, עם חוסר יכולת ממושכת להיכנס להריון וכיבים שאינם מתרפאים. מומלץ לעבור קורס צום טיפולי יבש עם מחלות מדבקות, עור, מערכת העיכול, מצב מדוכאונוירוזה, דלקת פרקים ואוסטאוכונדרוזיס, כמו גם כמה פתולוגיות אחרות מערכת השלד והשרירים. צום יבש מיועד עבור ניאופלזמות שפירות V מערכת רבייה.

צעדים ראשונים

על מנת שהצום יועיל, יום לפני תחילת התוכנית, יש להוציא מבני חלבון ממקור בעלי חיים מהתזונה. הם מוחלפים בפירות וירקות. אתה יכול לאכול דייסה מבושלת במים. הפריקה רלוונטית עקב ירידה בתנועתיות המעיים על רקע הרעבה, כלומר כל מה שנאכל יום לפני תחילת התוכנית מתעכב במערכת העיכול. לכן, יש צורך לבחור מזון קל ומתעכל היטב, לשתות מיצים, מרתח צמחיםומים ללא תוספות. לא לכלול תה וקפה, משקאות ממותקים ומוגזים, כמו גם כל מה שמעורר את התיאבון. שלושה ימים לפני תחילת התוכנית, סוכר ותחליפיו, מלח ואוכל איתו, מנות קפה ובשר, טבק ואלכוהול אינם נכללים בתפריט.

ביום האחרון לפני הרעב נוטלים חומר משלשל בערב. יכול לשמש שמן קיקיון. ואז הם שוכבים על הצד הימני, מניחים כרית חימום מתחת לכבד. הליך זה ממריץ את יציאת המרה, מה שאומר שהגוף יהיה מוכן טוב יותר לניקוי.

מה הלאה?

ביומיים הראשונים של הצום, עליך לעקוב אחר אופן הפעולה הרגיל, ללא הגבלה פעילות גופנית. מהיום השלישי יש לשלול עומס יתר - עם זאת, אין זה אומר בטלה מוחלטת. יש צורך להקפיד על אורח חיים פעיל (בגבולות הסביר). סיגים יוסרו מהר יותר וביעילות רבה יותר אם זרימת הדם והלימפה מהירה, מה שקשור ישירות לפעילות גופנית. עם גודש, בצקת אפשרית, אשר ניתן לבטל בדיוק על ידי תרגילים בנפח הולם.

חוקנים לא יהיו מיותרים. לעתים קרובות הם מוזנחים על ידי מתחילים בצום. מערכת המעייםמאפשר לגוף להתנקות, יחד עם זאת זהו מיקום להצטברות של תרכובות מזיקות. תמיסת מלח, הספל של Esmarch מאפשרים לך לשטוף את מערכת העיכול, להיפטר מהרכיבים המרעילים את הרקמות. ההליך נעשה כל יומיים. אתה גם צריך לנקות את הלשון מפלאק כל יום - רעלים מתרכזים בה. בליעת חומר זה אסורה בהחלט.

יש צורך במקלחת מדי יום. תרכובות רעילות מופרשות מהגוף לא רק דרך מערכת העיכול, אלא גם דרך העור, ולכן חשוב לנקות אותו בזמן. אם הצטברו הרבה רעלים בגוף, היעדר מקלחת סדירה יגרום לאקזמה או יכול לעורר אזורי גירוי. מומחים ממליצים בעת מקלחת, להימנע משימוש בתכשירים קוסמטיים שיכולים לחדור לגוף דרך הנקבוביות. בהיעדר התוויות נגד, אתה יכול לבקר בסאונה, אמבטיה.

ניואנסים ותכונות

אם מתוכנן צום של שלושה ימים או פחות, ההכנה בדרך כלל פשוטה. זה מספיק רק להשתמש בחומר משלשל לפני התוכנית ולשתות יותר מים טהורים. קורס כזה הוא פריקה, אינו מפעיל ניקוי, אינו מדכא את מערכת העיכול. עם תוכנית צום כה קצר, אין צורך ביציאה מיוחדת.

השלב הקשה ביותר הוא היומיים הראשונים של צום. זהו משבר, מתח קשה לגוף. על ידי כניסה נכונה לתוכנית התזונה, אתה יכול להחליש את התגובה השלילית של הגוף.

יציאה מהתוכנית

לאחר קבלת אות על הצורך במזון, אתה יכול לצאת מתוכנית הצום. אם התוכנית הייתה ארוכה, בהתחלה מערכת העיכול לא מוכנה לעיבוד של מוצרים חיצוניים. ככל שהקורס קצר יותר, כך קל יותר לצאת מהרעב. יש להקדיש לכך תשומת לב מיוחדת בעת צום בבית. אם משך הצום השתנה משבוע לשבוע וחצי, הם מתחילים לאכול בהדרגה. לפני הארוחה, הם מנקים את הפה שלהם, לועסים קרום לחם, שפשף קודם לכן בשום, ויורקים אותו החוצה. ההליך עוזר לחטא את חלל הפה.

אל תכלול מזון כבד, אוכל מבושל. אתה לא יכול לאכול דגים, בשר, פסטה, לחם, לחמניות, תפוחי אדמה מבושלים, ביצים, גבינת קוטג '- מזון לא ניתן לעיכול. עומס יתר בשלב זה מוביל להידרדרות, שימור והצטברות רעלים בגוף.

בהתחלה, הם אוכלים רק נוזלים, משתמשים במיצים עם עיסת, מרתח צמחים. אתה יכול לשתות מים ממותקים בדבש. זה נמשך כשלושה ימים, ולאחר מכן הדיאטה מדוללת עם דייסה מבושלת במים, אצות ודגנים מונבטים. זה נמשך עוד שלושה ימים. לאחר שישה ימים, הלשון אמורה להיעלם ציפוי לבן.

כאשר אדם רוצה להיפטר מקילוגרמים מיותרים, הוא מוכן לפנות למגוון שיטות ולהתנסות. הרעבה לירידה במשקל היא אופציה פופולרית למלחמה בשומן הגוף, הכוללת סירוב מוחלט למזון לפרק זמן מסוים. זֶה שיטה יעילה, אך מבלי לעקוב אחר הכללים ליישומו, אתה יכול להזיק לגוף שלך.

מהו צום טיפולי

השימוש בטכניקה זו יכול להביא תוצאות מוחשיות, לעזור להתמודד עם פתולוגים אחרים: מחלות של מערכת הנשימה, מערכת הלב וכלי הדם, תגובות אלרגיות, בעיות בשתן ובמערכת העיכול. טיפול ברעב בבית הוא הליך בריאותי כללי, אך יש לבצעו רק תוך הקפדה על הכללים.

סוגים חדשים של שביתות רעב טיפוליות מופיעות באופן קבוע, אך לכולם יש תכונה משותפת - סירוב מוחלט לאכול, שהוא הבסיס לדיאטות כאלה. אדם חייב כל הזמן לצרוך משקה, אי אפשר לסרב לו. טכניקה זו אינה מתאימה לכולם, יש רשימה ארוכה של התוויות נגד מוחלטות ויחסיות שיבטלו אפקט מרפאעלול להחמיר את מצבו של החולה. אתה יכול לצום בבית או במרפאות מיוחדות, אשר מומלץ לאנשים עם פתולוגיות אחרות.

עקרונות בסיסיים

לפני שתתחיל לרדת במשקל בבית באמצעות שביתת רעב, אתה צריך להכיר את עצמך עם כמה מהתכונות של הליך זה. לפני שמתחיל, אדם חייב לבצע חוקן ניקוי כדי לשטוף את כל הרעלים וההצטברויות מהמעיים. צריך לבצע את ההליך מים חמים(27-30 מעלות). אדם מבלה את שביתת הרעב הראשונה, ככלל, במשך 3-5 ימים. במהלך תקופה זו, יש להקפיד על הכללים הבאים:

• אתה צריך לשתות מים בלגימות קטנות כדי לא לגרום לבחילה;
• תמיד לשאת איתך אספקה ​​של נוזל כדי להרטיב את הגרון שלך;
• אתה צריך לשתות בערך 2-3 ליטר נוזל ליום;
• שתיית אלכוהול אסורה בהחלט;
• כל יום אתה צריך ללכת באוויר הצח לפחות שעה, לחמצן יש השפעה חיובית על תהליכים מטבולייםעל ידי הגברתם.

צום לירידה במשקל בבית

יש צורך לבצע ירידה במשקל בשיטה זו בבית רק עם הבנה מלאה של מהות התהליך. אם אתה מפר את הכללים הבסיסיים, אתה יכול להזיק לעצמך, להחמיר את מהלך מחלות אחרות. ירידה במשקל בצום תביא את האפקט הרצוי, אם תתמיד בו. בעקבות ההמלצות:

• לפני ההתחלה הליך רפואיבמשך שבועיים אתה צריך לוותר על מלוח, אוכל מטוגן, בשר;
• במהלך הצום, אתה לא מפחית את צריכת המזון, אלא מסרב לה לחלוטין;
• יום לפני הקורס, אתה צריך לעשות חוקן ניקוי;
• לאחר הקורס, אתה צריך לצאת כראוי בצום בבית לירידה במשקל.

סוגים

השיטה של ​​אפשרות הרזיה זו יש גרסאות שונותהַחזָקָה. הם נוצרו כדי שאדם יוכל לבחור בעצמו האופציה הטובה ביותר, בהתאם למצב הבריאות ולמאפייני הגוף. ירידה במשקל בצום יכולה להתבצע באופן הבא:

1. מים או מלא. מלא סירוב מרצוןמאוכל, אבל שתיית הרבה מים. קורס זה מתבצע במשך 3-23 ימים, תלוי בניסיון האדם ובסיבולת. אתה יכול רק לשתות נוזל, סוג זה שימושי עבור: ניקוי המיקרופלורה של המעיים, הגברת חסינות, שיפור גוון העור, ניקוי רעלים, רעלים, התחדשות.
2. יבש או מוחלט. זה מתבצע במשך 1-3 ימים ב כישלון מוחלטממזון ומים. עוזר עם: מחלות זיהומיות, אסטמה של הסימפונות, כדי להשיג אפקט ניקוי, לחזק את החסינות.
3. מְשׁוּלָב. במשך 1-3 ימים, אדם מסרב מים, מזון, אבל בהדרגה להכניס נוזלים מהיום השני. מומלץ לבצקות, השמנת יתר.
4. חֶלקִי. שביתת רעב לירידה במשקל מתבצעת במספר מחזורים של שלושה ימים (סוג יבש). בשלב הראשון, אתה צריך לוותר לחלוטין על מים ומזון במשך 3 ימים, ולאחר מכן לאכול כרגיל במשך 5 ימים (מומלץ סויה, דגים, פירות ים, אגוזים). בשלב השני, אתה צריך לסרב לחלוטין לאוכל שוב במשך 3 ימים. ואז 3 ימים של אכילה רגילה. במחזור השלישי, ללא מזון ומים במשך 3 ימים, לאחר מכן 3 ימים מהתזונה הרגילה עם יציאה בטוחה מהצום. בכל השלבים אסור לצרוך בשר שומני. אפשרות זו שימושית להתחדשות, ניקוי מלא, עם השמנת יתר.
5. מדורג. במשך 5-7 ימים, יש צורך לסרב לחלוטין למזון עד להתרחשות משבר חומצי, שבו הגוף עובר לחלוטין ל תזונה פנימית. לאחר מכן, עליך להסיר את ההגבלות למשך 3 ימים, ולחזור על כך שוב. לאחר 5-7 ימים, אתה צריך לחזור לתזונה הרגילה שלך. מומלץ למחלות כרוניות, השמנת יתר, קשיים בקיום שביתת רעב.

איך להתחיל לצום

אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז לפני ואחרי הדיאטה, חשוב מאוד להקפיד על כללי התזונה. מראש, אתה צריך להתחיל לאכול מזון טבעי, "בריא". לפי הרופאים, כדאי להתחיל לדבוק תזונה נכונהבעוד 2-3 חודשים, אם זה לא אפשרי, אז לפחות 14 ימים. הכי טעות עיקריתמי שרוצה לרדת במשקל - צמצום סירוב מזון, לא הגיוני, מוצא שגוי מהצום. זה מוביל לתוצאה לא מספקת, להופעת סיבוכים.

יש לבצע הכנה מוקדמת ב בלי להיכשלעם כל סרטון צום. זה יעזור להפחית את הלחץ שהגוף יקבל עקב סירוב מזון. כניסה חלקה לתזונה תספק את התוצאה הרצויה ולא תישבר עקב תת תזונה. במהלך ההכנה, עליך לא לכלול:

• אֲפִיָה;
• חלבונים מן החי;
• דִברֵי מְתִיקָה;

טרום ניקוי

את האפקט הרצוי ניתן להשיג על ידי ניקוי המעיים, מערכת העיכול מרעלים, רעלים. זה משפר את כושר הספיגה מינרלים שימושיים, ויטמינים, יסודות קורט, מאיץ את חילוף החומרים (מטבוליזם) עיבוד מזון לאנרגיה. כדי לפשט את הליך הניקוי של הגוף, אתה צריך לעשות חוקן לפני הצום. בשעה 16.00, אתה צריך לאכול את הארוחה האחרונה שלך, ואחרי 19.00, לבצע הליך עם מרתח של קמומיל או לקחת חומר משלשל. אז אתה יכול רק לשתות מים.

רעב טיפולי בבית לפי ניקולייב

תזונאים שונים, רופאים מנסים לשפר את תהליך הצום בבית לירידה במשקל. שיטת ניקולייב מיועדת לקורס בן 21 יום, אך במידת הצורך הטיפול יכול להימשך זמן רב יותר. זהו מכלול שלם של נהלים, הכולל את נקודות העזר הבאות:

• לְעַסוֹת;
• חוקנים;
• בילוי של יותר משעתיים בחוץ;
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה;
• ביקור בסאונות, אמבטיות;
• מקלחות קונטרסט;
• השימוש במרתח שושנים.

זהו קורס ארוך שרק אנשים מאומנים יכולים להשלים, למתחילים אסור להתחיל עם אפשרות זו. צום 3 שבועות הוא קורס שלם מבחינה פיזיולוגית - עד למיצוי כל המאגרים הפנימיים של הגוף. ניתן לזהות מצב זה על ידי הסימנים הבאים:

• הפרדה פעילה של רוק;
• תחושת רעב חזקה;
• טיהור.

אם סימנים אלה מופיעים מוקדם יותר מאשר לאחר 21 יום, אז ניתן להפסיק צום בבית לירידה במשקל. כדי להסיח את הדעת ממחשבות על אוכל, המומחה ממליץ לעסוק בתחביבים או בריפוי בעיסוק. חשוב לשים חוקן ניקוי יומיומי, אי אפשר לנקות את המעיים בכל פעם. גם ללא צריכת מזון, מערכת העיכול נשארת מזוהמת לאורך זמן. לאחר משבר חומצי, המעיים מקבלים חומרי תזונה משלהם, המבצעים תהליך דומה להיווצרות צואה מקורית שאינה מולדת.

צום 10 ימים

תקופה זו נחשבת ממוצעת לדיאטה בצום. בתקופה זו ניתן להגיע למשבר חומצי. אתה יכול להתחיל קורס זה של צום מרפא רק אם האפשרות של 7 ימים לא גרמה לך לבעיות. זה שונה בכך שהוא עוזר להגיע לתהליך ניקוי אמיתי, מכיוון שניתן לנקות את הגוף במלואו רק בזמן משבר (מעבר לחומרים מזינים פנימיים).

שימו לב טוב לבריאות שלכם. מכל מפגש צום, אדם צריך לחוות גל של בריאות, אנרגיה וכוח. אם אין השפעה כזו, אז זה מצביע על כך שאתה עושה משהו לא בסדר. במקרה זה יש צורך לפנות לתזונאי מנוסה או לרופא על מנת לעבור הליך צום טיפולי בפיקוחו. אם אתה מרגיש לא טוב, יש להפסיק את הקורס.

מאת פול בראג

המומחה הזה לא חינוך רפואי, אבל הוא הצליח לפתח שיטה משלו לצום יעיל. הוא השתמש בדיאטה זו כדי לטפל בקרובי משפחה ובמחלותיו שלו. הבסיס לטכניקה שלו הוא צריכת כמות הנוזל המקסימלית. המחבר ממליץ להתחיל את הקורס במפגשים של יום אחד ( ימי צום), ולאחר מכן להביא את משך הצום ל-10 ימים. לפני תחילת הדיאטה, אתה צריך לשתות משלשל מי מלח, אסור לאכול לאחר מכן.

פול ברג התנגד לחקנים במהלך הצום. הוא מאמין ששטיפת המעי מוציאה משאבים חשובים, משבשת את מאזן המים והמלח ומפריעה לשיקום המעי הגס במלואו. ערכת הנהלים לסוג זה של צום טיפולי בבית לירידה במשקל היא כדלקמן:

• כל 7 ימים מפגשי שביתת רעב יומית;
• לאחר מכן כל 3 חודשים סירוב מזון למשך 7 ימים;
• פעם בשנה אתה צריך לערוך קורס בן 21 יום.

לדברי מלאכוב

מחבר זה ממליץ לשלב צום עם טיפול בשתן, בהתחשב בכך שהישג הטכניקה העיקרי. דיאטות טיפוליות. ג.פ. מלאכוב ממליץ על דיאטה במשך 3-7 ימים. במהלך הזמן הזה, אתה לא יכול לקחת שום מזון, אבל אתה יכול לשתות מים, שתן מופרש, או לפחות חלק ממנו. זה גם הכרחי לשים מיני חוקן (עד 200 מ"ל) משתן מתאדה כל יום, עיסוי. כדי להשיג תוצאה אופטימלית, ישנו תנאי חשוב - לפני הקורס יש לבצע ניקוי ראשוני של הגוף, ובמהלך צום טיפולי לבצע פעילות גופנית אינטנסיבית.

יְצִיאָה

זה מאוד אבן דרךאשר צריך להתבצע לפי חוקים מסוימיםלא להתקשר השלכות שליליותוסיבוכים לאחר דיאטה. היציאה מרעב טיפולי בבית אמורה להבטיח את הסתגלות הגוף למזון, להכין את מערכת העיכול לקראת עבודה מן המניין. אם זה לא נעשה, אז הפרעות עיכול, עצירות עלולים להתחיל. צום טיפולי בבית לירידה במשקל צריך להסתיים באופן הבא:

• לאכול ארוחות קטנות ולעתים קרובות;
• שלב ההחלמה צריך להימשך כל עוד הצום נמשך (אם נמנעת במשך 3 שבועות, ההשלמה תימשך 3 שבועות);
• הימנעו לחלוטין מאכילת יתר;
• אין להשתמש בסוכר, מלח, תבלינים בתפריט בעת עזיבת הדיאטה;
• להגדיל את כמות המזון בהדרגה;
• ביומיים הראשונים אתה צריך לאכול מזון ירקות, לשתות ירק, מיצי פירות, אז אתה יכול להוסיף מוצרי חלב, דגנים, ורק במשך 4-5 ימים אתה יכול לאכול חלבונים מדגים, עוף, מנות בשר.

התוויות נגד וסיבוכים אפשריים

הרעבה טיפולית היא דרך קשה לרדת במשקל, היא לא מתאימה לכולם. הגוף צריך להיות מוכן לבדיקה כזו, חשוב לצאת נכון מהתזונה. אם יש או פתולוגיות חריפות, אז יש לנטוש את הקורס. התוויות נגד מוחלטות 9קטגוריות0 כוללות:

• פתולוגיות ממאירות של הדם;
• הריון, הנקה;
• מצב קדחתנילרזות;
• יֶלֶד, גיל מבוגר;
• צורות חמורותשַׁחֶפֶת;
• גידולים ממאירים שהובילו לקיבוע מוחלט של החולה;
• פתולוגיות מפוזרותבמצב חמור;
• מחלות פסיכו-נוירולוגיות בצורה חמורה, חוסר תנועה, דמנציה;
• תהליכים מוגלתיים פנימיים נרחבים.

מאפיינים אישיים של הגוף, נוכחות של מחלות, בריאות כללית חשוב גם לקחת בחשבון. צום בתנאים מסוימים יכול להתבצע רק ב תנאים נייחיםבפיקוח רופא. אם אתה מפר את כללי הדיאטה, עלולות להתפתח תופעות הלוואי והסיבוכים הבאים:

• עוויתות;
• הפרעת שינה;
• כאב ראש חזק;
• ריגוש יתרבמעשנים;
• הִתעַלְפוּת, סחרחורת, חולשה;
• צרבת, גיהוקים ריח רע, הקיא ;
• מרגיש חם או קר;
• כאבי שרירים, מפרקים;
• כאב שיניים חמור.

וִידֵאוֹ

אמא טבע סיפקה מנגנון ייחודי לחידוש הגוף - הרעבה. כאשר אנו מסרבים לאוכל, הגוף מתחיל להשתמש באופן פעיל ברזרבות הפנימיות שלו. פחמימות הולכות קודם, אז רקמת שומן. כשהיא מסתיימת, תאים מתים נשרפים, ואז החלשים ביותר וחסרי החיים. חלק מהתאים הללו הם הגורמים למחלה. זה כמעט כמו הברירה הטבעית של חבר דרווין: החזקים ביותר שורדים.

טיפול ברעב היה ידוע לאנושות מאז ימי קדם. הוא מוזכר בכתבי יד הודיים עתיקים וסיניים עתיקים. "במקום תרופה, תרעב ליום או יומיים", ייעץ הסופר היווני פלוטארכוס. אביסנה הדהד לו.

פיתגורס, בטרם חשף את סודות משנתו, אילץ את תלמידיו לרעוב במשך ארבעים יום, מתוך אמונה שרק לאחר הכנה כזו ניתן היה לתפוס את הידע על סודות הסדר העולמי. לבסוף, כל דתות העולם - הנצרות, האיסלאם והבודהיזם - מצווים על חסידיהן לסרב לאוכל כדי לטהר את הרוח והבשר.

אגב, תזונה לא נכונה, מוגזמת, מובילה לכך שחלקיקי מזון לא מעוכלים נחשפים ל... נרקב! כתוצאה מכך, אדם אוכל הרבה ובהנאה, אבל אין לו מספיק כוח לכלום והוא מתעייף מהר מדי. אז אנחנו עדיין חיים כדי לאכול? או להיפך, האם אנחנו אוכלים כדי לחיות?

כמובן שלצום עלולות להיות השלכות קטסטרופליות על הגוף אם לא מטפלים בו על פי המדע. כלומר, התרגול של "מחשבה להיות בריא יותר, זרק את הסופגניה הנשוכה לפח ועכשיו אני לא אוכל כלום" לא סביר שישפר את בריאותך.

והנה הקצרים שבהם צום של יום אחדמומלץ לכולם ללא יוצא מן הכלל אנשים בריאים. רעב ליום - מערכת העיכול נח. צום 2-3 ימים - הגוף חוזר לקדמותו לאחר מכן פעולות כירורגיותוזיהומים בדרכי הנשימה. החזיקו מעמד והצמיחו בין 3 ל-10 ימים - מתרחש ניקוי עמוק, חולף עודף משקל. לטיפול יש להימנע מאכילה במשך 21-25 ימים. צום ארוך טווח (30 ימים או יותר) משמש בהצלחה בטיפול בדרגות גבוהות של השמנת יתר, בעור וכיבים ריריים, פריחות בעורואקזמה.

עם זאת, אתה צריך להרגיל את עצמך לרעב בהדרגה. ראשית, הקדישו 3-4 צום של יום אחד פעם בשבוע, ולאחר מכן עברו לשלושה ימים. אז הגוף עצמו יגיד לך אם הוא מוכן לגווע עוד יותר ברעב. אם אדם זה עתה התחיל לתרגל צום, הוא עלול לחוות תחילה אי נוחות: חולשה, יובש בפה, ריח רע מהפה, סחרחורת. לכן אתה צריך להתרגל לצום בהדרגה, כך שהטכניקה לא תוביל להפרות בלתי הפיכות.

אגב, זכרו שגם צום של יום אחד חייב להתבצע בהכרח יחד עם ניקוי המעיים.

אז איפה מתחיל צום טיפולי?

צום הוא לא רק הימנעות מאוכל, אלא תהליך שיש לו כללים משלו. לרוב המוחלט של האנשים מומלץ לצום רק בימי האקדאשי.כלל זה מבוסס על חוקי הטבע. אם תפעלו בהתאם למחזורי הירח, מובטחת לכם הצלחה מלאה.

הרעבה טיפולית מתחילה בהכנת הגוף. יום או יומיים לפני הצום, אל תכלול מהתפריט שלך: מוצרי מאפה וממתקים, סוכר ומלח, מוצרי חלב ובשר, ביצים, פסטה, פטריות ואלכוהול. מזון לא צריך להיות מטוגן, מלוח, מפולפל ושומני. האפשרות האידיאלית תהיה מבושלת ומאודה, כלים ודגנים על מים וללא שמן. באותו יום, אתה צריך לאכול כרוב ניקוי סלטי גזר עם כמות קטנה שמן זיתאבל ללא תוספת מלח. אתה גם לא יכול לשתות תה שחור וקפה. שתו רק מים טריים בבקבוקים וירוק או תה צמחים. התחילו את היום הבא בשתיית מים טהורים, אליהם תוכלו להוסיף חצי כפית דבש טרי. הקפד לעשות חוקן ניקוי בין 17-19 שעות ליותר גידול טוב יותרסיגים ורעלים.בתקופת הצום הקפידו להתקלח או לרחץ את הרעלים שיוצאים דרך העור. לשתות מטוהרים או להמיס מיםבכמות הנדרשת (לפחות 2 ליטר)

בצום ממושך, אדם חווה תחושת רעב רק ביומיים הראשונים, ואז הוא הופך משעמם. בהתחלה, אתה רוצה לאכול, אלא מתוך הרגל. במהלך צום ממושך, כל התהליכים בגוף מואטים, הדופק והנשימה מואטים, כך שבשום מקרה אין לעבוד יתר על המידה.

חשוב מאוד לצאת נכון מהצום.

קרא את הפוסט

אם רעבתם יום אחד, התחילו את היום הבא עם סלט ירקות מנקה והוציאו מהתפריט מוצרים מהחי, מאכלים עמילניים ומתוקים. כדאי גם להשאיר צום של 2-3 ימים.

היציאה מצום ממושך נמשכת בין שבוע לשבועיים. המעבר לתזונה רגילה צריך להיות הדרגתי. שתו מיצים ביומיים-שלושה הראשונים, לאחר מכן עברו לפירות וירקות מגוררים, ולאחר מכן שלבו אגוזים, קטניות ולחם בתזונה. לאחר שבועיים (לא מוקדם יותר), חזור לתזונה הרגילה שלך.

ביציאה מהצום חשוב מאוד להקפיד על המידה, לא להתנפל מיד על כל מה שנמצא במקרר. ברור שבמקרה זה כל ההשפעה של ההליך לשווא, בתוספת כמה השלכות לא נעימות.

באופן אידיאלי, טיפול בצום צריך להתקיים בבית חולים תחת פיקוחו של מומחה. עם זאת, אם אתה יכול לארגן לעצמך את התנאים הדרושים בבית, קדימה. העיקר: להרעיב בתבונה ולא למהר לקיצוניות. אז הגוף ישתפר ויחזיר לך בריאות מעולה.

אנסטסיה קריינר

מההיסטוריה של הרעב

אנשים רעבים לעתים קרובות במהלך ההיסטוריה, אם כי יותר מנסיבות מאשר מרצונם. יסודי, לא היה מה להרוג את התולעת. ועדיין הייתי צריך לרוץ כדי להביא אוכל. אז, בעידן היווצרות הדתות, הימנעות מוחלטת מאוכל הייתה חלק מהטקסים. עכשיו, בעידן של שפע מזון, אנשים רק לעתים רחוקות רעבים.

יש פיתויים בכל מקום, ריחות מגרים... מוצק בטלוויזיה... טעימות חינם בחנויות...

ויש תירוצים בראש - אני לא יכול לסבול את ייסורי הרעב, כי זה כל כך מפחיד - לגווע ברעב! והם יושבים עמוק בתוכנו תמונות מפחידותדורות קודמים - הם מתים מרעב, לנינגרד הנצורה, קלפים, מלחמה ...

כן, והורים, סבתות מדברות מילדות: "תאכלי כל מה שיש בצלחת!", "אתה צריך לאכול יותר, תראה כמה רזה", "אל תאכל - לא יהיה כוח" ...

ואיך, עם כל המטען הלא מודע הזה, לגווע ברעב? Tru-u-udno.. קשה! אבל אתה יכול! במיוחד אם אתה יודע למה...

היתרונות של צום טיפולי לגוף

במהלך הצום, הגוף משתחרר מחומרי פסולת שהצטברו במהלך השנים, חומרים רעילים, סיגים.

מחלות רבות נרפאות, המשקל חוזר לקדמותו, התפיסה של כל אברי החישה מחמירה, התיאבון הבריא חוזר, תהליכי הזיכרון והחשיבה משתפרים, מדדי דופק, לחץ דםוהטמפרטורות חוזרות לקדמותן.

צום טיפולי בבית

רעב- הדרך המהירה והחזקה ביותר לשיפור הבריאות. וזה גם הכי קל והכי פחות יקר. מתקבל אפילו חיסכון מוחשי. העיקר לעשות הכל נכון, בלי מהומה, פחד.

ניתן להשוות אורגניזם חולה למנגנון מקולקל. ובזמן שהוא נושף, דופק ורועד, לא יגיע אליו שיפוצניק אחד.

זה אותו דבר עם גוף חולה. יש להפסיק כל עבודה שאינה הכרחית לשיקום הגוף.

ותהליך העיכול הוא עדיין עבודה. בטן, מעיים, בלוטות הרוק, כיס מרה, כבד - זה רחוק מלהיות רשימה מלאהאיברים המעורבים בעיכול. הם עדיין לא סיימו את ארוחת הבוקר, כי הם כבר עמוסים בארוחת צהריים.

אבל אם נקים באופן זמני את המכונה הזו לעיבוד מזון, כמה אנרגיה תשתחרר... האנרגיה הזו היא שתלך לשקם את הגוף, לשפר את כל האיברים והמערכות.

מה זה צום?

יותר כבר בסכנה ובסיכון שלך, אם כי באופן טבעי צום ארוך יותר נותן אפקט מרשים יותר. אבל יש כאן יותר סיכון. אתה לא יכול לחזות כמה מוצרי ריקבון ישתחררו מהגוף שלך.

התחל בצום יומיומי, על פי העיקרון" ככל שתלך יותר שקט, כך תגיע רחוק יותר". אחרי הכל, אם תבצע את זה באופן קבוע, אז בסופו של דבר תשיג את אותו האפקט כמו בצום ממושך. זה פשוט ייקח יותר זמן.

איך מרגיש אדם במהלך צום טיפולי?

IN היום הראשוןמאופיין בתחושת רעב גוברת, חולשה. עַל שְׁנִיָהיום, סחרחורת קלה, חולשה, רובד על הלשון, ריח רע מהפה אפשריים. באופן אידיאלי, צום צריך להיעשות בזמן מנוחה. אבל הלאה ניסיון משלותן לי לומר לך, זה לא הכרחי בכלל.

הירידה במשקל נעה בין 200 גרם ל-1 קילוגרם ליום. לחץ רב יותר על איברי ההפרשה (השתן עלול להיות מעונן יותר, עלולים להיווצר משקעים, בימי שביתת רעב רצוי לבצע חוקניות ניקוי, להתקלח 2 פעמים ביום ולצחצח שיניים ביסודיות).

ההשלכות של צום טיפולי

צום טיפולי לירידה במשקל בבית

נזק אפשרי מצום מרפא

שיטת הצום הטיפולי פשוטה ויעילה, יש רק כלל אחד - בבית לא ניתן מיד לכוון לתקופות ארוכות של צום, בדרך כלל נוהגים בצום ארוך טווח בבתי הבראה ובמרפאות רפואיות או לאחר הרבה אפיזודות קטנות - מדי יום, שלושה ימים, שבועי.

כדי לחסל את הפגיעה בבריאות מצום מרפא ללא פיקוח של מומחה, לא מומלץ לצום יותר משבוע(משהו תמיד יכול להשתבש, למשל, משבר חומצי יתחיל בביטויים רעילים קשים - בחילות, כאבי ראש עזים, דפיקות לב, רובד על הלשון, שתן כהה, חולשה קשה ומצב רוח מגעיל).

חזק ויעיל במיוחד מהסוגים לעיל של צום מרפא נחשב צום יבש, אבל זה גם הכי מלחיץ, לא כל גוף יכול לעמוד בזה בצורה מספקת, לכן, למרות המהירות והחוזק שלו, אני עדיין לא ממליץ להשתמש בו בבית, במיוחד עבור אדם לא מוכן.

יציאה מרעב טיפולי

אתה גם צריך לצאת במיומנות מהצום הטיפולי בבית. כל עוד שביתת הרעב עצמה נמשכה. רעבה 3 ימים, 3 ימים ותצאי מרעב.

כמה תוצאות מצוינות של צום טיפולי נהרסו בדיוק הדרך הלא נכונה לצאת מרעב.

אנשים מתחילים לאכול כל מה שנורא, וספיגה והתבוללות חומרים מזיניםלאחר טיפול ברעב, הם משתפרים בהרבה, הנה אתה עם כמה ומקבל חבורה של חומרים רעילים, שבזכות הטמעה משופרת, ירעיל אותך באופן איכותי .

אז נתחיל עם סלטים, עדיף בהתחלה מונו - סלט כרוב, ואז אחרי כמה שעות - סלט מ, תפוח מגורר, חליטות צמחים, מיצי ירקות ופירות מהכנה שלנו, למחרת אפשר לאכול פירה , מרק צמחוני, דייסה רזה...

וקצת, קצת! נפח הבטן שלך ירד במקצת (כמה תלוי בזמן הצום), ואתה מוכן לכוון למנה הקודמת...

כשאתה עוזב, בהתחלה לא מתחשק לך לאכול בכלל, אבל אחרי שתיים עד שלוש ארוחות, התיאבון שלך מחמיר, ועלול להתחיל ז'ור אחיד. זה מה שאתה חייב לרסן כדי לא לתת לזה ללכת לרוח.

הרעבה טיפולית מתייחסת לשיטות להמרצת ההגנה של הגוף. כיצד הגיעו למדענים את היתרונות של צום? כשהחיה מתחילה לחלות, היא מיד מפסיקה לאכול. בְּמַהֲלָך מתח חמוראדם גם מאבד את התיאבון שלו, אפילו סלידה מאוכל יכולה להופיע אוטומטית. כך באים לידי ביטוי תהליכי החלמה טבעיים. זו לא תרופת פלא לכל המחלות, אלא רק אחת הדרכים להשפיע רבות על הגוף. ודי מלחיץ, אבל מאפשר לך להגיע לתוצאות מדהימות.

לפני שמתחילים לצום, כדאי לשקול את היתרונות והחסרונות, להכין כראוי את מערכת העיכול, את יכולת השימוש טיפול מורכבבהשגת המטרה.

כך אפשר לרפא מספר גדול שלמחלות איברים פנימיים. עם זאת, שיטה זו לא צריכה להיחשב כפשוטה מדי, יש צורך לקחת בחשבון הרבה ניואנסים. יש הרבה תומכים בצום מרפא. המפורסם שבהם, פול ברג, מאמין שלא רצוי להשתמש בצורות הקיצוניות ביותר - צום יבש ממושך ללא מים או ללא תנועה. הקפד לבצע הליכי ניקוי מורכבים.

השלבים העיקריים של צום

פריקה וטיפול דיאטטי מורכבים מהכנה ושני שלבים עיקריים. כדי להתכונן לצום, מבוצע קומפלקס של הליכי ניקוי. בשלב הראשון, הצום מתבצע במשך שלושה עד חמישה שבועות. לא משתמשים באוכל, לא משתמשים בתרופות. בשפע צריך להיות רק טהור מי שתייה. שגרת יומיום חובה, נהלי רחצה וניקוי.

בשלב השני, המטרה העיקרית היא שיקום בצורה מיוחדת. ראשית, צורכים מיצי ירקות ופירות, ולאחר מכן משפשפים את הירקות על פומפיה דקה. לאחר מכן מכינים ירקות מבושלים ומוגשים בצורה של ויניגרט מיוחד עם עשבי תיבול, אגוזים, דגנים, קפיר או מוצרי חלב מותססים. ההחלמה צריכה להימשך כל עוד הצום עצמו נמשך, או אפילו יותר.

בטיחות פסיכולוגית בצום טיפולי - גורם תומך

לצום שלם ולא שלם יש הבדל מהותי. אם עדיין צורכים מזון, אפילו הכמות הקטנה ביותר, הגוף עובר לתזונה פנימית. בשל העיוות של חילוף החומרים התקין בגוף, זה יכול לעורר תופעות ניוון. הרעבה טיפולית שונה מהותית. עבור רוב האנשים, תחושת הרעב נעלמת לחלוטין, והצום נסבל בקלות.

אדם אינו מאוים בתשישות, בניגוד להרעבה כפויה פנימה מצבים קיצונייםשאנשים נכנסו אליו. זה מוסבר על ידי העובדה כי נהלים נוספים עוזרים להתמודד עם חיסול רעלים - אמבטיות, עיסויים, טיולים באוויר הצח. חשיבות תומכת רבה היא גישה בטוחה מבחינה פסיכולוגית, נוכחות של שליטה על ידי רופאים אשר ימנעו סיבוכים. אם גבר יודע מתי הוא יתחיל תזונה טובהכמעט מבטל את הפחד מרעב.

מי צם?

בפועל, זה הוכח השיטה הזאתפרודוקטיבי במקרים שבהם לחולים יש סיכון לסיבוכים בטיפול בתרופות, כמו גם עם משקל עודףגוּף.

ייתכנו אינדיקציות לצום טיפולי בחולים עם משקל עודףו המחלות הבאות:
- אלרגיות (מזון ותרופות);
— מחלות עור(אקזמה, פסוריאזיס, אורטיקריה);
- אסטמה של הסימפונות;
- השלבים הראשוניים של טרשת עורקים;
- השמנת יתר, ואי פוריות אנדוקרינית קשורה;
- הפרעות מטבוליות (אוסטאוכונדרוזיס, אוסטיאוארתריטיס, מחלת בכטרוו);
- שחמת הכבד ודלקת כבד כרונית;
- דלקת לבלב, דלקת כיס כיס אקלקולוסית;
— לַחַץ יֶתֶרתואר I - II;
— מחלה כרוניתלבבות ו בשלבים הראשוניםטרשת עורקים;
— דלקת מעיים כרונית, קוליטיס, מחלות איברים מערכת עיכול;
- נוירוזה ודיכאון.

השפעת הצום על הגוף

ההליך הראשון הוא ניקוי. אתה יכול לערוך תוכנית אמיתית שבה הגוף מתנקה. סיגים מובנים כחומרים המצטברים בגוף, אך אינם נחוצים כלל. למשל, פסולת תהליכים תאיים, רעלים. ראשית, הם נכנסים לדם, שהוא הערוץ העיקרי להעברתם בגוף. העלייה ברעלים גורמת לחולשה, הבריאות מחמירה. הדם מתנקה עם מערכת ההפרשה, הכולל את הכליות, המעיים, העור. הדם מתנקה, מצב הבריאות משתפר.

שגרה יומית ונהלים נוספים

כדי לעשות זאת, אתה יכול להשתמש בטיולים באוויר הצח, חינוך גופני, נהלי ים. ככל שהדם נושא יותר חמצן, כך להרגיש טוב יותראדם. לתרום לשיפור הרווחה והעיסוי, חדר אדים וסאונה. במקרה זה מופעלים תהליכי הפרשה דרך העור. יש להשתמש בזהירות בעיסוי ובאמבטיה, תוך התבוננות מצב כללי. אתה יכול גם להשתמש בחוקן כדי להתכונן לצום. אתה רק צריך להיזהר לא להזיז את תוכן המעי פנימה. בין שאר הדרכים לניקוי המעיים, משתמשים בחומרים משלשלים - מגנזיה, חליטות צמחים מיוחדות.

אם ההליכים לא תוצאה מוחשית, ואז עבור ניקוי טוב יותרלגוף, אתה יכול להכניס מים מינרלים בורג'ומי לתזונה, אשר יאט את זרימת הרעלים לדם. אבל אפילו בקבוק אחד (500 מ"ל) יכול למתוח את משך הצום. ניתן להאט את ההשפעה גם במקרים שבהם מי מעיינות מכילים רכיבים מינרליים רבים, למשל בהרים. חלק מהמים לחוקן נשארים גם בגוף, אז צריך לבחור אותם בקפידה. אבל אם אתה משתמש במי גשמים או במים מזוקקים, אפקט הניקוי מופיע הרבה יותר מהר.

אבל במקרה זה, אתה צריך לעזור לגוף עם תרגילים פיזיים ונהלים המקדמים תהליכי הפרשה (עיסוי, אמבטיה, הליכות, תרגילי ספורט).

שיטות צום

המאמר שלנו מתאר בעיקר את השיטות של א' ניקולייב. שיטות הצום הקלאסיות והסופר אינן שונות זו מזו בשלבים המוקדמים. כולם דורשים טיהור ראשוני והשתתפות. נהלים נוספים- עיסוי, עיסוי עצמי, הפסקת עישון וצריכת אלכוהול, מספיק פעילות מוטורית.

שיטת צום P. Bragg

מפתח השיטה הידוע, פול ברג, מתרגל צום של יום אחד עם עלייה שלאחר מכן במספר הימים. אחד ההבדלים בשיטתו הוא שלילת היתרונות של חוקנים. השימוש בחוקן, הוא מחשיב בזבוז לא מוצדק של כוח המעיים. הוא עצמו השתמש במתודולוגיה שלו על פי עיקרון זה: במהלך השנה רעב שלוש פעמים - יום אחד, פעם בשלושה חודשים במשך שבוע ושלושה שבועות פעם בשנה. בנוסף, הוא היה צמחוני.

שיטת צום א' ברוסנב

א' ברוסנב מאמין שצום יכול להתבצע רק בשילוב עם חוקי הנשימה - זה ההבדל העיקרי בין המתודולוגיה שלו. נשימה, מים, תזונה הם הבסיס, הבסיס לחיי האדם. טכניקות ניקוי חייבות לפעול במקביל לחוקים אלו. השלב הראשון הוא יומיים. לאחר שני לילות עם קיבה ריקה, ברוסנב ממליץ על ארוחת ערב רגילה (לא יותר מ-300 מ"ל).

שיטת צום G. Voitovich (מפל)

ג.א. Voitovich מאמין כי הטיפול בחולים קשים על ידי צום צריך להתבצע במספר שלבים (מפלים), בסך הכל זה יתברר כתקופה ארוכה למדי. צום מדורג רצוף במחזורי תזונה משקמים.

התוויות נגד לצום

חולים המוצגים בצום טיפולי צריכים להיות תחת פיקוח רפואי ערני. התוויות נגד לצום עשויות להתגלות במהלך בדיקה רפואית מקדימה. לצום, יש יחסי ו התוויות נגד מוחלטות.

בין המוחלטים, ניתן לציין את הדברים הבאים:
- שחפת (שלב פעיל), שחפת ריאתית וחוץ-ריאה בשלב הפעיל;
- שיגרון;
- תלוי באינסולין סוכרת(ולא סוכר);
- אי ספיקת יותרת הכליה;
- cholelithiasis שלב II-III;
- כיב קיבה ותריסריון;
- דלקת כבד כרונית, שחמת הכבד;
— תהליכים דלקתייםקשור לתצורות מוגלתיות, זיהומים;
- אי ספיקת לב, הפרעות קצב לב;
- פקקת וטרומבופלביטיס.

התוויות נגד יחסיות נקבעות בבדיקה על ידי רופא בהתבסס על מצב נוכחיסבלני. טיפול מיוחדיש להראות אם היו ניתוחי השתלת רקמות בעבר, או אחר התערבויות כירורגיות. אסור להתחיל לצום במצב של דיכאון ותסיסה פסיכומוטורית ועוד הפרעות נפשיות, כמו גם עם ביטויים דיסטרופיים חמורים.

יתרונות וחסרונות של צום

המפתחים המובילים של שיטה זו מציינים כי כל התהליכים מתבצעים רק בפיקוח קפדני של רופאים. החיסרון של צום יכול להיקרא מורכבות היישום שלו, במיוחד בהתחלה, כאשר תחושת הרעב מתייסרת. תיתכן עצבנות, הפרעות שינה, החמרה מחלות כרוניות. חומצה מתפתחת - נוצר ציפוי לבן על הלשון, אדם נושף אוויר עם אצטון.

משקל הגוף מפסיק לרדת יותר מדי - רק 200-300 גרם ליום. צום ממושך טומן בחובו החמרה של עבודת הכליות והיווצרות בצקת, מצב השיער מחמיר. לאחר 7-10 ימים, תופעות אלו נעלמות. פלוסים - הטכניקות הקלאסיות והאינדיבידואליות של המחבר מתייחסות הכי הרבה מחלות שונות. צום מנקה ביעילות את הגוף ומהווה מניעה להופעת מחלות חדשות.

באופן פרדוקסלי, צום טיפולי שימושי גם לגירוי התיאבון אצל אנשים עם משקל גוף נמוך. זה יכול להיות מצב לאחר מחלה עם הפרעות אכילה. זה מוסבר בעובדה שבמהלך הצום מרכזי המזון מנורמלים, ולאחר סיום הצום, האוכל מתחיל להיטמע הרבה יותר מאשר לפני הצום. במהלך הצום, משקל הגוף עשוי לרדת מעט, אך זה לא נחשב. גורם שלילי. יש צורך לבצע 2-3 קורסי פריקה ותזונה, כ-10 ימים. הפערים לא צריכים להיות
פחות מ 3-4 שבועות.

הנה כמה טיפים שניתנו לרעבים ולסביבתם, מחבר נוסף של טכניקת הצום, G. Shelton:
להשתמש נהלי מיםבמהלך צום בכמויות מוגבלות, לשמור על ניקיון והיגיינה. רחצה לא צריך לדרוש הרבה אנרגיה, אז זה צריך להיות קצר. המים צריכים להיות חמים או קרירים, אך לא חמים או קרים. אם האדם המורעב מרגיש חלש, אפשר פשוט לעזור לו - לנגב עם ספוג לח. אל תזניח שיזוף, אבל אתה לא יכול להיות כל הזמן בשמש. זה לא תרופה, אבל רְכִיביַחַס.