חומצה אסקורבית - הוראות שימוש רשמיות. צריכה יומית של ויטמין C

ויטמין C הוא אחד העיקריים, הכרחי עבור גוף האדםחומרים. זה מספק התפתחות תקינה, מנרמל את המצב, לפעמים ממש עושה פלאים. ויטמין C יוצר רקמת חיבור, מאט תהליכי חמצון, משפר חסינות, מנרמל את חילוף החומרים של חומצות אמינו, ספיגת חומרים שימושיים אחרים. מנה יומיתויטמין C עוזר לשמור על בריאות השיניים, העצמות, השרירים, כלי הדם. להיות נוגד חמצון טוב, חומר זה מגן על העור מפני הזדקנות, מאיץ יצירת תאים, מפחית את הסיכון של מחלות אונקולוגיות. ישנן עדויות לכך שוויטמין C מאיץ תהליכים נפשיים, מפעיל פעילות מוחית. לכן כל כך חשוב לצרוך את הכמות הנכונה של ויטמין זה.

המינון היומי של ויטמין C מושג על ידי אכילת לא רק מזונות עשירים בחומר זה, אלא גם על ידי נטילת חומצה אסקורבית. האחרון יוצר קולגן - אותו חלבון המספק גמישות לרקמות, שרירים ו איברים פנימיים.

ויטמין C נמצא לא רק בפירות הדר ופירות יער, אלא גם בקיווי, אפילו בפלפל מתוק, עגבניות, מלפפונים, כרוב, תפוחי אדמה, לפת. בכל אחד מהמוצרים הללו, כמות הוויטמין שונה. כדי שהגוף יקבל כמות נכונה, אתה צריך לאכול הרבה פירות וירקות ביום, ורצוי טרי. עיבוד מזון (אפילו כביסה) מפחית משמעותית את כמות החומר הזה. די קשה לחשב אם ניתן היה לעמוד בנורמה היומית. אבל הקבלה מאפשרת לך לשחזר במהירות את הרמה הרצויה של ויטמין C בגוף. אבל קל יותר לא אומר טוב יותר! ויטמין המיוצר באופן סינתטי בתנאים תעשייתיים הוא תמיד רע: יותר ממחצית מהמרכיבים הכלולים בו מיותרים לחלוטין לגוף, לפעמים אפילו רעילים, והם מופרשים בצורה גרועה. הרבה יותר בריא לאכול פירות טרייםוירקות כל יום.

המינון היומי של ויטמין C הוא 60 עד 100 מ"ג. רוב החומר הזה נמצא בשושנה, דומדמניות שחורות, אפר הרים, אשחר ים, תותים, פטרוזיליה, שמיר, פלפל מתוק ירוק, נבטי בריסל. 100 גרם מכל אחד מהמוצרים הללו יספקו את הדרישה היומית. בפירות הדר זה הרבה פחות: האשכולית היא בעלת השיא מבין פירות ההדר בתכולת ויטמין C. אבל פירות הדר ניתן לאכול יותר מ-100 גרם ליום.

אבל לא רק החומר הזה שהגוף שלנו צריך. חשוב להקפיד באופן כללי.הטבלה שערכה הרופאים מציגה את היחס בין ויטמינים שונים ב דיאטה יומית. הוא מראה כי ויטמין C נחוץ לגוף בכמויות גדולות, וכן ויטמינים A ו-H. בכמויות קטנות יותר, הגוף זקוק ל-E ו-D.

במהלך אחסון, במהלך טיפול בחום, תכולת C פוחתת באופן משמעותי. לדוגמה, תהליך פירה תפוחי אדמה הורס 80% מהוויטמין; בישול פשוט של פקעות - 35%; טיגון - 20%. במרק כרוב נותרו רק 8% מהכמות המקורית של ויטמין C, אך בעת תבשיל כ-40%. לכן זה כל כך חשוב לכלול בתזונה היומית שלך סלטים טריים: עם כרוב, לפת, עשבי תיבול, פלפלים, תפוחי אדמה. אחרת, הדרישה היומית לוויטמין C לא תסופק.

מחסור בוויטמין C בגוף (אביטמינוזיס C) מאובחן על ידי התכונות הבאות: דלקת בחניכיים, שטפי דם ברקמות, הפרעות עיכול ומערכות גוף אחרות, תהליכים מטבוליים מופרעים, חסינות מופחתת. השלכות חמורות כאלה של מחסור בוויטמין מתרחשות תוך 3 חודשים ללא צריכה נכונה של חומצה אסקורבית, פירות וירקות.

כאשר לגוף חסר מאוד ויטמין C, ניתן להגדיל את צריכתו ל-5,000 מ"ג ליום - זהו המינון היומי המקסימלי של ויטמין C, אך לא לאורך זמן (לשבוע). אפשרות זו מוסברת על ידי תכונה נוספת של הוויטמין: הוא מופרש היטב מגוף האדם. אם אתה עדיין חווה תופעות לוואי (שלשולים, בחילות), עליך להפחית את המינון.

חֵלֶק דראגיכולל חומצה אסקורבית, סירופ עמילן, סוכר, טלק, שמן מינרלי בהיר, שעווה צהובה, צבע E104 (צהוב קינולין), טעם תפוז.

מתחם r/raלמתן תוך ורידי ותוך שרירי: חומצה אסקורבית (0.05 גרם למ"ל או 0.1 גרם למ"ל), ביקרבונט ונתרן סולפיט, רווי פחמן דו חמצנימים d/i.

הרכב הטבליות כולל חומצה אסקורבית, דקסטרוז, סוכר, עמילן תפוחי אדמה, תוסף E470 (סידן סטראט), חומרי טעם וריח (תות/פטל/חמוציות/גרגרי יער).

טבליות לעיסה מכילות חומצה אסקורבית, סוכר מזוקק, מגנזיום סטיארט, , תאית מיקרו-גבישית, טעם תפוז, היפרומלוז, E110 צהוב שקיעה או בטא-קרוטן.

טופס שחרור

• דראג'ים ארוזים ב-50, 100 או 200 חתיכות. בבקבוקונים של חומרים פולימריים / צנצנות זכוכית או 10 חתיכות באריזות שלפוחיות, 5 אריזות בקופסת קרטון.
• R/r למתן תוך ורידי ותוך שרירי של 5 ו-10% באמפולות של 1, 2 ו-5 מ"ל, 10 אמפולות בקופסת קרטון.
• ליאופיליזט להכנת r/ra למתן i/v ו-i/m. מינון 0.05 גרם התרופה זמינה באמפולות, 5 אמפולות בחבילת קרטון עם ממס (מים להזרקה - 2 מ"ל).
• אבקה להכנת r/ra for per os. מינון 1 ו 2.5 גרם; נמכר בשקיות נייר, למינציה עם PE.
• טבליות ארוזות ב-50 יחידות. בצנצנות זכוכית.
• טבליות לעיסה באריזה מס' 30.

השפעה פרמקולוגית

הכנת ויטמין . חומצה אסקורבית בצורתה הטהורה ביותר.

פרמקודינמיקה ופרמקוקינטיקה

לתרופה יש פעילות ויטמין סי. יש לו אפקט מטבולי, מווסת תגובות חמצון-הפחתת והעברת מימן פנימה במספרים גדוליםתגובות ביוכימיות, משפרת את השימוש בגלוקוז במחזור הציטראט, מאיץ את התחדשות הרקמות, לוקח חלק ביצירת H4-folate, קולגן ו הורמוני סטרואידים .

שומר על חדירות תקינה של דפנות נימים ועל המצב הקולואידי של המטריצה ​​החוץ-תאית. מפעיל פרוטאזות, משתתף בחילוף החומרים פיגמנטים וחומצות אמינו ארומטיות, מעודדים שקיעת גליקוגן בכבד.

בשל ההפעלה של ציטוכרומים בכבד, הוא מגביר את פעילות יצירת החלבון וניקוי הרעלים שלו, כמו גם את הסינתזה פרוטרומבין . משחזר את התפקוד האנדוקריני schבלוטת התריס ואקסוקריני לבלב , מעורר הפרדה מָרָה .

מסדיר תגובתיות אימונולוגית (מפעיל את הייצור , נוגדנים, מרכיבים של מערכת המשלים C3), מקדם פגוציטוזיס וחיזוק .

מעבד פעולה אנטי אלרגית ועוצר תהליכים דלקתיים. מעכב ייצור של מתווכים אנפילקסיס ודלקת (כולל פרוסטגלנדינים ), מאט את הפליטה היסטמין ומאיץ את השפלתה.

כי בגוף האדם ויטמין סי אינו מיוצר, כמות לא מספקת שלו במזון מעוררת תַת ו בריברי סי .

תעריף יומילגברים - 0.07-0.1 גרם, לנשים - 0.08 גרם. במהלך ההריון, הצורך עולה ל- 0.1 גרם, במהלך ההנקה - עד 0.12 גרם. ילדים ומתבגרים, בהתאם לגיל, יש ליטול מ-0.03 עד 0.07 גרם ויטמין ג.

נספג במעי הדק: בנטילת פחות מ-0.2 גרם, כ-2/3 נספגים מנה שנלקחה; עם הגדלת המינון, הספיגה פוחתת ל-50-20%.

ריכוז החומצה האסקורבית בנטילת התרופה מגיע למקסימום לאחר 4 שעות.

החומר חודר בקלות לתוך ו , ומאוחר יותר - בכל הרקמות; מופקד בקליפת האדרנל, האונה האחורית , דפנות מעיים, רקמת שריר, מוח, שחלות, תאי ביניים של בלוטות הזרע, אפיתל עיני, טחול, כבד, כליות, ריאות, לבלב ו בלוטות התריס, לב.

Biotransformirovatsya בעיקר בכבד.

אסקורבט והמטבוליטים שלו ( דיקטוגולוני ו חומצה אוקסלואצטית ) מופרשים בשתן ובתוכן המעי, וגם מופרשים עם חלב אםוהפרשות בלוטות הזיעה.

אינדיקציות לשימוש

השימוש בתרופה מומלץ עבור:

בטיפול נעשה שימוש בתכונות נוגדות החמצון של חומצה אסקורבית , , מדבק ו דליריום אלכוהולינגעים מפוזרים ברקמת חיבור (SLE, , סקלרודרמה ), מנת יתר של נוגדי קרישה, שיכרון עם ברביטורטים, סולפנאמידים, בנזן, אנילין, מתיל אלכוהול, אנסטזין, פחמן חד חמצני, דיכלורואתן, דיסולפירם, חומצה הידרוציאנית, אשלגן פרמנגנט, פנולים, תליום, ארסן, , אקוניט.

התרופה מסומנת גם במהלך תקופת ההחלמה לאחר מחלות והתערבויות כירורגיות.

תוך ורידי ותוך שרירי חומצה אסקורבית באמפולות ניתנת במצבים בהם יש צורך לחדש במהירות את המחסור ויטמין סי , כמו גם במצבים שבהם מתן דרך הפהבלתי אפשרי.

באופן מיוחד, ניהול פרנטרלינדרש מתי מחלת אדיסון , מספר מחלות של מערכת העיכול (בתנאים, לאחר כריתת האתר מעי דקו כריתת קיבה , שלשול מתמשך , כיב פפטי ).

התוויות נגד

התוויות נגד מוחלטות:

• רגישות יתר;
• מורכב ו מחלות thrombophlebitis של הוורידים .

מצבים שבהם חומצה אסקורבית נקבעת בזהירות:

• אי סבילות לפרוקטוז;
• מחלת כליות (במיוחד אורוליתיאזיס - כאשר משתמשים ביותר מ-1 גרם ליום);
• המוכרומטוזיס ;
• תלסמיה ;
• פּרוֹגרֵסִיבִי מחלות ניאופלסטיות ;
• סידרובלסטי ו אנמיה חרמשית ;
• פוליציטמיה ;
• מחסור באנזים הציטוזולי G6PD.

ברפואת ילדים, ההגבלה לשימוש בדראג'י חומצה אסקורבית היא לגיל של עד 4 שנים עבור. טבליות נקבעות מגיל שש. טבליות לעיסה אינן משמשות ברפואת ילדים.

תופעות לוואי

מהצד של הלב, מערכות כלי הדם וההמטופואטיות: לויקוציטוזיס נויטרופילי , טרומבוציטוזיס , אריתרופניה , היפרפרוטרומבינמיה .

מאברי החישה ו מערכת עצבים: חולשה וסחרחורת (עם מתן מהיר מדי של חומצה אסקורבית ב/in).

מהצד מערכת עיכול: בשעה צריכה דרך הפה — (כאשר נוטלים יותר מ-1 גרם ליום), גירוי של הרירית תעלת עיכולמלווה בבחילות, שִׁלשׁוּל , הקאות, שחיקה של אמייל השן (בְּ שימוש תכוףטבליות ללעיסה או לכסניות/טבליות).

הפרעות מטבוליות: הפרעה בזרימה תהליכים מטבוליים, עיכוב ייצור גליקוגן , השכלת יתר אדרנוסטרואידים , החזקת מים ו-Na, היפוקלמיה .

ממערכת האורגניטל: עלייה , היווצרות אבני אוקסלט (במיוחד כאשר שימוש לטווח ארוךיותר מ-1 גרם ליום), נזק מנגנון גלומרולרי של הכליות .

בהזרקה לשריר יתכן כאב במקום ההזרקה, הזרקה לווריד עלולה להיות מלווה בתחושת חום.

החומר הוא אלרגן חזק ויכול לעורר תגובות רגישות יתר גם במקרים בהם האדם אינו חורג מהמינון היומי המומלץ.

מניות ויטמין סי מדולדל עם צריכה ממושכת של סידן כלורי, תרופות סדרת קינולין , סליצילטים , קורטיקוסטרואידים .

פתרון א.ק. מתקשר עם רובם תרופותכאשר מערבבים אותו במזרק אחד.

תנאי מכירה

יש צורך במרשם לרכישת התמיסה. שאר צורות השחרור ניתנות ללא מרשם.

דוגמה למתכון בלטינית לפתרון 5%:
סוֹל. Acidi ascorbinici 5% - 1 מ"ל
ד.ט.ד. N.10 באמפר.
S. תוך שרירית 1 מ"ל 2 פעמים ביום.

מתכון בלטינית לצורת הטבליות של התרופה:
Acidi ascorbinici 0.05
ד.ט.ד. מס' 50 בטבל.
ס' 2 טבליות. 3 פעמים ביום לאחר הארוחות

תנאי אחסון

יש לאחסן חומצה אסקורבית במקום מוגן מאור וקשה להגיע לילדים בטמפרטורה שאינה עולה על 25 מעלות צלזיוס.

תאריך אחרון לשימוש

הפתרון נחשב מתאים לשימוש תוך שנה, דראג'ים - תוך שנה וחצי מתאריך ההנפקה. חיי מדף עבור אבקה, lyofilisate ו טבליות לעיסה- 2 שנים. חומצה אסקורבית בטבליות משמר תכונות פרמקולוגיותתוך 3 שנים.

הוראות מיוחדות

ויקיפדיה קובעת את זה ויטמין סי (חומצה L-אסקורבית) קשור לגלוקוז תרכובת אורגנית. היתרונות שלו לגוף האדם עצומים - הוויטמין מבצע את תפקידו של קו-אנזים מהסדרה תהליכים מטבוליים, נוגד חמצון וחומר מפחית.

לפי ה-International Pharmacopoeia, לחומר יש צורה של אבקה גבישית, כמעט לבנה או צבע לבןעם טעם חמצמץ. מסיס בקלות במים, מסיס באתנול (כ-750 גרם/ליטר) TS, כמעט בלתי מסיס בממיסים אורגניים אחרים אבקה כמעט בלתי מסיס. שייך לקטגוריה של תרופות אנטי-סקורבוטיות.

ויטמין סי בתמיסה נהרס במהירות על ידי אוויר; אפילו במקום מוגן אור, הוא נהרס בהדרגה באווירה לחה. קצב ההרס עולה עם עליית הטמפרטורה.

חומצה אסקורבית קיימת בכל הרקמות צמחים גבוהים יותרוחיות. האדם, בניגוד לרוב בעלי החיים, בתהליך האבולוציה, עקב מוטציה, איבד את היכולת לסנתז באופן עצמאי ויטמין סי ומקבל את זה אך ורק מאוכל.

קוד OKPD עבור חומצה אסקורבית ( ויטמין סי ) - 24.41.51.180. ל תעשיית המזוןהחומר מתקבל בהתאם ל- GOST 4815-76.

כימות של חומר

שיטות קְבִיעַת כָּמוּתא.ק. בהתבסס על תכונות השיקום המובהקות שלו.

הכי פשוט, אובייקטיבי ו דרך מדויקתהיא שיטת קביעה המבוססת על יכולתו של א. הפחת יוני ברזל ליונים ברזליים.

כמות יוני Fe2+ שנוצרת שווה ערך לכמות A.c. בדגימה המנותחת (הכמות המינימלית של A.K בדגימה היא 10 ננומול) ונקבעת על ידי תגובת צבע עם אשלגן פריציאניד.

בשביל מה חומצה אסקורבית?

החומר מעורב בתהליכי טרנספורמציה ביולוגית של אחרים , חינוך , כמו גם חינוך וחילופי דברים ו נוראדרנלין במדולה בלוטות יותרת הכליה , מספק מימן ליצירת DNA גרעיני, מפחית את הצורך של הגוף ב ויטמינים מקבוצת B , מגביר את ההתנגדות האימונוביולוגית של הגוף, משפיע על הפעילות לויקוציטים ; שיפור הספיגה של Fe, ובכך לשפר את הסינתזה הֵמוֹגלוֹבִּין והתבגרות אריתרוציטים , מנטרל מופרש מיקרופלורה פתוגניתרעלים, מאיץ ריפוי פצעים ו תפרים לאחר הניתוחוריפוי של שברים.

חומצה אסקורבית בשתן היא אינדיקטור חשובבריאות הגוף. כמות קטנה ויטמין סי בשתן עשוי להצביע על תקלה של האיברים הפנימיים או על התפתחות תהליך גידול. ריכוז מוגברחומצה אסקורבית יכולה לאותת על חוסר איזון בתזונה ועל הסבירות לאבנים בכליות.

קצב הפרשה יומי ויטמין סי שתן - 0.03 גרם כאשר מאבחנים אינדיקטור כזה, אנו יכולים להסיק שאדם מקבל מספיקחומצה אסקורבית, והגוף שלו עובד בצורה מיטבית.

כמה קלוריות יש בחומצה אסקורבית?

100 גרם מהמוצר מכיל 0.1 גרם שומן, 0.1 גרם חלבון ו-95.78 גרם פחמימות. כמות זו של פחמימות מאפשרת לך לפצות על יותר משליש (כלומר, 35% *) דרישה יומיתבהם.

*ניתן ערך ממוצע ערך תזונתימוצרים ממקורות שונים. הנתונים עשויים להיות שונים מהנתונים בפועל בהתאם למקור של מוצר מסוים. הערך ניתן עבור דיאטה הכוללת שימוש של 2,000 קק"ל ליום.

תכולת הקלוריות של 100 גרם של המוצר היא 970 קילו-ג'יי או 231.73 קילו-קלוריות.

מדוע חומצה אסקורבית שימושית בקוסמטיקה?

בקוסמטיקה משתמשים בחומצה אסקורבית כחלק מתרופות שמאטות את ההזדקנות, משחזרות תפקודי הגנה ומאיצות ריפוי.

הדרך הקלה ביותר ליישם ויטמין סי לשיער - הוסף אבקה (טבליה מרוסקת) או תמיסה למנה אחת של שמפו או מסכה לשיער. יש להוסיף חומצה אסקורבית למוצרי טיפוח מיד לפני השימוש בהם.

נהלים פשוטים כאלה מאפשרים לך לשחזר את מבנה השיער, למנוע נשירת שיער, וגם להפוך את השיער לרך ומבריק.

עבור הפנים, חומצה אסקורבית משמשת לרוב בצורת אבקה. לפני ההליך מערבבים את האבקה (או הטבליות המרוסקות). מים מינרליםלהכין משחה סמיכה. המוצר נמרח במשך 20 דקות על הפנים ולאחר מכן נשטף.

שימושי לפנים ושפשוף יומיומי מדולל במים מינרליים ביחס של 1: 1 עם תמיסה של חומצה אסקורבית. אפשר גם להוסיף את התמיסה/אבקה למסכות ביתיות.

מדוע חומצה אסקורבית שימושית לספורטאים?

ויטמין סי הוא ממריץ אנבולי מסת שריר, מה שמתאים להשתמש בו בפיתוח גוף. בנוסף, מדענים הצליחו להוכיח זאת על ידי דיכוי תהליך החמצן וההפרשה קורטיזול הוא גם מספק השפעה אנטי קטבולית . לפיכך, קבלת הפנים ויטמין סי לפני האימון יגן על השרירים ויאט את פירוק החלבון.

עם סיום הקורס סטרואידים אנאבוליים חומצה אסקורבית נלקחת כמרכיב של PCT (טיפול לאחר מחזור).

חומצה אסקורבית להשראת מחזור

מינונים גבוהים ויטמין סי לעכב את הקבלה פרוגסטרון לתוך הרחם, ולכן חומצה אסקורבית נלקחת לעתים קרובות עם עיכוב במחזור.

עם זאת, רופאים אינם ממליצים להשתמש לרעה בשיטה זו. ראשית, שימוש חוזר בחומצה אסקורבית עלול לגרום לבעיות במערכת העיכול. שנית, נטילת גלולות עלולה להקשות על אבחון הגורמים לכשל. מחזור חודשיוטיפול נוסף.

אמצעי זהירות

הימנע מהר מדי מתן תוך ורידיתמיסת חומצה אסקורבית. במידת צורך שימוש לטווח ארוךהתרופה דורשת ניטור של לחץ דם, תפקוד כליות, רמות גלוקוז.

חומצה אסקורבית משנה את תוצאות בדיקות המעבדה.

אנלוגים

תוסף ויטמין C , אסביטול , אסקוביט , ויטמין סי , ויטמין C-injectopas , רוסטוויט , סטבה 500 , סביקאפ , Celascon ויטמין C , Citravit , (+ חומצה אסקורבית).

לירידה במשקל

חומצה אסקורבית אינה מפחיתה את הכמות שומן תת עוריואינו יכול לתקן את ההשלכות תזונה לא מאוזנתואורח חיים לא פעיל, אז משתמשים בו בתור א תרופה עצמאיתלא מתאים לירידה במשקל.

עם זאת, ויטמין C אינו מהווה תוספת מיותרת לתזונה של מי שיורד במשקל, מכיוון שהוא מסייע בחיזוק המערכת החיסונית, שיפור הרווחה הכללית במהלך מחלות כרוניותועוד החלמה מהירהשרירים לאחר פעילות גופנית.

האם חומצה אסקורבית יכולה להיות בהריון?

הצורך המינימלי בחומצה אסקורבית במהלך ההריון הוא כ-0.06 גרם ליום. (בטרימסטר 2 ו-3). חשוב לקחת בחשבון שהעובר יכול להסתגל למינונים גבוהים יותר שנוטלים על ידי אישה. ויטמין סי . זה יכול לגרום לתסמונת גמילה ביילוד.

על פי סיווג ה-FDA, צורות הזרקה של חומצה אסקורבית שייכות לקבוצה C בסולם של סיכונים אפשריים לעובר. ניתן לרשום את הכנסת הפתרון לאישה בהריון רק במקרה חירום.

יישום מינונים גבוהים ויטמין סי למתן תוך ורידי במהלך ההריון עלול לגרום להפלה.

הדרישה המינימלית במהלך ההנקה היא 0.08 גרם ליום. תיאורטית, ישנם סיכונים מסוימים עבור הילד אם אישה מניקה משתמשת במינונים גבוהים מדי ויטמין סי .

(עדיין אין דירוגים)

חוסר ויטמינים בגוף מוביל מחלות שונות, בדיוק כמו שיש למנת יתר של כמה יסודות קורט מועילים השפעה שלילית. לכן צריך לדעת מינון מדויקשל מרכיב כזה או אחר לחיים פעילים ושמירה על הגוף ברמה הראויה, אך כדי לא לפגוע בו. לדוגמה, עליך לשקול כמה חומצה אסקורבית אתה יכול לקחת ביום, אם אתה מתכוון לקחת קורס נוסף של נטילתה.

ויטמין C, שהוא המרכיב העיקרי בחומצה האסקורבית האהובה, אחראי לתמיכה בגוף, מה שמאפשר לו בתורו לשמור על ההגנה שלו ברמה הראויה. התייחסות נוספת לכך חומר מועילבצורה של טבליות יגדיל את החסינות, בכפוף ל
מינון מותר מדי יום.

ביקוש במהלך היום

המינון של ויטמינים כלשהם תלוי במטרה שאותה חותרים כאשר הם נלקחים. לכן, מינון מינימלי יומי של חומצה אסקורביתיהיה תלוי למה זה נלקח, כמו גם במשקל של האדם ובמצב הגוף. בנוסף, כדאי לשתות את התרופה הזו כל יום, תוך התמקדות במועבר מחלה מוקדמת. זה ממדד זה כי הרמה מערכת החיסון.

מכיוון שחומצה אסקורבית מעורבת ברוב תהליכי הגוף, מספר הטבליות שתוכלו ליטול ביום יהיה הרבה יותר מכל ויטמינים אחרים. לגברים יש צורך ב-100 מ"ל ליום חומר נתון, בעוד שנשים צריכות ליטול לפחות 75 מ"ל ליום. חריגות קלות מתקנים אלו מותרות למטרות שונות.

אפשר גם להפר נורמות מקובלות, בעוד המינון היומי גדל ל-1 גרם במקרים הבאים:

• אם נצפית מגיפה ויראלית באזור מגוריו של אדם, למשל, שפעת, ונדרשת עלייה דחופה בכוחות החיסון של הגוף.
• אימון ספורט או מוגבר להתאמן במתחלפני התחרות. מינון לספורטאים של חומצה אסקורביתבדרך כלל הרבה יותר מאשר עבור אנשים המנהלים אורח חיים נורמלי.
• תקופות של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה, במיוחד צריך לשים לב לתקופות מחוץ לעונה. בתקופות כאלה של השנה, הרופאים תמיד אפשרו להגדיל את מינון החומצה האסקורבית על מנת לשמור על חסינות.
• תלות בהרגלים רעים: סיגריות ואלכוהול מסירים חומצה אסקורבית מהגוף. זה חל גם על אלמנטים שימושיים רבים אחרים.
• הריון והנקה דורשים מינון נוסף של ויטמין C. במידת הצורך, הרופא רושם חומצה אסקורבית באמפולות. יש צורך לאכול לא להכפיל, אלא לשלש את הכמות שהנורמה היומית מספקת.

סכנה של מנת יתר

למרות חוסר המזיק לכאורה של התרופה, חריגה מהנורמה של חומצה אסקורבית ליום עלולה להוביל לבלתי רצוי תופעות לוואי. אחד מאלה תופעות לא נעימותאם אוכלים מעל המינון המותר, זה אלרגיה. תגובה זו נגרמת תגובה כלליתעבור ויטמין C.

תגובה אלרגית, האופיינית למטופלים בחומצה אסקורבית, מתבטאת בסימנים חיצוניים. ביניהם אדמומיות, כתמים, פריחות וגרד בלתי נסבל. זה יכול להיות מלווה באקזמה חמורה אם צריכת ויטמין C לא הופסקה בזמן. כמו כן, אל תאבדו את האלרגיה לחומצה אסקורבית, שהיא מולדת. במקרה זה, אפילו מינון רגיל של התרופה יגרום לתגובה אלרגית.

אַחֵר סימפטום לא נעיםמנת יתר - בעיות בקיבה ובמעיים. מגורה על ידי מינון גדול של ויטמין, הריריות של איברים אלה יגיבו בכאב בלתי נסבל, מלווה בבחילות. אם המטופל אכל יותר מדי ממנו הכנת ויטמין, רצוי לעשות לו שטיפת קיבה.

מינון מוגבר של הוויטמין משפיע גם על מערכת העצבים. מנת יתר כאן תתבטא בצורה ריגוש יתרמה שיוביל לאינסומניה.

בין שאר הסימנים של מנת יתר של חומצה אסקורבית, ניתן להבחין בין הדברים הבאים:

• כאב ראש חזק;
• שלשול ו הפרעה כלליתעבודה של מערכת העיכול;
• תקלות של מערכת ההפרשה, בפרט, כאבים באזור הכליות;
• קרישת דם מוגברת, כמו גם היצרות של נימים, מה שמפריע לפטנטיות שלהם;
• האיום של הפלה אצל אישה בהריון;
• הפרעות של מערכות גוף אחרות.

חומצה אסקורבית בשתן סימן ברורמנת יתר של ויטמין זה, שעלולה להוביל להיווצרות אבנים אם ממשיכים בטיפול התרופתי.

מנת יתר על פי בדיקות

חוץ מ סימנים חיצוניים, כמו גם עודף של חומצה אסקורבית בשתן, ניתן להבחין בנוכחותה גם בבדיקות דם. במקרה זה, ההפרעות הבאות בהרכב הפלזמה יהיו גלויות:

• תרומבין מוגבר;
• עלייה בטסיות הדם;
• ירידה במספר תאי הדם האדומים;
• ירידה באשלגן עקב עלייה בנתרן;
• עלייה במספר נויטרופילים.

שינויים בהרכב הפלזמה בדם עלולים להוביל לשינויים לא רצויים בגוף. אם הדם משתנה, עלולים להתרחש שינויים באספקת הדם הכללית. חִיוּנִי איברים חשוביםלא יקבלו את הכוח הנדרש ויכשלו בעבודתם.

לכן חשוב לדעת כמה אתה יכול לצרוך בבטחה חומצה אסקורבית ליוםללא חשש מהשלכות שליליות.

מתי מנת יתר

למרות העובדה שלחומצה אסקורבית יש סף מינון מסוים, שהזנחתו עלולה להוביל ל השלכות שליליותעבור הגוף, ישנם כמה מצבים שבהם זה נדרש הלם מינון יומי של חומצה אסקורבית.

בנפח גדול יותר, ויטמין C נכנס לגוף עם המזון, בפרט, דרך פירות וירקות עשירים בחומצה אסקורבית. עם זאת, כמות זו אינה מספיקה תמיד, ולכן הרופאים רושמים תרופה נוספת.

לרוב, ניתן לרשום נפח נוסף של חומצה במצבים הבאים:

• הצטננות תכופה. אם הניתוחים עבור וירוסים שוניםאל תדבר על נוכחות של מחלות כרוניות בגוף, נדרשת עלייה במערכת החיסון. במקרה זה, בין התרופות השונות, נקבע גם מינון מוגבר של חומצה אסקורבית.
• תזונה לא נכונה ומחסור בויטמינים של קבוצה אחרת. חומצה אסקורבית לא תוכל לחדש את כל קומפלקס המולטי ויטמין, אבל היא תעזור להעלות את משאבי הגוף על מנת "לשמור על המים".
• אם לילד יש פיגור בגדילה, שכנגדו הוא מפגר באופן ניכר אחרי בני גילו, יש ליטול גם ויטמין C.
• כוויות ונזקים חמורים לעור דורשים גם תזונה נוספת עם ויטמינים.
• מורכב ו מחלות ארוכות טווחבמהלכו מתקיים הטיפול תרופות חזקות, דורשים חידוש כוחות של אורגניזם מוחלש. לעשות סדר בגוף ולחדש את משאביו יעזור טיפול בוויטמיןכאשר חומצה אסקורבית היא מרכיב חובה.
• פציעות ופעולות עבר בליווי תקופה ארוכהיש לתמוך גם בשיקום מנת יתרויטמין סי.
• מתח חמור, טיפול בניקוטין או התמכרות לאלכוהול, מה שגורם גם ללחץ על הגוף. רמה נורמליתחומצה אסקורבית בגוף עוזרת לא רק להעלות את הרמה הגנה חיסוניתאלא גם לעשות סדר במצב הפסיכולוגי.
• בתקופות של בריברי חמור, אם על רקע זה יש לחולה תסמינים של דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית.
• במהלך ההריון והלידה, אתה לא יכול להסתדר בלי קומפלקס ויטמין. חשוב במיוחד לקבל מנה משולשת של ויטמין C רגע לפני הלידה, כשהגוף במתח.

נטילת חומצה אסקורבית היא טיפול הכרחי לטיפול ומניעה של מחלות רבות. עם זאת, גם לתרופה כזו לכאורה לא מזיקה יש מינון מקסימלי של צריכה, שהעודף בו עלול להוביל לתופעות לוואי לא רצויות.

ויטמין C הוא אחד מהזנים של חומצה אסקורבית וממלא תפקיד חיזור חשוב בגוף. בלתי אפשרי ללא השתתפותו משרה מלאהמערכת החיסון.

הגוף הופך חסר הגנה מפני גורמים זיהומיים. תהליכי חילוף החומרים, קרישת הדם והתחדשות הרקמות מופרעים. קושי בספיגה של ויטמינים אחרים.

לכן, חשוב לקבל חובה יומית לתחזוקה חיים מלאיםמנה של חומצה אסקורבית יחד עם המזון הנצרך.

מספיק לאכול רק 150 גרם תפוזים כדי לספק את הדרישה היומית של ויטמין חיוני זה.

צמחים נחשבים למזווה טבעי של ויטמין C. אכילת פירות הדר, ירקות ירוקים ( גמבה), סוגים שוניםכרוב, דומדמניות שחורות וורדרדים (פירות וחליטות מהעלים), תפוחי אדמה (במיוחד אפויים), עגבניות ותפוחים מבטיחים שלא יאיים עליך מחסור בחומצה אסקורבית.

טבלה זו מציגה, הם מכילים:

מוצרים	תוכן (מ"ג ל-100 גרם)
גידולי ירקות
פלפל אדום)	250
חֲזֶרֶת	110–200
פלפל (מתוק ירוק)	125
כרובית)	75
צְנוֹן	50
כרוב לבן)	40
עגבניות (אדומות)	35
אפונה ירוקה (טרייה)	25
תפוח אדמה (צעיר)	25
רסק עגבניות	25
קישוא	23
כְּרוּב כָּבוּשׁ)	20
צְנוֹן	20
לפת	20
מלפפונים	15
מיץ עגבניות	15
אפונה ירוקה (שימורים)	10
קישוא	10
תפוח אדמה	10
בצל בצל)	10
גזר	8
חציל	5
יֶרֶק
עלי פטרוזיליה)	150
שָׁמִיר	100
Cheremsha	100
חוּמעָה	60
תרד	30
בצל (ירוק, נוצה)	27
סלט	15
פירות
שושנה (יבש)	עד 1500
ורד היפ	470
אשכוליות	60
תפוזים	50
לימונים	50
תפוחים (אנטונובקה)	30
קלמנטינות	30
מלונים	20
משמשים	10
בננות	10
אפרסקים	10
אגסים	8
שזיפים	8
אבטיחים	7
רימונים	5
פירות יער
דומדמניות (שחורות)	250
אשחר ים	200
רואן (אדום)	100
תות (גן)	60
דוּמדְמָנִית	40
דומדמניות אדומות)	40
פטל	25
Cowberry	15
חמוצית	15
דובדבן	15
אוכמנית	5
עַנָב	4
פטריות
שנטרל (טרי)	34
פטריות לבנות (טריות)	30

תעריף יומי

הוכח כי ויטמין C נספג ביתר קלות בנוער, ולכן, אצל גברים ונשים בגיל, עולה הצורך בחומצה אסקורבית.

האקלים הצפוני הקשה, כמו האקלים הטרופי החם, תורם לעלייה בצריכה היומית של ויטמין C ב-20-30% (עד 250 מ"ג). ומתח, מחלות ועישון מגבירים את הצורך בויטמין זה ב-35 מ"ג ליום.

כדי למנוע סכנות בריאותיות, הצריכה היומית של הוויטמין צריכה להיות בין 50 ל-100 מ"ג. בטיפול, רופאים עשויים לרשום 500-1500 מ"ג של החומר ליום.

לגברים

המינון העיקרי של ויטמין C צריך להתקבל מהמזון

מחסור בויטמין C ב גוף גברימוביל לירידה בצפיפות הזרע בנוזל הזרע ולאובדן יכולת התנועה שלהם (במיוחד למעשנים).

לנשים

לעתים קרובות הם מתלוננים על תחושת חולשה ואדישות. יש להם שבריריות נימית מוגברת.

חוסר אספקת דם מוביל לשיער שביר, חניכיים מדממות ופריחה בעור.

לתמוך יופי נשיובריאות, מספיק לצרוך 60-80 מ"ג חומצה אסקורבית מדי יום.

ויטמין C יומי נדרש לנשים הנוטלות אמצעי מניעה דרך הפה, חייב להיות גבוה מהנקבה הסטנדרטית דמי כיס יומיים. זאת בשל העובדה שריכוז הוויטמין בדמם יורד.

לילדים

ויטמין C נחוץ במיוחד לגוף הילדים.

חשוב לספק לתינוק את הכמות הנכונה של חומצה אסקורבית הנכנסת לגוף. צמיחה ושיקום של עצמות, רקמות של ילדים, כלי דםכמו גם חסינות.

ויטמין C חיוני לספיגה תקינה של ברזל. יש לו השפעה חיובית על הפעילות החיונית של האיברים הפנימיים ועל מצב מערכת העצבים של הילד.

הנורמה היומית לילדים נעה בין 30 ל-70 מ"ג ליום. תַקָנָהנקבע לפי גיל ומשקל התינוק.

עם הצטננות

ניתן לקבל מהפולי את נפח החומצה האסקורבית שלא התקבלה במזון קומפלקסים של ויטמינים, המינון הנדרשאשר ניתן לקבוע על ידי רופא.

כדי למנוע הידבקות בנגיף הצטננותולצורך הטיפול בהם מומלץ להעלות את מינון החומצה האסקורבית ל-200 מ"ג (מעשנים - 500 מ"ג).

זה יעזור לך להתאושש מהר יותר גם כן.

חלק מהערך היומי של ויטמין C צריך להילקח מהמזון. למטופלים מומלץ לשתות תה עם לימון, משקאות פירות יער, חליטות ויטמינים של ורד בר לאורך היום.

במהלך ההריון

חשוב לאם לעתיד לספק תינוק מתפתחאספקה ​​נאותה של ויטמין C. הוא אחראי על ייצור הקולגן, אשר הולך למבנה של רקמות החיבור.

המינון היומי של חומצה אסקורבית הנצרכת צריך להיות לפחות 85 מ"ג.

עבור ספורטאים

אנשים המעורבים ב ספורט מקצועי, כמו גם אלה שעובדים קשה מדי יום פיזית, מומחים ממליצים לצרוך בין 100-150 ל-500 מ"ג ויטמין C ליום.

ויטמין C הוא אחד המרכיבים העיקריים של תזונת ספורט

חומצה אסקורבית תעזור להם לחזק גידים, רצועות, עצמות ו כיסוי העור. נוגד חמצון רב עוצמה זה מפעיל את ההגנה החיסונית.

ויטמין C לוקח חלק בסינתזת חלבון. הוא מסדיר את ספיגת החלבון הנצרך על ידי הספורטאי. בנוסף, חומצה אסקורבית מדכאת את ייצור הקורטיזול.

בהתחשב במאפיינים הללו, הוויטמין הזהניתן לכלול בנוסף בתזונת ספורט.

ניתן לקחת אותו לפני ובמהלך האימון, מה שיעזור להגן על השרירים מפני הרס.

מנת יתר של ויטמין C

המינון היומי של חומצה אסקורבית צריך לעמוד בתקנים המומלצים. אחרת, תתרחש מנת יתר, שתסמיניה יכולים להיות זמניים ולהישאר עם האדם גם לאחר הטיפול בבריברי.

עודף של ויטמין C טומן בחובו אבנים בכליות, ירידה בחדירות כלי הדם ותגובות אלרגיות קשות.

גֵרָעוֹן

מחסור חריף של ויטמין C עלול לגרום לצפדינה. עם מחלה זו, ייצור הקולגן פוחת בהדרגה רקמות חיבור. כתוצאה מכך, המטופל מפתח חבורות, כְּאֵבבמפרקים, פצעים נרפאים בקושי ואפילו שיער נושר.

יש נפיחות ודימום של החניכיים. עקב ריכוך ושבריריות רקמות כלים קטניםשיניים נושרות. ביטויים כואביםמלווה בדיכאון.

במקרה של צפדינה, דחוף להחזיר את הצריכה עם מזון או. אחרת, החולה עלול להתפתח אנמיה מחוסר ברזל. מוות אפשרי.

אם אכפת לך מבריאות, אז אתה צריך לוודא שוויטמין C קיים בכמות מספקת בתזונה שלך מדי יום.

ניתן לספק את הצורך היומיומי של גוף האדם בחומצה אסקורבית על ידי אכילת תפוזים, פלפל ירוק, ורדים, עִנְבֵי שׁוּעָלואחרים צמחים שימושייםומוצרים.

צריכה מספקת של ויטמינים בגוף הילד חשובה מאוד להתפתחותו המלאה של הילד. בין החומרים הללו, אחד החשובים שבהם הוא ויטמין C, הנקרא גם חומצה אסקורבית. מה הערך של ויטמין כזה לתינוקות, מה הצריכה של ויטמין C בו יַלדוּתוהאם אפשר להשיג תרכובת כזו לא רק מאוכל, אלא גם מ תוספי ויטמינים?

הערך של ויטמין C לגוף הילד

רוב רכוש ידועויטמין כזה הוא השפעתו על חסינות הילדים.

אם צריכת חומצה אסקורבית בגוף התינוק מספיקה, הדבר יפחית את שכיחות המחלות ויסייע לתינוק להתנגד למחלות בעונת הצטננות וזיהומים ויראליים.

אחרים נכסים יקרי ערךויטמין C יכול להיקרא:

• האצת ריפוי פצעים. ויטמין זה עוזר לך להתאושש מהר יותר. תקופה שלאחר הניתוחאו לאחר כוויות.
• שיפור מצב כלי הדם, בפרט, נורמליזציה של חדירות נימים. זה קובע את הערך של חומצה אסקורבית עם דימום תכוף.
• הגנה על תאים מפני חומרים רעיליםותרכובות מזיקות. הודות לפעולתו נוגדת החמצון, ויטמין C יכול אפילו להגן מפני סרטן.
• השתתפות בסינתזה של קולגן - חלבון המהווה חלק ממבנה העור, הסחוס והעצמות.
• השתתפות בספיגת ברזל וויטמין B9. מאחר ויטמין C חשוב להמטופואזה, כמות מספקת שלו בתזונה היומית חשובה לאחר איבוד דם או פציעה.
• ויסות תהליך קרישת הדם.
• השפעה על סינתזה של אדרנלין, עקב כך משתפר מצב הרוח של הילדים ורמת המתח יורדת.
• השפעה חיוביתעַל מערכת עיכולבזכות ההתחדשות אנזימי עיכול. בנוסף, לחומצה אסקורבית יש השפעה משלשלת קלה.

ויטמין C משחק תפקיד גדול בהתפתחות חסינות של ילדים

צרכים בגילאים שונים

המינון היומי של חומצה אסקורבית תלוי בגיל הילד. ילדים צריכים לקבל ויטמין C מדי יום בכמויות הבאות:

במקרה של מחלות או סימנים של מחסור בחומצה אסקורבית שכבר הופיעו, המינון היומי עולה, אך לא יעלה על האינדיקטורים הבאים:

אֵיך ילד גדול יותרככל שיש יותר ויטמין C בתזונה שלו

איזה מוצרים מכילים

ויטמין C הוא תרכובת מסיסה במים שאינה מיוצרת בגוף האדם. לכן חומצה אסקורבית חייבת להימצא במזון שהילד צורך, כי האוכל הוא המקור העיקרי לויטמין זה.

הרבה חומצה אסקורבית נמצאת ב:

• ורדים.
• דומדמניות.
• פלפל מתוק.
• תרד.
• תּוּת.
• דוּמדְמָנִית.
• אשחר ים.
• קיווי.
• כרוב.
• אפונה ירוקה.
• פירות הדר.
• אננס.
• תפוחי אדמה.
• דובדבן.

ויטמין C נמצא בכמויות גדולות בפירות יער ופירות.

חשוב לזכור שבזמן אחסון לטווח ארוך, חלק מהוויטמין C נהרס. סובל בצורה גרועה ויטמין כזה ו טמפרטורה גבוההמה שחשוב לאכול פירות וירקות טריים.

למידע נוסף על אילו מזונות יש לכלול בתזונה כדי לספק לעצמכם ויטמין C, עיין בתוכנית "חי בריא".

תסמינים של מחסור בוויטמין C

אם המזון הנצרך על ידי הילד מכיל מעט מדי חומצה אסקורבית, אז המחסור של ויטמין כזה בגוף יתבטא:

• עייפות מהירה במהלך משחקים.
• הירדמות מוקדמת ושינה ארוכה יותר.
• עור חיוור.
• חניכיים מדממים.
• התרחשות של דימומים מהאף.
• תיאבון מופחת.
• זיהומים ויראליים תכופים.
• כחול של העור סביב האף, האוזניים או השפתיים.

מחסור ממושך בויטמין C יכול להוביל השלכות רציניות, למשל, היווצרות שטפי דם תת עוריים פטכיאליים והתפתחות צפדינה. במצבים כאלה, רופא צריך לרשום ויטמין C, בבחירת מינון טיפולי.

ויטמין C בתוספי מזון

תכשירים המכילים ויטמין C רלוונטיים במיוחד בתקופה שבה ירקות טרייםאו פירות פנימה תזונת ילדיםפוחת או שריכוז החומצה האסקורבית בהם יורד עקב אחסון ארוך. תקופה זו היא בדרך כלל חורף ותחילת האביב.

תוספי ויטמין C הם:

• רכיב אחד.בתכשירים כאלה, חומצה אסקורבית היא המרכיב העיקרי. אלה כוללים ויטמין C בגלולות או בטבליות, בשילוב עבור הטמעה טובה יותרעם פחמימות (גלוקוז, דקסטרוז).

גם פופולרי טבליות תוססותשממנו מכינים משקה ויטמין.

• רב רכיבים.תרופות כאלה כוללות קומפלקסים מולטי ויטמיןכולל ויטמין C כאחד מהמרכיבים הרבים. ילד יכול לקבל חומצה אסקורבית מפופולרי כזה קומפלקסים מולטי ויטמין, כמו Multi-tabs, Alphabet, Pikovit, Sana-Sol, Nature's Plus, Solgar, Biovital gel, Vitamishki, Vitrum ועוד רבים אחרים.

הדעות של הרופאים לגבי הצורך להכניס קומפלקסים של ויטמין לתזונה של ילד שונות. אז, הרופא המפורסם קומרובסקי נגד תוספים כאלה, ואיגוד רופאי הילדים הרוסי בעד. ראה את הסרטונים הבאים למידע נוסף על כך.

אינדיקציות

• עם תזונה לא מאוזנת.
• במהלך תקופת הצמיחה הפעילה של הילד.
• בתקופת החורף-סתיו.
• בְּ עומסים מוגבריםגם פיזית וגם רגשית.
• במהלך תקופת ההחלמה לאחר ניתוח או פציעה.
• עם דיאתזה דימומית.
• למניעת הצטננות.

התוויות נגד

תוספי ויטמין C אינם מומלצים עבור:

• רגישות יתר למרכיבי התרופה.
• נטייה להופעת קרישי דם.
• שלב מתקדםהֵמוֹגלוֹבִּין.
• טרומבופלביטיס.
• סוכרת.
• מחלות קשותכליות.

הוראות שימוש בחומצה אסקורבית

לרוב, למניעת hypovitaminosis C בילדות, נבחרים כדורים מתוקים, שבהם משולבת חומצה אסקורבית עם גלוקוז. הכדורים הלבנים העגולים הללו מוכרים לכל מבוגר. כל טבליה כזו מכילה 25 מ"ג של ויטמין C. הנה מה שחשוב לדעת אם אתה רוצה לתת חומצה אסקורבית בצורה זו לילדך:

• התוסף מומלץ לתת לתינוקות לא לפני גיל 3 שנים.
• ויטמין C כזה מוצע לילדים לאחר הארוחות.
• מתחת לגיל 10 שנים נותנים לילד טבליה אחת ביום, ולילדים מעל גיל 10 - 2 טבליות ביום.
• משך הטיפול המניעתי של חומצה אסקורבית הוא בין 2 ל-8 שבועות.
• עם מטרה טיפוליתחומצה אסקורבית כזו נקבעת במינון כפול - 2 טבליות מדי יום לילדים בגילאי 3-10 ו-3-4 טבליות לילדים מגיל 11 ומעלה.