כיצד להגביר את האיזון האלקליני בגוף. Ph דם אנושי - הנורמה בדם ורידי ועורקי

רמות חומציות שונות נוזלים ביולוגייםשונה. מה זה אומר? רמה נורמלית pH עבור שתן - 6.4-6.5, עבור רוק - 6.8-7.5. המספרים משתנים ללא הרף במהלך היום. תנודת pH בשתן מ-6 (בוקר) ל-7 (ערב) נחשבת מקובלת. מיץ קיבהחמוץ, על בטן ריקה - 1.5-2.

חוּמצָה איזון אלקלייןהדם יציב יותר. באופן אידיאלי, ה-pH שלו לא יורד מתחת ל-7.36 ואינו עולה מעל 7.42. שינוי חד בהרכב הדם כרוך השלכות חמורות! לא לשווא ב מצבי חירוםקודם כל, מוזרק מי מלח.

מה קורה כאשר רמת ה-pH יוצאת מגבולות בטוחים?

הַחמָצָה

אם האינדיקטורים נופלים, מתחילות בעיות בספיגת מינרלים. אשלגן, נתרן, סידן ומגנזיום מסולקים לחלוטין מהגוף. המחקר נעשה באוניברסיטת קליפורניה. התברר שכאשר חומצים, העצמות הופכות שבירות. בהתחלה, הם לא יכלו להסביר רשמית את הקשר. מאוחר יותר, מדענים אישרו שבגלל החומצה, הסידן נספג בצורה גרועה, והגוף שלנו נאלץ להשתמש ברזרבות.

מה עוד קורה בתוכנו? החמצן מועבר לרקמות בצורה פחות פעילה. בעתיד, זה יוביל להתפתחות של היפוקסיה - רעב חמצן. תאים מפסיקים לקבל מספיקאֵנֶרְגִיָה. יש מקורות, אבל תגובה חמצונית לא יכולה להתרחש. בגלל זה, המשקל עולה. המחלה מלווה תחושה מתמדתשבר ודיכאון. לאט אבל בטוח האיברים הפנימיים משתנים. מערכת הלב וכלי הדם סובלת יותר.

אם תתעלמו ממה שקורה, השלב הבא הוא סוכרת. תסמינים דומיםיכול להיות גם חוסר איזון הורמונלי, על איך לקבוע את זה, אנחנו כותבים. יש בעיות במפרקים ובעצמות. האחרונים, בנוסף, מכוסים בגידולים חריגים. עודף חומצה מצטבר בשרירים וגורם לכאב. להפרה שהושקה של מאזן חומצה-בסיס עם הסטה כלפי מטה יש שם משלה - חמצת.

אלקליניזציה

ההפך מסוכן לא פחות. ה"שם" השני של אלקליזציה הוא אלקלוזיס. אם עם חמצת מזון מתעכל מהר מדי, אז עם אלקלוזה - לאט. מזון מתחיל להירקב, משחרר רעלים. תיקון חוסר איזון כזה קשה יותר, אבל זה נדיר ביותר. בקבוצה מיוחדת - חולי אולקוס הנוטלים תרופות.

אלקלוזה מגלה את עצמה תיאבון ירודוחולשה. לפעמים העור מתחיל לגרד. סידן מופקד באבוביות של הכליות. עַל שלבים מאוחריםזה עמוס אי ספיקת כליות. תיתכן סלידה ממוצרי חלב. התמונה מסובכת מהעובדה ש מחלות כרוניות. זה מסיט את תשומת הלב מהאשם האמיתי. רגישות מוגברת לאלרגנים. עצירות היא לעתים קרובות דאגה.

כיצד לבדוק את איזון החומצה-בסיס של הגוף שלך?

כמובן, אם אתה חושד ש"השקת" את מאזן החומצה-בסיס, ניתוח פשוט הכרחי. תסמינים חמורים- תירוץ לראות רופא. IN תנאים רגיליםאתה יכול וצריך לשלוט בעצמך. קל יותר לעבוד עם רוק ושתן. מומלץ לבצע את הבדיקה שעה לפני הארוחה או שעתיים לאחר מכן.

שֶׁתֶן

כבר סיפרתי לך על ההתפשטות. מסיבה זו, יש להשתמש ברצועות בדיקה לאיזון חומצה-בסיס באופן קבוע. קשה להסיק מסקנות על בסיס מבחן אחד. התוצאה תלויה ב:

• נוכחות של מחלת כליות ו שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶן, כמו גם מחלות המשפיעות על החומציות
• רמת ה-pH של מיץ הקיבה
• חילוף חומרים
• זמן הארוחה האחרונה, איכות המזון
• נפח הנוזל הנצרך.

הגיוני להניח שעם מחסור במים ריכוז החומרים בכל מקרה יהיה גבוה יותר. אני שונא להפחיד אותך, אבל pH קשור ישירות לאבנים בכליות. במדד מתחת ל-5.5, נוצרים אוראטים, מ-5.5 עד 6 - אוקסלטים, מעל 7 - פוספטים. אם ה-pH הוא 9, נעשתה שגיאת ניתוח או בדיקה. לעתים קרובות יותר זה קורה כאשר הדגימה אוחסנה בצורה לא נכונה.

קביעת איזון חומצה-בסיס תיתן תוצאה אמינה, אם החומר נאסף לא יותר משעתיים. אין ליטול תרופות משתנות לפני הבדיקה, מכיוון שהדבר משפיע על ההרכב. נצטרך לוותר זמנית על סלק וגזר.

קל לבדוק את עצמך. כל שעליך לעשות הוא לקחת רצועה, לטבול אותה בנוזל הבדיקה, ואז לחפש את הצבע המתאים על האריזה או בהוראות.

רוֹק

כיצד לגלות את מאזן החומצה-בסיס של הרוק? זמן אופטימלי- 10-12 שעות, על קיבה ריקה. פחות נוזלים משתחררים בערב ובלילה. אם אין מספיק לחות למדוד, אפשר להשתמש טריק קטן. יש לך לימון בבית? חותכים פרוסה ומניחים מולכם צלוחית הדרים. אין צורך לאכול פינוק, רק תסתכל.

pH נמוך (פחות מ-6.2) אידיאלי לפיתוח סביבה פתוגנית. החניכיים הופכות מודלקות ונפוחות, נהרסות אמייל השן. נוצרים חללים - עששת. מה הדבר הראשון שאתה בדרך כלל עושה כשהשיניים מתחילות לכאוב? לשטוף עם סודה. במצב זה, ניתן לייעץ דומה. מִקצוֹעָן כוח ריפויאתה כבר מכיר סודה, אני רק אוסיף שהם מנסים להביא את ה-pH של התמיסה ל-7.4-8. לא יכול להיות מתכון אחד, שכן מאזן החומצה-בסיס של המים בכל אזור שונה. תצטרך להשתמש כל הזמן בנייר לקמוס.

נַרְתִיק

הפסים מציינים נושאים עדינים. כמובן, נייר לא יחליף את הטיפול, אבל זה ייתן אות או הרגעה. מה מצביעות התוצאות?

1. 3,8-4,4 - הנורמה. המיקרופלורה בסדר.

2. מתחת ל-3.8. מעיד על דלקת. זה עשוי להיות קשור לכרוני או מחלה מינית. כמו כן, pH נמוך מקשה על הכניסה להריון. זרעונים מתים, אין להם זמן להגיע למטרה.

3. בסביבות 6. הסביבה היא ניטרלית על תנאי. סביר להניח שאין פתולוגיות, אבל יש צורך בשיקום דחוף של איזון החומצה-בסיס של הנרתיק! מיקרופלורה ב-pH זה פשוט לא מסוגלת להדוף את רוב ההתקפות.

4. מעל 7. בדרך כלל מעיד על קיכלי, קולפיטיס או וגינוזיס. כדאי לגשת לרופא.

מיץ קיבה

זה כמעט בלתי אפשרי לבדוק את איזון החומצה-בסיס של הגוף בקטגוריה זו ישירות וללא פרוצדורות. בבית, הפרות של איזון חומצה-בסיס של הקיבה מזוהות על ידי סימפטומים.

סימנים של pH גבוה:	סימנים של pH נמוך:
צרבת, במיוחד לאחר מזון חמוץ ומתובל	גיהוק עם ריח רקוב
כשחושבים על לימונים, תפוחים, חמוצים וכו'. טעם נחושתי בפה	תסיסה בקיבה
גיהוק	צַרֶבֶת
בבטן מושך, מיילל, רודף כאב בוטה, לעתים קרובות יותר בבוקר וכאשר רעבים	כאב ליד הטבור, מופיע לאחר אכילה
נפיחות וכבדות	היווצרות גז חזק
הפרעות עיכול	הפרעות בצואה
בחילות או כאבי בטן לאחר נטילת תרופות אנטי דלקתיות

כפי שניתן לראות, הביטויים דומים במידה רבה, אך לא קשה להבחין בסטייה. במקרה האחרון, לפעמים העור הופך יבש ומתקלף, הציפורניים מתקלפות, צומחות לאט והשיער נשבר. עלול להופיע אקנה.

עוֹר

ערך ה-pH מעניין מבחינה קוסמטית. רעיונות לגבי הנורמה של איזון חומצה-בסיס של העור משתנים, אז בואו ניקח את הטווח הרחב ביותר - מ-4 עד 6. לא ראיתי אחד רחב יותר. pH נמוך מאפיין עור יבש, pH גבוה הוא שומני. ל השפעה פעילהקוסמטיקה צריכה להיות אגרסיבית, כלומר חומצית. אחרת, זה רק מתייבש והורס את מעטפת ההגנה הטבעית. זה לא יעזור אפילו עם אקנה, כי פעילות בלוטות חלביגדל.

המוצר הקוסמטי נמרח על רצועת הבדיקה ונבדק באותו אופן כמו כל נוזל. המלצות כלליותלא קיים, פשוט קבע את התעריף האישי שלך. בפעם הבאה תדעו מראש איזה קרם או שמפו מתאים לכם ואיזה לא. הרשו לי רק לומר שהאמצעי היעיל ביותר (למשל, אנטי אייג'ינג) פשוט צריך להיות אגרסיבי. חפש איזון בין תועלת לנזק.

צעדי מנע

כיצד לנרמל את איזון החומצה-בסיס של הגוף ולשמור עליו?

1. שתו הרבה מים! כמות אופטימלית– 30 מ"ל לק"ג משקל גוף.

2. החזר את מלאי האנזימים שלך. הם מווסתים את עיכול המזון ומקדמים את ספיגת המינרלים. אֲבָקָהמכיל לא רק אנזימים, אלא גם ויטמינים רבים, הורמונים טבעיים וכו'.

3. הוסף מינרלים לתזונה שלך. סידן חשוב במיוחד.

4. כדי לשמור על איזון חומצה-בסיס של הגוף, טבלת המזון חייבת להקפיץ את השיניים! אינטואיציה לא תמיד עוזרת. לדוגמה, עגבניות והדרים אינם מחמצים, אלא עושים אלקליות. ה"אויבים" העיקריים הם סודה ומזון מהיר. תוכל לקרוא עוד על תזונה במאמר.

האם אתה בודק את הגוף שלך? הטקסט שלנו כיצד לבדוק את איזון החומצה-בסיס של הגוף יאפשר לך להבחין בסטיות בזמן. רצועות לקמוס זולות, קלות לשימוש, זה לוקח 1-3 שניות.

בריאות טובה לך!

גוף האדם הוא 70% מים. אבל כל תהליכי החיים שמתרחשים ב סביבה מימיתהמכילים אטומי מימן תלויים בריכוז של אלקטרונים טעונים חיובית, פרוטונים בעלי מטען שלילי וחלקיקים ניטרליים - נויטרונים. פרוטונים תורמים אטומי מימן, הם מחמצים את המדיום, אלקטרונים לוקחים אותו וממחישים אותו. היחס בין חומצות ובסיסים בכל תמיסה מימיתנקרא איזון חומצה-בסיס. המאפיין שלו הוא מחוון ה-pH (חוזק המימן), זהו מאפיין כמותי של מספר אטומי המימן בתמיסה נתונה. עבור סביבה ניטרלית, ערך ה-pH הוא 7.0, בסביבה חומצית מספר זה יכול לנוע בין 0 ל-6.9, ובסביבה בסיסית, בין 7.1 ל-14.0.

ערך ה-pH המאפיין את גוף האדם הוא משמעויות שונותעבור המדיות הנוזליות השונות המרכיבות אותו. כן ב דם עורקיערך ה-pH התקין יכול לנוע בין 7.35 ל-7.45; V דם ורידי- מ-7.26 עד 7.36; בלימפה - מ-7.35 עד 7.40; V נוזל חוץ תאי- מ-7.26 עד 7.38, לנוזל התוך-מפרקי יש pH של 7.3. ערך כל כך יציב ומוגדר בקפדנות של כוח המימן משפיע ומווסת הכל. תהליכים ביוכימייםזורם בגוף. לאותם אנזימים המשתתפים בתהליכים אלו אופיינית רמת ה-pH האופטימלית שלהם, לרובם היא 7.3-7.4 ובגבולות אלו פעילותם מקסימלית. כל חוסר איזון מוביל להאטה בעבודת האנזימים ולירידה בקצב התגובות הביוכימיות ולכן להפרעה מטבולית.

כיצד משפיע חוסר איזון חומצה-בסיס על הגוף?

כל המחלות או הפרעות בתפקוד איברים פנימייםהם חומציים או אלקליים באופיים. כאשר יש עלייה בחומצות והחמצה בגוף, תופעה זו נקראת קטבוליזם. זה מפעיל את המנגנון הזדקנות מוקדמת, כי עם איזון מוזז, תהליכים מטבוליים מופעלים, הקשורים למערכת הרבייה של תאי הגוף. תאים חדשים מתחילים להתחדש, בעוד שלישנים, בינתיים, אין עדיין זמן למות. הכרומוזום האנושי יכול לשלוט על התפתחות ופעילות של מספר מסוים של תאים בלבד, ולכן תהליך חלוקת התאים יצא מכלל שליטה, מה שמוביל להופעה מחלות אונקולוגיותסוג אלקליין.

אנציקלופדיית ניקוי רעלים: איך עובדת הדיאטה הפופולרית

• יותר

יש לציין שהגוף עמיד יותר בפני אלקליזציה, הסיכון שלו נמוך פי כמה מחומציות יתר.

כמה מטלו-הורמונים ומטלואנזימים, שבהם הגוף משתמש כזרזים לתהליכים ביוכימיים, פעילים בסביבות חומציות, בעוד שאחרים פעילים בסביבות אלקליות. חוסר האיזון בין חומצות ואלקליות מוביל לכך שכמחצית מהתהליכים הביוכימיים פשוט לא יתרחשו בנפחים הנדרשים. המשמעות היא שהחלבונים, השומנים והפחמימות הנחוצים לתמיכה בחיים לא ייכנסו הכמויות הנכונותוצורות. הגוף יפסיק לייצר את האנזימים וההורמונים הדרושים, מה שגורם להפרעות מטבוליות.

כיצד מווסת מאזן החומצה-בסיס בגוף?

לגוף האדם יש מנגנונים מובנים רבים לתחזוקה ערכים נורמליים pH בכל איבריו ומערכותיו, כולל הכליות, הריאות והקיבה, המערכת ההמטופואטית. מעניין לציין שהעבודה היומית המתואמת היטב של מערכות אלה מאפשרת לך לשנות את היחס בין חומצות ואלקליות במהלך היום, ולעורר תהליכים ביוכימיים מסוימים, אך בסופו של דבר, האיזון היומי הממוצע נשאר קבוע.

כל כך מוקדם בבוקר גוף בריאיחס ניטרלי של חומצות ואלקליות, אך בשעה 7:00-8:00 בבוקר, הדם מתחיל להיות רווי בחומרים אלקליים ותהליכים מטבוליים פעילים מתחילים עם הזריחה. הוצאה חומרים מזיניםמוביל להחמצה, חומצות נחוצות לעיכול ולעיבוד שלהן, הריכוז המרבי של חומצות נצפה בצהריים. בשעה 15:00-16:00, הגוף שוב עובר למצב ניטרלי, ולאחר מכן מתחילה אלקליזציה, וכתוצאה מכך מסונתזים חומרים שימושיים, המתקבלים מאותם מזונות שאכלת במהלך היום. לאחר מכן, כמות האלקלי יורדת בהדרגה לנייטרלי. זה קורה מדי יום. מסתבר שניתן לווסת את האיזון, להחזירו, להעלות או להוריד את רמת החומצות והאלקליות ובעזרת המזון באמצעות דיאטות מיוחדות.

החזרת איזון חומצה-בסיס עם מזון

כדי להבין אם רמת ה-pH מופרעת, היא נקבעת באמצעות רצועות בדיקה מיוחדות שניתן לרכוש בבית מרקחת. שתן או רוק משמשים כתווך נוזלי, יש לבצע מדידות 4 פעמים ביום.

בכל תמיסה נקרא איזון חומצה-בסיס ( KShchR), למרות שפיזיולוגים מאמינים שנכון יותר לקרוא ליחס הזה מצב חומצה-בסיס.

KShchR מאופיין במדד pH מיוחד (כוח מימן - "כוח מימן"), המראה את מספר אטומי המימן בתמיסה נתונה.

ב-pH של 7.0, מדברים על תווך ניטרלי.

ככל שה-pH נמוך יותר- נושאים סביבה חומצית יותר(מ-6.9 ל-0).

לסביבה הבסיסית יש רמה גבוהה pH (מ-7.1 עד 14.0).

גוף האדם על 70% מורכבים ממים, בגלל זה מים הם אחד המרכיבים החשובים ביותר.

לגוף האדם יש יחס חומצה-בסיס מסוים, המאופיין באינדקס pH (מימן).

ערך ה-pH תלוי ביחס בין יונים בעלי מטען חיובי (היוצרים סביבה חומצית) ליונים בעלי מטען שלילי (היוצרים סביבה אלקלית).

הגוף שואף כל הזמן לאזן את היחס הזה, תוך שמירה על רמת pH מוגדרת בהחלט.

כאשר האיזון מופר, עלולות להופיע מחלות קשות רבות.

בדוק את איזון החומצה-בסיס שלך עם רצועות בדיקת pH.

חשוב מאוד לשים לב לשינויים ברמת ה-pH בזמן. סביבה פנימיתאורגניזם, ובמידת הצורך, לנקוט באמצעים דחופים.

בעזרת פסי בדיקת pH תוכלו לקבוע בקלות, במהירות ובדייקנות את רמת ה-pH מבלי לצאת מהבית.

הזמן הטוב ביותר למדידת רמת ה-pH הוא שעה אחת לפני הארוחה או שעתיים לאחר הארוחה.

בדוק את רמת ה-pH 2 פעמים בשבוע 2-3 פעמים ביום.

אי ידיעת רמת ה-PH שלך יכולה להוביל לתוצאות עצובות.

א) חומציות מוגברת בגוף

חוסר איזון ב-pH של הגוף אצל רוב האנשים מתבטא בצורה של חומציות מוגברת (מצב חומצה).

במצב זה הגוף אינו סופג מינרלים כמו סידן, נתרן, אשלגן ומגנזיום, אשר עקב עודף חומציות מופרשים מהגוף.

איברים חיוניים סובלים ממחסור במינרלים.

חומצה שאינה מזוהה בזמן יכולה להזיק לגוף באופן בלתי מורגש, אך ללא הרף במשך מספר חודשים ואף שנים.

שימוש לרעה באלכוהול מוביל לעתים קרובות לחמצת.

חומצהעלול להתרחש כסיבוך של סוכרת.

חומצה עלולה לגרום הבעיות הבאות:

ב) תכולת אלקליות מוגברת בגוף

עם תוכן מוגבר של אלקלי בגוף, ומצב זה נקרא אלקלוזה, כמו גם עם חמצת, ספיגת המינרלים מופרעת.

מזון נספג הרבה יותר לאט, מה שמאפשר לחדור לרעלים מערכת עיכוללתוך הדם.

התכולה המוגברת של אלקלי בגוף מסוכנת וקשה לתיקון.

ככלל, זה תוצאה של שימוש בתרופות המכילות אלקלי.

תוכן אלקלי מוגבר יכול לעורר:

ערך pH בשתן

תוצאות בדיקת pH בשתן מראות עד כמה הגוף סופג מינרלים כמו סידן, נתרן, אשלגן ומגנזיום.

מינרלים אלו נקראים "בולמי חומצה" מכיוון שהם מווסתים את רמת החומציות בגוף.

אם החומציות גבוהה מדי, הגוף אינו מייצר חומצה.

זה אמור לנטרל את החומצה.

לשם כך, הגוף מתחיל ללוות ממנו מינרלים גופים שונים, עצמות וכו'. על מנת לנטרל עודפי חומצה שמתחילים להצטבר ברקמות.

כך, רמת החומציות מווסתת.

מינרלים משמשים לנטרול חומצות

במשך 7 שנים נערך מחקר באוניברסיטת קליפורניה (סן פרנסיסקו), שבו נבדקו 9,000 נשים.

התוצאות הראו שבקבוע רמה מוגבהתחומציות, העצמות הופכות שבירות.

המומחים שערכו את הניסוי הזה בטוחים שרוב הבעיות של נשים בגיל העמידה קשורות בצריכה מופרזת של בשר והיעדר צריכה של מזון צמחי.

לכן, לגוף אין ברירה אלא לקחת סידן מעצמותיו, ובעזרתו לווסת את רמת ה-pH.

(American Journal of Clinical Nutrition).

ערך pH של רוק

זה גם רציונלי לדעת את רמת ה-pH של הרוק.

תוצאות הבדיקה מראות פעילות אנזים מערכת עיכולבמיוחד הכבד והקיבה.

אינדיקטור זה נותן מושג על העבודה הן של האורגניזם כולו והן על מערכותיו האישיות.

לחלק מהאנשים עשויה להיות חומציות יתר הן בשתן והן ברוק – במקרה זה אנו עוסקים ב"חומציות כפולה".

ערך pH בדם

pH בדם הוא אחד הקבועים הפיזיולוגיים הנוקשים ביותר של הגוף.

בדרך כלל, מחוון זה יכול להשתנות בתוך 7.3ב - 7.42.

שינוי של אינדיקטור זה ב-0.1 לפחות יכול להוביל לפתולוגיה חמורה.

עם שינוי ב-pH בדם ב-0.2, מתפתחת תרדמת, ב-0.3, אדם מת.

שמור על איזון pH נכון לבריאות טובה

הגוף מסוגל לספוג ולאחסן כראוי מינרלים וחומרי מזון רק ברמה המתאימה של איזון חומצה-בסיס.

בכוחך לעזור לגוף שלך לקבל, במקום לאבד, חומרים מזינים.

לדוגמה, בַּרזֶלאולי להיות נטמעאורגניזם ב-pH 6,0 - 7,0 , א יוֹד- ב-pH 6,3 - 6,6 .

הגוף שלנו משתמש בחומצה הידרוכלורית כדי לפרק מזון.

בתהליך הפעילות החיונית של הגוף, הן חומצית והן מזון אלקלייןריקבון, והראשונים נוצרים פי 20 יותר מהאחרונים.

לכן, מערכות ההגנה של הגוף, המבטיחות את הבלתי משתנה של ה-ASC שלו, "מכוונות" בעיקר לנטרול ולחסל, קודם כל, מזונות חומצייםריקבון.

המנגנונים העיקריים לשמירה על איזון זה הם:

זה האינטרס שלך לשמור על איזון pH נכון.

אפילו תוכנית הבחירה "הכי נכונה". צמחי מרפאלא יעבוד ביעילות אם מאזן ה-pH שלך כבוי.

איך הגוף מנהל את רמות החומצה?

תוסף תזונה לנרמל את איזון ה-ph בגוף:

להשלים את הגירעון אנזימי עיכול שפר את העיכול והספיגה של חומרים מזינים לנרמל את תפקוד האיברים מערכת עיכול התאם את הרמה של חומצה הידרוכלוריתבבטן לנרמל את המיקרופלורה של מערכת העיכול יש השפעה אנטי דלקתית לווסת את איזון חומצה-בסיס בגוף 120 כמוסות | $21.56

במסגרת המונח חמצת מטבוליתמבין מצב פתולוגי, המתבטא בהפרה של מאזן חומצה-בסיס בדם. הסטייה היא לטובת חמצון (חומצת), וזה אחד הנפוצים וה שינויים מסוכניםמדינות.

איזון חומצה-בסיס של גוף האדם

היחס בין אלקלי וחומצה בכל תמיסה נקרא איזון חומצה-בסיס (ABA). הוא מאופיין באינדיקטור מיוחד - pH (מהכוח האנגלי Hydrogen - "כוח מימן"), המונה את מספר אטומי המימן בתמיסה. סביבה ניטרלית היא אינדיקטור של 7.0, אם הרמה נמוכה יותר, הסביבה חומצית יותר, אם הרמה גבוהה יותר, היא בסיסית. בְּ פרופורציה נכונהה-pH של הדם הוא 7.365, מה שאומר שהוא מעט בסיסי. השגת האיזון הדרוש - תהליך קשה, זה עוזר לווסת את ההרגלים הנכונים.

איך בודקים את איזון החומצה-בסיס בגוף?

ניתן ללמוד על מצב הגוף לפי מצב הדם. AFR משתנה עם הגיל, פעילות גופנית, סוג חילוף החומרים וגורמים נוספים. אלה שדואגים לבריאותם מתעניינים בשאלה: כיצד לקבוע את מאזן החומצה-בסיס של הגוף? אתה יכול לעשות זאת בכמה דרכים:

1. בעזרת מכשירים אלקטרוניים מיוחדים- בבית או מוסדות רפואיים. המכשיר לוקח את כמות הדם הנדרשת מהעורק ומציג את התוצאה על המסך.
2. נייר מחוון- עוד מכשיר פשוט. נכנס לתמיסה אלקלית או חומצית, הוא משנה את צבעו, מה שמעיד על סטייה מהנורמה.
3. צביעת הלחמיתבעל יכולת קביעה מדויקת יחסית של ARC. ככל שהוא כהה יותר, הבסיסיות גבוהה יותר. צבע ארגמן מצביע על pH תקין.
4. על ידי מדידת הלחץ (נמוך יותר) והדופק, אתה יכול גם לקבוע את ה-pH של הדם - הנורמה או הסטייה יראו את היחס שלהם. כאשר הלחץ גדול מהדופק, הדבר מעיד על בסיסיות הדם, אם פחות, על החומציות שלו.

חמצת מטבולית - מה זה?

חמצון פתולוגי של הדם, המכונה חמצת מטבולית - מה זה אצל מבוגרים? על רקע גידול לקוי חומצה אורגניתמהגוף או מתפתח חמצון באיכות ירודה שלהם המחלה הזו. מזונות חומציים מצטברים ברקמות. בהתאם לפרובוקטורים של התופעה ולחומרה, נבדלים מספר סוגים של הפרות (על פי מדדי מימן):

• פיצוי (pH = 7.35);
• תת פיצוי (המחוון משתנה בין 7.25 ל-7.34);
• מנותק (pH = 7.25 ומטה).

חמצת מטבולית (מכל סוג שהוא) לא יכולה להתפתח והיא תמיד תוצאה של מחלה כלשהי. על פי סיווג אחר, שלושה סוגים של פתולוגיה נקראים:

1. קטואצידוזיס- סוכרתי ולא סוכרתי. נוצר על רקע סוכרתאו סיבות שורש אחרות.
2. מקור היפרכלורמי- תוצאה תוכן לא מספיקאו אובדן נתרן ביקרבונט (למשל, כתוצאה משלשול).
3. חמצת לקטית, כלומר במספרים גדוליםחומצה לקטית.

חמצת מטבולית מפוצה

חמצת מטבולית היא פתולוגיה מסוג פיצוי. הוא מאופיין בשינוי בכמויות האבסולוטיות של מרכיבי חיץ הקרבונט. מנגנונים פיזיולוגייםפיצוי מונע מה-pH לעבור מעבר נורמה פיזיולוגית. יש עלייה בנשימה, בלחץ ובקצב הלב ב-pH של 7.35 (כמעט ללא שינוי). היחס בין חומצה פחמנית ו מלח נתרןמהחומצה הזו נשארת בטווח התקין, היא 20:1.

לחומצה מסוג לא מפצה יש אינדיקטורים אחרים. הכמות המוחלטת של נתרן ביקרבונט וחומצה פחמנית, היחס ביניהם משתנה. אפקט הפיצוי אינו מספיק, ריכוז יוני המימן עולה, וזה מוביל לירידה ב-pH בדם, החמצת הופכת לחסרת פיצוי. שיבוש של מערכת העיכול, עצבים מרכזיים ו מערכות לב וכלי דםוכולי.

חמצת מטבולית - גורמים

כאשר מאובחנת חמצת מטבולית, הפתוגנזה היא כדלקמן: ריכוז הביקרבונט בפלסמת הדם יורד, וריכוז האניונים הכלוריים, להיפך, עולה. קטיוני אשלגן עוזבים את התא, קטיוני נתרן ומימן מוחלפים. עודף אשלגן מופרש בשתן, אך נוצרת היפוקלמיה תוך תאית. החמצה של הגוף מעוררת על ידי שונים גורמים שליליים. חמצת מטבולית מתפתחת סיבות שונות. ביניהם:

• אורח חיים לא בריא, התמכרות לאלכוהול ועישון;
• רעב ממושך או להיפך, עודף שומן במזון;
• תפקוד כליות לקוי;
• מחסור באינסולין, ;
• נוכחות של מחלות לב ואונקולוגיות;
• מנת יתר של תרופות וגורמים נוספים.

חמצת מטבולית - תסמינים

ככלל, הסימפטומים של מצב פתולוגי קשורים קשר בל יינתק עם סימני המחלה הבסיסית. קשה להבדיל ביניהם. אם נצפית חמצת מטבולית חריפה, מופיעים תסמינים, ואם הם כרוניים, זה ממשיך בסתר. בְּ צורה קלהחמצת כמעט אסימפטומטית, ניתן לראות רק בחילות ועייפות. IN מקרים חמוריםתסמינים כגון:

• קוֹצֶר נְשִׁימָה, נשימה מהירהאפילו במנוחה;
• לא נעים ;
• סְחַרחוֹרֶת;
• עוויתות;
• הקאות שאינן מביאות להקלה;
• חיוורון של העור והריריות;
• האטת קצב הלב;
• הלם וסימנים אחרים.

חמצת מטבולית - טיפול

טיפול בהפרה של ה-GSC מתחיל באבחון מהיר ומדויק. הרופא חייב להתאמן גישה מורכבת: למד בקפידה את ההיסטוריה הרפואית וראיין את המטופל בפירוט כדי לצייר תמונה סימפטומטית של המחלה, אסוף אנמנזה שתעזור לזהות גורמים נטיים להתפתחות פתולוגיה. הרופא מעריך את המצב עורמודד לחץ דם, טמפרטורת גוף, דופק לב. במידת הצורך, מתבצעות בדיקות המעבדה הבאות:

• בדיקת דם קלינית וביוכימית;
• מחקר של סרום דם;
• הערכת בסיס bb - פלזמה שלמה.

עם מספיק ו אבחון מוקדםשיקום מאזן החומצה-בסיס של הגוף מתרחש ב זמן קצר. חומצה מתוקנת שיטות שמרניות, בעזרת סמים והשימוש שיטות טיפוליות: הענות מצב נכוןתזונה, שאיפת חמצן, מתן גלוקוז תוך ורידי ושיטות אחרות.

תרופות לחמצת מטבולית

תיקון של חמצת מטבולית כרוך בשימוש בתרופות המכילות אלקטרוליטים ונתרן ביקרבונט, ויטמינים מקבוצת B, תמיסות בעלות השפעה נוגדת קטון ותרופות המנרמלות את מערכת העיכול. ככלל, חולים נקבעים:

• טריסול;
• דיסול;
• דומפרידון;
• סטרופונדין;
• קסילט;
• מטרוקלופרמיד ותרופות אחרות.

תזונה לחמצת מטבולית

בידיעה כיצד לנרמל את איזון החומצה-בסיס של הגוף, הרופאים רושמים דיאטה חסכונית יחד עם תרופות. זה הכרחי על מנת להפחית את איבוד הנוזלים (במיוחד אם קשור לשלשולים והקאות) ולשפר את העיכול והעיכול של המזון. התזונה צריכה להיות מאוזנת, והתפריט צריך להיות עתיר קלוריות. התזונה צריכה להכיל מזונות עם תוכן גבוהפחמימות וכמה שפחות להיות מזונות שומניים.

הנה כמה טיפים שיעזרו לך לאזן:

1. לאכול יותר ירקות ופירות.
2. אל תשכח מאזן מים(2 ליטר מים ליום).
3. החלף בשר חזיר שומני זנים דלי שומןבָּשָׂר.
4. הימנעו מאלכוהול וקפה.
5. הפחת את צריכת הסוכר שלך.

חמצת מטבולית - השלכות

לחמצת מטבולית כרונית ואקוטית יש פרוגנוזה מעורפלת. הטיפול והצלחתו תלויים לחלוטין במחלה שעוררה את המחלה, בחומרת המהלך שלה. בנוסף, טיפול בזמן הוא חשוב. הדבר הגרוע ביותר שיכול לסבך מצב פתולוגי הוא התרחשות של תרדמת, המובילה תוצאה קטלנית. כגון השלכות רציניותעלול להתרחש בהיעדר טיפול מתאים.

כאשר מבחינים בחמצת מטבולית בזמן, הטיפול הדרוש מזוהה ומתבצע (בעיקר כדי לחסל את המחלה הבסיסית שעוררה את הפתולוגיה), ניתן למנוע סיבוכים. הפרה של מאזן חומצה-בסיס מתבטלת ביום הראשון לאחר תחילת הטיפול. שבוע לאחר מכן, החולה בריא לחלוטין.

בגלל חומציות גבוההבעיות בריאותיות רבות יכולות להתעורר בגוף. זה הורס ומשפיע לרעה על רבים חיוניים מערכות חשובות. כתוצאה מכך, אדם הופך רגיש יותר למחלות. בכל אורגניזם, בנוסף לחומצות, ישנם גם חומרים אלקליים. הם גם מעורבים ב תהליכים מטבוליים. אבל תוכן מוגבראלקלי מוביל גם לשיבוש מערכות הגוף.

המאמר שלנו מוקדש לאיזון חומצה-בסיס של הגוף. אנו אגיד לך מה קורה כאשר הוא מופר, לאילו השלכות זה יכול להוביל. ואיך אתה יכול לשחזר ביצועים נורמליים.

מהו מאזן החומצה-בסיס בגוף?

pH הוא מדד ליחס בין חומצה לבסיס. ערכו תלוי ביחס בין יונים בעלי מטען חיובי ושלילי. חלקם יוצרים סביבה חומצית, אחרים - אלקליין. איזון חומצה-בסיסגוף הוא האיזון בין חומצה לבסיס (אחרת הוא נקרא בקצרה pH). בְּ היחס הנכוןהוא נשמר כל הזמן ברמה יציבה ויש לו טווח צר מאוד: 7.26-7.45. ואפילו שינוי קטן ברמת ה-pH מוביל למחלה קשה.

מדוע החומציות עולה בגוף?

כאשר ריכוז היונים הטעונים חיובית עולה בגוף, מתרחשת "החמצה" של הסביבה, או תזוזת חומצה. זה יכול להיות בגלל מחסור במים, צריכת מזון חומצי או תזונה לא נכונה.

איך הגוף עובד בשינוי חומצה

איזון חומצה-בסיס - מה זה? במילים פשוטות, זה האיזון בין חומצה לבסיס (שנמצאים בפנים גוף האדם). כאשר האיזון מופר, תכולת החומצה או האלקליות עולה.

עם "החמצת" הסביבה, הגוף מתחיל להתנגד לכך. כדי להפחית את ריכוז החומצה, הוא מתחיל לאגור מים. וזה משפיע לרעה על חילוף החומרים. כתוצאה מכך, הגוף נשחק במהירות, והעור הופך יבש. חמצן מועבר לרקמות ולאיברים בכמות לא מספקת. מינרלים נספגים בצורה גרועה בגוף. הוא מוציא יותר מדי אנרגיה כדי לנטרל חומצות עודפות, כתוצאה מכך, תגובות ביוכימיות מופרעות.

מהי הסכנה של חוסר איזון pH?

הפרה של איזון חומצה-בסיס בגוף יכולה להוביל מחלה רצינית. המוגלובין יורד, אוסטאופורוזיס מתרחשת. לאדם יש עייפות, נדודי שינה, עצבנות. עלול להישבר פעילות מוחית. העצמות הופכות שבירות עקב חוסר סידן. זה נלקח על ידי הגוף כדי לנטרל עודפי חומצה. הסיכון עולה מחלות לב וכלי דם, החסינות יורדת. לאדם עלולות להיות בעיות ראייה (רוחק ראייה, קטרקט), אונקולוגיה ועוד מספר מחלות.

חומצה

חומצה היא מצב של חומציות גבוהה. אם האבחנה לא מתגלה בזמן, אז הנזק שנגרם לגוף במשך חודשים ושנים כמעט ואינו מורגש. בסופו של דבר, עם זאת, חמצת מובילה מחלה רציניתלכן יש לשמור על איזון חומצה-בסיס של אדם.

למה יכולה להוביל חמצת?

• מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
• vasospasm;
• ירידה בחמצן בדם;
• אִי סְפִיקַת הַלֵב;
• סוכרת
• מחלות שלפוחית ​​השתן והכליות;
• היווצרות של אבנים;
• בעיות עיכול;
• היחלשות של השרירים החלקים של המעי;
• ירידה בחסינות;
• אונקוגנזה;
• שבריריות של עצמות;
• הופעת כאבי פרקים ושרירים;
• בעיות ראייה.

רוב המומחים מאמינים שחומציות מוגברת בגוף קשורה לצריכה מופרזת של מזונות מסוימים. למשל, מוצרי חלב ובשר. ומחוסר ירקות, ירקות ופירות.

כיצד לקבוע את איזון החומצה-בסיס של הגוף (pH)?

ניתן להשתמש ברצועות בדיקת שתן או רוק כדי לקבוע את איזון החומצה-בסיס. רופאים מודדים את ה-pH בבדיקת דם.

בדיקות pH בשתן מראות את ספיגת המינרלים בגוף (מגנזיום, סידן, נתרן ואשלגן). הם נקראים "בולמי חומצה" ומווסתים חומציות. אם האחרון מורם, אז הגוף מתחיל להשתמש במינרלים הרשומים כדי לנטרל אותו. זה מווסת את רמת החומצה.

בדיקות pH של הרוק מראות את הפעילות של אנזימי הקיבה והכבד. אם החומציות מוגברת לא רק בשתן, אלא גם ברוק, אז זה נקרא כפול.

התוצאות של בדיקות pH בדם חשובות מאוד. מאזן החומצה-בסיס של הגוף צריך להיות בטווח של 7.36-7.42. אפילו תזוזה קטנה מובילה לעתים קרובות לפתולוגיות חמורות.

כיצד נשמר איזון החומצה-בסיס בגוף?

לצבור את החומרים המזינים והמינרלים הדרושים, ולאחר מכן לספוג אותם כראוי, הגוף יכול רק עם איזון חומצה-בסיס. הַטמָעָה חומרים שימושייםקורה מתי משמעות שונה pH (לדוגמה, יוד ב-6.3-6.6, וברזל בין 6.0 ל-7.0). הגוף משתמש בחומצה הידרוכלורית כדי לפרק מזון.

לתהליך הפעילות החיונית של כל האיברים יש צורך בחומצה ואלקלי (האחרון נוצר פי 20 פחות). לכן, כדי להגיע לאיזון ביניהם, יש לנטרל את עודפי החומצה ולהוציא אותם כל הזמן. כדי לשמור על איזון, הגוף משתמש במערכות החיץ, הנשימה וההפרשה.

תסמינים של הפרעה באיזון חומצה-בסיס בגוף

ניתן לקבוע האם איזון החומצה-בסיס מופר גם ללא רצועות בדיקה. התסמינים במקרה זה יכולים להיות שונים:

• מצב כללי: חוסר אנרגיה, עייפות מתמדתוחולשה חסינות נמוכה. צמרמורות מתרחשות לעתים קרובות. הגוף מרגיש קר בפנים, וטמפרטורת הגוף נמוכה.

• מופיעים כאבי ראש תכופים, עור הפנים מחוויר, העיניים הופכות דלקתיות.
• התפרצות חמוצה, דלקת קיבה מתחילה. יש כאבים והתכווצויות בבטן. נוצרים כיבים בקיבה. אם איזון החומצה-בסיס של הגוף מופר, הריח מהפה מתעשן.
• הזעה מוגברת, אקזמה, גירוי ואקנה, עור יבש.
• עוויתות ועוויתות, כאבים ראומטיים מופיעים ברגליים.
• לחץ דם נמוך, אנמיה, טכיקרדיה.
• עצבנות, עצבנות, דיכאון.
• דַלֶקֶת מערכת גניטורינאריתוסדקים אנאליים.
• הצטננות תכופה, נזלת, ברונכיטיס.
• ציפורניים דקות, שבירות, פילינג. יש להם חריצים וכתמים לבנים.
• הגדלה של בלוטת התריס.
• שורשי השיניים חשופים, החניכיים הופכות לרגישות מאוד.

דרכים לפתור את הבעיה

כיצד להחזיר את איזון החומצה-בסיס לגוף? כדי לעשות זאת, קודם כל, יש צורך להסיר סיגים עודפים. הפוך את זה לכלל לעשות תרגילים יומיים. מומלץ לקחת לאחר פעילות גופנית מקלחת קרה וחמה. או להחליף אותו בכל נהלי מים.

תן לעור לנשום מספר פעמים ביום אוויר צח, וכמה שיותר. אל תאכל יותר מדי. לא לכלול אלכוהול וטבק. תשומת - לב מיוחדתלצייר על תזונה נכונה. כל יום לשתות עד שלושה ליטר טהור מים קרים. אפשר להשתמש בחליטות של פטל, ורדים ודומדמניות שחורות.

אילו מזונות כדאי לצרוך?

כיצד להחזיר את איזון החומצה-בסיס? מוצרים בהחלט לא צריכים להיות חומציים, חושבים רבים. אבל זו לא בדיוק הדעה הנכונה. לדוגמה, תפוזים ועגבניות מגבירים את הגורם האלקליני. ולימון ו חומץ תפוחיםהגוף הוא בסיסי. כל פרי הדר, למרות אופיו החומצי, אינו מחמצן.

כדי לשמור על pH תקין בגוף, מומחים ממליצים לכלול בתזונה (רצוי מדי יום או לפחות שלוש עד ארבע פעמים בשבוע) פירות וירקות המכילים הרבה אשלגן. אלקלי להגדיל מעולה ומגוון סלטי ירקות. במיוחד אם מוסיפים להם אבוקדו וממלאים אותם בשמן זית בלבד.

יש לזכור כי במהלך טיפול בחום, ירקות מאבדים הרבה חומרים מזינים. בעת טיגון ותבשיל, הם משנים את הסביבה הבסיסית שלהם לסביבה מחמיצה. לכן, עדיף לאכול ירקות חיים. אותו דבר לגבי פירות ופירות יער. מבין הדגנים, אורז בר, דוחן ואמרנט שימושיים מאוד.

ניתן להחליף בשר וחלב מפוסטר במוצרים אחרים, כולל אגוזים, זרעים, חלב עזיםוגבינה. מפירות ופירות יער, מנגו, אבטיחים, פפאיה, אוכמניות ותפוחים הם אידיאליים להחזרת איזון חומצה-בסיס. זה טוב לאכול כמה צימוקים כל יום. במקום ממתיקים מלאכותיים אפשר להשתמש בדבש טבעי וסטיביה. עוזר מאוד תה ירוקומרתחים של עשבי תיבול שונים. האחרונים נמכרים בשפע בבתי מרקחת ואין להם כמעט התוויות נגד לשימוש. אתה יכול לקנות ולבשל מדי יום, במיוחד שהם לא כל כך יקרים.

מוצרים שחייבים להיות נוכחים בתזונה השבועית הם חובה:

• גידולי שורש: צנוניות, גזר, חזרת, סלק, רוטבגה ולפת.
• כל מיני כרוב.
• הירוקים הם בעיקר תרד. אחר כך - צמרות סלק, לפת ומנגולד.
• שום.
• פלפל אדום.
• לימונים.

אילו מזונות מפרים את איזון ה-pH בגוף?

לעתים קרובות איזון החומצה-בסיס מופר אצל אוהבי המזון המהיר. כמו גם מעריצי משקאות מוגזים (לימונדה, קוקה קולה, פנטה ואחרים). הם מכילים מאוד מספר גדול של חוּמצַת לִימוֹן. וזה לא צריך להיכנס לגוף בכמויות כאלה. זה רק מחזק את ה"החמצה" שלו. בנוסף, כל המשקאות המוגזים מסירים מהגוף את הסידן הנחוץ.

עבור אוהבי משקאות מוגזים, החסינות תחילה פוחתת, ואז מערכת העיכול מתקלקלת. יתר על כן, שינויים שליליים נרשמים ב ברמה התאית. בנוסף, למשקאות המוגזים מוסיפים משפרי צמא וממריצים טעם. כתוצאה מכך מים כאלה לא ירוו את צימאונכם, ובשל החומציות הגבוהה מופרשים מהגוף יותר נוזלים ממה שהוא קולט.

בשר, דגנים, סוכר, ממתיקים מלאכותיים, מוצרי חלב מעודנים יוצרים "החמצה" בגוף. לכן, יש לצרוך אותם רק בכמויות קטנות.

קמח לבן וכל המוצרים העשויים ממנו גורמים לרוב לחמצת. לכן, עדיף לכלול כמה שפחות פסטה ו מוצרי לחם. שזיפים, חמוציות ופטל שחור נחשבים לאורגניזמים "מחמצים".

מה שאתה צריך לדעת לתזונה נכונה

בגוף האדם, חומצות מיוצרות בנפח גדול בהרבה מאשר אלקליות. לכן, יש צורך לכלול יותר מזונות המכילים את האחרון בכמויות גבוהות בתזונה. הגוף, בתורו, מנסה כל הזמן לנטרל או להסיר עודפי חומצה. כך, אתה יכול לשמור באופן עצמאי על איזון חומצה-בסיס של הגוף.

מזונות המכילים כמויות גדולות של חומצה אינם מזיקים. אבל הקפד להוסיף לתזונה יותר חומרים המכילים אלקליות כדי לשמור על איזון pH תקין. עדיף לארגן יום צום פעם בשבוע.

מזונות המגבירים חומציות בגוף מכילים הרבה חלבון. בעיקר:

• כל הקטניות;
• דג;
• מוצרי חלב ובשר;
• אספרגוס;
• כרוב ניצנים;
• ארטישוק;
• משקאות אלכוהוליים;
• קפה.

מזונות המגבירים את הבסיסיות:

• אֱגוֹזִים;
• סלט עלים;
• כל ירקות;
• מרתח צמחים ותה;
• חלמונים;
• תפוח אדמה.

כיצד מגיב הגוף למזונות "מחומצים"?

קודם כל, הכליות מגיבות למוצרים ש"מחומצים" את הגוף. הם מנסים לשנות את חילוף החומרים כדי להיפטר ממנו חומציות יתר. הגוף מתחיל לקחת מגנזיום וסידן מהעצמות לצורך אלקליזציה. השרירים מנסים לייצר כמה שיותר אמוניה. זהו חומר בסיסי חזק מאוד. כתוצאה מכך עלולות להופיע כמעט 150 מחלות שונות עקב מחסור בסידן בגוף.

איזה אחוז של חומצה ואלקלי צריך להיות בתזונה?

ל איזון תקיןיש לשמור על ה-pH בגוף באופן עצמאי על ידי ניטור תזונה. לשם כך, התזונה צריכה להכיל מוצרים היוצרים אלקלי (60%) ויוצרים חומצה (40%).

אבל אם מאזן החומצה-בסיס כבר מופרע וצריך לשחזר, אז במקרה הזה אֲחוּזִיםצריך להיות שונה במקצת. מוצרים המכילים אלקלי (80%) צריכים לנצח, ורק 20% מותר להיות חומציים.