השפעת האלכוהול על ריכוזי הטסטוסטרון בבני אדם. מרכיבים נפוצים למנות

לדעתנו הנציגים הטובים ביותרלזכרים יש פלג גוף עליון חזק, "קוביות שרירים" על הגוף, עוצמה מתמשכת, יכולת הריון טובה ומזג סופר עוצמתי. מאפיינים אלה מוערכים על ידי נשים, ולבעליהם יש כמות מספקת של ההורמון הדרוש, מה שהופך גבר לזכר טבעי. מְשִׁימָה, כיצד להגביר טסטוסטרון אצל גברים, מדאיג כמעט כל גבר שני אחרי שלושים שנה.

כשלים באינטימיות הם נושא כואב בקרב גברים, שיכול לקרות אפילו לפלייבוי הסקסי ביותר. ובמידה רבה יותר, בעיה זו יכולה להתעורר דווקא ברמה הפסיכולוגית.

טסטוסטרון מוגבר אצל גברים

אדם לאורך כל חייו נתיב חיים, אפילו בעודו ברחם, ניחן בכמות מסוימת של החומר החיוני הזה.

מנקודת מבט מדעית מדובר בהורמון מין גברי, מעין סטרואידים שמתקבלים מכולסטרול. עַל שלב ראשוניפיתוח, פעילותו נמוכה. ומכיוון שהוא עובר בדם "יד ביד" עם חלבון, הקשר שלו עם קולטני אנדרוגן קטן מאוד. כל גבר רוצה לתת למרכיב ההכרחי הזה צורה נוחה לעבודה על ידי הפיכתו לדיהידרוטסטוסטרון. ובשביל זה תזדקק לאנזים חמש מסוים - אלפא רדוקטאז.

עבור גבר, נוכחות החומר הזה בגוף חשובה מאוד, שכן הוא מבצע פונקציות רציניות מאוד. אם ניקח בחשבון את העיקריים שבהם, הם יהיו הבאים:

• תפקיד מוביל בהתפתחות האשכים והערמונית - בלוטות המין העיקריות,
• נורמליזציה של חילוף החומרים,
• עלייה במסת שריר הגוף,
• ויסות משקל קבוע,
• מצב רוח משופר
• חיזוק ודאי תפקודי המוח: זיכרון, חשיבה, יכולת למידה.

בואו נסתכל מקרוב על האופן שבו טסטוסטרון מיוצר בבגרות.

טסטוסטרון תקין אצל גברים

אצל גברים שהגיעו לגיל שלושים וחמש ישנה ירידה שנתית ברמת הייצור של הורמון זה בכ-1.5%. זה, שהוא די טבעי, מוביל לירידה הדרגתית בתשוקה המינית, המתבטאת במונחים פיזיולוגיים ולעיתים גם פתולוגיים (מנופאוזה).

גיל המעבר אצל גברים

במקביל, מתחילות להופיע הבעיות הבריאותיות הבאות:

• הפרעות בתפקוד הלב, כלי הדם,
• אוסטאופורוזיס,
• שינויים במצב רוח לא יציב
• מצב נוכח תמידי של גירוי,
• הפרעות עצבים.
• מחלת אלצהיימר אפשרית.

אם רמות הטסטוסטרון יורדות ל-11 ננומול/ליטר בגברים, עלולה להופיע מחלה כמו היפוגונדיזם.

בסיסי סימנים של גיל המעבר הגבריניתן ללמוד בטבלה

נוף	מאפיינים	גורם ל	איך זה בא לידי ביטוי
יְסוֹדִי	האיבר העיקרי שנפגע הוא האשכים.	תסמונת היפר-פרולקטינמית, השמנת יתר, דלקת הערמונית, אי ספיקת יותרת הכליה, שימוש בגלוקוקורטיקואידים, חשיפה לרעלים, קודמים מחלות מדבקות, שימוש תכוףאלכוהול, צמחונות, דיאטות קבועותוכולי.	היכולות הבסיסיות מצטמצמות: תשומת הלב חלשה יותר, הזיכרון, היכולות המנטליות וההידרדרות הכללית מתדרדרים. חיוניות, אין חשק למין, פוחת משקל כוללשרירים, חילוף החומרים איטי יותר. משקל הגוף עולה, עצבנות מתמדת מופיעה ודיכאון תכוף מתרחש.
מִשׁנִי	המחלה מתפשטת לכל מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח.

אנשים רבים מודאגים מהשאלה כיצד להגדיל טסטוסטרון אצל גברים, מאז המדינה הזואולי לא תהיה ההשפעה הטובה ביותר על הגוף ו מצב פסיכולוגיבדרך כלל. ההשלכות של אסון זה ללא טיפול מתאים עלולות להפוך לדיכאון.

ברגע שמופיעים התסמינים הראשונים של ייצור לא מספיק של החומר העיקרי הורמון גברי, זה יכול להוביל מיד לתוצאות הבאות:

גוּפָנִי	פְּסִיכוֹלוֹגִי
ירידה בחשק המיני	עצבנות תכופה מדינה
ירידה בסך הכל מסת שרירגוּף	דִכָּאוֹן
הפרעות מטבוליות בכל הגוף	התפרצויות כעס תכופות
אובדן פעילות גופנית	תשומת הלב אינה ממוקדת
שינויים שליליים בחיוניות	פיגור שכלי
מראה של עייפות	ריכוז לא מספיק
עודף משקל (אולי אפילו השמנת יתר)	יכולת מופחתת לשנן
מאפיינים מיניים משניים עשויים להיעדר.
הידרדרות של חילוף החומרים
הופעת משקעי שומן

דרכים להגדיל את ההורמון הגברי בעצמך

לעתים קרובות אנחנו אפילו לא מדמיינים שאפשר להחזיר את בריאותו של יקירנו בבית. זה לא יהיה קשה בכלל.

אז אתה רק צריך לעקוב אחר עצות והמלצות מסוימות רכיב נדרשיהיה נוכח בגוף בכמויות רגילות.

1. שינה סדירה. אחד ה דרכים זמינותחיזוק בריאות הגברים הוא ויסות שינה ומנוחה. ידוע כי משך הזמן שאנו צריכים לישון אדם רגילצריך להיות שבע שעות. חוסר שינה מנקז אותך מבפנים, הן מבחינה פסיכולוגית והן מבחינה פיזית. רופאים הוכיחו כי הייצור המרבי של הורמוני המין מתרחש דווקא בשלב של חזק ו שינה בריאה. משמעות הדבר היא שלא תהיה תועלת מועטה מהשהייה המתאימה או הקצרה במצב זה, גם כאשר, באופן כללי, במשך כל היום היא מסתכמת בשבע השעות שנקבעו.
2. מנוחה ו ימי צום. איך להבין שהחלום היה נכון ובריא? זה מספיק פשוט להעריך איך אתה מרגיש אחרי שאתה מתעורר. אתה צריך להרגיש רגוע ומרענן. אדם שמתעורר בכוחות עצמו (ללא עזרת שעון מעורר), רענן ובעל מספיק אנרגיה כדי להיות פעיל לאורך כל היום הקרוב, ישן טוב. וכדי להבטיח שקט כזה, ודאו שלא יהיו בסביבה רגעים מיותרים ומסיחים.
3. תזונה נכונה. כיצד להעלות טסטוסטרון אצל גברים אם הירידה שלו אינה קשורה לשום או קודם מחלות מולדות. שינוי קצב החיים הרגיל ובחירה תפריט נכון– שיטות מספיקות לייצוב ולנרמל את כמותו בגוף.

דיאטה להגברת הטסטוסטרון

לתזונה יש השפעה מסוימת על ייצור המרכיב הגברי העיקרי בגוף. לכן, חשוב מאוד שהמזון שלכם יכיל שומנים חיוניים, חלבונים ופחמימות. ואז אתה ללא תוספת תרופותלהשיג תוצאות יציבות בבית מצב בריאהשותף שלך. לגברים לא מומלץ לאכול מזון דל קלוריות.

חוץ מזה השפעה שליליתעַל פונקציות כלליותבגוף, הם עוזרים להפחית את ייצור האנדרוגנים. שֶׁלָנוּ איברים פנימייםהם מתחילים לעבוד באופן לא יציב במקביל (זה משפיע במיוחד על איברי ההפרשה הפנימית).

חוץ מאוכל, עשיר בחלבונים, שומנים ופחמימות, עליך לספק תזונה עשירה במגוון ויטמינים, מינרלים ומים רגילים.

באופן טבעי, עדיף לאכול מזון טבעי. מדובר בפירות וירקות העונה. הם עשירים בויטמינים E ו- C. בעזרתם ייצור האינסולין עולה וייצור הקורטיזול יורד. כתוצאה מכך, הגוף מעבד טוב יותר את הסוכר, ורמתו בדם נשארת תקינה.

אין מנוס מויטמין B הכרחי כל כך. בעזרתו כל מיני תגובות ביולוגיות מתקיימות ביציבות וללא כשלים.

עיין ברשימה הראשית של מזונות מומלצים ומומלצים לצריכה.

מוצרים מומלצים לעוצמה	מוצרים לא מומלצים
בשר (עוף, חזיר או בקר)	פולי סויה
יין טבעי, שתי כוסות בשבוע	ממתקים (כל מיני ממתקים, מאפים וכו').
שומנים (צמחי או מן החי)	כּוֹהֶל
עלים ירוקים, גרעיני דלעת או חמניות, אגוזים, גבינה, כל כרוב, פירות ים או דגים.	בירה (יש אנלוגים להורמונים נשיים)
ביצים, גבינת קוטג', חלב.	משקאות מוגזים ותוססים (יותר מדי סוכר)
Polygonum multiflora וסמיילקס פרח שכחה-לא
מים רגילים. הנורמה היא שני ליטר ליום.

גלה כיצד להעלות טסטוסטרון אצל גברים, באופן טבעי. כדי לעשות זאת, אתה רק צריך לא לרעוב, אבל גם לא לאכול יותר מדי או לעתים קרובות מדי. הימנע ממזונות המכילים אסטרוגנים. התפריט צריך להכיל מספיק מזון, עשיר בחומצת אמינוארגינין, אבץ. כל ההמלצות הללו מייצבות את בריאותו של הגבר, ומאפשרות לו להישאר במצב טוב במשך זמן רב.

הפחתת מתח עצבי

מצבי לחץ תקופתיים וזעזועים שונים תורמים לכך שהגוף מתחיל לייצר יותר קורטיזול. זה מפחית באופן פעיל את כמות הטסטוסטרון, מנטרל את היווצרותו. עדיף שאדם ילמד לשלוט בעצמו, לשלוט ברגשותיו ולהפסיק להתעצבן ולעצבן בגלל זוטות.

כדי לעשות זאת, זה יהיה מספיק כדי להגדיל את ההליכות שלך על ידי אוויר צח, ספורט פעיל. אם המצב עדיין יוצא משליטה, אז אולי כדאי לפנות לעזרה מפסיכולוג.

פעילויות גופניות מסוימות

הוכחה ההשפעה הישירה של פעילות גופנית על כמות ההורמון הגברי המיוצר. בהקשר זה בוצעו שוב ושוב מחקרים שונים, אשר רק אישרו עובדה זו. שני המושגים הללו שלובים זה בזה עד כדי כך שהם דומים לסוג של תהליך מעגלי.

רמות טסטוסטרון מוגברות נצפות אצל גברים שעבודתם תובענית פיזית. ולהפך, אלה שיש להם את זה בדם הם יותר חזקים ומפותחים פיזית. כמות מספקתזה מאוד החומר הנדרש.

אם יקירכם מבלה יותר זמן ליד המחשב או עובד במשרד, עליו לעשות תרגילי ספורט נוספים או לבקר במועדון כושר. עומסי כוח רלוונטיים במיוחד. אבל אתה לא צריך להיסחף. זכור תמיד את 45 הדקות של שימושיות. זה הזמן האופטימלי לעריכת שיעורים. אחרת, תשיג את התוצאה ההפוכה בדיוק. תוך 45 דקות הגוף חווה עלייה בייצור הטסטוסטרון, ולאחר מכן מתחילה סינתזה של קורטיזול.

ניתן להשיג את התוצאות הטובות ביותר על ידי העברת שיעורים לא יותר משלוש פעמים בשבוע. ובכן, פעם אחת גם לא יספיק. כך, כמות אופטימלית– 2-3 אימונים.

גברים שמעוניינים לתת השפעות חיצוניות אטרקטיביות לגופם על ידי שאיבת שרירי שרירי שרירי הבטן והשרירים שלהם צריכים לדעת שהגברת ההורמון הנכוןבמקרה זה הם לא צריכים לחכות. הגידול שלו מוקל רק על ידי עבודה קשהעל קבוצות שרירים גדולות.

בירה היא האויב העיקרי

אף גבר, באופן טבעי, לא ירצה להפוך לאישה. אבל זה יכול לקרות פתאום אם אתה משתמש לרעה באלכוהול. זאת ועוד, במובן המילולי של המילה. למשל, למרות שבירה נחשבת למשקה של גבר, היא מכילה מספר גדול שלהורמון המין הנשי. לרוב, "כרס הבירה", שהיא למעשה בטן ענקית, מושכת את העין, אבל תשומת הלב מתמקדת רק לעתים נדירות בעובדה שגם בלוטות החלב של שותי בירה נראות כמו נשים.

אם אתה ממש לא יכול לוותר על שתיית אלכוהול, אז עדיף לתת לזה להיות יין. רצוי אדום ויבש. יש לו את ההשפעה החיובית ביותר על הייצור חומרים נחוצים, מפחית חומרי חמצון ומייצב את נוכחות ההמוגלובין.

מוצרים לעוצמה גברית בבתי מרקחת

האמצעים הטובים ביותר המוגנים בפטנט ומאושרים לשיפור העוצמה לגברים הם: ליבידו דרייב, סולומון וקטור, כמוסות עוצמה Eroxin

שיטות מסורתיות לתמיכה בבריאות הגבר

אם אתה חושב על איך להגדיל טסטוסטרון אצל גברים, אז תמצא שיטות וכלים שימושיים המושאלים מ מרפאים מסורתיים. למטרות אלו השתמשו במגוון מוצרים - עשבי תיבול, כל מיני תוספים ותבלינים.

מוצרים שמגבירים טסטוסטרון אצל גברים רשימה

כמה מתכונים מוצגים בטבלה

שֵׁם	איך זה עובד
כּוּרכּוּם	אם תכניס את התיבול הזה לתזונה שלך, מובטחת ירידה ברמות האסטרוגן. ההשפעה העיקרית שלו משתרעת על: להעלות טסטוסטרון רמות הורמונליות תקינות איכות הזרע הפחתת הסיכון לחוסר עוצמה.
ג'לי מלכותי	זהו תוצר פסולת של דבורים. לחלב יש שורה תכונות שימושיות. נטילת רק 30 גרם ליום תשפיע לטובה על הכוח הגברי.
שורש ג'ינג'ר	הרמה הנדרשת של ההורמון בדם תופיע לאחר שתיית תה עם שורש כתוש.
סנט ג'ון וורט	טיפול מצוין לבריאות הגבר. כדי להכין את התמיסה, קח 15 גרם של סנט ג'ון ו-200 מ"ל מים. מבשלים 20 דקות ומניחים ל-40 דקות. יש לצרוך שש פעמים ביום, רצוי לפני הארוחות, כף.

איך לא לאבד את הכוח הגברי

כפי שאתה כבר יכול להבין, שמור על עצמך בכושר, בבקשה את האהוב שלך במשך זמן רב עם גדל פעילות מיניתולא לדאוג להתרחשות של שונים מחלות נלוות, יעזור לך קשת מסוימתכללים:

שמירה על משקל יציב על ידי הימנעות מאכילת יתר או גרגרנות. בטן גדולהלא רק מפחית את ייצור הטסטוסטרון, אלא גם לא מושך, וגם לא מספק את ההזדמנות להוסיף גיוון לאינטימיות האינטימית.

פעילות מינית מתונה. עשיר מדי חיי מיןיכול להוביל לתשישות, ומהלך הסביר שלה, להיפך, מגביר את כמות החומר הנדרש אצל גברים.

לְהִמָנַע מצבים מלחיצים. חיפוש בחיים נקודות חיוביות, נסה להימנע מצב דיכאוני. מצב רוח נהדר יאפשר לך להישאר גבר במשך זמן רב. תקופה ארוכהזְמַן.

ניצחונות קטנים בחיים. כל גבר מרגיש בטוח יותר אם הוא מנצח. זה בכלל לא משנה באיזה תחום הוא השיג תוצאות מקסימליות - בספורט או בעבודה. לעתים קרובות, אפילו משהו קטן כמו פיתוח הרגלי פעילות גופנית יומיומית יכול להגביר את ייצור הטסטוסטרון. ואם תפסיק לשתות או לעשן, זה יהפוך להישג העיקרי שלך.

חלום טוב. הגוף חייב לנוח. חוסר שינה קבועמפחית את הכוח הגברי ומשפיע לרעה על מצב הגוף בכללותו.

תומך בבריאות שלך. יכול לקרות שאורח החיים שלך תואם לנורמה, אבל עם מחלה קלה אתה ממהר לעשות תרופות עצמיות. אין צורך לעשות זאת, עדיף להתייעץ עם רופא כדי לא לסבול מייצור הורמונים מופחת בעתיד.

חשוב מאוד שהמגבר והווסת הראשי של כל מערכת הרבייה בגוף הגברי יפעל ביציבות וללא כשלים. אבל אתה כבר יודע איך להגביר טסטוסטרון אצל גברים, לשמור על החשק המיני שלו ותפקודם של איברים אחרים במצב תקין.

טסטוסטרון הוא ההורמון החשוב ביותר בגוף הגברי. הוא אחראי על תפקודם של אברי הרבייה, ייצור הזרע וצורות בגבר תשוקה מיניתועוזר לך ליהנות ממין.

טסטוסטרון מווסת את צמיחת השרירים ו רקמת עצם, חלוקת שומן הגוף לפי הסוג הגברי. זה משפיע על צמיחת השיער בפנים, בחזה, באזור הערווה ובגוון הקול. רמת הורמון זה תלויה בהשפעה של גורמים רבים: תזונה, פעילות גופנית, חשיפה לרעלים ו קרינה מייננת. ידועה גם ההשפעה השלילית של אלכוהול על טסטוסטרון בגברים.

אינטראקציה בין טסטוסטרון ואלכוהול

אלכוהול ומטבוליטים שלו רעילים לגוף. חודר דרך מערכת עיכול, הוא נספג בדם ומופץ לאיברים ומערכות. אלכוהול אתיל, המהווה את הבסיס למשקאות אלכוהוליים, מסוכן למוח, לכבד, ללב ולכלי הדם. השפעות רעילותאלכוהול משפיע גם על האיברים האנדוקריניים ואיברי הרבייה.

ייצור הטסטוסטרון מתרחש באשכים ובקליפת האדרנל. תהליך זה מווסת על ידי בלוטת יותרת המוח, אשר, בתורה, קשורה קשר הדוק עם ההיפותלמוס. אלכוהול משפיע לרעה על תפקוד המוח, כולל מערכת ההיפותלמוס-יותרת המוח. הפונקציות הרגולטוריות של איברים אלו מדוכאות, והדבר בא לידי ביטוי בייצור של טסטוסטרון והורמונים אחרים המסונתזים בבלוטת יותרת המוח.

לעיתים נדירות לנטילת מנות קטנות של אלכוהול לא תהיה השפעה קטלנית על תפקוד המוח. אבל כאן יש תשוקה מוגזמת למשקאות חזקים, אלכוהוליזם כרונילהפחית באופן משמעותי את הפונקציונליות של מערכת העצבים המרכזית, שכן אתנול הורס תאי מוח.

עשו סקר קצר וקבלו חוברת חינם "תרבות שתייה".

אילו משקאות אלכוהוליים אתה שותה לרוב?

באיזו תדירות אתה שותה אלכוהול?

למחרת לאחר שתיית אלכוהול, האם אתה מרגיש שיש לך הנגאובר?

על איזו מערכת לדעתך לאלכוהול יש את ההשפעה השלילית הגדולה ביותר?

האם אתה חושב שהצעדים שנקטה הממשלה להגבלת מכירת אלכוהול מספיקים?

רעלני אלכוהול ואצטאלדהיד (תוצר פירוק של אתנול) משפיעים אף הם על תפקודם של תאי ליידיג הממוקמים ברקמות האשכים ואחראים לסינתזה של טסטוסטרון. IN ניסויים קלינייםנמצא כי ההשפעה הרעילה של אלכוהול מעכבת את ייצור הטסטוסטרון באשכים. בנוסף, אלכוהול אתילי מפחית את רמות הפרולקטין. מספיק רמההורמון זה הכרחי לייצור זרע פעיל, בר-קיימא ונורמלי מבחינה מורפולוגית המסוגל לתנועה מתקדמת.

לייצור יציב של טסטוסטרון, הגוף הגברי זקוק לאבץ וויטמינים מקבוצת B. שתיית אלכוהול שוטפת את החומרים הללו, מה שמפחית גם את הסינתזה של הורמוני המין הגבריים.

האם ניתן לשתות אלכוהול כאשר כמות ההורמון משתנה?

אלכוהול משבש את המהלך התקין של spermatogenesis. רמה נורמליתטסטוסטרון הכרחי לייצור זרע בריא ותנועתי הנושא קבוצה שלמה של כרומוזומים. במחקרים היסטולוגיים של רקמות אשכים אלכוהוליסטים כרונייםנמצא שתאי ליידיג וצינוריות זרע נפגעו, התנוונו במידה זו או אחרת, ותאים זרעונים נעדרו. על פי כמה חוקרים, כ-80% מהאנשים עם כרוני התמכרות לאלכוהולסטֵרִילִי.

לאלכוהול יש השפעה שלילית על הכבד, בלוטה שהיא חלק ממנה מערכת האנדוקרינית. איבר זה אינו מייצר הורמונים, אך מתרחשים בו תהליכי טרנספורמציה רבים הכוללים סטרואידים. עקב הפרעה בתפקוד הכבד, אנדרוגנים הופכים לאסטרוגנים. בהשפעת האתנול, הברזל מייצר אנזימים המדכאים את פעילות הטסטוסטרון.

עלייה בריכוז הורמוני המין הנשיים בגוף הגברי מביאה לירידה בייצור הטסטוסטרון. הורמונים אלו הם אנטגוניסטים, ואם התוכן של אחד מהם עולה, רמתו של השני יורדת.

משקה אהוב על גברים, בירה, מכיל חומרים טבעיים הנקראים פיטואסטרוגנים. ברגע שהם נמצאים בגוף של גבר, הם מסוגלים להיקשר לקולטני אסטרוגן ולהתנהג באותו אופן כמו ההורמונים הללו. לרוב הפיטואסטרוגנים יש השפעה אנטי-אנדרוגנית, המפחיתה את ההשפעה של הורמוני המין הגבריים, במיוחד טסטוסטרון.

ההשלכות של טסטוסטרון נמוך

רמות הטסטוסטרון משתנות במהלך חייו של גבר. האינדיקטורים מגיעים לערכי שיא במהלך גיל ההתבגרות, כאשר מתחיל תהליך הזרע ומופיעים מאפיינים מיניים משניים בולטים. IN גיל ההתבגרותטסטוסטרון הכרחי לגבר העתידי; הוא משפיע על היווצרות הדמות הגברית (מפותח חגורת כתפייםוירכיים צרות), העמקת הקול, צמיחת שיער האופיינית ל גוף גבריאזורים.

לאחר הגעה לגיל ההתבגרות, רמות הטסטוסטרון נשארות גבוהות. זה יוצר תשוקה מינית, וגבר, עם רמות מספיקות של הורמון זה, נוטה להיכנס ליחסי מין. מגעים מיניים, מימוש יצר ההולדה.
לאחר 35 שנים, רמות הטסטוסטרון יורדות בהדרגה ב-1-3% מדי שנה. התענגות מוגזמת על משקאות אלכוהוליים מאיצה תהליך זה בשל הסיבות שתוארו לעיל.

כאשר הסינתזה של ההורמון הגברי העיקרי פוחתת, לא רק תפקודי הרבייה והמיניים סובלים. רמות הורמונליות תקינות אחראיות למצב הרוח, לתגובות התנהגותיות ולמראה החיצוני. רמות נמוכות של טסטוסטרון מובילות להידרדרות בתפקודים הקוגניטיביים של המוח, ירידה ביכולות האינטלקטואליות והיצירתיות. אתנולמצדו הוא עושה את אותו הדבר. יַחַד טסטוסטרון נמוךואלכוהול מובילים להידרדרות משמעותית בזיכרון, בחשיבה, ביכולת הריכוז וניתוח הנתונים.

רמות נמוכות של טסטוסטרון מעוררות את התסמינים הבאים:

• עייפות מהירה;
• שׁוּרָה הפרעות נוירולוגיות, הפרעות שינה;
• שבריריות עצם מוגברת עקב שטיפת סידן, התפתחות אוסטאופורוזיס;
• ירידה במסת השריר, עלייה בשיעור השומן;
• עלייה מהירה במשקל עם חלוקה מחדש של השומן לאורך כל הדרך סוג נשי;
• רגישות נפשית;
• התפתחות של מחלות לב וכלי דם, כבד, כליות.

עם תסמינים כאלה, גבר צריך להתייעץ עם רופא, להיבדק עבור רמות הורמוני המין ולעקוב אחר המלצות הרופא. אחרת, המצב יחמיר. השלכות חוסר איזון הורמונלייהפוך מחלה היפרטונית, טרשת עורקים, השמנת יתר, הפרעות נוירולוגיות, מחלת לב כלילית ומחלות אחרות.

אפשרות לשתיית אלכוהול כאשר ריכוז הטסטוסטרון משתנה

הוא האמין כי יש מנות קטנות של אלכוהול השפעה חיוביתבדייט אינטימי. זרימת הדם משתפרת, כולל באזור האגן, והתיאבון המיני עולה. בנוסף, הרגישות של הפין העטרה פוחתת, שכן לאתנול יש אפקט הרדמה. כתוצאה מכך, גבר מסוגל לקיים יחסי מין ארוכים יותר.

כל זה נכון בדרך כלל, אבל אנחנו מדברים על מנות הומיאופתיות של משקאות איכותיים שנצרכים לעתים רחוקות. החשק המיני מתגבר בהשפעת אלכוהול לא בגלל שרמות הטסטוסטרון עולות, אלא בגלל שלאלכוהול יש השפעה מדכאת על מערכת העצבים המרכזית. מערכת עצבים. גבולות האפשרי מתרחבים, האינסטינקטים החייתיים באים לידי ביטוי.

השלכות שליליות אפשריות

אם גבר שותה באופן קבוע, בכמויות גדולות, אז מובטחת לו ירידה ברמת הורמון המין יחד עם כל ההשפעות של תהליך זה. בשל ההשפעות השליליות של אלכוהול על כלי הדם, אספקת הדם מתדרדרת איברי האגן. זה משפיע לרעה על תפקוד הזקפה.

אם לגבר יש רמות טסטוסטרון נמוכות, הוא צריך קודם כל לשנות את אורח חייו ואת התזונה שלו. אם תמשיכו לשתות אלכוהול, רמת הורמון המין תמשיך לרדת, והשינויים המתרחשים יואצו. בנוסף להשפעה זו, אלכוהול משפיע לרעה על תפקוד הכבד. זה מפסיק לייצר את האנזימים הדרושים, וכתוצאה מכך אנדרוגנים הופכים להורמוני מין נשיים.

תאימות של אלכוהול ו רמה גבוהה יותרגם הטסטוסטרון נמוך. הורמון זה אחראי על התנהגות גברית, כולל תוקפנות. ככל שיש לגבר יותר הורמון מין, כך הוא מסוגל יותר למעשי פריחה בהשפעת כעס. בשילוב עם משקאות אלכוהוליים, זה טומן בחובו השלכות מסוכנות.

כל אדם צריך להחליט בעצמו מה יותר חשוב לו. הוא יישאר פעיל מינית, עם כבד בריאולב, או שהוא ישתה אלכוהול, יהפוך להיסטרי נשי עם אינטליגנציה נמוכה.

טסטוסטרון הופך גברים לגברים. בזכותו בנים בגילאי 12-14 מתחילים להפוך לגברים, הם מפתחים מאפיינים מיניים גבריים משניים ותשוקה למין. המין השני. שום מערכת גוף לא יכולה לתפקד ללא טסטוסטרון. הפונקציות העיקריות שלו כוללות:

• השתתפות בסינתזה של חלבון הכרחי לפיתוח ותחזוקה של שרירים בטון;
• רכישה על ידי בחור צעיר של מאפיינים מיניים משניים של גבר;
• הורדת גוון הקול;
• הופעתה של משיכה מינית למין השני;
• זרימת דם משופרת, אשר משפיעה לטובה על זקפה;
• פיזור נכון של רקמת השומן בגוף.

בהתבסס על רשימת הפונקציות העיקריות של טסטוסטרון, אנו יכולים להסיק כי המחסור בו יוביל לצניחת שרירים ולבעיות עם הבריאות של גברים, אבל בואו נחפור לעומק ונסתכל על זה ביתר פירוט.

לכל מינון של אלכוהול יש השפעה מזיקה על גוף גברי. יש סיפורים נרחבים על כך מנה קטנהאלכוהול (כמה כוסות יין או שמפניה, בקבוק בירה) אינו יכול להזיק לבריאות ולהפך, מועיל לגוף.

אבל זה לא נכון. כן, עלייה קלהרמת האתנול בדם משפרת את זרימת הדם באזור איברי המין, מגבירה את העוררות, החשק המיני ומגדילה את משך הזקפה, אך יש לשלוט בדחפים אלו.

ישנם מקרים תכופים של אונס של ילדות על ידי גברים שיכורים שלא יכלו להתמודד עם הדחפים החייתיים שלהם.

למדליה יש הצד האחורי: הפרעה בתפקוד של כל איברי ומערכות הגוף עקב שינויים רמות הורמונליותוהשפעות על תפקוד המוח. IN במקרה הזהעובדה מעניינת היא שמבנה החלק במוח שאחראי על השליטה בכמות הטסטוסטרון המיוצרת נפגע.

בנוסף לעובדה שאתנול מפחית את הרגישות של כל החושים, מה שיכול להשפיע לרעה על הרגע המכריע ביותר, אלכוהול הורס גם זרעונים, ואלו שהוא לא הורס, הוא מעוות, משנה את הפיזיולוגיה שלהם.

לאחר שהפריו ביצית בחומר גנטי פגום, בני הזוג יהפכו ככל הנראה להורים של אותו ילד פגום. ולא בהכרח יהיו לו חריגות פיזיות (לא יותר מכמה אחוזים מהגנים אחראים למבנה הגוף); סביר להניח שנפשו של הילד תסבול.

חָשׁוּב! זרעונים פגומים הם בדרך כלל הרבה פחות ניידים מאשר בריאים, והסיכויים שלהם להגיע ליעדם זניחים, אך עדיין טובים מאפס.

לאחר שתיית כוס מערכת רבייהמתאושש תוך כחודש אם נשמר תמונה בריאההחיים, ובהתחשב בעובדה שהחידוש המלא של תאי הרבייה הזכריים מתבצע תוך 2-3 חודשים, הסיכוי לרכוש צאצאים בריאים תוך מספר חודשים ממועד השתייה האחרון נמוך מאוד.

מרכיב זה החל להתווסף למתכון הבישול במאה ה-12.

לייצור המשקה משתמשים בקונוסי כשות המכילים שמן ארומטי, נותן לבירה טעם מר ספציפי.

למרבה הצער, כשות מכילה גם פיטואסטרוגן. חומר זה מדכא את הסינתזה של טסטוסטרון בגוף הגברי ומוביל לאימפוטנציה.

"כרס בירה" אופיינית לרוב שותי הבירה. בצ'כיה, המפורסמת בייצור המשקה הזה, אומרים שבירה, כמו אבטיח, גורמת לבטן של גבר לגדול, אבל הקצה מתייבש. המשמעות היא שגבר, לאחר ששתה בירה באופן קבוע, הופך לנשי עם הזמן.

תשוקה למשקאות משכרים ועוצמה

הסכנה העיקרית לכוח הגברי מצויה בקונוסי כשות. אלה הם פיטואסטרוגנים - אנלוגים צמחיים של הורמון המין הנשי. יש לזכור שבתהליך הכנת זנים כהים משתמשים יותר בכשות, ולכן תכולת הפיטואסטרוגנים בהם גבוהה בהרבה.

בְּ שימוש קבועבירה, הריכוז בגוף הגברי של אנלוג הצמח של הורמון המין הנשי עולה, בעוד ייצור ההורמון הגברי טסטוסטרון יורד. עם הזמן, הגוף הגברי מתחיל לייצר הורמונים נשיים.

הסימנים הראשונים למחסור בהורמונים גבריים הם עלייה במשקל. במקרה זה, זה מתרחש על פי הסוג הנשי: שומן גוףנוצרים בבטן, בחזה ובירכיים.

ירידה בכמות הטסטוסטרון מובילה בחלק מהמקרים לירידה בטונוס השרירים, ירידה בשיער, עור יבש ורפוי ועלייה בגוון הקול. עלולים להופיע עצבנות והיסטריה.

גברים הופכים לנשיים, ולא רק במראה החיצוני.

אחד השינויים החשובים והלא נעימים שהתרחשו בהשפעת משקה משכר עשוי להיות ירידה בעוצמה. הטסטוסטרון הוא זה שמאלץ גבר להיות פעיל מינית, לכן, כאשר ריכוז ההורמון הזה יורד, נצפים הדברים הבאים:

• ירידה הדרגתיתמשיכה למין השני, אשר לאורך זמן עלולה להוביל לחוסר מוחלט בחשק המיני.
• הפרעת זיקפה, המתבטאת בהיחלשות או חוסר זקפה מוחלט.

בהתחשב בכך, הקשר בין מושגים כמו בירה ואימפוטנציה ברור למדי.

לדברי כמה מומחים, תשוקה מוקדמת למשקאות משכרים עשויה בהחלט להיות הסיבה אי פוריות גברית. מחקרים אישרו את העובדה שבמחצית מהזוגות העקרים, האיש התחיל לשתות בירה גיל ההתבגרות.

• ניסית שיטות רבות, אבל שום דבר לא עוזר?
• קידוד אחר התברר כלא יעיל?
• האם אלכוהוליזם הורס את המשפחה שלך?

השלכות שליליות אפשריות

אם גבר שותה באופן קבוע, בכמויות גדולות, אז מובטחת לו ירידה ברמת הורמון המין יחד עם כל ההשפעות של תהליך זה. עקב ההשפעות השליליות של אלכוהול על כלי הדם, אספקת הדם לאיברי האגן מתדרדרת. זה משפיע לרעה על תפקוד הזקפה.

אם לגבר יש רמות טסטוסטרון נמוכות, הוא צריך קודם כל לשנות את אורח חייו ואת התזונה שלו. אם תמשיכו לשתות אלכוהול, רמת הורמון המין תמשיך לרדת, והשינויים המתרחשים יואצו.

בנוסף להשפעה זו, אלכוהול משפיע לרעה על תפקוד הכבד. זה מפסיק לייצר את האנזימים הדרושים, וכתוצאה מכך אנדרוגנים הופכים להורמוני מין נשיים.

גם התאימות של אלכוהול ורמות טסטוסטרון גבוהות נמוכה. הורמון זה אחראי על התנהגות גברית, כולל תוקפנות. ככל שיש לגבר יותר הורמון מין, כך הוא מסוגל יותר למעשי פריחה בהשפעת כעס. בשילוב עם משקאות אלכוהוליים, זה טומן בחובו השלכות מסוכנות.

כל אדם צריך להחליט בעצמו מה יותר חשוב לו. האם הוא יישאר פעיל מינית, עם כבד ולב בריאים, או שישתה אלכוהול, ויהפוך להיסטריה נשית עם אינטליגנציה נמוכה.

טסטוסטרון הוא הורמון המין העיקרי חצי חזקאֶנוֹשִׁיוּת. האנדרוגן אחראי על מסת השריר, היכולת לבצע כל דבר לאורך זמן מבלי להפחית את הביצועים, הכוח והחשק המיני. יכולות פיזיותקשור ישירות לריכוז ההורמון הגברי העיקרי בדם. בדרך כלל, התוכן שלו צריך להיות 12 ננומול, אך הוא עשוי להשתנות מעט במהלך היום.

מה גורם לירידה ברמות הטסטוסטרון? קודם כל, מהרגלים רעים. כלומר, סמים, עישון ושתיית אלכוהול.

סיגריות הן אחת הסיבות העיקריות לירידה ברמות הטסטוסטרון. לאחרונה צוין קשר ישיר בין עישון לטסטוסטרון של גבר. ניקוטין הוא אלקלואיד שבשל הפסיכואקטיביות שלו גורם לאדם להתמכר. רעילותו דומה לציאניד. בנוסף לאנדרוגן הראשי, השפעה שליליתכל האיברים רגישים, רופאים יכולים לזהות חוסר איזון הורמונלי.

כדי להבין כיצד עישון משפיע על הטסטוסטרון, אתה צריך להבין את הרכב הסיגריות. הם מורכבים מהחומרים הבאים:

• נִיקוֹטִין;
• קדמיום;
• PhH (טבעת בנזן);
• שאריות דביקות (שרף);
• איזוטופ פולוניום 210;
• מימן ניטריד;
• פחמן חד חמצני;
• אַרסָן;
• פורמיקאלדהיד;
• דימתיל קטון;
• פנילתילן;
• עוֹפֶרֶת;
• ניקל וכו'.

לא כל מרכיבי הסיגריות מפורטים לעיל, אלא רק חלקם. יש בערך 200 מהם בסך הכל.

תחת ההשפעה חומרים רעיליםמופיעה פתומורפולוגיה של האשכים והערמונית, מה שגורם לירידה בביצועיהם. השפעה שליליתכל התאים, הרקמות והאיברים שאחראים על יצירת הטסטוסטרון בגוף חשופים לניקוטין. בנוסף, אנדרוגן מתחמצן במהירות.

הפרות

בהתחלה, המחוון עשוי, להיפך, לעלות (אם האדם לא עישן בעבר), אבל זה עובר במהירות. לאחר התמכרות והופעת תלות מתמשכת, ריכוז הטסטוסטרון יורד בחדות. בהשפעת הניקוטין ניתן להמיר אנדרוגן לחומרים אחרים.

השינויים מתרחשים עקב השפעת המרכיב העיקרי של סיגריות על התפקוד הרגולטורי של בלוטת יותרת המוח. בהתחלה, כל ההורמונים מתחילים להיות מיוצרים באופן פעיל, אבל אז הניקוטין מפסיק להיות ממריץ ומתרחשת התמכרות.

בְּ עישון לטווח ארוךייצור כל סוגי ההורמונים יורד. זה קורה עקב עלייה בריכוז הרעלים המפריעים לייצור גונדוטרופין כוריוני אנושי. HG - אחד המשתתפים תגובה כימיתכתוצאה מכך, טסטוסטרון מסונתז.

בנוסף, חילוף החומרים יורד ולא ניתן לייצר הורמונים רבים כבעבר.

ניקוטין משפיע על קליפת האדרנל, פונקציה עיקריתשהוא ייצור של קורטיקוסטרואידים (מינרלוקורטיקואידים, גלוקוקורטיקואידים) והורמוני מין. כתוצאה מכל זה יורדים ביצועי הגוף וייצור הטסטוסטרון.

כיצד לנרמל את רמות הטסטוסטרון בגברים לאחר עישון? כדי לעשות זאת אתה צריך לוותר הרגל מגונהולעבור קורס טיפול מיוחד. איזה רופא מטפל בטסטוסטרון אצל גברים? לאחר חשיפה לניקוטין, הטיפול צריך להתבצע על ידי נרקולוג.

אלכוהול וסמים

בנוסף לעישון, אויבי הטסטוסטרון הם אלכוהול וסמים. אתיל אלכוהול, ניקוטין, מריחואנה, הרואין חומרים פסיכוטרופיים, רעלים שהגוף יוזם אליהם תגובה הגנתית.

הבעיות שאתה עלול להיתקל בהן בעקבות השפעת האלכוהול על הטסטוסטרון הן:

• ירידה בריכוז הטסטוסטרון מפחיתה את החשק המיני. הסיכוי להריון יורד בגלל שתנועת הזרע והפוריות נפגעות. כתוצאה מכך, מגע מיני כבר לא מביא עונג והגבר מפתח אימפוטנציה.
• פּוֹחֵת מטבוליזם של שומנים. אם מטבוליזם השומן מופרע, השמנת יתר עלולה להתרחש.
• הרמת גוון הקול.
• הפרעות נפשיות. אדם מתחיל להתעצבן מדברים רגילים. הוא מרגיש עייף ומדוכא. לחץ או דיכאון עלולים להתרחש.
• מתרחשת האטה פעילות המוח. האדם הופך להיות מוסח יותר ושוכח את מה שהוא אמר לפני כמה דקות.
• עקב אלכוהול וירידה בטסטוסטרון אצל גברים, הזדקנות הגוף מואצת.

אלכוהול וטסטוסטרון פרופיונאט הם שני דברים שאינם תואמים. החומר השני הוא אחד הסטרואידים הפופולריים ביותר בפיתוח גוף, שנועד לפתח מסת שריר וחוזק. בעת שימוש בשני החומרים בו זמנית, עלולות להתרחש מספר השלכות: בעיות בכבד וברמות הטסטוסטרון, ירידה בחשק המיני, תפקוד לא תקין. של מערכת הלב וכלי הדם, סטיות נפשיות.

שחזור רמות טסטוסטרון תקינות אצל גברים מתבצע תחת פיקוח קפדני של רופא; לפני כן, האדם חייב להיפטר מההתמכרות.

אבל מה קורה כשאתה מעשן מריחואנה ואיך הטסטוסטרון משתנה? התרופה משפיעה בעיקר על איברים סומטיים ומערכות איברים: לב וכלי דם, כבד, כליות וסמפונות. בנוסף, המוח מאבד את תפקידיו הקודמים ועלול להוביל לשינויים בתודעה. רמת האנדרוגנים מורידה משמעותית את ריכוזו בדם, בנוסף, האשכים הולכים וקטנים.

לעוד בעיות נפוצותמתייחסים ל: אדישות לזולת, אובדן ריכוז ויכולת לפתור בעיות מורכבות, הגבלת אינטרסים.

אם אתה נפטר מאלכוהול או התמכרות לניקוטיןאפשרי ללא השלכות משמעותיות, אז מריחואנה מובילה לנזק בלתי הפיך לנפש (סכיזופרניה, מחלת אלצהיימר, הפרעות דו קוטביות), אובדן היכולת להרות ילד, ירידה בייצור כל ההורמונים, היצרות של כלי דם, ירידה בזקפה ובעוצמה.

בנוסף, מריחואנה יכולה לגרום כאב בלתי נסבלעם זקפה במהלך קיום יחסי מין, אשר מרתיע את הרצון לקיים יחסי מין בעתיד.

מה הופך גבר לגבר? מסתבר שמדובר בטסטוסטרון (הורמון המין הגברי), שנוצר באשכים ושונה מהורמון המין הנשי (אסטרוגן) באטום מימן אחד! ולכן הטסטוסטרון מאוד לא יציב, כמעט עובר מוטציה להורמון המין הנשי אסטרוגן. (אבל מוטציה הפוכה אף פעם לא מתרחשת!) הטסטוסטרון נעלם גם כאשר מזג האוויר משתנה!

טסטוסטרון הוא גם הורמון מפתח בבניית השריר. בואו ננסה להבין אילו מזונות ואיזה אורח חיים מפחיתים את כמות הטסטוסטרון שלנו.

מסוכנים במיוחד הם מוצרים שמחמצים את הדם (הם הופכים את הורמון הטסטוסטרון לאסטרוגן) ומוצרים המכילים פיטואסטרוגנים ואסטרוגנים.

בין המוצרים המופיעים בתפריט שלנו מדי יום, החוקרים מזהים את משחיתי הטסטוסטרון הבאים:

מלח. זה הוכח בניסוי תוכן מוגברנתרן מפחית את ייצור הטסטוסטרון.

סוכר. זה מעורר את ייצור האינסולין, אשר עוצר את תהליך ייצור הטסטוסטרון. ולמרות שהגלוקוז הכלול בסוכרוז מבטיח את תנועתיות הזרע (ולכן גבר מושיט יד אינסטינקטיבית לממתקים), סוכר הוא לא בדיוק גלוקוז. קודם כל, סוכר תעשייתי מלא בכימיקלים. ושנית, זה עובד טוב יותר בשילוב עם רכיבים אחרים בצורתם הטבעית (פירות, ירקות).

מוצרים מסוכנים המכילים סוכר נסתר: משקאות תוססים (במיוחד טוניקים, הם מסתירים סוכר מאחורי המרירות של כינין) וממתקים משקאות אלכוהוליים. נוסף להשפעות של סוכר, קפאין ואלכוהול היא התייבשות.

קָפֵאִין. קפאין הורס טסטוסטרון חופשי. עם זאת, הוא פועל תוך פרק זמן קצר ומתפרק במהירות. בנוסף, קפאין מומלץ להתקרחות – אחרי הכל, התקרחות נגרמת בחלקה מהשפעת הטסטוסטרון על שורשי השיער.

המקור הטוב ביותר לקפאין - תה ירוקו קפה ירוק, מבושל עם מים לא חמים מ-80 מעלות (קפאין מתמוסס רק בחום רב מים חמים). בנוסף, הם עשירים מאוד בפוליפנולים. קפה קלוי, כמו כל סיבים מטוגנים, מסרטנים.

בָּשָׂר. זה לא סוד שהורמונים נשיים ניתנים לבעלי חיים כדי להאיץ את העלייה במשקל. בשר בקר, עוף וחזיר מסחרי מכילים 100% כמויות מוגברות של הורמונים אלו.

מוצרים עם כולסטרול גבוה. כולסטרול הוא שומן מן החי. המקור העיקרי שלו הוא בשר שומני. יתרה מכך, לא הכולסטרול עצמו מזיק. כולסטרול נחוץ מכיוון שהוא המרכיב העיקרי בסינתזה של טסטוסטרון. העודף שלו מזיק. מה זה עודף? הגוף הגברי מייצר מעט טסטוסטרון באופן מיקרוסקופי. כמה מיליגרם ליום. בהתאם, גם כמות הכולסטרול הנדרשת לכך אינה משמעותית.

סויה. מכיל פיטואסטרוגנים - אנלוגים צמחיים להורמון המין הנשי. כלומר, מדובר בהורמונים הפוכים לטסטוסטרון בפעולה. בכמויות קטנות, סויה אינה מזיקה. הוא מכיל חלבון מלא.

חלב מלא שומן. במיוחד טבעיים. הוא מכיל אסטרוגן בקר טבעי.

לחם שמרים לבנים ומאפים. הוא מכיל מספר גורמים המפחיתים טסטוסטרון: חומצות, שמרים, סוכר.

מספר גדול של שמן צמחי . מוצרי סויה, תירס ופולי סויה מפחיתים באופן החזק ביותר את הטסטוסטרון שמן פשתן. במידה פחותה חמניות. לא מפחית - זית ואגוז. כמות לא מזיקה שמן חמניותמסתיים בכף השישית ביום.

ביצי ציפורים. הם מכילים הורמונים רבים ושונים וכולסטרול. בנוסף, סרט החלבון הממוקם ישירות מתחת לקליפה הוא רעיל. זה לא ירעיל אותך, אבל זה ישפיע על הגוף שלך. במיוחד תפקוד הרבייה.

בשרים מעושנים. הם מכילים נוזל עישון. הדבר גורם לנזק רעיל לרקמת האשך - הבלוטות המייצרות 95% מהטסטוסטרון בגוף.

כּוֹהֶל. רעל אמיתי לאשכים. ככל שרמת האלכוהול בדם עולה, כמות הטסטוסטרון יורדת. שתיית אלכוהול בכמויות שעלולות לגרום להנגאובר מפחיתה את רמות הטסטוסטרון ב-20% תוך 12-20 שעות. יתרה מכך, האשכים המושפעים מה"תואר" לעולם אינם משוחזרים במלואם.

המכה המתוחכמת ביותר לכוח הגברי היא בירה. בנוסף לאלכוהול, הוא מכיל פיטואסטרוגנים - הורמוני מין נשיים.

כעת נציע מספר מוצרים וטיפים שמגבירים את רמות הטסטוסטרון:

פסיכולוגיה: אדם אוהב בעיניים! מאיך שאהובתו נראית, איך מדחום מראה, רמת ההורמון הגברי יכולה מיד לקפוץ או ליפול. אז, נשים, תמיד זכרי את המראה שלך!

טסטוסטרון נהרס על ידי הורמוני לחץ. לכן, מומלץ לצחוק הרבה, לעשות תרגילי נשימה, לנרמל את השינה.

שינה: טסטוסטרון (כמו גם הורמון חשוב נוסף, מלטונין) מיוצר במהלך השינה, ומגיע לריכוז המרבי שלו בבוקר. יתרה מכך, תהליך זה דורש שקט מוחלט וחושך מוחלט...

חינוך גופני: לזוז. על כל 3 שעות בישיבה או שכיבה, עליך להקדיש 20 דקות של פעילות גופנית (ריצה ושחייה הם אידיאליים, אבל אופני כושר או דומה זה בסדר). אפילו הליכה רגילה היא דרך נפלאה להעלים סטגנציה באגן.

טמפרטורה: התחממות יתר מתמדת של האשכים היא מסוכנת ביותר ומובילה לדלקת הערמונית ואדנומה בלוטת הערמונית. הטמפרטורה בה נולדים הזרע צריכה להיות נמוכה בכ-3.5 מעלות מטמפרטורת הגוף. לכן, שמיכות חמות, מכנסי ג'ינס ותחתונים צמודים, התחממות יתר מתמדת של מושבי רכב ואורח חיים בישיבה פועלים כקוטלי טסטוסטרון. לגברים מומלץ לישון בחדר קריר.

אור שמש: מגביר את רמות הטסטוסטרון. הוכח על ידי מדענים.

מזון:
- ירקות בכמויות ענק: פטרוזיליה, כוסברה, סלרי, כרוב, חסה, בצל, שום בר, גרגר נחלים,
- תקווה (המקור העיקרי לאבץ, שהוא חלק מהטסטוסטרון),
- פירות יער, ענבים,
- יין אדום ללא אלכוהול
- שמן אגוז מלך, שמן שומשום. בנוסף - שמן זית, המסייע בתיקון רקמות גוף האדםומעלה את רמות ההורמונים.
- תבלינים פנימה מספר עצום: הל, גמבה, חום, כוסברה, כורכום, חזרת וחרדל!

למידע מלא יותר, אנו מוסיפים שטסטוסטרון מגביר את הופעת סרטן הערמונית. אמנם, זה לא הנושא של מאמר זה ויש לטפל בנושא זה בנפרד...