מזונות אסורים ל-3 קבוצות דם. איך לאכול ואיזה מזונות לאכול בדיאטה לסוג הדם השלילי השלישי

תכונות של אנשים עם קבוצת הדם החיובית השלישית

התזונאי האמריקאי פיטר ד'אדמו טוען שהדיאטה לסוג הדם השלישי היא הזדמנות מצוינת לרדת במשקל עם יתרונות בריאותיים, לא רק דגנים ובשר מבושל. מדעני מחקר הוכיחו את יעילות השיטה שלו. תכונות ייחודיותאנשים מקבוצת הדם החיובית השלישית הם:

• הסתגלות טובה לתזונה ולתנאים חדשים סביבה.
• מערכת עצבים יציבה.
• חסינות חזקה.

לכל אדם חמישי בכדור הארץ יש את קבוצת הדם השלישית. זה קרה באופן היסטורי, כי מאמינים שסוג הדם השלישי הופיע כאשר אנשים ניהלו אורח חיים מעורב. ההתיישבות התחלפה במעבר דירה, ובנוסף לאיסוף עסקו גברים בציד. במערכת המזון, אנשים עם סוג דם זה נקראים "נוודים". הם מטבעם אינם נוטים למלאות, ולכן רשימת המוצרים המותרים היא די גדולה.

חָשׁוּב! לפי הכי הרבה מוצרים מסוכניםשכן "נוודים" נחשבים לדכאים את ייצור האינסולין. קצב חילוף החומרים יורד, והם מתחילים להיות מופקדים משקל עודף

מעניין לציין שגורם Rh אינו ממלא תפקיד מיוחד בהכנת הדיאטה. Rh חיובי (B (III) Rh +) הוא הגנה נוספת מפני מחלות. אנשים עם Rh שלילי (B (III) Rh-) נוטים יותר לסבול ממחלות מערכת עיכול(GIT). בפרט, מחלות של הלבלב. יש התווית נגד מטוגנים, אוכל שמן, רוב הממתקים ומוצרי הקמח פּרֶמיָה. אנשים עם סוג דם B (III) Rh +) יכולים להרשות לעצמם הקלה, אך אינך יכול לנצל זאת לרעה.

רשימת המוצרים המותרים והאסורים

הדיאטה לקבוצת הדם השלישית טובה מכיוון שהמשקל יורד באופן שווה ובהדרגה. רשימת המוצרים די נרחבת, כך שלא תצטרכו להיות רעבים. ירידה במשקל נובעת בריאות כללית, ניקוי הגוף ונורמליזציה תהליכים מטבוליים. דיאטת קבוצת הדם השלישית נחשבת לבריאה ובטוחה. מי שיורד במשקל אינו סובל מהידרדרות ברווחה. ירידה במשקל אינה משפיעה על מצב השיער, העור והציפורניים, והגוף מקבל את כל הדרוש חומרים מזינים, ויטמינים ומינרלים.

אין התוויות נגד למערכת זו. החיסרון היחיד שלו הוא היעדר תפריט קשיח. זה דורש גישה שיטתית ואחריות.

הדיאטה לקבוצת הדם השלישית מבוססת על מוצרים שונים.

מוצר	זנים מותרים
בָּשָׂר	ארנבת, בשר צבי, כבש, כבד מומלצים מפסולת. אפשר גם לאכול ביצים
דגים ופירות ים	פייק, חוואר, מקרל, הליבוט, מוסר ים, פלנדר, סלמון. לפעמים אפשר לאכול קוויאר שחור
מַחלָבָה	גבינה דלת שומן (כבשה או עיזים), קפיר, חלב, יוגורט.
מוצרי מאפה	לחם כהה, לחם פריך, עוגות אורז.
דִגנֵי בּוֹקֶר	דוחן, שיבולת שועל וגריסי אורז.
קטניות	שעועית לימה, פולי סויה אדומה, שעועית כהה
פירות ופירות יער	ענבים, בננות, אננס, פפאיה, שזיפים, ורדים
ירקות	כל סוגי הכרוב גמבה, סלק, חצילים, בטטה, ירקות
שמן צמחי	זית, פשתן
מַשׁקָאוֹת	מיצים טבעיים, תה ירוק

מזונות ניטרליים לקבוצת הדם השלישית:

מתוך הדיאטה אוכל דיאטטיצריך להחריג המוצרים הבאים:

מוצר	זנים אסורים על ידי הדיאטה
בָּשָׂר	חזיר, ברווז, עוף, שליו
דגים ופירות ים	צלופח, בלוגה, סרטנים, סרטנים, תמנונים, צדפות, אנשובי
דִברֵי מְתִיקָה	גלידה, ממתקים ומאפים עם הרבה סוכר
לחם ודגנים	לחם שיפון, חיטה, שעורה, תירס, שיפון
שמן צמחי	תירס, בוטנים, חמניות, שומשום
זרעים	פרג, חמניות
אֱגוֹזִים	ארז, קשיו, שומשום, בוטנים
קטניות	שעועית שחורה, שעועית מנומרת, עדשים, אפונה
פירות וירקות	עגבניות, ארטישוק, ריבס, אפרסמון, רימון, קוקוס, אבוקדו
מַשׁקָאוֹת	מיץ עגבניות, משקאות סודה

תפריט אינדיקטיבי

תפריט אינדיקטיביל 3 ימים:

יְוֹם	דיאטת הרזיה
1	ארוחת בוקר: לחם אורז (30 גרם), גבינה לבנה (20 גרם), ביצים טרופות ארוחת בוקר שנייה: בננה, יוגורט (100 גרם). אֲרוּחַת עֶרֶב: מרק ירקות(200 גרם), תבשיל כבש (100 גרם), לחם דגנים מלאים (20 גרם). חטיף: גבינת קוטג' (100 גרם), שמנת חמוצה דלת שומן (st. L.). ארוחת ערב: דג מאודה עם ירקות (200 גרם), תפוז
2	ארוחת בוקר: פוריג' אורזעם תפוחים (250 גרם), גבינה לבנה (20 גרם). ארוחת בוקר שנייה: אשכולית. ארוחת צהריים: מרק שמנת פטריות (200 גרם), בשר עגל מבושל (100 גרם), סלט ירקות(150 גרם). חטיף אחר הצהריים: עוגות גבינה (120 גרם). אֲרוּחַת עֶרֶב: תבשיל ירקות(150 גרם), קציצת ארנבת (100 גרם)
3	ארוחת בוקר: קְוֵקֶר(250 גרם), ביצה מבושלת, גבינה (20 גרם). ארוחת צהריים: סלט פירות(150 גרם). ארוחת צהריים: מרק שמנת כרוב (200 גרם), בשר אפוי (100 גרם), סלט כרוב (150 גרם). חטיף: גבינת קוטג' עם שמנת חמוצה (120 גרם). אֲרוּחַת עֶרֶב: שעועית ירוקה(200 גרם), דג אפוי (120 גרם)

ייעוץ תזונאי. רגע חיובידיאטה לקבוצת הדם השלישית היא שהיא מספקת את השימוש אוכל טבעיבמקום חטיפים מעובדים, ממותקים ושמנים כמו עוגיות, קרקרים, צ'יפס וקינוחים.

• אי הכללה של מזונות בסיסיים מסוימים;
• ספקות ומחלוקת, חוסר תמיכה רפואית;
• שונות של תוצאות, מה שמקשה על הניתוח הסופי.

לפני המעבר ל הדיאטה הזועליך להתייעץ עם הרופא שלך. חלק מהאנשים, אפילו אלה עם סוג דם B, כן סיבות מסוימותעלול לסבול אי סובלנות מולדתחלב - מחסור בלקטאז. לכן, הם יכולים לצרוך רק מוצרי עיבוד חלב שעברו תסיסה (חלב מותסס וכו').

כעת עודף משקל הוא מכת מדינה עבור רוב התושבים. מדינות מפותחות. לכן, כל כך חשוב לעקוב אחר איכות התזונה. לכן דיאטות מסוג דם הופכות יותר ויותר פופולריות. גישה זו מאפשרת לתת לגוף תזונה מיטבית. זה גם מפחית את הסיכון להתפתח עודף משקל, כמו גם לרדת במשקל עם בעיה קיימת.

ההבדל התזונתי קשור ל תכונות גנטיותאורגניזם. ההנחה היא שהקבוצות נוצרו בקרב אנשים שחיו תנאים שונים. הקבוצה השלישית הופיעה בין הנוודים. לכן, תזונה לבעלים מסוג זה צריכה להיות מתאימה. אבל, יחד עם זאת, הם מגיבים היטב לשינוי בתזונה, ויכולים לאכול מגוון רחב של מזונות.

מזונות לסוג דם 3 חיובי

האפשרות הטובה ביותר תהיה להשתמש לתזונה ככל האפשר מוצרים מתאימים. אחרי הכל, למרות כל הרבגוניות, לאנשים כאלה יש גם לא רק מוצרים המתאימים לעצמם, אלא גם משפיעים לרעה על הגוף. קודם כל תסבול מצב פסיכולוגי. לכן, תזונה לסוג דם 3 חיובי צריכה להיות מאוזנת ככל האפשר.

מכיוון שהבעלים של דם כזה מגיעים מנוודים, הם יכולים בקלות לאכול מזון בשר, ו מוצרים צמחיים. אבל, כאן כדאי לזכור שלא כל המוצרים יכולים לשמש למאכל.

ראשית, בוא נראה במה אתה יכול להשתמש:

• בָּשָׂר. אפשר בהחלט לאכול בשר טלה וארנב;
• ירקות.כאן הרשימה די גדולה. מומלץ: חצילים, ברוקולי, סלק, גזר, גידולי שורש דומים אחרים, פלפלים, כרוב;
• דג. גם רשימת המוצרים המותרים כאן מוצקה: מקרל, סלמון, הליבוט, פייק, חדקן או קוויאר, פלנדר, בקלה;
• דִגנֵי בּוֹקֶר: שיבולת שועל, פסטה מקמח אורז, אורז;
• ביצים;
• קטניות. פולי סויה, שעועית, שעועית;
• מַחלָבָה. שימושי כולל את הדברים הבאים: גבינות דלות שומן, במיוחד גבינות עיזים; גבינת קוטג', יוגורט;
• עוגות אורז, לחם דוחן;
• ג'ינג'ר וקארי;
• פירות: בננה, משמש, שזיף, אננס;
• תה ירוק,
• כמעט כל מיץ;
• שמן זית.

אוכל להגביל:

• בשר עופות: הודו, בקר, כמו גם בשר עגל וכבד;
• דג: הרינג, פורל, חמור, קלמארי, קרפיון;
• ירקות. אספרגוס, ירוקים, סלטים, תפוחי אדמה, מלפפונים, דלעת, שום;
• אפונה ירוקה, אחרים קטניות משומרות, שעועית ירוקה ו/או לבנה;
• פסטהמכל קמח חיטה, כמו גם אורז חום;
• חלב מלאאולי חמאה;
• חלב סויה;
• כל תבלינים מלבד פלפל אנגלי;
• חמוצים, מיונז, ריבה או ג'לי, חרדל;
• מי לימון, קפה, יין אדום ולבן.

ישנם גם מספר מוצרים האסורים לחלוטין לצריכה;

• עוף, כמו גם סוגים אחרים של עופות, בשום מקרה לא להיות חזיר;
• גלידה;
• כל פירות הים, סרטנים, מוט;
• שמני ירקות. סויה וחמניות;
• דִגנֵי בּוֹקֶר. כוסמת, תירס, חיטה, שעורה, שיפון;
• עדשים, וגם חומוס;
• עגבניות, תירס;
• פירות אסורים: אגס, קוקוס, רימון;
• אין לצרוך משקאות מיץ עגבניותואלכוהול.

הקפידו לסלק את כל הג'אנק פוד מהתזונה, השימוש בו הוא שיוביל לעלייה הדרגתית במשקל, כמו גם לבעיות בריאותיות אחרות. טבלת מזון עבור קבוצת הדם השלישית תעזור לך לשלוט בתזונה שלך.

טבלת מזון ל-3 סוגי דם חיוביים

מוצרים מומלצים	מוצרים ניטרליים	מוצרים אסורים
בְּשַׂר כֶּבֶשׂ	טורקיה	עוף וסוגים אחרים של עופות
בשר ארנבת	בשר בקר, עגל	גלידה
חציל	כָּבֵד	פירות ים
ברוקולי	דָג מָלוּחַ	סרטנים
סלק	פוֹרֶל	אוֹקוּנוֹס
גזר	חֲמוֹר הַיָם	שמן סויה
פלפל	דיונון	שמן חמניות
כרוב	קַרפִּיוֹן	כוסמת
מָקָרֶל	אספרגוס	תירס
סלמון	יֶרֶק	חיטה
לְשׁוֹנָן	סלטים	בקושי
כִּידוֹן	תפוח אדמה	שיפון
חִדקָן	מלפפונים	עדשים
קַוויָאר	דלעת	עגבניות
סנדל	שום	תירס
בַּקָלָה	אפונה ירוקה	אגס
שיבולת שועל	פסטה עשויה מכל קמח חיטה	קוקוס
פסטה מקמח אורז	אורז חום	רימון
אורז	חלב מלא
ביצים	חמאה
סוֹיָה	חלב סויה
שעועית	כל הפירות מלבד אלו האסורים
שעועית	כל תבלינים מלבד פלפל אנגלי
גבינות דלות שומן	חֲמוּצִים
גבינת קוטג	מיונז
יוגורט	ריבה
פריכיות אורז	חרדל
לחם דוחן	מים עם לימון
ג'ינג'ר וקארי	קפה
בננה	יין אדום
מִשׁמֵשׁ	יין לבן
שזיף	ג'לי
אננס	קטניות משומרות
תה ירוק	שעועית ירוקה
מיץ (כמעט כל)	שעועית לבנה
שמן זית

דיאטה ל-3 סוגי דם חיובית

בואו נסתכל על המאפיינים התזונתיים של אנשים עם סוג דם דומה. ראוי לציין כי דיאטה כזו אינה נותנת תוצאה מהירה על מנת לקבל אפקט חיובילהפוך את זה להרגל קבוע. כל כישלון יוביל לתגובה שלילית של הגוף. הקפידו לעקוב אחר תכולת כל החומרים הדרושים במזון.

תכונה של קבוצת אנשים זו היא יכולת ההסתגלות הטובה שלהם, הם מגיבים היטב לשינויים בתזונה, כמו גם למגוון מזונות. לכן, דיאטה מסוג 3 היא ארוחות נפרדות. זה מאפשר לך להאיץ את קצב חילוף החומרים, אשר יחד עם השימוש מוצרים מסוימיםנותן תוצאות מצוינות.

מכיוון שאנשים עם תכונה זו יכולים לאכול מגוון, עשיית דיאטה עבורם לא תהיה בעיה. להלן נציג כמה אפשרויות לשילוב מנות שהן אידיאליות עבורן.

ארוחת בוקר:

• עוגות גבינה עם חלב מרוכז. תה רגיל;
• מטגנים את הירק הרגיל, חביתה קלאסית, עוגת אורז, כל מיץ;
• טוסטים עם הודו טבעי, ירקות רגילים וירקות. קפה;
• דייסת אורז עם תפוח, קקאו.

ניתן להשתמש בחטיפים בין הארוחות העיקריות;

• ג'לי פירות חלביים;
• פירות יבשים מתאימים;
• פנקייק עם ריבה או גבינת קוטג';
• כל סלט פירות;
• אֱגוֹזִים.

אפשרויות לתפריט ארוחת צהריים לדוגמה:

• מרק הודו, דג בגריל בקישוט אורז, סלט סלק/גזר ושום;
• מרק ירקות, בשר עגל ברוטב שמנת קלאסי או דומה לו, קדירה עם כרוב וקישואים;
• מרק דגים איכרים, מקרל בגריל, סלט עם גבינה;
• בורש עם בקר ושעועית, סלט מלפפונים, פסטה עם ירקות, בזיליקום;
• מרק עם קציצות בקר, כבד מבושלעם אורז, סלט צנון עם ארוגולה.

הקפד להוסיף חטיף אחר הצהריים לתוכנית הארוחות שלך. זה ימנע מכם תחושת רעב בין הארוחות.

ניתן לכלול את המנות הבאות בחטיף אחר הצהריים:

• שרלוט עם תפוחים, תה;
• טוסט חיטה עם ריבה, חלב רגיל או סויה;
• שרלוט עם תפוחים, תה;
• קינוח גבינת קוטג ', מיץ.

ארוחת ערב היא גם ארוחה חשובה. זה יכול לכלול את המוצרים הבאים:

• ארנב מבושל, תבשיל תפוחי אדמה עם כל פטריות;
• פורל בגריל, תוספת לאורז חום, סלט מלפפונים;
• פילאף עם טלה, סלט כרוב, גבינה עם סלרי;
• שיבולת שועל עם פרי מתאים או ריבה, קקאו;
• תבשיל תפוחי אדמה עם ירקות, הרינג מלוח מעט.

זֶה רשימה לדוגמהמנות שמהן ניתן להכין תפריט שלם. שימו לב שאסור לאכול כל יום אותו דבר, האוכל צריך להיות מגוון ואז לא יהיו בעיות.

מוצרים לסוג דם 3 שלילי

לעתים קרובות אתה יכול לשמוע שאלות על ההבדל ברשימת המוצרים עבור אנשים עם קבוצת דם שלילית שלישית. למעשה, אין כאן הבדלים מיוחדים. אתה יכול להשתמש בכל אותם מוצרים. אותם מוצרים אסורים. אבל, כאן כדאי לשים לב יותר לתזונה. Rh שליליהופך את הגוף לקלוט יותר לתזונה. יש צורך לסלק לחלוטין מזונות אסורים מהתזונה, ולהקפיד מאוד גם על אלו המותרים לשימוש מוגבל.

דיאטה לסוג דם 3 שלילית

יש צורך לקחת בחשבון את הדיוק של הגוף של אנשים כאלה. התזונה עבור סוג דם 3 שלילי צריכה להיות מגוונת ככל האפשר. באופן עקרוני, אפשר להשתמש במה שתואר עבורו Rh חיוביתפריט, אך הקפד להסיר מוצרים שניתן להשתמש בהם בצורה מוגבלת. לפיכך, מובטח לך להימנע מבעיות רבות בגוף.
אנשים רבים מייחסים את חוסר היכולת לשלוט בירידה במשקל לחסרונות של דיאטה כזו. זה יורד בהדרגה בטווח הארוך. לכן, לעתים קרובות ניתן לשמוע על היעילות הנמוכה של גישה מסוימת זו. אבל, למעשה, יעילות הטכניקה הוכחה במספר רב של מחקרים, בהם אין ספק. אם המשימה שלך היא להשיג את המרב תזונה רציונלית, אז הגיוני לאמץ את הדיאטה הזו.

בקשר עם

מרוץ החיים המתמיד לא תמיד נותן לנו את האפשרות לאכול בזמן, לישון ולדאוג לבריאותנו. אנו שואפים להדביק את הזמן, שוכחים מעצמנו לחלוטין. אבל מ תזונה נכונההרבה תלוי, אפשר אפילו לומר כמעט הכל! אבל מי יודע איך לאכול נכון? מומחים אינם נותנים תשובה חד משמעית לשאלה זו. יש הטוענים שאסור לאכול אחרי השעה חמש בערב, אחרים אומרים שמועיל לשבת על כוסמת או אורז במשך שבוע, ואחרים אינם סובלים כלל מאוכל.

ישנם סוגים רבים, אך במאמר זה נבחן כיצד מיושמת הדיאטה לסוג דם 3 (חיובי).

קצת על ההיסטוריה של קבוצת הדם השלישית

כאשר מדענים רפואיים החלו לסווג אנשים לסוגי דם, הם זיהו ארבעה סוגים עיקריים ואפס משוער. בנוסף, כל האנשים מחולקים על ידי נוכחות של אנטיגן (רזוס) בתאי דם אדומים. כל אלה שיש להם את האנטיגן הזה נקראים Rh חיובי, אלה שאין להם אותו נקראים Rh שלילי.

הקבוצה השלישית נמצאת לעתים קרובות למדי, בכחמישית מכלל האוכלוסייה. הוא הופיע בגוף האדם מהתקופה שבה החלו הגירות אקטיביות חלקים שוניםכוכבי לכת. בתקופה זו אנשים בייתו חיות המתאימות לחיות איתם, וכן שלטו במזונות חדשים למאכל, שקיבלו מאותן חיות. מנות בשר וירקות (כפי שהמשיכו לעסוק בחקלאות) הן אידיאליות לאנשים עם קבוצת הדם השלישית.

מהי הדיאטה לסוג דם 3 (חיובי)

יש הרואים באנשים עם קבוצה כזו ברי מזל. אחרי הכל, הם יכולים לאכול כמעט הכל, ללא הגבלות מיוחדות. יש לציין שבדיאטה זו חשוב לשלם תשומת - לב מיוחדת תרגיל. הדיאטה לקבוצת הדם השלישית כוללת מזונות רבים המכילים חלבון, ואת החלבונים שנוצרו ( חומר בנייהעבור הגוף) אתה צריך לבלות במקום כלשהו, ​​זו הסיבה שאתה צריך קבוע אימון פיזי. שחייה (פעילה ורגועה), ריצה מהירה, פעילות גופנית על סימולטורים, הליכה ארוכה מתונה מתאימות היטב.

אילו מזונות צריכה קבוצה זו של אנשים לאכול?

כמו כל דיאטה אחרת, בדיאטת קבוצת הדם 3 (החיובית) יש רשימה של מזונות שאתה יכול וצריך לאכול. מספרם די גדול, מה שמאפשר לאנשים עם סוג זה של דם לאכול מגוון וטעים. מוצרים כאלה מחולקים לסוגים, מה שמאפשר לסווג אותם בצורה נוחה.

מה מותר לאכול לאנשים שיש להם 3 קבוצות דם? הדיאטה (טבלה) מוצגת להלן.

סוגי מוצרים	שמות של מוצרים שימושיים
בשר, ביצים	בשר ארנב, כבש, עוף וביצי שליו
פירות ים	פלנדר, בקלה, פייד, פורל, הליק, מקרל, כמעט כל דגי הנהר והים
מַחלָבָה	יוגורט, חלב עזים, קפיר, חלב פרהעם אחוז נמוךתכולת שומן, שמנת חמוצה, גבינת קוטג, גבינה
שמן	זית
זרעים, אגוזים	פרג כתוש (למשל בלחמניות)
קטניות	שעועית, סויה בכל הצורות
דגנים, דגנים	אורז, קמח שיבולת שועל, דגני בוקר, עוגיות, לחם
תבלינים	שימושיים במיוחד הם פטרוזיליה וחזרת.
ירקות	Rutabaga, זנים שונים של כרוב, גזר, פלפלים בכל צורה, סלרי
פירות, פירות יער	אננס, שזיף דובדבן, בננה, ענבים, שזיף, קוקוס, תפוח
מיצים	מיצים מכל הפירות המקובלים, חמוציות וכרוב
תה צמחים, משקאות	חליטות ג'ינסנג, פטל, ורדים, תה ירוק

מוצרים שהם ניטרליים עבור האנשים האלה

דיאטה לקבוצת דם 3 (חיובית) מרמזת על נוכחות של מוצרים כאלה שאדם יכול לאכול, בעוד שלא תהיה להם השפעה שלילית על בריאותו. אלה כוללים את הדברים הבאים:

• בשר בקר (הכל סוגים אפשריים), שומן, כבד;
• כמעט כל פירות ים מותרים, למעט קוויאר, אצות וסרטנים;
• שמנת, גבינה מעובדת, חלב פרה עם אחוז שומן גבוה, מי גבינה;
• חמאה;
• אגוזי מלך, שקדים;
• אפונה, סויה, שעועית;
• קמח (רק לא מזני חיטה רכה), פסטה, סולת, לחמניות טריות, לחם;
• כל סוגי התבלינים והתוספים הם ניטרליים, למעט קטשופ ומיונז;
• אתה יכול לאכול כמעט כל מיני ירקות.

באילו מוצרים לא ניתן להשתמש לאנשים עם 3 קבוצות דם חיוביות?

אין כמעט הגבלות לאנשים לאכול מזונות רבים אם יש להם סוג דם שלישי חיובי. הדיאטה מיועדת ל אדם פשוט, שלא צריך מנות אקסטרווגנטיות מעבר לים, לא ירגיש זלזול, רעב כרוני ועייף. עבור אנשים כאלה, יש רק רשימה קטנה של מה שהם לא צריכים לאכול. זהו קבוצת המוצרים הבאה:

• פירות: אבוקדו, רימון, אפרסמון.
• מנות בשר מבשר חזיר וברווז.
• פירות ים רבים שאינם רשומים ברשימות קודמות.
• עגבניות וכל מה שמכינים מהן (קטשופ, מיץ, פסטה).
• כוסמת, תירס.
• משקאות מוגזים.

מכיוון שלא ניתן לאכול כמה דגנים, יש להחליף את המחסור ביסודות קורט בויטמינים, כמו גם בירוקים. יש להוסיף אותו לכל המנות ללא יוצא מן הכלל.

תפריט משוער

עם כל מגוון המוצרים המקובלים, אתה לא צריך להירגע ולמלא אחר כל ההמלצות. יש עוד ניואנס אחד: לאחר האכילה, אתה אמור להרגיש מעט רעב. אתה לא יכול לאכול יותר מדי, אחרת דפנות הבטן יימתחו, ותחושת הרעב תרדוף אותך כל הזמן. להלן תפריט דיאטה משוער לפי סוג דם למשך יומיים.

ארוחת בוקר

1. ביצה מבושלת, 150 גרם של ארנב מבושל או הודו, חלב או קפיר, ירקות מקובלים.
2. סלט ירקות, דג מבושל או הרינג כבוש.

אֲרוּחַת עֶרֶב

1. או סוג אחר של בשר, דייסה עם ירקות, תה ירוק עם וופל אורז.
2. מרק אורז עם מרק עוף, נתח עוף במשקל של עד 200 גרם, תה צמחים עם לחם חיטהוחמאה.

אֲרוּחַת עֶרֶב

1. סלט פירות בלבוש יוגורט.
2. שיבולת שועל ו אֱגוזי מלך, קומפוט פירות יבשים.

חָטִיף

1. עם לחמנייה.
2. וופל יוגורט.

חזון של הצלחה ו אדם בריאקשור קשר בל יינתק עם הרמוניה. זה רק הרכישה של פרמטרים אידיאליים מפריע הרגלים רעים, אורח חיים פסיבי, תזונה לא מאוזנת. על רקע זה, הפופולריות של דיאטות כדרך הקצרה ביותר לשינוי אינה יורדת. אבל קשה לבחור אפשרות אחת מתוך רשימה נרחבת. לא כל אסטרטגיית הרזיה מתוכננת בצורה נכונה – חלקן קפדניות מדי ומסוכנות לבריאות.

מערכת פרטנית

התזונאית האמריקאית ד'אדמו הרכיבה סדרה של מרשמים הקשורים לסוגי דם. הודות למחקר, נודע שקבוצות דם נוצרו בתורו שלבים שוניםפיתוח החברה.

התגלתה סדירות: נשאים מאותה קבוצת דם נוטים לאותן מחלות, שונים במזג הכללי. לכן, על מנת להפחית במשקל ולקדם בריאות, יש להקפיד על אחת מסוגי הדיאטות המתאימות למאפיינים הגנטיים.

עם שחר האנושות, כשהענף העיקרי היה ציד, היה רק ​​סוג דם אחד. מכאן שמם המותנה של אנשים עם קבוצת הדם הראשונה - "ציידים". הופעתה של הקבוצה השנייה קשורה להתפתחות הפרימיטיבי חַקלָאוּת, הוא זורם בעורקים של "חקלאים".

תחת השפעה גורמים חיצונייםדם השתנה בתקופות הנדידות הגדולות - הופיע סוג הדם השלישי, השייך ל"נוודים". הקבוצה הרביעית בלטה לאחרונה בסטנדרטים היסטוריים, היא מוגדרת כ"תעלומה".

העיקרון הבסיסי של תוכנית התזונה המוצגת הוא הקפדה ללא עוררין על מה שנקבע בטבע וכתוב בקוד הגנטי. דיאטת ד'אדמו היא דוגמה לאכילה אינטואיטיבית. די לדמיין בפירוט את תנאי החיים של האבות הקדמונים ולהבין אילו מוצרים היו זמינים עבורם, ואילו מהם פשוט לא יכלו להיות בסביבה הזו.

מה הם, "נוודים" מודרניים?

"נוודים" הם הכי לא יומרניים והכי מותאמים שינויים דרסטייםאקלים, סביבה, תזונה. הדבר נובע מסיבות היסטוריות: כאשר "חקלאים" ו"ציידים" נאלצו לעבור ממקום למקום, רק היציבים ביותר שרדו. האוכל שלהם השתנה כל יום לאורך הדרך. לא יכלו לגדל צמחים למאכל וביית בעלי חיים, הם לקחו כל מה שיכלו מהטבע.

"נוודים" נבדלים בחסינות חזקה.סוג זה של אנשים אינו סובל מהפרעות מערכת עצבים. הם נבדלים על ידי איזון רגשי ללא עודפים לקראת דיכאון והתקפי זעם. ברמת הגנים, לאנשים אלו יש רצון לתנועה בלתי פוסקת, ולכן הם אוהבים מנוחה ניידת ועבודה ניידת.

תשומת הלב!אין סוג פנימי הבדל גדולבין אנשים עם חיובי ו גורם Rh שלילי, הביצועים שלהם כמעט זהים לחלוטין.

הדיאטה לירידה במשקל לנשאים של סוג הדם החיובי השלישי מיועדת לכך שעם הגיל הם נוטים סוכרת, תגובה אלימה מערכת החיסוןבכוחות עצמם תאים בריאים. ברקע פעילות גבוההקיים סיכון לפתח עייפות ממושכת שאינה חולפת גם לאחר מנוחה והרפיה.

המהדר של הדיאטה זיהה שלושה סוגים של מזונות חיוביים לסוג הדם השלישי. שימושי נספגים בצורה מלאה ככל האפשר ומהווים את הבסיס לתזונה. ניטרלי לשחק את התפקיד של תוספת לתפריט הראשי. השפעה שליליתהם לא משפיעים על הגוף, אבל יש להם גם מעט יתרונות. מזיקים קשים לעיכול ומשבשים את חילוף החומרים.

טבלה נוחה מכילה רשימה של מוצרים מכל קטגוריה במיוחד עבור 3 קבוצות דם חיוביות.על סמך הרשימה המוצגת, קל ליצור תפריט טעים ומגוון. אתה יכול לפנק את עצמך במשהו חדש בכל יום.

	מאכלים בריאים	מוצרים לא מומלצים	מוצרים מזיקים
מזון חלבון	בשר ארנבת; בְּשַׂר כֶּבֶשׂ; מִשְׂחָק; ביצים (ללא הגבלות); דג ים, מוערך במיוחד זנים שומנייםדג אדום; חלב עיזים ומוצרי חלב; שעועית, שעועית.	בשר עגל, בקר ושפך; טורקיה; גבינות קשות; אפונה.	בשר עופות; בשר חזיר; רכיכות; גבינה מעובדת, גבינות עובש, קינוחים חלביים; עדשים.
מזון עשיר בשומנים	שמן זית; דג אדום שמן.	חמאה; שמן פשתן; שמן כבד בקלה; שקד; אֱגוזי מלך.	שמן צמחי מחמניות, תירס; משחות אגוזים; צנוברים; בֹּטֶן; זרעי חמניות.
מזון פחמימות	דגנים דלי גלוטן; קמח אורז; חצילים, גזר, סלק, כרוב, פלפל מתוק, חזרת, פטרוזיליה, ג'ינג'ר; אננס, בננות, ענבים, פירות הדר, תפוחים, חמוציות, דובדבנים, חמוציות, פפאיה.	קמח שיפון ושיבולת שועל; יֶרֶק; קיווי, אגסים, מנגו, צימוקים, גרגרי יער וגינה.	קמח חיטה; תירס, כוסמת, עגבניות, פולי סויה, צנון, זיתים, ארטישוק ירושלמי; קוקוס, רימון, אבוקדו, אפרסמון; מוצרים המכילים סוכר.
מַשׁקָאוֹת	תה ירוק; מיצים טבעיים; תה מרווה, ורדרד, ג'ינסנג.	תה שחור; קפה; חליטות של קמומיל וטימין.	משקאות אלכוהוליים; משקאות מוגזים.

דיאטה לסוג דם חיובי 3 היא המפתח להבנת חייהם של נוודים אמיתיים.במעבר ממגרש חניה אחד לאחר, הם יכלו לתפוס ארנבת, איל. קשה יותר לצוד ציפורי בר, ​​ולכן לא היה מקום לבשר שלהם במערכת המזון. אין שם מקום למוצרים אקזוטיים עם אזור הפצה צר. הפופולריות של מוצרי חלב מותססים נובעת מהעובדה שהם אוחסנו זמן רב יותר בדרכים.

המוצרים של הקבוצה הראשונה שימושיים מכיוון שהם תואמים באופן אידיאלי לקצב חילוף החומרים באנשים עם קבוצת הדם השלישית. זה לא מהיר מדי ולא איטי מדי עבור ה"נוודים" - בינוני.

הדיאטה מבוססת על מוצרים עם תוכן גבוהחלבון, על בעלי חיים קלים לעיכול ו שומנים צמחיים, פחמימות מורכבות. דיאטה זו עוזרת אובדן מהירמשקל עודף: פעילות נמרצת כוללת שומנים מאוחסנים בחילוף החומרים, הם מתחילים להמיס במהירות.

דיאטה לירידה במשקל - לא יותר גרוע מאשר במסעדה

תפריט הדיאטה ל-3 קבוצות דם חיוביות מגוון יותר מאחרים. רשימת המוצרים רחבה ככל האפשר, אדם יכול לבחור מתכונים בנפרד. הדרישה העיקרית היא ציות תזונה חלקית. צריכות להיות 5 ארוחות ביום. אם תאכל לעתים קרובות ובמנות קטנות, קילוגרמים ייעלמו מהר יותר.

אסור לוותר על ארוחת הבוקר הטכניקה החשובה ביותרמזון.תן עדיפות למזונות חלבונים, הם יספקו תחושה ארוכהשׂוֹבַע. צלחת ביצים, בתוספת מוצר חלב מותססו פחמימות מורכבות(דייסה, לחם) - אפשרות מצוינת. תזונאים לא ממליצים לוותר על חטיף קל לפני ארוחת הצהריים - פירות, חופן פירות יבשים, כוס מיץ ישביעו את הרעב מבלי לפגוע בדמות.

ארוחת הצהריים מורכבת מחלבון ופחמימות מורכבות.כדאי להתחיל את הארוחה עם סלט של ירקות טריים ועשבי תיבול, מתובלים שמן זית. לחמים מתאימים מרק קל ונתח דג או בשר עם תוספת. חטיף - שוב פירות, חופן אגוזים, קפיר, גבינת קוטג' או יוגורט עם פירות יער. אתה צריך לבחור אחד מהחטיפים הזמינים.

ארוחת ערב מועדפת מנת דגעם תוספת דיאטטית.אם ארוחת הצהריים הייתה צפופה, כדאי יותר לארוחת ערב לשתות יוגורט עם לחם דיאטטי.

חָשׁוּב!במקום לטגן מזון, השתמש באידוי, צלייה, אפייה בתנור. כדאי יותר לא לבשל דגנים עד שהם מבושלים, אלא להביא אותם למצב חצי רך או פשוט לאדות אותם עם מים רותחים כדי לשמר את כל התכונות השימושיות.

פירות, ירקות, מיצים יש לצרוך רק טריים. התפריט המוצג הוא תוכנית משוערת של שגרת היומיום, תבנית. ירידה במשקל בוחרת באופן עצמאי מתכונים המבוססים על כישורים קולינריים וזמינות המרכיבים.

אלמנטים הקשורים להצלחה

הטכניקה לא תהיה יעילה ללא מאמץ גופני. תומכי הדיאטה לקבוצת הדם החיובית השלישית ממליצים לבחור ספורט על פי מאפיינים גנטיים.

מכיוון שאנשים עם חיובי שלישי נחשבים להרמוניים מבחינה פסיכולוגית, תרגילים עבורם צריכים לשלב כוח ומרכיבים רוחניים. ריצה מתאימה, טיול רגלי, מדיטציה, יוגה, אומנויות לחימה.

בְּ גישה נכונהדיאטה נותנת במהירות את הראשון תוצאות מוחשיות. מי שיורד במשקל בשיטה זו מציין שהם לא רק ירדו במשקל, אלא גם ניקו את הגוף. מצב כללימְשׁוּפָּר. עייפות כרוניתנסוגו, הופיעו כוחות חדשים.

אפילו המתנגדים לתיאוריית הקשר בין תזונה לקבוצת דם מודים שדיאטה עם קבוצת דם Rh חיובית היא מהבלתי מזיקות לגוף, יעילה נגד השמנת יתר, ומגבירה את הרקע הרגשי.

הגבלות ואמצעי זהירות

אי אפשר להשתמש בדיאטה בלי להתאים לעצמך. גם אם לאדם יש סוג דם שלישי של Rh חיובי שזורם דרך הוורידים, אי אפשר לעקוב באופן עיוור בדיאטה. למה כדאי לשים לב:

1. עם חלש מערכת גניטורינאריתדיאטה לא ישימה. תזונת חלבוןיכול להוביל לסיבוכים בעבודת הכליות ובמתן שתן.
2. אלרגיה למזונות מסוימים אינה מאפשרת הקפדה על דיאטה זו. התקפים אלרגייםיש השלכות חמורותאבל הטיפול ארוך וקשה.
3. עקרונות התזונה שונים עבור תושבי קווי הרוחב הדרומיים ואזורי הקוטב, שכן צרכי הקלוריות שונים. לא זמין בכל התחומים באותה מידה מאכלים בריאים. יש להתאים את התזונה הזדמנויות אמיתיות, כולל חומר וטריטוריאלי.
   חוויה חיובית של ירידה במשקל

לדיאטת "דם" יש תומכים רבים שדווקא מדגימים איך בדיוק הדיאטה הזו עזרה להם לרדת במשקל ולהיות בריאים יותר. להלן כמה ביקורות על דיאטת 3 קבוצה חיוביתדָם.

הילדה אולגה, שנאבקה עם השמנת יתר במשך יותר משנה שיטות שונות, עוקב אחרי דיאטה ל-3 סוגי דם חיוביים כבר שנה. הצלחתי לרדת יותר מ-10 ק"ג, מצב מערכת העיכול השתפר - ההתכווצויות נסוגו, הצרבת נעלמה לאחר האכילה. עושר הדיאטה אינו הופך את הדיאטה לעבודת פרך, ולכן אולגה מתכננת לדבוק בכללים כל חייה.

יחד עם זאת, חלק מהירידה במשקל ציינו שהם חיכו לתוצאות הראשונות במשך יותר מחודשיים.

הילדה כריסטינה מציינת שהקסם לא קרה - בהתחלה המשקל לא השתנה, אבל העייפות נעלמה, בעיות עיכול נעלמו. כמה חודשים לאחר מכן, הופיעו התוצאות הראשונות בירידה במשקל.

כל סיפור הרזיה באמצעות טכניקה זו אינו דומה לאחרים. לכל אחד הייתה הדינמיקה שלו.

ירידה במשקל ללא לחץ היא מציאות

כל שינוי באורח החיים הוא מבחן לגוף בהתחלה. קשה להתמודד מבחינה פסיכולוגית כאשר כל פגיעה אסורה. גישה חיובית תעזור לך להסתגל לחידושים:

• לקשט מנות דיאטה בצורה מקורית, להתנסות בשיטת ההגשה;
• מנות בהירות חדשות הן התחלה מצוינת לשינוי בתזונה;
• בקרת שקילה וצילומים פעם בשבוע יראו את הדינמיקה, וזו המוטיבציה הטובה ביותר;
• תקשורת עם אנשים בעלי דעות דומות וחילופי ניסיון יעודדו אותך;
• רבים המאבדים משקל מנהלים יומן, שבו הם מציינים את כל השינויים החיצוניים והפנימיים;
• הרכבת תפריט לשבוע דיסציפלינות;
• יש צורך להסתכל על ידי רופא על מנת לזהות מיד ולנקות בניצן הידרדרות אפשרית.

מסקנות

הדיאטה לסוג הדם החיובי השלישי היא אחת הקלות והשימושיות ביותר. אם אין התוויות נגד קליניות, ניתן לעקוב אחר זה בבטחה. זה לא גורם לנזק כמו מונו-דיאטות. אתה לא צריך לדאוג לספירת קלוריות.

לרדת במשקל להתחיל לעקוב אחר דיאטה חדשה, רוצה להגיע גוף רזהולסיים עם בריא איברים פנימיים, הרמוניה, אנרגיה ומראה אטרקטיבי.

התזונה לקבוצת דם 3 מאוזנת ובריאה, התפריט שלה עשיר במזונות שונים.

דיאטה לקבוצת דם 3 חיובית אינה שונה מדיאטה לקבוצת דם 3 עם Rh שלילי.

תכונות הדיאטה לסוג דם 3 חיוביות ושליליות

היתרון של דיאטה לקבוצת הדם השלישית הוא שתגובות מסוימות ללחץ נגרמות בגוף, שמטרתן לנטרלו.

באופן כללי, הגוף של אנשים מקבוצת הדם השלישית נוגד מתח על ידי סנכרון העבודה של כל האיברים והמערכות, התנגדות להופעה של הומאוסטזיס מערער.

בְּ גוף האדםיש גבול לעמידות ללחץ, ואם רמת הלחץ נשארת גבוהה, אזי הפוטנציאל של האיברים והמערכות האחראים לדיכוי יורד. איברים ומערכות מתחילים להתבלות, מה שמוביל למחלות ולביטוי של תסמינים לא נעימים.

עבור אלה עם דם מסוג 3, הגורם הגדול ביותר לעלייה במשקל הוא תירס, כוסמת, עדשים, בוטנים ושומשום. מזונות אלו מכילים לקטין, המשפיע על יעילות התהליך המטבולי, המוביל לעייפות, לאגירת נוזלים בגוף ולהיפוגליקמיה.

חשוב לוותר לחלוטין על עוף. עוף מכיל לקטין צמוד רקמת שריר, וכתוצאה מכך השפעות על זרימת הדם ועלולות להוביל לשבץ ולהפרעות חיסוניות.

שימושי מאוד עבור סוג דם כזה יהיה דגי אוקיינוס ​​עמוק. אבל יש להימנע מרכיכות מכיוון שהם מכילים גם לקטינים.

הבעלים של קבוצת הדם השלישית הם היחידים לְגַמרֵייכולים ליהנות ממגוון מוצרי חלב. רוב האגוזים והזרעים (במיוחד בוטנים, שומשום וגרעיני חמניות) אינם מומלצים. מה יכול לגרום לסוכרת.

כולל, יש צורך להוציא לחלוטין עגבניות. הם מגרים את רירית הקיבה.

פירות וירקות בדרך כלל מתעכלים היטב, ולכן התזונה לתזונה מסוג 3 צריכה להיות עשירה במזונות אלו.

בָּשָׂר

מומלץ לאכול בשר בקר, בשר צבי, ארנבת ודגים. אל תכלול עוף וחזיר בתזונה שלך, ויש לשלול גם סוגי עופות אחרים, כגון ברווז. אמנם, בשר הודו מותר בכמויות קטנות.

פירות וירקות

פירות וירקות צריכים להיות חלק בלתי נפרד מהתזונה שלך מכיוון שהם מכילים כמויות גדולות של ויטמינים ומינרלים. בנוסף לעגבניות ותירס, כדאי להימנע מרימון, אבוקדו ודלעת. העשיר את התזונה שלך בעשבי תיבול טריים.

דגנים וקטניות

מבין הדגנים, אורז ושיבולת שועל מותרים. אבל תשכחו מהשעועית והשעועית.

אוכל נוסף

כאמור לעיל, ניתן לאכול את רוב מוצרי החלב, אך יש להימנע מגבינה כחולה ואמריקאית. כדאי גם להתעלם מתבלינים ותבלינים מסוימים כמו קטשופ ופלפל.

משקאות אלכוהוליים כגון ברנדי, וויסקי, רום, ג'ין ווודקה אינם נכללים אף הם.

דיאטה לתפריט 3 קבוצות דם

ארוחת בוקר

כוס דגני אורז מבושלים. חלב דל - שומןובננה אחת.

אֲרוּחַת עֶרֶב

ג'קט תפוח אדמה אחד עם גבינת קוטג' וסלט.

אֲרוּחַת עֶרֶב

טלה אפוי עם פלפלים, אורז חום וסלט ירוק.

קינוח

צנצנת אחת של יוגורט ללא שומן.

ההיבטים החיוביים של דיאטות ל-3 קבוצות דם :

• מגביר את העמידות למתח ומונע הידרדרות של איברים ומערכות הגוף.
• מחזק את חסינות הגוף שלך.

היבטים שליליים של דיאטות עבור 3 קבוצות דם:

• עלול לגרום לעייפות בשלבים הראשונים.
• תגובות אלרגיות אינדיבידואליות אפשריות.

השתמש בסודות אכילה בריאהואל תחלי.

השאר תגובות ומשוב!