מחלות של מערכת החיסון, רשימה מחלות והפרעות במערכת החיסון מסווגים לפי פעילות מערכת החיסון. למערכת חיסונית פעילה יש פוטנציאל גדול לא פחות ליצור איומים בריאותיים כמו למערכת חיסונית תת פעילה. להלן רשימה של הפרעות במערכת החיסון המבוססת על פעילות מערכת החיסון מצבים היפוראקטיביים של מערכת החיסון מצבים של כשל חיסוני כשל חיסוני משולב חמור איידס (תסמונת הכשל החיסוני הנרכש) תגובת יתר של מערכת החיסון אלרגיה (הנגרמת על ידי מזון או תרופות, עקיצות חרקים או חומר מסוים אנפילקסיס אַסְתְמָה מחלות אוטואימוניות הפרעות אחרות במערכת החיסון תסמונת צ'דיאק-היגאשי כשל חיסוני נפוץ קדחת השחת וירוס T-לימפוטרופי אנושי מסוג I תסמונת היפר-אימונוגלובולינמיה E) תסמונת היפר-אימונוגלובולינמיה M)) כשל חיסוני ראשוני מחסור ב-IgA סלקטיבי אלרגיית עור אגמגלבולינמיה מקושרת X מצבי כשל חיסוני זה הכי הרבה קבוצה גדולהמחלות של מערכת החיסון, הכוללת מחלות שונותשמדכאים את מערכת החיסון. לעתים קרובות הגורם למצב של כשל חיסוני הוא מחלה כרונית בסיסית. התסמינים של מצב של כשל חיסוני זהים לאלו של המחלה הבסיסית. כשל חיסוני משולב - הפרעות תורשתיותמערכת החיסון. הגורם לליקויים חיסוניים משולבים הוא מספר מומים גנטיים, בפרט, כרומוזום X. מספר סוגים של זיהומים חוזרים נפוצים אצל אנשים הסובלים מהם כשל חיסוני משולב. בנוסף, הם גם מועדים למחלות מגע כמו דלקת קרום המוח, דלקת ריאות, חצבת, אבעבועות רוח, קנדידה בפה, הרפס, מחלות דם וכו'. מחלות מערכת החיסון בילדים הסובלים מכשל חיסוני משולב מתגלות ב-3 החודשים הראשונים לאחר הלידה. איידס: HIV/איידסהוא מחסור חמור במערכת החיסון ואחד מגורמי המוות המובילים בעולם. איידס לוקח יותר מ שלבים מאוחריםהתקדמות של זיהום ב-HIV, כאשר מערכת החיסון של הגוף, לאחר הידרדרות איטית, מגיעה למצב של קריסה מוחלטת. איידס נחשבת למחלת מין מסכנת חיים באמצעות מגע פיזי, עירויי דם, שיתוף מחטים וכדומה. סיכויי ההישרדות של חולי איידס זניחים אם האבחנה תתבצע בשלב מאוחר יותר. תסמיני מערכת החיסון הקשורים לאיידס נעים בין הצטננותושפעת לדלקת ריאות וסרטן. אַלֶרגִיָה:אלרגיה היא התגובה של מערכת החיסון לחומרים לא מזיקים בדרך כלל הנקראים אלרגנים. ישנם אלרגנים רבים כגון אבקה, נבגי עובש, לטקס ומזונות מסוימים כמו בוטנים או תרופות כמו פניצילין שעלולות לגרום לאלרגיות. במקרים רבים, יש יותר מאלרגן אחד שאחראי לגרימת תגובה אלרגית. בעוד שתסמיני האלרגיה הם לרוב קלים, מומלץ לאבחן את הבעיה הבסיסית. הלם אנפילקטי: הלם אנפילקטי הוא צורה קיצונית חמורה של אלרגיה. במצב זה, אלרגנים כגון מזון, תרופות או עקיצות חרקים פועלים כטריגר וגורמים למספר תסמינים פיזייםאִי נוֹחוּת. גירוד, פריחה, נפיחות בגרון וירידה בלחץ הדם הם חלק מהתסמינים השכיחים של אנפילקסיס. הלם אנפילקטי יכול להוביל חירוםאם לא אובחן וטופל באופן מיידי. אַסְתְמָה:אסטמה, מחלת ריאות כרונית, דלקת בלב המחלה דרכי הנשימה. אלרגנים, חומרים מגרים שונים, או אפילו ממריצים כמו פעילות גופנית יכולים לעורר דלקת ולגרום הפרות שונותנשימה בבני אדם.תסמיני אסטמה כוללים צפצופים, שיעול, קוצר נשימה, לחץ בחזה וכו'. מחלות אוטואימוניות:מחלות אוטואימוניות הן קבוצה של הפרעות בתפקוד מערכת החיסון שבהן תאי מערכת החיסון מפרשים לא נכון את האותות ותוקפים תאים בריאיםגוף משלו. מחלות אוטואימוניות מהוות איום רציני על בריאות האדם. מחלות אוטואימוניות יכולות להיחשב כקטגוריה מיוחדת של הפרעות חיסוניות. תסמונת צ'דיאק-היגאשי:תסמונת צ'דיאק-היגאשי היא הפרעה אוטוזומלית רצסיבית נדירה הנגרמת על ידי מוטציה בגן LYST עקירה של ליזוזומים). תסמונת זו מתבטאת בחוזרות חוזרות זיהומים מוגלתיים, לבקנות חלקית של העיניים והעור; נויטרופילים מכילים גרגירים ציטופלזמיים ענקיים. השתלה יעילה מח עצם. בנוסף, מוצג ויטמינים טבעייםלעזור למערכת החיסון אם מצבו של הילד אינו חמור. כשל חיסוני נפוץ:כשל חיסוני נפוץ מאופיין ב תוכן נמוךנוגדנים בגוף. כשל חיסוני משתנה שכיח מתרחש בעיקר אצל מבוגרים. זה יכול להיות קיים בלידה אבל לא מופיע עד גיל 20. תסמיני כשל חיסוני משתנים נפוצים כוללים דלקות אוזניים חיידקיות, סינוסים פרה-נאליים, סמפונות וריאות. נפיחות כואבת של מפרקי הברך, הקרסול, המרפק או פרק כף היד תסמינים כללייםדַלֶקֶת. חלק מהחולים עלולים לסבול בלוטות לימפה או טחול מוגדלים. קדחת השחת: קדחת השחת דומה מאוד לאלרגיות, הנגרמת על ידי חלקיקים הנישאים באוויר כגון אבקה, נבגי עובש, שיער בעלי חיים. קדחת השחת נקראת גם נזלת אלרגית, נפוץ ביותר בעולם. התסמינים כוללים נזלת, עיניים דומעות, התעטשות וכו' הדומים מאוד להצטננות, התסמינים נשארים כל עוד אתה במגע עם האלרגן. אורטיקריה (אורטיקריה). כוורות תגובה חריפהעור לאלרגן. .אלרגן הוא או מזון או מגע עם צמח מסוים. שלפוחיות נוצרות על פני העור. שלפוחיות אלו מגרדות לרוב ועגולות או שטוחות. בנוסף לגירוד מוגבר של העור ושלפוחיות, מופיעה פריחה, נפיחות של השפתיים, הלשון והפנים. וירוס T-לימפוטרופי אנושי (רטרו-וירוס) ו-T-לימפוטרופי אנושי (רטרו-וירוס) מסוג II (HIV). לגרום לפתולוגיה חמורה של מערכת החיסון האנושית. הנפוץ ביותר בקרב משתמשי סמים ואנשים עם ריבוי שותפים מיניים. אנשים עם כיבים באברי המין ושורדי עגבת נוטים גם להידבק בנגיפים לימפוטרופיים. האופן שבו HIV מועבר באמצעות מגע מיני, עירוי דם, או במהלך הריון מאם לעובר. תסמונת Hyper-IgE:תסמונת היפר-אימונוגלובולינמיה E או תסמונת איוב, מאופיין ברמות גבוהות של IgE בסרום הדם. תסמונת Hyper-IgE מאופיינת בחוזרות חוזרות זיהומים סטפילוקוקליים, פריחה בעורדומה לאקזמה. הפרעה גנטית זו יכולה להיות דומיננטית או רצסיבית. אנשים עם תסמונת היפר-IgE דומיננטית לא יכולים לאבד את שיני החלב שלהם ויש להם שני סטים של שיניים. תסמונת Hyper-IgM: Hyper-IgM היא מחלה נדירה של כשל חיסוני. עם היפר-IgM, מערכת החיסון לא יכולה ליצור IgA ו-IgGj. הגורם למחלה זו הוא גן פגום בתאי T. בשל פגם זה, תאי B אינם מקבלים אות להחליף גנים לסינתזה של אימונוגלובולינים מ-IgM ל-IgA ו נוגדני IgG, ובכך להמשיך את הסינתזה של נוגדני IgM. כשל חיסוני ראשונית: מחלות כשל חיסוני ראשוני הן קבוצה של מחלות מערכת החיסון הנגרמות על ידי חריגות גנטיות. במקרה זה, אנשים נולדים עם מערכת חיסון לא מתפקדת. התסמינים וההשפעות זהים לאלו של איידס, אך בניגוד לאיידס, הסיבה אינה נרכשת אלא מולדת. מחסור ב-IgA סלקטיבי:זהו כשל חיסוני מיוחד בו מערכת החיסון אינה מסוגלת ליצור נוגדנים מקבוצת IgA. נוגדנים אלו מגנים על הריריות המצפות את הפה ו מערכת עיכול, וריאנט IgA - secretory IgA ברור שבהעדר IgA הריריות פתוחות לזיהומים. אלרגיית עור: אלרגיה בעור דומה לכל אלרגיה אחרת, עם ההבדל היחיד שהתגובה האימונולוגית לאלרגן מתממשת על העור. ה.אלרגיה - תגובה של מערכת החיסון לחומרים מסוימים שאינם מזיקים. אלרגיות בעור מאופיינות באדמומיות ובגירוד של העור, לפעמים שלפוחיות וכמה נגעים. אגמגלבולינמיה מקושרת X: Agammaglobulinemia קשורה X היא מחלה גנטית, באיזה יכולת הגוף להילחם בזיהומים נפגעת. מערכת החיסון אינה מייצרת מספיק נוגדנים כדי להילחם בזיהומים. באופן טבעי, הגוף הופך לקורבן של זיהומים רבים. רשימת המחלות של מערכת החיסון לעיל משקפת רק חלק מההפרעות החיסוניות העיקריות. לצד המחלות המפורטות, ישנם מספר ליקויים גנטיים ונרכשים של מערכת החיסון המשפיעים על מיליוני אנשים ברחבי העולם. מאחר ומערכת החיסון מגינה עלינו מפני זיהומים ומחלות שונות, מנסים לחזק אותה.

אשווגנדה הוא עשב שנמצא בשימוש ברפואה האיורוודית כבר למעלה מ-3,000 שנה.

קשה מאוד להילחם בפעילות יתר של מערכת החיסון. מוצרים רבים גורמים תגובה אלרגיתכאשר צורכים, וכל ויטמינים או עשבי תיבול הממריצים את המערכת החיסונית יכולים לגרום יותר נזקמאשר טוב. יש להשתמש בזהירות כאשר מנסים לרפא מערכת חיסונית פעילה מדי, שכן הם יכולים גם להרגיע את המערכת וגם לעורר את המערכת (בהתאם לצרכים הנוכחיים של הגוף). כמה אדפטוגנים ידועים כוללים פטריות ריישי, ג'ינסנג אמריקאי, אשווגנדה ושורש ליקוריץ. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני השימוש צמחי מרפאלמטרות רפואיות.

פטריות ריישי

פטריות רבות טובות למערכת החיסון, אך במיוחד הן יכולות לעזור עם מערכת חיסונית יתרה. פטריות ריישי הן אימונומודולטורים ש"מסדירים את מערכת החיסון כדי להגביר או להקטין את כוחה".

חשוב להשתמש במזונות אדפטוגניים או בצמחי מרפא (פטריות ריישי במקום צמחי מרפא) הממריצים את מערכת החיסון כאשר מתמודדים עם מערכת חיסונית פעילה יתרה. צמחי מרפא אדפטוגניים הם צמחים בעלי תכונות בעלות השפעה מנרמלת על הגוף (לא מעוררים יתר ולא מדכאים תפקוד רגילגוף!), אלא יש להם אפקט טוניק כללי.

ג'ינסנג אמריקאי

הוא עשב נוסף שיכול להועיל בטיפול במערכת חיסונית פעילה מדי. דלקת היא לעתים קרובות מוּצָר לְוָאִיחסינות שנכנסה להילוך יתר, ובסופו של דבר עלולות להתפתח מחלות אוטואימוניות. מחקר אחד שפורסם ב-Oxford Journal מצא שג'ינסנג אמריקאי דיכא דלקת בעכברים הסובלים מהם קוליטיס כיביתמכונה לעתים קרובות הפרעה אוטואימונית.

אשווגנדה

אשווגנדה הוא עשב שנמצא בשימוש ברפואה האיורוודית כבר למעלה מ-3,000 שנה. זה טוב לכבד ובעל תכונות אנטי דלקתיות. צמח זה נמצא בשימוש נרחב לטיפול בחרדה, מחלת פרקינסון, תשישות עצבנית, נדודי שינה וחולשה עקב מתח. זה הכל תסמינים אפשרייםפעילות יתר של מערכת החיסון.

שורש שוש

עשב אדפטוגני נוסף שימושי לתיקון אדרנל פגום. ליקוריץ ממריץ את בלוטת התימוס וגם "יש לו פעילות אימונומודולטורית מצוינת", שיכולה להרגיע מערכת חיסונית פעילה מדי או לעורר תת פעילות.

איך להרגיע מערכת חיסון פעילה יתר על המידה?

כאשר מערכת החיסון פועלת בצורה מושלמת, נוגדנים עוברים בכל הגוף כדי להרוג חיידקים וחומרים זרים אחרים. אבל כשמשהו משתבש במערכת החיסון שלנו, היא הופכת לפעילות יתרה. מערכת חיסונית פעילה מדי יכולה להמשיך להרוג חומרים גם לאחר שהחיידקים כבר נהרגו. ההתקפה השגויה הזו על הגוף שלנו יכולה להרוג תאי דם ואיברים בריאים, ולכן יש לעצור אותה. אם אתה רוצה להימנע מסמים או ניתוח, כמה שיטות טבעיותיכול להיות גם יעיל.

1. לך לרופא. ספר לו על התסמינים שלך וקבל בדיקות דם מתאימות.
2. הירגע כדי להפחית את רמות הלחץ. האזן למוזיקה מרגיעה או נסה טכניקות הרפיה אחרות כגון מדיטציה.
3. תאכל אוכל בריא. כולל פירות וירקות, דגנים מלאיםומוצרי חלב דלי שומן. לְקַבֵּל תוספי ויטמינים. הימנע מהוספת מלח, סוכר, מוצרים עם תוכן גבוהכולסטרול, שומנים רוויים ושומני טראנס בתזונה.
4. לישון 8 שעות ביום כדי לרענן את הנפש והגוף. זה חשוב במיוחד עבור אנשים עם בעיות במערכת החיסון. מנוחה מספקת עוזרת להילחם במתח ובמחלות.
5. התחל תוכנית אימוני יוגה או טאי צ'י. פעילות גופנית כבדה עם מערכת חיסונית פעילה מדי יכולה בקלות לעייף אותך ולהחמיר את הסימפטומים שלך.
6. השימוש באדפטוגנים טבעיים יעיל במיוחד בפעילות יתר של מערכת החיסון.

שלום קוראים יקרים! במאמר האחרון למדנו מהי חסינות וכיצד היא פועלת. הפעם נדבר על איך לחזק אותו. אילו אמצעים יהיו היעילים ביותר להעלאת החסינות שלנו, ואילו חסרי תועלת. כיצד לבנות את התזונה שלך כדי לשפר את ההגנה החיסונית. אילו ויטמינים ומיקרו-אלמנטים חשובים להעלאת חסינות האדם ומה הטובים ביותר שלהם.

במאמץ לשפר את החסינות שלנו, לעתים קרובות אנו שוכחים שבמערכת כה מורכבת כמו הגנה חיסונית, העיקר לשמור על איזון ואיזון. חיזוק או היחלשות של כל קישור חיסוני מוביל פתולוגיות קשות: מצבי כשל חיסוני או מחלות אוטואימוניות.

עם חסינות היפראקטיבית, לימפוציטים הורסים את תאי הגוף שלהם, ללא קשר אם הם פגומים או די איכותיים וברי קיימא. הדוגמה הנפוצה ביותר להיפראקטיביות חיסונית היא אלרגיה.

לדוגמה, בואו נזכור את השפעת הספרדית המפורסמת באופן טראגי שגבתה חיים רבים ב-1918. סיבת המוות העיקרית הייתה מצב שנקרא "סערת ציטוקינים".

ציטוקינים הם קבוצה גדולה של חלבונים המווסתים את מערכת החיסון. חלקם מפעילים לימפוציטים, אחרים עוזרים לחלוקה של לויקוציטים לקבוצות (קוטלי T, עוזרי T, מדכאי T, לימפוציטים B), אחרים אחראים על העברת המידע בין לימפוציטים. וזה רק סקירה קצרההפונקציות שלהם.

במהלך "סערת הציטוקינים" החומרים הללו מיוצרים עד כדי כך שהגוף אינו יכול לעבד אותם בצורה מספקת ומת, והורס את עצמו. תגובת יתר חיסונית כזו נצפתה לעתים קרובות אצל אנשים עם חסינות נורמלית, רק שהנגיף "העלה" אותה.

כך. נשאלת השאלה: האם כדאי להשתמש בפזיזות באימונומודולטורים לאנשים שאין להם כשל חיסוני מובהק קלינית? במיוחד בבית.

2. לחזק את החסינות בבטחה בבית

כבר גילינו שהעלאת חסינות היא חסרת טעם ומסוכנת. עם זאת, זו לא סיבה לוותר! כל אדם יכול בהחלט לקחת כמה מספיק אמצעים פשוטיםכדי לחזק את ההגנות שלך.

קודם כל, יש צורך ליצור את כל התנאים למערכת החיסון לפעול ביעילות:

• תזונה מאוזנת מלאה
• פעילות גופנית רציונלית
• מנוחה מספקת
• ויסות העבודה של מערכת החיסון

תזונה מעלה ומחזקת את מערכת החיסון

מערכת החיסון שלנו, איבריה ותאיה מורכבים מחלבון. הורמונים המווסתים את תפקידיו מורכבים מחלבון ושומנים. התאים מתעדכנים מדי יום, הורמונים מיוצרים בכל שנייה. סוכנים זרים מותקפים ונהרסים בכל שנייה, והלימפוציטים המשומשים מתים. כל התהליכים האלה דורשים אנרגיה, מספיקחלבון ושומן באיכות גבוהה.

לא מקבל תזונה טובההגוף מתחיל לאכול את עצמו. לכן אנחנו יורדים במשקל בדיאטה. עם זאת, שומן נאכל אחרון. מקרי מוות מתועדים אנשים שמניםשירדו במשקל בדיאטת רעב מניוון שרירים. הם פשוט אכלו את הלב של עצמם. רקמת שומן, בנתיחה שלאחר המוות, עדיין נמצאה מאוד.

מערכת החיסון היא הדרג הראשון לכבשן חילוף החומרים! יהיה הרבה יותר קל לשחזר אותו כאשר יופיע מספיק מזון מאשר מערכות ואיברים אחרים.

הקפידו על תזונה מאוזנת רמה מספקתחלבון, שומן ופחמימות זו המשימה הראשונה שלנו. בבית זה די פשוט.

ויטמינים לחיזוק חסינות- אלה הם A, B6, C, D ו-E. מבין יסודות הקורט, ברזל, נחושת, אבץ וסלניום יעזרו. ויטמין C לבד להצטננות, כפי שמוצג מחקרים קליניים, לא מועיל. כל האמצעים פועלים במתחם, מספקים תמיכה הדדית על מנת להגביר את האפקטיביות שלהם. יתרה מכך, ויטמינים ומינרלים המתקבלים מהמזון יסייעו למערכת החיסון בצורה היעילה ביותר.

סֵלֶנִיוּם. כמה מחקרים הראו שאנשים עם רמה נמוכהלסלניום, הייתה נטייה להתפתחות סוגים מסוימים של סרטן. כלומר, מערכת החיסון שלהם לא התמודדה כל כך מהר עם התאים שעברו שינוי. מחקרים רחבי היקף נערכים כיום לחקור את ההשפעות של סלניום וויטמין E על סרטן.

ויטמין. מומחים יודעים מזמן שוויטמין A משחק תפקיד חשובבמניעת זיהומים ומשטחים ריריים. מחסור בויטמין זה קשור למערכת חיסונית מוחלשת ולעלייה בסיכון למחלות זיהומיות. מצד שני, תוספי ויטמינים בהיעדר מחסור אינם מחזקים, אלא אף מדכאים את החסינות.

ויטמין B2. ישנן עדויות לכך שוויטמין B2 מגביר עמידות ל זיהומים חיידקייםבעכברים, אבל זה לא אומר שאותו הדבר ייצפה בבני אדם.

ויטמין B6. מספר מחקרים הראו כי ויטמין B6 יכול לעורר היבטים מסוימים של התגובה החיסונית. לדוגמה, הפעילות של לימפוציטים בוגרים. מינונים מתונים ניתנים לתיקון שחזור חוסר תפקוד מערכת החיסון. עם זאת, מנות מגה אינן מייצרות יתרונות נוספים - B6 עשוי לקדם את צמיחת הגידול.

ויטמין סי. מחקרים רבים הובילו לחשיבה מחודשת על התפקיד חומצה אסקורביתבמאבק בזיהומים. לרוע המזל, רבים מהם היו מחושבים בצורה גרועה. דבר אחד בטוח – ויטמין C עובד מצוין בשילוב עם ויטמינים אחרים ואינו מספק יתרונות בלבד.

ויטמין די. אור השמש הוא אחת התרופות העתיקות ביותר לטיפול בשחפת. כיום, הרופאים קרובים להתפרקות. חוקרים מצאו כי ויטמין D, המיוצר בעור בחשיפה לשמש, מגביר את התגובה האנטי-מיקרוביאלית של הגוף. המשימה העיקריתמדענים מודרניים כדי להבין מול אילו חיידקים יעילים אוֹר שֶׁמֶשׁ. ואיך תוספי ויטמין D משפיעים על אדם.

ויטמין E. מחקרים באנשים בריאים מעל גיל 65 הראו כי הגדלת המינון היומי של ויטמין E מ-30 מ"ג ל-200 מ"ג משפרת את ייצור הנוגדנים לנגיף טטנוס והפטיטיס B לאחר החיסון. למרות זאת, תגובה דומהלא יהיה לאחר כניסת חיסוני דיפטריה ופניאומוקוק.

אָבָץ. אבץ ממלא תפקיד חשוב בתפקוד מערכת החיסון. מחסור באבץ מונע מתאי T ותאי חיסון אחרים לתפקד כפי שהם צריכים. תשומת הלב! בעוד שקבלת 15-25 מ"ג אבץ ליום היא חיונית, עודף אבץ יכול לדכא את תפקוד המערכת החיסונית.

אני אגיד כמה מילים על יוגורטים. מוצרי חלב, ללא ספק, יכול להועיל לבריאותנו, כמו כל מזון טבעי אחר עם עיבוד תעשייתי מינימלי. עם זאת, לחיידקים החיים שהם מכילים אין שום קשר לזה - הם לא יכולים להעלות את החסינות שלנו.

נוכחותם של חיידקים חיים בקפיר או ביוגורט מעידה על טריות המוצר ולא על התועלת שלו לחסינות. העובדה היא שהתרבות של חיידקים מקפיר או יוגורט פשוט לא יכולה להשתרש.

ראשית, היא תותקף על ידי חומצה. מיץ קיבה, ואז אלקליות ו אנזימי עיכול מעי דק. ורק אז, פטריות וחיידקים מוחלשים לחלוטין, אולי, ייכנסו המעי הגס. שם יפגשו אותם "מקומיים" נמרצים ופעילים - חיידקים המאכלסים את המעיים האנושיים וגורמי חסינות אנושית.

כגון תרופות עממיות, גם שום וגם בצל לא הוכחו בבדיקות כיעילים נגד מחלות ויראליות. עם זאת, הם כל כך שימושיים שאתה לא צריך לסרב להם. אפשר לאכול אותם מיד עם החזרה הביתה, כדי שיהיה מספיק זמן לריח להיעלם.

רַצִיוֹנָלִי פעילות גופנית- אתה צריך לקום מהכיסא שלך!

התנועה גורמת לשרירים לעבוד ומגנה עליהם מפני ניוון. תנועה דורשת הרבה אנרגיה. אדם שזז הרבה יכול לאכול יותר, מה שאומר שהוא יקבל יותר ויטמינים ומינרלים. אנחנו מדברים על מזון מלא, לא על מזון ריק קלוריות.

פעילות גופנית מספקת כלי מצויןלחיזוק המערכת האנדוקרינית ולעורר ייצור גורמי גדילה. גורמי גדילה מעורבים באופן פעיל ביצירת תגובה חיסונית נאותה, ולחלק מההורמונים יש פעילות אנטי דלקתית. פועל בשילוב, חיסוני ו מערכת האנדוקריניתלהגן עלינו מפני מחלות.

מנוחה מספקת - בלעדיה לא ניתן להעלות חסינות

לא מקבל מספיק מנוחה, הגוף מתחיל לעבוד עד הקצה. זה מפעיל מנגנוני הסתגלות למתח. אם שומרים על הקצב הזה כל הזמן, מתח אדפטיבי הופך ללחץ כרוני. זה, בתורו, מדכא את המערכת החיסונית וגורם לשיבושים משמעותיים במערכות אחרות בגופנו.

הסתכל מקרוב על ילדך אם הוא חולה לעתים קרובות. ייתכן שהסיבה לכך היא הסתגלות לקויה גן ילדיםאו בית ספר. הוחזקו לימודים מיוחדיםשחשפה עלייה ברמת הקורטיזול בדמם של ילדים הלומדים בגנים. קורטיזול הוא אחד מהורמוני הלחץ. אנשים בלחץ תאי חיסוןמיוצר בכמויות קטנות מהרגיל. בהתאם לכך, החסינות מופחתת. השתתפותכם הכנה, העזרה והתמיכה שלכם יכולים להביא יתרונות משמעותיים לילדים כאלה. חום נפש, במקרים כאלה, פועל ביעילות רבה יותר מהכלי התעשייתי היקר ביותר.

אדם זקוק לשינה יומית רצופה של 8 שעות.

וכן יום חופש שבועי וחופשה שנתית, רצוי באתר נופש. אם אתה לא מבלה את יום החופש שלך על בירה, ובחופשה אתה לא מטגן תחת שמש הצהריים, אז לאדם מובטח פרס בצורה של חסינות מתפקדת בצורה מושלמת.

קיצוב עבודה - מערכת החיסון עולה ומתגוננת

מספר רב של גורמים זרים מסיח את תשומת הלב של מערכת החיסון ואינו מאפשר לה לתפקד ביעילות. יותר מדי גורמים מזהמים, במשך זמן רב, גורם לה לעבוד על הגבול - זה מתח כרוני. מתח כרוני הוא התרופה "הטובה ביותר" לדלדול מהיר של משאבים.

מנרמל את העומס על המערכת החיסונית, אנו מגנים עליה מפני תשישות. זה יעלה את המשאב המגן - צור שכבה נוספת של חסינות לא ספציפית סביב הגוף שלך.

הענות כללים פשוטיםגֵהוּת:

• נטילת ידיים לפני אכילה ואחרי מגע עם לכלוך (עם חומר קונבנציונלי, לא בקטריאלי).
• מקלחת היגיינית בזמן.
• החלפת בגדים באופן קבוע.
• אוורור וניקוי רטוב של החדר.
• גירוש חסר רחמים של עובש, פטריות וחרקים מהבית.
• ביגוד לעונה. בגדים קלים מדי וגם בגדים חמים מדי עלולים לגרום נזק.

האמיתות הנפוצות הללו, המוכרות מילדות, יעזרו להגן על עצמך מפני התקפות חיצוניות.

חיטוי מיידית ומיד את כל מוקדי הזיהום. בין אם זה עששת, באופן כרוני כאב גרוןאו פטרת ציפורניים. אמצעים אלה ישחררו את הגוף ממוקדים פנימיים שגורמי מחלה מעיפים באיטיות.

במהלך מגיפות של זיהומים חריפים בדרכי הנשימה ושפעת, עדיף להימנע ממגע עם מספר רב של אנשים. לא פלא שבתי ספר וגני ילדים סגורים להסגר. בנוכחות אדם חולה, חבשו מסכה. זה פשוט ו תרופה זמינההוכיח את עצמו ביותר ממגיפה אחת. העיקר להחליף אותו באחד יבש ונקי כל 4 שעות ובמידת הצורך.

סיכום

חסינות האדם היא מאוד מערכת מורכבת. להפר את ההרמוניה והאיזון שלו זה די פשוט. צריך רק לא לישון מספיק במשך כמה לילות ברציפות, והואללה, הצטננות מובטחת! אבל כדי להרים - קשה ביותר - אתה צריך לעשות הרבה מאמץ ואנרגיה.

אם תתייחסו לעצמכם בזהירות ותגונו על עצמכם מעומס יתר, הגוף בהחלט יודה לכם. בריאות טובה, נעורים ויופי ארוך.

תודה על שיתוף המאמר ברשתות חברתיות. כל טוב!

בכבוד רב, אלנה דיאצ'נקו

כשילדים צעירים חולים, החיים של הורה הופכים לנסיעות אינסופיות לרופא, לחיפוש אחר תרופות פלא ואכזבה צרופה אם הפעילות הקדחתנית שמטרתה לשפר את בריאותו של הילד לא מביאה לתוצאות. לרוב זה קורה כאשר המערכת החיסונית של הילד מושפעת. יתרה מכך, לא משנה כמה מוזר זה נשמע, ירידה בחסינות משפיעה על מצבו של התינוק לשלילה כמו ההיפראקטיביות של מנגנוני החיסון.

במקרה הראשון, הילד סובל לעיתים קרובות ולאורך זמן ממחלות זיהומיות שונות שקשה לטפל בהן. חומרים אנטיבקטריאליים. חסינות מופחתת היא מבשר של פתולוגיה מצד איברים המטופואטיים, כולל ממאירים. לכן, עם תכופים הצטננותיִעוּץ אימונולוג ילדים- נדרש.

ועם היפראקטיביות של מערכת החיסון, אתה צריך לפנות לא אימונולוג, אלא אל רופא אלרגיה לילדים. ביטויים אלרגייםנצפה בילדים עם תגובת יתר ל חלבונים זריםואלרגנים בעלי אופי שונה, עשויים להיות שונים בחומרתם ובחומרתם. יחד עם זאת, הרופא המטפל לא ירשום טיפול ללא בדיקה מקדימה, גם כאשר נראה שהתינוק שלך נוטל תרופה כל כך לא מזיקה ואוניברסלית מוצר תרופתי, איך קסטין. למרות ש התרופה הזולא מזיק לחלוטין ומתאים לטיפול בתינוקות מגיל 6 חודשים ומעלה, מינון מדויק לתינוקרק מומחה יכול לחשב.

ברוב המקרים, כל תגובות אלרגיות מתחילות עם ביטויי עור. גירוד מדאיג את התינוק, אך אינו משפיע עליו מצב כללי. לכן, חלק מההורים מעכבים את הביקור אצל רופא או אפילו לא חושבים על העובדה שפריחות על עורו של הילד דורשות תשומת לב של מומחה. ולשווא לחלוטין. אל תחשוב שפריחה בנאלית היא לא סיבה לבקר אצל אלרגולוג. בהעדר מועד טיפול מוסמך, דרמטיטיס אלרגיתבילדים, הם יכולים להיכנס לדלקת עצבית כרונית או להוביל להתפתחות של אסתמה של הסימפונות.

כמובן, אסתמה הסימפונות כיום אינה אדירה כמו פעם, אך המחלה ממשיכה להיות חמורה למדי. תעיד על כך לפחות העובדה שגברים צעירים בגיל צבא, הסובלים אסטמה של הסימפונותפטור משירות צבאי.

כדי שמחלה קשה לא תהפוך לגורם למחלה קשה של התינוק שלך, אתה צריך לקחת את הביטויים הראשונים של אלרגיות ברצינות רבה ולנהל קורס של טיפול. יחד עם זאת, צריך לזכור את זה לקנות kestinאו אחר מוצר תרופתי- אין פירושו לרכוש תרופת פלא לכל המחלות.

לעתים קרובות, מאחורי הפריחה אין אלרגיה, אלא זיהומים בילדות - קדחת ארגמן, חצבת, אדמת או אבעבועות רוח בנאליות. כמו כן, אי אפשר להסתדר בלי להתייעץ עם מומחה: אם האלרגולוג יחליט שמקור הפריחה הוא זיהומיות, ולא אלרגי, הוא יפנה את הילד לרופא ילדים או מומחה למחלות זיהומיות בילדים. טיפול עצמי באנטי-היסטמינים ללא בדיקת רופא ובדיקות רצוף אש לאחור: ציור מחלה מדבקת, בטעות כאלרגיה, עלול להימחק.

לאחר קורס של טיפול עם תרופות מודרניות אנטיהיסטמיניםמצבו של הילד חוזר לקדמותו. עם זאת, עליך לעקוב אחר המלצות הרופאים, ולמשך תקופה מסוימת לבצע באופן קבוע קורסי טיפול תחזוקה גם על רקע של בריאות מלאה. זה ימנע את הישנות המחלה. בדרך כלל קורסים מונעים של טיפול תחזוקה מתבצעים פעמיים בשנה - באביב ובסתיו. בהיעדר החמרות במשך יותר מ-5 שנים, אנחנו יכולים לדבר על ריפוי מלאהתינוק שלך לאלרגיות.

רק לפני כמה עשורים, אלרגיות היו אירוע נדירעכשיו הם נמצאים בכל מקום. לפי סטטיסטיקה אמריקאית עדכנית, כל תושב חמישי במדינה סובל מאלרגיות או אסטמה. במילים אחרות, אלרגיות ואסטמה הן אחת ממגוון מחלות כרוניות הקשורות לשינוי ב סביבה, בפרט עומס תזונתי ורעיל.

המניע למאמר זה היה מסיבת תה בגינה של הבת הצעירה שאחרי חג השנה החדשה. האידיאולוגים שלה היו אמהות לילדים אלרגיים. לפי התוכנית שלהם, הפינוק בחג היה צריך להיות היפואלרגני עד למקסימום. כתוצאה מכך הגענו לשולחן, שהדמויות המרכזיות בו היו מאפים מקמח לבן. לחמניות, עוגות גבינה ועוגיות ... כן, הם עשויים במו ידיהם, ולכן הם אינם מכילים צבעים ותוספים אחרים. אבל אפילו זה לא הופך אותם לבטוחים לסובלים מאלרגיות! למה, קרא למטה.

השערת היגיינה

אחד ההסברים הראשונים לשכיחות הנרחבת של אלרגיות בתחילת שנות ה-90 היה השערת ההיגיינה. לפי השערה זו, אלרגיות הן תוצאה של הרצון המוגזם שלנו להיגיינה ופחד מחיידקים. האובססיה לניקיון, כביסה מתמדת של הגוף והבית, עיקור כלים לילדים צעירים הובילה לכך שמהילדות אנו באים כיום במגע עם מעט חיידקים יחסית.

בינתיים, חיידקים מהסביבה הם אלה שמאמנים את מערכת החיסון שלנו לזהות חומרים לא מזיקים יחסית ולהבדיל ביניהם מפתוגנים. במילים אחרות, ככל שסביבנו יותר "לכלוך" מינקות, כך החסינות שלנו "חכמה" ומאוזנת יותר. לכן, מספר מחקרים אפידמיולוגיים מראים כי הסבירות לפתח אלרגיות ואסטמה נמוכה יותר ב:

• אנשים עם חיות מחמד
• ילדים שגדלים בחווה
• אנשים ששותים חלב גולמי לא מפוסטר

מצד שני, גורמי סיכון המגבירים את הסבירות לאלרגיות או אסטמה הם:

• שימוש באנטיביוטיקה
• לידה בניתוח קיסרי
• האכלת תינוקות בפורמולה

יש גם למיקרובים שאנו פוגשים במהלך החיים השפעה גדולהעל אוכלוסיית החיידקים שחיים בתוכנו ועלינו - המיקרוביוטה שלנו, שהקהילה המפורסמת שבה היא המיקרופלורה של המעיים.

מחקר מודרני המשתמש בטכנולוגיות שאפשרו להשוות את המיקרופלורה של ילדים עם וללא אלרגיות הוכיח כי החיידקים המאכלסים אותם שונים זה מזה במספר דרכים. אז, לילדים עם אלרגיות יש אוכלוסייה הרבה יותר גדולה של כאלה חיידקים פתוגנייםכמו staphylococcus, clostridium, eskericia ונמוכים משמעותית מאוכלוסיית הלקטובצילים והביפידובקטריות הידידותיות.

כל הדרכים מובילות למעיים

הקשר ההדוק של אלרגיות לבריאות המעיים ומיקרופלורה של המעיים אינו מפתיע כלל כשחושבים על זה. אחרי הכל, במעיים נמצאים 70% ממערכת החיסון שלנו, וחיידקים ידידותיים דואגים לבריאותה.

מערכת העיכול שלנו, בצורת צינור ארוך מהפה ועד פי הטבעת, משמשת כקו ההגנה הראשון נגד אורגניזמים פתוגנייםו חומרים רעיליםשבו חיידקים רירית ותאי חיסון עובדים יחד כדי להרחיק חומרים מסוכנים מזרם הדם.

הצלחת הגנה זו תלויה, מצד אחד, בקוהרנטיות של הצוות המיקרוביאלי, ומצד שני, במצב רירית המעי. אחד מתפקידיהם של חיידקים ידידותיים הוא בדיוק לשמור על בריאות ושלמות הרירית כדי להגן על המארח/הכלי שבו הם חיים.

בנוסף לחיידקים, גם מספר אלמנטים מיקרו ומקרו נחוצים לבריאות הקרום הרירי - חומצות אמינו, חומצות שומןוסיבים מתסיסים, מהם ניזונים חיידקים וממנו בנויה הרירית עצמה. עם מחסור באחד המרכיבים הללו, סובלות אוכלוסיות של חיידקים ידידותיים, מצב הרירית מחמיר, ואחריו חסינות.

מעי דולף

למרות תפקיד ההגנה העוצמתי שהוא מבצע, רירית המעיים שלנו מאוד
דק ושביר, עוביו הוא רק 1 מ"מ. רירית בריאה מסננת ביעילות את כל החומרים שהיא באה איתם במגע ממערכת העיכול. הם יכולים להגיע לשם רק דרך תאי אפיתל, שמנתקים חומרים פתוגניים, רעילים, בגודל, בפורמט הלא נכון וכו'.

אם שלמות הקרום הרירי מופרת, המעי הופך ל"דולף" - הפערים בין תאי האפיתל גדלים, מה שמאפשר לחומרים ממערכת העיכול להיכנס לזרם הדם ללא מסננים, דרך הפערים שנוצרו.

זה פותח את הדרך לזרם הדם לחומרים פתוגניים ורעילים, ואיתם תמימים לחלוטין - כמו חלקיקי מזון לא מעוכל. לכן, במקרה של חלבונים, במקום חומצת אמינו, פפטידים, כלומר תרכובות של מספר חומצות אמינו, יכולים להיכנס למחזור הדם דרך המעיים. חלקיקים של מזון מעוכל בצורה לא מלאה במחזור הדם נתפסים על ידי המערכת החיסונית באותו אופן כמו פתוגנים מסוכנים, שכן בצורה זו הם אינם יכולים לשמש את הגוף ומהווים סכנה רצינית.

במקרה זה, זה לא משנה מה אכלת - ברוקולי או ביצה אורגנית, אם הם נכנסים למחזור הדם שלך ללא מעוכל, המערכת החיסונית שלך תגיב, תעשה מאמצים לנטרל ולהסיר אותם, וגם תזכור אותם לעתיד.

בפעם הבאה שחלקיקים של ברוקולי לא מעוכל נכנסים לזרם הדם, תאי חיסון מיוחדים על הרירית ( תאי תורן), מזהים אותם, מופעלים מיד ונותנים פקודה למערכת החיסון לסנתז חומרים מגנים כמו היסטמינים (ומכאן שמה של קטגוריית התרופות - "אנטיהיסטמינים"), לויקוטריאנים, פרוסטגלנדינים.

חומרים אלה, בתורם, גורמים להפרשת יתר של ריר, דלקת ועוויתות של הרירית - כלומר, מה שמתבטא בצורה של מסורתית תסמינים אלרגיים- נזלת, עיניים דומעות, התעטשות, שיעול.

חסינות היפראקטיבית

תאר לעצמך שפעם חוליגנים שברו חלון בבית שלך. היית מודאג, אבל לאחר זמן מה נרגעת. עכשיו תארו לעצמכם שזה התחיל לקרות על בסיס קבוע. מעבר למה שתקבל אמצעי הגנה, סביר מאוד שתהיה רגיש מאוד לכל רעש ברחוב, עם הזמן, עצבני וביישן מדי.

זה בדיוק מה שקורה עם מערכת החיסון, שמתמודדת כל הזמן עם כמויות גדולות של חוצנים פולשים. עם הזמן, היא מבוטחת מתחילה להגיב אפילו לחומרים שנכנסו למחזור הדם באופן חוקי.

עם מעי "דולף", או במילים אחרות, החדירות המוגברת שלו, כל מה שאתה אוכל יכול לגרום לתגובה אלרגית. יתרה מכך, אם תבצע בדיקת אלרגיה, היא תעשה זאת סביר מאודיראה תגובה לרוב המזונות שאתה אוכל באופן קבוע. אדבר קצת יותר על הניתוחים להלן.

השפעות נסתרות של אלרגיות:

הסכנה של אלרגיה אינה טמונה בתסמינים הלא נעימים והלא נוחים שלה, אלא בהפרה של מספר מפתחות תהליכים פיזיולוגיים, שעם הזמן הופכים לבלתי נמנעים אם הסיבות (האלרגיות) שלה לא יבוטלו.

גֵרָעוֹן חומרים מזינים
דרך הרירית, בפרט, בשל השרבים הרבים המכסים אותה, מתרחשת ספיגה והטמעה של חומרים מזינים רבים, כולל מינרלים - מגנזיום, ברזל. בתהליך זה משתתפים גם חיידקים באופן פעיל, שגם מסנתזים בעצמם מספר רכיבים תזונתיים - כמו ויטמיני B, ויטמין K2. מחסור ביסודות קורט אלו ולא רק אלו אופייני לרוב הסובלים מאלרגיות.

תהליכים דלקתיים
הפעלה חיסונית מתרחשת במיוחד באמצעות תהליכים דלקתייםותגובות חמצון. עם הפעלה ממושכת, תהליכים דלקתיים הופכים לכרוניים, ומתח חמצוני גובר, המאפיין את תהליכי ההזדקנות וההידרדרות של הבריאות. מתפתחים מה שנקרא תהליכים דלקתיים מערכתיים, אשר מדענים מכירים כעת כבסיס לכל המחלות הכרוניות.

התפתחות מחלות אוטואימוניות
הפעלה כרונית של מערכת החיסון היא אחד הגורמים למחלות אוטואימוניות. עקב המתח והפעילות המתמידים, נפגעת יכולתה של מערכת החיסון לזהות ביעילות "שלהם" ו"זרים". לעתים קרובות, בשל הדמיון במבנה החלבונים של מוצרים לא מעוכלים הנכנסים כל הזמן לזרם הדם, והרקמות שלהם, המערכת החיסונית מתחילה לתקוף בטעות את הרקמות שלה. בנוסף, חדירות מוגברת של המעי לבדה היא אחד משלושת הגורמים שנוכחותם מובילה להתפתחות אוטואימוניות.

הידרדרות בבריאות הנפש
כפי שכתבתי בהרחבה, המעיים שלנו קשורים קשר הדוק מבחינה פיזיולוגית עם המוח. יחד עם זאת, עבור הודעה אחת מהמוח למעיים, יש עשרה (!) מהמעיים למוח. במהלך תהליכים דלקתיים מערכתיים, חומרי איתות חודרים למוח מהמעיים, וממריצים תהליכים דלקתיים העומדים בבסיס דיכאון ועוד. הפרעות נפשיות. המעי מייצר גם נוירוטרנסמיטורים המווסתים את מצב הרוח שלנו, כמו סרוטונין. עם דיסבקטריוזיס מופרעים תהליכים אלו, שברמת התסמינים יכולים להתבטא גם בדיכאון, שינויים תכופים במצב הרוח ועצבנות.

אלרגיות ומוצרי קמח

התגובתיות ההצלבה שתוארה לעיל, כלומר הקבלה השגויה של מערכת החיסון של רקמותיה כחומרים פתוגניים, מתרחשת לעיתים קרובות עם הגלוטן הידוע, חלק חלבון של חיטה ודגנים אחרים (שמו הנכון הוא גליאדין).

מבנה הגלוטן (גליאדין) דומה מאוד לבלוטת התריס ולכן הפרוטוקול התזונתי עבור אנשים עם מחלות אוטואימוניות בלוטת התריסדורש דחייה מוחלטת של מוצרים המכילים גלוטן. יחד עם זאת, החלבון של החיטה המודרנית קשה מאוד לעיכול, במיוחד אצל אנשים עם תפקוד לקוי של מערכת העיכול, ולכן לרוב נשאר בצורת תרכובת של חומצות אמינו, כלומר בצורה מעוכלת לא מלאה.

תכונה ידועה נוספת של גלוטן היא העלייה בחדירות המעיים, עליה נידונה לעיל. מספר מחקרים הראו כי אכילת חלבון מחיטה, שיפון ודגנים אחרים המכילים גלוטן גורמת לסינתזה מוגברת של חלבון בשם זונולין, המקדם את חדירות המעיים.

בְּ אדם בריאלאחר 4 שעות, החדירות יורדת וחוזרת לקדמותה. עם זאת, אצל אנשים עם בריאות רירית לקויה, דיסבקטריוזיס וחסינות מוחלשת, זה לא קורה.

תוֹצָאָה: לחם לבןאו לחמניות אולי לא יובילו לתסמיני אלרגיה חריפים, אבל הם שימוש קבועמוביל להחמרה של המחלה.

יחד עם זאת, לעיתים קרובות יש תגובה שיכולה להיות קשה יותר למעקב. התגובה עלולה להתעכב, היא עשויה להתבטא גם באמצעות כאלה תסמינים לא טיפוסיים, איך כְּאֵב רֹאשׁ, חולשה, כאבי פרקים וכו', עליהם כתבתי כאן.

מה לעשות:

ניתוחים

לכולם יש ניתוחים מודרנייםישנן חולשות לנוכחות אלרגיות. אם אתה באמת רוצה לעשות בדיקות, אז תתכונן לכך שרוב המזונות שאתה אוכל יכולים להיות אלרגנים (אם יש לך חדירות מוגברת של המעי).

בשל הבדלים בתגובות ובסוגי הנוגדנים שמשתחררים, קשה לזהות אלרגנים רבים. במיוחד, האמריקאים עדיין עובדים על שיפור הדיוק של הבדיקות לאיתור תגובות לגלוטן המוכרות לנו, שקשה מאוד לזהות.

הפרוטוקול המדויק ביותר לזיהוי רגישויות ואלרגיות הוא דיאטת האלימינציה עליה כתבתי. בנוסף לבדיקת רגישות למוצרי חלב, הכתובה במאמר, היא משמשת באותה מידה לבדיקת רשימה שלמה שלהם (מוצרים).

הנה מה שמייסד "" כריס קרסר אומר על הדיאטה והניתוח הזו:

"אני לא משוכנע שבדיקות אלרגיה יכולות להיות מדויקות ב-100%. במקום זאת, אני מתייחס אליהם כבסיס לניסויים. כלומר, אם אמרו לך שאת אלרגית לתותים ו הלבן של הביצה, זו לא סיבה להוציא אותם מהתזונה לנצח. במקום זאת, נסה להוציא אותם מהתזונה שלך לכמה שבועות, ואז הכנס אותם מחדש ותראה איך אתה מגיב. אם מנתחים את המחקרים, דיאטת האלימינציה, שהזכרתי זה עתה - חיסול זמני של מזונות ולאחר מכן הכללתם בתזונה, היא עדיין "תקן הזהב" לבדיקת אלרגיה. ואם תגיעו לאלרגיה ממש טוב, הוא ימליץ לכם על הפרוטוקול הזה. ותוצאות הניתוחים ישמשו לאינדיבידואליזציה שלה".

תְזוּנָה

המשימות העיקריות של התזונה הן:

החזרת איזון המיקרופלורה של המעיים . כתבתי על זה ב.

שחזור שלמות הרירית עבורו אתה צריך:

• הוסף מזונות כגון מרק עצמות חזק, קוקוס וגהי, מזון מותסס ומותסס, בר דג שמנוניוהקוויאר שלהם, אצות
• הסר את כל המזונות המעודנים, מקורות לתוספת סוכר, דגנים המכילים גלוטן, בין היתר, מכיוון שהם מאכילים חיידקים פתוגניים ומחמירים את דיסבקטריוזיס
• להסיר את כל המקורות תוספי מזון, צבעים, כלומר כמעט כל מה שנמכר בשקיות ובאריזות
• להסיר זמנית מוצרי חלב, מספר ירקות, דגנים, קטניות

חיסול לזמן מה של כל המוצרים שיש אליהם תגובה , עד שהרירית מתרפאת ומערכת החיסון "תירגעת".

ירידה בעומס הרעיל הכולל מהסביבה בצורת מוצרי קוסמטיקה וניקיון, מוצרי טיפוח, פלסטיק ביתי, רהיטים וחיפויים העשויים ממגוון חומרים סינתטיים. כל זה הוא מקור לחומרים רעילים שמערכת החיסון והכבד שלנו צריכים "להתמודד איתם", שיש להם מגבלות פיזיולוגיות, בעיקר עם אלרגיות ורגישויות. כתבתי על זה יותר.

דיאטת "פחמימות מיוחדות".

פרוטוקול ידוע לתיקון רירית המעי הוא "דיאטת פחמימות מיוחדת" או "דיאטת פחמימות מיוחדת". דיאטה זו מיושמת במספר שלבים על פני תקופה של 6 חודשים עד שנתיים ו שלב ראשוניהוא מספק דחייה של דגנים, קטניות, ירקות רבים ומוצרי חלב.

וריאציה של "דיאטת הפחמימות המיוחדת" היא "דיאטת GAPS", מאת הרופאה ילידת רוסיה נטשה מקברייד. עם פרוטוקול זה היא הצליחה לא רק לעזור לחולים להיפטר מאלרגיות, אלא גם לשפר משמעותית את מצבם של ילדים אוטיסטים רבים, ילדים עם הפרעות קשב.

תוספים

בין התוספים האוניברסליים המומלצים לסובלים מאלרגיות:
ויטמין די , קריטי עבור תפקוד רגילמערכת החיסון
חומצות שומן אומגה 3 בצורת DHA ו-EPA, ככלי רב עוצמה בוויסות תהליכים דלקתיים
ויטמינים מקבוצת B , מאחר שחסרונם נצפה לעתים קרובות אצל הסובלים מאלרגיות עקב דיסבקטריוזיס והפרות של סינתזה שלהם על ידי חיידקים
אָבָץ בצורה של ל-קרנוזין וחומצת האמינו ל-גלוטמין לריפוי רירית
פלבונואיד קוורצטין כאנטיהיסטמין לא תרופתי