Treneris mitybos specialistas, sporto mitybos specialistas, nusipelnęs knygos „Evehealth“ autorius
10-03-2016
35 461
Patikrinta informacija
Šis straipsnis yra pagrįstas moksliniais duomenimis, kuriuos parašė ekspertai ir patikrino ekspertai. Mūsų licencijuotų mitybos specialistų ir estetikų komanda siekia būti objektyvūs, atviri, sąžiningi ir pateikti abi ginčo puses.
Žmogaus gyvenimas yra labai įvairus ir pilnas skirtingos situacijos, nuolatinės apkrovos, stresai ir kiti dalykai. Organizmas, savo ruožtu, kiekvienam yra individualus, bet vis tiek nėra valstybinis.
Visada atminkite, kad kūnas reikalauja specialus gydymas ir reguliarus vitaminų vartojimas ir naudingų medžiagų kurie prisideda teisingas darbas Vidaus organai.
Šiuolaikinis pasaulis iš kiekvieno žmogaus reikalauja ypatingų santykių. Pasaulis, kuris yra užbaigtas naujoviškų technologijų o su geometrine progresija kas minutę vystosi vis labiau, reikalauja daug darbo.
Todėl žmonės pradėjo dirbti ilgiau ir sunkiau, o tai labai paveikia jų organizmą. Žmonija nustojo tinkamai gerti. Pietauti visi bėga į greito maisto užkandines ar kitas nedideles kavinukes, kad tik ką nors užkąstų. A Sveikas maistas jie net neprisimena.
Žmonės vis dažniau skundžiasi nuolatinis nuovargis, galvos skausmas, susilpnėjęs regėjimas, klausa ir panašūs simptomai. Dažnėjo vizitai pas gydytojus. Ne tinkama mityba ir ne sveika gyvensena gyvenimas tampa nauja epidemija, kuri tyli.
Visos šios problemos dažniausiai atsiranda beriberi fone. Vitaminai, mineralai ir vanduo svarbių šaltinių mityba kiekvienos populiacijos organizme pasaulis. Nepakankamas vitaminų kiekis lemia tai, kad organizmas susidėvi ir tampa labai pažeidžiamas įvairių ligų.
Ar jums reikia cinko vitaminų?
Ne paslaptis, kad vitaminai ir mineralai į žmogaus organizmą patenka su maistu.
Tik nedaugelis laikosi sveikos ir tinkamos mitybos, o likusieji planetos gyventojai apie tai pradeda galvoti tik tada, kai tai jau visiškai nepakeliama.
Juo siekiama, kad į organizmą patektų reikiamas kiekis naudingų medžiagų, vitaminų ir mineralų.
Svarbiausi organizme yra cinkas, kalis, magnis, jie yra kaulų, dantų, nagų, plaukų dalis. Vitaminai A, E, D būtini regėjimui ir. B grupės vitaminai yra kraujo, nugaros ir smegenų bei kitų gyvybiškai svarbių organų maitinimosi sandėlis.
Bet vis tiek . Sąveikaujant su kitais vitaminais, jis praturtina organizmą ir kontroliuoja gyvybinius procesus.
Esant nepakankamam cinko kiekiui organizme, prasideda daug problemų ir sutrikimų virškinimo, kraujotakos, imuniteto ir paties žmogaus vystymosi procesuose. Todėl labai svarbu reguliariai valgyti maistą, kuriame gausu cinko. Reguliarus naudojimas teikti normalus procesas vaikų, paauglių augimas – teisingas ir savalaikis brendimas, suaugusiems - padidėjusio nuovargio ir nervingumo nebuvimas.
Pagrindiniai produktų, kuriuose yra cinko, tipai:
- mėsa;
- žuvis;
- paukštis;
- jūros gėrybės;
- sojos pasėliai;
- sūrio gaminiai.
Cinko taip pat yra daugelyje daržovių ir vaisių. Ryškiausi pavyzdžiai: česnakai, burokėliai, moliūgai, kukurūzai, serbentai, avietės, citrusiniai vaisiai (apelsinai, greipfrutai, mandarinas), imbieras. Kviečių, sėlenų, sorų kruopose taip pat gausu cinko.
Kalbant apie pieno produktus, viskas yra priešingai. Juose labai trūksta cinko. Jei žmogus laikosi tokios dietos, jam reikia tuo pačiu metu išgerti vitaminų, kuriuose yra cinko, kursą.
Cinko trūkumas
Cinko trūkumas organizme yra labai žalingas. Cinko trūkumą galima nustatyti laikantis šių taisyklių:
- mažos baltos dėmės ant nagų plokštelės;
- ilgalaikis traumų gijimas;
- staigus atminties pablogėjimas;
- sumažėjęs regėjimas;
- nuolatinė letargija;
- plaukų išblukimas.
Visi šie ženklai duoda pavojaus signalas kad žmogaus organizmui itin trūksta vitaminų, o pirmiausia cinko.
Tačiau verta paminėti, kad cinko perdozavimas yra ne mažiau žalingas nei jo trūkumas. Cinko perdozavimas sukelia toksinis apsinuodijimas organizmas.
Cinko trūkumą galima kompensuoti įtraukiant į racioną maistą, kuriame gausu cinko, arba valgant. maisto papildas kurių sudėtyje yra šio mikroelemento. Tačiau norint išvengti problemų, geriausia kreiptis pagalbos į specialistą ar gydytoją, kuris pirmiausia žino cinko kiekį organizme ir parenka individualų atsargų papildymo būdą.
Kaip visi žino, cinkas yra svarbus vitaminas, kuris labai reikalingas visoms organizmo sistemoms. Jo vienodai randama augalinės ir gyvūninės kilmės produktuose. Bet kadangi dauguma cinko netenkama termiškai apdorojant produktus, būtina cinką vartoti tabletėse ar kapsulėse, arba maisto papilduose.
Šiuolaikiniai vaistai siūlo labai platų įvairių vitaminų, kuriuose yra cinko, asortimentą. Jie skirstomi į pagrindines kategorijas pagal vartotojų sluoksnius: vaikai, suaugusieji, pagyvenę žmonės, nėščios moterys, žindančios jaunos mamos ir paaugliai.
Kiekvienas tipas yra unikalus savaip. Savo ruožtu taip pat yra nemažai gamintojų. Ir jie visi stengiasi išsiskirti prieš kitus. Karas dėl vietos saulėje sukelia prastą gamybą ir klientų skundus.
Jei norite įsigyti aukštos kokybės biologinių aktyvių priedų su cinku, užsisakykite juos iHerb svetainėje. Čia yra didžiulis asortimentas originalūs vaistai iš žinomų prekių ženklai kurių produktai yra griežtai kontroliuojami ir atitinka griežtus kokybės standartus. Pirkdami čia, galite būti tikri dėl puikios vaistų kokybės.
Yra labai įvairių. Jie dažnai derinami į kompleksus, derinant su kitais vitaminais. Štai keletas pavyzdžių:
- kalis, magnis, cinkas;
- cinkas ir vitaminas C;
- cinkas ir B grupės vitaminai;
- cinkas ir kalcis;
- kitas.
Garsiausi vaistai:
- Vitrum.
- Cincitas.
- Abėcėlė.
- Duovit.
- Centras.
- Oligovitas.
- Antioksido dangtelis.
iHerb svetainėje yra cinko pagrindu pagamintų vitaminų tiek su papildais, tiek su kitais gryna forma. Dėl savo efektyvumo tarp vartotojų ypač populiarūs yra:
iHerb internetinėje parduotuvėje rasite kitų efektyvių ir veiksmingi vitaminai ir kompleksai su cinku. Kai kuriuos vaistus galima nusipirkti vietinėse vaistinėse, tačiau būkite pasirengę, kad kaina bus daug didesnė. Todėl, jei norite gauti originalų ir kokybišką gaminį su garantija už prieinamą ir palankią kainą, užsisakykite gaminį iHerb. Čia vitaminų kaina mažesnė, net atsižvelgiant į pristatymą.
Vitaminų su cinku kainos
Ką galima pasakyti apie vitaminų su cinku kainą – taip pat daugialypis klausimas. Kainų politika tęsėsi nuo minimumo iki begalybės. Vidutinę vitaminų su cinku kainą išvesti labai sunku, nes ji kinta kiekvieną dieną ar net porą kartų per dieną. Viskas visiškai priklauso nuo tiekėjų ir gamybos kaštų.
Dažnai pasitaiko situacija, kai užėjus į vaistinę akys bėga nuo pasiūlymų gausos. Jei paprašysite vaistininko patarimo, jis gali patarti, kaip ir kokybiškas produktas už minimalią kainą ir visiškai kontraindikuotinas Ši byla bet už didesnę kainą. Ir žmogus pradeda savarankiškai gydytis.
Perskaitęs vitaminų su cinku instrukcijas, jis pradeda gerti tabletes. Ir tada atsitinka nežinomos situacijos: arba pūlingas bėrimas ant veido, tada raudonos dėmės ant kūno, skausmas skrandyje ir kepenyse, prastas virškinimas, pykinimas, vėmimas, mieguistumas ir kiti šalutiniai poveikiai.
Be komplektacijos tam tikros žinios niekada nesigydyti savimi. Vienam pasisekė, ir kapsulės padėjo, o kitam gal nepasisekė. Norint išvengti tokių situacijų, geriausia kreiptis pagalbos į savo gydytoją ar bet kurį kitą vadovaujantį specialistą.
Verta pažymėti, kad ne tik išrašyk vaistų. Jų veiksmai yra skirti konkrečių problemų sprendimui. Toje stadijoje, kai disfunkcijos tik atsiranda, reikia pradėti vartoti cinko papildus. Vitaminai gali padėti normalizuoti medžiagų apykaitą, ląstelių veiklą, kompensuoti mikro ir makro elementų trūkumą.
Dėmesio: Savarankiškas gydymas gali sukelti nenuspėjamų pasekmių! Prieš pradėdami vartoti vaistus, visada pasitarkite su gydytoju.
Be to, cinkas dažnai skiriamas mažas testosteronas
dėl su amžiumi susijusių pokyčių ir kitų patologijų. Kita askorbo rūgšties ir cinko vartojimo indikacija yra aterosklerozė.
Pavelas Burdenko, urologas, medicinos mokslų daktaras, pasakoja apie Urotrin vitaminų kompleksą:
"Sveiki, mieli vyrai! Vitaminų kompleksas vyrams Urotrin yra puiki priemonė kovoti vyrų problemos: stresas darbe, antsvoris, impotencija, prostatitas, priešlaikinė ejakuliacija ir daugelis kitų! Atminkite, kad mes turime vieną sveikatą, ir be jos vyras negali būti vadinamas tokia. Taigi pradėkite juo rūpintis, kol tai jūsų nenuvils. "Urotrin" - nuostabus pagalbininkas vyrų sveikata bet kuriame amžiuje!
Kokius vitaminus su cinku vyrams geriau pirkti?
Ryšys su kitais naudingais komponentais
Magnis turi savybę padidinti spermatozoidų judrumą o tai padidina apvaisinimo tikimybę. Be to, magnis:
- vaidina svarbus vaidmuoširdies raumens veiklos reguliavimo procese;
- normalizuoja kraujospūdį;
- sumažina insulto ir širdies priepuolių riziką;
- stimuliuoja kasą;
- normalizuojasi nervų sistema o tai labai svarbu streso metu.
Kartu su cinku, selenu ir chromu magnis pagerina kasos beta ląstelių, atsakingų už insulino gamybos reguliavimą, veiklą.
Vaistų, papildytų magniu, pavadinimai
Kontraindikacijos
Joks vaistas nėra laikomas universaliu. Dėl šios priežasties reikia būti atsargiems naudojant bet kurį iš naujų kompleksų.
vyr Kontraindikacija yra individualus netoleravimas komponentai arba alerginė reakcija į komponentus. Nereikėtų manyti, kad vitaminai negali pakenkti.
Net jei nėra alergijos, prieš vartodami pasitarkite su gydytoju vitaminų papildai.
Vaistų sąveika
Cinko kompleksai niekaip nesąveikauja su kitais vaistais. jei juose nėra cinko. Atsargiai reikia laikytis net ir tuo pačiu metu vartojant kitą vitaminų kompleksą.
Problema ta, kad vitaminų perteklius atsiranda labai greitai, galingai alerginės reakcijos. Jūs negalite gerti kompleksų su cinku ir kitais multivitaminais.
Kokiuose maisto produktuose yra cinko?
Norėdami papildyti cinką keičiant mitybą, turėtumėte tiksliai žinoti, kur jo yra pakankamais kiekiais:
- mielės, vištienos kiaušiniai, ruduosiuose ryžiuose yra maždaug 2 mg cinko 100 g;
- triušienos, vištienos, avižų ir miežių miltuose, riešutuose cinko yra apie 5 mg 100 g;
- veršelių kepenys, žuvys yra 8 mg 100 g;
- kviečių sėlenose yra apie 20 mg cinko 100 g. Tai geriausias šaltinis tokia medžiaga;
- tačiau daugiausia cinko yra austrėse. Tik 10 g šio skanėsto gali patenkinti kasdienį organizmo poreikį.
Šiek tiek cinko yra žaliose daržovėse, citrusiniai vaisiai, medus, obuoliai. Taip pat randama pomidoruose, avietėse, serbentuose, salieruose, veršienoje ir duonoje.
IN modernus pasaulis yra daug neigiami veiksniai turinčios įtakos vyrų sveikatai: sėslus gyvenimo būdas, prastas ekologinė situacija, stresas darbe, miego trūkumas, piktnaudžiavimas blogi įpročiai, hormoniniai sutrikimai, su amžiumi susiję pokyčiai. Anot gydytojų, dauguma vyresnių nei 40 metų vyrų patiria problemų lytinių organų srityje. Deja, seksualinė impotencija ir prostatitas yra jaunesnių ligų. Atsižvelgiant į sunkus krūvis darbe daugelis griebiasi energetiniai gėrimai. Gamintojai teigia, kad energetinių gėrimų sudėtyje esančios medžiagos gali atkurti jėgą ir žvalumą. Tačiau iš tikrųjų gaivinantis poveikis labai greitai praeina ir organizmas išseksta. Taip yra dėl to, kad energetikas naudoja rezervinę kūno energiją, o ne tiekia ją iš išorės. Vitaminai su cinku vyrams - geriausias variantas už palaikymą vyro sveikata nenaudojant kenksmingų medžiagų.
Kokie simptomai rodo, kad vyrui trūksta cinko?
Vyrams skirti vitaminai su cinku padeda susidoroti su problemomis lytinių organų srityje.
Pagrindiniai Zn trūkumo simptomai yra šie:
- sumažėjęs lytinis potraukis;
- hormoninis disbalansas , testosterono trūkumas;
- priešlaikinė ejakuliacija ;
- trumpas lytinis aktas ;
- nevaisingumas;
- prostatos uždegimas ;
- skausmas kirkšnies srityje ;
- pablogėjimas oda ;
- disbalansas darbe riebalinės liaukos ;
- drebulys;
- medžiagų apykaitos sutrikimas ;
- depresinės būsenos , apatija;
- sumažėjęs regėjimo aštrumas ;
- skonio receptorių sutrikimas ;
- nuplikimas;
- mažas imunitetas ;
- dermatitas ir odos bėrimai ;
- apetito stoka .
At nesavalaikis gydymas gali atsirasti tokių pasekmių kaip aterosklerozė, insultas, epilepsija, kepenų cirozė, onkologiniai dariniai.
Preparatai cinko trūkumo prevencijai vyrams
Vengti neigiamų pasekmių Cinko trūkumas turėtų būti vartojamas laiku gydomųjų kompleksų, kurių sudėtyje yra naudingas elementas. Medžiagos paros dozė paprastam žmogui yra 15 mg, tiems, kurie mėgsta sportą, dozę reikia padidinti iki 30 mg per dieną.
Leiskite mums išsamiau apsvarstyti, kuriuose preparatuose yra cinko ir kaip juos vartoti.
Kapsulės skirtos palaikyti vyro seksualinę veiklą. Sudėtyje yra cinko, kviečių gemalų aliejaus, seleno, polinesočiojo riebalų rūgštis, . Visos kapsulėse esančios medžiagos padeda didinti libido, gerina sėklinio skysčio kokybę, daro spermatozoidus judresnius. Reguliarus vaisto vartojimas sumažina spūstis ir atkuria testosterono kiekį kraujyje. Jums reikia gerti po 1 gabalėlį tris kartus per dieną valgio metu. Gydymo kursas yra vienas mėnuo.
Priemonė skiriama cinko trūkumo organizme profilaktikai, enteropatinio akrodermatito ir spuogų gydymui. Priemonė gerina smegenų veiklą, didina koncentraciją ir skatina greitas įsiminimas informacija. Zincteral Teva padeda susidoroti su naktinio aklumo sindromu, skatina audinių regeneraciją, greitai gyja žaizdas ir odos pažeidimus.
Vaistas normalizuoja prostatos liaukos veiklą ir pašalina uždegiminis procesas dubens organuose. Tabletes vartokite pagal instrukcijoje nurodytas instrukcijas: po 1 tabletę tris kartus per dieną valgio metu. Kai tik simptomai išnyksta, dozę galima sumažinti iki vienos tabletės per dieną. Gydymo kurso trukmę nustato gydytojas.
Tabletėje yra cinko, tokoferolio, seleno, beta karotino. Vaistas turi atkuriamieji veiksmai ant vyriško kūno, atkuria spermatogenezę, palaiko reprodukcinė funkcija, gerina spermos kokybę ir kiekį, pašalina uždegiminius procesus Urogenitalinė sistema, skatina augimą raumenų masė, stiprina kraujagysles, išvalo kraują nuo cholesterolio pertekliaus, skatina natūralią testosterono gamybą.
Selzinc Plus vartojamas kaip profilaktinė priemonė nuo prostatos adenomos. Tabletes reikia gerti po 1 kapsulę du kartus per dieną valgio metu. Gydymo trukmė vidutiniškai trunka vieną mėnesį.
Cinko chelatas iš Nature's Way
Priemonė atkuria imunitetą, gerina prostatos liaukos aprūpinimą krauju, malšina prostatos uždegimą, malšina skausmą ir šalina patinimą. Cinko chelatas vartojamas bet kokio amžiaus vyrų ir paauglių spuogams gydyti, artritui ir artrozei, kurių pusiausvyra sutrikusi. hormoninė sistema ir į pooperacinis laikotarpis greitam audinių regeneracijai. Reguliarus tablečių vartojimas sumažina vystymosi riziką diabetas ir gerina angliavandenių apykaitą.
Vaistas yra kontraindikuotinas moterims nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat asmenims, kuriems yra individualus cinko netoleravimas. Kompleksą reikia vartoti kartą per dieną valgio metu.
Gydomąjį kompleksą sudaro tokie elementai kaip cinkas, kalcis, tokoferolis, askorbo rūgštis, magnio, vario ir geležies. Visi elementai prisideda prie tinkamo vyriškojo kūno vystymosi ir turi prevencinį poveikį nuo hipovitaminozės.
Pakuotėje yra dviejų tipų tabletės: mėlynos ir raudonos. Kiekviename draže yra elementai, kurie yra visiškai sujungti vienas su kitu ir taip pasiekiami maksimalus efektas nuo gydymo kurso. Reikia gerti po 1 gabalėlį kartą per dieną valgio metu.
Tai populiariausias kompleksas Rusijoje. Vaistas susideda iš trijų tablečių skirtinga spalva. Į kiekvieną draže gamintojas įdėjo tik suderinamus elementus. Be to, paros dozė o vartojimo tvarka apskaičiuojama taip, kad vitaminai pasiskirstytų pagal maksimalaus jų pasisavinimo laiką.
Pirmosios dražė sudėtyje yra ženšenio ekstrakto, taurino, askorbo rūgšties, folio rūgštis, geležis ir varis. Medžiagos suteikia energijos ir linksmumo visai dienai. Antroje draže yra B grupės vitaminų, cinko, jodo, seleno, magnio, liuteino. Elementai ir toliau veikia Skydliaukė gerina medžiagų apykaitą ir skatina augimą raumenų audinys sportininkuose. Trečioji dražė susideda iš kalcio ir chromo. Elementai palaiko kraujo struktūrą normalios būklės, gerina medžiagų apykaitą.
Reikia gerti po 1 gabalėlį tris kartus per dieną valgio metu. Gydymo trukmę nustato gydantis gydytojas.
"Parity" iš Evalar
Maisto papildas veiksmingai pašalina cinko trūkumo simptomus ir priežastis vyriškas kūnas. Cinkas atkuria erekcijos funkciją. Retinolis ir tokoferolis saugo organizmą nuo neigiamas poveikis aplinką. Askorbo rūgštis palaiko gyvybines organizmo jėgas, pašalina uždegiminius procesus prostatos. Jums reikia gerti kapsules po vieną kartą per dieną. Gydymo kursas trunka 15 dienų, tada galite padaryti dviejų savaičių pertrauką ir pakartoti kursą.
Be preparatų, kuriuose yra cinko, naudingo elemento yra ir maiste. Vyrams ypač naudinga valgyti austres, virtą žuvį, kalmarus, kviečių sėlenas, pupeles, riešutus, paukštieną, sūrį, žoleles, agurkus, kopūstus, lęšius, citrusinius vaisius, obuolius, gerti žaliąją arbatą.
Kad ir kokius vitaminus pasirinktumėte, kad išlaikytumėte vyrų sveikatą, atminkite, kad negalite savarankiškai gydytis. Mikroelementų trūkumo simptomai su lėtinių ar užkrečiamos ligos gali būti panašus. Todėl įdėti tiksli diagnozė gali tik gydantis gydytojas.
Prevencijai vyrų ligos ekspertai rekomenduoja kasdien bėgioti. Judėjimas dubens srityje padidins kraujo mikrocirkuliaciją ir pašalins grūstis. Taip pat pagrindiniai pratimai vyrams yra pritūpimai ir sukimai dubens srityje. Būkite atsargūs ir klausykite savo kūno – jei skauda kirkšnį, tada mankštos stresas draudžiama. Užbaikite visą tyrimo kursą, pašalinkite su vaistai ūminis uždegimas prostatą ir tik po to pereikite prie gydomųjų pratimų.
Reikalingų medžiagų sąrašas Žmogaus kūnas, yra gana plati ir apima įvairias maistinių medžiagų kategorijas. Vienas iš esminių medžiagų yra elementas cinkas (Zn). At šiuolaikinis žmogus dažnai šios medžiagos trūksta, ir to pakanka atsimuša atgal, nes ryšys reguliuoja daugybę skirtingų procesų ir sistemų. Jei organizmas patiria ypatingą stresą, Zn poreikis dar labiau padidėja. Ypač daug tokių sunkių periodų merginų gyvenime. Moterims skirti vitaminai su cinku gali pašalinti trūkumą.
Kodėl žmogui reikalinga ši medžiaga?
Cinko vaidmuo organizme:
- Dalyvauja skaidant baltymus, angliavandenius ir lipidus iš maisto , padeda vykdyti nukleorūgščių sintezę.
- Leidžia nukreipti gliukozę kaip energiją į raumenis .
- Padeda išvengti diabeto nes jis būtinas hormono insulino gamybai kasoje pakankamu kiekiu.
- Kovoja su spuogais ant odos dėl sumažėjusio riebalinių liaukų veiklos, suteikia odai sveika išvaizda ir tolygus tonas.
- Pagreitina ląstelių audinių atstatymo procesą , žaizdų ir įpjovimų gijimas.
- Skatina kaulų augimą ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybą .
- Tai puiki apsauga nuo kataraktos ir stiprina atmintį kas svarbu vyresnio amžiaus žmonėms.
- Vaidina svarbų vaidmenį retinolio sintezėje kas labai padeda.
- Padeda organizmui kovoti su virusais ir peršalimu sumažina simptomų sunkumą.
- Turi antibakterinį poveikį .
Kuo cinkas naudingas dailiosios lyties atstovėms?
Būtent moterims ypač svarbus medžiagos poveikis išvaizdai, odos būklei ir ląstelių senėjimo procesams. Be to, junginys yra labai naudingas plaukams ir nagams¸, su kuriais moterys turi problemų.
Zn yra labai svarbus nėščioms moterims. Jis stabilizuojasi hormoninis fonas, suteikia jėgų nėščiai moteriai susidoroti su visais tokio laikotarpio sunkumais ir sunkumais, neleidžia vystytis su tuo susijusioms ligoms, pavyzdžiui, preeklampsijai.
Be to, vitaminai su cinku yra naudingi moterims, nes gali palengvinti jų kasmėnesines kančias PMS metu. Hormonas progesteronas, kuris stipriai veikia savijautą prieš menstruacijas, geriau gaminasi, kai organizme pakanka cinko.
Kokie kūno signalai gali būti naudojami norint atpažinti, kad yra Zn trūkumas?
Galite suprasti, kad šios konkrečios medžiagos trūksta, jei pastebimi šie simptomai:
- lėtas augimas jaunose merginose.
- Brendimo vėlavimas organizmas.
- Blogai gyjančios žaizdos ir nudegimai ant odos.
- pykčio priepuoliai.
- Prastas naujos informacijos supratimas .
- Spengimas ausyse, dažnai svaigsta galva.
- Spuogai ir strijos .
- Sausi, lūžinėjantys, slenkantys plaukai .
- Baltos dėmės ant besisluoksniuojančių nagų plokštelių .
- Apetito stoka .
- Nuolatiniai peršalimai ir kitos virusinės ligos.
- Didelė cholesterolio koncentracija .
- Labai sausa oda .
- Nuolatinis nuovargio jausmas .
- Paūmėjusios alerginės reakcijos .
Ypatingą cinko preparatų poreikį patiria atsisakę vartoti žmonės gyvulinis maistas taip pat pensininkams. Kiti požymiai yra lengvai pasireiškiantis viduriavimas, piktnaudžiavimas alkoholiu, reabilitacijos laikotarpis po to sunkios operacijos ar sportininkų traumos.
Kodėl Zn yra toks geras plaukams?
Jei organizmui pastebimai trūksta cinko, tai beveik iš karto paveikia galvos odos ir pačių plaukų būklę. Oda staigiai išsausėja, atsiranda pleiskanų, kurios dar niekada nevargino, plaukai lengvai lūžinėja ir labai slenka - lieka rankose ir ant šukos. Be to, ant galvos gali atsirasti uždegimų, žaizdelių, ilgai negyjančių žaizdelių. Taip yra dėl to, kad plaukams trūksta baltymų, taip pat signalizuoja apie imuninės sistemos ir nervinių audinių gedimą. Taip pat plaukai praranda blizgesį, išblunka ir pabąla, labiau pablogėja išoriniai veiksniai kaip šerkšnas, plaukų džiovintuvas, lygintuvai ir pan.
Pakankamas kompleksų su šia medžiaga naudojimas padeda normalizuoti būklę, išvalyti organizmą nuo susikaupusių toksinų, toksinų ir kitų nešvarumų bei užtikrinti normalų visų kitų vitaminų ir mikroelementų, turinčių įtakos, be kita ko, pasisavinimą. išvaizda plaukai.
Žinomi kompleksai su cinku
Vaistinių tinklai dabar siūlo daugybę vitaminų papildų, o daugelyje jų yra cinko. Rinktis geriausias variantas sau, jūs turite vadovautis hipoalergiškumu, maistine sudėtimi, kaina ir, žinoma, gydytojo patarimu, be kurio rekomendacijos neturėtumėte gerti tokių vaistų. Geriausiai įrodyta Rusijos rinkašiuos papildymus.
Doppelhertz aktyvus nuo A iki cinko
Šis vaistas malonios formos putojančios tabletės arba depo kapsules – tikras maistingas kokteilis iš dvidešimt septynių maistinių medžiagų, įskaitant cinką, reguliuojančių beveik visų gyvybiškai svarbių žmogaus organizmo sistemų darbą.
Paprastai jis vartojamas esant avitaminozei arba mineralų trūkumui maiste. tinkamus kiekius, sumažėjus kūno ir proto veiklai, nesugebėjimu organizuoti subalansuota mityba, nuovargis, koncentracijos į mintis ir užduotis problemos, nervingi ir fizinis nuovargis, depresinės būsenos, taip pat reabilitacijai po sunkių ligų ar operacijų.
Evalar Cinkas + Vitaminas C
Buitinis priedas su padidintos dozės ir cinkas ir visi kiti esminiai mikroelementai- puikus būdas skubiai sustiprinti savo imuninė gynyba prieš šaltuosius sezonus. Nuo dienpinigių Paros produkto porcijoje cinko yra apie 80 proc., likusią dalį rekomenduojama gauti natūraliai.
Šio vaisto kursas nerekomenduojamas pertraukite visą ne sezoną ir nepamirškite kasdien išgerti tablečių, nes kompleksas palaipsniui sukuria apsaugą, kad nepakenktų gavėjui ir neišprovokuotų alergijos. Dozės praleidimas gali neigiamai paveikti komplekso poveikį.
Blueberry Forte su vitaminais ir cinku
Šis maisto papildas skirtas žmonėms, kurių akys nuolat patiria gana rimtą įtampą – dirbantiems prie kompiuterio arba studentams, kurie turi daug skaityti ir rašyti. Cinkas naudingas regos organams, nes saugo akis nuo ligų ir neigiamų pokyčių. Išlaiko normalų spalvų suvokimą dėl to, kad jis prisideda prie šviesos spindulių prasiskverbimo per tinklainę.
Blagomax selenas ir cinkas
Tai geras kompleksas, kurio sudėtyje yra visų elementų, būtinų palaikyti žmogaus organizmo aktyvumą, darbingumą, ištvermę net peršalimo ir bendro beriberio sezono metu. Tai su,. Jis taip pat geras profilaktinis prieš piktybiniai navikai dėl antioksidacinio Zn ir vitamino C veikimo.
Vision Antiox
Šio maisto papildo sudėtyje, be cinko, yra seleno, askorbo rūgšties, tokoferolio, beta karotino, ginkmedžio ekstraktų ir vynuogių išspaudų. Medžiagos-antioksidantai kovoja už kūno grožį ir jaunystę.
Žinoma, vitaminų kompleksų su cinku galima laisvai nusipirkti bet kurioje vaistinėje, o recepto tam nereikia. Tačiau prieš pradedant priėmimą vis tiek geriau pasikonsultuoti su patyrusiu specialistu, kad suprastumėte, kas tiksliai negerai su kūnu ir koks gydymo metodas bus efektyviausias.
Jei nustatomi tokie simptomai kaip trapūs nagai, aknė, sausa oda, raumenų ir sąnarių skausmas, per didelis nervinis išsekimas, verta įtarti cinko trūkumą organizme. Ši cheminė medžiaga atlieka šias svarbias funkcijas:
Svarbu žinoti, kad cinko trūkumas ir perteklius organizme yra kupinas daugelio kūno sistemų veikimo sutrikimų. Todėl kiekybinis medžiagos kiekis turi būti subalansuotas. Jei remiantis jų rezultatais diagnostiniai tyrimai specialistė patvirtino cinko trūkumo faktą, jo atsargas prasminga papildyti vartojant vitaminų kompleksus.
Geriausi vitaminai su cinku
Vaistinių tinklų languose dideliais kiekiais yra vitaminai, kuriuose yra cinko. Siūlome apsvarstyti labiausiai, mūsų nuomone, efektyviausius iš jų.
Aišku, narkotikai didžiausias turinys aktyvus komponentas kainuos daugiau. Iš brangių, bet efektyviausių vitaminų kompleksų išsiskiria JK pagamintas Perfectil ir JAV pagamintas Vitrum. Šie biologiniai priedai gaminami naudojant naujausią įrangą, naudojant aukštųjų technologijų metodus. Juose yra maistinių medžiagų, ypač cinko, kurio masės dalis yra 15 mg aukštas laipsnis biologinis prieinamumas.
Ekonomiškiausias pasirinkimas yra vitaminai su cinku Duovit, gaminami Slovėnijoje. aktyvus ingredientas juose yra 13,3 mg kartu su kai kuriomis kitomis maistinėmis medžiagomis, kurios papildo viena kitos poveikį.
Kadangi cinkas yra esminis elementas stipriosios lyties kūno, pabandykime nustatyti geriausi vitaminai su cinku vyrams su jo sunkus deficitas. Nemažai farmacijos įmonių gamina biologiškai aktyvius priedus, atsižvelgdami į jų fiziologinės savybės: Bioaktyvus selenas+cinkas(40 mg) ir biologinį priedą bei Zinkit (44 mg). Net ir atsižvelgiant į tai, kad „gryno“ cinko yra mažiau, šie papildai turėtų būti vartojami prižiūrint gydytojui.
| Sudėtingas | cinko forma | Kiekis vienoje dozėje (mg) | Gamintojo šalis |
|---|---|---|---|
| Abėcėlė | Sulfatas | 15 mg | Rusija |
| Bioaktyvus selenas + cinkas | Gliukonatas | 40 mg | Danija |
| Vitrum | Oksidas | 15 mg | JAV |
| Duovit | Sulfatas | 13,3 mg | Slovėnija |
| Complivit | Sulfatas | 2 mg | Rusija |
| Multi-Tabs Classic | Oksidas | 15 mg | Danija |
| Oligovit | Sulfatas | 0,75 mg | Serbija |
| Perfectil | Sulfatas | 15 mg | Didžioji Britanija |
| Supradinas | Sulfatas | 0,5 mg | Šveicarija |
| Centras | Oksidas | 5 mg | Italija |
| Cincitas | Sulfatas | 44 mg | Vokietija |
Kaip papildomą cinko šaltinį galima pasiūlyti Vitrum-Beauty preparatus, pagamintus JAV ir Supradin (Šveicarija). Tačiau jų kaina yra gana didelė, o jų kiekis yra būtinas cheminis mažiau nei aukščiau.
Vitaminų kompleksai Centrum, Oligovit ir Complivit nekonkuruoja su svarstomais maisto papildais, nes juose yra nedidelis maistinių medžiagų kiekis (2-5 mg).
Renkantis sau: kurie vitaminai su cinku yra geresni, atkreipkite dėmesį į likusią vitaminų ir mineralų preparato sudėtį, taip pat kreipkitės į gydytoją. Specialistas turi įvertinti maistinių medžiagų trūkumo organizme laipsnį, taip pat numatyti hipervitaminozės tikimybę.