शरीर को पुनर्स्थापित करने का समय। शराब छोड़ने के बाद शरीर की रिकवरी: नियम और चरण

हर कोई जानता है कि ईसाई धर्म सहित कई प्राचीन धर्मों में शरीर को शुद्ध करने के लिए नियमित उपवास की आवश्यकता होती है। यह किसी व्यक्ति के लिए सबसे सरल और सबसे प्राकृतिक तरीका है, जो सख्त उपवास का पालन करते समय उपयोग किए जाने वाले आहार और प्रक्रियाओं पर आधारित है।

साथ ही, प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में अपने स्वास्थ्य और गतिविधि को बहाल कर सकता है। बेशक, इसके लिए दृढ़ता और इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, हममें से अधिकांश लोग अपने स्वास्थ्य के लिए काम करने के आदी नहीं हैं - त्यागें बुरी आदतें, नियमित रूप से व्यायाम करें, खूब व्यायाम करें ताजी हवा, अपना आहार देखें। हम आमतौर पर इस तथ्य का उल्लेख करते हैं कि हमारे पास इसके लिए परिस्थितियाँ और अवसर नहीं हैं। लेकिन आइए छोटी, सबसे सुलभ शुरुआत करें और पहले परिणाम देखें। हानिकारक पदार्थों के शरीर को एक बार साफ करना इतना मुश्किल नहीं है, इसे नियमित रूप से करने के लिए खुद को मजबूर करना अधिक कठिन है। तो कहाँ से शुरू करें?

मानव शरीर में विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने और समाप्त करने की एक शक्तिशाली प्रणाली है। लीवर मुख्य अंग है जहां हानिकारक पदार्थों का निराकरण होता है। उनमें से अधिकांश गुर्दे द्वारा मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं। बहुत कुछ आंतों से होकर गुजरता है। इन तीन मुख्य सफाई अंगों - यकृत, गुर्दे और आंतों - को हमारे शरीर की कई अन्य प्रणालियों और अंगों द्वारा लगातार सहायता मिलती है।

तो, त्वचा के माध्यम से, पसीने और ख़राब कोशिकाओं के साथ, ब्रोन्ची से श्लेष्म निर्वहन के साथ, विषाक्त पदार्थ लगातार निकलते रहते हैं। और सांस लेते समय गैसीय हानिकारक पदार्थ फेफड़ों के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं। संक्षेप में, उत्सर्जन और शुद्ध करने वाले अंग इतने शक्तिशाली होते हैं और उनमें सक्रियता का इतना बड़ा भंडार होता है कि वे बहुत बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों का तुरंत सामना कर सकते हैं।

इसके अलावा, ये अंग निरंतर मोड में काम करते हैं, क्योंकि किसी भी भोजन को पचाने के दौरान, अपनी स्वयं की अप्रचलित कोशिकाओं और ऊतकों का उपयोग करते समय, शरीर में लगातार विषाक्त उत्पाद बनते हैं, जिन्हें बेअसर और हटाया जाना चाहिए।

इसलिए, बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थों से भी शरीर की रिहाई, आमतौर पर किसी व्यक्ति के लिए अदृश्य रूप से होती है।

कभी-कभी शरीर में इतने हानिकारक पदार्थ प्रवेश कर जाते हैं कि वह जल्दी से उनका सामना नहीं कर पाता। फिर नशा, विषाक्त पदार्थों से शरीर में विषाक्तता के लक्षण दिखाई देते हैं। हालाँकि, एक स्वस्थ शरीर इनसे जल्दी ही छुटकारा पा लेता है।

प्रत्येक संक्रमण के साथ, यहां तक ​​कि हल्के तीव्र श्वसन रोग के साथ, रोगाणु शरीर में बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ छोड़ते हैं। वे कमजोरी, बुखार, सिरदर्द, मतली से खुद को महसूस करते हैं। यदि हमारी शुद्धिकरण प्रणाली इनमें से अधिकांश विषाक्त पदार्थों को लगातार बेअसर और हटाती नहीं है, तो शरीर बहुत जल्द ही मर जाएगा। रोग के फ्रैक्चर के बाद, रोगाणुओं या वायरस की मुख्य संख्या का विनाश, नशा के लक्षण जल्दी से गायब हो जाते हैं - फिर से, शरीर की शुद्धि प्रणालियों के सक्रिय कार्य के लिए धन्यवाद।

लेकिन शरीर की सफाई प्रणालियों के इतने प्रभावी काम के बावजूद, में पिछले साल कानशे के लक्षण न केवल रोगियों में, बल्कि अन्य लोगों में भी तेजी से देखे जा रहे हैं स्वस्थ लोग. हमारी अधिकांश आबादी के शरीर में, विशेष रूप से शहरों में, विषाक्त उत्पादों की सांद्रता लगातार बढ़ रही है - यानी, क्रोनिक नशा है।

जीर्ण नशा की परेशानियाँ

जब, किसी संक्रमण के दौरान, भारी मात्रा में शराब के साथ भारी भोजन के प्रचुर मात्रा में सेवन के बाद, शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है, तो तीव्र नशा होता है। उसके लक्षण: सिरदर्द, कमजोरी, उनींदापन, मतली, आदि। - जल्दी प्रकट होते हैं, लेकिन उतनी ही जल्दी गायब हो जाते हैं जब शरीर विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है।

तीव्र के विपरीत, क्रोनिक (दीर्घकालिक) नशा होता है और तीव्र होता है, और दर्दनाक लक्षण तुरंत और सभी एक साथ प्रकट नहीं होते हैं, लेकिन आमतौर पर उनका केवल एक हिस्सा होता है, और उनकी अभिव्यक्ति की ताकत धीरे-धीरे बढ़ती है। यही कारण है कि हम अक्सर इस घातक बीमारी की शुरुआत से चूक जाते हैं। और जब हम खुद को पकड़ लेते हैं, तो हमें अक्सर नशे के कारण होने वाली विभिन्न पुरानी सूजन संबंधी बीमारियाँ हो जाती हैं।

अक्सर, डॉक्टर रोगी को बड़ी संख्या में विभिन्न गुणकारी दवाएं खिलाकर उनका इलाज करना शुरू करते हैं, जो वास्तव में इन बीमारियों के मूल कारण को बढ़ाते हैं - शरीर का पुराना नशा, हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि उपचार विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन के साथ शुरू होना चाहिए। बीमारी का मूल कारण और उसके बाद ही इलाज। बीमारी। इस मामले में, प्रभाव प्राप्त करना आसान होगा, और यह अधिक कट्टरपंथी होगा।

क्रोनिक नशा की प्रारंभिक अभिव्यक्तियाँ क्या हैं?

आमतौर पर यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि व्यक्ति सुस्त, कमजोर महसूस करने लगता है। नींद भारी हो जाती है और जागने पर व्यक्ति को जीवंतता महसूस नहीं होती है। काम के दौरान वह जल्दी थक जाता है, कार्यक्षमता कम हो जाती है। आसपास के लोग व्यक्ति की अनुपस्थित मानसिकता को नोटिस करने लगते हैं। स्मृति और दृश्य तीक्ष्णता में कमी पठनीय पाठ. भारीपन हो सकता है और सुस्त दर्दतनाव, काम के दौरान सिर में। पसीना या तो केवल हाथों या पैरों पर, बगलों के नीचे या पूरे शरीर पर बढ़ता है। भूख कम हो जाती है. यौन क्रिया को कमजोर करता है।

महिलाओं में चक्कर आने लगते हैं, घबराहट बढ़ जाती है। बाल कमज़ोर हो सकते हैं, उनकी चमक ख़त्म हो सकती है, बालों का झड़ना बढ़ सकता है। विशेषकर बुजुर्गों में, त्वचा का मरोड़ कम हो जाता है, जो सोने के बाद लंबे समय तक चेहरे पर बनी रहने वाली सिलवटों में प्रकट होता है।

लेकिन, जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, सामान्य भलाई में गिरावट के ये लक्षण अक्सर एक साथ प्रकट नहीं होते हैं। किसी में कुछ लक्षण होते हैं, किसी में कुछ और। वे धीरे-धीरे तीव्रता में वृद्धि करते हैं, अधिक से अधिक नए लोग उनसे जुड़ते हैं। इंसान को इनकी आदत हो जाती है, ये भूल जाता है अच्छा स्वास्थ्य. वह अपनी परेशानी पर काबू पाकर काम करना जारी रखता है और परिवार में स्वस्थ माना जाता है। आमतौर पर वह कॉफी, धूम्रपान और अक्सर शराब से खुद को तरोताजा रखता है। उत्तेजक दवाएं लेना शुरू कर देता है (जैसे पैंटोक्राइन, एलुथेरोकोकस के टिंचर, अरालिया, मैगनोलिया बेल, जिनसेंग, आदि)।

लेकिन यह सब भलाई में सुधार का केवल एक अस्थायी प्रभाव देता है, और पुराना नशा धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से बढ़ रहा है, और इन स्फूर्ति की मदद के बिना नहीं।

देर-सबेर अन्य लोग भी सेहत में गिरावट के इन लक्षणों में शामिल हो जाते हैं। ये एलर्जी और सूजन संबंधी बीमारियों के व्यक्तिगत लक्षण हैं, शरीर की कुछ प्रणालियों की अपर्याप्तता की अभिव्यक्तियाँ, लंबे समय तक नशे से कमजोर होना। यह स्पष्ट रूप से समझा जाना चाहिए कि ये स्वयं बीमारियाँ नहीं हैं, बल्कि केवल उनके लक्षण हैं - विभिन्न विकृति के अग्रदूत। और उन्हें शक्तिशाली दवाओं के साथ इलाज करने की थोड़ी सी भी आवश्यकता नहीं है जो केवल शरीर के नशे को बढ़ाएंगे।

नशे के खिलाफ लड़ाई से ये सभी लक्षण जल्द ही गायब हो जाएंगे। एक और बात यह है कि यदि विषहरण के उपाय लगातार नहीं होते हैं: तो वे जल्द ही फिर से प्रकट होंगे।

त्वचा के कुछ क्षेत्रों में खुजली, उसकी लालिमा, त्वचा में घुसपैठ (सील) दिखाई देती है - यह सब, एक नियम के रूप में, अनियमित रूप से होता है और आमतौर पर जल्दी से गायब हो जाता है। अपार्टमेंट की सफाई करते समय, धूल नाक और आंखों की श्लेष्मा झिल्ली को परेशान कर सकती है, जो बहती नाक, छींकने या आंखों से पानी आने आदि के रूप में प्रकट होगी। कुल मिलाकर, इन सभी लक्षणों को त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की जलन, उनमें उच्च सांद्रता में विषाक्त पदार्थों के जमा होने से समझाया जाता है। मामूली हाइपोथर्मिया के लिए, अल्पकालिक हल्की ठंड लगना, खांसी और गले में खराश हो सकती है। दरअसल, ये आमतौर पर होते हैं अप्रिय लक्षणजल्द ही गायब हो जाते हैं और उपस्थित हो जाते हैं जुकामविकास नहीं होता.

अक्सर अपेक्षाकृत अच्छा भोजनअप्रिय संवेदनाओं का एक समूह है - खाने के बाद पेट में दर्द, मतली और यहां तक ​​कि सिरदर्द, एकल ढीला मल, आंतों में ऐंठन दर्द। व्यक्ति का मानना ​​है कि खराब गुणवत्ता वाला उत्पाद खाने से उसे जहर मिला है। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन अक्सर समान लक्षणयह केवल उन कुछ ही लोगों में होता है जिन्होंने इस उत्पाद का उपयोग किया है। इसलिए, वे पाचन तंत्र की कमजोरी की अधिक संभावना दर्शाते हैं इस व्यक्ति. कड़ी मेहनत के बाद पैरों में सूजन या जोड़ों में दर्द थोड़े समय के लिए दिखाई दे सकता है, जो पहले नहीं होता था।

बाद तंत्रिका तनावदबाव थोड़ा और थोड़े समय के लिए बढ़ने लगता है, जो थोड़े आराम के बाद सामान्य हो जाता है। शराब के न्यूनतम सेवन के बाद पेट में तेजी से दर्द होने लगता है। अव्यवस्थित और अनियमित आहार से, कब्ज प्रकट होता है, जिसके बाद पेट खराब हो जाता है। और यह सब पोषण के सामान्य होने के साथ जल्दी ही सामान्य हो जाता है। ये लक्षण शरीर की कुछ प्रणालियों की कमजोरी का संकेत देते हैं, जो विषाक्त पदार्थों से विषाक्त हो जाती हैं, जो तनाव के चरण में, अपने कार्यों का पूरी तरह से सामना नहीं करना शुरू कर देते हैं।

बेशक, शरीर प्रणालियों की अस्थिरता के और भी कई उदाहरण हैं। लेकिन इस बात पर जोर दिया जाना चाहिए कि पूर्व-बीमारी को बीमारी से अलग करना हमेशा आसान नहीं होता है। इसके अलावा, शरीर की किसी विशेष प्रणाली की कमजोरी के ये सभी लक्षण मूल रूप से शरीर के नशे से बिल्कुल अलग स्रोत हो सकते हैं।

पर अगला कदमक्रोनिक नशा के विकास से, यह पता चलता है कि शरीर की एक या दूसरी प्रणाली इतनी कमज़ोर हो गई है कि वास्तविक पुरानी बीमारियाँ पहले से ही उत्पन्न हो जाती हैं: एलर्जी, सूजन और अन्य। कोई तीव्र विकृति विज्ञान, जिसका नशे से कमजोर हुआ शरीर पूरी तरह से सामना नहीं कर पाता, चला जाता है क्रोनिक कोर्स. विकसित पुरानी बीमारी को ठीक करने के लिए शरीर के पुराने नशे से लड़ना लगभग असंभव है। यहां हमें एक अनुभवी डॉक्टर और सबसे पहले एक प्रतिरक्षाविज्ञानी की मदद की ज़रूरत है, जो शरीर की रक्षा प्रणाली - प्रतिरक्षा प्रणाली - को एक पुरानी प्रक्रिया से निपटने में मदद करेगा।

इस स्तर पर, कोई भी इसके बिना नहीं रह सकता मजबूत औषधियाँ- प्रतिरक्षा प्रणाली के उत्तेजक, या, जैसा कि उन्हें अक्सर इम्युनोमोड्यूलेटर कहा जाता है। क्षति से बचने के लिए, उन्हें न्यूनतम आवश्यक मात्रा में (प्रतिरक्षा प्रणाली की गुणवत्ता के विश्लेषण के नियंत्रण में) निर्धारित किया जाना चाहिए और निश्चित रूप से, शरीर की गहन सफाई की पृष्ठभूमि के खिलाफ - विषहरण चिकित्सा।

अपने विकास के प्रारंभिक चरण में ही शरीर का पुराना नशा रक्त के नैदानिक ​​​​विश्लेषण में अस्तित्व और लगातार परिवर्तन का कारण बनता है। सच है, इस विश्लेषण के अनुसार, नशे की ताकत को आत्मविश्वास से निर्धारित करना हमेशा संभव नहीं होता है। रक्त परीक्षण में परिवर्तन की तीव्रता स्पष्ट रूप से क्रोनिक नशा के केवल काफी उन्नत मामलों को दर्शाती है। पर एक लंबी संख्याऐसे लोगों में आमतौर पर न्यूट्रोफिल की संख्या में कमी के कारण श्वेत रक्त कोशिकाओं - ल्यूकोसाइट्स - का स्तर कम हो जाता है, इसलिए उनमें लिम्फोसाइटों का प्रतिशत बढ़ जाता है।

न्यूट्रोफिल (एक प्रकार की श्वेत रक्त कोशिकाएं) में परिवर्तन का पता लगाया जाता है: इन कोशिकाओं के साइटोप्लाज्म में पैथोलॉजिकल ग्रैन्युलैरिटी पाई जाती है, असामान्य नाभिक वाली कोशिकाएं अधिक सामान्य होती हैं। न्यूट्रोफिल की फागोसाइटोसिस - रोगाणुओं और अन्य विदेशी कणों को निगलने की क्षमता कम हो जाती है। वही परिवर्तन, लेकिन अधिक नाटकीय, विभिन्न कारणों से उत्पन्न होने वाले शरीर के तीव्र नशा और विषाक्तता में भी देखे जा सकते हैं।

हाल के वर्षों में रक्त चित्र में वर्णित परिवर्तन न केवल रोगियों में, बल्कि हमारे देश और विशेष रूप से बड़े शहरों के कई स्वस्थ निवासियों में भी आम हो रहे हैं।

क्रोनिक नशा का प्रबंधन कैसे करें?

पृथ्वी के सभी बसे हुए महाद्वीपों पर दुनिया के कई लोग, विभिन्न धर्मों को मानते हुए, अपने अस्तित्व में आए हैं और उपवास रखते हैं। उपवास आमतौर पर धर्मों के सिद्धांतों से जुड़ा होता है, उन्हें व्यक्ति के आध्यात्मिक ज्ञान में एक बड़ी भूमिका दी जाती है। उपवास का सबसे महत्वपूर्ण घटक भोजन मुख्य रूप से उत्पादों का प्रतिबंध है पौधे की उत्पत्ति. चिकित्सा के दृष्टिकोण से, यह शरीर को विषहरण करने, संचित हानिकारक पदार्थों को साफ करने और शरीर के पुराने नशा की घटना को रोकने का सबसे तर्कसंगत और प्रभावी तरीका है।

चार बड़े पोस्ट हैं - वे सभी मौसमों को कवर करते हैं।

सबसे लंबा और सख्त लेंट है। यह श्रोवटाइड के बाद शुरू होता है, लगभग सात सप्ताह तक चलता है और ईस्टर के पहले दिन समाप्त होता है, जो आमतौर पर अप्रैल में होता है। यदि इस पद पर केवल चिकित्सीय तार्किकता की दृष्टि से विचार किया जाए तो इसके धारण का समय काफी तर्कसंगत है। सर्दियों के अंत तक शरीर में विषाक्त पदार्थ सबसे अधिक तीव्रता से जमा होने लगते हैं। ऐसा मुख्य रूप से डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों, पुराने मांस, लार्ड और स्मोक्ड मीट के सेवन के कारण होता है, जबकि ताजा सब्जियों और फलों के आहार में कमी होती है, जो सक्रिय विषहरण खाद्य पदार्थ हैं।

ग्रीष्मकालीन पेत्रोव्स्की उपवास पवित्र आत्मा के दिन के बाद पहले सोमवार को शुरू होता है और 12 जुलाई को प्रेरित पीटर और पॉल की दावत पर समाप्त होता है; यह आमतौर पर 2 से 5 सप्ताह तक रहता है।

शीतकालीन आगमन व्रत 28 नवंबर से 7 जनवरी तक चलता है, जो ईसा मसीह के जन्मोत्सव की पूर्व संध्या है।

इन चार उपवासों में से प्रत्येक एक सप्ताह से अधिक समय तक चलता है, लेकिन प्रत्येक उपवास के अंतिम 7 दिनों के लिए सबसे गंभीर आहार प्रतिबंध निर्धारित हैं। क्रिसमस शीतकालीन उपवास 40 दिनों तक चलता है। पूरे व्रत के दौरान मांस और जानवरों का तेल न खाने का विधान है. लेकिन अगर पहले हफ्तों में (हालाँकि सप्ताह के सभी दिनों में नहीं, बल्कि केवल रविवार और अन्य छुट्टियों पर) मछली खाने की अनुमति है, तो फिर पिछले सप्ताहआप केवल रोटी, अनाज, सब्जियाँ और फल खा सकते हैं, केवल पानी पी सकते हैं। उपवास के अंतिम दिन क्वास और पानी के अलावा कुछ भी भोजन नहीं लिया जाता है।

और शुरुआत में, और आगे, सभी उपवासों के दौरान, नियमित रूप से बर्च के साथ स्नानघर में और उत्तरी क्षेत्रों में - जुनिपर झाड़ू के साथ धोने का निर्देश दिया जाता है। उपवास के अंतिम सख्त सप्ताह की शुरुआत से पहले स्नान विशेष रूप से सख्ती से निर्धारित किया जाता है। उपवास के साथ आने वाले ये रीति-रिवाज बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि ये शरीर के विषहरण को बढ़ाते हैं। आख़िरकार, त्वचा विषाक्त पदार्थों को बरकरार रखती है और इससे थोड़ी सी भी जलन होने पर प्रतिक्रियाशील हो जाती है। बर्च जलसेक के साथ स्नान न केवल त्वचा को साफ करता है और इसे विषाक्त पदार्थों को सक्रिय रूप से जारी करने का कारण बनता है, बल्कि इसे सामान्य भी करता है चयापचय प्रक्रियाएंउसे शांत करता है.

इन लंबे उपवासों के अलावा, ईसाइयों को वर्ष के प्रत्येक सप्ताह के बुधवार और शुक्रवार को मांस और डेयरी भोजन न खाने का आदेश दिया जाता है।

किसी को केवल यह आश्चर्य हो सकता है कि हमारे पूर्वज अपने आहार से उन पदार्थों को हटाकर अस्थायी आहार प्रतिबंध कैसे लगाने में सक्षम थे, जो शरीर में अवशोषित होने पर, सबसे बड़ी मात्रा में विषाक्त पदार्थ देते हैं - जैसे कि मांस और पशु वसा।

उन्होंने यह पूरी तरह अनुभवजन्य तरीके से किया, क्योंकि वे जैव रसायन नहीं जानते थे। और, जिस बात पर विशेष रूप से जोर दिया जाना चाहिए, वह यह कि उन्होंने मांस उत्पादों को आहार से बिल्कुल भी नहीं हटाया, बल्कि उनके उपयोग पर केवल अस्थायी प्रतिबंध लगा दिया।

और यह बिल्कुल सही है, क्योंकि मांस में बहुत मूल्यवान पदार्थ होते हैं जिनकी आवश्यकता होती है सामान्य कामकाजशरीर (जैसे तात्विक ऐमिनो अम्लविटामिन, आयरन, आदि)। और ये पदार्थ शरीर द्वारा सबसे अधिक तर्कसंगत और शीघ्रता से अवशोषित होते हैं मांस उत्पादों.

उसी तरह, सब्जियों और फलों को अनुभवजन्य रूप से उपवास तालिका में पेश किया जाता है, जो हानिकारक पदार्थों के शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। आदमी के लिए चुना गया कृषिप्रकृति में हजारों सब्जियों और फलों में से सौ से अधिक नहीं, लेकिन यह चयन बहुत तर्कसंगत था। वह विभिन्न पौधों के साथ-साथ अधिकांश पौधों की खेती करते हैं उपयोगी गुणइसमें हल्का मूत्रवर्धक, रेचक और मल को सामान्य करने वाला प्रभाव होता है, कई यकृत के कामकाज को उत्तेजित करते हैं, यह मुख्य अंग विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने के लिए जिम्मेदार है।

इस प्रकार, एक उपवास तालिका, एक ओर, उन उत्पादों को बाहर करती है जो विषाक्त पदार्थों के वाहक हैं, और दूसरी ओर, आहार में पौधों के खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं जो शरीर की सफाई के लिए जिम्मेदार शरीर के तीन मुख्य अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करते हैं। हानिकारक पदार्थ: यकृत, गुर्दे और आंतें। पोस्ट का समापन एक छोटी सी अवधि मेंसंपूर्ण भुखमरी शरीर-शुद्धि के लिए सृजन करती है सामान्य स्थितियाँशेष सभी विषाक्त उत्पादों के अपघटन के लिए, उन्हें बेअसर करना सबसे कठिन है।

और साथ ही, एक छोटा उपवास चक्र शरीर के ऊर्जा संतुलन को कमजोर नहीं करता है, इसके लिए इसके सिस्टम के ओवरस्ट्रेन की आवश्यकता नहीं होती है, बल्कि केवल पुनरारंभ की आवश्यकता होती है।

पर्याप्त महत्त्वपदों में स्नान कराया जाता है। यह अपने आप में काफी समझने योग्य बात है। लेकिन स्टीम रूम वाला स्नान, बर्च या जुनिपर से बनी झाड़ू के साथ - यही अद्भुत है! आख़िरकार, यह बर्च और जुनिपर ही हैं जो शरीर के विषहरण और त्वचा की सफाई को सबसे अधिक सक्रिय रूप से उत्तेजित करते हैं। हम इस पर बाद में लौटेंगे।

अब हमारे लिए, जो शरीर विज्ञान और जैव रसायन विज्ञान को जानते हैं, नियमित उपवास का अर्थ समझना काफी आसान है। लेकिन हमारे पूर्वज अपने सदियों पुराने अनुभव के आधार पर इस तक पहुंचे। आख़िरकार, उपवास की परंपराएँ प्राचीन काल से चली आ रही हैं। ईसाई धर्म ने ही उन्हें एक नई सामग्री दी। और ध्यान दें कि कई संभावित विकल्पों में से, यह दुबला और मांस पोषण का विकल्प था जिसे चुना गया था, हालांकि कोई भी, उदाहरण के लिए, पोषण का निरंतर प्रतिबंध और शरीर के शुद्धिकरण अंगों की निरंतर उत्तेजना के साथ आ सकता है।

लेकिन व्रत चाहे कितने भी अच्छे क्यों न हों, उनका पालन ही मानव शरीर को स्वस्थ और हष्ट-पुष्ट रख सकता है। यदि शरीर का पुराना नशा पहले ही विकसित और प्रकट हो चुका है, भले ही वह पहला नशा हो, नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँ, केवल नियमित उपवास आहार के संयोजन में उनके प्रभाव को तेजी से बढ़ाने के उद्देश्य से - औषधीय जड़ी बूटियों, शर्बत, आदि से तैयारी लेने से परेशानी से निपटने में मदद मिलेगी। और क्रोनिक नशा के लिए उन्नत चिकित्सा को सफलतापूर्वक पूरा करने के बाद, आप वापस लौट सकते हैं नियमित उपवास.

क्रोनिक नशा का इलाज कैसे करें

हमें शरीर को इन पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद करने की ज़रूरत है। लेकिन इसके लिए धैर्य की आवश्यकता है. यह याद रखना चाहिए कि शरीर, जहां तक ​​संभव हो, पहले से ही इन हानिकारक पदार्थों को अपने चयापचय में शामिल करने में कामयाब रहा है। और शरीर की प्रत्येक प्रणाली में एक मजबूत जड़ता होती है, अर्थात यह सक्रिय रूप से किसी भी परिवर्तन का विरोध करती है। यह संपत्ति कई मायनों में एक बहुत ही मूल्यवान रक्षा तंत्र है।

लेकिन नशा सहित किसी पुरानी बीमारी के इलाज के लिए यह एक बड़ी बाधा है। इसीलिए, जब विषहरण चिकित्सा के एक कोर्स के बाद शरीर में विषाक्त पदार्थों की मात्रा तेजी से गिरती है, तो शरीर की जैव रासायनिक प्रणालियाँ, जो अपने उच्च स्तर की आदी हैं, सक्रिय रूप से उनकी दूसरी वृद्धि का विरोध नहीं करेंगी, और कुछ मामलों में इसमें योगदान भी दे सकती हैं। विषाक्त पदार्थों का प्रतिधारण.

यानी, हानिकारक पदार्थों के शरीर को साफ करने के पहले चक्र के बाद, उनका स्तर फिर से तेजी से बढ़ जाएगा। इसीलिए उपचार के पहले चरण में, शरीर की सफाई के चक्रों को अक्सर करना होगा, और सख्त उपवास आहार की तुलना में उन्हें स्वयं अधिक कट्टरपंथी होना चाहिए।

धीरे-धीरे, जैसे-जैसे शरीर की प्रणालियाँ सामान्य होती जाती हैं और विषाक्त पदार्थ जो इतनी जल्दी नष्ट नहीं होते हैं, अंगों और ऊतकों से बाहर निकल जाते हैं, सफाई चिकित्सा के चक्र कम और कम किए जाते हैं, वास्तव में, वे सामान्य उपवास के करीब आ रहे हैं।

शरीर की जैव रासायनिक प्रणालियों के पुनर्गठन को पूरी तरह और कुशलता से आगे बढ़ाने के लिए, विषहरण चक्रों के बीच दवाएं ली जाती हैं जो शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने में मदद करती हैं।

वह अंदर है सामान्य शब्दों मेंशरीर के क्रोनिक नशा के उपचार के लिए रणनीति।

क्रोनिक नशा के उन्नत रूपों वाले अधिकांश लोगों के लिए, विषहरण चिकित्सा के चक्रों का निम्नलिखित क्रम आमतौर पर इष्टतम होता है:

प्रत्येक चक्र की अवधि सामान्यतः 7 दिन होती है। पहले दो महीनों में उन्हें मासिक रूप से आयोजित किया जाता है। अगला चक्र- 6 सप्ताह के बाद. दूसरा - 2 महीने के बाद और अंत में, आखिरी चक्र - तीन महीने के बाद। क्लींजिंग थेरेपी के सभी चक्रों में सख्त उपवास आहार का पालन शामिल है, जो औषधीय जड़ी-बूटियों और विषाक्त पदार्थों के शर्बत के सेवन के साथ-साथ चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करने वाली दवाओं के सेवन से बढ़ाया जाता है।

क्लींजिंग थेरेपी के अंतिम चक्र की समाप्ति के बाद, एक व्यक्ति को शरीर के सामान्य स्वर को रोगनिरोधी रूप से बनाए रखने और आवर्ती क्रोनिक नशा के विकास को रोकने के लिए नियमित उपवास (प्रति तिमाही लगभग 1 बार, लगभग 1 सप्ताह तक चलने वाला) का नियमित पालन करना चाहिए। . बेशक, उपवास के सभी नुस्खों का पालन करना शुरू करना सबसे इष्टतम है।

क्लींजिंग थेरेपी के चक्रों के बीच पूरे पहले वर्ष के दौरान, एक व्यक्ति को नियमित रूप से ऐसी दवाएं लेनी चाहिए जो चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करती हैं। इनमें प्रमुख रूप से शामिल हैं मछली की चर्बीऔर ट्रेस तत्वों के साथ तैयारी। विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के स्रोत के रूप में समुद्री केल, गुलाब जलसेक, गाजर-दुर्लभ-चुकंदर का रस, वाइबर्नम रस आदि लेना उपयोगी है।

इस प्रकार, क्रोनिक नशा के उपचार में क्रमिक चक्रों की एक श्रृंखला शामिल होती है, जो पर आधारित होती है उतराई शक्ति, औषधीय पौधों से औषधि लेने से बढ़ाया जाता है।

वर्तमान में, कई किताबें और शिक्षाएँ सामने आई हैं जिनमें उनके लेखक, वास्तव में, समान उद्देश्यों के लिए, लगातार और पर्याप्त रूप से लंबे चक्रों की श्रृंखला में पूर्ण उपवास के उपयोग की वकालत करते हैं। दरअसल, उपवास शरीर से हानिकारक पदार्थों को साफ करने में मदद करता है।

हालाँकि, इसमें कोई संदेह नहीं है कि 1-2 दिनों से अधिक के उपवास के साथ, शरीर में तेज तनाव होता है और कई शरीर प्रणालियों के काम का गहरा पुनर्गठन होता है। अंगों और ऊतकों से अपने स्वयं के आरक्षित प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट की खपत के लिए इसकी चयापचय प्रणालियों का पुनर्निर्देशन शुरू होता है।

और यद्यपि होमोस्टैटिक तंत्र इस तरह के पुनर्गठन के लिए पूरी तरह से क्षतिपूर्ति करते हैं, इसे सामान्य नहीं माना जा सकता है। शारीरिक प्रक्रिया, विशेष रूप से क्रोनिक विषाक्तता से कमजोर जीव में। इसके अलावा, लंबी अवधि के उपवास की ऐसी योजनाओं का सहारा लिए बिना शरीर के विषहरण का कोई कम पूर्ण परिणाम प्राप्त नहीं किया जा सकता है।

इसके अलावा, यह व्यावहारिक रूप से बेहद कम संभावना है कि क्रोनिक नशा से पीड़ित अधिकांश लोग वास्तव में पूर्ण भुखमरी के लंबे बार-बार चक्र के माध्यम से अपने दुर्भाग्य से निपटने में सक्षम होंगे - लेकिन इसे ज़्यादा मत करो - इसमें हर चीज में एक माप और संतुलन होना चाहिए यदि आप किसी को और स्वयं को कुछ भी साबित नहीं कर सकते।

हालाँकि, क्रोनिक नशा से निपटने के लिए एक अधिक प्रभावी शारीरिक और एक ही समय में बचत योजना की पेशकश करके, उन लोगों को समझाने का कोई मतलब नहीं है जो पहले से ही बड़ी नैतिक कठिनाइयों पर काबू पा चुके हैं और वास्तव में सकारात्मक परिवर्तन प्राप्त करते हुए पूर्ण भुखमरी की एक या दूसरी योजना का उपयोग करना शुरू कर दिया है। उनके स्वास्थ्य और कल्याण में।

लेकिन बाकी लोगों के लिए, जिन्होंने उपवास चक्र में शामिल होना शुरू नहीं किया है, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सामान्य पर्यावरणीय परेशानी की पृष्ठभूमि के खिलाफ, शरीर को आवश्यक पदार्थों के पूरे परिसर से वंचित करना तर्कहीन है, जिसका वह आदी हो गया है। पीढ़ियों तक और जिसे केवल अच्छे पोषण से ही अवशोषित किया जा सकता है। और तो और प्रदूषित पानी पीते हुए और प्रदूषित हवा में सांस लेते हुए शहर में भुखमरी का चक्र चलाने के लिए भी।

कई अन्य पोषण संबंधी योजनाओं के प्रति भी हमारा यही रवैया है, जिनका उद्देश्य वास्तव में समान लक्ष्य हैं। इनमें फलों और सब्जियों का कच्चा भोजन आहार शामिल है। हर कोई जानता है कि कच्ची सब्जियों और फलों में शरीर के लिए कई महत्वपूर्ण पदार्थ होते हैं, जिनमें वे भी शामिल हैं जो विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करते हैं।

और उन्हें दुबले और तेज़ भोजन दोनों के आहार में शामिल किया जाना चाहिए। लेकिन साथ ही, हम गर्म करके संसाधित खाद्य पदार्थों को अपने आहार से बाहर करने से सहमत नहीं हो सकते हैं। यह मानव जाति की सबसे बड़ी उपलब्धि है, जो भोजन के पाचन में उल्लेखनीय सुधार और गहराई लाने की अनुमति देती है। यह बिना किसी अपवाद के समस्त मानव जाति के पोषण का आधार है।

कई अन्य लेखक आहार से मांस उत्पादों के बहिष्कार की वकालत करते हैं - वास्तव में, शाकाहार के विभिन्न संस्करण। इस आंदोलन का इतिहास डेढ़ सदी पुराना है। हमें उनके विचारकों और अनुयायियों को पोषण के उनके सिद्धांतों से विमुख करने का कोई अधिकार नहीं है। लेकिन जो लोग इन सिद्धांतों का पालन नहीं करते हैं, उनके प्रति पूरे सम्मान के साथ, हम शाकाहार के प्रति अपने नकारात्मक दृष्टिकोण को व्यक्त करने के अलावा कुछ नहीं कर सकते।

सर्वभक्षी का सिद्धांत लोगों में न केवल सदियों के इतिहास द्वारा, बल्कि चयन द्वारा, इस तरह के पोषण के लिए सभी शरीर प्रणालियों के आनुवंशिक अनुकूलन द्वारा भी निर्धारित किया गया है: एक व्यक्ति शाकाहारी नहीं है, शिकारी नहीं है, बल्कि एक सर्वाहारी है। और यह भोजन की विविधता ही है जो इसे बनाती है सर्वोत्तम विकल्पएक पोषण जो आवश्यक संतुलन में कार्बोहाइड्रेट युक्त वनस्पति उत्पादों की बख्शते और सामान्यीकरण क्षमता के साथ पशु मूल के ऊर्जावान और चयापचय रूप से अत्यधिक प्रभावी प्रोटीन और वसा को जोड़ता है।

मुद्दा केवल इन घटकों के सही संतुलन में है, जिसे एक व्यक्ति अपनी सदियों पुरानी संस्कृति के साथ महसूस करता है और पदों की संस्था के रूप में उपयोग करता है। विकासवादी चयन द्वारा निर्धारित इस लाभ को खोना न केवल तर्कसंगत नहीं है, बल्कि जीव के पूर्ण कामकाज के लिए खतरनाक है। इसके अलावा, चाहे शाकाहारियों और उनके विभिन्न विद्यालयों ने कितना भी तर्क दिया हो, मानवता के मुख्य भाग ने उनका अनुसरण नहीं किया, हालाँकि संभावनाओं में उनके द्वारा खोजी गई हर मूल्यवान चीज़ सब्जी पोषण, निस्संदेह हथियार उठाता है।

इसलिए, मानव-मिश्रित पोषण की विकासवादी विजय को अस्वीकार करना अनुचित है। एक और बात शरीर में क्रोनिक नशा के गठन को रोकना है, यानी, विषाक्त पदार्थों की बढ़ती एकाग्रता के लिए शरीर की लत। इसे केवल एक ही चीज़ से प्राप्त किया जा सकता है - संचित विषाक्त पदार्थों को साफ करके शरीर में विषाक्त पदार्थों की एकाग्रता में नीरस वृद्धि को नियमित रूप से रोकना। यह लंबे और छोटे पदों की एक प्रणाली द्वारा सुनिश्चित किया जाता है।

क्रोनिक नशा के विकास की रोकथाम में ही उनका मुख्य चिकित्सीय महत्व निहित है।

जल उपचार सफाई चिकित्सा चक्र का एक महत्वपूर्ण घटक है

कामकाजी सप्ताह के अंत में शरीर के विषहरण चक्र शुरू करना बेहतर होता है, उदाहरण के लिए, शुक्रवार शाम को, स्नान में धोने के साथ। हम पहले ही इस मुद्दे से निपट चुके हैं, लेकिन अब हम इस पर विस्तार से चर्चा करेंगे, क्योंकि क्लींजिंग थेरेपी में इसका सही उपयोग होता है जल प्रक्रियाएंइसकी अंतिम सफलता के लिए आवश्यक है। आख़िरकार, वे न केवल पूरे शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बढ़ाते हैं, गुर्दे के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को हटाने को सक्रिय करते हैं, बल्कि त्वचा के माध्यम से उनके उत्सर्जन को नाटकीय रूप से बढ़ाते हैं, जिससे उसमें जमा विषाक्त उत्पादों को साफ किया जाता है।

स्टीम रूम में रहने के दौरान, शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं 40% से अधिक बढ़ जाती हैं, यकृत का कार्य सक्रिय हो जाता है और तदनुसार, इसमें विषाक्त पदार्थों का निष्प्रभावीकरण तेज हो जाता है। अंगों और ऊतकों के विभिन्न डिपो से, रक्त भंडार सामान्य रक्तप्रवाह में जारी किया जाता है, और उनके साथ विषाक्त उत्पाद वहां जमा होते हैं, जो फिर रक्तप्रवाह के साथ यकृत में प्रवेश करते हैं, जिसके बाद शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

शरीर में सफाई प्रक्रियाओं को सक्रिय करने के उद्देश्य से, रूसी स्नान में भाप और बर्च झाड़ू से धोना सबसे प्रभावी है।

भाप कमरे में, झाड़ू से कोड़े मारने के परिणामस्वरूप प्राप्त गर्म भाप और मालिश के प्रभाव में, त्वचा के छिद्र और उसकी नलिकाएं खुल जाती हैं, जिसके परिणामस्वरूप विषाक्त उत्पादों के निकलने के साथ सक्रिय पसीना आने लगता है। बर्च शाखाओं (और रूस के उत्तरी क्षेत्रों में - जुनिपर से) से झाड़ू का उपयोग आकस्मिक नहीं है। बिर्च की पत्तियों में ऐसे पदार्थ होते हैं जो त्वचा में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, सक्रिय पसीने का कारण बनते हैं, जो, जैसा कि वैज्ञानिकों ने दिखाया है, बिना झाड़ू के भाप कमरे में रहने की तुलना में त्वचा से विषाक्त पदार्थों की रिहाई को दोगुना कर देता है।

बर्च पत्ती के अर्क के उपचार प्रभाव का पूरी तरह से उपयोग किया जाना चाहिए। इसलिए, स्नान में रहने के अंत तक बर्च के पत्तों का जलसेक रखना बहुत अच्छा है। किसी व्यक्ति को नहलाने से पहले, झाड़ू को, चाहे वह सूखी हो या ताजी, उबलते पानी में डुबोया जाता है और भाप बनने के लिए 10-15 मिनट तक वहीं रखा जाता है। जब झाड़ू को बाहर निकाला जाता है, तो बेसिन में पत्तियों का एक सुगंधित हरा मिश्रण रह जाता है। यह उनके लिए है, स्नान में रहने के अंत में, शरीर पर पानी डालना और फिर पानी से कुल्ला करना अच्छा नहीं है। जलसेक में निहित बर्च के सक्रिय पदार्थ त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और स्नान के बाद कई दिनों तक उत्तेजक प्रभाव डालते रहते हैं।

जुनिपर झाड़ू अपने सक्रिय तत्वों के मामले में बर्च के करीब है, लेकिन इसकी कार्रवाई तेज है।

स्टीम रूम आमतौर पर, यदि अधिक मात्रा में न लिया जाए, तो तंत्रिका तंत्र पर लाभकारी प्रभाव डालता है। स्नान के बाद तनाव दूर होता है, प्रकट होता है अच्छा मूड, गहरी और आरामदायक नींद आती है तेजी से नींद आना. शरीर से विषाक्त पदार्थों की रिहाई यहां अंतिम भूमिका नहीं निभाती है। लेकिन आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि आप युग्मित प्रक्रियाओं का दुरुपयोग नहीं कर सकते।

यदि आपने अभी-अभी स्टीम रूम का उपयोग शुरू किया है, तो स्टीम रूम में बिताए गए समय और भाप की ताकत जो वे अधिकतम तक लाते हैं, दोनों के संदर्भ में रूसी स्नान के पुराने समय के लोगों की नकल करने और उनके साथ बने रहने की कोशिश न करें। . धीरे-धीरे, आपको इसकी आदत हो जाएगी - और फिर आप स्टीम रूम में अपने सुखद प्रवास की अवधि को बढ़ाने और भाप की मात्रा बढ़ाने में सक्षम होंगे - लेकिन 7 मिनट से अधिक नहीं।

भाप के पहले सेवन के बाद भाप से सने झाड़ू से पोंछने और पसीना निकालने के बाद साबुन से अच्छी तरह धोना और ऊपर से पानी डालना जरूरी है। साफ पानी. यदि आप अपने शरीर की मालिश करा लें तो बहुत अच्छा है। और पहले से ही साफ शरीर पर दूसरी बार भाप लेना उपयोगी होता है।

स्टीम रूम में भाप पाने के लिए गर्म (600 डिग्री सेल्सियस तक) पत्थरों पर थोड़ा गर्म पानी छिड़का जाता है, जो तुरंत भाप में बदल जाता है। गर्म पानीभाप प्राप्त करने के लिए पुदीना, हॉर्सरैडिश के साथ क्वास या जुनिपर या पाइन की शाखाओं पर जोर देना उपयोगी है।

यह सुखद है, क्योंकि भाप कमरे में एक अद्भुत सुगंधित सुगंध फैलती है। यह उपयोगी है, क्योंकि निकलने वाले पदार्थ भाप को फेफड़ों की गतिविधि को सक्रिय करने में मदद करते हैं, जो बलगम और साँस छोड़ने वाली हवा के साथ बड़ी मात्रा में विषाक्त उत्पादों को छोड़ते हैं। श्वसन की सक्रियता और एल्वियोली (फेफड़ों के छोटे पुटिका, जिनकी दीवारों के माध्यम से ऑक्सीजन अवशोषित और जारी होती है) के श्लेष्म झिल्ली पर रहने वाली कोशिकाओं के फागोसाइटोसिस की क्षमता कार्बन डाईऑक्साइड), जिसके बाद यह कई दिनों तक बना रहता है।

वास्तव में, स्टीम रूम में हर्बल अर्क की गर्म भाप के साथ साँस लेना एक इनहेलेशन थेरेपी है - इनमें से एक सबसे प्रभावी प्रक्रियाएंविभिन्न ब्रोंको-फुफ्फुसीय रोगों के उपचार में अब व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। इसके लिए कई कंपनियां चिकित्सकीय संसाधनविभिन्न, अक्सर बहुत महंगे उपकरण का उत्पादन करें।

साप्ताहिक सफाई चिकित्सा का कोर्स, स्नान से शुरू होकर, आमतौर पर अगले शुक्रवार को समाप्त होता है।

स्टीम रूम में जाने के बाद, एक नियम के रूप में, आपको प्यास लगती है, क्योंकि शरीर बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है। सबसे उपयोगी चीज़ एक गिलास खट्टा लिंगोनबेरी पानी पीना है, जो आमतौर पर पतला होता है ठंडा पानी. यह डिटॉक्सिफाइंग थेरेपी के शुरुआती चरण में किडनी, लीवर और आंतों को सक्रिय रूप से काम करने में मदद करेगा।

विषहरण के पूरे उपचार सप्ताह के दौरान, दिन में कम से कम एक बार (शाम को, और अधिमानतः सुबह में) स्नान करना या गीले तौलिये से खुद को पोंछना आवश्यक है। इससे त्वचा को स्नान द्वारा बनाई गई सक्रिय सफाई व्यवस्था में रहना चाहिए।

यदि आपके पास अभी तक भाप और बर्च झाड़ू के साथ स्नानघर का दौरा करने का अवसर नहीं है, या क्योंकि विभिन्न रोगस्टीम रूम आपके लिए वर्जित है, तो इसे औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े के साथ एक साधारण स्नान से बदला जा सकता है, हालांकि कार्रवाई की ताकत के संदर्भ में, यह निश्चित रूप से स्टीम रूम के बराबर नहीं है।

आमतौर पर, बाथरूम में धोने में न केवल शरीर को साबुन से धोना शामिल होना चाहिए, बल्कि एक कठोर वॉशक्लॉथ या लूफा के साथ और बच्चों के लिए - एक प्राकृतिक स्पंज के साथ अनिवार्य रूप से रगड़ना भी शामिल होना चाहिए। यह वह प्रक्रिया है जिससे त्वचा से मृत कोशिकाओं और वसायुक्त चिकनाई की परत को हटाया जाना चाहिए, उसके बाद ही त्वचा के छिद्र पूरी तरह से खुलते हैं और सक्रिय पसीना आना शुरू होता है। उसी प्रकार, यह बात रूसी स्नान में शरीर को धोने पर भी लागू होती है। सिंथेटिक सामग्री से बने वॉशक्लॉथ, ब्रश, स्पंज का उपयोग न करने का प्रयास करें।

साबुन से धोने के बाद बाथरूम को फिर से साफ पानी से भरना चाहिए और उसमें पहले से तैयार हर्बल अर्क डालना चाहिए। एक नियम के रूप में, ऐसे चिकित्सीय स्नान का तापमान 36°-39°C होता है, लेकिन इसे आपकी इच्छा और स्वास्थ्य की स्थिति के आधार पर एक दिशा या किसी अन्य में बदला जा सकता है। हर्बल जलसेक के साथ स्नान में बिताया गया समय आमतौर पर 10-15 मिनट है। ऐसे स्नान करने के बाद आपको उस पर साफ पानी डालने की जरूरत नहीं है। जड़ी-बूटियों के सक्रिय तत्व त्वचा पर कुछ मात्रा में रहने चाहिए - फिर वे उपचारात्मक प्रभावअंतिम।

हाल के वर्षों में, कई गाइड ऐसे स्नान के लिए कई पौधों के जटिल संग्रह की सलाह देते हैं। हालाँकि, मोनोसबोरोम थेरेपी अधिक सुरक्षित है। कई जड़ी-बूटियों का संयुक्त प्रभाव अक्सर शरीर पर बहुत अलग प्रभाव पैदा करता है, जिसकी अपेक्षा प्रत्येक जड़ी-बूटी के गुणों को जानने से होती है। अक्सर, ऐसी जटिल तैयारी शरीर की कुछ प्रणालियों पर अप्रत्याशित नकारात्मक प्रभाव डालती है।

शायद, कई गंभीर त्वचा रोगों के इलाज के लिए, औषधीय पौधों के ऐसे जटिल संग्रह इष्टतम परिणाम देते हैं। लेकिन उन्हें प्रत्येक व्यक्तिगत मामले में एक अनुभवी त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए जो हर्बल चिकित्सा में पारंगत हो।

शरीर के विषहरण के लिए सबसे अच्छी तरह से परीक्षण किया गया और सफलतापूर्वक उपयोग किया जाने वाला स्नान बर्च के पत्तों, प्रकंदों और बर्डॉक की युवा पत्तियों, पूरे डेंडिलियन पौधे, स्ट्रिंग के पूरे पौधे, ग्रेटर कलैंडिन की जड़ी बूटी के जलसेक के साथ स्नान है।

बड़े स्नान के लिए एक पौधे का काढ़ा तैयार करने के लिए, आपको 700 ग्राम लेने की आवश्यकता है, और निचले स्नान के लिए - 500 ग्राम सूखी और कटी हुई जड़ी-बूटियाँ या 2.5-3 किलोग्राम कटे हुए ताजे पौधे। इन जड़ी-बूटियों को एक बड़ी बाल्टी में रखें, पानी से ढक दें और उबाल लें। उसके बाद 40-60 मिनट जोर दें। फिर, बाल्टी को धुंध से बंद करके, जलसेक को छान लें, इसे स्नान में डालें। बच्चों के लिए, स्नान में जलसेक की सांद्रता वयस्कों की तुलना में आधी होनी चाहिए। और चूँकि शिशु स्नान स्वयं वयस्क स्नान से 5-10 गुना छोटा होता है, इसलिए एक वयस्क के लिए बड़े स्नान की तुलना में पौधों के कच्चे माल की आवश्यकता 10-20 गुना कम होती है।

क्लींजिंग थेरेपी के दौरान क्या खाना चाहिए और क्या पीना चाहिए

शरीर के क्रोनिक नशा के लिए सफाई चिकित्सा के चक्र में आहार का आधार एक सख्त उपवास तालिका है, लेकिन इसके अतिरिक्त पौधों के खाद्य पदार्थों के निर्देशित चयन से इसकी प्रभावशीलता में काफी वृद्धि हुई है। औषधीय जड़ी बूटियाँ. सभी पोषण घटकों का उद्देश्य गुर्दे, आंतों और यकृत की सफाई गतिविधि को सक्रिय करना है।

हमें इस बात पर जोर देना चाहिए कि विषहरण चिकित्सा के चक्र के 7 दिनों के दौरान, एक व्यक्ति को भोजन के साथ सामान्य मात्रा में विटामिन और खनिज प्राप्त होने चाहिए। उसे न केवल कार्बोहाइड्रेट, बल्कि जोरदार गतिविधि के लिए आवश्यक मात्रा में प्रोटीन और वसा भी प्राप्त करना चाहिए। शरीर को साफ करने के सप्ताह के दौरान एक वयस्क के लिए ये मानदंड मुख्य रूप से मानसिक कार्य में लगे लोगों के लिए प्रति दिन 1800 किलोकलरीज से लेकर शारीरिक श्रम या सक्रिय शारीरिक शिक्षा में लगे लोगों के लिए 2500 किलोकलरीज तक होने चाहिए।

बेशक, काम के सामान्य तरीके और सामान्य पोषण के साथ, ये मानदंड, एक नियम के रूप में, किसी व्यक्ति की शारीरिक गतिविधि के स्तर को ध्यान में रखते हुए, प्रति दिन 3000-5000 किलोकलरीज तक बढ़ जाते हैं। लेकिन भोजन के साथ ऊर्जा की खपत के स्तर में कमी, केवल तनाव वाले सप्ताह के दौरान लागू होने से, शरीर की चयापचय प्रणालियों पर एक महत्वपूर्ण ओवरस्ट्रेन नहीं होता है, और बिना किसी ओवरस्ट्रेन के ऊर्जा लागत शरीर के ऊर्जा भंडार के भंडार द्वारा कवर की जाती है।

साथ ही, इस सप्ताह के दौरान एक मध्यम आहार प्रतिबंध रिहाई को उत्तेजित करता है विभिन्न अंगरक्त में विषाक्त पदार्थों का रुकना, यकृत में उनका निष्क्रिय होना और मूत्र और मल के साथ शरीर से बाहर निकलना। और साथ ही, लंबे समय तक उपवास के विपरीत, शरीर की सभी प्रणालियाँ सामान्य शारीरिक सीमाओं के भीतर काम करती हैं।

विषहरण चिकित्सा के अंतिम दिन, एक व्यक्ति को लगभग भोजन नहीं मिलता है, वह खुद को जड़ी-बूटियों और रसों के उपयोग तक सीमित रखता है। इसी अंतिम दिन शरीर की विषैले पदार्थों से शुद्धि होती है। शरीर का संपूर्ण चयापचय मुख्य रूप से शरीर में बचे अपशिष्ट और विषाक्त उत्पादों के अपघटन पर केंद्रित होता है।

उपवास के दौरान कुछ आहार प्रतिबंधों के नियम के लिए हर दिन के लिए मेनू चुनते समय घर की परिचारिका की एक बड़ी जिम्मेदारी की आवश्यकता होती है। अच्छा पोषकन केवल कैलोरी के संदर्भ में, बल्कि प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट के अनुपात के संदर्भ में भी। हमें ऐसे आहार में कम से कम 10% शामिल करने का प्रयास करना चाहिए वनस्पति प्रोटीन(उनमें से कई हैं, उदाहरण के लिए, फलियां, मशरूम, नट्स में), 15% वसा हैं (वे नट्स, मशरूम, बीजों में पाए जाते हैं; इसके अलावा, विभिन्न हैं वनस्पति तेल), और बाकी, लगभग 70%, कार्बोहाइड्रेट हैं, जो सभी पौधों के खाद्य पदार्थों में प्रचुर मात्रा में होते हैं।

खाद्य उत्पाद और औषधीय जड़ी-बूटियाँ, आंतों की गतिविधि को सामान्य बनाती हैं

दुर्भाग्य से, अक्सर लोग अपनी आंतों के काम पर ध्यान नहीं देते, खासकर कब्ज पर। इसीलिए आदतन कब्ज, जब मल हर दिन नहीं होता है, और कभी-कभी 2-3 दिनों के बाद होता है, एक काफी सामान्य बात है, हालांकि कब्ज पर काबू पाना काफी आसान है। ऐसा करने के लिए, आमतौर पर हर्बल तैयारियों का उपयोग करना पर्याप्त होता है जो आहार में सब्जियों और फलों के अनुपात में वृद्धि की पृष्ठभूमि के खिलाफ आंतों की गतिविधि को थोड़ा कमजोर करता है, जिसका रेचक प्रभाव भी होता है।

उपवास के नियमित पालन से आंतों की गतिविधि स्थिर रूप से सामान्य हो जाएगी, क्योंकि उपवास की मेज में हमेशा होता है सार्थक राशिये उत्पाद मौजूद हैं. और इसके विपरीत, यदि कोई व्यक्ति बार-बार पेट फूलने, बार-बार मल त्यागने से पीड़ित है, तो रेचक प्रभाव वाले हर्बल उत्पादों के आहार में कमी और विपरीत प्रभाव वाले उत्पादों के अनुपात में वृद्धि भी काफी जल्दी और स्थायी परिणाम देती है। इच्छित प्रभाव।

अब आइए देखें कि कौन से प्राकृतिक पौधों के खाद्य पदार्थ आंतों को आराम देने में मदद करते हैं। ये बहुत विस्तृत वृत्त खाद्य उत्पाद. आहार में उपयोग किए जाने वाले कई जामुन, जिनमें से कुछ हम जंगली में एकत्र करते हैं, पेट को आराम देने में भी मदद करते हैं। और शरीर की सफाई के दौरान उपयोग किए जाने वाले आहार में इन उत्पादों को अपना स्थायी स्थान लेना चाहिए।

यह विशेष रूप से ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई पादप खाद्य पदार्थ (उनमें से कुछ जंगली) हैं जो एक साथ न केवल आंतों पर कार्य करते हैं, बल्कि यकृत और गुर्दे को भी सक्रिय करते हैं। ये उत्तरार्द्ध हैं जो सफाई चिकित्सा के चक्रों में पोषण की अग्रणी पृष्ठभूमि बन जाते हैं। इनमें तरबूज का रस, खरबूजे, लिंगोनबेरी, जुनिपर फल और कुछ अन्य शामिल हैं। उन पर नीचे अधिक विस्तार से चर्चा की जाएगी।

इसलिए, भोजन की संरचना को आंतों की विश्वसनीय सक्रियता, विषाक्त उत्पादों से इसकी रिहाई सुनिश्चित करनी चाहिए।

लेकिन यह बिलकुल भी नहीं है। शरीर से निकलने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को आंतों के लुमेन में तुरंत अवशोषित करना (बांधना) आवश्यक है, इससे पहले कि वे शरीर में पुन: अवशोषित हो जाएं, आंत में अपचनीय अक्रिय कणों पर, जो फिर उन्हें शरीर से बाहर निकाल देंगे। स्टूल।

सामान्य पोषण की स्थिति में, विषाक्त पदार्थों का अवशोषण अपने ऊपर ले लेता है आहार फाइबर- फाइबर (इनमें पेक्टिन, लिग्निन, सेल्युलोज होता है), मशरूम में यह चिटिन होता है। ये सभी पदार्थ आंतों में पचते नहीं हैं और मल के साथ शरीर से बाहर निकल जाते हैं। हालाँकि, इन पदार्थों की सोखने (बांधने) की क्षमता बहुत अधिक नहीं होती है, और जारी विषाक्त पदार्थों का हिस्सा, जब वे सक्रिय रूप से आंतों के लुमेन में छोड़े जाते हैं, तो फिर से शरीर में लौट आते हैं। ऐसा होने से रोकने के लिए, नियमित भोजन के बीच (आमतौर पर भोजन से दो घंटे पहले) अधिक सक्रिय शर्बत लेना आवश्यक है।

भोजन और जड़ी-बूटियाँ सक्रिय किडनी

सफाई चिकित्सा चक्र का सबसे महत्वपूर्ण तत्व गुर्दे की सक्रियता है - विभिन्न हानिकारक उत्पादों, विषाक्त पदार्थों और प्रोटीन अपघटन के अंतिम उत्पाद - यूरिया के गुर्दे के माध्यम से उत्सर्जन में वृद्धि।

हालाँकि, गुर्दे के काम को मजबूत करने का काम धीरे-धीरे किया जाना चाहिए, यानी हल्का मूत्रवर्धक प्रभाव हासिल किया जाना चाहिए। इसके लिए, प्राकृतिक पादप खाद्य पदार्थ, जो आमतौर पर हमारे आहार में शामिल होते हैं, सबसे उपयुक्त होते हैं, या उपचारात्मक जड़ी-बूटियाँऔर पौधे विशेष रूप से गुर्दे की कार्यप्रणाली को बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं। लाभ उन उत्पादों और जड़ी-बूटियों को दिया जाना चाहिए जो एक साथ यकृत और आंतों की कार्यप्रणाली को बढ़ाते हैं।

किसी व्यक्ति द्वारा जूस, फलों के पेय, क्वास, चाय, फल और बेरी पानी आदि के रूप में सेवन किए जाने वाले तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि के साथ गुर्दे के काम को मजबूत किया जाना चाहिए। इस तरह, वास्तव में शरीर की एक उन्नत धुलाई बनाई जाती है, जो उसके सभी ऊतकों और अंगों को विषाक्त उत्पादों से साफ करती है। क्लींजिंग थेरेपी के सप्ताह के दौरान कुल दैनिक तरल पदार्थ का सेवन लगभग 2.5-3.5 लीटर होना चाहिए।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यहां और इस पुस्तक के अन्य पृष्ठों पर, हम उन लोगों में क्रोनिक नशा के उपचार के बारे में बात कर रहे हैं जिनके अंगों या शरीर प्रणालियों में कोई विकृति नहीं है। लेकिन किसी भी मामले में डॉक्टर की सलाह के बिना प्रस्तावित आहार, स्नान प्रक्रिया आदि को बर्दाश्त नहीं किया जाना चाहिए। उन लोगों पर जिन्हें न केवल पुराना नशा है, बल्कि हृदय प्रणाली, गुर्दे, पेट, आंतों, यकृत की गंभीर बीमारियों और अपर्याप्तता से भी पीड़ित हैं। इन सभी मामलों में, क्रोनिक नशा के इलाज का सिद्धांत, निश्चित रूप से वही रहता है, लेकिन आहार की संरचना, विभिन्न औषधीय पौधों के सेवन को महत्वपूर्ण रूप से समायोजित किया जाना चाहिए। एक अनुभवी डॉक्टरताकि यह उपचार रोग से क्षतिग्रस्त अंगों और ऊतकों को नुकसान न पहुंचाए।

लीवर की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करने के लिए खाद्य उत्पाद और चिकित्सीय जड़ी-बूटियाँ

पौधे की उत्पत्ति के खाद्य पदार्थों की संख्या जो यकृत की गतिविधि को उत्तेजित करती है, बड़ी है। जाहिर है, ऐतिहासिक रूप से, मनुष्य द्वारा खेती के लिए सब्जियों और फलों का चयन, अवचेतन रूप से, लेकिन इसी दिशा में हुआ। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि लोगों द्वारा भोजन में उपयोग किए जाने वाले कई जंगली जामुन (जैसे कि लिंगोनबेरी, क्रैनबेरी) और यकृत को उत्तेजित करने की क्षमता रखते हैं, हमारे देश में केवल इसलिए खेती नहीं की जाती थी क्योंकि आसपास के जंगलों और दलदलों में उनके बहुत बड़े भंडार थे। हम। अमेरिका और यूरोप में, ये जामुन कई दशकों से सांस्कृतिक खेती की श्रेणी में मजबूती से शामिल हैं।

नैदानिक ​​​​पोषण और औषधीय पौधों के अधिकांश दिशानिर्देशों में "यकृत के काम को उत्तेजित करने वाले पौधे" पर एक विशेष खंड नहीं है, लेकिन आमतौर पर कोलेरेटिक पौधों पर एक खंड होता है। हालाँकि ये बहुत करीबी अवधारणाएँ हैं, फिर भी ये किसी भी तरह से समान नहीं हैं। कोलेगॉग्स की श्रेणी में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो यकृत में पहले से ही उत्पादित पित्त को पित्ताशय से आंत में छोड़ने को उत्तेजित करते हैं, लेकिन यकृत में इसके गठन की प्रक्रियाओं को नहीं बढ़ाते हैं। इस तरह, पित्तशामक जड़ी-बूटियाँसच कहूँ तो, ये स्वयं यकृत के उत्तेजक नहीं हैं। दूसरी ओर, लीवर के काम को उत्तेजित करने वाले सभी पदार्थ पित्त के निर्माण को भी बढ़ाते हैं।

वास्तव में सफाई चिकित्सा चक्र कैसे करें

शरीर को साफ करने के लिए जिम्मेदार सभी अंगों की गतिविधि को उत्तेजित करने के एक स्थायी प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, गुर्दे, यकृत के हर्बल उत्प्रेरकों के अर्क के साथ बड़ी मात्रा में तरल (प्रति दिन कुल 3.5 लीटर तक) का सेवन करना आवश्यक है। और सप्ताह के सभी 7 दिन आंतें। इस प्रयोजन के लिए, पौधों के विभिन्न अर्क, क्वास, रस और काढ़े का उपयोग किया जाता है।

बर्च पत्तियों के आसव के साथ काउबेरी का पानी

1 कप उबलते पानी में 1 बड़ा चम्मच बर्च की पत्तियां डालें और चाकू की नोक पर बेकिंग सोडा मिलाएं। ठंडे जलसेक को पानी से पतला लिंगोनबेरी पानी में डाला जाता है। आमतौर पर, एक वयस्क को प्रति दिन 500-700 मिलीलीटर लिंगोनबेरी पानी की आवश्यकता होती है, जिसे साफ पानी के साथ 2.5-3 लीटर तक पतला किया जाता है, जिसमें 1 कप बर्च पत्ती जलसेक और स्वाद के लिए चीनी मिलाया जाता है। कुल मिलाकर, इस पानी में, नीचे दिए गए सभी पेय पदार्थों की तरह, विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला के अलावा, पर्याप्त मात्रा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो आंतों की मूत्रवर्धक, रेचक गतिविधि करते हैं और यकृत को उत्तेजित करते हैं।

बर्चबडनेस इन्फ्यूजन के साथ क्रैनबेरी ड्रेस

आम तौर पर एक दिन के लिए एक गिलास उबलते पानी में 1.5 चम्मच सूखे बर्च कलियों को उबालना और मिश्रण करना आवश्यक होता है करौंदे का जूस 200 ग्राम क्रैनबेरी से तैयार। स्वादानुसार चीनी मिलायें। फ्रूट ड्रिंक की कुल मात्रा 2.5-3 लीटर है।

जुनिपर फ्रूट इन्फ्यूजन के साथ क्रैनबेरी ड्रेस

जिस दिन आपको सूखे जुनिपर फलों का 1 चम्मच बनाना है और 200 ग्राम क्रैनबेरी से बने क्रैनबेरी रस के साथ मिलाना है। स्वाद के लिए चीनी। फ्रूट ड्रिंक की कुल मात्रा 2.5-3.0 लीटर है।

बर्डॉक रूट इन्फ्यूजन के साथ क्रैनबेरी ड्रेस

एक दिन के लिए, 2.0 ग्राम बर्डॉक जड़ों का काढ़ा बनाएं और 200 ग्राम क्रैनबेरी से बने क्रैनबेरी रस के साथ मिलाएं। स्वाद के लिए चीनी। फ्रूट ड्रिंक की कुल मात्रा 2.5-3.0 लीटर है।

काउबेरी पत्ती आसव के साथ गुलाब कूल्हों या वाइबर्नम का काढ़ा

एक दिन के लिए, दो बड़े चम्मच के साथ 2 बड़े चम्मच सूखे गुलाब कूल्हों का काढ़ा (अधिमानतः थर्मस में) बनाएं लिंगोनबेरी की पत्तियाँया तीन बड़े चम्मच विबर्नम के सूखे मेवे और डेढ़ बड़े चम्मच लिंगोनबेरी के पत्ते। शाम को थर्मस में पीसा जाता है, और सुबह तरल को छानकर 2.5-3 लीटर पानी में मिलाकर पतला कर लिया जाता है, स्वादानुसार चीनी मिलायी जाती है और नींबू का एक टुकड़ा निचोड़ दिया जाता है। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप काढ़े में थोड़ी मात्रा में दालचीनी भी मिला सकते हैं।

ऐसे काढ़ा तैयार करने के लिए ताजा या ताजा जमे हुए गुलाब कूल्हों या वाइबर्नम का उपयोग करना बेहतर होता है। आबादी के बीच फ्रीजर का व्यापक वितरण पूरे वर्ष ताजा या ताजा जमे हुए जामुन का उपयोग करना संभव बनाता है।

बर्च कलियों के साथ स्ट्रॉबेरी पत्ती का काढ़ा (बेहतर किण्वित)

एक दिन के लिए, किण्वित स्ट्रॉबेरी पत्ती के शीर्ष के साथ एक बड़ा चम्मच या साधारण सूखे स्ट्रॉबेरी पत्ती के दो बड़े चम्मच में 1 चम्मच बर्च कलियाँ मिलाएं। आमतौर पर, पौधों को शाम को थर्मस में उबलते पानी के साथ पीसा जाता है, और सुबह वे फ़िल्टर करते हैं और पानी के साथ तरल को 2.5-3.0 लीटर तक लाते हैं। स्वाद को बेहतर बनाने के लिए आप इसमें चीनी और नींबू का रस मिला सकते हैं.

तरबूज़ का रस

प्रतिदिन 2 लीटर जूस को पानी में मिलाकर 2.5-3 लीटर तक सेवन किया जाता है। आप प्रति दिन 3.5 किलोग्राम तक तरबूज का गूदा ले सकते हैं, या प्रत्येक घटक की मात्रा में उचित कमी के साथ रस और पूरे तरबूज को मिला सकते हैं।

खरबूजे का रस

खरबूजे का रस या तरबूज़ का उपयोग तरबूज़ के रस के समान ही मात्रा में किया जाता है।

सभी सूचीबद्ध औषधीय तरल पदार्थ भोजन के दौरान मेज पर होते हैं, उन्हें पूरे भोजन के साथ धो दिया जाता है या भोजन के अंत में पिया जाता है। इन्हें भोजन के बीच में पियें। दूसरे शब्दों में, तरल की सभी आवश्यक दैनिक मात्रा पूरे दिन समान रूप से वितरित की जानी चाहिए। उपचार चक्र के आखिरी, सातवें दिन, केवल इन तरल पदार्थों का सेवन किया जाता है। और इस दिन की शाम को, स्नान के बाद, वे सामान्य फास्ट फूड टेबल पर चले जाते हैं, क्योंकि विषहरण चक्र समाप्त हो जाता है।

दुबले आहार में दिन में तीन बार भोजन शामिल होना चाहिए: नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। मैं आपको याद दिलाता हूं कि साप्ताहिक डिटॉक्स चक्र में, सख्त उपवास की तरह, सभी मांस और डेयरी उत्पादों, पशु वसा और मछली को बाहर करना आवश्यक है। हमारे आहार में अनाज, बेकरी उत्पाद, सब्जियाँ, फल हैं। हरी सब्जियाँ और कच्ची सब्जियों और फलों का आंशिक सेवन अत्यधिक वांछनीय है। मसाला के रूप में फलियाँ, मशरूम और सभी मसाले भी थे।

श्रेणी स्वादिष्ट व्यंजनइन उत्पादों से जो तैयार किया जा सकता है वह बहुत व्यापक है। तदनुसार, संकलन विभिन्न मेनूयह असीम रूप से विविध हो सकता है और विभिन्न लोगों और वास्तव में प्रत्येक व्यक्ति के स्वाद और आदतों को पूरी तरह से ध्यान में रख सकता है। बेशक, यह मेनू वर्ष के समय और धन पर काफी हद तक निर्भर करेगा।

शरीर में विषाक्त पदार्थों के प्रवेश के जोखिम को कैसे कम करें

सबसे पहले, आपको यह जानना होगा कि नाइट्रेट के बिना कोई भी पौधा नहीं है। शरीर में, वे नाइट्राइट में बदल जाते हैं, और ये पहले से ही जहरीले उत्पाद हैं। तथ्य यह है कि जब नाइट्रेट रक्त में हीमोग्लोबिन के साथ मिलते हैं, तो श्वसन की प्रक्रिया बाधित हो जाती है। जीवकोषीय स्तर, और यह पूरे जीव की महत्वपूर्ण गतिविधि पर प्रतिकूल प्रभाव डालता है। हालाँकि, कम मात्रा में नाइट्रेट और नाइट्राइट के सेवन से नकारात्मक परिणाम नहीं होते हैं, क्योंकि वे समय पर लीवर में नष्ट हो जाते हैं और शरीर से बाहर निकल जाते हैं।

देर-सबेर, बायोकेमिस्ट दिखाएंगे कि शरीर के सामान्य कामकाज के लिए नाइट्रेट और नाइट्राइट की कम सांद्रता बहुत महत्वपूर्ण है। यह पहले से ही सूक्ष्म तत्वों और अन्य पदार्थों के लिए दिखाया गया है, जो उच्च सांद्रता में जहर हैं, और छोटी सांद्रता में शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।

इसलिए, जब उत्पादों को "नाइट्रेट और नाइट्राइट के बिना" लेबल किया जाता है, तो यह केवल इंगित करता है कि इन उत्पादों में उनकी सामग्री कम है और खाने पर खतरनाक नहीं है। किसी भी स्थिति में, प्रति किलोग्राम उत्पादों में 300-400 मिस्टर (0.3-0.4 ग्राम) नाइट्रेट और नाइट्राइट का स्तर मनुष्यों के लिए खतरनाक नहीं है। उच्च सांद्रता एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करती है, खासकर डिटॉक्स चक्र के दौरान।

सब्जियों और फलों को उगाने की तकनीक का अनुपालन करने में विफलता, विशेष रूप से नाइट्रोजन उर्वरकों (मात्रा और समय दोनों में) लगाने की तकनीक का उल्लंघन, फलों में नाइट्रेट और नाइट्राइट की मात्रा में दसियों और सैकड़ों गुना वृद्धि की ओर जाता है। .

सब्जियों और फलों को खरीदने से पहले उनमें नाइट्रेट और नाइट्राइट के स्तर को निर्धारित करने का सबसे विश्वसनीय और सरल साधन एक व्यक्तिगत उपकरण या विशेष संकेतक कागजात का उपयोग करके उनका परीक्षण करना है। हालाँकि, इन सभी उपकरणों को हमसे खरीदना अभी भी मुश्किल है, और विश्वसनीय उपकरण और परीक्षण किट महंगे हैं।

लेकिन कुछ नियम हैं जो आपको बेहतर सब्जियां और फल खरीदने की अनुमति देंगे।

बहुत बड़े फल आमतौर पर भारी निषेचन का परिणाम होते हैं। यूरोप में, इनकी कीमत आमतौर पर 1.5-2 गुना सस्ती होती है।

यह याद रखना चाहिए कि गोभी, चुकंदर, सलाद, मूली, मूली, अजवाइन, अजमोद, डिल, तरबूज सबसे अधिक लालच से नाइट्रेट और नाइट्राइट जमा करते हैं। काफी हद तक, वे टमाटर, बैंगन, द्वारा जमा होते हैं। प्याज, अंगूर.

तरबूज़ और गाजर में नाइट्रेट और नाइट्राइट की बढ़ी हुई सांद्रता स्थापित करना आसान है। ऐसे तरबूजों में नसें पीली हो जाती हैं और गूदे में पीली सील दिखाई देने लगती है। गाजर में कोर सफेद हो जाता है। यह सब तरबूज और गाजर के कट पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है, और निश्चित रूप से, आपको उन्हें भी नहीं खरीदना चाहिए।

सब्जियों और फलों को प्रतिष्ठित विक्रेताओं से या सीधे उस स्थान पर खरीदना बेहतर है जहां वे उगाए जाते हैं, जिससे घटिया उत्पाद खरीदने का जोखिम काफी कम हो जाता है। आखिरकार, व्यस्त राजमार्ग से 70 मीटर से कम दूरी पर जमीन के टुकड़े से काटी गई सब्जियों और फलों में सीसा, डाइऑक्सिन और निकास गैसों के साथ कार इंजन से उत्सर्जित होने वाले अन्य जहरीले उत्पादों की उच्च सांद्रता होती है।

सभी विकसित देशों में राजमार्गों के दोनों ओर 70 मीटर की पट्टी पर सभी कृषि उत्पाद उगाना, घास इकट्ठा करना और पशुओं को चराना वर्जित है। हमारे देश में, चूँकि लोगों के पास ज़मीन नहीं थी, सबसे सक्रिय कृषि गतिविधि इसी क्षेत्र में होती है, और अक्सर यहाँ सभी जहरीले फलों का व्यापार तेजी से होता है।

नाइट्रेट और नाइट्राइट सहित उत्पादों में विषाक्त पदार्थों की मात्रा को उनके पाक प्रसंस्करण के परिणामस्वरूप काफी कम किया जा सकता है।

जड़ वाली फसलों में, नाइट्राइट और नाइट्रेट की सांद्रता आमतौर पर बहुत असमान रूप से वितरित होती है। उनमें से अधिकांश फल के आधार पर और पत्तियों की कटाई में जमा होते हैं। इसलिए, यदि नाइट्रेट की शुद्धता पर कोई भरोसा नहीं है, उदाहरण के लिए, गाजर, तो आपको जड़ वाली फसल के दोनों किनारों से 1-1.5 सेमी काटने और इन टुकड़ों को त्यागने की जरूरत है।

पत्तागोभी की ऊपरी पत्तियों और डंठल में नाइट्रेट का स्तर सबसे अधिक होता है। यदि आप खरीदी गई गोभी की गुणवत्ता के बारे में अनिश्चित हैं, तो आपको इसे ताज़ा नहीं खाना चाहिए। किण्वन के दौरान, नाइट्रेट और नाइट्राइट का एक महत्वपूर्ण हिस्सा नमकीन पानी में चला जाता है। खीरे के साथ बढ़ा हुआ स्तरइन यौगिकों की त्वचा और तने से जुड़े हिस्से को काटना आवश्यक है।

डिल, अजमोद और अजवाइन के लिए जो पर्याप्त रूप से नाइट्रेटयुक्त नहीं हैं, केवल पत्तियां खानी चाहिए और डंठल हटा देना चाहिए।

जब सब्जियां पकाई जाती हैं, तो कुछ नाइट्रेट और नाइट्राइट विघटित हो जाते हैं, कुछ काढ़े में चले जाते हैं। तो, उबली हुई गाजर में नाइट्रेट की मात्रा 50%, चुकंदर में 20%, आलू में 20-40% कम हो जाती है। के सबसेसब्जियां पकाते समय नाइट्रेट और नाइट्राइट पहले 15 मिनट में पानी में चले जाते हैं।

इसलिए, यदि सब्जियां पर्याप्त रूप से नाइट्रेट से साफ नहीं हैं, तो आपको उन्हें आधा पकने तक उबालने की जरूरत है, शोरबा को सूखा दें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें, फिर नमक डालें और पूरी तरह से पकने तक पकाएं। बेशक, पहले सब्जी शोरबा को सूखाने से, हम कई ट्रेस तत्वों को खो देते हैं, लेकिन आपको हमेशा दो बुराइयों में से कम को चुनना चाहिए।

यह ज्ञात है कि कई फलों और सब्जियों की त्वचा में उच्च सामग्रीविभिन्न उपयोगी पदार्थ. लेकिन अगर पौधों को पर्यावरण के अनुकूल तकनीक के अनुसार नहीं उगाया जाता है (अर्थात, हमारे दादा और परदादाओं द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली विधियों के अनुसार नहीं), तो फलों और जड़ वाली फसलों से छिलका हटा देना चाहिए, क्योंकि इसमें सबसे अधिक खतरनाक कीटनाशक जमा हो जाते हैं।

अधिक पकाए गए मक्खन में कार्सिनोजेन सहित बहुत सारे विषाक्त पदार्थ बनते हैं। इसलिए दोबारा तेल में तलें नहीं और हर बार पैन को अच्छी तरह से धोना चाहिए। टेफ्लॉन-लेपित फ्राइंग पैन का उपयोग करना बहुत अच्छा है: उन्हें न्यूनतम मात्रा में तेल के साथ या बिल्कुल भी तेल के बिना तला जा सकता है।

अंतिम युक्ति विभिन्न अनाजों से संबंधित है। कई अपार्टमेंट जो उत्पादों के दीर्घकालिक भंडारण के लिए अनुकूलित नहीं हैं, वे अक्सर लंबे समय तक विभिन्न अनाजों का भंडार रखते हैं। लेकिन यह पता चला है कि किसी भी अनाज के दीर्घकालिक भंडारण के दौरान, अनाज की सतह पर वसा नमकीन, ऑक्सीकृत और बासी हो जाती है। परिणामस्वरूप, अनाज विषैला हो जाता है। अनाज की सतह से वसायुक्त परत उबलते पानी से आसानी से धुल जाती है। हमारी दादी और परदादी हमेशा दलिया पकाने से पहले किसी भी अनाज को उबलते पानी में डालती थीं। लेकिन अगर आप पुराने अनाज का इस्तेमाल करते हैं तो यह जरूरी हो जाता है।

अनाज से ऑक्सीकृत वसा को हटाने की इस पुरानी विधि में अनाज को निष्क्रिय करने की एक और विधि जोड़ी जानी चाहिए। आजकल, अनाज मुख्य रूप से रसायन से भरपूर मिट्टी पर उगाया जाता है, और इसलिए इसमें बड़ी मात्रा में विभिन्न जहरीले रसायन जमा हो जाते हैं। इन्हें हटाने के लिए उबलते पानी से धोए गए अनाज को ठंडे उबले पानी के साथ डालकर रात भर के लिए छोड़ देना चाहिए।

सुबह फूले हुए अनाज को दोबारा धो लें और इसके बाद दलिया को पकाएं। हालाँकि, अनाज की ऐसी धुलाई केवल शरीर के विषहरण के हफ्तों में ही की जानी चाहिए। लंबे समय तक धोने की प्रक्रिया में, विभिन्न विषाक्त पदार्थों के साथ, शरीर के लिए महत्वपूर्ण कई पदार्थ, विशेष रूप से ट्रेस तत्व, अनाज से निकलते हैं। इससे अनाज का पोषण मूल्य काफी कम हो जाता है, क्योंकि सभी तत्वों के संयोजन में ही वे शरीर के लिए अत्यधिक उपयोगी होते हैं। कम से कम एक घटक को हटा दें - और बाकी का हमारे शरीर पर पूरी तरह से अलग प्रभाव पड़ेगा।

पीने और भोजन के लिए पानी

पीने और खाना पकाने के लिए उपयोग किए जाने वाले पानी का सवाल न केवल डिटॉक्स थेरेपी के हफ्तों के लिए महत्वपूर्ण है, बल्कि इसके लिए भी महत्वपूर्ण है दैनिक पोषण. यदि आपके पास एक गहरा कुआँ, एक आर्टेशियन कुआँ या साफ पानी वाला झरना है जो खेतों या आस-पास के कारखानों के रसायनों से दूषित नहीं है, तो आप भाग्यशाली हैं और समस्या दूर हो गई है। लेकिन अब यह एक दुर्लभ खुशी है. शहरों के केंद्रीकृत जल आपूर्ति नेटवर्क में, विशेष रूप से बड़े शहरों में, शुद्धिकरण और कीटाणुशोधन के कई चरणों के बाद भी, पानी में विभिन्न जहरीले उत्पादों की बहुत बड़ी अशुद्धियाँ होती हैं।

और भले ही उनमें से व्यक्तिगत रूप से, संयोजन में और विशेष रूप से दूषित भोजन की मात्रा में बहुत अधिक न हों, वे हमारे स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करते हैं। इसलिए पीने के लिए उपयोग किये जाने वाले पानी को शुद्ध करना चाहिए। और शरीर के चिकित्सीय विषहरण और उपवास के एक सप्ताह के लिए, यह बस आवश्यक है।

सभी स्वास्थ्य, स्वच्छ शरीर और आनंदमय जीवन!

बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी का तात्पर्य शामिल होने की प्रक्रिया से है। यह उन अंगों और उनसे जुड़ी प्रणालियों का विपरीत विकास है, जिनमें बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान जबरदस्त परिवर्तन हुए थे। सबसे अधिक, परिवर्तनों ने पैल्विक अंगों, हृदय, हार्मोनल, की प्रणालियों को प्रभावित किया। स्तन ग्रंथियां. बच्चे के जन्म के बाद जीव के शामिल होने में अपेक्षाकृत कम समय लगता है, गिनती में नहीं अंत: स्रावी प्रणालीऔर स्तन, जो स्तनपान की समाप्ति के साथ ठीक हो जाते हैं।

हृदय एवं श्वसन प्रणाली

बच्चे के जन्म के तुरंत बाद श्वसन प्रणाली बहाल हो जाती है, क्योंकि डायाफ्राम-विस्थापित गर्भाशय अब फेफड़ों को पूरी छाती तक सांस लेने से नहीं रोकता है। सांस की तकलीफ दूर हो जाती है, हृदय पर भार कम हो जाता है। गर्भावस्था के दौरान हृदय प्रणाली में बड़े बदलाव आए हैं - रक्त की बढ़ी हुई मात्रा बच्चे के जन्म के बाद कुछ समय तक एडिमा के साथ महसूस की जा सकती है। परिसंचारी रक्त की मात्रा धीरे-धीरे गर्भावस्था-पूर्व स्तर पर आ जाती है।

बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, संचार प्रणाली की विकृति की अनुपस्थिति में जन्म नहर से प्राकृतिक शारीरिक रक्तस्राव के कारण, रक्त का थक्का जमना बढ़ जाता है, खासकर महिलाओं में सीजेरियन सेक्शन. सर्जरी के बाद बढ़े हुए थ्रोम्बस गठन के कारण इसे पहनने की सिफारिश की जाती है संपीड़न मोजापहले दिन जब दिखाया गया पूर्ण आराम.

गर्भाशय, योनि, मासिक धर्म चक्र की बहाली

बच्चे के जन्म के बाद गर्भाशय को ठीक होने में 6-8 सप्ताह का समय लगता है। पूरी प्रक्रिया साथ है प्रसवोत्तर निर्वहन-लोचिया। पहले 2-3 दिन वे भारी मासिक धर्म के समान होते हैं, फिर रक्तस्राव की तीव्रता कम हो जाती है और एक सप्ताह बाद, प्राकृतिक प्रसव के दौरान, स्राव तेज हो जाता है, उनमें बलगम और रक्त के थक्कों की अशुद्धियाँ होती हैं। सिजेरियन सेक्शन के साथ, रक्तस्राव और गर्भाशय की रिकवरी अवधि लंबे समय तक रहती है।

गर्भाशय के शामिल होने की प्रक्रिया दर्दनाक संकुचन के साथ होती है। इस प्रकार, इसके आयतन और आकार में कमी आती है। बच्चे के जन्म के तुरंत बाद, गर्भाशय का वजन लगभग 1 किलोग्राम होता है और यह एक गेंद की तरह होता है। पुनर्प्राप्ति अवधि के अंत तक, यह उससे थोड़े बड़े वजन और आकार में वापस आ जाता है अशक्त स्त्री- 60-80 ग्राम, और सामान्य "गैर-गर्भवती" नाशपाती का आकार प्राप्त कर लेता है।

रफ्तार बढ़ाओ वसूली की अवधिगर्भाशय हार्मोन ऑक्सीटोसिन. प्राकृतिक तरीकायह बच्चे के स्तन से प्रत्येक लगाव के साथ रक्तप्रवाह में छोड़ा जाता है, इसलिए बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में दूध पिलाते समय, दर्दनाक गर्भाशय संकुचन महसूस होते हैं।

महिला जितनी बार स्तनपान कराती है, गर्भाशय उतनी ही तेजी से सिकुड़ता है।

गर्भाशय के कमजोर स्वर के साथ, पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया असंतोषजनक होती है और ऐसी जटिलताओं का खतरा होता है गर्भाशय रक्तस्राव, लोचिया का ठहराव, जिससे जननांग अंगों की सूजन संबंधी बीमारियाँ होती हैं, जो उन्नत मामलों में पूरे पेट की गुहा में फैल सकती हैं। सबसे आम प्रसवोत्तर जटिलता एंडोमेट्रैटिस है, जो गर्भाशय की परत की सूजन है। ऐसी जटिलताओं का एक संकेतक लोचिया है - उनकी मात्रा, उपस्थिति, गंध और निर्वहन अवधि की अवधि।

गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान - वे क्यों दिखाई देते हैं, उनसे कैसे निपटें?

बच्चे के जन्म के बाद रिकवरी मासिक धर्मअभाव में स्तनपान 1.5-2 महीने में होता है, मिश्रित आहार के साथ छह महीने तक, पूर्ण स्तनपान के साथ, शर्तें 6 महीने से 1.5-2 साल तक भिन्न होती हैं। ये मान औसत हैं और इसके आधार पर भिन्न हो सकते हैं व्यक्तिगत विशेषताएंमहिला का शरीर.

मासिक धर्म चक्र की स्थापना के तुरंत बाद पुनः गर्भधारण हो सकता है। इसके अलावा, मासिक धर्म में रक्तस्राव आवश्यक रूप से गर्भधारण के लिए शरीर की ऐसी तैयारी का संकेत नहीं बनता है। ओव्यूलेशन - अंडाशय से निषेचन के लिए तैयार अंडे की रिहाई की प्रक्रिया, लगभग 2 सप्ताह में मासिक धर्म से पहले होती है, और गर्भावस्था एक महिला को आश्चर्यचकित कर सकती है।

प्राकृतिक प्रसव के दौरान गर्भाशय ग्रीवा और योनि में महत्वपूर्ण परिवर्तन होते हैं। आप केगेल व्यायाम द्वारा योनि के मूल आकार को प्राप्त करने के लिए बाध्य कर सकते हैं।

पर लाभकारी प्रभाव के अलावा प्रजनन प्रणालीमहिलाओं के लिए ये व्यायाम प्रसव के बाद मूत्र असंयम की समस्या का समाधान करते हैं।

पेरिनेम और योनि की मांसपेशियों की टोन की बहाली के साथ, यह एक अशक्त महिला के आकार के करीब पहुंच जाएगा, लेकिन यह अब पहले जैसा नहीं रहेगा।

प्रजनन प्रणाली की बहाली के दौरान, महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन - का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे प्राकृतिक योनि सूखापन होता है। स्तनपान के साथ भी यही होता है - जैविक लय प्रजनन प्रणाली"फीडिंग" हार्मोन प्रोलैक्टिन नियंत्रण करता है, सेक्स हार्मोन को दबाता है, और एक नर्सिंग मां में योनि का सूखापन काफी लंबे समय तक देखा जा सकता है - छह महीने, और कभी-कभी एक वर्ष।

गर्भाशय ग्रीवा का सबसे धीमा समावेश। यह जन्म के औसतन 4 महीने बाद ख़त्म हो जाता है। योनि प्रसव के दौरान, बाहरी ओएस का आकार बहाल नहीं होता है, और स्त्री रोग विशेषज्ञ, जांच करने पर, आसानी से उस महिला का पता लगा लेते हैं जिसने जन्म दिया है - गर्भाशय ग्रीवा का उद्घाटन गोल के विपरीत, एक भट्ठा जैसा आकार लेता है। अशक्त स्त्री. गर्भाशय ग्रीवा स्वयं एक सिलेंडर का रूप धारण कर लेती है, लेकिन बच्चे के जन्म से पहले, यह एक उल्टे शंकु की तरह दिखती थी।

मासिक धर्म से पहले खूनी, भूरा और सफेद स्राव

सिजेरियन सेक्शन के बाद पुनर्वास और रिकवरी

प्रसव की ऑपरेटिव विधि से प्रसव के बाद रिकवरी धीमी होती है। सिजेरियन सेक्शन के बाद पुनर्वास में प्रारंभिक शारीरिक गतिविधि शामिल है - उठने और चलने का पहला प्रयास ऑपरेशन के 6-12 घंटे बाद ही किया जाना चाहिए। बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों में, गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करने के लिए ऑक्सीटोसिन इंजेक्शन का उपयोग किया जाता है। इसी उद्देश्य के लिए, स्तनपान को व्यवस्थित करना और उसका समर्थन करना महत्वपूर्ण है, पेट के बल लेटना उपयोगी है।

उदर गुहा में हस्तक्षेप के बाद, आंतों के कार्य परेशान होते हैं, इसका अस्थायी पक्षाघात और कमजोर होना होता है। मोटर कार्यजिससे कब्ज हो जाता है। चिपकने वाली प्रक्रिया उदर गुहा में शुरू की जाती है, जो बाद में छोटे श्रोणि के अंगों और प्रणालियों की स्थिति और सामान्य रूप से स्वास्थ्य दोनों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती है।

गर्भाशय की टोन कम होने के कारण सिजेरियन के बाद प्रसवोत्तर जटिलताओं का जोखिम प्राकृतिक प्रसव की तुलना में थोड़ा अधिक होता है। घूमना, मध्यम शारीरिक गतिविधि, मांग पर स्तनपान कराना, शेड्यूल पर नहीं, उपरोक्त स्थितियों की रोकथाम है और प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति अवधि के सामान्य पाठ्यक्रम में योगदान करती है।

जहां तक ​​सिजेरियन सेक्शन के बाद गर्भाशय के शामिल होने की अवधि का सवाल है, यह लगभग 8 सप्ताह तक रहता है और अक्सर लंबे समय तक विपुल रक्तस्राव के साथ होता है। ऑपरेशन के 5-7 दिन बाद टांके हटा दिए जाते हैं।

पाचन की स्थापना और मल का सामान्यीकरण बच्चे के जन्म के 6-7 सप्ताह के भीतर होता है, इसलिए इस अवधि के दौरान पचने में मुश्किल भोजन खाने से बचना बेहतर है।

निशान की उपस्थिति के कारण पेट की मांसपेशियों की रिकवरी और दर्ददेरी हो रही है, और प्रेस के लिए व्यायाम तभी शुरू किया जा सकता है जब दर्द और परेशानी खुद महसूस न हो। ऑपरेशन के बाद औसतन छह महीने का समय लगता है।

अन्यथा, सिजेरियन सेक्शन द्वारा बच्चे के जन्म के बाद की रिकवरी उन महिलाओं की रिकवरी से अलग नहीं है, जिन्होंने प्राकृतिक रूप से बच्चे को जन्म दिया है।

बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल विफलता के कारण और विकृति विज्ञान के इलाज के तरीके

स्तन और अंतःस्रावी तंत्र

बच्चे के जन्म के बाद और विशेष रूप से लंबे समय तक स्तनपान कराने के बाद स्तन का आकार अब पहले जैसा नहीं रहेगा। स्तन ग्रंथियों के विपरीत विकास की प्रक्रिया स्तनपान के पूरा होने के साथ शुरू होती है। यह धीरे-धीरे बच्चे के स्तन से जुड़ाव की संख्या में कमी के साथ होता है - शरीर में प्रोलैक्टिन का स्तर कम हो जाता है, दूध उत्पादन कम हो जाता है।

स्तन का ग्रंथि ऊतक, जिसमें दूध का उत्पादन होता था, ख़राब हो जाता है और उसकी जगह वसायुक्त ऊतक ले लेता है, जिससे स्तन की लोच कम हो जाती है। क्लोज़ अप लैक्टिफेरस नलिकाएंऔर शिशु के अंतिम प्रसव के लगभग 6 सप्ताह बाद, स्तन अपना अंतिम आकार लेता है।

प्रोलैक्टिन के स्तर में गिरावट के साथ, एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का स्राव बढ़ जाता है, और हार्मोनल संतुलन 1-2 महीने के भीतर गर्भावस्था से पहले की दर पर वापस आ जाता है। जब एक महिला को पता चलता है कि उसके स्तन में व्यावहारिक रूप से कोई दूध नहीं है, तो आपको दूध पिलाना पूरी तरह से बंद कर देना चाहिए। पहले से ही बड़े हो चुके और जरूरतमंद लोगों के लिए दुर्लभ एपिसोडिक अनुप्रयोग स्तन का दूधबच्चे को प्रोलैक्टिन में तेज उछाल से उकसाया जाता है, जिससे शरीर का पुनर्निर्माण करना मुश्किल हो जाता है।

यदि किसी महिला को अभी तक मासिक धर्म शुरू नहीं हुआ है, तो स्तनपान की पूर्ण समाप्ति के साथ, चक्र को एक महीने के भीतर बहाल किया जाना चाहिए।

अनुपस्थिति मासिक धर्म रक्तस्राव 2 महीने के लिए - एंडोक्राइनोलॉजिस्ट से संपर्क करने का एक कारण।

आंतरिक प्रणालियों और अंगों के अलावा, गर्भावस्था के दौरान एक महिला की उपस्थिति भी बदल जाती है। अधिक वजन, त्वचा का ढीलापन, स्ट्रेच मार्क्स, हाइपरपिग्मेंटेशन की समस्या से रंग नहीं निकलता और ये किसी को भी परेशान कर सकती हैं। यदि हम मनो-भावनात्मक अस्थिरता को जोड़ दें, तो एक बहुत सुखद तस्वीर सामने नहीं आती है। इस अर्थ में पुनर्प्राप्ति में शारीरिक से अधिक समय लग सकता है। लेकिन ये सब छोटी-छोटी बातें हैं, और भले ही आप बिल्कुल पिछले जीवन की तरह न बनें, फिर भी आप आदर्श के करीब पहुंच सकते हैं। स्वास्थ्य माँ और बच्चा!

जीवाणु संक्रमण के लिए एंटीबायोटिक्स जीवन रक्षक दवाएं हैं। वे बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारते हैं और इसे फैलने से रोकते हैं, जो महत्वपूर्ण हो सकता है, खासकर गंभीर मामलों में। इस लेख से आप सीखेंगे और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।

जीवाणुरोधी दवाओं के नुकसान

एंटीबायोटिक दवाओं के साथ समस्या यह है कि उनका अत्यधिक उपयोग किया जाने लगा है और वायरल संक्रमण होने पर भी उन्हें निर्धारित किया जाता है। लेकिन समान औषधियाँवायरस को मत मारो.

एंटीबायोटिक्स न केवल खराब बैक्टीरिया को मारते हैं, बल्कि वे लाभकारी बैक्टीरिया को भी मारते हैं। जब लंबे समय तक दुरुपयोग किया जाता है, तो वे आंत को बाधित कर सकते हैं, जो प्रतिरक्षा सहित जीवन के कई अन्य क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। मानसिक स्वास्थ्य, पाचन, शरीर का विषहरण, और यहां तक ​​कि सूजन भी बढ़ा सकता है।

एंटीबायोटिक्स आंत को कैसे प्रभावित करते हैं

जबकि एंटीबायोटिक्स कुछ स्थितियों में एक बीमारी का इलाज करते हैं, वे एक खुराक के बाद भी आंत के माइक्रोफ्लोरा को बदलते हैं और नुकसान पहुंचाते हैं।

ऐसी दवाएं न केवल बैक्टीरिया के संक्रमण को दबाती हैं, बल्कि वे लैक्टोबैसिलस और बिफीडोबैक्टीरियम जैसे बैक्टीरिया के लाभकारी उपभेदों में भी तत्काल कमी ला सकती हैं। कुछ मामलों में, वे क्लोस्ट्रीडियम (एक हानिकारक प्रकार का बैक्टीरिया जो आंत में रहता है) की मात्रा भी बढ़ा सकते हैं।

अधिकांश एंटीबायोटिक्स आंतों के जीवाणु वनस्पतियों में दीर्घकालिक परिवर्तन भी पैदा कर सकते हैं। कुछ मामलों में, आंतें बिना किसी मदद के अपने आप सामान्य स्थिति में आ सकती हैं। लेकिन एंटीबायोटिक दवाओं की एक खुराक के बाद इसमें औसतन चार सप्ताह का समय लग सकता है। यदि एंटीबायोटिक दवाओं की लगातार खुराक का उपयोग किया जाता है, तो आंत में स्थायी परिवर्तन का अनुभव हो सकता है।

ऐसी दवाएं माइटोकॉन्ड्रिया - कोशिकाओं के ऊर्जा स्टेशनों - को नुकसान पहुंचा सकती हैं। स्वस्थ माइटोकॉन्ड्रिया के बिना, पूरा शरीर कमजोर हो सकता है और ऊर्जा खो सकता है।

जीवन के पहले कुछ वर्षों के दौरान उपयोग किए जाने वाले एंटीबायोटिक्स में आंत में माइक्रोबायोम बनाने की क्षमता होती है। इससे बचपन और वयस्कता दोनों में वजन बढ़ने और मोटापे की अधिक संभावना हो सकती है।

एंटीबायोटिक क्षति के इन अदृश्य संकेतों के अलावा, दुष्प्रभाव भी अधिक स्पष्ट हो सकते हैं, जैसे दस्त, मतली या उल्टी। कुछ लोगों को कुछ प्रकार के एंटीबायोटिक्स, जैसे पेनिसिलिन, से एलर्जी हो सकती है। यह मुंह में घावों या खुजली वाले चकत्ते से प्रकट होता है जो चिकित्सा के पाठ्यक्रम की शुरुआत के बाद दिखाई दे सकता है।

हालाँकि एंटीबायोटिक्स के कुछ स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, लेकिन उनके दुष्प्रभाव काफी विविध होते हैं। क्योंकि वे अच्छे बैक्टीरिया के साथ-साथ बुरे बैक्टीरिया को भी नष्ट कर देते हैं, इसलिए वे दीर्घकालिक हानिकारक प्रभाव पैदा कर सकते हैं। इसलिए, यह जानना बहुत जरूरी है कि शरीर में संतुलन कैसे बहाल किया जाए।

स्वस्थ आंत के लिए शर्तें

कभी-कभी एंटीबायोटिक्स अपरिहार्य होते हैं, आंतों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभावों को कम करने के लिए 3 शर्तों को पूरा किया जाना चाहिए।

बिफीडोबैक्टीरिया और प्रोबायोटिक्स

क्योंकि एंटीबायोटिक्स अच्छे और बुरे दोनों तरह के बैक्टीरिया को मार देते हैं, इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बात आंत को अच्छे बैक्टीरिया से दोबारा भरना है। सबसे तेज़ तरीका बिफीडोबैक्टीरिया वाली दवा लेना है। बिना एडिटिव्स वाला व्यापक स्पेक्ट्रम वाला उत्पाद चुनें। प्रारंभिक पुनः उपनिवेशीकरण के लिए, प्रतिदिन 2-3 कैप्सूल लें।

प्रोबायोटिक युक्त खाद्य पदार्थ हैं. वे भी महत्वपूर्ण हैं. जीवित और सक्रिय संस्कृतियों वाले किण्वित दूध और किण्वित खाद्य पदार्थ चुनें (उदाहरण के लिए गोभी, चाय मशरूमऔर किम्ची)। दही और केफिर से बचें यदि उनमें चीनी है - इन उत्पादों की अधिकांश व्यावसायिक किस्मों में प्रति सेवारत 20 से 30 ग्राम चीनी होती है, और यह मात्रा प्रोबायोटिक उपभेदों के लाभ को समाप्त कर देती है।

आंत का स्वास्थ्य

एंटीबायोटिक दवाओं के बाद आंत की मरम्मत और उपचार पर काम करना जारी रखना महत्वपूर्ण है। अस्थि शोरबा, कोलेजन, ग्लूटामाइन लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिल सकती है कि पाचन तंत्र के अवरोधक कार्य बरकरार रहें।

ऐसी कई सब्जियां हैं जो महत्वपूर्ण भी हैं, क्योंकि फाइबर आंतों को ठीक से काम करने में मदद करता है। एंटीबायोटिक्स के बाद, कुछ लोगों को दस्त हो सकता है।

माइटोकॉन्ड्रियल समर्थन

ये कोशिकाओं के ऊर्जा स्रोत हैं और जब कोशिकाओं में हमारी ऊर्जा अच्छी तरह से काम नहीं करती है, तो हम बेहतर महसूस नहीं करेंगे। आंत को स्वयं की मरम्मत के लिए माइटोकॉन्ड्रिया की आवश्यकता होती है सामान्य कार्य. और वे प्रतिरक्षा, पाचन तंत्र और शरीर के किसी भी अन्य अंग को बहाल करने के लिए भी आवश्यक हैं।

माइटोकॉन्ड्रियल कार्य के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों में शामिल हैं:

• बी समूह के विटामिन.
• जिंक.
• मैग्नीशियम.
• एंटीऑक्सीडेंट.

ये पोषक तत्व सब्जियों, फलों, स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर संतुलित आहार में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं।

रोगजनक वनस्पतियों की वृद्धि को रोकना

एंटीबायोटिक्स लेते समय, कुछ लोगों में यीस्ट संक्रमण या डिस्बिओसिस विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है। शरीर को अच्छे जीवाणुओं की आवश्यकता होती है क्योंकि रोगज़नक़ तेजी से बढ़ सकते हैं। प्रोबायोटिक सप्लीमेंट यीस्ट की वृद्धि को रोकने और सही संतुलन बहाल करने में मदद कर सकते हैं।

एक और महत्वपूर्ण कारकजल्दी ठीक होने के लिए - चीनी, मैदा, अनाज और फास्ट फूड का सेवन बंद कर दें। इन सभी में ऐसे तत्व शामिल हैं जो मदद करते हैं ख़राब बैक्टीरियाबिना खिलाए सक्रिय रूप से प्रजनन करें लाभकारी सूक्ष्मजीव.

जिगर की सुरक्षा

यदि आप कई वर्षों में बार-बार या कई बार एंटीबायोटिक्स लेते हैं, तो आपके लीवर को स्वस्थ रखना भी महत्वपूर्ण है। अध्ययनों से साबित हुआ है कि ये दवाएं लीवर को नुकसान पहुंचाने वाली सबसे शक्तिशाली दवाओं में से एक हैं।

लेकिन यह पिंड सबसे बड़ा है. लीवर न केवल विषहरण के लिए जिम्मेदार है, बल्कि पुराने हार्मोनों के विनाश, कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन, विटामिन डी के संश्लेषण के लिए भी जिम्मेदार है। यह अंग पाचन रस के उत्पादन में मदद करता है।

लीवर के बिना हम जीवित नहीं रह सकते। एंटीऑक्सीडेंट और स्वस्थ ओमेगा-3 वसा से भरपूर आहार से शुरुआत करें। वे सब्जियाँ जिनमें सल्फर का स्तर अधिक होता है, जैसे ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, सफेद गोभी, आदि फूलगोभी, लीवर को विषहरण में मदद करता है, लेकिन इसमें ऐसे पोषक तत्व भी होते हैं जो इसकी रक्षा कर सकते हैं और इसे ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

भले ही आपको एंटीबायोटिक्स लेने की आवश्यकता हो, आप उनके दुष्प्रभावों और नुकसान को कम कर सकते हैं। यह पता लगाने के लिए पर्याप्त है कि घर पर शरीर को कैसे बहाल किया जाए। आप ऐसी जीवनशैली अपनाकर ऐसा कर सकते हैं जो स्वस्थ पाचन तंत्र को बढ़ावा देती है और शरीर से अवांछित घटकों और पदार्थों को साफ करती है। उत्तरार्द्ध में परिष्कृत शर्करा और ट्रांस वसा शामिल हैं।

आंतों को बहाल करने के लिए लोक उपचार

स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों को बहाल करने के लिए और पाचन क्रियाएंटीबायोटिक्स के कोर्स के दौरान और बाद में, आप इसका उपयोग कर सकते हैं लोक उपचारशरीर को पुनर्स्थापित करने के लिए:

• प्रोबायोटिक्स प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं लाभकारी बैक्टीरियाजैसे दही, कोम्बुचा या प्राकृतिक रूप से किण्वित अचार, साउरक्रोट या किमची। एंटीबायोटिक उपचार के दौरान और बाद में प्रोबायोटिक्स लें। - यह लाभकारी खमीरजो ठीक होने में मदद कर सकता है।
• शरीर को दुरुस्त करने वाले विटामिन लेना बहुत जरूरी है। कोई भी विटामिन कॉम्प्लेक्स करेगा. बेशक, अगर कोई एलर्जी नहीं है।
• - यह एक और महत्वपूर्ण उत्पाद है जिसका उपयोग आपकी आंतों को ठीक करने के लिए किया जाना चाहिए।
• ठंडे और कच्चे खाद्य पदार्थों से बचें। अधिक आसानी से पचने वाले व्यंजनों को प्राथमिकता दें, जैसे सूप और उबले चावल, मांस और सब्जियों के साधारण व्यंजन।
• प्रीबायोटिक्स - एंटीबायोटिक्स के कोर्स के दौरान और बाद में लें। छिलके वाले फल और कंद जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक मात्रा में घुलनशील फाइबर पाया जाता है। यह लाभकारी बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल बनाता है। जैसे खाद्य पदार्थों में घुलनशील फाइबर पाया जाता है साबुत अनाज, बीन्स और अपाच्य सब्जियों से बचना चाहिए क्योंकि वे आंतों के म्यूकोसा में जलन पैदा करेंगे।
• अदरक - इस उत्पाद वाली चाय पियें। उबलते पानी, शहद और नींबू में ताजा स्लाइस डालना पर्याप्त है। यह नुस्खा पाचन प्रक्रिया को स्थापित करने और तेज़ करने में मदद करेगा।

प्रतिरक्षा प्रणाली सुरक्षा

शरीर को कैसे पुनर्स्थापित करें और प्रतिरक्षा प्रणाली की रक्षा कैसे करें? शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के उपाय:

एंटीबायोटिक्स के बाद शरीर को कैसे ठीक करें? डॉक्टरों की सलाह के अनुसार, एंटीबायोटिक लेने के बाद एक महत्वपूर्ण कदम पीने के नियम और उचित पोषण का अनुपालन है। उपचार का एक हिस्सा स्वस्थ आहार है, जो त्वरित और प्रभावी उपचार के लिए आवश्यक है। दैनिक मेनू में शामिल होना चाहिए डेयरी उत्पादों. वे आंतों की गतिशीलता में सुधार करेंगे, इसे लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया से समृद्ध करेंगे।

शरीर में वायरल इंफेक्शन होने पर इसका पता लगाना उपयोगी होता है। आंतों में लाभकारी बैक्टीरिया को फिर से भरने और एंटीबायोटिक लेने के बाद मतली से बचने के लिए रात में प्राकृतिक दही पीना अच्छा है। फाइबर युक्त भोजन लें। उनमें डिल, अजमोद, गाजर, गोभी, खुबानी, चुकंदर, सलाद शामिल हैं।

ताजे फल और सब्जियाँ अच्छे होते हैं विषाणु संक्रमण: प्याज, लहसुन, सेब, केला। किसी बीमारी के तुरंत बाद आपको प्रोटीन की आवश्यकता होती है। मछली (हैलिबट, कॉड, हेक) में इसकी मात्रा अधिक होती है।

ऊपर बताए गए बिंदुओं का पालन करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करें। इसके अलावा, चीनी जड़ी बूटियों से बनी दवाविभिन्न प्रकार के संक्रमणों और वायरस से लड़ने में बेहद प्रभावी हो सकता है।

विचार करें कि एंटीबायोटिक चिकित्सा के बाद शरीर के चयापचय को कैसे बहाल किया जाए:

1. सपना। यह आपके शरीर को आराम देने और आपके चयापचय को तेज़ करने में मदद करता है। सोते समय भी आपका शरीर कैलोरी जलाता है, इसलिए आपको 7-8 घंटे सोना चाहिए।
2. नियमित शेड्यूल। एक ही समय पर खाना, एक ही समय पर उठना।
3. शारीरिक गतिविधि। आप शरीर को शीघ्रता से कैसे पुनर्स्थापित कर सकते हैं? पैदल चलना, जॉगिंग करना या अन्य प्रकार के व्यायाम जो आपकी सामान्य दिनचर्या से भिन्न हों।
4. अपने चीनी का सेवन सीमित करें। प्रतिस्थापित करें हानिकारक मिठाइयाँ ताजा फल.
5. अपने आहार से ट्रांस वसा हटा दें। इन पदार्थों का उपयोग आमतौर पर खाना पकाने में किया जाता है। डोनट्स, पेस्ट्री, केक - ये पापपूर्ण व्यंजन हमारे शरीर में रहना पसंद करते हैं।
6. आप जो पानी पीते हैं उसकी मात्रा बढ़ाएँ। पूरे दिन पानी आपका मुख्य पेय होना चाहिए। निर्जलीकरण का कोई भी स्तर शरीर के संतुलन को प्रभावित करता है।
7. धूप सेंकना. डॉक्टरों ने पाया है कि जो लोग चारदीवारी के बाहर अधिक समय बिताते हैं उनका वजन कम होता है और वे कुल मिलाकर स्वस्थ होते हैं। दिन में कम से कम एक घंटे (सुरक्षित घंटों के दौरान) धूप सेंकें।

ऐलेना बुयानोवा द्वारा चीनी से अनुवाद

मानव शरीर में यह शक्ति है आरोग्य प्राप्ति.

जब ऊर्जा भंडार का स्तर - रक्त और क्यूई- कम हो जाती है, ये ताकतें उदास अवस्था में होती हैं, शरीर स्वास्थ्य की बहाली और कई चोटों और चोटों को बाद के लिए छोड़ देता है।

और केवल जब रक्त और क्यूई का स्तर बढ़ता है, तो शरीर शुरू होता है लंबित मुद्दों से निपटें. इस अवधि के दौरान, विभिन्न प्रकार के लक्षण प्रकट हो सकते हैं। वर्तमान विचारों के अनुसार ये लक्षण माने जाते हैं बीमारी.

अक्सर समस्याएं तब शुरू होती हैं जब कोई व्यक्ति दैनिक दिनचर्या को सुव्यवस्थित करता है, अधिक आराम करता है। तभी अचानक अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं और ऐसा लगता है कि बीमारी शुरू हो गई है।

एक उत्कृष्ट उदाहरण: एक व्यक्ति सेवानिवृत्त होता है, शांति और विश्राम का आनंद लेता है, लेकिन कुछ समय के शांत, मापा जीवन के बाद, कुछ अप्रिय लक्षण प्रकट होते हैं, वह अस्पताल जाता है, एक परीक्षा से गुजरता है, और डॉक्टर एक निदान करता है - एक बीमारी। और उसके बाद वह व्यक्ति हमेशा के लिए अस्पताल से जुड़ जाता है।

मेरा मानना ​​है कि पेंशनभोगियों की कई बीमारियाँ, वास्तव में, केवल संकेत हैं कि शरीर स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए काम कर रहा है।

प्रकाशन के बाद, कई पाठकों ने मेरी सलाह का पालन किया और दैनिक दिनचर्या बदली, तीन सूत्रीय कार्यक्रम चलाना शुरू किया. और थोड़ी देर बाद कई अप्रिय लक्षण प्रकट हुए।

और यद्यपि मेरी पुस्तक में मैं आगाहपाठकों का कहना है कि ऐसा होने की काफी संभावना है, लेकिन जब यह वास्तव में आपके साथ होता है, तो यह स्वाभाविक रूप से गंभीर चिंता का कारण बनता है।

स्वास्थ्य को बहाल करने की प्रक्रिया में, मैं और मेरे दोस्त दोनों विभिन्न प्रकार के लक्षणों के चरण से गुज़रे। कई वैकल्पिक चिकित्सा प्रणालियों में इन लक्षणों को इस प्रकार परिभाषित किया गया है "सुधार पर प्रतिक्रिया"" या " पुनर्प्राप्ति संकट».

हर किसी का स्वास्थ्य अलग होता है और लक्षण भी बहुत अलग हो सकते हैं। कुछ के लिए, प्रतिक्रिया बहुत हिंसक होती है, दूसरों के लिए, शुरुआत में सब कुछ सुचारू रूप से चलता है, और लक्षण थोड़ी देर बाद ही प्रकट होने लगते हैं।

ये लक्षण अधिकतर रक्त और क्यूई के स्तर में वृद्धि के बाद दिखाई देने लगते हैं। रक्त और क्यूई के स्तर को मापने में सक्षम उपकरणों की अनुपस्थिति में, कोई केवल यह विश्लेषण कर सकता है कि आपकी हाल ही में किस प्रकार की दैनिक दिनचर्या रही है, जिससे यह अनुमान लगाया जा सके कि आपकी ऊर्जा का भंडार बढ़ रहा है या घट रहा है।

यदि आपके दैनिक दिनचर्या को सामान्य करने के बाद लक्षण दिखाई देते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है कि यह इंगित करता है स्वास्थ्य सुधार तंत्र.

ऊर्जा संसाधनों में वृद्धि पर प्रतिक्रिया

तुइना मालिश सत्र के बाद, जो ऊर्जा चैनलों में क्यूई की गति को सक्रिय करता है, आप कई दिनों तक असामान्य रूप से थकान महसूस कर सकते हैं।

पर्याप्त बारंबार प्रतिक्रियास्वास्थ्य सुधार की शुरुआत के बाद ऊर्जा संसाधनों में वृद्धि की प्रतिक्रिया होती है।

आजकल, अधिकांश लोग रक्त और क्यूई की अधिकता की स्थिति में हैं, अर्थात, शरीर पाचन के परिणामस्वरूप प्रतिदिन उत्पादित रक्त और क्यूई पर आंशिक रूप से काम करता है। पोषक तत्व, और चीनी चिकित्सा की शब्दावली में, यकृत से रक्त भंडार का आंशिक रूप से उपभोग करता है जिगर की आग.

कई लोगों को यह अनुभव हुआ है: ट्यूना मसाज के एक सत्र के बाद, जो ऊर्जा चैनलों में क्यूई की गति को सक्रिय करता है, लगातार कई दिनों तक असामान्य थकान की अनुभूति होती रही।

लीवर चैनल साफ़ हो गया और शरीर ने उपयोग करना बंद कर दिया जिगर की आग, रणनीतिक भंडार खर्च करने के लिए, दैनिक नवीकरणीय ऊर्जा का उपयोग करने के प्राकृतिक तरीके पर लौट आए।

आम तौर पर स्वीकृत स्थिति से, चूंकि अप्रिय लक्षण प्रकट हुए हैं, इसका मतलब है कि बीमारी शुरू हो गई है, और कई लोग डर सकते हैं, "क्या मैं बीमार हो गया हूं"? वास्तव में, यह थकान केवल एक संकेतक है कि शरीर में शुरू में ऊर्जा संसाधनों की कमी है।

जिस प्रकार किसी उद्यम द्वारा बैंक ऋण लेना बंद करने के बाद उसके पास उपलब्ध पूंजी अपर्याप्त लगने लगती है। इस स्थिति में, शरीर के ऊर्जा संसाधनों को फिर से भरने के लिए, कई दिनों तक अच्छा आराम करना बेहतर है।

थकान की भावना, अक्सर, आराम की आवश्यकता के बारे में शरीर का संकेत है, न कि बीमारी का लक्षण।

शरीर की बुद्धिमान प्रणाली ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की प्रक्रिया शुरू करती है, इसलिए व्यक्ति हर समय सोना चाहता है। जब ऊर्जा संसाधनों के स्तर को बहाल करने की प्रक्रिया समाप्त हो जाएगी, तो उनींदापन बीत जाएगा।

यदि आप लगातार इसका पालन करते रहें तो कभी-कभी थकान की भावना एक या दो सप्ताह तक नहीं जाती है सही मोडपर्याप्त नींद लें और सही समय, जिगर से रणनीतिक ऊर्जा भंडार आगे बर्बाद नहीं किया जाएगा, शरीर अपनी प्राकृतिक स्थिति में वापस आ जाएगा, और स्वास्थ्य हर दिन मजबूत होता जाएगा।

के कारण आधुनिक दवाईहमें सिखाता है कि असामान्य लक्षण बीमारी का संकेत देते हैं, और जब थकान महसूस होती है, तो कई लोग यह मानने लगते हैं कि उन्हें किसी प्रकार की बीमारी है।

• शायद मुझे हाइपरसोमनिया है?
• या मधुमेह?

वे अपनी पूर्व प्रसन्न स्थिति में लौटने के लिए कुछ दवाएँ लिखने के लिए अस्पताल जाते हैं। वे स्वयं निर्णय लेते हैं कि जिस मालिश के कारण उन्हें इतनी नींद आती है, वह उनके लिए हानिकारक है, और इसे दोबारा कभी नहीं दोहराया जाना चाहिए।

वास्तव में, पूर्व प्रसन्नता संभवतः इसी का परिणाम थी यकृत संसाधनों का ओवरड्राफ्ट,स्वास्थ्य का लक्षण नहीं. आमतौर पर बच्चे और युवा मध्यम आयु वर्ग और बूढ़े लोगों की तुलना में अधिक सोते हैं।

इसका मतलब यह नहीं है कि युवा स्वास्थ्य में कमजोर हैं, इसका मतलब है कि उनके पास पर्याप्त रक्त और क्यूई है जो यकृत से भंडार का उपयोग नहीं करते हैं। और मध्य आयु तक शरीर को इसकी आदत हो जाती है जिगर की आग खर्च करो, और कभी-कभी कई के बाद भी निंद्राहीन रातेंव्यक्ति सतर्क एवं सक्रिय रह सकता है।

चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि ऐसी प्रसन्नता वास्तव में यही है। कमजोरी का सूचक.

कई लोग इस स्थिति से परिचित हैं: कुछ दिनों के आराम के बाद, आप अधिक से अधिक सोना चाहते हैं, और सोने के बाद थकान का एहसास होता है। यहां आमतौर पर हर किसी को यह बात याद रहती है कि ज्यादा सोना नुकसानदायक होता है।

वास्तव में, कुछ दिनों की भरपूर नींद के बाद, शरीर यकृत की अग्नि का उपयोग करना बंद कर देता है, लेकिन शरीर में रक्त और क्यूई का स्तर कम होता है, और शरीर की बुद्धिमान प्रणाली ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की प्रक्रिया शुरू कर देती है, इसलिए व्यक्ति हर समय सोना चाहता है। जब ऊर्जा संसाधनों के स्तर को बहाल करने की प्रक्रिया समाप्त हो जाएगी, तो उनींदापन बीत जाएगा।

ऐसे लोग होते हैं जो जीवन भर बहुत सोते हैं, लेकिन अक्सर थकान महसूस करते हैं।

यह वास्तव में कुछ का संकेत हो सकता है गंभीर स्वास्थ्य समस्या. शायद मामला पोषक तत्वों की खराब पाचन क्षमता का है, और शरीर में रक्त के उत्पादन के लिए पर्याप्त कच्चा माल नहीं है, तो बड़ी मात्रा में नींद भी आवश्यक मात्रा में रक्त और क्यूई का उत्पादन करने में मदद नहीं करती है।

इस मामले में, यह देखना उपयोगी है कि क्या आहार संतुलित है, क्या आप अपना भोजन अच्छी तरह चबाते हैं? संभवतः कमजोर हो गया है. पित्ताशय की थैली का कार्य, और शरीर में भोजन को संसाधित करने के लिए पर्याप्त पाचन एंजाइम नहीं होते हैं।

आराम सबसे किफायती और साथ ही, यांगशेंग का सबसे प्रभावी तरीका है।

आराम सबसे किफायती और साथ ही, यांगशेंग का सबसे प्रभावी तरीका है

हममें से अधिकांश लोग लंबा आराम नहीं कर सकते, अधिकतम 1-2 दिन, और उसके बाद हम ऊर्जा संसाधनों की कमी की सामान्य स्थिति में लौट आते हैं।

वास्तव में, आराम सबसे किफायती और साथ ही, यांगशेंग का सबसे प्रभावी तरीका है।

लेकिन ज्यादातर लोग नहीं कर सकते या नहीं करेंगेअपने आप को आराम करने दें.

शब्दों में, हम अक्सर जीवन की प्राथमिकताओं की प्रणाली में स्वास्थ्य को पहले स्थान पर रखते हैं, लेकिन जीवन में, आमतौर पर यह पता चलता है कि काम पहले आता है, परिवार और भावनाएँ दूसरे स्थान पर आती हैं, और स्वास्थ्य अंतिम स्थान पर आता है।

और केवल जब गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं शुरू होती हैं, तो इसके महत्व का एहसास होता है, लेकिन इस मामले में भी, चीजें आमतौर पर खुद की देखभाल करने की योजना से आगे नहीं बढ़ती हैं, जो लेना शुरू करते हैं असली कदमस्वास्थ्य बहाल करने की दिशा में, बहुत कुछ नहीं।

प्रोफेसर वू क्विंगज़ोंग - पारंपरिक चीनी चिकित्सा के लोकप्रिय, बेस्टसेलर "उपयोग के लिए निर्देश" के लेखक मानव शरीर", दुनिया भर में 3 मिलियन से अधिक प्रतियों के प्रसार के साथ बेची गई। चीनी चिकित्सा के मूल सिद्धांतों पर उन्होंने व्यवस्थित रूप से पुनर्विचार किया और सामान्य पुरानी बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए उनके दृष्टिकोण को रेखांकित किया।

शराब मानव शरीर के लिए जहर है, चाहे मात्रा कितनी भी हो। हालाँकि, शराब पीने के बाद लोगों को जिस उत्साह का अनुभव होता है, उसके कारण मजबूत पेय छोड़ना मुश्किल है अप्रिय संकेतमद्य विषाक्तता।

शराब (बीयर भी) पुरुषों और महिलाओं के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, आंतरिक अंगों में खराबी का कारण बनती है। सिस्टम के सुचारू रूप से काम करने के लिए शरीर को शुद्ध करना आवश्यक है। शराब पीने वाले को विदड्रॉअल सिंड्रोम से गुजरना पड़ेगा।

यह स्थिति कई लक्षणों से प्रकट होती है:

• गंभीर माइग्रेन;
• तचीकार्डिया;
• कमजोरी, अस्वस्थता;
• अंगों का कांपना;
• मतिभ्रम;
• गंभीर पसीना आना;
• मिर्गी;
• मिजाज;
• आक्षेप;
• अत्यधिक उत्तेजना;
• नशे के लक्षण;
• प्रलाप;
• सो अशांति;
• उल्टी, मतली.

अत्यधिक मात्रा में बाहर निकलने से कंपकंपी पैदा होती है, तापमान बढ़ सकता है और पैरों में दर्द हो सकता है। नसों और रक्त वाहिकाओं के क्षतिग्रस्त होने के कारण पैर ख़राब हो जाते हैं।

क्या आपका कोई दोस्त या करीबी शराबी है? आपको निर्णायक रूप से कार्य करने की आवश्यकता है! यदि आप बलपूर्वक सहायता नहीं करेंगे तो कोई भी उसकी सहायता नहीं करेगा।

विचार करें कि शराब छोड़ने के बाद शरीर को कैसे साफ़ किया जाए। पुनर्वास प्रक्रिया में शामिल हैं:

• मूत्रवर्धक लेने से विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने में मदद मिलेगी;
• संतुलन बहाल करने के लिए विटामिन, ट्रेस तत्वों का उपयोग;
• तरल वापसी के लिए ड्रॉपर;
• लीवर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए दवाएं, आहार;
• नॉट्रोपिक, संवहनी दवाओं के उपयोग के माध्यम से मस्तिष्क की रिकवरी हासिल की जाती है;
• विषहरण, जो गुर्दे, तंत्रिकाओं की कार्यप्रणाली में सुधार करता है;
• आहार।

निम्नलिखित उपकरण पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज़ करने में मदद करेंगे:

• गेपाबीन;
• दुग्ध रोम;
• कारसिल;
• एसेंशियल;
• एनरलिव;
• कॉम्प्लेक्स में थायमिन के साथ विटामिन।

इस सवाल का जवाब देना मुश्किल है कि शराब छोड़ने के बाद किसी व्यक्ति का शरीर कितना ठीक हो जाता है। यह जीव की विशेषताओं, उस पर नकारात्मक प्रभाव की डिग्री पर निर्भर करता है आंतरिक अंग, शराबबंदी के चरण। पुनर्प्राप्ति अवधि में एक वर्ष तक का समय लग सकता है। लेकिन लंबे समय तक शराब पीने के बाद सामान्य मानसिक स्थिति में लौटने में अधिक समय लग सकता है। कई पूर्व शराबी अपने विचारों और कार्यों को नियंत्रण में रखने के लिए हर दिन हर संभव प्रयास करते हैं।

याद करना:

1. मजबूत पेय छोड़ने के 2 सप्ताह बाद मस्तिष्क का पुनर्वास शुरू हो जाता है।
2. किडनी को कम से कम 3 महीने तक साफ़ किया जाता है।
3. यकृत, जठरांत्र संबंधी मार्ग के अंगों का लगभग छह महीने तक पुनर्वास किया जाता है।

सुधार मानसिक स्थितिएक साल से लगता है. शराब पीने के कुछ मिनट बाद शरीर खुद को साफ करना शुरू कर देता है और कई चरणों में धीरे-धीरे ठीक हो जाता है। शरीर को पुनर्स्थापित करने के मुख्य चरण यहां दिए गए हैं:

• 1 घंटा। अल्कोहल से रक्त का शुद्धिकरण डिटॉक्स आहार के माध्यम से किया जाता है। शरीर को अग्न्याशय से अतिरिक्त इंसुलिन प्राप्त होता है, और यकृत का काम तेज हो जाता है।
• 1 दिन। ग्लूकोज का स्तर स्थिर हो जाता है।
• दो दिन। हैंगओवर के लक्षण पूरी तरह से गायब हो जाते हैं।
• 1 सप्ताह। नींद बहाल हो जाती है, पेट में परेशानी नहीं होती।
• पहले 10 दिन. इस अवधि के दौरान, शरीर से अधिकांश विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, व्यक्ति प्रसन्न हो जाता है, स्वास्थ्य की स्थिति और स्थिति में सुधार होता है। त्वचा, नाराज़गी गुजरती है। अंग सामान्य तरीके से काम करने लगेंगे।
• 15 दिन। सोच का स्पष्टीकरण, बाहर से आने वाली जानकारी को संसाधित करने, आदिम विश्लेषण करने, निष्कर्ष निकालने की क्षमता है। हृदय प्रणाली का कामकाज बहाल हो जाता है (दबाव सामान्य हो जाता है, हृदय की कार्यप्रणाली में सुधार होता है)। निम्नलिखित लक्षण दूर हो जाते हैं: सांस की तकलीफ, सिरदर्द, चक्कर आना, मतली।
• 1 महीना। वजन कम होता है, पुरुषों में शक्ति बढ़ती है, कार्यकुशलता बढ़ती है, मूड में सुधार होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। मस्तिष्क को मृत ऊतकों, लंबे समय से जमा हुए विषाक्त पदार्थों से साफ किया जाता है।

मस्तिष्क गतिविधि

तंत्रिका तंत्र के कामकाज को फिर से शुरू करना एक जटिल, लंबी प्रक्रिया है। कोडिंग के बाद केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के काम में रहती हैं ऐसी गड़बड़ी:

• आंदोलनों का बिगड़ा हुआ समन्वय;
• चिड़चिड़ापन;
• मनोविकृति;
• स्मृति हानि;
• घबराहट.

घर पर मनोवैज्ञानिक स्थिति का पुनर्वास अनुशंसित नहीं है। आपको क्लिनिक जाने की ज़रूरत है, जहां विशेषज्ञ मदद करेंगे। वे दवाएं (वैस्कुलर, नॉट्रोपिक) लिखेंगे जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के विषहरण को तेज करती हैं।

लीवर शरीर का फिल्टर है जो पुनर्जनन में सक्षम है। उन्नत शराब की लत के साथ भी, एक व्यक्ति के पास प्रभावित अंग को बहाल करने का मौका होता है। ऐसा करने के लिए, शराब को बाहर करना, अधिक तरल पीना आवश्यक है, जिससे यकृत के ऊतकों से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। पोषण पर विशेष ध्यान दिया जाता है: उत्पादों में कोई रसायन नहीं होना चाहिए, भोजन में बहुत अधिक फाइबर, विटामिन होना चाहिए।

पुनर्प्राप्ति अवधि के दौरान, पूर्व शराबी को आहार का पालन करने और निम्नलिखित पोषण सिद्धांतों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• पोषण का विखंडन - प्रति दिन 5-6 भोजन, परोसने का आकार 300 ग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए);
• स्वाभाविकता, व्यंजनों की सादगी;
• भोजन सेवन के लिए अग्न्याशय तैयार करें। ऐसा करने के लिए, रोगी को भोजन से पहले (30 मिनट पहले) गर्म उबला हुआ पानी (1 कप) पीना चाहिए;
• मेनू में शामिल करें प्राकृतिक वसापशु, पौधे की उत्पत्ति।

आहार के अलावा, डॉक्टर विशेष उपचार भी लिखते हैं। आवश्यक फॉस्फोलिपिड्स लीवर को पुनर्स्थापित करने में मदद करेंगे। उनके प्रभाव में, इथेनॉल से प्रभावित अंग कोशिकाओं की झिल्लियाँ बहाल हो जाती हैं।

गुर्दे

शराब किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालती है, जिससे उनकी कार्यप्रणाली बाधित होती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है, पेशाब में तलछट आ जाती है, यह विकसित हो जाता है किडनी खराब. विषाक्त पदार्थों का एक हिस्सा गुर्दे पर जमा हो जाता है, जिससे उनमें खराबी आ जाती है। यदि आप शराब छोड़ देते हैं, तो 1-2 महीने के बाद गुर्दे पूरी तरह से ठीक हो जाते हैं।

अग्न्याशय

लंबे समय तक शराब पीने से पाचन अंगों की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी (सीने में जलन, गले में गांठ, दस्त, दाहिनी ओर दर्द, पसलियों के नीचे, मतली) हो जाती है। एक विशेष आहार शरीर को शुद्ध करने में मदद करेगा। अधिक प्राकृतिक प्रोटीन, वसा का सेवन करने की सलाह दी जाती है।

दिल

शराबियों को हृदय विकृति के विकास की विशेषता होती है जो इस अंग की रुकावट, मृत्यु को भड़काती है। शराब से इनकार पुनर्स्थापित करता है दिल की धड़कन, रक्तचाप।

फेफड़े

शराब का सेवन श्वसन तंत्र (फेफड़ों) की स्थिति पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। मजबूत पेय छोड़ने से, पूर्व शराबी की सांस की तकलीफ गायब हो जाती है, उसका सिर घूमना बंद हो जाता है।

यदि बाद में शराब का नशाव्यक्ति बीमार हो गया (मतली, ठंड लगना, सिरदर्द, तापमान बढ़ सकता है), पुनर्वास के लिए 2 कदम उठाना पर्याप्त है।

पहला है:

• शर्बत लेना ("सक्रिय चारकोल"), लोक मूत्रवर्धक (तरबूज, तरबूज);
• शरीर में तरल पदार्थ के स्तर को बहाल करें। कभी-कभी वे निर्जलीकरण के लक्षणों को दूर करने के लिए सलाइन, ग्लूकोज का ड्रॉपर डालते हैं;
• आंतों, रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए मूत्रवर्धक, जुलाब, शर्बत लेना। ऐसी दवाओं का उपयोग करें जो क्रेब्स चक्र (किण्वित दूध उत्पाद, स्यूसिनिक एसिड) को तेज करती हैं।

दूसरा कदम उन विटामिन और खनिजों के स्तर को फिर से भरना है जो शराब के कारण शरीर से बाहर निकल जाते हैं। इसके लिए आवेदन करें दवाई से उपचार. डॉक्टर एस्पार्कम, पेंटोविट की सलाह देते हैं।

जो लोग स्वयं शराब छोड़ने का निर्णय लेते हैं, उन्हें निम्नलिखित युक्तियों का उपयोग करना चाहिए:

पुरुषों की तुलना में महिलाओं को ठीक होने में अधिक समय लगता है। नशा विशेषज्ञों का दीर्घकालिक अनुभव इस बात की पुष्टि करता है कि महिला लत का इलाज करना अधिक कठिन है, क्योंकि इसका पता बाद के चरणों में चलता है।