התקפי פאניקה ליליים. אמור עצור להתקפי פאניקה בזמן שאתה ישן

חרדה נקראת הפרעה פסיכולוגית, אשר קשורה בעוצמה ובמשך שונה של השפעות מלחיצות. זה מופיע בטופס התרגשות בלתי סבירה. לדברי פסיכולוגים, חרדה לאחר היקיצה יכולה להתרחש באופן מוחלט אדם בריא. אבל אם מצב כזה חוזר מעת לעת ללא סיבות ברורות, זה מצביע על נוכחות של מחלה. בואו ננסה להבין מדוע מתרחשת חרדה לאחר השינה וכיצד להתמודד עם ביטויי הנוירוזה.

נוירוזה של חרדה יכולה להתעורר עקב השפעת הן פיזיולוגיות והן גורמים פסיכולוגיים. גם לתורשה יש תפקיד חשוב. לכן, החיפוש אחר הגורמים להפרעות בילדים מתחיל בתחילה באנמנזה של ההורים.

בין הגורמים הפסיכולוגיים, ההשפעה העיקרית מופעלת על ידי:

1. חוויה רגשית. לדוגמה, נוירוזה של חרדה יכולה להיות תוצאה של איום של שינויים פתאומיים בעבודה, בחיים האישיים, כמו גם רגשות עמוקים לגבי זה.
2. משיכה רגשית חזקה ממקורות שונים (מיניים, תוקפניים וכו'). בהשפעת מצבים מסוימים, ניתן להפעיל חוויות.

גורמים פיזיולוגיים

תורם להפרעות חרדה מערכת האנדוקריניתוהשינוי ההורמונלי שמתפתח על רקע זה. למשל, זה מתבטא בצורה של שינויים אורגניים בבלוטת יותרת הכליה או באזורים מסוימים במוח שאחראים על ייצור ההורמונים. האחרון, בתורו, שולט בהתרחשות של חרדה, פחד ומווסת את מצב הרוח. גם מאמץ גופני חזק והשלכות חמורות של המחלה עלולים לגרום לנוירוזה.

כל הסיבות הללו יכולות לשמש רק כתנאים מוקדמים להופעת תסמונת חרדה. התפתחות המחלה מתרחשת ישירות בשילוב עם מתח פסיכולוגי חזק.

השימוש במשקאות אלכוהוליים משפיע במיוחד על חרדה. במקרה זה, תחושת החרדה מתבטאת לרוב בבוקר לאחר ההתעוררות. הסיבה העיקרית היא אלכוהוליזם. תסמינים דומיםחרדה הקשורה תסמונת הנגאובר. שקול את התכונות העיקריות נוירוזה של חרדה.

סימני חרדה

ישנם מספר ביטויים של נוירוזה חרדה. הם כוללים ביטויים נפשיים, כמו גם הפרעות סומטיות ואוטונומיות.

תסמינים נפשיים

לאחר ההתעוררות, יש תחושת חרדה בלתי צפויה, חסרת סיבה ובלתי מוסברת. ייתכן שיש התקף. על פי תוצאות המחקר, התגלה כי אדם חש תחושה בלתי מוגבלת של אסון מתקרב. יש תחושה של רעד וחולשה קשה.

התקפה כזו יכולה להתעורר פתאום ולהיעלם באותו אופן. משך זמן ממוצעהוא בערך עשרים דקות. לאחר היקיצה, לעתים קרובות יש תחושה של חוסר מציאות של האירועים המתרחשים מסביב. ייתכן שהמטופל לא יוכל לנווט בחלל.

כמו כן, נוירוזה של חרדה מאופיינת בסימפטומים של היפוכונדריה (אדם מודאג שלא לצורך לבריאותו). מופיעה הפרעת שינה משמרות פתאומיותמַצַב רוּחַ, עייפות מהירה. עַל שלב ראשוניחרדה מתרחשת פתאום ללא סיבה. ואז, כשהמחלה מתפתחת, היא הופכת לכרונית.

הפרעות סומטיות וצמחיות

גילויים עשויים להיות שונים. יהיו סחרחורות וכאבי ראש. קשה מספיק לקבוע את הלוקליזציה שלו. כמו כן, כאב יכול להגיע לאזור הלב. לעתים רחוקות יותר, חרדה גורמת לדפיקות לב, קוצר נשימה וקוצר נשימה. המחלה עלולה להיות מלווה בבעיות במערכת העיכול. יש בחילות וצואה עצבנית.

סוגי הפרעות חרדה

אפילו במאה האחרונה, מדענים כתוצאה ממחקר חשפו את תופעת הנמנום הפרדוקסלי. על פי נתונים קליניים, המטופלים חוו רצון חסר מעצורים לישון בערב. אבל ברגע שהם נכנסו למיטה, הישנוניות שככה. הפרעת שינה, בתורה, השפיעה על המצב לאחר ההתעוררות. שקול את הקטגוריות העיקריות של מצבי חרדה.

שינה רדודה ומופרעת עם התעוררות מדי פעם

לרוב, אדם מתעורר בפתאומיות לאחר סיוטים. לאחר ההתעוררות, יש פחד וחרדה. הפרעות רגשיות כאלה מלוות בדרך כלל בהתעוררות לא מלאה. המטופל אינו קולט בצורה מספקת את מידת המציאות. זה מספיק קשה להירדם שוב. העייפות מצטברת. ההפרעה עשויה לחזור על עצמה מספר פעמים במהלך הלילה.

ישנם גם מקרים שבהם התעוררות לילית מתרחשת בפתאומיות, ללא סיבה. לעתים קרובות, השינה מופסקת למשך כשעתיים או ארבע שעות. ואז נכנסת חרדה, בדרך כלל קשורה לחוויה. מצב קונפליקט. על פי תוצאות המחקר, נמצא שמטופלים לאחר שהתעוררו חשבו על אותם דברים כמו לפני השינה. שינה חוזרת ונשנית במשך זמן רבלא בא.

הפרות כאלה מובילות שינוי דרסטילהשפיע. יש תחושה של פחד או חרדה. חוויות עשויות להיות קשורות הפרעות סומטיות. כמו כן, חרדה מלווה באגרסיביות מוגברת כלפי אחרים. לדברי המטופל, כל הסובבים אשמים בהפרעה לשנתו. מצב זה נצפה לעתים קרובות בחולים עם נוירוזה היסטרית.

אתה יכול ללמוד איך להיפטר מחרדה מהסרטון:

שינה לטווח קצר לאחר יקיצה מוקדמת

מספיק צורה נדירהמחלות. החולים מתעוררים בין 4 ל-6 בבוקר. יש תחושה בולטת של נמנום, ואז מתח רגשי-רגשי. חרדה ודאגות נגרמות ישירות מעובדת ההתעוררות המוקדמת. אם המטופל מתאמץ מעט, הוא יירדם בקרוב. אבל יעברו כמה דקות, ושוב החלום יופסק. ניתן לחזור על המחזור מספר פעמים במהלך הלילה. יש תחושה של עייפות, חולשה.

מטופלים מתלוננים על החוסר מנוחה טובה. הם יכולים להירדם בבוקר ולישון מספר שעות. אחרי זה הם מרגישים הרבה יותר טוב. אבל מכיוון שהמטופלים צריכים ללכת לעבודה או למלא את חובות הבית, שינה נוספת הופכת למותרות. עייפות מתמדתותחושת החרדה החוזרת גורמת לאפקט פסיכוטראומטי.

בְּמַהֲלָך ניסויים קלינייםותצפיות בחולים עם נוירוזה, תחושת אי נוחות, תחושת עייפות, חולשה לאחר היקיצה, וכן רצון תמידישינה יוחסה למושג דיסומניה.

מלבד הפרעות אופייניותגם מחמיר את המחלה חרדה מוגברת. פחד יכול להשפיע על הופעת היפוכונדריה.

שלב גבולי

במהלך הלילה, החולה יכול לישון היטב. מנוחה תואמת את הפרמטרים העיקריים מבחינת עומק ומשך שלבי השינה. אבל לאחר שהתעורר, המטופל מטיל ספק אם ישן באותו לילה. אם עובדת השינה מוכחת על ידי קרובי משפחה או רופא לאחר המחקר, המטופל עלול לפקפק באיכות השינה שלו. ככלל, מחשבות על נחיתות וחוסר ספיקה שלו מבקרים. ישנוניות חמורה במהלך היום אינה נצפית. אבל בשעות אחר הצהריים המאוחרות, החרדה מתעצמת ככל שמתקרב זמן המנוחה.

כל התצפיות הראו קשר מצב חרדהלאחר התעוררות עם הפרעות במערכת העיכול, הלב וכלי הדם והמיני.

שיטות אבחון

להתקין אבחנה נכונה, אדם עם תסמיני חרדה צריך להתייעץ עם פסיכולוג. אבל בנוסף, ייתכן שיהיה צורך במסקנות של רופאים אחרים (לתלונות של תכופות כְּאֵב רֹאשׁוהפרעות מערכתיות אחרות) אם לא מתגלה פתולוגיה ספציפית.

כמו כן, על הרופא לוודא שאין סימני פסיכוזה. כדי לקבוע את המצב, מוצע למטופל לעבור בדיקה קלה. חולים עם נוירוזה מעריכים בצורה ריאלית את הבעיות שלהם. פסיכוזה גורמת להפרעות תפיסתיות קשות. האדם אינו מבין את חומרת מצבו.

דרכים לטיפול בנוירוזה בחרדה

הרבה יותר קל להיפטר מנוירוזה בשלב הראשוני של המחלה. לכן, יש צורך לבקש עזרה ממומחה בזמן. הטיפול בתסמינים כאלה, בהתאם למורכבות ולשלב, מתבצע על ידי פסיכיאטרים ופסיכולוגים. בהתבסס על תוצאות הבדיקה, הרופא ירשום מספר שיטות טיפול:

1. קורס פסיכותרפיה.
2. טיפול רפואי.
3. תקופת ההחלמה במוסד מבראה-נופש.

כדי להקל על הסימפטומים של נוירוזה חרדה, קודם כל, מפגשי פסיכותרפיה מתבצעים. המשימה העיקריתרופא - כך שהמטופל מבין את הסיבות להפרעות וגטטיביות וסומאטיות. אותם מפגשים עוזרים להירגע ולהפיג מתחים. בנוסף, ייתכן שיידרשו עיסוי מרגיע ופיזיותרפיה.

אדם במהלך מנוחת לילה הוא מאוד פגיע. הוא נתון לנדודי שינה, סיוטים, דום לב פתאומי, תסמונת דום נשימה/היפופניה ופחדי לילה אחרים. לעתים קרובות הפרעות אלה מלוות בהתקפי פאניקה בחלום. לעתים קרובות הם מבולבלים עם התקף לב, שבץ או אפילו מוות.

אבל למעשה, מדובר בהתקפי חרדה פתאומיים, המלווים ב תחושות לא נעימות: גירעון אוויר, הזעה מרובה, תחושה של התחשמלות או נפילה חדה, עוויתות היפנולוגיות. התקפים ב התרחשות קבועהקיבל את השם הפרעת פאניקה. מחלה זו מאלצת אנשים לחיות בפחד ומתח מתמידים, מכיוון שאי אפשר לחזות מתי יתחיל ההתקף הבא.

מנגנון הביטוי של ההפרעה

התקפות בלילה מייסרות כחמישה אחוזים מהאוכלוסייה גלוֹבּוּס. רבים אינם מתייחסים לבעיה זו למומחים, מכיוון שהם מזלזלים בחומרת ההשלכות או שאין להם מידע על מחלה זו. חלקם אפילו, לאחר שקראו מקור לא אמין, קוראים למשבר הפאניקה סטייה נפשית ומתעלמים, נבוכים מדעת הקהל, מהמחלה מבלי ללכת לרופא.

התקפי פאניקה מסווגים לשלושה סוגים:

• התקף ספונטני שעוקף אדם במהלך שינה עמוקה.זה מתרחש במהירות הבזק, ובכך מונע מהקורבן להרגיש את התקרבות הסכנה;
• משבר פאניקה מצבי.היא מתפתחת בשיא של הלם מלחיץ - במהלך סכסוך אלים בעבודה או עם יקיריהם, על בסיס מתח רגשי, למשל, לפני בחינה, אודישן, דיבור בפני קהל. אם התקף מבקר אדם בצורה זו, אז הוא צריך להגן על שלו עולם פנימימתוך חרדה, שליליות, רגשות שליליים, ומשברים וגטטיביים ייסוגו;
• משבר פאניקה מצבי רשמי.מופיע תחת השפעת הרגלים רעים. התקפים רשמיים-מצביים יכולים להיות מושפעים משימוש בקוקטיילים המכילים אלכוהול, עישון כרוני, מאכלים שומניים, מזון מהיר או קפה.

מנגנון הביטוי של ההפרעה אינו מסובך. הכל מתחיל ב מוח אנושי. כל האיברים והמערכות פועלים בהרמוניה, אבל המוח הוא המרכז המוביל. משבר וגטטיבי משגיח על אדם במקרה של תקלה במערכת העצבים, מה ששולח אות סכנה לראש מהמידע המתקבל. IN מערכת דםנכנס בפתאומיות מינון גדולהורמון מדוללת יותרת הכליה - אדרנלין. הנה התוצאה הסופית של צמרמורת לילית, פחד, פאניקה ולפעמים הטלת שתן בלתי מבוקרת, הקאות וצואה.

גורם ל

הסיבה לצרחות הלילה והבהלה היא לרוב התפרצויות נפשיות טראומטיות. השלווה הפנימית של האדם היא מאוד שברירית, כי הבלתי מוחשי הרבה יותר קשה ללימוד מאשר המוחשי. לכן, עד שלא ניתן היה להביא את המטופל "לידית", אי אפשר לחזות איזה מגבלת מתח יש לו. ובמקרים מסוימים, להיפך - האומלל לוקח הכל ללב וצובר בתוכו טינה, כעס, ייאוש, תסביכים, חלומות שבורים, ובסופו של דבר, התמונה משלימה התקפי פאניקה, שאינם מאפשרים להשתחרר מהעומס לפחות בלילה. גורם כללי להתרחשות משבר וגטטיבי הוא מתח, חיוניות מאכלת והגברת עצבנות כללית. אבל סיבות מסוימות משפיעות גם על התפתחות הפתולוגיה:

• נטייה תורשתית;
• חינוך לא תקין בילדות, שעורר טראומה נפשית;
• מערכת עצבים רגישה;
• מחלות מוח;
• לפעמים משבר וגטטיבי מתבטא כתופעת לוואי לאחר הנטילה תרופות.

לחמישה עשר אחוזים מכל הסובלים מהתקפים ליליים יש נטייה לקו הדם. אם האם או האב, ולעתים קרובות שני ההורים, חוו דפיקות לב, סחרחורות ופחד מוות חריף, אז סביר להניח שגם ילדים או נכדים יחוו התקפים.

משבר פאניקה רודף לעתים קרובות קטגוריה של אנשים שקיבלו הלם ילדות עמוק. הורים יכלו ללעוג לילד כזה בילדות - להשפיל ולהעליב או להשתמש בכוח פיזי נגד הצאצאים.

אבל בדרך אחרת, התקפת לילהביקורים ואישים אינפנטיליים מפונקים מדי, בהם אשמים גם קרובי משפחה. הגנת יתר מובילה לחוסר עצמאות ב חיים בוגרים, קבלת החלטות משלהם ולובשים דמות חרדתית-חשדנית, התומך בהתקפים במהלך השינה.

תסמינים

התקפי פאניקה מתחילים במהלך שיא השינה הפעיל ביותר. הכל מתחיל בלילה, בסביבות השעה שתיים, כשהגוף נמצא במצב של רגיעה מוחלטת. החולה יוצא החוצה בפתאומיות מצב שינה, כמה אנשים בעלי דמיון אלים מייחסים את התופעה הזו לכוחות עולמיים אחרים. הסימפטומים של משבר וגטטיבי הם כדלקמן:

• פַּחַד;
• בהלה;
• תחושת הבלתי נמנעת של טרגדיה כלשהי;
• חֶנֶק;
• טכיקרדיה;
• הזעה מוגברת;
• תחושה של אובדן הכרה עצום.

אדם מאמין שהלם פאניקה נמשך זמן רב להפליא, מאז חוויה חושיתדי לא נעים, אבל ההתקפה מייסרת מחמש עשרה עד שלושים דקות. בממוצע, סדירות ההתקפים היא פעם עד פעמיים בחודש.

סכנה להתקפי פאניקה ליליים

התקפי פאניקה אינם מסוכנים כפי שהם נחשבים. ההתקפים עצמם לא יגרמו נזק משמעותי לגוף, אבל לחשש הרודף כל הזמן לפני השינה כי עומד להתחיל משבר פאניקה יש השלכות פסיכולוגיות משמעותיות.

התקף לילה שיטתי מרעיל חיים עצום, ועד מהרה המטופל מפתח מלנכוליה, פחדים רבים, וגם הפרעות נפשיות, אשר בעתיד הקרוב משמשים גורמים בסיסיים להתקפים הבאים. על אודות שינה טובהצריך רק לחלום, כי אדם הסובל ממשבר וגטטיבי לא יכול לישון מספיק. איכות מנוחת הלילה מתערערת, וכתוצאה מכך, הבריאות.

חוסר שינה כרוני משפיע על הביצועים איברים פנימיים, חסינות ומצב מערכת העצבים המרכזית, ומכיוון שמערכת העצבים אינה נחה גם כאשר הגוף כבוי לשינה, היא מותשת עד למקסימום. מתברר מעגל קסמים, שאדם חולה קשה יכול לשבור רק על ידי פנייה למומחה.

איך לעצור התקף ולהירדם

כדי להביס משבר פאניקה סיוטי, יש צורך בעזרה של פסיכיאטר או פסיכולוג. פסיכיאטר נדרש אם למטופל יש חזק הפרעות נפשיות, שיש להם את היכולת לעורר התקפה. אבל אם כרגע אין הזדמנות ללכת לרופא, אז אתה יכול לנסות להיפטר אִי נוֹחוּתעַצמוֹ.

הצעד הראשון הוא ליצור תחושת ביטחון ושלווה, למרות לילה.

הטכניקה הפשוטה ביותר בפסיכולוגיה למציאת שלווה היא הקרבה הפיזית של הצמדת אדם אחר בזרועותיך ולחיצתך אל עצמך. מתאים גם להרגעת ידיים של אנשים אהובים, עטיפה בשמיכה וכל חמימות אחרת.

שיטה מצוינת נוספת לשחרור ממשבר הפאניקה המתקרב היא הסחת דעת של מחשבות על כל נושא אחר. ההתקפה תעבור אם תפיל את תחילת ההתבגרות. הפרשה מינית מתאימה גם להפגת מתחים ולמניעת הפרעות.

לכל האנשים שחווים התקף פאניקה מומלץ לקחת תרופות הרגעהלפני שעת השינה. אבל מכיוון שרוב התרופות משפיעות לרעה על הבריאות, במקום גלולות, מותר להשתמש בה תרופות עממיות. המתכונים של סבתא מורכבים מ תה צמחים, אמבטיה מרגיעה חמימה לפני מנוחת לילה עם שמנים חיוניים, כמו גם אמבטיות רגליים וכמובן כוס חלב חם. גם מנגינות מרגיעות יבואו לעזרה.

1 תרגילי נשימה

תרגיל פשוט לסגת מהתקף הוא ספירת שאיפות ונשיפות. כדי לעשות זאת, אתה צריך להירגע, לכוון את המבט אל הבטן ו חזה, להרגיש את הרפיית הבטן, מתח ולספור את הנשימות, ואז את הנשיפות עד עשר ושוב.

טכניקה שנייה תרגילי נשימהכולל ספירת נשיפות בלבד גם עד עשר. אלה טכניקות פשוטותלקחת עשר עד ארבעים דקות. לאחר תרגילי נשימה, יהיה שימושי לשכב עוד כמה דקות במצב ישר על הגב, הידיים - כפות הידיים למעלה. אם משתמשים בהם לעתים קרובות טכניקות נשימה, אז התקף פאניקה בלילה לא יפריע לעתים קרובות כל כך.

2 להקל על מתח הגוף

כדי לחסל התקפי לילה, יש צורך לבסס את העבודה של שני מרכיבים: רגשי ופיזי. אם הסובל השיג שקט נפשי, אבל התקפי פאניקה במהלך השינה עדיין נמשכים, אולי הסיבה הייתה תמונה שגויהחיים הכוללים:

• להשתמש מוצרים מזיקיםתְזוּנָה;
• אורח חיים בשכיבה או בישיבה;
• שינה ארוכה או קצרה מדי;
• הרגלים רעים.

תפקיד חשוב בנושא שינה רגועהמשחק בלי פאניקה פעילות גופנית. משחק ספורט מקדם משמעת עצמית ולא רק עושה דמות יפהאלא גם לשפר את בריאות הגוף והנפש.

אנשים רבים מוציאים מהראש שלהם לחץ, כעס, טינה ושאר רגשות שליליים בעזרת ספורט. להורדת מתח הגוף ומצב הרוח הנכון מערכת וגטטיבית, האחראי לנוירוזה של פאניקה, מתאימים סוגי הפעילות הגופנית הבאים:

• הַקפָּצָה;
• סקִי;
• משחק טניס;
• נסיעה על האופניים;
• החלקה;
• שחייה;
• כושר קל;
• אֶרוֹבִיקָה.

כאשר עושים כל אחד מהתרגילים המוצעים, השרירים תמיד יהיו במצב טוב, והנפש תהיה חזקה.

3 הסרת רעד

רעד המופיע בלילה כאחד התסמינים הפרעה כרוניתמשברי פאניקה, מטופלים כפי שנקבע על ידי הרופא. כדי לחסל אותו, נבחר קורס טיפול כמו בנוירוזה וגטטיבית, הכולל תרופות הרגעה, תרופות נוגדות דיכאון ומגוון עצום של תרופות הרגעה. כמו כן, עם גפיים רועדות, אתה צריך לקחת ויטמיני B, הם עוזרים לשפר את תפקוד מערכת העצבים. פִיסִיוֹתֶרָפִּיָהועיסוי מרגיע הם בין הטיפולים להקלה על רעידות לילה.

4 מחשבות אובססיביות - החוצה

ההתקף מגיע בדיוק ברגע שבו המוח עסוק במחשבות ובחוויות. כדי להוציא מהראש מידע מיותר ולהירדם בשלווה, כדאי להקשיב לרעשים שמסביב, לעצום עיניים וללמוד את הצלילים השכנים, אפשר אפילו לספור אותם. על ידי כך למשך זמן מה, המטופל יחזור לנמנום, ומשבר הפאניקה לא יעקוף אותו באותו לילה.

הופעת התקף פאניקה בלילה, התעוררות ללא סיבה ומצב של שיתוק, תחושת פחד גובר, עד אימה, היא עדות לחוסר איזון במערכת העצבים. חווה לחץ וחוסר שחרור רגשות שלילייםלהצטבר, ליצור איום הפרעה נוירוטית.

תכונה ייחודית התקפי חרדהבמהלך השינה - התעוררות פתאומית ופתאומית, שילוב של פחד התקפי וחרדה קשה עם תסמינים סומטיים.

תסמינים סומטיים של התקף פאניקה לילי עשויים לכלול:

• טכיקרדיה,
• רעד בגפיים,
• הזעה מוגברת,
• לחץ ואפילו כאבים בחזה,
• חֶנֶק,
• תפקוד לקוי של מערכת העיכול;
• שינוי פתאומי בטמפרטורת הגוף
• שיתוק מלא או חלקי לטווח קצר של כל הגוף.

אדם שמתעורר לאחר התקף פאניקה חווה פחד ובלבול ובדרך כלל אינו פעיל במשך שתיים או שלוש הדקות הראשונות. בשלב זה משרעת ההתקפה עולה. יתרה מכך, תחושת השימור העצמי מניחה: "צריך לעשות משהו". כל אחד מנסה בדרכים שונות להתגבר על מצב חמור בלתי מובן בעצמו. מישהו מתחיל לנשום במהירות ולהסתובב בחדר, מישהו מתנדנד בישיבה במיטה, אבל המשימה של כולם היא למתן את הדופק, לייצב את המצב, להרחיק או לדכא מחשבות מפחידות ומדכאות. בגלל ה מצב פאניקההקשורים לכאבים באזור הלב, חלקם סבורים בטעות שמדובר במבשרים התקף לבולהזעיק אמבולנס טיפול דחוף. עובדי בריאות המגיעים במקרים נדירים יכולים לאבחן נכון. הערכת חסר של חומרת מצבו של המטופל והאשמות בסימולציה תורמים להחמרה במצב ולעלייה בהתקפי הפאניקה.

התקפי פאניקה מתבטאים ב גיל צעיר: עד 35 שנים. גם ילדים ובני נוער רגישים למחלה זו. נמצא כי יותר מ-50% מהאנשים סובלים או סבלו מהתקפי פאניקה. בכ-10% מהחולים הללו מתרחשים התקפי פאניקה במהלך השינה.

התקפי פאניקה מתרחשים לרוב בין שתיים לפנות בוקר (לפי האמונה הישנה, ​​שעת השור או השד היא הזמן שבו יש למזער את הפעילות הפיזיולוגית של הגוף) לארבע לפנות בוקר. התקף חרדה שהעיר את החולה בבוקר מבטיח שהוא לא יירדם עד הבוקר.

התקף חרדה נמשך כעשר דקות, בממוצע - עד חצי שעה. עם זאת, כדי להתרחק מזה מצב רציני, נדרש לעתים קרובות כל הלילה. שיא ההתקפה מגיע בחמש הדקות הראשונות. במקרים נדירים, תחילתה של התקף חופפת לשיאה. לאחר שהתעורר מיידית והבין מה קורה, הניצול מנסה לייעל את מצב פיזיולצאת משדה ההתקפה. לכן, שיא מלווה לרוב בירידה מהירה. לאחר התקף פאניקה, אדם מרגיש המום.

התקפי פאניקה נוטים לחזור, בעוד התדירות והמשרעת שלהם גדלים. התקפי שינה תכופים מייסרים את החולה כמעט בכל לילה. לעתים נדירות התקפים חוזרים מופיעים עד אחת ל-4-6 חודשים. בממוצע, התקפי פאניקה ליליים מתרחשים 2-3 פעמים בשבוע. התקפים מתרחשים לעתים רחוקות יותר מפעם אחת בלילה, במיוחד אם מדובר בהתקפי פאניקה קשים הנמשכים מחצי שעה עם טכיקרדיה חמורה, רעידות, פאניקה ואובדן התמצאות במרחב.

בין הגורמים העיקריים להתקפי פאניקה, פסיכיאטרים וסמנולוגים מציינים את הדברים הבאים:

• תורשה (אם היו נוירוטים במשפחה, אז החולה עלול לסבול מכשל תורשתי בעבודה של קליפת המוח - חוסר איזון בתהליכי עירור ועיכוב);
• אלכוהוליזם, התמכרות לסמים;
• חוסר סידן וסרוטונין (לכן, אמהות מניקות, הצורכות מאגרי סידן בכמויות גדולות, נמצאות בסיכון);
• הועבר מחלה קשה, זיהומים, שיכרון, שהשפיעו מעט על הפעילות התפקודית של המוח;
• עבודה הקשורה ללחץ קבוע (חייל, שוטר);
• עבודה הקשורה לתנאים לא נוחים למערכת העצבים (כורה, נהג רכבת תחתית, כל עובד שעובד שעות נוספות או בלוח זמנים של "יום בשניים");
• פסיכוטראומה (אובדן יקיריהם, הימצאות באזור של פעולות צבאיות או אסונות, התבוננות במוות טראומטי של אדם אחר);
• תכונות אישיות פסיכואסתניות, רגישות מוגברת, חרדה, יכולת התרשמות;
• דיסטוניה וגטטיבית-וסקולרית;
• הפרעות הורמונליות (עשויות להיות נורמטיביות, למשל, אצל מתבגרים, אמהות מניקות או אנשים שעברו טיפול בתרופות הורמונליות).

הוא האמין בטעות שסיוט פתאומי יכול לשמש כגורם להתקף פאניקה בחלום. עם זאת, המבשרים של התקפי פאניקה, להיפך, בחלום יכולים לגרום לסיוטים. זה משחרר עוד יותר את מערכת העצבים ומגביר התקפי פאניקה. הסכנה של נוירוזה היא שעם אופי אנדוגני, היא יוצרת "מעגל קסמים": היא גורמת למחשבות ופחדים אובססיביים, אשר בתורם תורמים לתדירות ולחומרת ההתקפים.

בנוסף לסיוטים, התקפי פאניקה ליליים גורמים לנדודי שינה עם חוסר איזון מצב. יכולת העבודה והשליטה העצמית של המטופל מופחתים. הוא הופך פחות מהיר מחשבה, עושה טעויות במצבים שבהם יש צורך במהירות ובדיוק, מראה סימנים של בידוד עצמי.

אדם הסובל מהתקפי פאניקה בחלום אובססיבי למחשבות וחוויות אובססיביות - אובססיות, מה שמוביל להחמרה של נוירוזה אובססיבית-קומפולסיבית עם תסמיני פובי חרדה. להלן מחשבות ופחדים אובססיביים נפוצים לאחר התקף פאניקה בשינה:

• פחד ממוות במהלך התקף;
• היפוכונדריה, זיהוי תסמינים של מחלות לב וכלי דם;
• חוויה מוגברת של בדידות ודחייה;
• פחד רציני מחלת נפש(נוירוטים, בניגוד למטופלים עם פסיכוזות, נשארים ביקורתיים עצמיים, מבינים שלא הכל מסודר איתם);
• מחשבות בצבע שלילי על הנושא "אני לא כמו אחרים."

יד ביד עם אובססיות נמצאות קומפולסיות - פעולות ריטואליות חוזרות ונשנות, בעזרתן מנסה הסובל מהתקפי פאניקה להקל על מצבו, להיפטר. מחשבות חודרניותוחוויות.

עם היעדרות טיפול בזמןהתקפי פאניקה יכולים להוביל להתפתחות של הפרעה נוירוטית ממושכת.ונוירוזות משמשות כזרזים מחלות סומטיות: מחלה כרוניתלב, יתר לחץ דם, כיבי קיבה, שיתוק.

כדי להתמודד עם התקף פאניקה לילי, עליך לעקוב אחר המלצות פשוטות:

• לנשום באופן שווה ולעתים קרובות, עם נשיפות עמוקות ונשימות רדודות, (טכניקת הנשימה "דרך מסרק", שבה מייעצים מיילדים להשתמש במהלך הלידה);
• הכינו "קוקטייל מרגיע": קח עשר טיפות של ולריאן, עשב, מליסה לימון בחצי כוס מים (אתה יכול גם להוסיף valocardine: לא כל הרופאים יאשרו, אבל זו תרופה יעילה);
• כדאי לערוך קורס טיפול עם שימוש בתרופות צמחיות (כגון Novopassit, Quatera Medicine) או תרופות נוגדות חרדה בחשיפה מערכתית מוגבלת (Afobazol). אין צורך לרשום תרופות פסיכואקטיביות חזקות לחולים עם צורה זו של נוירוזה. גם תרופות הרגעה אינן נכללות: הן עלולות לגרום לחוסר איזון בתהליכי השינה והערות, ולהפך, להגביר התקפי פאניקה בחלום.

במתח קבוצות מסוימותשרירים, אתה צריך לאמץ אותם אפילו יותר, לספור עד חמש עשרה ולהרגיע בחדות את המתח.

עצה "להירגע, להירגע" במהלך התקף פאניקה היא לא רק חסרת משמעות, אלא מזיקה. הם יוצרים אצל המטופל את הרעיון שהם לא מאמינים לו, שמצבו פתולוגי, משהו לא בסדר איתו, ואף אחד לא יעזור.

אצל ילדים, התקפי פאניקה בחלום מופיעים לעתים קרובות למדי. ילדים חשדניים, מודאגים ומופנמים נכנסים לקבוצת הסיכון. הילד עלול להתעורר פתאום באמצע הלילה, צורח ובוכה. הדבר הראשון שצריך לעשות הוא לחבק, ללטף את הילד, לשאול על מה שהפחיד אותו. אם לא סיבה נראית לעין(כגון סיוט) והילד אינו יכול להסביר את מצבו, סביר להניח שהוא לוקה בהתקף פאניקה. בשום מקרה אסור לנזוף בילד, לצעוק עליו, "לחנך", להשאיר אותו לבד בחדר חשוך, לדרוש "להתאחד". מצבים נוירוטייםופתולוגיות אחרות בילדים מתפתחות במהירות ומתוקנות לכל החיים. יש לפנות לפסיכיאטר ילדים. טיפול מוקדם, פסיכותרפיה קבוצתיתאו מפגשים פרטניים עם פסיכולוג יכולים זמן קצרלפתור את הבעיה של.

הורים לילד המאובחן עם התקפי פאניקה בשינה צריכים לחשוב על האווירה הפסיכולוגית בבית. סיבות ברורות מאליהןמצוקה פסיכולוגית במשפחה יכולה לשמש כ:

• גירושין של הורים;
• מותו לאחרונה של קרוב משפחה;
• הגנת יתר ושליטה יתר של ההורים;
• סכסוכים, שערוריות, מריבות תכופות במשפחה;
• ילדים אחרים, שבגללם הילד הסובל מקבל פחות תשומת לב.

לדעת את הסיבה המדויקת קל יותר לחסל אותה. השלכות שליליותעבור ילד. אם ההורים גרושים, תצטרכו לעבוד יחד עם ההורה שיש לו פחות קשר עם הילד. יש להעביר לו את חומרת המצב. יש להפסיק מריבות במשפחה שלמה, לצורך כך שני בני הזוג יכולים לפנות לפסיכולוג משפחתי. מכל אחת מהסיבות לעיל, יש להפנות את כל הטיפול ותשומת הלב של בני המשפחה לילד הסובל מהתקפי פאניקה.

הכי קשה לעזור לילד כשהסיבה לא ברורה, ונראה שהמשפחה משגשגת. יש צורך לברר מה יכול לדכא ולהפחיד את הילד. זה יעזור לבדיקה פסיכודיאגנוסטית באמצעות שיטות השלכה. הילד יתבקש לצייר ציור קינטי של משפחה, עץ או חיה שאינה קיימת. כאשר מופיעים פרטים מטרידים (הצללה על קליפת העץ, טפרים וניבים בבעל חיים, האפלות חלקיות בגוף האדם, בידוד עצמי בציור קולקטיבי), יש להתמקד בפרטים אלו, לשאול מה המשמעות שלהם.

הסיוע הפסיכולוגי מיועד גם למבוגרים. כיוונים עמוקים (פסיכואנליזה על פי שיטת ז' פרויד) והתנהגותיות (שפותחו על ידי זואופסיכולוגים על בסיס ניסויים של האקדמאי I.P. Pavlov, כולל פסיכותרפיה קוגניטיבית, התנהגותית וקוגניטיבית-התנהגותית) מציעות כיוונים. עזרה במערכתבהתגברות על התקפי פאניקה בחלום.

כדי למנוע התקפי פאניקה חוזרים, עליך:

• לעשות אמבטיה חמה לפני השינה מלח יםאו תמצית מחטניים;
• להמריא את הרגליים פנימה מים חמיםעם תוספת שמן לבנדרלהזיע;
• אל תשתה אלכוהול בלילה (עדיף לא לשתות בכלל);
• לא לכלול קפה מהתזונה, במיוחד בערב;
• לשתות כוס חלב חם עם דבש לפני השינה;
• לשתות מרתחים של פרחי לבנדר, פריחת ליים, מנטה.

כך שלהתקפי פאניקה בחלום אין סיכוי, אתה צריך להוביל אורח חיים בריאהחיים, לעשות קל (בלי פעילות גופנית) ללכת לפני השינה, לעשות אמבטיה חמה בלילה, ומקלחת קרירה בבוקר. לישון בחדר מאוורר על נוח אֶדֶן: רך בינוני, קשה בינוני (לא על מיטת נוצות פלומתי, אבל גם לא על קרש). הכרית צריכה להיות קטנה, נוחה, אלסטית. בלילה, אין צורך לצפות בסרטים כבדים (אימה, סרטי פעולה, דרמה). אתה צריך ללכת לישון לפני 23:00.

אם מערכת העצבים והגוף תקינים, אין סיבות להתקפי פאניקה ליליים, והם לעולם לא יטרידו אדם.

תחושת פאניקה, פחד ממוות, פחד קשה - כל התסמינים הללו שמכסים פתאום אדם במהלך תקופת ההירדמות בלילה אופייניים לאנשים עם דיסטוניה צמחית וכלי דם. הלחץ והרגשות השליליים שחווים במהלך היום יכולים ליצור כדור שלג בערב, הנושא איום אמיתיהפרעה נוירוטית.

התקפי פאניקה ביטויים של המחלה

התקף פאניקה לפני השינה הוא אירוע לא נעים שמערער אדם שכבר הרוס ממגוון תסמיני VVD.

תסמינים של התקף פאניקה עשויים לכלול:

• האצת קצב הלב, הגורמת לעלייה בלחץ;
• גלי חום או צמרמורת;
• הזעה מוגברת;
• התרחשות של קוצר נשימה, נוכח אפילו במנוחה;
• תחושה של חוסר חמצן;
• ראש מסתובב;
• בחילה;
• עוויתות של הקיבה והמעיים;
• הפרעות במערכת העיכול;
• רעד של הגפיים, אובדן רגישות על ידם;
• רעד פנימי;
• מרגישים ש"עור אווז" זולגת על הרגליים;
• אובדן היכולת לתאם את תנועותיהם.

מהצד של מערכת העצבים, להתקף פאניקה יש את הביטויים הבאים:

• בעל פחד חזק ומטורף ממוות;
• התחושה שאתה חולם חלום שלא מאפשר לך להתעורר;
• חוסר המציאות של כל מה שקורה;
• קשיים בשליטה עצמית;
• מרגיש מנותק לחלוטין מהחיים האמיתיים.

חָשׁוּב! התקפי פאניקה המתרחשים לעתים קרובות יכולים לשנות לחלוטין את התפיסה העצמית של אדם שעלול לחשוב שהוא חולם בחלומות. שְׁעוֹת הַיוֹם. הוא מתחיל לבלבל בין מציאות לבדיה.

מנקודת מבט של פיזיולוגיה, תהליך התפתחות התקף פאניקה מלווה בעודף אדרנלין המשתחרר לדם. כתוצאה מכך, השרשרת נשברת תהליכים כימייםמתרחש בגוף, מה שמפריע לשינה או לתהליך ההירדמות, מה שגורם לפחד באדם. בהתעוררות הוא עלול להחליט שהתקף פאניקה הוא המשך של סיוט, שלמעשה הוא תהליך עצמאי, שהגורמים לו נמצאים במערכת העצבים המרכזית.

מתי אפשר לצפות להתקפה נוספת?

סביר יותר לפתח התקף פאניקה במקרים שבהם תהליך של עירור ועיכוב של חלקים מסוימים של מערכת העצבים מופרע. אם אדם צורך קפה באופן בלתי נשלט, במיוחד בבקרים ובערבים, לפני השינה, קיימת סבירות גבוהה לפתח התקפי פאניקה.

אדם יכול להרגיש את הגישה של התקף פאניקה על ידי התסמינים הבאים:

• תחושה של חוסר פעילות מוחלט;
• הופעת צורך בפעולה מיידית (עלולה להתבטא בנדנוד הגוף, נע בחדר, האצת הנשימה);
• הופעת כאב מאחורי עצם החזה (ניתן לטעות בהן כמצב של טרום אוטם).

חשיפה תכופה למצבים מתח חזק, פחד מתמיד- כל זה יכול לעורר חרדת ערב, וכתוצאה מכך התקפי פאניקה המתרחשים לפני השינה.

להתקפי פאניקה יש את המאפיינים הבאים:

1. צעירים מתחת לגיל 35 רגישים יותר להתרחשותם.
2. ביטויים אלו מתרחשים בלילה, בין השעות 02:00-04:00.
3. משך זמן ממוצע התקף חרדההוא 10-30 דקות. שיא ההתקף משתלט על אדם לאחר 5 דקות, והרגיעה יכולה להימשך בין שעה ל-5-6 שעות, ולרוב לא מאפשרת לו להירדם שוב ולנוח לחלוטין.
4. לאחר סיום הפאניקה, אדם חש ריקנות, חולשה, דיכאון ואדישות.
5. התקפות יכולות להתרחש בין 2-3 פעמים בשבוע, עד פעם אחת בשישה חודשים. מחשבות רעות ומתח מקצרים את התקופות שבין התרחשות ההתקפים הבאים.

בעיות שינה

התקפי לילה של פאניקה ופחד, שהם בני לוויה קבועים של התקף חרדה, הורסות מאוד את האדם, הן נפשית והן פיזית. לאחר שחווה פעם מצב כזה, אדם מפחד מהחזרה שלו, וזו הסיבה שהוא מתקשה להירדם. הנוכחות המתמדת במצב כזה מעוררת את הופעת הפחד של אדם ממוות או אובדן היגיון.

חייו של חולה עם VVD עמוסים על ידי וריאנטים כאלה של בעיות עם הירדמות:

• חוסר היכולת להירדם עקב גלילה מתמשכת של כל התרחישים האפשריים להתפתחות אירועים שמגיעים למחרת: אתה צריך לנסות להסיח את דעתך, לזרוק את כל השליליות מהראש שלך ולהתכוונן לטוב ביותר;
• קושי להירדם במקום חדש: ניתן לפתור את הבעיה הזו על ידי דמיינו את עצמכם במיטה ביתית נעימה, אתם יכולים לקחת את הבגדים הרגילים שלכם לשינה איתך, ולפני השינה, עקוב אחר כל הטקסים הרגילים.

לומדים להירדם נכון

ללמוד להירדם נכון זה לא קל כמו שזה נראה במבט ראשון. אם מחשבות חרדהאל תאפשרו לאדם לנוח לחלוטין בלילה, הוא עלול לפתח מצבים דמויי נוירוזה שידרשו שימוש בתרופות. לרובם יש לא נעים תופעות לוואילכן, עליך לנסות לפתור את הבעיה מבלי להשתמש בהם.

כדי ללמוד כיצד להירדם נכון, עליך להשתמש באחת מהשיטות הבאות:

1. הדמיה: דמיינו את עצמכם במקום בטוח ורגוע, אומרים "אני מתחיל להירדם במיטה רכה וחמה, שום דבר לא מאיים עליי." כמה שיותר ברור ומפורט סביבה: שמיכה רכה, חתול מגרגר, מדורה באח, ריח של מאפים טריים.
2. להיפטר ממחשבות לא נעימות: כשאתה נרדם, דמיינו שכל הפחדים התאספו יחד ב בַּלוֹן, שאתה אוחז בחוט, אתה יכול לשחרר אותו קצת והדאגות יתרחקו או יעזבו אותו לגמרי, והן יעופו לנצח.
3. הסחת דעת: ברגע שחווים התקף פאניקה יוצר ציפייה מתמדת לחזרתו. כדי למנוע מצב כזה, כדאי להסיח את דעתכם לפני השינה, ולהקדיש את הזמן הזה לתחביב האהוב עליכם, לרקמה, לצביעת תמונות, לשחק עם ילדים.
4. כדי להיפטר מנדודי שינה הנוצרים מפחד מבהלה, כדאי לשרטט על הנייר כמה פעילויות לא נעימות שתצטרכו לבצע אם אינכם מצליחים להירדם. אתה יכול אפילו לקחת את הביצוע שלהם, אבל בכל מקרה, לא להיות מוסחת על ידי מנוחה או עסקים אחרים.
5. התחילו בחקירה עצמית: שכבו על המיטה במצב נוח וחקרו את גופכם סנטימטר אחר סנטימטר, לא רק נפשית, אלא גם במישוש, מחפשים ולא מוצאים תסמינים לא נעימים או מפחידים.

טיפול בהפרעות פאניקה

הפרעת אישיות הגורמת להתקפי פאניקה המתפתחים לפני השינה, ללא טיפול מתאים, עלולה להוביל השלכות רציניות. לכן, חשוב להגיש בקשה עזרה מוסמכתולהתחיל טיפול מתאים. ללא טיפול, התקפי פאניקה יכולים לעורר התפתחות של פתולוגיות סומטיות כמו מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, כיב פפטיקיבה, שיתוק.

לרוב, רופאים רושמים טיפול מסוג זה:

• לומד תרגילי נשימההמאפשר לך להתאושש במהירות ולהירגע;
• נטילת קומפוזיציה מרגיעה המכילה תמיסות של ולריאן, עפר ולימון, מדוללת בכוס מים;
• שליטה בטכניקות הרפיה (חזק את כל השרירים בחדות, שאיפה עמוקה, נשיפה והירגע לחלוטין);
• השימוש בתרופות הרגעה עבור על בסיס צמחי(נובו-פסיט, אפובזול).

חָשׁוּב! חָזָק תרופות הרגעהבחולים עם התקפי פאניקה לפני השינה אינם חלים. ישנה אפשרות להידרדרות מצב כלליועלייה בשכיחות התקפי פאניקה.

רוכבים מנוסים נפטרים מהמתח לפני השינה באמצעות השיטות הבאות:

1. קריאת ספרים מעניינים, אם אפשר, תוכן אמנותי. הם לא צריכים להזכיר מחלות בכלל ו-VVD בפרט. מידע מהספרות צריך להיות מעניין ושימושי לאדם, לא לגרום לו שעמום או רוגז.
2. צפייה בתוכניות טלוויזיה, אבל רק לא עם תוכן פלילי, בלי חדשות רעות ודיונים על מחלות.
3. שתיית תה בתוספת תפרחת מנטה מיובשת או מליסה לימון מאפשרת לך להירגע ולהתכוונן לשינה. אתה לא צריך לשתות תה ירוק, כי יש להם את היכולת להאיץ את פעימות הלב. עדיף לחלוט משקה עם מים, שהטמפרטורה שלהם אינה עולה על 80 מעלות.
4. הולכים לישון בשעה לא שגרתית, כשעה או שעתיים קודם לכן. זה ישבור את השגרה, מה שיכול למנוע התפתחות של התקף פאניקה. שיטה זו מאפשרת לך לרמות את הנפש, ומבטיחה לה שאתה יכול להירדם בבטחה, כי ההתקף לא יגיע עכשיו, אלא שעתיים לאחר מכן.
5. אם המשבר כבר מתחיל להיווצר, כדאי להסיח את דעתכם: התקשרו חבר טוב, לשחק עם חיית המחמד שלך או לעבור לחדר אחר.
6. ללכת לישון בתנוחת עובר, דבר כשלעצמו משדר ביטחון.

חָשׁוּב! זה לא יהיה מיותר לבדוק את הבריאות עמוד שדרה. הנזק הקל ביותר למבנה שלו יכול להוביל לעצבים צבועים המעוררים פרצי אדרנלין, עלייה בביצועים לחץ דם, הפרעות נשימה וכתוצאה מכך התפתחות של התקף פאניקה.

במקרה בו התמודדות עצמאית עם התקפי פאניקה לילית לא מצליחה, כדאי להיעזר בפסיכותרפיסט שיתקן את המצב ויחזור למנוחת לילה טובה.

לעתים רחוקות, אבל עדיין, אנשים סובלים מהתקפי פאניקה בשנתם. מצב זה, למרבה הצער, יכול להוביל השלכות עצובותלבריאות, במיוחד אם המטופל לא הולך לרופא בזמן כדי לזהות את הסיבה ולרשום טיפול מורכב.

התקפי פאניקה נצפים אצל אנשים כתוצאה מהתפתחות רצינית הפרעת חרדה, אשר מאובחן לעתים קרובות אצל נציגות נשים. זאת בשל העובדה שנשים חוות לעיתים קרובות הפרעות הורמונליות, ומערכת העצבים הנשית אינה עמידה לגורמים מסוימים כמו זו הגברית.

תחילתה של פאניקה בחלום מאובחנת אצל 40-70% מהאנשים. יתר על כן, הסימפטומים של מצב זה נצפים בחולים רק במהלך היום. עם התפתחות התסמונת שינה בהלההמטופל סובל מהפרעה חמורה של מנוחת הלילה, שכן בעיה זו מרתיעה לחלוטין את המטופל לישון.

המנגנון להתפתחות מצב כזה הוא די פשוט - אדם, ללא סיבה, מתחיל לסבול מחרדה, אימה ופאניקה, הנצפית במהלך השינה. זה מפר מאוד מצב נפשיחולה, למרות שהתקף פאניקה נמשך בממוצע 10 דקות.

יחד עם זאת, נקודת השיא של המדינה נצפית רק במשך 2-3 הדקות הראשונות, ולאחר מכן התסמונת מתפוגגת בהדרגה.

לאחר חלוף ההתקף או במהלכו, החולה חושש ללכת לישון, כי הוא חושב שבעקבות מחלה במהלך השינה הוא עלול למות עקב דום לב או אי ספיקת נשימה. לכן, חשוב למצוא במהירות את הגורם לתופעה זו, אשר יעזור להיפטר מהמחלה תוך זמן קצר.

למרות שהתקף פאניקה לא נמשך זמן רב, אנשים לרוב לא יכולים להתאושש ממנו לאורך כל הלילה, מה שאומר שהם לא ירצו ללכת לישון. אחרי הכל, אנשים רבים חושבים שתסמינים במהלך השינה יכולים לחזור על עצמם. אם התקף של פחד או חרדה מתרחש לעתים קרובות, אדם יפחד לישון, מה שישפיע לרעה על הבריאות והמצב הכללי.

מהם הסימפטומים של פתולוגיה

הסימפטומולוגיה של המחלה נצפית באדם די בבירור, ולסימני המחלה יש פיזיולוגי או אופי פסיכולוגי. לכן, חולים רבים חושבים שהם לא מפתחים התקף פאניקה, אלא עוד מחלה לא מזיקה, ולכן הם לא מבקשים מיד לרפא את הפתולוגיה.

ובזמן זה, הוא יתפתח באופן פעיל וירגיש את עצמו, וגם יגרום לנדודי שינה, בהם החולה לא יוכל להירדם כלל ולקחת הפסקה מיום קשה.

ביקור מיידי אצל הרופא נדרש אם אדם מבחין בהופעת פחד ללכת לישון, המלווה בתסמינים הבאים:

• קצב לב מוגבר, לחץ ודופק מוגבר;
• קוֹצֶר נְשִׁימָה;
• חום תכוף;
• הזעה מוגברת;
• הידרדרות באיזון הגוף;
• התקפי אסטמה;
• בחילה;
• תחושת צריבה בבטן;
• סחרחורת תכופה;
• תחושת חוסר מציאות;
• היפרונטילציה של מערכת הנשימה, המתבטאת בנשימה מהירה ועמוקה;
• שִׁלשׁוּל;
• עוויתות בחלל המעי;
• חוששים עבור בריאות משלוומצב פסיכו-רגשי;
• בידוד מגופו וממחשבותיו - אדם אינו מסוגל לשלוט בעצמו, וגם כל הזמן מעריך את עצמו;
• פחד ממוות;
• שינויים פתאומיים בחום ובקור, אשר נצפים לעתים קרובות במהלך מנוחת לילה;
• חוסר תחושה ותחושת צמרמורת בגוף, המתבטאת לעתים קרובות למדי.

בחולה בתהליך שינה, תסמינים כאלה של המחלה מופיעים לסירוגין (שלהם רוב, ככלל, ייעדר לחלוטין). עם זאת, גם אם מספר סימנים תוקפים את גוף האדם, יש להילחם במחלה.

בשל העובדה שכל גופו של החולה משותק מפחד, הוא אינו יכול לקרוא לקרוביו לעזרה, מה שמחמיר מאוד את מהלך המחלה. בנוסף, החולה אינו מסוגל להסביר לקרובים מה עובר עליו, והדבר גורם לחשש עז למצבו הבריאותי.

מדוע המחלה מורגשת רק בלילה

פאניקה יכולה להתבטא בתהליך של הירדמות, שינה או יקיצה, ולכן לא ברור באיזה שלב הפתולוגיה תרגיש את עצמה. המשמעות היא שניתן להבחין בפחד של אדם משינה כל הלילה, מה שבסופו של דבר ישפיע לרעה על בריאותו. הלילה נחשב הזמן הכי טובלהתפתחות התקף פאניקה, שכן המצב הלילי הוא הגורם להחמרת המחלה.

חושך, רוגע, גוף נינוח, שקט – כל זה גורם להתקפי פאניקה ולפחד להירדם. כמו כן, רגע לפני השינה, אנשים בדרך כלל מתחילים לחשוב על חייהם, להיזכר באירועים שקרו להם ולחשוב מה יקרה להם בעתיד.

אם זיכרונות והשתקפויות שליליים, מערכת העצבים המרכזית עלולה להתרגש יתר על המידה, מה שיגרום להתקף פאניקה נוסף. לכן, חשוב לטפל בגורם המחלה מבעוד מועד כדי שהתסמינים שלה לא יטרידו אדם לאורך כל החיים.

לפעמים אנשים מתעוררים בלילה בגלל סיוטים, מה שגם תורם להתפתחות מצב זה. כאשר זה מתרחש, אדם מתעורר במהירות, קופץ מהמיטה, צורח ומפחד. כמה דקות לאחר הסיוט, הוא הופך מבולבל במרחב (ולפעמים בזמן).

למרבה הצער, אחרי סיוט אנשים מתחילים להיבהל הרבה, מה שמונע מהם להירדם. מצב זה מסוכן במיוחד במהלך ההיריון, ולכן הרופאים אינם ממליצים לנשים בעמדה לדאוג ולדאוג יותר מדי, שכן אין לכך השפעה מיטבית על עבודת מערכת העצבים המרכזית, כמו גם על איברים מסוימים.

גורם ל

הרופאים אינם יכולים לזהות את הסיבות המדויקות להופעת התקף פאניקה, אך הם הצליחו למנות כמה גורמים נטייה להתפרצות התופעה הזו. אלו כוללים:

• מתח חמור;
• הפרעה של מערכת העצבים המרכזית;
• טראומה פסיכולוגית חמורה שקיבל אדם בצעירותו או בילדותו;
• נטייה ברמה הגנטית;
• קבלה מספר גדולמשקאות אלכוהוליים;
• שימוש לרעה ברכיבים נרקוטיים;
• מזג מודאג;
• חַשׁדָנוּת.

עבור כל מטופל, הגורם להתפתחות הפתולוגיה הוא אינדיבידואלי. לעיתים פועלים על גופו של המטופל מספר גורמים, וכתוצאה מכך מתפתח בצורה די חזקה ההתקף הקשור לפאניקה.

על מנת שאדם יישן בנוחות בחושך ויחד עם זאת ירגיש טוב במהלך המנוחה, חובה לטפל בבעיה הנוכחית. בהתבסס על ביקורות רבות, טיפול מורכבמטופלים מתבצעים במהירות וביעילות רק אם המטופל מתייעץ עם רופא בזמן ומתחיל טיפול מוקדםעד שהמחלה מתקדמת לצורתה המתקדמת.

רוב אפשרויות יעילותהטיפול בהתקפי פאניקה הוא:

• טיפול פסיכודינמי;
• הִיפּנוֹזָה;
• ביצוע טכניקות הרפיה;
• טיפול התנהגותי-קוגניטיבי.

כל זה ירפא ביעילות את המחלה, כמו גם ינרמל את הרקע הפסיכו-רגשי של המטופל. חשוב לציין ש תרופות הרגעהאסור ליטול, כי זה רק יחמיר את מהלך המחלה.