נשיאת תינוק משפיעה על גוף האישה השפעה גדולה. במהלך ההריון, שחזור מלא של כל המערכות מתבצע באופן מלא כדי לספק את הפונקציות החיוניות של העובר. מטמורפוזות מפתח משפיעות על הרקע ההורמונלי של האם, ולאחר הלידה הכל חוזר בהדרגה למצבו הקודם.

אמהות צעירות שילדו בפעם הראשונה מתעניינות לעתים קרובות בשאלה: "כמה זמן לוקח לגוף להתאושש לאחר הלידה?" אי אפשר לענות בוודאות, כי זה תלוי ברבים גורמים חיצונייםומצבה הבריאותי של האם, אבל יש קריטריונים כלליים שידריכו אותך. בואו נסתכל על הבעיה ביתר פירוט.

גוף האישה פועל אחרת לאחר לידת ילד, שכן ההכנה ללידה נמשכה יותר מחודש והאיברים הוכנו בהדרגה ללחץ עתידי. זה גם ייקח הרבה זמן לשחזר את הפעילות שלהם. לאם בריאה שאינה מניקה, זה לוקח 2-3 חודשים.

תקופת ההחלמה לאחר הלידה נקראת אינבולוציה, שהיא היווצרות רגרסיבית של איברים שהשתנו במהלך ההריון. חווים בעיקר מטמורפוזה:

• איברי האגן;
• מערכת הלב וכלי הדם;
• הורמונים;
• בלוטות החלב.

האחרונים שייבנו מחדש הם השדיים והמערכת האנדוקרינית, אך בתנאי שהאם תפסיק את ההנקה.

לב וריאות

מערכת הנשימה תשוקם באופן מיידי, מאחר והעובר אינו מפעיל יותר לחץ על הסרעפת ואינו מפריע למערכת הנשימה.

מערכת הלב וכלי הדם משתנה מאוד במהלך ההריון:

• נפח הדם המוגבר במהלך התקופה שלאחר הלידה מעורר בצקת. עם הזמן, נפחו יהפוך לזה של לפני ההריון.
• קרישת הדם עולה. זה נורמלי תהליך פיזיולוגי, כי הגוף צריך להתמודד לבד עם הדימום.

היווצרות קרישי דם מוגברת במיוחד לאחר ניתוח קיסרי. כדי למנוע סיבוכים, נשים בלידה צריכות בהחלט לטפל בימים הראשונים לאחר הניתוח.

שיקום מערכת הרבייה הנשית

לוקח בין יום וחצי ל-60 יום לאחר לידתו של פעוט כדי לשקם את הרחם. בתקופה זו נוצרת לוכיה - הפרשה לאחר לידה. במשך יומיים או שלושה הם נראים יותר כמו וסת כבדה, אבל אז הדימום יורד. לאחר שבעה ימים ההפרשה נעשית קלה יותר ומורכבת מריר ומקרישי דם.

כמה זמן נמשך הדימום לאחר ניתוח קיסרי? הגוף מתאושש לאחר הלידה עם התערבות כירורגיתהרבה יותר זמן, כך שהדימום עלול להיות ממושך.

הרחם שוקל כקילוגרם אחד וצורתו ככדור. בסוף ההתפתחות, יש לה בערך אותו גודל ומשקל כמו ילדה שמעולם לא ילדה. גם הרחם בצורת אגס חוזר. מופעל ייצור הורמון האוקסיטוצין. הוא אחראי להתכווצות הרחם. זה קורה בכל פעם שאמא מאכילה את תינוקה בחלב שלה. לעתים קרובות במהלך האכלה יש כאבים בבטן התחתונה.

התכווצות הרחם תלויה ישירות בהנקה. לפיכך, ככל שהתינוק מוחל על השד לעתים קרובות יותר, כך הוא יורד מהר יותר.

במהלך תקופה זו, דימום עלול להתרחש עקב טונוס רחם חלש. זה יכול גם לגרום לסטגנציה של הלוכיה, מה שיגרום לדלקת. לעתים קרובות.

נורמליזציה של מחזור

כמה זמן לאחר הלידה חוזר המחזור?

• באמהות שאינן מניקות לאחר 45-60 יום.
• עם האכלה מעורבת לאחר שישה חודשים.
• במהלך האכלה מלאה, התקופה עשויה להשתנות בין שישה חודשים לשנתיים.

אבל אלה נתונים ממוצעים. כמה מהר המחזור מתייצב אצל אישה מסוימת תלוי במאפיינים האישיים של הגוף.

טונוס השרירים של הפרינאום והנרתיק יורד לפרמטרים טבעיים, אך לא יחזור לצורתו המקורית. עקב ייצור הורמונים מופחת, עלול להתרחש יובש. במהלך ההנקה, פרולקטין מדכא את הורמוני המין, מה שגורם לחוסר בהפרשת חומר סיכה. זה נמשך עד שישה חודשים או יותר.

לאחר ההריון לוקח לצוואר הרחם זמן רב לחזור לתפקודו. בְּ משלוח טבעיצורת הלוע החיצוני הופכת דמויית חריץ. לפני ההתעברות, צוואר הרחם נראה כמו חרוט הפוך, ולאחר מכן הוא נראה כמו גליל.

הבדלים בין לוכיה לדימום

לעתים קרובות, נשים חסרות ניסיון בלידה אינן מבחינות בין לוצ'יה לדימום, ולכן מבזבזות זמן יקר ביציאה לבית החולים, מה שגורם לכך מוות. כל נציג של המין ההוגן יותר צריך לדעת את הסימנים הראשונים של דימום, שבאמצעותם ניתן יהיה להבחין בינו לבין הפרשות רגילות:

• בְּ דימום ברחם מפית היגייניתמשתנה כל 40-60 דקות.
• הדם הוא ארגמן בהיר.
• ההפרשה בשפע ויוצאת בקפיצות.
• לפעמים יש כאב משיכה או דקירה בבטן התחתונה, באזורי עצם הזנב או העצה.
• מתרחשות סחרחורת והתעלפות.
• במקרים מסוימים מתרחשות בחילות והקאות.

סימנים להפרשה תקינה בתקופה שלאחר לידת ילד:

• מוצר ההיגיינה מתמלא תוך 2-4 שעות.
• צבע הלוכיה הוא אדום כהה או חום.
• ההפרשה נמרחת.
• הם אינם גורמים לכאב או בריאות לקויה.
• לפעמים זה מתרחש בחילה קלה, אבל זה נדיר.

אינבולוציה של השד והמערכת האנדוקרינית

למרבה הצער, לאחר ההנקה, צורת השד מאבדת מגמישותו ומיופיו. הפסקת האכלה מתרחשת בהדרגה. התינוק מוכנס לשד בתדירות נמוכה יותר ופחות. כתוצאה מכך, רמות הפרולקטין יורדות וייצור החלב יורד.

פירוק רקמת הבלוטה מתרחשת בשד. הוא מוחלף בשומן. זה מפחית את האלסטיות שלו. הוא מקבל את הצורה הסופית שלו חודש וחצי לאחר היישום האחרון.

כאשר רמות הפרולקטין יורדות, ייצור פעילאסטרוגן ופרוגסטרון, רמות הורמונליות משוחזרות לחלוטין לאחר 30-60 ימים.

כאשר החלב בשד נעלם כמעט לחלוטין, עליך להפסיק להאכיל את התינוק. מאז הנקה תקופתית מעוררת קפיצות חדותפרולקטין ובשל כך לא ניתן להתאים את הרמות ההורמונליות ושאר מערכות חיוניות.

כאשר ההנקה מסתיימת תוך 30 יום, המחזור החודשי מתנרמל. אם ימים קריטייםלא תוך חודשיים, עליך לפנות לאנדוקרינולוג.

ילדה משתנה לאחר ההריון לא רק פנימית, אלא גם חיצונית. יכול להופיע:

• עודף משקל;
• סימני מתיחה;
• עור רפוי;

שינויים אלה אינם משמחים אף נציג של המין ההוגן. לזה . כתוצאה מכך, ההחלמה לאחר הלידה אורכת זמן רב יותר. אבל גם בנות שהופכות לאמהות משנות את השקפתן על החיים. עם ההופעה איש קטןבחייהם, כל המטמורפוזות החיצוניות שמתרחשות אצלם הופכות פחות חשובות.

רקע הורמונלי

לאחר ההריון, ההחלמה צריכה להיות חלקה. האיברים חוזרים למצב כמעט נורמלי. הסיבות לייצוב ממושך של ההורמונים עשויות להיות:

• מסירה קשה;
• מתח פסיכו-רגשי;
• בעיות בהנקה, חוסר או עודף חלב;
• נטילת סמים חזקים;
• מזון דיאטטי שאינו מכיל ויטמינים;
• מחלות של האם בלידה בחודשים הראשונים לאחר ההריון;
• הפסקת חשמל;
• התמכרות לסיגריות או אלכוהול.

אישה חייבת לדאוג לבריאותה. חוסר איזון הורמונלי יכול להתרחש אם ילדה חוזרת במהירות חיים רגילים. רמות ההורמונים משתנות כל הזמן, מה שמשפיע לרעה על הרווחה שלך. לא נוח עבור איזון הורמונליגם מסירותה המלאה של האם לילד תבוא לידי ביטוי.

סימנים של חוסר איזון הורמונלי

הביטויים הראשונים של תקלה מופיעים 3-4 חודשים לאחר לידת הילד. לשינויים הורמונליים יש השפעה שלילית על רווחתה של האם, שכן הם יכולים להרוס את שמחת האימהות. אמא יכולה לבצע הערכה של מצבה הפיזי והרגשי בעצמה.

התסמינים הראשונים של ייצור הורמונים לא תקין הם:

• נִרגָנוּת;
• דמעות;
• תוֹקפָּנוּת;
• חַשׁדָנוּת;
• הפרעת שינה;
• שינויים תכופים במצב הרוח במהלך היום;
• הזעה מוגברת;
• לעתים קרובות יש תחושת אשמה;
• דִכָּאוֹן;
• נשירת שיער אינטנסיבית;
• ירידה או עלייה במשקל תוך זמן קצר;
• שינויים בפיגמנטציה של עור הפנים;
• חוסר תשוקה לאינטימיות;
• וסת כואבת;
• כאב במהלך יחסי מין.

הדברים הבאים ישפיעו לטובה על בריאות האם:

• צְרִיכָה;
• הולך באוויר הפתוח;
• במקרה של בעיות עם שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןוהיחלשות של שרירי הנרתיק, מותר לעשות תרגילי קיגל;
• כדי לגרום לחזה שלך להיראות אטרקטיבי גם לאחר הנקה, אתה צריך להשתמש בקרמים מיוחדים וקרמים עבור סימני מתיחה;
• להרחיק משקל עודףאפשרי רק בעזרת העזרה דיאטה מאוזנתופעילות גופנית ( הליכה מהירה, מתיחה זהירה ושאיבת שרירי הבטן).

לאחר הלידה, אמהות צעירות מנסות לחזור לחייהן הרגילים מהר ככל האפשר ולוקחות על עצמן יותר מדי. לא אמור לעשות את זה.

להתאושש בלי השלכות שליליותאתה לא צריך לשכוח את עצמך. כל אם טרייה צריכה לנוח כמו שצריך. אל תפחד לתת ליקיריך קצת אחריות ברחבי הבית. ככל שאיכות המנוחה טובה יותר, כך גוף מהיר יותרמשוחזר. כל אישה צריכה לזכור זאת.

כשנושאים תינוק, זה קורה שינויים הורמונליים. הגוף של כל אישה מתאושש לאחר הלידה, אבל העיתוי שונה. זה מושפע משינויים המתרחשים באיברי המין, ההורמונים, הדמות והפנים. בעקבות שגרת יומיום, פעילות גופנית ומנוחה נכונה יעזרו לך לחזור לגזרה הקודמת שלך.

התהליך מתרחש על פני מספר תקופות. אלו הימים הראשונים בבית היולדות, אחר כך חודשיים בבית. מהיום הראשון לשלישי, קולוסטרום מיוצר, הרחם מתכווץ עקב הנקה. לאחר ההגעה מבית היולדות, כמות ההפרשות פוחתת והשחרור הדמי של הלוכיה פוחת.

כמה זמן לוקח לגוף להתאושש לאחר הלידה?בהתאם למצב, זה ייקח בין חודשיים לשנה וחצי. הגיל משפיע על מספר ההריונות. חשוב מה אמא ​​עושה כדי לחזור לכושר.

רקע הורמונלי.רמות הפרולקטין יורדות, האסטרוגן והפרוגסטרון עולים, כך שההורמונים מתחילים לעבוד כרגיל.

איברי מין. הרחם מתאושש תוך 6-8 שבועות. שלושת הימים הראשונים של הלוכיה דומים לווסת, ואז יש ירידה. לאחר שבוע, במהלך הלידה הטבעית, ההפרשה הופכת קלה יותר. עבור ניתוח קיסרי, תקופה זו עולה לחודש אחד.

כמה זמן לוקח לאיברי המין להתאושש לאחר הלידה?הרחם חוזר לקדמותו לאחר 6 שבועות, הנרתיק לאחר חודש. אם אישה לא מניקה, המחזור יחזור לאחר חודשיים. בהאכלה מעורבת זה יקרה בעוד חצי שנה, בהאכלה מתמדת התקופה גדלה לשנתיים.

מחזור חודשימתאושש תוך חודש לאחר הפסקת ההנקה. אם זה לא קורה, פנה לאנדוקרינולוג. כאשר אברי המין משוחזרים לאחר הלידה, ייצור ההורמונים פוחת, מה שמוביל ליובש בנרתיק. אינבולוציה של צוואר הרחם מסתיימת לאחר 4 חודשים.

שרירים, עצמות אגן.במהלך ההריון, השרירים נמתחים, מאבדים טונוס, שרירי הבטן נחלשים. לאחר לידת תינוקך, אתה יכול להתחיל להתאמן כמעט מיד. המתחמים יעזרו לכם להתאושש אם תצמדו לקצב העלייה בעומס. שיעורי יוגה יתאימו את הרגישות של כל השרירים.

עצמות האגן נפגעות במהלך ההריון והלידה. במהלך ניתוח קיסרי, שלמותם נפגעת. להתאוששות, עומס עדין משמש. אתה צריך לנוח יותר, להרפות את הגב והאגן. הם קמים מהמיטה, מתהפכים על הצד. הם משתמשים בשיטת קיגל, שכן ניתן להשתמש בתרגילים לאחר מספר ימים בלבד. ההחלמה נמשכת כ-6 שבועות.

מעיים, שיער, ציפורניים, ראייה, עור.הטונוס של שרירי האגן יורד, מה שמוביל לעצירות. כדי להילחם בבעיה, השתמש במקלחת חמה ובעיסוי בטן. דיאטה נדרשת עשיר בסיבים. בהתחלה מותר להדליק נרות. אם מתגלים טחורים, תזדקק לעזרה של פרוקטולוג.

נשים מציינות שהשיער והציפורניים שלהן הופכים שבירים ומפסיקים לצמוח. מסכות ושמנים מיוחדים יעזרו לשחזר אותם. הם מוחלים על השיער לאחר שטיפת השיער. לציפורניים ישנם מוצרים המשמשים פעמיים ביום. חשוב לבחור מוצרי קוסמטיקה טיפוחים המתאימים לסוג השיער שלך.

לפעמים מתרחשות בעיות ראייה, אך נעלמות עד סוף חודש. לשם כך הם משתמשים בוויטמינים ועושים התעמלות. רופא העיניים יגיד לך עד כמה ירדה הנראות של העיניים ויכתוב מרשם להרכבת משקפיים או מגע.

למה הפנים שלך משתנות אחרי הלידה?

• העור הופך יבש;
• השרירים נחלשים;
• סוג האפידרמיס משתנה.

אם פניך השתנו לאחר הלידה, קרם לחות או ג'ל יעזור. הוא מוחל בבוקר לאחר מקלחת. לגירויים תכופים, השתמש בקרם אנטי דלקתי או אנטי היסטמין או קח טבליות דרך הפה. החלף את חומרי הכביסה והסר מוצרים הגורמים לאלרגיה.

מה לעשות אם את מבוגרת לאחר הלידה:

להשתמש בקוסמטיקה;

לעשות עיסוי;

לפנות לקוסמטיקאית.

גב, עמוד שדרה.הגורם לכאבי גב תחתון קשור לשינויים פיזיולוגיים. זה משנה איזה סוג של חיים אישה ניהלה לפני ואחרי הלידה. זמן ההחלמה ייקח כחודשיים. הכאב חולף, הרצועות חוזרות לקדמותן.

בֶּטֶן. בקר אצל רופא נשים לאחר שישה שבועות כדי לבדוק את מצב הבטן, הנרתיק והשדיים. השרירים מתפצלים, השרירים נחלשים. אתה יכול לתקן את המצב עם תרגילים או להיעזר באחת הטכניקות הניתוחיות.

חֲסִינוּת. אמא מוסרת את זה חומר שימושיתינוק, אז החסינות פוחתת. הם מגדילים ומחזקים אותו עם קורס של טיפול בוויטמין ותרופות מאושרות להנקה. Eleutherococcus ולריאן יסייעו לחזק את הגוף לאחר הלידה.

מערכות לב וכלי דם ונשימה.שיקום הנשימה מתרחש כמעט מיד, כאשר הרחם, שעוקר את הסרעפת, חוזר למקומו. קוצר הנשימה נעלם, העומס על הלב יורד. במהלך ההריון, עלייה בנפח הדם מובילה לבצקת. זה עובר מאוחר יותר. אם יש פקקת מוגברת, ללבוש בגדי דחיסה.

שד. צורת השד אינה משוחזרת. התהליך ההפוך יתחיל בתום האכלת התינוק. רקמת הבלוטה של ​​השד מוחלפת ברקמת שומן, והגמישות יורדת. בתום ההנקה, לאחר חודשיים האיבר יקבל את צורתו הסופית. אם אישה לא אוהבת את צורת השדיים שלה, יידרשו תרגילים קבועים כדי לחזק אותם.

דמות. חוסר שביעות רצון מהגוף שלך מתרחש עקב הקילוגרמים שעלית. השינויים נוגעים לירכיים, שהופכות רחבות יותר. גודל המותניים גדל. ככל שהאישה בלידה מבוגרת יותר, כך קשה יותר לחזור לכושר. אם המראה של האישה השתנה לאחר הלידה, יוגה ופילאטיס משמשים להתאוששות, בעזרתם הם מהדקים את השדיים, הירכיים ומקטינים את המותניים.

מערכת השתן.תִשׁרוֹרֶת רצפת אגןפוחתת, מרגישה אמא דחף תכוףלמתן שתן. אתה צריך לבקר בשירותים לעתים קרובות יותר. אין למלא יתר על המידה את שלפוחית ​​השתן.

מערכת עצבים.הריון ולידה מלחיצים כל יולדת. התמוטטות עצביםבא לידי ביטוי בכמה מישורים ובא לידי ביטוי איברים פנימיים. למניעה משתמשים בהליכות, פעילות גופנית ויוגה. הם עושים אמבטיות ומקבלים עיסויים.

תפרים. כאשר מיושם תפרים פנימייםחוטים הנספגים בעצמם אינם דורשים טיפול מיוחד; לא ניתן להסירם. אם נעשה שימוש בתפרים חיצוניים, יהיה צורך בטיפול כדי להגביר את קצב הריפוי. בממוצע, תהליך זה אורך 2-4 שבועות.

כאשר לגוף לוקח הרבה זמן להתאושש לאחר הלידה, צריך להיבדק, לברר את הסיבה ולהתחיל בטיפול. חשוב לשמור על רגשות חיוביים. מצב הרוח צריך להיות שהגוף יחזור לביצועים הקודמים שלו מהר ככל האפשר.

להאיץ את ההתאוששות

רווחתה של האישה תלויה בהתנהלות התקופה שלאחר הלידה והאם מערכת הרבייה משוחזרת. במהלך תהליך השחרור נשארת הלוכיה סיכון גבוההתפתחות של זיהום. חשוב להקפיד על כללי היגיינה אישית. במקום נייר טואלט, השתמש בבידה או מקלחת. הרפידות חייבות להיות גינקולוגיות מיוחדות.

תפרים מעובדים לפחות פעמיים ביום. לאחר שהעור יבש, הריפוי מואץ באמצעות חומרים אנטי דלקתיים. אמבטיות אוויר יעזרו אזור אינטימי. כדי לעשות זאת, הסר את התחתונים, כופף את הברכיים והישאר במצב זה למשך 15-20 דקות.

כיצד לשקם את הגוף לאחר הלידה:

1. לעקוב אחר דיאטה;
2. לטפל בעור שלך;
3. לעשות מסכות לשיער;
4. למרוח שמן על ציפורניים;
5. שימו לב להיגיינה אישית;
6. להשתמש פעילות גופנית;
7. לשמור על גישה חיובית.

הנקודה העיקרית היא אינבולוציה של הרחם. ההתכווצות מתרחשת באופן שיטתי כאשר אישה מניקה. אתה יכול להאיץ את התהליך אם אתה שוכב על הבטן ומשחרר באופן קבוע שַׁלפּוּחִית הַשֶׁתֶןיש למרוח את התינוק כל 1.5 שעות.

כדי לשחזר את הגוף לאחר לידה והאכלה, אתה צריך לפקח בזהירות על בלוטות החלב. התקלח פעמיים ביום ומרחי קרם נגד סדקים על הפטמות. לפני האכלה, שוטפים את השדיים מים קרירים. מגבות מוחלפות מדי יום.

אם גוף האישה מתאושש במהירות לאחר הלידה, זה אומר שהיא שמה לב לבריאותה. תלוי בו בריאותומצב רוח, הנקה מלאה. פנה לגינקולוג אם החום שלך עולה. זה יעיד על דלקת בשד, הצטננות, סיבוך זיהומיות. שיעול פירושו שלאם יש זיהום ויראלי חריף בדרכי הנשימה או שפעת, והחסינות שלה מופחתת.

תחום הלידה לא יכול להעמיס מיד את הגוף. אימון גופנימבוצע כל יום. הם יכולים להיות בצורה של ניקיון, מטלות בית, הליכה עם התינוק. במהלך החודשיים הראשונים, אין להרים משקלים העולה על 5 ק"ג. אתה צריך לנוח כדי להתאושש פיזית ורגשית.

תְזוּנָה

קשה לעשות סדר בגוף, שכן האם חייבת לאכול כמו שצריך כדי שהתינוק יקבל ויטמינים. הם קובעים את כמות המזון הנצרכת שתעזור לא לאגור שומן ולתת אנרגיה מקסימלית. דיאטה קפדנית היא התווית נגד. אתה צריך לצרוך 2700 קילוקלוריות ביום. גם אם האישה חייגה משקל כבד, נתון זה לא צריך להיות פחות מ-2400 קלוריות, אחרת זה ישפיע על ההנקה.

מתי ישוחזר המשקל לאחר הלידה?בממוצע, זה לוקח 1-2 שנים. אם האם תעסוק כל הזמן בפעילות גופנית ואוכלת נכון, התקופה תקטן. חשוב לא לצרוך מזונות אסורים. אלה כוללים קפה, תה חזק, משקאות מוגזים. כדאי להימנע מאפים, אלכוהול ורטבים. אגוזים, דבש, פטריות וקטניות אסורים.

כשההחלמה בעיצומה, אכלו פירות וירקות. הארוחות מחולקות עד 8 פעמים ביום. נדרשות שלוש ארוחות עיקריות וחטיפים. הם צופים משטר השתייה. אוכל מבושל, מאודה, מבושל. כמות החלבונים ממקור צמחי ובעלי חיים מחולקת באופן שווה. התפריט צריך לכלול פירות יבשים, פירות יער ומוצרי חלב.

המזון מעובד כדי למנוע ממיקרואורגניזמים להגיע ליילוד. זה יתבטא כנפיחות, קוליק ואלרגיות, תסיסה מערכת עצבים. הדיאטה כוללת פירה, תבשיל ירקות, דייסות צמיגות, פנקייק. פסטה עשויה מחיטת דורום, דגים ומנות גבינת קוטג' מותרת. כל המוצרים מוצגים בהדרגה, ותגובת הילד למרכיבים חדשים מנוטרת.

תפריט לדוגמא לשבוע:

יוֹם שֵׁנִי. לארוחת בוקר, דייסה עם תפוחים וחתיכת גבינה, תה. לארוחת צהריים, מרק ירקות, סופלה דגים עם כוסמת. אוכל חטיף אחר הצהריים תפוחים אפוייםעם אגוזי מלך. לארוחת ערב אתה יכול לקבל קציצת עוף, סלט ירקות, תה.

יוֹם שְׁלִישִׁי. בבוקר תבשיל גבינת קוטג'עם תפוחים, כוס מיץ. לצהריים - מרק דגים ופלפלים ממולאים. לחטיף אחר הצהריים, חלב אפוי מותסס עם ביסקוויטים. ארוחת ערב - דגים ותפוחי אדמה, סלט סלרי עם תפוחים ושמן צמחי.

יום רביעי. דייסת חיטה, גבינה, תה. ארוחת צהריים – מרק קישואים עם גבינה מותכת, כרוב עם בקר. לתה אחר הצהריים, סופלה שמנת. אוכלים עם אורז כבד עוף, סלט עם שמנת חמוצה.

יוֹם חֲמִישִׁי. כוסמתעל מים, מוס גזר עם קישואים. הם אוכלים ארוחת צהריים עם מרק דלעת מחית עם שמנת, פילה עוףעם ביצה. לחטיף אחר הצהריים, חביתה. לארוחת ערב - דגים ברוטב שמנת, סלט עם בשר מבושל.

יוֹם שִׁישִׁי. בבוקר דייסת שעורהו פשטידת גזר. ארוחת צהריים מורכבת ממרק ירקות, קציצת דגוכרובית מבושלת. מכינים פודינג אורז לחטיף אחר הצהריים. לארוחת ערב - סלט כבד עם ביצה, גזר ושמנת חמוצה.

יום שבת. דלעת, פירה עם תפוחים. אחר הצהריים - מרק כוסמת וקישואים ממולאים. לנשנוש אחר הצהריים - עוגות גבינה. ארוחת הערב היא דגים וסלט קל.

יוֹם רִאשׁוֹן. קְוֵקֶר, גבינה, תבשיל גבינת קוטג'. ארוחת ערב - מרק עוף, ביצים עלומות, קישואים. לנשנוש אחר הצהריים - פנקייק בתנור. בערב – סלט רטטוי וטונה.

מצב

אם מקפידים על שגרה יומיומית, הגוף מתאושש לחלוטין לאחר הלידה. אישה לא צריכה לעשות הכל שיעורי בית. אין צורך לנסות לעשות הכל. אתה צריך לשים לב לעצמך, לתינוק שלך ולגוף שלך. בשבועות הראשונים, ההנקה לוקחת הרבה זמן, אז אתה צריך לנוח.

חשוב לבחור תנוחה נוחה כדי שרגעי ההאכלה יהיו נעימים. הם נרגעים ככל האפשר, מנמנמים ושולטים בטכניקות מדיטציה. תרגילים פשוטיםכפי ש טכניקות נשימהיעזור לך לחזור במהירות לשגרה לאחר הלידה.

אתה יכול לצפות בטלוויזיה עם תוכנית נעימה, להאזין למוזיקה, להתקשר לקרובי משפחה. כלי מצויןהוא אמבט עיסוי לרגליים. ההליך יקל על עייפות כף הרגל, יירגע וירגיע.

כדי לחזור לשגרה לאחר הלידה, את צריכה לישון שעה וחצי במהלך היום. זמן זה הוא בין 12 ל-15 שעות, שיצעירו את הגוף, ישפרו את תפקוד מערכת העיכול וישפרו. מערכת לב וכלי דם. אם זה לא עובד, אתה צריך לעצום עיניים ולהתנתק מהבעיות שלך.

בשבועות הראשונים שימו לב הליכה. אוויר צחרווי בחמצן. לאמן את הלב על ידי צעדי הליכה לסירוגין. הם הולכים לפחות שעתיים בכל יום.

החלמה לאחר ניתוח קיסרי

הניתוח מקשה על האישה להתאושש לאחר הלידה. השיקום כולל פעילות גופנית. ניתן לקום לאחר 6-12 שעות. הם נותנים זריקות של אוקסיטוצין, תומכים בהנקה ושוכבים על הבטן.

התערבות ב חלל הבטןמוביל לשיתוק והיחלשות זמניים פונקציות מוטוריות, עצירות. תזונה עם הכנסת מזונות המשפיעים על הפריסטלטיקה תעזור בכך. יש צורך ללכת, לבצע פעילות גופנית ולהאכיל מחוץ ללוח הזמנים.

אישה צריכה כשישה חודשים כדי להחלים. אינבולוציה של הרחם נמשכת כ 8-10 שבועות, מלווה בשפע הפרשה מדממת. התפרים מוסרים בימים 5-7. במקביל, מתרחשת נורמליזציה של צואה.

התאוששות שרירי הבטן מתעכבת עקב צלקות. ניתן לשאוב את העיתונות לא לפני 6-8 חודשים. אחרת, ההחלמה לאחר ניתוח קיסרי זהה לזו של במהלך לידה טבעית.

אסור לאישה להופיע תרגילים קשים, להעמיס את השרירים. תחושות כואבותלהימשך זמן רב יותר, לא מומלץ לאישה בלידה לשבת. מתעוררים קשיים בהרמת משקולות, ולכן יש צורך לטפל בתינוק עם קרובי משפחה.

שינויים לאחר לידה מערכת פנימיתומראה האם. בעיות עם משקל עודף, עור רפוי, פיגמנטציה, סימני מתיחה לא אמורות להוביל לפאניקה ולעצבנות. ההחלמה לוקחת במשך זמן רב, אך בהמשך האישה תהיה חזקה רגשית ותוכל לחזור לצורתה הקודמת.

אפילו נשים זהירות מאוד שרגילות לתכנן אירועים חשובים כמו להרות ילד יכולות ליפול ב"מלכודת" של גופן ולהיכנס להריון באופן בלתי צפוי זמן מה לאחר הלידה. לא תמיד הריון חוזריהיה רצוי ומקובל, ולכן בני זוג עלולים לעמוד בפני בחירות מוסריות קשות. במאמר זה נבחן כמה זמן לוקח לבריאות הרבייה של אם טרייה להשתקם וכיצד לתכנן הריון חדש לאחר הלידה.

האם ניתן להרות מיד לאחר לידת התינוק?

קשה לומר מדוע, אבל ישנה דעה מבוססת בקרב אנשים שאישה לאחר לידה נשארת סטרילית למשך זמן מה, כלומר, היא לא יכולה להיכנס להריון. זוהי תפיסה שגויה מסוכנת שהביאה יותר ממאה אמהות צעירות למשרדי גינקולוג ב זמן קצרלאחר לידה להפלה. אין תשובה ברורה לשאלה האם ניתן להיכנס להריון לאחר לידה. הריון בהיעדר אמצעי מניעה בהחלט יתרחש ב אישה בריאהמיד, ברגע שמערכת הרבייה שלה תשחזר את תפקידיה, השחלות יתחילו לעבוד במלוא התפוקה, הביציות יבשילו והביוץ יתרחש.

העיתוי הוא אינדיבידואלי. אצל חלק מהנשים המחזור משוחזר תוך חודש, בעוד שאצל אחרות זה אורך שישה חודשים או יותר, יש גם כאלה שהתהליך הזה אורך אצלן יותר משנה. אבל זו טעות גדולה לנסות לספור החלמה מהרגע בו המחזור הראשון מגיע. הווסת מסיימת את המחזור הנשי, ואינה מתחילה אותו, אנדומטריום נדחה עם הפרשה מדממתכאשר הבשלת הביצית כבר התרחשה ולא התרחשה הפריה. כלומר, שבועיים לפני הווסת הראשונה, האישה כבר פורייה ולפי חוקי הטבע עשויה להרות חיים חדשים.

הבעיה היא שאף אחד לא יודע מתי בדיוק תגיע המחזור הראשון. תהליך התאוששות מחזור חודשילאחר הלידה היא נמשכת לפרקי זמן שונים ומושפעת מגורמים רבים:

• אופן הלידה - ניתוח קיסרי או לידה טבעית;
• מוזרויות תקופה שלאחר לידה, נוכחות או היעדר סיבוכים;
• הנקה או היעדרה;
• מאפיינים אישיים של גוף האישה;
• גיל ומצב בריאותי.

לאחר ניתוח קיסרי, התאוששות המחזור עשויה להימשך מעט יותר מאשר לאחר לידה פיזיולוגית דרך מערכת הנרתיק. אם תקופה שלאחר לידההתברר להיות מסובך, ואז ההתאוששות מחזור נשיעשוי גם להימשך זמן רב יותר. בהנקה, בתנאי שאין הפרעות הורמונליות, המחזור משוחזר רק מספר חודשים לאחר הלידה, וב בגיל צעיראמהות רוכשות יכולות פוריות מהר יותר מנשים בוגרות מבוגרות.

תכונות של מחזור ושיקום פוריות

מיד לאחר הלידה, ללא קשר לאופן שבו זה קרה, משתחרר דם. הפרשות רבותעם קרישים. זו אינה מחזור, ואי אפשר לקחת את ההפרשה הזו כנקודת התחלה. הפרשות לאחר לידה נקראות לוצ'יה. כך מתרחש תהליך ניקוי חלל הרחם מדם, חלקיקי ממברנות ושליה. במהלך הלידה, השליה מועברת לבד או מופרדת ידנית. במהלך ניתוח קיסרי, "מקום התינוק" מוסר על ידי המנתח. בכל מקרה, יושרה מופרת כלי דם, שבמהלך תשעה חודשים ארוכים הצליחו לצמוח יחד ולהפוך למערכת מחזורית אחת - "אם-שליה-עובר".

לפיכך, לאחר הלידה, קיים פצע שליה נרחב למדי בתוך הרחם. היא זו שמדממת כשהרחם מתכווץ לגודלו הקודם. לוצ'יה יכולה להימשך כל עוד תקופת החלמהכלומר עד 6-8 שבועות לאחר הלידה. לאחר לידה פיזיולוגית, זה בדרך כלל מסתיים שבועיים מוקדם יותר מאשר לאחר לידה כירורגית.

במהלך תקופת הפרשות הלוכיה לאחר כל לידה, יש התווית נגד לחיי מין, שכן הרחם חסר הגנה מפני זיהומים שעלולים להיות מועברים בקיום יחסי מין.

אם בני הזוג הם אנשים הגיוניים ואחראים, אם הם מעריכים בריאות האישה, הם לא עוברים על איסור זה ואין טעם לדבר על הסבירות להיכנס להריון בתקופה זו. מי שמפר את האיסור חייב להיות ערני - הריון אפשרי.

כאשר חלל הרחם מתפנה לחלוטין, ההפרשה הופכת תקינה. בשלב זה, הרקע ההורמונלי בדרך כלל משוחזר באופן משמעותי. בתיאוריה, מנקודה זו ואילך, רבייה איבר נשימוכן לשאת שוב פרי. אבל זה רק תיאורטי. בפועל, אישה צריכה יותר זמן כדי להחלים עצבנית ו מערכת האנדוקריניתכך שאיברי מערכת הרבייה יחזרו לתפקודם הרגיל הרגיל.

בשלב מסוים, מאזן ההורמונים מגיע לאיזון יחס נכוןובשחלות, שלא פעלו כמתוכנן במהלך ההריון, מתחיל שוב תהליך ההבשלה של הביצית, המשתחררת ביום הביוץ. אם ההתעברות לא מתרחשת, המחזור מתחיל לאחר שבועיים.

כמעט בלתי אפשרי לבלבל את הווסת הראשונה לאחר לידה או ניתוח קיסרי עם כל דבר אחר. את לא צריכה לחשוב שהמחזור שלך "יבוא" שוב בימים שהם "הגיעו" לפני שהתינוק נולד, מכיוון שעכשיו המחזור משתנה. זו הסיבה שאחרי הלוכיה מסתיימת, כאשר אישה חוזרת חיי מין, עוד לפני הגעת הווסת הראשונה, חשוב להשתמש באמצעי מניעה מחסומים (קונדומים), מאחר וכמעט בלתי אפשרי יהיה לקבוע לבד את הביוץ לפני הווסת הראשונה.

הווסת הראשונה היא איתות לאישה מערכת רבייהחזר לקצב הרגיל.הווסת הראשונה עשויה להיות מעט קצרה מבעבר ודל יותר, אך לאחר 2-3 חודשים המחזור חוזר לקדמותו.

העיתוי של שיקום הפוריות לאחר הלידה מושפע מ מצב פסיכולוגיאמא צעירה - ב דיכאון לאחר לידהההתאוששות איטית משמעותית. גם אורח החיים של אם צעירה נחשב לגורם חשוב - אם היא נראית כמו זומבי בגלל מחסור קבוע בשינה והאכלות לילה, אז מוקדם לדבר על שחזור התפקוד המיני. זה גם משחק תפקיד אם היא מניקה את התינוק או אם התינוק ניזון מבקבוק.

איך ההנקה משפיעה?

אישה שמשום מה אינה מניקה, יכולה תיאורטית להחלים ולהחזיר את הפוריות תוך חודש וחצי לאחר הלידה. גורם זה בהחלט צריך להילקח בחשבון בעת ​​חידוש יחסי מיןעם בן זוג לאחר לידת התינוק.

הנקה משפיעה על היכולת להרות שוב. ייצור חלב אם הוא תהליך הורמונלי מורכב. בלוטת יותרת המוח של אישה מייצרת מספר גדול שלפרולקטין. הורמון זה הוא מרכיב בחלב אם ומווסת את ההנקה באופן כללי. והנה זה כבר לא הבדל גדול– האישה ילדה בעצמה או עשתה ניתוח קיסרי. ההנקה בשניהם מתבצעת לפי אותם חוקים הורמונליים.

פרולקטין מדכא את ייצור הפרוגסטרון וחוסם חלקית את ייצור האסטרוגן. בגלל זה, הגונדות לא יכולות לעבוד פנימה מצב נורמליובדרך כלל לא מתרחשת הבשלת ביציות. בלי ביצית - בלי ביוץ, בלי מחזור.

אבל האכלה והאכלה הם שונים. אישה אחת מאכילה את תינוקה כל שעתיים ומשתמשת רק בחלב אמה, מבלי להשלים את התינוק תערובות מלאכותיות, אחר חלב אםמשתלב בתערובת מותאמת. לראשונה, הווסת לא תגיע לזמן ארוך יותר, מכיוון שהפרולקטין מיוצר יותר עם הנקה תכופה. אבל האם השנייה עשויה בהחלט להפוך ל"קורבן" של הריון פתאומי ובלתי צפוי, אפילו בזמן הנקת התינוק. העובדה היא שייצור פרולקטין נמוך נותן סיכוי להפקת פרוגסטרון, ותהליך שחזור תפקוד השחלות עשוי בהחלט להתחיל, והאישה לא תרגיש שום דבר חריג.

בדרך כלל, בששת החודשים הראשונים לחייו של התינוק, רופאי ילדים ממליצים רק על הנקה, ורק אז מייעצים להכניס בהדרגה מזונות משלימים. מרגע זה התינוק מתחיל לצרוך מעט פחות חלב, מה ששוב מגביר את הסבירות החלמה ספונטניתמחזור עקב ירידה ברמות הפרולקטין והריון.

לאחר הכנסת מזונות משלימים לתזונה של פעוט, המחזור מתרחש לרוב תוך חודש וחצי עד חודשיים, אך הפוריות חוזרת מוקדם יותר ב-2-2.5 שבועות לפחות. ואת זה יש לזכור, במיוחד אם הריון חדשעדיין לא חלק מהתוכניות של המשפחה.

סיכונים

הגוף הנשי צריך זמן להתאושש, כי לשאת תינוק זו עבודה רצינית ונטל גדול. אחרי הלידה, במיוחד אם זה היה קשה, עם תקופה ארוכההתאוששות, סיבוכים, עדיף לקחת הפסקה כדי לאפשר לכל האיברים והמערכות לחזור לקצב העבודה הרגיל שלהם.

עם זאת, הריון המתרחש גם בתוך שנה לאחר לידה פיזיולוגית אינו מסוכן כמו הריון המתרחש מוקדם מדי לאחר ניתוח קיסרי.

לאחר לידה כירורגית, עליך לקחת בחשבון שתהליך יצירת צלקת פנימית ברחם דורש זמן מיוחד. בדרך כלל זה לוקח בערך שנתיים. תקופה זו נחשבת להפסקה המינימלית בין ההריון הקודם לתחילתו של חדש. צלקת כושלתיכול לסבך מאוד את מהלך הריון חדש - קיים סיכון להתבדלות שלו, קרע ברחם הן במהלך ההריון והן בלידה. ישנה אפשרות לפתח אי ספיקה עוברית, חריגות בהתפתחות השליה, כרונית רעב חמצןתינוק, עיכוב בהתפתחותו.

ללא קשר לשיטת הלידה הקודמת, הריון נמהר לאחר מכן יוצר סיכון מוגבר להפלה. מוקדם, השכבה התפקודית הפנימית המדולדלת של הרחם, שגם אותה לוקח זמן להשתקם, עלולה להשפיע לרעה על היווצרות השליה, מה שעלול להוביל למוות תוך רחמי של התינוק וללידת תינוק בעל משקל נמוך.

ההסתברות עולה יותר מפי 2.5 לידה מוקדמת, גם אם ניתן להתגבר בהצלחה על השליש הראשון, מלא בסכנות ופחדים.

זה לא אומר שאישה לא תוכל לעזוב את ההריון וללדת תינוק, כי הלידה באותו גיל אינה כזו אירוע נדיר, במיוחד לאחר לידה ראשונה פיזיולוגית. רק שהסיכונים יהיו גבוהים יותר וייתכן שההריון לא יהיה קל כמו שרופאים והורים לעתיד היו רוצים.

איך להימנע מהריון?

בהתחשב בעובדה שהאמת היא קשה, והיא בניגוד למיתוסים על הריון לאחר לידה, בידיעה שהריון עשוי להתרחש באמצעות מין לא מוגן אפילו במהלך הנקה כמה חודשים לאחר לידת הילד, על בני הזוג בהחלט לדון באמצעי מניעה. גם אם רוצים את הילד הבא ובני הזוג רוצים ילדים דומים, האישה צריכה לדאוג לבריאותה, כי לא מספיק לסבול וללדת – ילדים זקוקים לאמא בריאה ומלאת כוח שתוכל לגדל ולחנך אותם.

בחודש הראשון לאחר הלידה, גם אם היא עברה ללא סיבוכים, יש להימנע מקיום יחסי מין. כאשר הלוכיה מסתיימת, אתה יכול לחזור ליחסים מיניים שוב, אבל עם קונדום. אמצעי מניעה זה נחשב לטובה, לפחות עד החזרת הווסת המלאה.

לאחר הווסת השנייה או השלישית, אישה מומלצת לבקר גינקולוג כדי למנוע סיבוכים מאוחריםולדון באמצעי מניעה שיתאימו לשני בני הזוג, כי קונדום פשוט ואמין לא תמיד מתקבל בברכה על ידי זוגות נשואים.

כמה הגנה להשתמש היא שאלה רטורית. רק בני הזוג עצמם והרופא שעוקב אחר בריאות האישה יכולים לענות על כך. בהיעדר סיבוכים, לא מומלץ להיכנס להריון שוב לטובת התינוק שטרם נולד לאחר לידה פיזיולוגית לפחות שנה עד שנה וחצי. לאחר ניתוח קיסרי התקופה ארוכה יותר - משנתיים.

הריון חדש שמתרחש מוקדם מדי לאחר היריון קודם עלול לחייב את האישה לגמול את התינוק. כאשר הפטמות מעוררות, בלוטות החלב משחררות כמות מסוימת של אוקסיטוצין, מה שמגביר את הסבירות להפלה. יש תינוקות שחשים שהטעם המוכר והמוכר של חלב האם השתנה (בשל רקע הורמונלי במהלך הריון חדש), מסרבים בעצמם להניק.

חשוב לזכור גם על תשישות פסיכולוגית ורגשית. ילד דורש הרבה כוח ותשומת לב, והריון חדש יכול לסבך משמעותית את התקשורת בין האם לתינוק, כי ייתכן שיידרש אשפוז. אינדיקציות רפואיות, ילד קטן, שתלוי בכל דבר באמו, יישאר בטיפולם של קרובי משפחה, וזה לא בדיוק מה שהוא צריך במהלך השנה הראשונה לחייו של התינוק.

מבחר השיטות והדרכים להימנע מהריון לא רצוי כיום הוא גדול. זה ו אמצעי מניעה דרך הפה, ו התקן תוך רחמי, ואמצעי מניעה לטווח ארוך הניתנים להזרקה. באיזו שיטה לבחור צריך להחליט עם גינקולוג. אם אישה מתכננת להפוך שוב לאמא, חשוב לה לא "להגזים" איתה אמצעי מניעה הורמונליים, וגם לשלול כל אפשרות של מניפולציה תוך רחמית - ריפוי, הפלה. לכן, השיטה חייבת להיות אמינה, בטוחה ועדינה; לאישה לא צריכה להיות התוויות נגד לה. רק רופא מוסמך יכול לבחור אחד, תוך התחשבות בכל המאפיינים האישיים.

למידע נוסף על כמה חודשים לאחר הלידה אפשר להיכנס שוב להריון, ראו את הסרטון הבא.

שיקום הגוף לאחר הלידה

בתהליך הבאת ילד ובמהלך הלידה מתרחשים שינויים הורמונליים משמעותיים בגוף. שינויים משפיעים לא רק על מערכת הרבייה, אלא גם על איברים אחרים. דברים רבים משתנים באופן דרמטי, ולכן, כמובן, שיקום הגוף לאחר הלידה לוקח זמן מסויים: לא שבוע או שבועיים. כמה זמן לוקח לגוף להתאושש לאחר לידה שונה בכל מקרה ספציפי, אבל אפשר להכליל ולגזור נורמה ממוצעת מסוימת.

• הגוף הנשי לאחר הלידה
• מיתוסים ואמת על התחדשות

הגוף הנשי לאחר הלידה

לאחר הלידה, גוף האישה אינו מתחיל מיד לתפקד כפי שהיה לפני ההריון. עברו 9 חודשים ארוכים כדי לתת התחלה לחיים חדשים, אז גם ההחלמה תתבצע בהדרגה, צעד אחר צעד, וחזרה מלאה למצב הקודם תתרחש לא לפני 2-3 חודשים - וזה רק במקרה בו האישה בריאה לחלוטין ואינה מתאמנת.

לדעת מה קורה עם גוף נשילאחר הלידה, אתה יכול לדמיין בצורה ברורה יותר את כל תקופת ההחלמה. בואו ננסה לרשום את כל השינויים בצורה של טבלה כדי להקל.

שולחן 1.

איברים פנימיים (מערכת, תפקוד)	שינויים	מתי זה יתאושש
רֶחֶם	מיד לאחר לידת הילד וגירוש העובר, הרחם שוקל 1 ק"ג ומקבל צורה כדורית. הוא נהיה חצי קל יותר תוך 10 ימים אם הוא מתכווץ כרגיל.	הוא חוזר לצורתו "הישנה" מהר מאוד - לאחר חודשיים הוא נראה כמו קודם. משקלו 100 גרם. משקל האיבר של אישה שלא ילדה הוא 50 גרם.
צוואר הרחם	משתנה לנצח צורה. במקום חרוטי הוא הופך לגלילי. הלוע החיצוני הופך לחריץ ולא עגול, אך ניתן לראות זאת רק על ידי גינקולוג. אין שינויים כאלה לאחר ניתוח קיסרי	לאחר 3 חודשים זה מתפקד כמו קודם
תפקוד הווסת	הרחם מקבל עמדה פיזיולוגית יותר, ולכן הוא נעלם לעתים קרובות כאבי מחזור. מתאושש לאחר הפסקת האכלה,	לאחר 2-3 חודשים - בנשים שאינן מניקות. מי שמניקה עשויה שלא להתאושש עד הסוף הנקה
נַרְתִיק	השרירים עלולים לאבד גמישות וייתכנו קרעים.	בתום חודשיים הכל מתרפא. טונוס השרירים משוחזר. תרגילי קיגל עוזרים מאוד. השלבים הפשוטים הללו יעזרו להחזיר את הבטן לשגרה לאחר הלידה.
שד	מתמלא, עלול לצנוח לאחר סיום ההאכלה	אולי הצורה הקודמת לא תשוחזר לחלוטין, אבל זה לא אומר ש"הצורה החדשה" תהיה גרועה יותר. אתה פשוט לא צריך להשאיר את זה ליד המקרה ולעשות תרגילים שמטרתם חיטוב שרירי החזה.
מערכת השלד והשרירים	עמוד השדרה הוחלק במקצת, האגן התרחב, המפרקים היו מאוד ניידים	שינויים עוברים בהדרגה, במשך 3-4 חודשים
בֶּטֶן	הבטן "נתלת", נוצר קפל עור	בדרך כלל נעלם לחלוטין תוך 1-2 שנים (אם אתה לא מזניח תרגילים גופניים)
מערכת הלב וכלי הדם	אספקת דם מוגברת. לחץ עוברי עלול לגרום לטחורים	חוזר לשגרה תוך 3-4 שבועות.

מיתוסים ואמת על התחדשות לאחר הריון ולידה

כיום אתה יכול להיתקל לעתים קרובות בהצהרות באינטרנט לפיהן גופה של אמא "טרייה שנעשתה" מתחדש. מה קורה לגוף לאחר לידה - האם הדעה הזו נכונה?

מה קורה לגוף האישה לאחר לידה?

אם שמים לב כמה זמן לוקח לגוף להתאושש לאחר הלידה, מתברר: למעשה, הוא נחלש משמעותית מהלחץ שחווה. באישה עם מחלות כרוניות נסתרות, עשויים להופיע לראשונה הדברים הבאים:

• דלקת פרקים ומחלות מפרקים אחרות;
• פיילונפריטיס;
• בעיות הורמונליות;
• סוכרת (אם אישה מפתחת את זה במהלך ההריון).

אם את שמה לב שלגוף שלך לוקח הרבה זמן להתאושש לאחר הלידה, אולי אחת מהמחלות הללו מתפרסמת. "פצעים" ישנים שכבר היו קיימים גם מחמירים, במיוחד לאחר הלידה השנייה: למשל, טחורים, הרפס. בהתבסס על האופן שבו הגוף מתאושש לאחר הלידה, ניתן להסיק כמה מסקנות לגבי בריאות האישה. אם תהליכי החלמה נמשכים זמן רב מדי, כדאי לשקול בדיקה מקיפה.

נתונים בדיקות רפואיותמעידים גם על ירידה ברמת הכולסטרול ה"רע". נראה שנשים רבות הופכות ל"חכמות" יותר עם לידת ילד: הן צריכות להיות כל הזמן עם האצבע על הדופק של האירועים, לעסוק בהתפתחות הילד, ולכן לפתח את עצמן.

במהלך כל 9 חודשי ההריון הביציות אינן מבשילות בשחלות, כלומר תפקוד רבייה- היכולת להפוך לאם מורחבת. לפני כל שאר התאים בגוף - זו עובדה מוכחת. הריון מעכב את התהליך הבלתי הפיך הזה.

כמעט כל הנשים, כשהן נרגעות מעט לאחר לידת התינוק, תוהות כיצד לשקם את הגוף מהר יותר לאחר הלידה, במיוחד אם הוא לא "מתנהג" טוב מאוד ולא חוזר לקדמותו.

זמן המעבר שונה עבור כל אחד. בהנקה, הגוף בדרך כלל מתאושש מהר.

כאשר הרחם מתנקה לחלוטין ופציעות לידה החלימו, ניתן להתחיל בפעילות גופנית - לאט לאט ובזהירות רבה. לאחר חודשיים (במקרה של לידה מסובכת, במקרה של ניתוח קיסרי - נדון עם הרופא), מותרים יחסי מין. האורגזמה שחוותה אישה עוזרת להאיץ את תהליכי ההחלמה והריפוי עקב זרימת דם חזקה לאיברי האגן.

רצוי לקחת ויטמינים מיוחדים, במיוחד אם השיער שלך נושר יותר מהרגיל והציפורניים מתקלפות.

שמור על עצמך בבריאות טובה כושר גופניבהתחלה טיפול בתינוק והליכה עם עגלה עוזרים. לאחר מכן כדאי להוסיף סדרה של תרגילים. לדוגמה, אם נצפתה חולשה של שרירי הנרתיק ובריחת שתן, אתה צריך לעשות תרגילי קיגל: לסירוגין ללחוץ ולהרפות את השרירים. תרגיל נוסף מסדרה זו: אתה צריך לדחוף במשך כ-30 שניות, ואז להרפות בחדות את שרירי הנרתיק. לאחר זמן מה, הטון יחזור.

כדי לא לאבד את הצורה היפה של השדיים שלך, את צריכה ללבוש חזייה תומכת ולהשתמש בקרמים ומסכות לסימני מתיחה.

המצב קצת יותר מסובך עם מצבורי שומן במותניים ובבטן. אתה לא יכול לרדת במשקל בחדות, גם אם אתה כבר לא מניקה - זה מזיק לאישה עצמה. סימני מתיחה ורפיון עור במקרים כאלה הם כמעט בלתי נמנעים.

כדאי להתמקד לא בהפחתת התזונה, אלא בפעילות גופנית: 2.5-3 חודשים לאחר הלידה, התחל לשאוב את שרירי הבטן ממצב שכיבה (זה מפחית את העומס על הגב). הליכה יומיומית ארוכה בקצב אנרגטי, מתיחות עדינות של שרירים, שאיבה של שרירי הבטן - כל זה יעזור לך לחזור במהירות לכושר טוב.

ועוד אחד נקודה חשובה: אמא צעירה בהחלט חייבת למצוא זמן לעצמה לישון מספיק, להירגע קצת בשתיקה, פשוט לשכב. לכן, אל תנסו לעשות הכל בעצמכם, בקשו מבני הבית עזרה בטיפול בתינוק. ככל שתנוח יותר וטוב יותר, כך תתאושש מהר יותר, והבריאות והאנרגיה הקודמת שלך יחזרו.

נשים הרות רבות מרגישות שאחרי הלידה הן יכולות סוף סוף לשכוח מהדאגות ולהירגע מעט. למעשה, עם לידת תינוק, מתחיל השלב המרגש והאחראי בחיים – האימהות. איך יהיו הימים הראשונים לאחר הלידה? איך להתנהג מיד לאחר מכן לידה טבעית? מתי אפשר לקום? כמה זמן תצטרכו לחכות עד שהתינוק ייולד? מה עוד קורה בבית היולדות בשעות הראשונות לאחר לידה טבעית או ניתוח קיסרי?

איך השעות הראשונות לאחר לידת ילד?

מיד לאחר הלידה נשארת היולדת הצעירה בחדר הלידה. אם תהליך הלידה עבר כשורה, ללא סיבוכים, האישה תועבר למחלקה לאחר לידה תוך מספר שעות. במהלך פרק זמן זה, הרופא יבדוק ויראיין את היולדת, והצוות הרפואי יצפה במצבה. בחלק מהמרפאות, בהסכמה עם המטופלת, מניחים IV עם תרופות הממריצות התכווצויות רחם.

מחלות אפשריות אצל האם בימים הראשונים לאחר הלידה

למרות העובדה שהלידה היא די תהליך טבעי, גוף האישה חשוף מתח חמור. עייפות, סחרחורת, חולשה כללית, מתח עצבנילעיתים קרובות מלוות את הימים הראשונים של האמהות ואינן נחשבות לסטייה מהנורמה. ביום הראשון לאחר הלידה, אם צעירה צריכה להקדיש למנוחה וטיפול ביילוד (מומלץ לקרוא:). מיד לאחר לידת התינוק, עשויים להופיע הדברים הבאים:

1. כאב, חוסר תחושה באתרי התפרים (במיוחד לאחר ניתוח קיסרי);
2. עייפות;
3. כאב שרירים;
4. עלייה קלה בטמפרטורת הגוף;
5. צמא ורעב;
6. צְמַרמוֹרֶת.

כמה זמן עד שאתה יכול לקום?

תהליך הלידה לוקח מאישה הרבה אנרגיה, וזה די טבעי שהיא רוצה לתת מנוחה לשרירים המאומצים שלה. עם זאת, אסור לשכב מסביב לשעון מבלי לקום - פעילות גופניתמקדם התכווצות רגילהרֶחֶם.

כמובן, אתה לא יכול לעשות תרגילים או לעסוק באופן פעיל בספורט, אבל הליכה לאורך המסדרון וביקור בשירותים ובשירותים בעצמך אפשרי והכרחי.

כמה זמן כדאי לשכב? לאחר לידה טבעית לא פשוטה, מותר לאישה לקום לאחר 6 שעות. אם האם הצעירה מרגישה טוב, הרופא יאפשר לה "ללכת" לשירותים בעצמה עוד לפני תום תקופה זו, אך לעת עתה אינך יכול לבקר בחדר השירותים לבד - אתה עלול לפתע להרגיש סחרחורת ולהזדקק לעזרה דחופה.

אם בוצע ניתוח קיסרי, האישה תצטרך להישאר בחדר הלידה (או במחלקה). טיפול נמרץ) לפחות 24 שעות לאחר הלידה. רופא יעקוב אחר מצבה של האם הצעירה בתקופה זו, והצוות הרפואי יבצע זאת טיפול אנטיבקטריאלי, אובדן דם מתוקן, ובמידת הצורך מגרה את תפקוד המעיים.

מתי מביאים את התינוק?

כמעט כל אמא מודאגת מכמה זמן יימסר לה התינוק שלה. הכל תלוי במצב האישה והתינוק וכן במדיניות בית היולדות. בחלק מוסדות רפואייםתינוקות מוכנסים לשד לאחר לידה טבעית, לאחר מכן הצוות הרפואי שוקל, מודד ומלביש את הילודים, ואם מצב האם והילד משביע רצון, אז מאותו רגע הם נמצאים יחד במחלקה לאחר לידה.

חלק מהמוסדות הרפואיים מאפשרים ליולדות לנוח מספר שעות לאחר הלידה. בפרק זמן זה התינוקות נמצאים במעקב של רופא ילודים, הם מקבלים את החיסון הראשון (במידה והאם נתנה הסכמה לחיסון). אם בוצע ניתוח קיסרי בבית החולים ליולדות, זמן ההמתנה יהיה תלוי במספר גורמים:

1. לאחר ניתוח אלקטיבי הרדמה מקומיתהתינוק מובא וניתן להשאירו אצל האם מיד לאחר הלידה;
2. אם התערבות כירורגיתבוצע תחת הרדמה כללית, האם והתינוק יראו זה את זה רק כשההרדמה תפוג (כלומר, לא לפני 3 שעות);
3. לאחר ניתוח קיסרי חירום בלילה, האם תוכל לנוח לפני המפגש עם היילוד עד הבוקר.

לאחר שהאם הצעירה הועברה למחלקה לאחר לידה, היא כבר יכולה להתקלח (בינתיים רק בליווי אָחוֹת). להיגיינת איברי המין, השימוש בסבון ביום הראשון אינו מומלץ - עדיף לשטוף מים חמים. כביסה מלפנים לאחור צריכה להיעשות גם לאחר כל ביקור בשירותים.

בשל שופע הפרשות לאחר לידהתצטרך להחליף רפידות מיוחדות או תחתוני רשת חד פעמיים לעתים קרובות מאוד בימים הראשונים. בחלק ממוסדות הרפואה הרופא עשוי להמליץ ​​על שימוש בחיתול ולא ברפידה – הדבר יקל עליו להעריך את כמות ההפרשות ולהבחין בסטיות מהנורמה בזמן.

בהיותה ב"עמדה מעניינת", אישה מתרגלת לאכול מה שהיא רוצה. לאחר שהפכה לאמא, עליה לפקח בקפידה על התזונה שלה, כי... לא כל מה שאדם מבוגר אוהב יהיה שימושי לתינוק (שמירה על דיאטה חשובה רק למי שמתכננת להניק). מומלץ לכלול את המוצרים הבאים בתפריט מהימים הראשונים:

• מרק עם מרק דל שומן או בורשט (לא מומלץ לאכול כרוב מבורשט);
• בשר בקר דל שומן מבושל;
• פסטה מקמח פרימיום או כיתה א';
• פירה;
• קרקרים שיפון;
• ירקות - מבושלים או מאודים;
• משקה פירות;
• מים מינרליים ללא גז;
• קומפוט פירות יבשים;
• תה חם בתוספת מעט סוכר.

עם הזמן, אמא תוכל להפוך את התפריט שלה למגוון יותר. העיקר הוא להציג מזונות חדשים בהדרגה, במנות קטנות, כדי שיהיה זמן לעקוב אחר תגובת התינוק. באופן כללי, התזונה של אם מניקה צריכה לעמוד בעקרונות אכילה בריאה- קליל, חלקי, ללא תבלינים ותבלינים חמים, ללא אלרגנים, בשרים מעושנים וקופסאות שימורים, וכמובן, כישלון מוחלטמאלכוהול.

הנקה וטיפול בילדים

אם מצב האם והתינוק מאפשר, אזי הילוד מוכנס לשד מיד לאחר הלידה. לאם עדיין אין חלב, אבל לתינוק יהיה מספיק קולוסטרום בשעות הראשונות לחייו - הוא מכיל את כל הדרוש חומרים מזיניםוויטמינים. בנוסף, נעילה מוקדמת עוזרת לבסס הנקה מהר יותר.

יש לשים יילוד לשד על פי בקשה מיידית. חשוב לזכור שתינוק בריא יבכה רק אם הוא רעב. אם ילד כל הזמן בוכה ומסרב להניק, אתה צריך להראות אותו בדחיפות לרופא ילודים - אולי משהו כואב לו. האחות תספר לך בפירוט כיצד להאכיל את התינוק בצורה נכונה ואיזה כללי היגיינה יש לפעול.

סיבוכים אפשריים לאחר לידה בימים הראשונים

ביום הראשון לאחר הלידה, צוות רפואי עוקב בקפידה אחר מצבה של האישה לאחר הלידה על מנת לזהות ולטפל בו בזמן. סיבוכים אפשריים. לעתים קרובות הרופא ייכנס לחדר לאחר לידה ויבדוק ויראיין אמהות טריות. אם מופיעים הסימנים הבאים, עליך לפנות מיד לרופא:

1. יותר מדי הפרשות - אם הכרית מתמלאת מהר יותר משעה ביום הראשון לאחר הלידה, או שמופיעים הרבה קרישים, זה כבר נחשב לסיבוך;
2. מראה חיצוני טְחוֹרִים- אם הם מפריעים מאוד לאישה לאחר הלידה, היא תירשם נרות פי הטבעתמכיל חומר הרדמה;
3. פריחות בפנים או אדמומיות בעיניים - בדרך כלל זה לא סיבה לדאגה; פריחות ונקודות על העור מופיעות במאמצים חזקים כאשר נימים קטנים מתפוצצים (הכל אמור להיעלם מעצמו תוך שבועיים);
4. סדקים בפטמות - אם הפטמות מתחילות לכאוב, העור עשוי להיות יבש מדי, ובקרוב ייווצר סדק כואב, ניתן להימנע מכך על ידי הנחת הילוד כראוי לשד ושימוש בקרמים מיוחדים לטיפול בפטמות;
5. הפרעה במתן שתן - אם אישה לא הצליחה להטיל שתן בעצמה תוך 5-6 שעות לאחר הלידה, היא בהחלט צריכה להתייעץ עם רופא;
6. כאבים באזור הנקבים - כאבים מופיעים גם אם לא היו חתכים או קרעים, אך אם בוצעו תפרים, אזי הרופא ייתן המלצות לטיפול והקלה בכאב;
7. כאבי משיכה או התכווצויות בבטן התחתונה מעידים על התכווצות הרחם, תחושות אלו עלולות להתעצם במהלך האכלה, ואם הכאבים חזקים מאוד, יש לדבר על כך עם הרופא.